Как научиться ораторскому искусству: Как научиться ораторскому искусству — Школа Oratoris

Содержание

Можно ли обучиться ораторскому искусству самостоятельно?

Можно ли обучиться ораторскому искусству самому?

Да, можно и самостоятельно овладеть искусством оратора.

Мы многому обучаемся сами, наблюдая, как это делают другие.

В результате многие сами научились плавать, рисовать, танцевать, ездить на коньках и на лыжах.

Что нужно делать, чтобы научиться плавать?

– Правильно, нужно зайти в воду и плавать на маленькой глубине без риска для здоровья.

Так и с риторикой.

Начинать лучше с маленьких выступлений перед доброжелательной аудиторией.

Так можно учиться выступать. Самостоятельно становиться оратором. Пробовать, экспериментировать. Брать примеры с других ораторов, подражать.

Пусть это не быстро. Зато приятно, что самостоятельно.

Но нужно выступать. Практиковать свои навыки.

И, если есть перед кем выступать, можно учиться ораторскому искусству самостоятельно.

Так учились выступать многочисленные преподаватели школ и ВУЗов (знаю, потому что там тоже работал). Кое-что где-то почитали, посмотрели, как это делают другие, и тоже начали выступать. Сначала плохо, потом лучше и лучше.

Самому обучиться ораторскому искусству можно!

Но чтобы мастерски овладеть этими навыками, полезно пообщаться с мастерами. Так и с ораторским искусством.

Легко ли обучиться ораторскому искусству?

Легко!

Когда-то я сам не умел выступать. Боялся. Долго боялся. И в школе и в институте 🙂

Мне казалось, что выступать — не для меня.

Но жизнь подсказывала, что можно обучиться многому.

 

К примеру, в детстве я панически боялся лыж. Мама меня заставляла снова и снова  — с плачем я покинул горку и больше не пробовал. Уже после института мастер спорта Ершов Юрий Артемьевич (огромное ему спасибо!) провел со мной пару уроков. С тех пор я обожаю горные лыжи, с удовольствием обучая своих друзей.

Первый мой поход с рюкзаком чуть не закончился утверждением: «В первый и в последний раз!!». Позже я стал одним из лучших руководителей походов, организовал свой турклуб, побеждал в соревнованиях по техникам горного туризма.

А как поздно я научился танцевать. А до этого считал себя безнадежным 🙂 Теперь хорошо танцую, бывает, учу других.

Но ораторское искусство для меня казалось самым тяжелым.  А как оказалось — не сложнее танцев, альпинизма, лыж, коньков, гитары…

Самостоятельно обучаться сложно.

Без Юрия Артемовича я бы не стал на лыжи. Без Игоря Сахарова я бы не стал писать картины маслом. Без Сергея Слепича не летал бы на параплане… В каждом приобретенном мною навыке присутствовал человек (друг, знакомый) который меня учил. Можно сказать — тренер.

Не все люди умеют обучать. И найти такого тренера очень полезно! Впрочем, самому обучиться тоже можно! Для этого что нужно делать?

Правильно! Чтобы научиться выступать перед людьми — нужно выступать перед людьми.

Итак, подводим итоги этой статьи.

Можно ли обучиться ораторскому мастерству самостоятельно?

Можно. И вам в помощь:

Самоучитель по ораторскому искусству

Обучиться этому на специальных тренингах.

Тоже можно: Как мы обучаем ораторскому искусству на тренингах.

Можно найти хорошего тренера или хорошую Школу ораторского искусства.

Так получится быстрее овладеть навыками ораторского искусства и качественнее. Но придется за обучение платить.

Есть онлайн обучение ораторскому искусству (для тех, у кого нет в городе курсов ораторского мастерства). Вы можете обучаться ораторскому искусству дома. Посмотрите наше онлайн обучение:

Можно совмещать, и обучение на курсах, и самостоятельное обучение.

Как это делали выдающиеся ораторы, например, великий Демосфен.

С уважением, тренер риторики Болсунов Олег.

Читать следующую страницу →

↑ Оглавление книги 

/ Можно ли обучиться ораторскому искусству самостоятельно / Как самому обучиться ораторскому мастерству дома / Обучение риторике самостоятельно / Книга для обучения ораторскому искусству самостоятельно / Как научиться ораторскому искусству самостоятельно

Самоучитель по ораторскому искусству. Урок 1

Здравствуйте, уважаемый читатель! Давайте знакомиться. Меня зовут Болсунов Олег, и я — тренер по ораторскому искусству.

Не теоретик, а практик. Об авторе читать…

Прочитав этот самоучитель, вы станете оратором.

С большой долей вероятности.

Прочитать книгу желательно всю, подряд, не спеша, обдумав написанное в книге.

Как самоучитель по ораторскому искусству сработает?

1. Сначала вы станете оратором-теоретиком.

Прочитав теорию в этой книге, вы будете с лёгкостью давать советы по риторике, как начинающим ораторам, так и бывалым.

Вы, как человек любопытный, захотите применить теорию риторики на практике.

И станете начинающим оратором.

2. Вы заметите, что эта теория начнет работать.

Даже, после прочтения первых глав книги.

К тому же, прочитав этот самоучитель по ораторскому искусству, вы узнаете упражнения, которые развивают навыки оратора.

И захотите применить упражнения на практике.

3. Вы заметите, что выступаете лучше других.

Потому что знаете, как выступать и умеете.

Впрочем, если вы не будете делать уроки риторики и не захотите становиться оратором — никто вас в этом не упрекнёт.

Вы не обязаны становиться оратором. Это Ваше право и Ваша свобода.

Самоучитель по ораторскому искусству. Автор — тренер по ораторскому искусству Болсунов Олег.

В любом случае, вы получите много пользы и удовольствия от прочтения этого самоучителя риторики.

Потому что в нём есть не только уроки риторики бесплатно, практические упражнения, не только секреты ораторского искусства …

Плюс…

Вы разовьете словарный запас, ведь в этом самоучителе есть:

  • Мудрые притчи
  • Забавные истории
  • Тосты, анекдоты

Чтобы польза от самоучителя по ораторскому искусству была лучше — читайте книгу не спеша.

Т.е. медленно.

Думайте и размышляйте.

Прерывайте чтение, но не бросайте читать. Читайте уроки риторики. Делайте практические упражнения. Делитесь книгой и впечатлениями с другими людьми. Обсуждайте книгу. Перечитывайте интересные моменты.

Ораторское искусство. Риторика. Самоучитель.

Ораторское искусство. Оратор. Риторика

Оглавление книги «Самоучитель по ораторскому искусству»

Приложение к самоучителю по ораторскому мастерству

Владение ораторским искусством — важный навык современного человека.

Еще несколько мыслей об обучении риторике

Есть тезис, с которым я полностью согласен:

Успешный человек — это, прежде всего, оратор.

  • Потому что речь – это необходимый инструмент СОВРЕМЕННОГО УСПЕШНОГО человека.

Пример:

Каждый из вас, уверен, приобретает телефон с максимальным количеством полезных функций. Да? Чтобы он мог не только звонить, но и фотографировать, снимать видео. Так?

И это уже не кажется излишеством. Согласны?

На работу принимают сотрудников с максимальным количеством полезных функций.

Умение выступать — полезная функция работника, согласны?

И, если будет альтернатива:

  • сотрудник, закончивший курсы ораторского мастерства
  • сотрудник, не умеющий выступать

Кого, как вы думаете, возьмут на работу?

Как научиться ораторскому искусству — нужно выступать, пусть даже виртуально.

Легко ли обучиться ораторскому искусству?

На мои курсы ораторского искусства записываются разные люди.

И уверенные в себе люди и неуверенные.

Но спустя время – это уже хорошие ораторы.

Обучение ораторскому искусству в группе с тренером — легко. Научиться можно — только практикуясь.

Причем стопроцентно.

Поэтому я знаю, что научиться ораторскому искусству легко. Любому человеку с любыми данными.

Не верьте тем людям, которые Вам скажут, что обучиться риторике сложно

  • Это так же сложно и одновременно легко, как научиться ездить на велосипеде;
  • как научиться плавать или готовить на кухне.

Нужно самому попробовать научиться ораторскому искусству, а не верить слухам

  • Долго верил своим друзьям, что научиться играть на гитаре удается лишь избранным. До 18 лет верил. А потом купил гитару и уже через месяц играл вполне сносно. Еще через пол года был одним из лучших (пусть не самым, но — лучшим),  в своем общежитии.

А еще я слышал, что оратору нужны какие-то врожденные данные и способности, например, харизма или уверенность в себе

Да, не помешают.

Ко мне, чаще всего, приходят обучаться ораторскому искусству люди без этих качеств.

И взрослые, и дети.

Ораторское искусство — это практика.

Но… они делают уроки, выполняют практические упражнения (самостоятельно или с тренером) …

И получают отличные результаты в ораторском искусстве.

Приобретая, попутно, и харизму и уверенность

Нужны данные. Но другие. Хотя бы легкое чувство самолюбия и слегка самодисциплины.

А еще полезно вспомнить, что:

лень — это не самое главное в жизни. 

Можно ли обучиться ораторскому искусству по самоучителю?

Можно. Посмотрите это видео:

 

Кто бы нас ни учил, как бы ни учил, какие бы курсы ни посещали, а учимся мы сами. И от того, насколько необходимы нам знания, настолько и учимся.

В знаменитой пословице говорится, что «осла можно притащить к воде, но ни один шайтан не заставит его напиться».

В ораторском искусстве, как и в любом обучении, есть два основных элемента:

  • теория
  • практика

Без теории обучаться можно, но сложно. Теория помогает быстрее овладеть знаниями, и осмысленнее овладеть практикой.

Без практики (без уроков и упражнений) обучаться еще сложнее. Знания без практики – просто слухи, которые постепенно забываются. Попеременно получая знания и закрепляя их на практике, мы учимся любым навыкам.

Позже, когда навык усваивается, мы не вспоминаем знания, и не контролируем свои действия – мы просто делаем.

Ораторское искусство непростой навык

Обучение ораторскому искусству требует практических упражнений, связанных с выступлениями перед другими людьми.

  • Можно выполнять упражнения самому, дома перед зеркалом.
  • Можно – упражнения перед видеокамерой.

Но в этом случае полезно периодически самостоятельно находить практику выступлений: дома, на работе, на собраниях, на вечеринках.

Один из способов организовать практику – самому собрать группу друзей. Возможно, им будет тоже интересно овладеть ораторским искусством совершенно бесплатно.

Так часто и происходит. Опрашиваются друзья или коллеги, которые хотят обучиться урокам ораторского мастерства бесплатно. Желающие обучиться риторике всегда находятся. А после первой встречи слухи о полезном досуге приводят и малознакомых людей. И все уроки и упражнения из этой книги можно делать вместе.

Можно обучаться вдвоем с другом.

Делать практические упражнения дома вдвоем.
И, попеременно, быть требовательным учителем и талантливым учеником.

Очень приветствуется собирать семейные вечера, и выполнять упражнения дома в кругу семьи.

Это интересный и полезный семейный досуг. Вы увидите, что эти уроки по ораторскому искусству понравятся всем членам вашей семьи.

Но если Вы, все же, будете риторикой заниматься самостоятельно — это тоже хорошо. Ведь многие практические упражнения можно делать самостоятельно.

Риторика. Ораторское искусство. Обучение

Итак, с чего нужно начать?

1. Теория.

Не обязательно прочитать всю теорию риторики. Достаточно будет прочитать эти две-три следующие главы. Там достаточно теории для выступлений начального уровня. Кстати, что такое риторика? Это наука об ораторском искусстве.

2. Практика.

Урок №1.

Начнем с простого упражнения, которое можно выполнить дома. Прочитайте любую из этих притч:

Станьте перед зеркалом и расскажите своими словами любую из них.

Если перед зеркалом уже получается хорошо — включите видеокамеру.

Веб-камеру, например, или видеокамеру на смартфоне.

Когда и это получится хорошо — расскажите эту притчу кому-нибудь из друзей.

В следующий раз то же самое можно проделать с любой историей (новостью) из Интернета.

Вот пример.

  • Самая обычная история рассказанная самым обычным человеком:

Думаю, полезно один раз обучиться ораторскому искусству, чтобы потом пользоваться всю жизнь.

Впрочем, предисловие затянулось — пора переходить к следующей главе «Как научиться выступать перед людьми».

