Что такое мотиватор – Мотивация — Википедия

Мотиваторы — талант или приобретение

Исполняемая работа — дело проходит следующий путь развития: Потребность в нем, идея, план и средства реализации, условия реализации, реализаторы, результат. Кажется все просто, но на практике не всегда это так. Особенно трудно воплотить идею в коллективе или сообще6стве. Все, кажется для этого есть и инициатива, и работники а дело не идет, а то еще идет и в обратную сторону. В чем проблема? Попытаюсь предложить новую идею и новый термин. Идея – в каждом коллективе есть личность, которая дает некий сигнал основной части коллектива на то, что нужно это дело делать или нет. Эту личность назову – мотиватор. Можете проверить это новый термин и новое понятие в организации коллективной деятельности. Кто такой мотиватор?

Мотиваторы

Во время изучения психологических характеристик человека мною обнаружена некоторая недостаточность определяющих их терминов и понятий. У некоторых людей есть определенное свойство мотивировать деятельность, как небольших групп людей, так и целых стран и рас. Назвав их мотиваторами, обратим внимание на то, что они отличаются от лидеров, так как не всегда находятся впереди деятельной группы и часто не берут на себя руководство ею. Часто они не являются инициаторами деятельности. Их отличает способность понять идею той или иной деятельности и мотивировать выполнение или не выполнение её «рабочей» группой. Этим людям присуща коммуникабельность, уважение окружающих, часто аналитическое мышление, и выразительные средства общения. Мотиваторы могут быть лидерами и инициаторами, но чаще их удовлетворяет их роль.

Мотиваторы имеются во всех группах людей, от которых требуется та или иная деятельность. На государственном уровне мотиваторы создают некую волну мотивированной деятельности по выполнению одной или группы идей. Как правило, после мотивации к деятельности, она начинается стихийно, а проходит под руководством лидера (или группы лидеров). Лидер часто ссылается на мотиватора, но с иссяканием (в ходе времени, утраты ресурсов и т.д.) мотивации иссякает и руководящее положение лидера. Следует указать на промежуточные характеры мотиваторов : идеолог-мотиватор, и лидермотиватор. Мотиватор-идеолог-лидер — это крайне редкое проявление личности. Однако именно оно часто приводит к большим изменениям в обществе. Такими можно назвать Петра 1, Иоанна Грозного.

Культурные деятели чаща выступают как идеологи, а духовные — как мотиваторы.

Идея может жить сколько угодно долго. Полноценность её реализации зависит от силы мотивации. Мотивация имеет затухающую форму существования. Затухание связанно со временем, силой мотивации и количество мотивированных членов общества.

Мотиватор — это свойство характера и поэтому «приемам» мотивирования могут, обучится только лица имеющие черты этого характера. Характер может развиваться, мотиватор может менять местоположение в обществе и иметь, как поддерживающую развитие, так и сдерживающую развитие, роль.

Мотиваторы могут быть «созидающими» и «разрушающими». Чаще это зависит от того, оптимист мотиватор или пессимист. Здесь можно ввести понятие: плюсмотиватор и минусмотиватор. Направленность соответствующая. Значение мотиватора в обществе сильно отличается от простого человека, поэтому на них следует обращать особое внимание. Нахождение минусмотиватора на месте, где требуется созидание, приводит к отрицательному результату. Даже, если он, имеющий административный ресурс, и сможет что-то построить и организовать, то в целом от этого будет отрицательный для созидательной деятельности результат. Минусмотиватор в роли мотиватора опасен для общества.

Значение мотиватора следует особенно учитывать во время выборов лидеров. Минусмотиватор не подойдет к прогрессивному лидеру и плюсмотиватор к Лидеру, строящему свой имидж на критике и регрессе. Лидеры, доверяющие проведение своих идей в общество мотиватора не своего «плюс — минус» значения, могут иметь обратный эффект при восприятии идеи и её воплощении.

Мотиватор как музыкант или художник — талантливый человек. Обладающий талантом — может его развивать, не обладающих — можно научить, но получить из них Моцарта или Рублева — не получится. Идеолог отвечает на вопрос – «— Что делать?» Мотиватор на вопрос  — « почему надо делать? (или не делать)»  Лидер – « как делать?»  Коммуникатор – «что, где, когда, кто и как делает?»

Значение того или иного члена общества должно быть более понятно лидеру. Он должен сам определять расстановку членов своего коллектива. Помочь в этом должны психологи. Однако трудно представить, что мотиватора может выявить психолог, сам не имеющий черт мотиватора. Лидеру не стоит опасаться мотиватора (а часто они их убирают от себя после начала деятельности или более успешного её развития). У мотиваторов редко бывает желание стать лидером. Вторая роль, позволяющая реализовать свои возможности, им предпочтительна. Наградой им чаще становится результат дела, а не материальный доход или слава. Ошибка происходит чаще всего из-за того, что лидер не отличает мотиватора  от скрытого лидера. Хотя мотиватор и скрытый лидер чаще всего играют разную роль в сообществе и группе. У каждого лидера и скрытого лидера в группе могут быть и свои мотиваторы.

Мотиватор может не быть лидером (в том числе и скрытым), инициатором, яркой личностью, успешным работником или учеником, очень умным и грамотным, но может и быть ими. В общем, это личность, имеющая возможность влияния на коллектив через мотивацию   деятельности. Долго размышляя о том, кто такие мотиваторы прихожу к выводам что это, прежде всего люди обладающие природным даром и особенностями быть мотиваторами. Это некий талант свыше, который надо получить, а потом, по возможности, и реализовать. Мотиваторы чаще и сами не осознают причины своего влияния на коллектив, а часто и не вдумываются в то, что они делают, но они мотиваторы, и деятельность группы зависит в основном от них.

Какие бывают мотиваторы?

Так как не было такого понятия – мотиватор, то естественно не было и классификации мотиваторов. Предлагаю следующую их классификацию

По отношению к деятельности они бывают:

Мотыватор – положительный (+)

Мотиватор – отрицательный (-)

По отношению к окружающим они бывают:

Хороший (+)

Плохой (-)

Мотиваторы оценивают окружающих людей

Они хорошие (+)

Они плохие (-)

Дело которое он мотивирует может быть:

По отношению в мотивируемой группе

Положительное (+)

Отрицательное (-)

К обществу:

Положительное (+)

Отрицательное (-)

Действуют Мотиваторы по причине трех факторов (которые я называю «Три С» )

Страх – боязнь за себя, свое здоровье, здоровье и жизнь ближних, свое состояние и т.д.

Страсть –  желание удовлетворить свою физическую или психическую потребность. (Христианская квалификация страстей и грехов, лучше всего подходит этому фактору действия мотиваторов.)

Совесть –  желания удовлетворить потребности того или оного лица или группы лиц в рамках установленной этой группы морали (комплекса поведения одобряемого этой, группой или сообществом) В каждом при рождении заложена некая природная совесть, которая позволяет более безопасно существовать в том или ином сообществе, но к ней при воспитании добавляется комплекс дополнительных правил которые человек осознает умом и делает системой самооценки и мотивации своей деятельности.)

Таким образом, можно предложить таблицу определения мотиватора,  в той или иной группе или при той или иной деятельности. Она будет выглядеть так:

Страх Страсть Совесть

Мотиватор +

Мотиватор —

 

Три фактора- «Три С»

Для того чтобы боле подробно понять три фактора действия мотиватора рассмотрим их подробнее.

 Страх, Страсть, Совесть. Они являются главными стимуляторами любой деятельности, преобразуясь в желание, потребность, необходимость, и. Т. д. Три «С» в той или иной степени присутствуют в виде движущей силы в деятельности любого человека, однако в каждом, имеется различное количество этих факторов. Количество того или иного фактора зависит и от вида деятельности, и от места деятельности и многих других условий. Надо сказать, что с «помощью» их человек не только по разному достигает одинаковых результатов, но  при этом тратит и различное количество физической и психической энергии. Например, если Страх приводит к более быстрым результатам чем Совесть, то и по отношению исполнителя он более губителен, чем Совесть. Но это требует отдельного изучения.

Сейчас можно сказать следующее. Применение этих стимулирующих факторов зависит не только от того, к кому они применяются, но и от того, кто применяет. Прежде всего, это обуславливается, стилем  и свойством взаимоотношений существующими между мотиватором и исполнителями деятельности.

К мотиваторам можно применить  следующею  систему оценки взаимоотношений с коллективом — плохой (-) хороший (+). Если добавить к ней  квалификацию факторов действия «Три С», то вполне получается определенная картина взаимоотношений этих факторов различными типами мотиваторов.

Таблица № — 1 

                 

(Я) (ОНИ) В основном используемый фактор «Три С» Результат деятельности

временный конечный

1 Я хороший + Они плохие  — Страх, страсть + —

2 Я хороший + Они хорошие + Совесть, страсть + +

3 Я плохой  — Они хорошие + Страсть, совесть +  — +

4 Я плохой  — Они плохие  — Страсть, страх, — + —

И вот почему;

Тип — 1, когда он считает себя , а других плохими, применяет в основном для достижения цели страх окружающих, поскольку не предполагает наличие у них совести, страсть —  применяется им меньше по тому, что он и не желает им добра, и не считает, что они должны удовлетворять свои потребности и жить лучше, чем живут. Какие — то схемы с применением им совести и страсти возможны, но как программированный расчет, что не имеет настоящей сути, искусственно и приводит к краху этих схем.

Тип-2, наиболее склонен действовать в рамках Совести, так как считает своих окружающих равноправными людьми, и предполагает наличие в них тех же хороших качеств, которые имеются у него. Страсть, или  применяются им как осознанная необходимость, или даже как проявление любви и заботы к своим окружающим. Им практически не применяется Страх.

Тип — 3, склонен больше применять в качестве стимула Страсть, так как имеет заниженную самооценку, и не считает себя в праве судить о Совести. В его глазах окружающие лучше его, и он считает себя несколько виноватым в том, что он руководит ими, за что и старается поднять им экономический стимул, выраженный как в денежном, так и в социальном обеспечении. Страх он не способен применять, так как  сам боится окружающих, по этому и строит чаще дружеские отношения, чем руководящие.

Тип-4, социально неадаптированный. Он недоволен ни собой, ни окружающими. Совести он не предполагает ни у себя, ни у них, материальный стимул он считает необязательным, поскольку не считает его достойным ни себя, ни подчиненных. Его стиль страх, причем страх не через грубую форму подавления, а через организацию условий, когда мотивируемый всегда находится в ситуации, выбора или делать и не будет плохо (это не значит что будет хорошо) или не делать и тогда точно будет плохо..

Эта схема взаимоотношения применима как к маленькому коллективу, так и к большому сообществу людей. Действует она и на общественном и государственном уровне. Таким образом, выбирая мотиватора, мы выбираем и стимулы.

Мотивационная деятельность

Мотиваторы ведут мотивационную деятельность, которая или способствует или не способствует выполнению дела. Она зависит не только из  отношения мотиватора к самому себе, и к окружающим (табл. № — 1) но  и к предполагаемому делу.

Таблица № — 2

№ Мотивационной Деятельности Я Они Дело Результат

1 + — + —

2 + — — —

3 + + + +

4 + + — —

5 — + + +

6 — + — —

7 — — + —

8 — — — —

В каждом виде мотивационной деятельности формирующей отношение к делу надо учесть возможность  отрицательных факторов:

МД № -1

Может быть и быстрый положительный результат, но он временный и сама деятельность губительна для мотивируемых. В отношениях преобладают холуйство к руководителю и хамство к зависимым от деятельности группы лицам.

МД № -2

Процветает подтасовка результатов деятельности, хамство, коррупция.

МД №-3

Может проявляться перезагруженность деятельностью, необоснованное расширение сферы деятельности, забвение интересов лиц не входящих в коллектив (родственников)

МД №-4

Может проявляться излишние корпоративные интересы, покрывательство, и заниженная требовательность.

МД № -5

Снижение требовательности, замедление деятельности, излишняя самостоятельность.

МД № -6

Невыполнение своих обязанностей, излишние затраты на корпоративные интересы.

МД № -7

Нервозность, обвинение вышестоящих в неумении управлять, ссоры.

МД № -8

Злоба, частое перемещение кадров, кляузничество.

Таким образом лучший результат будет тогда когда Мотиватор высоко ценит себя, окружающих и любит свое дело.

Есть варианты, когда отношение к делу заменяется отношением к результату дела и результата дела от использованного фактора, что меняет иногда результат на противоположенный  в течении времени.

Таблица будет выглядеть так:

МД № — Страх Страсть Совесть Временный результат

МД № -1

+ +

+ +

+ 0

МД № -2

+ 0

+ +

0 0

МД №-3

+ —

+ +

+ +

МД №-4

+ +

+ +

+ 0

МД № -5

0 0

+ +

+ +

МД № -6

0 0

+ +

+ 0

МД № -7

+ 0

0 0

0 +

МД № -8

0 0

0 0

0 0

Таким образом, худший вариант мотиватора — который не любит ни себя, ни окружающих, ни дело.

Но и при любви к себе, окружающим и делу может быть плохой результат, если дело плохо для общества.

Вот коротко о формах деятельности мотиватора и результатах влияния мотиватора на дела группы

Разные результаты

Результат деятельности мотивируемой группы зависит от направленности самого дела. Например если группа занимается добычей средств пропитания то в общем это еще ничего не значит, поскольку она может как сажать картошку так и грабить банк. Отличие результата налицо. Но для самой группы оценка результата может быть отлична от оценки их деятельности обществом. Так «успешно» ограбившие банк будут рады за результат, но общество на это посмотрит отрицательно. Едва ли общество оценит положительно и сажание картошки, если под неё распашут клумбу в центре города. (если конечно не война и город не осажден врагами)

По этому деятельность мотиватора всегда неоднозначна в оценке разными группами или сообществами людей.

Это зависит от оценки результатов окружающими. Возьмем пример когда интересы общества выше интересов группы.

Таблица № — 5
Дело Результат Мотиватор

Для группы Для общества Для группы Для общества Для группы Для общества

+ + + + + +

+ — — — — —

— + — + + +

— — — — — —

Однако, если рассматривать зависимость взаимоотношений мотиватора с мотивируемыми и делом только в рамках группы, то результаты могут быть иными.

Таблица № — 6

Дело для группы Мотиватор для группы Результат

+ + +

— + —

+ — —

— — —

Мотиваторы и лидеры

Не однозначные отношения у мотиваторов с лидерами. Обязательно если есть лидер, то есть и мотиватор. Если лидер сам мотиватор то найдется рядом минусмотиватор. И если лидер «обязан» как правило тянуть весь коллектив и в одном, конструктивном направлении, то мотиватор может в том же коллективе мотивировать более мелкие группы и в противоположенном деконструктивном направлении деятельности. Хорошо если лидер и мотиватор действуют в одном направлении. Как правило, мотиватор действует результативнее  лидера и его деятельность успешнее.

Таблица №7

Мотиваторы +- Лидеры +- Результат +-

+ + +

— + —

+ — +

— — —

При разном отношении к делу побеждает точка зрения мотиватора. Тут наблюдается один парадокс, когда у лидера отношение к делу негативное, а у мотиватора позитивное, то мотиватор становится лидером, но поведение у него остается мотиваторское. Группа и окружающее общество  могут даже не замечать смену лидера, или думать, что к успеху привел именно лидер, награждая его и возвышая. Но истинный победитель в этом случае мотиватор. Чаще всего это происходит, если фактором действия мотиватора является — совесть.

Таблица № — 8

Мотиваторы +- Лидеры +- Отношение группы к делу +- Результат +-

+ + + +

— + — —

— + + — +

+ — + +

+ — — + —

— — — —

Где искать мотиватора?

Мотиватор, как мы уже говорили раньше, это талант. Но у каждого таланта есть признаки, есть деятельность, есть результат этой деятельности. Как и талант лидера, талант мотиватора проявляется только в группе. Причем если лидер может быть в группе и из 2 человек, то мотиватору нужна группа не менее 3 человек.  В группе же более 6 человек может быть и не один мотиватор. Но чаще это минус и плюс мотиваторы. Особенность в том что чем больше коллектив тем меньше в нем мотиваторов на «дуду населения» Например: если среди 6 -7 человек может быть 2 мотиватора, тесть один на три человек, то  в коллективе 20 – 30 человек  всего скорее тоже 2- 3 мотиватора, то есть один на 10 – 20 человек. В большом коллективе не может быть много мотиваторов. Конечно, как и, например художники, могут быть в одном коллективе, так и природные мотиваторы могут собраться в большом количестве в одном месте, но в отличии от художников  проявятся из них не все. Потому что мотиватору нужны «последователи». Он не может как художники, или певцы, проявиться в индивидуальной деятельности. Он скорее как руководитель хора, не может быть без хора.

По этому первое место, где мы найдем мотиватора – группа не менее 3 человек. Но чем группа крупнее тем ярче в ней проявление мотиватора.

Мотивация всегда связанна с  деятельностью. На вокзале может находится группа и в сто человек и больше, но мотиваторов в ней искать не стоит. (мотиватор здесь диктор объявляющий посадку)  Почему? По тому, что группа бездействует.

По этому второе место поиска мотиватора  действующая группа. И чем долгосрочней совместная деятельность группы тем устойчивее в ней позиция мотиватора, и более явные его признаки.

Таким образом, скорее всего найдешь мотиватора в крупной, долгосрочно действующей группе.

Как найти мотиватора

Мотиватора лучше всего искать с помощью самой группы. При этом ищущий столкнется с определенными трудностями.

Группа может путать лидера с мотиватором

Группа может вообще не замечать действия мотиватора

Группа может бояться выдать мотиватора (минусмотиватора)

Группа может жалеть расстаться с мотиватором (плюсмотиватором)

Группа может не иметь мотиватора ( ну, не повезло!)

По этому один из явных признаков наличия мотиватора в группе это хорошие результаты деятельности при плохом лидере и наоборот.

По этому опрос группы должен быть построен не на прямых вопросах о мотиваторе, а об улучшении организации деятельности группы, изменения его руководящего состава, изменения факторов деятельности и конечно доверительно -анонимный.

Как правило при длительной деятельности группы большинство группы хочет видеть мотиватора на месте руководителя (правда сам в руководители стремится, как правило, только минусмотиватор).

Михаил Махов

baznica.info

Кто и что такое мотиватор. Это человек, картинка или побуждающий к действию фактор?

Самосовершенствование 11 июля 2016

«Мотиватор». Это слово звучит все чаще и в совершенно разных контекстах. Не зная его значения, довольно сложно сориентироваться в том, где и как следует использовать этот термин. Первая ассоциация со словом «мотиватор» — это такое явление, как мотивация, то есть побуждение к действию. Отчасти это верно, так как именно мотиватором психологи называют человека, умеющего вдохновлять на свершения (или к бездействию) других людей.

Что такое мотиватор: определение термина

Прежде чем перейти к изучению человека, способного влиять на умы и эмоции членов своего окружения, стоит разобраться с другими значениями термина. Мотиватором называют специально созданное изображение, заключенное в две рамки:

• Тонкую белую.
• Широкую черную.

Снизу рамка немного шире, на этой площади размещают мотивирующую к чему-либо надпись. Зачастую целью создания мотиваторов становится стремление автора обратить внимание аудитории на какой-либо животрепещущий вопрос (вегетарианство, насилие, социальные проблемы). Юмористическим ответом таким картинкам стало создание их противоположностей – демотиваторов. Здесь суть заключается в подборе несоответствующих друг другу изображений и надписей с острым, сатирическим подтекстом.

Мотиватор как стимул

В словаре специалистов по управлению персоналом мотиватор – это фактор, стимулирующий работника к активной, осознанной и продуктивной трудовой деятельности.

Набор этих факторов для каждого человека индивидуален, хотя существует несколько наиболее популярных:

• Признание.
• Личная ответственность.
• Рост.
• Продвижение вперед.
• Материальное вознаграждение.

Список можно продолжать и дальше, так как многие факторы, касающиеся самовыражения личности через работу, являются мотиваторами. Другими словами мотиватор – это удовольствие, которое станет доступно сотруднику компании после успешного выполнения рабочего задания.

Функции вдохновителя

Описание человека-мотиватора следует начать издалека. Например, с иллюстрации пути развития, который проходит практически любой проект до того как стать реализованным:

1. Наличие потребности в конкретном явлении или предмете.
2. Возникновение идеи.
3. Составление плана и поиск средств реализации проекта.
4. Учет условий, в которых будет существовать готовый продукт.
5. Поиск реализаторов и осуществление плана.
6. Презентация результата.

Наиболее сложными в реализации считаются те идеи, для воплощения которых необходимы ресурсы большого количества людей. Им требуется не только детально разъяснить цель общих действий, но и предоставить мощный стимул, вдохновение, заряд. Мотиватор (определение это довольно условное) занимается поиском, выявлением, формулированием и внедрением мотивационных факторов.

Имея одинаковый настрой и рьяное желание работать, люди способны вершить действительно впечатляющие дела. Стоит вспомнить политическую пропаганду или такое понятие, как «корпоративный дух».

Мотиватор является важнейшим членом команды, так как способен ответить на следующий вопрос: «Почему нужно что-либо сделать или не сделать?» Сам по себе он редко стремится к управлению и власти, поэтому становится верным помощником идеолога (что делать), лидера (как сделать) и коммуникатора (что, где, когда, как и кто сделает).

Кто такой мотиватор

Наилучшим образом с задачей мотивирования любого общества справляются те люди, которые имеют набор специфических способностей (эмпатия, дар убеждения, умение привлечь внимание). Они способны оказывать существенное влияние на окружающих, подключая логику и эмоциональную составляющую.

Однако не всегда мотиватор — это кто-то, стремящийся к управлению и лидерству. Нередко целью таких людей становится результат их усилий в виде хорошо выполненного задания или достигнутой общей цели. При этом мотиваторы могут призывать людей из своего окружения как к активным действиям с положительной эмоциональной окраской (выбрать определенного депутата, побелить деревья, защищать животных), так и к бесчестным поступкам (унижать людей другой национальности, уничтожать чужие культурные ценности).

Поэтому в среде психологов существуют понятия плюс- и минусмотиваторов. Выявление таких «столпов общества» имеет определяющее значение для успеха практически любого проекта. Воздействие разрушительного влияния становится губительным для созидательного общества.

Источник: fb.ru

monateka.com

мотиватор — это… Что такое мотиватор?

мотиватор — фактор мотивации Словарь русских синонимов. мотиватор сущ., кол во синонимов: 5 • вдохновитель (8) • …   Словарь синонимов

Оратор-мотиватор — (motivational speaker), или оратор вдохновитель (inspirational speaker)  это профессиональный оратор, выступления которого призваны мотивировать и воодушевлять аудиторию. Содержание 1 Типы мероприятий 2 Обучение и сертификация …   Википедия

фактор — См. посредник… Словарь русских синонимов и сходных по смыслу выражений. под. ред. Н. Абрамова, М.: Русские словари, 1999. фактор мотиватор, обстоятельство, причина, посредник, консигнатор, комиссионер …   Словарь синонимов

Роббинс, Энтони — Энтони Роббинс Anthony Robbins …   Википедия

Моника (певица) — В Википедии есть статьи о других людях с такой фамилией, см. Арнольд. Моника Monica …   Википедия

Бессознательное (the unconscious) — Б. гипотетический конструкт, используемый для описания действий, феноменов, данных, процессов и т. д., выходящих за пределы непосредственного сознавания. До Зигмунда Фрейда это понятие использовалось для объяснения разнообразных форм поведения,… …   Психологическая энциклопедия

Девос, Ричард М. — Ричард М. ДеВос Richard M. DeVos (англ.) Род деятельности: Бизнесмен, мотиватор, оратор, писатель Дата рождения …   Википедия

Squad Battles — Squad Battles  общее название серии пошаговых гексагональных варгеймов на платформе PC, разработанных компанией HPS Simulations. Серия охватывает вооружённые конфликты середины XX начала XXI века , от гражданской войны в Испании до… …   Википедия

Жестокие игры (телеигра) — У этого термина существуют и другие значения, см. Жестокие игры. Жестокие игры Жанр Телевизионная игра Производство ООО «Красный квадрат» Ведущий(е) Дмитрий Дибров, Кирилл Набутов, Яна Чурикова Композитор …   Википедия

Список эпизодов телесериала «Дневники вампира» — Список серий сверхъестественного драматического американского телесериала «Дневники вампира», разработанного Кевином Уильямсоном и Джули Плек и снятого по мотивам одноименной серии книг, написанной Лизой Джейн Смит. Пилотная серия была показана… …   Википедия

business_thesaurus.academic.ru

Личная мотивация: как договориться с собой

Прочитано: 3 841

Когда я только начал изучать тему личной мотивации, то была очень удивлена форматом большинства статей. Везде речь велась о «личной мотивации сотрудников». Можно подумать, вне работы себя не нужно и не «можно» мотивировать.

Какой бред!

Мотивация нужна нам постоянно. Без нее мы будем просто овощами у телевизора, безынициативными и скучными личностями.

Может, я немного и утрирую, но смысл все равно тот.

Именно из-за недостатка информации и великой необходимости постоянно договариваться с собой на различные дела, подвиги, свершения, действия и родилась эта статья.

Зачем нужна личная мотивация?

Начнем с азов.

Что такое «мотивация»?

Мотивация – это психофизиологический процесс, управляющий действиями и поведением любого человека. Это побуждение к действию, активности, стремление к удовлетворению собственных потребностей.

Мотивация бывает:

• внешней и внутренней
• положительной и отрицательной
• устойчивой и неустойчивой
• индивидуальной и групповой

Любой из видов мотивации может быть адаптирован для личного применения, то есть для осуществления движения индивида к поставленной цели или мечте.

Хотите выучить иностранный? Заработать кучу денег? Научиться вязать/шить/готовить? Поехать в кругосветное путешествие?

Любая цель достижима при наличии правильной мотивации, грамотного планирования и постоянного движения. Замотивировать себя достаточно просто. Нужно найти действенные рычаги воздействия – желательно не один, а несколько.  И аккуратно ими управлять с периодической сменой точек воздействия.

Итак, как можно самостоятельно на себя влиять.

Варианты личной внутренней мотивации

Внутренняя личная мотивация – наиболее действенный, но и самый сложный вариант, который подходит для сильных личностей.

И тут речь не идет об инстинктивной мотивации на уровне: опасность-беги, голод-ешь. Нет, сейчас мы говорим о действиях, побуждающих нас подниматься на вершину пирамиды Маслоу, то есть двигаться вперед к успеху, счастью, здоровью.

Итак, что может создать сильную внутреннюю мотивацию:

• Страх. Собственно, страх был и есть самым сильным мотиватором. Это страх нищеты, голода, неудачи. Страх выглядеть хуже, беднее, толще кого-то из окружения.

Страх болезней заставляет заниматься нас спортом и следить за питанием. Страх неудач грамотно планировать и следовать к целям. Но чтобы страх стал мощным мотиватором, он должен быть очень сильным. Так что этого не желаю никому.

• Желания, мечты. Этот мотиватор чем-то схож с предыдущим, но он имеет позитивную компоненту. Наши желания, сформированные в детстве, юношестве или же во взрослом состоянии отлично стимулируют двигаться вперед и искать пути достижения целей. Мечта жить в собственном доме. Работа на берегу океана. Путешествия с комфортом нон-стоп. Все это реально и достижимо.

В качестве только внутренних мотиваторов может выступать потребность личностного роста, необходимость быть нужным, стремление к реализации творческих планов, самоутверждение. Вариантов масса. Все, что идет изнутри – мотивация внутренняя.

Но, увы, сильной она бывает очень редко.

Поэтому ищем другие пути. Внешние или смешанные способы воздействия.

Внешняя и внутренняя мотивация для реализации личных проектов

Вот в этом блоке можно легко найти способ грамотно замотивировать себя почти на что угодно. Чтобы было удобнее ориентироваться, разделим мотивацию на положительную и отрицательную.

• Положительная – стремление к получению удовольствия
• Отрицательная – желание избавиться от неприятного

Итак, как себя замотивировать? Как договориться с самым любимым человеком (собой) на спорт, ранние подъемы, изучение иностранного, развитие проектов, повышение заработка – любые действия, которые нужно делать, но немного лень или не хочется.

ТОП-6 личных мотиваторов:

1. Финансовый спор. Если у вас есть коллега или друг с аналогичными проблемами самоубеждения, то спор – ваш лучший выбор. Договариваетесь на объем совершаемых каждой стороной дел, отчетности и штрафах.

Пример такого варианта личной мотивации. Вы стремитесь к талии в 60 см, подруга хочет похудеть до 55 кг. Берете период в полгода/три месяца. Заявляете штрафные санкции – они тоже могут отличаться у каждой стороны. И начинается движение к цели. Кто НЕ достиг, платит штраф выигравшей стороне. Сумма штрафа должна быть подъемной, реальной и такой, чтобы было жалко отдавать.

Подобный вариант подходит практически для любых дел, главное – найти компаньона!

2. Личные штрафы. Этот мотиватор может быть как денежным, так и любым иным. Спортивным, например. Суть – начисление штрафа за невыполнение. Штраф выбирается самостоятельно. Он должен быть реальным, но неприятным, сложным для выполенения или затратным.

Если это финансовый штраф, то его стоит назначать суммой не критической, но достаточно большой. Если спортнагрузка, то на грани физических возможностей. Далее все просто: невыполнение поставленной задачи = штраф.

Планировал встать в 5 утра и не встал = штраф.

Собирался писать одну статью в день и не написал = штраф.

Ставил планку 10 обзвонов клиентов в день и не сделал = штраф.

Мотивация отлично справляется с решением и личных, и профессиональных задач. Легко адаптируется практически под любые цели. Главное, чтобы они были не абстрактными, а конкретными.

3. Награды. Очень хороший личный мотиватор, который подходит абсолютно всем. Работает по принципу противоположному штрафам. Самое важное в данном виде личной мотивации не ошибиться с видом поощрения. Он может быть абсолютно любой:

• Вечерняя ванна с пеной
• Бутылка пива
• Бокал вина
• Отличная книжка
• Любимый сериал
• Прогулка в одиночестве
• Кофе в любимом кафе
• Роллы
• Пицца
• Занятия в тренажерном зале
• Социальные сети
• Игры с детьми
• Поход в гости
• Выезд на природу

Но есть один важный… Нет, не так…

ВАЖНЫЙ момент!!!

Любая награда должна находить своего героя. Если поощрение запланировано, но не выдано при выполнении задания, то данный метод работать перестает!

4. Азарт. Еще один способ личной мотивации, подходящий для эмоциональных людей. Также включает в себя элемент спора – с коллегой, другом или даже с собой. И в состоянии азарта, эмоций, конкуренции начинают выполняться запланированные дела.

Лучше всего данный мотиватор работает для реализации новых дел, идей, проектов. Но может подойти и для любого иного занятия.

Главное, сменить мотивацию до того, как азарт закончится, «перегорит».

5. Видение цели. Любой путь можно пройти, если видеть пункт назначения. Мотиватор отлично подходит для людей аналитического склада ума, которые не могут двигаться вперед без плана, четкой структуры и понимания, куда они идут.

Для формирования нужной личной мотивации подойдет долговременное планирование: на 15, 10 и 5 лет. Потом на год и помесячно.

6. Мотивирующая среда. С одной стороны это внешний мотиватор, но с другой… Когда человек попадает в сообщество или группу, где все ориентированы на движение к цели, он тоже начинает туда двигаться. Шаг за шагом. Иногда медленно, порой быстро. С откатами и остановками. Но двигаться.

Среда, окружение – лучший мотивирующий организм, который может привести к цели любого!

Список мотиваторов можно продолжать бесконечно. А что мотивирует Вас? Пишем в комментариях мнения, советы, рекомендации или просто свой опыт!

 

mn-zd.ru

Что такое мотивация? Определние и методы

Мотивация — это психофизиологический процесс, который определяет собой положительные эмоциональные переживания, которые побуждают к активности, увлечённости и концентрации внимания нацеленной на выполнение определённой деятельности.

Известно, что для того, чтобы осуществлялась деятельность, необходима достаточная мотивация. Однако, если мотивация слишком сильна, увеличивается уровень активности и напряжения, вследствие чего в деятельности (и в поведении) наступают определённые разлады, то есть эффективность работы ухудшается. В таком случае высокий уровень мотивации вызывает нежелательные эмоциональные реакции (напряжение, волнение, стресс и т. п.), что приводит к ухудшению деятельности.

Экспериментально установлено, что существует определённый оптимум (оптимальный уровень) мотивации, при котором деятельность выполняется лучше всего (для данного человека, в конкретной ситуации). Последующее увеличение мотивации приведёт не к улучшению, а к ухудшению эффективности деятельности. Таким образом, очень высокий уровень мотивации не всегда является наилучшим. Существует определённая граница, за которой дальнейшее увеличение мотивации приводит к ухудшению результатов.

Такую зависимость называют законом Йеркса — Додсона. Эти учёные ещё в 1908 году установили, что для того, чтобы научить животных проходить лабиринт, наиболее благоприятной является средняя интенсивность мотивации (она задавалась интенсивностью ударов тока).

Википедия даёт следующее определение мотивации:

Мотивация (от лат. movere) — побуждение к действию; психофизиологический процесс, управляющий поведением человека, задающий его направленность, организацию, активность и устойчивость; способность человека деятельно удовлетворять свои потребности.

Мотив (лат. moveo — «двигаю») — это обобщённый образ (видение) материальных или идеальных предметов, представляющих ценность для человека, определяющий направление его деятельности, достижение которых выступает смыслом деятельности.

Мотивация представлена субъекту в виде специфических переживаний, характеризующихся либо положительными эмоциями от ожидания достижения данных предметов, либо отрицательными, вызванными неполнотой настоящего положения. Для осознания мотива требуется внутренняя работа. Впервые термин «мотивация» употребил в своей статье А. Шопенгауэр.

Основные виды мотивации

• Внешняя мотивация

  Экстринсивная мотивация, не связанная с содержанием определённой деятельности, но обусловленная внешними по отношению к субъекту обстоятельствами. Например, к действиям может побуждать чей-то успех или достигнутая в жизни цель. Такого рода мотивация направлена на обобщённый объем работы, а не конкретный вид деятельности.

• Внутренняя мотивация

  Интринсивная мотивация, связанная с самим содержанием деятельности, а не с внешними обстоятельствами. Данный вид мотивацию имеет прочный фундамент определённых предпосылок сформировавшихся внутренних стремлений личности, поэтому имеет более сильный эффект и длится дольше. Внутренняя мотивация фокусируется на конкретном направлении деятельности, что в свою очередь имеет более тщательный и качественный подход.

Несколько основных практических способов самомотивации

• Ведение дневника промежуточных побед

  Каждый день ставить небольшие легковыполнимые цели, фиксировать их выполнение. Большая цель не может быть достигнута в одночасье, необходимо терпеливое и размеренное следование плану, а чтобы не пропадала мотивация, следует распределить небольшие промежуточные победы, которые будут придавать стремления двигаться дальше.

• Визуализация мечты

  Чёткое представление желанмого результата и расчёт возможных путей к достижению. При этом, очень важно выработать стратегию действия и через маленькие победы намеченного плана приблежаться к большой цели.

• Правильная интерпретация ошибок

  Ошибка — это полезная информация, которая помогает скорректировать свой путь на пути к цели. Успех — это достаточное количество попыток и ошибок. Каждая ошибка, каждая неудача, каждое поражение — по факту приблежает вас к успеху, если вы не сдаётесь и продолжаете упорно действовать. Это теория статистического анализа, это математическа логика, очевидный факт.

• Чередование разной деятельности

  Благодаря различным психологическим исследованиям уже доподлинно известно, что постоянная работа над каким-то одним проектом имеет свойство утомлять и наскучивать.

• Мотивацию извне: мотивирующие материалы

  Книги, истории успехов, любимая и вдохновляющая музыка, интересные фильмы, мотивирующие короткометражные ролики на ютубе — такие источники оказывают колоссальный эффект, буквально за несколько минут ваше настроение может в корне измениться.

dongji.ru

Что такое МОТИВАЦИЯ, и как ей пользоваться

Между действиями «‎валяться на диване»‎ и «‎поднять свой зад и пойти на лекцию по квантовой физике»‎ мы проделываем массу работы. Сосредотачиваемся, генерируем желание, оцениваем вероятность получения награды, подключаем анализ навыков и прошлых событий и тд. За переход от к действию, за само появление намерения и целенаправленности в нас отвечает ✅МОТИВАЦИЯ. Та самая панацея, битву за которую ведут коучи и айтишники, спортсмены и достигаторы, эзотерики и домохозяйки. Разбираемся, как же она работает, почему мы умудряемся жить-через-не-хочу, и как грамотно заводить движок, не перегорая в процессе.

В нашем мозге есть лимбическая система, отвечающая за эмоции и автоматические паттерны вроде «‎бей или беги», и префронтальная кора — центр анализа, абстрактного мышления и принятия осознанных решений.
Когда дело доходит до удовлетворения сложных потребностей и достижения целей, они спорят. За тип, качество и скорость получения наград. Мотивация помогает предпочесть потенциальные награды сиюминутным.
Работает она за счет behavioral approach system (BAS) или «‎системы движения к». Работает в комплекте системой вознаграждения и всемогущим нейромедиатором дофамином.

Как держать мотивацию в тонусе

Чтобы держать мотивацию в тонусе, надо учитывать особенности дофаминовой логики. То есть заботиться о регулярном подкреплении дофамином, его качестве и интенсивности.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

О том, как это делать, когда полагаться на дисциплину и как не дать лимбической системе откатить вас в режим овоща на грядке — читайте в статье.

Мозгу так удобно

В «‎Дзене и искусстве ухода за мотоциклом» великий Роберт Пирсиг предупреждал, что нож мысли волен резать как угодно. Поэтому без зазрения совести скажем: в каком-то‎ смысле у вас два мозга (нет, сегодня мы не про кишечный).

Первый, эволюционно более старый — это лимбическая система. Она отвечает за наши эмоции и базовые паттерны поведения вроде «‎бей или беги»‎, заставляет нас заводиться при виде красивых тел и не менее красивых тирамису. Лимбическая система всегда хочет калорийного, жирного, кокаинового и сексапильного здесь и сейчас.

Второй, более молодой и осмотрительный мозг — это префронтальная кора, которая занимается более сложными вещами: прогнозирует, анализирует, обрабатывает абстрактные понятия, цели и т.д. Когда лимбическая система горит огнем, именно префронталка, мудро глядя в прошлое и будущее, глаголет: нет, мы на программе улучшения жизни, а ту сексапильную ты все равно не потянешь. Именно благодаря префронтальной коре мы изобретаем колеса и пишем философские трактаты в коротких перерывах между едой и валянием с кем-то в постели.

Словом, два мозга постоянно спорят, и борьба их ведется за тип, качество и скорость удовлетворения потребностей. Апологеты содержательной теории мотивации — великий Маслоу, Мак-Клелланд, Герцберг — выделяли два их вида: базовые или «‎низшие»‎, то есть связанные с безопасностью и выживанием как таковым, и «‎высшие» психологические (потребность в самоуважении, самореализации, исполнении предназначения и прочий экзистенциализм).

Чтобы предпочесть тортику и кинцу следование абстрактным идеалам саморазвития, мозг полагается на префронталку, а не на «животную» лимбическую систему. То есть принимает решения, связанные с получением не немедленного, а потенциального удовольствия. Мотивация, то есть умение хотеть отложенных наград и мобилизовать ресурсы и энергию организма ради них, — основной движок этого процесса.

Дофамин всея всего

Абзацем выше мы могли написать и так: борьба ведется за тип, качество и скорость удовлетворения потребностей. Получение наград — это краеугольный камень функционирования мозга, так как именно они закрепляют в наших нейронных связях успешные результаты дел земных. Конечно, у нас есть avoidance inhibition system (BIS), система избегания/подавления или «‎система движения от»‎, но избегание неудовольствия почти равноценно удовольствию, так что не будем останавливаться.

Стремление к кайфу в мозге регулирует behavioral approach system (BAS) или, иначе, «‎система движения к»‎‎. На нейробиологическом уровне BAS регулирует связь лимбической системы и префронтальной коры через мезокортикальный дофаминовый путь, и зависит вся эта хрупкая конструкция от дофамина — нейромедиатора, ответственного за передачу импульсов между нейронами, за наше хорошее настроение, энергетический заряд и многое другое. Именно с его помощью мы закрепляем в памяти успешные результаты, усваиваем ценности и принимаем решения.

Пожалуй, самое известное исследование, связанное с дофамином — это эксперименты с крысами, которые бесконечно нажимали на дофаминовую кнопочку, не обращая внимания на голод, холод и даже приближение смерти. Эти жертвы неэтичной науки вовсе не получали удовольствие. Скорее они были в состоянии умопомрачительной тревоги насчет его возможного прихода, в ломке. Действительно, если ввести пациенту лекарство, вызывающее скачки дофамина, их ощущение удовольствия не усилится. Резкий выброс дофамина мы можем получить даже во время сильного стресса — например, когда мы слышим выстрелы неподалеку.

Словом, помимо прочего, дофамин отвечает за стимуляцию мозга и предвкушение удовольствия (но не за само ощущение от него. «‎хочу получить желаемое»‎ и «‎класс, я получил желаемое»‎ — для нашего мозга принципиально разные вещи). Например, пациенты с депрессией, если погрузить их в приятную и радостную ситуацию, смогут насладиться ситуацией, но в условиях, где ради такой ситуации нужно поднапрячься, они не сделают и шага. Все потому, что у таких людей предположительно расшатана BAS.

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

Чтобы понять, как это работает, разберем механизм в целом. Мы распознаем потенциальную награду с помощью вентральной области покрышки (часть среднего мозга, вовлеченная в системы вознаграждения и возникновение зависимостей от никотина, кокаина и прочего). Она находится в начале мезокортикального пути. Нейроны, продуцирующие дофамин, взаимодействуют с нейронами прилежащего ядра (оно же «‎центр удовольствия»‎), и тогда мы предвкушаем награду и мобилизуем силы по принципу кредита («‎как много энергии мы готовы потратить ради потенциально большего кайфа?»‎). Именно эта часть у пациентов с депрессией дает сбой. У здоровых людей механизм работает и дальше: когда мы получаем желаемое, об этом нам сигнализируют опиоиды. Попутно префрональная кора анализирует, какова цена всего этого буйства, каковы шансы на получение вознаграждения и его стабильность, и строит новые планы, возвращая сигналы к прилежащему ядру, снова дающему дофаминовый запал. Так образуется петля обратной связи, которая запускается каждый раз, когда мы хотим что-то сделать и делаем.

Под звёздочкой: конечно, мы непростительно упрощаем описание работы мозга и мотивации — в этот сложный процесс включается масса других функциональных зон и механизмов. Но для базового понимания этой картинки нам вполне достаточно.

Как держать мотивацию в тонусе

Учитывая работу BAS, неудивительно, что стабильный мотивационный заряд надо искать в поступательном обучении мозга быть замотивированным. Разберемся, как это сделать без боли и перегибов.

Кредит доверия

Дофамин довольно неразборчив, и подпитывает нас отовсюду. Мы получаем свою дозу, когда едим сладкое (калории и энергия), когда выпиваем (расслабление и субъективное повышение самооценки), когда занимаемся сексом (исполнение репродуктивной функции). Но не все, что наш мозг считает полезным, в действительности хорошо для нас и наших абстрактных идеалов. Регулярно полагаясь на краткосрочные удовольствия, полученные без усилий, мы вырабатываем привычку полагаться на них и впредь, заполучая зависимости и мотивационный кризис.

Именно поэтому ваше прилежащее ядро вряд ли воодушевится, если одним утром субботы вы решите стать профессором математики, бодибилдером и духовным учителем в одном лице. При том что накануне вы нещадно пили, вместо сбалансированной диеты у вас паек из сахара, простых углеводов, жаренного и жирного, а все ваши прошлые достижение сводятся к тому, что вы решились-таки на кардио этим утром. Ваша дофаминовая система просто не привстанет при мысли о великой цели, так как привычная для вашего мозга задача — легкое и быстрое удовлетворение базовых потребностей выживания.

Если же вы снижаете количество легкодоступных наград и отдаете предпочтение удовольствиям, добытым собственными усилиями, радуйтесь — вы отлично тренируете свою BAS. Как поведала миру группа ученых из Университета Вандербильта, анализируя мозг «‎бездельников»‎ и «‎рабочих пчелок»‎, у тех, кто хотел усердно работать и делал это, уровни дофамина в префронтальной коре и прилежащем ядре были выше, чем у разгильдяев. Иными словами, чем больше делаешь, тем больше у тебя для этого ресурсов.

Минимальные подкрепления

Достигаторы, чей холодильник забит контейнерами с полезной едой на каждые три часа, тоже могут вляпаться в кризис, так как слишком сильный саморазгон может привести к хроническому стрессу. А он, во-первых, почище депрессии «‎глушит»‎ активность прилежащего ядра, а во-вторых, подавляет префронтальную кору, облегчая вашей жадной лимбической системе доступ к пульту управления вами. В итоге, страдает и ваша способность воодушевляться при мысли о великом, и ваш самоконтроль, а радикальных целей вы не добиваетесь.

Чтобы этого не произошло, вместо долгого и мучительного восхождения на Эверест, разбейте свои планы на части и идите поступательно, награждая себя за каждую из достигнутых на пути целей (и ставя достижимые цели, чтобы не закреплять ассоциации «‎усилие-неудача»‎). Минимальное положительное подкрепление в виде дофамина выдаст вам ощущение азарта и энергии и зафиксирует «‎нужность»‎ вашего движения вперед.

Подписывайтесь на наш канал VIBER!

Визуализация или совместное обмазывание мечтами вместе с друзьями и партнерами тоже в счет. Так как мозгу не важно, специализирует ли он свои нейроны в реальном или виртуальном пространстве (например, профессиональные спортсмены, проигрывающие в воображении свои пробежки и прыжки, достигают больших результатов, а люди, представляющие, как они играют на музыкальном инструменте, осваивают его быстрее). Словом, формирование дофаминовой среды за счет банального мечтания о достигнутой цели — дельный способ поддержания мотивации.

Оптимум мотивации

Самые первые эксперименты, связанные с мотивацией, проводились в начале прошлого века на животных. Особо в этом отличились ученые Роберт Йеркс и Джон Додсон. На мышах, шимпанзе и людях они тестировали разные варианты решения задач и ответной стимуляции. Например, мышей они приучали отличать темный вход в лабиринт, в конце которого их били током разной степени интенсивности, от светлого, где их ждала мышь противоположного пола. Людям давали решать головоломки за денежную награду (от чисто символической до очень приличной).

Йеркс и Додсон выяснили, что чем большей была награда, тем сильнее росла мотивация решить задачку, но в определенный момент воодушевление превращалось в стресс и чрезмерное напряжение. Путем тыка они вывели закон оптимума мотивации, согласно которому простые задачи лучше выполняются при высоком уровне возбуждения, средние — при среднем, а сложные — при низком.

Закон Йеркса-Додсона применительно к сложным задачам отлично иллюстрируют постулаты Пирса Стила, автора теории временной мотивации и книги «‎Формула прокрастинации»‎. По Стилу, мотивация колышется между поддерживающими факторами (ожидание награды, ценность задачи и удовольствие от ее выполнения) и отвлекающими (внешние раздражители, низкая способность к концентрации, импульсивность).

Теория временной мотивации гласит, что, если представить студента, которого ждет экзамен, но не завтра, а через месяц, то его мотивация зубрить поначалу будет слабее. Задержка во времени создаст ему иллюзию уменьшения ценности конечной награды. Например, отличная оценка будет для него не так важна, как втирание в доверие к только что возникшей, а значит, субъективно более ценной, подружке. Если добавить к этому прочие факторы (слабую силу воли или нелюбовь к учебе), то вероятнее всего поначалу студент станет болтаться на свиданиях вместо учебы. Но по мере приближения экзамена его поведение будет меняться, а мотивация учиться возрастет. Но не исключено, что будет уже поздно.

Именно поэтому, учитывайте закон Йеркса-Додсона и заповеди Стила, и заранее прикидывайте свои силы. Если вам предстоит опередить кого-то в спринтерском забеге, используйте все доступные средства мотивации от визуализации до поддержки друзей и партнеров. Если же вас ждет многодневный марафон, полагайтесь на дисциплину.

План и структура

В дополнение к тезису о том, что на одном только энтузиазме не выедешь, приведем только один пример из практики когнитивно-поведенческой терапии: пациенты с депрессией, чья BAS беспощадно погружает их в условия мотивационного дефицита, достигают своих целей именно с помощью дисциплины. Полагаясь на режим дня, краткосрочные цели, структурированный план и внешнюю поддержку, они заново учатся мобилизовать организм, чтобы добиваться необходимых для них наград.

Мотивация внутренняя и внешняя

Так как мотивация растет по мере достижения наград, важно учитывать, какими эти награды могут быть. Согласно когнитивной теории мотивации, речь идет о достижении целей мастерства и целей производительности. Первые — это форма внутренней мотивации, когда вы радуетесь самому овладению материалом или навыком, процесс ради самого процесса. А вот цели производительности — форма внешней мотивации, связанная с положительными результатами (вроде хорошей оценки или похвалы) или избеганием отрицательных (скажем, наказания или плохой оценки).

Часть исследований показывает, что если уже имеющуюся внутреннюю мотивацию слишком активно подкреплять внешней, то со временем образуется «‎эффект чрезмерного оправдания»‎: фокус внимания смещается на подкрепление извне, а внутреннее желание достичь чего-то во имя себя самого снижается. Наше желание продолжать работу начинает зависеть от внешней оценки. Например, те студенты, которым изначально нравилось решать головоломки, и в ходе длительного эксперимента получали за это деньги, реже продолжали решать их по окончанию заданий. В отличие от тех, кто был равнозаинтересован, но денег за работу не получал. На эту тему есть и исследования с обратными результатами, но их значительно меньше.

Словом, полагайтесь на внутреннее желание получить удовольствие от достигнутого, не забывайте тренировать префронталочку и чтите сбалансированный подход к самостимулированию.опубликовано econet.ru.

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

econet.ru

Мотивация что это такое простыми словами и зачем она нужна

Здравствуйте, мои дорогие читатели. В каждом из нас сидит такой маленький подстрекатель, который подталкивает к каким-то действиям. На протяжении всей жизни, человеком что-то движет, для того чтобы он существовал в этом мире. У каждого действия есть своя цель. Поговорим о волшебной палочке — мотивации в жизни человека.

Вам интересно узнать, как несмотря на трудности и неудачи можно радоваться жизни? Что позволит вам заниматься любым делом с удовольствием и постоянно преодолевать себя? Что способно сохранять энергию до конечной цели? Об этом и будет сегодняшний разговор. Я расскажу, мотивация что это такое простыми словами и зачем она нужна.

Состав мотивации

Наверняка у вас было такое, что вы загорались какой-то идеей начинали ее воплощать, но так и не доходили до конца. Теряли уверенность при каждом препятствии или понимали, что делаете все только наполовину?

Многие скажут, что во всем виновата лень. Не соглашусь, есть известное умозаключение, «нет лень есть отсутствие мотивации». Поэтому мы поговорим про вечный двигатель, который отвечает за существование этого мира.

Для начала хочу обратить внимание, что такое мотивация в психологии. Это совокупность причин психологического характера, определяющих поведение человека. Если сказать проще, это побуждение к действию, то что заставляет нас встать с дивана и начать что-то делать.

И вроде бы все просто с этой мотивацией, все знают, что это такое, но почему-то многие так и остаются на этом диване. Я хочу для вас разобрать по кусочкам данное понятие, чтобы прочитав эту статью, вы имели четкое представление с чем имеете дело.

На самом деле мотивация — это целый процесс и в нем есть определенные составляющие.

1. Объект мотивации. Здесь все понятно. Это можете быть вы сами, подчиненные, рабочая группа, дети, супруги, собака и т.д.
2. Конечная точка или как раз сама причина, которая определяет поведение объекта. Побуждать может желание, потребность или вынуждение к определенным действиям.

Поэтому выделяют три основные причины:

• Потребность
• Мотив
• Цель

3. Усилители мотивации. Это факторы которые уже в процессе подливают масло в огонь.

А теперь пример мотивации, вы (объект), смотрите очень интересный фильм и очень сильно захотели в туалет (это причина к действию). Сколько бы вы не откладывали поход в уборную, в конечном итоге вы прервете просмотр фильма. Все потому что, ваше «очень хочу в туалет» будет с каждой минутой нарастать над вашим «очень интересный фильм» и усилителем выступит, ваша невозможность терпеть физически.

Создатели мотивации

Теперь подробнее про причины, которые побуждают нас. Как уже говорил, их бывает три.

• Потребность
• Мотив
• Цель

Потребность — это нужна в чем-либо, это внутреннее напряжение, которое стимулирует нас к активности. Чем выше развитие человека, тем больше у него потребностей, а могут они быть физические, материальные, духовные и социальные.

Далее, когда человек осознает потребность, он приобретает мотив. В уголовном кодексе мотив преступления является важной составляющей доказательной базы. Без мотива и цели, нет обвинения.  Это побуждение к удовлетворению какой-то потребности, которое и определяет смысл деятельности. Связан он с эмоциями, либо это положительные, либо отрицательные, также это достаточно динамичная сфера, так как у человека каждый день меняются потребности.

Мотив и мотивация отличаются тем, что первое это что-то личное, что принадлежит только тому, у кого родилось в голове.

Цель это уже конкретный результат, ради чего все затеялось.

Сколько людей столько и мотиваций

Мотивация очень многогранная и разнообразная штука. Она отличается уже тем, что люди сами по себе разные. Ваша мотивация и мотивация вашего друга не будет одинаковой.

Какая мотивация бывает:

• Внутренняя и внешняя
• Устойчивая и неустойчивая
• Личная и групповая
• Эффективная и неэффективная
• Мотивация «от» и «к»
• Естественная и искусственная

Мы поговорим об основных видах.

Внутренняя мотивация — это движущая сила, которая исходит из самого человека. Она не подвержена никакому влиянию извне. Человек сам решил, сам сделал. Основана она на личном интересе.

• Я смотрю фильм потому что он мне нравится. Я работаю учителем, потому что мечтал им стать.

Когда человек уже работает не ради дела, а ради денег, то это уже внешняя мотивация. Внешние стимулы — это побуждение или принуждение к действию внешними стимулами и обстоятельствами.

• Премия на работе заставляет работать эффективнее, грозовая туча бежать быстрее в укрытие, риск антисанитарных условий и осуждение других людей заставляют нас справлять нужду в специально отведённых местах.

Внешняя мотивация делится на позитивную (стремление «к» чему-то) и негативную (убегание «от» чего-то). Положительная мотивация это про премию. Про грозу, которая угрожает человеку, это негативная.

Естественная мотивация появляется по естественным причинам и ситуациям, искусственная создается самим человеком. Например, вы сильно замерзли и вам нужно согреться, или голод, это естественная. Пример искусственной, хорошо отражен в какой-нибудь рекламе или мотивационных тренингах.

Смысл мотивации

Мотивация отвечает на вопрос «зачем?» Зачем мне это делать или зачем я это сделал. А сама мотивация зачем нужна?

Когда-то мне мама сказала, что быть экономистом или юристом очень престижно и поэтому учиться нужно именно на эти профессии. Но это мне было неинтересно. Мне интересно создавать что-то, проектировать, конструировать, поэтому я выбрал учиться на инженера.

В данном примере присутствует потребность, мотив и цель, в итоге сам процесс можно назвать мотивацией.

Мотивация — это движение, движение — это жизнь. Если у человека не будет ее, то он перестанет быть человеком и мир рухнет. Даже если у личности глубокая депрессия и кажется, что нет стимулов, на самом деле есть цель — это жить. Потребность в еде, воздухе, крове, тепле, все это создает мотив для труда и развития.

• Если я не буду ходить на работу, мне нечего будет есть.
• Если я буду много есть, то я никогда не похудею.
• Если я буду плохо учиться, я не стану тем, кем мечтаю быть.

Можно оставаться со своими инстинктами и естественными потребностями, но тогда стоит забыть про успех в жизни. Кто хочет жить в страданиях, бедности и вечном несчастье? Я таких не встречал.

Так вот мотивация не дает нам возможности расслабиться, чтобы не исчезнуть из этого мира. Нам всегда нужна энергия на что-то. Даже элементарно, чтобы выжить человек научился добывать еду, чтобы жить дольше он научился ее готовить, чтобы ее хватило всем, он придумал как ее создавать самому.

В современном мире, мотивация стала даже оружием. Самые умные и ушлые придумали как ей манипулировать другими людьми. Весь мир из этого научился получать выгоду. Вы как личность, для своего успеха, вы как руководитель, для успешной работы вашей команды, вы как бизнесмен, для успеха вашего бизнеса.

 

Экзистенциализм и мотивация

Помимо интереса, в побуждении к действию еще есть ощущение удовлетворения и удовольствия от полученного результата. Экзистенциальный подход показывает, что в бытии человека всегда существуют его фундаментальные условия существования. Согласно этому, можно выделить уровни жизненной мотивации.

Представьте себе, вы соблюдаете диету чтобы похудеть. И вот вы в девять часов вечера, позволяете себе съесть шоколад. Вы получите огромное удовольствие от процесса.

А если вы не будете есть шоколад на ночь, завтра проснетесь и поймете, что стали еще на один шаг ближе к своей мечте, благодаря тому, что сдержали себя.

От чего вы получите больше удовольствия? И в каком случае оно продержится дольше? Благодаря уровням мотивации, можно понять ее глубину и достичь успеха и счастья в жизни. Поэтому читайте внимательно, важная информация.

1. Физиологический.

На примере с шоколадом в девять вечера, вы его съели и получили удовольствием. Но оно длилось недолго, ровно до того, как вспомнили что вы на диете и во рту пропал вкус шоколада. Или, когда тяжело вставать утром, и вы переводите будильник еще на пять минут, тем самым продлевая счастье еще на пять минут.

2. Эмоциональный. Здесь уже начинает действовать радость через страдания. Вы отказались от шоколада ради красивой фигуры. Или вы ненавидите спорт, но очень любите накаченное тело.  Понятно, что единственная возможность его добиться, это физическая активность. Поэтому приходится жертвовать чем-то, ради чего-то. Но на данном уровне, уже удовлетворение имеет более глубокий смысл, и вы начинаете радовать себя на эмоциональном уровне.

3. Статусный. Когда приходится рано вставать, работать на нелюбимой работе, терпеть неадекватного начальника, испытывать постоянный стресс, но работать в престижном месте или на известного человека, или за большие деньги. Можно подумать, что человек продает свою душу, но у него есть мотивация на победу в сражении с трудностями в жизни. Его мотивирует то что он может себе что-то купить, возможно займет хорошую должность в будущем или заработает себе имя, которое потом будет работать на него. Как мы видим, жертв становится больше, желание поспать уже не играет важную роль, также, как и ваше эмоциональное состояние. Но и ощущение удовольствия и удовлетворения становится еще глубже. Человек четко понимает зачем он это делает и у него всегда есть энергия чтобы преодолеть все трудности.

4. Эгоизм. Вот представьте, у вас есть на что жить, у вас полное эмоциональное удовлетворение, вы заработали себе имя, что вас ждет дальше? Какой смысл двигаться дальше? На этом уровне уже просыпается эгоизм и появляются проблемы с мотивацией. Удерживать внимание на ней становится сложнее, потому что уже удовлетворены базовые потребности. Это переломный момент для личности и немногие могут найти выход. А для тех, кто нашел, наступит следующий уровень.

5. Дарение. На этом уровне вы уже не только потребляете, но и отдаете что-то этому миру. Вы ищите свое предназначение и смысл своего существования. Происходит поиск исходящего потока и познания ценности самого себя.

6. Творец. Вспомните людей которые спасают жизни другим людям каждый день. У них нет эмоционального удовлетворения, я думаю, вряд ли это можно получить от того, что смерть проходит где-то рядом. У них нет статуса, нет огромных денег. Они просто выполняют свою работу, а именно свое предназначение. Учителя, педагоги, врачи, военные. Люди, которые каждый день жертвуют многим, ради чего? Ради чего я пишу эту статью? Это получение истинного наслаждения от своего творения, творчества и предназначения.

Все эти уровни не обязаны идти друг за другом. Например, можно иметь уровень творца, но быть бедным. Да, это очень похоже на пирамиду потребностей Маслоу, но в данном случае играет большую роль саморазвитие человека. Мотивация зависит от ценностей и убеждений и поверьте, никакие внешние факторы не повлияют на вас, если в вас есть стержень. Эффективная мотивация — сильный инструмент для достижения успеха и желаю найти истинную причину, которая будет вас стимулировать на подвиги.

Если понравилась статья, подписывайтесь на блог и приглашайте друзей.

До новых встреч!

Ваш Аудрюс К.

Загрузка…

audrius-k.ru