Жизненный настрой: Творим позитивное настроение сами — Психология

Творим позитивное настроение сами — Психология

Ваш жизненный настрой определяет ваше отношение к жизни. Даже если в какой-то момент выбор действий ограничен, выбор настроя, нет. Всегда выбирайте позитивный настрой, такой подход может по умолчанию считаться оптимальным.
Позитивное отношение делает вас счастливее и устойчивее, улучшает отношения с людьми и увеличивает шансы на успех в любых начинаниях. Кроме того, оно делает человека более творческим и помогает принимать правильные решения. Ниже вы найдете несколько способов создания и поддержки позитивного настроя.

1. Создайте утреннюю рутину.

Как вы начнете утро, так проведете и день. Поэтому возьмите его под свой полный контроль и не пускайте на самотек. Распланируйте все с вечера, чтобы сделать все необходимое утром, потому что проснуться вы можете совершенно с другим настроением и мыслями. Следуйте этому плану.

1. Загрузите позитивом свой мозг.

Читайте книги, которые несут позитивные сообщения.

Слушайте музыку, от которой хочется танцевать и петь. Смотрите фильмы, в которых оптимизм главного героя помогает ему преодолевать любые трудности, несмотря ни на что. Измените свое отношение к лучшему, загружая мозг позитивными вещами.

1. Возьмите на себя ответственность.

В любой момент вы можете себя вести либо как жертва, либо как ответственный человек. Берите на себя ответственность за все события своей жизни. Девизы такого человека:

• Я — автор своей жизни;
• Я несу полную ответственность за самого себя;
• Я отвечаю за свою судьбу.

1. Практикуйте образ мышления дзен.

Думайте о жизни не как о том, что происходит с вами, а как о чем-то, что происходит для вас. Смотрите на любую ситуацию, человека или негативное событие так, как будто все это было послано для того, чтобы именно вы вынесли все самое лучшее, научились чему-то.

В следующий раз, когда случится что-то нехорошее, не думайте: «Почему это вечно происходит со мной?». Спросите себя: «Чему я должен научиться, чтобы это больше не повторилось?» и «Как это поможет мне стать более разумным и сильным человеком?».

1. Будьте проактивны.

Реактивный человек позволяет другим людям и внешним обстоятельствам определять, как он будет себя чувствовать. Проактивный человек решает, как он будет себя чувствовать вне зависимости от обстоятельств. Будьте проактивны и осознавайте, что только вы можете решить, что будете чувствовать в абсолютно любой ситуации.

1. Измените свои мысли.

Позитивные мысли приводят к позитивному отношению и наоборот. Изменение вашего отношения так же просто, как нажатие кнопки «пауза» относительно ваших мыслей.

1. Найдите цель.

Наличие цели в жизни дает вам фиксированную точку на горизонте, чтобы сосредоточиться на ней, чтобы вы могли оставаться устойчивыми в условиях превратностей и проблем жизни. Это приводит человека к счастью.

1. Следите за своим энтузиазмом.

Люди, которые проживают жизнь с энтузиазмом, имеют намного более выраженный позитивный настрой, чем другие. Составьте свой список повышающих энтузиазм вещей на тот случай, когда он начинает иссякать.

1. Следуйте притче «Кто трогал мой сыр?».

Подумайте о притче «Кто трогал мой сыр?» Спенсера Джонсона.

Две маленькие мыши и два миниатюрных человека помещаются в лабиринт. Вот что происходит:

• Когда мыши обнаруживают, что сыр не там, где он должен быть, они немедленно приступают к работе над поиском другого куска сыра.
• Вместо этого двое миниатюрных людей разозлились на то, что сыр перемещен. Они теряют время, выражая возмущение и обвиняя тех, кто переместил сыр и друг друга.
  Прекратите биться головой о стену и убеждать себя, что вещи должны быть даны вам. Ваше отношение всегда должно быть следующим:
• От меня зависит, получу ли я то, чего хочу;
• Хорошие вещи случаются с теми, кто упорно трудится;
• Я приспосабливаюсь к изменениям легко и быстро;
• Я продолжаю идти, даже когда ситуация становится невыносимой.

Предложены простые способы повысить жизненный настрой

Сотрудники Американской психологической ассоциации представили список рекомендаций для повышения жизненного настроя, сообщает портал MedicineNet.

Сообщается, что перечень советов был составлен на основе данных исследований, проведенных психологами из США и Великобритании. Полный отчет об этом опубликован в научном журнале Psychosomatic Medicine. Авторы работы считают, что позитивные мысли способствуют продлению жизни человека и укрепляют здоровье сердца. Для поддержания положительного настроя специалисты советуют использовать четыре простых способа.

Прежде всего, это – медитация. По мнению американских психологов, заниматься ею надо регулярно. Кроме того, при появлении негативных эмоций эксперты рекомендуют в позитивном ключе думать об устранении их причин. Также они советуют ставить перед собой только реально достижимые цели, чтобы до минимума сократить количество неудач и вызванных ими переживаний.

Четвертый способ – всеми возможными методами стараться повысить собственную самооценку.

Ученые утверждают, что соблюдение этих нехитрых правил способно заметно помочь любому человеку в жизни, в том числе и в достижении успеха. Они также напоминают о том, что негативные эмоции могут стать причиной развития психологических заболеваний, в частности, депрессии.

Новости медицины

Лето — пора насекомых
МПГУ — территория здоровья
25 / 05 / 2021

Лето – время года, которое ждут практически все. Это пора отпусков, каникул, поездок на дачу, море. Но, к сожалению, в это замечательное время нас подстерегают опасности. Одна из них – насекомые. Укусы некоторых насекомых могут причинить массу неприятностей. Основными насекомыми, доставляющими неприятности в нашей климатической зоне, являются комары, клещи и пчелы (осы, шмели, шершни).

Новости медицины

Мифы о похудении
МПГУ — территория здоровья
25 / 05 / 2021

В преддверии летнего сезона многие девушки и парни мечтают привести свое тело в порядок, сбросить лишние килограммы. К сожалению, в погоне за совершенством они часто попадают в сети распространенных мифов о похудении. В результате набирают еще больший вес и наносят существенный вред своей красоте и здоровью.

Новости медицины

Всем ли понадобится реабилитация после пандемии COVID-19?
МПГУ — территория здоровья
17 / 11 / 2020

Иногда мы забываем, что здоровье — это не только отсутствие болезни, а состояние физического, социального и психического благополучия. Любая болезнь может приводить к нарушению или полной утрате нормальных психических и физиологических функций (потребностей) человеческого организма, его трудоспособности. Компенсацией и восстановлением утраченных функций занимается медицинская реабилитация.

Новости МПГУ

Меры защиты от коронавирусной инфекции
02 / 04 / 2020

В 2020 году произошло стремительное распространение новой коронавирусной инфекции (COVID-19) в Азии, Америке, Европе и активное распространение возбудителя на территорию Российской Федерации.

Защитить свое здоровье и здоровье окружающих можно, соблюдая несложные и доступные всем правила.

Не болей, студент!

Как правильно выбрать витаминный комплекс
МПГУ — территория здоровья
08 / 02 / 2020

Иммунитет – выработанная в ходе эволюции врожденная способность организма противостоять враждебным внешним воздействиям, и прежде всего, вирусам и бактериям. Без иммунитета человек не смог бы существовать. Иммунитет обеспечивается различными компонентами. Прежде всего, это лимфоциты и лейкоциты, а также фагоциты, поглощающие чужеродные…

Не болей, студент!

Профилактика ИППП
МПГУ — территория здоровья
05 / 02 / 2020

Инфекции, передаваемые половым путем (ИППП), которые называют также заболеваниями или болезнями, передаваемыми половым путем (3ППП или БППП), — это заболевания, которые передаются от одного человека к другому преимущественно во время сексуальных контактов. В настоящее время известно более 30 таких болезней.

стоит ли заставлять ребенка заниматься в секции

Мнение «против»

Вот аргументы против того, чтобы куда-то вести ребёнка после школы или заставлять подключаться на дополнительные уроки. 

Чрезмерная нагрузка

Многие родители считают, что чем больше времени ребёнок тратит на обучение и посещение кружков, тем успешнее он развивается. Однако слишком большая нагрузка в школе и на дополнительных занятиях вызывает обратный эффект.

Физическая усталость и эмоциональное истощение могут привести к полному исчезновению учебной мотивации. Но хуже всего, что большое количество образовательных нагрузок может вызвать проблемы со здоровьем. По исследованиям «Научного центра здоровья детей» ежедневный объём суммарной образовательной нагрузки учеников 5–9 классов составляет 10–13 часов. Это от 50 до 78 часов в неделю. Для сравнения — средняя рабочая неделя длится 40 часов. Прибавьте к этому дополнительные и не всегда любимые занятия 3–5 раз в неделю после школы, и картина станет пугающей.

По нормам у пяти- и шестиклассников должно быть не больше шести уроков в день, а начиная с седьмого класса — не больше семи, включая факультативные занятия. Уроки в онлайн-школе, как правило, занимают не больше четырёх часов в день — поэтому дополнительные кружки и секции легче вписать в график. Следите, чтобы нагрузка не превышала положенные нормы. 

Психологический стресс

Некоторые секции могут травмировать: например, в спорте нередка ситуация, когда тренер кричит и делает хлёсткие замечания подопечным. Часто родители полагают, что так и должно быть: пусть дети занимаются в строгой обстановке и учатся дисциплине.

Но у психологов есть другое мнение на этот счёт: крик чужого взрослого может вызвать у ребёнка страх, тревогу и чувство потерянности. В ситуации стресса успеваемость, самооценка и жизненный настрой часто падают.

Исследования детского невролога Френсиса Дженсена показали, что подросткам, в отличие от взрослых, требуется больше времени на восстановление после стресса. Мозг взрослого человека возвращается в исходное состояние за 10 дней, а подростка — примерно за 3 недели. 

Обсудите с ребёнком его эмоции после тренировок — как он воспринимает крик со стороны тренера? Действительно ли это является нормальной частью тренировочного процесса или ребёнку всё же некомфортно? При условии, что вы не растите олимпийского чемпиона, от любого эмоционального стресса лучше отказываться.
                          Елена Петрусенко, психолог домашней онлайн-школы «Фоксфорда»

Возможность самостоятельного освоения

Ещё один аргумент против дополнительных кружков и секций — то, что многое можно освоить своими силами. Шить из фетра или мастерить свечи можно и в домашних условиях: с помощью видео на YouTube или инструкций к наборам. Часто родители не понимают, зачем тратить энергию и деньги, если оно того не стоит. 

Мнение «за»

А вот что говорят родители, которые отдают хоумскулера в кружки и секции. 

Социализация на домашнем обучении

Если ребёнок учится в онлайн-школе, он много времени проводит за компьютером. И хотя общение со сверстниками может проходить в чатах, соцсетях и на видеозвонках, это не заменит живых встреч.

Дополнительные занятия как способ социализации полезны и обычным школьникам, ведь массовая школа подразумевает общение в искусственно созданном коллективе. А навыков общения со взрослыми и с людьми разных возрастов и взглядов она не даёт. Но именно эти умения необходимы в жизни: после окончания школы и университета человек взаимодействует не только с ровесниками. Кружки и секции позволяют выстроить круг общения и завести полезные связи, которые пригодятся и в дальнейшем: например, найти близких друзей или сильных преподавателей.

Ученица домашней онлайн-школы «Фоксфорда» Лиза Щепилова — экстраверт. Она посещает сразу шесть онлайн-клубов — это до пяти дополнительных занятий в неделю. Но все клубы настолько интересные, что Лизе не лень подключаться даже после учёбы.

В онлайн-клубах можно общаться с интересными и близкими по духу людьми, выработать привычки, которые не мог привить себе годами, преодолеть страх публичных выступлений и найти новых друзей.
                                                                                      Лиза Щепилова, ученица «Фоксфорда»

Смена обстановки

Хоумскулерам полезны очные кружки и секции: это повод выбираться из дома. Но поездки 1–2 раза в неделю не будут выматывать, в отличие от необходимости каждый день тратить время на дорогу до школы и обратно.

Ребёнок сможет сменить обстановку и позаниматься любимым хобби вне дома, заодно пообщавшись с единомышленниками и подтянув разные навыки.

Повышение успеваемости

Спортивные секции влияют на школьные оценки: регулярные физические нагрузки благоприятно действуют на мозг. Ученик домашней онлайн-школы «Фоксфорда» Марат Ершов совмещает учёбу с профессиональным теннисом и давно заметил, что тренировки помогают в обучении.

Спорт учит анализировать ошибки. Я играю в сетке до четырнадцати лет. Поначалу было сложно, не занимал какие-либо места и переживал. Сейчас, когда проигрываю, делаю выводы. Понимаю, где и какие ошибки допустил. Это полезно и на контрольных работах.
                                                                                           Марат Ершов, ученик «Фоксфорда»

Профориентация

Кружки и секции помогают найти жизненное призвание. Например, если ребёнок ходит в кружок робототехники, ему нравится мастерить руками, подключать разные провода — родители могут отследить склонность к физмату. Важно вовремя заметить, от чего у ребёнка горят глаза, и тогда не придётся поступать на неинтересную специальность.

Благодаря дополнительным кружкам, ученица домашней онлайн-школы «Фоксфорда» Арина Мурашова поняла, что её мечта — работать астрогеологом в NASA. Эти специалисты изучают составы метеоритов, грунты планет и многое другое. Дополнительные занятия Арины как раз связаны с геологией и биологией.

