Тип человека интроверт: Интровертный тип личности. Кто такой интроверт?

Интровертный тип личности. Кто такой интроверт?

Стеснительные, пассивные, неуверенные в себе  — так многие представляют интровертов, когда об этом заходит речь.  На самом ли деле они такие? Как бы не так! Эти черты характера определенно могут принадлежать интровертам, но они не считаются основными. Данные качества встречаются и у людей экстравертов. Здесь мы поговорим с вами о главных особенностях интровертной личности!

Кто же такие интроверты?

Интроверт – это спокойный тип личности, который сосредоточен на своем внутреннем мире и ориентирован на собственные мысли и переживания. Интроверты не любят спонтанного общения и предпочитают взаимодействовать по делу. У них хорошо развита фантазия и воображение, поэтому они часто выпадают из реальности. 

Как узнать интроверта?

• По обдуманным действиям;
• Предпочитают общаться в социальных сетях, мессенджерах,
• По электронной почте;
• Контролируют свои эмоции;
• Любят одиночество;
• Пунктуальны;
• Склонны все анализировать;
• Спокойная речь, с четкой формулировкой мыслей.

Рушим стереотипы об интровертах

Стеснительность. Это качество нельзя приписать только интровертам, оно присуще всем людям. Даже экстраверты могут неловко и некомфортно себя чувствовать в какой — то компании и это нормально. Просто интроверты не раскидывают свою энергию налево и направо, вот и все. 

Не любят общество. Это тоже своего рода стереотип. Интроверты не против общения с людьми, просто они ценят качество, а не количество. 

У интровертов нет лидерских качеств.  Исследование И. Гранта, показало, что интроверты спокойно могут стать хорошими лидерами. Есть много известных людей интровертов, которых  мы знаем как лидеров, например: Билл Гейтс, Авраам Линкольн, Ганди.  

Плюсы интровертов

Верность. Эти люди привязываются долго, но в результате будут очень верными в браке, дружбе и коллективе. 

Воспитанность. Они очень вежливы, тактичны и никогда не  начинают ссоры с пустого места.

Независимы от чужого мнения. Конечно они не игнорируют социальные нормы и правила, но принимать решения в тех или иных ситуациях они предпочитают самостоятельно. 

Минусы интровертов

Зацикливание на негативных эмоциях. Если у данного типа личности произошло что-то плохое, то у него туннельное видение данной ситуации, поэтому они с большим трудом решают свои проблемы. 

Сложность характера. Они редко идут на компромиссы и не воспринимают другую точку зрения. 

Плохая адаптация. Интроверты не любят перемены, им сложно привыкать  к новым условиям, людям и привычкам. 

Изображение – Unsplash

Экстраверты, интроверты, амбиверты: кто это и как с ними работать

Коллектив компании состоит из большого количества людей с разными характерами. Чтобы HR-специалист мог эффективно взаимодействовать с сотрудниками, понимать их мотивацию, знать, какая работа для них комфортная, а какая – нет, нужно уметь определять тип личности специалистов. Есть три вида типа личности: экстраверты, интроверты и амбиверты.

В нашей новой статье вы узнаете, что это за типы людей и как с ними взаимодействовать для продуктивной работы. 

Экстраверт: отличительные характеристики и секреты взаимодействия

Экстраверты – это такие «зажигалки» компании, которые открыты миру и направлены к людям. Они очень общительные, легко сходятся с людьми. Как правило, экстраверты быстро осваиваются в новом коллективе и могут поддерживать любые беседы. 

Экстраверты наполняются энергией, если вокруг них много людей. Книга «Когнитивная, аффективная и поведенческая неврология» гласит, что есть два типа экстравертов:

• Деятельные. Их ключевые характеристики: напористость, руководство успехом, настойчивость. Деятельные экстраверты любят быть в центре внимания и очень часто занимают руководящие должности. 
• Аффилиативные. Дружелюбные, открытые и искренние ребята. Легко находят контакт с новыми людьми и очень дорожат своими близкими, поскольку отношения для них много значат. 

Основные признаки экстравертов:

• любят быть в центре внимания;
• не любят рутину и однотонность, им больше по душе разнообразие;
• знакомы с очень многими людьми и легко идут на контакт с незнакомцами;
• их драйвят интересные рабочие задачи, они с удовольствием беруться за выполнение самых разных и сложных заданий, но только, если им интересно;
• сначала говорят, потом думают;
• больше любят говорить и рассказывать о себе, нежели слушать собеседника и пытаться понять его проблему.

Как работать с экстравертами и ставить им задачи: 4 совета от команды Hurma

1. При поставке задач, очень важно дать им время и возможность порассуждать, задать интересующие вопросы. Попросите у экстраверта фидбек о задаче, пусть он расскажет, как он ее понял, проговорите дедлайны и ожидаемые результаты. 

2. Сотрудников-экстравертов нужно ставить на проекты, где они смогут узнать что-то новое для себя. Кроме того, важно создать для них «соревновательную» среду, поскольку именно такие условия мотивируют их больше всего. 

3. Давайте им возможность находится в центре внимания, быть для кого-то ментором, вести дисскусию, в которой они смогут проявить инициативу и активные действия.

 

4. Как правило, у экстравертов адекватная самооценка и они уверены в себе. Но, несмотря на это, их важно хвалить и отмечать их достижения. 

Интроверт: отличительные характеристики и секреты взаимодействия

Интроверт – полная противоположность экстраверту. Такие люди больше фокусируются на своем внутреннем мире, нежели на окружающем. Интроверты не слишком общительны, но при этом, очень приятные собеседники, если говорить с ними на темы, которые их интересуют. Кроме того, если найти к ним подход и подружиться – вы сможете узнать много чего интересного, поскольку это люди с богатым внутренним миром. 

Основной упор они делают на собственные знания и опыт, а не на взгляды других людей. Интроверт любят читать, планировать дела, продуктивнее работают в спокойной обстановке. Узнать интроверта вы сможете по выражениям: «Мне нужно подумать», «Нужно провести анализ» и т. д. 

Основные признаки интровертов:

• отдыхают в одиночестве или рядом с близкими людьми;
• друзьями считают только тех людей, с которыми у них сложились близкие, доверительные отношения;
• спокойные и уравновешенные;
• сначала думают и только потом говорят;
• не любят мультизадачность и перегруженность работой.

Как работать с интровертами и ставить им задачи: советы от команды Hurma

1. Интроверты очень много думают и именно поэтому не всегда могут быстро ответить на поставленный вопрос. Дайте им время все обдумать, сформулировать ответ, изучить больше информации. Если интроверты что-то не знают, они изучают вопрос, углубляясь в детали.

2. Будьте готовы отвечать на большое количество вопросов, потому что интровертам важно понять аналитику руководителя, почему задачу нужно выполнять именно таким образом, на каких основаниях было принято то или иное решение. 

3. У интровертов есть одна схожая с экстравертами черта – им тоже важна похвала и признание их заслуг. Да и в принципе, похвала важна всем, не жалейте похвалы, ну правда 🙂

4.

Во время работы с интровертом и постановки задачи, точно рассчитывайте сроки, пошагово объясняйте, как и что нужно сделать. 

5. Это не те люди, которых нужно постоянно контролировать. Если хотите сработаться с интровертом – предоставьте ему больше свободы действий. 

6. Если у вас нет времени для личного общения с ними, используйте электронную почту или корпоративные мессенджеры.

Амбиверт: отличительные характеристики и секреты взаимодействия

Амбиверт – это та самая золотая середина между спокойным интровертом и гиперактивным экстравертом. В зависимости от конкретной ситуации, они могут вести себя и как интроверты, и как экстраверты. Если им некомфортно – они погружаются в себя, если им нравятся окружающие условия – амбиверты активно со всеми общаются.

Эти люди ценят как общение в обществе, так и одиночество, когда они могут побыть наедине с собой и подумать. Директор Лаборатории психофизиологии человека в Университете штата Мэриленд Барри Смит утверждает, что 68% людей – именно амбиверты. 

Основные признаки амбивертов:

• быстро вливаются в новый коллектив и не испытывают дискомфорта во время общения с незнакомыми людьми;
• обладают эмпатией, понимают и прислушиваются к эмоциям других людей;
• у них более широкий круг общения по сравнению с интровертами;
• они устанавливают с людьми более глубокий контакт в отличие от экстравертов.

Как работать с амбивертами и ставить им задачи: советы от команды Hurma

1. Амбиверты могут работать как с рутинными, так и с интересными задачами. Поэтому если в списке из задач будет монотонная работа – они ее выполнят.

2. Если у вас есть сложные задачи – можете доверить их выполнение амбивертам. Они легки на подъем и не боятся рисковать. 

3. Амбиверты не боятся публичных выступлений на мероприятиях, заводят много контактов и быстро располагают к себе. Так что они первые – кто захотят участвовать в различных активностях.

4. Во время работы с ними, помните, что они, как и интроверты много думают, стараются проанализировать все моменты и аспекты для принятия взвешенного решения. 

Гибкость – ключевой фактор

HR-менеджерам и руководителям важно учитывать типы личности сотрудников, чтобы поручать им те проекты, в которых они проявят себя с лучших сторон, а не наоборот. Например, если вы хотите, чтобы экстраверт отлично справился с задачей, не стоит давать ему задание, которое требует большой внимательности к деталям. 

Поощряйте активность интровертов, когда они ее проявляют, следите, чтобы экстравертов не было слишком много и они не раздражали своих коллег.

Но, самое главное, помните, что очень мало людей, которые относятся к экстравертному или интровертному типу. Так что на первый план ставьте не то, к какому типу относитесь вы или ваши коллеги, а гибкость и взаимоуважение. 

Узнай себя: 4 типа интровертов

Что общего между Джессикой Честейн, Альбертом Эйнштейном, Махатма Ганди, Джоан Роулинг и Джонни Деппом? Оказывается, эти звезды – интроверты. И у вас с этими известными интровертами может быть намного больше общих черт, чем вы могли себе представить.

Если вы посмотрите на каждый аспект личности, вы заметите, что существует намного больше разных типов, чем просто интроверт или экстраверт. Тема интроверсии всегда интересовала ученых, что привело к бесчисленным исследованиям и социальным экспериментам.

Сейчас интроверсия, во многом благодаря книге Quiet («Сила интровертов. Тихие люди в мире, который не может молчать»), бестселлеру Сьюзен Кейн 2012 года, стала неким трендом в культурном аспекте. Когда-то эта, в большинстве случаев неправильно понятая, личностная черта считалась поведенческим дефектом. Теперь она – предмет дискуссии, повод для написания различных книг по поведенческому анализу, объект исследований ученых и «отмазка» многих знаменитостей-интровертов, которые не любят давать интервью. В книге Кейн прямо или косвенно обсуждаются плюсы и минусы быть интровертом.

И вот, что интересно: вскоре после выхода бестселлера, обычные люди без ученых степеней стали разглагольствовать об интроверсии. Тогда американский профессор психологии Джонатан Чик начал замечать некий парадокс: черты, которые многие интроверты определяли, как характерную для своего типа личности, отличались от его и большинства его коллег-академиков представлений об интроверсии. Все это заставило ученого копнуть чуть глубже стандартной схемы интроверт-экстраверт.

«Когда вы просите человека с улицы определить интроверсию, то он чаще всего назовет вдумчивость или спокойствие как характерную черту…», – сказал Чик.

И все же, по словам профессора, ни одна из этих черт не является частью определения интроверсии согласно научной литературе. В большинстве исследований психологии личности интроверсия определяется тем, чем она не является: экстраверсией. Если экстраверты – напористые и полные энтузиазма люди, которые процветают в высоко стимулирующей социальной среде, то интроверты – это их полная противоположность. Конец списка. Но то, что думают об этом интроверты, на самом деле не учитывалось.

По данным новых исследований в мире от 30% до 50% людей являются интровертами, и среди них замечены многие знаменитые актеры, музыканты, политики, ученые и просто влиятельные личности. Вдумайтесь в эти цифры: 30–50% — это довольно много. Не нужно быть математиком, чтобы понять, что в вашем окружении, серди подписчиков в соцсетях каждый второй или третий не просто может быть, а действительно является интровертом — человеком, который предпочитает тишину, размышления в спокойной обстановке и пребывание в одиночестве общению с большим количеством знакомых или не знакомых людей.

Какие особенности свойственны интровертам? Раньше выделяли:

• боязнь выступать на публике;
• застенчивость, которую часто воспринимают за недоверчивость;
• пессимистичность;
• неприязнь;
• социальный аутизм;
• желание спрятаться от человека.

Но это лишь неполная и не совсем корректная картина. Чтобы узнать, относитесь ли вы к группе экстравертов или попадаете в категорию одного из четырех типов интровертов, пройдите тест.

Пройдите тест

Тест странный и, кажется, бесполезный, но все же. Возьмите ватную палочку, ровно по центру привяжите к ней нитку и на 20 секунд прижмите один конец палочки к языку. Затем возьмите концентрированный лимонный сок, капните 5 капель на язык, проглотите слюну и снова прижмите палочку к языку, но уже другим концом. Потом поднимите ее за нитку и посмотрите, как она висит — горизонтально или кренится. Если та сторона палочки, которую приложили к «лимонному» языку, увлажнилась больше и перевешивает (то есть после лимона слюны выделилось больше, чем обычно) — поздравляем, вы интроверт.

Этот простой тест, разработанный немецко-британским психологом Гансом Айзенком еще в середине 60-х, актуален до сих пор. В его основе лежит предположение, что интроверты ярче реагируют на внешние раздражители, что проявляется и на физиологическом уровне. Конечно, в основном они способны реакцию контролировать, но в первую секунду у них зачастую возникает желание если не спрятаться, то как минимум отойти в сторону. То есть любой сильный вкус, яркий свет или громкий шум будет воздействовать на них быстрее, сильнее, чем на экстравертов. Скорость формирования возбуждения нервной системы у интровертов очень высокая, из-за чего эмоционально они могут запуститься буквально с пол-оборота, тогда как у экстравертов избыточная стимуляция тормозится быстрее и им необходим накал страстей и сильные впечатления, чтобы проявлять эмпатию.

В обоих случаях есть свои очевидные плюсы, но общество все-таки склонно отдавать предпочтение кипучим натурам, которые всегда в гуще событий. Скажите честно, с кем вам интереснее – с экстравертом, который громкий, деятельный, авантюрный и летящий, или с интровертом – тихим, закрытым, сдержанным? Скорее всего, ответ будет «с первым», и с такой же долей вероятности второго вы посчитаете нудным, заносчивым, асоциальным и даже немножко не в себе (в этом контексте – чересчур в себе). Интровертность всегда воспринималась как темная и скучная сторона экстравертности, тень, без которой не существует самого интересного, но, как и любое упрощение и делении на «хорошее» и «плохое», это определение не отражает сути. А если разобраться в теме обстоятельно, то станет понятно, что интровертность – совсем не такая безликая, тревожная и серая, как кажется.

Психологи уже давно пришли к выводу, что «чистых» типажей нигде не существует. Нет ни полностью закрытых, ни полностью открытых людей (конечно, в случае с психическими заболеваниями своя история) и вообще большинство из нас – амбиверты, то есть что-то среднее. Но даже если интроверсийные черты проявлены у вас довольно ярко, просто назвать вас интровертом недостаточно – для полноты картины лучше разобраться, к какому из подтипов вы относитесь и чем именно продиктовано желание побыть в стороне. Разделение на группы не так давно предложил Джонатан Чик: вместе со своими аспирантами он провел ряд исследований, в ходе которых опросил 500 человек, и в итоге вывел четыре типа интроверсии.

читайте также

Социальный интроверт

Этот подтип идеально ложится на стереотипное представление об интровертах. Такая личность не очень-то любит компании, старается бывать среди как можно меньшего количества людей, а то и проводить время в одиночестве. И тут дело совершенно не в том, что человек болезненно застенчив или закомплексован – ему просто хочется остаться дома и почитать книгу. И это не бегство от общества, просто ему так комфортнее.

Мыслительный интроверт

А это уже совсем другая история. Мыслительные интроверты не сторонятся компаний, легко общаются, но при этом они интроспективны и склонны к рефлексии. Иногда они настолько глубоко погружаются в воспоминания и воображаемый мир под названием «а что, если бы», что могут запросто в нем заблудиться. Профессор Чик говорит, что мыслительные интроверты ни в коем случае не невротики, они просто очень творческие ребята и большие фантазеры.

Тревожный интроверт

В отличие от социального, тревожный интроверт будет искать уединения потому, что ему среди людей действительно неуютно и неловко. Он болезненно воспринимает любое внимание к себе, ведь ему кажется, что оно обязательно связано с какой-то критикой. Казалось бы, наедине с собой тревожный интроверт должен почувствовать себя лучше, но нет – он постоянно возвращается в прошлое, снова и снова переживает неудачи (в том числе и воображаемые) и вечно корит себя.

Сдержанный интроверт

Он несколько раз подумает, перед тем как что-то сделать. Сложно сказать, быстро ли он едет, но запрягает долго, это факт. От этого интроверта не дождешься импульсивных действий или спонтанных решений, и прежде чем что-то начать, ему нужно хорошенько раскачаться.Кстати, чтобы понять, к какому типу интровертов принадлежите именно вы, можно пройти короткий тест по модели Чика, и по его результатам будет составлена понятная диаграмма, раскрывающая вашу интроверсийную сущность.

Реализоваться социально вне зависимости от типажа помогут следующие 4 совета:

1. Оставляйте время на перезагрузку

Интровертам нужно давать себе отдых. Если вы будете работать без остановки, то очень скоро энергия закончится и продуктивность сойдет на нет. Общение тоже может выматывать, поэтому не забывайте устраивать себе небольшие перерывы – от 15 минут в течение дня до длинного уикенда раз в месяц.

2. Ваш козырь – умение слушать

В то время как большинство людей намного больше говорят, чем слушают, умение спокойно выслушивать собеседника – огромный плюс, особенно в бизнесе и личных отношениях.

3. Влейтесь в коллектив

Хочется или нет, нужно научиться работать в коллективе и стать частью общего и публичного. Выступайте на конференциях, давайте интервью, участвуйте в различных мероприятиях в рамках своей профессиональной сферы, будьте среди людей. Самое сложное – начать.

4. Поручайте экстравертам часть работы

Если определенные действия вам как интроверту совершать некомфортно, поручите выполнение этой задачи тому, кому это будет в радость. Бизнес, которым управляют одни лишь интроверсивные личности, скорее всего, не сможет процветать, гораздо правильнее будет найти партнера или нанять людей, которым нравится активная деятельность, направленная вовне.

Вопреки стереотипам, интровертам совершенно необязательно идти в профессию, далекую от коммуникации и больших коллективов, и знаменитости-интроверты яркий тому пример. И если ученые (вроде Альберта Эйнштейна и Исаака Ньютона) и бизнесмены в сфере технологий (те же Илон Маск, Марк Цукерберг и Билл Гейтс) смотрятся в образе гениев-одиночек органично, то актеров и поп-звезд представить в их числе сложно. И тем не менее, Харрисон Форд, Клинт Иствуд, Кристина Агилера, Джонни Депп, Элтон Джон, Мэрил Стрип, Леди Гага и десятки других звезд называют себя самыми настоящими интровертами. И на самом деле это только подтверждает классификацию, предложенную Чиком.

Подписывайтесь на наш Telegram-канал и не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB!

читайте также

Типы личности — интроверты и экстраверты – Психология без соплей

Все психологические типологии можно разбить на две большие группы: те, что классифицируют приобретенные душевные качества, и те, которые рассматривают качества врожденные. Здесь происходит принципиальный водораздел, между тем, что человек в силах изменить и тем, с чем ему придется мириться до конца дней своих.

Большинство существующих типологий относятся к первой группе — они описывают скорее типы поведения или, если угодно, типы сложившегося характера, а типологий из второй группы — единицы. В этой статье разговор пойдет об одной из них — самой интересной и самой ценной в практическом приложении — о теории психологических типов Карла Юнга.

Чтобы сразу отсечь возможные здесь вопросы, нужно сказать, что сам Юнг не утверждал со стопроцентной уверенностью, что предложенные им типы действительно являются врожденными свойствами человека. Он вообще был крайне осторожен в таких вопросах.

С другой стороны, он же давал по этому поводу такой комментарий, что психологический тип ребенка вполне можно проследить с первых лет его жизни, когда давление воспитания еще не настолько велико, чтобы сформировать какие-то выраженные черты характера.

В общем, если подходить к этому вопросу с научной строгостью, врожденность типа не доказана, но с практической точки зрения эту идею все-таки можно принять, поскольку реальные многочисленные наблюдения показывают два момента — во-первых, тип действительно проявляется очень рано, а во-вторых, в течение жизни тип не меняется. С возрастом и с взрослением тип может сглаживаться, но в основе своей человек так и остается тем, кем он был — интровертом или экстравертом.

А поскольку каждый сейчас начнет примерять типы к себе, вот и еще один ориентир — нельзя быть и интровертом, и экстравертом вперемешку. Так не бывает. В своей сердцевине мы всегда принадлежим либо к тем, либо к другим, однако в отдельных сферах жизни мы вполне можем демонстрировать качества противоположного типа, так что место для путаницы тут действительно есть. Будем разбираться.

[[Продолжение — интроверты и экстраверты]]

((А к какому типу принадлежите вы?))

Свою теорию Юнг формулировал довольно долго и кропотливо — это не липовая сенсация, на которую так падка общественность, а фундаментальное научное исследование, проведенное по всем правилам и со всей строгостью. Так что прежде чем отмахиваться, мол, много их таких умных психологов-теоретиков, примите во внимание тот факт, что в мире психологии Юнг занимает такое же место, как Эйнштейн в мире физики. Юнг не учился «науке психологии» — он ее создавал.

Итак, типам личности у Юнга посвящена отдельная книга, чуть ли не самая толстая из всех им написанных. Называется не очень оригинально: «Психологические типы». Там он приводит массу обоснований своей концепции, опираясь на примеры из истории искусства, философии, мифологии и даже биологии.

Браться ее читать советовать не стану — без предварительной моральной и интеллектуальной подготовки осилить ее будет слишком сложно. Но если есть желание приобщиться к первоисточнику, можно прочитать последний раздел, посвященный описанию конкретных типов. Он читается попроще — почти как гороскоп, только научным языком.

Основная линия в доказательстве существования двух базовых типов личности сводится у Юнга к тому, что во все времена и во всех культурах можно проследить наличие этих двух типов — противоположных и одновременно дополняющих друг друга (конкретные примеры перечислять не буду, пытливые умы сами легко найдут их в указанной книге).

Одна из самых очевидных здесь аналогий — восточный принцип единства двух начал «Инь» и «Ян». Интроверты — это скорее «Инь», экстраверты — скорее «Ян». Говорю скорее, потому что в каждом человеке присутствует и то, и другое, но в различных пропорциях — вопрос в преобладании того или иного.

То есть, можно сказать, что шкала интроверсия-экстраверсия — это не контраст черного и белого, а плавный градиент от одного, к другому. Символ Инь-Ян, где одно перетекает в другое как раз об этом. Черное и белое, горячее и холодное, доброе и злое — все это познается исключительно в контрасте со своей противоположностью. Так же дело обстоит и с психологическими типами.

И еще один вступительный момент. Поскольку психологический тип определяется степенью удаления от средней точки, следует заметить, что можно быть больше или меньше интровертом, больше или меньше экстравертом.

То есть, например, два интроверта могут быть интровертами в разной степени. Это будет важно, когда у вас начнут возникать вопросы про то, что случается, когда в общение (и отношения) вступают два человека одного типа, но об этом позже.

Типы личности по Юнгу

Если рассматривать теорию Юнга во всех деталях, то там, конечно, все несколько сложнее. Деления на интровертов и экстравертов очевидно недостаточно. Два выраженных интроверта могут при этом быть совершенно разными в том, что касается их способа смотреть на мир и взаимодействовать с ним. То же и с экстравертами — они бывают разные.

Юнг по этому поводу вводит дополнительное понятие — первичная психическая функция. Всего их четыре, и они тоже делятся на пары противоположностей: чувство и мышление, ощущение и интуиция. Таким образом, тип определяется двумя основными координатами — обращенностью вовнутрь (интроверсия) или вовне (экстраверсия) и той психической функцией, которая у него преобладает.

Соответственно получаются такие комбинации, как, например интуитивный-интроверт (Юнг), мыслительный экстраверт (Фрейд), чувствующий интроверт (Мелани из Унесенных ветром), чувствующий экстраверт (Скарлетт оттуда же), и так далее. Какие-то типы встречаются чаще, какие-то реже.

Есть в теории Юнга и еще кое-какие нюансы — вторичная функция, деление на рациональное и иррациональное, подавленная функция и так далее, но в такие дебри погружаться не будем — это будет интересно только маньякам-психологам. А сейчас сосредоточимся на самом главном.

Кто такие интроверты?

Юнг для определения типов оперирует понятием психической энергии, которую экстраверты черпают извне, а интроверты изнутри. Но буквально это понимать нельзя — как таковой, никакой психической энергии не существует, это только метафора, позволяющая описывать неосязаемое нечто.

Интроверт обращен в себя. Все самое важное в его жизни происходит у него внутри. Это не значит, что он не видит окружающего мира, просто ему он уделяет куда меньше внимания, чем миру внутреннему. И даже гляда наружу, он на все смотрит через призму себя самого.

Это не эгоцентризм, а скорее обособленность, замкнутость на себя самого. Его мир — это мир его переживаний, чувств и мыслей. Туда он уходит, чтобы восстановить силы после столкновения с внешней реальностью. Мир снаружи приносит ему больше испытаний, чем радости. Зато свой внутренний мир, свое убежище, он знает как свои пять пальцев.

Если спросить интроверта, что с ним происходит внутри, он не сможет этого описать, потому что нет таких слов или слов нужно очень много. А если об этом же спросить экстраверта, он тоже не сможет ничего сказать, но уже потому, что свой внутренний мир для него — темный лес.

И точно так же с миром внешним. Интроверту приходится целенаправленно фокусировать свое внимание на аспектах внешнего мира, чтобы эффективно с ним взаимодействовать, а экстраверт, наоборот, полностью поглощен тем, что происходит вокруг него, а в душу к себе может заглянуть только через волевое усилие.

Интроверты спокойны, вдумчивы, рассудительны — их время течет неторопливо и даже как-то вязко. Они медлительны, инертны и часто неповоротливы, из-за чего экстраверты над ними постоянно потешаются.

В своем лучшем проявлении, интроверты — уравновешенные спокойные люди, которые смотрят вглубь вещей, а не скачут по верхам, как это делают экстраверты.

В худшем проявлении, интроверты знакомы всем по образу типичного ботаника-неудачника или компьютерщика — всклокоченного, не умеющего выражать свои мысли, в рваной одежде (потому что, ему плевать) и с мыслями постоянно витающими где-то далеко.

Но интроверт, не значит, неудачник. Неудачниками интроверты становятся чаще потому что, современное общество — это общество экстравертов, и не всякий интроверт находит приемлемый для себя способ адаптации в этом мире. С другой стороны, экстраверты страдают от другой беды — они «удачники», и это ничуть не лучше, чем быть «неудачником», но это тема отдельного разговора.

В общем и целом, интроверты ничем не хуже экстравертов — и у тех, и у других есть свои сильные и слабые стороны. И те, и другие смотрят друг на друга с некоторым непониманием, и те, и другие постоянно спотыкаются из-за того, что противоположный тип реагирует совершенно неожиданным образом.

Отсюда множество проблем в общении между интровертами и экстравертами, но еще больше проблем возникает при общении людей одного типа. К этому тоже еще вернемся.

Интроверты менее склонны проявлять инициативу во внешнем мире. Они перестраховщики, которые готовы отмерять семь раз по семь раз, прежде чем начнут действовать. Такая осторожность тоже сильно мешает им в обществе экстравертов, где побеждает не самый умный, а самый активный.

С другой стороны, интроверты — хорошие стратеги. Они видят ситуацию глубже, дальше и глобальнее. Экстраверты же скорее тактики — им нужна битва и победа здесь и сейчас, а не в долгосрочной перспективе.

Интроверты молчаливы и пассивны — они с удовольствием отдают инициативу экстравертам. Интровертам удобнее наблюдать и давать комментарии из своего темного угла, чем самостоятельно лезть на трибуну и заводить публику своим огнем.

В школе интроверты — одиночки или тихушники, которые всегда где-то на вторых ролях, всегда где-то на отшибе или, в лучшем случае, заодно. Они воспитанны, культурны и часто патологически добры. Их легко обидеть, но дать сдачи они не умеют — переживают свои поражения внутри и скорее давят на чувство вины и жалость обидчиков.

В отношениях интроверты тоже стремятся отойти на второй план. И если это интроверт-мужчина, то часто он из-за этой своей особенности становится подкаблучником, через что и страдает. Женщины-интроверты, в силу той же особенности, наоборот, в отношениях чувствуют себя более комфортно, чем женщины-экстраверты.

Ну и так далее, надеюсь общий образ понятен. Тему психологических типов еще будем продолжать в других статьях и в комментариях, и список характерных черт обоих типов буду пополнять по ходу дела.

Кто такие экстраверты?

Экстраверты — это все остальные, которые не интроверты. Они активны, деятельны, безрассудны и неосмотрительны, из-за чего частенько напоминают обезьяну с гранатой. В этом их сила и в этом же их слабость.

В обществе свободного рынка экстраверты чувствуют себя, как рыба в воде. Им не нужно объяснять, что за себя и свои идеи нужно уметь постоять. Они естественным образом стремятся к лидерству и официальному статусу. Им важнее призы и награды, чем сами по себе реальные достижения.

В отличие от интровертов, экстраверты лучше отдыхают в компании друзей — общество их ничуть не утомляет, а наоборот, бодрит, вливает новые силы. По этой причине экстраверты редко бывают одни — они все время ищут компании себе подобных.

Экстраверты легкомысленны и поверхностны, но вместе с тем легки, подвижны и инициативны. Инициатива их не пугает, потому что они не загадывают наперед, не задумываются о последствиях. Они из тех, кто силен задним умом и кусает локти уже после дела. Из-за этого на них с кривой усмешкой смотрят интроверты — они же предупреждали…

В хорошем своем проявлении, экстраверты — общительны, оптимистичны, легки на подъем. Именно экстраверты становятся душой компании, лидерами движений и активистами. С ними можно говорить ни о чем и получать от этого удовольствие — им всегда есть, что рассказать, какими новостями и сплетнями поделиться.

В худшем смысле, экстраверты — наглы, своенравны и эгоистичны. Реалисты до мозга костей, отрицающие все, что выходит за рамки их понимания. Они люди толпы и общественное мнение им важнее своего собственного, поэтому они часто выглядят приспособленцами и подхалимами.

Свои интересы они ставят на первое место и потому с легкостью переступают через всех, кто стоит у них на пути. Интроверты же скорее переступят через себя, но в этом нет никакой праведности — только жалость к себе и страх перед чужим негодованием.

В отношениях экстраверты естественным образом стремятся верховодить, и это хорошо, когда мужчина — экстраверт, а женщина — интроверт. Во всех прочих случаях начинаются всякие трудности из-за того, что общепринятое представление об отношениях мужчины и женщины предполагает именно такую пару.

Экстраверты разговорчивы и даже болтливы, а вместе со своей манерой действовать, не думая о последствиях, бывают очень остры на язычок и скоры на расправу. Они эмоциональны и экспрессивны вплоть до истеричности, интроверты же более склонны к депрессиям и апатичности.

И так далее. Задавайте вопросы в комментариях, и непонятные моменты я постараюсь прояснить.

Что из всего этого следует?

Прежде всего, поскольку часто бывает такое непонимание: быть экстравертом — это не везение, а быть интровертом — не трагедия. Оба типа хороши и плохи совершенно в равной степени — главное знать свои сильные и слабые стороны, чтобы активнее использовать одни и находить способы компенсировать другие.

Психологический тип — это не приговор, а такая же особенность, как принадлежность к тому или иному полу. Нужно учиться жить с тем, что есть, а не пытаться строить из себя то, чем не являешься. Особенно это касается интровертов, которые очень уж часто хотят стать экстравертами и тем самым предают свою природу.

Разумеется, тему юнговских психологических типов нельзя на этом считать раскрытой. Нужно еще столько всего рассказать, что материала хватит на несколько объемистых статей, и я этим непременно займусь. Там будет еще много чего интересного, но будем двигаться от простого к сложному.

Теперь о практическом приложении рассказанного выше.

Сильнее всего психологический тип сказывается в отношениях. Например, можно сказать, что ВСЕ счастливые пары состоят из дополняющих типов. Кто в паре интроверт, а кто экстраверт, не важно, главное, чтобы типы были разные.

Двум интровертам вместе слишком скучно, поскольку оба ждут инициативы друг от друга, но оба же ее и не проявляют. А двум экстравертам вместе слишком «весело», поскольку каждый хочет всего и сразу, и одеяло очень скоро начинает трещать по швам.

Гармоничное взаимодействие возможно только между противоположностями. Интроверт и экстраверт в обществе друг друга чувствуют себя лучше всего, но не всегда это понимают, поэтому ищут друзей среди представителей своего вида, а потом сами же не знают, куда их девать. А противоположный тип может казаться каким-то слишком не таким, чтобы с ним связываться.

То же касается дружеских и профессиональных отношений. Лучшие друзья и партнеры — из двух противоположных типов. А вообще, по теме отношений между разными типами чуть попозже будет отдельная статья.

Также принадлежность к тому или иному типу определяет те сферы деятельности, в которых человек сможет раскрыться лучше всего. Экстраверты, например, хорошие ораторы и коллективисты, они по своей природе «люди сцены» — из них получаются лучшие вдохновители и продавцы (любого масштаба). А интровертам ближе работа индивидуальная, аналитическая или творческая, такая, где не нужно будет постоянно носиться взад-вперед и разговаривать без умолку.

Знание своего типа помогает понять себя и свои предрасположенности, так что, давайте определяйтесь, и будем разбираться, что с этим делать дальше. Вопросы и уточнения — в комментариях. Продолжение — в следующих сериях.

p. s.

Комментарий для всех. Если вы не смогли сходу определить свой тип, это еще не значит, что вы такие особенные, а типология такая глупая. Это значит только то, что вы не смогли определить свой тип и все. Если угодно, можете считать, что это я плохо объяснил, но не отмахивайтесь сразу.

Бывают такие редкие случаи, когда тип действительно размывается, и его не может вычислить даже опытный психолог, но это бывает не часто и — еще раз! — не стоит приписывать себя к таким вот особенным, не льстите себе. Если чаши весов зависли посередине, это только от недостатка информации принятой во внимание.

Если испытываете затруднение с определением своего типа, не торопитесь, дайте вопросу «отстояться» и рассмотрите себя в исторической перспективе — с малых лет и до сего дня. Попробуйте нащупать общую нить своего поведения, идущую через всю вашу жизнь.

p. p. s.

Заметьте, наибольшие сложности в определении своего типа испытывают экстраверты — как раз в силу свойств этого самого типа. Чтобы понять себя нужно уметь смотреть в себя, а экстравертам это дается туго, хотя им совершенно невдомек, что у них с этим есть какие-то трудности. Им кажется, что все устроены так же, как они сами, — и это тоже свойство экстравертского типа. Используйте это, как дополнительную подсказку.

Ссылки по теме для пытливых умов:

Интровертный тип личности | Relaza

По способу адаптации к внешним условиям люди делятся на интровертов и экстравертов.   Интроверты стремятся оборонять себя от любых внешних воздействий, воздерживаться от всякой затраты энергии, но зато создавать для себя самого возможно более выгодное положение в мире. Из 16 типов личности человека 8 принадлежат к интровертам:

 

 

Если не знаете свой тип, определите его здесь.

В отличие от энергичных экстравертов, чей потенциал направлен главным образом во внешний мир, интроверты характеризуются как спокойные, нередко меланхоличные, личности, в большей степени, сконцентрированные на своем внутреннем мире. Те, кому повезло иметь друга – интроверта, в полной мере осознают все сильные и прекрасные стороны такого человека.

 

Круг общения у интровертов не велик, но вопреки распространенному мнению о замкнутости и вечной угрюмости, такие люди зачастую прекрасные собеседники и преданные друзья, выбирающие своих спутников по жизни с особенной тщательностью. Принято считать, что интровертные личности в большинстве своем имеют потрясающие способности к творчеству, ведь особенность интроверта такова, что он по определению является невероятно творческим человеком, и отлично развитое воображение, а также многочисленные таланты, как нельзя лучше свидетельствуют об этом.

 

В многочисленных статьях интровертам зачастую дают в корне неверную характеристику. Создается впечатление, что быть интровертом, значит быть в чем-то обделенным по сравнению с тем же экстравертом. Все это не имеет ничего общего с действительностью. Главный миф – интроверт угрюм, необщителен, имеет заниженную самооценку, страдает от неуверенности и вообще, едва ли не является отшельником. Большей глупости и придумать нельзя. Действительно, не стоит отрицать, что интроверт может быть слегка робким и застенчивым человеком, но в большинстве случаев такое поведение лишь видимость, обусловленная тем, что интроверты большую часть времени погружены в себя и до внешнего мира им нет дела. Окружающие трактуют это как проявление неуверенности. 

 

Благодаря постоянной тяге к рефлексиям, интроверт приобретает характерные для него черты и особенности характера, а также навыки, ставящие данный тип личности на голову выше поверхностного экстраверта. Осознавший все свои преимущества интроверт, способен добиться огромных высот и никакая конкуренция ему не помеха. Пространственное мышление, блестящие аналитические способности, развитая логика, контроль над эмоциями, с лихвой компенсируют недостаточно развитые навыки коммуникации. 

 

Вопреки распространенному мнению, интроверты вовсе не страдают от одиночества, напротив – получают от него удовольствие, восстанавливают потраченную на общение энергию и занимаются любимыми вещами вроде чтения, музыки, рисования и т.д. Но все же, интроверт время от времени нуждается в ком-то, кому он может выговориться и обсудить свои мысли и переживания. Это обязательно должен быть очень близкий человек, пользующийся безоговорочным доверием. При этом важно именно общение в тесном кругу, еще лучше – один на один. Шумная компания вытягивает из интроверта, не понимающего сути пустых разговоров, все силы. 

Главной проблемой интровертов нередко является излишняя скромность, неспособность себя преподнести. Гениальные идеи, рожденные в бескрайних просторах воображения, спокойно присваиваются более хваткими экстравертами, а интроверты остаются в стороне. В некоторых случаях их это вполне устраивает, повышенное внимание к их персоне сильно претит, да и ни к чему спокойному и рассудительному человеку вся эта бессмысленная, показательная мишура, его интересует самая суть вещей. Если смотреть на два психотипа образно, то можно представить себе, что экстраверты – это полные энергии, резвящиеся дети, открытые миру и всему новому, а интроверты, скромно стоящие посреди всего этого хаоса, сторонние наблюдатели, погруженные в свои мысли.

 

Найти свое место в этом мире может каждый, не смотря на личные особенности и недостатки. Для этого достаточно осознать свои сильные стороны и работать над их развитием. К сожалению, многие интроверты отчаянно желают стать экстравертами, чувствовать себя в обществе как рыба в воде, легко заводить себе друзей и т.д. Такие люди попросту не осознали своего преимущества и не нашли жизненное предназначение. Как только цель будет поставлена, проблема решится сама собой.

Вы — интроверт или экстраверт? Как тип личности влияет на продуктивность

7 апреля 2021

7059 просмотров

Все мы разные, у каждого свой багаж знаний, опыт, взгляды, темперамент и ритм жизни. Значит, для достижения целей и работы над собой каждому из нас требуется свой набор инструментов и практик.

Я перевела статью Эмили Эспозито о том, как повысить личную эффективность, зная свой тип личности.

Стоит войти в офис, сразу замечаешь, что у каждого человека свой стиль работы.

Одни подсознательно стремятся к другим людям и, кажется, всегда работают в группе. Другие эффективней работают дома или в тихих местах.

Во время обеда одни предпочитают провести время с книгой, другие – встретиться со старыми коллегами в новом ресторане.

То, как вы работаете, выстраиваете отношения и восстанавливаете силы, многое говорит о вашем типе личности. Под типом личности мы подразумеваем ваше место на шкале интроверт – экстраверт.
Автор иллюстрации ELENA’S PICS (Елена Поддубная)

Интроверт, экстраверт, амбиверт?

Эмили Эспозито
Автор двух книг и множества статей, в том числе в Forbes и Business Insider. Пишет о технологиях, дизайне и производительности. Когда не пишет, путешествует по миру или ездит на велосипеде по PNW.

Интроверты – люди скромные, экстраверты – общительные.

Просто, не правда ли? Не совсем так.

В 1920-х годах психолог Карл Юнг выявил, что тип личности можно определить по источнику энергии.

Например, интроверты восстанавливают силы за время, проведенное в одиночестве, экстраверты – в компании.

Предлагаю вам небольшой обзор типов личности и их классификацию.

Интроверты

Согласно исследованиям, опубликованным профессором психологии Уэллсли-колледжа Джонатаном Чиком и его студентами, есть четыре подтипа интровертов:

— социальный;
— вдумчивый;
— тревожный;
— сдержанный.

Интроверты восстанавливают силы, проводя время в одиночестве. 
Автор иллюстрации ELENA’S PICS (Елена Поддубная)

1. Социальный интроверт попадает под общепринятое представление об интроверсии. Они предпочитают проводить время в одиночестве или в маленьких группах. Тем не менее, они не стеснительны, не испытывают стресс в окружении людей.

2. Вдумчивые интроверты не разделяют антипатии по поводу социальных мероприятий, но часто теряются в собственных мыслях. Они вдумчивы, поддаются саморефлексии.

3. Тревожные интроверты стремятся к одиночеству, так как чувствуют себя в окружении людей неловко, неуверенно. Однако чувство тревоги не проходит у них порой и в одиночестве. Они часто думают о вещах, которые произошли, которые могут пойти не по плану.

4. Сдержанные интроверты думают, прежде чем начать действовать. Они двигаются с чуть более медленной скоростью, чтобы быть уверенными, что каждое действие соответствует их намерениям.

Экстраверты

Экстраверты чувствуют прилив энергии, находясь в окружении большой группы людей. Они чувствуют себя комфортно в центре внимания, долгое время в одиночестве может свести их с ума. И, как и в случае интроверсии, есть несколько подтипов экстравертов.

Согласно исследованиям, опубликованным в научном журнале Cognitive, Affective, & Behavioral Neuroscience, есть два типа экстравертов – агентивные и аффилиативные.

1. Агентивные экстраверты – энергичные, напористые, упорные. Они чувствуют себя комфортно, находясь в центре внимания, при первой же возможности занимают лидирующие позиции.

2. Аффилиативные экстраверты – социальные бабочки. Они дружелюбны и приятны в общении, легко находят подход к людям. Обычно у них большая группа друзей, они особенно ценят близкие отношения.

Амбиверт

Амбиверты – нечто среднее между интровертами и экстравертами. Составляют большую часть населения.

Согласно мнению Барри Смита, заслуженного профессора и директора Лаборатории человеческой психофизиологии Университета Мэриленда, амбиверты составляют 68% населения планеты.

Амбиверты комфортно чувствуют себя в обществе и легко взаимодействуют с другими людьми. При этом ценят время, проведенное с самим собой. Тем не менее, находясь долгое время в одном состоянии, теряют эффективность.

Баланс – ключ к продуктивности амбивертов, их склонность к интроверсии или экстраверсии зависит от ситуации.

Попробуйте определить, к какой категории относитесь вы.

Если вы все еще не уверены, вы — интроверт, экстраверт или амбиверт, пройдите тест, составленный индустриальным психологом Адамом Грантом, попросите коллег сделать тоже самое.

В своем подкасте Work Life Адам Грант говорит: «Чтобы работать с другими людьми, необходимо понимать их тип личности, и чтобы они понимали ваш».

Как сделать свою продуктивность максимальной

Нет правильного или неправильного типа личности, и вам необходимо знать свой, чтобы понимать, как обеспечить себе лучшие условия труда.

1. Контролируйте свое окружение

Концепция открытого офиса придумана, чтобы стимулировать командную работу. Однако с упрощенной коммуникацией приходят лишние шумы, громкая музыка в наушниках соседа, десятки повседневных разговоров.

Открытый офис подходит не для всех. Найдите уединенный угол или кафе, попросите менеджера оборудовать тихую зону, где можно сконцентрироваться на задачах.

2. Используйте возможность для контактов один-на-один

Групповые проекты и большие мероприятия могут стать кошмаром для интровертов. Если вы не сможете избежать групповых проектов или встреч в силу своей профессии, все же постарайтесь выделять время для разговоров с глазу на глаз.

Пишите партнерам личные письма или встречайтесь с коллегами индивидуально, это поможет добиться комфортной обстановки.

3. Замедлитесь

Офисная жизнь порой восхваляет спешку, но интроверты обычно отстраняются, когда с головой погружаются в один вопрос или тщательно размышляют над проблемой.

Правда, ваша команда никогда не узнает об этом, если вы ей об этом не скажете.

Обязательно обговорите ваш стиль работы со своим менеджером и беритесь за проекты, которые по большей части полагаются на глубинные размышления и индивидуальную работу.

4. Готовьтесь к встречам

Всегда есть два-три человека, которые доминируют во время встреч. Если вы будете ждать паузы, чтобы вступить со своими предложениями, возможно, вам придется ждать вечно.

Чтобы мотивировать себя участвовать во встречах, просмотрите план встречи заранее и запишите идеи, которые хотите вынести на рассмотрение.

Постарайтесь сказать их как можно раньше, ведь со временем обсуждение может уйти в другом направлении.

1. Ищите для себя занятие

Тишина в офисе может быть для вас оглушительной. Чтобы запустить мыслительный процесс, вам необходим белый шум, разговоры, движение.

Если вы не чувствуете прилива идей, сидя за офисным столом, отправляйтесь в кофейню. Кофейня – отличный вариант как для интровертов, так и для экстравертов.

В конце концов, кто может отказаться от кофе и выпечки?

Другой вариант: возьмите перерыв, выйдите на улицу, прогуляйтесь по району. Иногда, чтобы почувствовать прилив сил, необходимо лишь сменить обстановку.

2. Наслаждайтесь занятостью, но будьте аккуратны

Пока одни находятся в стрессе от растущего to-do листа и постоянной беготни по встречам, экстраверты принимают это за вызов.

Используйте занятость для собственного развития, как возможность взяться за больший проекты. Но помните, экстраверту легко себя перегрузить!

Хотя постоянная занятость и мотивирует вас выкладываться по–максимуму, не забудьте установить рамки, чтобы избежать выгорания.

3. Запланируйте час социализации

Вы заряжаетесь энергией от взаимодействия с другими людьми, но рабочие встречи не всегда можно назвать прекрасным способом социализироваться.

Отведите время в календаре на общение с другими людьми. Например, каждую неделю ходите на обед или кофе с новым знакомым.

Это особенно важно для экстравертов, работающих в разрозненных командах, где нет естественных условий для общения.

Если вы работаете удаленно, используйте преимущества своего графика и работайте в коворкингах, ходите на групповые занятия в фитнес центр или посещайте нетворкинг-мероприятия.

4. Отведите время на рефлексию

Вы получаете удовольствие от многозадачности, выполнения одной задачи за другой, но это также обозначает, что вы часто перескакиваете на новое дело без подведения итогов прежнего.

После завершения большого блока работы, отведите 20-30 минут на то, чтобы проанализировать, что вам удалось, что не сработало, что можно было бы сделать по–другому.

1. Используйте свою естественную гибкость характера

Поскольку вам присущи черты как интроверта, так и экстраверта, вы легко можете адаптироваться к шумной обстановке, так и наслаждаться тихим, задумчивым настроением.

Оптимизируя обстановку для повышения своей продуктивности, учтите тип личности людей, с которыми вы работаете, оставайтесь гибкими, но не игнорируйте свои потребности.

2. Экспериментируйте и найдите то, что работает для вас

В зависимости от того, где вы находитесь по шкале интроверт-экстраверт, вы можете почувствовать, что некоторые из вышеперечисленных советов подходят вам. Или ваш настрой может меняться каждый день.

Выбирайте и пробуйте советы как для интровертов, так и для экстравертов, найдите то, что работает для вас. Или перепробуйте их все.

Процитировать в Твиттере

Совет для всех: слишком комфортно – не есть хорошо.

Эти советы предназначены, чтобы максимизировать вашу продуктивность в зависимости от вашего типа личности, но они не должны загнать вас в угол.

Запомните: важно выходить из зоны комфорта и пробовать даже те вещи, которые вас пугают.

Например, для интровертов может пойти на пользу небольшая социализация в офисе. Это сделает вас более видимым в глазах вышестоящих. Экстравертам будет полезно иногда выходить из центра внимания и научиться делегировать.

Вам необходимо быть гибким, чтобы взаимодействовать с другими людьми. Лишь немногие из нас — чистые интроверты или экстраверты. Обычно мы нечто среднее, со своими причудами и привычками. Хоть мы и ассоциируем себя с одной из сторон больше, чем с другой, это не должно служить оправданием при выстраивании взаимоотношений на рабочем месте.

У интровертов не всегда может быть возможность работать в тихом месте, способствующем глубинном мышлению. Экстравертам иногда придется работать над проектами самостоятельно. Обе стороны должны научиться идти на компромисс.

После работы вы можете вернуться к хорошей книге или встретиться с друзьями. Восстанавливайте силы подходящим для вас способом и тогда сможете адаптироваться под особенности окружающих вас в офисе коллег.

Оригинал статьи можно прочитать здесь.

Саморазвитие #Интроверты #перевод #Продуктивность #Психология 

Почему мир делится на экстравертов и интровертов?

• Том Стаффорд
• BBC Future

4 лютого 2016

Автор фото, Thinkstock

Почему одним постоянно нужны приключения и компания других людей, тогда как другие предпочитают проводить время в одиночестве? Ученые считают, все дело в том, как наш мозг обрабатывает социальное вознаграждение.

Каков ваш идеальный субботний вечер — в переполненном баре или свернувшись калачиком на диване с хорошей книжкой? Лучший отпуск для вас — это активный досуг в большой компании знакомых или спокойный отдых с одним или двумя близкими друзьями? Ваш ответ на эти вопросы может быть однозначным (вы всегда выбираете одну из этих опций и никогда — другую), или же время от времени ваши вкусы могут колебаться между двумя крайностями. Так или иначе, но ваш выбор в первую очередь зависит от того, как ваш мозг реагирует на социальное вознаграждение.

Экстравертов и интровертов в чистом виде почти не существует: на шкале между двумя крайностями каждый из нас занимает свое определенное место, а различные жизненные обстоятельства заставляют нас немного меняться в одну или другую сторону.

Кажется, экстраверты (этот термин в начале XX века популяризировал известный психоаналитик Карл Юнг) в нашем мире доминируют, возможно, потому, что их действительно больше, или потому, что они просто создают много шума вокруг себя.

Этот факт настолько бесспорен, что в последнее время появляется немало статей о том, как заботиться об интровертах и как способствовать развитию их особых талантов.

Автор фото, Thinkstock

Підпис до фото,

Экстравертов действительно больше или они просто слишком шумные?

Тем не менее, остается неясным самый главный вопрос — почему человек становится экстравертом или интровертом? Отличаются ли они на физиологическом уровне? И почему мы все в той или иной степени принадлежим к одному из двух типов? МРТ-сканирование головного мозга, во время которого записывают активность различных участков, и создание генетического профиля человека с помощью анализа сигнальных систем клеток мозга позволяют сегодня найти ответы на вопросы, которые уже давно волнуют психологов.

В 1960-е гг психолог Ганс Айзенк выдвинул теорию, которая состояла в том, что экстраверты обладают низким уровнем реакции на возбудителя. Возбуждение в физиологическом смысле означает степень готовности нашего тела и мозга реагировать на стимуляцию.

В течении дня (например, когда мы только-только проснулись и после того, как выпили несколько чашек кофе) и в разных обстоятельствах (езда на велосипеде в час пик значительно повышает внимание, тогда как монотонный голос лектора в теплой аудитории успокаивает и делает сонливым) данный показатель варьирует.

Автор фото, Thinkstock

Підпис до фото,

Биологическое строение мозга определяет черты нашего характера

Ганс Айзенк предположил, что экстраверты обладают низким уровнем реакции на возбудителя. В результате чего им нужно прикладывать несколько больше усилий, чтобы достичь того уровня, который для других людей является нормой. Отсюда постоянная потребность экстравертов в компании, новых впечатлениях и необычном или рискованном опыте. И наоборот, люди, которые относятся к высокому типу интровертов, воспринимают вещи, которые другим кажутся только приятно возбуждающими или интересными, как особенно стимулирующие. Вот почему они нуждаются в спокойных беседах на важные темы, досуге в одиночестве и окружении без сюрпризов.

Ставка на мозг

В последнее время эта теория была уточнена. Ученые обнаружили, что экстравертный тип личности зависит от выработки дофамина — химического вещества, отвечающего за процессы ощущения вознаграждения, обучение и реакции на новизну в человеческом мозге.

Возможно, экстраверты отличаются от интровертов активностью нейромедиатора дофамина? Это могло бы объяснить поведение экстравертов, связывая его с функцией головного мозга, о которой нам уже многое известно.

Автор фото, Thinkstock

Підпис до фото,

Интроверты воспринимают вещи, которые другим кажутся только приятно возбуждающими или интересными, особенно стимулирующими, поэтому они предпочитают спокойные занятия

Группа исследователей под руководством Майкла Коэна, который сейчас работает в Амстердамском университете, проверила эта гипотезу и в 2005 году опубликовала результаты своего исследования. Был проведен эксперимент, участники которого играли в азартные игры во время сканирование головного мозга.

Перед сканированием каждый участник заполнил анкету, которая определяет тип личности, и сдал мазок из ротовой полости для генетического анализа. Анализ данных МРТ-снимков показал различия в активности мозга экстравертов и интровертов.

Когда участники выигрывали, то в группе экстравертов была зафиксирована более сильная реакция в двух важнейших областях мозга: мозжечке и центре удовольствия. Полученные результаты подтверждают теорию: экстраверты и интроверты обрабатывают стимулы вознаграждения по-разному.

Когда исследователи проанализировали генетические профили участников, они обнаружили еще одно различие в активности мозга, связанное с вознаграждением. Те участники эксперимента, у которых был выявлен ген, повышающий чувствительность системы дофамина, также демонстрировали более эмоциональную реакцию на выигрыш.

Результаты эксперимента дают ответ на вопрос, почему мы относимся к разным типам личности. Итак, мозг экстраверта реагирует на выигрыш в азартной игре более интенсивно. Очевидно, поэтому они получают большее наслаждение от экстремальных видов спорта и активного социального взаимодействия. Частично эти различия вызваны генетикой, ведь гены влияют на формирование и развитие нашего мозга.

Другие результаты подтверждают, что формирование типа личности происходит под влиянием дофамина. Таким образом, гены, контролирующие функции дофамина, определяют определенные черты характера, например, насколько человека могут увлекать необычные ситуации и новизна.

Автор фото, Thinkstock

Підпис до фото,

Процесс обучения у экстравертов проходит иначе

Результаты исследования также свидетельствуют, что процесс обучения у экстравертов проходит иначе, поскольку из-за повышенной чувствительности дофаминовых рецепторов, они демонстрируют большую зависимость от социальных вознаграждений.

Итак, наши предпочтения в значительной степени зависят от того, как наш мозг реагирует на окружающий мир. Надеемся, что этот небольшой экскурс в биологическую психологию поможет нам всем — независимо от того, интроверты мы или экстраверты — с пониманием относиться к тому, что привычки и потребности других людей могут существенно отличаться от наших.

Прочитать оригинал этой статьи на английском языке вы можете на сайте BBC Future.

признаков личности интроверта: типы, черты и характеристики

Что такое интроверт?

Интроверт — это человек, обладающий качествами типа личности, известного как интроверсия, что означает, что он чувствует себя более комфортно, сосредотачиваясь на своих внутренних мыслях и идеях, а не на том, что происходит снаружи. Им нравится проводить время с одним или двумя людьми, а не с большими группами или толпой.

Когда вы слышите слово «интроверт», вы можете подумать о застенчивом или тихом человеке, который предпочитает побыть одному.Хотя это может быть правдой для некоторых интровертов, этот тип личности — это гораздо больше. Являетесь ли вы интровертом или экстравертом, все зависит от того, как вы относитесь к окружающему миру.

Психолог по имени Карл Юнг начал использовать термины интроверт и экстраверт (иногда их называют экстравертами) в 1920-х годах. Эти два типа личности сортируют людей по тому, как они получают или тратят свою энергию. По словам Юнга, интроверты обращаются к собственному разуму, чтобы подзарядиться, в то время как экстраверты ищут других людей для удовлетворения своих энергетических потребностей.

Признаки того, что вы можете быть интровертом

Примерно от одной трети до половины всех людей в США — интроверты. Хотя у всех это выглядит по-разному, интроверты имеют одни и те же модели поведения. В общем, интроверты:

• Требуется тишина, чтобы сосредоточиться
• Рефлексивны
• Самосознание
• Не торопиться принимать решения
• Чувствовать себя комфортно в одиночестве
• Не люблю групповую работу
• Предпочитаю писать, а не говорить
• Чувствовать усталость после скопления людей
• У меня мало друзей, но они очень близки с этими друзьями
• Мечтайте или используйте их воображение для решения проблемы
• Уединитесь, чтобы отдохнуть

Один из способов найти Если вы интроверт, то пройдете тест, например, на индикатор типа Майерс-Бриггс (MBTI) или проект SAPA.

Причины интроверсии

Ученые не знают наверняка, есть ли причина для интроверсии или экстраверсии. Что они действительно знают, так это то, что мозги двух типов личности работают немного по-разному. Исследователи обнаружили, что у интровертов более высокий приток крови к лобной доле, чем у экстравертов. Эта часть мозга помогает вам запоминать вещи, решать проблемы и планировать наперед.

Мозг интровертов также иначе реагирует на дофамин, чем мозг экстравертов.Это химическое вещество, которое включает часть вашего мозга, стремящуюся к вознаграждению и удовольствиям. У интровертов и экстравертов одинаковое количество химического вещества, но мозг экстравертов получает возбужденный шум из центра вознаграждения. С другой стороны, интроверты просто чувствуют себя измотанными этим.

Типы интровертов

Быть интровертом — это не однозначный отпечаток на вашей личности. Психологи думают, что интроверты падают где-то на весах. Некоторые люди более замкнуты, чем другие.Другие люди попадают прямо в середину шкалы. Их называют амбивертами.

Продолжение

Интроверты обычно имеют несколько экстравертных черт, смешанных с интровертированными, и наоборот. Есть множество способов быть интровертом.

Одно исследование показывает, что интроверты, как правило, делятся на один из четырех подтипов:

Социальные интроверты. Это «классический» тип интроверта. Социальные интроверты любят небольшие группы и тихую обстановку над толпой.

Думающие интроверты. Люди в этой группе — мечтатели. Они проводят много времени в своих мыслях и склонны к творческому воображению.

Тревожные интроверты. Они ищут время в одиночестве не только потому, что им это нравится, но и потому, что они часто чувствуют себя неловко или стесняются людей.

Сдержанные / заторможенные интроверты. Эти интроверты думают, прежде чем действовать. Они вряд ли примут решение по прихоти. Обычно на принятие мер уходит больше времени.

Ваш интровертный образ жизни может измениться со временем, в том числе и в других обстоятельствах. Вы вряд ли перейдете от интроверта к экстраверту. Но возможно, вы станете более или менее интровертом, в зависимости от того, что происходит в вашей жизни.

Интроверсия против застенчивости

Многие люди думают об интровертах как о застенчивых, но эти два понятия не связаны между собой. Интроверсия — это тип личности, а застенчивость — это эмоция.

Стеснительные люди обычно чувствуют себя неловко или неудобно в социальных ситуациях, особенно когда они находятся рядом с незнакомцами.Они могут нервничать, вспотеть. Их сердце может биться быстрее, и у них может заболеть живот. Они могут быть склонны пропускать светские мероприятия, потому что им не нравятся негативные чувства, которые овладевают их мыслями и телом, когда им приходится ходить на вечеринки или другие мероприятия.

Интроверты также предпочитают пропускать светские мероприятия, но это потому, что они чувствуют себя более энергичными или комфортными, делая что-то в одиночку или с одним или двумя другими людьми. Интроверты не пропускают светские мероприятия, потому что у них сильная негативная реакция на большие собрания, как это делают застенчивые люди; они просто предпочитают быть в одиночестве или в очень маленьких группах.

Мифы об интровертах

Один из распространенных мифов об интровертах — то, что они застенчивы. Некоторые интроверты могут стесняться, но не все интроверты. Среди других мифов:

• Интроверты недружелюбны. Быть интровертом не влияет на то, насколько вы дружелюбны. Некоторые люди могут думать, что интроверты недружелюбны, потому что они не склонны заводить большие группы друзей, и они могут спокойно размышлять над ситуациями, а не присоединяться к беседам на собраниях.
• Интроверты не могут быть лидерами. Хотя люди могут думать об экстраверте, когда представляют лидера, интроверты тоже обладают навыками, чтобы быть начальниками и лидерами. Некоторые из их качеств делают их эффективными лидерами: они прислушиваются к идеям своих сотрудников, могут оставаться сосредоточенными на долгосрочных целях и могут казаться менее опасными, поэтому люди могут принять их в своей роли.
• Трудно узнать интровертов. Интроверты предпочитают иметь крепкие дружеские отношения лишь с горсткой людей.Они могут не открываться всем, кто хочет поболтать, но люди, с которыми они близки, знают их очень хорошо и заводят с ними настоящую дружбу.

8 признаков того, что вы интроверт

Интроверсия — это черта личности, характеризующаяся сосредоточением внимания на внутренних чувствах, а не на внешних источниках стимуляции. Интроверты и экстраверты часто рассматриваются как две крайние противоположности, но правда в том, что большинство людей находится где-то посередине.

Хотя интроверты составляют от 25 до 40 процентов населения, до сих пор существует много неправильных представлений об этом типе личности.Также важно отметить, что интроверсия — это не то же самое, что социальная тревога или застенчивость. Быть интровертом не означает, что вы социально обеспокоены или застенчивы.

8 признаков того, что вы интроверт

Что такое интроверт?

Интроверсия — одна из основных черт личности, выявленных во многих теориях личности.

Интроверты, как правило, обращаются внутрь или больше сосредоточены на внутренних мыслях, чувствах и настроении, чем на поисках внешней стимуляции.

Интроверсия обычно рассматривается как часть континуума наряду с экстраверсией. Интроверсия указывает на один конец шкалы, а экстраверсия — на другой.

Термины интроверсия и экстраверсия (также часто называемые экстраверсией) были популяризированы благодаря работам Карла Юнга и позже стали центральными частями других известных теорий, включая теорию личности большой пятерки. Измерение интроверсии-экстраверсии также является одной из четырех областей, определенных Индикатором типа Майерс-Бриггс (MBTI). Согласно многим теориям личности, каждый в той или иной степени обладает как интроверсией, так и экстраверсией. Однако люди часто склоняются в ту или иную сторону.

Интроверты, как правило, более спокойны, замкнуты и задумчивы. В отличие от экстравертов, которые получают энергию от социального взаимодействия, интроверты должны расходовать энергию в социальных ситуациях. После посещения вечеринки или проведения времени в большой группе людей интроверты часто чувствуют потребность «подзарядиться», проведя некоторое время в одиночестве.Взаимодействие с другими людьми

Иллюстрация Джошуа Сонга. © Verywell, 2018.

Причины

Чтобы понять, почему одни люди интроверты, а другие экстраверты, важно понимать роль, которую играет физиология вашего тела. То, как ваше тело реагирует на внешнюю среду, играет решающую роль в определении вашего уровня экстраверсии и интроверсии.

На физиологическом уровне сеть нейронов, расположенных в стволе мозга, известная как ретикулярная активирующая система (РАС), отвечает за регулирование уровней возбуждения, включая бодрствование и переходы между сном и бодрствованием.Взаимодействие с другими людьми

РАС также играет роль в контроле того, сколько информации вы принимаете во время бодрствования. Столкнувшись с потенциальными угрозами в окружающей среде, РАС повысит уровень вашего возбуждения, чтобы вы были начеку и были готовы справиться с опасностью. У каждого человека есть базовая установка уровня возбуждения. Некоторые люди обычно имеют гораздо более высокую уставку, в то время как другие имеют гораздо более низкую уставку.

Психолог Ганс Айзенк предположил, что эти уровни возбуждения можно рассматривать как континуум.Согласно его теории возбуждения экстраверсии:

• 15 процентов людей имеют минимальную уставку, что означает, что у них естественный низкий уровень возбуждения
• 15 процентов людей имеют высокое заданное значение, что означает, что они, естественно, имеют тенденцию быть более возбужденными
• 70 процентов людей лежат где-то в середине континуума

Согласно теории Айзенка, интроверты — это те, у кого от природы высокий уровень возбуждения. Поскольку интроверты, как правило, испытывают хронически высокий уровень возбуждения, они склонны искать занятия и среду, в которой они могут избежать чрезмерной стимуляции.Из-за своего естественного высокого уровня возбуждения они более бдительны и получают больше информации из окружающей среды. Убегая куда-нибудь, чтобы иметь время в одиночестве, чтобы подзарядиться, дает им возможность осмыслить и осмыслить то, что они узнали.

Общие знаки

Вы полагаете, что знаете, кто такой интроверт, а кто нет? Хотя вы можете думать об интроверте как о застенчивом цветочнике, который предпочитает оставаться дома в одиночестве, а не общаться, на самом деле интроверты могут быть разных типов с самыми разными характеристиками.

Безусловно, есть множество социально замкнутых интровертов, которые предпочли бы остаться дома и почитать книгу, а не пойти на большую вечеринку, но есть также много интровертов, которым нравится общаться. Вы можете даже быть удивлены, узнав, что многие люди, которых вы считаете «социальными бабочками», на самом деле могут быть довольно интровертами.

Ниже приведены лишь некоторые из признаков того, что вы (или кто-то из ваших знакомых) можете быть интровертом.

1. Пребывание рядом с большим количеством людей истощает вашу энергию

Вы когда-нибудь чувствовали себя истощенными, проводя время с большим количеством людей? Часто ли после дня общения с другими вам нужно уединяться в тихом месте и проводить много времени наедине с собой? Одной из основных характеристик этого типа личности является то, что интроверты должны тратить энергии в социальных ситуациях, в отличие от экстравертов, которые получают энергии от таких взаимодействий.Взаимодействие с другими людьми

Это не означает, что все интроверты вообще избегают общественных мероприятий.

Многие интроверты действительно любят проводить время с другими людьми, но с одной важной оговоркой: интроверты предпочитают компанию близких друзей. В то время как экстраверт может пойти на вечеринку с целью познакомиться с новыми людьми, интроверт намерен проводить время, разговаривая с хорошими друзьями.

2. Наслаждайтесь одиночеством

Как интроверт, ваше представление о хорошем времени — это тихий полдень, в котором вы можете наслаждаться своими хобби и интересами.

Несколько часов наедине с хорошей книгой, спокойная прогулка на природе или любимая телепрограмма — отличные способы помочь вам почувствовать себя заряженным и заряженным энергией.

Это не означает, что среднестатистический интроверт все время хочет побыть в одиночестве. Многие интроверты любят проводить время с друзьями и общаться со знакомыми людьми в социальных ситуациях. Главное помнить, что после долгого дня социальной активности интроверт, вероятно, захочет уединиться в тихом месте, чтобы подумать, поразмыслить и подзарядиться.

Если несколько часов, чтобы побыть одному, похоже на ваше представление о хорошем времени, вы просто можете быть интровертом.

3. У вас небольшая группа близких друзей

Одно из распространенных заблуждений об интровертах — то, что они не любят людей. Хотя интроверты обычно не любят много общаться, им нравится иметь небольшую группу друзей, с которыми они особенно близки. Вместо того, чтобы иметь большой круг общения людей, которых они знают только на поверхностном уровне, интроверты предпочитают придерживаться глубоких, длительных отношений, отмеченных большой близостью и интимностью.

Исследователи обнаружили, что люди с высоким уровнем этой черты обычно имеют меньшую группу друзей. В то время как у экстравертов обычно широкий круг друзей и знакомых, интроверты обычно гораздо более тщательно выбирают своих друзей. Их самые близкие отношения имеют тенденцию быть глубокими и значительными. Они также предпочитают общаться с людьми один на один, а не в большой группе.

Если ваш круг общения небольшой, но очень тесный, велика вероятность, что вы интроверт.

4. Люди часто описывают вас как тихих и им трудно узнать вас

Интровертов часто называют тихими, сдержанными, мягкими и иногда ошибочно принимают за застенчивых.

Хотя некоторые интроверты, безусловно, застенчивы, людям определенно не следует принимать скрытность интровертов за робость. Во многих случаях люди с этим типом личности просто предпочитают тщательно подбирать слова и не тратить время и силы на ненужную болтовню.

Если вы спокойный и немного сдержанный тип, вы, вероятно, интроверт.

5. Слишком сильная стимуляция заставляет вас отвлекаться и терять концентрацию

Когда интровертам приходится проводить время в очень беспокойных делах или в обстановке, они могут в конечном итоге чувствовать себя несосредоточенными и подавленными. С другой стороны, экстраверты, как правило, преуспевают в ситуациях, когда много активности и мало шансов наскучить.

Согласно по крайней мере одному исследованию, исследователи обнаружили, что интроверты легче отвлекаются, чем экстраверты, что является одной из причин, по которой интроверты предпочитают более тихую и менее беспокойную обстановку.

Если вы чувствуете себя подавленным в загруженных социальных ситуациях, вы, вероятно, интроверт.

6. Вы очень осведомлены о себе

Поскольку интроверты склонны обращаться внутрь себя, они также тратят много времени на изучение собственного внутреннего опыта. Если вы чувствуете, что обладаете очень хорошими знаниями и понимаете себя, свои мотивы и свои чувства, вы можете быть более интровертом.

Интровертам нравится просто думать и исследовать вещи в собственном сознании.Самосознание и самопонимание важны для интровертов, поэтому они часто посвящают много времени тому, чтобы больше узнать о себе. Это может включать изучение увлечений, которые им нравятся, размышления о своей жизни и чтение книг, посвященных темам и темам, которые важны для них.

Если вы чувствуете, что осознаете себя и наслаждаетесь получением глубоких знаний о себе, возможно, вы в большей степени интроверт.

7. Любите учиться, наблюдая за

Если экстраверты предпочитают сразу же учиться на практике, интроверты обычно предпочитают учиться через наблюдение.В то время как экстраверты обычно учатся методом проб и ошибок, интроверты лучше всего учатся, наблюдая.

Интровертам нравится наблюдать, как другие выполняют задачу, часто неоднократно, до тех пор, пока они не почувствуют, что могут воспроизвести действия самостоятельно. Когда интроверты учатся на собственном опыте, они предпочитают практиковаться в уединенном месте, где они могут развить свои навыки и способности, не выступая перед аудиторией.

Если вам нравится узнавать больше, наблюдая, а не делая, есть шанс, что у вас более замкнутый характер.

8. Вас тянет к работе, связанной с независимостью

Как вы можете себе представить, работа, требующая значительного социального взаимодействия, обычно мало привлекает людей с высоким уровнем интроверсии. С другой стороны, карьера, предполагающая независимую работу, часто является отличным выбором для интровертов. Например, интроверту может понравиться работать писателем, бухгалтером, программистом, графическим дизайнером, фармацевтом или художником.

Интроверсия против застенчивости

Важно отметить, что интроверсия не обязательно означает застенчивость.В своей книге Развитие застенчивости и социальной изоляции авторы Шмидт и Басс пишут: «Общительность относится к мотиву, сильному или слабому, желания быть с другими, тогда как застенчивость относится к поведению, когда с другими, сдерживаемым или раскованным. , а также чувство напряжения и дискомфорта «.

Застенчивость указывает на боязнь людей или социальных ситуаций. С другой стороны, интроверты просто не любят тратить много времени на общение с другими людьми.

Тем не менее, интроверты ценят общение с людьми, с которыми они близки.Они находят «светскую беседу» утомительной, но им нравится вести глубокие, содержательные беседы. Интроверты также склонны думать о вещах, прежде чем говорить. Они хотят иметь полное представление о концепции, прежде чем высказывать свое мнение или пытаться предложить объяснение.

Заблуждения

В отличной статье в Atlantic Monthly автор Джонатан Раух рассмотрел некоторые из распространенных мифов и заблуждений об интровертах. Хотя интровертов часто называют застенчивыми, отстраненными и высокомерными, Раух объясняет, что такое восприятие является результатом неспособности экстравертов понять, как работают интроверты.

«Экстраверты мало или совсем не разбираются в интроверсии», — предполагает Раух. «Они полагают, что компания, особенно их собственная, всегда приветствуется. Они не могут представить, зачем кому-то нужно побыть одному; более того, они часто обижаются на такое предложение. Как только я пытался объяснить этот вопрос экстравертам, я никогда не чувствовал, что кто-то из них действительно понимает ».

По оценкам, экстравертов больше, чем интровертов, примерно в три раза. Интроверты часто обнаруживают, что другие люди пытаются изменить их или даже предполагают, что с ними что-то «не так».Нет ничего более далекого от правды. Хотя интроверты составляют меньшую часть населения, не существует правильного или неправильного типа личности. Вместо этого и интроверты, и экстраверты должны стремиться понять различия и сходства друг друга.

Слово Verywell

Помните, что интроверсия — это не характеристика по принципу «все или ничего». Люди могут быть так называемыми интровертами с большой буквы (она же «очень интроверты») или в некоторых ситуациях могут быть общительными с некоторыми интровертными наклонностями.Интроверсия существует в континууме с экстраверсией, и большинство людей склонны находиться где-то посередине между ними.

Если вы отождествляете себя с некоторыми характеристиками интроверсии и некоторыми характеристиками экстраверсии, то с большой вероятностью вы относитесь к 70 процентам людей, которые попадают где-то посередине. Амбивертам нравится как проводить время с другими, так и проводить время в одиночестве, в зависимости от ситуации и их потребностей в данный момент.

Самое главное, помните, что один тип не «лучше» другого.Каждая тенденция может иметь свои преимущества и недостатки в зависимости от ситуации. Однако, лучше понимая свою личность, вы можете научиться использовать свои сильные стороны.

Если вы интроверт, найдите способы справиться, если возбуждение из внешнего мира станет слишком сильным. Найдите тихий момент, где вы сможете уйти от подавляющего шума и подзарядиться.

В одном исследовании взрослых интровертов в возрасте от 18 до 80 лет выяснилось, что те, у кого были прочные социальные отношения и навыки эмоциональной регуляции, были более счастливыми, чем те, кто не обладал этими навыками.Максимально используйте свои сильные стороны, поддерживая близкие отношения, чтобы развивать прочные социальные связи и использовать свою склонность смотреть внутрь себя, чтобы развить твердое эмоциональное понимание.

Интроверсия — это совершенно нормально. Однако если вы обнаружите, что ваши интровертные наклонности являются результатом беспокойства, которое влияет на ваше нормальное повседневное функционирование, проконсультируйтесь с врачом или специалистом в области психического здоровья.

4 типа интровертной личности

Четверг, 21 января 2021 г.

Доктор Бекки Спелман

Интроверты часто неправильно понимают члены социальных групп.Их окружает подозрительность из-за их тихого характера. Это можно рассматривать как неспособность общаться, неловкость в обществе или даже неуверенность в себе. Но быть интровертом — это большая радость. Более того, существует больше подтипов интроверсии, чем вы можете себе представить. Интроверты — это не просто тихие люди за обеденным столом. Есть четыре различных типа личности. Если вы когда-нибудь задавались вопросом, почему вы действуете иначе, чем другие, эти архетипы могут иметь большое значение для подтверждения вашего характера.

Социальный интроверт

Классический тип интровертов, который мы все знаем. Социальный интроверт — это тот, кто категорически предпочитает проводить время в одиночестве. Они сделают все возможное, чтобы у них было достаточно времени для себя, в котором они нуждаются. Но если они все-таки будут общаться, то только с очень сплоченной группой друзей. Социальный интроверт выбирает такой образ жизни потому, что он действительно наслаждается собственной компанией и чувствует себя эмоционально опустошенным, если проводит слишком много времени в присутствии других.Это не то же самое, что застенчивость или беспокойство. Социальная интроверсия — это предпочтение, которое часто путают с чувством отчужденности или безразличия.

Интроспективный интроверт

Интроспективный тип — это тот, кто много времени проводит в своей голове. Вы также можете думать об этом как об интеллектуальной интроверсии. Этому человеку нравится думать обо всем, что он видит и слышит. У них богатый и сложный внутренний мир, что неудивительно, учитывая, что именно в нем они проводят большую часть своего времени.Но это далеко не плохо. Интроспективный тип чрезвычайно саморефлексивен. Они умеют анализировать социальную динамику и хорошо осознают влияние своего присутствия на данную ситуацию. Некоторые люди утверждали, что интроспективные типы теряются в своем собственном мире фантазий, когда на самом деле они глубоко критически мыслят.

Тревожный интроверт

Тревожный интроверт — это тот, кто искренне борется с людьми, когда это может граничить с социальной тревогой. Действия этого человека сосредоточены вокруг его предполагаемой неспособности функционировать в больших скоплениях людей. Они часто отклоняют приглашения на мероприятия не потому, что предпочитают свою собственную компанию, а потому, что слишком хорошо осознают, какое состояние тревоги создает для них присутствие других. Этот тип интровертов часто оказывается в тупике. Они будут представлять свой будущий опыт на основе своих предыдущих взаимодействий, укореняя их в мышлении с низкой самооценкой.Когнитивно-поведенческая терапия может в значительной степени разрушить эти негативные стереотипы мышления.

Сдержанный интроверт

Сдержанный тип немного менее известен, но на самом деле довольно распространен, если вы обратите внимание. Это описывает человека, который сдерживается и требует немного времени, чтобы «разогреться» по отношению к людям, прежде чем полностью проявить себя. Эти люди не боятся социальных взаимодействий, как раз наоборот. Большинству из них нравится знакомиться с новыми людьми, но они обычно очень избирательны в том, кому открыться, предпочитая оставлять большую часть себя для тех, кто заслужил их доверие.Это может сделать сдержанного интроверта загадочным. Но они просто отодвигаются на задний план и наблюдают, прежде чем предпринять действия. Они всегда думают, прежде чем говорить, и как только вы заслужили их доверие, вы заслужили его надолго.

Об авторе:

Д-р Бекки Спелман — ведущий психолог Великобритании, добившаяся большого успеха, помогая своим клиентам справляться с множеством психических заболеваний и преодолевать их.

*** Если вы боретесь с проблемами психического здоровья и думаете, что вам может быть полезно поговорить с кем-нибудь о вашей ситуации, мы предлагаем БЕСПЛАТНУЮ 15-МИНУТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ с одним из наших специалистов, чтобы помочь вам найти лучший способ двигаться вперед. .Вы можете забронировать здесь

Список литературы

Психология сегодня. (6 ^th , февраль 2020 г.) 5 видов интровертов и их жизнеутверждающие способы. Получено 11 ^{-го числа} февраля 2020 г. с https://www.psychologytoday.com/gb/blog/living-single/202002/ 5 видов интровертов и их жизнеутверждающих способов

Learning-Mind. (2019) 4 типа интровертов: кто вы? Получено 11 ^{-го числа} февраля 2020 г. с https: // www.Learning-mind.com/4-introvert-types-which-one-are-you/

Psych Central. (8 ^th июл 2018) Какой вы тип интроверта. Получено 11 ^th февраля 2020 г. с https://psychcentral.com/blog/what-kind-of-introvert-are-you/

Майерс-Бриггс: 8 типов интровертной личности

«В мире легко жить по мнению мира; в одиночестве легко жить по собственному; но великий человек — это тот, кто посреди толпы с совершенной сладостью сохраняет независимость одиночества.»- Ральф Уолдо Эмерсон

Индикатор типа Майерс-Бриггс (MBTI) разделяет личность на 16 различных типов на основе теории психологического типа Карла Юнга. Все мы проявляем разные «предпочтения» в отношении способов существования и взаимодействия с другими людьми в мире. Идея, лежащая в основе типа личности, заключается в том, что характеристики, которые кажутся непонятными или даже странными, имеют смысл, когда мы рассматриваем такое поведение через призму личности.

Люди обычно не «всегда» так или иначе.Мы можем действовать по-разному в разных ситуациях и с разными людьми. Это в высшей степени адаптивно и позволяет нам изменять наше поведение в соответствии с различными социальными контекстами. Например, тот, кто может идентифицировать себя как глубоко интровертный, может использовать экстравертные тенденции адаптивно , когда ему или ей нужно участвовать в важном публичном выступлении.

Концепция интроверсии (по сравнению с экстраверсией) Майерс-Бриггс включает в себя тенденцию извлекать энергию из времени, проведенного в одиночестве; время, проведенное с другими людьми, может истощать эмоционально или психологически. Эти люди, как правило, чувствительны к окружающей среде и могут даже сообщать, что их легко «чрезмерно раздражать» количеством звуков, запахов, цветов и взаимодействий, происходящих вокруг них. Более новая концепция, называемая высокочувствительным человеком (СЧЛ), более подробно описывает этот аспект интроверсии (не все интроверты обладают таким опытом).

Интроверты обычно предпочитают уделять время самостоятельному размышлению или размышлению над идеями, прежде чем предпринимать решительные действия.Они также обычно более удобны после того, как было принято решение. Интроверты нередко испытывают симпатию к «идее» чего-то лучшего, чем «реальная вещь».

ISTJ

Интровертный / Чувственный / Мышление / Суждение — (16,4% мужчин, 6,9% женщин)

ISTJ спокойны и серьезны, обычно заинтересованы в мирном и безопасном образе жизни. Они известны своим ответственным, надежным и тщательным характером.Они логичны, практичны и неуклонно работают над достижением целей, не отвлекаясь от них. Они часто заинтересованы в поддержке традиций и учреждений. ISTJ обычно получают огромное удовольствие от порядка и организованности как дома, так и на работе.

ISFJ

Интроверт / ощущение / чувство / суждение — (8,1% мужчин, 19,4% женщин)

ISFJ тихие, добросовестные и добросовестные. Они ответственны по своей природе и привержены выполнению своих обязательств.Они склонны ставить потребности других выше своих собственных. Стабильные и практичные по своей природе, они ценят безопасность и традиции. ISFJ, как правило, обладают богатым внутренним миром и хорошо понимают чувства других. Обычно они очень заинтересованы в том, чтобы служить другим.

INFJ

Интровертный / интуитивный / чувствующий / осуждающий — (1,3% мужчин, 1,6% женщин)

INFJ обладают спокойной силой, чувствительностью и оригинальностью. Они ищут смысл в связях между людьми, идеями и имуществом. Им любопытно понимать мотивы других и, как правило, они хорошо разбираются в других людях. Они добросовестны по своей природе и привержены своим твердым ценностям. Они стремятся выработать четкое видение того, как лучше всего служить общему благу, а затем организованы и решительно выбирают способы реализации этого видения.

ИНДЖ

Интровертный / интуитивный / мышление / суждение — (3,3% мужчин, 0,8% женщин)

INTJ независимы, оригинальны, решительны и аналитичны.У них есть прекрасная способность превращать теории в твердые планы действий. Они легко видят закономерности во внешних событиях и могут подробно объяснить эти закономерности. Когда они преданы делу, они способны организовать работу и довести ее до конца. Они, как правило, придерживаются высоких стандартов своей работы, а также работы других. Они прирожденные лидеры, но они готовы следовать за ними, если доверяют существующим лидерам.

ISTP

Интроверт / ощущение / мышление / восприятие — (8.5% мужчин, 2,4% женщин)

ISTP тихие и сдержанные, их интересует, как все работает. Они обладают высокой квалификацией в области механических работ и могут быть заинтересованы в экстремальных видах спорта / быть талантливыми. Они гибки и терпимы и склонны спокойно наблюдать, пока решение не станет ясным. Их интересуют причины и следствия, и они склонны систематизировать факты, используя принципы. Их можно воспринимать как несколько отстраненных или аналитических, и они отлично умеют находить решения практических проблем.

ISFP

Интроверт / ощущение / чувство / восприятие — (7,6% мужчин, 9,9% женщин)

ISFP тихие, серьезные, чуткие и добрые. Они не любят конфликты и вряд ли будут участвовать в действиях, в которых вероятно возникновение конфликта. Они верны и верны, с особым вниманием к эстетике. Они, как правило, гибкие и открытые, творческие и оригинальные. Они предпочитают иметь собственное пространство и работать в пределах своего времени. Они ценят настоящий момент и получают удовольствие от того, что в этот момент происходит вокруг них.

INFP

Интровертный / интуитивный / чувствующий / воспринимающий — (4,1% мужчин, 4,6% женщин)

INFP светящиеся, тихие и идеалистичные. Они верны своим ценностям и людям, которые для них важны. У них, как правило, хорошо развита система ценностей, в соответствии с которой они стремятся жить. INFP лояльны, легко приспосабливаются и непринужденны (до тех пор, пока одна из их ценностей не окажется под угрозой).Они заинтересованы в понимании и помощи другим.

INTP

Интровертный / Интуитивный / Мышление / Восприятие — (4,8% мужчин, 1,8% женщин)

INTP — оригинальные, логичные и творческие мыслители. Они, как правило, очень увлекаются идеями и теориями. INTP обычно ценит логику, знания и компетентность. Они тихие и сдержанные, и их может быть сложно хорошо узнать. Обычно они индивидуалистичны и не заинтересованы ни в том, чтобы руководить, ни следовать за другими.

Если вам показалось, что вы определились с интровертом в моем недавнем посте «Понимание индикатора типа Майерс-Бриггс», какой именно интровертный тип выделялся для вас больше всего? Для некоторых краткое описание их типа Майерс-Бриггс звучит как «а-ха!» момент.

Для других они могут идентифицировать себя с функциями нескольких типов. Важно помнить, что ни один тип не может быть «лучше» или «хуже», чем любой другой. У каждого типа есть свои сильные и слабые стороны; они просто разные.

— — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — —

Если вы хотите пройти официальную оценку личности MBTI, вы можете пройти ее в MBTI Online за 49,95 долларов США. Для неофициальной версии теста типологии Юнга вы можете пройти бесплатно на HumanMetrics.

Статистика MBTI

Фонд Майерса и Бриггса . (п.г). Получено с http://www.myersbriggs.org/

.

Рекомендуемое изображение: Solitude by patdebaz / CC BY 2.0

Связанные

Четыре типа интровертов: кто вы?

Спросите у группы людей на улице, что означает термин «интроверт», и вы, вероятно, получите кучу разных ответов. Один человек может упомянуть социальную тревогу, другой — мечтательную личность, третий — предпочтение небольших групп большим.

Очевидно, заблуждение относительно того, что значит быть интровертом, не ограничивается мирянами.Даже эксперты не могут прийти к единому мнению о значении этого термина. Вот некоторые из предложенных авторами определений, недавно сделанных Скоттом Барри Кауфманом в блоге Scientific American .

Что здесь происходит? Одно из объяснений может заключаться в том, что экспертам действительно нужно собраться вместе и принять решение об определении. Но есть и другая возможность. Возможно, проблема не в том, что существует несколько определений, а в том, что мы ошибочно ожидаем, что будет только одно. Возможно, тот факт, что существует так много определений интровертов, просто отражает тот факт, что существует множество типов интровертов.

Это аргумент в недавней статье, опубликованной в блоге Science of Us журнала New York . В ходе исследования психолог Уэллсли Джонатан Чик и его аспиранты Дженнифер Граймс и Кортни Браун опросили 500 взрослых об их личности. Результаты, как они утверждают, показывают, что нет одного вида интроверсии, а есть четыре вкуса. Они дали этим типам удобную мнемоническую ЗВЕЗДУ для общения, размышлений, тревог и сдержанности. Индивидуум может быть одним или несколькими.Вот краткое изложение каждого из них:

Социальные

Этот тип интровертов не застенчив в традиционном смысле. Социальные мероприятия не вызывают у этих людей беспокойства. Просто они предпочитают общаться небольшими группами, а не большими, а иногда и вовсе не общаться. Этот выбор не связан со страхом, это просто явное личное предпочтение интимному и тихому.

Мышление

Иногда интровертами вообще не руководят их предпочтения в отношении других людей — они не стесняются и не испытывают особой ненависти к группам.Эти люди иногда производят впечатление замкнутых и асоциальных людей, потому что они часто теряются в собственных мыслях. Если это вы, то «вы способны заблудиться во внутреннем мире фантазий, но это не невротично, а творчески и творчески», — объяснил Чик сайту Science of Us.

Тревожный

Этот тип интроверта соответствует распространенным стереотипам о тихом человеке — он замкнутый и тихий, потому что другие люди заставляют их нервничать.«В отличие от социальных интровертов, тревожные интроверты могут искать уединения, потому что они чувствуют себя неловко и болезненно стесняются других людей, потому что они не очень уверены в своих собственных социальных навыках», — объясняет Science of Us.

Сдержанный

Вместо того, чтобы быть тревожным, изобретательным или чувствовать себя дома в небольших группах, этот последний тип интровертов просто медленно двигается. Им нужно время, чтобы начать действовать, и они должны быть осознанными в своих действиях — они всегда думают, прежде чем говорить.В мире экстравертов это выглядит так же, как и другие типы интроверсии, хотя его основные причины совершенно разные.

Если вы интроверт и хотите узнать, к какой категории вы относитесь, Science of Us предлагает короткую викторину, которая поможет вам это выяснить. Возьмите его, чтобы определить свой тип.

Какой вы интроверт? Дайте нам знать об этом в комментариях.

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

Что такое интроверт? Определение и руководство по интроверсии

Что такое интроверт? Определение и руководство по интроверсии

Интроверт Определение:
Определение интроверта — это тот, кто предпочитает спокойную, минимально стимулирующую среду. Интроверты, как правило, чувствуют себя истощенными после общения и восстанавливают свою энергию, проводя время в одиночестве. Во многом это связано с тем, что мозг интровертов реагирует на дофамин иначе, чем мозг экстравертов. Другими словами, если вы интроверт, скорее всего, вы родились таким.

Как узнать, интроверт ли я?

Вы всегда чувствовали себя по-другому?

Вам нравится проводить время в одиночестве?

Вы когда-нибудь чувствовали себя единственным человеком, которому не нужно говорить, говорить, говорить — или находиться рядом с людьми все все время?

Если это так, возможно, вы интроверт.

Быть интровертом — это совершенно нормально. Несмотря на то, что вам, возможно, говорили ваши сверстники, учителя и даже родители, быть интровертом не означает, что с вами что-то не так, и это даже не редкость. Исследования показывают, что от 30 до 50 процентов населения США — интроверты. Это один из каждых двух или трех людей, которых вы знаете.

Результат? Даже если вы сами не интроверт, вы, скорее всего, работаете, состоите в браке или дружите с интровертом.Большинство людей знают интровертов больше, чем они думают.

Прямо сейчас происходит революция интровертов. Постепенно наш экстравертный мир учится понимать и принимать путь интроверта. Но для этого нам сначала нужно лучше понять, что такое интроверсия, а что нет. Это цель этого руководства и всего нашего веб-сайта.

Вы интроверт? Или, есть ли в вашей жизни интроверт, которого вы хотели бы понять? Если да, читайте дальше.

Что значит быть интровертом?

Наиболее распространенное определение интроверта — это тот, кто истощается от общения и восстанавливается в одиночестве. Но интроверсия — это гораздо больше.

Каждый человек рождается с врожденным темпераментом — таким способом вы набираетесь энергии и предпочитаете взаимодействовать с миром. Интроверсия и экстраверсия — это темпераменты. Являетесь ли вы интровертом или экстравертом, это во многом определяется вашими генами, а это означает, что вы, вероятно, родились таким.

Однако нас также формирует наш жизненный опыт. Если ваши тихие и вдумчивые поступки поощрялись вашими родителями, учителями и другими людьми, вы, вероятно, выросли с уверенностью в себе. Но, как и многие интроверты, если вас дразнили, издевались или приказывали «выйти из своей скорлупы», у вас могло развиться социальное беспокойство или у вас возникло ощущение, что вы должны притвориться кем-то, кем вы не являетесь.

Хорошая новость в том, что еще не поздно поработать над тем, что вас сдерживает.

Конечно, не все интроверты одинаковы.Некоторым интровертам нужно лишь немного побыть в одиночестве, чтобы подзарядиться, и они могут провести достаточно времени в обществе, прежде чем почувствовать себя истощенным. Другие быстро истощаются и предпочитают проводить очень долгое время в одиночестве. У каждого человека все по-своему, и многие интроверты находятся где-то посередине.

Рано или поздно, однако, все интроверты испытают ужасное «интровертное похмелье», то есть чувство полного уничтожения из-за слишком большого количества «человеческого времени» или возбуждения. Это может означать чувство усталости, неспособности сосредоточиться или даже ворчание.Как будто ваш мозг израсходовал всю свою умственную энергию, и ее просто не осталось. (И, собственно, именно это и произошло.)

В результате у большинства интровертов есть определенные характеристики:

• Мы лучше будем оставаться дома по ночам, чем ходить на одно светское мероприятие за другим.
• Мы любим тихие уединенные занятия, такие как чтение, письмо, игры, садоводство или рисование.
• Обычно мы предпочитаем компанию из нескольких близких друзей безумной вечеринке.
• Лучше всего мы работаем в одиночку.
• Многие из нас будут избегать светских бесед или других ненужных социальных взаимодействий.

Стеснительны ли интроверты?

Некоторые интроверты есть, а некоторые нет. Это, вероятно, единственное, что чаще всего неправильно понимают в интроверте.

На самом деле застенчивость и интровертность — две совершенно разные черты:

• Быть застенчивым означает, что вы очень нервничаете и стесняетесь в социальных ситуациях.Этой чертой могут обладать как интроверты, так и экстраверты — не все прирожденные экстраверты бегают и болтают с незнакомцами!
• Быть интровертом означает, что общение утомляет вас. Возможно, вы совсем не нервничаете или стесняетесь. На самом деле, многим интровертам нравится общение (если оно имеет смысл!). А некоторых даже ошибочно принимают за амбивертов или экстравертов. Но поскольку это в конечном итоге утомит вас, вы, вероятно, по возможности избегаете лишнего общения.

Сравните социальную выносливость с бегом.Если экстраверты — марафонцы, то интроверты — спринтеры. Это не значит, что интровертам не нравится бега (э-э, социальное время). Это просто означает, что мы должны беречь нашу энергию.

5 мифов об интровертах

К сожалению, многие люди не до конца понимают, что значит быть интровертом. Они приравнивают интроверсию к застенчивости, депрессии или социальной тревоге. Когда интроверты замолкают, нас ошибочно обвиняют в высокомерии, злости или незаинтересованности. А когда мы проводим время в одиночестве, нас часто обвиняют в антиобщественности или эгоизме.

Для большинства интровертов эти заблуждения далеко от истины. Вот правда, скрывающаяся за пятью худшими стереотипами:

1. Интроверты не обязательно социально неуклюжи. Социальная неловкость, как и застенчивость, — это отдельная черта от интроверсии. Многие интроверты на самом деле могут быть довольно харизматичными в социальных ситуациях. (Фактически, интроверты составляют 60% всех юристов, а эта профессия требует немалой уверенности в выступлениях перед другими.)
2. Интроверты не ненавидят людей. Отсутствие болтовни у интровертов часто неверно истолковывают. Люди воспринимают это как знак того, что мы не любим других. На самом деле все наоборот. Интроверты часто избегают светских разговоров, потому что мы считаем их недостоверными. Мы жаждем более значимой связи с людьми, с которыми разговариваем.
3. Интроверты не грубы. Да, если интроверт полностью лишился социальной энергии, мы можем начать немного раздражаться или просто отключиться.Но мы не пытаемся показаться грубыми — и мы будем намного дружелюбнее, если вы дадите нам немного времени, чтобы перезарядиться в одиночестве.
4. Интровертов не нужно «исправлять». Быть интровертом — это часть нас самих, и это может быть источником гениальности. Мы на высоте, когда принимаем свою природу и используем ее как источник силы.
5. Интроверты (обычно) не хотят, чтобы мы были экстравертами. Конечно, иногда интроверты завидуют способности экстравертов быстро мыслить или естественно вписываться в социальную ситуацию.Но мы также получаем огромное удовольствие от нашего внутреннего мира и времени, проведенного в одиночестве. У интровертов много сильных сторон, которые экстравертам не свойственны, и мы бы не променяли их на мир.

13 признаков того, что вы интроверт

Каждый интроверт уникален, но есть некоторые довольно красноречивые признаки того, что вы интроверт. Вот 13 признаков того, что вы можете быть интровертом:

1. Вам нравится проводить время в одиночестве

   Большинство интровертов тоже любят проводить время в обществе, но все интроверты наслаждаются уединением, проводя время в одиночестве.Если время в одиночестве освежает, умиротворяет и помогает восстановить силы, вероятно, вы интроверт.

2. Некоторые виды общения истощают вас

   Возможно, не все социальные настройки влияют на вас одинаково. Но с новыми людьми, большой толпой людей или в шумной обстановке вы, вероятно, быстро погибнете. Не выходите слишком долго, и вы можете даже потерпеть крах — он же «интровертное похмелье».

3. Вы лучше всего делаете свою работу в одиночку

   Интроверты редко работают в многолюдной среде.Чем более уединенным вы будете, тем больше у вас будет шансов сосредоточиться на чем-то более глубоком и произвести отличную работу. Вы можете почувствовать себя более креативным, сосредоточенным или продуктивным или просто сможете сделать больше за более короткое время. Это не значит, что вы не можете работать в команде, но вам нравится уединяться в тихом месте, когда сотрудничество будет завершено. В открытом офисе наушники с шумоподавлением — ваш друг.

4. Вы бы предпочли провести время с несколькими близкими друзьями, чем с большой группой людей

   Это миф, что интроверты не любят общаться.Сидя с несколькими близкими друзьями, вы можете наслаждаться болтовней всю ночь и даже «казаться» экстравертом. По какой-то причине такие взаимодействия не истощают вас так, как это делают другие. Но как только вы попадаете на вечеринку или в большую группу, вы понимаете, что почувствуете себя измотанным — только вопрос времени.

5. У вас яркий, богатый внутренний мир…

   Вы можете потратить много времени на размышления и даже мечты. Или вы можете просто подумать, прежде чем действовать.Не каждый интроверт — мечтатель или творческий человек, но почти у всех есть целый внутренний мир, который им так же удобен, как и мир вокруг них

6. … и вы часто «в своей голове»

   Иногда вас ловят на мечтах или вас раздражают сослуживцы, которые действуют быстрее и меньше планируют. Возможно, вам даже сказали «вытащить голову из облаков» — или вы можете просто отключиться во время разговора и преследовать собственные мысли. Дело не в том, что окружающие вас слова не интересны.Просто то, что вы воображаете или думаете, даже на больше, чем на .

7. Вы предпочитаете держаться подальше от внимания

   Есть исключения из этого правила, но многие интроверты предпочитают не выступать в больших группах — и предпочли бы передать говорящие роли кому-то другому. Конечно, многие интроверты творческие люди и артисты, а некоторые даже любят выходить на сцену. Другие — бизнес-лидеры, которые все время выступают перед командами или аудиторией.Интроверты в полной мере способны изучать и совершенствовать эти навыки, но если вы от природы склонны избегать группового участия, вы можете быть интровертом.

8. Вы можете подключиться к сети, но вам кажется, что вы притворяетесь

   Если вы ненавидите светскую беседу, и вы также ненавидите разговаривать с незнакомыми людьми, то нетворкинг — наименее удобная вещь, которую вы можете делать — и именно так чувствуют себя большинство интровертов. Это не значит, что вы не можете делать это, когда это необходимо для работы или бизнеса, но если у вас есть выбор, вы запланировали бы свое следующее мероприятие по нетворкингу где-то на 2089 год.

9. Не всегда знаешь, что сказать

   Вместо этого вы обычно думаете о правильном ответе после того, как разговор окончен. Это нормально: многие интроверты борются с поиском слов (способностью подбирать правильные слова на лету).

10. Вы лучше записываете свои мысли, чем выражаете их

    Может быть, вы писатель прирожденный, а можете и не быть, но если писать что-то удобнее, чем говорить это лично, это явный признак того, что вы интроверт.Интровертам нужно время, чтобы подумать о том, что мы хотим сказать, и, хотя это может замедлить живую беседу, это делает письмо очень четким и выразительным.

11. Вы глубоко ныряете, как в отношениях, так и в интересах

    Что именно вы делаете в то время, которое вам нравится проводить в одиночестве? Пора, конечно же, для саморефлексии! Вы можете потратить его на размышления о своей жизни, людях, которых любите, о своей карьере или о «важных вопросах» жизни. Или вы можете потратить их на чтение, исследование или создание произведений искусства.Все это дает вам склонность углубляться в интересующие вас темы и занятия. (Конечно, вы также проводите часть этого времени, просто расслабляясь и восстанавливаясь.)

12. Вы ищете смысл

    Когда вы относитесь к тому типу людей, которые глубоко думают о своем мире, вам трудно довольствоваться поверхностными отношениями, поверхностными целями или поверхностным разговором. Если вы стремитесь осмыслить свою работу и свои отношения и предпочитаете содержательный разговор светской беседе, это может быть признаком того, что вы интроверт.

13. Вы чувствуете себя неуместным в «экстравертированном» обществе

    Экстраверты часто этого не замечают, но наше общество предполагает , что люди должны быть разговорчивыми, общительными и быстро говорить — почти всегда. Чувствовали ли вы необходимость говорить больше даже в молодом возрасте? Вы всегда чувствовали себя не на своем месте или даже задавались вопросом, что-то не так с вами из-за того, что вы не были более общительными? Этот единственный фактор может быть самым большим признаком того, что вы интроверт.

Это лишь некоторые из признаков интроверта, и не каждый интроверт будет соответствовать всем из них.Но если вы или кто-то, кого вы любите, соответствуете большинству из них, это довольно сильный знак. Хотите еще большего? Посмотрите на 21 неопровержимый признак того, что вы интроверт.

Нет ничего лучше чистого интроверта

Нет двух одинаковых интровертов. То, что верно для одного интроверта, может быть совершенно другим для другого. У каждого интроверта разный уровень толерантности к общению и другим типам стимуляции.

Прежде всего, нет таких вещей, как интроверт в чистом виде или экстраверт.«Такой человек был бы в сумасшедшем доме», — однажды заметил известный психотерапевт Карл Юнг. Интроверсия и экстраверсия находятся в спектре, что означает, что они не являются чертами типа «все или ничего». Каждый человек иногда ведет себя интровертом, а иногда — экстравертом. Все зависит от ваших предпочтений — в целом — обычно.

Если вы не уверены, что вы больше — интроверт или экстраверт, вы можете пройти тест об интровертах и ​​выяснить это.

Может ли интроверт стать экстравертом?

На это есть два ответа:

1. Нет, интроверты не могут стать экстравертами.
2. Зачем нам это нужно?

Почему мы не можем: Исследования показывают, что интроверты проявляют свой темперамент с раннего возраста. Фактически, одно исследование, проведенное психологом Джеромом Каганом, показало, что можно предсказать, какие дети вырастут интровертами, на основе их реакции на раздражители всего в четыре месяца. Другими словами, если у вас интровертный характер, вы, вероятно, будете таким с рождения и останетесь таким на протяжении всей жизни.

Почему мы не хотим: Это говорит о более глубокой правде об интровертах. Есть много интровертов, которые хотели бы быть более общительными, но это не то же самое, что стать экстравертами. Интроверты, как и все остальные, могут практиковать свои социальные навыки и стать более способными в социальных ситуациях. Но это не изменит того факта, что эти взаимодействия истощают нас.

Но если вы надеетесь стать более социальным, есть хорошие новости:

Есть много очаровательных интровертов, от крупных звезд, таких как Леди Гага, Одри Хепберн и Джонни Депп, до многих теплых, дружелюбных и харизматичных интровертов, которых мы встретили благодаря сообществу Introvert, Dear.Для большинства из нас чувствовать себя комфортно в социальных ситуациях было просто вопросом практики, даже если когда-то это казалось невозможным.

Помните: ваш тихий характер — часть того, кто вы есть, и это хорошо. Интроверты, которые принимают свою природу, обычно процветают.

Они счастливее, имеют лучшие отношения, лучше работают и наслаждаются жизнью, потому что их разум хорошо отдохнул и у них высокий уровень энергии. Лучшее, что вы можете сделать, если вы интроверт, — это не пытаться изменить это, а проводить время в одиночестве, которое вам нужно, и позволить своему обширному внутреннему миру работать на вас.

Дар быть интровертом

Многие интроверты растут, чувствуя себя не на своем месте. Мы живем в быстром шумном мире, в котором болтливость является добродетелью. Многие интроверты с юных лет переживают, что с ними что-то не так.

Но быть интровертом — это подарок.

В мире существует потребностей для людей, которые идут глубже, думают, прежде чем действовать, и смотрят на вещи по-новому.

В мире есть место для людей, которые ценят значимые отношения, а не бессмысленные светские разговоры.

И мир готов для вдумчивых, созерцательных людей, которые вносят в комнату спокойствие и мудрость.

Это черты, которые предлагают интроверты. И именно потому, что в мире так много экстравертов, когда вы вступите в эти черты и овладеете ими, вы обнаружите, что люди ценят вас — и ценят вас.

Почему? Что ж, мы не все одинаковые, но в зависимости от интроверта, интроверты…

Есть старая поговорка, что человек, который говорит меньше всего, является и самым мудрым .

Интроверты не рождаются мудрее всех, но у нас есть преимущество. Мы созданы, чтобы заниматься созерцанием, которое со временем превращается в великое прозрение.

Как преуспеть как интроверт

Интроверты могут быть успешными в любой сфере жизни.

Есть интроверты, известные актеры и политики. Есть руководители-интроверты, звезды эстрады, авторы и инженеры. А интроверты, как и все остальные, могут найти счастье в любви, семье, духовности или учебе — или во всем, что дает им цель.Интроверты отличаются тем, что мы должны делать, чтобы раскрыть свои таланты и добиться успеха:

Мы должны работать с нашей интроверсией, а не бороться с ней.

Это может означать отказ от социальных приглашений. Это может означать сосредоточение внимания на друзьях, которых вы больше всего цените, вместо того, чтобы пытаться быть всем для всех. Это может означать найти способ больше уединения на работе, особенно в открытом офисе.

И, что наиболее важно, это может означать доверие своему инстинкту в отношении того, что вам действительно нужно для счастья.Как только вы это сделаете, вы перестанете чувствовать себя измученным или неуверенным — и вы начнете видеть, как проявляется ваш гений.

Узнайте больше о том, как стать интровертом

Чтобы узнать больше об интровертах, мы рекомендуем книгу-бестселлер The Secret Lives of Introverts: Inside Our Hidden World от Introvert, уважаемого основателя Дженн Граннеман.

Также рекомендуем начать со следующих статей:

Интроверты не ненавидят людей, они ненавидят поверхностное общение

12 вещей, которые интровертам абсолютно необходимы, чтобы быть счастливыми

Наука, объясняющая, почему интровертам бывает трудно выразить свои мысли словами

Mind: Интроверт vs.Экстравертный | 16Лица

Больше, чем сила людей

При рассмотрении людей, которые являются интровертами (I) и экстравертами (E), естественно сразу перейти к более социальным аспектам этих черт личности. Однако они больше, чем это. Эти черты также определяются их более широкой реакцией на окружающую среду, которая включает других людей, но не связана исключительно с ними.

77% экстравертов ищут увлекательных занятий во время отпуска по сравнению с 47% интровертов.

ОПРОС «ПРЕДПОЧТЕНИЯ ПУТЕШЕСТВИЯ»

Интроверт (I) Личность

Сила в резерве

Интроверты подходят для многих ситуаций. Склонность к сдержанности помогает этим типам личности идти в ногу со временем. Скорее всего, они будут внимательнее слушать других. Интроспективные интроверты предпочитают более сосредоточенное «время наедине с собой», что ведет к более глубокому пониманию. И хотя иногда они слишком чувствительны к окружающей среде, это часто помогает им быстрее улавливать сигналы, что делает их отличными при чтении многих ситуаций.

80% интровертов говорят, что они часто считают, что время, проведенное в одиночестве, более интересно и приносит удовлетворение, чем время, проведенное с другими людьми, по сравнению с 29% экстравертов.

ИССЛЕДОВАНИЕ «СОЦИАЛЬНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ»

Однако этот же резерв означает, что интроверты склонны находить раздражающие внешние раздражители, такие как шум, движение или навязчивое освещение. Отчасти это может быть бодрящим изменением темпа — слишком много их расстраивает и истощает их энергию. Эти типы личности часто предпочитают находиться в своем собственном пространстве, где они могут регулировать свое окружение.Добавьте к этой чувствительности человеческий фактор — например, настойчивые разговоры, в которых ожидается, что они будут столь же настойчивыми, — и это может их утомить. Им нужно побыть наедине с собой, чтобы собраться с силами и восстановить спокойствие.

Люди с этой чертой личности находят силы в создании собственного пространства.

Сдержанный, более уединенный характер интровертов создает проблемы, поскольку многие общества отдают предпочтение экстравертам и их более смелому подходу. Но это помогает интровертированным типам личности относиться к делу медленно, осторожно и с меньшей помпой.К счастью, если они захотят — и найдут время для самостоятельной подзарядки, — большинство интровертов смогут справиться с жесткими требованиями общества.

На самом деле, многие успешные лидеры и артисты выходят из своих рядов, часто оставаясь скромными и избегая ненужного внимания к славе. Черта личности интроверсия никогда не должна лишать тех, кто ею обладает, преследовать цель.

84% интровертов почувствовали бы осторожность, беспокойство или даже ужас, если бы внезапно осознали, что становятся знаменитыми, по сравнению с 51% экстравертов.

ИССЛЕДОВАНИЕ «СЛАВЫ»

Экстраверт (E) Личность

Сила взаимодействия

89% экстравертов говорят, что им комфортно устно выражать благодарность, когда они ее чувствуют, по сравнению с 67% интровертов.

ОПРОС «БЛАГОДАРНОСТЬ»

Экстраверты заинтересованы во взаимодействии со своим окружением, они питаются реакцией людей и событиями вокруг них. Им нравится раздвигать границы и видеть, на что способен мир. Все это зависит от многих других факторов и естественных ограничений жизни, но экстравертные типы личности склонны брать на себя инициативу и полагаться на окружающий мир в поисках подтверждения.

Простаивающий экстраверт — это экстраверт, который хочет чем-то заняться.

Хотя все это благородно и часто вызывает восхищение в обществе, оно также может стать необузданным. Экстраверты могут слишком ценить взаимодействие с окружающими. Общение с другими людьми может быть настолько важным для этих личностей, что им часто бывает трудно, если они застряли в одиночестве. Скука приходит слишком легко. Это может побудить их делать что-то просто для возбуждения, а не обдумывать более тонкие, но важные соображения.Быть в центре внимания — любой ценой — может быть слишком привлекательно.

87% экстравертов считают, что у них есть все, что нужно, чтобы быть хорошим лидером, по сравнению с 56% интровертов.

ИССЛЕДОВАНИЕ «АМБИЦИЯ»

Однако, когда они соответствующим образом решают эти проблемы, экстраверты становятся силой, с которой приходится считаться. Люди с этой чертой характера склонны быстро продвигать важные для них проекты, будь то личные или профессиональные. Они часто выбирают лидерство, когда получают шанс — и могут быть динамичными в этой роли.Их исходящая энергия может быть жизненно важной для общения, а их жизнерадостность может быть заразительной. И всегда остается ощущение, что люди для них важны.

.

No related posts.