Боязнь закрытого помещения: Лечение клаустрофобии (боязни замкнутого пространства) у детей

Клаустрофобия

Страх ограниченного, замкнутого пространства – расстройство, которое характеризуется избеганием человеком лифтов, метро, помещений без окон, салона автомобиля или самолета. Это выражается в ощущении опасности и угрозы жизни из-за отсутствия выхода из маленького помещения и невозможности расширить границы, вырваться из замкнутого окружения. Таким людям не хватает воздуха, сдавливает грудь и горло, а вернуть ровное дыхание достаточно сложно. Решение этой проблемы одно – разобраться в истоках возникновения фобии и преодолеть страх с помощью проверенных методик наших специалистов.

Что такое клаустрофобия?

Боязнь замкнутого пространства обычно возникает у человека по внешним причинам – при угрозе ограничения свободы действий. Человек, страдающий от клаустрофобии, целенаправленно избегает лифтов, маленьких помещений. Нередко приступы паники случаются в кресле самолета или из-за тесного скопления людей. Ощущения возникают на физическом и психологическом уровнях, повышая чувство тревоги и часто становятся началом панических атак. Нужно активно жить, а вместо этого возникают ограничения. Например, не удается сделать томографию и позволить завезти себя в трубу – для человека со страхом замкнутого пространства эти несколько минут превратятся в бесконечное мучение.

Клаустрофобия проявляется в приступах паники, потливости, ослаблении и дрожи конечностей, тошноте и ускорении сердечного ритма. Возникает весьма неприятный спектр ощущений, с которым не удается быстро справиться. Иногда он сопровождается обмороком, но чаще сочетается с самыми неприятными эмоциями.

Подверженные клаустрофобии люди часто просят не закрывают дверь, но если эта просьба не выполняется, то начинают заметно нервничать и могут даже сбежать. Человеку со страхом замкнутого пространства нужно видеть выход и возможности коррекции своего состояния.

Почему возникает клаустрофобия?

Причины клаустрофобии часто связывают с пережитым в детстве неприятным опытом, например, связанным с закрыванием в школьном туалете, застревании в лифте в одиночестве, а также длительным лежанием под кроватью во время игр в «прятки». После такого происшествия обычно ребенок боится оставаться один в комнате и работать с этой проблемой нужно сразу, чтобы не дать развиться страху в фобию. У взрослых боязнь замкнутого пространства может возникнуть в результате пережитой психической травмы. Специалистам нашего Центра известны случаи, когда во время управления автомобилем женой её муж в буквальном смысле слова умирал на переднем сидении. Впоследствии у молодой женщины возник страх замкнутых пространств при перемещениях в различных транспортных средствах (метро, электричка, самолет).

Нужно помнить, что иногда клаустрофобия является следствием более серьезных заболеваний. Спровоцировать развитие клаустрофобии могут депрессии и затяжные стрессы, физическое и эмоциональное истощение организма, а также гормональные нарушения..

Как бороться с клаустрофобией?

Если вы попали в ситуацию, которая спровоцировала приступ клаустрофобии, постарайтесь расслабиться и контролировать дыхание, не допуская прерывистых вдохов. Выберите деталь интерьера и сконцентрируйтесь на ней, к примеру, если вы застряли в лифте — на кнопках этажей. Необходимо удерживать внимание на этой детали усилием воли, чтобы отвлечь себя от страха. Обычно приступы проходят через несколько минут, но это не значит, что можно забыть о фобии до следующего приступа. Лучше решить проблему раз и навсегда.

Для лечения симптомов тревоги самодисциплины недостаточно. Тогда на помощь приходят медикаментозные препараты, которые помогают снять нервное напряжение. Однако злоупотреблять лекарствами не следует, препараты назначаются в комплексе с методиками и лечение клаустрофобии профессиональным психотерапевтом.

Почему стоит обратиться за помощью к психологам?

Человек, страдающий от клаустрофобии, может справиться с конкретным случаем, спровоцировавшим приступ. Практика показывает, что лучше лечить не симптомы, а искать причину болезни. Медитативные техники и методы релаксации помогают при лечении клаустрофобии на разных этапах развития фобии. Эффективным методом считается гипноз, а также методики самовнушения, которые в процессе работы с гиптотерапевтом дают быстрый результат.

В центре «Психометрика» работают практикующие психологи, владеющие эффективными методиками преодоления страхов и тревожных состояний. На консультации специалист разработает для Вас индивидуальную программу помощи. С ценами на прием к психологам вы можете ознакомиться в соответствующем разделе на сайте.

Защиринская Оксана Владимировна

4000 руб/час

Клаустрофобия или боязнь замкнутого пространства

Клаустрофобию еще называют болезнью жителей бетонных джунглей, и это неудивительно — чаще всего это расстройство поражает людей, которые постоянно живут в окружении высоких и непроницаемых для глаза стен.

Кроме того, для жителей города характерно цветовое «голодание»: превалирующим цветом остается серый, способствующий развитию депрессивных состояний.

Клаустрофобия или боязнь замкнутого пространства нередко возникает после какого-либо травмирующего опыта — например, застревания в лифте. Нередко клаустрофобию называют профессиональным расстройством шахтеров, побывавших в завале.

В основе этой фобии, как в основе многих других лежит страх не контролировать ситуацию. Боязнь замкнутого пространства может проявляться различными способами — появлением удушья, усилением сердцебиения, повышением потливости, дрожью, иногда — паническими атаками.

Чаще всего приступы клаустрофобии возникают в ситуациях, когда человек не может в момент начала приступа страха покинуть данное замкнутое пространство (при поездке в метро, лифте).

Выделяют также клаустрофобию, возникающую периодически (например, на фоне хронического переутомления, тяжелого стресса), а также постоянно присутствующую боязнь замкнутого пространства. Кроме того, существуют индивидуальные разновидности этого страха — так, для некоторых людей не составляет труда пребывание (даже длительное) в небольшом помещении, если в нем открыта форточка (даже не дверь), а для кого-то даже помещение с окнами от пола до потолка представляется угрожающим.

Клаустрофобия достаточно легко поддается коррекции, однако эффективность коррекционной терапии зависит от того, насколько продолжителен опыт переживания боязни замкнутого пространства.

Длительный опыт такого рода приводит к формированию устойчивых стереотипов поведения, сформированных на уровне автоматизма. Преодоление таких стереотипов достаточно сложно и для людей без фобий, поскольку нарушает привычную систему функционирования, а при наличии страхов требует более продолжительной и сложной работы. Как и в большинстве других фобий, важно выявить причины возникновения такого расстройства как боязнь замкнутого пространства.

Следующий этап — поведенческая коррекция. Человеку для преодоления любого страха важно уметь управлять не собственными эмоциями (это невозможно), но действиями. Так, при появлении приступов удушья можно переключиться на правильное и сосредоточенное дыхание, для преодоления других симптомов — проделать несложные физические упражнения (которые несложно делать даже в общественном транспорте или другом людном месте).

И, главное, сформировать понимание собственного страха, принятие его и в результате преодолеть.

Страх замкнутого пространства. Я ничего не боюсь! [Как избавиться от страхов и начать жить свободно]

Страх замкнутого пространства

Один из немногих, преодолеть которые действительно сложно. Ведь в тот момент, когда мы боимся, мы почти невменяемы.

Помню, когда была маленькой, удивлялась, почему мама никогда не пользуется лифтом. Один раз уговорила ее сесть в него. До этого лифт никогда не застревал, но именно в этот момент застрял! И моя разумная, спокойная мама, которая всегда учила меня, что не надо паниковать, начала биться в закрытые двери. Чудовищными усилиями она раздвинула их руками и чуть ли не между этажами вышла из лифта. Такую силу ей дал страх находиться в замкнутом пространстве! С тех пор в лифт она больше не садилась и, хотя уже пенсионерка, продолжает мужественно взбираться на высокий этаж.

Этот пример показателен. Как правило, клаустрофобию мы обнаруживаем в себе не в теории, а на практике. Мы переживаем ситуацию, когда нам душно, плохо, и с тех пор опасаемся закрытых помещений. Причем, проявиться она может не обязательно в детстве.

У меня признаки клаустрофобии появились уже во взрослом возрасте. Не такие сильные, в лифте, конечно, езжу, но подвальные помещения, кафе без окон, пещеры и подземелья – переношу с трудом… Зато эта проблема позволила мне выявить несколько приемов, которые действительно помогают успокоиться.

• Представляйте себе то, что находится за пределами тесного пространства. Постоянно держите эту картинку в голове!

Находитесь в лифте – представляйте этажи, лестничные клетки. Едете в метро – представляйте городские улицы. Летите на самолете, слушайте, когда пилот объявляет, какие города вы пролетаете и представляйте их себе. Это помогает! Ведь при проявлениях клаустрофобии тело чувствует себя в ловушке. Ему кажется, что помимо этих четырех стен ничего нет…

Так пусть вам поможет воображение, которое будет рисовать картины того необъятного пространства, которые находятся за пределами этих стен.

• Выждите время, досчитав до пятидесяти, прежде чем паниковать.

Ошибка в том, что паника начинается в первую же секунду и мысли всегда одни «Мне душно!», «Я умру, если не выберусь отсюда!» Эти эмоции во сто крат ухудшают наше положение, мы внушаем себе, что все серьезно. Меняйте установки! Старайтесь сохранять хотя бы внешнее спокойствие и, наоборот, говорите себе: «Я не умру. Это ничем плохим не кончится. Так было сто раз, и я оставался жив. И сейчас все будет хорошо!»

• Постепенно тренируйте себя.

Казалось бы, нам не так уж часто приходится спускаться в пещеры, но современная жизнь, особенно в мегаполисе, для страдающего клаустрофобией некомфортна. Подземные стоянки, торговые центры, метро, лифты, учреждения в подвальных помещениях – все это для человека с таким страхом «табу». И чем больше вы будете избегать таких помещений, тем чаще будете попадаться в ловушки! Вас и в автобусе могут сжать толпой так, что случится истерика. Поэтому время от времени заставляйте себя не долго находиться в тесных помещениях и, выходя из них, говорите себе: «Ну вот, ничего не случилось! Значит, и в следующий раз все будет хорошо!»

О боязни открытого пространства мы скажем не так много, поскольку встречается она гораздо реже и, как правило, связана с тем, что человек привык находиться в тесноте, поскольку таковы были условия его жизни.

Привычка к открытому пространству – дело постоянных тренировок. Но если подобной причины нет, значит нужно работать над собой в принципе. Значит, вы чувствуете себя в жизни незащищенным, неуверенным, все кажется зыбким. Потому и не любите быть на виду, а спешите спрятаться в угол. Подобно черепахе, которая знает, что на открытом пространстве станет добычей хищника, и укрывается в пещере.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

причины расстройства, характерные симптомы и диагностика заболевания, тактика и особенности лечения, меры профилактики и прогноз на выздоровление

Человек часто подвержен разного рода страхам, но самым распространенным является страх замкнутого пространства – клаустрофобия. Возникает у людей при попадании в тесное закрытое помещение.

При наличии предрасполагающих факторов возникает приступ клаустрофобии, который характеризуется учащенным дыханием, головокружением, тошной и другими симптомами.

Справиться с психическим расстройством поможет консультация психотерапевта, прохождение специальных тренингов и постоянный контроль над собой. Своевременное обращение за помощью позволит избежать приступов в будущем или снизит остроту симптомов.

Что такое клаустрофобия

Клаустрофобия – это разновидность психического расстройства, характеризующееся появлением чувства страха в замкнутом пространстве или в помещении, где есть большое скопление людей.

Страдающие таким расстройством бояться, что с ними может что-то произойти, им станет плохо или они не найдут выход, что и провоцирует приступ. Чаще всего развивается клаустрофобия в лифтах, супермаркетах, кабинках или маленьких комнатах.

Со временем фобия приносит множество неудобств для человека – он начинает избегать большого скопления людей, все чаще предпочитает оставаться дома, что приводит к снижению социальной активности и потери друзей.

Что вызывает развитие приступа? При попадании в замкнутое помещение человек испытывает стресс, что провоцирует выброс большого количества адреналина в кровь. Гормон стимулирует работу нервной системы, приводит к учащенному дыханию, ускорению сердцебиения и появлению других признаков клаустрофобии.

Страдают таким видом психического расстройства, как правило, женщины из-за их повышенной эмоциональности. Представители сильной половины человечества подвержены такому недугу гораздо реже.

Возникать болезнь может в детстве или у людей среднего возраста. Представители старшей возрастной группы страдают от недуга крайне редко.

В мире людей с таким диагнозом примерно 5%, еще 20% страдают легкой формой расстройства и не обращаются за помощью к специалистам.

Причины клаустрофобии

Исследования причин развития клаустрофобии ведутся на протяжении многих лет, но до сих пор это остается открытым и спорным вопросом.

Большинство теорий сводится к тому, что психическое расстройство возникает в результате пережитого ранее (чаще в детстве) ощущения безысходности, опасности и беззащитности.

Например, недуг может развиваться у шахтеров, которые оказались под завалом, у моряков-подводников и других людей, которым пришлось пережить столь опасные для жизни ситуации. В некоторых случаях клаустрофобия является симптомом другого психического расстройства.

Рассмотрим подробнее наиболее популярные теории развития заболевания:

• Эволюционная. Согласно данной теории клаустрофобия развивается в результате перенесенных жизненно опасных ситуаций. В таком случае страх – это естественная реакция организма, проявление инстинкта самосохранения.
• Нарушение работы головного мозга. В височной доле расположена миндалина, которая отвечает за эмоции, как положительные, так и отрицательные. В результате проведенных исследований было установлено, что у больных клаустрофобией правое миндалевидное тело меньше, чем у здоровых людей.
• Генетическая предрасположенность. Установлено, что если у одного из родителей наблюдается клаустрофобия, то риск развития у ребенка составляет примерно 10%.
• Психическая травма, которая была перенесена ранее. Свое начало такая фобия может брать с момента рождения, когда ребенок застрял в родовых путях и в подсознании сохранился этот страх. Часто клаустрофобия развивается у людей, которые застряли в лифте, оказались под завалами дома или потерялись в огромной толпе. Несмотря на благоприятный исход ситуации в подсознании сохраняется страх, чувство безысходности, что и воспроизводится при попадании человека в аналогичную ситуацию.
• Чрезмерная опека. Слишком трепетные родители могут сами того не подозревая спровоцировать развитие клаустрофобии у ребенка. Частые предостережения рода «не езди в лифте, а то застрянешь», «не лезь в шкаф, а то задохнешься» и другие накладывают свой отпечаток на психику ребенка и в более взрослом возрасте может перерасти в психическое расстройство.

Симптомы клаустрофобии

• Появление одышки при полном физическом покое, учащенное дыхание, порой ощущается нехватка воздуха.
• Головокружение и тошнота.
• Чувство жара и жжения в груди и в области лица.
• Повышенное потоотделение.
• Ухудшение общего самочувствия.
• Необъяснимое и неодолимое чувство страха.
• Психологические симптомы: страх смерти, удушья или потери сознания.

Порой клаустрофобия никак себя не проявляет и в замкнутом помещении человек испытывает лишь легкое чувство недомогания. В некоторых случаях, наоборот, развивается паническая атака, при которой проявляются практически все симптомы клаустрофобии в острой форме.

Люди с клаустрофобией имеют некоторые поведенческие особенности:

• Избегают ситуаций, в которых может произойти обострение страха.
• Находясь в помещениях, они придерживаются выхода, при этом предпочитают оставлять двери и окна открытыми.
• В замкнутом помещении или в общественном месте ведут себя неспокойно.

Диагностика болезни

Для того чтобы помочь человеку с клаустрофобией необходимо дифференцировать недуг от других психических расстройств. Например, паранойи, неуверенности в себе или депрессии. С целью постановки диагноза применяются следующие методики:

• Беседа пациента с психотерапевтом, при этом врач следит за реакцией человека на моделирование той или иной ситуации. Основными проявлениями недуга является появление тахикардии и одышки, приступ головной боли и учащение дыхания. Дополнительно врач уточняет какие чувства и эмоции человек испытывает во время приступа.
• Оценка внешних изменений: дрожь в конечностях, бледность или покраснение кожных покровов, ступор и неустойчивая походка.
• Проведение специальных психических опросов для определения уровня тревожности, выявления риска развития клаустрофобии или другого вида психического расстройства.

Лечение клаустрофобии

Для более и быстрого и эффективного избавления от психического расстройства необходимо как можно раньше обратиться за профессиональной помощью к психотерапевту. Нет единого протокола лечения клаустрофобии, поэтому каждый врач применяет свою методику борьбы с необоснованным страхом, основываясь на тяжести заболевании, характерных признаках и общем состоянии здоровья пациента.

Для лечения клаустрофобии применяются следующие методики:

• Прием медикаментозных препаратов группы нейролептиков антидепрессантов или психотропных лекарств.
• Проведение сеансов психотерапии и аутотренинга. Нередко используются занятия дыхательной гимнастикой, йогой и арт-терапией.
• Гипнотерапия. Сеанс гипноза позволяет избавиться от необоснованного страха. Стоит понимать, что все люди разные и на одних этот метод никак не подействует, в то время как другим поможет стопроцентно избавиться от своего расстройства.
• Нейролингвистическое программирование.

Кроме классического лечения, крайне важно научить человека (или окружающих его людей) справляться со своими приступами. Соблюдение простых рекомендаций психологов помогут предотвратить паническую атаку и снизить уровень страха:

• Разговор на отвлеченные темы. Переубедить человека, страдающего клаустрофобией, в том, что страхи не имеют оснований невозможно, поэтому единственный выход – отвлечь его, акцентируя все внимание на чем-то другом, более приятном и менее опасном, например, это может разговор о футбольном матче, интересном фильме, вкусном блюде и др.
• Снизить страх, унять дрожь и нормализовать сердцебиение смогут тактильные прикосновения – объятия и поглаживания.
• Улыбка помогает справиться со страхом. В этот период в мозг поступает информация о несоответствии испытываемых эмоций и реакции тела. Это приводит к расслаблению и снимает приступ паники за довольно короткий период времени.
• Применение гаджета позволит отвлечься от сложившейся ситуации. Можно посмотреть фото с отпуска, послушать любимую расслабляющую музыку или пообщаться с друзьями в сети.

Профилактика заболевания

Для того чтобы предотвратить развитие клаустрофобии необходимо соблюдать простые меры профилактики и выполнять все рекомендации врача:

• Избегать стресса и его негативного действия на организм. Для этого могут использоваться медикаментозные препараты, например, Фитосед, Экстракт Валерианы или пустырника и другие лекарства.
• Регулярные физические нагрузки помогут уменьшить влияние стресса на организм. Отлично подойдет легкая гимнастика, занятия фитнессом или танцами несколько раз в неделю.
• Полноценный отдых, проведение арт-терапии, медитация и дыхательная гимнастика.
• Правильное питание, с достаточным поступлением в организм витаминов, полезных микроэлементов и питательных веществ.

Клаустрофобия – это серьезное психическое расстройство, которое приводит к ряду негативных последствий. Недуг провоцирует приступ страха, ухудшения самочувствия и паники в то время, когда человек находится в замкнутом пространстве. Помочь справиться с недугом сможет психотерапевт.

Источник: https://24doctor.info/disease/klaustrofobiya/

Клаустрофобия: что это за болезнь, симптомы, как избавиться

Клаустрофобия серьезно ограничивает возможности человека, снижает качество жизни. Поэтому нельзя игнорировать данное расстройство и подстраиваться под него.

Сегодня существует множество терапевтических методов, которые позволят избавиться от страха перед замкнутым помещением.

Что это за болезнь

Клаустрофобия – это боязнь, которая развивается в закрытом помещении.

Замкнутые пространства постоянно окружают человека. Это могут быть:

• лифт;
• ванная;
• кабина машины;
• вагон поезда;
• кабинет врача.

Избегать всех этих мест очень сложно, поэтому человек, больной клаустрофобией, вынужден время от времени испытывать неприятные симптомы.

В некоторых случаях приступы расстройства проявляются в многолюдных местах, в кресле у парикмахера, в очереди. В психиатрии это явление характеризуется как психопатологический синдром, вызванный тревогой в ограниченном или закрытом пространстве.

Код по МКБ-10

F-40 Фобические тревожные расстройства

Причины возникновения

Вокруг причин клаустрофобии до сих пор ведутся споры между учеными.

Существует несколько теорий, которые объясняют появление тревожного состояния:

1. Эволюция. Клаустрофобия считается защитой от попадания в потенциально опасную ситуацию. Эта боязнь развилась еще у наших предков, которые боялись заходить в узкие пещеры. Соответственно, защитный рефлекс передался современным людям.
2. Психическая травма. Если человек пережил опасную ситуацию в закрытом пространстве, она навсегда оставит отпечаток на его психике. Сюда относятся случаи, когда ребенок потерял родителей в толпе, застрял в лифте. Даже если история стерлась из памяти человека, она воспроизводит эту реакцию на подсознательном уровне.
3. Нарушение работы мозга. За формирование отрицательных и положительных эмоций отвечает миндалевидное тело, находящееся в мозге. Установление, что люди, страдающие клаустрофобией, правая миндалина меньше в размерах, чему здоровых людей.
4. Итог воспитания. Слишком мнительные и тревожные родители могут выработать у ребенка боязнь закрытого помещения. Нельзя вселять в свое чадо уверенность в том ,что закрытые пространства несут угрозу.
5. Жажда перемен. Специалисты считают, что клаустрофобы постоянно стремятся к открытиям и остерегаются стабильности. Их мозг нуждается в постоянной активной деятельности. В закрытом помещении они чувствуют ущемление психических потребностей.

Данная фобия может являться основным заболеванием, а может выступать симптомом другой, более сложной патологии.

В некоторых случаях страх закрытого пространства вызван следующими заболеваниями:

• регулярный стресс;
• сердечно-сосудистые патологии;
• сахарный диабет;
• сбой гормонов;
• заболевания поджелудочной железы;
• нарушение в работе надпочечников;
• шизофрения;
• невроз.

Диагноз ставится только после исключения патологий, которые могут маскироваться под клаустрофобией.

Симптомы

Симптомы патологии варьируются в зависимости от индивидуальных психических особенностей человека. В каждом конкретном случае клаустрофобия проявляется по-своему.

 

Основными признаками расстройства являются страх удушья и боязнь ограничения свободы.

К ним обычно добавляются:

• учащенное сердцебиение;
• чувство тревоги;
• одышка;
• обильное потоотделение;
• сухость и першение в горле;
• кашель;
• ощущение близости смерти;
• затуманенность сознания;
• слабость;
• тошнота;
• затрудненное дыхание.

Обычно приступ фобии сопровождается желанием получить глоток свежего воздуха, сорвать одежду. Все перечисленные симптомы исчезают при устранении причины страха. Последствия приступа человек может ощущать его несколько дней.

Лечение

Каждый опытный психиатр знает, как лечить клаустрофобию. Для начала он определяет причину расстройства. А затем разрабатывает план терапии.

Воздействие на психику происходит с помощью когнитивно-поведенческой техники.

Лечение заключается в том, что человека погружают в состояние страха и учат приемам релаксации.

• Побороть фобию помогает гипноз. Он поможет выявить причину боязни.
• Одним из популярных методов лечения является аутотренинг. Он хорошо подходит для тех, кто не знает, как избавиться самостоятельно от страха перед закрытым помещением. Для этого потребуется выдержка и сила воли самого человека. Обычно используют одну из следующих техник:
• Отвлечение. Это простой способ прийти в себя в тот момент, когда человеком овладевают одержимость и тревога. Необходимо отвлечься с помощью боли. Некоторые носят на запястье резинку. Если ее оттянуть во время приступа – можно отвлечь внимание от боязни.
• Знание – сила. Важно больше узнать о происхождении и механизме развития клаустрофобии. Если человек будет знать, почему возникают неприятные симптомы, с ними будет легче бороться.
• Дыхание. Отлично помогает во время приступа дыхательная гимнастика. Необходимо медленно и глубоко вдыхать, стараясь напрячь и расслабить все мышцы в этом темпе. Это поможет вернуть контроль над собой, улучшит работу нервной системы.

Эта техника очень важны для больных клаустрофобией, ведь во время приступа может никого не оказаться рядом.

Что касается медикаментозного лечения, то оно назначается в крайнем случае, когда первые две методики не дали результатов.

Устранение симптомов расстройства проводится с помощью психотропных средств, среди которых:

• бета-блокаторы;
• нормотимики;
• антидепрессанты.

все эти препараты показаны людям, которые тяжело справляются с симптомами клаустрофобии и склонны к депрессиям.

Точно сказать, насколько эффективным будет лечение расстройства, довольно сложно. В любом случае курс психотерапии поможет уменьшить количество и силу приступов. В некоторых случаях клаустрофобия проходит сама. Главное – желание человека бороться с боязнью закрытого пространства.

Источник: https://psihbolezni.ru/rasstrojstva/klaustrofobiya-chto-eto-za-bolezn-simptomy-kak-izbavitsya/

Клаустрофобия

Клаустрофобия – что это? Причины клаустрофобии Симптомы Диагностика Лечение клаустрофобии Профилактика клаустрофобии

Клаустрофобия является одним из самых распространенных психических расстройств. По статистике, ей страдает около 10-15 % населения планеты.

Клаустрофобия представляет собой боязнь замкнутого пространства, не поддающуюся логическому объяснению. Страх может сильно обостряться в помещениях без окон, с низкими потолками, в лифтах и даже туалетных кабинках.

Люди, страдающие этой патологией, некомфортно чувствуют себя в толпе. По этой причине они начинают избегать ситуаций, в которых приступ страха может повториться.

Фобия приводит к тому, что человек вообще отказывается выходить из дома.

В настоящий момент существует несколько версий (теорий) возникновения клаустрофобии.

Эволюционная. Согласно ей боязнь замкнутого пространства возникает в ситуациях, которые являются действительно опасными для человека. Таким образом, фобия считается гипертрофированным инстинктом самосохранения и предостерегает человека от попадания в потенциально опасную обстановку.

Нарушение функционирования мозга. Миндалина, расположенная в височной доле, отвечает за получение положительных и отрицательных эмоций. Было доказано, что у людей, которые испытывают боязнь замкнутого пространства, она является меньшей, чем у здоровых. Именно миндалевидное тело через гипоталамус ускоряет сердцебиение и вызывает одышку в стрессовых ситуациях.

Психическая травма, с которой больной столкнулся в замкнутом пространстве. Даже забыв о такой травме, пациент испытывает подсознательный страх всю свою жизнь. Это связано с тем, что организм запоминает эмоции, которые пережил, и повторяет их каждый раз при попадании в аналогичную ситуацию.

Жажда открытий и перемен. Согласно данной теории, клаустрофобия обычно развивается у энергичных, властных и любознательных людей, обладающих развитой фантазией. Мозгу больных нужна активная деятельность, которая подавляется в ограниченных помещениях. Это и приводит к страху.

Клаустрофобия характеризуется такими признаками, как:

• чувство пульсации крови в сосудах;
• усиленное сердцебиение;
• одышка;
• кашель и першение в горле;
• рвота и тошнота;
• жар;
• ощущение онемения конечностей;

Все эти симптомы проявляются только при стрессовой ситуации, возникшей при попадании в замкнутое пространство. В остальное время пациент чувствует себя хорошо и ведет активный образ жизни.

Попав в небольшое и тесное помещение, он сразу же ощущает страх:

• неминуемой опасности и даже смерти.

Важно понимать, что приступ может перерасти в паническую атаку.

Клаустрофобию важно отличать от других психических заболеваний. Для этого у врачей существуют определенные критерии.

Для постановки диагноза врач проводит беседу с пациентом, расспрашивает его о поведении в замкнутых пространствах. Существуют специальные опросники, позволяющие определить уровень тревожности.

Для подтверждения диагноза у пациента должны наблюдаться все следующие симптомы:

1. Тревога выражается не только психологическими, но и вегетативными симптомами.
2. Тревожность проявляется только в определенных местах и при конкретных условиях.
3. Выражено избегание ситуации, провоцирующей приступ клаустрофобии.

Чтобы сократить уровень страха и предупредить панические атаки при клаустрофобии, пациенту рекомендуют:

1. Общаться на отвлеченные темы. Если в вашем окружении есть люди, страдающие от клаустрофобии, не следует пытаться убедить их в беспочвенности страхов. Логика здесь бессильна. Общаться следует так, чтобы отвлечь человека, переключить его внимание на то, что вызывает положительные эмоции.
2. Вступать в тактильный контакт с близкими. Снизить уровень стресса помогают поглаживания и мягкие объятия.
3. Улыбаться. При улыбке в мозг постоянно поступают сигналы о несоответствии страха и реакции на него. В результате паника слабеет.
4. Концентрироваться на чем-то. Во время приступа очень полезно сосредоточить внимание на определенной детали обстановки (рисунке на стене, например).
5. Заниматься дыхательной гимнастикой. Медленные вдохи и выдохи также помогают расслабиться.
6. Петь. Пение отвлекает от стрессовой ситуации, снимает тревожность и активирует центр речи, перетягивая возбуждение с миндалины на другие участки мозга.

Лечение клаустрофобии также проводится с применением различных психологических методик.

В их числе:

1. НЛП. Данная методика позволяет эффективно работать с подсознанием и убеждать пациента в безопасности замкнутых пространств. Эффективность лечения во многом зависит от тяжести течения заболевания и индивидуальных особенностей больного.
2. Гипнотерапия. Для лечения больной вводится в состояние гипнотического сна. Так удается добиться полного расслабления. Параллельно с этим специалист выясняет причину, которая спровоцировала развитие клаустрофобии. Терапевт дает однозначные и четкие установки, картинки или образы, которые воздействуют на подсознание и позволяют избавиться от страхов. Обычно для выздоровления требуется около 3-5 сеансов.
3. Аутотренинг. Данная методика терапии базируется на самовнушении и мышечной релаксации. По степени воздействия ее можно сравнить с гипнозом. Работа с пациентом с клаустрофобией обычно продолжается достаточно долго. Важно освоить все принципы тренировки. В дальнейшем аутотренинг может проводиться самостоятельно.

Также клаустрофобия лечится с применением различных лекарственных препаратов.

Пациентам назначают:

1. Транквилизаторы. Данные препараты оказывают седативное воздействие на нервную систему, расслабляют мышцы и обладают снотворным эффектом. Принимать их следует только по назначению врача!
2. Антидепрессанты. Данные препараты предотвращают захват адреналина нервными окончаниями. Благодаря этому они повышают психический тонус, снижают проявления депрессии и страха. Блокируя распад дофамина и серотонина, антидепрессанты обеспечивают улучшение настроения.
3. Бета-адреноблокаторы. Данная группа препаратов направлена на блокировку рецепторов, чувствительных к адреналину. Лекарственные средства позволяют сократить проявления паники при приступе клаустрофобии. Кроме того, они уменьшают скорость и силу сердечных сокращений и нормализуют работу сердца.

Лечение клаустрофобии важно проводить в комплексе. Зачастую пациента обучают принципам аутотренинга, с ним проводят сеансы психотерапии. На первых этапах обязательно назначаются и лекарственные препараты.

Важно! Успех мероприятий, направленных на избавление от клаустрофобии, во многом зависит от:

• желания пациента избавиться от фобии;
• веры в успешность всех мероприятий;
• точного выполнения рекомендаций специалиста;
• уровня квалификации врача.

Клаустрофобия, лечение которой проводится опытными специалистами, отступает уже через 1-2 месяца. Пациент перестает испытывать боязнь замкнутого пространства.

Боязнь замкнутого пространства – патология, которая развивается внезапно. Провести ее эффективную профилактику очень сложно, но всегда есть возможность избегать стрессов в целом.

В периоды сильных нервных напряжений рекомендуется принимать гомеопатические и растительные успокоительные препараты. Можно ограничиться простой настойкой пустырника или экстрактом валерианы.

Также к мерам профилактики относят:

1. Регулярные занятия спортом. Доказано, что у людей, которые ведут активный образ жизни, уровень стресса и риска развития различных страхов является достаточно низким. Для нервной системы полезны как пешие прогулки, так и утренняя гимнастика, занятия танцами, различными единоборствами.
2. Быстрое восстановление после любого пережитого стресса. Помогают предотвратить клаустрофобию длительный сон, дыхательная гимнастика, водные процедуры.
3. Правильное питание. Нервная система любого человека нуждается в достаточном количестве витаминов и иных питательных веществ. Получить их можно из морской рыбы, ягод, фруктов и овощей, оливкового масла, орехов.
4. Полноценный отдых. Предотвратить клаустрофобию помогут сон не менее 8 часов в день, регулярный отпуск и 10-15 минутные перерывы в работе каждые 3-4 часа.
5. Регулярную половую жизнь. От психических расстройств меньше страдают люди, которые имеют 2-3 половых контакта в неделю. Насыщенная сексуальная жизнь повышает уровень эндорфина и серотонина, улучшающих работу сердца и нервной системы.

При лечении и профилактике фобий любого типа следует отказаться от:

1. Потребления большого количества кофе.
2. Просмотра фильмов ужасов.

Хотите забыть о том, что такое клаустрофобия, никогда не сталкиваться со страхом замкнутого пространства? Обращайтесь к врачу при первых признаках любых психических расстройств. Не стоит думать, что симптомы клаустрофобии или иных фобий уйдут сами!

Источник: https://www.dar-med.ru/articles/klaustrofobiya/

Клаустрофобия — это боязнь замкнутых пространств

Появление и развитие фобии является сложным психологическим процессом. Сегодня наука не готова ответить на все вопросы относительно природы таких расстройств.

Одной из самых распространенных фобий человечества является Клаустрофобия — боязнь замкнутых пространств, нахождения в закрытых помещениях. В статье мы рассмотрим все вопросы, касающиеся данной фобии (в том числе и лечение).

Клаустрофобия — это психопатологический симптом, который является комплексным страхом нахождения в замкнутых пространствах. Вместе с Агорафобией (боязнь открытых пространств, людных общественных мест), относится к числу наиболее распространенных фобий человечества.

На первом этапе возникновения человек переживает страх относительно конкретного пространства, не испытывая дискомфорта в других закрытых и замкнутых помещениях. Постепенно размер фобии разрастается и охватывает все изолированные объекты.

Структуру боязни полностью иррациональна. Сам пациент осознает, что риск негативных событий при попадании в замкнутую площадь очень низкий и не выходит за пределы ошибок статистики. Тем не менее пациент не может пересилить себя и ощущает пугающий дискомфорт, переходящий в панические атаки, когда оказывается в подобных условия.

Первой научной и достаточно обоснованной попыткой описать причины возникновения маниакальных страхов была концепция, опирающаяся на мнение и исследования профессора Павлова. Согласно этому подходу, возникновение большинства фобических расстройств основано на классическом учении об условных рефлексах.

В результате некоторого набора действий формируется патологический условный рефлекс. Человек переживает некий стимулирующий фактор, который приводит к возникновению личного страха. Постепенно он разрастается и генерируется условнорефлекторная связь замкнутого пространства со страхом. Альтернативной теорией относительно причин клаустрофобии является эволюционно-генетический подход.

Приверженцы этого метода объясняют возникновение фобий как результат эволюционного развития, при котором страхи служат примером рудиментарных адаптационных реакций. Попадание в замкнутое пространство служит четким символом для животного, которое оказывается в ситуации, где высок риск задохнуться. Согласно теории, как только пациент начинает испытывать фобию, то он «вернулся» на чуть более ранний этап развития и переживает генетические проблемы.

Две существующие теории склонны рассматривать клаустрофобию как врожденный и приобретенный рефлекс. Мнения до сих пор расхожи и есть объективные доводы у обеих сторон.

Закрытые пространства = Страх клаустрофоба

Наличие клаустрофобии обнаруживается неожиданно и является мощным стрессом для человека. Симптоматическая картина выглядит схожим образом у всех людей.При попадании в помещение (особенно если оно небольших размеров и с минимальным числом окон) человек начинает испытывать нарастающую тревогу. При входе в комнату больной просит оставить дверь открытой и неосознанно стремиться оказаться поближе к выходу.

Если страх перерастает в приступ, то его можно диагностировать по следующим симптомам:

1. Нарастающее и усиленное сердцебиение.
2. Серьезная отдышка, которая отмечается при отсутствии физического напряжения.
3. Предобморочное состояние.
4. Головокружение.
5. Повышенная потливость.
6. Озноб и непрекращающаяся дрожь.
7. Ощущение непреодолимо угрозы.

Одним из важных симптомов служит желание всяческими усилиями избегать замкнутых пространств. Это является примером стандартной защитной реакции организма и именно по ней можно оперативно и до приступов определить наличие фобии у человека.Причинами выявления клаустрофобии может стать органическое психическое расстройство, поражения головного мозга, эпилептические приступы. В ходе расстройства могут отмечаться некоторые иллюзии и галлюцинации.Часто клаустрофобия развивается на основе другого заболевания (невропатические расстройства, шизофрения).

Наблюдение за человеком, страдающим от приступов клаустрофобии, представляет собой неоднозначный процесс, вызывающий дискомфорт. Ниже приведено описание профессионального собеседования при приеме на работу, в ходе которого потенциальный работник проявил резкое развития симптомов клаустрофобии.

На собеседование пришла девушка около 30 лет. Она показала себя квалифицированным кадром и активным человеком в резюме и при телефонном общении, но по приходу в рабочий офис она выглядела очень грустной, а в глазах была видна тоска. После краткого разговора девушка доказала свои профессиональные навыки.

Особенность общения заключалась в том, что девушка несколько раз в минуту поворачивала голову в сторону двери кабинета и после того, как убеждалась, что она открыта, могла спокойно вести диалог.В какой-то момент сотрудники офиса закрыли дверь кабинета.

Девушка практически сразу покрылась потом, резко вскочила и побежала к подоконнику. Она разбила окно и стала трясти руками защитные решетки. Она постоянно кричала и звала на помощь.Когда человек, имеющий данную фобию, оказывается в подобной ситуации, сила проявления страха может быть разной.

Иногда это ограничивается сбивающейся речью и нехваткой воздуха, а порой может приводит к более серьезным событиям.

Особенность клаустрофобии, как и многих других психологических расстройств, заключается в сложности диагностики. Болезнь может быть ошибочно принята за другой недуг или проигнорирована как разовое явление. В международной врачебной практике приняты некоторые критерии, по которым психологи и психотерапевт могут определить наличие расстройства.

Клаустрофоб боится лифтов↑Простой, но один из наиболее эффективных методов диагностики клаустрофобии. Требует профессионализма от специалиста и создания комфортных условий для пациента.В результате организованного диалога доктор может выявить наличие некоторых критериев, идентифицирующих расстройство:

• Физиологические явления (дрожь, локальное похолодание конечностей, тахикардия, мигрень, нарушение ритма дыхания, потливость).
• Внешние признаки (начало изменений при попадании в закрытую комнату, изменение цвета кожных покровов, неустойчивая походка, тремор, ступор и выраженное волнение).

Для диагностики и выявления степени развития фобии используют специализированные психологические опросники (для выявления степени тревоги), а также шкалу реактивной и личностной тревожности (опросник Спилберга-Ханина). О высоком риске развития клаустрофобии свидетельствует полученный результат выше 45 баллов, а если итог выше 70, то можно говорить о серьезном развитии фобии, сопровождающейся паническими атаками.Процесс лечения клаустрофобии (как и других психологических заболеваний) сложный и неоднозначный. Каждый человек может реагировать на направленное лечение по-разному. Пациент, у которого выявлено наличие такого расстройства, должен пройти специализированные обследования и фазы лечения.Практика работы с пациентами позволила сложить набор рекомендаций, которыми следует руководствоваться при общении с человеком, страдающим от боязни замкнутого пространства:

• Разговор на отвлеченные темы. Общение на предмет беспочвенности страхов не приводит к желаемым результатам. Главная задача, которую следует решить, это отвлечь внимание пациента от имеющегося раздражителя. Для этого лучше всего начать беседу на отвлеченные темы, особенно если эти темы интересны больному.
• Прикосновения. Этот инструмент подойдет в том случае, если вы находиться в близких отношения с человеком. При развитии страха необходимо обнять человека, прикоснуться к его рукам, погладить. Контакт с другим человеком приносит спокойствие, и снимает стресс.
• Улыбка. Простой способ сделать человека счастливее и помочь ему забыть о страхах — это помочь ему улыбнуться. В нейробиологии это работает таким образом: мозг получает сигнал о наличии двух противоположных эмоций (страх и позитив), что заставляет принимать решения о сокращении страха для выравнивания эмоционального фона.
• Концентрация. В момент приступа больной полностью сконцентрирован на имеющейся фобии, чем подпитывает ее развитие. Чтобы снять напряжение необходимо перенаправить внимание — причем на любую точку. К примеру, попросите человека внимательно рассматривать шариковую ручку, ваше лицо, узор на стене — достаточно 1 минуты и приступ снизится.
• Гаджеты. Использование мобильных устройств как важного фактора для формирования комфорта позволяет достигать отличных результатов.
• Дыхательная гимнастика. Чтобы восстановить дыхание в момент страха нужно сделать несколько простых упражнений для насыщения организма кислородом.
• Пение. Также позволяет отвлечь внимание, создать позитивное настроение и восстановить дыхание.

Когда приступа не наблюдается, пациент должен периодически проходить соответствующие сеансы и процедуры для минимизации возникновения фобии. Больной, страдающий от клаустрофобии, не требует изоляции в специализированной клинике. Опытный психолог поможет свести переживания к минимуму за 5-10 сеансов.

При работе с пациентом психотерапевт отталкивается от индивидуальных особенностей человека. В зависимости от ряда показателей он выбирает методы лечения и механизмы воздействия на человека. В результате проведения комплексной психологической диагностики специалист получает необходимый набор данных для последующей работы.

При выявлении того факта, что определяющим моментом формирования устойчивой боязни служит некая пугающая ассоциация, необходимо составлять и назначать профильную поведенческую психотерапию.

В результате направленной работы доктор постепенно устраняет сформировавшийся патологический рефлекс и формирует новый, который реагирует на замкнутое пространство безболезненно. Такой подход называется методом экспозиции.Методика отличается простотой, универсальностью и эффективностью.

В качестве примера ее реализации можно рассмотреть ситуацию с лифтом. Человек испытывает боязнь лифта и не может находиться внутри. Тогда психолог начинает курс лечения с детальных разговоров о лифте и просмотре изображения конструкции. После этого, как пациент спокойно переносит такие разговоры, можно попробовать вдвоем подойти к лифту.

Постепенно проходится большое количество шагов для выхода на свободное пользование лифтом без боязни. В зависимости от сложности развития фобии число шагов к конечной цели может быть различным.Начало лечения и все последующие этапы сопровождаются постоянной работой с психологом, который стремится определить причины заболевания и устранить их.

За счет комплексной работы преодолеть клаустрофобию можно в достаточно сжатые сроки. От пациента потребуется готовность сотрудничать на пути к устранению фобии, иначе процесс может оказаться трудным и затянутым.

Клаустрофобия — это сложное психологическое расстройство, наличие которого приводит к серьезным проблемам в повседневной жизни. Развитие фобии даже на начальных этапах может привести к затяжной депрессии, на фоне которой развиваются другие болезни.

Чтобы не оказаться в числе пациентов, испытывающих такие трудности, рекомендуется проходить классическое лечение на первых этапах выявления симптомов.

Современные методики работы обеспечивают полное устранение симптомов с закреплением полученного результата.

Опасность боязни замкнутого пространства заключается в неконтролируемости развивающихся симптомов, что повышает риск тяжелых последствий. Поэтому нельзя игнорировать имеющиеся проблемы, но стоит сразу обращаться к специалистам.

Источник: https://PsyMod.ru/fobii/2581-klaustrofobija-jeto-bojazn-zamknutyh-prostranstv.html

Клаустрофобия

Клаустрофобия – состояние, которое характеризуется появлением упорного и навязчивого страха закрытых пространств. Страх усиливается во время попадания человека в тесные, маленькие или низкие помещения, комнаты, не имеющие окон и прочее.

Люди с клаустрофобией также испытывают дискомфорт во время поездки в транспорте, в толпе людей. Из-за такого панического страха люди стараются избегать деятельности или ситуаций, которые могут вызвать очередную паническую атаку.

Как результат, поведение человека изменяется в разы, вплоть до того, что он может перестать выходить из дома.

Многие учёные связывают развитие приступа клаустрофобии с психической травмой, которая была пережита ранее именно в тесном помещении, а также с генетической предрасположенностью.

Стоит отметить тот факт, что клаустрофобия является одним из наиболее часто встречающихся расстройств. Представительницы прекрасной половины человечества болеют в два раза чаще, чем мужчины.

Патология начинает развиваться в среднем в возрасте от 25 до 45 лет, но не исключено её прогрессирование ещё в детстве (расстройство в таком случае переносится очень тяжело).

Вылечить человека от клаустрофобии вполне реально. Лечением занимаются психотерапевты. В данное время учёными разработано множество эффективных методик, позволяющих избавиться от этого расстройства. В медицине известны случаи, когда пациент полностью избавлялся от приступов страха за 5 или 7 часов.

Этиология

Учёные до сих пор спорят по поводу того, что же может спровоцировать прогрессирование данного расстройства. Сейчас существует несколько основных теорий, объясняющих возникновение клаустрофобии:

• эволюционная теория;
• нарушение полноценного функционирования головного мозга;
• психическая травма, которая была нанесена человеку в закрытом, маленьком помещении;
• результат воспитания в детском возрасте.

Признаки

Выявить человека, у которого имеется клаустрофобия, можно по нескольким признакам. Клаустрофоб начинает испытывать беспокойство, тревожность и страх в таких ситуациях:

• очередь;
• маленькая комната, обычно запертая;
• душевая кабинка;
• помещение, в котором отсутствуют оконные проёмы;
• лифт;
• вагон поезда;
• подвальное помещение;
• сдавливание шеи галстуком или слишком тесным воротничком.

Симптоматика

Эффекты тревожного состояния

Симптомы клаустрофобии клиницисты разделяют на психологические и физиологические. Попав в закрытое пространство, клаустрофоб начинает ощущать страх:

• сойти с ума;
• панического приступа;
• смерти;
• удушья.

Первый приступ клаустрофобии обычно возникает спонтанно. Стоит отметить, что практически у 100% клаустрофобов он остаётся в памяти. В будущем же человек не столько начинает бояться самого закрытого помещения, сколько тех ощущений, которые у него могут проявиться.

Физиологические симптомы:

• сначала появляется чувство сдавливания в груди;
• тахикардия;
• сердцебиение усиливается;
• тошнота;
• одышка;
• тахипноэ;
• возникают позывы к дефекации и мочеиспусканию;
• потеря сознания.

Приступ клаустрофобии может перерасти в паническую атаку. В таком случае у человека будет наблюдаться 5 и больше симптомов, указанных выше.

В случае проявления симптомов, указывающих на прогрессирование патологии, следует незамедлительно обратиться к психотерапевту. Только квалифицированный врач сможет сказать, как избавиться от клаустрофобии.

Без лечения недуг переходит в хроническую форму. Клаустрофоб осознанно изменяет своё поведение, старается максимально избегать ситуаций, провоцирующих очередной приступ. У него наблюдаются такие симптомы:

• слабость;
• апатия;
• вялость;
• депрессивное состояние.

Диагностика

Клаустрофобию следует уметь отличать от других расстройств – неуверенности в себе, параноидальных расстройств, депрессивных состояний. Для этого были разработаны специальные критерии. Для диагностики патологии используются следующие методики:

• беседа с пациентом. Уточнение наличия у него психологических проявлений расстройства – страха удушья, смерти в замкнутом пространстве;
• внешние проявления. Их можно наблюдать только в случае попадания пациента в закрытое помещение. У него отмечается тремор рук, ступор, изменение цвета кожного покрова;
• психологические опросники.

Лечение

В случае нахождения в одном помещении с клаустрофобом, у которого начался приступ, необходимо как можно скорее начать оказывать ему помощь, чтобы уменьшить уровень страха:

• поговорите на отвлечённые темы;
• попросите человека улыбнуться и постараться удержать на лице улыбку;
• снятие напряжения при помощи гаджетов;
• тактильные прикосновения. Можно дотронуться к руке человека или обнять его;
• дыхательная гимнастика;
• пение.

Если приступы повторяются, то это верный признак того, что такое состояние пора лечить. Поэтому нужно обратиться к психотерапевту, который поможет избавиться от клаустрофобии. Иногда достаточно от 3 до 10 сеансов, чтобы перебороть страх. Стоит также отметить, что лечение клаустрофобии проводиться не в психиатрической клинике.

Психологические тренинги, применяемые для лечения клаустрофобии:

• нейролингвистическое программирование;
• гипнотерапия;
• поведенческая терапия;
• аутогенная тренировка.

В более тяжёлых ситуациях следует лечить данное расстройство при помощи специальных лекарственных средств. Назначает их только врач, основываясь на тяжести протекания недуга, а также особенностях организма человека. Медикаментозное лечение клаустрофобии включает в себя применение:

• антидепрессантов;
• транквилизаторов;
• бета-адреноблокаторов.

Лечить клаустрофобию можно не только в стационарных, но и в домашних условиях.

Профилактика

Лечить психологическое расстройство не будет необходимости, если своевременно заняться его профилактикой:

• избегать стрессовых ситуаций;
• регулярно заниматься спортом;
• правильно питаться;
• полноценно отдыхать;
• вести регулярную половую жизнь.

Источник: https://SimptoMer.ru/bolezni/nevrologiya/1272-klaustrofobiya-simptomy

Клаустрофобия — МонтажЛифтСервис

Клаустрофобия — одна из самых распространенных фобий, боязнь ограниченного пространства. Это особое состояние человека, когда он испытывает необъяснимую тревогу, страх или панику при нахождении в закрытом помещении. Термин клаустрофобия происходит от латинского «claustrum» – «запертый на месте» и греческого «phobos» – «страх».

При клаустрофобии человек испытывает панику

Приступ клаустрофобии может застать человека, страдающего этим заболеванием, в лифте в жилом доме, метро, самолете и даже в душе. Он также может проявиться в магазинах, торговых центрах или театрах. Люди, страдающие клаустрофобией, сознательно стремятся избегать замкнутых пространств.

Как появляется клаустрофобия

Клаустрофобия может развиваться не только на фоне каких-либо нервных расстройств. Ученые пока не пришли к согласию о причинах возникновения этой фобии. Однако все приходят к мнению, что это заболевание свидетельствует о внутренних конфликтах человека и является следствием психологической незащищенности, испытанной в прошлом. Клаустрофобия может возникнуть, если человек когда-либо пережил пожар в кинотеатре, теракт в метро или просто застрял в лифте. Чувство опасности оставляет свой отпечаток в подсознании человека, и он начинает избегать обстоятельств, при которых снова может испытать тот же безотчетный страх или панику.

По другой теории за возникновение клаустрофобии отвечает уменьшенная миндалина. Это та часть мозга, которая контролирует психосоматические реакции человека, когда он испытывает страх. Гипотеза предполагает, что клаустрофобия и другие подобные расстройства развиваются на генетическом уровне и не относятся к психическим заболеваниям. Считается, что все фобии уже присутствуют в сознании человека, но находятся в «спящем» состоянии.

Симптомы клаустрофобии

Приступ клаустрофобии может застать в тесном помещении

Клаустрофобия может проявляться в виде таких симптомов, как:

• тошнота;
• потливость;
• повышение артериального давления;
• учащение сердечного ритма и дыхания;
• головокружение;
• приступы паники.

Часто при клаустрофобии возникает боязнь не самого замкнутого пространства, а страх нехватки кислорода. Приступ паники или повышенное беспокойство также может возникнуть при необходимости долго находиться где-либо или быть ограниченным в свободе движений. Например, в толпе на вокзале или при медицинском обследовании в аппарате МРТ.

Течение клаустрофобии

Людям, страдающим этим расстройством, следует помнить, что если не заниматься лечением клаустрофобии, то она может приобрести хроническую форму. Патологический страх может сопровождать человека на протяжении многих лет. Такие люди сами становятся замкнутыми и стремятся избегать ситуаций, вызывающих страх и панику.

Так, например, находясь в комнате, человек, подверженный приступам клаустрофобии первым делом ищет выход и располагается возле него. Если же двери заперты, он начинает ощущать беспокойство. Больной никогда не сядет за руль автомобиля в час пик, чтобы не попасть в пробку и будет избегать поездок в общественном транспорте. Он не станет пользоваться гидравлическим лифтом, даже если необходимо высоко подниматься или долго спускаться.

Методы избавления от клаустрофобии

Бороться с клаустрофобией необходимо

С клаустрофобией можно попробовать справиться и самостоятельно. Для этого нужно научиться расслабляться, выполнять дыхательные упражнения и приобрести навыки аутотренинга. Также требуется научиться смотреть в лицо своему страху, мысленно представляя себе тревожащую ситуацию.

Для того, чтобы снять приступ клаустрофобии, нужно сконцентрировать взгляд на какой-либо точке, начать дышать ровно и глубоко, но часто. Также можно представить в воображении лестницу и начать пересчитывать ее ступени.

Но если от навязчивого страха не удается избавиться самому, необходимо обратиться к специалисту, психологу или психотерапевту. Врач может применять поведенческую терапию или назначать медицинские препараты. В более тяжелых случаях требуется комплексное лечение.

Прогнозируемость выздоровления может быть разной. Так, доказано, что чем взрослее становится человек, тем более ослабевают симптомы клаустрофобии. Иногда в течении болезни могут возникать «затишья». Также она может исчезнуть и самопроизвольно.

поиск лекарств, цены и наличие препаратов в аптеках Киева и Украины

О проекте – Моя Аптека

Моя Аптека – это самый быстрый и удобный способ найти необходимые лекарственные средства в любой аптеке на территории всей Украины. Мы предоставляем актуальную информацию о ценах и наличии лекарств в аптеках Украины. Здесь вы сможете приобрести лекарства по низким ценам, проведя сравнение стоимости или оформив резервирование в онлайн режиме.

В нашей базе собраны данные о более чем 11 000 000 товарных предложений медикаментов и сопутствующих товаров в 3000 аптечных точках Киева и других населенных пунктах Украины.

Обновление базы данных ассортимента товаров каждые 20 минут позволяет всегда предоставлять самую актуальную и достоверную информацию о медикаментах.

Кроме этого, пользователь может ознакомиться с графиком работы и контактами каждой аптечной точки, представленной на нашем ресурсе, найти адреса круглосуточных аптек 24 часа и построить к ним маршрут на карте.

Целью данного проекта является предоставление возможности каждому пользователю осуществлять поиск медикаментов максимально просто и эффективно, а заказать таблетки онлайн – быстро и удобно.

Преимущества для пользователей

Моя Аптека обладает рядом преимуществ, которые выгодно отличают нас от конкурентов, благодаря чему клиенты выбирают именно нас.

Мы предлагаем:

• Возможность осуществить быстрый поиск лекарств в аптеках Киева и других городов Украины;
• Узнать о наличии лекарства в аптеках Украины;
• Посмотреть актуальные цена на лекарственные препараты в различных аптеках;
• Осуществить сравнение цен в аптеках на интересующий препарат и узнать где его можно приобрести максимально выгодно;
• Предоставляем возможность получить дополнительную скидку, при заказе лекарств онлайн;
• Найти аналоги дорогих лекарств, сравнив лекарства по действующему веществу;
• Ознакомиться с инструкцией по применению от изготовителя;
• Узнать о наличии лекарств в ближайших аптеках, и самостоятельно построить маршрут на карте в онлайн режиме;
• На нашем сайте вы сможете узнать точный адрес, контактные номера и график работы любой аптеки и найти ближайших к вам аптечный пункт.
• Ознакомиться с полезными публикациями о здоровье, узнать последние новости из области медицины;
• Поделиться своим отзывом о качестве обслуживания того или иного аптечного пункта;

Заказ и поиск лекарств в аптеках на сайте

На главной странице сайта находится строка для быстрого поиска необходимых медикаментов. По полному названию или его фрагменту ресурс предложит вам список найденных препаратов с актуальными ценами. Чтобы приобрести препарат по самой низкой стоимости, нужно просто сравнить цены в аптеках или оформить на него резерв для получения дополнительной скидки.

Использование фильтров по цене, расстоянию, графику работы сделают результаты вашего поиска более целевым и полезными.

Функционал сервиса будет полезен не только обычным пользователям, но и сотрудникам медицинских учреждений. На страницах расширенного поиска доступен подбор медикаментов по специализированным показателям:

О каждом лекарственном препарате на сайте размещена оригинальная инструкция по применению от производителя, в которой указано все о продукте: действующие вещества, назначение, противопоказания и побочные реакции. Перед покупкой следует тщательно ознакомиться с этой информацией. На этой же странице можно быстро найти аналоги лекарств, просто нажав кнопку Аналоги. Здесь вы увидите все варианты, которыми можно заменить интересующий препарат. А, чтобы заказать таблетки онлайн, необходимо нажать на зеленую кнопку рядом с ценой.

УВАЖАЕМЫЙ ПОЛЬЗОВАТЕЛЬ!
АДМИНИСТРАЦИЯ СЕРВИСА «МОЯ АПТЕКА» ПРЕДУПРЕЖДАЕТ: САМОЛЕЧЕНИЕ МОЖЕТ БЫТЬ ОПАСНЫМ ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ! ИНФОРМАЦИЯ НА ДАННОМ РЕСУРСЕ ПРЕДСТАВЛЕНА ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО В ОЗНАКОМИТЕЛЬНЫХ ЦЕЛЯХ И НЕ МОЖЕТ ЗАМЕНИТЬ КОНСУЛЬТАЦИЮ ВРАЧА.

Клаустрофобия — это болезнь или неприятное состояние? | Здоровье

В этой статье мы рассмотрим, как называется болезнь закрытых помещений и почему именно так, выясним основные черты этой фобии, ее этиологию и влияние на жизнь человека.

Современная психология насчитывает сотни различных фобий, которые беспокоят людей на всех континентах, независимо от религии, возраста и характера. В статистике чаще всего встречается страх тесного пространства. Клаустрофобия — это болезнь или неприятное состояние? Суть данного расстройства кроется в его определении. Даже дети знают, как называется фобия боязнь замкнутого пространства.

Клаустрофобия – причины появления

Клаустрофобия в переводе — от лат. “клауструм” — закрытое помещение, от древнегреческого “фобия” — страх. Проще говоря, это совокупность неприятных симптомов, которые вызывает пребывание человека в ограниченном пространстве.

Многие о ней слышали и читали, а некоторые начинают искать, что это за болезнь клаустрофобия уже после первых симптомов.

Человека постоянно окружают замкнутые помещения. Это лифт, тесная комната, кабинка туалета, душ, ванная, примерочная в магазине, купе в поезде и даже кабина машины. Иногда симптомы клаустрофобии появляются в стоматологическом кресле или у парикмахера. Также ярко выражается клаустрофобия в аквапарке. Узкие и душные трубы вместе со спуском перехватывают дыхание практически каждому человеку с этой проблемой. Избегать таких мест практически невозможно, поэтому люди с данной фобией время от времени вынуждены переживать неприятные ощущения связанные со своей болезнью.

Клаустрофобия — что это? Это психопатологический синдром, который проявляется тревогой в закрытых или ограниченных помещениях. Также данное расстройство предполагает неприятные ощущения в толпе или при большом скоплении людей. Степень выраженности симптоматики может варьироваться у каждого человека, в зависимости от индивидуальных особенностей психики.

Несколько веков назад наши предки не знали что это такое клаустрофобия. Странное поведение людей наталкивало лишь на мысли о магических проделках. По незнанию они считали клаустрофобию одержимостью и безуспешно боролись с недугом своими методами. Запирали в подвале или клетке, оставляли на сутки в закрытом помещении, а болезнь все не проходила. Клаустрофобия наоборот лишь усугублялась со временем. Лишь с развитием современной психиатрии стало известно, что это за болезнь клаустрофобия, и как с ней бороться.

Причины

Этиология данного расстройства не имеет четко выраженной формулировки. Психиатры разных поколений связывали причины возникновения клаустрофобии с отдельными теориями. Чаще всего связаны несколько факторов вместе, так вероятность развития синдрома возрастает в разы.

Концепция условного рефлекса

Учение Павлова распространяется также и на практические фобии человека. Если он однажды пережил сильный страх и при этом находился в закрытом помещении, это может вызвать формирование устойчивой патологической ассоциации. Те условия, в которых ему было плохо, провоцируют воспоминания об эмоциях, что ощущались в тот момент.

Так, причиной клаустрофобии становится условный рефлекс Павлова. Человек опять попадает в то место или похожее, и срабатывает страх, а вдруг все повторится опять, и начинает бояться. Позже логическое звено выпадает и остается лишь фобия этого пространства.

Рудиментарная концепция

Существует мнение, что фобии — это подсознательные реакции врожденного, а не приобретенного типа. Они могут стать причиной клаустрофобии в любом возрасте. То есть, задатки данного психопатологического синдрома есть абсолютно у всех, только проявляются у единиц при неудачном стечении обстоятельств и реактивности психики.

Эта теория гласит о своеобразных эволюционных стигмах, которые призваны стоять на страже инстинкта выживания. Например, животное загнанное в клетку будет ощущать дискомфорт и пытаться выбраться наружу. Наличие стен и крыши для него означает угрозу удушья, а на открытом пространстве шансов выжить куда больше.

Это знание закладывается на генетическом уровне и в ряде случаев может инстинктивно проявляться у человека. Это не соответствует современным социокультурным условиям жизни, поэтому считается патологическим.

Психоаналитическая теория

Что такое клаустрофобия пытался разобраться даже самый знаменитый германский психиатр прошлого века — Зигмунд Фрейд. Он объяснил это понятие с точки зрения психоанализа. Он считал, что причина клаустрофобии кроется в детстве. Психоаналитическое учение предполагает, что в период формирования психики и ее становления все события, переживания и эмоции могут влиять на окончательный результат.

Клаустрофобия что это? Обычно, детская травма. Бывает, что дети во время игры запираются в тесном пространстве — ящике, чулане, шкафу, подсобке и т.п. Иногда родители в качестве наказания используют такую меру ограничения личной свободы — ставят в угол. Фактически это закрытое пространство, из которого нельзя выходить. Неприятные ощущения накапливаются и возникает тревога.

У каждого человека есть своя буферная зона комфорта. Это условная часть пространства вокруг тела. Чем она больше, тем выше вероятность развития данного расстройства.

Клаустрофобия для детей является признаком недостаточной ласки от родителей. Их в раннем возрасте мало обнимали, ласкали или носили на руках. Недостаток опыта тесного общения с другими людьми со временем трансформируется в фобию. Ребенок чувствует себя незащищенным на подсознательном уровне. Эти переживания могут не проявляться годами и актуализироваться лишь при наличии подходящих условий — тесного помещения. Тогда страх выходит наружу и раскрывается богатой симптоматикой.

Сочетание факторов

Каждая история болезни по своему уникальна. Сейчас у большинства людей с этим недугом наблюдается сразу несколько причин. То есть, это может быть и трудное детство, и наличие психотравмирующей ситуации в прошлом связанной с закрытым пространством.

Каждый случай уникален, поэтому, как вылечить клаустрофобию, понимает только врач. Он сможет оценить масштаб проблемы и подберет правильную коррекцию. Более того, от причины зависит тактика лечения клаустрофобии и даже прогнозированный результат.

Клиническая картина

Симптомы клаустрофобии могут варьироваться в зависимости от конкретной ситуации. У некоторых заболевание проявляется сильнейшими приступами паники, другие ощущают легкий дискомфорт.

Клаустрофобия — это реакция соматики или психики? И то, и другое! К общему реагированию подключается организм и возникают вегетативные симптомы — удушье, нехватка воздуха, повышение температуры, холодный пот, тремор и другие признаки клаустрофобии.

Эмоциональная составляющая

Первым и основным признаком нарастающего приступа клаустрофобии является тревога. Это постоянное ожидание опасности со стороны, которое со временем усиливается. Также человек ощущает собственную беспомощность перед лицом угрозы и невозможность как-то защитить себя.

Клаустрофобия — это сознательное избегание фактора страха или иррациональная фобия? Однозначно второе. Человек способен полностью осознавать абсурдность происходящего, но бороться с этим не в силах. В нарастающей тревоге пациент ощущает усиливающееся беспокойство и потерю контроля над собственным телом. Он начинает суетиться, искать выход, кричать, плакать или другим способом вести себя совершенно не характерно для него самого.

Вегетативная составляющая

Наш организм умеет распознавать сигналы психики и отвечать на них. Запускается каскад последовательных реакций при участии практически всех систем органов:

• Мозг расценивает окружающую среду, как потенциально небезопасную. Ощущение тревоги и страха запускает инстинкт самосохранения. В таком режиме руководят безусловные “животные” рефлексы и главным приоритетом становится спасение этого самого организма от предстоящей угрозы. Собственно, животные в этом случае руководствуются принципом “дерись или убегай”.
• Сигнал поступает в надпочечники и там выделяется адреналин. Он предназначен для активации защитных сил организма.
• Под влиянием гормона ускоряется дыхание и сердцебиение, чтобы обеспечить мозг и мышцы большим количеством кислорода в экстремальных условиях.
• Происходит отток крови от кишечника и пищеварительной системы. Желудок сжимается, железы уменьшают количество секрета. Например, слюны становится меньше, во рту пересыхает. Она не в приоритете в таком состоянии.
• Мозг проводит фильтрацию информации, которая поступает из внешнего мира на поиск угрозы, но таковой не обнаруживается. Лишнее автоматически отсеивается. Поэтому, человек часто в состоянии паники может не слышать других, а сосредотачивается на своих переживаниях.
• Единственное, что он чувствует и ощущает, — это биение сердца, стук крови в сонных артериях, собственное тяжелое дыхание.

Со временем такие панические атаки становятся все реже, но не потому, что болезнь уходит. Человек учится планировать свою жизнь таким образом, что избегает подобных обстоятельств. Тщательно продумывает свои маршруты, чтобы не оказаться в “ловушке”.

Эта вынужденная мера значительно ограничивает жизнь человеку, сокращает его возможности и лишает многих радостей в жизни. Например, хорошей работы в закрытом офисе, путешествий по миру в авто или самолете и т.д.

Большинство страдающих этим недугом пытаются приспособиться, строят свою жизнь так, чтобы избегать неприятных ощущений. У них появляются постоянные привычки, которые способны уменьшить интенсивность болезненных переживаний.

Симптоматика может нарастать еще в период ожидания. Например, если человек знает, что вскоре ему предстоит поездка в автомобиле, даже недолгая, он начинает переживать по этому поводу, накручивать себя заранее. При этом запускаются те же реакции, что и во время приступа, только с меньшей интенсивностью.

Дифференциальная диагностика

Иногда у психологов при диагностике конкретного случая возникает вполне закономерный вопрос. Клаустрофобия — это основное заболевание или симптом другого более сложного? К сожалению, в практике встречаются оба варианта.

Иногда клаустрофобия это боязнь закрытого пространства без нарушения других психических функций или наличия органической патологии. Такое расстройство лечится относительно легко.

Как же может проявляться клаустрофобия еще? В некоторых случаях ее вызывает более сильное заболевание, как психиатрического, так и терапевтического спектра:

• Органическое поражение мозга;
• Депрессия;
• Сердечно-сосудистые заболевания;
• Сахарный диабет;
• Истощение организма;
• Хронические стрессы;
• Нарушение работы надпочечников;
• Нарушение работы поджелудочной железы;
• Гормональный сбой.

Диагноз ставится только после исключения возможной органической патологии или тех психологических расстройств, которые могут маскироваться под клаустрофобией. Например, подобной симптоматикой может проявляться шизофрения и невроз страха.

Бред при шизофрении не поддается критике. То есть, человек уверен в реальности своего страха. Тогда, как при клаустрофобии понимает его иррациональность. Невроз страха проявляется беспричинными приступами тревоги в различных условиях. При клаустрофобии есть четкая формулировка тех обстоятельств, которые вызывают подобные эмоции.

Как лечить клаустрофобию

Это расстройство значительно ограничивает возможности человека, лишает его некоторых радостей жизни, поэтому рано или поздно пациенты задумываются, лечится ли клаустрофобия. Однозначно да! Эффективность терапии может колебаться в зависимости от обстоятельств, но в большинстве случаев удается добиться желаемого результата.

Клаустрофобия это болезнь, поэтому не следует пытаться игнорировать ее существование и маскировать подстраивая свою жизнь под нее. Есть методы терапии, которые помогут забыть о ее существовании раз и навсегда.

Психотерапия

Что такое клаустрофобия и как с ней бороться правильно понимает только психиатр. Он сможет разложить по полочкам все составляющие данного синдрома, выявить причину и предложить оптимальную схему лечения. Кроме того, сами занятия психотерапии (обычная беседа со специалистом) помогут в этом.

Как избавиться от клаустрофобии подскажет психотерапевт когнитивно-поведенческой сферы.

• Сначала в беседе он сможет выявить патологические участки умозаключения, которые ведут к формированию панической атаки. Например, определить, что именно пугает человека в закрытом пространстве (возможность задохнуться, вероятность никогда не выбраться оттуда, шанс быть зажатым стенами и т.п.).
• Затем специалист определяет все ощущения и поэтапность их развития во время панической атаки в конкретного человека. Именно с ними работает психотерапевт.
• Позже врач разрабатывает более удобные, адаптивные схемы мышления и умозаключения, чтобы приспособить человека переживать такие приступы проще. Эти схемы постепенно накладываются на прежнюю модель поведения. Негативные эмоции, которые человек ощущает во время приступа, подменяются на более нейтральные или позитивные.
• Психотерапевт научит, как побороть клаустрофобию, разложив по полочкам все ее составляющие. Используя адаптивные схемы реагирования, человек начинает пробовать справляться со своими эмоциями. Сначала он воображает себя в лифте на пару секунд, затем время увеличивается. Позже он пробует в реале применять добытые модели поведения и отрабатывает их до уровня рефлекса.

Конечно, занятия с психотерапевтом требуют много времени, а еще больше собственных стараний и желания справиться с болезнью.

Аутотренинг

Этот метод лечения клаустрофобии будет интересен тем, кто хочет знать, как избавиться от клаустрофобии самостоятельно. Он требует силы воли и выдержки, чтобы самому контролировать весь процесс терапии. Существует множество техник, которые быстро и легко могут переключить человека на другие эмоции, тем самым устраняя приступ. Важно знать, как лечить клаустрофобию самостоятельно, так как рядом может никого не оказаться для помощи.

• Знание — это сила. Необходимо узнать больше о механизме развития панической атаки. Если человек будет знать, как проявляется клаустрофобия, почему возникает сильное сердцебиение, учащенное дыхание, он сможет найти к расстройству более медицинский подход. Он уже не будет воспринимать приступ через эмоции, а подойдет к проблеме с логической точки зрения.
• Отвлечение. Наиболее распространенным и простым способом прийти в себя во время накатывающей волны беспричинной тревоги — это отвлекающие ощущения. Лучше всего справиться с этим боль. Необходимо носить резинку на запястье. В случае необходимости легонько ущипнуть за нее, чтобы отвлечь свое внимание от страха.
• Дыхание. Многие специалисты рекомендуют медленно и глубоко вдыхать. При этом можно напрягать и расслаблять все мышцы тела в том же темпе. Это восстановит работу вегетативной нервной системы и подарит чувство контроля над собой.

Как пройти МРТ при клаустрофобии?

Магнито-резонансная томография — это современное исследование организма, которое позволяет детально изучить состояние внутренних органов. Это абсолютно безболезненная процедура для большинства людей. Лишь некоторые беспокоятся о том, как пройти МРТ при клаустрофобии.

Проблема процедуры в ограниченном пространстве в виде трубы, в котором необходимо пролежать несколько минут. Кроме того, манипуляция сопровождается громкими стучащими звуками, которые лишь усугубляют ситуацию. При таких обстоятельствах фобия часто проявляется впервые и люди узнают о ее наличии.

Сам медперсонал, который там работает хорошо знает, как делать МРТ при клаустрофобии.

• Используется специальная повязка на глаза;
• Применяются беруши;
• Вводится одна доза успокоительного.

Если таким образом сделать МРТ при клаустрофобии не удается, можно воспользоваться альтернативным вариантом. Существуют специальные аппараты открытого типа. Они состоят лишь из кушетки и нависающего блока. По сторонам все открыто. Как бороться с клаустрофобией при МРТ в самых запущенных случаях? Только с этим аппаратом.

Изначально людям с этой фобией рекомендуется вовсе избегать подобных методов диагностики. МРТ для больных клаустрофобией назначается редко. Если приходится делать, следует обязательно предупредить медперсонал кабинета, что у Вас может случится паническая атака. Они отлично знают, как сделать МРТ если есть клаустрофобия, и помогут избежать неприятных ощущений.опубликовано econet.ru

Клаустрофобия — лучший канал здоровья

Фобия — это форма тревожного расстройства, при которой кто-то испытывает сильный и иррациональный страх перед определенными объектами или ситуациями. Любой, кто страдает от высокого уровня тревожности, рискует заболеть фобией. Одна из самых распространенных фобий — клаустрофобия или боязнь замкнутых пространств. Человек, страдающий клаустрофобией, может запаниковать, находясь в лифте, самолете, переполненном помещении или другом замкнутом пространстве. Считается, что причиной тревожных расстройств, таких как фобии, является сочетание генетической уязвимости и жизненного опыта.При соответствующем лечении обычно можно преодолеть клаустрофобию или любую другую фобию.

Симптомы приступа паники

Если человек, страдающий клаустрофобией, оказывается в замкнутом пространстве, у него может быть приступ паники. Симптомы могут включать:

• потливость
• учащенное сердцебиение
• гипервентиляцию или «чрезмерное дыхание»
• дрожь
• головокружение
• тошноту (тошноту)
• обморок
• болезнь страх причинить вред или причинить вред.

Специфические симптомы клаустрофобии

При нахождении в замкнутом пространстве признаки клаустрофобии могут включать:

• внутри комнаты — автоматический поиск выходов, стояние у выходов или чувство тревоги, когда все двери закрыты
• внутри транспортное средство — избегание поездок в условиях интенсивного движения
• внутри здания — предпочтение пользоваться лестницей, а не лифтом
• на вечеринке — стоящее у двери в переполненном помещении, даже если помещение большое
• в крайнем случае случаи — у человека с сильной клаустрофобией закрытая дверь вызовет чувство паники.

Уловка-22 избегания как метода совладания с клаустрофобией

После того, как человек пережил несколько приступов паники, он может все больше бояться, что может испытать еще один. Они начинают избегать предметов или ситуаций, которые вызывают нападение. Однако любая техника совладания, основанная на избегании, может только усугубить фобию. Кажется, что ожидание возможности заключения в небольшом пространстве усиливает чувство тревоги и страха.

Страх перед лечением от клаустрофобии

Для человека с инвалидизирующей фобией осознание того, что этот страх иррационально и что лечение необходимо, может вызвать дальнейшее беспокойство. Поскольку большинство вариантов лечения зависят от того, как справиться с опасной ситуацией или объектом, человек может чувствовать себя неохотно.

Поддержка и ободрение со стороны семьи и друзей имеют решающее значение. Человек, пытающийся преодолеть фобию, может найти некоторые методы лечения особенно сложными, и ему потребуется любовь и понимание людей, которые его поддерживают.Терапевт может даже попросить членов семьи или друзей посетить определенные сеансы, чтобы поддержать человека, обращающегося за лечением.

Лечение клаустрофобии

Лечение фобий, включая клаустрофобию, основывается на психологических методах. В зависимости от человека, некоторые из этих методов могут включать:

• наводнение — это форма воздействия, при которой человек подвергается воздействию своего фобического триггера до тех пор, пока приступ паники не пройдет. Осознание того, что они столкнулись со своим самым страшным объектом или ситуацией и не причинили им реального вреда, может быть мощной формой противодействия обуславливанию — если человек слишком напуган, чтобы пытаться затопить, то противодействие может быть применено. опция.Человека учат использовать определенные техники релаксации и визуализации, когда он испытывает тревогу, связанную с фобией. Триггер фобии вводится медленно, шаг за шагом, в то время как человек концентрируется на достижении физического и психического расслабления. В конце концов, они могут противостоять источнику своего страха, не чувствуя беспокойства. Это известно как моделирование систематической десенсибилизации
• — человек без страха наблюдает, как другие люди противостоят фобическому триггеру, и ему предлагается имитировать эту уверенность. которые вызывают чувство страха
• лекарства, такие как транквилизаторы и антидепрессанты, также могут быть полезны в дополнение к психологическому лечению.

Продолжительность лечения клаустрофобии

Человек может лечиться амбулаторно или, иногда, в стационаре, если его фобия особенно серьезна. Как правило, курс лечения состоит из восьми-десяти недель занятий раз в две недели.

Куда обратиться за помощью

Клаустрофобия: причины, симптомы и лечение

Что такое клаустрофобия?

Клаустрофобия — это тревожное расстройство, которое вызывает сильный страх перед замкнутыми пространствами. Если вы очень нервничаете или расстраиваетесь в тесноте, например, в лифте или переполненном помещении, у вас может быть клаустрофобия.

У некоторых людей симптомы клаустрофобии появляются в закрытых помещениях любого типа. Другие замечают проблему только тогда, когда находятся в определенных тесноте, например, внутри аппарата МРТ.

Независимо от того, где у вас возникает клаустрофобия, вы можете преодолеть ее с помощью правильного лечения.

Симптомы клаустрофобии

Клаустрофобия у всех разная. Тревога может варьироваться от легкой нервозности до полномасштабной панической атаки. Чтобы врачи диагностировали тревогу как фобию, она должна быть достаточно серьезной, чтобы повлиять на вашу способность жить нормальной жизнью.

Пребывание в замкнутом пространстве может вызвать такие симптомы, как:

• Одышка
• Учащенное сердцебиение
• Потоотделение
• Дрожь или дрожь
• Тошнота
• Головокружение
• Сухость во рту
• Приливы жара Сдавленность или боль в груди
• Путаница или дезориентация
• Головная боль
• Онемение
• Ощущение удушья
• Позыв в туалет
• Страх причинения вреда или болезни

Продолжение

Вы также можете испытывать чувство обреченности, как и вы умрем или миру придет конец. Эти чувства могут быть очень пугающими, даже если вы на самом деле не в опасности. И хотя вы можете осознать, что страх нерационален, вы не сможете его остановить.

Панические атаки интенсивны и могут длиться 5-30 минут. Наряду с одышкой и потоотделением у вас также может быть боль и чувство стеснения в груди. Это тоже симптомы сердечного приступа. Если вы не уверены, связаны ли ваши проблемы с тревогой или с сердцем, обратитесь за медицинской помощью.

Причины клаустрофобии

Клаустрофобия — это то, что психологи называют «специфической фобией».«Это страх перед определенными предметами, людьми или действиями. Например, страх перед иглами и высотой — это еще две специфические фобии. Если у вас есть одна, то ваша миндалина, области мозга, которые участвуют в реакции страха, сверхактивны.

Ваши гены могут играть роль в возникновении клаустрофобии. Исследователи обнаружили дефект в гене GPM6A, который, как они подозревают, может его вызывать. Если у кого-то из ваших родителей клаустрофобия, у вас также больше шансов заболеть.

Продолжение

Иногда страх замкнутого пространства начинается после травмирующего события в детстве, например:

• Издевательства
• Жестокое обращение
• Застревание в тесноте, например в лифте

Наличие другого тревожного расстройства повышает ваши шансы клаустрофобии тоже.

Триггеры

Любое ограниченное пространство может вызвать ваш страх, включая такие вещи, как:

• Лифты
• Самолеты или поезда метро
• Туннели
• Вращающиеся двери
• Автомойки
• Комнаты для переодевания Автомобили с автоматическими дверными замками

Простое пребывание в комнате или машине с закрытыми окнами у некоторых людей может вызвать беспокойство.

Диагноз клаустрофобии

Ваш врач спросит о ваших симптомах и истории болезни, и он проведет вас медицинский осмотр.Они учтут любой страх, который может:

• быть вызван ожиданием чего-то, что должно произойти
• вызвать панические атаки, связанные с ситуацией, которая вызывает страх
• затруднить вам прожить свой день
• не будет объясняется другими расстройствами

Лечение клаустрофобии

Без лечения вы можете обнаружить, что справляетесь с клаустрофобией, избегая объекта вашего страха. Вы можете держаться подальше от узких мест, поднимаясь по лестнице вместо лифта или идя пешком вместо метро.Вы можете сканировать каждую переполненную комнату в поисках выходов или стоять у двери. Некоторые люди, если их тревога достаточно сильна, могут бояться выходить из дома.

Продолжение

Избегание тесноты не избавит вас от фобии. Первый шаг к лечению — это посещение психолога или другого специалиста по психическому здоровью. Могут помочь несколько видов терапии.

• Экспозиционная терапия. Он постепенно вводит вас в ситуации, которые пугают вас, чтобы помочь вам преодолеть свой страх.Сначала вы можете просто взглянуть на фотографию ограниченного пространства. Затем с помощью терапевта вы приближаетесь к ограниченному пространству.
• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Это тип разговорной терапии, при которой вы встречаетесь один на один с обученным терапевтом. Вы говорите о негативных мыслях, вызывающих ваш страх, и изучаете способы их преодоления. Вы можете пройти КПТ отдельно или в сочетании с экспозиционной терапией.
• Виртуальная реальность (VR). Используется компьютерное моделирование ограниченных пространств, таких как лифты или аппараты МРТ.Ощущение ограниченного пространства виртуального мира может помочь вам преодолеть страх в обстановке, которая кажется безопасной.
• Расслабление и визуализация. Вы можете научиться успокаивать свой страх в ситуации, которая обычно вас пугает.
• Лечение. Если терапии недостаточно, ваш врач может назначить лекарства от беспокойства или антидепрессанты, чтобы помочь вам справиться с ситуациями, вызывающими ваш страх.

Поддержка играет ключевую роль, когда вы пытаетесь преодолеть фобию.Поговорите со своим партнером, другими членами семьи и друзьями. Вы даже можете попросить их пойти с вами на сеансы терапии.

Когда звонить врачу

Если вы так боитесь замкнутого пространства, что это влияет на ваш распорядок дня, обратитесь за помощью к специалисту по психическому здоровью. Вы можете обратиться к психологу, терапевту или специалисту по тревоге. При правильном лечении вы можете научиться контролировать свою реакцию на ситуации, которых когда-то боялись.

Перспективы клаустрофобии

Клаустрофобию можно лечить и вылечить.Есть разные способы избавиться от страха и симптомов, чтобы вести активный и здоровый образ жизни.

Клаустрофобия (боязнь малых пространств): причины и преодоление

Клаустрофобия определяется как боязнь замкнутых пространств. Как и любая фобия, тяжесть клаустрофобии может сильно варьироваться от человека к человеку. Вы можете испытывать симптомы в маленьких комнатах, местах для ползания, толпе и во многих других ситуациях. Некоторые люди, страдающие клаустрофобией, чувствуют себя некомфортно в лифте, на аттракционах в парках развлечений с надежными ограничителями (например, на американских горках), в общественных туалетах или даже в вращающихся дверях.Камеры магнитно-резонансной томографии (МРТ) и другие медицинские исследования также могут быть трудными или невозможными, если вы страдаете клаустрофобией.

Симптомы

Если вы страдаете клаустрофобией, вы можете испытывать легкое беспокойство в замкнутом пространстве или даже тяжелые панические атаки, и симптомы могут ухудшаться, чем дольше вы остаетесь на месте. Вы можете плакать, кричать и пытаться выйти из ситуации любыми возможными способами.

Хотя не все люди одинаково реагируют на клаустрофобию, симптомы могут включать:

• Ощущение, будто стены закрываются
• Озноб или ощущение жара
• потеет
• встряхивание
• Затрудненное дыхание
• Чувство удушья
• Чувство обморока или головокружения
• Звон в ушах
• Тошнота
• Путаница
• Боль в груди
• Учащенное сердцебиение
• Головная боль
• Сухость во рту
• Неконтролируемый позыв к мочеиспусканию

В конце концов, вы можете начать бояться действий, которые могут заставить вас чувствовать себя замкнутым.Кроме того, сильная клаустрофобия может привести к страху обморока, потери контроля или даже смерти. Вы можете пропустить многолюдные вечеринки или другие мероприятия, избегать поездок с использованием плечевых ремней, оставить дверь открытой при входе в маленькие комнаты или пойти на многие другие уступки своему страху.

Возможные причины

Исследователи еще не уверены, какие факторы могут вызывать клаустрофобию. Многие предполагают, что это может быть связано с плохим детским опытом. Другие считают, что это может быть искажение эволюционного механизма выживания.Исследователи из Университета Эмори пришли к выводу, что люди, которые ошибочно воспринимают расстояние за пределами досягаемости рук, с большей вероятностью испытают клаустрофобный страх. В любом случае, похоже, что история нервозности в закрытых помещениях может в конечном итоге привести к полномасштабной клаустрофобии.

Осложнения

Клаустрофобия может серьезно ограничить вашу жизнь, заставляя вас упускать то, что в противном случае вам нравилось бы, и даже подвергать чрезмерному стрессу свое здоровье.

Например, клаустрофобия может стать проблемой, когда дело касается путешествий.Полет быстро завершает путешествие, но заставляет вас ограничиться небольшим сиденьем в окружении незнакомцев. Путешествие на поезде обеспечивает большие удобные сиденья и позволяет вам ходить, но занимает много времени, возможно, оставляя вас в ловушке. Вождение может казаться стесненным, но дает вам возможность остановиться для растяжки, когда захотите. Ожидаемый отпуск может превратиться в негатив, когда вы окажетесь в одной из этих ситуаций, или эти опасения могут помешать вам даже забронировать поездку.Взаимодействие с другими людьми

Хотя эти моменты могут показаться мимолетными, повторяющиеся панические атаки и чувство страха и беспокойства могут вызывать постоянно повышенный стресс, который может нанести вред организму. С медицинской точки зрения клаустрофобия может быть опасной, потому что может привести к отказу от необходимых тестов МРТ.

Диагностика

Знания о том, что вы боитесь замкнутых пространств, может показаться достаточным для формализации диагноза клаустрофобии, но, как и при других фобиях, существуют определенные диагностические критерии, которым необходимо соответствовать.Среди них:

• Ваш страх перед тесным пространством мешает вам заниматься рутинной деятельностью.
• Вы прилагаете особые усилия, чтобы избегать ситуаций, связанных с замкнутыми пространствами, например, подниматься по лестнице вместо езды на лифте.
• Тревога нарастает в ожидании времен, когда вы можете оказаться в такой ситуации.

Специалист в области психического здоровья может оценить вас по этим критериям и определить, действительно ли ваши симптомы являются результатом фобии, панического расстройства или другой проблемы.

Лечение

Лечение клаустрофобии зависит от человека и тяжести симптомов. Доступны различные методы лечения, в том числе:

Психотерапия

В частности, когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) оказалась весьма успешной в лечении клаустрофобии. Экспозиционная терапия — еще одно лечение, которое может быть эффективным.

Лекарства

Наряду с психологическим лечением ваш врач или терапевт могут назначить успокаивающие лекарства или антидепрессанты, чтобы помочь справиться с вашими симптомами.Низкие дозы успокаивающих лекарств могут быть вариантом для предстоящего путешествия, если вы путешествуете самолетом, круизным лайнером или другим средством передвижения, которое может быть обычной причиной клаустрофобии для вас.

Обязательно обращайте пристальное внимание на дозировку и инструкции по применению лекарств, так как вам может потребоваться начать прием лекарства за несколько дней до поездки или выполнить другие процедуры, такие как прием препарата во время еды или отказ от алкоголя.

Поведенческие методы

Систематическая десенсибилизация, противодействие кондиционированию, моделирование и наводнение часто используются в сочетании с когнитивными методами, такими как Stop! Техника.Эти методы работают вместе, чтобы помочь изменить как ваше поведение, так и чувство страха.

Альтернативные методы лечения

Некоторые люди находят облегчение с помощью гипноза и других альтернативных форм лечения. Другие считают, что методы самопомощи, такие как визуализация, могут помочь им справиться с приступами клаустрофобии. Если вы решите попробовать альтернативные методы лечения, обязательно получите одобрение своего психиатра.

Слово от Verywell

Клаустрофобия может быть изнурительной, если ее не лечить.Однако лечение обычно бывает успешным. Если вы испытываете какие-либо симптомы клаустрофобии, важно как можно скорее связаться с психиатром или семейным врачом. С помощью вы сможете избавиться от этого страха и еще больше наслаждаться жизнью.

Справочник по клаустрофобии (страху перед маленьким пространством)

Если у вас есть страх перед тесным пространством, страх оказаться в ловушке или страх перед лифтом, у вас может быть клаустрофобия.Форма тревожного расстройства, клаустрофобия определяется как иррациональный страх небольшого пространства и невозможности убежать; ощущение, что вы замкнуты, но не можете выбраться наружу, на самом деле может привести к панической атаке. Чувство клаустрофобии может быть вызвано входом в лифт, маленькую комнату без окон или даже самолет. Одежда с узким вырезом также может вызывать у некоторых людей чувство клаустрофобии.

Клаустрофобия — очень распространенное явление. «Исследования в целом показали, что около 7% населения, или до 10%, страдают клаустрофобией», — говорит Бернард Дж.Виттон, доктор медицины, основатель и директор Национального центра лечения фобий, тревожности и депрессии. «Я думаю, что исследования недооценивают, насколько это распространено на самом деле. Это одна из самых распространенных психиатрических проблем ».

Слово клаустрофобия происходит от греческого слова «фобос», что означает страх, и латинского слова «claustrum», что означает «замкнутое место».

Иррациональный, непроизвольный страх тесного, маленького пространства может заставить пациентов избегать повседневных мест, даже если они осознают, что реальной опасности нет.Человек, страдающий клаустрофобией, знает, что страх иррационален, но даже мысль о страхе может вызвать беспокойство. Когда они сталкиваются с опасной ситуацией, они чувствуют, что у них паническая атака, сердечный приступ или что они могут даже перестать дышать и потерять сознание.

Причины клаустрофобии

Клаустрофобия может возникать из-за панических атак, вызванных дисбалансом нейромедиаторов в мозге, говорит доктор Виттоне. По его словам, у человека может возникнуть паническая атака — часто неожиданно.«Панический центр в мозгу срабатывает, хотя паниковать не из-за чего», — объясняет он. «Человек становится шатким, у него кружится голова, и он может чувствовать, что может умереть, сойти с ума или потерять контроль».

Когда это происходит, у человека возникает желание выйти из ситуации, в которой он находился, когда началась паническая атака, например, из продуктового магазина. «Паническая атака может длиться от 10 до 15 минут, а затем проходит», — объясняет доктор Виттоне. «Но у этого человека возникает ассоциация с продуктовым магазином и с тем, как паническая атака прошла, когда она вышла из продуктового магазина.В следующий раз, когда они пойдут в продуктовый магазин, их тревога ожидания возрастет, и у них может даже случиться еще одна паническая атака ».

Клаустрофобия, реже, может возникнуть, когда кто-то получил травму в ситуации, когда он или она чувствовали себя пойманными в ловушку, говорит доктор Виттоне. «Тогда они могут создать ассоциацию в стиле посттравматического стрессового расстройства между попаданием в ловушку и воспоминаниями о чувстве ужаса, которое у них было», — говорит он.

Продолжение статьи ниже

Беспокоитесь, что вы страдаете психическим расстройством?

Пройдите одну из наших 2-минутных викторин по психическому здоровью, чтобы узнать, можете ли вы получить пользу от дальнейшей диагностики и лечения.

Пройдите тест на психическое здоровье

Симптомы клаустрофобии

Существует множество симптомов клаустрофобии, например:

• Чрезмерный страх, возникающий в тесноте, тесноте или тесноте
• Потливость и озноб
• Сухость во рту
• Головная боль и онемение
• Стеснение в груди и боль в груди
• Тошнота
• Дезориентация и замешательство
• Головокружение, обмороки и головокружение
• Высокое кровяное давление и учащенное сердцебиение

Варианты лечения клаустрофобии

Среди лекарств, которые могут быть полезны при клаустрофобии, такие СИОЗС, как Zoloft, Paxil или Lexapro, Dr.- говорит Виттоне.

Другой метод лечения включает постепенную десенсибилизацию, — объясняет он. Для этого человек постепенно подвергается тому, чего он боится. Например, если он боится оказаться в кинотеатре, он может сначала сесть на задний ряд, а затем постепенно перейти в средний ряд, где его окружают другие кинозрители. По словам доктора Виттоне, методы когнитивно-поведенческой терапии могут быть полезны во время этой постепенной десенсибилизации. «Это потребует расслабления, правильного дыхания и оспаривания катастрофических мыслей человека терапевтом», — говорит он.

Действия пользователя

Будьте честны со своими близкими. Не позволяйте смущению помешать вам рассказать о своей клаустрофобии. Вы обнаружите, что у вас больше поддержки, если вы честно рассуждаете о своих страхах.

Обратитесь за помощью. Спросите у своего врача, как зовут консультанта, который может лечить клаустрофобию. Это распространенная и излечимая фобия, поэтому чем раньше вы получите помощь, тем лучше. Получение поддержки и преодоление своего страха поможет вам преодолеть эту фобию и начать жить своей жизнью, избегая иррациональных мыслей.

Прочтите о клаустрофобии . Вы можете быть удивлены, узнав, насколько распространены чувства клаустрофобии и насколько она поддается лечению. Иногда очень полезно просто узнать о фобии и изучить варианты лечения.

Источники статей

1. https://www.healthline.com/health/claustrophobia
2. http://www.apa.org/monitor/2011/06/claustrophobia.aspx
3. https: //www.medicalnewstoday.ru / article / 37062.php
4. https://adaa.org/sites/default/files/July%2015%20Phobias_adaa.pdf
5. https://www.psychiatry.org/patients-families/anxiety-disorders/what-are-anxiety-disorders
6. https://www.changeurworld.com/staff-information.html

Последнее обновление: 12 сентября 2019 г.

Статистика и факты о клаустрофобии | The Recovery Village Реабилитация от наркотиков и алкоголя

Мысль о том, что вы оказались в замкнутом пространстве, не нравится большинству людей.Однако небольшой процент людей испытывает сильный страх перед замкнутым пространством, даже когда реальной угрозы опасности нет. Это состояние называется клаустрофобией, и оно может быть очень тревожным для людей, страдающих от него. Клаустрофобия известна как специфическая фобия; класс фобий, которые возникают из-за определенных вещей или опыта, например, пауков, высоты или ограниченного пространства. В целом определенные фобии, включая клаустрофобию, считаются типом тревожного расстройства.

Люди, страдающие клаустрофобией, могут быть напуганы или спровоцированы рядом переживаний, в том числе:

• На лифте
• Путешествие в замкнутом транспортном средстве, таком как запертый автомобиль или самолет
• Прохождение туннелей или вращающихся дверей
• Получение МРТ

Хотя эти моменты могут быть мимолетными и не представлять реальной угрозы, они могут вызывать сильную тревогу у человека, страдающего клаустрофобией.Статистика клаустрофобии показывает, что признаки или симптомы клаустрофобии могут включать:

• Потение
• Затрудненное дыхание или одышка
• Чувство обморока
• Учащенное сердцебиение

Факты клаустрофобии также предполагают, что люди, страдающие клаустрофобией, могут испытывать тревогу в ожидании пребывания в замкнутом пространстве, а также страх потерять контроль или страх смерти.

Насколько распространена клаустрофобия?

Тревожные расстройства являются наиболее распространенным психическим расстройством, и специфические фобии наиболее распространены в этой категории.Подсчитано, что 12,5% взрослого населения США испытают определенную фобию в течение своей жизни; однако многие не обращаются за лечением.

Клаустрофобия является относительно распространенным явлением, и, по данным обзора конкретных исследований фобии, примерно 2,2% населения испытывают страх перед замкнутыми пространствами. Распространенность клаустрофобии выше среди женщин и, как правило, впервые возникает в подростковом или раннем взрослом возрасте.

Уровень клаустрофобии и сопутствующих состояний

Хотя клаустрофобия включает симптомы, похожие на тревогу, она также может сочетаться с диагнозом тревожного или панического расстройства.Например, люди, которые уже борются с общим беспокойством или испытывают панические атаки, могут быть более восприимчивыми к боязни замкнутых пространств.

Частота специфических фобий и других расстройств высока, особенно при большой депрессии и других тревожных расстройствах. Те, кто испытывает клаустрофобию, могут иметь и другие специфические фобии, такие как страх высоты или вида крови. Специфические фобии очень часто сочетаются с расстройствами настроения, и люди с клаустрофобией могут испытывать общее беспокойство или панические атаки.

Факторы риска клаустрофобии

Может быть трудно точно определить, откуда может возникнуть боязнь замкнутых пространств, но существует несколько факторов риска клаустрофобии. В некоторых случаях этот страх или беспокойство могут передаваться по наследству или передаваться по наследству. Для тех, кто пережил травмирующее событие, связанное с закрытым пространством или ощущением себя в ловушке, клаустрофобия может быть связана с этим переживанием.

Воздействие клаустрофобии

Клаустрофобия может разрушить повседневную жизнь, и эта фобия считается одной из самых вредных.Люди, страдающие клаустрофобией, могут избегать повседневных ситуаций, вызывающих их беспокойство, включая вождение, использование лифта или вход в комнаты без окон. В медицинских учреждениях о клаустрофобии часто сообщают во время МРТ — важного инструмента для проверки состояния здоровья.

Лечение клаустрофобии и прогноз

Несмотря на сбои, вызванные клаустрофобией, отчеты показывают, что небольшой процент пострадавших от нее обращаются за помощью — всего 7,8%. Многие могут избегать обращения за лечением из-за боязни оказаться в замкнутом пространстве.Однако обращение за помощью может улучшить качество жизни. Многие стратегии могут помочь уменьшить влияние клаустрофобии на повседневную жизнь и улучшить прогноз клаустрофобии. Некоторые методы лечения клаустрофобии могут включать:

• Экспозиционная терапия
• Представление замкнутого пространства с помощью воображения или виртуальной реальности
• Расслабление мышц
• Техники когнитивной терапии

Лучшее лечение клаустрофобии может варьироваться от человека к человеку.Если вы или ваш любимый человек страдаете клаустрофобией и сопутствующим расстройством, связанным с употреблением психоактивных веществ, свяжитесь с The Recovery Village сегодня по телефону 352.771.2700, чтобы обсудить, как мы можем помочь.

Национальная служба здравоохранения. «Клаустрофобия.» 7 июня 2016 г. Проверено 22 апреля 2019 г.

Национальный институт психического здоровья. «Специфическая фобия». Ноябрь 2017 г. По состоянию на 23 апреля 2019 г.

Kessler, R.C., et al. «Распространенность расстройств DSM-IV в течение жизни и распределение по возрасту начала в тиражировании национального исследования коморбидности.”JAMA Network, 2005. По состоянию на 23 апреля 2019 г.

Kim, S. J., et al. «Распространенность специфической фобии и сопутствующих заболеваний у детей и подростков». J Anxiety Disord, 2010. По состоянию на 23 апреля 2019 г.

Mackenzie, Corey S. et al. «Использование служб психического здоровья для лечения расстройств настроения и тревожных расстройств: ассоциации с возрастом, полом и сопутствующими психическими заболеваниями». Депрессия и тревога, 2011 г. По состоянию на 24 апреля 2019 г.

Эшед И. и др. «Клаустрофобия и преждевременное прекращение магнитно-резонансных исследований.”J. Magn Reson Imaging, 2007. По состоянию на 24 апреля 2019 г.

Becker, E. S., et al. «Эпидемиология конкретных подтипов фобий: результаты Дрезденского исследования психического здоровья». Eur Psychiatry, 2007. По состоянию на 24 апреля 2019 г.

Wardenaar, KJ et al. «Межнациональная эпидемиология конкретной фобии во всемирных исследованиях психического здоровья». Psychological Medicine, 2017. По состоянию на 24 апреля 2019 г.

Van Houtem, C.M., et al. «Обзор и метаанализ наследственности конкретных подтипов фобий и соответствующих страхов.”J Anxiety Disord, 2013. По состоянию на 24 апреля 2019 г.,

.

Depla, M. F. I. A., et al. «Специфические страхи и фобии среди населения в целом: результаты обследования психического здоровья в Нидерландах и исследования заболеваемости (NEMESIS)». Soc Psychiatry Psychiatr Epidemiol, 2008. По состоянию на 25 апреля 2019 г.

Eshed, I., et al. «Клаустрофобия и преждевременное прекращение магнитно-резонансной томографии». J. Magn Reson Imaging, 2007. По состоянию на 25 апреля 2019 г.

Волицки-Тейлор, К.B., et al. «Психологические подходы к лечению конкретных фобий: метаанализ». Clin Psychol Rev, 2008. По состоянию на 25 апреля 2019 г.

Wardenaar, K. J., et al. «Межнациональная эпидемиология конкретной фобии во всемирных исследованиях психического здоровья». Psychol Med, 2017. По состоянию на 1 мая 2019 г.

Witthauer, C., et al. «Ассоциации конкретной фобии и ее подтипов с физическими заболеваниями: исследование взрослого сообщества». BMC Psychiatry, 2016. По состоянию на 1 мая 2019 г.

5 распространенных мифов о клаустрофобии

В то время как у большинства людей есть страхи, которые заставляют их чувствовать себя некомфортно, фобии могут помешать человеку жить своей жизнью безопасно и эффективно.Стесненное пространство может заставить людей извиваться или чувствовать себя неловко, и для большинства такие ситуации банальны или неудобны.

Однако для людей, страдающих клаустрофобией, эти повседневные ситуации представляют значительный риск для их психического здоровья. Существует множество мифов о клаустрофобии, которые могут помешать людям обратиться за критической помощью. Тем не менее, изучение фактов о клаустрофобии может помочь лучше понять, избавиться от стигматизации этого психического состояния и предоставить людям необходимое лечение.

1.Миф: Клаустрофобия — редкое заболевание.

Факт: клаустрофобия — распространенная фобия.

По мнению психиатров, клаустрофобия — это особая фобия. Официально называемая тревожным расстройством, клаустрофобия включает стойкий сильный страх перед замкнутым пространством. Этот страх намного больше, чем угроза, мнимая или реальная. Хотя статистика клаустрофобии может дать нам представление о распространенности состояния, она не обязательно отражает серьезность воздействия на жизнь человека.

Тем не менее, по оценкам источников, клаустрофобия затрагивает 5-7% населения мира, а это означает, что миллионы людей борются с этой фобией. Клаустрофобия — довольно распространенная фобия, что неудивительно, учитывая, что заключение беспокоит многих людей. Избегание небольших замкнутых пространств было бы в высшей степени защитным механизмом с эволюционной точки зрения, поскольку этот страх или осторожность заставили бы людей избегать пространств, которые исторически причинили им вред.

Однако клаустрофобия включает в себя более сильную тревогу, которая затрагивает людей, находящихся в безопасных местах.

2. Миф: Клаустрофобии можно легко избежать.

Факт: в повседневной жизни существует множество триггеров клаустрофобии.

Люди с фобиями обычно идут на многое, чтобы избежать своих страхов. Однако когда страхи проявляются в повседневных ситуациях, они могут повлиять на качество жизни, здоровье и даже потенциальный доход человека. Хотя может показаться, что избежать клаустрофобии легко, многие ситуации в повседневной жизни связаны с маленькими, тесными и замкнутыми пространствами, и человек, страдающий клаустрофобией, пойдет на все, чтобы их избежать.

Стесненные помещения обычны, и люди с клаустрофобией могут избегать:

• Офисные лифты
• Горшок на музыкальном фестивале
• Подвал в подвале
• Метро или общественный транспорт
• Перенаселенные места

Кто-то, страдающий клаустрофобией, может предпринять большие шаги, чтобы избежать этих ситуаций, и поэтому может упустить радостные жизненные моменты или быть не в состоянии выполнять важные задачи. Может возникнуть множество ситуаций, которые представляют серьезную проблему для людей с клаустрофобией.

Проблема клаустрофобии на основе МРТ достаточно распространена, чтобы привлечь внимание исследователей. МРТ-сканирование включает в себя заключение в длинную узкую трубку для диагностической медицинской визуализации, но кому-то с клаустрофобией могут потребоваться успокаивающие или седативные препараты для прохождения МРТ, или же он может просто вообще избежать тестирования, что приведет к недостаточной диагностике состояния здоровья. .

В то время как большинство людей слегка неуютно в замкнутых пространствах, у людей с клаустрофобией могут быть проблемы с повседневной деятельностью.

3. Миф: неудобство в тесноте означает, что у вас клаустрофобия.

Факт: клаустрофобия — это психическое заболевание, которое включает симптомы дистресса и паники.

Чувство беспокойства в тесноте отличается от клаустрофобии, которая включает физическую паническую реакцию. Кроме того, пятое издание «Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам», или DSM-, признает клаустрофобию фобическим расстройством.

DSM предоставляет психиатрам основанные на доказательствах диагностические критерии для точной диагностики и лечения психических расстройств.Например, определение клаустрофобии требует психологического стресса, симптомов панической атаки при воздействии фобии и крайнего избегания фобии.

Для людей, страдающих клаустрофобией, симптомы панической атаки могут включать:

• Потение
• Учащенное сердцебиение или учащенное сердцебиение
• Одышка
• Тошнота
• Приливы или озноб
• Головные боли
• Головокружение или дурноту
• Боль в груди

В качестве дополнительного примера, кто-то, кто испытывает небольшой дискомфорт в тесноте, не будет избегать туалета в самолете, если ему придется им пользоваться, но у кого-то с клаустрофобией в этой ситуации возникнут серьезные проблемы.Кажется, также существует генетический компонент клаустрофобии.

4. Миф: клаустрофобия похожа на агорафобию.

Факт: эти два страха кажутся связанными, но различны.

Хотя обе эти фобии классифицируются как тревожные расстройства и могут частично совпадать, между этими двумя состояниями есть ключевые различия. Агорафобия — это страх оказаться в общественном месте, где вы можете оказаться в ловушке, беспомощным или смущенным. К сожалению, агорафобия может привести к тому, что люди будут прикованы к дому.

Могут быть места, где агорафобия совпадает с клаустрофобией, в том числе в переполненном лифте или в пути следования. Слишком много людей в одном помещении может вызвать у кого-то чувство агорафобии или клаустрофобии, или эта ситуация может спровоцировать паническую атаку у людей, которые сталкиваются с любой фобией. Однако, хотя кто-то с клаустрофобией не будет чувствовать беспокойства на открытом пространстве, кто-то с агорафобией может значительно бороться в такой среде.

Различение этих двух фобий имеет решающее значение для эффективного лечения.Хотя триггеры могут перекрываться, они также могут сильно отличаться.

5. Миф: Клаустрофобия — это пожизненное расстройство.

Факт: Фобии, включая клаустрофобию, можно лечить.

Хотя преодоление клаустрофобии может показаться невыполнимой задачей, лечение квалифицированных медицинских специалистов может помочь кому-то справиться с симптомами этого психического состояния. Также крайне важно диагностировать и лечить любые сопутствующие расстройства психического здоровья, которые могут сосуществовать независимо или в результате клаустрофобии, такие как наркотическая или алкогольная зависимость, тревога или депрессия.

Лечение клаустрофобии может включать экспозиционную терапию, что означает, что человек постепенно и безопасно подвергается своей фобии, пока психологический эффект фобии не уменьшится. Когнитивно-поведенческая терапия и некоторые лекарства также используются для лечения этого состояния. Эти методы лечения должны выполняться опытным профессионалом.

The Recovery Village может помочь тем, кто борется с расстройством, вызванным употреблением психоактивных веществ, в сочетании с клаустрофобией. Позвоните сегодня , чтобы узнать, как мы можем помочь вам с восстановлением.

• Источники

  Центр лечения и изучения тревожности. «Специфические фобии». По состоянию на 31 мая 2019 г.

  Киндерман, Питер. «Насколько нормальна клаустрофобия?» Independent, 7 марта 2016 г. По состоянию на 31 мая 2019 г.

  Кацнельсон Р., Джаяни Г.Н., Минкович Л. и др. «Распространенность клаустрофобии и магнитно-резонансной томографии после операции по аортокоронарному шунтированию.«Психоневрологические заболевания и лечение», 2008 г. По состоянию на 31 мая 2019 г.

  Правительство штата Виктория. «Клаустрофобия.» Апрель 2016 г. По состоянию на 31 мая 2019 г.

Заявление об отказе от ответственности: The Recovery Village направлена ​​на улучшение качества жизни людей, борющихся с употреблением психоактивных веществ или психическим расстройством, с помощью фактических материалов о природе поведенческих состояний, вариантах лечения и связанных с ними результатах. Мы публикуем материалы, которые исследуются, цитируются, редактируются и рецензируются лицензированными медицинскими специалистами.Предоставляемая нами информация не предназначена для замены профессиональных медицинских консультаций, диагностики или лечения. Его не следует использовать вместо совета вашего врача или другого квалифицированного поставщика медицинских услуг.

Боязнь малых пространств Фобия

Клаустрофобия — это тип ситуативной фобии (боязнь определенных ситуаций), при которой человек испытывает сильный страх перед маленькими или замкнутыми пространствами. Человек, страдающий клаустрофобией, может бояться заходить в лифт.Известно также, что многие люди, страдающие клаустрофобией, боятся находиться в туннелях, пещерах, шахтах или самолетах. Они обычно сообщают о том, что видят изображения того, как попали в ловушку или не могут выбраться из таких мест, и, как известно, идут на все, чтобы избежать их.

Причины боязни малых и закрытых помещений

Клаустрофобия — распространенная социальная фобия, от которой страдают почти 4% людей во всем мире. Ученые считают, что причиной этой фобии могут быть следующие причины:

1. Люди с пространственным искажением чаще опасаются замкнутых и небольших пространств.Они склонны преувеличивать свое личное пространство.
2. Как правило, люди с более высокой тенденцией к тревожным расстройствам также более склонны к клаустрофобии.
3. Те, у кого в анамнезе паническое расстройство или склонны к паническим атакам, с большей вероятностью боятся маленьких и замкнутых пространств.
4. Известно также, что травматический прошлый опыт играет роль в развитии страха перед маленькими пространствами. Например, дети, которые случайно оказались в ловушке в шкафу или были наказаны, подвергаются более высокому риску развития клаустрофобии.
5. Некоторые теории также предполагают, что это могла быть эволюционная фобия, что означает, что страх перед маленькими пространствами может иметь некоторую эволюционную пользу.

Таким образом, развитие этой социальной фобии является сложным, но ее лечение почти всегда направлено на снижение тревожности пациента.

Симптомы клаустрофобии

Суть этой фобии — это страх оказаться в ловушке или неспособность сбежать, или страх быть «похороненным заживо». Таким образом, больной может испытывать как физические, так и психологические симптомы.

Физические симптомы

• Респираторные симптомы, такие как удушье или неспособность дышать
• Гипервентиляция
• Учащенное сердцебиение
• Потоотделение
• Обморок
• Чувство тошноты или тошноты
• Дрожь

Психологические симптомы

• Мысли или образы похороненных заживо или пойманных в ловушку
• Мысли о смерти
• Чувство побега
• Неспособность отличить реальное от нереального

Лечение страха перед фобией малых пространств

Иногда даже мысль о лечении может пугать человека с крайней клаустрофобией.Тот факт, что большинство вариантов лечения состоят в том, чтобы столкнуться со своими страхами, также заставляет человека чувствовать себя более напуганным или тревожным. Важно, чтобы друзья и члены семьи оказывали фобикам максимальную поддержку и ободрение. Известно, что многие психотерапевты поощряют друзей / членов семьи посещать сеансы лечения вместе с людьми, ищущими терапию.

• Терапия наводнения / воздействия — В этом методе пациента постепенно знакомят со своими страхами, в данном случае небольшими или замкнутыми пространствами, пока он / она не поймет, что никакого вреда не было, несмотря на столкновение с объектом страха.
• Методы самопомощи — Пациенты могут выполнить несколько процедур самопомощи, чтобы преодолеть страх перед маленькими пространствами. Например, вместо того, чтобы спешить к выходу из лифта, можно остаться в нем и несколько раз подняться / спуститься, чтобы привыкнуть к чувству тревоги.

  No related posts.