Успокаивающую: Успокаивающая музыка перед сном на ночь плейлист

«Успокаивающая защита» REMEDY — beauty blog Elmtree

АКТУАЛЬНО для кого?
● Гостю, который пришел в первый раз
● В период восстановления после пилингов
● После жаркого лета и во время холодного периода

УСПОКАИВАЮЩАЯ ПЛАСТИФИЦИРУЮЩАЯ МАСКА, которая используется в процедуре «Успокаивающая защита REMEDY» — это идеальное высококонцентрированное натуральное средство для того, чтобы успокоить и укрепить даже самую чувствительную кожу. Маска проста и удобна в применении. Ее можно быстро приготовить, легко нанести и снять без использования воды и полотенца, которые могут стать раздражителями кожи. Во время экспозиции к тканям доставляется высокий процент масел и гиалуроновой кислоты, поддерживающие и укрепляющие
защитный барьер кожи. Маска не доставляет дискомфорта, создает эффект «второй кожи».
Инновационную супер успокаивающую двухфазную маску
благодаря шейкеру готовят всего за несколько секунд. Получаемую при этом эмульсию — мягкую и свежую — очень легко наносить на лицо. Идеально подходит для успокоения и защиты чувствительной кожи, склонной к покраснению.

КАК ЭТО РАБОТАЕТ:
•МАСЛО МАРУЛЫ добывают из ядра плодов южноафриканского дерева, которое еще называют «слоновьим», так как его ветви, листья и плоды очень полюбились этим животным. Продолговатый плод размером со сливу содержит семена, богатые Омега-9,
токоферолами и фитостеринами. Благодаря их превосходным смягчающим и защитным свойствам марула укрепляет кожу и сохраняет ее защитный барьер.
•МАКРОГИАЛУРОНОВАЯ КИСЛОТА — увлажняющая гигроскопичная молекула, которая удерживает вокруг себя огромное количество молекул воды, превышающих ее вес в 1000 раз. Глубоко увлажняет кожу, сохраняет ее эластичность и мягкость.

Узнайте больше, присоединившись к сообществу профессионалов на facebook: https://www.facebook.com/ElmTreeSpaManagement/АКТУАЛЬНО для кого?

● Гостю, который пришел в первый раз
● В период восстановления после пилингов
● После жаркого лета и во время холодного периода

УСПОКАИВАЮЩАЯ ПЛАСТИФИЦИРУЮЩАЯ МАСКА, которая используется в процедуре «Успокаивающая защита REMEDY» — это идеальное высококонцентрированное натуральное средство для того, чтобы успокоить и укрепить даже самую чувствительную кожу. Маска проста и удобна в применении. Ее можно быстро приготовить, легко нанести и снять без использования воды и полотенца, которые могут стать раздражителями кожи. Во время экспозиции к тканям доставляется высокий процент масел и гиалуроновой кислоты, поддерживающие и укрепляющие

защитный барьер кожи. Маска не доставляет дискомфорта, создает эффект «второй кожи».
Инновационную супер успокаивающую двухфазную маску
благодаря шейкеру готовят всего за несколько секунд. Получаемую при этом эмульсию — мягкую и свежую — очень легко наносить на лицо. Идеально подходит для успокоения и защиты чувствительной кожи, склонной к покраснению.

КАК ЭТО РАБОТАЕТ:
•МАСЛО МАРУЛЫ добывают из ядра плодов южноафриканского дерева, которое еще называют «слоновьим», так как его ветви, листья и плоды очень полюбились этим животным. Продолговатый плод размером со сливу содержит семена, богатые Омега-9,

токоферолами и фитостеринами. Благодаря их превосходным смягчающим и защитным свойствам марула укрепляет кожу и сохраняет ее защитный барьер.
•МАКРОГИАЛУРОНОВАЯ КИСЛОТА — увлажняющая гигроскопичная молекула, которая удерживает вокруг себя огромное количество молекул воды, превышающих ее вес в 1000 раз. Глубоко увлажняет кожу, сохраняет ее эластичность и мягкость.

Узнайте больше, присоединившись к сообществу профессионалов на facebook: https://www.facebook.com/ElmTreeSpaManagement/

Альгинатная маска успокаивающая

• Борется с прыщами
  Выравнивает цвет лица
  Успокаивает и смягчает
• Масло чайного дерева, экстракт ивы, миоксинол, морской альгинат

Заказать на

Маска SaliZink ухаживает за чувствительной кожей лица, мягко очищая и успокаивая ее. Активные компоненты помогают бороться с прыщами, уменьшают раздражение и запускают процессы регенерации.

Масло чайного дерева дезинфицирует, подавляет рост бактерий и снижает покраснения.

Экстракт ивы деликатно отшелушивает омертвевшие клетки, смягчает кожу и улучшает цвет лица.

Морской альгинат выводит токсины, снимает следы усталости и насыщает кожу микроэлементами.

Способ применения:

1. Разведите 1 упаковку маски в 80-100 мл теплой воды (1/2 стакана) и быстро перемешайте до образования однородной массы. 

2. В течение 2 минут до застывания нанесите маску на предварительно очищенную кожу лица.

3. Оставьте маску на 15-20 минут.

4. Снимите маску одним движением снизу вверх.

5. Повторяйте процедуру 3 раза в неделю. Рекомендуется курс из 10-15 масок. Рекомендации: с помощью косметического шпателя наносите маску по массажным линиям, двигаясь снизу вверх. После нанесения примите положение лежа и расслабьте мышцы лица. Это позволит усилить проникновение питательных веществ в глубокие слои кожи.

Меры предосторожности:

Не наносить на поврежденную и воспаленную кожу. В случае возникновения дискомфорта, появления раздражения или аллергических реакций немедленно прекратить использование. Не засыпать с нанесенной маской и не оставлять ее на коже дольше рекомендуемого времени. Избегать попадания в глаза, в случае попадания тщательно промыть водой. Только для наружного применения.

Рекомендуемые товары

Средство борется с прыщами, выравнивает цвет лица, смягчает кожу и успокаивает покраснения. Деликатно очищает, не травмируя и не пересушивая кожу.

Средство для ежедневного ухода за чувствительной кожей.

Очищает, успокаивает, борется с прыщами и препятствует их появлению, тонизирует кожу.

Отзывы о продукте

Юлия Мне нравится ухаживать за кожей с помощью различных масок. И я постоянно пробую разные, чтобы найти ту самую идеальную для моей чувствительной кожи. Кстати, при выборе косметических средств я прежде всего обращаю внимание на натуральность состава, и делаю выбор в пользу наименее «химических». В одной статье я прочитала об альгинатных масках, они сделаны из морских водорослей и обладают уникальными целебными свойствами. Что ж, решила попробовать и приобрела «Успокаивающую» маску уже знакомой мне марки SaliZink (покупала ранее лосьоны и пенки). В составе помимо водорослей много других натуральных компонентов, цена демократичная. Согласно инструкции нужно пройти курс из этих масок, я пока в процессе, но уже после двух применений скажу вам, что я приятно удивлена. Имеющиеся прыщики стали исчезать, как и покраснения, цвет лица выровнялся, кожа увлажнена. Думаю, дальше результат будет только лучше.

Оставь свой отзыв:

Успокаивающая маска для лица SC PHYTO CORRECTIVE 60 мл

Успокаивающая маска ‘SC Phyto CORRECTIVE MASQUE

Страной-производителем SkinCeuticals является Америка. Именно там, в городе Далласе, в конце 90-х годов ведущие ученые и дерматологи США вместе с доктором Шелдоном Пинниллой создали профессиональную линию по уходу за кожей. С тех продукция компании пользуется большим успехом ввиду своей натуральности и эффективности применения. Купить ее по доступной цене можно по всему миру, прежде всего, благодаря услугам интернет-магазинов, реализующих ее в режиме онлайн. Косметика американского бренда предназначена для профессионального ухода и широкого использования косметологами.

Особенности и состав

Успокаивающая маска ‘SC Phyto CORRECTIVE MASQUE — уникальное по своему составу косметическое средство, эффективно воздействующее на сухую и увядающую кожу. С ее помощью можно будет добиться прекрасных результатов буквально в первые дни применения. Это многофункциональное средство предоставляется в виде геля с довольно густой консистенцией. Его результативность доказана множеством проведенных салонных процедур. Маска положительно влияет на общее состояние дермы и предусматривает наличие множества природных экстрактов и разных полезных дополнительных веществ. Если говорить более подробно, то в ее состав входят:

• вытяжка листьев тимьяна — с его помощью достигаются отличные антисептические, противомикробные и освежающие свойства; компонент хорошо повышает тонус кожи, оптимизирует работу сальных желез;
• огуречная вытяжка — увлажняет, смягчает и успокаивает дерму;
• вытяжка из оливковых листьев — обеспечивает качественную защиту от свободных радикалов;
• гиалуроновая кислота — отвечает за требуемый уровень влажности.

Отличительной чертой данного средства является полное отсутствие парабенов и разных вредных химических веществ. Поэтому купить его предпочитают люди, которые являются приверженцем здорового образа жизни.

Как использовать успокаивающую маску ‘SC Phyto CORRECTIVE MASQUE

Средство следует наносить достаточно плотно. Лицо при этом обязательно должно быть предварительно очищено. Не пренебрегайте зонами шеи и декольте, а область вокруг губ и глаз — избегайте. Спустя 10-15 минут его нужно смыть теплой водой. Периодичность применения составляет несколько раз в неделю по необходимости. При этом допускаются следующие варианты:

• каждый день — после рабочего дня или для устранения последствий воздействия ультрафиолета;
• периодически — для приведения кожи в норму после больших физических нагрузок;
• по завершению косметических процедур — лазера, инъекций, эпиляций, прочее.

Заказать данное средство онлайн через интернет-магазин Кудри Брови определенно стоит потому, что после его использования сразу устраняется дискомфортные ощущения на коже. Она дает возможность получить ощущение прохлады, восстанавливает свое естественное сияние и гладкость.

Как купить успокаивающую маску ‘SC Phyto CORRECTIVE MASQUE?

Процедура приобретения этого средства через интернет-магазин Kudri Brovi совершенно несложная. Просто закажите товар в требуемом количестве нажатием кнопки в один клик. Онлайн-площадка, в свою очередь, обеспечит квалифицированной консультацией в случае необходимости, а также организует оперативную доставку в любой населенный пункт страны.

‎App Store: Relax Melodies:Сон и Медитация

Мы рады сообщить, что некоторые из наших особенно любимых медитаций и сказок теперь представлены на русском языке

«Приложение с самым большим количеством положительных отзывов в истории Apple Store», — Business Insider

«Это своего рода GPS-навигатор для засыпания», — The Guardian

Не можете расслабиться и заснуть? Мы вас понимаем. С Relax Melodies вы можете спать под свой индивидуальный ритм.

Легко засыпайте, подавив стресс и волнения. Сочетание огромного количества звуков, мелодий, медитаций и историй с нашей «умной» технологией.

Relax Melodies облегчает засыпание. Рекомендовано ведущими врачами и нейропсихологами. Приятные звуки.

ЧТО НАС ОТЛИЧАЕТ ОТ ДРУГИХ?

Это — ВЫ. Каждый релаксирует по-своему. Вот почему Relax Melodies дает вам возможность свободно создавать собственные ощущения для расслабления и сна, сочетая:

— Бесконечное множество звуков и мелодий. Засыпайте быстро, убаюкивая себя расслабляющими звуками и мелодиями, разработанными нашими гуру звуковых эффектов.

— Управляемые медитации. Найдите свою простую медитацию для отхода ко сну (даже если вы новичок). Многочисленные управляемые практики, такие как визуализация, гипноз, йога нидра и т. п., помогут вам достичь душевного спокойствия.

— Множество историй. Погрузитесь в одну или множество умиротворяющих историй на ночь. Рассказываются с теплотой, дополнены специально подобранным звуковым сопровождением и написаны специально для сладкого сна.

— Упражнения для спокойного дыхания. Выдыхайте повседневные заботы и вдыхайте спокойствие с помощью простых, управляемых техник дыхания в сочетании с красивыми звуками природы.

— Проверенные SleepMoves. Обеспечьте связь между своим телом и сознанием (чтобы вы могли отключиться) с помощью серии мягких управляемых упражнений и техник релаксации, разработанных лучшими специалистами по сну.

Более 200 звуков и мелодий:

* Звуки природы
* Звуки АСМР
* Белый шум
* Звуки воды
* Музыка для медитации
* Изохронные мозговые волны
* Бинауральный ритм
* Исцеляющая музыка
* Трехмерные звуки

Более 160 медитаций и SleepMoves:

* Безмятежный сон
* Снятие стресса и беспокойства
* Устранение шума в ушах
* Йога нидра
* Благодарность
* Лучший сон
* Глубокий сон
* Дремота
* Сны
* Дети
* Парные упражнения
* Путешествие
* Остывание
* Утро

Истории на ночь:

* Сказка
* Тайна
* Научная фантастика
* Фантазия
* Дети
* Путешествие
* Не выдумка

Другие функции:

Напоминания для отхода ко сну: Задайте напоминание на каждый вечер, чтобы лучше выспаться
Таймер: Приложение остановится по истечении заданного времени
Избранное: В этот раздел можно заносить любимые сочетания

И другое!

По желанию, Relax Melodies можно интегрировать в приложение Health, чтобы сэкономить сеансы медитации.

Представлено компанией Ipnos
Компания Ipnos создает лучшие в мире приложения для оздоровления.
Необходима помощь с данным приложением? Напишите по адресу: [email protected]

Подробнее узнать об условиях использования можно здесь:
Политика конфиденциальности: https://www.ipnos.com/privacy-policy/
Условия обслуживания: https://www.ipnos.com/end-user-license-agreement/

MontcarotteЗубная паста Soothing Tooth Mask Sensitivity Relief/«Успокаивающая маска для снятия чувствительности и дискомфорта десен и зубов», 30 мл (поршневой флакон с актуатором)

Новинка от компании MontCarotte с использованием флакона-актуатора.  Успокаивающая маска является неотъемлемым компонентом в омолаживающей отбеливающей программе для зубов от британской компании MontCarotte. Средства данной программы способствуют эффективному и бережному уходу за зубной эмалью без раздражения десен и повышения чувствительности зубов. «Маска» - это уход для ежедневного применения, особенно при гиперчувствительности эмали (индекс абразивности (RDA): 20 RDA). Успокаивающая маска MontCarotte используется для снятия чувствительности и дискомфорта зубов и десен после процедуры отбеливания за счет содержания гидроксиапатита (10%). Входящие в состав частицы гидроксиапатита буквально встраиваются в структуру эмали и механически восстанавливают ее . Для достижения наилучшего результата успокаивающую маску следует применять вместе с гелем-пилингом и нежно отбеливающим кремом для снятия чувствительности и дискомфорта зубов и десен от MontCarotte. Рекомендован взрослым и детям с 12 лет с повышенной чувствительностью зубов и десен. Также рекомендуется людям, носящим композитные виниры и реставрации. НЕ СОДЕРЖИТ: грубых абразивов, пероксидов, агрессивных кислот, парабенов, силиконов, SLS, компонентов, раздражающих слизистую полости рта. ФЛАКОНЫ С АКТУАТОРОМ И ПОДВИЖНОЙ ДИАФРАГМОЙ помогают контролировать расход средств с точностью до миллилитра. Благодаря разнице давления, которая создается при нажатии на актуатор, содержимое поднимается вверх, направляясь к дозирующему устройству, отделяя содержимое от опустошенной емкости. В результате средство расходуется до последней капли. Идеально подходит для отпусков и командировок, занимает мало места. Герметичность флакона позволяет увеличить срок годности зубных кремов и сократить количество консервантов и стабилизаторов в составах.

Объем (мл): 30 мл

Цвет: белый

Годен до: 01. 05.2025

Срок годности: 2 года

Гарантийный период: 30 дней

Страна производства: Италия

Артикул MP002XU03DD6

Подробнее

Серенити успокаивающая паста(Serenity Calm Down), 15мл шприц-дозатор :: Каталог :: Хорс аптека

• Подкормки успокаивающие

• Производитель: EQUIMINS, Великобритания

Товар в наличии

Описание

Паста Серенити используется в качестве быстродействующего успокаивающего средства на соревнованиях. Может быть использована даже если лошадь принимает успокаивающую добавку Серенити Ультра Калм (Serenity Ultra Calm+ ).

Cостав

в 15 мл.: староцвет 400 мг, витамин В1 200 мг., витамин В2 100 мг., витамин В6 40 мг., витамин В12 1,125 мг., L-триптофан 13,300 мг., магний 2, 5 мг. Все компоненты в суспензии на масляной основе.

Рекомендации по применению

за 2 часа до соревнований, орально 15мл на среднюю лошадь.

Условия хранения

Хранить при температуре 10 – 20 С. Не содержит запрещенных правилами Jockey Club и FEI веществ

%d1%83%d1%81%d0%Bf%d0%be%d0%ba%d0%b0%d0%b8%d0%b2%d0%b0%d1%8e%d1%89%d0%b8%d0%b5 — English translation – Linguee

Организация обеспечила подготовку сотрудников и предоставила оборудование для укрепления базы четырех общинных радиостанций в […] Карибском бассейне («Roоts FM», Ямайка; «Radio […] Paiwomak», Гайана; «Radio em ba Mango», Доминика; «Radio […] Muye», Суринам). unesdoc.unesco.org	The Organization also provided training and equipment to reinforce the capacity of four community radio […] stations in the Caribbean (Roots FM, Jamaica; Radio Paiwomak, Guyana; […] Radio em ba Mango, Dominica; and Radio Muye, […] Suriname). unesdoc.unesco.org
RFLQ_S007BA Расчет ликвидности: […] перенести фактические данные в нов. бизнес-сферу . enjoyops.de enjoyops.de	RFLQ_S007BA Liquidity Calculation: […] Transfer Actual Data to New Business Area . enjoyops.de enjoyops.de
Чтобы привести автомобиль в боевую готовность и показать силу были использованы 3-дюймовые навесы и особые [. ..] колеса матового черного цвета, а также […] грязевые шины М/Т BF Goodrich, был добавлен […] большой передний кенгурятник, ограничительная […] планка и багажник на крыше. ms-auto.co.jp	To be fully armed and show the impact, 3 inch lift ups and […] special mat black wheel and BF Goodrich […] mud terrain tires, large front grill guard […] and tail guard and roof racks are added. ms-auto.co.jp
Поскольку пропорциональная […] счетная трубка BF3 будет реагировать […] только на термальные нейтроны, полиэтиленовый модератор, […] который замедляет случайные быстрые нейтроны до термальных энергий, окружает нейтронно чувствительную трубу. ru.flukebiomedical.com	Since the BF3 proportional counter […] tube will only respond to thermal neutrons, a polyethylene moderator, which slows the […] incident fast neutrons to thermal energies, surrounds the neutron sensitive tube. flukebiomedical.com
На устройствах РПН с числом переключений более чем 15.000 в год мы […] рекомендуем применять маслофильтровальную установку OF100 (инструкция по […] эксплуатации BA 018) с бумажными […] сменными фильтрами. highvolt.de	If the number of on-load tap-changer operations per year […] is 15,000 or higher, we recommend the use of […] our stationary oil filter unit OF […] 100 with a paper filter insert (see Operating Instructions BA 018). highvolt.de
В нашем [. ..] каталоге Вы найдете описание всех преимуществ, технических характеристик и номера деталей соединений SPH/BA. staubli.com	Discover all the advantages, technical features and part numbers of the SPH/BA couplings in our catalog. staubli.com
Если заготовка имеет важное значение в стране, то […] составителям кадастров рекомендуется использовать национальные […] данные по заготовкам или вывести значение BF по конкретной стране. ipcc-nggip.iges.or.jp	If logging is significant in the […] country, the inventory compilers are encouraged to use national […] harvest data or derive country-specific BF values. ipcc-nggip.iges.or.jp
RM06BA00 Просмотр списка заявок . enjoyops.de enjoyops.de	RM06BA00 List Display of Purchase Requisitions . enjoyops.de enjoyops.de
I. Общие сведения о Шанхае должен достичь Фан-Ко, […] дизайн и производство BF VAV низким шасси шум […] ветра предназначены для вентилятора выхлопных […] устройств для удовлетворения оперативных потребностей различных рабочих условиях, он имеет небольшой размер, легкий вес, красивый внешний вид, низкий уровень шума, простота в обслуживании. ru.shyngda.com	I. Overview of Shanghai should reach a Fan Co., the design and […] production of the BF VAV low noise wind chassis […] designed for the blower exhaust devices […] to meet the operational requirements of different working conditions, it has a small size, light weight, beautiful appearance, low noise, easy maintenance. en.shyngda.com
Запросы и бронирования, связанные с Вознаграждениями (включая Вознаграждения от Компаний-партнеров) можно сделать на сайте ba.com или в местном сервисном центре Участника в соответствии с процедурой оформления Вознаграждений, которая может время от времени быть в силе, как указано на сайте ba.com. britishairways.com	Requests and bookings relating to Rewards (including Service Partner Rewards) may be made online at ba.com or through the Member’s local service centre in accordance with such procedures that may be in force from time to time for the issue of Rewards, as set out on ba.com. britishairways.com
Еще одним из популярных туристических мест в 2010 […] году будет, согласно BA, Стамбул в Турции. tourism-review.ru	Among other popular destinations for 2010 will be, […] according to the BA, Istanbul in Turkey. tourism-review.com
Быстроразъемные […] соединения SPH/BA с защитой от […] утечек при разъединении и быстроразъемные полнопоточные соединения DMR для […] систем охлаждения: масляных систем и систем вода/гликоль. staubli.com	SPH/BA clean break and DMR full […] flow quick release couplings for cooling applications such as oil and water glycol connections. staubli.com
На грузовики могут устанавливаться зарубежные […] дизели Perkins мощностью 65 л.с. (базовый […] двигатель) и Deutz BF 04L 2011 мощностью [. ..] 79 л.с. или отечественный владимирский […] ВМТЗ Д-130Т мощностью 65 л.с. Приводы от валов отбора мощности спереди и сзади позволяют навешивать различное дополнительное оборудование. trucksplanet.com	The trucks can be equipped with foreign […] Perkins 65 hp diesel (Base engine) and Deutz BF 04L 2011 with […] an output of 79 hp or domestic VMTZ D-130T […] developes 65 hp. trucksplanet.com
Оборот […] компании Manitou BF, специализирующейся […] только на подъемных машинах, превысил миллиард евро (более 15 миллиардов […] эстонских крон) в год. intrac.ee	The turnover of Manitou BF, who is focused […] only on lifting machines, is over one milliard euro (more than 15 milliard Estonian kroons ) a year. intrac.ee
Для учета коры в изымаемой при заготовке древесине необходимо использовать «долю коры в заготовленной древесине» (BF). ipcc-nggip.iges.or.jp	Bark fraction in harvested wood (BF) should be 4.33 applied to account for bark in wood removals with harvest. ipcc-nggip.iges.or.jp
Если бы Володя Малахов, до этого очень здорово […] игравший ту партию, пошел Bf5 c Ефименко, то мы […] бы выиграли тот матч, вышли на чистое первое […] место, и, что очень важно, поменялись бы с украинцами местами психологически. crestbook.com	If Volodya Malakhov, who had played that game extremely well until […] then, had gone for Bf5 against Efimenko [. ..] then we’d have won the match, moved into […] clear first place and, very importantly, switched places with the Ukrainians psychologically. crestbook.com
Компания также поставляет систему шасси для первого в мире гражданского конвертоплана «Tiltrotor» […] […] (воздушного судна, оснащённого поворотными несущими винтами): Messier-Bugatti-Dowty поставляет оборудование для BA609 фирмы Bell/Agusta Aerospace, летательного аппарата, сочетающего в себе скорость и дальность самолёта с маневренностью […] […] вертикально взлетающего вертолёта. safran.ru	It also supplies the landing gear for the Bell/Agusta Aerospace BA609, the world’s first civilian tilt-rotor aircraft, combining the flexibility of vertical flight with the speed and range of a conventional aircraft. safran.ru
Параметр “bf” содержит файл, который […] клиент должен получить по TFTP; подробности смотрите в Разд. 4.5.4. debian.org	The “bf” option specifies the […] file a client should retrieve via TFTP; see Section 4.5.4 for more details. debian.org
Рейтинг финансовой устойчивости […] «D-» (что отображает Ba3 по BCA оценке) присвоен […] Ардшининвестбанку как одному из крупнейших […] банков Армении (будучи вторым банком в Армении по величине активов с долей рынка в 12,2% в 2007 году, Ардшининвестбанк в марте 2008 года стал лидером по этому показателю), широкой филиальной сетью, хорошими финансовыми показателями, особенно – растущей рентабельностью, высокой капитализацией и показателями эффективности выше среднего в контексте армянского рынка. ashib.am	According to Moody’s, ASHIB’s «D-» BFSR — which maps to a Baseline [. ..] Credit Assessment of Ba3 – derives from its […] good franchise as one of Armenia’s largest […] banks (ranking second in terms of assets with a 12.2% market share as at YE2007 — reportedly moving up to first place by March 2008) and good financial metrics, particularly, buoyant profitability, solid capitalisation and above-average efficiency ratios, within the Armenian context. ashib.am
В январе 2009 года, в рамках ежегодного пересмотра кредитных рейтингов, рейтинговой агентство Moody’s […] подтвердило […] присвоенный в 2007 году международный кредитный рейтинг на уровне Ba3 / Прогноз «Стабильный» и рейтинг по национальной шкале […] Aa3.ru, что свидетельствует […] о стабильном финансовом положении ОГК-1. ogk1.com	In January 2009 as part of annual revising of credit ratings, the international rating agency Moody’s […] confirmed the international […] credit rating at the level Ba3 with Stable outlook attributed in 2007 and the national scale rating Aa3.ru, which is […] an evidence of OGK-1’s stable financial position. ogk1.com
Изъятие древесины (L древ.-изъятия ) рассчитывается с помощью уравнения 2.12 из главы 2, товарные круглые лесоматериалы с корой (H), коэффициент преобразования и […] разрастания биомассы (BCEF ), доля […] коры в заготовленной древесине (BF), отношение подземной биомассы […] к надземной биомассе (R), доля […] углерода в сухом веществе (CF) и табличные данные по умолчанию, раздел 4.5. ipcc-nggip.iges.or.jp	Wood removal (L wood-removals ) is calculated with Equation 2. 12, Chapter 2, merchantable round wood over bark (H), biomass conversion expansion factor (BCEF ), bark […] fraction in harvested wood […] (BF), below-ground biomass to above-ground biomass ratio (R), carbon […] fraction of dry matter (CF) […] and default tables, Section 4.5. ipcc-nggip.iges.or.jp
В Институте агротехники и животноводства Баварского земельного управления сельского хозяйства вот уже много лет […] используются инкубаторы с принудительной […] циркуляцией воздуха серии BF от BINDER, благодаря […] которым качество исследований остается […] неизменном высоким. binder-world.com	At the Institute for Agricultural Engineering and Animal Husbandry at the Bavarian State Research Center for Agriculture, […] incubators with mechanical convection of the BF […] series from BINDER have supported the consistently […] high quality of research for many years. binder-world.com
влажность,W; —коэффициент биоразложения отходов на стадии […] полного метаногенеза Bf (зависит от морфологического […] состава биоразлагаемой части ТБО). ogbus.com	factor of biodecomposition of waste products at the stage of complete […] formation of methane Bf (depends on morphological […] structure of biodecomposing part of MSW). ogbus.ru
Хотя […] Me.410 превосходил Bf.110 по лётно-техническим […] характеристикам, прежде всего по скорости и дальности полёта, но всё [. ..] же уступал ему в универсальности применения. warthunder.com	Although the Me.410 was […] superior to the Bf 110 in its performance […] characteristics, most of all in its speed and flight range, […] it was inferior as far as versatility was concerned. warthunder.com
Она весит 13 т и может перевозить до 2 т […] груза с помощью установленного […] дизельного двигателя Deutz BF 6L 913 мощностью 160 […] л.с. или GM 4-53T мощностью 175 л.с. Колеса […] амфибии имеют диаметр 2.96 м и ширину 1.5 м. Скорость на суше 8 км/ч, на воде — 5 км/ч. На палубу амфибии может приземляться небольшой вертолет, а чтобы амфибия не перевернулась от воздушных потоков, создаваемых лопастями вертолета, предусмотрена система 4х якорей, фиксирующих VARF. trucksplanet.com	Weighing a total of 13 t, 2 t payload, it was powered by a […] Deutz BF 6L 913 160 hp or GM 4-53T 175 hp engine […] with wheels of 2.96 m diameter and […] 1.5 m wide. Speed of 8 km / h on land and 5 in water. trucksplanet.com
Светодиоды «R», «BF«, «FDO» и «FS» не являются […] элементами системы обеспечения безопасности и не должны использоваться в […] качестве таковых. download.sew-eurodrive.com	The «R«, «BF», «FDO» and «FS» LEDs are not safety-oriented […] and may not be used as a safety device. download.sew-eurodrive.com
Страхование типа «Bf« и «Cf» подготовила EGAP […] при тесном сотрудничестве с банковским сектором с целью позволить банкам оперативно [. ..] реагировать на потребности своих клиентов, а экспортёрам позволить получить от продажи экспортных дебиторских задолженностей финансовые средства для реализации последующих контрактов. egap.cz	The insurance of the types «Bf» and «Cf» has been prepared […] by EGAP in close cooperation with the banking sector with aim […] of enabling banks to react flexibly to needs of their clients and helping exporters to acquire financial funds for realization of further contracts by selling of their export receivables. egap.cz
ELSR—M—BF/AF облегченная версия […] саморегулирующийся нагревательный кабель, включающий внешнюю оболочку, которая безопасна […] для использования с пищевыми продуктами и питьевой водой. eltherm.com	ELSR-M-BF/AF is the light version […] of a self-regulating heating cable featuring an outer jacket which is KTW-proofed and […] suitable for use in potable water. eltherm.com
В 2000 году, проработав около года на должности начальника отдела обслуживания и продаж в подразделении Olympus France, он вернулся в компанию Olympus Medical Systems Europa GmbH в Гамбурге, заняв пост начальника отдела GI/EUS/BF и подразделения маркетинга услуг. olympus.com.ru	In 2000, after spending about a year as Department Manager, Service & Sales Management with Olympus France, he returned to Olympus Medical Systems Europa GmbH in Hamburg to take on the role of Department Manager GI/EUS/BF and Service Marketing Division. olympus.it

успокаивающих синонимов, успокаивающих антонимов | Тезаурус Мерриам-Вебстера

Тезаурус

Синонимы и антонимы слова

успокаивающий

(запись 1 из 3)

успокаивает эмоции и снимает стресс

• a успокаивающее стакан теплого молока

Рядом с антонимами для успокаивающего

• отягчающее,
• раздражает,
• надоедливый,
• тревожный,
• раздражающий,
• разочарование,
• истирание,
• решетка,
• домогательства,
• надоедливый,
• раздражающий,
• сводить с ума,
• крапивница,
• хлопотный,
• досадный,
• досадно

Синонимы и антонимы слова успокаивающий (Запись 2 из 3)

как в успокаивающем , мази

Синонимы и близкие синонимы к слову успокаивающий

Антонимы и близкие антонимы для успокаивающего

настоящее причастие спокойствия

Синонимы и антонимы слова успокаивающий (Запись 3 из 3)

1 избавиться от стресса или беспокойства

• Ободряющие слова президента успокоили общественность во время чрезвычайного положения в стране

• успокаивающий,
• композиторская,
• колыбельная,
• усыпление,
• успокаивающий
• [в основном британцы],
• успокоение,
• мазь,
• поселковая,
• успокаивающее,
• успокоитель,
• успокаивающий
• (также успокаивающее)

Рядом с антонимами для успокаивающего

2 получить эмоциональный или умственный контроль над

• he успокоил сам , прежде чем продолжить панегирик

См. Определение словаря

Успокаивающий чай | Йоги Чай

Цветок ромашки

Ромашка — это цветущее растение из семейства ромашковых, произрастающих в Европе и Азии.Цветок — мягкое расслабляющее средство, поддерживающее уравновешенное настроение; Следовательно, чашка чая с ромашкой — это освященная веками трава, используемая для улучшения сна.

Корень солодки

Корень солодки — это ароматная сладкая трава, которая использовалась на протяжении тысяч лет и до сих пор остается одной из наиболее широко используемых трав во всех травяных системах. Солодка традиционно использовалась для поддержки кожи и печени. Также считается, что травники помогают успокоить расстройство желудка и горло.

Готу Кола

Готу кола, известное как брахми, что в аюрведической традиции означает «богоподобный», используется как вспомогательное средство для медитации.В Аюрведе считается, что он помогает сбалансировать кровообращение в кровеносных сосудах кожи, слизистых оболочках, нервах и головном мозге.

Цветок гибискуса

Гибискус — большой род, насчитывающий около 200 цветковых растений, произрастающих в теплых, умеренных, субтропических и тропических регионах по всему миру. Цветок гибискуса, используемый в качестве основного ингредиента во многих травяных напитках, также используется травниками для поддержки функции кишечника и мочеиспускания. В традиционной китайской медицине гибискус используется для поддержания здоровья кожи.

Семена фенхеля

С ботанической точки зрения, семена фенхеля — это не семена, а плоды сладкого фенхеля, растения, которое тысячелетиями культивировали для кулинарных и медицинских целей. В Индии семена фенхеля обычно пережевывают после еды, чтобы поддержать пищеварение и действовать как травяное освежитель рта.

Кардамон

Кардамон — это кулинарная трава с уникальным вкусом из семейства имбирных. Но кардамон — это не только его восхитительный аромат.Эта трава согревает и традиционно используется для поддержания здоровья желудка и пищеварительной системы, а также дыхательной системы.

Лемонграсс

Лемонграсс — тропическая трава, популярная в тайской кухне. Традиционно его использовали для поддержания нормальной дыхательной функции. Лемонграсс обладает прекрасным вкусом и является согревающим средством, способствующим пищеварению.

Апельсиновая корка

Апельсиновая цедра, как и все цедры цитрусовых, используется в традиционной фитотерапии для поддержки пищеварительной системы.Традиционно кожура цитрусовых использовалась для поддержания нормальной функции грудной клетки и диафрагмы. Цедра цитрусовых острая, горькая и теплая.

Шиповник

Шиповник — это семечковых (похожих на яблоко) плод розового растения. Плоды шиповника обладают восхитительным терпким вкусом и вяжущим действием, а также содержат антиоксиданты и витамин С. В традиционной медицине шиповник используется для поддержки иммунной системы.

Поджаренный коричневый рис

Поджаренный коричневый рис придает чаю насыщенный, поджаренный и ореховый вкус.Кроме того, поджаренный коричневый рис богат витаминами и минералами, включая марганец и витамин B.

Цветок лаванды

Лаванда принадлежит к семейству растений Mint, в которое входят многие травы, такие как шалфей, тимьян, розмарин, чабер, орегано, бальзамы и мяты. Часто называемый английским цветком лаванды, так называемый, потому что он лег в основу производства масла лаванды в Англии в 18 веке, это красивая, восхитительно ароматная трава. Лаванда традиционно использовалась для поддержания уравновешенного настроения, а также для снятия стресса и улучшения сна.

Натуральные и органические ароматизаторы

Натуральные и органические ароматизаторы получают из природных источников, таких как специи, фрукты, травы, корни или многих других растений или пищевых продуктов, важной функцией которых является ароматизация пищевых продуктов.

Еще 10 успокаивающих стратегий для уменьшения беспокойства

Мисси Ресслер

Вот наш шестой и последний пост в серии статей Шрайбера «Многоликая тревога». Сегодня мы поговорим о нескольких дополнительных успокаивающих стратегиях.Пожалуйста, поделитесь некоторыми успокаивающими стратегиями вашей семьи в комментариях ниже. Мы все вместе, и ваши стратегии помогут кому-то другому.

Вот список всех сообщений:
Сообщение 1: What is Worry
Post 2: Как работает вегетативная нервная система
Сообщение 3: Как беспокойство влияет на наш организм
Сообщение 4: Немного точка беспокойства
Сообщение 5: Как беспокойство влияет на наше мышление
Сообщение 6: Еще 10 успокаивающих стратегий

---

Вот еще 10 стратегий, которые помогут успокоить ум, чтобы вы могли ясно мыслить и использовать обсуждаемые стратегии в предыдущих постах.

1. Определите масштаб проблемы и ожидаемую реакцию. Большинство проблем небольшие, и нам нужно немного отреагировать. Часто мы очень сильно реагируем на небольшие проблемы. Во-первых, определите, является ли проблема маленькой или большой и какой будет ожидаемая реакция. Маленькие проблемы — это вещи, которые мы можем решить сами или быстро с помощью взрослых. Ожидается, что мы сохраним спокойствие. Большая проблема затрагивает многих людей, и для ее решения требуется много людей или много времени.Можно было ожидать, что это расстроится, но нам все равно нужно сохранять спокойствие, чтобы наш мозг мог решить проблему.
2. Прогрессивное расслабление / сжатие и расслабление мышц. Начните с пальцев ног и продвигайтесь к голове, сжимая одну часть тела за 3 секунды, а затем расслабляя ее.
3. Раскраски для взрослых, мандалы или любые другие раскраски.
4. Расслабляющая музыка.
5. Йога. Зацените cosmickids.com На сайте также есть много мероприятий по осознанности.
6. Поиграйте со своим питомцем.
7. Управляемая релаксация . Подумайте о своем любимом месте и используйте подкасты и обучающие сценарии релаксации для детей, которые вы можете найти в Интернете.
8. Используйте «я-утверждения», чтобы выразить, что вы чувствуете и чего хотите. «Мне грустно, когда я не вижу своих друзей. Я бы хотел с ними масштабировать ».
9. Бутылочка успокаивающая . Наполните пустую бутылку для воды на ½ — водой. Добавьте бусинки, клей с блестками, блестки, пищевые красители, ракушки, немного масла или что-нибудь, что поместится в бутылку и выживает в воде.Используйте пластиковый клей для поделок или изоленту, чтобы закрепить крышку, чтобы вода не вытекла. Встряхните бутылку и сделайте глубокий вдох, наблюдая, как все предметы плавают вокруг. Наш разум и тело должны успокаиваться, как и предметы в бутылке.
10. Подкаст «Дорогая тревога». Я очень рекомендую это. Вы можете найти это здесь. Он отлично подходит для родителей и детей.

Расскажите, пожалуйста, о способностях вашего ребенка справляться с трудностями в комментариях ниже.

Мисси Ресслер — руководитель программы по охране психического здоровья в Центре педиатрического развития им. Шрайбера.

Опубликовано без рубрики 16 июля 2020 г., автор Dan Fink.

Статьи по теме

4 успокаивающих метода для детей и взрослых

В этом быстро меняющемся мире наш разум тратит много времени, скачивая галопом по постоянно расширяющемуся списку дел. Независимо от того, работаете ли вы педагогом, студентом, медсестрой, сиделкой или работаете в какой-либо сфере обслуживания или на любом рабочем месте, повседневный стресс, связанный с выполнением задачи, может показаться непосильным.

Когда вы отдаете, отдаете и отдаете, вам также трудно найти время для себя.Прежде чем вы это осознаете, каждый день может превратиться в не более чем серию задач, завершенных беспокойством о завтрашнем дне. И вы можете начать чувствовать истощение, которое возникает из-за того, что вы тратите свои силы на других и не успеваете перезарядиться.

Что, если бы вы могли на время все замедлить?

Дети в этом видео объясняют, как они останавливаются и сдерживают свои негативные эмоции. Это то, что могут сделать и дети, и взрослые, чтобы найти место для спокойствия.

Исследования глубокого осознанного дыхания Существует множество исследований по осознанному дыханию и медитации.В 2014 году исследователи из Университета Джона Хопкинса исследовали тысячи, чтобы выбрать лучших. Результаты 47 исследований медитации, вошедших в вырезку, показывают, что «медитация осознанности может помочь облегчить психологические стрессы, такие как тревога, депрессия и боль».

Медитация осознанности также используется для помощи детям и взрослым с травмами. Исследование JAMA Internal Medicine показывает, как эта практика может даже улучшить сон.

Внимательность в школе и за ее пределами Школы и другие организации начинают применять осознанное дыхание, чтобы повысить эмоциональную устойчивость.Методы снятия стресса входят в повседневную жизнь по мере того, как в школах растет осознанность и йога. Например, «Morning Mindfulness» помогает альтернативной школе в Уичито повысить концентрацию учащихся и уменьшить количество инцидентов, вызывающих деструктивную деятельность.

Более того, медитация на основе дыхания — распространенный способ справиться со стрессом и справиться с гневом.

Фото: Кристофер Футчер / iStock

Сила вашего Outlook Ваше отношение к сложной ситуации влияет на то, насколько хорошо вы сможете из нее выбраться.Мы не можем контролировать все, что нас раздражает, но мы можем выбирать, как смотреть на них и как на них реагировать.

В обучении CPI одна из концепций, которую мы преподаем, называется рациональной непривязанностью. Мы определяем это как «способность управлять своим поведением и отношением и не принимать поведение других на свой счет».

Такой позитивный настрой помогает сохранять хладнокровие и профессионализм. Речь идет о том, чтобы отступить и подумать о разнообразных причинах чьего-то непростого поведения.Это воспоминание о том, что это может быть совсем не о вас. Когда вы рационально отстраняетесь, вы находите конструктивные способы высвободить негативную энергию, которая накапливается в напряженных ситуациях. Вы найдете методы, которые помогут вам снизить уровень стресса.

Вот еще несколько инструментов для снятия стресса:

1. Обратите внимание на признаки стресса. Вы обнаруживаете, что не можете сидеть на месте или сосредоточиться? Ваше терпение вышло из-под контроля? А как насчет головных болей или затрудненного дыхания? Возможно, вы нарушили режим сна или питания.Если вы похожи на меня, вы почувствуете, что ваши плечи явно напрягаются.

2. Сосредоточьтесь на своем дыхании. Как и дети на видео выше, представьте воздух вокруг себя, готовый наполнить вас и оживить.

Расслабьте мышцы. Затем медленно, намеренно втяните воздух через нос и почувствуйте, как расширяются легкие и поднимается живот. Затем так же постепенно начните выпускать это дыхание обратно в атмосферу, пока все не освободится. При необходимости повторите.

Тебе лучше?

Глубокие вдохи естественным образом помогают расслабиться, а сосредоточение внимания на этих вдохах на мгновение отвлекает ваше внимание от беспокойного мира. Это дает возможность сохранять самообладание в сложных ситуациях.

3. Сделайте перерыв от отвлекающих факторов. Большие дозы всего света и шума, которые приходят вместе с компьютером, телевизором, смартфоном и т. Д., Могут истощать. Время от времени отходить от экрана помогает мне пережить долгий день.

Еще я люблю гулять, даже когда неблагоприятная погода заставляет меня находиться внутри здания. Лучшее снятие стресса происходит, когда я могу выйти на улицу и послушать птиц (и сфотографировать их, если они не слишком стесняются камеры). Это мой любимый способ восстановить силы в течение рабочего дня.

Фото: Арын Литцке

4. Найдите то, что помогает вам . Так же, как все мы по-разному проявляем стресс, нам нужны разные способы справиться с ним.Иногда вам пригодятся чаевые друга. В других случаях вам нужно будет найти другой подход. Когда доходит до этих стратегий, мне нравится более веселый подход. Собирая набор приемов снятия стресса, вы можете выбрать тот, который лучше всего подходит для этого конкретного момента.

Например, музыка — один из моих любимых способов избавиться от стресса. Нет способа избавиться от разочарования. Мне нравится больше, чем петь песни 80-х вместе с радио. Однако, когда я в машине не один, это не такой жизнеспособный вариант (тем более, что мой голос имеет ритм и энтузиазм, ему в значительной степени не хватает гармонии).

Когда я нахожусь в офисе, несколько глубоких вдохов — лучший способ отвлечься на мгновение от проблемы, а затем вернуться к ней отдохнувшим.

Мои методы уменьшения стресса — это то, что я делаю, даже когда не чувствую давления. Когда метод становится частью вашей рутины, становится намного проще использовать его, преодолевая эти бурлящие эмоции стресса или гнева, чтобы найти место для спокойствия.

Какие способы вы нашли способ включить снятие стресса в свой распорядок дня?

Полезные советы о том, как снизить стресс и быстрее прийти в норму после переутомления и усталости, можно найти в нашем подкасте интервью с автором, олимпийцем и стипендиатом Родса Бонни Ст.Джон.

Calm в App Store

** Победитель награды Best of 2018 ** — Apple

** Приложение года 2017 ** — Apple

** Самое счастливое приложение в мире ** — Центр гуманных технологий

Calm — приложение №1 для Сон, медитация и расслабление. Присоединяйтесь к миллионам людей, которые улучшают сон, снижают уровень стресса и меньше беспокойства с помощью наших медитаций с гидом, рассказов о сне, дыхательных программ, упражнений на растяжку и расслабляющей музыки.Спокойствие рекомендовано ведущими психологами, терапевтами и экспертами в области психического здоровья.

Calm — идеальное приложение для осознанности для начинающих, но оно также включает в себя сотни программ для средних и продвинутых пользователей. Сеансы медитации с гидом доступны продолжительностью 3, 5, 10, 15, 20 или 25 минут, поэтому вы можете выбрать идеальную продолжительность, соответствующую вашему расписанию.

Рассказы о сне — это сказки на ночь, которые гарантированно убаюкивают вас глубоким и спокойным сном. В Calm есть более 100 эксклюзивных историй о сне для взрослых и детей, в которых представлены такие известные таланты, как Стивен Фрай, Мэттью МакКонахи, Леона Льюис и Джером Флинн.Отправляйтесь в страну грез и просыпайтесь отдохнувшими.

Sleep Stories включают:
* Чудо — Присоединяйтесь к Мэтью МакКонахи в сказочной истории о загадках вселенной.
* Голубое золото — позвольте великому рассказчику Стивену Фраю отправиться в успокаивающее путешествие по лавандовым полям и сонной деревне Прованса.
* Ночной поезд Nordland — Путешествуйте по живописному побережью Норвегии на одной из самых захватывающих и отдаленных железных дорог Европы.
* Happy Little Zzzs с Бобом Россом — погрузитесь в успокаивающие мазки кисти любимого художника и телеведущего Боба Росса.
* И многое другое …

Темы осознанности включают в себя:
* Глубокий сон
* Успокаивающее беспокойство
* Управление стрессом
* Фокус и концентрация
* Отношения
* Разрушение привычек
* Счастье
* Благодарность
* Самоуважение
* Сканирование тела
* Любящая доброта
* Прощение
* Отсутствие осуждения
* Внимательность на работе
* Осознанная ходьба
* Спокойные дети
* И многое другое …

Также включает:
* Оригинальный Daily Calm каждые день: 10-минутная программа добавляется ежедневно, чтобы помочь вам в течение дня или расслабиться перед сном
* 7- и 21-дневные программы осознанности как для начинающих, так и для продвинутых пользователей
* Успокаивающий мастер-класс: изменяющие жизнь аудио-классы с участием всемирно известных экспертов
* Спокойное тело: внимательное растяжение и движение для расслабления тела в течение дня
* Музыка: эксклюзивная музыка, созданная, чтобы помочь вам сосредоточиться, расслабиться или заснуть
* Звуковые ландшафты: океанские волны, сильный дождь, костер, журчание Звуки ручья и другие звуки, которые помогут вам заснуть
* Дыхательные упражнения, которые помогут вам расслабиться
* Медитация без сопровождения по времени
* Более 30 успокаивающих звуков природы и сцен для использования во время медитации, йоги или для помощи во сне

Отслеживайте свой прогресс с помощью:
* Daily Streaks
* Mindful Minutes

Calm сохраняет ваши сеансы медитации и сна в приложение Apple Health.

Цена и условия подписки

:
Calm предлагает автоматически обновляемую ежемесячную подписку за 14,99 долларов в месяц и автоматически обновляемую годовую подписку за 69,99 долларов в год, чтобы предоставить вам неограниченный доступ к Calm Collection, пока вы сохраняете активную подписку. Calm также предлагает пожизненную подписку за 399,99 долларов США, которая оплачивается единовременным авансовым платежом с неограниченным доступом к Calm Collection навсегда.

Оплата будет снята с кредитной карты, связанной с вашей учетной записью iTunes, когда вы подтвердите первоначальную покупку подписки.Подписки автоматически продлеваются, если автоматическое продление не отключено по крайней мере за 24 часа до окончания текущего периода подписки. С вашей учетной записи будет взиматься плата за продление в течение 24 часов до окончания текущего периода, и будет указана стоимость продления. Вы можете управлять своей подпиской, а автоматическое продление можно отключить, перейдя в настройки своей учетной записи после покупки. Любая неиспользованная часть бесплатного пробного периода, если таковая предлагается, будет аннулирована при покупке подписки, если это применимо.

Подробнее о наших условиях можно узнать здесь:
Условия использования: https://www.calm.com/terms
Политика конфиденциальности: https://www.calm.com/privacy

Какие они? Какие из них самые лучшие?

Успокаивающие приложения помогают человеку справиться со стрессом, делая его более внимательным. Некоторые приложения также могут побуждать людей взять перерыв и подумать о жизни, чтобы понять, что вызывает у них стресс.

Ниже представлены 12 приложений, которые могут помочь человеку лучше справляться со стрессом.

Обратите внимание, что автор не тестировал эти продукты. Вся информация основана на исследованиях.

Спокойствие

Спокойствие использует концепции осознанности, чтобы способствовать медитации, сну и расслаблению.

Хотя доступ к некоторым частям приложения бесплатный, есть также возможность оплатить премиальную подписку, которая открывает больше контента.

Исследование 2019 года, посвященное изучению эффективности этого приложения в снижении стресса у студентов колледжа, показало, что оно не только снижает стресс, но и улучшает внимательность и самосострадание.

Calm доступен по телефону:

Headspace

Headspace — это приложение, которое учит осознанности. Он поощряет ежедневное использование для тренировки навыков внимательности и снижения уровня стресса.

В исследовании 2018 года, посвященном уровням стресса и раздражительности, сравнивали людей, завершивших первые 10 вводных сеансов Headspace, с теми, кто слушал аудиокнигу о концепциях внимательности.

Исследователи пришли к выводу, что снижение стресса в результате внешнего давления, а также раздражительности было более значительным в группе, использующей Headspace.

Приложение содержит базовый контент, доступ к которому бесплатный. Однако он также предлагает годовую или ежемесячную подписку на премиум-контент.

Свободное пространство доступно по телефону:

Color Therapy Номер окраски

Исследования показывают, что окрашивание может снизить уровень тревожности. Хотя это исследование было сосредоточено на физических книжках-раскрасках, вполне возможно, что раскраска на мобильном устройстве дает аналогичные преимущества.

Color Therapy Coloring Number — это приложение для релаксации, в котором человек может выбирать из множества изображений и раскрашивать по номерам.Есть несколько бесплатных изображений, к которым может получить доступ человек. Однако есть также возможность платить за дополнительный контент.

Узнайте больше о различиях между стрессом и тревогой здесь.

Color Therapy Coloring Number доступен по адресу:

Приложение Mindfulness

Производители этого приложения рекомендуют его как для людей, которые плохо знакомы с осознанностью и медитацией, так и для тех, кто имеет опыт в этих практиках.

Это приложение не только предлагает медитации, но и имеет функцию напоминания, чтобы побудить людей сделать ежедневное посредничество привычкой.

Бесплатная версия приложения предлагает 5-дневный вводный курс по осознанности, а также сеансы медитации по расписанию.

Человек также может заплатить за премиум-версию, которая предоставляет неограниченный доступ к более чем 250 медитациям с гидом. Некоторые из них касаются снятия стресса и осознанности на работе.

Приложение Mindfulness доступно по адресу:

Buddhify

Создатели этого приложения описывают его как приложение для медитации и осознанности для людей с напряженным образом жизни.В то время как другие приложения для медитации требуют, чтобы люди выделяли 10–20 минут тишины, это приложение обеспечивает медитацию на ходу.

Buddhify также предлагает более традиционные формы медитации.

Человек может приобрести годовое членство в Buddhify, что дает доступ к дополнительным функциям. Кроме того, они могут заплатить только за приложение и получить доступ к более чем 200 медитациям.

Buddhify доступен по адресу:

Portal

Portal — это звуковое приложение, которое, как утверждается, помогает человеку уснуть, сосредоточиться и расслабиться, предоставляя им захватывающий опыт.Доступные звуки варьируются от грозы до океанов.

Когда человек испытывает стресс, он может активировать его симпатическую нервную систему, вызывая реакцию борьбы или бегства. Более ранние исследования показывают, что звуки природы могут помочь человеку оправиться от этой реакции после психологического стресса.

Есть возможность оплатить годовую подписку для доступа ко всей фонотеке.

Портал доступен по адресу:

MyLife Meditation

MyLife Meditation — это приложение для медитации и осознанности, которое побуждает человека проверять свои чувства, а затем рекомендует короткие медитации в соответствии с текущими эмоциями человека.

Приложение можно загрузить бесплатно, оно дает людям доступ к фундаментальным медитациям. В качестве альтернативы есть вариант годовой или ежемесячной подписки, которая обеспечивает дополнительные 400 действий, включая ведение журнала.

MyLife Meditation доступен по телефону:

Colorfy

Colorfy — еще одно приложение для раскрашивания, которое содержит изображения мандал, цветов, животных и т. Д.

Он предлагает различные цветовые палитры и размеры кистей, а также позволяет людям рисовать и раскрашивать свои собственные мандалы.

Он предлагает еженедельную, ежемесячную или годовую подписку, которая дает людям доступ к новым цветным изображениям.

Colorfy доступен по телефону:

Sattva

Это приложение основано на принципах ведической медитации, типа тихой медитации с мантрами.

Его можно загрузить бесплатно, в него входят мантры, песнопения и медитации с гидом.

Приложение предлагает три типа подписок: ежемесячную, годовую или одноразовую пожизненную подписку. Эти премиальные подписки дают людям доступ ко всей библиотеке управляемых медитаций, а также к персонализированной медитации и возможность присоединиться к глобальным медитационным мероприятиям.

Sattva доступен по телефону:

Sanvello

Цель этого приложения, ранее известного как Pacifica, — улучшить психическое здоровье человека. Он сочетает в себе внимательность с идеями когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Этот тип терапии направлен на изменение негативных мыслей и поведения.

Исследование 2019 года показывает, что люди, использующие это приложение в течение 1 месяца, заметили улучшение симптомов тревоги, депрессии и стресса.

Sanvello можно загрузить и использовать бесплатно.Однако доступна также премиум-версия, которая обеспечивает неограниченное использование всех инструментов приложения.

Sanvello доступен по телефону :

Ten Percent Happier

Ten Percent Happier предлагает медитацию с инструктором и практические занятия, которые могут помочь справиться со стрессом и сном.

Приложение содержит медитации на определенные проблемы и темы, такие как тревога или воспитание детей. Эта функция призвана помочь человеку найти правильную медитацию для своих эмоций в данный момент.

Если люди хотят получить доступ к большему количеству контента, они также могут платить ежемесячно или выбрать годовую подписку.

Ten Percent Happier доступен по телефону:

Insight Timer

Insight Timer предлагает управляемую медитацию, музыкальные треки и окружающие звуки.

Приложение также предоставляет ряд различных техник медитации, позволяя людям найти тот, который им больше всего подходит.

Люди могут платить ежегодно или ежемесячно за премиальную подписку. Эта версия дает человеку доступ к курсам, возможность слушать офлайн и высококачественный звук.

Таймер Insight Timer доступен по телефону:

12 успокаивающих упражнений для обучения вашего ребенка — Детский центр Коннектикута

Устойчивость — это способность преодолевать серьезный стресс или трудности и приходить в норму сильнее, чем когда-либо. В этой серии статей педиатрические эксперты из Коннектикута делятся ключами к устойчивости и советами, которые помогут вашему ребенку стать устойчивым во время пандемии коронавируса.

Как и взрослые, дети легко теряются в тревожных мыслях и теряются из-за физических ощущений, сопровождающих стресс.

Но дети могут научиться успокаиваться, сосредотачиваясь на том, что происходит прямо сейчас в их теле, дыхании и окружении — иначе говоря, внимательность. Внимательность помогает сосредоточиться и успокоить беспокойный ум, а также помогает детям контролировать свою долгосрочную реакцию на стресс. Это важный ключ к устойчивости.

Чтобы поделиться упражнениями на внимательность и релаксацию для детей, к блогу присоединяется специалист по детской интегративной медицине Ана Мария Вериссимо, доктор медицины, магистратура.

Глубокое дыхание

1. Животное дыхание

• Попросите ребенка лечь на пол и положить руку ему на живот.Для детей младшего возраста найдите любимую мягкую игрушку, которую можно положить им на живот, и попросите их взять свою игрушку «на прогулку».
• Медленно вдохните и обратите внимание, как живот расширяется, как воздушный шар.
• Медленно выдохните и обратите внимание, как сдувается желудок.
• Потренируйтесь вставать, положив одну руку на живот и одну руку на грудь. Может ли ваш ребенок делать глубокие вдохи, двигая только животом, а не грудью?

2. «Цветок и пузыри»

• Предложите ребенку представить, что у него в одной руке цветок, а в другой — пузырчатая палочка.(Вы также можете использовать настоящие пузыри или вертушку!)
• Понюхайте цветок: медленно и глубоко вдохните через нос.
• Надуть пузыри: Медленно выдохнуть через рот.
• Повторить от трех до пяти раз.

3. «Дыхание кролика»

• Пусть ваш ребенок представит себя кроликом; они могут даже стоять на коленях с поднятыми руками и опущенным подбородком.
• Подергайте носом, чтобы приготовиться к дыханию!
• Сделайте несколько коротких быстрых вдохов через нос.
• Выдохните одним длинным плавным вдохом.
• Повторить!

> Детский офис Коннектикута по охране здоровья детей в сообществе стремится к повышению устойчивости детей и семей, чтобы они могли лучше жить в трудные времена. Узнайте больше о нашей работе, ориентированной на сообщества.

Пять чувств

4. Техника «54321»

Это упражнение помогает детям присутствовать в своем теле и пространстве.Попросите ребенка найти или описать:

• 5 объектов, которые они могут видеть прямо сейчас.
• 4 объекта, которые они могут почувствовать или потрогать прямо сейчас.
• 3 вещи, которые они могут слышать прямо сейчас.
• 2 вещи, которые они чувствуют прямо сейчас.
• 1 вещь, которую они могут попробовать прямо сейчас.

5. Внимательная выпечка

Включите успокаивающую музыку и научите ребенка печь или готовить что-нибудь простое, например печенье или пиццу.

• Попросите ребенка подсчитать количество и покажите ему, как тщательно отмерять ингредиенты.
• Укажите на тактильные ощущения при замешивании или раскатывании теста. (Это особенно удобно для детей, которые развивают мелкую моторику, включая детей с особыми потребностями.)
• Насладитесь ароматом выпечки и вкусом восхитительных результатов.
• Вы даже можете превратить это в возможность для сострадания (в центре внимания многих осознанных практик): сделайте дополнительную порцию, чтобы отвезти ее к изолированному соседу или отправиться с благодарственной запиской для доставщика.

6. Прогулка на природе

Если у вас есть доступ к зеленому месту, выведите ребенка на прогулку на природу.

• Что вы слышите?
• Что вы видите из этого роста?
• Дотроньтесь до грубой коры ствола дерева или соберите желуди или листья. Каково это?
• Потрите сосновой иглой. Как пахнет?
• Возвращайтесь регулярно и наблюдайте за маленькими и большими изменениями — какие новые звуки вы можете услышать; какие новые зеленые растения растут? Принесите урок, что изменения происходят всегда и что Земля продолжает свой цикл, независимо от того, что происходит в нашей жизни.

Мышцы и движения

7. «Приготовление лимонада»

• Предложите ребенку представить, что он стоит под лимонным деревом.
• Сбор лимонов: вытяните обе руки в воздух и возьмите воображаемые лимоны.
• Выжмите сок: Сожмите кулаки и сильно сожмите.
• Сделайте перерыв: бросьте лимоны на землю и расслабьте руки.
• Повторяйте, пока у вас не будет достаточно сока для стакана лимонада.
• Расслабьтесь: после последнего сжатия и броска встряхните руки!

8. «Большое сжатие»

• Начните с пальцев ног, научите ребенка брать одну мышцу и крепко ее сжимать.
• Сосчитайте до пяти, затем отпустите.
• Обратите внимание на то, как себя чувствует тело.
• Повторите, двигаясь вверх по телу и сжимая разные мышцы по очереди.

9-12: Внимательное движение

• Попросите ребенка попробовать двигаться, как разные животные, например, кенгуру, змея или пингвин.Чем отличается их тело от каждого животного?
• Осторожно проведите пальцем по их ладони и спросите, что они чувствуют.
• Попросите их быстро потереть руки вместе в течение минуты, затем остановитесь и обратите внимание на то, как они себя чувствуют.
• Во время прогулки попросите ребенка описать ощущение земли под ногами. Как это меняется с каждым шагом?

Рекомендуемые ресурсы

• Карточка для занятий йогой 4 Лизы Флинн : Карточки для занятий йогой и внимательностью, которые помогают детям замедлиться, расслабиться и управлять своими эмоциями
• «Сидя неподвижно, как лягушка» Элин Снел: Рабочая тетрадь и компакт-диск с упражнениями на осознанность для детей (и их родителей)
• «Дыши как медведь» Киры Уилли : Детская книга с 30 осознанными движениями, которые помогут детям быть спокойными, сосредоточенными и творческими
• Работа Линн Лайонс : видео на YouTube и другие ресурсы для помощи детям с тревогой

Будь как спагетти.

Чтобы помочь детям понять, что мы подразумеваем под «устойчивостью», я часто говорю о спагетти.