Как избавиться от депрессии и апатии самостоятельно: Не до шуток: как побороть депрессию

Лечение депрессии | Как выйти из депресии — эффективные методы

Депрессией называют расстройство психического здоровья, сопровождаемое целым комплексом состояний, в том числе: потерей способности к эмоциональным переживаниям, расстройством мышления, пониженным настроением, чувством безысходности, ухудшением общего физического здоровья и т.д.

Большинство людей, страдающих от депрессии не знают о наличии своей психологической проблемы – они принимают депрессию как норму жизни, считают, что у них просто плохое настроение или «черные полосы» в жизни. На самом деле, депрессию невозможно преодолеть «усилием воли» и «сильным желанием». При обнаружении симптоматики, необходимо немедленно обращаться к профильному врачу – он проведет комплексную диагностику, определит наличие и уровень проблемы, а также назначит адекватное лечение.

Причины возникновения депрессий

Сегодня не установлено точных причин развития депрессии. Но некоторые формы заболевания могут передаваться поколениями, что позволяет предполагать генетическую предрасположенность к заболеванию.

Из других причин развития депрессии психотерапевты отмечают:

• Широкий спектр неврологических и соматических заболеваний, сопровождаемых болевым синдромом и психологическим дискомфортом для больного;
• Острые психотравмирующие ситуации: смерть близких людей, неудачи в личной жизни, проблемы на работе, потрясения государственного уровня и т.д.;
• Злоупотребление алкоголем, прием наркотиков, а также употребление различных психоактивных веществ, в том числе: кофеина и психостимуляторов;
• Нарушение ритма бодрствования и сна. Может быть вызвано как физиологическими проблемами организма, так и частой сменой часовых поясов, например, при регулярных длительных перелетах во время командировок или отдыха.

Точную причину развития проблемы может определить только лечащий врач на основе данных первичного осмотра и результатов анализов. Он определяет оптимальный метод лечения депрессии в стационаре или амбулаторно.

Мотивация на лечение

Экстренная помощь 24/7

Лучшие специалисты

Гарантия качества

Симптомы и признаки депрессии

Сложностью диагностики депрессивного состояния у человека является нечеткая симптоматика, которая часто выражается формами, имитирующими симптомокомплекс других заболеваний, в том числе со стороны внутренних органов.

В большинстве случаев, у пациента наблюдается: общая слабость, апатия в отношении окружающих людей и событий, затрудненность дыхания, половая дисфункция, запоры, стремительное похудение, неприятные ощущения холода или жара в области живота, головные боли головокружение.

У людей младшего и подросткового возраста депрессия может протекать в скрытой форме. Симптомами развития такой депрессии психологи называют: излишнюю плаксивость (при отсутствии весомых причин), лень, конфликты в стенах школы, с друзьями и дома.

Бесплатная консультация

+38 (067) 126 04 04

Виды депрессий

Сегодня существует большое количество различных видов депрессий, которые разделяются на две основных подгруппы: простые и сложные. Разберем подробнее.
К простым видам депрессий относят:

• Меланхолическая, тревожная, адинамическая и апатическая депрессия – тоскливое состояние, сопровождаемое постоянной гнетущей подавленностью настроения, как правило, переживаемая как сильная душевная боль.
  В редких случаях, больной может задумываться о самоуничтожении и осуществлять суицид;
• Послеродовая депрессия – самый распространенный вид депрессии, наблюдаемый у 10-15% беременных или родивших женщин. Она развивается на фоне гормональных изменений в организме, может проявляться как до или во время родов, так и через год после рождения ребенка. Требует незамедлительного профессионального лечения, позволяющего вернуть молодую мать к нормальному состоянию.

К сложным видам депрессий относят:

• Сенесто-ипохондрическая депрессия – сопровождается как классическими симптомами, так и сенетопатией (тягостными ощущениями в различных участках тела). На первый план, выходит беспокойство за собственное физическое здоровье;
• С бредом и галлюцинациями – сложнейшая разновидность депрессии, которая зачастую приводит к идеям самообвинения и суицида.

