Что можно написать в ежедневнике: Что писать в ежедневнике? — Remarklee

Что писать в ежедневнике? — Remarklee

Если вы еще ждете понедельника, января, Венеры в пятом доме или какого-нибудь другого события, чтобы начать вести ежедневник — перестаньте! Начните планировать сейчас. Я сама долгое время откладывала ежедневник. Мне было страшно его испортить, написать что-то неправильно или допустить даже маленькую помарку. А что лучше писать? Куда? Вдруг выйдет некрасиво? А записывать планы или итоги?

Так, без паники! Я попытаюсь ответить на все ваши вопросы так, чтобы планирование вас не пугало, а наоборот — мотивировало и вдохновляло на победы. 

Нет идей и дел, что мне писать?

Такого быть не может. У каждого из нас множество ежедневных задач, которые необходимо решать. От бытовых вроде уборки и похода в магазин до рабочих/учебных. Если вы думаете, что у вас нет дел — вы либо откладываете их выполнение в долгий ящик (плохо) либо просто забываете о них (очень плохо). Решение одно: начните записывать все дела в одном месте.

Это поможет ничего не упустить и выработать систему. Как только вы начнете выполнять задачи из составленного вами списка каждый день — сразу увидите свои реальные результаты и огромный рост продуктивности. 

Планер — это не обычный блокнот. Он легко подстраивается под любую вашу задачу. Нужно привить привычку? Отмечайте свои достижения в планере. Важно фиксировать расписание и важные встречи? Записывайте в планере. Хотите подводить итоги дня или вести дневник благодарностей? И снова планер справится с этой задачей. Он — ваш универсальный помощник в любой сфере за какую бы вы не взялись. 

Как начать вести планер?

Самое сложное — это начать. Первое время вы будете находить сто отговорок, ссылаться на отсутствие времени или просто бояться сделать запись. Это нормально. Но не надо идти на поводу у своих страхов. Да, планер красивый, с ровными строчками и идеальными листочками… Такой, что даже писать в нем жалко. А вдруг букву криво напишите? Или кляксу поставите? Ох, а еще и этот почерк стрёмный… Прочь страх!

Новичкам я всегда советую начинать со второй страницы и желательно с написания карандаша или ручки-стиралки. Это отлично работает на психологическом уровне. Так вы сразу привыкаете к своему блокноту и не боитесь сделать неверный шаг. А что если все-таки испортил страницу? На ошибках учатся. Да, к планерам это тоже относится. Помните, что это не диссертация и не документы от которых зависит судьба человечества.

Забудьте о том, что что-то может пойти не так и наслаждайтесь моментом, когда ручка касается бумажного листа и вы начинаете делиться своими личными мыслями, эмоциями, фиксируя все пережитое. 

А если дела не выполняются?

Если вы только начинаете путь в планировании, то этого не избежать. Не всё получится с первого раза. Главное — как можно быстрее понять в чем причина. Выделю несколько распространенных:

• Вы записываете всё подряд, а не важные задачи. Из-за этого мы делаем много лишнего, быстро устаем и не получаем мотивации. Научитесь отделять нужное от ненужного и начинать день с больших дел. 
• Ставим абстрактные задачи, которые не понимаем сами. Делайте записи в ежедневнике доходчиво и понятно, словно пишите их для ребенка. Мозгу будет проще справиться с такими делами. 
• Слишком большие задачи, которые следуют разбить. Попробуйте прописать маленькие шаги, распределите их по дням и по порядку выполняйте их. 

Что по визуалу?

Больше всего я люблю планирование за отсутствие строгих правил. Это касается и оформления записей. Можно придумать его самим, полагаясь на свою фантазию, а можно воспользоваться удобными готовыми вариантами. Найти для себя классную методику — 80% успеха в планировании. Его основа. Но есть немаловажные 20%. И это, конечно, визуальное оформление. Именно оно возвращает нас к планированию снова и снова. Цветные маркеры, наклейки, разноцветные ручки, цитаты на бумажках и рисунки  — всё это создаёт настроение и делает из ежедневной рутины приятное времяпровождение.

Я бы даже сравнила это с релаксом. Действительно, когда я украшаю страницы ежедневника мне становится намного легче, особенно после сложного дня.  

Какими несложные, но яркие фишки можно внедрить? Советы канцелярского и визуального маньяка:

• Я жуткий перфекционист и меня раздражает любая закорючка. Поэтому прежде чем написать любимой капиллярной ручкой в ежедневнике, я делаю записи либо карандашом, либо просто пишу чудесной ручкой-стиралкой. Это мое спасение, которое не допустит ни одно зачеркивание!
• Основные мысли и идеи выделяю маркерами Stabilo Boss нежных и необычных цветов. Они не оставляют следов на страницах (на наших всё идеально) и нереально красиво смотрятся. Ярко, но при этом не кричаще. 
• Самый простой способ быстрого и красивого оформления ежедневника — наклейки. Они никогда не бывают лишними, всегда к месту и супер стильно смотрятся. Я обычно выделяю ими важные мысли. Или если наклейка тематическая, то наклеиваю ее вместо какого-то слова. Выглядит оригинально.
• И моя любимая часть: всё, что сделала и не сделала отмечаю крестиками/галочками/сердечками. Особенно хорошо смотрится, если делать это разноцветными ручками.

Ежедневник — личный дневник или документ с задачами? О чем в нем писать?

Спойлер: О всём и сразу. Планер ни в чем нас не ограничивает. Наоборот, это инструмент, который способен привести в порядок все сферы нашей жизни. Вы можете сделать из ежедневника блокнот с исключительно рабочими или бытовыми задачами, можете писать только свои переживания и итоги дня, а можете совместить всё это в одном месте. Не бойтесь задействовать каждый его блок под разные задачи. Отражайте всё, что важно для вас.

Какие сферы вы можете затронуть и как?

1. Здоровье и спорт

Думаю, эта тема актуальна не только для меня, но и для всех нас. Проблемы со спиной, желудком или с кожей, нерегулярные занятия спортом, плохой сон и нездоровое питание — лишь малая часть того с чем мы сталкиваемся. Спасение я нашла в ежедневнике. В нем можно отмечать количество тренировок, составлять меню, вести водный баланс (где вы отмечаете сколько стаканов воды выпили) или отслеживать отходы ко сну и время пробуждения.  

Также я советую назначать цель месяца. Например: Вы решили, что хотите красивую осанку и гибкий позвоночник. Подумайте, что вам для этого нужно. А именно: делать зарядку по утрам, пройти курс по массажу, ходить на специальную йогу. Теперь внесите эти задачи в каждый разворот дня, где вы будете этим заниматься. Да-да, внесите заранее, чтобы точно их отслеживать. 

2. Семья и дом

И вновь ежедневник — огромное поле для этой сферы. Как и в прошлом, в первую очередь, поставьте себе цели на месяц, неделю и день, связанные с семьей и домом. Это могут быть как задачи по улучшению отношений со второй половинкой, домашние дела, занятия и развитие детей, времяпровождение с семьей и много чего другого.

Также вы можете сделать трекер по уборке и вести рецепты на каждой странице. Кстати, это хорошая идея для ведения заметок на развороте нашего планера. Я сама часто пишу там список покупок. 

3. Бизнес и финансы

Вести список доходов и расходов, копить на мечту или решать бизнес задачи — тоже можно в ежедневнике. Советую делать это как на специальном развороте, так и на основном. Многие сейчас предпочитают вести финансовые дела на телефоне или ноутбуке, но бумага — все-таки самый надежный вариант. Во-первых, на ней проще отслеживать историю свои траты и приобретения. Во-вторых, это надежнее, чем хранить информацию в электронном хранилище.

4. Другие сферы

Не зря говорят: Бумага всё стерпит. Планер не только доказывает это, но и умножает это в несколько раз. Ведь он не просто хранит ваши мысли и задачи, но и помогает достигать целей и результатов. Пишите в нем даты и встречи, ведите список дел и отслеживайте привычки, подводите итоги дня или записывайте благодарности, отмечайте просмотренное и прочитанное, составляйте расписание и делайте еще много всего то, что приведет вас к большим целям и мечтам. Поверьте, планер вас точно не подведет. 

Какой ежедневник выбрать?

Ежедневник тетрадь

Переплет: склейка
Рассчитан на: 3 месяца
Цена: 590₽

Посмотреть

Ежедневник на пружине

Переплет: пружина
Рассчитан на: 4 месяца
Цена: 990₽

Посмотреть

Книжный ежедневник

Переплет: книжный
Рассчитан на: 6 месяцев
Цена: 1990₽

Посмотреть

Что записывать в ежедневник девушке образец.

Как выбрать и вести ежедневник, чтобы не забросить планирование

Школьный ежедневник позволяет вовремя выполнять все задачи и дела. Как только вы решите, в каком формате собираетесь вести блокнот, создайте в нем несколько разделов (для каждого предмета) и запишите всю информацию, которая у вас есть. Каждый день вы сможете сверяться со списком предстоящих дел, а также добавлять новую информацию. Разметьте и оформите ежедневник разными цветами и убедитесь в том, что вписали в него все события и обязанности — это поможет вам следить за всеми своими делами.

Шаги

Часть 1

Организуйте ежедневник

Создайте по одному разделу на каждый предмет. Лучше сделать это заранее на всю четверть или даже год. Рассчитайте место для каждого предмета, чтобы, когда придет время что-то там записать, вы точно знали, где записать каждое задание.

• На каждый день составьте расписание занятий. Например, если у вас математика и физика по понедельникам, средам и пятницам, расположите эти разделы рядом.

Создайте дополнительный раздел для разных событий. Скорее всего, у вас есть и другие дела помимо выполнения домашнего задания. Поэтому создайте дополнительный раздел для разного рода мероприятий, например, для спортивных матчей, концертов, для танцев и других школьных событий, а также для работы и домашних дел. Кроме того, в ежедневнике можно организовать свое свободное время.

• Подумайте о том, чтобы составить отдельный раздел для школьных заданий и мероприятий и отдельный — для дополнительных внешкольных занятий. Например, школьная спортивная игра должна быть в одном разделе, а концерт следует записать в другой раздел.

Запишите в ежедневник дни рождения и другие праздники. Заранее запишите дни рождения друзей и близких и праздники в течение года. Таким образом, взглянув на расписание недели или месяца, вы будете знать, намечаются ли какие-то события, которые потребуют небольших изменений в расписании или дополнительного времени. Также можно добавить в ежедневник информацию о первом и последнем учебном дне, о каникулах и так далее.

• Конечно, не стоит записывать дни рождения всех своих знакомых — сконцентрируйте внимание только на своих родных и друзьях. Если вы запланируете что-то особенное на этот день (например, к вам придут гости), обязательно сделайте пометку.

Часть 2

Записывайте в ежедневник свои дела и задачи

1. Подумайте, каким способом вы будете вести ежедневник. Можно записывать школьные задания на тот же день, когда их задали, или на тот день, к которому их нужно выполнить. Все зависит от ваших личных предпочтений.

   • Если вы будете записывать задания на тот же день, когда они были заданы, вы не сможете, глядя на раздел дня, понять, над чем вам нужно будет в этот день работать. Например, если в понедельник вам задали прочитать главу 5, то запишите это задание в раздел «Понедельник» и выполните его в этот же день.
   • Если же вы будете записывать дела на тот день, до которого вам нужно их выполнить, придется заранее просматривать ежедневник, чтобы понять, над чем вам стоит сегодня поработать. Например, если вам задали на среду прочитать главу 5, вам нужно будет записать это задание в раздел «Среда», но в понедельник и вторник нужно будет заняться этим делом, чтобы закончить его к среде.

2. Включите ведение ежедневника в свой распорядок дня. Каждый день записывайте в блокнот новую информацию: любые задания, события, встречи и мероприятия. Кроме того, каждое утро и каждый вечер нужно просматривать ежедневник, чтобы убедиться в том, что вы ничего не забыли выполнить. Можно повесить стикер на зеркало или в другое место, на которое вы часто обращаете внимание, можно установить напоминание на своем телефоне о том, что нужно просмотреть ежедневник (если вы сами об этом забываете).

   • Некоторые педагоги любят давать задание на неделю вперед. Если ваши учителя тоже так делают, сразу же перенесите все задания в блокнот.
   • Как только вы заведете себе привычку проверять ежедневник, скорее всего, вам больше не понадобятся стикеры на зеркале и другие напоминания.

3. Записывайте информацию, как только узнаете ее. Возможно, учитель упомянет о том, что проект нужно сдать на последнем занятии в этой четверти. Но даже если вам кажется, что еще полно времени, лучше сегодня же приступить к выполнению этого проекта. Это также касается домашнего задания, тестов, любых дел и мероприятий. Выделите несколько страниц ежедневника для записи важной информации, а также той информации, которую учитель сам попросит записать и запомнить.

   • Если вы любите откладывать дела на потом, подумайте о том, чтобы писать в ежедневнике напоминания. Например, можно написать: «Приступить к эссе о Шекспире», — лучше записать это напоминание за неделю до того дня, когда его нужно будет сдать.

4. Назначайте крайние сроки самостоятельно. Если скоро у вас сдача масштабного проекта или важного теста, вы можете самостоятельно выделить себе конкретное время и организовать эти дела в своем ежедневнике. Таким образом, вы убережете себя от того, что вам понадобится выполнять огромный объем работы в ночь до сдачи (будем откровенны, многие любят так делать). Например, можно написать:

   • Понедельник: начать проект (исследование).
   • Среда: сделать наброски.
   • Пятница: написать черновой вариант.

Привет! На связи Игорь Зуевич, и сегодня мы поговорим с вами о том, что самой мощной базовой привычкой, которой вы можете обзавестись, может стать ведение ежедневника. Вы узнаете о том, что с помощью ежедневника можно не только изменить свою жизнь, но и получить действительно самопознания, самоконтроля и планирования.

Во многих книгах по тайм-менеджменту и саморазвитию советуют непременно вести ежедневник со списками целей, планов и ежедневных дел.

Польза от этого неоспорима – человек становится организованным, лучше распределяет свое время, помнит все свои дела и отслеживает прогресс на пути к поставленной цели. Да и социальные сети пестрят всевозможными фотографиями планнеров, на которые смотришь и понимаешь, что это своего рода искусство.

Но как начать вести свой ежедневник, когда глаза разбегаются от такого разнообразия?

1. Обзаведитесь ежедневником

Не нужно сильно зацикливаться на том, какой формат или дизайн вам нужен, и искать в сети тонну информации на эту тему. Все эти советы применимы лишь к тем людям, которые их дают, а вам нужно на своем опыте понять, что будет удобно и полезно на практике.

Позаботьтесь лишь о минимальных характеристиках: выберите размер, который вам удобно будет носить с собой в сумке или портфеле и подумайте о необходимости линовки. Если ваш почерк склонен «сползать» вниз или, наоборот, «задираться» выше строчки, лучше остановиться на линованном варианте ежедневника. Если же можете похвастаться идеально ровным почерком, можно обойтись и без этого.

2. Просто начните вести ежедневник

Да, вот так просто. Не ждите понедельника, начала месяца, года, выхода на новую работу или собственного дня рождения. Просто начните прямо сегодня. Поначалу не стоит заморачиваться заумными системами планирования. Поставьте дату и запишите в столбик список дел на сегодня. Рядом можно составить другой столбик с делами на завтра или планами на выходные. И вперед, выполнять и получать удовольствие от поставленных галочек!

3. Отслеживайте результаты

Просмотрите свои списки за последние дни и задайте себе несколько вопросов:

— Удалось ли вам сделать все, что было запланировано?
— Если нет, то почему? Увлеклись составлением списков и взвалили на себя слишком много?

Или, может быть, виной тому не зависящие от вас обстоятельства?

— Удобно ли вам было составлять единый список дел? Может, вам захотелось разделить его на отдельные списки по работе, домашним делам, хобби и пр.?
— Помогло ли это стать более организованным и

Может возникнуть такая ситуация, что вы выполнили все дела, но при этом не всегда в тот день, когда изначально планировали. В таком случае вам стоит попробовать составлять планы на неделю и выполнять их по мере возможности, не привязывая к конкретному дню.

4. Экспериментируйте

После того, как вы уже попробовали немного вести списки дел, самое время посмотреть, как это делают другие и почерпнуть что-то для себя. Очень важно сначала попробовать самому, чтобы на деле понимать, как часто вы заглядываете в ежедневник и что в нем пишете.

Например, некоторые люди предпочитают отслеживать свою занятость в течение дня по часам. Эта информация может быть очень полезна, когда вы пытаетесь понять, на что же уходит ваше время, однако если вы заглядываете в ежедневник только утром и вечером, такой тип планирования вам явно не подойдет.

Также нет смысла заводить отдельные списки для рабочих дел, домашних дел и увлечений, если в каждом из них будет всего по 1-2 пункта.

Просматривая информацию в интернете, вы можете почерпнуть для себя идеи оформления ежедневника и, возможно, поймете, что еще требует вашего внимания.

5. Не зацикливайтесь на оформлении

Многие женщины, глядя на красочные развороты ежедневников с рисунками, изящными рукописными заголовками и тематическими стикерами, начинают ненавидеть свой скучный и блеклый ежедневник.

Поймите, ваш планнер – это только ваш планнер, и вы вправе вести его так, как хотите. Если там нет огромного количества украшений и завитушек, это не значит, что вы не умеете красиво вести ежедневник. Это значит, что вы ведете его так, как удобно вам самим.

Если же сердце требует красоты и яркости, не стесняйтесь украшать страницы по своему усмотрению. Вам на помощь придут разноцветные гелевые и капиллярные ручки, декоративные скотчи и бесчисленные наборы стикеров. Главное, чтобы вам самим было приятно открывать ежедневник, записывать туда информацию и отмечать прогресс.

6. Не бойтесь допускать ошибки

Если вы начали вести ежедневник по одной схеме, а потом она вам разонравилась – это не повод бросать этот блокнот и в срочном порядке искать новый. Позвольте первому вашему опыту быть черновым и отображать всю вашу эволюцию в планировании своей жизни. Пусть начался он одним образом, продолжился другим, а на последних страницах вообще посвящен пятой, десятой системе. Главное, чтобы ваш ежедневник выполнял свою непосредственную функцию и нравился вам самим.

7. Не ограничивайтесь списками дел

Кто сказал, что ежедневник – это только ровные столбики дел с датами и галочками? А как же целеполагание? Человек не может работать по-настоящему эффективно, если он не имеет цели. На выходных сядьте и задумайтесь, чего вы хотели бы достичь в этом месяце. Или до конца года. Или до того, как вам исполнится 30/40/50 лет.

Запишите эти цели, а потом разбейте на более маленькие и быстро достижимые. Для того, чтобы слетать в отпуск в Испанию, нужно разузнать о возможных путевках и их стоимости, получить визу, собрать чемоданы, отвезти кошку друзьям и т.д. Так даже самая недостижимая цель покажется реальной и вполне доступной.

8. Планируйте разумно

Как бы ни вдохновлял вас процесс составления наполеоновских планов, не увлекайтесь. В каждом человеке заложен огромный запас лени и консерватизма, усиленно бунтующего против кардинальных изменений в жизни. И вы не можете одновременно начать делать зарядку, отказаться от курения и алкоголя, заняться новым бизнесом и резко начать читать по десять книг в месяц. Трезво оценивайте свои возможности, ведь проваленные планы только хуже расстраивают вас и отбивают желание дальше работать над собой и достижением собственных целей. Не метьтесь сразу на покорение Эвереста, начните с простого.

9. Поощряйте себя за успех

Есть множество противников такого подхода, которые утверждают, что лучшее вознаграждение – это достижение цели, а промежуточные успехи – это само собой разумеющееся, и не нужно делать из этого шумихи. Тем не менее, если вы вознаградите себя походом в кино или в любимый ресторан, хуже от этого никому не будет, даже наоборот. Помните, вы не приговариваете себя к жизни по плану, вы планируете для себя жизнь своей мечты, и в ней всегда должно быть место радости, удовольствию и поощрению.

Следуя этим простым правилам, вы легко сможете начать вести ежедневник и не забросите дело на полпути. Помните, здесь нет таких понятий, как «правильно» и «неправильно». Что идеально для других, может совершенно не подойти вам. Поэтому не бойтесь экспериментировать и адаптировать под себя. Только так можно найти свою

Как видите, ничего невозможно нет! Если все сделать правильно, то ваша жизнь однозначно станет лучше. Вы станете человеком, которым хотите быть. Вы спроектируете жизнь, которой хотите жить. Ваши отношения будут здоровыми и счастливыми. Вы будете более продуктивным и сильным. Как всегда, главное, правильно действовать, и у вас все получится. Действовать лучше сообща и вместе с теми людьми, у которых уже есть опыт и результаты. Приходите в наши программы, заодно и заработаете больше!

С Вами,
— Игорь Зуевич.

Оставьте комментарий к этой статье ниже

Приветствую вас, дорогие друзья. Как правильно вести ежедневник девушке? Как заполнять, оформить, вести ежедневник, чтобы было удобно просматривать записи и ежедневник приносил пользу и облегчал жизнь, а не усложнял ее? И, наконец, какой ежедневник выбрать, на что обратить внимание при его выборе? Об этом и пойдет речь в сегодняшней статье.

Казалось бы для чего нужен ежедневник маме, сидящей в декретном отпуске, домохозяйке? Какие могут быть дела у нее? Что записывать в ежедневник? Пустая трата времени, денег и сил! А вот и нет отвечу я вам! Ежедневник – очень нужная вещь. Без него я, как без рук. И я считаю, что ежедневник должен быть если не у всех, то у большинства мам!

Зачем нужны ежедневники?

Давайте сперва разберемся, зачем вообще нужен ежедневник? Хотя бы для того, чтобы разгрузить голову. Да-да, маме нужно оооочень многое помнить. Запись к врачу ребенка, самой сбегать к стоматологу, купить продукты, сделать звонок, отнести вещи в химчистку… И много еще дел.

А если мама работает на дому? К примеру, я работаю дома и в ежедневник, помимо ежедневных дел, которые касаются семьи и домашних дел, записываю рабочие моменты. В суете ежедневных будней очень легко забыть важную информацию. А так у меня все под рукой и все дела, которые необходимо выполнить за день перед глазами. Далее я расскажу о моем способе оформления и заполнения ежедневника. Буду рада, увидеть в комментариях ваше мнение, может быть, вы поделитесь своими методами ведения ежедневников и вообще пользуетесь ли им или нет?

Как вести ежедневник девушке (образец с фото). Как я веду ежедневник

В прошлом году я вела ежедневник в обычном школьном дневнике, немного подкорректировав его под себя. Я делила странички на 4 части (вертикальными полосами), каждая из которых отвечала за определенную сферу моей жизни «Семья», «Дом», «Работа» и «Я». Кстати на такие же разделы я делю сейчас свой ежедневник (классический), мне такая схема удобна.

Для меня плюсом было ведение ежедневника в обычном школьном дневнике в том, что вся неделя перед глазами. Мне не нужно листать листы, чтобы увидеть, какие дела у меня запланированы на завтра, послезавтра и т.д. Для того, чтобы дневник-ежедневник прослужил мне весь год и к концу года не потерял свой внешний вид, я выбирала дневник с твердой обложкой и не прогадала, к концу года он себя прекрасно чувствовал. Но, несмотря на плюсы, у дневника был один большой минус – его было неудобно брать с собой из-за его размеров. По этой причине на 2015 год я решила приобрести себе стандартный ежедневник.

Ежедневниками я пользуюсь постоянно в течении многих лет. Сперва пользовалась на работе (до декрета) — это очень помогало в организации. В начале месяца мне ставили задачу сколько и чего я должна сделать за месяц. Я распределяла все по дням в течение месяца и двигалась намеченному плану. В конце месяца у меня было все выполнено, и работа была сдана на 5+. В этом здорово помогал ежедневник. После выхода в декрет в ежедневник записывала дела, касающиеся семьи, домашних дел, себя, а позже и работы (после того, как Лене исполнилось 6 месяцев я стала работать дома). Так что если у вас проблемы с организацией времени рекомендую завести ежедневник и записывать, планировать дела в нем. И не забывать туда заглядывать, конечно)))

Для того чтобы ежедневник был удобен необходимо выбрать такой, который будет нравиться лично вам. В ассортименте магазинов представлено, наверное, тысячи ежедневников — на любой вкус и кошелек. Я же расскажу, как я выбирала свой ежедневник. Возможно, вам пригодится эта информация.

Какой ежедневник выбрать? Мой опыт

Мой ежедневник я купила перед новым годом 2015. Признаюсь честно, выбирала очень долго. Мне хотелось выбрать такой ежедневник, который был бы мне удобен, чтобы его можно было удобно заполнять, носить с собой. В тоже время во время эксплуатации, чтобы он не терял свой внешний вид.

Чем мне понравился мой ежедневник?

1. Формат – его удобно носить в сумке (13 на 17 см). Для меня это очень актуально, все ж я считаю, что ежедневник должен быть всегда под рукой. Как я писала выше, в прошлом году у меня в качестве ежедневника был обычный школьный дневник. Мне в нем было удобно вести ежедневные записи, но часто сталкивалась с тем, что из-за его размеров (высота) он не помещался в сумку и часто оставался дома. Это создавало некоторые неудобства.
2. Датированный. Это было одно из требований при выборе ежедневника. Знаю, что кому-то не нравятся датированные ежедневнике. Может тем, кто не каждый день заполняет ежедневник. Мне удобно все ж с датами, т.к. заполняю ежедневник каждый день, и не хочется писать даты вручную.
3. Закладка. Думаю, закладка есть во многих ежедневниках, так что не буду особо заострять внимание на этом пункте. Удобно разместить ее на актуальном дне недели.
4. Обложка. При выборе обращала внимание на качество обложки. У моего ежедневника обложка типа кожаной, конечно, не настоящей. Но за несколько месяцев использования она не потрепалась (напомню, я его использую ежедневно и постоянно беру с собой в сумке везде, куда бы ни пошла). Так что испытания обложка прошла))) Можно рекомендовать.
5. Календарь. На каждой страничке есть вверху календарик – с текущим месяцем и будущим. Для меня это очень удобно при планирвоании дел наследующий месяц, не надо нигде рыться и искать календарик, чтобы определиться с датами.

Оформление ежедневника. Что мне не пригодилось:

1. Время, проставленное в ежедневнике для меня бессмысленно, т.к. пользуюсь своим методом заполнения и для меня время не актуально, но раз есть, то пусть будет))) Конечно, для тех, кто планирует свои дела, встречи строго по часам – проставленное время будет скорее плюсом, чем минусом.
2. Разные справочные таблички в начале ежедневника – я ими пока ни разу не пользовалась и вряд ли воспользуюсь. Ну пусть уж будут))) Мало ли, когда-нибудь могут и пригодиться)
3. В конце ежедневника списки для записи телефонов, адресов . Они для меня пока тоже не актуальны. Для списков телефонов, адресов у меня есть отдельное место для записи.

Как правильно вести ежедневник. Как заполнять ежедневник. Мой опыт

Свой ежедневник я разделила на разделы, разделив каждый листок ежедневника на 4 квадрата. Каждый из квадратов соответствует определенной сфере моей жизни: работа, домашние дела, семья и личное. Что входит в каждый из разделов я сейчас расскажу.

Для меня очень удобно вести ежедневник именно в таком ключе, когда он разделен на разделы, касающиеся определенной части моей жизни. Мне так намного проще в нем ориентироваться, чем когда все дела записаны одним сплошным списком, в котором рабочие вопросы переплетаются с домашними, семейными.

К такой схеме заполнения ежедневника я пришла не сразу. Сперва я пробовала писать дела в сплошной список, в котором все дела (семейные, рабочие, личные, домашние) перемешивались. Разделяла их наглядно с помощью разноцветных маркеров (каждый цвет маркера соответствовал определенной сферы моей жизни) ни, но спустя некоторое время поняла — не мое это, не нравится мне такое заполнение ежедневника. И после этого пришла уже к тому виду ведения ежедневника, который у меня есть на данный момент.

Как оформить ежедневник?

Для оформления ежедневника я использую стикеры. Они для меня палочка-выручалочка, без них я никуда. Очень удобно их использовать, благодаря им облегчается ведение, заполнение ежедневника.

1. Списки покупок (большой стикер). Список покупок я записываю также, как и другие дела, в ежедневник. Для этого я приклеиваю в ежедневник стикер, в котором и записываю продукты (например, молоко, хлеб, кефир и пр., что придет в голову в течение дня). Когда выхожу из дома, у меня всегда список продуктов, которые необходимо приобрести под рукой – ведь он записан на стикере, который вклеен на страничке ежедневника. Либо, если мы никуда не выходим с детьми (непогода, болеют), то вечером после работы муж звонит узнать, что необходимо купить домой – я достаю ежедневник, и зачитываю ему.))
2. Стикеры-стрелочки или повторяющиеся дела. Так же еще при ведении ежедневника для оформления записей использую стикеры- стрелочки – на них я записываю дела, которые повторяются, еженедельно или ежемесячно. Например, еженедельно по понедельникам я обзваниваю клиентов и уточняю некоторые вопросы. Я знаю, что чтобы ни случилось, в понедельник это дело обязательно должна сделать. И чтобы каждую неделю не вписывать его, я сделала проще. Написала на стикере-стрелочке слово «Клиенты» и приклеила его на ближайший понедельник. Когда наступает понедельник, я вижу, что мне необходимо обзвонить клиентов – обзваниваю, после чего переклеиваю стикер на следующий понедельник.
3. Маркеры. Цветные маркеры я использую в том случае, если нужно выделить дела, которые требую первоочередного выполнения, которые ни при каких обстоятельствах нельзя перенести. К примеру, записаны с ребенком на прием к врачу, договорилась с клиентом о звонке. Таким образом, открыв ежедневник, эти дела мне сразу же будут бросаться в глаза и я про них уже не забуду.

Также я поступаю и с другими повторяющимися делами. Например, я детей раз в 6 месяцев вожу к стоматологу на профилактику, чтобы убедиться, что с зубками все в порядке, либо, если есть проблемы – сразу же вылечить, не дожидаясь, когда зубик разболится. В этом случае я, например, в январе сводила детей к зубному врачу, отклеиваю стикер-напоминалку и переклеиваю на июль месяц. В июле ситуация повторяется и переклеиваю дальше, на полгода вперед.

С мытьем сервиза в серванте та же история – его я мою не каждую неделю, т.к. пользуемся им очень редко. И честно говоря, давно подумываю о том, что все эти сервизы лишь занимают место в квартире и пора сделать расхламление.)))) Ну это так на будущее, а пока поступаю также, как и с «клиентами» и «стоматологом», записываю на стикер «сервиз», и переклеиваю с той периодичностью, с которой его мою.

Как вы поняли из вышеперечисленного, ежедневник — мой главный помощник, моя палочка-выручалочка. Ежедневно вечером, перед тем, как лечь спать, я сверяюсь с делами, которые запланированы на завтра. Подвожу итоги текущего дня. Если какие-то дела не успела выполнить сегодня (да, и такое бывает) — переношу их на следующий день.

Самое главное правило при ведение ежедневника — соблюдать баланс, не перезагрузить день. Если вы много запланируете на день и не сможете все выполнить, то вечером будет испорчено настроение. А вам это надо? Лучше запланировать меньше, но самое необходимое. Осталось время, хорошо, выполните дополнительные дела, либо просто сядьте, отдохните, выпейте чашечку горячего чая и почитайте книжечку! 🙂

Возможно, мой способ не идеален, да я и не стремлюсь к идеальности, но на данном этапе мне этот метод очень удобен. Напишите, пожалуйста, в комментариях, а как вы ведете списки дел в ежедневнике, если ведете их там? На что вы обращаете внимание при выборе ежедневника? Какой формат вам больше нравится? А4, А6 , какой-то другой? Пользуетесь ли вы ежедневниками?

Понравилась статья «Как правильно вести ежедневник девушке (образец с фото)? Как оформить, как заполнять, как выбрать ежедневник? Поделитесь с друзьями с помощью кнопочек соц сети. Буду вам благодарна:) Чтобы не пропустить новые статьи — подписывайтесь на блог!

С уважением, Ольга

Наверняка, каждый человек, который хочет повысить свою продуктивность и эффективность труда, задумывается над вопросом, как правильно вести ежедневник.

О самых основах и ключевых моментах ведения ежедневника, Вы можете прочитать в статье

А в этой статье мы разберем, как правильно составлять список еженедельных задач в своем ежедневнике. Ведь личная эффективность, как раз и складывается из таких навыков, как умелое составление списка еженедельных задач.

Порядок в голове = Порядок в делах

Чтобы достичь порядка в голове, необходимо грамотно составлять список задач.

У всех нас есть задачи, которые требуют ежедневных усилий. Они не являются частью какого-либо проекта. Это мероприятия, которые должны осуществляться на регулярной основе.

Например, работа с электронной почтой, телефонные звонки и так далее.

Вам также приходится справляться со случайными встречами, мероприятиями и личными обязательствами. Все эти позиции должны идти в ежедневнике под названием «Список еженедельных задач».

Текущие задачи составляют большую часть дня, поэтому очень важно планировать их и добавить их в свой ежедневник. Тем не менее, важно не попасть в ловушку занятости каждой минуты вашего дня. Иначе такой подход превратит ваш еженедельный список в изнурительный режим, который создаст ненужное напряжение.

Как правильно вести ежедневник

Чтобы правильно вести ежедневник — запишите три типа заметок в списке еженедельных задач:

• задачи в текущем режиме,
• задачи, требующие дополнительных сил (как новые привычки, запланированные встречи, собрания, личные обязательства)
• важные задачи в рамках ваших проектов.

Чтобы проиллюстрировать эту концепцию, давайте рассмотрим каждый тип заметок.

№1. Задачи в текущем режиме (текущие дела).

Список дел на неделю — не совсем типичный список дел. Это скопление рутинных задач, которые требуют ежедневного выполнения. Эти задачи важны для управления вашей профессиональной и личной жизнью, так что имеет смысл вычеркивать их из списка по мере выполнения в форме своеобразного ритуала. Этот список формирует предстоящую неделю.

Раз в неделю сядьте и запланируйте следующие семь дней (например, по воскресеньям). Начните с планирования времени на такие вещи, как:

• повторяющиеся рабочие задачи,
• физические упражнения,
• поручения,
• время с семьей,
• домашние дела,
• работа с бумагами (как личная, так и профессиональная),
• электронная почта,
• телефонные звонки
• приготовление еды.

Что происходит в этом списке — зависит от вас. Ключ здесь — в выделении времени каждый день на текущую деятельность. Это также помогает в осознании того, сколько времени обычно требуется на выполнение каждой задачи. Например, обработка электронной почты может занимать менее часа в день, так что вы всегда можете оставить достаточно времени на текущие дела.

Это также помогает совмещать, группировать дела, что позволяет увеличить эффективность каждого дня. Например, каждую неделю вам нужно посетить продуктовый магазин, почту и хозяйственный магазин. Тогда имеет смысл сгруппировать эти задачи, отведя им единый отрезок времени. Выполнение этих задач вместе позволяет вам осуществлять текущую деятельность наиболее эффективным образом.

Наконец, есть причина, почему необходимо начинать с текущей деятельности — она формирует всю последующую неделю. Если вы похожи на большинство людей, вас часто атакуют чрезвычайные ситуации или случайные задачи. Без установленного расписания вы не сможете понять, чем именно вы пожертвуете, когда скажете «да» на чью-то просьбу уделить ваше время.

№2. Встречи и собрания.

В дополнение к повседневным задачам, у вас также есть встречи, собрания и личные обязательства.

Вы должны учитывать это, потому что ваша способность выполнять важные задачи зависит от того, сколько времени у вас уходит на другие виды деятельности. Лучше знать заранее, что ваша продуктивность будет ограничена из-за назначенной перед этим встречи.

В дополнение к списку еженедельных задач важно использовать цифровой календарь, который посылает напоминание о предстоящем событии. Это будет работать как дополнительное напоминание о важных встречах.

Большинство мобильных телефонов оснащены этими функциями, а также вы можете использовать или офисное программное обеспечение (например Microsoft Outlook), которые имеют встроенный календарь. Можете использовать Google Calendar, он синхронизируется с Gmail и доступен через любое устройство с доступом в Интернет.

№3. Задачи в рамках проекта.

Последние пункты для включения в список еженедельных задач — это задачи из «списка задач в рамках проекта». Это может быть сложным, потому что вы хотите сосредоточиться на важных задачах, и в то же время избежать соблазна связать себя непосильными обязательствами в последующие семь дней.

Включайте в список только те задачи, срок выполнения которых приближается или те, выполнение которых имеет критически важное значение для выполнения проекта.

Что до остальных пунктов списка задач проекта – работайте над ними, только если вы закончили всё остальное.

Как составить список еженедельных задач

Мы уже обсудили три типа задач, включаемых в список еженедельных задач. Так как правильно вести ежедневник, используя такой список? Точнее — как этот список выглядит? Самый простой способ объяснить эту концепцию — предложить вам простой план действий.

Начните, открыв страницу еженедельника и разделив ее на секции по дням недели. Если вы из тех, кто лучше работает в определенной части дня (например, в первой половине дня), то разделите каждый день вашей деятельности на утреннюю часть и вечернюю. Если вы активно работаете в выходные, не забудьте включить их в перечень дней недели. Если выходные предназначены для отдыха, вы можете составить пятидневное расписание. Это в общей сложности 10 или 14 временных отрезков.

Теперь планируйте три типа мероприятий: текущая деятельность, встречи и собрания, задачи из «списка задач в рамках проекта» То, когда именно вы наметите ваши задачи — зависит от вашей работы и жизненного пространства. Важно использовать этот список для создания простой структуры деятельности на последующие семь дней.

Для иллюстрации, приведу Вам такой список задач на один из дней:

Понедельник

До обеда:

Работа с видео (5).

Просмотр проектов и задач (4).

Обновление заданий (4).

Обдумывание следующей книги (4).

После обеда:

Написание статьи (4).

Обработка писем (3).

Обновление проектов (3).

Комментарии в блоге (3).

В этом списке много задач. Некоторые из них будут иметь смысл в контексте трех типов задач, которые мы обсуждали, но другие могут быть немного запутанными.

Лучше не загромождать список еженедельных задач длинным списком дел. Необходимо включать туда только обязательные задачи и текущие дела, требующие дополнительных усилий. Таким образом, чтобы не чувствовать себя перегруженным.

Рядом с каждой задачей ставится небольшое число в диапазоне от 1 до 5.

Это — оценка уровня энергии, которую необходимо затратить для выполнения этой задачи.

Здравствуйте дорогие друзья. Сегодня хочу затронуть тему управления и планирования своим временем. А помощником в данном деле у нас выступает ежедневник. Как вести ежедневник образец своего планирования опишу в сегодняшней статье.

Во многих тренингах и обучающих курсах по тайм менеджменту уделяют много времени правильному ведению и планированию в ежедневнике. Многие наверно заводили себе планинги, еженедельники и ежедневники. Начинал и я их вести, но в итоге через месяц, два, пол года забрасывал. Я испробовал много методов- Ежедневник по методу Глеба Архангельского , Николая Мрочковского и т.д. Кстати рекомендую почитать их книги, пишут много полезного и интересного.

Почему не подходит классическое планирование

Перед тем как начать описывать шпаргалку расскажу, почему у меня не прижилось классическое планирование времени (как продаются в магазинах). Классический подход ведения ежедневника заключается в планировании времени суток, распределяя свои дела по часам. Я пробовал так, однако в итоге всегда выбивался из графика. Как результат разочарование при подведении итогов вечером, и по истечении определенного времени забрасывание его ведения.

Выстраивание своей методики

Анализирую планирование, пришло осознание того что мне в принципе не важно в какое время суток я буду делать то или иное дело. Важен сам результат – это касалось большинства дел, исключение жесткие дела, привязанные ко времени, например запись к врачу, либо вылет в командировку. Мы ведь понимаем, что рейс самолета отодвинуть не получится. Так вот в итоге я начал просто записывать списком дела которые необходимо сделать в течении дня. Однако как выяснилось позже очень много дел набирается и нужно как то их структурировать, вот тут как раз и пришла на помощь символика сокращений, которой я хочу с вами поделится.

Некоторые символы не возможно набрать на компьютере, поэтому предлагаю вашему вниманию фото.

Некоторые советуют вычеркивать сделанную работу, мне так делать психологически не комфортно, вычеркивание, на мой взгляд, это стирание из жизни. Но ведь я затратил самое ценное в своей жизни — время. Мне хочется подчеркнуть всю важность выполнения дела, того что я сделал, то что обещал сделать на кануне вечером при планировании. Поэтому подчеркивание сбоку выполненного дела, на мой взгляд, более комфортно. В итоге, когда поставленная задача выполнена, ставится прочерк в левой части, подтверждающая выполнение.

Также из практик Глеба Архангельского у меня хорошо прижились метод лягушки и слона. Метод лягушки это когда самые быстрые и легкие дела выделяешь в начале ежедневника и пытаешься сделать их в первую очередь. И метод слона – выделяешь самое большое и сложное дело в течении дня и планируешь на него резерв времени.

В дополнение к символике я также применяю метод Александра Любищева, когда основываясь на своем опыте, размечаю время, которое необходимо на выполнение данного дела.

Кстати рекомендую обязательно к прочтению книгу Даниила Гранина о профессоре Любищеве Александре Александровиче и его жизни. Эта книга бомба, которая меняет мировоззрение и отношение к жизни. Самое впечатляющее, что она написана о системе, которую разработал Любищев А.А. для себя в то время, когда не было такого понятия как тайм менеджмент. Профессор Любищев на мой взгляд является основоположником данного направления.

Ну и самое вкусное это поощрения себя любимого за выполненные дела, которые я позаимствовал у Николая Мрочковского и Глеба Архангельского.

Все вышеперечисленные методы подходят также и для недельного планирования. На практике это выглядит следующим образом: В воскресенье вечером я планирую, дела на предстоящую неделю и подвожу итоги предыдущей. Я списком прописываю все предстоящие дела, слева проставляю приоритеты, справа ориентировочное время выполнения и день недели. При подведении итогов также как и с каждодневными делами провожу прочерк слева выполненного дела.

Список книг для прочтения

Еще рекомендую вам записывать отдельно (у меня для этого выделены пару листов в конце ежедневника) книги которые хотелось бы прочитать. Так как если их не выделять в отдельный раздел, а оставлять в виде информации в каком либо дне, можно забыть про книгу которую кто то рекомендовал тебе к прочтению.

Как не забыть дни рождения

У кого хорошая память на дни рождения друзей и родственников?, У кого как, а у меня она нулевая, ну не запоминаю я эти даты, не заточена она у меня на это. Однако я знаю, что очень приятно получать поздравления дни рождения (У меня ведь тоже оно есть). Так вот для того чтобы не забыть эти даты и поздравить близких и знакомых, в конце ежедневника я выписал все даты помесячно, и при планировании недели обязательно заглядываю туда, записывая в предстоящие дела поздравить своих близких. Возможно, и вам данная методика будет полезна.

Вот такой вот микс получился в итоге. Надеюсь, вы почерпнете для себя полезные моменты и возьмете лучшее на вооружение.

А какие методики используете вы?, расскажите в комментариях. Нам будет очень интересно.

Что писать в записной книжке, блокноте и ежедневнике?

Записная книжка, блокнот, тетрадь, ежедневник — это все бумажные инструменты. Они используются по различным причинам и подходят для многих задач.

Думаю вы не раз задавались вопросом что же написать в блокноте или записной книжке. С этим вопросом сталкиваются многие. Кому-то подарили красивый блокнотик и он что-то хочет туда написать, но не знает что; кому-то приглянулась красивая записная книжка и он купил ее просто потому что она ему понравилась; кто-то приобрел ежедневник, потому что так надо или так модно и тоже особо не знает что туда писать.

Так что же писать в блокноте или записной книжке? Однозначного ответа нет. Все индивидуально. У каждого свои интересы и свои потребности. Ниже я приведу несколько примеров использования записной книжки, блокнота, тетради или ежедневника.

Подробней я раскрыл эту тему в новой статье на своём новом блоге. Там сказано, что писать в блокноте и ежедневнике. 

Самое полезное применение — планирование. Планировать нужно и многие предпочитают планировать в ежедневнике, реже в обычном блокноте или тетради. Также не мение важным является составление списка дел, планов, целей. Запись своих идей и мыслей тоже будет кстати. Многие найдут полезнымфиксировать расходы и доходы. В записной книжке удобно составлять списки: покупок, книг, фильмов, сайтов и тд. Для студентов и школьников — запись домашнего задания. Ну а для предпринимателей и офисных работников крайне важным будут рабочие пометки и напоминания.

Выше я привел основные варианты применения бумажных инструментов.

Что же еще можно писать:

• номера телефонов, адреса;


• сайты, пароли;


• дни рождения;


• список вещей, которые вы хотите купить;


• список вещей для предстоящего путешествия или поездки;


• заметки из путешествий: что купили, что съели, где были;


• анекдоты, стихи, афоризмы;


• рецепты;


• распорядок дня;


• планы на выходные/каникулы/отпуск;


• писать стихи;


• рисовать;


• вести личный дневник;


• записывать сновидения и тд.

Записная книжка — это ваша личная вещь. Отбросьте все советы и правила и просто пишите, рисуйте и творите. Носите записную книжку с собой и со временем вы поймете что туда писать.

P.S. В первой записи можете составить список того, что вы будете записывать.

P.S.S. И напоследок фото красивых записных книжек.

Bullet Journal. Как превратить блокнот в удобный ежедневник

Майк Роде (Mike Rodhe), один из популяризаторов Bullet Journal подробно расписал свой подход к ведению ежедневника, взяв за основу официальный блокнот BJ. Кроме того, Майк советует блокноты в точку от Leuchtturm 1917, а у нас в магазине можно найти еще и такие варианты.

В блокнотах в точку приятно писать потому, что в отличие от клетки или линейки точка не доминирует над написанным и нарисованным. Для письма лучше всего подойдут гелевые ручки.

Итак, пошаговый метод:

1. Напишите дату вверху страницы.

2. С левой стороны страницы начертите две параллельные линии сверху вниз, используйте какой-то яркий цвет. На странице расположенной справа эти двойные поля будут проходить, соответственно, справа.

3. Разбейте место между двумя начерченными линиями на мини-блоки, означающие час времени. Для этого отступайте на четыре точки вниз.

4. Добавьте цифры, означающие время, начиная, например, с 8 утра. При этом, часовой отрезок при желании можно поделить на 15 минут.

5. Сделайте разметку по часам с помощью штрихов внутри мини-блоков. Майк, например, заштриховывает часы, которые ему нужно посвятить дизайнерской работе. Рядом можно написать название задачи: проверка e-mail, встреча с людьми, места и т. п. В течение дня планы могут поменяться, но это нестрашно. Достаточно просто добавить пометку слева или справа от запланированного. Например, если отменилась встреча можно просто перечеркнуть временной блок и добавить пометку.

6. Под датой вверху страницы напишите список задач на день, помечая самые важные звездочкой. Если вдруг в течение дня добавляются новые важные задачи, можно пометить их звездочкой с другой стороны — так будет яснее, что первоочередно.

7. Остаток страницы подходит для разнообразных заметок, зарисовок, мыслей и т.д.

Красота этого метода в его простоте и прозрачности. В таком ежедневнике легко отследить, когда дела были начаты и завершены, что именно было сделано, а также несложно найти записанные идеи и мысли. Майк пишет, что ему гораздо больше нравится заглядывать в свой аналоговый ежедневник, чем постоянно сверяться с макбуком или телефоном, и он даже превратил заполнение ежедневника от руки в любимый утренний ритуал.

Фотографии — Bulletjournal.com

Ежедневник счастливой мамы — отзыв Наташи Иоффе

Сегодня в рубрике Проверено мамами мы публикуем отзыв о Ежедневнике счастливой мамы от издательства Манн, Иванов и Фербер.

Издательство «Манн, Иванов и Фербер» — это максимально полезные книги. Некогда компания начинала свою деятельность в сфере деловой литературы, а сейчас осваивает новое направление книг для детей и родителей, оставаясь верной принципу – «издавать только хорошие книги».

Отзыв предоставила Наташа Иоффе, работающая мама, автор блога Житейские премудрости. Она рассказала о своём трёхнедельном опыте общения с «Ежедневником счастливой мамы» и поделилась впечатлениями специально для нашей рубрики.

Ежедневник счастливой мамы

Когда команда сообщества «Блоги Мам» сообщила мне о том, что меня выбрали для проверки эффективности «Ежедневника счастливой мамы», я очень обрадовалась. Во-первых, сама идея ежедневника мне очень близка. Ведь я – стопроцентный человек плана. Когда я заранее планирую своё время, то чувствую себя спокойнее и собраннее. Кроме того, правильное планирование времени мне крайне необходимо, поскольку я – мама, стремящаяся сочетать карьеру и уход за ребёнком (я писала об это в своём блоге тут и вот тут).

Именно поэтому меня так заинтересовало предложение протестировать этот ежедневник.

Сразу скажу, что «Ежедневником счастливой мамы» я вполне довольна. Пользуюсь им каждый день, он занял достойное место в моей вместительной сумке.

Чем именно нравится мне ежедневник?

Во-первых, он красивый. А я питаю особую страсть к красивым блокнотикам, дневникам, записочкам и прочей подобной «утвари». Когда я делаю записи в этом ежедневнике, стараюсь писать как можно аккуратнее, дабы не испортить внешний облик тетради. Поэтому признаюсь честно – у меня одновременно два ежедневника. Один – для быстрых записей и напоминаний, которые я делаю на ходу по мере того, как вспоминаю о чём-либо. И второй, Ежедневник счастливой мамы, в который в конце каждого дня я записываю планы на будущий день.

А теперь перейдём к практической пользе этого дневника и тому, что понравилось лично мне.

1. В ежедневнике есть отдельная страница для обозначения Целей на год. Мне кажется, это очень удобно, поскольку, планируя свои дела на ближайшие дни или недели, можно всегда возвращаться к этой странице и смотреть, насколько запланированные дела приближают тебя к осуществлению целей.

2. Весьма удобно наличие отдельных страниц для конкретных проектов в различных сферах жизни. Например, «Мои проекты. Ребёнок», «Мои проекты. Работа», «Мои проекты. Спорт и красота» и так далее. Вместе с тем, для некоторых важных областей жизни (во всяком случае, моей) страниц не создано. Но об этом я скажу позже.

3. Мне понравился метод, который предлагает автор для планирования дел на ближайший день. В левую колонку я выписываю все дела, которые необходимо сделать. Записываю всё без разбора, главное — ничего не упустить. Затем в правой колонке я все дела группирую по отдельным категориям: Работа, Хозяйство, Административные дела, Между делом, Вечер с Пашей (моим мужем) и так далее.

Иногда мне проще группировать дела в зависимости от времени их исполнения: Утро, День, Вечер.

4. Что меня очень порадовало и по-настоящему повлияло на качество жизни, это наличие строчки «Для себя» в начале каждого дня. На самом деле, там есть три строчки:

a) «Проект»- тот проект, который вы выделяете для себя главным в этом дне.

b)  «Ребёнок» — автор предлагает выделить тридцать минут в день для качественного общения с ребёнком, доставляющего удовольствие вам обоим. Мне кажется, эта рекомендация может быть полезна мамам, посвящающим большую часть времени работе или другим делам, в то время, как ребёнок находится не с ними. Что касается нашей семьи, у нас с сыном, к счастью, есть больше времени на общение друг с другом, и стараемся мы его проводить интересно и качественно. Поэтому данной строчкой я не пользуюсь.

c) «Для себя» — этот пункт оказался как раз тем, что «доктор прописал». Автор предлагает выкраивать тридцать минут в день на занятие собой и своим внешним видом. Именно на этот пункт у меня никогда не оставалось ни времени, ни сил. Нет, не всё так запущено. Я регулярно посещаю косметологический кабинет, маникюрный салон и свою подругу-парикмахера. Несколько раз в неделю совершаю пробежки. Однако есть многие дела, связанные лично со мной, которые я откладываю на потом и вспоминаю о них в последний момент. Заполняя строчку «Для себя», я достигаю двойного результата: 1. Ощущаю удовлетворение от того, что при всей суматохе дня не забываю выделить время для себя. И 2. Делаю многие вещи, связанные со мной, вовремя.

Пример: заказ в Интернете средств ухода за собой. Занимает как раз полчаса! Ранее я всё время обнаруживала, что у меня как-то вдруг закончились кремы, лосьон для лица, мыло для тела. Притом всё одновременно! На заказ в Интернете не было сил, на покупки – времени. Здесь же я заранее запланировала тридцать минут на это дело. В результате всё пришло вовремя!

5. Ещё один интересный момент. На книжном развороте, слева от понедельника каждой недели, автор публикует полезную информацию из различных сфер жизни. К примеру, сегодня я открыла ежедневник (совершенно произвольно) и наткнулась на рубрику «Творческое мышление». Первое предложение меня заинтересовало: «Чтобы стимулировать творческое мышление и работу мозга, знающие люди рекомендуют хотя бы раз в день делать то, чего вы никогда не делали». Одной этой фразы было достаточно для того, чтобы мысли в моей голове зашевелились и заплясали. Откуда ни возьмись взялась энергия (сегодня был не самый продуктивный день в моей жизни), в глазах засверкали огоньки в предвкушении чего-то интересного и неожиданного.

Таков дополнительный бонус этой книги – занимательные моменты, очень уместные подсказки, призванные немного приукрасить и разнообразить нашу жизнь.

Некоторые минусы ежедневника

1. Первое, о чём хочется сказать в данном контексте, это отсутствие малейшего намёка на то, что в жизни женщины есть мужчина. По правде говоря, меня очень удивил тот факт, что, говоря о главных сферах жизни, выделено три: Работа, Ребёнок, Я. «А как же супружеские отношения?» — Недоумевала я и пыталась понять, какой категорией можно пожертвовать, дабы всунуть на её место категорию «Муж. Семья». В результате пожертвовала рубрикой «Дом».

2. Если бы меня спросили, как можно улучшить ежедневник, я бы сказала, что в нём в начале каждой недели не хватает пункта «Фокус недели» — некое основное дело/дела, на котором ты концентрируешься в течение недели и которое должно быть выполнено.

3. Далее хочу сказать пару слов о картонке – закладке, прилагаемой к ежедневнику. Основная идея в том, чтобы вносить на картонку проект, которым вы планируете заниматься в ближайшее время, и сверяться с ней, составляя план на день. Наверное, именно эта картонка должна была стать «фокусом недели». Однако ею я перестала пользоваться сразу и вот по какой причине. После того, как я тщательно вывела название первого проекта на картонке, я нечаянно задела написанное рукой. В результате написанное размазалось, и картонка стала выглядеть очень неопрятно. Решив в следующий раз дать написанному время подсохнуть, я обнаружила, что это не помогает. Надписи, выведенные каллиграфическим почерком, размазываются, и картонка приобретает крайне непривлекательный вид.

Наверное, на данный момент это – основные минусы, которые я хочу выделить.

Что изменилось в моей жизни благодаря приобретению

1. Не могу сказать, что «Ежедневник счастливой мамы» меня прямо-таки осчастливил (быть может, стоит дать ему время. Пользуюсь я им всего три недели). Однако я начала:
· НЕ забывать заниматься собой.
· НЕ упускать из вида мелкие дела — такие, как звонки, решение административных вопросов и даже размораживание курицы на ужин.
· УСПЕВАТЬ больше. Благодаря ежедневнику, я стала немного организованнее.

2. Мне приятно, что в моей сумке есть симпатичная деловая тетрадь, помогающая мне быть дисциплинированнее и собраннее.

3. Каждый вечер я заканчиваю заполнением ежедневника и планированием следующего дня. И мне это делать очень ПРИЯТНО. Если раньше я могла пропустить этот важный этап, позволяющий проживать более продуктивную жизнь, то теперь я чувствую некое обязательство перед самой собой. И это ощущение мне абсолютно не в тягость.
Быть может, по прошествии некоторого времени я смогу внести дополнения в мой сегодняшний отчёт. Однако на данный момент это — основные результаты «проверки», которыми я хочу с вами поделиться.

Автор: Наташа Иоффе

Вот такое мини-исследование сделала для нас Наташа. Кстати, приобрести экземпляр в личное пользование можно прямо на страничке Ежедневника счастливой мамы.

 

Если вы заинтересованы в том, чтобы получить и протестировать какой-нибудь “мамский” или детский товар или посетить интересное мероприятие, а потом опубликовать свои впечатления на «Блоги Мам», напишите нам об этом.

Как запланировать зажигательные цели в ежедневнике

Хотите знать, как запланировать цели в ежедневнике таким способом, чтобы не бросить на полпути? Тогда читайте эту статью!

Как выбрать и запланировать цели на год

Раньше в категорию целей у меня попадали любые “хочу”. Их было много. Слишком много, чтобы приступать к работе с ними. Иногда, когда я все же находила в себе силы и желание что-то сделать, могло оказаться так, что цели переставали будоражить.

В этой статье я хочу поговорить о том, как выбрать долгосрочные цели, которые не отпустят вас, пока вы их не реализуете, и как запланировать эти цели в своем ежедневнике для более эффективного результата.

Если вы хотите поставить на год действительно ваши цели, начните не с них. Начните с себя.

Сoхранить в Pinterest

1. Моя идеальная жизнь через год

Бездушные цели, несущие непонятно кому нужные результаты, быстро надоедают. Чтобы этого не случилось, начнем мы с определения того, как вам хотелось бы жить и каким человеком вам хотелось бы быть.
Выделите для себя 30 минут времени, выключите телефон, возьмите лист бумаги и начните писать. Что? Ваши мечты, идеи об идеальном для вас образе жизни. Отдельное время уделите тому, как вы будете себя чувствовать при таком образе жизни, с каким настроением вы будете просыпаться, как будет проходить ваш день. В конце концов, больше всего мы запоминаем именно чувства и эмоции.
Потратьте столько времени сколько нужно. Не гоните себя. Когда вы поймете, что вы сидите с улыбкой до ушей, а на душе у вас очень хорошо, тогда и наступит момент отложить ручку и просто побыть в этом замечательном состоянии.

2. Достаем информацию из мечты

Какие события и действия могут помочь организовать описанный выше образ жизни? Запишите все идеи, которые приходят в голову. Выучить иностранный язык до определенного уровня? Записано. Похудеть и перейти на здоровое питание? Внесли в список. Сменить работу? Учтено.
Подумайте, из каких важных частей состоит та жизнь, что в ней играет особенно важные роли? Запишите все в свой список. А потом отберите 1-2 действия, которые нужно сделать в первую очередь или которые максимально приблизят вас к желаемой жизни. Не берите больше двух целей за раз. Лучше добавляйте новые цели по мере достижения поставленных.
Поздравляю: вы выбрали цели и поставили фокус.

3. Как сформулировать цель и сделать ее работающей

Размытые цели не работают. Если вы не понимаете, какой конкретно конечный результат вы хотите получить на выхлопе, очень сложно будет сесть за план. Да и план будет не особенно понятным и полезным. Каша в голове еще никому не помогала.
О том, как конкретизировать и формулировать цели, я писала в статье “Постановка целей: как ставить цели эффективно”.
О том, как можно максимально помочь себе при работе с целями, я рассказала в рабочей тетради “Приближаясь к цели”.

Как запланировать цели в ежедневнике

Первое правило борьбы с прокрастинацией и ленью — наличие четкого понятного плана, в котором каждый пункт представляет собой конкретное выполнимое действие и не предполагает дополнительные метания на тему “а как этот пункт вообще можно выполнить?”.

Если в вашей голове сейчас неразбериха и хаос, вы совсем не знаете, с чего начать и за что хвататься, начните с прочтения статьи “Как планировать, чтобы достигать результат”. В статье подробно описано, как из хаотично разбросанных мыслей составить эффективный план.

Ниже я поделюсь своей системой планирования в моем ежедневнике, которая помогает мне запланировать цели. И помните: план — это не раз и навсегда составленный список, это постоянно дорабатываемый и перерабатываемый инструмент, который вы можете откорректировать в любой момент.

1. План на год

План на год — это укрупненное планирование. В него входят все подцели и крупные задачи, которые в дальнейшем обрабатываются и превращаются в планы на месяц/неделю/день. Все дела плана нужно разнести по месяцам. Но не забывайте: если что-то не получилось реализовать в назначенном месяце, план всегда можно скорректировать. Разбивка по месяцам нужна, чтобы помочь вам распределить задачи и не кидаться за все дела сразу.

2. Общий список дел

Отдельное место в моем ежедневнике занимает раздел с общим списком дел, в который попадают любые идеи и задачи, которые приходят мне в голову. Я не сторонник держать идеи в голове, там они слишком часто теряются. Этот список я регулярно пополняю и просматриваю, особенно когда планирую месяц.

3. План на месяц

Сюда попадают задачи из плана на год, а также важные, срочные или дела из серии “хочу сейчас” из общего списка задач. В этом плане я распределяю задачи по очередности и/или приоритету, расписываю, что и в какую неделю я буду делать.
Также я люблю определять себе фокус месяца, который люблю красиво оформлять и постоянно на него поглядывать, чтобы напомнить себе, что сейчас важно и не распыляться.

4. План на неделю

В этот список попадают задачи из плана на месяц с той разницей, что каждая задача разбивается на максимально мелкие и легкие задачи, которые буквально можно взять и сделать сейчас же. Я проставляю последовательность, приоритетность, срочность и, исходя из этого, распределяю дела по дням.

5. План на день

И, наконец, план на день. Тот список, с которым я работаю ежедневно. Задачи в него попадают непосредственно из плана на неделю. Иногда я дополняю свой дневной план какими-то внезапно возникшими задачами.
Важная задача для плана на день — быть достаточным, не перегруженным. Слишком большое количество дел может демотивировать. Обычно я не расставляю последовательность выполняемых дел, но иногда это бывает необходимым.

6. Факт за день

Раньше мое планирование закончилось бы на планировании дня, но опыт показал, что этого недостаточно, ведь бывают дни, когда я супер продуктивна, но дела в плане так и остаются невыполненными. Например, когда мне спонтанно прилетает запрос на проведение трансформационной игры в тот же день. Пять часов я веду игру, получаю за это оплату, но план простаивает. Была ли я не продуктивна? 100% нет, даже наоборот.
Раньше я расстраивалась, когда не выполняла план, но теперь я просто отмечаю все дела, что переделала за день и просто хвалю себя, а план…план всегда можно переделать. Об этом я писала не раз.

Движение к цели не в ущерб себе

Постановка и движение к цели, планирование и выполнение плана — для меня это неоспоримые составляющие успеха. Однако, попав однажды в состояние апатии, я поняла, что за всей этой жаждой поскорее получить результат, не стоит забывать об очень важном человеке — о себе. Благодаря периоду спада в моем ежедневнике появились такие разделы, как “Что я сделала для себя сегодня”, “Список радости” и “Мои хочу”. Эти списки напоминают мне о том, что помимо работы, неплохо бы и побаловать себя, сделать что-то приятное, восстанавливающее силы.

Сoхранить в Pinterest

На это у меня все. Желаю вам продуктивного движения к цели в комплекте с заботой о себе!

13 способов планировать неделю | Индивидуальный ежедневник padMe

Описание

Планирование на неделю — очень удобная штука. Особенно удобно для тех, кто пишет не много заметок в течении дня, а лишь самое основное. 

Преимущества недельных разлиновок:

• Перед глазами сразу семь дней.
• Удобно раскидывать задачи на всю неделю. 
• Видно больше дел, которые еще не выполнены. 
• Когда планируешь, обычно планируешь чуток с запасом. Неделя кажется большой и думаешь, что все успеешь. В какой-то из дней точно. А если уже записано, то надо, как-то и сделать. 
• Не сделанные дела вызывают меньше стресса и недовольства собой. У части дел отпадает необходимость, расставляются приоритеты, а то что важно легко перенести на следующую неделю и сделать в первую очередь. 
• Когда у появятся новые задачи, можно быстро посмотреть на дела и решить есть время это сделать быстро или стоит отложить. 

1. Дни слева — список задач справа. Планы на каждый день и отдельно на неделю 

В этом типе планирования, можно распределить все важные дела, которые привязаны к конкретным дням с левой стороны. А с правой стороны остаётся место для планов, которые обязательно нужно сделать и заметок в свободной форме. 

На правой страничке можно записывать какие-то дела, которые не выполнишь за один день. Например, ремонт стола будет состоять из покупки нужных болтов, а потом уже крепления столешницы и вряд ли вы все это сделаете за один день, хотя бы потому что шуметь после работы и похожа в магазин уже нельзя. 

А когда все дело выполнено, можно смело поставить себе галочку в квадратик, который называется чек-бокс. 

В конце недели можно оценить эффективность: для этого попробуйте записать число дел, которые вы запланировали, сколько выполнили и сколько осталось не выполнено, и вы решили их перенести на следующую. Дела, которые потеряли актуальность можно смело вычёркивать и не ставить на них галочки. 

В разделе заметочки можно кратко записать важные мысли, новые знания или идеи. Иногда такие вещи могут пригодится в будущем и пролистав ежедневник вы о них вспомните. 

В блоке с названиями дней и датами чётко можно расписать встречи на всю неделю, например, сегодня с одним завтра с другим. Также удобно записывать расписание тренировок или занятий, которые точно произойдут в эти дни в определённое время. 

Дни расположены квадратами и для записи дел остаются короткие строчки, но можно записать около 8 разных дел на каждый день. 

На рисунке все дни разные, это добавляет немного свободны и лёгкости планирования. Суббота и воскресенье объединены и для записей отводится гораздо меньше места. Конечно же это удобно для людей, которые на выходных привыкли отдыхать и ничего не планируют на эти два дня. 

Сверху у планирования по этой системе есть три строчки, в которые можно записать основную цель на неделю (вариант для особо целеустремленных), цитату, которая впечатлила или под девизом которой вы хотите провести ближайшие семь дней. Или что-то другое свое, что должно быть перед глазами. 

Номер будет показывать какая часть года уже прошла, и вы сможете прикидывать, что ещё за ближайший год нужно успеть, чтобы гордится собой и стать лучше к новому году. Для справки: в каждом году 52 недели. 

2. Три важных задачи на каждый день, планы на неделю и покупки

Этот вид планирования больше подходит для тех, кто ведёт домашнее хозяйство и делает покупки продуктов на всю неделю. Специальный блок с галочкой облегчит хождение по магазинам и избавит от лишних трат. Ведь один раз записав, что надо купить, хотя бы примерно вы уже целенаправленно будете идти в нужный отдел и покупать то, что нужно. 

А список создаёт ощущение, что вы ничего не забудете и избавит от необходимости слоняться между рядами и мучительно вспоминать, что вы ещё забыли купить. 

Рядом с этим блоком есть календарик и место для записи важных событий, возможно у вас будет важная презентация или день рождение кого-то из родственников. Отметив эту дату в календарике и снизу написав о ней, вы избавите себя от лишних волнений. 

Большой (15 задач с квадратами для отметок галочками) список планов на неделю позволит записать все что важно сделать в ближайшие 7 дней. Это могут быть такие вещи как закончить работу над проектом или привезти картошки из подвала. Записав их, вы загрузите свою память и когда выдастся свободная минутка, сможете выбрать чем заняться. 

На каждый день есть место с чек-боксами (квадратиками для галочек) для записи планов, которые нужно обязательно сделать в этот день. Например, оплатить кредит или отнести начальнику важный документ. 

Так как эти задачи видны на одной странице, есть шанс, что вы сделаете их и раньше. Но отметка дня, который будет являться дедлайном (конечным сроком выполнения) поможет держать себя в тонусе и не забывать об этом. 

3. Семь строчек на каждый день

На этой неделе с левой стороны размещаются три дня, которые расположены друг под другом.  Все они занимают равное количество места.

На каждый день выделено семь строчек во всю ширину страницы. В них можно записывать дела, встречи, мысли в любом формате. Строчки достаточно широкие, поэтому подойдут людям с крупным почерком. 

На правой стороне разворота расположены четыре дня. Четверг и пятница занимают столько же места сколько понедельник и вторник и находится симметрично. 

А суббота и воскресенье делят между собой один блок (одну третью страницы), и соответственно делят этот блок на два столбик. Вы можете записать какие-то общие дела на два дня выходных, либо короткими фразами на каждый день. На эти блоки также выделено по 7 строчек. 

Эта неделя очень будет удобна тем, кто не пишет конкретных встреч и задач, а просто записывает какие-то основные моменты в любом формате. 

4. Недельный разворот в стиле Буллет Джорнал

Это неделя будет интересна поклонникам Bullet Journal. Потому что весь фон страницы размечен точками. 

Рамками отделены места для записи событий, задачи или рисуночков по дням. Также обведено рамочкой место для списка покупок. 

Все дни занимают по длине всего лишь половину страницы. На левой странице 3 дня, а на правой 4 дня (суббота воскресенье находятся друг под другом) и список покупок. 

Всё остальное место отведено для записей в свободной форме, например, каких-то графических заметок, так как любят это поклонники Bullet Journal. В промежутке между списком покупок и воскресеньем, можно создать собственный список дел по проекту или задач на неделю. 

5. Вертикальная неделя для планирования по времени

Разлиновка этого недельного разворота предоставляет достаточно места для того чтобы записывать дела и планы на каждый день. На каждый день отведена 1/3 страницы, то есть на каждую страницу помещается 3 дня. Время прописано 1 раз на всю строку в первом столбике. Это позволяет записывать задачи по времени с 9:00 до 19:00. Через строчку идут круглые промежутки времени, т.е. каждый час 10, 11, 12 часов и т.д. На каждое время отведено по две строчки соответственно на каждую встречу вы можете выделить две строчки. Или написать какое-то промежуточное время, например, в 12:30 и записать дела, которые нужно сделать в это время. 

Суббота и воскресенье делят между собой один столбик пополам и в них удобнее всего записывать просто дела или вручную проставлять время. 

Это неделя удобна для тех, кто в основном работает пятидневку, а в субботу-воскресенье выполняет какие-то личные дела. 

Сверху есть место для того чтобы записать главную задачу, она протягивает через весь разворот, то есть на две страницы. А внизу также через весь разворот растягиваются три строчки для записи заметок в свободной форме которые могут относиться к любому дню, и в целом, которые нужны будут в течении недели. 

6. Неделя с вертикальным планированием в клетку

Здесь все дни располагаются вертикально сверху вниз. Страница делится на четыре столбик, т.е. На один день отводится 1/4 страницы. Каждый день есть проставленное по границе время с 8:00 до 22:00. На такой временной шкале вы можете раскидать все основные дела наглядно на все семь дней. Писать в таком типе разлиновка нужно максимально короткими фразами, то есть одно, два, три слова максимум. Неделя разлинована в клеточку и для каждого времени отведено две клеточки. Мелким почерком можно написать целых две строчки с описанием задачи, а если крупным, то только одну. 

Внизу под шкалой времени пять квадратиков со строчками для записи, после выполнения в них удобно ставить галочки, что дело выполнено. 

На каждый день отведено равное количество места, то есть и суббота, и воскресенье занимают столько же места, как и остальные в будние дни. Этот вариант удобен для тех, у кого примерно одинаковое количество задач распределяется по всей неделе, то есть, те у кого работа и дела не только по будням. 

С левой стороны есть небольшой календарик на месяц, где можно увидеть и отметить какие-то важные даты, и они всегда будут у вас перед глазами. Есть ещё дополнительный столбик такой же ширины как все остальные дни, а нем удобно планировать какие-то дела на неделю, заметки, а может быть даже рисовать схемы.

7. Неделя по типу школьного дневника

В такой разлиновке на каждую страницу помещается 3 дня полных будних дня и один блок между собой делят суббота и воскресенье. Каждый будний день есть два столбик. Первый столбик для того чтобы распланировать свой день по часам. Проставлено время для с 8 до 18. В этот столбик удобно записывать задачи, которые нужно сделать в определённое время. А второй столбик состоит также из 12 строчек для того чтобы записать какие-то важные заметки и мысли, которые относятся к каждому дню. 

Этот тип недельной разлиновки будет удобен тем, кто пишет события в ежедневник короткими фразами и имеет некрупный почерк. А на субботу-воскресенье особо не планирует много задач, потому что для них выделено гораздо меньше строчек. Для субботы выделено 5 строчек, также разбитых на два столбика, но без времени. А на воскресенье выделены три строчки в двух столбиках. 

8. Список задач на неделю, встречи и заметки на каждый день

С левой стороны располагается место для планирования на все семь дней. В каждом дне есть место для свободных записей — небольшое окошко без разлиновки, и место для записи четырех встреч куда можно записать часы и время встречи. 

С правой стороны недельного разворота место для общих дел, при том на каждую задачу выделено две строчки. У каждой строчки есть чек-бокс для отметки того, что она выполнена. Также имеется одна строчка для особо важного дела. 

А в конце вы можете сделать оценку, описав важное достижение, которое произошло. И отметить сколько дел было запланировано, выполнено и сколько перенесено на следующую. При желании можно разработать свою систему отметки задач, например, дела, которые выполнены отмечать галочками, а дела, которые перенесены, отмечать стрелочками.

В небольшом пустом окошечке, примерно на одну шестую страницы, можно записать идеи и мысли, а возможно что-то даже нарисовать для настроения на неделю. 

Этот разворот подходит для тех, у кого на каждый день достаточно мало дел, есть какие-то основные встречи или задачи в конкретное время (например, тренировки в определенное время или запись на маникюр). А также тем, у кого есть много планов, которые нужно выполнить где-то в ближайшее время, в течение 2-3 дней.

9. Блочная неделя

В таком типе разлиновки дни располагаются блоками, которые делят всю страницу на равные прямоугольники по 4 дня на странице. В каждом дне есть три строчки для записи задач привязанных ко времени, время проставляется самостоятельно. 4 строчки с чек-боксами впереди для того чтобы записать дела и впоследствии отмечать галочками их выполнение. Семь строчек для того чтобы записать другие заметки, дела, которые возникают в течение дня.

Суббота и воскресенье здесь одинакового размера с будними днями. И поле для заметок, в котором 15 строчек.

Удобна для тех, кто привык планировать дела на каждый день и выполнять их день в день. Но конечно же так как у вас перед глазами будет вся неделя целиком, если какое-то дело не успеете выполнить, то не забудете про него в следующий раз открыв ежедневник. 

10. Универсальные задачи на неделю

Самый простой вид недельного планирования, который может сочетаться практически с любыми другими видами планирования. Он представляет собой строчки в начале которых стоят квадратики (чек-боксы) для того чтобы записывать, а точнее отмечать какая задача уже выполнена. На странице помещается 25 строк, которые рассчитаны на людей с достаточно крупным почерком. На каждое дело отводится целая строка.

11. Вертикальная неделя с клеткой и линейкой

Разлиновка для тех, кто любит видеть последовательность дел. В вертикальной разлиновке все планы на день идут друг под другом и можно записывать их сразу в середину дня или в конец, а сверху потом дописывать, то что нужно сделать перед ними, т.е. утром. 

Страница разделена на 4 столбик, на каждый день одинаковое расстояние + столбик для общего планирования. Столбики достаточно узкие, поэтому каждую задачу удобно записывать очень коротко. 

Каждый день разделён разлиновкой разного типа — клеточки и линеечки. Нижний блок с клеточками можно использовать для различных схем или графических заметок. 

Колонки с днями подписаны по названиям дней, а первый столбик без подписи и можно назвать его как удобно, например, планы на неделю или список покупок. 

12. Неделя минималиста

Эта недельная разлиновка для любителей минимализма и минимального количества строк в своём ежедневнике. Здесь все 7 дней умещаются на одну страницу и в ней тонкие пунктирные строчки разделяют только дни между собой. 

Здесь вы можете в абсолютно любой форме записывать свои дела, хоть поперёк всей страницы, то есть записать одно большое дело на всю неделю. 

Планировать на каждый день тоже удобно, потому что уголочки вначале строки разделяют дни и в них удобно поставить число. А пунктирные линии позволят чётко понять где заканчиваются записи на один день и начинаются следующие. Все задачи будут очень аккуратно вписываться в рамочки, при этом остается полная свободна действий. 

Сверху есть место для записи месяца и года в уголке на название дня Вы можете записать дату. 

13. Неделя-планер на одну страницу

Удобна тем, кто пишет в течении недели совсем мало, либо тем, кто использует недельное планирование дополнительно к планированию на день. 

Все семь дней умещаются на одну страницу. В небольших прямоугольниках вы сможете записать основные события и дела на каждый день. 

Также она понравится любителям Bullet Journal. Фоном везде идут точки и добавляет функционала для графических заметок на каждый день, например, можно использовать эту страницу в качестве трекера настроения. 

Вся страница разделена на равных 8 блоков, 7 из которых занимают дни. 

В восьмом блоке расположена трекер водного баланса, в котором на каждый день выделено 8 кружочков и сбоку есть отметка, что один кружочек это 250мл. Когда вы загляните проверить свои основные дела, то не забудете выпить стакан воды. 

Наверху рамочка для записи мотивашки, это может быть цитата, наставление себе или какое-то дело важное. 

Слева от этой мотивационные рамочки мини календарик на 7 дней, где перед глазами числа с понедельника по воскресенье.

А вы всегда можете придумать свою неделю и создать с ней ежедневник на сайте pad-me.ru. Или купить готовый ежедневник с любой из описанных недель у нас в магазинчике padmasters/shop .

Похожее

Что такое дневниковые записи и 8 советов, которые помогут вам их написать

Дневник — это место, где вы храните личные размышления о своей жизни, о людях в ней и о вещах, которые вам небезразличны. Ваш дневник — это безопасное место, где вы можете честно и откровенно рассказать о своих мыслях, чувствах и мнениях. Дневники предназначены для глаз их владельцев и никого другого. Ваш дневник для вас и вами. Размышляйте, творите, мечтайте. Делайте со словами все, что хотите.

Что такое молочная ферма?

Дневниковая запись — это письменный раздел, организованный по дате.Записи в вашем дневнике — это то, как вы систематизируете мысли, чувства и мнения, которые вы вливаете в него. Они разбивают ваш дневник на более мелкие части. Думайте о них как о главах книги. Они могут быть такими короткими или длинными, как вы хотите.

8 советов по написанию дневниковой записи

Поскольку дневниковые записи подобны главам в книге, сначала вы должны решить, о чем будет ваша книга. Обсудите идеи для своего дневника, например, хотите ли вы, чтобы он был посвящен только вам или определенной теме.Когда у вас есть тема, можно начинать!

1. Датируйте свои записи

Поскольку ваш дневник будет храниться в течение длительного периода времени, каждая из ваших записей должна быть датирована в зависимости от того, когда вы их пишете. Бесплатная программа дневников Penzu сделает это за вас.

2. Выберите тему

Как и главы в книге, вы хотите, чтобы дневниковая запись имела какую-то тему или направление. Это о том, что вы сделали сегодня? Это о предстоящем мероприятии? Событие, которое уже произошло? Старайтесь сохранять сосредоточенность во время письма.

3. Пишите естественно

Не думайте, что ваши работы должны никуда впечатлять. Они созданы специально для вас, так что расслабьтесь и дерзайте.

4. Будьте правдивы

Хуже всего, кому можно солгать, — это самому себе, поэтому при написании статьи постарайтесь быть как можно честнее.

5. Будьте дружелюбны

Когда вы пишете, старайтесь писать так, как будто вы пишете другу. Как бы вы рассказали историю своему лучшему другу? Вот как вы должны писать об этом в своем цифровом дневнике.

6. Продолжайте писать

Если вы чувствуете, что не можете подобрать слова, просто продолжайте писать. Не стесняйтесь записывать ход своих мыслей. Подумайте, почему вы врезались в стену. Что мешает? Подумайте о том, о чем вы пишете и как это может повлиять на вашу запись — и напишите об этом мыслительном процессе!

7. Перечитайте свою запись

После того, как вы закончите свою запись, перечитайте ее и, возможно, перечислите некоторые вещи, на которых вы надеетесь сосредоточиться в своей следующей записи.Поразмышляйте над тем, что вы только что написали. Может быть, вам на ум придут какие-то новые вещи, которые вы сможете записать, прежде чем отложить свой дневник.

8. Сделайте это привычкой

Чем чаще вы будете делать записи в дневнике, тем больше вам это понравится и тем больше вы узнаете из них. Установите определенное время в течение дня, которое вы хотите записать в свой дневник, и постарайтесь придерживаться этого расписания. Чем больше вы будете практиковаться в написании дневниковых записей, тем лучше вы станете в этом.

Теперь, когда вы прочитали эти советы, создайте свой онлайн-дневник с Penzu и начните добавлять записи! Практика ведет к совершенству, поэтому начните практиковаться в письме уже сегодня!

Нет времени лучше, чем настоящее — начните свой бесплатный онлайн-дневник сегодня!

Создайте свой журнал »

Урок: Читай и размышляй: зачем писать? Из дневника анонимного мальчика

Цели обучения

На этом уроке ученики внимательно прочитают одну запись из дневника Анонимного мальчика, который пишет в Лодзинском гетто.Они проанализируют изложенные им причины написания, а затем изучат страницу исходного дневника, чтобы подумать, как она отражает эту цель. Изучая этот дневник, учащиеся могут исследовать причины его написания. Они также рассмотрят вопросы конфиденциальности и конфиденциальности, а также историческую ценность личных писем.

Педагогам и ученикам рекомендуется прочитать введение к дневнику Анонимного мальчика в Спасенных страницах , страницы 361–68, прежде чем начать урок.Он предоставляет ценную информацию о жизни писателя и исторический контекст для чтения дневника.

Обзор

Этот урок был первоначально составлен преподавателем Холокоста Лизой Бауман.

Основная дневниковая запись из Salvaged Pages , использованная в этом уроке: Anonymous Boy, 11 июня 1944 г.

Как и любое творческое начинание, ведение дневника — это акт самовыражения. Диаристы наблюдают за окружающим миром, записывают свои впечатления и размышляют над тем, что они видят и чувствуют.В этом смысле это акт свободы воли и самоопределения — личное решение, отражающее волю писателя. Независимо от содержания, дневник отражает попытки этого человека написать пером на бумаге, систематизировать свои мысли и найти слова для общения с любимым человеком или миром в целом.

Писатели во время Холокоста вели дневники по разным причинам. Некоторые писали для себя, чтобы уловить свои мысли или чувства и сохранить их на будущее. Другие писали, чтобы почувствовать себя ближе к близким или дальним родственникам.Некоторые, например, Анонимный мальчик из Лодзинского гетто, вели свой дневник, чтобы публично засвидетельствовать беспрецедентные страдания, которые он и другие пережили. Третьи никогда не говорили, зачем они вели дневник, но их слова остаются бесценным историческим и литературным свидетельством Холокоста.

Основные вопросы

Хотя дневники обычно считаются личными записями, некоторые историки вели дневники по другим причинам. Цель дневника может определяться личностью и видением писателя, а также контекстом, в котором он был написан.

• Почему люди пишут дневники? Всегда ли они личные или могут быть публичными? Что может заставить писателя использовать дневник в качестве публичного свидетельства?
• Чем дневники, написанные в моменты исторического кризиса, отличаются от дневников, написанных в менее неспокойные времена? Некоторые дневники важнее других? Полезнее? Более ценным?
• Дневники являются личными по определению? Является ли чтение дневника нарушением конфиденциальности? Существуют ли обстоятельства, при которых историческая ценность дневника превышает потенциальное стремление автора к уединению?
• Как бы вы относились к будущему историку, читающему ваш дневник? Что бы вы хотели, чтобы кто-то понял о вас или о вашем времени после того, как вы написали?

Деятельность

Открывалка: Обсуждение Фокус

Фокусные вопросы для этого упражнения дают студентам возможность поразмышлять о цели написания дневника и намерении писателя вести дневник.Попросите учащихся сформировать группы по четыре человека, отсчитать и выбрать вопрос, соответствующий их количеству, из списка ниже. (Первый пункт — №1 и так далее.) Попросите их ответить письменно на заданный им тематический вопрос. По завершении студенты поделятся своими ответами в небольших группах. Попросите группы выбрать репортеров, которые могут представить классу некоторые основные моменты группового обсуждения.

Основная деятельность: 11 июня 1944 г.

Начните с раздачи или проецирования изображений дневника Анонимного мальчика в галерее ниже.

Попросите учащихся парами или небольшими группами проанализировать изображения, используя следующие вопросы:

• Что вы видите и замечаете в записях дневника?
• Какие выводы вы можете сделать о жизни в Лодзинском гетто на основании того, что вы заметили?
• Анонимный мальчик писал статьи на четырех языках: иврите, английском, идиш и польском. Каковы могли быть некоторые из возможных причин, по которым он использовал несколько языков? Что это говорит о дневнике и моменте времени?
• Каковы возможные причины, по которым этот писатель никогда не использовал свое имя и не упоминал имена в своей семье?
• Какие вопросы возникают из этих изображений и самого дневника?

Затем предложите ученикам внимательно прочитать дневниковую запись о жизни в Лодзинском гетто, 11 июня 1941 года.

Внимательное чтение — это один из способов помочь учащимся всех способностей заниматься дневниковыми записями. Это помогает читателю понять сложность содержания и его эмоциональный вес. Поскольку этот термин используется во многих государственных стандартах, внимательное чтение позволяет студентам целенаправленно и медленно перечитывать текст, чтобы углубить понимание. Они могут сосредоточить свое внимание на значении отдельных слов и предложений. Также они могут обратить внимание на общее развитие событий и идей.

Внимательное чтение обычно включает вопросы, зависящие от текста, которые призывают студентов проанализировать текст, чтобы сделать значимые выводы и извлечь реальные доказательства. Такое пристальное внимание к тексту позволяет учащимся синтезировать полученные знания. Они также получают важные знания о содержании. Затем они могут передать свое понимание своим сверстникам или внешней аудитории.

Следующий протокол внимательного чтения может быть использован (и адаптирован) для облегчения этого урока.

Впервые прочтите вслух «Дневниковая запись о жизни в Лодзинском гетто», 11 июня 1941 г.Попросите учащихся обвести в кружок слова или идеи, представляющие интерес, а затем поделиться ими с классом.

Попросите учащихся завершить свое индивидуальное чтение, подчеркнув отрывки, которые непосредственно выражают намерение и цель Анонимного мальчика при написании своего дневника. Пусть они поделятся своим выбором с классом.

Затем обсудите следующие вопросы, зависящие от текста:

• Почему Анонимный мальчик ведет дневник?
• Какие причины он конкретно называет для стремления к славе? Отличаются ли они от цели его написания?
• Как вы интерпретируете последние три вопроса, которые он задает в этой записи? «Я мечтаю рассказать человечеству, но смогу ли я? Должен ли Шекспир уметь? И что еще я, хоть немного горжусь пониманием Шекспира ?! »
• Что можно сделать из его ссылки на Шекспира?
• Какую литературную и историческую ценность представляет эта дневниковая запись? Какие примеры в этой записи подтверждают утверждения студентов?

Оценка

Другие составители дневников вместе с Анонимным мальчиком заявили о множестве причин для записи в дневник, в том числе Питер Фейгл, чей дневник и семья показаны ниже.

Фотография первой страницы дневника Питера Фейгла. Посвящение слева гласит: «Этот дневник написан для моих родителей в надежде, что он достигнет их обоих в добром здравии. Их сын, Пьер Фейгл. 27 августа 1942 года».

Фотография Питера Фейгла с родителями Эрнстом и Агнес.

Дневники, представленные в Salvaged Pages , также указали причины ведения дневника в следующих записях:

• Питер Фейгл (27 августа 1942 г.)
• Моше Флинкер (24 ноября 1942 г.)
• Петр Гинц (8 февраля 1944)
• Ицхок Рудашевский (5 ноября 1942 г.)
• Мириам Корбер (15 июля 1942 г.)
• Эльза Биндер (9 июня 1942 г.)
• Алиса Эрманн (1 ноября 1944 г.)

Попросите учащихся использовать дневниковую запись анонимного мальчика о жизни в Лодзинском гетто, 11 июня 1941 г. и хотя бы одну из перечисленных выше записей, чтобы написать эссе, исследующее два из тематических вопросов:

• Почему люди пишут дневники?
• Чем дневники, написанные в моменты исторического кризиса, отличаются от дневников, написанных в менее неспокойные времена?

Дневник — Определение и примеры

Дневник — это личная запись событий, переживаний, мыслей и наблюдений.

«Мы разговариваем с отсутствующими с помощью писем, а с собой — с помощью дневников», — говорит Исаак Д’Израэли в книге « Curiosities of Literature » (1793). Эти «бухгалтерские книги», говорит он, «сохраняют то, что изнашивается в памяти, и … дают человеку отчет о себе самому». В этом смысле ведение дневника можно рассматривать как вид беседы или монолога, а также как форму автобиографии.

Хотя читателем дневника обычно является только сам автор, иногда дневники публикуются (в большинстве случаев после смерти автора).Среди известных авторов дневников — Сэмюэл Пепис (1633–1703), Дороти Вордсворт (1771–1855), Вирджиния Вульф (1882–1941), Анна Франк (1929–1945) и Анаис Нин (1903–1977). В последние годы все больше людей начали вести онлайн-дневники, обычно в форме блогов или сетевых журналов.

Дневники иногда используются при проведении исследований, особенно в социальных науках и медицине. Дневники исследования (также называемые полевыми заметками ) служат в качестве записей самого процесса исследования. Дневники респондентов могут вести отдельные субъекты, участвующие в исследовательском проекте.

Этимология: От латинского «суточные, ежедневный журнал».

Отрывки из знаменитых дневников

• Выдержка из дневника Вирджинии Вульф
  « Пасхальное воскресенье, 20 апреля 1919 г.
  … Привычка писать только для глаза — хорошая практика. Это ослабляет связки … Какой дневник должен Мне нравится то, что у меня будет? Что-то свободное, но не неряшливое, настолько эластичное, что оно уместит в себе все, торжественное, легкое или красивое, что приходит мне в голову.Мне бы хотелось, чтобы он напоминал какой-нибудь глубокий старый стол или вместительный трюм, в который бросают кучу всяких всяких мелочей, не просматривая их. Я хотел бы вернуться через год или два и обнаружить, что коллекция рассортировала себя, усовершенствовала себя и слилась, как таинственно такие отложения, в форму, достаточно прозрачную, чтобы отражать свет нашей жизни, и все же устойчивую. , спокойствие сочетается с отстраненностью произведения искусства ».
  (Вирджиния Вульф, A Writer’s Diary .Harcourt, 1953)
  «Я набираюсь смелости, читая [Дневник Вирджинии Вульф , ]. Я чувствую себя очень близким ей».
  (Сильвия Плат, цитируется Сандрой М. Гилберт и Сьюзан Губар в No Man’s Land . Yale University Press, 1994)
• Выдержка из дневника Сильвии Плат
  «Июль 1950 года. Возможно, я никогда не буду счастлив, но сегодня я доволен. Ничего, кроме пустого дома, теплой туманной усталости от дня, проведенного, раскладывая побеги клубники на солнце, стакан прохладное сладкое молоко и неглубокое блюдо с черникой, залитой сливками.Когда человек так устал в конце дня, он должен спать, а на следующем рассвете нужно посадить еще побеги клубники, и поэтому он продолжает жить рядом с землей. В такие моменты я называл себя дураком, чтобы просить большего. . .. «
  (Сильвия Плат, Несокращенные журналы Сильвии Плат , изд. Карен В. Кукил. Якорные книги, 2000)
• Выдержки из дневника Анны Франк
  «Теперь я вернулся к тому моменту, который побудил меня в первую очередь вести дневник : у меня нет друга.»
  » Кто еще, кроме меня, когда-нибудь прочтет эти письма? »
  (Анна Франк, Дневник молодой девушки , изд. Отто Х. Франк и Мирьям Пресслер. Doubleday, 1995)

Мысли и наблюдения в дневниках

• Правила ведения дневника Safire
  «Для людей, запуганных своими собственными дневниками , вот несколько правил:
  Четырех правил достаточно. Прежде всего, напишет о том, что принесло вам в тот день .. .. »
  (Уильям Сафайр,« О ведении дневника ». The New York Times , 9 сентября 1974 г.)
• Вы являетесь владельцем дневника, дневник не владеет вами. В нашей жизни много дней, о которых чем меньше написано, тем лучше. Если вы из тех людей, которые могут вести дневник только по расписанию, заполняя две страницы перед сном, станьте другим человеком.
• Напишите для себя. Основная идея дневника состоит в том, что вы пишете не для критиков или для потомков, а пишете личное письмо самому себе в будущем.Если вы мелочны, ошибочны или безнадежно эмоциональны, расслабьтесь — если есть кто-то, кто поймет и простит, так это ваше будущее.
• Положите то, что невозможно восстановить. . . . [R] вспомните мучительный личный момент, замечание, которое вы хотели бы сделать, ваши предсказания относительно исхода ваших собственных невзгод.
• Пишите разборчиво. . . .
• Вита Саквилл-Уэст о запечатлении моментов
  «Пальцы, которые когда-то привыкли к ручке, скоро захотят снова взять ручку: нужно писать, если дни не проходят бесследно.Как еще, собственно, хлопать сеткой над бабочкой момента? На мгновение об этом забывают; настроение пропало; сама жизнь ушла. Вот где писатель забивает своих товарищей: он улавливает перемены своего мнения на прыжке ».
  (Vita Sackville-West, Twelve Days , 1928)
• Дневники Дэвида Седариса
  «В начале второго года обучения [в колледже]. Я записалась на уроки творческого письма. Инструктор, женщина по имени Линн, потребовала, чтобы у каждого из нас был дневник и мы его сдавали. дважды в течение семестра.Это означало, что я буду писать два дневника , один для себя и второй, сильно отредактированный, для нее.
  «Записи, которые я в конечном итоге сдал, я иногда читаю на сцене, 0,01%, которые можно было бы квалифицировать как развлекательные: шутка, которую я слышал, лозунг на футболке, небольшая инсайдерская информация, передаваемая официанткой или водителем такси. . »
  (Дэвид Седарис, Давайте изучим диабет с совами . Hachette, 2013)
• Дневники исследования
  «Дневник исследования должен быть журналом или записью всего, что вы делаете в своем исследовательском проекте, например, записывая идеи о возможных темах исследования, выполняемые вами поиски в базе данных, ваши контакты с сайтами исследований, процессы доступа и утверждения, а также трудности, с которыми вы сталкиваетесь и преодолеваете, и т. д.Дневник исследований — это место, где вы также должны записывать свои мысли, личные размышления и понимание исследовательского процесса ».
  (Николас Валлиман и Джейн Эпплтон, Ваша докторская диссертация в области здравоохранения и социального обеспечения . Sage, 2009)
• Кристофер Морли в дневнике
  «Они каталогизируют свои протоколы: Сейчас, сейчас, сейчас,
  Действителен среди беглецов;
  Возьмите чернила и перо (они говорят), потому что именно так
  Мы ловим эту летающую жизнь и делаем это жить.
  Итак, с их маленькими картинками, и они просеивают
  Их счастье: поля, обрабатываемые плугом,
  Послесвечение, которое дарят летние закаты,
  Вогнутый как бритва нос большого корабля.
  «О галантный инстинкт, безумие для мужского веселья!
  Шрифт не может гореть и сверкать на странице.
  Никакие блестящие чернила не могут сделать это написанное слово достаточно ясным, чтобы выразить благородную ярость
  И мгновение жизни. Все сонеты размыты. внезапное настроение истины, которое породило их «.
  (Кристофер Морли, «Диаристы.» Дымоход , Джордж Х. Доран, 1921 г.)
• «Я никогда не путешествую без дневника . В поезде всегда нужно найти что-нибудь сенсационное ».
  (Оскар Уайльд, Как важно быть серьезным , 1895)
• «Мне кажется, что проблема с дневниками и причина того, что большинство из них такие скучные, заключается в том, что мы каждый день колеблемся между изучением наших заусениц и размышлениями о космическом порядке».
  (Энн Битти, , изображая завещание , 1989)

Как сделать дневниковую запись: формат, примеры и идеи — видео и стенограмма урока

Формат

Одним из распространенных правил ведения дневника является запись даты вверху каждой записи.Некоторые люди очень конкретно пишут дату, включая точное время дня. Другие люди могут просто написать месяц или год. Основная идея здесь в том, что дневники часто организованы в хронологическом порядке по дате.

Еще одно соглашение, которому следуют некоторые люди, — вести дневник так, как будто это живое лицо или существо. Например, одна очень известная хранительница дневников, Анна Франк, назвала свой дневник «Китти». Каждую дневниковую запись она начинала с «Дорогая Китти». В романе The Color Purple главный герой пишет письма Богу, и этот набор писем служит для нее своего рода дневником.

Помимо этих условностей, дневник может принимать множество различных форм. Например, некоторые люди добавляют в свои дневники каракули, рисунки или даже сувениры. Другие люди, такие как вымышленный главный герой романа Дневник Бриджит Джонс , добавляют числовую статистику в свои дневниковые записи. Вы можете делать все, что помогает вам, дневнику, записывать мысли, эмоции, идеи или события, которые вы пытаетесь уловить.

Идеи

Что делать, если вы хотите вести дневник, но не знаете, о чем писать? Многие люди в тот или иной момент так себя чувствуют.Смотреть на пустую страницу может быть устрашающе! Одна из стратегий, которая работает для некоторых, — использовать подсказку. Смысл подсказки заключается в том, что она помогает зажечь идею, а затем вы можете использовать ее в любом направлении, которое выберете. Некоторые подсказки начинаются с предложения. Например:

• Если бы у меня был миллион долларов, который я мог бы потратить за один день, я бы …
• Мой самый большой страх …
• Я до сих пор не могу поверить …

Другие подсказки имеют форму вопросов.Например:

• Какое воспоминание вам всегда будет небезразлично?
• Какая была лучшая часть вашего дня?
• Что вы надеетесь делать через десять лет?

Приглашения также могут принимать форму искусства или фотографии. Например, вы можете посмотреть картинку из журнала и использовать ее, чтобы пробудить свое воображение. Вы можете найти подсказки в Интернете или купить специальный дневник, в котором уже есть подсказки.

Примеры

Поскольку большинство дневников являются частными, примеров ведения дневников меньше, чем других типов записи.Но есть примеры. Некоторые дневники публикуются после смерти писателя. Другие люди предпочитают делиться своим дневником. Также есть много романов, которые написаны в формате дневника.

Одна очень известная молочная фабрика, которая была опубликована после смерти писателя, — это Анна Франк: Дневник молодой девушки . Анна Франк была молодой еврейской девушкой, которая жила в Голландии во время вторжения нацистов. Ее семья скрылась, и ее дневник записывает все, что ей пришлось пережить. Семья Анны Франк в конце концов была предана, и она умерла в концентрационном лагере.Ее отец, единственный оставшийся в живых в семье, позже опубликовал ее дневник.

Другой известный дневник — это дневник президента Франклина Д. Рузвельта. Рузвельт, как и многие другие президенты, вел дневник, в котором записывал свои повседневные переживания. Среди других известных дневников — дневники авторов Льюиса Кэрролла и Вирджинии Вульф.

Дневник Франклина Д. Рузвельта

Вы также можете узнать о дневниках, прочитав вымышленные примеры дневников.В таких романах, как Дневник Бриджит Джонс и Фиолетовый цвет , используется формат дневника.

Краткое содержание урока

Есть много причин, по которым люди ведут дневники. Независимо от причины, которая вас вдохновляет, одна из радостей ведения дневника заключается в том, что вам не нужно следовать жестким правилам. Вы можете вести дневник так, как вам удобнее! Хотя не существует жестких правил ведения дневника, есть правила, которым следуют многие хранители дневников.Соглашение — это способ, которым что-то обычно делается.

Результаты обучения

Когда вы посмотрите последнюю часть видеоурока, попробуйте:

Перечислите и опишите некоторые условные обозначения, которым следуют большинство дневников.

Выделите некоторые известные примеры дневников

Используйте стратегии для придумывания идей для дневниковых записей

Как вести дневник, чтобы развить несколько хороших привычек

Умение вести дневник — это краеугольная привычка, которая ведет к развитию нескольких других хороших привычек, дающих ряд положительных результатов, которые цепным образом влияют на вашу жизнь.Научившись вести дневник, вы сможете повысить свой IQ, стать более дисциплинированным, продуктивным, внимательным и творческим. Вы сможете закрепить все свои новые привычки на всю жизнь и обнаружите, что активно преследуете и достигаете всех своих целей. Но написание пары отрывков о своей жизни не поможет вам всего этого. Вам нужно научиться писать дневник способом Ofpad.

В первой половине этого поста мы рассмотрим общую технику ведения дневника для управления своими воспоминаниями, целями, привычками, эмоциями, здоровьем, финансами и творческими идеями.В каждом разделе мы рассмотрим, что писать в дневнике для большей ясности. Во втором разделе мы рассмотрим, как вести дневник в Интернете способом Ofpad с помощью WordPress. WordPress — это бесплатная платформа для ведения блогов, которую мы превратим в личный дневник.

Голландский психолог Виллем Вагенаар в течение 6 лет вел дневник, в котором записывал две самые важные вещи, которые происходили с ним каждый день. Он записал, что произошло, кто был там и где это произошло. По прошествии 6 лет он вернулся к своему дневнику, чтобы проверить, сколько он смог вспомнить.Он обнаружил, что 20% его старых воспоминаний, похоже, полностью исчезли. Ему эти воспоминания казались совершенно чуждыми, как будто это случилось с незнакомцем. Он обратился к людям, которые были вовлечены в некоторые из забытых событий, за подсказками, которые помогли бы ему вспомнить потерянные воспоминания. В большинстве случаев они могли предоставить некоторые детали, которые помогли ему вспомнить. Его воспоминания были, но без дневника он бы не вспомнил, что прожил те дни. Ваш дневник — это способ помнить каждый день.

Что писать в дневнике

Запишите в дневник, что произошло в ваш день. Напишите о том, что вы сделали, и о людях, которых вы встретили. Если у вас есть смартфон, сделайте много снимков, чтобы включить их в свой дневник. Картинки помогут вам вспомнить воспоминания более ярко. Мы рассмотрим, как написать дневник в Интернете, чтобы включить изображения во второй раздел.

Цели должны быть изложены на бумаге, чтобы у вас было четкое представление о том, чего вы хотите и как вы собираетесь этого достичь.Ваш дневник — это место не только для записи ваших целей, но и место для отслеживания вашего прогресса в их достижении.

Личный опыт ведения дневника для отслеживания целей

Моей целью было собрать Ofpad. Я разбил эту цель на то, чтобы писать по часу каждый день. Я решил сделать это в 22:00, потому что это давало мне возможность расширяться, если у меня было творческое настроение. Мне с трудом удавалось набрать 50 слов на бумаге, и в большинстве случаев я вообще не писал.

Я не осознавал, насколько мало у меня был прогресс, и думал, что делаю что-то продуктивное каждый день.Когда я начал писать свой дневник, я проверил, не пропускаю ли я / пишу ли я. В те дни, когда я писал, я проверял, сколько написал. Эти осознанные наблюдения для обновления моего дневника помогли мне понять, что я почти не добился прогресса, потому что в 10 вечера я был слишком истощен. Я сразу переместил свое письмо на утро. Используйте свой дневник, чтобы заставить себя аналитически подходить к жизни. Ваш дневник обеспечит вам отчетность. Записи, которые вы делаете в своем дневнике, гарантируют, что вы будете постоянно отслеживать прогресс и каждый день признавать маленькие победы в своей жизни.

Что писать в дневник для отслеживания целей

У вас должны быть ежедневные привычки, которые помогут вам продвигаться к своей цели. Когда вы делаете дневниковую запись за день, наблюдайте за тем, как вы выполняли свои повседневные привычки или распорядок дня. Вы выполняли свою повседневную привычку / распорядок дня или пропускали их? Насколько хорошо вы выступили? Если вы изо всех сил пытались выполнять свою повседневную привычку или упускали ее, понаблюдайте, в чем была проблема и как вы можете избежать ее в будущем.

Мы склонны быть в негативном эмоциональном состоянии чаще, чем думаем.Негатив крайне вреден для здоровья. С помощью благодарности можно заменить отрицательные эмоции положительными. Журнал благодарности — это практика, основанная на серьезных психологических исследованиях.

Чем написать в дневнике для замены негатива

Сначала вам нужно распознать негативные состояния, когда они возникают, записывая свое ежедневное эмоциональное состояние в дневник. К отрицательным эмоциям относятся депрессия, страх, стыд, одиночество, гнев и ревность.Положительные эмоции включают уверенность, счастье, покой и благодарность. Когда мы рассмотрим, как вести дневник с помощью Ofpad, мы рассмотрим более полный список эмоций.

Затем, если вы обнаружите, что испытываете отрицательные эмоции, немедленно запишите то, за что вы благодарны. Не пишите каждый день, за что вы благодарны, поскольку это уменьшит реальное чувство благодарности, которое вы испытываете, сделав его механическим процессом, не имеющим никакой реальной ценности. Пишите, за что вы благодарны, только когда вы отрицательны.

Важно знать, как правильно заставить дневник выражать благодарность. Бездумно писать о том, за что вы благодарны, будет пустой тратой вашего времени. Если вы не заменяете отрицательные эмоции положительными эмоциями, вы делаете это неправильно.

Чтобы благодарность эффективно заменила негативные эмоции, нужно почувствовать себя благодарным, а не просто написать об этом. Как можно подробнее опишите в дневнике, за что вы благодарны. Это не должно быть однозначно, и вам следует подумать о том, какой была бы ваша жизнь без вещи или человека, за которых вы благодарны.Сосредоточьтесь на людях, а не на вещах. Вы можете быть благодарны за еду, которую съели, если она поможет вам полностью избавиться от негативных эмоций. Если вы все еще чувствуете себя негативно, потратьте больше времени на размышления о том, почему вы чувствуете благодарность, или выберите что-нибудь еще, за что вы будете благодарны.

Когда вы думаете о том, как вести дневник, чтобы включить свои цели в области здоровья и фитнеса, вы можете сделать много вещей. Вы можете вести журнал своей диеты, тренировок и истории болезни. Мы рассмотрим, что писать в дневнике по каждому из этих вопросов.

Что написать в дневнике для осознанного питания

Отслеживание того, что вы едите, поможет вам поймать себя, если вы отказываетесь от здорового питания. Вы также сможете определить аллергию и продукты, от которых вас тошнит. Так что отмечать, что вы едите, имеет значение, даже если вы не пытаетесь похудеть.

Чтобы следить за своим питанием, напишите, что вы ели и пили в разное время дня (завтрак, обед и ужин). Некоторые люди также записывают ежедневное потребление калорий в дневник.Вы также можете отслеживать, были ли вы на вегетарианской или веганской диете и ели нездоровую пищу. Вы также можете сфотографировать все, что вы едите и пьете, и прикрепить это к своему онлайн-дневнику. Это заставит вас задуматься о том, что вы потребляете, прежде чем делать это.

Что написать в дневнике фитнеса

Проще всего было бы отслеживать, тренировались ли вы в соответствии с графиком. Вы также можете записать, какие тренировки вы выполняли, какой вес вы использовали, а также количество выполненных повторений и подходов.Раз в месяц записывайте размеры груди, талии, бицепсов и бедер. Сфотографируйтесь в зеркало, чтобы увидеть визуальные улучшения в своем теле, и прикрепите это к своему онлайн-дневнику. Добавьте повторяющееся напоминание в свой календарь, чтобы не забывать делать это каждый месяц.

Как вести дневник своей истории болезни

Медицинская информация, такая как рецепты, информация о весе и уровне сахара, может быть записана в дневник. Сделайте цифровые копии своих рецептов и медицинской информации и прикрепите их к своему онлайн-дневнику.Используйте приложение Cam Scanner (доступно как для iOS, так и для Android) для оцифровки бумажных копий.

Джон Рокфеллер, самый богатый человек своего времени, отслеживал каждую копейку своей огромной империи. Отслеживание своих финансов поможет вам понять структуру ваших расходов, что поможет вам определить потенциальные области, в которых вы можете сократить расходы. Небольшие расходы быстро накапливаются, и их трудно заметить, если расходы не отслеживаются в долгосрочной перспективе.

Как вести дневник для учета расходов

Когда я пишу свой дневник в конце дня, я отмечаю, на что я потратил деньги в тот день.Используйте приложение Cam Scanner, чтобы делать цифровые копии счетов или квитанций, которые позже можно прикрепить к своему онлайн-дневнику.

Каждый месяц после получения чека о заработной плате и оплаты счетов я просматриваю свою кредитную карту и банковские выписки и заполняю лист Excel с ежедневной разбивкой расходов и доходов. Иногда детали транзакции в выписке очень расплывчаты, и мне трудно понять, на что я потратил деньги. В таких случаях я проверяю свой дневник, чтобы узнать о расходах, которые я понес в тот день.

У вас часто будут прекрасные идеи. Отказ от текущего проекта ради работы над новыми идеями может быть нелогичным. Вместо этого вы можете записать свои идеи в дневник и вернуться к ним позже. То же самое относится к ежедневным исследованиям и обучению.

Вы можете узнавать что-то новое каждый день. Это особенно верно, если вы много читаете. Немногие люди когда-либо могут вспомнить все, что они когда-либо читали. Вы можете записать в дневник самые важные вещи, которые вы узнали из чтения.Вы можете прочитать эти резюме позже в будущем. Это поможет вам вернуться к прочитанной книге, не перечитывая ее снова.

Мы рассмотрели общую технику ведения дневника и того, что писать в дневнике, чтобы получить от него максимум пользы. Есть три вещи, с которыми люди борются, хотя и умеют вести дневник. Во-первых, они не умеют постоянно вести дневник. Пару дней пишут, а через неделю быстро забывают. Во-вторых, они не знают, как сделать дневник привычкой, потому что им трудно найти время для этого.В-третьих, они перестают думать, что писать дневник слишком сложно, потому что они уделяют слишком много внимания стилю и длине письма. Решить эти три проблемы легко, если вы знаете, как это сделать.

Как вести дневник последовательно

Запись в дневник ежедневно принесет вам наибольшую пользу. Если вы пропустите дни, не волнуйтесь. Вы можете написать о дне, который вы пропустили на следующий день, или вы можете просто взять на себя обязательство написать еще раз, оставив дни, о которых вы забыли написать. Пропустить несколько дней — не проблема.Но не вернуться на правильный путь — большая проблема. Легко зациклиться на том, чтобы делать что-то оптимальным образом. Эта навязчивая идея мешает большинству людей в долгосрочной перспективе придерживаться определенных вещей. Если вы пропустите несколько дней, ваш процесс написания дневника может быть неоптимальным, но это не мешает ему быть полезным. Допустим, вы забыли написать на 3 дня. Является ли отслеживание своей жизни в течение оставшихся 4 дней недели более полезным, чем полное отсутствие отслеживания? Для меня это не перестает приносить пользу.Вы можете оставаться последовательными, сделав свой дневник портативным и используя трекер / напоминание.

Как сделать портативный дневник

Вести дневник онлайн — лучший способ писать постоянно. Вы можете использовать свой компьютер или смартфон, чтобы вести дневник в Интернете. Смартфон поможет вам обновлять дневник где угодно и когда угодно. Когда я слишком устал, чтобы обновлять дневник ночью, я делаю это на следующий день в автобусе, по дороге на работу. Я могу потратить 5-10 минут на обновление своего дневника на телефоне в любое время, когда захочу.

Как сделать дневник-трекер в Google Calendar

Изначально, чтобы оставаться последовательным, установите ежедневное календарное напоминание и повторяющийся будильник, чтобы напоминать вам об обновлении вашего дневника. Из всех вещей, которые вы отслеживаете в своем дневнике, наиболее важным может быть то, делали ли вы дневниковую запись за день или нет. Делайте это 60 дней, и это войдет в привычку. Делать это нужно каждый день в одно и то же время. Если вы продолжите менять время, привычка не исчезнет так же легко.Я пишу дневник сразу после того, как чищу зубы на ночь. Чистить зубы — значит вести дневник.

Когда писать в дневнике

Вы можете вести дневник перед сном или утром на следующий день после пробуждения. Я лично решил обновлять дневник ночью. Это помогло мне оставаться последовательным. Я также много рассказываю, потому что больше помню. Однако иногда я страдаю от низкого уровня энергии, и мои дневниковые записи, как правило, очень краткие.

У письма по утрам есть свои преимущества.Сон помогает консолидировать память, а подсознание решает и учится. У вас также будет много энергии, чтобы писать. Но если вы проспите, то, скорее всего, пропустите обновление дневника утром в назначенное время.

Выбранное вами время должно соответствовать вашему расписанию. Постоянно писать непродуктивно лучше, чем непродуктивно писать непоследовательно. Последовательность важнее качества, особенно на начальном этапе, когда вы пытаетесь сформировать привычку.

Стиль и длина письма

Не беспокойтесь о стиле. Вы пишете ни для кого, кроме себя. Вы не получите награды за сочинение. Ваше письмо должно быть естественным. Никто, кроме вас, не будет это читать. Идея состоит в том, чтобы записать свои мысли и краткое изложение ваших действий на бумаге. Не беспокойтесь о длине. В некоторые дни вы пишете больше, чем в другие.

Вероятно, существуют сотни платформ для ведения дневника. Но я рекомендую только частный WordPress.com блог. Это платформа, которую я лично использую для написания своего дневника, потому что она на 100% бесплатна, и вы можете сделать ее частной, чтобы только вы могли получить к ней доступ. Отсутствие конфиденциальности — главный недостаток ведения дневника в блокноте, потому что любой, кто его достанет, может прочитать в нем все. Когда вы ведете свой дневник в WordPress, вы можете писать с любого устройства, будь то ПК, мобильный телефон или планшет. Вы можете загружать изображения и устанавливать теги и категории для своих дневниковых записей. Также имеется встроенная поисковая система для поиска ваших прошлых дневниковых записей по ключевым словам.Хотите вспомнить, когда вы в последний раз ходили в боулинг? Просто введите «боулинг» в поле поиска своего дневника.

Теперь, когда мы рассмотрели преимущества ведения дневника, давайте посмотрим, как писать дневник с помощью Ofpad. Это пошаговое руководство по ведению дневника. Мы начнем с создания учетной записи, а затем перейдем к структурированному отслеживанию различных аспектов вашей жизни. Мы рассмотрим, как вести дневник, включив в него все, что мы обсуждали выше. Первоначальная настройка может занять некоторое время, но как только все будет сделано, вам потребуется не более 5–10 минут, чтобы делать ежедневные записи в дневнике.

Научившись вести дневник, вы уверены, что не оставите свою жизнь на волю случая. Теперь вы можете сознательно строить свою жизнь каждый день. Умение вести дневник принесет в вашу жизнь ряд положительных результатов, если вы будете использовать его для отслеживания и достижения своих целей, формируя новые привычки и придерживаясь их. Настоятельно рекомендуется прочитать как можно больше о том, как достичь определенной основной цели в следующий раз. Это даст вам что-то конкретное, над чем можно работать. Теперь, когда вы научились вести дневник, используйте его, чтобы создавать больше того, что вы потребляете.

Если у вас есть вопросы о том, как вести дневник, или если у вас есть идея о том, как вести дневник, который не описан в этом посте, дайте нам знать в комментариях ниже.

[конец сообщения]

Как вести дневник: 7 простых шагов

Вы хотите знать, как вести дневник?

Я вел дневники в различных формах в течение двадцати лет.

Написание дневника — это навык, требующий приверженности, практики и честности.

Это также отличная практика для творческих и успешных людей.

И это может сделать каждый!

В этой статье пошагово рассказывается, как вести дневник, и содержатся некоторые дополнительные советы.

Но сначала зачем вообще нужно вести дневник?

Преимущества ведения дневника

Ведение журнала — отличное занятие для писателей и творческих работников. Я веду дневник много лет и рекомендую его многим писателям.

Начать ежедневную практику ведения дневника легко, и это не займет много времени. Но зачем вам вообще вести дневник?

Чтобы ответить на этот вопрос, давайте рассмотрим, как некоторые известные журналисты подошли к этому ремеслу

1.Ведение дневника развивает ежедневную писательскую привычку

В любое время я избегаю писать, потому что устал, скучаю или лишен идей, я напоминаю себе о важности дисциплины.

Почти каждый писатель, о котором я читал, жертвовал своим делом. Они вставали рано или работали допоздна, и писали потому, что должны были, а не только тогда, когда чувствовали руку вдохновения.

Как и многие известные журналисты, Вирджиния Вульф держала свой журнал с карандашом и бумагой. Она записывала записи каждое утро до полудня.

Она написала о своей рутине, своих обычных моментах:

«Обычно я пишу с жаром и непринужденностью до 12.30 и таким образом делаю свои две страницы. Так что это будет сделано, написано, то есть через 3 недели, как я прогнозирую, начиная с сегодняшнего дня »

Чивер оплакивает отсутствие дисциплины в своих дневниках.

Однако в записи, написанной незадолго до его смерти в 1982 году, он признает, что обладал этой важной и уходящей личной силой, которая приходит с соблюдением режима письма.

«Я поднялся с кровати на втором этаже, чтобы добраться до пишущей машинки. Это было достижением. Я не понимаю, что случилось с дисциплиной или характером, которые привели меня сюда на столько лет », — пишет он.

2. Журнал регистрации вашей жизни

Да, дисциплина важна, но не за счет повседневной жизни.

Долгое время я думал, что нет ничего важнее заполнения пустой страницы предложениями.

Теперь я провожу время в беге, читаю, путешествую, встречаюсь с друзьями и спокойно сижу.

Я занимаюсь другими делами, но не пишу.

И меня это устраивает.

Даже если вы нашли страсть, побочные интересы важны.

Когда вы рискуете сгореть, уделите время побочным интересам, чтобы разжечь угольки того, что вас вдохновляет.

Вульф вела хронику своих долгих прогулок, а Чивер написал десятки записей о плавании, езде на велосипеде и встречах с друзьями.

«У меня действительно есть проблемы с мертвыми часами дня без катания на коньках, лыжах, велосипедах, плавании, сексуальных выделений и алкоголя», — пишет он.

У русского писателя Набокова было мало времени, чтобы поесть, пообщаться или выпить кофе с друзьями.

Вместо этого он любил решать шахматные задачи и изучать бабочек. Оба эти интереса повлияли на его работу; в романе «Защита Лужина» — безумная шахматистка.

В своих мемуарах он пишет:

«И высшее наслаждение вневременностью… — это когда я стою среди редких бабочек и их кормовых растений. Это экстаз, а за экстазом стоит что-то еще, что трудно объяснить.Это похоже на кратковременный вакуум, в который устремляется все, что я люблю ».

3. Ведение дневника помогает преодолеть сомнение в себе

Коллекция моих журналов

Неуверенность в себе является проблемой для многих писателей. Они беспокоятся о том, что другие подумают об их идеях и историях.

Много лет назад мне не нравилось писать подобные статьи. Я беспокоился о том, как люди воспримут меня, и не обижу ли я кого-нибудь.

Из журналов Вирджинии Вульф я узнал, что многие писатели не уверены в своей работе.Однако критика может помочь писателям совершенствоваться в своем ремесле.

Она пишет:

«Какой смысл говорить, что человек безразличен к отзывам, когда положительная похвала, хотя и смешанная с порицанием, дает такое начало, что вместо того, чтобы чувствовать себя сухим, чувствуется, наоборот, переполнены идеями? »

Чивер не был из тех, кто уделял слишком много внимания своим критикам. Он редко перечитывает свои произведения или отзывы о них.

Тем не менее, даже Чиверу иногда снилось (беспокоило) то, каким его видят люди.

Он пишет в своем дневнике:

«… и вчера вечером мне приснился сон, в котором один блестящий рецензент указал на то, что в моей работе было избыток скорби».

Один из способов преодолеть неуверенность — это попрактиковаться в выражении благодарности.

Я пытаюсь сделать это, поблагодарив тех, кто нашел время, чтобы прочитать или даже поделиться моей работой, и ценя то, что у писателей сегодня больше возможностей для самовыражения, чем раньше.

4. Это дешевле, чем терапия

Несколько лет назад я впервые стал отцом.

Это было счастливое время, но после рождения сына мне снилась смерть и то, как закончится моя жизнь.

Я знал, что не в депрессии, но беспокоился, что со мной что-то не так. Затем друг (тоже недавний отец) признался в тех же мыслях.

Когда мы стареем, естественно рассматривать смертность и смерть. Притворяться, что смерти не существует, — значит жить в неведении относительно узы, которые мы все разделяем.

В мемуарах Вульфа, Чивера и Набокова есть отголоски смерти, и эти авторы научили меня неестественно избегать рассмотрения нашего места в мире.

На первых страницах «Speak Memory» Набоков раскрывает понятие времени как единого линейного события. Он призвал читателя увидеть не только конец жизни, но и начало жизни.

Он пишет:

«… мой разум приложил колоссальные усилия, чтобы различить самые слабые из личных проблесков в безличной тьме по обе стороны моей жизни».

Короче говоря, ведение дневника полезно для вашего благополучия и психического здоровья.

5. Это способствует личностному росту

Ведение дневника — хороший способ исследовать свои идеи, мнения и внутренние убеждения.

Благодаря этой привычке вы можете отмечать достижения и неудачи, а также размышлять над важными жизненными уроками.

Вы можете:

• Ставить цели и отслеживать свой прогресс в достижении этих целей
• Просматривать свои неудачи и преодолевать их
• Отметить достижений и неудач

Журналы Чивера, Вульф, Набоков научил меня, что ведение дневника помогает выявлять негативные модели, мысли и поведение.

Вульф подробно пишет о своей депрессии. В 1934 году она описывает период после того, как закончила свой экспериментальный роман «Волны».

«Я помню, был ближе к самоубийству, серьезно, чем с 1913 года».

Джон подробно описывает свой алкоголизм в своем дневнике, и к концу своей книги трудно не испытывать того же облегчения, которое он испытывает после того, как , наконец, стал трезвым.

Если вы хотите научиться вести дневник, я не хочу быть слишком болезненным и отталкивать вас.

Не все журналы этих авторов наполнены уроками темной жизни и причитаниями. Иногда эти писатели выражают благодарность.

Набоков подробно пишет о своей любви к матери и отцу, сыну и древней России. И мне еще не приходилось читать более убедительное заявление о личной миссии, чем стремление Чивера к пустой странице:

«Хорошо писать, писать страстно, быть менее сдержанным, быть более теплым, быть более самокритичным, признать силу, а также силу вожделения, писать, любить.

6. Ведение дневника — это тип письменной практики

Писательский тупик означает, что у него нет вдохновения и нет отличных идей, о которых можно было бы написать. К счастью, вам не нужно беспокоиться об этом во время ведения дневника. В конце концов, ваши идеи и записи в дневнике предназначены только для вас и только для вас.

Просто приходите на несколько минут в одно и то же время каждый день и записывайте, что вы думаете или делаете.

Это также полезно для:

• Формулируйте свои аргументы и идеи в частном порядке
• Размышляйте о недавних уроках из личной или профессиональной жизни
• Диаграмма вашего прогресса в достижении целей
• Размышляя о ваших делах список или творческие проекты

Даже если вы не превращаете дневниковые записи в общественные работы, интересно и поучительно перечитывать старые записи из вашей собственной жизни.

Как начать вести дневник: 7 простых шагов

Как начать вести дневник

Не нужно быть писателем, чтобы научиться вести дневник.

Чтобы попрактиковаться в ведении дневника, делайте короткие записи каждый день в одно и то же время дня. Если это кажется слишком большим трудом, попробуйте хотя бы раз в неделю.

Если вы хотите научиться вести журнал на своем компьютере, используйте специальное приложение для ведения журнала, например Day One. Он создан для ведения цифрового журнала, а также поддерживает изображения и видео.

Или создайте файл, защищенный паролем, на своем компьютере с помощью Word, Pages или другого текстового процессора. В идеале он должен синхронизироваться с такой службой, как Google Диск, чтобы вам не приходилось беспокоиться о потере записей.

Имея это в виду, выполните следующие действия:

Шаг 1: Выберите время для ведения журнала

Откройте выбранный вами инструмент для ведения журнала, закройте дверь и расслабьтесь. Если у вас есть под рукой, выберите одну подсказку для написания дневника.Устраните любые отвлекающие факторы, включая телефон и социальные сети. Легче следовать привычке вести дневник, если вы будете придерживаться ее каждый день в одно и то же время.

Шаг 2: Выберите тему для написания

Запись в журнале хорошо работает, если она посвящена одной теме, например ваш распорядок дня, творческие проекты или личная проблема.

Тем не менее, нет никаких правил. Если нужно, пишите бесплатно.

Часто самая большая проблема при формировании привычки вести дневник — это понять, о чем писать.Вы можете начать вести дневник несколькими способами.

Вот несколько творческих идей, о которых можно написать в дневнике:

• Что вы делали вчера
• Планы на сегодня
• Вдохновляющая книга, фильм или альбом
• Уроки курса, который вы прошли
• Как вы чувство
• Спор, который у вас был
• Воспоминание из прошлого
• Мечты
• Прогресс к цели
• Проблема на работе или в личной жизни

Джулия Кэмерон, автор книги «Путь художника», выступает за сохранение утра страниц.Это отличный способ начать дневниковую запись.

Все, что вам нужно сделать, это встать, сесть за стол и первым делом записать поток записи сознания.

Шаг 3. Журнал за заранее определенный период

Установите таймер на двадцать пять минут. Если это слишком долго, стремитесь к пяти минутам. Последовательность важнее продолжительности. В зависимости от того, что происходит, у вас может быть время для написания более длинных записей в дневнике в выходные или вечернее время.

Ой, и продолжайте писать!

Шаг 4. Не прекращайте редактировать

Во время написания записи в журнале не прекращайте редактировать себя или редактировать знаки препинания, пока не раздастся звуковой сигнал. Редактирование и ведение журнала — разные виды деятельности. Кроме того, записи в дневнике предназначены только для вас, поэтому не имеет значения, пишете ли вы поток сознания.

Шаг 5: Изучите свое мышление

Позвольте негативным мыслям, выразительному письму и случайным идеям найти отражение в ваших записях в дневнике.Рефлексивный дневник — это вид терапии и окно в душу. Так что не сдерживайтесь.

Шаг 6: Остановка и приведение в порядок

Когда прозвучит сигнал таймера, перечитайте запись в журнале и приведите ее в порядок. Затем продолжайте свой день.

Шаг 7. Регулярно просматривайте записи в журнале

Проверяйте записи и процесс написания раз в неделю, месяц или квартал. Прошлые записи должны информировать будущие записи. Однако я не рекомендую сильно пересматривать старые записи, кроме исправления опечаток и грамматических ошибок.Легко и бесполезно судить о старой версии самого себя. Если сомневаетесь, напишите новую запись.

Ведение нескольких журналов

С пятнадцати лет я вел различные журналы то же самое, то и другое.

В наши дни я записываю в личный журнал , и он содержит типы записей, которые вы ожидаете найти в чьем-то дневнике или дневнике, то есть о моей повседневной жизни.

Каждое утро я пишу статьи по 200–300 слов, а по выходным — более длинную.Это что-то вроде моих утренних страниц (идею, которую пропагандирует Джулия Кэмерон).

Я также веду профессиональный или деловой журнал . Здесь я пишу о том, как продвигается этот блог и моя работа. Я также описываю проблемы, с которыми я сталкиваюсь, и над чем работаю.

Наконец, я держу тип Zettelkasten в первый день, который действует как хранилище идей и информации, с которыми я сталкиваюсь для будущих писательских проектов.

Здесь я записываю фрагменты и другую информацию из книг, которые я читаю, курсов, которые я посещаю, и бесед, которые я смотрю.

Я тоже включаю ссылки и пишу на них реакцию. Эта привычка вести дневник дает мне больше исходных материалов для будущих статей.

Например:

Этот Zettelkasten или Slipbox содержит десятки записей о советах по написанию творческих мастеров, таких как Джон Чивер и Вирджиния Вульф.

Я использовал несколько из них для этой статьи!

Если вы хотите узнать больше о методе Zettelkasten, посмотрите мое интервью с Сашей Фастом в подкасте.

Как найти время для написания дневника

Не буду лгать; если вы хотите продолжать вести дневник, вы должны посвятить себя практике.

Некоторые люди, которые хотят вести дневник, говорят, что они считают этот процесс трудоемким, что они забывают делать регулярные записи и что это может стать рутиной.

Это серьезная проблема для авторов журналов.

Каждую неделю я трачу несколько часов на ведение дневника. Однако, если вы новичок, начните с пяти минут в день, в идеале утром, прежде чем забыть. Просыпайтесь рано, если она у вас есть.

Если вы столкнулись с этими проблемами, примите тот факт, что будут случаи, когда вы не будете или не сможете писать.

Вместо этого помните о преимуществах ведения дневника и о том, что никому не нужно читать или видеть эту работу (т.е. она не обязательно должна быть идеальной или даже отполированной).

Вам не нужно держать более одного. Я поделился, как я практикую ведение дневника на случай, если это поможет.

Использование подсказок для записи в дневнике

Иногда по утрам трудно писать, когда вы устали и недоедает кофеином. Итак, я создал личный список запросов на написание дневника и использовал их долгое время.

Приложение Day One содержит полезные подсказки для ежедневного ведения дневника. Я также люблю фотографировать свой телефон в дороге и использовать их, чтобы быстрее писать записи. Иногда я просто описываю то, что делал вчера.

Иногда я использую TextExpander для OS X (Phase Express — альтернатива Windows), чтобы быстрее писать записи.

Это приложения для расширения текста, которые превращают сочетания клавиш в фрагменты текста, которые я использую для своих записей.

Например, когда я набираю «; журнал », TextExpander вставляет следующие вопросы в мой личный журнал:

Как я сейчас себя чувствую?
Какие у меня планы на сегодня?
Что я читал / слушал?
Как я помог своей семье?

Когда я печатаю «; блог », Textexpander вставляет следующие вопросы:

Что я делал вчера?
Какой урок я извлек?
Что я мог сделать лучше?
На чем я должен сосредоточиться на этой неделе?

Я использую точку с запятой, чтобы Textexpander случайно не создал этот текст, пока я работаю над чем-то другим.

Эти вопросы служат подсказками для письма. Когда я вижу, что они появляются на странице, я трачу меньше времени на размышления о том, «что я хочу написать», и больше времени на ответы на эти вопросы.

Вы также можете найти несколько десятков подсказок для ведения дневника в моей книге «Да, вы можете писать!».

Инструменты и ресурсы для написания журналов

• Блокнот: классику не победить!
• Day One: специальное приложение для пользователей Mac и iOS
• Journey: приложение-дневник для Android
• The Daly Stoic Journal от Райана Холидей: набита подсказками для ведения дневника, я храню копию на своем столе
• Раннее утро Страницы Джулии Кэмерон: руководство по написанию в ранние часы
• Файл, защищенный паролем: любопытные парки, держитесь подальше!
• Onenote или Evernote: оба полезны, если вам нравится отмечать записи
• WordPress: вы можете защитить свои записи паролем
• Да, вы можете писать!
• Speak Memory
• The Waves

Если вы хотите больше, ознакомьтесь с публикацией Энтони Метевье «Как вести дневник и помнить больше», а также с моим подробным руководством по Medium.

FAQs

Что вы пишете в личном дневнике?

Вы можете писать все, что хотите, поскольку каждая запись предназначена только для вас. Некоторые хорошие темы включают в себя то, что вы делали вчера, цели, список дел, а также личные или профессиональные проблемы.

Как вы структурируете журнал?

Записи журнала обычно не требуют особой структуры. Тем не менее, рекомендуется датировать свои записи, чтобы вы могли понять хронологию своего журнала.

Какой пример журнала?

Журналы писателя Джона Чивера и журналы Вирджинии Вульф — хорошие примеры, которые стоит прочитать.

Какова цель ведения дневника?

Ведение дневника позволяет прояснить свое мышление, проработать негативные эмоции и записать свою повседневную жизнь. Это также форма письменной практики.

Присоединяйтесь к более чем 15 000 писателей сегодня

Вы получите бесплатную книгу практических советов по письму.

Успех! Теперь проверьте свою электронную почту, чтобы получить подсказки.

Ведение дневника | Формат записи дневника, образцы, примеры, темы и как вести дневник?

Ведение дневника: Ведение дневника — это личная форма записи, при которой человек ведет дневник, чтобы писать о своей личной жизни или ситуации.Дневник — это, пожалуй, самое близкое к домашним и случайным занятиям сочинением. Он может быть написан на любом языке, в зависимости от удобства автора, будь то английский или хинди. Составление дневника может быть основано на встрече, сцене, изображении или изображении определенного события или какой-либо другой вещи или движения, о которых, по мнению автора, стоит написать в его собственном дневнике.

Ведение дневника — достойное занятие как для людей с абстрактными способностями, так и в любом случае для людей, которым нужно просто выразить свои чувства, когда они чувствуют себя одинокими или обескураженными.Кроме того, это достойное движение, чтобы оглянуться на жизнь и проанализировать себя на основе своего прошлого. Природа написания дневника зависит от новаторства, творческого мышления и артикуляции человека. Возможности составления журнала могут быть улучшены, если представить себе обстоятельства.

Несмотря на то, что нет установленных стандартов или руководящих принципов для составления журнала, есть несколько основных моментов в ведении дневника, которым следовало бы следовать, чтобы сделать ведение дневника более скоординированным, творческим, полным и интригующим.Более того, ведение дневника со схоластической точки зрения также требует некоторых фундаментальных компонентов для получения проходных баллов. Эти самые основные моменты должны стать важными в том случае, если мы надеемся распространить наш Дневник позже, поскольку они сделают работу увлекательной и адекватной для большей публики.

Формат записи дневника

Чтобы написать дневник, все, что вам нужно, это желание сочинять. Начните с разбора того, что вам нужно написать в дневнике. Если вы не знаете, начните сочинять и посмотрите, к чему это приведет.Точно так же может быть полезно установить ограничение по времени на ваших первоначальных собраниях. Установите оповещение на 10–20 минут и начинайте сочинять.

Ведение дневника — отличный способ записывать свое развитие и самосовершенствование. Больше отрывков позволит вам вспомнить и увидеть, что изменилось в долгосрочной перспективе. Чем раньше вы начнете, тем более благодарным вы будете позже.

• Хороший дневник составления содержит место, дату, день и даже час составления.Например:
  • Бангалор
  • 16 июля 2020
  • Суббота, 20:00
• Дневник не требует условных заголовков. Тем не менее, это по усмотрению. В случае необходимости можно дать соответствующий заголовок.
• Стиль и тон по большей части повседневны и индивидуальны. Тем не менее, он опирается на предмет. Время от времени тон может быть философским и умным. Вы можете свободно выражать свои взгляды и чувства.
• Поскольку дневник является личным архивом автора, отрывок из дневника не требует подписи. Это абсолютно по усмотрению.
• Вы можете продвигать свой собственный подходящий стиль в зависимости от предмета вашей композиции.

Примеры ведения дневника

Вот пример написания дневника, основанного на какой-то ситуации. Здесь все написано на английском языке. Вы также можете попробовать писать на своем родном языке, ссылаясь на этот пример.

Пример: вы приехали встречать дядю и тётю с железнодорожного вокзала Бангалора.Напишите дневник, в котором поделитесь своим опытом путешествия из дома на вокзал.

19 января 2021 г. Понедельник 9 вечера Дорогой дневник, Сегодня я отправился на железнодорожную станцию ​​Бангалора, Йешвантпура, чтобы встретить своих дядю и тетю, которые приехали из Мумбаи. Был ясный солнечный день. Солнце сияло, как звезда. Когда мы с отцом пересекали торговый центр Orion, мы увидели трех слонов, которые напомнили мне мою поездку в Кералу. В прошлом году я отправился в поездку по Керале, где мы посетили около 5 городов, таких как Кочин, Ваянад, Муннар, Ковалам и Алаппужа. Все места были действительно потрясающими и красивыми. Затем мы поехали на Слоновий перекресток Теккади, Кумили, где люди катаются на слонах. Два с половиной часа я катался сидя над слоном. Затем мы сделали купание и кормление слонов. Мы сделали много снимков со слонами. Это была хорошая поездка, и я до сих пор не могу ее пережить. Викрам

Ведение дневника для 5 класса

Учащиеся 5 класса могут попробовать делать небольшие заметки или абзацы в дневнике.Там они могут выразить свои чувства и планы на будущее.

19 января 2021 г. Понедельник 9 вечера Дорогой дневник, Я хочу в будущем стать теннисисткой. Меня очень вдохновляет Сания Мирза, и я считаю, что она лучшая теннисистка в мире. Я надеюсь, что смогу стать таким же хорошим игроком, как она, и заставить мою страну гордиться. Мегна

Ведение дневника для 9 класса

Дается способ ведения дневника с примерами для учащихся 8 и 9 классов.

19 января 2021 г. Понедельник 9 вечера Дорогой дневник, Сегодня, когда я убирала свой шкаф, мне нужны старые фотографии меня и моих сестер. Мы все много смеялись на этой фотографии. Я считаю, что это должен быть действительно забавный момент. Был запечатлен еще один момент, когда я прятался и ел шоколадные конфеты из кармана отца, чтобы мне не приходилось ни с кем делиться. Там же была фотография, на которой мы носим лехенгас.Это был брак одной из сестер нашего двоюродного брата, и мы решили носить лехенгас в качестве дресс-кода. Некоторые фотографии заставляли меня смеяться, а некоторые заставляли плакать. Конечно, это воспоминания, которые остались потом. Мадху

Темы для ведения дневника

Человек может вести дневник на разные темы:

Напишите о любимом виде спорта, о любимом дне.

• Любимое время суток
• Первый день в школе / колледже
• Посещение дома друга или бабушки
• Видеть драку людей по дороге домой
• Самый счастливый день в моей жизни
• Посетите дом престарелых или детский дом
• Был в браке

Часто задаваемые вопросы о ведении дневника

Вопрос 1.
Что такое дневник?

Ответ:
Ведение дневника — это личная форма записи, при которой человек ведет дневник, чтобы писать о своей личной жизни или ситуации. Это способ выразить свои чувства и эмоции в письменной форме самому себе.

Вопрос 2.
Как правильно вести дневник?

Ответ:
Перед тем, как начать вести дневник, всегда следует указывать место, дату и время.Затем вы можете обращаться к дневнику как «Дорогой дневник», «Привет, дорогой» или «Привет, мой дневник» и т. Д. Запишите в дневник все, что хотите выразить. В конце упомяните свое имя.

Вопрос 3.
Каковы преимущества ведения дневника?

Ответ:
Ведение дневника улучшит ваш словарный запас, ваш язык, ваш способ выражения вещей правильным тоном. Вы становитесь более выразительными и чувствуете себя хорошо. Вы получаете привычку делиться своими чувствами с помощью дневника.