7 сфер жизни: Основные сферы жизни человека и их важность

Автор: alexxlab · Опубликовано 10.02.1973 · Обновлено 10.08.2021

Содержание

Семь сфер жизни | Радуга Жизни

Путь к счастью – гармония в семи сферах жизни.

В Школе интегрального развития себя «Радуга жизни» мы стремимся к гармоничному развитию семи основных сфер жизни, важных для каждого человека.

Существуют разные мнения относительно того, какие есть важные сферы жизни. Отличаются мнения и об их количестве. Исходя из своего личного опыта, наблюдения за своей жизнью, жизнью других людей и участников наших тренингов, мы пришли к концепции о развитии семи сфер жизни:

здоровье;
внутренний мир;
семья, личная жизнь;
деньги, работа;
внешний мир;
жильё;
путешествия, поездки.

Эти 7 сфер жизни, на первый взгляд, касаются самых разных сторон и никак не связаны между собой. Но развитие во всех семи сферах жизни приводит человека к гармонии и целостности, также как 7 различных цветов радуги образуют удивительную волшебную и целостную структуру.

Обычно каждый человек, исходя из своей личной истории, особенностей и воспитания выделяет для себя несколько значимых сфер жизни, а другие упускает из внимания или считает второстепенными.

Так, одни люди считают главным здоровье, при этом закрывают глаза на сложности с деньгами или нелюбимую работу. Или, занимаясь здоровьем, противопоставляют себя внешнему миру. Или, занимаясь бегом, пытаются убежать от проблем в семье или личной жизни.

Другие, активно зарабатывают деньги, развиваясь в этой области. Такие люди стремятся компенсировать деньгами проблемы и недостатки во всех других сферах жизни.

Есть те, кто считает, что главное семья и жертвуют всем остальным ради семьи.

Когда упускаются из внимания какие-то сферы жизни, человек не может быть счастливым. Никакие успехи и достижения в одной или нескольких областях не могут компенсировать разрушение или отсутствие жизни в других. В этом случае постоянно приходится жить на грани выживания. Достижениями в одних сферах придётся латать дырки в других. Самый простой пример. Зарабатывание больших денег, основная часть которых уходит на лекарства ввиду отсутствия здоровья.

С нашей точки зрения, среди семи выделенных областей нет главных и второстепенных. Они все важны и взаимодополняют друг друга. Для развития каждой сферы жизни необходимо иметь цели и планы созидания в каждой из них. Если мы не развиваем осознанно какую-то из сфер жизни, она начинает разрушаться. Это происходит даже тогда, когда мы не делаем ничего разрушительного в данной области. Это аналогично тому, как разрушается дом, если в нём не делать уборку и мелкий ремонт, дерево засохнет, если его не поливать, огонь погаснет, если не подкладывать дрова.

Итак, необходимо иметь намерение развивать и созидать каждую сферу жизни. Равномерно распределять своё время, свои средства и своё внимание между всеми сферами. Важно также выделять отстающие сферы жизни и уделять им дополнительное внимание, избавляясь от уязвимых мест в своей жизни.

Развитие в семи сферах жизни является интересным путём развития. Ведь это и формирует наш повседневный образ жизни.

Тренинги, которые проводятся в Школе «Радуга жизни» направлены на то, чтобы научиться гармонично развивать все сферы, честно признаваться себе в том, какие области отстают. Мы учимся ставить цели в каждой сфере жизни и находить пути развития. Учимся делать это с интересом и творчески.

Мастерством является объединение всех сфер жизни к тому, чтобы они способствовали максимальной реализации своего предназначения в жизни. Важно, чтобы цели во всех сферах жизни были реками, впадающими в единый океан жизни, и не были как лебедь, щука и рак, тянущими в разных направлениях.

Рассмотрим каждую сферу жизни, какие цели можно в них иметь и какие пути развития осуществлять.

Здоровье – важная сфера жизни. Без здоровья сложно и почти невозможно быть счастливым человеком. Здоровье – это наш внутренний ресурс, который открывает перед нами значительные возможности. Если мы не уделяем внимание и время сфере здоровья, оно постепенно разрушается, даже если мы не разрушаем его активно.

Возможные цели в сфере здоровья. Укрепление тела, развитие физической силы, выносливости, гибкости. Восстановление и оздоровление нездоровых органов и частей тела. Очищение тела с помощью чисток, голодания и т.п. Формирование более здорового питания. Укрепление зубов, восстановление и сохранение зрения.

Это возможные цели. Для их достижения вы выбираете методы и строите конкретные планы: сколько раз, как часто, сколько времени вы будете отводить конкретным упражнениям, очищению, закаливанию и т.д.

По этой сфере жизни в Школе «Радуга жизни» проводится ряд тренингов, таких как «Медитативное голодание», «Очищение», «Восстановление зрения», «Сила дыхания». Все базовые тренинги «Радуги жизни» и особенно «Личная история» (по I чакре) способствуют улучшению здоровья, также как и Летние тренинги на природе.

Внутренний мир – очень важная сфера жизни. Мы можем отказаться от семьи, работы, денег, уйти из общества, отказаться от цивилизованного жилья. Но наш внутренний мир всегда будет при нас. Мы никуда не убежим от своих мыслей, чувств, ощущений тела, привычек, запретов, желаний. Они всегда с нами, хотя многие люди стремятся от них спрятаться, заглушить их радио, телевидением, общением, алкоголем, суетой. Но такой путь тупиковый.

Чтобы лучше понять себя, нужно отправиться навстречу себе. Иного пути нет. Для этого и важны цели в отношении своего внутреннего мира.

Целями для этой сферы жизни является исследование своих страхов, привычек, эмоционального фона, своих мыслей, своих напряжений в теле, своих доминирующих состояний, желаний, запретов, ограничений, убеждений, стереотипных реакций. Могут быть цели на освобождение от всего вышеперечисленного, а также на развитие и открытия в себе своих талантов, способностей, творчества, новых созидательных качеств, например, щедрости, честности, мягкости или решительности и т.д. Важной целью внутреннего мира может быть развитие контакта и взаимодействии со своим дыханием.

Целями на развитие внутреннего мира могут быть развитие конкретных новых качеств и навыков: вождение авто, изучение иностранных языков, игра на музыкальных инструментах, езда на лошади, плавание, волейбол, искусство вести переговоры, шахматы, массаж и огромное количество вариантов.

Целями и планами в данной сфере жизни может быть участие в развивающих тренингах, семинарах, посещение различных курсов, лекций, чтение книг. Но особенно важно осознанное получение личного опыта.

Развитие в любой сфере жизни может быть способом развития внутреннего мира. Для этого, кроме внешних целей в каждой сфере жизни важны внутренние. Тогда мы не просто занимаемся бегом, а осознаём свои напряжения в теле, дыхание, свои мысли. Мы не просто зарабатываем деньги, а осознаём свои страхи, представления в отношении денег и работы, внутренние рамки, характерные чувства в отношении денег. В этом случае мы изучаем и свой внутренний мир. Имея семью и детей, мы можем эффективно изучать свои привычки, жёсткие внутренние правила, учиться у своих членов семьи и детей новым качествам. Тогда образ жизни становится медитативным. Пока этого нет, важны специальные медитации, которые помогают развить внимательность, осознанность, контакт с собой. Это важно включать в свои планы.

Планами во внутреннем мире может быть выполнение неделаний.

Этой практике мы обучаем на своих базовых семинарах в «Радуге жизни».

Полезна практика аффермаций для наработки позитивного сознания. Она также касается развития внутреннего мира.

Прекрасно, если у вас каждый день будет выбрана 1 личная медитация. Например, следить за голосом, следить за речью, исключая слова-паразиты, дышать животом, расслаблять плечи и т.п. Лучше всего выбирать что-то одно на 1 день. Если какая-то практика особенно актуальна, её можно повторять неделю или месяц.

Все семинары «Радуги жизни», прежде всего, направлены на познание и развитие внутреннего мира. Также мы обучаемся тому, как каждую из сфер жизни применять для развития внутреннего мира.

Семья, личная жизнь. В этой сфере жизни нередко возникают сложности с постановкой целей. Обычно общепринятыми целями в семье является «выйти замуж», «родить ребёнка», «сохранить семью». Эти цели обычно навеяны влиянием рода и обществом. Результатом отсутствия личных и развивающих целей в семье является охладевание взаимных чувств в паре со временем, накопление неискренности, напряжения, лживости в семье, потеря интереса друг к другу и потеря интереса к жизни вообще.

Какие могут быть цели в семье? Например, взаимное развитие, возможность учится друг у друга. Важная цель – наладить отношения с родителями, простить детские обиды, освободиться от родительских программ, прийти к взаимному уважению с родителями. Все семейные и личные отношения являются проекцией отношений родителей.

Важно наличие целей на взаимное развитие. Партнёры могут помогать друг другу осознавать привычки, жёсткие убеждения, а также принимать с интересом и благодарностью замечания близкого человека, имея намерение изменять свои привычки. Ещё могут быть цели на развитие у женщины женственности и женской зрелости, а у мужчины мужественности и мужской зрелости. В паре это происходит быстрее, естественнее, но для этого необходимо намерение. Ещё одна цель – поиск взаимных интересов и их реализация.

Важны цели для развития сексуальных отношений. Одной из целей может быть прийти к любви в паре.

Если в семье есть дети, то целью может быть обретение естественности, очищение себя от пагубных привычек, чтобы быть достойным примером для детей. Также у детей можно учиться искренности, творчеству, интересу к жизни, безусловной любви.

В Школе «Радуга жизни» тема семейных и личных отношений затрагивается на многих семинарах, особенно отношения с родителями. Прежде всего, это семинары «Рождение заново», «Путь мужчин, пространство женщин», «Семейная психодрама», женские тренинги, «Личная история» (I чакра), «Воля и позволение себе» (II чакра).

Деньги, работа. Эта сфера жизни оказывает влияние на все другие сферы. Если не хватает денег, то беспокойства на эту тему будут подтачивать здоровье. Нехватка денег приводит к разладам в семье, сложностям в отношениях с внешним миром. Сложно ухаживать за своим жильём и путешествовать, куда хочется, при недостатке денег. Если человек занимается чуждым ему или неинтересным видом деятельности, ему тягостно в душе. Его внутренний мир разрушается.

Деньги – это наш внешний ресурс, открывающий различные возможности в каждой сфере жизни.

Цели в сфере денег и работы обычно не вызывают затруднений. Это повышение заработка, привлечение определённой суммы денег для приобретения каких-либо материальных благ. Также это могут быть цели на проявление творчества в своей работе, создание комфортных условий на работе, переход к видам деятельности, которые «по душе», то есть, близки к предназначению и способствуют максимальной самореализации. Целью может быть создание нового вида бизнеса.

В «Радуге жизни» основной семинар на тему денег и работы: «Деньги в нашей жизни».

Внешний мир. Эта сфера жизни и постановка целей в ней, также часто вызывает затруднения. К внешнему миру можно отнести общество, в котором мы живём, наши друзья, знакомые, взаимодействие с обществом и людьми вокруг себя.

Чтобы созидать эту сферу жизни, важно иметь цели во внешнем мире. Какие это могут быть цели? Это может быть осознанное создание чего бы то ни было для внешнего мира. Например, написание статей или издание книг полезных для людей, создание экологических программ или мероприятий, уборка мусора. К целям во внешнем мире могут относиться создание товаров и услуг, делающих мир чище, светлее, лучше, приносящих людям пользу, добавляющих в мир гармонию и красоту.

Например, организация развивающих тренингов, семинаров, их проведение, организация и проведение развивающих фестивалей.

Важно учиться создавать новые увлекательные направления жизни, являющиеся альтернативой разрушительным. Например, практически бесполезно бороться с алкоголем, наркотиками, насилием. Важна альтернатива: хороший чай, приятный и здоровый отдых на природе, танцы, йога, здоровое натуральное питание и т.п.

Важным направлением во внешнем мире является создание своего окружения. Важно самим выбирать и намеревать своё окружение, так как люди, которые нас окружают, оказывают на нас огромное влияние. Общаясь и находясь рядом с другими людьми, мы постоянно взаимно влияем друг на друга. Происходит обмен мыслями, чувствами, желаниями, состояниями, напряжениями, системой ценностей, привычками. Этот процесс малозаметен и неизбежен.

Поэтому, осознавая свои цели, важно формировать своё окружение. Важно формировать круг единомышленников, где все смогут поддерживать и вдохновлять друг друга.

Все базовые тренинги «Радуги жизни» способствуют утверждению себя во внешнем мире.

Жильё – важная сфера, которая создаёт фундамент в жизни каждого человека. Если нет своего жилья, нет стабильности или нет уюта в доме, много внимания и сил уходит на мысли об этом. Уютное жильё, своё жильё способствует внутренней стабильности, уверенности, помогает расслабиться в своём доме.

Цели в отношении жилья обычно не вызывают затруднений. Если вы живёте с родителями, со взрослыми детьми или с другими родственниками важно иметь намерение жить отдельно. Если вы арендуете квартиру, важно иметь цель обрести своё жильё. Если ваша квартира имеет маленькую площадь, может быть цель на обретение большего жилья или расширение площади. Если вы живёте в квартире, можно намеревать иметь свой дом. Если ваше жильё устраивает вас по размерам и местоположению, то целями могут являться ремонт, уборка, отпускание старого хлама, приобретение новой мебели или создание нового дизайна. Если вы имеете дом с участком, то цели могут относиться к оформлению и заботе об участке.

Эта сфера жизни побуждает нас зарабатывать деньги, создание в доме уюта способствует гармоничным отношениям в семье, помогает обрести умиротворение во внутреннем мире, уверенность по отношению к внешнему миру.

Путешествия и поездки. Эта сфера жизни может на первый взгляд казаться второстепенной. Действительно, она стоит выше, чем выживание. И всё же она крайне важна и влияет на все другие сферы жизни. Любые путешествия и поездки способствуют нашему пробуждению, обновляют наш взгляд на мир. Путешествия возбуждают интерес к жизни. Любые путешествия улучшают здоровье, если мы его намеренно не разрушаем. Благодаря путешествиям мы обогащаем себя новым опытом, имеем возможность познавать другие традиции, культуры, мудрость разных народов. Всё это способствует развитию внутреннего мира. Совместные семейные путешествия укрепляют семью. Путешествия могут быть как комфортные, дальние, в пятизвёздочных отелях, так и простые в виде переходов с рюкзаком по горам, лесам, или жизнь в палатке на природе. Полезно ездить на моря, ходить в горы, выезжать в лес или на речку. Интересно и полезно бывать в дальних странах, где культура и ментальность значительно отличаются от привычной.

Лучше всего, если вы имеете цели совмещать в своей жизни разные виды путешествий. Путешествия возвращают смысл жизни, способствуют реализации фантазий. Путешествия побуждают к заработку денег.

Цели в этой сфере жизни касаются конкретных мест, куда вы хотите поехать. Важно наряду со знакомыми и полюбившимися местами постоянно открывать для себя новые уголки земли.

В «Радуге жизни» существует программа эзотерических путешествий с целью посещения различных уникальных мест в других странах. Также мы ежегодно проводим тренинги на природе в чистых красивых местах, живя в палатках. Новый проект «Голодные путешествия» помогает совместить путешествия, здоровье и развитие внутреннего мира.

Важно честно признаваться себе, какие сферы жизни нуждаются во внимании, где больше разрушительных или застойных процессов и разбираться в них, уделяя им больше внимания.

Индийская система 7 сфер жизни

Contenido

В ниже находящемся видео из мультфильма «Аватар» приглашаем ознакомиться с тем, что такое чакры и как они влияют на жизнедеятельность человека.

Каждая чакра ответствена за определенную сферу жизни человека и определенную систему органов в теле.

Интересно то, что традиционная медицина уже начинает находить реальные подтверждения о том, что чакральная система имеет место быть и в системе медицинского обслуживания.

Однако, теперь для нас самое главное посмотреть, как эта система служит вопросу построения карьеры.

В индийской культуре считается, что за карьеру отвечает пятая, синяя чакры, которая задает вопрос «Что ты хочешь сказать своей жизнью?» или «Какова идея твоей жизни?» Таким образом она призывает лучше познать, что человек хочет высказать миру своим присутствием.

Consigue la insignia de actividad

Obtener subtítulo de la insignia de actividad

Данный значок подтверждает, что его обладатель ознакомился с системой 7 чакр и знает, каким образом в Восточной выражается и проявляется сфера карьеры.

Tiene que terminar 1 tarea para obtener la insignia

Tareas

Evidencia verificada por: Un organizador de actividades

В мультфильме, который вы посмотрели Аватар признал, что врал другим и себе тем, что не хотел признавать в себе своих талантов и способностей Аватара. Таким образом он не признавал себе своего истинного призвания.

В чем вы сами не признаете себе своих талантов и призвания?

Или, может быть, знаете человека, который не признает своих талантов и способностей и выбирает другой путь нежели тот путь призвания, по которому ему стоило быть ступать?

Расскажите.

Evidencia verificada por: Un organizador de actividades

Какова могла бы быть главная идея твоей жизни?

Что тебе важно сказать миру слова и действиями?

Каким образом эти действия могли бы стать путем карьеры и работой?

Основные сферы жизни человека и их важность

Для того, чтобы развитие личности было эффективным, необходимо ставить себе не только цели саморазвития, но и еще иметь четкий план. Часто можно наблюдать такую картину, что человек как бы и говорит, что он занимается саморазвитием, у него есть там какие-то мечты, он совершает разнообразные действия, но понимания правильности выбранного пути у него нет. И в таком случае саморазвитие напоминает хаос, который не даст никаких успехов, а только может измотать человека так, что у него появиться только апатия к процессу самосовершенстования. Так как же встать на истинный путь развития?

То что я написал выше, в принципе, относилось и ко мне. В начале моего пути все именно так и было. Вроде бы цели были, действия были, желание стать лучше было, но не было ощущения целостности что ли. Я понимал, что не хватает чего-то для завершения. Хотелось, чтобы круг замкнулся. И через какое-то время я начал находить различные концепции развития личности, в которых говорилось о сферах жизни человека. Вот тут-то мозайка и сошлась. Вот чего мне так долго не хватало. Для правильного саморазвития необходимо представлять целую картину того, как твоя личность идет к гармонии, счастью и успеху. А все это дает понимание того, что в нашей жизни есть несколько сфер, в которых мы и должный развиваться.

Сфер жизни – лучшая концепция саморазвития

Существуют различные мнения того, какие есть сферы жизни человека. Один автор выделяет 4 сферы, другой – 5, а третий вообще 8. Мне же больше приглянулась идея 7 сфер жизни. Она более полно отражает мое видение на то, как должна развиваться личность, чтобы быть в гармонии с собой и окружающим миром. Вот эти сферы:

Духовный рост

Личностный рост

Здоровье

Отношения

Карьера

Финансы

Яркость жизни

Когда я только начал изучать такую концепцию развития личности, то еще не знал насколько она будет эффективной. Но результат не застал себя ждать и развитие было заметно уже через малый промежуток времени. Я понял, что я не ошибся. Да, это работает.

Взаимосвязь сфер жизни

С одной стороны можно подумать, что все эти сферы сами по себе и никак между собой не связаны. Но нет. Именно развитие этих 7 сфер жизни человека может привести к гармонии и целостности. Здесь я не буду рассказывать о значении числа 7, но каждый помнит, что именно 7 цветов радуги, объединенные между собой, дают чисты белый свет, который и есть гармония и единство всего во Вселенной.

Если посмотреть на обычного человека, то у него в жизни преобладает одна или максимум 2 сферы. Почему? Потому что там больше всего таится «злобных» проблем, с которыми ведется борьба. У кого-то нет денег на жизнь и он пытается всего себя посвятить работе, кому-то не хватает любви и он ничего не видит кроме стремления построить теплые отношения с любимым партнером, а кто-то уходит с головой в творчество и закрывается от других сфер. Поэтому что-то человек выделяет для себя главное, а что-то второстепенное. И это самая большая ошибка, которую можно допустить. Так ты только будешь мешать своей личности развиваться.

Тренируй свой мозг с удовольствием

Развивай память, внимание и мышление с помощью онлайн-тренажеров

НАЧАТЬ РАЗВИВАТЬСЯ

Никакие успехи в одной области не перекроют проблемы в других. Например, многие мужчины не могут построить отношения с противоположным полом и решают компенсировать это заработком большого количества денег. И вот вроде бы деньги есть, а отношений построить все не могут. Потому что деньги не являются палочкой-выручалочкой в данном случае.

Поэтому семи этих 7 сфер жизни нет главных или второстепенных. Они – основные и имеют одинаковую важность. Они все важны и взаимодополняют друг друга. А для развития каждой из сфер необходимо ставить цели, иметь план по их достижению и совершать множество действий, как правильных, так и неправильных.

Если мы не развиваем осознанно какую-то сферу жизни, то она рано или поздно даст о себе знать. Это все равно, что, например, не делать уборку в квартире. Да, вроде мы ничего не делаем разрушительного, но пыль появляется и квартира загрязняется. В данном случае бездействие не является твоим другом.

Итак, необходимо иметь намерение развивать каждую сферу своей жизни!

Для этого необходимо:

Что нужно для счастья человеку. 4 сферы жизни для обретения счастья.

Статья о том, какие существуют главные сферы жизни человека. Как развивать эти сферы жизни и какая из них наиглавнейшая читайте в статье.

Главные сферы жизни

Условная классификация сфер жизни согласно Кови такая:

физическая
умственная
духовная
социальная/эмоциональная

Теперь о каждой сфере подробнее.

Физическая сфера жизни

К физической сфере жизни можно отнести все, что напрямую связано с вашим телом. Строго говоря, все, что с нами происходит, так или иначе вызывает реакцию тела. Именно тело выделяет слюну, когда мы едим, и выделяет целый букет гормонов, когда мы влюбляемся. А значит, жизнь физического тела является базой. И приуменьшать ее значение в развитии личности недопустимо.

Как развиваться в физической сфере?

Сейчас можно было бы просто написать “ведите здоровый и полноценный образ жизни”. Но эта фраза размыта, ее значение может кардинально отличаться у двух разных людей. Я приведу те правила, которые работают для меня.

Питьевой режим. Да, банально, но это работает. Возможно, вы просто не пробовали. Ежедневно пейте 30 г воды на 1 кг вашего веса. Это примерно 7-8 стаканов воды в день. Не чая или кофе, а обычной чистой воды. Пить воду лучше за полчаса до или через полчаса после еды. В этом месте все обычно говорят “Я забываю!” Мы все занятые люди, я тоже забываю такие вещи. Поэтому у меня стоит три ежедневных напоминания на телефоне, а также я выработала привычку выпивать стакан воды с лимоном утром, сразу после пробуждения.
Подходящее питание. Пишу именно “подходящее”, а не “правильное”, так как у всех разные особенности тела и образа жизни. Важно слушать свое тело, пробовать разные продукты, читать об их пользе/вреде (благо, куча всяких рейтингов полезности продуктов в интернете), отслеживать реакции организма. Не заставляйте себя резко и насильно отказываться от каких-то продуктов, лучше постепенно уменьшать количество вредного, заменяя полезным. Идеально обратиться к диетологу и вести дневник питания. Необходимый минимум – уменьшить в рационе количество жирного, мучного и жареного, увеличить количество свежих овощей и фруктов и прекратить наедаться до отвала.
Отказ от вредных привычек. В топку сигареты, вейпы, кальяны – все это почти одинаково по вредности и неизбежно ведет к болезням. Туда же постоянные возлияния алкоголя. Конечно, никто не запретит вам выпить, когда душа желает праздника. Но что, если бутылочка пива на ночь – для вас обязательный ритуал? Или вы не можете расслабиться без рюмки коньяка после работы? Тогда стоит обратиться к психологу.
Свежий воздух. Многие его недооценивают, потому что плохая экология и вот это вот все. А зря. На самом деле, в помещениях в воздухе очень быстро накапливается пыль даже при регулярной уборке. Если не проводить каждый день хотя бы час на воздухе, наша “очистительная система” перестает справляться. В организме появляется слизь, и становится легко подцепить вирус или инфекцию. Больше ходить пешком при любой погоде, гулять перед сном и проветривать помещение, в котором живете или работаете – хороший ежедневный план.
Регулярные физические нагрузки. Стивен Кови рекомендует выделять обычной зарядке не менее 20 минут в день. Это недолго, но разница ощутима. Я проверяю эту теорию всю жизнь. Когда я делаю длительные перерывы и не занимаюсь целенаправленно никакими упражнениями, сильно уменьшаются гибкость, выносливость, стойкость к сезонным заболеваниям. Рекомендую и вам проверить. Здесь важно подобрать тот вид нагрузок, от которого вы получаете удовольствие. Кому-то подойдут динамичные часовые тренировки 2-3 раза в неделю, кому-то домашние видеоуроки по йоге, кому-то – ежедневная утренняя пробежка.
Посещение врача. Я сейчас даже не о том, что обследование нужно делать ежегодно, хотя это тоже очень важно. Я говорю о том, чтобы не пренебрегать своим телом, прислушиваться к нему. Когда что-то болит, большинство людей пьет обезболивающее, не особо разбираясь в причинах. Это вызывает кучу запущенных болячек и ощущение дискомфорта, которое мы тщательно стараемся не замечать. Но именно последнее делает все внешние факторы, никак не связанные со здоровьем, более раздражающими.

Умственная сфера жизни

“Мозги хорошо работают!” – говорим мы, когда человек кажется нам успешным. Но успех – это лишь следствие того, что умным человеком крайне сложно манипулировать. Критическое мышление приносит намного больше пользы, чем умение перемножать в уме трехзначные числа.

Как развиваться в умственной сфере?

В первую очередь, перечитайте раздел выше (о том, как развиваться в физической сфере). Я не шучу, эффективная работа мозга напрямую зависит от того, чем живет ваше тело. Это фундамент, а уже на нем вы строите всякие “апгрейды”. В этом вам помогут следующие практики.

Чтение. Мотивирующая, профильная и художественная литература делает нас более эрудированными, начитанными. Но это скорее бонус. Основное, что дает чтение – это пища для размышлений. Именно в этом ценность книг.
Изучение иностранных языков. Лучший способ – конечно же, в путешествиях, но подойдут и обычные разговорные курсы. Даже приложение для смартфона подойдет, если уж совсем упростить. Но все-таки на курсах и в путешествиях вы учитесь изъясняться, выражать мысли и рассказывать истории на другом языке, а это гораздо важнее, чем просто словарный запас.
Формулировка жизненных целей. На месяц, на год, на 3 года. Можно устно, в голове, но лучше письменно. Почему важно понимать “куда я живу”? Потому что так легче расставлять приоритеты между тем, что действительно важно, и тем, что второстепенно или надуманно.
Возьмите за привычку спрашивать себя “что я сейчас делаю и зачем мне это?” Это развивает осознанность – главное качество мыслящего человека.

Духовная сфера жизни

Понятие духовности довольно размыто и для каждого значит разное. Причем, разброс разного варьируется от ортодоксальных направлений религии до искаженного понимания астрологии и эзотерики. Для меня слово “духовность” тоже имеет какой-то налет божественности и понимания высших смыслов. Но все-таки я подразумеваю под ним состояние абсолютного согласия между тем, что мы думаем и чувствуем, и тем, что мы делаем и говорим.

Как развиваться в духовной сфере?

Сомневаюсь, что можно стать духовным человеком, не отрекшись от мирской жизни, как говорят верующие. Понятие духовности относится к идеальному, утопическому миру, но ведь стремиться к идеалу не так уж и плохо? Что точно стоит делать:

Сверяться со своими ценностями. Да, сначала нужно эти ценности определить и прописать. И да, они отличаются у разных людей, и это вполне нормально. И я сейчас не о том, что для кого-то айфон последней модели ценнее, чем любовь или забота о близких. Давайте мыслить чуть более сложными категориями: для одного ценностью является стабильность, для другого – движение, развитие. Для одного творчество, для другого – наука, исследования.
Медитировать. Многие люди связывают медитацию с каким-то космическими и даже мистическими понятиями, в то время как медитировать – это, по сути, просто сфокусироваться на внутренних ощущениях. Спокойно, в удобной позе с закрытыми глазами “просканировать” все части собственного тела, прислушаться к ним. Впустить в себя свои страхи и сомнения, разрешить себе прожить их. И затем, после того как напряжение спадет, испытать облегчение и спокойствие.
Заниматься благотворительностью или социальной работой. Это не значит, что нужно все бросить и ехать волонтерить в страны третьего мира, или срочно все продать и пожертвовать деньги в детскую больницу. Нести добро – тоже ноша, каждый несет столько, сколько ему по силам. Никакое количество денег или труда не является слишком маленьким или слишком большим в благотворительности. Здесь ценят любую помощь.

Социальная сфера жизни

Для развития в предыдущих описанных сферах жизни нам нужно совершать какие-то новые для себя действия. В социальной же сфере нам нужно прикладывать усилия в том, что мы делаем каждый день – в общении. Но вы уже наверное в курсе, что переучиваться всегда сложнее, чем научиться с нуля. Тем более, переучиваться коммуницировать в повседневной жизни. Но это часть пути к счастью и внутренней гармонии.

Как развиваться в социальной сфере?

Здесь я опять порекомендую вам прочесть “7 навыков высокоэффективных людей” Стивена Кови. Но дам мысли, которые помогают мне в жизни спустя долгие годы после прочтения этой замечательной книги.

Перестаньте искать виноватых. В любых отношениях участвует минимум двое людей, и ответственность за эти отношения распределяется между ними поровну. Важно помнить правило (опять же, это не я придумала, а Стивен Кови): “Сначала пытайся понять, затем пытайся быть понятым”. Внимательно относитесь к обеим частям этого правила, и не стремитесь переставить их местами.
Анализируйте свои эмоции в разных ситуациях. Идеально было бы, если бы каждый человек взял за привычку в напряженных ситуациях спрашивать себя “Почему я это чувствую?”, “Почему я реагирую именно так?”, “Что мне дает мое поведение в этой ситуации?”.

Почему-то слово “самокопание” большинство людей воспринимает, как что-то плохое. Но это ни что иное, как подмена понятий – мы путаем самокопание с накручиванием себя и негативным мышлением. На деле, в первую очередь стоит разобраться с самим собой, а уже потом с окружающим миром. И делать это регулярно.

Невербальные методы общения сильно недооценивают. Мимика, жесты, прикосновения – это то, что сложно фальсифицировать. С другой стороны, о важных для гармоничного общения невербальных сигналах мы часто забываем в рутине: не обнимаем любимых людей, сдерживаем смех и улыбку в “неуместных” ситуациях, притворяемся, что все окей после ссоры с близкими (хотя тело нас выдает с головой!). По разным данным, от 70% до 90% обмена информацией при прямом общении происходит через невербальные каналы коммуникации. Хорошо, если эта мысль будет фоновой в социальной жизни каждого человека.

Счастливый человек это развитый человек в 4 сферах жизни.

Сферы характеризуются следующим образом.

Наше здоровье.
Личностное развитие и самореализация.
Отношения с близкими людьми и обществом.
Финансы, работа, карьера напрямую зависящая от первых трёх составляющих.

Не будет здоровья, мы не сможем, реализовываться в обществе и как следствие не будет финансовых возможностей для роста. Если мы не развиваемся, личностно и духовно становиться не понятно к чему все эти старания, к чему этот маскарад. Сижу себе работаю и не напрягаюсь.

И так же с отношениями с людьми. Если мы в конфликте с людьми, у нас начинаются конфликты с самими собой. Мы и есть часть общества и часть людей, конечно общество и люди разные, но от того какие у нас отношения с людьми, напрямую зависит наше положение и самореализация в жизни.

Если конечно не брать во внимание людей, которые ушли, например, от общества в горы и сидят потихоньку молятся, они имеют на это полное право, у них другие цели и задачи в жизни.

Все 4 сферы сильно связанны между собой, и человек не развивающийся во всех направлениях, не может быть полноценным, успешным и счастливым.

А это значит, что для счастья нужно всего навсего жить и выполнять своё предназначение, служить людям и стараться хоть как-то улучшать наш мир.

На этом я заканчиваю статью о том, что нужно для счастья человеку. Всего вам доброго, будьте счастливы.

Понятие жизнедеятельности

Данное понятие употребляют в связи с поддержанием и сохранением жизни человека. В этом смысле под жизнедеятельностью понимают совокупность процессов, обеспечивающих протекание биологических процессов в организме человека. Однако люди – это не только биологические индивидуумы, но и существа социальные. Поэтому понятие жизнедеятельности трактуется и как наша активность в рамках общественной жизни. В таком ракурсе выделяются разнообразные сферы жизнедеятельности человека. А понятие жизнедеятельности употребляется не только в своем буквальном значении, но и в расширенном понимании. В этом случае стоит обратить внимание на этимологию термина. Его первый корень обозначает форму существования материи, но кроме биологического значения у него есть более широкая трактовка. В этом случае под жизнью понимают период существования кого-то (например, жизнь человека с рождения до смерти). Есть и еще одно значение у этого слова – полнота проявления духовных и физических сил. В этом смысле жизнь противопоставляется существованию.

Второй корень рассматриваемого термина также многозначен. Под деятельностью в психологии понимают осмысленное и целенаправленное взаимодействие человека с миром. Выделяют несколько основных видов деятельности: общение, труд, игра, учение. Таким образом, данный термин можно трактовать как взаимодействие человека с миром, происходящее в разных формах на протяжении своего существования.

7 сфер жизни – лучшая концепция саморазвития

1. Духовный рост

2. Личностный рост

3. Здоровье

4. Отношения

5. Карьера

6. Финансы

7. Яркость жизни

Что такое сферы жизни

Что такое сферы жизни человека, для чего они нужны, и как их правильно оценить, чтобы добиться баланса и гармонии в своих делах?

Под определением сфер жизни представляют совокупность целей, действий и социальных контактов, взаимосвязанных между собой. В психологии четкой однозначной классификации не существует, кто-то выделять 5 главных сфер жизни человека, кто-то 4. Но каждый человек акцентирует свое внимание на тех областях, которые для него являются приоритетными. Для кого-то отдельно стоит выделить сферу спорта, для кого-то детей, а кто-то будет рассматривать данные процессы в аспекте здоровья и отношений в семье, соответственно.

То есть, в конечном итоге, из каких сфер состоит жизнь человека, каждый определяет сам для себя. Но не стоит зацикливаться на одной-двух областях, правильным будет развивать постепенно все, потому что по сути, они все являются главными сферами в жизни человека.

Сформируйте свою базовую модель, используя перечень сфер жизни человека:

Карьерные цели

Среднестатистический человек тратит на работу 90 000 часов в течение своей жизни. Так что это критическая область вашей жизни, где удовлетворение является ключевым фактором. Это та часть вашей жизни, где нужно разбить свою большую цель (например, стать юристом) на гораздо более мелкие цели. Составьте план карьеры, а затем запишите краткосрочные действия, которые вам нужно сделать, чтобы выполнить этот план.

Например, если вы хотите в конечном итоге стать юристом, некоторые краткосрочные цели, связанные с этим, будут включать обучение, развитие навыков, практику, приобретение опыта и получение всех необходимых степеней.

Каждая из этих краткосрочных целей затем разбивается на несколько задач. Когда дело доходит до обучения, вы можете начать беседовать с тремя опытными юристами в течение следующей недели, чтобы составить список рекомендуемых книг для чтения, известных дел для изучения, семинаров для посещёния и т. д.

Что касается развития навыков, поставьте себе цель выделять не менее 30 минут в день для работы над самосовершенствованием. Это может быть, как индивидуальное побуждение, так и коммуникация или заимствование опыта. В планировании помогут книги по латеральному мышлению, техника пяти “почему” (которая может привести к созданию постоянной привычки к совершенствованию) или работа над развитием мышления, ориентированного на решение вопросов (которое включает в себя объективность, разработку плана, творческий подход и гибкость).

Дело в том, что каждый шаг к достижению конечной цели, стать юристом, будет включать в себя множество мини-целей, которые можно отметить по мере их достижения, чтобы вы могли оставаться мотивированными и чувствовать, что делаете прогресс.

После этого вы должны следовать своёму карьерному плану. Вы обнаружите, что он постоянно требует пересмотра, доработок и развития. Возможно, вы столкнетесь с препятствиями на дороге или нужно будет переключиться на некоторые виды деятельности, которые не обязательно работают на вас. Это часть этапов оценки и корректировки более разумных целей, которые важны, когда вы собираетесь построить карьеру.

Колесо жизненного баланса

Для понимания картины в целом, структурирования и улучшения качества жизни психологи предлагают визуализировать личные сферы деятельности с помощью такого понятия как «колесо баланса». Подход заключается в следующем. Круг делят на сегменты-сферы, которые заполняют исходя из глубины «прокачки» выбранного направления.

Получившееся колесо не может быть идеально круглым – невозможно одинаково преуспеть во всех областях. Но оно должно выполнять свою непосредственную функцию – способность двигаться вперед, катиться. Модель наглядно показывает, на какие сферы человеку нужно обратить особое внимание, чтобы сбалансировать свою жизнь, избежать возможных кризисов.

Социальная жизнедеятельность

Кроме биологического представления о жизнедеятельности в гуманитарных науках речь может идти о социальном аспекте этого феномена. В рамках социальных отношений происходит воспроизводство населения, а также осуществляется жизнеобеспечение людей необходимыми ресурсами для удовлетворения их потребностей. Человек является не только биологической системой. Также он существует в социуме и это делает из него личность со специфическими нуждами и потребностями. Чтобы быть удовлетворенным, чтобы развиваться гармонично, человеку необходимы различные сферы для приложения своих сил. Реализация человека в разных сферах является условием полноты его жизни и счастья. Все сферы деятельности человека должны быть гармонично взаимосвязаны между собой.

Сферы жизни женщины

Не знаю, почему эту информацию ищут отдельно, но я мониторю популярные запросы в поисковых системах, и могу точно сказать, что сферы жизни женщины – вопрос, который интересует очень многих пользовательниц. Спешу удивить: сферы точно такие же! Но будет несправедливо, если не упомяну о нюансах.

Всем известно, что женщины и мужчины “с разных планет” (об этом даже книга написана). Природа сделала женский пол эмоциональным и чутким, чтобы его представительницы могли заботиться о потомстве. Чего же нам, женщинам, не хватает для гармоничного развития во всех сферах жизни?

Мы хотим нравиться себе в зеркале. Можно много говорить о том, что внешность не важна, или что мы стремимся быть красивыми только ради внимания мужчин. Но исследования ученых показывают, что привлекательные люди легче добиваются успеха в жизни и чувствуют себя счастливее. Поэтому уходом за внешностью пренебрегать нельзя.
Нам нужно заниматься любимым делом. Поверьте, к любой работе можно относиться творчески – от уборки квартир до проектирования мостов. Но женщине очень тяжело, если к работе не лежит ее душа. И она проецирует свою неудовлетворенность работой на отношения, самооценку и даже здоровье (психосоматика).
У женщин, в отличие от мужчин, все сферы жизни переплетены между собой. Мужчины способны переключаться: от личных проблем сбегать в работу, а после напряженного рабочего дня успокоиться, посмотрев фильм или пообщавшись с друзьями. У нас, девушек, все связано сильнее: поссорилась с мужем – не могу сфокусироваться на работе, наорал шеф – наорала на ребенка, да еще и потом реву из-за чувства вины.

Первое оружие от таких переплетений – само осознание этого факта.
Второе – честность с собой и с другими. Как можно быстрее признавать и исправлять ошибки, когда ошибаетесь. Говорить “нет”, когда тело просит сказать “нет”. Обсудить конфликт, когда в воздухе висит напряжение.

Диагностика состояния жизненных сфер

Теперь, когда мы рассмотрели весь перечень сфер и изучили их характеристики, вы можете самостоятельно оценить состояние каждой. Честно ответьте на следующие вопросы по каждой сфере:

Добились ли вы каких-то успехов в этой области?
Приносит ли она вам удовольствие?
Вы уделяете ей время хотя бы раз в неделю?
Окружающие хвалят вас за достижения в этой сфере?

Будьте предельно честны с собой. Только в этом случае у вас будет шанс улучшить свою жизнь и получить толчок к развитию. Те сферы, по которым большинство ответов положительные, у вас в порядке. А над теми, где больше двух отрицательных ответов, придется поработать.

Цели по здоровью

Постановка целей в области здравоохранения является важнейшей частью долгой и полноценной жизни. Важно понимать, что существует множество факторов, влияющих на ваше общее здоровье. Вы должны установить цели для своих физического здоровья, пищевых привычек, уровня стресса и жизненного баланса.

Вы должны сначала оценить, где вы находитесь прямо сейчас во всех этих областях общего здоровья, а затем определить, где хотите быть. Может быть, вы хотите сбросить 50 кг или перестать есть фастфуд или даже провести один день в неделю “отключенным” от всех технологий, чтобы отдохнуть.

Начните с рассмотрения вашей текущей статистики физического здоровья: сна и физических упражнений, уровня физической подготовки, питания, эмоционального благополучия, болезней, вредных привычек, которые у вас могут быть (например, курение или употребление алкоголя).

Посмотрите на области, которые требуют улучшения и проведите некоторые исследования по этой теме, чтобы создать эффективные цели. Похудение на 50 фунтов за один месяц не является ни реалистичным, ни устойчивым, не говоря уже о здоровом образе жизни, и при правильном исследовании вы не достигнете такой цели, которая не будет длиться долго.

Ваше исследование также поможет иметь реалистичные ожидания. Например, если цель – бросить курить, вы можете узнать, что может потребоваться для того, чтобы тяга ушла в течение примерно трех месяцев. Имея эту информацию в руках, вы можете быть более морально готовы к этой битве.

Если вы способны объективно смотреть на то, где находитесь по сравнению с тем, где хотите быть в отношении своего здоровья, вы будете делать все необходимое, чтобы жить более долгой и комфортной жизнью.

Развитие сфер жизни

Чтобы развивать сферы жизни, нужно совершать минимум по одному действию, направленному на улучшение каждой из них. Важно выработать привычки, которые в дальнейшем помогут становиться счастливее без сознательных усилий.

Почему важно развиваться во всех сферах?

Мне нравятся спортивные метафоры, поэтому в заключение скажу так: жизнь можно сравнить с марафоном. Если вы останавливаетесь, то автоматически отстаете. То есть для того, чтобы стать отстающим (деградировать), не нужно “идти назад”. Достаточно лишь перестать двигаться вперед. Деградация – это отсутствие роста. Просто помните об этом.

Сферы жизни человека «Колесо жизненного баланса»

Для наглядного представления списка сфер жизни человека удобно использовать графическую модель «Колесо жизненного баланса». Данная типографика отличается тем, что вы можете откорректировать варианты по своему усмотрению. Кому-то будет достаточно колеса баланса с 8 сферами жизни, а кому-то понадобятся все 12.

Модель представляет собой круг, разделенный на секторы, в соответствии с приоритетными областями жизнедеятельности. Допускается видоизменить названия, например, разграничить взаимоотношения с родственниками и друзьями, не выделять детей в отдельную категорию и т.п.

Заполнив шаблон для постановки целей, необходимо честно для себя оценить каждую сферу жизни по списку. Подробную инструкцию работы с моделью «Колесо жизненного баланса» смотрите в статье.

Шаблон 12 сферы жизни человека для постановки целей:

Шаблон колеса 8 сфер жизни человека для постановки целей:

Мы увидели на нескольких моделях, какие сферы жизни есть у человека. Для упрощения работы и постановки целей саморазвития удобнее отобразить приоритетные направления совершенствования в виде круга сфер жизни человека. Не надо пытаться решить все и сразу, достаточно ежедневно делать небольшие шаги на пути к самой главной своей цели. Если слишком интенсивно заняться одной-двумя сферами, появится дисгармония в других. Например, стремительный карьерный рост, ценой здоровья не имеет смысла. Определив приоритетные сферы жизни, вам проще будет построить программу саморазвития.

Как достичь гармонии

В идеале у человека должны быть подключены все сферы, а 2-3 хорошо прокачаны. Тогда он будет полным энергии и сил, целеустремленным, устойчивым, уверенным в себе и практически неуязвимым для различных зависимостей.

Но чаще встречается другая картина: большая часть сфер у человека фрустрированы. Это значит, что заниматься ими нет ни желания, ни сил, и ничего, кроме скуки, они не вызывают. Зато есть одна самая любимая сфера, которой хочется посвящать все свое время. Человек может быть увлечен работой и думать о ней день и ночь. А может быть зациклен на имидже или здоровом образе жизни.

Такая ситуация – благодатная почва для разных зависимостей. Наш самоотверженный труженик может не заметить, как превратится в трудоголика. А зожник – в одержимого ипохондрика. И тогда все хорошее, что человек получал из своей любимой сферы, будет разрушено.

Для достижения гармонии важно развивать как можно больше сфер.

Еще одна опасность заключается в том, что человек очень уязвим, если имеет всего один источник радости и счастья. Что-то случится с любимой сферой и все – пиши пропало. Жизнь потеряет смысл, солнце погаснет. Многие в такой ситуации совершают самоубийство или погружаются в глубокую депрессию.

Чтобы этого избежать, нужно планомерно заниматься всеми сферами и ресурсами и не зацикливаться на одной. Даже если поначалу вам кажется это неинтересным и скучным. Вот увидите: пройдет немного времени, и вы втянетесь в процесс. То, что казалось утомительным или энергозатратным, начнет приносить удовольствие.

Важность основных сфер жизни человека

Когда человек слишком много внимания уделяет одной сфере, у него ухудшаются все остальные. Например, хорошо зарабатывающий муж может потерять семью, если не будет уделять ей внимание, или посадит здоровье, если будет регулярно перерабатывать, чтобы заработать больше денег. Поэтому нужно комплексно развивать все сферы.

Интеллектуальная сфера

Рассматривая сферы жизнедеятельности человека невозможно обойти вниманием область продуцирования мыслей, идей, образов. К интеллектуальной сфере обычно относят развитие в профессии, постановку жизненных целей, рефлексию по поводу смысла жизни, работу с эмоциями, познавательную и творческую деятельность. Также данная сфера связана с потреблением интеллектуальных продуктов, произведенных другими людьми. Человек должен развивать свое мышление, поскольку от этого зависят удовлетворенность существующим положением вещей, его ценности, осмысленность жизни.

Читай мою книгу, которая поможет тебе достичь счастья, успеха и богатства

1 уникальная система развития личности

3 важных вопроса для осознанности

7 сфер для создания гармоничной жизни

21 вектор для эффективного развития

Читать книгу

Духовные цели

Нет ничего необычного в том, чтобы плыть по течению жизни, забывая о важности духовности. Некоторые следуют за другими членами своей общины, посещая церковь, читая Священное Писание и молясь в определенное время. Другие бесцельно бродят по жизни, задавая вопросы и не находя ответа.

Ставя перед собой духовные цели, вы можете стремиться к лучшей жизни, находя свой собственный путь к самореализации, живя в соответствии со своими личными ценностями. Никто не может создать духовные цели для вас из-за их очень индивидуализированной природы, но одна вещь, которую вы можете сделать, чтобы начать устанавливать их, – это исследовать свои собственные убеждения.

Подумайте о важных вопросах, на которые вы хотите получить ответы? Сделайте некоторые исследования, размышления и медитации. Ведите учет своих мыслей и чувств по мере их развития.

Как только вы сделаете это, сможете составить конкретные планы по включению духовных практик в свою жизнь. Действия каждый день приведут к результату. Включение духовных практик в распорядок поможет жить той жизнью, которую вы считаете правильной.

Некоторые примеры духовных целей состоят в том, чтобы научиться прощать, совершать случайные добрые поступки и всегда быть честным. Это неосязаемые части характера, которые определяют, кто вы и как проживаете свою жизнь. Как только вы начнёте работать над воплощением своих духовных ценностей, увидите большие изменения в своём удовлетворении жизнью, независимо от того, просты ли ваши духовные цели или они требуют много работы.

Вы можете переоценить свои духовные цели, чтобы отслеживать свой прогресс. Имейте в виду, что перемены не произойдут в одночасье, но если вы сделаете маленькие шаги к большим переменам, в конечном итоге, будете работать над достижением своих целей.

Постановка целей важна для того, чтобы решить, что вы хотите получить от жизни, отличить то, что важно для вас, от того, что в конечном счете не имеет значения, стать мотивированным и укрепить уверенность в достижении своих целей.

Сначала поставьте перед собой более крупные цели, а затем разбейте их на более мелкие, которые помогут, в конечном итоге, достичь того, чего вы хотите. Регулярно просматривайте свои цели, чтобы убедиться, что остаетесь на верном пути, или определить, изменились ли цели со временем, или же вы хотите их переоценить. Воспользуйтесь поощрительной мотивацией себя самого – отпразднуйте результат.

Начните ставить цели, если ещё этого не сделали. При этом вы ощутите удовлетворенность своей жизнью.

Некоторые разъяснения

Выбор сфер. Предложенное количество и состав сфер подходят для большинства людей. Однако кто-то может выбрать свои собственные сферы, если его жизненные приоритеты отличаются от предложенных.

Размеры секторов. На рисунке размеры секторов выполнены одинаковыми. Но в реальности у каждого человека свои «размеры». Например, сектор карьеры может значить больше, чем сектор окружения. В этом случае можно и рисовать их разными по размеру, чтобы при взгляде на рисунок были понятны приоритеты.

Не преуменьшать неприятное. Распространенной ошибкой являются попытки не быть честным с собой и преуменьшать неприятные моменты. Стоит, однако, быть реалистичным в оценках и именно это поможет поставить правильные цели и исправить недостатки.

Неправильные оценки. Это противоположность предыдущего пункта. Например, если у вас есть неопасные проблемы с желудком, скажем гастрит, а в остальном по здоровью все более-менее нормально, то не стоит ставить себе низкую оценку в этом секторе. То есть принимать во внимание малое количество факторов. У вас остаются здоровыми руки, ноги, голова и многое другое и это нужно учитывать.

Периодический пересмотр. Желательно периодически пересматривать колесо, так вы будете видеть свой прогресс. Кроме того, со временем могут меняться ваши приоритеты и ценности.

Сфера материального производства

Для благополучного существования людям необходимо множество материальных предметов, которые обеспечивают комфорт и удовлетворение базовых потребностей. Для материальной сферы жизнедеятельности человека характерна разнообразная активность по производству предметов потребления, без которых жизнь человека оказалась бы под угрозой. Данная сфера часто синонимизируется с понятием «трудовая деятельность». В ней можно выделить технико-технологический аспект и производственные отношения. Первый связан с применением практических навыков человека для создания различных предметов и продуктов. А вторые являются социальной формой труда, что делает возможным сам процесс производства. Данная сфера интересна тем, что в ее рамках человек не только обеспечивает себя нужными вещами и продуктами, но и достигает самореализации, развития своего потенциала.

7 основных жизненных сфер | JeeJoo

Невозможно попасть по мишени, которой не видно. Чем яснее будет Ваше представление о том, куда Вы движетесь, тем быстрее Вы туда попадете, и никто не сможет Вас остановить!

Полноценную и гармоничную жизнь вполне может гарантировать умение определять и реализовывать цели в семи ключевых сферах. На каждом жизненном этапе одна из нескольких областей, имеющих для Вас наибольшее значение, выходит на первый план. Если вы остались без работы, то она приобретет первостепенное значение. Если Вы одиноки или сложившиеся отношения Вас не удовлетворяют, то личная жизнь будет превосходить по важности все остальные сферы. Если же по какой-либо причине, Вы вдруг, останетесь без средств к существованию то, разумеется, бросите все силы на устранение финансовых трудностей.

Ваши цели на трудовой период – это карьера и бизнес. В них входит: работа, которой Вы хотели бы заниматься, желаемый уровень заработной платы, приобретение умений и навыков, необходимых для достижения поставленных целей и ваше видение идеального будущего.

Чем четче и определеннее Вы будете представлять себе все вышеперечисленное, тем быстрее достигнете своих целей.
Согласно мнению доктора Сидни Жерарда, 85% человеческого счастья обусловливают благополучные личные отношения.

Даже нематериальные и эмоционально окрашенные цели, лучше оформить в письменном виде, точно так же как финансовые или карьерные. Какие отношения сделали бы Вас счастливыми? Какую семейную жизнь Вы хотели бы построить? Чего Вам хотелось бы достичь для своей семьи и вместе с ней? Что в уже существующей семейной жизни или личных отношениях Вы хотите изменить?

Денежные средства и вложения. Какие долгосрочные и краткосрочные финансовые цели Вы ставите перед собой? Какой доход хотите иметь сегодня, и каким он должен быть, когда Вы выйдете на пенсию? Есть ли у Вас планы, относительно своих доходов на ближайшие три, пять или десять лет? И что Вам придется перестроить, чему научиться, чтобы реализовать свои финансовые цели?

Здоровье и физическая форма. Каковы Ваши цели в данной области? Какой вес вы хотели бы иметь? Сколько времени ежедневно и еженедельно, планируете уделять тренировкам? Сколько часов выделяете для сна? Сколько дней и недель в каждом году Вы будете проводить на отдыхе? И наконец, самый главный вопрос, как долго Вы хотите прожить и что, начиная с сегодняшнего дня, будете делать для этого?

Личностное и профессиональное развитие. Решите, какого рода знания и навыки потребуются Вам, чтобы стать лучшим специалистом в своей области. Какую литературу необходимо будет изучить? Посещение, каких курсов и семинаров, повысит Вашу квалификацию и уровень профессионализма?

Социальная жизнь. Что бы Вам хотелось изменить в окружающем мире? Какую пользу Вы стремитесь принести людям? Сторонником, каких религиозных, социальных и политических групп Вы являетесь? Чем Вам хотелось бы активнее заняться, чтобы сделать изменить мир к лучшему?

Внутренний мир и душевный покой. Величайшее благо для человека – это чувство душевного спокойствия. Постарайтесь вспомнить, когда в своей жизни, Вы чувствовали себя на вершине блаженства, когда были по-настоящему счастливы? Что приносит Вашей душе успокоение? Представьте, что у Вас есть волшебная палочка и подумайте, какой образ жизни выбрали бы для себя, как идеальный?

Четкие, конкретные, письменно изложенные цели имеют лишь три процента взрослых людей. И Ваша задача, попасть в их число. В отличие от остальных , такие люди добиваются намного большего, а их жизнь наполнена яркими впечатлениями и красками.

Автор JeeJoo

Нажмите на кнопки — поделитесь с дузьями интересным материалом!
Твитнуть

Основные сферы жизни | Колесо баланса

Друзья, привет! Опубликовал свое новое видео про основные сферы жизни. В нем я подробно останавливаюсь на каждой сфере жизни, а так же говорю про короткое упражнение, с помощью которого вы быстро сможете оценить своё текущее жизненное состояние.

Полный текст видео:

Всем привет!

В моих предыдущих видео я говорил про то, что нашу жизнь в целом можно разделить на 8 основных сфер и про то, что более 90% всех людей находятся в сильном жизненном дисбалансе.

Колесо баланса, колесо жизни, 8 сфер жизни

Сегодня я подробнее расскажу, что в себя включает каждая из 8 сфер жизни,

а также мы проведем с вами краткую экспресс-оценку вашего текущего жизненного состояния — какие сферы хромают, а каким сферам вы уделяете наибольшее количество своего времени.

Возможно, про технику оценки своего текущего состояния, вы уже не раз что-то слышали, потому что она действительно очень распространенная и используется во многих книгах, семинарах, тренингах и так далее.

Но даже, если это так, то вам все равно будет полезно проделать это упражнение еще раз, т.к. на самом деле его нужно делать регулярно для того, чтобы периодически останавливать, оглядываться назад и смотреть, «а где я сейчас нахожусь?», «чего я достиг?», «чему я уделял мало времени?» и т.п.

Итак, давайте начнем с того, что я расскажу подробнее про каждую из 8ми сфер жизни:

1. Первая и самая главная сфера — Здоровье и спорт

Она действительно является основополагающей и зависящей от других сфер, поскольку, как не крути, но если у нас что-то плохо со здоровьем, и мы чувствуем себя неважно, то все остальные сферы отодвигаются на второй план — мы не можем уделить должное время семье и детям, у нас нет желания обучаться, зарабатывать деньги и т.д. Я думаю все испытывали это состояние — болея.

К этой же сфере относится занятие спортом и правильное питание.

2. Вторая сфера — Отношение с семьёй и близкими

Если вы находитесь в браке или у вас есть вторая половинка, то эта сфера главным образом про то, как вы относитесь к тому человеку, который в большей степени находится ближе всего к вам. Но при этом не стоит забывать про своих родителей, братьев, сестер, а так же про бабушек и дедушек. Как часто вы звоните своей маме? Как часто вы устраиваете романтические вечера своей второй половинке? Сколько времени вы проводите со своим детьми? Это примеры тех вопросов, которые стоит задавать при оценки второй сферы жизни — «Отношение с семьей и близкими».

3. Третья сфера — Друзья и окружение

Есть очень известная фраза — ты — это твое окружение. Т.е. кем ты сейчас являешься определяется твоими друзьями и твоим окружением. Все мы общаемся с близкими себе по интересам и по ценностям людьми. Но если вы хотите на новый уровень, становиться еще более успешным, то необходимо привлекать в своё окружение тех людей, к которым ты хочешь стремиться, которые тебя вдохновляют. И само собой будет так получаться, что находясь в окружении успешных людей, ты будешь становиться успешным также.

Мне нравиться одна очень хорошая аналогия — если простой огурец кинуть в банку соленых огурцов, то этот простой огурец хочет он этого или не хочет, но он автоматически станет соленым — таким же, как то окружение, в которое он погрузился.

Еще одна прекрасная метафора — «С кем поведешься, от того и наберешься». Я думаю, смысл вы поняли.

К этой сфере также относится поддержка отношений с вашими текущими друзьями. Часто бывает так, что человек много работает и забывает о друзьях. Или жениться или выходит замуж, и семейная жизнь его затягивает до такой степени, что он забывает о друзьях. Этого, конечно, допускать, не нужно.

4. Четвертая сфера — Карьера и бизнес.

Если вы работаете по найму, то на какой ступени карьерной лестницы вы сейчас находитесь, насколько вы удовлетворены текущим положением вещей.

Если вы работатее сами на себя или у вас есть собственный бизнес, то это, соответственно, индикатор того, насоклько успешен ваш бизнес, достиг ли он тех целей, которые вы ставили перед собой на момент его открытия и т.д.

5. Пятая сфера — Финансовая грамотность

Эта сфера относится к таким навыкам и практикам, как заработать деньги, как их сохранить и, наконец, как их приумножить.

Очень большая, непростая, но, в то же время, интересная сфера, о которой не учат в школе.

Насколько

Эта сфера тесно связана с четвертой сферой — Карьера и бизнес, т.к. от того сколько ты зарабатываешь — зависит твое финансовое состояние. Если ты доволен своей карьерой, но не доволен теми деньгами, которая она приносит, то нужно, либо создавать дополнительные источники дохода, либо улучшать существующие источники. Но лучше всего — и то, и другое.

6. Шестая сфера — Духовность и творчество

Эту сферу каждый понимает по своему. Все мы знаем, что есть 2 параллельных мира — физический (мир материальных вещей, тот мир который мы видим глазами) и метафизический (его мы не видим, но чувствуем душой. Это мир мыслей, идей, какого-то внутреннего состояния человека). И данная сфера как раз относится к метафизическому миру. Для кого-то — это религия, для кого-то чтение эзотерической литературы, для кого-то — медитация. В любом случае, данная сфера направлена на поддержание порядка в своем внутреннем состоянии.

К этой же сфе ре я отношу любимые увлечения человека — его хобби, т.к. занимаясь любимым делом, делает это от души, от чистого сердца. Например, это рисование, занятие музыкой и т.д. У каждого — свое.

7. Седьмая сфера — Саморазвитие

К ней относится все то, что направлено на твое личное развитие, на твой личностный рост.

Современная система образования влияет на людей таким образом, что люди, заканчивая школу и институт, чувствуют большое отвращение к обучению. И из-за этого, после выпуска из учебных заведений, многие говорят, что мол «всё, с меня хватит, мне хватило обучения, я больше не хочу учиться».

Я считаю, что это в корне не правиьлная позиция, т.к. существует общеизвестный факт, что статуса кво не существует. Мы либо развиваемся, либо деградируем.

Например, в спорте, если мы не даем нагрузку нашим мышцам, долго не тренируемся, то постепенно мышцы начинают отрафироваться. И если мы им не дадим какую-нибудь нагрузку, они продолжат деградировать.

Также и с нашим мозгом. Если мы его не будем напрягать, не будем узнавать чего-то нового, то постепенно, нервные клетки головного мозга (нейроны) будут умирать, а на их месте будет вырастать соединительная ткань. Грубо говоря, если мы не развиваемся, то мы, простите, «тупеем», а если развиваемся — то умнеем. Другого не дано. Либо вверх, либо вниз.

8. И последняя восьмая сфера — Яркость жизни

К данной сфере относятся те моменты, которые без труда запоминаются, те моменты, которые всегда хочется вспомнить — это яркие кусочки в вашей жизни. Без них жизнь будет скучной и однообразной.

Например, этой прыжок с парашютом, поход с семьей в аквапарк, свадьба, катание на картингах, путешествия и т.д.

Итак, сейчас я кратко описал составляющие каждой из сфер жизни.

А теперь, давайте сделаем очень легкое и быстрое практическое упражнение для того, чтобы определить ваше текущее жизненное состояние. Это упражнение позволит вам взглянуть на свою жизнь с большой высоты, чтобы понять, какие сферы проседают, а какие наоборот — преобладают.

Возьмите листок бумаги с ручкой, нарисуйте на листке круг, поделенный на 8 частей.

Теперь каждую из 8ми частей разделите делениями от 0 до 10 начиная от центра куруга и заканчивая его краями. Затем, исходя из той информации по каждой сфере, которую я рассказал вам ранее, оцените каждую сферу жизни по вашим личным ощущениям от 0 до 10, где 0 — это совсем все ужасно, а 10 — твой текущий идеал. Колесо баланса со шкалой

Поставьте, пожалуйста, это видео на паузу и посвятите 1 минуту своего личного времени на это упражнение.

Итак, нарисовали? Какое колесо у вас получилось?

Теперь, представьте, что это колесо с закрашенными областями поставили на пол и попробовали покатить. Оно покатиться? Или сразу же застрянет на первой попавшейся просевшей сфере жизни?

Подавляющее большинство людей получает колесо, на котором никуда далеко не уедешь.

Давайте, для примера рассмотрим колесо жизненного баланса типичного трудоголика — человека, который с утра до ночи сидит на работе, посвящая большую часть жизни свой карьере.

Часто, такие люди думают, что «вот сейчас займусь карьерой, заработаю много денег, а потом все само собой наладиться». Но с такими убеждениями, можно всю жизнь проработать на работе, строя себе карьеру,а потом осознать, что у тебя нет семьи и детей, что твоя фигура, мягко говоря, не в лучшей форме, что ты даже не удосужился посмотреть мир и т.д.

Колесо баланса такого человека часто выглядит вот так:

Колесо баланса трудоголика, колесо жизни, дисбаланс

И эта картина совершенно четко дает понять человеку-трудоголику, что с работой и деньгами у него все хорошо, а вот остальные сферы жизни хромают очень сильно.

Поэтому в первую очередь, нужно предпринимать шаги по развитию просевших жизненных сфер.

А как это сделать, мы рассмотрим в одном из следующих моих видео.

Если вам понравилось данное видео, то ставьте лайк.

А в комментариях укажите, получилось ли оценить ваше текущее жизненное состояние? Какие из сфер у вас развиты меньше всего. Интересно будет посмотреть на общую картину.

Если вам интересная тема гармоничной сбалансированной жизни, то чтобы не пропустить следующие выпуски — подписывайтесь на мой канал.

А на этом сегодня все.

С вами был Константин Балакин.

Балансируйте по жизни с умом.

Пока.

Колесо Жизни – приводим в порядок все сферы жизни

Наша жизнь состоит из 8 (12) ключевых сфер. То, насколько сбалансированной является каждая из сфер (баланс усилий и времени, которое мы уделяем каждой сфере) определяет полноту и удовлетворенность жизнью в целом.

1. Физическая сфера: Здоровье
2. Сфера отношений: Семья, Родственники, Отношения с близкими
3. Эмоциональная сфера: Отношения, Романтика, Любовь
4. Интеллектуальная сфера: Личностный рост
5. Бизнес и Карьера
6. Финансовая сфера: Деньги и Финансовое благосостояние (благополучие)
7. Социальная сфера: Друзья и Общение
8. Отдых / Развлечения / Досуг / Хоби
9. Духовная сфера: Отношения с Богом. Духовный рост
—–
10. Внешнее Окружение: Дом. Условия жизни
11. Отношения с собой: Самооценка и Самопознание
12. Вклад в окружающий мир: Социальная ответственность и активность

Практическое задание:

Скачайте рабочий лист «Колесо жизни» (либо Вы можете сами нарисовать свое «колесо»). Далее – оцените каждую из сфер своей жизни по 10-ти бальной шкале (от 1 – совершенно не удовлетворен до 10 – абсолютно удовлетворен) на сколько Вы удовлетворены каждой сферой Вашей жизни.
Заштрихуйте одним цветом получившиеся доли (либо сведите точки на графике) и посмотрите, что представляет собой сегодня колесо Вашей жизни. Чем «ровнее» Ваше колесо – тем более сбалансированной является Ваша жизнь. Чем выше оценки, даные Вами – тем, следовательно, Вы более довольны оцениваемой сферой Вашей жизни.

Вопросы для обсуждения в паре:

После того, как вы нарисовали Ваш «круг жизни» – поделитесь результатами с Вашим партнером и проанализируйте Ваши результаты вместе.

1. Посмотрите, какими сферами Вы и ваш партнер довольны больше всего? Как вы себя чувствуете по этому поводу?
2. Какими сферами Вы менее довольны? Как Вы считаете, с чем это может быть связано? Поделитесь, как вы себя чувствуете в связи с этим?
3. Подумайте, что мешает Вам вести сбалансированную жизнь как семье?
4. Какие сферы вы хотели бы «подтянуть» прежде всего – лично и как семья? Что вы можете / планируете сделать для этого?
5. Подумайте и дайте ответ на вопрос: «Что я начну делать сегодня, чтобы возобновить баланс в моей личной жизни / жизни нас как семьи?». Назовите 5-6 конкретных шагов (действий), которые Вы планируете делать, чтобы сбалансировать Вашу жизнь и «подтянуть» те сферы, которыми Вы наименее удовлетворены. Не хватайтесь сразу за все – выберите 2-3 приоритетные сферы, над которыми Вы хотели бы поработать в первую очередь: лично и как семья.
6. Поделитесь друг с другом 3-5 вещами, за которые вы благодарны друг другу в тех сферах жизни, которыми наиболее удовлетворен Ваш партнер. Постарайтесь сделать это как-то особенно, чтобы ободрить и мотивировать друг друга.

Вопросы для более глубокого общения

1. Какие Ваши первые мысли, когда Вы впервые посмотрели на свой «круг жизни»? Как вы себя чувствуете в связи с этим? Были ли какие-то неожиданные открытия для Вас? Будьте откровенны друг с другом и сами с собой.
2. Как Вы чувствуете себя по отношению к Вашей жизни, когда смотрите на свой «круг жизни»? Подумайте, дайте открытый ответ на вопрос и делитесь ответами друг с другом.
3. Как Вы обычно проводите время в каждой из сфер?
4. Как бы Вы хотели проводить время в каждой из сфер?
5. Какие из наведенных выше сфер жизни Вы хотели бы «сбалансировать» в первую очередь?
6. Как Вы можете этого достичь? Как Вы можете освободить время в течении дня для этих перемен?
7. Можете ли Вы сделать эти перемены сами или Вам нужна помощь мужа/жены, семьи / близких / друзей?
8. Какая конкретно помощь и поддержка от близких Вам может понадобиться, чтобы сбалансировать выбранные сферы?
9. Что может помочь Вам поставить «10» в каждой из сфер?
10. Как выглядит для Вас каждая из сфер, чтобы Вы могли поставить уровень удовлетворенности «10». Опишите это в любящих деталях.
11. Подумайте, как Вы можете помочь Вашему партнеру сбалансировать те сферы, которые он/она выделил приоритетом для себя на ближайшее время. Поделитесь вашими мыслями и идеями с партнером. Скажите, как Вы хотите помочь ему/ее в росте и достижении целей.

Совет Семейного Клуба:

Не грустите, если Ваш круг пока не идеально «ровный». Главное – это Ваше желание перемен! Обсуждайте открыто, не обвиняя друг друга, и делитесь Вашими открытиями. Близкое общение – залог близости в супружестве.

Чи була дана стаття корисною для вас?

Как стать лучше

МИССИЯ

, Кан., 28 декабря 2018 г. (GLOBE NEWSWIRE) — (Семейные особенности) Задайте себе вопрос… действительно ли вы тем, кем хотите быть? Вы действительно хотите такой жизни? Вы живете каждый день как лучше? Что вы можете изменить сегодня?

Как бы вы ответили на эти вопросы? Подумайте о своей повседневной жизни. Вы процветаете или переживаете подвижки? Полны ли ваши дни работы, отношений и занятий, которые соответствуют вашему истинному «я», или вы чувствуете себя пойманным на беговой дорожке ответственности? Если вы мечтаете о лучшей жизни, сейчас самое время воплотить свою мечту в реальность.

Инструменты, необходимые для создания полноценной жизни на самых глубоких уровнях, находятся в пределах вашей досягаемости. Написанный Майком Байером, известным тысячам клиентов, чью жизнь он изменил как тренер Майк, «Best Self » может показать вам, как это сделать.

Компания Bayer помогла всем, от поп-звезд до руководителей бизнеса и таких же людей, как вы, открыть для себя свободу быть самим собой. Спрашивая их и побуждая их задать себе ряд важных, но сложных вопросов, таких как «Каковы ваши основные ценности?», «Вы ложитесь спать каждый день более осведомленными, чем когда просыпались?» и «пренебрегаю ли я каким-то аспектом своего физического здоровья из-за страха или отрицания?» — он помогает им увидеть, как на самом деле выглядят их лучшие «я» и «анти-я».Как специалист по психическому здоровью, тренер по личному развитию и всесторонний агент изменений, Байер видел удивительные способы, с помощью которых жизнь может улучшиться честно и ясно. Он хорошо понимает повседневные трудности, с которыми сталкиваются люди, потому что он столкнулся — и преодолел — свои собственные, и он знает, что изменения возможны.

Проработав каждую из семи СФЕР жизни — социальную, личную, здоровье, образование, взаимоотношения, занятость и духовное развитие — «Лучшее Я» — это доступная и интерактивная книга, в которой вся мудрость Байера сведена в компактное, целенаправленное руководство. это может разжечь ваше желание перемен.

Семь СФЕР жизни:

Социальная
Взгляните на свою социальную жизнь с точки зрения ваших коммуникативных навыков и погрузитесь в то, как вы чувствуете себя на своей шкуре при взаимодействии с другими.

Личное
Пытаясь стать лучше себя, работайте над тем, чтобы проявлять к себе изобилие уважения и сострадания. Позаботьтесь о себе, создавая подлинное, позитивное представление о себе, чтобы увидеть, как преимущества достигают других сфер вашей жизни.

Здоровье
Если вы нездоровы, вам сложно добиться наилучших результатов в других областях. Когда речь идет о своем физическом здоровье, цель должна заключаться в том, чтобы действовать в ваших собственных интересах, чтобы чувствовать себя лучше и лучше.

Образование
Даже если вам не нравится школа или вы считаете, что вам просто не нравится процесс получения новой информации, вы все равно можете жаждать знаний в областях, которые вас интересуют на более глубоком уровне. Найдите то, что удовлетворяет ваши уникальные интересы, и изучите лучшие методы обучения в этих областях.

Отношения
Время от времени отношения могут выйти из равновесия. Однако вы можете проявить инициативу и внести свой вклад, чтобы вернуть их в равновесие, определив способы контролировать вашу подлинность и что вы можете сделать, когда окружающие не отражают их собственные.

Работа
Определите, насколько хорошо вы себя ведете на работе, как и дома. Если вы не можете быть самим собой на работе, возможно, вы зря тратите драгоценное время.Не теряйте себя в страхе попытаться быть кем-то, кем вы не являетесь на работе.

Духовное развитие
Место внутри вас, из которого исходит добро, можно описать как ваше духовное «я». Именно здесь вы формируете целостность, ценности и отношение к другим людям, поэтому сосредоточьтесь на приведении этих черт в соответствие со своим видением самого себя.

Узнайте больше о том, как стать лучше, и пройдите тест для самооценки на сайте coachmikebayer.com/book.

Майкл Френч
mfrench @ familyfeatures.com
1-888-824-3337
editors.familyfeatures.com

О семейных функциях Редакционный синдикат
Ведущий источник высококачественной еды, образа жизни, домашнего и садового контента, Family Features предоставляет читателям актуальную и сезонную информацию советы, вынос, информация, рецепты, видео, инфографика и многое другое. Найдите дополнительные статьи и информацию на Culinary.net и eLivingToday.com.

Фотография к этому объявлению доступна по адресу http: // www.globenewswire.com/NewsRoom/AttachmentNg/5cdeb197-be00-4ebc-b620-76f0004722d6

Семь сфер жизни Лайф-тренер знаменитости Майк Байер говорит, что нужно оценить, чтобы стать лучшим человеком Бестселлер York Times,

Best Self .

«Я считаю, что быть лучшим собой — значит быть подлинным, быть тем, кто ты есть, каким ты родился, и свободным», — говорит Майк.

И он говорит, что лучший способ оценить это — посмотреть на семь «сфер» своей лучшей жизни и оценить их. Что это за сферы и как их запомнить? См. Удобную аббревиатуру Майка ниже!

«На самом деле это просто оценка вашей жизни от 1 до 10 с учетом вашей социальной жизни, личной жизни, здоровья, образования, взаимоотношений, занятости и духовного развития», — говорит Майк. «Что интересно, обычно люди могут, оценив их, взглянуть на то, в какой сфере жизни им нужно начинать ставить какие-то цели.«

После того, как вы выполните это задание, посмотрите на свои рейтинги и на самом деле подумайте, какие области вашей жизни вам нужно решить. (Другими словами, сосредоточьтесь на «сферах» с самым низким рейтингом.)

И вот вопрос, который Майк предлагает задать себе, чтобы начать:

«Как [вы] лучше всего подойдете к этой области [вашей] жизни, чтобы улучшить ее?»

Как Майк учил одного из слушателей нашей студии по имени Алисия, первый шаг — это определить, кто вы лучше всех и кто вы «анти-я».(Например, Алисия говорит, что она чувствует себя лучше всего, когда катается на велосипеде!) Затем установите цели, которые помогут вам чаще быть такой версией себя.

Совет от профессионала: Майк попросил Алисию нарисовать свое лучшее «я» и свое «анти-я», так что у нее всегда есть визуальные эффекты, к которым можно вернуться.

Такая самооценка, по словам Майка, не даст вам дойти до состояния чрезмерного стресса и потенциально поставить под угрозу свое здоровье.

У нас есть это, все!

Какие семь сфер жизни? — Цвета-Нью-Йорк.com

Каковы семь сфер жизни?

Семь сфер жизни

Здоровье и спорт,
Окружающая среда, дом,
Карьера и финансы,
Саморазвитие,
Человеческие отношения,
Отдых, развлечения,
Внутренний мир.

Какие 5 сфер?

Пять систем Земли (геосфера, биосфера, криосфера, гидросфера и атмосфера) взаимодействуют, создавая знакомую нам среду.

Что означает сферический в науке?

Что-то сферическое, будучи круглым, или более или менее круглым в трех измерениях, похоже на сферу. Например, яблоки и апельсины имеют сферическую форму, хотя никогда не бывают идеально круглыми. Сфероид имеет примерно сферическую форму; так, например, астероид часто имеет сфероидальную форму — довольно круглую, но неровную.

Какие 4 сферы благополучия?

Есть четыре сферы благополучия: эмоциональное, физическое, социальное и финансовое.

В чем заключалась идея отдельных сфер в викторианские времена?

Викторианская доктрина основана на «доктрине отдельных сфер». В нем говорилось, что мужчины и женщины разные и предназначены для разных вещей. Мужчины были физически сильными, а женщины — слабыми. Для мужчин секс был центральным, а для женщин — репродуктивным. Мужчины были независимыми, а женщины — зависимыми.

Что значит бытовая сфера?

Домашняя сфера Чистая женщина была тесно связана с прибежищем частной сферы, дома.Ее чистота гарантировала дом как убежище и источник социальной стабильности, а сама женская чистота, в свою очередь, обеспечивалась защитой домашнего святилища.

Какова цель публичной сферы?

Публичная сфера является основным требованием для посредничества между государством и обществом и в идеальной ситуации позволяет демократический контроль над деятельностью государства. Для обеспечения возможности обсуждения и формирования общественного мнения запись о государственной деятельности и судебных исках должна быть общедоступной.

Что такое жизненный мир по Хабермасу?

Юрген Хабермас развил концепцию жизненного мира в своей социальной теории. Для Хабермаса жизненный мир — это более или менее «фоновая» среда компетенций, практик и отношений, которые можно представить в терминах когнитивного горизонта человека.

Что такое феноменологическая концепция мира?

Анализируя и описывая жизненный мир, Феноменология пытается показать, как мир теории и науки происходит из жизненного мира, стремится открыть мирские явления самого жизненного мира и пытается показать, как опыт жизненного мира жизненный мир возможен путем анализа времени, пространства, тела и…

Семь сфер жизни

Как упоминалось в одном из моих предыдущих постов, я посещал серию вебинаров, проводимых Эндрю Моррисом под названием « Целостный переводчик ».Эндрю провел четвертый вебинар несколько недель назад, но я должен признать, что я только что догнал — переезд в дом и очень загруженный август означают, что время, кажется, исчезло прямо у меня на глазах. Как бы то ни было, я воспользовался возможностью в этот очень сырой и унылый понедельник, чтобы посмотреть вебинар, и почувствовал себя обязанным написать новый пост в блоге, чтобы поделиться своими мыслями.

Четвертый вебинар назывался «Семь сфер жизни», и эту концепцию отстаивает Джон Демартини .Хотя доктор Демартини для меня слишком американец и ОТТ (без обид!), Эта теория действительно задела отклик. Он утверждает, что вся наша повседневная деятельность попадает в одну из семи категорий или сфер, и у каждого из нас есть уникальный подход к этим сферам, что означает, что у каждого из нас есть свой набор приоритетов. Эти ценности являются моментальным снимком нашей жизни, какова она сейчас, и порядок этих ценностей может и будет меняться со временем.

На веб-семинаре Эндрю призвал всех нас проанализировать, как мы организуем свое пространство и как мы тратим свое время, энергию и деньги, чтобы определить нашу собственную личную иерархию ценностей.После некоторого размышления я подумала, что поделюсь своим заказом, как сейчас:

1. Семейный : Мы с мужем временно живем с моими родителями, пока не будет готов наш новый дом, что, естественно, означает, что семейная сфера довольно высоко в моем списке. Но я поставил его на первое место в моем списке, потому что я бы также включил нашу собаку Салли в качестве ключевого члена семьи, и я всегда рад встать с постели утром, чтобы пойти и взять ее на прогулку. . Я вкладываю много времени, энергии и денег в Салли, но она стоит каждого пенни.Еще она занимает огромное количество места, по всему дому разбросано не менее трех кроватей!

2. Профессиональное образование : Моя карьера и развитие моего небольшого переводческого бизнеса также очень важны для меня. Мой нынешний офис находится в свободной спальне, но в нашем новом доме у меня будет специальный кабинет, и я уже думаю о том, как лучше всего увеличить пространство для хранения, чтобы у меня было достаточно места для всех моих словарей и учебных материалов. Перевод — моя страсть, и хотя на это потребовалось время, я действительно рад, что дошел до сути , почему я переводчик .

3. Физический : До мая 2014 года физическая сфера могла быть даже выше в моем списке, поскольку раньше я играл в нетбол как минимум дважды, если не три раза в неделю, а также проводил часы, работая волонтером каждую неделю. . Но когда меня наконец настигло несколько травм, мне пришлось сделать операцию на колене, которая оказалась не такой успешной, как я надеялся, и я был вынужден уйти на пенсию. Это означало, что физическая сфера ускользнула из моего списка на несколько месяцев, но Салли все это изменила, и мы регулярно ходим по 5 миль в день — вчера мы обошли Eyebrook Reservoir , местное водохранилище для ловли форели, которое является также популярен среди твичеров и, к счастью, плоский! Я также теперь могу заниматься водными видами спорта, поэтому хожу на занятия по аквафитнесу и плаваю пару раз в неделю.Спорт и упражнения всегда играли действительно важную роль в моей жизни, и мой муж всегда велит мне пойти и заняться спортом, когда я становлюсь сварливой и нервничаю!

4. Духовность : Хотя я не религиозный человек, я все же обнаруживаю, что ежедневно занимаюсь своей духовной сферой: прогулки, приготовление пищи, прослушивание музыки, пение и игра на пианино — все это занятия, которые меня возбуждают и расслабляют. Я не осознавал, как сильно мне не хватало игры на пианино (последние несколько лет оно хранилось в доме моих родителей), но вчера я обнаружил, что измеряю стены в нашем новом доме, чтобы определить, где оно подойдет.Если это не показатель того, что для меня важно, я не знаю, что именно!

5. Финансовый : Это немного сложная сфера, поскольку я уверен, что она бумерангом движется от верхней части списка к нижней (и обратно), что, вероятно, не лучший подход при запуске. ваше личное дело! Но пока мои финансы находятся в равновесии, и я слежу за счетами, чтобы не столкнуться со слишком большими трудностями.

6. Интеллектуальный : Для меня это очень тесно связано с духовной сферой, но все же довольно отчетливо.Я бы включил чтение книги или газеты в эту сферу, и я читаю каждый вечер перед сном, но я не обязательно читаю самые интеллектуально стимулирующие книги, поэтому эта книга находится прямо внизу, в самом низу.

7. Социальные сети : Эта сфера немного погрузилась в конец моего списка после переезда, но это не значит, что я полностью ею пренебрегаю! У нас появилось несколько новых друзей в деревне, и я планирую посетить пару сетевых мероприятий ITI в ближайшие несколько недель, так что, надеюсь, эта сфера начнет двигаться вверх по списку.

Я бы хотел знать, как все оценивают свои сферы деятельности, но пока что у моей мамы день рождения, и пора надеть мыслительную шапку моего шеф-повара и придумать что-нибудь вкусненькое на ужин сегодня вечером. А также странные объятия с довольно сонной Салли!

Сферы жизни: балансирование важных вещей

Ваша жизнь вращается вокруг нескольких основных сфер, независимо от того, знаете ли вы о них или нет, включая ваши отношения, карьеру, здоровье и хобби. Вы обязаны поддерживать каждую из этих сфер, чтобы вести сбалансированный, продуктивный и здоровый образ жизни.

Отношения

Будь то с близкими друзьями, девушкой, парнем, членами семьи или учителями, вы постоянно эволюционируете, выстраивая и поддерживая отношения. Если вам трудно определить одно или несколько настоящих отношений в вашей жизни, вам следует приложить больше усилий, чтобы ценить людей в вашей жизни.

Если вы в некоторой степени одинок, дорожите своими отношениями, прежде всего, с семьей. Чтобы создать круг общения, воспользуйтесь любыми возможностями для общения, такими как вступление в клубы, занятия спортом и т. Д.

Тем не менее, если вы следите за своими отношениями, понимаете, что происходит в жизни самых близких вам людей, и видите, как вы можете внести свой вклад и сделать их жизнь лучше, определенно ваши отношения принесут вам чувство удовлетворения в мире. Наличие системы поддержки имеет решающее значение для счастья.

Звучит забавно, правда? Помогая другим … Что ж, у вас есть возможность помогать другим, просто предлагая им поддержку или искреннюю дружбу. Имейте в виду, что никакие отношения не являются плохими.Это то, что вы делаете, и ЛЮБОЙ способен на ВСЕ.

Так что прекратите постоянные попытки подружиться с «крутыми» людьми, где бы вы ни находились, и начните сосредотачиваться на том, чтобы стать лучше и предлагать свою дружбу только тем людям, которые заставляют вас чувствовать себя лучшей версией себя.

Карьера

Ваша карьера — важная область в вашей жизни, потому что ваши финансы позволяют вам заниматься тем, что вам нравится. Если ваша прерогатива — лежать без дела, смотреть телевизор и курить травку весь день, то все, что вам нужно, будет достаточно, чтобы заплатить за квартиру, горшок и кабель.

Если вы более амбициозный тип и любите приключения, знакомиться с новыми людьми, искать удивительные впечатления, читать листовки, есть вкусную еду и т. Д., Ваши финансы должны быть более организованными. Чтобы вести комфортный образ жизни, вам придется производить БОЛЬШЕ, чем вы тратите.

В ваших интересах сознательно экономить деньги с каждой зарплатой, поэтому, когда вам нужны средства для возврата, они всегда рядом. Шокирует то, как люди теряют этот здравый смысл, и многие склонны тратить свои доходы на неуместные и ненужные вещи.

Помимо финансов, в вашей карьере есть отношения, о которых вы должны помнить, чтобы оставаться профессиональными и идти в ногу со временем. В этом мире нет места жалобщикам, виноватым и сбившимся с пути. Примите на себя ответственность быть тем, кто действует и принимает решения в отношении людей.

Здоровье

Ваше здоровье, вероятно, одна из самых важных вещей в этом списке просто потому, что оно связано с вашими эмоциями и нейротрансмиттерами. Серотонин, допамин, ГАМК и ацетилхолин — это химические вещества, которые выделяются в результате физических и напряженных упражнений, которые отражаются на вашем настроении в течение дня.

Это в конечном итоге приведет к тому, что вы будете более синергетичны в ваших взаимодействиях. Здоровье также дает вам жизненную силу, и благодаря жизненной силе у вас есть способность устанавливать новые отношения и создавать новые отношения.

Хобби

Ваши увлечения в некотором смысле делают вас тем, кто вы есть, поскольку вы можете узнать о себе через свои увлечения. Занимаетесь ли вы спортом, играете или пишете, все это поможет вам лучше понять себя. Думайте об этом, когда вы погружаетесь в писательство, спорт, игры и т. Д.

Как человеческое существо, внутри вас изобилие энергии. Если боль и нежелательные мысли уйдут, вы обретете чистую энергию. Зная это, вы можете приложить свою энергию ко всем сферам своей жизни.

Эти идеи могут показаться надуманными, но жизнь полна энергии и использует префронтальную кору, чтобы направлять вас по жизни для принятия решений.

Чем больше у вас энергии, тем больше вы сможете достичь и сделать. Сохраняйте позитивную энергию. Жизнь иногда может быть тяжелой, но вы должны уметь формировать позитивный настрой в любой момент с помощью повседневной практики и не отставать от всех этих сфер для сбалансированного и ухоженного образа жизни.

Верхнее фото предоставлено: Tumblr

Сферы физической активности Опыт

1) Сфера самодостаточности

Ограничения самодостаточности PA
Самодостаточность и старение
Действия по уходу за домом

Чтобы жить функциональной, независимой жизнью, мы должны выполнять ADL и IADL, последние, как правило, более требовательны к физическим нагрузкам. Мы также становимся самодостаточными благодаря выполнение физических упражнений, направленных на поддержание или улучшение дома.Эти деятельность называется домашним хозяйством. Травма или заболевание могут помешать человеку выполнять ежедневные физические упражнения. виды деятельности. Физиотерапевты создают терапевтические стратегии, основанные на анализе активности, чтобы помочь людям восстановить их функционирование в пределах болезни или травмы. Ограничения в выполнении ADL и IADL среди пожилых людей требовать, чтобы они зависели от других или организаций в выполнении повседневных задач. Эта проблема имеет большое личное и экономическое значение.

2) Сфера самовыражения

Мы используем физическую активность как форму общения и самовыражения. в сочетании со словами или вместо них. Жесты могут дополнять или заменять для произнесенных слов. Танец — это искусство, в котором физическая активность используется для выражения своего отношения и чувства, которые может быть трудно или невозможно выразить нормальным словесным коммуникация. В ритуалах физическая активность часто используется для символического выражения священные ценности или верования.

3) Сфера работы

Физическая активность, работоспособность и травмы на рабочем месте

Эргономисты проектируют рабочие места и инструменты для повышения эффективности
Травмы, связанные с физической нагрузкой на работе

Кумулятивные травмы
Синдром запястного канала
Физические и психологические требования к работе

Поскольку технологии продолжают формировать характер работы, количество физической активности, необходимой на работе, вероятно, уменьшится, подвергая работников повышенному риску заболеваний, вызванных физическими бездействие.

4) Сфера образования

Обучение спорту и физическим упражнениям
Физическое воспитание
Обучение физическому воспитанию для повышения физической подготовки и развития спортивных навыков

Физическое воспитание
Спортивные навыки

Сфера образования включает в себя аспект нашей жизни в которые мы намереваемся получить новые навыки или знания. Обычно физическое активность играет важную роль в этой сфере, будь то в связи с с изучением познавательного материала или обучением выполнять физические навыки.Физическое воспитание — единственная почти универсальная программа занятия спортом и физическими упражнениями доступны для молодежи. За это причина, она должна быть максимально возможного качества. Опросы показывают, что США и Канада переживает эпидемию взрослого и детского ожирения. Увеличение время, отведенное на программы физического воспитания в школах, казалось бы, быть одним из способов противодействовать этой тенденции, но простое физическое воспитание может не привести к снижению избыточного веса и увеличению физическая активность в юношестве.

5) Сфера досуга

Отличие досуга от свободного времени

Досуг: состояние бытия, ощущение, что с миром все хорошо, чувство высшей удовлетворенности
Свободное время: минуты и часы делать то, что мы хотим делать

Физическая активность как досуг
Наблюдение за спортом
Старение и досуг

Активные занятия с большими мышцами, такие как спорт и физические упражнения, могут питать и поддерживать отложение во время досуга.Хотя участие в некоторых развлекательных мероприятиях, связанных с физической активностью от умеренной до интенсивной, остается высоким, темпы роста, по-видимому, замедлились, а в некоторых случаях снизились, тогда как участие в более сидячих занятиях, по-видимому, растет.

6) Сфера здоровья

Физическая активность, здоровье и национальные интересы
Как люди занимаются спортом
Психологические эффекты физических упражнений
Ущерб физической активности, «темная сторона»

Когда преследуется в умеренных количествах, стремящихся к сбалансированной жизни, желательна физическая активность.При выполнении в обстоятельствах, которые ставят под угрозу целостность тела или вызывают сомнительные модели поведения и психологические состояния, это нежелательно.

7) Сфера конкуренции

Характер конкуренции

Параллельно
Лицом к лицу бесконтактно
Лицом к лицу

Безлично
Популярные Конкуренция

Конкуренция естественна для людей, и физическая активность является важным средством выражения нашей конкурентоспособности.

7 сфер общества.

В течение следующих нескольких месяцев мы будем сосредоточены на 7 сферах общества, что приведет к нашему центральноевропейскому молитвенному утру 4 июня.

Ad de Bruin начнет серию блогов. Во-первых, давайте послушаем Тимоса, сказав минутное слово о молитвенном утре.

В феврале этого года Ад де Брюэн провел удивительную дневную конференцию по 7 сферам общества.Ад уже несколько лет исследует и рассуждает о 7 сферах. Недавно он провел конференцию по этой теме в Словацкой и Чешской республиках через ZOOM. Ад и его команда ждали около 200 онлайн-участников. Они были приятно удивлены, когда в конференции приняли участие около 700 человек из Словакии и Чехии. Мы также посетили конференцию как онлайн-участники. Программа развивалась хорошо, о Сферах выступали разные влиятельные спикеры. Время в группах для обсуждения было просто потрясающим.Недавно мы связались с Ad, чтобы узнать больше об информации, представленной на конференции, и ниже мы поделимся с вами его мыслями.

7 сфер общества откровение

«В основе YWAM, как миссионерской организации, лежит великое поручение:« Идите по всему миру ». У этой задачи есть две стороны: достичь каждого человека, с одной стороны (Марка 16), и сделать учениками народы, с другой (Мф 28). Именно об этой второй части Лорен Каннингем получил откровение в 1975 году.Семь сфер общества (искусство и развлечения, бизнес, церковь, образование, семья, правительство и СМИ) формируют наш образ мышления и, следовательно, способ принятия решений. Влияя на этих «формирователей разума», мы можем формировать будущее наций и сделать Царство Божье более великой реальностью. В результате родился Университет Наций с семью факультетами, представляющими эти сферы общества, что сделало их классными комнатами для влияния на мир.

Концепция 7 сфер, в Словакию

На протяжении многих лет мы работаем в Словакии, чтобы донести концепцию 7 сфер общества.Здесь, среди церквей и в обществе, мы называем их «горами», просто еще один термин для того же понятия. В результате нашей работы началось целое движение, в результате которого тысячи верующих стали участвовать в управлении на местном уровне. Мы обучили четырех из восьми губернаторов провинций, а также многих членов парламента и министров в правительстве. Из-за этого влияния на страну меня несколько раз приглашали выступить в Чешской Республике о том, что мы делаем в Словакии.После участия в различных группах и конференциях постепенно возрастал интерес к чему-то на национальном уровне. Это стало трамплином для онлайн-конференции, которую мы провели в феврале.

Поскольку у меня были связи в основном с протестантским миром, мой дорогой друг, католик, с которым мы реализовали много проектов, смог мобилизовать католический мир в Чешской Республике. Первоначально это планировалось как «живая» конференция, но из-за Covid нам пришлось проводить это онлайн.Надеюсь, в сентябре мы сможем провести «настоящую» конференцию, поскольку участники стремятся продолжить обучение и развивать больше сетей в стране. В ноябре в Чешской Республике состоятся выборы, на которые мы надеемся положительно повлиять через создаваемые новые сети. Мы очень хорошо понимаем, что «прорыв», который мы переживаем, является результатом многолетней молитвы, продолжавшейся в стране, и многократного примирения между католиками и протестантами.Кроме того, покаяние в прошлых грехах имело место во многих городах Чешской Республики. Иисус сказал: «Будет проповедоваться Евангелие ЦАРСТВА…» Не только Евангелие спасения, которое сосредоточено на отдельном человеке, но Евангелие Царства, которое хочет подготавливать учеников для всего народа ».

7 сфер общества
7 сфер общества

В заключение мы хотим сказать, что мы очень ценим вклад Ада в 7 сфер. Его учение побуждает нас глубже взглянуть на то, как мы, христиане, имеем возможность более активно участвовать в одной из семи сфер, которые Бог вкладывает в наши сердца.Мы рассматриваем 7 сфер общества как концепцию, которая может расти и влиять на народы в Центральной Европе и за ее пределами. Пожалуйста, присоединяйтесь к нам 4 июня на утренней молитве CE, когда мы говорим о 7 сферах и молимся в тематических группах.

Сайтов:

www.7vrchov.sk (все видео на английском)

www.7vrchu.cz

Ад де Брюин проработал в YWAM 35 лет и теперь работает с организацией, которую он основал несколько лет назад, которая ориентирована на привнесение библейских принципов во все сферы общества.

7 сфер жизни: Основные сферы жизни человека и их важность

Семь сфер жизни | Радуга Жизни

Индийская система 7 сфер жизни

Contenido

Consigue la insignia de actividad

Основные сферы жизни человека и их важность

Что нужно для счастья человеку. 4 сферы жизни для обретения счастья.

Главные сферы жизни

Физическая сфера жизни

Как развиваться в физической сфере?

Умственная сфера жизни

Как развиваться в умственной сфере?

Духовная сфера жизни

Как развиваться в духовной сфере?

Социальная сфера жизни

Как развиваться в социальной сфере?

Счастливый человек это развитый человек в 4 сферах жизни.

Понятие жизнедеятельности

7 сфер жизни – лучшая концепция саморазвития

Что такое сферы жизни

Карьерные цели

Колесо жизненного баланса

Социальная жизнедеятельность

Сферы жизни женщины

Диагностика состояния жизненных сфер

Цели по здоровью

Почему важно развиваться во всех сферах?

Сферы жизни человека «Колесо жизненного баланса»

Как достичь гармонии

Интеллектуальная сфера

Читай мою книгу, которая поможет тебе достичь счастья, успеха и богатства

Духовные цели

Некоторые разъяснения

Сфера материального производства

7 основных жизненных сфер | JeeJoo

Основные сферы жизни | Колесо баланса

Колесо Жизни – приводим в порядок все сферы жизни

Колесо Жизни – приводим в порядок все сферы жизни

Чи була дана стаття корисною для вас?

Как стать лучше

Семь сфер жизни Лайф-тренер знаменитости Майк Байер говорит, что нужно оценить, чтобы стать лучшим человеком Бестселлер York Times,

Какие семь сфер жизни? — Цвета-Нью-Йорк.com

Каковы семь сфер жизни?

Какие 5 сфер?

Что означает сферический в науке?

Какие 4 сферы благополучия?

В чем заключалась идея отдельных сфер в викторианские времена?

Что значит бытовая сфера?

Какова цель публичной сферы?

Что такое жизненный мир по Хабермасу?

Что такое феноменологическая концепция мира?

Семь сфер жизни

Сферы жизни: балансирование важных вещей

Отношения

Карьера

Здоровье

Хобби

Сферы физической активности Опыт

7 сфер общества.

7 сфер общества откровение

Концепция 7 сфер, в Словакию

Читайте также:

Как будем жить дальше: Как мы будем жить в 2020-е? 20 прогнозов от экспертов

Куда делается укол в ягодицу: Как сделать укол в ягодицу самому себе — Впрок

Как изменить личную жизнь – Как улучшить личную жизнь. 35 правил преодоления одиночества (Н. Либерман)

Добавить комментарий Отменить ответ

Рубрики