С чего начать саморазвитие личности женщине: С чего начать саморазвитие женщине

Содержание

С чего начать саморазвитие женщине

С чего начать саморазвитие женщине

Если женщина поняла, что в ее жизни не все так радужно и не приносит столько удовольствия, как хотелось бы, то стоит задуматься о том, чтобы начать процесс самоусовершенствования.

Путь саморазвития нелегкий и варианты его реализации обширны и пестрят таким разнообразием, что впору потерять себя окончательно. Именно поэтому стоит определить, в какой сфере необходимы изменения, а не бросаться из варианта в вариант, сломя голову.

Наш клуб может предложить самые разные варианты тренингов и курсов, а данная статья направлена на то, чтобы донести информацию максимально полно и раскрыть основные направления возможного обучения для тех, кто стремится улучшить качество собственной жизни.

 

С чего начать саморазвитие

Чтобы разобраться в процессах, рассмотрим их с точки зрения хронологии. Эволюция – это самый простой пример развития. Взросление человека подчиняется тем же самым законам. Развитие идет поэтапно. И в тот момент, когда человек появляется на свет, и в тот, когда уже во взрослом возрасте принимает для себя решение развиваться, он задает себе вопрос: “С чего начать саморазвитие?”. И начинает делать это осознанно.

Личностное развитие человека

Не зря практически все психологи мира ищут корень проблем взрослого человека в его детстве, сознательном или бессознательном.

Физическое развитие ребенка, с которым сталкиваются все родители, начинается с самых элементарных вещей — держать голову, держать спинку, уметь переворачиваться на живот и обратно и т. д.

Если не освоены самые элементарные моменты развития, то говорить о более сложных вещах даже не имеет смысла. Ребенок, не умеющий держать голову, тот, чьи мышцы не сформировались и не получили должную силу, не будет ползать и, тем более, ходить.

Именно поэтому первым этапом развития человека является физический рост.

Следующим идет интеллектуальное развитие, которое формируется из элементарных вещей и растет вместе с самим ребенком.

Сюда можно включить и развивающие игры, умение разобраться с цветами, картинками, выучить цифры, буквы, названия животных и предметов и т. д. Шаг за шагом малыш осваивает все больше и больше информации, интеллектуально развиваясь, идя от мелкого к большому на протяжении всей своей жизни.

Этап эмоционально-психологического развития некоторые осваивают всю свою жизнь, ведь умение совладать с собственными эмоциями, проявить свои чувства правильно, сформировать для самого себя оценочные суждения, проанализировать причинно-следственные связи — это те шаги, которые помогают сформироваться целостной личности.

Духовное развитие — это заключающий этап развития человека, когда он ищет пути воздействия не только на окружающих, но и на себя, обретая необходимость в духовном росте, во взаимодействии с миром и с собой в этом мире.

Если данные этапы перенести на известную пирамиду потребностей Маслоу, то можно четко проследить, как данные этапы развития зависят, в том числе, и от окружающей среды, условий проживания и качества самой жизни.

Хотя некоторые люди, достигнув необходимости в духовном развитии, и не нуждаются в других благах, но, получив необходимые знания и навыки в детстве, пользуются ими и во взрослой жизни.

Итак, основные этапы развития:

  • физический;
  • интеллектуальный;
  • эмоционально-психологический;
  • духовный.

Учитывая то, что всегда обучения начинается с малого и стремиться к большему, не стоит начинать путь самоусовершенствования с неподъемных задач. Так можно разочароваться, ведь результат не будет идеальным.

Для того, чтобы правильно ступить на этот путь, необходимо определиться, в какой сфере собственной жизни появились проблемы и что именно необходимо проработать, чтобы качество жизни и собственное благополучие лучшились.

4 основных уровня саморазвития личности

Как понять, какой уровень «провисает» и какой надо подтягивать? Нужность определяется ощущением комфорта внутри, а не внешними показателями и уж точно не мнением окружения.

Проблемы на физическом уровне развития

Физический этап развития включает в себя все проявления физического характера. Именно поэтому дискомфорт на данном уровне способен вызвать серьезные проблемы как со здоровьем, так и с ощущением себя в окружающем мире.

Физические проявления могут выражаться в следующих аспектах:

  • сложно сказать «нет» даже на те просьбы, которые причиняют дискомфорт;
  • нет понимания, чего хочется конкретно самому, без учета навязанных желаний;
  • существует скованность в сексуальной жизни, сложность в получении удовольствия;
  • сложно определить токсичного человека в близком окружении, который оказывает негативное влияние на жизнь;
  • стремление к недостижимому идеалу, перфекционизм в самом негативном проявлении;
  • сложности в отказе от вредной еды, «заедание» проблем;
  • неумение выбрать себе гардероб;
  • неумение обращаться с деньгами и проч.

С каждой из данных проблем можно бороться с помощью тренингов и курсов, направленных именно на данную сферу жизни, в чем мы готовы с радостью помочь.

Важно также с самого начала прививать детям верные установки и дать им возможность проявить себя так, как они того хотят, не навязывая им свои нормы, возможно, в корне неверные. Поэтому о том, как быть хорошей мамой и дать необходимые физические навыки детям, также можно услышать на наших тренингах и курсах. Детская психология — одно из важных направлений нашей работы.

Курсы, направленные на физический аспект саморазвития, можно посмотреть здесь:

Физический уровень


Интеллектуальный уровень

Проблемы интеллектуального характера сказываются на уровне жизни, способностях к осознанию себя в этом мире, организация своего времени, умение выражать собственные мысли, взаимодействовать с окружающими и анализировать их и свои действия и поступки, и другие.

Тренинги и курсы, представленные на нашем сайте, помогут решить ряд проблем интеллектуальной сферы:

  • тайм-менеджмент;
  • усвоение и запоминание информации во всех ее проявлениях;
  • изменение негативных жизненных установок;
  • планирование интеллектуального развития ребенка;
  • развитие коммуникативных навыков;
  • психология отношений;
  • улучшить взаимопонимание в семье и другие.

Доступные курсы и тренинги по усовершенствованию интеллектуального спектра своей жизни можно посмотреть здесь:

Интеллектуальный уровень


Проблемы эмоционально-психологического уровня

Испытывать эмоции — это природно и нормально. Казалось бы, простая мысль, которую стоило бы донести до ребенка, чтобы дать ему возможность избавиться от массы проблем в будущем.

Задавленные, зажатые эмоции, которые человек прячет глубоко в подсознание, способны вылиться во множество проблем, в том числе и в физическом их проявлении. Именно об этом твердит психосоматика, способная объяснить множество заболеваний как взрослых, так и детей.

Если ваш ребенок часто болеет, то, скорее всего, помимо физических факторов, на его состояние влияет его психологическое состояние. Ему недостаточно любви и внимания, он хочет обратить внимание взрослых на себя.

Если женщина испытывает отторжение к сексуальной части жизни или конкретному мужчине, то развитие заболеваний ее женских половых органов — лишь вопрос времени. Именно об этом и стоит задуматься, если обнаружены проблемы с эмоциями и психологическим состоянием.

Наши курсы могут помочь в следующих вопросах:

  • принять свои эмоции, в том числе негативные, такие как страх, обида, гнев, брезгливость и другие;
  • понять и осознать психосоматические проявления болезней, в том числе и детей, чтобы эффективно бороться с первопричиной;
  • найти собственную «точку равновесия» и помочь обрести душевное равновесие своим детям;
  • обрести веру в себя и собственные силы;
  • стать более уравновешенным человеком, сменить негативные установки на позитивные нормы жизни.

Тренинги и курсы для улучшения сферы эмоционально-психологического спектра можно здесь:

Эмоционально-психологический уровень


Духовный уровень развития

Уровень духовного развития человека — это наивысшая доступная степень саморазвития. В ней кроется тайна собственного бытия, она способна изменить жизнь человека в той мере, в которой он сам захочет.

Любить себя и людей, принимать себя в этом мире и мир в себе, осознать, что человечество несовершенно, но в этом и заключается его прелесть.

Тренинги, способные помочь тем, кто стал на этот путь, будут развивать следующие аспекты:

  • осознанно выбрать собственное счастье;
  • разрешить своей душе говорить с вами и окружающим миром;
  • понять собственные желания и стремления;
  • научиться технике медитации для расслабления души, мозга и тела, и другие практики, призванные помочь принять и развить себя в данном направлении.

Смотреть все материалы духовного уровня саморазвития:

Духовный уровень


Вполне возможно, что вы почувствовали провисание во всех уровнях. И это нормально. Потому что нас учат не этому – не изучению себя, как личности. Если так, если «провисает» всё, тогда ответьте себе на вопрос: «Какой УРОВЕНЬ сейчас важнее? Какой нужно подтянуть? С какого лучше начать? Изменения в каком уровне помогут начаться изменениям в других?» Это поможет вам ответить на вопрос: “С чего начать саморазвитие”.

Кроме основных уровней саморазвития мы выделяем четыре основных направления психологических знаний:

1. Детская психология

Осознав, что многие проблемы взрослых уходят корнями в далекое прошлое, многие родители понимают, что стоит уделять больше внимания детской психологии, чтобы помочь своему ребенку вырасти здоровой и счастливой личностью. Для детей очень важно прожить все четыре уровня в свое время, когда ком проблем, мешающий развиваться, еще не оброс действительно серьезными, «взрослыми» последствиями. Именно поэтому в нашем центре разработаны специальные программы для познания детской психологии и помощи родителям в воспитании счастливого ребенка.

Детская психология


2. Психология отношений

Как сложно иногда женщинам быть счастливыми просто так. Дарить счастье близким людям, окружать их теплом и получать его взамен.

Одиночество как приговор может быть следствием проблем во всех четырех аспектах саморазвития, ведь неумение получать физическое удовольствие, анализировать поступки и действия, подавлять эмоции и видеть вокруг только негатив в совокупности или поодиночке могут значительно ухудшить жизнь женщины и сделать невозможным отношения с противоположным полом, детьми, родителями или друзьями.

Наш центр предлагает целый комплекс различных занятий, направленный именно на отношения между супругами, в семье и в других сферах жизни.

Психология отношений


3. Личностный рост

Когда в жизни появляется ощущение, что голова уперлась в виртуальный потолок и уже некуда расти дальше, стоит задуматься о том, что данные обстоятельства стали слишком тесными. Именно в такие моменты женщина решает, что пора сменить что-то в своей жизни — работу, мужа, место жительства. А можно начать с себя, найти в себе ресурсы для личностного роста, который и поможет либо изменить жизнь, либо отношение к жизни.

Нашим центром предлагается несколько вариантов занятий для личностного роста, где каждая сможет найти то, что соответствует ее потребностям в данный период времени.

Личностный рост


4. Психосоматика

Проблемы физического проявления психологических проблем волнуют многих, невзирая на возраст, статус и образ жизни. Для того, чтобы понимать, какой сферой собственной жизни стоит заняться в данный период времени, стоит рассмотреть тренинги и курсы по психосоматике, представленные на нашем сайте.

С помощью опытных тренеров каждая женщина сможет проанализировать и собственное здоровье, и состояние своих детей и близких. Такие курсы расскажут, как можно лечить без применения лекарств, что стоит изменить в себе и окружающей действительности, чтобы самочувствие улучшилось, а жизнь заиграла новыми красками.

Психосоматика


 

7 советов для женской самореализации

Время чтения 6 минут

На пути каждой женщины встаёт вопрос о самореализации в жизни. И появляются такие популярные вопросы, как: “Кто я есть? Чего добилась? В чём я лучше других?”. Если вовремя не начать искать на них ответы, то саморазвитие женщины останется неудовлетворённой потребностью, которая впоследствии будет отравлять существование, как страдающую этим вопросом, так и её близких.

<<Оглавление>>


Как правило, женская самореализация является осуществлением своего внутреннего потенциала в жизни. Для представительниц прекрасного пола это может быть успешная карьера, крепкие семейные отношения, достижения в учёбе, построение быта, реализация себя, как любящей мамы.

Таким образом, женщина чувствует себя нужной и востребованной обществом. Стоит отметить, что большинство стереотипов для женской самореализации как раз таки навешивает общество, оно буквально диктует, в какую сторону ей необходим совершенствоваться.

Для понятия смысла самосовершенствования девушки важно знать правильное значение термина “потенциал”. Потенциал человека – это возможность проявления им теоретических возможностей и желаний на практике.

Говоря простыми словами, для женщины реализацией собственного потенциала станет исполнение своих жизненных установок, заложенных в ней не только самой собой, но и родителями, учителями и обществом.

Саморазвитие женщины: наиболее частые сферы жизни

Как правило, большая часть представительниц женского пола предпочитают первым делом строить крепкие и тёплые семейные отношения, обзавестись детьми и в дальнейшем реализовывать себя в бытовой сфере.

Обусловлено это тем, что в девичьей психике заложена яркая потребность в любви, что и толкает на раннее создание семьи, продолжение рода. Также немало важным в этом выборе является частая девичья эмоциональность и гормональная составляющая.


В современном мире женщины стали всё чаще доказывать свое равенство по отношению к мужчинам, отодвигая семью на задний план и занимаясь построением собственной карьеры. Для кого-то именно такой шаг станет успешной самореализацией на жизненном пути. Ведь в нашем мире независимость, особенно материальная, играет значимую роль.

С детства ещё у маленьких девочек существует потребность быть любимой дочерью. На этом этапе им важно реализовать себя, как способного ребёнка, которым бы гордились близкие. Происходит это путём доказывания родителям и окружающим своей уникальности, умственных и физических способностей, творческих возможностей.

Существует также и творческая самореализация. Для представительниц прекрасного пола именно эта составляющая порой становится очень необходима. Выражая собственное “Я” через творчество, многие обретают гармонию с собой, при этом удовлетворяя свои потребности в приятном времяпровождении.

Саморазвитие женщины как личности

Для начала давайте разберёмся, кто же это – личность, и почему она требует самореализации? Личность – персона, обладающая индивидуальными качествами, свойствами, собственными мнениями и решениями, способная делать осознанный выбор, и быть ответственной за него.

Саморазвитие женщины как личности происходит благодаря выявлению собственных уникальных возможностей и талантов, а также через их активное применение и воплощение в жизни.

С раннего детства начинается наша дорога саморазвития, она проходит через самопознание и самоидентификацию себя с другими, уже состоявшимися личностями. Так мы выявляем свои желания и потребности, затем ищем в себе способности для их достижения, ставя в пример чужие мотивирующие истории успеха.


Саморазвитие женщины в 40 лет

40 лет для многих женщин – пугающая цифра, ведь именно на этот период часто выпадает кризис среднего возраста. Проявляется он, как в осознании собственных жизненных достижений, так и упущений, сожалений.

На данном этапе ярко выражается тоска по несбывшимся надеждам и уходящим годам… Но всё это совершенно зря! Ведь для многих прекрасных дам, именно 40 лет становится стартом к изменениям и прогрессу. Дети уже выросли, появляется свободное время на себя, увлечения и хобби. И самое главное, появляется стимул к самореализации.

Именно сейчас необходимо начинать путешествие к совершенствованию своих навыков, обучению новому и познанию собственных скрытых желаний, требующих воли!

Саморазвитие женщины: с чего начать?

Задумавшись о женском саморазвитии, возникает вопрос: с чего же начать? Наиболее успешным шагом на дороге самосовершенствования станет выставление приоритетов и выбор будущих ориентиров. Начало пути самореализации всегда самое сложное, ведь оно требует колоссальных запасов силы воли.

Большинство готовых планов и советов по саморазвитию требуют моментальных жизненных изменений, к которым человек бывает попросту не готов. Поэтому начинать стоит с малого, постепенно продвигаясь к достижению поставленных целей. Каждый сам для себя должен определить скорость и темп продвижения, чтобы в дальнейшим им следовать.

Главное – начать действовать прямо сейчас!

7 советов для женской самореализации:

1. Определяем цели.

Прежде чем действовать, необходимо понимать, в каком направлении вы хотите двигаться, чтобы не вышло хаотичного “хватания за всё подряд”. На данном этапе лучше всего начинать с маленьких целей и побед, постепенно пододвигаясь к более ощутимым успехам.

Например, первым шагом для совершенствования может стать утренняя пробежка или запись в творческую студию. А может быть покупка абонемента в фитнес зал. Определите для себя, какую из сфер жизни вы хотите наладить в первую очередь.

2. Продумываем план.

Идти к обозначенной цели всегда легче, если под рукой есть чёткий план действий. Ориентируясь по нему, вы избежите бардака, как в своей голове, так и в принятии многих решений, влияющих на ваше дальнейшее будущее.

Например, можно расписать подробный список того, что вы будете делать на этой неделе. Утром – пробежка, днём время на себя, вечером семья и так далее.

3. Начинаем действовать.

Самое главное – сделать первый шаг, последующие шаги будут намного быстрее, если вы на это решитесь. Стоит быть готовым к тому, что поначалу будет весьма трудно, и лишь потом, когда изменения в лучшую сторону станут частью новой жизни, они станут даваться легко!

Например, сразу после прочтения статьи примите расслабляющую ванну, в процессе читая книгу, до которой у вас уже давно не дотягивались руки.

4. Заручаемся поддержкой близких людей.

Поддержка родных и друзей – важная эмоциональная составляющая в самореализации для девушки. С помощью веры в нас и поступки, можно в прямом смысле слова – горы свернуть! Тем более, если первые шаги к улучшению стали заметны, то наверняка найдутся те, кто одобрит их и поможет в прохождении дальнейших испытаний.

Например, напрямую сообщите мужу или родителям о своём намерении становиться лучше и поменять жизненные устои. При хорошем раскладе, они обязательно поддержат ваши стремления и любые начинания!

5. Заводим новые знакомства.

В процессе изменений, вы обретёте множество новых знакомств, общения. Порой именно этого так не хватает девушкам, особенно домохозяйкам. Новые знакомства всегда положительно сказываются на усовершенствовании личности, ведь они преподносят ей новейшие эмоции и знания, способствующие формированию качеств, не присущих вам до этого момента.

Например, обдумайте, чем вам могут быть полезны те или иные знакомства. Вдруг, вы познакомились с фитнес тренером, попробуйте использовать его, как пример, к которому стоит стремиться.

6. Учимся любить себя и окружающих.

Без любви любая женщина рано или поздно потухнет, особенно это касается нежных чувств дамы самой к себе. А полюбив себя, вы и глазом моргнуть не успеете, как станете любимы. Только самодостаточная, уважающая себя и свои интересы, личность способна на чистую искреннюю любовь. Причём она умеет, как отдавать её, так и получать взамен.

Например, взгляните на себя в зеркало, найдите, как минимум, 5 своих достоинств. В конце концов, просто полюбуйтесь собой! Посмотрите на своего партнера, найдите и в нём то, за что вы его когда-то полюбили. Каждый из нас прекрасен и уникален!

7. Не опускайте руки!

Если у вас что-то не получается моментально, выделите себе ещё немного времени, и у вас всё обязательно получится!

Например, попытайтесь разглядеть хотя бы одну маленькую победу. Похвалите себя и не сдавайтесь!

8. Не останавливаемся на достигнутом.

Одним из значимых этапов становления всегда был конечный результат всех стараний. Не останавливайтесь на достигнутом результате, пределов совершенству нет.

Например, подумайте, может быть существует ещё что, чего вам не хватает? Может быть, пора ставить новые цели перед собой?

Используя наши советы в процессе жизненного прогрессирования, вы обязательно достигнете успеха!

Саморазвитие женщины после 40 лет — 45плюс

После 40 лет для женщины открываются широкие возможности для саморазвития, реализации того, о чем мечталось еще в молодости. Для этого нужно выбрать интересующее направление и действовать. Сегодня существует большое количество тематических книг, статей, фильмов, проводятся различные курсы – все для того, чтобы женщина развивалась как личность.

Содержание:

  1. Что означает саморазвитие женщины в 40 лет
  2. Пути личностного роста
  3. С чего начать саморазвитие личности
  4. Полезные источники и инструменты

 

Что означает саморазвитие женщины в 40 лет

Всем известно, что саморазвитие и успех достаточно тесно связаны между собой. Это позволяет реализоваться в различных сферах жизни. Но именно для женщин после 40 лет этот этап становится важным и обязательным для ощущения жизненной гармонии.


Часто к саморазвитию женщину толкает кризис средних лет, приносящий ей ощущение неполноценности ее жизни.


 

Сорокалетние дамы имеют определенный жизненный багаж, достижения: дети повзрослели, карьера построена, дом и семья – полная чаша. Но именно в этот период возникает ощущение нереализованности, когда точно можно сказать, чего не хватает.

После 40 лет саморазвитие помогает организовать собственное дело, успешно развивать его.

Саморазвитие после 40 лет – это возможность усовершенствовать отношения, достичь профессионального или финансового роста, наверстать упущенное в психологическом развитии, вырасти духовно. Это позволяет чувствовать себя нужной, полезной, полноценной.

Что такое потенциал саморазвития?

Потенциалом принято называть возможность реализации теоретических знаний и навыков на практике. Для женщины это означает воплощение в жизнь ее желаний и мечтаний, жизненных установок, которые закладываются еще в детстве родителями, учителями, обществом. Часто именно существующие стереотипы определяют направление саморазвития.

Пути личностного роста

Можно выделить несколько видов саморазвития в зависимости от того, какую сферу жизни женщина хочет усовершенствовать:

  • Семья. Если возникает ощущение, что отношения с мужем или детьми не ладятся, то для их улучшения следует искать причины не только в окружающем мире, но и внутри себя. Это особенно актуально и для тех, кто не вышел замуж до 40-45 лет. Ведь именно женское семейное счастье – одна из главных потребностей женской души.
  • Карьера. В современном мире равноправие между мужчинами и женщинами приводит к тому, что карьерный рост для многих становится не менее важным, чем другие жизненные аспекты. Сегодня не редкость, когда сорокалетние женщины организовывают свой бизнес, который становится успешным.
  • Развитие талантов. Это так называемая творческая реализация, позволяющая доказать себе и окружающим, что вы разносторонняя личность. Это может быть написание стихов, походы в горы, рисование и многое другое. Причем, подобная увлеченность может тянуться еще из детства или сформироваться в зрелом возрасте.

 

Смысл саморазвития заключается в реализации того потенциала, который заложен в женщине.

С чего начать саморазвитие личности

Нужно понимать, что саморазвиваться необходимо каждый день. Поэтому начать следует с определения цели и направления развития. Это наиболее сложный шаг, который требует массы сил и энергии, ведь невозможно делать все и сразу.


Вспомните, о чем вы мечтали в детстве. После 40 лет самое время воплотить в жизнь юношеские планы.


 

Личностный рост – это изменение собственной жизни, настроиться на которое после 40 лет бывает достаточно сложно. Большое количество программ и упражнений предполагают моментальные перемены, к которым женщина или ее окружение бывают не готовы. Вы сами должны определить темп и направление, в котором хотите совершенствоваться.

Поставьте себе цель, чего вы хотите достичь саморазвитием, составьте план по ее достижению.

7 важных советов для женщины

В основе самореализации лежат следующие этапы:

  • Определение целей. Без этого начинать не имеет смысла, ведь сразу за все невозможно ухватиться.
  • Составление плана. Определите, в какой форме будет осуществляться личное развитие, что вы для этого будете делать. Оптимально составить список дел или сформулировать этапы, ведь намного проще достичь цели, если есть понимание, что для этого нужно сделать.
  • Начало действий. Перейти от теории к практике бывает наиболее сложно, ведь нужно перестать рассуждать, а начать действовать, изменяя привычные жизненные устои. Но, сделав первый шаг, остальные движения будет сделать легче. Важно не останавливаться при возникновении каких-либо сложностей.
  • Поддержка близких. Ваши родные, друзья должны знать о вашем стремлении улучшить определенные сферы жизни. Их психологическая поддержка окажет благотворное влияние на достигаемые результаты.
  • Расширение круга общения. В процессе совершенствования появляются новые знакомства, которые положительно влияют на получение новых знаний. Начните инициировать их самостоятельно, выбирая людей, на которых можно ориентироваться в выбранном направлении или получить какой-либо опыт.
  • Культивируем любовь к себе. Многие сорокалетние женщины со временем растворяются в семье и домашних заботах, они перестают любить себя, уважать. Это невольно переносится на отношение к ним окружающих. Найдите в себе 5-6 достоинств, за которые начните хвалить саму себя. Такой аутотренинг быстро даст результат.
  • Преодоление сложностей. Нельзя останавливаться на достигнутом, даже если возникают определенные трудности. В их преодолении заключается самореализация.

 

Важно не останавливаться на достигнутом, при завершении какого-то выбранного направления, возьмитесь за другое.


Важно избавиться от своих комплексов и установки, что успеха может добиться кто-то другой, но не вы.


 

Книги по самореализации позволят самостоятельно получить необходимые знания для личностного роста.

Полезные источники и инструменты

Способов саморазвития достаточно много: можно почитать полезные книги или статьи, посмотреть развивающие фильмы, посетить соответствующие курсы, использовать другие материалы. Выбирайте то, что вам по душе. Среди наиболее популярной литературы профессионалы выделяют:

  • «Трансерфинг реальности». Автор, Вадим Зеланд, помогает понять, почему возникают те или иные жизненные ситуации. Книга особенно необходима тем, кто оказался в депрессии. Здесь описаны правила и принципы, следование которым поможет изменить жизнь к лучшему.
  • «Учение Дона Хуана» от Карлоса Кастанеды. Позволяет посмотреть на привычные вещи под неординарным углом. Эта книга может быть непонятна с первого раза, но ее постижение меняет жизненные взгляды.
  • «Сила момента сейчас». Эта книга учит ценить текущий момент. Благодаря ей многие смогли найти выход из сложных, запутанных ситуаций. Она является мировым бестселлером.
  • «Думай и богатей». Это полезная книга для тех, кто пытается найти себя в бизнесе. Советы, размещенные в ней, успешно применяются многими бизнесменами.

 

Также для женщины важно после 40 лет еще лучше следить за своим здоровьем. Для этого необходимо регулярно посещать профилактические осмотры. Записаться на прием к специалисту или получить квалифицированную бесплатную консультацию можно тут http://45плюс.рф/registration/.

Дата публилкации: 17 Января 2018

19332 0 0

С чего начать саморазвитие личности женщине пошаговая инструкция

С чего начать саморазвитие личности

С чего начать саморазвитие личности? С определения основных направлений движения. Тренинги личностного роста бывают разных форматов. Если рассматривать личность со всех сторон, то важно понимать, что саморазвитие должно быть комплексным и полноценным.

Чтобы разобраться в процессах, рассмотрим их с точки зрения хронологии. Эволюция – это самый простой пример развития. Взросление человека подчиняется тем же самым законам. Развитие идет поэтапно. И в тот момент, когда человек появляется на свет, и в тот, когда уже во взрослом возрасте принимает для себя решение развиваться, он задает себе вопрос: “С чего начать саморазвитие?”. И начинает делать это осознанно.

Основные сферы личностного роста

Мы все когда-то были детьми. А значит мы все проходили одинаковые этапы в развитии. Все начинается с физической сферы развития. Ограничьте ребенка в движении, и он не будет развиваться интеллектуально. Исследования в Англии говорят даже о том, что дети, которые между уроками, на перемене, играют в мяч, прыгают, бегают (а по сути, двигаются), сдают тесты на определение уровня IQ с более высокими показателями, чем дети, которые просиживают перемены. Сразу за физическим развитием следует интеллектуальное. Если физическое развитие про ощущение своего тела, про движение, то интеллектуальное – про отношения с предметами в пространстве. Взаимодействие, через которое приходит осознание – то самое интеллектуальное развитие. Сначала предметы грубые и большие. Но с каждым новым навыком и годом ребенок учится владеть всё более «тонкими» предметами. Первый год жизни – это погремушки, кубики. Чуть позже кисточка, ножницы. И только к 7-10 годам дело доходит до использования иголки с ниткой в обиходе. Каждый ребенок в своем развитии проходит тот же самый путь, что всё человечество в процессе эволюции. От большого и грубого, до мелкого и более тонкого. Когда первые («грубые») предметы освоены (примерно в возрасте 4-5 лет), когда физическое и интеллектуальное развитие «запущено», малыш знакомится с миром эмоций, учится различать настроение и от чего оно зависит, начинает знакомство со своей психикой. На этом этапе на первый план выходит взаимодействие с людьми, а не с предметами. Здесь становятся интересны ОТНОШЕНИЯ: как с собой, так и с другими. Он еще не владеет собой, не может сдерживать, контролировать эмоции. Это этап эмоционально-психологического развития. Он очень важный, глубокий. И многие взрослые так до конца и не осваивают эту сферу. Но, если формирование УМЕНИЙ на этих трех уровнях прошло успешно для качественной реакции, то «включается» последний уровень отношений человека с миром и собой – духовный.

С чего начать саморазвитие личности женщине

Саморазвитие личности: как достичь успеха? Нужна правильная постановка задачи, поддержка близких, уверенность в себе. Стоит ли начинать, после 40 лет? Полезная информация, рекомендации экспертов, с чего начать саморазвитие личности женщине, и отзывы читайте в статье ниже.

С чего начать саморазвитие личности женщине

 

Особенности менталитета и воспитания приводят к тому, что женщины нашей страны после вступления в брак, забывают о себе и своем развитии. Справедливости ради стоит отметить, что такое отношение к жизни встречается все реже.

Не знаете, как сделать первый шаг на пути к совершенству, обратитесь к женскому блогу. Советов, которые идеально подойдут всем, здесь нет. Но можно найти базовые рекомендации, которые позволят выработать правильную тактику. Не получается решить вопрос своими силами? Обратитесь к психологу. Не надо стесняться: его опыт и знания плюс ваша настойчивость приведут к показательному результату.

С чего начать саморазвитие личности девушке

Ведущие психологи сходятся во мнении при ответе на вопрос, с чего начать саморазвитие личности девушке. В первую очередь, нужно выявить проблему, а потом уже приступать к ее решению. Стоит отметить, что в 20-25 лет разобраться в себе проще, чем в 40-45.

В молодом возрасте присутствует некоторая бесшабашность и желание рисковать. Тогда как после 40, все решения принимаются с «оглядкой». Но это совсем не значит, что самореализация женщин после 40 лет — это напрасная трата времени. Наоборот, путь к совершенству никогда не поздно начать.

Поняв причины, нужно поставить перед собой достижимые цели. Саморазвитие и самосовершенствование: с чего начать женщине?  Не надо сразу о «заоблачном». Правильный подход: маленькими шагами к успеху. Поделитесь желанием о самореализации с друзьями и спутником жизни. Решение нашло поддержку и одобрение? Вам повезло с окружением. Есть ярая критика? Еще раз пересмотрите свой план, параллельно подумав, а стоит ли общаться с людьми, которые критикуют каждый ваш шаг.

Саморазвитие для женщин: с чего начать

 

Разработав план, приступайте к реализации пункта: «саморазвитие для женщин: с чего начать». Уделите внимание не только внешнему виду, но и повышению интеллектуального уровня. Начните читать книги. Это могут быть произведения классиков или авторов современности. Сам факт в знакомстве с эпистолярным жанром. Поверьте, чтение погрузит вас в удивительный мир, подарив новые знания и опыт.С чего начать саморазвитие личности женщине? С осознания проблем и разработки плана, как убрать негатив из жизни.

5 шагов, которые приведут к достижению целей

Сегодня все, кому не лень, пропагандируют личностный рост и саморазвитие. И, казалось бы, зачем, если всё настолько просто и очевидно – берешь себе и развиваешься. Купил книжку и читаешь. Посмотрел фильм и уже знаешь, как изменить свою жизнь к лучшему. Или взял абонемент в спортзал и уверенно идешь к фигуре своей мечты. Но нет! Если бы всё было так легко, людей, неудовлетворенных своей жизнью, было бы гораздо меньше.

Многие испытывают кризис личности уже в возрасте 30-35 лет (а кто-то и раньше). В такие моменты к нам приходит осознание, что просто жить и работать – недостаточно. Что мы хотим от себя чего-то нового, более глобального, что минимумы нас не устраивают, и что не всё измеряется деньгами и прочими осязаемыми мерками.

У одних людей пусковой механизм срабатывает в результате потрясения, а к другим озарение приходит медленно и постепенно. Но и первые, и вторые загораются желанием стать на путь истинный, перестать предъявлять требования к миру и начать работать над собой, занимаясь собственным развитием.

Что такое саморазвитие личности и почему это важно?

Личность человека – величина непостоянная. На протяжении жизни мы ставим перед собой те или иные задачи, выдерживаем различные испытания, и всё это ведет нас через множество изменений и трансформаций. Мы меняемся даже когда, казалось бы, живем в привычном ритме и не нарушаем стабильный график. Но если во всем этом не будет места саморазвитию, такая жизнь заведет нас не в лучшую сторону.

Саморазвитие – это постоянный и комплексный процесс работы над собой, самоконтроль и «прокачка» личных положительных качеств в разных сферах – физической, интеллектуальной, творческой, эмоциональной, духовной. Его отсутствие почти всегда тянет за собой деградацию.

Чтобы понять, зачем человеку развиваться, оглянись вокруг и сравни счастливых и несчастных знакомых. Какие отличия ты видишь? Счастливые открывают свой бизнес (возможно даже не первый), учатся на тренингах, занимаются спортом, постоянно путешествуют, познают что-то новое. Несчастные десятилетиями работают на одной работе, развлекаются только с помощью сомнительных удовольствий и постоянно ищут виноватых в своих неудачах.

Отсюда и ответ на вопрос «зачем всё это нужно» – саморазвитие необходимо для того, чтобы быть счастливым. Любой, кто начал этот путь, знает, что наслаждение приносит и сам процесс, и результаты. И что этот ресурс неисчерпаем, ведь верхней планки совершенства просто не существует.

Если ты готова ступить на тропу личностного роста, хочешь понимать, как стать увереннее в себе, как раскрыть свой потенциал и с чего стартовать, тебе необходим план саморазвития личности.

Шаг 1. Начинай с головы

Самый-самый первый шаг, без которого невозможны никакие последующие действия, – мысли. Желание, идея – называй, как хочется. Первое, что нужно сделать – это захотеть. От расплывчатого «я больше не хочу так жить» до «я планирую выучить пять языков и зарабатывать минимум тысячу долларов в месяц». Причем хотеть нужно долго, упорно и беспрерывно.

Сначала ты не будешь понимать, как вообще приступить к делу, сомневаться в своих силах, блуждать в потемках из-за отсутствия ориентиров, а только потом начнут приходить ответы. Они проявляются в книге, которую кто-то подарил, в необычном человеке, в новых возможностях (например, отправиться в многодневный поход с палатками).

Шаг 3. Черпай мотивацию

Кстати, об ответах на то «как быть». Для саморазвития важно не просто захотеть, важно, чтобы это желание поселилось в тебе основательно и навсегда. Заряжай свое желание начать развиваться и достигать больших целей с мотивации. Смотри мотивирующие истории в кино, читай книги по саморазвитию, в конце концов, мотивируйся теми, кого читаешь в Instagram, а не просто бездумно листай каждый день ленту и смотри stories. Как бы это абсурдно не звучало, но как в жизни важно окружать себя правильными людьми, так и в соцсетях стоит читать «правильных» людей, которые вдохновят собственным примером, расскажут о неудачах, и что путь к вершине не бывает легким, но он однозначно стоит того, чтобы идти.

Сегодня Инстаграм – давно не «развлекуха», это мощный инструмент для развития бизнеса и личного бренда, который круто меняет жизни людей. Поэтому совет: читай блогеров, которые не только показывают красивую картинку, а чем-то полезны, которые сами постоянно развиваются и мотивируют других.

Вот небольшой топ-10 самых мотивирующих фильмов в истории кино:

  1. «Призрачная красота»
  2. «Человек, который изменил все»
  3. «Всегда говори да»
  4. «Тысяча слов»
  5. «1+1» («Неприкасаемые»)
  6. «Социальная сеть»
  7. «Секрет»
  8. «Трасса 60»
  9. «Достучаться до небес»
  10. «Заплати другому»

И лучшие книги по саморазвитию:

  1. Брайан Трейси «Привычки на миллионы долларов»
  2. Марк Мэнсон «Тонкое искусство пофигизма: Парадоксальный способ жить счастливо»
  3. Карлос Кастанеда «Путешествие в Икстлан»
  4. Регина Бретт «Бог никогда не моргает: 50 уроков, которые изменят твою жизнь»
  5. Роберт Кийосаки: «Богатый папа, бедный папа»
  6. Брюс Ли «Путь опережающего кулака»
  7. Келли Макгонигал «Сила воли. Как развить и укрепить»
  8. Лао-цзы «Дао Дэ Цзин»

Шаг 2. Проведи ревизию от А до Я

Когда ты уже перебрала все свои мысли и знаешь, как хочешь двигаться дальше, наведи порядок во всех сферах жизни. Разложи все свои желания и планы по пунктах: что ты имеешь, чего хочешь достичь, от чего нужно избавится и какие аспекты необходимо привести в порядок. И так во всем.

Физическая сторона. Если ты уже на пути к самосовершенству, займись здоровьем в первую очередь. Возможно, тебе нужно изменить режим дня, начать правильно и полезно питаться, больше двигаться и бывать на свежем воздухе, избавиться от дурных привычек и привести себя в удовлетворительную физическую форму (а спортивные нагрузки, как ничто лучше, тренируют нашу выносливость и закаляют морально).

Духовная сторона. Очисти свои мысли от негативных эмоций и наполняйся позитивом. Старайся больше улыбаться и меньше жаловаться на жизнь, ведь она зависит только от тебя. Наоборот, научись быть благодарной за всё, что имеешь и приобретаешь, люби и будь открыта миру.

Материальная сторона. Подумай, устраивает ли тебя твоя робота, зарплата и коллектив, хватает ли этих средств для того уровня жизни, который тебе хочется. Если нет, возможно необходимо найти другую работу или вообще сменить профессию, открыв себя новому и начать заниматься тем, о чем всегда мечтала. Подумай о каких-то интересных курсах или вообще о собственном бизнесе (пусть даже маленьком деле, зато своем и любимом).

Социальная сторона. Подумай, теми ли людьми ты себя окружаешь. Много ли у тебя настоящих друзей, которые помогут не только в трудной ситуации, но и разделят твои успехи. Многим ли ты можешь доверять и положиться. Если ты вообще не коммуникабельный человек, пробуй проработать эти моменты. Общение – очень важно! А когда оно еще и качественное, с интересными людьми, у которых есть, чему поучиться, − это настоящая награда.

Шаг 4. Формируй правильные цели

Когда все недостатки жизни будут определены, теперь необходимо понять, чего ты действительно хочешь добиться больше всего. Составь список, и распишите каждую цель по подпунктах. Например, если ты хочешь заняться новым делом, но у тебя для этого нет опыта, значит, нужно пройти обучающие курсы и тренинги, нарабатывать собственные кейсы и расти профессиональном (или творческом) плане. Но не всё сразу, каждой цели нужно дать срок, и не делать поспешные выводы, если что-то не получается. Главное – желание, терпение и правильные установки.

Шаг 5. Действуй

Самосовершенствование – это, прежде всего, комплексная робота над собой и достижение целей. Поэтому, не жалей себя, а борись до конца. Научись замечать положительные результаты, для этого можешь вести дневник своих успехов. Если все они будут записаны, у тебя появится сильная мотивация для дальнейшей роботы.

И никогда не обесценивай свои старания и приложенные усилия. Да, можно требовать от себя еще лучше, еще больше, еще продуктивнее, но каждый сделанный шаг, каждая, даже самая маленькая победа, стоит того, чтобы быть благодарной себе. Ведь из всех маленьких шажочков к цели и состоит большой результат, который ты получишь в награду.

И запомни, робота над собой – это постоянная привычка. Успешными не рождаются, все эти качества формируются колоссальным трудом на протяжении всей нашей жизни. Изменения для достижения целей не должны быть временными, они навсегда.

Поменяй свой образ жизни, тренируй силу воли и дисциплину. Смени негатив и недовольство на улыбку и добро. Относись к своей жизни со всей серьезностью, ведь то, как она пройдет, зависит только от твоих действий. Научись планировать время, чтобы быть продуктивнее. Составляй список дел на день, а по вечерам анализируй свои поступки и достижения. И никогда не останавливайся, ведь идеальных людей не существует, но к идеалу стремятся все.

Саморазвитие для женщин — Образовательный центр

Что значит «саморазвитие»? Каждый человек вкладывает в это понятие что-то свое, чаще всего то, что его беспокоит и что бы он хотел улучшить в самом себе. Как правило, под саморазвитием понимается усовершенствование каких-либо навыков или изменение определенный жизненной сферы. И то, и другое позволяет повысить общее качество жизни и сделать ее еще комфортнее. Однако независимо от того, что заставило именно вас открыть эту статью, вам необходима пошаговая инструкция саморазвития. Есть несколько способов, тем и аспектов, которые помогут вам проработать ее и обеспечат хороший старт в этом увлекательном путешествии. 

С чего начать саморазвитие личности женщине?

Первое, что вы должны сделать — это расставить жизненные сферы по приоритетам важности. Всего существует 8 основных направлений для личностного роста:

  1. Карьера и самореализация.
  2. Здоровье и красота (питание, спорт, уход за собой).
  3. Любовь и отношения.
  4. Семья и дом (дети, родственники).
  5. Общение и друзья.
  6. Финансы и материальное благополучие.
  7. Отдых, досуг и путешествия.
  8. Хобби и увлечения.

Равномерный личностный рост во всех восьми направлениях невозможен – да и зачем вам это нужно? Успех достигается лишь тогда, когда на него направлены все ресурсы. Не распыляйтесь по напрасну! Время должно было рассчитано на каждую область отдельно, исходя из ваших идеалов и целей. Так, если цель одной женщины наладить взаимоотношения с мужем и детьми, то сфере «Семья» необходимо уделять внимание каждый день. А вот сферу «Общение» можно отодвинуть — ей будет достаточно выделить 2-3 часа в неделю. Другой же женщине, стремящейся расширить круг знакомств и обзавестись деловыми связями, потребуются зеркальные пропорции: весь акцент на сферу «Общение» и лишь остаток на «Семью». 

Определите, что для вас первостепенно, а что можно отодвинуть на второй план в своем саморазвитии и личностном росте. Для этого ответьте на вопросы:

  • В каком направлении я хочу развиваться?
  • Зачем мне это нужно?
  • Чего я хочу добиться в итоге?
  • О чем я мечтаю?

Сегодня курсы саморазвития для женщин можно найти на любой вкус, возраст и бюджет. Подходить к выбору стоит с точки зрения того, какие навыки вам нужны для развития в той сфере, которой вы отдали «пальму первенства». Наиболее полезными и универсальными можно считать курсы по эмоциональному интеллекту, лидерству и управлению стрессом.

После того, как вы определили, чего хотите от себя и жизни, можно приниматься за дело! Вот самые оптимальные способы для начала саморазвития — для максимального эффекта их следует использовать одновременно:

1. Планирование. Заведите или распечатайте планнер для личностного роста. Так вам будет проще формировать цели и отслеживать движение к ним. Вы можете ставить как долгосрочные цели («Отправиться в кругосветное путешествие»), так и краткосрочные («Научиться печь пироги»). Обязательно ограничивайте цели во времени! Затем опишите путь их достижения по шагам. Пусть эти шаги будут маленькими и конкретными. Так вам будет проще измерять и контролировать свой прогресс. Например, чтобы повидать мир уже к концу этому года, вам нужно: 

  • оформить загранпаспорт;
  • написать список стран, которые вы хотите посетить;
  • составить маршрут по ним;
  • подписаться на сообщества, посвященные путешествиям, акциям, авиабилетам и т.п.;
  • собрать информацию о туризме в каждой из стран, ценах, местах проживания, культуре;
  • рассчитать сумму, необходимую на весь период путешествия, и т.д.

2. Визуализация. Попробуйте составить «Карту желаний» — коллаж с яркими фотографиями, иллюстрирующими вашу будущую жизнь. Эта техника требует творческого подхода, поэтому так любима многими женщинами. Вы можете распечатать фотографии на принтере и расклеить на ватмане. Или, если у вас имеется одна четкая конкретная цель, поставить картинку с ней на обои телефона или компьютера. Главное, чтобы карта или желанный объект постоянно находились в поле вашей видимости – так вы будете подсознательно программировать себя на их воплощение в жизнь и никогда не забудете о саморазвитии.

3. Аффирмации. Используйте позитивные утверждения, чтобы настроить себя на достижение результата и личностный рост. Повторять их следует несколько раз в день: с утра, вечером и перед отправлением на работу или важными делами. Например, «Я живу в достатке и изобилии» или «Я люблю и принимаю себя такой, какая я есть». Главное, не берите аффирмации бездумно из интернета – постарайтесь создать на их примере собственные. Они должны быть личными, отображать ваши реальные цели и желания. Только так аффирмации будут эффективны.

Лучшие мотивирующие фильмы для женщин

Просмотр кино — еще один способ почерпнуть для себя свежие идеи и восполнить энергию перед скачком личностного роста. Вот самые вдохновляющие фильмы для саморазвития для женщин, которые не только дадут вам заряд мотивации и пример женской силы духа, но и приятно скрасят вечер:

  1. Маленькие женщины (2019). Четыре истории о четырех сестрах, каждая из которых питала свои большие надежды на жизнь. Все они взрослеют по-разному, но бок о бок: сталкиваются с реалиями 19 века и и предвзятым отношением к женщинам в обществе, а также переживают первую любовь, первые разочарования, ссоры и жизненные трагедии.
  2. Три билборда на границе Эббинга, Миссури (2017). Дочь Милдред Хейз зверски убита, однако преступников так и не нашли, а дело пустили на самотек. Тогда Милдред решает бороться с несправедливостью в одиночку: она арендует три билборда по пути в город с провокационными посланиями главе полиции и бросает вызов равнодушной системе правопорядка.
  3. Месть от Кутюр (2015). Действия происходят в 1951 году. В маленький городок возвращается стильная женщина, которую в детстве обвинили в убийстве одноклассника и отослали в интернат. Постепенно она снова завоевывает доверие жителей, начиная кроить модные наряды для местных дам.
  4. Джой (2015). В основе фильма лежит реальная история бизнесвумен Джой Мангано — матери-одиночки из Лонг-Айленда, которая изобрела самоотжимающуюся чудо-швабру («Miracle Mop»). На пути к успеху она пережила множество падений, конфликтов и невзгод, но все равно стала легендой.
  5. Любовь на кончиках пальцев (2012). События фильма происходят в 60-е годы прошлого столетия. Роза живет в глухой провинции, и ее жизнь предопределена, пока она случайно не попадает на работу в контору к Луи. Тот замечает у девушки способность к машинописи и начинает обучать ее слепому набору текста, в результате чего Роза бьет все рекорды по скорости, и для нее открываются новые карьерные горизонты.
  6. Джули и Джулия: готовим счастье по рецепту (2009). Начинающая писательница Джули Пауэлл ищет, как отвлечься после работы в call-центре. Она любит готовить и в итоге находит легендарный сборник из 524 рецептов шеф-повара Джулии Чайлд под названием «Осваивая искусство французской кухни». Теперь цель Пауэлл — повторить путь Чайлд и приготовить все 524 блюда за год.
  7. Фрида (2002). История жизни знаменитой мексиканской художницы Фриды Кало, роль которой исполняет Сальма Хайек. В 18 лет Фрида попала в страшную аварию, после чего вся ее жизнь перевернулась с ног на голову. Однажды отец приносит Фриде холст для рисования, чтобы она отвлеклась от печали и боли. Фильм также рассказывает о ее отношениях с мужем, художником Диего Риверой.
  8. Эрин Брокович (2000). Биографический фильм о борьбе одинокой женщины с тремя детьми на руках и пустыми карманами. Чтобы выжить, ей приходится соглашаться на любую работу, даже на малооплачиваемую вакансию в маленькой юридической фирме. Однажды Эрин берется за дело без гонорара и случайно выходит на огромную корпорацию, которая отравляет окружающую среду хромом.

Лучшие книги для саморазвития женщины

Автобиографии, учебные пособия, психологические трактаты и даже просто художественные произведения — все это также может стимулировать ваш личностный рост и вдохновить. Однако есть специальная литература для саморазвития женщины, которая даст вам максимум практических знаний:

  1. Мэг Джей «Важные годы. Почему не стоит откладывать жизнь на потом». Книга написана практикующим клиническим психологом и отлично подойдет для женщин в возрасте от 20 до 35 лет, когда принятые решения влияют на всю дальнейшую жизнь и закладывают ее фундамент. Мэг Джей также пишет о проблемах, с которыми сталкиваются все люди (и женщины в частности), вступившие во взрослую жизнь. Она опирается на исследования в сфере психологии, социологии и экономики.
  2. Барбара Шер «О чем мечтать». Эта книга поможет тем женщинам, которые все еще не определились, чего хотят от жизни. Вы научитесь не только достигать целей, но и узнаете, как их ставить. Барбара также затрагивает такие проблемы, как сложные взаимоотношения внутри семьи, заниженная самооценка и постоянная самокритика, внутренние конфликты и страх успеха, закладываемый в нас еще в раннем детстве, который чаще всего этому успеху и мешает.
  3. Кларисса Пинкола Эстес «Бегущая с волками». Эстес специализируется на психологии Юнга и изучением мифов разных стран мира. В своей книге она анализирует женские архетипы в 12 сказаниях и легендах, исследует женское бессознательное и те черты, которые присущи почти всем женщинам от природы. Описание, сравнение и анализ женских культурных образов помогают лучше понять себя и задать курс своему саморазвитию.
  4. Робин Норвуд «Женщины, которые любят слишком сильно». Это произведение можно считать классикой литературы по психологии отношений. Норвуд раскрывает такие понятия, как «абьюзивные» и «созависимые» отношения, а также рассказывает об их деструктивном влиянии на жизнь женщины и о том, как от них избавиться.
  5. Владимир Леви «Приручение страха». Это самоучитель бесстрашия, включающий полную классификацию внутренних страхов, а такие инструкции по борьбе с каждым из них. Леви помогает осознать причины страха и дает техники для его устранения, а также приемы для раскрытия и развития своего потенциала, которые несомненно пригодятся вам на пути личностного роста.
  6. София Аморузо «#GIRLBOSS». София – американская бизнес-леди, основавшая свой собственный онлайн-магазин одежды Nasty Gal. О ее борьбе за успех Netflix даже сняли сериал. Приводя примеры из своей жизни, София рассказывает, как заниматься любимым делом и достичь в нем успеха, не имея ни связей, ни денег, ни должного образования.

Помните, что саморазвитие женщины — дело самой женщины. В работе над собой не следует опираться на общепризнанные эталоны. Вы не обязаны становиться бизнесвумен лишь из-за моды на сильных женщин, если вам по душе заниматься  детьми и готовить на кухне. Личностный рост необходим вам тогда, когда вы хотите этого сами и осознаете в нем необходимость. Не занимайтесь перестройкой личности, а развивайте свои ключевые способности и сильные стороны. Визуализация, планирование и аффирмации помогут вам в этом, а тренинги саморазвития для женщин, вдохновляющие фильмы и поучительные книги помогут не сдавать позиций и идти вперед. 

Важные советы по развитию личности для женщин

По мере взросления мы стремимся стать теми, на кого люди равняются. Мы все по-своему уникальны друг от друга, но есть некоторые качества, которые мы все должны нести общими. Эти качества улучшают нашу физическую, а также ментальную «личность» и помогают нам стать лучшей версией самих себя. Всегда есть место для перемен. Убедитесь, что вы хорошо изменили свою личность.

В обществе, где преобладают мужчин, женщин очень трудно сделать себе имя и место.Им постоянно напоминают, что они неполноценные и не имеют права голоса, кроме как в домашней работе. Однако сейчас время несколько изменилось, и женщины, наконец, получают должное, которого они заслуживали с самого начала, но впереди еще долгий путь. Поэтому в мы обсуждаем несколько важных полезных советов по развитию личности для женщин.

Давайте сначала поймем, почему так важны советы по развитию личности для женщин

Советы по развитию личности одинаково важны для всех, но в нынешнем состоянии, если мы говорим о женщинах, это имеет для них гораздо большее значение, поскольку они борются за признание, которого всегда заслуживали, и эти навыки только сделают их путь к успеху. Полегче.Освоение этих навыков окажет огромное влияние на их личность в целом и окажет более положительное влияние на общество.

Некоторые из наиболее важных советов по развитию личности для женщин:

  1. Связь:

Это очень известная поговорка: «ПЕРВОЕ ВПЕЧАТЛЕНИЕ — ЭТО ПОСЛЕДНЕЕ ВПЕЧАТЛЕНИЕ». То, как вы общаетесь, многое говорит о вашей личности. Когда вы впервые встречаетесь с кем-то, вам следует поговорить с ним.Так вы знакомитесь с людьми и расширяете свои контакты. Ключом к любым отношениям является общение. Вы всегда должны практиковаться в общении, чтобы отношения развивались и были комфортными. Чтобы стать эффективным коммуникатором, узнайте о важности правильного использования слов, управления гневом, а также о том, как правильно общаться в стрессовых ситуациях и справляться с ними.

2. Чувство одежды:

Умение одеваться не всегда означает, что вы носите дорогую одежду.В основном это то, как вы одеваетесь в соответствии с ситуацией. Допустим, вы идете на собеседование — тогда вам рекомендуется надеть строгую одежду и действовать просто. Это оставит хорошее впечатление на интервьюера. Одевайтесь так хорошо, чтобы излучать позитивную и уверенную личность и привлекать людей к вам и к тому, что вы можете предложить.

Также прочтите: Советы по развитию навыков собеседования

3. Управление эмоциями:

Когда вы эмоциональны, это сказывается на вашей способности принимать решения.Большинство ваших решений окажутся неверными. Чтобы избежать этой ситуации, контролирует свои эмоции и старается сохранять спокойствие, когда вы оказываетесь в стрессовой ситуации.

Также читайте: Упражнения для творческого мышления

4. Практика мягких навыков:

  • Развивайте высокую самооценку. Будьте уверены в себе и верьте в себя.
  • Улучшите язык тела — Язык тела многое говорит о вашей уверенности. Поддерживайте позитивный язык тела, например, стойте прямо, сидите правильно, избегайте ненужных движений руками и ногами, поддерживайте зрительный контакт во время разговора и т. Д., Чтобы передать хороший характер.
  • Управление временем — Кажется, это мантра вашего успеха.

Также читайте: Советы по умному образу жизни

Если вы хотите работать над достижением своих целей и преуспевать в этом, воспользуйтесь некоторыми тренировками, чтобы развить свои способности.Тренировки по развитию личности очень важны в современную эпоху … они помогут вам отличаться от остальных и ярко сиять. Тренинг по развитию личности поможет вам добиться наилучшего. Вы можете ощутить позитивные изменения в своей жизни, чтобы повысить свой потенциал.

Некоторые из главных преимуществ тренинга по развитию личности :

  1. Саморазвитие —

Вы сможете наблюдать все позитивные изменения, которых вы всегда хотели в своей личности.Вы начнете уважать себя и свою работу. Вы будете видеть, как каждый день становитесь лучшей версией себя.

2. Предлагает правильный образ мышления —

Вы не сможете нормально функционировать, пока не будете в правильном настроении. С помощью тренинга по развитию личности , вы можете научиться контролировать свои эмоции и не позволять им сводить вас с ума.Это оказывается действительно полезным как в профессиональной, так и в личной жизни.

3. Воспитывает оптимизм —

У каждой проблемы есть решение. Сейчас может показаться слишком темно, но помните, что в конце туннеля всегда есть луч надежды. Удерживайте этот луч надежды и родите свое счастье. Независимо от того, насколько плохи дела в данный момент, вы однажды все это победите. Верьте в себя — вот и все.

4. Улучшает самопонимание —

Самопонимание действительно важно, если вы ищете перемены. Сначала вы должны понять себя, и только тогда вы сможете работать над своими целями. Разберитесь в себе и своих способностях — И ПОБЕДИТЕ ВСЕ БАРЬЕРЫ НА ПУТИ.

В StrengthsTheatre с нашими классами развития личности женщины превращаются в отполированных и ухоженных людей, обладающих безупречным общением, наблюдательностью и мягкими навыками.Их заставляют верить в свою ценность и важность в обществе. Мы делаем упор на привитие женщинам основных и ценных сильных сторон.

Надеюсь, эти советы по развитию личности для женщин помогли вам осознать важность и необходимость личного ухода за женщинами для построения более сильной и умной нации.

10 советов по личному развитию для занятых женщин

Как вы находите время для личного развития, когда у вас есть миллион и одно дело, которым нужно манипулировать каждый день?

На самом деле, поиск способов учиться и развиваться не должен занимать так много времени — и существует множество приятных способов обогатить свой ум для саморазвития.Вот 10 советов по личному развитию для занятых женщин.

1) Задайте еще вопросы

Пытливый ум позволяет узнавать много нового каждый день без особых усилий. Задавая вопросы, вы сможете получить доступ к интересным открытиям, с которыми вы бы не узнали иначе — даже в тех областях, которые, как вы думаете, вам хорошо известны.

Вопросы имеют большое значение, потому что они могут помочь вам раскрыть истории успеха людей, которыми вы восхищаетесь, и помочь вам узнать, что их мотивирует.

Слушая друга или опытного наставника, вы можете обнаружить, что полученная информация — это именно то, что вам нужно, чтобы преодолеть личные проблемы, продвинуться по карьерной лестнице или найти вдохновение для достижения ваших собственных целей.

2) Ставьте маленькие реалистичные цели

Как лучше всего съесть слона? По одному кусочку за раз. Легко быть ошеломленным при мысли о личном развитии, если вы сосредоточитесь только на разрыве между тем, где вы сейчас находитесь, и тем, где вы хотите быть.

Однако есть лучший способ подойти к самосовершенствованию — ставить небольшие реалистичные цели и каждый день стремиться к их достижению. Вот пример: если вы мало читали, но хотели бы прочитать больше, поставьте цель читать книгу в месяц, а не , а не книг в день.

Небольшие цели приведут вас в восторг, а поскольку их легче достичь, они повысят вашу уверенность в своих силах.

3) Читайте понемногу каждую ночь

Кстати о чтении — вы можете включить личное развитие в свой распорядок дня, немного почитав перед сном, даже в течение 15 минут.Чтение может помочь успокоить ваш ум и оставить его с питательными мыслями перед сном.

Если вы сделаете чтение перед сном своей привычкой, вы будете поражены тем, чему научитесь в последние несколько минут дня. Большинство лучших книг по личному развитию отлично подходят для чтения перед сном, потому что они основаны на вдохновляющих историях и вдохновляющих советах.

Когда вы на несколько минут переноситесь в мир другого человека, вы возвращаетесь с множеством ценных уроков, которые могут обогатить вашу жизнь.

4) Найдите слова, которых вы не знаете

Я ищу слова в своем приложении-словаре несколько раз в день, обычно когда я читаю книгу или статью и натыкаюсь на слова, значения которых не знаю. Я очень рекомендую его, потому что это отличный способ выучить и расширить свой словарный запас.

Часто мы просто игнорируем слова, с которыми мы не знакомы, но очень важно потратить время на их поиск. Вы сделаете больше, чем просто улучшите понимание прочитанного — вы также станете более сложными в письме и речи.

5) Подпишитесь на рассылку новостей

Если вы слишком заняты, чтобы постоянно исследовать новые источники знаний, почему бы не позволить этим знаниям прийти к вам? Один из самых простых способов сделать это — подписаться на рассылку новостей в ваших любимых блогах, включая этот.

Подписка на информационный бюллетень позволяет вам регулярно получать небольшие порции вдохновения или информации, которые могут помочь вам улучшить различные области вашей жизни. Это отличный способ получить постоянный поток интересных материалов и настроить обучение на автопилоте.

Более того, подписчики на информационную рассылку обычно также получают VIP-доступ к новому контенту и бесплатным вещам, которых нет больше нигде.

6) Учиться у природы

Вы больше всего проводите время на природе? Размышлять о природе и находить умиротворяющие моменты для посредничества — важный способ ускорить личностный рост.

Фактически, ученые обнаружили, что пребывание на природе оказывает глубокое влияние на наш мозг и поведение, и что время, проведенное на открытом воздухе, помогает повысить нашу способность к вниманию, творчеству и способности общаться с людьми.

Такие занятия, как походы, наблюдение за закатом или прогулка в парке, могут улучшить ваше настроение и углубить вашу признательность за простые радости жизни.

7) Учите несколько слов на новом языке каждый день

Изучение нового языка может быть увлекательным делом и конкретной целью, над которой вы можете работать каждый день. Вы можете начать с изучения простых фраз и вступлений, которые позволят вам вести базовую беседу на этом языке.

Загрузка языкового приложения может помочь вам открыть для себя новый словарный запас и сохранить мотивацию к обучению. По мере того, как вы выполняете упражнения и набираете очки, процесс изучения языка превращается в увлекательную игру.

Просмотр фильмов на иностранном языке или прослушивание детских аудиокниг — это еще один способ без стресса быстро выучить новый язык.

8) Учитесь на своих ошибках

Один из лучших способов постоянно совершенствоваться — учиться на своих ошибках.Поскольку мы постоянно совершаем ошибки, потенциал для самосовершенствования бесконечен.

Люди с внутриличностным интеллектом склонны к размышлениям и находят время, чтобы проанализировать свои мысли и действия. Обдумывание способов, которыми вы могли бы лучше справиться с ситуацией, поможет вам добиться более удовлетворительных результатов в будущем.

Конечно, вы не хотите задерживаться на прошлом опыте в негативном свете, но осознание себя может гарантировать, что вы больше не совершите те же ошибки.

9) Создайте доску визуализации

Творческий подход к целям поможет вам развить любовь к самосовершенствованию.

Создание доски визуализации может помочь вам более продуктивно направить свою энергию и создать визуальное представление о ваших целях. Это также помогает вам превратить личное развитие в постоянный проект, потому что дает вам четкие намерения, основанные на образе жизни, которого вы хотите достичь.

Хотя процесс создания доски визуализации требует первоначальных затрат времени с точки зрения планирования, после этого она становится ежедневным напоминанием о ваших целях и мечтах.

10) Будьте терпеливы

И последнее, но не менее важное: проявите терпение. Не ждите мгновенных результатов. Развитие себя для достижения своих целей — это постепенный процесс, и лучшее, что вы можете сделать, чтобы увидеть результаты быстрее, — это оставаться настойчивыми.

Настойчивость — это ключевой слой знаменитого айсберга успеха, который продвигает вас к жизни, которую вы любите. Чем более наблюдательны вы будете, тем больше у вас будет возможностей учиться, расти и совершенствоваться.

Тогда личное развитие будет казаться не столько работой, сколько прекрасным делом на всю жизнь.

Роли Эдема (Roli Edema) — автор личных разработок и специалист по цифровому маркетингу. Она ведет блог roliedema.com, где делится полезными мыслями, которые помогут людям достичь своих личных, карьерных и деловых целей.

Фото Фернандо Бразил

4 полезных совета по развитию личности, которые работают

Получите эти 4 полезных совета по развитию личности, если вы хотите показать на работе более уверенную личность и получить вознаграждение.

Аншу Сингх

Большинство индийских женщин учат быть покорным, а не самоуверенным. Нам говорят, что нам нужно слушать, а не говорить. Я вижу многих профессиональных индийских женщин с сутулыми плечами, которые не смотрят в глаза на собрании, не стоят прямо и не разговаривают. Также женщины не просят прибавок и не договариваются о своем рабочем месте. Нам нужно, чтобы наши голоса были услышаны, чтобы получить то, что мы заслуживаем, и продвинуться вперед.

Находясь в индустрии программного обеспечения, в которой доминируют мужчины, я начал работать над тем, чтобы меня услышали, несмотря на мой миниатюрный рост и мягкий голос.Вот пять советов по развитию личности , которые помогут индийским женщинам создать уверенную и успешную профессиональную личность:

Думайте позитивно — Для начала никогда не думайте и не говорите негативных вещей о себе или о том, что вы делаете. У всех нас есть вещи, которые мы можем улучшить, но сосредоточьтесь на том, в чем вы действительно хороши и что вам нравится делать. Это не означает, что вы перестаете развиваться как личность и начинаете игнорировать то, над чем нужно работать. Не используйте такие предложения, как «Извините, что отнимаю ваше время».Вместо этого скажите: «Спасибо за уделенное время». Не говорите: «Я плохо умею…». Вместо этого скажите: «Я работаю, чтобы стать лучше…». У медали всегда две стороны, постарайтесь сосредоточиться на положительной стороне. Позитивный настрой имеет большое значение для создания уверенной в себе личности.

У медали всегда две стороны, постарайтесь сосредоточиться на положительной стороне. Позитивный настрой имеет большое значение для создания уверенной в себе личности.

В нашем великом писании, Бхагват Гите, говорится: « Карманье Вадхикарасте, Ма пхалешу када чана, Ма Карма Пхала Хетур Бхурматей Сангоства Акармани. »То есть делайте свою задачу, не привязываясь к результату. Эта отстраненность дает вам дополнительную уверенность, когда вы делаете все возможное, но не чувствуете отчаянного стремления к результатам. Это помогает вам быть в моменте, присутствовать. Когда вы в своей уверенной карьере образ женщины — не думайте о прошлом, не беспокойтесь о том, что будет дальше, но будьте лучшими в настоящий момент. Отдай ему все сто процентов.

Развивайте осознание своего тела — Встаньте прямо, убедитесь, что ваши плечи не согнуты.Вот несколько простых поз йоги, которые помогут вам обрести уверенность в себе:

1. Стоя на пятках, вытянув руки над собой, станьте как можно выше. Вернитесь вниз после того, как сделаете 2 глубоких вдоха. Повторить дважды.

2. Поставьте правую ступню на пол, поднимите левую и положите ее где-нибудь на правую ногу (кроме колена). Остаток средств. Медленно вытяните руки над собой в форме буквы V. Стойте высоко и приземленно, как дерево, но будьте готовы раскачиваться, когда это необходимо, чтобы не упасть.Сделайте пару глубоких вдохов и сосредоточьтесь. Повторите с другой стороны.

Развитие личности работающих женщин в Индии: Шаг 3

Практика, практика, практика — Практикуйте свои коммуникативные навыки перед зеркалом или с надежными друзьями / членами семьи. Развивайте свой профессиональный голос. Выражайте уверенный и твердый голос. Старайтесь не болтать, а говорите четко, лаконично и уверенно. Практикуйте навыки слушания, чтобы не отвлекать других, а казаться внимательными. Найдите тамошних тостеров . Они действительно могут помочь в отработке ваших словесных навыков.

Развитие личности работающих женщин в Индии: Шаг 4

Погрузите его в : на несколько минут каждый день найдите тихое место, закройте глаза и представьте себе самого уверенного в себе — будь то выступление на публичном форуме, или просьба о повышении, или проведение самого сложного собеседования — независимо от вашей ситуации. быть. Скажите себе: «Я уверен», «Я добился успеха» или выберите другое утверждение, которое вам подходит.Эти положительные утверждения помогут создать уверенную и профессиональную личность, которая необходима в современном мире.

… положительные утверждения помогут создать уверенный и профессиональный образ, необходимый в современном мире.

И последнее: найдите профессиональную одежду, которая подходит вам . Это может быть сари, брючный костюм, пиджак или что-то еще, что говорит вам об уверенной в себе профессиональной женщине, которой вы собираетесь стать.В любое время, когда вы хотите этой дополнительной уверенности, наденьте свою профессиональную одежду, как суперженщина, готовая покорить мир и продемонстрировать свою уверенную в карьере женщину.

Вперед — сделайте презентацию своему генеральному директору, представьте свою идею венчурному инвестору или попросите повышения. Какой бы ни была ваша цель, приблизьтесь к ней с помощью этих советов по развитию личности!

* Фотография предоставлена ​​Vic (используется в соответствии с лицензией Creative Commons Attribution License).

Как участие женщин в политике может способствовать достижению гендерного равенства

12 лучших способов стать привлекательной

Люди говорят, что у вас хороший характер, если вы им нравитесь.Все хотят нравиться, но это не ограничивается только внешностью. Ваша личность — это вы; как вы себя чувствуете, думаете и ведете себя. Вы определенно должны укреплять и улучшать свою личность, но не только для одобрения окружающих. Сделай это для себя. Забота и любовь к себе важны для развития великой личности.

Здесь я поделился лучшими качествами, которые вы найдете в людях с потрясающей индивидуальностью. Советы, представленные в этой статье, помогут вам стать лучшей версией себя.Речь идет не только о привлекательном внешнем виде. Вы должны поддерживать свою внутреннюю красоту, чтобы улучшить свою личность.

Изучите социальные навыки

Симпатичны люди с хорошим характером. Никто даже не получит возможности узнать о вас, если вы не сможете общаться с ним. Говорят, что наше настоящее «я» скрыто за нашим языком. Люди судят о нас по тому, как мы общаемся. Вам необходимо отточить свои социальные навыки, чтобы наладить хорошие отношения с окружающими вас людьми. Используйте позитивные жесты, общайтесь со всеми и никогда не создавайте негативных эмоций.Узнай, как люди хотят, чтобы с ними обращались. Что они хотят слышать, а что нет. Не говорите того, что другой не воспримет в хороших отношениях. Говорите только в соответствии с пониманием других людей. Хорошие социальные навыки заставят людей видеть в вас сильную личность.

Создайте впечатляющую улыбку

Улыбка занимает прямое место в сердце получателя. Привлекательная улыбка — одна из черт людей с хорошим характером. Не скупитесь, распространяя улыбки.Улыбайтесь всем, кому вы смотрите в глаза. Ваша улыбка должна верить в это. Вы должны сначала попрактиковаться в разных улыбках и убедиться, что от вас не исходят жуткие флюиды. Неправильная улыбка не тому человеку в неподходящее время может доставить вам неприятности. Поймите, когда и как давать «дружеские улыбки» и «официальные улыбки».

У вас должны быть отличные зубы; в противном случае лучше никому не улыбаться. Убедитесь, что ваши зубы чистые и правильной формы. Washington Dental — отличная стоматологическая клиника Карсона, где вы можете пройти предварительный осмотр и пройти цифровой рентген.Они также предлагают доступную стоматологию на имплантатах, чтобы сделать вашу улыбку красивее, чем у знаменитости.

Всегда сохранять хладнокровие

Люди с сильным характером не пускают никому в голову. Они не злятся и всегда сохраняют хладнокровие. Создается впечатление, что они сильные и знают это. Люди будут чувствовать, что вы даже не нашли другого человека достойным вашего гнева. В сложных ситуациях непросто сохранять хладнокровие или нервничать. Но нужно быть уверенным в себе.Знайте, что ваша сила внутри вас, и вам просто нужно ее найти. Никто ничего не может сделать с вами, если вы им не позволите. Когда вы поверите в себя, другие тоже начнут верить в вас. Сила — это не крепкое телосложение; у него сильный ум и самообладание.

Развивайте чувство одевания

Первое впечатление о вас складывается из вашей личности. Люди обращаются к вам так, как вы одеты. Вы должны знать, какая одежда вам нравится и заставляет вас чувствовать себя уверенно — важно и то, и другое.Не стесняйтесь покупать одежду. По возможности старайтесь поддерживать хорошее телосложение и одевайтесь в соответствии со своим типом телосложения. Всегда одевайтесь аккуратно, но это не должно выглядеть так, как будто вы слишком одеты. Лучший наряд — это тот, в котором не кажется, что вам нужно время на подготовку, но все равно хорошо выглядеть. Это должно быть вашей целью.

Уверенность — это сексуально

Если вы уверены в себе, вы почувствуете, что люди тянутся к вам. Возможно, их не обязательно привлекает романтическое отношение, но они не прочь подружиться с вами.Уверенные люди производят впечатление надежности. Это делает вас альфой или одним из альф в любой компании. Ваши социальные и коммуникативные навыки значительно улучшатся, если вы будете их уверенно смешивать. Что бы вы ни говорили или ни делали, делайте это с уверенностью. Это не должно выглядеть так, будто вы нервничаете или сбиваете с толку.

Будь скромным

Хотя уверенность важна, вы не должны быть слишком самоуверенными и никогда не быть дерзкими. Некоторые люди развивают нарциссическую личность, пытаясь показать свой дух.В вашем случае этого не должно происходить — нарциссы никому не нравятся. Ваша уверенность должна показывать только то, что вы знаете, что делаете; не то чтобы вы все знали. Покажите, что вы приземленный человек, и окружающие начнут вас уважать. Помните, что вы не говорите, что вы скромны, вы показываете это. Кроме того, человек никогда не должен гордиться тем, что у него есть, ведь ничто не остается навсегда.

Развивайте реалистичный образ мышления, уверенный, скромный и вовсе не самовлюбленный. Люди будут хвалить вас в ваше отсутствие, когда они почувствуют, что вы скромный мужчина / женщина.Вы можете попросить их рассказать о том, насколько вы хороши. Но было бы еще лучше, если бы они говорили о том, насколько вы скромны, несмотря на то, что вы так велики.

Сделайте так, чтобы другие чувствовали себя хорошо в вашей компании

Знаете ли вы, как вы понравитесь людям? Сделайте так, чтобы они были довольны ими. Не говорите о себе только для того, чтобы показать, что вы великая личность. Если у вас есть такая личность, вам не нужно об этом рассказывать — другие это почувствуют. Они чувствуют это, развивая образ вас, основанный на ваших чертах характера.Вам нужно формировать эти качества, чтобы улучшить себя. Будь великим, но не говори другим. Говорите о них, когда находитесь в их компании. Богатый человек не позволяет никому чувствовать себя бедным в своей компании (не говоря уже о финансовых вопросах). Люди вокруг вас должны чувствовать себя уверенно и лучше, когда вы находитесь в вашей компании. Не указывайте на их ошибки или на то, чего им не хватает; просто ободрите их такими, какие они есть и как они могут стать лучше. Покажи им свою поддержку.

Показывайте только оптимистичную сторону

Негативные люди распространяют только негатив.Как мужчина / женщина с сильной личностью, вы всегда должны стараться найти лучшее в каждой ситуации. Не сосредотачивайтесь на том, чего у вас нет. Будьте благодарны за то, что у вас есть. Мы все время от времени чувствуем себя подавленным. Постарайтесь никому не показывать эту свою сторону. Всегда казайтесь веселыми и счастливыми, несмотря на все трудности. Люди будут уважать это. Но это также не означает, что вы должны испытывать такую ​​ностальгию, чтобы это раздражало людей.

Люди любят хороших слушателей

Каждому мужчине и женщине нужен кто-то, кто слушает то, что они говорят.Им не нужны ваши советы, опыт или руководство; им нужно только, чтобы вы их слушали. Эта ситуация не всегда должна быть сентиментальной. Выработайте привычку прислушиваться к регулярным разговорам. Не говори слишком много; это может заставить вас выглядеть высокомерно. Вместо этого внимательно слушайте других. Вы им автоматически начнете нравиться.

Начни заботиться о себе

Вы не должны ничего делать для других. Если вы живете за счет одобрения других, это делает вас их рабом; ты никогда не сможешь угодить всем.Любите себя и берегите себя. Но не для других, а только для вас. Когда вы начнете прислушиваться к себе, вы обнаружите, кто вы и чего хотите от жизни. Вы начнете совершенствоваться. Именно на этом этапе вы примете себя таким, какой вы есть. Только после того, как вы примете свои недостатки, вы можете что-то сделать, чтобы их исправить.

Это забота о вашем внутреннем я. Также нужно поработать над своим телом. Это означает заботиться о своем здоровье и следить за тем, чтобы вы всегда были в лучшей форме.Начните заниматься спортом, ешьте здоровую пищу и используйте продукты для поддержания хорошего состояния волос и кожи. Более того, убедитесь, что вы всегда хорошо пахнете.

Попытайся оставаться счастливым

Чтобы оставаться здоровым, важно оставаться счастливым. Выбросьте из жизни весь негатив. Нет ни одного человека, который мог бы сказать, что его жизнь идеальна или что ему никогда не приходилось сталкиваться с трудностями. Жизнь — это смесь счастья и печали. Вы не знали бы, что такое счастье, если бы не было горя. Вы будете сталкиваться с трудностями на каждом этапе своей жизни, но не позволяйте им повлиять на ваше будущее.Плачь, если нужно, но избавься от них; в противном случае они становятся бременем на плечах, которое вы несете на себе всю жизнь. Вы выйдете новым и более сильным человеком, когда примиритесь с тем, что мешает вам достичь счастья.

Станьте волонтером, чтобы помогать другим

Сильный мужчина / женщина всегда готов помочь другим. Они добровольно предлагают свою помощь там, где это необходимо. Они делают это не для того, чтобы хорошо выглядеть в глазах других. Они делают это, потому что им от этого хорошо. Вы становитесь сильными, помогая другим.Не бойтесь жертвовать своим желанием ради нужд других. Будь то что-то маленькое или большое, люди будут уважать вас, когда вы протянете руку помощи.

5 сфер личностного развития

Насколько вы знакомы с личным развитием? Вы принимаете это регулярно? Или вам интересно, о чем я вообще говорю? Независимо от того, являетесь ли вы первым, вторым или чем-то средним, этот пост либо поможет вам повысить свой личный рост, либо поможет вам начать свой путь личного развития.

5 областей личного развития

Давайте сначала начнем с того, что такое личное развитие. Это очень обширная тема. Деловой словарь определяет это как «процесс самосовершенствования посредством таких действий, как развитие навыков трудоустройства, повышение сознательности и накопление богатства».

Для меня личное развитие может означать все, что помогает вам стремиться к лучшему.

В мире личного развития есть несколько различных тем, но все они, кажется, подпадают под пять основных категорий.

Категории бывают умственные, социальные, духовные, эмоциональные и физические. Сегодня мы рассмотрим каждую из этих категорий. Не теряйте времени, чтобы узнать, как добавить в свою жизнь личное развитие, независимо от того, насколько занят ваш день.

1. Психология

Первая из пяти областей личного развития — это развитие вашего ума. Вы можете участвовать во многих мероприятиях по умственному развитию личности.

Вот несколько примеров: посещение класса, чтение книги или просмотр информационного видео на YouTube, чтобы улучшить свои навыки.Выделяя какое-то время каждый день или каждую неделю, вы можете увидеть рост в своей карьере, повышение производительности и многое другое.

Мои любимые занятия в этой категории личного развития — это чтение книг по моей отрасли, прослушивание подкастов и прохождение курсов.

Ранее в этом году я прошел курс по маркетингу в социальных сетях в Академии HubSpot, и я смог получить от него сертификат.

Вы уже уделяете первостепенное внимание умственному развитию личности в своей жизни? Если да, то чем вам нравится заниматься?

2.Социальные сети

Эта категория предназначена для улучшения вашего общения. На мой взгляд, эта категория наиболее игнорируется. Тем не менее, социальное развитие личности — важный вид деятельности.

Изучение нового языка, отработка навыков публичных выступлений и обязательство более активно слушать — все это действия, которые могут помочь в социальном личностном развитии.

Когда вы в последний раз выполняли какие-либо из этих действий? Если прошло какое-то время, я хочу предложить вам выбрать хотя бы одно занятие на этой неделе.

3. Духовное

Духовное развитие личности может означать что-то свое для каждого человека. Лучший способ, которым я знаю, как это описать, — это все, что приносит вам покой и помогает соединиться с вашим истинным «я».

В эту категорию могут входить все, что угодно: от молитв и чтения Библии до прогулки на природе или медитации. Дополнительные примеры можно найти в этой статье.

Во время моего духовного личного развития мне нравится участвовать в изучении Библии или общаться с людьми из моей церкви.Обсуждение послания воскресной проповеди наполняет мою чашу, в отличие от всего остального.

Чем вам нравится заниматься в духовной жизни?

4. Эмоциональное

Эмоциональное развитие личности может быть очень эмоциональным. Из-за этого его можно легко смахнуть. Я сделал свою долю в этом. Я понял, что это было нездоровым поведением. Реальность такова, что сдерживание эмоций и отмахивание от них только усугубляет ситуацию, когда они, наконец, выходят наружу.

Вот несколько примеров того, что вы можете здесь делать: вести дневник, отслеживать свое настроение, разговаривать с другом или даже консультантом.

Вы чем-нибудь занимались раньше? Как они помогли?

5. Физический

Мы дошли до последней из пяти категорий!

К настоящему времени я надеюсь, что вы видите, что личное развитие, при правильной практике, — это все о как о в целом. Здесь мы не фокусируемся только на одном аспекте вас.Это будет важно отметить, когда придет время выбирать занятия для личного развития.

Физическое развитие личности составляет около намного больше , чем упражнения.

Вы также захотите рассмотреть пищевые привычки и сон, и это лишь некоторые из них, чтобы получить полное представление об этой категории. Некоторые примеры активности включают тренировки, 7-9 часов сна каждую ночь, приготовление еды и регулярные осмотры в кабинете врача.

Создавая более здоровые привычки, связанные с упражнениями, здоровым питанием и сном, вы будете на пути к совершенствованию своего физического состояния.

Какое ваше любимое занятие по физическому развитию и почему оно вам больше всего нравится?

Как добавить личное развитие в свой день

Теперь, когда вы знаете, что такое личное развитие и что оно включает, вы, вероятно, хотите знать, как вписать его в свой день, верно?

Вот два способа включить личностный рост в свой день, но их гораздо больше. Я бы посоветовал перечислить любые занятия, которые вы можете придумать для каждой из категорий, а затем выяснить, какие из них подходят для вашего дня / недели.Экспериментируйте и получайте удовольствие.

Еженедельное расписание:

Если вам кажется, что попытки работать над всеми пятью сферами личного развития — это слишком много, попробуйте разделить их на тематические дни.

Вот пример:

    • Понедельник: Психологический
    • Вторник: Социальный
    • Среда: Ваш выбор / сочетание разных
    • Четверг: Эмоциональный
    • Пятница: Физический
    • Суббота: Ваш выбор / сочетание разных
    • Воскресенье: Духовное

Занятый день:

Если ваш день уже загружен, и вы не знаете, как добавить личное развитие, попробуйте это.Каждый из них требует минимального времени или может быть выполнен одновременно с тем, что вы уже запланировали.

    • Mental : Слушайте подкаст по дороге на работу, бесстыдный подкаст, подкаст GenTwenty полон коротких, но мотивационных и информационных дискуссий.
    • Социальные сети : Вместо того, чтобы идти в одиночку во время обеденного перерыва, почему бы не попросить коллегу или друга присоединиться к вам? Во время обеда потренируйтесь активно слушать. У позитивной психологии есть несколько отличных советов, которые вы можете использовать.
    • Духовный : Начните свой день с короткой молитвы или пяти минут медитации перед тем, как подготовиться к работе.
    • Эмоциональное: завершите свой день дневником. Вы можете поразмышлять о своем дне или воспользоваться подсказкой в ​​дневнике. Все, что приходит вам в голову, — отличное место для начала.
    • Физический : Распространенное заблуждение заключается в том, что тренировка должна длиться часами, чтобы быть эффективной. Иногда длительные тренировки могут быть полезными. Однако это невозможно сделать в напряженный день.Не пропускайте тренировку полностью из-за этого. Вместо этого найдите короткий распорядок дня или включите упражнения в течение дня.

Теперь, когда вы точно понимаете, что влечет за собой личное развитие и как сделать его частью своей жизни, как вы собираетесь включить его в свою жизнь?

Почему личное развитие полезно для женщин | Валери Мартинелли, MPA

Как женщины, мы имеем дело со многими. Однако что мы делаем для себя? Полностью ли мы раскрываем свой потенциал? Начиная с колледжа легко думать, что мы должны планировать свою жизнь, и она должна идти в определенном порядке: карьера, брак, дом, дети и так далее.Действительно ли жизнь так устроена, или мы с детства узнали, что такой и должна быть жизнь? На самом деле дорожной карты для жизни не существует. Все, что мы узнаем из сказок, книг или фильмов, неприменимо во взрослой жизни. Мы можем многого добиться… если позволим себе. Итак, как мы туда доберемся?

Значение и преимущества личного развития

Личное развитие важно, потому что оно позволяет нам инвестировать в себя, чтобы вы могли эффективно управлять собой.Итак, почему это так важно для женщин? Нам всегда удается быть последними. Личное развитие — это приверженность себе и первый шаг к самореализации. Что делает личное развитие?

Преимущества установки на личное развитие:

Повышенный уровень самосознания: Именно здесь начинается личностное развитие, потому что вы познаете себя на более глубоком уровне. Вы полностью связаны с собой? Вашим ценностям, убеждениям и вашей цели? Вы действительно выполняете свою цель и миссию своей жизни? Чтобы иметь прочное счастье, вам нужно строить свою жизнь вокруг того, кто вы есть.Так будет легче преследовать свои собственные мечты и цели, и с меньшей вероятностью вы будете зациклены на тех, кто вас окружает. Погоня за своими мечтами и целями позволяет вам наслаждаться путешествием и когда вы достигнете того, что вы намеревались сделать.

Чувство направления: Повышение уровня самосознания позволяет лучше понимать, чего вы хотите от жизни. Это упрощает принятие решений. Те задачи, которые раньше казались вам сложными и отнимающими много времени, теперь выполняются легко и за меньшее время.Те вещи, которые не продвигают вас к вашей цели, больше не стоят вашего времени, и вы сохраняете более ясное представление о том, что приведет вас к вашей цели.

Повышенная концентрация и эффективность: Ясность — еще один результат личного развития. Даже с улучшенным чувством направления всегда будет необходима многозадачность. По мере того, как ваше личное развитие улучшится, вы сможете легко расставлять приоритеты, потому что вы будете знать, что даст лучший результат или результат и как его достичь.Также важно отметить, что повышенная концентрация и эффективность приходят с осознанием и развитием ваших сильных сторон.

Больше мотивации: Как только вы узнаете, чего хотите достичь, вам будет легче узнать и понять преимущества принятия мер для достижения этих целей. Даже если задача обыденная, скучная и не очень приятная, вы можете видеть ее явные преимущества и у вас есть мотивация действовать, потому что вы знаете, что делаете то, что необходимо. Сильное развитие личности помогает развить сильную волю.

Повышенная устойчивость: Мы всегда сталкиваемся с препятствиями и переживаем тяжелые времена в жизни. Однако наиболее важно то, как мы эффективно справляемся с этими трудными временами. Личное развитие дает навыки и характеристики, необходимые для этого. Большая уверенность, стойкость, личные и межличностные навыки, позволяющие справиться с любой вероятностью.

Отношения, приносящие больше удовлетворения: Отношения могут быть хорошими или плохими, не так ли? Они могут либо поднять вас, либо потянуть вниз.Инвестируя в личное развитие, вы сможете увидеть, какие из них того стоят, а какие нужно отказаться. Это также позволяет вам развить навыки, чтобы максимально использовать те отношения, которые имеют самое положительное влияние на вашу жизнь.

Способы инвестирования в себя

Инвестиции в себя всегда окупаются. Однако есть несколько способов сделать это. Наставничество — один из примеров. Наставники могут принести пользу, потому что они демонстрируют сильные лидерские качества и сосредотачивают внимание молодого поколения на своих целях и способах достижения успеха.Многие могут недооценивать наставников, но только первые годы работы руководителя определяют их карьеру. Наставники могут оказать положительное влияние на этом этапе и передать необходимые навыки. Что касается женщин, то было доказано, что мы отстаем в лидерских качествах, поэтому важно найти способы их дальнейшего развития на рабочем месте и вне его.

Коучинг — еще один метод инвестирования. Коучинг может помочь женщинам в личном и профессиональном плане. Некоторые из преимуществ включают в себя: установление целей и принятие мер для достижения этих целей, повышенную уверенность в своих силах, большее личное и профессиональное удовлетворение, более эффективный вклад в команду и организацию в целом, принятие и повышение уровня ответственности и подотчетности за взятые на себя обязательства и действия, более эффективное общение и более продуктивная работа.

График с Coaching.com

Что я могу сделать?

Я советую найти наставника или тренера. Наставников можно найти где угодно в жизни. Если вам не удается его найти, попробуйте программу наставничества, которая соответствует вашим потребностям. Сеансы коучинга не должны быть дорогими. Я предоставляю клиентам бесплатные консультации, чтобы убедиться, что это им подходит, а затем мы составляем индивидуальный план. Инвестирование в себя также не должно быть утомительным занятием. Установите связь с тем, кто, по вашему мнению, вам подходит, и все будет в порядке!

Прочитать Интернет-справочник по развитию личности для женщин от SEEMA GUPTA

Я женщина

Я ребенок или взрослый

Нет, сейчас ни то, ни другое

Один шаг впереди детства

И один позади взрослого

Скоро я шагну в новый мир

… Мир взрослой жизни.

—Маргарет Лоуренс

Быть женщиной — это прекрасное чувство. Женщина — самое очаровательное творение Бога. Будь то картины пещер Аджанты и Эллора или скульптуры храмов Конарк и Каджурахо, Шакунтала Калидаса в Абхигьяне Шакунталаме или Джульетта Шекспира, прикосновение женщины превратило их всех в бессмертные творения.

Женщины нежны, и их характеры можно ярко и красиво передать в различных художественных стилях. Этот мир неполон без женского прикосновения.Все произведения искусства кажутся тусклыми и пустыми без присутствия женских персонажей.

Путь женщины долог. От детства до подросткового возраста и взрослой жизни женщина проходит через столько этапов жизни с такой легкостью и умением, что это поистине удивительно.

Мы все выросли со временем и приобрели личную самооценку. Наше представление о себе состоит из многих представлений о себе, приобретенных в годы нашего формирования. Люди, которые играют важную роль в нашей жизни и становятся нашими образцами для подражания, в основном влияют на это представление о себе.Мнения наших родителей, сверстников, близких и близких помогают в формулировании наших стремлений, идеалов и ценностей. Если их требования нереалистичны и становятся все более громоздкими, мы можем страдать от низкого мнения о себе. Но если и когда мы неспособны соответствовать нашему идеальному «я» или когда наши стремления и ожидания других оказываются чрезмерными или нереалистичными, для нас более целесообразно изменить свое идеальное «я», чтобы повысить нашу самооценку. .

Также необходимо проверить на собственном уровне роста.Чтобы проверить свое восприятие, ответьте на следующую анкету, которая представляет собой упражнение для измерения баланса между вашим представлением о себе и вашим настоящим я.

Процедура подсчета баллов

Вот 10 пунктов, которые представляют ваше представление о себе. Сделайте две отдельные колонки, одну для самооценки, а другую для идеального изображения.

Запишите оценку собственного образа (то есть того, кем вы являетесь на самом деле) в столбце «Я-образ». Затем ответьте на этот вопросник еще раз и в столбце «Идеальное изображение» запишите, чего от вас ожидали люди.См. Ключ для оценки в конце анкеты.

1. Я эгоцентричный человек.

а. Никогда

б. Иногда

c. Всегда

2. Мне нужно быть уверенным. Я снова и снова испытываю острую потребность в одобрении.

а. Никогда

б. Иногда

c. Всегда

3. Я слишком легко отношусь к жизни.

а. Никогда

б. Иногда

c. Всегда

4. Я очень волнуюсь. Мое беспокойство тормозит мой рост.

а. Никогда

б. Иногда

c. Всегда

5. Я считаю себя выше других.

а. Никогда

б. Иногда

c. Всегда

6. Я не против быть нечестным (например, брать и давать взятки). Я верю в движение с фау.

а. Никогда

б. Иногда

c. Всегда

7. Я не против использовать женский статус в своих интересах.

а. Никогда

б.Иногда

c. Всегда

8. Я косноязычен в группе.

а. Никогда

б. Иногда

c. Всегда

9. Я слишком амбициозен.

а. Никогда

б. Иногда

c. Всегда

10. Я всем не нравлюсь, потому что им кажется, что я слишком сильно подхожу.

а. Никогда

б. Иногда

c. Всегда

Ключ оценки

За каждый вопрос, на который вы ответили «а», ставьте себе 5 баллов.За каждый вопрос, на который вы ответили «b», ставьте себе 2 балла. И за каждый ответ «c» ставьте себе 0 баллов.

После того, как вы поставили оценки в обоих столбцах, сложите их в каждом столбце отдельно. То, что у вас есть перед собой, — это ваше реальное представление о себе и ваш идеальный образ. Теперь найдите разницу между суммами двух столбцов. Эта разница является решающим фактором того, насколько вы смогли достичь того, чего от вас ожидали в жизни.

Интерпретация

Оценка в каждом столбце

От 30 до 50 баллов: идеальный результат.У вас большие ценности в жизни. Хотя вы можете быть идеалистом, ваши ноги твердо стоят на земле.

От 10 до 30 баллов: Ваши жизненные ценности определенно отличаются от обычных норм. Но вы практичный человек. А практичный человек никогда в жизни не проигрывает ни одной битвы.

От 0 до 10 баллов: Вы пришли сюда по неправильным причинам! Вам необходимо провести тщательный пересмотр всех черт, которые вы приобрели за эти годы.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *