Фобия одиночества как называется: Аутофобия боязнь одиночества

Автор: alexxlab · Опубликовано 24.09.1990 · Обновлено 01.11.2022

Содержание

что такое аутофобия и как с ней справиться

Бывает так, что ты проводишь прекрасный вечер с друзьями, а потом остаешься одна и начинаешь бояться… самого одиночества. Это вполне реальный страх, и называется он «аутофобия» или «монофобия». Если у тебя он присутствует, ты, как бы смешно это ни звучало, не одна. Зачастую этот страх связан с отсутствием любимого человека и перспективой одинокой старости. Но если осознание этих деталей никак не помогает, стоит прислушаться к советам специалистов.

Вита Зорина

Теги:

Личная жизнь

Советы специалистов

Психология секса

Стресс

Дыхательные упражнения

Getty Images

Этот страх нормален?

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья.

Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Коротко говоря, да. Невысокий уровень страха — это даже хорошо, поскольку считается эволюционным ответом, который помогает выживанию. Наши предки, как известно, не выживали в одиночестве, а только племенем или группой. Конечно, сейчас это далеко не так актуально, но человеческая природа меняется медленно.

Как понять, что это настоящая фобия?

Если тебе для ощущения безопасности нужны другие люди поблизости, даже в тех местах, которые вполне комфортны для одного (например, дома), — значит, дело серьезное. Раз-другой испытать такое — нормально, но при постоянном ощущении ужаса, паники и глубокой печали можно понять, что тебе ну очень некомфортно одной. К тому же к ощущениям может примешиваться вполне реальная боль в животе, голове, мышцах, а также бессонница. В конце концов можно дойти до того, что даже в магазин или парикмахерскую не захочется выходить без подруги или мужа!

Откуда берется этот страх?

У него три основные причины:

собственно аутофобия;
последствия травмы, когда ты пострадала из-за чего-то и была при этом одна;
часть панического или пограничного расстройства личности.

Как он влияет на отношения?

Не очень хорошо. Все симптомы аутофобии могут приводить к проблемам, а они могут быть самыми разными.

Желание обязательно принадлежать к какой-то группе людей. У человека, который страдает аутофобией, оно становится болезненным и навязчивым, и в такой ситуации легко выбрать опасный коллектив — например, оказаться в секте, где такой чертой с удовольствием воспользуются в своих целях.
Недоверие к своим способностям, неумение принимать решения. Аутофобия приводит к тому, что мы все время жаждем поддержки и одобрения от третьих лиц, а без нее впадаем в ступор. Но окружающие не могут за нас руководить нашей жизнью — это может закончиться как минимум неудовлетворенностью, а как максимум — весьма серьезными проблемами.
Неразборчивость при формировании социальных связей. Люди с аутофобией нередко выбирают в спутники жизни тех, кто им не очень-то нравится или плохо относится, лишь бы не остаться в одиночестве. И в то же время такие решения приводят к быстрому разрыву, и запускается цикл: расставание усугубляет страх, а он, в свою очередь, заставляет человека с аутофобией быть еще менее требовательным при выборе друзей или партнеров.

Как с ним бороться?

Итак, теперь ты знаешь о своем страхе больше и не игнорируешь его.

Задай себе несколько вопросов:

Страх появился из-за того, что я чувствую себя непривлекательной и никому не нравлюсь?
Я боюсь выбрать неправильного партнера?
Боюсь того, что мне причинят боль и некому будет защитить?

Чем больше ты знаешь о своем страхе, тем легче с ним сражаться.

Другая хорошая стратегия — отвлекаться от неприятных мыслей. Заниматься тем, что тебе нравится, не оставляя времени на раздумья.

Кроме того, можно попробовать дыхательные упражнения, медитацию или йогу, чтобы научиться расслабляться и думать о приятном.

Рекомендуется также делать такое упражнение: останься в одиночестве на 15 минут. Делай так в течение недели, потом увеличь время до получаса. Убеждение, что ты можешь быть одна, поможет преодолеть страх.

Если он мешает личной жизни и работе, стоит обратиться к психотерапевту. Правильное лечение (возможно, вместе с антидепрессантами) позволит перестать бояться одиночества и вернуться к нормальной жизни.

Аутофобия: что это, симптомы, причины, лечение

. И что с этим делать — рассказывает психолог

Обновлено 25 октября 2022, 16:21

Shutterstock

Есть люди, которым нравится проводить время в уединении, они легко могут себя чем-то занять и не любят шумного общества. Часто их называют интровертами и противопоставляют экстравертам. Однако стремление быть все время на людях может быть признаком недуга. Разбираемся в признаках и способах лечения аутофобии вместе с экспертом.

Содержание

Что это
Причины
Симптомы
Лечение
Как справиться самостоятельно

Что такое аутофобия

Unsplash

Аутофобия — это болезненный, патологический страх перед одиночеством [1]. Существуют и другие названия недуга: «монофобия», «эремофобия», «изолофобия» [2]. При этом важно понимать, что абсолютно всем людям присуще время от времени чувствовать себя одинокими и это нормально.

Говорить о патологии стоит лишь в случае, когда страх оставаться наедине с собой мешает вести нормальный образ жизни и приводит к деструктивному поведению [3]. Это может проявляться как в действиях (неразборчивость в контактах, неподходящие компании, зависимость от семьи и партнера и так далее), так и в проблемах со здоровьем (например, приступы панической атаки или депрессия).

Сложно подсчитать, сколько именно человек в мире страдают от аутофобии. Дело в том, что многие случаи остаются невыявленными, люди предпочитают держать свой страх в тайне, не обращаясь к специалисту, или даже не догадываются о природе проблем. Известно, что в США примерно 12% взрослых страдают от страха одиночества, но преимущественно речь идет о легких случаях расстройства [4].

Причины аутофобии

Shutterstock

Аутофобия может развиться практически у любого человека, а среди ее причин, к примеру, называют как гиперопеку, так и невнимание родителей.

Все дело в том, что невозможно выделить какую-то одну причину, которая приводит к болезненному страху одиночества. Экспертам остается лишь строить гипотезы, и у этого есть вполне объяснимые причины.

Ксения Бекеновапрактикующий психолог, специалист по кризисным состояниям и фобиям

«Как и любая фобия, страх одиночества — это многофакторная история. К возникновению аутофобии приводит сумма событий и реакций. Это состояние развивается стихийно. У этой болезни крайне индивидуальное развитие.

У каждого человека с диагностированной аутофобией будет своя история, в редких случаях чем-то похожая на другие. Эта особенность присуща в принципе всем расстройствам психики: мы можем наблюдать только конечный результат и предполагать, догадываться, строить гипотезы о причинах заболевания.

Так, к развитию аутофобии могут привести детская травма, шоковая травма или сумма безобидных факторов, которые в связи с низкой резистенцией психики сложились в отягчающее обстоятельство — фобию».

Симптомы аутофобии

Shutterstock

Среди проявлений аутофобии выделяют «тревожные звоночки», которые требуют обязательного обращения к специалисту:

депрессия;
суицидальные мысли;
невроз навязчивых состояний;

постоянная тоска;
перманентное плохое настроение;
непроходящая тревожность;
постоянное стремление кому-то помогать, даже если на это нет ресурсов, навязчивое желание жертвовать собой;
непереносимость одиночества и, как следствие, готовность выбрать любую компанию или занятие, лишь бы не оставаться один на один с собой;
любая дезадаптация и нелогичное поведение;
панические атаки;
ощущение непереносимой пустоты;
непрестанный дискомфорт от себя.

Лечение аутофобии

Shutterstock

Ксения Бекенова:

«Я советую идти к разным специалистам: чем больше диагностики, тем полнее картина. Сначала следует пойти к психиатру — чтобы поставить диагноз, затем к психотерапевту — чтобы выбрать стратегию лечения.

Могут потребоваться препараты.

Аутофобия диагностируется с помощью интервью. Сертифицированный врач, который специализируется на фобиях, в течение часа задает вопросы, например, о жизни, об этапе взросления и так далее. В итоге психиатр ставит диагноз. Лечение в идеале должно быть комбинированным и включать либо только психологические практики, либо специальные медикаменты».

Какие на сегодняшний день существуют способы лечения аутофобии и насколько они эффективны?

1. Экспозиционная терапия

Это техника, суть которой заключается том, чтобы пациент «взглянул в глаза своему страху».

Ксения Бекенова:

«Экспозиционная терапия — не всегда самый лучший способ справиться с этой фобией. Аутофобия представляет собой глубокий личностный кризис, который просто так не «выкорчевать», оставаясь наедине с собой. Эта терапия использует прием прямой встречи со своим страхом, однако в данном случае это не будет иметь особого эффекта».

2. Когнитивная поведенческая терапия (КПТ)

Используется для лечения депрессии, тревожных состояний, компульсивных расстройств и зависимостей. В ходе терапии пациент с помощью психолога пытается разобраться, помогает ему привычный тип мышления или мешает.

Ксения Бекенова:

«Все поведенческие терапии прекрасно справляются с деструктивными или девиантными моделями поведения. Если человек привык делать что-то вредящее себе, то они помогут ему от этого отучиться. Но они не затрагивают само зерно кризиса. Поведенческую терапию можно сравнить с очень полезным, важным, необходимым пластырем. Однако в случае с аутофобией важно копнуть глубже и понять ее природу. Фобия — это отражение глубокого личностного кризиса.

Возьмем сложный случай, когда фобия уже укоренилась и мешает человеку нормально жить. Тогда лечение, скорее всего, будет включать медикаменты и курс КПТ по исправлению девиантного или разрушительного поведения. Я бы также настоятельно рекомендовала обратиться к экзистенциальному анализу или гештальт-терапии, потому что они помогают найти глубинные причины кризиса и прекрасно справляются с фобиями. Эти два метода помогают глубоко и системно решить вопрос».

3. Медикаменты

Их прием допускается только после назначения врачом. Речь может идти о седативных препаратах, антидепрессантах или психостимуляторах.

Ксения Бекенова:

«Если проблема укоренилась и есть психофизические проявления в виде панических атак, атопического дерматита или депрессии, то без медикаментов никак не обойтись. Это необходимо для снижения симптоматики и более успешного течения лечения».

4. Дыхательные упражнения

Дыхательные упражнения помогают снизить тревожность, успокоить дыхание и вернуть нормальный ритм сердцебиения при панической атаке — не обязательном, но частом симптоме аутофобии.

Ксения Бекенова:

«Что касается дыхательных упражнений, то это не панацея, но необходимый базис для снижения мобилизации организма. Любое аффективное состояние, когда учащен пульс и затруднено дыхание, можно нейтрализовать с помощью замедления дыхания. Телесная работа обязательно нужна. Например, глубокий медленный вдох через нос (про себя считать до четырех), потом секундная задержка — и выдох через рот (также со счетом до четырех). Такой способ дыхания помогает снизить напряжение в организме, приводит сердцебиение в нормальный ритм, и человек успокаивается».

5. Переключение внимания

Ксения Бекенова:

«В критических ситуациях не всегда удается дышать. В таком случае можно успокоить себя с помощью переключения внимания. Например, попробовать найти в том месте, где вы находитесь, пять предметов синего цвета. Затем черного, зеленого, желтого и так далее».

6. Йога

Древняя практика, направленная на поиск целостности в жизни, которая включает в себя выполнение асан (особых физических упражнений), дыхательные техники и медитации (пассивные и активные).

Ксения Бекенова:

«Прекрасно помогает телесная практика — в частности, любые медленные комплексы йоги, например локомоторная йога. В процессе занятия идет работа с собственным весом, прорабатываются все суставы. Такая мягкая нагрузка помогает перераспределить напряжение. Также хорошо снимает стресс и мышечное напряжение вода, так что можно подключить плавание».

Как справиться с аутофобией самостоятельно

Shutterstock

Что можно сделать, если вы заметили у себя симптомы аутофобии [5]?

Пытайтесь проводить время в одиночестве, заручившись поддержкой близких. Предупредите людей, с которыми чаще всего проводите время, чтобы они давали вам возможность оставаться наедине с собой.
Если вы состоите в отношениях, не откладывайте откровенный разговор с партнером о вашем будущем. Важно проговорить, чего вы ожидаете друг от друга. Вам необходимо убедиться, что постоянно проводить время вместе — вовсе не обязательное условия для ваших отношений, что они не окажутся под угрозой, если вы станете реже бывать вместе.
Сделайте время, проведенное в одиночестве, максимально интересным и полезным. Уделите больше времени любимому хобби, пробуйте разные занятия, прокачивайте свои навыки.
Не спешите назначать встречи и планировать походы в многолюдные места. Вместо этого запишите, что именно вас страшит в ситуациях, когда никого нет рядом. Не пытайтесь избегать своих чувств, проговорите свои тревоги. Это поможет вам лучше осознавать свои поступки и порывы, когда снова захочется оказаться в толпе [6].
Постарайтесь представить, как справляетесь с надвигающейся аутофобией и легко преодолеваете свою проблему. Визуализация поможет прожить те эмоции, которые вы непременно испытаете, осознав, что можете доверять себе, оставаясь в одиночестве.
Обратитесь к специалисту, который поможет вам найти корень проблемы и справиться с кризисом личности [7].

Материалы к статье

Авторы

Теги

Татьяна Меньщикова

Вас может заинтересовать

Аутофобия (боязнь одиночества): определение, симптомы и лечение

Аутофобия относится к беспокойству, вызванному идеей и опытом проведения времени в одиночестве.

Аутофобия не является официальным диагнозом. Его нет в руководстве, которое врачи используют для диагностики состояний психического здоровья, которое называется Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам, пятое издание .

Вместо этого он подпадает под категорию специфических фобий, которые представляют собой страх или тревогу по поводу определенного объекта или ситуации.

Любая фобия вызывает беспокойство и может оказать негативное влияние на жизнь человека, если он не получает правильного лечения. Как и другие тревожные расстройства, аутофобия может иметь физические и психологические симптомы.

Понимание аутофобии и способов ее лечения может помочь людям справиться с этим заболеванием. В этой статье рассматривается определение аутофобии, ее основные симптомы и возможные методы лечения.

Аутофобия — боязнь быть изолированным от других людей. Человек с этой фобией не обязательно должен быть физически один, чтобы испытывать симптомы.

Другие названия аутофобии включают эремофобию, монофобию и изолофобию.

Аутофобия — это специфическая фобия. Это означает, что это тип тревожного расстройства, который включает в себя постоянный, иррациональный и чрезмерный страх перед определенным объектом или ситуацией.

Человек с определенной фобией избегает того, чего боится, а если сталкивается с этим, испытывает сильное беспокойство.

Около 12,5% взрослых в США в какой-то момент испытывают определенную фобию. Например, одной конкретной фобией является арахнофобия, боязнь пауков.

Для человека, страдающего аутофобией, мысль и опыт проведения времени в одиночестве могут вызвать сильную тревогу.

Тем не менее, официального определения аутофобии не существует. Аутофобия сложна, и ее может быть трудно отличить от расстройства тревоги разлуки, страха быть покинутым, расстройства привязанности и посттравматического стрессового расстройства (ПТСР).

Автофобия — это не то же самое, что чувство одиночества.

Одиночество относится к негативным эмоциям, которые возникают, когда человек чувствует, что у него слишком мало социальных взаимодействий или значимых связей. Люди могут чувствовать себя одинокими, даже когда они с другими.

Наличие аутофобии связано с сильной тревогой, вызванной идеей проводить время в одиночестве.

Люди также могут чувствовать тревогу, когда они одиноки, хотя эта тревога менее интенсивна, чем при аутофобии.

Аутофобия имеет тот же общий набор симптомов, что и другие специфические фобии. Это включает в себя сильное беспокойство в связи с перспективой провести время в одиночестве.

Специфические симптомы аутофобии могут включать:

непосредственный страх или тревогу в одиночестве или при мысли об одиночестве
избегание одиночества или ситуаций, которые могут потребовать этого
приступы паники
осознание того, что страх непропорционален ситуации
общее беспокойство или депрессия должны иметь симптомы в течение как минимум 6 месяцев, и симптомы должны вызывать значительный дискомфорт или нарушать важные сферы жизни, такие как социальная или рабочая жизнь человека.
У детей специфические фобии могут вызывать плач, приступы гнева, замирание на месте и цепляние за воспитателя.
Аутофобия может привести к следующему поведению:
- делать все возможное, чтобы избежать одиночества
- пытаться найти компанию как можно скорее
- не желать, чтобы люди уходили, даже если это нецелесообразно
- испытывать недостаток независимости в отношениях
Действительно, симптомы и поведение, связанные с аутофобией, могут оказывать давление на личные отношения.
Люди с аутофобией могут опасаться, что их близкие бросят их и они останутся в изоляции. Если это единственный симптом, который испытывает человек, возможно, у него вместо этого тревожное расстройство разлуки.
Как и в случае других специфических фобий, причина аутофобии не всегда ясна. Это может быть связано с предыдущей травмой или негативным опытом одиночества.
Фобии часто развиваются в детстве, и многие люди не помнят конкретный источник страха. Аутофобия может быть связана с детским опытом, который привел к страху быть покинутым, например, развод родителей или смерть в семье.
У некоторых людей фобия связана с другим заболеванием.
Аутофобия может развиться в результате других тревожных расстройств.
Например, у человека, который испытывает приступы паники, может развиться страх перед тем, что рядом не будет никого, кто мог бы помочь.
Также симптомом может быть аутофобия. Например, Национальная служба здравоохранения (NHS) в Соединенном Королевстве считает страх остаться в одиночестве симптомом агорафобии, страха оказаться в местах или ситуациях, из которых может быть трудно сбежать.
Агорафобия также может снизить уверенность человека в своей способности выполнять задачи самостоятельно. Это может перерасти в страх проводить время в одиночестве.
В некоторых случаях аутофобия может быть связана с генерализованным тревожным расстройством, другими фобиями или посттравматическим стрессовым расстройством.
Если человек подозревает, что у него аутофобия, он может поговорить с врачом или специалистом в области психического здоровья для получения совета и лечения.
Врач спросит о поведении и чувствах пациента. Это помогает им оценить душевное состояние человека и выяснить, могут ли на него повлиять какие-либо психические расстройства.
Клиницист может диагностировать специфическую фобию, если страх и негативные эмоции длятся более 6 месяцев и мешают важным областям жизни человека, таким как его социальная или рабочая жизнь.
Как только человек узнает причину своих симптомов, он может предпринять шаги, чтобы найти наиболее эффективные способы их лечения и преодоления.
Лечение аутофобии такое же, как и при других специфических фобиях. Они могут включать:
- Когнитивно-поведенческая терапия : обычно называемая когнитивно-поведенческой терапией, она предлагает практические методы, помогающие человеку справиться с тревогой, и является распространенным методом лечения определенных фобий.
- Экспозиционная терапия : Это еще один тип поведенческой терапии. Он включает в себя постепенное воздействие пугающей ситуации безопасным и контролируемым образом, чтобы помочь уменьшить общую тревогу.
- Лекарство : В сочетании с психотерапией это может помочь уменьшить беспокойство по поводу определенных ситуаций.
Среди вариантов лечения есть бета-блокаторы, которые уменьшают действие адреналина, высвобождаемого организмом во время беспокойства. В тяжелых случаях врач может прописать бензодиазепины, но Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) предупреждает, что они могут привести к зависимости. Они также могут иметь опасные для жизни эффекты при использовании с алкоголем или опиоидными препаратами.
Аутофобия, как и другие специфические фобии, поддается лечению. Терапия, иногда в сочетании с лекарствами, может помочь человеку справиться со своими симптомами.
При правильном подходе к лечению тревога обычно значительно снижается или полностью исчезает.
Аутофобия (боязнь одиночества): определение, симптомы и лечение
Аутофобия относится к тревоге, вызванной идеей и опытом проведения времени в одиночестве.
Аутофобия не является официальным диагнозом. Его нет в руководстве, которое клиницисты используют для диагностики состояний психического здоровья, называемых 9.0005 Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам, пятое издание .
Вместо этого он подпадает под категорию специфических фобий, которые представляют собой страх или тревогу по поводу определенного объекта или ситуации.
Любая фобия вызывает беспокойство и может оказать негативное влияние на жизнь человека, если он не получает правильного лечения. Как и другие тревожные расстройства, аутофобия может иметь физические и психологические симптомы.
Понимание аутофобии и способов ее лечения может помочь людям справиться с этим заболеванием. В этой статье рассматривается определение аутофобии, ее основные симптомы и возможные методы лечения.
Аутофобия — боязнь быть изолированным от других людей. Человек с этой фобией не обязательно должен быть физически один, чтобы испытывать симптомы.
Другие названия аутофобии включают эремофобию, монофобию и изолофобию.
Аутофобия — это специфическая фобия. Это означает, что это тип тревожного расстройства, который включает в себя постоянный, иррациональный и чрезмерный страх перед определенным объектом или ситуацией.
Человек с определенной фобией избегает того, чего боится, а если сталкивается с этим, испытывает сильное беспокойство.
Около 12,5% взрослых в США в какой-то момент испытывают определенную фобию. Например, одной конкретной фобией является арахнофобия, боязнь пауков.
Для человека, страдающего аутофобией, мысль и опыт проведения времени в одиночестве могут вызвать сильную тревогу.
Тем не менее, официального определения аутофобии не существует. Аутофобия сложна, и ее может быть трудно отличить от расстройства тревоги разлуки, страха быть покинутым, расстройства привязанности и посттравматического стрессового расстройства (ПТСР).
Автофобия — это не то же самое, что чувство одиночества.
Одиночество относится к негативным эмоциям, которые возникают, когда человек чувствует, что у него слишком мало социальных взаимодействий или значимых связей. Люди могут чувствовать себя одинокими, даже когда они с другими.
Наличие аутофобии связано с сильной тревогой, вызванной идеей проводить время в одиночестве.
Люди также могут чувствовать тревогу, когда они одиноки, хотя эта тревога менее интенсивна, чем при аутофобии.
Аутофобия имеет тот же общий набор симптомов, что и другие специфические фобии. Это включает в себя сильное беспокойство в связи с перспективой провести время в одиночестве.
Специфические симптомы аутофобии могут включать:
- непосредственный страх или тревогу в одиночестве или при мысли об одиночестве
- избегание одиночества или ситуаций, которые могут потребовать этого
- приступы паники несоразмерно ситуации
- общая тревожность или депрессия
Чтобы врач мог диагностировать конкретную фобию, у человека должны быть симптомы в течение как минимум 6 месяцев, и симптомы должны вызывать значительный дистресс или нарушать важные сферы жизни, такие как социальной или трудовой жизни человека.
У детей специфические фобии могут вызывать плач, приступы гнева, замирание на месте и цепляние за воспитателя.
Аутофобия может привести к следующему поведению:
- делать все возможное, чтобы избежать одиночества
- пытаться найти компанию как можно скорее
- не желать, чтобы люди уходили, даже если это нецелесообразно
- отсутствие независимости в отношениях
Действительно, симптомы и поведение, связанное с аутофобией, может оказать давление на личные отношения.
Люди с аутофобией могут опасаться, что их близкие бросят их и они останутся в изоляции. Если это единственный симптом, который испытывает человек, возможно, у него вместо этого тревожное расстройство разлуки.
Как и в случае других специфических фобий, причина аутофобии не всегда ясна. Это может быть связано с предыдущей травмой или негативным опытом одиночества.
Фобии часто развиваются в детстве, и многие люди не помнят конкретный источник страха. Аутофобия может быть связана с детским опытом, который привел к страху быть покинутым, например, развод родителей или смерть в семье.
У некоторых людей фобия связана с другим заболеванием.
Аутофобия может развиться в результате других тревожных расстройств.
Например, у человека, страдающего от приступов паники, может развиться страх перед тем, что рядом не будет никого, кто мог бы помочь.
Также симптомом может быть аутофобия. Например, Национальная служба здравоохранения (NHS) в Соединенном Королевстве считает страх остаться в одиночестве симптомом агорафобии, страха оказаться в местах или ситуациях, из которых может быть трудно сбежать.
Агорафобия также может снизить уверенность человека в своей способности выполнять задачи самостоятельно. Это может перерасти в страх проводить время в одиночестве.
В некоторых случаях аутофобия может быть связана с генерализованным тревожным расстройством, другими фобиями или посттравматическим стрессовым расстройством.
Если человек подозревает, что у него аутофобия, он может поговорить с врачом или специалистом в области психического здоровья для получения совета и лечения.
Врач спросит о поведении и чувствах пациента. Это помогает им оценить душевное состояние человека и выяснить, могут ли на него повлиять какие-либо психические расстройства.
Клиницист может диагностировать специфическую фобию, если страх и негативные эмоции длятся более 6 месяцев и мешают важным областям жизни человека, таким как его социальная или рабочая жизнь.
Как только человек узнает причину своих симптомов, он может предпринять шаги, чтобы найти наиболее эффективные способы их лечения и преодоления.
Лечение аутофобии такое же, как и при других специфических фобиях. Они могут включать:
- Когнитивно-поведенческая терапия : Обычно называемая когнитивно-поведенческой терапией, она предлагает практические методы, помогающие человеку справиться с тревогой, и является распространенным методом лечения определенных фобий.
  No related posts.

Фобия одиночества как называется: Аутофобия боязнь одиночества