В спелеологическом кружке мы ходим в спелеопоходы, лазим по пещерам и выезжаем на соревнования. В геологическом кружке мы исследуем Урал — например, осенью ходили за хрусталями и корундами на Синарское корундовое месторождение.  
                                                                                  Арина Мурашова, ученица «Фоксфорда»

Подтягивание слабых сторон

Дополнительные занятия позволяют проработать то, что у ребёнка плохо получается. Допустим, школьнику тяжело даётся математика, но в кружке он находит близких по духу людей и заинтересовывается предметом. Кружок может помочь взглянуть на предмет под другим углом.

Подтягиваются не только конкретные школьные предметы, но и общие навыки. Если ребёнок плохо воспринимает информацию на слух — можно играть на инструменте или петь; если плохо концентрируется и удерживает внимание — попробовать робототехнику, макраме, бисероплетение; если есть проблемы с дикцией или общением — театральный кружок.

У ученицы домашней онлайн-школы «Фоксфорда» Влады Кудиновой всё сложилось именно так: она пошла в театральную студию, и публичные выступления на сцене перестали быть проблемой, хотя Влада по натуре — ярко выраженный интроверт.

Театральная школа помогла мне стать более открытой и научила держать себя в обществе. Если раньше я бы тихо сидела в уголочке, то сейчас могу спокойно идти с расправленными плечами и быть уверенной в себе.
                                                                                     Влада Кудинова, ученица «Фоксфорда»

Время без телефона

Большинство современных детей не представляют жизнь без интернета и девайсов. И хотя технологический прогресс достиг высот — например, позволяет учиться прямо из дома при помощи компьютера или планшета, — иногда школьники чрезмерно увлекаются гаджетами.

Многим родителям знакома проблема: оторвать ребёнка от телефона. С этой задачей успешно справится кружок по интересам или спортивная секция: как минимум несколько часов в неделю ребёнок будет погружён во что-то вне гаджетов.

Ученика домашней онлайн-школы «Фоксфорда» Миша Рабинский убеждён: «то самое» хобби гарантирует удовольствие от жизни.

Поиграть в телефоне в одну игру несколько дней, затем в другую, не углубляясь в их смысл и правила, — это не хобби.                                                                                      Миша Рабинский, ученик «Фоксфорда» 

Тайм-менеджмент

Секции и кружки учат ребёнка правильно организовывать своё время. Нужно всюду успеть — и домашку по школе сделать, и на дополнительные занятия съездить. В некоторых кружках дают домашку.

Ребёнок учится рассчитывать, сколько времени ему понадобится на те или иные мероприятия — и этот навык пригождается и в дальнейшем. А ещё не на все желанные секции может хватить свободных часов в неделю — поэтому школьник учится приоритизировать и делать рациональный выбор.

У ученика домашней онлайн-школы «Фоксфорда» Миши Рабинского кружки и секции пять раз в неделю. Чтобы всюду успеть, он встаёт в 8:30.

‍По вторникам и четвергам у меня гитара, в среду и пятницу — английский, в понедельник — испанский, трижды в неделю — общая физическая подготовка. Главное — правильно встроить занятия в школьное расписание.
                                                                                      Миша Рабинский, ученик «Фоксфорда»

Что в итоге

Нужны ли ребёнку кружки и секции, решать только вам. Главное — ориентироваться на желания ребёнка. Если у него нет мотивации к действиям — скорее всего, эти действия навязаны сверху.

Психолог домашней онлайн-школы «Фоксфорда» Елена Петрусенко убеждена: если заставлять ребёнка посещать нелюбимый кружок, может появиться отвращение к обучению в целом. Рекомендуется следить, чтобы дополнительные занятия были комфортными и не перегружали школьника.

А вы — «за» или «против»? Расскажите в комментариях!

Как поднять себе жизненный настрой. Настрой на позитивный лад. Как поднять настроение другим людям

В этой статье я отвечу на вопрос как поднять себе настроение и дам 21 сильнодействующих способов, которые гарантированно поднимут Вам настроение.

И если в дальнейшем, Вы будете снова в плохом настроении и задаваться вопросом как поднять себе настроение , просто вернитесь к этой статье. Итак, приступим!

Как поднять себе настроение?

Первый способ поднять себе настроение это Ваше хобби. Выделите для себя время и займитесь любимым делом. Ничто так не радует, как занятие любимым делом. Спустя некоторое время Вы 100% поднимете себе настроение и почувствуете вкус к жизни. Этот способ очень мощный и срабатывает всегда!

Второй способ поднять себе настроение это побаловать себя покупками. Наверняка у Вас есть вещи, которые Вы очень сильно любите, но не часто себе позволяете по каким-либо причин. Плохое настроение является тем случаем, когда баловать себя не то, что можно, а просто необходимо.

Купите себе роскошный букет цветов, посетите кафе и выпейте чашечку кофе, цена которого раньше была для Вас немыслимой, или на пожарный случай — купите себе качественный шоколад или вкусненькое пирожное. Сладкое всегда поднимает настроение, так как вырабатывает в мозгу эндорфины, а эндорфины считаются гормонами . Поэтому этот способ тоже всегда срабатывает. Так что кушайте на здоровье.

Третий способ поднять себе настроение это веселая песня. Включите свою любимую песенку и подпевайте вслух! Только обязательно выберите именно радостную композицию. Грустные мелодии натравят на Вас еще больше тоски.

Четвертый способ поднять себе настроение это прогулка. Ответьте мне на вопрос: как давно Вы были в парке? А загород когда последний раз выезжали? А хотя бы просто гуляли по скромным уголочкам своего города? Совсем не имеет значения, какое сейчас время года. Попробуйте вылезти из интернета, отбросить все дела и позволить себе хотя бы часик тишины, в которой Вы наверняка услышите себя. Уйдите подальше от городской суеты и шума, подарите себе немножечко покоя, тишины и единения с матушкой природой, и Вы всей кожей почувствуете, как жизненная энергия вновь возвращается к Вам обратно.

Пятый способ поднять себе настроение это анекдоты. Сейчас в интернете куча веселых историй. Просто покопайтесь по интернету и начните читать смешные шуточки! Обычно, после пяти смешных шуток настроение поднимается и начинает просвечиваться улыбка на лице.

Шестой способ поднять себе настроение это танцы! Танцы это мой любимый способ поднять себе настроение. По-любому в детсаду Вы всей группой вместе отплясывали «Танец маленьких утят» . Так почему бы Вам не вспомнить? А если Вы еще начнете «крякать» там, где надо, так это вообще замечательно! Вы не только поднимете себе настроение, но и зарядитесь бодростью на много дней вперед. Проверенно — работает!

Седьмой способ поднять себе настроение это . Если Ваше плохое настроение имеет конкретную причину, постарайтесь ее как можно быстрее устранить. Не нужно ждать момента, что проблема решится сама собой. Возьмите себя в руки и решите ее. Вы ведь сами прекрасно знаете, что из любой ситуации есть выход. Расскажите о своих проблемах близким людям, попросите своих друзей помочь Вам, подумайте, что Вы можете сами сделать, чтобы эту проблему решить. Действие возвратит Вам , а это поднимет Вам настроение.

Восьмой способ поднять себе настроение это сходить в кино или посмотреть свой любимый фильм дома. Конечно же, Вам нужна только комедия. Смотреть мелодрамы во время плохого настроения крайне не рекомендуется. А вот комедия это как раз то, что точно поднимет Вам настроение. Вы так же можете найти в интернете забавные видео с участием животных, детей. Так же я рекомендую Вам ознакомиться с разделом видео — . Там Вы найдете многого чего интересного.

Девятый способ поднять себе настроение это порадовать себя SPA процедурами. Вы потешите не только свою душеньку, но и свое тело, посетив салон красоты и заказав свою любимую SPA процедуру, особенно, если раньше Вы жалели на это деньги. Поднять настроение Вам прекрасно поможет спа-массаж всего тела, спа-маникюр, спа-педикюр, а также обертывание и различные спа-программы для лица. Поверьте, что, позволив себе такую роскошь, Вы почувствуете себя новым человеком.

Десятый способ поднять себе настроение это . Подробности о медитациях, Вы можете узнать, посетив раздел . Десятиминутная медитация поможет Вам восстановить силы и . Во время медитации, представьте, что Вы наполняетесь светом радости и . Это великолепный способ поднять себе настроение.

Одиннадцатый способ поднять себе настроение это творчество. В каждом из нас заложены свои собственные творческие способности. Постарайтесь найти свои таланты! Попробуйте нарисовать картину или написать стих, приготовьте кулинарный эксклюзив — проще говоря, сделайте то, что принесет Вам удовольствие, и Вы непременно почувствуете себя гораздо лучше.

Двенадцатый способ поднять себе настроение это отвлечь свое внимание. Этот способ довольно простой, но его иногда выполнять. Посмотрите на какой-нибудь предмет и сфокусируйте на нем все свое внимание. Про себя или вслух опишите этот предмет во всех деталях. Я не знаю, как у Вас, но этот способ работает отлично!

Тринадцатый способ поднять себе настроение это заняться чем-нибудь полезным. Я не имею в виду хобби. Устранить плохое настроение можно, если Вы запишитесь в тренажерный зал, на курсы иностранного или любые другие дела, которые обеспечат Вас новыми знаниями или навыками. Почему я уверен в этом способе? Во-первых, времени на негативные мыслишки у Вас просто не останется, а во-вторых, этим способом Вы , что тоже эффективно и быстро прогоняет грустный настрой.

Четырнадцатый способ поднять себе настроение это сменить имидж. Порой для того, чтобы , нужно просто освежить свой образ. К примеру, попробовать сменить прическу на более модную. Но это следует делать с проверенным мастером, причем это очень важно. А то может получиться так, что новый образ не порадует Вас, а усугубит Ваше плохое настроение. Зато качественно-выполненная работа парикмахера может на долгое время обеспечить Вам радостное настроение и существенно .

Пятнадцатый способ поднять себе настроение это игра с домашними питомцами. Хорошо известно, что наши домашние любимцы лучше всех умеют поднимать нам настроения. Для этого будет достаточным погладить свою кошку или поиграть со своей собачкой в фрисби – и Вы будете в хорошем настроении! Если же у Вас нет домашнего животного, то отправляйтесь в зоопарк или дельфинарий или просто выйдите на улицу и покормите бездомное животное. Настроение от общения с животными обязательно поднимется.

Шестнадцатый способ поднять себе настроение это сон. Да это не опечатка. Причиной плохого настроения часто бывает усталость, утомленность. Сон является лучшим способом восстановить силы. Так что позвольте себе такую роскошь и лягте спать. Один час сна в дневное время суток заменяет четыре часа вечернего сна. После того, как Вы проснетесь, Вы почувствуете себя иначе – обновленным.

Семнадцатый способ поднять себе настроение это делание добрых дел. Люди, занимающиеся благотворительностью, намного больше удовлетворены своей жизнью. И не важно, какими размерами Вы жертвуете ради других. Ученые обнаружили, что такие люди намного чаще замечают и ценят все самое хорошее, что есть в их жизни. Так что присоединяйтесь к благотворительным фондам и организациям.

Восемнадцатый способ поднять себе настроение это холодный душ. Да, это работает безотказно. Дело в том, что холодный душ является для организма. Вот только это полезный стресс. Вы мигом почувствуете бодрость после принятия холодного душа, а настроение прибавится в многократном количестве. Так что вперед и с песней… в ванную.

Девятнадцатый способ поднять себе настроение это визуализация. или всегда помогала поднимать настроение. Наверняка у Вас есть , которые Вы хотите достигнуть, но они пока далеко. Так вот, чтобы не ждать того момента, когда Вы , просто лягте на диван и начните представлять, как Вы уже достигли цели. Дело в том, что плохое настроение, иногда, связано с недовольством, которое возникло из-за по пути к достижению цели. Например, Вас не повысили на работе. В этом случае Вы ложитесь на диван и начинаете представлять, как Вас повысили на работе. После этого у Вас поднимется настроение, а следующее повышение будет Вашим.

Двадцатый способ поднять себе настроение это вспомнить какой-нибудь приятный момент из прошлого. Постарайтесь вспомнить из своей жизни событие, благодаря которому Вы были по-настоящему счастливы. Этот способ очень похож на предыдущий способ, только в этом случае Вы не придумываете, а вспоминаете реальные события, произошедшие с Вами. Такой способ заставит Вас понять, что Вы не такой уж и , как Вам казалось. Приятные воспоминания из жизни всегда поднимают настроения.

Двадцать первый способ поднять себе настроение это позволить себе подурачиться. Мой САМЫЙ любимый способ. Вы просто встаете перед зеркалом и начинаете корчить себе рожи, издавать глупые звуки, носиться по всей квартире как трехгодовалое дите. И плевать, что думают другие. Просто начните дурачиться. ЭТО МОЩНЕЙШИЙ СПОСОБ ПОДНЯТЬ СЕБЕ НАСТРОЕНИЕ. А если Вы еще найдете себе партнера, который вместе с Вами будет корчить рожи, тогда… Я даже говорить не буду.

В действительности, способов повысить себе настроение намного больше, чем дано Вам в этой статье. Постарайтесь находить свои способы и делитесь ими с окружающими, и Вы заметите, что окружающий мир станет радостнее и ярче.

А в заключении статьи, я Вам предлагаю прямо сейчас поднять себе настроение просмотром этого видеоролика.

как поднять себе настроение, как улучшить настроение, как поднять настроение

Существует множество способов, как можно поднять настроение и улучшить своё эмоциональное состояние. Их можно условно разбить на две группы – физиологические и психологические методы. Применение этих методик, как быстро поднять себе настроение, в некоторых случаях зависит от обстановки и конкретных обстоятельств.

Как поднять себе настроение с утра?

Утро для многих людей является сложным временем, особенно это касается женщин. Большинству из нас нужно столько успеть сделать с утра – приготовить завтрак, собрать в школу детей, привести себя в порядок. Но как это все сделать, если настроение на нуле и нет никакого желания шевелиться.

