Приступ клаустрофобии: симптомы, лечение, причины болезни, первые признаки

Клаустрофобия — причины, симптомы, лечение

Клаустрофобия – это заболевание, для которого характерна патологическая боязнь замкнутых пространств. Приступы клаустрофобии развиваются в любых закрытых помещениях (лифт, примерочная кабина, закрытая комната). При этом появляются такие симптомы, как частое дыхание, увеличение частоты сердечных сокращений, выраженное потоотделение, тошнота, сильный страх, головокружение, слабость. Человек стремится любой ценой покинуть замкнутое помещение, независимо от обстоятельств. Как правило, клаустрофобия развивается из-за травматического опыта в прошлом, когда ограниченное пространство у пациента ассоциируется с опасностью. Диагностика заболевания базируется на сборе анамнеза и анализе жалоб. Лечение проводится с применением психотерапевтических методик, которые иногда комбинируются с лекарственной терапией.

Общая информация о заболевании

Под клаустрофобией подразумевают сильный страх, который возникает при нахождении в условиях ограниченного пространства.

Заболевание относится к группе пространственных фобий, в которую также входят:

• батофобия – боязнь глубины;
• агорафобия – страх в условиях открытых пространств;
• никтофобия – боязнь темноты;
• акрофобия – боязнь высоты.

Клаустрофобия является достаточно распространенным заболеванием. У 3-7% пациентов выявляются тяжелые формы этой болезни, но за медицинской помощью обращаются далеко не все.

Дебют заболевания обычно отмечается в молодом возрасте. Женщины болеют клаустрофобией чаще, чем мужчины. Тяжесть болезни может значительно варьировать — у одних людей при нахождении в замкнутом пространстве появляется легкая тревога, а у других — панический страх, вплоть до полной невозможности находится в закрытом помещении или пользоваться лифтом. Диагностикой и лечением заболевания занимаются психиатры, психотерапевты и психологи.

Причины

Развитие заболевания происходит при воздействии комплекса факторов и причин. В основе клаустрофобии лежит страх смерти, который в далеком прошлом был необходим для спасения жизни в экстренных ситуациях. Наши предки жили в непредсказуемом и опасном мире, где важно было быстро покинуть опасное место или вырваться из ловушки, чтобы не встретиться с хищными зверями или врагами. В этом случае страх был необходимым условием для выживания. Однако в наше время такой способ реагирования на опасность утратил свою актуальность. Современный мир таит в себе другие опасности, однако организм по-прежнему реагирует на них страхом смерти. Происходит это потому, что способы защиты еще не успели перестроиться и адаптироваться под современные реалии, так как такие изменения происходят на протяжении тысячелетий. Поэтому наш организм продолжает реагировать тревогой и страхом на другие обстоятельства, в том числе и на закрытые помещения.

Еще одним фактором, определяющим риски, является «размер» личного пространства, который разный у каждого человека. Под этим понятием понимают субъективные границы, при пересечении которых возникает дискомфорт.

Чем шире эти границы, тем выше вероятность развития клаустрофобии.

Самой важной причиной возникновения заболевания является психологическая травма, которая имело место в детском возрасте. Она может возникнуть тогда, когда ребенка часто запирали в ограниченном пространстве (туалет, чулан, кладовка) или ставили в угол. Такую травму можно получить и во время безобидных игр или шуток со стороны сверстников (например, когда ребенка закрыли в шкафу или подвале). Самым мощным психологическим стимулом является агрессия или насилие, которые имели место в закрытом пространстве. В таких ситуациях появляется ассоциация с негативными эмоциями и замкнутым помещением, поэтому в дальнейшем сильный страх и тревога появляются в любых похожих ситуациях.

Клаустрофобией могут страдать несколько членов или поколений одной семьи. Эта особенность объясняется несколькими факторами. Во-первых, у кровных родственников имеются схожие черты характера и психологического поведения. Во-вторых, родители, которые уже страдают клаустрофобией, «подают пример» своим детям, которые начинают ассоциировать замкнутые пространства с опасностью. Так как маленький ребенок не в состоянии объективно оценить такую опасность, то он просто «копирует» поведение родителей и делает его обязательным условием своей жизни.

