Как стать счастливой в 40 лет – Как стать счастливой в 40 лет? 30 рецептов от трех психологов

Содержание

Как стать счастливой в 40 лет? 30 рецептов от трех психологов

Мы спросили у преподавателей Академии, как стать счастливой в 40 лет? Рецептами счастья поделились три опытных психолога: Элеонора Соколова, Анна Креховецкая и Юлия Новикова. Красавицы, сильные психотерапевты с многолетней практикой, состоявшиеся профессионалы и, главное, счастливые женщины — их рекомендации дорогого стоят.

18 февраля стартует новый курс вебинаров «Жизнь в 30+. Как перестать уставать, сохранить энергию и быть счастливой». Присоединяйтесь>>

Как стать счастливой женщиной — Элеонора Соколова

Счастье — это внутренняя удовлетворенность, полнота и осмысленность. Это понятие не материальное, а внутреннее, состояние души, её способность быть счастливой. У души нет возраста, она не стареет. Почему тогда люди с возрастом теряют это чувство? Как говорил герой романа братьев Вайнеров «Эра милосердия»: «В ваши годы я тоже был счастлив, было огромное счастье, а потом оно как-то уменьшалось, уменьшалось, уменьшалось и стало совсем маленьким, как камень в бочке»…

Часто к сорока годам женщины испытывают дефицит счастья, ведь это время кризиса среднего возраста, переосмысления жизненных ценностей, поиска согласия со своей душой.

Что же позволяет нам быть счастливой в зрелости? Забыть о возрасте, о цифрах в паспорте, ориентироваться на состояние души, её стремления. А душа стремится к вечным ценностям: любви, миру, красоте, мудрости, здоровью.

Рецепт №1. Счастье — это быть и чувствовать себя здесь и сейчас, без ожидания чего-либо: отношений, мужчины, новой работы. Без сожаления о прошлом. «Счастье в настоящем. Это мой осознанный выбор. Я нахожу его, я вижу его вокруг и чувствую внутри» — такую аффирмацию я создала для себя.

Рецепт №2. Помнить, здоровый дух в здоровом теле. Движение, гимнастика оздоровительные процедуры, прогулки, танцы — все это помогает строить «храм души», поддерживать тело в форме (см. статью «Как стать счастливой – 2»).

Рецепт №3. Не сравнивать себя с навязанными эталонами. Средства массовой информации насаждают нам культ молодости и красоты. Не смотрите телевизор, ориентируйтесь на собственные достижения.

Рецепт №4. Не поздно учиться чему-либо. Женщины спрашивают меня: «Не поздно ли мне учиться этому? Я, наверное, старшая в группе?». В компании юных мы впитываем молодой задор, энергию юности.

Рецепт №5. Жить в любви, любви к себе, не откладывая то, что давно хотелось: хобби, творчество, развлечения.  Дети уже взрослые, и мы можем позволить заниматься собой.

Рецепт №6. Сохранять в себе способность удивляться.

Рецепт №7. Сохранять мудрость в отношениях с семьей, мужчиной, детьми, близкими, уделять внимание их интересам, мыслям, планам и чувствам.

Рецепт №8. Ценить то, что имеем, то, с чем приходим к середине жизни — это опыт, в нём сила и ценность, знание того, что хотим.

Рецепт №9. Наслаждаться красотой окружающего мира. Замечать то, что не замечали в молодости. Осознавать и проникать в самую суть вещей.

Рецепт №10. Главное, помнить: сначала любовь, а потом остальное!

Эти рецепты помогают мне быть счастливой женщиной! А что помогает вам?

Как стать счастливой женщиной в 40 лет — Юлия Новикова

Рецепт №11. 40 лет — прекрасное время чтобы оглянуться и с удовольствием посмотреть на пройденный путь. Ты взрослая, чтобы честно увидеть жизнь и себя в ней. Сколько интересного было, сколько открытий, встреч, событий, в создании которых ты участвовала вместе с великой силой Вселенной. Могла ли ты в юности представить, что все сложится именно так? Прошлое — мощный ресурс, он согревает тебя в настоящем.

Рецепт №12. В 40 лет ты ясно понимаешь, каким надежным багажом опыта ты владеешь, а впереди жизнь, которую можно построить, используя мудрость и накопленные знания. Столько удовольствия рождается от осознания этого!

Рецепт №13. В 40 лет ты осознаешь роскошную уверенность в себе, умеешь спокойно выбирать лучшее для себя и наслаждаться жизненными благами, смакуя и растягивая удовольствие, без суеты и спешки купая себя в ощущениях.

Рецепт №14. В 40 лет ты научилась принимать себя такой, какая ты есть, со всем совершенством и несовершенством. Ты позволяешь себе быть разной. Ты принимаешь другого таким, какой он есть, ты разрешаешь ему проявлять себя так, как он хочет. И в этом ты ощущаешь свободу и радость.

Рецепт №15. В 40 лет ты молода и прекрасна, очаровательна и сексуальна. Ты уже стала дорогим вином, насыщенным и бесценным, и осознание этого рождает внутреннее спокойствие и гармонию.

Рецепт №16. В 40 лет ты знаешь себя: особенности, секреты и кнопочки, что делают тебя счастливой. Ты не зависишь от других людей, от изменений погоды или смены часовых поясов. Ты позволяешь себе счастье в капризах и в слезах, в улыбках и в серьезных моментах, зная, что ты просто живешь. И каждый момент — есть твоя жизнь. И каждый миг — не черновик, а самый что ни на есть чистовой вариант, который ты проживаешь, пробуя его на вкус.

А сейчас маленький секрет, как расслабиться и ощутить свет внутри. Чтобы быстро успокоиться, нужно удобно сесть, расслабить тело, восстановить ровное дыхание, закрыть глаза и увидеть прохладную белую воду (именно белую, а не прозрачную). Представьте, как эта вода прикасается к вашей макушке, почувствуйте её нежную прохладу. Вода мягко стекает на лицо, плечи, грудь, полностью омывает ваше тело — от макушки до пальцев ног. Наслаждайтесь этой прохладой 30 секунд, затем представьте, что вода потихоньку стекает в воронку. Сейчас в эту воронку уходят все причины стресса и проблемы, тяжелые мысли, переживания. Сделайте глубокий вдох и откройте глаза.

Рецепт №17. В 40 лет ты понимаешь, что красота — это не только походы по косметологам, хотя и они важны. Красота зависит от работы нашего мозга. И ты читает, разгадываешь загадки, учишь иностранные языки и стихи, играешь на пианино, рукодельничаешь не только потому, что нужно, а потому, что интересно. Это сохраняет твою молодость и неповторимость на долгие годы. Через обучение ты обретаешь счастье.

Рецепт №18. Счастье в любви. Пожалуй, это и есть возраст расцвета любви. В 40 лет любовь зрелая, сочная, ты летаешь, как в юности и трепещешь от каждого поцелуя любимого. Вместе вы решаете важные задачи и отдыхаете, планируете и развиваетесь. Важно осознавать и чувствовать, что в каждом действии заложена любовь друг к другу. Столько в этом силы, энергии и согревающего счастья.

Рецепт №19. В 40 лет у тебя уже есть увлекательное дело или ты направляешь свои мысли в этом направлении. Ты занимаешься тем, что нравится тебе, что вдохновляет тебя, приносит удовольствие и радость. Часто от усталости мы перестаем это замечать. И потому так важно останавливаться и возвращаться каждый раз к осознанию того, что это и есть твой выбор, в семье ты или на работе, это именно то, что ты любишь. И тогда лучики счастья согреют и осветят дальнейшие твои шаги.

Рецепт №20. Удивительно, что счастье в 5, 25 или 40 лет похоже на вкус и по ощущениям. Это теплое, лучезарное, полетное состояние всегда сияет. Разница в том, что в 40 ты уже не просто знаешь, а чувствуешь и осознаешь, что счастье всегда в тебе. И оно с тобой, где бы ты ни была.

Как стать счастливой и любимой женщиной — Анна Креховецкая

В день, когда мне исполнилось 40 лет, я принимала поздравления от своих друзей. И с удивлением обнаружила, что подруги-ровесницы спрашивали меня: «Ну как ты себя чувствуешь? Плачешь?» Эти вопросы мне не понятны, потому что чувствую я себя с каждым годом все лучше. В 40 лет я поняла, что жизнь только начинается. Знаменитая фраза из кинофильма «Москва слезам не верит» начала разворачиваться для меня в полной мере.

Я поняла, насколько свободнее я себя чувствую, насколько полнее ощущаю каждое мгновение жизни. С возрастом я гораздо счастливее, чем раньше. Каждый день передо мной открываются новые горизонты. Чувствовать себя зрелой женщиной — это захватывающее приключение. Мне повезло в жизни быть молодой матерью и матерью зрелой. Интересно иметь уже совсем взрослую дочь и еще маленькую. Интересно примерить на себя и роль бабушки, это то, что я хотела бы попробовать!

Я вспоминаю себя в 18, 20, 25 лет, сколько там было переживаний! Как я выгляжу? Как ко мне относятся другие люди? Сейчас я понимаю, что главное, это то, как ты относишься к себе. Занимаешься ли ты тем, что тебе нравится, испытываешь ли ты радость и благодарность от того, что живешь, любишь и развиваешься.

Как сделать, чтобы чувствовать себя прекрасно в любом возрасте?

Рецепт №21. Думать в первую очередь о себе. Что это значит? Обращать внимание на то, что радует и приносит удовольствие. Обнимать ребенка и чувствовать его тепло и запах. А выходя на улицу, замечать затейливое переплетение ветвей на фоне голубого неба и замирать в восхищении перед совершенством природы.

Рецепт №22. Заниматься делом, которое приносит удовольствие и радость. Делать его максимально хорошо, постоянно развиваясь, не для того, чтобы быть лучше кого-то, а потому, что интересно.

Рецепт №23. Любить от всего сердца. Детей, родителей, друзей, мужчину. Не для того, чтобы что-то получить, а потому что любви очень много и ею хочется делиться.

Рецепт №24. Проводить время наедине с собой, чтобы подумать, разобраться и научиться понимать себя.

Рецепт №25. Стараться жить, будто это последний день. Делать как можно больше для себя и других. Говорить больше слов поддержки и любви.

Рецепт №26. Заниматься спортом, даже если сначала тяжело, но потом понимаешь, как это здорово. Причем спорт выбирать в том качестве, которое ближе. Может, это танец или ходьба.

Рецепт №27. Интересоваться всем, что окружает, чем больше знаний, тем полнее картина и больше открытий.

Рецепт №28. Быть благодарной от всего сердца за то, что уже есть, прямо сейчас, в настоящий момент. Этот навык откроет для тебя двери новых возможностей.

Рецепт №29. С Уважением относиться к каждому человеку в твоей жизни, будь он родитель, ребенок, друг или просто попутчик. И главное — с уважением относиться к себе.

Рецепт №30. Приглашать в дом гостей, кормить их, разговаривать. Тех людей, с которыми тепло и светло на душе. Смеяться, танцевать, петь, жить от души!

Как стать успешной и счастливой женщиной в 40 лет? Теперь у вас есть 30 рецептов на каждый день. В чем-то они схожи, а в чем-то разнятся. Важно, что они составлены для вас с любовью, мудростью и теплой поддержкой. Пользуйтесь.

18 февраля стартует новый курс вебинаров «Жизнь в 30+. Как перестать уставать, сохранить энергию и быть счастливой». Присоединяйтесь>>

Элеонора Соколова, Юлия Новикова.

Блог Академии открыт для авторов-экспертов. Если вы хотите написать статью, прочитайте редакционную политику. Мы рады вашим материалам !

lifeacademy.ru

Как стать счастливой женщиной в 40 лет

Можно долго спорить о том, что же такое счастье. Наверное, нет двух женщин, у которых представления о счастье полностью совпадают. Как нет и абсолютно счастливых женщин. Увы, счастье мимолетно. И почему-то редко мы задумываемся о том, что жизнь проходит в погоне за призрачными идеалами, которые в общем-то никак не влияют на нашу способность быть счастливой.

О том, как стать счастливой, написано множество книг. Но суть их заключается в простой истине. На самом деле стать счастливой прямо сейчас женщине мешает только установка, что для этого обязательно нужно что-то делать. Что счастье может зависеть от каких-то внешних факторов. Вот сделаю… и тогда… Но достигнутая цель приносит не счастье, а минутное удовлетворение. И тут же ее сменяет новая задача. А жизнь пролетает мимо.

Кризис среднего возраста

Приблизительно в районе 40 лет у женщин, наступает так называемый кризис среднего возраста. Это период активной переоценки ценностей и переход от молодости к зрелости. Как правило, к 40-45 годам выполнено большинство задач, поставленных в юности: создана семья, выросли дети, построена карьера, обустроен быт. И приходит время для оценки результата и постановки новых целей.

Но далеко не всегда достигнутые результаты полностью соответствуют юношеским идеалам. Именно в этом кроется основная причина возрастного психологического кризиса. Некоторые женщины по природе склонны к самокопательству, больше других нуждаются в поддержке и одобрении. Поэтому кризис среднего возраста может начаться уже после 35 лет и заканчивается иногда в 45 и даже 50 лет, когда женщина полностью принимает себя в новом статусе зрелой дамы.

Симптомы кризиса среднего возраста:

  • видимые изменения в поведении и отношении к жизни;
  • отстраненность от близких и друзей;
  • чувство внутренней опустошенности;
  • смена жизненных установок и приоритетов;
  • изменения вкусов и пристрастий;
  • неудовлетворенность жизнью.

Если вовремя не обратить внимание на эти признаки, затянувшийся кризис может перерасти в гораздо более опасную депрессию.

И именно кризис среднего возраста зачастую становится причиной того, что вроде бы вполне благополучная женщина после 40 вдруг перестает чувствовать себя счастливой. Но на самом деле это не так плохо. Наступивший кризис среднего возраста говорит женщине о том, что она успешно выполнила множество поставленных задач и пришло время немного расслабиться и заняться собой.

Такие разные и такие несчастные женщины

Дамы за сорок совершенно разные по статусу, достатку, внешности, но все они в той или иной мере погружаются в кризис среднего возраста. Причем у разных женщин причины депрессивного состояния очень разнятся: самодостаточная, уверенная в себе, интересная женщина, имеющая постоянного партнера, возможно, руководитель, она частенько с завистью поглядывает на свою ровесницу – мать троих детей, со средним достатком и заурядной внешностью. «Какая молодец, — думает она. – У нее есть главное – дети, муж, которому все равно, как она выглядит. А мне постоянно приходится следить за собой, чтобы оставаться эффектной. Семьи нет, постоянства тоже. А как же надоела эта ответственность за всех на работе!»

В то время многодетная мать с завистью думает о бизнесвумен: «Вот молодец! Живет для себя! Так выглядит в нашем-то возрасте! Столько всего добилась. А я…вся жизнь прошла мимо. Ничего интересного».

А третья их подруга уже смирилась со своим одиноким положением, должностью среднего звена, и тихонечко завидует им обеим.
Кто же из них прав? Кто несчастен по-настоящему, а кто не ценит своего счастья? Нет ответа. У каждого своя судьба и везде есть свои плюсы и минусы. Изменить жизнь не поздно никогда. Нужно лишь понять, что в ней не так и превращать недостатки в достоинства.

Например, что мешает матери троих детей выглядеть красиво? Отсутствие времени? К сорока годам дети женщины обычно вырастают, и родительская опека начинает их лишь раздражать. Уделите себе хотя бы пару дней в неделю, займитесь спортом, сделайте прическу, измените гардероб, посетите косметолога. Стать красивой в наше время несложно. Было бы желание. Наверняка есть дело, которое вы любите и умеете делать на отлично: вязание, вышивание, шитье. Сделайте это вашим оплачиваемым хобби. Берите заказы и получайте деньги и удовольствие от своей работы и самореализации. Важно помнить: если есть семья, здоровье, то этого уже достаточно для счастья.

А как же быть состоявшейся респектабельной сорокалетней красавице? Что мешает ей завести семью? К этому возрасту человек привыкает к своему образу жизни и боится что-то менять, впускать в нее других людей. Этот страх можно преодолеть, оценив новые перспективы и плюсы семейной жизни. Уступить, ослабить контроль. Но если это не удается, значит, подсознательно выбор сделан. Не каждый человек создан для семьи. Достаточно поглядеть вокруг, сколько женщин мучается с непутевыми подростками и мужьями-алкоголиками и тряпками. Так что еще вопрос, кому повезло. Не надо загонять себя в рамки стандарта. Отсутствие семьи не мешает быть счастливой и полноценно реализоваться в жизни.

Хуже всего одинокой женщине, которая не встретила настоящую любовь, не смогла создать семью. Хорошо, если у нее есть племянники, крестники, которым она может дарить свою заботу и нежность. Есть женщины, которые очень хотят ребенка, но у них нет партнера, с которым можно было бы реализовать свою мечту.

В такой же ситуации находятся и пары, не сумевшие родить ребенка самостоятельно. Часто бесплодие начинают лечить слишком поздно, и к 40 годам женщина теряет шанс стать матерью, чувствуя себя несчастной, не состоявшейся, пустой.

В этой ситуации и тем и другим, возможно, стоит задуматься об усыновлении. Это сложно, но разве не здорово, сделать счастливым крохотного человечка, который с самого рождения никому не нужен. Подарив счастье и любовь другому, вы и сами станете счастливыми. К тому же с малышом вам уже точно будет не до кризиса.

Жизнь у всех разная. Тот багаж, с которым человек приходит к середине жизни – это его опыт, то, что он нажил и это имеет для него огромную цену. Нужно ценить, что имеете, и получать от этого радость. А если что-то не устраивает, то стараться исправить.

Страхи женщин за 40

Один из признаков кризиса 40 лет – это мрачные мысли о будущем, перспектива в темно-серых тонах. У женщин всегда много переживаний, но за гранью среднего возраста страхи растут, как снежный ком, угрожая превратиться в лавину депрессии. Важно понимать их, анализировать и знать, как с этим справиться.

  • Страх потерять привлекательность. Пожалуй, это переносится наиболее болезненно. Особенно если в юности женщина была стройна, как кипарис, то появляющиеся лишние килограммы, заставляют ее ненавидеть собственное тело. Морщинки, растяжки, дряблости – все это кажется катастрофой, неизбежной и непоправимой. Глядя на юных прелестниц, хочется расплакаться в отчаянии. Начинает казаться, что больше она никому не нужна, понравиться кому-то тоже больше не сможет. Она начинает себя стесняться, переставать выходить в люди, даже фотографироваться.
  • Страх разрушения личной жизни. Одно вытекает из другого. Конечно же, в ее глазах муж не может любить такую старую кошелку. Разумеется, он пойдет искать кого-то помоложе. И ничего, что муж тоже не помолодел. Лысый и с обрюзгшим животом он вряд ли будет нужен длинноногой двадцатилетней красотке. Женщина становится мнительной, начинает искать улики измены, не замечая, что своими подозрениями только ухудшает отношения с супругом.Одинокая женщина теряет всякую надежду на личное счастье. Если до 40 лет не удалось найти спутника жизни, то сейчас и подавно.
  • Недовольство работой. К 40 годам многие женщины начинают осознавать, что занимают совсем не ту должность, о которой мечтали в юности, занимаются нелюбимым делом. Но менять что-то боятся, считая, что сотрудница ее возраста уже никому не нужна, а учиться новому нужно в молодости. Седые волосы с партой не «монтируются».
  • Страх болезней и немощности. Первые тревожные звоночки организма начинают появляться после 40 лет. «В вашем возрасте это возможно», — разводит руками врач. Этих слов достаточно для начала депрессии. Некоторые женщины даже ищут у себя возрастные болезни, с ужасом ждут климакса и представляют, как они превратятся в немощных ненужных старух.
  • Страх смерти. Этот страх обычно посещает женщин старше 50 лет, особенно, после ухода родителей. Приходит осознание, что старшее поколение ушло, теперь их очередь. Женщина перестает ждать чего-то от жизни и получать от нее радость.

Как преодолеть уныние и страхи?

Более уравновешенные и сильные натуры могут контролировать свои мысли, состояние и спустя время принимают себя в новой роли. Другие, напротив, начинают лихорадочно искать выход: окунаются в работу, не видя ничего в жизни, срываются на окружающих, плачут, много едят, меняют любовников, пытаясь доказать самой себе, что она еще чего-то стоит. Все эти метания не приносят облегчения, но лишь ухудшают ситуацию.

Прежде всего, нужно взять себя в руки, набраться терпения и придерживаться следующих советов.

  • Меняем негативные мысли на позитивные.
    Как только начинает появляться недовольство, страх, тревога, нужно вспомнить о том хорошем, что у вас уже есть. Представить, чего еще вы можете добиться. Пусть морщины напоминают не о приближающейся старости, а о том, какой жизненный опыт вы наработали, а растяжки о самом счастливом периоде в жизни – вынашивании детей. Составьте список того, чего вам удалось добиться в жизни. Увидите, он немаленький. Не стесняйтесь хвалить себя за каждый пункт. Вы поймете, насколько наполнена смыслом ваша жизнь.
  • Ищите во всем положительные моменты. Одинокой сорокалетней женщине не стоит грустить напрасно. Ее опыт и привлекательность помогут встретить достойного спутника и создать семью. Нормальные мужчины средних лет ищут своих ровесниц, а не юных девочек. Поэтому шансы огромны! А если вспомнить одну «черную» шутку, то с возрастом шансы на любовь до гроба увеличиваются.
  • Следите за внешностью. 40 лет – это не повод опускать руки. Это повод стать еще красивее. С современной косметикой и возможностями салонов красоты эффектной можно оставаться и в 40 и в 80. Главное, захотеть и уделить время для себя любимой.
  • Найдите хобби. Имея интересы, затрагивающие не только семью и работу, общаясь с единомышленниками, женщина легче переносит любые кризисы. Рисование, шитье, танцы, пение – доступно все, чего только душа хочет.
  • Ставить цели и искать пути их реализации. Депрессия происходит из-за того, что в жизни чего-то не хватает. Нужно разобраться, чего именно, и начать делать все, чтобы это появилось. Если не хватает любви или друзей, изучите методики и тренинги по привлечению их в жизнь. Поработайте с психологом, воспользуйтесь практиками Фэн-шуй. Если вам кажется, что жизнь прошла зря, и вы ничего не видели, отправляйтесь в путешествия. Найдите единомышленников или в одиночестве, копите средства, ищите отели, учите язык. Делайте все, чтобы мечта стала ближе.
  • Научитесь ценить то, что имеете. В жизни каждого человека есть то, что он боится потерять. Научившись ценить это, женщина поймет, что она живет не зря.
  • Проверьте работу щитовидной железы. Это очень важно. Часто в зрелом возрасте начинаются гормональные нарушения, связанные с щитовидкой. Именно это становится причиной не только депрессий и истеричного состояния, но и высокого давления. Нормализовав гормональный фон, жизнь снова заиграет яркими красками.

Как стать счастливой

Самый большой секрет счастья — надо просто захотеть стать счастливой. Перестать думать о будущем, которое никогда не наступит. Потому что в нашем распоряжении есть только сейчас. И только в настоящем женщина может стать счастливой.

  • Улыбайтесь! Встречайте новый день с улыбкой. Дарите улыбки, дарите как можно больше – себе и близким, знакомым и незнакомым. Если делать это искренне, вы обязательно получите в ответ энергию добра и любви. Даже если у вас почему-то плохое настроение – подойдите к зеркалу и улыбнитесь своему отражению.
  • Любите себя. Кто не любит себя, тот неспособен полюбить других. Кто не принимает себя, тот не прощает и другим их несовершенства. Вы такая, как вы есть. Все, что вам не нравится в себе вы можете изменить. А то, что вам нравится, нужно учиться замечать и подчеркивать.
  • Балуйте себя. Всем нам хочется баловать своих любимых подарками и приятными сюрпризами. Но почему же многие женщины забывают о себе самой. Скажите себе: «Я у себя одна!» и подарите себе единственной и любимой то, в чем давно отказывали – новое платье, красивое украшение, поездку на море или просто вкусное пирожное. Вы достойны того, чтобы вас баловали!
  • Обнимайтесь с близкими. Американские психологи подсчитали, что для того, чтобы чувствовать себя счастливой женщине нужно не менее 20 объятий в день. Поэтому обнимайтесь чаще – с любимым, с детьми, с подругами, с любимой собакой или котом. Не стесняйтесь проявлять свои чувства, не бойтесь дарить любовь и в сто раз больше вы получите в ответ.
  • Устраивайте праздники. Не по календарю. И не только в дни рождения. А тогда, когда вы чувствуете – душе хочется праздника. Праздник у каждого свой. Для кого-то это шумная вечеринка в компании друзей. Для другой – ужин в ресторане с любимым человеком. Или воскресный обед, за которым собирается вся семья. главное не место, а ваше настроение и желание подарить себе и близким праздник.
  • Гуляйте на воздухе. Попробуйте хоть один месяц совершать регулярные прогулки на свежем воздухе. Пусть только полчаса. Пусть не в парке, а вы просто возвращаетесь с работы пешком. Но уже через месяц вы заметите как освежилось ваше лицо, заблестели глаза, а фигура стала более подтянутой, потому что с боков исчезла пара килограммов.
  • Занимайтесь спортом. Умеренные физические нагрузки держат мышцы в тонусе, а это значит, что снижается нагрузка на позвоночник и суставы. Занятия спортом активизируют кровообращение, повышают силу и выносливость. После тренировки вырабатываются эндорфины, которые называют гормонами счастья. К тому же после активных занятий днем вы будете крепко спать ночью.
  • Общайтесь с новыми людьми. Новые встречи всегда интересны. Вращаясь в стабильном привычном окружении мы привыкаем к нему и начинаем думать, что весь мир устроен так же. Новые встречи позволяют нам увидеть по-другому привычные вещи. Поэтому, оказавшись в компании с незнакомыми людьми – будьте открыты к общению.
  • Смотрите мультики. Хорошие, добрые, позитивные мультики. Те, которые нравились вам в детстве или которые любят ваши дети. Или короткие добрые анимации, которых так много сейчас в интернете. Не бойтесь снова почувствовать себя ребенком и посмеяться от души. Если не нравятся мультики – смотрите веселые кинокомедии.
  • Общайтесь с животными. Это существа которые любят вас такой какая вы есть и просто за то, что вы есть. Они с искренней благодарностью встречают любое проявление тепла, ласки и заботы. Они живут рядом с нами ничего от нас не требуя. Именно животные показывают настоящей пример искренней и бескорыстной любви. Отлично снимает стресс и учит радоваться жизни ипотерапия. Поездка на лошади, ощущение колебаний ее тела и размеренных шагов умиротворяет, дарит радость и спокойствие. А на галопе вы почувствуете острое желание жить!

Прошли времена Толстого, когда женщина 30-40 лет уже казалась и считалась старухой. Тогда так и было. Условия жизни, отсутствие лекарств, болезни, тяжелый труд сказывались не лучшим образом на женском здоровье и красоте. Совсем иной потрет современной дамы после 40. Это эффектная женщина, с мудрыми глазами и огромными перспективами. Вдумайтесь в словосочетание «средний возраст». Разве оно означает, что жизнь идет к концу? Нет. Оно ясно говорит, что это лишь середина жизни и впереди еще столько всего интересного. Нужно это только увидеть, с благодарностью оглянувшись на прожитый этап.

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

(3 голоса, в среднем: 5 из 5) style40plus.ru

style40plus.ru

Как стать счастливой женщиной после 40 лет — 45плюс

Каждая женщина, переступив 40-летний порог, начинает подводить итоги, сопоставлять мечты и достигнутые рубежи. Часто в этот период возникает ощущение пустоты и неполноценной жизни, что препятствует ощущению счастья. Как заметили психологи, в молодости женщина может радоваться любой мелочи, с годами это ощущение пропадает. Важно правильно настроиться психологически, чтобы ощущать безграничное чувство счастья.

Содержание:

  1. Что надо женщине для счастья: кризис сорокалетних
  2. Основные страхи тех, кому за 40
  3. Что должна делать женщина, чтобы быть счастливой
  4. Как стать счастливой женщиной в 40 лет

 

Что надо женщине для счастья: кризис сорокалетних

Принято считать, что кризис среднего возраста – удел мужчин, но и в жизни каждой женщины он имеет место. Проявляется он сопоставлением своих юношеских стремлений и мечтаний с реально достигнутыми результатами. Как правило, многие имеют семью, детей, хорошую работу, дом и прочие блага, которыми наполняется женская жизнь.


Психологи отмечают, что ощущение счастья не связано с материальными благами.


 

Но что делать, если нет детей или любимого мужчины, карьера построена не так, как мечталось, в браке нет понимания? Нужно отметить, что отсутствие чего-либо обусловлено страхами женщины менять устоявшуюся жизнь, хотя большинство проблем имеет реальное решение.

После 40 лет многие ощущают наступление кризиса среднего возраста, когда переосмысление приводит к необоснованным тревогам, потере ощущения счастья.

Когда приходит кризис среднего возраста, женщина не может чувствовать себя счастливой. Опасность заключается в возможном усугублении состояния, вплоть до развития тяжелых затяжных депрессий. Описание симптомов, по которым можно говорить о кризисе, следующее:

  • Заметные другим изменения в поведении и отношении к жизни. Женщина может стать раздражительной, у нее наблюдаются частые перепады настроения, она сделалась плаксивой. Всегда жизнерадостная, она перестает радоваться простым вещам.
  • Отстранение от близких и друзей. Женщина замыкается в себе, она перестает делиться переживаниями, проводит меньше времени с дорогими ей людьми.
  • Изменяются жизненные приоритеты. Дама стремиться достичь того, чего не успела сделать до 40 лет.
  • Меняются привычки, вкусы, пристрастия. Женщина отступает от своих правил, ей начинают нравиться совсем другие вещи и действия.

 

Основные страхи тех, кому за 40

Достаточно часто жизнерадостная до этого времени женщина становится замкнутой. В основе ее поведения лежат определенные страхи, которые заключаются в потере своей молодости, потере любимого человека или другие изменения. В отличие от мужчин, которые впадают в крайности, могут уйти из семьи, дамы переживают все в себе, поэтому некоторым могут понадобиться советы психолога.

Потеря привлекательности

После 40 лет в организме женщины начинает уменьшаться количество эстрогена – женского полового гормона, который отвечает не только за репродуктивную функцию, но и женский внешний вид. В результате наблюдается появление морщин, дряблость кожи, набор веса. Женщина начинает ошибочно предполагать, что такая она не сможет привлекать восхищенные мужские взгляды.


Чтобы сохранить молодость, внешнюю привлекательность, стоит обратиться к врачу и косметологу. Они назначат поддерживающие процедуры.


 

Психологи отмечают, что это наибольший страх для тех, кто в молодости был стройным. Женщина с большой неохотой посещает различные мероприятия, старается не фотографироваться. Ей сложно принять происходящие изменения, хотя выглядит она хорошо.

Страхи мешают женскому счастью после 40-45 лет. С ними нужно бороться, осознавая, что они не имеют реального обоснования.

Потеря личной жизни

Этот страх является результатом предыдущих опасений. Здесь возможны два варианта:

  • Замужняя дама опасается, что становится непривлекательной для своего мужа, в результате чего он может уйти от нее к более молодой и красивой. Она не учитывает, что муж тоже не молодеет, он вряд ли сможет увлечь юных красавиц.
  • Одинокая женщина без мужчины ставит на себе крест, считая, что после 40-45 лет невозможно построить личное счастье, раз это не получилось в молодости. При этом вокруг достаточное количество одиноких мужчин, которые хотят создать семью.

 

Неудовлетворенность работой

Многие, подводя жизненные итоги, осознают, что занимаются нелюбимым делом или не достигли того, о чем мечтали. В 40-45 лет можно все кардинально поменять: найти другую работу, сменить профессию, организовать собственное дело. Но главным препятствием становится не возраст, как считают дамы, а их страх и стереотипы, что такая соискательница неинтересна работодателям, а научиться чему-то новому уже невозможно.

Страх потери здоровья

В этом возрасте накапливается большое количество негативных факторов, которые отражаются на состоянии здоровья: хронические и возрастные заболевания, проявления климактерического синдрома. Возникает ощущение старости, немощности, неизбежности. Начинаются поиски симптомов тяжелых болезней, внушение себе плохого самочувствия, постоянная жалость и мнительность.

Что должна делать женщина, чтобы быть счастливой

Для полного счастья необходимо избавиться от возможных страхов. Большинство проблем лежат в сфере психологии, а не реальных физических изменений. Среди главных секретов избавления от появившихся фобий – не сидеть, сложа руки, ожидая прихода старости, до нее еще очень далеко.


Фотографии и портреты зарубежных звезд в зрелом возрасте наглядно демонстрируют, что позитивный настрой и своевременный уход за собой способны продлить молодость.


 

Для борьбы со страхами нужно:

  • Настраиваемся на позитив. Воспринимать этот жизненный период следует как достижения и накопленный опыт. Не стесняйтесь хвалить себя за них, ведь они позволяют делать больше, чем молодежь. Вспоминайте хорошие моменты, которые с вами происходили (например, растяжки – это знаки от рождения детей, а не следы испорченной фигуры).
  • Ухаживать за собой. Занятия спортом, обязательные косметические процедуры в домашних условиях и салонах красоты позволят длительное время сохранять внешнюю привлекательность, стройность, молодость кожи.
  • Найти хобби. Чтобы отвлекаться от негативных мыслей, заполнять свободное время, следует найти дело по душе, кроме семьи и работы.
  • Ставить цели и достигать их. Составьте список, чего вам не хватает, а также планы по достижению этого.
  • Следите за собственным здоровьем. Следует регулярно посещать врачей для прохождения профилактических осмотров. По ссылке http://45плюс.рф/registration/ вы можете записаться на прием к любому специалисту или получить бесплатную медицинскую консультацию.

 

Уделяйте себе больше времени, гуляйте, наслаждайтесь жизнью. Это поможет стать счастливой после 40 лет.

Как стать счастливой женщиной в 40 лет

Чтобы стать самой счастливой, нужно просто захотеть этого. Живите сегодняшним днем, а не ждите того, что должно произойти когда-то. Также психологи рекомендуют:

  • Улыбайтесь. Новый день встречайте с улыбкой, даже если нет настроения, улыбнитесь отражению в зеркале.
  • Любите себя. Ваше отношение к себе отразится на отношении окружающих.
  • Балуйте себя. Дарите подарки не только родным, вы тоже нуждаетесь в поощрении.
  • Организовывайте праздники. Это не обязательно должны быть календарные мероприятия, можно просто пригласить друзей или сходить с подругами в ресторан.
  • Заводите новые знакомства. Общаться с новыми людьми – это интересно, расширяет кругозор.
  • Смотрите мультфильмы. Они настраивают на позитив, дарят положительные эмоции.

 

Также можно завести домашнего любимца. Общение с животными положительно влияет на общий настрой.

Рекомендованное видео:


3682
1
0


xn--45-6lcpl1f.xn--p1ai

психология одинокой женщине, как научиться быть притягательным человеком, как обрести счастье

Все женщины хотят стать счастливыми и любимыми, но только немногие могут отчётливо сказать, что такое счастье в их понимании. Замужние или одинокие дамы часто жалуются на судьбу. Некоторым женщинам кажется, будто они незаслуженно прозябают в духовной или материальной убогости, в то время как другие живут полной жизнью. Если женщина не ценит то, что у неё есть, она всегда будет несчастлива. Ведь счастье — это состояние души.

Как стать счастливой и любимой женщиной?

Многие люди считают любовь синонимом счастья. Будто нельзя радоваться жизни, если рядом нет любимого человека. Всё дело в том, что в системе человеческих ценностей брак, построенный на любви, является высшим смыслом жизни всего человечества. С этим утверждением не поспоришь. Однако как быть одиноким людям, которые не могут найти спутника жизни? Они тоже хотят жить и чувствовать себя счастливыми и востребованными.

Одиночество тогда становится проблемой, когда женщине не хватает мужской заботы, финансовой поддержки и регулярного секса. Если дама способна сама справиться с житейскими трудностями, прокормить себя, обеспечить своих детей и перенаправить неизрасходованную энергию в другое русло, потребность в мужчине отпадает.

Правда, успешная и самостоятельная женщина всё равно будет чувствовать себя несчастливой. Такова природа слабого пола. Хотя, если женщине какой-нибудь мужчина предложит выйти замуж, она ему, вероятнее всего, откажет, чтобы не обременять себя лишними хлопотами. Значит, всё дело не в мужчине, а в самой женщине. Она просто не может понять, что ей на самом деле нужно.

Если одинокая женщина хочет стать счастливой и любимой, ей нужно познакомиться с мужчиной и постараться завоевать его сердце. Ведь любовь всегда подразумевает какого-то человека, на которого будет направлено чувство. Как стать уверенной в собственных силах, привлечь внимание представителей сильного пола, завязать длительные отношения помогут советы практикующего психотерапевта. Женщины, страдающие от одиночества и желающие узнать причину своих неудач на любовном фронте, могут обратиться к психологу – гипнологу Никите Валерьевичу Батурину.

Есть немало женщин, которые уверены, что смогут прожить без мужчин. Однако, умея самостоятельно зарабатывать деньги и решать жизненные проблемы, дамам всё равно кажется, будто они несчастливы. Разобраться с этой проблемой не так уж и сложно. Просто женщине нужно понять, что она хочет и какой именно объект, предмет или явление доставит ей счастье. Проанализировав свои мысли и мечты, многие женщины придут к выводу, что в рамках разумного у них всё есть и единственное, чего не хватает — это умения радоваться жизни. С этой проблемой легко справиться, следуя полезным советам психологов.

Как стать счастливой женщиной, если ты одна:

  1. Научиться мыслить позитивно и относиться к людям с уважением.

Ничто так не разрушает человека изнутри, как собственные негативные мысли. Они затмевают всё хорошее, что есть в жизни. Негативное отношение к окружающим делает человека слепым, а его существование превращает ад. Причём человек терзает себя сам, собственным отношением к жизни и людям.

Изменить мир вокруг себя, ничего не делая и не меняя, очень просто. Нужно всего лишь с утра улыбнуться себе в зеркало и сказать: жизнь прекрасна. На протяжении всего дня нужно с помощью силы воли контролировать свои мысли, не допускать никакого негатива. Рекомендуется заставить себя никого не критиковать, ни на кого не сердиться и не кричать. С людьми говорить искренне и доброжелательно. Благодарить окружающих за малейшую услугу и сопровождать свои слова улыбкой.

  1. Адекватно себя оценивать, не заниматься самокритикой и самобичеванием.

Невозможно чувствовать себя счастливым человеком, если постоянно искать в себе отрицательные черты. Важно любить себя со всеми своими недостатками. Правда, речь не идёт о вредных привычках или существенных дефектах. Некрасивые стороны характера и пороки нужно искоренять. Однако относиться к себе нужно с самоуважением. Нельзя позволять окружающим насмехаться над своей внешностью или поступками.

  1. Постоянно развиваться, усовершенствоваться, искать себя.

Ежедневно нужно читать статьи из интернета, новинки литературы, смотреть интересные фильмы, слушать новости. Жизнь не кажется такой скучной, если человек в курсе всех событий. Пусть такое времяпрепровождения не принесёт никакого дохода. Однако польза чтения  и приятных новостей в том, что они наполнят жизнь человека каким-то содержимым. Ведь именно пустота делает существование нестерпимым.

Важно не сидеть на месте, постоянно ставить перед собой новые цели и добиваться их. Можно записаться на курсы вязания, выучить иностранные языки, заняться спортом. Любое занятие принесёт новые ощущения, эмоции и интересные знакомства.

Можно сменить работу, заняться бизнесом или предложить партнёрам свою бизнес-идею.  Не нужно ждать быстрого изменения своего материального положения. На раскрутку любого дела или для профессионального совершенствования нужно время. Однако важен тот факт, что человек наметил перед собой цель и всё делает для её воплощения в действительность.

  1. Жить для себя, удовлетворять все свои потребности и желания.

Замужним женщинам часто не хватает времени для себя. Однако одинокие дамы с такой проблемой не сталкиваются. Ведь им не нужно никому угождать, ни с кем считаться. Одинокая женщина может весь вечер просидеть в ресторане. На выходные отправиться в путешествие. Отпроситься с работы пораньше и заглянуть в косметический салон или просто пройтись по магазинам и купить себе новую одежду.

Многие люди любят вкусно поесть, но им постоянно приходится отказываться от деликатесов, чтобы купить больше еды для всей семьи. Одиноким женщинам не нужно ни в чём себе отказывать. Они могут целыми днями есть торты или французские дорогие сыры, а от лишних килограммов избавляться в тренажёрном зале.

  1. Не бояться одиночества, быть самостоятельной.

Одинокая женщина должна справляться со всеми трудностями и ни от кого не ждать помощи. Если она сможет в одиночку преодолеть все преграды, мешающие её нормальному существованию, ей нечего бояться. Несчастным является лишь тот человек, который не может справиться с трудностями, выстроить дружеские отношения с окружающими, смело идти вперёд к намеченной цели.

Будущего не стоит бояться. Страх чаще всего возникает не из-за реальных проблем, а вследствие воображаемых возможных трудностей. Излишняя мнительность может стать препятствием для движения вперёд и самореализации. Если нет никаких видимых причин беспокоиться, нужно жить и радоваться каждой минуте. Если на жизненном пути повстречается проблема, необходимо её решить и двигаться дальше.

Важно помнить, что счастье — не конечная цель существования человека. Наполненная событиями, знакомствами, общением и чувствами жизнь и является основой счастья. Если человек будет с благодарностью принимать всё, что даёт ему мир, ценить каждое знакомство, любить любую малозначительную деталь, он станет счастливой и востребованной личностью.

Как стать счастливой в 40 лет?

Сложный этап жизни переживают женщины, которым исполнилось сорок лет. В душе они те же девочки, правда, с богатым жизненным опытом и трезвым взглядом на жизнь. Сорокалетним женщинам всё ещё хочется радоваться, веселиться, быть любимой и счастливой. Правда, глядя на себя в зеркало, они понимают, что постарели. Прошло время, когда можно было кружить голову парням, поступать ветрено и надеяться на пламенную любовь.

Старость беспощадна, она тихими шажками подбирается к человеку и уродует его красоту. Некоторые женщины болезненно воспринимают возрастные изменения внешности. Им тяжело осознавать, что их улыбка больше не производит на мужчин такого эффекта, как раньше. Новая причёска не задерживает взгляды незнакомцев. Само существование сорокалетней женщины для мужчин остаётся незамеченным и малозначительным фактом. Не бушуют страсти, не горят глаза, никто не проявляет никакого интереса.

Однако нельзя отчаиваться. Даже после сорока лет можно обрести счастье. Психология одинокой женщины устроена таким образом, что представительницы слабого пола не могут долго чувствовать себя неполноценными. Дамы обязательно находят выход из создавшейся неприятной ситуации. Ведь независимо от возраста женщинам всё равно хочется быть счастливыми и любимыми.

Как после 40 лет стать счастливой:

  1. Следить за внешностью.

Женщина чувствует себя моложе, если выглядит на несколько лет младше своего возраста. Рекомендуется изменить причёску, подобрать модную одежду, похудеть, сходить в косметический салон. Благоприятно сказывается на внешнем виде женщины правильно подобранная диета. Свежие фрукты, овощи, морепродукты, сыры, дорогие вина меняют состояние кожи и волос, заставляют глаза светиться здоровым блеском.

  1. Больше общаться с людьми, расширить круг знакомств.

Весёлая, общительная и жизнерадостная женщина даже после 40 лет привлекает к себе внимание. Всем людям нужны позитивные эмоции. Ничто так не «заряжает» положительной энергией, как живой и жизнелюбивый человек. К нему тянутся люди, с ним хочется общаться, поделиться наболевшим. Если женщина будет постоянно унылой и печальной, она только оттолкнёт от себя окружающих. Даже если на душе скребутся кошки, всё равно рекомендуется смеяться. Смех заразителен, он улучшает настроение и привлекает внимание людей.

  1. Найти увлечение и научиться отдыхать.

Жизнь станет намного интереснее, если женщина после сорока лет найдёт себе хобби или увлекательное занятие. Рекомендуется заняться садоводством или цветоводством. Что может быть лучше, чем выращивание на своём садовом участке новых культур. Такое хобби не только заполнить жизнь женщины интересным содержанием, но и принесёт много пользы. Выращенные собственными силами овощи и фрукты разнообразят рацион, уменьшат денежные траты на продукты.

Можно научиться вязать или вышивать. Некоторые женщины отдают предпочтение приготовлению еды. Они собирают рецепты, привносят в них что-то своё и делятся секретами кулинарии с подругами или с читателями своего блога.

Рекомендуется завести кошку или собаку. Домашний любимец — это всегда море позитивных эмоций. Животные помогают привести в норму нервы после тяжёлого изматывающего трудового дня, обрести душевное спокойствие.

В любом возрасте человек обязан быть счастливым. Правда, не стоит ждать, что кто-то будет веселить или задаривать подарками одиноких людей. Чудес на свете не бывает. Настоящая магия — это дело рук самих женщин. Если они хотят быть счастливыми, то найдут способы разнообразить свою жизнь.

После сорока лет женщины видят, что вокруг столько всего интересного, а они так долго ничего этого не замечали. Дело в том, что каждый возраст имеет собственную шкалу ценностей, желаний, стремлений и увлечений. В двадцать лет девушкам хочется нравиться парням, выйти замуж, родить детей. После тридцати женщины с головой уходят в семейный быт и растворяются в муже и детях. Когда даме исполняется сорок лет, дети, как правило, уже взрослые. Муж, если он есть, не требует слишком пристального к себе внимания.

Важно понять, что каждый этап жизни неповторим. Нельзя, будучи сорокалетней женщиной, примерять платье двадцатилетней девушки. Жить нужно настоящим, а не прошлым. Оптимизм и вера в добро — это те компоненты, которые помогут обрести счастье в любой жизненной ситуации.

propanika.ru

как изменить жизнь после 50 в одиночестве, чем заняться в свободное время, хобби, психология, советы психолога

Вопрос о том, как стать счастливой женщиной в 40 лет, задают себе не только те, кто уже достиг этого возраста. Скоротечность молодости заставляет еще молодых девушек задумываться о жизни после пересечения сорокалетнего рубежа.

Особенности сороколетнего возраста для женщин

В 40-50 лет мы сталкиваемся с такой женской проблемой, как климакс. Физиологически он выражается в прекращении менструации. Изменение гормонального фона приводит к:

  • скачкам артериального давления;
  • слабости;
  • снижению трудоспособности;
  • нарушениям сна;
  • усилению потливости;
  • головокружениям;
  • депрессии.

Психология женщины после 50 лет претерпевает изменения:

  1. Забота о близких. Женщина предпенсионного возраста желает больше времени посвящать своим уже взрослым детям и внукам. Интерес к своему внешнему виду постепенно исчезает. Появляется потребность отдавать все лучшее своему потомству. При этом в 40-50 лет женщины меньше, чем в молодости, заботятся о мужьях. Исчезает интерес к интимной жизни. Некоторые полностью отказываются от секса.
  2. Боязнь одиночества. Потребность заботиться о детях и внуках часто связана с желанием вызвать привязанность к себе. Страх остаться одной заставляет терпеть грубость и неверность мужей.
  3. Потеря интереса к общественной жизни. Такое состояние выражается в отказе посещать культурные мероприятия и проявлять социальную активность. При этом многие женщины не готовы к выходу на пенсию. Наличие рабочего места становится показателем востребованности в обществе.
  4. Неуверенность в себе. Скованность и неуверенность вызывает естественное старение тела.

Чем заняться в свободное время — лучшие хобби для женщин за 40

Жизнь после 50 для женщин может приобрести новый смысл, если она найдет приятное и полезное хобби. Это могут быть:

  1. Изучение иностранных языков. Такое увлечение способно принести в вашу жизнь новые возможности для общения. Запоминание незнакомых слов заставляет ваш мозг работать, избавляя вас от риска старческого слабоумия.
  2. Занятия спортом. Не стоит думать, что спорт предназначен для молодых. Тренировки помогут поддерживать хорошую физическую форму и продлить молодость вашего тела. Найти поклонников бодибилдинга и других экстремальных видов спорта можно и среди семидесятилетних. Однако женщинам после 55 лет рекомендуется отдавать предпочтение менее травматичным видам физических нагрузок. При отсутствии проблем с сердечно-сосудистой системой можно совершать утренние пробежки. Хорошим вариантом станет плавание.
  3. Рукоделие. Плетение, вышивание бисером и вязание крючком тренируют мелкую моторику рук, помогают успокоиться и сосредоточиться. Рукоделие может стать дополнительным способом заработка. При этом не стоит посвящать такому хобби все свободное время. Возможно развитие гиподинамии.
  4. Чтение. Любительницам читать рекомендовано находить единомышленников и объединяться в клубы по интересам, обсуждать прочитанные книги, давать друг другу рекомендации. Чтение также относится к пассивным видам деятельности, поэтому его рекомендовано сочетать с занятиями спортом.
  5. Участие в художественной самодеятельности. Такое хобби дает возможность чаще находиться в обществе, что стимулирует женщину следить за собой. Театральные постановки, пение или танцы способны помочь добиться признания. Примером того, что такую идею не следует считать фантастикой, может служить коллектив «Бурановских бабушек».

Как живут одинокие сороколетние женщины?

Даже в современном обществе одинокую женщину принято считать неудачницей. Не состоялась ни как жена, ни как мать, не сумела выполнить своего предназначения. По мнению психологов, несчастной одинокую женщину делают стереотипы того общества, в котором она живет. Чтобы почувствовать себя счастливой в одиночестве, достаточно развеять распространенные мифы о женском счастье:

  1. Муж — опора и защита. Кроме того, наличие любимого человека становится доказательством востребованности женщины. В современном обществе нередки случаи, когда муж не только не является опорой, но и становится иждивенцем своей супруги. Вместо ожидаемой защиты в 85% случаев женщина терпит побои. Многие мужья или уходят из семьи, или постоянно изменяют своим стареющим женам.
  2. Дети — единственный смысл жизни. Дети становятся поводом отказаться от карьеры и личного счастья. Однако, посвятив молодость ребенку, женщина после 50 лет нередко остается в одиночестве. Дети хотят жить своей жизнью, общаться с ровесниками, путешествовать, строить отношения с противоположным полом. Они начинают избегать общества стареющей матери, живут отдельно. При менее благоприятном стечении обстоятельств дети настаивают на размене квартиры, делят имущество, предпринимают попытки отнять у родителей жилье.

Ни наличие детей, ни присутствие в жизни партнера не гарантирует спасения от одиночества. Даже если вам достался любящий супруг и дети, которые вас уважают, вы в любой момент можете их потерять.

Как жить в одиночестве женщине 50 лет, решает она сама. Несчастной делают добровольно занятая позиция жертвы, следование общепринятым стереотипам поведения. Одинокая женщина за 50 свободна в выборе своих занятий. У нее нет необходимости просить разрешения у мужа на поездку с подругами, советоваться при выборе новых обоев в гостиную, отчитываться за потраченные деньги.

Невозможность утроить свою жизнь после 50 — еще один миф, в который нужно перестать верить. В зрелом возрасте выбор партнера происходит более осознанно, чем в 20-25 лет, поскольку женщина точно знает, чего она хочет от своего будущего мужа. Участились случаи, когда женщины впервые становятся матерями уже после выхода на пенсию. А если это невозможно, вы всегда можете взять под опеку чужого ребенка. Приемные дети могут оказаться более благодарными, чем родные.

Как научиться быть счастливой в 40 лет — советы психолога

Советы психолога для женщин, желающих всегда оставаться счастливыми:

  1. Не посвящайте все свободное время детям и внукам. Ваши дети уже достаточно взрослые для того, чтобы жить самостоятельно. У внуков есть родители, которые обязаны о них заботиться. Гиперопека приводит к потребительскому отношению со стороны ваших близких. В вас перестают видеть личность, заслуживающую уважения, и вспоминают о вас только тогда, когда в чем-то нуждаются.
  2. Откажитесь от диет. Питаться правильно необходимо в любом возрасте. Женщина должна быть готова к изменению гормонального фона, при котором происходит естественный набор нескольких килограммов. На качество жизни это чаще всего не влияет. Различные диеты или голодания не только не дадут желаемого результата, но и нанесут вред здоровью.
  3. Получайте новые знания. Получение образования не должно заканчиваться после выдачи диплома. Знания необходимо получать в течение всей жизни. Новая информация поможет дольше оставаться востребованной на рабочем месте. Однако если вы не планируете продвижения по карьерной лестнице, знания стоит получать ради расширения кругозора.
  4. Не отказывайтесь от личной жизни. Мнение о том, что после 40 лет невозможно встретить свою любовь, а секс перестает приносить удовольствие, является мифом. Зрелые женщины более интересны в общении, лучше разбираются в мужчинах. Они способны привлечь внимание не только ровесников, но и молодых партнеров. Повысить половое влечение можно при помощи употребления шоколада, ягод черной смородины, орехов и семечек.
  5. Исполните давнее желание. Если вы всегда мечтали построить дом, объездить весь мир, завести домашнее животное, не стоит откладывать реализацию желания. Вы имеете полное право начать жить для себя. Не следует придерживаться ошибочного мнения о том, что вы уже слишком стары для чего-то. Не забывайте поговорку, советующую сделать или получить желаемое поздно, чем не сделать и не получить никогда.
  6. Освойте новую профессию. Принято думать, что найти любимое дело и стать в нем профессионалом можно только в молодости. Пожилой работник не интересен работодателям. Искать работодателя необязательно. Имея больше финансовых возможностей, чем 25-30 лет, и жизненный опыт, вы можете начать свое дело: стать фотографом, художником, психологом, профессиональной няней. Примером для подражания может стать Рут Флауэрс, ставшая популярным диджеем в 69 лет.

Главное, что необходимо сделать женщине после 40 лет, это раскрепоститься и перестать беспокоиться о том, что о ней подумают окружающие. Не стесняйтесь носить мини, кататься на роликах и красить волосы в розовый цвет. Никто, кроме вас, не должен решать, как правильно жить в том или ином возрасте.

Похожие статьи

Помогла статья? Оцените её

Загрузка…

Поделиться ВКонтакте

Facebook

Одноклассники

Twitter

Добавить комментарий

perelomu.net

8 советов для тех, кто хочет быть счастливым в 40 лет

После двух лет исследований и более 400 интервью c людьми средних лет, постоянный репортёр NPR Барбара Брэдли Хагерти (Barbara Bradley Hagerty) получила самое полное представление о том, как хорошо жить в зрелом возрасте. И поделилась самыми лучшими рекомендациями.

1. Стремитесь к долгосрочным целям, а не гонитесь за краткосрочными удовольствиями

Скорее всего, вы найдёте и то, и другое. Аристотель считал, что в основе всех мотивов поведения человека лежит стремление быть счастливым. Причём счастье не заключается только лишь в сиюминутных радостях вроде вкусной еды или прекрасного дня на пляже. Счастье — это прежде всего стремление к важной цели: например, воспитать детей или пробежать марафон. Стремитесь к своим мечтам, и вы будете счастливее.

2. Выбирайте то, что важнее всего

Краткосрочные цели оказывают разрушающий эффект на вашу жизнь. Например, вы фокусируетесь на деятельности, которая немедленно приносит удовлетворение (скажем, на работе), и откладываете на потом сложную, но более значимую (например, семью и детей).

Многие люди ставят на первое место работу, а не семью, потому что результаты своей работы можно увидеть и ощутить незамедлительно. Работаешь всю ночь напролёт и успешно закрываешь сделку, а потом тебя повышают и благодарят за проделанную работу. В семейных делах такого не бывает. Но на самом деле именно близкие и родные люди — самый глубокий источник счастья. Вкладывая силы, время и энергию в отношения с семьёй, вы сможете добиться высот и в других сферах жизни.

3. Избегайте скуки, а не страха

Большинство людей становятся профессионалами в своей области к 40 годам, и тогда появляется выбор: вести осторожную игру или рисковать. И, как это часто бывает, избегание риска в работе становится главной причиной стагнации и неудовлетворённости жизнью.

Помните, что у вас все карты в руках — всё-таки есть огромная разница между одним годом опыта и двадцатью годами. Это не значит, что нужно слепо следовать своим фантазиям. Вместо этого подумайте, каким образом вы можете выполнять свою работу, чтобы отразить свои навыки, личностные особенности и таланты.

4. На каждом этапе своей жизни вы должны быть в чём-то новичком

Пробуйте новые вещи. Даже если вы потерпите неудачу в своих начинаниях, это сделает вас только крепче. Катайтесь на велосипеде, придумайте себе необычное хобби. В вашей жизни всегда должно быть что-то новое и требующее усилий. Если вы найдёте людей и занятия, которые вам небезразличны, вы проживёте необыкновенную жизнь.

5. Добавьте знаков препинания в свою жизнь

Самое начало взрослой жизни включает в себя множество этапов: выпуск из университета, начало карьеры, свадьба, первый ребёнок. Средний возраст можно сравнить с книгой без структуры: без предложений, глав, параграфов, знаков препинания. Помните, что цели в жизни заставляют нас думать. Маленькие победы над собой помогут с радостью подниматься с постели каждое утро. Ставьте себе цели и достигайте их.

6. Немного неудач — то, что нужно

Кажется, что всё плохое, что только может произойти, сосредоточено в середине жизни: можно потерять супруга, родителей, любимую работу, своё прекрасное здоровье. Но люди со спокойной жизнью — при полном отсутствии ударов судьбы — как правило, чаще ощущают себя несчастными и легче впадают в депрессию, чем те, кто пережил какие-то негативные события в своей жизни. Некоторые неудачи помогут вам взглянуть на себя и свою жизнь с новой стороны, а также научат восстанавливать свои жизненные силы.

Важно ваше окружение. Люди, которые позволяют другим помочь им, обычно восстанавливаются быстрее, чем независимые. Также важно полагаться на себя и использовать свои сильные стороны. Они помогут вам пройти через все трудности и научат верить в себя.

7. Самыми большими угрозами для долгого брака являются скука и отсутствие внимания

Мозг любит новизну. Поэтому самый верный способ оживить брак, который давно идёт по накатанным рельсам, — новые впечатления. Отправьтесь в поход, путешествуйте по горам и лесам. Возможно, вам покажется, что нет более скучного занятия, но попробовать стоит: соберите вещи, захватите детей и друзей и отправляйтесь на поиски нового. Выход из привычной и такой уютной зоны комфорта, пусть даже на время, сделает вашу жизнь ярче, а отношения — крепче.

8. Счастье — это любовь. И точка

Джордж Вэйлант (George Vaillant), психиатр и учёный, проводил исследование в течение нескольких десятилетий (оно продолжается и сейчас): почему некоторые люди добиваются успеха в жизни, а другие — нет? Оказалось, что секрет успешной и счастливой жизни не в биологии. Это не гены, не высокое положение в обществе и не образование. Это не IQ и не воспитание. Секрет процветания — это тёплые отношения.

И в заключение вспомним главную мысль о счастье: второй шанс представляется всегда, главное — держать глаза широко открытыми.

Источник

Источник картинки: shutterstock.com

Читайте также:


www.selfcreation.ru

Как стать счастливой и полноценной женщиной в 40 лет

Из чего складывается женское счастье? В песне поётся: «Был бы милый рядом…». Но так ли это? Правда ли, полнота, радость, насыщенность жизни женщины зависят от наличия рядом мужчины? В 40 лет женщине может казаться что молодость уже позади и она уже не может быть такой-же счастливой как 20 лет назад, но это совсем не так

Счастье — внутренне состояние человека, мало зависящее от окружающего мира. Человек, находящийся в состоянии счастья, не склонен замечать или остро реагировать на внешние события.

Хорошая погода — отлично, плохая погода — замечательно, есть рядом любимый человек — супер, никого нет рядом — значит, пришло время для творчества. Подобный образ мыслей характерен для человека, пребывающего в состоянии счастья.

Как же достичь этого состояния? Счастье складывается из полноты жизни человека, затрагивает все области существования. Оно включает в себя:

  1. Хорошие отношения с самой собой
  2. Хорошие отношения в семье
  3. Хорошие отношения с друзьями
  4. Хорошие отношения с деньгами

При наличии всех составляющих, человек пребывает в состоянии счастья. Гармонизировав вышеперечисленные уровни, счастье возможно не только в 40, но даже в 80 лет. Разберём каждый пункт по отдельности. Рассмотрим способы достижения совершенства для каждой ступени.

Хорошие отношения с собой

Фактически это любовь к себе. Неслучайно она стоит на первом месте. Неспособная любить себя женщина, не в состоянии дарить любовь окружающим. Вспомните как стюардесса инструктирует пассажиров, рассказывая о правилах безопасности при разгерметизации самолёта. Есть следующая инструкция: в первую очередь родители с маленькими детьми при разгерметизации надевают кислородные маски на себя, а потом уже на ребёнка. Почему так? Потому что пока надеваешь её на ребёнка можно самому потерять сознание, тогда пострадавших будет двое. Подобным образом чтобы построить все уровни счастья необходимо сперва обрести любовь к себе.

Как это сделать?

Давно хотелось себя чем-то побаловать, массажем, педикюром, новой причёской, платьем, украшениями, туфлями? Но постоянно кусала совесть, мало денег, надо на то и на это? Все откладывается в долгий ящик? Срочно вытащить из долго ящика и осуществить.

Есть проблемы со здоровьем, отложенные на потом? Посещают мысли: вот завтра дойду до врача, после работы, на следующей неделе? Нет! Сегодня, или как минимум записаться на приём прямо сейчас. Здоровье одно берегите его.

Любовь к рисованию, музыке, вязанию крючком, плетению макраме, танцам, отложена на «когда будет время»? Выделить время как можно скорее сплести, нарисовать, связать, станцевать. Пусть хотя бы раз в неделю, пусть всего лишь час. Помните этот час кусочек вашего счастья.

Мечта пылится на дальней полке сознания? Хотелось полетать на самолёте, прыгнуть с парашютом, съездить в велопоход, побывать в каком-то значимом месте, пробездельничать весь день с мороженым у телевизора? Вперед. Жизнь одна, а выполняя свой долг по отношению к семье, коллегам обществу, легко полностью забыть про себя. А когда так случается долг становиться тяжким бременем для всех ради кого он выполняется.

Хорошие отношения в семье

К этому пункту есть смысл переходить, вырастив любовь к себе. Любить, принимать, ценить родственников, когда на это нет сил невозможно.

Каждый член семьи имеет свои интересы желания, цели, мысли. Мужа, дочь, сына, родителей не получиться сделать моделям из своего воображения.

Например, муж, он живой человек, со своими достоинствами и недостатками. Возможно, двадцать лет не моет за собой кружку. Однако, попробуйте его полюбить, узнать заново. Изучить его интересы, мысли, новые черты, которые он приобрёл за годы совместной жизни. Сложно, кажется что все знаешь о нём и ничего в нём нет ни нового, ни хорошего. Но это не так, увидеть его другими глазами — шаг навстречу гармоничным отношениям в семье. Изучить его заново — возможность снова ощутить влюблённость в собственного мужа.

Родители, они, вероятно, никогда не были такими, какими их хотелось бы видеть. Но они делали и до сих пор делают все самое лучшее с их точки зрения для вас. Они любят как умеют, заботятся как могут, боятся и хотят чтобы вы были счастливы. Порой это выглядит как навязчивость, поучения, ворчание. Но семейное счастье женщины в том чтобы заглянуть за внешнюю оболочку, увидеть их страх, любовь, заботу, желание счастья для своих детей.

Дети, особенно подростки, способны просто разрушить до основания нервную систему родителей. Держите в уме мысль о том что они делает это не специально. Попытайтесь увидеть что дети — это другие люди, а не воплощение фантазий и желаний родителей.

Хорошие отношения с друзьями

Чем старше человек становиться, тем сложнее сближаться и искать новых друзей. Товарищи со школы или института обзавелись семьями в своё время, а затем со многими из них разошлись жизненные пути, оборвалась связь. И вот вам уже тридцать, сорок, пятьдесят лет, дети не такие маленькие. Самое время возобновить забытые связи и найти новые.

Позвоните друзьям, узнайте что у них нового. Проболтайте с подругой несколько часов по телефону, так как не позволяли себе болтать никогда раньше, от души. Позовите гостей в дом, даже если нет праздника. Необязательно устраивать для гостей прём с десятком блюд и алкоголем. Можно просто пригласить попить чая с печеньем и поболтать.

Вспомните каким общение было в юности, возможно, в студенческие или школьные годы. Когда не было больших финансовых возможностей и дружба была в самом чистом и совершенном её виде. Когда можно было гулять по паркам, общаться, совершать смелые поступки. Найдите старых друзей и повторите какую-нибудь авантюру или приключение.

Хорошие отношения с деньгами

Говорят, что не в деньгах счастье, но и в них тоже. Когда нет возможности позволить себе даже самое необходимое очень сложно думать что счастье не в них. Заботясь о счастье, не забывайте про деньги. Изучите способы привлечения денег в свою жизнь, и причины почему они могут не появляется.

Возможно, вы их не любите и боитесь. Тогда нужно проработать свои страхи, сегодня есть много методик в интернете как это делать.

Возможно, вы поступаете недобросовестно в своём труде. Труд где человек в первую очередь ищет личную выгоду, не задумываясь о других людях, как правило, не приносит много денег, а если и приносит, то недолговечен. Невозможно постоянно жить обманывая.

Возможно, то что вы делаете не греет душу и не радует. Сложно выполнять свои рабочие обязанности когда нет никакой любви к тому что делаешь. Как бы ни старался, всё равно результат будет не самый лучший.

Конечно, деньги играют важную роль в построении счастья, но важно не зацикливаться на них. Часто люди бывают несчастны, оттого что имеют мало денег. Им кажется что как только банковский счёт вырастет, наступит счастье: можно будет купить любовь близких, друзей, здоровье, занятия по душе, но это не так. Все перечисленное — виды счастья доступные даже при отсутствии денег.

Счастье в полное жизни, и одного — двух пунктов всегда будет недостаточно, чтобы ощутить себя счастливой.


Вам должно быть так-же интересно:

psychology-s.ru

Читайте также:

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о