Утренняя апатия и вялость исчезнут, им на смену придут бодрость и эмоциональный подъем, если вы будете применять простые правила:

1. Дышите глубже . Свежий воздух активирует приток кислорода к клеткам мозга и мышц, активирует кровообращение и устранит сонливость. Для этого просто откройте окно и вдохните свежий воздух.
2. Примите душ . Иногда кажется, что на водные процедуры с утра совсем нет времени, но это не так. Легкий душ занимает 5-10 минут, а эффект от него просто потрясающий.
3. Включите музыку . Психологи доказали, что музыка очень мощно воздействует на эмоциональное состояние, бодрая танцевальная музыка поможет поднять настроение с утра.
4. Улыбайтесь . Даже если вам совсем этого не хочется. Мимика человека взаимосвязана с психологическим состоянием, при чем не только настроение влияет на выражение лица, но и наоборот.
5. Побалуйте себя вкусностями . Даже если вы соблюдаете диету, утро – это как раз то время, когда можно позволить себе даже калорийные продукты и сладости. Вкусная еда всегда поднимает настроение, а на сожжение лишних калорий у вас будет целый день.

Как поднять настроение на работе?

Если утром не получилось справиться с плохими эмоциями или в работе случилась неприятность, то помочь избавиться от плохого настроения помогут такие способы:

1. Разговор – обычное общение с другом или понимающим собеседником позволят отвлечься от грустных мыслей, это может быть разговор по телефону или в социальной сети.
2. Выложите проблему на бумаге – разделите лист бумаги на три столбца, в первом опишите проблему, во втором — её минусы, в третьем – возможные пути решения и плюсы.
3. Сделайте несколько простых упражнений – как бы забавно это не звучало, но приседания, отжимания или просто интенсивная ходьба по лестнице поможет разогнать кровь и освежить мысли.
4. И снова вкусности – если не хотите портить свой рацион пирожными, съешьте банан.

Про способность бананов повышать уровень эндорфинов в крови слышали многие, а какой еще фрукт поднимает настроение, мало кому известно. Оказывается, для улучшения эмоционального состояния нужно употреблять фрукты с высоким содержанием витамина C – апельсины, мандарины, лимоны, манго, киви, хурма, крыжовник, смородина. Помимо ягод и фруктов в список продуктов для хорошего настроения стоит добавить твердые сорта сыра, практически все виды орехов и семечек, морская капуста, яйца, овес, гречка и, конечно, черный шоколад. Правильный обед или перекус помогут быстро справиться с апатией и унынием.

Говоря о плохом настроении, нельзя не упомянуть сезонные перепады эмоционального состояния. Ответить на вопрос, как поднять настроение в межсезонье – весной и осенью, просто:

1. Употребляйте побольше витаминов. Если не помогают фрукты и овощи, купите в аптеке витаминно-минеральный комплекс. Это поможет укрепить иммунитет и придаст бодрости.
2. Займитесь спортом или просто гуляйте каждый день хотя бы полчаса. Физическая активность улучшает кровообращение и насыщает мозг кислородом.
3. Устройте встречу с друзьями. Общение помогает снять нервное напряжение и избавиться от .
4. Уделите внимание своей внешности. Сходите в салон красоты, смените прическу или устройте шоппинг. Ничто так не радует женщину, как обновление имиджа.

Приведенные выше советы на первый взгляд кажутся слишком простыми, но именно в этом и кроется их действенность и эффективность.

Составьте плейлист из любимых треков, которые заряжают вас энергией. Никакой меланхолии: грустная музыка будет только подпитывать ваш и без того унылый настрой. Если ситуацию нужно исправлять срочно, а ваша собственная подборка ещё не готова, включайте .

Помните о связи между психическим и физическим здоровьем. Американская психологическая ассоциация рекомендует включать упражнения в схему психотерапии. Поэтому потанцуйте, попрыгайте, сделайте лёгкую разминку: для выработки эндорфинов подойдёт любая физическая активность.

3. Звонок другу

Наверняка у вас есть чаты с друзьями — напишите туда: добротная порция слов поддержки, шуток и стикеров с котиками исправят ситуацию! Ещё лучше — позвонить своим близким или встретиться с ними. Приятные социальные взаимодействия делают нас счастливее.

Если друзья не могут оперативно помочь, отправляйтесь на поиски смешного в Telegram. Полистайте LaQeque — канал с мемами со всего интернета, посмотрите на котов в сложных жизненных ситуациях на канале «Погладь кота » (альтернатива для собачников — «Погладь пса »), загляните на «Собака съела » — канал с нелепыми и смешными отмазками.

5. Простые цели

Плохое настроение и апатия лишают сил и работоспособности. Не ругайте себя: если день так себе, запланируйте три простых дела вместо десяти сложных. Достижение цели, пусть и небольшой, вернёт чувство удовлетворённости собой.

Если у вас плохое настроение и ничто не радует, поднимите себе настроение одним из 20 проверенных способов.

Как поднять себе настроение?

Первый способ поднять себе настроение это Ваше хобби

Выделите для себя время и займитесь любимым делом. Ничто так не радует, как занятие любимым делом. Спустя некоторое время Вы 100% поднимете себе настроение и почувствуете вкус к жизни. Этот способ очень мощный и срабатывает всегда!

Второй способ поднять себе настроение это побаловать себя покупками

Наверняка у Вас есть вещи, которые Вы очень сильно любите, но не часто себе позволяете по каким-либо причин. Плохое настроение является тем случаем, когда баловать себя не то, что можно, а просто необходимо.

Купите себе роскошный букет цветов, посетите кафе и выпейте чашечку кофе, цена которого раньше была для Вас немыслимой, или на пожарный случай — купите себе качественный шоколад или вкусненькое пирожное. Сладкое всегда поднимает настроение, так как вырабатывает в мозгу эндорфины, а эндорфины считаются гормонами счастья. Поэтому этот способ тоже всегда срабатывает. Так что кушайте на здоровье.

Третий способ поднять себе настроение это веселая песня

Включите свою любимую песенку и подпевайте вслух! Только обязательно выберите именно радостную композицию. Грустные мелодии нагонят на Вас еще больше тоски. Под веселую мелодию, как правило, хочется двигаться. Вот и двигайтесь — танцуйте, убирайте, занимайтесь физическими упражнениями, делайте мелкий ремонт.

Четвертый способ поднять себе настроение это прогулка

Ответьте мне на вопрос: как давно Вы были в парке? А загород когда последний раз выезжали? А хотя бы просто гуляли по скромным уголочкам своего города? Совсем не имеет значения, какое сейчас время года. Попробуйте вылезти из интернета, отбросить все дела и позволить себе хотя бы часик тишины, в которой Вы наверняка услышите себя. Уйдите подальше от городской суеты и шума, подарите себе немножечко покоя, тишины и единения с матушкой природой, и Вы всей кожей почувствуете, как жизненная энергия вновь возвращается к Вам обратно.

Пятый способ поднять себе настроение это анекдоты

В интернете куча веселых историй. Просто покопайтесь по интернету и начните читать смешные шуточки! Обычно, после пяти смешных шуток настроение поднимается и начинает просвечиваться улыбка на лице.

Шестой способ поднять себе настроение это танцы

Танцы это мой любимый способ поднять себе настроение. По-любому в детсаду Вы всей группой вместе отплясывали «Танец маленьких утят». Так почему бы Вам не вспомнить? А если Вы еще начнете «крякать» там, где надо, так это вообще замечательно! Вы не только поднимете себе настроение, но и зарядитесь бодростью на много дней вперед. Проверенно — работает!

Седьмой способ поднять себе настроение это действие

Если Ваше плохое настроение имеет конкретную причину, постарайтесь ее как можно быстрее устранить. Не нужно ждать момента, что проблема решится сама собой. Возьмите себя в руки и решите ее. Вы ведь сами прекрасно знаете, что из любой ситуации есть выход. Расскажите о своих проблемах близким людям, попросите своих друзей помочь Вам, подумайте, что Вы можете сами сделать, чтобы эту проблему решить. Действие возвратит Вам уверенность в себе, а это поднимет Вам настроение.

Восьмой способ поднять себе настроение это сходить в кино или посмотреть свой любимый фильм дома

Конечно же, Вам нужна только комедия. Смотреть мелодрамы во время плохого настроения крайне не рекомендуется. А вот комедия это как раз то, что точно поднимет Вам настроение. Вы так же можете найти в интернете забавные видео с участием животных, детей. Так же я рекомендую Вам ознакомиться с нашим разделом видео . Там Вы найдете многого чего интересного.

Девятый способ поднять себе настроение это порадовать себя SPA процедурами

Вы потешите не только свою душеньку, но и свое тело, посетив салон красоты и заказав свою любимую SPA процедуру, особенно, если раньше Вы жалели на это деньги. Поднять настроение Вам прекрасно поможет спа-массаж всего тела, спа-маникюр, спа-педикюр, а также обертывание и различные спа-программы для лица. Поверьте, что, позволив себе такую роскошь, Вы почувствуете себя новым человеком.

Десятый способ поднять себе настроение это медитации

Что такое медитация можете почитать , а в чем польза медитации — . Если вкратце, то во время медитации вы быстро восстановите свои силы и наполнитесь жизненной энергии и от вашего плохого настроения не останется и следа. Это великолепный способ поднять себе настроение.

Одиннадцатый способ поднять себе настроение это творчество

В каждом из нас заложены свои собственные творческие способности. Постарайтесь найти свои таланты! Попробуйте нарисовать картину или написать стих, приготовьте кулинарный эксклюзив — проще говоря, сделайте то, что принесет Вам удовольствие, и Вы непременно почувствуете себя гораздо лучше. Меня очень выручает спонтанное рисование .

Двенадцатый способ поднять себе настроение это переключить свое внимание

Вспомните о чем-нибудь или о ком-нибудь приятном. Это может быть книжка, место, человек — не важно. Главное, чтобы вы переключили свое внимание на воспоминания или захотели перечитать хорошую книгу, встретиться с хорошим человеком в приятном для вас месте. Этим вы не оставите плохому настроению никаких шансов.

Тринадцатый способ поднять себе настроение это заняться чем-нибудь полезным

Я не имею в виду хобби. Устранить плохое настроение можно, если Вы запишитесь в тренажерный зал, на курсы иностранного или любые другие дела, которые обеспечат Вас новыми знаниями или навыками. Почему я уверен в этом способе? Во-первых, времени на негативные мысли у Вас просто не останется, а во-вторых, этим способом Вы повысите свою самооценку, что тоже эффективно и быстро прогоняет грустный настрой.

Четырнадцатый способ поднять себе настроение это сменить имидж

Порой для того, чтобы справиться с депрессией, нужно просто освежить свой образ. К примеру, попробовать сменить прическу на более модную. Но это следует делать с проверенным мастером, причем это очень важно. А то может получиться так, что новый образ не порадует Вас, а усугубит Ваше плохое настроение. Зато качественно-выполненная работа парикмахера может на долгое время обеспечить Вам радостное настроение и существенно поднять Вашу самооценку.

Пятнадцатый способ поднять себе настроение это игра с домашними питомцами

Хорошо известно, что наши домашние любимцы лучше всех умеют поднимать нам настроения. Для этого будет достаточным погладить свою кошку или поиграть со своей собакой – и Вы будете в хорошем настроении! Если же у Вас нет домашнего животного, то отправляйтесь в зоопарк или дельфинарий или просто выйдите на улицу и покормите бездомное животное. Настроение от общения с животными обязательно поднимется.

Шестнадцатый способ поднять себе настроение это сон

Да это не опечатка. Причиной плохого настроения часто бывает усталость, утомленность. Сон является лучшим способом восстановить силы. Так что позвольте себе такую роскошь и лягте спать. Один час сна в дневное время суток заменяет четыре часа вечернего сна. После того, как Вы проснетесь, Вы почувствуете себя иначе – обновленным. Но не злоупотребляйте сном в дневное время, иначе вместо бодрости вы почувствуете себя совершенно разбитым. 40-60 минут для дневного сна достаточно.

Семнадцатый способ поднять себе настроение это делание добрых дел

Люди, занимающиеся благотворительностью, намного больше удовлетворены своей жизнью. И не важно, какими размерами Вы жертвуете ради других. Ученые обнаружили, что такие люди намного чаще замечают и ценят все самое хорошее, что есть в их жизни. Так что присоединяйтесь к благотворительным фондам и организациям.

Восемнадцатый способ поднять себе настроение это холодный душ

Да, это работает безотказно. Дело в том, что холодный душ является стрессом для организма. Вот только это полезный стресс. Вы мигом почувствуете бодрость после принятия холодного душа, а настроение прибавится в многократном количестве. Так что вперед и с песней… в ванную.

Девятнадцатый способ поднять себе настроение это заняться спортом

От занятий любыми видами спорта поднимается настроение. Это проверенный способ. Если не верите, возьмите и проверьте. И не обязательно идти в спортзал, можно сделать легкую пробежку по району или же сделать несколько упражнений по несколько подходов дома. Удовлетворение от того, что вы сделали что-то полезное для себя, вам гарантировано, а вместе с ним и настроение начнет улучшаться.

Двадцатый способ поднять себе настроение это позволить себе подурачиться

Встаньте перед зеркалом и начните корчить себе рожи, издавать глупые звуки, носиться по всей квартире как трехгодовалое дите. И плевать, что думают другие. Просто начните дурачиться. ЭТО МОЩНЕЙШИЙ СПОСОБ ПОДНЯТЬ СЕБЕ НАСТРОЕНИЕ. А если Вы еще найдете себе партнера, который вместе с Вами будет корчить рожи, тогда… Я даже говорить не буду.

