Апатическое состояние это: симптомы, признаки, причины и лечение заболевания

Что такое апатия?

Мнение «Правого полушария интроверта»
Время чтения — 2 минуты
Автор — Екатерина Оксанен

Хотя бы раз в жизни каждый сталкивается с этим: ничего не хочется, ничто не интересно, нет сил и энергии. Иногда это состояние проходит за несколько дней или даже часов, но бывает так, что человек застревает в нем надолго. Насколько это состояние нормально? Давайте разбираться.

Итак, наш сегодняшний герой называется апатия. Это симптом, проявляющийся в отсутствии мотивации, нежелании что-либо делать и безразличии ко всему происходящему. Человек хочет чего-нибудь хотеть, но никак. 

Возможные причины:

Физиологические
Связаны с истощением во время или после болезни. Тело занято восстановлением, и у него нет ресурсов на активные действия. Кроме того, сюда же относят состояния, связанные с гормональными изменениями или с проблемами по части неврологии.

Психологические
Тут, как вы понимаете, вариантов масса:

Депрессия
Апатия — один из основных симптомов депрессии. Почему-то многие думают, что депрессия проявляется только в сниженном настроении, но это не так. В этом смысле депрессия похожа на очень высокую температуру: и хотелось бы чувствовать себя нормально, но никак не получается.

Синдром эмоционального выгорания
Великий и ужасный, от которого пропадает желание не только работать, но и вообще… всё. Раньше работа нравилась, а потом пропал интерес, люди начали раздражать, возникло чувство, что занимаешься не тем делом.

Сильный стресс
Как и в ситуации с физической болезнью, организм все силы тратит на то, чтобы восстановиться. Если человек пережил утрату, развод, сокращение на работе и любую другую потерю, то появление апатии — естественная реакция.

Апато-абулический синдром
Человеку ничего не хочется, он пассивен, равнодушен и безучастен. Это безвольное равнодушие может развиться до такой степени, что человек перестанет мыться, чистить зубы и т. п. Этот синдром часто встречается при шизофрении.

Хочется написать простые рецепты, вроде «что делать, чтобы чего-нибудь захотелось». Но т.к. причины апатии разные, то и рецепты для каждого свои. Если апатия лёгкая и вызвана выгоранием или усталостью, то сначала поможет отдых, а затем яркие необычные впечатления. Вполне может помочь и список желаний из 100 пунктов, и качественная тренировка, и разговор с друзьями по Скайпу. Сильная апатия уже может потребовать помощи терапевта.

Подписывайтесь на наши соц. сети. Там еще больше статей!

Instagram |VK |Facebook |YouTube

7 способов справиться с апатией

Приходилось ли вам когда-то признаваться своим близким в том, что у вас апатия? Одни отнесутся к этому с полным пониманием, другие раскритикуют и скажут вам о том, что у вас всего лишь очередной приступ лени. На самом деле, между апатией и ленью существует огромная разница. В этой статье мы расскажем, чем апатия отличается от лени и поделимся 7 способами борьбы с апатией. 

Что такое апатия? 
Апатия — это своего рода защитный механизм нашей психики. Нервная система человека находится в постоянных стрессовых ситуациях включает некий блокатор, замедляющий нервные процессы, чтобы не дать человеку перегореть от избыточных нервных потрясений. 

Как отличить апатию от лени? 
Разберем с вами на примере мытья посуды. Если вы максимально не любите мыть посуду, поэтому вам не хочется этого делать — это лень. Если вы никак не можете взять себя в руки и сделать привычные каждодневные дела — это апатия. 

Чем опасна апатия? 
Апатия является близким состояниеv к депрессии. Либо это состояние у вас закончится через 3-4 дня, либо перерастет в депрессию. Напомним, что депрессия — является серьезным заболеванием, которое негативно влияет на ваше психическое и физическое здоровье. 

Основные признаки апатии?
Эмоциональная вялость, сонливость, потеря интереса ко всему происходящему, изменения в аппетите, низкая активность. 

7 способов справиться с апатией:

Наладить режим отдыха и сна 
Если начинать восстановление организма, то лучше всего это делать с восстановления здорового сна.

Спать не меньше 8 часов, перед сном совершать прогулку, проветривать комнату и думать о хорошем. Вашему организму нужна помощь — помогите ему. 

Спорт 
Как бы банально не звучало, но спорт поможет вам гораздо быстрее справиться с апатией. Когда вы проявляете физическую активность, ваш организм вырабатывает гормон счастья, который действительно вам необходим в такое непростое время. 

Питание 
Казалось бы, почему бы не заесть плохое настроение? Но ведь еда бывает разной. Например, вредная еда явно не поможет вашему организму набраться сил. Вам нужно больше употреблять полезной еды, которая богата витаминами, клетчаткой и многими другими полезными компонентами. 

Позитивная установка 
Когда все в жизни плохо — очень трудно начать замечать что-то хорошее, но в этом и смысл. Вам нужно просто каждое утро ставить перед собой позитивную установку заметить все самое лучшее. Записывайте абсолютно все хорошее, что происходит в вашей жизни.  

Научитесь сочувствовать себе
Между сочувствием к себе и жалостью существует огромная разница. Просто научитесь себе сопереживать, понимать и благодарить за все. Мысленно обнимите крепко себя каждый раз, когда вам трудно. 

Общайтесь с хорошими людьми 
Человек является социальным существом, поэтому общение с людьми обладает исцеляющими свойствами. Старайтесь больше общаться с друзьями, знакомиться с новыми интересными людьми, ходите вместе в кино и говорите добрые слова. 

Смена имиджа 
Очевидные вещи, которые знает каждый, но все же такие важные! Мы рекомендуем вам изменить свой имидж. Новая прическа, новые бьюти-привычки, новые дела, новый стиль одежды и т.д. 

Фото unsplash.com

Понравилась статья? Поделиться:

5 признаков того, что в вашей жизни нужно что-то менять

5 признаков того, что в вашей жизни нужно что-то менять

1.

Вы испытываете лень и апатию

Пассивный отдых на диване, выходные за кружкой пива, усталость по утрам и вечное состояние апатии — признаки недовольства жизнью или ее отдельной составляющей. Несмотря на абсурдность ситуации, лень и апатия чаще всего выдают сильную личность, надломленную «боевыми действиями». Монотонность жизни является своего рода признанием поражения в карьерном, семейном или спортивном плане. Она может вырасти из нежелания жить в определенном месте, непонимания со стороны близких, утраты контактов с людьми, которые имеют похожие ориентиры и взгляды.

Постоянная прокрастинация, нездоровая лень и апатия могут перерасти в клиническую депрессию. В запущенной форме болезни человек «плывет по течению», пропуская мимо себя все возможности и радости жизни. Если вы заметили за собой постоянную апатию и ворчливость, тяжелое пробуждение и отсутствие интереса, вам однозначно нужны перемены в жизни.

2. Вам не нравится ваша работа

Периодический стресс и упадок сил, вызванные профессиональной деятельностью — нормальное состояние любого специалиста. Бывает, что общение с нерадивым начальником или грубым коллегой выбивает из колеи. Эпизодические моменты недопонимания, чувство усталости и рутина могут поджидать вас, где бы вы ни работали. Однако наиболее частой причиной антипатии к своей работе считается недостойное вознаграждение, считает аналитический терапевт Татьяна Драбкина.

Периодические негативные моменты можно стерпеть, однако постоянные мысли об увольнении и отсутствии перспектив говорят о том, что нужно что-то менять в жизни. Иногда отпуск и даже смена места работы не могут переломить ситуацию. В таких случаях психологи говорят, что человек «сгорел» на работе. Выходом из тупика становится возможность смены поля деятельности и открытие новой профессиональной сферы. Психоаналитик Виталий Зимин также советует не перекладывать родительские проекции на начальство и помнить, что руководители компании — не ваши родители. В отличие от матери и отца, начальство можно поменять.

3. Вы живете в прошлом или будущем

Даже самые приятные воспоминания и моменты ностальгии не должны тратить ваше сегодняшнее время. Частые погружения в прошлое — признак быстрого старения нервных клеток и неудовлетворенности настоящей жизнью. Валерия Алексеева, выпускница Новосибирского института клинической психологии и автор блога «Удивительная психология», объясняет частые обращения к воспоминаниям слабостью силы воли. Ежедневные думы о былом выдают игнорирование проблем настоящего и нежелание что-либо менять.

Чтобы не пришлось ничего делать, люди предпочитают не замечать боль и убегают в радужное прошлое, где проблемы решали родители, учителя или старшие друзья. В случае с пожилыми людьми это можно считать вариантом нормы, однако молодым нужно уделять больше времени настоящему.

Если вы не знаете, как понять, что нужно менять в жизни, обратитесь к размышлениям о будущем, зафиксируйте желаемый результат и вернитесь в настоящее время. Мечты сами по себе являются сигналом о том, что настоящее вас не устраивает та или иная сфера жизни. Однако постоянное «витание в облаках» и мечты о семье, успешной карьере и личных достижениях не дают сосредоточится на создании фундамента для реализации этих затей.

4. Вы не можете назвать ваши последние достижения

Задайте вопрос: «каковы мои последние достижения в личном и профессиональном плане?». Теперь оцените скорость ответа:

• быстро — вы развиваетесь,
• после размышлений — вы стагнируете,
• отсутствие ответа — вы деградируете.

Стагнация становится причиной апатии, а деградация — возникновения депрессии и мыслей о несправедливости жизни. В любом случае, вам нужны позитивные перемены в жизни.

Для получения удовольствия от личных достижений займитесь спортом или музыкой, найдите хобби по душе или начните развивать новые профессиональные компетенции. Особенно важны те достижения, которые создают всплеск эндорфинов и других нейромедиаторов, отвечающих за состояние эйфории. Это может быть исполнение детской мечты — например, покорение вершины горы, поездка в Диснейленд или посещение концерта любимой рок-группы юности.

5. Вы завидуете и злитесь

Как понять, что в жизни нужно что-то менять? Проанализируйте свои эмоции перед сном и подумайте, как часто вы радуетесь и злитесь, когда речь идет о достижениях и успехе других людей. По мнению Куанышбека Муздыбаева, кандидата психологических наук, руководителя группы социальной психологии морали социологического института РАН, злоба и агрессия по отношению к другим людям начинается с негативного социального сравнения.

Чаще всего причиной зависти и злости является неудовлетворенность личным положением в обществе, недостаток внимания и любви, финансовые проблемы и шаткое здоровье. Все перечисленное является сигналом того, что вам нужно что-то менять в жизни. Для лучшего понимания узких мест воспользуйтесь советами персонального диджитал-наставника Lifeaddwiser. Мобильное приложение  определит, каким сферам жизни вы уделяете недостаточно внимания, и даст персональные рекомендации на этот счет.

Скачать приложение Lifeaddwiser для Iphone или Ipad можно по ссылке:

https://itunes.apple.com/ru/app/lifeaddwiser/id1171623583?l=en&mt=8

Как найти вдохновение в работе и жизни, когда ничего не радует: советы психолога

Год только начался, а вам уже ничего не хочется? Вы потеряли интерес к работе и к жизни в целом, постоянно чувствуете усталость? Это первые признаки апатии, которые могут привести к депрессии, если их игнорировать. Как справиться с весенней грустью, — рассказывает психолог социально-реабилитационного центра «Алтуфьево» Виктория Сычёва.

Откуда берется апатия

Апатия — это психическое состояние, для которого характерно полное отсутствие или резкое снижение стремлений и интересов, подавленность эмоций, а также безразличие к происходящим событиям и окружающим людям.

К состоянию апатии могут привести разные жизненные невзгоды: развод, разлука и расставание с близкими, смерть родных, болезнь, трудности в личных отношениях и профессиональной деятельности, чувство вины и осуждение окружающих.

«Все это истощает внутренние ресурсы любого человека и ослабляет его психологическую защиту. Подобные кризисные ситуации могут возникать и в подростковом возрасте. В этот период идет активная переоценка ценностей, мировосприятия и мировоззрения. У подростка исчезает желание учиться, работать, ухаживать за собой, жить интересами семьи. Под таким давлением ресурсы организма зачастую иссякают и человек опускает руки. У него возникает стойкое ощущение, что он ни на что не способен, бесполезен, не понят, одинок. Наступает глубокое разочарование и потеря смысла жизни», — рассказывает Виктория Сычёва.

Семь шагов, как выйти из апатии

Психолог из социально-реабилитационного центра напоминает, что при любых обстоятельствах выход есть всегда, даже если в данный момент кажется, что ситуация безвыходная.

1. Начните заботиться о себе.
   Глядя в зеркало, подбадривайте себя добрыми словами. Поощряйте себя даже за маленькие достижения, и старайтесь не винить себя во всех неудачах.
2. Очень важно соблюдать баланс труда и отдыха.
   Не забывайте о собственных базовых потребностях. Чаще гуляйте. Вносите в жизнь разнообразие, меняйте обстановку, места прогулок.
3. Концентрируйтесь на удовольствии.
   Делайте побольше того, что вам хочется, например, любимым хобби, спортом, общением с друзьями. И поменьше вовлекайтесь в действия, которые доставляют вам страдания или дискомфорт.
4. Не злоупотребляйте средствами, влияющими на психику.
   Алкоголь, наркотические вещества, успокаивающие препараты только лишь усугубят ваше состояние и могут негативно сказаться на здоровье в целом.
5. Следите за состоянием своего здоровья.
   Не забывайте о физическом и о внутреннем, психологическом состоянии. Составьте свой образ психологического здоровья и постарайтесь прочувствовать его всем телом и душой. Представьте, что вы уже вышли из кризиса. Как вы себя чувствуете? Чем вам хочется заниматься? Проживайте это состояние каждый день.
6. Не отгораживайтесь от других людей.
   Не бойтесь обращаться за помощью и предлагайте свою помощь. Старайтесь чаще встречаться с близкими и друзьями, проводить больше времени с ними.
7. Обратитесь к профессионалам.
   Если самостоятельно улучшить настроение не удается, то можно обратиться к компетентному психологу.

---

Рекомендации родным

Если ваш близкий человек находится в апатичном состоянии, то постарайтесь к нему быть более внимательным: проявляйте заботу, проявляйте эмпатию, проводите совместный досуг.

• Всячески показывайте, что вы верите в человека. Своей уверенностью вы будете давать ему силы жить дальше.
• Если вы понимаете, что вас слушают, значит не все потеряно. Говорите, подбадривайте, доносите до страдающего апатией, что у него все получится.
• Помогайте человеку почувствовать себя нужным. Проявите интерес к его проблемам, увлечениям; давайте небольшие задания и просите о помощи, позовите на прогулку. Главное, дарите свое тепло и заботу.
• Не требуйте от человека того, что он сделать не в силах.
• Старайтесь говорить с ним о недалеком и светлом будущем.

На заметку!

Если вам тяжело самостоятельно справиться с жизненным кризисом и нужна профессиональная психологическая помощь, вы всегда можете обратиться в один из столичных семейных центров или в Московскую службу психологической помощи населению. Также в Москве работает «Телефон доверия» 051 с городского телефона или 8 (495) 051.

Источник

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы

опыт переживших постковид — Истории — Агентство ТВ-2 — актуальные новости в Томске сегодня

Ровно год назад, 11 марта 2020 года, Всемирная организация здравоохранения объявила о начале пандемии COVID-19. Неделю спустя в нашем городе был зафиксирован первый случай болезни, которая за год, по оценкам Росстата, убила в нашей области более четырехсот человек. COVID-19 за год сильно изменил нашу жизнь. Пандемия еще не закончилась, и пока трудно предположить, когда это произойдет. Однако про «жизнь после» уже можно писать. Потому что этот год каждому из нас принес новый совершенно непривычный опыт. И тем, кто переболел, и тем, кто еще не успел. Сегодня мы начинаем цикл публикаций, посвященных этому опыту. Каждый четверг на ТВ2 будет выходить очередной текст цикла. Поддержать нашу работу можно здесь.

Кто болел коронавирусом, знает, что это не только набор симптомов простуды, гриппа или в плохом случае пневмонии – температура, ломота в суставах, боль в горле, кашель, нехватка кислорода. Ковид — это еще и подавленное настроение, отсутствие энергии, сонливость. Сравните с признаками депрессии — подавленное, тоскливое, тревожное, боязливое или безразличное настроение, снижение способности получать удовольствие, усталость или отсутствие энергии, расстройства сна и аппетита… Даже после того, как человек формально выздоровел, энергия и настроение у многих возвращаются далеко не сразу. У кого-то на восстановление уходит пара недель, у кого-то несколько месяцев. Появился даже отдельный диагноз — «постковидный синдром», ВОЗ в конце 2020 года внесла постковид в международный классификатор болезней, появились и тематические чаты, как, например, «36.9» в Телеграме. Только в русской фейсбук-группе «Нетипичный коронавирус (постковид)» на сегодня 42,6 тыс. участников.

Художник Мария Драчева

УГРЮМОЕ НАСТРОЕНИЕ

​«У меня долго был положительный тест – три недели. Саму болезнь я чувствовал максимум три дня, потом были просто целый месяц недомогание и слабость, — рассказывает бизнесмен Владимир. – У меня дома был пульсоксиметр, и я постоянно следил за сатурацией – уровнем кислорода в крови. Я заметил зависимость – если у меня угрюмое настроение, значит, сатурация будет 92-93, как только сатурация повышается до 95, то сразу начинаешь чувствовать себя человеком. Не бодрым, конечно, но уже не тряпочкой. Я не могу сказать, что во время болезни или после нее у меня была именно депрессия. Лучше всего тут подходит определение «угрюмое настроение».

— Сейчас уже накапливаются данные, как люди чувствуют себя после COVID-19. Наши коллеги из различных стран, в том числе и из Китая, США, европейских стран и России, провели исследования, которые показали, что у большого количества людей, перенесших COVID-19, отмечается постковидный синдром или лонг ковид, затяжной ковид. Здесь и неврологические симптомы, и недомогание, утомляемость, чувство бессилия. Есть симптомы, которые относятся к нарушению психической деятельности – это тревога, снижение настроения, апатия, безрадостность, нарушение сна. Могут быть пессимистические переживания, в том числе и нежелание жить. Падает стремление общаться с людьми, в том числе и близкими. Появляется высокий уровень страха и тревоги по поводу смерти, – рассказывает ведущий научный сотрудник отделения аффективных состояний НИИ психического здоровья Томского НИМЦ Герман Симуткин.

«Самым противным было ощущение, что вроде ты уже и не болеешь, у тебя нормальная температура, но как только ты встаешь с постели, то чувствуешь, что ты ничего не можешь делать. Состояние можно сравнить с похмельем, только у тебя не болит голова, ты просто очень медленный. Мне говорили, что раз не можешь работать, то читай пока книги по специальности. Но это оказалось тоже невозможным. Очень рассеянное внимание, и ты просто ни на чем не можешь сосредоточиться», — рассказывает Виктор, директор небольшой юридической компании.

ЗАПАХИ

Одним из классических симптомов COVID-19, как известно, является пропажа обоняния. Пропали запахи – почти наверняка вы подцепили корону. Однако теперь выясняется, что даже после выздоровления нередко проблема сохраняется.

«У меня не было запахов два месяца после болезни. А потом они появились в очень искаженной форме, — рассказывает художница Ольга. — Мне кажется, что все ужасно воняет либо химией, либо протухшим мясом. Из-за неприятного запаха я сейчас не могу есть мясо, яйца, рыбу. Это какой-то новый для меня специфический запах, он чем-то похож на запах испорченного лука. И этим запахом пахнут и рыба, и мясо. И у моей сестры аналогичная ситуация, только она еще и молоко не может пить. У меня с молоком все норм. И химию я за версту чувствую. Меня можно использовать в магазинах как детектор на химию в продуктах. Например, какой-нибудь чай дешевый пахнет для меня как жидкость для посуды «Фейри». Есть я могу только фрукты и каши».

— Причины нарушения психической деятельности после COVID-19 могут быть связаны, в том числе, и с воспалительными процессами, которые происходят в самых разных отделах сердечно-сосудистой системы, мелких сосудах головного мозга. Поэтому нашими коллегами уже описаны случаи, когда следствием коронавирусной инфекции могут быть и бредовые расстройства, развитие деменции, такого состояния, как делирия – нарушенного сознания. И то, что при коронавирусе человек перестает чувствовать запахи и вкус, это подчеркивает то, что данная инфекция оказывает серьезный нейротропный эффект, отрицательно влияет на нервную систему. Кроме того, те лекарства, которые применяются для лечения COVID-19, они тоже могут оказывать побочное, токсичное влияние на нервную систему. Цель благая – победить вирус, но могут быть и неблагоприятные последствия препаратов, которые влияют на выздоровление и реабилитацию. Поэтому причины нервных расстройств могут быть как инфекционно-органического порядка, так психологического характера, – комментирует доктор Симуткин.

ПСИХОЗЫ И ТРЕВОГИ 

Художник Мария Драчева

«Если называть медицинскими терминами то, что со мной случилось, это острый реактивный психоз», — рассказывает филолог Юлия.

Юля попала с COVID-19 в МСЧ №2 в октябре 2020 года, в самый пик эпидемии. Первую неделю ей лекарства не помогали, потом изменили курс лечения, температуру снизили до 37 и ей стало лучше. Поскольку у девушки поражение легких было небольшим — 20 %, а больница была переполнена, то ее отправили долечиваться домой. Поскольку Юля живет одна, то она попросила друзей привезти лекарства, которые выписали в больнице.

«Привезли их мне в обед, я выпила все, что положено, и легла спать, — вспоминает Юля. — Проснулась с ощущением, что мне дико не хватает кислорода. А дальше вдруг «мир стал пластичным и подвижным». То, что со мной происходило, могу передать только со слов друзей. Они мне позвонили вечером и поняли, что со мной что-то не так. Сказали, что приедут, потому что я несу всякий бред. Когда приехали, поняли, что надо вызывать психушку. Мой реактивный психоз сопровождался галлюцинациями, я в свою речь встраивала какие-то тексты из книг и фильмов».

Дальше Юля, со слов друзей, рассказывает, как ее отправляли в психбольницу. Она не хотела никуда ехать, потому что насмотрелась ужасов в МСЧ №2. Раньше ни с чем подобным она не сталкивалась, и для нее это был апокалипсис. (Читайте материал ТВ2 «Мама спала под кроватью на полу»: что происходило в томской МСЧ № 2»)

Забирать девушку в психбольницу приехала скорая вместе с полицией. Как ей потом рассказали друзья, ей казалось, что она знает тех людей, которые за ней приехали.

«Когда зашли полицейские, я одному из них, как хорошему знакомому, говорю: привет, Артур. Он меняется в лице и говорит, что он не Артур. Я придумываю, как его вывести на чистую воду, и прошу предъявить документы. Он мне показывает удостоверение, там условно написано Андрей Иванович, я снова поднимаю глаза и вижу, что это не Артур. Потом то же самое случилось с медсестрой.

Когда меня привезли в психушку, то мне казалось, что я какая-то часть текста Булгакова. Буквально бал сатаны. Какие-то полулюди-полудемоны. Потом мне медсестра рассказывала, что я называла ее Фридой и говорила, что призову ее к ответу за младенца». 

После того как Юле вкололи какие-то лекарства, она заснула. А утром проснулась и не поняла, где она и что произошло. Как ей потом объяснил психиатр, у нее был острый реактивный психоз и его удалось быстро купировать.

«А потом пошла физика, — вспоминает Юля. — У меня начались пробелы в речи, и меня как филолога это сильно беспокоило. Я говорю, говорю, и раз —дыра. Я вроде понимаю, какое понятие должна обозначить, а слово подобрать не могу. Я испугалась: не могла понять, что происходит с моей головой. Ощущение было, что мое сознание – это дуршлаг, через который что-то просеивается, что в мозгу образовались дырочки. Это было жутко. В итоге после психушки меня друзья отправили еще на месяц в НИИ психического здоровья на реабилитацию».

 

Случай Юли не редкий. По данным газеты «Коммерсантъ», за время пандемии коронавируса в России выросло число граждан с психическими расстройствами — в разных регионах России от 10% до 30%. Россияне жалуются на страх заболеть, панические атаки и суицидальные мысли.

— Недавно провели крупное исследование, которое охватило 130 стран, в том числе и Россию, и оно показало, что каждый пятый перенесший COVID-инфекцию имеет психические нарушения, — говорит Симуткин. — И это очень серьезная проблема, которая сегодня 

стоит перед здравоохранением — как реабилитировать людей, которые перенесли коронавирус.

Ученый говорит об антидепрессантах, которые используются для лечения нервных расстройств, тревоги, нарушения сна: по последним данным, они же влияют на выживаемость тех пациентов, которые заразились COVID-19. «Зараженные ковидом люди, которые не болели депрессией, но тем не менее получали антидепрессанты, в спектре действия которых есть противовоспалительный эффект, реже переводились на искусственное дыхание, реже интубировались, реже умирали. В основном такой эффект получен при применении  антидепрессантов, которые относятся к группе  ингибиторов обратного захвата серотонина, способных повышать уровень серотонина в крови.. Такие вот неожиданные находки в лечении коронавируса».

Когда началась эпидемия, то было невозможно «с колес» придумать какое-то новое лекарство, поэтому пытались пробовать, то, что есть. «И в общем-то, методом проб и ошибок удалось подобрать алгоритм лечения. Так лекарства, направленные на стабилизацию психического состояния, стали применяться в комплексном лечении и коронавируса», – объясняет доктор. 

ВИДЕТЬ СНЫ

Художник Мария Драчева

«Не сочтите меня сумасшедшей, но, кроме стандартных везде написанных ощущений, у меня поменялись сны, — пишет в Фейсбуке томичка Ирина после того, как перенесла COVID-19. — Да-да, не смейтесь, и трудно даже описать, что поменялось. Не то что бы они стали хуже или лучше, а такое впечатление, что сменился режиссер. Знаете, когда долго смотришь фильмы одного режиссера, а потом бац, и фильм сильно другого режиссера, вроде как и сюжеты те же, а совсем по-другому. Какие-то моменты стали просто более отчетливы, намного ярче. Еще заметила, что чаще в снах тебе снятся более или менее знакомые люди и объекты, а сейчас прям как будто все сменилось. Люди, объекты вокруг – все незнакомо. Все люди новые, в жизни с которыми я никогда не встречалась, объекты тоже стали какими-то другими».

«Ковидные сновидения. Подробные, яркие, с мельчайшей детализацией. Как в хорошем кино. Голливуд. Никогда таких не видел, — рассказывает историк Виктор. — Твое тело – это карта. Ты видишь карту с большой высоты. На карте идет война. Вирусы атакуют. Антитела при поддержке медикаментов обороняются. Оставляют или отвоевывают точки на карте. Но это не мультик какой-то. Это живые люди. Враги и свои. И твое тело – это карта реальной страны. Но одновременно ты находишься там, внутри, на войне, сражаешься. И там, внутри, реализм запредельный. Взрывы, крики, хрипы, автоматные очереди, грязь окопов, убитые, раненые. И ты, находясь внутри и снаружи, понимаешь, что это происходит именно с тобой, внутри тебя. Как бы с четвертым тобой». 

Для Симуткина такие рассказы — еще одно подтверждение прямого нейротропного воздействия вируса на головной мозг. «Есть воспаление мелких сосудов, тромбозы, которые могут нарушить питание пусть даже и небольшого участка головного мозга. Если суммарно этих микротромбозов будет много, то довольно обширная часть головного мозга может пострадать. Диссомния – нарушение сна – очень часто встречается после коронавируса. Сон – это одна из витальных функций нашего организма. Одна из теорий гласит, что ночной сон — это не состояние абсолютного покоя. Возможно, в это время мозг даже в большей степени работает, когда сортирует полученную за день информацию, пытается ее пристыковать к прежнему жизненному опыту. И это все физиологические процессы, которые очень важны для организма. Сновидения – это одно из отражений нормального функционирования головного мозга. Если происходят какие-то изменения в качестве сновидений, по содержанию, по их оформлению, то это значит: что-то на это повлияло. Например, нейтральные сны вдруг могут начать носить угрожающий характер. Человек просыпается с учащенным сердцебиением, тревогой, про себя мысленно говорит, слава Богу, что это только сон. Это, конечно, говорит о том, что какие-то нарушения происходят и они связаны с функционированием центральной нервной системы. Если мы привыкли к какому-то определенном алгоритму сна и вдруг он меняется, то это, как правило, говорит о том, что здесь какие-то стрессовые влияния, или это органические изменения центральной нервной системы, или и то, и другое вместе».

Опубликованных протоколов лечения постковидного синдрома пока нет. Врачи не пришли к единому мнению насчет причин его возникновения. Лечат симптоматически.

Чем больше хаоса вокруг, тем важнее знать, что есть люди, чья работа – это беспристрастно, достоверно и доступно рассказывать о происходящих событиях. Независимый взгляд на вещи становится наиболее востребованным в критические периоды истории. Поэтому мы просим вас поддержать ТВ2, чтобы мы и дальше могли рассказывать о самых непростых ситуациях, фактах, которые иногда пытаются от нас скрыть, и людях, отчаявшихся найти помощь.

Я ПОДДЕРЖИВАЮ ТВ2

как выйти из депрессивного состояния самостоятельно?

В новом выпуске программы «Психология» — клинический психолог Нина Таркил. Она рассказала, как самостоятельно помочь себе при депрессивном эпизоде, состоянии апатии или беспомощности. Нина Таркил поделилась практическими приемами и рассказала, какие вопросы себе нужно задать в тяжелые моменты для самоанализа. 

 

Добрый день! Меня зовут Нина Таркил, я клинический психолог, заместитель главного врача клиники Rehab Family, которая работает у нас и с пограничными состояниями, и с аддиктивными состояниями, и с психиатрией, будем так говорить.

Сегодняшняя тема, которую мы попробуем озвучить, ― это позитивная перезагрузка. Учитывая вообще все, что сейчас происходит в мире, наверно, каждый на себе почувствовал ― я не говорю «депрессию», но депрессивный эпизод, состояние апатии, состояние какой-то беспомощности, слабости. Конечно, мы не говорим о глобальной депрессии, да.

Есть некий стереотип, который, конечно, мешает человеку: если я пойду к специалисту, к психологу или психиатру за помощью, значит, я больной, я не пойду. Или я пойду к психологу ― да зачем? Я сам психолог. Да, безусловно, в каждом человеке есть этот ресурс, он ему помогает, и это правильно. Если я скажу, что нет, это будет неправдой. Есть также еще экономическая составляющая: я не могу обратиться к специалисту, потому что это дорого. Да, тем более учитывая все экономические сложности, с которыми сегодня вообще мир столкнулся, обратиться к специалисту, к профессионалу несколько обременительно финансово.

Поэтому, безусловно, каждый человек может себе помогать. Помогать в условиях этой апатии, этих депрессивных эпизодов, этих переживаний, как хотите, да, можно назвать. Наверно, первое, что я бы сказала, ― это придумать для себя копилку приятных воспоминаний. Что такое копилка приятных воспоминаний? Мы все куда-то когда-то ездим, у каждого из нас есть приятные воспоминания, неважно, с чем они связаны. Они могут быть из детства, они могут быть из недавнего прошлого, неважно. Они могут быть из каких-то путешествий.

Апатия: что это — причины, как с ней бороться, лечение

Многие воспринимают осеннюю хандру как что-то выдуманное, но это не так. Осень — одно из самых сложных эмоциональных времен года для человека, его даже называют сезонным аффективным расстройством. Это связано с дефицитом солнечного света, снижением концентрации кислорода в воздухе и иммунитета, активной выработкой гормона мелатонина, что вместе с личными причинами приводит к плохому самочувствию.

Вместе с клиническим психологом Денисом Ивановым разбираемся, что делать, если осенью вас «накрывает» особенно сильно.

Встряхнитесь

shutterstock.com

Хандра — это лишь следствие, и важно разобраться, что за ней скрывается. В когнитивно-поведенческом подходе психотерапии основная работа ведется с убеждениями и мыслями. Именно в них скрыта причина плохого самочувствия. Когда вы меняете отношение к тому или иному раскладу вещей, вы регулируете свое состояние и поведение. Также и с хандрой: должен быть наиболее сбалансированный подход «да, я не терминатор, мое состояние может меняться. Сейчас мне грустно/плохо/тоскливо, но это меня не парализует, я могу и буду действовать дальше».

Не скрывайтесь за маской вечного позитива или неунывающего офисного сотрудника. Признайте, что у вас хандра. Таким образом вы морально подготовите себя к изменению ситуации. Дальше спросите: что дает это состояние? Испытывая хандру, мы включаем энергосберегающий режим, и это очень удобно: любые проблемы и задачи можно свалить на хандру, плохое настроение и время года. И наоборот, требуются внутренние ресурсы, чтобы преодолеть эти чувства. Это подразумевает работу над собой, к чему многие не готовы.

Начинайте постепенно: проводите время с друзьями, семьей, сходите на спорт, прогулку, в кино, запишитесь на массаж, попробуйте новое хобби. Необходимо вдохновиться и получить заряд энергии, чтобы появилось желание встать с дивана и оставить оправдания.

Соблюдайте режим

shutterstock.com

Важно помогать организму: правильно питайтесь, вовремя ложитесь спать, выполняйте достаточное количество аэробной нагрузки.

Также добавьте больше света: полумрак вызывает депрессивное состояние. Гуляйте днем, домой купите стильные и необычные лампы, светодиодную разноцветную гирлянду, зажигайте свечи, покидайте офис на 15-20 минут и выходите на свежий воздух, особенно если работаете в помещении без окон.

Оставьте лекарства

shutterstock.com

Не занимайтесь самолечением и не назначайте себе антидепрессанты. Кто-то решит, что это легкий и быстрый способ улучшить настроение и избавиться от тревоги. На самом деле, это серьезные лекарства, неправильное употребление которых ведет к серьезным последствиям. Лучше пейте чай: травяной, с листьями мяты, шалфеем или успокаивающий сбор. Напиток гармонизирует состояние, что помогает крепче и спокойнее спать.

Посетите эндокринолога

shutterstock.com

Не вините себя и не занимайтесь самокопанием: почему другие проходят курсы по самообразованию, бегают марафоны, становятся успешными в карьере, знают, чего хотят, а я не могу встать с дивана? Часто причиной таких состояний становятся не плохое настроение и навязчивые мысли в голове, но и физическое состояние — вам просто не хватает витаминов.

Запишитесь к эндокринологу, который обозначит проблему и назначит необходимые анализы. Причиной плохого самочувствия бывает недостаток витаминов группы В, D, E, магния, железодефицитная анемия и многое другое.

Говорите с близкими людьми

shutterstock.com

Многие из нас замалчивают беспокойство, и со временем это состояние начинает морально душить. Если нет возможности сходить к платному специалисту и вы понимаете, что не справляетесь с проблемой самостоятельно, поищите психолога на бесплатных ресурсах. Большинство выпускников и начинающих работников сидят на всевозможных форумах и проводят безвозмездные консультации для профессиональной практики и опыта.

Если не хотите искать, поговорите с кем-то из окружения. Неважно, с кем: с мамой, братом, другом, коллегой. Главное, чтобы вы доверяли человеку и понимали, что собеседник готов выслушать и помочь. Забудьте о стеснении и оставьте лишние мысли; вы не обуза и не вешаете свои проблемы на чужих. Не доводите себя до состояния, когда мир видится черно-белым: звоните, пишите, назначайте встречи, находитесь в социуме, чтобы ваше состояние не усугубилось негативными последствиями.

Канал про ЗОЖ в телеграме! Подписывайся

Определение апатичности по Merriam-Webster

ap · a · thet · ic | \ ˌA-pə-ˈthe-tik \ : затронуты, характеризуются или демонстрируют апатию : проявляют или не проявляют мало или не проявляют интереса, беспокойства или эмоций апатичные избиратели апатичное безразличие апатичное отношение / реакция Очень легко чувствовать апатию в отношении политики и забыть, как сильно они влияют на нашу повседневную жизнь.- Эмили Швейк Поклонники НФЛ и представители СМИ в основном апатичны к показательным играм. — Генри Маккенна. Даже с доплеровским радаром и сетью наблюдателей многие жители Аллеи Торнадо удивительно апатичны. — Уоррен Фейдли Она была вялой, апатичной, спокойной и спокойной. женщины, которая знает, что больше не может страдать. — Фрэнк Норрис Дети или подростки, которые … подавлены и апатичны … — Виктория Л. Данкли Люди с аномально низким уровнем гормонов щитовидной железы (гипотиреоз) часто апатичны и апатичны; на самом деле симптомы могут очень сильно походить на эндогенную депрессию.- Лестер Гринспун и др. … Нет никаких эмоций, и она остается безразличной ко всему, что ее окружает. — leitrimobserver.ie

Апатия — Wikiquote

Апатия (также называемая небрежностью ) чаще всего определяется как отсутствие чувств, эмоций, интереса или беспокойства.Это состояние безразличия или подавления эмоций, таких как беспокойство, возбуждение, мотивация и / или страсть. Апатичный человек не интересуется эмоциональной, социальной, духовной, философской или физической жизнью и миром в целом.

• Если невежество и страсть — враги народной морали, следует признать, что моральное безразличие — болезнь культурных классов.

• Самая большая опасность для нашего будущего — это апатия.
  • Джейн Гудолл «Сила одного», журнал Time (26 августа 2002 г.).

• Чем больше еврей является евреем, тем более универсалистскими будут его взгляды и стремления, тем менее отчужденным он будет от всего благородного и доброго, истинного и правдивого, в искусстве или науке, в культуре и т. Д. образование; с большей радостью он будет аплодировать, когда увидит, что истина, справедливость, мир и облагораживание человека преобладают и становятся доминирующими в человеческом обществе.

• Мы тратим свою жизнь на борьбу за то, чтобы заставить людей чуть более глупых, чем мы, принять истины, которые великие люди всегда знали.На протяжении тысячелетий они знали, что заключение больного в одиночную камеру делает ему хуже. На протяжении тысячелетий они знали, что бедняк, который боится своего хозяина и полиции, является рабом. Они это знали. Мы знаем это. Но знает ли об этом великая просвещенная масса британского народа? Нет. Это наша задача, Элла, твоя и моя, рассказать им. Потому что великие люди слишком велики, чтобы их беспокоить. Они уже открывают, как колонизировать Венеру и орошать Луну.Это то, что важно для нашего времени. Мы с тобой боулдеринги. Всю нашу жизнь, ты и я, мы вложим всю нашу энергию, все наши таланты в то, чтобы подтолкнуть большой валун в гору. Валун — это истина, которую великие люди знают инстинктивно, а гора — это глупость человечества.

• Безразличие, если не считать его, приведет к упорству; а упорство, если не считать его, приведет к мучениям.
  • Генри Мелвилл, о котором сообщается в Josiah Hotchkiss Gilbert, Dictionary of Burning Words of Brilliant Writers (1895), p.344.

• Плохим людям для достижения цели ничего не нужно, кроме того, чтобы хорошие люди смотрели и ничего не делали.
  • Джон Стюарт Милл, Инаугурационная речь, доставленная в Университет Сент-Эндрюс , 1 февраля 1867 года.

• В состоянии души есть несколько признаков, более тревожных, чем религиозное безразличие, то есть дух мышления: все религии одинаково истинны — истинный смысл которого состоит в том, что все религии одинаково ложны.

• После того, как вы взглянули на мир таким, каким он может быть, каким он должен быть, каким он будет (каким бы видение вам ни представлялось), невозможно больше жить сговорчивым и самодовольным образом в этом мире. .
  • Виктория Саффорд в «Небольшой работе в большой работе» в Невозможное займет немного времени: Путеводитель гражданина к надежде во время страха (2004) Пол Рогат Леб

• Худшее Грешить по отношению к нашим собратьям — не ненавидеть их, а быть к ним равнодушным: в этом суть бесчеловечности.

• На любых выборах голосует только процент людей. О тех, кто не может голосовать из-за возраста или других недостатков, а также о тех, кто не голосует из-за замешательства, апатии или отвращения к выбору Труляля-Труляля, вряд ли можно сказать, что они имеют какое-либо право голоса при принятии регулирующих законов их. Не могут и люди, которые еще не родились, которые будут подчиняться этим законам в будущем.

• Противоположность любви — это не ненависть, а безразличие.Противоположность красоте — это не уродство, а безразличие. Противоположность вере — это не ересь, это безразличие. И противоположность жизни — это не смерть, а безразличие между жизнью и смертью.

• Апатия — это перчатка, в которой зло скользит по руке.

Внешние ссылки [править]

Вы чувствуете апатию? — Примечания к веб-семинару Блог сообщества Stanford PD

Недавно ParkinsonTV организовал вебинар по апатии при болезни Паркинсона с участием группы докладчиков, в том числе двух специалистов по двигательным расстройствам, человека с болезнью Паркинсона и ее жены, за которым последовала более длительная дискуссия с неврологом Минди Биксби из клиники Скриппс.Они обсудили, что такое апатия и как ее можно спутать с депрессией, а также некоторые советы и стратегии, как жить с апатией. Мы в Stanford Parkinson’s Community Outreach прослушали вебинар и делимся своими заметками.

Спикеров вебинара:

• Доктор Минди Биксби , невролог и специалист по двигательным расстройствам в клинике Скриппса в Ла-Хойя, Калифорния.
• Доктор Бас Блум , клинический исследователь из Университета Радбауд в Нидерландах и соредактор журнала Parkinson’s.
• Доктор Набила Даходвала , доцент неврологии Пенсильванского университета.
• Леонора Гордон , социальный работник, писатель и человек с PD.
• Майра Кой, , жена Леонор и ее главный опекун.
• Роберт Сандерс, художник и человек с PD.

Вы можете посмотреть запись этого вебинара на YouTube.

Если у вас есть вопросы по содержанию презентации, вы можете связаться с ParkinsonTV на сайте parkinsontv.org / contact

Спикеры сослались на книгу, которая выходит в марте 2020 года, «Преодоление болезни Паркинсона: рецепт к действию». Чтобы узнать больше, посетите веб-сайт книги.

Дополнительные ресурсы по апатии — включая загружаемые руководства, ссылки на онлайн-ресурсы, вебинары и подкасты — см. На этой странице веб-сайта Stanford Parkinson’s Community Outreach.

А теперь… перейдем к нашим заметкам из вебинара.

— Лорен

.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Чувствуете апатию? — Заметки вебинара

Представлено ParkinsonTV

Вебинар 31 января ^st , 2020

Резюме Лорен Строшейн, Общественная организация Стэнфордского университета Паркинсона

Что такое апатия?

Часто путают с депрессией, апатия — это состояние безразличия, отсутствия заботы или интереса и серьезного отсутствия инициативы.Человек, который раньше планировал или подстрекал к действиям, теперь может довольствоваться тем, что большую часть дня сидит в углу и ничего не делает. Депрессия обычно вызывает чувство печали или безнадежности, в то время как апатичный человек может чувствовать себя нормально. Депрессия также может меняться, в то время как апатия обычно бывает довольно постоянной.

Различить, действительно ли человек апатию или депрессию, может быть непросто, и они могут частично совпадать. Когнитивные нарушения, утомляемость и дневная сонливость также иногда являются частью БП, и их также можно спутать с апатией или депрессией.

Важно попытаться различить, какие симптомы действительно присутствуют, чтобы определить, что на самом деле происходит и что больше всего влияет на качество жизни человека. Апатия часто влияет и на опекуна; семья и друзья могут расстраиваться, когда видят, как их любимый человек уходит и становится неактивным, не понимая почему. Понимание того, что апатия может быть еще одним симптомом болезни Паркинсона, может сделать ее более управляемой для пациента и лица, осуществляющего уход. .

Как диагностировать и лечить апатию?

Невролог или специалист по двигательным расстройствам должен проверять настроение пациента при каждом посещении, чтобы определить, присутствуют ли такие симптомы, как депрессия или апатия.Апатия может проявляться как недостаток активности, неспособность придумать план на день или отсутствие доведения до конца. Лицо, осуществляющее уход, может расстраиваться и не знать, как заставить пациента что-то делать.

Современные методы лечения апатии весьма ограничены, и вариантов лечения гораздо меньше, чем при депрессии. Есть лекарства, которые мы можем попробовать — метилфенидат (риталин), модафинил (провигил) и амантадин, — но доктор Блум обнаружил, что они не очень эффективны для большинства пациентов.

Для большинства, кто испытывает апатию, он, скорее всего, останется. Для врачей важно задавать правильные вопросы, чтобы повысить осведомленность. Открытое обсуждение может быть очень полезным для пациентов и лиц, ухаживающих за ними, когда они узнают, как с этим справиться. Изменение образа жизни и поддержка часто имеют большое значение для поддержания хорошего качества жизни, несмотря на чувство апатии .

Пациенты и опекун на панели представили свои уникальные взгляды и идеи о жизни и поддержке кого-то, кто чувствует себя апатичным из-за своего PD.

Перспективы пациентов и опекунов

Леонора и Майра — супружеская пара, которая рассказала о своем опыте управления апатией Леоноры после того, как ей поставили диагноз болезни Паркинсона несколько лет назад. Роберт — художник с PD, который живет сам по себе и тоже испытывает апатию; он обсудил то, что было для него полезным.

Леонора как писатель и социальный работник была очень активным и заинтересованным человеком. Для ее жены Майры было удивительно, когда она начала отвлекаться от вещей, которые раньше волновали ее, и это сбивало с толку их обоих.Как только они поняли, что апатия является частью ЛП Леоноры, они смогли адаптироваться, чтобы найти способы справиться с ней.

Они обнаружили, что иногда полезно просто признать, что человек чувствует, без осуждения . Леонора ценит, когда Майра заставляет ее что-то делать; она усвоила голос Майры и иногда слышит, как она в голове говорит ей выйти на улицу, даже когда Майры нет дома. Майра обнаружила, что , предлагающий что-то красивое, , например, разговор о хорошей погоде на улице или описание веселого занятия, которое они планируют вместе, также может помочь спровоцировать участие ее жены.

Для Леоноры важно чувствовать себя полезным в мире. Она считает, что многие люди с болезнью Паркинсона могут выйти за дверь, если они хотят помочь другим. Если у нее нет ничего структурированного или запланированного в этот день, то она «застревает» и обнаруживает, что ничего не делает или считает невозможным перейти от одного занятия к другому. Составление плана на день , возможно, со списком или расписанием, иногда может помочь предотвратить это. Она также заметила, что упражнения помогают справиться с апатией ; в дни, когда она не занимается спортом, она чувствует себя неспособной испытывать радость.

Майра также признала, что отчасти они так хорошо себя чувствуют и Леонора может иметь такое хорошее качество жизни, потому что у них есть финансовые средства, чтобы получить помощь, позволить себе лекарства и получить доступ к хорошим врачам.

Как художник, живущий один с PD, Роберт заметил, что если он не занят, он просто хочет все время оставаться в постели и чувствует себя пойманным в ловушку своего PD. Он описывает себя как человека, который раньше «слишком сильно» заботился, поэтому было непохоже на него чувство апатии.Со временем он понял, что рисование — это , одно из немногих занятий, в которых он все еще любил , и почувствовал мотивацию к участию, поэтому он реорганизовал свой дом, чтобы его было легче рисовать по мере прогрессирования болезни. Роберт превратил свой подвал в художественную студию и чувствует, что пока рисует, он находится в другом плане существования, в котором ему не нужно думать о своем личном опыте. Он также говорил о важности , чувствуя надежду на будущее ; он планирует больше путешествовать, и ему нравится, чего ждать.

Сессия вопросов и ответов с доктором Биксби

Минди Биксби, DO, описала свой подход в своей клинической практике. Она обращается к изменениям настроения со всеми своими пациентами при каждом посещении, спрашивая, как они себя чувствуют, грустят ли они, достаточно ли у них энергии, что их побуждает что-то делать. Сравнение того, что кто-то чувствует сейчас, с тем, как он помнит себя 5 лет назад, может быть поучительным.

В зависимости от основной проблемы, влияющей на качество их жизни, она иногда прописывает лекарства, чтобы узнать, приносит ли это пользу.В целом, она считает, что изменение образа жизни и поддержка со стороны окружающих являются наиболее важными.

Затем она ответила на вопросы аудитории, касающиеся апатии.

В: У моего отца сильная апатия, и я с трудом могу вывести его на прием к врачу. Что делать?

A: Начните с очень простого задания , чтобы помочь ему почувствовать воодушевление и заинтересованность. Цель состоит в том, чтобы помочь ему почувствовать, что задача достойна того, чтобы он ее выполнял. Часто эти люди не чувствуют себя самими собой и не могут понять, почему их не волнуют вещи, которые должны иметь значение. Задавайте ему вопросы и слушайте, как он себя чувствует ; проверка важна.

Все разные. Работайте над стратегиями, чтобы вовлечь его, сосредоточьтесь на маленьких шагах, используйте положительное подкрепление , а попытайтесь устранить препятствия раньше времени. Например, ему сложно надеть обувь? Предложите помощь или найдите способ облегчить ему надевание обуви.

Упражнения также очень важны — они стимулируют выработку нейромедиаторов и могут действительно улучшить настроение, помимо физических преимуществ.

Тем, кто живет один, может быть сложнее. Нет никого, кто бы их подтолкнул или мотивировал. Очень полезным может быть взаимодействие с группой поддержки, друзьями или поиск «приятеля» PD для общения по телефону или компьютеру.

Q: Может ли апатия быть вызвана лекарствами?

A: Лекарства от БП обычно не вызывают апатию. Если вы начинаете принимать новое лекарство и начинаете чувствовать апатию, то всегда возможно, что у вас есть реакция на лекарство.Но если вы долгое время принимали лекарства от болезни Паркинсона и только недавно начали чувствовать апатию, вряд ли это лекарство.

В: Является ли апатия проблемой для людей с эссенциальным тремором?

A: Апатия может быть у любого; это просто чаще встречается в PD. Апатия не связана конкретно с эссенциальным тремором, как при БП.

Q: Я живу один и далеко от поставщика медицинских услуг. Считаете ли вы, что виртуальное здравоохранение может быть хорошим ресурсом? Стоит ли мне искать способ сделать это или важно быть увиденным лично?

В идеале вы должны лично посещать своего специалиста по двигательным расстройствам или невролога не реже одного раза в год.Но телездравоохранение может быть прекрасным ресурсом для тех, кто живет далеко. Она считает, что большую часть оценки можно провести с помощью видео, и что телездравоохранение может быть очень полезным для людей, живущих в сельской местности.

Как бороться с апатией | 5 способов повысить свой энтузиазм.

Как побороть апатию и снова почувствовать себя хорошо.

Сейчас многие люди (включая меня) борются с апатией. Апатия определяется как «отсутствие интереса, энтузиазма или беспокойства.«По сути, это чувство, которое мы переживаем как , а не как ощущение . Это эмоция, определяемая отсутствием эмоций.

Во время этой пандемии у многих из нас появилось новое свободное время, поскольку работа замедлилась, а внеклассные занятия отменены. В «нормальные» времена мы жаждали лишних часов, чтобы наверстать упущенное в личных делах: такие вещи, как проекты по благоустройству дома, улучшение формы, готовка, тратить время на хобби и тому подобное. Однако теперь, когда у нас есть время, кажется, что мы не можем найти в себе силы сделать что-либо из этого длинного списка.И мы также не можем мотивировать делать некоторые из вещей, которые нам «нужны» или которые нам просто поручено делать.

«Это действительно важно?» — спрашиваем мы со всем, что происходит вокруг нас.

Ответ — да, но, возможно, не по тем причинам, которые вы думаете.

Жизнь обретает смысл в нашем взаимодействии с ней. Когда мы не занимаемся этим, жизнь нам скучна, и кажется, что все не имеет значения. Хотя это может показаться нелогичным, лучший способ избежать апатии — повторно задействовать .Однако это порочный круг, потому что как вы увлекаетесь энтузиазмом, когда у вас нет энтузиазма?

Как бороться с апатией: пять способов превратить апатию в энтузиазм

Вот пять способов повысить свою энергию и энтузиазм, чтобы апатия снова стала интересом!

1. Высыпайтесь

Недосыпание может подорвать ваше счастье и психическое здоровье, отрицательно сказавшись на вашей энергии, мотивации и эмоциях.Это может даже привести к появлению клинических симптомов депрессии и беспокойства. Негативные побочные эффекты недосыпания нарушают ваш сон, что приводит к еще большим негативным последствиям. Если вам трудно заснуть, не используйте устройство как минимум за час до сна. И не читайте новости перед сном! Кроме того, избегайте кофеина во второй половине дня, потому что вашему организму может потребоваться до 10 часов, чтобы полностью избавиться от кофеина. Чтобы вернуться в норму, попробуйте перед сном мелатонин или магний, которые помогут вам заснуть.

Материалы по теме: «Начни лучше спать сегодня вечером: 3 совета для более спокойной ночи»

2. Двигай телом

Когда вы апатичны, может быть очень сложно мотивировать вас к упражнениям. Вместо того, чтобы уговаривать себя заниматься спортом, подумайте о том, как двигать своим телом. Движение тела, будь то ходьба, танцы, игра в мяч с детьми или занятия йогой, улучшит ваше чувство благополучия. Это, в свою очередь, увеличит вашу энергию, улучшит сон, расслабит ваше тело и уменьшит апатию.Чем больше вы двигаетесь, тем больше у вас будет энергии и мотивации, поэтому в конечном итоге вы почувствуете себя готовым к большему: больше движений, больше хобби, больше интересов. Придерживайтесь движения по крайней мере 15-30 минут в большинстве дней.

3. Общайтесь с другими

Еще один эффект апатии — отстранение от других. Часто из-за апатии мы чувствуем, что нам нечего сказать и не о чем мы хотим знать, поэтому мы не обращаемся к другим. Но это ошибка. Избавиться от собственной головы действительно может.Чтобы выйти из апатичного отношения, установите связь с другими. Начните с людей, которые вас хорошо знают, чтобы вам не приходилось чувствовать себя счастливым. Может быть, просто просмотр фильма с супругом или чтение книги на диване вместе с соседом по дому или ребенком может заставить вас почувствовать связь через общие интересы. Вы также можете общаться с другими с помощью волонтерских возможностей, которые являются еще одним способом сосредоточиться на общих интересах для установления связи. Знаете, кто-нибудь шьет маски? Обратитесь за помощью.Знаете продовольственные банки, которые хотят, чтобы добровольцы развозили еду пожилым людям? Позвоните им. Проведите небольшое исследование, чтобы найти ближайшую к вам организацию, которая нуждается в помощи.

4. Избегайте рока и мрака

Апатия может сделать нас раздражительными. Пока мы находимся на карантине дома с нашими семьями или соседями по дому, мы можем найти их привычки раздражающими, даже если те же самые привычки не беспокоили нас два месяца назад. Особенно раздражает сосед по дому, который весь в «гибели и мраке». Как будто мало того, что мир, кажется, разваливается на части, а наши практики находятся в подвешенном состоянии, у нас есть супруг / партнер / ребенок / родитель / человек, который постоянно настроен негативно и обсуждает только худшее, что происходит в мире! Насколько вы можете, подумайте о том, чтобы дистанцироваться от этого человека.Идеи включают в себя поездку в другой продуктовый магазин, чтобы побыть в одиночестве в машине; длительный душ; или пойти на длительную прогулку. Вы также можете включить этого человека в свои действия по борьбе с апатией — возможно, это поможет смягчить их «мрак и мрак».

5. Попробуйте что-нибудь новенькое

Иногда «немного приправить» — хороший способ избавиться от апатии. Поскольку ничто не может показаться интересным, вам, возможно, придется заставить себя — да, force себя — придумать что-то, чтобы попробовать, а затем действительно сделать это.Многие онлайн-платформы предлагают разнообразные курсы по темам, от искусства, музыки, танцев и дегустации вин до письма, бизнеса и академических предметов. Вы также можете найти бесплатные живые уроки в Instagram и Facebook, а также множество записанных программ и занятий на YouTube.

Что бы вы ни решили попробовать в любой день, не откладывайте! Если вы задержитесь более чем на несколько минут, вы, скорее всего, отговорите себя от этого. Когда у вас появится идея, попробуйте ее сейчас.

Вот и снова чувство и хорошее самочувствие!

Связано: «Пять способов уменьшить тревогу в условиях мировой общественностью»

* Заявления, сделанные на этом веб-сайте, не были оценены U.S. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Любая информация или продукты не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний. Информация, предоставленная этим веб-сайтом или этой компанией, не заменяет индивидуальную медицинскую консультацию .

Еще от прокурора, работающего над преодолением кризиса COVID-19:

Специальная скидка на книгу-бестселлер Джейми Спаннхейка:

В статье «Адвокат, лев и прачечная: три часа на поиски своего» Спокойствие в хаосе », юрист и сертифицированный тренер по здоровью Джейми Спаннхейк поможет вам научиться ВЫБИРАТЬ, ДЕЙСТВОВАТЬ и ДУМАТЬ таким образом, чтобы прояснить ваши желания и расставить приоритеты, чтобы вы могли с пользой использовать свое время и наслаждаться жизнью.

Теперь можно приобрести со скидкой 20% в книжном магазине Attorney at Work здесь.

Используйте код «спокойствие» при оформлении заказа. Ограниченное по времени предложение.

Как превратить апатию в мотивацию

Что касается апатии, то известный уругвайский писатель Марио Бенедетти написал в Перемирие: дневник Мартина Сантоме : «У меня ужасное чувство, что время идет, а я ничего не делаю, ничего не происходит и ничто не трогает меня до глубины души. . »

Я считаю, что Бенедетти имел в виду состояние безразличия или подавление таких чувств, как возбуждение, мотивация или страсть, или, для краткости, «апатия».»Если вы испытываете это чувство немного чаще, чем вы думаете, читайте дальше. Вы не одиноки.

Каждый раз, когда вы чувствуете, что в вашей жизни не хватает чего-то жизненно важного, но вам не хватает стремления к этому, вы страдаете от этого любопытного «не-чувства», которое представляет собой состояние скуки, которое может быть эмоционально и даже физически разрушительным.

Слово «апатия» пришло в английский язык в конце 16 века от греческого слова «apatheia», согласно Мерриам-Вебстеру.Apatheia происходит от греческого прилагательного «apathēs», что означает «без чувств». И apathēs был образован путем объединения отрицательного приставки «a-» с «пафосом», что означает «эмоция». Таким образом, определение «апатия» — это отсутствие чувств, эмоций, интереса или беспокойства.

Однако, несмотря на четкое определение апатии, попытаться точно описать, что вы чувствуете, когда вы переживаете, это непросто. В конце концов, как вы можете описать то, что по сути является отсутствием всего остального? Мы в значительной степени зациклены на описании того, чем не является апатия.

Но это не значит, что апатия бессильна, особенно если вы занимаетесь руководящей позицией. Например, возможно, вы испытываете недостаток энтузиазма или понимания ценности целей. Это может привести к снижению самооценки и убеждению, что жизнь полностью лишена цели. Эта невыносимая летаргия может исказить ваше внимание и чувствительность. Вам может казаться, что вы не можете сосредоточиться, выполнять задачи, создавать новые идеи и т. Д. В целом вы чувствуете себя застрявшим, непродуктивным и немотивированным.

Лекарство от апатии — изменить свое мировоззрение. Вам нужно сосредоточиться на том, как понять, почему вы чувствуете себя такими, какие вы есть, и найти мотивацию, которая может стать вашим спасательным средством в глубокой реке апатии. Представьте, что вы плывете по этой реке прямо сейчас: пока вы плывете без руля и сталкиваетесь с потоками, жизнь на суше — и в вашей организации — продолжается, так что вам нужно соединиться с ней. Но вы можете сделать это, только атаковав свою апатию в ее источнике. Итак, давайте взглянем на три шага, которые могут предпринять лидеры, чтобы превратить апатию в мотивацию:

1.Определите, что вызвало это состояние. Какие из ваших потребностей не были удовлетворены, когда вы начали чувствовать апатию? Чего вам нужно больше? Меньше? Начните с оценки вашего окружения и выявления привычек откладывания на потом, которые оно породило. На работе или дома что-то вызвало вашу апатию, и вам нужно найти ее источник.

2. Да Вы должны захотеть снова почувствовать мотивацию. Если вы довольны тем, что продолжаете чувствовать апатию, вы не сможете пройти мимо этого.Итак, подумайте, какие желания и желания вы хотели бы удовлетворить. Хорошее место для начала — подумать о своем негативном разговоре с самим собой и ограничивающих убеждениях. Они полностью выводят вас из игры? Сделайте необходимые изменения, чтобы устранить их, и полностью переключитесь на вдохновляющие мысли и укрепляющие убеждения. Это будет способствовать вашему развитию и достижению ваших целей.

3. Чтобы снова почувствовать мотивацию, вы должны составить собственный план взаимодействия. Вернитесь к иерархии потребностей Абрахама Маслоу, которая представляет собой психологическую теорию, которая предполагает, что наши действия мотивированы достижением семи определенных потребностей. Будьте конкретны в том, что вам нужно и чего вы хотите достичь. При необходимости попросите о помощи и продолжайте.

Апатия — временное эмоциональное состояние. Как только вы называете чувство апатией, начинается внутренний любопытный диалог, в результате которого основное внимание следует уделять мотивации. Это потому, что, найдя свою мотивацию, вы можете перенести свое психическое состояние с размышлений о своей неспособности действовать к определению того, что поможет вам преодолеть тоску и будет способствовать достижению ваших долгосрочных интересов.

В поисках того, что будет лучше всего вас мотивировать, помните, что конечным результатом является создание той жизни, которую вы хотите, жизни, которая принесет вам наибольшее удовлетворение. И чрезвычайно важно, чтобы вы четко понимали, какой жизни вы хотите. Быть конкретным. Расплывчатых обобщений, таких как «я хочу быть счастливым», недостаточно. Как вы думаете, что именно нужно, чтобы сделать вас счастливыми в разумных пределах?

Дифференциация состояний и причин апатии

… Consecuente con las revisiones realizadas y el aporte hecho por los clínicos en Drogodependencias, podría afirmarse entonces que el síndrome amotivacional se caracteriza por la presenítes de los tipo sigatis emocional (expresada como falta de motivación bien por reducción de la voluntad a ejecutar acciones, por la incapacidad de acabar las tareas o por la incapacidad de evalar las concuencias de los futuros actos), desinterés, pasividizoren de la realifes, en , presentismo, despreocupación por el futuro (aunque tiene planes, todo lo aplaza -mañana lo hago-), desinterés para hacer cualquier actividad que sea duradera o implique Mayor Concentración, y en donde el paciente аспект se muestra poco relizacosió la poradosacosación la poros con el trabajo y la escuela, pudiéndose Presentar además despreocupación por el cuidado personal, desinterés sex, dismi nución de los refjos, lentitud de desplazamiento, enlentecimiento de los movimientos y pasotismo, en el que para diferenciarlo de la entidad nosológica, apatía (Marin, 1991), se acepta que el afecto no está alterado, pues no hay dismin las emociones, siendo por tanto un déficit motivacional secundario, a diferencia de la Apatía когнитивный и поведенческий de la clasificación propuesta por Stuss, Van Reekum & Murphy (2000) , y de la depresiónional, donde se presenta un déntación el que existe aplanamiento afectivo, diferenciándose además de la segunda (la depresión), en la falta de introspección, en el sentido de que la persona con el síndrome no tiene plena conciencia de su estado, mientras que en la depresión eg Lorenzo, Ladero, Leza, & Lizasoain, 2003).Se diferencia también de disfunciones del lóbulo prefrontal, toda vez que en este se han descrito alteracionesconduleles similares a las presentadas en el síndrome amotivacional como problemas para tomar la iniciativa (disminución de la arpo de la espontaneidadco) ño Pérez PSICOLOGA Y CIENCIAS SOCIALES Y HUMANAS la productividad), pero no dificultades para realizar cambios mentales o wireuales (perseveración y rigidez) y issuesas para terminar tareas (impulsividad, desinhibición, 1995), falta de la productividad….

Новая лекарственная терапия может снизить апатию у пациентов с болезнью Альцгеймера | Статьи о здоровье «Healthy @ UH» | Университетские больницы | Кливленд, Огайо

Согласно некоторым исследованиям, у людей с болезнью Альцгеймера апатия является одним из наиболее распространенных поведенческих симптомов, которым страдают от 50 до 70 процентов диагностированных. Однако ее часто недооценивают или ошибочно диагностируют как депрессию, что приводит к лечению, которое не позволяет эффективно решить реальную проблему.

Апатия vs.Депрессия

Несмотря на то, что симптомы частично совпадают, апатия и депрессия — это два разных и разных диагноза. Депрессия характеризуется сильными отрицательными эмоциями и чувствами печали и безнадежности, в то время как апатия определяется как хроническое состояние безразличия или отсутствия эмоций. Клинически апатичные люди мало или совсем не интересуются окружающим миром, им не хватает как мотивации, так и страсти.

«Апатия влияет на межличностное поведение с повсеместными негативными последствиями», — говорит Алан Лернер, доктор медицины, директор Центра здоровья и памяти мозга в UH Cleveland Medical Center.Глубокое отсутствие мотивации, наблюдаемое у пациентов со значительной апатией, ограничивает их способность выполнять простейшие повседневные действия, тем самым повышая требования, предъявляемые к опекунам. В некоторых случаях усиление стресса со стороны лиц, осуществляющих уход, может стать неуправляемым и привести к более ранней госпитализации пациента с болезнью Альцгеймера.

Исследования могут привести к новому лечению апатии

В настоящее время не существует проверенных методов лечения пациентов, которые проявляют значительные признаки апатии, связанной с болезнью Альцгеймера.Однако ученые-медики из университетских больниц и девяти других центров США работают над тем, чтобы это изменить.

Основываясь на многообещающих предварительных результатах предыдущего клинического испытания, исследователи изучают преимущества лекарственной терапии метилфенидатом (широко известной как риталин) при апатии, связанной с болезнью Альцгеймера. Метилфенидат — стимулятор центральной нервной системы, часто используемый при лечении синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) и нарколепсии.

Клиническое испытание ADMET2 спонсируется Национальным институтом старения и исследует эффективность и безопасность препарата в течение шести месяцев. Будет набрано двести пациентов с клинически значимой апатией, и каждый из них пройдет ряд физических, когнитивных и психоневрологических тестов в начале исследования и при ежемесячных контрольных визитах.

No related posts.