Не могу понять кто я – Я не могу понять, кто я есть в этом мире.Я так больше не могу
Я не могу понять, кто я есть в этом мире.Я так больше не могу
Просьбы о помощиНапишите свою историю
Чертовски устал от своей меланхолии, апатии и лени.
Очень часто мне трудно уснуть из за неприятных мыслей. Это не просто мысли взявшиеся из ниоткуда, у всех этих мыслей есть определенная причина.
С самого садика, я был неким «бунтарем», борцом за свободу. В первый же день моего прибывания в садике я отказался есть так нелюбимую мной манную кашу. На второй день я туда не пошел, и до шести лет я был дома, часто с бабушкой которая меня обучила читать, писать и считать.
Но сейчас пожалуй не об этом, я просто не могу жить в стране где не уважают мои человеческие права. Еще в девять лет меня потрясло то что, я обязательно должен пойти служить в армию, так как я почему то должен государству. Да, я учился бесплатно, но разве так не должно быть? Во всех цивилизованных странах так.
Еще эта депрессия, на почве того что я не могу понять кто я есть в этом мире?
Сейчас мои сверстники учатся, встречаются, подрабатывают, и делают всё что присуще нормальному человеку. А что до меня? Да я социофоб! Живущий с бабушкой, так как семья распалась, мать уехала, а отец пропал…
Я просто так больше не могу…взрослая жизнь ударила меня с такой силой что я не смогу реабилитироваться. Жаль что у меня нет никого кроме бабушки.
Прошу вас, не пишите мне о том что: подумай о бабушке, скоро ты должен будешь заботиться о ней! — Поверьте, о ней позаботиться брат моего отца.
Прошу прошения за эту кашу, просто сложно ориентироваться среди этих мыслей.
Поддержите сайт:
Даниил , возраст: 16 / 20.12.2017
Отклики:
Ну хорошо, давай подумаем о тебе, о том, что ты делаешь со своей жизнью. После школы ты должен был пойти во взрослую жизнь, т.е. сориентировать себя на будущую жизнь — и где учиться и возможность подрабатывать. Потому, что иметь образование — это нормально, и даже если в последствии не работать по специальности, все равно это бы был этап развития, набора знаний, которые учитываются при устройстве на работу. Подрабатывать сегодня-это тоже нормально, это приветсивуется. Взрослая жизнь не ударила тебя, ты просто спрятался от нее и теперь мучаешься, потому, что сидеть дома и смотреть в окно или в телевизор-это не жизнь. Поэтому начни с того, что ты устроишься на работу, куда могут взять без опыта и образования — курьер, разносчик пиццы. Это будут уже какие-то эмоции, действие, новая жизнь. И одновременно планируй, куда бы ты смог пойти учиться. Ведь учеба это еще и интересная студенческая жизнь: занятия пением, танцами, спортивными состязаниями, драмстудиями, студенты сталкиваются с трудностями но и с радостью учения, зачем ты лешил себя всего этого. Не прячься от жизни, наоборот войди в неё.
олеся , возраст: 38 / 21.12.2017
Мне кажется, чтобы понять, кто ты в этом мире, надо попытаться вступить во взаимодействие с миром. Как-то потрогать его немного что ли 🙂 помнишь историю про слона? В Индии 6 слепых людей попросили потрогать слона и описать его. Каждый трогал его с какой-то одной стороны, поэтому описания получились разные. Один сказал, что слон похож на шланг, потому что прикоснулся к хоботу, другой сказал, что он похож на колонну, потому что потрогал его ногу и так далее. Понятно, что никто не угадал. Чтобы составить представление о предмете, надо увидеть его целиком. А если сидеть в комнате, не желая ни на что смотреть, то и представления о вещах будут неправильными. Не бойся жить. Мир не такой, каким ты его сейчас себе представляешь. Он не враждебный. Не бойся действовать. Все двери перед тобой открыты, надо только попытаться в них войти. Не надо отказываться от возможностей, которые у тебя есть сейчас. Учись, а дальше будет видно. Напрасных знаний не бывает. Зачем думать о том, что ты не будешь работать по специальности? Ты для получения знаний ходишь учиться, а способ их применить найдется. Поверь, что так и будет. Может быть, это и будет другая специальность, но использовать в ней ты будешь именно то, чему научишься сейчас. А если остаться с 9 классами образования, то у тебя возможностей устроиться куда то будет гораздо меньше. Ну и для чего это делать. Ты получи образование, а уже с высоты пройденного пути ты скажешь, получил ты пользу или нет. Зачем заранее делать выводы? Не попробовав даже?
Даниил, добрый день!Не отчаивайтесь, пожалуйста.У Вас тяжелая жизнь.Но Вы все наверстаете с большей силой!
По поводу бабушки.Позаботьтесь о себе сначала. Бабушке и так будет приятно, если Вы начнете о себе заботиться. Это для нее самая большая награда будет. А потом, лет через пять начнете и бабушке помогать чем сможете, но пока Вам надо думать о себе и о том, кем Вы хотите быть.
Для начала Вам надо наметить план действий. Представьте кем бы Вы хотели себя видеть лет через пять? И начните по-тихоньку действовать. не старайтесь все сделать за год. Пусть это будет постепенно, но это Вас приведет к нужной цели.
И кстати я манную кашу с садика ненавижу тоже!:)
Надежда , возраст: 31 / 21.12.2017
Здравствуйте. Причем тут брат вашего отца, бабушка вырастила вас, любит больше собственной жизни, и если вы не дай Бог что-то с собой сделаете она будет винить себя, искать причины вашего поступка, страдать, что сделала что-то не так и т.п. Умереть всегда успеется, вы ещё и пожить не успели. Учёба, армия, работа, ну и что, все через это проходят, а кто-то и призвание в этом находит, например остаётся служить по контракту. Не стоит ничего бояться, видеть во всем минусы. Вы живы, здоровы, столько перспектив, дверей перед вами открыто. Стремитесь, старайтесь, добивайтесь, и вы придете к своему счастью!
Даниил,привет!Очень тебе сочувствую.Ты только не отчаивайся.
Обязательное бесплатное образование появилось сравнительно недавно. И служить в армии это нормально,потому что мы должны уметь защищать страну в случае чего…И здесь нет несправедливости.Я понимаю,что не хочется,но это всё-таки необходимо стране.
Очень хорошо,что ты задумываешься над смыслом жизни.http://www.pobedish.ru/main/smysl почитай здесь)
Я надеюсь,ты понимаешь свою маму и не обижаешься на неё…Из-за отца не огорчайся,в жизни бывает всякое,он может ещё вернуться,правда)Попробуй за него помолиться,может он найдётся)
Социофобия может быть по разным причинам,постарайся в себе разобраться.Попробуй понять,когда у тебя это началось.Можешь поговорить об этом с психологом онлайн)http://www.pobedish.ru/main/who почитай здесь)И ещё ты можешь попросить помощи у Господа)Бог тебя сотворил прекрасным человеком,Он тебя очень любит и никогда не оставит)Проси Его о помощи почаще и тебе будет становиться легче)Господь тебе поможет со всем разобраться)Я желаю тебе обретения смысла жизни,побольше терпения и сил,хороших отношений в семье,успехов в учёбе,крепкого здоровья,всегда хорошего настроения,счастья,побольше любви,радости и мира в жизни и всего самого наилучшего!Держись,Бог тебе поможет!Ангела тебе Хранителя!
Предыдущая просьба Следующая просьба
Вернуться в начало раздела
Как понять кто ты и найти своё место в жизни ?
Доброго времени суток, дорогие друзья !
Среди изобилия жизненных обстоятельств, постоянного круговорота проблем, а так же задач, мы теряем себя и превращаемся в роботов. Знакомо ли вам полное отсутствие понимания что вы за личность ? На что способны ? И для чего живете ? Как понять кто ты — основной вопрос сегодняшней статьи.
Поиск себя и своего истинного предназначения — сверхзадача каждого здравомыслящего человека. Некоторые умудряются сразу стать на верную тропу, а для других понадобиться полжизни, чтобы найти свое место и ячейку во Вселенной.
СОДЕРЖАНИЕ:
Каким образом мы понимаем правильность своего выбора и вектора развития ? Конечно же, это внутренне чувство гармонии и душевного спокойствия. Но случается так, что едва ли открыв глаза утром, мы отчетливо и конкретно понимаем, что проживаем не свою жизнь, а чужой набор сухих правил.
Ты закончил школу, пошел учиться в высшее учебное заведение, добывая профессию. А потом, чреда обязанностей и слов « должен »: должен найти работу, высокооплачиваемую и иногда не любимую, должен жениться или выйти замуж, обязательно обзавестись семьей и стать как все.
И тут как тут возникает красная фраза на лбу: « Вот не могу найти себя в жизни ! И все тут ! ». Знакомо, правда ?
Перемены в сознании
Я лично знаю людей, которые махнув рукой на очередные правила, выбрали дорогу иного движения. Они смело паковали чемоданы за один час и покупая билет в один конец, спасаясь от назойливых нравоучений местных всезнающих личностей. Уехав далеко от родных мест, человек открывает заново грани своей души. Будь то жизнь наедине с природой или тайный бункер в пригороде — все это обусловлено желанием жить самостоятельно и так, как хотите вы.
Здесь мы снова вплотную приходим к вопросу, а кто же я на самом деле ? Частенько, обманывая себя и недоговаривая, мы наступаем на одни и те же грабли: предаем мечты и идем по наименьшему пути сопротивления.
Мечты стать известными певцами, космонавтами или художниками, обрывались реальными перспективами города или страны, в которой нам довелось появиться на свет.
Примеры личностных поражений близких или родителей, прививали и без того комфортную зону, что в дальнейшем становилась крепостью, покинуть которую, означало предать парадигмы предков.
Осознание и неприятное ощущение клетки, в которую мы загнали себя самостоятельно, начинает давить постепенно. Сначала, нам не комфортно с людьми, потом с окружением, а потом и с самим собой. Отчего так ?
Ответ прост, исторически сложилось, что чем больше в нашей жизни материального, тем мы счастливей должны себя чувствовать.
Призрачная гонка за богатством, властью и одержимое желание обладать, дотла выжигает наше настоящее, не потребительское восприятие. В итоге мы, окруженные айфонами и брендовыми вещами, сидим в уголке своих бетонных коробок и мечтаем о настоящей свободе. Но нужно ли нам такое настоящее и будущее, вопрос на миллион !
Умение думать самостоятельно — прекрасный навык, освоив который, жить намного проще. Любое решение, принятое вами, будет только вашим.
Вы свободны от обвинения других людей в той или иной участи и результате случившегося. Являясь себе и кнутом, и пряником, можно моделировать картину мира, что идеально подходит к конкретному этапу вашего становления и эволюции.
Методы поиска себя
Огромным камнем преткновения выступает отсутствие цели, как таковой. Каждый день живет по инерции, по привычке и определенному раскладу. А где в этом всем вы потеряли себя ?
Чтобы более ярко продемонстрировать ситуацию, я приведу пример. Представьте себя капитаном корабля, который бороздит просторы океанов без компаса и четких координат.
Возникают три вопроса: « Куда ? Зачем ? И по какой причине ? ». Равносильно этим трем вопросам многие проживают дни. Причиной выступает банальная растерянность и неуверенность в себе и собственных силах.
Одни люди собирают мнения, другие коллекционируют кумиров, чтобы хоть как-то помочь своему отражению в зеркале найти себя настоящего. Большинство из них, не понимают чего хотят, к чему стремятся, но на сто процентов знают, чего не хотели бы.
В решении данной проблемы, отлично работают следующие моменты. Запаситесь желанием вытащить себя из состояния оцепенения перед будущим и проработайте упражнения.
- Вспомнить все. В контексте пункта, вам необходимо вспомнить те сферы и интересы, что были важны для вас в детстве. Например, вам нравилось выпекать блинчики или выращивать растения, а быть может, вы гениально мастерили поделки ?
Проанализируйте количество времени, что вы выделяете на удовлетворение перечисленных потребностей в удовольствии. Маловато, правда ? - Проститься с позицией жертвы. Чувство зависти к родственникам или друзьям, тотальное желание стать на их место и быть таким же — опасно и коварно. Вы не были на их месте, не знаете скольких усилий требовало то или иное занятие или род деятельности. Вы находитесь на своем месте и вправе распоряжаться собственными знаниями, опытом и мечтами максимально продуктивно.
- Ответ на важные вопросы. Прежде всего, спросите себя о главном:
Такой вопрос прекрасен тем, что дает возможность ощутить свободу и честно признаться себе в желаниях.чем бы вы занялись, если нужда в материальном благе и финансовой стабильности отпала ?
Например, вы хотели бы заняться археологией, кулинарией и ландшафтным дизайном. Разве это не повод двигаться в этом направлении ? - Посмотреть по-новому на настоящее. Порой мы насколько одержимы будущим, что мастерски игнорируем настоящее. А ведь ваша нынешняя профессия и ход дел — когда-то было желанием и выбором, которые вы обязаны уважать.
Например, я советую повнимательней присмотреться к тем аспектом существующей работы под другим углом. Вам нравится работать с бумагами ? Вести учет ? Проводить анализ или общаться с людьми в сфере продаж ? Здорово ! Просто задумайтесь над фактом грандиозной проработки навыков, которые греют вашу душу уже сейчас, а не в иллюзорном завтра. Это послужит усовершенствованию накопившихся умений и профессиональному росту.
- Убийство негатива. Забудьте о словах « не могу, не хочу, не буду ». Вера в успех и чувство собственного удовлетворения — это состояния, которые можно вызывать и контролировать.
Постоянное нытье и вялость превратят вас в камень, под который любая вода не течет. Не свежие родники и идеи, а даже болото не протиснется.
На этих размышлениях, я поставлю точку. В подобного рода вопросах правильных советов нет и каждый из вас в состоянии послужить себе лекарем. Подписывайтесь на обновление моего блога и рекомендуйте его друзьям для прочтения.
В комментариях расскажите о том, удалось ли вам найти свое место в жизни и понять кто же Вы ?
До встречи на блоге ! Пока-пока !
elenarou.ru
Кто я есть на самом деле
Фильм «Облачно, возможны осадки в виде фрикаделек»
Фильм «Обыкновенное чудо»
Нередко и на консультациях, и на тренингах психолог слышит вопрос: «Кто я есть на самом деле?». Как на такой вопрос реагировать?Вопрос «Кто я есть на самом деле?» — когда-то странный, когда-то сложный.
Что за ним стоит, понять так же непросто, как понять что стоит за вопросом маленького ребенка: «Мама, а откуда я взялся?» Возможно, ребенка вполне порадует ответ: «Мы с папой тебя захотели!», а может быть, ему нужен ответ другой. Его кто-то во дворе спросил: «Откуда ты такой взялся?», вот теперь он маму и спрашивает.
Вопрос «Кто я есть на самом деле?» — такой же неясный, и прежде чем помогать человеку в ответе на такой вопрос, прежде всего, нужно присмотреться к самому человеку.
Это человек бодрый и живой, его голос звучит энергично и заинтересованно? А может быть, это мыслитель, нашедший себе еще одну интересную интеллектуальную головоломку? Нередко этот вопрос звучит от девушки, которой просто нравится думать о себе и которая привлекает этим вопросом к себе внимание. Хуже всего, если этот вопрос звучит тоскливо, как жалоба, без надежды получить ответ…
Кто я есть на самом деле — этот вопрос чаще всего задают либо те, кто ощущает потерю себя, механичность или фальшивость своей жизни, либо те, кто верит в возможности своего личностного роста, ищет вершины своего личностного роста. Первые так или иначе нуждаются в психотерапии. Вторые — заинтересованы в возможностях психологии развития. См.→
Как понять, кто я есть на самом деле?
Те, кто сидят, копаются в себе и гадают: «Кто я есть на самом деле?», обычно в этом направлении не продвигаются никуда (см. Самокопание). Если ничего не делать, не пробовать себя в разных делах, ничего само по себе ясным не станет.
Решение этого вопроса не падает с неба, оно не придет от головы и ни от какого-то умного человека, который взглянет на вас и скажет: «На самом деле ты вот какой/какая, и твой путь в этом направлении!» Так — не бывает.
Решение этого вопроса приходит из жизни, когда вы начинаете ставить цели по своей жизни (пусть хотя бы вначале маленькие), и лишь по ходу движения, знакомясь с собой в деле, вы начинаете лучше понимать, что вы действительно хотите и что вы действительно можете. Кто вы есть — на самом деле. Смотри Цель в жизни и Жизненные цели А постепенно, возможно, найдете и свое любимое дело, и предназначение, и свою Миссию.
Итак, не сидеть, не тосковать, не воевать — а пробовать, искать бодрее и дружить с людьми, помогающими тебе в этом направлении — вот лучшее направление развития.
Может ли здесь помочь психология? Может.
Психологическая помощь в обретении своего Настоящего Я
Средства обретения своего Настоящего Я обычно следующие:
- Позитивная Я-концепция: Я качественный и достойный человек. См. Развитие личности на позитиве
- Выходить из позиции Жертвы, учиться быть Автором своей жизни, учиться брать ответственность за свою жизнь. См.→
- Движению вперед мешают страхи и неуверенность в себе. Если это про вас, для вас характерны страхи и вы часто чувствуете себя неуверенно — см. Работа с неуверенностью
- Научиться думать самостоятельно, привыкать включать голову. Уйти от механичности стереотипов, разрешить себе жить по своему плану и проекту. Смотри Первая позиция восприятия
- Поставить себе цели жизни и начать двигаться в этом направлении. Смотри Жизненные цели
Средства одни, а стиль освоения их может быть разный: осуществляться как психотерапия в стиле Карла Роджерса, либо воплощаться в бодрое личностное развитие в стиле Синтон-подхода.
Кто я есть на самом деле и Быть самим собой
Желание «быть самим собой» — про другое, нежели вопрос «Кто я есть на самом деле?». «Быть самим собой», по крайней мере в обыденном словоупотреблении, это вести себя естественно, без напряжения, ощущая внутри комфорт, благополучие и гармонию. Способ комфортного существования и поиск себя, нередко, это движение в противоположные стороны. См.→
www.psychologos.ru
Не могу понять кто я и как взаимодействовать с миром
Не могу понять кто я и как взаимодействовать с миром
Добрый день, Елена.
Люди склонны навешивать ярлыки, для этого достаточно любых отличий от их представлений о «норме».
Вы ничего не пишите о вашем детстве, ходили ли вы в детский садик, кто и как вас воспитывал. Обычно осознанию своих эмоций мы учимся вместе с поддерживающими взрослыми в возрасте до 7 лет. Если этому не уделялось внимания и вас в детстве не поддерживали, не обнимали, не целовали, то может быть нарушен контакт с собственным телом — вы просто не распознаете ни свои эмоции, ни чувства окружающих. А если была какая-то травмирующая ситуация (насилие в той или иной форме), то она только усугубляет общую картину.
Как вам давалась учеба? Как вами воспринимается художественная литература с описанием самочувствия героев, изменения их состояний?
В школах регулярно проводятся медосмотры с участием психиатров, что они говорили по вашему поводу — были какие-то сомнения в вашем здоровье?
конвульсии несколько секунд, похожие на те, что бывают со мной при эпилептическом припадке
Я правильно понимаю, что у вас эпилепсия? Выявили ли ее причины? В принципе ее наличие может влиять (но не обязательно) на ваше состояние.
панический страх руководителей и начальников, я не выношу крики
Это может быть как отдельным страхом, не связанным с вашим распознованием эмоций, так и еще одним проявлением проблем, которые возникли еще в детстве при взаимодействии с родителями. Если на вас часто кричали в детстве — при ссорах вы опять возвращаетесь в те ощущения, будут и страх и беспомощность.
у меня никогда не было эротических фантазий, я не вижу эстетику обнаженных тел
Насколько строгим было ваше сексуальное воспитание? Как отзывались об этой стороне жизни ваши близкие? Были ли какие наставления и установки из серии «секс — это грязь», «не дай бог в подоле принесешь»? Часто суровое порицание старшими секса и всего что с ним связано остается как направляющая программа, даже если мы этого не осознаем.
Разобраться с причиной вашего состояния, научиться осознавать свои чувства и выстраивать диалог с окружающими можно в совместной работе с психологом, моментальных рецептов здесь нет. Через осознание себя, своих потребностей и ощущений можно раскрыть вашу сексуальную составляющую. Но это потребует ваших усилий и внимания к себе.
С уважением, Завгородняя Юлия
psyhelp24.org
Кто я такой или как понять себя
Кто я такой? Вопрос этот застает врасплох и в зрелом возрасте. Но в памяти сразу всплывает сцена из книги о Гарри Поттере: Хагрид говорит мальчику, что он волшебник. На что тот отвечает: «Я не могу быть волшебником. Ведь я просто Гарри». Путь самопознания занял долгих 7 томов. И это при наличии заклинаний для волшебной палочки. Но в нашем распоряжении тоже есть магические атрибуты: книги, советы психологов и тренеров. Не получилось с первого раза? Ничего, крыса в вазу тоже не сразу обернулась.
Как понять кто я такой
Хорошая новость в том, что все нужные советы уже даны. Мудрость самопознания сформирована еще во времена Архимеда и за все время лишь слегка видоизменилась. Новость плохая: рецепты не помогают. Почему? Есть три причины:
- Людям выгодно оставаться в детском состоянии беспомощности. Они знают, как нужно поступать, но выбирают привычный комфорт и ничегонеделание.
- Искреннего желания помочь самому себе недостаточно. На каждый добрый совет нужен еще десяток о том, как его выполнить.
- Многие ожидают чудес при минимальных затратах энергии. Нетерпеливые исследователи хотят выучить язык за один вечер и стать продвинутым йогом после недели медитаций.
Ниже расписан чек-лист из семи пунктов работы над собой. Чек-лист – это список проверок. Прошли проверку – поставили галочку, вычеркнули пункт, почувствовали облегчение. Список можно скорректировать или дополнить.
Усыновить родителей
Винить родителей в собственных неудачах уже стало трендом. Смысла в этом нет. Во-первых, они воспитывали детей как могли, колонок в психологических журналах не читали, а иногда просто выживали. Во-вторых, взрослая жизнь длится намного дольше, чем детство, поэтому есть все шансы воспитать себя самому.
Но искренне простить человека, на которого привык смотреть снизу вверх, непросто. Еще тяжелее принять факт, что у вас много общего. Инсценировка примирения только оставит осадок в душе, но не принесет облегчения.
Прощение – тяжелый путь, его тяжело начать и невозможно закончить. Но есть несколько хитростей:
- Попросить прощения можно заочно. В жизни это называется «влезть в чужую шкуру», а в психологии есть метод двух стульчиков.
Как он работает. Возьмите 2 стула. На один сядьте сами, на другой усадите воображаемого родителя. Представьте его в деталях: одежду, особенности внешности, манеру сидеть. Выскажите воображаемым папе или маме претензию. После этого пересядьте на их место и попробуйте оценить ситуацию с точки зрения их реальности. И так можно пересаживаться долго, но не переусердствуйте. То, что копилось годами, невозможно исправить за один раз.
- Можно не прощать. Только нужно научиться жить с этим. Как ответила героиня фильма на вопрос, сумела ли она помириться с матерью: «мы с мамой договорились, что отказываемся друг друга понимать».
Принять стартовые условия как данность
Мы не выбирали, в какой стране и семье нам родиться. Не выбирали дату рождения и место, в котором росли. Это нужно принять как данность. Если этого не сделать, можно прожить всю жизнь, терзаясь сравнениями: «а вот если бы мне…», «будь у меня…». Такая иллюзия выбора вызывает только сопротивление. Приняв то, что есть, мы закладываем фундамент для принятия самого себя. Тогда мы получаем еще одно «взрослое» право – право выбора. Выбирать, где работать не потому, когда-то родители вынудили закончить ВУЗ, а потому, что так хочется. Жить по собственному сценарию так, как считаешь нужным.
Принять себя, если не получается полюбить с первого взгляда
Полюбить себя – самый спорный, уже набивший оскомину совет. Он вызывает постоянные споры психологов и исследователей. Одни считают, что такой словесный призыв наивен. Это достигается длительными поведенческими тренингами. Другие доказывают, что полюбить себя просто и предлагают себя в качестве наставника. В любом случает полюбить себя нужно, иначе зачем искать путь к тому, чего не любишь.
Мы считаем, что полюбить себя стройного гораздо проще, чем толстого. Или успешного себя уважать можно, а я-неудачник достоин только презрения. На деле все с точностью до наоборот. За простой фразой «полюбить себя» лежит бездонный пласт работы над собой. Звучит высокопарно, но что есть, то есть – копать придется долго и глубоко. Как это сделать от начала и до конца не знает никто.
Нет не только одного совета, нет единой методики. Кто-то исследует себя через попытки полюбить собственное тело. Кто-то пытается наладить социальный контакт, а привычные обнимашки для него уже есть подвиг. Кто-то расстается с иллюзиями о собственном всемогуществе. Нужно искать. Нужно пробовать. Злиться, бросать и снова искать. И в этом трудном деле поможет практикующий психолог и методика «маленьких шагов».
Как она работает. Ставить себе конкретные и измеримые цели во времени, поступках или цифрах. Тогда мы можем наблюдать результат, найти повод гордиться собой и начать прощупывать тропинку на пути к себе.
Неправильная постановка цели. Разбогатеть / Похудеть
Правильная постановка цели. В следующем месяце (срок) заработать на 10% больше (цифра), чем в прошлом / Скинуть за месяц два килограмма. Но перед этим хотя бы взвеситься.
Результат. После оговоренного срока пересмотрите результаты. Дело пошло – ставьте новую цель. Но такую же нестрашную и измеримую.
Дозировать фанатизм
Мы любим бросаться в крайности. Годами пренебрегаем физкультурой, потом приходим в зал, рвем штангу и связки. Плывем по течению, внезапно озадачиваемся вопросом сомопознания и понеслось: тонны литературы, которую не только понять, прочитать невозможно, семинары и бесконечное эхо фразы: «тварь я дрожащая или право имею?».
Не занимайтесь самоанализом на работе, во время отдыха с семьей или встреч с друзьями. Невозможно всю жизнь быть включенным, иначе для расслабления не хватит алкоголя. Отведите на самоанализ определенное время, так вы сможете поговорить с умным человеком в спокойной обстановке.
Различать настойчивость и упертость
Отсутствие гибкости мешает в жизни и на работе. Особенно показательно оно для руководителей. Многие из них ведут себя слишком авторитарно, потому что опасаются расхлябанности подчиненных. Другие, наоборот, играют в демократию и жалуются, что их не воспринимают всерьез. Решение в том, что в какие-то моменты стоит проявить настойчивость, но нужно уметь слушать и слышать окружающих.
Настойчивость – это проявление гибкости и восприимчивость к переменам в достижении собственной цели. Она не проявляется в ущерб собственным принципам, но и не позволяет отгородиться от окружающих. Поиск ответа на вопрос «кто я есть?» – заведомо незавершимый процесс. Человек – открытая система, постоянно меняющаяся и непредсказуемая. Важно понять, какой набор убеждений двигает вас к цели, и корректировать его на пути самопознания.
Соотнести шкалу ценностей и эмоций с помощью простого упражнения
Часто мы считаем ценностью то, что принято делать в обществе. Или хотим хорошо выглядеть в глазах окружающих. Но внутри что-то все время не стыкуется, чувствуется какая-то незавершенность. Для прояснения вопроса есть упражнение.
Упражнение. Разделите лист бумаги на 2 части. В левой напишите 10 ценностей в жизни: сверху – самая важная, и к низу двигайтесь по нисходящей. В правом столбце напишите 10 радостных случаев, тоже в порядке убывания. Теперь сопоставьте эти 2 списка чтобы понять: насколько ценности или приоритеты соответствуют эмоциям по конкретным случаям.
Парадокс, но часто они диаметрально противоположны. Так, напротив занятий спортом оказывается удовольствие от съеденного бургера. Получается, что значимые события жизни будоражат воображение меньше, чем простые житейские мелочи. Тут и возникает вопрос разногласий между понятиями «надо» и «важно». Если они совершенно не совпадают, значит, вы находитесь в самом начале пути к себе.
Прислушаться к струнам души, возможно, они уже давно не звенят
Человек живет в ощущениях: физических, эмоциональных и мысленных. Как понять себя? Время от времени сесть на берег реальной или воображаемой реки и подумать о своем предназначении. Если струны души звенят, стоит продолжать заниматься своим делом. Если нет – нужно работать над собой дальше.
Жизненный совет от Петра Мамонова (актера, музыканта, поэта): «Задайте себе вопрос: зачем я живу? Только так, реально задайте. Если никому сегодня не было хорошо оттого, что я прожил день, значит, я прожил его зря».
Дневник или модный фрирайтинг
Про пользу ведения дневника знают многие. Есть еще один действенный способ понять себя – фрирайтинг.
Фрирайтинг – это способ выявить полезные идеи в общем потоке мыслей.
Как это работает. Взять несколько листов бумаги, ручку, которая пишет, засечь на таймере 20 минут и писать все, что приходит в голову. Не останавливаться ни на секунду, писать свободно и быстро. Можно сделать своей интуиции дополнительную наводку: написать в качестве темы проблему и все отведенное время писать только о ней. Можете задавать себе самые простые жизненные вопросы, сразу отвечать на них, не перечитывая.
Что дает фрирайтинг. Написанные в свободной форме предложения вытаскивают из подсознания проблемы, вопросы, тревоги и их решение. Сначала вы разбираетесь со всеми «залежалыми проблемами»: обидами, чувством вины, злостью. Таким способом можно выяснить отношения с родителями, простить их. Постепенно горизонт начинает высветляться. Появляется энергия, мечты, силы. Теперь уже можно прояснить для себя проблему собственного предназначения, найти любимое хобби или вычислить скрытый талант. Важно делать это регулярно, лучше каждый день.
Вопрос «кто я такой» – самый важный вопрос в жизненном экзамене. В школе преподают синусы и химию, но не учат быть самим собой. Чтобы научиться этому самостоятельно, потребуется смелость, сила, честность по отношению к самому себе, доверие, терпение. Умение жить в гармонии с самим собой и с внешним миром и станет ответом не самый важный вопрос.
wikigrowth.ru
Не могу понять кто я для нее: ru_psiholog — LiveJournal
- vasja007 (vasja007) wrote in ru_psiholog,
Немного предыстории. Мне 30, ей 25. Познакомились в баре через общих друзей, девушка мне очень сильно понравилась добавился в соцсетях и начали общаться. Выяснилось, что у нее есть парень с которым вместе проживает около 2 лет. Я удалился из друзей и прекратил общение, не то чтоб меня напрягали такие ситуации просто не хочется рушить чужие жизни какими бы они не были. Примерно через 3 недели общение возобновилось (она написала первой), как ни странно встретились там же и начали переписываться. В итоге эмоции взяли верх, я почувствовал с ее стороны заинтересованность да и сам начал влюбляться. И примерно через месяц нашего уже скажем так второго общения она сказала, что расстается с парнем, но он в тяжелой ситуации (нога сломана, работы нет) и выгнать она его не может. Я узнал у друзей и понял, что отношения там были не очень крепкими. Они часто ссорились и даже расходились, но ненадолго. В итоге решил ждать, что еще оставалось… Про нас он не знает. Да в принципе ничего серьезного то у нас и не было. Мы много общаемся, гуляем раза 3-4 в неделю вечерами (кино, рестораны, город). Был один момент нашей максимальной близости, ездили в другой город на выходные и пару дней провели вместе и совсем одни (но до секса дела не дошло, по медицинским показаниям с ее стороны, хотя желание было огромное).
На сегодняшний день я нахожусь в неопределенном статусе и не понимаю, что делать дальше. Мои намерения очень серьезны, я хочу семью и по опыту своих отношений и оценок понимаю, что она именно тот человек которого я хочу видеть рядом с собой в дальнейшем как жену. Мы планировали даже как будем развивать отношения и ее все устраивает, как и меня. В плане эмоций отношения идеальные я ее чувствую очень хорошо, нам здорово вместе даже если просто гуляем. Я понимаю, что сейчас это не самый сложный период. Но в дальнейшем уверен в своих намерениях,желаниях и приложу максимум усилий для стабильных и крепких отношений. Единственная и очень большая проблема заключается в том, что она до сих пор живет с этим парнем.
Она его содержит, кормит и ухаживает за ним. И это продолжается уже 3 месяца (2 месяца как она объявила ему, что они расстались и ему нужно будет уехать). Они договорились, что будут ждать когда ему станет получше. Сейчас он уже спокойной ходит на костылях и даже в гости к друзьям, пару раз забирал ее с работы на машине. Я периодически поднимаю эту тему и говорю, что он уже вполне способен жить один( к тому же у него живут родители в этом городе и куча друзей) и нужно его просто выгонять. За 2 месяца, что прошли он не искал квартиру и он никому не сказал, что они расстались. Я считаю, что его в принципе все устраивает и он просто присел ей на шею. Сам без ее одобрения я в эту ситуацию не вмешаюсь, т.к. привык считаться с мнением и желаниями человека который мне дорог. Она хочет все решить сама. Но каждую неделю появляются новые даты когда он съедет и каждую неделю новые причины. То ему плохо, то жить негде, то денег нет. Я уже предлагал оплатить ему квартиру и пусть едет куда хочет или чтоб она переехала ко мне, а он живет у нее… Но она не хочет.
В данной ситуации не понимаю, что делать. Я часто завожусь из-за этого, меня это просто очень сильно напрягает как мужчину. Хочется поехать и поговорить с ним по мужски. И хочется уже стабильных отношений, а не простых прогулок. Я вижу, что он ей пользуется и продолжаться это может еще пол года, а то и год… Сейчас поставил ультиматум, чтоб в течении недели или он уедет или я уйду… Вот такая история моей жизни. Интересно выслушать ваше мнение и советы.
Photo
Hint http://pics.livejournal.com/igrick/pic/000r1edq
ru-psiholog.livejournal.com
Кризис самоидентификации или как понять кто я?
Остановиться и услышать себя
Зачастую мы ищем счастья во внешних проявлениях этого мира и меняемся в соответствии с конъюнктурой рынка. Сегодня я актер, а завтра — предприниматель. В моду входят семейные ценности, значит мой новый проект – семья. Медитация и йога стали мейнстримом, и вот я уже покоряю вершины Гималаев и осваиваю разные асаны. Но где же во всем этом я? Как найти себя и перестать быть продуктом маркетинга? Как понять, чего же хочу я, какова моя природа и предназначение?
Первый шаг на пути к самому себе – постараться прислушаться к своему сердцу, уловить состояние внутренней тишины и безмолвия. Для этого необязательно ехать в Гималаи и уходить в пещеры. Нужно просто постараться замедлить свой ход в бесконечном потоке времени, меньше реагировать на внешние раздражители, почувствовать настоящий момент. Это и есть медитация. Внутри себя мы можем найти ответы на все свои вопросы. Время нещадно приближает нас к смерти, в суете жизни мы забываем о главной цели своего существования. В конце концов, умираем, так и не познав смысла бытия.
Кто я такой и почему я страдаю?
Первый вопрос, который должен задать себе человек: «Кто я такой и почему я страдаю?» Это отправная точка. Без понимания природы своего «Я» все остальное теряет всякий смысл. Ведь не зная того, кем я являюсь, я не пойму, куда мне идти. Получится как в мудрой пословице: «Паруснику, движущемуся без всякой цели, никакой ветер не будет попутным».
В «Чайтанья-чаритамрите» (Мадхья-лила, 20.102), которая является одним из главных трудов гаудия-вайшнавской традиции, Санатана Госвами спрашивает Господа Чайтанью:
‘ке āми’, ‘кене āмāйа джāре тāпа-трайа’
ихā нāхи джāни — ‘кемане хита хайа’
«Кто я? И почему меня преследуют тройственные страдания? Не зная этого, как я смогу обрести благо?»
Что же это за тройственные страдания?
- Страдания, источником которых являемся мы сами — наше тело и ум (на санскрите адхьятмика).
- Страдания, которые причиняют нам другие живые существа (адхибхаутика).
- Беспокойства, которые приносят нам стихийные бедствия и катаклизмы, находящиеся во власти полубогов, деват (адхидайвика).
В ответ он услышал такие слова:
джӣвера ‘сварӯпа’ хайа — кр̣ш̣н̣ера ‘нитйа-да̄са’
кр̣ш̣н̣ера ‘тат̣астха̄-ш́акти’ ‘бхеда̄бхеда-прака̄ш́а’
Здесь содержится понимание природы живого существа: «Ты – вечный слуга Кришны».
Чайтанья-чаритамрита, Мадхья-лила, 20.108В комментарии к этому стиху раскрывается смысл данного утверждения:
«Ты чистое живое существо. Ты не являешься ни грубым материальным телом, ни тонким телом, состоящим из ума и интеллекта. В действительности ты вечная душа, неотъемлемая частица Высшей Души, Кришны. Поэтому ты Его вечный слуга. Ты принадлежишь к пограничной энергии Кришны.
Существует два мира: духовный и материальный, и ты находишься между двумя энергиями: духовной и материальной. Ты связан отношениями как с духовным миром, так и с материальным и потому относишься к пограничной энергии. С Кришной тебя связывают отношения одновременного тождества и различия. Поскольку ты вечный дух, ты обладаешь такими же качествами, как Верховная Личность Бога, но, будучи ничтожно малой искрой духа, ты вместе с тем отличаешься от Высшей Души. Поэтому твоя природа — одновременное тождество с Высшей Душой и отличие от Нее. Это можно пояснить на примере солнца и солнечных лучей или на примере огня и вылетающих из него искр».
Ошибка в первом действии
Человек ошибочно отождествляет себя с материальным телом и умом. Мы можем видеть, как весь мир работает в угоду телу. Вся деятельность человека, будь то наука или искусство, в конечном итоге сводится к поиску удовольствий. Промышленные и информационные технологии существуют только для того, чтобы все более рационально с материальной точки зрения использовать ресурсы Земли для своего собственного наслаждения.
Эта фундаментальная ошибка приводит человека в тупик. За научным прогрессом следует регресс личности. Рушится вся система ценностей и координат цивилизованного общества. Девизом сегодняшней жизни становится слоган: «Потребляй и властвуй». Вирус эксплуатации проникает во все сферы нашей жизни, в том числе, к сожалению, и религиозную. Религия также должна, по мнению большинства людей, удовлетворять потребности человека, хотя ее истинный смысл – освободить человека от гнета последствий его деятельности и направить его на путь служения Богу.
Если с точки зрения разума проанализировать к чему нас привела коммунистическая и постиндустриальная идеология, а также любые другие материальные «концепции счастья», мы увидим, что люди не стали счастливее, скорее наоборот, уровень эмоционального комфорта все больше приближается к нулю.
Вся проблема в том, что живое существо отвернулось от Бога. Весь этот материальный мир создан Господом лишь для того, чтобы мы могли почувствовать себя независимыми от Него и, в конце концов, наигравшись, разочаровались в своих жалких попытках играть роль Творца и вернулись к Нему, в духовный мир. Эта независимость иллюзорна. На самом деле, все мы зависим от Бога абсолютно во всем, даже в пищеварительном процессе, что уже говорить о других аспектах нашей жизни!
Но люди привыкли думать, что каждый из них является Богом. В правительстве, на работе, у себя дома, в конце концов. Таким образом, человек все больше запутывается в хитросплетениях кармы и его сознание деградирует. Так живое существо бесконечно пребывает в колесе рождений и смертей. Оно вынуждено будет рождаться и умирать снова и снова до тех пор, пока не познает свою истинную природу.
Я дух от духа, а не плоть от плоти
Наверное, вы уже много раз слышали о том, что вы не тело, но что же дальше? Пока человек не осознает, что он не тело, а частица духа, существующая вечно и навеки связанная с Богом узами любви, он будет страдать.
Кришна говорит в «Бхагавад-гите» (2.20):
на джайате мрийате ва кадачин
найам бхутва бхавита ва на бхуйах
аджо нитйах шашвато ‘йам пурано
на ханйате ханйамане шарире
Душа не рождается и не умирает. Она никогда не возникала, не возникает и не возникнет. Она нерожденная, вечная, всегда существующая и изначальная. Она не гибнет, когда погибает тело.
Каждый из нас, так или иначе, имел опыт этой вечности бытия, спокойствия и умиротворения. Мы не можем представить себе, что с наступлением смерти нас не станет. Наше тело меняется, но мы сами остаемся неизменны.
Для того чтобы понять это, человеку необходимо общаться с осознавшей себя душой, с тем, кто уже живет по этим принципам. Тогда постепенно его сознание будет очищаться и его жизнь приобретет иное качество, он поймет, что значит жить как душа. Правильное общение зарождает в сердце настоящую веру, а вера дает решимость идти по духовному пути. Но это только начало.
Победа и поражение – понятия относительные
Интересный парадокс: терпя фиаско, будь то крах карьеры или внезапно настигнувшая болезнь, мы испытываем боль, впадаем в глубокую депрессию. У нас сразу происходит стихийная переоценка ценностей. Но все, что с материальной точки зрения мы считаем поражением, на самом деле является для нас новой ступенью на духовном пути.
Итак, любой кризис оборачивается для нас духовным благом, если мы научились правильно принимать уроки, данные нам свыше.
Процесс познания себя невероятно увлекателен и он стоит любых наших усилий. Счастье, которое мы обретем, открыв свою истинную природу, несравнимо ни с какими материальными богатствами, ведь самое главное богатство – это знание о себе и своих взаимоотношениях с Богом, которое в конечном итоге должно перерасти в любовь к Нему. Познав себя, мы обретем свободу и гармонию в сердце, которые будут распространяться на весь окружающий мир. А делать счастливыми других – это и есть преданное служение Богу.
Но мы должны помнить о том, что Господь дает нам свободу выбора. Остаться в сетях кармы или выбраться из ее пут – решать нам самим.
Источники:
- «Бхагавад-гита как она есть», А.Ч. Бхактиведанта Свами Прабхупада
- «Шримад-Бхагаватам», А.Ч. Бхактиведанта Свами Прабхупада
- «Чайтанья-чаритамрита», А.Ч. Бхактиведанта Свами Прабхупада
Если Вы хотите дополнить материал аудио, видео или другой информацией, присылайте её нам!
www.krishna.ru
