Записи в личный дневник: Что писать девочкам в личном дневнике

Чем заполнить личный дневник. Ведение дневника. Впечатления от прочитанных книг, просмотренных фильмов и прослушанной музыки

Многие девочки-подростки, взрослые женщины и даже мужчины любят оставлять на бумаге свои мысли и события, которые случились с ними за день. Современные технологии позволяют выполнять такую процедуру в электронном виде. Наиболее успешные и смелые люди открывают свои записи для широкого круга читателей. В таком случае их называют блогерами, а дневник – блогом. При этом сохранилась тенденция вести записи от руки на бумаге. Нет строгих стандартов, которые объясняют, как вести личный дневник. Если ознакомиться с ассортиментом канцелярии, можно найти специальные записные книжки и блокноты, которые выпускаются для девочек. Некоторые предпочитают вести свой дневник в обычной общей тетради без использования рисунков и широкой палитры цветов.

Люди, которые всерьез задумываются над тем, чтобы начать вести личный дневник, часто не могут точно определить, о чем писать. Некоторые решают записывать все события, которые произошли за день с указанием времени и места. Такой метод позволяет проанализировать, на какие действия тратится больше всего затрат времени и сил с целью изменить свой график и ритм жизни.

По истечении времени такие записи будут представлять интерес для своего хозяина. На сегодняшний день и взрослые, и дети могут иметь блокнот с записями ежедневных событий. Считается, что девочки-подростки и одинокие женщины относятся к группе людей, который наиболее часто заводят свой личный дневник.

Если спросить психолога о том, как правильно вести личный дневник, он наверняка ответит, что данное действие должно приносить пользу для эмоционального здоровья человека. Такую функцию выполняет дневник, где его хозяин записывает размышления о жизни, отображая важные события, которые случаются не каждый день и влекут за собой какие-либо перемены. Такие записи обязательно должны содержать выводы и осмысления поступков. Это своего рода работа над своей личностью.

Иногда такой метод позволяет не только усовершенствовать коммуникативные навыки и отношение к жизни, но и бороться со страхами и комплексами, используя свой личный опыт.

Многие начинают производить записи, но потом прекращают. Причиной этого является отсутствие цели. Безусловно, личный дневник не может вестись бесцельно. В противном случае это бесполезная трата времени. У кого-то целью является самоанализ, у кого-то эмоциональная разрядка или желание выразить свою индивидуальность. В случае эмоциональной разрядки владелец или владелица делится с бумагой теми мыслями, которые никому больше сказать не может. Такой метод способен вернуть человека в состояние эмоционального равновесия.

Бумажные носители, подходящие для записи мыслей

Существует множество бумажных носителей, на которых удобно осуществлять записи. Каждый владелец подбирает их индивидуально, в зависимости от количества информации, частоты записей и индивидуальных предпочтений.

Сегодня наиболее популярными являются следующие бумажные носители.

Общая тетрадь

Она в качестве личного дневника имеет несколько преимуществ, главное из которых – функциональность. Если бумажный носитель необходим, чтобы записывать туда множество мыслей, зачем покупать блокнот, в котором размер листа и их количество обычно уменьшено в сравнении с тетрадью?

Размер такого аксессуара годами был распространен как раз для выполнения частых и объемных записей. Помимо этого, тетрадь является самым бюджетным бумажным носителем в сравнении с дорогостоящими блокнотами и молескинами. При этом сегодня существует широкий их ассортимент, который отличается цветом бумаги, рисунком на обложке и количеством листов.

Блокнот

Так вид подходит людям, которые хотят выразить индивидуальность и сделать свой дневник даже внешне не похожим на другие. Все, что необходимо – это приобрести понравившийся аксессуар и решить, как вести личный дневник – ежедневно, еженедельно либо делать записи, когда появилось желание.

Одним из преимуществ блокнотов и молескинов является мобильность. Небольшую записную книжку можно носить где угодно, например, в женской сумке, рюкзаке или широком кармане одежды. В таком случае свой дневник легко спрятать от посторонних глаз.

Ежедневник

Идеально подойдет человеку, который планирует записывать в дневнике текущие события. В такой запасной книжке уже присутствует разметка страниц для удобства пользователя. Многие аксессуары выпускаются с проставленными датами и временем. При этом не всегда в ежедневнике можно записать большой объем информации и собственных размышлений.

Альбом для рисования

Многие удивятся и спросят: «Как вести личный дневник в альбоме для рисования?». На самом деле такой способ подходит для самых креативных людей. Зачем покупать разработанный другими готовый бумажный органайзер, если можно проявить фантазию и самостоятельно придумать дизайн обложки, разметку страниц и общий стиль своего дневника?

Формат А4 идеально подходит не только для записей, но и для рисунков, фотографий, открыток, оставленных в личном дневнике на память.

https://youtu.be/qhKcXQya05U

С чего правильно начать?

Многие не знают, как начать вести личный дневник. Сперва следует продумать концепцию такого способа сохранения информации и точно определить, зачем вам необходимо оставлять записи на бумаге. Важно понимать, что качественный дневник забирает много времени и сил своего владельца. После этого можно подобрать наиболее удобный бумажный носитель.

Желательно поставить временный рамки, например один год. По истечении этого времени нужно подвести общий итог и самому себе ответить на вопрос – помог ли дневник решить проблему или справиться со сложным психологическим состоянием? Другими словами, была ли достигнута цель, либо время было потрачено зря.

В самом начале нужно подписать, кому принадлежит дневник. Некоторые дают своему детищу настоящее имя.

Чтобы справиться с психологическими проблемами, необходимо представить, что дневник – это ваш друг, с которым вы должны делиться важными мыслями и переживаниями.

Только так данный способ поможет разобраться в себе и найти верное решение.

Очень важен правильный настрой. Чтобы вести свой личный дневник с положительными эмоциями, можно разнообразить процесс чашкой ароматного чая или кофе. Необходимо сделать процесс написания приятным. Для этого хорошо подходит приятная музыка или присутствие любимого животного, например, кота поблизости. Не стоит делать попытки вести дневник, если в данный момент для этого нет никакого желания и настроения. В таком случае подобное занятие вызовет лишь раздражение.

Начните с цитаты или стиха. Открывать свой новый и еще пустой дневник немного пугающе. Если не знаете, с чего начать, запишите одну из своих любимых цитат или стихотворение. Это поможет вам найти вдохновение, а также избавиться от напряжения, которое сопутствует первой записи в дневнике.

• Записывайте в дневник и другие цитаты или стихи, которые вам понравятся.

Указывайте дату записи. Не забывайте датировать каждую новую запись. Это поможет вспомнить день, когда произошло определенное событие, или проследить хронологию своих записей и жизни спустя некоторое время. Выберите формат даты.

• В формальном дневнике можно указывать полную дату вроде 14 июля 2018 года.
• Также можно использовать сокращенный вариант: 14/07/2018 или 14/07/18.
• Если каждый год у вас новый дневник, то можно указывать 14/07.

Чередуйте разные типы записей. Необязательно придерживаться единого типа записей во всем дневнике. Дневник — это место для записи ваших мыслей, а мысли бывают очень разными. Среди прочего возможны такие варианты:

• обычные записи с делением на абзацы;
• списки текущих дел;
• рисунки;
• стихи;
• рассказы.

Делайте короткие записи. Необязательно каждый раз исписывать несколько листов в блокноте. Иногда вполне достаточно одного абзаца с кратким итогом событий дня, особенно поначалу.

• Также необязательно придерживаться только коротких записей. Если вы хотите записать много разных идей и мыслей или за день произошло большое количество событий, то объемные записи будут вполне уместны.

Используйте фразу-подсказку, если не знаете, что написать. Иногда мыслей будет так много или так мало, что непонятно, с чего следует начать. Попробуйте написать: “Итак, сегодня я…”, а затем запишите первое, что придет вам в голову. После этого трудности с темой для записи должны исчезнуть.

• Подобные фразы-подсказки можно найти онлайн. Интернет — отличный источник вдохновения.

• Если не знаете, как начать такую запись, то пишите в форме обычного письма с датой и адресом в верхней части страницы.

Пишите о том, что хотите забыть. На первый взгляд, это противоречит здравому смыслу, однако записи в дневнике помогают забыть определенные события. Переложите свои мысли на бумагу и мозг будет реже возвращаться к этой теме.

• Например, на работе или в школе вы попали в неловкую ситуацию. Запишите все подробности этого случая в дневник, чтобы выбросить из головы и не возвращаться к ситуации вновь и вновь.

Я еще ничего не могу, зато я умею учиться (с) Микеланджело Буонарроти

Вы хотите начать вести личный дневник? Но пока не знаете, каким он должен быть, как его начать, как правильно его вести? Настало время проявить свои творческие способности! Ведь ведение дневника – это очень творческая работа, для которой не существует правил! Именно по этой причине, каждый личный дневник можно назвать уникальным. Тем не менее, мы попробуем дать несколько общих советов начинающим.

Как вести личный дневник: с чем необходимо определиться в первую очередь?

Перед тем, как начинать свой дневник, подумайте, почему вы решили его завести, что стало этому причиной? Для кого-то из нас, личный дневник – это нечто вроде фотоальбома, только вместо фотографий в нем – памятные открытки, рисунки и милые сердцу вещицы. Для некоторых, это способ разобраться в себе, описывая жизненные события, чувства и эмоции, а затем – анализируя их. А для некоторых, личный дневник – это лучший друг, который знает все ваши тайны и мечты! А что для вас личный дневник?

Как сделать и как часто наполнять свой дневник?

После того, как вы определитесь с тем, зачем вам дневник, можно начинать подыскивать идеи для его создания и оформления. В качестве дневника можно использовать все, что захочется. Вашим личным дневником может стать пачка листов, сложенных в красивую папку, общая тетрадь, блокнот или ежедневник.

Оформление дневника полностью зависит от того, о чем вы планируете в нем писать и чем наполнять, помимо записей. Спросите сами себя – каким вы видите ваш дневник, и вы поймете, из чего он должен быть сделан.

Ну, и еще один важный вопрос, который всегда волнует новичков. Как часто следует писать в своем дневнике? Ответ прост: вы можете писать в нем тогда, когда хотите! Кто-то любит описывать каждый прожитый день, кому-то достаточно описать лишь самые важные события своей жизни время от времени… Пишите тогда, когда чувствуете, что вам есть, что сказать!

Как же в нем писать и как украсить записи?

В своем дневнике – вы можете писать как угодно. И украшать записи – чем угодно. Все зависит от вашего желания и наличия у вас свободного времени. Можно описывать события и чувства обычной шариковой ручкой, и не украшать их вовсе. Можно украсить каждую запись схематичными картинками, приклеить на странички дневника памятные открытки, билетики в кино и театр, хранить в кармашках дневника дорогие сердцу письма… Вариантов может быть сколько угодно! Главное, чтобы ваш личный дневник нравился именно вам!

Обложку личного дневника можно обклеить распечатками картинок, готовыми наклейками, декоративным скотчем, лентами и кружевом. Если у вас есть немного времени – можно сшить для дневника съемную обложку из красивой ткани. Если, конечно, захочется! А если не захочется – можно вообще ничем не украшать и оставить обложку, как есть! От этого ваш личный дневник не станет хуже!

Не потеряйте. Подпишитесь и получите ссылку на статью себе на почту.

Данная статья призвана развенчать немало мифов о ведении дневника: что это скучно, не несет никакой пользы, требует каких-то навыков и только отнимает массу времени. Пройдемся по каждому из них отдельно.

Это не скучно. Все зависит от подготовки: выбора темы, правильного настроения и окружения. Если вы прислушаетесь к дальнейшим рекомендациям, то ведение дневника станет приятным и увлекательным процессом.

Дневник полезен. Когда вокруг столько забот и совершенно не хватает времени на то, чтобы подумать о себе и своей жизни, именно он позволяет вернуть себя в состояние «здесь и сейчас». Остановиться и немного подумать.

Навыки не требуются. Если вы не считаете себя творческим человеком и не умеете сочинять красивые тексты как писатель, это неважно. Главное — писать искренне. Со временем вы начнете выражать свои мысли более точно.

Ведение дневника отнимает 20-30 минут в день. Конечно, вы можете выделить времени как больше, так и меньше, но в среднем этого будет более чем достаточно.

Теперь детальнее о пользе дневника и том, как его вести.

Польза ведения дневника

Привычка регулярно записывать свои мысли в дневник ценна сама по себе, но при этом несет дополнительные преимущества:

Улучшается психическое здоровье

Регулярное ведение дневника может стать буфером для стресса в повседневной жизни. Например, кто-то ведет журнал благодарностей: уже одно это позволяет уяснить, что в вашей жизни есть много хорошего и не укорять себя за то, что у вас чего-нибудь нет.

Самооценка повысится, если вы будете писать об успехах или заполнять страницы аффирмациями. Настроение улучшится, если целью будет описать что-нибудь забавное или веселое. В дневнике можно «пережить» тревожные события в безопасной среде и проанализировать случившееся.

В обычной жизни мы часто вынуждены говорить то, чего от нас ждут, и вести себя соответствующе. В дневнике этого делать не нужно, можно расслабиться и побыть самим собой.

Вы развиваете творческое мышление

Вы, вероятно, часто слышали, что лучший способ научиться писать — просто делать это постоянно. Регулярное ведение дневника научит эффективно обрабатывать и передавать сложные идеи.

Дневник поможет запоминать важную информацию и провести мозговой штурм для поиска новых идей. Писать о своем опыте — отличный способ увидеть возможности, которые вы упустили изначально.

Сам факт ведения журнала помогает начать мозговой штурм. В жизни мы обычно ограничиваемся одним-двумя вариантами и начинаем действовать. С дневником есть время тщательно проанализировать проблему и найти несколько десятков творческих решений. Хватит скользить по поверхности, проникайте в тему как можно глубже.

Вы находитесь в осознанном состоянии

Регулярное ведение дневника буквально заставит вас проживать каждую минуту своей жизни осознанно, ведь вы знаете, что потом напишете об этом.

Если вы поставите цель писать о том, что думаете, что делаете и как себя чувствуете 4-5 раз за день, это будет очень похоже на медитацию. Взамен вы получите осознанность, а значит и способность принимать собственные, а не навязанные решения.

Вы начнете проводить работу над ошибками

Сколько ошибок вы совершаете за день? Об этом мало кто задумывается. Как правило, мы замечаем одну ошибку, решаем позже ее исправить, но забываем и повторяем снова и снова. Может быть, пора уже убрать их ее своей жизни?

Ошибки могут быть в самых разных сферах: общении, бизнесе, работе. Если вы начнете разбивать их на группы, то увидите, какие встречаются чаще всего. А главное — что в возникновении большинства из них есть конкретные причины.

Вы станете более организованными

Мозг — совершенный инструмент, но при воздействии эмоций периодически отключается или дает сбои. Вы станете более организованными, если будете часто вести дневник, убрав негатив и посмотрев на ситуацию нейтрально.

Можно писать о своих планах, продумывать варианты, грамотно организовывать конфликтующие области своей жизни. Можно выявить привычки, пожирающие время или поступки, которые мешают наладить график.

Вы улучшите свою память

Ведение дневника сделает вашу память крепче, потому что вам нужно будет помнить и вспоминать все события дня.

Вы сможете «переварить» многие обстоятельства своей жизни

Если ваша жизнь насыщена разными событиями, но нет времени подумать о них, то вы становитесь похожим на человека, который берет десятки блюд со шведского стола, чтобы все попробовать. Но едите по инерции, а не ради того, чтобы получить удовольствие.

Какой носитель выбрать?

После того, как вы все-таки решились вести дневник, встает следующий вопрос: какой формат лучше? Давайте посмотрим на плюсы и минусы каждого варианта.

Бумажный дневник

Если вам нравится «ощущать» процесс ведения записей, бумажный вариант будет лучшим. В действительности это очень воодушевляющее ощущение — сесть за стол, взять ручку, открыть блокнот и начать писать.

Огромный плюс такого формата — полный физический контроль над письмом, а также конфиденциальность (никто не взломает сайт и не украдет важную или личную информацию, хотя есть и оговорки). Отсюда же вытекает и солидный минус: если дневник пропадет, то вместе с ним исчезнет и все написанное. Данные восстановить нельзя, ценные идеи уйдут в небытие навсегда.

Бумажный блокнот можно комбинировать с онлайн-платформами. Например, с Five-Minute Journal, где можно найти мотивирующую цитату или получить тему и написать об этом в своем дневнике.

Приложения для ведения дневников

Если вы жизни своей не представляете без телефона, а бумажный дневник нагоняет скуку, есть масса приложений, которые его заменят. Они обещают конфиденциальность, безопасность, а также функциональную среду для записей.

Темы

Здесь все очень просто. Возьмите любую тему и напишите о ней: еда, мода, путешествия, спорт, работа, мечты, друзья, семья, искусство. Если ничего в голову не лезет, возьмите словарь и выберите первое попавшееся слово.

Тайм-менеджмент

Ничего так не проясняет голову, как размышления о планах, целях и времени. Мало просто написать на листе бумаги о десяти шагах, которые нужно сделать, чтобы получить что-то. Нужно постоянно думать об этом, искать разные способы достижения, дополнять свой план. Дневник отлично подойдет для этого.

Саморазвитие

Начали заниматься саморазвитием, но не на все хватает времени? Тогда пишите в дневнике о личностном росте, размышляйте о нем. Можете поступить как Франклин, записать десяток качеств, которые хотите в себе развить и выделять один месяц на каждый. Или анализировать, что работает, а что нет. Например, игры для мозга. Какие наиболее эффективные? Поиграйте в несколько и попытайтесь понять, какие лучше всего влияют на мозг, память, творческое мышление. Пишите обо всех преимуществах и недостатках.

Книги

Существует много книг о том, как вести дневник. К сожалению, на русский язык переведено мало — вот небольшой список. Если же знаете английский, перед вами открывается гораздо больше возможностей: на Amazon есть около сотни книг о ведении дневника и коллекция постоянно пополняется.

• «Дневник как путь к себе» Кэтлин Адамс.
• «Магия утра. Дневник» Хэл Элрод.
• «Читательский дневник» Марта Райцес.
• «Мои 5 лет. 365 вопросов, 1825 ответов».
• «Это в ваших силах. Как стать собственным психотерапевтом» Рейнуотер Джанетт.

Надеюсь, мы вас убедили в том, что дневнику стоит дать шанс. Относитесь к его ведению как к полезной практике, как к средству для прояснения мыслей и снижения стресса. Кроме того, в ведении дневника есть особая магия. Дайте себе слово, что будете им заниматься хотя бы в течение недели. Обычно этого периода хватает, чтобы понять, что больше без него вы не сможете обходиться.

Желаем вам удачи!

Ведение дневника — это отличный способ проанализировать свои мысли и эмоции. Кроме того, это поможет вам запомнить свой жизненный опыт. Если вы готовы начать, решите, какой вид дневника вы хотите вести. Потом выражайте свои мысли, впечатления и идеи в дневниковых записях. Чтобы поддерживать эту привычку, бросьте себе вызов — делать записи каждый день.

Шаги

Часть 1

Начните вести дневник

Выберите тетрадь, если вы хотите писать от руки. При мыслях о ведении дневника вам, скорее всего, придут на ум тетрадь и ручка. Можно использовать любую тетрадь, которая вам нравится и в которой вам приятно писать. Возьмите однотонную тетрадь, если хотите украсить ее, или красивый вариант, если хотите нечто более стильное.

• В качестве бюджетного варианта поищите в отделе школьных принадлежностей тетрадь на спирали или толстую тетрадь.
• Если вы хотите модный дневник, посетите книжный магазин или отдел канцелярских товаров в местном торговом центре.

Совет: ведение дневника в тетради — это отличный вариант, если вы хотите персонализировать его с помощью рисунков, наклеек и коллажей. Можно даже вложить туда памятные вещи, например билеты в театр!

Выберите текстовый редактор, если вы предпочитаете вести дневник на компьютере. Возможно, так вам будет удобнее делать записи. Используйте предпочитаемый текстовой редактор, чтобы вести дневник. Создавайте новый документ с установленными интервалами, например каждый месяц или год. Потом сохраняйте все записи в одной папке.

• Например, можно создавать новый документ каждый месяц. А в папке могут храниться файлы под заголовками «январь 2020», «февраль 2020», «март 2020» и так далее.
• Подойдет любой текстовой редактор. Например, Word, Pages или Notepad.
• Если вы выбрали Google Диск, откройте доступ к дневнику со всех своих гаджетов. Благодаря этому вы сможете делать записи с компьютера, планшета или телефона.
• Если вы не против выражать свои мысли публично, попробуйте вести блог .

Решите, какой дневник вы бы хотели вести. Сделайте его своим помощником, установив цель. Подумайте, почему вы хотите вести дневник и каким образом это может оказаться вам полезным. Потом выберите вид дневника. Вот несколько распространенных вариантов:

• личный дневник , чтобы писать о повседневной жизни, своих мыслях и чувствах по поводу происходящего с вами;
• дневник благодарности , чтобы фиксировать вещи, за которые вы испытываете благодарность каждый день;
• дневник терапии , чтобы прорабатывать проблемы или находить поддержку для восстановления;
• дневник путешествий , чтобы документировать места, которые вы посещаете, свои занятия в поездках и свои впечатления;
• творческий дневник , куда можно добавлять изображения, иногда наряду с текстом. Чертите, рисуйте и/или делайте коллажи.

Совет: нет ничего плохого в том, чтобы проявить творческий подход и поэкспериментировать со своим дневником. Например, можно включить туда смесь личных записей, списков благодарности и творческих работ.

Выберите тему, о которой будете писать. Так грустно смотреть на пустую страницу без каких-либо идей! К счастью, можно легко найти источник вдохновения, чтобы сделать запись в дневнике. Запишите первое, что придет вам на ум. Если в голове полная пустота, используйте одну из следующих идей, чтобы начать:

• Опишите, что происходит в вашей жизни. Например, можно написать о вечеринке, которую вы посетили, или о разговоре, который у вас состоялся.
• Поразмышляйте над воспоминанием. Например, напишите о замечательном дне, который вы провели с бабушкой и дедушкой, или о времени, когда вы потеряли друга, по которому все еще скучаете.
• Исследуйте свои эмоции или чувства. Если вы переживаете трудные времена, напишите о том, как вам грустно и как вы надеетесь это изменить.
• Запишите свои сны. Допустим, вам приснилось, что вы летаете. Можно описать сюжет сна, свои ощущения во время полета, а также поразмышлять, что этот сон может значить.
• Перечислите, за что вы благодарны. Например, можно включить в список свою кошку, свою семью, свой певческий голос и свою компанию друзей.
• Исследуйте то, что пугает вас. Например, можно написать о своем страхе замкнутого пространства.
• Используйте подсказки для письма, которые можно найти в интернете. Попробуйте такие подсказки, как: «объясните, что ваш любимый фильм значит для вас», «опишите свою реакцию, если вы увидите призрака», «напишите об отпуске мечты».

Часть 2

Сделайте запись

1. Напишите дату и место в верхней части страницы. Скорее всего, в будущем вы вернетесь и перечитаете некоторые старые записи, и наличие даты и местоположения поможет вам понять их. Поместите месяц, день и год в верхнем углу страницы. А под ними укажите свое местоположение.

   • Например: «10 марта 2020, в кофейне».

2. При желании начните с обращения (например, «Дорогой дневник» или «Дорогой я»). Это необязательно, однако, возможно, это поможет вам задать ритм письма. Если вы будете использовать обращение, напишите его в левом верхнем углу на первой строке записи.

   • Например: «Дорогой дневник».

3. Используйте местоимение от первого лица («я») на протяжении всего ведения дневника. Возможно, вы привыкли избегать местоимения «я», потому что оно не одобряется в академическом письме. Тем не менее, в своем дневнике и в своих записях вы можете делать все, что угодно. Используйте «я», чтобы говорить о себе в дневнике.

   • Например: «Наконец-то сегодня я посетил эту новую кофейню».

4. Пишите в свободной форме, не редактируя записи. При ведении дневника записывайте мысли по мере их возникновения. Не беспокойтесь о логичности повествования, использовании правильных предложений или об ошибках. Сосредоточьтесь на том, что вам нужно сказать, и не перечитывайте то, что уже написали. Продолжайте писать, пока не почувствуете, что выговорились.

   • Например, не останавливайтесь и не перечитывайте то, что вы уже написали. Не имеет значения, допустили ли вы ошибку или запутались в повествовании. Ваша запись в дневнике не должна иметь смысла ни для кого, кроме вас.

5. При желании проявите творческий подход к формату. Ведение журнала — это отличная возможность проявить креатив. Поэкспериментируйте со своими записями, чтобы попробовать различные способы самовыражения. Вот несколько идей:

   • напишите стихотворение;
   • рисуйте картинки наряду с текстом;
   • составьте перечень мыслей, вместо того, чтобы описывать их;
   • превратите воспоминание в историю;
   • запишите слова песен, которые имеют для вас значение сейчас;
   • вклейте или вложите памятные вещи о прошедшем дне, например билет в кино или на автобус, флаер или чек.

6. Игнорируйте грамматические и орфографические правила при ведении дневника. Здесь не нужно беспокоиться о грамматических или пунктуационных ошибках. На самом деле нормально даже полностью игнорировать пунктуацию! Аналогично, не останавливайтесь, чтобы проверить орфографию. Позвольте себе писать в свободной форме, не переживая о правилах правописания.

   • Например, возможно, вы решите писать в потоке сознания. Иными словами, записывать все свои мысли, по мере того, как они приходят в голову, не беспокоясь о том, являются ли они полными предложениями.

   Совет: нет ничего плохого в желании сделать дневник аккуратным и отредактированным. Главное сначала закончите писать, а потом вернитесь и внесите правки.

7. Включите интересные сенсорные детали, чтобы сделать записи более живыми. Сенсорные детали пробуждают 5 чувств: зрение, звук, запах, прикосновения и вкус. Добавление этих деталей сделает ваши записи интереснее и поможет вам более четко запомнить событие. Ищите возможности включить эти детали при описании событий или воспоминаний из своей жизни.

   • Например, предположим, вы пошли на пляж. Можно включить такие детали, как: «Ветер был прохладным, когда он коснулся моего лица», «Я почувствовал привкус соли на языке», «Я ощущал запах морских водорослей, которые прибило к берегу», «Серый туман висел над океаном, но я все еще мог видеть лодку вдалеке», «Плеск волн убаюкивал меня в полуденный сон».

8. Не беспокойтесь о длине записей. Конечно, можно задаться целью делать записи определенной длины. Тем не менее, позвольте себе писать максимально коротко или максимально развернуто. Несколько предложений каждый день лучше, чем полная страница, написанная время от времени. Запишите, что пришло вам на ум, однако позвольте себе остановиться, если почувствуете, что вам нечего больше сказать.

   • Например, несколько дней можно просто набрасывать краткие списки. В другие дни можно писать несколько страниц. Позвольте себе проявлять гибкость.

Часть 3

Заведите привычку вести дневник

1. Задайтесь целью делать записи в дневнике каждый день, пусть даже очень короткие. Лучший способ сформировать привычку — делать это каждый день. Сначала это может быть очень сложно, поэтому, скорее всего, будут дни, когда вы будете забывать о дневнике. Поставьте перед собой задачу — писать каждый день, будь то короткий список или длинная запись. Со временем это войдет в привычку.

   • Если в какой-то день в очень заняты, просто запишите 3 вещи, которые произошли. Например: «1) Я много работал сегодня; 2) Я посетил новый итальянский ресторан — там было вкусно; 3) Я хорошо прогулялся после ужина».
   • Ничего страшного, если записи будут отличаться друг от друга каждый день.

2. Выберите удобное время для письма, чтобы сделать его частью своей повседневной жизни. Скорее всего, у вас уже есть много дел, и найти время на дневник может быть нелегко. Чтобы придерживаться своей привычки, выберите время, когда ведение дневника естественным образом впишется в ваше расписание. Затем попробуйте делать записи в эти моменты. Вот несколько идей:

   • ведите дневник, пока пьете утренний кофе;
   • делайте записи по дороге на работу или с работу, если вы не за рулем;
   • пишите во время обеда;
   • ведите дневник, пока готовите ужин;
   • пишите, пока смотрите телевизор вечером;
   • делайте записи прямо перед сном.

3. Носите дневник с собой везде, где сможете. Возможно, вам будет проще придерживаться своей привычки, если дневник всегда будет с вами. Благодаря этому вы сможете вытащить его и сделать запись, когда у вас выдастся несколько свободных минут. Носите в сумке тетрадь или используйте текстовый редактор, который позволяет вести дневник с телефона или планшета.

   • Например, можно делать записи, находясь в очереди в кабинет врача или ожидая человека, который опаздывает.
   • Если вы ведете электронный дневник, можно попробовать такой вариант: печатайте записи в виде электронного письма на телефоне и отправляйте письмо самому себе. Потом скопируйте и вставьте запись в созданный дневник.

4. Проанализируйте прошлые записи, когда придет время. Одна из самых замечательных вещей в ведении дневника — это терапевтический эффект. Однако он сработает лучше всего, если перечитывать старые записи и размышлять о них. Выберите время, когда вы почувствуете готовность разбираться с прошлыми проблемами и тем, как они все еще влияют на вас.

   • Например, предположим, что вам было трудно оправиться после увольнения. После того, как вы нашли новую работу, можно оглянуться на старые записи, чтобы понять, что ваши волнения были напрасны. Возможно, это поможет вам сохранить больший позитив и стойкость, когда вы снова столкнетесь с отказом.
   • Будьте осторожны с дневником, если вы беспокоитесь, что кто-то может прочитать его. Прячьте его или используйте пароль, если ведете его в электронном виде.

Как вести Личный дневник и почему это важно? | by Anton Polevich

Цель статьи — описать возможности, которые раскрывает перед человеком ведение дневника. Чтобы было интереснее читать, предлагаю вам музыку, под которую я писал эту статью

Моя история с личным дневником началась с 2000 года. В возрасте 10 лет я нашел свой первый блокнот и описал свой первый день 1 января 2000 года. Это было очень интересно, но хватило меня не на долго. Периодически я записывал свои мысли в дневник или в заметки на компьютер, и к счастью сумел сохранить эти записи. Позже появился LJ, instagram, facebook и другие соц. сети, в которых я изучал блоггерское дело. Начиная с появления айфона у меня появилась привычка записывать свои мысли, идеи и задачи в программу заметки. Делаю это по сей день.

Стоимость блокнотов от 30$ до 50$

Годы шли и в 2015 году я даже разработал бизнес по производству блокнотов ручной работы writemyfire.ru который был воплощением собственных желаний. На момент 2016 года мы продали более 300 блокнотов. В 2015 году я начал вести видео блог о бизнесе и путешествиях, но спустя год потерял интерес. Я получал опыт, о котором рассказываю отдельно, и двигался дальше. А сейчас я принял решение осознанно вести свой личный дневник. И подойти к этому делу я хочу индивидуально с применением всех полученных за прошедшие годы знаний.

Далее расскажу о типах и методах ведения личного дневника, опишу преимущества и особенности каждого. С моей точки зрения каждый метод в комплексе дополняет предыдущий. Используя все методы в комплексе вы сможете в полной мере передать свои мысли и идеи. Но при этом выбирайте индивидуально то, что вам комфортно.

Так я обычно пишу статьи дома в 8–9 утра

Статьи в интернете позволят мне открыть свои мысли для других людей и получить обратную связь. Не важно на каком ресурсе, главное, что их могут прочитать другие люди и высказать свое мнение. Лично я публикую текстовые статьи как завершенные мысли, которые имеют начало, кульминацию и конец. Если я публикую статью в интернете, то начинаю с изучения темы и только потом изложения собственных мыслей, поэтому в конце каждой статьи можно найти полезные ссылки по теме. Статьи в интернете — это тот самый вид общения, которого мне не хватает в жизни. Этот вид общения относится к философии и искусству диалога. В моей жизни было не много людей, с которыми я мог впадать в состояние потока мысли о жизни, счастье, смерти и других вечных вопросах. Но открытые статьи в интернете могут помочь заполнить это желание и потребность в диалоге с моими читателями.

Скриншот из моего видео блога

Видео дневник или VLOG это всегда увлекательно! Для создания видео контента требуется не только свежая идея, но и правильный фон, связная речь, наличие нормальной камеры, креативная идея или концепция если это серийное видео, и всегда хорошее настроение! Лично у меня было 2 причины начать свой VLOG: 1. видео истории успеха, которую можно позже пересматривать как фильм. Именно так мы и поступили с каналом моего друга Максом Trawor. 2. Отчет о проделанной работе и постановка целей перед большой аудиторией. Помогает держать себя в рамках своих обещаний. На момент 05.2017 я не веду свой видео блог, хотя возможно продолжу в ближайшее время.

Однажды я написал своей подруге личное сообщение, а она решила его опубликовать)

Публикации в социальных сетях это практически самый быстрый способ получить обратную связь от аудитории. Если мы рассматриваем формат получения быстрой обратной связи на вопрос или идею, то это очевидно. VK, FB или instagram помогут обеспечить быструю обратную связь. Если мы говорим о больших статьях, по примеру этой и более объемных, то социальные сети можно использовать в качестве платформы для тизера. Публикуется самая соль вашей мысли и дается ссылка на прочтение всей статьи на другом ресурсе. Лично мне удобнее писать объемные статьи на специализированных ресурсах, поэтому я влюбился в medium. Хотя я знаю многих людей, которые используют только социальные сети в качестве платформы для блога, и это их собственный стиль и аудитория.

Мои домашний дневник по центру и дневник для путешествий справа

Записи в бумажном дневнике являются личными и неприкосновенными. Это общение напрямую с самим собой через дневник. Если книга позволяет нам общаться с автором, то дневник позволяет общаться со своим Я. Здесь я излагаю ход своих мыслей относительно каких-либо события в моей жизни и пытаюсь найти правильное решение или изложить свою точку зрения. А поскольку я очень люблю структурировать все в своей жизни, то записи в личном дневнике делятся у меня по событиям и имеют завершенный вид. Описывать каждый день не интересно и скучно. Лично мне такой способ не подходит, поскольку я уже пробовал так делать нескольку раз в жизни и самостоятельно убил в себе интерес. А описание важного события, совершенно другое дело. Интерес только разгорается, поскольку хочется выговориться и ответить себе на множество вопросов.

Заметки из моего iphone 6+

Заметки в телефоне являются для меня быстрым способом изложить мысли, идеи, задачи, которые позже я оформлю в нечто более завершенное. Но часто заметки в телефоне погибают среди тысяч похожих записей, если не приложить усилия для их завершения. Поэтому важно не откладывать в долгий ящик свои мысли и стараться быстро находить им применение. Если это идея, то проработать ее в течении недели. Если это интересная мысль и рассуждение, то перенести ее в один из дневников. Если это список покупок в магазин, то стоит им воспользоваться в магазине в ближайшее время.

Несколько дней из личного дневника

Всем привет! Наконец-то я в руках держу родной iPhone! Ужас как соскучился по нему :).
На нем я нашел приложение, где я начал ввести личный дневник. И сегодня я хочу поделиться ими. Мама, не читай это, пожалуйста! 🙂

Заметки с личного дневника

20 мая 2012
Установил ежедневник. Решил, что буду пользоваться системой B-Alert.

4-ый день работе, утомился, в интернете почти ничего не делал, но полон энтузиазма.
Постараюсь вести дневник каждый день.
Решил писать на блог каждый день, так как посещаемость блога упала в 3 раза.
Начал закупаться вечными ссылками, временные поснимал:)
671 место в рейтинге автономных блогов.
Возникла идея организовать крупный конкурс на блоге.
Также думаю, может этим дневником поделиться на блоге? Через месяц, например.

21 мая 2012
Смотрю онлайн бизнес семинар. Пока не вдохновил, но 14500 онлайн участников – это что-то… Мировой рекорд Гинеса.
День прошел по системе B-Alert по книге “Бесцельная жизнь”. Сделал много работы и не устал. Помогает. Кстати, из-за этого я начал ввести личный дневник.
Пил пиво с другом, ему через месяц в армию, возможно, как и мне. Удивительно, но когда тебе плевать до девушек, они сами лезут к тебе. Как-то договорились даже к им домой поехать, вернее они не против были, их 4ро, нас двое. Были бы немного красивее, я, наверное, не задумываясь поехал бы, но а так лежу в своей кровати. Один. 4.14 утра.
Хм, может тактику полного игнорирования и к красивым девушкам применить? Может количество завтраков у красивых малознакомых девушек возрастет?:)
Серьезную девушку однозначно не хочу. Армия. Не хочу, чтобы меня кто-то ждал. Вернее хочу, но не хочу думать в армии про то, с кем сейчас моя девочка и где она.
5:30 – ушел спать.

22 мая 2012
Проснулся в 14.00, хотя планировал в 13.00. Заснул накануне только в 6.30 утра. Жара.

Много что не успел, так как сейчас 17.20 снова иду на улицу гулять с друзьями. Все-таки почти всем нам через месяц в армию.
Но за 3 часа успел сделать довольно-таки много чего, книги по тайм-менеджменту читаю однозначно не зря.
Не хочу в армию в основном только потому, что жалко свои блоги и разные идеи, которые не смогу реализовать. Еще долбанное зрение. В ВДВ точно не возьмут, а так хотелось с парашюта попрыгать и нормальную физическую подготовку получить.
Через 2 недели ГОС экзамены. Страшно.
Хочу арбуз, жаль сейчас не август.
5:10. Только пришел домой. Хочется гулять и почему-то продраться. Апатия. Наверное, снова из-за армии. Сильно хочу продраться. Если ты не выживешь в городе, то в армии точно тебе не место. Не хочу спать хочу ехать на машине под песню “Я свободен” из второго бумера. Просто ехать. Вперед.
Хочу. Хочу много что. Например, девочку. Не хочу звонить к старым знакомым, с которыми можно было бы провести ночь. Даже не могу. Стер все номера таких девушек. Со злости.
Пишу все это и думаю: наверное, не буду все это выкладывать на блог, а с другой стороны это плюс к моему рейтингу за открытость, некий пиар.
Я еще подумаю… Но, по-моему, я уже пишу что-то лишнее. Ну и пусть. Я не стесняюсь соих желаний.
6:51 – ухожу спать.

23 мая 2012

Проснулся в 15.00. Отключили горячую воду, суки. Опять мыться в тазике под ковшиком. Снова как будто день уже пролетел. Нужно завязывать с этими гулянками и писать диплом…
Домой пришел в 8 утра. С другом познакомились с 2мя симпатичными девушками, ночевали у него дома. В общем, день результативный. Хочу спать, завтра на работу…

24 мая 2012
Встал в 15.30. Нужно написать пост, доделать фрилансерскую работу, продолжить писать диплом. Еще, блин, на работу 4 дня подряд. Скоро напишу заявление. Хочу нажать на кнопку пауза на пульте управлении временем.
Договорился с Сеопультом насчет спонсоров конкурса, ура!!! Приз в 1000$ не хило так:) я бы сам поучаствовал в этом конкурсе:).

25 мая 2012
Пришло много идей в голову. Что-то не хочется писать в дневник.

26 мая 2012
Пятничную ночь отработал на 5 баллов:). В великолепном настроении, все было круто.

29 мая 2012
Давно ничего не писал в дневник. Много что нужно сделать, главное – диплом. Решил пост на блог не писать, а заняться дипломом. Ужасно хочу спать.

1 июня 2012
Девчонка с Москвы приехала, угарает над тем, что у нас в маршрутках говорят: “На остановке ОСТАВЬТЕ”:). Только у нас так. Еще она вчера заставила писать диплом. Как? Просто сказала, что секса не будет, пока не займусь дипломом. Мотивирует:).

04 июня 2012
Отлично отдохнули в воскресенье с другом. Девочки, кальян, сауна, секс. Что еще нужно для счастья? Наверное, миллион долларов. 🙂
Однокурсники сдавали ГОС. Счастливые. А мне страшно… Ниче, прорвемся.

5 июня 2012
Сегодня сдал ГОС. На 3. Честно, я рад, большего не заслуживаю. Удивительно, но это, наверное, самый легкий экзамен за все время учебы в университете. Остался диплом. 19 июня защита и я свободен.

6 июня 2012
Уже день 6-ой, наверное, подряд не спал более 3-4х часов. Завтра высплюсь нахрен. Без будильника. И только пусть попробует кто-нибудь позвонить и разбудить!!! Убью нафиг:)
Ща почитаю Алхимика и спать…

13 июня 2012

С каждым днем понимаешь, что жить интересно:)

——————-
На этом все, мои записи прерываются, к сожалению… Вот, думаю возобновиться что ли… А в конце Вы видите мое фото в то время, когда еще работал барменом 🙂

лучшие советы. Дневник помогает лучше излагать мысли

Классические записи в тетрадке так и не утратили до конца своей актуальности, они по-прежнему популярны и у девочек-школьниц, и у взрослых людей разного пола и статуса. В то же время многие люди никак не соберутся начать записывать свои мысли, неважно, в тетради или в электронном документе, хотя польза от этого процесса ощутимая.

Этот процесс не зря получил название личного дневника. Это что-то глубоко личное — эмоции, мечты, планы. Часто записи в тетрадку становятся свидетелями бурных слез влюбленных школьниц и первых бизнес-комбинаций юных предпринимателей. Из этого и вытекает первая причина ведения личного дневника — он помогает выплеснуть эмоции и структурировать мысли .

Интересно! Эмоциональным людям психологи советуют вести записи, чтобы впоследствии оценивать себя со стороны и учиться управлять чувствами.

Еще одной причиной является возможность сохранить воспоминания о ситуации с теми эмоциями, что пишущий испытывал тогда . Спустя несколько лет многие люди с удовольствием читают свои записи, вспоминая смешные и грустные моменты из жизни, планы и мечты.

Третьей причиной ведения личного дневника является возможность высказать все тайные переживания, неприличные мысли и сдерживаемый гнев . Иногда невозможно накричать на несправедливого начальника, отомстить обидчику или закрутить роман с кем-то. Записи в тетрадь или электронный документ позволяют на своих страницах делать и с начальником, и с обидчиком, и с другими людьми все что угодно. Тем самым это снимает напряжение, одновременно позволяя оценить ситуацию со стороны.

Как начинают ведение дневника

У некоторых подростков и взрослых людей не возникает вопрос как начать вести личный дневник. Это происходит спонтанно в период влюбленности или жизненных неурядиц. Иногда начинать вести личные записи стараются мамы о своих детях или сами школьники по просьбе врачей и учителей.

Еще одной группой лиц являются девочки младших и средних классов . Для них это хобби или массовое явление при распространении в школе. Также есть люди, понимающие необходимость ведения дневника или испытывающие одиночество. Все это делит лиц, ведущих записи, на две группы:

1. Спонтанную.
2. Осознанную.

Людей из первой категории не интересуют правила и выдуманные условности по ведению личных записей. Они просто пишут там, где хотят и так, как нужно им. В результате получаются наиболее искренние и эмоциональные дневники, но сложные для последующего прочтения самими же владельцами.

Вторую группу интересует как вести дневник по правилам, какие требования к нему нужно предъявлять и что он должен содержать. Такие точные рекомендации вряд ли кто-то сможет дать, они слишком индивидуальны, хотя можно примерно узнать как вести личные записи.

Как правильно вести записи

Заполнять бумажный вариант своими мыслями или электронный — это индивидуальный выбор. Про правила заполнения дневника можно сказать то же самое. Важно усвоить одно — это должно быть удобно .

Одним людям больше подойдет быстро записывать свои мысли в транспорте, другим нужна тишина и множество цветных ручек, маркеров и всевозможных наклеек, фотографий, вырезок из газет. Нужно просто понять, что конкретных правил ведения записей не существует. Личный дневник — это неприкасаемое пространство каждого конкретного человека, он может делать в нем что хочет и как ему вздумается.

То, что будет внутри дневника, сильно зависит от того, кто его будет вести. Личные записи студента-программиста будут наполнены тегами и идеями, домохозяйка может там жаловаться на некачественную бытовую химию или хамство в магазине, а бизнесмен запишет туда планы модернизации или мысли по реструктуризации кредитов.

Частота и объем заполнения также будут индивидуальны для разных людей, хотя отдельно стоит выделить девочек-школьниц. Для них личный дневник — это нечто особенное, красочное и нежное, а иногда мрачное и невероятно грубое. При этом всем людям нужно знать лишь несколько одинаковых принципов, по которым ведется дневник.

Главные требования к личному дневнику

Чтобы вести дневник, не нужно пытаться делать его как у других, хотя никто не запрещает пользоваться чужими идеями по оформлению личных записей. Соблюдая всего несколько требований любой желающий научиться вести личный дневник:

Внешний вид, электронный или бумажный формат, цвет ручки, плотность записи и другие критерии не нуждаются в правилах. Для каждого человека будет правильно писать так, как ему удобно, делясь сокровенными мыслями.

Осторожно! Стоит отделять личный дневник от рабочего, школьного, медицинского, спортивного и прочего. Они могут быть объединены в один, но тогда учитель, врач или тренер захотят с ним ознакомиться. Это будет мешать автору писать там свои сокровенные мысли искренне, без оглядки.

Если девочка ведет подборку газетных вырезок, фотографий и фактов биографии актера или певца, то это не мешает ей давать почитать записи своим подружкам. В то же время если там записаны мысли о чувствах по отношению к звезде, то девочке вряд ли захочется, чтобы кто-то их читал.

Начало и ведение дневника

Выше было сказано, что записи происходящих событий начинают вести 2 путями. Спонтанное ведение личных записей не требует комментариев, дневник уже есть и он заполняется, таких людей не нужно учить как начинать его вести.

Осознанное желание вести записи дает возможность изначально предусмотреть нюансы будущего дневника, выбрав формат, стиль и способ заполнения.

Начинать записи следует с таких шагов:

Это основные моменты начала ведения дневника за исключением 2 нюансов. Это не требования, а скорее рекомендации для удобства. Одна из них касается бумажного варианта записей, другая электронного. В первом случае при покупке желательно приобрести тетрадь или блокнот в жестком переплете , это позволит дневнику дольше сохранять хороший внешний вид и не мяться. При выборе электронного варианта нужно заранее определить где и когда будут вноситься записи, а уже отталкиваясь от этого, надо подбирать формат — программа онлайн или неприметный документ на стационарном компьютере.

Для тех, кто не умеет спонтанно делиться своими мыслями можно попробовать такой алгоритм записей:

Такая структура подойдет и для дневника младшей школьницы, и для записей руководителя отдела крупного предприятия. Разница лишь в том, что события и объекты будут отличаться, как и выводы, описание эмоций и прочее. Также не стоит забывать, что эта структура необязательна — пункты в ней можно менять, переставлять местами, убирать или добавлять. Понимание более удобных записей придет со временем, а для этого нужно лишь вести дневник.

Важно! Главное правило ведения дневника — его нужно заполнять! Как его начинать, что в нем писать или рисовать не имеет значения.

Правильно вести дневник означает лишь внесение туда записей удобного формата и с комфортной частотой. Можно заранее подумать о количестве записей в день, неделю, месяц или же просто носить его с собой и делиться с дневником своими мыслями при первом желании.

Несколько записей в день по желанию являются идеальным способом вести дневник. Это позволяет и сбрасывать чрезмерные эмоции, и сразу записывать нужные мысли или хорошие идеи. Не все могут себе позволить вести записи в таком режиме, кто-то понимает необходимость дневника, но не в силах уделять ему столько времени.

Для организованных людей подойдет способ вечернего заполнения дневника, при этом объем записи не играет роли. Можно поделить записи на утро, день и вечер, подробно рассказывая события дня или же оформить все в одном тексте. Также можно выделить происходящее на работе или учебе, отдельно описывая любовные или жизненные переживания. Правило ведения дневника только одно, все остальное очень индивидуально. Со временем каждый сам подбирает способ его заполнять в более удобной для него форме, остается только начать его вести.

Видео

Сегодня в силу развития технологий многие не помнят, что раньше существовали личные дневники, сохраняющие секреты, тайны и желания владельца.

Сегодня многие ведут блоги в интернете, но все понимают, что заветную книжечку с личным не заменит даже посещаемый, востребованный блог.

Да, личные дневники остались для людей в прошлом. Но есть люди, для которых ведение личного дневника – это не хобби или интересное занятие, а способ жизни.

В личный дневник записывается самое сокровенное, то что, не хочется оглашать общественности, то что хочется навсегда сохранить в памяти и сердце.

В ведении дневника нет границ, правил. Это отображение чувств, желаний и души человека. Такая книга по истечении лет напоминает о самых важных событиях жизни, сохраняет в памяти трогательные моменты и переживания.

В западных странах психологи советуют заводить подобные блокноты и книжечки, вбирающие в себя настрой человека.

Ведение дневника помогает разобраться в своих желаниях и стремлениям, понять лучше собственное эго и принять себя таким, какой есть.

Личный дневник можно смело назвать энциклопедией собственной жизни. Прочитывая его, вы поймёте ошибки и упущения, научитесь правильно поступать и не допускать погрешностей в будущем.

Чтобы в будущем книга вызвала такие эмоции, стоит вести личный дневник правильно, отображая в нём переживания, настроение, детали и тонкости вашей жизни.

Обратите внимание! Первый шаг на пути к ведению блокнота с секретами заключается в выборе того самого блокнота. Новичкам лучше начинать с книг с маленьким количеством страниц.

Не стоит бояться, что вы их не испишите. Жизнь многообразна, радость сменяется печалью, а улыбка слезами, поэтому у вас всегда будет, что поведать бумажному другу.

Таблица: правила ведения «бумажного друга»

Внешний вид	Чтобы в будущем книга восхищала, выбирайте красивый блокнот. Стоит уделить внимание плотности бумажного изделия. Дневник предназначен для того, чтобы сопровождать вас на протяжении жизни, поэтому лучше купить добротную письменную книгу.
Оформление	Оформить книгу нужно своими руками исходя из увлечений и характера человека.
Информация	В книгу записывайте все эмоции и переживания: от злости и непредвиденных вспышек гнева до невиданной радости. Это разнообразит дневник и сделает его тематически красивым. Делитесь с ним сокровенным, ведь потом данная информация понадобится для самоанализа. Письменная визуализация эмоций помогает обрести гармонию, правильно расставить приоритеты и цели в жизни.
Хранение	«Бумажного друга» храните в месте, недоступном для других членов семьи. Если у вас есть отдельная комната, то лучше положить его под подушку и обращаться к нему по необходимости.
Частота ведения	Не стоит думать, что при наличии такого блокнота нужно каждый день в него что-то записывать. Вписанная информация должна исходить из души. Ведение – это желание высказаться и передать эмоции, ведь многим не с кем разделить ни радость, ни горе. Поэтому для них личный блокнот с переживаниями, страхами и увлечениями просто находка. Записывайте туда всё, то вас поразило, покорило, обрадовало или обеспокоило. Неважно насколько часто вы будете писать. Главное изливать на бумаге настоящие эмоции, а не художественное сочинение о вашей жизни.
Что писать	Записывать в дневник нужно все события, которые хочется оставить в памяти. У каждого человека они разные. Многие пишут о любовных романах, страданиях и переживаниях. Другие предпочитают описывать походы в театр, выражать своё восхищение окружающим миром.
Конфиденциальность	Вести дневник желательно в одиночку. Только один на один сам с собой человек раскрывается и признаётся себе в том, о чём ранее молчал. Не стоит никому говорить о ведении книги.

Идеи для личного дневника

Что такое идея ведения личного дневника? Это тематика, которой будет посвящено данное творение.

Идей для ведения подобных вещей множество, но чаще всего девушки заводят дневники с такими целями:

1. Запечатление важных моментов в жизни.
2. Записывание целей, желаемых достигнуть в будущем.
3. Описание желаний.
4. Записывание впечатлений от просмотренных театральных сцен или кинофильмов.
5. Запечатление только радостных моментов.
6. Описание любовного романа.
7. Записывание любимых рецептов.
8. Описание эмоций от путешествий.
9. Записывание вдохновляющих цитат.

Важно! Чаще люди создают личные блокноты с целью конспектирования своих чувств, которые не показывают другим людям.

Ведь на страницах можно быть слабым и уязвимым, а в реальности допустить себе подобное могут не все.

Оформление личного дневника

Как показывает статистика доверять переживания бумаге больше склонны девушки, нежели парни. Поэтому в данной статье мы рассмотрим идеи для оформления личного дневника для представительницы прекрасного пола.

Первая страница. На главной странице отобразите:

• Желания.
• Стремления.
• Описание характера.
• Цели.
• Портрет.
• Нрав.

Опишите себя, честно признайтесь дневнику чего хотите от жизни и напишите это на главной странице, чтобы никогда об этом не забывать.

Оформление первой страницы:

• Если блокнот с потайными желаниями предназначается для девушки, то нарисуйте своими руками картинки в виде амурчиков, сердец, бабочек или любимые принты.

  Можно вырезать из журналов распечатки или распечатать на принтере предварительно выбранные и понравившиеся рисунки.

  Оформление зависит от характера и темперамента девушки. Если он спокойный, то оформите книгу в мягких пастельных тонах.

  Если у девушки взрывной характер, то в цветовую гамму не помешает добавить бардовый, красный, серый или фиолетовый цвета.

• Книга для девочек оформляется в более нежном, спокойном и немного детском стиле. Рекомендуется нарисовать срисовки любимых мультипликационных героев или персонажей сказки или книги.

  Личный дневник для маленькой девочки должен пестрить красивыми и яркими рисунками.

Обложка. Чтобы дневник стал классным, уникальным и красивым для него потребуется сделать чехол.

Идеи для создания чехла:

• Свяжите чехол на книгу из ниток крючком.
• Заверните блокнот в плотную разноцветную бумагу.
• Сшейте чехол из ткани. Это самый практичный вариант, ведь его всегда можно снять и постирать при необходимости.

Оформление других страниц. На ответ, что записывать в блокнот, однозначно ответить нельзя.

Но что можно нарисовать зависит от тематики и идеи задуманного бумажного творения:

• Издание для того чтобы записывать любовные переживания. Наполните страницы рисунками сердечек, стрелочками любви и обручальными кольцами.
• Книга, предназначенная для записывания радостных событий и путешествий, должна быть оформлена ярко и непринуждённо. Нарисуйте солнце, море, ракушки, горы, улыбки людей, весёлые физиономии, различные тематические рисунки.

Идеи для оформления других страниц:

1. Страница с секретом внутри. Вырежьте небольшой кусочек бумаги и прилейте на страницы всего за один край, имитируя дверцу. В тайном месте напишите секрет или желание.
2. Книга – органайзер. Вырежьте сбоку страницы в блокноте по дате, чтобы напоминало записную книгу с алфавитом. Так вы сможете всегда найти событие по нужной дате.

Заполнить дневник можно такими техниками оформления, как:

1. Скрапбукинг. Это технология оформления крафтовой бумагой, бечёвкой, кружевами, атласными лентами и др.
2. Аппликация — вырезанный элемент, приклеенный на бумагу клеем.
3. Дудлинг – детальная роспись по клеточкам страницы абстракций.
4. Фотоколлаж. Книга сохранит в себе написанные воспоминания о молодости и фотографии, где владелец данного дневника выглядит непринуждённо, молодо и счастливо.
5. Квилинг – декорирование тонкими бумажными полосками.
6. Приклеивание страз, наклеек.

Каждый день человеку приходится носить маски: строгий учитель, но добрый отец; днем неуверенный в себе менеджер среднего звена, но отличный стендап-комик по вечерам. Очень легко запутаться в своих ипостасях. Самопознание считается отличным способом психотерапии, а один из его мощных инструментов – личный дневник. Его ведение поможет узнать свои сильные и слабые стороны, избежать повторения прошлых ошибок, научиться выражать свои мысли.

Что такое личный дневник

Личный дневник — это способ выражения своих мыслей, помогающий передать события, происходящие в жизни человека, придать им эмоциональную окраску, проанализировать их, сделать выводы. Он создается на бумаге или в электронном виде. Некоторые психологи рекомендуют вести его от руки, но в век электронных технологий это неважно, главное, чтобы человеку было удобно.

Делать записи каждый день необязательно, но желательно записывать туда все важные события, триумфы и поражения, переживания и радости, даже незначительные. Ведение личного дневника одновременно является исповедью, сеансом психотерапии, планированием.

Для чего нужен личный дневник

Игры с памятью

Память устроена очень интересно. Человек переживает какие-то события и ему кажется, что он помнит их досконально. Но со временем картинка мутнеет и мозг заполняет пробелы по-своему. Часто это наблюдается при расставании с любимым человеком. В первые дни в памяти всплывают только хорошие воспоминания, как было прекрасно вместе, какие отличные эмоции ощущались в то время.

Но стоит заглянуть в дневник, как может оказаться, что все было совсем не так. Обиды, подозрения, предчувствия, записанные в дневнике, помогут пережить расставание и понять, что это правильный шаг, к котором вы шли от страницы к странице.

Бывает и наоборот, обида затуманивает разум, и человек отказывается помнить хорошее. И тут ежедневник станет прекрасным напоминанием о давних временах. Поможет справиться с гневом и увидеть все в реальном свете.

Свалка для негативных эмоций

Есть полезный психологический прием. Нужно от руки написать все, что злит, расстраивает, портит настроение, мешает двигаться вперед. А затем порвать, скомкать, выбросить, сжечь или уничтожить листок любым другим способом. Так человек освобождается от негатива. У дневника практически такая же функция, с одной только разницей, уничтожать его не стоит.

Чаще всего, выплеснув эмоции на бумаге, пусть даже электронной, приходит облегчение. Не всегда уместно высказывать в лицо обидчикам свою точку зрения. Такое чаще всего случается во время конфликта с начальством, партнерами, клиентами. Дневник вынесет все.

Знакомство с самим собой

Порой человек сам себя до конца не знает. Не зря Федор Достоевский писал: «Главное, самому себе не лгите». На страницах дневника можно быть собой – слабым, гадким, злым, циничным. Чем честнее, тем лучше. Сначала будет сложно, ведь это может привести к разочарованию в самом себе, своей хорошести, правильности. Написанное может напугать.

К примеру, ненависть к родителям, зависть лучшей подруге. Но сделать это нужно непременно, ведь только так можно увидеть свои недостатки и исправить их. Хвалить себя тоже необходимо! Это помогает узнать скрытые способности.

Сам себе психолог

К психологам идут, чтобы разобраться со своими проблемами. Но терапевт никогда не дает ответов, он помогает человеку задавать себе правильные вопросы и самостоятельно на них отвечать. Дневник делает то же самое, только в качестве психолога выступает сам человек.

Справившись с предыдущим пунктом и познакомившись с собой, можно приступать к анализу. Что именно вызывает злость, почему это происходит, в какие моменты, что становится катализатором? Это позволит докопаться до истинного источника негатива.

Разобрать стоит и положительные моменты. Какой вкус у победы, какие чувства она вызывает, к чему подталкивает? Что становится причиной хорошего настроения, что приносит счастье? Источники позитива нужно лелеять и поддерживать в «рабочем» состоянии.

Достигатор целей

Особенно полезно ставить себе цели на год или месяц. К примеру, 31 декабря можно сделать в дневнике список целей, на которые дано 365 дней. Особо недисциплинированным лучше начать с целей на месяц или даже неделю, так лучше будет видно, что постоянно откладывается на потом.

В конце указанного срока следует проанализировать, что уже сделано, к чему это привело. Анализ можно проводить и в течение срока, к примеру, припомнить себе, что пробежка так и не началась, да и объявления о новой работе никто так и не просмотрел.

Кстати, записанная цель ставится на автопилот. Мозгу так проще воспринять ее как реальное намерение. Можно даже пойти дальше и придумать план по ее достижению. Причем чем более дробно все расписано, тем лучше.

Например, нужно сделать ремонт в ванной. Цепочка достижения этой цели может быть примерно такая: посмотреть плитку в интернете, съездить в магазин и сравнить цены, позвонить мастеру, встретиться с сантехником. И по такому же принципу дальше. Необходимо писать, что именно сделано из списка.

Защитник от старых граблей

Не все люди способны учиться на ошибках. Но если , будет куда легче. Жизнь устроена таким образом, что события в ней повторяются. Можно сказать, что так Вселенная проверяет, насколько человек усвоил урок в прошлом, и как он поведет себя теперь.

Например, девушка жалуется, что ей постоянно попадаются однотипные парни. Если у нее уже есть опыт общения с ними, она знает, чего от них ожидать. Да, и к тому же она умница вела все это время дневник, ей не составит труда проанализировать записанный опыт и в новых отношения сделать все иначе. Во-первых, может оказаться, что дело не всегда в «плохом парне». Во-вторых, это поможет не ввязываться в изначально провальные отношения.

Будущие мемуары

Совсем неважно, станут ли записи достоянием общественности или навсегда останутся сокровенной тайной. Написание дневника поможет научиться структурировать мысли, излагать их правильно. Для этого нужно периодически перечитывать дневник, можно даже вносить в него редакторские правки, главное, не менять сути написанного, потому что ценность мыслей именно в их актуальности на момент написания.

Назад в прошлое

Иногда очень приятно окунуться в воспоминания и с улыбкой прочитать старые записи. Можно с удивлением заметить разительные перемены в своей личности, просто поностальгировать, заново прочувствовав эмоции, которые переживались в прошлом.

Личный дневник станет помощником, другом, психологом. Это тайная дверца в мир подсознания. Вести его нужно осознанно, только в этом случае он принесет пользу.

Вам доводилось выслушивать многословный анализ событий давно минувших дней? Ну знаете, когда старшее поколение пытается разложить по полочкам события, объясняя, кто, что думал, что делал, что из этого получилось. Вас не удивляло, что со временем оценка фактов и эмоций меняется порой до неузнаваемости? Это особенно видно, если вы сами принимали участие в анализируемых событиях. Дело в том, что такова природа человека. Мнения меняются под влиянием новой информации, мысли стираются, уходя в небытие. Чтобы не упускать бесценного опыта, сохранить данные о событиях в первозданном виде, появилась и прижилась идея ведения дневника. Это когда люди записывают свои свежие впечатления, мысли, идеи. Дело это полезное, иной раз — крайне важное. Только не все знают, как ведут личный дневник. А правила просты. Давайте с ними знакомиться.

Подбираем «физический носитель»

Теперь принято записывать свои мысли «для общего пользования», то есть в интернете. Такое не каждому понравится, да и технически это не всегда удобно. Если мысли касаются всего лишь мимолетных событий, то можно их в соцсеть выкладывать. А вот сокровенное зачем выставлять для всеобщего ознакомления? Если вам интересно, как ведут личный дневник, то начните с целеполагания. Ответьте себе на вопрос о том, для чего он нужен, чего от него ждете, хотите? Сохранить душевные переживания, бесценные впечатления, волнительные ощущения поможет обычная тетрадка. Чаще всего берут общую в девяносто шесть листов. Да еще и с твердой обложкой. Дневник зачастую хранится до глубокой старости. Так, носитель нужен такой, чтобы пережил переезды, наводнения и иные потрясения, не рассыпался на листочки через несколько лет. Люди, склонные к рисованию, приобретают альбомы с толстой обложкой. Только писать в них неудобно. Тетрадка значительно практичнее. Психологи заметили, что люди живут именно так, как ведут личный дневник. Кто-то сумбурно делает записи лишь время от времени, его путь извилист и тернист. Другие стараются регулярно оставлять свои мысли на бумаге, такие склонны к продуманным решениям, стабильной стратегии.

Как начать вести личный дневник

Вот с первой записи уже начинает проявляться личность автора. Одни, не зная, как ведут личный дневник, рассказывают о себе. Встречаются даже официальные биографии. В этом нет ничего дурного. Это же индивидуальное творчество. Наиболее интересным, кажется, было бы изложить причину, по которой в вашей жизни появилась эта тетрадь. Может, через много лет, перечитывая запись, вы станете удивляться своим мыслям или переживаниям. Творческие личности могут в «эпиграф» вынести любимое стихотворение или строфу. Иной раз просто рисуют то, что на душе. Рекомендуется обязательно датировать это знаменательное событие. Вам же потом интересно будет, в какой период созрела столь интересная мысль. Хотя некоторые люди начинают и бросают делать записи. Ничего страшного. Если хотите знать, как правильно вести личный дневник, то поймите, это не обязанность, а «веление сердца». Строгих канонов нет. Есть то, что вам лично нравится.

А что в нем писать?

Вот здесь можно дать несколько советов. Регулярность записей — дело личное.

Содержание же рекомендуется создавать интересным, осмысленным. Скорее всего, человек, интересующийся тем, как нужно вести личный дневник, пока внутренне не созрел до его написания. Душа еще не «просит пера». Люди, готовые к самовыражению, берут тетрадку и начинают излагать, не особо интересуясь чужими советами. Но мыслительный процесс хорош способностью к развитию. Желание и умение самовыражаться, анализировать события можно приобрести на практике. Поэтому для начала записывайте яркие впечатления, мысли. Некоторые люди пытаются подробно излагать волнующие события. Это полезно для того, чтобы правильно в них разобраться. Особенно когда дело касается чувств, тонких моментов, неординарных случаев. Стиль придет потом, в процессе работы. Его вполне можно поменять. Вы же не контрольную работу собрались писать, а реализовать веление своей души.

Исходите из целеполагания. Например, ваше решение вести дневник основано на желании фиксировать мысли, чтобы потом иметь возможность в них разобраться. Значит, излагайте не только то, что приходит в голову, но и обстоятельства, при которых это происходит, которые на вас влияли в тот момент. Важно описать, как вы видите людей, при общении с которыми вас посетили данные мысли, естественно, если они с ними связаны. Еще не мешает делиться на его страницах общим впечатлением от прочитанных книг, просмотренных фильмов или передач. Практически все, что попадает в поле нашего зрения в течение дня, может стать темой нового «поста». Попрактиковавшись, вы сами удивитесь, сколь насыщена жизнь событиями и впечатлениями. Начинающим писателям рекомендуется излагать то, что задело, взволновало, делая упор на причину такой реакции. Это поможет глубже понять себя, окружающих людей.

Немного о рукоделии

Некоторых людей интересует, как красиво вести личный дневник. Философия и психология могут быть скучными для людей с творческими задатками. Анализ они оставляют тем, кто витает в облаках. А для себя любимого ищут интересное дело. Вот им и карты в руки.

Дневник можно сделать настоящим произведением искусства. Естественно, оформлять его рекомендуется в стиле, который вас особенно трогает. Например, любители вышивки создают оклады для тетради. Чарующий творческий процесс и удивительный результат. Можно спорить, но большая часть записей в таком дневнике будет посвящена прекрасному. Сейчас многие девушки занимаются бисероплетением. Почему бы не создать обложку, используя миниатюрные бусинки. «Вензелем» из них можно оформить каждую страничку. Будет красиво и оригинально. Это всего одна тема. А их множество. Исходите из своих предпочтений. Может, вам захочется не писать, а коллажи в дневнике составлять. Так кто мешает? Главное, потом не забыть, что они означали!

Секретно или нет?

Есть такой крайне тонкий вопрос. Мало найдется людей, настолько открытых, которые любое чувство готовы выплеснуть на окружающих. Да и вести дневник они вряд ли станут. Остальные желают сохранить конфиденциальность записей. Поэтому вопрос о том, где вести личный дневник, порой встает ребром. Совет один: желаете иметь секрет, не делитесь ни с кем. То, что знают двое, известно всему свету, так мудрость народная гласит.

Делать очередную запись стоит в одиночестве. Во-первых, чтобы никто с мысли не сбивал. Во-вторых, с целью сокрытия информации от нескромных глаз. Знаете, в литературе описаны случаи ведения дневников при помощи шифров. Вряд-ли обычному человеку такое понравится. Сначала роди мысль, потом ее зашифруй при помощи специального ключа, затем впиши в тетрадку. Сложно это, однако. Посему желательно просто не маячить со своей тайной на глазах тех, от кого вы хотите ее скрыть. Пока не подозревают, не станут раскрывать секрет.

Отношение к записям

Дневник как строгий контролер

Порой записи ведут с целью «взять себя в ежовые рукавицы». Это приходит в голову очень целеустремленным людям. Поверьте, тот, кто бросает начатое, вряд ли станет себя контролировать. Что там можно писать в таком случае? Начните с того, чего конкретно хотите достичь. Например, похудеть. Впишите все правила и ограничения. Теперь остается лишь излагать, как вы их придерживаетесь, когда и почему нарушили.

Ведение собственного дневника — процесс увлекательный и крайне полезный. Попробуйте, не пожалеете, как говорится в известном анекдоте. Удачи!

Многие люди не понимают, зачем вести дневник. Другие не понимают, что можно записывать в дневник. Третьи считают, что вести дневник — это забава подростков. И лишь немногие знают, каким полезным может быть дневник. Итак, 10 причин, чтобы завести и регулярно вести дневник.

1. Дневник позволяет достигать поставленных целей

Любая цель должна быть записана. Незаписанная цель может просто вылететь из головы, и вы сразу забудете о том, что хотели. Записанная же цель обретает силу, откладываясь вашем подсознании. Когда вы записали цель, мозг сам начинает искать пути ее достижения, прямо как автопилот. Спросите у людей, которые не добились своих целей: были ли цели записаны – в большинстве случаев ответ: нет. Напротив, большинство людей, достигающих желаемых результатов всегда имеют перед глазами записанные цели. Записывайте цели в свой дневник: на пять лет, на год, на месяц, на неделю, на следующий день – успех будет гарантирован.

2. Ведение дневника увеличивает уровень вашей осознанности

Записывая каждый день свои размышления, наблюдения и замечания, мы получаем возможность взглянуть на себя со стороны; еще раз подумать над тем, живем ли мы той жизнью, которой хотим жить, делаем ли те вещи, которые хотим.

3. Дневник помогает сохранить ваши гениальные идеи

Согласитесь, что нас всех время от времени посещают гениальные идеи. Но, либо мы заняты, либо под рукой нет карандаша, либо мы уже собираемся идти спать. Сколько же гениальных идей пропадает таким образом? Не допустите, чтобы это происходило и с вами – посмотрите на гениев, таких как, например, Леонардо да Винчи, — он вел дневник.

4. Ведение дневника повышает самодисциплину

Когда в дневнике вы записываете план дел на следующий день, вероятность того, что вы все выполните, намного больше, чем если бы вы все держали в своей голове. От написанного своей рукой «пробежка в 7.00» уже не «отвертеться».

5. Дневник помогает лучше излагать мысли

Ведя дневник, вы становитесь писателем, журналистом, который описывает жизнь одного очень интересного и хорошего человека – Вас. Таким образом, вы совершенствуете свои навыки письма и ораторские навыки.

6. Ведение дневника позволяет использовать прошлый опыт

Пролистывая дневник, мы можем взглянуть на все те вещи, которые с нами происходили в прошлом. Этот неоценимый опыт мы можем использовать в настоящем и в будущем.

7. Ведение дневника позволяет укрепить уверенность в себе

Посмотрите на все то, чего вы уже достигли, начиная, скажем, с рождения! Во-первых, вы уже родились и научились читать, если дочитали так далеко))
Когда я перечитываю свой дневник, меня забавляет то, насколько те цели, которые я себе ставил несколько лет назад, кажутся мне смешными и элементарными сегодня. Это придает мне заряд энергии и позитива каждый день.

Также вы можете укрепить уверенность в себе, выполняя простое упражнение: каждый день записывайте минимум 5 дел, которые вы выполнили и наслаждайтесь результатами.

8. Дневник делает ваши действия на порядок более эффективными

В дневнике вы можете записывать свой опыт за день. Это позволит вам обрести опыт и мудрость, о которой только можно мечтать. Представьте: в году 365 дней. Каждый день вас посещают несколько открытий, озарений, несколько мыслей. Сколько таких полезный мыслей вам в голову придет за год?

Например, в своем дневнике вы можете записывать ответы на следующие вопросы:
Что у меня сегодня получилось хорошо?
Что я мог бы сделать по-другому?

9. Дневник помогает избавиться от негатива

Все положительные мысли, записанные на бумаге, приобретают силу. Негативные, наоборот, теряют свою силу. Если за день у вас накопились негативные переживание, не нужно выливать этот райский нектар на родных и близких, поделитесь своими размышлениями с дневником.

10. Стань коучем для самого себя

Отвечайте в дневнике на важные для вас вопросы. Концентрируйтесь на том, что для вас действительно ценно в жизни. Учитесь смотреть на любую ситуацию со стороны. И на себя иногда смотрите тоже со стороны. Добивайтесь тех результатов, которых вы по-настоящему заслуживаете. Дневник поможет вам стать коучем для самого себя!

А вы пишите дневник?

Няшные рисунки для срисовки в личный дневник (94 фото)

Ведение дневника — это сугубо личное дело каждого человека. Абсолютно нет никаких определенных рамок касаемо того, как должен выглядеть личный дневник. Это может быть огромная тетрадь или маленький блокнот, делать записи можно любыми цветами. Все зависит от ваших творческих способностей. В последнее время стало очень модно делать зарисовки в личном дневнике. Однако, не у всех есть талант к рисованию, но это не проблема. Для начала предлагаем вам освоить простые рисунки. От вас потребуется лишь усидчивость и немного внимательности, чтобы пошагово перерисовать картинку.  Далее предлагаем посмотреть няшные рисунки для личного дневника.

Рисунок кукла Лол.

Няшные рисунки для ЛД.

Рисунок для личного дневника.

Рисунок милый котик.

Рисунки для личного дневника.

Няшный рисунок для дневника.

Милый хомячок.

Рисунок мороженное котик.

Милый рисунок для ЛД.

Милый котик.

Котики для личного дневника.

Няшный рисунок для ЛД.

Милый котик.

Прикольный ежик.

Милая девочка.

Кусочек пиццы.

Милые рисунки для ЛД.

Рисунки для личного дневника.

Рисунки для скетчбука.

Милый рисунок для дневника.

Милый рисунок для скетчбука.

Рисунок жирафа.

Рисунок слоненок.

Рисунок милый котик.

Рисунок фрукты.

Милый рисунок для скетчбука.

Няшный рисунок для ЛД.

Милый котик.

Рисунок единорог.

Рисунок пончики.

Рисунок конфеты.

Рисунок девочка для ЛД.

Милые рисунки для дневника.

Няшный котик.

Милые рисунки.

Симпатичные детские рисунки.

Сахарная вата.

Котики.

Симпатичные рисунки.

Милые существа.

Пончики.

Девочка в кигуруми.

Котята.

Шопкинсы.

Няшные рисунки.

Милые животные.

Прикольные рисунки.

Сердечки.

Коты всех видов.

Тучки.

Кот-единорог.

Девочки.

Девочка и пончик.

Девочка с огромными глазами.

Самые милые котики.

Няшные рисунки.

Девочка-котенок.

кот в пончике.

Мороженки-друзья.

Вкусняшки-шопкинс.

Влюбленные котейки.

девочка космос.

Кексик.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Кактус

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Котик с сердцем

Полненькие зайки

Котенок

Хомяк с печенькой

Прикольные рисунки

Девочка аниме

Толстый хомячок

Прикольная девчонка

Динозаврик

Покемоны

Котенок на мороженом

Панда с сердцем

Красивая кошка

Милые рисунки

Стильная девочка

Милая девчушка

Кот и мышь

Довольная девочка

Друзья

Космические коты

Собака среди вкусняшек

Какашка и туалетная бумага

Девочка с розовыми волосами

Милашка

Космическая я прическа

Я тебя вижу

Кот с шарфом

Грустный кекс

Печенька в молоке

 

Мне нравится12Не нравится1

Будь человеком, проголосуй за пост!

Загрузка…

Записи в личный дневник, мой дневник

13 сентября

В канун нового календарного года (я писала, что у наших предков календарный год начинался с 1-го сентября, с учетом смены стилей получается как раз 14 сентября) я решила создать в блоге личный дневник. Почему? Сейчас объясню.

В статьях я описываю собранную информацию и свой опыт (если он есть) по какой-то конкретной заданной теме, в разделе мои фотографии записи о личных наблюдениях и фотографии о них, которые я выкладываю рядом с текстом. Но бывает так, что хочется просто поделиться какой-то мыслью или рассказать о чем-то, фотографий нет, тема заданная отсутствует, а желание написать есть, написать о жизни, о себе, о людях, о многом другом, возможно отличном от огородной и деревенской тематики. Вот для этого и нужен личный дневник.

Вероятно, у читающих эти строки возникнет вопрос:

– А зачем эти записи? 

Попробую дать ответ вам и себе.

Во мне жив пытливый интерес ко всему окружающему. Мир так огромен, так интересен. В этом мире жили и живут красивые душой люди. Как живут эти люди? Они творят, это их суть. Они пишут интересные книги, рисуют красивые картины, строят дома, осознано в любви рожают детей, растят сады, делают красивой свою среду обитания и множат эту красоту, делают много того, что бесконечно украшает Землю, нерукотворный храм – Природу, созданную Богом для своих детей – для нас.

Очень хочется жить среди этих людей, что-то создавать, чему-то учиться и делиться приобретенными знаниями и мыслями с другими людьми. Когда-то давно моя знакомая спросила меня: «Зачем ты рассказываешь о себе, ты не боишься это делать?». Я ей ответила: «Я рада рассказать, да мало кто слушать хочет».

Зачастую в моей жизни бывает так, узнав о чем-то, я спешу поделиться этим, а в ответ чувствую: «Отстань, нам не до этого». Но сейчас у меня появилась возможность общения, пусть и одностороннего, со многими людьми. Я рада этой возможности, десять человек прочтут эти строки и отмахнуться от них мысленно или даже не дочитают их, а один-два порадуются им, заинтересуются, и я почувствую это. Мне, как любому живому человеку жизненно необходима эта совместная радость. Для этого я и буду писать.

Что касается очень личных переживаний, бед и проблем, о которых пишут на страничках личных дневников, я скажу так: «Если мои переживания утихнут после того, как я изолью свои чувства на бумагу, то и писать о них нет смысла, все и так само успокоится, главное – суметь вовремя сделать для себя выводы, понять свои жизненные уроки. Истинную же беду слова не успокоят, с ней надо научиться жить».

15 сентября

Утром меня опять разбудила синица, готовясь к холодам, она пытается выклевать монтажную пену за оконными рамами, как она будет ее использовать, я не знаю, но холодов тоже боюсь и прогоняю синицу.

Удивительно, но весной, как только сошел снег, синицы перестали прилетать к кормушке и куда-то улетели, вблизи дома я их не видела и не слышала их веселое дзиньканье, мне пришлось снять кормушку, полную корма, с яблони. Потом они вернулись, за лето синицы дважды выводят своих прожорливых птенцов, чтобы прокормить их они часто прилетают в сады, интересен такой факт – одна пара синиц за летний период может очистить от вредителей около 40 яблонь. Сейчас середина сентября, синички жмутся поближе к людям, к их домам – верный признак скорых холодов.

Итак, лучше всякого будильника синица вытащила меня из теплой постели, надев спортивные штаны и куртку, я под моросящий холодный дождик, в мечтах о будущей бане, горячей парилке и упругом березовом венике выхожу на утреннюю пробежку.

17 сентября

Сегодня хорошо поработала в огороде, не спеша, с удовольствием. Не всегда так получается, все время спешу, дурная привычка, выработанная годами. «Призрак пятидневки» подталкивает в спину, мешая насладиться процессом работы. 

18 сентября

Вечер, я сижу на перевернутом ведре и пью чай с шоколадной конфетой. Только что, громко прощаясь, пролетела стая гусей, помахала им рукой.

А журавли улетели раньше, еще в конце августа. Они долго готовились к полету на поле за речкой, их курлыканье доносилось до деревни каждый день, слушая его, становилось хорошо и спокойно. А потом вдруг стало тихо.

Хороший вечер. Я копаюсь на огороде, курица ходит между грядок, кот хрумкает мышь (мышку жалко, но я ничем не могла ей помочь), а собака навострила уши, глядя на соседний участок. И главное – тепло, 18° и светит солнышко, правда за дымкой, но все равно – хорошо. Спасибо.

19сентября

За моим окном рябина раскачивает своими ветвями. Бронзовые листья смешиваются с зелеными, это ветер складывает свою мозаику. У меня играет вальс Исаака Шварца, я чищу грибы, и я счастлива.

20 сентября

Ходила в деревню на другую сторону реки. Люди рассказали, что рядом с деревней опять начали вырубать лес. Когда вырубали лес на нашей стороне было страшно и горько. Вырубали варварски – все подряд, оставляя одни пеньки почти до горизонта.

Как будто вор залез в твой дом, привычные места, дорожки, тропинки все исчезло, не найти сосну, на которой отдыхали, поставив у ног корзины с грибами, не узнать косогор, пропал перекресток дорог, служивший ориентиром, и завалинка у дороги, поросшая травой-муравой длиной и шелковистой, на которой так хорошо прилечь, тоже исчезла. Все украли воры.

3 октября

Первые октябрьские деньки непривычно теплые, до краев наполнены светом остывающих солнечных лучей, одиночным жужжаньем деловитых шмелей и веселым чириканьем неугомонных воробьев.Очень хочется пойти в лес, но неотложные дела по хозяйству заставляют остаться дома. Еще не переработаны переспевшие сливы, надо прокипятить и разлить по банкам сироп из черноплодки, законсервировать на зиму листья щавеля, собранного накануне вечером. Ну что же, приступаю к делу, а в лес, если успею, сбегаю вечером.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Купили пять кубов колотых березовых дров, на зиму хватит, остались еще ольховые полешки, рубленные с нашего участка год назад. Обязательно надо иметь немного осиновых дров, они хорошо чистят печную трубу от сажи и приятно потрескивают в печи. У нас очень хорошая чугунная печка, планировали делать кирпичную, но нет хороших мастеров, поэтому пока стоит чугунная печка фирмы JOTUL, надо будет написать статью-отзыв, уверенна, кому-нибудь эта информация поможет сделать выбор.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Утро. Сижу как Золушка, перебираю фасоль – белую направо, красную налево. Сажаю фасоль своими семенами в июне, несмотря на отсутствие тепла в нашем регионе, она замечательно вызревает. Фасоль очень вкусная, не такая, как покупная. Обязательно посадите у себя фасоль, не пожалеете.

Продолжаю перебирать и борюсь со сном, почему-то очень хочется спать. Прошлой зимой поставила себе цель – начать летом вставать с восходом солнца. Лето прошло, цель осталась недостигнутой. Несколько дней была в городе, может мою усталость можно этим объяснить.

Хочется встать под горячий душ, которого нет, или знать, что вечером будет баня, которой тоже нет. Все гигиенические процедуры я провожу в душевой кабинке с помощь тазика и ведра горячей воды, мне это удобно, главное, чтобы кабинка была сверху закрыта, продаются и с открытым верхом, в них будет прохладно. Пока нет котла, и дом обогревается с помощью печки, кабинка стоит в углу на кухне, где тепло, потом я ее переставлю. У нас в деревне у всех туалеты находятся на улице и бани стоят где-нибудь на задворках. Когда мы строили дом, мы также не думали об этих важных моментах, это наша ошибка.

Очень важно иметь в доме (хотя бы на зимний период) теплый туалет и место, где в любое время можно без особых хлопот помыться и не ждать баню, которую обычно топят один раз в неделю. 

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Варю сливовое повидло на печи, на блюдце вкусная сладкая пенка, а по дому разлит аромат детства. 

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

16 октября

Я опять в городе, раннее утро, везу в коляске внука в ясли. Под ногами на мокром асфальте ветер гоняет желтые листья. Сонный малыш с интересом наблюдает за этой игрой, и я замедляю шаг.

Мы пересекаем дорогу, я маневрирую между застрявшими в утренней пробке машинами. На остановке в ожидании маршрутки стоит длинная очередь озабоченных людей. Они бояться опоздать, это видно, и мне их жаль. Где-то внутри меня холодком зашевелился страх – я опасаюсь оказаться в этой очереди.

Ну вот и садик, во всех окнах за яркими занавесками приветливо горит свет, но до завтрака еще есть время, и мы отправляемся играть на площадку, малыш доволен.

В детском саду среди родителей и их детей организован конкурс на лучшую поделку из природного материала, сделанные работы выставлены у главного входа. Моя дочь, которая работает воспитателем, предлагает мне посмотреть выставку поделок, и я с удовольствием соглашаюсь.

Я ожидала увидеть каких-нибудь человечков из желудей и лодочек из коры, но тут…, я оторопела – каждая работа несла в себе свою задумку, идею, на работы хотелось смотреть, их хотелось рассматривать, здесь царило вдохновение.

Я подумала о том, что эту красоту сделали люди, мимо которых я только что прошла, люди, замученные бесконечными пробками, ежедневным ожиданием маршруток, неопределенностью будущего, бестолковым каждодневным бегом по одному и тому же кругу. Что же смогли бы создать эти люди, если бы они имели возможность остановиться? Остановиться и начать жить.

…Мои тоже постарались, я с интересом рассматриваю работу дочери: полянка у лесной опушки, поросшая разноцветным мхом, рядом с сосновым лесочком стоит домик, сделанный из бересты и листьев клена, около домика среди елочек маленький веселый гномик в красном колпачке. С другой стороны полянки протекает небольшая речушка, по ней плывет кораблик, через речку переброшен мостик с плетеными из джута перилами и симпатичными фонариками из колпачков желудя. 

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

25 октября

Смеркается, я хожу вокруг дома. Тихо, даже лай деревенских собак за рекой не слышен. Хожу просто так, стараюсь ни о чем не думать, а просто прогуливаться, я люблю такие прогулки. Сейчас конец октября, пожухлая трава хрустит под ногами, природа ждет прихода Зимы.

Какой она будет?

Веселой молодкой-красавицей с румяными от мороза щеками, в белоснежной обновке – шубке, опушенной сверкающим на солнце мехом из легких снежинок, в окружении верных пажей – неугомонных синиц, шустрых белок и важных снегирей.

Или, недовольной барынькой, вечно хныкающей колючими слезинками мокрого снега.

Поживем – увидим.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

<<Какая погода будет завтра? • Красная рябина – красота и польза>>

Почему нужно вести личный дневник? — Блог Викиум

Личный дневник у многих ассоциируется с неким хранителем любовных тайн и переживаний, и есть заблуждение, что ведут его только робкие нежные барышни. Однако в психологии ведение личного дневника является очень действенным приемом, который позволяет улучшить качество жизни. Зачем нужно вести дневник? Какая от этого польза? Представляем вашему вниманию целых 10 положительных эффектов, которые способно дать это занятие.

1. Порядок в мыслях

Когда в жизни происходит много событий, мысли мелькают в голове постоянно, а мыслительный процесс идет с огромной скоростью. При таких обстоятельствах многие мысли быстро исчезают. Записав их в дневник, человек получает возможность вспомнить о них, осознать и понять, насколько они важны. Записав какие-то навязчивые мысли, можно их проработать с целью избавления.

2. Повышение продуктивности

Как и обычные мысли (рассуждения), в дневник следует записывать идеи. Их порой появляется очень много, но они часто так и остаются без внимания. Если зафиксировать их на бумаге, а потом спустя некоторое время перечитать, велика вероятность появления мысли о целесообразности их реализации.

3. Возможность высказаться и успокоить душу

Далеко не все можно рассказать даже очень близким людям. Личный дневник выдержит все, не осудит и не упрекнет. Вы можете выплеснуть на бумагу весь свой негатив, тем самым получив эмоциональное и душевное успокоение.

4. Навык писателя

Конечно, если у вас нет определённого таланта и тяги к писательству, вряд ли это преимущество для вас будет актуальным. Но постоянное ведение дневника способствует развитию навыка красиво рассказывать и интересно вести беседу.

5. Познание себя

Не всегда человек может понять, чего он точно хочет. Записи в личном дневнике позволят проанализировать мысли и чувства и определить истинные желания.

6. Повышение самооценки

Люди с низкой самооценкой чаще всего видят только свои неудачи, а достижения, пусть и самые незначительные, не замечают. Если записывать в дневник всё, то наличие успехов и достижений станет очевидным. Так самооценка будет повышаться.

7. Терапия от страхов

Не всегда мы рассказываем о своих страхах, или не в полной мере. При этом мысленной прокрутки страха всегда недостаточно, чтобы от него избавиться. Прописывая страх в красках, мы получаем возможность проанализировать его, найти причины и побороть. А это необходимо, ведь страхи значительно снижают качество нашей жизни.

8. Выработка дисциплинированности

Если дисциплина дается с огромным трудом, то жизнь может превратиться в хаос. Ведение дневника позволит понять, что крадёт наше драгоценное время, почему у нас что-то не получается успеть. Проанализировав записи, можно научиться планировать, составлять расписание, чтобы вырабатывать дисциплину, без которой сложно быть продуктивным.

9. Личный психолог

Когда человеку тяжело принять какие-то мысли, справиться с переживаниями, он может обратиться к психотерапевту. Однако во многих проблемах можно разобраться самостоятельно, разговаривая с собой в дневнике, спрашивая советы у самого себя.

10. Формирование внутреннего стержня

Основываясь на своих мыслях, зафиксированных в дневнике, можно обрести чёткую жизненную позицию, сформировать собственное мнение по поводу той или иной ситуации. Таким образом, формируется внутренний стержень, который не позволяет поддаваться мнению чужих, а дает возможность всегда иметь свое видение ситуации и выводы.

Среди всего вышесказанного наиболее важным является то, что в дневнике мы можем проговаривать все свои негативные мысли и избавляться от них. Эффективным оружием в этой борьбе станет и курс Викиум «Детоксикация мозга».

Что такое дневные записи и как их писать?

Вам нужно место, где можно записать свои мысли? Ведение записей в дневнике может помочь вам превратить свои мысли в слова. Темы, которые вы пишете в журнальных записях, могут быть ежедневными размышлениями, еженедельной благодарностью или даже мнением, которое застряло у вас в голове. В отличие от микроблогов в блогах и в социальных сетях, в журнале лучше всего то, что он является частным. Никто не может увидеть, что вы пишете в дневнике!

Итак, что же такое записи журнала?

Записи в дневнике — это отдельные записи, составляющие ваш личный журнал.Они могут быть от заголовка до 500–1000 слов. Вы можете свободно выражать каждую запись мыслями, тирадами, размышлениями и изливать чувства.

Заведите электронный журнал — загрузите приложение «Путешествие» сегодня!

4 совета по написанию записей в дневнике

Если вы решили, о чем писать, как оформить запись и определить, когда писать, вы обнаружите, что вам будет намного легче писать дневниковую запись. Однако иногда вам может быть трудно начать запись в журнале из-за блока писателя .Один из способов преодолеть писательский барьер — это потоки писательского сознания. Вы просто записываете первые мысли, которые приходят вам в голову, какими бы бессмысленными они ни казались. Это эффективный способ начать работу!

От записей в журнале благодарности, записей в журнале путешествий до записей в журнале сновидений — вот еще несколько творческих способов начать работу.

1. Напишите список

Списки — это простой способ начать работу. Вы можете написать список дел, которые вы хотите выполнить в течение нескольких дней или года.Вы можете начать запись с маркированного списка различных вещей, таких как личные цели и вещи, которых вы достигли на данный момент.

2. Используйте фотографию

Journey позволяет добавлять изображения в записи журнала. Если вам сложно писать, вы можете добавить картинку и написать о том, что это значит для вас. Это может быть фотография особого момента, ваших близких, ваших домашних животных или мест, которые вы посетили. Используйте это изображение, чтобы начать.

3.Размышляйте над вдохновляющей цитатой

Journey ежедневно обновляет подсказки журнала в приложении, чтобы вдохновлять и мотивировать вас на успех. Найдите минутку, чтобы поразмыслить над вдохновляющими цитатами и записать свои мысли в свой дневник.

4. Запись в память

Напишите воспоминание, которое для вас важно и стоит помнить в будущем. Вы часто думаете об этом. Опишите это воспоминание и то, что оно для вас значит. Как вы себя чувствовали в то время?

Лучший способ начать свою первую запись в дневнике — это загрузить Journey и начать писать с помощью этого приложения.Это просто в использовании, конфиденциально и безопасно. Все ваши сообщения датированы и сохранены, поэтому вам нужно беспокоиться только о том, что писать. Воспользуйтесь этим списком и начните прямо сегодня!

Что такое дневниковые записи и 8 советов, которые помогут вам их записать

Дневник — это место, где вы храните личные размышления о своей жизни, о людях в ней и о том, что вам небезразлично. Ваш дневник — это безопасное место, где вы можете честно и откровенно рассказать о своих мыслях, чувствах и мнениях. Дневники предназначены для глаз их владельцев и никого другого.Ваш дневник для вас и вами. Размышляйте, творите, мечтайте. Делайте со словами все, что хотите.

Что такое «молочная ферма»?

Дневниковая запись — это письменный раздел, организованный по дате. Записи в вашем дневнике — это то, как вы систематизируете мысли, чувства и мнения, которые вы вливаете в него. Они разбивают ваш дневник на более мелкие части. Думайте о них как о главах книги. Они могут быть такими короткими или длинными, как вы хотите.

8 советов по написанию дневниковой записи

Поскольку дневниковые записи подобны главам в книге, сначала вы должны решить, о чем будет ваша книга.Обсудите идеи для дневника, например, хотите ли вы, чтобы он был посвящен только вам или определенной теме. Когда у вас есть тема, можно начинать!

1. Датируйте свои записи

Поскольку ваш дневник будет храниться в течение длительного периода времени, каждая из ваших записей должна быть датирована в зависимости от того, когда вы их пишете. Бесплатная программа дневников Penzu сделает это за вас.

2. Выберите тему

Как и главы в книге, вы хотите, чтобы дневниковая запись имела какую-то тему или направление.Это о том, что вы сделали сегодня? Это о предстоящем мероприятии? Событие, которое уже произошло? Старайтесь сохранять сосредоточенность во время письма.

3. Пишите естественно

Не думайте, что ваши работы должны никуда впечатлять. Они созданы специально для вас, так что расслабьтесь и дерзайте.

4. Будьте правдивы

Хуже всего, кому можно солгать, — это самому себе, поэтому при написании статьи постарайтесь быть как можно честнее.

5. Будьте дружелюбны

Когда вы пишете, старайтесь писать так, как будто вы пишете другу.Как бы вы рассказали историю своему лучшему другу? Вот как вы должны писать об этом в своем цифровом дневнике.

6. Продолжайте писать

Если вы чувствуете, что не можете подобрать слова, просто продолжайте писать. Не стесняйтесь записывать ход своих мыслей. Подумайте, почему вы врезались в стену. Что мешает? Подумайте о том, о чем вы пишете и как это может повлиять на вашу запись — и напишите об этом мыслительном процессе!

7.Перечитайте свою запись

После того, как вы закончите свою запись, перечитайте ее и, возможно, перечислите некоторые вещи, на которых вы надеетесь сосредоточиться в своей следующей записи. Поразмышляйте над тем, что вы только что написали. Может быть, вам на ум придут какие-то новые вещи, которые вы сможете записать, прежде чем отложить свой дневник.

8. Сделайте это привычкой

Чем чаще вы будете делать записи в дневнике, тем больше вам будет это нравиться и тем больше вы узнаете из них. Установите определенное время в течение дня, которое вы хотите записать в свой дневник, и постарайтесь придерживаться этого расписания.Чем больше вы будете практиковаться в написании дневниковых записей, тем лучше вы станете в этом.

Теперь, когда вы прочитали эти советы, создайте свой онлайн-дневник с Penzu и начните добавлять записи! Практика ведет к совершенству, так что начните практиковаться в письме уже сегодня!

Нет времени лучше, чем настоящее — начните свой бесплатный онлайн-журнал сегодня!

Создайте свой журнал »

О чем писать в ежедневном журнале

10

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете.Как партнер Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.

Вы когда-нибудь пытались придумать, что написать в своем дневнике?

Как писатель, помимо того, что я пользуюсь многими преимуществами ведения дневника для моего психического благополучия, я считаю, что ежедневное ведение дневника — отличный способ систематизировать свои мысли, обдумывать великие идеи и научиться жить настоящим момент.

К сожалению, нелегко придумать отличные темы, о которых можно было бы написать.Вот почему мы создали этот список из 59 идей для ведения дневника. Теоретически каждая из этих подсказок поможет пробудить ваш творческий потенциал и даст вам часы контента, который вы можете добавить в свой ежедневный журнал.

Давайте перейдем к делу…

(Примечание: если у вас еще нет журнала, посмотрите этот пост, где мы рассматриваем 7 лучших журналов, которые соответствуют вашим потребностям ).

1. Вдохновляющие цитаты

У каждого есть что-то, что вдохновляет его делать все возможное в жизни.Цитаты, которые вас вдохновляют, не обязательно должны исходить от известного человека. Они могут просто мотивировать вас делать все возможное. Напишите цитату и ее более глубокий смысл в вашей жизни. Если вы все еще не знаете, с чего начать, попробуйте эти вдохновляющие цитаты.

2. Размышляйте о цитате

Цитаты — отличные подсказки для дневника, поэтому, если вы не обязательно хотите писать «вдохновляющие» цитаты в своем ежедневном дневнике, вы можете написать практически любую цитату.Возможно, это вообще не имеет отношения к вашей жизни, но вы все равно можете задуматься над смыслом, который возник за этой фразой. Эти цитаты могут добавить мудрости в вашу жизнь или просто стать забавной поговоркой, которая вам понравится.

3. Ответьте на вопрос

Если вы не хотите собирать цитаты, ответы на вопросы тоже могут помочь. (Вот 100 вопросов и подсказок для ведения дневника.) В жизни часто возникают вопросы, о которых вы особо не задумываетесь, но вы можете записать их на листе бумаги и поместить в контейнер на черный день.Когда у вас кончатся идеи, случайным образом выберите один из вопросов, о котором хотите написать. Или, если вы действительно застряли, вы можете использовать несколько из 371 глубоких вопросов, которые мы подробно рассмотрим в этом посте.

4. Самообслуживание

Если вы не знаете, что писать в ежедневном дневнике, попробуйте начать называть некоторые из целей, которые у вас есть в жизни. Чтобы помочь вам сохранить этот путь, вы можете написать о некоторых идеях ухода за собой , которые вы хотите попробовать.

Написание статей о самообслуживании иногда может частично улучшить ваше самочувствие.Например, если вы собираетесь сделать маникюр в ближайшие выходные и решили написать о том, что это заставляет вас чувствовать, мысль о предстоящем событии может действительно помочь вам почувствовать себя немного счастливее.

Начните вести дневник с помощью этих идей и шаблонов дневника самообслуживания, которые помогут вам лучше заботиться о себе.

Хорошая идея самосовершенствования, которую стоит включить в дневник, — это написать о какой-нибудь идее самообслуживания, которую вы хотите попробовать.

5. Жизненные вехи

Некоторые цели, которых вы хотите достичь, могут быть небольшими — например, пойти за продуктами до пятницы — в то время как другие могут стать настоящими вехами в вашей жизни.Если у вас есть большая цель, на которой вы хотите сосредоточиться, например, окончить медицинский институт, выйти замуж, завести первого ребенка или купить свой первый дом, попробуйте подробно описать это.

6. Особые события

Эти события обычно не случаются с вами. Скорее, это мировые события, которые никогда не следует забывать. Журнальные подсказки, которые подпадают под эту категорию, могут быть такими вещами, как обрушение башен-близнецов 11 сентября, состояние текущей политики или даже самые интересные новости, происходящие каждый день.На протяжении всей истории было много событий, о которых вы могли бы написать — главное — записывать эти события в свой дневник.

7. Запечатленные моменты

Если вы уже достигли важных вех в своей жизни, вы можете записать в дневник идеи об этих событиях. Это может быть подробное воспоминание о дне вашей свадьбы, о том чувстве, которое вы испытали, когда родился ваш ребенок, о том, что вы посетили на митинге, или о другом незабываемом мероприятии. Вы также можете написать о конкретных событиях из жизни других людей.Если вы застряли, вы можете спланировать веселые занятия со своими детьми (вот 88 идей) или заняться чем-то новым, когда вам скучно (вот 151 идея для этого.)

8. Опишите проблемы

Мы все сталкиваемся с проблемами в нашей жизни ежедневно. Если сегодня вы столкнулись с трудной для вас проблемой, ежедневный дневник — идеальное место для ее записи. Подробно опишите борьбу, с которой вам пришлось столкнуться. Что случилось? Как вы себя чувствуете? Смогли ли вы встретить и преодолеть проблему, которая встретилась на вашем пути?

Вот «сложная» идея: начать 30-дневное задание по ведению журнала!

9.Определите решения проблем

Не все проблемы легко преодолеть, поэтому, если вы окажетесь в ситуации, которую не знаете, как преодолеть, напишите о возможных решениях в своем ежедневном дневнике. Подумайте о конкретных действиях, которые вы можете предпринять, чтобы найти решение. Обдумайте ситуацию, чтобы найти более одного варианта. Вы также можете написать о способах, которыми ситуацию можно было предотвратить.

10. Записывайте молитвы

Если вы не знаете, что писать в дневнике, вы можете начать с обращения к своей духовной стороне за идеями.Многие из нас молятся ежедневно, поэтому вместо того, чтобы просто произносить их вслух, также записывайте свои мысли. Это может быть способом повысить вашу духовную активность. Это поможет вам укрепить вашу решимость. Эти молитвы могут сосредоточиться на любом аспекте вашей духовной жизни, от благодарности до хвалы и поклонения. Для начала вот 49 положительных молитв, которые вы можете читать каждое утро.

11. Экспресс-благодарность

Иногда мы забываем выразить свою благодарность за хорошее в нашей жизни.Каждую ночь выделяйте время, чтобы писать о нескольких событиях, произошедших в течение дня, за которые вы благодарны. Если вы начнете записывать свою благодарность, вы, скорее всего, начнете показывать, насколько вы благодарны, что может быть вдохновляющей формой личного развития.

Благодарность — это настолько сильная вещь, о которой можно писать, вы можете подумать о том, чтобы завести дневник специально для выражения благодарности. Это может показаться странным, но когда вы пишете о том, как вы цените других, даже если вы никому ничего не показываете, на самом деле вы чувствуете себя намного лучше.( Подробнее об этой концепции читайте в этом посте, где мы рассматриваем шесть лучших журналов благодарности .)

12. Медитируйте перед тем, как вести дневник

Когда вам трудно решить, что написать в дневнике, вы, скорее всего, имейте ум, который полон других вещей, происходящих в вашей жизни. Если вы сосредоточены на встрече, которая у вас будет завтра, то как вы можете придумать новую тему для написания?

Медитация может очистить ваш разум и избавиться от всего умственного беспорядка, который сдерживает вас.

13. Опишите воспоминание

Наши воспоминания несовершенны, поэтому, если вы хотите вспомнить что-то конкретное, может быть полезно записать это в свой дневник. Использование этой подсказки журнала не требует создания длинных записей, но это может быть список вещей, на которые вы с любовью оглядываетесь через годы.

14. Преодоление страхов

Самые большие страхи часто остаются в глубине души. Понимание того, как преодолеть эти страхи, только поможет вам в жизни, но когда вы думаете об этих страхах как о своих собственных, процесс становится довольно трудным.

Представьте, что у друга есть иррациональный страх перед чем-то вроде пауков или верхом на аттракционах в парке развлечений. Как бы вы помогли им преодолеть эти страхи? Что бы вы им сказали? Если вы не знаете, с чего начать, вот некоторые из основных опасений.

15. Вспомните свои сны

Мы все мечтаем по ночам — проблема в том, чтобы вспомнить, о чем мы мечтаем. Если вы запишете свои сны, как только проснетесь, тогда вы сможете глубже изучить их, чтобы увидеть, есть ли в них более глубокий смысл.Обязательно запишите дату сна, чтобы, если вы посмотрите на него годы спустя, вы могли вспомнить, когда он у вас был.

16. Напишите запись в капсуле времени

Делайте ежедневную запись в дневнике о том, что происходит в новостях. Это может быть Олимпиада, приведение к присяге нового президента или прорыв в медицине для больных раком.

Запишите свои мысли о мероприятии. Опишите, как страна отреагировала в этот период времени, и включите вырезки из новостей, которые будут интересны в будущем.Подождите 20 лет, чтобы прочитать запись снова — вы будете поражены деталями, которые вы включили.

17. Следите за едой, которую вы едите

Когда вы пытаетесь похудеть, нет ничего более полезного, чем дневник питания. Это помогает вам контролировать пищу, которую вы едите. Вы также можете использовать эту подсказку журнала, чтобы описать место, где вы едите, презентацию еды и то, насколько она вам понравилась. Для начала, мы рекомендуем проверить этот журнал продуктов питания на Amazon .

18. Вести журнал путешествий

Мне нравится путешествовать, поэтому мне приятно писать о моем опыте пребывания в разных местах по всему миру. Использование этой подсказки в журнале идеально, потому что она помогает мне запоминать драгоценные детали моих поездок, которые можно легко забыть.

Вы можете написать о еде, которую вы ели, экскурсиях, которые вы посетили, и даже о некоторых людях, которых вы встретили. Если у вас не было возможности много путешествовать, напишите о местах, которые вы хотели бы посетить.Когда вы, наконец, сможете уйти, вы сможете сравнить свой опыт с тем, что вы написали.

Одним из ресурсов, который может «зажечь» ваше вдохновение для будущих поездок, является эта статья о 553 идеях из списка желаний.

Напишите о своем опыте в разных местах по всему миру, чтобы помочь вам вспомнить детали своих поездок, которые можно легко забыть.

19. Пишите всей семьей

Если вы не можете придумать новую тему для записи в своем дневнике, попробуйте написать запись всей семьей, чтобы вы могли расширить мысли друг друга.Каждый член вашей семьи может писать в дневнике. Вы можете написать о веселом дне, который вы все провели вместе, или создать подсказку для дневника. Совместное использование дневника позволит вам понять мысли и модели мышления друг друга.

20. Пишите о дизлайках

Не все писать доставляют удовольствие, поэтому, если вы изо всех сил пытаетесь найти тему, начните думать об идеях, о которых вы особенно не хотите писать. Если вы не можете придумать что-то лучшее, значит, у вас все еще есть тема.Возможно, это не идеальный вариант, но он даст вам место для начала

21. Бездумные утренние записи

Когда вы впервые просыпаетесь, ваш разум не увяз в мыслях дня, так что это лучшее время для просто дайте волю своему творчеству. Постарайтесь написать хотя бы три страницы содержания, не задумываясь о том, что вы пишете. Вы даже можете использовать концепцию «утренних страниц», рекомендованную Джулией Кэмерон.

22. Используйте ежемесячные темы

Если вы не можете придумать конкретную идею, подумайте о темах, которые присутствуют в течение каждого месяца в году.В январе можно писать о новых начинаниях. В феврале любовь всегда витает в воздухе, и вы можете написать о своих целях в отношениях. Если у вас возникли проблемы с темами, ознакомьтесь с этим списком, который поможет вам начать работу.

23. Напишите письмо

Это отличный способ поговорить с кем-то, кого вы не часто видите. Вы можете написать кому-то, кто умер, кому-то, кто живет далеко от вас, или даже тому, кто живет в вашем доме. Может быть, вам есть что сказать человеку, но вы не хотите говорить это вслух.Написание им письма поможет вам организовать свои мысли и разобраться в своих чувствах, прежде чем вы на самом деле поговорите с ними.

24. Напишите воображаемому другу

В жизни иногда нужно рассказывать другим о своих проблемах. Не всем удобно самовыражаться, поэтому написание письма, которое не предназначено для чтения, — это способ смириться со своими чувствами. Это позволяет вам поговорить с кем-нибудь и организовать свои мысли, не подвергаясь осуждению.

25. Напишите уроки книги

Большая часть прочитанной вами литературы имеет очевидный сюжет, а также более глубокий урок, который спрятан на страницах.Каждый раз, когда вы заканчиваете новую книгу, записывайте в ней уроки. Вы даже можете включить некоторые из ваших любимых цитат.

А если вы не знаете, «что» читать, мы собрали огромную коллекцию из более чем 250 научно-популярных книг, которые вы можете проверить, сгруппированных по темам.

26. Сделайте письменный спринт

Установите таймер на пять минут и пишите, пока не истечет время. Неважно, о чем вы пишете, просто убедитесь, что ваш карандаш всегда движется. Это отличный способ изложить свои мысли на бумаге, а если ваше время ограничено, для этого потребуется всего пять минут.Ознакомьтесь с этим списком подсказок в утреннем дневнике, чтобы начать работу.

27. Пишите по одному предложению каждый день

Многих может обескураживать, поэтому, если это похоже на вас, попробуйте начать с написания одного предложения в день в своем ежедневном дневнике. Это не займет много времени или усилий, но если эта тема вас интересует, вы можете даже написать больше, не осознавая этого.

28. Запишите утверждения

Если вы не знаете, что писать в своем дневнике, запишите утверждение, в которое вы верите, и продолжайте писать его, пока не заполните определенное количество страниц.Попробуйте заполнить три страницы. Если вы думаете о чем-то еще, о чем можно было бы написать до этого, вы можете заполнить оставшееся место этой темой. Для начала вот 1132 положительных утверждения.

29. Создание списков

Одно из моих любимых занятий, когда я рисую бланк для новых идей для ведения дневника, — это составить список вещей, которые мне нравятся. Это может быть список фильмов, ваших любимых телешоу, вещи, которые вам нужно упаковать в отпуск, или даже список продуктов, которые вам нужно получить, чтобы приготовить некоторые из ваших любимых блюд.

30. Создайте интеллектуальную карту

Если вы проводили мозговой штурм для большого проекта, за который беретесь, то составление интеллектуальной карты (популярный метод мозгового штурма) может помочь вам воплотить ваши идеи в жизнь. Это поможет вам увидеть более широкую картину, вместо того, чтобы сосредотачиваться на небольшой части поставленной задачи.

31. Создание кластеров мыслей

Начните с одной идеи в центре вашей страницы и расширьте ее с этой единственной мысли. Запишите все, что придет в голову.Это может показаться неорганизованным, но когда мыслительный процесс завершится, он расскажет историю. Хотя может показаться, что вы добавляете дополнительные шаги в свой дневник, на самом деле это помогает вам решить, о чем писать.

32. Создайте эскиз персонажа

Я не хочу рисовать свой портрет, хотя вы можете, если хотите. Я просто имею в виду создание портрета письменно. Оживите себя или другого человека, описав его личность, его эмоциональное состояние и стиль так, чтобы выразить характер.Вы даже можете описать воображаемого человека, если хотите.

33. Будьте изобретательны

Если вы не можете понять, о чем писать в ежедневном дневнике, вы можете просто сделать творческую запись другого типа. Возможно, вам нравится рисовать. Вы можете нанести трафарет на рисунок, который хотите создать, и даже можете раскрасить его, если хотите.

Если у вас нет художественных талантов, рисование — это прекрасно. Это ваш дневник, поэтому используйте любые творческие средства, какие захотите.

Этот тип ведения журнала — это то, что представляет собой журнал bullet journal .Я люблю смотреть на эти журналы, но у меня нет художественного мастерства, чтобы заставить их выглядеть как некоторые из этих художников-пулевых журналов.

Серьезно, когда-нибудь ведение журнала станет такой формой искусства, как коллаж, макраме или акварель. Чтобы понять, что я имею в виду, вот 132 макета и идеи пулевого журнала.

34. Записывайте свои маленькие победы

Если вы работаете над достижением какой-либо конечной цели, вынимайте дневник всякий раз, когда у вас небольшой выигрыш или достижение какой-либо цели процесса, которая на шаг приближает вас к конечной цели.Это поможет вам следить за своим прогрессом и побудит вас не сбиться с пути.

35. Запишите свои блестящие идеи

Как только отличная идея возникнет у вас в голове, запишите ее в свой дневник. Легко забыть свои идеи, если вы быстро не запишите их, что может привести к упущенной возможности создать что-то великое.

Панель запуска блестящих идей — очень полезный инструмент, который можно использовать, когда вы ведете дневник о своих идеях. Или, если вы ведете чистый дневник, используйте какой-нибудь небольшой знак рядом со своими идеями, чтобы вы могли вернуться и легко найти их — например, нарисовать небольшую лампочку.

Стартовая площадка блестящих идей: генерируйте и фиксируйте свои лучшие идеи

36. Делайте заметки о том, что вы изучаете

Записывайте все ключевые моменты, которые вам кажутся интересными или поучительными, когда вы смотрите выступление на TED или даже просто разговаривая с незнакомцем. Все, что вы слышите в течение дня и находит отклик у вас, стоит записать, чтобы либо оставить себе напоминание, чтобы вернуться к этой идее позже, чтобы вы могли исследовать ее дальше, либо вспомнить то, что вы узнали, что вы можете использовать в своем личном развитии.

37. Создайте «Список желаний» книг для чтения

У всех нас есть список книг, которые мы бы в идеале, , хотели бы прочитать, если бы на это было время. Однако большинству людей приходится выбирать, какие книги они могут вписать в свой плотный график, что предполагает расстановку приоритетов среди книг, которые вас интересуют. Ведите в дневнике живой список того, что вы хотите прочитать, и меняйте порядок книг по мере необходимости.

Рекомендуемые книги: 20 лучших книг по личному развитию и самопомощи

38.«Разрушьте» ваш журнал

Wreck Этот журнал предлагает пользователям уникальный способ самовыражения. Вместо того, чтобы заставлять вас думать, что все должно быть красиво и аккуратно, этот журнал просит читателей заполнять страницы грубыми ошибками.

Wreck This Journal (набор из 4 томов)

Используя творчески иллюстрированные подсказки, создатель этого журнала поощряет пользователей совершать «деструктивные» действия, такие как проделывать дыры в страницах, вставлять изображения только для того, чтобы их испортить, используя кофе в качестве краска и т. д., чтобы иметь по-настоящему творческий опыт ведения дневника.Этот уникальный метод ведения дневника помогает пользователям найти новые способы избавиться от страха перед пустыми страницами и полностью посвятить себя творчеству.

39. Отпусти

Использование дневника, специально созданного для того, чтобы помочь вам расслабиться, позволит вам жить дальше, не неся токсичный багаж из прошлого. Фактически, по данным Американской психологической ассоциации, стресс является основной причиной большинства человеческих болезней и болезней. Однако записывать вещи — это эффективный способ снизить общий уровень стресса.

Запиши, отпусти: журнал помощи от беспокойства

Когда вы вынуждены записывать свои эмоции, вы можете обрабатывать их на более глубоком уровне, чем если бы вы просто позволяли им оставаться в вашем уме. Записывать то, от чего вы хотите избавиться, также является формой освобождения, если вы чувствуете гнев или подавленность.

40. Напишите стихи

Этот кожаный дневник ручной работы Tuzech идеален, если вы сочтете полезным писать стихи. В нем толстые, пустые страницы, поэтому вы можете писать стихи любого типа, которые вам нравятся или которые вы чувствуете, которые вы можете использовать для самовыражения.Ежедневный дневник стихов заставит вас писать каждый день или всякий раз, когда у вас будет возможность это сделать.

Tuzech Handmade 100% Pure Leather Diary Кожаный журнал

41. Вещи, которые вы ждете с нетерпением

Если вам предстоит большая поездка или вы просто с нетерпением ждете небольших планов на выходные с семьей, запишите несколько дел каждый день, которые вы с нетерпением ждете. Знание о том, что впереди вас ждет что-то захватывающее, может помочь вам преодолеть неровности дороги, которые возникают в течение недели.

42. Напишите о прошлых ошибках

Не делайте этого для того, чтобы напомнить себе о том, что в прошлом пошло не так; напишите об уроках, которые вы извлекли из своих ошибок. Обдумывание уроков, которые вы извлекли из трудных времен на протяжении всей своей жизни, может помочь убедить вас в следующий раз, когда вы сделаете ошибку, что, вероятно, есть урок, который можно извлечь.

43. Записывайте свои секреты

Ваш дневник — отличное место для хранения всех ваших секретов, о которых вы не хотите, чтобы другие люди узнали.Этот журнал Cagie Journal поставляется с металлическим замком, для открытия которого требуется трехзначная комбинация, поэтому вы будете единственным, у кого есть доступ к тому, что находится внутри.

CAGIE Lock Journal

Это даже отличное место, чтобы записывать секреты, которые другие люди рассказывают вам, но просят вас ни с кем не делиться. Иногда это может быть сложно сделать, поэтому, если вы можете записать его в свой дневник, у вас меньше шансов поддаться соблазну пролить свет.

44. Пишите о людях, которые вас вдохновляют

Вероятно, вы встречаетесь с новыми людьми каждый день, будь то на телевидении, на работе или просто на публике.Напишите обо всех, кого вы восхищаетесь или считаете источником вдохновения, и поразмышляйте о том, как они вас вдохновляли.

45. Пишите с разных точек зрения

Возьмите тему, которая актуальна для вашей жизни в данный момент, и напишите о ней с разных точек зрения. Если в новостях есть горячая тема, по которой люди сильно разошлись, напишите хотя бы абзац, который мог бы быть затронут с каждой стороны спора. Это поможет вам увидеть вещи с точки зрения, которую вы иначе не могли бы рассматривать, что в конечном итоге поможет вам развить сочувствие.Рассмотрение вещей с точки зрения других людей может открывать глаза.

46. Составьте список желаний

Вы всегда будете думать о вещах, которые хотите добавить в список желаний. Держите этот документ в своем дневнике, постоянно добавляя в него что-то. И — делать все возможное, чтобы довести дело до конца!

47. Проведите инвентаризацию жизни

Проведите оценку баланса в своей жизни во всех важных областях. Подумайте о таких вещах, как ваше здоровье, баланс между работой и личной жизнью, ваша семья, ваше психическое благополучие и все остальное, что может быть важно для вас.Проверьте себя, чтобы узнать, есть ли какие-либо корректировки, которые вам нужно внести в какую-либо из этих категорий.

48. Создайте диалог

Есть ли разговор, который вы действительно хотите с кем-то, но по какой-то причине не можете? Может быть, это умерший член семьи или вымышленный персонаж на телевидении. Для этого нет никаких ограничений, вы можете создать диалог с кем угодно на любую тему, которую хотите. Забавно представить, как вы думаете или хотите, чтобы такие разговоры проходили.

49. Сыграйте в адвоката дьявола

Если вам предстоит принять важное решение, сыграйте за себя адвоката дьявола. Даже если вы думаете, что уверены в своем решении, подумайте о том, что сказал бы кто-то другой, который полностью с вами не согласен. Это может помочь вам улучшить качество ваших окончательных решений.

50. Добавьте немного развлечения или юмора в свой дневник

Журнал «Дзен как ебать» включает в себя позитивные утверждения и катарсические упражнения, которые не мешают вам записать, что вы на самом деле чувствуете.Новинка этого журнала заставит вас смеяться, а также заставит задуматься с глубоким самоанализом. Это отличное место, чтобы просто выложить все это там.

Zen as F * ck: журнал для практики осознанного искусства не давать наплевать

51. Создайте журнал семейной истории

Этот журнал семейного наследия идеально подходит для этой цели. Если вы сделаете семейно-исторический журнал, его можно будет передавать из поколения в поколение, создавая что-то особенное и значимое для каждого члена вашей семьи.

Журнал семейного наследия: история, рассказы и драгоценные сувениры

Спросите членов вашей семьи об их личных воспоминаниях о ваших родителях, бабушках и дедушках и т. Д. Это поможет вам вести совместный журнал нескольких поколений и увидеть, как со временем меняются дела в семье.

52. Вести политический журнал

Это будет журнал, в котором вы записываете свои мысли относительно текущих политических вопросов, людей, которые баллотируются на посты, и недавних решений, которые были приняты вашим местным или национальным правительством.

Это может помочь вам сохранить свое мнение и помочь вам в решении некоторых сложных проблем, не погружаясь в новостные репортажи. Подумайте, что вы бы сделали по-другому, если бы вы были ответственными.

53. Сделайте сводный журнал

Ведение пулевого журнала может помочь вам быть более продуктивным и организованным в вашей жизни. Эта записная книжка с пунктирной сеткой — отличный вариант дневника, если вы хотите начать эту практику. Маркированный журнал не только помогает вам отслеживать ваши повседневные действия, но и позволяет вам оставаться в курсе ваших долгосрочных целей.Он сочетает в себе список дел с дневником и планировщиком, что идеально подходит для людей, которые любят отслеживать свои привычки и объединять все свои списки в одном месте.

Записная книжка / журнал с пунктирной сеткой

54. Создайте бюджетный журнал

Если вы пытаетесь быть в курсе своих финансов, создание бюджетного журнала — хороший способ сделать это. Это позволит вам сравнить свои расходы с течением времени и поможет определить, когда необходимо внести какие-либо изменения в свой образ жизни.

Этот бюджетный журнал Clever Fox поможет вам взять под контроль свои финансы, оставаться организованным, управлять денежным потоком и поможет вам достичь любых финансовых целей, которые могут у вас возникнуть.

Clever Fox Budget Planner — Блокнот для отслеживания расходов

55. Отвечайте на один вопрос в день в течение 5 лет

Ежедневный журнал вопросов и ответов: 5-летний журнал предлагает вам отвечать на один вопрос в день в течение всего года. Когда год закончится, вернитесь к началу журнала и начните с тех же вопросов. В конце концов, вам осталось пройти 5 лет самообучения, которое позволит вам увидеть, как далеко вы продвинулись за это время.

Вопросы и ответы в день: 5-летний журнал

56.Запишите то, что вы хотите изучить

Вы недавно интересовались иностранным языком? Или есть что-то, о чем вы все время слышите, и вы не знаете, о чем они говорят — например, о популярном телешоу или о чем-то, что связано с вашей профессией, о чем вы на самом деле никогда не слышали?

Запишите вещи, на изучение которых вы хотите потратить время, чтобы вы могли вернуться к этому списку, когда в будущем у вас будет свободное время, которое вы можете посвятить обучению.

Дневник о случайном проявлении доброты, которое вы можете совершить сегодня, или о чем-то более крупном, например о волонтерской деятельности в организации, которая очень много значит для вас. Подумайте о способах, которыми вы можете помочь своему сообществу, чтобы оно стало лучшим местом для жизни.

58. Используйте раскраски для взрослых, снимающие стресс.

Эта книжка-раскраска для взрослых + кожаный блокнот содержит 160 страниц рисунков на верхних полях, которые вдохновляют на раскрашивание и снимают стресс. Исследования показали, что рисование с ритмичным повторением — проверенный метод снижения стресса и расслабления.В этом журнале вы получите: 20 уникальных дизайнов для раскрашивания и бесконечные страницы, где вы можете писать все, что захотите.

Книжка-раскраска для взрослых + кожаная записная книжка

59. Разбейте свои будущие цели на элементы, которые можно предпринять

Хотя это может показаться списком «дел», используя дневник как центральное место для записи ваших долгосрочных целей и затем разбиение их на более незамедлительные действия поможет вам оставаться организованным. и увеличивают ваши шансы на достижение конечной цели.

Последние мысли — 59 подсказок журнала

Как вам понравились подсказки журнала в нашем списке?

Очень важно записывать идеи, которые вы можете использовать для записи в своем ежедневном дневнике. У каждого время от времени возникает писательский упор, поэтому список идей поможет вам начать творческий путь.

Эти 59 идей станут отличной отправной точкой для ежедневного дневника. Попробуйте их и дайте нам знать, что вы думаете. Если вы родитель, который побуждает своего подростка вести дневник, вот наш большой список подсказок по ведению дневника для подростков.

Если у вас есть другие идеи ведения дневника, которыми вы хотите поделиться с другими, перечислите их в комментариях — и не бойтесь размещать эту статью в своих лентах социальных сетей.

Наконец, если вы хотите узнать больше об этой замечательной привычке, тогда ознакомьтесь с этой книгой, которая покажет вам, как начать вести дневник, сделать это привычкой и найти бесконечные темы для письма .

7 советов по написанию записей в личном дневнике — учите английский

A Личный дневник — это особенное место, где вы можете хранить все свои секреты, мечты и идеи, не сообщая об этом другим.На самом деле, человеческая природа такова, что он хочет делиться своими мыслями, идеями, мечтами и мнением с другими. Но верно и то, что есть секреты, которыми нельзя поделиться ни с кем. Вот где дневник становится отличным подспорьем для охлаждения всего, что кипит в вашем разуме и сердце. Однако написание записей — это искусство, и вы можете отлично научиться писать записи в личном дневнике.

Что на самом деле представляет собой молочная ферма?

Вы, должно быть, видели Альмиру с несколькими отделениями для хранения одежды, книг, драгоценностей, денег, косметики и других предметов домашнего обихода.Точно так же ваш дневник — это своего рода Альмира с несколькими разделами для повседневных дел, мыслей, идей, чувств, мнений и важных событий. Все эти статьи известны как записи.

Советы по написанию записей в личном дневнике

Вы можете создавать разные разделы в своем дневнике и записывать разные фрагменты информации в разные разделы. Некоторые советы, которым вы должны следовать при создании записей в дневнике, обсуждаются ниже:

1: Выберите конкретную тему

Когда вы начинаете дневник, вам лучше выбрать конкретную тему, чем просто писать обычные вещи.Например, вы можете выбрать «самое важное событие дня», «что-то плохое случилось с вами» или «неожиданную встречу со старым другом» и т. Д. Полностью сосредоточьтесь на теме.

2: Предпочитайте естественный тон

Чтобы вести дневник, необязательно быть педагогом. На самом деле вам следует выбрать естественный тон письма, который выражает ваши собственные чувства. Помните одну очень важную вещь: вы создаете дневниковые записи для себя, поэтому вы не должны писать, чтобы произвести впечатление на других.

3: Расскажите историю

Ведение дневника не должно быть скучным, так как вы делаете это для развлечения. Это не какое-то обязательство, и поэтому, когда вы снова прочтете ее когда-нибудь в будущем, вы должны почувствовать себя рассказом.

4: Поговорите с дневником

Говорить с другом и разговаривать с начальником — это большая разница, потому что есть ограничения. Говорите с дневником, как будто вы разговариваете с другом, потому что вы можете рассказать своему другу все, но не все своему боссу.Расскажите все, что вы чувствуете во время события, которое произошло на днях. Создавайте записи в личном дневнике так, как будто вы разговариваете с близким другом, который хочет знать о вас все.

5: Говори только правду

Как я уже сказал в первых предложениях этой статьи, Дневник — это ваш тайный компаньон, с которым вы делитесь тем, чем не можете поделиться с другими. Следовательно, нет шансов принять ложь. Это просто означает, что вы должны писать только о доверии своей жизни.

6. Устранение блока писателя

Иногда вы будете ощущать писательский тупик, когда обнаруживаете, что совершенно не в состоянии что-либо написать. Если вы теряете рассудок и не находите слов, чтобы выразить свои чувства и мысли, не останавливайтесь. Да, вы правильно прочитали, не переставайте писать. Писать не всегда легко, но лучшее решение — просто продолжать писать.

7: Датируйте свои дневниковые записи

Не забудьте указать дату для своих дневниковых записей, потому что вы собираетесь вести дневник в течение длительного периода времени.Указав дату и день, вам будет легче придерживаться прошлого, когда вы перечитываете дневник через несколько месяцев или даже лет.

Заключительные слова

Итак, упомянутых выше семи советов будет достаточно, чтобы помочь вам правильно писать дневниковые записи. После того, как вы выбрали тему для своего дневника, вы сможете писать в правильном направлении, а не просто уходить в темноту.

Сделайте дневниковую запись, выражающую свои чувства

Если вы хотите узнать, как написать дневниковую запись, выражающую свои чувства, как написать дневник для школы, или просто как способ записать свою повседневную жизнь, вы найдете все это здесь.

Темы, которые мы рассмотрим в этом посте:

Что такое дневниковая запись?

Как лучший друг, дневниковые записи — это то место, где вы можете поделиться своими сокровенными секретами. Это место, где вы можете быть честны со своими мыслями и чувствами и поразмышлять над ними. Дневниковую запись можно вести как угодно, конкретных правил нет. Так что пишите свободно и свободно, выражая себя в непринужденной и личной обстановке.

От Юлия Сезара до Анны Франк, многие известные люди на протяжении всей истории вели ежедневные дневники. У нас есть удивительное представление об их личной жизни, а также доступ к тому, что они чувствовали во время огромных исторических событий.

Насколько полезны и проницательны их дневники для нашего понимания основных событий на протяжении всей истории, изучения их точки зрения и роли в ней. Делая их дневники увлекательными рассказами, мы получаем непосредственное понимание их мыслей, чувств и действий, помогая нам понять их как людей.

Каждая из ваших дневниковых записей — это главы вашей общей истории жизни. Вот почему так важно записывать каждый день, вы никогда не узнаете, насколько это может быть полезно и интересно в будущем.

Причины вести дневник

Есть много причин писать дневник. От ежедневных размышлений до записи особых событий, мы перечислили множество популярных причин вести дневник ниже:

• Для самоанализа или выхода ваших разочарований и эмоций.
• Ежедневно записывайте, что и когда произошло.
• Для проверки фактов прошлого как способа вспомнить события и то, что вы действительно к ним чувствовали.
• Способ записывать мысли и чувства в безопасном частном пространстве.
• Выражение творчества.
• Для записи снов.
• Рекордные надежды на будущее.
• Быть благодарным и думать о хорошем в своей жизни.
• Чтобы зажечь новые идеи.
• Для улучшения памяти.Пусть люди, страдающие деменцией, записывают в дневник задания по улучшению памяти. Вы можете узнать больше о ведении дневников при деменции здесь.
• Для психического здоровья и сохранения эмоционального здоровья. Ведение дневника может помочь нам обработать текущий и прошлый опыт.
• Для самосовершенствования, ведение дневника, чтобы не сбиться с пути и достичь целей и изменить привычки.

Сделайте дневниковую запись, выражающую свои чувства

Дневник дает много психологических и физиологических преимуществ.

Ведение дневника — это форма самовыражения, открывающая нам наши самые сокровенные сложные мысли и чувства. Написание об этом может помочь нам справиться с нашими внутренними конфликтами и пониманием.

Напишите свои мысли и чувства:

Запись ваших мыслей и чувств по поводу своей жизни имеет для вас огромные преимущества. Это поможет вам справиться с внутренней борьбой и путаницей и поможет справиться с будущими сценариями.

Устранение всех своих мыслей в краткой письменной форме связано с улучшением психического и физического здоровья.

Было проведено множество исследований, связанных с написанием сообщений о пугающих, стрессовых или травмирующих жизненных событиях, улучшении физического здоровья и уменьшении тревожности и депрессии.

Будущие надежды и ожидания:

Написание того, кем вы хотите быть и чего хотите достичь, повышает ваше психологическое благополучие. Таким образом повышается личное счастье и удовлетворение жизнью. Исследование, проведенное Пеннебейкером, также показало, что люди, писавшие о своем идеальном будущем, реже посещали медицинских работников.

Как вести дневник

Изображение ниже представляет собой типичное представление дневниковой записи. Это отличный пример того, как вести школьный дневник.

Как написать дневник в формате записи?

В дневнике нет строгих правил, вы можете писать, как хотите. Но если вы ищете, как написать дневник для школы или как написать пример дневниковой записи, то этот раздел окажется для вас очень полезным.

Вы можете начать с использования этого в качестве шаблона, но по мере того, как вы разовьете свой собственный стиль письма, вы сможете трансформироваться и открывать свои собственные способы ведения дневниковых записей.

Для начала мы разделили формат дневниковой записи на 4 раздела.

1. Макет
2. Ваш язык
3. Ваш стиль
4. Куда записывать

Давайте подробно рассмотрим каждую из них.

Макет

Как мы уже упоминали, дневниковая запись носит неформальный характер, и вы можете писать ее, как хотите. Но в качестве руководства мы можем помочь вам начать работу с помощью некоторых стандартных советов по основам.

Дата записи:

Датировка вашей записи очень важна. Это поможет вам во многих отношениях, когда вы оглянетесь на свой дневник. От конкретных дат, когда вы что-то делали, до пересмотра своего возраста, когда вы достигли определенных этапов.

Кому обращаться:

Вы можете обращаться к кому хотите, когда пишете в дневнике. Традиционно ежедневные записи называются «Дорогой дневник», но вы можете написать своему будущему «я», родственнику или придумать собственное прозвище для своего дневника, например, Анна Франк, которая называет свой дневник «Китти».

Включаемые разделы:

Выберите тему:

Это может быть что угодно, от простого разговора о своем дне в целом до сосредоточения внимания на чем-то постоянном каждый день.В прилагаемом примере тема начинает новую работу.

Другой пример — если вы хотите быть более позитивным и благодарным. В этом случае вы обычно будете писать о вещах, которые вы сделали, которые сделали вас счастливыми, гордыми и благодарными.

Дополнительное предложение:

Вспомогательное предложение — это обычно то, что вы чувствуете, или способ развить ваше первое предложение. В нашем примере вспомогательное предложение — это то, как вы относились к своему дню, а также ваши внутренние мысли и чувства по теме.В этом примере писатель не уверен в том, что ему понравится.

Будущие надежды и ожидания:

Это хорошая привычка записывать, что вы можете ожидать от будущего сценария. Это поможет вам собрать ваши пожелания и надежды для отдельных ситуаций.

Запись ваших надежд также полезна для достижения целей, вы можете подумать об этом на следующий день или неделю, чтобы не сбиться с пути. Это отличный способ стать лучше как личность и работать над тем, кем вы хотите быть или чего хотите достичь.

Выход:

Подпишите любым способом, чтобы показать, что конец записи завершен. Некоторые люди подписываются своим именем или просто прощаются.

Ваш язык

Напишите от первого лица:

Если вы будете писать так, как вы обычно говорите, это не только даст точное представление о том, кто вы и чем занимаетесь в данный момент, но и сделает процесс более расслабляющим.

Напишите свои мысли и чувства:

Здесь вы можете выразить свои мысли и чувства.Как мы упоминали выше, ежедневное самовыражение приносит огромную пользу вашему благополучию. Наш пример прост, но чем больше подробностей вы можете изложить, тем больше преимуществ и выгод для вас.

Пишите честно:

Хороший совет, который следует помнить при ведении дневника, — не сдерживать свою честность. Дневник — это место, где можно выразить себя в безопасном и уединенном месте только для ваших глаз.

Если вы беспокоитесь о конфиденциальности, мы рассмотрим, как сохранить конфиденциальность вашего дневника позже в этом посте.

Творчество:

Вы можете использовать свой дневник как способ выразить другую сторону себя. Например, вы можете использовать свой юмор и шутить, чтобы сделать ежедневные дневниковые записи веселыми. Или попробуйте рассмешить свое будущее, читая свои записи.

Ваш стиль

Отличная аббревиатура, которую следует помнить при написании статьи, — KISS — Keep It Simple Silly. При написании заявки не нужно напрягать себя.Пишите неформально и непринужденно, это личное сообщение никому, кроме ваших, так что забудьте о грамматической правильности и совершенном правописании, в этом нет необходимости.

Многие люди используют смайлики, чтобы легче выразить свои мысли и чувства. J

Схемы использования:

Использование диаграмм — это творческий и увлекательный способ записи дневниковых записей. Кроме того, это делает их более привлекательными!

Используйте фотографии / квитанции / билеты:

Многие люди наклеивают в свои дневники фотографии, билеты или квитанции с событий и особых событий (например, первого романтического свидания).Это может вызвать ностальгию при просмотре дневника.

Вдохновляющие цитаты:

Некоторые люди будут использовать вдохновляющие цитаты в своем дневнике, чтобы вдохновлять и мотивировать их на достижение целей.

Где делать записи в дневнике

Вы можете использовать множество носителей для записи дневниковых записей. Давайте взглянем.

Ноутбук:

Традиционно это были записные книжки с линованной бумагой.

Плюсов:

• Преимущества записной книжки заключаются в том, что вы можете писать столько или меньше, сколько вам нужно, не беспокоясь о том, чтобы все это поместилось в очерченной области.
• На них достаточно места для прикрепленных изображений, билетов или рисования.

Минусы:

• Базовый минимум ноутбука также может иметь недостатки, один из которых — отсутствие структуры, которой следует придерживаться. Вам нужно каждый раз писать свою дату.
• Если они найдены, к ним легко получить доступ, что не оставляет особой защиты конфиденциальности.

Специальные дневники / журналы с датами:

В наши дни легко найти специализированные дневники. Вы можете быть ими в разных стилях и темах.

Плюсов:

• Они имеют дату в верхней части каждой страницы.
• Некоторые идут с выделением времени для планирования дня, а также с разделом для размышлений. Или добавьте важные напоминания.
• Некоторые из них содержат вдохновляющие цитаты.
• Некоторые поставляются с установкой целей и полями приоритетов для ежедневного достижения ваших целей.
• Некоторые из них имеют структурированные разделы, разделенные для разных областей вашей жизни, которые можно записывать каждый день. Например, эмоциональное благополучие, встречи и работа, семья и друзья, упражнения и диета.

Минусы:

• У вас нет неограниченного пространства для записи, вы должны попытаться уместить все это на одной странице.
• Эти дневники стилей не оставляют места для творчества и свободного мышления.

Цифровой дневник Приложения

Теперь вы можете загрузить множество приложений на свой настольный компьютер, ноутбук, планшет и телефон для записи ежедневного дневника.

Плюсов:

• Можно легко сохранить конфиденциальность с помощью паролей и данных для входа, доступ к которым есть только у вас.
• Может легко добавлять изображения и мультимедиа для поддержки ваших записей.
• Некоторые приложения поставляются с напоминаниями, которые вы можете установить в определенное время, чтобы не забывать писать в дневнике.
• Удобно и легко записывать на улице (с мобильного телефона).
• В некоторых приложениях есть смайлы, которые вы можете выбрать для дня, отображающие ваше общее настроение. (Очень хорошо для отслеживания настроения и психического здоровья)
• Может хранить все записи вашего дневника вместе в одном месте на протяжении всей жизни. (Физические книги можно легко потерять или потерять, они, как правило, работают только в течение 1 года, прежде чем закончатся страницы, и вам понадобится новая книга)

Минусы:

• Некоторые люди предпочитают писать и рисовать в дневниках, приложения немного ограничивают творческие способности
• Невозможно прикрепить физические копии квитанции или билетов.(Но в наши дни многие билеты / квитанции и так находятся в электронном виде).

Полезные советы по ведению дневника

Вы можете добавить каракули или смайлики в качестве напоминания эмоциям о том, что писать.

Как сохранить мотивацию к ежедневным записям в дневнике

Сохранение мотивации продолжать вести дневник со временем улучшится, если вы превратите его в привычку здорового образа жизни.В противном случае, как и на этапе приготовления смузи, он легко выпадет из вашей жизни, когда вам это надоест. Попробуйте эти полезные советы ниже, чтобы превратить ежедневное ведение дневника в привычку образа жизни:

Установить одновременно:

Устанавливайте одно и то же время каждый день для записи. Полезный способ поощрить это — одновременно установить на телефоне будильник в качестве напоминания. Лучше писать перед сном, чем ждать следующего дня. Все события дня закончились, и вы еще свежи в памяти и эмоциях, которые нужно записать.

Используйте вдохновляющие цитаты:

Многие люди используют вдохновляющие цитаты, чтобы поддерживать их мотивацию.

Напишите свои цели и ожидания на будущее:

Следить за своими целями и ожиданиями — отличный способ сохранять мотивацию. Это дает вам возможность сосредоточиться и позволяет вам ставить четкие ежедневные цели, которые помогают приблизиться к более широкой картине.

Еженедельное размышление:

Найдите время в конце недели, чтобы подвести итоги ежедневных записей за неделю.Это позволит вам увидеть закономерности, то, чего вы достигли, чем гордитесь, что вы не чувствуете гордости, и что вы можете изменить, чтобы улучшить. Лучший день для планирования — воскресенье. Затем вы можете отправиться в новую неделю впереди с новыми целями, мышлением и мотивацией, чтобы продолжать записывать свою повседневную деятельность.

Хранение дневника в безопасности

Есть много способов сохранить свой дневник в безопасности. Давайте взглянем.

Используйте цифровое приложение

Самый безопасный способ сохранить конфиденциальность вашего дневника — это вести электронный дневник.Использование приложения позволит вам установить пароль, доступ к которому есть только у вас.

Замок и ключ

Но если вы предпочитаете писать в книге или блокноте, вы можете купить дневники и блокноты с замком и ключом. Их можно взломать, если кто-то так отчаянно хотел прочитать ваши записи, но, по крайней мере, вы узнаете об этом, если замок сломан.

Хранить в закрытом месте

Вы можете использовать мини-сейф с замком и ключом и хранить дневник подальше.Но не делайте его слишком трудным для доступа, это может привести к тому, что вам придется ежедневно писать в нем.

Поговорите с семьей о соблюдении границ конфиденциальности

Если вас беспокоит необходимость скрыть наш дневник, вы можете поговорить со своей семьей, партнером или соседом по комнате о соблюдении конфиденциальности и объяснить, что ваш дневник — это личное место, где вы можете честно и конфиденциально размышлять. Надеюсь, они поймут и уважают вашу конфиденциальность.

Приложение Reliving

Приложение «Переживания» специализируется на ежедневных дневниках и журнальных записях. Упрощение доступа к ежедневным событиям, мыслям, воспоминаниям и эмоциям и их записи. Особенно с тем, как писать дневниковые записи, выражающие свои чувства.

Кому пригодится приложение?

• Ежедневное ведение дневника для записи воспоминаний и событий
• Ежедневная запись сновидений
• Для самоанализа или выхода из разочарования и эмоций
• Для пробуждения идей и творческого мышления
• Ученики делают дневниковую запись для школы
• Учебные дневники для учителей
• Карьера
• Постановка личных целей
• Запись и отслеживание вашего эмоционального и психического благополучия и здоровья

Используйте БЕСПЛАТНО здесь.

Что вы получите с приложением?

Приложение Reliving разработано с учетом потребностей пользователей. Все функции, разработанные в приложении, позволяют вам исследовать множество различных способов ежедневного ведения дневника. Будь то загрузка изображений, видео и записей, чтобы записать свои самые сокровенные мысли и чувства в безопасном и уединенном месте. Давайте посмотрим, к чему вы можете получить доступ через приложение:

Дневник:

Ежедневный дневник с неограниченным пространством для записи.Приложение позволяет творчески и гибко настраивать шрифты, включая заголовки, полужирный, курсив, подчеркивание, кавычки, маркеры, размещение абзацев и многое другое.

Начните свой дневник здесь!

Загрузка мультимедиа:

Вы можете загружать ежедневные изображения, видео или записи, чтобы сопровождать и создавать картину вашего дня. Эти медиафайлы привязаны к конкретному дню, о котором вы пишете.

Ежедневное отражение эмоций / настроения:

В приложении есть набор эмоций, которые вы можете выбирать каждый день, чтобы точно и легко описать свои чувства в этот день.Это особенно важная функция для людей, которые следят за своим психическим здоровьем и используют свои молочные продукты как способ улучшить свое психическое здоровье и эмоциональное благополучие.

Daily Weather ссылка:

Интересной особенностью ежедневного журнала является автоматическая интеллектуальная функция записи погоды. Наряду с вашими ежедневными записями приложение фиксирует ежедневную погоду. Упростите планирование мероприятий заранее. Но также интересно оглянуться назад и узнать, какой была погода, когда вы посетили определенное мероприятие.

Календарь:

Приложение также показывает ежемесячный календарь, так что вы можете легко видеть предстоящие события и планировать их заранее. Все ваши ежемесячные цели, события и действия легко записываются в одном удобном для просмотра месте.

Распознавание шаблонов:

Благодаря функциям записи эмоций и погодных условий вы можете увидеть возникающие закономерности. Насколько интересно было бы обнаружить, что ваше настроение напрямую зависит от погоды? Получение этой информации может иметь жизненно важное значение для вашего психического здоровья и позволит вам установить процедуры, которые помогут вам в течение дня, если вы знаете, что это может быть плохой.

Скоро в продаже:

Постановка цели:

• Вы сможете записывать свой список вещей, которых хотите достичь в жизни.
• Вы сможете ставить ежедневные, еженедельные и ежемесячные задачи для достижения ваших больших жизненных целей.

Ежедневные напоминания

• Вы сможете устанавливать ежедневные напоминания о выполнении задач. Будь то установка времени для записи в дневнике каждую ночь или небольших специальных напоминаний в течение дня.Некоторые из них могут быть вдохновляющими цитатами, которые мотивируют вас и поднимают настроение.

Как получить доступ к приложению?

На изображении ниже показано, как приложение выглядит на рабочем столе.

Приложение находится в процессе добавления дополнительных функций. Скоро в продаже:

Подробнее о приложении Reliving:

Приложение Reliving — это гораздо больше, в том числе устройство записи личных биографий и семья, которые позволяют создавать семейное древо и истории жизни на основе мультимедиа.Для получения дополнительной информации о том, что вы можете получить в приложении Reliving, свяжитесь с нами здесь.

Присоединяйтесь БЕСПЛАТНО здесь.

Ведение личного дневника | Коллегиальный центр письма

Личный дневник — это хороший, постоянный способ записывать свои наблюдения и мысли — ваши личные реакции на окружающий мир — и, таким образом, развивать идеи для записи. Личный журнал — это больше, чем просто запись того, что происходит в вашей жизни (это больше, чем просто «в понедельник я пошел в библиотеку; во вторник я задержался на работе»).Личный дневник — это запись ваших наблюдений, чувств и размышлений о вашем опыте. Вы можете написать об инциденте, который вы наблюдали, о человеке, месте, важном детском опыте, различных реакциях на ситуацию, текущую проблему, цель, этическую проблему или любой другой предмет, который привлек ваше внимание и занимал твои мысли. Считайте себя следователем и спрашивайте, почему что-то такое, почему люди определенным образом реагируют на конкретную ситуацию, каковы особенности человека, места или предмета или как что-то произошло.Другими словами, подумайте о том, что вы наблюдаете, и запишите эти мысли в свои дневные записи. Думайте о комментариях Энди Руни как о прототипе журнальных записей; он часто начинает эссе или телевизионный сегмент с вопроса: «Вы когда-нибудь задумывались, почему …?»

Образец записи в журнале

Люди на моей улице сегодня устроили импровизированную встречу на улице из-за обидной статьи в местной газете. Поселок намерен захватить участок земли не на нашей улице, а на улице, перпендикулярной нашей, чтобы расширить там двухполосную трассу.Это означает, что двое людей в конце улицы потеряют буфер земли между своими домами и дорогой, и дорога будет почти до их порога, и их стоимость собственности упадет. Там не так много трафика, недостаточно, чтобы потребовать новую полосу на дороге, и ограничение скорости должно оставаться таким же, как в жилом районе. Так что эта неожиданная ситуация вызывает сильное негодование. Все это происходит сейчас, потому что город получил грант и должен использовать деньги к определенному сроку или потерять их.Несмотря на то, что мы все были расстроены, мы все по-разному справились с ситуацией. Некоторые люди были просто рассержены и настолько расстроены, что не могли ничего поделать, кроме как кричать об этом. Некоторые другие пытались обсудить тактику, которую мы могли бы использовать как группу, способы, с помощью которых мы могли бы остановить или хотя бы отсрочить действия города. Один человек, который, кажется, становится лидером группы, говорил о конкретных каналах, к которым мы могли бы подключиться, и знал имена людей, с которыми можно было бы связаться. Она начала организовывать группу в более мелкие подгруппы для выполнения различных задач.Меня удивляет, что люди, которые в прошлом году не сделали ничего, кроме попутно попрощались, смогли так быстро собраться вместе, чтобы начать бороться за общее дело.

В этой журнальной записи автор выделил ряд идей, которые могут быть полезны для более широкого развития в эссе, идей, связанных с тем, как люди функционируют в группах, общественной организацией, различными реакциями на неблагоприятные ситуации и работой местных органов власти.

Как вести дневник — 5 советов для начинающих

<Вернуться в блог

Если вы новичок в ведении дневника и сталкиваетесь с проблемой, с чего начать, попробуйте один из этих советов или несколько из них! Одна из лучших вещей, которые вы можете сделать, когда начинаете что-то новое, — это быть гибким с самим собой и позволить себе попробовать несколько разных путей.

1. Попробуйте каждый раз повторять аналогичную подсказку.

Некоторые дневники, например Diarly, позволяют создавать индивидуальные шаблоны для каждой новой записи журнала. Некоторые люди считают, что создание ежедневных подсказок для себя может помочь установить отправную точку для размышлений за этот день. Например, вы можете каждый день задавать себе следующие вопросы:

• Что я делал сегодня?
• Какую эмоцию я испытал сегодня днем? Что на это подвигло?
• Что я узнал сегодня?
• На что я надеюсь завтра?

Отвечая на одни и те же вопросы каждый день, вы придадите себе некоторую структуру, с помощью которой можно будет регулярно писать дневниковые записи.Со временем вы можете обнаружить, что стали настолько искусными в размышлениях через письмо, что вам больше не нужно использовать одни и те же подсказки. В таком случае ничего страшного! Используйте структуру до тех пор, пока вы чувствуете, что она вам нужна, и готовы приспосабливаться. Самая важная вещь в практике ведения дневника — это то, что она работает на вас.

2. Каждый раз пробуйте новую подсказку.

В отличие от пункта 1, этот совет позволит вам каждый день исследовать что-то новое. Некоторых людей пугает то, что они не знают, что писать, в то время как других пугает то, что им приходится писать одно и то же каждый день.Если это похоже на вас, возможно, вам будет проще каждый день отвечать на другой вопрос. Вы можете подумать о том, чтобы спросить в течение недели:

• Что было самым большим событием, которое произошло в мой день? Какая деятельность преобладала в моем времени, или какой вопрос доминировал в моих мыслях?
• Что мне нравится делать, но у меня нет времени на это? Как это заставит меня почувствовать себя? Что мне нужно было бы привести в движение, чтобы это стало возможным?
• Подумайте об одном человеке в своей жизни, который изменил вашу жизнь.Напишите об этом человеке. Кто они? Откуда вы их знаете? Чего они вам помогли?
• Какое решение вам пришлось недавно принять? Как вы решили, что делать? Каков был результат этого решения?
• Если бы вам пришлось что-то изменить в том, как прошел ваш день сегодня, что бы это было? Как вы думаете, к чему приведет это изменение?
• Если бы вы могли быть уверены, что завтра произойдет что-то одно, если бы вы достаточно сильно захотели, что бы это было?
• Что самое лучшее, что случилось с вами сегодня? Почему так случилось? Как вы себя при этом почувствовали?

3.Испытайте себя как можно более честным

Дневник — это работа над своими сокровенными мыслями и чувствами. Однако, когда вы только начинаете вести дневник, иногда может показаться неестественным быть открытым и честным со своими чувствами. Что, если кто-то их прочитает? Если вы используете цифровой дневник в приложении на компьютере, iPad или iPhone, вы можете защитить свой дневник паролем, что должно облегчить некоторые из ваших опасений. Тем не менее, может быть трудно осмыслить концепцию полной открытости и честности прямо с порога.

Может быть, стоит испытать себя и признать одну или две мысли, которые возникают у вас при каждой записи. Помните, что вы признаетесь в этих вещах только самому себе, но занесение их в дневник может иметь катарсис. Если вы чувствуете, что начинаете избегать говорить себе правду через дневниковую запись, сделайте паузу, осознайте это чувство и копайте глубже. Опубликуйте правду в дневниковой записи и получайте удовольствие от этого каждый раз, когда это происходит. Это означает, что вы делаете успехи в своей практике.

4.Пишите с энтузиазмом

По крайней мере, однажды в первые дни ведения дневника дайте себе следующее задание: в течение десяти минут я буду печатать буквально каждую мысль, которая приходит мне в голову, не пытаясь понять ее или найти какой-либо рассказ. или структура повествования в нем. Нам, людям, свойственно рассказывать структурированные истории. Но есть также ценность в том, чтобы позволить себе выражаться в потоке сознания. Позволить себе записывать поток мыслей в течение определенного периода времени может быть действительно полезным упражнением, а также может довольно быстро заполнить страницы.Пока вы печатаете все десять минут, слова будут приходить.

5. Не сдавайся

Если вы обнаружите, что сидите перед своим дневником и чувствуете, что вам нечего сказать, не закрывайте дневник. Так вы не добьетесь того, чего хотите, — ежедневного дневника, который чувствует преимущества ведения дневника. Вместо того, чтобы сдаваться, напишите о своем желании и позвольте этому размышлению увести вас туда, куда оно захочет. Скорее всего, вы в конечном итоге задумаетесь о чем-то другом, и, в свою очередь, вы будете на правильном пути к созданию дневниковой записи.

Diarly — это безопасно, просто и красиво. Начните свой электронный журнал сегодня!

Автор

Лорен Харкавик

Лорен Харкавик — журналист, публицист и писатель из Вермонта.