Что делать если у тебя заниженная самооценка: «Что делать, если очень заниженная самооценка? » — Яндекс Кью

Автор: alexxlab · Опубликовано 07.06.1990 · Обновлено 01.11.2022

Содержание

«Что делать, если очень заниженная самооценка? » — Яндекс Кью

Сообщества

Психология

Анонимный вопрос

18 апреля 2020 ·

589

На Кью задали 3 похожих вопросаОтветитьУточнить

Александр Петухов

Психология

5,9 K

Психолог-практик. Помогаю победить ОКР, ПА, страхи, фобии, тревожность. Консультации: +7-9… · 18 апр 2020 · pro-ponimanie.ru

Первым шагом, чтобы поднять свою самооценку, важно сменить свой способ оценивания себя.

Обычно, с детства человек привыкает полагаться на внешние оценки, что во взрослом возрасте мешает ему иметь о себе объективное впечатление.

Так же не очень хорошим выходом является сравнение себя с другими, ведь в таком случае становится не возможным по всем направлениям иметь лучшие результаты.

Поэтому, чтобы самооценка была правдивой и высокой, важно полагаться немного на другие критерии.

Подробней о практических шагах поднятия своей самооценки я рассказываю в этом видео: https://youtu.be/C212Bua1zIQ

Записаться на консультацию можно здесь

Перейти на pro-ponimanie.ru/spetsialisty/12-spetsialisty/45-petukhov-aleksandr

Константин

18 апреля 2020

Самооценка должна быть не высокой, а адекватной.

Комментировать ответ…Комментировать…

Michael Hamann

3,9 K

Противник сказочной модерации. Окончательно покинул этот ресурс · 19 апр 2020

Если вот прям серьёзно и предметно с этим разбираться, то это надо работать с психологом. Тут их пруд пруди, щас понабегут, предлагая свои услуги — выбирай любого. А из универсальных советов — для начала можно прекратить общение с теми, кто её подрывает. С друзьями, которые на самом деле не друзья, с партнёром, в отношениях с которым у вас кроме пилёжки ничего нет. Если… Читать далее

Комментировать ответ…Комментировать…

Вы знаете ответ на этот вопрос?

Поделитесь своим опытом и знаниями

Войти и ответить на вопрос

Ответы на похожие вопросы

Что делать, если низкая самооценка? — 3 ответа, задан 9 ноября 2021

Стандарт Качества

Области специализации: Снижение затрат; Управления проектами и рисками; Аудит и внедрение… · 14 нояб 2021 · sk9000.ru

Отвечает

Андрей Иванов

Комментировать ответ…Комментировать…

Что делать, если у человека низкая самооценка? — 1 ответ, задан 497Z»>8 октября 2020

Ольга Валяева

❤️Валяева Ольга. Психология valyaeva.ru 💁🏼 Душевно, как ваша лучшая подруга, помогу вам… · 14 окт 2020

Проблема с женской самооценкой чаще всего в том, чьими глазами вы сейчас на себя смотрите. Мамиными? Папиными? Начальника? Критиков? Завистников? Мы не умеем сами себя оценивать. Поэтому нужно менять исходную точку. Точку зрения.

Есть ли рядом с вами те, чьими глазами вы можете посмотреть на себя же прямо сейчас — и увидеть что-то другое? Что-то более приятное и полезное? Есть ли те, кто любят вас, ценят, понимают, принимают? Много ли таких людей? И если их недостаточно, где их можно найти?

Вот такие отношения обязательно нужно беречь и подпитывать, в таких отношениях нужно бывать как можно чаще. Это исцеляющее общение для вас. Это ваша тихая гавань, куда можно прибежать, чтобы успокоиться, выбросить из головы все лишнее. Это место, где будет комфортно и радостно расти вашему цветочку.

Комментировать ответ…Комментировать…

Что делать с низкой самооценкой? — 7 ответов, задан 13 мая 2020

Даниил Черный

154

Моя сфера деятельности это — финансы. Работаю с финансовыми инструментами. Увлекаюсь… · 14 мая 2020

В подобных случаях помогает сравнение. Каждый индивид уникален по своему. Имеет свои сильные и слабые стороны. Нужно найти свои сильные стороны-улучшить их и найти логическое объяснение своим слабостям, попытаться свести их на нет. У каждого из нас есть свои зоны комфорта в которых мы знаем и умеем многое. У некоторых это спорт, учеба , техника, искусство. Пробуйте себя в новых вещах и закрепитесь в тех отраслях в которых у вас есть наибольшие успехи

