Высокая самооценка женщины: Высокая самооценка у женщины: польза и вред в поиске отношений

Содержание

Женственность / Высокая самооценка женщины действует на мужчин магически!-2

«Все жизненные неуспехи и неудачи, обиды на судьбу –
это груз, который тянет нашу самооценку вниз,
опуская ее ниже плинтуса»

Ко мне часто обращаются девушки с просьбой поднять им самооценку. Как будто бы самооценку можно поднять при помощи обычной консультации…

Конечно, нет. Самооценка – это результат комплекса достоинств человека. Если достоинств мало – самооценка будет низкой. Если их много – самооценка будет высокой и адекватной.

Если человек реализован в своей профессии, достиг высокого профессионализма, и хорошо зарабатывает – это всегда будет довольный собою индивид с высокой самооценкой.

Если же человек не растет как профессионал своего дела, или метается от одного занятия к другому – у него всегда будет низкая самооценка (и, соответственно, заработок).

Если у человека высокая самооценка – он никогда не согласится на невыгодные для него предложения. И он всегда может спокойно сказать, сколько стоит один час его работы (кем бы он ни работал – поваром, хирургом или парикмахером) – и как ни странно, люди ему заплатят, сколько он скажет.

Когда у человека высокая самооценка – ему легче проводить переговоры и договариваться на выгодных для него условиях. Высокая самооценка действует на собеседника магически, таким людям больше доверяют, чаще соглашаются с ними. Понятное дело: чем выше у человека самооценка – тем больше денег он заработает.

Высокая самооценка в профессиональной сфере нам всегда понятна. А вот с высокой самооценкой в вопросе женственности и обаяния у женщин полный пробел.

Если женщина имеет высокую самооценку в плане женственности – на нее никогда не будет орать или ворчать мужчина. Он всегда будет спокойно с ней общаться и стремиться договориться. Высокая самооценка в плане женственности действует на мужчин магически. С такой женщиной мужчина с самого начала строит отношения

только на ее условиях.

Он встречается с ней только тогда, когда это удобно ЕЙ. Водит ее только туда, куда она пожелает. Открывает перед ней дверь, подает пальто. Сексом они начинают заниматься только тогда, когда она сама этого захочет – и ни днем раньше.

Женщина с высокой самооценкой способна полностью влиять на своего мужчину. Почему? Потому что он сам этого хочет!

Такая женщина всем своим видом, взглядом, жестами дает понять – «Я Мадонна! Я Богиня! Я женщина твоей мечты!»

Она уверена в себе, знает себе цену (и если надо, может ее обозначить), и никогда не согласится с тем, что ее не устраивает.

Она любит себя реализовывать во многих направлениях жизни. Стремится стать профессионалом своего дела (или уже им стала), знает как себя одеть, накрасить, какая прическа ей идет больше всего. Знает, как усилить свои достоинства и скрыть недостатки – и нагло этим пользуется, чтобы быть лучшей. Постоянно развивает свои знания и навыки: коммуникативные навыки, искусство самопрезентации, интеллект (много читает), занимается своим здоровьем, совершенствует тонкости макияжа и создания внешнего образа.

..

Она знает, чего хочет от жизни, и может легко об этом рассказать – мужчинам это очень нравится (что было выяснено благодаря недавним исследованиям ученых).

Такая женщина всегда выглядит гораздо привлекательней для мужчин. Здесь я имею в виду не внешность, а женскую харизму.

Что такое «высокая самооценка в плане женственности»?

Это когда женщина знает, как понравиться мужчине, и эффективно пользуется этими знаниями. Это хорошо образованная женщина, которая продолжает развиваться как профессионал женственности.

Это когда ты пришла на банкет – и познакомилась с десятью-двадцатью мужчинами. Понравилась им, завела дружеские связи.

У меня есть подруга (в разводе, с ребенком), которой постоянно делают предложения замуж. Почему? Потому что она профессионально умеет нравиться мужчинам. А ее воздыхатели просто боятся ее потерять. Кстати, недавно гуляли у нее на девичнике в ресторане, так ее и там мужчины постоянно приглашали на медленный танец, а один даже розы подарил :).

Такую женщину мужчина долго и упорно уговаривает: «Выйди за меня замуж!».

Она никогда не боится потерять мужа (так как знает, что никогда не останется одна).

Но при этом она не боится остаться одна. Если ее не устраивают отношения с мужчиной – она легко с ним расстанется.

Ей не страшно пожить одной. Ей это даже в радость, так как она может перечитать горы полезной литературы, развить в себе новые способности, поработать над своим прекрасным Образом. А потом сделать прическу, надеть красивое платье, пойти на банкет и познакомится там с десятью-двадцатью мужчинами, заведя новые и интересные знакомства…

Сотрудники ДПС ее не штрафуют, таксисты не берут плату. У нас сейчас курсантки после трех месяцев обучения пишут: «Оксана, с меня таксист не взял плату, и милиционер не оштрафовал – ур-р-ра, я прошла (боевое крещение)! 🙂 Теперь я чувствую в себе такую женскую силу!»

После получаса общения с новым знакомым, он может сделать ей предложение замуж.

Знаете, как общаются подруги с такими способностями?

– О! У тебя новое платье! Какая ты сегодня красивая!
– А ты что-то сделала с волосами, так блестят! Шикарная женщина!

Они поднимают друг другу самооценку, а потом: кто из мужчин не спрятался – они не виноваты :).

* * *

Высокая самооценка в плане женственности – это комплекс способностей, знаний и умений. За несколько лет работы с курсантками, опытным путем мы выяснили, что работать нужно по всем фронтам:

* Если родители в детстве занижали самооценку (часто ругали, никогда не хвалили), не додали любви – то придется добирать ее себе самостоятельно. При помощи арт-терапии и техник НЛП мы восполняем этот пробел.

* Обиды на себя, привычка себя деструктивно критиковать – это занижение самооценки. Мы учимся себя прощать, и принимать такой, какая есть, со всеми достоинствами и недостатками, со всеми ошибками и прегрешениями прошлого.

Прививаем себе привычку критиковать себя только конструктивно, и по делу.

* Все жизненные неуспехи и неудачи, обиды на судьбу – это груз, который тянет нашу самооценку вниз, опуская ее ниже плинтуса. И это нельзя оставлять на самотек – кому нужна низкая самооценка? Для работы с этим недоразумением я предлагаю пользоваться дневником успеха. Многим курсанткам предлагаю усложненную версию дневника, где нужно описать всю свою биографию, и потом поменять все негативные жизненные установки на новые – полезные и результативные. Также советую прочитать несколько книг на эту тему.

* Если женщина не может пойти на банкет и очаровать там десять-двадцать мужчин, если она не способна познакомиться с мужчиной (хоть где, даже на улице) – это всегда сказывается на ее самооценке. Она будет низкой, как ни крути. Чтобы решить эту задачу, мы развиваем в себе навыки Самопрезентации, учимся общаться и очаровывать собой собеседника. Мы изучаем и отрабатываем разные техники знакомства, общения и очарования.

Иметь высокую самооценку в плане женственности – это целая наука, которую можно постигать годами. Веря в себя, ставя новые цели и постепенно достигая их.

В своей рассылке и книгах я рассказываю теорию этой науки. А на курсе «ДАО: Путь женщины» мы практическим путем углубляемся в это знание.

Что женщины с высокой самооценкой делают в отношениях по-другому — Сайт для души

Есть два типа женщин: те, которым постоянно нужно быть в отношениях, и те, которые ждут правильного человека. Если ты из последних, значит ты очень уверена в себе. А еще это значит, что ты ведешь себя не так, как остальные, даже когда ты в отношениях. Ты делаешь все по-своему, как и все женщины с высокой самооценкой:

1. Они находят время для себя.

Женщины с высокой самооценкой довольны собой и счастливы, даже до появления мужчины в их жизни. Они не хотят, чтобы он был рядом 24 часа в сутки. На самом деле, это ужасная идея. Им нужно тоже время для себя, для встреч с подругами. Если мужчина никогда не встречал уверенную девушку, для него это даже может стать шоком. Она не будет жаловаться, что он хочет встретиться с друзьями, потому что сама такая же.

2. Они хотят качественно проводить время.

Это не значит, что уверенной девушке нужны шикарные свидания. Это значит, что она хочет не просто сидеть на диване и смотреть фильмы. Она хочет общаться и сближаться. Ведь она уверена в себе и выбрала этого мужчину, потому что хочет быть с ним, а не потому что нуждается в нем.

3. Они ожидают уважения к себе.

Просто потому что у нее высокая самооценка, не значит, что ей не нужна поддержка и уважение со стороны. Такая девушка не потерпит плохое к себе отношение, тем более от своего мужчины.

4. Они не постят романтические селфи.

Разве что иногда. Но им не нужно пытаться убедить других или себя, что они счастливы. Уверенная девушка знает, что у нее отличные отношения, и не хочет выносить свое счастье на всеобщее обозрение.

Много селфи постят те, кто не уверен в себе и жаждут одобрения окружающих.

5. Их не пугают традиционные дедлайны.

Если их отношения крепкие, уверенная девушка не будет торопиться съехаться или выйти замуж. Ее не волнует мнение окружающих, когда ей уже «пора», она движется в своем темпе.

6. Им наплевать на мнение других.

Девушка с высокой самооценкой заводит отношения не для показухи. Ей все равно, что скажут другие, главное, чтобы вы оба были довольны и счастливы.

Что женщины с высокой самооценкой делают в отношениях по-другому

Психологи выяснили, зависит ли образ идеальной женщины от самооценки мужчины

Особенности представлений об идеальной женщине у мужчин с разной самооценкой выявили психологи ТюмГУ, проведя исследование среди мужчин 18–40 лет. Статья об этом вышла в Russian Journal of Education and Psychology.

Оказалось, что в целом мужчины видят в качестве идеала женщину, соответствующую традиционному женскому образу: заботливую, понимающую, честную, преданную и… стройную. Но у мужчин с разной самооценкой есть некоторые отличия в представлениях об идеале.

У мужчин с низкой самооценкой в образе идеальной женщины преобладают традиционные «женские» характеристики (не вульгарная, чистоплотная, хозяйственная, понимающая), у мужчин с завышенной самооценкой – более «эмансипированные» характеристики (целеустремленная, самостоятельная, с характером). Любопытно, что у обеих групп респондентов образ идеальной женщины имеет значимую связь с образами «моей девушки» и «идеальной жены» – вероятно, респонденты наделяют идеал теми качествами, которыми обладает их избранница.

«У мужчин с высокой самооценкой идеал супружеских отношений связан в первую очередь с материнством как таковым, с теми характеристиками, которые описывают типично «материнский» образ, – пояснила Naked Science автор статьи, доцент кафедры общей и социальной психологии ТюмГУ Елена Зарубко. – У мужчин со средней самооценкой образ идеальной женщины состоит преимущественно из тех характеристик, которые отражают ее отношение к другим людям (душевная, преданная и др. )».

В целом респонденты объединяют образы «женщина с обложки (модель)», «современная женщина» и «легкомысленная женщина» в один кластер, и он не попадает в образ «идеальной женщины». Это говорит о противоречии между образом женщины, который транслируется СМИ, и тем идеалом женщины, который присутствует в обыденном сознании мужчины. 

«Исследование показало, что в сознании респондентов «хороший» традиционный образ женщины противопоставляется «негативному» современному образу», – сказала Е. Зарубко.

Источник:

Управление стратегических коммуникаций ТюмГУ

Женская самооценка, Самооценка, Самооценка личности, Низкая самооценка, Высокая самооценка

Женская самооценка — в чём причина низкого уровня веры в свои силы? Почему высокая самооценка у женщины — редкость?

Самооценка женщины зависит от того, что нам, девочки, приходится выживать в мужском мире. Между тем самооценка личности – это судьба! Как повысить самооценку и от чего зависят уровни самооценки? Внешний уровень – это знаки отличий, кубки, медали, похвала людей, комплименты, карьерный и финансовый рост. Все эти факторы в различной степени помогают человеку укрепить веру в свои способности и достоинства. Другое дело самооценка на внутреннем уровне. Низкая самооценка возникает не только под давлением внешних факторов, но и изнутри. Причины – незнание самих себя, неверие в сверхвозможности человека, отсутствие интереса к духовному росту и просвещению. Заниженная самооценка формируется и у тех, кто постоянно ноет и жалуется, сплетничает и передаёт негатив, увлечён криминальными новостями и просмотром телевизора по 2 часа в день и больше. Этот феномен я называю «вонючее мышление». Высокая самооценка при таком мышлении и образе жизни просто невозможна. Самооценка женщин формируется в условиях, которые и так слишком неблагоприятны, чтобы можно было расслабляться.

Чтобы женщина достигла тех же высот в самореализации, что и мужчина, ей надо быть в 5 раз талантливее и в 10 раз трудолюбивее его. Традиционно на высокие посты охотнее берут мужчин, чем женщин. На одних и тех же должностях мужчины по всему миру получают зарплаты на 30-60% больше, поскольку традиционно считаются кормильцами семей. Хотя это ещё очень большой филисофский вопрос – кто кормилец – мужчина или женщина.

Всякого, кто встаёт на защиту прав женщины, мужчины назовут феминистом. Кстати, в ряду феминистов, помимо знаменитой Жорж Санд, появился Януш Леон Вишневский, создатель шедевральной книги «Зачем нужны мужчины?» Автор приводит цифры, от которых женская самооценка растёт на глазах «от противного»; мужчины составляют подавляющее большинство среди преступников: 85% убийств и 70% самоубийств (!). При этом, даже если женщина идёт на убийство, во многих случаях это связано с защитой детей от нападения мужчин. Большая часть женских преступлений совершается в «критические» дни. Женоненавистники по этому поводу говорят, что все женщины истерички по причине менструаций. А вот военная академия Вест-Пойнт провела исследования выносливости, по которым женщины ничуть не уступают мужчинам. При этом у 10% женщин испытания пришлись именно на критические дни, и никто из них не жаловался. Любая медсестра в поликлинике подтвердит, что при взятии крови из вены множество мужчин падает в обморок, иногда им достаточно увидеть крошечную капельку своей крови или только иглу. Мужчины в 3 раза чаще попадают в зависимость от алкоголя, никотина и наркотиков. Практически 100% наркодилеров – также мужчины. Самооценка мужчин всегда довольно высока. Даже к своим телесным изъянам (вроде узких плеч и большого отвисшего живота) мужчины относятся снисходительно.

Мужчины любят свои тела, в отличие от женщин, которые выращивают собственные комплексы по поводу горбинки на носу или полноватых бёдер. Представляю, что скажут мужчины, если процитировать им данные анатомический измерений. Женский мозг весит меньше мужского. Это в своё время дало Полю Брока (открыл центр речи в мозге человека) заявить, что женщины должны быть глупее. Всё дело в том, что мужчины как особи весят больше, поэтому отношение массы мозга к массе тела у женщин намного (!) выше, чем у мужчин. Проще говоря, процентное соотношение мозг/масса тела – в пользу женщин однозначно! Женщины более любознательны и несравнимо больше читают, учатся на различных курсах, тогда как мужчина убеждён: он и так всё знает. Почти все золотые медали и красные дипломы -у женщин, а почти все Нобелевские премии – у мужчин. Причина такая: женщина во взрослом возрасте тратит в среднем 17 лет на работу по дому (стирка, уборка, готовка, принести, подать и т. п.) и минимум по 3-5 лет на каждого ребёнка (выносить, родить, поставить на ноги, выходить при всех детских болезнях). Мужчина в это время реализуется в карьере и творчестве.

Женская самооценка не должна проходить мимо того факта, что у женщин тоньше слух, обоняние о лучше осязание и способность к обучению.

Как ведёт себя женщина с низкой самооценкой? | Психология

В самом слове «самооценка» есть небольшой подвох. Ведь судя по названию самооценка — это то, как мы сами себя оцениваем. Но на самом деле это сумма отношений к нам других людей. Как ребёнок понимает, хороший он или нет? По реакции на него родителей. Вот так самооценка и формируется: мы впитываем отношение к нам окружающих, из чего и делаем вывод о том, какие мы.

pixabay.com

Случается так, что в разных сферах мы ощущаем себя не одинаково. Например, женщина запросто может быть уверена в себе как в специалисте, и тогда профессиональная часть её самооценки будет высокой. Но это не значит, что она будет уверена в себе как женщина.

Женская самооценка — это внутреннее ощущение своей ценности и привлекательности для противоположного пола. Женщина с адекватной самооценкой не боится мужского внимания, чувствует себя достойной любви и уважения. Ещё на отношение к себе как к женщине сильно влияют установки, касающиеся любви, отношений, женского и мужского. Например, у многих есть убеждение, что «Любить — значит страдать и жертвовать». Можно ли при такой установке относиться к себе с уважением?

‘ + ‘ ‘ + ‘ ‘ + ‘

Если мы не верим, что достойны мужского внимания, что женщина из нас «не очень», то будем вести себя соответственно. Например:

1. Женщина с низкой самооценкой не умеет и не может принимать помощь, подарки и просто мужское внимание. Где-то внутри себя она не верит, что достойна быть любимой просто так. Поэтому она теряется или ищет подвох, когда ей говорят комплименты или пытаются познакомиться.

2. Низкая самооценка всё время нашёптывает женщине, что она «не очень», что нужно соглашаться на отношения, которые ей предлагают. Кто знает, вдруг больше она никого не сможет привлечь? А пока она так думает, именно это и будет получать: мало кого привлекает неуверенная в себе женщина. В итоге она не считает себя в праве выбирать мужчину и часто оказывается в отношениях с теми, от кого лучше держаться подальше.

3. Ещё один показатель низкой самооценки — неумение прямо и вслух говорить о своих желаниях. И это касается не только помощи или подарков. Даже если мужчина честно пытается сделать ей хорошо, спрашивает, чего она хочет, то такая женщина говорит загадками или уходит от ответа. Партнёру каждый раз приходится клешнями вытаскивать из неё её же желания, и рано или поздно такие игры утомят любого адекватного мужчину. Зато такое положение вещей полностью устроит того, кого её желания не интересуют.

Женщина с низкой самооценкой боится «спугнуть» мужчину, ей кажется, что её будут любить, только если она будет подстраиваться под чужие желания, если она будет удобной и не станет чего-то хотеть для себя. Бессознательно она верит в то, что любовь надо заслужить, а если она будет собой, то от неё откажутся. В отношениях эти установки заставляют женщин идти на любые уступки, лишь бы мужчина был рядом, лишь бы нас не бросили. А это лучший способ оказаться там, где нас не ценят и не уважают.

4. Отсюда вытекает и ещё один признак низкой женской самооценки: её не уважают те, кто рядом. Окружающие отражают уровень нашей самооценки. Как вы сами себя цените — так и будут реагировать на вас другие. Вспомните свои ощущения от разных людей: бывают такие, кому нахамить — ну язык не поворачивается. А есть те, кого так и тянет пнуть. От чего это зависит? От самооценки. Если в человеке чувствуется внутреннее достоинство, если он себя любит и уважает, он не позволит себе грубить. Он не будет поддерживать общение с теми, кто относится неуважительно, не потерпит такого.

5. Наша самооценка отражается и на том, как мы относимся к другим женщинам. Женщина с низкой самооценкой всё время сравнивает себя с другими и часто видит вокруг сплошных конкуренток. Если в глубине души вы знаете, что такого набора качеств, как у вас, нет больше ни у кого, то вы не будете соперничать. У вас свои преимущества, у другой дамы — свои. И каждая будет привлекательна для тех, кто ценит именно её особенности. Если вы, например, высокая, то к вам притянутся те мужчины, которые любят высоких. Вот и всё.

Но если женщина видит в каждой другой даме соперницу, это говорит о том, что в глубине души она чувствует себя не уникальной и не ценной. Она всё время сравнивает себя с другими. И не важно, проигрывает она в сравнении или выигрывает. Ведь в таком случае её отношение к себе постоянно зависит от тех, кто оказался рядом.

Что мешает повысить самооценку? Страх быть плохой, страх показаться эгоисткой, страх быть брошенной. Мы чувствуем, что если будем себя любить и уважать, то кому-то это может не понравиться, что нас разлюбят. Я не буду врать и говорить, что всё будет хорошо. Да, действительно, будут люди, которых это не устроит. Ведь что значит «эгоист»? Это человек, который не удобен окружающим. Тот, кто мыслит своей головой, тот, кем невозможно управлять. А некоторым людям такое положение вещей покажется очень невыгодным. Вам нужно, чтобы рядом с вами были такие люди?

У многих из нас есть опасение, что если мы начнём требовать к себе уважительного отношения, если начнём себя любить и защищать, то станем плохими. Как сказал один замечательный психотерапевт: «Защищая свои границы, вы не становитесь плохим человеком. Вы становитесь взрослым».

Самооценка женщины — низкая, высокая, повышение самооценки у женщин

Как выявить проблему?

Посчитайте количество пунктов, которые вас описывают:

1. Вы чувствуете себя ущербной, вас гложет чувство вины.

2. Вы уверены, что окружающие к вам несправедливы, а жизнь в целом еще более несправедлива.

3. Вам кажется, что вы замужем не за тем человеком.

4. Ваши дети не оправдывают ваших ожиданий.

5. На самом деле вы думаете, что работаете не там и не за ту зарплату.

6. В глубине души вы понимаете, что были рождены для другой жизни, но окружающие люди, обязательства и обстоятельства не позволяют вам реализовать свой потенциал.

7. Вас частенько гложет зависть, вы завидуете подругам, актрисам, моделям Victoria’s Secret.

8. Вы все время сравниваете себя с другими, эти сравнения всегда не в вашу пользу.

9. Выбор всего — от белья до работы и квартиры — носит ущербный характер («для меня это слишком», «я большего не заслуживаю»). Например, приходите в магазин, имея деньги на роскошные дизайнерские туфли, а покупаете две пары черных грубых сапог — они не маркие и с утеплителем.

10. Вы зависимы от мнения окружающих.

Если вам свойственен хотя бы один пункт из перечисленных, то вы (хотя бы время от времени) страдаете от заниженной самооценки. Как все исправить?

Низкая самооценка у женщины

Одним из важных свойств полноценной личности считается адекватная самооценка, которая зависит от характера индивида и формируется в зависимости от мнения окружающих людей, социального статуса индивида.

Женщина с низкой самооценкой не всегда осознает, почему окружающие коллеги, знакомые не очень приветливы с ней в общении. Она не понимает где искать этому причины.

Заниженная самооценка у женщин нередко является родом из детства. Самооценка женщины должна быть адекватной. Если ее не поднять до нормального уровня, то проблемы будут накапливаться, как снежная лавина. Взаимоотношения осложнятся не только в среде сотрудников, но и в семье, личность женщины останется не реализованной. Часто прекрасную половину человечества с низкой самооценкой просто преследует страх быть отвергнутой. Вследствие дефицита чувства собственного достоинства, женщинам сложнее заинтересовать, а впоследствии удержать понравившегося мужчину.

Причинами низкого уровня самооценки также могут быть болезненные переживания, разрыв с любимым. Среди главных симптомов низкой самооценки можно выделить привычку постоянно сравнивать себя, свои достижения, результаты, свою внешность с другими женщинами. Представительниц слабого пола с низкой самооценкой постоянно преследует одна мысль: «Какой видят меня окружающие, что они обо мне подумают». Такие женщины находятся в постоянном страхе того, что социум не поймет их и не примет внутренний мир. Женщины с заниженной самооценкой часто напоминают себе о своих жизненных провалах, упущенных шансах. Нередко начинают жалеть себя. Постепенно это приводит к тому, что вырабатывается неумение жить своей собственной жизнью. Вся жизнь становится подчиненной мнению окружающих.

Типичные внешние проявления низкой самооценки: зажатость в общении, чрезмерное стремление нравиться всем и каждому, неаккуратность во внешнем облике, грустная мимика, сутулость.

Очень низкая самооценка обнаруживается в неумении женщины строить близкие отношения, как с противоположным полом, так и с другими женщинами. Часто неуверенной в себе женщине кажется, что весь окружающий мир и социум настроен против нее. Она подсознательно думает, что не достойна любви и ее просто не за что любить. Именно по этой причине она не верит чувствам мужчин, ей сложно верить в искренность близких.

Как действовать, чтобы повысить самооценку?

Задача в том, чтобы самостоятельно восполнить недостаток любви, заполнить те пустоты, которые образовались в детстве и юности. Прямо поставить перед собой такую цель, считать ее первоочередной, жизненно важной и не ждать, пока счастливым вас сделают другие. И главное — начать следовать своим желаниям, стремлениям, мечтам. Культивировать свою непохожесть на других и ничего в себе не стесняться.

Я могу еще сто раз это прочесть, но уверенности в себе мне это не прибавит. Что же делать? Над принятием себя в том виде, в каком вы есть, безусловно, надо работать. Ну например, попытаться обеспечить себе максимальный психологический комфорт, уважать свои желания, посвящать себе время (и деньги), попытаться получать удовольствие от жизни, ощутить ее вкус, распробовать, насладиться.

Другие люди в вашей жизни появятся и захотят сделать вам хорошо именно тогда, когда вы сами ощутите свою значимость. Адекватная самооценка — это вера в себя, возможность ощутить свою силу, принимать важные жизненные решения, не оглядываться на общество, идти к своим целям без страха.

Выводы

Попробуйте проанализировать все вышесказанное и подумать, не совершаете ли вы эти типичные ошибки, от которых так сильно страдает самооценка женщины. Если отметили этот набор качеств у себя, постарайтесь изменить свое поведение или реакцию по каждому из пунктов, чтобы снова не попасть в их ловушку!

Самооценка женщины очень капризна и как только вы начнете разбираться в себе и отмечать те или иные закономерности вашего поведения – вы сможете выявлять и изменять, или корректировать привычные для себя шаблоны поведения и реакции на ситуации. А после этого, вы точно заметите перемены в собственной жизни!

Самооценка женщины, как и ее уверенность в себе очень важные качества. И над ними надо ежедневно работать! Будьте уверены в себе и верьте, что все обязательно будет хорошо и только так, как вам нужно!

Если подобные ситуации Вам знакомы — поделитесь с читателями своим мнением и советом через комментарии!

Как ведет себя уверенная женщина?

Уверенная в себе женщина приходит в магазин, берет понравившиеся вещи, примеряет, покупает то, что понравилось больше, или не покупает, потому что не понравилось, но она не мучается выбором. Уверенная в себе женщина встает с постели, обнаруживает, например, что молоко кончилось, поверх пижамы накидывает плащ и идет за молоком в магазин, не умываясь и не причесываясь. Она уверена, что хороша сама по себе, ей не нужно дополнительно себя приукрашивать.

Самое важное, что нужно запомнить: нет универсального критерия красоты. Не-ту! Всем не угодишь, не надо пытаться себя с кем-то сравнивать, это тупик. Вокруг так много красивых и очень несчастных людей. А самая красивая (ладно, самая сексуальная) женщина на земле, о которой грезило 90% мужского населения этой планеты, чей портрет носили в нагрудном кармане солдаты американской армии во Вьетнаме — Мэрилин Монро — умерла в одиночестве. И вообще имела кучу психологических проблем.

Завышенная самооценка женщины

Если выбирать между пониженной и завышенной самооценкой, то в настоящее время больше предпочитается завышенная самооценка (хотя обе данные категории являются неадекватными вариациями). Женщина с завышенной самооценкой, тем не менее, больше привлекает, интересует и завораживает окружающих людей, в том числе и мужчин. Если выбирать между стервой и застенчивой дамочкой, то мужчины зачастую выбирают первых.

Завышенная самооценка проявляется в том, что женщина абсолютно положительно себя оценивает, какими бы качествами она ни обладала, поступки ни совершала и результатов ни достигала. Она всегда и во всем права. Она идеальна. Если происходят несчастья, то в этом виноваты другие люди. Чем же хороша завышенная самооценка? Тем, что она заставляет женщину за собой ухаживать, развиваться, чего-то достигать.

Современный мир отличается тем, что женщина стала равной мужчинам. Теперь она сама может работать, достигать успехов и зарабатывать большие деньги. Но вместе с тем к женщине продолжают относиться, как к слабому полу. Чтобы доказать свое превосходство и умения, женщине действительно приходится работать, развиваться, становиться образованной и специалистом. Если мужчина и так уверен в себе, что его возьмут на любую работу, то женщине нужно еще доказать, что она чего-то достойна и на что-то способна.

Нередко это приводит к развитию завышенной самооценки, когда женщина начинает считать себя действительно достойной и идеальной, даже лучшей, чем мужчины. Высокая самооценка все-таки больше привлекает, чем заниженная, поскольку в таком случае женщина действительно старается становиться лучше, красивее и сильнее.

Однако при чрезмерно завышенной самооценке женщина становится неспособной построить гармоничные отношения с другими людьми. Поскольку не все люди к ней готовы относиться так, как она того пожелает, это вызывает у нее ненависть, агрессию и недоброжелательное отношение к ним. А такое поведение точно никому не понравится.

Как научиться любить себя?

Запомните, любые манипуляции со своей внешностью — от автозагара до липосакции — есть демонстрация неуверенности в себе и шаг на пути к нарциссическому расстройству. Это когда все считают, что ты себя обожаешь, а на самом деле самооценка ниже плинтуса. Ты живешь только любовью других людей. Так очень часто бывает с актрисами и моделями: они питаются обожанием масс, а сами себя они не любят. У женщин вообще неправильное представление о том, что такое любить себя. Они считают, что любование собой, нарциссизм — это любовь к себе. А это прямо наоборот.

Первое, что нужно сделать — перестать спрашивать у друзей и близких о своей внешности. Хорошо ли я выгляжу, идет ли мне прическа, как вам мое новое платье — все эти фразы должны быть в черном списке.

Второе: научиться отвечать на комплименты фразой: «Спасибо, мне очень приятно». Запретить себе отнекиваться, мол, да что вы, да не стоило, да вам показалось.

Третье: исключить любую помощь подруг или продавцов при выборе одежды. Ориентироваться только на свои ощущения, понять, что нравится лично вам.

Четвертое: никогда не менять своих решений, если не случился форс-мажор. Решила поступить так, поехать сюда, провести вечер так, купить эту вещь — все, довести дело до конца.

Пятое: не заниматься мысленным разделением себя на составные части. Многие так и говорят: волосы у меня красивые, а вот ноги кривоваты. Каждая хороша собой полностью, к чему эта расчлененка.

Задать конкретный личный вопрос мне и получить на него не менее конкретный ответ можно на публичной консультации «Формула счастливых отношений: с супругами, родителями, детьми», которая состоится в Москве 19 апреля. Билеты на консультацию можно приобрести здесь.

Как повысить самооценку женщине, использовав свое тело, мозг и реальность?

Я тебя научу тебя не только как поднять самооценку, я хочу, чтобы этот процесс был красивым и ты начала при этом классно жить и развиваться!

Тело.

Пробеги 20 км. Для тебя это большая дистанция. Нереальная. Но плевать — беги! Прямо сейчас, не откладывая!

На 14 км ты чувствуешь, что ноги подкашиваются, а свое же дыхание тебя душит. Беги. На 18 км ты падаешь от бессилия. Встань и беги дальше.

Естественно, если для тебя смешна дистанция 20 км и ты как черепаха тащишься на марафоне, то пробеги его быстрее. Или пробеги ультрамарафон, сверхмарафон.

Сделай физически больше, чем ты считаешь возможным и прочувствуй свои резервы.

Все, что угодно. Можешь заниматься сексом 12 часов без остановки со своим парнем, раскрывая его и свои резервы. Можешь пройти пешком 150 км. Из одного населенного пункта в другой. Взберись на Эльбрус. Не спи несколько суток. Поголодай неделю. Не двигайся несколько дней в медитации. Не разговаривай ни с кем месяц.

Какое-то маленькое безумие, авантюру, раскрывающий твой потенциал. Сделай это!

Не нужно мне рассказывать свои страшные сказки, что у тебя семья, дети, муж, работа, гастрит, ипотека и куча неглаженого белья.

Я слышал про женщину, которая через 9 месяцев после того, как родила ребенка пробежала 100 миль (это примерно 160 км), останавливаясь на пунктах помощи, перекусывала бананами и гелями и кормила ребенка грудью.

Кто хочет — тот может все.

Ориентир — ты должна упасть и себе сказать — все, больше не могу. И смочь еще столько же. Не сможешь — не раскрылась. Пробуй еще и еще.

Люди не доводят себя до такого состояния никогда. Они живут на свой минимум, купаясь в галлюцинациях, что у них есть потенциал. Ну-ну…

Мне пишут — я сегодня пробежала 5 км и так устала. Овца! Сделала для галочки. Ты и есть галочка.

Мозг.

Ставь цели, но перевыполняй план.

К примеру, когда я ставлю цель — заработать за 3 месяца 1 миллион, я всегда делаю больше. Я заработаю миллион и 200 тысяч.

Когда я пишу список дел на сегодня, то я стараюсь сделать еще несколько завтрашних дел.

Таким образом мозг работает быстрее и эффективнее, а я прихожу к знанию того, что мой мозг имеет резервы и это вселяет в меня уверенность.

Всегда приятно осознавать, что у тебя в черепе есть мощное оружие, с которым ты точно не пропадешь.

Иногда бери на себя больше, чем ты думаешь реально выполнить. И разбейся в лепешку, но выполни с запасом. Скрытые резервы мозга ты не осознаешь, живя как кисель, делая свои повседневные дела для галочки.

Как повысить самооценку девушке: 8 практических советов

Большинство женщин считают свои ошибки сугубо личными, и оправдываются даже за незначительные. Вы замечали, как часто извиняются женщины?

Разве мужчины так же часто говорят «прости», когда занимаются спортом? Они извиняются за каждый упущенный момент или промах? Конечно, нельзя утверждать наверняка, но вероятно, женщины делают это чаще. Это не стереотип, а скорее закономерность — женщины, очевидно, борются с тенденцией чрезмерно извиняться. И, пожалуй, это связано с самооценкой.

Мы не рождаемся с ней. Она непостоянна. От разговоров о ней ничего не изменится. Да-да, это все про самоуверенность. Женщинам, особенно трудно воспитывать это в себе. Мы инстинктивно фокусируемся на всех, кроме себя. Поэтому тратить время на саморазвитие не естественно для нас.

Девушек часто призывают быть скромными, нерешительными и неуверенными в себе. В конце концов, мы же не должны угрожать этим парням!

Мы включаем телевизор или читаем газету, и нас буквально заваливают примерами уверенных в себе женщин. У них есть какая-то наглость, который мы, как нам кажется, не обладаем. Джеки Джойнер-Керси, Сандра Дэй О’Коннор и мадам Кюри — это всего лишь некоторые из них.

Так как же эти женщины зародили веру в себя, так необходимую для того, чтобы расширить границы своих возможностей? Как они не сдаются, даже рискуя публичным позором и унижением? Если бы вы спросили их формулу уверенности в себе, вероятно, состояла бы из следующего:

Возьмите ответственность на себя

Это первый и самый важный пункт в Формуле уверенности в себе. Вы, и только вы, можете сделать так, чтобы в вашу жизнь вошло что-то новое. Если вы ждете, что удача принесет вам счастье или уверенность в себе, то придется ждать очень долго. Поймите, что путь к самоуверенности — это тот путь, который вам придется пройти — и никто другой за вас это не сделает.

Начните экспериментировать с жизнью

Попробуйте нечто новое. Поужинайте в одиночестве. Научитесь чему-то необычному, неизведанному. Научитесь ремонтировать тостер. Проверьте свои способности в новых испытаниях — это прекрасный способ понять, что вы можете положиться на себя.

Разработайте план действий и реализуйте его

Выберите область для личного или профессионального развития. Определите шаги, которые вы предпримете, чтобы добиться желаемой цели. Соотнесите эти шаги с временными рамками. А теперь выполняйте каждый шаг по плану – и без отговорок. Каждый маленький шаг, который вы сделаете, будет большим толчком к вашей уверенности!

Действуйте

Бросьте себе вызов и действуйте. Уверенность приходит не от каждой вашей попытки. Если бы это было так, то одно неверное действие вернуло бы вас к нулю по уровню самоуверенности. Истинная уверенность основана на вере в то, что вы можете положиться на себя, чтобы действовать и идти до конца, независимо от результата.

Закон “а если”

Если вы будете откладывать что-то до тех пор, пока не станете увереннее, то никогда ничего не добьетесь. Психологи пришли к выводу, что, изменяя свое поведение, мы можем изменить свои чувства. Так что, если вы действуете, и делаете это с видимостью внешней уверенности, внутреннее, истинное чувство уверенности не заставит себя ждать.

Ну, а истина на поверхности. Больше никаких оправданий. Больше никаких печальных вздохов, о той успешной гимнастке, с которой вы познакомились, или о женщине, которая вернулась в медицинский колледж в свои 60 с лишним лет. Так что скорее двигайтесь в этом направлении, постепенно добавляя новые шаги для достижения цели.

Что это за история на которой базируется ваша самооценка

Когда речь заходит о вашей самооценке, важно только одно мнение — это ваше собственное. Но даже его нужно взвешивать и оценивать; мы склонны критично себя оценивать.

Гленн Р. Ширальди, доктор философии, называет здоровую самооценку как реальное, благодарное мнение о себе. По его мнению, основная человеческая ценность состоит в том, что каждый из нас рождается со всеми необходимыми возможностями, для того, чтобы жить плодотворно, но у каждого есть разные сочетания навыков, которые находятся на разных уровнях развития. Он подчеркивает, что основная ценность не зависит от внешних факторов, таких как богатство, образование, здоровье и статус.

Кто-то путешествует по миру, меняет отношения – и все ради любых доказательств, подтверждающих наличие внутренних барьеров. Подобно судье и присяжным, они постоянно подвергают вас суду и порой приговаривают к пожизненной самокритике.

Ниже приведены восемь методов, которые позволят вам полюбить себя.

Будьте осторожны

Вы ничего не измените, пока не признаете, что вам есть что менять. Сосредоточившись на своих негативных мыслях, человек отстраняется от чувств, которые эти мысли вызывают. Важно разобраться в причинах своего подавленного состояния, а не заострять внимание на негативе.

Например, мастер медитации Аллан Локос, призывает не верить всему, что думаешь. Мысли — это просто мысли. И как только вы ступите на путь самокритики, обратите внимание на то, что происходит, проявите любопытство и напомните себе: это мысли, а не реальность”.

Измените свою историю

Каждый имеет некую историю, созданную им о себе, которая формирует наше мировоззрение и на ней основано самосознание. Для того чтобы изменить эту историю, мы должны понять, откуда она взялась, и где мы получили информацию, которую сами себе рассказываем.

Чьи голоса мы слышим?

Иногда такие негативные мысли, как «Ты не такая» или «Ты ленивая», могут звучать в вашей голове так часто, что вы становитесь их заложником.

Для того, чтобы избежать этого, начните с аффирмаций. За что вы любите себя? Мысленно повторяйте это изо дня в день.

Доктор философии Томас Бойс поддерживает использование аффирмаций. Исследования, проведенные Бойсом и его коллегами, показали, что регулярность в позитивных утверждениях (например, записывая максимально большое количество различных позитивных вещей о себе за минуту) может уменьшить симптомы депрессии, измеряемые с помощью самоотчета с использованием Шкалы депрессии Бека. Чем больше у вас положительных моментов, тем выше уровень прогресса.

Прекратите сравнивать себя с другими!

Психотерапевт Кимберли Хершенсон убеждена, что есть те вещи, которым нам надо учиться всю жизнь – принимать себя и не сравнивать с другими. Она подчеркивает, что если кто-то в социальных сетях или даже лично выглядит счастливым, это не означает, что он счастлив. В результате это приводит только к понижению самооценки, тревоге и стрессу. Также низкая самооценка может негативно сказаться на вашем психическом и физическом здоровье, а также на других сферах жизни, таких как работа и отношения.

Бросьте вызов своей внутренней «рок-звезде»

Альберт Эйнштейн сказал: » Все мы гении. Но если вы будете судить рыбу по её способности взбираться на дерево, она проживёт всю жизнь, считая себя дурой”.

Каждый из нас уникален. И все мы имеем разные навыки и склонности. Кто-то может быть блестящим музыкантом, но у него напрочь отсутствуют задатки повара.

Ни одно отдельное качество не может полностью охарактеризовать вас. Признайте свои сильные стороны и используйте их для придания себе уверенности и избавления от негативных мыслей.

Психотерапевт и дипломированный сексолог Кристи Оверстрит, советует задать себе следующие вопросы: В вашей жизни было время, когда самооценка была на высоте? Что вы делали на этом этапе жизни? Если вам сложно самостоятельно распознать свои уникальные качества, попросите друга помочь.

Иногда со стороны проще увидеть вас, чем вам самим.

Займитесь спортом

Большинство исследований указывают на взаимосвязь между спортом и самооценкой, а также на то, что это влияет на улучшение психического состояния. Дебби Мандель, автор книги ”Пристрастие к стрессу“, заявляет, что физическая нагрузка поможет не только вашему телу, но и разуму. Особенно упражнения с поднятием тяжестей, где вы можете откалибровать свои достижения. Упражнения организуют ваш день вокруг заботы о себе.

Еще она предлагает ежедневно откладывать по заданию из вашего бесконечного списка дел с единственной целью – расслабиться или заняться чем-то полезным, и посмотреть, как это повлияет на вас. Другие формы ухода за собой, такие как правильное питание и сон, также оказывают положительное влияние на самоощущение человека.

Помогайте другим

Хершенсон предлагает добровольно помогать тем, кому меньше всего повезло. Она утверждает, что служение другим помогает забыть о своих собственных проблемах.

Дэвид Симонсен подтверждает это. По его словам тем, кто активно делает то, чем может гордиться, легче признать свою ценность. Делать то, за что вы можете уважать себя, — это единственный ключевой момент, который помогает повысить свою ценность. Помогите приюту для бездомных или животных, уделите время старшему брату или сестре. Это то, что важно не только для вас, но и для окружающих.

Действительно, ведь то, что мы делаем, обязательно вернется к нам бумерангом. Чтобы проверить это, попробуйте весь день намеренно выражать позитивные мысли и поведение по отношению к тем, с кем вы вступаете в контакт..

Научитесь прощать

Есть ли в вашей жизни кто-то, кого вы не простили? Бывший партнер? Член семьи? Вы сами? Придерживаясь чувства горечи или обиды, мы зацикливаемся на негативе.

Ширальди утверждает, что прощение себя и других повышает самооценку. Скорее всего, это связано с нашей врожденной естественной любовью и помогает принимать людей такими, какие они есть. Он ссылается на буддийскую мудрость –

«Если я каким-либо образом причинял кому-либо вред, сознательно или неосознанно, своими собственными заблуждениями, я прошу у них прощения.

Если кто-то нанес мне какой-либо вред, сознательно или неосознанно, из-за своих собственных заблуждений, я прощаю их.

И если есть ситуация, которую я еще не готов простить, я прощаю себя за это».

Помните, что вы — это не ваши обстоятельства

Умение отличать обстоятельства от того, кто вы есть, является основой самооценки. Ширальди полагает, что признание внутренней ценности и любовь к своему несовершенству обеспечивают надежную основу для роста. С этой безопасностью можно свободно расти с наслаждением, а не бояться неудачи, потому что неудача не меняет основную ценность.

Мы все рождаемся с безграничным потенциалом и все имеем одинаковую ценность. То, что мы — нечто меньшее, является ошибочным мнением, которому мы со временем привыкли. Поэтому, при упорном труде и самоуважении, негативные мысли и убеждения просто пропадут.

Выполнение описанных выше шагов — это начало вашего пути к здоровой самооценке, или, как говорит Ширальди, » признание самооценки. Ведь она уже существует в каждом человеке».

7 вещей, которые девушки с высокой самооценкой делают в отношениях

Вспомните Как потерять парня за 10 дней ? Иногда эти катастрофические отношения на экране кажутся нам больше похожими на наши, чем следовало бы. Чтобы исправить это, мы решили немного подумать о том, что отличает наших уверенных друзей от, ну, ну, нас , когда дело доходит до отношений. Вот семь вещей, которые они делают по-разному.

# 1 — Они поддерживают свою жизнь.

Уверенные в себе девушки не на чеку.Они не перестают гулять со своими друзьями, ходить на любимые занятия на тренировки или иным образом бросать свою жизнь только потому, что состоят в отношениях. Нет ничего сексуальнее в любом партнерстве, чем обе стороны, сохраняющие свою независимость.

# 2 — Они не спрашивают, куда это все идет.

Нет причин, по которым следует просто предполагать, что мужчины несут ответственность за хронологию отношений. Может быть, именно вы определяете темп ваших отношений.Вы легко можете быть самыми уверенными в себе женщинами.

# 3 — Они просят то, что хотят.

Не поймите, что предыдущий совет означает, что мы стыдим вас за то, что вы просили о браке, если вы этого хотите. Девушки с высокой самооценкой никогда не боятся, что просьба об удовлетворении их потребностей положит конец отношениям, потому что, если они не получат того, чего хотят или в чем нуждаются, они пойдут пешком.

# 4 — Они не завидуют.

У нас есть друзья-парни, которым больше не разрешают тусоваться с нами сейчас, когда они состоят в романтических отношениях.Почему-то это не кажется признаком надежных отношений. Уверенные в себе девушки знают, что если бы их вторая половинка хотела быть с кем-то еще, они бы так и сделали, и поэтому они не склонны к иррациональной ревности.

# 5 — Они не боятся бросать вызов вещам.

Когда вы не уверены в отношениях, может быть трудно заступиться за себя. Однако девушки с высокой самооценкой без труда выражают гнев, разочарование или разочарование, когда дело касается мужчин, присутствующих в их жизни.

# 6 — Они не публикуют сообщения в социальных сетях каждые две секунды.

Мы не знаем о вас, но когда мы видим, что кто-то начинает значительно увеличивать количество фотографий, ориентированных на отношения, в своей ленте, особенно когда они сопровождаются хэштегами, такими как «#love», мы сразу чувствуем проблему. Уверенным девушкам не нужно, чтобы кто-то «нравился» их отношениям — это повседневная часть их жизни, которая ничем не примечательна, чем все остальное, что они делают или переживают за день.

# 7 — Они не винят себя, когда это заканчивается.

Уверенные в себе девушки знают, что отношения заканчиваются по сложным причинам, не имеющим ничего общего с их фигурой, сказанными ими или любыми недостатками, которые они могут почувствовать в себе.

Первоначально этот пост был опубликован в The Zoe Report 3 мая 2017 г.

6 секретов самооценки влиятельных женщин

Есть ли у влиятельных женщин секреты положительной самооценки? Кажется, что влиятельные женщины знают то, чего не знают менее могущественные.Что могли знать эти могущественные женщины? Я считаю, что они могут определить здоровую самооценку, они пресекают низкую самооценку в зародыше и понимают источник здоровой самооценки. Я надеюсь, что ты сегодня в трусиках для больших девочек, потому что я могу поправить пару нервов. (Вас предупредили — если вы все еще читаете, я предполагаю, что вы одеты соответствующим образом.)

Многие женщины путают свою ценность с собственным капиталом. ~ Аллегра Синклер

Сильные женщины не считают, что их ценность не должна определяться их доходом или выпиской из банка.Как вы думаете, могущественная женщина решила бы, достоин ли кто-то внимания или доброты, исходя из того, сколько у них денег? Я сомневаюсь в этом. Разве мы не должны относиться к себе так же (или лучше!), Как к другим? Если чистая стоимость не влияет на то, когда мы решаем любить других, давайте оставим это вне уравнения при принятии решения любить себя.

То, как мы относимся к себе, является большим показателем нашей самооценки для других.

Я часто называю себя зеркалом, отражающим то, что я слышу, как другие говорят о себе.Сильные женщины понимают, что истинное представление о том, как вы относитесь к себе, легко определить, наблюдая за тем, как вы относитесь к себе. Один из моих друзей называет это «как ты появляешься в мире». В конце концов, если вы ставите себя на последнее место, если вы позволяете людям относиться к вам так, как они хотят, если вы принимаете и подтверждаете ложь, которую ненавистники предпочитают рассказывать о вас, уф! Это явные признаки того, как мало вы относитесь к себе, как мало вы себя цените.

Почему вы должны беспокоиться о низкой самооценке?

Низкая самооценка может иметь очень негативные последствия для вашей жизни.Люди с действительно низкой самооценкой часто становятся иррациональными, чрезмерно эмоциональными, тревожными, подавленными, несчастными и злыми. Хотите верьте, хотите нет, но наша самооценка проявляется на наших лицах, в нашем языке тела, в наших действиях, а также в нашем взаимодействии с другими людьми. Вы можете думать, что хорошо скрываете свои чувства к себе, но это видно. Я вижу это, и это разбивает мне сердце.

Есть много причин низкой самооценки, но одна из них заключается в том, что многие из нас тратят слишком много времени на поиски внешнего одобрения.Но самооценка — это всего лишь… это САМООценка . И только вы можете решить, когда ваша самооценка будет на том уровне, который должен быть на здоровом уровне.

Я не собираюсь говорить о порядке рождения, но, будучи средним ребенком, я годами боролся за свое место в мире. Другой мой брат был умным, а младшая сестра симпатичной. А пока я просто хотел, чтобы все были счастливы, и думал, что это моя работа — сделать так, чтобы это произошло. Моя самооценка полностью зависела от того, насколько меня считали хорошими и / или услужливыми людьми.Могу я сказать вам, что это было утомительно ?! И я ОЧЕНЬ провалил! Не лучший рецепт здоровой самооценки.

Как распознать положительную самооценку

Есть много общих признаков у женщин с положительной самооценкой. Вообще говоря, у вас, вероятно, высокая самооценка, если вы:

  • Вы абсолютно уверены в том, кто вы, за что выступаете и что вы можете предложить миру.
  • Позвольте себе открыться другим, делясь своими чувствами без страха и смущения.
  • Может быть доволен вашими достижениями, не принижая их.
  • Простить легко. Вы не позволяете маленьким (или даже многим большим) вещам добраться до вас.

Как распознать низкую самооценку

Есть также ряд признаков того, что у женщин низкая самооценка. Если вы в настоящее время боретесь с этим, вы можете:

  • Будьте очень неуверенными в своих способностях и принятии решений и всегда ищите внешнего одобрения.
  • Скрывайте свои чувства, проявляя апатичное отношение к окружающим.
  • Редко отдавай себе должное, когда делаешь что-то.
  • Удерживайте обиду на других и испытывайте ненужное чувство вины.
  • Будьте стойкими к значимым позитивным изменениям.

Секреты самооценки


Хорошо, теперь страшная дама успокоится и расскажет о способах повышения вашей самооценки, потому что я считаю, что работа в этой области может полностью изменить то, как вы «появляетесь в мире», и ввести вас в новый этап жизни, который выглядит совсем иначе.Более здоровая жизнь более успешна, и вы гордитесь тем, что создали ее для себя. Вот 6 простых в реализации секретов самооценки влиятельных женщин. Надеюсь, они помогут.

  1. Запишите ВСЕ свои положительные качества . Что тебе нравится в себе? Твои глаза? Ваше чувство юмора? Ваше умение ценить искусство? Не прекращайте писать, пока в вашем списке не будет не менее 30 вещей.
  2. Когда вы ловите себя на том, что делаете что-то, что вам нравится, придавайте этому большое значение .Смирение не всегда ваш лучший друг. Если вы можете похвалить кого-то еще за то, что он сделал что-то великое, вам определенно стоит похвалить и себя.
  3. Побалуйте себя вещами, которые поднимают дух и удовлетворяют тело . Побаловать себя. Наслаждайтесь солнечным светом, купайтесь, катайтесь на машине без причины. Просто наслаждайтесь… и побывайте наедине с собой.
  4. Грех с целью . Что я имею в виду? А самодисциплина поможет вам добиться желаемых результатов, укрепить характер и т. Д.и т. д., иногда вам нужно сделать преднамеренный перерыв. Наслаждайтесь своими виноватыми удовольствиями, прекрасно зная, что вы этого достойны и что вы можете очень быстро вернуться к своей дисциплинированности. Я не даю вам разрешения отказаться от своих целей во имя намеренного согрешения. Перечитайте предложение, я не это говорю.
  5. Веселитесь, позитивно общайтесь сами с собой. Придумывайте шутки. Смейтесь без причины. Сделайте комплимент перед зеркалом. Получайте удовольствие от себя и действительно наслаждайтесь собственной компанией.Я люблю смеяться над чем-то смешным, что было два дня назад. Это держит людей в тонусе и заставляет меня хихикать — двое!
  6. Если кто-то обиделся или груб с вами, знайте, что это не имеет к вам никакого отношения. Это их мнение, а не ваше. Просто запомните эту очень сильную фразу: «Ваше мнение обо мне — не мое дело».

Принятие нового поведения для повышения самооценки приведет к тому, что вы станете более самостоятельными и полны радости.Вы становитесь магнитом, и к вам будут тянуться другие. Сделайте для себя, и другие последуют его примеру. Не секрет, что влиятельные женщины признают: когда вы хорошо относитесь к себе, это видно, и окружающие тоже будут хорошо относиться к вам. Это имеет для вас смысл? Ваша самооценка не больше и не меньше, чем ВЫ говорите.

Это долго, но я действительно хочу услышать ваши мысли. Я одет соответствующим образом, поэтому мы можем поговорить об этом в поле для комментариев ниже.

Блог Терапия, Терапия, Блог Терапии, Терапия Блоггинга, Терапия..

Ранее на этой неделе я впервые приняла участие в круговом турнире по теннису в моем районе. В течение всего вечера я заметил, как много восклицаний «извините» я слышал во всех судах.

По моей работе на руководящих семинарах по повышению самооценки я знаю, что многие женщины склонны персонализировать ошибки и извиняться даже за самые незначительные ошибки. Таким образом, мне было забавно наблюдать воочию, сколько извинений было брошено во время этого, в конечном итоге, непринужденного, веселого мероприятия.

Я начал задаваться вопросом: неужели мужчины так часто «извиняются», когда занимаются спортом? Они извиняются за каждый промах или промах? Хотя я не знаю наверняка, но предполагаю, что в целом женщины, вероятно, делают это чаще. Это не является стереотипом, но факт в том, что в целом женщины, похоже, борются со склонностью извиняться. И это, скорее всего, связано с самооценкой.

Изучая исследование для моей недавно выпущенной книги Рабочая тетрадь по самооценке для женщин: 5 шагов к обретению уверенности и внутренней силы, я наткнулся на результаты интересного исследования, которое обнаружило, что женщины с по имеют более низкий уровень самооценки. уважают мужчин и это несоответствие наблюдается по всему миру ( Bleidorn, 2016) .

В последние годы мы все больше и больше узнаем о мозге и выясняем, какую роль играют неврологические факторы в различных условиях. Исторически сложилось так, что мало исследований изучали неврологические основы самооценки; однако исследование Дартмутского колледжа 2014 года показало, что уровни самооценки связаны с тем, как связаны различные области мозга: люди с сильными связями белого вещества от медиальной префронтальной коры, области, занимающейся самопознанием, до вентрального полосатого тела, область, связанная с системами вознаграждения, продемонстрировала высокий уровень самооценки в долгосрочной перспективе.Хорошо функционирующая связь с высоким уровнем активности между этими двумя областями в настоящий момент коррелирует с высокой самооценкой. Эти результаты предполагают, что чувство собственного достоинства может возникать из-за неврологических связей, объединяющих информацию о себе с положительным аффектом и вознаграждением.

Это описание может показаться сложным и в высшей степени техническим, но важным моментом этого исследования является то, что связи и интеграции в мозгу играют роль в самооценке. И эти связи могут работать по-разному для мужчин и женщин.

Интересно рассмотреть, как биология влияет на различия в самооценке, которые мы наблюдаем между полами, но что это значит для женщин? Поскольку женщины, по всей видимости, предрасположены к более низкому уровню самооценки, тем важнее, чтобы женщины активно предпринимали шаги для повышения самооценки. как нам это сделать?

К сожалению, инструменты, необходимые для повышения самооценки, не преподаются ни в детстве, ни в большинстве школьных систем; часто это то, чему люди учатся только тогда, когда им приходится бороться с проблемами настроения или взаимоотношениями, которые заставляют их обращаться за помощью.Но я считаю, что каждый, особенно женщины, заслуживает уверенности в себе и может извлечь выгоду из осознания того, что нужно для обретения внутренней силы. Поскольку чувство собственного достоинства влияет на все сферы жизни — карьеру, отношения, воспитание детей, эмоциональное здоровье и общее благополучие — жизненно важно лучше понять, как вы можете активно развивать и поддерживать здоровое чувство собственного достоинства.

Поскольку женщины, по всей видимости, предрасположены к более низкому уровню самооценки, тем важнее, чтобы женщины активно предпринимали шаги для повышения самооценки.

В «Рабочей тетради по самооценке для женщин », я предлагаю пять шагов с упражнениями и тематическими исследованиями, которые помогут женщинам повысить их самооценку. Ниже представлен обзор. Чтобы глубже изучить пять шагов, я рекомендую вам проверить рабочую тетрадь, где вы можете продвигаться по каждому шагу на личном уровне и в своем собственном темпе.

1. Познай себя

Для повышения самооценки необходимо прежде всего знать, кто вы есть: определить, что вам нравится, знать, чего вы хотите от жизни, и развить понимание того, как ваш прошлый опыт сформировал человека, которым вы являетесь сегодня.Это требует внимания к тому, как вы относитесь к себе, и развития понимания внутренних сообщений, с которыми вы боретесь.

2. Уход за собой

Развитие здоровой самооценки также включает в себя осознание того, насколько силен ваш внутренний голос, и умение перестраивать свой мозг, развивая более эффективные модели мышления. Для этого нужно действовать как собственный болельщик и помнить о том, что такие вещи, как диета, упражнения, сон и установление реалистичных ожиданий, — все это играет роль в том, как вы относитесь к себе.Помимо основ, забота о себе означает, что вы уделяете время тому, чтобы взрастить свой дух, делая то, что вам нравится.

3. Уважай себя

Уважение к себе жизненно важно для поддержания здоровой самооценки. Это включает в себя оценку и отстаивание ваших ценностей, не жертвуя своим благополучием в угоду другим. Речь идет о развитии доверия к себе и обучении навыкам, чтобы стать более напористыми.

4. Примите себя

Формирование здоровой самооценки включает признание своих ограничений и недостатков, принятие ошибок и обучение более эффективному противодействию критике.Для этого необходимо знать свой порог стресса, развивать сострадание к себе и прощать себя за ошибки или ошибки.

5. Люби себя

Чтобы по-настоящему продемонстрировать чувство собственного достоинства, вы должны верить в себя и заботиться о своем будущем. Любить себя означает относиться к себе так же, как к друзьям и близким. Это предполагает создание более четких границ в отношениях. Это также влечет за собой признание своих сильных сторон и умение принимать комплименты.

Эта страница содержит как минимум одну партнерскую ссылку для сервисов Amazon. Программа LLC Associates, что означает, что GoodTherapy.org получает финансовую компенсацию, если вы совершаете покупку, используя ссылку Amazon.

Эти шаги могут показаться слишком упрощенными; наоборот, они могут показаться ошеломляющими. Но построить здоровую самооценку возможно. Это действительно требует от вас активного обращения внутрь себя и развития большего чувства самосознания. Благодаря самоотверженным усилиям, целенаправленному вниманию и готовности применять новые инструменты на практике вы сможете повысить самооценку и ощутить более высокий уровень уверенности в .Это поможет вам в конечном итоге добиться более плодотворной жизни.

Если вы боретесь с самооценкой, обратитесь к лицензированному терапевту в вашем районе.

Артикул:

  1. Bleidorn, W., Denissen, J.A., Gebauer, J. E., Arslan, R.C., Rentfrow, P.J., Potter, J., & Gosling, S.D. (2016, 1 сентября). Возрастные и гендерные различия в самооценке — межкультурное окно. Журнал личности и социальной психологии, 111 (3): 396-410.
  2. Дартмутские исследователи обнаружили источник самооценки в мозге.(2014, 16 июня). Получено с https://www.dartmouth.edu/press-releases/brainselfesteem061614.html
  3. .
  4. Маккатчеон, М. (2018). Рабочая тетрадь по самооценке для женщин: 5 шагов к обретению уверенности и внутренней силы. Эмеривилл, Калифорния: Althea Press.

© Copyright 2018 GoodTherapy.org. Все права защищены. Разрешение на публикацию предоставлено Megan MacCutcheon, LPC, терапевтом из Вены, Вирджиния

Предыдущая статья была написана исключительно автором, указанным выше.Любые высказанные взгляды и мнения не обязательно разделяются GoodTherapy.org. Вопросы или замечания по предыдущей статье можно направить автору или опубликовать в комментариях ниже.

женщин и самооценка, Мэри Рэган, доктор философии, LCSW

Однажды Вита Саквилл-Уэст написала:

«Я поклонялся мертвым за их силу,
Забыв, что я силен».

Это может быть важный куплет, который следует помнить, поскольку мы рассматриваем тему женщин и самоуважения, тему, которая, как мне кажется, лежит в основе многих других проблем, с которыми женщины сталкиваются в этой культуре, культуре, которая как сексистские, так и патриархальные.

Натаниэль Брэндон назвал самооценку «иммунной системой сознания». Он объясняет: «Так же, как здоровая иммунная система не гарантирует того, что человек никогда не заболеет, но делает человека менее уязвимым для болезни и лучше подготовленным к ее преодолению, так и здоровая самооценка не гарантирует, что человек никогда не будет страдать от беспокойства или депрессия перед лицом жизненных трудностей, но делает человека менее восприимчивым и лучше подготовленным для того, чтобы справиться, восстановиться и преодолеть. (Брэндон, 1994, с. 18).”

Оксфордский словарь английского языка дает первичное определение самооценки как «положительную оценку или мнение о себе». Одно из наиболее широко известных определений самооценки дано в книге «На пути к самооценке: заключительный отчет Калифорнийской целевой группы по развитию личности, личной и социальной ответственности». «Самоуважение определяется как осознание собственной ценности и важности и наличие характера, чтобы нести ответственность за себя и действовать ответственно по отношению к другим» (1990.)

Описание самооценки, выдвинутое Брэндоном (1994), состоит из двух измерений: 1) уверенность в своей способности мыслить, уверенность в нашей способности справляться с основными жизненными проблемами и 2) уверенность в нашем праве на существование. успешным и счастливым, ощущением себя достойным, заслуживающим, имеющим право отстаивать свои потребности и желания, достигать наших ценностей и наслаждаться плодами наших усилий (стр. 4). Я думаю, что описание Брэндона становится особенно проблематичным для женщин, поскольку наша социализация не была направлена ​​на отстаивание наших потребностей, чувство «права» на поиски счастья и чувство уверенности в своей способности справиться.Фактически, большая часть женской социализации была связана с концепцией «ожидания», то есть девушка ждет, чтобы стать женщиной, а женщина ждет, чтобы ее выбрал мужчина, который подарит ей жизнь и заставит ее почувствовать себя важной и ценной, потому что она женат на нем. По общему признанию, это представление о том, что значит быть женщиной, постепенно рушится, но, поскольку эти формирующие силы социализации настолько сильны и глубоко укоренились, я думаю, что проблеме женской самооценки следует уделять много сознательного внимания.Кэрол Гиллиган и ее коллеги уже много лет занимаются этим в своих исследованиях девочек латентного возраста и того, как они теряют свой «голос», когда они вступают в период полового созревания. Эта работа и подобные исследования дают надежду на то, что для девочек и женщин впереди появятся лучшие вещи.

Нельзя недооценивать важность чувства собственного достоинства. Это имеет глубокие последствия для каждого аспекта нашего существования: как мы работаем на рабочем месте, как мы общаемся с людьми, насколько высоко мы можем подняться, как много мы можем достичь.А в более личной сфере уровень самооценки влияет на наш выбор того, в кого мы влюбляемся, как мы взаимодействуем с нашим партнером, детьми и друзьями и какого уровня личного счастья мы достигаем.

Недавнее исследование самооценки показывает положительную корреляцию между здоровой самооценкой и следующими качествами: реализм, интуитивность, креативность, независимость, гибкость, способность управлять изменениями, готовность признавать ошибки, доброжелательность и сотрудничество.Низкая самооценка коррелирует с: слепотой к реальности, ригидностью, страхом перед новым и незнакомым, несоответствующим соответствием или неуместным бунтарством, защитной реакцией, чрезмерно контролирующим поведением, враждебностью по отношению к другим (Brandon, 199, p. 5).

Возникает вопрос, иметь ли дело с мужчинами или с женщинами: как взращивают и развивают здоровую самооценку? Брэндон (1994), цитируя важное исследование Стэнли Куперсмита «Предшественники самооценки», напоминает нам, что нет значительной корреляции между положительной самооценкой и такими факторами, как семейное благосостояние, образование, географический район проживания, социальный класс, род занятий отца и т. Д. всегда с матерью дома.Что Куперсмит действительно считал важным, так это качество отношений между ребенком и важными взрослыми в его / ее жизни (стр. 172). В частности, Куперсмит обнаружил пять корреляций, связанных с высокой самооценкой у детей:

1. ребенок испытывает полное принятие мыслей, чувств и ценности своей личности;
2. ребенок действует в контексте четко определенных границ, которые являются справедливыми, ненадежными и подлежащими обсуждению;
3. ребенок испытывает уважение к своему человеческому достоинству.Родители не используют насилие или унижение для насмешек, контроля или манипулирования. Родители готовы вести переговоры о семейных правилах в определенных пределах;
4. родители возлагают большие надежды на поведение и успеваемость; ребенку предлагается быть лучшим, на что он способен;
5. Сами родители, как правило, обладают высокой самооценкой. Они моделируют самоэффективность и чувство собственного достоинства.

Одной из качественных характеристик людей с высокой самооценкой является соответствующий риск.Это качество риска и то, как оно влияет на самооценку, особенно важно для развития женщин, поскольку женская социализация часто не вознаграждает за риск. Кантор и Бени (1992) в своем исследовании «Женщины у власти: секреты лидерства» говорят о риске как о поиске возможностей, которые принесут в нашу жизнь большее чувство цели, а также больше радости, энтузиазма и любви (стр. 165). Это чувство внутренней бодрости позволяет нам легче выполнять задачи и при этом чувствовать себя более удовлетворенными, более компетентными, более уверенными и иметь большую самооценку.

Джеймс Мастерсон (1985) в своей работе о «реальном я» формулирует ту же идею следующим образом: «Настоящее« я »возникает и развивается под действием сочетания сил природы / воспитания: сочетания конституциональных способностей, генетического биологического давления и способность матери и отца признавать, реагировать и оказывать эмоциональную поддержку уникальным характеристикам возникающего «я» в течение этих важных первых трех лет жизни (стр. 29) ».

Именно этот процесс отражения жизненно важен для развития настоящего «я».Психотерапия в лучшем виде предоставляет как женщинам, так и мужчинам возможность восстановить доступ к «настоящему я» в контексте терапевтических отношений, которые одновременно являются подлинными и подлинными. Здоровая самооценка означает уважение, а не подавление своего истинного «я».

Мэри Рэган, LCSW, директор по общественному образованию Института психотерапии и духовности и региональный директор PSI в церкви Тринити, Уолл-стрит.

Правда о женщинах и самооценка

Женская идентичность получила плохую репутацию.Нам говорят, что женщины плохо думают о себе, и у них нет уверенности в себе. Если вы погуглите «женщины и самооценка», вы получите более 7 миллионов посещений, большинство из них — это веб-сайты, посвященные проблемам женской самооценки или тому, как повысить самооценку женщин. Нам говорят, что идентичность женщин хрупка и противоречива: на работе они чувствуют себя мошенниками, а дома — никчемными. Женщины неоднозначно относятся к тому, хотят ли они быть женственными или мужскими, и постоянно меняют гендерные роли. Сегодня все они — нежность, забота и обороты, а на следующий день — напористость, самореклама и брючные костюмы.

Эти слабые, раздвоенные личности предположительно зарождаются в подростковом возрасте. Исследование, проведенное в 1991 году Американской ассоциацией женщин с университетским образованием, показало, что девочки «теряют самооценку на пути к подростковому возрасту». В 2002 году Совет девушек-скаутов запустил программу, направленную на «решение критической общенациональной проблемы низкой самооценки среди девочек-подростков и девочек до подросткового возраста». В популярных книгах утверждалось, что до подросткового возраста у девочек были разные интересы и твердые мнения о мире. Однако по мере того, как они вступают в возраст свидания, девочки теряют свой «голос», поскольку они противостоят требованиям подчиняться и молчать, чтобы быть привлекательными для мужчин.Они подавляют свои мнения, личности и интересы и вместо этого притворяются тем, кем, по их мнению, мальчики хотят, чтобы они были.

Проблема в том, что все это не относится к большинству женщин, и вряд ли к девушкам 21 века. Исследование Американской ассоциации женщин с университетским образованием было опровергнуто последующими исследованиями с использованием больших выборок и более точных показателей самооценки. Одно исследование с участием более 100 000 человек показало, что самооценка девочек не падает резко в подростковом возрасте.И хотя девочки больше беспокоятся о своей внешности, чем мальчики, нет разницы между самооценкой девочек и мальчиков в академических вопросах, и девочки имеют более высокую самооценку, чем мальчики, в морально-этических вопросах или в том, как они относятся к себе. поведение.

Утверждения о том, что девочки теряют голос в подростковом возрасте, были основаны на тематических исследованиях девочек, обращающихся за психотерапией в связи с проблемами психического здоровья, и на интервью с девочками, но не с мальчиками. Хотя результаты этих исследований, безусловно, применимы к некоторым девочкам, они не могут быть обобщены на большинство девочек.Психолог Сьюзан Хартер из Денверского университета провела тщательную эмпирическую работу над «голосом» у девочек и мальчиков-подростков. Она и ее коллеги попросили несколько сотен девочек и мальчиков в возрасте от 12 до 17 лет заполнить анкету для измерения голоса. В этой анкете определялась степень, в которой подростки могли «выражать свое мнение», «делиться тем, что они на самом деле думают», «рассказывать другим, что для них важно» и «говорить то, что у них на уме» со сверстниками, родителями. , и учителя. Не было значительных различий в оценках девочек и мальчиков по этому показателю голоса, и с возрастом уровень голоса девочек (и мальчиков) повышался, а не снижался.И для девочек, и для мальчиков те, кто чувствовал поддержку родителей, учителей и друзей в выражении своей точки зрения, чувствовали, что у них есть более сильный голос.

Что ж, можно сказать, все изменилось, и хотя девушки 21-го века теперь обладают сильной и позитивной идентичностью, взрослые женщины все еще борются с низкой самооценкой, слабым чувством власти или свободы воли в мире и двойственным отношением к тому, что они собой представляют. должно быть женским или мужским. Но нет, и этим утверждениям нет доказательств.

Большинство взрослых женщин в наши дни определяют себя не в первую очередь как женское или мужское, а как удобное сочетание этих двух. Даже обзоры исследований, проведенных до 1970 года, а также обзоры более поздних исследований не смогли найти существенных различий между женщинами и мужчинами в самооценке, чувстве контроля или мастерства. Да, вы можете найти отдельные исследования, которые показывают, что у мужчин более высокая самооценка и мастерство, чем у женщин, но когда вы усредняете десятки и десятки исследований, в лучшем случае вы обнаруживаете незначительную разницу между мужчинами и женщинами, которая зависит от того, какой показатель самооценки. -уважением или мастерством, которым вы пользуетесь.На ум приходит фраза «много шума из ничего».

Неправильная характеристика идентичности женщин и девочек как слабой и противоречивой имеет множество потенциальных негативных последствий. Как заключает психолог Жан Твендж, широко распространенное убеждение, что девушки и женщины имеют низкую самооценку и ошибочные представления о себе, может вызывать негативные ожидания и самореализующиеся пророчества. Когда что-то идет не так — они не успевают в школе или на работе, их отношения портятся, или они расстроены и не знают почему — они могут сделать вывод, что это потому, что что-то не так с их самооценкой и личностью. а не то, что в их среде что-то не так.Кроме того, представление о том, что женщины имеют слабую идентичность и низкую самооценку, также может лишить общественность уверенности в том, что женщины подходят для руководящих и властных должностей.

Почему каждой женщине нужно укреплять уверенность в себе

Уверенность в себе позволяет вам увидеть себя с другой точки зрения. Каждой даме действительно рекомендуется быть уверенной в себе. Уверенность в себе — это то, что приходит изнутри, когда вы размышляете о том, как вы себя ведете или как вас видят люди.

Это заставляет вас любить себя. Вы верите в свои мысли, свои способности и все такое. Вы чувствуете, что являетесь лучшей версией себя, и это действительно хорошее чувство.

И это не следует путать с высокомерием. Вот несколько причин, по которым вам нужно улучшить свою уверенность в себе или поработать над ней.

Повышает самооценку:

когда у вас появляется уверенность в себе, вы начинаете ценить себя и все, что вы можете делать, а также ставите себя на высокое положение.

Обладая уверенностью в себе, вы создали вокруг себя невидимый защитный шар. Люди будут уважать вас, когда вы разговариваете с вами только из-за того, как вы себя поставили.

Вы обнаруживаете, что не соглашаетесь на меньшее, что встречается на вашем пути, потому что вы уже знаете себе цену. И это поможет вам найти нужного человека и построить здоровые и прочные отношения с тем, кого вы заслуживаете.

Позволяет постоять за себя:

Обладая уверенностью в себе, вы можете постоять за себя в любой ситуации.И вы сможете говорить за себя. Без уверенности люди могут относиться к вам так, как они хотят, иногда неприятно. При высокой уверенности в себе важно только то, как вы себя видите.

Вы можете стоять выше страха, начиная от страха перед неизвестным или страха перед тем, что люди могут сказать о вас. Кроме того, вы можете справиться с любой ситуацией, от которой избегает большинство людей.

Это также позволяет вам контролировать свои эмоции, а также знать, как вести себя ответственно. Вы также можете влиять на то, что люди думают и как они себя ведут.

Люди будут смотреть на вас:

Обладая уверенностью в себе, вы можете стать для людей образцом для подражания. Это потому, что вы нравитесь людям, а также они хотят общаться с вами и ассоциироваться с вами.

Вы начинаете думать обо всем позитивно, вы верите, что нет ничего невозможного.

У него также есть способ сделать вас прямолинейным. Вы станете женщиной за ее слова.

Когда у вас высокая самооценка, вы больше сосредотачиваетесь на любви к себе и самооценке.И вы лучше поймете себя и сможете рационально определять свои слабости.

У вас больше шансов на успех в карьере, отношениях и жизни.

Ваш партнер будет заинтересован в вас:

Уверенность в себе — один из ключевых секретов, который поможет вашему партнеру заинтересоваться вами. Когда у вас будет высокая уверенность в себе, вы станете очень привлекательным. Вы знаете, чего хотите от жизни и в своих отношениях, и будете принимать меры, чтобы это произошло.Это делает вас независимыми и привлекательными, а мужчины ценят женщин, обладающих такими качествами. Прочтите, если вам нужны дополнительные советы о том, как повысить уверенность в своих отношениях.

Заключение

Короче говоря, уверенность в себе позволяет покорить мир. Это поможет вам достичь большего, чем вы можете себе представить.

Однако не следует путать уверенность в себе с чрезмерной самоуверенностью, которая не рекомендуется. Когда вы укрепляете свою уверенность в себе, вы становитесь человеком, свободным от забот, стресса, беспокойства и многого другого…

Когда вы обретете уверенность в себе, вы обнаружите, что становитесь более счастливым человеком, и жизнь становится приятной.Если у вас нет уверенности в себе, попробуйте работать над собой, это может быть только началом величия и счастья.

Почему у женщин низкая самооценка

Почему женщины улавливают малейшее ругательство и никогда не слышат хорошего? Критика сохраняется навсегда; комплименты мгновенно испаряются.

Моя крестница, приехавшая из колледжа, растянулась на моей кровати, пока мы проводим один из наших обычных ритуалов: я просматриваю свой шкаф, предлагая ей одежду, которую больше не ношу.«Возьми, у меня нет ног для коротких юбок», — говорю я, — или «В этих штанах я выгляжу хиппи». Она смотрит на меня с насмешливым весельем, предполагая, что у меня дисморфическое расстройство тела — что я один из тех людей, которых беспокоят незначительные и часто воображаемые недостатки в физических особенностях. По крайней мере, настаивает она, мне нужны новые очки.

И мы говорим не просто о физической незащищенности. Когда я встречаю редактора книги по поводу потенциального издательского контракта, я беспокоюсь о своих способностях, не считая успешной карьеры и хорошей репутации более 20 лет.Если к обеду приходят гости, я беспокоюсь, что мой дом не понравится, что мои пирожные не будут потрачены на калорийность, что разговор не будет достаточно искрометным. Каким-то образом мне удается довольно хорошо ориентироваться в жизни, зарабатывать на жизнь и заводить отношения, ходить без плетения и жевать, не плеваться. Но когда я недавно смотрел фильм « Красотка », мне пришло в голову, что у многих из нас есть та же неуверенность в себе, которая сбила с толку персонаж Джулии Робертс. Есть сцена, в которой она рассказывает богатому бизнесмену, которого играет Ричард Гир, что никто никогда не планирует быть проституткой, что она попала в эту работу, потому что не думала о себе много.Гир замечает, что она особенный человек с большим потенциалом и возможностями. И она отвечает: «В плохое легче поверить».

Почему некоторые люди, мировые Дональды Трампы, кажется, верят только в самое лучшее о себе, в то время как другие — возможно, особенно женщины, возможно, особенно молодые женщины — ухватываются за самые самокритичные мысли, которые они могут придумать? «Оказывается, есть область вашего мозга, на которую возложена задача негативного мышления», — говорит Луанн Бризендин, доктор медицинских наук, нейропсихиатр из Калифорнийского университета в Сан-Франциско и автор книги The Female Brain .«Это осуждающе. В нем говорится:« Я слишком толстый »или« Я слишком стар ». Это барометр каждого вашего социального взаимодействия. Он загорается красным, когда обратная связь, которую вы получаете от других людей, не очень хорошо «. Эта беспокойная часть мозга — передняя поясная кора. У женщин он на самом деле больше и влиятельнее, как и мозговой контур для наблюдения за эмоциями других людей. «Причина, по которой мы думаем, что женщины обладают большей эмоциональной чувствительностью, — говорит Бризендин, — заключается в том, что мы созданы, чтобы немедленно реагировать на потребности невербального младенца.Это может быть как хорошо, так и плохо ».

Гормональные всплески в женском мозгу — то, что Бризендин описывает как прилив эстрогена и прогестерона, — делают женщину более чувствительной к эмоциональным нюансам, таким как неодобрение или отторжение. То, как вы интерпретируете отзывы других людей, может зависеть от того, где вы находитесь в своем цикле. «В некоторые дни обратная связь укрепит вашу уверенность в себе, — говорит Бризендин, — а в другие дни — разрушит вас». Ее решение сделать этот гормон Цикл в женском мозге. В центре внимания ее исследований была медицинская школа, когда она работала с подростками в больнице Йель-Нью-Хейвен.«То, как девочки-подростки начинают верить в плохое о себе, действительно очаровало меня, — говорит она. «В менструальном цикле есть что-то такое, что выставляет ваше эмоциональное« я »в плохом свете, по крайней мере, на несколько дней в месяц. Около 90 процентов женщин чувствуют некоторую повышенную эмоциональность за два-четыре дня до начала менструации, когда они плачут из-за этого рекламные ролики собачьего корма.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *