Жизнь по новому: Начать новую жизнь? Легко!

Содержание

4 эффективных способа, как изменить себя и жить по-новому

Возможно, с нового года у вас не получилось внедрить изменения в свою жизнь, но помните, что никогда не поздно начать меняться.

Год начался, а вы понимаете, что в вашей жизни чего-то не хватает, хочется перемен или кардинальных решений. Если вас перестало радовать то, что приносило удовольствие ранее, тогда пора задуматься над тем, чтобы изменить себя и зажить совершенно по-новому.

Читайте также: ПОЧЕМУ НЕКОТОРЫЕ ЛЮДИ ВЕЧНО ОПАЗДЫВАЮТ?

Мы не будем писать о том, что нужно изменить свой имидж или заниматься самомотивацией, мы хотим предложить вам несколько способов, которые действительно могут работать.

Способ 1: Будьте собой в Instagram

Это, наверное, та одна из немногих социальных сетей, где вы проводите достаточно много времени. Не переживайте, кардинально отказываться от своего аккаунта вам не придется, но кое-какие коррективы внести нужно будет. Публикуйте туда только то, что посчитаете нужным и когда посчитаете нужным. Делитесь фотографиями, в первую очередь, для себя, а после для остальных пользователей. Не воспринимайте Instagram, как сферу идеальной жизни, ведь у всех ваших любимых подписчиков есть другая сторона фотографий, которые они не выкладывают, ведь они такие же простые люди, как и вы.

Ева Чен, директор моды Instagram, в одном из интервью рассказала, почему не стоит скрывать свою настоящую жизнь от публики:

Мы видим, что благодаря Instagram Stories, люди хотят показать свою закулисную жизнь и доказать, что каждый подписчик — настоящий человек. Когда за постом есть душа и личность, она просматривается лучше. Когда пост слишком совершенен, он просто не интересен, и это играет злую шутку с влиятельными людьми, моделями и дизайнерами, которые выкладывают такие фото.

Способ 2: Удалитесь из социальных сетей

Если вы дошли до предела отчаяния и не знаете куда двигаться дальше, тогда попробуйте удалиться из социальных сетей. Вы сразу поймете, сколько свободного времени у вас появится на более интересные занятия, например, посещение онлайн-курсов по изучению нового предмета или языка, вы сможете уделять больше времени своим друзьям и близким и снова восстановите традицию живых встреч и живого общения.

Есть еще один хороший плюс, у вас нормализуется график сна, поскольку синий свет экранов от гаджетов не будет стимулировать работу головного мозга перед сном.

Тем более, вспомните, что первым делом сделала Меган Маркл, которая вскоре будет носить титул герцогини. Правильно, она удалилась со всех социальных сетей и ни чуть не жалеет об этом.

Читайте также: ИГРЫ РАЗУМА: ПОЧЕМУ МЫ ГОТОВЫ ИДТИ ЗА ТОЛПОЙ И ДРУГИЕ ПАРАДОКСЫ СОЗНАНИЯ

Способ 3: Перестаньте беспокоиться о своем возрасте

Вы все чаще начинаете шутить о том, что ваш возраст не позволяет вам надевать мини-платье, что в вашем возрасте уже тяжело танцевать на вечеринках до утра и делать эпатажный маникюр. Перестаньте ругать себя за свой возраст и акцентировать на нем свое внимание. Вспомните о Мей Маск, которая стала послом молодежной марки CoverGirl, а ведь ей уже далеко за 50, но ее это совсем не смущает. А Трайси Эллис Росс произнесла речь о том, что она отлично себя чувствует в возрасте 45 лет без детей и без мужа.

Вместо того, чтобы беспокоиться о чем-то вроде кризиса среднего возраста, лучше подумайте как бы вы хотели отпраздновать свой следующий день рождения, ломайте собственные стереотипы касательно возраста и черпайте вдохновение от людей, которые не бояться афишировать свой возраст, например 63-летняя икона стиля Лин Слейтер или 88-летняя Мул Лин.

Instagram/@moonlin0106

Способ 4: Освойте новый вид спорта

Если вы до сих пор не занимаетесь спортом, тогда самое время начать это делать. Вы не поверите, но спорт не только сделает ваше тело стройнее, а здоровье крепче, но и позволит вам определенным образом социализироваться. Если вы выберите тот вид занятий, который вам понравиться — это будет приносить вам только удовольствие. 

Если вы все еще стоите перед выбором, чем же заниматься, мы поделимся с вами списком самых популярных видов спорта за прошедший год:

  1. Воллейбол
  2. Гольф (почему бы не начать осваивать этот вид спорта)
  3. Баскетболл
  4. Теннис
  5. Плаванье
  6. Йога
  7. Фитнес
  8. Pole dance

Изобилие выбора не может не радовать, главное начать. Найдите свой вид спорта методом проб и ошибок и вы увидите, что ваша жизни засияет другими красками.

 

Понравилась статья? Оцените: Загрузка…

10 фильмов, которые помогут посмотреть на жизнь по-новому

Время от времени в жизни наступает момент, когда срочно требуется перезагрузка. Человек как бы берет паузу, чтобы переосмыслить прожитое, осознать собственную ценность, увидеть открытые возможности. Обычно этот трудный процесс требует некоего толчка, которым могут служить слова или поступки другого человека. Но что делать, если вы не посещаете психолога, а в кругу друзей нет лайф-коуча?

Предлагаем 10 фильмов, которые помогут увидеть жизнь под новым ракурсом. Опыт и переживания главных героев как нельзя лучше подходят для переосмысления ценностей. Десять жизненных фильмов подарят незабываемый опыт, вдохновят и настроят на новую волну.

Кафе де Флор

Две сюжетные линии удивительным образом переплелись в одной ленте.

События происходят в разные промежутки времени. Фильм повествует о жизни совершенно разных людей: матери-одиночке и знаменитого шоу-мена. Жаклин растит сына-дауна. Энтони – успешный шоу-мен, диджей. У него счастливая семья и красивая жена. Он страдает угрызениями совести, вспоминая бывшую любовь, которую оставил ради новой.

К чему-то прекрасному

Фильм рассказывает, как переосмысление серого бытия может изменить жизнь. 20-летняя Катарина сбежала с парнем на съемную квартиру от матери-алкоголички. Как многие представители безликой толпы безработная девушка без выдающихся увлечений много времени проводит в Сети. Однажды она наткнулась на запись творения Моцарта. Классическая музыка ошеломила ее. Катарина увидела окружающий мир в новом свете и решила устроить «перезагрузку» своей жизни.

Мед в голове

Дедушка 11-летней Тильды страдает болезнью Альцгеймера и скорбит по умершей супруге. Родственники вынуждены забрать его к себе из-за быстро прогрессирующего заболевания.

Маленькая Тильда всячески поддерживает угасающую память любимого дедушки. Девочка не желает смириться со страшным диагнозом любимого родственника. Она решается сбежать с ним в Венецию, поскольку воспоминания о романтичном городе чуть ли не единственное, что тот еще помнит. Много лет назад именно в Венеции юный Амандус Розенбах сделал предложение ныне покойной супруге. Тильда пытается догнать угасающие воспоминания, вернуть дедушке счастливые мгновения далекой юности.

День труда

Адель пребывает в депрессии после развода. Сын Генри – ее единственная связь с реальностью. Случайным образом в их жизни появляется новый мужчина. Они познакомились в супермаркете. Адель и Генри даже не предполагают, что тот может быть разыскиваемым преступником. Френк привнес в их жизнь некую радость и разнообразие. Адель оказалась в тупике, когда он рассказал неприглядную правду о себе. В замешательстве она не знает, как поступить.

Опустевший город

Алан Джонсон живет благополучной жизнью: успешный дантист, любимый и любящий супруг и отец двух дочерей. Однажды он встречает бывшего сокурсника Чарли Файнмана, с которым делил комнату. Тот ведет совершенно нестандартную жизнь замкнутого подростка. Взрослый мужчина целыми днями слушает музыку, катается на самокате. Оказывается, он потерял семью в зловещем теракте 11 сентября. Старые друзья не догадываются, что случайная встреча станет началом новой главы их жизней.

Мандарины

Сюжет развивается на фоне войны в Абхазии. Эстонское поселение опустело. Жители предпочли вернуться на историческую родину. Остались только два старика-соседа, которые так же планируют уехать после сбора урожая. Один ждет, когда в его саду созреют мандарины. Второй пообещал изготовить тару для цитрусов. И вот, рядом с селом прошел бой. Старики находят двух тяжелораненых бойцов из противоборствующих лагерей: грузина и чеченского наемника. Селяне приносят их в дом, чтобы вылечить. Их человечность создала взрывоопасную ситуацию, когда под одной крышей находятся едва живые непримиримые враги. Старики мучаются вопросом, что произойдет, когда их подопечные поднимутся на ноги.

Охота

Лукас тяжело пережил развод, очень скучает по сыну. Он живет и работает в маленьком датском городке. Постепенно его жизнь налаживается. Лукасу удалось вернуть сына. Еще он встретил новую любовь. Но тут происходит нечто непредвиденное. Родители маленькой воспитанницы детского сада неправильно истолковывают слова девочки. Жизнь Лукаса снова рушится. Жители маленького городка преследуют опального воспитателя. Никому не приходит в голову, что они охотятся на невиновного.

Месть

Фильм о враче-волонтере заставляет переосмыслить привычные модели поведения. В Судане Антон был очевидцем вопиющей бесчеловечности. Потому, вернувшись домой, он отрекается от агрессии в любой форме. Сын-подросток и его друг придерживаются кардинально противоположной точки зрения. Школьники считают, что зло нужно наказывать. Поэтому приятели решают жестоко отомстить за отца Элиасса, когда того избили.

Друзья заходят слишком далеко и события принимают непредсказуемый поворот.

Мой единственный

Фильм о поиске женского счастья. Легкомысленная Энн Деверо неосмотрительно бросает мужа. Погрузив в машину сыновей, она пускается в бесконечный вояж на поиски нового спутника жизни, который обеспечит ее сыновьям достойное содержание. Раньше Энн Деверо была озабочена исключительно нарядами. В дороге она заново узнает сыновей. Очаровательная блондинка неожиданно для себя осознает, что найти нового мужа не так-то просто. Со временем Энн понимает, что ее поиски ведут в никуда. Она пытается оставить ложную цель, найти правильный путь.

Поэзия

Эксцентричная Миджа живет в небольшом городке с внуком-школьником. Пожилая женщина тщательно следит за внешностью, любит яркие наряды. Случайно Миджа попадает на курсы поэзии, где учится слагать стихи, находить прекрасное в повседневной жизни. Пожилая женщина с восторгом обнаруживает, что раньше многие вещи попросту не замечала.

Довольно скоро восторг уступает место смятению, потому что в жизни существуют не только прекрасные вещи.

Смотрите также:
Страшные до ужаса: 12 самых жутких фильмов-нестрашилок, от которых идет мороз по коже

А вы знали, что у нас есть Instagram и Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Жизнь по-новому: ЕС оставил Украину без вакцины от COVID-19

Президент Украины Владимир Зеленский пожаловался, что ЕС не поставляет стране вакцины от коронавируса, несмотря на договорённости.

«Наша страна не получила ничего. Я думаю, что это очень несправедливо», — прокомментировал он.

Обещанная вакцина, по его словам, будет поставлена только под конец года — в лучшем случае в третьем или четвёртом квартале. При этом на Украине уже зафиксировано более двух миллионов случаев заражения коронавирусом. На данный момент там привито менее одного миллиона человек.

У происходящего есть вполне объективные причины. И заключаются они в том, что Европе самой не хватает вакцины. Фармгиганты попросту сорвали графики поставок, что уже сейчас приводит к судебным искам. И крайне странно было бы предполагать, что имеющиеся ограниченные объёмы они направят куда-то мимо Евросоюза. Ради кого? Ради Украины? Это, знаете ли, даже не смешно. Скорее абсурдно. Впрочем, есть в этой ситуации и нечто ещё более абсурдное — апелляция Зеленского к справедливости. О чём он вообще?

Ну, вероятно, о том, что некоторое время назад Украина очень громко и с большой помпой отказалась от тоталитарной вакцины из России. С поставками которой как раз проблемы вряд ли бы возникли. Ну, по крайней мере, в таком масштабе. И, вероятно, в обмен на этот отказ данное государство вообще и г-н Зеленский в частности ожидали некую благодарность от «братской Европы».

Вот только благодарить подобным образом может равный равного. А со стороны Украины подобное действие никем на Западе не рассматривается как некое одолжение. Это была её вассальная обязанность. За которую благодарить никто не должен. Украине вообще никто ничего не должен. В данной ситуации ей просто указали её место в пищевой цепи. И это не имеет никакого отношения к категории справедливости. В принципе.

Но имеет ли смысл осуждать за это Евросоюз? Вряд ли. Как минимум потому, что его политика работает. В отличие от политики той же РФ на данном направлении. Давайте элементарно их сравним. Евросоюз без малейших сантиментов просто не поставил гражданам украинцам уже обещанную вакцину. При этом он даже до объяснений не снизошёл. Почему? Потому, что это в его интересах. Всё. Других причин нет. Замечу: и не должно быть.

У нас же на полном серьёзе звучат предложения о том, чтобы открыть на границе с Украиной бесплатные пункты по вакцинации «Спутником V», чтобы «показать нашу мягкую силу». Прошу прощения: чего? Что показать? Кому? Им? А на основании чего, граждане? На основании некоего «общего прошлого»?

И главное: чтобы что?

Знаете, может, это и прозвучит жёстко, но нет ничего более жалкого, чем российский политик или иной деятель, апеллирующий к риторике «братского народа». На деле мы уже давно не «братские республики». Настала жизнь по-новому. И отношения должны строиться в соответствии с этой жизнью. Любые попытки такой «мягкой силы» будут восприняты как слабость и желание понравиться. С весьма предсказуемыми последствиями. Так, может, настало время для смены подхода?

И не нужно бояться репутации безжалостного государства, чью помощь ещё нужно заслужить. Евросоюз вот не боится. Америка не боится. Китай не боится. И нельзя сказать, что у них в этом смысле что-то не получается.

Павел Кухмиров

Читайте по теме: В центре Нью-Йорка уже год лежат тела сотен погибших от коронавируса

как мы будем есть при коронавирусе – The City, 12.03.2020

О ресторанной жизни в реалиях коронавирусной эпидемии и о том, что московских гурманов ждет в самом ближайшем будущем, размышляет ресторанный критик The City Александр Ильин.

Прежде всего, я не собираюсь рассуждать, опасен этот вирус или нет, откуда он взялся и как от него уберечься. Меня гораздо больше интересует, как мы реагируем на то, что теперь он есть в нашей жизни, и как эти наши реакции изменяются со временем. Практика подсказывает, что диапазон их может быть весьма широк и простираться от призывов немедленно сжечь каждого, кто закашлял, до организации фондов помощи тем, кто сидит в двухнедельном карантине. В любом случае наш быт изменится в ближайшее время.

Мыть руки перед едой, носить с собой бутылочку санитайзера, а на лице маску, мерить по утрам температуру – больше это не причуды эстетов, лелеющих свое модное психическое расстройство. Это теперь для всех. И как человек, в силу своей работы ежедневно бывающий в заведениях общепита, я не могу не думать, как это отразится на ресторанах.

Отразится по-разному. И не сразу. Например, рестораны высокой или, говоря шире, изящной кухни, куда ходят люди тонкой душевной организации и при этом согласные тратить, честно скажем, вызывающе большие деньги, даже ничего не заметят. Там и без того сервис настолько избыточный, а спрос такой избирательный, что ни один микроорганизм не проскочит. Ну, может, и проскочит, но, завидев одиноких сосредоточенных гостей, обреченно поспешит на выход.

Другое дело – рестораны среднего ценового сегмента, кофейни, куда люди заскакивают ежедневно, фастфуд и прочие шашлычные. Сейчас, пока вирус – это что-то такое по телевизору и непонятно, чего с ним так носятся, тем более что от обычного гриппа вон сколько народу умирает, там все по-прежнему. Пока. В ресторанах Новикова уже появились черные и дико стильные маски, и хостес начинают их не без шика носить. Но это временно. Как только умрет какой-нибудь сын маминой подруги, беспокойство начнет расходиться, как круги по воде от брошенного камня. И гости не смогут этого не заметить. И тогда начнутся перемены.

Какие? Прежде всего, резко начнут расти бизнесы доставки и dark kitchens. Вы полагаете, что в Москве слишком много курьеров? Подождите, через месяц вы узнаете, что такое «много курьеров», и заодно поймете, для чего московским улицам такие широкие тротуары (если, конечно, не будете сидеть в домашнем карантине). По сравнению с классическим ресторанным бизнесом эти отрасли сравнительно молоды и реагируют на вызовы времени практически мгновенно; ну и денег в них прямо сейчас закачивают столько, что все рестораны обзавидуются.

Но это первая, самая непосредственная реакция рынка. Весьма вероятно, что растущий сектор dark kitchens будет нуждаться в персонале и начнет вытягивать его из традиционных ресторанов – больше-то неоткуда. На фоне растущего дефицита персонала и падения спроса рестораны будут либо закрываться, либо как-то меняться. Я не допускаю мысли, что владельцы недвижимости могут пойти навстречу рестораторам – это все равно что Луна упадет на Землю. Поэтому перемены будут по части технологий, оптимизации меню и использования полуфабрикатов высокой степени готовности – то есть по части всего, что позволяет обходиться без квалифицированного персонала. На Солянке, например, открыл такую пиццерию Дмитрий Зотов, называется Zotman Pizza. Никакой раскатки теста, никаких печей; основы для пицц приезжают замороженными с фабрики-кухни, а выпекается все в аппаратах, напоминающих хлебопечку на атомном ходу. Качество? Нормальное качество. Главное, для работы там требуется разве что умение отличать одну кнопку, синенькую, от другой, красненькой.

Это вплотную подводит нас к перспективе появления абсолютно новых блюд. Мы даже представить сейчас не можем каких. Ничего, это обычная история для современной экономики; пока на рынке не появились смартфоны, никто не знал, как они всем нам необходимы. Скорее всего, это будет еда с расширенным функционалом: каша с дополнительной клетчаткой, пончик с глазурью и L-карнитином, бомж-пакет с поливитаминами. Но это я рассуждаю обычным для человека образом, то есть экстраполирую то, что уже есть сейчас, в будущее. На самом деле все будет иначе, и никто не скажет, как именно. Главное, чтобы все это можно было герметично упаковать, без проблем перевезти и без ущерба для вкуса разогреть. Или съесть не разогревая.

Кстати, новый шанс получат холодные блюда, прежде всего салаты. Все необходимые технологии уже существуют: вертикальное выращивание, гидропоника и прочие городские огороды. Плантация в подвале, кухня этажом выше, мгновенная доставка на электроскутере – сложно представить более совершенную логистическую цепочку. И курьер обязательно в маске и перчатках; согласитесь, это куда проще обеспечить, чем нарядить таким образом весь персонал в ресторане.

