Что делать если все кажется бессмысленным: Когда все кажется бессмысленным | Матроны.RU
Что делать, если все кажется бессмысленным. Руководство.
Пропали все мотивации: все кажется бессмысленным. Как придать чему-либо смысл или во что-то поверить?За вас никто смысл вашей жизни не придаст!!! Это вопрос вашей ответственности! Какой нарисуете — такой и будет. Никакой не нарисуете — никакого не будет!!! Смысл – это ваша работа, не требуйте этого от Существования. Существование не имеет смысла, оно озабочено только своим праздником и своим счастьем.
Что делать, если отсутствуют желания и мотивация для того, чтобы жить, если мир обывателей тебе не интересен, и их стремления и цели тебе не подходят, и у тебя нет «любимого дела»? Как продолжать жить в социуме?
Делать свои убеждения гибче. Взрослеть наконец и делать. За вас никто делать не будет. Любимое дело — это то, во что вы сами будете влюбляться, САМИ! Вы источник! И не играть в эти игры: «Ой, у меня пропала мотивация, я такая хрупкая — ветер сдует». «Кругом мир злобных обывателей — а я, я же такая особенная!» «Ой, у меня нет любимого дела, для этого так много надо, а у меня ничего нету, бедная я бедная, себя бы как-то вытерпеть, не то что дело».
Надо найти силы и выйти из этого дохляка, делая, а не думая. Вы, говорит, делать-то не пробовали? Или тут только ранимые философы с гиперчувствительной натурой собрались, застрявшие на детской инфантильности? У меня есть хорошая рекомендация: обратитесь к профессиональному психологу! Если он сам не такой же дохлый, как и вы. Мир вами в любом случае займется, он будет жестко давить на вас, бить вас, пока вы не возьметесь за голову и не начнете делать, терпеть и взрослеть. Социум, видите ли, вас не устраивает, а вы-то сами что для социума сделали?Как выйти из состояния, когда все лень, и ничего не хочется делать? Ничего не хочется, и мысль о любом действии вызывает тоску и кажется бессмысленной. Что делать, как сохранить/создать мотивацию к действиям?
Зависит от конкретной ситуации. Ситуация на грани клинической всегда требует детальной профессиональной оценки психотерапевта.
Делать, а не думать. Думать мы все мастаки! А вот создать что-нибудь — нуль воли, дохлый характер, пассивность по отношению к целям.
Таким людям нечего делать в современном мире, бегом к психологу — и пять лет самоудовлетворения в самокопании на пару с ним. Сколько можно так отчаянно любить себя? Ну что вы из себя представляете-то, чтобы так себя любить?
Что такое мотив, откуда он берется, и можно ли его самому создать? Как мотивы связаны, если связаны, с возрастом человека?
У механического человека связаны с возрастом. Одни мотивы создает сам человек, другие создает его карма.
Если человек владеет линией времени, он сам создает и себя в будущем времени, и любую мотивацию, увеличивая там положительную карму. Нужна цель в будущем, мощная цель, чтобы переломить влияние кармы, которая всегда находится по линии времени в прошлом. Настоящее — это точка изменения. Решите для себя сейчас и как можно более конкретно: какую сильную мечту, цель или дело вы хотите видеть в своем будущем, что вы будете делать для этого, — и вся негативная карма прошлого слетит со временем на нет.
Как преодолеть инфантилизм? Что конкретно мешает тотальности в саморазвитии? В чем поверхностность – в отсутствии сильной мотивации? Как осознать и понять, например, что занимаешься самообманом и ничего не хочешь менять на самом деле?
Бла-бла-бла.
Внутренне бормотание никогда еще ничего не преодолевало. Что я вижу здесь, так это безграничную любовь к себе и нежелание оторвать свою жопу и что-то сделать в своей жизни. Сделать, а не думать об этом!
/Р.И. Попов 100 вопросов.
Когда все кажется бессмысленным. Жизнь кажется пустой и бессмысленной! Что делать? Разберитесь в себе
Взрослея, мы усваиваем правила поведения в обществе, а так же перенимаем от родителей их отношение к «плохим» чертам характера. В результате создается эффект «запретного плода», противостоять привлекательности которого не всегда удается, нарушение правил вызывает чувство стыда и разрушительно сказывается на целостности личности.
В поздравительных открытках и стихах традиционно встречается пожелание счастливой жизни. Даже если слова не являются данью вежливости, а звучат абсолютно искренне, далеко не все и не всегда могут объяснить, а что же будет счастьем для конкретного человека. Традиционное «работящий муж, послушные дети, дом-полная чаша»? Жизнь показывает, что далеко не все так просто.
Вот типичный пример: Ира — обыкновенная девочка «из хорошей семьи». Она с отличием окончила школу и поступила в рекомендованный родителями институт на престижную специальность экономиста. После вуза, по протекции отца, устроилась в банк. Потом появился муж, получивший полное одобрение родителей как «перспективный бизнесмен», родились дети.
Через двадцать лет Ирина Ивановна занимает определенную должность, супруг владеет бизнесом, приносящим не заоблачный, но стабильный доход. Квартира, машина, отпуск за границей, дети пристроены в престижные вузы.
Вот оно – счастье, но… Жизнь почему-то кажется бессмысленной! Дети живут отдельно и не часто балуют визитами. Хотелось бы появившееся свободное время проводить с мужем, но он занят бизнесом, да и общих тем для разговора становится все меньше. Карьерная лестница достигла «потолка», работа скучна, однообразна и хочется уволиться, но что подумают коллеги, друзья, родители?
Именно после мысли «что подумает папа, который устроил меня в этот банк, если я возьму и уволюсь», Ирина стала понимать, что с её жизнью что-то не так.
Начала припоминать, что в школе даже нелюбимые предметы зубрила «на отлично», чтобы не огорчать родителей. Профессия экономиста всегда казалась скучной, но мама настаивала, что это денежно и престижно.
С будущим мужем и то папа познакомил. Конечно, тогда она была молодой и глупой, а родители – мудрыми и желающими ей только добра и она им очень благодарна, но ведь привычку оглядываться на мнение окружающих так же привили родители. Создали некий шаблон, от которого она потом всю жизнь боялась отступить, чтобы не случилось чего-нибудь ужасного и непоправимого. Даже машину она выбрала не по своему вкусу, а такую, которая «будет соответствовать статусу ведущего экономиста».
Но самый главный вопрос пришел позже: «и что теперь делать?»… Как понять, что в её жизни продиктовано стремлением соответствовать ожиданиям и стереотипам окружающих, а что настоящее, какая она сама на самом-то деле, чего хочет и в чем тогда смысл и счастье в жизни?
История Ирины довольно типична, причем не только для нашей страны, но и всего мира.
Более того, психологи давно и всесторонне изучают многосторонность человеческой натуры.
У Карла Юнга есть теория «теневой» личности, включающей в себя примитивные, социально порицаемые черты характера. Жадность, зависть, ревность, гнев, эгоизм, эротичность, жажда власти – все это принято отрицать, бояться, изживать в себе. Однако данные черты – неотъемлемая часть человеческой натуры и, по мнению Юнга, можно либо найти со своей «тенью» общий язык, либо стать её жертвой.
Не менее известный психолог Э. Эриксон вполне солидарен со своим швейцарским коллегой и выдвигает теорию «кризиса идентичности». Согласно ей «темные» устремления заложены в людях от природы, они привлекают, но и пугают одновременно.
Взрослея, мы усваиваем правила поведения в обществе, а так же перенимаем от родителей их отношение к «плохим» чертам характера. В результате создается эффект «запретного плода», противостоять привлекательности которого не всегда удается, нарушение правил вызывает чувство стыда и разрушительно сказывается на целостности личности.
Но, пожалуй, наиболее понятное и развернутое объяснение «истинному» и «ложному» Я дает британский педиатр и психоаналитик Д. Винникотт. Он пришел к выводу, что с самого рождения человек на уровне безусловных рефлексов формирует защиту от окружающей среды (в том числе и на психологическом плане) в виде реакции на потенциальную угрозу комфорту и благополучию .
У детей это выглядит так: если базовые потребности ребенка не воспринимаются родителями, он делает вывод, что они не значительны. И тут происходит первая подмена понятий. Пытаясь получить внимание людей, от которых он зависит, ребенок учится воспринимать их желания и стараться им соответствовать, подавляя свои естественные стремления.
Ему кажется, что несоответствие представлению родителей о себе – это угроза собственному благополучию.
Инстинкт самозащиты преобразуется в «ложное» Я, которое со временем способно полностью изолировать Я «истинное» не только от окружающих, но и от самого носителя. В результате чувство собственной идентичности начинает размываться. Именно это и произошло с нашей героиней. В какой-то момент она не смогла больше обманывать себя и поняла, что надо что-то делать со своей жизнью, чтобы не потерять себя.
Возвращение аутентичности
Стоит отметить, что наиболее ярко обретение индивидуальной идентичности человек переживает в подростковом возраст е (юношеский максимализм), что отнюдь не означает, что «теневое» Я не сможет заявить о себе в любой период жизни (кризис среднего возраста).
Дело тут в том, что постоянное подавление идентичности отражается на целостности личности. Постоянный контроль над собой и реагирование на настроение окружающих – тяжелый, изматывающий труд, отнимающий много сил и приводящий к стрессу, депрессиям.
Но и восстановление угнетаемой идентичности дело непростое.
Чаще всего воссоединение с «теневым» Я происходит по следующему шаблону: «я старался переделать себя, стать таким, каким меня хотели видеть окружающие, не делал того, чего мне хотелось, и упустил самые лучшие моменты в жизни». И с этим трудно спорить, однако не стоит забывать, что уважение к себе – такая же часть личности.
Поэтому, какой бы ни была прожитая жизнь – она ваша, точно так же как будет вашей и предстоящая жизнь.
В профильной литературе можно найти различные способы и методики по обретению своей идентичности.
Рекомендуется вести дневник, писать письма самому себе, причем и в будущее, и в прошлое.
Если есть семья – непременно обсуждать возникающие чувства, страхи и беспокойства. Совместно искать решения, постепенно снова становясь единомышленниками, помогая и себе, и партнеру понять свой и его внутренний мир, осознать проделанный жизненный путь, наметить вехи дальнейшей дороги. «Расширять» сознание, учиться смотреть на привычные вещи со стороны, заново открывая их суть. опубликовано
За вас никто смысл вашей жизни не придаст!!! Это вопрос вашей ответственности! Какой нарисуете — такой и будет. Никакой не нарисуете — никакого не будет!!! Смысл – это ваша работа, не требуйте этого от Существования. Существование не имеет смысла, оно озабочено только своим праздником и своим счастьем.
Делать свои убеждения гибче.
Взрослеть наконец и делать. За вас никто делать не будет. Любимое дело — это то, во что вы сами будете влюбляться, САМИ! Вы источник! И не играть в эти игры: «Ой, у меня пропала мотивация, я такая хрупкая — ветер сдует». «Кругом мир злобных обывателей — а я, я же такая особенная!» «Ой, у меня нет любимого дела, для этого так много надо, а у меня ничего нету, бедная я бедная, себя бы как-то вытерпеть, не то что дело». Надо найти силы и выйти из этого дохляка, делая, а не думая. Вы, говорит, делать-то не пробовали? Или тут только ранимые философы с гиперчувствительной натурой собрались, застрявшие на детской инфантильности? У меня есть хорошая рекомендация: обратитесь к профессиональному психологу! Если он сам не такой же дохлый, как и вы. Мир вами в любом случае займется, он будет жестко давить на вас, бить вас, пока вы не возьметесь за голову и не начнете делать, терпеть и взрослеть. Социум, видите ли, вас не устраивает, а вы-то сами что для социума сделали?Как выйти из состояния, когда все лень, и ничего не хочется делать? Ничего не хочется, и мысль о любом действии вызывает тоску и кажется бессмысленной.
Что делать, как сохранить/создать мотивацию к действиям?
Зависит от конкретной ситуации. Ситуация на грани клинической всегда требует детальной профессиональной оценки психотерапевта.
Делать, а не думать. Думать мы все мастаки! А вот создать что-нибудь — нуль воли, дохлый характер, пассивность по отношению к целям. Таким людям нечего делать в современном мире, бегом к психологу — и пять лет самоудовлетворения в самокопании на пару с ним. Сколько можно так отчаянно любить себя? Ну что вы из себя представляете-то, чтобы так себя любить?
Что такое мотив, откуда он берется, и можно ли его самому создать? Как мотивы связаны, если связаны, с возрастом человека?
У механического человека связаны с возрастом. Одни мотивы создает сам человек, другие создает его карма.
Если человек владеет линией времени, он сам создает и себя в будущем времени, и любую мотивацию, увеличивая там положительную карму. Нужна цель в будущем, мощная цель, чтобы переломить влияние кармы, которая всегда находится по линии времени в прошлом.
Настоящее — это точка изменения. Решите для себя сейчас и как можно более конкретно: какую сильную мечту, цель или дело вы хотите видеть в своем будущем, что вы будете делать для этого, — и вся негативная карма прошлого слетит со временем на нет.
Как преодолеть инфантилизм? Что конкретно мешает тотальности в саморазвитии? В чем поверхностность – в отсутствии сильной мотивации? Как осознать и понять, например, что занимаешься самообманом и ничего не хочешь менять на самом деле?
Бла-бла-бла. Внутренне бормотание никогда еще ничего не преодолевало. Что я вижу здесь, так это безграничную любовь к себе и нежелание оторвать свою жопу и что-то сделать в своей жизни. Сделать, а не думать об этом!
/Р.И. Попов 100 вопросов.
Бессмысленная и пустая жизнь — это когда не знаешь, зачем живешь. Когда жизнь не приносит ни толики радости или удовольствия. Хуже всего то, что не понимаешь, что тебе нужно на самом деле. Если подумать о чем-то вроде бы желанном, то тут же наступает разочарование — понимаешь, что желание ложно.
Это делает жизнь совсем безрадостной, появляется отчаяние — кажется, что само существование бессмысленно. Зачем все это, если нет ни радости, ни желаний?Все постоянно разочаровывает, и чего-то постоянно не хватает. Почему нельзя жить как все: наслаждаться семьей, друзьями, квартирами, машинами, карьерой, музыкой, фильмами, книгами, саморазвитием? Почему ничего не интересно?
Увлекаясь очередным тренингом по успеху и саморазвитию, уже заранее знаешь, что после окончания курса будет очередная яма. Ощущение, что бессмысленная и пустая жизнь постоянно возвращается.
Разнообразные психологи говорят, что это нормально, что надо терпеть, принять себя. Но разочарования накапливаются, и кажется, что чувство бессмысленности с годами растет. Неужели так и должно быть?
Кто болеет пустой бессмысленностью жизни
Системно-векторная психология Юрия Бурлана раскрывает, что чаще всего таким состояниям подвержены люди со звуковым вектором . Эти люди обладают большим объемом психики, и какое-либо привычное удовольствие материального мира часто кажется им бессмысленным.
Звуковой вектор бессознательно стремится к познанию смысла жизни, к знанию о том, кто такой человек и зачем он живет. С каждым новым поколением людей эти вопросы становятся все важнее и актуальнее, ведь от их решения зависит будущее всего человечества. Вот почему растет количество людей, не удовлетворенных такими простыми общечеловеческими радостями, как семья, дети, работа, любовь. Вот почему так много людей страдают неизлечимыми депрессиями. Звук требует чего-то большего.
Кажется, что звуковой вектор — это будто наказание, так сложно с ним управляться. Но это не так. Это дар понимать то нематериальное, что мы не можем потрогать руками — представить абстракции новых больших смыслов. Новые витки развития человечество может делать, только если создает новые идеи. Это требование эволюции невозможно не выполнить, как невозможно отменить выпадение молочных зубов у ребенка.
Поэтому желание к познанию смысла жизни у звуковых людей растет. И страдания от ненаполненности этого желания становятся все сильнее.
Именно это неудовлетворенное стремление к познанию самого себя делает жизнь бессмысленной и пустой.
Что делать, если не получается найти смысл
Системно-векторная психология Юрия Бурлана различает восемь векторов . Каждый из них — это опора развития человечества как вида. У каждого вектора своя задача. Звуковой вектор по объему — самый большой. Вот почему для обладателя звуковых свойств психики реализация звуковых желаний всегда доминантна. Это означает, что остальные желания всегда будут на втором месте. Нереализованность звуковых свойств, заложенных в человека от природы, будет негативно отражаться на всем: не будет стремления работать, общаться с родными и друзьями, даже может случиться так, что и просыпаться не захочется. Если же реализовать свойства звукового вектора, то наладятся все сферы жизни.Истинное наслаждение для звуковика — это познание себя, смысла своей жизни, познание скрытых смыслов существования людей. А также передача окружающим таких знаний и идей, которые способствуют сохранению и объединению человечества.
На онлайн-тренинге Юрия Бурлана «Системно-векторная психология» люди, которым жизнь кажется пустой и бессмысленной, начинают ощущать ценность своего существования уже с первых бесплатных занятий . Люди узнают скрытое о себе, других людях и мире. И это делает жизнь многократно радостнее и счастливее .
«… Я почувствовала себя значимым человеком на этой планете. Осознаю, что даже если не вижу каких-то результатов, то однозначно как-то влияю на жизнь других людей положительно…
… Открывать в себе СВП очень увлекательное занятие. Это как подниматься по нашим Уральским горам: видишь вершину, идешь к ней, думаешь: вот еще пять минут, и я буду стоять на вершине горы! Проползаешь сто метров, а за этой вершиной еще одна показывается, а потом — следующая, следующая… конца не видно. Отчаявшись, ползешь уже по привычке… и через какое-то время вдруг! обнаруживаешь, что достиг цели… Сидишь на вершине, дышишь невероятно чистым воздухом со сладким привкусом багульника …»
Автор Тамила Булукова
Корректор Валерия Старкова
Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»
У каждого человека свой смысл жизни.
Его поиск традиционно определяется как духовная и философская проблема, суть которой склоняется к определению цели существования каждого из нас. Если мыслить более глобально, то к предназначению всего человечества. Это важно. И если жизнь потеряла смысл, то вряд ли уже случится что-то худшее.
О проблеме
Такое случается обычно во время депрессии. Хотя чаще всего именно потеря смысла жизни вызывает это состояние. Во время которого ничего не хочется. Человек подавлен, он не испытывает радости, не проявляет интереса к чему-либо, постоянно чувствует себя уставшим. Его речи пессимистичны, он не хочет и не может концентрироваться, иногда задумывается о смерти или самоубийстве, постоянно спит или не делает этого вовсе. И самое главное — это чувство бесполезности, сопровождаемое ощущением страха, тревоги и даже вины.
Жизнь потеряла смысл… Сколько боли в этом словосочетании. И с чем связана эта проблема? С нехваткой того, что нужно человеку больше всего. Для одних — это работа и возможность сделать головокружительную карьеру.
Для других — любимый человек, совместное времяпрепровождение, нежные чувства и страсть. Для остальных — семья с кучей детей. Ещё для кого-то смыслом жизни является безмерное богатство. Для других — возможность путешествовать и развиваться. Примеров может быть бесчисленное множество. Но всё сводится к одной простой истине. К счастью. Да, в этом и есть смысл жизни — быть счастливым. Или, как принято говорить, пребывать в состоянии полной удовлетворённости условиями своего существования и бытия. Вот в чем смысл жизни. Этот феномен, кстати, активно изучается оккультизмом, богословием, психологией и философией.
Вечный поиск
Парадокс, но многие люди понимают, что жизнь потеряла смысл во время… попыток его отыскать. Такие случаи не редкость. И действительно, люди, которые постоянно думают о том, в чем смысл жизни, являются самыми несчастными. Они активно пытаются познать свои желания, собственный характер и самого себя. И многих не устраивает пресловутый ответ на вечный вопрос, который уверяет, что смысл заключается в счастье.
И тогда человек пытается отыскать его в эзотерических, философских и религиозных учениях, которые, конечно же, не дают чёткого ответа на данный вопрос. Потому человек начинает искать его в музыке, литературе, лирике и даже естественных науках.
И в подавляющем большинстве случаев к нему приходит разочарование. У него, вроде бы, и есть всё, что нужно для полноценной жизни — работа, близкие люди, друзья, вторая половинка, зарплата неплохая. Но это уже не имеет смысла. Потому что человек уверился: всё — тлен. И медленно, но верно он теряет интерес ко всему. Начинает испытывать головные боли, борется с бессонницей, испытывает хроническую усталость. И так жить очень сложно. Начинаются попытки отвлечься. В лучших случаях человек увлекается компьютерными играми. В худшем — утопает в алкоголе и наркотических веществах. Самое тяжелое последствие — это суицид. В общем, самая настоящая депрессия.
Что делать?
Если жизнь потеряла смысл, то и делать Для первого времени, переломного момента, так сказать, это позволительно.
Но потом нужно действовать. Либо самому, либо с подачи кого-то близкого и неравнодушного. Многие обращаются к психологам. Безусловно, есть действенные советы. Но универсальной рекомендации, которая одинаково помогает всем, не существует.
Так что делать, если потерял смысл жизни? Начать искать ответы. Для начала важно определить, что происходит. Ведь суть кроется не просто в плохом настроении, расставании с любимым человеком или скопившейся усталости. Потеря смысла жизни ни с какой грустью сравниться не может.
И ещё нужно вспомнить, что всеми нами управляют желания. И их необходимо удовлетворять. Что может быть хуже отсутствия желаемого? Если не удовлетворить свои же духовные потребности — не избежать несчастья. И пустоты, которую необходимо заполнить. Чтобы начать понемногу избавляться от ненависти к себе и своему телу, окружающим и миру в целом, нужно вспомнить о том, что человек всегда хотел. Допустим, в качестве примера, это поездка в солнечную Доминикану, к ласковому морю.
Через силу нужно вновь загореться этим желанием. Начать планировать поездку, собирать вещи, подбирать отель. Есть такая поговорка: «Аппетит приходит во время еды». И вот в данном случае — тоже. Человек вдохновится в процессе. А итогом станет удовлетворение его главного желания, которое влечёт за собой чувство реализации, самодостаточности и наслаждения.
Анализ
Всем известно, что это — метод исследования, в процессе которого изучаемый объект для лучшего его понимания делится на отдельные части. Анализ имеет отношение не только к математике, программированию и медицине. Но ещё и к обсуждаемой теме. Что делать, если потерял смысл жизни? Анализировать сложившуюся ситуацию.
Нужно оценить свои действия и выявить ошибки. Ничего просто так не случается. И у причины, по которой человек оказался на грани, тоже есть корни. Но самое главное — ни в коем случае нельзя себя осуждать. Всё уже случилось. Что было, то прошло. И теперь нужно выяснить, почему же всё так случилось, для того чтобы в дальнейшем не повторить своих ошибок.
Очень важно не испытывать сожаления. Это плохое чувство, лишний раз угнетающее человека. Он должен принять момент таким, каков он и есть. И даже в самой ужасной, дикой ситуации попытаться найти плюсы. Хотя бы в том, что жизнь продолжается. И в перспективе есть шанс добиться успеха.
И даже если у человека невероятно тяжелая жизнь, рассказ о которой может вызвать слёзы у самого чёрствого человека во Вселенной, долго жалеть себя не нужно. Да, всё рухнуло. Уже дно, дальше падать некуда. Поэтому нужно подниматься. С трудом, через боль и мучения. Помочь может осознание того, что восприятие всего окружающего — это лишь вопрос настройки. Да, рассуждать легче, чем всё переживать, но и сам человек к такому выводу придёт, когда выберется из плачевного состояния.
Выброс эмоций
Если человека одолевает вопрос «Зачем я живу?», то самое время достать красивый чистый блокнот с ручкой и превратить его в дневник. Это очень мощный приём. И нельзя его недооценивать.
«И что мне в нём писать?» — вяло, но с долей скептицизма спросит погрязший в депрессии человек.
И ответ прост — всё. Абсолютно всё что угодно. Мысли могут начинаться с любых фраз и выражений — не нужно их структурировать и упорядочивать, ведь это не сочинение. Дневник — способ выплеснуть свои эмоции. Как правило, человек, который постоянно задаётся вопросом «Зачем я живу?», не желает вступать с кем-либо в контакт. А эмоции накапливаются. Так что лучше их отразить на бумаге. Со временем это войдёт в привычку. А потом человек заметит, что в голове, как и на бумаге, уже нет такого сумбура, который наблюдался в самом начале.
А потом в дневнике можно будет начать отмечать результаты своей работы над собой. Разве кто-то мешает набросать небольшой план на будущее?
Кстати, когда полегчает, необходимо найти себе занятие по душе. Недаром ведь говорят, что человек жив, пока ему интересно жить. Нужно найти хобби, которое бы не только приносило удовольствие, а ещё вселяло бы хоть минимальный оптимизм и радость. Может, начать разводить попугайчиков? Это станет отличной идеей, ведь всем известно, что братья наши меньшие дарят безграничный позитив, радость и помогают пройти жизненные испытания.
Ведь они безгранично любят своего хозяина. А любовь даёт нам силы.
Для кого нужно жить?
Люди, впав в бессилие и устав искать причины, по которой они оказались на грани, начинают задаваться этим вопросом. Искать причину извне, так сказать. Одни через силу начинают жить для любимого человека, родителей, любимого питомца или детей. Может быть и помогает. Но ключевое словосочетание тут «через силу». Потому что проблема-то, коснувшаяся человека напрямую и максимально непосредственным образом, остаётся нерешенной.
Жить нужно для себя. Эгоистично? Отнюдь. А даже если и да — в здоровом, продуктивном эгоизме нет ничего плохого. Нужно перестать думать о том, что можно сделать для других. И, наконец, поставить себя на первое место.
Кстати, нередко причина кроется именно в этом. В том, что человек никогда и не жил для себя. Он поступал так, как принято. Делал то, что нужно было делать. Старался соответствовать ожиданиям родителей или начальника. Пытался соответствовать общепринятым стандартам, чтоб «всё как у людей».
Хотя в глубине души хотел совершенно другого. И осознание этого приходит обычно в момент, когда он стоит на краю. Но не нужно отчаиваться. Надо помнить — есть достаточно времени на всё, что действительно хочется успеть. Это так. Потому что желания всегда подчиняют себе время. И ждать не нужно — надо приступать к их осуществлению сразу же. И тогда вопросы о том, почему жизнь потеряла смысл, отойдут на задний план.
Забыть обо всём
В этом кроется ещё один действенный метод. Он способен помочь. Кому угодно — будь то мужчина, утопающий в депрессии, или женщина, которая потеряла смысл в жизни. Советы психолога таковы: нужно отмести от себя прошлое. Забыть его. Выбросить из памяти навсегда. Прошлое нередко тянет человека вниз, будто камень ко дну реки, примотанный к ноге утопленника.
Нужно сжечь все мосты. Разорвать контакты с неприятными людьми, с которыми человек был вынужден общаться. Уволиться с ненавистной работы. Угнетал босс? Так можно напоследок и высказать ему в глаза всё то, что скопилось в душе.
Развестись с законной «второй половинкой», на налаживание жизни с которой уже нет никаких шансов. Переехать из надоевшего и ненавистного города в другое место. В общем, речь идёт о начале действительно новой жизни. Той, о которой все так любят сегодня рассуждать.
И вот что самое важное: с совершением каждого действия человек должен пропускать через себя осознание того, что он становится новой личностью. Не тем, кем он был. Можно даже закрепить это визуализацией — изменить внешность (стрижка, цвет волос и контактных линз, имидж, загар и т. д.). Всё это некоторыми может восприниматься несерьёзно. Но, опять-таки, так кажется лишь со стороны. После совершения всего перечисленного человек посмотрит по сторонам, взглянет на себя в зеркало, и поймёт — он уже другой. И у него нет права возвращаться к старой жизни.
Перерыв
Когда в голове человека начинают появляться мысли вроде «Чем я занимаюсь?» и «Что я делаю со своей жизнью?», пора сделать паузу. Желательно длительную.
Чтобы вконец не погрязнуть в унынии и не впасть в самую настоящую депрессию, надо срочно взять отпуск, снять домик у озера или в лесу и уехать туда. Резкая перемена обстановки и единение с природой спасли немалое количество людей.
Что после? Потом нужно будет дать себе ответы на пресловутые вопросы «Чем я занимаюсь?» и «Что я делаю со своей жизнью?». Осознать, что именно доставляет дискомфорт. Почему именно присутствует недовольство и когда эти вопросы, собственно говоря, появились. А после — найти решение проблем. Может, отыскать новый смысл жизни. Как правило, люди, вовремя взявшие перерыв и разобравшиеся с начавшим копиться гнётом, не доходят до края и не впадают в глубокую депрессию.
Кстати, перерыв не обходится без планирования ближайшего будущего и постановки целей. Они, как и смысл жизни, должны быть у каждого нормального человека, желающего быть состоявшейся личностью. Целям не обязательно быть глобальными (купить виллу в Испании, пересесть с «Лады» на «Мерседес», заняться инвестиционным бизнесом и т.
д.). Они должны являться посильными. И такими, ради которых хотелось бы просыпаться по утрам. Желательно, чтобы цели были долгосрочными. Трёх хватит. Лучше их записать в пресловутом дневнике. Это может выглядеть так: «Цель № 1: накопить за год на отдых в Греции. № 2: каждое утро делать 5-минутную зарядку. № 3: подтянуть английский язык до разговорного уровня». Цели должны мотивировать и настраивать на положительные жизненные изменения. Это — главный принцип их постановки.
Помощь ближнему
Нелегко приходится человеку, находящемуся на краю. Но депрессивное состояние, переживаемое им, затрагивает также и близких ему людей, которые начинают задумываться: который потерял смысл жизни?
Это очень сложный вопрос. Универсального ответа нет. Всё зависит от индивидуальных психологических особенностей. То, что поможет одному, не в силах вывести из депрессии другого.
Одно можно заявить с уверенностью. Шанс помочь человеку есть у того, кто хорошо его знает. Личность, прекрасно знакомая со специфическими особенностями своего близкого, может примерно догадываться, какие действия надо предпринимать, чтобы тому стало легче.
Главное — избегать стандартов, которые ничего, кроме безразличия, обычно не демонстрируют, даже если человек действительно хотел помочь. Это такие фразы, как «Всё будет хорошо», «Не переживай, жизнь наладится», «Просто забудь!» и т. д. О них нужно забыть. Перед человеком стоит проблема: смысл жизни потерян, Ни о каких «Просто забудь!» не может идти и речи.
Так вот, можно негромко включить его любимую музыку или сериал, принести обожаемую им еду и напитки, начать рассуждать о самой интересной для него теме. Мелочи? Возможно, но они хоть немного, да помогут вернуть человеку вкус жизни.
Методика последнего дня жизни
Это — последнее, о чем хотелось бы рассказать. Когда человек подавлен и больше не видит смысла в своём существовании, ему не помешает подумать: а что, если бы этот день жизни был последним? Мысль о скором исчезновении всей реальности взбодрит каждого. Конечно, когда человек жив и здоров, у него есть достаточно времени для депрессии, грусти и уныния. Звучит утрированно, но это так.
Но стоит ему задуматься о том, что у него осталось лишь 24 часа — всё обретает другое значение, не говоря уже о том, что происходит переосмысление ценностей.
И когда желания существовать нет, стоит воспользоваться данной методикой. Прожить текущий день, как последний. Возможно, после этого желание существовать разгорится вновь.
Потеря смысла жизни — самое ужасное, что может случиться. И лучше бы через это не проходил никто. Но в любом случае самое главное — в глубине души надеяться на лучшее. И действовать. Ведь как говорил великий американский писатель Джек Лондон: «Человеку дана одна жизнь. Так почему бы не прожить её как следует?»
Жизнь кажется пустой и бессмысленной! Что делать?
Мне кажется нужно сделать так чтобы в жизни появился смысл, жениться/венчаться, родить детей… или если не готовы на такой шаг, отправьтесь отдыхать в другую страну, отдохните и душой и телом, задумайтесь чтобы Вам хотелось получить от жизни, чем хотелось бы заняться… Избавьтесь от депрессии.
Удачи Вам!
Думаю в данной проблеме стоит отвлечься от быта, от ежедневных проблем… Если есть возможность съездить куда-нибудь отдохнуть и постараться ни о чем не думать, а жить сегодняшним днм и наслаждаться жизнью. Потом, когда уже будете готовы, все тщательно обдумать, найти решения для проблем с которыми вы столкнулись и относится ко всему проще. Помните: нет безвыходных ситуаций — есть ситуации с неприятными решениями, но выход есть всегда!
к сожалению, спорт, путешествия, рождение детей и пр- всего лишь некоторое отвлечение от проблемы, проблема внутри, у профессиональных психологов можно пройти курс, который поможет вам обрести смысл жизни и избавится от quot;депрессивной болезни душиquot; поможет только психолог!
А отвлечься можно действительно прочитав книги, посетив различные курсы, спорт, женщины, дети…
Постарайтесь больше времени проводить не дома, а с друзьями или родственниками. Если есть возможность съездите отдохните куда-нибудь. Обычно после смены обстановки человек мыслить начинает иначе.
Ходите почаще в те места, где вам хорошо и весело. Будь то кино, кафе, ночной клуб. Также от плохих или негативных мыслей помогает медитация. Достаточно раз в день полностью расслабляться и прослушивать ту или иную медитацию и вы начнете себя лучше чувствовать, у вас появится вдохновение. Важно подобрать ту или иную медитацию, так сказать найти quot;своюquot;.
Скука рождает смерть, а интерес жизнь — так говорит один из ведущих бизнес-тренеров России Влад Акишев. Значит, надо чем-то себя заинтересовать. Если скучаете и не видите смысла, значит, все, что уже сделали, попробовали, вам стало безынтересно. Займитесь тем, чего не пробовали — отправьтесь в путешествие, прыгнете с парашютом, займитесь любовью с незнакомым человеком, просто так купите для малышей в саду или детском доме на последние свои деньги сладостей… Придумать можно все, что угодно. Неизведанное вызовет азарт, интерес. Вы сможете пересмотреть мировоззрение, принципы, стереотипы, смените мышление и в вас появится искра, которая заставит идти вперед, жить и радоваться жизни.
я тебе скажу одно,давай прекращай пускать себе в голову такие мысли,это до добра не доведт,найди человека с которым тебе приятнее всего общаться,найди дело,занятие которое когда-то тебя привлекало и ты его забросил,развивайся физически это обязательно придаст тебе уверенности))
Каждый человек индивидуален. Он должен самостоятельно определить смысл своей жизни, а не ждать, пока кто-то другой подскажет ему, как и для чего нужно жить. Поэтому посоветовать можно только одно: возьмите голову в руки и думайте, думайте, думайте. Раз вы существуете в этой Вселенной, значит для чего-то это нужно. Ни одно живое существо не создано для бессмысленного ожидания своей смерти. Оно должно приносить определенную пользу — в этом смысл жизни. Представьте себе, что несколько миллиардов людей сидят на своих диванах, ничего не делают и только твердят: мы не знаем, для чего живем. Вам приятно было бы попасть в их общество? Другим тоже неприятно, когда вы им заявляете: я не знаю, для чего живу. Смысл жизни — приносить пользу окружающим, это может делать каждый.
Тот, кто не находит свой смысл жизни, не хочет подчиняться этому объективному закону, он хочет жить только для себя, но на этом пути смысла жизни нет.
Если есть дети то ради них! А так любовь красит нашу жизнь! можно в прицепе поехать в путешествие или в какой то город больше интересного надо в жизни поведать!!
Я вас очень хорошо понимаю. У меня сейчас такие мысли. Мне говорят что-то сделать, а я отвечаю — а смысл? Тогда мне отвечают, что смысл в поиске смысла или просто в том, чтобы жить.
И вот так хочется расслабиться и залечь на самое дно. Когда уже будет просто некуда падать дальше. И начнешь всплывать. У меня так было. Но только с каждый разом дно оказывается глубже и глубже. Однажды можно никогда не всплыть.
Это началось у меня после того, как сломилась моя вера в себя. У меня была такая вера, что если очень очень захотеть, всего можно достичь. И первое же препятствие, которое не удалось сломить сломало меня.
Но с другой стороны нужно сказать, что эта хандра, в большей степени свойственная русскому человеку, чем прочим.
Это от безделич и ещ от внутренней пустоты. Мы ведь христиане. Должны верить в спасение и будущую жизнь. И тогда все не напрасно. Нужно бороться, спасаться. Чтобы потом…
Я это знаю, но только говорю.
Мне кажется, что у меня было несколько счастливых лет, а потом это отняли. И мир изменился. Ощущение, что мы катимся куда-то вниз. Отнялась защита и надежда. Стало пасмурно и страшно. Предчувствие чего-то. Закрываешь глаза и не хочешь открывать.
Можно сходить к психологу, но он призван лечить ум, а не душу. А причина в душе. Невропатолог назначит таблетки, но скажет, что в жизни нужно что-то менять. Но нет не сил, не желания.
Пожелаю вам удачи и чтобы мрачная полоса закончилась и белая наступила.
В жизни многих из нас рано или поздно встречаются подобные ситуации. Что же делать? Одним из способов преодолеть период является активный отдых. Попробуйте записаться в тренажерный зал. Физические нагрузки лучше всего избавляют от грустных мыслей и заставляют задуматься о смысле жизни.
Также стоит попробовать туризм, альпинизм и т.д. Все виды спорта во-первых подымут Ваш жизненный тонус, а во-вторых дадут множество новых и интересных знакомств.
Это осень и одиночество, нет сил смотреть на унылую погоду и никто рядом не трясет. Самостоятельно начать что-либо можно, когда начнется гонка на выживание. Можно раздать все имущество, оставить квартиру на запас и уехать со ста рублями в чужой город. Вот тогда, когда покушать будет нечего, сразу найдется смысл жизни и ради чего жить.
Или полюбить кого-нибудь. Хотя бы ради разнообразия в этой жизни, попробовать, а хватит ли ума, терпения, хитрости увлечь кого-нибудь, чтобы без Вас жить не могли. А потом может и сами увлечетесь. Отнеситесь к жизни как к игре. Когда кажется, что в любой момент можно остановиться и повернуть назад. Пошалите немножко в жизни.
Мне как-то подсказали такой выход из похожей ситуации. Просто лежи и ничего не делай. Лежи столько, сколько того требует твой организм. Не подгоняй его. Это может быть день, неделя…
Потом человеку надоедает бездействие и безделье.
Сначала зарождаются мысли, мечты, идеи. Потом появляется непреодолимая тяга осуществить то, что надумал.
Перечитайте quot;Маленького принцаquot;. Каждый человек живет на своей планете. Каждый занимается на своей персональной планете тем, что ему нравится или к чему он привык или приспособился.
Почитайте, как Маленький принц вставал каждое утро… У него что были огромные цели? Или какой-то особенный смысл в его обычной жизни?
Он вставал, чтобы навести порядок на планете, иначе с ней может случится беда… В его случае — планету разорвут баобабы. В нашей жизни, мы просто погрязнем в хаосе и грязи.
Чем особенным заняты другие обитатели планет, которых описывает Экзюпери?
Он описывает нас, людей, каждого со своим миром, то есть каждого на своей планете.
Самое главное вам сейчас не впадать в отчаянье. Перележите этот момент.
Наверняка есть люди, которым Вы нужны и которые любят Вас.
Не ищите смысл жизни. Смысл просто в том, чтобы были силы жить. Жить, как возможно, как получается. Лучше с удовольствием и по-максимуму.
Заполняйте пустоту только тем, что Вам нравится. Так больше удовольствия от жизни.
Для начала займитесь математикой.На одном листочке напишите 1,2,3и т.д., что Вам мешает и не нравится в Вашей жизни.На 2листочке, что в Вашей жизни все-таки есть такого, что нравится или просто Вас устраивает. Говорить, что все плохо -это эмоции. Если Вы сосредоточитесь, то получится большой список того и другого. На 3 листке напишите, а что нужно сделать, чтобы уменьшить отрицательные моменты, т.е. некий план. Пусть на 1 первый взгляд он будет нереальный, пишите там все от самых мелочей до грандиозных планов. Это может быть от звонков каких-то,перебрать косметику и выбросить ненужное до тех же танцев и т.д., что Вам советуют. Сделали -вычеркнули из списка, вспомнили что-то новое подпишите. Положите это на стол и обращайтесь к нему не единожды в день. Вы удивитесь, как это сработает!Удачи!
Такое бывает не только от скуки, но и от отсутствия проблем. Когда не о ком и не о чем беспокоиться, возникает пустота, которую нужно чем-то заполнить. Хорошо, если находится достойное занятие, которые quot;загружаетquot; мозг и руки.
Кстати, оно может появиться само, практически из ниоткуда.
Мистическим образом сразу за скукой приходит большая занятость, когда очень плохо — появляется свет в конце тоннеля, когда отлично — возникают какие-то проблемы. Таким образом природа восстанавливает баланс. Так что ждите, что-то будет.))
Если не хотите сюрпризов, лучше начать самому. Оглянитесь вокруг — может быть, кому-то нужна помощь, причем физически.
Лучшая встряска — стать волонтером и отправиться в дома престарелых, детдома, хосписы. Своя жизнь сразу станет наполненной и желанной.
Бывает такое у каждого человека. Я бы посоветовала освоить новую профессию, или навык, пройти какие-нибудь языковые курсы. Насчет детей, любви к окружающим — чисто ваше дело, но потом куда вы их будете девать? Самосовершенствуйтесь, этому нет предела. И еще нужно пропить курс хороших витаминок.
Обычно такое явление происходит от скуки и нечего неделания. Займите себя чем-то. При депрессивных состояниях хорошо помогает занятие спортом. Особенно активные виды спорта: плавание, танцы, бег. Если этого недостаточно, то постарайтесь занять вс свободное время. Днем работа или учеба, вечером занятия спортом. В выходные можно заниматься любимым хобби, если у вас оно есть. Можно отправиться на какие-нибудь полезные курсы, там и развитие и общение вам будет. Постарайтесь, чтобы у вас попросту не было времени грустить и размышлять о смысле своей жизни.
Надо пообщаться с тем, кому сейчас хуже чем вам. Это для начала.
может родить ребенка? это главный смысл в моей жизни… а можно наполнить жизнь любовью к окружающим и помощью нуждающимся — когда ты помогаешь, чувствуешь себя счастливым..
Ну… как-как… надо научиться наполнять ее смыслом. А для начала понять смысл жизни в общем. Это только кажется, что смысл жизни — вещь совершенно непостижимая. Достаточно понаблюдать за жизнью не только человеческой и все становится ясным. Смысл жизни — ЖИТЬ! Радостно и комфортно жить. Искать и находить способы жить лучше и лучше. Все существующее, что бы не делало, действует согласно этому смыслу. А чем человек хуже?
Как найти себя в жизни, если все кажется бессмысленным
Бессмысленность жизни — это удушающее чувство, которое я испытываю каждый миг. Я завидую муравьям. У них нет времени на пустые, да и вообще — какие-либо страдания. Их жизни слишком коротки — от четырех до двенадцати лет. За это время им нужно построить свой маленький город и заботиться о нем. Вы видели муравьев? Они меня восхищают.
Эти крохотные создания трудятся не покладая хрупких конечностей. Во благо своей маленькой стайки, своего вида. У каждой группки муравьев есть свои обязанности — кто-то добывает веточки и хвою, кто-то хранит запасы нектара на случай, если ответственные за его добычу муравьи вернутся без пропитания. В муравьином городе есть даже хирурги, которые отгрызают поврежденные конечности товарищей. Их жизнь, полная смысла, нам кажется обычной возней насекомых. Но мы даже не подозреваем, как насыщено их существование.
А мое?.. Да, я определенно завидую муравьям, они на уровне подкорки знают смысл своей жизни.
Бессмысленность жизни — зачем это все?
Я задаю вопрос знакомому: «Зачем ты встал сегодня утром?» Он отвечает: «Чтобы пойти на работу». Я спрашиваю, зачем ему работа, — он отвечает мне: «Чтобы заработать деньги». Это порождает мой следующий вопрос: «Зачем тебе деньги?» Следует ответ: «Чтобы жить!»
Я задаю последний вопрос, после которого мой знакомый крутит пальцем у виска и прекращает разговор, — «А зачем тебе жить?» Видимо, вопрос смысла жизни заботит далеко не каждого.
Работать, чтобы жить, и жить, чтобы работать. Постоянно переживать день сурка. Почему бы нет? Миллионы людей, кажется, довольны этим простым алгоритмом. Разбавлять рабочие будни выходными и продолжать жить, чтобы работать и дальше. Жить дальше. А какой смысл? Разве они сами не понимают, как это все нелепо и пусто? Как придать смысл бессмысленности?
Бессмысленность и смысл жизни — где она, точка опоры? Я искренен в своем непонимании удовольствий этого мира. Они скоротечны в своей конечности. Они не наполняют меня, я всегда остаюсь пустым. Бессмысленность жизни встречает меня, как только я открываю глаза, сопровождает в течение дня и укладывает спать уже под утро.
Жить ночью гораздо приятнее — умолкает все вокруг. Умолкает все, кроме зудящего изнутри чувства, что нужно что-то найти. Кажется, я пытаюсь найти то, чего нет здесь. Я не знаю, как это выглядит, можно ли это потрогать. Но я точно знаю, что если не найду, то не смогу продолжать жить.
Я привык. Почти привык к вечному вакууму внутри себя, который нужно чем-то заполнить. Угомонить извечное чувство поиска. Что же я ищу? Я не знаю. Зацепки, причины находиться здесь. Зачем я здесь, зачем каждый раз наступает утро? Зачем открывать глаза, если всегда хочется закрыть их и перестать ощущать бесконечное давление окружающего меня мира?
Что такое жить, если то, что происходит со мной изо дня в день, я не могу назвать жизнью? Бессмысленность и пустота — единственное, что я постоянно чувствую. Нужно ли искать повод оставаться? Да и зачем влачить свое жалкое существование? Если смерть — это итог, стоит ли оттягивать? Чувство бессмысленности жизни — мой верный спутник.
Мы состоим из любви.
Хотим мы того или нет, осознаем или нет, но мы — люди состоим из любви, мы живем и питаемся любовью. Мы можем ее не замечать. Но симптомом отсутствия и нехватки будет обессмысливание жизни. Или бесконечный поиск смысла. Причем поиск обычно происходит в «Где-то-тамии», то есть за пределами этого, реального мира. В запредельном, в эзотерике, в иных мирах или параллельных реальностях, в глубоком прошлом или запредельном будущем…
А на самом деле — это всего лишь способ сбежать от боли, боли душевной. Потому что нехватка любви — это всегда боль, в той или иной форме.
Итак, СМЫСЛ жизни нет смысла искать. Нужно просто впустить любовь. И с этим придет смысл. Но не как мозговая категория, а как чувство, как ощущение. И впустить любовь в себя желательно буквально на КЛЕТОЧНОМ уровне. Или наоборот — выпустить. Вспомнив себя-настоящего, вспомнив себя как источник жизни и любви. Разбудить в себе любовь. Проснуться.
Ведь БЛАГАЯ ВСЕЛЕННАЯ, которая безусловно любит каждого из нас и исполняет наши желания — не где-то там, в параллельной реальности. Она — это мир вокруг вас. И любовь, которая возвращает жизни смысл — тоже не где-то там. Она — здесь! В наших телах, в стенах домов, в окружающих людях… И не суть важно — изнутри наружу или наоборот. Важно — оживить безусловную любовь.
Кто ты, не нашедший ответ? Кто ты?
Кто ты, ищущий смысл и вечно теряющий его? И почему именно тебе жизненно необходимо докопаться до сути, до смысла человеческого бытия? Ты — обладатель звукового вектора. В системно-векторной психологии Юрия Бурлана этот термин раскрывает одну из восьми мер психического.
Вектор — это набор врожденных свойств психики человека. Остальные семь векторов могут насладиться ЭТИМ миром, тем, что он предлагает им. Человек с кожным вектором будет гнаться за карьерой и деньгами. Обладатель анального вектора обретет счастье в семье и домашнем уюте, это его смысл жизни. Человеку со зрительным вектором будет достаточно любви, чтобы понять, что он не зря появился на свет.
Легкие наброски того, как они могут наполнить себя в этом мире. Но ты не видишь смысла в этом, ты на уровне подсознания знаешь, что он в чем-то большем, скрыт от посторонних глаз. Ты его ищешь, но не находишь. Почему же ты ощущаешь бессмысленность жизни?
Алла Боголепова о том, почему мужчины на самоизоляции оказались слабее женщин
Мне всегда казалось бессмысленным и неправильным делить людей по признаку гендера — в смысле интеллекта, секса и того, кто должен оплачивать счета. Понимая, что мы живем в мужском мире, я все же никогда не относилась к мужчинам как к врагам или детям.
Тысячелетия патриархата, как говорится, пальцем не раздавишь, в один миг не зачеркнешь, и потребуется еще тысяча харви, чтобы по-настоящему что-то изменить. Причем не только мужчинам, но и женщинам: мы ведь тоже часть этих патриархальных традиций, и нам тоже нужно время. И вдруг грянула пандемия. Карантин, изоляция, безработица, социальный и финансовый кризис. А также кризис экзистенциальный, кризис среднего возраста и еще кризис в отношениях – два последних преимущественно у мужчин.
Вырванные из привычной среды обитания, лишенные того, к чему успели привыкнуть за двадцать относительно благополучных лет, мужчины сейчас по большей части демонстрируют хрупкость личности, лабильность психики и склонность к разного рода сумеречным состояниям души.
Принято считать, что женщины в принципе более адаптивны и лучше приспособлены к выживанию — ну вроде как от природы. Принято считать, что женщины — они как кошки: по семь жизней и умение приземляться на четыре лапы. А мужчины… мужчины… они у нас, получается, котики: диван, почешите мне животик, я не могу, у меня лапки.
Не сегодня, мои хорошие. Сегодня я буду жестко.
Понимаете, мы все это уже видели — в 90-х, когда мужики массово спивались, пока их жены работали уборщицами, сражались в очередях за синий куриный трупик, который потом превращали в три обеда для всей семьи, а по ночам перешивали свои платья, чтобы дочерям было в чем поплясать на дискотеке под песни группы «Ласковый май». Мы не оплакивали свои пропащие жизни, свои дипломы о высшем образовании и свою ставшую вдруг никому не нужной — и неоплачиваемой! — работу в журнале про классическую музыку. Мы просто шли и добывали пропитание детям и вот тому, растерянному, который не знает, что делать, и ругается с молодым Жириновским в телевизоре.
А потом, в конце тех проклятых 90-х, мы шли на фиг — когда оказывались не нужны тем из растерянных, кому внезапно везло: ты старая, тридцатилетняя, измученная и немодная, ты подъезды мыла и на рынке торговала, а она «Мисс Выдропужск», любовь всей жизни и шикарно смотрится в моем «шестисотом».
Мы все это уже проходили, понимаете?
Когда Гоша, он же Гога, он же Жора, который «на том простом основании», вдруг в одночасье утратил это «простое основание» и перестал быть мужчиной — таким, каким видел себя и каким хотел, чтобы его видели женщины. Мы уже утешали, поддерживали, ободряли и обнадеживали — даже там, где это было совсем бесполезно. Спасали, вытаскивали, терпели. Жили, как чертов граф Монте Кристо — с девизом «Ждать и надеяться». И вроде выжили.
А теперь все сначала, только с ипотекой, кредитами и молодым поколением, для которого 90-е все равно что палеозой. И все с тем же растерявшимся испуганным мужчиной рядом, только теперь у него вместо Жириновского и телевизора — интернет.
А в интернете — тьма. Эту тьму можно читать, изучать, сопоставлять и анализировать. Пока женщина бьется с ополоумевшими от сидения дома детьми, тащит на себе быт и пытается хоть как-то поддерживать «погоду в доме», чтобы никто друг друга не поубивал.
Разница в том, что сейчас — и это бросается в глаза — вчерашний «я решаю, я мужик», а сегодня внезапно великовозрастный дитятя, требующий внимания и утешения, вызывает разве что раздражение, не всегда даже и глухое. Все-таки десятилетия феминистского дискурса, который так или иначе затронул всех, кто умеет читать, даром не прошли. Все-таки что-то изменилось и в наших жалостливых женских головах.
За время карантина я выслушала и прочитала какое-то невероятное количество мужских жалоб. На отсутствие денег, на потерю работы, на то, что невыносимо сидеть дома без возможности побыть в тишине. На страх перед завтрашним днем. На жену, у которой отросли корни волос, и которая стала нечуткой, жестокой и какой-то чужой, хотя, казалось бы, столько лет вместе. «Я понял, что мы, в сущности, чужие люди». «Я был хорош для нее только когда зарабатывал». «Она меня совершенно не понимает».
Мой вопрос звучит так: мужик, а где была твоя жена, пока ты обдумывал все эти драматические моменты ваших отношений? Чем она занималась? Предавалась похожим размышлениям в другом углу комнаты? А кто тогда убрал квартиру, сгонял в магазин и принес оттуда не только пиво, проверил дистанционные, будь они неладны, уроки у детей?
Казалось бы, люди, пережившие 90-е, должны быть покрепче. Казалось бы, сейчас не страшнее чем тогда. Казалось бы, за двадцать лет можно было научиться вести себя со спокойным достоинством.
А еще, казалось бы, следовало понять, что женщины за это время изменились. Что тащить на себе весь груз семейных проблем плюс еще одно попугайское крылышко в виде расклеившегося мужчины — нет у нас больше ни сил, ни желания. Я тоже устала, мне тоже страшно, я тоже хочу в отпуск. Я тоже потеряла работу. Мне тоже нужны личное время, пространство и поддержка. Не стена уже даже каменная, не верим мы больше в стены из мужчин, а хотя бы поддержка. У меня слишком мало эмоциональных ресурсов, чтобы тратить их на трясущийся рядом студень, на мужчину, вся мужественность которого испарилась вместе с хорошо оплачиваемой офисной работой и возможностью пить пиво в баре.
А на чем она вообще держалась? На стабильной, спокойной, сытой жизни? На комфорте? На привычной смс из банка, сообщающей о том, что «капнула зарплата»? А как же все разговоры про мужское и женское, про эмоциональность женщин и самообладание мужчин? Про то, что женщин не поймешь, а мужик всегда с принципами и прямой, как стрела. Ну, если настоящий мужик, конечно. Про «старую школу» и «старую закалку»? Где это все? Куда пропало?
На этом фоне вопли мужской части поколения 50+ о праве мужчин на ухаживания, флирт и демонстрацию маскулинности выглядят особенно смешно. Дядя, куда ты лезешь, какой флирт, у тебя сопли до колен, подобрал бы.
Иди на завалинку, мачо, и шипи оттуда «прассститутки» феминисткам и движению MeToo в спину — вот твой потолок в отношениях Эм и Жо. Твои ровесницы сильнее, активнее и, как ни странно, учитывая, что они перенесли 90-е на ногах, пока ты на диване печалился о судьбах народов — моложе.
Нет, не все мужчины растеклись печальной лужицей — многие остались людьми. Почему не большинство, спросите вы? Откуда такие глобальные обобщения? Да потому что, будь вас, сильных, спокойных, достойных — большинство, мир, который, напоминаю, по факту все еще мужской, был бы другим. А он — сами видите.
Вы, кстати, не думайте, что нам, женщинам, больше вас не надо. Отчего же. Человек — создание парное. Мы будем хотеть отношений, и жить вместе, и просыпаться рядом с кем-то.
Мы будем бороться за мужчин, выходить замуж, вить гнездо, покупать подарки, рожать детей и любить. Подносить патроны, прикрывать спину, быть надежным тылом, если уж прибегать к терминологии времен СССР. Но не кому угодно, нет.
Не тому, кто в страхе рассыплет эти патроны под ноги, на них же поскользнется и шмякнется на спину с унылым воем: «Я не могу, у меня лапки!» Не тому, кто один шарик потеряет, а второй — сами знаете что.
А тому, у которого, фигурально выражаясь, оба шарика на месте. Нормальному. Который тоже тыл, патроны и вот это все, чего до сих пор ждали и требовали от женщин.
Вы — такой мужчина? Такой человек?
Тогда за вас стоит побороться.
Смысл бессмысленности — где его искать
Абстрактный интеллект, свойственный звуковому вектору, не может оставаться в рамках материального. Это способность мыслить глобально — о смысле своей жизни, о смысле существования всего человечества. Люди глобальной идеи, которые дарят обществу научные открытия, инновации, дальнейшее развитие человечества.
Заглянуть вглубь мироздания, понять первопричину всего происходящего, докопаться до сути. Это желание звукового вектора царапает изнутри, не давая возможности наслаждаться миром материй.
Бессмысленность жизни, которую ощущает человек со звуковым вектором, можно назвать одним словом — депрессия.
Депрессия в звуковом векторе является крайне тяжелым состоянием, порой несовместимым с жизнью. Избавиться от этого состояния звуковик может пытаться через наркотики. Изменить свое сознание и попытаться найти смысл там, в другом, казалось бы, измерении. Только срок действия наркотиков ограничен. Возвращение в реальность неизбежно. Более того, может сопровождаться еще худшими состояниями.
Найти смысл жизни и больше не терять
Системно-векторная психология дает возможность избавиться от негативных состояний раз и навсегда. Сначала раскрыть тайны бессознательного — через понимание своих психических особенностей. А дальше? Использовать свои природные, врожденные свойства по назначению, реализовывать себя в обществе. Это самая действенная психотерапия.
Системно-векторная психология Юрия Бурлана дает возможность смотреть в корень проблемы. Разбирая по мельчайшим деталям, дойти до первопричины своих состояний. Главное, получить ответ на свой вопрос: «А в чем смысл моей жизни?» — как тысячи людей, которые уже обрели смысл жизни и попрощались с негативными состояниями:
Избавление от тяжелой ноши депрессивных состояний абсолютно реально. Попробуйте узнать больше на бесплатном онлайн-тренинге по системно-векторной психологии Юрия Бурлана.
Автор Юлия Петрова
Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов по системно-векторной психологии Юрия Бурлана
Все кажется бессмысленным. Если я не поступлю, то не знаю, что с собой сделаю
Просьбы о помощи Напишите свою историюНе могу так больше. Это невыносимо! Сегодня я опять пришла в школу единственной, кто готов к уроку. И так изо дня в день.
Мои одноклассницы НИЧЕГО не делают. Только мне беспрерывно хамят. Например, я озвучила как-то мысль вслух:»Боже, какая глупая ошибка!» И тут же услышала от одной девицы:»Это не ошибка глупая, а ты!»
На мой же удивленный взгляд услышала не менее грубое:»Че пяяялишься?»
И так постоянно. Не могу этого терпеть. Все мои школьные годы — это какой-то ад!
Каждый раз я прихожу со сделанным домашним заданием, и каждый раз мои одноклассницы приходят на урок просто «посидеть». Полагаюсь на всю свою волю, все силы, что у меня есть, чтобы сопротивляться их влияния, но тщетно.
Устала я быть вечной фрондой. Устала!
Более того, меня никто не поддерживает. НИКТО. Потому что всех устраивает тупость, серость, примитивизм.
И это все подминает меня под себя. Мне кажется, что я пытаюсь бороться с какой-то машиной, системой.
И только зря трачу силы.
Мне ежедневно приходится видеться с этакими Эллочками Людоедками(вряд ли даже моим одноклассницам известен этот персонаж), которые только плетут друг другу косички, расчесывают патлы и пилят ногти. И все это как правило прямо на уроке.
Мне не с кем по-го-во-рить. У меня нет возможности ни с кем разделить свои мысли, свои чувства. Потому что внутреннее устройство этих барышень не сложнее какого-нибудь одноклеточного организма. Более того, из-за доминирования данного вида существ в моем окружении я чувствую себя какой-то неправильной.
Задаюсь вопросом:»Может, со мной что-то не то?»
Всегда была крайне неуверенной в себе. Сей неблагополучный школьный опыт только все усугубил. Визжать иногда, ей-богу, хочется.
Мне кажется, что чем дольше я живу на свете, тем дальше отдаляюсь от «Я идеальное».
Одна же девица меня невзлюбила со страшной силой и по-садистски долго и настойчиво меня третировала. Я же со своим комплексом вины и чувством незащищенности терпела все это если не стоически, то во всяком случае молча. Мужества во мне нет, только покорность от забитости.
Поводом для нападок становилось все, что угодно. Прыщ на лице, «не понравившаяся фраза», просто скользнувший по ней взгляд.
Волосы же для нее были просто каким-то фетишем.
Такой же ценностью, как для монахини — целомудрие.
Она постоянно утверждала, что они у меня грязные. Черт! Возможно, пару раз я и явилась в школу с слегка грязными волосами, но, безусловно, я не дохожу до антисанитарного состояния. Ну и к черту!
Однако благодаря ее усилиям у меня теперь невроз с этими ДОЛБАННЫМИ волосами.
Один из моих самых сильных страхов — стать рабом чего-либо. Рабом привычки (алкоголизма, курения), внешности и пр. Боюсь стать заложником своей внешности, как эти дуры.
Они же к «уходу за собой» относятся просто как некому религиозному обряду, несоблюдение которого есть смертный грех.
Ааааааааа! Должны же быть на свете нормальные, морально здоровые люди?
И все это только малый букет проблем на «внешнем фронте».
Прибавьте к этому внутренние конфликты, тяжелую атмосферу дома и всякие личные переживания.
На данный момент соломинка у меня одна — поступление в ВУЗ. Но я панически боюсь, что меня не возьмут.
А я очень-очень-очень этого хочу.
Для меня это единственная возможность вырваться из этой намозолившей взгляд обстановки, вырваться на свежий воздух.
Все надеюсь, что другие люди, которые окажутся добрее, умнее, взрослее в конце концов «вылечат» меня.
Но какая-то я дохленькая, надломленная и слабовольная.
Мне хочется, чтобы волны жизни сами выбросили меня на берег. Устала грести. От всего тошнит. Все кажется бессмысленным. Если я не поступлю, то не знаю, что с собой сделаю.
Хочу жить только при условии поступления.
мириам , возраст: 18 / 15.04.2014
Отклики:
Мириам, вам просто не повезло со школой, не переживайте. Люди разные, не плохие и не хорошие, а просто более мотивированные к учебе и менее. Для Вас было бы решением учиться в специализированной школе, но я думаю сейчас для Вас главное подготовиться к поступлению. Всё у Вас получится, главное не теряйте свою мотивацию под давлением окружения. У них свои ценности в жизни, у Вас свои. Верьте в себя, ведь мы не можем достичь того, во что сами не верим. Удачи!
Дарья , возраст: 28 / 16.04.2014
Мириам, понимаю Вас. Некоторое время назад я сама находилась практически в такой же эмоциональной изоляции. Это нужно пережить. На девиц не обращайте внимания, сосредоточьте энергию на подготовке к экзаменам. Осталось немного, соберите силы в кулак и выдайте хороший результат. Перестаньте быть ранимой. Возьмите да и ответьте им! Хотя бы раз, посмотрите, что будет. Но без паники, без страха. Ну, не убьют же они Вас.
Каждое утро проговаривайте, напоминайте себе, какая у Вас цель. В отличие от Ваших одноклассниц, Вы -то знаете чего хотите добиться. Не отступайте от своей цели. У Вас обязательно все получится! Только не опускайте руки. Надломленность духа не приведет к хорошему результату.
Мирра , возраст: 23 / 16.04.2014
Мириам, я понимаю ваши чувства. Быть изгоем, испытывать постоянное непонимание окружающих, действительно, сложно. Но надеяться на чудо — что, вот, Вы поступите в институт, и все сразу изменится, я бы не стала. Конечно, в институте другая публика, у людей более широкий круг интересов. Но дело же не только в окружающих Вас людях, но и Вашем отношении к ним. Обычно так складывается, что люди, окружающие нас на в школе, в институте, на работе, очень разные. Они в этом не виноваты. Жить придется среди этих разных людей, поэтому нужно научиться налаживать с ними отношения. Если встать в такую позу: какие-то все кругом ненормальные, одна я нормальная — на этом отношения не построить. В каждом человеке что-то есть милое, симпатичное, человечное. Это нужно постараться увидеть. Пусть у девочек, окружающих Вас, узкий круг интересов. Но пытались ли Вы наладить отношения хотя бы с одной из них? Не презирать, не относиться насмешливо, а попытаться увидеть в ней человека? Пусть из другой семьи, не такой хорошей и образованной как у Вас, пусть с другими взглядами, представлениями о мире… Не исключено, что одноклассницы чувствуют Ваше слегка высокомерное отношение к ним, и реагируют поэтому так. Постарайтесь не относиться к ним свысока. Постарайтесь говорить с человеком о том, что ему интересно. Интересно про лаки для ногтей? Можно поговорить и об этом. Даже если Вы сами не собираетесь этим пользоваться. Похвалить маникюр. Спросить, как удалось нарисовать такие маленькие цветочки на ногтях. Сказать, что красиво. Спросить, какие лаки считаются лучшими (можно сказать, что хотите купить в подарок), можно ли сделать французский маникюр самостоятельно, и т.д. Когда люди говорят на темы, которые их волнуют, они раскрываются, становятся более дружелюбными. Пусть даже Вы и не разделяете их интересов, но у вас уже не будет вражды. Каждый человек по своему интересен, даже если он увлечен какими-то пустяковыми вещами.
Настя , возраст: 42 / 16.04.2014
Мириам, учиться нужно ДЛЯ СЕБЯ. Другие не обязаны быть как вы. Они имеют полное право плохо учиться и после школы торговать косметикой, одеждой. Стать косметологом, маникюрщицей, стилистом и так далее. Раз это все так сильно нравится. Что плохого? Я сама краситься и укладываться не умею и не люблю. Нет к этому склонности. Зато если у меня какое-то событие, я могу пойти в салон. Любительницы красоты сделают мне все стильно и талантливо.
Дорогая Мириам! Вы совершенно зря девушек дурами считаете. Ум — понятие многогранное. Это же не только книжки читать, задачки решать и даты помнить. Ум — это еще и умение жить. В согласии с собой и с миром. Делать свое дело и уважать интересы других. Тут каждый справляется как умеет. Война абсолютно не имеет смысла — силы уходят на разрушение, а не на созидание.
В конфликте всегда участвуют ДВЕ стороны. Они и вы. Вы ненавидите их в душе. Внутренняя агрессия всегда чувствуется. Они не упускают случая вас задеть.
Кто прекратит?! Как всегда тот, кто сильнее, умнее и благороднее. Если таковые найдутся. Нет — подобные истории всем известны. Воюют несколько поколений, хотя толком уже никто не помнит из-за чего.
Просто привычка уже. Ненавидеть соседа. Кто от этого может «вылечить»? Каждый сам себя. Только так.
Скоро вы закончите школу. Осталось совсем чуть-чуть. Будут новые люди. Опять со своими слабостями. Вам все равно прийдется учиться быть терпимой к чужим «тараканам» и слабостям. Тактично «остужать» наглецов и дальше с ними быть доброжелательной.
Все связано. Если вы научитесь мягче относиться к другим, прощать, то и себя ненавидеть перестанете, начнете прощать. Внутренний конфликт исчезнет, и вы будете полны сил для добрых дел.
ЕленаОбыкновенная , возраст: 38 / 16.04.2014
Предыдущая просьба Следующая просьба
Вернуться в начало раздела
как его распознать, обезвредить и обратить себе на пользу — Карьера на vc.ru
Если от работы уже тошнит, надо ли, стиснув зубы, мотивировать себя на новые свершения или это повод забить тревогу? Расскажу о том, как профессиональное выгорание однажды довело меня до депрессии, как своевременно его распознать и не дать ему разрушить вашу карьеру.
52 837 просмотров
Тошнота от работы
Десять лет назад я работал главбухом, но работу свою ненавидел. Самым прекрасным временем был сон. Я просыпался счастливым, и настроение начинало обратный отсчет к нулю. Десять, девять, — принял душ, позавтракал, — восемь, семь, — вышел из дома, — шесть, — сел в машину, — пять, четыре, три, — доехал до работы, — два, — зашел в офис, — один, — вошел в бухгалтерию, — ноль. Повернул выключатель, и люминесцентные лампы нервно задергались под потолком — пуск. Здравствуй, мой новый депрессивный день.
Весь день я ходил как зомби, тупил в компьютер, бесконечно пил чай и участвовал во всех собраниях, разговорах и обсуждениях, лишь бы ничего не делать. Работа не заваливалась только потому, что все было делегировано, а когда приходило время делать отчетность, я собирал себя по кусочкам и отчетность эту сдавал. Надо ли говорить, что я ненавидел себя, бухучет и даже цвет обоев в бухгалтерии. Выгорание оказалось таким сильным, что, поплавав несколько месяцев в депрессии, я бросил все и уехал в другой город.
Впрочем, я еще легко отделался. Недавно Алена Владимирская написала пост о том, как из-за выгорания застрелился ее друг.
Стресс из-за пандемии, самоизоляции и проблем в бизнесе стал серьезным испытанием для многих людей. Но и без коронакризиса в работе хватает стресса, поэтому если вы чувствуете, что на грани — это повод забить тревогу.
Профессиональное выгорание и его признаки
Профессиональное выгорание называют еще эмоциональным выгоранием. В мае 2019 года профессиональный синдром эмоционального выгорания включили в Международную классификацию болезней (МКБ 11). Синдром эмоционального выгорания не болезнь, а комплекс факторов, располагающих к более серьезным состояниям (тяжелому стрессу, тревожности, депрессии).
ВОЗ определяет его как феномен, вызванный хроническим стрессом на работе, и приводит три ключевые признака выгорания:
- ощущение мотивационного или физического истощения;
- психическое дистанцирование от профессиональных обязанностей, чувство негативизма или цинизма к профессиональным обязанностям;
- снижение работоспособности.
Картина не слишком привлекательная. Человеку нет дела до работы, к любой новой задаче он настроен негативно или скептично, толку от него мало, энтузиазмом не пышет. Но важно понимать, что такое поведение логично. У организма нет ресурсов бежать с флагом, он борется за собственное выживание, и под нож попадает все, что жрет энергию. В первую очередь работа. И пока силы не восстановятся, ничего не изменится.
Ребята из cv2you (сервис для составления резюме) собрали инфографику, где привели профессии, находящиеся в зоне риска, а также потери, которые из-за выгорания сотрудников несет бизнес.
Инфографика от cv2you
Причины эмоционального выгорания
Стресс, который приводит к эмоциональному выгоранию, опасен тем, что, как правило, накапливается постепенно и незаметно. Нет какого-то одного события, которое приводит к выгоранию, это всегда серия микротравм:
- Взял пару лишних задач, что будет с пары задач?
- Стал больше задерживаться на работе, ведь проект такой важный.
- Испортились отношения с коллегой, но ведь с ним детей не воспитывать.
- Много рутины, которая повторяется изо дня в день, но другие-то делают и не пищат.
Каждое событие — мелочь, на которую не стоит обращать внимание, крохотный камешек, который легко нести. Но за годы таких камешков накапливается целый рюкзак, и человек ломается под их тяжестью. Как заранее распознать опасные симптомы?
Жизнь состоит только из работы
Кто-то много работает из-за объективной необходимости, кому-то внушили, что иначе нельзя, а кто-то без ума от своей работы и поэтому отдает ей каждую минуту. Хотя работа не только забирает, но и дает энергию, на длительной дистанции трудоголики выдыхаются. Коварство в том, что это особенно трудно заметить тем, любит свою работу по нескольким причинам.
- Они получают удовольствие от работы, а с ним и кучу плюшек (востребованность на рынке труда, хорошую зарплату, карьерный рост).
- Одержимость работой позволяет избегать других сфер жизни, где трудоголик не так хорош. Например, меньше общаться с близкими, не уделять внимания своему телу и здоровью, не задумываться: «А зачем я вообще живу? А на то ли я трачу свою жизнь?» Другими словами, трудоголизм это еще и успешное бегство от проблем в других сферах жизни, поэтому от него так сложно отказаться.
- Для энергичных людей работа — отличный утилизатор энергии. Иначе они не знают, куда себя деть.
Кому-то нужны месяцы, а кому-то годы, чтобы батарейки разрядились, и человека накрыло эмоциональное истощение, но рано или поздно это случается.
Неопределенность
Дело усугубляется, когда высок уровень неопределенности. Вы не знаете, правильные решения приняли или нет. Это касается творческих и управленческих профессий, где приходится двигаться в неизвестность на ощупь, и нет четких критериев, которые помогли бы оценить, все ли вы правильно делаете. Риск выгорания особенно повышается, когда высок не только уровень неопределенности, но и высока цена ошибки.
Неотпускающие мысли
Часто бывает так, что на работе мы слишком заняты, чтобы переживать, поэтому стресс нагоняет нас после работы. Вы едете домой, но продолжаете думать о работе. Ужинаете, но думаете о работе. Ложитесь спать, но думаете о работе.
Такое зацикливание называется руминацией (руминация — это жвачка у коров, когда они отрыгивают и повторно пережевывают пищу) и приводит к тому, что время, которое можно было бы потратить на отдых, тратится на мысленную жвачку и тревогу.
Слишком высокий темп
Еще одна причина выгорания — человек берет слишком высокий темп и пытается пробежать марафон со скоростью спринта. Например, предприниматель начинает бизнес и думает: «Годик повкалываю изо всех сил, а там станет проще». Но проще не становится. И тогда возникает чувство, что плывешь изо всех сил, а берег отодвигают и отодвигают.
Или вот он берег, но легче что-то не стало
Если живешь на разрыв аорты, то не спасает даже формально сбалансированная жизнь, в которой есть не только работа, но и место для хобби, друзей, семьи, спорта. Проблема в том, что людям, для которых важны достижения, сложно рассчитать посильный для себя темп. Часто они оценивают свои возможности на пике продуктивности и экстраполируют эту оценку на всю жизнь. В результате наваливают на себя слишком много, что постепенно приводит их к эмоциональному истощению.
В компании токсичная среда
Вопрос, который стоит себе задать: насколько комфортная атмосфера в компании? Согласились бы вы добровольно провести с этими людьми лишнее время? Насколько вас ценят и уважают? Много ли негативных чувств: вина, злость, обида, стыд, страх, тревога рождаются у вас по поводу работы?
Эмоции — это хороший индикатор, который позволяет определить, что происходит с вами, и насколько для вас комфортна рабочая среда. Если вы регулярно сталкиваетесь с тем, что ваши границы нарушаются, а потребности игнорируются, бегите оттуда. Вы у себя один.
Не получается влиять на результат
Чувство, что от вас ничего не зависит, и вы ни на что не влияете быстро приводит к выгоранию и депрессии. Оно может накрывать как рядовых исполнителей, которые вынуждены выполнять чужие хотелки, так и предпринимателей, которые вертятся как белка в колесе, но не достигают желаемых результатов. Напрасные усилия рождают чувство беспомощности, от которого опускаются руки: «Зачем стараться, если от меня ничего не зависит?»
Чужая роль
Мантра психологов — «будь собой» — полезна для профилактики профессионального выгорания. Если мягкий и добрый человек должен изо дня в день демонстрировать жесткость и непреклонность, у него быстро закончатся силы. Точно также директивный человек быстро устанет играть роль милого и эмпатичного.
Все бессмысленно и жестоко
И, наконец, наиболее близкая мне причина — работа кажется бессмысленной и скучной. В ней нет драйва, нет ничего интересного, кажется, перестань заниматься тем, чем занимаешься — никто и не заметит. Такие мысли часто посещали меня, когда я работал бухгалтером. Какое-то время можно было заставлять себя, искусственно находить хоть какой-то интерес, но долго себя обманывать не получалось, и отвращение к работе накапливалось.
Стадии эмоционального выгорания
Как выглядит процесс выгорания, если разложить его по стадиям? Надо сказать, что у разных людей он выглядит по-разному и сильно зависит от изначального отношения к работе и способностью ей увлекаться, но можно выделить 4 стадии.
№1. Работа норм (или супер!)
Есть два повода насторожиться.
Первый, если работа вызывает у вас сопротивление. В целом она нормальная, но каждый день надо делать усилие, чтобы ее делать. Часто возникает прокрастинация (тут я про это писал подробно), приходят мысли: «А на своем ли я месте?» Вы чувствуете, что был бы выбор ей не заниматься, вы бы не занимались.
Второй, если вы фанатеете от работы и вам хочется уделять ей каждую минуту. Это напоминает маниакальную стадию: вас прет, приходит куча идей, времени катастрофически не хватает. Как следствие, остальные сферы жизни начинают скукоживаться: нет времени на семью, друзей, спорт — все вытесняет работа. Однако драйв от работы на этой стадии такой, что даже зная про последствия, сложно уделять ей меньше времени.
№2. Усталость
Постепенно начинает накапливаться усталость. О наступлении этой стадии свидетельствует не только усталость, но и растущее раздражение. Допустим, раньше вам было безразлично, что коллега любит постукивать ручкой по столу, а теперь стало раздражать. Снижение иммунитета и подверженность ОРВИ — еще один симптом, что вам нужен отдых.
№3. Истощение
Затем наступает стадия эмоционального истощения. Здесь пышным цветом расцветают симптомы, о которых предупреждала ВОЗ: ничего не хочется, работа вызывает отвращение, работоспособность падает. На этом этапе организм отчаянно пытается донести послание: «Тебе надо отдохнуть! Срочно! О-т-д-о-х-н-у-т-ь!!!»
И если мы продолжаем переть дальше (а мы обычно продолжаем, мы же не слабаки какие-то), то организм говорит: «Если не хочешь по-хорошему, будет тебе по-плохому», и включает режим «болезнь». Тогда мы сваливаемся в депрессию, или начинается что-нибудь психосоматическое: спина болит так, что нельзя сидеть в кресле, возникают проблемы с желудком и т.д.
№4. The End
И, наконец, наступает стадия необратимого истощения. Необратимого для работы. Вы начинаете испытывать к ней такое отвращение, что не спасет уже никакой отдых. Организм крепко усвоил, что это территория смерти, туда ходить не надо, единственный выход (после отдыха) — сменить профессию.
Как справиться с синдромом профессионального выгорания
Для каждой стадии хороши свои способы.
Стадия №1
Меры, которые помогут не допустить выгорания или справиться с ним, пока оно не пошло дальше первой стадии, сводятся к правилам психогигиены. Что поможет?
Сбалансировать свою жизнь. Это означает найти в своей жизни место не только работе, но и семье, друзьям, хобби, спорту, отдыху. Но поскольку работа занимает значительную часть жизни не просто так, сначала нужно разобраться, почему это происходит. Как правило, это способ чувствовать себя молодцом, справляясь с разными задачами и добиваясь результатов. А еще действие родительских и социальных установок (не всегда осознаваемых) в духе: «Без меня все развалится», «Я тогда чего-то стою, когда чего-то достигаю», «Только трудолюбивого человека можно уважать» и т.д.
Сбавить темп. Если вы привыкли нестись сломя голову и ориентироваться на свои наилучшие показатели при планировании, то стоит стать реалистом. Для этого полезно пару месяцев честно записывать все, что вы делаете. Это полезно сразу по трем причинам:
- Вы начинаете видеть, сколько дел на самом деле успеваете сделать. Например, у меня регулярно наблюдается просадка продуктивности в четверг. Я это знаю и не питаю иллюзий, что смогу сделать столько же дел, сколько в среду.
- Если вы привыкли обесценивать свой труд, то вы увидите, как много на самом деле вы делаете.
- Кроме этого, вы увидите, где тратите время неэффективно. Например, тупили в соцсетях: и отдохнуть не отдохнули и работать не работали. Подобный анализ помогает перераспределить время и зарезервировать его на значимые вещи.
Окружить себя поддержкой. Речь идет как о близком круге, который может выслушать и поддержать в сложный момент, так и о профессиональном сообществе. Моя жена психолог, а профессии, где нужно много общаться с людьми, особенно подвержены выгоранию. Мощный фактор поддержки — коллеги, с которыми можно разобрать сложный случай, обратиться за советом или просто поныть, когда устанешь и хочется на ручки.
Стадия №2
Научиться отдыхать. На второй стадии критично организовать себе отдых. При этом важно, чтобы это был полноценный отдых, а не работа по дому, курсы по саморазвитию или тренировки до упаду в спортзале. Не менее важно, чтобы этот отдых был:
- Ежедневным. Батарейки важно подзаряжать каждый день, поэтому каждый день нужно предусмотреть время для восстановления сил.
- Еженедельным. Нужен хотя бы один полноценный выходной в неделю.
- И предусматривал отпуск в течение года. Это необязательно должен быть разовый месячный отпуск, это могут быть 4 недели в разное время года, главное, в этот момент должно происходить полное отключение от работы.
У качественного отдыха есть два критерия: безответственность (вам не нужно ни за кого отвечать) и беззаботность (не нужно ни о чем заботиться). Понятно, что так получается не всегда, но если есть выбор, нужно стремиться именно к такому отдыху.
Выстраивать границы. Это можно делать и раньше, но на этой стадии становится критично важно провести черту между личной жизнью и работой. Нужно приучить коллег и клиентов не дергать вас в нерабочее время, организовать работу так, чтобы не брать срочные задачи и не тушить пожары. Конечно, мы говорим сейчас про идеальный мир, но если начать выстраивать границы, то оказывается, что процентов 90 всего важного и срочного не такое уж важное и срочное.
Делегировать. Опять же, это можно делать и раньше, но на этой стадии для руководителя это вопрос выживания.
Стадия №3
На стадии истощения поздно пить Боржоми. Здесь может помочь только длительный, не меньше трех месяцев, отпуск, в котором надо полноценно отдыхать. Почему так долго? Организм не обманешь. Переработки напоминают кредит. Да, в моменте можно занять ресурс, но потом набегает изрядный долг с процентами. Если вы оказались на стадии истощения, то восстанавливаться придется от трех месяцев до полугода.
Хорошая новость: если работа вам нравится, вы сможете восстановиться и вернуться к ней.
Стадия №4
А на этой стадии помогают только отдых и смена работы. Причем, скорее всего, придется менять или основательно переосмыслять профессию. Поскольку старую вы возненавидите. Например, хотя я могу делать небольшую бухгалтерскую работу для своего бизнеса, но наемным главбухом работать бы не смог — от бухучета тошнит до сих пор.
Еще одна инфографика от cv2you: про выгорание с циферками
Как обратить выгорание себе на пользу?
Большинство материалов про профессиональное выгорание сводятся к тому, что это «ужас-ужас». И хотя если речь идет о двух последних стадиях, это «ужас», но это редко «ужас-ужас» (исключая, суицид, депрессию клинического уровня, алкоголизм и серьезную психосоматику).
Профессиональное выгорание — это хорошая возможность почувствовать собственные ограничения и возможности, научиться лучше регулировать свою жизнь и заботиться о себе, а в некоторых случаях (так было у меня) — это возможность найти деятельность, которая по-настоящему нравится.
Есть хорошая фраза: «Опыт — это не то, что происходит с человеком, а то, что делает человек с тем, что с ним происходит». Чему может научить профессиональное выгорание? Многому:
- Вовремя прислушиваться к собственным эмоциям, ощущениям и мыслям. Задача вызывает раздражение, а почему? Возникла усталость, а что можно сделать прямо сейчас, чтобы выдохнуть? Крутятся мысли о работе? Почему бы их не выписать на листок и наметить, что из них стоит реализовать?
- Уделять время всем сферам жизни и работать в комфортном для себя темпе.
- Сохранять здоровье. В конце концов, болезни расцветают, когда иммунитет ослаблен, а своевременный отдых его укрепляет.
- Работать более эффективно. Кажется, Гейтс говорил, что всегда выберет ленивого человека для трудной работы, поскольку тот найдет легкий путь ее выполнить. Выгорание тоже стимулирует искать более легкие пути.
- Осознать, что для вас действительно важно. Какая работа по-настоящему нравится. Что вы цените в жизни. Столкновение с ограничениями, а выгорание всегда про сильное ограничение, подталкивает к таким инсайтам.
Но еще больше мне нравится идея, что не обязательно доводить себя до эмоционального выгорания, чтобы осознать, что для вас важно в жизни, и научиться лучше ей управлять. Для позитивных перемен достаточно всего лишь всерьез заинтересоваться собой, поэтому год назад я создал проект «Жилетка», цель которого создать пространство, где можно учиться лучше понимать и принимать себя, делиться своими мыслями и переживаниями.
Изначально я замышлял «Жилетку» как проект для интровертов, но внезапно оказалось, что проект интересен всем, кому нравится разбираться в своей жизни и лучше себя понимать. Проект существует уже больше года, посмотрите, вдруг вас он тоже заинтересует.
Бессмысленная деятельность — Психология человека
Бессмысленная деятельность, то есть деятельность не имеющая смысла, крайне негативно сказывается на психическом состоянии человека, что было доказано рядом психологических экспериментов, и что собственно мы сами можем наблюдать. Достаточно посмотреть на человека, деятельность которого не имеет смысла, и вы увидите насколько это мертвый человек, поведение которого порою похоже на поведение робота. Человек же, видящий смысл в том, что он делает, преследующий определенную цель, выглядит намного свежее, жизнерадостнее и его психическое состоянии более уравновешенное, проще говоря, человек живет и радуется жизни. Давайте я расскажу вам об одном интересном эксперименте, о котором когда-то читал. Это был эксперимент над заключенными, которые строили железную дорогу. Работа у них была очень тяжелая и потому некоторые из них умирали. Но потом их для эксперимента заставили перетаскивать камни с одного места на другое, то есть деятельность их стала абсолютно бессмысленной, и смертность при этом возросла вдвое. Таким образом, мы видим, что человек занятый бессмысленной деятельностью, перестает цепляться за жизнь, чем если бы он четко был убежден в надобности своих действий.
На самом деле подобного рода экспериментов проводилось много, однако я люблю приводить больше примеры из жизни, в которой подобных экспериментов предостаточно, надо только быть внимательным. Обратите внимание на детей, или вспомните себя в детстве, вспомните свои мечты, то количество энергии что в вас было, ту жизнерадостность и целеустремленность, которая у взрослых уже на совершенно ином уровне. И здесь друзья мои дело не в возрасте я вас уверяю, здесь все дело в энергии, в шкале активности человека, которая подавляется в нашем обществе, с целью подчинить себе волю человека. Человек полный энтузиазма, творчески смотрящий на свою жизнь, имеющий массу задумок и энергию на их воплощение, практически не поддается управлению, он задается вопросами, подчас очень неудобными для других, он пытается видеть смысл в том, где его нет, и это мешает эксплуатировать его. Вообще конечно смысл есть во всем, если его поискать, вы его обязательно найдете, но этот смысл, может иметь разный масштаб значимости.
Есть, например смысл в жизни мухи, которая является пищей для птиц, то есть занимает определенную позицию в пищевой цепочке, и это ее категория. Категория значимости человека и смысл его жизни, на порядок выше, и потому все что ниже этой категории, человеку кажется бессмысленным и с психической точки зрения – это убивает его. Почему скажем люди боятся свободного времени, потому что они не видят в нем смысла, не может нормальный и здоровый во всех отношениях человек, ничего не делать, не для того он пришел в этот мир. И потому мы все подсознательно, а кто-то и на уровне сознания, понимаем это, мы понимаем, что наша задача, делать что-то, что имеет смысл, что оправдывает нашу жизнь. Я не буду разбирать жизнь людей, которые апатичны и которым совершенно ничего не нужно, готовых днями валяться и ничего не делать, прежде всего потому что я считаю таких людей мертвыми с точки зрения состояния их внутреннего мира, а потом в них ведь тоже есть определенный смысл, пример для других.
Нормальный человек должен видеть смысл своей жизни и смысл своей деятельности, которые я предлагаю дополнить конкретно поставленной целью в жизни, которая должна быть как можно более значимой. Это позволит и радость от жизни получать и иметь больше энергии, иной раз бьющей через край. Я видел людей, фанатично одержимых своей идеей, у которых было очень, много энергии, которые строили планы, выискивали возможности для реализации своей задумки и ничего не боялись. Да и наверняка каждый из вас тоже встречал в своей жизни таких людей, более того, все мы хотя бы раз чувствовали себя так же, а некоторые, включая меня, чувствуют себя так и в настоящий момент. Человек видящий смысл в своей жизни и своих делах, будет жить дольше и иметь больше здоровья, нежели тот, кто живет бессмысленной жизнью и занимается бессмысленной деятельностью. И это не теория к которой я пришел, а закономерность, которую вы лично можете наблюдать присмотревшись к жизни людей как я это называю, обратив внимание на тех, кто всю жизнь живет таким образом, что постоянно к чему-то стремится.
Ну не будет у человека желания что-либо делать, если не придать этой деятельности смысл, оттого-то грамотные лидеры всегда придают деятельности своих подчиненных смысл. С этой же целью для общества находят врага, с которым все борются, для этого же и держат перед носом людей морковку разных цветов, то красную, как это было с нашей страной, то зеленую, что происходит сейчас со всем миром. Смысл – это деятельность с мыслью о том, что я делаю и зачем это мне? А такой мыслью можно управлять, а можно отключить ее, что менее эффективно как мы видим, хотя при этом люди становятся более покорными. Это происходит потому, что у человека, занятого бессмысленной деятельностью, очень сильно падает самооценка, помимо энтузиазма и энергии, ведь если он делает то, в чем не видит смысла, то фактически он делает это без желания, а значит совершает над собой насилие. Видите, какая цепочка внутреннего состояния открывается нам, если мы разбираем с вами бессмысленный вид деятельности человека, и все это поддается контролю и управлению.
Вы можете сами управлять своим состоянием, повышать или понижать свою энергию, настроение, уверенность в себе. Ведь если вы подумаете и найдете смысл в том, что вы в данный момент делаете, то это все равно что выпить жизненный эликсир, который придаст вам жизненных сил, уверенности в себе, повысит вашу энергию, сделает вашу жизнь более радостной ну и так далее, в общем, полный позитив. По возможности лучше конечно заниматься действительно нужными делами, но раз так получилось, что вы сами или по воле других людей, вы вынуждены заниматься бессмысленной деятельностью, тогда упорно ищите в этом смысл или сами придайте его себе, он ведь есть и вам надо представить его себе. Это спасет вас, вы не будете умирать как личность, вы будете чувствовать себя человеком и сохранять энтузиазм несмотря ни на что.
Для примера скажу, что я многих таким образом излечил от депрессии и помог людям достичь значительного успеха в делах, просто помогая найти смысл во всем, что что они делают. В жизни важно навести порядок, обозначить полезные дела и отказаться от всего бессмысленного, чтобы не тратить время и силы впустую. Так что, друзья мои, это на самом деле важно, видеть смысл во всем, чем вы занимаетесь. Бессмысленной деятельности вокруг нас очень много, потому что, так уж построено наше общество, что в нем человек часто должен выполнять функции машины, которая лишь подчиняется командам извне, но не проявляет инициативу и не думает сама о том, что и как ей лучше сделать. Но мы от природы с вами не такие, мы не машины. Мы с вами творцы и должны видеть акт творения во всем, что мы делаем, помните, смысл есть во всем, ищите его, если надо придавайте ему значимость достойную жизни человека. А в идеале конечно не занимайтесь бессмысленной деятельностью, не опускайте себя до уровня мухи или сучка дерева, о который можно спину почесать.
Занимайтесь в жизни тем, что на самом деле имеет смысл, дает практический результат и делает прежде всего вашу жизнь лучше. Чем более творческий вид деятельности вы для себя выберете, чем более амбициознее будут ваши планы, тем счастливее будет ваша жизнь. Ставьте цели, в которых есть смысл, и пусть даже вы не сможете достичь всех этих целей, сам процесс достижения будет для вас иметь смысл, это и есть жизнь, радостная, счастливая, динамичная, жизнь достойная человека, жизнь со смыслом.
Статья опубликована: 27.03.2012. Последнее обновление: 12.04.2021
Что делать если все кажется бессмысленным. Все бесполезно? Как справиться с депрессией? Кто болеет пустой бессмысленностью жизни
В поздравительных открытках и стихах традиционно встречается пожелание счастливой жизни. Даже если слова не являются данью вежливости, а звучат абсолютно искренне, далеко не все и не всегда могут объяснить, а что же будет счастьем для конкретного человека. Традиционное «работящий муж, послушные дети, дом-полная чаша»? Жизнь показывает, что далеко не все так просто.
История из жизни
Вот типичный пример: Ира — обыкновенная девочка «из хорошей семьи». Она с отличием окончила школу и поступила в рекомендованный родителями институт на престижную специальность экономиста. После вуза, по протекции отца, устроилась в банк.Потом появился муж, получивший полное одобрение родителей как «перспективный бизнесмен», родились дети. Через двадцать лет Ирина Ивановна занимает определенную должность, супруг владеет бизнесом, приносящим не заоблачный, но стабильный доход.
Квартира, машина, отпуск за границей, дети пристроены в престижные вузы. Вот оно – счастье, но… Жизнь почему-то кажется бессмысленной! Дети живут отдельно и не часто балуют визитами. Хотелось бы появившееся свободное время проводить с мужем, но он занят бизнесом, да и общих тем для разговора становится все меньше. Карьерная лестница достигла «потолка», работа скучна, однообразна и хочется уволиться, но что подумают коллеги, друзья, родители?
Именно после мысли «что подумает папа, который устроил меня в этот банк, если я возьму и уволюсь», Ирина стала понимать, что с её жизнью что-то не так. Начала припоминать, что в школе даже нелюбимые предметы зубрила «на отлично», чтобы не огорчать родителей.
Профессия экономиста всегда казалась скучной, но мама настаивала, что это денежно и престижно. С будущим мужем и то папа познакомил. Конечно, тогда она была молодой и глупой, а родители – мудрыми и желающими ей только добра и она им очень благодарна, но ведь привычку оглядываться на мнение окружающих так же привили родители.
Создали некий шаблон, от которого она потом всю жизнь боялась отступить, чтобы не случилось чего-нибудь ужасного и непоправимого. Даже машину она выбрала не по своему вкусу, а такую, которая «будет соответствовать статусу ведущего экономиста».
Но самый главный вопрос пришел позже: «и что теперь делать?»… Как понять, что в её жизни продиктовано стремлением соответствовать ожиданиям и стереотипам окружающих, а что настоящее, какая она сама на самом-то деле, чего хочет и в чем тогда смысл и счастье в жизни?
«Истинное» и «ложное» Я
История Ирины довольно типична, причем не только для нашей страны, но и всего мира. Более того, психологи давно и всесторонне изучают многосторонность человеческой натуры. У Карла Юнга есть теория «теневой» личности, включающей в себя примитивные, социально порицаемые черты характера.Жадность, зависть, ревность, гнев, эгоизм, эротичность, жажда власти – все это принято отрицать, бояться, изживать в себе. Однако данные черты – неотъемлемая часть человеческой натуры и, по мнению Юнга, можно либо найти со своей «тенью» общий язык, либо стать её жертвой.
Не менее известный психолог Э. Эриксон вполне солидарен со своим швейцарским коллегой и выдвигает теорию «кризиса идентичности». Согласно ей «темные» устремления заложены в людях от природы, они привлекают, но и пугают одновременно.
Взрослея, мы усваиваем правила поведения в обществе, а так же перенимаем от родителей их отношение к «плохим» чертам характера. В результате создается эффект «запретного плода», противостоять привлекательности которого не всегда удается, нарушение правил вызывает чувство стыда и разрушительно сказывается на целостности личности.
Но, пожалуй, наиболее понятное и развернутое объяснение «истинному» и «ложному» Я дает британский педиатр и психоаналитик Д. Винникотт. Он пришел к выводу, что с самого рождения человек на уровне безусловных рефлексов формирует защиту от окружающей среды (в том числе и на психологическом плане) в виде реакции на потенциальную угрозу комфорту и благополучию.
У детей это выглядит так: если базовые потребности ребенка не воспринимаются родителями, он делает вывод, что они не значительны. И тут происходит первая подмена понятий. Пытаясь получить внимание людей, от которых он зависит, ребенок учится воспринимать их желания и стараться им соответствовать, подавляя свои естественные стремления.
Ему кажется, что несоответствие представлению родителей о себе – это угроза собственному благополучию. Разочаровать маму и папу – значит, потерять их любовь и заботу. Учитывая, что зачастую взрослые стремятся самореализоваться за счет детей (я не смог, так пусть мой сын станет великим хоккеистом), эмоциональная ложь только накапливается, прививая привычку прятать свое «истинное» Я.
Инстинкт самозащиты преобразуется в «ложное» Я, которое со временем способно полностью изолировать Я «истинное» не только от окружающих, но и от самого носителя. В результате чувство собственной идентичности начинает размываться. Именно это и произошло с нашей героиней. В какой-то момент она не смогла больше обманывать себя и поняла, что надо что-то делать со своей жизнью, чтобы не потерять себя.
Возвращение аутентичности
Стоит отметить, что наиболее ярко обретение индивидуальной идентичности человек переживает в подростковом возрасте (юношеский максимализм), что отнюдь не означает, что «теневое» Я не сможет заявить о себе в любой период жизни (кризис среднего возраста). Дело тут в том, что постоянное подавление идентичности отражается на целостности личности.Постоянный контроль над собой и реагирование на настроение окружающих – тяжелый, изматывающий труд, отнимающий много сил и приводящий к стрессу, депрессиям. Но и восстановление угнетаемой идентичности дело непростое. Многие подобный опыт воспринимают исключительно негативно, что в корне неверно.
Чаще всего воссоединение с «теневым» Я происходит по следующему шаблону: «я старался переделать себя, стать таким, каким меня хотели видеть окружающие, не делал того, чего мне хотелось, и упустил самые лучшие моменты в жизни». И с этим трудно спорить, однако не стоит забывать, что уважение к себе – такая же часть личности.
Поэтому, какой бы ни была прожитая жизнь – она ваша, точно так же как будет вашей и предстоящая жизнь. Признавая и осмысляя свои ошибки нужно не сожалеть об утраченном, а искать силы для новых свершений.
Правильный настрой при обретении свой идентичности – это мотиватор для поисков себя, источник энергии для воплощения новых идей, способ дать толчок воображению и найти ответ на вопрос, кем же является человек и кем он в действительности хочет стать.
Осознать проблему – значит наполовину её решить
В профильной литературе можно найти различные способы и методики по обретению своей идентичности. Рекомендуется вести дневник, писать письма самому себе, причем и в будущее, и в прошлое. Если есть семья – непременно обсуждать возникающие чувства, страхи и беспокойства.Совместно искать решения, постепенно снова становясь единомышленниками, помогая и себе, и партнеру понять свой и его внутренний мир, осознать проделанный жизненный путь, наметить вехи дальнейшей дороги.
«Расширять» сознание, учиться смотреть на привычные вещи со стороны, заново открывая их суть. Однако трудность самостоятельного обретения душевного равновесия заключается в том, что очень сложно выработать системный подход к проблеме и учесть все нюансы.
Совсем непросто стать интересным самому себе и превратить процесс самопознания из болезненного ковыряния ран в захватывающее исследовательское приключение. И помощь профессионала на данном этапе может оказаться поистине неоценимой.
Программа по обретению себя «Гармоничная личность» — это возможность пройти трудный путь обретения идентичности под руководством психолога и восстановить баланс между «теневым» и «истинным» Я. Обрести уверенность в себе и уважение окружающих, понять, чего вы хотите от жизни и, наконец, начать жить по-настоящему, при этом не «сжигая мосты» и сохранив, или даже восстановив, теплые отношения с близкими людьми.
Бывает, что смысл жизни утрачивается вследствие какой-то трагедии. Если вы попали в сложную ситуацию, сильно разочаровались или испытали настоящее горе, в минуты отчаяния можно наделать множество ошибок. Поэтому, когда вам кажется, что жизнь бессмысленна, необходимо в первую очередь успокоиться.
Избавьтесь от сильных негативных эмоций. Выплесните накопившуюся агрессию в спортзале или фразами на бумаге. Ваша цель – вернуть способность четко мыслить. Постарайтесь обрести спокойное, ровное расположение духа. Оно вам понадобится, чтобы разобраться в себе и найти новые жизненные ценности.
Разберитесь в себе
Если вы считаете, что жизнь потеряла всяческий смысл, значит, вы подразумеваете, что он был. Определите, что именно было главной целью вашего существования. Затем задумайтесь, почему вы считаете эту ценность потерянной: вы совершили какую-то ошибку или просто разочаровались в ней?
Когда смысл жизни потерян из-за вашего поведения, например, вы расстались с любимым человеком, и больше мир вам не мил, нужно сделать выводы на будущее, чтобы скорректировать собственное поведение в дальнейшем. Затем нужно искать то, что заменит вам потерю.
В том случае, если вы разочаровались в своих идеалах, нужно искать новые. Главное, не винить себя за проступки и ошибки.
Подумайте, как вообще вы определяете для себя понятие «смысл жизни». Может быть вы рассматриваете его слишком глобально, в то время как жизненной целью может быть простое человеческое счастье.
Сделайте паузу
Возможно, жизнь для вас потеряла смысл из-за того, что не было времени задуматься над своими настоящими ценностями. Отдохните, поразмышляйте, почитайте, дайте себе время переосмыслить свое существование и усвоить новую информацию.
Такая пауза иногда помогает по-новому посмотреть на мир. Если у вас есть возможность на какой-то период времени отойти от дел и отправиться в другую страну, начать новый духовный путь, используйте это как шанс перевернуть свою жизнь.
Не скучайте
Может быть, вы просто заскучали. Когда у человека нет особых проблем и отсутствует личное развитие, он может начать вариться в собственном соку. В результате появляется ощущение, что жизнь потеряла всякий смысл. Если это ваша история, займитесь новыми делами.
Подумайте, может настало время для кардинальных изменений, таких как создание своей семьи.
Пусть в вашей жизни пока ничего не происходит. Расшевелите себя сами. Учитесь чему-то новому, займитесь благотворительностью, уделяйте время и внимание тому, кто в этом нуждается.
Бессмысленная и пустая жизнь — это когда не знаешь, зачем живешь. Когда жизнь не приносит ни толики радости или удовольствия. Хуже всего то, что не понимаешь, что тебе нужно на самом деле. Если подумать о чем-то вроде бы желанном, то тут же наступает разочарование — понимаешь, что желание ложно. Это делает жизнь совсем безрадостной, появляется отчаяние — кажется, что само существование бессмысленно. Зачем все это, если нет ни радости, ни желаний?
Все постоянно разочаровывает, и чего-то постоянно не хватает. Почему нельзя жить как все: наслаждаться семьей, друзьями, квартирами, машинами, карьерой, музыкой, фильмами, книгами, саморазвитием? Почему ничего не интересно?
Увлекаясь очередным тренингом по успеху и саморазвитию, уже заранее знаешь, что после окончания курса будет очередная яма. Ощущение, что бессмысленная и пустая жизнь постоянно возвращается.
Разнообразные психологи говорят, что это нормально, что надо терпеть, принять себя. Но разочарования накапливаются, и кажется, что чувство бессмысленности с годами растет. Неужели так и должно быть?
Кто болеет пустой бессмысленностью жизни
Системно-векторная психология Юрия Бурлана раскрывает, что чаще всего таким состояниям подвержены люди со звуковым вектором . Эти люди обладают большим объемом психики, и какое-либо привычное удовольствие материального мира часто кажется им бессмысленным.Звуковой вектор бессознательно стремится к познанию смысла жизни, к знанию о том, кто такой человек и зачем он живет. С каждым новым поколением людей эти вопросы становятся все важнее и актуальнее, ведь от их решения зависит будущее всего человечества. Вот почему растет количество людей, не удовлетворенных такими простыми общечеловеческими радостями, как семья, дети, работа, любовь. Вот почему так много людей страдают неизлечимыми депрессиями. Звук требует чего-то большего.
Кажется, что звуковой вектор — это будто наказание, так сложно с ним управляться. Но это не так. Это дар понимать то нематериальное, что мы не можем потрогать руками — представить абстракции новых больших смыслов. Новые витки развития человечество может делать, только если создает новые идеи. Это требование эволюции невозможно не выполнить, как невозможно отменить выпадение молочных зубов у ребенка.
Поэтому желание к познанию смысла жизни у звуковых людей растет. И страдания от ненаполненности этого желания становятся все сильнее. Именно это неудовлетворенное стремление к познанию самого себя делает жизнь бессмысленной и пустой.
Что делать, если не получается найти смысл
Системно-векторная психология Юрия Бурлана различает восемь векторов . Каждый из них — это опора развития человечества как вида. У каждого вектора своя задача. Звуковой вектор по объему — самый большой. Вот почему для обладателя звуковых свойств психики реализация звуковых желаний всегда доминантна. Это означает, что остальные желания всегда будут на втором месте. Нереализованность звуковых свойств, заложенных в человека от природы, будет негативно отражаться на всем: не будет стремления работать, общаться с родными и друзьями, даже может случиться так, что и просыпаться не захочется. Если же реализовать свойства звукового вектора, то наладятся все сферы жизни.Истинное наслаждение для звуковика — это познание себя, смысла своей жизни, познание скрытых смыслов существования людей. А также передача окружающим таких знаний и идей, которые способствуют сохранению и объединению человечества.
На онлайн-тренинге Юрия Бурлана «Системно-векторная психология» люди, которым жизнь кажется пустой и бессмысленной, начинают ощущать ценность своего существования уже с первых бесплатных занятий . Люди узнают скрытое о себе, других людях и мире. И это делает жизнь многократно радостнее и счастливее .
«… Я почувствовала себя значимым человеком на этой планете. Осознаю, что даже если не вижу каких-то результатов, то однозначно как-то влияю на жизнь других людей положительно…
… Открывать в себе СВП очень увлекательное занятие. Это как подниматься по нашим Уральским горам: видишь вершину, идешь к ней, думаешь: вот еще пять минут, и я буду стоять на вершине горы! Проползаешь сто метров, а за этой вершиной еще одна показывается, а потом — следующая, следующая… конца не видно. Отчаявшись, ползешь уже по привычке… и через какое-то время вдруг! обнаруживаешь, что достиг цели… Сидишь на вершине, дышишь невероятно чистым воздухом со сладким привкусом багульника …»
Автор Тамила Булукова
Корректор Валерия Старкова
Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»
Жизнь кажется пустой и бессмысленной! Что делать?
Мне кажется нужно сделать так чтобы в жизни появился смысл, жениться/венчаться, родить детей… или если не готовы на такой шаг, отправьтесь отдыхать в другую страну, отдохните и душой и телом, задумайтесь чтобы Вам хотелось получить от жизни, чем хотелось бы заняться… Избавьтесь от депрессии. Удачи Вам!
Думаю в данной проблеме стоит отвлечься от быта, от ежедневных проблем… Если есть возможность съездить куда-нибудь отдохнуть и постараться ни о чем не думать, а жить сегодняшним днм и наслаждаться жизнью. Потом, когда уже будете готовы, все тщательно обдумать, найти решения для проблем с которыми вы столкнулись и относится ко всему проще. Помните: нет безвыходных ситуаций — есть ситуации с неприятными решениями, но выход есть всегда!
к сожалению, спорт, путешествия, рождение детей и пр- всего лишь некоторое отвлечение от проблемы, проблема внутри, у профессиональных психологов можно пройти курс, который поможет вам обрести смысл жизни и избавится от quot;депрессивной болезни душиquot; поможет только психолог!
А отвлечься можно действительно прочитав книги, посетив различные курсы, спорт, женщины, дети…
Постарайтесь больше времени проводить не дома, а с друзьями или родственниками. Если есть возможность съездите отдохните куда-нибудь. Обычно после смены обстановки человек мыслить начинает иначе. Ходите почаще в те места, где вам хорошо и весело. Будь то кино, кафе, ночной клуб. Также от плохих или негативных мыслей помогает медитация. Достаточно раз в день полностью расслабляться и прослушивать ту или иную медитацию и вы начнете себя лучше чувствовать, у вас появится вдохновение. Важно подобрать ту или иную медитацию, так сказать найти quot;своюquot;.
Скука рождает смерть, а интерес жизнь — так говорит один из ведущих бизнес-тренеров России Влад Акишев. Значит, надо чем-то себя заинтересовать. Если скучаете и не видите смысла, значит, все, что уже сделали, попробовали, вам стало безынтересно. Займитесь тем, чего не пробовали — отправьтесь в путешествие, прыгнете с парашютом, займитесь любовью с незнакомым человеком, просто так купите для малышей в саду или детском доме на последние свои деньги сладостей… Придумать можно все, что угодно. Неизведанное вызовет азарт, интерес. Вы сможете пересмотреть мировоззрение, принципы, стереотипы, смените мышление и в вас появится искра, которая заставит идти вперед, жить и радоваться жизни.
я тебе скажу одно,давай прекращай пускать себе в голову такие мысли,это до добра не доведт,найди человека с которым тебе приятнее всего общаться,найди дело,занятие которое когда-то тебя привлекало и ты его забросил,развивайся физически это обязательно придаст тебе уверенности))
Каждый человек индивидуален. Он должен самостоятельно определить смысл своей жизни, а не ждать, пока кто-то другой подскажет ему, как и для чего нужно жить. Поэтому посоветовать можно только одно: возьмите голову в руки и думайте, думайте, думайте. Раз вы существуете в этой Вселенной, значит для чего-то это нужно. Ни одно живое существо не создано для бессмысленного ожидания своей смерти. Оно должно приносить определенную пользу — в этом смысл жизни. Представьте себе, что несколько миллиардов людей сидят на своих диванах, ничего не делают и только твердят: мы не знаем, для чего живем. Вам приятно было бы попасть в их общество? Другим тоже неприятно, когда вы им заявляете: я не знаю, для чего живу. Смысл жизни — приносить пользу окружающим, это может делать каждый. Тот, кто не находит свой смысл жизни, не хочет подчиняться этому объективному закону, он хочет жить только для себя, но на этом пути смысла жизни нет.
Если есть дети то ради них! А так любовь красит нашу жизнь! можно в прицепе поехать в путешествие или в какой то город больше интересного надо в жизни поведать!!
Я вас очень хорошо понимаю. У меня сейчас такие мысли. Мне говорят что-то сделать, а я отвечаю — а смысл? Тогда мне отвечают, что смысл в поиске смысла или просто в том, чтобы жить.
И вот так хочется расслабиться и залечь на самое дно. Когда уже будет просто некуда падать дальше. И начнешь всплывать. У меня так было. Но только с каждый разом дно оказывается глубже и глубже. Однажды можно никогда не всплыть.
Это началось у меня после того, как сломилась моя вера в себя. У меня была такая вера, что если очень очень захотеть, всего можно достичь. И первое же препятствие, которое не удалось сломить сломало меня.
Но с другой стороны нужно сказать, что эта хандра, в большей степени свойственная русскому человеку, чем прочим. Это от безделич и ещ от внутренней пустоты. Мы ведь христиане. Должны верить в спасение и будущую жизнь. И тогда все не напрасно. Нужно бороться, спасаться. Чтобы потом…
Я это знаю, но только говорю.
Мне кажется, что у меня было несколько счастливых лет, а потом это отняли. И мир изменился. Ощущение, что мы катимся куда-то вниз. Отнялась защита и надежда. Стало пасмурно и страшно. Предчувствие чего-то. Закрываешь глаза и не хочешь открывать.
Можно сходить к психологу, но он призван лечить ум, а не душу. А причина в душе. Невропатолог назначит таблетки, но скажет, что в жизни нужно что-то менять. Но нет не сил, не желания.
Пожелаю вам удачи и чтобы мрачная полоса закончилась и белая наступила.
В жизни многих из нас рано или поздно встречаются подобные ситуации. Что же делать? Одним из способов преодолеть период является активный отдых. Попробуйте записаться в тренажерный зал. Физические нагрузки лучше всего избавляют от грустных мыслей и заставляют задуматься о смысле жизни. Также стоит попробовать туризм, альпинизм и т.д. Все виды спорта во-первых подымут Ваш жизненный тонус, а во-вторых дадут множество новых и интересных знакомств.
Это осень и одиночество, нет сил смотреть на унылую погоду и никто рядом не трясет. Самостоятельно начать что-либо можно, когда начнется гонка на выживание. Можно раздать все имущество, оставить квартиру на запас и уехать со ста рублями в чужой город. Вот тогда, когда покушать будет нечего, сразу найдется смысл жизни и ради чего жить.
Или полюбить кого-нибудь. Хотя бы ради разнообразия в этой жизни, попробовать, а хватит ли ума, терпения, хитрости увлечь кого-нибудь, чтобы без Вас жить не могли. А потом может и сами увлечетесь. Отнеситесь к жизни как к игре. Когда кажется, что в любой момент можно остановиться и повернуть назад. Пошалите немножко в жизни.
Мне как-то подсказали такой выход из похожей ситуации. Просто лежи и ничего не делай. Лежи столько, сколько того требует твой организм. Не подгоняй его. Это может быть день, неделя…
Потом человеку надоедает бездействие и безделье. Сначала зарождаются мысли, мечты, идеи. Потом появляется непреодолимая тяга осуществить то, что надумал.
Перечитайте quot;Маленького принцаquot;. Каждый человек живет на своей планете. Каждый занимается на своей персональной планете тем, что ему нравится или к чему он привык или приспособился.
Почитайте, как Маленький принц вставал каждое утро… У него что были огромные цели? Или какой-то особенный смысл в его обычной жизни?
Он вставал, чтобы навести порядок на планете, иначе с ней может случится беда… В его случае — планету разорвут баобабы. В нашей жизни, мы просто погрязнем в хаосе и грязи.
Чем особенным заняты другие обитатели планет, которых описывает Экзюпери?
Он описывает нас, людей, каждого со своим миром, то есть каждого на своей планете.
Самое главное вам сейчас не впадать в отчаянье. Перележите этот момент.
Наверняка есть люди, которым Вы нужны и которые любят Вас.
Не ищите смысл жизни. Смысл просто в том, чтобы были силы жить. Жить, как возможно, как получается. Лучше с удовольствием и по-максимуму.
Заполняйте пустоту только тем, что Вам нравится. Так больше удовольствия от жизни.
Для начала займитесь математикой.На одном листочке напишите 1,2,3и т.д., что Вам мешает и не нравится в Вашей жизни.На 2листочке, что в Вашей жизни все-таки есть такого, что нравится или просто Вас устраивает. Говорить, что все плохо -это эмоции. Если Вы сосредоточитесь, то получится большой список того и другого. На 3 листке напишите, а что нужно сделать, чтобы уменьшить отрицательные моменты, т.е. некий план. Пусть на 1 первый взгляд он будет нереальный, пишите там все от самых мелочей до грандиозных планов. Это может быть от звонков каких-то,перебрать косметику и выбросить ненужное до тех же танцев и т.д., что Вам советуют. Сделали -вычеркнули из списка, вспомнили что-то новое подпишите. Положите это на стол и обращайтесь к нему не единожды в день. Вы удивитесь, как это сработает!Удачи!
Такое бывает не только от скуки, но и от отсутствия проблем. Когда не о ком и не о чем беспокоиться, возникает пустота, которую нужно чем-то заполнить. Хорошо, если находится достойное занятие, которые quot;загружаетquot; мозг и руки.
Кстати, оно может появиться само, практически из ниоткуда.
Мистическим образом сразу за скукой приходит большая занятость, когда очень плохо — появляется свет в конце тоннеля, когда отлично — возникают какие-то проблемы. Таким образом природа восстанавливает баланс. Так что ждите, что-то будет.))
Если не хотите сюрпризов, лучше начать самому. Оглянитесь вокруг — может быть, кому-то нужна помощь, причем физически.
Лучшая встряска — стать волонтером и отправиться в дома престарелых, детдома, хосписы. Своя жизнь сразу станет наполненной и желанной.
Бывает такое у каждого человека. Я бы посоветовала освоить новую профессию, или навык, пройти какие-нибудь языковые курсы. Насчет детей, любви к окружающим — чисто ваше дело, но потом куда вы их будете девать? Самосовершенствуйтесь, этому нет предела. И еще нужно пропить курс хороших витаминок.
Обычно такое явление происходит от скуки и нечего неделания. Займите себя чем-то. При депрессивных состояниях хорошо помогает занятие спортом. Особенно активные виды спорта: плавание, танцы, бег. Если этого недостаточно, то постарайтесь занять вс свободное время. Днем работа или учеба, вечером занятия спортом. В выходные можно заниматься любимым хобби, если у вас оно есть. Можно отправиться на какие-нибудь полезные курсы, там и развитие и общение вам будет. Постарайтесь, чтобы у вас попросту не было времени грустить и размышлять о смысле своей жизни.
Надо пообщаться с тем, кому сейчас хуже чем вам. Это для начала.
может родить ребенка? это главный смысл в моей жизни… а можно наполнить жизнь любовью к окружающим и помощью нуждающимся — когда ты помогаешь, чувствуешь себя счастливым..
Ну… как-как… надо научиться наполнять ее смыслом. А для начала понять смысл жизни в общем. Это только кажется, что смысл жизни — вещь совершенно непостижимая. Достаточно понаблюдать за жизнью не только человеческой и все становится ясным. Смысл жизни — ЖИТЬ! Радостно и комфортно жить. Искать и находить способы жить лучше и лучше. Все существующее, что бы не делало, действует согласно этому смыслу. А чем человек хуже?
Каждый из нас может вспомнить такое состояние души , что весь мир кажется серым, а жизнь бессмысленной, когда не хочется ничего делать и ни с кем разговаривать. Обычно в такие моменты жизни многие думают, что если бы они были красивыми, богатыми и успешными, то бы их все любили и они бы чувствовали себя счастливыми. Однако привлекательная внешность, наличие фантастических счетов в банке и всенародная слава не приносят человеку чувство удовлетворенности жизнью.
Счастливым человек может быть только тогда, если он растет как личность, приносит пользу другим людям и чувствует себя любимым в . Несмотря на свои достижения, богатые тоже плачут. Они чаще подвержены стрессу и различным заболеваниям. Богатство, красота и слава не способны удовлетворить духовные потребности человека, они неизбежно приводят к чувству зависти, ревности, соперничества и неправильному поведению по отношению к близким людям. Поэтому те, кто считает, что никто и ничто не может поднять ему настроение, раз у него нет больших денег и возможности шикарно выглядеть, глубоко заблуждаются.
Самое ужасное , что вы можете сделать в плохом настроении — это сорваться на близких, обвинять их в том, что это они загубили вашу жизнь и сделали ее бессмысленной. Не стоит жалеть себя, плакать над своей горькой судьбой и искать виноватых. Таким образом, вы притяните к себе больше внимания, но улучшить отношение других к себе не сможете. Настроение от этого у вас не улучшится, а у тех, на ком вы сорвали злость, останется очень неприятное мнение о вас. Шансы на выигрыш в схватке с хандрой и одиночеством всегда есть, у каждого они свои. Если судьба у вас что-то отбирает, она обязательно открывает другую дверь. Просто надо знать, в какую дверь войти, чтобы все вокруг вас опять засияла яркими красками. Научитесь быть сильной и самостоятельной, чтобы не поддаваться невзгодам и не позволить плохому настроению омрачить вашу жизнь. Если вам скучно и одиноко, вы устали от жизни, и она кажется вам такой бессмысленной, попробуйте следовать нашим советам:
1. Гуляйте в парке или в лесу . Когда вы были в последний раз за городом или в парке? Неважно, какое сейчас время года. Попробуйте отложить все дела, вынырнуть из интернета и подарить себе хотя бы час на единение с природой. Удалитесь подальше от городского шума и зайдите вглубь рощи. Испокон веков люди знали, что деревья могут нам вернуть жизненную энергию. Найдите дерево, которое радует глаз силой и мощью. Это может быть дуб, сосна, липа или тополь. Подойдите ближе к нему, обнимите его и закройте глаза.
Уже через несколько минут вы почувствуете, как жизненная сила возвращается к вам. Во время прогулок между деревьями старайтесь думать только о хороших моментах вашей жизни и благодарите судьбу за то, что вы сейчас имеете. В своем воображении рисуйте ту жизнь, в которой вы бы могли стать счастливой. Мечтайте и мысленно перечисляйте свои желания. Ученые уже давно доказали, что посылая во вселенную импульсы, человек может добиться исполнения своих желаний. Если перед вашими глазами постоянно будет стоять картина той жизни, о которой вы мечтаете, то своей энергетикой вы обязательно привлечете к себе положительные эмоции и счастье.
2. Займитесь полезным делом . Отвлечься от плохого настроения помогают занятия спортом или интересной работой. Все домашние дела — мытье окон, уборка, перестановка мебели — отлично высвобождают поток позитивной энергии и помогают забыть о том, что стало причиной упадка настроения. Очень важно при этом выбрать тот вид деятельности, результат которого вас обязательно обрадует. Если решили заняться спортом, делайте только те упражнения, которые приносят удовольствие и не приводят к упадку сил. Можно записаться в тренажерный зал или на какие-то курсы, которые дадут вам новые навыки и знания. Они помогут вам поднять самооценку и прогонят унылый настрой.
3. Сделайте себе подарок . Плохое настроение чаще всего обусловлено однообразностью жизни. Человек много работает, старается обеспечить достойную жизнь себе и близким, но результаты своего труда его не радуют. Ему кажется, что близкие не ценят его и не отвечают ему благодарностью. Замкнутый круг способен вывести из колеи даже успешного и богатого человека. В такие периоды жизни обязательно надо остановиться и порадовать себя подарками. Сходите в салон красоты и смените свой имидж. Отважьтесь на модную прическу или посетите СПА салон. Поднять настроение поможет и шопинг. Если даже вы не купите себе экстравагантное платье, придя в магазин и увидев красивые вещи, вы хотя бы отвлечетесь от дурных мыслей. Порадовать себя можно и порцией любимого блюда. Например, мороженым с кусочками шоколада или экзотических фруктов.
4. Смотрите кино или интересную передачу . Искренний смех во время просмотра кино или передачи способствуют выработки гормонов «радости», моментально поднимающих настроение. Разумеется, смотреть надо интересные, а не душераздирающие мелодрамы.
5. Научитесь расслабляться . Самая распространенная причина плохого настроения — недостаток сна и отдыха. Научитесь правильно организовать свой день, полноценный сон снимает нервное напряжение и восстанавливает жизненные силы. Также хорошо помогают снять чувство усталости и расслабиться принятие ванны и посещение бани.
«Спросите священника: что, если все кажется бессмысленным?»
В: Некоторое время я был очень расстроен, потому что я знаю, что, когда мы умрем и отправимся на небеса, все земные пути останутся позади, и ни один из них не будет существовать на небесах, и Писание говорит нам, чтобы мы думали о вещах выше и не земные вещи. Так что теперь мне не нравится все, что я делаю, и все кажется бессмысленным, потому что в конечном итоге это не имеет значения на небесах. Так что все вещи и занятия, которые мне раньше нравились, и идея брака просто потеряли свою привлекательность и радость.Я больше не нахожу радости в том, чтобы быть христианином. Я чувствую себя по-настоящему разочарованным и подавленным, как и все время. — J.K.
Ответил о. Эдвард Макилмэйл, LC
A: Если вы все время чувствуете разочарование и депрессию, это может быть признаком чего-то еще, что происходит в вашей жизни.
Разочарование и депрессия — ненормальные состояния христианина. На самом деле, быть христианином должно приносить нам глубоко укоренившуюся радость. В конце концов, мы верим в Иисуса, мы знаем, что Он для нас сделал, и понимаем, что такое жизнь.Это поднимает наш взгляд на надежду на вечную жизнь.
Я бы охарактеризовал это понятие, что «все кажется бессмысленным». Верно, вещи этого мира пройдут. Но это не значит, что они бессмысленны.
Скорее, этот мир как своего рода испытание на вечность. То, что мы делаем или не делаем здесь, окажет огромное влияние на нашу вечность.
В этом мире у нас есть возможность молиться, приносить жертвы за души, распространять Евангелие, помогать другим людям стать ближе к Иисусу и помогать им на их пути на небеса.В этом мире у нас есть шанс стать святыми или превратиться в тиранов.
В этом смысле вещи этого мира, включая возможности, которые они дают нам расти в добродетелях, не бессмысленны.
Более того, сам Иисус не хочет, чтобы мы просто прятались в пещере. Здесь было бы неплохо прочитать притчу в Матфея 25: 14-30 и отметить, что происходит с слугой с одним талантом.
Все это не означает, что мы должны привязываться к миру.Святой Павел прекрасно выразил двойственность христианства: «Я оказался между ними двумя. Я очень хочу оставить эту жизнь и быть со Христом, [ибо] это намного лучше. Но то, что я остаюсь [во] плоти, более необходимо для вашего блага. И я знаю с уверенностью, что останусь и продолжу служить всем вам для вашего прогресса и радости в вере »(Филиппийцам 1: 23-25).
Здесь у нас есть хорошее резюме того, что может чувствовать христианин: желание оставить этот мир позади и быть с Иисусом, и все же рывок в другом направлении, чтобы остаться здесь и помочь другим душам расти в своей вере.
(Дополнительную информацию см. В книге моего коллеги отца Бартунека В поисках Царства .)
Будьте уверены: у вас есть миссия в жизни. Иисус поместил вас сюда не только для того, чтобы дождаться того дня, когда вы покинете этот мир. Он хочет, чтобы вы прыгнули на арену, использовали свои таланты во славу Бога и на благо других и принесли его любовь встреченным душам.
В полной мере проживая эту миссию, вы сможете начать испытывать радость вечной жизни, даже когда вы все еще здесь, на земле — собственно, именно поэтому Иисус стал нашим Спасителем: «Я пришел для того, чтобы они имели жизнь и имели с избытком »(Иоанна 10:10).
Чем глубже наша дружба с Иисусом становится здесь, на земле, тем больше мы испытываем непреходящее счастье, которое Он хочет, чтобы мы испытали. Сам Иисус создал человеческую жизнь; живя в соответствии с его примером и обучая, мы получаем больше, чем удовлетворения в жизни, а не меньше.
Возможно, будет полезно помолиться об этом и найти духовника или духовного наставника, который направил бы вас. И если это чувство депрессии не исчезнет, вы также можете подумать о том, чтобы обратиться к психологу.
Узнайте больше с Ask a Priest
Есть вопросы? Нужен ответ?
Сегодняшний светский мир все время бросает в нас кривые мячи. AskACatholicPriest — это функция вопросов и ответов, которую может использовать каждый. Просто введите свой вопрос или отправьте электронное письмо на [email protected], и вы получите личный ответ от одного из наших священников в RCSpirituality. Вы можете спросить о чем угодно — о литургии, молитве, моральных вопросах, текущих событиях… Наша цель — просто предоставить надежный форум для надежного католического руководства и информации.Так что задавайте свой вопрос…
Как встать с постели, когда все кажется бессмысленным | Джессика Уайлдфайр
Вы, наверное, вот-вот получили это, со всем. Вы достигли своего предела — умственного, физического, эмоционального.
Вы задаетесь вопросом, а какой смысл толкаться дальше?
Когда мастурбация перестала развиваться, ты чертовски одинок
— Green Day
Тебе надоело слышать, что все дело в путешествии, а не в пункте назначения.И если еще один человек скажет вам, что проблема в вашем мышлении… Вы не будете нести ответственности за свои действия.
Я здесь с тобой.
В этом месяце я потерял контракт на книгу. Моему университету приказали сократить еще миллионы из своего бюджета. Мои студенты получают отпуск. Как и мой брат, и это была первая работа, которая ему действительно понравилась. Это может быть мой последний год в качестве профессора. Встречи Zoom с коллегами теперь только бесят меня. Сегодня моим самым большим достижением будет сон.
Я безумно завидую своему коту.
Она понятия не имеет, что, черт возьми, происходит. Она любит сидеть дома, есть из консервной банки и бездельничать. Она не жаждет социальных контактов. Она ненавидит других кошек. И все же у нее все еще есть дикие инстинкты. Если случится вторая великая депрессия, она может просто вырваться наружу и начать убивать птиц и белок, чтобы выжить. Я не могу этого сделать.
А ты можешь?
Я надеюсь только на то, что моя кошка поделится со мной своими убийствами.
В любом случае, сейчас не время сдаваться.
Для чего это время?
1. Поймите, какого хрена вы вообще делаете что-то
В последнее время я задавался вопросом, как мне удается придерживаться своего графика уборки. И все же мои корзины для белья пусты. Моя одежда чистая. Мой пол вымыт шваброй. Моя посуда высохла. Мой малыш счастлив. Мы играли в паровозики перед сном. По крайней мере, это что-то.
Мне удается все делать, даже когда мой ребенок настаивает на том, чтобы «помогать» во всем. Это занимает больше времени, но также удерживает ее от нытья.Мы превратили работу по дому в игру, которая ей нравится.
Почему меня волнует, счастлив ли мой ребенок?
Потому что жизнь становится намного приятнее, когда малыши не жалкие маленькие мусорные панды, пытающиеся выколоть тебе глаза.
Так что я сделаю все, что потребуется.
Я буду кричать внутренне, а не внешне.
Почему я так сильно забочусь о чистоте дома прямо сейчас? Потому что от этого мне становится легче. Если я потеряю работу, по крайней мере, я смогу рыдать, чтобы заснуть на свежей постели.Это так просто.
2. Прекратите подвергать себя цензуре и рискуйте
Есть определенная свобода в том, что вам нечего терять. Когда вам нечего терять, вы, наконец, можете перестать сдерживать себя — что мы все делаем, когда чувствуем себя в безопасности.
Вы сейчас чувствуете себя в безопасности — нет?
Хорошо. Ты не. Так что вы не должны так себя чувствовать. Знаете, какое утешительное слово сейчас?
Бля.
Скажи это вместе со мной.
Бля. Блядь. Блядь.Блядь.
Разве это не здорово?
Это, черт побери, слово «беспрецедентный». Когда репортеры и политики используют это слово, они на самом деле имеют в виду, что все испорчено, и они не знают, что делать.
Они просто не хотят, чтобы их запинали.
Слово «ебать» освобождает. Вы можете чувствовать это все время, независимо от того, насколько плохи дела. Вам просто нужно отпустить то, что, как вы думали, должно было случиться с вашей жизнью, и начать громко.
Сейчас самое время попробовать что-то новое, чего вы боялись раньше, когда все шло отлично, и вы не хотели ничего испортить. Хуже быть не может, так что сделайте что-нибудь смелое. Посмотри, что получится. Не сходи с ума.
Соблюдайте закон или, по крайней мере, никого не пострадайте.
Эта маленькая искорка отчаяния может помочь вам разрушить некоторые из ваших старых запретов, творческих или иных.
Ничто так не зажигает огонь под твоей задницей, как кризис.
3. Осознайте, что вы боец, а не ленивец.
Когда мне было 20 лет, я понял в себе кое-что важное. Неудача и отказ не обескуражили меня. Они меня разозлили. Я должен был научиться тому, как направить этот гнев в тихую решимость вместо того, чтобы набрасываться на него. Не думаю, что я единственный такой.
Что касается уныния, это просто гнев на себя.
Вот правда:
Мир — это против вас. Но это настроено против всех нас.Здесь внизу мы все крабы в ведре.
Будьте крабом, который пытается выбраться.
Не будь крабом, который просто сидит и размышляет, а иногда пытается затащить кого-нибудь обратно.
Вот как вы переходите от ведра к кастрюле с кипящей водой.
У вас всегда есть шанс вернуться в океан, пока вы этого не сделаете. А если нет, не лучше ли свариться заживо, пытаясь жить как можно лучше и помогать другим, вместо того, чтобы быть придурком для крабов, которые укололи? Сражаться всегда лучше, каждый раз.
4. Помните разницу между дракой и маханием
Следующее, что мне пришлось усвоить в свои 20 лет, это то, что махать рукой может быть очень продуктивно, особенно если вы делаете это перед ноутбуком в Starbucks. Это был я, выбрасывающий мусор вместо того, чтобы замедляться и уточнять свои идеи, прежде чем нажать кнопку отправки.
В то время я думал, что лучше подавать заявки на 20 вакансий, чем тратить время на пять лучших.
Просто делать что-то непродуктивно.
Вот и все.
Борьба звучит так, будто не нужно так много думать. Но для этого требуется всего мыслей.
Планирование. Стратегия. Время. Они все еще имеют значение.
Эти вещи не утихают в дыму только потому, что 9 миллионов человек теряют работу за пару недель. Они становятся важнее, чем когда-либо. Единственное, что изменилось, — это то, что теперь мы все должны направить свой мозг в совершенно ином направлении.
5.Сначала нужно дать, а потом получить
Я достаточно взрослый, чтобы помнить рецессию 2008 года. Я только что закончил колледж. Мой собственный оратор на выпускном экзамене облажался в эпическом масштабе, когда она начала пытаться перечислить все вакансии, на которые могут претендовать специалисты по английскому языку. Она начала заикаться после работы нет. 2, а затем одарил всех дерьмовой улыбкой и сказал: «Вы все разберетесь! Ты такой умный! »
Это была ужасная речь.
К концу мы все занимались фейспалмом Пикарда.
Мы с друзьями пошли домой с чувством, будто потратили зря последние четыре года. На самом деле это ложь. Мы пошли в бар. Мы пили алкоголь, который не могли себе позволить, и говорили о том, что, черт возьми, нам теперь делать.
Было мрачно. Но мы продвинулись вперед, вооружившись только нашим смекалкой и кредитной картой. Каким-то образом я все же смог найти работу и заплатить за квартиру. Это было несправедливо. Политики обещали сделать нашу жизнь лучше, но они этого не сделали. Лучшее, что они когда-либо могли сделать, это перестать ухудшать ситуацию.
Сделать это лучше — в наших руках.
Эта история никогда не меняется:
Вы добиваетесь чего-то в жизни, добавляя ценность к восприятию мира другими людьми. Сначала отдаешь, потом получаешь.
Возможно, вам придется отдать намного больше, чем вы думали вначале. И, по вашему мнению, вы можете не получить достаточно ответа. Просто продолжай отдавать. И в какой-то момент наберетесь смелости попросить что-то.
Когда вы получаете отказ, не расстраивайтесь.
Двигайтесь дальше.
6. Чтобы стать положительным, нужно быть отрицательным
Это моя мантра. Позитивное мышление работает только в том случае, если вы начнете с описания всего, что взбесило.
Вот как всегда работают истории о позитивном мышлении. Некоторые забитые официантки обрушивают ее беды на звездных гуру. Гуру слушает несколько минут, а затем говорит им составить список всего хорошего в их жизни.
Как будто у тебя все пальцы, да?
Муж или жена еще не развелись с вами.Вы ведь не умираете от туберкулеза? У вас функциональный мозг. Или, если вас парализовало ниже пояса, по крайней мере, у вас есть инвалидное кресло. И так далее … Затем гуру говорит вам выпить это и перестать быть таким эгоистичным.
Вы можете сделать это сами.
Это намного дешевле и менее оскорбительно. Но многие люди облажались. Они пропускают часть жалобы. Не надо. Это важно. Это первый шаг к тому, чтобы подготовиться к работе с миром.
Дело о мире
Вот что о мире, с этим всегда приходится иметь дело.Мир всегда рядом, шокируя нас своей красотой и жестокостью. Хорошая новость в том, что вы можете управлять любым удобным для вас способом, не доставляя особых проблем остальным из нас.
Мы можем даже попытаться помочь друг другу.
Я только что нашел лучший ответ на «Жизнь кажется бессмысленной»: депрессия
На вопрос «Почему чем дольше вы живете, тем бессмысленнее жизнь?» был размещен по ссылке ниже. https://www.quora.com/Why-is-life-seemingly-more-pointless-the-longer-you-live
Вот ответ.
Есть два общих значения «жизнь бессмысленна», и когда кто-то говорит это, он часто имеет в виду и то, и другое. Одно из значений — «У жизни нет цели». Это может быть отказ от религиозной / духовной идеи о том, что мы были созданы для какой-то цели, или более личное заявление, означающее что-то вроде «Мне все надоело» или «Я чувствую себя вялым».
Или это способ сделать «приземленную» депрессию глубокой. Иногда парень, одинокий из-за того, что у него нет девушки, или несчастный из-за того, что у него бесперспективная работа, говорит: «Жизнь бессмысленна.«По правде говоря, ему скучно, одиноко и / или страшно, но он выражает себя в оперных терминах, возможно, потому, что он не хочет казаться обычным или ему неудобно решать свои проблемы лицом к лицу. Даже формулировка« жизнь »кажется бессмысленное «скорее, чем« моя жизнь кажется бессмысленной », смещает проблему в сторону оперы / романтики и отходит от прагматики.
Жизнь не кажется бессмысленной для всех, когда они стареют, как показывают многие из приведенных здесь ответов, поэтому я Обсудили возможные значения.Вы — автор этого вопроса — не объяснили, что вы имеете в виду, поэтому лучшее, что можно сделать, — это догадаться, почему вы так себя чувствуете и почему это чувство усиливается с возрастом.
Полагаю, поскольку я чаще всего сталкиваюсь, когда говорю с людьми, которые говорят «жизнь бессмысленна», — это то, что вы находитесь в плену последней возможности, о которой я упоминал. Если вы достигли среднего возраста, но не нашли крепких, счастливых отношений или отличной работы, легко почувствовать, что жизнь бессмысленна.В то время как 20-летний парень без девушки может быть более обнадеживающим, полагая, что у него есть много лет, чтобы найти ее.
(К 27 годам у меня все еще никогда не было значимых отношений. Когда мне было 18, я был в состоянии убедить себя, что однажды они у меня могут быть. Но когда мне было около двадцати лет, я начал впадать в отчаяние. Казалось, раз уж этого еще не произошло, этого никогда не произойдет. Потом, когда мне было 30, я женился. Сюрприз, сюрприз! Мое прежнее отчаяние было вызвано (а) отказом воображения и ( б) желание снова не пострадать.Постоянное низкое несчастье казалось предпочтительнее, чем разбудить мои надежды и разбить их. Итак, по этой причине возраст подтолкнул меня к этому «бессмысленному» чувству.)
Другими словами, я никогда не встречал человека, счастливого в своих отношениях и работе, который сказал бы: «Жизнь бессмысленна». Я действительно встречаю людей, которые говорят: «Я не знаю, в чем моя проблема. У меня отличная работа и отличный брак, но, тем не менее, жизнь кажется мне бессмысленной». Но когда я разговариваю с ними, оказывается, что их «отличная работа» — это хорошо оплачиваемая работа, а не работа, которая постоянно волнует и бросает им вызов.Или их брак стабильный, но скучный.
Если корень ваших проблем кроется в личной жизни, я призываю вас сосредоточиться на этом. Сказать «Моя жизнь бессмысленна», когда настоящая проблема в том, что вы одиноки, романтизирует проблему, не делая ничего для ее решения. Фактически, это может усугубить проблему, заставив вас представить себя глубоким, темным персонажем из фильма Бергмана или, как в случае со мной, решив, что одиночество — это ваша «судьба».
Если ваша проблема духовная, имеет смысл сказать, что возраст имеет значение.По крайней мере, для некоторых людей. Им трудно поддерживать позицию, согласно которой жизнь имеет великую цель, когда они видят бесконечные страдания год за годом. Или когда они годами стремятся к чему-то, но не достигли этого, несмотря на бесчисленные молитвы и желания.
Если вы религиозны, вы можете поговорить со священником / раввином / кем угодно по этому поводу. В большинстве религий есть методы, помогающие людям справиться с этими чувствами. Для одних они работают лучше, чем для других (и, на самом деле, некоторые люди заканчивают тем, что отвергают религию, когда эти методы терпят неудачу), но если вы религиозны или духовны, попробовать стоит.
В заключение я соглашусь с Виней Кумаром, что жизнь бессмысленна. (Имейте в виду, что я атеист / материалист, и поэтому мои идеи окрашены моей космологией / философией.) И я действительно думаю, что если вы начнете с этой идеи, по мере того, как вы станете старше, почувствовать ее станет легче. Когда мне было 20, я знал, что жизнь бессмысленна в интеллектуальном плане; сейчас, когда мне около 50, я интуитивно это чувствую, так что это кажется более бессмысленным.
Что дает мне это чувство? Изучение все большего количества механистических моделей того, как все работает; видеть, как все больше и больше повторяются *; все больше и больше осознавая, что люди часто являются рабами своих инстинктов, а не интеллекта; слышать одни и те же аргументы снова и снова…
(* Например — и это глупый, второстепенный пример, но, тем не менее, он меня утомляет — я пережил три обострения 3D-фильмов. Каждый раз, когда Голливуд решает попробовать их (и кажется, чтобы делать это каждые десять лет), группа людей настаивает на том, что 3D — это «будущее» и что скоро все фильмы будут сниматься в 3D. И, как часы, каждый раз, как только исчезает новизна, причуда исчезает, поскольку Сейчас утомительно смотреть, как все танцуют этот танец, и я уверен, что увижу его снова через десять лет.Трудно смотреть на это и не чувствовать, что это бессмысленно, особенно когда так легко предсказать результат.)
Я хочу подчеркнуть, что я просто имею в виду «бессмысленно» в смысле «нет Бога с планом». Я не хочу сказать, что чувствую себя бессмысленным. Для кого-то вроде меня (и, может быть, для кого-то вроде вас) лучший способ избавиться от чувства бессмысленности — отказаться от слова «бессмысленно». Бессмысленно останавливаться на бессмысленности, потому что это слово слишком расплывчато, чтобы быть полезным. Есть настоящие проблемы. Указать!
Удовлетворяются ли мои «животные» потребности способами, которые действительно и глубоко удовлетворяют меня?
Наполнена ли моя жизнь поэзией, магией и чувством единства?
Первый вопрос касается таких вещей, как «Есть ли у меня девушка?» Второй вопрос о том, есть ли у вас светские версии того, что многие люди получают от религии.Разные люди по-разному наполняют свою жизнь «поэзией». Я получаю это от искусства, от пребывания на природе и от игры.
Игра действительно пригодится, кстати? Когда вы в последний раз играли, я не имею в виду «Монополию» или шахматы. Я имею в виду, играл в грязи, разговаривал глупым голосом, корчил рожи в зеркало и т. Д. Когда вы в последний раз так играли с другим человеком. Игра жизненно важна, особенно когда она социальна, и ее не хватает в слишком многих взрослых жизнях.
Вот парадокс: бессмысленная игра может сделать вашу жизнь значимой.Может быть, потому что это заставляет вас чувствовать себя таким живым.
ПРИМЕЧАНИЕ. Я только что понял, что это тот же парень, который опубликовал этот замечательный ответ https://www.quora.com/I-am-in-my-late-20s-and-feel-I-have-wasted-a- много-много-слишком-поздно для-меня-достичь-чего-то стоящего / ответ / Маркус-Гедулд. Его зовут Маркус Гедульд.
5 вещей, которые нужно сделать, если вы чувствуете себя никчемным
Чувство собственной никчемности часто связано с чувством безнадежности и незначительности. Такие чувства часто являются обычным симптомом депрессии, но могут также возникать из-за таких вещей, как низкая самооценка, пренебрежение, жестокое обращение, травма или сложные ситуации, которые представляют угрозу для самоощущения человека.
Чувство собственной никчемности может вызвать серьезные страдания и затруднить нормальную повседневную жизнь. Вам может быть трудно почувствовать мотивацию к достижению своих целей, когда вы чувствуете, что ничего из того, что вы делаете, не правильно или что никакие ваши усилия не помогут. В связи с этим важно найти способы справиться с этими трудными чувствами и при необходимости обратиться за помощью.
Почему вы можете чувствовать себя никчемным?
Чувство никчемности может быть вызвано рядом различных факторов.Воспитание, социальный опыт, стиль объяснения, стрессовые события и психические расстройства могут сыграть свою роль. Вот некоторые причины, по которым вы можете бороться с такими чувствами:
Детская травма
Возможно, у вас был негативный детский опыт, который оставил неизгладимый след. Пренебрежение, жестокое обращение и жестокое обращение в детстве могут сыграть определенную роль в развитии чувства никчемности. Дети, которые подвергаются жестокому обращению или часто критикуются родителями или другими опекунами, могут переносить это чувство незначительности во взрослую жизнь.Исследования показали, что эти ранние межличностные травмы связаны с более поздним чувством собственной никчемности.
Считайте негативные события своей ошибкой
Вы можете приписать негативные события своим действиям или характеристикам. Люди, склонные приписывать негативные события внутренним причинам, с большей вероятностью будут испытывать симптомы депрессии, включая бесполезность.
Прошлая критика
Возможно, в прошлом вас критиковали другие.Негативный опыт, когда человек был унижен или подвергался критике со стороны других, также может вызывать у людей чувство, будто они не имеют ценности.
Трудности преодоления стресса
Возможно, вам сложно справиться со стрессом. И острый, и хронический стресс могут сказаться на восприятии человеком себя. Вы можете почувствовать себя никчемным после серьезной неудачи, такой как финансовые проблемы, развод или потеря работы.
Признак психического расстройства
У вас может быть психическое заболевание.Расстройства настроения, такие как депрессия, часто сопровождаются такими симптомами, как стыд, вина, безнадежность и никчемность. Такие симптомы вызывают стресс и затрудняют выполнение обычных повседневных задач.
Что вы можете сделать
Если вы испытываете чувство никчемности, вы можете предпринять небольшие действенные шаги, которые помогут вам почувствовать себя лучше. Вот несколько идей, которые могут помочь.
Будьте добры к себе
Люди, которые считают себя никчемными, часто мыслят негативно и разговаривают с самим собой.Поначалу это может быть сложно, но сосредоточьтесь на том, чтобы относиться к себе с добротой. Когда вы замечаете негативный диалог с самим собой, ищите способы перефразировать эти мысли в более позитивном или реалистичном ключе. Например, вместо того, чтобы думать: «Я никогда не смогу этого сделать», вы можете сказать: «Я могу делать небольшие дела каждый день, чтобы стать лучше».
Обращайте внимание, когда наступает бесполезность
Иногда эти негативные чувства возникают в ответ на определенные ситуации, мысли, переживания или даже людей.Начните замечать, когда возникают эти чувства, что происходит, когда они возникают, и какие мысли могут способствовать этому. Это один из способов борьбы с негативными размышлениями, которые могут подпитывать чувство неполноценности.
Вести дневник благодарности
Бесполезность может закрасться, когда вы обнаружите, что сравниваете свою собственную жизнь с жизнями других в неблагоприятном свете. Вместо того, чтобы попасть в ловушку и смотреть только на то, чего вам кажется, вам не хватает, подумайте о том, чтобы вести дневник благодарности, в котором вы каждый день проводите немного времени, думая о вещах, за которые вы благодарны.Подобная переориентация мыслей поможет защитить вас от негативных последствий сравнения и зависти.
Сделайте что-нибудь для кого-то еще
Иногда, когда вы чувствуете себя никчемным, может помочь сосредоточение внимания на чем-то другом. Исследования показали, что участие в просоциальной деятельности, такой как волонтерская деятельность в сообществе или помощь кому-то еще, кто в ней нуждается, может положительно сказаться на счастье и благополучии человека. Помощь другим также может помочь вам почувствовать большую связь и целеустремленность.
Попробуйте приложение для психического здоровья
Существует ряд различных мобильных приложений, посвященных улучшению психического здоровья. Некоторые приложения могут предоставлять такие инструменты, как позитивные утверждения, тренировка внимательности или упражнения, основанные на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), которые призваны помочь вам выявить и изменить модели негативного мышления.
Как получить помощь
Важно помнить, что чувство бесполезности также может быть признаком основного психического состояния.Если такие чувства постоянны, беспокоят или мешают справляться с повседневными задачами, поговорите со своим основным лечащим врачом или обратитесь к специалисту по психическому здоровью.
Ваш лечащий врач может спросить вас о ваших чувствах и других симптомах, которые вы испытывали. Они также могут попросить вас заполнить анкету для выявления симптомов депрессии или тревоги. Вы также можете пройти медицинский осмотр и лабораторные анализы, чтобы исключить заболевания, которые могут способствовать развитию симптомов депрессии.
Вы также можете попробовать онлайн-терапию. Исследования показывают, что онлайн-терапия может быть столь же эффективной, как и традиционное личное лечение. Онлайн-терапия представляет собой доступный и часто доступный способ получить помощь при проблемах с психическим здоровьем. Услуги, предоставляющие онлайн-терапию, могут различаться в зависимости от того, что они предлагают, их цены и того, как проводятся сеансы терапии. Во многих случаях варианты включают онлайн-чат, видеоконференцсвязь, электронную почту и параметры телефона.
Слово Verywell
Хотя время от времени каждый может чувствовать себя никчемным, это может стать серьезной проблемой, если такие чувства являются хроническими и повсеместными.К счастью, есть шаги, которые помогут вам почувствовать себя лучше.
Также доступна профессиональная помощь, включая личную психотерапию, лекарства или их комбинацию. Депрессия со временем может усугубляться, поэтому разговор с вашим лечащим врачом о вашем чувстве никчемности может гарантировать, что вы получите лечение до того, как ваши симптомы ухудшатся.
Что делать, когда работа кажется бессмысленной
В эти трудные времена мы сделали ряд наших статей о коронавирусе бесплатными для всех читателей.Чтобы получать весь контент HBR по электронной почте, подпишитесь на рассылку Daily Alert.
В тяжелые времена естественно сомневаться в значимости своей работы. Когда ваш мир потрясен масштабными потрясениями, ваша работа может показаться незначительной и даже бессмысленной. С другой стороны, кризисы также могут усилить чувство целеустремленности и связи — что мы видели при изучении реакции на 11 сентября в Нью-Йорке и на вспышку атипичной пневмонии в Торонто в 2003 году. Как сказал нам один директор отделения интенсивной терапии, переживший эту вспышку, «я чувствовал, что в любую минуту может случиться что-то важное и что я должен быть на работе.Медсестра реанимации вспоминала: «Было ощущение, что, если мы не заблокируем это, никто этого не сделает. Нас было немного. Многие люди связались необычными способами ». Кризисы побуждают многих людей глубоко ценить свою работу, развиваться профессионально и расти лично.
Сегодня, конечно, у большинства из нас нет передовых ролей в борьбе с коронавирусом. Но мы все еще можем найти способы внести свой вклад в повседневной работе, выполнив следующие три шага:
1. Дайте себе силы небольшими действиями.Когда вы чувствуете себя подавленным, зацикленность на больших вещах, на которые вы не можете повлиять, вредна для вашего психического благополучия. Вместо этого постарайтесь действовать в соответствии с тем аспектом ситуации, который все еще находится под вашим контролем, каким бы незначительным он ни был. Это укрепит ваше чувство личной эффективности и облегчит переход к более значимым целям — подумать о том, что еще вы можете сделать, чтобы улучшить ситуацию для себя, своих коллег или своего сообщества.
Дополнительная литература
Во время терактов 11 сентября жительница Манхэттена Николь Блэкман потерялась не меньше всех в городе.Она не была обучена спасательным работам и не принадлежала ни к одной организации по управлению чрезвычайными ситуациями. Но она чувствовала необходимость помочь любым возможным способом, поэтому решила пожертвовать несколько бутербродов спасателям из Ground Zero. Дальше дела быстро обострились: доставив бутерброды, она некоторое время оставалась на месте высадки волонтеров. Когда человек, отвечающий за операции, ушел на день, Блэкман занял его место. Через несколько недель, как она рассказала в устной истории Деймона ДиМарко, Tower Stories, она возглавила специальную добровольческую организацию, в которую входили сотни людей, с названиями должностей, разделением труда и расширенной миссией.Большинство правительственных агентств в этом районе даже предполагали, что ее группа была признанной некоммерческой организацией, такой как Красный Крест.
Блэкман не оставалась в своей квартире, думая, как сделать мир лучше. Вместо этого она что-то сделала, и в результате она вошла в контакт с людьми, которые организовывали ответные меры, обнаружила, что нужно спасателям, и стала ресурсом для других.
Идея здесь в том, чтобы просто начать действовать: попробуйте несколько вещей и посмотрите, что вам понравится. Мы предполагаем, что наши цели определяют наши действия.Но верно и обратное. Наши небольшие действия вызывают обратную связь, которая позволяет нам находить более значимые цели.
2. Подумайте, как ваши уникальные навыки могут помочь в решении кризисных проблем eng.Проактивные сотрудники все чаще используют «создание рабочих мест» для активного изменения своей работы, чтобы она лучше соответствовала их сильным сторонам, увлечениям и мотивам. По словам профессора Йельского университета Эми Вжесневски, часть этого подхода заключается в простом переосмыслении того, как вы смотрите на свою работу.Например, после терактов 11 сентября многие сотрудники фирм, оказывающих финансовые услуги, сомневались в ценности своей работы, но другие открыли для себя новую цель: поддержание работы своих компаний было способом противостоять террористам и помочь своей стране оправиться от экономического ущерба. , и чтить своих павших коллег. Как сказал один банкир, опрошенный ДиМарко: «Я не врач. Я не мог спешить в больницу, чтобы снова собрать людей. Я не строитель, поэтому копать не умел. Я пытался сдать кровь, но очередь длилась четыре часа….Поэтому я стараюсь дать отпор, чтобы убедиться, что наша компания не пострадает ».
Точно так же во время текущего кризиса вы можете бороться с рецессией, которую, вероятно, вызовет пандемия, просто поддерживая работу своего бизнеса. Помните, что он обеспечивает зарплату, чтобы кормить семьи, и помогает поставщикам делать то же самое.
Но что еще более важно, вы можете формировать свою работу так, чтобы вносить вклад в решение текущих проблем вашего сообщества. Начните с инвентаризации своих навыков и ресурсов, а затем творчески подумайте о том, где они могли бы найти хорошее применение.Если вы, например, эксперт по инвестициям, вы можете посвятить несколько часов финансовым советам предпринимателям, испытывающим трудности, или тем, кто потерял работу. Если вы архитектор, вы можете изменить дизайн офисов, ресторанов и школ, чтобы они были более защищенными от вирусов, а если вы занимаетесь маркетингом, вы можете помочь некоммерческим организациям, предоставляющим жизненно важные услуги, в их кампаниях по сбору средств. Кризис затронул самые разные группы людей, поэтому существует бесчисленное множество способов оказать помощь. А, сотрудничая с другими, вы можете максимизировать свое влияние.Если у вас еще нет идеи, вы можете начать с участия в одном из всплывающих хакатонов, на котором разные команды пытаются найти новые способы помочь тем, кто пострадал от кризиса.
Когда разразилась пандемия, Самули Кокки, менеджер по продажам услуг в Cisco, заметил, что многие друзья и знакомые, средства к существованию которых зависели от личных встреч с клиентами, испытывали финансовые трудности. Благодаря своей должности Кокки хорошо разбирался в решениях для цифровых встреч. Частично в рабочее время и частично в свободное время он руководил несколькими организациями через переход к цифровым технологиям.Например, он помогал агентству недвижимости спроектировать и создать службу удаленной демонстрации и продажи домов, а также детскую художественную школу с дистанционным управлением, что позволило детям продолжить занятия из дома.
3. Используйте кризис как возможность соединиться с более осмысленным будущим.Если вы оказались в затруднительном положении, возможно, вы мало что можете сделать прямо сейчас, чтобы повысить значимость своей работы. Может быть, вас уволили или вы так подавлены, что у вас нет времени ни на что другое.Но вы все равно можете найти смысл, сосредоточившись на будущем. Способность людей мысленно путешествовать во времени уникальна в животном мире. Мы не просто переживаем настоящее; мы также можем пережить прошлое и предвидеть будущее. И исследование, проведенное Адамом Уэйцем из школы менеджмента Келлога, показывает, что, когда мы применяем эту способность, она усиливает то значение, которое мы ощущаем в настоящем.
Кризисы прерывают пассивное развитие нашей жизни и заставляют нас больше осознавать, что действительно важно. Так что во время них мы наиболее склонны к пониманию, изменяющему нашу жизнь.Кризис может помочь вам понять, что то, чего вы хотите от своей карьеры, требует изменения направления. Через десять лет многие люди могут оглянуться на этот момент как на поворотный момент, с которого начался их путь к более осмысленному существованию.
Имея это в виду, подумайте о том, какой работой может стать ваша потенциальная мечта через 10 лет. Но не представляйте себе только одну работу; представьте себе несколько. Теперь двигайтесь в обратном направлении, чтобы представить себе пути, которые привели вас туда. В то же время исследуйте, к чему могут привести ваши текущие отсталые проекты и дремлющие увлечения.
В 2001 году процветающий телекоммуникационный бизнес Джереми Бумана находился всего в пяти кварталах от Ground Zero, и в результате атак он потерял клиентов и был вынужден закрыться следующей весной. Хотя эти месяцы были очень напряженными, Боуман задним числом посчитал их удачными: «11 сентября заставило меня задуматься о том, как я буду проводить свое время на Земле — как я буду способствовать большему благу. Не просто продажа интернет-соединений за деньги », — сказал он Венди Хили, автору книги « Жизнь слишком коротка: истории трансформации и обновления после 11 сентября ». Это побудило его устроиться на работу по сбору средств в Лютеранской социальной службе Нью-Йорка, где он встретил свою будущую жену. В конце концов он занялся социальным предпринимательством, основав RISE, некоммерческую организацию, которая предоставляет предпринимателям, трудоустройству и тренингам по развитию характера мужчин и женщин, находящихся в настоящее время и ранее находившихся в заключении. Через размышления, вызванный кризисом, он сказал: «Я обнаружил, кем я был, и нашел карьеру и смысл для своей собственной жизни».
Найти цель во время кризиса — это больше, чем сделать временную ситуацию терпимой.Вы не выбираете обстоятельства, но можете выбирать, что из них делать. Начните с небольших действий и определите, как лучше всего использовать свой собственный набор навыков. Сделав шаг или два вперед, вы не только внесете свой вклад сегодня, но и приблизитесь к более значимому будущему.
Если наш контент помогает вам бороться с коронавирусом и другими проблемами, рассмотрите возможность подписки на HBR. Покупка подписки — лучший способ поддержать создание этих ресурсов.
Как нам жить, когда жизнь кажется бессмысленной?
Как мы будем действовать, когда жизнь кажется бессмысленной? Мы просто уходим и бросаем полотенце или продолжаем плыть по жизни?
У меня есть друг, которого мы позвоним, Трайа.
Если бы вы знали ее, вы бы увидели, что все идет против нее.
Она борется с невообразимыми проблемами со здоровьем, которые сделали ее инвалидом и изменили ее образ жизни.
Бывают случаи, когда ее невозможно увидеть в церкви, потому что она просто не видит.
Часто, когда я спрашиваю ее, как у нее дела, ее ответ полон благодарности за все, что Бог для нее сделал!
Почему она не сказала, что ее жизнь бессмысленна?
У нее было так много проблем, но она надеялась на Бога за своей силой!
Я не знаю, боролась ли она когда-нибудь с горечью, гневом по отношению к Богу или окружающим, потому что я знаю ее всего несколько лет.
Дело в том, что я знаю только то впечатление, которое она оставляет у меня, когда я ее вижу.
С человеческой точки зрения, она имеет полное право носить чип на плече, куда бы она ни пошла.На ее счету больше, чем положено, испытаний и тестов.
Неужели она вышла как золото?
У нее точно есть!
Каждый раз, когда я вижу Трию, она улыбается от уха до уха, хотя хромает и часто плохо себя чувствует.
Она всегда выходит за рамки ожидаемого, проявляя удовлетворенное любящее отношение. Она никогда не жаловалась, всегда улыбается и подбадривает других.
Однажды я спросил ее, как она может так подбадривать. Она ответила, что если вы достаточно долго будете слушать других, вы найдете кого-то, кому будет труднее, чем вам!
Она также воздает должное и хвалу Богу независимо от ее обстоятельств!
Что делать, когда жизнь кажется бессмысленной
Недавно я прочитал «Вещи как они есть» Эми Кармайкл и сделал обзор.На протяжении многих лет меня интересовала жизнь мисс Кармайкл.
Считала ли она свою жизнь бессмысленной?
У нее определенно было хуже, чем когда-либо будет у большинства из нас, но она смело справилась с этим.
Эми Кармайкл напоминает мне мою подругу, которая всегда одаривает других своей улыбкой, не чувствуя необходимости жаловаться.
ХРИСТОС пострадал во плоти. Если те, кто следуют за Ним в послушании сейчас, призваны страдать (как они будут), они могут победить, если «вооружатся тем же умом».'(1 Петра 4: 1)
Как я уже сказал, мисс Кармайкл напоминает мне мою подругу Трайю.
В 1931 году несчастный случай привел к болезни Эми и ухудшению физических возможностей. Последние двадцать лет своей жизни она была прикована к постели. Ее непоколебимый дух никогда не подводил. Она продолжала давать советы и ободрять всех, кто приходил к ней, и написала много книг и бесчисленное количество писем за те годы, когда была прикована к постели.
Как вы думаете, Эми время от времени пыталась справиться со своей ситуацией? У нее было невероятно прекрасное отношение к тому, что Бог допустил в ее жизни через ее болезнь.
Ее жизнь не была бессмысленной, потому что она отдала ее Богу. В течение двадцати лет она писала книги, даже будучи прикованной к постели!
Полная отдача Богу
Я должен быть честным и сказать, что не всегда легко улыбнуться и смело встретить день. Легче ворчать и жаловаться на то, что Бог вложил в мою жизнь.
Это Бог допускает в вашу жизнь страдания и болезненные ситуации!
Мы ВСЕ через что-то пережили.Это просто то, что происходит в жизни здесь, на Земле.
Вот почему мы можем радоваться небесам, потому что все страдания и боль уйдут!
Но. . . А пока надо справляться!
Единственный верный способ справиться — это полностью отдаться Богу ВСЕГО, когда жизнь кажется бессмысленной!
Я распят со Христом: но живу; однако не я, но Христос живет во мне: и жизнь, которой я живу теперь во плоти, я живу верою Сына Божьего, Который возлюбил меня и отдал Себя за меня.К Галатам 2:20
«Я желаю твоего пути.
И когда во мне сам должен воскреснуть,
и желать чего-то иного,
Тогда Господь, возьми меч и копье
И убей ».
Эми Кармайкл
Считаете ли вы свою жизнь бессмысленной из-за того, что вы переживаете? Я бы с удовольствием помолился за тебя!
Ресурсы:
Набор из двух книг Эми Кармайкл
Познакомьтесь с Индией глазами Эми Кармайкл, ветеран-миссионер начала 1900-х годов и основательница приюта Дохнавур, в этом сборнике из двух книг. ее ранние повествовательные сочинения.
Я чувствую, что все бессмысленно — Cute 766
Иногда мне кажется, что попытки объяснения бессмысленны,
Жить настоящим становится труднее, а все, что находится между ними, просто кажется ненужным. с каких это пор он стоит жить только тогда, когда он привязан к простому факту продуктивности? все то, что вы считаете бессмысленным, мы не должны принимать как должное.все то, что мы считаем бессмысленным, только показывает, насколько мы привилегированы. Я думаю, что понимаю, откуда вы, хотя я не понимаю это так плохо, как вы. я получаю это время от времени (может быть, один или два раза в полгода). в этот период я был бы совершенно вялым. Что вы будете делать, если все в этой жизни кажется бессмысленным из-за вашей неизбежной смерти? Кажется, ничего не стоит делать, нет цели, которую стоит достичь. Я просто чувствую, что ничто из того, что я могу сделать в этой жизни, не будет иметь никакого значения после этой жизни.это чувство лишает меня движения, желания и силы воли. мне 27 лет. Когда жизнь кажется бессмысленной, мой 14-летний мальчик начал расспрашивать меня о таких вещах, когда он был чертовски 9. ощущение смысла внезапно повсюду. ты видишь это. ты чувствуешь это. ты. Иногда все кажется бессмысленным, потому что ты чувствуешь, что жизнь не имеет смысла. когда вы чувствуете это, неплохо было бы поискать смысл жизни. это также хорошая идея — помогать другим людям; Когда вы помогаете другим людям, вы часто оказываете помощь и себе.
Кира Касс Цитата, и я хочу, чтобы мы нашли свое собственное дело, или
Ощущение, что у вас нет смысла в жизни, может сбить вас с толку и бесполезно. у каждого человека свой смысл жизни, и у каждого есть смысл, однако он не всегда может быть очень очевидным. один из способов найти свой смысл — это делать то, что может помочь вам сформировать самоощущение и направить вас к самопознанию.Такое ощущение, что я упал в яму. глубокая темная дыра. Я попадаю в этот момент просветления или, как я люблю называть его, моментом реализации. в этот момент меня бьют психологической кувалдой, что все в жизни бессмысленно. все однажды будет мертво и уйдет. все. Человеческие связи редки, я этого не чувствую. Я чувствую, что я нахожусь далеко в каком-то месте. как инопланетянин на планете Земля. эта боль настоящая, и я не знаю, как я выздоровею. просто кажется, что все так бессмысленно.
Теперь все имеет смысл школа бессмысленна Ха-ха, так
4 причины, по которым вы чувствуете себя опустошенными
ты чувствуешь себя опустошенным или одиноким? ты чувствуешь себя потерянным в жизни? ты справляешься с одиночеством? ощущение, что как бы вы ни старались в жизни, вы все равно не собираетесь почему мы брошены в этот мир? что мы здесь делать? может случиться так, что мы здесь без особой причины и что жизнь на Земле — не более чем сейчас все страшно! Если вам повезло, что вы можете поддерживать художников, возможно, посетите мой чудесный магазинчик товаров? погрузитесь в философию абсурда Альберта Камю и исследуйте вопрос: если мир бессмысленен, может ли наша жизнь иметь ценность? Альбер Камю вырос моя миссия — помочь вам полностью раскрыть свой потенциал.
