Тест какая у меня самооценка: Тест «Как у вас с самооценкой?»

ТЕСТ: Какая у тебя самооценка?

Неуверенность и сомнения в собственных силах появляются у всех людей в разных жизненных ситуациях. Любовь к себе позволяет справиться с препятствием и идти дальше, даже если случился провал. А насколько тебе помогает твоя самооценка? Пройди этот тест и узнай.

1. 3. Точно нет, это они скучные.

2. 2. Я всегда делаю все правильно.

   3. Я понимаю, что хорош(а) в некоторых вещах, но далеко не во всем.

3. 1. Нет, я бы никогда не потерпел(а) неудачу.

   2. Только в шутку, на самом деле я никогда так себя не чувствую.
4. 2. Да, но так же, как и всех остальных.

   3. Конечно. Каждый и так уже любит и уважает меня.

5. 1. Как меня можно не заметить?

   3. Меня замечают мои друзья и семья, но не все (потому что люди часто заняты своими делами и проблемами).

6. 1. Да, у меня есть несколько близких друзей, которым я по-настоящему нравлюсь.

   2. Я нравлюсь всем.

   3. Нет, они просто притворяются.

7. 2. Такое было несколько раз, только по особым причинам.

   3. Я бы никогда ничего не сделал(а) наперекор себе.

8. 1. Сделаю все, чтобы понравиться.

   2. Если я им не нравлюсь, они просто завидуют.

   3. Попытаюсь понять причину, спрошу их или буду двигаться дальше.

9. 1. Я никогда не ошибаюсь. Никогда!

   2. Я люблю отвечать на вопросы, и если я ответил(а) неправильно, то просто приму свою ошибку и сделаю для себя выводы.

   3. Я никогда не отвечаю на вопросы и сижу в классе с опущенной головой.

1. Результат

   Есть смысл поработать над любовью к себе

   Возможно, у тебя были какие-то трудности в общении, или, может быть, кто-то когда-то сказал тебе, что ты недостаточно хорош(а) в чем-то.

   Но это не так. Основной источник низкой самооценки — другие люди и их слова, иногда брошенные случайно и бездумно. Но слова могут быть неправдой или ошибкой. Люди постоянно ошибаются, когда оценивают кого-то или что-то. 

   Любовь к себе = работа над собой. В первую очередь, постарайся поверить в то, что ты — прекрасный человек и заслуживаешь уважения. И помни: даже если тебе плохо, ты не одинок(а) — многие люди тоже не раз сталкивались с критикой и чувствуют себя так же. 

   Материал для тебя: Как полюбить самого себя

   Поделись результатом с друзьями

2. Результат

   У тебя достаточно высокая самооценка

   В тебе гармонично все. Ты знаешь свои недостатки и пытаешься постичь свои достоинства. Это нелегкий путь, который бывает полон сомнений и ошибок. 

   Иногда неуверенность в себе сопровождает тебя, но это нормально в условиях неопределенности. Главное, что ты знаешь, как любить себя и свою внешность. Поверь, не у всех это получается. Ты добр к другим и умеешь поднимать им настроение. Ты растешь как личность, упорно трудишься и любишь жизнь. Браво!

   Еще один хороший тест для тебя: ТЕСТ: Что тебя мотивирует?

   Поделись результатом с друзьями

3. Результат

   Возможно, ты слишком самоуверен(на)

   Ты любишь себя, впрочем, как и должен(на). Но иногда выглядишь слишком эгоистично и даже эгоцентрично. Попробуй научиться относиться к другим так же, как к себе. Если сделаешь это, то, вполне вероятно, откроешь для себя новые возможности (и в карьере, и в личной жизни), расширишь свой круг знакомств и в целом станешь счастливей и осознанней.

   Материал для тебя: Как развить эмпатию

   Поделись результатом с друзьями

Какая у меня самооценка? ТЕСТ | Семейная психология

И заниженная самооценка плоха и завышенная, так какая же должна быть?

Признаки заниженной самооценки:

Не восприятие критики, обидчивость, чувство, что на вас все время нападают и не понимают;

Страх совершить ошибку, показаться неловким, смешным, глупым, желание сделать все идеально;

Постоянное чувство вины, «прокручивание» прошлых ошибок, залипание на неудачах;

Постоянное откладывание дел на завтра либо постоянный режим аврала и «все в последнюю минуту»;

Хроническая нерешительность, страх сказать «нет», дать отпор;

Желание быть «как все», зависть, перманентное сравнение себя с другими, самокритика, залипание на просмотре чужой красивой жизни;

Ревность, киберслежка — наблюдение за партнером ( в том числе бывшим) в соц. сетях;

Желание угодить всем, страх, что обо мне подумают, боязнь расстроить, огорчить, зависимость от чужого настроения;

Любые виды навязчивых страхов: я недостаточна хороша, красива, молода, успешна, хозяйственна, сексуальна… и т.д.

Низкая самооценка напрямую связана с искаженным образом себя, комплексами, непринятием себя как Личности, с нелюбовью к себе. Я «-«, Другие «+».

Если вы обнаружили у себя, хотя бы два пункта, то самооценку надо «полечить»!

Признаки завышенной самооценки:

Самоуверенность, хвастовство;

Высокомерие, надменность. Мне все должны, потому что я король!

Нетерпимость к другим, раздражают окружающие люди своей глупостью, тупость и т.д. «Вокруг одни дураки, уроды,..»

Критика других, указание им их ошибок, что часто приводит к конфликтам;

Ворчание, что все в мире не так: «раньше все было лучше», «настоящих мужиков нет», «люди со мной поступают несправедливо», «хорошо там, где нас нет», и т. д.

Повышенный уровень притязаний к жизни, ставим себе сложно достижимые цели, трудно выполнимые задачи, как следствие неудачи, разочарования, переутомление, выгорание;

Завышенная самооценка тоже связанна с искаженным образом себя, только Я «+», Другие «-«. Человек с завышенной самооценкой, как правило, вызывает негативное отношение к себе, раздражение, люди не хотят сотрудничать с таким человеком. Это приводи к нетерпимости и обидчивости, конфликтности с окружающими.

Так какая самооценка должна быть? Не завышенная и не заниженная, средняя? А вот и нет!