Точно определить наличие и разновидность депрессии может только профильный врач. Не занимайтесь самолечением!

Как выйти из депрессии – методы лечения

Методы лечения и симптомы депрессии у женщин, могут существенно отличаться от методов лечения и симптомов депрессии у мужчин. В абсолютном большинстве случаев, для лечения должен использоваться только индивидуальный подход, основанный на данных первичного осмотра и результатах анализов конкретного пациента.

В процессе лечения применяется два основных метода: психотерапевтический и медикаментозный. Психотерапия является основой успешного лечения, позволяющей найти контакт между пациентом и врачом, определить причину возникновения патологии, а также сформировать правильное отношение к происходящим в жизни событиям.

В редких случаях, врачами могут применяться и другие методы: музыкотерапия, медитация, светолечение, гипнотерапия и т.д.

Трансфер пациента

Мы приезжаем по адресу в течение 45 — 60 минут.

Бесплатная консультация

Позвоните и задайте любой вопрос.

Гарантия анонимности

Никто не узнает, что вы находитесь на лечение.

Помощь психолога при депрессии – клиника лечения депрессий Profi-Detox

Специализированная психиатрическая клиника «Profi-Detox», оказывает услуги профессионального лечения всех видов депрессий на любых этапах развития проблемы. У нас работают высококвалифицированные специалисты с богатым успешным опытом в профильной сфере.

В клинике созданы все условия для комфортного стационарного и амбулаторного лечения. Пациентам оказывается только индивидуальный подход, существенно увеличивающий шансы на успешное лечение.

Хотите записаться на прием к профильному врачу? Обратитесь к специалистам клиники «Profi-Detox», и вам обязательно помогут!

Как избавиться от депрессии

Депрессивное расстройство относится к наиболее часто диагностируемым психическим заболеваниям. В западных индустриальных странах, по крайней мере, каждый десятый человек страдает от депрессии хотя бы один раз в течение своей жизни.

Содержание

• Последствия нелеченой депрессии
• Как выйти из депрессии самостоятельно
• Как справиться с депрессией
• Питание при депрессии

Клиническая депрессия, или большое депрессивное расстройство – очень серьезный диагноз, и это заболевание, оставленное без лечения, во многих случаях может закончиться весьма плачевно.

Последствия нелеченой депрессии

С точки зрения медицинских специалистов депрессия является тяжелым и опасным расстройством, которое без лечения способно значительно ухудшить качество жизни пациента и привести к серьезным осложнениям. Самым серьезным последствием нелеченой депрессии, конечно же, является суицид: среди больных депрессией очень высок процент самоубийств.

Остальные последствия нелеченой (или неправильно леченной) депрессии можно разделить на две категории: связанные с нарушениями психического здоровья и связанные с соматическими нарушениями.

Так, переход депрессии в хроническую форму часто приводит к утрате пациентом трудоспособности. Ухудшение психического здоровья может привести к потере социальных связей или семьи, что чревато социальной изоляцией и деградацией личности.

Кроме того, доказано, что наличие депрессии повышает риск развития самых разных соматических патологий, прежде всего – неврологических и сердечно-сосудистых. Исследования, проведенные в течение последних десяти лет, также выявили, что продолжительность жизни у больных депрессией ниже по сравнению с общей популяцией.

Это явление связывают не только с повышенной заболеваемостью вышеупомянутыми заболеваниями, но и с ускоренными темпами старения организма таких пациентов. К счастью, медицинские специалисты научились успешно лечить депрессию.

Как выйти из депрессии самостоятельно

Сегодня – по мере роста доступности медицинской информации в интернете – распространяется опасная тенденция к самодиагностике и самолечению: человек ищет в Сети симптомы, и на основании найденного самостоятельно устанавливает себе диагноз – «клиническая депрессия». Основное заблуждение заключается в том, что делает он это по одному, максимум двум, проявлениям (например, бессонница, подавленность), в то время как клиническая депрессия – это целый комплекс симптомов, сохраняющихся продолжительное время.

К счастью, как утверждают практикующие медицинские специалисты, в большинстве случаев самодиагностики можно говорить о синдроме хронической усталости, нервном перенапряжении или о сезонном аффективном расстройстве, но не об эндогенной депрессии, которая требует приема антидепрессантов (их, разумеется, должен подбирать только врач).

В случаях отсутствия истинной клинической депрессии можно попытаться справиться с депрессивными симптомами при помощи аутотренингов или аутогенных тренировок. Такие практики включают в себя или позитивные аффирмации (формулы самовнушения) или серии упражнений по концентрации на дыхание, сердцебиение и другие телесные ощущения.

Как показали некоторые исследования, аутогенные тренировки могут быть полезны для контроля симптомов при неклинической депрессии, поскольку такие упражнения направлены на нормализацию процессов регуляции вегетативной нервной системы. В то же время, подобные практики оказались значительно менее эффективными, чем традиционные методы психотерапии.

Людям с так называемым зимней депрессией (сезонным аффективным расстройством) стоит попробовать методику лечения интенсивным светом – хоть доказательства эффективности светотерапии неясны, все же негативные симптомы у таких пациентов напрямую связаны с сокращением светового дня.

Стоит напомнить, что, пытаясь выйти из депрессии самостоятельно, ни в коем случае не следует полагаться на мнимую безопасность растительных средств – они также несут риск передозировки и развития лекарственных взаимодействий, которые в совокупности с потенциальной токсичностью растений может причинить здоровью немало вреда.

Как справиться с депрессией

В наши дни большинству пациентов с клинической депрессией вполне доступна профессиональная помощь: лечение депрессии традиционно проводится лекарствами (антидепрессантами) и различными методами психотерапии. Такое сочетание – психотерапия + медикаментозная терапия – принято применять для лечения большого депрессивного расстройства во всем цивилизованном мире.

Психологическая помощь при депрессии

Эффективных психотерапевтических методик, используемых в качестве психологической помощи при депрессии, существует немало. Первой из них стоит указать психоанализ – подход, разработанный еще Зигмундом Фрейдом.

Однако в настоящее время для лечения депрессии используются другие, более эффективные методы психотерапии. С этой целью достаточно широко применяются как индивидуальная когнитивная терапия, так и когнитивная терапия в группах, когнитивно-поведенческая и экзистенциальная психотерапия. Помимо этого, высокие показатели эффективности продемонстрировала психодинамическая терапия.

Питание при депрессии

Неоднократно высказывались предположения, будто пища с низким содержанием белков, но богатая углеводами, а также то, что пациенты с некоторыми видами депрессии (в частности, сезонным аффективным расстройством) повышают потребление углеводов, чтобы облегчить негативные симптомы заболевания. Гипотетически это объяснялось тем, что продукты богатые углеводами увеличивает уровень триптофана, предшественника серотонина. Однако большинство продуктов питания, отличающихся высоким содержанием углеводов, содержат и достаточное количество белка, способного блокировать этот «терапевтический» механизм, якобы помогающий бороться с депрессией и апатией.

Результаты исследований на эту тему трудно интерпретировать, хотя в некоторых случаях при неклинической депрессии богатая углеводами пища уменьшала подавленное настроение, в то время как богатая белками еда его увеличивала.

Также на Западе популярны следующие мероприятия по борьбе с депрессией: исключение из рациона всех или некоторых злаков (прежде всего, пшеницы, ржи и ячменя), исключение сахара или молочных продуктов, а также кетогенная диета.

К сожалению, ни один из них не подтвердил эффективность в исследованиях.

Литература

1. https://www.nimh.nih.gov/health/publications/depression/index.shtml
2. https://pathways.nice.org.uk/pathways/depression#content=view-node%3Anodes-principles-of-care-adults
3. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/symptoms-causes/syc-20356007
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2542367/
5. https://dsm.psychiatryonline.org/doi/10.1176/appi.books.9780890425596.dsm04
6. https://www.psychiatry.org/patients-families/depression/what-is-depression
7. https://www.psychguides.com/guides/depression-symptoms-causes-and-effects/

к списку статейЗнайти лікаря

Апатическая депрессия: причины, симптомы и многое другое

Депрессия — это состояние психического здоровья, которое может лишать человека мотивации и удовольствия, оставляя его с чувством апатии и пустоты.

Люди часто испытывают перепады настроения, но если у человека продолжительное чувство безразличия или плохое настроение, у него может быть депрессия. Однако чувство апатии также может быть симптомом других психических расстройств, болезни Паркинсона или болезни Альцгеймера. Поэтому любой, кто чувствует апатию в течение длительного времени, должен обратиться за советом к врачу.

В этой статье более подробно рассматриваются апатия и депрессия и объясняется, что следует делать, если у них возникают эти проблемы с психическим здоровьем.

Люди с депрессией нередко чувствуют себя апатичными, но апатия и депрессия — это разные состояния.

Депрессия — это расстройство настроения, которое приводит к постоянным чувствам грусти, пустоты или безнадежности. Другие симптомы могут включать нарушения сна, изменения энергии и аппетита, чувство вины и суицидальные мысли. И наоборот, у людей с апатией отсутствует интерес или мотивация к занятиям, которые им обычно нравятся.

Многие люди, живущие с депрессией, также испытывают апатию, но апатия — это не то же самое, что депрессия. Хотя некоторые люди с депрессией могут испытывать снижение мотивации, снижение энергии, чем обычно, и трудности с выражением эмоций, эти симптомы не являются универсальными.

Депрессия — потенциально серьезное психическое заболевание, требующее медицинского лечения. Апатия сама по себе может не требовать лечения, но важно поговорить с врачом, если симптомы сохраняются. В некоторых случаях апатия может быть признаком другого состояния здоровья, например болезни Паркинсона, деменции или болезни Альцгеймера.

Причины апатии могут быть не очевидны сразу. Это может быть результатом физического состояния здоровья, симптомом психического расстройства или побочным эффектом лекарств.

Health conditions that have a link to apathy include:

• Alzheimer’s disease
• brain injury
• depressive disorders
• Huntington’s disease
• Parkinson’s disease
• schizophrenia
• stroke

Dysfunction in specific areas of the brain can вызывают чувство апатии. Имеются данные о том, что апатия затрагивает дорсальную переднюю часть поясной извилины и вентральное полосатое тело, которые являются ключевыми областями мозга, контролирующими эмоции, цели и поведение.

Апатия также может возникнуть из-за того, что человек пережил травму. Американская психологическая ассоциация отмечает, что синдром апатии, который Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам, 5-е издание не признает официальным диагнозом, представляет собой модель эмоционального безразличия, которая может развиться у людей, переживших катастрофы и другие травмы. Люди могут эмоционально отстраняться, чтобы защитить себя от дальнейшего стресса.

Человек с апатией может не иметь никакого желания заниматься деятельностью, которая раньше доставляла ему удовольствие. В результате они могут потерять интерес и мотивацию к работе, хобби или общению.

Другие симптомы апатии могут включать:

• трудности с принятием решений
• безразличие
• отсутствие эмоций
• плохую концентрацию
• замедление мышления

• грусть
• низкая самооценка
• проблемы со сном
• изменения аппетита
• чувство вины или бесполезности
• суицидальные мысли или попытки
• усталость

Хотя апатия является признанным симптомом различных состояний здоровья, она не является официальным клиническим диагнозом.

Если человек испытывает стойкое чувство апатии, влияющее на его повседневную жизнь, ему следует обратиться за помощью к врачу или специалисту в области психического здоровья.

Врач соберет анамнез и спросит о настроении, эмоциях и физическом здоровье человека, а также о любых обстоятельствах, которые могли способствовать его симптомам. Они также могут провести медицинский осмотр, чтобы исключить какие-либо основные заболевания, и взять образцы крови для тестирования.

Эти анализы могут включать:

• общий анализ крови
• токсикологический анализ крови и мочи
• определение уровня тиреотропного гормона
• определение уровня витамина В12
• анализ на ВИЧ уровень азота мочевины крови и креатинина
• функциональные тесты печени
• газовый анализ артериальной крови

В зависимости от результатов этих тестов врач может также назначить КТ или МРТ головного мозга.

Лечение, которое рекомендует врач, зависит от причины. Если они придут к выводу, что апатия является симптомом депрессии, они могут порекомендовать изменение образа жизни, терапию и лекарства.

Изменение образа жизни

Человек может внести коррективы в свой образ жизни и режим ухода за собой, чтобы уменьшить чувство апатии и депрессии. К ним относятся:

• повышение уровня физической активности
• сбалансированное питание
• практика осознанности
• отказ от употребления психоактивных веществ
• отказ от курения
• позитивное мышление
• достаточный сон
• наличие системы поддержки
• выявление новых источников интереса и радости
• разговоры с близкими

Терапия

Иногда апатия связана с настоящими или прошлыми проблемами или травмами. Если это так, терапия может помочь людям понять и сориентироваться в своих чувствах. Это также может позволить кому-то определить причину апатии, например, серьезную потерю или неудачу.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это терапия, которая помогает лечить депрессию и может ослабить чувство апатии. КПТ направлена ​​на то, чтобы помочь человеку изменить свое мышление и поведение. Это может помочь человеку определить негативные мысли и поведение и заменить их более позитивными.

Лекарства

Не существует лекарств, специально созданных производителями для лечения апатии. Однако лекарства могут лечить основные состояния, вызывающие апатию.

Для людей с депрессией варианты могут включать селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) и трициклические антидепрессанты (ТЦА), такие как амитриптилин и дезипрамин. Врачи, скорее всего, назначат антипсихотические препараты больным шизофренией.

Повседневная жизнь может показаться сложной, когда человек чувствует себя немотивированным, незаинтересованным и неспособным испытывать эмоции. Однако люди, живущие с апатией, часто могут справиться со своими симптомами с помощью медицинского работника.

Если апатия является симптомом основного заболевания, такого как депрессия, может помочь устранение основной причины.

Всем, кто испытывает стойкое или сильное чувство апатии, следует обратиться к врачу, который может оценить их общее состояние здоровья. Врач может дать рекомендации о том, как облегчить симптомы и улучшить повседневную жизнь.

Если чувство апатии усиливается и человек находится в кризисной ситуации, он может позвонить в Национальную линию спасения от самоубийств по телефону 800-273-8255 или 9.88 бесплатно, конфиденциальная помощь круглосуточно.

Апатия — это состояние, характеризующееся отсутствием мотивации, эмоций или интереса. Это может быть симптомом основного состояния здоровья, такого как депрессия.

Хотя чувство апатии в какой-то момент является нормальной частью жизни, человеку следует поговорить с врачом, если оно продолжается.

Врач может оценить общее состояние здоровья человека и поставить правильный диагноз. Лечение апатии может включать изменение образа жизни, терапию и прием лекарств, в зависимости от других состояний здоровья.

Апатия и депрессия: причины, симптомы и лечение

Депрессия может лишить вас мотивации и удовольствия, что приводит к состоянию апатии.

В некоторые дни вы чувствуете себя «бла». Дни могут казаться такими рутинными и неинтересными, что вы не знаете, куда ушло время.

Если это чувство равнодушия длится дольше одного дня — даже недель или месяцев — и если вещи, которых вы раньше ждали с нетерпением, теперь кажутся вам скучными, вы можете задаться вопросом: я чувствую апатию или это депрессия?

Может быть трудно отличить их друг от друга, но есть некоторые ключевые различия, а также ключевые решения.

Апатия относится к общему отсутствию интереса или энтузиазма.

«Люди, которые борются с апатией, часто пассивно относятся к своей ситуации и могут иметь сглаженный аффект в ответ на что-то, что обычно вызывает эмоциональную реакцию», — объясняет лицензированный консультант Дженнифер Генри, директор Консультационного центра Университета Мэривилля.

«Людям, которые испытывают апатию, может не хватать энергии, мотивации для достижения цели или желания действовать или достигать целей», — говорит она.

Кто-то, кто апатичен, также может меньше волноваться о вещах, которые когда-то доставляли ему удовольствие. «Они часто чувствуют [в целом] усталость, скуку, незаинтересованность и отстраненность от своей жизни, целей и отношений», — добавляет Генри.

Апатия также может выражаться в том, как вы взаимодействуете с другими, например, в том, что вы чувствуете меньше сострадания к друзьям или меньше эмоционально вкладываетесь в отношения.

Хотя многое из вышеперечисленного похоже на депрессию, важно отметить, что апатия — это не то же самое, что депрессия.

Апатия и депрессия имеют много общего, например, упадок сил или отсутствие мотивации. Однако, в отличие от апатии, депрессия является психологическим состоянием, требующим диагностики с использованием определенного набора критериев.

Согласно Диагностическому и статистическому руководству по психическим расстройствам, 5-е издание (DSM-5), для постановки диагноза депрессии у вас должно быть пять или более симптомов депрессии (один из которых должен быть либо подавленным настроением, либо потерей интереса или удовольствие — или и то, и другое) минимум на 2 недели.

Симптомы основной депрессии включают:

• Усталость
• нарушение сна
• Депрессивное настроение
• Чувство вины или стыда
• Изменения в аппетите или веса
• Снижение
• SUICEID или вес
• 2212. симптом депрессии, но он не может быть частью опыта депрессии у всех.

  «Человек, страдающий депрессией, может испытывать апатию, — говорит Генри. «Однако сильные эмоции, сопровождающие клиническую депрессию, не всегда можно увидеть у апатичного человека».

  Да, у вас может быть депрессия без апатии.

  Хотя потеря интереса или удовольствия (также известная как апатия) является одним из возможных симптомов депрессии, она не требуется для постановки диагноза. У некоторых депрессия может проявляться и другими способами, такими как гнев, зависимость или раздражительность. Эти симптомы депрессии могут быть более распространены у мужчин.

  Депрессия также может проявляться в сильном чувстве бесполезности, постоянном беспокойстве о жизненных событиях или повышенной чувствительности к отвержению или критике — переживаниях, которые не согласуются с апатией.

  Факторы риска апатии и депрессии иногда совпадают, но не всегда.

  «Существует множество вещей, которые могут способствовать развитию депрессии, в том числе биологические факторы (например, семейная история депрессии), травмы, горе и потери, отсутствие поддержки или социальная изоляция, важные жизненные события и переживания, которые вызывают у вас потерять надежду на будущее», — объясняет Генри.

  Другие факторы риска депрессии включают:

  • плохое питание
  • хронический (длительный) стресс
  • употребление лекарств и психоактивных веществ

  Некоторые факторы риска депрессии также могут привести к апатии. Может быть, вес всего кажется слишком тяжелым, поэтому вы решили его заблокировать. Или, по другому сценарию, возможно, вы выросли в среде, где вас не учили чувствовать свои чувства, и поэтому отстраненность — ваша норма.

  «У многих людей бывают времена, когда они чувствуют себя апатичными, и это может быть связано с жизненным опытом, неудовлетворенностью работой или отношениями», — говорит Генри.

  «Это также может быть связано с ощущением, что вы мало контролируете результаты своей жизни, устали от повседневной рутины или не имеете ничего, чего бы с нетерпением ждали», — говорит она.

  Существуют различные варианты лечения депрессии. Разговорная терапия, лекарства и средства преодоления трудностей — вот некоторые распространенные методы лечения.

  Психотерапия

  Терапевт будет работать с вами, чтобы добраться до сути того, что вы испытываете, и помочь вам найти способы исцеления или преодоления. Терапевты могут использовать множество стратегий, чтобы помочь вам восстановиться.

  Групповая терапия — еще один вариант, или даже посещение терапии с партнером или членом семьи.

  Лекарства

  Лекарства могут помочь вам обрести стабильность и сбалансировать свои эмоции (или их отсутствие). Некоторые антидепрессанты могут помочь в лечении депрессии.

  Самопомощь

  Если вы боретесь со своей депрессией, вам могут помочь различные инструменты самопомощи.

  No related posts.