Хорошая новость для тех, кто опасается генной модификации: генная модификация – это теперь хорошо. В принципе, и раньше было неплохо, но в условиях, когда все непрерывно боятся быть инфицированными и мечтают о лекарстве, вообще прекрасно. Похоже, наконец-то наступает подходящее время для золотистого риса – время, когда сидящее по углам население начнет испытывать повальный дефицит витамина C, а также проблемы с занятостью (не все же могут работать удаленно) и, как следствие, с деньгами.

Дальше загадывать сложно, потому что если с вирусом дело зайдет так далеко, как обещают нам пессимистичные прогнозы, то мир изменится так, как не менялся со времен изобретения противозачаточных таблеток. Но хоть семьи волей-неволей станут крепче. Хоть и меньше.

Александр Ильин

Эпилепсия. Жизнь по-новому… Жизнь по-новому? Бархатов М.В.

.В. Бархатов1,3, К.В. Воронкова2,3, А.А. Евсюков1

Центр эпилептологии, неврологии и нарушений сна МЦ «ЛабиринтМед» (Красноярск)1, РНИМУ им Н.И.Пирогова (Москва)2, НП «Объединение врачей-эпилептологов и пациентов»3

«…Когда в наш дом пришла беда вместе с болезнью моего первенца Максимки – в первые месяцы после трудных родов у ребенка начались  внезапные судороги,  мы не знали что делать и куда бежать.  Врачи детской участковой поликлиники, которые не располагают высококвалифицированными  неврологами-эпилептологами, сразу направили нас к специалистам – спасибо им за это!». Газета «Городские новости», №7, 2014   

Заболеваемость эпилепсией во всем мире занимает одно из ведущих мест среди болезней нервной системы. Ежедневно в мире регистрируется около 6 500 новых случаев этой болезни. Эта сухая статистика. Проблему человека с эпилепсией мы, как специалисты можем видеть только снаружи, на основании наблюдений за переживаниями человека с эпилепсией или его близких, на основании вопросов, на которые нам необходимо дать исчерпывающие ответы. Это, конечно только «надводная часть айсберга». Внутренний мир человека с эпилепсией, его тревоги, волнения и решения нам недоступны. На приемах мы сталкиваемся с различными реакциями на факт установленного диагноза «эпилепсия» и обязаны быть честными до конца перед собой и перед человеком с эпилепсией для того, чтобы помощь была оказана наиболее полно и эффективно. Человек с эпилепсией обязан получить доступную информацию от специалиста по всем аспектам заболевания, знать, какие перемены в жизни вообще возможны после установления диагноза «эпилепсия».

В своей статье мы, конечно, не можем отразить все особенности жизни человека с эпилепсией, да и слишком много форм заболевания, слишком индивидуально течение болезни и слишком все мы разные для того, чтобы всех «стричь» под одну гребенку и придумать и описать единый путь и рецепт жизни человека с эпилепсией. Наша задача попробовать отразить основные изменения на наш взгляд, происходящие в жизни человека с установленным диагнозом «эпилепсия».

1.Влияние внешних факторов. Общество и государство.

Время показывает, что государственные подходы в оказании помощи человека с эпилепсией зависят не от объективных фактов и знаний по проблеме, а от мифов, легенд и субъективных предубеждений о болезни. Так, буквально вплоть до ХХ века врачи могли запретить брак, если один из партнеров страдал эпилепсией. Общество было уверено, что болезнь психиатрическое, а заболевание передается по наследству в ста процентах случаев, и что потомство человека с эпилепсией обязательно тоже будет страдать этим заболеванием. Только в конце XX века эпилепсия перестала рассматриваться как психиатрическое нарушение, и были предприняты попытки показать психическую состоятельность человека с эпилепсией. Согласно Международной Классификации Болезней 10-го пересмотра (ICD-10, 1990), «эпилепсия» была удалена из списка болезней психиатрических и отнесена в класс болезней нервной системы. Казалось бы всё: все проблемы человека решены, ясно, что человек с эпилепсией получая регулярные курсы специальных неврологических препаратов может быть полноценным членом общества и выполнять свою миссию. Всё не так просто и в современном, XXIвеке: на данный момент времени существует множество ограничений жизнедеятельности и функционирования, связанных с мифом об этом заболевании. Различные законы и приказы накладывают множество странных ограничений в современном обществе на человека с эпилепсией и на его семью: начиная с детского возраста (запрет санаторно-курортного лечения, запрет оборота множества высокоэффективных антиэпилептических препаратов в России и т.д.), заканчивая выходом на пенсию (например, запрет большинства видов трудовой деятельности).

2. Ребенок раннего возраста с эпилепсией.

Планированная и хорошо протекающая беременность здоровой матери, к сожалению, не всегда может закончиться рождением здорового ребенка. Иногда причину нарушения здоровья малыша можно обнаружить и своевременно принять меры интенсивной терапии, чтобы постараться «вылечить» ребенка или «минимизировать» потери здоровья. Уже на первых месяцах жизни зачастую можно предвидеть исход заболевания и понять, что ожидает семью в будущем. Этап правильной диагностики эпилепсии очень важен на этом этапе, так как от раннего начала терапии и от правильно назначенного препарата зависит исход болезни. Установление правильного диагноза затруднено ещё тем, что у ребенка первого года жизни огромное количество особенных движений, особенных поведенческих феноменов и состояний, которые при неправильной трактовке могут быть приняты как эпилептические приступы, а на самом деле являться просто особенностью этого возраста. Этап постановки правильного диагноза труден и многоэтапен: это и регулярные приемы специалиста, и проведение различных видов электроэнцефалографической диагностики, и радиологическая диагностика, и подключение генетических исследований и многие другие методики. Время идет, и в случае с эпилепсией, оно играет против здоровья, поэтому очень часто врач может назначить антиэпилептическую терапию ещё до получения окончательных результатов обследований, при уверенности, что у ребенка эпилепсия. Постановка диагноза на этом этапе жизни малыша уже оказывает значимое влияние на распорядок жизни всей семьи и на семейные взаимоотношения. К сожалению, мы достаточно часто сталкиваемся с распадом семьи на этом этапе. Один из членов союза не может принять особенного ребенка, начинаются поиски виноватого в заболевании. Конфликт прогрессирует и всё заканчивается достаточно печально. Нам кажется, что правильно оказанная медицинская и психологическая помощь на этом этапе может предотвратить неблагоприятный исход. Не надо жалеть времени на беседу с семьёй малыша, для того, чтобы объяснить необходимость правильной терапии, режима дня и прогноза заболевания. Множество эпилепсий, возникающих в детском возрасте, имеют благоприятный исход и не требуют агрессивной терапии. С другой стороны, конечно существуют эпилепсии с изначально неблагоприятным выходом из заболевания. Семья ребенка должна об этом знать. Существующие в штате эпилептологических центров и специализированных медико-психологических консультаций психологи берут на себя основную работу с семьей человека с эпилепсией и проводят при необходимости психокоррекцию и семейную терапию. Задача врача: объяснить необходимость своевременно обращения к психологу.

На этом этапе жизнь внутри семьи меняется более в той семье, в которой эпилепсия у ребенка сопровождает какое-либо тяжелое заболевание, также нуждающееся в лечении. Одному из членов семьи, как правило, приходиться стараться больше зарабатывать, а второму максимально быть «привязанным» к ребенку для того, чтобы «схватиться» за все методики, которые обещают выздоровление. К сожалению, поиски таких методик приводят всегда к разочарованию и бессмысленной трате финансов, которые могли быть потрачены на действительно эффективное лечение. Мы призываем не верить интернету с его мощной рекламой различных «новых» методик лечения всех заболеваний с обязательными «отзывами» благодарных пациентов (которые получают мзду за написание каждого отзыва). Точную информацию об эффективной методике лечения человек может получить только непосредственно от специалиста, имеющего медицинское образование, а методика терапии должна иметь какую-либо минимальную доказательную основу и использоваться не только в пределах определенного региона или области России. Для лечения детей с различными заболеваниями на территории России существуют специализированные реабилитационные центры и отделения, работающие по единым принципам и имеющие большой опыт и хорошие результаты в области восстановления здоровья. Многие из них оказывают помощь по системе обязательного медицинского страхования, не требуют вложений семьи и являются государственными.

Отказ администрации детского сада от ребенка с эпилепсией, запрет ребенку с эпилепсией заниматься в спортивных секциях мы можем объяснить только влиянием предрассудков, о которых было сказано выше. Не существует законов или приказов, по которым бы ребенку с эпилепсией был противопоказан организованный коллектив. Официальные ограничения появляются позже, с момента занятия активной трудовой деятельностью. Однако на врачебном приеме часто приходиться сталкиваться с ситуацией, когда мать ребенка с эпилепсией просит справку с разрешением посещать детский сад.  Такое отношение работников детского сада с одной стороны противозаконно, так как нарушает конституционные права человека и закон о неразглашении врачебной тайны; с другой стороны, такие меры предосторожности опять же связаны с мифами об эпилепсии и дефицитом информации об этом заболевании. Воспитатели зачастую просто не знают, что приступы у детей с эпилепсией хорошо контролируются препаратами и могут вообще не сопровождать заболевание при адекватной терапии, иногда воспитатели «боятся» таких детей вследствие того, что не знают тактику своего поведения при приступе или считают таких детей «психически ненормальными». Проблему обучения работников дошкольных и школьных общеобразовательных учреждений пытаются устранить члены НП «Объединение врачей эпилептологов и пациентов». Объединение проводит регулярно во всех регионах России школы как для людей с эпилепсией и их близких, так для врачей и для всех заинтересованных лиц, в том числе и для работников системы образования.

3. Школьник, подросток с эпилепсией

Если ребенок болен эпилепсией с раннего возраста, то к школьному возрасту он и его семья, как правило, уже адаптируются к жизни в обществе и к социуму (далеко не всегда, и здесь есть нюансы). Мы считаем, что большинство проблем в этом возрасте ребенка возникают как раз при впервые выявленном заболевании. И здесь опять возникают определенные ограничения, которые могут изменить привычный уклад жизни индивида. В раннем школьном возрасте могут начинаться многие доброкачественные формы эпилепсии. Их название говорит уже о том, что не происходит каких-либо необратимых изменений в здоровье человека при адекватной терапии болезни и возможно полное выздоровление ребенка. Задача врача на этом этапе (а мы можем судить только как специалисты) – это правильно установить диагноз, и назначить оптимальное лечение, которое не будет приносить неудобства ребенку с эпилепсией. Неуспех лечения ребенка с эпилепсией в первую очередь может быть связан с самим ребенком и его семьей. Если человек не уверен, что лечение необходимо, то он его  получать и не будет, либо использовать препарат будет нерегулярно, и самостоятельно меняя дозу. Мы знаем, что при лечении эпилепсии этого делать ни в коем случае нельзя. Более того, такая система (точнее, отсутствие системы) терапии приводит к формированию неизлечимых форм эпилепсии. Правильное назначение препарата не меняет стиль жизни ребенка и его семьи, не вызывает смены привычного стереотипа жизни, так как современные препараты можно использовать 1-2 раза в день (что не сложно). Задача врача – донести ребенку и его семье, что только постоянный контроль над терапией является успехом лечения болезни.

Ещё один аспект медикаментозного лечения эпилепсии у подростков – косметические дефекты при использовании антиэпилептических препаратов, в том числе, появление акне (т.н. прыщей), набор (или снижение) веса, алопеция (выпадение волос) и некоторые другие нежелательные, но как правило, обратимые явления, которые могут вызывать у подростка дискомфорт и нежелание лечить болезнь. На этом этапе задача членов семьи убедить подростка в том, что лечение необходимо, так как если заболевание не лечить, то оно примет катастрофический характер и может привести к инвалидности; помочь юноше или девушке советом обратиться к смежным специалистам (дерматологи, гастроэнтерологи, эндокринологи и др. ), которые помогут провести лечение возникших нежелательных явлений. Задача врача – пересмотреть терапию эпилепсии (дозу препарата, режим его приема и т.д.) для того, чтобы минимизировать возникшие нежелательные явления от приема антиэпилептической терапии.

При установленном диагнозе «эпилепсия» может измениться и отдых ребенка с эпилепсией. Существующие мифы о том, что ребенку с эпилепсией противопоказана любая физическая нагрузка, и лучше всего обучение на дому только усугубляют течение болезни. Многочисленные исследования и клинические рекомендации убедительно доказывают, что рациональная физическая нагрузка может не только не ухудшать состояние ребенка, но и уменьшать частоту приступов. Конечно, решение вопроса о посещении какой-либо спортивной секции должно быть принято вместе с лечащим врачом и существуют формы заболевания, при которых действительно лучше воздержаться от активной физической деятельности. При интеллектуальной возможности и контролируемых приступах ребенок должен посещать общеобразовательное учреждение, так как только общение со сверстниками и нахождение с ними в равных условиях позволяют ребенку с эпилепсией поддерживать высокую самооценку и сохранять хорошее качество жизни, связанное с социализацией. Помимо этого, при некоторых формах эпилепсии сама по себе активная умственная деятельность может быть противосудорожным барьером.

По существующим законодательным актам «эпилепсия» является безусловным противопоказанием к санаторно-курортному лечению и реабилитационному лечению в медицинских учреждениях. К сожалению, это относится ко всем детям с эпилепсией, какая бы форма заболевания не была у ребенка: доброкачественная и не мешающая жизни, либо тяжелая, резистентная форма. Наличие таких ограничений заставляет зачастую родителей детей, имеющих сопутствующую патологию (например, хронические заболевания дыхательной или желудочно-кишечной системы) не афишировать и «скрывать» диагноз эпилепсии в поликлинике. Если при доброкачественных формах болезни в этом нет ничего страшного, так как не может быть ухудшения состояния ребенка после реабилитации, то при тяжелых формах могут учащаться и утяжеляться  приступы, а если была достигнута ремиссия, то зачастую мы видим её срыв.

4. Взрослый с эпилепсией

Сколь угодно долго можно спорить о качестве законодательных и подзаконных актов, призванных регулировать жизнь человека с эпилепсией, однако, факты неопровержимы: взрослый человек с эпилепсией в России социально беззащитен. Действующие приказы, определяющие перечень работ, которыми противопоказано заниматься человеку с эпилепсией грубо нарушают все конституционные права человека с эпилепсией. Эти документы не позволяют взрослому с эпилепсией, по большому счету работать нигде. Наверно логично, что при плохо контролируемых приступах не стоит работать на высоте, или иметь дело с электрооборудованием высокого напряжения, но почему человек с эпилепсией не может, скажем, быть врачом,  или работать в гостиничном бизнесе? Причем, ограничением к допуску для практически всех видов работ являются все формы эпилепсии вне зависимости от наличия или отсутствия контроля над приступами, вне зависимости от того, какие вообще типы этих приступов у человека и насколько они могут мешать той или иной профессиональной деятельности.

Вторая сторона этой медали – отсутствие возможности у взрослых с большинством типов эпилепсий получить инвалидность. Хотя, кажется логично, что если есть государственный запрет работать взрослому с эпилепсией, то каким-то образом он должен получать помощь, в том числе и финансовую от этого государства. По факту этого нет, и если у взрослого нет судорожных приступов, то рассчитывать на помощь государства он не может. Какой выход? Как разорвать порочный круг? В этих условиях взрослый человек с эпилепсией вынужден скрывать свой диагноз от работодателя или вообще не обращаться за медицинской помощью, опасаясь лишиться дохода. Вследствие этого, лечение может быть не начато вовремя, что может ухудшить прогноз на выздоровление. 

Таким образом, изменения в жизни человека с эпилепсией возникают в любом возрасте и зависят не только от течения самого заболевания, но более подвержены изменения качества жизни вследствие отношения социального окружения к нему. Тенденция на адекватное восприятие обществом человека с эпилепсией намечена и мы уверены, что положительные изменения будут, но наши задачи как врачей и членов общества ускорить и улучшить этот процесс, осуществляя, в том числе и образовательные программы по эпилепсии для специалистов всех специальностей, людей с эпилепсией и их близких.  

Окна Велюкс-2021: жизнь по-новому!

Woodline — линия деревянных окон

Деревянные окна гармонично смотрятся в любом интерьере. Древесина окон VELUX прочна и устойчива к перепадам температур благодаря клееной структуре.
Экологичный лак на водной основе защищает поверхности.

Стандарт WoodLine. Самая доступная стандартная модель VELUX с вентиляцией, сочетающая базовый функционал с хорошими теплосберегающими свойствами. Обеспечивает мансарду дневным светом и свежим воздухом.

Стандарт+ WoodLine. Улучшенная стандартная модель VELUX с эргономичной фурнитурой стильного дизайна и высокими теплосберегающими свойствами благодаря двухкамерному стеклопакету.

Дизайн WoodLine. Модель c элегантным европейским дизайном внутри и технологичной системой крепления накладок снаружи, высокими теплосберегающими свойствами благодаря двухкамерному стеклопакету.

Классика WoodLine. Классическая модель с инновационным дизайном, дополнительной защитой от осколков, высокими теплосберегающими и звукоизолирующими свойствами. Наиболее продаваемая модель в Европе.

Панорамное окно. Подарите своей комнате в мансарде великолепный вид! Панорамные мансардные окна открываются наружу по верхней оси и не мешают обзору. 
Они станут хорошим выбором для тех, кому важен простор и чувство единения с окружающим.

Окно на электроуправлении. Мансардные окна VELUX INTEGRA® идеальны для ценителей максимального комфорта и при расположении окна вне доступа. Окно со встроенным электромотором комплектуется настенной кнопкой дистанционного управления. С её помощью вы можете управлять окном из любого места в доме. А встроенный датчик дождя автоматически закроет окно в случае осадков.

 

Whiteline — линия белых окон

Белые водостойкие окна подходят для светлых интерьеров и влажных помещений, а также если в помещении уже есть белые вертикальные окна. Идеально сочетаются с белыми стенами и потолками.
Не требуют ухода, легко моются.
Два варианта исполнения: ПВХ или деревянный каркас в полиуретане.

 

Стандарт WhiteLine. Самая доступная пластиковая белая влагостойкая модель окна VELUX с вентиляцией, сочетающая базовый функционал с хорошими теплосберегающими свойствами и дополнительной защитой от осколков.

Дизайн WhiteLine. Уникальная модель (деревянный каркас в полиуретане) c элегантным европейским дизайном внутри и технологичной системой крепления накладок снаружи; высокими теплосберегающими свойствами благодаря двухкамерному стеклопакету.

Классика WhiteLine. Классическая модель с инновационным дизайном, дополнительной защитой от осколков, высокими теплосберегающими и звукоизолирующими свойствами.

Панорамное окно. Подарите своей комнате в мансарде великолепный вид! Панорамные мансардные окна открываются наружу по верхней оси и не мешают обзору. Они станут хорошим выбором для тех, кому важен простор и чувство единения с окружающим миром. Максимальный комфорт использования мансардного окна.

Окно на электроуправлении. Мансардные окна VELUX INTEGRA® идеальны для ценителей максимального комфорта и при расположении окна вне доступа. Окно со встроенным электромотором комплектуется настенной кнопкой дистанционного управления. С её помощью вы можете управлять окном из любого места в доме. А встроенный датчик дождя автоматически закроет окно в случае осадков.

Линия VELUX PREMIUM — это дизайнерские, эксклюзивные решения для мансарды. Разнообразные варианты включают панорамное остекление, балконы и террасы, подключение к системам умного дома. С их помощью Вы можете создать балкон в мансарде без дополнительных надстроек. А подключив окна к системе умного дома, вы сможете управлять мансардными окнами из любой точки дома.


(@)Использован материал с сайта www.velux.ru 

02.03.2021

Новый год – новая жизнь

Подводя итоги года, можно, конечно, с прокурорской формальностью выдать ему вердикт – хорошим он был или нет. А можно отнестись к оценке с неким интересом, посмотреть на год через призму тех открытий, уроков, которые мы из него извлекли, пережитых радостных и грустных минут, новых встреч и возможностей.

Как начать жизнь с чистого листа?

Весна – время перемен. Как впустить их в свою жизнь легко и радоваться собственным достижениям?

Читать далее

Как драматическое произведение многое рассказывает об образе мыслей и чувств его создателя, так и события прошедшего года, достижения и разочарования, путешествия и переезды, царившие в нем перемены или застывшее однообразие, могут очень многое рассказать вам о самих себе.

Предлагаю выключить строгого цензора и перестать критиковать себя за то, что не получилось, за то, что не произошло. Оставьте все сожаления в прошлом. Отметьте этот опыт как первый шаг к большим переменам к лучшему. И главное – начните уже готовиться к этому будущему! Не с нового года, а прямо сейчас – накануне праздника.


Новый сценарий


Конечно, стоит очистить не только голову от сожаления и грустных мыслей, но и дом. Подготовьтесь к празднику, к тому, чтобы впустить в жилище новую жизнь.

Очень важен правильный настрой. Глаза, излучающие свет и радость, помогут вам добиться желаемого, попробуйте забыть о скептицизме и перестаньте отвлекаться на бесконечное прокручивание ленты прошлых ошибок. Создайте новый сценарий вашей жизни. Такой, в котором вы позволяете себе радоваться, цените и любите саму себя, где в вашей жизни присутствует баланс между тем, что вы отдаете и получаете, где способны дарить и принимать любовь.

Прежде всего, определитесь с жизненным маршрутом: к чему вы стремитесь. И от того, насколько четко поставите себе цели и насколько они будут действительно вам нужны, будет зависеть конечный результат. При ошибках на этом самом первичном этапе все победы, последующие до почетного финиша, могут оказаться ложными, они не дадут ни чувства удовлетворенности, ни счастья, а только уведут дальше от истинных желаний.

Для того, чтобы правильно принять решение и выбрать направление, желательно хотя бы на мгновение остановить свой бег с препятствиями. А первые десять дней января позволяют это сделать. Это прекрасное время для накопления физического и эмоционального ресурса для предстоящих перемен. Правильно организованный отдых – это самое выгодное вложение в собственную жизнь, в здоровье, в семейную атмосферу, в удовлетворенность собственной работой и учебой.

Копилка желаний


Не ошибусь, если скажу, что для настоящего, а не показного, счастья человеку важна удовлетворенность в самых разных и значимых сферах его жизни. Каких? Гармоничные семейные взаимоотношения и личная жизнь, разнообразное общение, здоровье, дети, материальная независимость, комфортное жилье, интересная работа. Поразмыслив над этим, у нас сразу же получится немаленький список желаний. Поэтому выделяем из них три самых главных, формулируем в виде целей и планируем способы их достижений. Многозадачность, хаотичность, перфекционизм не приветствуются.

Что нам мешает начать новую жизнь

Если вы спросите самых близких людей, которые часто жалуются на собственную жизнь, готовы ли они начать менять что-то прямо  сегодня, они вам честно ответят:

«У меня нет сил и возможности что-либо менять»;
« У меня день расписан по минутам, а ты еще что-то от меня хочешь»;
«Да у меня уже возраст, куда уж мне»;
«Я как-то не так поступаю или, может быть, выгляжу несчастной, раз ты позволяешь мне давать советы»;
«Тебе легко говорить, а я должна думать только о работе, я одна воспитываю ребенка»…

Таких фраз великое множество, их основная цель – попытаться спрятаться от самого себя, от собственных желаний, уклониться от немедленных действий, то есть не брать на себя ответственность за эти изменения.

Как действовать

• Год – слишком большой период, и это может ослабить нашу бдительность. Обычно мы позволяем себе забывать о цели, откладывая ее на недельку, и в итоге просто забрасываем ее. Поэтому необходимо поставить 2–3 крупные задачи и потом составить календарь ваших стратегий на более короткие периоды, например, по два-три месяца.

• Цели стоит формировать только в утвердительной форме и  настоящем времени. В формулировке не должно присутствовать отрицание или сомнения. Например, прекрасно подойдет  формулировка: «Я встречаю мужчину, с которым чувствую гармонию и близость» или «Я люблю и любима именно тем человеком, который мне нужен». Все глаголы должны быть в настоящем времени, а не в будущем. Неправильно писать «я встречу», «я полюблю», «меня полюбит»… 

• Если целей много и все достаточно серьезные, они будут мешать друг другу. Сами понимаете, такая многозадачность просто подорвет ваше здоровье. Через месяц вы столкнетесь с тем, что все это недостижимо и вернетесь к прежнему укладу жизни, успокаивая себя словами «Но я же пробовала». Надо уверенно смотреть вперед.

• Цели должны быть выполнимы, но при этом требующие серьезных усилий. Нереальная цель станет вас расслаблять, поскольку вы будете знать, что сегодняшнего ресурса недостаточно. Например: «В следующем году покупаю шикарную квартиру в элитном районе Москвы». Если вы уже на полпути в агентство недвижимости, а на банковской карточке у вас уже 60% суммы, то цель правильная.

Но если сегодня, разглядывая какую-нибудь модную вещь, вы все же, в первую очередь, отталкиваетесь от ее цены, цель про квартиру становится фантазийной. Неамбициозная цель тоже не принесет пользы. Если есть желание поменять квартиру, надо сформулировать так запрос, чтобы у вас оставалось место для маневра: «В этом году я переезжаю в просторную квартиру в центре Москвы». А переехать можно и к любимому человеку, с которым познакомишься, можно снять квартиру и т.д.

• Ради достижения цели умейте чем-то жертвовать: свободным временем на диване у телевизора, возможностью съесть в кафе тирамису, громкими обсуждениями на тему «все мужчины сво…».

• С первых же дней нового года необходимо работать с ограничивающими убеждениями, которые есть у каждого из нас. Что это такое? Это негативные чувства, эмоциональные установки, которые говорят, что у нас ничего не получится. Они живут внутри нас и мешают. А мы привыкли к ним и позволяем им паразитировать.

Враги исполнения желаний:

• низкая самооценка;
• сценарий одинокой матери, вынесенный из семейной системы;
• ощущение вины за собственное счастье;
• отсутствие круга общения и неумение его создать;
• присутствие в жизни психологических вампиров, которые не           позволяют использовать свой потенциал;
• зависимости от отношений, которые опутали вас и как тяжелые гири не позволяют двигаться;
• всякого рода любовные треугольники, в которых вы теряете время, чувства и уверенность в себе, жизненные силы;
• банальная лень и уклонение от того, чтобы заняться собственной жизнью, проще жаловаться на сюжет и плыть по течению.

Проверенные факты

В новогоднюю ночь под бой курантов закройте глаза, мысленно представьте себя змеей, сбросьте «старую кожу» и скажите себе: «Все могу и все хочу». Будьте свободны от внешних оценок. Вы сами – самая большая ценность.        

Синдром Нового года действительно существует. Доказано, что новые программы, цели и задачи исполняются быстрее и легче. Главное – побольше активности и оптимизма. Новый год – прекрасное время выбросить не только старые вещи, но и избавиться от всего того, что мешало, давило, не пускало нас вперед. Новый год – время получить все то, что хотелось многие годы, и пусть весь 2020 год будет для вас Новым. «Домашний» поздравляет любимых телезрительниц с Новым годом! Пусть сбудутся все мечты! 

Кто мы — новый образ жизни

Вернувшись домой после шестого срока в тюрьме, Сьюзен Бертон закончила, измученная вращающейся дверью тюрьмы и разочарованная тем, как сложилась ее жизнь. Подруга повела ее в центр лечения наркозависимости в Санта-Монике, штат Калифорния. Именно там, в этом богатом городе на берегу океана, Сьюзен нашла ресурсы и помощь, к которым у нее никогда не было доступа, когда она росла в Южном Лос-Анджелесе. После детства, наполненного жестоким обращением, мир Сьюзен окончательно распался, когда ее пятилетний сын был сбит и убит.Не зная, куда обратиться или как справиться со своим горем, Сьюзен занялась самолечением и погрузилась в зависимость.

4 октября 1997 года, когда она начала лечение, Сьюзен начала процесс перелома своей жизни. Но ей не хватало того, чтобы просто помогать себе; она знала, что тысячи таких же женщин, как она, нуждаются в безопасном и трезвом месте для жизни после выхода из тюрьмы. Сьюзан копила деньги, работая сиделкой, и в 1998 году она открыла безопасный дом с тремя спальнями в районе Уоттс на юге Лос-Анджелеса.Она начала встречаться с женщинами на автовокзале Лос-Анджелеса, когда они вернулись из тюрьмы, и приветствовала их в своем доме, убеждая их оставаться там столько, сколько необходимо, чтобы снова наладить свою жизнь. Так родился проект «Новый образ жизни».

Сьюзен быстро осознала, что ее индивидуальных усилий недостаточно. Она увидела, что женщины, возвращающиеся домой из тюрьмы, сталкиваются с огромными институциональными препятствиями: законы, политика и отношения, препятствующие доступу к работе, студенческим ссудам, постоянному жилью, государственной помощи и многим другим услугам.Самостоятельно преодолевать эти препятствия было бы бесполезно. Сьюзен пришла к пониманию, что настоящие изменения могут произойти только благодаря мощным организационным усилиям низового сообщества, которые могли бы накопить достаточно политической власти, чтобы положить конец дискриминационной практике и изменить общественное отношение таким образом, чтобы разорвать цикл массовых заключений.

Amazon.com: A New Way of Life: A Guide to Transform from Leave a Leak to Free Your Soul Электронная книга: Brathwaite, Leah: Kindle Store

«Книга Лии изменит вашу жизнь, если вы позволите ей.Как и все в жизни, все, что вам нужно сделать, это сказать «да». Путь будет отображаться, поскольку слова в этой книге освещают путь «- из Предисловия, написанного Марком Гроувсом, специалистом по связям с людьми, ведущим подкаста Марка Гроувса

» Эту книгу ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧИТАЙТЕ любой, кто готов предпринять шаги к жизни как их подлинные и любящие я. Лия наполнила страницы этой книги честностью, юмором и огромной дозой практических и магических упражнений, которые помогут вам в вашем путешествии.Это не просто какой-то отстраненный рецепт того, что вы «должны» делать — это написано непосредственно из собственного сырого опыта и реальных знаний Лии. Эта искренняя книга предлагает вам копнуть глубже и открыть свою собственную правду и свободу ». — Меган П., Оттава, ON

« Эта книга пришла ко мне как раз в нужное время. Лия Брэтуэйт очень интересна в своих произведениях. Мне понравилось, насколько открытой и непринужденной она была, когда она рассказала свою личную историю, что сделало эту книгу интересной на многих уровнях. Эта книга предназначена для всех, кто страдает болезнью, для всех, кто живет своей жизнью для кого-то другого или по чужим стандартам, для всех, кто чувствовал себя самозванцем, и для всех, кто игнорировал шепот из вселенной.Независимо от того, где вы находитесь в своей нынешней жизни, эта книга будет говорить с вашей душой »- Шейли В., Гатино, QC

« Эта книга изменила меня и дала мне силы смотреть на новый путь. Практика ведения дневника и медитации сфокусировала мои мысли и предоставила инструменты, чтобы не только прожить день, но и начать менять мое мышление и начать исцелять. Мне нравятся личные истории, и временами мне казалось, что я читаю свою собственную историю.
Я бы порекомендовал эту книгу всем, кто начинает духовное путешествие, или тем, кому просто нужно напоминание о том, почему вы находитесь в этом путешествии — своего рода освежение или свежий взгляд!
Я готов быть тем, кем должен был быть, и я очень рад тому, что будет дальше.Спасибо, Лия — Донна Б., Канада

«Новый образ жизни — это глубоко личная и честная книга. С готовностью Лии быть уязвимой и поделиться своей историей, я почувствовал, что она дает мне возможность поразмыслить над моими мыслями. собственный личный рассказ. Лия не проповедует образ жизни; ее добрый и нежный рассказ проведет вас через ваш собственный путь к ЖИЗНИ БЕСПЛАТНО.
Лия сплетает личное повествование с полезными советами для самостоятельной работы и практики рефлексии. доступный для всех.Лия дает вам инструменты, но вы должны посвятить себя ежедневной практике.
Но больше всего в этой книге мне нравится то, что она не для одноразового чтения. Я знаю, что к этой книге я могу возвращаться несколько раз »- Иден М., Канада

— Этот текст относится к изданию в мягкой обложке.

Проект возвращения в новый образ жизни | Прожектор НПО

Миссия:
Помогать женщинам и девочкам разорвать замкнутый круг системы уголовного правосудия и вести здоровую и приносящую удовлетворение жизнь.

Об организации:
Проект «Возрождение нового образа жизни» был основан в 1998 году Сьюзан Бертон, ранее заключенной в тюрьму женщиной, которая столкнулась с институциональными препятствиями при трудоустройстве, получении жилья, студенческих ссуд, государственной помощи, услуг по лечению от наркозависимости и других льгот и пособий. услуги, которые могли бы помочь ей восстановить свою жизнь и остаться вне системы уголовного правосудия. Чтобы помочь разорвать порочный круг тюремного заключения, бездомности, зависимости и отчаяния, организация предоставляет убежище в безопасных, благоприятных и трезвых домашних условиях женщинам, ранее находившимся в заключении; предлагает образование, профессиональную подготовку и возможности для развития навыков, чтобы помочь этим женщинам стать самодостаточными; и работает как общественный защитник, чтобы изменить отношение общества и положить конец дискриминационной практике лишения свободы.Бертон — лауреат премии Encore.org за цель в 2012 году.

Текущие программы:
В качестве защитника интересов общества организация «Новый образ жизни» предоставляет женщинам и детям помощь в вопросах жилья и повторного въезда; защитники прав человека и гражданина нынешних и бывших заключенных; и поддерживает развитие лидерских качеств среди ранее заключенных женщин. Программа «Здоровое возвращение домой» помогает бывшим заключенным женщинам обращаться за государственной помощью, справляться с долгами, выполнять требования условно-досрочного освобождения и испытательного срока, находить программы избавления от зависимости, записываться в образовательные программы или программы профессиональной подготовки и / или находить работу и обрести независимость, обеспечив постоянное жилье и ведение здорового образа жизни без наркотиков.Программа воссоединения семей помогает бывшим заключенным женщинам воссоединиться со своими детьми и восстановить здоровые, прочные семейные узы.

Информационно-пропагандистская работа «Новый образ жизни» сосредоточена на жилищной политике и практике Раздела 8, а также на правах в сфере занятости. В дополнение к обучению соискателей работы с историей судимости, а также связи их с разработчиками вакансий и местными работодателями, он предлагает в партнерстве с Программой исследований критической расы юридической школы UCLA бесплатные юридические услуги через свою юридическую клинику Reentry Legal Clinic.Усилия организации по развитию лидерских качеств включают организацию «Организация женщин за справедливость», четырехмесячный учебный институт, в котором участники узнают об организации сообщества и социальных движениях и развивают свои навыки и уверенность в себе как ораторы и защитники; и проект LEAD (лидерство, образование, действие и диалог), ежемесячные семинары, проводимые в партнерстве с Critical Resistance-Los Angeles, на которых исследуются различные аспекты тюремно-промышленного комплекса.

Веб-сайт:
Посетители сайта могут посмотреть короткий документальный фильм и интервью с основателем и исполнительным директором Сьюзан Бертон, которая была названа 10-м героем CNN 2010 года; сделать онлайн-пожертвование; и / или просмотреть список необходимых товаров и услуг.

Финансирование:
Проект «Возрождение нового образа жизни» поддерживается в основном частными лицами, фондами и государственными субподрядами.

Susan Burton — Проект возвращения в новый образ жизни

Susan Burton — Проект возвращения в новый образ жизни

Основатель и директор «Нового образа жизни» Сьюзан Бертон — женщина, ранее находившаяся в заключении, которая понимает, с какими проблемами сталкиваются люди при выходе из тюрьмы. После более чем 20-летнего пробуждения в системе уголовного правосудия и выхода из нее, не имея возможности найти работу, жилье или лечение от наркозависимости, Сьюзен в 1997 году милостиво обрела свободу и трезвость и сделала делом своей жизни помощь другим женщинам, идущим на ее месте.Она начала с встречи с женщинами, освобожденными из тюрьмы, когда они вышли из тюремного автобуса, приветствовала их в своем доме и убеждала их оставаться там столько времени, сколько необходимо, чтобы восстановить свою жизнь. Сьюзен быстро осознала, что ее индивидуальных усилий недостаточно. Она увидела, что женщины, возвращающиеся домой из тюрьмы, сталкиваются с огромными институциональными препятствиями: правилами, законами, политикой и взглядами, которые мешают им получить работу, студенческие ссуды, постоянное жилье, государственную помощь и многие другие услуги.Бороться с такими препятствиями в одиночку было бы бесполезным занятием. Сьюзан пришла к пониманию того, что настоящие изменения могут произойти только благодаря мощным организационным усилиям местного сообщества, которые могли бы накопить достаточно политической власти, чтобы положить конец дискриминационной практике и изменить общественное мнение таким образом, чтобы разорвать цикл массовых заключений … и Родился проект повторного входа в новый образ жизни .


Вехи

С момента основания проекта в 1998 году проект «Возрождение нового образа жизни» насчитывает…
  • Предоставлено временное жилье и вспомогательные услуги более 900 женщинам
  • Помог более чем 170 женщинам воссоединиться со своими детьми
  • Предоставлены предметы домашнего обихода более 3000 бывшим бездомным
  • Основана юридическая клиника Re-Entry, в которой есть:
    • Обучено 350 членов сообщества / студентов юридических факультетов в качестве экспертов по удалению добровольцев
    • Оказана помощь более 2000 человек с рекордными реклассификациями и исключениями
    • Представляли интересы десятков людей, имеющих доступ к профессиональным лицензиям, борющихся с ошибками проверки биографических данных / незаконными сообщениями и оспаривающими несправедливую дискриминацию при приеме на работу
  • Создал базу членов из сотен бывших заключенных и союзников через Южно-Калифорнийское отделение организации «Все мы или никто» (AOUON-SC).(Все мы или никто — национальное движение, возглавляемое бывшими заключенными, за полное восстановление человеческих и гражданских прав людей с историей осуждения и / или лишения свободы.)
  • Основала организацию «Женщины за справедливость», единственный в своем роде лидерский проект, в рамках которого более 100 женщин, ранее заключенных в тюрьму, прошли обучение в области защиты интересов и организации.

Миссия

Новый образ жизни предлагает многомерные решения последствий тюремного заключения.
  • Они предоставляют жилье и поддержку бывшим заключенным женщинам для успешного возвращения в общину, воссоединения семей и индивидуального исцеления.
  • Они работают над восстановлением гражданских прав бывших заключенных.
  • Они уполномочивают, организуют и мобилизуют бывших заключенных в качестве сторонников социальных изменений и личных преобразований.

Значения

  • Каждый человек имеет внутреннюю ценность и обладает силой возможностей и преобразований.
  • Государственные ресурсы лучше инвестировать в возможности для преобразований, чем в тюрьмы и наказания.
  • Люди, ранее находившиеся в заключении, должны быть в авангарде решений кризиса, связанного с тюремным заключением.


Пробуждение к возможности совершенно нового образа жизни: единое сообщество

Мы верим, что люди начинают осознавать возможность жить более полноценной жизнью для Наивысшего блага для всех.Мы думаем, что глубоко внутри многих из нас есть пробуждение и желание быть частью чего-то, что празднует, разделяет и распространяет человеческий потенциал для роста, счастья, творчества, сотрудничества, сотрудничества, инноваций, любви, радости и многого другого. . Мы создаем это, и запускаем проект с открытым исходным кодом, проектируем его как место и переживаем каждого дня как выражение творческого человеческого духа и демонстрацию жизни более наполненной и обогащенной жизни, цели, постоянного роста и значимости. взаимодействие друг с другом и нашим мировым сообществом.Развитие и совместное использование этого повторного изучения того, что такое жизнь, и того, как чудесно ее можно прожить в гармонии и сотрудничестве, а не соревновании, — вот что такое One Community; вдыхание жизни в дублируемый прототип и поколения учителей / демонстрационных сообществ, деревень и городов, которые глобально сотрудничают, создают и развивают весь человеческий организм.

СВЯЗАННЫЕ СТРАНИЦЫ

НАИЛУЧШЕЕ ХОРОШЕЕ ОБЩЕСТВО ● ВКЛАД СООБЩЕСТВА ● КУЛЬТУРА РОСТА

Для одного сообщества. Полноценная жизнь означает создание места для Наивысшего блага из всех, где мы демонстрируем всестороннюю самодостаточность, разделяем это как наш постоянный вклад в поступательное движение нашей планеты и принимаем разнообразные формы личного роста, отдыха и общения. деятельность, необходимая для реализации представлений большинства людей о богатой и вдохновенной жизни.Это деревня учителей / демонстраций с уникальным и красивым дизайном, где сознательные и добросовестные создатели работают вместе, а люди делятся тем, что им больше всего нравится.

Этот новый образ жизни для Наивысшего блага стал возможным благодаря объединению передовых мыслителей с общим видением и набором навыков для строительства собственных домов, выращивания собственных продуктов питания и поддержки социальной архитектуры, столь же разнообразной, как и наша группа. Благодаря нашей модели устойчивости, модели запуска проектов с открытым исходным кодом, потокам доходов, основанным на людях, посещающих и участвующих в One Community, и цели нашей некоммерческой организации, членам сообщества не нужно будет иметь работу за пределами сообщества; выбирая вместо этого жить жизнью сотрудничества, творчества, сотрудничества и обмена личными дарами с помощью нашей модели вклада сообщества.

В качестве демонстрации и основы для вклада в глобальное продвижение модель вклада сообщества, которую мы будем внедрять, предоставит значительно больше свободного времени и способов провести это время, чем традиционные модели жизни. Это возможно, потому что домашние обязанности, задачи по строительству, разработка проектов с открытым исходным кодом и поддержка всей жизненной модели One Community включены в 40-часовую «рабочую» неделю, которую мы называем вкладом сообщества.Это включает в себя все необходимое для поддержания One Community в качестве некоммерческого лидера международного устойчивого развития, функционирующую деревню учителей / демонстрацию, которую может посетить каждый, а также широкий спектр социальных, развлекательных и личностных мероприятий в пределах нескольких минут ходьбы. Доступность времени дополнительно увеличивается за счет устранения дополнительных часов, которые многие люди работают вне рабочего места, необходимости добираться до работы, доступности услуг по уходу за детьми и школьного обучения (для тех, кто выбирает модель общинного образования), а также модели эффективности, которую мы применяем ко всем задачам. .

● Прочтите страницу вклада сообщества для получения подробной информации о том, как работает вклад сообщества
● Прочтите страницу социальной архитектуры для получения подробной информации о том, как мы организуем и создаем нашу обогащающую среду

ЕЖЕДНЕВНАЯ ЖИЗНЬ: ПРАЗДНИК | ВКЛАД | СОЗДАНИЕ

Все это создает культуру сотрудничества, творчества и обмена, которая позволит людям испытать полное погружение в переучивание жизни с целью взращивания, празднования и раскрытия человеческого потенциала.Мы поддерживаем это благодаря нашему общему видению и ежедневному сотрудничеству, а также совместному обслуживанию, развитию и постоянным дополнительным проектам с открытым исходным кодом, разработке и совместному использованию нашей устойчивой инфраструктуры, консенсусному управлению, экономике, основанной на ресурсах, уходу за детьми и образованию, бизнес-модели, и т. д., а также постоянно развивающееся и широкое разнообразие ежедневных занятий и развлекательных мероприятий, в том числе: живая музыка, искусство, группы чтения, танцы / упражнения, практики осознанности, йога, тай-чи, цигун, разнообразная духовность, вечера игр, вечера кино, природа образование, письмо, компьютерное программирование и все остальное 3 или более человек хотят организовать в рамках своего развлекательного / социального аспекта вклада сообщества.Все эти возможности будут открыты для всех, кто живет в One Community, и для общественности, как только мы будем готовы к этому этапу обмена.

ДНЕВНЫЕ РЕШЕНИЯ И ПОДДЕРЖАНИЕ ВСЕГО РАБОТЫ
Успешная работа

«Сохранение единого сообщества» будет осуществляться через процесс консенсуса путем определения приоритетов в основных принципах и встроенного включения социальной / рекреационной структуры. Развитие сообщества, создание открытого исходного кода, приготовление пищи, строительство, производство продуктов питания, а также работа и обслуживание сообщества сосредоточены в первую очередь, а затем используется дополнительное время для вклада сообщества, чтобы сделать нашу организацию и окружающую среду еще более глобально влиятельным, веселым и обогащающим местом. .Люди создают свои собственные графики с подотчетностью, которые может легко проверять кто угодно, чтобы обеспечить справедливость, задачи чередуются и выполняются, работая в командах, чтобы сделать их более увлекательными, а процесс консенсуса и совместной работы будет использоваться для развития всех аспектов дня. в повседневный процесс посредством добровольных еженедельных встреч.

В случае начальных этапов построения сообщества, когда у нас так много нужно сделать, что мы можем потратить 100% вклада каждого сообщества, но все равно не сделать это, мы уделяем приоритетное внимание социальной / рекреационной структуре и выделяем 5 часов на человека, чтобы убедиться, что этому аспекту уделяется внимание.При начальной группе примерно из 40 человек это означает поддержание пула примерно на 200 часов в неделю или 28 часов в день, создавая множество вариантов для роста, отдыха и обогащения, которые можно заполнить любой деятельностью, доступной для группа и поддерживается как минимум тремя людьми.

Взгляните на страницу вклада сообщества, чтобы увидеть подробный пример того, как может выглядеть пара «средних» дней в One Community, от пробуждения до отхода ко сну.

Новый способ вспомнить прошлое и представить будущее Теодора Зельдина

История поиска нового искусства жизни.Как можно сбежать от скучных коллег по работе и от организаций, которые процветают благодаря стрессу? Какие новые приоритеты люди могут придать своей личной жизни? Когда романтический идеал разочаровывает, как еще можно развивать привязанность? Если лишь немногие могут стать богатыми, что может заменить бросание учебы? Если религии

История поиска нового искусства жизни. Как можно убежать от скучных коллег по работе и от организаций, которые процветают благодаря стрессу? Какие новые приоритеты люди могут придать своей личной жизни? Когда романтический идеал разочаровывает, как еще можно развивать привязанность? Если лишь немногие могут стать богатыми, что может заменить бросание учебы? Если религии и нации расходятся во мнениях, какие еще варианты возможны вне разногласий или сомнений? Где слишком мало свободы, какова альтернатива восстанию? Когда так много всего непредсказуемо, что может заменить амбиции?

Вопросы включают: Какое великое приключение нашего времени? Что такое потраченная впустую жизнь? Как люди могут избавиться от иллюзий относительно самих себя? Какие есть альтернативы бунтовщику? Что бедные могут сказать богатым? Что богатые могли сказать бедным? Сколько существует способов покончить жизнь самоубийством? Как неверующий может понять верующего? Как может измениться религия? Как преодолеть предрассудки? Как можно думать о будущем, не пытаясь его предсказать и не беспокоясь о нем? Высмеивание — самая эффективная форма ненасильственного протеста? Как развить чувство юмора? Что мешает людям чувствовать себя как дома в своей стране? Сколько народов можно любить одновременно? Почему так много людей чувствуют себя недооцененными, нелюбимыми и не полностью живыми? Как еще женщины и мужчины могут относиться друг к другу? Чем заменить нехватку вторую половинку? Возможна ли другая сексуальная революция? К чему художники могут стремиться помимо самовыражения? Что интереснее, чем стать лидером? Какой смысл так много работать? Есть ли более забавные способы заработка на жизнь? Чем еще можно заняться в отеле? Чего еще молодые могут требовать от старших? Достаточно ли оставаться молодым душой, чтобы не стареть? Что стоит знать? Что значит быть живым? Где найти пищу для ума?

50 способов открыть свой мир новым возможностям

«Чтобы получить то, чего у вас никогда не было, вы должны делать то, чего никогда не делали.”~ Неизвестно

Может быть, вы чувствуете себя застрявшим. Или скучно. Или разочарован. Дело не в том, что вам не нравится жизнь, которой вы живете, просто вы подозреваете, что есть нечто большее. Некоторое большее чувство смысла или волнения. Новые связи. Новые приключения. Новые возможности.

По правде говоря, эти возможности всегда в пределах досягаемости. Возможно, вы не сможете бросить свою работу или развить новые навыки с помощью осмоса, но каждый день содержит бесчисленные возможности, все они продиктованы вашим выбором.

Некоторые из этих вариантов могут показаться несущественными, когда вы с ними столкнетесь. В конце концов, это мелочи. Почему бы не сделать это, как обычно? Почему бы не остаться в своей зоне комфорта, когда там так комфортно?

Сделайте это ради возможности. Вероятность того, что если вы сделаете одно незначительное изменение, вы сможете подготовить почву для серьезного удовлетворения. Иногда даже самый незначительный сдвиг в мышлении или действиях может создать самые большие возможности. Вот как начать.

Выходи из головы


1.Бросьте вызов своим убеждениям о том, что вы можете и что не можете делать. Может быть, вы хороший руководитель. Может быть, вы можете делать тяжелые вещи. Может быть, вы сможете сменить карьеру в вашем возрасте.

2. Испытайте свои идеи о том, как все должно работать. Иногда, когда вы решаете, как дела должны быть , вы ограничиваете свою способность быть эффективными в том мире, который есть на самом деле.

3. Проведите сеанс видения. Напишите в дневнике, создайте видеоролик, сделайте набросок — все, что позволит вам исследовать то, что вас больше всего волнует.

4. Ищите возможности в сложной ситуации. Избегайте менталитета жертвы и вместо этого выберите позицию «готов к новым начинаниям».

5. Удалите из своей жизни то, что не служит вам , чтобы освободить место для чего-то лучшего и нового. Никогда не знаешь, что ты можешь впустить, когда что-то отпустишь.

6. Сделайте то, о чем вы всегда говорили, что сделаете , но всегда не сможете запустить — а затем сделайте первый шаг прямо сейчас.

7. Сосредоточьтесь с того, что не хотите , на то, что вам нужно . Это позволяет вам переключить вашу энергию с жалоб на действия.

8. Замени негативные мысли позитивными. Положительная энергия дает положительные результаты.

9. Определите препятствия, которые мешают вам избавиться от вредной привычки. Каждый раз, улучшая свои привычки, вы прокладываете путь к личному совершенству.

10.Простите кого-нибудь, если вы затаили обиду. Удаление этого блока откроет вам то место, где вы раньше закрывались.

Выйти в открытую


11. Идите на работу и откройте глаза. Вы можете найти спортзал, в который хотите записаться, или организацию, в которой вы бы хотели стать волонтером.

12. Поговорите с кем-нибудь, ожидая на линии , и спросите, что они делают. Вам не нужно ждать, пока указанное событие появится в сети.

13. Приложите усилия, чтобы общаться с людьми, которых вы проходите — улыбайтесь и смотрите в глаза немного дольше, чем обычно. Если вы станете даже немного более открытым, то ваш мир откроется.

14. Изучите новый навык. Начните брать уроки игры на фортепиано или каратэ.

15. Скажите «да» тому, что вы всегда отговариваете от — караоке или занятия по кикбоксингу, даже если вы боитесь этого, вам будет неловко.

16.Возьмите пешеходный обед. Пройдитесь по окрестностям в течение получаса, не думая о пункте назначения, а затем поешьте за своим столом, когда вернетесь. Никогда не знаешь, что случится, когда ты уйдешь без плана.

17. Станьте волонтером в местном приюте для животных или в отделении ASPCA.

18. Начните то, что, как вы всегда считали, было слишком поздно. Займитесь гимнастикой, изучите гитару. Если это вас трогает, начните сегодня же. Никогда не поздно.

19.Займитесь собирательством в городе — — добычей «бесплатных» фруктов и овощей вокруг вашего города (где сбор урожая разрешен). Согласно сайту worldchanging.com: «Это экономит деньги (бесплатная еда!), Сокращает количество отходов (все эти фрукты не гниют на земле) и строит сообщество (… за счет взаимодействия между незнакомцами…)».

20. Присоединяйтесь к клубу приключений, чтобы попробовать новые занятия , такие как рафтинг и скалолазание, и одновременно знакомиться с новыми людьми.

Общайтесь с людьми


21.Предложите кому-нибудь помочь. Иногда это лучший способ помочь себе, и не только из-за теплого нечеткого ощущения, которое он дает. Никогда не знаешь, что ты узнаешь в процессе.

22. Карбуля на работу. Это дает вам возможность лучше узнать коллег — полезно для общения и, возможно, для вашей карьеры.

23. Сделайте комплимент незнакомцу за то, что вы заметили. Всем нравится, когда их ценят, и это отличный способ начать разговор.

24. Снимайте то, что вам интересно , что другие люди могут не заметить. Когда вы пытаетесь нарисовать смайлик из остатков еды на своей тарелке, люди, естественно, захотят спросить, что вы делаете. (Знаю по опыту).

25. Занимайтесь тем, что вам нравится в одиночестве. Сходите в музей или почитайте книгу в парке. Вы более доступны, когда вас не окружает толпа, и новым людям легче подойти к вам.

26. Наденьте интересную футболку, что-нибудь смешное или ностальгическое. Скорее всего, вы не проведете день в рубашке Gem или Alf хотя бы с одним разговором с кем-то новым!

27. Переместите одного из своих друзей в новый бассейн. Возьмите одну из группы «Мы делаем вещи легкими и непринужденными» в группу «Мы разделяем наши мечты и доверяем друг другу». Исследования показывают, что люди, у которых есть пять или более близких друзей, считают себя счастливыми.

28.Принесите достаточно обеда, чтобы поделиться с другими людьми на работе — особенно любимых детей. Ничто так не связывает, как общая ностальгия.

29. Обращайте внимание на язык тела и выражения других людей, чтобы вы могли предложить помощь, когда они, кажется, в ней нуждаются.

30. Помогите кому-нибудь выбраться из зоны комфорта. Вы просто можете создать прецедент, бросив вызов друг другу в своей дружбе.

Приступайте к работе

31. Приходи на полчаса раньше или уходи на тридцать минут позже. Вы сделаете больше, сможете произвести впечатление на своего начальника и откроете для себя возможности для роста, особенно если ваших коллег нет рядом.

32. Говорите на собрании, , даже если вы не чувствуете себя уверенно или боитесь, что вам будет неловко. Ваши идеи могут обрести форму, только если вы их изложите.

33. Проведите собрание на улице. Люди работают и взаимодействуют по-разному в новой среде, особенно когда они чувствуют солнечный свет на своих лицах.

34. Проведите собрание стоя. Скорее всего, это сделает его короче, а это означает, что вы будете более эффективны и у вас появится больше времени для работы над чем-то другим.

35. Создайте визитную карточку, которая говорит о том, что действительно важно для вас , например карточку «веселый добрый парень» Мэн Тана.

36. Начните изучать новый язык. Чем больше людей вы общаетесь, тем ценнее вы становитесь, особенно в работе, связанной с поездками за границу.

37. Если вы не работаете в индустрии своей мечты, станьте волонтером в ней. Это позволяет вам быть вашей целью сейчас, даже если у вас нет работы; получать опыт; и заводите ценные связи.

38. Найдите наставника. Спросите совета у кого-нибудь, кто делает то, что вы хотели бы делать.

39. Посетите сетевое мероприятие или конференцию, важную для вашей отрасли. Соберите как минимум десять визитных карточек и на следующий день отправьте письмо по электронной почте.

40. Рассмотрим один из творческих способов превратить повседневные ситуации в возможности.

Застрять в сети

41. Проверьте в разделе сообщества Craigslist действия , события и классы , а затем отправьте по крайней мере три электронных письма сегодня. Не жди.

42. Создайте группу на Meetup.com , чтобы общаться с единомышленниками, или присоединитесь к уже существующей.

43.Спросите в Твиттере, может ли кто-нибудь дать вам советы , чтобы продвинуться вперед в реализации вашей мечты.

44. Научитесь готовить по одному твиту за раз. @cookbook публикует в Твиттере целые рецепты и инструкции по 140 символов каждый.

45. Узнайте, как делать все, что вас интересует , на eHow, Instructables или wikiHow.

46. Проведите день «торговли друзьями» на Facebook. Представьте своих друзей одному из своих и попросите их сделать то же самое.

47. Если вы ведете блог, найдите других блоггеров в своей нише и напишите им, чтобы они представились.

48. Выполните поиск на WeFollow.com, чтобы найти самых влиятельных людей в вашей нише , а затем начните связываться с ними через Twitter или электронную почту.

49. Станьте хозяином Airbnb , если у вас есть комната в аренду; это отличный способ познакомиться с новыми людьми и заработать немного дополнительных денег!

50.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *