Как обрести смысл в жизни: Как обрести смысл жизни — Лайфхакер
Как обрести смысл жизни — Лайфхакер
3 апреля 2014ВдохновениеЖизнь
Майкл Рэй, самый креативный человек Кремниевой долины, предлагает правила на каждый день. Это внутренние установки, которые помогут вам обрести смысл жизни.
Поделиться
0Поиск смысла жизни или высшей цели — то, что объединяет всех людей. Если человек чувствует себя несчастным, значит, он еще не осознал, ради чего живет. Высшая цель всегда ждет нас за рамками традиционных определений успеха.
Если жизнь кажется вам тусклой и безрадостной, вероятно, вы следуете чужой цели, делаете то, что велит вам общество. И это постепенно разрушает ваше внутренне «я». Ведь настоящее счастье — это не вознаграждение, слава или признание. Счастье — это путь внутрь себя.
Майкл Рэй, самый креативный человек Кремниевой долины, предлагает правила на каждый день. Это внутренние установки, которые помогут вам обрести смысл жизни. Следуйте каждому из этих правил в течение недели, и ваша жизнь станет осмысленнее и счастливее.
1. Делайте только то, что любите делать
Как можно больше времени уделяйте делам, которые подходят под эти критерии:
- легкие и приятные, не требующие усилий;
- изначально важные для вас;
- которые кажутся естественными;
- ускоряющие ход времени;
- ожидаемые с нетерпением;
- заставляющие вас чувствовать, что жизнь прекрасна;
- которые вы считаете лучшими на свете;
- доставляющие удовольствие самим процессом выполнения, а не потому, что они приближаются к завершению;
- позволяющие считать, что вы способствуете исполнению своего жизненного предназначения.
Определите, что именно вы любите делать, и постарайтесь превратить свою жизнь в череду мгновений, потраченных на эти дела. Это могут быть абсолютно заурядные вещи. Если вам нравится сидеть и смотреть в окна, наблюдая за людьми или мурлыкать что-то себе под нос — не стесняйтесь, делайте это. Вы заметите, как постепенно улучшается ваше настроение.
2.
Любите все, что делаетеВыполнять ненавистные и нудные дела с интересом непросто. Но научиться этому искусству можно. Для начала попробуйте оценить неинтересные дела в более широком контексте ваших целей. Например, студент может рассматривать какой-то определенный курс как необходимый шаг к окончанию ВУЗа и занятию тем делом, к которому у него лежит душа.
Ещё один способ скрасить неинтересные дела — сопровождать их выполнение любимыми занятиями. Например, можно мыть посуду или красить стены, слушая любимую музыку. А скучный отчёт писать на природе, завернувшись в мягкий плед.
Можно сыграть в игру с нелюбимыми занятиями: попробуйте выполнять самое сложное, удручающее и скучное задание первым, затем переходите к следующему, менее нудному. Получится, что каждое последующее задание — награда за выполнение предыдущего.
3. Сознательно воспринимайте свои ощущения
Относитесь сознательно к тому, что с вами происходит. Записывайте свои ощущения и радуйтесь им, обсуждайте их с друзьями.
Всегда спрашивайте себя, что вы получаете от каждого рода деятельности. Не делайте ничего просто так.
4. Действуйте естественно
Понаблюдайте за собой. Когда вы ощущаете себя счастливым? Вероятно, это происходит каждый раз, когда вы действуете естественно, без раздумий. Даже если такое произошло с вами всего лишь раз, не забывайте этого ощущения. Вы можете привнести его и в другие ситуации. Это поможет вам развеять иллюзию, что вы ничего не умеете и ни на что не годитесь. Чем больше естественных спонтанных поступков в вашей жизни, тем вы счастливее.
По материалам книги «Высшая цель»
*Деятельность Meta Platforms Inc. и принадлежащих ей социальных сетей Facebook и Instagram запрещена на территории РФ.
5 шагов, чтобы вернуть смысл жизни
141 884
Познать себяПрактики how toАнтистресс
Окружающие привыкли, что я много работаю, никогда не жалуюсь и с готовностью берусь за любое дело. Меня часто спрашивают, что помогает мне не уставать от жизни и радоваться каждому дню.
Поэтому я решила поделиться своей историей. Я надеюсь, она поможет снова зажечь вашу внутреннюю искру.
В детстве мы все полны надежд и позитива, любим жизнь, какой бы она ни была. Мы светимся изнутри. Но на пути нам встречаются разные люди, которые любят и ненавидят нас. Они заваливают нас советами. Они учат нас, как жить. Постепенно мы теряем веру в собственную ценность, и огонь внутри гаснет. Теперь пришло время его вернуть.
В детстве я излучала оптимизм. Может быть, даже слишком много
Мое детство было жутким. Мы были иммигрантами, родители едва говорили по-английски, поэтому у нас было не слишком много возможностей преуспеть в жизни.
Мы жили в доме, но без крыши над головой, потому что не хватало денег на аренду, пока мы пытались отремонтировать то жилье. Однажды ночью пошел сильный дождь, и я проснулась в мокрой кровати. На полу было едва ли не по колено воды. У мамы все еще жив кухонный стол с «водной» отметкой на ножках.
Родители продали дом, как только ремонт был закончен. Мы перебрались на другую «строительную площадку», где жили в течение следующих девяти месяцев. Мы переезжали почти каждый год в поисках лучшей жизни. Мы постоянно балансировали на краю финансовой пропасти. Но это была не главная наша проблема.
Родители чувствовали себя обманутыми. Они хотели быть счастливыми, но могли зарабатывать деньги, только делая вещи, которые им не нравятся. Иными словами, выполняя работу, которая не имеет ничего общего с тем, кто ты есть и в чем ты хорош. Ту работу, где тебе платят за что-то, что мог бы сделать кто угодно, готовый мириться с чем угодно.
Даже когда родители смогли достичь относительного финансового благополучия, они не чувствовали себя счастливыми
А я понятия не имела, что можно зарабатывать деньги, не страдая и не переступая через себя. Я была уверена, что нельзя одновременно много зарабатывать и быть счастливым человеком.
Даже после того, как меня приняли в колледж и я уехала подальше от обид, стресса и гнева, которые захватили повседневную жизнь в родительском доме, я не видела другого пути.
Передо мной замаячили заманчивые перспективы. Там были причудливые названия рабочих мест, о которых никогда не слышали и не мечтали члены моей семьи. Инвестиционный банкинг, управленческий консалтинг, паевые фонды. Но мое сердце жаждало чего-то другого. Меня тянуло к искусству, музыке, философии. Однако родители сказали: «Не глупи! Зарабатывай деньги!»
Получив образование, я нашла свою первую работу на Уолл-стрит. Потом получила должность аналитика в одном из самых крупных хедж-фондов в мире в то время. И пламя внутри меня погасло.
Несколько лет подряд я плакала каждую ночь. Я была в оцепенении и ощущала полнейшую безысходность. В конце концов я уволилась. Я не понимала, чем буду заниматься и на что буду жить. Но мне нужно было снова найти смысл жизни. Вот что мне помогло.
1. Начните с малого
После увольнения бывали дни, когда мне трудно было заставить себя встать с кровати.
Ничего страшного. Хвалите себя даже за это. Смогли сделать еще и пятиминутную растяжку? Это вообще здорово. Можете собой гордиться.
Вы потеряли уверенность в своей способности делать то, что вы хотите. Не беда. Такое случалось со многими
Выберите занятие, результат которого будет зависеть только от вас, установите дедлайн и выполните его. Повторяйте это задание до тех пор, пока не почувствуете, что готовы к более сложным задачам.
Люди говорят: «Притворяйся, что это занятие тебе по душе, пока сам не поверишь». Но это правило не работает. Вы всегда будете знать, что притворяетесь. Это разрушит уверенность в своих силах. Ваш внутренний огонь погаснет. Поэтому перестаньте притворяться и начните действовать.
2. Перестаньте соглашаться
Многие соглашаются на ненавистную работу, покупают одежду, которую другие называют модной, и мирятся с посредственным отношением к себе. В итоге жизнь перестает приносить радость.
Когда мы переживаем о вещах, навязанных другими людьми, мы перестаем жить своей жизнью
Расставьте собственные приоритеты. Решите, что на данный момент для вас важнее всего. Пусть это будут всего три вещи, самые ценные для вас. То, ради чего вы готовы тратить силы, время и деньги.
Только этим трем приоритетным вещам нужно говорить «да». Не концентрируйтесь на зарабатывании денег. Думайте о том, что вы можете дать своим детям, родителям, близким и друзьям. Выстраивайте прочные человеческие отношения. Иначе вы, как и я, рискуете впасть в депрессию.
3. Применяйте все свои таланты
Гари Вайнерчук разбирается в винах, видео и бизнесе. Он запустил Wine Library TV — веб-каст, посвященный вину. Стив Джобс разбирался в дизайне и технологиях. Он создал Apple.
Большинство из нас рассматривает свои способности вертикально. Мы выбираем один талант и пытаемся с ним где-то преуспеть. Вместо этого можно взглянуть на свои способности горизонтально и создать уникальную комбинацию навыков, умений и устремлений.
Подумайте, где такой микс может пригодиться?
Обычно мы стараемся вписаться в существующую бизнес-модель, подстроиться под запросы работодателей. Мы говорим: «Я готов на что угодно во имя финансового успеха». Не лучше ли подумать, что делает вас уникальным и как это поможет достичь успеха? Составьте план действий. Вы поймете, как здорово быть собой.
4. Не надейтесь на финансовое чудо
Решаясь изменить жизнь, мы надеемся на помощь свыше. Выигрыш в лотерею, наследство, финансовое чудо. Стоп. Не сходите с ума.
Способность создавать что-то важное вопреки очевидным трудностям — одно из лучших качеств человека
Вы должны развивать эту черту характера. Нельзя надеяться, что кто-то или что-то придет на помощь.
Трезво все оцените и спланируйте бюджет. Даже если это сложно, скучно и грустно из-за количества денег на вашем счете. Без денежных расчетов нельзя перейти к действию.
Так что хватит мечтать.
5. Избавьтесь от токсичного окружения
Когда я приняла решение уволиться, мои родители крутили пальцем у виска. Меня все отговаривали. Было очень трудно. В вашем окружении точно найдутся люди, которые не верят в ваши силы, снижают самооценку и навязывают свое мнение. Вам нужно ограничить общение с ними. Даже если такими токсичными персонажами окажутся самые близкие. Допуская их в свою жизнь, вы тратите массу энергии.
Не поддавайтесь на провокации, придерживайтесь своей позиции. Не сомневайтесь. Тогда никто не сможет сломить вашу веру в себя. Окружайте себя теми, кто будет поддерживать ваши цели и стремления. Так вы осознаете, что многие сомнения были лишь отголоском того, что вы о себе слышали.
Планер
Ежедневник — обязательный атрибут людей, стремящихся к успеху. Прописывая задачи и сверяясь с планами, вы сможете гораздо быстрее добиться намеченных целей.
Реклама. ООО «Яндекс»
Об авторе: Джейн Хвангбо — мотивационный спикер, эксперт по финансовому менеджменту и блогер.
Текст:Нина НабоковаИсточник фотографий:Unsplash
Новое на сайте
Учителя, дети или родители: кто несет ответственность за школьный буллинг?
8 запретных тем для разговора
«Муж ушел к беженке из Украины, которая младше его на 20 лет»
«После смерти супруга начала встречаться с новым мужчиной, но боюсь, что свекровь меня осудит»
Как дожить до 100 лет: шведские секреты долголетия
«Его бывшая лезет в наши отношения»: кто в этом виноват?
Татьяна Мингалимова: «Секс — это весело»
Тест: Что вы ищете в мужчинах?
Вы чувствуете себя потерянным? Вот как найти смысл жизни
25 июля 2022 г. — 8 мин чтения
Поделитесь этой статьей
Перейти к разделу
Как найти смысл жизни
Как поиск своего предназначения может помочь вам в достижении ваших целей?
Что нужно знать перед поиском значения
Движение вперед
Когда вы собираетесь окончить среднюю школу, перед вами стоит задача определить, как вы собираетесь прожить остаток своей жизни.
Это сложная тема для размышлений в юном возрасте.
Карьерные анкеты помогают определить работу, которая может принести вам успех и счастье. Вы можете посмотреть на других и подумать о том, как они нашли смысл жизни.
Мир огромен. Поиск цели может показаться поиском иголки в стоге сена. Вы можете задаться вопросом о своей цели в молодом возрасте и на протяжении всей жизни.
Сделайте глубокий вдох. Не перегружайтесь, разбивая его на более мелкие категории. Вот что означает найти свою жизненную цель и как вы можете ее достичь.
Как найти смысл жизни
Начало может быть сложным, потому что это не путешествие с пошаговыми инструкциями. Не существует простого способа заставить вашу жизнь почувствовать, что она имеет смысл. Кроме того, у всех разное определение успеха. Вы жаждете целеустремленности, счастливой жизни и чего-то, ради чего стоит жить — но как это выглядит для вас?
Для начала вот 12 советов, которые помогут вам найти смысл жизни:
- Узнайте о счастье как можно больше
- Пусть ваши таланты приведут вас к новым возможностям
- Общайтесь с людьми, с которыми у вас общие интересы
- Ставьте сложные, но ясные цели
- Следуйте своему внутреннему компасу при принятии решений
- Помогайте другим, когда можете
- Посвятите себя тому, что всегда хотели сделать
- Заботьтесь о себе во время путешествия
- Измените свою рутину и попробуйте новые виды деятельности
- Делайте перерывы и следите за своим физическим и психическим здоровьем
- Подумайте, не отсутствует ли что-то в вашей среде
Как поиск цели может помочь вам в достижении ваших целей?
Люди часто думают, что найти смысл в жизни — значит найти счастье.
Они не ошибаются, но это нечто большее, чем просто быть счастливым и беззаботным; Цель помогает вам достичь ваших целей.
Обретение смысла заставляет вас исследовать свою собственную жизнь и то, что вы чувствуете в данный момент. Что вы хотите делать со своей жизнью? Насколько интерактивным вы хотите быть со всем, что предлагает мир?
Чтобы жить осмысленной жизнью, нужен план. Ваши цели тоже требуют планов. Понимание себя как целостной личности может привести к достижению больших целей. Благодаря большему самосознанию вы можете определить свои сильные стороны и использовать их.
Однажды вы могли бы поставить перед собой цель научиться чему-нибудь на своем новом уроке гончарного дела, потому что это могло бы открыть вам новое увлечение. Вы можете достичь этой цели на следующей неделе благодаря вашей концентрации и упорному труду. Сохранение этого менталитета принесет пользу во многих сферах вашей жизни.
Без цели легче отказаться от целей и отложить планы.
Не думайте, что это одиночное задание.
Поддержка целей имеет большое значение. Коуч BetterUp может оказать поддержку при развитии навыков, необходимых для достижения всего, что есть в вашем списке дел.
Что нужно знать перед поиском смысла
Привыкните к своим основным ценностям и убеждениям. Таким образом, вы останетесь верны себе в поисках удовлетворения от жизни. Ваши основные ценности ведут вас по жизни, диктуя ваше поведение и характеристики. Когда ваши ценности и убеждения не совпадают, вы, скорее всего, почувствуете себя оторванным и потерянным.
Помните, вы не пытаетесь понять чужой смысл; вы пытаетесь найти то, что обогащает вашу профессиональную и личную жизнь.
Если вы изо всех сил пытаетесь определить свои ценности и убеждения, вот краткий список областей, в которых вы можете попытаться найти свою личную путеводную звезду:
- Семейные отношения
- Романтические отношения
- Хобби и досуг
- Развитие карьеры
- Религиозные общины
- Личностный рост
После того, как вы нашли свои значения, присвойте каждому из них рейтинг.
Движение вперед
Смысл жизни не придет к вам за одну ночь. Иногда на поиски могут уйти годы. Каждый день вы можете спрашивать: «Кто я?» и до сих пор не знаю.
Ожидайте взлетов и падений. Однажды вы почувствуете, что вы так близки к достижению цели, а в других случаях она будет казаться невероятно недостижимой. Будьте терпеливы и добры к себе на этом пути.
Прежде всего помните, что жизнь у вас одна. Наставник BetterUp будет работать с вами над вашим индивидуальным планом, чтобы никогда не забывать, что вы можете найти цель своей жизни с правильным мышлением и стратегиями.
Опубликовано 25 июля 2022 г.
Менеджер по контент-маркетингу, ACC
Читать далее
Профессиональное развитие
17 минут чтения | 9 апреля, 2021
Как важно быть этичным лидером и как им стать
Каков решающий или решающий фактор организационного успеха? Узнайте, как важно быть этичным лидером и как им стать.
Профессиональное развитие
16 минут чтения | 17 августа 2021 г.
Открытие своего истинного севера облегчает жизнь: вот почему
Что значит найти свой истинный север? Узнайте, как использовать свой внутренний компас, чтобы успешно вести себя по жизни и стать настоящим лидером. Читать далее
Профессиональное развитие
17 минут чтения | 26 августа 2021 г.
Развитие талантов — ваше секретное оружие. Вот почему
Программы развития талантов могут помочь вашему бизнесу преодолеть трудности и подготовиться к будущему. Узнайте, почему они важны и как вы можете начать их сегодня. Читать далее
Профессиональное развитие
17 минут чтения | 22 декабря 2021 г.
Боковые движения: 4 признака того, что вы готовы пойти боком
Готовы сделать боковой шаг? Узнайте все, что вам нужно знать о том, что боковые перемещения могут означать для вашей карьеры.
Читать далее
Профессиональное развитие
12 минут чтения | 4 марта 2022 г.
Готовы стать боссом? 10 шагов, чтобы стать менеджером
Стать менеджером сложно. Но как только вы это сделаете, работа может приносить удовлетворение. Вот 10 советов о том, как получить эту руководящую роль. Читать далее
Профессиональное развитие
9 минут чтения | 18 марта 2022 г.
Эффективная коммуникативная обратная связь: 3 совета объединяют старое с новым
Узнайте больше об эффективных стратегиях улучшения коммуникации в вашей компании, основанных на научных исследованиях и отточенной корпоративной культуре. Читать далее
Профессиональное развитие
10 минут чтения | 25 марта 2022 г.
Вы готовы к обратной связи? Следуйте этому пошаговому руководству
Обратная связь не должна быть пугающей.
Профессиональное развитие
10 минут чтения | 22 апреля 2022 г.
29 хороших примеров отзывов о службе поддержки клиентов, которые можно начать использовать уже сегодня
Попробуйте эти 29 примеров положительных отзывов о службе поддержки клиентов. Благодаря силе обратной связи вы можете полностью раскрыть потенциал своих сотрудников. Читать далее
Профессиональное развитие
14 минут чтения | 19 августа 2022 г.
Совершенствуйте свой подход с помощью этих 7 теорий лидерства
Лидерство – это искусство или наука? Зависит от того, кого вы спросите. Погрузитесь в нюансы вдохновения других с помощью этих 7 теорий лидерства. Читать далее
Оставайтесь на связи с BetterUp
Получайте нашу рассылку новостей, приглашения на мероприятия, а также обзоры продуктов и исследования.
3 способа найти смысл жизни
3 способа найти смысл жизниЧики Дэвис, Массачусетс, доктор философии Мы все стремимся к жизни, наполненной смыслом и целью, к чему-то, ради чего стоит жить. Так что ознакомьтесь с этими простыми стратегиями, которые помогут вам найти больше смысла в вашей жизни. *Эта страница может содержать партнерские ссылки; это означает, что я зарабатываю на соответствующих покупках продуктов. Так часто мы идем по жизни, как зомби — наши тела здесь, но наши мысли где-то в другом месте. Мы не внимательны, поэтому на самом деле мы не обращаем внимания. (Если вы не уверены, насколько вы внимательны, начните с теста на самочувствие.) Когда нас нет рядом, мы можем упустить то, что действительно важно в жизни — то, что дает нам ощущение смысла. или цель. Чтобы найти истинный смысл жизни, мы должны искать его немного усерднее. 1. Ищите смысл жизни Потратьте одну неделю на то, чтобы сфотографировать все, что наполняет вас смыслом. Не будьте слишком разборчивы. На самом деле постарайтесь сфотографировать все, что вы можете придумать, что кажется вам значимым. Например, люди, места, важные объекты, впечатления — что угодно. Некоторые из фотографий, которые я мог бы сделать, будут моей кошкой, моим мужем, садом по улице от меня, осенними листьями, хрустящими под моими пальцами ног, и моей стопкой открыток, которые помогают мне оставаться на связи с людьми за пределами штата. 2. Подумайте о вещах, которые придают вам смысл жизни В конце недели найдите время, чтобы просмотреть все свои фотографии. Пролистайте их на своем смартфоне или компьютере, размышляя над каждым. 3. Пересмотрите свое представление о смысле жизниПосле завершения этого задания подумайте о том, что создает истинный смысл жизни. Мы никогда не сможем по-настоящему узнать, в чем смысл жизни. Но мы можем обнаружить, что создает ощущение смысла в жизни, хотя ответ может быть разным для каждого из нас. Для вас это вещи, люди, опыт или все вышеперечисленное? Когда вы сможете ответить на этот вопрос, вы сможете действовать в соответствии с ответом, проводя большую часть своей жизни, занимаясь тем, что придает вам смысл, и делая то, что способствует вашему благополучию. Подпишитесь на дополнительную информацию о здоровье… доставленную прямо на ваш почтовый ящик.Да, пожалуйста! Ссылки Читайте также: |
Вот одна стратегия, которая может помочь вам начать.
Для каждого из них задайте себе следующие вопросы: «Что изображено на этой фотографии и почему она важна для меня? О чем она заставляет меня думать? Что она заставляет меня чувствовать?»