Самооценка должна быть адекватной, дифференцированной — это знание своих сильных и слабых сторон. В чем-то я хорош, в чем-то я плох.

Хорошо, когда самооценка устойчивая!

Самооценка, ядро личности, базовые представления о себе формируются в раннем возрасте. Самоидентификация: кто я? Какой я? Я хороший или Я плохой? Какие Другие по сравнению со мной, они лучше или хуже? Какой окружающий мир? Опасный или интересный, полный возможностей?

От самооценки зависит будет ли человек — Победитель по жизни или это Побежденный, будет ли это счастливый и эффективный человек или это человек несчастный, зависящий от обстоятельств.

Тест на самооценку. Шкала Розенберга

Выставка сынуликов

5 Октября 2021

701

Человек, который в детстве оказался наполнен безусловной любовью, просто счастливчик. Инвестированная любящим родителем в ребенка безусловная любовь становится для последнего тем фундаментом, на котором хорошо укладывается здоровая самооценка и самолюбовь. Люди, которые получили заряд безусловной любви, оказываются способны сами любить себя и дарить любовь другим.

Метки: Любовь, Самооценка,

Стратегии любви. Самооценка и границы

15 Августа 2019

29489

Гештальт-терапевт Мария Долгих: «Женщины склонные попадать в любовную зависимость, в отношениях со своими мужчинами либо выставляют очень жесткие непробиваемые границы, либо проваливают их, и впускают на свою территорию слишком далеко, не заботясь о своем комфорте и безопасности».

Метки: Любовь, Границы, Самооценка,

Страх и запрет проявляться или как вылезти из своей «скорлупы»

15 Октября 2018

38654

Гештальт-терапевт Татьяна Буцовская: «Многим людям знакомо чувство страха отвержения. Такие люди постоянно опасаются, что их действия, эмоции или личность будут отвергнуты другими. То, что рано или поздно они будут лишены принятия (любви) окружающих и станут изгоями. Поэтому лучше не проявляться, быть комфорными и далее заслуживать любовь окружающих, а по сути родителей».

Метки: Страх, Неуверенность в себе, Самооценка,

Как стать уверенным в себе: 15 простых шагов

3 Декабря 2017

50055

Психолог Елена Бинкевич: «Не стоит мириться с обстоятельствами, занятиями и людьми, которые заставляют Вас чувствовать свою неполноценность. Если, несмотря на усилия изменить себя или их настолько, чтобы почувствовать уверенность, Вам не удается, лучше поискать другие места и дороги. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на уныние!»

Метки: Неуверенность в себе, Самооценка,

Обесцененный человек

29 Ноября 2017

33452

Гештальт-терапевт Мария Долгих: «Люди, которым в детстве много и часто приходилось сталкиваться с обесцениванием со стороны своих родителей, во взрослой жизни вынужденно попадают в ситуации, где их ценность, как партнеров, специалистов, как людей, с равными другим правами ставится под сомнение или угрозу».

Метки: Развитие личности, Домашнее насилие, Неуверенность в себе, Нерешительность, Сценарии, Самооценка,

Самооценка это не навсегда

24 Октября 2017

6426

Психолог Мирослава Мирошник: «Самооценка это понятие, которое на первый взгляд, кажется проще некуда, для того, чтобы его использовать во всех нелепых статьях, которые я видела. Ну, скажете, самооценка, что тут непонятного, это оценивание себя, тут и обсуждать нечего. Но нетушки, есть определение, которое глубже, чем просто «оценивание себя».

Метки: Самооценка,

Уважать себя: что это значит?

19 Августа 2017

14970

Чувство собственного достоинства ощущается в теле, чувствуется в других людях, но говорить о нем трудно. Что значит «достоинство»? И что значит «достойно»? Кто определяет, что достойно, что нет, и по каким критериям мы отделяем первое от второго? Рассказывает гештальт-терапевт Илья Латыпов.

Метки: Самооценка,

Как устранить уважение и благодарность из своей жизни

14 Августа 2017

6305

Гештальт-терапевт Илья Латыпов: «Есть одна универсальная формула, позволяющая эффективно устранять из своей жизни такие переживания, как уважение (самоуважение) и благодарность (в том числе и по отношению к самому себе). Я думаю, что с ней сталкивалось огромное количество жителей нашей страны, в результате чего у нас явно наблюдается дефицит уважения и благодарности, и сильный переизбыток пренебрежения и равнодушия».

Метки: Отношения, Самооценка,

Взлет и падение самооценки

5 Июля 2017

8375

Психолог Михаил Завалов: «Самооценка» – яркий пример смеси точного и неточного. У термина есть разные определения, но все они сводятся примерно к тому, что это субъективная оценка человеком своей ценности. Есть около 200 методик ее измерения, но все они работают на основе субъективных ответов».

Метки: Самооценка,

4 способа сформировать у ребенка здоровую самооценку

4 Июля 2017

12603

Психолог Ирина Чеснова: «Наша задача как близких взрослых – помочь нашим детям наладить честный контакт с собой, увидеть себя разными, многогранными, на многое способными, исследовать свои сильные стороны и тонкие, чувствительные, уязвимые места, научиться справляться в тем, что пока не удается или плохо получается».

Метки: Воспитание, Детско-родительские отношения, Самооценка,

Пособие по прокачке самооценки

10 Мая 2017

10476

Врач-психотерапевт Александр Кузьмичев: «Что называется низкой самооценкой? Когда я оцениваю себя, сравнивая с другими людьми. Ведь я неминуемо буду приходить к тому, что у них (у людей) шансы в чем-то меня превосходить качественно выше просто потому, что их 7 миллиардов, а я – один».

Метки: Самооценка,

Центральная драма нарцисса: какой я?

4 Мая 2017

25535

Гештальт-терапевт, Сергей Смирнов: «Самооценка нарцисса сильно зависит от мнения окружающих и либо хронически пониженная, либо крайне неустойчивая. Люди с другими типами личности могут использовать других для поддержания самооценки время от времени. Нарцисс же, будучи ненасыщаемым в этом плане, заинтересован в этом всегда. При этом, опять же, в силу ненасыщаемости, он будет стремиться брать от человека больше. Останавливать себя он сможет, разве что, страхом «надавить слишком сильно и получить осуждение.»

Метки: Невроз, Нарциссизм, Стыд, Самооценка,

Жизнь без оценок

23 Апреля 2017

10551

Елена Шуварикова гештальт-терапевт: «Парадоксально, но ведь именно низкая самооценка и заставляет нас критиковать других. Относясь к себе неважно, чувствуя себя неуверенно, мы с радостью снимаем собственное напряжение, находя кого-то более «худшего».

Метки: Неуверенность в себе, Самооценка, Принятие себя,

5 самых токсичных женских мыслей

11 Апреля 2017

11526

Психолог Ольга Юрковская: «Токсин одиночества: мне уже 25, 30, 35… Я одинока, всегда буду одинока, и это не изменить». Женщине нетрудно окружить себя кавалерами, если она умеет грамотно транслировать свой интерес к ним, свое восхищение, свою признательность. Тогда у нее будет и выбор, и удовольствие от общения, и достойные кандидаты. Это вопрос практики. В любой момент жизни можно научиться тому, что ваши ровесницы освоили чуть раньше.»

Метки: Одиночество, Неуверенность в себе, Женщины, Самооценка,

определение уровня вашего отношения к себе

От уровня самооценки зависит качество жизни человека, его успех, и даже здоровье. А своё формирование она начинает с самого рождения. В родительской семье, либо среди значимых взрослых, которые помогали выжить и вырасти. И если человек не получал достаточно здоровой поддержки, у него возникают сложности с умением опираться на себя. Очень важно, что при гиперопеке самооценка на грани, то ли слишком занижена, то ли чрезмерно завышена. Заниженная самооценка например, порождает страх оценки. И сегодня я хочу предложить Вам исследовать, а какая самооценка у Вас? Пройдите тест на самооценку и узнайте результат.

Тест самооценки

 

Тест обновлен и доработан 30.03.2021

Лимит времени: 0

0 из 21 заданий окончено

Вопросы:

1. 1
2. 2
3. 3
4. 4
5. 5
6. 6
7. 7
8. 8
9. 9
10. 10
11. 11
12. 12
13. 13
14. 14
15. 15
16. 16
17. 17
18. 18
19. 19
20. 20
21. 21

Информация

Внимательно ознакомьтесь с вопросами и выберите один из предложенных вариантов в качестве ответа, только А, В или С. В конце Вы сможете ознакомиться с интерпретацией полученных результатов теста. Старайтесь отвечать быстро и честно ведь, прежде всего, это необходимо Вам, получить о себе максимально реальную информацию.

Вы уже проходили тест ранее. Вы не можете запустить его снова.

Тест загружается…

Вы должны войти или зарегистрироваться для того, чтобы начать тест.

Вы должны закончить следующие тесты, чтобы начать этот:

Время вышло

Вы набрали 0 из 0 баллов (0)

• У Вас всё хорошо с самооценкой, иногда даже слишком, потому, что бывают моменты, когда Вы проявляете себя эгоистично и самоуверенно. Возможно, именно благодаря этому Вам и довелось занять то положение в обществе, которое Вы сейчас имеете, но продолжая в таком духе, есть вероятность потерять близких людей, которым однажды надоест Ваше снобство и чрезмерное самолюбие. Чтобы этого не случилось, старайтесь замечать, как раните окружающих, игнорируя их потребности, и проявляйте больше внимания. Чем больше будете давать, тем больше получите. Таков закон природы. А пока, чтобы подкорректировать своё поведение и наладить коммуникацию, рекомендую ознакомиться со статьёй «Что такое активное слушание и какие существуют техники для его развития?».

• С Вашей самооценкой всё прекрасно, она не занижена, и не зашкаливает, а как раз отображает реальность. Вы знаете, какие у Вас недостатки, и ищете способы с ними справиться, а также не забываете и о своих преимуществах, стараясь делать на них упор, чтобы реализовать потребности и мечты было проще. Вы готовы работать над собой, потому что знаете, что только от Вас зависит, как Вы будете жить. Конечно, нет предела совершенству, но Вам вполне можно позавидовать, а вернее тому, как Вы относитесь к себе, не выпадая в крайности. А пока ознакомьтесь со статьёй «15 правил которыми пользуются богатые и успешные люди», информация, указанная в ней, совсем лишней не будет.

• Вы достаточно неуверенный в себе человек, который опирается на мнение окружающих и ищет поддержки, оценки, вместо того, чтобы прислушаться к своим ощущениям и решить, что лучше подходит, а что категорически не устраивает. Иногда кажется, будто Вы ходите на краю пропасти, то считая себя самым ничтожным на свете, то, получив признание извне – самым лучшим. Такие качели наносят сильный урон, как душевному равновесию, так и здоровью в целом, потому что нестабильность расшатывает нервную систему. Примите себя внутри, не нужно подстраиваться под людей. Чтобы исправить ситуацию, попробуйте воспользоваться рекомендациями из статьи «10 методов поднятия самооценки личности», возможно, они помогут Вам обрести гармонию и баланс.

1. 1
2. 2
3. 3
4. 4
5. 5
6. 6
7. 7
8. 8
9. 9
10. 10
11. 11
12. 12
13. 13
14. 14
15. 15
16. 16
17. 17
18. 18
19. 19
20. 20
21. 21

1. С ответом
2. С отметкой о просмотре

1. Задание 1 из 21

   1. Как Вы думаете, Вы достойны любви и признания так же, как и остальные люди?

   • A. Я не столь умен (красив, успешен…), как другие, так что мне любовь и уважение ещё нужно заслужить.
   • B. Конечно, несмотря на отличия, мы все живые существа, и имеем право на любовь и заботу.
   • C. Не знаю, тут надо хорошенько подумать, я не считаю себя таким же полезным, как, например, какой-то учёный, но я тоже хочу признания…

2. Задание 2 из 21

   2. Можете ли Вы с уверенностью сказать, что Вы неудачник?

3. Задание 3 из 21

   3. Когда Вы совершали ошибки в детстве, как реагировали взрослые, которые Вас взращивали?

4. Задание 4 из 21

   4. Как Вы думаете, у Вас достаточно полезных, хороших качеств?

5. Задание 5 из 21

   5. Бывают ли у Вас моменты, когда Вы ощущаете себя беспомощным и ни на что не способным?

6. Задание 6 из 21

   6. Есть ли у Вас увлечения и хобби?

7. Задание 7 из 21

   7. Есть ли хоть что-то, что Вы делаете, не просто хорошо, а лучше остальных?

8. Задание 8 из 21

   8. Бывает ли у Вас ощущение, что в этом мире Вы настолько одиноки, что никому до Вас нет дела?

9. Задание 9 из 21

   9. Как Вы себя ощущаете рядом с людьми, которые более успешны и значимы для Вас?

10. Задание 10 из 21

    10. Хотелось бы Вам больше уважать себя?

11. Задание 11 из 21

    11. Как Вы относитесь к комплиментам?

    • A. Смотря кто, и как их делает, порой они как раз вовремя, а порой раздражают, потому, что не верю.
    • B. Люблю комплименты, даже если понимаю, что мне просто льстят.
    • C. Не люблю, мне кажется, что люди специально врут мне, чтобы что-то получить.

12. Задание 12 из 21

    12. Как Вы обычно принимаете важные решения?

13. Задание 13 из 21

    13. Как много времени Вы уделяете саморазвитию и самопознанию?

14. Задание 14 из 21

    14. Обладаете ли Вы хоть чем-то, чем можете гордиться?

15. Задание 15 из 21

    15. Как Вы поступаете, когда Вам в голову приходит какая-то идея, которая кажется Вам очень хорошей?

16. Задание 16 из 21

    16. Как Вы относитесь к своей внешности?

17. Задание 17 из 21

    17. Ваше социальное положение устраивает Вас?

18. Задание 18 из 21

    18. Как Вы думаете, Вы общительный человек?

19. Задание 19 из 21

    19. Как Вы думаете, достижения, которые у Вас есть, возникли благодаря чему?

20. Задание 20 из 21

    20. Как Вы относитесь к тем, кто стремится стать лучше?

21. Задание 21 из 21

    21. Знаете ли Вы, чего хотите получить и добиться в этой жизни?

 

 

Тест на самооценку

Тест на самооценку – как правило, это набор определенных открытых или закрытых (с вариантами ответов) вопросов, которые уже в процессе проведения теста помогают обратить внимание на свою уверенность.

Онлайн тесты становятся все более популярными среди посетителей всемирной паутины в связи с их доступностью и распространенностью и ростом заинтересованности психологией. Они помогают понять любому желающему, какая у него самооценка.

Почему так часто люди не уверены в себе? Независимо от социального статуса, возраста, образования и физических данных, от низкой самооценки страдают немало женщин и мужчин.

И это неудивительно – уж слишком сложно бывает удержаться от сравнения себя с другими. Всегда есть более успешные, умные, красивые. Дух конкуренции играет с нами злую шутку, искажая процесс осознания личности, как уникального, неповторимого явления.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Самооценка зависит от окружения и воспитания личности. Как ни странно, чем выше интеллект и лучше физические данные, тем больше мы склонны недооценивать свои достоинства и переживать из-за недостатков.

Умение наслаждаться жизнью и принимать себя таковыми, какими нас создала природа, играет в формировании уровня самооценки личности одну из ведущих ролей.

Тест Сонерсен

Итак, чтобы определить свой уровень уверенности в себе, легче всего пройти онлайн тест, направленный на исследование самооценки личности.

Психологический тест, предложенный Мэрилин Соренсен, психологом, поможет определить, страдаете ли вы от низкой самооценки. Как утверждает автор, синдром низкой самооценки является не только проявлением подавленного психологического состояния личности.

Рекомендуем: С чем связана низкая самооценка?

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Но и сам способен провоцировать многие психические проблемы. Которые влияют на личную жизнь, взаимоотношения с окружающими и общее эмоциональное состояние.

Представленный психологический онлайн тест прост и ясен. Результаты подсчитать может любой – чем больше баллов, тем ниже самооценка личности.

На вопросы отвечаем честно

Возьмите ручку и лист бумаги. Старайтесь отвечать на вопросы честно. Если вы находите утверждение правдивым, отвечайте «Да». Если знаете, что вопрос «не про вас» отвечайте отрицательно. За каждый утвердительный ответ насчитывается по баллу.

1. Обычно я чувствую беспокойство в незнакомой ситуации, когда мне непонятно, чего от меня ждут окружающие.

2. Я с трудом воспринимаю критику в свой адрес.

3. Я боюсь выглядеть глупо.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

4. Я обычно преувеличиваю свои неудачи и не замечаю успехи.

5. Я отношусь к себе и окружающим очень критично.

6. У меня бывают периоды, когда я энергетически истощена или пребываю в состоянии депрессии.

Рекомендуем: Как повысить самооценку?

7. Большинство времени я испытываю беспокойство или страх.

8. Несправедливость по отношению ко мне кажется мне заслуженной.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

9. Я боюсь доверять людям, не знаю, когда и кому доверять.

10. Я часто чувствую, что говорю неправильные вещи, совершаю неправильные поступки.

11. Я сомневаюсь, достаточно ли хорошо я выгляжу.

12. Я часто пребываю в замешательстве.

13. Мне кажется, все сосредоточены на том,что я делаю или говорю, и всегда готовы раскритиковать меня.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

14. Я боюсь допустить ошибку, которую заметят окружающие.

15. Меня угнетают вещи, которые я делаю и говорю, и вещи, которые я не сделала и не смогла сказать.

16. Я склонна отказываться от перемен в жизни только из страха совершить ошибку.

17. Я сильно защищаюсь и даже даю чрезмерный отпор, когда меня критикуют.

18. Я не имею представления, на что я способна, чего могу достичь.

19. Я позволяю своему страху и сомнениям контролировать решения, которые принимаю.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

20. Я думаю о том, что может произойти что-то плохое.

21. Не разрешаю себе расслабиться и чувствую неловкость во время интимной близости.

22. Обычно я бросаюсь из крайности в крайность: или рассказываю о себе слишком много или не говорю ничего.

Рекомендуем: Как повысить самооценку и уверенность в себе?

23. Часто я испытываю такое сильное волнение, что не могу и слова вымолвить.

24. Бывает я могу несколько дней сомневаться в правильности решения.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

25. Я всеми силами стараюсь избегать конфликтов и конфронтации.

26. Мне говорят, что я излишне чувствительна.

27. Я испытываю чувство ничтожности, мне кажется, что я неадекватна и инфантильна.

28. Я думаю, что со мной что-то не так.

29. Я ловлю себя на ощущении, что не знаю, чего от меня ждут.

30. Я постоянно сравниваю себя с кем-то.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

31. Часто думаю негативно о себе и окружающих.

32. Я чувствую, что другие относятся ко мне плохо, пытаются превзойти меня.

33. Вечером я часто погружаюсь в мысли о прошедшем, вспоминаю, кто и что мне сказал, сделал и кому и что сказала, сделала я.

34. Я часто принимаю решения, которые будут приятны окружающим, игнорируя свои собственные порывы и желания.

35. Мне кажется, что другие не уважают меня.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

36. Я воздерживаюсь от того, чтобы делиться своими взглядами, мнением, идеями с окружающими.

37. Я иногда предпочитаю сказать неправду, если думаю, что правда повлечет за собой поток критики или отвержение.

Рекомендуем: Прощай, плохая самооценка!

38. Бывает, я молчу из страха показаться глупой или некомпетентной.

39. Я не ставлю перед собой определенных целей на будущее.

40. Меня легко переубедить.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

41. Я не всегда понимаю, какие чувства испытываю.

42. Родители часто ругали меня за ошибки или плохое поведение.

43. Я думаю, моя жизнь гораздо тяжелее, чем жизнь окружающих меня людей.

44. Я избегаю некоторых ситуаций, чтобы не пришлось испытать дискомфорт.

45. Я больше перфекционист, мне нужно выглядеть идеально и делать все идеально.

46. Я не люблю посещать мероприятия в одиночку, обедать в одиночестве, мне нужна компания.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

47. Часто причиной моей злости и расстройства являются слова и действия окружающих.

48. Когда я беспокоюсь, я часто потею, дрожу, у меня учащается сердцебиение, я подвержена расстройствам пищеварения, сразу же бросаюсь в слезы, мне сложно сосредоточиться.

49. Я очень боюсь критики, отвержения.

50. Я полагаюсь на мнение окружающих во время принятия решений.

Результаты и меры

Если вы набрали от 0 до 7 баллов, поздравляем! Уровень самооценки что надо! Так держать! Вы – личность самостоятельная, а ваши решения не зависят от окружающих. Вас мало «задевают» критические придирки, вы трезво оцениваете собственные способности.

• 8-15 баллов — уровень самооценки средний. Он не низок, но порой вас все же посещают мучительные сомнения из серии «Как я выгляжу?», «Все ли со мной хорошо?», «Что обо мне подумают, если я…».
• 16-25 баллов значат, что самооценка личности низка.
• 26-50 баллов сигналят вам: Уровень самооценки ниже плинтуса! Это доставляет вам немалый дискомфорт (психический и физический). Пора приниматься за работу над собой!

Если результат онлайн теста вас не устраивает, протягиваем руку помощи «сами себе.» Садимся за стол, вооружаемся ручкой и бумагой и составляем подробный план по «вытаскиванию бегемота из болота».

Хороши все средства, которые поднимают настроение и тонус. На каком-то этапе вам может понадобиться помощь психотерапевта или психолога.

Ваши изменения не всем придутся по душе – особенно тем, кто привык на вас ездить и вами понукать. Но вы ничего не потеряете, кроме оков низкой самооценки.

Посещение психологических тренингов и семинаров порой творит чудеса. Главное – ваше твердое желание изменить свою жизнь к лучшему!
Автор: Мария Ариэль

Если вы любите давать советы и помогать другим женщинам, пройдите бесплатное обучение коучингу у Ирины Удиловой, освойте самую востребованную профессию и начните получать от 70-150 тысяч:

Тесты на самооценку | НАУМЁНОК

Самооценка – представление человека о важности своей личности среди других людей. От этого критерия зависит не только формирование характера человека, но и его успешность в будущем. Ребенок с заниженной самооценкой всегда будет оставаться в тени своих сверстников, стесняться отвечать перед аудиторией, высказывать свою точку зрения и прочее.

Предлагаю провести несложную диагностику, чтобы узнать самооценку вашего ребёнка.

 Тест ДЕРЕВО С ЧЕЛОВЕЧКАМИ 

Автор теста — психолог Джон Ломпен.
Этот тест часто проводят школьные психологи, диагностируя учеников. Думаю, что родителям тоже полезно провести этот тест со своими детьми.
Благодаря ему можно понять уровень самооценки ребенка, выявить причины проблем в общении и понять, насколько адекватно малыш воспринимает себя в обществе.

Как проводить тест:

• Предложите ребенку рассмотреть картинку. На ней 21 человечек и дерево. У каждого свое занятие, все находятся в разных местах, у них определенное настроение.
• Затем попросите раскрасить картинку.
• Пусть красным карандашом ребенок раскрасит человечка, который напоминает ему самого себя, собственное настроение и положение в школе или среди друзей.
• А зеленым — того человечка, которым хотелось бы быть и на чьем месте хочется оказаться.
• Оцените, с положением какого человечка ребенок отождествляет свое реальное и идеальное положение, есть ли между ними различия.

Или можно использовать цветной вариант.

Ключ к тесту:

№ 1, 3, 6, 7 — установка на преодоление препятствий
№ 2, 11, 12, 18, 19 — настрой на общительность, дружескую поддержку
№ 4 — устойчивость положения (желание добиваться успехов, не преодолевая трудностей)
№ 5 — утомляемость, общая слабость, небольшой запас сил, застенчивость
№ 8 — отстраненность от учебного процесса, уход в себя
№ 9 — мотивация на развлечения
№ 10, 15 — комфортное состояние, нормальная адаптация
№ 13, 21 — отстраненность, замкнутость, тревожность
№ 14 — кризисное состояние, «падение в пропасть»
№ 16 — дети не всегда понимают как позицию человечка, который несет на себе человечка № 17 — они склонны видеть в ней человека, поддерживаемого и обнимаемого другим
№ 17 — неспособность самостоятельно справиться с возникающими проблемами
№ 20 — завышенная самооценка и установка на лидерство

 Тест КАКОЙ Я? 

Тест предназначен для определения самооценки ребенка 6-9 лет.

Для проведения тестирования необходимо спросить ребенка как он воспринимает и оценивает себя по десяти различным положительным качествам личности.

№ п/п	Оцениваемые качества   личности	Оценки по вербальной шкале
		да	нет	иногда	не знаю
1	Хороший
2	Добрый
3	Умный
4	Аккуратный
5	Послушный
6	Внимательный
7	Вежливый
8	Умелый (способный)
9	Трудолюбивый
10	Честный

Обработка результатов:

Ответы  “да” оцениваются в 1 балл, ответы  “нет” оцениваются в 0 баллов, ответы “не знаю” или “иногда” оцениваются в 0,5 балла. Уровень самооценки определяется по общей сумме баллов, набранной ребенком по всем качествам личности. 

Ключ к тесту:

10 баллов — очень высокий   

8-9 баллов — высокий 

4-7 баллов — средний 

2-3 балла — низкий 

0-1 балл — очень низкий 

Согласно возрастной норме, самооценка дошкольника и младшего школьника обычно достаточно высокая. Следует отметить, что ответы ребенка на некоторые вопросы (например, послушный, честный) могут свидетельствовать об адекватности самооценки. Так, например, если наряду с ответами “да” на все вопросы ребенок утверждает, что он “послушный всегда”, “честный всегда”, можно предположить, что он не всегда достаточно критичен к себе. Адекватность самооценки можно проверить, сравнив ответ ребенка по данной шкале с ответами родителя о ребенке по тем же личностным качествам. 

 Тест ЛЕСЕНКА 

Для проведения тестирования понадобится нарисовать лестницу, состоящую из семи ступенек.

Скажите ребёнку: «Посмотри на эту лесенку. На самой высокой ступеньке стоит самый хороший человечек, а на самой нижней ступеньке самый плохой человечек. Где ты? Нарисуй точку».

Ключ к тесту:

Ступенька 1 – завышенная самооценка

Ступеньки 2, 3 – адекватная самооценка

Ступенька 4 – заниженная самооценка

Ступеньки 5, 6 – низкая самооценка

Ступенька 7 – резко заниженная самооценка

Прежде всего обращают внимание, на какую ступеньку ребенок сам себя поставил. Считается нормой, если дети этого возраста ставят себя на ступеньку «самый хороший». В любом случае это должны быть верхние ступеньки, так как положение на любой из нижних ступенек (а уже тем более на самой нижней) говорит об отрицательном отношении к себе, неуверенности в собственных силах. Эта очень серьезное нарушение структуры личности, которое может привести к возникновению тревожности.

Как правило, это связано с холодным отношением к детям, отвержением или суровым, авторитарным воспитанием, при котором ребенок приходит к выводу, что его любят только тогда, когда он хорошо себя ведет.

А так как дети не могут быть хорошими постоянно и уж тем более не могут соответствовать всем притязаниям взрослых, то, естественно, дети в этих условиях начинают сомневаться в себе, в своих силах и в любви к ним родителей. Также не уверены в себе и в родительской любви дети, которыми вообще не занимаются дома. Таким образом, пренебрежение ребенком, как и постоянная опека и контроль, приводят к сходным результатам.

Помните: самооценку можно скорректировать в любом возрасте!

Надеюсь данная статья была для вас полезна. Желаю удачи!

С уважением, Ольга Наумова

 

Благодарю, что поделились статьей в социальных сетях!

определение уровня вашего отношения к себе, пройти онлайн

Тест на вашу самооценку

Самооценка – это важная составляющая психологического состояния, по которой можно судить о внутреннем состоянии человека. Наш онлайн тест на самооценку покажет ваш уровень. Заниженная самооценка нередко является причиной конфликтов с окружающими людьми, подавленности, нерешительности, неумения отстоять свою точку зрения, найти выход из сложившейся ситуации, решить проблему самостоятельно. Завышенная самооценка также не является положительной чертой характера, поскольку нередко становится причиной конфликтов, психологического расстройства, неверного мнения об окружающих. 

Тест на самооценку можно пройти на нашем сайте в любое время дня и ночи, определив особенности своего характера. Пройти тест может каждый желающий человек в онлайн режиме, получив результат сразу, дав ответы на предлагаемые вопросы теста на самооценку. Такая методика определения особенностей характера человека и его психологического состояния здоровья позволяет психологам определить душевное состояние пациента, и при необходимости помочь ему решить проблему, которая привела к таким последствиям. Сам человек, проанализировав уровень самооценки, получает возможность определить наличие следующих возможностей: 

• стать руководителем компании; 
• возглавить команду людей при решении какого-либо вопроса; 
• решить сложную психологическую проблему самостоятельно; 
• перебороть страх, не привлекая специалистов; 
• стать авторитетом для друзей, знакомых. 

Что вам дост прохождение теста на самооценку?

Также, пройдя тест на самооценку личности, можно узнать о своих физических способностях, и понять, как не стоит поступать, чтобы окружающие относились к вам уважительно. 

Пройдите тест на определение уровня своей самооценки на нашем сайте в онлайн режиме в любое удобное время, и получите ответы на интересующие вас вопросы. Все тесты, разработанные опытными психологами, абсолютно бесплатны, и доступны к ежедневному просмотру. 

Справка и информация о расстройствах пищевого поведения

Вот простой тест на самооценку, который вы можете использовать для оценки своей самооценки. Тесты на самооценку не предназначены для диагностики какого-либо психологического расстройства. Это просто быстрый и простой способ оценить, как вы относитесь к себе. Если у вас низкий балл, вам может быть полезно изучить методы самосострадания и получить помощь экспертов. Профессиональная помощь необходима, если у вас расстройство пищевого поведения, и восстановление питания может помочь вашему психическому благополучию.

Тест на самооценку

Есть и другие тесты на самооценку, которые вы можете пройти, но нам нравится этот, потому что он занимает всего несколько минут, а результаты легко понять. Отвечайте на вопросы викторины «большую часть времени», «иногда» или «почти никогда».

1. Мои чувства легко обидеть.
   
2. Я очень расстраиваюсь, если меня критикуют, даже если это «конструктивная критика».
3. Я злюсь на себя, если совершаю ошибку, даже если это «честная ошибка.”
4. Вместо того, чтобы принимать решения самостоятельно, я обычно спрашиваю других людей, что, по их мнению, мне следует делать.
5. Я обычно поддерживаю группу, даже если я не совсем согласен.
6. Мне неуютно, когда мне делают комплимент.
7. Мне кажется, что я «не соответствую». Я никогда не чувствую себя достаточно хорошо.
8. Я часто говорю себе плохие вещи, например, говорю себе, что я глуп, толстый или просто плохой.
9. Мне не нравится то, что я вижу, когда смотрю в зеркало.Я чувствую себя очень непривлекательным.
10. Я часто извиняюсь за вещи, даже за то, что на самом деле не моя вина.

Понимание результатов вашего теста на самооценку

Если вы ответили «почти никогда» на большинство вопросов в этой викторине для самоуважения, значит, вы в хорошей форме. У каждого иногда есть свои чувства. Каждый иногда злится на себя. У каждого есть опыт, когда он смотрит в зеркало, и ему не нравится то, что он видит в какой-то момент.Но пока эти вещи не случаются очень часто, это не повод для беспокойства.

Если вы ответили «большую часть времени» на многие из этих вопросов, у вас есть основания для беспокойства. Это не обязательно означает, что у вас депрессия или другие психологические проблемы, но, вероятно, это означает, что у вас нереалистичный и пессимистический взгляд на себя. Вам пригодятся обучающие инструменты, чтобы успокаивать и регулировать свои эмоции. Если у вас расстройство пищевого поведения, как можно скорее обратитесь за квалифицированным лечением, потому что эти состояния могут быть довольно серьезными и даже смертельными.Часто они поддерживают низкое психическое благополучие, которое вы можете испытывать. Восстановление питания само по себе улучшит ваше психическое состояние, поскольку тело будет удовлетворять свои потребности.

Если вы ответили «иногда» на многие из этих вопросов, стоит научиться состраданию к себе, и советы относительно лечения расстройства пищевого поведения также актуальны.

Прочие тесты на самооценку

Это не единственная викторина для повышения самооценки, которую вы можете пройти. Существует множество других тестов на самооценку, с помощью которых вы можете оценить свое чувство собственного достоинства.Вы можете найти другие тесты в книгах и в Интернете, или вы можете посетить профессионального консультанта для проведения некоторых тестов на самооценку. Консультант также может помочь вам интерпретировать результаты.
Если вы хотите начать самостоятельно, вы также можете интегрировать положительные привычки в свой распорядок дня и повышать самооценку день ото дня, ведя дневник любви к себе.

Вернуться к состраданию к себе и расстройствам пищевого поведения

Вернуться на главную страницу

Обновлено — 2019

Научный способ проверить, имеет ли ребенок низкую самооценку

Самоуважение — не большая проблема для миллениалов, воспитанных на трофеях за участие.Говорите, что хотите о поколении Y — вините их за смерть гольфа или рост популярности тостов с авокадо, если хотите, — но они не лишены самооценки, и это на самом деле хорошо. Хотя нереалистичная уверенность в себе может быть неприятной, самооценка обычно ведет к лучшему психическому здоровью и лучшим личным результатам. При этом гордость не обязательно передается по наследству, и родители имеют полное право беспокоиться о том, что их менее амбициозные дети могут страдать от низкой самооценки.

К счастью, для этого есть психометрический тест.Шкала самооценки Розенберга была разработана в 1965 году и позволяет диагностировать низкую самооценку у детей и подростков с помощью всего 10 простых вопросов. Проведите тест дома, и, возможно, вы обнаружите низкую самооценку прежде, чем она станет реальной проблемой.

Шкала самооценки Розенберга

Попросите ребенка ответить на следующие вопросы: категорически не согласен (0), не согласен (1), согласен (2), полностью согласен (3), а затем подсчитайте его или ее баллы. Измените процедуру выставления оценок (Полностью не согласен = 3; Полностью согласен = 0) для вопросов 3, 5, 8, 9 и 10.Максимальный балл составляет 30, что указывает на вполне здоровую самооценку, а у большинства людей оценка выше 20. Меньше 15 баллов указывает на низкую самооценку.

1. Я чувствую себя достойным человеком, по крайней мере, наравне с другими.
2. Я чувствую, что обладаю рядом хороших качеств.
3. В общем, я склонен считать себя неудачником.
4. Я умею делать что-то не хуже, чем большинство других людей.
5. Я чувствую, что мне нечем гордиться.
6. Я отношусь к себе положительно.
7. В целом доволен собой.
8. Я бы хотел больше уважать себя.
9. Иногда я чувствую себя бесполезным.
10. Иногда мне кажется, что я совсем никудышный.

Мой ребенок набрал меньше 15 баллов… Помогите!

Прежде всего, не реагируйте слишком остро. Этот тест предназначен для сдачи в клинических условиях под руководством обученных профессионалов. Ваша гостиная не является клиническим заболеванием, и вы не профессионал.Так что, если вы и ваш ребенок согласны с тем, что низкая самооценка не является проблемой, вам, вероятно, не о чем беспокоиться.

Но если вы проводили тест, потому что подозревали наличие проблемы с самооценкой, низкий балл может указать на проблему, которую необходимо решить. Люди с низкой самооценкой часто испытывают депрессию и тревогу. Они могут проявлять агрессию или мириться с насилием; они могут плохо учиться в школе и избегать трудностей из-за страха проиграть. Низкая самооценка затрудняет поддержание дружеских и романтических отношений и может привести к тому, что ваш ребенок будет избегать многих видов досуга.

Короче говоря: если у вашего ребенка низкая самооценка, это стоит вашего внимания — и стоит попытаться исправить.

Итак, как это исправить?

Когда низкая самооценка вызвана глубинной психологической проблемой, такой как депрессия, существуют лекарства и когнитивные методы лечения, которые могут помочь. Но в большинстве случаев заниженной самооценке можно помочь и без медицинского вмешательства. Когда у вашего ребенка негативное восприятие себя в определенной области, попробуйте спросить его или ее, какие доказательства подтверждают это мышление и могут ли другие сказать, что это правда.Это может помочь отсеять неточные, дисфункциональные мысли, которые приводят к заниженной самооценке. Ваш ребенок также может попытаться развеять эти токсичные мысли, записав их в дневник, чтобы они меньше тратили время на то, чтобы вертеться вокруг своей головы. Также помогает получение одной или двух побед в области, в которой ваш ребенок может преуспеть.

Но цель не в том, чтобы превратить ваших детей в самоуверенных придурков. Самоуважение — это баланс. «Люди с хорошей и здоровой самооценкой могут чувствовать себя хорошо такими, какие они есть, ценить свою ценность и гордиться своими способностями и достижениями», — пишет психолог Джон Грохол, основатель Psych Central. «Они также признают, что, хотя они несовершенны и имеют недостатки, эти недостатки не играют подавляющей или иррационально большой роли в их жизни или их собственном представлении о себе».

Примечание редактора: В эту статью были внесены исправления, чтобы уточнить, что некоторые вопросы по шкале самооценки Розенберга необходимо «переставить», чтобы получить правильную оценку. По-отечески сожалеет об ошибке.

Ой! Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Спасибо за подписку!

Тест

: саботируете ли вы свою самооценку?

Негативный разговор с самим собой может сильно повлиять на то, как вы себя чувствуете.

Когда мы думаем о «разговоре с самим собой», мы можем представить себе странного человека, громко бредущего в общественном месте.

Этот голос в твоей голове

Но у всех нас есть внутренний монолог, и некоторым из нас хотелось бы, чтобы он не был таким болтливым! Эти голоса настолько нормальны и естественны, насколько это возможно. Это явление называется разговором с самим собой, и оно может резко повлиять на наши чувства, мысли, настроение и поведение как положительно, так и отрицательно.

Когнитивно-поведенческая терапия

Улучшение вашего внутреннего диалога — настолько важная тема, что ей посвящена целая область психологии: когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).Он был разработан, чтобы помочь нам переобучить наше мышление и улучшить нашу способность говорить с собой в позитивном ключе. Поскольку КПТ дает четкий и быстрый эффект, она стала одним из самых популярных видов разговорной терапии в стране.

Те, кто разговаривает с самим собой в основном позитивно («привет, хорошая работа!»), Как правило, более счастливы, продуктивны и имеют более высокую самооценку. Те, кого переполняют негативные размышления, как правило, более подавлены и сердиты, менее продуктивны и имеют более низкую самооценку.

Эта викторина поможет вам оценить, искажаете ли вы положительные или отрицательные стороны; найдите свои результаты в конце.

Пройдите тест:

А.

1. Если друг отменяет со мной обед в последнюю минуту, я предполагаю, что этот человек зол на меня, даже если он или она никогда этого не говорил.

ИЛИ

2. Если друг отменяет со мной обед в последнюю минуту, я думаю, он или она сожалеет, потому что я уверен, что друзьям нравится моя компания.

Б.

1.Я склонен к самому себе строжайше. Я могу быть самокритичным или чрезмерно критичным в отношении своей внешности, поведения или чувств.

ИЛИ

2. Я склонен расслабляться в трудных ситуациях, и я стараюсь принять свои недостатки и рассматривать их как возможности для роста, а не как недостатки.

С.

1. Если друг сердится на меня из-за чего-то, я могу подумать еще больше о том, на что он или она может рассердиться.

ИЛИ

2. Когда у меня с кем-то конфликт, я думаю успокаивающие и напоминаю себе, что я хороший человек и что все будет хорошо, что бы ни случилось.

Д.

1. Я знаю свои слабости и часто думаю о них.

ИЛИ

2. Я знаю свои слабые стороны, но стараюсь сосредоточиться на своих сильных сторонах.

E.

1. Я, как известно, слишком много обдумываю до такой степени, что расстраиваюсь без надобности.

ИЛИ

2. Я не склонен слишком много думать о вещах, потому что чувствую себя комфортно и / или уверен в своих первоначальных решениях.

F.

1. Когда мне бросают вызов невзгоды, я чувствую себя безнадежным и / или бессильным.

ИЛИ

2. Когда мне бросают вызов невзгоды, я чувствую себя сильным и способным справиться с ними.

г.

1. Обычно я не хвалю себя, даже про себя или мысленно.

ИЛИ

2. Я умею хвалить себя и получать комплименты.

H.

1. Когда я злюсь, грущу или боюсь, я паникую, потому что мне трудно помочь себе почувствовать себя лучше.

ИЛИ

2. Когда я чувствую гнев, грусть или страх, меня это устраивает, потому что я знаю инструменты, позволяющие управлять этими чувствами.

I.

1. Если бы люди могли проиграть кассету с моими мыслями, они были бы удивлены, узнав, что мои мысли столь же негативны, как и они есть.

ИЛИ

2. Если бы люди могли проиграть кассету с моими мыслями, они бы сочли меня позитивным человеком.

J.

1. Я добрее к другим, чем к себе.

ИЛИ

2. Я так же добр или добрее к себе, чем к другим.

Затем сложите числа из ваших ответов:

1–10: Ваш разум, как правило, наполнен чрезмерным количеством негативных разговоров с самим собой, которые могут быть эмоционально обременительными.Постарайтесь относиться к себе лучше и думать позитивнее. Возможно, постарайтесь найти дополнительное время, чтобы найти хорошее в себе и в ситуациях. Приложите дополнительные усилия, чтобы прислушаться к своему внутреннему разговору, чтобы вы могли определить, что вызывает моменты страха или страха, и попытаться изменить свою точку зрения и взглянуть на вещи с более объективной точки зрения.

10-20: Как правило, у вас хорошие навыки, когда дело касается позитивного мышления. Вы, как правило, отлично умеете воодушевлять себя и говорить с собой утвердительно и здоровым образом.Когда вы слышите, что становитесь негативными, остановитесь и посмотрите, сможете ли вы взглянуть на ситуацию (или суждение) с другой, более позитивной точки зрения.

---

Стейси Кайзер, автор книги Как стать взрослым: десять секретных навыков, которые должен знать каждый , — успешный лицензированный психотерапевт, эксперт по взаимоотношениям и медийная личность. Чтобы узнать больше о Стейси, перейдите на StacyKaiser.