В действительности, способов повысить себе настроение намного больше, чем дано Вам в этой статье. Постарайтесь находить свои способы и делитесь ими с окружающими, и Вы заметите, что окружающий мир станет радостнее и ярче.

Прогоняем негатив и включаем позитив! Предлагаем 10 способов для поднятия настроения! Заходите и улыбайтесь!

Добро пожаловать на мотивирующий сайт ! 😉

У каждого из нас бывают такие дни, когда все валится из рук, окружающие люди раздражают, и порой мы даже срываемся на близких, а потом чувствуем себя виноватыми.

Но часто, чтобы избежать неприятностей, нужно лишь вовремя изменить свои мысли и чувства.

Как поднять настроение ?

Наверняка Вы не раз задавались этим вопросом!

Управлять настроением реально!

Это можно сделать в любой момент: дома, на работе, на прогулке.

Как только настроение начинает портиться, наваливается хандра, усталость и депрессия, можно вспомнить эти десять несложных «переключателей» настроения.

Как поднять настроение? 10 способов!

Любимая музыка.

Всем известно, какое огромное влияние музыка способна оказать на человека.

Держите всегда под рукой мобильный телефон или плеер с наушниками.

Любимые мелодии помогут расслабиться, и Вы сами не заметите, как Ваши мысли изменят свое русло.

Важный момент – музыка не должна быть грустной, иначе станет только хуже.

Лучше всего составить плейлист с композициями, которые всегда поднимают Вам настроение.

Пусть музыка будет легкой, светлой, жизнеутверждающей, пусть она вдохновляет Вас.

Как поднять настроение ? Посмотрите комедийный фильм.

Еще один несложный способ порадовать себя.

Всем известно, что смех продлевает жизнь и укрепляет здоровье.

Поэтому устройте себе вечер смеха или, если есть такая возможность, смотрите комедии хоть целый день.

А чтобы поддерживать свое настроение в течение напряженной рабочей недели, посмотрите несколько раз в день забавные ролики в Интернете.

Это могут быть ролики про животных или любые другие смешные подборки, которые помогут Вам отвлечься от проблем.

Как поднять настроение ? Порадуйте себя чем-то, о чем давно мечтали.

Для этого не обязательно покупать новую машину или отправляться в кругосветное путешествие.

Наверняка у Вас есть какие-нибудь давние желания, на исполнение которых не хватало времени.

Покатайтесь на аттракционе, купите себе шоколадку или целый торт (девушки — забудьте хоть на день о злосчастных калориях:)), почувствуйте себя ребенком, не стесняйтесь побаловать себя.

Как поднять настроение ? Порадуйте кого-то другого.


Забудьте о себе, о своих проблемах, о своем плохом настроении и подумайте о том, кого любите.

Придумайте, как порадовать этого человека, как поднять ему настроение и воплотите свою фантазию в реальность.

Сделайте сюрприз тому, кто Вам дорог, и его радость и благодарность поднимут настроение и Вам.

Как поднять настроение ? Отправляйтесь на природу.

Хорошо, если есть возможность выехать в лес или на озеро, но если такой возможности нет, можно просто прогуляться по парку, отдохнуть в тени деревьев, насладиться спокойствием и красотой, которую дарит только природа.

Если на улице зима, и даже вид из окна Вас угнетает, можно опять же призвать на помощь фотографии или видео с красивыми пейзажами.

Найдите что-то свое, что-то для души, на что приятно смотреть именно Вам.

Кто-то любит рассветы, кто-то горы или поля, кто-то – цветущие деревья. Ищите то, на что отзовется Ваша душа.

Как поднять настроение ? Займитесь любимым делом.

Если у Вас есть хобби, займитесь им.

Творчество всегда поднимает настроение.

Если же Вы не относите себя к творческим личностям, займитесь чем-то, что любите.

Это может быть даже уборка в доме, если она приносит Вам радость. Или поход по магазинам.

Подумайте, что бы Вам хотелось сделать именно сейчас.

Как поднять настроение ? Поспите.



Бывает, что для того чтобы поднять себе настроение, достаточно просто выспаться.

Часто наша раздражительность вызвана усталостью и переутомлением, а несколько часов здорового сна помогут Вам взглянуть на свои проблемы с другой стороны.

Фотографии близких людей.

Если нет возможности пообщаться с близкими, посмотрите их фото.

Хорошо, если у Вас с собой есть мобильный телефон с фотографиями или цифровой фотоаппарат.

Наверняка там хранятся снимки Ваших любимых людей, которых согреют Вас.

Если Вы дома – посмотрите фотоальбомы или снимки на компьютере.

Застывшие мгновения, хранящие атмосферу радостных событий Вашей жизни, заставят улыбнуться и снимут напряжение.

Как поднять настроение ? Устройте посиделочки с друзьями.

Пригласите друзей на чай, приготовьте что-нибудь вкусненькое. Совместная готовка, кстати, тоже поднимает настроение.

Вспоминайте смешные случаи из Вашей жизни, делитесь ими друг с другом.

Как поднять настроение? Вспоминайте все, что Вас радует.

Этот способ хорош тем, что не требуется ничего, кроме Вашего воображения.

Им можно воспользоваться в любое время – когда едете в транспорте или стоите в нудной очереди.

Отвлекитесь от рутины и начните по порядку вспоминать все, что любите.

Думайте о своем хобби, о любимых книгах, о животных, о музыкальных направлениях, о стилях в одежде, которые Вам нравятся, сосредоточьте все свои мысли на том, что для Вас приятно. Это поможет быстро обрести позитивный настрой.

Хотите посмеяться от души? Прочтите эту статейку:

Выберите способы, которые близки именно Вам и управляйте своим настроением в любое время в зависимости от обстоятельств.

Применяйте сразу несколько способов, если чувствуете себя совсем плохо.

Сегодня Вам может помочь одно, завтра – другое.

Выбирайте, пробуйте, придумывайте свои способы, и очень скоро Вы станете хозяином своих мыслей и чувств, а негативные эмоции просто исчезнуть!

А для настроения предлагаю Вам посмотреть позитивный ролик!

ПОБОЛЬШЕ УЛЫБАЙТЕСЬ и НИКОГДА НЕ ВЕШАЙТЕ НОС!

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Как не тярять позитивный жизненный настрой. | Марина Докучаева

Наша жизнь с каждым годом становится все более динамичной, а в связи с этим прибавляется и тревог. Для многих людей может быть непонятно, как сохранить позитивное отношение к жизни и не подпитывать свою тревожность. Поэтому сегодня я предлагаю Вам несколько рекомендаций, которые помогут сделать Ваше отношение к жизни более осознанным и позитивным.

Как не тярять позитивный жизненный настрой.

Сначала я хочу внести ясность в самый важный нюанс этой темы. Я категорически против «позитивного мышления». Того самого, которое запрещает нам злиться, грустить, быть недовольным или иметь плохое настроение. Я за здоровый оптимизм, который предполагает адекватный взгляд на реальность.

Если вспомнить основы эмоционального интеллекта, то станет понятно, что ВСЕ эмоции важны для человека. Не бывает плохих эмоций, поэтому так важно уметь их распознавать и давать себе возможность их проживать. Например, Вас ужасно раздражают родственники, которые любят звонить в самый неподходящий момент, чем отрывают Вас от более важных дел своими разговорами «ни о чем». Сторонник позитивного мышления будет пытаться погасить в себе раздражение и стараться сохранять позитив. Но злость никуда не уйдет, и, в конечном счете, либо выплеснется наружу, либо будет глубоко внутри человека и отнимать силы на сдерживание.

Приверженец здорового оптимизма не станет подавлять в себе злость, наоборот, он обратит на нее внимание и сделает важные выводы. Что родственники нарушают его личные границы и в его силах принять меры для того, чтобы эту проблему решить. Нет, это не значит, что нужно «спустить на родственников всех собак». Но сказать им прямо о том, что такие частые звонки ему неприятны и отвлекают от работы, вполне можно и нужно. На худой конец можно просто не отвечать на звонки тогда, когда Вы не хотите это делать.

Ключевым моментом в этом примере является необходимость быть в контакте с собой и своими эмоциями. А также осознанное отношение к жизни. Поэтому для позитивного отношения к жизни очень важно развивать в себе осознанность, способность быть «здесь и сейчас» и брать на себя ответственность за свою жизнь.

Еще одним аспектом позитивного жизненного настроя является любовь к себе. Ох, сколько уже сказано на эту тему и мной, и другими специалистами… Конечно, я имею ввиду доброе отношение к себе, заботу о себе, внимательность к себе, желание радовать себя, создавать для себя комфортные условия жизни, не заниматься самокритикой и не заставлять себя что-то делать через силу.

Оградите себя от токсичных людей и отношений. И от людей, которые постоянно жалуются. Окружайте себя только теми людьми, кто будет разделять Ваш оптимистичный взгляд на жизнь, что будет подпитывать Вас собственным примером. Поддерживайте искренние и теплые отношения с людьми.

Как не тярять позитивный жизненный настрой.

Не сравнивайте свою жизнь и свое счастье с другими. Мне кажется, это серьезный фактор, который заставляет множество людей чувствовать себя плохо. Когда насмотришься в Инстаграме счастливых фотографий известных людей на фоне роскошных видов и интерьеров, поневоле задумаешься о ничтожности своей жизни. У всех людей свое счастье и свой путь, поэтому не имеет никакого смысла сравнивать себя с другими (только настроение себе портить).

Извлекайте уроки из негативных событий своей жизни. Плохие события, так или иначе, будут происходить в жизни любого человека: ошибки, промахи, неудачи, стрессы, грустные и даже печальные происшествия. Не запрещайте себе переживать на этот счет, но и не зацикливайтесь в мыслях «Почему я?» и «За что это мне?». Как говорится, «жизнь пройти – не поле перейти», поэтому лучше всего сразу отказаться от иллюзии о справедливом мире и принять, что все эти события – абсолютная норма. И уже из такой позиции думать, как можно справиться со своими переживаниями и как извлечь уроки из всех своих ошибок, неудач и т.п.

Часто негативные события, которые с нами происходят (например, измены), это следствие того, что мы делаем что-то неправильно в отношениях. Поэтому многие эти душевные «встряски» — это хороший повод задуматься о себе, о том, как Вы живете, о том, что можно поменять. К сожалению, к таким выводам люди приходят только спустя годы после травмирующих и шоковых событий.

Ну и как обойтись без всеобщих рекомендаций на тему позитивного настроя?

1. Откажитесь от вредных привычек и не злоупотребляйте алкоголем. Дело в том, что привычка к употреблению алкоголя мешает человеку выработать другие способы для расслабления, повышения настроения, придумывать различные интересные виды досуга и отдыха. Кроме того, часто привычное употребление алкоголя маскирует глубинные проблемы человека, которые необходимо решать для повышения качества жизни.

2. Уделяйте внимание физической активности. Спорт, тренировки и упражнения способствуют выработке гормонов радости. Поэтому подберите для себя идеальный вариант физической активности и действуйте!

3. Радуйте себя маленькими приятностями. Представьте себе, что в Вашей жизни есть очень дорогой для Вас человек, которому бы Вы хотели делать приятно. А теперь представьте себе, что этот человек Вы. Подумайте о том, что Вам доставляет удовольствие, какие мелочи и действия поднимают настроение? И регулярно применяйте это на практике!

4. Дарите добро другим. Ничто так не повышает настроение, как ощущение себя в роли Доброй Феи или Храброго Рыцаря. Скажите малознакомому человеку комплимент, искренне поблагодарите человека, который оказывает Вам услугу или просто подарите улыбку тому, кто рядом. Отдельный повод для радости – это помощь и забота о животных.

Как не тярять позитивный жизненный настрой.

5. Следите за качеством и продолжительностью Вашего сна. Сон – это очень важный аспект жизни, который напрямую влияет на наше настроение. Поэтому так важно следить за гигиеной сна, окружить себя комфортной обстановкой для сна и спать столько, сколько необходимо именно Вам. Если у Вас есть какие-то сложности в удовлетворении этой потребности, то не откладывайте в долгий ящик ее решение.

Дорогие мои читатели, подключайтесь к моим каналам на тик-ток и в инстаграм http://bit.ly/marina_dok

Здесь Вы сможете узнать очень много важной и полезной информации.

Настрой на новоселье. Обнинский UP-квартал «Олимп» в Заовражье растет

Сдан в эксплуатацию третий дом жилого комплекса

 

В Обнинск ГК ФСК пришла сравнительно недавно — всего пять лет назад. Однако этого времени оказалось достаточно, чтобы превратить пустырь Заовражья в привлекательную для жизни территорию, создать не только яркий микрорайон, но и обеспечить там все стандарты современной качественной жизни. UP-квартал «Олимп» сегодня задает в Обнинске «жилищную» моду.

Код комфорта

Если раньше застройщики продавали «квадратные метры», то теперь эта парадигма работает плохо. Покупатели ждут от нового жилья оригинальных архитектурных решений, современных материалов, продуманных планировок и благоустроенной территории вокруг. Выигрывают те девелоперы, которым удается превратить жилье из товара в услугу с максимально долгим жизненным циклом. Такую задачу поставила перед собой ГК ФСК при строительстве нового микрорайона в Обнинске. Девелопер «продает» не квадратные метры, а новый стиль жизни.

Семейный комплекс

Каков портрет новосела UP-квартала «Олимп»? Таким вопросом задался застройщик, когда только приступил к возведению комплекса. Это молодые, активные обнинцы, многие из которых уже завели семьи.

Что нравится людям? Жильцы ценят большое количество парковочных мест — об этом застройщик позаботился в первую очередь. Особая гордость квартала — двор. По сути, это, говоря официальным языком, многофункциональный центр отдыха. Там интересно всем — и взрослым, и детям. Для малышей — яркая и увлекательная игровая зона, где запросто можно устроить настоящий квест. Для взрослых — спортивные тренажеры.

Другой важный фактор, который привлекает людей, — забота застройщика о социальной инфраструктуре. Всего в микрорайоне будет жить почти 3 тысячи обнинцев. И чтобы молодые семьи не ломали себе голову над проблемой устройства ребенка в сад, застройщик создает там полноценный образовательный центр с детским садом на 120 мест и начальной школой, которая готова принять 50 детей.
Многих привлекает и месторасположение комплекса. С одной стороны, центр города совсем недалеко — до него можно добраться по новой, удобной дороге за каких-то 5 минут. А с другой — квартал буквально находится в лесу. Обнинцы это очень ценят.

Жизнь «под ключ»

Еще один тренд, который формировался последние годы, но окончательно укрепился именно в последнее время — готовые авторские планировки с максимальной эргономикой помещений. Зачем тратить годы жизни на реализацию амбициозного дизайнерского проекта, если можно поселиться в оформленной профессионалами квартире уже сейчас?

Правда, некоторые люди хотят сами воплотить свои мечты об идеальном жилье. При этом возиться с «грязными» работами желания нет. Для них ГК ФСК подготовил предложение white box. Это квартиры с предчистовой отделкой, с ровными белыми стенами. То есть весь «грязный» этап отделочных работ берет на себя застройщик. А новосел получает квартиру, в которой сразу можно приступить к самому приятному, творческому процессу — чистовому ремонту: выбрать цвета и материалы для стен и полов, покупать и расставлять, развешивать светильники и подбирать декор.

Олимпийская экскурсия
UP-квартал «Олимп» — это 4 многосекционных дома переменной этажности — от 18 до 22 этажей. Два первых корпуса уже встретили своих новоселов. Ключи от квартир третьего корпуса скоро начнут передавать людям. В проекте третьего корпуса предусмотрены одно-, двух- и трехкомнатные квартиры. Квартиры в UP-квартале «Олимп» раскупают быстро. Причем сегодня можно приобрести жилье по максимально выгодной цене.

На правах рекламы
С проектной декларацией можно ознакомиться на сайте https://fsk.ru/olimp

Пробуксовки в работе и негативный настрой: как побороть депрессию в коллективе.: Людмила Скрипник. | HR

По оценкам ВОЗ, перспективы развития человеческого капитала для бизнеса в следующие 10 лет могут оказаться не радужными: психологические проблемы людей станут чуть ли не главной причиной потери их трудоспособности. 

Эксперты говорят, что для украинского рынка труда это грозит сокращением количества квалифицированных работников на 30%, то есть, — почти на треть. 

Важность психологической помощи и работы психолога в коллективе стала заметно ощутима во время карантинного кризиса COVID-19. Люди столкнулись с неопределенностью, страхами за свое здоровье и своих близких, тревогой о «хлебе насущном» и дальнейших перспективах. 

Это уже не мода и не тренд, а трезвое управленческое решение. Проживание сложных эмоций без поддержки специалиста приводит к снижению жизненного тонуса, апатии и, даже, депрессии. И это, в свою очередь, влияет на результаты труда. 

Но отреагировали на такую ситуацию не все. Помощь психологов пока организовали лишь несколько украинских компаний, хоть проблема сейчас актуальна для многих. 

Что улучшит эффективность компании 

Каждый бизнес по-своему уникален, но есть три кита, на которых строится любая компания — это люди, идеи и ресурсы. Если быть точным, то не просто «люди», а энергичные и мотивированные сотрудники, которые с интересом смотрят в будущее, открыты к изменениям и сохраняют позитивный настрой. Это подтверждает наука.

В 2000 году, профессор кафедры психологии Университета Северной Каролины в Чапел-Хилл (США), Барбара Ли Фредриксон описала «теорию положительных эмоций» и доказала, что негативные эмоции служат для выживания, а позитивные — способствуют развитию.

Позитивный настрой мотивирует и расширяет сознание, вдохновляя на творческие решения. А негативное восприятие окружающего мира демотивирует человека и лишает видения будущего. Вся его деятельность направлена на выживание в духе «только бы не уволили» — о креативности и энтузиазме говорить не приходится. 

А если в настроениях сотрудников преобладает негативный настрой, то «пробуксовки» в работе будут неизбежны. 

Справиться с настроем и эмоциями в команде может помочь штатный психолог или внешняя компания. У каждого из этих вариантов есть свои особенности.

Штатный психолог

Штатный психолог погружен в атмосферу компании. Такой специалист знает тонкости бизнес-процессов и особенности личности почти каждого сотрудника. 

Он может разбираться с конфликтными ситуациями и предупреждать их, помогать коллективу справляться с психоэмоциональными нагрузками.  

Его мнение может учитываться при кадровых расстановках и при приеме на работу. Кроме прочего, с ним можно советоваться перед ответственными переговорами относительно тактики их ведения или по поводу имиджевой стратегии компании.

Но тут есть нюансы. Когда психолог — часть внутренней команды, сотрудники могут считать его «лишним» или даже — «опасным», человеком, который «отвлекает от дел» и «сливает» руководству личную информацию. И тогда заслужить доверие людей и быть эффективным не так уж просто. 

Услуги на аутсорсе

Психологи внешней компании могут выполнять те же задачи, что и штатный специалист, но у них важное преимущество — нет пересечений отношений с сотрудниками, большая свобода действий и суждений. То есть изначально заложен фундамент более высокого уровня доверия от коллектива.

К тому же в штате внешней компании есть как «универсалы», так и специалисты определенного профиля. Это расширяет возможности команды и их действия могут быть в разы результативнее.

В Украине уже появились компании, которые разрабатывают и внедряют комплексные мероприятия для работы с корпоративными клиентами.

Внедрение долгосрочных программ психологической поддержки для персонала поможет не допустить возникновения многих проблем и бизнес при этом получает позитивный эффект в длительной перспективе.

 Среди продуктов таких программ: 

• онлайн-психолог для сотрудников и членов их семей, 

• курсы и мастер-классы по эмоциональному выгоранию, работе с конфликтами,

• курсы и мастер-классы по формированию доверия в команде, развитию эмоционального интеллекта.

Считаем выгоду

Каждый $1, вложенный в улучшение психологического комфорта сотрудников, приносит $4 прибыли. Об этом говорят исследования ВОЗ.

Объясняется это тем, что эмоционально устойчивые и позитивно настроенные люди работают с большей отдачей, энергией и интересом. 

По данным международных исследований, создавая культуру доверия и поддержки в коллективе, отток персонала в компаниях снижается на 31%. 

А ведь, среди прочего, увольнение и найм тоже стоит денег — найти и обучить нового сотрудника до уровня прежнего обойдется, как минимум, в сумму равную двухмесячной оплаты в зависимости от квалификации. 

Одним словом, польза от программ психологической поддержки персонала может быть значительной. Не пора ли об этом задуматься?

Если Вы заметили орфографическую ошибку, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter.

Статьи, публикуемые в разделе «Мнения», отражают точку зрения автора и могут не совпадать с позицией редакции LIGA.net

Сила отношения — Focus 3

Когда мы говорим о Факторе R, мы говорим о том, как вы реагируете на любое событие, чтобы получить лучший результат. Хорошо это или плохо, но ваше отношение влияет на вашу работу и вашу реакцию.

Ваше отношение оказывает огромное влияние на то, как вы ведете людей. Это влияет на то, как вы продаете и обслуживаете клиентов. Ваше отношение напрямую влияет на то, как вы общаетесь и сотрудничаете с другими, как вы вносите свой вклад в культуру своей рабочей среды и как вы выполняете свои повседневные задачи и обязанности.В конечном итоге ваше отношение определяет ваш успех и ваше счастье. При прочих равных, победит человек с лучшим настроем. При прочих равных обычно побеждает тот, кто лучше всех настроен. К сожалению, многие люди придерживаются убеждений и взглядов, которые ограничивают, а не расширяют их возможности.

Реальность такова, что вы определяете свое отношение. Ваше отношение — одна из немногих вещей в жизни, над которыми вы полностью контролируете. Гарвардский психолог Уильямс Джеймс: «Величайшее открытие моего поколения состоит в том, что человек может изменить свою жизнь, изменив свое мировоззрение.«Если вы хотите проявить себя наилучшим образом, и если вы хотите максимизировать свое счастье и удовлетворение, тогда вы должны взять под контроль жизненно важную силу своего отношения. Пожалуйста, поймите: развитие и поддержание позитивного отношения — это не просто мотивационная техника быстрого решения. Это дисциплинированный навык, который необходимо практиковать и изучать.

Что такое отношение?

Отношение — это ваш взгляд на жизнь. Это способ, которым вы выбираете видеть и реагировать на события, ситуации, людей и себя.Ваше отношение — это не то, что с вами происходит. Вы выбираете свое отношение. Ваше отношение создается вашими мыслями, и вы выбираете свои мысли. Вы — архитектор своего настроения. Вы решаете, как вы будете воспринимать и обрабатывать события жизни и работы. Вы сами решаете, положительный или отрицательный у вас образ мышления. Если вы хотите почувствовать себя лучше, вы должны думать лучше. Чтобы сохранять позитивный настрой в своих чувствах, необходимо дисциплинировать свои мысли.

Производительность начинается внутри вас.Ваш ум обладает огромной силой. Действительно, ваш разум — ваш самый важный ресурс производительности. То, как вы видите события жизни и работы и реагируете на них, определяется вашим складом ума и образцами мышления. Поэтому важнейший ключ к успеху — тренировать свой ум и использовать его с умом.

E + R = O

Событие + Ответ = Результат

Отличительной чертой неизменно успешных людей является их способность сохранять позитивный и проактивный настрой.Успешные люди думают иначе, чем обычные люди. Успешные люди добиваются лучших результатов, потому что их R-фактор определяется позитивным и проактивным мышлением. Их ум не загроможден и не отвлечен пессимизмом, негативом или цинизмом; в результате они могут сосредоточить всю свою умственную энергию на поиске решений, принятии эффективных действий и изучении того, как стать лучше.

Что такое отрицательное отношение?

Отрицательное отношение — результат негативного мышления.Это недостаток умственной дисциплины. Он сосредотачивается на проблеме и перестает искать решения или возможности. Негативное отношение может выжить только на постоянной диете, состоящей из негативного мышления и негативных разговоров с самим собой. Негативное отношение вызывает привыкание и влияет на вас и окружающих вас людей. Негативное отношение влияет на вас физически. Человек с негативным отношением почти всегда проигрывает человеку с позитивным настроем. К сожалению, многие люди с отрицательным отношением попадают в обреченную петлю, потому что отрицательно относятся к улучшению своего отношения.Это не лучшее место!

Что такое позитивное отношение?

Позитивное отношение — это результат дисциплинированного и осознанного взгляда, мышления и реакции на жизнь. Это умственная дисциплина. Это сделано намеренно. Это психологическая стойкость. Положительный настрой не наивен и не приукрашивает проблемы. Скорее, он видит и признает проблемы, а затем сосредотачивается на поиске решений и возможностей. Он ищет возможности внутри проблемы. Позитивный настрой формирует привычку и влияет на вас и окружающих.Положительный настрой влияет на вас физически. Человек с позитивным настроем почти всегда превосходит человека с негативным настроем.

Дисциплинированное мышление

Чтобы иметь позитивный и проактивный настрой, вы должны быть дисциплинированными и обдуманными в отношении того, как вы видите и думаете о событиях, ситуациях, людях и себе. То, как вы думаете, влияет на ваши чувства; поэтому сознательное управление тем, как вы воспринимаете и обрабатываете события, важно для позитивного отношения.

Ключевым элементом умственной дисциплины является внимание к разговору с самим собой и управление им. Разговор с самим собой — это то, что вы говорите себе о ситуациях, с которыми сталкиваетесь. Это то, как вы решаете интерпретировать и объяснять переживаемые вами события.
Умение разговаривать с самим собой очень важно, потому что слова несут мысли, а мысли создают чувства.

Вот как это работает: ваше отношение начинается с того, на чем вы решаете сосредоточиться, и слов, которые вы используете, чтобы выразить свое внимание. Человек с негативным мышлением по умолчанию сосредоточится на ситуации и скажет что-то вроде: «Это глупая идея.Это никогда не сработает ».

Человек с дисциплинированным и позитивным мышлением посмотрит на ту же ситуацию и скажет что-то вроде: «Это идея. Я не уверен, что это сработает, но давайте исследуем это дальше и выясним ». Обратите внимание на разницу в языке между этими двумя типами мышления.

По умолчанию образ мышления использует такие фразы, как «никогда» и «всегда». Дисциплинированный образ мышления использует такие слова, как «возможно», «может быть» и «исследовать». Поскольку отношение так быстро реагирует на язык, отрицательные слова вызовут отрицательные чувства, а положительные слова вызовут положительные.

Управляйте своим вниманием

То, как вы думаете, влияет на ваши чувства. Столкнувшись с трудной или разочаровывающей ситуацией, вы можете сосредоточиться на проблеме, вести негативный разговор с самим собой и сосредоточить свою эмоциональную энергию на беспокойстве и жалобах; или вы можете осознать, что является проблемой, научить себя видеть общую картину, участвовать в продуктивном разговоре с самим собой и сосредоточить свою эмоциональную энергию на поиске решения или на том, чтобы выдержать вызов.

Обратите внимание (это важно), что позитивный настрой не игнорирует проблемы.Он не замалчивает сложные вопросы и не игнорирует сложные.
На самом деле, позитивный настрой на самом деле видит ситуацию более точно и тщательно, потому что он не фиксирует негативные аспекты ситуации.