Как проявляется клаустрофобия?

Типичные приступы заболевания возникают при нахождении в небольшом замкнутом помещении или пространстве. Это может быть лифт, небольшая комната, подвал, солярий, аппарат КТ или МРТ, примерочная кабина, автомобиль или общественный транспорт, коридоры и др. Самые тяжелые приступы клаустрофобии обычно развиваются во время нахождения в небольшом помещении без окон (или с маленькими окнами). Симптомы клаустрофобии могут возникать и в тех ситуациях, когда человек должен длительное время находиться в определенном месте без возможности быстро его покинуть. Например, это могут быть посещение парикмахерской или кабинета стоматолога.

Главным симптомом клаустрофобии является тревога, страх или беспокойство. Они начинают появляться и достигают своего максимум при нахождении в замкнутом помещении. При этом может возникать ощущение нехватки воздуха, теряется контроль над поведением. Пациенту может казаться, что он потерял контроль над собственным телом, может в любой момент умереть или причинить себе вред, а мир вокруг стал нечетким и «расплывчатым». Такие нарушения восприятия связаны с нарушением работы нервной системы, а именно ее центральной и вегетативной частью. Головной мозг воспринимает нахождение в замкнутом пространстве опасным и даже жизнеугрожающим. В такой ситуации вегетативная нервная система получает сигналы, которые «включают» режим «бейся или беги». В результате в кровь поступает много адреналина, который способствует увеличению частоты дыхания и пульса, а также готовит организм к экстремальной физической активности. Также изменяется и кровообращение. Кровь перенаправляется от ненужных в данный момент органов (пищеварительный тракт, железы внутренней секреции) и активно поступает в мышцы.

При этом мозг игнорирует любую информацию, которая не связана с опасностью.

Однако объективно никакой опасности от внешнего мира не исходит, поэтому пациент начинает акцентировать внимание на изменениях, которые в данный момент происходят с его телом. Из-за этого появляется ощущение сильного сердцебиения, напряжения мускулатуры, давления в груди (из-за активной работы дыхательных мышц), головокружение (из-за избыточного поступления кислорода к головному мозгу). В результате человек начинает думать, что с ним что-то не так, и что он может умереть. Такие мысли еще больше усиливают страх и провоцируют выброс очередной порции адреналина. Если человек не может покинуть закрытое пространство, то такой замкнутый круг приводит к панической атаке.

Все это способствует изменению поведения пациента. Он начинает планировать даже самые простые действия таким образом, чтобы избегать лифтов, узких коридоров, общественного транспорта и других пугающих ситуаций. Все это сильно сказывается на качестве жизни пациента. Например, он предпочтет подниматься по лестнице на 19 этаж, чем подняться на лифте или даже может отказаться от хорошей должности, чтобы не находиться в тесном офисе. Если же человек знает, что в скором времени избежать пребывания в замкнутом пространстве не получится, то он начинает заранее испытывать тревогу и другие характерные для клаустрофобии симптомы, даже если при этом он находится в комфортной для него обстановке.

Методы диагностики

Диагностика болезни не представляет сложностей. После анализа жалоб и сбора анамнеза, врач может подтвердить или опровергнуть диагноз. Иногда симптомы, которые характерны для клаустрофобии, могут отмечаться при других заболеваниях, связанных с патологией эндокринной, сердечно-сосудистой или нервной системы. В этих случаях пациенту может быть показана консультация других врачей – невролога, терапевта, кардиолога, эндокринолога. Также иногда нужно отличать клаустрофобию от других психических заболеваний, например, от некоторых форм шизофрении.

Для этого врач должен собрать максимально подробный анамнез и узнать, когда и при каких обстоятельствах у пациента возникает тревога и страх, как долго длится заболевание, с какой периодичностью возникают характерные эпизоды.

Подходы к лечению клаустрофобии

Лечение заболевания в большинстве случаев проводится амбулаторно. То есть пациенту не нужно ложиться в клинику на продолжительный срок. На первом этапе врач должен объяснить, как и почему развивается заболевание, какие изменения при этом происходят в организме, и к каким последствиям они могут привести. В результате пациент должен убедиться, что приступ клаустрофобии является реакцией организма на определенные ситуации и не связан с тяжелыми нарушениями работы внутренних органов, которые могут привести к смерти.