Об авторе

Меня зовут Болсунов Олег и я — профессиональный тренер по ораторскому мастерству, руководитель Школы Ораторского Мастерства, автор книг по риторике и методических материалов по ораторскому искусству… И так далее…

Более подробно, с фотографиями и историями из жизни:

/ Самоучитель по ораторскому искусству. Урок 1. / Как обучиться ораторскому искусству самому бесплатно онлайн дома / Ораторское искусство упражнения / Курсы, уроки ораторского искусства бесплатные курсы ораторского мастерства / Уроки риторики онлайн бесплатно / Как научиться риторика обучение самостоятельно онлайн / Уроки ораторского мастерства бесплатно / курсы ораторского мастерства бесплатно /

5 золотых принципов обучения ораторскому искусству

Единственный способ научиться говорить – это говорить, говорить, говорить, говорить и говорить.
Элберт Хабберт

Многие люди задаются вопросом, а можно ли быстро и эффективно овладеть навыком ораторского искусства? Как этого добиться? Ответ только один — ПРАКТИКУЙТЕСЬ! Предлагаю вам пять принципов обучения, применение которых позволит вам научиться красиво говорить.

Принцип 1. Цель

Цель – это ваша мотивация. Определите для себя цель: для чего вы хотите овладеть данным навыком? Что вам это даст? Каких жизненных результатов вы достигнете, овладев искусством красноречия? Например, я хочу сделать карьеру руководителя. Для этого мне необходимо овладеть навыком ораторского искусства, чтобы быть убедительным и способным влиять на других людей.

Четкое понимание ответов на вопросы рождает сильное желание этому научиться и двигаться вперед.

  • Почему мне важно научиться ораторскому искусству?
  • Что я получу, когда стану мастером в этом?
  • Какие навыки мне для этого необходимо в себе развить?

Чтобы мотивация к обучению закрепилась, необходимо сформировать у себя в голове позитивный ментальный образ вашей цели. Представьте себе, что вы уже стали превосходным оратором и добились своей цели. Постарайтесь увидеть и почувствовать себя успешным и счастливым.

Например, можно представить себе, что вы стоите на сцене большого зала, где сидят более 1000 человек. Вам аплодируют, потому что вы только что сказали свою самую лучшую речь. Насладитесь этим успехом, прочувствуйте, как ваше тело пропитывается этим счастьем и удовольствием от процесса выступления. Картинка в голове может быть любой. Главное условие – эта картинка должна быть яркой, эмоциональной и позитивной.

Принцип 2. Практика

Второй принцип направлен на закрепление и внедрение в вашу жизнь новых навыков и умений. Необходимо постоянно практиковаться в искусстве красноречия: ежедневно, ежечасно. Как это сделать?

Ставь цели и достигай их!

Бесплатный мастер-класс «ДЕЙСТВУЙ! УДВОЙСЯ! Х2». Только сегодня книга «Ставь цели» в подарок!

  • Обучайтесь. Посещайте тренинги по ораторскому искусству. Читайте профессиональную литературу. Слушайте вебинары, смотрите ролики. Накапливайте знания в этой области. Любое количество рано или поздно переходит в качество.
  • Репетируйте. Все великие ораторы каждый раз перед выступлением многократно проговаривают свою речь. Хорошая речь – это всегда хорошо подготовленная речь.
  • Выступайте. Возьмите себе за правило говорить везде, где есть такая возможность. Приучите себя высказывать свои мысли перед людьми, чтобы снять страх публичных выступлений. Учитесь задавать вопросы и спрашивать людей, а потом комментировать их ответы. Когда говорите в группе сидящих людей, сознательно вставайте с места, чтобы побороть страх публичного выступления.

Интересный факт

  • Демосфен, древнегреческий оратор, чтобы выработать правильное дыхание и сильный голос, ежедневно тренировался, набирая в рот камни и читая речи на берегу океана, стараясь перекрикнуть шум волны.
  • Премьер-министр Великобритании, Уинстон Черчилль, считал ораторское искусство не менее важным, чем исполнение своих обязанностей. Он постоянно занимался совершенствованием своего красноречия, тем самым добившись звания величайшего политика и оратора своего времени.

Принцип 3. Смена парадигмы «Ученик – Учитель»


Есть замечательная поговорка: «Хочешь научиться чему-либо, начни учить этому других». Начните делиться своим опытом и знаниями об ораторском искусстве с другими людьми.

Из личного опыта.

С детства я росла очень скромным и стеснительным ребенком. Став взрослой, я всегда боялась высказывать свою мысль при посторонних людях, так как считала себя косноязычной. Когда мне предложили вести занятия по ораторскому искусству, я плохо владела материалом. Вместе со своими учениками я начала осваивать данное искусство. Теперь, спустя 10 лет, я постоянно слышу комплименты в свой адрес, о том, как я красиво говорю. Я и сама чувствую в себе сильную уверенность и способность выражать легко свою мысль в любой ситуации. И все это благодаря тому, что я постоянно обучаю людей искусству красноречия.

Второй способ обучения – стать экспертом. Начните анализировать свои выступления и речи других людей. Анализ – это хороший способ учиться на чужих ошибках и успехах. Каждый раз, когда вы слушаете чужие выступления, отвечайте себе на два вопроса: «Что мне понравилось\ не понравилось?» и «Какие приемы ораторского искусства были применены?». Такой анализ даст вам колоссальный опыт, который вы сможете применять на практике.

Принцип 4. Обратная связь

Просите людей дать вам обратную связь после вашего выступления. Задайте вопросы: «Что вам понравилось в моем выступлении? Что можно было сделать лучше и как?». Ответы на эти вопросы дадут вам хороший материал для дальнейшей работы над своим мастерством оратора.

Дневник успеха – еще один способ получить обратную связь, теперь уже от самого себя. Возьмите за правило записывать свои успехи (даже маленькие) в дневник. Когда вы видите свои победы, у вас появляются новые силы и мотивация продолжать работать над собой, а это верный ключ к успеху.

Принцип 5. Учитесь у мастера


Если вы встретили в своей жизни человека, который великолепно говорит, станьте его учеником. Анализируйте его речи, просите его поделиться своими знаниями и секретами в области ораторского мастерства, просите дать обратную связь вашим речам.

  • Складывайте в свою «копилочку» весь ценный опыт выдающихся мастеров ораторского искусства.
  • Посещайте мастер-классы известных гуру в данной области.
  • Просматривайте видео или слушайте аудио с выступлениями известных ораторов.

Вывод

Красиво говорить может каждый. Надо просто ежедневно практиковаться в искусстве красноречия и тогда у вас все получится.

Говорите и вдохновляйте!

А чтобы закрепить навык публичных выступлений, приходи на живой тренинг Ицхака Пинтосевича «Харизма и Ораторское мастерство«. И публика будет рукоплескать тебе всегда!

Читайте также

Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.

Можно ли обучиться ораторскому искусству самостоятельно?

Искусство красноречия имеет большое значение, как в карьере, так и в личной жизни. Подобный навык является необходимым элементом личного саморазвития. Существуют специальные курсы для обучения этому мастерству, но научиться красноречию можно и самостоятельно.  Помогут улучшить навыки общения специальные приемы и простые рекомендации.

Преимущества красивой речи и области применения

Искусство красноречия представляет собой умение построить аргументированную речь и способность общаться на разные темы. Чтобы научиться красиво высказывать свои мысли была создана риторика. Стоит отметить следующие плюсы подобного учения:

  1. Красноречие включает умение убеждать. При правильном подбирании слов, сложно опровергнуть аргументацию.
  2. Умение позволяет выражать свои мысли четко и без продолжительных пауз.
  3. Способность прекрасно говорить создает положительное впечатление о мышлении выступающего.

На качество речи влияет душевное состояние и настрой. Важным моментом является умение справиться с нервозностью и со своими страхами. Уверенности придает и качественная подготовка к выступлению. Опытные ораторы перед выступлением репетируют не только речь, но и жестикуляцию и мимику.

Искусство хорошо говорить требуется в сфере образования. Одной из разновидностей ораторского искусства является политическая риторика, которая характеризуется убеждающей силой, простотой выражения и доступностью. Коммуникативное мастерство необходимо в деловой сфере. Важная часть бизнеса – это презентации, переговоры и ведение сделок.

 

Особенности самостоятельного обучения

Чтобы научиться ораторскому мастерству рекомендуется начинать с маленьких выступлений перед  доброжелательно настроенной аудиторией. Нужно учиться выступать и брать примеры с других ораторов. Необходимо все время практиковать свои навыки.

Чтобы научиться красиво говорить, стоит воспользоваться следующими правилами:

  1. Речь должна легко восприниматься. Нужно избавляться от слов-паразитов.
  2. Эпитеты и прилагательные делают речь более насыщенной и богатой.
  3. Яркие метафоры добавляют красок в речь.
  4. В речи должны присутствовать красивые образы и примеры, создающие интересный рассказ.

Важной составляющей при обучении является тренировка голосовых связок. Это позволяет сформировать приятный тембр. Важно периодически пополнять словарный запас и не применять тавтологии.

При самостоятельном обучении нужно изучать специальные книги. Практические рекомендации можно найти в пособии Радислава Гандапаса «Камасутра для оратора». Добиться выразительности речевых оборотов поможет книга Ирины Голуб «Искусство риторики». Упражнения можно найти в произведении Карстена Бредемайера «Черная риторика».

Полезные упражнения

Способности к красноречию редко бывают с рождения. Большинству людей умению придумывать оригинальные обороты речи придется долго учиться. Для самостоятельного обучения можно использовать следующие упражнения:

  1. Нужно выбрать любой текст и вычеркнуть в нем разные слова карандашом. Затем отрывок следует прочитать вслух, и сразу менять перечеркнутые слова синонимами.
  2. Выбирается любая тематика и в течение 4-5 минут нужно говорить только по данной теме. Рассказ должен быть ровным и без запинок.
  3. Для развития красноречия следует выполнять упражнение на креативность. Для этого следует выбирать необычные и фантастические темы. При ответе необходимо полностью раскрывать тему с мельчайшими подробностями.
  4. Подбираются слова из толкового словаря. Можно начинать с самых простых и самостоятельно давать определения разным словам.
  5. Выбор прилагательных. Нужно взять какое-то слово и подбирать к нему прилагательные, не менее пяти.

Все эти упражнения помогут развить речь. Кроме того, нужно каждый день вычитывать значение нового слова.  Также подбирать к случайным словам синонимы и записывать речь на диктофон.

Важно увеличивать свой словарный запас. Для этого нужно как можно больше разговаривать. Следует выбирать какой – то определенный предмет и описывать его как можно ярче. Можно начать с формы, а затем перейти на удобные размеры и вес. Основная задача рассказа – это увеличение времени повествования.

Из речи нужно убрать слова-паразиты, такие  как «э-э-э», «н-у-у-у» или «как бы».  Их следует убирать из повседневной речи. Их употребление свидетельствует о спешке, неуверенности и неумении выстроить разговор.

Совершенствование речи

Чтобы развить красноречие, нужно регулярно тренироваться.  Для этого выполняются упражнения от мышечных зажимов.  Вот простой комплекс:

  1. Разминание плеч и вращение шеи.
  2. Разогрев предплечий. Для этого нужно вращать кистями и суставами в плечах.
  3. Используются круговые движения в локтях.

Применяются артикуляционные упражнения. Они позволяют тренировать щеки, губы и нижнюю челюсть.  Вырабатывается гибкость речевого аппарата, и укрепляются мышцы. Комплекс упражнений помогает снять напряжение в мышцах, и расслабить зажимы. Для этого выполняются следующие упражнения:

  1. Вращение губами в разные стороны. Захватывание воздуха вытянутыми губами.
  2. Надувание щек.
  3. Произносить звуки, не открывая рта.
  4. Плавное раскрывание челюстей руками.

Такая гимнастика позволит снять мышечные усилия.

Практические рекомендации

При самостоятельном обучении помогут следующие советы:

  1. Нужно постоянно следить за своей речью и тщательно выбирать круг общения.
  2. Чтение книг позволит накопить богатый словарный запас и увеличить объем знаний.
  3. Говорить необходимо понемногу, но по делу. Каждая фраза должна быть полноценной и яркой.
  4. Речь для выступления следует предварительно подготовить. При использовании импровизации важно подготовиться морально.
  5. Говорить следует отчетливо, громко и спокойно.
  6. При чтении доклада нужно смотреть на людей, а не на бумаге.
  7. Паузы позволяют выделить важные слова и формулировки.
  8. Необходимо соблюдать правильный темп. Следует контролировать скорость разговора. Быстрая речь не успевает усваиваться, а медленная усыпляет. Важные моменты следует выделять с помощью интонации и менять высоту голоса.

Превосходно помогает чтение вслух. Читать следует медленно, и при этом проговаривать каждое слово. Текст нужно произносить в разговорном тоне.

 

Для улучшения речи следует использовать юмор, поговорки и знаменитые цитаты. Важно поставить голос. Произношение должно быть правильным и четким. Необходимо произносить любые звуки и проговаривать согласные.

Во время обучения важно найти свой собственный стиль в ораторском искусстве. Поставленная речь позволит оказывать влияние на других людей.

При регулярных тренировках добиться успехов в ораторском мастерстве можно довольно быстро.

как научиться выступать перед публикой

Доклад по биологии в школе, защита курсовой в университете, участие в конференции или презентация нового проекта на работе — все эти события являются публичными выступлениями. Ораторский талант от природы дается не каждому, а навык публичных выступлений выступить может понадобиться в любой сфере жизни. Как же освоить ораторское искусство и научиться выступать перед публикой?

В этой статье:


Самостоятельная тренировка

Для спикера прежде всего важна практика и проработка материала. Чем чаще вы повторяете текст, тем быстрее привыкаете к самому процессу и ощущаете себя спокойнее во время выступления. Для большей эффективности можно записывать свою репетицию на аудио или видео — так при последующем анализе получится определить свои недоработки или выявить возможные слова-паразиты. 

Правильное использование невербальной коммуникации

Во время выступления внимание слушателей сконцентрировано не только на том, что вы говорите, но и на том, как вы говорите. Нельзя просто неподвижно стоять или, наоборот, жестикулировать на каждом слове, через раз улыбаясь. Важно избегать частых повторений жестов, быстрых движений, постоянных перемещений в пространстве и взглядов мимо слушателей — в приоритете прямая осанка, зрительный контакт с аудиторией и контроль эмоций, отражающихся на лице.

Ораторское искусство: как научиться выступать перед публикой​?

Продумывание возможных ситуаций

Во время публичных выступлений важно чувствовать себя уверенно и спокойно, что дается тяжело, если кто-то из слушателей переговаривается, отвлекается на телефон или задает неудобные вопросы, на которых у вас нет ответа. Чтобы выходить из подобных ситуаций без потерь, следует предвидеть заранее, что может пойти не так. 

Например, интерес аудитории стоит привлекать языком, примерами и историями, которые интересны и актуальны именно для неё. При написании речи можно заранее продумать возможные вопросы и ответы на них, и это позволит вам выглядеть специалистом в своей области.

Обучение ораторскому искусству

Помимо прочего, существует много возможностей не самостоятельного, а профессионального обучения красноречию. Так, можно записаться на курсы ораторского мастерства, где занятия ведут тренеры по публичным выступлениям и по сценической речи. Такой формат подойдет тем, кому не хватает взгляда специалиста или дисциплинированности. Выполняя домашние задания, вы так или иначе начнете работу над своими навыками. 

Еще один способ, правда еще больше заставляющий выйти из зоны комфорта, — это участие в конкурсах по ораторскому искусству. Он подходит для людей, которые уже имеют некоторый опыт и не теряются на сцене, но сильно мотивирует. Конкурируя с другими спикерами, можно научиться у них чему-то новому, отточить навыки публичных выступлений и придумать свои фишки.

Подготовка на чужом примере

Иногда может казаться, что вы делаете все не так, что публичные выступления — не ваше или что вам не хватает природных данных для работы с аудиторией. В такие моменты особенно важен опыт людей, которые работают в этой сфере и уже чего-то достигли.

Видео

Самый простой и понятный источник – видео TED TALKS.

Во-первых, можно смотреть сами выступления на конференции — как люди рассказывают о своих проблемах, науке, развлечениях. И делают это интересно:

Во-вторых, можно посмотреть видео TED TALKS именно о том, как надо выступать:

Книги

Более вдумчивый вариант — чтение книг про ораторское искусство. Эти книги пишутся людьми, которые сделали карьеру на публичных выступлениях и могут рассказать, как они пришли к успеху, какие сложности преодолели, чему научились. Делимся подборкой наиболее известных книг по риторике:

  • «Slide:ology», Нэнси Дуарте;
  • «iПрезентация. Уроки убеждения от лидера Apple Стива Джобса», Кармин Галло;
  • «Исповедь оратора», Скотт Беркун;
  • «Говори и показывай», Дэн Роэм;
  • «К выступлению готов!», Радислав Гандапас;
  • «Блестящая презентация», Джерри Вайссман;
  • «На линии огня. Искусство отвечать на провокационные вопросы», Сергей Кузин;
  • «Как выступать публично», Никита Непряхин;
  • «Минуту внимания!», Сэм Хорн;
  • «Убеждение. Уверенное выступление в любой ситуации», Брайан Трейси;

Можно пробовать разные техники и тренироваться даже на друзьях, стараясь обычную историю подать как что-то интересное и захватывающее. Если задаться целью стать хорошим спикером и начать работу над собой, то результат не заставит себя долго ждать, главное — практиковаться.

Читайте также:

Как научиться делать презентации?

Как научиться ораторскому искусству и выбрать подходящие курсы

Доброго времени суток, уважаемые читатели блога! На связи тренер Спартак Андриешин. Я более 7 лет провожу курсы ораторского мастерства в Москве, Санкт-Петербурге и других городах РФ. Ко мне поступают вопросы на почту, как выбрать ту или иную программу обучения и я даю вот такие инструкции и рабочие схемы. В этой статье я поделюсь критериями отбора лучшего тренинга публичных выступлений, чтобы он дал вам максимальный эффект.

Долгое время считалось, что ораторское мастерство – удел избранных, и обладать красноречием необходимо лишь публичным людям. К ним относили политиков, адвокатов,руководителей, актеров, преподавателей.

Наполеон Бонапарт считал, что тот, кто не умеет хорошо говорить, карьеры не сделает. Безусловно, знание основ ораторского мастерства прежде всего нам нужно для построения профессиональной траектории. Помимо очевидного применения этого навыка на публичных выступлениях, умение говорить пригодится нам и для вдохновения сотрудников на более качественную работу, и при ведении деловых переговоров, и при работе с клиентами.  

Времена меняются, и сегодня умение красиво, правильно и убедительно говорить – требование, которое предъявляется к людям самых разных профессий и занятий. Навык ораторского мастерства помогает быстрее и убедительнее добиваться желаемого. 

Однако и в построении личных отношениях знание основ речи будет большим плюсом. Риторика учит общаться легко и непринужденно, дает возможность произвести благоприятное впечатление и добиться желаемого эффекта на собеседника. Ораторское мастерство помогает легко входить в контакт с людьми, решать конфликтные ситуации. Вы всегда будете знать как заполнить неудобную паузу и показать себя в лучшем свете.  

Бытуют определённые заблуждения по поводу того, нужно ли посещать специальные обучающие мероприятия по ораторскому мастерству, и какие из них наиболее эффективны.

обучение ораторскому мастерству

Варианты обучения и самообучения ораторскому мастерству

Существует огромное количество печатных и электронных изданий, обещающих сделать из нас первоклассных ораторов сразу же после их прочтения. Это иллюзия. Среди прочих навыков, которые принято относить к softskills, риторика – один из немногих, которые невозможно освоить без прокачки именно практических умений, непременно под руководством наставника. Это неоценимый опыт, когда Ваша публичная речь, пусть даже перед самой скромной аудиторией, детально проанализирована специалистом,ошибки качественно проработаны и намечен дальнейший индивидуальный путь развития. 

Безусловно, изучение специальной литературы вдохновит нас, даст необходимый теоретический материал, полезные советы и рекомендации. Но никогда не сможет дать то, что мы получим непосредственно на практике.  Как, например, Вы преодолеете страх публичных выступлений, уютно устроившись на любимом диване в самом дальнем углу своего дома?

школа ораторского искусства

Многие считают, что совсем необязательно посещать полноценный и дорогостоящийкурс ораторского мастерства, достаточно побывать на 2-3 бесплатных занятиях, которые обычно проводят тренинговые агентства. Это тоже неверно. Ораторское искусство зародилось примерно в 5-м столетии до нашей эры. Даже малую толику колоссального объема знаний за полдня точно не передать. Конечно, нам вряд ли нужно подробно изучать рассуждения древних греков, но чтобы ответить на вопрос как научиться выступать публично, хорошо бы иметь хотя бы общие представления о законах логики, смысловых моделях, методах работы с волнением, артикуляции, жестах и мимике. Это требует времени. 

Опять же встает вопрос о практике. На бесплатных вводных уроках об этом не может идти и речи. Выбирая курсы или тренинги ораторского мастерства, обязательно узнавайте, сколько раз в процессе обучения Вы будете выступать сами? Считается, что результаты в процессе публичного выступления становятся видимыми только после как минимум 5-6 выступлений.

Посещать пробные занятия на курсах ораторского мастерства в Москве, Санкт-Петербурге, других городах можно и нужно, но не с целью пробежать по верхам, а для того, чтобы ознакомиться с программами, узнать информацию о тренерах, проанализировать ценовые предложения, почувствовать атмосферу и понять, комфортно ли Вам в том или ином центре. Затем выбрать продукт и начать обучение, осознавая, что на отработку полученной информации придется потратить время и определенные усилия. Но лучше выбирать инфливидуальный формат обучения навыкам публичных выступлений, чтобы вас ничего не смущало и тренре не отвлекался на других участников. Да, как правило это стоит дороже, но оно того стоит.

Следующая категория мифов и заблуждений относится к стереотипам, сложившимся вокруг темы ораторского искусства

курсы риторики и ораторского мастерства

Мифы и заблуждения в изучении ораторских навыков

Одним из самых обсуждаемых явлений в вопросе обучения ораторскому мастерству был и остается страх публичных выступлений. Некоторые считают, что просто не способны его преодолеть. Для таких людей курсы риторики и ораторского мастерства крайне желательны. По некоторым данным, до 95% людей боятся выступать перед публикой, однако даже курсы ораторского мастерства для начинающих помогут значительно снизить остроту этой проблемы. Кстати то, что ораторы с многолетним стажем не нервничают – это тоже миф. Профессионалы просто знают инструменты, которые помогают перебороть страх во время публичного выступления. Примеров и откровений спикеров на эту тему предостаточно.     

Распространённый предрассудок среди новичков говорит о том, что лучше заучить текст наизусть. Специалисты утверждают, что это грозит тем, что мы можем забыть выученное на середине и от волнения потерять цепочку повествования. Курс по ораторскому искусству содержит тренинговую составляющую по составлению такого текста публичного выступления, на который можно будет потом только опираться, произвольно и свободно выражая свои мысли и выстраивая их в четкой последовательности.

Смотрите видео о программе тренинга публичных выступлений

Выбираем курс ораторского мастерства

Начинающие спикеры часто сравнивают себя с гуру искусства риторики и впадают в панику от того, что, по их мнению, никогда не смогут так ярко и эффективно проводить публичные выступления. Презентации, грамотное использование методик управления аудиторией, применение нетривиальных речевых приемов, мимика, жесты – все это будет в арсенале заинтересованного в успешном результате слушателя курсов или школы ораторского искусства. С практикой, путем проб и ошибок придет свой собственный стиль проведения публичных выступлений. Участие в тренингах, направленных на развитие уже ранее приобретенных навыков, поможет отточить шероховатости.

Научиться выступать может каждый, нужно только желание, время и готовность работать над собой. Записаться к нам на курс и тренинг, а также узнать цены вы можете по телефонам, указанным на сайте.

Как научиться ораторскому искусству

Если Вас интересует вопрос: как научиться ораторскому искусству и можно ли вообще? То ответ один: можно, но сложно.

Искусство риторики покорится только тому, кто проявит усердие. Специалисты считают, что для постижения азов ораторского искусства от человека требуются особенные качества:

  • любознательность,
  • артистизм,
  • наблюдательность,
  • аналитический ум,
  • творческое воображение,
  • эрудиция.

Тем не менее, данные навыки может развить любой, кто этого действительно захочет.

Понятие ораторской речи появилось в древности, во времена древних Греции и Рима. Великие ораторы того времени – Платон и Цицерон, довели искусство говорить на публике до совершенства и стали основоположниками данного понятия. Как говорил Платон: красноречие есть искусство управлять умами. Исходя из этого неудивительно, что многие в современном обществе желают овладеть навыками ораторского искусства. Особенно это актуально для начальников, педагогов и политиков.

Сегодня на просторах всемирной паутины предлагается за умеренную плату освоить главные принципы технологии ораторской речи. Пособие обычно предлагается в форме видеокурса, который после оплаты можно скачать или его высылают по почте на указанный Вами адрес. Один из таких курсов является Авторский видеокурс Людмилы Семаевой «Леди-Оратор. Карьера».

Хотя, познать основы ораторской речи можно и бесплатным способом, но вероятнее всего Вам понадобится значительно больше времени на это. Тут уж решать каждой из Вас, что кому удобнее или выгоднее.

Давайте же вкратце рассмотрим как научиться ораторскому искусству

Для изучения мастерства оратора великие мыслители прошлых лет дают рекомендации по правильному построению речи, удержанию внимания слушателей, и другие практические советы, которыми нужно постоянно совершенствовать свое искусство.

В классической риторике известно пять ступеней познания ораторского мастерства: нахождение, расположение, словесное выражение, запоминание, произнесение. В более доступном виде ораторское искусство – это способность к публичным выступлениям, правильно поставленная речь, умение поддерживать контакт с аудиторией, понимание психологии человека; это определенные позы и жесты, которые необходимо выработать. Речь оратора должна быть внятной и грамотной, оратор должен обладать техникой убеждения, уметь воздействовать на аудиторию. Для того чтобы научиться ораторскому искусству, полезно будет почитать труды великих мыслителей. При тщательном изучении материала Вы наверняка почерпнете для себя много нового.

Современные тренинги обучают риторике пошагово, начиная с теории и заканчивая практическими занятиями, придерживаясь проверенного годами курса. Первое, что учат подавлять на тренингах ораторского искусства – это естественное волнение. Поэтому если Вы всерьез решили обучится ораторскому искусству, то лучше всего приобрести видеокурс«Леди-Оратор. Карьера». А не собирать по крупицам нужную информацию и терять свое драгоценное время. А как известно ВРЕМЯ – ДЕНЬГИ.

Лучшее публичное выступление — Навыки общения от MindTools.com


Говорим ли мы на собрании команды или выступаем перед аудиторией, мы все время от времени должны выступать публично.

Мы можем делать это хорошо или мы можем делать это плохо, и результат сильно влияет на то, как люди думают о нас. Вот почему публичные выступления вызывают столько беспокойства и беспокойства.

Хорошая новость заключается в том, что после тщательной подготовки и практики вы сможете преодолеть нервозность и добиться исключительно хороших результатов.Эта статья и видео объясняют, как это сделать.

Нажмите здесь чтобы просмотреть стенограмму этого видео.

Важность публичных выступлений

Даже если вам не нужно проводить регулярные презентации перед группой существует множество ситуаций, в которых хорошие навыки публичных выступлений могут помочь вам продвинуться по карьерной лестнице и создать возможности.

Например, вам, возможно, придется рассказать о своей организации на конференции, выступить с речью после принятия награды или провести курс для новобранцев.Выступление перед аудиторией также включает онлайн-презентации или беседы; например, при обучении виртуальной команды или при разговоре с группой клиентов на онлайн-встрече.

Хорошие навыки публичных выступлений важны и в других сферах вашей жизни. Вас могут попросить произнести речь на свадьбе друга, произнести панегирик любимому человеку или вдохновить группу добровольцев на благотворительном мероприятии.

Короче говоря, хороший оратор может улучшить вашу репутацию, повысить вашу уверенность в себе. , и открывают бесчисленные возможности.

Однако хорошие навыки могут открывать двери, а плохие — их закрывать. Например, ваш босс может отказаться от повышения по службе после того, как просмотрел плохо подготовленную презентацию. Вы можете потерять ценный новый контракт, если не сможете связаться с потенциальным клиентом во время коммерческого предложения. Или вы можете произвести плохое впечатление в своей новой команде, потому что вы запутались в словах и не смотрите людям в глаза.

Убедитесь, что вы научились хорошо говорить!

Стратегии, как стать лучше оратором

Хорошая новость в том, что выступление на публике — это навык, которому можно научиться.Таким образом, вы можете использовать следующие стратегии, чтобы стать лучше оратором и докладчиком.

Планировать соответственно

Во-первых, убедитесь, что вы планируете ваше общение надлежащим образом. Используйте такие инструменты, как риторический треугольник , Мотивированная последовательность Монро , и 7C общения подумать о том, как вы структурируете то, что собираетесь сказать.

Когда вы это сделаете, подумайте о том, насколько важен первый абзац книги; если он вас не схватит, вы, скорее всего, бросите его.Тот же принцип применяется к вашему выступлению: вам нужно с самого начала заинтриговать аудиторию.

Например, вы можете начать с интересной статистики, заголовка или факта, которые относятся к тому, о чем вы говорите, и находят отклик у вашей аудитории. Вы также можете использовать рассказывание историй как мощный новичок; наши экспертные интервью с Аннетт Симмонс и Пол Смит предложите несколько полезных советов по этому поводу.

Планирование также помогает думать на ногах .Это особенно важно для непредсказуемых сеансов вопросов и ответов или общения в последний момент.

Совет:

Помните, что не все случаи, когда вам нужно выступить публично, будут запланированы. Вы можете делать хорошие импровизированные речи заранее подготовив идеи и мини-выступления. Это также помогает хорошо понимать, что происходит в вашей организации и отрасли.

Практика

Есть веская причина, по которой мы говорим: «Практика ведет к совершенству!» Вы просто не можете быть уверенным и убедительным оратором без практики.

Чтобы получить практику, ищите возможность выступить перед другими. Например, Toastmasters — это клуб, специально предназначенный для начинающих ораторов, и вы можете получить много практики на сессиях Toastmasters. Вы также можете оказаться в ситуациях, требующих публичных выступлений, например, обучая группу из другого отдела или добровольно выступая на собраниях команды.

Подпишитесь на нашу рассылку новостей

Получайте новые карьерные навыки каждую неделю, а также наши последние предложения и бесплатное загружаемое учебное пособие по личному развитию.

Прочтите нашу Политику конфиденциальности

Если вы собираетесь выступить с презентацией или подготовленной речью, создайте ее как можно раньше. Чем раньше вы его соберете, тем больше у вас будет времени на практику.

Практикуйте это много раз в одиночку, используя ресурсы, на которые вы будете полагаться на мероприятии, и по мере практики корректируйте свои слова, пока они не будут плавно и легко течь.

Затем, если уместно, сделайте пробежку перед небольшой аудиторией: это поможет вам успокоить дрожь и позволит вам чувствовать себя более комфортно с материалом. Ваша аудитория также может дать вам полезные отзывы , как по вашему материалу, так и по вашему выступлению.

Взаимодействуйте с аудиторией

Когда вы говорите, старайтесь вовлечь свою аудиторию. Это заставляет вас чувствовать себя менее изолированным как оратор и вовлекает всех в ваше сообщение. При необходимости задавайте наводящие вопросы нацелены на отдельных лиц или группы и побуждают людей участвовать и задавать вопросы.

Имейте в виду, что некоторые слова снижают вашу способность говорить. Например, подумайте, как звучат эти предложения: «Я просто хочу добавить, что я думаю, что мы можем достичь этих целей» или «Я просто считаю, что этот план хорош». Слова «просто» и «я думаю» ограничивают ваш авторитет и убеждения. Не используйте их.

Аналогичное слово — «фактически», как «На самом деле, я хотел бы добавить, что в прошлом квартале у нас был недостаточный бюджет». Когда вы используете слово «на самом деле», оно передает чувство покорности или даже удивления.Вместо этого скажите, что есть. «Мы были в рамках бюджета в прошлом квартале» ясно и прямо.

Также обратите внимание на то, как вы говорите. Если вы нервничаете, говорите быстро. Это увеличивает вероятность того, что вы запутаетесь в своих словах или скажете то, что не имеете в виду. Заставьте себя замедлиться, глубоко дыша. Не бойтесь собраться с мыслями; паузы — важная часть разговора, они заставляют вас говорить уверенно, естественно и искренне.

Наконец, избегайте дословного чтения своих заметок.Вместо этого составьте список важных моментов на карточках-подсказках или, когда вы станете лучше выступать на публике, постарайтесь запомнить, что вы собираетесь сказать — вы все равно можете вернуться к своим подсказкам, когда они вам понадобятся.

Обращайте внимание на язык тела

Если вы об этом не подозреваете, ваш язык тела даст вашей аудитории постоянные, тонкие подсказки о вашем внутреннем состоянии. Если вы нервничаете или не верите в то, что говорите, публика вскоре узнает.

Обратите внимание на свой язык тела: встаньте прямо, сделайте глубокий вдох, смотрите людям в глаза и улыбайтесь.Не опирайтесь на одну ногу и не используйте неестественные жесты.

Многие люди предпочитают выступать за трибуной при проведении презентаций. Хотя подиумы могут быть полезны для заметок, они создают барьер между вами и аудиторией. Они также могут стать «костылем», давая вам укрытие от десятков или сотен наблюдающих за вами глаз.

Вместо того, чтобы стоять за трибуной, ходите вокруг и используйте жесты, чтобы привлечь внимание публики. Это движение и энергия также проявятся в вашем голосе, сделав его более активным и страстным.

Мыслить позитивно

Позитивное мышление может иметь огромное значение для успеха вашего общения, потому что помогает вам чувствовать себя более уверенно.

Страх позволяет легко впасть в цикл негативных разговоров с самим собой, особенно прямо перед тем, как вы начнете говорить, в то же время саботируя себя такие мысли, как «У меня никогда не получится!» или «Я упаду лицом вниз!» снизьте свою уверенность и увеличьте шансы, что вы не достигнете того, на что действительно способны.

Используйте утверждения и визуализация чтобы поднять вашу уверенность. Это особенно важно перед выступлением или презентацией. Визуализируйте успешную презентацию и представьте, что вы почувствуете, когда она закончится и когда вы окажете положительное влияние на других. Используйте положительные утверждения, такие как «Я благодарен, что у меня есть возможность помочь своей аудитории» или «У меня все хорошо!»

Справиться с нервами

Как часто вы слушали или смотрели выступающего, который действительно напортачил? Скорее всего, ответ будет «не очень часто».«

Когда нам приходится выступать перед другими, мы можем представить себе ужасные вещи. Мы представляем, как забываем все, что хотим сказать, теряем сознание от нервозности или делаем так ужасно, что теряем работу. Но этого почти никогда не бывает! Мы накапливаем их в своей голове и в конечном итоге нервничаем больше, чем нам нужно.

Многие люди называют выступление перед аудиторией своим самым большим страхом и страхом неудачи. часто лежит в основе этого. Публичные выступления могут привести к тому, что ваша реакция «бей или беги» сработает: адреналин проходит через кровоток, частота сердечных сокращений увеличивается, вы потеете, а ваше дыхание становится частым и поверхностным.

Хотя эти симптомы могут раздражать или даже ослаблять, модель перевернутой буквы U показывает, что определенное давление увеличивает производительность. Изменив свое мышление, вы сможете использовать нервную энергию в своих интересах.

Во-первых, постарайтесь перестать думать о себе, своей нервозности и страхе. Вместо этого сосредоточьтесь на своей аудитории: вы говорите «о них». Помните, что вы пытаетесь помочь или научить их каким-то образом, и ваше сообщение важнее вашего страха.Сконцентрируйтесь на желаниях и потребностях аудитории, а не на своих собственных.

Если позволяет время, делайте упражнения на глубокое дыхание. чтобы замедлить частоту сердечных сокращений и дать вашему телу кислород, необходимый для работы. Это особенно важно перед выступлением. Сделайте глубокие вдохи животом, задержите каждый вдох на несколько секунд и медленно выдохните.

Толпа устрашает больше, чем отдельные люди, поэтому воспринимайте свою речь как разговор с одним человеком.Хотя ваша аудитория может состоять из 100 человек, сосредоточьтесь на одном дружелюбном лице за раз и разговаривайте с этим человеком так, как будто он единственный в комнате.

Смотрите записи ваших выступлений

По возможности записывайте свои презентации и выступления. Вы можете значительно улучшить свои разговорные навыки, понаблюдав за собой позже, а затем работая над улучшением в тех областях, которые не шли хорошо.

Во время просмотра обращайте внимание на любые словесные тупики, такие как «ммм» или «вроде». Посмотрите на свой язык тела: качаетесь ли вы, опираетесь на подиум или сильно опираетесь на одну ногу? Вы смотрите на публику? Вы улыбались? Вы все время говорили четко?

Обратите внимание на свои жесты.Они кажутся естественными или вынужденными? Убедитесь, что люди их видят, особенно если вы стоите за трибуной.

Наконец, посмотрите, как вы справлялись с прерываниями, такими как чихание или вопросом, к которому вы не были готовы. Выражается ли на вашем лице удивление, нерешительность или раздражение? Если это так, потренируйтесь плавно справляться с подобными прерываниями, чтобы в следующий раз вам стало еще лучше.

Ключевые моменты

Скорее всего, вам иногда придется выступать публично в рамках вашей роли.Хотя это может показаться пугающим, преимущества умения хорошо говорить перевешивают любые предполагаемые страхи. Чтобы стать лучше оратором, используйте следующие стратегии:

  • Планируйте должным образом.
  • Практика.
  • Взаимодействуйте со своей аудиторией.
  • Обратите внимание на язык тела.
  • Думай позитивно.
  • Справьтесь со своими нервами.
  • Смотрите записи ваших выступлений.

Если вы хорошо выступите на публике, это может помочь вам получить работу или продвижение по службе, повысить осведомленность вашей команды или организации и обучить других.Чем больше вы заставляете себя говорить перед другими, тем лучше вы становитесь и тем больше у вас будет уверенности.

9 мест, где можно бесплатно научиться навыкам публичных выступлений

Публичные выступления — очень востребованный навык — на самом деле, если вы хотите быть руководителем своей компании, автором, продавцом, тренером или любым другим публичным лицом профессионал, вам, вероятно, понадобится привыкнуть к публичным выступлениям.

И все же тревога публичных выступлений по-прежнему остается главной фобией, затрагивающей больше людей, чем страхи пауков, высоты, темноты и даже смерти.

Если вы один из тех людей, которые предпочли бы свернуться клубочком и просто умереть, чем выступать перед толпой, вам обязательно нужно посетить эти 9 мест, где вы можете совершенно бесплатно научиться публичным выступлениям:

Видео Учебная платформа Udemy предлагает отличный курс публичных выступлений, который бесплатно предлагает профессор Крис Харун, профессор бизнес-школы, венчурный капиталист и автор. В своем курсе «Делайте потрясающие презентации и получайте удовольствие от публичных выступлений» Харун анализирует великие речи таких людей, как Стив Джобс, Мерил Стрип и Рональд Рейган, в коротких видеороликах, позволяя участникам увидеть в действии силу великолепных навыков говорения.

Инструктор доктор Мэтт МакГэррити из Департамента коммуникаций Университета штата Вашингтон проводит 10-недельный курс, призванный помочь участникам устно выразить свои мысли более четко. Курс доктора МакГаррити — это глубокое погружение в навыки публичных выступлений для профессионалов любого уровня — от разработки импровизированных речей до овладения процессом подготовки речи и наиболее эффективного изложения информативных и убедительных речей.

Автор бестселлера Пирсона «Как быть блестящим в публичных выступлениях» предлагает бесплатный шестинедельный онлайн-курс, который доставляется в электронные почтовые ящики участников.Каждую неделю уроки посвящены одному качеству, которое разделяют лучшие ораторы мира, с советами и инструкциями о том, как развить это качество в себе. Ллойд-Хьюз подчеркнул краткость, имея только короткий письменный урок и видео для каждого компонента. Если у вас мало времени, но вам нужен максимально эффективный совет, это хороший выбор.

Прежде чем писать «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей», Дейл Карнеги написал книгу «Искусство публичных выступлений» в соавторстве с Джозефом Б. Эсенвейном. Их совет актуален и столетие спустя! Рассказчики-добровольцы из Librivox записали книгу на более чем 19 часов аудио, описывая, как использовать свой голос и жесты рук, чтобы подчеркнуть свои мысли, как передать уверенность в больших группах, как убедить людей и многое другое.Вы можете загрузить каждую главу в виде отдельного файла MP3 с LearnOutLoud.com.

Профессор Дебора Бриджес из Хьюстонского университета делится своей 12-минутной лекцией «Основы публичных выступлений» в видео, которое было просмотрено более 16 000 раз. Разработанный как курс дистанционного обучения для COM1332, курс представляет собой серию лекций, которые теперь бесплатно доступны на YouTube. Начните со связанного видео выше и посмотрите направо, чтобы увидеть следующие лекции в этой серии.

Этот углубленный курс — хороший выбор для тех, кто хочет улучшить разговорные навыки с пониманием теорий и принципов, лежащих в основе эффективного вербального общения.Курс построен на основе учебника «Вставай, говори — практика и этика публичных выступлений», который также бесплатно предоставляется в цифровом формате. Учащиеся также будут брать реплики из книги Стивена Лукаса «Искусство публичных выступлений». Это один из наиболее продолжительных вариантов обучения публичным выступлениям; продолжительность курса оценивается в 93 часа.

The Public Speaking Project описывает себя как «набор виртуальных инструментов, помогающих пользователям улучшить свои навыки публичных выступлений… (предлагается) множество профессионалов ораторского искусства, которые стремятся предоставить бесплатные и недорогие учебные материалы, предоставили свои оригинальные работы «. Здесь вы найдете бесплатный электронный учебник по публичным выступлениям, виртуальный класс с уроками по написание и доставка речи, видеомодули и интерактивные мероприятия, которые помогут улучшить ваши навыки публичных выступлений. Разделы веб-сайта все еще находятся в разработке, но контент, который у них есть, стоит проверить.

Toastmasters — это крупная группа публичных выступлений, более 332 000 членов по всему миру.Хотя собираться вместе и учиться таким образом — это здорово, это не всегда возможно. Если вы не можете вступить в один из 15 400 клубов в 135 странах, вы все равно можете найти их информативные статьи полезными. Бесплатные ресурсы на их веб-сайте охватывают множество тем и сценариев публичных выступлений, от подготовки речи до вручения наград, презентаций и т. Д.

Д-р Джим Андерсон щедро делится своим опытом и знаниями, полученными за последние 25 лет наставничества и обучения ораторов, в регулярных публикациях в своем блоге «Случайный коммуникатор».Его совет часто основан на концепции, согласно которой большие знания могут быть получены внутри компаний посредством улучшения коммуникативных и разговорных навыков. Доктор Андерсон часто ведет блог, и у него есть огромная коллекция советов по публичным выступлениям, уже опубликованных для вашего прочтения.

Веб-сайт «Шесть минут» содержит множество бесплатной информации и подробных сведений о написании речи, методах доставки, эффективных баллах PowerPoints и разговорных привычках, как хороших, так и плохих. Помимо создателя сайта Эндрю Длугана, десятки профессиональных спикеров, тренеров по говорению и профессора университетов делятся гостевыми статьями по различным аспектам публичных выступлений.Сайт также имеет логическую структуру, что позволяет легко найти советы по конкретным темам, в которых вам нужна помощь.

«Talk the Talk: как сделать отличную презентацию» — это бесплатный 6-недельный онлайн-курс, в котором используются ресурсы, включая видео TED Talks, для демонстрации искусства эффективных публичных выступлений. Он более интерактивен, чем многие другие онлайн-ресурсы, представленные здесь, поскольку ожидается, что вы будете участвовать в обсуждениях с другими учащимися. Если вы находите онлайн-курсы немного одинокими и любите учиться, участвуя в разговоре, этот курс — отличный выбор.

И, конечно же, когда ваши навыки публичных выступлений будут на должном уровне, вы захотите сосредоточиться на самом ценном и востребованном навыке из всех: программировании! В Интернете также есть масса бесплатных мест для изучения языка программирования.

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

Изучите публичные выступления с помощью онлайн-курсов и занятий

Что такое публичные выступления?

Публичное выступление — это выступление перед живой аудиторией с целью информирования, убеждения или развлечения.

Многие люди называют публичные выступления одним из своих самых больших опасений, но с практикой вы можете научиться укреплять уверенность и улучшить свои навыки, чтобы получать удовольствие от публичных выступлений в любой ситуации. Хороший оратор часто имеет решающее значение для руководящих должностей в мире бизнеса, общественных групп, правительства и других сферах.

Профессиональные ораторы сочетают в себе критическое мышление, хорошо организованное повествование, рассуждения, исследования и многое другое, чтобы помочь донести свои идеи. Правильная репетиционная техника может помочь улучшить представление вашей презентации и для вашей аудитории.Этим идеям можно научить, чтобы помочь вам достичь новых высот в искусстве публичных выступлений.

Онлайн-курсы и курсы по публичным выступлениям

Один из самых популярных онлайн-курсов на edX — Public Speaking from RIT (Rochester Institute of Technology) с десятками тысяч зачисленных.

Есть много других учебных курсов по публичным выступлениям, которые edX предлагает, которые могут помочь улучшить ваши коммуникативные навыки, например, деловое общение на основе фактов от ANUx, деловые коммуникации от UBCx и многие другие курсы, которые сосредоточены на публичных выступлениях, презентациях, выступлениях и т. коммуникационные стратегии на основе средств массовой информации.В конечном итоге вы узнаете, как эффективно и стратегически общаться с помощью методов подачи, поддержания зрительного контакта, методов обсуждения, а также эффективного фрейминга и рефрейминга для достижения ваших целей. Каждый курс даст вам представление о том, как оценить силу аргумента, написать убедительную редакционную статью и короткую речь, справиться с повседневными препятствиями в общении и многое другое.

Работа в публичных выступлениях

Согласно Indeed.com, там в настоящее время открыты 1,224,016 рабочих мест на полную ставку, на которые вы можете получить степень по связям с общественностью.

Независимо от того, работаете ли вы в сфере связи или нет, вы можете обнаружить, что вам необходимо выступать публично. Например, во многих организациях от вас могут ожидать выступления во время корпоративных встреч, мероприятий или собраний. В других условиях, таких как общественные мероприятия, семейные встречи и другие общественные мероприятия, вам также может потребоваться встать перед аудиторией. Какими бы ни были обстоятельства, публичные выступления — отличный уровень навыков, который нужно улучшить для вашего личного развития. Один из способов выступить перед аудиторией — это эффективное написание речи.

Классы публичных выступлений

Диплом или сертификат в области коммуникации могут помочь продвинуть вашу карьеру. Развивайте свои навыки, посещая уроки публичных выступлений в RIT и других учреждениях на edX. Программа Soft Skills от RIT также предоставляет профессиональный сертификат, который может повысить ценность вашего резюме.

Как быстро освоить навыки публичных выступлений

Самый быстрый способ улучшить свои навыки публичных выступлений — следовать этой простой формуле из четырех шагов.

  1. Изучить «один» Техника публичных выступлений
  2. Реализовать технику перед живой аудиторией
  3. Получить отзыв об эффективности методики
  4. Повторите процесс с новой техникой

Повторяйте формулу с каждой новой техникой, которую вы изучаете. И, прежде чем вы это узнаете, вы станете мастером общения в группе любого размера.

One: Изучите «одну» технику публичных выступлений

Самая важная часть этого шага — сосредоточиться только на «одной» технике публичных выступлений за раз.Необходимо изучить сотни техник публичных выступлений. Если вы решите выучить слишком много из них одновременно, то процесс может стать ошеломляющим и привести к тому, что вы ничего не узнаете. Вы хотите упростить свое обучение, сосредотачиваясь на одной технике за раз. Овладейте техникой, а затем переходите к следующей.

Вот три хороших источника навыков публичных выступлений техники

Чтение: Да, вы должны читать, читать, а потом еще читать.Прочтите все, что попадется вам в руки, особенно если речь идет о навыках публичных выступлений.

Просмотр видео: Если изображение стоит тысячи слов, то видео стоит миллиона слов. Вы получите так много, просто посмотрев видео с участием великих ведущих.

Смотрите видео с хорошими ораторами и делайте заметки об их методах выступления. Если вы сможете скопировать один или два из них в своей следующей презентации, значит, вы добились успеха.

Вот хороший источник видео хороших выступающих:

TED: «TED» означает «Технология, развлечения, дизайн», и это ежегодная конференция, основной лозунг которой — «идеи, которые стоит распространять».

Пройдите тренинг: Инвестируйте в тренинги по публичным выступлениям и курсы публичных выступлений . Иногда это лучший способ овладеть множеством техник, попрактиковаться в них перед живой аудиторией и сразу же получить отзывы о своей работе. Просто убедитесь, что тренинги, которые вы посещаете, являются практическими, и у вас есть возможность сразу же применить все, что вы узнали, и получить отзывы об этом.

Два: реализация техники перед живой аудиторией

Это самый важный шаг.Если вы не выступаете перед аудиторией и не практикуете новую технику, которую вы только что изучили, значит, вы ничему не научились. Запишитесь на публичный тренинг , класс публичных выступлений или безопасную группу публичных выступлений, чтобы практиковать свои методы и сразу же применять их.

Вот две группы, к которым вы можете присоединиться сегодня, чтобы реализовать свои методы:

  1. Тост Мастерс Интернэшнл
  2. Еженедельные уроки публичных выступлений на магнитной ленте

Три: получение отзывов об эффективности метода

Вы никогда не узнаете, работает ли техника, если не получите о ней обратную связь.Ниже приведен список из четырех способов узнать об эффективности недавно приобретенной техники:

  1. Самостоятельно записать видео и просмотреть презентацию позже
  2. Попросите аудиторию высказать свое мнение в конце презентации
  3. Обратитесь к тренеру по публичным выступлениям, который поделится с вами нужной обратной связью
  4. Пройдите тренинг с использованием видео обратной связи и обучения

Четыре: повторите процесс с новой техникой

Навык состоит из множества техник, используемых вместе.Чем больше техник вы знаете, тем лучше станут ваши навыки публичных выступлений. Так что продолжайте добавлять новые техники в свой арсенал и продолжайте процесс. Убедитесь, что вы пробуете новую технику каждый раз, когда говорите.

Изучите одну новую технику, примените ее перед живой аудиторией, получите обратную связь, а затем повторите процесс с совершенно новой техникой. Я рекомендую вам применять эту формулу с двумя новыми техниками в месяц. Если вы сделаете это, то в кратчайшие сроки станете мастером общения.

Признаний бывшего тренера по публичным выступлениям: не тратьте зря деньги

Если вы хотите представить, как покойный великий Стив Джобс, вы не научитесь этому на … [+] курсе навыков презентации. (Фото: Википедия)

Моя карьера была сосредоточена на том, чтобы помочь руководителям более эффективно общаться. По большей части я руководил PR-фирмой национального рейтинга, где лично обучал лидеров, чтобы они лучше выступали и выступали.Я работал с сотнями руководителей и профессионалов в цепочке, индивидуально и в группах. Я записывал на видео, массировал темы для разговоров, управлял языком тела и предлагал все лучшие практики.

Потом, несколько лет назад, я перестал. Я полностью снял эту часть своей черепицы. Потому что я понял, что для большинства людей обучение публичным выступлениям не стоит ни времени, ни денег.

Некоторые из вас могут возразить, что это было полезно для вас. Вы получаете отзывы о своем стиле и манерах.Вы можете узнать, делаете ли вы что-нибудь, что слишком отвлекает. И вы тренируетесь говорить, хотя и в вынужденной обстановке, не похожей на реальную жизнь.

Но вы могли бы получить почти ту же информацию (и сэкономить тысячи долларов), прочитав книгу по навыкам презентации самостоятельно и записав себя с помощью веб-камеры.

Презентационный тренинг может даже принести больше вреда, чем пользы.

Для тех, кто прошел обучение ораторам, вы знаете, как это делать.Вы чувствуете себя менее аутентичным, чем когда-либо, с грудой «правильных» поз, жестов и речевых эффектов для практики.

Не наклоняйте голову! Встать прямо! Не расхаживайте слишком много! Больше гуляй! Поддерживайте зрительный контакт с большим количеством людей! Установите зрительный контакт с несколькими людьми! Жест больше! Жест меньше!

(И я готов поспорить, что после того, как вы закончите обучение, вы забудете 90% того, что вы узнали через несколько коротких месяцев.)

Я говорю это не только из собственного опыта обучения, но и из бесед с множеством руководителей, которые прошли обучение, проведенное другими — зачастую одними из лучших торговых марок в бизнесе.(Обычно бывшие тележурналисты, актеры или другие профессионалы, не работавшие в бизнесе.)

Тренинг оратора полезен, если вы хотите стать профессиональным оратором.

Но почти всех руководителей вы не тренируете, чтобы стать идеальными ораторами, способными гипнотизировать комнату. Вы пытаетесь развить присутствие, чтобы общаться с другими и вдохновлять их. Вы хотите завоевать доверие и авторитет, а также быть ясным и энергичным. Вы хотите, чтобы ваше место за столом засчитывалось.

Этот тип присутствия не исходит от идеальных роботизированных жестов и слов с лирической каденцией.Как я обсуждаю в Power of Presence , тип презентационных способностей, которые продвигают карьеру и укрепляют приверженность, исходит изнутри. Вы можете этому научиться, но не на занятиях по поверхностным атрибутам.

Присутствие возникает из развития намерения и установления индивидуальных связей. В наши дни, как тренер, я часто оказываю клиентам «отмену» многих передовых практик, которые они усвоили во время обучения публичным выступлениям. Только тогда мы сможем работать над тем, что вызывает доверие и уважение.

Итак, если вы планируете пройти необходимый курс обучения ораторов или уже участвовали в одном из них в прошлом, имейте в виду следующие мысли:

Нет единственного правильного способа представить.

Даже среди тренеров по презентациям широко распространено мнение о том, какие техники на самом деле наиболее эффективны. Исследования, лежащие в основе этих утверждений, даже противоречат самим себе. Вот почему некоторые тренеры скажут вам делать большие жесты, а другие скажут, например, что они отвлекают.

Это просто перекликается с реальностью межличностного общения: то, что нравится одному человеку, не нравится другому. Двое коллег могли наблюдать за вашим присутствием на встрече и иметь совершенно разные мнения о вашей эффективности. В конце концов, большая часть вашего стиля должна быть тем, что вам подходит.

Хорошие докладчики не соблюдают правила.

Хотя есть общие истины вроде того, что говорить, будучи приклеенным к заметкам, — это скучно, помимо очень немногих форм поведения, вы можете увидеть широкий спектр подходов от великих докладчиков.Стив Джобс не использовал правильную технику жестов и не следовал наиболее рекомендуемой речевой схеме. Посмотрите несколько выступлений на TED. Вы найдете множество интересных, сдержанных и неуклюжих докладчиков. Что делает человека сильным докладчиком, так это то, что его присутствие просвечивает, демонстрируя его страсть и опыт в своей теме.

Подлинность отменяет форму.

Мы привыкли наблюдать за разнообразным человеческим поведением и хорошо адаптировались к достоверному чтению. Мы с готовностью вынюхиваем человека, которому небезразлично, и оттачиваем это.Подлинность создает доверительную связь и вызывает доверие. Остальное становится лишним.

Кроме того, когда вы сосредотачиваетесь на присутствии и аутентичности, вы подбираете свой стиль в соответствии с ситуацией. Отталкивает присутствие говорящего в идеальной речевой форме для интимной группы, более подходящей для сидящего диалога.

Вы уже знаете, как это сделать.

Люди умеют искренне общаться и излагать идеи по-своему, естественно, эффективно.Вы делаете это все время с друзьями и членами семьи. Когда мы находимся в состоянии стресса и в ситуациях, наполненных тревогой, мы забываем то, что уже знаем.

В следующий раз, когда вы будете обсуждать вопрос в непринужденной обстановке, обратите внимание на свой собственный язык тела. Это то, что вы должны повторять во время презентации — не пытаясь усыновить чужое — независимо от того, сколько они взимают. Затем используйте возможности реальной жизни, начиная с малого, где вы можете практиковаться и укреплять уверенность в себе.

Какой у вас опыт обучения презентациям? Прокомментируйте здесь или @kristihedges.

В следующий раз: что делает , чтобы стать более влиятельным коммуникатором.

Кристи Хеджес — коуч по лидерству, спикер и автор книги Power of Presence: Unlock Your Potential to Influence and Engagement Other . Она ведет блог на kristihedges.com.

15 научных советов по публичным выступлениям, чтобы стать ведущим докладчиком

Публичные выступления. Сама мысль о том, что придется выйти на сцену, вызывает тревожные вопросы, такие как:

  • Что делать, если аудитории не нравится моя речь?
  • Что мне делать, если я выхожу на сцену, и моя голова полностью пуста из-за того, что я так нервничаю?
  • Что, если я буду выглядеть супер неловко на сцене?

Около 30 процентов американцев сообщают, что они «боятся или очень боятся» публичных выступлений.Фактически, этот страх настолько широко распространен, что многие ученые, изучающие стресс, на самом деле вызывают беспокойство, прося участников исследования выступить с речью.

Большинство опасений по поводу публичных выступлений проистекает из нашего страха быть осужденным. Мы так боимся критики, что забываем, что у нас есть возможность поделиться посланием. Я хочу научить вас, как увлечь аудиторию, чтобы вы могли победить свои страхи перед публичными выступлениями и донести свое послание. Давайте погрузимся в основанные на исследованиях советы по публичным выступлениям, чтобы у вас была уверенность, что вы сможете выйти на сцену и овладеть своим сценическим мастерством.

Дополнительные ресурсы для публичных выступлений

Получите еще больше советов по публичным выступлениям на наших ресурсах:

Сделай ставку на публичные выступления

Гарвардский профессор бизнеса Джон Антонакис рассмотрел харизматические словесные тактики. В своем исследовании он обнаружил, что, когда руководители использовали эту словесную тактику, их лидерские рейтинги выросли на колоссальные 60 процентов! Во время презентации вы должны использовать эти три харизматических вербальных тактики:

  • Используйте метафоры, сравнения и аналогии. Метафоры похожи на мини-рассказы. Вы связываете то, что кто-то понимает, с новой идеей или концепцией. Я ОБОЖАЮ метафоры — я думаю, что они — самый эффективный способ донести идеи. Например, я учу людей читать микровыражения и сравниваю способность декодировать лица с просмотром жизни по телевидению высокой четкости. Внезапно вы видите то, чего раньше не замечали. Другими словами, я превращаю навык декодирования мимики в метафору, связанную с HDTV. Позвольте мне сказать вам, что всякий раз, когда я использую эту метафору с живой аудиторией, люди либо вслух говорят «ах» или «ах», либо кивают головой, как будто это им нравится.В этом сила хорошей метафоры.
  • Списки из трех частей. Когда вы выступаете публично, вы должны помнить о способности вашей аудитории запоминать информацию. Разделив ваше сообщение и практические выводы на три части, людям будет легче понять, запомнить и действовать в соответствии с вашими целями. Если вы можете разделить свою речь на три основные идеи, даже если это импровизированное сообщение перед командой, это поможет людям запомнить то, что вы хотите сказать.
  • Риторические вопросы. Риторический вопрос — это вопрос, который вы задаете аудитории для драматического эффекта или для того, чтобы подчеркнуть точку зрения, вместо того, чтобы ожидать ответа. Что-то вроде: «Вы знаете, как этот совет может вам помочь?» или «Кто из вас чувствовал себя мужчиной в этой истории?» На самом деле вам не нужно, чтобы люди поднимали руки (хотя они могли бы). Причина, по которой они так сильны, заключается в том, что любой вопрос затрагивает людей ментально; мы запрограммированы отвечать на вопросы, даже если это чисто внутренние вопросы.
  • Говорите мощно. Дело не только в том, что вы говорите, а в том, как вы это говорите. Убедитесь, что какую бы словесную тактику вы ни использовали, вы делаете это с силой. Вот моя любимая вокальная тактика.

↑ Содержание ↑

Разминка справа

Даже самые опытные ораторы сталкиваются с некоторой тревогой по поводу выступления. Лучший способ успокоить нервы — это хорошо разогреться. Перед выходом на сцену — или даже в центре внимания встречи — подготовьтесь к небольшому ритуалу перед выступлением.Вот несколько идей:

↑ Содержание ↑

Используйте Sparkline

Как из просто влиятельного оратора превратиться в вдохновляющего оратора? Ответ кроется в одной простой, но чрезвычайно универсальной теории речи.

Генеральный директор

и профессиональный дизайнер презентаций Нэнси Дуарте потратила годы на изучение риторических стратегий, чтобы выяснить, что делает одни выступления сильными, а другие не привлекают внимание аудитории. Она обнаружила, что все великие ораторы от Мартина Лютера Кинга-младшегопо мнению Стива Джобса, все они следуют одной и той же структуре. Выглядит это так:

Вот что показывает диаграмма:

  1. Начните с объяснения «, что есть. ”Это проблема, процесс, уровень достижений и т. Д., Которые вы хотите изменить.
  2. Затем объясните «, что может быть ». Это ваша цель для лучшего будущего. Лучшие ораторы рисуют картину наилучшего будущего, которое может обеспечить их сообщение. Другими словами, если каждый член аудитории воспользуется вашими советами и решениями, как будет выглядеть их жизнь? Как будет выглядеть их день? Что для них изменится?

Вот советы по публичным выступлениям от нескольких ведущих ораторов:

  • Президент Франклин Рузвельт обратился к Конгрессу в 1941 году с мощной речью, в которой пообещал: «Свобода от страха, которая в мировом масштабе означает сокращение вооружений во всем мире до такой степени и настолько основательно, что ни одна страна не будет в беде. возможность совершить акт физической агрессии против любого соседа в любой точке мира.Это не видение далекого тысячелетия. Это определенная основа для своего рода мира, достижимого в наше время и в наше время… Этому новому порядку мы противостоим более великой концепции — моральному порядку. Хорошее общество может без страха противостоять планам мирового господства и иностранным революциям ».
  • Стив Джобс пообещал присутствующим: «Итак, сегодня мы добавили Mac и iPod. Мы добавили Apple TV, а теперь и iPhone. И вы знаете, Mac — действительно единственный компьютер, который вы считаете компьютером.Верно? Итак, мы подумали об этом и подумали, вы знаете, может быть, наше имя должно отражать это немного больше, чем оно. Итак, сегодня мы объявляем, что отказываемся от компьютера в нашем названии, и с этого дня мы будем называться Apple Inc., чтобы отразить ассортимент продукции, который у нас есть сегодня … Mac в 1984 году — это опыт, который те из нас, кто был там, никогда не забудут. И я не думаю, что мир это забудет. IPod в 2001 году изменил все в музыке, и мы собираемся сделать это снова с iPhone в 2007 году.
  • Я использую это, когда говорю о языке тела. Я мог бы начать с разговора о проблемах недопонимания, с которыми люди борются, а затем объяснить, как изучение языка тела позволяет вам общаться более эффективно. Я буду повторять это на протяжении всего выступления, отмечая конкретные проблемы, с которыми люди борются, а затем применяю тактику языка тела, которая решает каждую из этих проблем.

Когда вы объяснили все свои тезисы, завершите свое выступление четким представлением о том, что аудитория может ожидать, если она последует вашему совету, инвестирует в вашу компанию, осуществит ваш план — что бы вы ни пытались убедить их сделать .Посмотрите выступление Нэнси Дуарте на TEdxEast, чтобы узнать больше о ее теории речи и о том, что вы можете сделать, чтобы вдохновить.

↑ Содержание ↑

Не отказывайтесь, не извиняйтесь и не просите

Большая ошибка нервных ораторов — это извинение или высказывание своих идей. Когда мы нервничаем, мы говорим такие вещи, как «Это всего лишь мое мнение», или «Я не совсем уверен», или «Я могу ошибаться, но». Это вредит вашему сообщению!

Во-первых, обязательно изучите все свои аргументы, чтобы быть уверенным в информации, которой вы делитесь.Во-вторых, как только вы будете уверены в своем содержании, потренируйтесь в своей речи перед друзьями. Каждый раз, когда добавляется квалификатор или предостережение, друзья должны мягко указать на них и попросить вас начать все сначала. Лучшие ораторы также знают, что они не всем понравятся. На самом деле, некоторые из лучших ораторов вызывают споры, и это хорошо! Вы хотите, чтобы люди взбесились, задумались и почувствовали эмоции. Это означает, что вы задеваете аккорд!

↑ Содержание ↑

Овладейте своим невербальным поведением

Одна из самых захватывающих вещей в публичных выступлениях заключается в том, что наше невербальное поведение передает больше, чем слова, которые мы говорим.Когда мы изучили сотни часов выступлений на TED, мы были потрясены, обнаружив, что выступающие получают одинаковые оценки независимо от того, смотрят ли зрители выступления без звука или со звуком. Еще более удивительным было то, что люди могли точно предсказать в первые семь секунд, будет ли разговор успешным. Сумасшедший, правда? Наше исследование также показало, что тактика публичных выступлений, такая как жесты рук, улыбка и разнообразие вокала, важна для привлечения аудитории. Еще несколько важных советов по невербальной речи:

  • Не блокировать самоблокировку. Когда мы нервничаем, мы стараемся свести к минимуму пространство, которое занимает наше тело. Мы также подсознательно пытаемся отгородить свое тело от публики скрещенными руками или трибуной. Я рекомендую держать кликер или микрофон. Это может показаться нелогичным, но вынуждает вас не скрещивать руки и затрудняет попадание рук в карманы.
  • Носите одну сумку. Невербальная коммуникация выходит за рамки тела, проявляясь в цветах, которые мы носим, ​​в одежде и аксессуарах.Одно исследование показало, что люди, которые носят более одного предмета — например, кошелек и портфель или портфель и пальто, воспринимаются как менее организованные и более забывчивые. Перед тем, как отправиться на встречу или мероприятие, не забудьте собрать свои сумки, оставьте пальто и дополнительные вещи в машине или отдайте пальто секретарю, чтобы он повесил трубку, чтобы вам не приходилось носить его с собой.
  • Избегайте прикосновений к себе. Вы должны избегать некоторых нервных намеков на языке тела при разговоре.Самый распространенный нервный сигнал на языке тела — это жесты прикосновения к самому себе. В частности, вы не должны заламывать руки, ломать костяшки пальцев, прикасаться к лицу или волосам и не кусать губы. Если вам нужно держать кликер, он может закрепить ваши руки.

Посмотрите мой доклад на TEDxLondon, где я объясняю некоторые другие невербальные исследования:

↑ Оглавление ↑

Проследите свой страх

Академические исследователи выдвигают гипотезу о том, что этот сильный страх публичных выступлений возник в результате эволюции.В прошлом, когда людям угрожали крупные хищники, жизнь в группе была основным навыком выживания, а остракизм или разделение любого рода определенно означало смерть. Возможно, это переросло в страх публичных выступлений — и это имеет смысл. Какая ситуация воплощает такое разделение больше, чем одиночество перед залом, полным людей? На глубоком уровне люди боятся, что аудитория их отвергнет.

Другая теория утверждает, что когда мы входим в состояние социальной тревожности, которое часто встречается в публичных выступлениях, наша способность замечать гневные лица повышается.В исследовании 2009 года психолог Маттиас Визер измерил реакцию мозга участников на гневные, счастливые и нейтральные образы. Чтобы вызвать беспокойство, Визер сказал некоторым участникам, что им придется выступить с речью. Тревожные участники были значительно более чувствительны к гневным изображениям, чем к счастливым или нейтральным, , но остальные участники не проявляли такой же предвзятости. Легко увидеть, как это явление становится чем-то вроде порочного круга в контексте публичных выступлений.Когда мы начинаем нервничать, независимо от того, сколько людей улыбаются или кивают, мы склонны цепляться за одного человека, который выглядит сердитым, что заставляет нас нервничать еще больше.

Наши друзья из Quantified Communications использовали свой программный анализатор, чтобы сравнить образцы лучших ораторов. Они обнаружили, что наиболее уверенные в себе ораторы демонстрируют на 22,6% больше увлечения , чем нервные ораторы, что означает, что их выступление демонстрирует такую ​​энергию и заинтересованность, которая указывает на то, что они действительно вкладываются в свою тему.

Если вы нервничаете по поводу предстоящего выступления, направьте эту нервную энергию на демонстрацию своей страсти к обсуждаемой теме, когда вы поделитесь своими лучшими идеями со своей аудиторией. Нервозность и возбуждение — две сестринские эмоции. Когда вы чувствуете, как ваше сердце колотится, перефразируйте это как волнение .

Действия по шагам:

  • Используйте жесты рук! Один из способов успокоить нервные руки — дать им целенаправленное движение. Вот 20 моих любимых жестов для динамиков и способы их использования.Это поможет вам направить нервы на возбужденные и страстные жесты.
  • Побейте тревогу по поводу производительности. Если у вас действительно сильное беспокойство, попробуйте мои 7 шагов, чтобы победить беспокойство по поводу производительности. Это более систематический подход, который вы можете использовать для борьбы с этими нервами.

↑ Содержание ↑

Ноу-хау работы со столиком

У вас есть сценическое присутствие? Я создал формулу, чтобы научиться работать на сцене как профессионал и завоевывать публику. Моя главная идея: не идти в ногу, двигаться целенаправленно.Когда по телу накачивается адреналин, мы стремимся шагать по сцене. Это способ вывести из тела все нервы. Многие выступающие делают это подсознательно и часто даже не подозревают, что зрителей заставляют смотреть на них, как на мяч в теннисном матче.

Хотите по-настоящему улучшить свои навыки работы с людьми? Мы предлагаем продвинутое онлайн-обучение для тех, кто действительно хочет ускорить свое обучение. Узнайте больше о People School.

↑ Содержание ↑

Включить аудиторию

Еще одно открытие Quantified Communication было связано с аудиторией.Они обнаружили, что наиболее уверенные в себе говорящие используют на 46,9% более инклюзивный язык , чем нервные говорящие, то есть они используют совместные слова и личные местоимения, чтобы помочь аудитории почувствовать себя более вовлеченной в сообщение. Этот вывод может указывать на то, что наиболее уверенные в себе говорящие ориентированы на сообщество, и предполагает, что язык, основанный на духе товарищества, может помочь нервным говорящим укрепить уверенность, преодолев этот эволюционный страх перед остракизмом.

Не говорите в аудитории, говорите с аудиторией.

Можете ли вы создавать мероприятия, проводить сеансы вопросов и ответов или обращаться к аудитории? Я произнес самую нервную речь в своей жизни и решил постоянно привлекать публику. Это успокоило мои нервы и помогло мне подключиться к толпе. Посмотрите, как я их включил сюда:

↑ Содержание ↑

Поднимите людей на ноги

О, Standing O. Его очень любят ораторы. На это надеются зрители. Это высшая награда за хорошо произнесенную речь.Почему некоторые ораторы могут так взволновать нас, что мы с триумфом встаем на ноги? Эмоции. Вот ошибка номер один, которую делают спикеры:

Думать достоверно — значит быть бесстрастным.

Многие ораторы, которые пытаются выглядеть профессиональными и серьезными, думают, что они должны произносить прямые, лишенные эмоций речи. Это проблема большинства наименее популярных TED Talks. Это интересные, хорошо оформленные выступления, жесткие и скучные! Наличие эмоций, забота о своей работе и использование энергии в разговоре НЕ делают вас менее профессиональным.Это сделает ваше профессиональное сообщение более приятным.

Эмоции приправляют речи.

Эмоции добавляют остроту, аромат и индивидуальность вашему выступлению, вашим историям и вашим идеям. Вот самые распространенные эмоции, которые ораторы могут добавить к своим выступлениям. Есть ли у вас какие-нибудь истории, которые могут воплотить эти эмоции?

  • Страсть
  • Уязвимость
  • Благоговение
  • Сожаление
  • Волнение
  • Страх
  • Власть

Как добиться постоянной овации: Преподаватель публичных выступлений Майкл Порт дает отличный совет ораторам. Говорящий.Он призывает выступающих подумать об упражнении или занятии, которое нужно выполнить непосредственно перед концом выступления, чтобы слушатели уже были на ногах. Например, вы можете попросить всех встать и громко сказать свое действие или дать пять людям рядом. Затем произнесите свои последние несколько строк. Когда люди уже стоят, это активирует их, И они уже встают на ноги для оваций стоя.

↑ Содержание ↑

Решение проблемы

Еще один замечательный совет от Нэнси Дуарте для публичных выступлений — строить свою речь вокруг решения проблем.Она утверждает, что все великие выступления начинаются с проблемы, которую мы все признаем, — это мгновенно затрагивает общую боль, с которой мы можем столкнуться и которую хотим решить. Проблема в том, что «что есть» или что происходит прямо сейчас, неправильно. Это привлекает внимание людей. Затем докладчик обещает решение этой проблемы, которое снимает беспокойство и приносит облегчение аудитории. Это то, «что могло бы быть». Лучшие речи проходят между проблемами и решениями, увлекая аудиторию в эмоциональное путешествие.

Пример : «У меня есть речь о мечте» Мартина Лютера Кинга-младшего:

  • Проблема: «Америка выдала негритянскому народу плохой чек, который вернулся с пометкой« недостаточно средств »».
  • Решение: «Но мы отказываемся верить в банкротство банка правосудия. Мы отказываемся верить, что в огромных хранилищах возможностей этой страны недостаточно средств. Итак, мы пришли, чтобы обналичить этот чек, чек, который даст нам по требованию богатство свободы и надежность правосудия.”

Каждый может сделать это с большими или маленькими лекциями. Например, я использую язык тела в каждой презентации:

  • Задача: «Сколько раз вы приходили на вечеринку или сетевое мероприятие и сразу чувствовали себя неловко или неудобно?»
  • Решение: «Лучший способ справиться со своей неловкостью — добиться успеха».
  • Проблема: «Самое сложное в продажах — это завоевать доверие. Вы любите свой продукт, вы любите свой бренд, но вы не знаете, как поделиться этой любовью с потенциальным клиентом, не показавшись спамом или агрессивным.»
  • Решение:« Есть невероятно простой способ исправить это. Их называют индикаторами доверия ».

Какие проблемы и решения вы можете решить?

↑ Содержание ↑

Однажды в сказке

Слышали ли вы писательский совет «Покажи, не говори»? То же самое и с динамиками. Спикеры могут рассказать аудитории о проблемах и решениях, но для демонстрации проблем в реальной жизни и их решений в действии требуются истории. Истории невероятно сильны, потому что наш мозг поглощает их! Исследования показали, что когда вы рассказываете историю, мозг слушателя активируется, как если бы он сам был в этой истории! Это не только привлечет внимание людей, но и сделает ваши замечания более запоминающимися.Позвольте мне рассказать вам историю о важности историй.

Я люблю науку и вкладываю в свои презентации как можно больше исследований и фактов. Моя колода слайдов была заполнена изящными диаграммами и потрясающими графиками. На одном выступлении я появился, и их проектор не работал — я не мог показывать свои слайды. Мне в основном приходилось его летать. Я так нервничал и волновался, что чуть не отменил мероприятие. Я подумал, что было бы нелепо отменить мероприятие только потому, что мои слайды не работали, поэтому я собрал все вместе и предупредил организаторов, что это, вероятно, будет одна из моих худших презентаций.Поскольку у меня не было наглядных пособий, мне пришлось объяснять эксперименты как истории (без цифр) и полагаться на примеры реальных людей, которых я обучал, а не на формальные тематические исследования. В конце выступления публика поднялась на ноги и разразилась аплодисментами. Это была небольшая аудитория, около 25 человек, но все же я был поражен! Я получил одни из лучших отзывов от этой речи, которые я когда-либо слышал. Почему? Я использовал рассказы, чтобы проиллюстрировать свои мысли, вместо сухих фактов и цифр.

  • Подумайте о трех основных проблемах своей речи.Теперь придумайте истории, чтобы продемонстрировать их.
  • Подумайте о трех основных решениях в своей речи. А теперь подумайте об историях людей, которые их использовали.

↑ Содержание ↑

Использование приложения

Technology может стать отличным инструментом для ораторов. Доступны тонны приложений, которые помогут вам отточить свое мастерство. Я просмотрел 6 моих любимых приложений, которые вы можете использовать перед следующим мероприятием.

↑ Содержание ↑

Поднимите репетицию на совершенно новый уровень

Большая ошибка ораторов заключается в том, что они не репетируют достаточно — и правильно.Если вы хотите сделать презентацию достаточно убедительной, чтобы вдохновить аудиторию прислушаться к вашему призыву к действию, вам нужно дать себе достаточно времени для подготовки, чтобы, выходя на сцену, вы знали свою презентацию от и до. Вы можете вывести репетицию на новый уровень, практикуясь поэтапно.

  • Этап № 1: Прочтите содержимое вслух самому себе или другу, которому вы доверяете. Вносите изменения, пока структура вашего контента не станет естественной, естественной и передает ваше сообщение.
  • Фаза № 2: Практикуйте свои движения, язык тела и опору. Это шаг, который большинство людей забывают сделать; у них великолепный контент, но они выглядят неуклюже на сцене, потому что они слишком жесткие, не знают, что делать руками, или не практиковались со своим реквизитом для презентаций, таких как демонстрации продуктов.
  • Этап № 3: Проведите хотя бы одну генеральную репетицию. Пригласите пару друзей или коллег посмотреть, как вы проводите презентацию в одежде, которую вы планируете надеть в день, и потренируйтесь, как если бы это была ваша настоящая презентация.

Этот совет взят прямо из нашего краткого обзора Steal the Show — просмотрите все 7 советов.

↑ Содержание ↑

Принять смеющийся образ мышления

Я не собираюсь просить вас вставлять кучу шуток в вашу речь — хотя было бы здорово, если бы вы это сделали. Я знаю, что почти невозможно придумывать шутки, которые не получаются естественными. Поэтому вместо этого я попрошу вас подумать о смехе. Мы заметили, что у лучших спикеров, тех, кому аплодировали стоя, люди улыбались, а также мысленно улыбались на протяжении всего выступления, даже когда оно было серьезным.Под мысленной улыбкой я подразумеваю оратора, настроенного на шутки и близкие по духу с аудиторией, которые чувствовали себя сидящими со старым другом.

Посмотрите выступление Кена Робинсона на Теде. Он прекрасно справляется со смехом. Он действительно шутит, но он также дает вам ощущение, что вы старый друг и собираетесь хорошо провести время:

Вот как можно создать смехотворное мышление:

  • Придумайте внутреннюю шутку. Стендап-комики отлично справляются с этим. Я пошел послушать одного комика, и он начал со слов: «О, брат, ты знаешь, что со мной сегодня случилось?» Затем он рассказал забавную, но не смехотворную историю. Затем он сделал это снова. «О, брат, ты знаешь, что со мной вчера случилось?» и продолжил другой историей. К концу выступления он мог просто сказать: «О, брат», и публика рассмеялась. Он придумал свою собственную шутку с аудиторией — и смешную, и мощную.
  • Действуй. Иногда правильно приподнятая бровь или раздраженный вздох могут расслабить аудиторию и заставить ее смеяться. Подумайте о некоторых своих историях, которые вы придумали в пункте №3. Можете ли вы разыграть какие-либо аспекты своих историй? Ваш ребенок беспокоился из-за чего-то? Можете ли вы имитировать? Вы однажды поздно вечером наткнулись в бар? Подмигиваю. Подталкивать, подталкивать. Попытайтесь подчеркнуть свои слова выражениями ваших точек зрения. Это притягивает аудиторию к вам.
  • Улыбайтесь, чтобы вдохновлять. Когда вы улыбаетесь, вы подаете команду расслабиться и улыбнуться. Как вы увидите ниже, улыбка также помогает вашему восприятию интеллекта.

↑ Содержание ↑

Учитесь у лучших

Иногда, чтобы вдохновиться, нужно понаблюдать за потрясающим оратором в действии. Я люблю смотреть ораторов, которые действительно знают, как работать в комнате. Я всегда чему-то у них учусь и подбираю несколько лакомых кусочков. Я собрал видео, в котором анализирую моих любимых ораторов и почему они такие талантливые.Посмотрите, кого я выбрал и почему:

↑ Оглавление ↑

Бонус: Танк с акулами «Pitch Like Shark»

Смотришь сериал «Акула Танк»? Мы делаем! Фактически, мы провели исследовательский эксперимент, проанализировав все 495 участков «Shark Tank», в поисках закономерностей. Если вы планируете много выступать в публичных выступлениях, то вы должны ознакомиться с нашими 10 выводами из нашего исследования аквариумов с акулами.

Я не могу дождаться, когда вы поделитесь своим сообщением, используя эти советы! Не забывайте практиковать их, пока они не станут вашими собственными.И самое главное, всегда говорите от души и всегда говорите правду. Само собой разумеется, что эта тактика работает только тогда, когда вы ведете себя искренне и честно. Я не сомневаюсь, что вы можете использовать свои идеи, чтобы изменить мир, вам просто нужно передать их так, чтобы люди их слышали!

советов по развитию навыков публичных выступлений

Даже если вы не проводите регулярные презентации перед группой, публичные выступления — полезный навык, от выступления на свадьбе друга до вдохновения группы добровольцев на благотворительном мероприятии.Развитие навыков публичных выступлений повысит вашу уверенность в себе и поможет преодолеть беспокойство, связанное с речью.

Даже те, кто живет с социальным тревожным расстройством (SAD), могут стать уверенными ораторами с помощью традиционных методов лечения тревожности и работая над развитием навыков публичных выступлений.

Клаус Ведфельт / Getty Images

Голосовое управление

Ваш голос — самый важный инструмент, который вы будете использовать в качестве оратора. Один из простых способов улучшить свой голос — научиться полностью и глубоко дышать диафрагмой.

Диафрагмальное дыхание, или дыхание животом, необходимо для получения доступа к вашему самому мощному голосу. Это техника, которую используют профессиональные певцы, чтобы их голоса звучали потрясающе. Это позволяет им сохранять записи еще долго после того, как большинство людей запыхались.

Диафрагмальное дыхание

Практика диафрагмального дыхания также уменьшает чувство одышки, вызванное речевой тревогой. Этот тип дыхания позволит вам лучше контролировать следующие аспекты своего голоса:

  • Тон (качество)
  • Шаг (высокий или низкий)
  • Том

Перед выступлением положите одну руку на живот и сделайте вдох рукой.Сосчитайте до 10 на вдохе и наполните желудок, затем снова сосчитайте до 10 на выдохе. Не забывайте дышать диафрагмой во время выступления.

Язык тела

Проще говоря, язык тела — это способ общения вашего тела без слов. Это сочетание мимики, жестов и движений, которые передают то, что происходит у вас в голове. Практикуйте сильный, уверенный язык тела, чтобы подпитать вашу презентацию

  • Встаньте прямо .Если вы физически способны стоять прямо, убедитесь, что во время презентации вы стоите прямо и прямо.
  • Принять положение [мощность] . Если вы чувствуете стресс перед презентацией, найдите момент, чтобы занять сильную позицию. Выполнение этого всего за несколько минут повысит уровень тестостерона и повысит вашу уверенность в себе, уменьшив стресс, беспокойство и кортизол. Одна из самых популярных поз силы — поза супергероя: положите руки на бедра, держите подбородок вверх и грудь наружу.
  • Будьте выразительны . Выражение лица должно соответствовать сообщаемому вами сообщению. Если вы произносите оптимистичную речь, постарайтесь, чтобы ваше лицо выглядело расслабленным и радостным.
  • Посади ноги . Перемещение веса из стороны в сторону может ввести аудиторию в полугипнотическое состояние (также известное как сон). Встаньте прямо и твердо.

Если вы чувствуете, что вам не хватает сценического присутствия, просмотрите клипы ораторов, которыми вы восхищаетесь. Стремитесь подражать их стилю, который, по вашему мнению, может вам подойти.Затем «притворяйтесь, пока не сделаете это». Другими словами, ведите себя уверенно, пока не почувствуете себя уверенно.

Доставка

Когда дело доходит до публичных выступлений, доставка — это все. Даже если у вас отличный голос и хороший язык тела, ваше сообщение будет потеряно, если аудитория не сможет легко понять, что вы говорите. Ниже приведены несколько советов по развитию навыков доставки:

  • Говорите медленно, но не слишком медленно . Говорите слишком быстро, и вашей аудитории будет сложно вас понять.Если говорить слишком медленно, вы рискуете усыпить их. Когда дело доходит до публичных выступлений, самый безопасный вариант — разговаривать в разговорном темпе.
  • Пауза между идеями. Великие ораторы часто делают паузу на две-три секунды или даже дольше. Удачная пауза дает аудитории время переварить то, что вы говорите. Это также заставляет вас звучать более уверенно и контролировать.
  • Избегайте слов-заполнителей. Такие слова, как «ммм», «ах», «вы знаете» и «нравится» уменьшают доверие к вам и отвлекают от вашего сообщения.Вместо этого замените эти слова-вставки паузами.
  • Осторожно сформулируйте и произнесите свои слова . Трудно понять бормочущего оратора.

Отношения с аудиторией

Хорошие ораторы созвучны своей аудитории. Публичные выступления — это больше, чем просто стоять перед группой и говорить; вам также необходимо привлечь свою аудиторию.

  • Признайте свою аудиторию, как только выйдете на сцену. Это помогает вам больше походить на «настоящего» человека и поддерживает разговорный тон.
  • Немедленно привлечь их внимание . Когда вы говорите, у вас есть около 60 секунд, чтобы привлечь внимание аудитории и увлечь их, прежде чем они отключатся. Используйте это время, чтобы задать риторический наводящий на размышления вопрос, рассказать увлекательную историю или поделиться шокирующей статистикой — все, что поможет держать их заинтригованными.
  • Найдите дружелюбное лицо. В аудитории обязательно должны быть приветливые люди. Найдите этих людей и сделайте вид, что разговариваете только с ними.
  • Установите зрительный контакт. Независимо от того, насколько велика ваша аудитория, старайтесь смотреть в глаза как можно большему количеству людей. Это заставит их почувствовать, что вы разговариваете напрямую с ними.

Слово Verywell

Боязнь публичных выступлений — обычное явление, и развитие новых навыков публичных выступлений может помочь вам уверенно противостоять своему страху. Однако, если вы испытываете сильное беспокойство во время публичных выступлений, важно обратиться за помощью к своему врачу или квалифицированному специалисту в области психического здоровья.

Хотя улучшение ваших навыков публичных выступлений полезно, для людей с социальной тревожностью эти усилия должны быть основаны на прочной основе для преодоления вашего беспокойства.

.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *