Жертва обстоятельств это – ?

Жертва обстоятельств или почему я попадаю в разные ситуации

Как часто вы называете себя жертвой обстоятельств? Впрочем, не обязательно это проговаривать и жаловаться. Вы ведь не считаете себя слабой жертвой. Но…

Это вечное «но»! Вечно что-то идет не так. Словно всю жизнь приходится продираться через бурелом нестыковок. Никакого покоя, никакой стабильности! И нормально все вроде, но обстоятельства снова складываются не так, как планировалось.

Почему все против меня

Каждый от рождения имеет заданные внешние условия. Это очевидные вещи. Мы не выбираем родителей, место и время рождения. И, как доказывает тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана, мы не выбираем темперамент и свойства психики, с которыми суждено жить. Человек рождается с заданным набором векторов — желаний. Этот выбор за нас делает природа, руководствуясь необходимостью выживания человечества как вида. Только мы, люди, этот факт редко учитываем.

Все первоначальные условия заведомо неравны. Мы начинаем этот квест под названием Жизнь с разных социальных ступеней, с разных точек смотрим на происходящее. В том числе с противоположных точек, становясь друг для друга «против».

К тому же мы не осознаем других людей. Да, сознательно понимаем, что есть другие, которые мешают или доставляют радость, вызывают чувства ненависти или любви. Как следствие, любое действие извне, которое не вписывается в представления о правильности, может восприниматься враждебным. Кто-то понимает это как вызов, кто-то — как досадную помеху, кто-то — как адресованное лично желание обидеть. А для кого-то все это текущие задачи.

По факту же никому ни до кого нет дела. Есть только собственные интересы: моя семья, мой ребенок, возможно, даже мой город или моя страна. Чем меньше объем «моего», тем чаще кто-то становится нарушителем спокойствия.

Возможно, это не для всех очевидно, но системно легко наблюдается.

«Раба любви»… и страха

Есть, правда, особенные люди, что ориентированы на взаимодействие с другими. Изначально их выживание зависело от способности выстроить эмоциональную связь. Они не могут обходиться без эмоционального отклика со стороны окружающих. Любовь — смысл их жизни. Им жизненно необходимо быть заметными, а любое событие они воспринимают как ответ на свои действия.

Обладатели зрительного вектора склонны все преувеличивать. Их яркая эмоциональность, нередко усиленная страхами, расцвечивает реальность невероятными оттенками, оживляя неживое и придавая настроение любым, даже незначительным, фактам. Только они способны сопереживать, облегчая состояние страдающего человека. И это о них говорят: у страха глаза велики.

Некоторые обладатели зрительного вектора могут быть настолько суеверны, что любое неприятное событие готовы объяснить сглазом или порчей. Причем совсем не обязательно этот страх будет раздут до масштабов вселенской трагедии, хоть и так бывает. Вполне развитые в своих свойствах, находясь в стрессе, несуеверные зрительники могут усматривать потусторонние причины во всех неприятных событиях.

Будучи жертвенными в самом высоком смысле этого слова, обладатели зрительного вектора в не лучших состояниях могут становиться жертвами. И ощущать себя жертвами. В частности, жертвами обстоятельств.

Жизнь несправедлива, когда не поровну

А кому кажется, что жизнь несправедлива? Свойство психики обладателей анального вектора — оценивать все по принципу равенства и справедливости.

Как реакция на «перекос» идеального равновесия возникает обида. А идеальная память и аналитическое мышление, созданные для того, чтобы учиться и учить, передавать знания, умножают и сохраняют обиду, придавая ей неизбежность аксиомы. Как результат, возникают мысли: «Все против меня». Или: «Это я во всем виноват». Чувство вины или обида.

Есть и еще одна сторона. В своем стремлении к идеальному качеству обладатели анального вектора более всего боятся ошибиться. Подробно о причинах этой особенности можно узнать на бесплатном онлайн-тренинге Юрия Бурлана «Системно-векторная психология».

Сами по себе представители анального вектора не обладают лидерскими качествами. Они хозяева в собственном доме, а вне его — ждут от других принятия решений. Это еще одна причина, почему иногда кажется, что кто-то «снаружи» принял несправедливое решение или поставил в неудобное положение.

Шел к счастью… Но обстоятельства

Из-за сочетания особой эмоциональной чувствительности и некоторой нерешительности ощущает себя жертвой обстоятельств более других человек со связкой анального и зрительного векторов. Это ощущение вызывает у него жалость к себе, обиду на жизнь… И еще больше приводит к обстоятельствам, которые ничего хорошего не обещают.

Есть и другие вектора, для которых может сложиться ощущение «все против меня». Например, обладатель звукового вектора, в силу своего восприятия, имеет особые отношения с высшей силой и ощущает свою единственность более других. Это может выражаться в ощущении избранности и, как следствие, в ощущении личных счетов с богом. А в анально-звуковой связке векторов это может быть даже обида на бога. Нет, звуковик не считает себя жертвой, если и спорит с высшей силой — на равных. А вот среди людей, бывает, не находит себе места. Ему кажется, никто не понимает его мыслей, все вокруг тупые — люди путаются под ногами, создавая помехи.

Обладатель кожного вектора ощущает себя жертвой обстоятельств, когда сильна зависть к чьим-то успехам. Так бывает, если стремление кожного вектора к победе не дополнено развитыми навыками достигать целей. Или в случае сценария на неудачу. Человек стремится к успеху, а жизненные обстоятельства приводят к постоянным потерям. Подробнее о сценарии на неудачу можно узнать на бесплатном онлайн-тренинге Юрия Бурлана «Системно-векторная психология». Нет, обладатель кожного вектора не причисляет себя к жертвам в общем понимании (если нет в связке зрительного вектора), просто «другому повезло».

Любимец судьбы или жертва обстоятельств

Какими бы ни были объемы неприятностей и причины этих событий, нас всех интересует, как перестать быть жертвой обстоятельств. Мыслить позитивно — не самый приемлемый вариант. Стараешься, стараешься, уже настрой позитивный, и улыбка не сходит с лица… и опять это злосчастное «но».

Чем больше векторов, тем сложнее. Если вы обладаете тремя или четырьмя векторами, можете ощущать себя жертвой обстоятельств «по нескольким направлениям». Без системного понимания всех элементов этот пазл правильно сложить невозможно. Тренинг Юрия Бурлана «Системно-векторная психология» помогает распутать сложный узел жизненных обстоятельств.

Всевозможные сложные обстоятельства возникают в течение жизни неизбежно. А быть их жертвой или спокойно решать наряду с прочими текущими задачами — выбираем мы сами. Если умеем…

«Я так устала от бесконечных провалов, от прикладывания всех сил с нулевым результатом на выходе, что перестала пытаться. Сама поверила, что в действительности я ни на что не способное ничтожество, фейк, обертка без содержания. Что весь потенциал, способности и таланты, что люди видят во мне, то необъяснимое, что заставляет их тянуться ко мне — обман. Ведь я все равно их разочарую. В делах, в отношениях. Уже знала, каков будет результат — я все испорчу…

«… Да, пока это только осознание. Но когда понимаешь, в чем заключается проблема, ее можно начинать решать…»

Инесса М., маркетолог, Одесса, Украина

«… Я осознала свою роль в обществе. Жизнь больше не кажется бессмысленной. Каждый новый день в радость. И какая бы проблема ни встречалась мне на пути, я точно знаю, что смогу ее решить и уже не стану прятаться от нее…»

Ольга М., Ганновер, Германия

«… Поменяла работу, занимаюсь тем, что действительно интересно, может быть даже тем, в чем смогу пригодиться обществу, чувствую безумную усталость, как напрягаются мышцы, мозги, нервы, все тело! Чувствую как никогда, как бежит время, и, о Боже, как быстро оно бежит! Успеть бы сделать все задуманное! А не как раньше — плыть по течению жизни, авось, куда принесет, авось, судьба такая… Неправда!! Судьба зависит только от нас! От нашего понимания, мыслей, действий. Мы можем все! Воистину все, что захотим, если правда этого захотим… И это элементарное понимание дает невероятную силу, огромное счастье жить, чувствуешь себя волшебником, потому что знаешь, что можешь все! Просто надо оторвать свою милую з….цу от дивана и перестать себя жалеть, зная, что ты не один, что не вокруг тебя вертится мир, а все мы вертимся вокруг него, создаем его. Это прекрасно!..»

Анна Г., Подольск

Автор Янина Буракова
Корректор Екатерина Жаворонкова

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

Просмотров: 548

Поделитесь этим с другими:

xn—-7sbfghublmqkebkluk6dzkk.xn--p1ai

Как перестать быть жертвой обстоятельств

В коучинге, да, пожалуй, и во всех остальных психологических и жизненных историях, существует одно опорное правило. Это же правило обеспечивает по большому счету и способность человека выйти с победой или хотя бы ничьей из самых, казалось бы, непростых ситуаций. А состоит оно в принятии ответственности за себя и свои поступки. Есть такая ярко выраженная категория людей и клиентов психологов, которые годами ходят на разнообразные терапии, знают обо всех новомодных трендах в теме самокопания и трансформаций. Таким людям, как правило, с их же слов, «никакие специалисты и никакие методы не могут помочь» и они стали уже почти профессиональными жертвами обстоятельств. О сценариях «нездоровой» жертвенности и том, как их распознать, пожалуй, стоит как-нибудь рассказать отдельно. А сегодня мне бы хотелось собрать небольшой ликбез о том, как из позиции жертвы выходить и развивать в себе то, что называется красивым словом проактивность.

Дотошные служители науки десятилетиями, образно выражаясь, препарируют разных граждан, добившихся больших успехов на том или ином поприще. Цель этих манипуляций в том, чтобы понять, каковы механизмы успеха и что помогает нам жить более счастливыми и подниматься на новые и новые высоты. В свое время меня буквально ошарашила история Виктора Франкла – психолога, исследователя, автора логотерапии, прошедшего мясорубку концлагерей.  Его книгу «Сказать жизни «Да!» я настоятельно предлагаю всем как отличное лекарство от уныния и угнетающей жалости к себе.

Этому необыкновенному человеку и принадлежит авторство термина «проактивность». Что это такое? Как раз противоположность позиции жертвы и принятие на себя ответственности за свою жизнь и состояния. По сути своей это способ смотреть на жизнь. Именно этим способом пользуются те, кого можно назвать героем, лидером или победителем. Успешные люди – это те, кто в состоянии признать свои ошибки и не сложить руки после поражения, а методично и вдумчиво работать над своим характером, создавать своими поступками свою личную счастливую действительность. Отличительная черта проактивного человека от фанатичного адепта позитивного мышления – это способность трезво посмотреть на паззлы своей действительности и в соответствии с ними действовать и совершать выбор. 

Есть еще один литературный пример, наглядно отражающий смысл сего явления – это сказка о двух лягушках, упавших в кувшин со сливками. Одна из них как раз жертва обстоятельств, которая даже не попыталась действовать в том положении, в котором оказалась. А вторая, как мы помним, смогла избежать печального конца, так как барахталась, пока сливки не превратились в удобное для выхода их кувшина масло. Итак, если вы оказались в не очень удобном положении, весь мир кажется враждебным или просто хотите добавить немного творческого перца в серые будни, то вот несколько рекомендаций от специалистов по развитию проактивности. 

Обращаем внимание на свою речь

Мало кто хотя бы изредка может устоять от искушения побыть ну очень несчастным и себя пожалеть. Иногда, по старой детской привычке, мы таким образом стараемся привлечь к себе внимание близких и получить от мира свою порцию любви и тепла.  Да и в целом привычка жаловаться на жизнь, перекладывать ответственность, у нас где-то в разряде общепринятого образа жизни и живет почти на генетическом уровне. Поэтому первое, куда хорошо бы обратить внимание – это на то, что вы говорите. В том, что мы порой совершенно неосознанно произносим, таятся наши самые глубокие страхи и убеждения. И кроме того – если часто произносить какое-то утверждение, то однажды оно становится частью характера и влияет, как программа, буквально на все. Если человек находится в позиции жертвы, то в голове его роится множество непродуктивных вопросов, которые не приводят к решению и усугубляют положение.

Поэтому, дабы обнаружить и укрепить личную ответственность, меняем вопросы-жалобы, высказывания-жалобы, внутренние-диалоги-жалобы на действия и поиск решения.  Отличные помощники в этом деле – вопросы вроде «Что я могу сделать, чтобы было по-другому», «Как лучше поступить, чтобы достичь такого результата», «Чему новому я могу научиться?».  Вот и весь рецепт.

Случай из жизни. Мне посчастливилось как-то работать с одним руководителем, который по роду деятельности постоянно испытывал большой стресс. Однажды я спросила у него, в чем же главный секрет такой моральной устойчивости и оптимизма, как он поддерживает свой баланс.  Первое, что он мне ответил: «Я хотел найти для себя выход и искал его, поэтому я его нашел». Решение оказалось до умиления простым. И нашлось оно тогда, когда свалившись с неприятной болячкой от «непереваренного» напряжения, наш герой задал себе вопрос «Что же мне такого придумать, чтобы куда-то безопасно сбрасывать весь свой рабочий негатив?». Когда он чувствует, что начинает «выгорать», на помощь приходит… одежда. В гардеробе отыскивается подходящий по настроению костюм серого цвета и носится до тех пор, пока не потеряет свою чистоту и презентабельность. На такую самотерапию уходит около пары недель. Затем костюм торжественно выбрасывается, словно оболочка, впитавшая в себя все неприятности и накопившиеся переживания.   

Ищем вторичные выгоды

Чего бы нехорошего не говорили по положение жертвы, но любое нехорошее положение может быть еще и удобным.  Так называемые вторичные выгоды точно имеют место быть, если жертвенная позиция становится протяженной во времени. Поэтому, коль уж поймали сами себя за хвост как жертву, можете смело озадачиться, а зачем вообще сие страдание вам лично может быть необходимо. Что такого страшного может произойти или ценного потеряться, если вдруг раз – и нет виноватых, обижающих и прочих непреодолимых преград? 

Когда дело идет о скрытой выгоде, приходится преодолеть пару внутренних барьеров и быть очень смелыми в честности перед самими собой. Потому что, искренне отвечая на эти вопросы, мы сильно рискуем слегка очернить свой светлый образ. За страданиями жертвы внезапно может обнаружиться, к примеру, обычная манипуляция на чувстве вины любимого человека. Но здесь же хранится и большой ресурс изменений. Это и истинные желания, и скрытые ранее ограничения и множество возможностей и вариантов для создания чего-то нового в себе и своей жизни.

Кстати, о чувстве вины. Самобичевание – это тоже признак жертвы. Если мы принимаем на себя ответственность за свою жизнь и происходящее в ней, мы и ошибки свои признаем. Но разница в том, как с этими ошибками мы поступаем. Играя в жертву, мы просто съедаем себя изнутри, страдая уже от собственного несовершенства. А будучи в проактивной позиции, бодро и весело ищем новые способы действовать, чтобы если и ошибиться, то уже капельку меньше.     

Вода камень точит

Привычка перекладывать ответственность все же весьма удобна и не так легко поддается искоренению. Часто она проявляется как постоянное витание в облаках и мечты о чем-то грандиозном, не подкрепленные ни планом, ни действиями в сторону желаемого. Поэтому полезно дробить свои высокие цели на простые и понятные составляющие, создавать себе хотя бы малюсенький успех, достижение в каждом дне и поощрять себя за это. Во-первых, это здорово поднимает настроение, улучшает самооценку  и мотивацию. А во всем остальном помогает буквально внедрять в свою жизнь новую модель поведения и мышления взамен роли жертвы обстоятельств.

МАРИНА КАБИРОВА — женский психолог, тренер личностного роста, помощник по наведению порядка в жизни. 

Аккаунт автора в Facebook

Источник фото: Getty Images

www.marieclaire.ru

жертва обстоятельств — это… Что такое жертва обстоятельств?



жертва обстоятельств

Makarov: a fool of circumstances, fool of circumstances, prey to circumstances

Универсальный русско-английский словарь. Академик.ру. 2011.

• жертва обмана
• жертва оскорбления

Смотреть что такое «жертва обстоятельств» в других словарях:

• жертва — Древнерусское – жьртва. Старославянское – жрътва. Слово имеет несколько лексических значений: в различных верованиях – это предмет (или живое существо), приносимый в дар божеству; кроме того, это человек, пострадавший в результате чего либо («он… …   Этимологический словарь русского языка Семенова

• ЖЕРТВА — ЖЕРТВА, жертвы, жен. (книжн.). 1. В древних религиях приносимые в Дар божеству предмет или живое существо (умерщвляемое при этом). Приносить жертву. Принести кого что нибудь в жертву. Человеческие жертвы. || То же, что жертвоприношение. «Пока не… …   Толковый словарь Ушакова

• Жертва (шахматы) — У этого термина существуют и другие значения, см. Жертва. Жертва неэквивалентный размен, отдача какого либо материала (пешки, фигуры, нескольких фигур) для получения решающего или позиционного преимущества, для объявления мата или сведения игры… …   Википедия

• жертва — (иноск.) пострадавший от чьих либо влияний или других причин Ср. Все мы жертвы обстоятельств. Грановский. Переписка. Ср. Кажется, в конце концов у тебя будет масса жертв, падших от твоей красоты… При словах масса жертв ей невольно пришел в… …   Большой толково-фразеологический словарь Михельсона

• жертва — ы; ж. 1. Предмет или живое существо (обычно убиваемое), приносимые в дар божеству по обрядам некоторых религий. Ж. богам. Предназначить кого л. в жертву. Принести в жертву ягнёнка. 2. Устар. = Жертвоприношение (1 зн.). Совершать жертвы. Приносить …   Энциклопедический словарь

• жертва — ы; ж. см. тж. жертвенный 1) Предмет или живое существо (обычно убиваемое), приносимые в дар божеству по обрядам некоторых религий. Же/ртва богам. Предназначить кого л. в жертву. Принести в жертву ягнёнка. 2) устар …   Словарь многих выражений

• Каменская. Стечение обстоятельств — Каменская. Стечение Обстоятельств …   Википедия

• Бескровная жертва — Евхаристия (Сандро Боттичелли, 1495 год) Евхаристия (греч. ευχαριστία  благодарение), Святое Причастие  главнейший, признаваемый всеми христианскими вероисповеданиями обряд; у православных, католиков, лютеран  Таинство, при котором верующие… …   Википедия

• Стечение обстоятельств (книга) — Значимость предмета статьи поставлена под сомнение. Пожалуйста, покажите в статье значимость её предмета, добавив в неё доказательства значимости по частным критериям значимости или, в случае если частные критерии значимости для… …   Википедия

• Седьмая жертва (книга) — Седьмая жертва Автор: Александра Маринина Жанр: детектив Язык оригинала: русский Оригинал издан: 1999 Серия: «Настя Каменская» Издательство: « …   Википедия

• Седьмая жертва — Автор: Александра Маринина Жанр: детектив Язык оригинала: русский Оригинал издан: 1999 Серия: «Настя Каменская» Издательство …   Википедия

Книги

• Привет! Это я… (не оставляй меня снова одну…), Грёнтведт Нина Элизабет. Книга «Привет! Это я…»-это дневник, который ведет Ода и где она рассказывает всё-всё. Она пишет о том, что все ее раздражают: сестренка Эрле, лучшая (самая-самая) подруга Хелле, старший… Подробнее  Купить за 640 руб
• Царь Саул, Пронин Валентин. Книга современного автора В. Пронина посвящена одному из ключевых событий, описанных в Ветхом Завете — жизни и правлению царя Саула. С его именем связано объединение израильского государства,… Подробнее  Купить за 502 руб
• Крах игрушечного королевства, Эд Макбейн. Едва оправившись от тяжелого ранения, адвокат Мэтью Хоуп бе­рется за заурядное на первый взгляд дело о нарушении авторских прав. Но клиентка Хоупа лжет и ведет себяпо меньшей мере странно, и… Подробнее  Купить за 430 руб

Другие книги по запросу «жертва обстоятельств» >>

universal_ru_en.academic.ru

Как перестать БЫТЬ ЖЕРТВОЙ обстоятельств или Искусство самообладания

Практики, которые зададут верное направление, чтобы научиться владеть собой как на уровне собственной воли, так и на уровне понимания своего тела.

Воля способна изменить

даже линии на наших ладошках.

Жан Кокто

Подумайте, уважаемый читатель, насколько часто в своей жизни вы задаётесь вопросом «Что со мной будет?» или «А вдруг со мной что-то случится?», когда происходят какие-то события, в которых вы чувствуете себя неуверенно и дискомфортно.

Когда-то и я думала в моменты предстоящих испытаний или ожидаемых неприятностей «А вдруг со мной что-нибудь случится?» С тех пор прошёл не один год. За это время я научилась чувствовать себя: установила хороший контакт со своим телом, а через него – с духом (душой, психикой), и теперь хочу поделиться с Вами очень важной информацией.

О чём она?

О том, как научиться жить с собой в мире и посредством этого обрести мир со всем окружающим миром. Это если очень широко и общо говорить. Если говорить предметнее, то моя статья будет о том, как научиться самообладанию.

Само-обладанию, то есть, обладанию (владению) собой. Ведь это, пожалуй, один из самых важных навыков для любого человека, потому что именно самообладание позволяет нам не теряться в трудные моменты и выходить из них если не победителем, то человеком, приобретшим опыт и знания для последующей жизни.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Человеком, а не униженным и неуверенным существом, вечно ожидающим и вопрошающим «А вдруг со мной что-то случится?» Ведь вот это «со мной случится» – есть элемент поведения и восприятия себя как жертвы: жертвы обстоятельств и «жертвы» по жизни.

Конечно, ни я, ни кто-то другой из людей не владеем миром. В наших жизнях могут происходить не запланированные и не всегда зависящие от нас события, но вот такой подход – со мной случится, то есть, я тут ничего не решаю – необходимо исключать. Ничего не может произойти «со мной» без участия меня, то есть, без моей воли (и проявления её в виде выбора поведения и действий) и, как минимум, без моего присутствия.

Итак, что же требуется для обучения самообладанию?

Чтобы научиться владеть собой, нужно овладеть

— собственной волей

и

— собственным телом.

Если бы всё и всегда получалось по советам из серии «делай так», как это нередко описывается в популярных журналах, то жить было бы очень просто. И – не интересно!

Чтобы получилось изменить своё поведение – например, неуверенное и боязливое – необходимо тренировать другое поведение. А тренируется оно не тем, что вы просто выпрямитесь и начнете говорить командным голосом. Стать уверенным и уверенно вести себя человеку может помочь лишь то, как он чувствует себя внутри. Поэтому и тренировки состоят не из просто «делания» по-другому, а из получения нового опыта, который позволит человеку почувствовать себя иначе. И именно это иное чувствование себя по итогу даст необходимый результат в виде уверенности и самообладания.

Известно, что существует много различных упражнений и практик для обучения уверенности, самообладанию и прочим волевым качествам. Все их я перечислить в одной статье не смогу. Но здесь я дам вам именно те практики, которые зададут верное направление, чтобы научиться владеть собой как на уровне собственной воли, так и на уровне понимания своего тела.

Говоря слово «воля», я не имею в виду широко распространенное понимание его в виде совершения неких усилий с целью заставить себя что-то сделать. Заставить – это о насилии, но точно не о силе, и не о воле.

Воля развивается иначе, не путём «насилования» себя, а путём перевода своих намерений в практические действия.

Когда вы натренируетесь каждое своё желание (как намерение что-либо сделать) переводить в практическое русло, тогда вам начнёт сопутствовать и подчиняться не только собственная воля, но и установится необходимый резонанс с волей вселенной. Конечно, если вы не будете желать кому-либо (и себе в частности) вреда.

Практика для укрепления воли.

Начать выполнять эту практику лучше в выходной, чтобы не создавать помех собственным планам, так как поначалу это будет делать непривычно, а значит, будет возникать порой либо ступор, либо непонимание на тему «зачем?» Чтобы всё это обойти, для начала нужно иметь достаточное количество свободного времени.

Итак, ложась спать накануне выходного, дайте себе такое задание: Когда я проснусь завтра утром, я не буду спешить и делать всё по привычке, на «автомате». Далее, проснувшись утром следующего дня, не спешите открывать глаза. Осознав, что вы проснулись, скажите себе: Сейчас я открою глаза. И только потом откройте их. Затем, когда определитесь со следующим своим действием, вновь проговорите его про себя, и лишь потом выполняйте. Важно, чтобы это проговаривание действий не содержало слов типа «мне надо сделать то-то». Допустима только констатация предстоящего действия в форме «сейчас я сделаю это».

В первый раз уделите этой практике столько времени, сколько захотите или сможете. Даже если собьётесь, снова продолжите выполнять сначала проговаривание своих предстоящих действий, а затем их практическое осуществление.

В дальнейшем будет очень хорошо, если вы сможете заниматься этой практикой хотя бы раз в неделю в течение всего дня. Или  несколько раз в неделю в те часы, в которые у вас будет время на занятие. Главное – заниматься регулярно, чтобы создавался «накопительный эффект».

Если вы будете практиковать постоянное осуществление своих намерений в виде действий, то эффектом от этой практики станет очень глубокое ощущение самого себя как человека, который многое может. Именно это чувство даёт человеку возможность владения собой и ситуацией, точнее, своим поведением в ней. Причем, практически, в любой.

Теперь несколько слов хочется написать о том, зачем нам нужна связь с собственным телом.

Формулировка этого предложения, возможно, озадачит вас – что значит «связь с собственным телом»? А мы что, не в нём живём разве?!

Как практикующий психолог могу сказать, что очень много людей живёт хоть и в теле физически (формально), однако в своей повседневной реальности они живут не в нём, а в собственной голове, а многие даже не в собственной…

Человек живёт в мыслях, и многие действия совершает автоматически. Поэтому, когда я слышу от человека, пришедшего с вопросом по психосоматике, такую фразу «Я плохо себя чувствую», я в очередной раз начинаю рассказ о том, что в буквальном понимании этой фразы и содержится основная причина болезни – человек себя плохо чувствует, то есть, он себя не чувствует=не чувствует своё тело, его нет у себя.

И по причине этой рассогласованности со своим телом он заболевает.

Нас с детства учат ориентироваться на рациональное, на ум и его логические (которые далеко не всегда на деле логичны) обоснования. Нам редко задают вопрос «ЧТО ты сейчас чувствуешь?» У нас вообще принято «брать себя в руки», что на деле означает наплевать на свои чувства и ощущения и стараться делать вид, что у нас всё в порядке.

Но ведь чувства и ощущения, которые нам даёт наше тело – это язык нашей психики (души). И когда мы не умеем его «читать», возникает тот самый внутренний раскол, который затем приводит к заболеваниям. И это не удивительно, поскольку человек является подобием Творца, который есть Бог-Отец, Сын и Святой Дух. Точно так же и человек есть единство Души, Тела и Ума. А когда это единство нарушается (уходом из своего тела в мысли=ум), нарушается работа всей системы под названием «Человек». Человек становится как будто разорванным, не контактирующим с самим собой.

Так вот, чтобы преодолеть эту внутреннюю разобщенность (и неважно, в каком возрасте вы решите этим заняться), нужно вернуться в своё тело, найти и установить с ним прочный контакт. А затем уже тело вернет вас к собственной душе.

Поэтому следующие практики, очень несложные, будут о том, как научиться вновь ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ. Хорошо чувствовать, а не плохо.

Практики для контакта с телом.

Начинайте с самого простого – знакомьтесь со своими ощущениями и вспоминайте (если вдруг совсем забыли), какие из них вам приятны, а какие – нет. Трогайте разные предметы и поверхности, погружайтесь в эти ощущения полностью. Старайтесь прочувствовать гладкость гладкого, ворсистость пушистого, теплоту чего-то тёплого и так далее.

Найдите те ощущения, которые доставляют вам наибольшее удовольствие, и заведите привычку ежедневно доставлять такое удовольствие самим себе. Для кого-то это – погружение в теплую ванну, для кого-то – погладить кошку, для кого-то – обнять мягкую игрушку. Каждый наверняка вспомнит сейчас что-то своё. Делайте это потому, что душа наша лечится ощущениями. А мы в процессе жизни устаём, растрачиваем свои жизненные силы.

Поэтому только мы, в первую очередь сами, можем помочь себе восстановиться и зарядиться этими силами=ресурсами.

Если вы будете практиковать такое несложное упражнение каждый день, почувствуете эффект в виде улучшения настроения и общего самочувствия. Если вы будете радовать своё тело, оно обязательно ответит вам взаимностью.

Просыпаясь по утрам, вставайте на пол босиком и некоторое время просто стойте, при этом плотно ощущая свои ступни, пол под ногами – какой он твердый, как он вас держит, как вас держат собственные ноги. Стремитесь полностью прочувствовать свои ноги в этот момент. Ощутите свою связь с землей и ощущение опоры.

То же самое можно делать, опираясь о стену руками.

Ещё одно упражнение можно делать как в свободное время, так и перед сном – сидя или лёжа. Оно поможет научиться чувствовать всё своё тело. Попеременно напрягайте все мышцы тела, а затем резко расслабляйте их. Для этого можете представить себя надувной игрушкой, которую сначала сильно надули, а потом быстро выпустили из неё воздух. Можно и напротив – без резких переходов, а с медленным «сдуванием» каждой части тела, в которой есть отдельный клапан для воздуха. Начинайте с ног и заканчивайте головой, а затем – в обратном порядке. Особое внимание обратите на мышцы лица. Именно их напряжение чаще всего не даёт уснуть человеку.

Когда вы научитесь чувствовать своё тело в состоянии напряжение и в состоянии расслабления, в любой напряженный момент своей жизни, «поймав» это ощущение в теле, вы будете иметь навык сбросить напряжение. А человек, который не напряжен, становится спокоен. Проверьте, если не верите.

Есть ещё одна практика, которую я описывала ранее на своём сайте в рамках практики проживания чувств.

В любом своём переживании задавайтесь вопросом: А что мне в связи с этим хочется сделать?

Поясню. У многих из нас в связи с непрожитыми ранее чувствами (и навыком их от себя «прятать») в теле остаются зажимы и блоки. В каждом человеке, особенно во взрослом возрасте, есть не один такой зажим, который выражается в болезненных ощущениях. И порой, пока это не стало заболеванием, достаточно бывает осознать собственное чувство и то, что в связи с ним хотелось бы сделать, чтобы это чувство перестало переживаться очень остро.

Например, вы злитесь и на то есть внешняя причина. Для начала осознайте причину, затем поймите, что ваша реакция на неё – ваша (допустим, любой другой человек в такой же ситуации мог бы не разозлиться, а заплакать), а значит, вам под силу что-то с этим сделать.

Далее задайте себе вопрос: Что я хотел бы в связи с этим чувством сделать? Например, я злюсь и хочу что-то разбить, порвать, куда-то бежать, что-то ещё. Важно понять для самих себя  характер ДЕЙСТВИЯ, которое хочется совершить в собственных чувствах и переживаниях.

Да, не всякое поведение и действия являются социально-приемлемыми, однако всегда можно найти способ и форму выражения именно этого действия. Не набить кому-то «морду», а побить плотно скрученную подушку, не рвать одежду на другом человеке, а порвать картонку. Не ждать объятий, а укрыться теплым мягким пледом.

Все эти действия на тот момент могут не решить саму проблему, однако они помогут вам и только вам (с вашей же помощью) прожить собственное чувство и не копить в своём теле негатив.

Пожалуйста, пробуйте и регулярно практикуйте эти упражнения, и, смею вас уверить, эффект не заставит ждать себя годами.

Всего Вам доброго и успехов на пути овладения собой и собственной жизнью.

Марина Сергеева, специально для Эконет.ру

Иллюстрации ©Seung Mo Park

Возникли вопросы — задайте их здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

econet.ru

Как перестать быть жертвой обстоятельств

Олеся Фоминых, психолог-психотерапевт

Осознайте, что вы жертва

Самый важный шаг, который вам предстоит сделать — признать, что вы жертва. Очень многие не хотят поверить в то, что они живут в этой роли постоянно, причем им эта роль очень нравится, как ни странно это звучит. Ваше выражение лица, поза тела, голос говорят о том, что вы гордитесь этим состоянием, иначе бы вы не жили с ним годами. Хотите жить по‑иному, радоваться жизни, а не страдать? Тогда предпринимайте второй шаг.

Примите ответственность за себя

Звучит просто, но сделать довольно сложно. Если вы искали в ком-то или в чем-то свои обиды и страдания, тогда перестаньте их искать. Обвиняя обстоятельства и других людей, вы перекладываете всю вину на них и продолжаете упиваться ролью жертвы. Остановитесь и примите тот факт, что за свои чувства, мысли и настроение отвечаете только вы. Вы сами решаете, что испытывать в тех или иных обстоятельствах. Поэтому, взяв ответственность на себя, вы делаете еще один важный шаг к тому, чтобы не быть жертвой.

Запаситесь терпением

У вас не выйдет за один день выйти из состояния жертвы, как бы сильно вам этого ни хотелось. Чтобы перестать во всем винить обстоятельства, необходимо время. Запаситесь терпением, оно поможет вам определить, в каких ситуациях вы являетесь жертвой. Терпение даст вам передышку в стрессе, который вы сами себе устраиваете, когда во всем вините жизнь и других. И потом, уже набравшись сил, можете двигаться дальше.

Вырабатывайте навык самоподдержки

Научитесь уважать себя за самые малые успехи и достижения. Ставьте перед собой достижимые цели и, выполняя их, уважайте себя за это. Каждый раз, когда чего-то добились, поддержите сами себя, скажите себе, что вы умница и у вас всегда все будет получаться. Так вы формируете мощный фундамент роли успешной женщины, а роли жертвы обстоятельств больше не будет места в вашей жизни.

Воспринимайте неудачи как знак

Научитесь воспринимать свои неудачи как знаки судьбы. Она подсказывает вам, что следует поменять в себе. Развивайте свою интуицию, ведь она всегда на вашей стороне. Изменив свое отношение к негативным событиям, которые будут в жизни все равно, вы сможете воспринимать их как необходимый опыт, а не как повод погружаться в роль жертвы внешних сил.

Учитесь отстаивать свои интересы

Играя роль жертвы обстоятельств, вы фактически забываете, кто вы есть на самом деле. Жалуясь на то, что с вами никто не считается, вы на самом деле говорите о том, что у вас нет своих интересов. Вы не безмолвная рабыня. Вспомните, что у вас есть своя жизнь и свои интересы, которые нужно уметь отстоять. Так вы получите еще одну возможность перестать быть кораблем без руля и паруса в океане жизни. Берите управление в свои руки.

Посмотрите, с кем вы живете сейчас

Если вы чувствуете себя жертвой в отношениях, помните о том, что отношения — это работа двух людей. Поговорите со своим мужчиной откровенно. Расскажите ему о том, что с вами происходит. Конечно, проще копить гнев в себе, а потом жаловаться подругам, но так вы цели не добьетесь. Если вы не найдете понимания у своего мужчины, значит, это не тот мужчина, который вам нужен.

Разговаривайте с ним честно, спокойно, без криков и заламывания рук

И если вы видите, что пользы от такого общения и разговоров ноль, тогда принимайте решение. Вы несете ответственность за свою жизнь и ее благополучие, а не кто-то иной.

Делайте что-то для себя

Если вы привыкли быть жертвой, то вам вначале трудно будет воспринимать себя как самодостаточного человека. Но тем не менее делайте каждый день что-то для себя, и пусть это будет забота о своей красоте или новое хобби. Вы будете формировать новую модель отношения к себе. В ней вы будете самодостаточной без зависимости от каких-то обстоятельств.

Следите за своей речью

Если вам вдруг опять захочется кому-то снова пожаловаться на жизнь, остановите себя. Ловите себя на том, как вы разговариваете. А еще лучше, если вы будете при разговорах с другими людьми рассказывать что-то смешное из своей жизни. Про остальное просто не говорите! Так вы будете учиться новому общению, непривычному для вас стилю без жалоб и негодования. Это поможет вам думать о себе как о человеке, который может справиться с трудными обстоятельствами.

Займитесь спортом

Начните с самого простого — тренировок по самообороне. В спортзале вас научат держать удар, а не ныть и бегать от тренера. Кроме того, вы увидите, что можете за себя постоять. Вы научитесь быть сильнее и поймёте, что на очень многое способны.

Увы, но лекарства, которое за один день вас излечит от роли жертвы обстоятельств, не существует. Но работая над этой проблемой постепенно, вы сможете изменить наконец свою жизнь, и она будет насыщена совсем другими, радостными переживаниями.

Источник

www.goodhouse.ru

что это такое и чем выгодно быть жертвой обстоятельств

Опоздание на работу и выигрыш в лотерею объединяет одно – стечение обстоятельств. Удачное или нет – решаем мы сами. Почему одни становятся вечными заложниками обстоятельств, а другие создают эти обстоятельства сами? Какое поведение называют проактивным? Как распознать в себе жертву? Мы не можем контролировать обстоятельства, зато можем обернуть их себе на пользу.

Что такое обстоятельство

Обстоятельство — это определенная ситуация или действие, влияющее на поведение, мышление и мировоззрение человека. Сами по себе эти ситуации нейтральны. Они получают силу, которой мы их наделяем. Поступки и образ мыслей человека зависят от оценки, которую он дает складывающимся обстоятельствам. Кто-то постоянно жалуется на карму и считает себя жертвой. А кто-то вопреки сложившейся ситуации меняет собственную жизнь.

Обстоятельства связаны с мерой ответственности. Например, в юридических документах есть такой термин «форс-мажор». Он обозначает непреодолимые обстоятельства (стихийные бедствия, забастовки, например), которые освобождают стороны от ответственности. Но в обычной жизни степень ответственности мы определяем сами:

• Реактивное или зависимое поведение выбирает тот, кто считает себя жертвой ситуации, предпочитает зависеть от внешних обстоятельств.
• Проактивное поведение – это способность трезво рассмотреть все обстоятельства своей реальности, действовать и делать выбор в соответствии с ними.

Разница между проактивным человеком и заложником ситуации – ответственность. Ответственный за свою жизнь человек точно знает: все, что он имеет – результат его усилий или ничегонеделания. Жертва обстоятельств никогда не будет отвечать за свои поступки, а всю ответственность переложит на окружение. Проактивность требует усилий, работы над собой, смелости посмотреть в глаза своим страхам. Беспомощность прекрасно адаптируется к унизительной или любой другой неприятной ситуации. Причем адаптируется настолько, что выйти из дискомфортного состояния добровольная жертва не может и не хочет.

Чем выгодно застревание в роли жертвы обстоятельств

Мало кто может устоять перед соблазном побыть несчастным и пожалеть себя. Но когда это временно и обоснованно – это норма. А когда позиция жертвы – это единственный способ существования, тогда начинаются проблемы.

В объективном понимании жертвой считается человек, который пострадал от катаклизмов, насилия, других массовых трагедий. Но в практической психологии жертвой называют того, кто добровольно взял на себя эту роль и поддерживает свое внутреннее состояние, чтобы ей соответствовать. Добровольные страдальцы создают себе проблемы профессионально и от каждой ситуации испытывают невероятный кайф. Мало того, они получают выгоды от своего положения.

• Выгода 1. Страдалец всегда в центре событий. Когда человек ноет и жалуется, попадает в неприятные ситуации, его жалеют. Конечно, есть злодеи, тираны, наставники, союзники, заинтересованные зрители. В общем – жизнь кипит, а главный страдалец в ней играет ведущую роль.
• Выгода 2. Можно ничего не делать. Когда начальник угнетает, муж не помогает, дети плохо учатся, а правительство не заботится, остается только одно – лечь на диван и продолжать страдать. Ведь тяжелая жизненная ситуация дает на это полное право.
• Выгода 3. Можно переложить ответственность за свою жизнь на окружающих. Нет денег? На работе не ценят. Дети не воспитаны? Бабушка разбаловала. Опоздал? Машина не завелась. То есть в том, что у страдальца плохая жизнь, виноваты «злые люди» и стечение неприятных обстоятельств.

Со стороны кажется, что такие люди бесконечно терпеливы и не способны проявлять агрессию. Но на самом деле агрессии в них не просто много, а очень много. Но жертвы проявляют агрессию пассивно, скрыто, будто цедят по капле. Например, на заявление сына о женитьбе мама хватается за сердце и говорит, что сын хочет ее смерти. Тем самым она вынуждает сына подчиниться ее воле.

Истоки поведения человека-жертвы

Психотерапевты знают, что психология жертвы – это поведенческий стереотип, который вырабатывается под воздействием страха. Страх может закрепиться после перенесенной в детстве психотравмы (нападение или сексуальное насилие, например) или быть результатом воспитания. Например, ребенка обвиняют в ситуациях, которые он не контролирует (пачкает одежду, падает, плачет). Когда такой ребенок взрослеет, он боится уже всего подряд, бессознательно транслирует страх, который притягивает новые неприятные ситуации. То есть жертва всегда встречает своего маньяка.

Деятели науки и практикующие коучи десятилетиями препарируют истории акул бизнеса, чтобы понять секрет их успешности. Цель исследований: не просто изучить истории достижений, но понять их механизмы. В результате –  создать четкий и понятный план, который поможет быть успешным и счастливым, покорять все новые высоты.

Тем, кто еще считает обстоятельства жизни несокрушимыми, психологи рекомендуют прочитать книгу Виктора Франкла «Сказать жизни «Да». История узника концлагеря, который создал организацию психологической помощи прибывшим заключенным, может стать отличным лекарством против чувства собственной беспомощности и уныния.

Как распознать в себе жертву обстоятельств

Распознать в себе жертву очень сложно. Особенно, если это главная роль с детства. Если вы несчастливы сами и чувствуете, что способны отравить жизнь окружающих, ответьте себе на несколько вопросов:

1. Рассказываете о своих неудачах во всех подробностях? Добровольные страдальцы не просто рассказывают о событиях, а добавляют подробности, рассказывают о своих чувствах. Делают это до тех пор, пока их не пожалеют.
2. Считаете, что вам все должны? Логика «обделенного судьбой» человека проста: если другим досталось больше, значит со мной обязаны делиться. В случае помощи они даже не благодарят или наоборот, рассыпаются в утомительно-бесконечной благодарности.
3. У вас заниженная самооценка? Заниженная самооценка – это индульгенция, которая оправдывает ничегонеделание. Причем жертве она совсем не мешает. Зато чужие промахи она использует для повышения своего авторитета.

Контрольная проверка: слова и выражения, которыми жертвы пользуются слишком часто:

• Простите, извините.
• Я же вам ничего плохого не сделал.
• Все терпеть — это моя карма.
• За что мне все это?
• Как ты мог(ла) со мной так поступить?
• Меня, маленького человека легко обидеть.

Произнесите эти фразы вслух. Что вы чувствуете? Если они откликаются в душе болью, обидой, значит, следующей мыслью может стать «я – жертва обстоятельств и своего окружения и ничего с этим не могу сделать».

Добровольные страдальцы подстраиваются под любое обстоятельство вместо того, чтобы собрать силы и выйти из него. Но есть и радостная новость: к хорошему они адаптируются так же быстро, как и к плохому. Лекарство, которое избавляет от роли жертвы – желание перестать ею быть. Это непросто. Поэтому работу с синдромом выученной беспомощности эффективнее проводить с наставником. Подруги или близкие родственники, к сожалению, не помогут. Лучше, если это будет практикующий психотерапевт.

Выводы

• Обстоятельства сами по себе безличны. Главное – какой силой мы их наделяем.
• Проактивность и добровольная жертвенность – две противоположных позиции по отношению к жизненной ситуации.
• Решение перестать быть страдальцем – серьезная перемена в жизни. Но она того стоит.
• Распознать в себе жертву непросто. Для начала можно пройти тест на честность.

Работу над собой можно провести самостоятельно. Но лучше делать это в паре с психотерапевтом.

wikigrowth.ru

Как перестать быть жертвой обстоятельств

ФОТО Getty Images 

Джон Миллер (Jhon Miller) – бизнес-тренер, основатель консалтинговой компании QBQ (Question Behind Question – «Вопрос за вопросом»). Автор методики по развитию персональной ответственности (проактивности).

Мы постоянно сталкиваемся с перекладыванием вины и даже не замечаем, как сами поступаем так же. Но таким способом добиться успеха нельзя. Несколько примеров из жизни Джона Миллера покажут, как именно брать на себя ответственность и что это приносит.

Личная ответственность

Я заехал на автозаправку выпить кофе, но кофейник оказался пустым. Обратился к продавцу, но тот указал пальцем и ответил: «За кофе отвечает ее отдел».

Вы наверняка припомните с десяток подобных историй из своей жизни:

«Администрация магазина не несет ответственности за оставленные в шкафчиках вещи»;

«Я не могу устроиться на нормальную работу, потому что у меня нет связей»;

«Талантливым людям не дают шанса пробиться»;

«Менеджеры получают миллионные годовые бонусы, а мне ни одной премии не дали за 5 лет работы».

Все это грани неразвитой личной ответственности. Гораздо меньше вы встретите обратных примеров: хорошо обслужили, помогли в сложной ситуации, оперативно решили проблему.

Я забежал в ресторан перекусить. Времени было мало, а посетителей – толпа. Мимо в спешке проходил официант с горой грязной посуды на подносе и спросил:

– Сэр, вас уже обслужили?

– Нет, но я спешу. Я бы заказал салат, роллы и диетическую колу.

– У нас нет диетической колы.

– Тогда воду с лимоном.

Вскоре я получил свой заказ, а еще через минуту диетическую колу. Джейкоб (так звали официанта) отправил в магазин за колой своего менеджера. Сам не успевал.

У рядового сотрудника не всегда есть возможность продемонстрировать сказочный сервис, зато проактивное мышление доступно каждому. Достаточно перестать бояться брать на себя ответственность и с любовью отдаваться своему делу. Проактивное мышление вознаграждается. Через пару месяцев я снова заехал в ресторан и узнал, что Джейкоба повысили.

Запрещенные вопросы

Замените вопросы-жалобы на вопросы-действия. Тогда сможете развивать личную ответственность и избавляться от психологии жертвы.

Почему меня никто не любит?

Почему никто не хочет работать?

Почему это случилось со мной?

Эти вопросы непродуктивны, потому что не ведут к решению. Они лишь показывают, что человек, который их задает, – жертва обстоятельств и не в состоянии что-либо изменить. Миллер вообще рекомендует избавиться от «почему».

Еще два класса «неправильных» вопросов: «кто» и «когда».

Кто за это отвечает?

Когда отремонтируют дороги в моем районе?

В первом случае мы перекладываем ответственность на другой отдел, сотрудника, начальника и попадаем в порочный круг обвинений. Во втором – подразумеваем, что нам остается только ждать.

Журналист в газете отправляет по факсу запрос в пресс-службу и ждет ответа. День, два. Звонить лень, а сроки по статье поджимают. Когда откладывать уже некуда, он звонит. С ним мило поговорили и к утру прислали ответ. Заняло это 3 минуты, а работу журналист затянул на 4 дня.

Правильные вопросы

«Правильные» вопросы начинаются со слов «Что?» и «Как?»

Что я могу сделать, чтобы изменить ситуацию?

Как сделать клиента лояльным?

Как работать эффективнее?

Чему я должен научиться, чтобы приносить больше пользы компании?

Если неправильный вопрос выражает позицию человека, неспособного что-либо изменить, то правильные вопросы побуждают к действию и формируют проактивное мышление.

«Ну почему это происходит со мной?» не требует ответа. Это скорее жалоба, а не вопрос.

«Почему это произошло?» помогает разобраться в причинах.

Если повнимательней посмотреть на «неправильные» вопросы, окажется, что почти все они риторические. Вывод: риторические вопросы — зло.

Коллективная ответственность

Коллективной ответственности не бывает, это оксюморон. Если клиент приходит с претензией, отвечать перед ним придется кому-то одному. Даже физически все сотрудники не смогут выстроиться перед недовольным посетителем и совместно ответить на жалобу.

Допустим, вы хотите получить кредит в банке. Пришли в отделение, подписали все документы, ждете результат. Но что-то пошло не так, и банк никак не сообщает свое решение. Деньги нужны поскорее, и вы идете в офис разбираться. Оказалось, ваши документы затерялись. Вам не интересно, кто виноват, вы хотите оперативно решить проблему.

Сотрудник банка выслушивает ваше недовольство, искренне просит прощения, хотя и не виноват, бегает от одного отдела в другой и через пару часов приходит с готовым положительным решением. Коллективная ответственность – личная ответственность в чистом виде. Это мужество принять на себя удар за целую команду и справляться с трудностями.

Коллективной ответственности не бывает. Если клиент приходит с претензией, отвечать перед ним придется кому-то одному

Случай с официантом Джейкобом – отличный пример коллективной ответственности. Цель компании – внимательно относиться к каждому клиенту. Ей следовали и официант, и менеджер.

Задумайтесь, что бы сказал ваш прямой руководитель, если бы вы отправили его за кока-колой для клиента? Если он не готов на такой поступок, то не ему учить подчиненных миссии компании.

Теория малых дел

Мы часто бываем недовольны тем, что происходит вокруг нас: чиновники берут взятки, не благоустраивают двор, сосед поставил машину так, что и пройти нельзя. Мы постоянно хотим изменить других людей. Но личная ответственность начинается с нас. Это банальная истина, когда мы сами меняемся, мир и люди вокруг нас тоже начинают незаметно меняться.

Мне рассказывали историю про одну старушку. В ее подъезде часто собиралась компания подростков, они пили пиво, мусорили и шумели. Старушка не стала грозить полицией и расправой, не выгоняла их. У нее дома было много книг, и она стала днем выносить их в подъезд и класть на подоконник, где обычно собирались подростки. Поначалу они смеялись над этим. Постепенно привыкли к ним и начали читать. Подружились со старушкой и стали просить у нее книги.

Изменения не будут быстрыми, но ради них стоит запастись терпением.

Подробнее см. на сайте «Большие планы».

¹ Д. Миллер «Проактивное мышление» (МИФ, 2015).

Читайте также

www.psychologies.ru