Отрицательное отношение обычно бывает узким, ограничивающим и жестким. Как только негативное отношение находит то, что ищет (что происходит почти всегда), оно перестает искать и перестает думать. С другой стороны, позитивное отношение дает большую перспективу и понимание, потому что оно остается полностью вовлеченным в поиск решения.

Если вы считаете, что управление внутренними мыслями для создания позитивного, проактивного отношения — это просто раздутая мотивационная техника, рассмотрите исследование, которое подтверждает эффективность и силу этой умственной дисциплины. Работы Мартина Селигмана (см. Его книгу «Обретенный оптимизм») и Михая Чиксентмихайи (см. Его книгу «Поток: психология оптимального опыта») являются хорошими исходными ссылками. Вот снимок того, что обнаружил Чиксентмихайи в своих исследованиях:

«То, как мы относимся к себе, радость, которую мы получаем от жизни,
в конечном итоге напрямую зависит от того, как наш разум фильтрует и интерпретирует повседневный опыт.
Человек может сделать себя счастливым или несчастным, независимо от того, что на самом деле происходит «снаружи», просто изменив содержание сознания. Самые успешные люди, самые счастливые люди — это те, кто учится брать на себя ответственность за то, что происходит в уме ».

Простые дисциплины для улучшения отношения…

1. Осознавайте свое отношение к себе. Не позволяйте этому случиться. Обратите на это внимание.
2. Перефокусируйтесь, переосмыслите и отреагируйте , когда ваше отношение становится импульсивным или негативным.
3. Помните о вещах, которые вызывают в вас деструктивное отношение. Предвидеть. Планируйте заранее.
4. Управляйте своими внутренними историями и сценариями. Овладейте искусством продуктивного разговора с самим собой. Ваш язык помогает или вредит? Вы разговариваете с собой больше, чем с любым другим человеком в своей жизни. Добейтесь успеха в этом.
5. Если есть проблема, подтвердите ее. Тогда немедленно сосредоточьтесь на поиске решений и возможностей для действий. Немедленно.
6. Безжалостно устраните BCD из своей жизни: обвинение, жалоба, защита.
7. Выключите телевизор. Инвестируйте в себя. Не тратьте время зря, наблюдая за жизнью других людей.
8. Начинайте каждый день с размышлений и подготовки . Будьте дисциплинированными и целенаправленно подходите к тому, как вы начинаете свой день. Настройтесь на дисциплину.
9. Будьте терпеливы. Будь стойким. Требуется время, чтобы выстроить выигрышную позицию.
10. Держите перспективу . Никогда не упускайте из виду общую картину.

Где в своей жизни вы могли бы использовать корректировку отношения?

Отношение к жизни цитат (244 цитаты)

«Ваше время слишком ценно, чтобы тратить его на людей, которые не могут принять вас».
— Турсуа Оминек

«Как победить в жизни:
1 усердно работать
2 меньше жаловаться
3 слушать больше
4 пробовать, учиться, расти
5 не позволять людям говорить вам, что это невозможно
6 не оправдывайтесь»
— Германия Кент

«Позитивное отношение с вашей стороны обычно приводит к положительному отношению к вам.”
— Дебора Дэй

«Формальное образование и нынешнее положение могут определить ваше достоинство. То, что делает вас выдающимся, определяется вашим отношением к другим ».
— Ашиш Патель

«Единственный способ попасть в места, где вы никогда не бывали, — это доверять Божьему руководству делать то, чего вы никогда не делали».
— Германия Кент

«Я использую это как парадигму для всего нашего отношения к жизни: то, что вы сделали, это то, что вы очень много работали, вы пытаетесь понять и попытаться направить эти сложные, мощные силы, и в самом конце борьбы вы не добились прогресса. вообще.Что, обнаружив это, вы поднялись на высокую моральную высоту, приняли свою судьбу и каким-то образом продолжили путь ».
— Филип К. Дик

«Измените свое отношение, и вы измените свою жизнь.
Вы не можете контролировать то, что происходит с вами в вашей жизни, но вы всегда можете контролировать свою реакцию на это. То, как вы ответите, отражает ваше отношение. Изменив свое отношение, вы также измените свою точку зрения и измените свою жизнь.”
— Рой Беннетт

«Если вы излучаете принятие и тепло, вы склонны привлекать то же самое».
— Дебора Дэй

«Цивилизация не могла существовать без дрожи желания и без противодействующей, отрицательной силы дисциплинированного отрицания. И круговые пульсации живой цивилизации не могли бы существовать без конвульсивной химии союза и отталкивания.Мы рождены с желанием быть бессмертным. Проклятые осознанием того, что мы должны умереть, люди живут своей ортодоксальной жизнью, демонстрируя безрассудную неприязнь к исходам человеческой жизни, или нервно преследуемые крайним отчаянием, наступающим им на пятки. То, как мы разрешаем этот явно человеческий комплекс выполнения нашей повседневной жизни, в то время как бремя нашей неизбежной смертности, определяет наш сущностный характер. Сопоставление схожих ценностей, принятых в нашем сообществе, определяет, кем мы являемся как народ ».
— Килрой Дж.Oldster

«В счастливые часы природа кажется нам единым целым с искусством; искусство доведено до совершенства, — гениальное произведение. А человек, в котором простые вкусы и восприимчивость ко всем великим человеческим влияниям перевешивают случайности местной и особой культуры, является лучшим критиком искусства. Хотя мы путешествуем по миру в поисках прекрасного, мы должны носить его с собой, иначе мы не найдем его ».
— Ральф Уолдо Эмерсон

«Если у вас плохой день, поймайте волну.”
— Морозный Хессон

«Когда возникают проблемы, ты улыбаешься. Это не уменьшит вашу проблему, но придаст вам смелости столкнуться с ней! »
— Рамиша Шейх

«Помните, что мы живем во временном месте. Независимо от того, во что вы верите в конце времен, меня это не волнует. На данный момент … живите своей жизнью, избавьтесь от этих негативных мыслей и действий, достигните своих мечтаний и целей ».
— Джейсон Энгей

«Ваша жизнь станет более полноценной, когда вы избавитесь от гнева, стресса, беспокойства и отношения« бедный я ».Отпусти ситуацию.»
— Германия Кент

«От вашего отношения зависит ваша высота, широта и долгота. Так что убедитесь, что у вас есть правильный выбор, если вы планируете куда-то отправиться ».
— Сотеро М Лопес II

«Секрет удовлетворительной жизни заключается в том, чтобы проявлять благодарность как за большие, так и за малые вещи»
— Ануар У-Чад

«Наличие людей, которые вас недооценивают, — огромное преимущество, которое вы можете получить»
— суровый госвами

«Если на вашем пути к успеху нет ненавистников, значит, вы ошиблись!»
— Hassanwainx

«Когда вы верите в невозможное, вы в 100 раз опережаете свое прежнее« я ».”
— Хирал Нагда

«Тщательно выбирайте компанию, которую вы составите. Люди, с которыми вы проводите время, могут влиять на ваше отношение, мысли и успех больше, чем вы думаете ».
— Германия Кент

«Некоторые люди хотят бросить курить после неудачи. Некоторые хотят попробовать еще раз. Все дело в правильном отношении ».
— Гарима Сони — мир слов

«Надеюсь на невзгоды, боязливые
В процветании хорошо вооруженная душа
Противостоит своей судьбе.”
— Гораций

«Всегда знай свои ограничения».
— Гарима Сони — мир слов

«Моя жизненная философия проста; Никогда не соглашайтесь на неопределенные вещи ».
— Рехан Катравале

«Научиться говорить« нет »- это другой вид искусства и заботы о себе».
— Рехан Катравале

«Сегодня мое отношение будет наполнено благодарностью за многие благословения в моей жизни.”
— Германия Кент

Важность позитивного отношения к жизни

Позитивный настрой — это не просто улыбка на лице каждый раз, это нечто большее. Речь идет о сохранении этого оптимистического мышления и отношения, даже когда все в полном хаосе. Часто говорят, что то, что хорошая или плохая диета влияет на ваше тело, положительные и отрицательные мысли влияют на ваш разум! Наполните свой разум позитивными мыслями, и вы увидите удивительные изменения вокруг себя.

Когда вы начнете мыслить оптимистично, ваш разум очистится от любых негативных мыслей, и вы увидите мир в новом свете. Вы перестанете винить себя или других. Вы будете полностью контролировать свои эмоции и постараетесь извлечь ценный урок из каждой неудачи, которую вы переживаете.

Вот еще несколько причин, по которым следует развивать позитивный настрой в жизни:
Счастье: известно, что позитивное отношение связано с чувством счастья. Счастье — это состояние ума; он исходит изнутри и не зависит от внешних факторов.Когда вы мыслите позитивно, вы будете в гармонии и будете счастливы. Проще говоря, с позитивным настроем вы можете быть счастливы прямо сейчас… независимо от того, в какой ситуации вы находитесь.

Уверенность в себе: когда вы разовьете позитивный настрой, вы начнете лучше относиться к себе. Вы будете относиться к себе с большим уважением и любовью, а это, в свою очередь, повысит вашу уверенность и внутреннюю силу. Вы примете новые вызовы и откажетесь от своих ограничивающих убеждений.

Более сильная иммунная система: люди с позитивным настроем живы, энергичны и здоровы.Позитивное мышление также положительно влияет на здоровье; снижает стресс и улучшает общее самочувствие. Даже когда вы заболели, ваше тело быстрее восстанавливается.

Более сфокусированный: с позитивным мышлением вы достигнете эмоционального баланса, который на самом деле помогает мозгу правильно выполнять функции. Вы учитесь сохранять концентрацию и в результате можете принимать правильные решения в сложных ситуациях.

Тренируйте свой разум для развития позитивного отношения: повторение позитивных утверждений — отличный способ научить свой разум мыслить позитивно.Ежедневное чтение вдохновляющих и мотивационных цитат поможет вам преодолеть негативные мысли и вселит в вас чувство оптимизма.
Когда происходит какое-либо неприятное событие, подойдите к нему с позитивным настроем и постарайтесь извлечь из него оптимистичный урок.
Помните, ваши мысли определяют ваши чувства и действия. Поэтому, когда вам в голову приходит какая-либо негативная мысль, немедленно замените ее позитивной. Даже если вы находитесь в ужасном положении, позитивный настрой поможет вам легко пройти через трудную фазу.
Разрешите быть веселым в любой ситуации. Если что-то не работает в вашу пользу, вместо того, чтобы беспокоиться, работайте над достижением своих целей с позитивным настроем, и вскоре вы увидите потрясающие результаты!

Важность правильного отношения в жизни

Наше отношение — это то, что влияет на все наши действия. Только правильное отношение дает нам хорошие результаты. Все улыбки и рукопожатия никуда не денутся, если вы не настроены помогать другим без каких-либо эгоистичных ожиданий взамен.Если вы ожидаете чего-то взамен, то это не помощь, это всего лишь услуга, и вас интересуют только собственные эгоистичные желания.

Говорят, что возможность «стучится» в каждую дверь. Если мы его используем, это приведет к успеху. В противном случае мы просто жалуемся на «шум». Каждая проблема, с которой мы сталкиваемся, — это не что иное, как возможность добиться успеха, если мы научимся ее преодолевать. Чем лучше мы умеем решать проблемы, тем успешнее становимся.

Кредиты: depositphotos.com

Теория полностью понятна только путем решения проблем.Невозможно добиться успеха в жизни с помощью простых теорий; только применение теории в преодолении проблем дает желаемые результаты.

Для «позитивного» человека проблема — это не только временная неудача, но и ступенька к успеху. Для «негативного» мыслителя каждая проблема лишь подтверждает его пессимистический взгляд на то, что все, что может пойти не так, пойдет не так. Таким образом, каждая проблема становится камнем преткновения с неизбежным результатом, что он / она вскоре перестает прогрессировать. Человеческая природа инерционна, т.е.е. он сопротивляется любым изменениям. Нам нравится оставаться в своей «зоне комфорта», даже если мы не пытаемся избавиться от вредной привычки, о которой мы слишком хорошо осведомлены. Однако, если кто-то хочет стать лучше, вас никто не остановит на пути к успеху.

Некоторые распространенные Что можно делать и нельзя :

• Принимаю Обязанности . Независимо от того, работаете ли вы или где-то еще, избегайте «перекладывания денег». Принимая на себя любую ответственность, вы фактически продвигаете себя.Примите ответственность даже за то, что вы сделали неправильно, и попытайтесь проанализировать и исправить это, вместо того, чтобы пытаться снять с себя вину. Избегайте таких заявлений, как «Это место безнадежно» или «Это не моя вина».

• Создайте правильное отношение. Все в вашей команде должны получать выгоду, так что выигрывает вся группа. Каждый выиграет, поскольку вы получите на больше выгоды от объединенных усилий, а не от простой попытки быть «одиночкой». Это называется командным духом.Многие люди придерживаются позиции «выиграть — проиграть». Они считают правильным приобретать что-то дополнительное, даже за счет всех остальных в их группе, которые должны «проиграть». Это приводит к ситуации проигрыш — проигрыш, когда все в команде проигрывают.

• Уважайте другого человека, и вы получите то же вознаграждение от других взамен. Дайте другим такое же отношение, что вы хотели бы получить от их.Будьте тактичны. Избегайте излишней резкости излишне оскорблять чувства любого человека. Некоторые люди хвастаются тем, что они «жестоко честны». Им больше нравится жестокость, чем честность. Вы можете быть уверены, что тот, кто подвергся вашей «жестокости», не оставит камня на камне, вернув вам такое же обращение (с интересом).

• Избегайте критики, особенно публичной. Критиковать очень легко, но трудно исправить ущерб, нанесенный негативной критикой. Отрицательная критика почти всегда приводит к тому, что человек оправдывает его неправильные действия, а не исправляет ситуацию.Сделайте так, чтобы человек осознавал свои недостатки косвенно, чтобы он сам «исправил» ошибку. Исправление ошибки — желаемый результат; не «повесят» человека за предполагаемое «преступление». Хотя человека, выполняющего «неправильное» действие, необходимо исправить, «неправильным» является действие , а не человек.

• Будьте положительными в вашей интерпретации действий другого человека. Не впадайте в паранойю и не ждите худшего. Всегда лучше дать человеку возможность не сомневаться.Даже в суде никого не объявляют преступником, пока не будет доказано . Необоснованные подозрения хуже, чем повешение человека.

• Будьте внимательным слушателем . Стремитесь к , чтобы понять , то, что другой человек пытается сообщить, непредвзято. Не пытайтесь доминировать в его речи или судить о нем, исходя из своих близоруких или предвзятых взглядов на ситуацию.

• Относитесь к делу с энтузиазмом.Энтузиазм «заразителен», то есть побуждает всю команду работать лучше. Единственное различие между успешной командой и любой другой командой — это небольшие дополнительные усилия, которые возможны только при наличии энтузиазма.

• Выражайте искреннюю признательность, когда человек этого заслуживает. Это не следует путать с лестью, которая показывает отсутствие характера Льстца. У льстецов почти всегда есть скрытые мотивы за своей лесть, которые обычно идут только на пользу его собственному .Однако, при прочих равных, гораздо лучше пострадать от Льстца, чем застрять с неблагодарным человеком, который никогда ничего не ценит, а тем более кого-то хвалит. Неблагодарный человек проявляет полное отсутствие каких-либо лидерских качеств.

• В тот момент, когда кто-то укажет на вашу ошибку, лучше принять ее снисходительно, вместо того, чтобы использовать собственную отвлекающую тактику, чтобы переложить вину на кого-то другого или полностью отрицать что-то.Однако вы должны позаботиться о том, чтобы не повторить ту же ошибку снова. Один раз совершить ошибку — это человек; повторять много раз, это явная беспечность и не простительна. Принимайте чужие ошибки, не унижая его публично, и радуйтесь успеху его усилий по их исправлению. Поздравьте человека, когда он исправит ошибку с таким же постоянством, как когда вы указали на его ошибку. Вы всегда должны быть честными в своих деловых отношениях.

• Не участвуйте без необходимости в аргументах . Ничего не добиваются. Ни одна из сторон не знает фактов. Если да, зачем им спорить? Споры не заинтересованы в знании каких-либо фактов. Для аргумента важнее , кто прав , чем , какой прав. Спор — дело эмоциональное. Если рассматривать с логической точки зрения, это пустая трата времени, так как нет никаких ощутимых преимуществ. Ни одна из сторон не открыта для точки зрения другой.Из этого тоже нечему научиться, поскольку ни одна из сторон не работает систематически. Единственный способ извлечь максимальную пользу из спора — избежать его или отказаться от участия. Аргументы оставляют вас разочарованным и эмоционально заряженным, без достижения какой-либо цели высказывания своей точки зрения.

• Чтобы узнать что-то новое, нужен обмен идеями. Это можно сделать только с помощью обсуждения, обмена информацией и идеями. Обсуждения часто могут приводить к спорам, если в них участвует более одной доминирующей личности.Спор — это, по сути, столкновение эго, а дискуссия — это обмен идеями. Здесь никто не пытается себя продвигать. В результате каждый, кто участвует в обсуждении, получает от этого выгоду.

• Избегайте сплетен. Это распространяет Lies с поразительной скоростью и может нанести непоправимый вред заинтересованному лицу. Вы сами вполне можете стать следующей жертвой сплетен. Если вы предадите доверие чьей-либо конфиденциальной информации, вы навсегда потеряете его уважение.Сплетни — дело праздных умов. У них никогда не хватает честности или смелости, чтобы открыто выступить с какими-либо обвинениями и дать человеку шанс что-то доказать или опровергнуть. Это ненужное и подлое преследование человека.

• Не обещайте ничего неопределенно. Когда вы делаете это Обязательство , вы планируете делать то, что говорите, а именно. вы демонстрируете свою честность. Обязательства обычно зависят от ценностей, а не от человека или объекта.Вы можете взять на себя обязательство поддерживать кого-то из-за его идеологии. Однако вы можете отказаться от своей поддержки, если он / она будет признан коррумпированным или недостойным по иным причинам. Целостность на самом деле делать , то, что вы говорите . Никогда не проповедуйте другим то, чему вы не можете следовать сами. Брак без обязательств с обеих сторон неэффективен, потому что основная незащищенность, которую он порождает, ухудшает его эффективное функционирование.

• Будьте благодарны за все, что вам доставляет удовольствие.Будьте благодарны всем, кто что-то для вас делает. Но не ждите благодарности за все, что вы делаете. На самом деле удовлетворяет бескорыстное служение, а не благодарность человека, которому помогают. Если вы ожидаете какой-то отдачи, то это бизнес, а не социальная служба. Пожертвуйте свои раз , а не только деньги, на службу другому, если вы действительно заботитесь о человеке. Жертвоприношение может включать не только ваше время , но также усилия и участие, степень которых определяет глубину вашей любви к людям, о которых вы заявляете, что заботитесь.

• Будьте надежными и лояльными, чтобы люди отвечали взаимностью с такой же интенсивностью. Один надежный партнер стоит больше, чем целая команда неискренних «экспертов».

• Не жалею ни на чьи прошлые ошибки. Их не стоит держать! Простите человека, но выучите на собственном опыте. Если вас обманули один раз, мошеннику будет стыдно. Если вы снова будете обмануты тем же человеком, вам также будет стыдно, поскольку позволяет обмануть себя . Честность — лучшая политика. Лжец неизменно попадает в ловушку своей собственной лжи.

• Искренность цели — замечательное качество. Любой человек легко простит ошибку, если знает, что было искренности цели. Смирение — это способность любезно принимать похвалу простым выражением «Спасибо». Это должно быть без высокомерия и без принижения самого себя, что в крайнем случае плохо. Высокомерие — признак излишней самоуверенности, а излишняя раболепие — признак того, что кто-то пытается что-то скрыть.

• Предоставлено . Это то, что многие люди не желают предоставлять другим, но всегда ожидают от всех остальных. Быть вежливым ничего не стоит, но эффект, который он оказывает, разрушая враждебные барьеры, замечателен. Часто вежливый подход к человеку открывает дверей; так же, как грубый или высокомерный подход блокирует ваш путь с равной эффективностью.

• Всегда старайтесь сохранять чувство юмора.Умение смотреть на вещи светлее — это то, что помогает вам двигаться во время стресса. Чтобы улыбнуться, нужно меньше мускулов, чем хмуриться. «Слишком серьезный» человек, у которого нет времени улыбаться, порождает недоброжелательность в своей команде, что существенно влияет на результаты в долгосрочной перспективе.

• Незрелые люди любят саркастически унижать своих младших (или людей, находящихся под их контролем), создавая ошибочное впечатление, будто они шутят. Вы должны смеяться над с с кем-то, и никогда с над с кем-то, потому что злоба, которую вы создаете в сознании своей «жертвы», в конечном итоге приведет к падению вашего собственного .Один лишний враг, которого вы создаете без надобности, может нейтрализовать работу сотни друзей. В то время люди могут посмеяться над вашей так называемой шуткой, но унесут очень плохое впечатление о вас как о человеке. Если он сегодня шутит об этом человеке, он вполне может сделать это завтра, примерно, , а вы .

• Быть настоящим другом , чтобы быть хорошим другом . Если вы цените свою дружбу и заботитесь о человеке, лучше быть правдивым, даже если в то время это кажется неприятным, чем рискнуть солгать, «сохранить» дружбу.Настоящий друг — это тот, кто разделяет ваши радости и помогает в трудные времена. Друг «хорошей погоды» — это тот, кто хочет разделить радость, но бросает вас, когда вы переживаете неприятности. На самом деле только в трудные времена вам действительно нужен «настоящий» друг. Когда у друга проблемы, не произносите пустых слов вроде «Позвони мне, если тебе что-нибудь понадобится», когда ты ничего подобного не имеешь в виду. Человек, который действительно хочет помочь, начнет делать что-то, чтобы помочь, независимо от того, насколько мало, чтобы продемонстрировать качество своей дружбы.

• Дружба обычно требует жертв. Это полная противоположность эгоизму. Нет никакого «Кстати, ты можешь это сделать?». Вы должны пойти из своим путем , чтобы помочь другу, если вы искренне чувствуете, что он должен выйти из своих несчастий. Друг ответит вам взаимностью на такую ​​же помощь в трудную минуту. Друг «при хорошей погоде» — это как знакомый, он остается до тех пор, пока он ни в чем не нужен! Это похоже на «дружбу», порожденную каким-то скрытым мотивом, которая никогда не длится, когда «работа» сделана.Настоящая дружба длится вечно. Даже один «настоящий» друг лучше, чем иметь сотни друзей «в хорошую погоду», которые ничего не стоят в трудную минуту.

• Будьте внимательным слушателем . Сочувствие отличается от сочувствия. Сочувствие — это когда вы соглашаетесь с тем, что говорит человек, даже если это неправильно, просто ради дружбы. На самом деле это предательство дружбы, поскольку вы ведете себя нечестно. Часто это может стать костылем, на который опирается ваш друг.Вы причиняете ему вред, а не помогаете ему, сочувствием оправдывая его неправильные поступки. Сочувствующий слушатель пытается только «логически» понять то, что человек пытается сказать, после чего он может попытаться убедить человека дипломатическим путем, что то, что он делает, может быть неправильным и каким должен быть правильный образ действий, без задевает его чувства.

Об авторах

Г-н Викрам Гохале

Г-н Н. Нанда

Г-н Викрам Гокхале и г-н.Н. Нанда оба являются морскими инженерами, старшими преподавателями ведущих морских учебных заведений. Они имеют обширный опыт не только в качестве преподавателей в области морского дела, но и практический опыт работы в качестве судовых инженеров в решении различных проблем. Они также являются авторами популярной серии учебников NG.

Теги: морская жизнь

Как создать в жизни выгодное отношение — 7 простых шагов | Джефф Хьюз

Есть ли у вас в жизни выигрышная позиция?

Или вы тот, кто всегда становится плохо, когда дела идут не так, как нужно? Может быть, вам кажется, что вы усложняете себе жизнь тяжелее, чем нужно.

Вот что: добиться успеха в любой сфере жизни практически невозможно при неправильном подходе. Если ваш человек всегда видит стакан наполовину пустым, а не наполовину полным, достижение ваших целей будет практически невозможным.

Каждый раз, когда вы пытаетесь достичь чего-то нового в своей жизни; вам нужно иметь правильный менталитет, чтобы это произошло. Потому что для достижения новых целей нужно выйти из зоны комфорта и испытать новое.

Если вы настроены негативно, пессимистично, это будет почти невозможным. Но если вы готовы изменить свою точку зрения и начать настраивать себя на успех,

Есть два типа мышления; установка на данность и установка на рост. Выбранный вами образ мышления во многом определяет то, как вы переживаете что-либо в жизни.

Если вы хотите иметь правильное отношение к успеху, очень важно принять установку на рост.Чемпионы как в спорте, так и в бизнесе, всегда стремятся к росту. Обратите внимание, как я сказал слово «выбирать» в предыдущем утверждении.

Потому что, в конце концов, ваш образ мышления — это выбор.

Вы можете верить в то, что ваши таланты закреплены (установка на данность) или что вы можете чему-то научиться (установка на рост). Вы можете думать, что мир против вас или что Вселенная замышляет сговор, чтобы помочь вам добиться успеха на каждом шагу.

Я обнаружил, что два основных качества проявляются почти во всех успешных людях, с которыми я работаю. У всех есть оптимизм и уверенность в себе. Они предпочитают обладать этими качествами в своей жизни. И я приглашаю вас также принять эти принципы.

Оптимизм необходим для достижения успеха, потому что вы должны думать, что все будет работать, даже если шансы складываются против вас. Когда вы преследуете свою мечту, мир уже говорит вам, что это невозможно и что вам, вероятно, следует отказаться.Но вам решать, верить в себя, когда никто не верит.

Наконец, вам нужна уверенность, чтобы это подкрепить. Я обнаружил, что уверенность проистекает из компетентности.

Чем лучше вы станете в чем-либо, будь то спорт, цифровой маркетинг, продажи и т. Д., Тем увереннее вы станете. Если вы еще не довольны собой, сосредоточьтесь на том, чтобы стать экспертом в своей отрасли и развивать свои навыки. Чувство уверенности последует.

Как сказал Уильям Джеймс: «Люди склонны становиться такими, как они думают о себе.”

Итак, что вы думаете о себе? Что вы говорите себе, когда каждое утро смотрите в зеркало?

Вы гордитесь собой и тем, над чем работаете? Или вы ненавидите себя и постоянно ругаете себя?

Ваш внутренний диалог играет огромную роль в развитии позитивного мышления. Как и при выборе правильного образа мышления, вы также можете говорить себе о хорошем.

Проблема в том, что большинство людей отрицательно разговаривают с самим собой, что сильно лишает их силы.Если вы регулярно говорите или думаете о себе негативные вещи, ваш мозг приобретет эту привычку. Каждый раз, когда вы думаете о чем-то снова и снова, ваш разум будет формировать убеждение на основе этой мысли, независимо от того, хорошая она или плохая.

Поэтому вместо того, чтобы говорить и думать плохие вещи о себе, научитесь любить себя. Выберите себе стать лучшим другом.

Выберите позитивный разговор с самим собой, подбодрите себя, когда становится сложно, и общайтесь с единомышленниками, которые вас вдохновляют.Это поможет сформировать положительное мнение о себе и своих способностях.

Когда вы «терпите неудачу» в чем-то или не достигаете своих целей, как вы реагируете на событие?

Вы сидите и размышляете о своей потере? Или вы быстро справитесь с ситуацией и усвоите ценный урок?

Чтобы создать в жизни менталитет победителя, вы должны понимать, что не всегда добьетесь успеха. Вы, вероятно, будете терпеть неудачу чаще, чем нет.

Но неудача — это не плохо.Недостаток позволяет вам расти и развиваться больше, чем добиваться успеха.

Я обнаружил, что чемпионы размышляют о тяжелых потерях, чтобы учиться у них, но никогда не останавливаются на них. Высокоэффективные сотрудники понимают, что в 100% случаев никто не добивается успеха и что они не могут изменить прошлое.

Чтобы создать такой образ мышления, вам нужно научиться использовать потерю или неудачу в качестве топлива для своего огня.

Хотя многие люди сразу же начинают отрицательно говорить о себе и принижают свои способности, вам нужно отличаться.Используйте свое оптимистичное отношение, чтобы переосмыслить неудачи, извлечь уроки из своих ошибок и выяснить, как вы можете стать лучше.

Я чувствую, что для создания выигрышного отношения нужно желать результата. Вы не можете просто хотеть, чтобы это произошло. Как сказал тренер Майкла Джордана Тим Гровер: «Стремитесь к результату так сильно, что работа не имеет значения».

Вам нужно любить процесс не меньше, чем любой результат. Когда вы обязуетесь сделать что-то, независимо от результата, именно так вы укрепляете в себе доверие.

Взяв на себя обязательство становиться лучше каждый божий день, вы добьетесь огромной самоуверенности. Я обнаружил, что честность имеет решающее значение для того, чтобы помочь вам повысить самооценку и доказать своему разуму, что вы не бросаете работу, когда становится трудно.

Дело в том, что большинство людей быстро сдаются. Когда дела становятся тяжелыми и в жизни или в бизнесе возникают проблемы, большинство людей движется в обратном направлении. Но если вы хотите добиться в своей жизни других результатов, чем большинство людей, вы должны оставаться преданными, даже когда дела идут тяжело.

Чтобы сформировать мировоззрение чемпиона, вам нужно не только наслаждаться мельчайшими деталями подготовки, но и самыми важными моментами. Если вы посмотрите на всех успешных исполнителей, легко увидеть, что их ежедневные ритуалы приносят огромный успех.

Сохраняя преданность делу, даже когда кажется невозможным добиться успеха, вы разовьете в себе твердость, стойкость и настойчивость.

Если вы хотите мгновенно улучшить свое отношение, подумайте о чем-то, за что вы благодарны.Исследования показали, что невозможно одновременно сердиться, грустить и быть благодарным.

Хотя это звучит просто, благодарность — один из самых быстрых способов быстро изменить свое отношение. Даже в самые худшие дни во всем мире есть масса людей, которые готовы убить за ваши «проблемы». Если вы даже читаете эту запись в блоге на компьютере, ноутбуке или смартфоне, значит, у вас все лучше, чем вы думаете.

В следующий раз, когда вы чувствуете себя подавленным или чувствуете, что мир не хочет, чтобы вы добивались успеха, выберите быть благодарным за что-то в своей жизни.Будь то ваша семья, вторая половинка, друзья или даже домашнее животное, потратьте несколько минут, думая и чувствуя, что они особенные, и наблюдайте, как меняется ваше настроение.

Если вы хотите испытывать благодарность еще чаще, сделайте это частью своей утренней рутины. Вы можете легко сделать это, записав в дневник благодарности, выразив благодарность другим или просто подумав обо всем прекрасном в своей жизни.

Еще один отличный способ изменить свое отношение — это оценить людей, с которыми вы проводите время.Люди, с которыми вы регулярно общаетесь, играют огромную роль во всех сферах вашей жизни. От них напрямую зависит ваш доход, здоровье и настроение.

Если вы проводите время с токсичными людьми, которые постоянно сосредотачиваются на отрицательных сторонах жизни, вы будете запрограммированы думать так же, как они. Но если вы общаетесь с оптимистичными и амбициозными людьми, вы также запрограммируетесь на позитив. Вблизи столько силы.

Не тратьте впустую ни минуты своей жизни, проводя время с людьми, которые не помогают вам приблизиться к вашей мечте.Жизнь слишком коротка, чтобы тратить время на людей, которые не делают вас счастливыми и не в восторге от жизни.

Если вы боролись с пессимистическим или негативным отношением, я уверен, что это один из самых простых способов быстро его изменить. Вы также можете создать успешное мышление, слушая мотивационные подкасты, просматривая вдохновляющие видео на Youtube и читая книги по личному развитию.

Информация, которую вы регулярно потребляете, также напрямую влияет на ваше отношение.Обязательно выбирайте контент с умом, чтобы оставаться позитивным и оптимистичным.

В мире полно людей, которые слишком рано отказались от своей мечты. Суровая правда заключается в том, что, когда вы отказываетесь от чего-то, чего хотите достичь, вы программируете свой мозг, чтобы он выработал привычку сдаваться. Вы не только никогда не достигнете своих самых больших целей, но и с большей вероятностью бросите курить в будущем.

Когда вы чувствуете желание сдаться, помните, что именно эти моменты будут определять вас и ваше будущее.В это время вы можете не сдаваться и верить, что все получится.

Да, временами в пути будет одиноко. Мир скажет, что все, что вы делаете, невозможно. Близкие к вам люди будут сомневаться в вас, и у вас есть все причины сдаться.

Но помните, отказ от своей мечты — верный способ в конечном итоге сожалеть в будущем. Вместо того, чтобы бросить курить, вспомните, почему вы начали, и используйте эти причины для мотивации.

Как сказал Уинстон Черчилль: «Никогда не отказывайтесь от того, о чем вы не можете прожить и дня, не задумываясь.”

Если вы готовы поднять свою жизнь на новый уровень, я призываю вас выбрать создание выигрышного отношения. В зависимости от того, где вы находитесь в жизни и чего хотите достичь, для одних это может быть труднее, чем для других.

Но я обещаю, что ваши самые большие цели и мечты не осуществятся, если вы продолжите жить по-старому. Вы должны развивать позитивный, оптимистичный настрой, чтобы привлекать в свою жизнь нужные обстоятельства.

Если вы всегда пребываете в низком, негативном состоянии, большинство людей не захотят работать с вами или помогать вам добиваться успеха.Но если вы действуете из изобилия и процветания, вы привлечете единомышленников, которые помогут вам реализовать свое видение.

Помните, подобное притягивает подобное. Так что, если вы часто бываете в плохом состоянии, вы, вероятно, получите больше этого в своей жизни. Но если вы находитесь в состоянии высоких вибраций, вы также привлечете их еще больше.

Помните, что дорога к успеху не всегда гладка; по пути много выбоин и лежачих полицейских. Вы должны тренировать свой ум, чтобы оставаться последовательным и приверженным новому мировоззрению, даже когда дела неизбежно становятся тяжелыми.Всегда оставайтесь позитивным и оптимистичным, и ваша жизнь никогда не будет прежней.

НАШЕ ОТНОШЕНИЕ К ЖИЗНИ. Каждый из нас по-разному реагирует на жизнь… | Мейбл Кац | Thrive Global

Каждый из нас по-разному реагирует на жизнь, и часто еще до того, как что-нибудь случится.

Причина наших автоматических ответов в том, что наши реакции уже существуют в нас. По этой причине важно решить, какое отношение мы будем иметь к людям и вещам в нашей жизни.Когда мы делаем оценочные суждения о том, что с нами происходит, это может быть основано на воспоминаниях из прошлого, что заставляет нас классифицировать эти воспоминания как хорошие, плохие, правильные или неправильные. Мы привносим в эти воспоминания наши предрассудки. В то же время мы жалуемся, сомневаемся, критикуем и настаиваем на своей правоте. В этом состоянии мы неизбежно будем действовать из страха, низкой самооценки, высокомерия, эгоизма, жадности, недоверия и отсутствия обязательств.

Но, если мы сделаем выбор, мы также можем решить, что наше отношение будет основано на вдохновении и смирении.Мы можем выбрать позитивный настрой, сотрудничать и избавиться от привязанностей. Мы можем выбрать следовать своим увлечениям, доверять и ценить свои таланты и таланты других, всегда посвящая себя служению.

Живи так, как будто это твой последний день

Мы всегда должны думать о смерти. Это может показаться жутким, но знаете ли вы, что в Бутане, который называют самой счастливой страной на земле, людей с рождения приучают думать о смерти не менее пяти раз в день? Фактически, идея жить так, как если бы это был последний день нашей жизни , , освобождает наш разум от многих бесполезных забот.Попытайся!

Прощение

Прощение также очень важно в нашей жизни. Когда мы решаем простить, мы возвращаемся в настоящее и освобождаем воспоминания о суждениях, которые у нас есть по отношению к другим. Когда мы выбираем прощение, мы понимаем, что то, что могло нас расстроить в первую очередь, было просто нашими воспоминаниями, продиктованными определенным типом поведения, которое пришло в резонанс с нашими собственными представлениями о том, как все должно быть (например, с нашими собственными воспоминаниями).Вот почему мы освобождаемся, прощая других. Когда мы отпускаем, мы всегда живем настоящим.

Прощение подобно маслу в машине; это заставляет колеса двигаться. Прощение также похоже на закон всемирного тяготения; его сила невидима, но эффекты необычайны.

Прощая, мы заявляем, что воспоминания не имеют над нами власти, также подтверждая, что мы больше не придаем значения тому, что произошло в прошлом. Прощение — это высший акт освобождения.

Итак, поменяй отношение и прости! Другими словами, отпустите прошлое и освободите себя!

Armijo: Сила отношения в повседневной жизни

Наше отношение имеет огромную власть над нашей повседневной жизнью.Отношение определяет наш подход к событиям, людям, местам и деятельности. Если в течение дня мы работаем с позитивным настроем, мы получим положительные результаты, следовательно, у нас будет больше шансов провести прекрасный день. Когда мы позволяем себе действовать из отрицательного отношения, мы можем ожидать отрицательных результатов и, скорее всего, ужасного дня.

Attitude отвечает за получение новой работы или новых отношений. Он отвечает за нашу воспринимаемую привлекательность и доступность.Отношение — вот что отличает успешных людей от неудачников. Отношение также может быть заразительным для других в положительной или отрицательной манере.

Проходили ли вы когда-нибудь собеседование при приеме на работу, на котором вы были уверены, что эта должность предназначена для вас? Возможно, вы чувствовали себя так, как будто стоите на вершине мира, и в этот самый момент все звезды во Вселенной выровнялись для вас. Это чувство определенно сопровождалось позитивным настроем.

---

---

Когда мы излучаем позитивный настрой, мы чувствуем себя непобедимыми, благодарными, изобильными и удовлетворенными одновременно.Позитивный настрой отвечает за то, что некоторые называют «животным магнетизмом» или даже «сексуальной энергией». Те, кто действует с позитивным настроем, — это те же люди, которые привлекают внимание в переполненном помещении.

Уверенный и позитивный настрой преодолевает все представления о внешней красоте. Вы когда-нибудь встречали кого-то, кто излучает позитив и уверенность в себе? В них есть почти что-то волшебное. Они могут не соответствовать поверхностным стандартам красоты, но часто кажутся самыми желанными людьми в комнате.Именно их отношение, позитивный взгляд на жизнь, любовь к себе и другим создают в их жизни алхимию изобилия и радости.

---

---

Большинство людей позволяют чужому отношению напрямую влиять на их собственное. Это похоже на прыжок в океан на лодке без мотора и даже без весла. Они полностью зависят от окружающих их взглядов. Это означает, что они почувствуют гневное отношение своих коллег к проблемам на рабочем месте и начнут нести это отношение.Если они позволят этому войти в привычку, они, скорее всего, начнут возмущаться своей работой.

Те, кто сохраняет контроль над своим отношением, обычно предпочитают оставаться в позитивном состоянии. Это люди, которые сталкиваются с трудностями и получают удовольствие от их преодоления. Это не означает, что преодолевать трудности станет легче, но позитивный настрой определенно сделает их более управляемыми с самого начала. Позитивный настрой действует как своего рода щит от скептиков и разжигателей страха. Позитивный настрой позволит вам стать невосприимчивым к внешнему шуму и вместо этого без наглости сосредоточиться на собственных целях.

Отношение может решить ваш день еще до того, как он начнется. Если вы просыпаетесь с плохим настроением из-за недостатка сна или громкого будильника, у вас, вероятно, будет тяжелый день. Следовательно, если вы просыпаетесь под звуки любимой песни и утренних лучей солнечного света на вашем лице, у вас, скорее всего, будет хорошее настроение, и, таким образом, последует позитивный день.

---

---

Мы должны больше осознавать свое отношение и то, как мы влияем на других. Эти трудные дни могут привести к тому, что наше отношение станет негативным, и несчастные души, с которыми мы вступаем в контакт, могут уйти с негативным восприятием нас.Отношение заразительно. Вы когда-нибудь встречали человека с позитивным настроем, который просто своим присутствием оставляет других в состоянии блаженства? Это невероятное зрелище.

Выбор за нами — выбирать, будут ли наши дни быть позитивными или негативными, но большинство людей будут довольны обвинением внешних обстоятельств в своем негативном дне и негативном отношении. Винить можно легко козлом отпущения, но оно никогда не допускает роста и изменений. Выбираете ли вы позволить своему отношению негативно влиять на ваш день, или вы предпочитаете сохранять позитивный и воодушевляющий настрой? Только вы будете знать этот ответ, и только вы можете решить измениться.