Комментировать ответ…Комментировать…

Что делать с низкой самооценкой? — 7 ответов, задан 968Z»>13 мая 2020

🎠Карина🎠

14 мая 2020

Верить в себя это главное!
Без веры у нас бы нечего не получалось!
Это очень важно!
Верьте что у вас все получится
Верьте в то что вы красивый человек и тд🎠

Комментировать ответ…Комментировать…

Что делать с низкой самооценкой? — 7 ответов, задан 13 мая 2020

Pēteris Karlovs

14 мая 2020

Понимаете, что сама постановка вопроса достаточно проблематична. Если у человека низкая самооценка, то надо осознать причины этого. Кстати, учение Будды занимается способами повышения самооценки. Дать совет, не поговорив с пораженцем, нельзя, потому что давать рецепты успеха, противоречит мировому порядку.

Комментировать ответ…Комментировать…

Что делать с низкой самооценкой? — 7 ответов, задан 968Z»>13 мая 2020

Первый

Оля С.

14 мая 2020

Человек с низкой самооценкой , это не беда! Надо осознавать ,то что ты человек , ты живое существо ! Даже , если что то не получается . У тебя есть право делать ошибки . Подойди к зеркалу и теперь представь , что это другой человек , и посмотри всё с хорошей стороны ! Не позволяй быть хуже других ! Экспериментируй !

Комментировать ответ…Комментировать…

Что делать, если низкая самооценка? — 3 ответа, задан 9 ноября 2021

Психолог Филиппов Андрей

171

Психолог, психотерапевт — Андрей Филиппов Консультации в Москве-очно и по всему… · 19 мая · filippov-psyholog.ru

Отвечает

Иван Голубцов

Низкая самооценка – чрезмерное приуменьшение человеком собственных внутренних качеств и потенциала . Такое психологическое состояние в значительной степени влияет на жизнь человека, мешает добиться гармоничного и счастливого существования. Чаще всего человека мучают всевозможные страхи. Страшно общаться, страшно попросить помощь, страшно сменить работу, страшно выступить перед аудиторией. Человек боится идти на риск, что-то менять в жизни, он свято верит в то, что всё равно ничего не получится.

Психологи для преодоления неуверенности в себе и низкой самооценки советуют:

Измените круг общения, не общайтесь с постоянно ноющими людьми.
Не ищите отрицательные моменты в своих поступках.
Не сравнивайте себя с другими.
Пробуйте решать мелкие проблемы.
Заведите дневник своих достижений.
Найдите себе занятие по душе (фотография, рисование, танцы, бассейн).
Обратитесь к специалисту. Он поможет понять, что губительно повлияло на твою самооценку и как исправить сложившуюся ситуацию.
Начните выступать перед людьми с небольшой речи (на собрании).
Обратитесь к друзьям и родным.

Эти простые, казалось бы действия, помогут понять, что не все так плохо в жизни и что вы талантливый обязательно в какой- сфере деятельности человек. Найдите эту сферу и наслаждайтесь жизнью.

Психолог, психотерапевт – Андрей Филиппов

Перейти на filippov-psyholog.ru

Комментировать ответ…Комментировать…

Что делать с низкой самооценкой? — 7 ответов, задан 13 мая 2020

Эвелина Веселова

281

14 мая 2020

Для того, чтобы поднять свою самооценку нужно прежде всего перестать себя ругать и критиковать. Как только такие мысли начинают появляться в голове, стараться сразу их гнать. Зато в том случае, если у Вас что-то получается и получается хорошо не забывать себя мысленно хвалить за это. Это частая ошибка людей с заниженной самооценкой — видить успехи других людей, и не видить своих собственных.

Кроме того, нужно обязательно избавиться от привычки сравнивать себя с другими людьми. Вы такой какой Вы есть, Вы самодостаточная личность, инидивидуальность, пусть другие люди сравнивают Вас с собой и берут с Вас пример. В целом, постарайтесь смотреть на мир не однобоко, посмотрите на него, на себя, на свою жизнь с другого ракурса и уверенность придет сама собой.

Комментировать ответ…Комментировать…

Что делать с низкой самооценкой? — 7 ответов, задан 13 мая 2020

Михаил К.

14 мая 2020

Если вы считаете свою самооценку заниженной, то не огорчайтесь. Так иногда бывает. Для повышения самооценки надо не только грустить по этому поводу, надо действоваать. Выберите для себя какую-либо задачу. Наметьте путь ее реализации или решения и начинайте по-тихоньку воплощать в жизнь.

Не берите сразу большие задачи. Начните с малых, например, уборка вашей комнаты. Сделайте максимально тщательно. Посмотрите на результат. Найдите способы улучшить результат и улучшите его. Потом еще и еще раз улучшите. Закретите результат. Попросите кого-то хорошо расположенного к вам человека, оцените ваш результат. Запомните свое первое достижение. Фокусируйте свое внимание на чужом мнении, а на том, как сделать задачу еще лучше!

Комментировать ответ…Комментировать…

Что делать с низкой самооценкой? — 7 ответов, задан 13 мая 2020

Кирилл Тринадцатко

14 мая 2020

Бороться, если конечно Вас не устраивает сложившаяся ситуация.
Самооценка бывает занижена из-за:
1. Физ.признаков («стремный нос», «я жирный»).
Чтобы справится с этим, нужно менять своё тело. Бегать, скакать, отжиматься.
Если дело в том, чего исправить нельзя (горбатость носа, отсутствие ноги/руки/соска) нужно добиться успеха (удовольствия) в ином, чтобы закрыть свои глаза на эти «недостатки». Урод? Зато как хорошо ты сочиняешь стихи!
Или же мой любимый способ- забить на это. Да, ты узкоглазый. И что? Таких ещё миллиард.
2. Умственные/духовные способности («у НЕГО есть все, чего Я когда-нибудь хотел», » я тупой»). С этим сложнее, но справиться можно теми же способами, что я описал выше. Становится лучше или просто забить и наслаждаться едой и жизнью.
Возможно, описал достаточно грубо. Однако если не незнакомец тебе это разъяснит, то кто? Психотерапевт? Тоже не плохой вариант.

Комментировать ответ…Комментировать…

«Что делать с низкой самооценкой?» — Яндекс Кью

Популярное

Сообщества

СамооценкаНизкая самооценкаЗаниженная самооценка

Анонимный вопрос

13 мая 2020 ·

986

На Кью задали 3 похожих вопросаОтветить1Уточнить

Даниил Черный

154

Моя сфера деятельности это — финансы. Работаю с финансовыми инструментами. Увлекаюсь… · 14 мая 2020

Комментировать ответ…Комментировать…

🎠Карина🎠

14 мая 2020

Комментировать ответ…Комментировать…

Pēteris Karlovs

14 мая 2020

Комментировать ответ…Комментировать…

Первый

Оля С.

14 мая 2020

Комментировать ответ…Комментировать…

Эвелина Веселова

281

14 мая 2020

Комментировать ответ…Комментировать…

Михаил К.

14 мая 2020

Комментировать ответ…Комментировать…

Кирилл Тринадцатко

14 мая 2020

Комментировать ответ…Комментировать…

Вы знаете ответ на этот вопрос?

Поделитесь своим опытом и знаниями

Войти и ответить на вопрос

Ответы на похожие вопросы

Что делать, если очень заниженная самооценка? — 2 ответа, задан 18 апреля 2020

Александр Петухов

Психология

5,9 K

Психолог-практик. Помогаю победить ОКР, ПА, страхи, фобии, тревожность. Консультации: +7-9… · 18 апр 2020 · pro-ponimanie.ru

Первым шагом, чтобы поднять свою самооценку, важно сменить свой способ оценивания себя.

Поэтому, чтобы самооценка была правдивой и высокой, важно полагаться немного на другие критерии.

Подробней о практических шагах поднятия своей самооценки я рассказываю в этом видео: https://youtu.be/C212Bua1zIQ

Записаться на консультацию можно здесь

Перейти на pro-ponimanie.ru/spetsialisty/12-spetsialisty/45-petukhov-aleksandr

Комментировать ответ…Комментировать…

Что делать, если низкая самооценка? — 3 ответа, задан 9 ноября 2021

Стандарт Качества

Области специализации: Снижение затрат; Управления проектами и рисками; Аудит и внедрение. .. · 14 нояб 2021 · sk9000.ru

Отвечает

Андрей Иванов

Комментировать ответ…Комментировать…

Что делать, если у человека низкая самооценка? — 1 ответ, задан 8 октября 2020

Ольга Валяева

❤️Валяева Ольга. Психология valyaeva.ru 💁🏼 Душевно, как ваша лучшая подруга, помогу вам… · 14 окт 2020

Комментировать ответ…Комментировать…

Что делать, если очень заниженная самооценка? — 2 ответа, задан 18 апреля 2020

Michael Hamann

3,9 K

Противник сказочной модерации. Окончательно покинул этот ресурс · 19 апр 2020

Если вот прям серьёзно и предметно с этим разбираться, то это надо работать с психологом. Тут их пруд пруди, щас понабегут, предлагая свои услуги — выбирай любого.

А из универсальных советов — для начала можно прекратить общение с теми, кто её подрывает. С друзьями, которые на самом деле не друзья, с партнёром, в отношениях с которым у вас кроме пилёжки ничего нет. Если на работе заставляют чувствовать себя говном — сменить её. Вряд ли это полностью решит проблему, но станет лучше

Комментировать ответ…Комментировать…

Что делать, если низкая самооценка? — 3 ответа, задан 9 ноября 2021

Психолог Филиппов Андрей

171

Психолог, психотерапевт — Андрей Филиппов Консультации в Москве-очно и по всему… · 19 мая · filippov-psyholog.ru

Отвечает

Иван Голубцов

Психологи для преодоления неуверенности в себе и низкой самооценки советуют:

Измените круг общения, не общайтесь с постоянно ноющими людьми.
Не ищите отрицательные моменты в своих поступках.
Не сравнивайте себя с другими.
Пробуйте решать мелкие проблемы.
Заведите дневник своих достижений.
Найдите себе занятие по душе (фотография, рисование, танцы, бассейн).
Обратитесь к специалисту. Он поможет понять, что губительно повлияло на твою самооценку и как исправить сложившуюся ситуацию.
Начните выступать перед людьми с небольшой речи (на собрании).
Обратитесь к друзьям и родным.

Психолог, психотерапевт – Андрей Филиппов

Перейти на filippov-psyholog.

Комментировать ответ…Комментировать…

Declutter The Mind — бесплатное приложение для медитации с гидом для iOS и Android

Declutter The Mind — это бесплатное приложение для медитации с гидом, которое поможет вам жить более осознанно и лучше понимать свой разум.

Declutter The Mind — это бесплатное приложение для медитации, которое поможет вам жить более осознанно и лучше понимать свой разум.

Начните жить осознанной жизнью

Мы создали программу «Расхламление разума» с нуля, используя собственный опыт, учения и опыт медитации осознанности, чтобы помочь каждому раскрыть преимущества осознанности.

Научитесь медитировать

Получите доступ к бесплатным курсам, которые научат вас медитировать, покажут, как практиковать осознанность, и предоставят вам инструмент, который вы сможете взять с собой в повседневную жизнь, чтобы стать счастливее.

Наш рекомендуемый курс — это 30-дневный курс осознанности, разработанный для начинающих и новичков в медитации, который поможет вам практиковать осознанность, научиться медитировать, сформировать привычку и углубить свою практику.

Ежедневная практика

Независимо от того, являетесь ли вы полным новичком или очень опытным, в приложении вас ждет ежедневная практика и сеанс. Все, от управляемой медитации осознанности до практических визуализаций.

Чтобы ваша практика оставалась свежей и уникальной каждый день, Declutter The Mind предлагает ежедневную медитацию. С Ежедневной Медитацией вы получите новую и оригинальную управляемую медитацию только сегодня. На следующий день вы найдете что-то еще. Идея состоит в том, чтобы познакомить вас с различными типами практик и концепций, сохраняя при этом свежесть.

Свободно растущая библиотека

Расхламление The Mind содержит растущую библиотеку бесплатных медитативных практик практически для любой цели. Интересуетесь ли вы осознанностью, любящей добротой или вам нужно что-то от беспокойства, это есть в приложении.

В каждой категории мы предлагаем различные управляемые практики разной продолжительности, от 5 до 30 минут. Каждую практику можно выполнять несколько раз, и вы можете добавлять в избранное те, которые помогут вам больше всего.

Что говорят люди

Вот несколько отзывов из App Store и Play Store.

«Мне нравится это приложение!»

«Я пользуюсь им уже 5 дней и с нетерпением жду моей медитации каждый день».

«Это приложение очень хорошо подходит для моего образа жизни, и теперь я наслаждаюсь более осознанным существованием. ”

“Это приложение делает большую разницу в моем дне”.

«Моя жизнь сильно изменилась с тех пор, как я использовал это приложение для медитации».

Получите преимущества без ву-вуу

Медитацию не нужно преподносить как нечто мистическое, духовное или сверхъестественное, чтобы она работала на вас. Наука показывает, что медитация помогает сфокусироваться, справиться с тревогой, заснуть и почувствовать счастье. Позвольте Declutter The Mind помочь вам открыть эти преимущества.

Лучше понять разум

Наша цель — предоставить доступный, практический и реалистичный опыт и учения всем, кто страдает или хочет лучше понять свой разум.

Осознанно выходите из автопилота

Мы хотим создать мир, в котором каждый относится к своему психическому здоровью так же серьезно, как и к своему физическому здоровью. Declutter The Mind помогает преодолеть этот разрыв, демистифицируя и удаляя мифы и преувеличения вокруг медитации.

Очистите свой разум и живите осознанно

Загрузите и используйте приложение бесплатно. Никаких испытаний.