В план лечения клаустрофобии могут быть включены немедикаментозные и медикаментозные методы. К первой группе относятся различные способы релаксации и отвлечения, а также психотерапия. Одним из распространенных способов облегчения приступа является резинка на запястье. При возникновении страха или тревоги, пациент должен щелкнуть этой резинкой по коже, что позволит прервать развивающуюся паническую атаку и уменьшить выраженность симптомов.

Из психотерапевтических методов коррекции широкое распространение получила когнитивно-поведенческая терапия. Ее суть заключается в понимании патологических схем, которые приводят к развитию приступа, и последующее их блокирование. После когнитивно-поведенческой терапии пациент должен научиться заменять негативные мысли на позитивные, избегая тем самым развития панической атаки. Сеансы проводятся в том числе и с моделированием типичных ситуаций, которые приводят к появлению приступа клаустрофобии. Пациент сначала вместе с врачом, а затем один находится в замкнутом помещении и учится контролировать свои эмоции. Когнитивно-поведенческая терапия проводится курсами, максимальная продолжительность которых составляет 3 месяца.

Из других методов психотерапевтической коррекции могут применяться:

• Гипноз.
• Гештальт-терапия.
• Классическая психотерапия.
• Нейролингвистическое программирование.

Некоторые из этих методов не направлены на непосредственное устранение клаустрофобии, но помогают избавиться от проблем, которые привели к ее появлению.

Из лекарственных препаратов могут назначаться антидепрессанты и транквилизаторы. Их применяют только в случае выраженной тревоги и страха, а также при наличии сопутствующих расстройств, например, депрессии.

Прогноз

Считается, что психические заболевания очень сложно поддаются лечению, и клаустрофобия не является исключением из этого правила. Сложнее всего бороться с длительными и тяжелыми формами, особенно если у пациента отсутствует мотивация к выздоровлению. Однако даже при правильно подобранной схеме и точном ее выполнении со стороны пациента, добиться стойкой и длительной ремиссии удается не всегда. В то же время легкие формы клаустрофобии могут достаточно хорошо отвечать на лечение. Все пациенты, которым был поставлен диагноз клаустрофобия, должны внимательно следить за своим психическим здоровьем и при любых его изменениях своевременно обращаться за медицинской помощью.

Клаустрофобия: я боюсь замкнутых пространств!

Причины болезни: не пугайте детей «бабайками»

Почему люди страдают клаустрофобией? Исчерпывающего ответа на этот вопрос медицинская наука не дает, но теорий довольно много:

• Некоторые ученые считают клаустрофибию атавизмом – способностью, которая была необходима первобытному человеку, позже утратила значимость, но сохранилась в генной памяти. У большинства людей она не проявляется, кроме тех, кто получил от родителей «неправильный» генетический код.
• Болезнь может быть вызвана обостренным восприятием личного пространства. У клаустрофобов это пространство больше нормы, поэтому человек чувствует, что в его личное поле вторгаются другие люди или предметы, в частности, стены. В результате возникает фобия. В то же время клаустрофобы открыты всему новому и тянутся к другим людям, подсознательно боясь изоляции.
• Не исключено и приобретенное фобическое состояние, вызванное детскими переживаниями. Например, если человек в юном возрасте потерялся в людном месте или «застрял» в лифте с чужими людьми, психическая травма остаётся на всю жизнь, закрепляясь в психике в виде фобии. Спровоцировать фобическое состояние могут и взрослые. Если ребенка в детстве пугали чуланом или обещали закрыть в темной комнате со злым «бабайкой», ребенок со слабой психикой вырастает клаустрофобом.
• Взрослые люди могут получить клаустрофобию, пережив негативный опыт, связанный с изоляцией: попав под завал, посидев в одиночной тюремной камере и др. Клаустрофобия может быть и осложнением психического заболевания, в этом случае лечить ее будет сложнее.
• Возможны сбои в мозговой деятельности, когда по какой-то причине нарушены нейронные связи между отделами мозга.

Хуже всего, когда наследственные факторы накладываются на приобретённый опыт. В этом случае риск возникновения фобий многократно увеличивается.

Как проявляется клаустрофобия: паника и «сердце в пятках»

Как и другие фобические состояния, клаустрофобия проявляется вегетативной симптоматикой:

• учащенным сердцебиением, «замиранием» сердца и болью в груди, сопровождающимися страхом смерти;
• ощущением пульсации шейных вен;
• «нехваткой воздуха», трудностью вдоха и сдавливанием грудной клетки;
• дрожью и похолоданием конечностей, липким холодным потом, ощущением «пересыхания» во рту;
• обморочным состоянием;
• позывами на мочеиспускание и дефекацию, после которых может быть жидкий стул.

Выраженность симптомов у разных людей отличается, различными бывают и страхи. Одним клаустрофобам неприятно находиться в закрытой комнате, а другие испытывают животный ужас при виде лифта.

Фобия может протекать скрыто, маскируясь под другие болезни. Человека охватывает паника, причины которой он понять не в состоянии. Некоторые пациенты связывают это состояние с болезнями сердца и желудочно-кишечного тракта.

Нужно ли лечить клаустрофобию?

Чаще всего ответ — да, потому что фобия мешает жить. Больные не могут посещать солярий, летать в самолете, подниматься в лифте и проходить МРТ в закрытом аппарате. В тяжелых случаях человека страшит не только закрытое пространство, но и упоминание о нем в разговоре или фильме. Со временем клаустрофобия переходит в панические атаки.

Американские ученые и вовсе считают, что клаустрофобия — дорога к онкологическим заболеваниям. В частности, такой вывод делает доктор М. Макклинток (Чикаго). Обследование показало, что у пациентов, боящихся замкнутых пространств (сильная степень), часто развиваются рак груди и гипофиза, при этом лечение у них проходит сложнее.

Подчиниться клаустрофобии — значит оказаться в моральном рабстве у собственной психики. В любую минуту организм может получить стресс, нервы расшатываются, а сложная ситуация способна обернуться сердечным приступом, потерей сознания и даже смертью. Со временем клаустрофобия может трансформироваться в другие фобии, например, многие клаустрофобы боятся высоты, глубины и одиночества.

Как помочь при приступе клаустрофобии

В жизни возможны две ситуации: клаустрофоб  — либо вы, либо человек, находящийся рядом.

• Если приступ начался у вас: попытайтесь взять себя в руки и отвлечься мыслями о том, что через несколько минут вы выйдете из помещения. Если это случилось в лифте — считайте этажи, в подвале —  банки и т. д. Такой совет помогает не всегда, но попытаться можно. При первых же признаках расстройства обратитесь к психотерапевту — не ждите ухудшения.
• Если вы заметили, что стоящий рядом человек жмется к двери, испуганно озирается в поисках выхода или плохо себя чувствует — ему трудно дышать, он боится, дрожит и т.д. — заговорите с ним как ни в чем не бывало — предложите ему конфетку, жевательную резинку или подержать минутку вашу сумку, пока вы «завязываете шнурок» или поправляете прическу. Попробуйте переключить его внимание на ваше самочувствие — например, скажите, что вас укачивает. Когда все закончится — посоветуйте обратиться к врачу.

Как лечат клаустрофобию?

Как показывает практика, полностью избавиться от фобического состояния можно с помощью психотерапии. В дополнение к ней и с вашего согласия врач может назначить медикаментозное лечение, которое снимет симптомы, расслабит, улучшит сон. Но во многих случаях с этим расстройством успешно справляются и без лекарств.

В ходе разговора с больным врач выявляет источник и причину фобии, проясняет обстоятельства, вызывающие ощущение страха. Так удается выяснить пусковой механизм болезни и выявить ее причины.

Легче всего искоренить болезнь в начальной стадии. В запущенных случаях клаустрофоба нередко мучают ужасные картины, возникающие в голове. Он боится приступа и постоянно его ожидает, что создает своеобразный фобический замкнутый круг. Но и эта проблема решаема — доктор обучает пациента создавать светлые мыслеформы, замещающие негативные образы. В итоге создаются правильные ассоциации, и замкнутое пространство превращается в надежную крепость: пациент связывает стены не с опасностью, а с защищенностью.

Самолечение опасно тем, что негатив «загоняется внутрь» и усугубляется, бороться с ним становится еще сложнее. Квалифицированный психотерапевт поможет вам выявить и победить страхи. Запишитесь на прием и оставьте клаустрофобию в прошлом!

Клаустрофобия: причины, симптомы и лечение

Автор Стефани Уотсон

В этой статье

• Что такое клаустрофобия?
• Симптомы клаустрофобии
• Причины клаустрофобии
• Диагностика клаустрофобии
• Лечение клаустрофобии
• Когда звонить врачу
• Обзор клаустрофобии

Что такое клаустрофобия?

Клаустрофобия – это тревожное расстройство, вызывающее сильный страх перед замкнутыми пространствами. Если вы очень нервничаете или расстраиваетесь, когда находитесь в узком месте, например, в лифте или в переполненном помещении, возможно, у вас клаустрофобия.

У некоторых людей появляются симптомы клаустрофобии, когда они находятся во всех типах закрытых помещений. Другие замечают проблему, только когда находятся в определенных тесных помещениях, например, внутри аппарата МРТ.

Независимо от того, где у вас проявляется клаустрофобия, вы можете преодолеть ее при правильном лечении.

Симптомы клаустрофобии

Клаустрофобия у всех разная. Тревога может варьироваться от легкой нервозности до полномасштабной панической атаки. Чтобы врачи диагностировали тревогу как фобию, она должна быть достаточно серьезной, чтобы повлиять на вашу способность жить нормальной жизнью.

Being inside an enclosed space can trigger symptoms such as:

• Shortness of breath
• Fast heartbeat
• Sweating
• Shaking or trembling
• Nausea
• Dizziness
• Dry mouth
• Hot flashes
• Hyperventilation
• Стеснение в груди или боль
• Спутанность сознания или дезориентация
• Головная боль
• Онемение
• Ощущение удушья
• Позывы в туалет
• Страх причинения вреда или болезни

Вы также можете испытывать чувство обреченности, как будто вы умрете или наступит конец света. Эти чувства могут быть очень пугающими, даже если вам на самом деле ничего не угрожает. И хотя вы можете понять, что страх иррационален, возможно, вы не сможете его остановить.

Панические атаки интенсивны и могут длиться 5-30 минут. Наряду с одышкой и потливостью у вас также может быть боль в груди и чувство стеснения. Это также симптомы сердечного приступа. Если вы не уверены, вызваны ли ваши проблемы беспокойством или проблемами с сердцем, обратитесь за медицинской помощью.

Причины клаустрофобии

Клаустрофобия — это то, что психологи называют «специфической фобией». Это страх перед определенными объектами, людьми или действиями. Например, боязнь иголок и высоты — две другие специфические фобии. Если он у вас есть, ваша миндалевидное тело, области мозга, которые участвуют в реакции страха, сверхактивны.

Ваши гены могут играть роль в клаустрофобии. Исследователи обнаружили дефект в гене под названием GPM6A, который, как они подозревают, может его вызывать. Если у одного из ваших родителей есть клаустрофобия, она, скорее всего, будет и у вас.

Иногда боязнь закрытых пространств начинается после того, как вы пережили травматическое событие в детстве, например:

• Запугивание
• Жестокое обращение
• Если вы застряли в узком месте, например, в лифте

Наличие другого тревожного расстройства повышает ваши шансы клаустрофобии тоже.

Триггеры

Вызвать страх может любое замкнутое пространство, в том числе:

• Лифты
• Самолеты или поезда метро
• Туннели
• Вращающиеся двери
• Автомойки
• Туалетные кабинки или раздевалки
• Автомобили с автоматическими дверными замками

Даже нахождение в помещении или в машине с закрытыми окнами может вызвать у некоторых людей тревогу.

Диагностика клаустрофобии

Ваш врач спросит о ваших симптомах и истории болезни, а также проведет медицинский осмотр. Они примут во внимание любой страх, который может:

• быть спровоцирован ожиданием чего-либо
• Вызывать приступы паники, связанные с ситуацией, вызывающей страх
• Затруднять прохождение дня
• Не объясняться другими расстройствами

Клаустрофобия Лечение

Без лечения вы можете обнаружить, что имеете дело с клаустрофобией избегая объекта своего страха. Вы можете держаться подальше от узких мест, подниматься по лестнице вместо лифта или ходить пешком вместо поездки на метро. Вы можете просканировать каждую переполненную комнату в поисках выхода или встать рядом с дверью. Некоторые люди, если их тревога достаточно сильна, могут бояться покидать свои дома.

Если вы избегаете тесных пространств, ваша фобия не исчезнет. Первым шагом к лечению является посещение психолога или другого специалиста по психическому здоровью. Могут помочь несколько видов терапии.

• Экспозиционная терапия.  Он постепенно помещает вас в ситуации, которые вас пугают, чтобы помочь вам преодолеть свой страх. Сначала вы можете просто посмотреть на фотографию тесного пространства. Затем с помощью терапевта вы доводите себя до того, что находитесь в тесном пространстве.
• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).  Это тип разговорной терапии , когда вы встречаетесь один на один с обученным терапевтом. Вы говорите о негативных мыслях, которые вызывают ваш страх, и изучаете способы их преодоления. Вы можете получать КПТ отдельно или в сочетании с экспозиционной терапией.
• Виртуальная реальность (VR).  При этом используется компьютерное моделирование тесных пространств, таких как лифты или аппараты МРТ. Получение опыта ограниченного пространства в виртуальном мире может помочь вам преодолеть свой страх в обстановке, которая кажется безопасной.
• Релаксация и визуализация. Вы можете узнать, как успокоить свой страх, когда вы находитесь в ситуации, которая обычно вас пугает.
• Лечение. Если терапии недостаточно, ваш врач может назначить лекарства от беспокойства или антидепрессанты, чтобы помочь вам справиться с ситуациями, которые вызывают у вас страх.

Поддержка имеет ключевое значение, когда вы пытаетесь преодолеть фобию. Поговорите со своим партнером, другими членами семьи и друзьями. Вы даже можете попросить их пойти с вами на сеансы терапии.

Когда звонить своему врачу

Если вы так боитесь замкнутых пространств, что это влияет на ваш распорядок дня, обратитесь за помощью к специалисту по психическому здоровью. Вы можете обратиться к психологу, терапевту или специалисту по тревоге. При правильном лечении вы можете научиться контролировать свою реакцию на ситуации, которых раньше боялись.

Клаустрофобия Outlook

Клаустрофобию можно лечить и вылечить. Существуют различные способы лечения вашего страха и симптомов, чтобы вы могли вести активный и здоровый образ жизни.

Клаустрофобия: причины, симптомы и лечение

Автор Стефани Уотсон

В этой статье

• Что такое клаустрофобия?
• Симптомы клаустрофобии
• Причины клаустрофобии
• Диагностика клаустрофобии
• Лечение клаустрофобии
• Когда звонить врачу
• Обзор клаустрофобии

Что такое клаустрофобия?

Клаустрофобия – это тревожное расстройство, вызывающее сильный страх перед замкнутыми пространствами. Если вы очень нервничаете или расстраиваетесь, когда находитесь в узком месте, например, в лифте или в переполненном помещении, возможно, у вас клаустрофобия.

У некоторых людей появляются симптомы клаустрофобии, когда они находятся во всех типах закрытых помещений. Другие замечают проблему, только когда находятся в определенных тесных помещениях, например, внутри аппарата МРТ.

Независимо от того, где у вас проявляется клаустрофобия, вы можете преодолеть ее при правильном лечении.

Симптомы клаустрофобии

Клаустрофобия у всех разная. Тревога может варьироваться от легкой нервозности до полномасштабной панической атаки. Чтобы врачи диагностировали тревогу как фобию, она должна быть достаточно серьезной, чтобы повлиять на вашу способность жить нормальной жизнью.

Being inside an enclosed space can trigger symptoms such as:

• Shortness of breath
• Fast heartbeat
• Sweating
• Shaking or trembling
• Nausea
• Dizziness
• Dry mouth
• Hot flashes
• Hyperventilation
• Стеснение в груди или боль
• Спутанность сознания или дезориентация
• Головная боль
• Онемение
• Ощущение удушья
• Позывы в туалет
• Страх причинения вреда или болезни

Вы также можете испытывать чувство обреченности, как будто вы умрете или наступит конец света. Эти чувства могут быть очень пугающими, даже если вам на самом деле ничего не угрожает. И хотя вы можете понять, что страх иррационален, возможно, вы не сможете его остановить.

Панические атаки интенсивны и могут длиться 5-30 минут. Наряду с одышкой и потливостью у вас также может быть боль в груди и чувство стеснения. Это также симптомы сердечного приступа. Если вы не уверены, вызваны ли ваши проблемы беспокойством или проблемами с сердцем, обратитесь за медицинской помощью.

Причины клаустрофобии

Клаустрофобия — это то, что психологи называют «специфической фобией». Это страх перед определенными объектами, людьми или действиями. Например, боязнь иголок и высоты — две другие специфические фобии. Если он у вас есть, ваша миндалевидное тело, области мозга, которые участвуют в реакции страха, сверхактивны.

Ваши гены могут играть роль в клаустрофобии. Исследователи обнаружили дефект в гене под названием GPM6A, который, как они подозревают, может его вызывать. Если у одного из ваших родителей есть клаустрофобия, она, скорее всего, будет и у вас.

Иногда боязнь закрытых пространств начинается после того, как вы пережили травматическое событие в детстве, например:

• Запугивание
• Жестокое обращение
• Если вы застряли в узком месте, например, в лифте

Наличие другого тревожного расстройства повышает ваши шансы клаустрофобии тоже.

Триггеры

Вызвать страх может любое замкнутое пространство, в том числе:

• Лифты
• Самолеты или поезда метро
• Туннели
• Вращающиеся двери
• Автомойки
• Туалетные кабинки или раздевалки
• Автомобили с автоматическими дверными замками

Даже нахождение в помещении или в машине с закрытыми окнами может вызвать у некоторых людей тревогу.

Диагностика клаустрофобии

Ваш врач спросит о ваших симптомах и истории болезни, а также проведет медицинский осмотр. Они примут во внимание любой страх, который может:

• быть спровоцирован ожиданием чего-либо
• Вызывать приступы паники, связанные с ситуацией, вызывающей страх
• Затруднять прохождение дня
• Не объясняться другими расстройствами

Клаустрофобия Лечение

Без лечения вы можете обнаружить, что имеете дело с клаустрофобией избегая объекта своего страха. Вы можете держаться подальше от узких мест, подниматься по лестнице вместо лифта или ходить пешком вместо поездки на метро. Вы можете просканировать каждую переполненную комнату в поисках выхода или встать рядом с дверью. Некоторые люди, если их тревога достаточно сильна, могут бояться покидать свои дома.

Если вы избегаете тесных пространств, ваша фобия не исчезнет. Первым шагом к лечению является посещение психолога или другого специалиста по психическому здоровью. Могут помочь несколько видов терапии.

• Экспозиционная терапия.  Он постепенно помещает вас в ситуации, которые вас пугают, чтобы помочь вам преодолеть свой страх. Сначала вы можете просто посмотреть на фотографию тесного пространства. Затем с помощью терапевта вы доводите себя до того, что находитесь в тесном пространстве.
• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).  Это тип разговорной терапии , когда вы встречаетесь один на один с обученным терапевтом. Вы говорите о негативных мыслях, которые вызывают ваш страх, и изучаете способы их преодоления. Вы можете получать КПТ отдельно или в сочетании с экспозиционной терапией.
• Виртуальная реальность (VR).  При этом используется компьютерное моделирование тесных пространств, таких как лифты или аппараты МРТ. Получение опыта ограниченного пространства в виртуальном мире может помочь вам преодолеть свой страх в обстановке, которая кажется безопасной.
• Релаксация и визуализация. Вы можете узнать, как успокоить свой страх, когда вы находитесь в ситуации, которая обычно вас пугает.
• Лечение. Если терапии недостаточно, ваш врач может назначить лекарства от беспокойства или антидепрессанты, чтобы помочь вам справиться с ситуациями, которые вызывают у вас страх.

  No related posts.