Чем отличается влюбленность от любви кратко: «В чем, по-вашему, отличие любви и влюбленности?» – Яндекс.Кью

Любовь и влюбленность: в чем разница?

Как же определить, чувства какого порядка ты испытываешь?

Любовь приходит постепенно, а влюбленность – быстро

Любовь формируется достаточно медленно, для того, чтобы испытать это чувство, необходимо хорошо изучить человека во всех его проявлениях. Ведь многие люди носят маску, поэтому сразу нельзя определить, что они под ней скрывают. Чтобы постичь природу человека, докопаться до его истинной сущности, нужно время – месяцы, а то и годы.

Влюбленность в один прекрасный момент просто сваливается на голову

Читай также:  За какие отношения не стоит цепляться: мнение психолога

С первого взгляда полюбить нельзя – можно только влюбиться. Симпатия, влечение, возникающие по отношению к человеку внезапно – поверхностны. Они, безусловно, могут перерасти в большое и светлое чувство, но для этого придется пройти достаточно долгий путь.

Любовь угасает медленно, а влюбленность – буквально улетает

Те, кто хоть единожды пережил расставание, подтвердят это. Для того чтобы полностью освободиться от отношений, в основе которых лежала любовь, требуется много времени. Психологи говорят, что этот промежуток равен периоду, в течение которых продолжался роман. Т.е. если ты встречалась с человеком в течение года, а потом по каким-то причинам вы расстались, то зализывать раны, “отходить“ от отношений тебе придется тоже примерно год.

Влюбленность проходит так же быстро, как она и пришла. Однако тут есть исключение

Если вы поддерживаете сексуальные контакты, то разрыв отношений будет более болезненным, так как появляется некая психологическая и физическая зависимость.

Любить можно только одного, а быть влюбленным – в несколько человек

Многие девушки стоят на перепутье – и этот мил, и тот. Этот прекрасно обеспечен, фигура у него спортивная, а тот – такой чуткий и внимательный: кому же отдать предпочтение? Влюбленный человек может выбрать сразу несколько объектов своих чувств. Любовь же предполагает существование только одного человека, с которым видится совместное будущее.

Любовь – созидательное чувство, влюбленность – разрушительное

Читай также:  Психология любви: Принимайте меня такой, какая я есть

Любовь дарит силы, энергию. Она благотворно сказывается на человеческой личности, способствует творчеству и достижению новых целей. Любовь двигает к успеху и помогает личностно расти, развиваться. Она помогает решать вопросы в учебе, в работе и покорять вершины.

Влюбленность же разрушительна

Она приводит к тому, что снижается работоспособность, желание реализовывать свои таланты пропадает. Появляется нервозность, раздражительность. Влюбленность строит воздушные замки, несовместимые с реальностью. Именно поэтому и возникает охлаждение к повседневным делам.

Любовь учитывает недостатки, влюбленность – игнорирует

Любовь помогает открыть все богатство внутреннего мира другого человека. В каждом из нас наряду с положительными качествами есть какие-то недостатки. Однако любовь спокойно принимает все несовершенства и помогает их преодолеть (если это возможно).

Влюбленность же на все смотрит сквозь “розовые очки“, она не позволяет разглядеть в человеке что-то отрицательное и защищает его от любой критики.

Любви не страшна разлука, для влюбленности – это разрыв

Любовь – как огонь. Ветер задувает слабый огонь, а сильный он только разжигает сильнее. Разлука для двух любящих людей – возможность осознать, насколько им дороги отношения и любимый человек. В разлуке любовь крепнет.

Читай также:  Какие комплименты нравятся парням

Для влюбленности же испытание расстоянием часто оказывается последним. Как говорят: с глаз долой – из сердца вон.

По этим параметрам ты можешь оценить свое чувство и прийти к определенному выводу. Это далеко не полный список признаков, благодаря которым можно различить любовь и влюбленность.

Смотри милое видео о любви и влюбленности:

%video611631%

верите ли вы в любовь — Российская газета

В сложные времена мы опираемся на вечные ценности

Восьмого июля в России отметили День любви, семьи и верности. Этот праздник приурочен ко дню памяти святых князя Петра и его жены Февронии. Мы расспросили читателей «СОЮЗа»: а вы верите в любовь?

Светлана Кондратьева, директор Белыничского центра культуры:

— Я даже верю в любовь с первого взгляда. И эту веру пронесла через всю жизнь. Почему? Может быть, читала правильные книги, смотрела нужные фильмы, и не было серьезных разочарований…

Сергей Гусев, писатель, Тула:

— Конечно, верю. Мы все верим в любовь. Даже те, кто не показывает вида. Каким бы циником ни был человек, но копни поглубже и обнаружишь романтика.

Ольга Михайловна, предприниматель, Нижний Новгород:

— Нельзя в любовь верить или не верить. Это все равно что верить или не верить в то, что по утрам солнце всходит из-за горизонта, а по вечерам прячется за ним. Любовь просто есть. Правда, в отличие от солнца, она не одна на всех, а у каждого — своя.

Наталья Александрова, пенсионерка, Калуга:

— На 70-м году жизни могу сказать, что влюблялась много раз. Конечно, верю в любовь, и даже в любовь с первого взгляда. Вот представьте: еду в Москву, выхожу из электрички на Курском вокзале, а он специально приехал раньше и меня встречает. Я не вижу никого, кроме него. Что же это, если не любовь. А последний раз я влюбилась лет семь назад. От страсти, вернее, чтобы справиться с чувством, начала вышивать крестиком. Этот снегирь так и остался недовышитым.

Галина Богданова, писатель, Минск:

— Слово любовь — многогранное. Я верю в «каханне». Мы с мужем вместе уже более 30 лет. Младший сын Янка женился пять лет назад, а совсем недавно праздновали свадьбу старшего: Алесь нашел свою Алесю. Я самая счастливая мама, потому что и мои сыновья знают, что такое любовь и верность. Верю, что «каханне» может преодолеть все невзгоды. И людей, которые встречаются на моем пути, проверяю на то, умеют ли они любить. Сегодня это редкий талант.

Михаил Боярский, актер театра и кино, Санкт-Петербург:

— Любовь существует, в этом меня прежде всего убеждал пример моих родителей. Я видел, как они любили друг друга, и сам всю жизнь стараюсь любить свою семью — жену, детей, внуков. Так что в моем случае любовь — унаследованное чувство. И научить себя любить — совсем нетрудно, потому что это естественная потребность человека.

Любовь Воронина, доцент кафедры геронтологии и гериатрии Белорусской медицинской академии последипломного образования:

— Любовь — это вся энергия Вселенной. В нее можно верить или нет, но она существует. Причем глобально. Это любовь и к детям, и к Родине, и к природе… Даже в основе создания произведений искусства лежит любовь. Вообще, без нее не было бы развития нашего общества.

Анастасия Дементьева, заведующая Новосибирским центром белорусской культуры:

— Любовь живет внутри каждого из нас. Как, например, у меня. Я люблю петь. Вот пою — и живу. Музыка заставляет меня радоваться, грустить, переживать, смеяться. Моя любовь к музыке живет с самого детства, с того момента, когда я с бабушкой пошла в русский народный хор. Еще совсем малышкой я влюбилась в народную песню. В такую любовь я верю бесконечно.

Хотите знать больше о Союзном государстве? Подписывайтесь на наши новости в социальных сетях.

Что такое влюбленность и любовь разница

Ева Усольцева полностью раскрыла тему: «что такое влюбленность и любовь разница» и предлагает ознакомиться с ней а так же использовать рекомендации в своих отношениях.

Порой бывает невозможно отличить любовь от влюбленности. В начале отношений почти все думают, что именно этот человек и есть единственная любовь на всю оставшуюся жизнь. Однако время идет, и накал чувств постепенно снижается, а потом внезапно вдруг бесследно исчезает. Важно понять, где заканчивается влюбленность и начинается настоящая крепкая любовь.

Мнения психологов различаются, однако, принято считать, что состояние влюбленности подобно болезни или одержимости.

Влюбленный человек способен на неосмысленные поступки, и ему многое прощается. Увлеченный чувствами, он хочет полностью обладать предметом своего обожания. Зачастую люди попадают в ловушку своих собственных страстей и путают истинные чувства со скоротечной вспышкой бурных эмоций.

Влюбленность окрыляет и дарит ощущение эйфории, на смену которому в скором времени приходят разочарование и тоска. Известный факт – влюбленные люди страдают частой сменой настроения и становятся заложниками своих страстей и желаний.

Любовь же подразумевает под собой совсем иной подход. Любящий человек никогда не станет совершать безумства. Несомненно, внешне страсть выглядит намного привлекательней. Невозможно проникнуться глубоким чувством к человеку после нескольких встреч. К сожалению, «любви с первого взгляда» не бывает. Возможна большая симпатия, сумасшедшее влечение, страсть, одержимость – все что угодно, но только не настоящая любовь. Чтобы создать истинное, глубокое чувство, требуется пройти долгий путь.

Главное отличие между влюбленностью и любовью заключается в том, что влюбленный человек думает в первую очередь о себе, а любящий о своем партнере.

Долгие и крепкие отношения не могут основываться на влюбленности. В любви люди видят все недостатки друг друга и принимают своих любимых такими, как они есть, заботятся о них, поддерживают.

Настоящая любовь требует материализации. Люди дарят друг другу подарки, делают приятные сюрпризы, радуют своего любимого, наконец, заводят детей.

Если одному плохо, то вторая половинка страдает вместе с ним, мгновения счастья тоже переживают сообща. Случается так, что со временем, люди становятся даже внешне похожими друг на друга, а порой и думают одинаково. Люди живут в атмосфере полного доверия и уверенности в собственных чувствах.

Со временем влюбленность улетучивается и на смену ей приходит разочарование, а любовь с годами, наоборот, становится еще крепче и сильнее.

Случается, что страсть со временем трансформируется в любовь, когда люди лучше узнают друг друга. Можно сказать, что влюбленность – это лишь первая ступень, маленькая частичка большого пути под названием «Настоящая Любовь», и далеко не всем суждено его пройти.

У любви и влюбленности достаточно много отличий. Взяв за основу 12 “ключей“ Рэя Шорта эти отличия можно сформулировать следующим образом:

Отличие 1 – Что больше всего притягивает.

Влюбленность: Физические данные другого человека, т.е. красивое лицо и хорошая фигура.

Любовь: Личность человека в целом. В чувствах присутствует и физическое влечение, но только наряду со многими другими притягательными качествами.

Отличие 2 – Сколько различных качеств привлекает в этом человеке?

Влюбленность: Обычно количество таких качеств невелико, но они способны очень сильно воздействовать (например можно сходить с ума от улыбки или походки).

Любовь: Когда любишь по-настоящему нравятся все или большинство качеств в другом человеке.

Отличие 3 – Как это началось?

Влюбленность: Возникает быстро. Не бывает настоящей любви с первого взгляда, зато может вспыхнуть влюбленность с первого взгляда.

Любовь: Настоящая любовь всегда появляется медленно. Невозможно полюбить человека не узнав его, а для этого требуется время, много времени.

Отличие 4 – Насколько постоянен интерес?

Влюбленность: Интерес то вспыхивает, то гаснет. Одна из причин этого заключается в том, что влюбленность возникает слишком быстро, и поэтому корни ее не глубоки. И в целом отношения поверхностны.

Любовь: Чувства будут скорее теплыми и нежными, чем станут колебаться от пылкой страсти до холодного безразличия, они будут более постоянными. Настоящая любовь вырастает медленно, но корни ее глубоки.

Отличие 5 – Как чувство влияет на тебя?

Влюбленность: Увлечение оказывает дезорганизующий эффект на личность. Делает тебя менее ответственным и действенным. Романтические чувства полностью овладевают тобой, и ты ходишь, погруженный в мечты.

Любовь: Если любовь подлинна, проявляются лучшие качества и стремление стать еще лучше.

Отличие 6 – Как ты при этом относишься к другим?

Влюбленность: Вся “вселенная“ вращается вокруг одного человека. Остальные отношения кажутся совершенно неважными. Чувство становится самым главным в жизни. Только оно отныне имеет значение. Ты считаешь, что ради этой восхитительной “любви“, что вошла в твою жизнь, тебе простительно совершать любые поступки.

Любовь: Когда действительно любишь, любимый человек — самый важный человек в мире для тебя, но отношения с родными и друзьями не утрачивают своего значения.

Отличие 7 – Как окружающие смотрят на твои отношения?

Влюбленность: Вполне вероятно, что родители и многие из друзей не одобрят этих отношений. Одна из опасных сторон влюбленности в том, что ты склонен идолизировать другого человека. Ты не видишь недостатков, потому что “ослеплен любовью“. Друзья в каком-то смысле твое “зеркало“. Если ты увлечен кем-то, друзья часто не разделяют подобных чувств. Если они видят опасные сигналы, тебе следовало бы обратить на это внимание и прислушаться к их мнению.

Любовь: Когда ты любишь по-настоящему, больше шансов, что родители и большинство друзей одобрят твой выбор.

Отличие 8 – Как влияют расставания?

Влюбленность: Если ты просто увлечен, то время и расстояние убьют чувство. Со временем другой живой человек, находящийся поблизости, заменит любимого, оставшегося только на фотографии.

Любовь: Когда ты действительно любишь, то отсутствие любимого человека лишь обостряет чувство. Настоящая любовь обязательно выдержит испытание расстоянием и временем. Она основана не только на физической привлекательности человека, она принимает его целиком, как личность. Время, проведенное вместе, помогает вам “срастаться“. Поэтому при разлуке Ты как бы утрачиваешь свою часть. Другой человек, даже очень привлекательный, не может заполнить пустоту в твоем сердце.

Отличие 9 – Как размолвки сказываются на чувстве?

Влюбленность: Со временем ссоры становятся все более частыми и серьезными. Вы ссоритесь, потому что вам не о чем больше говорить. Раздоры, слезы и романтические “примирения“ лишь избавляют вас от скуки.

Любовь: Когда ты действительно любишь, у вас могут возникнуть разногласия, но настоящая любовь переживает их, и ссоры становятся менее частыми и серьезными.

Отличие 10 – Как ты рассматриваешь свои отношения?

Влюбленность: Ты склонен думать о себе и о твоем любимом человеке, как о двух людях, и соответственно используешь в своих мыслях и речи местоимения: “я“, “меня“, “мое“, “он“, “его“, или “она“, “ее“. Ты думаешь о вас, как о двух отдельных личностях.

Любовь: Когда ты действительно любишь, ты обычно используешь слова: “мы“, “наше“, “нас“. Ты думаешь о вас, как о едином.

В семьях, где существует настоящая любовь, мужу и жене доставляет удовольствие делать что-либо вместе.

Отличие 11 – Эгоистичен ты или бескорыстен?

Влюбленность: Интерес к другому человеку в основном эгоистичен. Парень может встречаться с красивой и заметной девушкой, только потому что это льстит его самолюбию, поднимает его престиж. Точно так же и девушка может удерживать парня “на привязи“потому, что его преданность поднимает ее цену в глазах других.

Любовь:Тебе нравится человек за то, что он из себя представляет, а не потому что он может помочь тебе самоутвердиться.

Отличие 12 – Что в основе твоих чувств?

Влюбленность: Является ли твоей целью найти человека, который полностью посвятит свою жизнь тому, чтобы сделать тебя счастливым? Заботишься ли ты в первую очередь о себе самом? Если да, то ты только увлечен. Твоя общая позиция эгоистична — ты больше всего заботишься о том, что можешь получить от этих отношений.

Любовь: Любовь бескорыстна и предана. Ты стремишься сделать все возможное, чтобы принести радость другому. Тебя прежде всего интересует, что ты можешь отдать, а не получить.

В английском языке глагол «влюбиться» обозначается сочетанием «fall in love», что буквально переводится «упасть в любовь». Лингвисты уточняют: речь идет о внезапно нахлынувшей страсти, затмевающей логику и разум. Потерять голову от любви – что может быть возвышеннее? Однако психология утверждает, что стремительное, безрассудное влечение – еще не любовь, а только влюбленность.

Глубина и легкость, осмысленность и импульсивность, вечное и временное, приземленное и духовное. Разумом мы понимаем разницу между влюбленностью и любовью, но раз за разом принимаем одно за другое и разочаровываемся. Коварный Купидон играет нами вновь и вновь, нередко мы с удовольствием поддаемся его уловкам. Как говорил А. С. Пушкин: «Ах, обмануть меня не трудно. Я сам обманываться рад!»

Если вам надоело играть с Амуром в рулетку, предлагаем остудить голову и разложить тонкие материи сердечной привязанности по полочкам рассудка. Для удобства сравним, чем отличаются любовные понятия по определенным признакам. Оговоримся сразу: речь пойдет о той влюбленности, которая остается временным увлечением, в отличие от начала истинной любви.

Влюбляются в привлекательные физические данные: сногсшибательную фигуру, приятный голос, кукольное личико, выразительные глаза, шикарные волосы, орлиный профиль и еще тысячу волнующих сердце деталей. Как говорится, на вкус и цвет.

Любят совсем за другое. В этом случае привлекают не конкретные черты, а образ партнера целиком. Физическая тяга присутствует, но в соединении с личными характеристиками избранника. В отличие от влюбленности, истинная любовь – неуловимая магия очарования всеми качествами человека. Вы приходите в восторг от того, как он разговаривает, пьет по утрам кофе, общается с друзьями, слушает музыку.

Влюбленность настигает неожиданно, как говорится, с первого взгляда. Возможно, дело в гормонах, феромонах, схожей энергетике: ученые продолжают спор. Влюбленный не склонен анализировать, какие достоинства партнера вскружили голову. Психология отмечает: женщины подсознательно испытывают влечение к образу отца, мужчины – матери. Это подтверждает, что влюбленность скорее инстинктивна, чем осознанна.

В сравнение с этим, настоящая любовь приходит постепенно. Чтобы понять, что мы встретили «единственного и неповторимого», первого (и второго) взгляда недостаточно. Нельзя полностью принять человека, которого не знаешь. На это требуется более продолжительный срок. Если вы в восторге от недавнего знакомого, не спешите связывать с ним судьбу. В начале знакомства люди проявляют лучшие качества характера, а непривлекательные стороны стараются скрывать. Лишь проверка временем и жизненными обстоятельствами расставляет приоритеты по местам.

Отличить влюбленность можно по нестабильности отношений. Пылающий огонь страсти то утихает, то разгорается с неистовой силой. Определить причину непостоянства несложно. Влечение поверхностно, не имеет глубоких корней, прочной основы, которая подогревает неизменный интерес к спутнику.

Любовь горит ровным пламенем, не угасая никогда. Вы постоянно испытываете потребность в присутствии любимого и не хотите расставаться даже на день.

По мере накопления различий становится понятно: любовь и влюбленность – столь разные вещи, что перепутать их можно лишь на начальном этапе отношений. Для влюбленности характерно состояние эйфории, которое расслабляет и дезорганизует, снижает способность мыслить логически. Поддавшийся нахлынувшей симпатии видит окружающее в розовом свете. Романтический флер и неоправданные иллюзии порождают безрассудность мыслей и поступков.

Подлинное чувство отличается созидательностью, меняющей личность в позитивном ключе. Любящий человек не хочет казаться лучше, а искренне стремится к самосовершенствованию. Ради любимого он совершает подвиги, сворачивает горы, покоряет новые высоты, без труда преодолевая жизненные невзгоды.

Это различие настолько существенно, что способно кардинально повлиять на будущее начавшегося романа. Влюбленность заставляет отодвинуть на второй план родителей, друзей, обманчиво заменив их интересами спутника. Сердечная склонность перевешивает чашу весов на сторону партнера, даже если речь идет о непреложных моральных ценностях: сыновнем долге, дружеских обетах. Но препятствие может стать непреодолимым. Зачастую именно испорченные отношения с родителями разрушают сердечные узы.

Отличие любви – уважение, как к предмету обожания, так и остальному окружению. Безусловно, он – самый замечательный человек в мире, но вторая половина никогда не заставит вас забыть родителей и друзей. Время найдется для всех. Искреннее чувство всеобъемлюще: его с лихвой хватит на целую вселенную. Оно окрыляет человека и служит маяком на пути к развитию перспективных взаимоотношений с ближними.

Не отмахивайтесь от банального «он тебе не пара». Если вы не распознаете отличий, то со стороны разница между людьми заметнее. Если неблагоприятная оценка высказана людьми, которым вы доверяете, постарайтесь понять ее причину. Не сбрасывайте со счетов солидный опыт родителей: они отличают любовь и влюбленность невооруженным взглядом.

Именно безумное увлечение вызывает негативные отклики окружающих. Когда они в один голос твердят, что «вы слишком разные», остудите на минутку сердечную лихорадку и подумайте непредвзято. Быть может, вы успеете прозреть раньше, чем разочароваться.

Искренняя любовь не вызывает сомнений. Видя серьезность намерений и взвешенность выбора, знакомые вряд ли станут вмешиваться. Если препятствия существуют, они поймут, что пара сделает все возможное для их преодоления.

Влюбленному человеку разлука не приносит серьезного эмоционального дискомфорта и переносится довольно легко. По неумолимой статистике увлеченная женщина «остывает» от влюбленности за 1-3 месяца. Этот период требуется, чтобы прошла физиологическая тоска по близкому человеку. После этого приходят мысли об одиночестве, о быстротечности времени. Наконец, закрадывается робкая фантазия, что кареглазый блондин из соседнего офиса весьма недурен.

Любовь отличается постоянством вне зависимости от времени и пространства. Истинно любящие сердца сохраняют невидимую связь, несмотря на разлуки и расстояния. Они без устали пишут электронные письма, смс, общаются по скайпу, надеются и ждут встречи. Связывающие духовные нити так крепки, что разорвать их сможет только смерть.

Влюбленные начинают ссориться, когда заканчивается «конфетно-букетный» период. Чем дальше отдаляется день знакомства, тем сильнее проявляется разница партнеров, размолвки становятся серьезнее. Несогласие вызывают совершенно разные вещи: неустроенный быт, ревность, материальные проблемы. В конечном счете, груз обид накапливается и перевешивает чашу привязанности. Воздушные замки рушатся, потому что изначально построены не на духовной близости.

Народная мудрость гласит: «милые бранятся – только тешатся». Ссоры любящих друг друга действительно похожи на забаву, только укрепляя союз. В этом плане отличить чистосердечную любовь помогает постоянное стремление пары к взаимопониманию и компромиссу. «Тишь да гладь» в семье говорит скорее о полном безразличии, чем о гармонии. Бурные эмоции – неотъемлемые признаки неравнодушия. Разругавшись, по мнению соседей, «в пух и прах», через пять минут муж с женой уже смеются, беззлобно подшучивая друг над другом.

Влюбленность отличается восприятием себя как отдельной личности. Вы мыслите понятиями «я-он». Кроме увлеченности вас мало, что связывает. Термин «мы» в лексиконе пары отсутствует. Вы не видите ничего предосудительного в том, чтобы поехать отдыхать без него, не изменять сложившимся привычкам, побыть в одиночестве.

В сравнение с индивидуальностью влюбленных, неподдельная любовь оперирует понятием «мы». Образ единства складывается в сознании инстинктивно. Когда вы делаете покупки, ужинаете в кафе, то говорите не иначе как «нам», «нас». Вас не тяготит совместная работа или отпуск, нравится вместе ужинать перед телевизором, готовить, гулять и часами болтать по телефону.

Главная разница влюбленности и любви заключается в том, что влюбленный думает, прежде всего, о себе, а любящий – об избраннике. Более того, увлечение зачастую преследует корыстную цель. Юной особе импонирует внимание солидного ухажера: ведь подруги сойдут с ума, увидев его новенький блестящий кадиллак. Дама постарше довольствуется дилеммой «лучше такой, чем никого». Ловеласа порадует возможность похвастаться перед приятелями новой красивой подружкой.

Чистой любви корысть несвойственна. Ее предназначение – сделать счастливой вторую половину, даже если придется пожертвовать собственными нуждами. Ее отличает доверие, дружелюбие, сочувствие и отдача.

Вероятно, вы уже поняли: за внешним сходством любовных ипостасей скрываются фундаментальные несоответствия. Влюбленность – осязаемое, «земное» переживание. Она предполагает получение жизненных наслаждений и благ, дающих ощутимые плоды.

Любовь приподнимает над землей, окрыляет и возвышает. Ее избранники становятся сильнее духом, так как все трудности делят пополам, а радость умножают на двоих. Но не стоит всю жизнь ждать подарка от судьбы: любовь приходит лишь к избранным, готовым пожертвовать на ее алтарь собственный расчет и эгоизм. В этом случае «рыцари без страха и упрека» обязательно найдут своих прекрасных дам не только на страницах романов, но и в реальности.

Практика показывает: каждый случай индивидуален и неимоверно сложнее прописных истин. Несмотря на кардинальные отличия, и влюбленность, и любовь имеют право на существование. Нередко увлечение перерастает в глубокую сердечную привязанность. К сожалению, так случается не всегда. Если вы все-таки хотите отличить одно от другого, просто задумайтесь, падаете ли вы в бездну страстей или поднимаетесь до божественной Любви?

Что же такое влюбленность и любовь, отличие между этими чувствами есть. Многих интересует, как дифференцировать данные понятия, что между ними общего, а чем они различаются. Как отличить любовь от влюбленности, будет интересно всем, ведь с такими чувствами сталкивается почти каждый человек. Первое понятие более емкое. Любовь — это глубокое чувство, приятие человека с его достоинствами и недостатками. Оно присуще не каждому. Некоторые люди ложно полагают, что любят, но через некоторое время понимают абсурдность своего суждения, забывая человека.

Чем отличается любовь от влюбленности? Второе чувство представляет собой своего рода эйфорию, при которой ощущается постоянное желание присутствия объекта. Отличий между двумя понятиями достаточно, однако некоторые из них являются спорными, ведь любят все по-своему.

Разница между любовью и влюбленностью также заключается в отношении к человеку. В первом случае нет зависимости, ревности, неприятия, бурных эмоций. Человек ощущает комфорт, спокойствие. Во втором случае сначала возникает эйфория, потом она сменяется раздражительностью при отсутствии объекта.

Разница между любовью и влюбленностью заключается в энергетике, которой наполняется человек, и в своеобразном послевкусии. Во втором случае, когда возникает бурное чувство, происходит прилив сил, эмоции бьют через край. Объект при этом часто идиализируется. Когда возникает чувство любви, то нет необходимости в постоянном присутствии человека. Его можно спокойно отпустить, пожелав счастья. При это внутри не происходит бурной реакции. Понятие любви настолько обширное, что описать его довольно сложно.

Мужчины и женщины испытывают это чувство по-разному. Представители сильного пола более сдержанны в проявлении эмоций, поэтому ожидать подобной реакции, как в случае с девушками, не стоит. Женщины часто не знают меры и нередко впадают в зависимость от чувства, что также не является положительным.

Как понять, любовь или влюбленность? В этом поможет разобраться современная психология. Популярный автор Виктор Доброславович, указывает, что разница между влюбленностью и любовью, существует огромная. При этом он описывает возможные ошибки, которые поджидают пару в самом начале взаимоотношений.

Когда влюбляемся, то кажется, что весь мир преображается. Краски становятся настолько яркими, что и все вокруг видится в солнечном свете. Один из мировых психотерапевтов сравнивал данное чувство со своего рода наркоманией. При присутствии желанного объекта вырабатывается большое количество гормонов радости и удовольствия. Если резко убрать человека или оборвать контакт, то начинается самая настоящая ломка.

Влюбленность перерастает в любовь, но только при условии работы разума. Нередко на начальном этапе отношений люди портят все сами, поддаваясь на так называемую ломку. Начинается ревность, один другого обвиняет в нехватке внимания. В то время, как популярные авторы трансерфинга считают, что достаточно изменить свое поведение, чтобы купаться в любви всю жизнь.

Как совладать с влюбленностью и превратить ее в любовь? Достаточно придерживаться принципа фрейлинга, который изложил Вадим Зеланд в одной из своих популярных книг. Необходимо заменить намерения. Нужно стремиться не брать, а давать. Только в этом случае можно научиться любви. Это чувство, в отличие от влюбленности, не предусматривает постоянных требований. Любящий человек не ждет постоянного внимания, а ценит пространство партнера. Если он хочет доброго к себе отношения и заботы, то дает это все в первую очередь сам.

Многим людям свойственно влюбляться, попадая в прямую зависимость от объекта. Причем кто попадет в ловушку, зависит от силы личности. Таковы законы природы. Можно заметить, как сильные мужчины охотно вертят слабыми женщинами, словно марионетками. В то же время духовно стабильные представительницы слабого пола не впадают в зависимость и эмоционально уравновешены. К таким особам нередко притягиваются люди, желающие восполнить какую-то душевную пустоту. Поэтому и говорят, что притягиваются именно противоположности.

Когда любишь, таких противоречий не возникает. Нет необходимости в уравновешивании баланса. Обе личности как бы дополняют друг друга. Одна девушка была влюблена и не понимала, каким образом она стала заложницей этого чувства. Конец у таких историй в основном печальный. Люди, впадающие в зависимость, часто становятся лишь временным увлечением.

Влюбленность и любовь отличаются и в том, что второе чувство может продолжаться бесконечно, не возникает пресыщенности. В первом случае нередко эйфория сменяется разочарованием и пустотой. Мудрые люди всегда контролируют свои ощущения. Поступление положительной энергии во время влюбленности они трансформируют в более глубокое чувство. При этом люди просветленные не ищут недостатков в своем партнере, а только достоинства.

Жизнь при этом не омрачается пустыми переживаниями и болью, а, напротив, становится наполненной радостью, приятным ощущением близости душ. Какая еще разница? Любящий человек терпим. Он умеет прощать, принимать и дарить радость. Если присутствует только влюбленность, то нередко преобладают и негативные ощущения. Глубокое чувство всегда дает свободу обоим людям. Присутствует бесконечное доверие.

Чтобы легкое чувство переросло в более глубокое, необходимо давать максимальную свободу объекту. Не заставлять его отчитываться, не устраивать сцен, но и не вести себя наигранно. Важно оставаться собой. Не стараться казаться лучше, чем есть на самом деле.

Многие поймут, что влюбленность прошла, если это был не тот человек. На самом деле глубокое чувство возможно только с партнером, который пришел в жизнь не для урока, а посланный судьбой. Отвергать такое понятие абсурдно, ведь все люди живут по течению вариантов, хотя и являются вершителями.

Получить можно только то, что заложено в подсознании. Невозможно быть с тем, кому не соответствуешь духовно. Различий между влюбленностью и любовью предостаточно. Как можно определить, что одно чувство превращается в другое? При этом меняется ощущение. Внутри присутствует гармония. Нет ярких вспышек, особенно негативных. Возникает чувство безграничного доверия. Когда легкие чувства превращаются в более глубокие, человек начинает ощущать стабильность своего положения и получать удовольствие от жизни даже без присутствия объекта любви.

При этом не предусматривается обязательный сексуальный контакт. Есть множество случаев проявления платонической любви, которая длится всю жизнь. Главное, это присутствие душевного равновесия, которое и сближает людей. Кажется, что партнеры будто на одной волне. Они часто дополняют фразы друг друга и понимают без слов.

Чтобы не разрушить чувство на корню и перевести в более глубокое, следует учитывать равноправие, забыть об эгоизме и относиться к человеку не только, как к объекту сексуально-привлекательному, но и как к другу и даже брату или сестре. Любовь отличается от влюбленности еще и тем, что способна исцелить не только тело, но и душу человека, меняя в лучшую сторону личность и трансформируя ее.

Чем отличается любовь от влюбленности? Довольно часто люди вследствие неопытности, юных лет, максимализма и ряда иных причин принимают влюбленность за глубокое и бескорыстное чувство под названием любовь. Некоторые субъекты считают, что различий не существует между приведенными выше понятиями. И лишь небольшое количество индивидов прочувствовало эти отличия, так сказать, на собственной «шкуре». Прежде всего, влюбленность подразумевает под собой идею навязчивого характера. При этом субъекту, находящемуся во влюбленности, абсолютно неважно отвечает ли объект воздыхания взаимностью. Это чувство пронизано стремлением быть постоянно рядом с избранником, даже против его воли. Любовь же основывается на понимании, заботе, доверии и взаимоуважении. Она предполагает автономию партнера.

К сожалению, много современных семейных пар распадается после узаконивания брачных уз через довольно короткий период времени. Это происходит вследствие так называемого пробуждения сознания человека. Другими словами, давая брачные обеты, будущие молодожены, находились под влиянием влюбленности, а когда страсти поутихли, новоиспеченные супруги поняли, что с партнером их ничего не связывает.

Понимание, чем отличается любовь от влюбленности психология считает очень важным при построении семейных отношений. Оно поможет избежать множества глупостей и убережет от разочарований. Любовь в жизни каждого индивида играет, чуть ли не основополагающую роль. Ведь всякий человеческий субъект стремится к тому, чтобы его любили. Психология утверждает, что стержневой эмоциональной потребностью личности является ощущение того, что ее любит кто-то. Принятие влюбленности за любовь часто ведет к разочарованию, которое в дальнейшем убивает в людях желание любить.

Чем отличается любовь от влюбленности кратко. Ниже представлены пять признаков, отвечающих на вопрос: «чем влюбленность отличается от настоящей любви?»

Первым отличием влюбленности от истинной любви можно считать ее скоротечность. Она характеризуется стремительным началом и таким же быстрым завершением. Через довольно непродолжительный промежуток времени люди вдруг начинают понимать, что разные они, нет общих точек соприкосновения, что помимо постели их ничего не связывает. Чувство любви – вечно. Никто не может предсказать, когда оно возникнет и когда исчезнет или не исчезнет.

Любящие партнеры воспринимают друг друга без прикрас, такими, какими есть, и принимают со всеми недостатками, отрицательными чертами и дефектами. Никакие изъяны не могут затмить глубину, трепетность и бескорыстность отношений. Оба партнера на интуитивном уровне друг под друга подстраиваются, никогда не стремятся «уколоть» словами, не указывают на недостатки возлюбленного. Во влюбленности же каждый партнер старается подстроить избранника под себя, перекроить его, создать из него другого человека.

Когда два индивида безгранично влюблены друг в друга, о соперниках или соперницах не может быть и речи. В их отношениях просто места нет любовным треугольникам. Любящим людям комфортно вдвоем. Они ощущают полное умиротворение и удовлетворенность от присутствия того единственного человека в их жизни. Тогда как во время влюбленности нередко в отношениях появляется кто-то третий. Любовь остепеняет, она благотворно воздействует на любящие сердца, делает людей лучше. Индивиды, которые связаны любовью, ощущают готовность неразлучно прожить с избранником всю жизнь, делить напополам беды и радости. Влюбленность не дает полного удовлетворения совместной жизнью. Партнеры не довольствуются сложившимся положением. Они находятся в постоянном поиске лучшего спутника жизни, а если подворачивается более «лакомый» вариант, никогда не упустят шанс.

Во влюбленности интим всегда на первом месте, тогда как любовь подразумевает понимание и уважение мнения партнера, его желаний и стремлений. Откровенная беседа по душам, выслушивание переживаний партнера, способность поддержать в сложный период – на это способны лишь люди, которые друг друга любят. Индивиды, находящиеся в состоянии влюбленности, на первое место ставят персональные желания и проблемы, что приводит в итоге к краху, как иллюзий, так и отношений в целом.

Взаимоотношения полов – довольно сложная штука. Иногда самому человеку трудно разобраться в собственных чувствах. Что же тогда говорить о понимании того, что чувствует другой человек. Как понять, что избранник любит искренне, по-настоящему, что это не страсть движет всеми его поступками?!

Чем отличается любовь от влюбленности мужчины?

Если партнера больше всего в женщине притягивает ее шикарная фигура и милое личико, если его не волнует, что у нее на душе, чем она живет, то вероятнее всего он испытывает к девушке обычную симпатию и интимную тягу. Когда мужчине нравится личность партнерши в целом, ее характер, ум, когда он принимает ее со всеми изъянами, ему интересно с ней проводить часы, как в кровати, так и вне, лишь тогда можно говорить о присутствии любви с его стороны практически со стопроцентной уверенностью. Любящие представители сильной половины интересуются мнением партнерши и ее чувствами, их волнует ее круг общения и времяпровождение, интересы и хобби. Мужчина, в сердце которого поселилась любовь, готов бескорыстно помогать любимой и берет решение ее проблем на себя. Таким образом, когда возник вопрос: чем отличается любовь от влюбленности и симпатии, нужно всего лишь обратить внимание на отношение мужчины к избраннице.

Чем влюбленность отличается от настоящей любви?

Ради настоящей любви представители сильной половины готовы пожертвовать всем, что имеют, ничего не требуя взамен, бескорыстно. Любовь и корысть не совместимы, и вместе не уживутся никогда. Ведь это чувство, в первый черед, подразумевает отдачу. Ни влюбленность, ни симпатия не настроены на бескорыстную отдачу. Мужчина может помочь понравившейся ему девушке, если это его не затруднит или если взамен он что-то получит. Тогда как ради своей любимой мужчина готов горы свернуть, забывая о себе в стремлении отдать возлюбленной все самое лучшее.

Чем отличается любовь от влюбленности и симпатии?

Ниже приведены три простых признака, которые помогут получить ответ на этот вопрос.

Любовь является сильным и всепоглощающим, эмоционально окрашенным чувством. Симпатия же лишь ощущение эмоциональной предрасположенности к другому индивиду. Влюбленность – это лишь положительно окрашенный комплекс чувств, таких как: страсть, симпатия, направленная на другого. Влюбленность считается неустойчивым состоянием сознания, поскольку может стихать, исчезать и появляться снова. Влюбленность также как и симпатия может трансформироваться в нечто иное, например, в любовь. Чувство любви же никогда не перейдет в симпатию или влюбленность. Таким образом, первым отличием является сила и глубина чувств.

Второй признак заключается в усилении чувства, находясь вдали от любимого, тогда как при простой симпатии человек спокойно может забыть об объекте влечения, если таковой пребывает вне его поля зрения.

Ради истинной любви люди способны на героические и даже жертвенные поступки. Во имя симпатии или влюбленности они вряд ли будут рисковать собой или ущемлять собственные интересы. Жертвенность и отсутствие эгоизма считаются третьим отличием настоящего чувства любви от симпатии и влюбленности.

Многие прекрасные фемины, ожидая от возлюбленных экстравагантных поступков, неправильно оценивают отсутствие таковых. Они не осознают, что экстраординарное поведение, в большинстве случаев, ничего общего не имеет с настоящей любовью.

Чтобы понять, чем отличается любовь от влюбленности мужчины, в первый черед, нужно обратиться к психологии сильной половины. Ведь сама природа строго регламентировала поведение и функции полов. Мужчина является добытчиком и завоевателем, поэтому экстраординарное и взбалмошное поведение ему не свойственно.

Женщинам природой суждено быть матерью, хранительницей и «наладчицей» домашнего быта, поэтому им присущи сомнения. Они могут испытывать и проверять будущих супругов на надежность для уверенности, что дети и семья будут защищены и обеспечены. Отсюда сильной половине приходится демонстрировать собственную силу и неустанно доказывать свою так называемую «профессиональную» пригодность на роль будущего супруга, отца и главу семейства. Поэтому все поведение влюбленных сынов Адама неразрывно связано с демонстрацией слабому полу собственной силы и выносливости.

Итак, мужчина влюблен, когда:

— проявляет повышенную заинтересованность и уделяет много внимания определенной даме, ведь весь его мир замыкается на объекте любви, ему хочется постоянно быть рядом, прикасаться к любимой, обнимать ее, вдыхать аромат, влюбленный мужчина старается поймать взгляд избранницы, исподтишка наблюдает за объектом воздыхания;

— стремится всеми силами понравиться даме сердца, с этой целью он начинает чересчур правильно вести себя, идеализируя собственное поведение, старается стать лучше;

— его заботит собственный внешний вид;

— он доверяет, ведь доверие является именно тем фундаментом, на котором базируются длительные отношения, поэтому если мужчина делится сокровенным, то он влюблен;

— он жертвует личным временем, разными благами, общением с друзьями, собственными увлечениями ради проведения времени с любимой;

— проявляет заботу и ухаживает.

Таким образом, основным отличием любви от влюбленности и симпатии является ее основательность, продолжительность и жертвенность. Для зарождения любви требуется больше времени, нежели для возникновения симпатии или влюбленности. Кроме того, проявления любви не такие бурные и неистовые, как при влюбленности. Зато она не мимолетна. Любовь окрыляет и созидает. Она характеризуется основательностью и стабильностью. Влюбленность же в своем бурном начале и течении способна лишь разрушить человека либо перерасти в нечто более глубокое и прекрасное.

Автор статьи: Ева Усольцева

Позвольте представиться. Меня зовут Ева. Я уже более 5 лет занимаюсь психологией отношений. Я считаю, что являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести в доступном виде всю требуемую информацию. Перед применением описанного на сайте всегда необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с профессионалами.

✔ Обо мне ✉ Обратная связь Оценка 5 проголосовавших: 4

определение, как распознать, признаки и специфические особенности

Уже многие века идут споры о том, что же такое любовь и как отделить ее от другого, не менее интересного понятия, такого как страсть. Но мало кто задается вопросом о том, может ли существовать любовь без страсти и наоборот. Что первым завладевает человеком — любовь или страсть? Чтобы разобраться в этом вопросе, проведем небольшой анализ и сравним два неоднозначных чувства, любовь и страсть.

Обожаю, или Страсть обуревает

Чем любовь отличается от обожания? Порыв чувств настолько захватывающий, что слова и мысли имеют характер хаотичный. Влюбленному все нравится, весь мир для него в цветных красках, а на глазах — розовые очки. Возлюбленный или возлюбленная идеализируют вторую половинку, не замечая никаких недостатков. Любой поступок расценивается как нечто волшебное. Психологи отмечают, что обожание всегда приводит к разочарованию, если чувства не подкреплены разумной составляющей, а именно любовью. Любовь выступает осознанной и принимающей. Любящий человек осознает, что нет идеальных людей, а его любимый человек не состоит из одних достоинств, но при этом все недостатки он принимает и смиряется с ними. Обожание слепо, недальновидно и подчас абсурдно. Если сравнивать образно, то любовь — это мудрый старик, а обожание — молодой ученик, который на веру принимает слова учителя и обожествляет его.

Страсть как неизвестная переменная

Теперь для большего контраста возьмем для сравнения страсть и любовь. Чем любовь отличается от страсти? Страсть часто сравнивают с порывом и даже с влюбленностью. Ее не наделяют постоянством, она то вспыхивает в отношениях, то угасает. Она способна толкнуть человека как на самый отважный поступок, так и на самый подлый. Чем отличается страсть от любви? Психология не дает однозначного ответа. Скорее старается не отделить одно от другого, а сделать эти два чувства взаимовыгодными для обоих партнеров. Если страсть имеет положительный характер и тем самым возвышает любовь, то это гармония. Если страсть имеет отрицательный характер в любви, то это отношения, обезображенные ревностью, подозрениями и обидами. В отличие от страсти, любовь отличается постоянством, терпимостью. Эти два чувства должны существовать вместе на первых, зарождающихся этапах отношений. Потом должна оставаться только любовь.

Симпатия, влюбленность или любовь?

Зарождение любви начинается с симпатии. Это чувство оценивающее. На уровне симпатии происходит оценка объекта, его характера, поведения. Именно на этой ступени может зародиться влюбленность, которая впоследствии перейдет в более глубокое чувство, такое как любовь. Чем любовь отличается от симпатии? Глубиной. Симпатия поверхностна, неоднозначна. Это только быстрый взгляд, приятное слово или разговор. Симпатия не обязывает признаваться в любви, не обязывает любить. Однако именно симпатия может являться определяющей в начинающихся отношениях. Конечно, до любви придется партнерам пройти долгий и тернистый путь, но симпатия как приятное начало путешествия. Первая любовь – это симпатия и страсть. Следующие отношения — это уже симпатия и работа над ошибками предыдущих отношений. Именно поэтому первая любовь такая запоминающаяся и такая скоротечная.

Психологическое сочинение

Чем страсть отличается от любви? Сочинение на эту тему может написать лично для себя каждый, кто не может разобраться в своих отношениях. Найти правильный ответ может помочь только одиночество. Человек, который за страсть, живет мигом, но не жизнью. Для него важен момент, а не течение жизни. Это отношения мотылька, который летит на свет свечи, не задумываясь о последствиях. Человек, который за любовь, строит планы на будущее, мечтает, созревает для создания семьи. Для него важен не сегодняшний день и даже не сегодняшние события, он живет будущим. Психология отношений настолько сложна, что разобраться в ней полностью невозможно. Разные люди, разные причины. Психологи могут только шаблонно проанализировать похожую ситуацию, и только немногим удается найти истинную причину и возможные варианты разрешения ситуаций. Именно люди, которых обуревает страсть, чаще остальных посещают психологические тренинги или напрямую обращаются к психологу. Разобраться в себе бывает крайне сложно, поэтому необходим взгляд со стороны.

Нежная страсть или нежная любовь?

Чем отличается любовь, страсть от нежной любви? Наверное, стоит сказать, что любовь по своему характеру достаточно брутальна. Она спокойна, рассудительна, она ничего не доказывает. Страсть как раз нежна, она дает возлюбленному насладиться его партнером, проявить всю нежность, внимание, чтобы отношения все так же горели и не остывали. Именно нежностью страсть доказывает, что отношения находятся на самом пике, и именно там они могут закончиться или перейти в любовь. Даже если произнести вслух «нежная страсть», то сразу можно почувствовать, что слова противоречат друг другу, не согласуются. Да, страсть — это не нежно, это буйно, опасно, необдуманно и одновременно завораживающее. Поэтому само понятие «нежность» можно отнести к определенному моменту, но не к чувству в целом.

Страсть — это вдохновение

Если обратиться к истории искусства, то можно заметить, что все великие произведения были написаны авторами в порыве страсти, вдохновения. Чем любовь отличается от страсти, они не ведали, когда творили великолепие, но это был симбиоз любви и страсти. Так и в отношениях, страсть вдохновляет, любовь сдерживает страсть. Нет, это не две сестрицы, скорее, две соперницы, которые борются в человеке за право остаться в его сердце, разуме, в его жизни. Страсть — это всегда поступки, человек не может по-другому выразить отношение, ему необходимо каждый раз доказывать свои притязания на объект обожания. Подчас эти поступки приводят к завершению отношений. Второй половине наскучивает такое поведение, которое ни во что далее не перерастает. Говоря другими словами, у страсти должен быть предел.

Как распознать любовь?

Чем любовь отличается от страсти? Как распознать именно любовь и не доверить свое сердце искателю любовных приключений? Во-первых, никто не будет говорить о своей любви как о чем-то возвышенном, недосягаемом. Любовь разумна. Она знает, кого и вопреки чему она превозносит. Во-вторых, любовь — это не момент, не вспышка, не спринтерский рывок на короткую дистанцию. К этому чувству приходят постепенно, приглядываясь. Если говорить, чем любовь отличается от страсти, то, безусловно, преданностью. Страсть – это пламя, она может возникнуть при первом знакомстве. Ее часто путают с любовью с первого взгляда. Некоторые шутят, что любовь с первого взгляда, как правило, оказывается любовью на первый взгляд. Такая подмена понятий в полной мере отвечает на вопрос, чем же страсть отличается от любви. Желание и страсть идут рядом. Любовь всегда идет одна. И еще одно небольшое разъяснение: у любви нет особенностей, потому что она у каждого своя, особенная. Достаточно вспомнить истории о любви, они все разные, и у каждой есть чему поучиться.

10 отличий влюблённости от влюблённости

Влюбленность — это то, что мы все надеемся найти в какой-то момент своей жизни. Мы видим это в фильмах, слышим в песнях и читаем об этом в книгах.

Но что, если бы существовал другой тип любви, более глубокий, чем просто мальчик встречает девушку?

Я говорю о любви. Подумайте больше о : душа встречает душу.

Этот тип любви, возможно, знаком не всем, но он является конечной целью отношений.

Прочтите, чтобы узнать больше о том, что такое течь в любви, чем она отличается от влюбленности и что вы можете сделать, чтобы начать свой любовный поток сегодня.

Что течет в любви?

Мы все знакомы с тем, что значит влюбляться. Два человека ладят, образуют связь и вскоре все время хотят быть вместе.

Они переходят от похоти к увлечению, а затем к любви. Это прекрасное чувство, но влюбиться — это когда можно только заглянуть в их душу.

Течение любви — это форма духовной связи, в которой два человека или более соединяются их сердечной связью, а также душевной связью.

Эта невероятная связь превосходит влюбленность во многих отношениях.

Я не хочу сказать, что влюбленность не волшебна и не стоит того, чтобы ее преследовать, но любовь может вывести эту связь на новый уровень.

Подумайте о своей душе, сердцевине того, кто вы есть, которая превосходит человеческий мир со всеми его недостатками и неуверенностью.

А теперь представьте, что ваша душа встречает другую душу и образует такую ​​сильную и могущественную связь, что любые страхи или беспокойства, которые случаются, когда вы обычно влюбляетесь, просто тают.

Это потому, что чтобы течь в любви, требуется гораздо больше душевной работы. Нелегко перейти от влюбленности к вливанию в любовь в одночасье, потому что обе души должны быть готовы к течению.

И этот поток нельзя принуждать или подделывать; это поток, который выровнен со Вселенной, накачивая энергию в нас самих и окружающую нас природу.

Вот что делает влюбленность намного больше, чем просто влюбленность. Это высшая форма связи с другим человеком.

Я знаю, это звучит сложно.

К счастью, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы открыть себя течению в любви, и, просто осознавая это течение в любви, вы уже на один шаг ближе к достижению этого.

В чем разница между влюблённостью и влюблённостью?

Я вкратце упомянул, что влюбленность — это возможность заглянуть в душу вашего партнера, а влюбленность — это связь двух душ, а также связь между сердцами.

Но что это означает в повседневной жизни? Потому что, как и вы, я не всегда осознаю, что делает или чувствует моя душа.

Но я более осведомлен о своем сердце. Я знаю, когда влюбляюсь, потому что чувствую обычный прилив эмоций.

Я чувствую биение сердца в груди в те первые дни влюбленности. Я чувствую бабочек в животе, нервы, которые приходят с погружением в неизвестное.

Это захватывающе.

Но течь в любви отличается, потому что для того, чтобы достичь этого, вы должны сначала соприкоснуться со своей душой.

Точно так же, как вы ухаживаете за своими физическими органами, ваша душа нуждается в питании, любви, росте и заботе.

Это часть вашего существа, которую нельзя увидеть или физически ощутить, но она оказывает большое влияние на вашу жизнь.

Для тех, кто течет в любви, важно, чтобы обе души были целостными, чтобы оба человека принимали участие в духовном росте, наполняя свою душу чем-то большим, чем просто мирскими удовольствиями.

Это создает отношения, в которых обоих партнеров прославляют за то, кем они являются на самом деле, их страсти поощряются, а их любовь течет между ними, как космическая энергия.

Звучит волшебно, правда?

И это так. Это связь, которая не требует объяснений, логических рассуждений или поверхностной цели.

Можете ли вы представить себе такую ​​связь с другим человеком?

Я считаю, что этот тип связи, хотя он может случиться не со всеми, может изменить жизнь.

И у тех, кто сохраняет непредвзятость и работает над своим духовным ростом, гораздо больше шансов найти этот тип любви, тип любви, о котором многие из нас мечтают, но не знают, как достичь.

10 способов влюбиться, чем влюбиться

1. Вы вместе отправляетесь в духовное путешествие

Это отчасти верно, потому что на самом деле вам придется сначала отправиться в свое духовное путешествие, а затем снова со своим партнером.

Это духовное путешествие, которое происходит вместе, по сути, является вашей душой, и их душа течет, ритмично качаясь в гармонии с потоком вселенной.

В этом путешествии мелкие неприятности и проблемы, которые обычно возникают в отношениях «влюбленности», не имеют места, чтобы вскинуть голову.

Вместо этого ваши души сосредотачиваются на совместном росте, расширении ваших границ и энергии, гармоничном движении как одно целое.

2. У вас есть увеличение энергии души

Связь, которую ощущают обе ваши души, действует как катализатор энергии. Энергия начинает течь между вами, и, хотя это не ощутимое чувство, вы знаете, что происходит нечто большее, чем вы сами.

Вы можете почувствовать поток жизни, счастья, творчества, страсти и многое другое между вами обоими, а когда вы вместе, возможности безграничны.

Никто не сдерживает вас, заставляя сомневаться в собственной ценности.

Влюбленность позволяет вам полностью раскрыть свой потенциал, потому что ваша душа довольна и безопасна.

Представьте себе вашего самого большого сторонника. В моем случае это моя мама. Когда я рассказываю ей о своих опасениях, она всегда напомнила мне, что я могу добиться всего, чего хочу.

Удерживать меня в жизни даже не приходит ей в голову.

То же самое происходит, когда вы впадаете в любовь.

Душа вашего партнера поощряет ваш поток энергии и ничего не делает, чтобы помешать вам извлечь максимальную пользу из своей жизни.

Это устойчивая, успокаивающая сила, которая ободряет и поддерживает вас чистой любовью, а не скрытыми замыслами.

3. Вы любите своего партнера только таким, какой он есть

Последнее ключевое различие между течением и влюблённостью состоит в том, что влюблённость означает полное принятие и любовь к партнёру таким, какой он есть.

Не те, кем вы хотите их видеть.

Я слышал, как бесчисленные друзья восклицали: «Я думал, что люблю их, но мне просто нравилась их идея».

Они влюбились в образ, который они создали для своего партнера, надеясь, что однажды он или она могут волшебным образом превратиться в их идеальное ожидание партнера.

Но когда вы впадаете в любовь, вы знаете ограничения своего партнера, вы знаете его уязвимость и любите его, несмотря ни на что.

Ваши души настолько связаны, что не имеет значения, соответствуют ли они вашим ожиданиям, они все равно исполняют вас и приносят гармонию и положительную энергию в вашу жизнь.

И пока мы говорим об ожиданиях, я хотел бы поделиться с вами фантастическим бесплатным видео о любви и близости от всемирно известного шамана Руды Ианде.

Видите ли, Руда — современный шаман, который верит в долгосрочный прогресс, а не в неэффективные быстрые решения. Вот почему он сосредотачивается на преодолении негативных представлений и нереалистичных ожиданий — коренных причин дисфункциональных отношений.

Он помог мне научиться любить своего партнера таким, какой он есть, а не той идеей, которую я ему придумал.Когда я научился подавлять все нездоровые ожидания, которые у меня были, наши отношения резко улучшились.

Но я бы не смог выявить эти проблемы без помощи Руда, и в случае, если те же ограничивающие убеждения сдерживают вас, я настоятельно рекомендую посмотреть его видео.

Вот снова ссылка на бесплатное видео.

4. В отношении есть баланс

Были ли у вас когда-нибудь отношения, в которых существовал четкий, справедливый баланс?

В большинстве случаев один партнер ворчит, что он берет на себя больше, чем другой, и мы обычно принимаем, что всегда есть необходимость отдавать и брать (даже если один в конечном итоге делает больше отдавания, чем принятия).

Но в потоковых отношениях они гораздо более равны.

Остаток делится: и отдача, и взятие поровну, и не требуя от партнера большего, чем требуется.

Это равновесие создает сильную силу и даже игровое поле и устраняет любое недовольство тем, что один партнер растягивается больше, чем другой.

Устранение этого дисбаланса означает, что пара может сосредоточиться на своем индивидуальном и совместном росте, вместо того, чтобы быть отягощенным мелкими (и не такими уж мелкими) обидами.

5. Влюбленность более постоянна

Когда вы влюбляетесь, вы видите часть своего партнера, которая вас возбуждает, заинтриговывает и заставляет оставаться рядом, чтобы узнать больше.

Они утешают вас, приносят поддержку и счастье, и вам нравится их общество.

Но все мы знаем, как быстро может угаснуть любовь.

И особенно в наше время, когда многие люди переходят от отношений к отношениям, влюбляются, но редко прилагают все усилия, чтобы поддержать эту любовь.

Ключевое различие между этими двумя терминами состоит в том, что течение любви гораздо более постоянное, потому что ваши души и сердца связаны.

Теперь он больше, чем вы и ваш партнер.

Больше не нужно поддерживать возбуждение или искру, потому что ваши души связаны таким образом, что не нуждаются в мирской помощи.

Проще говоря, ваши души узнали друг друга, обнялись и вместе встали на путь.

Эта мощная связь делает связь намного более прочной и обоснованной, с меньшей вероятностью разрыва связи по поверхностным причинам, таким как спор или потеря интереса.

6. Оба партнера должны быть привержены

Чтобы полюбить любовь, оба партнера должны решить духовно отправиться в это путешествие.

Это не сработает, если один партнер инвестирует меньше, чем другой.

Но когда вы влюбляетесь, может случиться так, что у одного человека чувства сильнее, чем у его партнера, или один тратит больше времени, чем другой.

Это также случай, когда обоим партнерам необходимо работать над своим путешествием души, до и во время их потока любви.

Если кто-то решит остановиться, поток любви между сердцами и душами потеряет равновесие, выйдя из устойчивого ритма, который поддерживает это приятное, плавное равновесие.

Хотя даже самые лучшие отношения непросты, даже отношения потока любви требуют усилий и тяжелой работы.

Если оба не посвятят себя духовному путешествию, это может разрушить отношения.

7. Чтобы влюбиться, нужно быть наедине с собой.

Я уже несколько раз упоминал о своем духовном путешествии, и хотя совместное путешествие по пути имеет решающее значение, необходима предварительная небольшая подготовка.

Это означает работу над энергией своей души еще до того, как вы встретите своего партнера.

Найдите время, чтобы питать и накормить душу, выровнять ее с вашим местом в мире и четко определить свои отношения со своей душой — все это необходимо даже до того, как вступить в отношения.

Это потому, что обе души должны быть целостными, прежде чем они смогут соединиться.

Вот пример:

Если партнер А потратил много времени на то, чтобы прислушиваться к своей душе, понимать ее и расти таким образом, чтобы возвышать и укреплять душу, то он отправился в путешествие своей души.

Если их партнер, партнер Б, не тратил много времени на работу над своей душой, им не хватит того, что необходимо для любви.

Сколько бы ни старался партнер А, его душа просто не найдет этой связи с партнером Б.

Они могут заглянуть в души друг друга, но это означает, что они полюбят, а не полюбят.

8. Это может происходить между семьями и сообществами

Одно замечательное различие между влюбленностью и течением в любви состоит в том, что последнее может происходить даже в семьях и целых сообществах.

Это потому, что любовь превосходит такие вещи, как сексуальное желание или эмоции, такие как ревность или собственничество.

Это просто акт соединения сердец и душ, будь то мать и дочь или два соседа.

Энергия, которая течет между ними, положительна, ободряет и постоянна.

Это то, что Джастин Браун, основатель Ideapod, упоминает в своем видео о состоянии потока.

Когда группы людей входят в состояние потока, они могут отражаться от энергии друг друга, творчески течь и работать индивидуально, но коллективно.

Они не должны быть одинаковыми, они могут даже работать по-разному, но вместе у них одна цель и одна цель.

Эта благоприятная среда прокладывает путь каждому участнику к процветанию, индивидуально и вместе.

Мы немного углубимся в состояние потока в конце этой статьи, потому что это концепция, которую обычно неправильно понимают, но при правильной реализации может иметь мощные, изменяющие жизнь эффекты.

9. Влюбленность раздвигает наши границы

Наши отношения расширяют наши границы и в лучшие времена.Я знаю, что из каждых отношений, в которых я состоял, проверялись мои пределы (и довольно часто мое терпение).

Хорошо это или плохо, но я стал сильнее и лучше понимаю, что нужно моему сердцу.

Течение в любви тоже делает то же самое, но в большей степени, чем просто влюбленность.

Совместное духовное путешествие вашей души заставляет вас противостоять страхам, неуверенности и другим сомнениям, которых вы так долго держали.

Поток любви раздвигает ваши границы, пока вы не сдадитесь и не примете, что вместе ваша объединенная энергия может увести вас намного дальше, чем если бы вы были одни.

По сути, вместе вы сильнее.

Теперь это означает отбросить такие вещи, как эго или упрямство, которые говорят нам, что мы можем делать что-то без чьей-либо помощи.

Не могу сказать, сколько раз я отказывался просить своего партнера о помощи с открытием крышки банки. Это может прозвучать глупо, но я был слишком горд, чтобы признать, что не могу этого сделать.

Но в конце концов пришло время, когда мне потребовалась его помощь. Одним поворотом он открыл банку, и мы оба засмеялись, потому что оказалось, что он также пытался открыть ту же банку ранее в тот же день, но безуспешно.

Мы пришли к выводу, что между его попытками и моими попытками мы в конечном итоге ослабили его настолько, что он просто открылся.

Хотя это может показаться несущественным в схеме жизни, это был ясный пример того, как двое сильнее одного.

Наши совместные усилия — вот что открыло кувшин, так что только представьте, чего бы мы могли достичь, если бы объединили наши души и духовную энергию?

10. Отсутствие страха

Влюбленность означает, что, хотя вы узнали или увидели часть души своего партнера, вы еще не полностью связаны с ним таким образом, чтобы устранить все сомнения и страхи.

Иногда, когда я сомневаюсь в своем партнере, я чувствую в сердце страх за наши отношения.

Это потому, что то, что происходит в моем мозгу, связано с моим сердцем, и одно не может функционировать без другого.

Но когда у вас есть душевная связь, ваша душа может преодолеть эти страхи и сомнения, потому что это гораздо больше, чем физическое чувство, на которое могут повлиять мирские проблемы — оно духовное.

Без обычных страхов и сомнений, которые возникают, когда вы влюбляетесь, вы и ваш партнер свободны жить.

Между вами и вашими желаниями стоит страх.

Как бы он ни был одет, страх и сомнение удерживают нас от полного раскрытия потенциала.

Так что избавься от страха, и мир у твоих ног.

Для пары это означает расти вместе, расширять энергию души и течь в устойчивом ритме с остальной вселенной.

Как течь в любви

Итак, теперь мы рассмотрели основные различия, и вы, вероятно, задаетесь вопросом, как впасть в любовь.

Наряду с началом вашего духовного путешествия, как я упоминал ранее, есть несколько способов, с помощью которых вы можете открыть себя возможности найти кого-то, в кого можно влюбиться, но ключ к вам.

Это не всегда легкое путешествие, но оно того стоит.

Вот как:

1. Начните понимать свою внутреннюю энергию

Чтобы ваша энергия текла между вами и вашим партнером, вам сначала нужно построить с ним отношения.

Настроиться на свои энергетические уровни и выяснить, что помогает с потоком вашей энергии, а что блокирует, — отличный способ начать.

Вот несколько советов:

• Найдите время, чтобы остановиться и поразмышлять о своей энергии в течение дня
• Обратите внимание, когда ваш поток энергии внезапно увеличивается или уменьшается
• Определите, что вызывает эти изменения, и делайте больше того, что увеличивает ваш поток энергии
• Сосредоточьтесь на любви, творчестве и радости, чтобы больше соприкоснуться со своей положительной энергией

Как только вы начнете строить эти отношения, вам будет намного легче понять, как работает ваша энергия и как ее можно объединить с энергией другой души.

2. Держите свое сердце открытым

На протяжении всего процесса начала вашего духовного путешествия и погружения в любовь вам нужно держать свое сердце как можно более открытым.

Если вы напуганы или нервничаете, ваше сердце претерпевает трансформацию, и это нормально.

Слушайте свое сердце, почувствуйте, как оно бьется и как оно жаждет одних вещей и отвергает другие.

Держать его открытым на протяжении всего хорошего и плохого позволяет энергии проходить через него, соединяя ваше сердце и вашу душу.

3. Примите боль как часть процесса

Как однажды сказал Руми, «рана — это место, куда проникает свет».

Ваша боль открывает вам новые возможности, заставляет меняться и создает силу. Не убегайте от боли, вместо этого примите то, что она всегда будет рядом, но является частью вас.

Ваша боль не должна сдерживать вас, вместо этого она может быть тем, что приносит рост, новые возможности и даже счастье.

И по мере того, как вы идете по пути неуверенности, пока вы соединяетесь со своей душой, прошлые раны откроются снова, и вы будете вынуждены лечить их.

Чем раньше вы это сделаете и примиритесь со своей болью, тем быстрее вы начнете свое путешествие по течению любви.

4. Доверять себе и отвергать страх

Страх случается со всеми нами, но вы должны достичь уровня, когда вы будете настолько уверены в своем сердце и душе, что страх не удержит вас.

Признайте, когда вы чувствуете страх, поймите, что его вызвало, а затем пройдите через него.

Страх, по сути, поддерживает нас в живых, без него мы бросились бы во многие опасные ситуации, не задумываясь о последствиях.

Но некоторые страхи просто удерживают нас от достижения того, кем мы являемся или всего, чем мы можем быть, поэтому научитесь распознавать разницу между здоровым, врожденным страхом и иррациональным, созданным человеком страхом, который проистекает из нашего мирского влияния.

5. Делайте то, что лечит вашу душу

Вашей душе нужно время и внимание. За ним нужно ухаживать и ухаживать.

Если вы никогда раньше не обращали внимания на свою душу, сейчас хорошее время, чтобы начать проверять и строить отношения со своей душой.

Вот несколько идей о том, как соединиться со своей душой:

• Медитация или молитва
• Журнал
• Обратите внимание на тонкие чувства, которые могут быть необъяснимыми, но связаны с энергией вашей души
• Задайте себе вопрос и проявите терпение, пока вы ищете ответы в своей душе

6. Не форсируйте процесс

Помните, что это процесс, который требует времени, настойчивости и усилий. Это не то, чего можно достичь в одночасье.

Влюбленность означает начало многих путешествий — в свою душу, свое сердце, в свои внутренние страхи и желания.

Требуется время, чтобы по-настоящему познать себя и понять, как ваше сердце и душа текут внутри вас, и что это означает для вашего жизненного пути.

7. Всегда сохраняйте непредвзятость

Помимо открытого сердца, вы должны также сохранять непредвзятость.

Бывают моменты, когда боль, неуверенность и сомнения также будут ощущаться слишком сильными, но сохранение вашего ума открытым и концентрация внимания могут помочь вам преодолеть эти препятствия.

Наш ум блестяще умеет решать проблемы и преодолевать трудности, поэтому верьте ему и знайте, что вы идете по этому пути не зря.

Состояние потока похоже на течение любви?

Возвращаясь к видео, которое я упоминал ранее, состояние потока немного отличается от потока любви, но может быть применено в некотором роде.

Это процесс, в котором вы можете творчески участвовать в решении задачи, опираясь на многолетний опыт и знания, и делать это в меру своих возможностей.

Пути пересекаются с потоком любви, когда два человека или более используют этот поток энергии для созидания, роста и прогресса в жизни и в своем духовном путешествии.

Это захватывающий способ использовать поток для достижения великих целей в жизни, будь то работа или отношения.

Чтобы узнать больше, посмотрите объяснение состояния потока Джастином Брауном ниже:

На вынос

Независимо от того, находитесь ли вы на пути к любви или слышите об этом впервые, этот способ связи со своим партнером или другими существами вокруг вас — мощный процесс.

Это то, что может занять время, но во время путешествия вы значительно лучше поймете себя, а также то, каковы ваши потоки и цель души в жизни.

И, эй, усердный труд очень вознагражден; вы можете найти партнера, чье течение соответствует вашему, и которого вы можете расширять и расти более глубокими способами, чем просто влюбленность.

Поставьте нам лайк на Facebook, чтобы получать полезные статьи в вашу ленту.

Hack Spirit только что запустил канал на YouTube… И это круто!

Мы делимся практическими советами по взаимоотношениям в виде видео.Ранняя обратная связь была невероятной, но наш канал все еще такой маленький…

Мы будем рады получить вашу помощь, подписавшись на канал ниже. Достаточно быстро нажать кнопку, и это так много значит для нас.

Если вы подпишетесь, вы начнете видеть наши видео в своей ленте YouTube. Мы обещаем развлечь и проинформировать вас советами о взаимоотношениях и другими практическими советами по самосовершенствованию.

Подпишитесь ниже!

И посмотрите наше последнее видео: 17 признаков того, что у вас альфа, крутая личность, которую другие находят пугающей

Понравилась моя статья? Поставьте лайк мне на Facebook, чтобы увидеть больше подобных статей в вашей ленте.

Разница между «Я люблю тебя» и «Люблю тебя»

Я люблю тебя и люблю тебя

«Я люблю тебя и люблю тебя» — это фразы, которые передают некоторую эмоциональную привязанность к человеку или, в некоторых случаях, к домашним животным, вещам или еде в теме. Однако между ними есть небольшая разница, которую мы обсудим.

Я люблю тебя

«Я люблю тебя» обычно говорят человеку, которого ты любишь, как способ подтвердить свой эмоциональный вес для твоего существа.Об этом говорят вашим близким, семье, родственникам, а иногда и друзьям. В большинстве случаев «Я люблю тебя» говорят для того, чтобы один из них, как мы надеемся, начал значимые отношения с другим. Иногда его также используют, чтобы выразить вашу привязанность к кому-то или чему-то, будь то ваши родители, братья и сестры и даже домашние животные.

Люблю тебя

«Люблю тебя» — это более неформальный и непринужденный способ сказать, что по сути означает «Я люблю тебя», однако это обычно используется как способ выразить благодарность или даже привязанность среди друзей, не имея романтического оттенка.Например, после того, как вас утешили, сказать подругам «Люблю тебя» или что-то в этом роде. Однако люди должны проявлять осторожность при использовании этой фразы, поскольку она может ввести в заблуждение кого-то, кто может испытывать чувства к человеку, который ее произносит.

Разница между Я люблю тебя и люблю тебя

Как было сказано ранее, «я люблю тебя» и «люблю тебя» по сути означают одно и то же. Однако фраза «Я люблю тебя» обычно предназначена для вашей второй половинки и ваших родителей, в то время как «Люблю вас» обычно используется по отношению к друзьям, братьям и сестрам и домашним животным.«Люблю тебя» также можно сказать любимому человеку или родителям, но обычно это происходит в те моменты, когда атмосфера легкая. Однако эти две фразы могут вызвать путаницу между двумя людьми, особенно если один испытывает чувства к другому. Вот почему слова «я люблю тебя и люблю тебя» нельзя использовать легкомысленно и бесчувственно.

Нет ничего лучше, чем услышать от кого-то слова «Я люблю тебя», однако вам нужно читать между строк, чтобы знать, есть ли за этой фразой романтическое намерение или нет.

Вкратце: • «Я люблю тебя» и «люблю тебя» — фразы, используемые для выражения эмоциональной привязанности к определенному кому-то или чему-то. • «Я люблю тебя», однако, обычно предназначается для вашей второй половинки или родителей. В то время как «люблю тебя» обычно используют между друзьями.

Краткая история романтической любви и почему это отстой

Первый факт: в какой-то момент эволюции между планктоном и Бон Джови обезьяны развили способность эмоционально привязываться друг к другу.Эта эмоциональная привязанность в конечном итоге станет известна как «любовь», и однажды в результате эволюции появится группа певцов из Нью-Джерси, которые заработают миллионы, написав об этом дурацкие песни.

Второй факт: люди развили способность привязываться друг к другу, то есть способность любить друг друга, потому что это помогло нам выжить. ¹ Это не совсем романтично или сексуально, но это правда.

Мы не развили ни больших клыков, ни огромных когтей, ни безумной силы горилл.Вместо этого мы развили способность эмоционально связываться с сообществами и семьями, где мы стали в значительной степени склонны сотрудничать друг с другом. ² Эти общины и семьи оказались намного эффективнее любых когтей или клыков. Вскоре человечество стало доминировать на планете.

Без развития эмоциональной привязанности друг к другу мы, вероятно, все в какой-то момент были бы съедены тиграми.

Третий факт: Как люди, мы инстинктивно развиваем преданность и привязанность к тем, кто проявляет к нам наибольшую преданность и привязанность.Это все, что есть любовь: иррациональная степень преданности и привязанности к другому человеку — до такой степени, что мы позволяем себе навредить или даже умереть за этого человека. Это может показаться безумным, но именно эти теплые симбиотические пушинки заставляли виды полагаться друг на друга достаточно долго, чтобы выжить в саваннах, заселить планету и изобрести Netflix.

Четвертый факт. Давайте на минутку поблагодарим эволюцию за Netflix.

Пятый факт: древнегреческий философ Платон утверждал, что высшая форма любви на самом деле была несексуальной, не романтической формой привязанности к другому человеку, так называемой «братской любовью».Платон рассуждал (правильно), что, поскольку страсть, романтика и секс часто заставляют нас делать смешные вещи, о которых мы сожалеем, такого рода бесстрастная любовь между двумя членами семьи или между двумя близкими друзьями была вершиной добродетельного человеческого опыта. На самом деле Платон, как и большинство людей в древнем мире, смотрел на романтическую любовь со скептицизмом, если не с абсолютным ужасом. ³

Шестой факт: Как и в большинстве случаев, Платон понял это раньше, чем кто-либо другой. Вот почему несексуальную любовь часто называют «платонической любовью».”

Факт седьмой: На протяжении большей части истории человечества романтическая любовь рассматривалась как разновидность болезни. ⁴ И если задуматься, несложно понять, почему: романтическая любовь заставляет людей (особенно молодых) творить глупости. Поверьте мне. Однажды, когда мне был 21 год, я пропустил занятия, купил билет на автобус и проехал через три штата, чтобы удивить девушку, в которую я был влюблен. Она испугалась, и вскоре я снова ехал в автобусе, направляясь домой, такой же одинокий, как и тогда, когда приехал. Что за идиот.

Поездка на автобусе казалась отличной идеей в то время, потому что это казалось такой романтической идеей. Мои эмоции все время сходили с ума. Я потерялся в мире фантазий и мне это нравилось. Но сейчас это просто неловкая вещь, которую я сделал тогда, когда был молод, туп и не знал ничего лучшего.

Именно такое неправильное принятие решений заставляло древних скептически относиться к полезности романтической любви. Вместо этого многие культуры относились к этому как к какой-то прискорбной болезни, которую мы все должны пройти и преодолеть в своей жизни, вроде ветряной оспы.На самом деле такие классические истории, как Илиада или Ромео и Джульетта , не были празднованием любви. Они предупреждали о возможных негативных последствиях любви, о том, как романтическая любовь может разрушить все.

Видите ли, на протяжении большей части истории человечества люди вступали в брак не из-за своих чувств друг к другу. В древнем мире чувства не имели значения.

Почему?

Потому что, черт возьми, есть поля, которые нужно пахать, коровы, которых нужно кормить, и святое дерьмо Аттила, гунн, только что вырезал всю вашу большую семью в следующей деревне.

Не было времени для романтики. И уж точно не терпимости к рискованному поведению, которое она поощряла среди людей. Слишком много работы не на жизнь, а на смерть. Брак был предназначен для зачатия детей и хороших финансов. ⁵ Романтическая любовь, если она вообще была разрешена, была предназначена для пьянящего царства любовниц и парней.

На протяжении большей части истории человечества существование и выживание большинства людей висели на тонкой нити. У людей продолжительность жизни была меньше, чем у кошек моей матери.Все, что вы делали, нужно было делать просто ради выживания. Браки заключались семьями не потому, что они нравились друг другу, и особенно не потому, что они любили друг друга, а потому, что их фермы хорошо ладили друг с другом, и семьи могли поделить немного пшеницы или ячменя, когда наступит следующий наводнение или засуха.

Браки были чисто экономическим соглашением, призванным способствовать выживанию и процветанию обеих расширенных семей. Так что, если Джуниор почувствовал покалывание в штанах и захотел сбежать с дояркой через город, это было не просто неудобством — это была законная угроза выживанию общины.И к нему относились как к такому. На самом деле, такое поведение было настолько предательским в отношении молодых людей, что большинство древних обществ отрезали молодым мальчикам яйца, чтобы им не пришлось мириться со своим развратным поведением. Это имело побочное преимущество в том, что создавал великолепно звучащие хоры мальчиков.

Всё начало меняться только в индустриальную эпоху. Люди начали браться за работу в центрах городов и на заводах. Их доход и, следовательно, их экономическое будущее больше не были привязаны к земле, и они могли зарабатывать деньги независимо от своей семьи.Им не нужно было полагаться на наследство или семейные связи, как это делали люди в древнем мире, и поэтому экономические и политические компоненты брака перестали иметь большое значение.

В былые времена брак считался обязанностью, а не чем-то, что вы делали для личного удовлетворения или эмоционального удовольствия.

Новые экономические реалии 19-го века затем перекрестно опылились с идеями эпохи Просвещения о правах личности и стремлении к счастью, и в результате наступила полномасштабная эпоха романтизма.К черту скотину, это были 1800-е, и чувства людей внезапно стали иметь значение. Новый идеал заключался не только в том, чтобы жениться по любви, но и в том, чтобы эта любовь заключалась в том, чтобы жить в блаженстве всю вечность. Таким образом, только относительно недавно 150 лет назад родился всегда популярный идеал «долго и счастливо». ⁶

Затем наступил 20-й век, и в промежутке между Гитлером и несколькими геноцидами Голливуд и рекламные агентства ухватились за фантазию «долго и счастливо» и забили ее до смерти в течение следующих 100 лет.

Дело здесь в том, что романтика и все то внимание, которое мы придаем ей, — это современное изобретение, которое в первую очередь продвигается и продается группой бизнесменов, которые поняли, что это заставит вас заплатить за билеты в кино и / или новую вещь. ювелирных украшений. Как однажды сказал Дон Дрейпер: «То, что вы называете любовью, изобрели парни вроде меня, чтобы продавать нейлоновые чулки».

Только когда люди стали экономически независимыми, любовь (или эмоции в целом) стали цениться в обществе.

Романс — легко продать.Нам всем нравится видеть, как герой достает девушку. Нам нравится видеть счастливый конец. Нам нравится верить в «долго и счастливо». Это хорошо. И поэтому коммерческие силы, возникшие в 20 веке, взяли его и побежали с ним.

Но романтическая любовь и любовь в целом намного сложнее, чем нам показывали голливудские фильмы или реклама ювелирных магазинов. Мы нигде не слышим, что любовь может быть несексуальным тяжелым трудом. Или что любовь иногда может быть неприятной или даже болезненной, что потенциально может даже быть чем-то, что мы временами не хотим чувствовать.Или эта любовь требует самодисциплины и определенного количества постоянных усилий в течение многих лет, десятилетий, всей жизни.

Эти истины не впечатляют. И они плохо продаются.

Горькая правда о любви состоит в том, что настоящая работа отношений начинается после того, как закрывается занавес и начинается счет кредитов. Настоящая работа отношений — это все скучные, унылые, несексуальные вещи, которые никто другой не видит и не ценит. Как и большинство вещей в средствах массовой информации, изображение любви в поп-культуре ограничивается основным сюжетом.Все нюансы и сложности реальной жизни в отношениях устраняются, чтобы освободить место для захватывающего заголовка, несправедливого разлуки, сумасшедшего поворота сюжета и, конечно же, всеобщего любимого счастливого конца.

Большинство из нас были настолько наводнены этими посланиями на протяжении всей своей жизни, что мы пришли к выводу, что волнение и драматизм романтики — это сами отношения в целом. Когда нас охватывает романтика, мы не можем представить, что между нами и нашим партнером что-то может пойти не так.Мы не можем видеть их ошибки или неудачи, все, что мы видим, — это их безграничный потенциал и возможности.

Это не любовь. Это заблуждение. И, как и большинство заблуждений, дела обычно не заканчиваются хорошо.

Это подводит меня к восьмому факту: просто потому, что вы кого-то любите, не означает, что вы должны быть с ним.

Можно влюбиться в кого-то, кто плохо с нами обращается, заставляет нас чувствовать себя хуже, кто не уважает нас так же, как мы к ним, или кто сам ведет такую ​​неблагополучную жизнь, что они угрожают утащить нас под воду, пока мы не утонем в их любящих объятиях.

Можно влюбиться в кого-то, у кого другие амбиции или жизненные цели, которые противоречат нашим собственным, кто придерживается других философских убеждений или мировоззрений или чей жизненный путь просто плетется в противоположном направлении в неподходящий момент.

Можно влюбиться в того, кто сосет для нас и нашего счастья.

Вот почему на протяжении большей части истории человечества брак устраивался родителями. Потому что они были теми, у кого было объективное представление о том, женится ли их ребенок на еблице или нет.

Но в последние несколько столетий, поскольку молодые люди могли сами выбирать себе партнеров (что хорошо), они инстинктивно переоценивали способность любви преодолевать любые проблемы или проблемы, присутствующие в их отношениях (что плохо).

Это определение токсичных или нездоровых отношений: люди, которые не любят друг друга таким, какой они есть, а любят друг друга в надежде, что их чувства друг к другу заполнят ужасно пустую дыру в их душах.

Девятый факт: с большей личной свободой возрастает потребность в личной ответственности и понимании. И это 100 лет спустя, и мы только сейчас обретаем способность справляться с обязанностями, которые несет с собой любовь.

Люди в токсичных отношениях не любят друг друга. Им нравится идея друг друга. Они влюблены в фантазии, которые постоянно разыгрываются в их голове. И вместо того, чтобы отбросить фантазию и найти человека перед собой, они тратят всю свою волю и энергию, интерпретируя и согласовывая человека перед ними, чтобы соответствовать той фантазии, которую они продолжают вращать для себя.

А почему?

Потому что они ничего не знают. Или они боятся уязвимости, необходимой для бескорыстной и здоровой любви.

Несколько веков назад люди ненавидели романтическую любовь. Они боялись его, скептически относились к его силе и устали от его способности склонять всех, кого он касался, к принятию неправильных решений.

Пару веков назад, когда люди были свободны от фермы и одобряющих или неодобрительных рук мамы и папы, люди переоценивали любовь.Они идеализировали его и пожелали, чтобы он навсегда смыл все их проблемы и боль.

Но люди только сейчас начинают понимать, что, хотя любовь — это прекрасно, одной любви недостаточно.

Эта любовь должна быть не причиной ваших отношений, а, скорее, их следствием. Эта любовь не должна определять нашу жизнь, а должна быть ее побочным продуктом. То, что кто-то заставляет вас чувствовать себя более живым, не означает, что вы обязательно должны жить для них.

Никто не говорит о том, что большая личная свобода дает больше возможностей все испортить.И это создает больше возможностей причинять боль другим людям. Великое освобождение от романтической любви принесло в мир невероятные жизненные переживания. Но это также привело к необходимости реалистичного и честного подхода к отношениям, учитывающего болезненные реалии совместной жизни.

Некоторые люди говорят, что в наш век призраков и свайпов вправо романтика мертва. Романтика не умерла. Это просто откладывается — отправляется в безопасное место, где обоим людям нужно создать определенную степень комфорта и доверия, прежде чем они начнут кровоточить помешательство друг на друга.

И, возможно, это действительно хорошо.

Наука любви и привязанности

Источник: shutterstock

Мне так тяжело дышать, когда ты зовешь меня по имени

Я часто задавался вопросом, чувствуете ли вы то же самое

Есть химия, энергия, синхронность

Когда мы одни

— Коринн Бейли Рэй

Влюбленность может сильно ударить по душе и телу.Вы чувствуете непреодолимое влечение к своей любви. Если все будет продолжаться, вы можете почувствовать прилив эйфории, желание быть вместе, страсть и волнение. Вы чувствуете, что нашли самого особенного, уникального человека в мире.

Перенесемся на несколько лет вперед, и волнение, вероятно, снизилось (за исключением нескольких счастливых пар). Но хотя новизна может исчезнуть, если все пойдет хорошо, ее заменило теплое, успокаивающее и заботливое чувство. Вы чувствуете связь телом, разумом и духом.Вы разделяете свои надежды и мечты и вместе усердно работаете над их осуществлением.

Каждую стадию этого цикла на самом деле можно объяснить химией вашего мозга — нейротрансмиттерами, которые заставляют вас работать, и гормонами, которые разносят это ощущение по всему вашему телу.

По словам профессора антропологии Хелен Фишер, влюбленность делится на три стадии. На каждом этапе шоу управляется различным набором химических веществ в мозгу. Эти стадии — вожделение, влечение и любовь. Я расскажу о каждом ниже.

1. Похоть

Когда вы находитесь в стадии похоти, вы чувствуете физическое влечение и влечение к объекту вашей привязанности. Вы хотите соблазнить их (или быть соблазненными). Там может быть элемент таинственности или напряженности, которая делает вещи захватывающими — представьте себе горячую ночь на ночь.

Похоть в первую очередь вызвана гормоном тестостероном у мужчин и эстрогеном у женщин. Похоть возникает у разных видов и может быть частью основного стремления найти партнера для распространения наших генов.Но похоть отличается от любви. Введение мужчинам тестостерона заставляет их еще больше желать потенциального любовника, но вовсе не обязательно, чтобы влюбиться прочно.

2. Аттракцион

На втором этапе вы начинаете зацикливаться на своем возлюбленном и жаждать его присутствия. Ваше сердце колотится, и вам не хочется спать или есть. У вас могут даже вспотеть ладони. Вы чувствуете прилив дополнительной энергии и волнения, когда фантазируете о том, что будете делать вместе. Эти ощущения создаются тремя химическими веществами: норэпинефрином, дофамином, , и серотонином, .

• Допамин: Повышенный уровень дофамина связан с мотивацией, вознаграждением и целенаправленным поведением — отсюда и стремление преследовать любимого человека или создавать его в фантазиях, если вы не можете быть с ним. Дофамин также создает ощущение новизны. Ваш любимый человек кажется вам захватывающим, особенным и уникальным; вы хотите рассказать миру о его особых качествах.
• Норэпинефрин: Норэпинефрин отвечает за дополнительный прилив энергии и «учащенное сердцебиение», которое вы чувствуете, а также за потерю, в некоторых случаях, как вашего аппетита, так и вашего желания спать.Это переводит ваше тело в более бдительное состояние, в котором вы готовы к действию.
• Серотонин: Ученые считают, что серотонин, вероятно, снижается на этой стадии, но необходимо провести дополнительные исследования. Низкий уровень серотонина обнаруживается при обсессивно-компульсивном расстройстве (ОКР) и, как считается, вызывает навязчивое мышление. В одном итальянском исследовании 60 студентов, у тех, кто недавно был влюблен, и у тех, у кого есть ОКР, в крови было меньше белка-переносчика серотонина, чем у обычных (не недавно влюбленных) студентов.

3. Приложение

Привязанность подразумевает желание иметь более длительные обязательства перед любимым человеком. Это момент, когда вы можете переехать вместе, пожениться и / или завести детей. Примерно через четыре года в отношениях уровень дофамина снижается, и влечение падает. Если дела идут хорошо, его заменяют гормоны окситоцин и вазопрессин , которые вызывают желание связываться, присоединяться к партнеру и заботиться о нем. Вы хотите обниматься, быть рядом и делиться с ним своими сокровенными секретами.Вы планируете и мечтаете вместе.

• Окситоцин: Окситоцин — гормон, выделяемый во время оргазма (а также во время родов и кормления грудью). Это может быть причиной того, что считается, что секс сближает пары и является «клеем», скрепляющим отношения. У окситоцина есть и обратная сторона. Кажется, это играет роль в нуждах, цеплянии и ревности.
• Вазопрессин: Ученые узнали о роли вазопрессина в привязанности, изучив степную полевку, маленькое существо, которое формирует моногамные связи, как это делают люди.Когда самцам степных полевок дали лекарство, подавляющее вазопрессин, они начали пренебрегать своими партнерами и не отбиваться от других самцов полевок, которые хотели с ней спариться.

Что мы можем сделать?

Понимание науки о вожделении, влечении и привязанности может помочь вам сформировать более реалистичные ожидания в отношении ваших отношений. Ниже приведены некоторые инструменты, которые помогут вам пройти через этапы любви:

1. Не путайте похоть с любовью. Дайте время новым отношениям, прежде чем вы начнете мечтать о совместном будущем.
2. Поддерживайте поток дофамина в долгосрочных отношениях. Вы можете делать это, устраивая свидания, принимая уроки или отправляясь в поездки, в которых вы вместе занимаетесь новыми и интересными вещами. Возможно, вы отправитесь в поход по Коста-Рике, залезете на стену для скалолазания или сходите посмотреть захватывающий фильм.
3. Поддерживайте поток окситоцина с сексом и близостью. Пишите открытки и заметки, обнимайте и целуйте, думайте о своем партнере, когда ее нет рядом, делитесь своими надеждами и мечтами и поддерживайте их.
4. Сохраняйте некоторую независимость. Если вы ревнивый, контролирующий тип, начните развивать свои собственные занятия и дружбу, которые заставят вас почувствовать себя важным и заботливым.

Взаимосвязи, важные документы

Следуйте за доктором Гринбергом в Twitter

Любовь — Роберт Дж. Стернберг

Три компонента любви взаимодействуют друг с другом: например, большая близость может привести к большей страсти или приверженности, точно так же, как большая приверженность может привести к большей близости или, с меньшей вероятностью, большей страсти.В общем, компоненты можно отделить друг от друга, но они взаимодействуют друг с другом. Хотя все три компонента являются важными составляющими любовных отношений, их важность может различаться от одних отношений к другим или с течением времени в рамках одних и тех же отношений. В самом деле, разные виды любви могут быть порождены ограничением случаев различных комбинаций компонентов.

Три компонента любви порождают восемь возможных видов любви, если рассматривать их в совокупности. Важно понимать, что эти виды любви на самом деле являются ограничивающими случаями: никакие отношения вряд ли будут чистым случаем любого из них.

Нелюбовь означает просто отсутствие всех трех компонентов любви. Симпатия приводит к тому, что человек испытывает только интимный компонент любви при отсутствии компонентов страсти и решения / приверженности. Увлеченная любовь является результатом переживания компонента страсти в отсутствие других компонентов любви. Пустая любовь проистекает из решения, что один любит другого и привержен этой любви, в отсутствие как близких, так и страстных компонентов любви.Романтическая любовь возникает из сочетания компонентов близости и страсти. Партнерская любовь возникает из сочетания компонентов любви, связанных с близостью и решимостью / обязательством. Роковая любовь является результатом сочетания страсти и компонентов решения / приверженности при отсутствии компонента близости. Совершенная или полная любовь является результатом полного сочетания всех трех компонентов.

Геометрия «любовного треугольника» зависит от двух факторов: количества любви и баланса любви.Различия в количестве любви представлены различными областями любовного треугольника: чем больше количество любви, тем больше площадь треугольника. Различия в балансах трех видов любви представлены треугольниками разной формы. Например, сбалансированная любовь (примерно равное количество каждого компонента) представлена ​​равносторонним треугольником.

Любовь — это не только один треугольник. Скорее, он включает большое количество треугольников, только некоторые из которых представляют большой теоретический и практический интерес.Например, можно сравнить реальные треугольники с идеальными. У одного есть не только треугольник, представляющий его или ее любовь к другому, но также треугольник, представляющий идеального другого для этих отношений. Наконец, важно различать треугольники чувств и треугольники действий.

Теория любви как рассказ

Любовные треугольники происходят из историй. Почти все мы сталкиваемся с большим количеством разнообразных историй, которые передают разные концепции понимания любви.Некоторые из этих историй могут быть явно задуманы как любовные истории; у других могут быть любовные истории, встроенные в контекст более крупных историй. В любом случае, нам предоставляются различные возможности для наблюдения за множеством представлений о том, чем может быть любовь. Эти истории можно наблюдать, наблюдая за людьми, состоящими в отношениях, просматривая средства массовой информации или читая художественную литературу. Кажется правдоподобным, что в результате знакомства с такими историями мы со временем формируем собственные истории о том, что такое любовь или чем должна быть.

Различные потенциальные партнеры в большей или меньшей степени соответствуют нашим историям, и у нас больше шансов преуспеть в близких отношениях с людьми, чьи истории более, чем менее, соответствуют нашим собственным.Хотя, по сути, истории, которые мы создаем, являются нашими собственными, они основаны на нашем опыте жизни в мире — на сказках, которые мы, возможно, слышали в молодости, на моделях любовных отношений, которые мы наблюдаем вокруг нас у родителей и родственников, из телевидения и фильмов, из разговоров с другими людьми об их отношениях и так далее.

Хотя количество возможных историй, вероятно, бесконечно, некоторые жанры рассказов, кажется, продолжают появляться снова и снова в пилотных анализах, которые мы сделали для литературы, фильмов и устных описаний отношений людей.Поскольку проанализированные нами истории были от участников из Соединенных Штатов, наш список, вероятно, будет демонстрировать некоторую степень культурной предвзятости.

Истории, которые, по нашему мнению, особенно полезны для осмысления представлений людей о любви, — это

1. Зависимость . Сильная тревожная привязанность; цепляющееся поведение; беспокойство при мысли о потере партнера.

2. Арт. . Любовь партнера к физической привлекательности; важность того, чтобы личность партнера всегда хорошо выглядела.

3. Бизнес . Отношения как деловые предложения; деньги — сила; партнеры в тесных отношениях как деловые партнеры.

4. Коллекция . Партнер рассматривается как «вписывающийся» в какую-то общую схему; партнер рассматривается со стороны.

5. Поваренная книга . Если делать что-то определенным образом (рецепт), то отношения с большей вероятностью наладятся; отход от рецепта успеха ведет к увеличению вероятности неудачи.

6. Фантазия . Часто ожидает, что его спасет рыцарь в сияющих доспехах или выйдет замуж за принцессу и будет жить долго и счастливо.

7. Игра . Любовь как игра или спорт.

8. Садоводство . Отношения необходимо постоянно развивать и поддерживать.

9. Правительство . (a) Автократический . Один партнер доминирует над другим или даже контролирует его. (b) Демократическая . Два партнера поровну делят власть.

10. История . События взаимоотношений образуют неизгладимую запись; вести много записей — умственных или физических.

11. Ужас . Отношения становятся интересными, когда вы терроризируете партнера или вас терроризирует.

12. Дом и дом . Взаимоотношения имеют свою сердцевину в доме, через его развитие и поддержание.

13. Юмор . Любовь странная и забавная.

14. Тайна . Любовь — это тайна, и вы не должны слишком много рассказывать о себе.

15. Полиция . Вы должны внимательно следить за своим партнером, чтобы убедиться, что он / она придерживается линии, или вам нужно находиться под наблюдением, чтобы убедиться, что вы хорошо себя чувствуете.

16. Порнография . Любовь грязна, а любить — значит унизиться или унизиться.

17. Восстановление . Менталитет выжившего; Считают, что после перенесенной травмы человек может пережить практически все.

18. Религия . Либо рассматривает любовь как религию, либо любовь как набор чувств и действий, продиктованных религией.

19. Жертвоприношение . Любить — значит отдать себя или кому-то отдать себя вам.

20. Наука . Любовь можно понять, проанализировать и проанализировать, как и любое другое природное явление.

21. Научная фантастика . Ощущение этого партнера похоже на инопланетянина — непонятно и очень странно.

22. Шитье . Любовь — это то, что ты делаешь.

23. Театр . Любовь написана по сценарию с предсказуемыми действиями, сценами и репликами.

24. Путешествие . Любовь — это путешествие.

25. Война . Любовь — это серия сражений в разрушительной, но продолжающейся войне.

26. Студент-преподаватель . Любовь — это отношения между учеником и учителем.

Ключевые ссылки

Sternberg, R.J., & Grajek, S. (1984). Природа любви. Журнал личности и социальной психологии , 47 , 312–329.

Штернберг, Р. Дж., И Барнс, М. (1985). Настоящие и идеальные другие в романтических отношениях: четверо — это толпа? Журнал личности и социальной психологии , 49 , 1586–1608.

Штернберг, Р. Дж. (1986). Треугольная теория любви. Психологическое обозрение , 93 , 119–135.

Штернберг, Р. Дж. (1987). Любовь против любви: сравнительная оценка теорий. Психологический бюллетень , 102 , 331–345.

Штернберг, Р. Дж. (1988). Триангуляция любви. В Р. Дж. Стернберге и М. Барнсе (ред.), Психология любви (стр. 119–138). Нью-Хейвен, Коннектикут: Издательство Йельского университета.

Штернберг, Р. Дж. (1988). Треугольник любви . Нью-Йорк: Базовый.

Штернберг, Р. Дж. (1994). Любовь — это история. Общий психолог , 30 (1), 1–11.

Билл А. Э., Стернберг Р. Дж. (1995). Социальная конструкция любви. Журнал социальных и личных отношений , 12 (3), 417–438.

Штернберг, Р. Дж. (1995). Любовь как рассказ. Журнал социальных и личных отношений , 12 (4), 541–546.

Штернберг, Р. Дж. (1996). Любовные истории. Личные отношения , 3 , 1359–1379.

Барнс, М. Л., и Стернберг, Р. Дж. (1997). Иерархическая модель любви и ее предсказание удовлетворения в близких отношениях. В R. J. Sternberg, & M. Hojjat (Eds.). Удовлетворенность близкими отношениями (стр.79–101). Нью-Йорк: Guilford Press.

Штернберг, Р. Дж. (1997). Постройте проверку треугольной шкалы любви. Европейский журнал социальной психологии , 27 (3), 313–335.

Штернберг, Р. Дж. (1998). Стрела Амура: путь любви во времени . Нью-Йорк: Издательство Кембриджского университета.

Штернберг, Р. Дж. (1998). Любовь — это история . Нью-Йорк: Издательство Оксфордского университета.

Штернберг, Р. Дж., Ходжат, М., и Барнс, М.Л. (2001). Эмпирические аспекты теории любви как рассказа. Европейский журнал личности, 15 (3) , 199–218.

Sternberg, R.J. (2006). Дуплексная теория любви. В R. J. Sternberg & K. Weis (Eds.), Новая психология любви (стр. 184–199). Нью-Хейвен, Коннектикут: Издательство Йельского университета.

Штернберг, Р. Дж. (2013). Измерение любви. Психолог, 26 (2), 101 .

Штернберг, Р. Дж. (2013). В поисках любви. Психолог, 26 (2), 98-101.

Регулирование романтических любовных чувств: предубеждения, стратегии и осуществимость

Абстракция

Любовные чувства могут быть более интенсивными, чем хотелось бы (например, после разрыва), или менее интенсивными, чем хотелось бы (например, в длительных отношениях) . Если бы только мы могли контролировать свои любовные чувства! Мы представляем концепцию явной регуляции любви, которую мы определяем как использование поведенческих и когнитивных стратегий для изменения интенсивности текущих чувств романтической любви.Мы представляем первые два исследования предубеждений, стратегий и возможности регулирования любви. Ответы на анкету показали, что люди воспринимают любовные чувства как неконтролируемые. Тем не менее, в четырех открытых вопросах люди сообщили об использовании таких стратегий, как когнитивная переоценка, отвлечение, избегание и выполнение (новых) действий, чтобы справиться с разрывами, поддерживать долгосрочные отношения и регулировать любовные чувства. Инструктивная повышающая регуляция любви с использованием переоценки усиливала субъективные чувства привязанности, в то время как понижающая регуляция любви уменьшала субъективные чувства влечения и привязанности.Мы использовали амплитуду позднего положительного потенциала (LPP) как объективный показатель успеха регулирования. Инструктируемая повышающая регуляция любви увеличивала LPP на 300–400 мс у участников, которые были вовлечены в отношения, и у участников, недавно переживших романтический разрыв, в то время как понижающая регуляция любви уменьшала LPP на 700–3000 мс у участников, которые были вовлечены в отношения. Эти данные подтверждают самооценку возможности регуляции любви, хотя они осложняются открытием, что повышение регуляции любви также снижает LPP на 700–3000 мс у участников, которые были вовлечены в отношения.В заключение, хотя у людей есть предубеждение, что любовные чувства неконтролируемы, мы впервые показываем, что намеренное регулирование любовных чувств с помощью переоценки и, возможно, других стратегий возможно. Регулирование любви принесет пользу отдельным людям и обществу, поскольку может усилить положительные эффекты и уменьшить отрицательные последствия романтической любви.

Введение

Романтическая любовь поражает практически всех хотя бы один раз (т.е. ее распространенность в течение всей жизни приближается к 100%) [1] и оказывает огромное влияние на нашу жизнь.Романтическая любовь положительно влияет на людей и общество в целом. Например, любовь связана с положительными эмоциями, такими как эйфория [2], а романтические отношения повышают счастье и удовлетворение жизнью [3]. Но любовь также оказывает негативное влияние на людей и общество. Например, любовь связана со стрессом [4] и ревностью [5], а романтические разрывы связаны с печалью и стыдом [6], снижением счастья и удовлетворенности жизнью [7] и депрессией [8]. Широкое распространение любви в сочетании с ее значительным положительным и отрицательным влиянием на людей и общество делают ее важной темой для исследований.

Слово «любовь» имеет много разных значений и может иметь разные значения для разных людей. Исследователи предложили несколько таксономий любви с различным количеством типов или компонентов любви [9–13]. В этом исследовании рассматриваются два типа любовных чувств: увлечение и привязанность. Влечение — это подавляющее любовное чувство для одного человека, оно похоже на понятия «страсть» или «безумная любовь» [10], «романтическая любовь» [11], «страстная любовь» [12] и «влечение» [ 13].Привязанность, с другой стороны, — это успокаивающее чувство эмоциональной связи с другим человеком, которое аналогично понятиям «близость» с «решением / обязательством» [10] и «товарищеской любовью» [10–12].

Любовные чувства иногда слабее, чем хотелось бы. Влечение обычно наиболее интенсивно на ранних стадиях любви, после чего оно относительно быстро уменьшается [13–15], а для развития привязанности требуется некоторое время [13–15], после чего оно уменьшается в течение десятилетий [16]. Уменьшение увлечения и привязанности со временем угрожает стабильности романтических отношений.Действительно, разрыв любви — основная причина развода [17]. Любовные чувства тоже могут быть сильнее, чем хотелось бы. Например, люди могут быть влюблены в кого-то, кто не любит их в ответ или кто с ними расстался. Ясно, что было бы полезно, если бы мы могли регулировать любовные чувства по своему желанию, чтобы мы могли регулировать их, когда они слабее, чем хотелось бы, и понижать их, когда они сильнее, чем хотелось бы.

Мы определяем регулирование любви как использование поведенческих или когнитивных стратегий для изменения интенсивности текущих чувств романтической любви.В ходе интервью участники сообщили, что их любовные чувства были непроизвольными и неконтролируемыми [2]. Тем не менее, три направления исследований показывают, что регулирование любви действительно возможно. Во-первых, хорошо известно, что люди могут регулировать свои эмоции [18–21], что влечет за собой создание новых эмоций или изменение интенсивности текущих эмоций с помощью поведенческих или когнитивных стратегий [20]. Существует несколько стратегий регулирования эмоций, включая выбор ситуации, отвлечение, подавление выражения и когнитивную переоценку.Выбор ситуации заключается в том, чтобы избегать или искать определенные ситуации, чтобы изменить свое самочувствие (например, посещение вечеринки для развлечения) [21]. Отвлечение влечет за собой выполнение второстепенной задачи по снижению интенсивности эмоций (например, игра в видеоигру, чтобы забыть о неприятном происшествии на работе) [20]. Подавление выражения включает подавление выражения эмоции (например, сохранение лица в покере) [22]. Когнитивная переоценка включает в себя переосмысление ситуации, чтобы изменить то, как вы себя чувствуете (например, уменьшение или усиление нервозности путем переосмысления предстоящего собеседования как возможности узнать больше о компании или как возможность раз в жизни, соответственно) [22].Регулирование эмоций может использоваться для усиления и подавления положительных и отрицательных эмоций [23] и может происходить неявно или явно [18].

Однако любовь иногда считают мотивацией (или побуждением), а не эмоцией [24]. Одна из причин, по которой любовь не может быть эмоцией, заключается в том, что она вызывает разные эмоции в зависимости от ситуации. Взаимная любовь, например, может вызвать эмоциональную эйфорию, в то время как взаимная любовь может вызвать эмоциональную печаль. Поэтому важно, что второе направление исследований показало, что люди могут использовать когнитивные стратегии для регулирования своей мотивации, включая сексуальное возбуждение [25], волнение по поводу денежного вознаграждения [26–29] и тягу к алкоголю, еде и сигаретам [ 30, 31].Свидетельства того, что мотивации можно регулировать, намеренно подтверждают идею о возможности явного регулирования любви.

Наконец, третье направление исследований показало, что люди относятся к своему романтическому партнеру более благосклонно, чем это оправдано объективно [32, 33]. Важно отметить, что у людей, которые идеализируют своего партнера и чьи партнеры идеализируют их, более счастливые отношения [34]. Эти данные свидетельствуют о том, что неявная регуляция любовных чувств к нынешнему романтическому партнеру возможна и способствует удовлетворению отношений.

Несмотря на то, что это последнее исследование показывает, что люди могут неявно регулировать свои любовные чувства, нет исследований, которые бы предоставили информацию о преднамеренном, явном повышении и понижении регуляции любовных чувств. В двух исследованиях мы систематически изучали предубеждения, стратегии и возможность явного регулирования любовных чувств. Первой целью было определить, думают ли люди, что любовные чувства можно контролировать или нет. Участники ответили на ряд вопросов, которые измеряли воспринимаемый контроль над любовными чувствами, и предыдущие исследования [2] привели нас к гипотезе о том, что люди будут воспринимать любовные чувства как неконтролируемые.Вторая цель заключалась в том, чтобы выявить, какие стратегии используют люди, когда они пытаются регулировать свои любовные чувства вверх или вниз. Участники ответили на четыре открытых вопроса, и мы ожидали, что люди сообщат об использовании типичных поведенческих и когнитивных стратегий регуляции эмоций, упомянутых выше. Сначала мы провели пилотное исследование (Исследование 1), а затем мы провели еще одно исследование (Исследование 2), чтобы подтвердить результаты пилотного исследования.

Кроме того, Исследование 2 использовало задачу регулирования любви для достижения конечной цели исследования, которая заключалась в изучении того, могут ли люди намеренно повышать и понижать регуляцию любовных чувств.В этом первом эмпирическом тесте возможности регулирования любви мы сосредоточились на стратегии переоценки, поскольку она считается эффективной для изменения интенсивности чувств и полезной для когнитивного и социального функционирования [21]. Переоценка, ориентированная на ситуацию, влечет за собой изменение эмоционального значения ситуации путем ее переосмысления [21], например, путем сосредоточения внимания на положительных или отрицательных аспектах ситуации или путем воображения положительного или отрицательного результата [35]. Использование когнитивной переоценки для регулирования любовных чувств связано с представлением о том, что когнитивные процессы, включая установление атрибуции, связаны с удовлетворением отношениями [36, 37].Мы сосредотачиваемся на интенсивности увлечения и привязанности, а не на результатах отношений, поскольку любовные чувства не возникают исключительно в контексте романтических отношений [14].

Поскольку это зависит от ситуации, выиграют ли люди от повышающего или понижающего регулирования любви, мы протестировали группу людей, которые были вовлечены в романтические отношения, и группу людей, которые недавно пережили романтический разрыв. Ожидалось, что люди, которые в настоящее время находятся в романтических отношениях, выиграют от усиления любви, потому что это стабилизирует их отношения.Напротив, людям, которые только что пережили разрыв, будет полезно ослабить любовь, потому что это поможет им справиться с разрывом. Поскольку предыдущие исследования показали, что сильные чувства романтической любви могут быть вызваны просмотром фотографий любимого человека [38], изображения (бывшего) партнера использовались, чтобы вызвать чувство любви, которое участникам было рекомендовано регулировать с помощью явного регулирования. задача. Поскольку самоотчеты — единственный способ оценить феноменологию (то есть, как кто-то себя чувствует) [39], участники оценивали, насколько они увлечены и насколько привязаны они чувствовали себя после каждого условия регулирования.Была выдвинута гипотеза, что повышающая регуляция любви усилит чувство влечения и привязанности, тогда как понижающая регуляция любви уменьшит чувство влечения и привязанности в обеих группах. Конечно, важно проводить различие между концепцией регулирования любви и хорошо зарекомендовавшей себя концепцией регулирования эмоций. Таким образом, участники также оценили, насколько негативно или позитивно они себя чувствовали после каждого условия регулирования. Ожидалось, что регулирование любви заставит группу отношений чувствовать себя более позитивно, в то время как ослабление любви заставит их чувствовать себя более негативно.Противоположная картина ожидалась для группы распада: более негативное ощущение после повышающего регулирования и более позитивное после понижающего регулирования. Эта гипотеза показывает, чем регулирование любви теоретически отличается от регулирования эмоций. То есть регулирование любви нацелено на интенсивность любовных чувств, а не эмоций. Конечно, изменение любовных чувств может, в свою очередь, повлиять на эмоции или повлиять на них. Направление воздействия любовной регуляции на эмоцию или аффект может различаться в зависимости от контекста, на что указывают гипотетические противоположные эффекты любовной регуляции на эмоцию / аффект в группах отношений и расставания.

Несмотря на то, что самоотчеты дают уникальное представление о том, что люди испытывают, они также страдают от предубеждений социальной желательности и характеристик спроса [40, 41]. Поэтому, помимо субъективных самоотчетов, мы использовали потенциалы, связанные с событиями (ERP), как более объективную меру успеха регуляции любви. Раньше ERP использовались для изучения регуляции эмоций и романтической любви, но не для изучения регуляции любви. Поздний положительный потенциал (LPP) отражает множественные и перекрывающиеся положительные стороны задней части скальпа, начиная с временного диапазона классического P300, т.е.е., примерно через 300 мс после появления стимула. Амплитуда LPP обычно увеличивается для отрицательных и положительных стимулов по сравнению с нейтральными стимулами [19], и поэтому считается, что она отражает аффективную и мотивационную интенсивность информации и результирующее мотивированное внимание [42]. Соответственно, мы показали, что LPP усиливается в ответ на изобразительную и вербальную информацию, связанную с любимым человеком, по сравнению с контрольной информацией [32, 43, 44]. Важно отметить, что амплитуда LPP модулируется инструкциями по регуляции эмоций в соответствии с регуляторной целью: подавление эмоций снижает амплитуду LPP, тогда как повышающая регуляция эмоций увеличивает амплитуду LPP [27, 45–49].Следовательно, амплитуда LPP может использоваться как объективная мера успеха регуляции [19]. Поскольку LPP отражает аффективную и мотивационную значимость и результирующее мотивированное внимание, а не валентность [42], эффекты регулирования в амплитуде LPP ​​отражают, как регулирование изменяет аффективную и мотивационную интенсивность информации и количество мотивированного внимания, уделяемого этой информации. Ожидалось, что повышающая регуляция любви усилит LPP в ответ на изображения (бывшего) партнера в обеих группах, что указывало бы на то, что повышенная регуляция любви повысит аффективное и мотивационное значение, и, как следствие, мотивированное внимание к (бывший) партнер.Напротив, отрицательная регуляция любви должна была снизить амплитуду LPP до изображений (бывших) партнеров в обеих группах, что указывало бы на то, что понижающая регуляция любви снизит аффективное и мотивационное значение и, как следствие, мотивированное внимание к (бывший) партнер.

Исследование 1 — методы

Участники

Тридцать два участника (18–30 лет, M = 21,4, 7 мужчин), влюбленных по самоотчету, были набраны из сообщества Университета Мэриленда в США.Влюбленность была критерием включения, потому что некоторые вопросы, оценивающие воспринимаемый контроль над любовными чувствами (см. Ниже), содержали пробел, в который участники должны были мысленно вставить имя своего возлюбленного. Исследование было одобрено институциональным наблюдательным советом Университета Мэриленда, и было получено письменное информированное согласие. Участникам было выплачено вознаграждение в размере 10 долларов США.

Процедура

Сначала участники ответили на несколько вопросов о своих любовных чувствах и романтических отношениях [44].Участники также заполнили Шкалы влюбленности и привязанности (IAS) [14] и Шкалу страстной любви (PLS) [50], чтобы оценить интенсивность влечения и привязанности. Затем участники ответили на 17 вопросов, чтобы оценить воспринимаемый контроль над любовными чувствами (альфа Кронбаха = 0,93), см. Приложение S1. Эти вопросы были сформулированы для измерения ощущаемого контроля над любовью в целом и над влюбленностью и привязанностью в частности. Они также были сформулированы для измерения воспринимаемого контроля над своим собственным противником.любовные чувства людей, а также интенсивность и объект любовных чувств. Участники ответили, используя 9-балльную шкалу Лайкерта (1 = полностью не согласен, 9 = полностью согласен).

Затем участники ответили на четыре открытых вопроса об использовании поведенческих и когнитивных стратегий в контексте горя и длительных отношений. Мы провели различие между регуляцией эмоций и понижающей регуляцией любви в контексте разбитого сердца, задав два вопроса: «Что вы делаете или думаете, чтобы чувствовать себя лучше, когда у вас разбито сердце?» (я.д., регулирование эмоций): «Что вы делаете или думаете, чтобы уменьшить чувство любви, когда у вас разбито сердце?» (то есть понижение регуляции любви). Кроме того, мы провели различие между поддержанием отношений и усилением любви в контексте долгосрочных отношений, задав два вопроса: «Что вы делаете или думаете, чтобы поддерживать долгосрочные отношения?» (т.е. поддержание отношений) и «Что вы делаете или думаете, чтобы предотвратить ослабление чувства любви в долгосрочных отношениях?» (то есть регулирование любви).Если бы участники не испытали горя или каких-либо длительных отношений, они ответили, что, по их мнению, они бы сделали в этих обстоятельствах.

Анализирует

Средний балл по 17 предполагаемым контрольным вопросам был подвергнут однократному тесту t против 5, чтобы проверить, отличается ли он от нейтрального. Кроме того, ответы на подмножества из 17 вопросов, которые измеряли воспринимаемый контроль над определенным аспектом любви, были усреднены для получения показателей воспринимаемого контроля над семью различными аспектами любви (любовь в целом, увлечение, привязанность, я, люди в целом, интенсивность любви и объект любви).Было проведено пять парных тестов t для проверки различий в воспринимаемом контроле между связанными аспектами любви (например, любовь в целом и увлечение, любовь в целом и привязанность, увлечение или привязанность, я и люди в целом. , и интенсивность против объекта чувств).

Ответы на четыре открытых вопроса стратегии были проанализированы качественно. Многие участники перечислили несколько стратегий в ответ на каждый из четырех открытых вопросов стратегии. Каждая стратегия оценивалась как образец определенной категории.Априорными категориями были стратегии регуляции эмоций, такие как переоценка, отвлечение и подавление [20, 21]. В контексте разбитого сердца переоценка была разделена на «сосредоточение внимания на негативных аспектах любимого человека / отношений», «подумайте о негативных сценариях будущего», «подумайте о положительных аспектах ситуации» и «другое». В контексте долгосрочных отношений переоценка подразделялась на «сосредоточение внимания на положительных аспектах любимого человека / отношений» и «обдумывание положительных сценариев будущего».Другие категории, такие как избегание (см. Таблицы и), были добавлены на основе ответов участников.

Таблица 1

Количество и процент участников, сообщивших об использовании определенных стратегий регулирования в контексте горя.

7

	Исследование 1 ( n = 32)		Исследование 2
			Группа взаимоотношений ( n = 20)		Группа 9 распада () )
Стратегия	Почувствуйте себя лучше, когда разбито сердце	Уменьшите любовные чувства	Почувствуйте себя лучше, когда разбито сердце	Уменьшите любовные чувства	Почувствуйте себя лучше, когда разбито сердце	Уменьшите любовные чувства 46
Переоценка: внимание к негативным аспектам любимого человека / отношений	2 (6%)	10 (31%)	0	9 (45%)	3 (15%)	9 (45%)
Переоценка: подумайте о негативных сценариях будущего	0	2 (6%)	0	0	0	0
Переоценка: подумайте о положительных аспектах ситуация	3 (9%)	5 (16%)	1 (5%)	2 (10%)	2 (10%)	1 (5%)
Переоценка: Другое	7 (22%)	12 (38%)	3 (15%)	0	1 (5%)	6 (30%)
Дистракция	19 (59%)	6 (19%)	15 (75%)	8 (40%)	16 (80%)	7 (35%)
Избегание	1 (3%)	6 (19%)	2 (10%)	3 (15%)	2 (10%)	3 (15%)
Подавление экспрессии	0	0	0	0	0	1 (5%)
Социальная поддержка	17 (53%)	3 (9%)	4 (20%)	0	5 (5%)	1 (5%)
Еда / курение	3 (9%) 904 56	0	3 (15%)	1 (5%)	1 (5%)	0
Выражение эмоций	2 (6%)	1 (3%)	1 (5%)	1 (5%)	0	0
Без уменьшения	0	2 (6%)	0	0	0	2 (10%)
Прочее	3 (9%)	1 (3%)	1 (5%)	1 (5%)	1 (5%)	0

Таблица 2

Подсчет и процентное соотношение участников, сообщивших об использовании определенных стратегий регулирования в контексте долгосрочных отношений.

45

Сосредоточьтесь на положительных сторонах любимого человека / отношений

	Исследование 1 ( n = 32)		Исследование 2
			Группа взаимоотношений ( n = 20)		Группа 9 распада () )
Стратегия	Поддержание долгосрочных отношений	Предотвращение упадка любви	Поддержание долгосрочных отношений	Предотвращение упадка любви	Поддержание долгосрочных отношений	Предотвратить упадок любви
2 (6%)	3 (9%)	0	1 (5%)	0	4 (20%)
Переоценка: Подумайте о позитивные сценарии будущего	3 (9%)	1 (3%)	0	0	0	1 (5%)
Общение / честность	13 (41%)	4 (13%)	9 (45%)	2 (10%)	10 (50%)	4 (20%)
Trust	6 (19%)	1 ( 3%)	1 (5%)	0	1 (5%)	1 (5%)
Осуществление (новые) деятельности	6 (19%)	15 (47%)	11 (55%)	10 (50%)	2 (10%)	13 (65%)
Экспресс-любовь	6 (19%)	5 (16%)	3 (15%)	3 (15%)	3 (15%)	1 (5%)
Проводите (качество) время вместе	4 (13%)	4 (13%)	3 (15%)	3 (15%)	5 (25%)	3 (15%)
Время разлуки	1 (3%)	3 (9%)	2 (10%)	2 (10%)	3 (15%)	1 (5%)
Любить безоговорочно / м поиск компромиссов	4 (13%)	1 (3%)	4 (20%)	0	8 (40%)	2 (10%)
Нет снижения	2 ( 6%)	4 (13%)	0	1 (5%)	0	1 (5%)
Другое	6 (19%)	5 (16%)	5 (25%)	3 (15%)	4 (20%)	2 (10%)

Исследование 1 — Результаты

Характеристики участников

У всех участников был возлюбленный противоположного пола .Двадцать семь (84%) участников сообщили, что находятся в отношениях со своими возлюбленными, что подтверждает идею о том, что любовь не возникает исключительно в контексте отношений [14]. См. Другие характеристики любви.

Таблица 3

Характеристики участников.

Средние (диапазоны в скобках).

	Исследование 1 ( n = 32)	Исследование 2
		Группа взаимоотношений ( n = 20)	Группа разрыва (9000 207) 9	t (38)	p
Продолжительность известная любимый / партнер [месяцев]	15.1 (2,0–65,0)	36,7 (3,8–78,0)	33,9 (7,5–76,0)	0,4	0,69
Время с момента начала любовных чувств [месяцев]	8,9 (1,0–63,0 )	29,2 (3,8–68,3)	26,4 (7,0–53,0)	0,5	0,63
Продолжительность отношений [месяцев]	6,5 (3,0–17,0)	26,7 (0,5–68,3) )	21,4 (5,0–47,5)	0,9	0,35
Качество связи [1–9]	7.9 (6–9)	7,9 (5–9)	7,3 (6–9)	1,8	0,073
Оценка увлечения IAS [1–9]	3,4 (1,5–5,6 )	2,8 (1,8–5,1)	3,3 (1,6–5,4)	-1,8	0,083
Оценка крепления IAS [1–9]	5,8 (3,5–6,9)	6,0 (4,2–6,9)	3,7 (1,5–5,7)	7,2	<0,001
Оценка PLS [1–9]	7.2 (4,2–8,4)	6,8 (5,4–8,9) ​​	6,1 (1,2–8,2)	1,7	,10
Положительный эффект, последние 2 недели [1–5]	—	3,8 (2,7–4,8)	3,4 (1,8–5,0)	1,8	0,082
Отрицательный эффект, последние 2 недели [1–5]	—	1,9 (1,0–3,8)	2,5 (1,2–3,7)	-2,5	.016
Положительный эффект в начале сеанса тестирования [1–5]	—	3.0 (2,0–4,1)	3,2 (1,8–4,5)	-1,2	.24
Отрицательный эффект, в начале сеанса тестирования [1–5]	—	1,2 (1,0– 1,6)	1,8 (1,1–3,3)	-4,2	<0,001
Оценка переоценки ERQ [1–7]	—	5,1 (2,8–6,7)	3,2–6,7)	-0,2	0,88
Показатель подавления ERQ [1–7]	—	3.0 (1,0–5,5)	3,3 (1,5–6,0)	-0,6	0,58

Воспринимаемый контроль

Средний балл по 17 предполагаемым контрольным вопросам составил 4,5 ( SD = 1,4). Одновыборочный тест t показал, что это, как правило, ниже 5 (= нейтрально), t (31) = -1,9, p = 0,066, что означает, что участники не воспринимают любовные чувства как ни одно из контролируемых. , ни неконтролируемым, ни как несколько неконтролируемым, во всяком случае.Посмотрите на средний воспринимаемый контроль над семью различными аспектами любви. Участники чувствовали больше контроля над чувством привязанности, чем с увлечением, t (31) = 2,4, p = 0,022. Не было разницы между воспринимаемым контролем над своими чувствами и чувствами людей, t (31) = 0,5, p = 0,64. Участники чувствовали больший контроль над интенсивностью, чем объект своих любовных чувств, t (31) = 2,1, p = 0,047.

Таблица 4

Среднее (СО) воспринимаемое управление семью аспектами любви.

000

	Исследование 1 ( n = 32)	Исследование 2
		Группа взаимоотношений ( n = 20)	Группа 9 разрыва () )
Любовь в целом	4,4 (1,6)	4,2 (1,8)	4,1 (1,9)
Влечение	4,4 (1,4)	4,1	4.2 (1,7)
Приспособление	1,7 (4,9)	1,8 (5,7)	1,3 (5,2)
Self	4,6 (1,7)	6 910 (1,519)	6 910 (1,519) 4,2 (1,7)
Люди в целом	4,5 (1,3)	4,6 (1,4)	4,7 (1,3)
Интенсивность чувств	4,8 (1,8)	5,2 ( 1,7)	4,7 (1.5)
Объект чувств	4,3 (1,6)	4,1 (1,6)	4,1 (1,8)

Стратегии

См. Таблицы и описанные стратегии регулирования. В контексте горя участники в основном использовали отвлечение, социальную поддержку и переоценку. Отвлечение внимания (например, просмотр телевизора, прослушивание музыки, сосредоточение внимания на работе или учебе или упражнениях) и поиск социальной поддержки (например, общение или общение с семьей / друзьями) использовались больше для улучшения самочувствия, чем для уменьшения любовных чувств.Напротив, переоценка использовалась больше для уменьшения любовных чувств, чем для улучшения самочувствия. Самой популярной стратегией переоценки была переоценка, сосредоточенная на отрицательных сторонах любимого человека. Примерами других стратегий переоценки были мысли о том, что время исцелит, поиск кого-то другого, кого можно полюбить, или сосредоточение внимания на положительных аспектах себя или своей жизни. Размышление о положительных аспектах ситуации (например, сосредоточение внимания на преимуществах одиночества или надежды на будущее), а также избегание (т.е., не говоря уже о любимом, избавление от всех картинок и устранение всех контактов) были умеренно популярными стратегиями для уменьшения любовных чувств. Реже всего использовались такие стратегии, как переоценка путем обдумывания негативных сценариев будущего («это просто не должно было длиться долго»), еда / курение и выражение эмоций («плач»). Ни один из участников не сообщил о применении подавления. Двое участников сообщили, что они не уменьшили или не могли уменьшить любовные чувства.

В контексте долгосрочных отношений участники подчеркнули важность общения / честности и совершения (новых) действий со своими любимыми.Общение / честность считались важными для поддержания долгосрочных отношений, тогда как выполнение (новых) действий с любимым человеком, что является стратегией выбора ситуации, в основном использовалось для предотвращения ослабления любовных чувств. Были упомянуты и другие стратегии, такие как выражение любовных чувств к любимому, доверие, (качественное) времяпрепровождение с любимым, безоговорочная любовь / компромисс, две стратегии переоценки и времяпровождение отдельно от любимого. Шесть участников заявили, что любовные чувства не уменьшатся, если отношения будут хорошими, и / или что они прекратят отношения, если любовные чувства уменьшатся.

Короче говоря, несколько поведенческих и когнитивных стратегий использовались в контексте горя и длительных отношений. Некоторые из этих стратегий были типичными когнитивными и поведенческими стратегиями регуляции эмоций, такими как переоценка, отвлечение и выбор ситуации. В то время как некоторые стратегии казались специфичными для улучшения самочувствия во время горя или для поддержания долгосрочных отношений, такие стратегии, как переоценка путем сосредоточения внимания на негативных аспектах любимого или отношений и выполнение (новых) действий с любимым, казались специфичными для неудач и подъемов. регулирование любовных чувств соответственно.

Промежуточное обсуждение

Результаты этого первого исследовательского исследования показывают, что люди не воспринимают любовные чувства как ни поддающиеся контролю, ни как неконтролируемые (или как неконтролируемые, во всяком случае). Люди действительно ощущали больший контроль над некоторыми аспектами любви, чем другие, и большинство людей сообщали, что использовали различные стратегии, когда их разбили сердце или когда они были в длительных отношениях. Некоторые стратегии казались специфичными для изменения интенсивности любовных чувств, а не для регулирования эмоций или поддержания отношений.Поскольку это было только пилотное исследование, в котором в основном участвовали женщины, мы провели дополнительное исследование (Исследование 2), чтобы воспроизвести и подтвердить эти предварительные результаты в более сбалансированной по полу выборке. Как упоминалось во введении, исследование 2 также включало в себя задание по регулированию любви, чтобы проверить возможность регулирования любви.

Исследование 2 — методы

Участники

Двадцать участников, состоявших в романтических отношениях (19–25 лет, M = 21,7, 10 мужчин), и 20 участников, недавно переживших романтический разрыв (19–26 лет, м = 21.9, 10 мужчин) были набраны из общины Университета Эразмус в Роттердаме в Нидерландах. Для краткости мы будем использовать слова «партнер» и «отношения» в оставшейся части документа, независимо от того, продолжались ли отношения или были прекращены. Критерии включения: нормальное зрение или зрение с поправкой на нормальное, праворукость (согласно опроснику о предпочтениях рук [51]), отсутствие лекарств, влияющих на центральную нервную систему, и отсутствие психических расстройств. Причина исключения участников с психическими расстройствами заключалась в том, что многие психические расстройства связаны с нарушением регуляции эмоций [23], что указывает на то, что регуляция любви также может отличаться у пациентов, чем у здоровых людей.Четыре участника были исключены из анализа ЭЭГ из-за ошибки экспериментатора во время записи ЭЭГ ( n = 3) или слишком большого количества артефактов ( n = 1, более подробная информация ниже). Таким образом, анализ ЭЭГ основан на 18 участниках, состоявших в романтических отношениях (19–25 лет, M = 21,8, 9 мужчин), и 18 участниках, недавно переживших романтический разрыв (19–26 лет, M). = 21,7, 8 мужчин). Исследование было одобрено Комиссией по этике психологии Erasmus Universiteit Rottterdam, и было получено письменное информированное согласие.Участники были вознаграждены кредитом на курс или 15 евро.

Анкеты

В дополнение к вопросам об их любовных чувствах и их романтических отношениях [44], 17 предполагаемых контрольных вопросов (альфа Кронбаха = 0,92), четыре открытых вопроса о стратегии регулирования, шкалы увлечения и привязанности (IAS) [14] и шкалу страстной любви (PLS) [50], использованную в исследовании 1, участники заполнили анкету регуляции эмоций (ERQ) [22], чтобы оценить индивидуальные различия в привычном использовании переоценки и подавления.Участники также дважды заполнили Таблицы положительных и отрицательных влияний (PANAS): один раз в течение последних двух недель и один раз в этот момент [52].

Stimuli

Участники предоставили 30 цифровых фотографий своего партнера. Других требований не было, кроме того, что на фотографиях должен быть изображен партнер. Следовательно, изображения могут отображать части партнера (например, только лицо) или все тело партнера, людей, отличных от партнера, различные выражения лица, предметы и декорации.Картинки были представлены, чтобы вызвать любовные чувства [38] и помочь участнику придумать отрицательные или положительные аспекты партнера / отношений и сценариев будущего (см. Ниже). Важно отметить, что разнообразие информации на изображениях не влияет на эффекты регуляции, потому что одни и те же 30 изображений партнеров были представлены в каждом условии регуляции. По той же причине различия в содержании изображений между двумя группами не могли смешать различия в эффектах регуляции между группами.Кроме того, изображения обеспечивают высокую экологическую значимость, поскольку партнер обычно встречается в самых разных контекстах и ​​с различными выражениями лица. Нейтральными стимулами были 30 нейтральных изображений людей из Международной системы аффективных картинок (IAPS) [53] с нейтральной нормативной валентностью ( M = 5,4, SD = 0,5) и низким нормативным возбуждением ( M = 3,5, ). SD = 0,5), см. Текст S1.

Задание на регулирование любви

Участники выполнили задание на регулирование любви, видите, в то время как их электроэнцефалограмма (ЭЭГ) была записана.В первых двух блоках участники пассивно просматривали партнерские и нейтральные картинки (порядок между участниками уравновешивался). В третьем и четвертом блоках участникам было дано указание регулировать свои любовные чувства вверх и вниз в ответ на фотографии партнеров (порядок, уравновешенный между участниками), используя переоценку. Инструкции по повышающему регулированию заключались в том, чтобы усилить любовные чувства, думая о положительных аспектах партнера (например, «Он такой забавный»), отношениях (например, «Мы так хорошо ладим») или положительных сценариях будущего (например, «Он такой забавный»).г., «Поженимся»). Инструкции по понижающему регулированию заключались в том, чтобы уменьшить любовные чувства, думая о негативных аспектах партнера (например, «Она такая ленивая»), отношениях (например, «Мы часто ссоримся») или негативных сценариях будущего (например, «Мы победили». останемся вместе навсегда »). Участники могли использовать информацию на картинке для вдохновения. Например, партнер, одетый в желтую рубашку и стоящий рядом с другом на фотографии, может вдохновить участника регулировать любовные чувства, думая: «Мне нравится эта желтая рубашка, которую он носит», и подавлять любовные чувства, думая: «Он всегда приставал к этому другу, и однажды он может изменить мне ».Это инструкции по переоценке, ориентированной на ситуацию, которая включает в себя переосмысление «природы самих событий, переоценку действий, предрасположенностей и результатов других», а не переоценку, ориентированную на себя, которая включает изменение «личной значимости событий» ([35 ], стр. 484). То есть, сосредоточение внимания на отрицательных / положительных аспектах партнера включает переоценку его предрасположенностей («Мой партнер — замечательный человек», если сосредоточиться на положительных аспектах, против «Мой партнер — ужасный человек», если сосредоточиться на отрицательных аспектах). сосредоточение внимания на отрицательных / положительных аспектах отношений включает в себя переоценку отношений («Я / был в хороших отношениях», когда сосредотачиваюсь на положительных аспектах, и «Я / был / был в плохих отношениях», когда сосредотачивался на отрицательных аспектах), а представление позитивных / негативных сценариев будущих отношений включает переоценку результатов.

Обзор блоков и испытаний в задаче регулирования.

Обратите внимание, что стимул на этом рисунке на самом деле не является одной из картинок, представленных участниками. Вместо этого это изображение IAPS [53], которое напоминает виды изображений, представленных участниками.

Каждый блок начинался с командного слова («просмотр», «увеличение», «уменьшение») в течение 4 секунд и состоял из 30 попыток. Структура исследования: крест-фиксация 900–1100 мс, снимок 3 с, пустой экран 2 с.После каждого блока участники заполняли четыре рейтинга по шкале от 1 до 5: увлечение, привязанность, валентность и возбуждение, а также в этот момент они заполняли PANAS [52]. После задания на регулирование участники записали, что, по их мнению, могло повысить или понизить любовные чувства, чтобы убедиться, что они следовали инструкциям.

Запись и предварительная обработка ЭЭГ

ЭЭГ регистрировали с использованием 32-канального усилителя и программного обеспечения для сбора данных (ActiveTwoSystem, BioSemi).Активные электроды из 32 Ag-AgCl помещали на кожу головы с помощью головной крышки (BioSemi) в соответствии с Международной системой 10–20. Вертикальную электроокулограмму и горизонтальную электроокулограмму записывали путем присоединения дополнительных электродов (электроды UltraFlat Active, BioSemi) над и под левым глазом, а также на внешнем уголке глаз обоих глаз. Еще два электрода прикрепили к левому и правому сосцевидным отросткам. Активный электрод (общий режим) и пассивный электрод (ведомая правая нога) использовались для создания контура обратной связи для опорного сигнала усилителя.Все сигналы были оцифрованы с частотой дискретизации 512 Гц, 24-битным аналого-цифровым преобразованием и фильтром нижних частот 134 Гц. Данные ЭЭГ анализировали с помощью BrainVision Analyzer 2 (Brain Products, Гильчинг, Германия). На одного участника не более одного неисправного электрода, включенного в анализ (см. Ниже), было исправлено с помощью сферической топографической интерполяции. В автономном режиме применялся эталон среднего сосцевидного отростка, и данные фильтровались с использованием полосового фильтра 0,1–30 Гц (фильтры Баттерворта без фазового сдвига; крутизна 24 дБ / октава) и режекторного фильтра 50 Гц.Данные были сегментированы по эпохам от 200 мс до начала стимула до 3000 мс после начала стимула. Коррекция глазных артефактов применялась полуавтоматически по алгоритму Граттона и Коулза [54]. Период до стимула 200 мс использовался для коррекции базовой линии. Подавление артефактов проводилось на отдельных электродах с минимальным критерием и максимальным интервалом от базовой линии до пика от -75 до +75 мкВ. Поскольку для адекватной оценки эффектов регуляции эмоций в амплитуде LPP ​​необходимо не менее 12 испытаний [55], один участник, у которого оставалось менее 12 испытаний на электрод на одно состояние, был исключен из анализа ЭЭГ, как упоминалось выше.Для трех электродов, использованных в анализе (см. Ниже), среднее количество принятых испытаний для каждого условия варьировалось от 29,5 до 29,8 из 30.

Статистический анализ

Баллы анкеты были проанализированы с независимыми выборками t — тесты для проверки для различий между группами (скорректированные значения t , df и p показаны, когда тест Левена на равенство дисперсий показал различия в дисперсиях между группами). Помимо одновыборочного теста t против 5 (= нейтральный), оценки воспринимаемого контроля были проанализированы с помощью трех ANOVA: одного ANOVA с факторами Тип любви (любовь в целом, увлечение, привязанность) и группа (отношения, разрыв отношений). ), один ANOVA с факторами Я / Люди (я, люди в целом) и Группа, и один ANOVA с факторами Интенсивность / Объект (интенсивность, объект) и Группа.Коэффициенты корреляции Пирсона были рассчитаны между семью оценками воспринимаемого контроля и двумя подшкалами ERQ по группам. Рейтинги и баллы PANAS после условий просмотра были проанализированы с помощью ANOVA с факторами Изображение (партнер, нейтральный) и Группа. Рейтинги и баллы PANAS после трех условий с изображениями партнеров были проанализированы с помощью ANOVA с факторами Регулирование (вид, повышающее регулирование, понижающее регулирование) и Группа. В этом анализе сообщается только о значительных эффектах, связанных с регулятором фактора, поскольку основной эффект группы не имеет отношения к вопросу исследования.

Поскольку LPP начинается во временном диапазоне классического P300 [19] и может длиться столько же, сколько длительность стимула [56], ERP был количественно оценен с помощью измерений средней амплитуды в четырех временных окнах на основе предыдущей работы [47, 48 , 56–58]: 300–400 мс, 400–700 мс, 700–1000 мс, 1000–3000 мс. Для каждого временного окна средние измерения амплитуд при Fz, Cz и Pz были подвергнуты двум ANOVA. Первый касался двух блоков обзора и тестировал факторы Изображение, Группа и Каудальность (Fz, Cz, Pz). Сообщается только о значительных эффектах, связанных с фактором Изображение, потому что они имеют отношение к вопросу исследования.Второй ANOVA касался трех блоков с изображениями партнеров и проверял факторы Регуляция, Группа и Каудальность. В этом анализе сообщается только о значительных эффектах, связанных с Регуляцией фактора, потому что они имеют отношение к вопросу исследования. Когда применимо, степени свободы корректировались с помощью поправки Гринхауса-Гейссера. Сообщаются значения F , нескорректированные степени свободы, значения ε и скорректированные значения вероятности. Был выбран уровень значимости 5% (двусторонний) и применена процедура наименьшего значимого различия Фишера (LSD).Эта процедура контролирует частоту ошибок типа I путем проведения последующих тестов только для значимых основных и взаимодействующих эффектов. Эти последующие тесты представляли собой парные образцы t -тесты, проверяющие различия между условиями в обеих группах (в случае значимых основных или взаимодействующих эффектов без фактора группы) или внутри групп (в случае значительного взаимодействия с группой факторов).

Исследование 2 — результаты

Характеристики группы

У всех участников был партнер противоположного пола.Среднее время с момента разрыва составило 3,0 месяца (диапазон = 0,5–13,5). Десять из этих разрывов были инициированы партнером, шесть — участником, а четыре разрыва были совместным решением. См. Другие характеристики группы и статистику, относящуюся к групповым различиям. Группы отношений и разрыва не различались по тому, как долго они знали своего партнера, как давно у них начались любовные чувства, и по продолжительности их отношений. Группы распада, как правило, сообщали о более низком качестве отношений, чем группа взаимоотношений.Группа расставания также чувствовала меньшую привязанность и была склонна чувствовать себя более увлеченной своим партнером, чем группа взаимоотношений. Более того, группа расставания, как правило, испытала менее положительный эффект в течение последних двух недель и испытала более отрицательный эффект за последние две недели и в начале сеанса тестирования, чем группа взаимоотношений. Наконец, группы взаимоотношений и разрыва не различались по своему привычному использованию переоценки и подавления. Таким образом, две группы отличались друг от друга по переменным, которые, как можно ожидать, связаны с тем, состоит ли кто-то в отношениях или пережил ли разрыв, но группы не различались по переменным, которые не должны быть связаны со статусом отношений.

Воспринимаемый контроль

Средний балл по 17 предполагаемым контрольным вопросам составил 4,5 ( SD = 1,4). Одновыборочный тест t показал, что это было значительно ниже 5 (= нейтрально), t (39) = -2,2, p = 0,032, что предполагает, что участники воспринимают любовные чувства как неконтролируемые. Посмотрите на средний воспринимаемый контроль над семью различными аспектами любви. Был значительный главный эффект типа Любви, F (2,76) = 19.8, ε = 1,0, p <0,001. Участники чувствовали больше контроля над чувством привязанности, чем над чувством увлечения или любви в целом, оба p s <0,001. Вдобавок, как правило, имел место главный эффект Я / Люди, F (1,38) = 3,9, p = 0,056. Участники были склонны чувствовать, что они менее способны контролировать свои любовные чувства, чем люди в целом. Наконец, был основной эффект Интенсивность / объект, F (1,38) = 14,6, p <.001. Участники чувствовали больше контроля над интенсивностью, чем объектом своих любовных чувств. Ни в одном из этих анализов основной эффект Группы или взаимодействия с Группой не был значительным, все F s <2,4, все p s> 0,13, поэтому воспринимаемый контроль над различными аспектами любовных чувств не отличался между отношениями. и группы распада.

Оценка переоценки ERQ положительно коррелировала с воспринимаемым контролем над индивидуальными любовными чувствами, r (38) =.32, p = 0,044, и имеет тенденцию положительно коррелировать с воспринимаемым контролем над интенсивностью любовных чувств, r (38) = 0,30, p = 0,056, и с воспринимаемым контролем над объектом любви. чувства, р (38) = 0,29, р = 0,075, см. Эти результаты показывают, что чем больше участников использовали стратегию переоценки для регулирования эмоций в своей повседневной жизни, тем больше они воспринимали любовные чувства как контролируемые.

Диаграммы рассеяния, отображающие положительную корреляцию между оценкой переоценки ERQ и воспринимаемым контролем над различными аспектами любовных чувств.

Стратегии

См. Таблицы и описанные стратегии регулирования. Участники в основном использовали отвлечение и переоценку, когда были разбиты горем. Отвлечение использовалось больше, чтобы почувствовать себя лучше, в то время как переоценка, сосредоточенная на негативных аспектах любимого / отношений, использовалась больше, чтобы уменьшить любовные чувства. Другие стратегии, такие как переоценка путем размышления о положительных аспектах ситуации, другие способы переоценки, избегание, подавление («сделать себя сильным (притвориться) для внешнего мира»), еда / курение и выражение эмоций использовались меньше всего. часто с разбитым горем.Ни один из участников не сообщил об использовании переоценки, обдумывая негативные сценарии будущего. Двое участников сообщили, что не могут уменьшить любовные чувства. Использование разных стратегий не различается между группами взаимоотношений и расставанием. Поиски социальной поддержки были менее популярны в нынешней выборке из Нидерландов, чем в выборке из США в исследовании 1.

Участники подчеркнули важность общения / честности и выполнения (новых) действий со своими любимыми во время длительных отношений.Общение / честность в основном использовались для поддержания долгосрочных отношений. Группа расставания использовала (новые) занятия с любимым главным образом для предотвращения ослабления любовных чувств, в то время как группа взаимоотношений использовала эту стратегию как для поддержания своих отношений, так и для предотвращения ослабления любовных чувств. Некоторые участники упомянули такие стратегии, как выражение любовных чувств к любимому, проведение (качественного) времени с любимым и безоговорочная любовь / компромисс.Последний использовался больше для поддержания длительных отношений, чем для предотвращения угасания любовных чувств. Некоторые участники упомянули обе стратегии переоценки (т. Двое участников специально заявили, что любовные чувства не уменьшатся, если отношения будут хорошими, и / или что они прекратят отношения, если любовные чувства уменьшатся.Помимо вышеупомянутой разницы в контексте выполнения (новой) деятельности, не было очевидных различий между группами взаимоотношений и разделением. Не было серьезных различий между этой голландской выборкой и американской выборкой в ​​исследовании 1.

В заключение, участники сообщили об использовании нескольких поведенческих и когнитивных стратегий в контексте разрыва сердца и длительных отношений. Как и в исследовании 1, некоторые из этих стратегий были типичными стратегиями регуляции когнитивных и поведенческих эмоций, такими как переоценка, отвлечение, выбор ситуации и подавление.Как и в исследовании 1, некоторые стратегии казались специфичными для улучшения самочувствия во время горя (например, регулирование эмоций) или для поддержания долгосрочных отношений, в то время как такие стратегии, как переоценка путем сосредоточения внимания на негативных аспектах любимого или отношений и начинаний (новое) занятия с любимым использовались, соответственно, для подавления и усиления любовных чувств.

Рейтинги

См. Рейтинги увлечения, привязанности, валентности и возбуждения в конце каждого блока в задаче регулирования.

Оценки увлечения, привязанности, валентности и возбуждения после каждого блока.

Блоки просмотра

Рейтинги увлечения после двух блоков просмотра показали основные эффекты изображения, F (1,38) = 27,1, p <0,001 и Group, F (1,38) = 5,6, p = 0,023. Влечение было выше после пассивного просмотра партнера, чем нейтральных картинок, и выше в отношениях, чем в группе разрыва. Рейтинги вложений также показали основные эффекты изображения, F (1,38) = 23.9, p <0,001, и Group, F (1,38) = 5,6, p = 0,023. Привязанность была выше после пассивного просмотра партнера, чем нейтральных картинок, и выше в отношениях, чем в группе разрыва. Таким образом, изображения партнеров вызывали больше чувства влечения и привязанности, чем нейтральные изображения в обеих группах, что показывает, что использование изображений партнеров было эффективным для выявления любовных чувств [38].

Для рейтингов валентности основные эффекты рисунка F (1,38) = 9.9, p = 0,003, и Group, F (1,38) = 7,7, p = 0,008 были модулированы значительным взаимодействием Picture x Group, F (1,38) = 20,7, п. <0,001. Группа взаимоотношений чувствовала себя более позитивно после пассивного просмотра партнера, чем нейтральных картинок, p <0,001, тогда как группа разрыва не чувствовала себя, p = 0,41. Рейтинги возбуждения показали основной эффект изображения, F (1,38) = 26,8, p <0,001, который модулировался значительным взаимодействием Picture x Group, F (1,38) = 7.9, p = 0,008. Группа взаимоотношений чувствовала себя более возбужденной после пассивного просмотра партнера, чем после нейтральных картинок, p <0,001, тогда как группа разрыва не чувствовала себя, p = 0,10. Таким образом, фотографии партнеров вызвали положительные и возбуждающие чувства в группе отношений, но не в группе разрыва, что подтверждает, что эти две группы различались ожидаемым образом.

Блоки регулирования

Рейтинги увлечения после трех блоков с изображениями партнеров показали основной эффект регулирования, F (2,76) = 39.6, ε = 0,84, p <0,001. Влечение было ниже после понижающей регуляции, чем после пассивного просмотра или повышающей регуляции, оба значения: p s <0,001. Рейтинги привязанности также показали основной эффект Регламента: F (2,76) = 36,7, ε = 0,91, p <0,001. Привязанность была самой высокой после повышающей регуляции, средней после пассивного просмотра и самой низкой после понижающей регуляции, все p s <0,013. Рейтинги валентности показали основной эффект Регламента, F (2,76) = 31.6, ε = 0,98, p <0,001. Участники чувствовали себя менее позитивно после понижающей регуляции, чем после пассивного просмотра или повышающей регуляции, оба p s <0,001. Рейтинги возбуждения не показали значительных эффектов с участием фактора Регуляция, все p s> 0,26. Подводя итог, можно сказать, что субъективные любовные чувства модулировались в ожидаемых направлениях с помощью инструктивного регулирования любви в обеих группах. Повышающая регуляция любви усиливала чувство привязанности, а понижающая регуляция любви уменьшала чувство влечения и привязанности.Наконец, подавление любви уменьшило приятность чувств в обеих группах.

Положительное и отрицательное влияние

См. Положительное и отрицательное влияние во время задачи регулирования.

Положительный и отрицательный эффект после каждого блока, отдельно для обеих групп.

Блоки просмотра

Положительный эффект после того, как два блока просмотра показали главный эффект изображения, F (1,38) = 27,2, p <0,001, который был модулирован значительным взаимодействием изображения x группы, F (1,38) = 21.7, стр. <0,001. Группа взаимоотношений испытала более положительный эффект после пассивного просмотра партнера, чем нейтральных картинок, p <0,001, в то время как группа разрыва - нет, p = 0,71. Отрицательный эффект показал основные эффекты Picture, F (1,38) = 9,6, p = 0,004, и Group, F (1,38) = 25,7, p <0,001, которые были модулированы. по значительному изображению x групповое взаимодействие, F (1,38) = 8,7, p =.005. Группа разрыва испытала более негативное влияние после пассивного просмотра партнера, чем нейтральные изображения, p = 0,006, в то время как группа отношений не испытала, p = 0,69. Короче говоря, фотографии партнеров вызвали положительный эффект в группе взаимоотношений, но отрицательный — в группе разрыва, снова подтвердив, что группы различались ожидаемым образом.

Блоки регулирования

Положительный эффект после того, как три блока с изображениями партнеров показали основной эффект регулирования, F (2,76) = 21.3, ε = 0,94, p <0,001, который был модулирован значительным взаимодействием Регламента x группы, F (2,76) = 8,4, ε = 0,94, p = 0,001. В то время как группа взаимоотношений испытала наибольший положительный эффект после пассивного просмотра изображений партнеров, промежуточный положительный эффект после повышающей регуляции и наименьший положительный эффект после понижающей регуляции, все p s <0,034, положительный эффект в группе разрыва не наблюдался. под влиянием предписанной любви правила, все p s>.17. Отрицательный эффект показал основной эффект Регламента, F (2,76) = 6,4, ε = 0,74, p = 0,007, который модулировался значительным Регламентом x Групповое взаимодействие, F (2 , 76) = 5,0, ε = 0,74, p = 0,017. Группа взаимоотношений испытала наиболее отрицательный аффект после подавления регуляции, обе p s <0,008, тогда как отрицательный аффект в группе разрыва не подвергся воздействию инструктируемой регуляции любви, все p s> 0,67. Подводя итог, можно сказать, что регулирование любви уменьшило положительный эффект в группе отношений, хотя отрицательное регулирование уменьшило положительный эффект больше, чем положительное регулирование.Снижение регуляции также усилило негативный эффект в группе взаимоотношений. Регулирование любовных чувств не повлияло на аффект в группе распада.

Потенциалы, связанные с событием

Блоки просмотра

См. Кривые ERP и топографии кожи головы различий между изображениями партнера и нейтральными изображениями в блоках просмотра. Во всех четырех временных окнах был значительный главный эффект изображения (300–400 мс: F (1,34) = 72,6, p <.001, 400–700 мс: F (1,34) = 101,6, p <0,001, 700–1000 мс: F (1,34) = 112,3, p <0,001 и 1000– 3000 мс: F (1,34) = 51,1, p <0,001), что указывает на то, что ERP между 300–3000 мс был более положительным в ответ на партнера, чем нейтральные изображения. Взаимодействия с участием факторов Изображение и Группа не были значимыми ни в одном из временных окон, все F с <1, нс , что указывало на то, что ответ ERP партнеру по сравнению с нейтральными изображениями не отличался между отношениями. и группы распада.Партнерские и нейтральные изображения различаются по-разному: партнерские изображения были знакомы участникам, вызывали эмоциональные чувства, отображали по крайней мере одного знакомого человека и могли отображать самого участника. Поскольку все эти факторы модулируют ERP [32, 42, 59–61], неудивительно, что разница ERP между изображениями партнера и нейтральными изображениями настолько увеличена во времени и топографии и схожа между двумя группами. Обратите внимание, что интересующие эффекты повышающей и понижающей регуляции, обсуждаемые ниже, включают сравнение между повышающей и понижающей регуляцией ответов только на изображения партнеров.

Осциллограммы ERP при Fz, Cz и Pz для четырех условий для каждой группы отдельно.

Топографии кожи головы различий между пассивным просмотром изображений партнера и нейтральными изображениями отдельно для обеих групп.

Блоки регулирования

См. Кривые ERP и топографии кожи головы различий между условиями регулирования и просмотра. Во временном окне 300–400 мс имел место основной эффект Регулирования, F (2,68) = 4.4, ε = 0,96, p = 0,018, и взаимодействие Регулирование x Каудальность, F (4,136) = 3,7, ε = 0,62, p = 0,020. ERP был более положительным для повышающей регуляции, чем пассивный просмотр на Cz и Pz, оба p s <0,004. Во временном окне 400–700 мс наблюдалось взаимодействие Регулирование x Группа x Каудальность, F (4136) = 4,9, ε = 0,72, p = 0,004, но ни один из апостериорных тестов не был значимым. В 700–1000 мс было Регуляция x Каудальность, F (4,136) = 5.8, ε = 0,65, p = 0,002, и регулирование x группа x каудальность, F (4,136) = 5,2, ε = 0,65, p = 0,004, взаимодействия. В группе взаимоотношений ERP был менее положительным для повышающей и понижающей регуляции, чем пассивный просмотр на Pz, оба p s <0,002. В группе расставания ни один из апостериорных тестов не был значимым. Во временном окне 1000–3000 мс имело место взаимодействие Регулирование x Группа x Каудальность, F (4,136) = 2,7, ε = 0,78, p =.048. В группе взаимосвязи ERP была менее положительной для понижающей регуляции, чем пассивное наблюдение на Cz и Pz, оба p s <0,041, и для повышающей регуляции, чем пассивное наблюдение на Pz, p = 0,005 . В группе расставания ни один из апостериорных тестов не был значимым. Изучение данных показало, что даже несмотря на то, что в группе расщепления была выявлена ​​менее положительная ERP по понижающей регуляции при Cz (и в меньшей степени при Pz), вариация в амплитудах ERP была больше в группе расщепления (снижение — эффект регулирования при Cz = -1.7 мкВ, SD = 4,0), чем группа взаимосвязи (эффект понижающего регулирования при Cz = -1,6 мкВ, SD = 3,0), что объясняет, почему эффект не достиг значимости в группе разрыва.

Топографии кожи головы различий между регуляцией и пассивным просмотром изображений партнеров, отдельно для обеих групп.

Чтобы изучить любые связи между амплитудой LPP и показателями самоотчетов, были вычислены коэффициенты корреляции Пирсона между регулирующими эффектами амплитуды LPP и регулирующими эффектами в рейтингах влюбленности, рейтингах привязанности, рейтингах валентности, рейтингах возбуждения, положительных и отрицательных эмоциях. влияют на группы.Поскольку эффекты регулирования были наибольшими на электродах Cz и / или Pz, эффекты регулирования LPP были усреднены для этих двух электродов. Во временном окне 700–1000 мс эффект повышающей регуляции амплитуды LPP отрицательно коррелировал с эффектом повышающей регуляции при отрицательном аффекте, r (34) = -,40, p = 0,015, см. . Эта корреляция не была завышена из-за, возможно, выпадающей точки данных (т. Е. Эффект повышения регуляции при отрицательном аффекте = 1,5), потому что корреляция была еще больше и значительнее после исключения этой точки данных, r (33) = -.44, p = 0,008. Как видно на фиг., Чем больше участников демонстрировали усиление LPP ​​в ответ на повышающую регуляцию по сравнению с пассивным просмотром в интервале 700–1000 мс, тем больше их негативный аффект уменьшался в результате повышающей регуляции любви. Другие корреляции между эффектами повышающей регуляции амплитуды LPP в любом из временных окон и эффектами повышающей регуляции в самоотчетах не были значительными, -.31 <все r с (34) <.32, все p s> 0,063. Ни один из эффектов понижающей регуляции амплитуды LPP в любом из временных окон не был существенно коррелирован с эффектами понижающей регуляции в самоотчетах, -.20 <все r с (34) <0,24, все p с> 0,17.

Диаграмма рассеяния, показывающая отрицательную корреляцию между эффектом повышающей регуляции амплитуды LPP (усредненным по электродам Cz и Pz) между 700–1000 мс и эффектом повышающей регуляции при отрицательном аффекте.

Отрицательный эффект повышающей регуляции в негативном аффекте означает уменьшение негативного аффекта из-за позитивной регуляции любви. Положительный эффект повышающей регуляции амплитуды LPP означает, что LPP был усилен для повышения регуляции любви.

Подводя итог, повышение регуляции вызывало более положительную ERP, чем пассивное наблюдение на срединных центро-теменных электродах между 300–400 мс. Кроме того, повышающая и понижающая регуляция вызывала менее положительную ERP, чем пассивное наблюдение, в основном на срединных теменных электродах между 700–3000 мс в группе взаимоотношений. Чем больше повышающая регуляция любви увеличивала амплитуду LPP в диапазоне 700–1000 мс, тем сильнее снижалось негативное воздействие при повышении регуляции любви.

Обсуждение

Поскольку любовные чувства могут быть более или менее интенсивными, чем хотелось бы, было бы полезно, если бы люди могли регулировать чувства романтической любви по своему желанию.В двух исследованиях мы изучили предвзятые мнения, стратегии и возможность регулирования любви.

Как и ожидалось, у участников было предубеждение о том, что любовь в некоторой степени неконтролируема, о чем свидетельствуют их баллы за серию вопросов, оценивающих воспринимаемую контролируемость любовных чувств. Более того, несколько участников сообщили, что они не могут уменьшить любовные чувства, когда разбиты горем. Некоторые участники даже заявили, что любовные чувства не следует регулировать для поддержания долгосрочных отношений, потому что снижение любовных чувств будет указывать на то, что отношениям не суждено быть.Однако исследования показали, что увлечение (то есть страстная любовь) и привязанность (то есть товарищеская любовь) обычно со временем уменьшаются [14, 16], поэтому такое мнение может ограничить шансы на длительные отношения. Однако средний балл по воспринимаемым контрольным вопросам приблизился к середине шкалы, что указывает на то, что участники не полностью отвергали идею контролируемой любви. Кроме того, участники считали, что некоторые аспекты любви более контролируемы, чем другие.Участники воспринимали чувства привязанности как более контролируемые, чем чувства увлечения, и они чувствовали, что больше контролируют интенсивность любовных чувств, чем тех, в кого они влюблены. Наконец, чем больше участников используют стратегию переоценки для регулирования эмоций в своей повседневной жизни, тем больше они воспринимают любовные чувства как контролируемые, что дает намек на то, что переоценка может быть эффективной стратегией регулирования любви. Тем не менее, вопросы о предполагаемом контроле над любовными чувствами имеют несколько ограничений.Во-первых, два исследования проводились в разных странах, на разных языках и с относительно небольшими выборками с разным гендерным соотношением. Во-вторых, чтобы не быть слишком статистически консервативными в этом исследовательском исследовании, мы не скорректировали количество использованных статистических тестов. Обратите внимание, что проведенные нами тесты не являются независимыми, что снижает вероятность ошибок типа I [62]. Кроме того, мы использовали двусторонние тесты даже тогда, когда у нас была априорная направленная гипотеза. Это было сделано для того, чтобы не увеличивать вероятность ошибок типа I и не исключать возможность наблюдения каких-либо эффектов, противоречащих гипотезе, опять же из-за исследовательского характера исследования.Наконец, в той степени, в которой измерения в исследованиях 1 и 2 совпадают, мы основываем приведенные выше выводы только на результатах, которые были воспроизведены в обоих исследованиях. Это значительно снижает вероятность того, что наши выводы основаны на эффектах, специфичных для страны, языка или пола, или на ложных выводах. Было бы интересно проверить, изменяется ли воспринимаемый контроль над любовными чувствами в зависимости от направления регулирования (то есть, думают ли люди, что легче подавить любовь, чем повысить ее, или наоборот) в будущих исследованиях.

Мы спросили участников, что они обычно делают или думают, когда у них разбито сердце, и когда они поддерживают долгосрочные отношения. Участники сообщили об использовании типичных стратегий регулирования эмоций, таких как переоценка, отвлечение и выбор ситуации. Только один участник упомянул использование подавления. Исследования показали, что подавление самовыражения на самом деле не влияет на интенсивность чувств и что оно оказывает негативное влияние на когнитивные и социальные функции [21], поэтому оно может не быть адаптивной стратегией для регулирования любовных чувств.

Важно отметить, что ответы на вопросы предполагали, что существует диссоциация в использовании определенных стратегий для регулирования фактических любовных чувств (т.е.регулирование любви) по сравнению с чувством лучшего во время разбитого сердца (т.е.регулирование эмоций) или поддержанием долгосрочных отношений. В контексте горя часто использовалась переоценка, особенно для уменьшения любовных чувств, а не для улучшения самочувствия. Напротив, во время разбитого сердца отвлечение использовалось скорее для того, чтобы почувствовать себя лучше, чем для уменьшения любовных чувств.Было показано, что люди предпочитают отвлекаться, а не переоценивать ситуацию, когда эмоции очень сильны [63], что часто имеет место во время горя. Однако переоценка может быть более выгодной в долгосрочной перспективе, потому что уменьшение любовных чувств может помочь людям двигаться дальше после разрыва.

Некоторые участники сообщили, что избегают сигналов, связанных с возлюбленными, таких как картинки или разговоры, когда их разбивает сердце, что является стратегией выбора ситуации [21]. Было высказано предположение, что романтическая любовь имеет параллели с наркоманией [2, 64].Сигналы, связанные с любимым, вызывают любовные чувства [38], точно так же, как сигналы, связанные с наркотиками, усиливают тягу к наркотикам [65], поэтому избегание сигналов, связанных с любимым человеком, может уменьшить «тягу» к любимому в краткосрочной перспективе. Однако одним из видов лечения зависимости от психоактивных веществ и других психических расстройств является экспозиционная терапия, основанная на механизме исчезновения [66]. Поскольку избегание сигналов, связанных с любимым человеком, может предотвратить угасание любовных чувств, это может оказаться неподходящей стратегией для подавления любовных чувств в долгосрочной перспективе.

В контексте долгосрочных отношений участники часто упоминали важность общения / честности и начала (новых) действий со своими любимыми. В то время как общение / честность использовались больше для поддержания долгосрочных отношений, чем для предотвращения ослабления любви, выполнение (новых) действий с любимым в основном использовалось для предотвращения ослабления любви. Предыдущая работа предполагает, что увлекательные дела с любимым действительно могут быть успешной стратегией повышения регуляции любви [67, 68].Соответственно, исследование длительной романтической любви показало, что супружеские пары, которые вместе занимались новыми и сложными делами, сообщали об увеличении любви, близости и качества отношений [69, 70]. Таким образом, новые и захватывающие занятия с любимым человеком, которые представляют собой стратегию выбора ситуации [21], могут быть эффективной поведенческой стратегией для усиления любовных чувств. Удивительно, но переоценка упоминалась нечасто в контексте поддержания долгосрочных отношений.Учитывая, что переоценка является эффективной и здоровой стратегией регулирования эмоций [21, 22], она может быть адаптивной стратегией для предотвращения ослабления любовных чувств в долгосрочных отношениях.

Четыре открытых вопроса об использовании поведенческих и когнитивных стратегий в контексте горя и длительных отношений имеют некоторые ограничения. Во-первых, эти данные были проанализированы не количественно, а качественно. Во-вторых, другие анкеты и задания, использованные в обоих исследованиях, ограничивали выборку участниками, которые были влюблены (Исследование 1), состояли в романтических отношениях или недавно пережили романтический разрыв (Исследование 2).Таким образом, участники ответят на вопросы, которые не соответствуют их текущему статусу (например, ответы на вопросы о разбитом сердце в счастливых отношениях) или предыдущему опыту (например, некоторые участники, возможно, никогда не были разбиты горем или состояли в длительных отношениях, в которых в случае, если они ответили, что, по их мнению, они будут делать в этих обстоятельствах). Важно отметить, что эти четыре стратегических вопроса использовались больше для изучения того, какие типы стратегий люди используют в своей личной жизни, чтобы помочь в разработке будущих исследований регуляции любви, а не для обеспечения строгой проверки априорных гипотез.Тем не менее, текущие результаты ждут подтверждения в будущих исследованиях с количественным анализом и сопоставлением вопросов с предыдущим опытом и / или текущим статусом.

В четырех открытых стратегических вопросах мы не спрашивали участников об эффективности перечисленных ими стратегий. В отличие от этого, в исследовании 2 мы оценивали эффективность явной повышающей и понижающей регуляции любви, используя стратегию когнитивной переоценки. Мы измерили успех регуляции, спросив участников, сколько страсти и привязанности они испытали после каждого условия регуляции, потому что самоотчет — единственный способ оценить феноменологический опыт [39].Получив указание усилить любовные чувства, думая о положительных аспектах партнера или отношений или воображая положительные сценарии будущего, участники сообщали о повышенном уровне привязанности. Хотя активация любви численно усиливала чувство влюбленности, этот эффект не был статистически значимым. Таким образом, повышающая регуляция любви с помощью переоценки может быть более успешной для регулирования привязанности, чем увлечение. Дальнейшие исследования могут проверить, могут ли другие стратегии быть более эффективными для повышения уровня влечения.Поскольку долгосрочным отношениям угрожает снижение уровня увлечения и привязанности с течением времени [14, 16], усиление любовных чувств может помочь стабилизировать долгосрочные отношения. Хотя ранее было показано, что люди идеализируют своего возлюбленного [32, 33] и что идеализация партнера связана с большим удовлетворением в отношениях [34], настоящее исследование уникально тем, что показывает, что люди способны сознательно регулировать свои любовные чувства и намеренно.

Получив указание подавить любовные чувства, думая о негативных аспектах партнера или отношений или воображая негативные сценарии будущего, участники сообщали о снижении уровня увлечения и привязанности, как и ожидалось.Это имеет важные последствия для людей, чьи любовные чувства сильнее, чем хотелось бы. Например, это открытие предполагает, что после разрыва долгосрочных отношений, когда уровни привязанности предположительно выше, чем уровни влюбленности [14], регулирование любви с помощью переоценки может быть использовано для того, чтобы справиться с разрывом, уменьшив чувство привязанности. вложение. Кроме того, текущие результаты показывают, что подавление любви с помощью переоценки может использоваться для уменьшения чувства влечения, например, когда любовные чувства на ранней стадии не взаимны или когда кто-то влюбляется в кого-то другого, кроме своего партнера.Хотя предыдущие исследования показали, что люди могут неявно умалять привлекательность других людей, кроме текущего партнера [71, 72], текущее исследование уникально, поскольку оно показывает, что люди могут намеренно подавлять свои любовные чувства к своему (бывшему) партнеру. .

Поскольку самоотчеты — единственный способ оценить субъективные чувства [39], они часто используются в поведенческих и нейровизуализационных исследованиях регуляции эмоций как способ оценки успешности регуляции (например, [49, 57, 73, 74]) .Однако самооценки страдают от предубеждений в отношении желательности и характеристик спроса [40, 41]. Перед тестированием участников не проинформировали о точной цели исследования или гипотезе, но их проинструктировали усилить или ослабить свои любовные чувства с помощью когнитивной переоценки. Поэтому, когда их просили оценить степень увлечения и привязанности в конце каждого блока, их ответы могли быть искажены их восприятием гипотезы исследования. Тем не менее, в инструкциях упоминались «любовные чувства», тогда как в рейтингах упоминались «увлечение» и «привязанность», что, возможно, сделало наши ожидания немного менее очевидными.Кроме того, несмотря на то, что у нас не было разных ожиданий относительно возможности увеличения и уменьшения любви, и у участников не было причин предполагать, что у нас есть, эффекты повышения регуляции в самооценке влечения и привязанности были численно меньше (от 0,1 до 0,3 балла на шкала 1–5), чем эффекты понижающей регуляции (от 0,5 до 1,0 балла по шкале 1–5), что снижает вероятность того, что участники ответили в соответствии с предполагаемой гипотезой, а не в соответствии со своими чувствами. Тем не менее, текущие результаты ожидают повторения в исследованиях, в которых гипотеза будет более неясной для участников.Это может быть установлено, например, путем инструктирования участников подумать о положительных / отрицательных аспектах или будущих сценариях, не упоминая, что это должно изменить интенсивность их любовных чувств. Также обратите внимание, что самоотчеты относительно валентности, возбуждения, положительного и отрицательного аффекта, обсуждаемые далее, менее восприимчивы к характеристикам спроса, поскольку участникам не было дано указание изменить то, насколько положительным, отрицательным или возбужденным они себя чувствовали.

Поскольку важно отделить концепцию регуляции любви от устоявшейся концепции регуляции эмоций, мы спросили участников, насколько негативно или позитивно они чувствовали себя после каждого условия регулирования.Участники, которые были в романтических отношениях со своим возлюбленным, испытали больше неприятных чувств, меньше положительных эмоций и больше отрицательных эмоций после понижения регуляции любви. Это было ожидаемо, поскольку снижение любовных чувств к постоянному партнеру обычно нежелательно. Однако участники, которые недавно пережили разрыв, неожиданно испытали более неприятные чувства после понижения регуляции любви. Может случиться так, что подавление любви путем сосредоточения внимания на негативных аспектах партнера или отношений или придумывания негативных сценариев будущего заставляет людей чувствовать себя плохо, потому что это связано с негативными мыслями.Хотя в текущем исследовании не изучались долгосрочные эффекты подавления любви с помощью переоценки, недавно было показано, что негативные мысли об отношениях имеют адаптивные особенности при восстановлении после романтического разрыва [75]. Итак, важно исследовать как краткосрочные, так и долгосрочные эффекты регуляции любви, поскольку они могут быть диссоциированы.

Повышение уровня любви привело к снижению положительного аффекта у участников, состоявших в отношениях, что было неожиданно.Это могло произойти из-за усилий, необходимых для применения когнитивной переоценки [18]. Может случиться так, что люди, которые находятся в счастливых отношениях (о чем свидетельствует самооценка качества отношений), могут предпочесть просто смотреть на своего партнера, вместо того, чтобы придумывать положительные аспекты партнера, отношений или положительного будущего. сценарии по запросу. Мы не тестировали долгосрочные эффекты регулирования любви, но может оказаться, что, хотя в данный момент может оказаться обременительным использовать переоценку для усиления любовных чувств, это может иметь положительные долгосрочные эффекты в контексте романтических отношений. отношения.Необходимы дальнейшие исследования, чтобы воспроизвести этот неожиданный эффект, определить, почему он возникает, изучить, можно ли и как его уменьшить, а также проверить, сопровождается ли он благоприятным долгосрочным эффектом. Несмотря на то, что усиление любви, приводящее к снижению положительного аффекта у участников, которые были в отношениях, противоречит гипотезе, это действительно показывает, что участники не просто регулировали свои эмоции. В этом случае регулирование любви привело бы к более позитивным чувствам в обеих группах.Это говорит о том, что важно различать эффекты регулирования любви на любовные чувства и на аффекты, поскольку желаемый эффект в любовных чувствах может не привести к лучшему аффекту в краткосрочной перспективе.

Регулирование любви не повлияло на субъективное возбуждение (см. [76]. Возможно, используемая нами пятибалльная оценочная шкала была слишком грубой, чтобы обнаружить какие-либо изменения в возбуждении из-за регуляции любви. Возможно, лучше использовать более точную шкалу. В качестве альтернативы или дополнения недавние исследования показали, что переоценка тревоги как возбуждения (т.д., изменение валентности с отрицательной на положительную) улучшило выполнение задач, провоцирующих тревогу, по сравнению с попытками успокоиться (то есть уменьшением возбуждения) [77], поэтому при регулировании любовных чувств может быть более полезным изменить валентность, чем возбуждение. . Чтобы проверить это предположение, необходимы дополнительные исследования.

В отличие от самооценки уровней влюбленности и привязанности, амплитуда LPP не является прямым показателем интенсивности любви. Преимущество амплитуды LPP по сравнению с самооценкой чувств состоит в том, что она не подвержена предубеждениям социальной желательности и характеристикам спроса.Поскольку амплитуда LPP обычно увеличивается в ответ как на положительные, так и на отрицательные стимулы, LPP не отражает, вызывает ли стимул положительные или отрицательные чувства. Вместо этого амплитуда LPP использовалась как объективная мера успеха регуляции [19], потому что она вместо этого отражает аффективное и мотивационное значение стимула и результирующее мотивированное внимание [42]. Таким образом, амплитуда LPP в ответ на изображение партнера показывает, насколько эмоционально или мотивационно значим партнер и сколько внимания ему уделяется.Инструкция на активацию любовных чувств привела к более положительному ERP между 300-400 мс (см. [27]. Латентность и срединная центропариетальная топография этого эффекта регуляции подтверждают, что инструкции регуляции модулировали компонент LPP [42]. усиление LPP ​​указывает на то, что повышенная регуляция любви усиливает аффективное и мотивационное значение и, как результат, мотивированное внимание к (бывшему) партнеру.Поскольку более сильные любовные чувства приведут к усилению значимости партнера, усиленное LPP ​​с повышением регуляции любви подтверждает вывод самоотчета о том, что люди способны сознательно регулировать свои любовные чувства.

Понижающая регуляция любви снижала амплитуду LPP между 700–3000 мс у участников, которые были в романтических отношениях, что указывает на то, что понижающая регуляция любви снижает аффективное и мотивационное значение партнера и, как следствие, мотивированное внимание к партнеру. Поскольку более слабые любовные чувства приведут к снижению значимости партнера, снижение LPP ​​с понижающей регуляцией любви подтверждает вывод самоотчета о том, что люди способны сознательно понижать свои любовные чувства.Важно отметить, что ERP отражает активацию мозга, вызванную событиями, которые в данном случае являются презентациями партнеров и нейтральных картинок. Таким образом, снижение амплитуды LPP за счет понижающей регуляции не противоречит усилению негативного воздействия, о котором сообщают сами пациенты, в конце блока понижающей регуляции. То есть снижение аффективной и мотивационной значимости и мотивированного внимания к изображениям партнера (что отражается амплитудой LPP) вполне может сопровождаться усилением общего негативного аффекта, который не связан с 3-секундным представлением образа. изображение и поэтому не будет отражено в ERP (например,g., потому что коррекция базовой линии устранила эффект). Интересно, что эффект понижающей регуляции произошел на несколько сотен миллисекунд позже, чем эффект повышающей регуляции (см. [78]), что говорит о том, что понижающая регуляция любви требует больше времени, чтобы вступить в силу, чем повышающая регуляция любви. Эффект понижающей регуляции амплитуды LPP не достиг значимости у участников, которые пережили разрыв, что парадоксально, потому что понижающая регуляция любви может принести им больше пользы, чем людям, находящимся в счастливых отношениях.Большая межиндивидуальная вариативность — вероятная причина того, что эффект понижающей регуляции не был значительным в группе разрыва. Это изменение могло быть связано с тем, что группа разрыва была довольно неоднородной с точки зрения времени с момента разрыва, интенсивности любовных чувств к бывшему партнеру и уровней положительного и отрицательного аффекта, поскольку подобные факторы могут влиять на любовь вниз. -регулирование успеха.

В отличие от гипотез и представления о том, что амплитуда LPP модулируется инструкцией регулирования в соответствии с регуляторной целью [19], амплитуда LPP была численно, но незначительно, увеличена для понижающего регулирования между 300-400 мс. в обеих группах и значительно снижается при повышении регуляции между 700–3000 мс у участников, которые были в романтических отношениях.Интерпретация амплитуды LPP как отражающей аффективное и мотивационное значение стимула и, как следствие, мотивированного внимания к стимулу [42], значительно сниженная амплитуда LPP для повышения регуляции между 700–3000 мс у участников, которые были в романтических отношениях, предполагает, что: хотя изначально повышающая регуляция (т. е. между 300–400 мс) увеличивает значимость и внимание к текущему партнеру, в конечном итоге она снижает его (т. е. после 700 мс). Интересно, что эффект повышающей регуляции амплитуды LPP между 700–1000 мс показал значительные индивидуальные различия.Несмотря на то, что LPP был снижен за счет повышения регуляции любви на уровне группы, участники, которые фактически показали более высокую амплитуду LPP в результате повышения регуляции любви в этом временном окне, также показали большее снижение негативного аффекта в результате любви. повышающее регулирование. Поскольку корреляция не предполагает причинно-следственной связи, этот эффект можно интерпретировать по-разному. Может случиться так, что активизация любви приводит к уменьшению негативного аффекта только в том случае, если она успешна (на что указывает усиление LPP).В будущих исследованиях потребуется воспроизвести этот эффект и прояснить его интерпретацию.

Неожиданные результаты LPP ставят под сомнение интерпретацию эффектов регуляции амплитуды LPP. Важно отметить, что наблюдаемый образец напоминает некоторые предыдущие исследования регуляции эмоций, которые выявили численно или значительно увеличенные амплитуды LPP для понижающей регуляции [27, 48, 57, 76] и численно уменьшенные амплитуды LPP для повышающей регуляции [46], поскольку хорошо. Есть несколько потенциальных факторов, которые могли вызвать эти неожиданные эффекты в текущих и предыдущих исследованиях, такие как эффекты пола и потолка [27, 46, 48], представление инструкций по регулированию блокированным, а не смешанным образом [47, 78], предоставление участникам возможности выбирать между различными стратегиями регулирования [57] или переключение между повышающим и понижающим регулированием.Необходимы дополнительные исследования для систематического тестирования этих и других факторов, чтобы лучше понять влияние характеристик задачи регулирования на амплитуду LPP. Например, первый автор в настоящее время работает над исследованиями, проверяющими, вызывают ли эффекты пола и потолка неожиданные эффекты инструкций по регулированию эмоций на LPP. Кроме того, в будущих исследованиях можно будет напрямую сравнивать эффекты представления инструкций по регулированию в блокированном и смешанном виде, а также от предоставления участникам возможности выбирать между различными стратегиями регулирования по сравнению с указанием им использовать одну конкретную стратегию.Кроме того, было бы информативно сравнить эффекты от того, что участники выполняют как повышающую, так и понижающую регулировку в сеансе тестирования, по сравнению только с одним из двух. Подобные исследования предоставят больше информации о том, что именно отражает амплитуда LPP в задачах регулирования. В зависимости от выводов этих исследований, амплитуда LPP может иметь или не иметь ограниченную применимость в качестве меры успеха регулирования. Альтернативными мерами, которые могли бы стать объективной оценкой успеха регуляции любви в будущих исследованиях, являются поведенческие измерения, кожная проводимость, измерения, связанные с сердцебиением [79], электромиография лица [80] и активация областей мозга, которые были связаны с любовью [ 81].

В заключение, насколько нам известно, это первое исследование, посвященное явному регулированию любовных чувств. Мы утверждаем, что регулирование любви нацелено на настоящие любовные чувства, и мы понимаем, что это, в свою очередь, может повлиять на эмоции и характеристики отношений. Результаты показали, что люди предвзято относятся к неконтролируемой любви. Тем не менее они используют различные поведенческие и когнитивные стратегии, чтобы справиться с романтическими разрывами и поддерживать долгосрочные отношения.В контексте разбитого сердца отвлечение использовалось, чтобы почувствовать себя лучше после разрыва (т. Е. Регулирование эмоций), в то время как переоценка использовалась для подавления любовных чувств. В контексте долгосрочных отношений общение / честность были важны для поддержания долгосрочных отношений, в то время как выполнение (новых) действий с любимым использовалось для предотвращения ослабления любовных чувств (т. Е. Усиления регуляции любви). Эти предубеждения и стратегии регуляции любви были воспроизведены в двух независимых выборках.Важно отметить, что люди могли регулировать свои любовные чувства, думая о положительных аспектах своего партнера и / или отношений и воображая положительные сценарии будущего. Люди также могли подавлять свои любовные чувства, думая о негативных аспектах своего партнера и / или отношений и воображая негативные сценарии будущего.

Это первое в своем роде исследование предлагает множество предложений для будущих исследований. В этом исследовании мы проверяли только краткосрочные эффекты регулирования любви.Для применимости в повседневной жизни, конечно, было бы важно, чтобы эффекты регулирования любви были долгосрочными и / или чтобы люди могли выполнять регуляцию любви привычно для получения устойчивого эффекта. Следовательно, в будущих исследованиях следует изучить долгосрочные эффекты регулирования любви, в том числе его влияние на благополучие, стабильность и удовлетворение отношений, а также способы, с помощью которых регулирование любви может стать привычным. Было бы также интересно изучить эффективность других поведенческих и когнитивных стратегий, помимо переоценки, для регулирования любовных чувств, включая отвлечение, избегание и выполнение (новых) действий с любимым человеком.Кроме того, важно разделить эффекты регулирования любви на любовные чувства и аффекты, поскольку желаемое воздействие на любовные чувства может сопровождаться нежелательным воздействием на аффект, или наоборот. Повышение и понижение любви имеет множество применений, начиная от стабилизации долгосрочных отношений, включая браки, уменьшения горя после романтических разрывов, облегчения нежелательных привязанностей и запретной любви и, возможно, даже для совладания со смертью любимого человека. Короче говоря, регулирование любви может усиливать положительные эффекты и уменьшать отрицательное влияние любви на отдельных людей и общество и, следовательно, заслуживает большого внимания со стороны научного сообщества.

Как показывают исследования, влюбленность занимает лишь пятую часть секунды — ScienceDaily

Новое метааналитическое исследование, проведенное профессором Сиракузского университета Стефани Ортиг, показывает, что влюбленность может вызвать не только такое же эйфорическое чувство, как употребление кокаина. но также влияет на интеллектуальные области мозга. Исследователи также обнаружили, что влюбленность занимает всего пятую часть секунды.

Результаты команды Ортига показали, что когда человек влюбляется, 12 областей мозга работают в тандеме, выделяя вызывающие эйфорию химические вещества, такие как дофамин, окситоцин, адреналин и вазопрессия.Чувство любви также влияет на сложные когнитивные функции, такие как мысленное представление, метафоры и образ тела.

В связи с открытием возникает вопрос: «Любит ли сердце, или мозг?»

«Это всегда непростой вопрос», — говорит Ортиг. «Я бы сказал, что мозг, но сердце также связано, потому что сложная концепция любви формируется как восходящими, так и нисходящими процессами от мозга к сердцу и наоборот. Например, активация в некоторых частях мозг может генерировать стимуляцию сердца, бабочек в желудке.Некоторые симптомы, которые мы иногда ощущаем как проявление сердца, могут иногда исходить из мозга ».

Ортиг — доцент психологии и адъюнкт-профессор неврологии в Колледже искусств и наук Сиракузского университета.

Другие исследователи также обнаружили, что уровень фактора роста нервов, или NGF, в крови также увеличился. Эти уровни были значительно выше у влюбленных пар. Эта вовлеченная молекула играет важную роль в социальной химии людей, или в феномене любви с первого взгляда.«Эти результаты подтверждают, что любовь имеет научную основу», — говорит Ортиг.

Результаты имеют большое значение для нейробиологии и исследований психического здоровья, потому что, когда любовь не работает, она может стать серьезной причиной эмоционального стресса и депрессии. «Это еще один зонд в мозг и в сознание пациента», — говорит Ортиг. «Понимая, почему они влюбляются и почему они так разбиты горем, они могут использовать новые методы лечения». Выявив части мозга, стимулируемые любовью, врачи и терапевты могут лучше понять боли страдающих любовью пациентов.

Исследование также показывает, что разные части мозга влюбляются. Например, безусловная любовь, такая как любовь между матерью и ребенком, вызывается как общими, так и различными областями мозга, включая середину мозга. Страстная любовь разжигается той частью мозга, которая вознаграждает, а также ассоциативными когнитивными областями мозга, которые обладают когнитивными функциями более высокого порядка, такими как образ тела.

Ортиге и ее команда работали с командой из Университета Западной Вирджинии и университетской больницы в Швейцарии.Результаты исследования опубликованы в журнале Journal of Sexual Medicine.

Ортиг работал над исследованием любви с коллегами Франческо Бьянки-Демикели (Психиатрический центр Женевского университета, Швейцария), Джеймсом Льюисом (Университет Западной Вирджинии), Низой Патель (аспирант Колледжа искусств и наук Университета штата Нью-Йорк) и Крисом Фрумом (Университет Западной Вирджинии).