Блог о правильном питании: Блог о здоровом питании | Elementaree

Содержание

15 страниц в Instagram о здоровом питании, которые стоит добавить в ленту

Каждый понедельник многие из нас чувствуют потребность начать с чистого листа новую книгу своей более здоровой жизни. При этом большинство продолжает есть все, что плохо лежит. Скорее всего, причина этого кроется в том, что правильная еда до сих пор воспринимается как что-то мудреное, невкусное и требующее огромных усилий.

AdMe.ru подобрал 15 аккаунтов в Instagram о здоровом, вкусном и быстром питании, которые не только разрушают такие стереотипы, но и помогают безболезненно перейти на правильное питание.

На этих страничках каждый найдет для себя полезные советы, простые рецепты, примеры сбалансированного меню и хороший пинок под зад.

Страничка @nutty4nutrition канадской блогерши с очень интересной информацией о правильном питании, советами по меню, примерами блюд и рецептами. Много диетических десертов и несложных идей для любителей вкусной, но здоровой еды.

Настоящий Аполлон @fitmencook  рассказывает обо всех секретах правильного питания.

Здесь можно найти очень яркие и красочные фотографии блюд и рецепты к ним. Столько идей, что здоровая еда перестанет казаться однообразной и сложной.

Красивые фотографии, подробные рецепты, интересная информация — аккаунт  @nutritionschool мотивирует даже самого ленивого на свете человека перейти на здоровую еду.

Девиз блога @SIMPLEGREENSMOOTHIES — «ни дня без здорового смузи». Тут рецептов напитков столько, что хватит на каждый день года. Очень много важных советов по очищению и оздоровлению организма. Кроме напитков есть рецепты и полноценных блюд.

Instagram @honestlyhealthy посвящен программе здорового питания, разработанной любимыми звездами диетологами Наташей Корретт и Вики Эдгсон. Здесь можно найти понятную информацию о правильном питании и здоровом пищеварении, отличные рецепты блюд с красивыми картинками. Одной из ярых поклонниц этой программы является Виктория Бекхэм.

Здоровое питание может быть сладким и вкусным.  Instagram @Fabbylousness отлично это иллюстрирует.

Здесь такое разнообразие вкусняшек, которые не навредят фигуре и здоровью, что глаза разбегаются. Интересные несладкие блюда здесь также есть в большом количестве.

Фотографии и рецепты вкусной и здоровой еды, информация о спортивном питании, тренировки, красивые тела и море улыбок — вот что можно найти на русскоязычном @pp_rules. Страничка для тех, кто серьезно решил взяться за себя.

Этот русскоязычный блог очень подробно рассказывает о главных секретах правильного питания. На @resepts_prav_pit можно подсмотреть отличные рецепты на каждый день, в том числе сладкие. Все адаптировано под наши продукты и стандартные возможности. Фотографии «до и после» помогут мотивировать даже ленивца.

Сара Форте рассказывает в блоге @sproutedkitchen о собственном образе жизни и выкладывает красивые фотографии того, что она готовит и ест. Причем все блюда действительно сытные. Такой блог точно будет интересен тем, кто не собирается всю жизнь сидеть на одной петрушке.

Блог @mynewroots ведет диетолог, которая делится со всем миром рецептами и рассказами о том, почему важно питаться правильно. Здесь можно увидеть только вегетарианские рецепты и блюда из растительных продуктов.

Русская фуд-блогер Ольга Малышева публикует информацию и фотографии о здоровой жизни в большом городе. На странице @salatshop она рассказывает о детоксе организма, делится вегетарианскими рецептами, спортивными советами, яркими цитатами известных людей и личным опытом жителя мегаполиса. Здесь можно получить профессиональную программу питания.

Россиянка, которая делится в своем Instagram @pelochka_a фотографиями и рецептами полезных завтраков. Чего только тут нет — овсянка в необычном виде, диетические блинчики, какие-то невероятные каши. Причем используются самые обычные ингредиенты, которые есть у каждого. Сытные и при этом полезные завтраки с красивыми картинками — прекрасный стимул начать новую жизнь и оставить в покое вечные бутерброды.

Страницу @hemsleyhemsley ведут сестрички Хемсли, которые выпустили прекрасную книгу рецептов, покорившую любителей вкусной и полезной еды. Рецепты, которые они размещают, подкинут множество идей интересных блюд для обычной жизни.

Авторы странички @iquitsugar пропагандируют не просто здоровый образ жизни, а питание без сахара. Здесь можно почитать новейшие исследования и медицинские факты, которые еще раз доказывают вред этого продукта. Все приведенные рецепты просты в приготовлении и способны сделать даже несладкую жизнь прекрасной и вкусной.

Хозяева Instagram @thewholefooddiary — супруги  Кеция и Джаред. У них две страсти — путешествия и вкусная еда. При огромной любви к сытным и красивым блюдам они умудряются вести здоровый образ жизни. И делятся своими секретами с подписчиками.

YARO Blog | 𝗬𝗔𝗥𝗢

Почему все продукты YARO безопасны для деток

Мы не делим ассортимент YARO на “детские” и “взрослые” продукты. Все продукты, которые мы создаем, безопасны для деток. И мы верим и знаем, что полезная еда может быть вкусной – даже торты и мороженое! Рассказываем, почему все продукты YARO можно смело давать малышам.

  Отсутствие аллергенов Мы не используем коровье молоко и яйца, самые распространенные пищевые аллергены. У нас есть альтернатива даже для деток с аллергией на какао и орехи – классическое овсяное печенье, овсяный кранч на кокосовых сливках и многие другие сладости. Отсутс..

Выбор YARO: растительные продукты для правильного питания  

Один из самых распространенных мифов о правильном питании – что кушать на пп ничего нельзя. Не менее популярно заблуждение в том, что продукты на пп дорогие и найти их крайне тяжело. Мы развеем эти мифы и поможем собрать набор пп продуктов, за которыми не придется ездить в специализированные магазины.     Еда условно состоит из макроэлементов – белков, жиров и углеводов. Основная функция белков – строительная. Из белков состоят практически все клетки нашего организма – от антител, ферментов и гормонов до клеток кожи.

У жиров – защитная функция. ..

Низкокалорийные смузи: ТОП рецептов от YARO

Апрель-май – идеальное время, чтобы научиться готовить низкокалорийные смузи и сформировать привычку минимум несколько раз в неделю заменять ими один из приемов пищи. Почему сейчас? Весной начинается сезон дикоросов, зелени и овощей. На прилавках уже можно найти молодую черемшу, редис, салат, шпинат и капусту, совсем скоро появится спаржа и огурцы. Именно эти ингредиенты часто входят в рецепты низкокалорийных смузи, и максимальную пользу они приносят организму именно в сезон.     Что такое смузи Смузи – это напиток из взбитых в блендере ингредиентов. Он выгодн..

топ вдохновляющих блогов о здоровом образе жизни. PEOPLETALK

Поверь, фраза «в здоровом теле – здоровый дух» не пустой звук, и healthy-блогеры нам это доказывают на личном опыте. Они с удовольствием рассказывают, с чего начать и как перейти на гуд-фуд, делятся полезными (и очень вкусными!) рецептами и показывают, что полезно – не значит скучно.


Оля Малышева  (58,8 тыс. подписчиков)

Оля разрабатывает трех- и семидневные детокс-программы (с детальным описанием, что есть на завтрак, обед и ужин). Ее фишка – любимые всеми десерты. Их она готовит без использования сахара и муки. И, по ее словам, по вкусу они ни разу не уступают привычным высококалорийным сладостям.


Татьяна Федорищева  (738 тысяч подписчиков)

Диетические салаты, вкусные десерты и полезные перекусы на каждый день – это все (и не только) ты найдешь на YouTube-канале Тани. Она – фитнес-тренер, и правильное питание для нее не пустой звук. Таня часто рассказывает о том, почему не стоит сидеть на диетах, как еда влияет на организм и рельеф тела. А еще она делает обзоры на healthy-покупки с iHerb. Теперь ты будешь знать, что заслуживает внимания, а какие продукты так и останутся псевдоздоровыми.


Юлия Корнева (25 тысяч подписчиков)

Даже самые простые продукты, такие как молоко, соль и хлеб, можно разделить на здоровые и нездоровые. Об этом можно узнать у Юлии Корневой. На ее странице ты найдешь блюда, которые ежедневно готовишь, но при этом даже не догадываешься, что именно делаешь неправильно.


Лида Зинченко  (8 тысяч  подписчиков)

Профиль Лиды – гастрономический рай. Здесь собраны самые вкусные рецепты: чизкейк с малиной, кофейные пирожные с кремом, лимонное печенье – перечислять можно бесконечно. Но лучше попробовать и приготовить это самой. Кстати, полные рецепты на ее странице тоже есть!


Лана Ши  (26 тысяч подписчиков)

Лана – фитнес-тренер, и на своей странице она выкладывает полезные и легкие рецепты. А еще делится лайфхаками, как из вредного блюда сделать здоровое. Например, она знает, как аппетитный калорийный бургер превратить в полезный перекус.


Татьяна Рыбакова (408 тысяч подписчиков)

История Тани – мощная мотивация для всех, кто столкнулся с лишним весом.

Она похудела на 55 кг и знает все о правильном и здоровом питании. На своем YouTube-канале она делится не только полезными рецептами, но и рассказывает о правилах похудения, о женских бьюти-секретах и о том, как жить в гармонии с собой и своим телом. Одним словом – like.


Александра Новикова  (73 тысяч подписчиков)

Александра – основатель проекта How To Green и дочь известного ресторатора Аркадия Новикова. Она считает, что здоровый образ жизни – это правильное отношение к еде и любовь к себе. В своем проекте она рассказывает о принципах правильного питания и призывает осознанно относиться к выбору продуктов. С удовольствием делится разными рецептами, начиная от завтраков и перекусов и заканчивая десертами.

Лучшие Instagram о здоровом образе жизни. Лучшие блоги о правильном питании Инстаграм о здоровом образе жизни

Здоровый образ жизни пропагандируется во всех средствах массовой информации. И лента Инстаграма не стала исключением. Эта соцсеть давно перестала носить чисто развлекательный характер, и читатели могут почерпнуть в ней много полезного. Подписки на аккаунты известных фуд-блогеров, диетологов и фитнес-тренеров обеспечат вас интересной и полезной информацией о культуре здорового питания. Мы подобрали восемь оригинальных профилей, благодаря которым вы сможете апгрейдить свои познания в области приготовления и подачи вкусных и здоровых блюд.

@ameliafreer

Амелия Фриер – практикующий диетолог. Она стала популярной благодаря диете, которая позволяет быстро сбрасывать лишний вес. В своей кулинарной книге «Ешь. Питайся. Светись» (Eat. Nourish. Glow.) она описывает методику здорового питания, которая состоит в том, чтобы готовить из простых и натуральных продуктов (мяса, рыбы, овощей, фруктов, зелени) в правильном соотношении.

Амелия настоятельно рекомендует отказаться от сахара, алкоголя, никотина, а также исключить из рациона все продукты, которые продаются в упаковках, будь то свежезамороженное мясо или фрукты. Рецепты Амелия Фриер публикует в своем одноименном блоге, размещая анонсы в Instagram. Среди ее подписчиков — Сэм Смит, Джесси Уэр, Ким Кардашьян.

@honestlyhealthy

Наташа Корретт – специалист по правильному питанию, создатель вкусных и полезных рецептов на скорую руку, которые в мае этого года были изданы в книге под названием Honestly Healthy In A Hurry. Корретт постоянно совершенствует свои рецепты и дает рекомендации по их приготовлению на своем сайте, ссылки на который она приводит в своем Instagram. За советами к Наташе обращаются селебрити, среди которых: Виктория Бекхэм, Дженнифер Энистон и Робби Уильямс.

@jamieoliver

Джейми Оливер — известный британский повар, владелец ресторанов, телеведущий, который пропагандирует домашнюю кухню. Оливер стал автором десятка книг о культуре здорового питания. Он любит простые и доступные рецепты аппетитных блюд, которые помогают держать себя в форме. Ресторатор активно выкладывает свои новые кулинарные творения в Инстаграме и делится секретами их приготовления.

@deliciouslyella

Этот аккаунт принадлежит 25-летнему голландскому блогеру, которая практикует сыроедение и знает множество рецептов приготовления еды без тепловой обработки. В своем профиле девушка делится фотографиями напитков и блюд из фруктов, ягод, овощей, корнеплодов, орехов, приправленных специями, а в качестве заправки у нее — молочные продукты и даже шоколад.

@thecrunchyradish

Миранда Хаммер Шир – диетолог, основательница сайта о здоровом питании с рецептами для тех, у кого никогда нет времени на завтрак. В своем Инстаграме Миранда напоминает подписчикам о важности утреннего приема пищи и показывает, насколько просты и полезны могут быть быстро приготовленные завтраки.

@kalememaybe

Карина Вольф – журналист и психолог по профессии, но она отлично ориентируется в диетологии, в частности пропагандирует потребление в пищу органических продуктов, которые не только насыщают нас, но и положительно воздействуют на эмоциональный фон. Следуя советам Карины Вольф, в вашем рационе появятся оригинальные салаты из капусты, инжира, хурмы, помидоров черри и миндаля, белой фасоли, авокадо и зелени.

@chocolatecoveredkatie

Кэти Хиггинс можно назвать «шоколадным» блогером. Уже благодаря одному только прозвищу она стала любимицей своих подписчиков. Среди рецептов Кэти — диетические десерты и сладости, которые могут себе позволить даже те, кто постоянно придерживается низкокалорийной диеты. Из Инстаграма Кэти вы узнаете, как приготовить шоколадные конфеты и десерты из сухофруктов, глазированные кокосом хлебцы из овсянки, кексы из кукурузной муки с вишней.

@shutthekaleup

Жаннет Огден — инструктор по йоге и молодая мама, поэтому она особенно внимательно следит за своим рационом. Жаннет придерживается рекомендаций индийских йогов, чья система питания направлена на достижение психологической и физической гармонии. В своем аккаунте она описывает способы приготовления полезных блюд преимущественно из растительной пищи и, конечно, сопровождает их красочными фотографиями.

Каждый понедельник миллионы людей обещают себе начать жизнь заново, сесть на диету и записаться в спортзал. Но далеко не каждый способен отказаться от своих предпочтений в пользу здоровых привычек. Можно винить себя и искать причины слабостей, но лучше собрать волю в кулак, устремившись к цели. Преодолеть тяжелый путь, чтобы стать новым человеком трудно, но поможет мотивация, которую легко найти в социальных сетях. Мы покажем полезные аккаунты ПП Инстаграм, которые раскроют все карты правильного питания и похудения!

XXI век — время возможностей. Вселенская паутина представляет новый мир, в котором легко найти ответы на любые вопросы. В этой статье мы расскажем о популярных блогерах, которые ведут Инстаграм о правильном питании. Если вы давно искали единомышленников и советы о ЗОЖ или ждали волшебного пинка, чтобы подняться с дивана, то начните просматривать эти страницы. Соцсеть — это не только красивая картинка, но и полезная информация.

Мы подобрали несколько лучших блогерских страниц о ПП в Инстаграм с рецептами. Здесь вы обретете мотивацию, которая заставит двигаться вперед! Часть девушек не просто домохозяйки, а квалифицированные специалисты, поэтому они, действительно, знают свое дело. Советы помогут составить собственный рацион, разнообразить меню и понять то, что правильное питание — это вкусно!

Наталья Зубарева

Откроет наш ТОП настоящий специалист своего дела — доктор Зубарева @doctor_zubareva . Если вы думаете, что это очередной диетолог, который возьмет кругленькую сумму за консультацию, то спешим вас обрадовать. Наталья делится полезной информацией бесплатно на своей личной страничке в Инстаграм, которая помогла уже многим людям.

Девушка с детства придерживается правильного питания, потому что ее родители привили эту важную привычку, и теперь Зубарева хочет показать плюсы здорового образа жизни другим.

Наталья — доктор широкого профиля, окончивший медицинский университет по направлению «лечебное дело». На сегодняшний день она является членом Российского общества диетологов и нутрициологов, занимающихся составлением правильного питания.

Популярность доктора Зубаревой растет, на данный момент количество ее подписчиков в Инстаграм достигает 1.5 млн. Профиль @doctor_zubareva освещает различные темы о похудении. Например, в одном из постов она разбирает вопрос о детоксе и его необходимости.

Если зайдете на ее страницу, то поймете, что попали не просто к диетологу, а к доктору. От нее вы узнаете о различных заболеваниях, анализах, которые должен сдавать каждый, о необходимых витаминах для человека.

У Натальи есть курс, помогающий похудеть всем желающим. В своей онлайн-школе school.natalyazubareva.com она предлагает уникальную систему питания. Если хотите узнать подробности, то переходите на официальный сайт доктора Зубаревой.

  1. Авторская программа питания. Она включает 10 видов меню: простое (кому не хватает времени на готовку), более изысканное (основное), для кормящих мам, вегетарианское, безлактозное, без мяса, рыбы и глютена. Главное — питание будет сбалансированным и соответствующим вашему вкусу. Рецепты, которые пришлют кураторы, прописаны и сопровождены фото, поэтому с приготовлением блюд справится любой.
  2. 4 вида занятий для дома и спортзала.
  3. Контроль и поддержка от 9 экспертов.

Каждое направление имеет свои особенности, о которых подробно написано на официальном сайте.

Юлия Расторгуева

Продолжит наш обзор ПП блогеров Инстаграм Юлия @pp_yulia56 . Это еще один нутрициолог, занимающийся составлением правильного рациона. Что можно найти на ее страничке? Большое количество диетических рецептов. Если вы соблюдаете правильное питание, но хотите побаловать себя, то воспользуйтесь блюдом от Юли.

Новичку всегда сложно рассчитать калории меню на день. Вам это знакомо? Тогда и здесь пригодится помощь диетолога, ведь перейдя по хештегу #расторгуева_менюнадень, вы найдете уже готовые рационы с разной калорийностью. Это значительно облегчит задачу, остается только выбрать меню и идти вперед к новому телу!

Анна Гамблер

Если вас интересуют только блюда, приготовленные по принципам правильного питания, то добро пожаловать на страницу @tomka_an или просто милой девушки Ани.

Профиль @tomka_an из ПП дневника давно перерос в сборник рецептов, любимых многими. Вы сможете узнать как приготовить вкусные и невредные блюда, которые оценит вся семья. Аня не только расскажет о рецептах, но и покажет на видео-примере. Из ее Инстаграм вы узнаете, как регулярно баловать себя ПП десертами, но при этом не толстеть. Девушка делится и тем, какие продукты можно кушать на правильном питании, разрушая популярные мифы о диетах.

Также Аня выпустила книгу «Десерты на ночь», из которой можно узнать, как есть и не толстеть. Шутка! Ни один человек на земле не разгадал еще эту тайну, но книга, действительно, поможет стать шеф-поваром и кондитером на собственной кухне, поэтому вам не составит труда приготовить ПП выпечку.

Ноль калорий

Хотите больше узнать о том, как кушать без вреда фигуре? Тогда аккаунт Инстаграм Ноль калорий @0kkal вам понравится.

Это профиль, который изменит представление о диетах и правильном питании. Вы поймете, что вкусная еда — не всегда вредно. Есть и худеть возможно. В Инстаграм Ноль калорий представлена рецептура различных блюд — мясных и овощных. Также не обошлось и без приготовления десертов для сладкоежек. Плюс и в том, что рецепты сопровождаются комментариями и подсчетами БЖУ, а это поможет составить собственный рацион.

@0kkal — не личный блог, здесь собраны рецепты кулинарных страниц Инстаграм.

Ольга Ягнетинская

Хотите узнать секреты правильного питания, но теряетесь, где миф, а где правда? Ольга Ягнетинская @yagnetinskaya поможет разобраться в мире постоянных ограничений и научит есть то, что полезно для фигуры.

Ольга в шутку называет себя гуру диет и сладостей Инстаграм. Девушка признается, что не может удержаться от вкусняшек и даже позволяет их себе не только на завтрак, но и на ночь. Звучит неправдоподобно? Но посмотрев видео ПП рецептов, вы поймете, что сладости не запрет, а позволительная роскошь во время диеты. Позавтракать сырниками или разрешить себе пирожное, иную слабость — все это легко сделать вместе с Олей.

На ее странице уже более миллиона подписчиков! И это не удивительно, потому что в профиле только полезная, уникальная информация. Ольга показывает рецепты диетических блюд, указывая их калорийность, пишет посты о том, что разрешено есть при похудении. Из ее мини-статей можно узнать много интересного, что поможет каждому, кто встал на тропу здорового образа жизни.

Кулинар позаботилась о своей аудитории, ее блюда можно найти не только в Инстаграм. Они также представлены на личном сайте yagnetinskaya.com, где есть 1000 рецептов для стройности и красоты вашего тела.

Галия

За мотивацией и красивыми фото отправимся к @galainst . Милая девушка с редким именем Галия покажет, что следить за фигурой и вкусно кушать — совместимые понятия.

В профиле Инстаграм рассказывается об уходе за собой, рецептах, фитнесе и личных историях, которые мотивируют. Галия придерживается мнения, что есть можно все, что приготовлено по правилам ПП. Поэтому на ее страничке только проверенные рецепты, которыми она балует себя и семью.

Также инста-блогер активно работает над собственным телом. Она, действительно, может похвастаться своей фигурой, которая идеальна. Но никто не рождается с такими формами, поэтому Галия делится своими результатами и путем их достижения.

Если не боитесь заразиться настроем на здоровый образ жизни, то Инстаграм активной девушки станет для вас отличной мотивацией.

Лена Максим

Хотите познакомиться с человеком, который зарядит жизненной энергией? Мы знаем, кто вам точно понравится! Это @lena_maxim .

Лене 36 лет, но язык не повернется назвать ее женщиной, потому что из этого человека энергия бьет фонтаном. Девушка специализируется сразу по нескольким направлениям — нутрициолог и спортивный тренер. И это делает ее нереально крутой!

В Инстаграм кулинар показывает рецепты здоровой еды, которые оценит каждый, кто сидит на диете. Девушка разбирается в том, что можно есть, а от чего лучше отказаться.

Также инста-блогер расскажет о прокачке фигуры, что даже в 40 будешь стройнее, чем в 18.

Лена знает, как похудеть, поэтому заглядывайте к ней на страницу за бесплатной консультацией.

Альбина Комиссарова

Вы найдете настоящую сокровищницу с полезной информацией, если посетите Инстаграм @doctor_komissarova . Хозяйка странички — Альбина, молодая и стройная девушка, которая к тому же диетолог. Поэтому к ее советам стоит прислушиваться и доверять. Это бюджетный вариант консультации специалиста, который потребует от вас лишь немного свободного времени.

Итак, мы отметили ее профиль, потому что каждый пост в нем несет важную информацию, которая будет полезна и интересна любой уважающей себя девушке, следящей за фигурой.

Сколько же мифов о питании разбила Альбина. В своем Инстаграм она разбирает различные продукты, расписывая плюсы и минусы. Дает советы о том, что лучше включить в свой рацион, а мимо чего следует пройти в магазине.

Не пожалейте 10 минут и загляните на страницу к доктору Комиссаровой.

Евгения Кривцова

Хотите узнать, как все успевать и оставаться красивой? В этом вам поможет @ya_krivtsova . На ее страничке найдутся диетические рецепты и модные луки. Также Евгения — мама двух сыновей, но при этом выглядит безупречно! Есть ли секрет? Вы узнаете, когда познакомитесь с ее Инстаграм ближе.

Евгения делится низкокалорийными рецептами, помогающими поддерживать себя в форме, также рассказывает о детоксе. Девушка не забывает показывать упражнения для стройности.

Блог заряжает позитивом. В нем можно найти советы, делающие жизнь проще, а нас краше.

Ира Кос

Давно греете мечты о красивой фигуре? Тогда самое время посетить Инстаграм @irakos_pp , аккаунт имеет около 40 тысяч подписчиков. Ирина является сертифицированным диетологом. Она с радостью составит для вас авторские программы питания, объяснит смысл ПП и поможет похудеть.

Если у вас есть личные вопросы о снижении веса, то вы можете позвонить ей в WhatsApp. В аккаунте Иры Кос вы найдете множество рецептов — от десертов до первых блюд.

Девушка мотивирует на правильный образ жизни и положительное мышление.

Туся-Натуся

Юная блогерша Инстаграм с ником @pp.tysya покорила сердца тысяч пользователей. Девочке всего 15 лет, однако, число ее подписчиков уже превысило 400 тысяч. ПП Туся делится с пользователями не только рецептами правильного питания, но и жизненными историями. К примеру, девушка не скрывает, что болела анорексией.

Профиль Наташи — это своеобразная бизнес-страничка. Туся активно продает ежедневники собственного дизайна, общается с подписчиками и радуется жизни.

Юлия Гладкая

Девушка с творческим мышлением и креативным подходом к жизни, научит вас худеть правильно и вкусно. Речь идет об Инстаграм @gladkaya_y . Юлия — профессиональный тренер и диетолог, разработчик программ питания.

В профиле девушки вы найдете ПП рецепты, рекомендации по занятию спортом и мудрые мысли о жизни. На страничке Юлии представлены вариации меню на разное количество калорий.

Заходите, читайте и худейте!

Дарья Бакулина

Создательница марафона PRОпохудение @bakylina_sport_pp призывает девушек худеть правильно и в короткие сроки. С ней согласны 400 тысяч подписчиков. В профиле Инстаграм Дарья мотивирует собственной стройностью, которой она добилась благодаря физическим упражнениям и правильному питанию.

На страничке вы найдете ПП рецепты, готовые рационы и таблицу калорийности продуктов. В профиле есть ссылки на похудательный марафон, экспресс курс которого обещает снижение веса на 6-8 кг.

Кроме персональных программ, девушка выкладывает рецепты диетических десертов с подсчетом КБЖУ. Готовьте, худейте, радуйтесь жизни вместе с Юлей.

Ирина Синица

Разносторонняя, интересная и красивая @ira_sinica_ увлекается не только ПП, но и изготовлением тортов, спортом, косметологическими процедурами. Профиль девушки будет полезен для худеющих рецептами правильного питания, которые отличаются низкой калорийностью и необыкновенным вкусом.

Аккаунт Ирины насчитывает 2 тысячи подписчиков, которые черпают вдохновение у активной девушки. Примечательно, что Ира печет торты на заказ, но большинство из них — диетические.

Берите на заметку Инстаграм-профиль кулинарного мастера, чтобы похудение прошло вкусно и полезно.

Хозяйки профилей Инстаграм, о которых мы написали, научат готовить те блюда, которые не навредят телу и организму. С ними вы полюбите правильное питание и не захотите возвращаться к старым привычкам. Не забывайте, что ЗОЖ — не фанатизм, а стиль жизни!

Весной мы худели, чтобы можно было есть летом, осенью — чтобы блеснуть на новогоднем корпоративе. Все, кто сталкивался с этой проблемой, знают, подход должен быть комплексным – мотивация, питание, правильные физические нагрузки, полезная информация.

Именно с этими запросами я заглянула в Instagram и нашла аккаунты, которые на них отвечают. На самом деле, подобных страниц масса, как и рецептов, секретов и упражнений! Все такие одинаковые. Попыталась выделить для читателей наиболее интересные.

О физических упражнениях

Красивая мама двоих детей @love_my_body показывает упражнения для домашних тренировок, рассказывает, как правильно их выполнять, регулярно приглашает специалистов, которые отвечают на вопросы подписчиков. Натали затрагивает в своих постах животрепещущие темы для всех худеющих – откуда взять талию, как избавиться от целлюлита, где искать попу, как орех. Полезной информации очень много, но я рекомендую подходить к ней избирательно – скажем, в поисках талии избегать скручиваний, а сделать акцент на вакуум, о котором Натали, кстати, тоже пишет.

Полезный личный опыт

Молодая мама Ирина @heyho.ru в сентябре 2017 года подарила жизнь чудесному мальчику Дамиру. Во время беременности набрала около 30 килограммов, которые не «захотели» уходить сами. Ирина решила, что пора . В своем аккаунте она делится полезными советами по питанию, размещает ПП-рецепты (весьма неожиданные и интересные), оставляет фото меню на день. Просто бери и пользуйся. Не может не радовать разумность ее подхода – все постепенно и плавно. В начале месяца она размещает отчет о своих весовых достижениях, подводит итоги. С апреля обещает подключить силовую нагрузку. Почему бы не взять с нее пример?

Ничего лишнего

Сергей @master.trener уверяет, что первые свои 20 кг сбросил на жареных крылышках и зефирах. И весь подход его такой — ешьте, что хотите, в пределах разумного и БЖУ, тренируйтесь — и будет результат. Чем именно питаться, от чего стоит отказаться, почему не получается похудеть навсегда, как все же сохранить результат, почему растет живот? — это далеко не полный перечень вопросов, на которые отвечает блогер. И, знаете, весьма разумно, без лишнего пафоса и с юмором. Мне нравится его подход.

Диетолог о питании

Елена @elena_goodfood информирует: много, разнообразно и полезно. О сахарозаменителях, о том, каким должен быть ужин, о детоксе, о витаминах, об ошибках худеющих и т.д. В общем, это профиль, который стоит иметь в подписке, если вы следите за собой. Не поленитесь, и пробежитесь по ее старым постам – узнаете много интересного.

Обо всем и сразу

@sportpit_fitness , в котором много полезной информации, начиная от видео с домашними тренировками, заканчивая содержанием жира в тех или иных продуктах. К упражнениям также рекомендую и из предложенных исключить опасные для позвоночника – скручивания в любом положении тела, наклоны в стороны, глубокие прогибы. Иначе с похудением вы обзаведетесь массой проблем со здоровьем. Но в целом, аккаунт достаточно информативен и интересен тем, кто следит за собой.

Чем мне понравилась страничка@pp_recipes , в ней много рецептов ПП-сладостей. Это то, что обычно находится под запретом для возвращающих форму. Но если воспользоваться знаниями и чужим полезным опытом, вкусный и здоровый «наполеон» не выйдет вам боком. Рецепты собраны со всего «худеющего» инстаграма.

Разумный подход

Я не могла обойти стороной аккаунт о своем любимом @intueat . Здесь подписчики получают ответы на свои вопросы напрямую от специалистов, здесь рассказывают о том, как есть и худеть, здесь говорят о здоровом отношении к пище и к себе. Здесь вы найдете ответы на вопросы, почему диеты не работают, и почему так важна осознанность в питании. В общем, это страница не о похудении, а о правильном образе жизни и мыслей, которые приводят к желаемым результатам. Очень рекомендую!

Если хотите регулярно получать наши статьи — присоединяйтесь к сообществам в социальных сетях

На этой неделе HELLO.RU решил собрать лучшие Instagram о здоровом образе жизни. Владельцы этих аккаунтов каждый день вдохновляют читателей во всем мире. Блогеры делятся не только полезными рецептами, но и техникой выполнения спортивных упражнений, позами йоги, вдохновляющими цитатами. Рассматривая их красивые фотографии и читая полезные советы о здоровом образе жизни, так и хочется отправиться на пробежку по зеленому парку или приготовить себе овощной смузи.

Каждый день в своем Instagram Сара Форте рассказывает более 50-ти тысячам читателей о своем образе жизни. В спектре ее интересов — друзья, путешествия, ее маленький сын, но больше всего Сара уделяет внимание здоровому питанию. Девушка выкладывает красивые фотографии своих завтраков, обедов и ужинов вместе с рецептами. Чаще всего это необычные, но простые в приготовлении блюда — ризотто с тофу и брокколи, сырный пирог с цветной капустой, шоколадно-кленовые батончики с мюсли и так далее.

Instagram Белли Гибсон способен не только вдохновить на здоровое питание, но и научить любить жизнь во всех ее проявлениях. Когда-то девушка услышала страшный диагноз — рак головного мозга, однако не опустила руки. Белли живет полной жизнью и призывает всех заниматься йогой и следить за своим питанием. Она создала приложение Whole Pantry App, где дает советы по здоровью, питанию и образу жизни. Кроме того, в октябре Гибсон намерена выпустить книгу со своими лучшими рецептами, а в социальной сети Белли выкладывает снимки результатов своих кулинарных экспериментов, фотографии любимой дочки и вдохновляющие цитаты.

Хилл МакКил называет себя диетологом и «тренером здорового образа жизни». В ее Instagram можно найти не просто полезные рецепты, но и быстрые — множество здоровых коктейлей, супов и блюд на скорую руку. Хилл доказывает, что питаться быстро, вкусно и полезно — вполне выполнимая задача. Девушка часто советует своим читателям обратить внимание на зелень и овощи. А одним из самых необычных и любимых напитков Хилл является синее-зеленое молоко, которое готовится с использованием водорослей.

Среди русскоязычных пользователей Instagram тоже есть пропагандисты здорового питания, которых читают тысячи людей. Серди них — Маша Мюллер, которая занимается серфингом, йогой, бегает марафоны и питается исключительно полезными продуктами. На своей страничке Маша может посоветовать рецепт модного зеленого коктейля со своими фирменными добавками, показать любимые позы для йоги или новые беговые кроссовки. Instagram Маши вдохновляет и простыми фотографиями хозяйки — подкачанное и стройное тело само говорит, что все усилия Маши проходят не зря.

Ольга Малышева ведет блог и Instagram о здоровой жизни в большом городе. Больше всего девушка уделяет внимание детоксу организма, у нее можно даже получить соответствующую профессиональную программу питания. Ольга делится с читателями вегетарианскими рецептами, спортивными советами, интересными цитатами знаменитостей и личным опытом жителя мегаполиса.

Самый популярный Instagram-аккаунт о смузи — любимом блюде всех последователей здорового образа жизни. Судя по этому блогу, смузи можно сделать абсолютно из всех продуктов — от капусты до клубники. Создатели аккаунта предлагают читателям как просто рецепты, так и комплексные программы до 30 дней. Основной упор @simplegreensmoothies делают на зеленые напитки, которые в Голливуде пьют многие знаменитости. Также хозяйка аккаунта часто публикует фотографии своей дочки и правила из жизни, которые, конечно, призывают к спортивным нагрузкам и здоровому питанию.

@simplegreensmoothies

Как часто мы слышим от своих мам или подруг эту загадочную фразу после калорийного застолья или отпуска: «надо устроить себе разгрузочные дни». В общепринятом понимании это значит посидеть день-другой на кефире, овощах, яблоках или чем-то другом, вернуться в прежний вес, а потом все по новой. Вроде бы почистился (совесть, по крайней мере, точно чиста), а на самом деле — нет.

Девушки из нашей подборки изменили свою жизнь раз и навсегда, сказав «нет» всему неполезному, несвежему и, в конце концов, ненужному. И вправду, зачем насиловать своей организм пару дней, если можно в корне изменить себя, свое питание, начать чувствовать себя лучше и здоровее, иметь сияющий цвет лица, стройную фигуру, забыть про лишние килограммы и при этом совершенно не страдать, радуя себя разнообразными и вкусными блюдами каждый день? Если и вы хотите такой жизни, наш топ лучших блогов про здоровье и правильное питание будет очень кстати.

Salatshop

Ольга Малышева

Наверно, самый коммерчески успешный блог о правильном питании. Оля Малышева, идейный вдохновитель, начинала с блога для друзей с простыми рецептами из правильных продуктов. Теперь у нее почти 23 000 подписчиков в Facebook, 72.1K подписчиков в Instagram, 7-ми и 3-х дневные детокс-программы, проект 365 detox со свежевыжатыми полезными соками, смузи и снеками, которые уже завоевали сердца многих девушек. В своем блоге Ольга делится полезными рецептами блюд на любой случай, советами по красоте и уходу за собой, интересными интервью с героинями по духу и просто красавицами-мотиваторами, потрясающими снимками из разных путешествий и рассказом о той или иной стране, йога-практиками, обзорами лучших мест, книг, средств по уходу и многим другим.

Цитата из блога Salatshop.ru :

«Нужно быть готовыми, что очищение потребует вашей помощи, внимания, перемен в образе жизни и мыслей. Важно не звание «сыроеда» или «вегана», а соответствие питания вашему состоянию и образу жизни».

«Чтобы перейти с одного рациона на другой, любому организму нужно время. Не нужно пытаться совершить революцию в своем питании за один день. Постепенные перемены всегда дают максимум результата».

Live up!

Юлия Корнева

Еще один не менее интересный проект — от Юлии Корневой. Если вы решили перейти на «зеленую» сторону, то в блоге Юлии найдете много полезных советов как, зачем и почему это надо сделать. Например, почему стоит избегать молочных продуктов, какие бывают жиры, что относится к полезным углеводам и вообще — каковы основы правильного питания. Попутно вы узнаете, где стоит покупать «здоровые» продукты, органическую косметику, что такое трансцендентальная медитация, как приготовить брауни из гречневой муки или свекольный хумус и много других безобидных для фигуры рецептов.

Ко всему прочему, Юля — не просто увлеченный обыватель, но дипломированный специалист. В списке ее институтов Гарвардская медицинская школа, Университет Калифорнии, Университет Вандербильта и это далеко не конец списка.

Цитата из Live-up.co :

How to green

Александра Новикова

Дочка известного ресторатора Аркадия Новикова Александра однажды всерьез увлеклась правильным питанием и органическими продуктами. Да так, что окончила курс обучения в Institute of Integrative Nutrition и открыла свой блог под названием How to green, в котором делится своими знаниями, опытом, путешествиями, рецептами «зеленых» блюд, бьюти-секретами по уходу за кожей и волосами и другими очень полезными вещами. К слову, блог уже давно превратился в полноценный и успешный бизнес-проект.

Например, вы научитесь правильно перекусывать в офисе, управлять гневом и стоять на голове, узнаете, как приготовить нано-мороженое или смузи из груши и пчелиной пыльцы, почему вредны молочные продукты, где поесть здоровой вегетарианской еды в Москве и не только, а заодно найдете эксклюзивные рецепты от шеф-поваров этих ресторанов.

Цитата из Howtogreen.ru :

«Цель how to green — втянуть вас в зеленый образ жизни, улучшив таким образом ваше здоровье и нашу планету. Здесь вы найдете полезные советы, рецепты и обзоры».

Eat & Jog

Виктория Фильберт

Прекрасный блог о правильном питании, спорте, йоге и саморазвитии от милой и хрупкой девушки из Саратова Виктории Фильберт. Главная цель – вдохновить нас на перемены к лучшему, зарядить энергией и бодростью, красотой и здоровым образом жизни. В ее блоге вы найдете увлекательные интервью с адептами «зеленого» движения, спортсменами, кулинарами и self-made девушками, которые изменили себя к лучшему, лайфхаки на тему правильного питания на работе, простые и быстрые рецепты, которые Вика проверила лично. Также узнаете много нового из обзоров на разную тематику: от вдохновляющих инстаграм-аккаунтов до лучшей спортивной одежды для занятий дома и в зале.

Цитата из Eatandjog.ru :

«Мне очень понравилась фраза: «Если бы диеты работали, то их бы не было так много». Действительно, оглянитесь на свой опыт и поймите – популярные диеты не работают. Быстрое похудение приведет не только к последующему быстрому набору веса, но и прибавит проблем со здоровьем. Поэтому единственный разумный выбор – это сбалансированное персональное меню».

Freshlover

Валентина Горбунова

Проект Freshlover – это история о том, как изменить себя раз и навсегда, оставив вредные привычки и полюбив здоровый образ жизни. Это история о Валентине Горбуновой, которая однажды сказала себе «хватит», и начала относится к себе, своей фигуре, еде осознано. Теперь ее можно смело назвать «велнес-коучем», который учит и показывает на личном опыте как жить, чтобы чувствовать себя хорошо. Это пошаговая инструкция: с чего начать, что есть, как думать, что читать, каким заниматься спортом, как и кем вдохновляться, а еще — небольшой раздел о том, как накормить свое чадо вкусно, а главное полезно.

Цитата из Freshlover.ru :

«Секрет успеха прост — бери и делай. Либо ты двигаешься вперед, либо деградируешь. Третьего варианта нет».

«Те, кто хотят, чтобы их мотивировали и уговаривали заняться собой — попали не по адресу. Если у вас нет внутренней мотивации жить здорОво, построенной на правильном понимании своего блага — все бесполезно. У всех свой путь».

7 блогов о правильном питании

Не успели оглянуться, как зима быстро сменилась долгожданной весной. С появлением первых лучей солнца все вокруг начинает оживать, круто же? Вот и мы так считаем! Но в наших светлых умах возникает вопрос, как настроить себя на healthy-way… Согласись, что ты сама не в восторге от тусклой и шелушащейся кожи лица, ломких волос, да и твое тело не в лучшей форме. 

Весна – самое время поправить ситуацию и взяться за себя. А сподвигнуть тебя на это помогут healthy-блогеры, которые делятся своим здоровым образом жизни, начиная с полезных рецептов и заканчивая вдохновляющими цитатами. 

Итак, вот наши героини!

Оля Малышева, http://salatshop.ru/


Если мы не рассказали о ее блоге в нашей подборке, ты нам этого никогда бы не простила!:) Оля ведет блог и Instagram о здоровой жизни в большом городе. Больше всего девушка уделяет внимание детоксу организма, у нее можно даже получить соответствующую профессиональную программу питания. Оля делится с читателями вегетарианскими рецептами, спортивными советами, интересными цитатами знаменитостей и личным опытом жителя мегаполиса. 

Наташа Шойхет, www.theveganblog.ru


Наташа – сыроед и веган, а еще мама очаровательной девочки. В блоге Наташа рассказывает о веганстве и этичном образе жизни, делится исследованиями по экологии, рецептами, подсказывает новые места, полезные вещи и продукты.

Аля Самохина, www.wholesomeway.blogspot.ru


Аля активно поддерживает здоровый образ жизни, очень много занимается спортом, изучает диетологию и влияние растений на жизнь человека и, кстати, вдохновляет ходить в зал!

Маша Мюллер, www.themindfulrunner.tumblr.com


Среди русскоязычных пользователей Instagram тоже есть пропагандисты здорового питания, которых читают тысячи людей. Среди них – Маша Мюллер, которая занимается серфингом, йогой, бегает марафоны и питается исключительно полезными продуктами. На своей страничке Маша может посоветовать рецепт модного зеленого коктейля со своими фирменными добавками, показать любимые позы для йоги или новые беговые кроссовки.

Лида Зинченко, www.likelida.com


У Лиды очень интересное отношение к питанию, простые и вкусные рецепты, стройные ноги и четверо (!!!!) сыновей, трое из которых родились в один день! Лида ведет блог из Америки, но пишет на русском, так что welcome к ней на сайт за кулинарными и другими вдохновениями.

Таня Федорищева (Чабанец), канал www.youtube.com/TheTGym


На канале Тани можно найти ВСЕ для создания здорового и красивого тела своей мечты: полноценные, а главное, эффективные тренировки для похудения. А также примеры правильного питания. 

Таня Рыбакова, www.tanyarybakova.com


Таня прошла очень долгий и трудный путь к идеальной фигуре и комфортному для себя весу. Достигнув цели, она собрана все свои знания и опыт и решила поделиться ими в своём блоге! Кто бы мог подумать, что эта сногсшибательная девушка могла когда-то весить 105 (!) кг. Отличный пример для вдохновения!

Спасибо за помощь Тихоновой Александре!

10 блогов о здоровом питании, диетах и вегетарианстве

Овощной рынок в Германии. Фото Оксаны Д.

Такое впечатление, что в смысле питания мир разделился на две половины. Первая – постящиеся. Те, кто ограничивает себя по религиозно-идеологическим соображениям, так сказать. Вторая – худеющие. Потому что скоро лето, и жизнь пойдет наперекосяк, если не сбросить три килограмма. А лучше пять. И жизнь этих бедняжек состоит из морозов за окном, кофе на работе и диеты вечером.  Для тех,  кто не позволяет себе ничего, кроме травы зеленой, я и приготовила эту подборку блогов. Нужно ведь и им  готовить и питаться  интересно и разнообразно.  Весна ведь! Блогеры, которые представлены в этой подборке, и те, кто хочет в нее попасть — обратите внимание на информацию внизу поста.

My inspiration

Юля – настоящий гуру фуд-фотографии. Не удивительно, что ее иллюстрации  к рецептам, вызывает просто нечеловеческий аппетит. А на заглавном фото, в хэедере, красуется торт.  А все потому что, Юля уверена: «…для людей, следящих за фигурой, доступны абсолютно любые блюда: выпечка, десерты, экзотические блюда, все что угодно можно адаптировать в полезное блюдо».  Так что в ее блоге под тегом «диетическое» можно найти и торты, и булочки и даже какие-то необычные гречневые вафли.

Поль на выдумки хитра

Израильтянка Полина состоит в сообществе  Weight Watcher. Так что в плане разумных самоограничений, причем так, чтобы жизнь при этом не теряла красок и прелестей застолий, она специалист. В ее блоге много рецептов с расчетом пунктов, а так же информации о том, как можно рассчитать дневник питания для себя. В блоге присутствуют рецепты азиатские, ближневосточные – то есть, овощные в основе своей. Разгуляться есть где.

Что б такое съесть, чтобы похудеть

Яркий солнечный блог Дины неспроста такой. Ведь его автор живет в Греции и море-солнца у нее хоть отбавляй. Так что помимо рационального питания сюда нужно заходить еще и за рецептами греческой кухни. Также в своем журнале Дина делится советами, которые помогут сориентироваться худеющим девушкам. Например, 100 калорий в овощах и фруктах – это сколько? Тег «низкокалорийно» в журнале – самый большой.

Ем траву

Полезный сайт о лактовегетарианской кухне. То есть для тех, кто ест растительные  и молочные продукты. Авторы сайта подчеркивают, что рады всем – и постящимся, и тем, кто хочет внести разнообразие в повседневное меню. «Овощная кухня не должна быть скучной и пресной», — заявляет автор. Девушка живет в Таиланде, так что на страницах в изобилии присутствует китайская, индийская, тайская и другая азиатская экзотика. Так что для всех, кому до смерти надоела одна и та же тертая морковка – это не сайт, а просто другое измерение.

Александра – рецепты и секреты здорового питания

Блог Александры ставит перед собой благородную миссию. «Мне представляется очень важным, чтобы люди, ставящие перед собой задачу нормализации веса и/или сахара крови при диабете 2 типа, не чувствовали себя обделенными и второсортными. Готовить можно и нужно вкусно, разнообразно и даже изысканно», — рассказала автор журналу Гастроном. Помимо разнообразных, диетических рецептов, которые выглядят совсем нескучно, Александре можно задавать вопросы об ингредиентах и не только. На сайте есть большой раздел о психологии.

Дневник сыроедки

Марина живет в Америке и питается исключительно сырыми, необработанными продуктами. Овощами и фруктами. Радикально, чего уж там. Но даже я, любительница выпечки да на сливочном масле, захаживаю в Маринин дневник. У нее много разных полезных гранол и просто уйма всяких чудесных смузи и напитков.  Я стараюсь заменять один прием пищи зеленым коктейлем и в этом блоге – много идей.

Киберфрукт – вегетарианские рецепты

Это – целое сообщество, где пользователи-вегетарианцы  сами добавляют рецепты. Рецепты приятные, почти все с неплохими фото. И очень-очень разнообразные.  Блюда разбиты по категориям – от завтраков до десертов. В отдельные рубрики выделены посты для веганов и сыроедов. Пригодится постящимся и приверженцам «зеленого» образа жизни.

Блог будущей тещи

Одесситка Ирина нашла в своем блоге какую-то очень тонкую и красивую грань между солнечным одесским отношением к жизни, интересом к Ближнему Востоку и православием. Немало в ее дневнике блюд для верующих. Самая большая метка «пост» содержит более 60 записей, что вполне актуально.

Salatshop

И под конец – не без знаменитостей. На сайт Оли Малышевой в одном лишь Facebook подписаны более 8 тысяч человек. Блог около кулинарный, скорее, о здоровье и отношении. Что есть, пить, куда ходить, что смотреть и читать, чтобы чувствовать себя легкой и довольной жизнью. Придуман для девушек больших городов. «Больше зелени, овощей и фруктов – меньше кастрюль и сложностей», — аргументирует автор. Из  настоящих гастро плюсов – все рецепты не содержат муки и сахара, а значит подойдут и диабетикам.

Бонус!

И напоследок еще три блога. По разным причинам, я не  стала их включать в подборку (или слишком много мучных блюд, или фото оставляют желать). Но в них тоже можно найти достойные рецепты для вегетарианской диеты, поста или диетического питания.

Вегетарианские и веганские рецепты

Добрые рецепты

Вегетарианская кухня

В декабре 2017 года я полностью обновлю эту подборку. Всем, кто желает в ней остаться или попасть в нее, прошу до 10 декабря написать мне на мейл [email protected] В теме письма прошу указать  «подборка здоровое питание». В самом письме я прошу ссылку на ваш сайт/блог. В ответ я вышлю вам партнерское предложение.

ТОП-5 блогов о здоровом питании

Гаджеты заполонили спортивные приложения, программы для подсчета калорий, а тренажерный зал постепенно превращается в наш второй дом. На пике повального увлечения здоровьем мы составили подборку самых лучших фуд-блогов о правильном питании.

Green Kitchen

greenkitchenstories.com

 

Создатель блога «Green Kitchen»  доказывает, что вегетарианские блюда не только полезные, но и безумно вкусные. С помощью пошаговых инструкций, красочных фотографий и полезных ингредиентов  – превратите процесс приготовления пищи в настоящие искусство.  

 

 

HAPPYFOOD

my-happyfood.livejournal.com

 

Слоган блога достаточно прост, но четко передает его суть:  «HAPPYFOOD – любовь в каждой ложке!». Украинский дизайнер и фуд-блоггер Эдуард Насыров научит, как готовить вкусные, полезные и необычные вегетарианские блюда  легко, с улыбкой и прекрасным настроением.

 

 

Love&Lemons

loveandlemons.com

 

Блоггер и фуд-стилист Жанин Донофрио делится здоровыми и удивительно вкусными вегетарианскими рецептами. Ряд блюд на «Love&Lemons» можно с легкостью адаптировать к веганским, и угощать даже самых привередливых гостей.

 

 

 

The First Mess

thefirstmess.com

 

Хозяйка блога «The First Mess» Лора пишет о вещах, которые любит:  приготовлении пищи из натуральных продуктов, обмене полезными рецептами и употреблении сезонных блюд. Очень любопытный и захватывающий сайт, который хочется просматривать вновь и вновь.  

 

 

The Kitchn

www.thekitchn.com

Очень обширный блог о кулинарии. Все рецепты разбиты по категориям: кухня, тип блюда, сезон, калорийность, приготовление и т.д. Прекрасные качественные иллюстрации, простые описания и полезные дополнения. Помимо рецептов, на сайте вы найдете советы по организации праздников, практичные советы по питанию, а также подборки идеальных интерьеров.

 

 


Текст: Алена Карпань

Gentle Nutrition НАКОНЕЦ! — Зарегистрированный диетолог Columbia SC

Большое спасибо за вашу поддержку и предварительные заказы — для меня это значило, что я смог достичь своей цели по предварительному заказу, зная, что это очень важное сообщение выходит в мир . Так мало ресурсов, которые обсуждают питание в контексте интуитивного питания. Я очень рад возможности развенчать этот последний принцип и помочь читателям расслабиться в отношении питания, чтобы они могли принять его более гибким и устойчивым образом.

Если вы еще не сделали предварительный заказ, вы можете заказать его сегодня. Я призывал людей делать заказы на Bookshop.org и поддерживать независимые книжные магазины, но вы также можете делать заказы на Amazon, Barnes and Noble, Target, Wal-Mart … практически везде, где продаются книги!

Я получаю очень приятные отзывы от RD, которые смогли получить расширенный экземпляр книги, и взволнованы тем, что контент помогает им в передаче сообщений о питании, не связанных с диетой. Я очень рад услышать, что остальные думают о книге!

Другие способы поддержки:


Если вы еще этого не сделали, я надеюсь, вы закажете книгу — для себя или для друга…или оба! Я надеялся создать книгу, доступную для людей во ВСЕХ местах их интуитивного путешествия по еде, как для тех, кто только изучает, что такое интуитивное питание, так и для тех, кто более «закален» в практике. Как я уже говорил, сообщество невероятно важно для исцеления с помощью диетической культуры, поэтому я надеюсь, что эта книга послужит доступным ориентиром, чтобы привлечь больше людей в вашу команду!

Как только вы получите книгу, убедитесь, что вы связаны со мной в Instagram, где я продолжаю делиться дополнительным контентом из книги.Будем рады, если вы поделитесь с друзьями в своей ленте! Отметьте меня, и я обязательно опубликую его у себя!

После того, как вы прочитаете книгу, я буду очень признателен за оценку и обзор на Amazon и / или Goodreads. Мои предварительные копии задерживались (издательский мир сейчас в полном беспорядке из-за COVID!), Поэтому большинство моих предварительных читателей не смогли получить свои копии и оставить отзыв, что действительно полезно для продаж.

Еще раз большое спасибо за вашу поддержку этого проекта! Поистине, количество вас, которые разместили несколько заказов и купили мою книгу в качестве подарков, которые поделились новостью с семьей и друзьями и оказали невероятную поддержку в этом проекте, значило для меня мир! Я надеюсь, что эта книга послужит полезным инструментом в поиске умиротворения, связанного с едой, а также питанием вашего тела и души!

100 лучших блогов о питании, которые вы должны читать в 2021 году

1.NutritionFacts.org | Последние исследования в области питания

Takoma Park, Мэриленд, США О блоге Блог доктора Майкла Грегера о медицинском питании — это некоммерческий научно обоснованный источник последних новостей в области питания, представленных в сотнях коротких увлекательных видеороликов. Частота 2 сообщения в неделю Блог Nutritionfacts.org/blog
Поклонников в Facebook 742,5 тыс. Followers Подписчиков в Twitter 108,1 тыс. Подписчиков в Instagram 865,4 тыс. ⋅ Вовлеченность в соцсети 3 тыс. Авторитет домена 74ⓘ ⋅ Рейтинг Alexa 39.6Kⓘ Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

2. Quest Nutrition

Лос-Анджелес, Калифорния, США О блоге Ваше место для вкусного, преобразующего образа жизни. Наша миссия — произвести революцию в еде и сделать здоровое питание интересным. Частота 9 сообщений / месяц Блог blog.questnutrition.com
Поклонников Facebook 1,3 млн ⋅ Подписчиков в Twitter 139,2 тыс. ⋅ Подписчиков в Instagram 892,9 тыс. ⋅ Авторитет домена 59ⓘ ⋅ Рейтинг Alexa 80,4 тыс. Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

3.Питание The Beachbody Blog

Санта-Моника, Калифорния, США О блоге Станьте здоровыми и худейте с помощью экспертных планов питания и известных программ домашних тренировок Beachbody, разработанных знаменитыми тренерами по фитнесу. Найдите поддерживающую исчерпывающую информацию о здоровье и фитнесе для здорового образа жизни на beachbody.com. Частота 3 сообщения в неделю Блог beachbodyondemand.com/blog/n ..
Фанов в Facebook 1,7 млн ​​⋅ Подписчиков в Twitter 321.9K ⋅ Подписчики в Instagram 930,6K ⋅ Социальная активность 97 Авторитет домена 67ⓘ ⋅ Alexa Rank 8,1Kⓘ Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

4. Легион Легион | Блог

Вирджиния, США О блоге Я основал Legion Athletics, чтобы создавать здоровые, высококачественные спортивные добавки на основе научных данных и продавать их честно и по справедливой цене. Я считаю, что использовать честность, порядочность и факты для построения бизнеса лучше, чем срезать углы и распространять ложь и дезинформацию.Вот почему я не хочу просто продавать вам таблетки и порошки. Я хочу изменить индустрию пищевых добавок к лучшему. Частота 1 сообщение в день Блог legionathletics.com/blog
Поклонников Facebook 98,1 тыс. ⋅ Подписчиков в Twitter 10,9 тыс. ⋅ Подписчиков в Instagram 74,9 тыс. ⋅ Взаимодействие с социальными сетями 18 ⓘ Авторитет домена 65 ⓘ Рейтинг Alexa 37,4 тыс. Просмотреть последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты

5. Без питания | Живите целиком. Ешьте хорошо. Почувствуйте себя потрясающе.

Нэшвилл, Теннесси, США О блоге Nutrition Stripped — это ваш путеводитель по простому и здоровому образу жизни с рецептами, советами по питанию, вдохновением и многим другим.Выполняется диетологом-диетологом. Частота 1 сообщение в неделю Также в диетических блогах Блог Nutritionstripped.com
подписчиков в Twitter 15,7 тыс. ⋅ Подписчиков в Instagram 353,2 тыс. ⋅ Вовлеченность в соцсети 121 ⓘ Авторитет домена 59ⓘ ⓘ Рейтинг Alexa 290,7 тыс. Просмотреть последние сообщения Posts Получить Электронная почта контакт

6. Кат ест настоящую пищу Nutrition, Life, Food, Fun

Шарлоттсвилль, Вирджиния, США О блоге Блог о питании, еде, рецептах, образе жизни, воспитании детей и развлечениях! Здесь вы найдете здоровую смесь настоящих блюд, приготовленных из цельных ингредиентов, сбалансированных с радостями жизни, включая глазурь из сливочного крема и хорошее вино. Частота 1 сообщение в день Также в блогах о здоровом образе жизни Блог katheats.com
фанатов Facebook 11 000 Подписчиков в Twitter 15,3 000 ⋅ Подписчиков в Instagram 17,5 000 ⋅ Вовлеченность в социальных сетях 5 ⓘ Авторитет домена 56ⓘ ⋅ Рейтинг Alexa 362,3 Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты

7. Настоящее питание для мам

Колумбус, Огайо, США О блоге Я диетолог и мама. Добро пожаловать в мою зону без суждений, посвященную кормлению детей! Я начал этот блог в 2009 году, чтобы заверить других мам, что это нормально — не быть идеальным, не иметь всех ответов и иметь детей, которые предпочитают мак-н-сыр грибному ризотто. Частота 2 сообщения в месяц Также в блогах для мам, блогах о здоровом питании, блогах о детском питании, кулинарных блогах Огайо Блог realmomnutrition.com
поклонников на Facebook 45,8 тыс. ⋅ подписчиков в Twitter 8,1 тыс. ⋅ подписчиков в Instagram 18,4 тыс. ⋅ Взаимодействие с социальными сетями 227 ⋅ Авторитет домена 54 ⋅ Alexa Rank 529,3K Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты

8. Примадонна по питанию: быстрые и грязные советы

Нью-Йорк, США О блоге Помогите вам отделить факты о еде от вымысла, отделить хорошую информацию от плохой и сделать здоровое питание немного проще — и намного более разумным. Частота 1 сообщение в неделю Блог quickanddirtytips.com/nutrit ..
Фанов в Facebook 27,6 тыс. ⋅ подписчиков в Twitter 12,1 тыс. ⋅ подписчиков в Instagram 1,5 тыс. Электронная почта контакт

9. Блог о питании HUM

Лос-Анджелес, Калифорния, США О блоге Команда диетологов «Черный пояс» Хума бесплатно поможет вам выглядеть и чувствовать себя лучше. Пройдите нашу интеллектуальную онлайн-викторину, и один из наших диетологов предоставит вам подробный отчет о том, как правильно питаться и какие витамины помогут вам чувствовать себя лучше и выглядеть еще лучше. Частота 2 сообщения в день Блог humnutrition.com/blog
Поклонников Facebook 114,6 тыс. Followers Подписчиков в Twitter 13,9 тыс. ⋅ Подписчиков в Instagram 211,7 тыс. ⋅ Авторитет домена 55 ⋅ Рейтинг Alexa 35,8 тыс. Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

10. BodyNutrition

Остин, Техас, США О блоге Найдите лучшее для своего тела Частота 12 сообщений в квартал Блог bodynutrition.org
подписчиков в Твиттере 20 Вовлеченность в социальные сети 23 ⋅ Авторитет домена 43 ⋅ Рейтинг Alexa 294.9K Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты

11. Блог Nashua Nutrition

Нашуа, Нью-Гэмпшир, США О блоге Nashua Nutrition специализируется на высококачественных добавках для похудения и бариатрической диете для быстрой потери веса и здорового питания по сниженным ценам. Следите за последними новостями о питании. Частота 1 сообщение в месяц Блог nashuanutrition.com/blogs/news
Поклонников Facebook 15,8 тыс. ⋅ Подписчиков в Twitter 442 ⋅ Подписчиков в Instagram 548 ⋅ Вовлеченность в социальные сети 22 ⋅ Авторитет домена 32 ⋅ Рейтинг Alexa 607.2K Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты

12. Шэрон Палмер — диетолог на основе растений

Область Лос-Анджелеса, Калифорния О блоге Шэрон — отмеченный наградами блоггер, автор, зарегистрированный диетолог, диетолог и эксперт по продуктам питания и питанию на основе растений. Частота 1 сообщение в день С февраля 2010 г. Также в блогах о растительной пище блог sharonpalmer.com/blog
Поклонников в Facebook 7,5 тыс. ⋅ Подписчиков в Twitter 10.3K ⋅ Социальная активность 6 Авторитет домена 55 ⋅ Alexa Rank 362,6K Просмотр последних сообщений K Получить контакт по электронной почте

13. Эбби Лангер — канадский эксперт по пищевым продуктам и питанию

Торонто, Онтарио, Канада О блоге Коммуникации и консультации по вопросам питания, средства массовой информации и разработка рецептов. Huff post блоггер, пресс-секретарь, ненавистник фальшивой еды и диет! Частота 5 сообщений / месяц Блог abbylangernutrition.com
Фанов в Facebook 10 000 Подписчиков в Twitter 17.9K ⋅ Подписчики в Instagram 26,5K ⋅ Социальная активность 544 ⋅ Авторитет домена 52 ⋅ Alexa Rank 655,9K Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты

14. Алисса Рамси | Нью-Йоркский диетолог | Коучинг по питанию онлайн

Нью-Йорк, Нью-Йорк, США О блоге Специализируясь на контроле веса, лечении и профилактике хронических заболеваний, спортивном питании и оздоровлении на рабочем месте, Алисса предлагает индивидуальные консультации по питанию и фитнесу, консультации, услуги СМИ и выступления. Частота 2 сообщения / квартал Блог alissarumsey.com/blog
Поклонников Facebook 2,2 тыс. ⋅ Подписчиков в Twitter 3,7 тыс. ⋅ Подписчиков в Instagram 24,9 тыс. ⋅ Социальная активность 47 ⋅ Авторитет домена 55 ⋅ Рейтинг Alexa 608,3 тыс. Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

15. Сбалансированный прикус | Блог Дайан Санфилиппо

Сан-Франциско, Калифорния, США О блоге Сбалансированный прикус помогает сделать правильный выбор для вашего тела, разума и духа. Наша цель — облегчить вам этот выбор с помощью информации и материалов, которые мы создаем. Частота 1 сообщение в неделю Блог Balancebites.com/blog
Поклонников Facebook 152,3 тыс. Подписчиков в Twitter 49,1 тыс. Подписчиков в Instagram 39,8 тыс.

16. Питание близнецов

Нью-Йорк, Нью-Йорк, США О блоге Мы делаем здоровое развлечение, легкость и соблазн! Частота 3 сообщения / квартал Блог Nutritiontwins.com/blog
Поклонники Facebook 14.8K ⋅ Подписчики Twitter 22,7K ⋅ Подписчики Instagram 15,5K ⋅ Социальная активность 8 ⋅ Авторитет домена 55 ⋅ Рейтинг Alexa 618,3K Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

17. Кара Лидон | Гурман-диетолог

Бостон, Массачусетс, США О блоге Кара Лайдон, диетолог-диетолог, зарегистрированный в Бостоне диетолог и учитель йоги, предлагающий консультации по питанию. Частота 1 сообщение в неделю С февраля 2010 г. Блог karalydon.com
фанатов Facebook 8,3 тыс. ⋅ Подписчиков в Twitter 10,3 тыс. подписчиков в Instagram 18,5 тыс. ⋅ Вовлеченность в соцсети 63 ⋅ Авторитет домена 55 ⋅ Рейтинг Alexa 856,7 тыс. Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

18. Джессика Сепел | Блогер о здоровье | Диетолог | Велнес-тренер

Сидней, Новый Южный Уэльс, Австралия О блоге Блог Джессики Сепел, консультанта по вопросам здоровья и образа жизни. Найдите сбалансированный подход к жизни с JSHealth. JSHealth — это ваш ведущий онлайн-ресурс для всех, кто заботится о здоровье.Посты в блогах о здоровье, полные полезных советов и фактов о питании. Частота 1 сообщение в неделю Также в блогах о здоровом питании, женских блогах о здоровье, австралийских блогах о здоровье, австралийских блогах о здоровом питании блог jessicasepel.com
подписчиков в Twitter 4,2 тыс. Подписчиков в Instagram 294,6 тыс. 50 ⋅ Alexa Rank 333K Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты

19. Сара Реммер

Калгари, Альберта, Канада О блоге Сара Реммер — зарегистрированный диетолог и диетолог.Она считает, что то, как мы кормим наших младенцев, малышей и детей, будет влиять на их отношение к еде и общее состояние здоровья на всю оставшуюся жизнь. Подпишитесь на нас, чтобы получать статьи о детском питании, придирчивом питании, семейном питании, питании для кормления грудью и здоровом похудании для мам. Частота 2 сообщения в неделю С февраля 2011 г. Блог sarahremmer.com
подписчиков в Facebook 11,8 тыс. Followers подписчиков в Twitter 2,4 тыс. ⋅ подписчиков в Instagram 5,5 тыс. ⋅ Вовлеченность в социальных сетях 27 ⋅ Авторитет домена 48 ⋅ Рейтинг Alexa 1.6M Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты

20. Тоби Амидор Нутришн

Нью-Йорк, Нью-Йорк, США О блоге Актуальная информация о питании, горячие темы о питании и полезные рецепты, особенно из многих средств массовой информации. Частота 1 сообщение в день Блог tobyamidornutrition.com/my-blog
Поклонников в Facebook 4,3 тыс. Followers Подписчиков в Twitter 17,3 тыс. Follow Последователей в Instagram 4K ⋅ Вовлеченность в социальных сетях 20 ⋅ Авторитет домена 54 ⋅ Рейтинг Alexa 681.9K Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты

21. Greenletes | Растительное питание для спортсменов

Нью-Йорк, Нью-Йорк, США О блоге Greenletes — это блог о спортивном питании для спортсменов-вегетарианцев и веганов, созданный диетологом Натали Риццо. Подпитывайте свою физическую форму с помощью растений Частота 1 сообщение в день Блог greenletes.com
Фанатов Facebook 1K ⋅ Авторитет домена 1 ⋅ Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

22.Фраиш Нутришн

Келоуна, Британская Колумбия, Канада О блоге Блог о питании Тори Вессер, зарегистрированного диетолога и блоггера по питанию. Частота 2 сообщения в неделю Блог fraicheliving.com
Подписчиков в Twitter 6,1 тыс. ⋅ Подписчиков в Instagram 173,4 тыс. ⋅ Вовлеченность в социальных сетях 4 ⋅ Авторитет домена 29 ⋅ Рейтинг Alexa 1,1 млн Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

23. Обзоры диетологов

Детройт, Мичиган, США О блоге Блог о еде и питании, в котором представлены рецепты здорового питания, фитнес и воспитание детей, написанный зарегистрированным диетологом Амандой Эрнандес. Частота 1 сообщение / день Блог Nutritionistreviews.com
Поклонников Facebook 7,3K ⋅ Подписчиков в Twitter 5,9K Подписчиков в Instagram 4,7K ⋅ Авторитет домена 45 ⋅ Рейтинг Alexa 686,4K Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

24. Энди RD | Диетолог из Торонто — Блог о еде и питании

Торонто, Онтарио, Канада О блоге Энди — диетолог и автор / блогер частной практики из Торонто, Канада. Он имеет степень магистра в области общественного питания.Его блог полон контента — от советов по снижению веса до рецептов и критических мнений. Частота 1 сообщение в неделю Блог andytherd.com/blog
Подписчиков в Twitter 2,8 тыс. ⋅ Подписчиков в Instagram 18,8 тыс. ⋅ Вовлеченность в соцсети 15 ⋅ Авторитет домена 37 ⋅ Рейтинг Alexa 1 млн Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

25. Сливочное питание

Сиэтл, Вашингтон, США О блоге Не сидите на диете, станьте богатым в питании! Частота 2 сообщения / месяц Блог butternutrition.com
фанатов Facebook 50,3 тыс. ⋅ Подписчиков в Twitter 1,4 тыс. ⋅ Подписчиков в Instagram 1,7 тыс. ⋅ Вовлеченность в соцсети 33 ⋅ Авторитет домена 48 ⋅ Рейтинг Alexa 1,8 млн. Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

26. Рыночная корзина услуг в области питания

Уинстон-Салем, Северная Каролина, США О блоге Опытный специалист по розничной торговле продуктами питания Зарегистрированный диетолог обучает клиентов планированию вкусной еды, умным покупкам в продуктовых магазинах, простому и питательному приготовлению пищи в домашних условиях. Частота 1 сообщение / месяц Блог marketbasketnutrition.com / blog
Поклонников Facebook 388 ⋅ Подписчиков в Twitter 5,4 тыс. подписчиков в Instagram 181 1 Авторитет домена 31 ⋅ Рейтинг Alexa 1,4 млн Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

27. Desi ~ licious RD Shahzadi Devje

Торонто, Онтарио, Канада О блоге Шахзади Девже — диетолог из Южной Азии, мама троих детей и приверженец здорового образа жизни. Подпишитесь на нас, чтобы узнать больше о ее страсти к питанию и здоровью с помощью рецептов и советов по здоровому образу жизни. Частота 4 сообщения в месяц Также в блогах о женских диетах Блог shahzadidevje.com
подписчиков в Twitter 858 ⋅ Подписчиков в Instagram 13,3 тыс. ⋅ Вовлеченность в соцсети 3 ⋅ Авторитет домена 38 ⋅ Рейтинг Alexa 1,4 млн Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

28. Журнал «Лучшее питание»

Эль-Сегундо, Калифорния, США О блоге Better Nutrition — это торговый журнал для естественной жизни. Мы специализируемся на добавках и травах, комплексном питании и нетоксичных косметических продуктах. Наша специализация — все аспекты альтернативного и естественного здоровья: добавки, травы, питание, красота, натуральные продукты и исцеление разума и тела. Частота 30 сообщений в год Также в журналах Nutrition Блог betternutrition.com
Поклонников в Facebook 20 000 ⋅ Подписчиков в Twitter 9,1 000 ⋅ Подписчиков в Instagram 4,6 000 ⋅ Взаимодействие с социальными сетями 14 ⋅ Авторитет домена 52 ⋅ Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

29. Блог Nourish Nutrition

Солт-Лейк-Сити, Юта, США О блоге Nourish Nutrition Blog — это блог Ребекки Клайд, в котором представлены настоящие, быстрые и сытные рецепты еды для настоящих, занятых людей. Частота 1 сообщение в неделю Блог nourishnutritionblog.com
Поклонников Facebook 970 ⋅ Подписчиков в Twitter 2,2K ⋅ Вовлеченность в социальных сетях 2 ⋅ Авторитет домена 44 ⋅ Alexa Rank 3M Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

30. Питательная пища

Вашингтон, США О блоге Добро пожаловать! Я зарегистрированный диетолог и любитель фитнеса. Я здесь, чтобы поделиться с вами своей любовью к еде, вкусным рецептам и советами экспертов! Блог Мелани. Частота 1 пост / квартал Блог nutritiouseats.com
фанатов Facebook 8K ⋅ Подписчиков в Twitter 2,6K ⋅ Социальная активность 12 ⋅ Авторитет домена 46 ⋅ Alexa Rank 1,5M Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

31. Блоги НТИ

Денвер, Колорадо, США О блоге NTI — ведущее учебное заведение, специализирующееся на серьезных научных исследованиях питания и его влияния на системы организма. Школа применяет целостный подход к здоровью и благополучию с упором на реальные решения для реальных людей. Частота 1 сообщение / день Блог ntischool.com/category/blog
Поклонников Facebook 4,9 тыс. ⋅ Подписчиков в Twitter 426 ⋅ Подписчиков в Instagram 2,9 тыс.

32. Питание от мамы к маме

Детройт, Мичиган, США О блоге Кэти выполняет миссию по воспитанию здоровой семьи, полагаясь на свои материнские инстинкты и опытные вкусовые рецепторы. Она ведет блог обо всем, что связано с семьей и едой: рецепты здорового питания, питание для матери и ребенка и размышления о материнстве. Частота 2 сообщения в неделю Блог momtomomnutrition.com/blog
Поклонников Facebook 8,3K ⋅ Подписчиков в Twitter 3,4K ⋅ Подписчиков в Instagram 41 ⋅ Авторитет домена 51 ⋅ Рейтинг Alexa 1,6M Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

33. Питание Кэрри

Сиэтл, Вашингтон, США О блоге Кэрри Деннетт — зарегистрированный диетолог, диетолог из Сиэтла и обозреватель питания Seattle Times. Она предлагает ряд услуг, связанных с питанием.Независимо от того, какова ваша пища и вес или где находится ваш дисбаланс, я могу помочь вам восстановить или открыть для себя здоровые, яркие, мирные отношения с едой и направить вас, чтобы найти лучшие способы питать себя. Частота 1 сообщение в неделю Блог Nutritionbycarrie.com/blog
Поклонников Facebook 1,4 тыс. ⋅ Подписчиков в Twitter 1,7 тыс. ⋅ Подписчиков в Instagram 1,2 тыс. ⋅ Авторитет домена 45 ⋅ Рейтинг Alexa 735,3 тыс. Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

34. Мачоа

США О блоге MACHOAH стремится предоставлять бренды натуральных здоровых пищевых добавок высшего качества для похудения, разработанные ведущими исследователями и врачами США.Они объединены с рекомендациями по образу жизни и диете для улучшения самочувствия и улучшения здоровья пациента. Частота 1 сообщение / квартал Блог machoah.com/blog
Авторитет домена 22 ⋅ Alexa Rank 1,8M Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

35. Блог — Eleat Sports Nutrition, LLC

О блоге Eleat Sports Nutrition, LLC была разработана для предоставления услуг по питанию, которые улучшают здоровье, физическую форму и спортивные результаты на протяжении всей жизни.Консультации по вопросам питания и обучение проводятся с целью повышения эффективности профессиональных спортсменов как на месте, так и во время путешествий. Элеат предлагает советы по спорту и общему питанию, управлению весом, личным тренировкам. Частота 4 сообщения / квартал Блог eleatnutrition.com/blog
Поклонников Facebook 2,1 тыс. ⋅ Подписчиков в Twitter 1,3 тыс. ⋅ Подписчиков в Instagram 34,3 тыс. ⋅ Вовлеченность в социальных сетях 9 Авторитет домена 47 47 Рейтинг Alexa 1,7 млн. Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

1″>

Торонто, Онтарио, Канада О блоге Джули Манкузо — владелица JM Nutrition, консультационной службы по питанию, предоставляемой зарегистрированными диетологами и зарегистрированными диетологами, а также заядлый писатель, который регулярно предоставляет свой опыт в письменных и онлайн-публикациях по различным вопросам питания -связанные вопросы. Частота 1 сообщение в месяц Блог julienutrition.com/nutrition ..
Поклонников Facebook 457 ⋅ Подписчиков в Twitter 93 ⋅ Вовлечение в социальные сети 16 ⋅ Авторитет домена 25 ⋅ Рейтинг Alexa 2,1 млн Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

37. Health Stand Nutrition Consulting Inc.

Калгари, Альберта, Канада О блоге Мы предлагаем консультационные услуги по питанию, включая индивидуальные консультации по питанию, профессиональные выступления, решения по оздоровлению на рабочем месте, образовательные ресурсы, а также консультации по вопросам пищевой промышленности и средств массовой информации.Наши услуги и ресурсы направлены на то, чтобы помочь людям достичь стойких и впечатляющих результатов, повысить их энергию, улучшить свое здоровье и поддерживать здоровый вес. Частота 1 сообщение в день Блог healthstandnutrition.com/blog
Поклонников Facebook 1,3 тыс. ⋅ Подписчиков в Twitter 2,1 тыс. ⋅ Подписчиков в Instagram 1,9 тыс. ⋅ Социальная активность 3 Авторитет домена 42 ⋅ Рейтинг Alexa 2,2 млн. Просмотр последних сообщений View Получить контакт по электронной почте

38. Sweet Spot Nutrition

.

Калгари, Альберта, Канада О блоге Предлагает консультационные услуги по питанию и проводит веселые, увлекательные практические семинары, чтобы дать людям возможность делать осознанный выбор продуктов питания и двигаться по пути к истинному здоровью. Частота 1 сообщение в неделю Блог sweetspotnutrition.ca/blog
Поклонников в Facebook 553 followers Подписчики в Twitter 2,3 тыс. Follow Подписчики в Instagram 1,2 тыс. ⋅ Взаимодействие с социальными сетями 18 ⋅ Авторитет домена 26 Rank Рейтинг Alexa 5,6 млн. Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

39. Sinful Nutrition — Там, где у каждого овоща есть темная сторона

Мэн, США О блоге Sinful Nutrition — это блог, который я начал в октябре 2010 года, чтобы распространять свою любовь к питанию и кулинарии, превращая «греховные» рецепты в полезные и не менее вкусные альтернативы.С тех пор он превратился в советы по упражнениям, домашние тренировки и канал на YouTube. Частота 1 сообщение / месяц Блог sinfulnutrition.com
Поклонников Facebook 849 ⋅ Подписчиков в Twitter 1,5 тыс. ⋅ Подписчиков в Instagram 3,3 тыс. ⋅ Вовлеченность в соцсети 14 ⋅ Авторитет домена 45 ⋅ Рейтинг Alexa 2,3 млн Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

40. TheHealthyRD | Консультации по натуральной медицине

Миссула, Монтана, США О блоге Каждый день, когда я работаю диетологом, я воодушевляюсь, помогая людям чувствовать себя лучше.Я скажу вам, что я практиковал в больнице 18 лет и нахожу энергию и радость, помогая людям на пути к выздоровлению. Мне также выпала большая честь быть исследователем в области питания, что дало мне глубокое понимание того, что составляет хорошее исследование или просто шумиха или топливо для пропаганды в СМИ. Частота 7 сообщений / месяц Блог thehealthyrd.com
подписчиков в Twitter 68,4 тыс. ⋅ Социальная активность 9 ⋅ Авторитет домена 33 ⋅ Alexa Rank 2M Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

41.Легкое питание с Моникой Рейнагель

США О блоге Советы по здоровому питанию, рецепты, экспертный анализ последних исследований в области питания и тенденций в области диеты, а также ответы на ваши вопросы о питании от лицензированного диетолога и автора бестселлеров Моники Рейнагель. Частота 2 сообщения / квартал Блог Nutritionovereasy.com/blog
Поклонников в Facebook 34 000 followers Подписчиков в Twitter 16,9 000 ⋅ Вовлеченность в соцсети 12 ⋅ Авторитет домена 48 ⋅ Рейтинг Alexa 1.7M Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты

42. Блог о функциональном диагностическом питании

О блоге Наша миссия в FDN — обучать как можно больше людей тому, как выздоравливать и оставаться здоровыми, естественно, чтобы они, в свою очередь, могли обучать других. Частота 3 сообщения / квартал Блог functiondiagnosticnutritio ..
Поклонников Facebook 16,9K ⋅ Подписчиков в Twitter 472 ⋅ Подписчиков в Instagram 3,3K ⋅ Вовлеченность в соцсети 1 Авторитет домена 37 ⋅ Рейтинг Alexa 1.1 млн просмотров последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты

43. Сообщество True Nutrition

Виста, Калифорния, США О блоге True Nutrition поддерживает качество наших продуктов и отказывается срезать углы, когда речь идет о качестве продукции, ее пригодности и производстве. Частота 1 сообщение / квартал Блог truenutrition.com/blog
Поклонников в Facebook 196,7 тыс. Followers подписчиков в Twitter 2,8 тыс. ⋅ подписчиков в Instagram 19,5 тыс.

44.Элитное питание и производительность

Колумбия, Южная Каролина, США О блоге Наши блоги изучают и делятся последней информацией о последних достижениях в спорте, питании и здоровье. Частота 5 сообщений / квартал С апреля 2014 г. Также в блогах о спортивном питании блог elitenutritionandperformance ..
поклонников в Facebook 568 ⋅ подписчиков в Twitter 209 ⋅ Вовлеченность в соцсети 2 ⋅ Власть домена 24 ⋅ Просмотр последних сообщений ⋅ Контакт по электронной почте

45.Питание Nut on the Run

Флорида, США О блоге Активный гурман, стремящийся к здоровому образу жизни, по одному за раз. Частота 1 сообщение / квартал Блог Nutontherun.com
Поклонников в Facebook 1,5 тыс. Подписчиков в Twitter 1,4 тыс. Follow Подписчиков в Instagram 1,5 тыс.

46. Шампанское питание

Сиэтл, Вашингтон, США О блоге Питание для шампанского предназначено для людей, которые хотят питаться здоровой пищей и при этом выходить на улицу и веселиться.Вегетарианец, фитнес, путешествия, питание вне дома, естественное здоровье. Частота 1 сообщение / месяц Блог champagnenutrition.com
Поклонников Facebook 1,2 тыс. ⋅ Подписчиков в Twitter 5,2 тыс. ⋅ Подписчиков в Instagram 3,8 тыс. ⋅ Авторитет домена 51 ⋅ Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

47. Enhealthy.com

О блоге Привет! Мы — Наташа и Марина, и мы создали этот сайт с целью поделиться с вами множеством здоровых альтернатив вкусным и питательным блюдам. Частота 2 сообщения / квартал С ноября 2015 г. Блог enhealthy.com
Поклонников Facebook 3,3 тыс. Follow Подписчиков в Instagram 10,6 тыс. Author Авторитет домена 14 ⋅ Просмотр последних сообщений ⋅ Контакт по электронной почте

48. Rust Nutrition

.

Пенсильвания, США О блоге Перевод данных о питании в аргументированные советы, чтобы вы могли получать удовольствие от еды для улучшения здоровья. Частота 4 сообщения в месяц Блог rustnutrition.com
Поклонников в Facebook 1K ⋅ Подписчиков в Twitter 9 ⋅ Подписчиков в Instagram 1.1K ⋅ Взаимодействие с общественностью 3 ⋅ Авторитет домена 38 ⋅ Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

49. Сеть блогов о питании

О блоге Сеть блогов о питании — это коллекция блогов, написанных зарегистрированными диетологами. Это сайт, на который вы можете обратиться за надежными советами экспертов по питанию. Частота 11 сообщений в неделю Блог Nutritionblognetwork.com
Поклонников Facebook 13,4 тыс. ⋅ подписчиков в Twitter 33,6 тыс. ⋅ Вовлеченность в соцсети 2 Author Авторитет 34 ⋅ Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

50.Здоровое гнездо питания

Денвер, Колорадо, США О блоге Healthy Nest Nutrition предлагает консультации по питанию в Денвере, штат Колорадо, специализируясь на пищевых решениях для здорового пищеварения, естественной потери веса, аутоиммунитета и рака. Частота 2 сообщения в неделю Блог healthynestnutrition.com/blog
Поклонники Facebook 332 ⋅ Подписчики в Twitter 57 ⋅ Подписчики в Instagram 294 ⋅ Авторитет домена 20 ⋅ Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

51.Витамины улучшают память

О блоге В этом блоге я хотел бы поделиться с вами своими знаниями, исследованиями и собственным опытом в этой области. Я считаю, что если я стану более осознанным в выборе еды, то резко улучшит мои когнитивные способности, и это может быть тем же самым и для вас. Частота 3 сообщения / месяц Блог vitaminsimprovememory.com
подписчиков в Twitter 2,8 тыс. ⋅ Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

52. Nutriotix

О блоге Nutriotix с энтузиазмом относится к предоставлению превосходных пробиотических продуктов, содержащих пребиотики, которые помогают поддерживать позитивное настроение и общее более здоровое психическое здоровье.Помогает вашему телу и разуму чувствовать себя здоровее и счастливее. Мы предлагаем пробиотики и психобиотики для улучшения настроения при депрессии и тревоге. Частота 1 сообщение в неделю Блог Nutritionotix.com
Авторитет домена 2 ⋅ Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

53. Боулдер Нутришн

Боулдер, Колорадо, США О блоге Компания Boulder Nutrition была основана в 2003 году как научно обоснованная практика для людей всех возрастов, стремящихся к оптимальному здоровью и правильному питанию.С годами Boulder Nutrition превратилась в клиническую практику Nutriton в сочетании с мощным компонентом, вдохновленным пищевой психологией, чтобы помочь вам найти оптимальную диету, метаболическое исцеление и структуры для вашего индивидуализированного плана здоровья. Частота 1 сообщение / месяц Блог bouldernutrition.com/blog
Поклонники Facebook 672 ⋅ Подписчики в Twitter 296 ⋅ Подписчики в Instagram 8,3K ⋅ Авторитет домена 17 ⋅ Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

54. Питание при выздоровлении | Лос-Анджелес Диетологи

Лос-Анджелес, Калифорния, США О блоге Nutrition in Recovery миссия состоит в том, чтобы способствовать физическому здоровью и хорошему питанию во время выздоровления от зависимости с помощью дипломированного диетолога-диетолога. Частота 2 сообщения / квартал Блог Nutritioninrecovery.com
Поклонников в Facebook 2,4 тыс. ⋅ подписчиков в Twitter 1,3 тыс. ⋅ подписчиков в Instagram 2,7 тыс.

55. Нет обуви Nutrition

Калгари, Альберта, Канада О блоге Добро пожаловать в блог о питании без обуви, написанный Меган Бэрфут. Речь идет о поиске баланса, осознании правильного питания и того, что происходит в нашем организме. Частота 1 сообщение / день С октября 2017 г. Блог noshoesnutrition.com/blog
Поклонники Facebook 487 ⋅ Подписчики в Instagram 369 ⋅ Социальная активность 2 ⋅ Авторитет домена 2 ⋅ Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

56. Nomadista Nutrition

Лос-Анджелес, Калифорния, США О блоге Nomadista Nutrition — это блог Маши Дэвис. В нем есть статьи о том, как питать свое тело и разум. Частота 1 сообщение в неделю Блог nomadistanutrition.com / blog
Поклонников Facebook 1,8 тыс. ⋅ Подписчиков в Twitter 936 ⋅ Вовлеченность в соцсети 2 ⋅ Авторитет домена 44 ⋅ Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

57. Блог о пригодности к еде

Хартвелл, Джорджия, США О блоге Специализируется на пропаганде здорового образа жизни для активных людей — от спортсменов до бэби-бумеров. Частота 2 сообщения / месяц Блог chrisrosenbloom.com/fit-to-e ..
подписчиков в Twitter 1,6 тыс. ⋅ Подписчиков в Instagram 439 ⋅ Вовлеченность в соцсети 43 ⋅ Авторитет домена 36 ⋅ Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

58.Вкусное сбалансированное питание | Блог

Лос-Анджелес, Калифорния, США О блоге Полноценная жизнь — это баланс … о, да, и вкус тоже должен быть прекрасным! Частота 1 сообщение / квартал Блог deliciousbalancenutrition.com/blog
Поклонников в Facebook 1,2 тыс. ⋅ Подписчиков в Twitter 1,8 тыс. ⋅ Подписчиков в Instagram 7,2 тыс.

59. Коричневый бумажный пакет | Идеи и рецепты питания и хорошего самочувствия

О блоге Идеи и рецепты питания и хорошего самочувствия.Блог Жаклин Алвилл. Частота 1 сообщение / день Блог thebrownpaperbag.com.au/blog
Поклонников Facebook 13,3 тыс. ⋅ Подписчиков в Twitter 198 ⋅ Последователей в Instagram 84 тыс. Author Авторитет домена 37 ⋅ Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

60. Блог Меган Уэр о питании и диете

Орландо, Флорида, США О блоге Работаете ли вы по 80 часов в неделю и не можете найти время, чтобы правильно питаться, или вы остаетесь дома, мама, которая не может понять, как сохранить здоровье еда на столе, которую на самом деле будет есть ваша семья, Megan Ware поможет вам найти план, который поможет вам встать на правильный путь и на путь к здоровому, счастливому и сбалансированному образу жизни. Частота 1 сообщение / квартал Блог meganwarerd.com/blog
Подписчиков в Twitter 770 ⋅ Подписчиков в Instagram 1,1 тыс. ⋅ Вовлеченность в соцсети 10 Авторитет домена 33 ⋅ Просмотр последних сообщений ⋅ Контакт по электронной почте

61. Лорен Шарифи Нутришн

Бостон, Массачусетс, США О блоге Цель Bite of Health Nutrition — сделать здоровое питание доступным, легким и вкусным. Следуйте советам, рецептам и актуальной информации о питании! Частота 1 сообщение / день Блог laurensharifi.com
поклонников Facebook 405 ⋅ Подписчиков в Twitter 448 ⋅ Подписчиков в Instagram 1,3K ⋅ Авторитет домена 3 ⋅ Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

62. Анна Кортези диетолог и клинический диетолог

Кипр О блоге Анна Кортези — клинический диетолог-диетолог, которая работает с различными клиентами для достижения их целей в области питания, работая в соответствии с их образом жизни. Сосредоточившись на выполнении требований плотного графика, Анна учит клиентов, как правильно питаться в соответствии с их образом жизни и их конкретными потребностями. Частота 20 сообщений / месяц Блог annacortesi.com/blog-3
Поклонников в Facebook 10,6 тыс. ⋅ Подписчиков в Twitter 886 ⋅ Подписчиков в Instagram 21,5 тыс. ⋅ Авторитет домена 17 ⋅ Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

63. A Little Nutrition Виннипегские диетологи

Виннипег, Манитоба, Канада О блоге Немного питания … может иметь большое значение для улучшения вашего общего состояния здоровья! A Little Nutrition — это компания из Манитобы, которая занимается практическим внедрением диетического образа жизни, основанного на исследованиях.ing Real Food для управления весом и самочувствием Частота 1 сообщение в месяц Блог alittlenutrition.com/meal-pl ..
Поклонников в Facebook 598 followers Подписчиков в Twitter 8,9 тыс. agement Взаимодействие с социальными сетями 1 Author Авторитет домена 27 ⋅ Просмотр последних сообщений ⋅ Получить Электронная почта контакт

64. Парень по питанию | Блог

Мельбурн, Виктория, Австралия О блоге Джоэл Ферен, также известный как The Nutrition Guy, — блоггер-диетолог, который пишет о пищевых продуктах и ​​тенденциях в питании. Он также стремится развенчать широко распространенные мифы о питании. Частота 2 сообщения / квартал Блог thenutritionguy.com.au/blog
Поклонников в Facebook 1,9 тыс. ⋅ подписчиков в Twitter 1,7 тыс. Follow подписчиков в Instagram 8,6 тыс.

65. Услуги по питанию ржавчины | Жуй факты

Пенсильвания, США О блоге Расшифровка фактов о питании от мифов, упрощение здорового питания с использованием реальной информации, которая помогает людям получать удовольствие от еды для улучшения здоровья. Частота 4 сообщения в месяц С января 2012 г. Также в блогах фактов Блог rustnutrition.com/chew-the-f ..
Фанатов в Facebook 1 тыс. Followers подписчиков в Twitter 9 Follow Подписчиков в Instagram 1,1 тыс. Авторитет домена 38 ⋅ Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты

2″>

Лондон, Англия, Соединенное Королевство О блоге UK Kids Nutrition — это блог лондонского диетолога, в котором содержатся надежные советы по детскому питанию и советы для здоровых детей.Следите за новостями, чтобы не отставать от идей рецептов еды и закусок, горячих тем о питании, развенчания мифов и многого другого. Частота 1 сообщение в неделю С марта 2015 г. Также в UK Kids Blog Blog ukkidsnutrition.com/nutritio ..
Поклонников Facebook 721 ⋅ Социальная активность 7 ⋅ Авторитет домена 24 ⋅ Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

67. Холистическая пищевая терапия | Блог для Сары Такер

Нью-Йорк, США О блоге Блог Сары Такер, где она обсуждает такие темы, как осознанное питание, EMDR-терапия, стрессовое питание, управление тягой к еде, эмоциональное питание, хорошее самочувствие и другие темы. Частота 1 сообщение в неделю С декабря 2017 г. Блог wholisticfoodtherapy.com/blog
Поклонники Facebook 327 ⋅ Подписчики в Instagram 5,1 тыс. ⋅ Социальная активность 2 Власть домена 23 ⋅ Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

68. Просто лелеять | Эмоциональный тренер по питанию

Калгари, Альберта, Канада О блоге Сертифицированный консультант по холистическому питанию, который улучшает физическое и психическое здоровье женщин, обучая их инструментам и принципам создания жизни и тела, которые им нравятся. Частота 2 сообщения / месяц Блог simplenurtured.ca/blog
Поклонники Facebook 432 ⋅ Подписчики в Twitter 161 ⋅ Подписчики в Instagram 1,7K ⋅ Авторитет домена 11 ⋅ Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

69. Диетолог 4 u

Нью-Йорк, США О блоге Следите за статьями диетолога 4 ед. Частота 1 сообщение в неделю Блог Nutritionist4u.blog
Авторитет домена 2 ⋅ Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты

70.Эксперт по семейному питанию | Блог

Норвич, Англия, Великобритания О блоге Профессиональный и опытный диетолог из Норвича, Норфолк, я помог сотням клиентов добиться оптимального самочувствия посредством индивидуальных консультаций и семинаров. Я специализируюсь на проблемах пищеварения, аутоиммунитете, потере веса, усталости, гормональном балансе, фертильности и здоровье детей. Частота 1 сообщение / квартал Блог thefamilynutritionexpert.com ..
фанатов Facebook 3,8 тыс. ⋅ Подписчиков в Twitter 1,2 тыс. ⋅ Подписчиков в Instagram 1,9 тыс. ⋅ Авторитет домена 22 ⋅ Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

71. Блог о питании — Jill West Nutrition Consulting

Калифорния, США О блоге Диетолог в Лафайете, Калифорния. Практичное индивидуальное питание для женщин старше 45 лет. Помогает женщинам улучшить обмен веществ, улучшить менопаузу, вес и повысить уровень сахара в крови. Частота 1 пост / квартал Блог jillwestrd.com / Nutritionblog
Поклонники Facebook 156 followers Подписчики в Twitter 264 agement Взаимодействие с социальными сетями 1 ⋅ Авторитет домена 21 ⋅ Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

72. Добавки Crowd

Индия О блоге В Supplements Crowd мы предоставим вам всю подробную информацию о различных видах добавок, которые помогут вам восполнить недостатки и недостатки. Частота 2 сообщения / месяц Блог Suppmentscrowd.com
подписчиков в Twitter 16 ⋅ Авторитет домена 1 ⋅ Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

4″>

Ванкувер, Британская Колумбия О блоге Ванкуверские диетологи предоставляются зарегистрированными диетологами Александрой Инман и Стефани Данг, чтобы помочь вам достичь ваших целей в области здоровья и хорошего самочувствия. Частота 2 сообщения / месяц С декабря 2016 г. Блог vancouverdietitians.ca/blog
Подписчиков в Twitter 844 ⋅ Авторитет домена 18 ⋅ Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

74.Диетическая мантра Моники

Нью-Дели, Дели, Индия О блоге Диетическая мантра Моники направлена ​​на предоставление экспертных советов по питанию, соответствующих потребностям вашего тела, и расширение возможностей для внесения длительных изменений в образ жизни. Одна из самых серьезных проблем, с которыми приходится сталкиваться в сегодняшней быстро меняющейся жизни, — это как на самом деле не отставать от нехватки времени и как на самом деле вести здоровый образ жизни Частота 3 сообщения / квартал Блог dietmantrabymonika.com/diet- ..
Twitter Подписчики 2 ⋅ Подписчики в Instagram 445 ⋅ Авторитет домена 11 ⋅ Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

75.Санни Сайд Ап Нутришн

О блоге Две мамы, дипломированные диетологи, которые помогают вам избавиться от стресса, связанного с кормлением вашей семьи. Блог о кулинарии, питании и семейном питании, который упростит вашу жизнь. Частота 1 сообщение в неделю С декабря 2017 г. Блог sunnysideupnutrition.com
подписчиков в Twitter 100 ⋅ Авторитет домена 23 ⋅ Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

76. Ваше питание навсегда

Ривербанк, Калифорния, США О блоге Лучшие добавки для роста в настоящее время обычно используются спортсменами и бодибилдерами для наращивания силы.Следуйте, чтобы получать обновления. Частота 7 сообщений / год Блог yournutritionforever.com/blog
Авторитет домена 11 ⋅ Alexa Rank 1,5M Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

77. Выставка Nutric Food Show

Пакистан О блоге Простые и полезные рецепты, приготовленные в медных и глиняных горшках, которые добавляют уникальную пользу для здоровья в каждое блюдо. Мы покрываем все блюда, такие как курица, говядина, овощи в азиатском и западном стилях. Частота 30 сообщений / год С января 2020 г. Блог nutricfoodshow.com
фанатов Facebook 22,1 тыс. ⋅ Подписчиков в Twitter 237 ⋅ Подписчиков в Instagram 123 ⋅ Авторитет домена 6 ⋅ Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

78. Ваш выбор питания

Юта, США О блоге Добро пожаловать в Your Choice Nutrition! Присоединяйтесь ко мне в путешествии к хорошему самочувствию, ведь каждый из нас найдет реальный способ вести более здоровый образ жизни по-своему! Частота 18 сообщений в год Блог yourchoicenutrition.com/blog
Поклонников в Facebook 1 тыс. ⋅ Подписчиков в Twitter 2.2K ⋅ Взаимодействие с социальными сетями 3 ⋅ Авторитет домена 39 ⋅ Alexa Rank 2,4M Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

79. 123 Покажи меня

Сидней, Новый Южный Уэльс, Австралия О блоге Создавать здоровые, счастливые семьи, делая здоровье легким. Простые, настоящие рецепты еды. Продукты 123 Nourish Me не содержат агрессивных химикатов. Все в нашем прекрасном ассортименте ручной работы не содержит сульфатов, парабенов, минеральных масел, искусственных ароматизаторов и красителей. Периодичность 11 сообщений / год Блог 123nourishme.com.au/journal
Поклонников Facebook 61,3K ⋅ Авторитет домена 20 ⋅ Просмотр последних сообщений Posts Получить контакт по электронной почте

80. Долина Истоков

О блоге Наши последние сообщения в блоге о питании, здоровом образе жизни и фитнесе. Вдобавок найдите вдохновение в здоровом образе жизни. Частота 3 сообщения / год Блог originsvalley.com/blog
Авторитет домена 5 ⋅ Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты

81. Хоу печет

О блоге Блог о еде и питании, в котором представлены полезные рецепты для питания вашего тела и декадентские угощения для питания вашей души.Следуйте рецептам и советам по питанию! Частота 15 сообщений / год Блог houbakes.com
Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

82. диетолог ест — как этот диетолог на самом деле ест

Миннеаполис, Миннесота, США О блоге Блог Эмили Дингманн о питании. Любите простые и приятные способы вести более здоровый образ жизни! Блог anutritionisteats.com
подписчиков в Twitter 2,9 тыс. ⋅ Авторитет домена 47 ⋅ Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

83.Целостный диетолог и практикующий специалист по функциональному здоровью, Паула Оуэнс, MS

Феникс, Аризона, США О блоге Целостный диетолог Паула Оуэнс применяет функциональный подход к здоровью, определяет первопричину, использует пищу как лекарство, чтобы вы могли исцеляться естественным путем. Частота 2 сообщения в год С марта 2009 г. Также в блогах о целостном питании блог paulaowens.com
поклонников на Facebook 8K ⋅ подписчиков в Twitter 1.5K ⋅ Авторитет домена 32 ⋅ Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

84. Фудленд Хроники

Прово, Юта, США О блоге Foodland Chronicles — это еженедельный блог, посвященный темам, связанным с хорошим здоровьем и вкусной едой. Доктор Бабушка и ее команда являются убежденными сторонниками средиземноморского стиля питания, выступая за переход от продуктов животного происхождения к продуктам растительного происхождения и переход от обработанных продуктов к цельным, настоящим продуктам. Блог doctorgrandmas.com / foodland- ..
подписчиков в Twitter 1 ⋅ Авторитет домена 19 ⋅ Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты

85. Пища для хорошего самочувствия

Нью-Йорк, Нью-Йорк, США О блоге Покупки и приготовление пищи — это две вещи, которые мы контролируем. Диетолог / диетолог показывает полезные продукты из супермаркета по простым рецептам. Блог feelwellfood.com/blog
Подписчиков в Twitter 9 ⋅ Взаимодействие с социальными сетями 9 ⋅ Авторитет домена 3 ⋅ Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

86.ДА! Блог о питании

США О блоге ДА! Nutrition, LLC предоставляет индивидуальные консультации и консультации по питанию для людей всех возрастов и проблем со здоровьем. ДА! Блог о питании дает читателям ответы на общие вопросы о питании, идеи здорового питания и вдохновение для более здоровой жизни от зарегистрированного диетолога из Огайо. Присоединяйтесь к веселью! Блог yesnutritionllc.com/blog
Поклонников в Facebook 1,6 тыс. ⋅ Подписчиков в Twitter 12 ⋅ Подписчиков в Instagram 1.5K ⋅ Авторитет домена 37 ⋅ Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

87. Sankofa Foods

Лондон, Англия, Соединенное Королевство О блоге Семейный интернет-магазин здоровой пищи, специализирующийся на древних зернах без глютена, таких как новое зерно super Fonio. Блог sankofafoods.co.uk/blog
Поклонники Facebook 3 ⋅ Подписчики в Instagram 51 ⋅ Авторитет домена 1 ⋅ Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

88. HealthBean Nutrition

.

Оканаган, Британская Колумбия, Канада О блоге В Healthbean Nutrition мы специализируемся на глютеновой болезни, синдроме раздраженного кишечника, аллергии и непереносимости. Блог healthbean.ca/blog
Подписчиков в Twitter 825 ⋅ Подписчиков в Instagram 1 ⋅ Вовлеченность в социальные сети 233 ⋅ Авторитет домена 20 ⋅ Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

89. Апрель Saunders Nutrition | Блог

Онтарио, Канада О блоге Окунитесь в мир здоровых рецептов из семейной кухни Эйприл. Это вкусные, полезные и простые рецепты для всей семьи! Зарегистрированный диетолог-диетолог с миссией показать людям, как обратить вспять предиабет и похудеть с помощью антидиетического подхода, используя цельные продукты и индивидуальные планы питания.Вы можете любить углеводы и худеть! Блог lovecarbscoach.com/blog
Поклонников Facebook 1,3K ⋅ Авторитет домена 9 ⋅ Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

90. FitnessTerritory

Мумбаи, Махараштра, Индия О блоге Добро пожаловать в Fitnessterritory, ваш источник номер один в области питания и фитнеса. Мы стремимся предоставить вам лучшие знания в области питания и фитнеса, основанные на науке, с акцентом на надежность. Мы работаем, чтобы обратить нашу страсть к передаче Знаний молодежи.Мы надеемся, что вам понравятся наши блоги так же, как мы любим их вам. Блог fitnessterritory.in
Подписчиков в Twitter 80 ⋅ Подписчиков в Instagram 283 ⋅ Вовлеченность в социальные сети 4 Author Авторитет домена 5 ⋅ Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

91. Миранда Малисани, эксперт по питанию

Торонто, Онтарио, Канада О блоге Миранда Малисани, RNCP, диетолог из Торонто, получившая признание на национальном уровне за свой опыт в области комплексного питания. Миранда специализируется на создании индивидуальных решений в области питания. Блог mirandamalisani.com/mirandas ..
поклонников Facebook 4,2 тыс. ⋅ подписчиков в Twitter 2,2 тыс. ⋅ подписчиков в Instagram 12,7 тыс. ⋅ Вовлеченность в соцсети 2 ⋅ Авторитет домена 20 ⋅ Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

92. Сьюзан Барендрегт, MNT, BCHN | Холистическое питание

Висконсин, США О блоге Если вы устали принимать лекарства вместо реальных растворов, Сьюзан Барендрегт поможет вам выздороветь, используя комплексную диетическую терапию. С декабря 2010 г. Блог Susancnt.com
Поклонников в Facebook 442 Подписчиков в Twitter 320 ⋅ Авторитет домена 17 ⋅ Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты

93. Консультации по вопросам питания души

О блоге Soul Nutrition Consulting принадлежит и управляется Сарой Бруннер, зарегистрированным диетологом в Драйдене, Онтарио. Частота 3 сообщения / год Блог soulnutritionconsulting.com/ ..
Поклонников Facebook 533 ⋅ Социальная активность 26 ⋅ Авторитет домена 16 ⋅ Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

94.Вниз по дыре здоровья

О блоге Научно обоснованный подход к фитнесу и питанию. Блог dadowhealthhole.com
Авторитет домена 1 ⋅ Просмотреть последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты

95. Питательные и вкусные продукты

Tomar, Santarem, Portugal О блоге Я окончил колледж Баумана по специальности «Натуральный шеф-повар» и «Педагог по питанию» с тех пор. Использование моих навыков в области питания, чтобы научить клиентов, как питаться наиболее питательно для себя и своих семей, а также разработать специальные лечебные диеты для клиентов и приготовить для них вкусные и питательные блюда. Частота 1 сообщение в год Блог nutritiousdeliciousfoods.blo ..
Социальная активность 84 ⋅ Авторитет домена 3 ⋅ Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

96. питание кочевник

Сидней, Новый Южный Уэльс, Австралия О блоге Ешьте здоровую пищу. Ешьте на месте. Ешьте просто. Философия Джен заключается в том, что здоровое питание не должно быть исключительным. Каждый может получить полноценное питание независимо от его бюджета, местоположения или условий для приготовления пищи. Блог thenutritionnomad.com
фанатов Facebook 204 ⋅ подписчиков в Twitter 321 ⋅ подписчиков в Instagram 1,3 тыс. ⋅ Авторитет домена 10 ⋅ Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

97. Блог Megabite Nutrition

Новая Зеландия О блоге Megabite предоставляет онлайн-презентации курсов по питанию, основанные на фактических данных, для диетологов, диетологов, спортсменов, тренеров, инструкторов. Блог megabitenutrition.com/blog
Поклонников в Facebook 777 ⋅ Подписчиков в Twitter 119 ⋅ Авторитет домена 17 ⋅ Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

98.Кристи Уилсон Питание | Блог

Тусон, Аризона, США О блоге Кристи стремится вдохновить людей всех возрастов на обретение / восстановление здоровья, выбирая питательную пищу, больше готовя и ведя активный образ жизни. Избавьтесь от сложности и приходите на кухню! Вы никогда не пожалеете о том, что хорошо поел. Частота 10 сообщений / год Блог christywilsonnutrition.com/blog
Поклонников Facebook 1,1 тыс. ⋅ подписчиков в Twitter 6,2 тыс. ⋅ подписчиков в Instagram 3 тыс.

99.Акробат Нутришн

Нью-Йорк, США О блоге Консультации по вопросам питания для снижения веса, контроля состояния и специальной диеты предоставляются лично или по Skype. Acrobat Nutrition помогает людям научиться балансировать между питанием и самочувствием. #findyourbalance Блог acrobatnutrition.com/blog-21
Поклонников в Facebook 126 ⋅ Подписчиков в Twitter 85 ⋅ Авторитет домена 11 ⋅ Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

100. Здоровье

Нью-Йорк, США О блоге Ешьте здоровую пищу, оставайтесь здоровыми и продолжайте улыбаться! Я диетолог индийского происхождения из США с многолетним опытом руководящей работы в сфере продуктов питания и питания.Кроме того, я веду блог по питанию, в котором мне нравится делиться знаниями о питании со всем миром, чтобы сделать этот мир более здоровым и лучшим местом. Сторонник образования никогда не прекращается, поэтому у меня два бакалавра в области питания, и я продолжаю учиться, чтобы улучшить свои прошлые успехи. Блог revatipujari.com
подписчиков в Twitter 93 ⋅ Взаимодействие с социальными сетями 57 ⋅ Авторитет домена 3 ⋅ Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

101. Nourish Holistic Nutrition

.

Окленд, Калифорния, США О блоге Блог о питании сертифицированного эксперта по целостному питанию и изменению образа жизни Энн Бейкер.Она помогает людям с хроническими проблемами со здоровьем вернуть себе хорошее здоровье. Также в целостных блогах Блог nourishholisticnutrition.com ..
поклонников Facebook 1,1 тыс. ⋅ Подписчиков в Instagram 81 ⋅ Вовлеченность в социальные сети 48 ⋅ Авторитет 38 ⋅ Просмотр последних сообщений ⋅ Контакт по электронной почте

102. Даниэль Леви | Практикующий диетолог

Монреаль, Квебек, Канада О блоге Интегративный и всесторонний подход Даниэль к питанию сосредоточен на цельной диете и сбалансированном образе жизни.Как педагог по вопросам питания, Даниэль увлечена расширением прав и возможностей других для достижения оптимального здоровья и благополучия. Она предлагает индивидуальные консультации лично, а также по телефону, Skype или электронной почте. Блог daniellelevynutrition.com/blog
Поклонников Facebook 2,7K ⋅ Авторитет домена 34 ⋅ Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

103. Nourishing Excellence — диетическая терапия

Портленд, Орегон, США О блоге Питательное совершенство в разуме, теле и духе благодаря питанию и образу жизни.Моя страсть — вселить надежду и помочь вам и / или вашим близким преодолеть психические, эмоциональные и поведенческие проблемы, такие как тревога, СДВ / СДВГ, синдром Аспергера и депрессия, а также неврологические дисфункции, такие как расстройство обработки сенсорной информации и связанные с ними состояния здоровья. которые связаны с этими проблемами. Блог nourishingexcellence.com/art ..
Поклонников в Facebook 883 ⋅ Подписчиков в Twitter 1,1 тыс. ⋅ Последователей в Instagram 4,3 тыс. ⋅ Авторитет домена 11 ⋅ Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

104.Элитное питание

Килкенни, Ирландия О блоге Лаура — финалист Global Health & Pharmaceutical Awards 2020. Elite Living Health & Nutrition специализируется на коучинге по здоровью и питанию, а также на спортивном питании для контроля веса и повышения производительности. Elite помогает клиентам надолго изменить свои привычки в еде, чтобы обеспечить более здоровый и счастливый образ жизни. Также в Ирландии Блоги Блог elitelivingnutrition.com
подписчиков в Твиттере 1.8K ⋅ Подписчики в Instagram 9,3K ⋅ Взаимодействие с социальными сетями 14 ⋅ Авторитет домена 10 ⋅ Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

105. Beutrition

О блоге Меня зовут Беата, я уже более 2 лет работаю советником по питанию и контролю веса. Я люблю ощущения после тренировки так же сильно, как люблю свою еду, поэтому я знаю, как сложно не сбиться с пути с контролем веса. Моя миссия — показать вам, как можно восстановить контроль над своим весом, а также доказать, что здоровая пища может быть вкусной. Частота 12 сообщений / год С октября 2020 г. Блог beutrition.com/blog
Поклонников Facebook 239 ⋅ Вовлеченность в соцсети 4 ⋅ Авторитет 2 Posts Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

106. Питание Назима | Блог

Торонто, Онтарио, Канада О блоге Зарегистрированный диетолог и персональный тренер из Торонто, предлагающий индивидуальные консультации по питанию и индивидуальные услуги по обучению для женщин. Помогаем вам улучшить свой образ жизни без причудливых диет и уловок. Блог Nutritionbynazima.com/blog
Поклонников в Facebook 4,8 тыс. ⋅ Подписчиков в Twitter 962 ⋅ Подписчиков в Instagram 20,5 тыс. ⋅ Взаимодействие с социальными сетями 24 ⋅ Власть домена 42 ⋅ Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

107. 360FamilyNutrition

Атланта, Джорджия, США О блоге Привет! Я Кристен, мама малыша и зарегистрированный диетолог, проживающая в Джорджии. Я основатель этого блога, 360 Family Nutrition, семейного блога, предназначенного для поощрения здоровых привычек в питании всей семьей, включая самых молодых едоков.В этом блоге вы найдете простые рецепты, которые помогут вашей семье, советы по питанию, способствующие здоровому образу жизни, и несколько личных сообщений, в которых вы расскажете о питании и здоровье моей семьи. Частота 1 сообщение в год Блог 360familynutrition.org
Подписчиков в Twitter 947 ⋅ Подписчиков в Instagram 1,8K ⋅ Авторитет домена 40 ⋅ Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

108. Nics Nutrition Nutrition & Health

Лидс, Англия, Великобритания О блоге Дело не в диетах, а в образе жизни.Блог о питании Николы Уайтхеда. Частота 1 сообщение в год Блог nicsnutrition.com/category/n ..
Поклонников Facebook 10,3 тыс. ⋅ Подписчиков в Twitter 19,5 тыс. ⋅ Подписчиков в Instagram 28,1 тыс. ⋅ Вовлеченность в соцсети 7 ⋅ Авторитет домена 47 ⋅ Рейтинг Alexa 2 млн. Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты

109. О детское питание

О блоге Консультации по питанию наделяют вас знаниями и уверенностью в том, что вы делаете все возможное для своего ребенка и своего тела.Философия: я верю в продукты, которые выращиваются, выращиваются и готовятся естественным путем, так же, как и в традиционных культурах, чтобы максимизировать плотность питательных веществ. Также в блогах о пренатальном питании блог ohbabynutrition.com/blog
Фанаты Facebook 27,4 тыс. ⋅ подписчиков в Twitter 3 ⋅ подписчиков в Instagram 29,8 тыс.

110. Bloom Nutritionist — Блог

Мельбурн, Виктория, Австралия О блоге Блог о питании Люси Тейлор.Люси Тейлор — диетолог и диетолог из Мельбурна, специализирующаяся на цельных продуктах питания, рецептах на основе растений и питании. Блог bloomnutritionist.com/blog
Подписчиков в Twitter 109 ⋅ Авторитет домена 34 ⋅ Alexa Rank 10,1 млн Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

111. 80 Twenty Nutrition — Простое здоровое питание

Чикаго, Иллинойс, США О блоге 80 Twenty Nutrition — это консалтинговая и коммуникационная компания, возглавляемая медийным диетологом Кристи Бриссетт.Узнавайте новости питания, рецепты и интервью здесь! Блог 80twentynutrition.com/catego ..
Поклонников Facebook 8,8K ⋅ Подписчиков в Twitter 8,4K ⋅ Подписчиков в Instagram 17,9K ⋅ Авторитет домена 55 ⋅ Рейтинг Alexa 2,2M Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

Наши 7 лучших блогов о целостном питании

Те, кто следит за изменениями в питании и исследованиями, знают, что перевод сложной информации и советов, которыми сегодня изобилует, может быть непросто. К счастью, мы можем получить мнения экспертов о том, что могут означать последние разработки, особенно в области комплексного питания, которая является одной из самых горячих областей, представляющих интерес в этой области.Вот семь блогов о комплексном питании, которые стоит посетить:

Повар-самоучка Сара Бриттон начала вести блог в 2007 году, чтобы поделиться своей страстью к целостному питанию. Ее рецепты вращаются вокруг блюд на растительной основе и часто бывают игривыми и креативными, например, ее тыквенный мисо-бульон и салат-пицца на закваске. Благодаря дружелюбному стилю письма и легким в приготовлении рецептам, ее блог является отличным ресурсом как для профессионалов в области питания, так и для их клиентов.

С подзаголовком «жизнь в здоровом равновесии» блогер Дерин начала делиться своими мыслями в Интернете в 2013 году, и у нее уже есть много последователей.Она сочетает понимание питания с мыслями о спортивных результатах, поскольку принимает участие в соревнованиях Tough Mudder и CrossFit. Это хороший выбор в блоге для тех, кто хочет совместить питание с фитнес-целями.

Предлагая множество идей на основе растений, блогер Анджела Лиддон выделяется очень простыми рецептами и мыслями о том, как целостное питание повлияло на ее жизнь. Она начала вести блог после того, как боролась с расстройством пищевого поведения, и она честно говорит о проблемах, которые создают для ее здоровья.Обладая красивым и теплым стилем письма, Лиддон помогает вызывать энтузиазм в отношении всех своих рецептов.

Этот блог, в котором ежедневно публикуются сообщения о питании, похудании и здоровье, написан профессионалами в области питания, и его идеи в значительной степени опираются на научные данные. Отчасти ценность этого блога заключается в том, что в нем собраны различные точки зрения и диапазоны тем, так что вы можете получить информацию обо всем, от прерывистого голодания до потребления углеводов.

Хотя комплексное питание отдает предпочтение растительному подходу, многие люди все же предпочитают включать мясные белки в свой рацион.Блог Джулии Мюллер предлагает широкий спектр рецептов и идей для самых разных предпочтений в еде, от палео до вегетарианских. Она также может сформулировать преимущества каждого приема пищи через призму информации о питании, поэтому этот целостный блог о питании — это отчасти образовательные, а отчасти кулинарные идеи.

Основанный в 2013 году диетологом Маккелом Хиллом, этот блог призван оправдать свое название, устраняя путаницу в вопросах питания и благополучия. Хилл не только включает рецепты, но и дает образование по вопросам питания, советы по тренировкам, руководства по планированию питания и мысли о последних тенденциях в области здравоохранения.

Хорошо, мы можем показаться немного предвзятыми по этому поводу, но факт в том, что у AFPA есть несколько ведущих профессионалов в области питания, которые делятся своими мыслями в этом самом блоге. Если вам нужна информация по такой теме, как уменьшение голода без подсчета калорий или советы по определению, подходит ли вам целостная сертификация, в блоге есть множество идей, которые стоит прочитать.

Имейте в виду, что блоги — это всего лишь один источник информации и, конечно же, не заменяют собой серьезное обучение, которое вы можете найти в программе сертификации.Но они могут быть полезны для того, чтобы быть в курсе последних событий, услышать мнение экспертов в области питания и расширить свои личные знания в личном и профессиональном плане.

40 лучших блогов о здоровом питании, за которыми стоит следить прямо сейчас

Блоги о здоровом питании и рецепты, достойные Instagram, вдохновляют домашних поваров на приготовление вкусных и питательных блюд в домашних условиях. Но это не просто потрясающая фотография еды, которая собирает поклонников. Многие люди полагаются на блоггеров, посвященных здоровому питанию, за их инновационные рецепты, продуманные стратегии питания, советы по питанию и кухонные хитрости, чтобы улучшить свои кулинарные навыки и поддержать общее самочувствие.

С таким большим количеством блогов о еде, из которых можно выбирать, может быть непросто сузить круг вопросов. Вот почему мы составили список блогов о здоровом питании, в которых представлены одни из самых талантливых влиятельных лиц и экспертов по питанию. Вы обнаружите, что многие из этих блогов ведутся зарегистрированными диетологами и содержат достоверную, основанную на фактах информацию о питании и здоровье, чтобы просвещать, информировать, и вдохновлять своих подписчиков.

Вот 40 лучших блогов о здоровом питании, за которыми вы должны следить: от блюд для детей до недорогих рецептов до здоровых десертов и безглютенового образа жизни.

Недорогое

Бет Монсель / Бюджет байтов

Реальная еда Реальные предложения

Аннемари Росси, самопровозглашенная «обычная мама», начала блог, чтобы предлагать простые, полезные и доступные альтернативы обработанным пищевым продуктам. Real Food Real Deals следует контрольному списку из четырех пунктов для каждого рецепта — настоящего (избегает чрезмерно обработанных ингредиентов), легкий (30 минут или меньше), доступный (рецепты включают разбивку по стоимости) и вкус (потому что, если он не вкусный, кто будет его есть?).

Real Food Real Deals берет традиционные фавориты и добавляет питательные нотки, такие как яйца с начинкой из авокадо или оладьи из моркови и цукини. Росси также является автором поваренной книги 2014 года «Завоевывая свою кухню: как планировать еду, делать покупки и готовить настоящую еду с уверенностью и целеустремленностью!» В руководстве представлены 80 полезных рецептов, которые следуют четырем ключевым принципам приготовления Росси.

Бюджетных байтов

Самопровозглашенная «любительница еды и вычислитель цифр», Бет Монсель создала Budget Bytes в 2009 году, получив диплом колледжа в области диетологии и работая на низкооплачиваемой работе.Она обнаружила, что не желает жертвовать здоровым питанием из-за ограниченного бюджета, и начала отслеживать стоимость своей еды, что вдвое сократило ее счет за продукты.

Более чем 10 лет спустя Moncel’s Budget Bytes может похвастаться бесчисленными полезными и недорогими рецептами, инструкциями, основными продуктами для кладовой и материалами для приготовления еды. В 2014 году Budget Bytes стал кулинарной книгой, а в 2016 году блог получил награду Best How-To Food Blog Award от журнала Saveur .

Каждый рецепт в байтах бюджета включает стоимость рецепта и стоимость порции.Также есть приложение Budget Bytes, которое включает в себя такие функции, как пошаговые фотографии, встроенные таймеры и регулируемые размеры порций.

Завод на основе бюджета

От вкусных рецептов, удобных для кошелька, до советов по лучшим веганским покупкам в Costco — Plant-Based on a Budget поможет вам. Основанный Тони Окамото в 2012 году, который более 15 лет ест растительную пищу, «Растительный на основе бюджета» включает рецепты Окамото и других приглашенных блоггеров.

Для получения дополнительных рекомендаций и взаимодействия в блоге также есть планы питания и полезные видео.Окамото также является автором книги 2019 года «Растения, основанные на бюджете: вкусные веганские рецепты менее чем за 30 долларов в неделю, менее чем за 30 минут на прием пищи».

Обильно покушать

Этот блог о простоте использования кошелька также получает одобрение от детей. Родительский дуэт Дайаны Джонсон и Эрик Джонсон запустил проект Eating Richly, в котором представлены полезные, декадентские рецепты, такие как цельнозерновая овсяная помадка. В блоге также рассказывается о поделках, подходящих для детей, и других идеях для создания особенных недорогих моментов в кругу семьи.

Легкое приготовление еды и простые рецепты

Холли Грейнджер / Cleverful Living

Минималистский Бейкер

Одна из лучших особенностей Minimalist Baker от кулинарного стилиста и фотографа Даны Шульц заключается в том, что сами рецепты просты и легки в приготовлении. По крайней мере, один из следующих квалификаторов верен для каждого рецепта: занимает не более 30 минут, требует только одну чашу и включает 10 или меньше ингредиентов. Все рецепты основаны на растениях и в большинстве своем не содержат глютен.Шульц также является автором книги 2016 года «Повседневная кулинария минималистского пекаря».

Каменный суп

Слоган для этого блога? Обеды из шести ингредиентов. Жюль Клэнси из Stone Soup предлагает быстрые и ароматные блюда, основанные на науке. Фактически, Клэнси начала свою карьеру в качестве диетолога, прежде чем стать штатным блоггером и автором поваренной книги 2013 года «Пять ингредиентов, десять минут».

Клэнси, страдающая диабетом, специализируется на простых в приготовлении рецептах с низким содержанием углеводов.Она специально разработала рецепты с низким содержанием углеводов с использованием настоящих цельных продуктов, чтобы помочь ей управлять своим состоянием.

Умный образ жизни

Зарегистрированный диетолог и мама Холли Грейнджер предлагает полезные рецепты и идеи здорового питания, которые легко приготовить и которые понравятся детям. Она решает этот подвиг в Cleverful Living, предлагая простые решения и советы для повседневного приема пищи.

Например, рецепт Грейнджера для быстрого приготовления картофельного пюре начинается с охлажденного картофельного пюре (другими словами, без очистки, варки или затирания).Рецепт нежного жаркого на гриле в медленном огне предлагает несколько идей для здоровых остатков.

Поцелуй на кухне

«KISS» в «KISS in the Kitchen» означает «Keep It Simple Shannon», фразу, которую отец блоггера Шеннон Гарсиа всегда говорил ей. Идеи здорового рецепта Гарсии соответствуют этому прозвищу. Просто, легко и питательно — и, как бонус, большинство из них также не содержат глютен.

Комфортная еда

Джули Эндрюс / Gourmet RD

Уютная персиковая кухня

Зарегистрированный диетолог Кэссиди Ризер вносит свой вклад в классику южной комфортной еды в ресторане Cozy Peach Kitchen.Ее рецепты на растительной основе варьируются от веганской запеканки из зеленой фасоли Tater Tot до пирога с тофу и смешанных овощей. Побалуйте себя здоровым кремом Cherry Chocolate Nice Cream на десерт.

Эмили Байтс

Блогер Эмили Грин показывает, что «низкокалорийная» и «привычная еда» могут идти рука об руку. Эмили Байтс предлагает «облегченные» удобные продукты без ущерба для вкуса.

Все рецепты на сайте Emily Bites включают очки Weight Watchers и дополнительную информацию о питании.

Гурман RD

Джули Эндрюс из Gourmet RD — зарегистрированный диетолог и шеф-повар, специализирующийся на здоровой и непринужденной кухне для гурманов. Ее рецепты придают питательный оттенок ностальгическим фаворитам, таким как овсянка с карамелизированным бананом и арахисовым маслом или коричневые вафли с соусом из индейки.

Глобальная кухня

Наргисс Бенкаббу / Моя марокканская еда

Моя марокканская еда

Наргисс Бенкаббу из My Moroccan Food ставит свой уникальный отпечаток на классическую марокканскую кухню.С такими вариантами, как согревающее тушеное мясо из чечевицы или традиционный куриный шашлык, рецепты Наргисс представляют собой ароматную и питательную переработку классических марокканских рецептов из страны ее происхождения.

Здоровые мусульмане

«Здоровые мусульмане» — это блог о фитнесе и здоровом питании, основанный дуэтом супругов Белал Хафиз и Назимой Куреши. Хафиз — личный тренер, а Куреши — зарегистрированный диетолог и диетолог. Креативные рецепты включают суп в южноазиатском стиле, салат хана чаат в банке и острую брюссельскую капусту гарам масала,

«Здоровые мусульмане» также предоставляют советы по питанию и упражнениям, чтобы вдохновить других членов сообщества на выздоровление.Куреши также предлагает мусульманским женщинам курсы питания Nutrition by Nazima.

Непорочные укусы

Имма Адаму из Immaculate Bites специализируется на афро-карибской кухне и других удобных блюдах со всего мира. Вы найдете рецепты зелени капусты и креольских креветок, а также асун — острого блюда из козьего молока, родом из Нигерии.

Палочки для еды Хроники

Дуэт матери и дочери Шихоко Ура и Элизабет Макклелланд переехали из Японии в Австралию, где они ведут блог Chopsticks Chronicle.Их элегантные рецепты включают традиционные здоровые японские блюда, такие как Мисо Кацудон. Они также предлагают простые методы приготовления белого риса (и не только) по-японски.

Для детей

Салли Куземчак / Real Mom Nutrition

Овощи не ешьте

Растительные блюда понравятся вашим малышам? София ДеСантис из Veggies Don’t Bite разрабатывает вегетарианские и удобные для детей рецепты, а также иногда здесь и там подаются сладости, не содержащие рафинированный сахар.ДеСантис пишет, что ее семья стремится жить здоровой жизнью без дополнительного стресса, связанного с необходимостью быть идеальной.

Такие вкусные блюда, как мексиканский суп из текилы и лайма из нута, тестируются и одобряются дома ее детьми.

Мама знает питание

Блог зарегистрированного диетолога Кейси Барнс содержит полезные для детей рецепты и источник надежных ответов на повседневные вопросы. Если вы когда-нибудь задумывались о вариантах здорового детского питания или о том, можно ли давать своему малышу миндальное молоко, Mama Knows Nutrition предлагает реалистичные советы экспертов и практические решения.

Овощи и добродетель

Детский диетолог и мама троих детей Эшли Смит из Veggies & Virtue предлагает советы по здоровому питанию и идеи рецептов для ваших детей. Она создала блог, чтобы помочь другим родителям справиться с опасающимися едками, предлагая простые и практичные рецепты, которые помогут снизить стресс во время еды.

Veggies & Virtue фокусируется на идеях питания в соответствии с возрастом, научно обоснованной информации по вопросам педиатрического питания, организации времени приема пищи и умных идеях, которые помогут вашим детям наслаждаться здоровой пищей.

Питание для настоящих мам

Салли Куземчак, мама и диетолог, стоящая за Real Mom Nutrition, создает то, что она называет «зоной без осуждения», чтобы помочь родителям обеспечить своим семьям вкусное питание. Real Mom Nutrition предлагает аллергологам на Хэллоуин, шоколадный пудинг с тофу, печенье из цельной пшеницы с шоколадной крошкой и многое другое. Куземчак также дает советы родителям разборчивых едоков.

Веганский и вегетарианский

Шэрон Палмер / диетолог на основе растений

Благодарный грейзер

Здоровый образ жизни — это искусство и наука — вот девиз, которым живет Grateful Grazer.Зарегистрированный диетолог и разработчик рецептов Стефани МакКерчер демонстрирует привлекательные блюда на растительной основе, а также представляет статьи, основанные на исследованиях, в которых обсуждается влияние питания на самочувствие.

С едой + любовь

Блог Шерри Кастеллано With Food + Love содержит умные и вкусные, противовоспалительные рецепты на растительной основе и исследует в ее трудах темы, касающиеся хронических заболеваний. Food + Love стала финалистом конкурса Food Blog Awards 2015 журнала Saveur. Все рецепты на With Food + Love также не содержат глютен.Попробуйте кростини из сладкого картофеля Кастеллано с медом бри и халапеньо.

Диетолог на растительной основе

Этот отмеченный наградами блог был создан Шэрон Палмер, ведущим диетологом-диетологом, работающим на растительной основе. Диетолог на растительной основе предлагает восхитительные рецепты, такие как веганские баклажаны Пармиджана, интервью со всемирно известными исследователями, специализирующимися на растениях, и практические советы по приготовлению пищи.

Уитни Э. RD

Уитни Инглиш Табаи, создательница Уитни Э.RD — зарегистрированный диетолог, чья философия питания «преимущественно на растительной основе» направлена ​​на снижение риска хронических заболеваний с помощью растительной пищи. Она также предлагает научно обоснованные советы по питанию и фитнесу.

Подход Tabaie, основанный на фактических данных, делает упор на здоровое питание как на образ жизни, а не как на диету. Попробуйте 10-минутные рецепты малинового чатни или клубничного мохито без сахара — это полезные, фруктовые вариации классических рецептов.

Печенье и Кейт

Дуэт человека и собаки, стоящий за Куки и Кейт, демонстрирует вегетарианство.Кэтрин Тейлор разрабатывает и фотографирует каждый рецепт в блоге, вдохновленный ее собакой. От простого черничного смузи до печенья Blondie с кофе и шоколадной крошкой, классического супа Минестроне и т. Д. Cookie and Kate — это праздник цельной растительной пищи.

В блоге также есть приложение и кулинарная книга Love Real Food (2017), в которой представлено более 100 вегетарианских рецептов.

Трендовые диеты

Ким Хардести / Low Carb Maven

Морковь и торт

Сертифицированный тренер по питанию и практикующий специалист по функциональной диагностике Тина Хауперт создала Carrots n ’Cake (CNC), чтобы помочь женщинам достичь своих целей в отношении здоровья.В блоге представлены рецепты вкусной здоровой пищи, тренировки, советы по красоте и занимательные истории о «махинациях #momlife».

Философия ЧПУ делает упор на функциональное питание и подсчет макроэлементов. Haupert также предлагает индивидуальные консультации для клиентов, которым требуется индивидуальное руководство.

Кокосовый орех

Spunky Coconut от Келли В. Брозина предлагает аппетитные палеорецепты без глютена, рафинированного сахара и казеина. Брозина и ее семья ведут безглютеновый и палео образ жизни, чтобы справиться с симптомами непереносимости глютена, глютеновой болезнью и другими заболеваниями.В блоге также есть рекомендации по таким продуктам, как натуральный дезодорант и эфирные масла.

Низкоуглеводный Maven

Если вы следуете низкоуглеводным и высокожировым (LCHF), The Low Carb Maven от Ким Хардести — отличный ресурс для кетогенных рецептов. Кето-рецепты Hardesty создают впечатление, что никакая еда не является полностью запретной (например, шоколадное печенье с кокосовой мукой или пицца с хрустящей корочкой из цветной капусты).

Блюдо Средиземноморья

Сюзи Карадшех — самопровозглашенная «дочь Средиземного моря», и ее блог The Mediterranean Dish представляет собой цифровой кулинарный тур по Южной Европе, Северной Африке и Ближнему Востоку.

«Средиземноморское блюдо» дает советы о том, какие специи нужно обязательно есть, и учит основам средиземноморского образа жизни.

Питательные десерты

Healthyhacks.net

Покрытая шоколадом Кэти

Питание и десерт не должны быть взаимоисключающими. «Покрытая шоколадом» Кэти от Кэти Хиггинс заменяет сахар и муку в рецептах пирожных и печенья с надстройками, такими как сладкий картофель, арахисовое масло и черные бобы. В других случаях, как в случае с Apple Enchilada, главной достопримечательностью являются полезные ингредиенты.«Покрытая шоколадом» Кэти входит в число 25 лучших веб-сайтов о еде в Соединенных Штатах, а также публикуется как кулинарная книга.

Здоровые хаки

Этот блог диетолога доказывает, что вы можете сохранить здоровье и съесть свой торт. Миссия Кейли Бут, стоящая за Healthy Hacks, — делать десерты «столь же питательными, сколь и вкусными».

Если вы ищете десерты, которые легко приготовить и которые по вкусу напоминают менее питательные десерты, которые вы уже любите, Healthy Hacks может стать отличным местом для начала.

Десерт с пользой

Десерт Джессики Стир с пользой, конечно же, означает пользы для здоровья пользы. Подумайте о мармеладных мишках, приготовленных из настоящего фруктового пюре, красных бархатных пончиках с жареной свеклой или миндальной помадке Joy Fudge, созданной из сывороточного белка, кокосового масла и меда.

Спортивное питание

Angie Asche / Eleat Sports Nutrition

Eleat Sports Nutrition

Eleat Sports Nutrition — это источник противовоспалительных диет и советов по увеличению веса для спортсменов.Зарегистрированный спортивный диетолог Энджи Аш предоставляет научно обоснованные знания о питании и дает советы спортсменам всех уровней.

Мари Спано

Зарегистрированный диетолог Мари Спано — ведущий специалист по спортивному питанию в Atlanta Braves. Она является экспертом в планировании питания для достижения спортивных результатов и работает с людьми, чтобы определить лучший план для удовлетворения их потребностей. Ее научно обоснованный блог о спортивном питании — это полезный ресурс, посвященный спортивному питанию.

Спортивный диетолог на выносливость

Зарегистрированный диетолог Джо Скотт-Далглиш создает рецепты для спортсменов на выносливость в межсезонье.От лучших продуктов для восстановления до идей богатого питательными веществами завтрака, диетолог Endurance Sports предлагает вам все необходимое.

Хотя специалист по спортивному питанию на выносливость специализируется в первую очередь на спортсменах на выносливость, большая часть информации, рецептов и статей может относиться к спортсменам любого уровня в любом виде спорта.

Без глютена

Приготовить блюдо

Блюдо для приготовления

Prep Dish от Эллисон Шааф, шеф-повара, диетолога и дипломированного диетолога, предлагает сотни рецептов без глютена.Существует также набор для планирования питания, который поможет вам с покупками и приготовлением еды, чтобы вы могли наслаждаться здоровыми блюдами без глютена всю неделю без хлопот.

Девушка без глютена

Шона Джеймс Ахерн была движущей силой популярного блога о девушках без глютена с 2005 года. Несмотря на диагноз целиакии, Ахерн говорит, что «больше заинтересована в радостной жизни, чем в лишении». Ахерн подробно описывает свой путь к целиакии и безглютеновой жизни в своей книге «Девушка без глютена: как я нашла еду, которая меня любит»…И как ты тоже можешь. »

Кладовая Эланы

Элана Амстердам — ​​автор бестселлеров New York Times за Elana’s Pantry, сайтом, на котором представлены рецепты без глютена, палео, яиц, кетогенов и орехов, а также рецепты, соответствующие диете кандиды, и многое другое. Elana’s Pantry процветает с 2006 года, создав каталог рецептов с сотнями рецептов.

Без молока

Сделайте это без молочных продуктов

Без молочных продуктов для младенцев

У многих людей есть свои причины придерживаться безмолочной диеты — этические соображения, диетические ограничения или даже аллергия / непереносимость.Последнее может быть особенно неприятным для молодых родителей, если их ребенку нужно избегать молочных продуктов. Крисси Кэрролл, дипломированный диетолог и мама, основала Dairy Free for Baby, чтобы предлагать рецепты, рекомендации и практические советы для родителей, чьи дети страдают аллергией или непереносимостью молочных продуктов.

Сделай это без молочных продуктов

В соответствии со своим названием, Make It Dairy Free от команды мужа и жены Эндрю Бернард и Лариша Бернард предлагают веганские и безмолочные рецепты, которые также одобрены детьми, а также предоставляют другие ресурсы, которые помогут вам жить в лучшем виде. свободная жизнь.

Несмотря на то, что это довольно новый блог о еде, влиятельная пара, стоящая за Make It Dairy Free, — опытные блоггеры, у которых за плечами еще один успешный блог для родителей.

Очищенное питание

Рецепты, богатые питательными веществами на Nutrition Stripped, наполнены яркими фруктами и овощами, цельнозерновыми, орехами и семенами и вдохновляют на сбалансированный образ жизни без молока. Маккел Хилл, зарегистрированный диетолог и создатель «Метода осознанного питания», стремится помочь другим развивать здоровые отношения с едой.

Слово Verywell

Блоги о здоровье и благополучии могут вдохновить вас больше готовить дома и пробовать новые рецепты, но они также могут держать вас в курсе тенденций в области здоровья и питания, чтобы помочь вам оставаться здоровым и чувствовать себя лучше. Несмотря на то, что существует множество талантливых блоггеров и, казалось бы, бесконечное количество рецептов на выбор, помните, что любые рецепты, которые поощряют здоровую, сбалансированную диету с питательными продуктами, определенно стоит попробовать.

Блог

— Алисса Рамси Nutrition | Зарегистрированный диетолог-диетолог в Нью-Йорке

Алисса Рамси, MS, RD | Интуитивное питание | 0 комментариев

В этом посте я больше рассказываю о том, что означает «непримиримое питание» и как вы можете использовать свои отношения с едой в качестве отправной точки для дальнейшего исследования и трансформации.Когда вы обретете покой и освобождение с помощью еды, вы начнете чувствовать себя как дома в своем теле, …

читать далее

Алисса Рамси, MS, RD | HAES | 3 комментария

Подход «Здоровье любого размера» (HAES®) к здоровью является альтернативой широко принятому подходу, ориентированному на вес. В этом посте мы рассмотрим ответ на вопрос: что такое здоровье любого размера (HAES)? исследуя подводные камни весоцентрического подхода, …

читать далее

Алисса Рамси, MS, RD | HAES | 2 комментария

Индекс массы тела (обычно называемый ИМТ) стал основным способом, с помощью которого врачи и другие медицинские работники решают, здоровы мы или нет.«Если вы относитесь к категории« лишний вес »или« ожирение », вам автоматически сообщают, что вам нужно сбросить …

читать далее

Алисса Рамси, MS, RD | HAES | 3 комментария

Если вы заботитесь о своем здоровье и здоровье окружающих, возможно, сейчас самое время спросить себя: действительно ли проблема с весом? Читайте дальше, чтобы лучше понять, откуда взялось наше внимание к весу (и нет, это не для здоровья, благополучия или уверенности в себе …

читать далее

Алисса Рамси, MS, RD | Еда и питание, Интуитивное питание, Рецепты | 0 комментариев

Диета и диетическая культура могут сделать приготовление пищи не таким приятным занятием.Когда вы работаете над тем, чтобы отойти от диетической культуры, кухня предлагает прекрасную возможность для исцеления и роста в направлении здорового отношения к еде. В этом посте мой стажер (и …

читать далее

Алисса Рамси, MS, RD | Образ тела, Еда и питание, Интуитивное питание | 4 комментария

Если вы социально изолированы от коронавируса, вы можете заметить изменения в своем пищевом поведении, уровне стресса и вашем отношении к своему телу. Все это нормально! Читайте советы о том, как контролировать свое питание и пищевое поведение во время карантина….

читать далее

, автор — Бренна О’Мэлли, штат Род-Айленд | Образ тела, HAES, интуитивное питание | 13 комментариев

Один из самых частых разговоров, которые у меня были с клиентами за последний месяц, касался навигации по вопросам диеты, диеты, веса на пике диетической культуры — январь. В этом блоге я рассказываю о типичных ситуациях, когда возникают разговоры о диете, и о том, как вы можете на них отреагировать.

читать далее

Алисса Рамси, MS, RD | Интуитивное питание | 5 комментариев

Интуитивное питание не предназначено для людей с неограниченными средствами, которые можно потратить на продукты, рестораны и ночные закуски.Узнайте, как практиковать интуитивное питание с ограниченным бюджетом. Я сотрудничал с ALDI, чтобы предоставить вам этот пост, а это означает, что мне заплатили за мое время, …

читать далее

Алисса Рамси, MS, RD | Фитнес, интуитивное питание | 2 комментария

Принципы, которые вы изучаете для интуитивного питания, могут быть полезны для практики интуитивных движений (также называемых радостными движениями, интуитивной подготовкой или интуитивными упражнениями). Тем не менее, пространство для упражнений само по себе создает проблемы в отношении преодоления диеты…

читать далее

Алисса Рамси, MS, RD | Интуитивное питание | 1 комментарий

Подкасты — отличный способ окунуться в мир интуитивного питания или углубиться в конкретные темы, связанные с интуитивным питанием. Многие из моих коллег, которые являются экспертами в этой области, ведут потрясающие подкасты. Вот список из 17 лучших подкастов, связанных с интуитивным питанием …

читать далее

Алисса Рамси, MS, RD | Изображение тела | 2 комментария

В этот праздничный сезон подарите своим близким подарок заботы о себе! Я собрала этот путеводитель по подаркам к праздникам по уходу за собой: список моих любимых предметов одежды, произведений искусства, инструментов и развлечений для начала нового года в здоровом физически и психологически месте.Вы …

читать далее

Алисса Рамси, MS, RD | Интуитивное питание | 1 комментарий

Переход к интуитивному питанию может поначалу казаться чем угодно, но только не интуитивным. Потребление анти-диетических материалов, таких как книги и подкасты, которые углубляются в интуитивное питание и недиетический подход, может быть действительно полезным. Вот список из 10 лучших интуитивно понятных блюд …

читать далее

Алисса Рамси, MS, RD | Образ тела, Фитнес, HAES | 5 комментариев

Когда мы снова начинаем двигаться по причинам, не связанным с потерей веса, мы можем обнаружить, что нам действительно нравятся наши старые виды упражнений, или мы можем найти что-то, что приносит больше радости.В этом посте мы поговорим о том, что такое бодипозитивный фитнес, и о советах …

читать далее

Алисса Рамси, MS, RD | Интуитивное питание | 2 комментария

Еда во время праздников может быть источником стресса, беспокойства и напряжения для многих. Практика интуитивного питания во время праздников поможет снять напряжение и поможет вам обрести покой и радость от еды. Вот шесть советов по интуитивному питанию во время отпуска …

читать далее

Алисса Рамси, MS, RD | Изображение тела | 0 комментариев

Положительный образ тела не означает, что вы перестаете заботиться о своей внешности.Но это означает, что у вас есть выбор относительно того, какие идеалы красоты вы придерживаетесь, а какие нет. Узнайте больше об истории образа тела и идеалов красоты, а также о том, как …

читать далее

Алисса Рамси, MS, RD | Изображение тела | 0 комментариев

Наличие здорового или позитивного образа тела — это прекрасно в теории, но если вы не на 100% понимаете, как это на самом деле будет выглядеть для вас, не говоря уже о том, как этого добиться, вы не единственный. Прежде чем вы сможете получить здоровый образ тела, вам нужно определить, что это такое…

читать далее

, автор — Бренна О’Мэлли, штат Род-Айленд | HAES, интуитивное питание | 2 комментария

Недавно я разговаривал с новым клиентом об интуитивном питании, когда они сказали: «Звучит здорово, но что будет с моим весом?» Если это одно из ваших препятствий на пути к изучению интуитивного питания или исцелению ваших отношений с едой, вы не одиноки …

читать далее

, автор — Бренна О’Мэлли, штат Род-Айленд | Интуитивное питание | 0 комментариев

Если вы боретесь с идеей любви к своему телу и обнаруживаете, что это чуждое и недостижимое понятие, мы это понимаем.Истинная цель состоит в том, чтобы вы начали двигаться от места ненависти к телу к месту уважения к телу, чтобы вы могли заботиться о своем теле одновременно …

читать далее

Как начать отличный блог о питании

Ни для кого не секрет, что мы любим создавать потрясающий контент здесь, в That Clean Life. Мы вкладываем все свои силы в создание сообщений в блогах, книг, бесплатных уроков и других полезных материалов для нашего сообщества. Мы делаем это, потому что искренне верим, что самые успешные профессионалы бесплатно раздают свои лучшие вещи.

Мы были так взволнованы, что встретились с Рэйчел Хант, королевой всего безглютенового блоггера, работающей полный рабочий день. Рэйчел запустила свой блог GlutenFreedomInc.com в 2013 году, и с тех пор он стал невероятно популярным ресурсом для любителей безглютеновой еды в Торонто. Она также является соучредителем подкаста (в этом выпуске они рассказали о нашем соучредителе Эбигейл) и работает с новыми блоггерами, чтобы помочь им превратить свой блог в полноценный бизнес.

Поскольку Рэйчел так глубоко вовлечена в индустрию оздоровления, мы сели, чтобы изучить ее мозг и получить несколько советов по ведению блога для профессионалов в области оздоровления.Если вы хотите использовать свой блог, чтобы привлечь больше клиентов, или хотите открыть еще один источник дохода в своем бизнесе за счет ведения блога, у нее было много отличных советов, которыми она могла бы поделиться.

1. Привлекательный веб-сайт.

«Вы должны думать о своем блоге как о чем-то большем, чем о блоге. Это должен быть полноценный сайт с элементом блога. Сделайте свой блог вкладкой на своем веб-сайте, возможно, включите последние несколько сообщений на свою домашнюю страницу.

Как ни крути, но эстетика — очень важная вещь. Если вы зайдете на сайт профессионала и он не выглядит хорошо, вы не станете доверять этому человеку.”

Рэйчел рекомендует использовать WordPress.org для создания своего веб-сайта и инвестировать в профессиональный шаблон. Если у вас нет бюджета, чтобы заплатить кому-то за установку этого для вас, в Интернете есть множество видеороликов и руководств на YouTube, которые помогут вам сделать это самостоятельно.

2. Сильное сообщение.

«Люди, у которых есть фокус, определенная ниша, действительно ценны.

Даже если у вас несколько увлечений, важно иметь последовательное сообщение. Выберите три столпа или фокусные точки, на которых вы сосредоточитесь.Я с большей вероятностью буду доверять профессионалу в области велнеса, который снова и снова обсуждает одну и ту же тему, каждый раз делясь дополнительной информацией. Я с большей вероятностью обращусь к вам, когда у меня возникнет эта проблема, или порекомендую кого-то еще, у кого есть эта проблема.

Огромная проблема, с которой борются диетологи, заключается в том, что они пытаются быть всем. Итак, они все, но тогда они ничто ».

Ответьте на эти пять вопросов, чтобы прояснить свою нишу.

3. Получите долбанный список рассылки!

«Вам нужен список рассылки и информационный бюллетень.Я думал, что не занимался этим долгое время, но если вы думаете о своем блоге как о своем бизнесе или как о его части, это должно быть больше, чем просто блог.

У меня есть плагин для всплывающего окна на моем веб-сайте, чтобы получать подписку на рассылку ».

Информационная рассылка будет стимулировать продажи, удерживать аудиторию и следить за тем, чтобы ваши сообщения в блоге действительно видели! Рэйчел использует MailChimp. Это очень просто, и любой может настроить его за пару часов.

«Платите за обновленный шаблон WordPress. Я рекомендую выбрать один из ThemeForest, а затем нанять кого-нибудь, чтобы он объяснил вам, как шаблон и как он работает. Вам не нужно платить тысячи за собственный сайт, но подумайте о том, чтобы потратить от 150 до 200 долларов. по профессиональному шаблону. Затем заплатите за несколько часов консультации веб-дизайнера, который научит вас, как это работает, особенно SEO. Это небольшое вложение, которое большинство людей может сделать и от которого действительно выиграет.

И как только это будет сделано, есть еще одна вещь, в которую вам действительно стоит подумать об инвестировании…

«Фотография — это еще одно вложение, которое составляет , так что того стоит. Попросите кого-нибудь сделать отличные фотографии вас! Некоторые снимки образа жизни, возможно, снимки еды по вашим рецептам. Это изменит правила игры для того, как другие видят вас, а также как вы воспринимай себя ».

Если вы собираетесь вложить деньги в фотосъемку бренда, ознакомьтесь с нашей публикацией о том, как подготовиться к фотосессии для брендов.

«Не придавать значения эстетике с самого начала и не ценить эти инвестиции.Я продолжал думать «Я действительно не хочу платить 200 долларов прямо сейчас» , но, оглядываясь назад, я хотел бы увидеть ценность этого раньше, потому что я думаю, что это помогло бы мне расти быстрее.

Мне также жаль, что я не понимал важность SEO и оптимизации моего сайта, чтобы выйти за рамки моей собственной социальной платформы. Когда у меня наконец появилась стратегия для этого, я увидел большую разницу в посещаемости моего сайта ».

«Отнеситесь к этому более серьезно. Когда я изменил свое мышление и начал думать об этом как о бизнесе, а не как хобби, и, наконец, инвестировал в это… это все изменило.

Когда я стал серьезно относиться к себе, другие люди тоже начали серьезно относиться ко мне ».

«Пытаться сделать слишком много.

Пытаюсь быть всем.

Многие профессионалы в области велнеса пытаются говорить о велнесе, фитнесе, образе жизни и рецептах. Я понимаю это, потому что это захватывающе, и есть так много интересных возможностей … но вы должны оставаться на своей полосе!

Возвращаясь к моим трем принципам, вам следует сосредоточиться только на нескольких вещах, чтобы вы действительно могли стать экспертом в этих областях.”

«Качество важнее количества!

Написание сообщений в блоге требует больших усилий, поэтому, если вы можете делать один пост в неделю, это просто потрясающе. А если вы не можете этого сделать, повторно продвигайте старые сообщения! Не все видят вещи, когда вы их впервые публикуете.

Я также большой любитель пакетного письма, поэтому я напишу от трех до четырех сообщений в блоге за один день, и тогда мне не придется беспокоиться об этом до конца месяца.

Людям нравятся «списки», в которых они могут пролистать заголовки, а затем прочитать разделы, которые их больше всего интересуют.Сосредоточьтесь на своей нише и пишите короткие и по существу сообщения, которые ваша аудитория действительно прочитает и получит от них пользу.

Найдите способ связать сообщения в блоге с лид-магнитом, чтобы вы могли получать подписку по электронной почте прямо из сообщения. Если ваш лид-магнит — это «5 рецептов гормонального баланса» , тогда, например, напишите сообщение под названием «10 основных причин, по которым вы должны сбалансировать свои гормоны».

Если у вас еще нет лид-магнита, вот как его создать как можно скорее.

Я думаю, что часто люди боятся, что если они поделятся слишком большой информацией, их никто не возьмет на работу, но на самом деле все наоборот. Чем больше вы отдаете, тем больше авторитета и влияния вы приобретете и тем выше вероятность того, что вы действительно продадите свою аудиторию ».

«Продавайте цифровые продукты!

Будь то план питания, книга рецептов или программа детоксикации / сброса питания, у вас может быть интернет-магазин. Если у вас хороший SEO, вы будете привлекать на свой сайт новых людей, которые могут что-то купить.Это отличный способ дополнить ваши индивидуальные консультации.

Вы также можете создавать спонсируемый контент и сотрудничать с брендами, чтобы помочь им донести свое послание, используя вашу собственную платформу и опыт ».

«Определенно не ждите, пока бренды обратятся к вам. Выйди и представься. Вы должны думать об этом так, как будто это ваша работа. Вы не будете просто сидеть и ждать, пока работа упадет вам на колени. Нет, выходите со своим резюме!

Если есть бренд, с которым вы хотите работать, отправьте ему электронное письмо (в наши дни вы можете найти электронную почту любого человека) и скажите:

  • Кто вы.
  • Чем вы занимаетесь и что хотите с ними делать.
  • Сообщите им, что хотите подключиться дальше.
  • Руководите тем, что вы можете дать им, а не тем, чего вы от них хотите.
  • Подождите, пока они вернутся к вам с интересом, прежде чем спрашивать их об их бюджете на сотрудничество.

Не забудьте проверить Рэйчел в Instagram @glutenfreedomrach. А если у вас есть блог, посвященный здоровью и благополучию, мы будем рады проверить вас! Оставьте нам комментарий ниже со ссылкой на ваш сайт.

Вам понравился этот пост? Тогда вам понравится наш еженедельный информационный бюллетень, посвященный помощи специалистам в области питания в развитии их бизнеса. Каждую неделю мы подбираем лучшие инструменты, идеи и ресурсы. Попади в список здесь!

Другие статьи, которые могут вам понравиться

Сеть блогов по вопросам питания

  • Ешьте правильно, мама | 2 июня 2021 г.

    По мере того, как все больше родителей ищут способы сократить потребление сахара в рационе своих детей, искусственные подсластители могут выглядеть очень привлекательно — они удовлетворяют этих сладкоежек без дополнительных калорий или чрезмерного увлечения сахаром.Однако на самом деле искусственные подсластители (также известные как непитательные подсластители …
    Подробнее
  • Диетологи онлайн | 2 июня 2021 г.

    История: История Национального дня яиц, как говорят, связана с чумой домашней птицы, произошедшей около 45 года нашей эры. Когда было доказано, что птица и яйца безопасны, император издал королевское воззвание к римскому народу, посвятив третий день июня Дню Священной Римской империи. яиц. Овощной …
    Подробнее
  • cindyshealthymeals | 2 июня 2021 г.

    Яйца экономичны, являются отличным источником питательных веществ и просты в приготовлении.Нет необходимости ждать Национального дня яиц (3 июня), чтобы насладиться ими. За 25 центов за яйцо я получаю необходимые питательные вещества для развития мозга и памяти и полноценный белок для поддержки костей и мышц. Американец…
    Подробнее
  • Умное питание | 31 мая 2021 г.

    План ужина с грецкими орехами! План питания после ужина 14 (летний) впервые появился на Smart Nutrition вместе с Джессикой Пеннер, RD.
    Подробнее
  • Есть мел | 31 мая 2021 г.

    Я надеюсь, что все мои американские читатели наслаждаются долгими выходными, посвященными Дню поминовения.Я работал с пятницы по понедельник; womp, womp. Но мы с Адамом вместе на следующих выходных, и я так взволнован, что могу взорваться. Между тем, большая часть того, что мы ели на прошлой неделе, было поистине фантастическим. Основные моменты включают … кофе, сваренный фин …
    Подробнее
  • Девушка-рок U | 30 мая 2021 г.

    В зависимости от того, где вы живете, здесь могут быть летние каникулы, а может и нет! Если это еще не началось, значит, так близко. Несмотря на то, что дети не ходят в школу, им все равно нужен здоровый завтрак, чтобы быстро начать свой день… Читать далее → Пост «Удивительные блины без глютена» впервые появился на U …
    Подробнее
  • Кухонный справочник для мамы: Воспитание детей из свежих продуктов в мире французского жареного | 29 мая 2021 г.

    Я немного опоздал со своим меню на этой неделе, но, надеюсь, вы найдете это ожидание. Я наработал здесь много идей для праздничных выходных (включая несколько отличных ребер и декадентский десерт), а также несколько фаворитов по будням. Чипотле быстрого приготовления с малиновыми ребрышками Моя дева…
    Подробнее
  • Средиземноморская жизнь | 28 мая 2021 г.

    В нашем доме я занимаюсь приправой и приправой. Â Я люблю посыпать овощи (и все остальное) всевозможными ароматными творениями. Эта кремовая греческая заправка из феты — мой новый фаворит для соуса с овощами или чипсами. Я также люблю его на нашем греческом салате Chop Chop ….
    Подробнее
  • Чау и болтовня | 28 мая 2021 г.

    Это забавное и очень легкое блюдо, я беру сосиски от Lidl, так как люблю их немецкий вкус, это отличное блюдо в прохладную погоду, также хорошо с картофельным пюре.Ингредиенты: одна пачка грибов 3 средних нарезанных лука-порея 1/2 нарезанного лука 3 нарезанных зубчика чеснока Один литр говяжьего бульона 3 …
    Подробнее
  • Кат ест настоящую еду | 28 мая 2021 г.

    На Kath Eats появилась новая статья! Я делюсь тремя чистыми продуктами для макияжа Beautycounter, которые использую для создания основы свежего, ровного лица. В чем разница между Dew Skin и Skin Twin? В этом посте я делюсь подробностями и рассказываю, как я использую оба продукта. Покрытие цвета лица 101 Один из…
    Подробнее
  • Кэрнс и морковь | 28 мая 2021 г.

    Прошло много времени с тех пор, как я писал о велосипедном снаряжении (точнее, в 2017 году). Итак, вот обновленный список снаряжения, предназначенный для снаряжения, которое я использую при езде по гравию. * Ни один из этих предметов не спонсируется! Это просто мое честное мнение о снаряжении, которое мне нравится. Бутылки для воды Purist на 26 унций, я не могу поверить, что потребовалось …
    Подробнее
  • Питание Летнего Йольского праздника | 28 мая 2021 г.

    Печенье анзак — сладкое и хрустящее лакомство из Новой Зеландии и Австралии.В этом рецепте печенья анзак без глютена я взял классический рецепт австралийского и киви и сделал его безопасным для людей с глютеновой болезнью. Это тоже случайно веганское печенье анзак, так как в нем нет …
    Подробнее
  • Жуй на это | 27 мая 2021 г.

    Если вы выжили во время пандемии, употребляя продукты на вынос, выпивая слишком много вина и делая слишком мало упражнений, вы не одиноки. С приближением лета пора заглядывать в будущее.Пришло время заняться самообслуживанием, которое поддерживает ваше здоровье и вес. Как и ты…
    Подробнее
  • В конце концов, это овощной мир | 27 мая 2021 г.

    В этом домашнем рецепте лимонада с клубникой и базиликом меньше сахара, чем в большинстве сортов, но он обладает таким же прекрасным вкусом! Он подслащен медом и имеет восхитительный вкус сам по себе или в смеси с алкоголем, например с водкой. Вы этим летом выращиваете травы ?! Я так рад получить некоторые из моих…
    Подробнее
  • Еда из сада | 27 мая 2021 г.

    Это время клубники — одно из моих любимых сезонов года. Я с нетерпением жду мая и отмечаю «Национальный месяц клубники», когда появятся эти сочные красные фрукты в большом количестве. Я вырос на ферме, где мой отец выращивал акры земли. ягоды. В молодые годы, «время собирать» …
    Подробнее
  • Desi ~ licious RD | 27 мая 2021 г.

    Узнайте, как приготовить лучшие домашние рецепты заправки для салатов, чтобы украсить салаты и зелень.Очень вкусные и простые в приготовлении, вы найдете коллекцию веганских, низкоуглеводных и полезных рецептов заправок для салатов, которые выведут вашу игру о здоровом питании на новый уровень. От малиновой заправки до …
    Подробнее
  • Уютная персиковая кухня | 27 мая 2021 г.

    Эти сладкие, нарезанные на ломтики и маслянистые батончики из персиковых крошек созданы для лета. Они сделаны с аппетитной корочкой из песочного теста, слегка подслащенной персиковой начинкой и посыпкой из золотистой овсяной крошки.Что может быть лучше, чем вкусный персиковый десерт, чтобы окунуться в атмосферу лета? Батончики из персиковой крошки …
    Подробнее
  • Откровенный RD | 26 мая 2021 г.

    Будь то обычное воскресенье или китайский Новый год, всегда самое время съесть китайские пельмени. Будь то вековое соперничество свинины и пельменей с курицей или споры о лучшей форме, пельмени …
    Подробнее
  • Профилактика РД | 26 мая 2021 г.

    Я, как правило, ОЧЕНЬ структурирован в своем блоге, обычно выкладываю сообщения по воскресеньям, вторникам, а также в четверг или пятницу.Я стремлюсь к 3 в неделю, а 4 — крайне редко… 2 неделя неэффективна …
    Подробнее
  • Откройте для себя хорошее питание | 26 мая 2021 г.

    Недостаточно фруктов, овощей или молочных продуктов? Вы не одиноки и можете упускать некоторые важные питательные вещества. Эксперт по питанию Сьюзан Бауэрман объясняет. К сожалению, многие люди едят слишком много, но при этом получают слишком мало пищи. Многие из нас едят слишком много …
    Подробнее
  • fANNВкусная еда | 26 мая 2021 г.

    В духе Дня памяти я хотел поделиться с вами некоторыми из моих любимых идей здоровой и легкой еды для пикника! От вкусных закусок до хрустящих пикантных салатов — вы устроите этот пикник… [[Это только краткое содержание. Посетите мой сайт, чтобы увидеть полные ссылки, другой контент и многое другое! ]]
    Подробнее
  • Foodwatch | 25 мая 2021 г.

    Наш майский информационный бюллетень Foodwatch полон интересных статей. Рыбий жир и антивозрастные средства — лишь одна из тем. Взгляните … АвторКэтрин Саксельби
    Подробнее
  • Фрэнсис Арнольд | 25 мая 2021 г.

    После месяцев ожидания завершения сертификации страховки мы НАКОНЕЦ приветствуем талантливого диетолога в команду Намасте.Я впервые встретил Брэнди Минкс, когда мы несколько лет тесно сотрудничали в учреждении квалифицированного медперсонала. Мы стали верными друзьями, поскольку помогали друг другу …
    Подробнее
  • Блог о питании Сары Реммер | 24 мая 2021 г.

    Белок важен для правильного роста и развития. Узнайте, почему белок так важен для детей, на каких продуктах следует сосредоточиться и как обеспечить их достаточное количество! Этот пост написан в сотрудничестве с моими друзьями из Get Cracking.Как всегда, все мнения мои. Меня спрашивают о …
    Подробнее
  • Дайджест диетолога | 24 мая 2021 г.

    Анализ вашего поведения в отношении еды и здоровья, новые варианты гидратации для взрослых, выпрямление осанки, что такое: 1) движение, 2) внимательность, 3) значимость и 4) мастерство, и вы купите Oatly или просто выпьете его?
    Подробнее
  • Очищенное питание | 24 мая 2021 г.

    Есть куча свежей зелени? Это повязка, которую можно надеть на все.Пост Healthy Green Goddess Dressing впервые появился на сайте Nutrition Stripped®.
    Подробнее
  • Постная зеленая фасоль | 23 мая 2021 г.

    Ищете быструю и полезную закуску, приготовленную из настоящих пищевых ингредиентов? Вот 12 полезных для детей рецептов энергетических мячей, приготовленных без протеинового порошка. Привет, друзья! Давай поговорим на минутку о закусках, ладно? Если точнее, закуски для детей. Потому что, господин знает, что мои дети едят их много — хорошенько …
    Подробнее
  • KTKnutrition | 23 мая 2021 г.

    Вы привыкли гулять по утрам? Если нет, стоит ли начинать? Ученые обнаружили, что начало дня с утренней прогулки приносит много пользы для здоровья.Ешьте это, а не то! Есть отличная статья «Что делает для вашего тела утренняя прогулка, — утверждает наука». И это…
    Подробнее
  • Mizdee — Диетология и образ жизни | 22 мая 2021 г.

    Home Foodie — это вдохновлять домашних поваров изобретать фаворитов и воссоздавать блюда из кулинарных открытий с использованием продуктов San Miguel Foods. San Miguel Foods, Inc. — крупнейшая компания по производству продуктов питания, принадлежащая Филиппинам, в которой работает около 3000 сотрудников…The post Home Foodie Video Series: …
    Подробнее
  • Пряный RD | 21 мая 2021 г.

    Один укус этого рецепта с курицей и горохом на сковороде, и он станет одним из ваших новых любимых рецептов легкого и сытного ужина. Курица и горох сочетаются со спаржей, луком-шалотом и гренками без глютена, создавая ароматное блюдо. Это идеальная здоровая и комфортная еда в …
    Подробнее
  • Диетические направления | 18 мая 2021 г.

    Овощи с низким содержанием FODMAP могут вызвать меньший дискомфорт при пищеварении у людей с синдромом раздраженного кишечника (СРК), потому что они легче расщепляются.Если вы один из семи человек, живущих с СРК, возможно, вы слышали о диете с низким содержанием FODMAP. Эта научно обоснованная диета для пищеварения, разработанная в …
    Подробнее
  • Катер-мечта | 14 мая 2021 г.

    Смешанные гамбургеры сделаны из смеси говяжьего фарша и грибов. По вкусу они такие же, как и обычные гамбургеры, но с меньшим содержанием красного мяса. Пост «Как приготовить смешанные бургеры» впервые появился на Domestic Dreamboat.
    Подробнее
  • Укусы рака | 13 мая 2021 г.

    Автор: Жан Ламантия. Сообщение «Травы от лимфедемы» впервые появилось на Джин Ламантия — зарегистрированном диетологе в Торонто, Онтарио.Авторские права — Жан Ламантия — зарегистрированный диетолог в Торонто, Онтарио — Жан Ламантия
    Подробнее
  • Сладкий кайенский перец | 12 мая 2021 г.

    Whitney Reist: Этот салат с пастой и пиццей с пепперони — это сытный, ароматный салат из пасты без глютена, приготовленный из высокопротеиновой пасты из нута, пепперони из индейки, всех ваших любимых начинок для пиццы и пикантного итальянского винегрета. Идеально подходит для летних пикников и пикников! О рецепте Здравствуйте, …
    Подробнее
  • School Meals That Rock | 6 мая 2021 г.

    Дэн Горман был директором службы общественного питания в двух округах Мичигана, государственных школах округа Монтегю и школах округа Уайтхолл, в течение 21 года.В двух округах одновременно обучается около 3500 студентов с допандемическим свободным / сниженным уровнем … Читать далее →
    Подробнее
  • Мишель Дудаш | 3 мая 2021 г.

    Зарегистрированный диетолог Розанна Раст из Chew the Facts рассмотрела мою новую поваренную книгу, и вот лишь часть того, что она сказала. «Рецепты в книге фантастические». «Есть много общих ингредиентов, поэтому, как только вы создадите свою« средиземноморскую кладовую », вы легко сможете создать каждый из них…
    Подробнее
  • Шоколадные откосы | 30 апреля 2021 г.

    В этот полезный вальдорфский салат добавлены греческий йогурт, немного легкого майонеза и много фруктов, которые сделают традиционный вальдорфский салат вкусным. Спасибо Мичиганскому комитету Apple за спонсирование этой публикации. У вас когда-нибудь были воспоминания из детства? Или просто мысль о каком-то …
    Подробнее
  • Thinking Nutrition | 29 апреля 2021 г.

    Подробнее
  • Сделайте здоровый легкий | 22 апреля 2021 г.

    Beef Veggie Skillet — это отличный способ насладиться говядиной по быстрому рецепту, идеально подходящему для обеда или ужина.Плюс польза говядины для женщин. Этот пост является совместной работой с Beef. Это то, что на ужин. под управлением NCBA, подрядчика Beef Checkoff. Я получил компенсацию, …
    Подробнее
  • Стейси Шульман Питание | 22 апреля 2021 г.

    Все о чесноке: Слово чеснок происходит от старого английского слова garlÄ «ac, означающего гарпун и лук-порей, как в форме копья. Северное полушарие.Луковица … апреля …
    Подробнее
  • Консультации по вопросам питания и вкуса | 20 апреля 2021 г.

    Сладкий картофель любят во всем мире, но особенно здесь, в Южной Корее. Прогуливаясь по многочисленным продовольственным рынкам города и деревни, сладкий картофель можно найти в самых разных блюдах, жареный на огне самостоятельно или в качестве одной из моих любимых закусок, гогума-маттанг (ê³ êµ¬ë§ˆ …
    Подробнее
  • Мастерская вкуса | 17 апреля 2021 г.

    Пост Chipotle и Black Bean Tempeh Chili впервые появился на The Taste Workshop.
    Подробнее
  • Клиническая пищевая | 11 апреля 2021 г.

    Эти яйца мини-рамэн отлично подходят для вечеринки в качестве закуски, они обладают сильным ароматом умами и имеют прекрасный вкус! Яйца находились на свободном выгуле, что, очевидно, очень важно для обеспечения того, чтобы несущие их перепела могли кормиться и жить как можно дольше, как в дикой природе …….
    Подробнее
  • Kleiner Nutrition | 8 апреля 2021 г.

    Ниацин помогает при эректильной дисфункции. Может ли таблетка тестостерона увеличить размер, дешевые эротические рассказы об улучшении мужского тела.Chen saintlouisautoshow ниацин помогает при эректильной дисфункции Нин улыбнулся, и действительно ли таблетки для улучшения мужских свойств действительно работают, сказал слабый голос Похоже, что две группы …
    Подробнее
  • lettucetalk | 7 апреля 2021 г.

    Привет, приятно видеть тебя здесь! Я очень рад сообщить, что наконец-то это сделал. Наконец-то я получил докторскую степень! Теперь я доктор клинического питания после успешной защиты моей 195-страничной докторской диссертации на прошлой неделе. Это был долгий, трудный и удивительный путь; и это стоило 1000%.Я…
    Подробнее
  • Питательная пища | 5 апреля 2021 г.

    Блины с арахисовым маслом легко приготовить и вкусно съесть, используя основы кладовой. Они делают отличный завтрак или закуску! Этот пост был первоначально опубликован 1 марта 2011 г. Контент и фотографии были обновлены. Арахисовое масло регулярно появляется в нашем чередовании завтраков, будь то …
    Подробнее
  • TastyBalance Nutrition | 2 апреля 2021 г.

    Следующий пост написала стажер-диетолог Университета Южной Калифорнии Джессика Майерс. Обязательно подписывайтесь на нее в Instagram @myersxhealth. Если вы придерживаетесь диеты с низким содержанием натрия, вам может быть трудно придерживаться своего диетического плана, в то же время имея возможность выйти на улицу и насладиться едой. Иногда кажется …
    Подробнее
  • Ешьте хорошо 4 Жизнь | 1 апреля 2021 г.

    Спонсором этого рецепта является компания Floridaâ € ™ s Natural. Я использовал их продукт, чтобы приготовить шоколадно-апельсиновое трюфельное печенье без глютена. Мнения и текст — все мои. Конец.Я люблю делать печенье, особенно шоколадное печенье любого вида. Сегодня я попробовал то, чего никогда не делал …
    Подробнее
  • Foodie RD | 25 марта 2021 г.

    Представьте себе: у вас был долгий рабочий день, вы готовите ужин к …
    Подробнее
  • Nutri Inspector | 25 марта 2021 г.

    Собираете ли вы спортивную сумку или собираете спортивное снаряжение дома, убедитесь, что у вас есть один или два эспандера.Эти ремешки практически ничего не весят, и вы легко поместите их в карман или положите в верхнюю часть сумки. Вы можете использовать полосы сопротивления для множества разных …
    Подробнее
  • Экономное питание | 21 марта 2021 г.

    Рецепт: 13,54 $ | Стоимость одной порции: 3,39 $ | Выход: блюдо из 4 листов — это очень простой способ приготовить простую, но ароматную еду на столе с очень ограниченным практическим временем. Этот простой рецепт свиной листовой сковороды дополняет красивый фиолетовый сладкий картофель, жареная цветная капуста и морковь.Мои клиенты …
    Подробнее
  • Алисса Рамси Питание и благополучие | 16 марта 2021 г.

    […] Пост «Серия непримиримых интервью с Татьяной Герман» впервые появилась на Alissa Rumsey Nutrition | Зарегистрированный диетолог в Нью-Йорке | Виртуальный интуитивный коучинг по питанию.
    Подробнее
  • просто самоделки Дениз | 12 марта 2021 г.

    Свежий лимон и имбирь подчеркивают этот рецепт чернично-морковного маффина.Это идеальный способ встретить весну. Использование цельных свежих ингредиентов добавляет аромат и помогает сохранить эти кексы здоровыми. Лимонный сок и цедра лимона придают естественный яркий цитрусовый аромат, активируя разрыхлитель …
    Подробнее
  • Диетолог по органическому питанию | 11 марта 2021 г.

    Вы боретесь с…? Низкая энергия. Проблемы со сном в течение ночи. Медленный метаболизм. Гормональный дисбаланс. Если да, то вашему циркадному ритму, вероятно, потребуется немного внимания.На самом деле, я бы сказал, что это то, что мы ВСЕМ должны рассмотреть поближе … Сообщение 10 ключевых шагов, которые помогут вам …
    Подробнее
  • Ист-Энд Нутришн | 9 марта 2021 г.

    Автор: Челси Килгор, MS, RDN, CDN. Если вы следили за политическим освещением так же внимательно, как и мы, вы, возможно, встречали рекламу продукта под названием «Баланс натуральных фруктов и овощей». Эти добавки утверждают, что содержат антиоксиданты и 8000 фунтов стерлингов…
    Подробнее
  • Блог, пропагандирующий хорошую пищу (полную питательных веществ) как путь к хорошему здоровью | 9 марта 2021 г.

    Добро пожаловать в Minimal-ish! Минималистичность описывает мой образ жизни, выбор и общую философию. Я называю себя минималистом, потому что не считаю себя минималистом. Минимализм кажется немного экстремальным, и у меня, вероятно, слишком много вещей, чтобы называться минималистом. Описывая себя …
    Подробнее
  • EnlightenU Консультации по вопросам питания | 9 марта 2021 г.

    Дни становятся длиннее, снег начинает таять (для вас, северяне), дела начинают открываться по всей стране, и, «надеюсь», вот-вот начнется новый гоночный сезон! Весна — прекрасное время для отдыха… Читать дальше →
    Подробнее
  • в богатстве и здоровье | 2 марта 2021 г.

    Безусловная любовь. Это так банально, но делаем ли мы это частью повседневной жизни нашей семьи? Безусловная любовь: реагировать с состраданием и пониманием, всегда давая благодать. 2020 год предоставил всем нам возможность по-настоящему оценить нашу домашнюю жизнь. (Наверное, единственное хорошее, что нам подарил 2020 год!) Что …
    Подробнее
  • аромат | 27 февраля 2021 г.

    Этот рецепт — один из моих любимых обедов для ленивых готовок — он особенно полезен прямо сейчас, когда я учусь управлять временем ужина с новорожденным ребенком в доме! Моя задняя часть говяжьего и овощного болоньезе с любовью известна как «инста-спагетти», хотя это совсем не то же самое, что и обычное блюдо…
    Подробнее
  • FaithFull Eating | 12 февраля 2021 г.

    Поскольку на этой неделе наступает постный сезон, я с удовольствием представляю вам Постную поваренную книгу 2021 года! Эта электронная книга включает 13 рецептов из рыбы, морепродуктов и постного мяса, которые помогут вам с идеями о еде в дни воздержания. * Предупреждение: не подходит для людей, страдающих расстройством пищевого поведения. Помнить…
    Подробнее
  • Lifeberry | 11 февраля 2021 г.

    Помимо того, что февраль является месяцем л-о-в-е, это еще и месяц здоровья сердца — тема, которая мне тоже нравится (ладно, я перестану [â € ¦]
    Подробнее
  • Кафе Здорового Дома | 10 февраля 2021 г.

    Прошло ОЧЕНЬ ДЛИТЕЛЬНОЕ время с тех пор, как я не любил ни этот сайт, ни HHC, потому что мне пришлось бросить кулинарные курсы из-за Covid Which […]
    Подробнее
  • Питание на двоих | 10 февраля 2021 г.

    Это быстрый и простой рецепт лазаньи из шпината без мяса, которую можно легко сложить, а затем бросить в духовку и готовить, пока вы расслабляетесь или занимаетесь другими делами! Мы часто удваиваем это количество, когда готовим, и кладем сырое блюдо в морозильную камеру для будущей очень насыщенной ночи, когда …
    Подробнее
  • Приключение о питании | 8 февраля 2021 г.

    Узнайте о здоровье сердца, о полезных для сердца продуктах, которые нужно хранить в кладовой, а также получите более 40 рецептов с использованием ингредиентов из этого поста! Мы знаем, как важно поддерживать свое сердце в отличной форме, и, поскольку февраль — это американский месяц сердца, я хотел бы поделиться несколькими советами и полезными для сердца продуктами…
    Подробнее
  • Webdietitian.wordpress | 6 февраля 2021 г.

    Приступаем к сути дела! 5 просто вкусных способов накормить свое сердце: февраль знаменует собой Национальный месяц здоровья сердца. Если ваши новогодние намерения начинают угасать, когда январь переходит в февраль, не отчаивайтесь. Мы … Читать далее →
    Подробнее
  • Жажда жизни: секреты диетолога | 2 февраля 2021 г.

    Справочная информация: крахмалистый клубень, который растет под землей. питательные вещества, вызывающие озабоченность в…
    Подробнее
  • Восемьдесят двадцать | 1 февраля 2021 г.

    Подробнее
  • Здоровое Разрушенное | 27 января 2021 г.

    Прошлый год (да, 2020) был не тем, что я планировал для себя. У меня были высокие планы на 2020 год и […]
    Подробнее
  • Спортивное питание | 16 января 2021 г.

    Носимые устройства для сна неточно измеряют стадии сна (легкий, глубокий и быстрый сон).Но они могут дать вам представление о том, сколько времени вы ложитесь спать, просыпаетесь и сколько времени вы спите. В исследовании, посвященном изучению нескольких носимых устройств для сна (ниже) по сравнению с одобренным FDA устройством ЭЭГ (Sleep Profiler), все …
    Подробнее
  • Блог Nutrition-In-Sight | 15 января 2021 г.

    Ожидается, что наряду с фитнесом, питание и здоровое питание будут в центре внимания в 2021 году. «Держите это в контексте и делайте все, что вы можете сделать в вашей ситуации. Итак, если вам нужно […] Первым появился пост WJHL — Как сохранить здоровье тела и разума в 2021 году и придерживаться своих решений …
    Подробнее
  • байтов RD | 10 января 2021 г.

    Размещая этот рецепт, я участвую в конкурсе рецептов, спонсируемом Ассоциацией производителей соков, и имею право выиграть призы, связанные с этим конкурсом. Мне не платили за мое время. С Новым Годом! Похлопайте себя по спине; вы пережили один из самых неблагополучных лет…
    Подробнее
  • Интуитивное питание | 4 января 2021 г.

    Хотите узнать что-нибудь забавное… в прошлом году примерно в это же время я объявил, что 2020-й будет «годом Хизер». Совершенно верно, я решил жить от всего сердца. О, это так здорово звучало в моей голове! Я бы стал делать меньше того, «что нужно», и больше того, что делает меня по-настоящему счастливым …
    Подробнее
  • Блог по интуитивному питанию | 4 января 2021 г.

    Хотите узнать что-нибудь забавное… в прошлом году примерно в это же время я объявил, что 2020 год будет «годом Хизер».«Совершенно верно, я решил жить от всего сердца. О, это так здорово звучало в моей голове! Я бы стал делать меньше того, «что нужно», и больше того, что делает меня по-настоящему счастливым …
    Подробнее
  • Кладовая Келли | 3 января 2021 г.

    Подробнее
  • Диета при интерстициальном цистите: уверенный выбор | 31 декабря 2020 г.

    Подробнее
  • Nutri Choice 4 ЕД | 30 декабря 2020 г.

    Поскольку 2020 год стал годом неожиданной эксплуатации здоровья во всем мире, я решил поделиться 10 советами по здоровью, чтобы встретить 2021 год.Давайте сделаем себя сильными и укрепим иммунитет, чтобы мы могли оставаться невредимыми и противостоять любым обстоятельствам с применением силы. Сбалансированная диета, полноценный отдых и регулярные упражнения — вот три …
    Подробнее
  • Кривая морковь | 23 декабря 2020 г.

    Сборник рецептов, которые помогут вам использовать остатки красной капусты. От сладких блюд и салатов до вареной капусты и макаронных изделий.
    Подробнее
  • Каждая еда подходит | 23 декабря 2020 г.

    Я хотел поговорить с диетологом, потому что диетологи звучат очень интересно.Зарегистрированный диетолог-диетолог (RDN) должен пойти в школу, чтобы получить степень по питанию, проработать студентом-диетологом от шести до 12 месяцев, сдать egg-am (экзамен! Получите ?!) и Подробнее в посте My Interview. ..
    Подробнее
  • Еженедельное обновление | 22 декабря 2020 г.

    Декабрь — время года, когда наше здоровье и самочувствие могут оказаться весьма невыразительными. Â Вы очень заняты, повсюду начинают появляться праздничные блюда, вы их много едите, вы устаете от всего этого, и тогда вам совсем не хочется заниматься спортом, потому что…
    Подробнее
  • Мой друг диетолог | 18 декабря 2020 г.

    Лекарства могут помочь справиться с воспалением, и иногда лекарства необходимы, но если боль и неподвижность, вызванные воспалением, можно контролировать или, по крайней мере, уменьшить с помощью диетических изменений, почему бы не дать им укол? Существует множество доказательств того, что положительные изменения в питании могут иметь …
    Подробнее
  • Veg Girl RD | 17 декабря 2020 г.

    Наступила зима.По крайней мере, официально это будет после зимнего солнцестояния в понедельник. Если в течение четырех месяцев, начиная с декабря, вы часто чувствуете, что мерзли до костей, у меня есть для вас несколько согревающих советов. Купите машину с подогревом сидений, купите один из этих новомодных пуговиц с подогревом и …
    Подробнее
  • свежий ты | 12 декабря 2020 г.

    Подробнее
  • РДН Мама | 12 декабря 2020 г.

    Подробнее
  • Счастье в здоровье | 10 декабря 2020 г.

    Проведите праздничный сезон с этими приправленными пряностями кексами с тыквенной и шоколадной крошкой! Цельнозерновая мука увеличивает содержание клетчатки и витаминов группы В, а шоколадная стружка придает идеальное количество сладости.Наслаждайтесь чашкой горячего чая на завтрак или полдник. Я никогда не буду извиняться за свою мини-форму для маффинов ….
    Подробнее
  • Блог Вики | 3 декабря 2020 г.

    Контрольная работа
    Подробнее
  • Brightonyourhealth | 2 декабря 2020 г.

    BrightonYourHealth — Служба вам Французские и итальянские советы по здоровью | one.bite.at.a.time.}}}
    Подробнее
  • Коринн Доббас | 26 ноября 2020 г.

    Подробнее
  • Жужжание о питании Сью | 25 ноября 2020 г.

    Хрустящая курица без костей, приправленная пряностями, в сливочно-луковом томатном соусе.Chicken Tikka Masala — это в основном панджабское блюдо и очень похоже на своего кузена «Butter Chicken», также известную как «Chicken Makani». Оба являются мастерскими творениями из томатно-сливочного соуса с …
    Подробнее
  • KH Nutrition | 24 ноября 2020 г.

    Раскрытие информации: это руководство по подаркам для малышей действительно содержит партнерские ссылки, а это означает, что без дополнительных затрат для вас я получу небольшую комиссию, если вы перейдете и сделаете покупку. Я очень ценю вашу поддержку! Если у вас есть маленький в вашем списке праздничных покупок, я собрал некоторые…
    Подробнее
  • Inspired RD | 23 ноября 2020 г.

    Восемь лет назад я решил собрать как можно больше информации о диастазе прямых мышц живота. Как распознать это, как лечить и как стать сильнее изнутри. В то время у меня была франшиза Baby Boot Camp, и многие мамы боролись с послеродовой основной слабостью. Я сам…
    Подробнее
  • Целостная простота | 22 ноября 2020 г.

    Если вам нужен богатый питательными веществами, но вкусный и теплый рецепт осени, этот тыквенный суп — то, что вам нужно.Пост «Тыквенный суп» впервые появился на Food 4 Success, LLC.
    Подробнее
  • Каждый кусочек имеет значение | 19 ноября 2020 г.

    Когда лучше всего начать этот план? СЕЙЧАС, но реально, проверьте свой календарь и выберите неделю, когда вы не ожидаете каких-либо особых событий, связанных с большим количеством еды. Вы можете сделать это перед праздниками, чтобы омолодить печень, и повторять это всякий раз, когда чувствуете вялость, недостаток …
    Подробнее
  • Motive Nutrition | 16 ноября 2020 г.

    Автор: Стефани Мюц-Ниева, Р.Д., М.Sc. Знаете ли вы, что железодефицитная анемия — распространенная проблема со здоровьем у детей? Это одна из наиболее важных причин задержки развития у детей, которая может привести к трудностям в росте и обучении. Некоторые факторы риска …
    Подробнее
  • Блог

    Nutrition о моей жизни | 30 октября 2020 г.

    Вы когда-нибудь слышали фразу «ЕСТЬ РАДУГУ»? Как человек, у которого в жизни уже было 2 паники от рака, у кого заболевание щитовидной железы, тревожное расстройство и семейная история рака и болезни Альцгеймера, вы можете поспорить, что я серьезно отношусь к своему здоровью (и здоровью семьи) !! Один из инструментов, на которых я сосредотачиваюсь…
    Подробнее
  • Блюдо и делите | 14 октября 2020 г.

    Один из способов, которым мне удалось распределить свои продуктовые ряды во время блокировки, — это посвящать некоторое время после каждого магазина приготовлению, приготовлению, сборке или измельчению свежих продуктов, чтобы упростить их использование, или приготовить полноценный обед, чтобы положить его в морозилку на время. позже. Таким образом, я все еще могу разнообразить нашу еду … Читать …
    Подробнее
  • Брук Фредриксон, RDN | 7 октября 2020 г.

    Я считаю себя диетологом с нейтральным весом.Диетолог, который занимается изменением поведения, а не потерей веса, чтобы улучшить общее состояние здоровья и самочувствие. Это то, что я начал практиковать самостоятельно еще до того, как услышал о здоровье любого размера (HAES). Это было что-то такое …
    Подробнее
  • С питанием просто | 5 октября 2020 г.

    Хэллоуин просто не для детей. Взрослые тоже могут повеселиться! Коктейль Pumpkin Fizz Cocktail — это взрослая версия тыквенного напитка из популярной серии книг о Гарри Поттере.Тыквенная шипучка — это просто … Почувствуйте свое тело топливом, которое вам нужно для процветания. Посетите мой веб-сайт, чтобы получить советы по питанию …
    Подробнее
  • Питание отключено | 5 октября 2020 г.

    Это гостевой пост от Вивиан Джибрин. Рада поддержать ее очень крутой проект «Ешьте салат»! Вивиан Джибрин По сравнению с большинством подростков (мне 18) моя диета довольно питательна, но я первая, кто признал, что могу есть больше порций и видов фруктов и овощей.Я также…
    Подробнее
  • Красиво ореховый | 1 октября 2020 г.

    Цели. Моя цель — исправить макет своего блога, чтобы он не сводил меня с ума каждый раз, когда я просматриваю его на компьютере! Когда-нибудь, друзья мои. Когда-нибудь. Привет, кстати! Это я, Мелани. Прошло много времени. Последний раз я отметился, кажется, когда мне было 28 недель […] Сообщение A Quick HELLO! …
    Подробнее
  • Здоровье и город | 13 сентября 2020 г.

    Благодаря Body + Soul и Panadol, вот 5 поз йоги, которые вы можете сделать прямо сейчас, чтобы очистить свой разум.Пост 5 позы йоги для очищения ума впервые появился на сайте Health & The City.
    Подробнее
  • Нерафинированный RD | 12 сентября 2020 г.

    Заявление о раскрытии информации: я получил бесплатные образцы сыра Cabot Cheese, упомянутые в этом посте. Размещая этот рецепт, я участвую в конкурсе рецептов, спонсируемом Cabot Cheese, и имею право выиграть призы, связанные с этим конкурсом. Мне не платили за мое время. Семейные обеды сегодня …
    Подробнее
  • 3 мерные ложки сахара | 11 сентября 2020 г.

    Такое ощущение, что здесь упал.Было дождливо, пасмурно, немного прохладно, поэтому, естественно, мой осенний декор не годился. Что еще более важно, я люблю все рецепты тыквы в последнее время. Этот тыквенный хлеб невероятен, и это идеальный рецепт, который подойдет вашим новым соседям. …
    Подробнее
  • learnkids2eat | 28 августа 2020 г.

    Вы очень давно беспокоитесь о безопасности своего дома? Что ж, наличие безопасного дома — ключевой элемент современного мира, и с развитием технологий о нем можно позаботиться гораздо лучше.Мы понимаем, что вы искали в течение …
    Подробнее
  • NJ Диетолог | 25 августа 2020 г.

    Сентябрь может быть не за горами, но это все еще сезон барбекю. Давайте поговорим о полезных рецептах гриля и советах по приготовлению пищи. ВЫБЕРИТЕ БОЛЕЕ ЗДОРОВЫЕ БЕЛКИ Куриная грудка без кожи, нежирный фарш из птицы и рыба — более здоровые продукты. Полезные жиры в рыбе, такой как лосось и …
    Подробнее
  • Джессика Спиро Питание | 13 августа 2020 г.

    Школа снова в работе! Вот как приготовить веганский ланч-бокс, который будет обеспечивать ваших детей энергией! [Включен контрольный список веганского питания] Этот пост спонсируется в сотрудничестве с Sprouts.Все мнения мои собственные. Обратно в школу! Наступил учебный год, а в этом году есть еще …
    Подробнее
  • Образ жизни Well Diva | 27 июля 2020 г.

    Для некоторых из нас это может быть особенно эмоциональное время. Это сказывается на финансах, отношениях, здоровье и многом другом. Иногда мы можем чувствовать себя совершенно неконтролируемыми. Я надеюсь, что мы все поймем, как извлечь из этого что-то хорошее.
    Подробнее
  • Меньше сахара, больше специй | 25 июля 2020 г.

    (Продолжение отпуска 2018 г. в Исландии, Норвегии и Швеции.) Мы прибыли в Стокгольм в изнуряющую жару … 90 градусов, вероятно, 85% влажности и нигде не было кондиционера. Жара была невыносимой. В первый же вечер мы отправились на Гамла Стан — остров в центре Стокгольма с некоторыми из …
    Подробнее
  • Здоровая кухня Келли | 23 июля 2020 г.

    В течение последних четырех месяцев мои ноги были припаркованы исключительно в уютных тапочках, с небольшими ежедневными прогулками в моих верных кроссовках New Balance или сандалиях Birkenstock.«Настоящая обувь» (та обувь, с которой можно выставить напоказ в профессиональной обстановке или в ресторане) совершенно бесполезна …
    Подробнее
  • Блог диетолога

    Net | 22 июля 2020 г.

    Ежедневный йогуртный напиток Net Nutritionist Пост Daily Yogurt Drink впервые появился на Net Nutritionist.
    Подробнее
  • Живи лучше с Кэт Деттер | 30 июня 2020 г.

    Вот список моих любимых вещей, от книг до закусок и оборудования для домашних тренировок! Книги «Интуитивное питание»: эта книга меняет жизнь! Если вы хотите навсегда отказаться от диет и обрести свободу питания и уважение к телу, вы должны добавить эту книгу в свой список.Это основополагающий …
    Подробнее
  • Врач-диетолог в бегах | 10 июня 2020 г.

    Не могли бы вы описать физические или психологические ощущения, связанные с ощущением полноты? Я не обязательно имею в виду наполненность «мне нужны эластичные штаны», хотя это, безусловно, один из способов почувствовать сытость.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *