Высокая самооцСнка ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹: Высокая самооцСнка Ρƒ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹: польза ΠΈ Π²Ρ€Π΅Π΄ Π² поискС ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΉ

Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅

Π–Π΅Π½ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ / Высокая самооцСнка ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ дСйствуСт Π½Π° ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½ магичСски!-2

«Π’сС ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ нСуспСхи ΠΈ Π½Π΅ΡƒΠ΄Π°Ρ‡ΠΈ, ΠΎΠ±ΠΈΠ΄Ρ‹ Π½Π° ΡΡƒΠ΄ΡŒΠ±Ρƒ –
это Π³Ρ€ΡƒΠ·, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ тянСт Π½Π°ΡˆΡƒ самооцСнку Π²Π½ΠΈΠ·,
опуская Π΅Π΅ Π½ΠΈΠΆΠ΅ плинтуса»

Ко ΠΌΠ½Π΅ часто ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ с ΠΏΡ€ΠΎΡΡŒΠ±ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡ‚ΡŒ ΠΈΠΌ самооцСнку. Как Π±ΡƒΠ΄Ρ‚ΠΎ Π±Ρ‹ самооцСнку ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ…

ΠšΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, Π½Π΅Ρ‚. Π‘Π°ΠΌΠΎΠΎΡ†Π΅Π½ΠΊΠ° – это Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ комплСкса достоинств Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. Если достоинств ΠΌΠ°Π»ΠΎ – самооцСнка Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ. Если ΠΈΡ… ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ – самооцСнка Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ высокой ΠΈ Π°Π΄Π΅ΠΊΠ²Π°Ρ‚Π½ΠΎΠΉ.

Если Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Ρ€Π΅Π°Π»ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ Π² своСй профСссии, достиг высокого профСссионализма, ΠΈ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ Π·Π°Ρ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ – это всСгда Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ собою ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ с высокой самооцСнкой.

Если ΠΆΠ΅ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π½Π΅ растСт ΠΊΠ°ΠΊ профСссионал своСго Π΄Π΅Π»Π°, ΠΈΠ»ΠΈ мСтаСтся ΠΎΡ‚ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ занятия ΠΊ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΌΡƒ – Ρƒ Π½Π΅Π³ΠΎ всСгда Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ низкая самооцСнка (ΠΈ, соотвСтствСнно, Π·Π°Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΎΠΊ).

Если Ρƒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° высокая самооцСнка – ΠΎΠ½ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ согласится Π½Π° Π½Π΅Π²Ρ‹Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Π΅ для Π½Π΅Π³ΠΎ прСдлоТСния.

И ΠΎΠ½ всСгда ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ спокойно ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ, сколько стоит ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ час Π΅Π³ΠΎ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ (ΠΊΠ΅ΠΌ Π±Ρ‹ ΠΎΠ½ Π½ΠΈ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π» – ΠΏΠΎΠ²Π°Ρ€ΠΎΠΌ, Ρ…ΠΈΡ€ΡƒΡ€Π³ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ°Ρ€ΠΈΠΊΠΌΠ°Ρ…Π΅Ρ€ΠΎΠΌ) – ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π½ΠΈ странно, люди Π΅ΠΌΡƒ заплатят, сколько ΠΎΠ½ скаТСт.

Когда Ρƒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° высокая самооцСнка – Π΅ΠΌΡƒ Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€Ρ‹ ΠΈ Π΄ΠΎΠ³ΠΎΠ²Π°Ρ€ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° Π²Ρ‹Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Ρ… для Π½Π΅Π³ΠΎ условиях. Высокая самооцСнка дСйствуСт Π½Π° собСсСдника магичСски, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ людям большС Π΄ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡΡŽΡ‚, Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ ΡΠΎΠ³Π»Π°ΡˆΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ с Π½ΠΈΠΌΠΈ. ΠŸΠΎΠ½ΡΡ‚Π½ΠΎΠ΅ Π΄Π΅Π»ΠΎ: Ρ‡Π΅ΠΌ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ Ρƒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° самооцСнка – Ρ‚Π΅ΠΌ большС Π΄Π΅Π½Π΅Π³ ΠΎΠ½ Π·Π°Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚.

Высокая самооцСнка Π² ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ сфСрС Π½Π°ΠΌ всСгда понятна. А Π²ΠΎΡ‚ с высокой самооцСнкой Π² вопросС ТСнствСнности ΠΈ обаяния Ρƒ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ ΠΏΠΎΠ»Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π΅Π».

Если ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ Π²Ρ‹ΡΠΎΠΊΡƒΡŽ самооцСнку Π² ΠΏΠ»Π°Π½Π΅ ТСнствСнности – Π½Π° Π½Π΅Π΅ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΡ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΎΡ€Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π°. Он всСгда Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ спокойно с Π½Π΅ΠΉ ΠΎΠ±Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΈ ΡΡ‚Ρ€Π΅ΠΌΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π΄ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ. Высокая самооцСнка Π² ΠΏΠ»Π°Π½Π΅ ТСнствСнности дСйствуСт Π½Π° ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½ магичСски. Π‘ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° с самого Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° строит ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π½Π° Π΅Π΅ условиях.

Он встрСчаСтся с Π½Π΅ΠΉ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° это ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ Π•Π™. Π’ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π΅Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ‚ΡƒΠ΄Π°, ΠΊΡƒΠ΄Π° ΠΎΠ½Π° ΠΏΠΎΠΆΠ΅Π»Π°Π΅Ρ‚. ΠžΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π½Π΅ΠΉ Π΄Π²Π΅Ρ€ΡŒ, ΠΏΠΎΠ΄Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ‚ΠΎ. БСксом ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‚ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½Π° сама этого Π·Π°Ρ…ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚ – ΠΈ Π½ΠΈ Π΄Π½Π΅ΠΌ Ρ€Π°Π½ΡŒΡˆΠ΅.

Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° с высокой самооцСнкой способна ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Π²Π»ΠΈΡΡ‚ΡŒ Π½Π° своСго ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρƒ. ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ? ΠŸΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ сам этого Ρ…ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚!

Вакая ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° всСм своим Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠΌ, взглядом, ТСстами Π΄Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ – «Π― Мадонна! Π― Богиня! Π― ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° Ρ‚Π²ΠΎΠ΅ΠΉ ΠΌΠ΅Ρ‡Ρ‚Ρ‹!»

Она ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π° Π² сСбС, Π·Π½Π°Π΅Ρ‚ сСбС Ρ†Π΅Π½Ρƒ (ΠΈ Ссли Π½Π°Π΄ΠΎ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π΅Π΅ ΠΎΠ±ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ), ΠΈ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ согласится с Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΅Π΅ Π½Π΅ устраиваСт.

Она Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚ сСбя Ρ€Π΅Π°Π»ΠΈΠ·ΠΎΠ²Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π²ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… направлСниях ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. БтрСмится ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ профСссионалом своСго Π΄Π΅Π»Π° (ΠΈΠ»ΠΈ ΡƒΠΆΠ΅ ΠΈΠΌ стала), Π·Π½Π°Π΅Ρ‚ ΠΊΠ°ΠΊ сСбя ΠΎΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ, Π½Π°ΠΊΡ€Π°ΡΠΈΡ‚ΡŒ, какая причСска Π΅ΠΉ ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ большС всСго. Π—Π½Π°Π΅Ρ‚, ΠΊΠ°ΠΊ ΡƒΡΠΈΠ»ΠΈΡ‚ΡŒ свои достоинства ΠΈ ΡΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΡŒ нСдостатки – ΠΈ Π½Π°Π³Π»ΠΎ этим ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ΠΉ. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΡΠ½Π½ΠΎ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ свои знания ΠΈ Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΈ: ΠΊΠΎΠΌΠΌΡƒΠ½ΠΈΠΊΠ°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΈ, искусство самопрСзСнтации, ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π»Π»Π΅ΠΊΡ‚ (ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡ΠΈΡ‚Π°Π΅Ρ‚), занимаСтся своим Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ΠΌ, ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΡΡ‚Π²ΡƒΠ΅Ρ‚ тонкости макияТа ΠΈ создания внСшнСго ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π°.

..

Она Π·Π½Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Π΅Π³ΠΎ Ρ…ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚ ΠΎΡ‚ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΎΠ± этом Ρ€Π°ΡΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ – ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π°ΠΌ это ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ нравится (Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π±Ρ‹Π»ΠΎ выяснСно благодаря Π½Π΅Π΄Π°Π²Π½ΠΈΠΌ исслСдованиям ΡƒΡ‡Π΅Π½Ρ‹Ρ…).

Вакая ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° всСгда выглядит Π³ΠΎΡ€Π°Π·Π΄ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π΅ΠΉ для ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½. Π—Π΄Π΅ΡΡŒ я имСю Π² Π²ΠΈΠ΄Ρƒ Π½Π΅ Π²Π½Π΅ΡˆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π° ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΡƒΡŽ Ρ…Π°Ρ€ΠΈΠ·ΠΌΡƒ.

Π§Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ «Π²Ρ‹ΡΠΎΠΊΠ°Ρ самооцСнка Π² ΠΏΠ»Π°Π½Π΅ ТСнствСнности»?

Π­Ρ‚ΠΎ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° Π·Π½Π°Π΅Ρ‚, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ½Ρ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π΅, ΠΈ эффСктивно ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ этими знаниями. Π­Ρ‚ΠΎ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ образованная ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π°, которая ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Π΅Ρ‚ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ профСссионал ТСнствСнности.

Π­Ρ‚ΠΎ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ‚Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΡˆΠ»Π° Π½Π° Π±Π°Π½ΠΊΠ΅Ρ‚ – ΠΈ познакомилась с Π΄Π΅ΡΡΡ‚ΡŒΡŽ-Π΄Π²Π°Π΄Ρ†Π°Ρ‚ΡŒΡŽ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ. ΠŸΠΎΠ½Ρ€Π°Π²ΠΈΠ»Π°ΡΡŒ ΠΈΠΌ, Π·Π°Π²Π΅Π»Π° друТСскиС связи.

Π£ мСня Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΡƒΠ³Π° (Π² Ρ€Π°Π·Π²ΠΎΠ΄Π΅, с Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠΎΠΌ), ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ постоянно Π΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚ прСдлоТСния Π·Π°ΠΌΡƒΠΆ. ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ? ΠŸΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½Π° ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡƒΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ Π½Ρ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π°ΠΌ. А Π΅Π΅ Π²ΠΎΠ·Π΄Ρ‹Ρ…Π°Ρ‚Π΅Π»ΠΈ просто боятся Π΅Π΅ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΡΡ‚ΡŒ. ΠšΡΡ‚Π°Ρ‚ΠΈ, Π½Π΅Π΄Π°Π²Π½ΠΎ гуляли Ρƒ Π½Π΅Π΅ Π½Π° Π΄Π΅Π²ΠΈΡ‡Π½ΠΈΠΊΠ΅ Π² рСсторанС, Ρ‚Π°ΠΊ Π΅Π΅ ΠΈ Ρ‚Π°ΠΌ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ постоянно ΠΏΡ€ΠΈΠ³Π»Π°ΡˆΠ°Π»ΠΈ Π½Π° ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Ρ‚Π°Π½Π΅Ρ†, Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ρ€ΠΎΠ·Ρ‹ ΠΏΠΎΠ΄Π°Ρ€ΠΈΠ»Β :).

Π’Π°ΠΊΡƒΡŽ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρƒ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ ΠΈ ΡƒΠΏΠΎΡ€Π½ΠΎ ΡƒΠ³ΠΎΠ²Π°Ρ€ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚: «Π’Ρ‹ΠΉΠ΄ΠΈ Π·Π° мСня Π·Π°ΠΌΡƒΠΆ!».

Она Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ боится ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΡΡ‚ΡŒ ΠΌΡƒΠΆΠ° (Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π·Π½Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ останСтся ΠΎΠ΄Π½Π°).

Но ΠΏΡ€ΠΈ этом ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ боится ΠΎΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΠ΄Π½Π°. Если Π΅Π΅ Π½Π΅ ΡƒΡΡ‚Ρ€Π°ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ с ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½ΠΎΠΉ – ΠΎΠ½Π° Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ с Π½ΠΈΠΌ расстанСтся.

Π•ΠΉ Π½Π΅ ΡΡ‚Ρ€Π°ΡˆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ. Π•ΠΉ это Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π² Ρ€Π°Π΄ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π³ΠΎΡ€Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠΉ Π»ΠΈΡ‚Π΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Ρ‹, Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π² сСбС Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ способности, ΠΏΠΎΡ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π°Π΄ своим прСкрасным ΠžΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ. А ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ причСску, Π½Π°Π΄Π΅Ρ‚ΡŒ красивоС ΠΏΠ»Π°Ρ‚ΡŒΠ΅, ΠΏΠΎΠΉΡ‚ΠΈ Π½Π° Π±Π°Π½ΠΊΠ΅Ρ‚ ΠΈ познакомится Ρ‚Π°ΠΌ с Π΄Π΅ΡΡΡ‚ΡŒΡŽ-Π΄Π²Π°Π΄Ρ†Π°Ρ‚ΡŒΡŽ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ, завСдя Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΈ интСрСсныС знакомства…

Π‘ΠΎΡ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΈΠΊΠΈ Π”ΠŸΠ‘ Π΅Π΅ Π½Π΅ ΡˆΡ‚Ρ€Π°Ρ„ΡƒΡŽΡ‚, таксисты Π½Π΅ Π±Π΅Ρ€ΡƒΡ‚ ΠΏΠ»Π°Ρ‚Ρƒ. Π£ нас сСйчас курсантки послС Ρ‚Ρ€Π΅Ρ… мСсяцСв обучСния ΠΏΠΈΡˆΡƒΡ‚:

«ΠžΠΊΡΠ°Π½Π°, с мСня таксист Π½Π΅ взял ΠΏΠ»Π°Ρ‚Ρƒ, ΠΈ ΠΌΠΈΠ»ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ½Π΅Ρ€ Π½Π΅ ΠΎΡˆΡ‚Ρ€Π°Ρ„ΠΎΠ²Π°Π» – ΡƒΡ€-Ρ€-Ρ€Π°, я ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ»Π° (Π±ΠΎΠ΅Π²ΠΎΠ΅ ΠΊΡ€Π΅Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅)! πŸ™‚ Π’Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ я Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽ Π² сСбС Ρ‚Π°ΠΊΡƒΡŽ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΡƒΡŽ силу!»

ПослС получаса общСния с Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡ‹ΠΌ, ΠΎΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π΅ΠΉ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π°ΠΌΡƒΠΆ.

Π—Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ±Ρ‰Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈ с Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌΠΈ способностями?

– О! Π£ тСбя Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΠ»Π°Ρ‚ΡŒΠ΅! Какая Ρ‚Ρ‹ сСгодня красивая!
– А Ρ‚Ρ‹ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ сдСлала с волосами, Ρ‚Π°ΠΊ блСстят! Шикарная ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π°!

Они ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ Π΄Ρ€ΡƒΠ³Ρƒ самооцСнку, Π° ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ: ΠΊΡ‚ΠΎ ΠΈΠ· ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½ Π½Π΅ спрятался – ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ‚Ρ‹Β :).

* * *

Высокая самооцСнка Π² ΠΏΠ»Π°Π½Π΅ ТСнствСнности – это комплСкс способностСй, Π·Π½Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΉ. Π—Π° нСсколько Π»Π΅Ρ‚ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ с курсантками, ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π½Ρ‹ΠΌ ΠΏΡƒΡ‚Π΅ΠΌ ΠΌΡ‹ выяснили, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎ всСм Ρ„Ρ€ΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΌ:

* Если Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ Π² дСтствС Π·Π°Π½ΠΈΠΆΠ°Π»ΠΈ самооцСнку (часто Ρ€ΡƒΠ³Π°Π»ΠΈ, Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ Ρ…Π²Π°Π»ΠΈΠ»ΠΈ), Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ΄Π°Π»ΠΈ любви – Ρ‚ΠΎ придСтся Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π΅ сСбС ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ. ΠŸΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ Π°Ρ€Ρ‚-Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠΈΠΈ ΠΈ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊ ΠΠ›ΠŸ ΠΌΡ‹ восполняСм этот ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π΅Π».

* ΠžΠ±ΠΈΠ΄Ρ‹ Π½Π° сСбя, ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΠ° сСбя дСструктивно ΠΊΡ€ΠΈΡ‚ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ – это Π·Π°Π½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ самооцСнки. ΠœΡ‹ учимся сСбя ΠΏΡ€ΠΎΡ‰Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ, какая Π΅ΡΡ‚ΡŒ, со всСми достоинствами ΠΈ нСдостатками, со всСми ошибками ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π³Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ»ΠΎΠ³ΠΎ.

ΠŸΡ€ΠΈΠ²ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ сСбС ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΡƒ ΠΊΡ€ΠΈΡ‚ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сСбя Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ конструктивно, ΠΈ ΠΏΠΎ Π΄Π΅Π»Ρƒ.

* ВсС ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ нСуспСхи ΠΈ Π½Π΅ΡƒΠ΄Π°Ρ‡ΠΈ, ΠΎΠ±ΠΈΠ΄Ρ‹ Π½Π° ΡΡƒΠ΄ΡŒΠ±Ρƒ – это Π³Ρ€ΡƒΠ·, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ тянСт Π½Π°ΡˆΡƒ самооцСнку Π²Π½ΠΈΠ·, опуская Π΅Π΅ Π½ΠΈΠΆΠ΅ плинтуса. И это нСльзя ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ Π½Π° самотСк – ΠΊΠΎΠΌΡƒ Π½ΡƒΠΆΠ½Π° низкая самооцСнка? Для Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ с этим Π½Π΅Π΄ΠΎΡ€Π°Π·ΡƒΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ я ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡŽ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊΠΎΠΌ успСха. Многим курсанткам ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡŽ ΡƒΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ Π²Π΅Ρ€ΡΠΈΡŽ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊΠ°, Π³Π΄Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Ρ‚ΡŒ всю свою Π±ΠΈΠΎΠ³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΡŽ, ΠΈ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ всС Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ установки Π½Π° Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ – ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅ ΠΈ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ‚ΡƒΡŽ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ нСсколько ΠΊΠ½ΠΈΠ³ Π½Π° эту Ρ‚Π΅ΠΌΡƒ.

* Если ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΉΡ‚ΠΈ Π½Π° Π±Π°Π½ΠΊΠ΅Ρ‚ ΠΈ ΠΎΡ‡Π°Ρ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΌ Π΄Π΅ΡΡΡ‚ΡŒ-Π΄Π²Π°Π΄Ρ†Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½, Ссли ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ способна ΠΏΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½ΠΎΠΉ (Ρ…ΠΎΡ‚ΡŒ Π³Π΄Π΅, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π° ΡƒΠ»ΠΈΡ†Π΅) – это всСгда сказываСтся Π½Π° Π΅Π΅ самооцСнкС. Она Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ, ΠΊΠ°ΠΊ Π½ΠΈ ΠΊΡ€ΡƒΡ‚ΠΈ. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ€Π΅ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ эту Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Ρƒ, ΠΌΡ‹ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π² сСбС Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΈ Π‘Π°ΠΌΠΎΠΏΡ€Π΅Π·Π΅Π½Ρ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ, учимся ΠΎΠ±Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΈ ΠΎΡ‡Π°Ρ€ΠΎΠ²Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ собой собСсСдника. ΠœΡ‹ ΠΈΠ·ΡƒΡ‡Π°Π΅ΠΌ ΠΈ ΠΎΡ‚Ρ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ знакомства, общСния ΠΈ очарования.

Π˜ΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ Π²Ρ‹ΡΠΎΠΊΡƒΡŽ самооцСнку Π² ΠΏΠ»Π°Π½Π΅ ТСнствСнности – это цСлая Π½Π°ΡƒΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡ‚ΠΈΠ³Π°Ρ‚ΡŒ Π³ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ. ВСря Π² сСбя, ставя Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Ρ†Π΅Π»ΠΈ ΠΈ постСпСнно достигая ΠΈΡ….

Π’ своСй рассылкС ΠΈ ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π°Ρ… я Ρ€Π°ΡΡΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽ Ρ‚Π΅ΠΎΡ€ΠΈΡŽ этой Π½Π°ΡƒΠΊΠΈ. А Π½Π° курсС «Π”ΠΠž: ΠŸΡƒΡ‚ΡŒ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹» ΠΌΡ‹ практичСским ΠΏΡƒΡ‚Π΅ΠΌ углубляСмся Π² это Π·Π½Π°Π½ΠΈΠ΅.

Π§Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ с высокой самооцСнкой Π΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚ Π² ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡΡ… ΠΏΠΎ-Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΌΡƒ β€” Π‘Π°ΠΉΡ‚ для Π΄ΡƒΡˆΠΈ

Π•ΡΡ‚ΡŒ Π΄Π²Π° Ρ‚ΠΈΠΏΠ° ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½: Ρ‚Π΅, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ постоянно Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π² ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡΡ…, ΠΈ Ρ‚Π΅, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΆΠ΄ΡƒΡ‚ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. Если Ρ‚Ρ‹ ΠΈΠ· послСдних, Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚ Ρ‚Ρ‹ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π° Π² сСбС. А Π΅Ρ‰Π΅ это Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Ρ‹ вСдСшь сСбя Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅, Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ‚Ρ‹ Π² ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡΡ…. Π’Ρ‹ дСлаСшь всС ΠΏΠΎ-своСму, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ всС ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ с высокой самооцСнкой:

1. Они находят врСмя для сСбя.

Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ с высокой самооцСнкой Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ собой ΠΈ счастливы, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΄ΠΎ появлСния ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ Π² ΠΈΡ… ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. Они Π½Π΅ хотят, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ½ Π±Ρ‹Π» рядом 24 часа Π² сутки. На самом Π΄Π΅Π»Π΅, это уТасная идСя. Им Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ врСмя для сСбя, для встрСч с ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΡƒΠ³Π°ΠΌΠΈ.

Если ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ встрСчал ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΡƒ, для Π½Π΅Π³ΠΎ это Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ шоком. Она Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΆΠ°Π»ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ Ρ…ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚ Π²ΡΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ сама такая ΠΆΠ΅.

2. Они хотят качСствСнно ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ врСмя.

Π­Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠ΅ Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹ ΡˆΠΈΠΊΠ°Ρ€Π½Ρ‹Π΅ свидания. Π­Ρ‚ΠΎ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½Π° Ρ…ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚ Π½Π΅ просто ΡΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ Π½Π° Π΄ΠΈΠ²Π°Π½Π΅ ΠΈ ΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΈΠ»ΡŒΠΌΡ‹. Она Ρ…ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚ ΠΎΠ±Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΈ ΡΠ±Π»ΠΈΠΆΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ. Π’Π΅Π΄ΡŒ ΠΎΠ½Π° ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π° Π² сСбС ΠΈ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Π»Π° этого ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρƒ, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ…ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ с Π½ΠΈΠΌ, Π° Π½Π΅ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ нуТдаСтся Π² Π½Π΅ΠΌ.

3. Они ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°ΡŽΡ‚ уваТСния ΠΊ сСбС.

ΠŸΡ€ΠΎΡΡ‚ΠΎ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρƒ Π½Π΅Π΅ высокая самооцСнка, Π½Π΅ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΅ΠΉ Π½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠ° ΠΈ ΡƒΠ²Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ со стороны. Вакая Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠ° Π½Π΅ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΠΏΠΈΡ‚ ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎΠ΅ ΠΊ сСбС ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Ρ‚Π΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΎΡ‚ своСго ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹.

4. Они Π½Π΅ постят романтичСскиС сСлфи.

Π Π°Π·Π²Π΅ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π°. Но ΠΈΠΌ Π½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ‹Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΡƒΠ±Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… ΠΈΠ»ΠΈ сСбя, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ счастливы. УвСрСнная Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠ° Π·Π½Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρƒ Π½Π΅Π΅ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΈ Π½Π΅ Ρ…ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ своС ΡΡ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΠ΅ Π½Π° всСобщСС ΠΎΠ±ΠΎΠ·Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅. Много сСлфи постят Ρ‚Π΅, ΠΊΡ‚ΠΎ Π½Π΅ ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½ Π² сСбС ΠΈ ΠΆΠ°ΠΆΠ΄ΡƒΡ‚ одобрСния ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΡ….

5. Π˜Ρ… Π½Π΅ ΠΏΡƒΠ³Π°ΡŽΡ‚ Ρ‚Ρ€Π°Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹Π΅ Π΄Π΅Π΄Π»Π°ΠΉΠ½Ρ‹.

Если ΠΈΡ… ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΊΠΈΠ΅, увСрСнная Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠ° Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΏΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΡΡŠΠ΅Ρ…Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Ρ‹ΠΉΡ‚ΠΈ Π·Π°ΠΌΡƒΠΆ. Π•Π΅ Π½Π΅ Π²ΠΎΠ»Π½ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΡ…, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π΅ΠΉ ΡƒΠΆΠ΅ Β«ΠΏΠΎΡ€Π°Β», ΠΎΠ½Π° двиТСтся Π² своСм Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅.

6. Им Π½Π°ΠΏΠ»Π΅Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ….

Π”Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠ° с высокой самооцСнкой Π·Π°Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π΅ для ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·ΡƒΡ…ΠΈ. Π•ΠΉ всС Ρ€Π°Π²Π½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ скаТут Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅, Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²Ρ‹ ΠΎΠ±Π° Π±Ρ‹Π»ΠΈ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ ΠΈ счастливы.

Π§Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ с высокой самооцСнкой Π΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚ Π² ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡΡ… ΠΏΠΎ-Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΌΡƒ

ΠŸΡΠΈΡ…ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈ выяснили, зависит Π»ΠΈ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π· идСальной ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΎΡ‚ самооцСнки ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹

ΠžΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΠΈ прСдставлСний ΠΎΠ± идСальной ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π΅ Ρƒ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½ с Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΉ самооцСнкой выявили психологи Π’ΡŽΠΌΠ“Π£, провСдя исслСдованиС срСди ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½ 18–40 Π»Π΅Ρ‚. Π‘Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒΡ ΠΎΠ± этом Π²Ρ‹ΡˆΠ»Π° Π²Β Russian Journal of Education and Psychology.

Оказалось, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² Ρ†Π΅Π»ΠΎΠΌ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ видят Π² качСствС ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Π° ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρƒ, ΡΠΎΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΡƒΡŽ Ρ‚Ρ€Π°Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠΌΡƒ ТСнскому ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Ρƒ: Π·Π°Π±ΠΎΡ‚Π»ΠΈΠ²ΡƒΡŽ, ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‰ΡƒΡŽ, Ρ‡Π΅ΡΡ‚Π½ΡƒΡŽ, ΠΏΡ€Π΅Π΄Π°Π½Π½ΡƒΡŽΒ ΠΈβ€¦Β ΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΉΠ½ΡƒΡŽ. Но Ρƒ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½ с Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΉ самооцСнкой Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ отличия Π² прСдставлСниях ΠΎΠ± ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Π΅.

Π£Β ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½ с Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ самооцСнкой Π² ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π΅ идСальной ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡŽΡ‚Β Ρ‚Ρ€Π°Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹Π΅ «ТСнскиС» характСристики (Π½Π΅ Π²ΡƒΠ»ΡŒΠ³Π°Ρ€Π½Π°Ρ, чистоплотная, хозяйствСнная, ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‰Π°Ρ),Β Ρƒ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½ с Π·Π°Π²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ самооцСнкой – болСС «эмансипированныС» характСристики (цСлСустрСмлСнная, ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ, с Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€ΠΎΠΌ). Π›ΡŽΠ±ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡƒΒ ΠΎΠ±Π΅ΠΈΡ… Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏ рСспондСнтов ΠΎΠ±Ρ€Π°Π· идСальной ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΠΌΡƒΡŽ связь с ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π°ΠΌΠΈ Β«ΠΌΠΎΠ΅ΠΉ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈΒ» ΠΈ «идСальной ΠΆΠ΅Π½Ρ‹Β» – вСроятно, Ρ€Π΅ΡΠΏΠΎΠ½Π΄Π΅Π½Ρ‚Ρ‹Β Π½Π°Π΄Π΅Π»ΡΡŽΡ‚ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π» Ρ‚Π΅ΠΌΠΈ качСствами, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ‚ ΠΈΡ… ΠΈΠ·Π±Ρ€Π°Π½Π½ΠΈΡ†Π°.

Β«Π£ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½ с высокой самооцСнкой идСал супруТСских ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΉΒ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Β Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΡƒΡŽ ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ с матСринством как Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ, с Ρ‚Π΅ΠΌΠΈ характСристиками, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΎΠΏΠΈΡΡ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Ρ‚ΠΈΠΏΠΈΡ‡Π½ΠΎ «матСринский» ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·, – пояснила Naked Science Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠΈ, Π΄ΠΎΡ†Π΅Π½Ρ‚ ΠΊΠ°Ρ„Π΅Π΄Ρ€Ρ‹ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅ΠΉ ΠΈ ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ психологии Π’ΡŽΠΌΠ“Π£ Π•Π»Π΅Π½Π° Π—Π°Ρ€ΡƒΠ±ΠΊΠΎ. – Π£ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½ со срСднСй ΡΠ°ΠΌΠΎΠΎΡ†Π΅Π½ΠΊΠΎΠΉΒ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Β ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ТСнщины состоит прСимущСствСнно ΠΈΠ· Ρ‚Π΅Ρ… характСристик, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΎΡ‚Ρ€Π°ΠΆΠ°ΡŽΡ‚ Π΅Π΅ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌ людям (Π΄ΡƒΡˆΠ΅Π²Π½Π°Ρ, прСданная ΠΈ Π΄Ρ€. )Β».

Π’ Ρ†Π΅Π»ΠΎΠΌ Ρ€Π΅ΡΠΏΠΎΠ½Π΄Π΅Π½Ρ‚Ρ‹Β ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡŽΡ‚ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Ρ‹ Β«ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° с ΠΎΠ±Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ (модСль)Β», «соврСмСнная ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π°Β» ΠΈ «лСгкомыслСнная ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π°Β» Π² ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ кластСр, ΠΈ ΠΎΠ½ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Π΅Ρ‚ Π² ΠΎΠ±Ρ€Π°Π· «идСальной ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹Β». Π­Ρ‚ΠΎ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΡ€Π΅Ρ‡ΠΈΠΈ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ транслируСтся БМИ, ΠΈ Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΠΎΠΌ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ присутствуСт Π² ΠΎΠ±Ρ‹Π΄Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ сознании ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹.Β 

«ИсслСдованиС ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² сознании рСспондСнтов «Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠΉ» Ρ‚Ρ€Π°Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π· ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ противопоставляСтся «Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌΡƒ» соврСмСнному ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΡƒΒ», – сказала Π•. Π—Π°Ρ€ΡƒΠ±ΠΊΠΎ.

Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ:

Π£ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ стратСгичСских ΠΊΠΎΠΌΠΌΡƒΠ½ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΠΉ Π’ΡŽΠΌΠ“Π£

ЖСнская самооцСнка, Π‘Π°ΠΌΠΎΠΎΡ†Π΅Π½ΠΊΠ°, Π‘Π°ΠΌΠΎΠΎΡ†Π΅Π½ΠΊΠ° личности, Низкая самооцСнка, Высокая самооцСнка

ЖСнская самооцСнка β€” Π² Ρ‡Ρ‘ΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π° Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠ³ΠΎ уровня Π²Π΅Ρ€Ρ‹ Π² свои силы? ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ высокая самооцСнка Ρƒ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ β€” Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ?

Π‘Π°ΠΌΠΎΠΎΡ†Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ зависит ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π°ΠΌ, Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ, приходится Π²Ρ‹ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π² муТском ΠΌΠΈΡ€Π΅. ΠœΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Ρ‚Π΅ΠΌ самооцСнка личности – это ΡΡƒΠ΄ΡŒΠ±Π°! Как ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡΠΈΡ‚ΡŒ самооцСнку ΠΈ ΠΎΡ‚ Ρ‡Π΅Π³ΠΎ зависят ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½ΠΈ самооцСнки? Π’Π½Π΅ΡˆΠ½ΠΈΠΉ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ – это Π·Π½Π°ΠΊΠΈ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠΉ, ΠΊΡƒΠ±ΠΊΠΈ, ΠΌΠ΅Π΄Π°Π»ΠΈ, ΠΏΠΎΡ…Π²Π°Π»Π° людСй, ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»ΠΈΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹, ΠΊΠ°Ρ€ΡŒΠ΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ ΠΈ финансовый рост. ВсС эти Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ Π² Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠΉ стСпСни ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡƒ ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π΅Ρ€Ρƒ Π² свои способности ΠΈ достоинства. Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ΅ Π΄Π΅Π»ΠΎ самооцСнка Π½Π° Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅ΠΌ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅. Низкая самооцСнка Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ‚ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π²Π½Π΅ΡˆΠ½ΠΈΡ… Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ², Π½ΠΎ ΠΈ ΠΈΠ·Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ. ΠŸΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ – Π½Π΅Π·Π½Π°Π½ΠΈΠ΅ самих сСбя, Π½Π΅Π²Π΅Ρ€ΠΈΠ΅ Π² свСрхвозмоТности Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, отсутствиС интСрСса ΠΊ Π΄ΡƒΡ…ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌΡƒ росту ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡΠ²Π΅Ρ‰Π΅Π½ΠΈΡŽ. ЗаниТСнная самооцСнка формируСтся ΠΈ Ρƒ Ρ‚Π΅Ρ…, ΠΊΡ‚ΠΎ постоянно Π½ΠΎΠ΅Ρ‚ ΠΈ ТалуСтся, сплСтничаСт ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π°Ρ‘Ρ‚ Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ², ΡƒΠ²Π»Π΅Ρ‡Ρ‘Π½ ΠΊΡ€ΠΈΠΌΠΈΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ новостями ΠΈ просмотром Ρ‚Π΅Π»Π΅Π²ΠΈΠ·ΠΎΡ€Π° ΠΏΠΎ 2 часа Π² дСнь ΠΈ большС. Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ Ρ„Π΅Π½ΠΎΠΌΠ΅Π½ я Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽ Β«Π²ΠΎΠ½ΡŽΡ‡Π΅Π΅ ΠΌΡ‹ΡˆΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅Β». Высокая самооцСнка ΠΏΡ€ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΌ ΠΌΡ‹ΡˆΠ»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π΅ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ просто Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Π°. Π‘Π°ΠΌΠΎΠΎΡ†Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ формируСтся Π² условиях, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊ слишком нСблагоприятны, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Π»ΠΎ Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ.

Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° достигла Ρ‚Π΅Ρ… ΠΆΠ΅ высот Π² саморСализации, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π°, Π΅ΠΉ Π½Π°Π΄ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π² 5 Ρ€Π°Π· Ρ‚Π°Π»Π°Π½Ρ‚Π»ΠΈΠ²Π΅Π΅ ΠΈ Π² 10 Ρ€Π°Π· Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄ΠΎΠ»ΡŽΠ±ΠΈΠ²Π΅Π΅ Π΅Π³ΠΎ. Π’Ρ€Π°Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎ Π½Π° высокиС посты ΠΎΡ…ΠΎΡ‚Π½Π΅Π΅ Π±Π΅Ρ€ΡƒΡ‚ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½. На ΠΎΠ΄Π½ΠΈΡ… ΠΈ Ρ‚Π΅Ρ… ΠΆΠ΅ долТностях ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΏΠΎ всСму ΠΌΠΈΡ€Ρƒ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‚ Π·Π°Ρ€ΠΏΠ»Π°Ρ‚Ρ‹ Π½Π° 30-60% большС, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ Ρ‚Ρ€Π°Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎ ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΊΠΎΡ€ΠΌΠΈΠ»ΡŒΡ†Π°ΠΌΠΈ сСмСй. Π₯отя это Π΅Ρ‰Ρ‘ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ большой филисофский вопрос – ΠΊΡ‚ΠΎ ΠΊΠΎΡ€ΠΌΠΈΠ»Π΅Ρ† – ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π°.

Всякого, ΠΊΡ‚ΠΎ встаёт Π½Π° Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Ρƒ ΠΏΡ€Π°Π² ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹, ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ Π½Π°Π·ΠΎΠ²ΡƒΡ‚ фСминистом. ΠšΡΡ‚Π°Ρ‚ΠΈ, Π² ряду фСминистов, ΠΏΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ Π·Π½Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΠΎΠΉ Π–ΠΎΡ€ΠΆ Π‘Π°Π½Π΄, появился Π―Π½ΡƒΡˆ Π›Π΅ΠΎΠ½ Π’ΠΈΡˆΠ½Π΅Π²ΡΠΊΠΈΠΉ, ΡΠΎΠ·Π΄Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒ ΡˆΠ΅Π΄Π΅Π²Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ Β«Π—Π°Ρ‡Π΅ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹?Β» Автор ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Ρ†ΠΈΡ„Ρ€Ρ‹, ΠΎΡ‚ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ТСнская самооцСнка растёт Π½Π° Π³Π»Π°Π·Π°Ρ… Β«ΠΎΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎΒ»; ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ ΡΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‰Π΅Π΅ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ срСди прСступников: 85% убийств ΠΈ 70% самоубийств (!). ΠŸΡ€ΠΈ этом, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ссли ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° ΠΈΠ΄Ρ‘Ρ‚ Π½Π° убийство, Π²ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… случаях это связано с Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΎΠΉ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΎΡ‚ нападСния ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½. Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠ°Ρ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ ТСнских прСступлСний ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ Π² «критичСскиС» Π΄Π½ΠΈ. ЖСнонСнавистники ΠΏΠΎ этому ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄Ρƒ говорят, Ρ‡Ρ‚ΠΎ всС ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ истСрички ΠΏΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π΅ мСнструаций. А Π²ΠΎΡ‚ воСнная акадСмия ВСст-ΠŸΠΎΠΉΠ½Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Π»Π° исслСдования выносливости, ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ Π½ΠΈΡ‡ΡƒΡ‚ΡŒ Π½Π΅ ΡƒΡΡ‚ΡƒΠΏΠ°ΡŽΡ‚ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π°ΠΌ. ΠŸΡ€ΠΈ этом Ρƒ 10% ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ испытания ΠΏΡ€ΠΈΡˆΠ»ΠΈΡΡŒ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½Π° критичСскиС Π΄Π½ΠΈ, ΠΈ Π½ΠΈΠΊΡ‚ΠΎ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ… Π½Π΅ Таловался. Π›ΡŽΠ±Π°Ρ мСдсСстра Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚Π²Π΅Ρ€Π΄ΠΈΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ взятии ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ ΠΈΠ· Π²Π΅Π½Ρ‹ мноТСство ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½ ΠΏΠ°Π΄Π°Π΅Ρ‚ Π² ΠΎΠ±ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΊ, ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈΠΌ достаточно ΡƒΠ²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΡ€ΠΎΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΡƒΡŽ ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»ΡŒΠΊΡƒ своСй ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΈΠ³Π»Ρƒ. ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ Π² 3 Ρ€Π°Π·Π° Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°ΡŽΡ‚ Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ алкоголя, Π½ΠΈΠΊΠΎΡ‚ΠΈΠ½Π° ΠΈ Π½Π°Ρ€ΠΊΠΎΡ‚ΠΈΠΊΠΎΠ². ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈ 100% Π½Π°Ρ€ΠΊΠΎΠ΄ΠΈΠ»Π΅Ρ€ΠΎΠ² – Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹. Π‘Π°ΠΌΠΎΠΎΡ†Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½ всСгда довольно высока. Π”Π°ΠΆΠ΅ ΠΊ своим тСлСсным изъянам (Π²Ρ€ΠΎΠ΄Π΅ ΡƒΠ·ΠΊΠΈΡ… ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ ΠΈ большого ΠΎΡ‚Π²ΠΈΡΡˆΠ΅Π³ΠΎ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π°) ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ относятся ΡΠ½ΠΈΡΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ.

ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ Π»ΡŽΠ±ΡΡ‚ свои Ρ‚Π΅Π»Π°, Π² ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²Ρ‹Ρ€Π°Ρ‰ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ собствСнныС комплСксы ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄Ρƒ Π³ΠΎΡ€Π±ΠΈΠ½ΠΊΠΈ Π½Π° носу ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²Π°Ρ‚Ρ‹Ρ… Π±Ρ‘Π΄Π΅Ρ€. ΠŸΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ скаТут ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹, Ссли ΠΏΡ€ΠΎΡ†ΠΈΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠΌ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ анатомичСский ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½ΠΈΠΉ. ЖСнский ΠΌΠΎΠ·Π³ вСсит мСньшС муТского. Π­Ρ‚ΠΎ Π² своё врСмя Π΄Π°Π»ΠΎ Полю Π‘Ρ€ΠΎΠΊΠ° (ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Π» Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€ Ρ€Π΅Ρ‡ΠΈ Π² ΠΌΠΎΠ·Π³Π΅ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°) Π·Π°ΡΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π³Π»ΡƒΠΏΠ΅Π΅. Всё Π΄Π΅Π»ΠΎ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΊΠ°ΠΊ особи вСсят большС, поэтому ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ массы ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊ массС Ρ‚Π΅Π»Π° Ρƒ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ (!) Π²Ρ‹ΡˆΠ΅, Ρ‡Π΅ΠΌ Ρƒ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½. ΠŸΡ€ΠΎΡ‰Π΅ говоря, ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π½Ρ‚Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΎΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠ·Π³/масса Ρ‚Π΅Π»Π° – Π² ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·Ρƒ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π½ΠΎ! Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π»ΡŽΠ±ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ ΠΈ нСсравнимо большС Ρ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚, учатся Π½Π° Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… курсах, Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° ΡƒΠ±Π΅ΠΆΠ΄Ρ‘Π½: ΠΎΠ½ ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊ всё Π·Π½Π°Π΅Ρ‚. ΠŸΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ всС Π·ΠΎΠ»ΠΎΡ‚Ρ‹Π΅ ΠΌΠ΅Π΄Π°Π»ΠΈ ΠΈ красныС Π΄ΠΈΠΏΠ»ΠΎΠΌΡ‹ -Ρƒ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½, Π° ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ всС НобСлСвскиС ΠΏΡ€Π΅ΠΌΠΈΠΈ – Ρƒ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½. ΠŸΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π° такая: ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° Π²ΠΎ взрослом возрастС Ρ‚Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ Π² срСднСм 17 Π»Π΅Ρ‚ Π½Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ ΠΏΠΎ Π΄ΠΎΠΌΡƒ (стирка, ΡƒΠ±ΠΎΡ€ΠΊΠ°, Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠ°, принСсти, ΠΏΠΎΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ Ρ‚. ΠΏ.) ΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡƒΠΌ ΠΏΠΎ 3-5 Π»Π΅Ρ‚ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΊΠ° (Π²Ρ‹Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ, ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° Π½ΠΎΠ³ΠΈ, Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈ всСх дСтских болСзнях). ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° Π² это врСмя рСализуСтся Π² ΠΊΠ°Ρ€ΡŒΠ΅Ρ€Π΅ ΠΈ творчСствС.

ЖСнская самооцСнка Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΠΈΠΌΠΎ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ Ρ„Π°ΠΊΡ‚Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρƒ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ Ρ‚ΠΎΠ½ΡŒΡˆΠ΅ слух, обоняниС ΠΎ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ осязаниС ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊ ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΡŽ.

Как Π²Π΅Π΄Ρ‘Ρ‚ сСбя ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° с Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ самооцСнкой? | ΠŸΡΠΈΡ…ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ

Π’ самом словС «самооцСнка» Π΅ΡΡ‚ΡŒ нСбольшой ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡ…. Π’Π΅Π΄ΡŒ судя ΠΏΠΎ названию самооцСнка — это Ρ‚ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΡ‹ сами сСбя ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ. Но Π½Π° самом Π΄Π΅Π»Π΅ это сумма ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΊ Π½Π°ΠΌ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… людСй. Как Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚, Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠΉ ΠΎΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ‚? По Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ Π½Π° Π½Π΅Π³ΠΎ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ. Π’ΠΎΡ‚ Ρ‚Π°ΠΊ самооцСнка ΠΈ формируСтся: ΠΌΡ‹ Π²ΠΏΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ Π½Π°ΠΌ ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΡ…, ΠΈΠ· Ρ‡Π΅Π³ΠΎ ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΠΌ Π²Ρ‹Π²ΠΎΠ΄ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΡ‹.

pixabay.com

БлучаСтся Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… сфСрах ΠΌΡ‹ ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π°Π΅ΠΌ сСбя Π½Π΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΎ. НапримСр, ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° запросто ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π° Π² сСбС ΠΊΠ°ΠΊ Π² спСциалистС, ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ Π΅Ρ‘ самооцСнки Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ высокой. Но это Π½Π΅ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½Π° Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π° Π² сСбС ΠΊΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π°.

ЖСнская самооцСнка — это Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅Π΅ ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ своСй цСнности ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ для ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π°. Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° с Π°Π΄Π΅ΠΊΠ²Π°Ρ‚Π½ΠΎΠΉ самооцСнкой Π½Π΅ боится муТского внимания, чувствуСт сСбя достойной любви ΠΈ уваТСния. Π•Ρ‰Ρ‘ Π½Π° ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ сСбС ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π΅ сильно Π²Π»ΠΈΡΡŽΡ‚ установки, ΠΊΠ°ΡΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ΡΡ любви, ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ТСнского ΠΈ муТского. НапримСр, Ρƒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΡƒΠ±Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Β«Π›ΡŽΠ±ΠΈΡ‚ΡŒΒ β€” Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚ ΡΡ‚Ρ€Π°Π΄Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΠΆΠ΅Ρ€Ρ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΒ». МоТно ли ΠΏΡ€ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ установкС ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ сСбС с ΡƒΠ²Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ?

‘ + ‘ ‘ + ‘ ‘ + ‘

Если ΠΌΡ‹ Π½Π΅ Π²Π΅Ρ€ΠΈΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ достойны муТского внимания, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° ΠΈΠ· нас Β«Π½Π΅ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒΒ», Ρ‚ΠΎ Π±ΡƒΠ΄Π΅ΠΌ вСсти сСбя соотвСтствСнно. НапримСр:

1. Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° с Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ самооцСнкой Π½Π΅ ΡƒΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ ΠΈ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ, ΠΏΠΎΠ΄Π°Ρ€ΠΊΠΈ ΠΈ просто муТскоС Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅. Π“Π΄Π΅-Ρ‚ΠΎ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ сСбя ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ Π²Π΅Ρ€ΠΈΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ достойна Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ любимой просто Ρ‚Π°ΠΊ. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΎΠ½Π° тСряСтся ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΡ‰Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡ…, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π΅ΠΉ говорят ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»ΠΈΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ‹Ρ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΡ‚ΡŒΡΡ.

2. Низкая самооцСнка всё врСмя Π½Π°ΡˆΡ‘ΠΏΡ‚Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½Π° Β«Π½Π΅ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒΒ», Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ³Π»Π°ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π΅ΠΉ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡŽΡ‚. ΠšΡ‚ΠΎ Π·Π½Π°Π΅Ρ‚, Π²Π΄Ρ€ΡƒΠ³ большС ΠΎΠ½Π° Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ смоТСт ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π»Π΅Ρ‡ΡŒ? А ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½Π° Ρ‚Π°ΠΊ Π΄ΡƒΠΌΠ°Π΅Ρ‚, ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ это ΠΈ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ: ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Π΅Ρ‚ нСувСрСнная Π² сСбС ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π°. Π’ ΠΈΡ‚ΠΎΠ³Π΅ ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ считаСт сСбя Π² ΠΏΡ€Π°Π²Π΅ Π²Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρƒ ΠΈ часто оказываСтся Π² ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡΡ… с Ρ‚Π΅ΠΌΠΈ, ΠΎΡ‚ ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ подальшС.

3. Π•Ρ‰Ρ‘ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ самооцСнки — Π½Π΅ΡƒΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅ прямо ΠΈ вслух Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎ своих ТСланиях. И это касаСтся Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°Ρ€ΠΊΠΎΠ². Π”Π°ΠΆΠ΅ Ссли ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° чСстно пытаСтся ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π΅ΠΉ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ, ΡΠΏΡ€Π°ΡˆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠ½Π° Ρ…ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚, Ρ‚ΠΎ такая ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ Π·Π°Π³Π°Π΄ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡƒΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΎΡ‚ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚Π°. ΠŸΠ°Ρ€Ρ‚Π½Ρ‘Ρ€Ρƒ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Π· приходится клСшнями Π²Ρ‹Ρ‚Π°ΡΠΊΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ· Π½Π΅Ρ‘ Π΅Ρ‘Β ΠΆΠ΅ ТСлания, ΠΈ Ρ€Π°Π½ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π΄Π½ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹ утомят любого Π°Π΄Π΅ΠΊΠ²Π°Ρ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρƒ. Π—Π°Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Π΅Ρ‰Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ устроит Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π΅Ρ‘ ТСлания Π½Π΅ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π΅ΡΡƒΡŽΡ‚.

Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° с Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ самооцСнкой боится Β«ΡΠΏΡƒΠ³Π½ΡƒΡ‚ΡŒΒ» ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρƒ, Π΅ΠΉ каТСтся, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΅Ρ‘ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ссли ΠΎΠ½Π° Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡ‚Ρ€Π°ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ Ρ‡ΡƒΠΆΠΈΠ΅ ТСлания, Ссли ΠΎΠ½Π° Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΉ ΠΈ Π½Π΅ станСт Ρ‡Π΅Π³ΠΎ-Ρ‚ΠΎ Ρ…ΠΎΡ‚Π΅Ρ‚ΡŒ для сСбя. Π‘Π΅ΡΡΠΎΠ·Π½Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΎΠ½Π° Π²Π΅Ρ€ΠΈΡ‚ Π² Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ любовь Π½Π°Π΄ΠΎ Π·Π°ΡΠ»ΡƒΠΆΠΈΡ‚ΡŒ, Π° Ссли ΠΎΠ½Π° Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ собой, Ρ‚ΠΎ ΠΎΡ‚ Π½Π΅Ρ‘ откаТутся. Π’ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡΡ… эти установки Π·Π°ΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ ΠΈΠ΄Ρ‚ΠΈ Π½Π° Π»ΡŽΠ±Ρ‹Π΅ уступки, Π»ΠΈΡˆΡŒΒ Π±Ρ‹ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° Π±Ρ‹Π» рядом, Π»ΠΈΡˆΡŒΒ Π±Ρ‹ нас Π½Π΅ бросили. А это Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΉ способ ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Ρ‚Π°ΠΌ, Π³Π΄Π΅ нас Π½Π΅ цСнят ΠΈ Π½Π΅ ΡƒΠ²Π°ΠΆΠ°ΡŽΡ‚.

4. ΠžΡ‚ΡΡŽΠ΄Π° Π²Ρ‹Ρ‚Π΅ΠΊΠ°Π΅Ρ‚ ΠΈ Π΅Ρ‰Ρ‘ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ ТСнской самооцСнки: Π΅Ρ‘ Π½Π΅ ΡƒΠ²Π°ΠΆΠ°ΡŽΡ‚ Ρ‚Π΅, ΠΊΡ‚ΠΎ рядом. ΠžΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚Ρ€Π°ΠΆΠ°ΡŽΡ‚ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ нашСй самооцСнки. Как Π²Ρ‹ сами сСбя Ρ†Π΅Π½ΠΈΡ‚Π΅Β β€” Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ Ρ€Π΅Π°Π³ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° вас Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅. ВспомнитС свои ощущСния ΠΎΡ‚ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… людСй: Π±Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΠΌΡƒ Π½Π°Ρ…Π°ΠΌΠΈΡ‚ΡŒΒ β€” Π½Ρƒ язык Π½Π΅ поворачиваСтся. А Π΅ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅, ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ тянСт ΠΏΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ. ΠžΡ‚ Ρ‡Π΅Π³ΠΎ это зависит? ΠžΡ‚ самооцСнки. Если Π² Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ΅ чувствуСтся Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅Π΅ достоинство, Ссли ΠΎΠ½ сСбя Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚ ΠΈ ΡƒΠ²Π°ΠΆΠ°Π΅Ρ‚, ΠΎΠ½ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ‚ сСбС Π³Ρ€ΡƒΠ±ΠΈΡ‚ΡŒ. Он Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ с Ρ‚Π΅ΠΌΠΈ, ΠΊΡ‚ΠΎ относится Π½Π΅ΡƒΠ²Π°ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, Π½Π΅ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΠΏΠΈΡ‚ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ.

5. Наша самооцСнка отраТаСтся ΠΈ Π½Π° Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΡ‹ относимся ΠΊ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π°ΠΌ. Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° с Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ самооцСнкой всё врСмя сравниваСт сСбя с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΠΈ часто Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡ‚ Π²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³ ΡΠΏΠ»ΠΎΡˆΠ½Ρ‹Ρ… ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡƒΡ€Π΅Π½Ρ‚ΠΎΠΊ. Если Π² Π³Π»ΡƒΠ±ΠΈΠ½Π΅ Π΄ΡƒΡˆΠΈ Π²Ρ‹ Π·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°Π±ΠΎΡ€Π° качСств, ΠΊΠ°ΠΊ Ρƒ вас, Π½Π΅Ρ‚ большС Π½ΠΈ Ρƒ ΠΊΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ ΡΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π½ΠΈΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ. Π£ вас свои прСимущСства, Ρƒ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ Π΄Π°ΠΌΡ‹Β β€” свои. И каТдая Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π° для Ρ‚Π΅Ρ…, ΠΊΡ‚ΠΎ Ρ†Π΅Π½ΠΈΡ‚ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π΅Ρ‘ особСнности. Если Π²Ρ‹, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, высокая, Ρ‚ΠΎ ΠΊ Π²Π°ΠΌ притянутся Ρ‚Π΅ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π»ΡŽΠ±ΡΡ‚ высоких. Π’ΠΎΡ‚ ΠΈ всё.

Но Ссли ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡ‚ Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ Π΄Π°ΠΌΠ΅ сопСрницу, это Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² Π³Π»ΡƒΠ±ΠΈΠ½Π΅ Π΄ΡƒΡˆΠΈ ΠΎΠ½Π° чувствуСт сСбя Π½Π΅ ΡƒΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ Π½Π΅ Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ. Она всё врСмя сравниваСт сСбя с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ. И Π½Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ, ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ³Ρ€Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΠ½Π° Π² сравнСнии ΠΈΠ»ΠΈ Π²Ρ‹ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚. Π’Π΅Π΄ΡŒ Π² Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΌ случаС Π΅Ρ‘ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ сСбС постоянно зависит ΠΎΡ‚ Ρ‚Π΅Ρ…, ΠΊΡ‚ΠΎ оказался рядом.

Π§Ρ‚ΠΎ ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡΠΈΡ‚ΡŒ самооцСнку? Π‘Ρ‚Ρ€Π°Ρ… Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎΠΉ, страх ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ эгоисткой, страх Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π±Ρ€ΠΎΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ. ΠœΡ‹ чувствуСм, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ссли Π±ΡƒΠ΄Π΅ΠΌ сСбя Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈ ΡƒΠ²Π°ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ, Ρ‚ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΡƒ-Ρ‚ΠΎ это ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ½Ρ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ нас Ρ€Π°Π·Π»ΡŽΠ±ΡΡ‚. Π― Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Ρƒ Π²Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ всё Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ. Π”Π°, Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ люди, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… это Π½Π΅ устроит. Π’Π΅Π΄ΡŒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚ «эгоист»? Π­Ρ‚ΠΎ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π½Π΅ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π΅Π½ ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌ. Π’ΠΎΡ‚, ΠΊΡ‚ΠΎ мыслит своСй Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ, Ρ‚ΠΎΡ‚, ΠΊΠ΅ΠΌ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ. А Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ людям Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Π΅Ρ‰Π΅ΠΉ покаТСтся ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π½Π΅Π²Ρ‹Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΌ. Π’Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ рядом с Π²Π°ΠΌΠΈ Π±Ρ‹Π»ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ люди?

Π£ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… ΠΈΠ· нас Π΅ΡΡ‚ΡŒ опасСниС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ссли ΠΌΡ‹ Π½Π°Ρ‡Π½Ρ‘ΠΌ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊ сСбС ΡƒΠ²Π°ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ, Ссли Π½Π°Ρ‡Π½Ρ‘ΠΌ сСбя Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‚ΠΎ станСм ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΈΠΌΠΈ. Как сказал ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ психотСрапСвт: «Защищая свои Π³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Ρ‹, Π²Ρ‹ Π½Π΅ ΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΈΠΌ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠΎΠΌ. Π’Ρ‹ ΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ взрослым».

Π‘Π°ΠΌΠΎΠΎΡ†Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ — низкая, высокая, ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ самооцСнки Ρƒ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½

Как Π²Ρ‹ΡΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡƒ?

ΠŸΠΎΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ количСство ΠΏΡƒΠ½ΠΊΡ‚ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ вас ΠΎΠΏΠΈΡΡ‹Π²Π°ΡŽΡ‚:

1. Π’Ρ‹ чувствуСтС сСбя ΡƒΡ‰Π΅Ρ€Π±Π½ΠΎΠΉ, вас Π³Π»ΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ чувство Π²ΠΈΠ½Ρ‹.

2. Π’Ρ‹ ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Ρ‹, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΊ Π²Π°ΠΌ нСсправСдливы, Π° Тизнь Π² Ρ†Π΅Π»ΠΎΠΌ Π΅Ρ‰Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ нСсправСдлива.

3. Π’Π°ΠΌ каТСтся, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ Π·Π°ΠΌΡƒΠΆΠ΅ΠΌ Π½Π΅ Π·Π° Ρ‚Π΅ΠΌ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠΎΠΌ.

4. Π’Π°ΡˆΠΈ Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ Π½Π΅ ΠΎΠΏΡ€Π°Π²Π΄Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Π²Π°ΡˆΠΈΡ… ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π½ΠΈΠΉ.

5. На самом Π΄Π΅Π»Π΅ Π²Ρ‹ Π΄ΡƒΠΌΠ°Π΅Ρ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚Π΅ Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΌ ΠΈ Π½Π΅ Π·Π° Ρ‚Ρƒ Π·Π°Ρ€ΠΏΠ»Π°Ρ‚Ρƒ.

6. Π’ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΈΠ½Π΅ Π΄ΡƒΡˆΠΈ Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π±Ρ‹Π»ΠΈ Ρ€ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Ρ‹ для Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, Π½ΠΎ ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ люди, ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²Π° ΠΈ ΠΎΠ±ΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²Π° Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡŽΡ‚ Π²Π°ΠΌ Ρ€Π΅Π°Π»ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ свой ΠΏΠΎΡ‚Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π».

7. Вас Ρ‡Π°ΡΡ‚Π΅Π½ΡŒΠΊΠΎ Π³Π»ΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π·Π°Π²ΠΈΡΡ‚ΡŒ, Π²Ρ‹ Π·Π°Π²ΠΈΠ΄ΡƒΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΡƒΠ³Π°ΠΌ, актрисам, модСлям Victoria’s Secret.

8. Π’Ρ‹ всС врСмя сравниваСтС сСбя с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ, эти сравнСния всСгда Π½Π΅ Π² Π²Π°ΡˆΡƒ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·Ρƒ.

9. Π’Ρ‹Π±ΠΎΡ€ всСго β€” ΠΎΡ‚ бСлья Π΄ΠΎ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ ΠΈ ΠΊΠ²Π°Ρ€Ρ‚ΠΈΡ€Ρ‹ β€” носит ΡƒΡ‰Π΅Ρ€Π±Π½Ρ‹ΠΉ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€ («для мСня это слишком», «я большСго Π½Π΅ Π·Π°ΡΠ»ΡƒΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΒ»). НапримСр, ΠΏΡ€ΠΈΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ Π² ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½, имСя дСньги Π½Π° Ρ€ΠΎΡΠΊΠΎΡˆΠ½Ρ‹Π΅ дизайнСрскиС Ρ‚ΡƒΡ„Π»ΠΈ, Π° ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠ°Π΅Ρ‚Π΅ Π΄Π²Π΅ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‹ Ρ‡Π΅Ρ€Π½Ρ‹Ρ… Π³Ρ€ΡƒΠ±Ρ‹Ρ… сапог β€” ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΠΌΠ°Ρ€ΠΊΠΈΠ΅ ΠΈ с ΡƒΡ‚Π΅ΠΏΠ»ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΌ.

10. Π’Ρ‹ зависимы ΠΎΡ‚ мнСния ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΡ….

Если Π²Π°ΠΌ свойствСнСн хотя Π±Ρ‹ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΏΡƒΠ½ΠΊΡ‚ ΠΈΠ· пСрСчислСнных, Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ (хотя Π±Ρ‹ врСмя ΠΎΡ‚ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ) страдаСтС ΠΎΡ‚ Π·Π°Π½ΠΈΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ самооцСнки. Как всС ΠΈΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ?

Низкая самооцСнка Ρƒ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹

Одним ΠΈΠ· Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹Ρ… свойств ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡ†Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ личности считаСтся адСкватная самооцСнка, которая зависит ΠΎΡ‚ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π° ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄Π° ΠΈ формируСтся Π² зависимости ΠΎΡ‚ мнСния ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… людСй, ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ статуса ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄Π°.

Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° с Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ самооцСнкой Π½Π΅ всСгда осознаСт, ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅Π³ΠΈ, Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡ‹Π΅ Π½Π΅ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Ρ‚Π»ΠΈΠ²Ρ‹ с Π½Π΅ΠΉ Π² ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠΈ. Она Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ Π³Π΄Π΅ ΠΈΡΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ этому ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹.

ЗаниТСнная самооцСнка Ρƒ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ Π½Π΅Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠΎ являСтся Ρ€ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ ΠΈΠ· дСтства. Π‘Π°ΠΌΠΎΠΎΡ†Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π°Π΄Π΅ΠΊΠ²Π°Ρ‚Π½ΠΎΠΉ. Если Π΅Π΅ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡ‚ΡŒ Π΄ΠΎ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ уровня, Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ Π½Π°ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ снСТная Π»Π°Π²ΠΈΠ½Π°. Π’Π·Π°ΠΈΠΌΠΎΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ ослоТнятся Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π² срСдС сотрудников, Π½ΠΎ ΠΈ Π² сСмьС, Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ останСтся Π½Π΅ Ρ€Π΅Π°Π»ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ. Часто ΠΏΡ€Π΅ΠΊΡ€Π°ΡΠ½ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρƒ чСловСчСства с Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ самооцСнкой просто прСслСдуСт страх Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ€Π³Π½ΡƒΡ‚ΠΎΠΉ. ВслСдствиС Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚Π° чувства собствСнного достоинства, ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π°ΠΌ слоТнСС Π·Π°ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π΅ΡΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ, Π° впослСдствии ΡƒΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ½Ρ€Π°Π²ΠΈΠ²ΡˆΠ΅Π³ΠΎΡΡ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρƒ.

ΠŸΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠ³ΠΎ уровня самооцСнки Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ пСрСТивания, Ρ€Π°Π·Ρ€Ρ‹Π² с Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡ‹ΠΌ. Π‘Ρ€Π΅Π΄ΠΈ Π³Π»Π°Π²Π½Ρ‹Ρ… симптомов Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ самооцСнки ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Ρ‹Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΡƒ постоянно ΡΡ€Π°Π²Π½ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сСбя, свои достиТСния, Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹, свою Π²Π½Π΅ΡˆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ. ΠŸΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΈΡ† слабого ΠΏΠΎΠ»Π° с Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ самооцСнкой постоянно прСслСдуСт ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΌΡ‹ΡΠ»ΡŒ: «Какой видят мСня ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΠ±ΠΎ ΠΌΠ½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΠΌΠ°ΡŽΡ‚Β». Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ находятся Π² постоянном страхС Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ социум Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΉΠΌΠ΅Ρ‚ ΠΈΡ… ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠΉ ΠΌΠΈΡ€. Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ с Π·Π°Π½ΠΈΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ самооцСнкой часто Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‚ сСбС ΠΎ своих ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π°Π»Π°Ρ…, ΡƒΠΏΡƒΡ‰Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… ΡˆΠ°Π½ΡΠ°Ρ…. НСрСдко Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‚ ΠΆΠ°Π»Π΅Ρ‚ΡŒ сСбя. ΠŸΠΎΡΡ‚Π΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ это ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ вырабатываСтся Π½Π΅ΡƒΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ своСй собствСнной Тизнью. Вся Тизнь становится ΠΏΠΎΠ΄Ρ‡ΠΈΠ½Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ мнСнию ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΡ….

Π’ΠΈΠΏΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ внСшниС проявлСния Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ самооцСнки: Π·Π°ΠΆΠ°Ρ‚ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠΈ, Ρ‡Ρ€Π΅Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠ΅ стрСмлСниС Π½Ρ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ всСм ΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌΡƒ, Π½Π΅Π°ΠΊΠΊΡƒΡ€Π°Ρ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π²ΠΎ внСшнСм ΠΎΠ±Π»ΠΈΠΊΠ΅, грустная ΠΌΠΈΠΌΠΈΠΊΠ°, ΡΡƒΡ‚ΡƒΠ»ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

ΠžΡ‡Π΅Π½ΡŒ низкая самооцСнка обнаруТиваСтся Π² Π½Π΅ΡƒΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ ΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΈΡ‚ΡŒ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΊΠ°ΠΊ с ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΌ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ. Часто Π½Π΅ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π² сСбС ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π΅ каТСтся, Ρ‡Ρ‚ΠΎ вСсь ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΠΌΠΈΡ€ ΠΈ социум настроСн ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² Π½Π΅Π΅. Она ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ·Π½Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π΄ΡƒΠΌΠ°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ достойна любви ΠΈ Π΅Π΅ просто Π½Π΅ Π·Π° Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚ΡŒ. ИмСнно ΠΏΠΎ этой ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π΅ ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ Π²Π΅Ρ€ΠΈΡ‚ чувствам ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½, Π΅ΠΉ слоТно Π²Π΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ Π² ΠΈΡΠΊΡ€Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΈΡ….

Как Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡΠΈΡ‚ΡŒ самооцСнку?

Π—Π°Π΄Π°Ρ‡Π° Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ нСдостаток любви, Π·Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅ пустоты, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈΡΡŒ Π² дСтствС ΠΈ ΡŽΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ. ΠŸΡ€ΡΠΌΠΎ ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ собой Ρ‚Π°ΠΊΡƒΡŽ Ρ†Π΅Π»ΡŒ, ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄Π½ΠΎΠΉ, ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ Π½Π΅ ΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΏΠΎΠΊΠ° счастливым вас ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅. И Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β€” Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ своим ТСланиям, стрСмлСниям, ΠΌΠ΅Ρ‡Ρ‚Π°ΠΌ. ΠšΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΠΈΠ²ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ свою Π½Π΅ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠΆΠ΅ΡΡ‚ΡŒ Π½Π° Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… ΠΈ Π½ΠΈΡ‡Π΅Π³ΠΎ Π² сСбС Π½Π΅ ΡΡ‚Π΅ΡΠ½ΡΡ‚ΡŒΡΡ.

Π― ΠΌΠΎΠ³Ρƒ Π΅Ρ‰Π΅ сто Ρ€Π°Π· это ΠΏΡ€ΠΎΡ‡Π΅ΡΡ‚ΡŒ, Π½ΠΎ увСрСнности Π² сСбС ΠΌΠ½Π΅ это Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚. Π§Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ? Над принятиСм сСбя Π² Ρ‚ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅, Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ Π²Ρ‹ Π΅ΡΡ‚ΡŒ, бСзусловно, Π½Π°Π΄ΠΎ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ. Ну Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, ΠΏΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ сСбС ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ психологичСский ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚, ΡƒΠ²Π°ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ свои ТСлания, ΠΏΠΎΡΠ²ΡΡ‰Π°Ρ‚ΡŒ сСбС врСмя (ΠΈ дСньги), ΠΏΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΡƒΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, ΠΎΡ‰ΡƒΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π΅ вкус, Ρ€Π°ΡΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ, Π½Π°ΡΠ»Π°Π΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ.

Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ люди Π² вашСй ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ появятся ΠΈ захотят ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π²Π°ΠΌ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹ сами ΠΎΡ‰ΡƒΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ свою Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ. АдСкватная самооцСнка β€” это Π²Π΅Ρ€Π° Π² сСбя, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‰ΡƒΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ свою силу, ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹Π΅ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ, Π½Π΅ ΠΎΠ³Π»ΡΠ΄Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° общСство, ΠΈΠ΄Ρ‚ΠΈ ΠΊ своим цСлям Π±Π΅Π· страха.

Π’Ρ‹Π²ΠΎΠ΄Ρ‹

ΠŸΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ°Π½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ всС Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ, Π½Π΅ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ°Π΅Ρ‚Π΅ Π»ΠΈ Π²Ρ‹ эти Ρ‚ΠΈΠΏΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ошибки, ΠΎΡ‚ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Ρ‚Π°ΠΊ сильно страдаСт самооцСнка ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹. Если ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΠ»ΠΈ этот Π½Π°Π±ΠΎΡ€ качСств Ρƒ сСбя, ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Ρ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ своС ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΡŽ ΠΏΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌΡƒ ΠΈΠ· ΠΏΡƒΠ½ΠΊΡ‚ΠΎΠ², Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ снова Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΏΠ°ΡΡ‚ΡŒ Π² ΠΈΡ… Π»ΠΎΠ²ΡƒΡˆΠΊΡƒ!

Π‘Π°ΠΌΠΎΠΎΡ†Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΊΠ°ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π° ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π²Ρ‹ Π½Π°Ρ‡Π½Π΅Ρ‚Π΅ Ρ€Π°Π·Π±ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² сСбС ΠΈ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½Ρ‹Π΅ закономСрности вашСго повСдСния – Π²Ρ‹ смоТСтС Π²Ρ‹ΡΠ²Π»ΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹Π΅ для сСбя ΡˆΠ°Π±Π»ΠΎΠ½Ρ‹ повСдСния ΠΈ Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ Π½Π° ситуации. А послС этого, Π²Ρ‹ Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ‹ Π² собствСнной ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ!

Π‘Π°ΠΌΠΎΠΎΡ†Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Π΅Π΅ ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² сСбС ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹Π΅ качСства. И Π½Π°Π΄ Π½ΠΈΠΌΠΈ Π½Π°Π΄ΠΎ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ! Π‘ΡƒΠ΄ΡŒΡ‚Π΅ ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Ρ‹ Π² сСбС ΠΈ Π²Π΅Ρ€ΡŒΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ всС ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ‚Π°ΠΊ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ!

Если ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹Π΅ ситуации Π’Π°ΠΌ Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡ‹ β€” ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ с читатСлями своим ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈ совСтом Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΈ!

Как Π²Π΅Π΄Π΅Ρ‚ сСбя увСрСнная ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π°?

УвСрСнная Π² сСбС ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° ΠΏΡ€ΠΈΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π² ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½, Π±Π΅Ρ€Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ½Ρ€Π°Π²ΠΈΠ²ΡˆΠΈΠ΅ΡΡ Π²Π΅Ρ‰ΠΈ, примСряСт, ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠ°Π΅Ρ‚ Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ½Ρ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ большС, ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠ°Π΅Ρ‚, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ½Ρ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ, Π½ΠΎ ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ мучаСтся Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€ΠΎΠΌ. УвСрСнная Π² сСбС ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° встаСт с постСли, ΠΎΠ±Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΊΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ, ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Ρ… ΠΏΠΈΠΆΠ°ΠΌΡ‹ Π½Π°ΠΊΠΈΠ΄Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠ»Π°Ρ‰ ΠΈ ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ Π·Π° ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ Π² ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½, Π½Π΅ ΡƒΠΌΡ‹Π²Π°ΡΡΡŒ ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‹Π²Π°ΡΡΡŒ. Она ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ° сама ΠΏΠΎ сСбС, Π΅ΠΉ Π½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ сСбя ΠΏΡ€ΠΈΡƒΠΊΡ€Π°ΡˆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ.

Π‘Π°ΠΌΠΎΠ΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ: Π½Π΅Ρ‚ ΡƒΠ½ΠΈΠ²Π΅Ρ€ΡΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ критСрия красоты. НС-Ρ‚Ρƒ! ВсСм Π½Π΅ ΡƒΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡˆΡŒ, Π½Π΅ Π½Π°Π΄ΠΎ ΠΏΡ‹Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ сСбя с ΠΊΠ΅ΠΌ-Ρ‚ΠΎ ΡΡ€Π°Π²Π½ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ, это Ρ‚ΡƒΠΏΠΈΠΊ. Π’ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ красивых ΠΈ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ нСсчастных людСй. А самая красивая (Π»Π°Π΄Π½ΠΎ, самая ΡΠ΅ΠΊΡΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ) ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° Π½Π° Π·Π΅ΠΌΠ»Π΅, ΠΎ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π³Ρ€Π΅Π·ΠΈΠ»ΠΎ 90% муТского насСлСния этой ΠΏΠ»Π°Π½Π΅Ρ‚Ρ‹, Ρ‡Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΡ€Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ носили Π² Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠ°Ρ€ΠΌΠ°Π½Π΅ солдаты амСриканской Π°Ρ€ΠΌΠΈΠΈ Π²ΠΎ Π’ΡŒΠ΅Ρ‚Π½Π°ΠΌΠ΅ β€” ΠœΡΡ€ΠΈΠ»ΠΈΠ½ ΠœΠΎΠ½Ρ€ΠΎ β€” ΡƒΠΌΠ΅Ρ€Π»Π° Π² одиночСствС. И Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π»Π° ΠΊΡƒΡ‡Ρƒ психологичСских ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ.

Π—Π°Π²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½Π°Ρ самооцСнка ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹

Если Π²Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΈ Π·Π°Π²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ самооцСнкой, Ρ‚ΠΎ Π² настоящСС врСмя большС прСдпочитаСтся Π·Π°Π²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½Π°Ρ самооцСнка (хотя ΠΎΠ±Π΅ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π³ΠΎΡ€ΠΈΠΈ ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π΅Π°Π΄Π΅ΠΊΠ²Π°Ρ‚Π½Ρ‹ΠΌΠΈ вариациями). Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° с Π·Π°Π²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ самооцСнкой, Ρ‚Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅, большС ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Π΅Ρ‚, интСрСсуСт ΠΈ Π·Π°Π²ΠΎΡ€Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… людСй, Π² Ρ‚ΠΎΠΌ числС ΠΈ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½. Если Π²Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ стСрвой ΠΈ застСнчивой Π΄Π°ΠΌΠΎΡ‡ΠΊΠΎΠΉ, Ρ‚ΠΎ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ Π·Π°Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡƒΡŽ Π²Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Ρ….

Π—Π°Π²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½Π°Ρ самооцСнка проявляСтся Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡŽΡ‚Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ сСбя ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ Π±Ρ‹ качСствами ΠΎΠ½Π° Π½ΠΈ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π»Π°, поступки Π½ΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ°Π»Π° ΠΈ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ΠΎΠ² Π½ΠΈ достигала. Она всСгда ΠΈ Π²ΠΎ всСм ΠΏΡ€Π°Π²Π°. Она идСальна. Если происходят Π½Π΅ΡΡ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΡ, Ρ‚ΠΎ Π² этом Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ‚Ρ‹ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ люди. Π§Π΅ΠΌ ΠΆΠ΅ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ° Π·Π°Π²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½Π°Ρ самооцСнка? Π’Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½Π° заставляСт ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρƒ Π·Π° собой ΡƒΡ…Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, Ρ‡Π΅Π³ΠΎ-Ρ‚ΠΎ Π΄ΠΎΡΡ‚ΠΈΠ³Π°Ρ‚ΡŒ.

Π‘ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΈΡ€ отличаСтся Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° стала Ρ€Π°Π²Π½ΠΎΠΉ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π°ΠΌ. Π’Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ ΠΎΠ½Π° сама ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ, Π΄ΠΎΡΡ‚ΠΈΠ³Π°Ρ‚ΡŒ успСхов ΠΈ Π·Π°Ρ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ большиС дСньги. Но вмСстС с Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΊ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΡŽΡ‚ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊ слабому ΠΏΠΎΠ»Ρƒ. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ своС прСвосходство ΠΈ умСния, ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π΅ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ приходится Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, ΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΈ спСциалистом. Если ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊ ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½ Π² сСбС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΅Π³ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΡŒΠΌΡƒΡ‚ Π½Π° Π»ΡŽΠ±ΡƒΡŽ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ, Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π΅Ρ‰Π΅ Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½Π° Ρ‡Π΅Π³ΠΎ-Ρ‚ΠΎ достойна ΠΈ Π½Π° Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ способна.

НСрСдко это ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΡŽ Π·Π°Π²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ самооцСнки, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ сСбя Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ достойной ΠΈ идСальной, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ΠΉ, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹. Высокая самооцСнка всС-Ρ‚Π°ΠΊΠΈ большС ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Π΅Ρ‚, Ρ‡Π΅ΠΌ заниТСнная, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ Π² Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΌ случаС ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ стараСтся ΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅, красивСС ΠΈ сильнСС.

Однако ΠΏΡ€ΠΈ Ρ‡Ρ€Π΅Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ Π·Π°Π²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ самооцСнкС ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° становится нСспособной ΠΏΠΎΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΈΡ‚ΡŒ Π³Π°Ρ€ΠΌΠΎΠ½ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ людьми. ΠŸΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ Π½Π΅ всС люди ΠΊ Π½Π΅ΠΉ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Ρ‚Π°ΠΊ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½Π° Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠΆΠ΅Π»Π°Π΅Ρ‚, это Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Ρƒ Π½Π΅Π΅ Π½Π΅Π½Π°Π²ΠΈΡΡ‚ΡŒ, Π°Π³Ρ€Π΅ΡΡΠΈΡŽ ΠΈ Π½Π΅Π΄ΠΎΠ±Ρ€ΠΎΠΆΠ΅Π»Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ Π½ΠΈΠΌ. А Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎ Π½ΠΈΠΊΠΎΠΌΡƒ Π½Π΅ понравится.

Как Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя?

Π—Π°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅, Π»ΡŽΠ±Ρ‹Π΅ манипуляции со своСй Π²Π½Π΅ΡˆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ β€” ΠΎΡ‚ Π°Π²Ρ‚ΠΎΠ·Π°Π³Π°Ρ€Π° Π΄ΠΎ липосакции β€” Π΅ΡΡ‚ΡŒ дСмонстрация нСувСрСнности Π² сСбС ΠΈ шаг Π½Π° ΠΏΡƒΡ‚ΠΈ ΠΊ нарциссичСскому расстройству. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° всС ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Ρ‹ сСбя обоТаСшь, Π° Π½Π° самом Π΄Π΅Π»Π΅ самооцСнка Π½ΠΈΠΆΠ΅ плинтуса. Π’Ρ‹ ТивСшь Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ любовью Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… людСй. Π’Π°ΠΊ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ часто Π±Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ с актрисами ΠΈ модСлями: ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΎΠ±ΠΎΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ масс, Π° сами сСбя ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ Π»ΡŽΠ±ΡΡ‚. Π£ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅ Π½Π΅ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ прСдставлСниС ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя. Они ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ любованиС собой, нарциссизм β€” это любовь ΠΊ сСбС. А это прямо Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚.

ΠŸΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ β€” ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΡΠΏΡ€Π°ΡˆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρƒ Π΄Ρ€ΡƒΠ·Π΅ΠΉ ΠΈ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΈΡ… ΠΎ своСй Π²Π½Π΅ΡˆΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ. Π₯ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ Π»ΠΈ я выгляТу, ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ Π»ΠΈ ΠΌΠ½Π΅ причСска, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Π°ΠΌ ΠΌΠΎΠ΅ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΠ»Π°Ρ‚ΡŒΠ΅ β€” всС эти Ρ„Ρ€Π°Π·Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π² Ρ‡Π΅Ρ€Π½ΠΎΠΌ спискС.

Π’Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅: Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»ΠΈΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ Ρ„Ρ€Π°Π·ΠΎΠΉ: «Бпасибо, ΠΌΠ½Π΅ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ приятно». Π—Π°ΠΏΡ€Π΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ сСбС ΠΎΡ‚Π½Π΅ΠΊΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, ΠΌΠΎΠ», Π΄Π° Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹, Π΄Π° Π½Π΅ стоило, Π΄Π° Π²Π°ΠΌ показалось.

Π’Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒΠ΅: ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π»ΡŽΠ±ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΡƒΠ³ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π°Π²Ρ†ΠΎΠ² ΠΏΡ€ΠΈ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€Π΅ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ‹. ΠžΡ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π½Π° свои ощущСния, ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ нравится Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ Π²Π°ΠΌ.

Π§Π΅Ρ‚Π²Π΅Ρ€Ρ‚ΠΎΠ΅: Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ своих Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΉ, Ссли Π½Π΅ случился форс-ΠΌΠ°ΠΆΠΎΡ€. РСшила ΠΏΠΎΡΡ‚ΡƒΠΏΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊ, ΠΏΠΎΠ΅Ρ…Π°Ρ‚ΡŒ сюда, провСсти Π²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€ Ρ‚Π°ΠΊ, ΠΊΡƒΠΏΠΈΡ‚ΡŒ эту Π²Π΅Ρ‰ΡŒ β€” всС, довСсти Π΄Π΅Π»ΠΎ Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π°.

ΠŸΡΡ‚ΠΎΠ΅: Π½Π΅ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ мыслСнным Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ сСбя Π½Π° составныС части. МногиС Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ говорят: волосы Ρƒ мСня красивыС, Π° Π²ΠΎΡ‚ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΊΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ²Π°Ρ‚Ρ‹. КаТдая Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ° собой ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ, ΠΊ Ρ‡Π΅ΠΌΡƒ эта расчлСнСнка.

Π—Π°Π΄Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ вопрос ΠΌΠ½Π΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° Π½Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π° ΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ Β«Π€ΠΎΡ€ΠΌΡƒΠ»Π° счастливых ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΉ: с супругами, родитСлями, Π΄Π΅Ρ‚ΡŒΠΌΠΈΒ», которая состоится Π² МосквС 19 апрСля. Π‘ΠΈΠ»Π΅Ρ‚Ρ‹ Π½Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ†ΠΈΡŽ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ приобрСсти здСсь.

Как ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡΠΈΡ‚ΡŒ самооцСнку ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π΅, использовав своС Ρ‚Π΅Π»ΠΎ, ΠΌΠΎΠ·Π³ ΠΈ Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ?

Π― тСбя Π½Π°ΡƒΡ‡Ρƒ тСбя Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡ‚ΡŒ самооцСнку, я Ρ…ΠΎΡ‡Ρƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ этот процСсс Π±Ρ‹Π» красивым ΠΈ Ρ‚Ρ‹ Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° ΠΏΡ€ΠΈ этом классно ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ!

Π’Π΅Π»ΠΎ.

ΠŸΡ€ΠΎΠ±Π΅Π³ΠΈ 20 ΠΊΠΌ. Для тСбя это большая дистанция. ΠΠ΅Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ. Но ΠΏΠ»Π΅Π²Π°Ρ‚ΡŒ β€” Π±Π΅Π³ΠΈ! ΠŸΡ€ΡΠΌΠΎ сСйчас, Π½Π΅ откладывая!

На 14 ΠΊΠΌ Ρ‚Ρ‹ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΡƒΠ΅ΡˆΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΡˆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ, Π° своС ΠΆΠ΅ Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅ тСбя Π΄ΡƒΡˆΠΈΡ‚. Π‘Π΅Π³ΠΈ. На 18 ΠΊΠΌ Ρ‚Ρ‹ падаСшь ΠΎΡ‚ бСссилия. Π’ΡΡ‚Π°Π½ΡŒ ΠΈ Π±Π΅Π³ΠΈ дальшС.

ЕстСствСнно, Ссли для тСбя смСшна дистанция 20 ΠΊΠΌ ΠΈ Ρ‚Ρ‹ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅ΠΏΠ°Ρ…Π° Ρ‚Π°Ρ‰ΠΈΡˆΡŒΡΡ Π½Π° ΠΌΠ°Ρ€Π°Ρ„ΠΎΠ½Π΅, Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π΅Π³ΠΈ Π΅Π³ΠΎ быстрСС. Или ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π΅Π³ΠΈ ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Ρ€Π°ΠΌΠ°Ρ€Π°Ρ„ΠΎΠ½, свСрхмарафон.

Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉ физичСски большС, Ρ‡Π΅ΠΌ Ρ‚Ρ‹ ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°Π΅ΡˆΡŒ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΈ прочувствуй свои Ρ€Π΅Π·Π΅Ρ€Π²Ρ‹.

ВсС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡƒΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΎ. МоТСшь Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ сСксом 12 часов Π±Π΅Π· остановки со своим ΠΏΠ°Ρ€Π½Π΅ΠΌ, раскрывая Π΅Π³ΠΎ ΠΈ свои Ρ€Π΅Π·Π΅Ρ€Π²Ρ‹. МоТСшь ΠΏΡ€ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ пСшком 150 ΠΊΠΌ. Из ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ насСлСнного ΠΏΡƒΠ½ΠΊΡ‚Π° Π² Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ. Π’Π·Π±Π΅Ρ€ΠΈΡΡŒ Π½Π° Π­Π»ΡŒΠ±Ρ€ΡƒΡ. НС спи нСсколько суток. Поголодай нСдСлю. НС двигайся нСсколько Π΄Π½Π΅ΠΉ Π² ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ. НС Ρ€Π°Π·Π³ΠΎΠ²Π°Ρ€ΠΈΠ²Π°ΠΉ Π½ΠΈ с ΠΊΠ΅ΠΌ мСсяц.

КакоС-Ρ‚ΠΎ малСнькоС Π±Π΅Π·ΡƒΠΌΠΈΠ΅, Π°Π²Π°Π½Ρ‚ΡŽΡ€Ρƒ, Ρ€Π°ΡΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ Ρ‚Π²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π». Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉ это!

НС Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΌΠ½Π΅ Ρ€Π°ΡΡΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ свои ΡΡ‚Ρ€Π°ΡˆΠ½Ρ‹Π΅ сказки, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρƒ тСбя сСмья, Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ, ΠΌΡƒΠΆ, Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°, гастрит, ΠΈΠΏΠΎΡ‚Π΅ΠΊΠ° ΠΈ ΠΊΡƒΡ‡Π° Π½Π΅Π³Π»Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ бСлья.

Π― ΡΠ»Ρ‹ΡˆΠ°Π» ΠΏΡ€ΠΎ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρƒ, которая Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· 9 мСсяцСв послС Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΠ»Π° Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π΅ΠΆΠ°Π»Π° 100 миль (это ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ 160 ΠΊΠΌ), ΠΎΡΡ‚Π°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡΡŒ Π½Π° ΠΏΡƒΠ½ΠΊΡ‚Π°Ρ… ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ, пСрСкусывала Π±Π°Π½Π°Π½Π°ΠΌΠΈ ΠΈ гСлями ΠΈ ΠΊΠΎΡ€ΠΌΠΈΠ»Π° Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒΡŽ.

ΠšΡ‚ΠΎ Ρ…ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚ β€” Ρ‚ΠΎΡ‚ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ всС.

ΠžΡ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€ β€” Ρ‚Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΡƒΠΏΠ°ΡΡ‚ΡŒ ΠΈ сСбС ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ β€” всС, большС Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³Ρƒ. И ΡΠΌΠΎΡ‡ΡŒ Π΅Ρ‰Π΅ ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΆΠ΅. НС смоТСшь β€” Π½Π΅ Ρ€Π°ΡΠΊΡ€Ρ‹Π»Π°ΡΡŒ. ΠŸΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉ Π΅Ρ‰Π΅ ΠΈ Π΅Ρ‰Π΅.

Π›ΡŽΠ΄ΠΈ Π½Π΅ доводят сСбя Π΄ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ состояния Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π°. Они ΠΆΠΈΠ²ΡƒΡ‚ Π½Π° свой ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡƒΠΌ, ΠΊΡƒΠΏΠ°ΡΡΡŒ Π² Π³Π°Π»Π»ΡŽΡ†ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΡΡ…, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρƒ Π½ΠΈΡ… Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π». Ну-ну…

МнС ΠΏΠΈΡˆΡƒΡ‚ β€” я сСгодня ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π΅ΠΆΠ°Π»Π° 5 ΠΊΠΌ ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊ устала. ΠžΠ²Ρ†Π°! Π‘Π΄Π΅Π»Π°Π»Π° для Π³Π°Π»ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ. Π’Ρ‹ ΠΈ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π³Π°Π»ΠΎΡ‡ΠΊΠ°.

Мозг.

Π‘Ρ‚Π°Π²ΡŒ Ρ†Π΅Π»ΠΈ, Π½ΠΎ пСрСвыполняй ΠΏΠ»Π°Π½.

К ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Ρƒ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° я ΡΡ‚Π°Π²Π»ΡŽ Ρ†Π΅Π»ΡŒ β€” Π·Π°Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π·Π° 3 мСсяца 1 ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠΎΠ½, я всСгда дСлаю большС. Π― Π·Π°Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°ΡŽ ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠΎΠ½ ΠΈ 200 тысяч.

Когда я ΠΏΠΈΡˆΡƒ список Π΄Π΅Π» Π½Π° сСгодня, Ρ‚ΠΎ я ΡΡ‚Π°Ρ€Π°ΡŽΡΡŒ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Ρ‰Π΅ нСсколько Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΡˆΠ½ΠΈΡ… Π΄Π΅Π».

Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠ·Π³ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ быстрСС ΠΈ эффСктивнСС, Π° я ΠΏΡ€ΠΈΡ…ΠΎΠΆΡƒ ΠΊ знанию Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠ·Π³ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ Ρ€Π΅Π·Π΅Ρ€Π²Ρ‹ ΠΈ это всСляСт Π² мСня ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

ВсСгда приятно ΠΎΡΠΎΠ·Π½Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρƒ тСбя Π² Ρ‡Π΅Ρ€Π΅ΠΏΠ΅ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠΎΡ‰Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΡ€ΡƒΠΆΠΈΠ΅, с ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ Ρ‚Ρ‹ Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠ°Π΄Π΅ΡˆΡŒ.

Иногда Π±Π΅Ρ€ΠΈ Π½Π° сСбя большС, Ρ‡Π΅ΠΌ Ρ‚Ρ‹ Π΄ΡƒΠΌΠ°Π΅ΡˆΡŒ Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. И разбСйся Π² Π»Π΅ΠΏΠ΅ΡˆΠΊΡƒ, Π½ΠΎ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈ с запасом. Π‘ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚Ρ‹Π΅ Ρ€Π΅Π·Π΅Ρ€Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠ·Π³Π° Ρ‚Ρ‹ Π½Π΅ осознаСшь, Тивя ΠΊΠ°ΠΊ кисСль, дСлая свои повсСднСвныС Π΄Π΅Π»Π° для Π³Π°Π»ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ.

Как ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡΠΈΡ‚ΡŒ самооцСнку Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠ΅: 8 практичСских совСтов

Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚ свои ошибки сугубо Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌΠΈ, ΠΈ ΠΎΠΏΡ€Π°Π²Π΄Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π·Π° Π½Π΅Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅. Π’Ρ‹ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‡Π°Π»ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ часто ΠΈΠ·Π²ΠΈΠ½ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹?

Π Π°Π·Π²Π΅ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ часто говорят «ΠΏΡ€ΠΎΡΡ‚ΠΈ», ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ спортом? Они ΠΈΠ·Π²ΠΈΠ½ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π·Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ ΡƒΠΏΡƒΡ‰Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠ°Ρ…? ΠšΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, нСльзя ΡƒΡ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ навСрняка, Π½ΠΎ вСроятно, ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ Π΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚ это Ρ‡Π°Ρ‰Π΅. Π­Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ стСрСотип, Π° скорСС Π·Π°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ — ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹, ΠΎΡ‡Π΅Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎ, Π±ΠΎΡ€ΡŽΡ‚ΡΡ с Ρ‚Π΅Π½Π΄Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ΅ΠΉ Ρ‡Ρ€Π΅Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ ΠΈΠ·Π²ΠΈΠ½ΡΡ‚ΡŒΡΡ. И, ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡƒΠΉ, это связано с самооцСнкой.

ΠœΡ‹ Π½Π΅ роТдаСмся с Π½Π΅ΠΉ. Она нСпостоянна. ΠžΡ‚ Ρ€Π°Π·Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΠ² ΠΎ Π½Π΅ΠΉ Π½ΠΈΡ‡Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ измСнится. Π”Π°-Π΄Π°, это всС ΠΏΡ€ΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ. Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π°ΠΌ, особСнно Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎ Π²ΠΎΡΠΏΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ это Π² сСбС. ΠœΡ‹ инстинктивно фокусируСмся Π½Π° всСх, ΠΊΡ€ΠΎΠΌΠ΅ сСбя. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‚Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ врСмя Π½Π° саморазвитиС Π½Π΅ СстСствСнно для нас.

Π”Π΅Π²ΡƒΡˆΠ΅ΠΊ часто ΠΏΡ€ΠΈΠ·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ скромными, Π½Π΅Ρ€Π΅ΡˆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΈ Π½Π΅ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Π² сСбС. Π’ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅ ΠΊΠΎΠ½Ρ†ΠΎΠ², ΠΌΡ‹ ΠΆΠ΅ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΡƒΠ³Ρ€ΠΎΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ этим парням!

ΠœΡ‹ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅ΠΌ Ρ‚Π΅Π»Π΅Π²ΠΈΠ·ΠΎΡ€ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‡ΠΈΡ‚Π°Π΅ΠΌ Π³Π°Π·Π΅Ρ‚Ρƒ, ΠΈ нас Π±ΡƒΠΊΠ²Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π·Π°Π²Π°Π»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π°ΠΌΠΈ ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Π² сСбС ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½. Π£ Π½ΠΈΡ… Π΅ΡΡ‚ΡŒ какая-Ρ‚ΠΎ Π½Π°Π³Π»ΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΌΡ‹, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°ΠΌ каТСтся, Π½Π΅ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅ΠΌ. Π”ΠΆΠ΅ΠΊΠΈ Π”ΠΆΠΎΠΉΠ½Π΅Ρ€-ΠšΠ΅Ρ€ΡΠΈ, Π‘Π°Π½Π΄Ρ€Π° Дэй О’ΠšΠΎΠ½Π½ΠΎΡ€ ΠΈ ΠΌΠ°Π΄Π°ΠΌ ΠšΡŽΡ€ΠΈ — это всСго лишь Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ….

Π’Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ эти ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ Π·Π°Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π΅Ρ€Ρƒ Π² сСбя, Ρ‚Π°ΠΊ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡƒΡŽ для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ€Π°ΡΡˆΠΈΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ Π³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Ρ‹ своих возмоТностСй? Как ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ΄Π°ΡŽΡ‚ΡΡ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ рискуя ΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ ΠΏΠΎΠ·ΠΎΡ€ΠΎΠΌ ΠΈ ΡƒΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ? Если Π±Ρ‹ Π²Ρ‹ спросили ΠΈΡ… Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒΠ»Ρƒ увСрСнности Π² сСбС, вСроятно, состояла Π±Ρ‹ ΠΈΠ· ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ:

Π’ΠΎΠ·ΡŒΠΌΠΈΡ‚Π΅ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π½Π° сСбя

Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ ΠΈ самый Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΏΡƒΠ½ΠΊΡ‚ Π² Π€ΠΎΡ€ΠΌΡƒΠ»Π΅ увСрСнности Π² сСбС. Π’Ρ‹, ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π²Ρ‹, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π² Π²Π°ΡˆΡƒ Тизнь вошло Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ΅. Если Π²Ρ‹ ΠΆΠ΄Π΅Ρ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡƒΠ΄Π°Ρ‡Π° принСсСт Π²Π°ΠΌ ΡΡ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² сСбС, Ρ‚ΠΎ придСтся ΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ. ΠŸΠΎΠΉΠΌΠΈΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡƒΡ‚ΡŒ ΠΊ самоувСрСнности — это Ρ‚ΠΎΡ‚ ΠΏΡƒΡ‚ΡŒ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π²Π°ΠΌ придСтся ΠΏΡ€ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ β€” ΠΈ Π½ΠΈΠΊΡ‚ΠΎ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ Π·Π° вас это Π½Π΅ сдСлаСт.

НачнитС ΡΠΊΡΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ с Тизнью

ΠŸΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Π½Π΅Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ΅. ΠŸΠΎΡƒΠΆΠΈΠ½Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π² одиночСствС. ΠΠ°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Ρ‡Π΅ΠΌΡƒ-Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠΌΡƒ, Π½Π΅ΠΈΠ·Π²Π΅Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌΡƒ. ΠΠ°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Ρ€Π΅ΠΌΠΎΠ½Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ тостСр. ΠŸΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡŒΡ‚Π΅ свои способности Π² Π½ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… испытаниях — это прСкрасный способ ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° сСбя.

Π Π°Π·Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠ»Π°Π½ дСйствий ΠΈ Ρ€Π΅Π°Π»ΠΈΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Π΅Π³ΠΎ

Π’Ρ‹Π±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡ‚ΡŒ для Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ развития. ΠžΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚Π΅ шаги, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²Ρ‹ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌΠΎΠΉ Ρ†Π΅Π»ΠΈ. БоотнСситС эти шаги с Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Ρ€Π°ΠΌΠΊΠ°ΠΌΠΈ. А Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ выполняйтС ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ шаг ΠΏΠΎ ΠΏΠ»Π°Π½Ρƒ – ΠΈ Π±Π΅Π· ΠΎΡ‚Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΠΊ. ΠšΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ малСнький шаг, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π²Ρ‹ сдСлаСтС, Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ большим Ρ‚ΠΎΠ»Ρ‡ΠΊΠΎΠΌ ΠΊ вашСй увСрСнности!

ДСйствуйтС

Π‘Ρ€ΠΎΡΡŒΡ‚Π΅ сСбС Π²Ρ‹Π·ΠΎΠ² ΠΈ дСйствуйтС. Π£Π²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π½Π΅ ΠΎΡ‚ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ вашСй ΠΏΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΠΊΠΈ. Если Π±Ρ‹ это Π±Ρ‹Π»ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ Π½Π΅Π²Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ΅ дСйствиС Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΠ»ΠΎ Π±Ρ‹ вас ΠΊ Π½ΡƒΠ»ΡŽ ΠΏΠΎ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½ΡŽ самоувСрСнности. Π˜ΡΡ‚ΠΈΠ½Π½Π°Ρ ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ основана Π½Π° Π²Π΅Ρ€Π΅ Π² Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° сСбя, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΠΈΠ΄Ρ‚ΠΈ Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π°, нСзависимо ΠΎΡ‚ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π°.

Π—Π°ΠΊΠΎΠ½ β€œΠ° Ссли”

Если Π²Ρ‹ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ ΠΎΡ‚ΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ Π΄ΠΎ Ρ‚Π΅Ρ… ΠΏΠΎΡ€, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ станСтС ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½Π΅Π΅, Ρ‚ΠΎ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½ΠΈΡ‡Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ±ΡŒΠ΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ. ΠŸΡΠΈΡ…ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΡˆΠ»ΠΈ ΠΊ Π²Ρ‹Π²ΠΎΠ΄Ρƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ, измСняя своС ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΌΡ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ свои чувства. Π’Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ, Ссли Π²Ρ‹ дСйствуСтС, ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚Π΅ это с Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ внСшнСй увСрСнности, Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅Π΅, истинноС чувство увСрСнности Π½Π΅ заставит сСбя ΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ.

Ну, Π° истина Π½Π° повСрхности. Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠ΅ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ… ΠΎΠΏΡ€Π°Π²Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ. Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠ΅ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ… ΠΏΠ΅Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π²Π·Π΄ΠΎΡ…ΠΎΠ², ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΉ ΡƒΡΠΏΠ΅ΡˆΠ½ΠΎΠΉ гимнасткС, с ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π²Ρ‹ познакомились, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π΅, которая Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΠ»Π°ΡΡŒ Π² мСдицинский ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅Π΄ΠΆ Π² свои 60 с лишним Π»Π΅Ρ‚. Π’Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ скорСС Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π² этом Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ, постСпСнно добавляя Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ шаги для достиТСния Ρ†Π΅Π»ΠΈ.

Π§Ρ‚ΠΎ это Π·Π° история Π½Π° ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ базируСтся ваша самооцСнка

Когда Ρ€Π΅Ρ‡ΡŒ Π·Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΎ вашСй самооцСнкС, Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ — это вашС собствСнноС. Но Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π²Π·Π²Π΅ΡˆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ; ΠΌΡ‹ склонны ΠΊΡ€ΠΈΡ‚ΠΈΡ‡Π½ΠΎ сСбя ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ.

Π“Π»Π΅Π½Π½ Π . Π¨ΠΈΡ€Π°Π»ΡŒΠ΄ΠΈ, Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€ философии, Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡƒΡŽ самооцСнку ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅, Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°Ρ€Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎ сСбС. По Π΅Π³ΠΎ мнСнию, основная чСловСчСская Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ состоит Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ ΠΈΠ· нас роТдаСтся со всСми Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹ΠΌΠΈ возмоТностями, для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΡ‚Π²ΠΎΡ€Π½ΠΎ, Π½ΠΎ Ρƒ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ сочСтания Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΎΠ², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ находятся Π½Π° Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… уровнях развития. Он ΠΏΠΎΠ΄Ρ‡Π΅Ρ€ΠΊΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ основная Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π½Π΅ зависит ΠΎΡ‚ Π²Π½Π΅ΡˆΠ½ΠΈΡ… Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ², Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… ΠΊΠ°ΠΊ богатство, ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ ΠΈ статус.

ΠšΡ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ ΠΏΡƒΡ‚Π΅ΡˆΠ΅ΡΡ‚Π²ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎ ΠΌΠΈΡ€Ρƒ, мСняСт ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ – ΠΈ всС Ρ€Π°Π΄ΠΈ Π»ΡŽΠ±Ρ‹Ρ… Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π², ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π½Π°Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΡ… Π±Π°Ρ€ΡŒΠ΅Ρ€ΠΎΠ². Подобно ΡΡƒΠ΄ΡŒΠ΅ ΠΈ присяТным, ΠΎΠ½ΠΈ постоянно ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅Ρ€Π³Π°ΡŽΡ‚ вас суду ΠΈ ΠΏΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΠ²Π°Ρ€ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ ΠΊ ΠΏΠΎΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ самокритикС.

НиТС ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Ρ‹ восСмь ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ позволят Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя.

❢

Π‘ΡƒΠ΄ΡŒΡ‚Π΅ остороТны

Π’Ρ‹ Π½ΠΈΡ‡Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚Π΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Π°ΠΌ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ. Π‘ΠΎΡΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚ΠΎΡ‡ΠΈΠ²ΡˆΠΈΡΡŒ Π½Π° своих Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Ρ… мыслях, Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ отстраняСтся ΠΎΡ‚ чувств, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ эти мысли Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚. Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ Ρ€Π°Π·ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π°Ρ… своСго ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ состояния, Π° Π½Π΅ Π·Π°ΠΎΡΡ‚Ρ€ΡΡ‚ΡŒ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π΅.

НапримСр, мастСр ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ Аллан Локос, ΠΏΡ€ΠΈΠ·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Π½Π΅ Π²Π΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ всСму, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄ΡƒΠΌΠ°Π΅ΡˆΡŒ. ΠœΡ‹ΡΠ»ΠΈ — это просто мысли. И ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π²Ρ‹ ступитС Π½Π° ΠΏΡƒΡ‚ΡŒ самокритики, ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ происходит, проявитС Π»ΡŽΠ±ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΡΡ‚Π²ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅ сСбС: β€œΡΡ‚ΠΎ мысли, Π° Π½Π΅ Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒβ€.

❷

Π˜Π·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚Π΅ свою ΠΈΡΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΡŽ

ΠšΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ Π½Π΅ΠΊΡƒΡŽ ΠΈΡΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΡŽ, ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½Π½ΡƒΡŽ ΠΈΠΌ ΠΎ сСбС, которая Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ нашС ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ·Π·Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π½Π° Π½Π΅ΠΉ основано самосознаниС. Для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ эту ΠΈΡΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΡŽ, ΠΌΡ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ, ΠΎΡ‚ΠΊΡƒΠ΄Π° ΠΎΠ½Π° взялась, ΠΈ Π³Π΄Π΅ ΠΌΡ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΡŽ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ сами сСбС рассказываСм.

Чьи голоса ΠΌΡ‹ ΡΠ»Ρ‹ΡˆΠΈΠΌ?

Иногда Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ мысли, ΠΊΠ°ΠΊ Β«Π’Ρ‹ Π½Π΅ такая» ΠΈΠ»ΠΈ Β«Π’Ρ‹ лСнивая», ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π·Π²ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π² вашСй Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ часто, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ ΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΈΡ… Π·Π°Π»ΠΎΠΆΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ.

Для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ этого, Π½Π°Ρ‡Π½ΠΈΡ‚Π΅ с Π°Ρ„Ρ„ΠΈΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΉ. Π—Π° Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅ сСбя? ΠœΡ‹ΡΠ»Π΅Π½Π½ΠΎ повторяйтС это ΠΈΠ·ΠΎ дня Π² дСнь.

Π”ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€ философии Вомас Бойс ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ использованиС Π°Ρ„Ρ„ΠΈΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΉ. ИсслСдования, ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Бойсом ΠΈ Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅Π³Π°ΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ€Π΅Π³ΡƒΠ»ΡΡ€Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Ρ… утвСрТдСниях (Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, записывая максимально большоС количСство Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Ρ… Π²Π΅Ρ‰Π΅ΠΉ ΠΎ сСбС Π·Π° ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρƒ) ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ симптомы дСпрСссии, измСряСмыС с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ самоотчСта с использованиСм Π¨ΠΊΠ°Π»Ρ‹ дСпрСссии Π‘Π΅ΠΊΠ°. Π§Π΅ΠΌ большС Ρƒ вас ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ², Ρ‚Π΅ΠΌ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ прогрСсса.

❸

ΠŸΡ€Π΅ΠΊΡ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΡΡ€Π°Π²Π½ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сСбя с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ!

ΠŸΡΠΈΡ…ΠΎΡ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠ΅Π²Ρ‚ ΠšΠΈΠΌΠ±Π΅Ρ€Π»ΠΈ Π₯Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΡΠΎΠ½ ΡƒΠ±Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π½Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅ Π²Π΅Ρ‰ΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ Π½Π°ΠΌ Π½Π°Π΄ΠΎ ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ всю Тизнь – ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ сСбя ΠΈ Π½Π΅ ΡΡ€Π°Π²Π½ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ. Она ΠΏΠΎΠ΄Ρ‡Π΅Ρ€ΠΊΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ссли ΠΊΡ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ Π² ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… сСтях ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ выглядит счастливым, это Π½Π΅ ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ счастлив. Π’ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ это ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΊ пониТСнию самооцСнки, Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³Π΅ ΠΈ стрСссу. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ низкая самооцСнка ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° вашСм психичСском ΠΈ физичСском Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π° Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… сфСрах ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π° ΠΈ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ.

❹

Π‘Ρ€ΠΎΡΡŒΡ‚Π΅ Π²Ρ‹Π·ΠΎΠ² своСй Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅ΠΉ Β«Ρ€ΠΎΠΊ-Π·Π²Π΅Π·Π΄Π΅Β»

ΠΠ»ΡŒΠ±Π΅Ρ€Ρ‚ Π­ΠΉΠ½ΡˆΡ‚Π΅ΠΉΠ½ сказал: » ВсС ΠΌΡ‹ Π³Π΅Π½ΠΈΠΈ. Но Ссли Π²Ρ‹ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ ΡΡƒΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Ρ‹Π±Ρƒ ΠΏΠΎ Π΅Ρ‘ способности Π²Π·Π±ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° Π΄Π΅Ρ€Π΅Π²ΠΎ, ΠΎΠ½Π° ΠΏΡ€ΠΎΠΆΠΈΠ²Ρ‘Ρ‚ всю Тизнь, считая сСбя дурой”.

ΠšΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ ΠΈΠ· нас ΡƒΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»Π΅Π½. И всС ΠΌΡ‹ ΠΈΠΌΠ΅Π΅ΠΌ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΈ ΠΈ склонности. ΠšΡ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ блСстящим ΠΌΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΠ°Π½Ρ‚ΠΎΠΌ, Π½ΠΎ Ρƒ Π½Π΅Π³ΠΎ Π½Π°ΠΏΡ€ΠΎΡ‡ΡŒ ΠΎΡ‚ΡΡƒΡ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ Π·Π°Π΄Π°Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π°Ρ€Π°.

Ни ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ качСство Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΎΡ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ вас. ΠŸΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΉΡ‚Π΅ свои ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ стороны ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΠΈΡ… для придания сСбС увСрСнности ΠΈ избавлСния ΠΎΡ‚ Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Ρ… мыслСй.

ΠŸΡΠΈΡ…ΠΎΡ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠ΅Π²Ρ‚ ΠΈ Π΄ΠΈΠΏΠ»ΠΎΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ сСксолог ΠšΡ€ΠΈΡΡ‚ΠΈ ΠžΠ²Π΅Ρ€ΡΡ‚Ρ€ΠΈΡ‚, совСтуСт Π·Π°Π΄Π°Ρ‚ΡŒ сСбС ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ вопросы: Π’ вашСй ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Π±Ρ‹Π»ΠΎ врСмя, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° самооцСнка Π±Ρ‹Π»Π° Π½Π° высотС? Π§Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ Π΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈ Π½Π° этом этапС ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ? Если Π²Π°ΠΌ слоТно ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ€Π°ΡΠΏΠΎΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ свои ΡƒΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ качСства, попроситС Π΄Ρ€ΡƒΠ³Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ.

Иногда со стороны ΠΏΡ€ΠΎΡ‰Π΅ ΡƒΠ²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ вас, Ρ‡Π΅ΠΌ Π²Π°ΠΌ самим.

❺

Π—Π°ΠΉΠΌΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ спортом

Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ исслСдований ΡƒΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Π½Π° взаимосвязь ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ спортом ΠΈ самооцСнкой, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π° Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ это влияСт Π½Π° ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ психичСского состояния. Π”Π΅Π±Π±ΠΈ МандСль, Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ β€ΠŸΡ€ΠΈΡΡ‚Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΠ΅ ΠΊ ΡΡ‚Ρ€Π΅ΡΡΡƒβ€œ, заявляСт, Ρ‡Ρ‚ΠΎ физичСская Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π²Π°ΡˆΠ΅ΠΌΡƒ Ρ‚Π΅Π»Ρƒ, Π½ΠΎ ΠΈ Ρ€Π°Π·ΡƒΠΌΡƒ. ОсобСнно упраТнСния с поднятиСм тяТСстСй, Π³Π΄Π΅ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π»ΠΈΠ±Ρ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ свои достиТСния. УпраТнСния ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΡƒΡŽΡ‚ ваш дСнь Π²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³ Π·Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ ΠΎ сСбС.

Π•Ρ‰Π΅ ΠΎΠ½Π° ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅Ρ‚ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ ΠΎΡ‚ΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎ заданию ΠΈΠ· вашСго бСсконСчного списка Π΄Π΅Π» с СдинствСнной Ρ†Π΅Π»ΡŒΡŽ – Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ Ρ‡Π΅ΠΌ-Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ΠΌ, ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊ это повлияСт Π½Π° вас. Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ ΡƒΡ…ΠΎΠ΄Π° Π·Π° собой, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ сон, Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ влияниС Π½Π° самоощущСниС Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°.

❻

ΠŸΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌ

Π₯Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΡΠΎΠ½ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅Ρ‚ Π΄ΠΎΠ±Ρ€ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π΅ΠΌ, ΠΊΠΎΠΌΡƒ мСньшС всСго ΠΏΠΎΠ²Π΅Π·Π»ΠΎ. Она ΡƒΡ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ слуТСниС Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ Π·Π°Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΎ своих собствСнных ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°Ρ….

Дэвид БимонсСн ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ‚ это. По Π΅Π³ΠΎ словам Ρ‚Π΅ΠΌ, ΠΊΡ‚ΠΎ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π³ΠΎΡ€Π΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ, Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ свою Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ. Π”Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎ, Π·Π° Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΡƒΠ²Π°ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ сСбя, — это СдинствСнный ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π²ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡΠΈΡ‚ΡŒ свою Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ. ΠŸΠΎΠΌΠΎΠ³ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΡŽΡ‚Ρƒ для Π±Π΅Π·Π΄ΠΎΠΌΠ½Ρ‹Ρ… ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹Ρ…, ΡƒΠ΄Π΅Π»ΠΈΡ‚Π΅ врСмя ΡΡ‚Π°Ρ€ΡˆΠ΅ΠΌΡƒ Π±Ρ€Π°Ρ‚Ρƒ ΠΈΠ»ΠΈ сСстрС. Π­Ρ‚ΠΎ Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ для вас, Π½ΠΎ ΠΈ для ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΡ….

Π”Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, вСдь Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΡ‹ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΠΌ, ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ вСрнСтся ΠΊ Π½Π°ΠΌ Π±ΡƒΠΌΠ΅Ρ€Π°Π½Π³ΠΎΠΌ. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ это, ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉΡ‚Π΅ вСсь дСнь Π½Π°ΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎ Π²Ρ‹Ρ€Π°ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ мысли ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ ΠΊ Ρ‚Π΅ΠΌ, с ΠΊΠ΅ΠΌ Π²Ρ‹ вступаСтС Π² ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚..

❼

ΠΠ°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‰Π°Ρ‚ΡŒ

Π•ΡΡ‚ΡŒ Π»ΠΈ Π² вашСй ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΊΡ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ, ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π²Ρ‹ Π½Π΅ простили? Π‘Ρ‹Π²ΡˆΠΈΠΉ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€? Π§Π»Π΅Π½ сСмьи? Π’Ρ‹ сами? ΠŸΡ€ΠΈΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡŒ чувства Π³ΠΎΡ€Π΅Ρ‡ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±ΠΈΠ΄Ρ‹, ΠΌΡ‹ зацикливаСмся Π½Π° Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π΅.

Π¨ΠΈΡ€Π°Π»ΡŒΠ΄ΠΈ ΡƒΡ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ сСбя ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ самооцСнку. Π‘ΠΊΠΎΡ€Π΅Π΅ всСго, это связано с нашСй Π²Ρ€ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ СстСствСнной любовью ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ людСй Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΠ½ΠΈ Π΅ΡΡ‚ΡŒ. Он ссылаСтся Π½Π° Π±ΡƒΠ΄Π΄ΠΈΠΉΡΠΊΡƒΡŽ ΠΌΡƒΠ΄Ρ€ΠΎΡΡ‚ΡŒ –

«Π•сли я ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ-Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ причинял ΠΊΠΎΠΌΡƒ-Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π²Ρ€Π΅Π΄, ΡΠΎΠ·Π½Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ нСосознанно, своими собствСнными заблуТдСниями, я ΠΏΡ€ΠΎΡˆΡƒ Ρƒ Π½ΠΈΡ… прощСния.

Если ΠΊΡ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ нанСс ΠΌΠ½Π΅ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ-Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π²Ρ€Π΅Π΄, ΡΠΎΠ·Π½Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ нСосознанно, ΠΈΠ·-Π·Π° своих собствСнных Π·Π°Π±Π»ΡƒΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΉ, я ΠΏΡ€ΠΎΡ‰Π°ΡŽ ΠΈΡ….

И Ссли Π΅ΡΡ‚ΡŒ ситуация, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ я Π΅Ρ‰Π΅ Π½Π΅ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ² ΠΏΡ€ΠΎΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ, я ΠΏΡ€ΠΎΡ‰Π°ΡŽ сСбя Π·Π° это».

❽

ΠŸΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ — это Π½Π΅ ваши ΠΎΠ±ΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²Π°

Π£ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ±ΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²Π° ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΡ‚ΠΎ Π²Ρ‹ Π΅ΡΡ‚ΡŒ, являСтся основой самооцСнки. Π¨ΠΈΡ€Π°Π»ΡŒΠ΄ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°Π½ΠΈΠ΅ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅ΠΉ цСнности ΠΈ любовь ΠΊ своСму Π½Π΅ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΡΡ‚Π²Ρƒ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅Ρ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΡƒΡŽ основу для роста. Π‘ этой Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ свободно расти с наслаТдСниСм, Π° Π½Π΅ Π±ΠΎΡΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π΅ΡƒΠ΄Π°Ρ‡ΠΈ, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ΡƒΠ΄Π°Ρ‡Π° Π½Π΅ мСняСт ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡƒΡŽ Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

ΠœΡ‹ всС роТдаСмся с Π±Π΅Π·Π³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»ΠΎΠΌ ΠΈ всС ΠΈΠΌΠ΅Π΅ΠΌ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΡƒΡŽ Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ. Π’ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΡ‹ — Π½Π΅Ρ‡Ρ‚ΠΎ мСньшСС, являСтся ΠΎΡˆΠΈΠ±ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌΡƒ ΠΌΡ‹ со Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹ΠΊΠ»ΠΈ. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ, ΠΏΡ€ΠΈ ΡƒΠΏΠΎΡ€Π½ΠΎΠΌ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π΅ ΠΈ самоуваТСнии, Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ мысли ΠΈ убСТдСния просто ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠ°Π΄ΡƒΡ‚.

Π’Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ описанных Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ шагов — это Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΎ вашСго ΠΏΡƒΡ‚ΠΈ ΠΊ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ самооцСнкС, ΠΈΠ»ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ Π¨ΠΈΡ€Π°Π»ΡŒΠ΄ΠΈ, » ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°Π½ΠΈΠ΅ самооцСнки. Π’Π΅Π΄ΡŒ ΠΎΠ½Π° ΡƒΠΆΠ΅ сущСствуСт Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ΅».

7 Π²Π΅Ρ‰Π΅ΠΉ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ с высокой самооцСнкой Π΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚ Π² ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡΡ…

ВспомнитС Как ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΡΡ‚ΡŒ парня Π·Π° 10 Π΄Π½Π΅ΠΉ ? Иногда эти катастрофичСскиС ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π° экранС каТутся Π½Π°ΠΌ большС ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠΆΠΈΠΌΠΈ Π½Π° наши, Ρ‡Π΅ΠΌ слСдовало Π±Ρ‹. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΈΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ это, ΠΌΡ‹ Ρ€Π΅ΡˆΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π°Π΅Ρ‚ Π½Π°ΡˆΠΈΡ… ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Π΄Ρ€ΡƒΠ·Π΅ΠΉ ΠΎΡ‚, Π½Ρƒ, Π½Ρƒ, нас , ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π΄Π΅Π»ΠΎ Π΄ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π΄ΠΎ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΉ. Π’ΠΎΡ‚ сСмь Π²Π΅Ρ‰Π΅ΠΉ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΎΠ½ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΠΎ-Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΌΡƒ.

# 1 — Они ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ свою Тизнь.

Π£Π²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π² сСбС Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ Π½Π΅ Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΊΡƒ.Они Π½Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΡΡ‚Π°ΡŽΡ‚ Π³ΡƒΠ»ΡΡ‚ΡŒ со своими Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡΠΌΠΈ, Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡ‹Π΅ занятия Π½Π° Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ Π±Ρ€ΠΎΡΠ°Ρ‚ΡŒ свою Тизнь Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ состоят Π² ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡΡ…. НСт Π½ΠΈΡ‡Π΅Π³ΠΎ ΡΠ΅ΠΊΡΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Π΅Π΅ Π² любом партнСрствС, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΎΠ±Π΅ стороны, ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΡΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ свою Π½Π΅Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ.

# 2 — Они Π½Π΅ ΡΠΏΡ€Π°ΡˆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚, ΠΊΡƒΠ΄Π° это всС ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚.

НСт ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½, ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ слСдуСт просто ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ нСсут ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π·Π° Ρ…Ρ€ΠΎΠ½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡŽ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΉ. ΠœΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ, ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Ρ‹ опрСдСляСтС Ρ‚Π΅ΠΌΠΏ Π²Π°ΡˆΠΈΡ… ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΉ.Π’Ρ‹ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ самыми ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Π² сСбС ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ.

# 3 — Они просят Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ хотят.

НС ΠΏΠΎΠΉΠΌΠΈΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π΄Ρ‹Π΄ΡƒΡ‰ΠΈΠΉ совСт ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΡ‹ стыдим вас Π·Π° Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ просили ΠΎ Π±Ρ€Π°ΠΊΠ΅, Ссли Π²Ρ‹ этого Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅. Π”Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ с высокой самооцСнкой Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ боятся, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡΡŒΠ±Π° ΠΎΠ± ΡƒΠ΄ΠΎΠ²Π»Π΅Ρ‚Π²ΠΎΡ€Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈΡ… потрСбностСй ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ† ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡΠΌ, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ, Ссли ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Π΅Π³ΠΎ хотят ΠΈΠ»ΠΈ Π² Ρ‡Π΅ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‚ΡΡ, ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠΉΠ΄ΡƒΡ‚ пСшком.

# 4 — Они Π½Π΅ Π·Π°Π²ΠΈΠ΄ΡƒΡŽΡ‚.

Π£ нас Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡ-ΠΏΠ°Ρ€Π½ΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ большС Π½Π΅ Ρ€Π°Π·Ρ€Π΅ΡˆΠ°ΡŽΡ‚ Ρ‚ΡƒΡΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ с Π½Π°ΠΌΠΈ сСйчас, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ΠΈ состоят Π² романтичСских ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡΡ….ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ-Ρ‚ΠΎ это Π½Π΅ каТСтся ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½Ρ‹Ρ… ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΉ. Π£Π²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π² сСбС Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ Π·Π½Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ссли Π±Ρ‹ ΠΈΡ… вторая ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠ° Ρ…ΠΎΡ‚Π΅Π»Π° Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ с ΠΊΠ΅ΠΌ-Ρ‚ΠΎ Π΅Ρ‰Π΅, ΠΎΠ½ΠΈ Π±Ρ‹ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ сдСлали, ΠΈ поэтому ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ склонны ΠΊ ΠΈΡ€Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ рСвности.

# 5 — Они Π½Π΅ боятся Π±Ρ€ΠΎΡΠ°Ρ‚ΡŒ Π²Ρ‹Π·ΠΎΠ² Π²Π΅Ρ‰Π°ΠΌ.

Когда Π²Ρ‹ Π½Π΅ ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Ρ‹ Π² ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡΡ…, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎ Π·Π°ΡΡ‚ΡƒΠΏΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π·Π° сСбя. Однако Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ с высокой самооцСнкой Π±Π΅Π· Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π° Π²Ρ‹Ρ€Π°ΠΆΠ°ΡŽΡ‚ Π³Π½Π΅Π², Ρ€Π°Π·ΠΎΡ‡Π°Ρ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ€Π°Π·ΠΎΡ‡Π°Ρ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π΄Π΅Π»ΠΎ касаСтся ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½, ΠΏΡ€ΠΈΡΡƒΡ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π² ΠΈΡ… ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ.

# 6 — Они Π½Π΅ ΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΡƒΡŽΡ‚ сообщСния Π² ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… сСтях ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹Π΅ Π΄Π²Π΅ сСкунды.

ΠœΡ‹ Π½Π΅ Π·Π½Π°Π΅ΠΌ ΠΎ вас, Π½ΠΎ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΡ‹ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΊΡ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ количСство Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎΠ³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠΉ, ΠΎΡ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… Π½Π° ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ, Π² своСй Π»Π΅Π½Ρ‚Π΅, особСнно ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Ρ…ΡΡˆΡ‚Π΅Π³Π°ΠΌΠΈ, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Β«#loveΒ», ΠΌΡ‹ сразу чувствуСм ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡƒ. Π£Π²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠ°ΠΌ Π½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΊΡ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ «нравился» ΠΈΡ… ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡΠΌ — это повсСднСвная Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ ΠΈΡ… ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, которая Π½ΠΈΡ‡Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°, Ρ‡Π΅ΠΌ всС ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ Π·Π° дСнь.

# 7 — Они Π½Π΅ винят сСбя, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° это заканчиваСтся.

Π£Π²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π² сСбС Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ Π·Π½Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ Π·Π°ΠΊΠ°Π½Ρ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΠΎ слоТным ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π°ΠΌ, Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‰ΠΈΠΌ Π½ΠΈΡ‡Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π³ΠΎ с ΠΈΡ… Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€ΠΎΠΉ, сказанными ΠΈΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΡŽΠ±Ρ‹ΠΌΠΈ нСдостатками, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΡ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π² сСбС.

ΠŸΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ½Π°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ этот пост Π±Ρ‹Π» ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½ Π² The Zoe Report 3 мая 2017 Π³.

6 сСкрСтов самооцСнки Π²Π»ΠΈΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½

Π•ΡΡ‚ΡŒ Π»ΠΈ Ρƒ Π²Π»ΠΈΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ сСкрСты ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ самооцСнки? ΠšΠ°ΠΆΠ΅Ρ‚ΡΡ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Π»ΠΈΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ Π·Π½Π°ΡŽΡ‚ Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ Π·Π½Π°ΡŽΡ‚ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ могущСствСнныС.Π§Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ эти могущСствСнныС ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹? Π― ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡƒΡŽ самооцСнку, ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΡ€Π΅ΡΠ΅ΠΊΠ°ΡŽΡ‚ Π½ΠΈΠ·ΠΊΡƒΡŽ самооцСнку Π² Π·Π°Ρ€ΠΎΠ΄Ρ‹ΡˆΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ источник Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ самооцСнки. Π― надСюсь, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Ρ‹ сСгодня Π² трусиках для Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΡ… Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡Π΅ΠΊ, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ я ΠΌΠΎΠ³Ρƒ ΠΏΠΎΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠ°Ρ€Ρƒ Π½Π΅Ρ€Π²ΠΎΠ². (Вас ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡƒΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΈΠ»ΠΈ — Ссли Π²Ρ‹ всС Π΅Ρ‰Π΅ Ρ‡ΠΈΡ‚Π°Π΅Ρ‚Π΅, я ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΡŽ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ ΠΎΠ΄Π΅Ρ‚Ρ‹ ΡΠΎΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ.)

МногиС ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΏΡƒΡ‚Π°ΡŽΡ‚ свою Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ с собствСнным ΠΊΠ°ΠΏΠΈΡ‚Π°Π»ΠΎΠΌ. ~ АллСгра Π‘ΠΈΠ½ΠΊΠ»Π΅Ρ€

Π‘ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ Π½Π΅ ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈΡ… Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ ΠΈΡ… Π΄ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ выпиской ΠΈΠ· Π±Π°Π½ΠΊΠ°.Как Π²Ρ‹ Π΄ΡƒΠΌΠ°Π΅Ρ‚Π΅, могущСствСнная ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° Ρ€Π΅ΡˆΠΈΠ»Π° Π±Ρ‹, достоин Π»ΠΈ ΠΊΡ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ внимания ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Ρ€ΠΎΡ‚Ρ‹, исходя ΠΈΠ· Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, сколько Ρƒ Π½ΠΈΡ… Π΄Π΅Π½Π΅Π³? Π― сомнСваюсь Π² этом. Π Π°Π·Π²Π΅ ΠΌΡ‹ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ сСбС Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ (ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅!), Как ΠΊ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌ? Если чистая ΡΡ‚ΠΎΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ Π½Π΅ влияСт Π½Π° Ρ‚ΠΎ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΡ‹ Ρ€Π΅ΡˆΠ°Π΅ΠΌ Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ…, Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ оставим это Π²Π½Π΅ уравнСния ΠΏΡ€ΠΈ принятии Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя.

Π’ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΡ‹ относимся ΠΊ сСбС, являСтся большим ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΌ нашСй самооцСнки для Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ….

Π― часто Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽ сСбя Π·Π΅Ρ€ΠΊΠ°Π»ΠΎΠΌ, ΠΎΡ‚Ρ€Π°ΠΆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌ Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ я ΡΠ»Ρ‹ΡˆΡƒ, ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ говорят ΠΎ сСбС.Π‘ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ истинноС прСдставлСниС ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ‹ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΊ сСбС, Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ, наблюдая Π·Π° Ρ‚Π΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ‹ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΊ сСбС. Один ΠΈΠ· ΠΌΠΎΠΈΡ… Π΄Ρ€ΡƒΠ·Π΅ΠΉ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ это Β«ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‚Ρ‹ появляСшься Π² ΠΌΠΈΡ€Π΅Β». Π’ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅ ΠΊΠΎΠ½Ρ†ΠΎΠ², Ссли Π²Ρ‹ ставитС сСбя Π½Π° послСднСС мСсто, Ссли Π²Ρ‹ позволяСтС людям ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ Π²Π°ΠΌ Ρ‚Π°ΠΊ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ хотят, Ссли Π²Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚Π΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ‚Π΅ лоТь, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ нСнавистники ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚ Ρ€Π°ΡΡΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎ вас, ΡƒΡ„! Π­Ρ‚ΠΎ явныС ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠ°Π»ΠΎ Π²Ρ‹ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΊ сСбС, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠ°Π»ΠΎ Π²Ρ‹ сСбя Ρ†Π΅Π½ΠΈΡ‚Π΅.

ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Π²Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ самооцСнкС?

Низкая самооцСнка ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ послСдствия для вашСй ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ.Π›ΡŽΠ΄ΠΈ с Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ самооцСнкой часто становятся ΠΈΡ€Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ, Ρ‡Ρ€Π΅Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ, Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠΆΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ, нСсчастными ΠΈ Π·Π»Ρ‹ΠΌΠΈ. Π₯ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π²Π΅Ρ€ΡŒΡ‚Π΅, Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π½Π΅Ρ‚, Π½ΠΎ наша самооцСнка проявляСтся Π½Π° Π½Π°ΡˆΠΈΡ… Π»ΠΈΡ†Π°Ρ…, Π² нашСм языкС Ρ‚Π΅Π»Π°, Π² Π½Π°ΡˆΠΈΡ… дСйствиях, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π² нашСм взаимодСйствии с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ людьми. Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π΄ΡƒΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ скрываСтС свои чувства ΠΊ сСбС, Π½ΠΎ это Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎ. Π― Π²ΠΈΠΆΡƒ это, ΠΈ это Ρ€Π°Π·Π±ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ ΠΌΠ½Π΅ сСрдцС.

Π•ΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ самооцСнки, Π½ΠΎ ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ… Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΈΠ· нас тратят слишком ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π½Π° поиски внСшнСго одобрСния.Но самооцСнка — это всСго Π»ΠΈΡˆΡŒβ€¦ это Π‘ΠΠœΠžΠžΡ†Π΅Π½ΠΊΠ° . И Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Ρ€Π΅ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ваша самооцСнка Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π½Π° Ρ‚ΠΎΠΌ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π½Π° Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅.

Π― Π½Π΅ ΡΠΎΠ±ΠΈΡ€Π°ΡŽΡΡŒ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎ порядкС роТдСния, Π½ΠΎ, Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‡ΠΈ срСдним Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠΎΠΌ, я Π³ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ боролся Π·Π° своС мСсто Π² ΠΌΠΈΡ€Π΅. Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠΉ Π±Ρ€Π°Ρ‚ Π±Ρ‹Π» ΡƒΠΌΠ½Ρ‹ΠΌ, Π° младшая сСстра симпатичной. А ΠΏΠΎΠΊΠ° я просто Ρ…ΠΎΡ‚Π΅Π», Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ всС Π±Ρ‹Π»ΠΈ счастливы, ΠΈ Π΄ΡƒΠΌΠ°Π», Ρ‡Ρ‚ΠΎ это моя Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π° — ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ это ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·ΠΎΡˆΠ»ΠΎ. Моя самооцСнка ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ зависСла ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, насколько мСня считали Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠΌΠΈ ΠΈ / ΠΈΠ»ΠΈ услуТливыми людьми.ΠœΠΎΠ³Ρƒ я ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ Π²Π°ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π±Ρ‹Π»ΠΎ ΡƒΡ‚ΠΎΠΌΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ?! И я ΠžΠ§Π•ΠΠ¬ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈΠ»! НС Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΉ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ самооцСнки.

Как Ρ€Π°ΡΠΏΠΎΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ самооцСнку

Π•ΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±Ρ‰ΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠ² Ρƒ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ с ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ самооцСнкой. Π’ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅ говоря, Ρƒ вас, вСроятно, высокая самооцСнка, Ссли Π²Ρ‹:

  • Π’Ρ‹ Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡŽΡ‚Π½ΠΎ ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Ρ‹ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΊΡ‚ΠΎ Π²Ρ‹, Π·Π° Ρ‡Ρ‚ΠΎ выступаСтС ΠΈ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΠΈΡ€Ρƒ.
  • ΠŸΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡŒΡ‚Π΅ сСбС ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΡŒΡΡ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌ, дСлясь своими чувствами Π±Π΅Π· страха ΠΈ смущСния.
  • ΠœΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»Π΅Π½ вашими достиТСниями, Π½Π΅ приниТая ΠΈΡ….
  • ΠŸΡ€ΠΎΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ. Π’Ρ‹ Π½Π΅ позволяСтС малСньким (ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠΌ большим) Π²Π΅Ρ‰Π°ΠΌ Π΄ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π΄ΠΎ вас.

Как Ρ€Π°ΡΠΏΠΎΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ Π½ΠΈΠ·ΠΊΡƒΡŽ самооцСнку

Π•ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ряд ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠ² Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρƒ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ низкая самооцСнка. Если Π²Ρ‹ Π² настоящСС врСмя Π±ΠΎΡ€Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ с этим, Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅:

  • Π‘ΡƒΠ΄ΡŒΡ‚Π΅ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π½Π΅ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Π² своих способностях ΠΈ принятии Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ всСгда ΠΈΡ‰ΠΈΡ‚Π΅ внСшнСго одобрСния.
  • Π‘ΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ свои чувства, проявляя Π°ΠΏΠ°Ρ‚ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌ.
  • Π Π΅Π΄ΠΊΠΎ ΠΎΡ‚Π΄Π°Π²Π°ΠΉ сСбС Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎΠ΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° дСлаСшь Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ.
  • Π£Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΎΠ±ΠΈΠ΄Ρƒ Π½Π° Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… ΠΈ испытывайтС Π½Π΅Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎΠ΅ чувство Π²ΠΈΠ½Ρ‹.
  • Π‘ΡƒΠ΄ΡŒΡ‚Π΅ стойкими ΠΊ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΠΌΡ‹ΠΌ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΌ измСнСниям.

Π‘Π΅ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Ρ‹ самооцСнки


Π₯ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ, Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ ΡΡ‚Ρ€Π°ΡˆΠ½Π°Ρ Π΄Π°ΠΌΠ° успокоится ΠΈ расскаТСт ΠΎ способах ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ вашСй самооцСнки, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ я ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π° Π² этой области ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ‹ Β«ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΠ΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ Π² ΠΌΠΈΡ€Π΅Β», ΠΈ ввСсти вас Π² Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ этап ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ выглядит совсСм ΠΈΠ½Π°Ρ‡Π΅.Π‘ΠΎΠ»Π΅Π΅ здоровая Тизнь Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡƒΡΠΏΠ΅ΡˆΠ½Π°, ΠΈ Π²Ρ‹ Π³ΠΎΡ€Π΄ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ создали Π΅Π΅ для сСбя. Π’ΠΎΡ‚ 6 простых Π² Ρ€Π΅Π°Π»ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠΈ сСкрСтов самооцСнки Π²Π»ΠΈΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½. НадСюсь, ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚.

  1. Π—Π°ΠΏΠΈΡˆΠΈΡ‚Π΅ Π’Π‘Π• свои ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ качСства . Π§Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π΅Π±Π΅ нравится Π² сСбС? Π’Π²ΠΎΠΈ Π³Π»Π°Π·Π°? Π’Π°ΡˆΠ΅ чувство ΡŽΠΌΠΎΡ€Π°? Π’Π°ΡˆΠ΅ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ†Π΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ искусство? НС ΠΏΡ€Π΅ΠΊΡ€Π°Ρ‰Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠΈΡΠ°Ρ‚ΡŒ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π² вашСм спискС Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 30 Π²Π΅Ρ‰Π΅ΠΉ.
  2. Когда Π²Ρ‹ Π»ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅ сСбя Π½Π° Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚Π΅ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Π°ΠΌ нравится, ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ этому большоС Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ .Π‘ΠΌΠΈΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ всСгда ваш Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΉ Π΄Ρ€ΡƒΠ³. Если Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎΡ…Π²Π°Π»ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠ³ΠΎ-Ρ‚ΠΎ Π΅Ρ‰Π΅ Π·Π° Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ сдСлал Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠ΅, Π²Π°ΠΌ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎ стоит ΠΏΠΎΡ…Π²Π°Π»ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈ сСбя.
  3. ΠŸΠΎΠ±Π°Π»ΡƒΠΉΡ‚Π΅ сСбя Π²Π΅Ρ‰Π°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ Π΄ΡƒΡ… ΠΈ ΡƒΠ΄ΠΎΠ²Π»Π΅Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΡΡŽΡ‚ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ . ΠŸΠΎΠ±Π°Π»ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сСбя. ΠΠ°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ солнСчным свСтом, ΠΊΡƒΠΏΠ°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ, ΠΊΠ°Ρ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π° машинС Π±Π΅Π· ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹. ΠŸΡ€ΠΎΡΡ‚ΠΎ Π½Π°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒβ€¦ ΠΈ ΠΏΠΎΠ±Ρ‹Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π½Π°Π΅Π΄ΠΈΠ½Π΅ с собой.
  4. Π“Ρ€Π΅Ρ… с Ρ†Π΅Π»ΡŒΡŽ . Π§Ρ‚ΠΎ я имСю Π² Π²ΠΈΠ΄Ρƒ? А самодисциплина ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Π°ΠΌ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌΡ‹Ρ… Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ΠΎΠ², ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€ ΠΈ Ρ‚. Π”.ΠΈ Ρ‚. Π΄., ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π²Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π½Π°ΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ€Ρ‹Π². ΠΠ°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ своими Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ‚Ρ‹ΠΌΠΈ ΡƒΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΈΡΠΌΠΈ, прСкрасно зная, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ этого достойны ΠΈ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ быстро Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ своСй дисциплинированности. Π― Π½Π΅ даю Π²Π°ΠΌ Ρ€Π°Π·Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ своих Ρ†Π΅Π»Π΅ΠΉ Π²ΠΎ имя Π½Π°ΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ³Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Ρ‡ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, я Π½Π΅ это Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΡŽ.
  5. Π’Π΅ΡΠ΅Π»ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ, ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΎΠ±Ρ‰Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ сами с собой. ΠŸΡ€ΠΈΠ΄ΡƒΠΌΡ‹Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΡˆΡƒΡ‚ΠΊΠΈ. Π‘ΠΌΠ΅ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π±Π΅Π· ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»ΠΈΠΌΠ΅Π½Ρ‚ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π·Π΅Ρ€ΠΊΠ°Π»ΠΎΠΌ. ΠŸΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΡƒΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ сСбя ΠΈ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ собствСнной ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΉ.Π― люблю ΡΠΌΠ΅ΡΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π°Π΄ Ρ‡Π΅ΠΌ-Ρ‚ΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ½Ρ‹ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π±Ρ‹Π»ΠΎ Π΄Π²Π° дня Π½Π°Π·Π°Π΄. Π­Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΡ‚ людСй Π² тонусС ΠΈ заставляСт мСня Ρ…ΠΈΡ…ΠΈΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ — Π΄Π²ΠΎΠ΅!
  6. Если ΠΊΡ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ обидСлся ΠΈΠ»ΠΈ Π³Ρ€ΡƒΠ± с Π²Π°ΠΌΠΈ, Π·Π½Π°ΠΉΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ ΠΊ Π²Π°ΠΌ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΈΡ… ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π° Π½Π΅ вашС. ΠŸΡ€ΠΎΡΡ‚ΠΎ Π·Π°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅ эту ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Ρ„Ρ€Π°Π·Ρƒ: Β«Π’Π°ΡˆΠ΅ ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ±ΠΎ ΠΌΠ½Π΅ — Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ΅ Π΄Π΅Π»ΠΎΒ».

ΠŸΡ€ΠΈΠ½ΡΡ‚ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ повСдСния для ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ самооцСнки ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Ρ‚ ΠΊ Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ станСтС Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½Ρ‹ радости.Π’Ρ‹ ΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΡ‚ΠΎΠΌ, ΠΈ ΠΊ Π²Π°ΠΌ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ Ρ‚ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡ‚Π΅ для сСбя, ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‚ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Ρƒ. НС сСкрСт, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Π»ΠΈΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΡŽΡ‚: ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΊ сСбС, это Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎ, ΠΈ ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ Π²Π°ΠΌ. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ для вас смысл? Π’Π°ΡˆΠ° самооцСнка Π½Π΅ большС ΠΈ Π½Π΅ мСньшС, Ρ‡Π΅ΠΌ Π’Π« Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅.

Π­Ρ‚ΠΎ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ, Π½ΠΎ я Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ…ΠΎΡ‡Ρƒ ΡƒΡΠ»Ρ‹ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ ваши мысли. Π― ΠΎΠ΄Π΅Ρ‚ ΡΠΎΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, поэтому ΠΌΡ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΠ± этом Π² ΠΏΠΎΠ»Π΅ для ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠ΅Π² Π½ΠΈΠΆΠ΅.

Π‘Π»ΠΎΠ³ ВСрапия, ВСрапия, Π‘Π»ΠΎΠ³ Π’Π΅Ρ€Π°ΠΏΠΈΠΈ, ВСрапия Π‘Π»ΠΎΠ³Π³ΠΈΠ½Π³Π°, ВСрапия..

Π Π°Π½Π΅Π΅ Π½Π° этой Π½Π΅Π΄Π΅Π»Π΅ я Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ приняла участиС Π² ΠΊΡ€ΡƒΠ³ΠΎΠ²ΠΎΠΌ Ρ‚ΡƒΡ€Π½ΠΈΡ€Π΅ ΠΏΠΎ тСннису Π² ΠΌΠΎΠ΅ΠΌ Ρ€Π°ΠΉΠΎΠ½Π΅. Π’ Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ всСго Π²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€Π° я Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΠ», ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ восклицаний Β«ΠΈΠ·Π²ΠΈΠ½ΠΈΡ‚Π΅Β» я ΡΠ»Ρ‹ΡˆΠ°Π» Π²ΠΎ всСх судах.

По ΠΌΠΎΠ΅ΠΉ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅ Π½Π° руководящих сСминарах ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ самооцСнки я знаю, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ склонны ΠΏΠ΅Ρ€ΡΠΎΠ½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ошибки ΠΈ ΠΈΠ·Π²ΠΈΠ½ΡΡ‚ΡŒΡΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π·Π° самыС Π½Π΅Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ошибки. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, ΠΌΠ½Π΅ Π±Ρ‹Π»ΠΎ Π·Π°Π±Π°Π²Π½ΠΎ Π½Π°Π±Π»ΡŽΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ Π²ΠΎΠΎΡ‡ΠΈΡŽ, сколько ΠΈΠ·Π²ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π±Ρ‹Π»ΠΎ Π±Ρ€ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΎ Π²ΠΎ врСмя этого, Π² ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎΠΌ ΠΈΡ‚ΠΎΠ³Π΅, Π½Π΅ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΡƒΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ, вСсСлого мСроприятия.

Π― Π½Π°Ρ‡Π°Π» Π·Π°Π΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ вопросом: Π½Π΅ΡƒΠΆΠ΅Π»ΠΈ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ Ρ‚Π°ΠΊ часто Β«ΠΈΠ·Π²ΠΈΠ½ΡΡŽΡ‚ΡΡΒ», ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ спортом? Они ΠΈΠ·Π²ΠΈΠ½ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π·Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠ°Ρ… ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠ°Ρ…? Π₯отя я Π½Π΅ знаю навСрняка, Π½ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΡŽ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² Ρ†Π΅Π»ΠΎΠΌ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹, вСроятно, Π΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚ это Ρ‡Π°Ρ‰Π΅. Π­Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ являСтся стСрСотипом, Π½ΠΎ Ρ„Π°ΠΊΡ‚ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² Ρ†Π΅Π»ΠΎΠΌ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹, ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠΆΠ΅, Π±ΠΎΡ€ΡŽΡ‚ΡΡ со ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΈΠ·Π²ΠΈΠ½ΡΡ‚ΡŒΡΡ. И это, скорСС всСго, связано с самооцСнкой.

Π˜Π·ΡƒΡ‡Π°Ρ исслСдованиС для ΠΌΠΎΠ΅ΠΉ Π½Π΅Π΄Π°Π²Π½ΠΎ Π²Ρ‹ΠΏΡƒΡ‰Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ Рабочая Ρ‚Π΅Ρ‚Ρ€Π°Π΄ΡŒ ΠΏΠΎ самооцСнкС для ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½: 5 шагов ΠΊ ΠΎΠ±Ρ€Π΅Ρ‚Π΅Π½ΠΈΡŽ увСрСнности ΠΈ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅ΠΉ силы, я наткнулся Π½Π° Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹ интСрСсного исслСдования, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ ΠΎΠ±Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠΈΠ»ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ с ΠΏΠΎ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΉ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ самооцСнки. ΡƒΠ²Π°ΠΆΠ°ΡŽΡ‚ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½ ΠΈ это нСсоотвСтствиС Π½Π°Π±Π»ΡŽΠ΄Π°Π΅Ρ‚ΡΡ ΠΏΠΎ всСму ΠΌΠΈΡ€Ρƒ ( Bleidorn, 2016) .

Π’ послСдниС Π³ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΌΡ‹ всС большС ΠΈ большС ΡƒΠ·Π½Π°Π΅ΠΌ ΠΎ ΠΌΠΎΠ·Π³Π΅ ΠΈ выясняСм, ΠΊΠ°ΠΊΡƒΡŽ Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ ΠΈΠ³Ρ€Π°ΡŽΡ‚ нСврологичСскиС Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ Π² Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… условиях. Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈ слоТилось Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠ°Π»ΠΎ исслСдований ΠΈΠ·ΡƒΡ‡Π°Π»ΠΈ нСврологичСскиС основы самооцСнки; ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ исслСдованиС Дартмутского ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅Π΄ΠΆΠ° 2014 Π³ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½ΠΈ самооцСнки связаны с Ρ‚Π΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ связаны Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ области ΠΌΠΎΠ·Π³Π°: люди с ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ связями Π±Π΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ вСщСства ΠΎΡ‚ мСдиальной ΠΏΡ€Π΅Ρ„Ρ€ΠΎΠ½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡ€Ρ‹, области, Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉΡΡ самопознаниСм, Π΄ΠΎ Π²Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ полосатого Ρ‚Π΅Π»Π°, ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡ‚ΡŒ, связанная с систСмами вознаграТдСния, продСмонстрировала высокий ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ самооцСнки Π² долгосрочной пСрспСктивС.Π₯ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰Π°Ρ связь с высоким ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ΠΌ активности ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ этими двумя областями Π² настоящий ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ ΠΊΠΎΡ€Ρ€Π΅Π»ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ с высокой самооцСнкой. Π­Ρ‚ΠΈ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ чувство собствСнного достоинства ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ·-Π·Π° нСврологичСских связСй, ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡŽΡ‰ΠΈΡ… ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΡŽ ΠΎ сСбС с ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ Π°Ρ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΠΌ ΠΈ Π²ΠΎΠ·Π½Π°Π³Ρ€Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ.

Π­Ρ‚ΠΎ описаниС ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ слоТным ΠΈ Π² Π²Ρ‹ΡΡˆΠ΅ΠΉ стСпСни тСхничСским, Π½ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠΌ этого исслСдования являСтся Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ связи ΠΈ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π³Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΈ Π² ΠΌΠΎΠ·Π³Ρƒ ΠΈΠ³Ρ€Π°ΡŽΡ‚ Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ Π² самооцСнкС. И эти связи ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎ-Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΌΡƒ для ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½ ΠΈ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½.

Π˜Π½Ρ‚Π΅Ρ€Π΅ΡΠ½ΠΎ Ρ€Π°ΡΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊ биология влияСт Π½Π° различия Π² самооцСнкС, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΡ‹ наблюдаСм ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΠΏΠΎΠ»Π°ΠΌΠΈ, Π½ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚ для ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½? ΠŸΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹, ΠΏΠΎ всСй видимости, прСдрасполоТСны ΠΊ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΌΡƒ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½ΡŽ самооцСнки, Ρ‚Π΅ΠΌ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΠΈ шаги для ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ самооцСнки. ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°ΠΌ это ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ?

К соТалСнию, инструмСнты, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹Π΅ для ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ самооцСнки, Π½Π΅ ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π½ΠΈ Π² дСтствС, Π½ΠΈ Π² Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Π΅ ΡˆΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… систСм; часто это Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Π΅ΠΌΡƒ люди учатся Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈΠΌ приходится Π±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΡŒΡΡ с ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ настроСния ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π·Π°ΠΈΠΌΠΎΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π·Π°ΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ ΠΈΡ… ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π·Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ.Но я ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ, особСнно ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹, заслуТиваСт увСрСнности Π² сСбС ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΈΠ·Π²Π»Π΅Ρ‡ΡŒ Π²Ρ‹Π³ΠΎΠ΄Ρƒ ΠΈΠ· осознания Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ для обрСтСния Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅ΠΉ силы. ΠŸΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ чувство собствСнного достоинства влияСт Π½Π° всС сфСры ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ — ΠΊΠ°Ρ€ΡŒΠ΅Ρ€Ρƒ, ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ, воспитаниС Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ, ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ ΠΈ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π΅ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ΅ — ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ чувство собствСнного достоинства.

ΠŸΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹, ΠΏΠΎ всСй видимости, прСдрасполоТСны ΠΊ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΌΡƒ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½ΡŽ самооцСнки, Ρ‚Π΅ΠΌ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΠΈ шаги для ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ самооцСнки.

Π’ Β«Π Π°Π±ΠΎΡ‡Π΅ΠΉ Ρ‚Π΅Ρ‚Ρ€Π°Π΄ΠΈ ΠΏΠΎ самооцСнкС для ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ Β», я ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡŽ ΠΏΡΡ‚ΡŒ шагов с упраТнСниями ΠΈ тСматичСскими исслСдованиями, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΡ… самооцСнку. НиТС прСдставлСн ΠΎΠ±Π·ΠΎΡ€. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΆΠ΅ ΠΈΠ·ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡΡ‚ΡŒ шагов, я Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΡŽ Π²Π°ΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‡ΡƒΡŽ Ρ‚Π΅Ρ‚Ρ€Π°Π΄ΡŒ, Π³Π΄Π΅ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΏΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌΡƒ ΡˆΠ°Π³Ρƒ Π½Π° Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠΌ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ ΠΈ Π² своСм собствСнном Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅.

1. Познай сСбя

Для ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ самооцСнки Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ всСго Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΊΡ‚ΠΎ Π²Ρ‹ Π΅ΡΡ‚ΡŒ: ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Π°ΠΌ нравится, Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Π΅Π³ΠΎ Π²Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΠΎΡ‚ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, ΠΈ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ваш ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ»Ρ‹ΠΉ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ сформировал Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ Π²Ρ‹ ΡΠ²Π»ΡΠ΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ сСгодня.Π­Ρ‚ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΠ΅Ρ‚ внимания ΠΊ Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ‹ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΊ сСбС, ΠΈ развития понимания Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΡ… сообщСний, с ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌΠΈ Π²Ρ‹ Π±ΠΎΡ€Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ.

2. Π£Ρ…ΠΎΠ΄ Π·Π° собой

Π Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ самооцСнки Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ Π² сСбя осознаниС Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, насколько силСн ваш Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠΉ голос, ΠΈ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΡΡ‚Ρ€Π°ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ свой ΠΌΠΎΠ·Π³, развивая Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ эффСктивныС ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ ΠΌΡ‹ΡˆΠ»Π΅Π½ΠΈΡ. Для этого Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊ собствСнный Π±ΠΎΠ»Π΅Π»ΡŒΡ‰ΠΈΠΊ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ Π²Π΅Ρ‰ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π°, упраТнСния, сон ΠΈ установлСниС рСалистичных ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π½ΠΈΠΉ, — всС это ΠΈΠ³Ρ€Π°Π΅Ρ‚ Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ‹ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΊ сСбС.Помимо основ, Π·Π°Π±ΠΎΡ‚Π° ΠΎ сСбС ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ удСляСтС врСмя Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²Π·Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ свой Π΄ΡƒΡ…, дСлая Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Π°ΠΌ нравится.

3. УваТай сСбя

Π£Π²Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ сСбС ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ для поддСрТания Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ самооцСнки. Π­Ρ‚ΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ Π² сСбя ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΊΡƒ ΠΈ отстаиваниС Π²Π°ΡˆΠΈΡ… цСнностСй, Π½Π΅ ТСртвуя своим Π±Π»Π°Π³ΠΎΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ΅ΠΌ Π² ΡƒΠ³ΠΎΠ΄Ρƒ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌ. Π Π΅Ρ‡ΡŒ ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠΈ довСрия ΠΊ сСбС ΠΈ ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠ°ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ напористыми.

4. ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠΈΡ‚Π΅ сСбя

Π€ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ самооцСнки Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°Π½ΠΈΠ΅ своих ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ нСдостатков, принятиС ошибок ΠΈ ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ эффСктивному ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠ΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡŽ ΠΊΡ€ΠΈΡ‚ΠΈΠΊΠ΅.Для этого Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ свой ΠΏΠΎΡ€ΠΎΠ³ стрСсса, Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ состраданиС ΠΊ сСбС ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‰Π°Ρ‚ΡŒ сСбя Π·Π° ошибки ΠΈΠ»ΠΈ ошибки.

5. Π›ΡŽΠ±ΠΈ сСбя

Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎ-настоящСму ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π΅ΠΌΠΎΠ½ΡΡ‚Ρ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ чувство собствСнного достоинства, Π²Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π²Π΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ Π² сСбя ΠΈ Π·Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎ своСм Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰Π΅ΠΌ. Π›ΡŽΠ±ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ сСбС Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊ Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡΠΌ ΠΈ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π΅Ρ‚ созданиС Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ‡Π΅Ρ‚ΠΊΠΈΡ… Π³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ† Π² ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡΡ…. Π­Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π²Π»Π΅Ρ‡Π΅Ρ‚ Π·Π° собой ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°Π½ΠΈΠ΅ своих ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… сторон ΠΈ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»ΠΈΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹.

Π­Ρ‚Π° страница содСрТит ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡƒΠΌ ΠΎΠ΄Π½Ρƒ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€ΡΠΊΡƒΡŽ ссылку для сСрвисов Amazon. ΠŸΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° LLC Associates, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ GoodTherapy.org ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π΅Ρ‚ Ρ„ΠΈΠ½Π°Π½ΡΠΎΠ²ΡƒΡŽ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ΅Π½ΡΠ°Ρ†ΠΈΡŽ, Ссли Π²Ρ‹ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ°Π΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠΊΡƒ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡ ссылку Amazon.

Π­Ρ‚ΠΈ шаги ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ слишком ΡƒΠΏΡ€ΠΎΡ‰Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ; Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚, ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡˆΠ΅Π»ΠΎΠΌΠ»ΡΡŽΡ‰ΠΈΠΌΠΈ. Но ΠΏΠΎΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡƒΡŽ самооцСнку Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ. Π­Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΎΡ‚ вас Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ обращСния Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΡŒ сСбя ΠΈ развития большСго чувства самосознания. Благодаря самоотвСрТСнным усилиям, Ρ†Π΅Π»Π΅Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌΡƒ вниманию ΠΈ готовности ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ инструмСнты Π½Π° ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ΅ Π²Ρ‹ смоТСтС ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡΠΈΡ‚ΡŒ самооцСнку ΠΈ ΠΎΡ‰ΡƒΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ высокий ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ увСрСнности Π² .Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Π°ΠΌ Π² ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎΠΌ ΠΈΡ‚ΠΎΠ³Π΅ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΡ‚Π²ΠΎΡ€Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ.

Если Π²Ρ‹ Π±ΠΎΡ€Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ с самооцСнкой, ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΊ Π»ΠΈΡ†Π΅Π½Π·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΌΡƒ Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠ΅Π²Ρ‚Ρƒ Π² вашСм Ρ€Π°ΠΉΠΎΠ½Π΅.

Артикул:

  1. Bleidorn, W., Denissen, J.A., Gebauer, J. E., Arslan, R.C., Rentfrow, P.J., Potter, J., & Gosling, S.D. (2016, 1 сСнтября). ВозрастныС ΠΈ Π³Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€Π½Ρ‹Π΅ различия Π² самооцСнкС — ΠΌΠ΅ΠΆΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΠΊΠ½ΠΎ. Π–ΡƒΡ€Π½Π°Π» личности ΠΈ ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ психологии, 111 (3): 396-410.
  2. ДартмутскиС исслСдоватСли ΠΎΠ±Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠΈΠ»ΠΈ источник самооцСнки Π² ΠΌΠΎΠ·Π³Π΅.(2014, 16 июня). ΠŸΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΎ с https://www.dartmouth.edu/press-releases/brainselfesteem061614.html
  3. .
  4. ΠœΠ°ΠΊΠΊΠ°Ρ‚Ρ‡Π΅ΠΎΠ½, М. (2018). Рабочая Ρ‚Π΅Ρ‚Ρ€Π°Π΄ΡŒ ΠΏΠΎ самооцСнкС для ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½: 5 шагов ΠΊ ΠΎΠ±Ρ€Π΅Ρ‚Π΅Π½ΠΈΡŽ увСрСнности ΠΈ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅ΠΉ силы. Π­ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΠ²ΠΈΠ»Π», ΠšΠ°Π»ΠΈΡ„ΠΎΡ€Π½ΠΈΡ: Althea Press.

Β© Copyright 2018 GoodTherapy.org. ВсС ΠΏΡ€Π°Π²Π° Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π΅Π½Ρ‹. Π Π°Π·Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΡŽ прСдоставлСно Megan MacCutcheon, LPC, Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠ΅Π²Ρ‚ΠΎΠΌ ΠΈΠ· Π’Π΅Π½Ρ‹, ВирдТиния

ΠŸΡ€Π΅Π΄Ρ‹Π΄ΡƒΡ‰Π°Ρ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡ Π±Ρ‹Π»Π° написана ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ, ΡƒΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅.Π›ΡŽΠ±Ρ‹Π΅ высказанныС взгляды ΠΈ мнСния Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ GoodTherapy.org. Вопросы ΠΈΠ»ΠΈ замСчания ΠΏΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π΄Ρ‹Π΄ΡƒΡ‰Π΅ΠΉ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€Ρƒ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π² коммСнтариях Π½ΠΈΠΆΠ΅.

ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ ΠΈ самооцСнка, ΠœΡΡ€ΠΈ Рэган, Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€ философии, LCSW

ΠžΠ΄Π½Π°ΠΆΠ΄Ρ‹ Π’ΠΈΡ‚Π° Π‘Π°ΠΊΠ²ΠΈΠ»Π»-Уэст написала:

Β«Π― поклонялся ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‚Π²Ρ‹ΠΌ Π·Π° ΠΈΡ… силу,
Π—Π°Π±Ρ‹Π², Ρ‡Ρ‚ΠΎ я силСн».

Π­Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΊΡƒΠΏΠ»Π΅Ρ‚, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ слСдуСт ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ ΠΌΡ‹ рассматриваСм Ρ‚Π΅ΠΌΡƒ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ ΠΈ самоуваТСния, Ρ‚Π΅ΠΌΡƒ, которая, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠ½Π΅ каТСтся, Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ Π² основС ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ, с ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ ΡΡ‚Π°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π² этой ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Π΅, ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Π΅, которая ΠΊΠ°ΠΊ сСксистскиС, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ ΠΏΠ°Ρ‚Ρ€ΠΈΠ°Ρ€Ρ…Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅.

ΠΠ°Ρ‚Π°Π½ΠΈΡΠ»ΡŒ Брэндон Π½Π°Π·Π²Π°Π» самооцСнку Β«ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½Π½ΠΎΠΉ систСмой сознания». Он ΠΎΠ±ΡŠΡΡΠ½ΡΠ΅Ρ‚: Β«Π’Π°ΠΊ ΠΆΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ здоровая иммунная систСма Π½Π΅ Π³Π°Ρ€Π°Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅Ρ‚, Π½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ уязвимым для Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ ΠΈ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ ΠΊ Π΅Π΅ ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΡŽ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ здоровая самооцСнка Π½Π΅ Π³Π°Ρ€Π°Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΡΡ‚Ρ€Π°Π΄Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ бСспокойства ΠΈΠ»ΠΈ дСпрСссия ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π»ΠΈΡ†ΠΎΠΌ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… трудностСй, Π½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ восприимчивым ΠΈ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ, Π²ΠΎΡΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΈ ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Ρ‚ΡŒ. (Брэндон, 1994, с. 18).”

ΠžΠΊΡΡ„ΠΎΡ€Π΄ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ€ΡŒ английского языка Π΄Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ самооцСнки ΠΊΠ°ΠΊ Β«ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΊΡƒ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎ сСбС». Одно ΠΈΠ· Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΎ извСстных ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠΉ самооцСнки Π΄Π°Π½ΠΎ Π² ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π΅ «На ΠΏΡƒΡ‚ΠΈ ΠΊ самооцСнкС: Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΎΡ‚Ρ‡Π΅Ρ‚ ΠšΠ°Π»ΠΈΡ„ΠΎΡ€Π½ΠΈΠΉΡΠΊΠΎΠΉ Ρ†Π΅Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹ ΠΏΠΎ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΡŽ личности, Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ отвСтствСнности». Β«Π‘Π°ΠΌΠΎΡƒΠ²Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ опрСдСляСтся ΠΊΠ°ΠΊ осознаниС собствСнной цСнности ΠΈ ваТности ΠΈ Π½Π°Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ нСсти ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π·Π° сСбя ΠΈ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ отвСтствСнно ΠΏΠΎ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ ΠΊ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΒ» (1990.)

ОписаниС самооцСнки, Π²Ρ‹Π΄Π²ΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΠΎΠ΅ Брэндоном (1994), состоит ΠΈΠ· Π΄Π²ΡƒΡ… ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½ΠΈΠΉ: 1) ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² своСй способности ΠΌΡ‹ΡΠ»ΠΈΡ‚ΡŒ, ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² нашСй способности ΡΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ с основными ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ 2) ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² нашСм ΠΏΡ€Π°Π²Π΅ Π½Π° сущСствованиС. ΡƒΡΠΏΠ΅ΡˆΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΈ счастливым, ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ сСбя достойным, Π·Π°ΡΠ»ΡƒΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌ, ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‰ΠΈΠΌ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎ ΠΎΡ‚ΡΡ‚Π°ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ свои потрСбности ΠΈ ТСлания, Π΄ΠΎΡΡ‚ΠΈΠ³Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π°ΡˆΠΈΡ… цСнностСй ΠΈ Π½Π°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ Π½Π°ΡˆΠΈΡ… усилий (стр. 4). Π― Π΄ΡƒΠΌΠ°ΡŽ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ описаниС Брэндона становится особСнно ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ для ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ наша социализация Π½Π΅ Π±Ρ‹Π»Π° Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½Π° ​​на отстаиваниС Π½Π°ΡˆΠΈΡ… потрСбностСй, чувство Β«ΠΏΡ€Π°Π²Π°Β» Π½Π° поиски ΡΡ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΡ ΠΈ чувство увСрСнности Π² своСй способности ΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ.ЀактичСски, большая Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ ТСнской социализации Π±Ρ‹Π»Π° связана с ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅ΠΏΡ†ΠΈΠ΅ΠΉ «оТидания», Ρ‚ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠ° ΠΆΠ΄Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ΠΎΠΉ, Π° ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° ΠΆΠ΄Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π΅Π΅ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Π» ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π°Ρ€ΠΈΡ‚ Π΅ΠΉ Тизнь ΠΈ заставит Π΅Π΅ ΠΏΠΎΡ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сСбя Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½Π° ΠΆΠ΅Π½Π°Ρ‚ Π½Π° Π½Π΅ΠΌ. По ΠΎΠ±Ρ‰Π΅ΠΌΡƒ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°Π½ΠΈΡŽ, это прСдставлСниС ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ΠΎΠΉ, постСпСнно Ρ€ΡƒΡˆΠΈΡ‚ΡΡ, Π½ΠΎ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ эти Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ силы социализации Π½Π°ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ ΠΈ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΎ ΡƒΠΊΠΎΡ€Π΅Π½ΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ, я Π΄ΡƒΠΌΠ°ΡŽ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ΅ ТСнской самооцСнки слСдуСт ΡƒΠ΄Π΅Π»ΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ·Π½Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ внимания.ΠšΡΡ€ΠΎΠ» Π“ΠΈΠ»Π»ΠΈΠ³Π°Π½ ΠΈ Π΅Π΅ ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅Π³ΠΈ ΡƒΠΆΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π»Π΅Ρ‚ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ этим Π² своих исслСдованиях Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡Π΅ΠΊ Π»Π°Ρ‚Π΅Π½Ρ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ возраста ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ Ρ‚Π΅Ρ€ΡΡŽΡ‚ свой «голос», ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ΠΈ Π²ΡΡ‚ΡƒΠΏΠ°ΡŽΡ‚ Π² ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ созрСвания. Π­Ρ‚Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π° ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹Π΅ исслСдования Π΄Π°ΡŽΡ‚ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π½Π° Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ для Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡Π΅ΠΊ ΠΈ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ΠΈ появятся Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠ΅ Π²Π΅Ρ‰ΠΈ.

НСльзя Π½Π΅Π΄ΠΎΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ чувства собствСнного достоинства. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΈΠ΅ послСдствия для ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ аспСкта нашСго сущСствования: ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΡ‹ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅ΠΌ Π½Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‡Π΅ΠΌ мСстС, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΡ‹ общаСмся с людьми, насколько высоко ΠΌΡ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΡΡ‚ΠΈΡ‡ΡŒ.А Π² Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠΉ сфСрС ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ самооцСнки влияСт Π½Π° наш Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Π² ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡ‹ влюбляСмся, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΡ‹ взаимодСйствуСм с нашим ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€ΠΎΠΌ, Π΄Π΅Ρ‚ΡŒΠΌΠΈ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡΠΌΠΈ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ уровня Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΡ ΠΌΡ‹ достигаСм.

НСдавнСС исслСдованиС самооцСнки ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΊΠΎΡ€Ρ€Π΅Π»ΡΡ†ΠΈΡŽ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ самооцСнкой ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌΠΈ качСствами: Ρ€Π΅Π°Π»ΠΈΠ·ΠΌ, ΠΈΠ½Ρ‚ΡƒΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΠΊΡ€Π΅Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π½Π΅Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ измСнСниями, Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ ошибки, Π΄ΠΎΠ±Ρ€ΠΎΠΆΠ΅Π»Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ сотрудничСство.Низкая самооцСнка ΠΊΠΎΡ€Ρ€Π΅Π»ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ с: слСпотой ΠΊ Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ, Ρ€ΠΈΠ³ΠΈΠ΄Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ, страхом ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ ΠΈ Π½Π΅Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡ‹ΠΌ, Π½Π΅ΡΠΎΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌ соотвСтствиСм ΠΈΠ»ΠΈ нСумСстным бунтарством, Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π½ΠΎΠΉ Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠ΅ΠΉ, Ρ‡Ρ€Π΅Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, Π²Ρ€Π°ΠΆΠ΄Π΅Π±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΏΠΎ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ ΠΊ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌ (Brandon, 199, p. 5).

Π’ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ‚ вопрос, ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ Π»ΠΈ Π΄Π΅Π»ΠΎ с ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ с ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ: ΠΊΠ°ΠΊ Π²Π·Ρ€Π°Ρ‰ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ ΠΈ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡƒΡŽ самооцСнку? Брэндон (1994), цитируя Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΠ΅ исслСдованиС Бтэнли ΠšΡƒΠΏΠ΅Ρ€ΡΠΌΠΈΡ‚Π° Β«ΠŸΡ€Π΅Π΄ΡˆΠ΅ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΠΈΠΊΠΈ самооцСнки», Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ Π½Π°ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅Ρ‚ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ коррСляции ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ самооцСнкой ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌΠΈ Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π°ΠΌΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ сСмСйноС благосостояниС, ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, гСографичСский Ρ€Π°ΠΉΠΎΠ½ проТивания, ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ класс, Ρ€ΠΎΠ΄ занятий ΠΎΡ‚Ρ†Π° ΠΈ Ρ‚. Π”. всСгда с ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΡŒΡŽ Π΄ΠΎΠΌΠ°.Π§Ρ‚ΠΎ ΠšΡƒΠΏΠ΅Ρ€ΡΠΌΠΈΡ‚ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ считал Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΌ, Ρ‚Π°ΠΊ это качСство ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠΎΠΌ ΠΈ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ взрослыми Π² Π΅Π³ΠΎ / Π΅Π΅ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ (стр. 172). Π’ частности, ΠšΡƒΠΏΠ΅Ρ€ΡΠΌΠΈΡ‚ ΠΎΠ±Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠΈΠ» ΠΏΡΡ‚ΡŒ коррСляций, связанных с высокой самооцСнкой Ρƒ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ:

1. Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ испытываСт ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ΅ принятиС мыслСй, чувств ΠΈ цСнности своСй личности;
2. Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ дСйствуСт Π² контСкстС Ρ‡Π΅Ρ‚ΠΊΠΎ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Π³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ справСдливыми, Π½Π΅Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π»Π΅ΠΆΠ°Ρ‰ΠΈΠΌΠΈ ΠΎΠ±ΡΡƒΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡŽ;
3. Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ испытываСт ΡƒΠ²Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ своСму чСловСчСскому достоинству.Π ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ Π½Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ насилиС ΠΈΠ»ΠΈ ΡƒΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ для насмСшСк, контроля ΠΈΠ»ΠΈ манипулирования. Π ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹ вСсти ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€Ρ‹ ΠΎ сСмСйных ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π°Ρ… Π² ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π°Ρ…;
4. Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ Π²ΠΎΠ·Π»Π°Π³Π°ΡŽΡ‚ большиС Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ‹ Π½Π° ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡƒΡΠΏΠ΅Π²Π°Π΅ΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ; Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ прСдлагаСтся Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΌ, Π½Π° Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ способСн;
5. Π‘Π°ΠΌΠΈ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡŽΡ‚ высокой самооцСнкой. Они ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ чувство собствСнного достоинства.

Одной ΠΈΠ· качСствСнных характСристик людСй с высокой самооцСнкой являСтся ΡΠΎΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ риск.Π­Ρ‚ΠΎ качСство риска ΠΈ Ρ‚ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΎ влияСт Π½Π° самооцСнку, особСнно Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ для развития ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ ТСнская социализация часто Π½Π΅ Π²ΠΎΠ·Π½Π°Π³Ρ€Π°ΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ‚ Π·Π° риск. ΠšΠ°Π½Ρ‚ΠΎΡ€ ΠΈ Π‘Π΅Π½ΠΈ (1992) Π² своСм исслСдовании Β«Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ Ρƒ власти: сСкрСты лидСрства» говорят ΠΎ рискС ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎ поискС возмоТностСй, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ принСсут Π² Π½Π°ΡˆΡƒ Тизнь большСС чувство Ρ†Π΅Π»ΠΈ, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ большС радости, энтузиазма ΠΈ любви (стр. 165). Π­Ρ‚ΠΎ чувство Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅ΠΉ бодрости позволяСт Π½Π°ΠΌ Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ Π·Π°Π΄Π°Ρ‡ΠΈ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ этом Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сСбя Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡƒΠ΄ΠΎΠ²Π»Π΅Ρ‚Π²ΠΎΡ€Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ, Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ΅Ρ‚Π΅Π½Ρ‚Π½Ρ‹ΠΌΠΈ, Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΡƒΡŽ самооцСнку.

ДТСймс ΠœΠ°ΡΡ‚Π΅Ρ€ΡΠΎΠ½ (1985) Π² своСй Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅ ΠΎ Β«Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ я» Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒΠ»ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ Ρ‚Ρƒ ΠΆΠ΅ идСю ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ: «НастоящСС« я Β»Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ‚ ΠΈ развиваСтся ΠΏΠΎΠ΄ дСйствиСм сочСтания сил ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Ρ‹ / воспитания: сочСтания ΠΊΠΎΠ½ΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡƒΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… способностСй, гСнСтичСского биологичСского давлСния ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈ ΠΈ ΠΎΡ‚Ρ†Π° ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ€Π΅Π°Π³ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΡƒ ΡƒΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ характСристикам Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ «я» Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ этих Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Ρ… Ρ‚Ρ€Π΅Ρ… Π»Π΅Ρ‚ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ (стр. 29) Β».

ИмСнно этот процСсс отраТСния ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ΅Π½ для развития настоящСго «я».ΠŸΡΠΈΡ…ΠΎΡ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠΈΡ Π² Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ прСдоставляСт ΠΊΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π°ΠΌ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π°ΠΌ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π²ΠΎΡΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ доступ ΠΊ «настоящСму я» Π² контСкстС тСрапСвтичСских ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ. Здоровая самооцСнка ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚ ΡƒΠ²Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π° Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ своСго истинного «я».

ΠœΡΡ€ΠΈ Рэган, LCSW, Π΄ΠΈΡ€Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ ΠΏΠΎ общСствСнному ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡŽ Π˜Π½ΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡƒΡ‚Π° психотСрапии ΠΈ духовности ΠΈ Ρ€Π΅Π³ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π΄ΠΈΡ€Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ PSI Π² Ρ†Π΅Ρ€ΠΊΠ²ΠΈ Π’Ρ€ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΠΈ, Π£ΠΎΠ»Π»-стрит.

ΠŸΡ€Π°Π²Π΄Π° ΠΎ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π°Ρ… ΠΈ самооцСнка

ЖСнская ΠΈΠ΄Π΅Π½Ρ‚ΠΈΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ»Π° ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΡƒΡŽ Ρ€Π΅ΠΏΡƒΡ‚Π°Ρ†ΠΈΡŽ.Нам говорят, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎ Π΄ΡƒΠΌΠ°ΡŽΡ‚ ΠΎ сСбС, ΠΈ Ρƒ Π½ΠΈΡ… Π½Π΅Ρ‚ увСрСнности Π² сСбС. Если Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΠ³ΡƒΠ³Π»ΠΈΡ‚Π΅ Β«ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈ самооцСнка», Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 7 ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠΎΠ½ΠΎΠ² посСщСний, Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ… — это Π²Π΅Π±-сайты, посвящСнныС ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΠΌ ТСнской самооцСнки ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡΠΈΡ‚ΡŒ самооцСнку ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½. Нам говорят, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈΠ΄Π΅Π½Ρ‚ΠΈΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ Ρ…Ρ€ΡƒΠΏΠΊΠ° ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΡ€Π΅Ρ‡ΠΈΠ²Π°: Π½Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅ ΠΎΠ½ΠΈ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ сСбя мошСнниками, Π° Π΄ΠΎΠΌΠ° — Π½ΠΈΠΊΡ‡Π΅ΠΌΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ. Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ Π½Π΅ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π½ΠΎ относятся ΠΊ Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ, хотят Π»ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ТСнствСнными ΠΈΠ»ΠΈ муТскими, ΠΈ постоянно ΠΌΠ΅Π½ΡΡŽΡ‚ Π³Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€Π½Ρ‹Π΅ Ρ€ΠΎΠ»ΠΈ. БСгодня всС ΠΎΠ½ΠΈ — Π½Π΅ΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π·Π°Π±ΠΎΡ‚Π° ΠΈ ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚Ρ‹, Π° Π½Π° ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ дСнь — Π½Π°ΠΏΠΎΡ€ΠΈΡΡ‚ΠΎΡΡ‚ΡŒ, саморСклама ΠΈ Π±Ρ€ΡŽΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŽΠΌΡ‹.

Π­Ρ‚ΠΈ слабыС, Ρ€Π°Π·Π΄Π²ΠΎΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ личности ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π·Π°Ρ€ΠΎΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π² подростковом возрастС. ИсслСдованиС, ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π² 1991 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ АмСриканской ассоциациСй ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ с унивСрситСтским ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ Β«Ρ‚Π΅Ρ€ΡΡŽΡ‚ самооцСнку Π½Π° ΠΏΡƒΡ‚ΠΈ ΠΊ подростковому возрасту». Π’ 2002 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ‚ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠ΅ΠΊ-скаутов запустил ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡƒ, Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ Π½Π° Β«Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ критичСской ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π½Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ самооцСнки срСди Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡Π΅ΠΊ-подростков ΠΈ Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡Π΅ΠΊ Π΄ΠΎ подросткового возраста». Π’ популярных ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π°Ρ… ΡƒΡ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π°Π»ΠΎΡΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄ΠΎ подросткового возраста Ρƒ Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡Π΅ΠΊ Π±Ρ‹Π»ΠΈ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ интСрСсы ΠΈ Ρ‚Π²Π΅Ρ€Π΄Ρ‹Π΅ мнСния ΠΎ ΠΌΠΈΡ€Π΅. Однако ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅Ρ€Π΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ Π²ΡΡ‚ΡƒΠΏΠ°ΡŽΡ‚ Π² возраст свидания, Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ Ρ‚Π΅Ρ€ΡΡŽΡ‚ свой «голос», ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ ΠΎΠ½ΠΈ противостоят трСбованиям ΠΏΠΎΠ΄Ρ‡ΠΈΠ½ΡΡ‚ΡŒΡΡ ΠΈ ΠΌΠΎΠ»Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ для ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½.Они ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ свои мнСния, личности ΠΈ интСрСсы ΠΈ вмСсто этого ΠΏΡ€ΠΈΡ‚Π²ΠΎΡ€ΡΡŽΡ‚ΡΡ Ρ‚Π΅ΠΌ, ΠΊΠ΅ΠΌ, ΠΏΠΎ ΠΈΡ… мнСнию, ΠΌΠ°Π»ΡŒΡ‡ΠΈΠΊΠΈ хотят, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ½ΠΈ Π±Ρ‹Π»ΠΈ.

ΠŸΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ всС это Π½Π΅ относится ΠΊ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Ρƒ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½, ΠΈ вряд Π»ΠΈ ΠΊ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠ°ΠΌ 21 Π²Π΅ΠΊΠ°. ИсслСдованиС АмСриканской ассоциации ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ с унивСрситСтским ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π±Ρ‹Π»ΠΎ ΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€Π³Π½ΡƒΡ‚ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌΠΈ исслСдованиями с использованиСм Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΡ… Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€ΠΎΠΊ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ самооцСнки. Одно исслСдованиС с участиСм Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 100 000 Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ самооцСнка Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡Π΅ΠΊ Π½Π΅ ΠΏΠ°Π΄Π°Π΅Ρ‚ Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎ Π² подростковом возрастС.И хотя Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ большС бСспокоятся ΠΎ своСй Π²Π½Π΅ΡˆΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΌΠ°Π»ΡŒΡ‡ΠΈΠΊΠΈ, Π½Π΅Ρ‚ Ρ€Π°Π·Π½ΠΈΡ†Ρ‹ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ самооцСнкой Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡Π΅ΠΊ ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΡŒΡ‡ΠΈΠΊΠΎΠ² Π² акадСмичСских вопросах, ΠΈ Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²Ρ‹ΡΠΎΠΊΡƒΡŽ самооцСнку, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΌΠ°Π»ΡŒΡ‡ΠΈΠΊΠΈ, Π² ΠΌΠΎΡ€Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ-этичСских вопросах ΠΈΠ»ΠΈ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ относятся ΠΊ сСбС. ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅.

УтвСрТдСния ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ Ρ‚Π΅Ρ€ΡΡŽΡ‚ голос Π² подростковом возрастС, Π±Ρ‹Π»ΠΈ основаны Π½Π° тСматичСских исслСдованиях Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡Π΅ΠΊ, ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ…ΡΡ Π·Π° психотСрапиСй Π² связи с ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ психичСского Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ, ΠΈ Π½Π° ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π²ΡŒΡŽ с Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π½ΠΎ Π½Π΅ с ΠΌΠ°Π»ΡŒΡ‡ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ. Π₯отя Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹ этих исслСдований, бСзусловно, ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΡ‹ ΠΊ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΠ°ΠΌ, ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ±ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π½Ρ‹ Π½Π° Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡Π΅ΠΊ.ΠŸΡΠΈΡ…ΠΎΠ»ΠΎΠ³ Бьюзан Π₯Π°Ρ€Ρ‚Π΅Ρ€ ΠΈΠ· ДСнвСрского унивСрситСта ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Π»Π° Ρ‚Ρ‰Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΡΠΌΠΏΠΈΡ€ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ Π½Π°Π΄ «голосом» Ρƒ Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡Π΅ΠΊ ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΡŒΡ‡ΠΈΠΊΠΎΠ²-подростков. Она ΠΈ Π΅Π΅ ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅Π³ΠΈ попросили нСсколько сотСн Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡Π΅ΠΊ ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΡŒΡ‡ΠΈΠΊΠΎΠ² Π² возрастС ΠΎΡ‚ 12 Π΄ΠΎ 17 Π»Π΅Ρ‚ Π·Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π°Π½ΠΊΠ΅Ρ‚Ρƒ для измСрСния голоса. Π’ этой Π°Π½ΠΊΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΡΠ»Π°ΡΡŒ ΡΡ‚Π΅ΠΏΠ΅Π½ΡŒ, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ подростки ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ Β«Π²Ρ‹Ρ€Π°ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ своС ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅Β», Β«Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π° самом Π΄Π΅Π»Π΅ Π΄ΡƒΠΌΠ°ΡŽΡ‚Β», Β«Ρ€Π°ΡΡΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ для Π½ΠΈΡ… Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΒ» ΠΈ Β«Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρƒ Π½ΠΈΡ… Π½Π° ΡƒΠΌΠ΅Β» со свСрстниками, родитСлями. , ΠΈ учитСля. НС Π±Ρ‹Π»ΠΎ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠΉ Π² ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΊΠ°Ρ… Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡Π΅ΠΊ ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΡŒΡ‡ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΏΠΎ этому ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŽ голоса, ΠΈ с возрастом ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ голоса Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡Π΅ΠΊ (ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΡŒΡ‡ΠΈΠΊΠΎΠ²) ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Π»ΡΡ, Π° Π½Π΅ сниТался.И для Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡Π΅ΠΊ, ΠΈ для ΠΌΠ°Π»ΡŒΡ‡ΠΈΠΊΠΎΠ² Ρ‚Π΅, ΠΊΡ‚ΠΎ чувствовал ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΡƒ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ, ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ·Π΅ΠΉ Π² Π²Ρ‹Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ своСй Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ зрСния, чувствовали, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρƒ Π½ΠΈΡ… Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ голос.

Π§Ρ‚ΠΎ ΠΆ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ, всС измСнилось, ΠΈ хотя Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ 21-Π³ΠΎ Π²Π΅ΠΊΠ° Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡŽΡ‚ сильной ΠΈ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ΄Π΅Π½Ρ‚ΠΈΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ, взрослыС ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ всС Π΅Ρ‰Π΅ Π±ΠΎΡ€ΡŽΡ‚ΡΡ с Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ самооцСнкой, слабым чувством власти ΠΈΠ»ΠΈ свободы Π²ΠΎΠ»ΠΈ Π² ΠΌΠΈΡ€Π΅ ΠΈ двойствСнным ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊ Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ собой ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚. Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ТСнским ΠΈΠ»ΠΈ муТским. Но Π½Π΅Ρ‚, ΠΈ этим утвСрТдСниям Π½Π΅Ρ‚ Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π².

Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ взрослых ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ Π² наши Π΄Π½ΠΈ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΡΡŽΡ‚ сСбя Π½Π΅ Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΡƒΡŽ ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊ ТСнскоС ΠΈΠ»ΠΈ муТскоС, Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ΅ сочСтаниС этих Π΄Π²ΡƒΡ…. Π”Π°ΠΆΠ΅ ΠΎΠ±Π·ΠΎΡ€Ρ‹ исслСдований, ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Π΄ΠΎ 1970 Π³ΠΎΠ΄Π°, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΠ±Π·ΠΎΡ€Ρ‹ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π΄Π½ΠΈΡ… исслСдований Π½Π΅ смогли Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ сущСствСнных Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠΉ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ Π² самооцСнкС, чувствС контроля ΠΈΠ»ΠΈ мастСрства. Π”Π°, Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ исслСдования, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρƒ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ высокая самооцСнка ΠΈ мастСрство, Ρ‡Π΅ΠΌ Ρƒ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½, Π½ΠΎ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹ усрСдняСтС дСсятки ΠΈ дСсятки исслСдований, Π² Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ΠΌ случаС Π²Ρ‹ ΠΎΠ±Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚Π΅ Π½Π΅Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Ρ€Π°Π·Π½ΠΈΡ†Ρƒ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ, которая зависит ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒ самооцСнки. -ΡƒΠ²Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ мастСрством, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ.На ΡƒΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Ρ„Ρ€Π°Π·Π° Β«ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡˆΡƒΠΌΠ° ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ‡Π΅Π³ΠΎΒ».

ΠΠ΅ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Π°Ρ характСристика идСнтичности ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ ΠΈ Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡Π΅ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ слабой ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΡ€Π΅Ρ‡ΠΈΠ²ΠΎΠΉ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ мноТСство ΠΏΠΎΡ‚Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Ρ… послСдствий. Как Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ психолог Π–Π°Π½ Π’Π²Π΅Π½Π΄ΠΆ, ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΎ распространСнноС ΡƒΠ±Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ ΠΈ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ Π½ΠΈΠ·ΠΊΡƒΡŽ самооцСнку ΠΈ ΠΎΡˆΠΈΠ±ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ прСдставлСния ΠΎ сСбС, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ оТидания ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΎΡ€Π΅Π°Π»ΠΈΠ·ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ΡΡ пророчСства. Когда Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ — ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΡƒΡΠΏΠ΅Π²Π°ΡŽΡ‚ Π² школС ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅, ΠΈΡ… ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ портятся, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ расстроСны ΠΈ Π½Π΅ Π·Π½Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ — ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π²Ρ‹Π²ΠΎΠ΄, Ρ‡Ρ‚ΠΎ это ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ с ΠΈΡ… самооцСнкой ΠΈ Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ. Π° Π½Π΅ Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² ΠΈΡ… срСдС Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ.ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, прСдставлСниС ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ ΡΠ»Π°Π±ΡƒΡŽ ΠΈΠ΄Π΅Π½Ρ‚ΠΈΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Π½ΠΈΠ·ΠΊΡƒΡŽ самооцСнку, Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π»ΠΈΡˆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ увСрСнности Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ подходят для руководящих ΠΈ властных долТностСй.

ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»ΡΡ‚ΡŒ ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² сСбС

Π£Π²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² сСбС позволяСт Π²Π°ΠΌ ΡƒΠ²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ сСбя с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ зрСния. КаТдой Π΄Π°ΠΌΠ΅ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ рСкомСндуСтся Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π² сСбС. Π£Π²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² сСбС — это Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΈΠ·Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹ Ρ€Π°Π·ΠΌΡ‹ΡˆΠ»ΡΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ‹ сСбя Π²Π΅Π΄Π΅Ρ‚Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ вас видят люди.

Π­Ρ‚ΠΎ заставляСт вас Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя. Π’Ρ‹ Π²Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ Π² свои мысли, свои способности ΠΈ всС Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅. Π’Ρ‹ чувствуСтС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡΠ²Π»ΡΠ΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ΠΉ вСрсиСй сСбя, ΠΈ это Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅Π΅ чувство.

И это Π½Π΅ слСдуСт ΠΏΡƒΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ с высокомСриСм. Π’ΠΎΡ‚ нСсколько ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½, ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ Π²Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ свою ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² сСбС ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π°Π΄ Π½Π΅ΠΉ.

ΠŸΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ самооцСнку:

ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρƒ вас появляСтся ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² сСбС, Π²Ρ‹ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚Π΅ Ρ†Π΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΈ всС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ставитС сСбя Π½Π° высокоС ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.

Обладая ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Π² сСбС, Π²Ρ‹ создали Π²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³ сСбя Π½Π΅Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΡ‹ΠΉ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π½Ρ‹ΠΉ ΡˆΠ°Ρ€. Π›ΡŽΠ΄ΠΈ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ ΡƒΠ²Π°ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ вас, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹ Ρ€Π°Π·Π³ΠΎΠ²Π°Ρ€ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚Π΅ с Π²Π°ΠΌΠΈ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΈΠ·-Π·Π° Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ‹ сСбя поставили.

Π’Ρ‹ ΠΎΠ±Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ ΡΠΎΠ³Π»Π°ΡˆΠ°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π° мСньшСС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ встрСчаСтся Π½Π° вашСм ΠΏΡƒΡ‚ΠΈ, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ ΡƒΠΆΠ΅ Π·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅ сСбС Ρ†Π΅Π½Ρƒ. И это ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Π°ΠΌ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ с Ρ‚Π΅ΠΌ, ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π²Ρ‹ заслуТиваСтС.

ΠŸΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π·Π° сСбя:

Обладая ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Π² сСбС, Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π·Π° сСбя Π² любой ситуации.И Π²Ρ‹ смоТСтС Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π° сСбя. Π‘Π΅Π· увСрСнности люди ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ Π²Π°ΠΌ Ρ‚Π°ΠΊ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ хотят, ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° нСприятно. ΠŸΡ€ΠΈ высокой увСрСнности Π² сСбС Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ‚ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ‹ сСбя Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡ‚Π΅.

Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΡΡ‚ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ страха, начиная ΠΎΡ‚ страха ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ нСизвСстным ΠΈΠ»ΠΈ страха ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ люди ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎ вас. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с любой ситуациСй, ΠΎΡ‚ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°Π΅Ρ‚ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ людСй.

Π­Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ позволяСт Π²Π°ΠΌ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ свои эмоции, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊ вСсти сСбя отвСтствСнно. Π’Ρ‹ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π²Π»ΠΈΡΡ‚ΡŒ Π½Π° Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ люди Π΄ΡƒΠΌΠ°ΡŽΡ‚ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ сСбя Π²Π΅Π΄ΡƒΡ‚.

Π›ΡŽΠ΄ΠΈ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ ΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Π½Π° вас:

Обладая ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Π² сСбС, Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ для людСй ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Ρ†ΠΎΠΌ для подраТания. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ Π½Ρ€Π°Π²ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ людям, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΠ½ΠΈ хотят ΠΎΠ±Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒΡΡ с Π²Π°ΠΌΠΈ ΠΈ Π°ΡΡΠΎΡ†ΠΈΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ с Π²Π°ΠΌΠΈ.

Π’Ρ‹ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚Π΅ Π΄ΡƒΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ±ΠΎ всСм ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ, Π²Ρ‹ Π²Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅Ρ‚ Π½ΠΈΡ‡Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ.

Π£ Π½Π΅Π³ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π΅ΡΡ‚ΡŒ способ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ вас прямолинСйным. Π’Ρ‹ станСтС ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π·Π° Π΅Π΅ слова.

Когда Ρƒ вас высокая самооцСнка, Π²Ρ‹ большС ΡΠΎΡΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π°Ρ‡ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π° любви ΠΊ сСбС ΠΈ самооцСнкС.И Π²Ρ‹ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΏΠΎΠΉΠΌΠ΅Ρ‚Π΅ сСбя ΠΈ смоТСтС Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΡΡ‚ΡŒ свои слабости.

Π£ вас большС шансов Π½Π° успСх Π² ΠΊΠ°Ρ€ΡŒΠ΅Ρ€Π΅, ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡΡ… ΠΈ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ.

Π’Π°Ρˆ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ заинтСрСсован Π² вас:

Π£Π²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² сСбС — ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π²Ρ‹Ρ… сСкрСтов, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Π°ΡˆΠ΅ΠΌΡƒ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€Ρƒ Π·Π°ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π΅ΡΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π²Π°ΠΌΠΈ. Когда Ρƒ вас Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ высокая ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² сСбС, Π²Ρ‹ станСтС ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ. Π’Ρ‹ Π·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅, Ρ‡Π΅Π³ΠΎ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΠΎΡ‚ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΈ Π² своих ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡΡ…, ΠΈ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ это ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·ΠΎΡˆΠ»ΠΎ.Π­Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ вас нСзависимыми ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ, Π° ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ цСнят ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½, ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌΠΈ качСствами. ΠŸΡ€ΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅, Ссли Π²Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ совСты ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡΠΈΡ‚ΡŒ ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² своих ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡΡ….

Π—Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅

ΠšΠΎΡ€ΠΎΡ‡Π΅ говоря, ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² сСбС позволяСт ΠΏΠΎΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΠΈΡ€. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Π°ΠΌ Π΄ΠΎΡΡ‚ΠΈΡ‡ΡŒ большСго, Ρ‡Π΅ΠΌ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ сСбС ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ.

Однако Π½Π΅ слСдуСт ΠΏΡƒΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² сСбС с Ρ‡Ρ€Π΅Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΠΌΠΎΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ, которая Π½Π΅ рСкомСндуСтся. Когда Π²Ρ‹ укрСпляСтС свою ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² сСбС, Π²Ρ‹ ΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠΎΠΌ, свободным ΠΎΡ‚ Π·Π°Π±ΠΎΡ‚, стрСсса, бСспокойства ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ³ΠΎ другого…

Когда Π²Ρ‹ ΠΎΠ±Ρ€Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚Π΅ ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² сСбС, Π²Ρ‹ ΠΎΠ±Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠΈΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ счастливым Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠΎΠΌ, ΠΈ Тизнь становится приятной.Если Ρƒ вас Π½Π΅Ρ‚ увСрСнности Π² сСбС, ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π°Π΄ собой, это ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΎΠΌ вСличия ΠΈ ΡΡ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΡ.

ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Ρƒ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ низкая самооцСнка

ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ ΡƒΠ»Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ малСйшСС Ρ€ΡƒΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΎ ΠΈ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ ΡΠ»Ρ‹ΡˆΠ°Ρ‚ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅Π³ΠΎ? ΠšΡ€ΠΈΡ‚ΠΈΠΊΠ° сохраняСтся навсСгда; ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»ΠΈΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ ΠΌΠ³Π½ΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠ°Ρ€ΡΡŽΡ‚ΡΡ.

Моя крСстница, ΠΏΡ€ΠΈΠ΅Ρ…Π°Π²ΡˆΠ°Ρ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅Π΄ΠΆΠ°, Ρ€Π°ΡΡ‚ΡΠ½ΡƒΠ»Π°ΡΡŒ Π½Π° ΠΌΠΎΠ΅ΠΉ ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΈ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΌΡ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· Π½Π°ΡˆΠΈΡ… ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹Ρ… Ρ€ΠΈΡ‚ΡƒΠ°Π»ΠΎΠ²: я ΠΏΡ€ΠΎΡΠΌΠ°Ρ‚Ρ€ΠΈΠ²Π°ΡŽ свой ΡˆΠΊΠ°Ρ„, прСдлагая Π΅ΠΉ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρƒ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ большС Π½Π΅ Π½ΠΎΡˆΡƒ.Β«Π’ΠΎΠ·ΡŒΠΌΠΈ, Ρƒ мСня Π½Π΅Ρ‚ Π½ΠΎΠ³ для ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΡ… юбок», — Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΡŽ я, — ΠΈΠ»ΠΈ Β«Π’ этих ΡˆΡ‚Π°Π½Π°Ρ… я выгляТу Ρ…ΠΈΠΏΠΏΠΈΒ». Она смотрит Π½Π° мСня с Π½Π°ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ»ΠΈΠ²Ρ‹ΠΌ вСсСльСм, прСдполагая, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρƒ мСня дисморфичСскоС расстройство Ρ‚Π΅Π»Π° — Ρ‡Ρ‚ΠΎ я ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· Ρ‚Π΅Ρ… людСй, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… бСспокоят Π½Π΅Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΈ часто Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°ΠΆΠ°Π΅ΠΌΡ‹Π΅ нСдостатки Π² физичСских особСнностях. По ΠΊΡ€Π°ΠΉΠ½Π΅ΠΉ ΠΌΠ΅Ρ€Π΅, настаиваСт ΠΎΠ½Π°, ΠΌΠ½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹ Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ.

И ΠΌΡ‹ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΠΌ Π½Π΅ просто ΠΎ физичСской нСзащищСнности. Когда я Π²ΡΡ‚Ρ€Π΅Ρ‡Π°ΡŽ Ρ€Π΅Π΄Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π° ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄Ρƒ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ·Π΄Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π°, я бСспокоюсь ΠΎ своих способностях, Π½Π΅ считая ΡƒΡΠΏΠ΅ΡˆΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°Ρ€ΡŒΠ΅Ρ€Ρ‹ ΠΈ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅ΠΉ Ρ€Π΅ΠΏΡƒΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 20 Π»Π΅Ρ‚.Если ΠΊ ΠΎΠ±Π΅Π΄Ρƒ приходят гости, я бСспокоюсь, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΉ Π΄ΠΎΠΌ Π½Π΅ понравится, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΈ ΠΏΠΈΡ€ΠΎΠΆΠ½Ρ‹Π΅ Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π°Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ Π½Π° ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ€Π°Π·Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ достаточно искромСтным. Каким-Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ ΠΌΠ½Π΅ удаСтся довольно Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ ΠΎΡ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, Π·Π°Ρ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° Тизнь ΠΈ Π·Π°Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ, Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π±Π΅Π· плСтСния ΠΈ ΠΆΠ΅Π²Π°Ρ‚ΡŒ, Π½Π΅ ΠΏΠ»Π΅Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ. Но ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° я Π½Π΅Π΄Π°Π²Π½ΠΎ смотрСл Ρ„ΠΈΠ»ΡŒΠΌ Β« ΠšΡ€Π°ΡΠΎΡ‚ΠΊΠ° Β», ΠΌΠ½Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΡˆΠ»ΠΎ Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρƒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… ΠΈΠ· нас Π΅ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π° ΠΆΠ΅ Π½Π΅ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² сСбС, которая сбила с Ρ‚ΠΎΠ»ΠΊΡƒ пСрсонаТ Π”ΠΆΡƒΠ»ΠΈΠΈ РобСртс. Π•ΡΡ‚ΡŒ сцСна, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΠΎΠ½Π° рассказываСт Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ бизнСсмСну, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ³Ρ€Π°Π΅Ρ‚ Π ΠΈΡ‡Π°Ρ€Π΄ Π“ΠΈΡ€, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½ΠΈΠΊΡ‚ΠΎ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ проституткой, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½Π° ΠΏΠΎΠΏΠ°Π»Π° Π² эту Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ Π΄ΡƒΠΌΠ°Π»Π° ΠΎ сСбС ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ.Π“ΠΈΡ€ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‡Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½Π° особСнный Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ с большим ΠΏΠΎΡ‚Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»ΠΎΠΌ ΠΈ возмоТностями. И ΠΎΠ½Π° ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‡Π°Π΅Ρ‚: Β«Π’ ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎΠ΅ Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒΒ».

ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ люди, ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Π”ΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ΄Ρ‹ Π’Ρ€Π°ΠΌΠΏΡ‹, каТСтся, вСрят Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π² самоС Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π΅ ΠΎ сСбС, Π² Ρ‚ΠΎ врСмя ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ — Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, особСнно ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, особСнно ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Ρ‹Π΅ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ — ΡƒΡ…Π²Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π·Π° самыС самокритичныС мысли, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠ΄ΡƒΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ? Β«ΠžΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ΡΡ, Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡ‚ΡŒ вашСго ΠΌΠΎΠ·Π³Π°, Π½Π° ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ Π²ΠΎΠ·Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π° Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Π° Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡ‹ΡˆΠ»Π΅Π½ΠΈΡΒ», — Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ Π›ΡƒΠ°Π½Π½ Π‘Ρ€ΠΈΠ·Π΅Π½Π΄ΠΈΠ½, Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€ мСдицинских Π½Π°ΡƒΠΊ, нСйропсихиатр ΠΈΠ· ΠšΠ°Π»ΠΈΡ„ΠΎΡ€Π½ΠΈΠΉΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ унивСрситСта Π² Π‘Π°Π½-Ѐранциско ΠΈ Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ The Female Brain .Β«Π­Ρ‚ΠΎ ΠΎΡΡƒΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‰Π΅. Π’ Π½Π΅ΠΌ говорится:Β« Π― слишком толстый Β»ΠΈΠ»ΠΈΒ« Π― слишком стар Β». Π­Ρ‚ΠΎ Π±Π°Ρ€ΠΎΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ вашСго ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ взаимодСйствия. Он загораСтся красным, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° обратная связь, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π΅Ρ‚Π΅ ΠΎΡ‚ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… людСй, Π½Π΅ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ «. Π­Ρ‚Π° бСспокойная Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠ·Π³Π° — пСрСдняя поясная ΠΊΠΎΡ€Π°. Π£ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ ΠΎΠ½ Π½Π° самом Π΄Π΅Π»Π΅ большС ΠΈ Π²Π»ΠΈΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π΅Π΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΌΠΎΠ·Π³ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚ΡƒΡ€ для наблюдСния Π·Π° эмоциями Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… людСй. Β«ΠŸΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π°, ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΠΌΡ‹ Π΄ΡƒΠΌΠ°Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡŽΡ‚ большСй ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ, — Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ Π‘Ρ€ΠΈΠ·Π΅Π½Π΄ΠΈΠ½, — Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΡ‹ созданы, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ Ρ€Π΅Π°Π³ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° потрСбности Π½Π΅Π²Π΅Ρ€Π±Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½Ρ†Π°.Π­Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎ Β».

Π“ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ всплСски Π² ТСнском ΠΌΠΎΠ·Π³Ρƒ — Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π‘Ρ€ΠΈΠ·Π΅Π½Π΄ΠΈΠ½ описываСт ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΈΠ² эстрогСна ΠΈ прогСстСрона, — Π΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρƒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΊ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ нюансам, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ±Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡ‚Ρ‚ΠΎΡ€ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. Π’ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ‹ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€ΠΏΡ€Π΅Ρ‚ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΎΡ‚Π·Ρ‹Π²Ρ‹ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… людСй, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π·Π°Π²ΠΈΡΠ΅Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Π³Π΄Π΅ Π²Ρ‹ Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π² своСм Ρ†ΠΈΠΊΠ»Π΅. Β«Π’ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π΄Π½ΠΈ обратная связь ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΈΡ‚ Π²Π°ΡˆΡƒ ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² сСбС, — Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ Π‘Ρ€ΠΈΠ·Π΅Π½Π΄ΠΈΠ½, — Π° Π² Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ Π΄Π½ΠΈ — Ρ€Π°Π·Ρ€ΡƒΡˆΠΈΡ‚ вас». Π•Π΅ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ этот Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½ Π¦ΠΈΠΊΠ» Π² ТСнском ΠΌΠΎΠ·Π³Π΅. Π’ Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π΅ внимания Π΅Π΅ исслСдований Π±Ρ‹Π»Π° мСдицинская школа, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π»Π° с подростками Π² Π±ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΈΡ†Π΅ Π™Π΅Π»ΡŒ-Нью-Π₯Π΅ΠΉΠ²Π΅Π½.Β«Π’ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ-подростки Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‚ Π²Π΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ Π² ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎΠ΅ ΠΎ сСбС, Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΎΡ‡Π°Ρ€ΠΎΠ²Π°Π»ΠΎ мСня, — Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ ΠΎΠ½Π°. Β«Π’ ΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚Ρ€ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ Ρ†ΠΈΠΊΠ»Π΅ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ выставляСт вашС ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅Β« я Β»Π² ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎΠΌ свСтС, ΠΏΠΎ ΠΊΡ€Π°ΠΉΠ½Π΅ΠΉ ΠΌΠ΅Ρ€Π΅, Π½Π° нСсколько Π΄Π½Π΅ΠΉ Π² мСсяц. Около 90 ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½ΡƒΡŽ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π·Π° Π΄Π²Π°-Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅ дня Π΄ΠΎ Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° мСнструации, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠ»Π°Ρ‡ΡƒΡ‚ ΠΈΠ·-Π·Π° этого Ρ€Π΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠ½Ρ‹Π΅ Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΈ ΡΠΎΠ±Π°Ρ‡ΡŒΠ΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΡ€ΠΌΠ°.

Π§ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅:

Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΉ

Π’Π°Ρˆ адрСс email Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½. ΠžΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ поля ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ *