Что такое когнитивный: Недопустимое название — Викисловарь

Когнитивный статус и факторы риска когнитивных нарушений у диализных пациентов | Хрулев

1. Шутов А.М. Хроническая болезнь почек — глобальная проблема XXI века. Клиническая медицина. 2014; 92 (5): 5–10.

2. Go A.S., Chertow G.M., Fan D. et al. Chronic kidney disease and the risks of death, cardiovascularevents, and hospitalization. N. Engl. J. Med. 2004; 351 (13): 1296–1305. DOI: 10.1056/NEJMoa041031.

3. Tonelli M., Wiebe N., Culleton B., House A., Rabbat C., Fok M., McAlister F., X Garg A. Chronic kidney disease and mortality risk: a systematic review. J Am Soc Nephrol. 2006; 17 (7): 2034–2047. DOI: 10.1681/ASN.2005101085.

4. Litovkina O.N., Nekipelova E.V., Sirotina S. S., Efremova O., Sorokina I.N.. Polymorphism of vascular homeostasis genes and progression of chronic kidney disease in patients with chronic glomerulonephritis. Research Journal of Pharmaceutical, Biological and Chemical Sciences. 2014; 5 (5): 1079–1082.

5. Косовских А.А., Чурляев Ю.А., Кан С.Л., Лызлов А.Н., Кирсанов Т.В., Вартанян А.Р. Центральная гемодинамика и микроциркуляция при критических состояниях. Общая реаниматология. 2013; 9 (1): 18. DOI: 10.15360/1813-9779-2013-1-18.

6. Хрулев А.Е., Студяникова С.Ф., Ланграф С.В., Садырин Р.В., Григорьева В.Н. Когнитивные нарушения у пациентов, находящихся на программном гемодиализе. Неврологический вестник. 2019; 51 (2): 36–40.

7. Хрулев А.Е., Кудрявцева Е.С., Егорова П.А., Родионова А.Д., Сорокоумова С. Н., Суворова О.В. Качество жизни больных на программном гемодиализе. Общая реаниматология. 2019; 15 (2): 4–12. DOI: 10.15360/1813-9779-2019-2-4-12.

8. Etgen T., Chonchol M., Förstl H., Sander D. Chronic kidney disease and cognitive impairment: A systematic review and meta-analysis. Am J Nephrol. 2012; 35 (5): 474–482. PMID: 22555151. DOI: 1159/000338135

9. Montreal cognitive assessment (MoCA) Version November 12, 2004. Z. Nasreddine MD. //www.mocatest.org

10. Захаров В.В. Умеренные когнитивные расстройства. Диагностика и лечение. РМЖ. 2006; 9: 685.

11. Соловьева А.П., Горячев Д.В., Архипов В.В. Критерии оценки когнитивных нарушений в клинических исследованиях. Ведомости Научного центра экспертизы средств медицинского применения.

2018; 8 (4): 218–230. DOI: 10.30895/1991-2919-2018-8-4-218-230.

12. Tsoi K.K., Chan J.Y., Hirai H.W., Wong S.Y.S., Kwok T. C.Y. Cognitive tests to detect dementia: a systematic review and meta-analysis. JAMA Intern Med. 2015; 175 (9): 1450–1458. DOI: 10.1001/jamainternmed.2015.2152.

13. Carson N., Leach L., Murphy K.J. A re-examination of Montreal Cognitive Assessment (MoCA) cutoff scores. Int J Geriatr Psychiatry. 2018; 33 (2): 379–388. DOI: 10.1002/gps.4756.

14. Szcześniak D., Rymaszewska J. The usefulness of the SLUMS test for diagnosis of mild cognitive impairment and dementia. Psychiatr Pol. 2016; 50 (2): 457–472. DOI: 10.12740/PP/OnlineFirst/43141.

15. Tariq S.H., Tumosa N. , Chibnall J.T., Perry M.H., Morley M.B.J.E. Comparison of the Saint Louis University Mental Status Examination and the Mini-Mental State Examination for Detecting Dementia and Mild Neurocognitive Disorder — A Pilot Study. Am J Geriatr Psych. 2006; 14 (11): 900–910. DOI: 10.1097/01.JGP.0000221510.33817.86.

Что такое когнитивная наука? – аналитический портал ПОЛИТ.РУ

Мы публикуем стенограмму лекции доктора психологических наук Марии Фаликман «Что такое когнитивная наука», которая состоялась в рамках научного лектория «Лобное место» на Книжном фестивале «Красная площадь».

Разговор шел о том, что такое когнитивная наука, как и когда она появилась, какие области в ней наиболее активно развиваются на сегодняшний день, чем интересны междисциплинарные исследования познания, как методы нейронауки позволяют обратиться к проблеме культурной эволюции, и о многом другом.

Борис Долгин: В рамках фестиваля на Красной Площади мы делаем небольшой цикл публичных лекций, который называется «Лобное место», надеюсь, что он послужит еще и знаком возрождения самих публичных лекций «Полит. ру». В рамках этого цикла мы пригласили Марию Фаликман, руководителя департамента психологии факультета социальных наук Высшей школы экономики, ведущего научного сотрудника Лаборатории когнитивных исследований той же Высшей школы экономики. А также — поэта, члена московского отделения Международного ПЕН-клуба. Мы будем говорить о том, что такое когнитивная наука. Собственно, в названии уже заложен вопрос, но если вопросы останутся в самом конце, то мы дадим возможность их задать.

Мария Фаликман: Всем добрый день, я восхищена всеми теми, кто по такой жаре готов слушать рассказы на серьезные научные темы, и, собственно говоря, я себе сложной задачи не ставила. Я поставила себе задачу дать панораму того, что сейчас обозначается словосочетанием «когнитивные исследования». Потому что когда я начинала работать в этой области, в середине 90-х, в России этого термина фактически не было, и постепенно, на протяжении вот уже почти 30 лет, он обретает все более и более громкое звучание, но, тем не менее, вопрос о том, как очертить область когнитивных исследований, продолжает оставаться вопросом.

Ну и, собственно говоря, в то время как научные журналы публикуют статьи, которые показывают новые горизонты когнитивных (связанных с человеческим познанием и попытками воссоздания его на разных субстратах) исследований, по мере того, как выполняются работы по моделированию человеческого мышления на материале таких игр, как, например, го или покер, в то время как в прессе появляются другие совершенно образы когнитивных исследований (например, исследования того, что происходит в мозге человека, сталкивающегося с высокой поэзией, например с поэзией Шекспира), или каким образом виртуальная реальность позволяет понять, почему водители ошибаются за рулем, — вопрос о том, что называть словом «когнитивный», все равно остается.

 

И поэтому я начну с определения, которое обычно использую в своих академических курсах по когнитивной науке (дальнейший рассказ будет ничуть не академическим, не пугайтесь): под когнитивной наукой я понимаю область принципиально междисциплинарных, то есть не сводимых ни к одной из существующих научных дисциплин, исследований познания, которое понимается вполне определенным образом — как совокупность процессов приобретения, хранения, преобразования и использования знаний живыми и искусственными системами. Здесь три ключевых момента: исследования междисциплинарные; исследования, в которых, по сути, ставится знак равенства между живыми системами и моделями на искусственном субстрате; и исследования, касающиеся природы человеческого знания. Методологи даже возводят когнитивные исследования к платоновской традиции в философии, потому что именно Платон первым в философии попытался понять человеческое познание как припоминание — обращение к некоему истинному знанию, которое душа некогда получила в мире идей и напрочь забыла, оказавшись на грешной Земле.

И коль скоро мы говорим о знаке равенства между живыми и искусственными системами, мы вынуждены вспомнить о том, что когнитивная наука появляется вместе с появлением особой метафоры в научных исследованиях познания, а именно — его сопоставления с работой компьютера. Автором этой метафоры (то есть предложения рассматривать психику человека по аналогии с работой компьютера) был не кто иной, как создатель компьютерной архитектуры Джон фон Нейман.

Он появился на симпозиуме 1948 года по мозговым механизмам поведения среди психологов и нейробиологов и в своей вступительной речи провел это тогда совершенно фантастическое сравнение, что то, что происходит в голове у человека, очень похоже на работу компьютера: у нас тоже есть, как и у компьютера, системы ввода-вывода; у нас тоже есть память, постоянное запоминающее устройство, где накапливается весь наш опыт; у нас тоже есть оперативная память, где мы удерживаем свои текущие задачи; и, вероятно, у нас есть «центральный процессор» с ограниченной пропускной способностью (который, кстати, в мозгу до сих пор никто не нашел).

А если так, то какова должна быть методология изучения познания? А тогда она может быть аналогична деятельности промышленного шпиона (не смейтесь, да?). Что такое промышленный шпионаж? Это особый род деятельности, когда человек получает устройство, выпущенное некоей компанией, которое пользуется спросом на рынке, и пытается это устройство взломать, понять, как оно работает, что там, собственно говоря, создатели придумали так, что у них получилось такое замечательное устройство? Только здесь в роли этого устройства фактически выступает человеческий мозг, человеческая психика, и исследователи-когнитивисты пытаются понять, расшифровать, решить вот эту задачу обратной инженерии — а каким образом работает психика, каким образом работает мозг, — на основе тех данных, которые мы можем получить экспериментально.

Мозг  / pixabay.com

И исследования эти начинаются только в середине 50-х гг. Понятное дело, что на протяжении всего ХХ века и даже в конце ХIХ и психологи, и биологи так или иначе изучали человеческое познание, но вот именно этот момент, 1950-е годы, обозначают как «когнитивную революцию», потому что, с одной стороны, идет мощный запрос со стороны все тех же компьютерных наук, которые хотят создать искусственный разум, в то время как мы еще не знаем, как работает естественный разум; с другой стороны, психологи и нейробиологи не могут этот запрос удовлетворить — они слишком многого не понимают сами. И именно тогда появляется когнитивная наука как область междисциплинарных исследований. Причем у нее есть даже день рождения — увы, впоследствии омраченный падением Башен-близнецов в Нью-Йорке — это 11 сентября 1956 года, когда в Массачусетском технологическом институте прошел Симпозиум по проблемам переработки информации, и там в рамках одного симпозиума были сделаны три доклада, так или иначе сходных по заходу на изучение человеческого познания.

Первый доклад сделал лингвист Ноам Хомский, пожалуй, единственный ныне живущий деятель времен «когнитивной революции», недавно даже было интервью с ним по российскому телевидению в программе Владимира Познера. Он сделал доклад «Три модели описания языка», в котором противопоставляет существующим моделям языка, где нет места человеку (это понимание языка в логике языка, например — как процесса вероятностного, где каждое новое слово при порождении или при понимании высказывания имеет определенную вероятность появления, человек не нужен, это статистический процесс; или — модель непосредственных составляющих, такие деревья, воплощающие структуру языка), Хомский говорит: нет, чтобы понять язык, нам нужно понять носителя языка, как обладающего языковой способностью — способностью порождать и понимать язык человеческого типа, и языковой активностью, то есть процессами порождения и понимания языка на основе определенных правил порождающей или трансформационной грамматики, которую Хомский вводит; но вот самое главное — для того чтобы понять язык, нужно изучать носителя языка.

Вторым был психолог (замечаем, что уже появляются люди из разных дисциплин) Джордж Миллер, выступивший с докладом «Магическое число 7±2, или о некоторых ограничениях нашей способности перерабатывать информацию». Миллер предложил модель рабочей, или кратковременной, памяти человека, которую он трактовал по аналогии с компьютером, с набором ячеек, которые могут удерживать не больше семи единиц информации. Сейчас «магическое число» уточнили, оно уже равно 4±1, но, опять же, что тут важно: Миллер обращается в своей попытке понять человека к компьютерной метафоре познания и на ее основе пытается разобраться, а что происходит у человека в голове.

Ну и, наконец, третий доклад сделали политолог Герберт Саймон и его аспирант, компьютерщик Аллен Ньюэлл, которые представили самую первую в мире модель искусственного интеллекта под названием «Логик-теоретик», которая, учитывая данные, полученные Ньюэллом и Саймоном при изучении доказательства логических теорем студентами-математиками, моделировала и описывала этот процесс. То есть это была компьютерная программа, которая доказывала логические теоремы на основе данных психологии.

 

И мы видим, что все эти представители разных дисциплин были абсолютно убеждены, что для решения их научных задач им нужны данные из соседних дисциплин. Но, по сути дела, в 50-е гг. когнитивная наука развивалась вот в таком треугольнике «психология — лингвистика — компьютерные науки и искусственный интеллект», в то время как к когнитивным дисциплинам постепенно примыкали и философия, и нейронауки, и антропология, — причем работа в этом треугольнике осуществлялась, как я уже говорила, на основе трактовки познания как процесса передачи или переработки информации техническим устройством, откуда следовала возможность моделирования этих процессов, описания на языке компьютерных программ или на языке блок-схем.

Вот так примерно выглядели первые модели познания как передачи и переработки информации в когнитивной психологии. Сами когнитивисты в шутку называют их cognitive boxology, то есть «ящикология», это описание познания как множества ящичков, между которыми существуют переходы, где часть информации теряется или специально отфильтровывается, часть передается дальше и используется для управления дальнейшей активностью. Ну и, собственно говоря, в этом русле когнитивная наука развивалась на протяжении 60-х, 70-х, и даже начала 80-х годов, пока к 90-м или даже к 2000-м сами когнитивисты не начали понимать, что эти ящички и стрелочки, отвлеченные от реального человека, по сути не описывают поведение человека в реальной жизни. И конец 90-х — начало 2000-х — это начало грандиозного переворота в когнитивных исследованиях, где человек из «системы переработки информации» начинает постепенно превращаться в человека, перерабатывающего информацию. В человека, у которого, например, есть тело, и оказывается, что телесные процессы могут внести довольно-таки существенный вклад даже в процессы зрительного восприятия. Например, человек налегке и человек с тяжелым рюкзаком за спиной по-разному оценивают дистанцию, хотя, казалось бы, зрительный анализатор один и тот же, информация должна обрабатываться одинаково — так нет, по-разному. Более того, наше тело оказывает влияние даже на то, как мы работаем с самыми абстрактными понятиями. Возьмем, например, понятие времени: казалось бы, что абстрактнее? Ан нет. Как мы работаем со временем? Мы говорим, что что-то у нас впереди, что-то у нас позади, что-то у нас прошло, то есть, по сути дела, преломляем через собственное тело и через его взаимодействие с пространством. И «телесный бум», исследование телесных аспектов познания становится первым фокусом интересов когнитивистов 90-х— 2000-х годов.

Вторым важным моментом становится изучение и особый интерес к влиянию эмоций человека на познание, к переработке эмоционально окрашенной информации. Оказывается, что ее закономерности могут быть совсем иными по сравнению с переработкой абстрактно-символьной информации, с доказательством логических теорем, и переживаемые нами эмоции могут очень существенно повлиять, иногда даже исказить наше представление о действительности.

 

Наконец, когнитивисты начинают обращать внимание на то, что человек никогда, по большому счету, не существует один. Рождаясь, он уже оказывается среди других людей, в социуме, и его познание, по сути дела, развивается как взаимодействие с другими людьми, с окружающими: например, взаимодействие ребенка со взрослым через совместный фокус внимания, когда мама и ребенок смотрят на один предмет, мама называет этот предмет, ребенок усваивает соответствующее слово. Более того, люди склонны определенным образом строить представление о других людях, об их знаниях, мотивах и т.д., и закономерности социального познания, понимания того, что происходит в голове у другого человека, тоже «ящичными» моделями не описываются.

Наконец, люди существуют в определенной культуре, среди определенных культурных практик: практик образовательных, практик профессиональных, — и их познание, как я через некоторое время постараюсь показать, очень сильно зависит от особенностей этих практик. То есть, по сути дела, когнитивисты начинают обращаться, выходя за пределы исходной компьютерной метафоры познания, к изучению самых разных аспектов взаимодействия человека с окружающим миром. Но поверх этой тенденции ложится еще одна, существенно более мощная.

Вторая тенденция заключается в том, что этот интерес к специфически человеческому в познании совпадает по времени с бурным развитием методов изучения мозга, стремительным развитием нейронаук и соответствующих технологий. Например, это методы, связанные с локализацией тех или иных процессов в коре головного мозга человека, такие как функциональная магнитно-резонансная томография — метод, основанный на регистрации локального мозгового кровотока и позволяющий установить, какие зоны мозга вовлечены в процесс решения той или иной задачи; или старый, но, опять же, активно развивающийся метод электроэнцефалографии, показывающий изменения электрической активности мозга при решении различных задач; ну и, наконец, методы воздействия на работающий мозг в процессе решения задачи, который позволяет понять, зачем нужна та или иная зона мозга: если мы обнаружили, что при решении какой-то задачи активирована, например, лобная кора, мы можем в ходе решения этой задачи воздействовать на лобную кору и установить, мешает это человеку решать задачу, или он может продолжать ее решение.

То есть, с одной стороны, в когнитивные науки приходят дисциплины гуманитарного и общественного цикла, такие как социальная психология, экономика, юриспруденция, эстетика; с другой стороны, начинают абсолютно доминировать нейронауки. То есть на самом деле, в те же самые 2000 годы, когда когнитивисты начинают интересоваться специфически человеческим в познании, нейробиологи, вооружившись новыми методами, начинают искать корреляты самых разных психических и когнитивных процессов в коре головного мозга человека, то есть локализовывать самые разные функции.

Это даже в шутку назвали «неофренологическим бумом». Почему? Потому, что в самом конце XVIII века существовала такая область лженауки под названием «френология», продвигаемая Францем Галлем, который предполагал, что человеческие способности можно определять, ощупывая череп. Потому что если у человека развивается какая-то способность, то у него разрастается соответствующая этой способности зона мозга, подпирает череп изнутри, получается шишка. Может быть «шишка щедрости», «шишка мудрости», «шишка чадолюбия», и так далее. И вот Галль составлял такие сложные карты способностей в мозге человека. В самом начале 2000-х мы видим ровно то же самое, только вместо шишек фигурируют области мозга (которые локализуются с использованием метода, прежде всего, функциональной магнитно-резонансной томографии), избирательно связанные с обработкой информации о разных типах стимулов, с переживанием различных эмоций, выполнением различных действий, и так далее, и тому подобное.

 

Апофеозом этого направления я считаю исследование знаменитого нейробиолога 1970-х Семира Зеки, который в 2000-х опубликовал несколько работ, связанных с локализацией в мозге человека «центров влюбленности» и «центров материнской любви». Как это сделать? Человеку в томографе мы можем показать, например, фотографию его любимого человека. Понятно, что будет много зон мозга работать. А если мы покажем фотографию просто знакомого человека и вычтем активацию мозга при восприятии знакомого человека из активации мозга при восприятии любимого человека, в качестве разности мы как раз, считает Зеки, получим центры влюбленности. Ну или, точно так же, центры материнской любви: сравниваем активацию мозга женщины при восприятии изображения ее собственного ребенка и любого другого ребенка, — получаем замечательно красивую россыпь зон. И возникает следующий вопрос: ну и что? Узнали ли мы что-то новое о материнской любви?

Или вот другой мой любимый пример в логике новой френологии — это Шнобелевская премия 2017 года за описание зон мозга человека, избирательно активирующихся при переживании отвращения к сыру. Серьезная статья, опубликованная в серьезном журнале, но, опять же, куда мы при этом можем дальше двигаться?

На самом деле, оказывается, что двигаться-то очень даже есть куда, потому что именно в этой логике была предпринята первая успешная попытка установления контакта с человеком, находящимся в вегетативном состоянии, фактически — состоянии комы, при котором человек не демонстрирует признаков сознания. Оказалось, что если пациента в вегетативном состоянии поместить в томограф и давать инструкции, связанные с избирательной активацией тех или иных зон мозга, у такого пациента (на самом деле, примерно у 10% пациентов, как показывают исследования, но и это много) может наблюдаться активация как у группы нормы. Например, человеку говорят: «Представьте, что вы ходите по своему дому». Вот — активация мозга в норме, вот — активация мозга больной в вегетативном состоянии. Или: «Представьте, что вы играете в теннис». Опять же, мы видим сходную активацию и в норме, и в вегетативном состоянии. Следующий шаг — мы можем использовать активацию мозга в качестве ответа «да» или ответа «нет». Говорим человеку: если вы хотите сказать «да», представьте, что ходите по дому; если хотите сказать «нет», представьте, что играете в теннис.

 

И исследования показали, что наивный экспериментатор по активности мозга может правильно расшифровать ответы пациента, относящиеся к его биографии. Но, к сожалению, эти исследования после 2010 года были свернуты, потому что взорвались два сообщества. С одной стороны — философы, которые вновь вернулись к вопросу: а что такое тогда сознание, если мы задаем человеку без сознания вопросы, и он нам на них отвечает? Но самое страшное — взорвались юристы, для которых коммуникация с человеком без сознания, по сути дела, сформировала беспрецедентный кейс по поводу наследства или волеизъявления, касающегося продолжения пребывания в этом вегетативном состоянии. Но, тем не менее, метод оказался вполне перспективным не только в плане локализации.

Ну, собственно, эти две встречные тенденции внутри когнитивной науки порождают множество новых интересных междисциплинарных областей. Берем экономику как социальную науку, берем методы нейронауки — на стыке получаем нейроэкономику, которая начиналась как наука, связанная с изучением мозговых коррелятов потребительского выбора или принятия решения, а постепенно стала областью, которая претендует на объяснение любого выбора и даже свободы воли. А выбор есть везде: вот у нас тут есть двойственное изображение: можем видеть профиль, можем видеть вазу, — и это выбор. Помочь или не помочь человеку, учесть или не учесть мнение группы — это все выбор. А как только нейроэкономика получила в руки инструменты воздействия на мозг в ходе решения задачи, то есть вмешательства в мозговую активность, она от исследования коррелятов, или сопряженной активации головного мозга, перешла к исследованию механизмов, потому что если мы посредством воздействия на ту или иную область мозга временно разрушаем функцию, мы имеем возможность обоснованно доказать, что мы нашли механизм.

Точно так же складывается множество других забавных областей, таких как, например, нейроэстетика, занимающаяся ответом на вопросы о механизмах восприятия прекрасного, или нейролитературоведение, связанное с изучением мозговых коррелятов восприятия и порождения поэтического текста, влияния опыта чтения текстов на формирование функциональных систем в мозге, связанных с чтением… Нейроюриспруденция, в которой, помимо случаев коммуникации с использованием томографа, стали возникать все новые и новые вопросы, например: если мы проводим допрос и регистрируем активность мозга человека, можем ли мы использовать, как спрашивают некоторые наши депутаты, томограф в качестве детектора лжи? Вопрос сам по себе немножечко странный, но, тем не менее, коль скоро он возникает, область вокруг него тоже возникает. И кому мы вообще верим? Мы верим человеку, который что-то говорит, или прибору, который в это время показывает, что происходит в его мозге? Или, если мы выдвигаем обвинение в отношении какого-то человека, а оказывается, что человек нездоров, у человека, например, имеет место опухоль мозга, которая мешает нормальной работе его мозга, мы выдвигаем обвинение в том, что он кого-то убил, или не выдвигаем?

Ну и наконец две самые мощные области когнитивных исследований, которые складываются в двухтысячные годы, это изучение мозговых механизмов обработки социальной информации и мозговых механизмов взаимодействия между людьми, — область, которую подстегнуло развитие представлений о «зеркальных нейронах» как мозговых механизмах подражания и понимания намерений другого человека. И, наконец, область культурной нейронауки, которая, по сути дела, становится новейшим трендом 2010-х гг., — междисциплинарные исследования на стыке очень далеких друг от друга областей изучения структуры и функционирования индивидуального мозга и изучения складывающихся в истории культурных традиций, культурных практик, которые антропология в течение десятилетий и даже столетий изучала с использованием этнографического метода.

Что стоит за этой тенденцией? По сути дела, за ней стоит интерес к эволюции мозга и одновременно к эволюции культуры, которые, как показывают исследования, в общем-то невозможно друг от друга отделить, потому что если мы смотрим на человеческую эволюцию на протяжении всей истории становления человека как вида, мы видим, что в какой-то момент человечество начинает создавать культурные орудия, культурные практики, определенную культурную среду, и эта культурная среда, в свою очередь, отдает предпочтение людям, которые обладают определенными генами, они эффективнее в ней выживают и дальше её трансформируют, новая среда дальше отдает предпочтение носителям определенных генов — и мы уже не можем разъединить культурную и биологическую эволюцию, мы вынуждены говорить о коэволюции мозга и культуры, тем самым мозг, по сути дела, становится таким немножко искусственным порождением культуры, создаваемой людьми, «био-артефактом», что доказывается экспериментальными исследованиями, которые демонстрируют, что даже работа одиночных нейронов в коре мозга обезьянки может меняться под влиянием использования орудий. Например, у обезьянки в мозге есть отдельные нервные клетки, которые реагируют на зрительную стимуляцию в области лапки. Если обезьянке дать попользоваться орудием — длинной палочкой, которой она придвигает к себе приманку — оказывается, что вот этот один нейрончик начинает отвечать, активироваться, уже не только на область лапки, но и на область, занимаемую орудием. То есть поле, область, из которой одна нервная клетка собирает информацию, модифицируется — орудие в буквальном смысле выступает для мозга как продолжение конечности. А если обезьянке дать подержать палочку, ничего ею не делая, то ничего и не будет, тогда нейрон будет продолжать реагировать только на область лапки. А теперь представьте себе, что происходит в нашем мозге со всеми нашими культурными предметами, гаджетами, и так далее.

 

На самом деле, конкретных исследований того, как человеческие практики перестраивают мозг, очень много. Этим как раз и занимается область, которая получила название культурной нейронауки.

Вот красивый, довольно давний пример из 1990-х: японские исследователи попытались понять, каким образом способ обучения математике влияет на локализацию функции счета в мозге. Нас с вами как учили считать, через речь, да? Мы проговариваем цифры, мы складываем, озвучивая примеры, подсказывая себе, какие цифры мы должны написать. В итоге счет у нас оказывается сдвинут в левое полушарие, туда же, где преимущественно находятся речевые зоны. Как учат считать в японских школах? С использованием инструмента под названием «соробан», это такой большой абак, посредством которого японцы осуществляют счетные операции — сначала посредством реального передвижения костяшек, потом — в образном плане.

В итоге у взрослого японца счет сдвинут в правое полушарие, которое в большей степени вовлечено в образные преобразования, в образные функции. Что из этого следует: что если мы возьмем ситуацию переговоров японца с европейцем, европеец проигрывает по всем статьям, — он и считает, и разговаривает (а следовательно — разворачивает речевое мышление) преимущественно с опорой на левое полушарие, в то время как японец для счета использует преимущественно правое, а для выстраивания речевых высказываний преимущественно левое, что, собственно говоря, доказывается и исследованиями с использованием функциональной МРТ. Однако оказалось, что не только такие функциональные перестройки, связанные с тем, какие зоны мозга больше вовлекаются в работу, связаны с культурными практиками, но и перестройки чисто структурные, то есть структура и объем определенных областей мозга меняется в зависимости от того, что человек осваивает.

Здесь самый яркий случай — Шнобелевская премия 2006 года, впрочем, очень серьезная, связанная с изучением мозга лондонских таксистов с использованием томографии: даже не функциональной, показывающей, какие зоны мозга вовлекаются в работу, а структурной, показывающей форму и объем разных зон мозга. Оказалось, что у лондонских таксистов задние отделы гиппокампа — зоны мозга, связанной с ориентацией в пространстве и с обеспечением работы памяти — больше, чем у обычных людей. Что такое лондонский таксист в те времена, в начале двухтысячных? Это такая особая каста людей, которые четыре года учатся, сдают сложнейший экзамен по навигации в Лондоне (как приехать из одной произвольной точки города в другую) и вынуждены хранить огромное количество пространственной информации и умело ее использовать. И это увеличивает задние отделы гиппокампа лондонских таксистов. Проверили, насколько влияет опыт вождения, сравнили с водителями автобусов, которые имеют тот же стаж, но ездят по одному и тому же маршруту, — у водителей автобуса мозг как у обычных людей, у таксистов задние отделы гиппокампа больше. Сравнили водителей, которые сдали и которые не сдали экзамен по итогам четырехлетнего обучения. У тех, кто сдал экзамен, задние отделы гиппокампа больше, у тех, кто не сдал, такие же, как у обычных людей. А сделав замеры в начале и в конце обучения, показали, что наиболее правдоподобная причина изменений — именно приобретение соответствующего опыта.

 

С этого момента начинается буквально взрыв исследований того, каким образом профессиональный опыт, хобби и так далее влияет на структуру, на размер специализированных отделов коры головного мозга, — я тут время от времени собираю и обновляю коллекцию, — наш мозг перестраивают и занятия балетом, и медитация, и музыка, и кулинария, и гандбол, и космонавтика… Причем, что интересно, по данным структурной МРТ можно предсказать, насколько человек успешен в своей области, но эта успешность не связана с тем, каким человек приступил к обучению (когда мы приступаем к обучению, специализированные зоны мозга еще не увеличены), это скорее результат приобретенного опыта, нежели некоторая предрасположенность. То есть, по сути дела, наш мозг перестраивается любым видом деятельности, который принят в нашей культуре, который мы так или иначе осваиваем.

И, несмотря на то, что когнитивная наука началась как область изучения процессов переработки информации человеком по аналогии с компьютером, по аналогии с техническим устройством, сейчас самое интересное в ней происходит на стыке исследований эволюции, исследований мозга и исследований общества и культуры. Обо всем этом так или иначе можно прочитать в множестве разнообразных книжек, которые чем дальше, тем больше издаются в том числе и на русском языке, в частности — из того, что делали мы с коллегами — это две хрестоматии «Когнитивная психология: история и современность», «Горизонты когнитивной психологии». Не пугайтесь, что там слово «психология», это были запросы издателя, на самом деле мы туда положили самую настоящую когнитивную науку, то есть междисциплинарные исследования, наводящие мосты между разными разделами знания.

Я благодарю всех за внимание и в течение нескольких минут, которые у нас остались, постараюсь ответить на вопросы.

Борис Долгин: спасибо, спасибо большое.

Слушатель: спасибо! Короткий вопрос: проводилась ли функциональное исследование гиппокампа лондонских таксистов до начала обучения и тех, кто бросил свою профессиональную деятельность? Происходит ли реэволюция? спасибо.

Мария Фаликман: Да, это очень частый вопрос. К сожалению, нет пока исследований людей, которые перестали заниматься извозом или полностью перешли на использование навигатора. Это все довольно новые работы, проблема в том, что работы просто новые. Но лонгитюды были, то есть вот замер на входе и замер на выходе показывает, что успешность обучения прямо связана с перестройками. Но вопрос о том, что происходит, когда человек уходит на пенсию, задают все, а ответа Элеонор Магуайр и ее группа пока не опубликовали.

Слушательница: скажите пожалуйста, вот допустим человек математик-программист… может ли он перепрограммировать свой мозг, если, допустим, он уехал жить в Лос-Анджелес или в другую зарубежную страну?

 

Мария Фаликман: Я бы не стала говорить «перепрограммировать свой мозг», но я бы сказала, что человек может научиться чему угодно. Обучение будет обеспечиваться перестройками функциональных систем мозга, то есть взаимосвязей между разными областями коры, и, как мы видим, изменениями самой коры и даже кое-где подкорковых структур. Но чем старше человек, тем, соответственно, медленнее и сложнее будет проходить обучение. Хотя оно возможно в любом возрасте. Я очень люблю исследование американских пенсионерок в возрасте за 80, которые начали медитировать, и у них было выявлено характерное уплотнение лобных отделов коры головного мозга. То есть мозг меняется на протяжении всей жизни, просто, условно говоря, до 25 лет он меняется легче и мы учимся легче, чем в более зрелом возрасте.

Слушатель: Спасибо большое за очень познавательную лекцию. Скажите, пожалуйста, что думает нейронаука о ЕГЭ? Или кейс с лондонскими таксистами подходит и в данном случае?

Борис Долгин: То есть можно ли предположить, что обучение на тестах будет как-то менять нашу структуру?

Мария Фаликман: Для начала — я не нейробиолог, я исходно психолог, хотя умею разговаривать «на разных языках», опять же по причине большого опыта междисциплинарных взаимодействий… Вопрос про ЕГЭ мне задают очень часто, и я бы сказала, что этот вопрос в большей степени отбрасывает нас в область формирования условных реакций, в область закрепления правильных ответов в результате многократной тренировки. Ну и, естественно, когда старшеклассник вынужденно бросает учиться и начинает отрабатывать правильные ответы на задаваемые ему вопросы, это так или иначе определяет формирование — с точки зрения психологии — его представлений о мире, а с точки зрения нейронауки — функциональных связей в коре его головного мозга.

Борис Долгин: Я позволю себе, может быть, последний вопрос. Когнитивные науки начинались с, скажем так, схождения с компьютерными науками, компьютерные науки изменились, область искусственного интеллекта меняется, уходит от алгоритмов, приходит к машинному обучению и нейросетям… Можно ли ожидать нового сближения, сближения на новом этапе?

Мария Фаликман: Оно уже происходит, да. Это та часть лекции, которой я пожертвовала, понимая, что не успеваю обо всём рассказать, но я примерно с этого и начала: новые модели человеческого познания — это модели, связанные с обучением искусственных нейронных сетей, а искусственные нейронные сети — это такие тоже сложные компьютерные модели, по сути представляющие собой множество простых элементов с множеством связей, которые настраиваются в процессе обучения. И вот эти новые победы искусственного интеллекта в области машинного перевода, игры в покер, го и так далее — это достижение именно искусственных нейронных сетей. Но если честно, то это — область, скорее уводящая от исследований, чем представляющая собой исследования как таковые. Потому что мы получаем работающую модель, которая обыгрывает человека в покер, мы имеем некоторые общие представления об архитектуре той сети, на которой это получилось; мы не очень знаем, насколько эта архитектура соответствует архитектуре человеческого мозга, и мы вообще не знаем, как эта сеть работает. Она настроила коэффициенты связи между элементами так, чтобы достигать результата. Здесь есть совершенно потрясающие прорывы в области практики, но я бы сказала, что самое перспективное направление именно академических исследований — это направления, связанные с методологией повреждения искусственных нейронных сетей. Когда мы строим сеть, она решает определенную задачу, мы в каком-то месте в соответствии с нашей гипотезой ее ломаем, и она либо перестает, либо не перестает решать задачу, а мы уточняем представления о познании.

от нейрона к познанию» — Национальный исследовательский университет «Высшая школа экономики»

Наша магистерская программа предлагает углубленную подготовку специалистов в области когнитивной психологии, когнитивных нейронаук и моделирования. На протяжении тысячелетий загадки поведения занимают умы ученых, в том числе, не теряющие актуальности вопросы о функционировании памяти, эмоций, познания и сознания. Лишь сравнительно недавно мы смогли приблизиться к пониманию специфики молекулярных, физиологических и когнитивных механизмов, определяющих поведение. Данная магистерская программа сфокусирована на современных исследованиях. Студенты будут посещать лекции, которые будут проводиться на английском языке, и базы практики в ведущих лабораториях Москвы, с которыми программа поддерживает партнерские отношения. Также существует возможность посещения лабораторий наших европейских партнеров. Ведущие ученые руководят практическими занятиями студентов и работой над магистерскими диссертациями на втором году обучения. Программа разработана в сотрудничестве с Высшей Нормальной Школой в Париже и Центром Функциональных Интегративных Нейронаук Орхусского университета.

Что такое когнитивная психология?

Современная когнитивная психология — экспериментальная дисциплина, в рамках которой исследуются механизмы функционирования когнитивных процессов. Наша программа делает акцент на исследованиях восприятия, контроля внимания и моторных ответов, формирования умственных репрезентаций, динамике извлечения информации из памяти, обучения, когнитивного развития и когнитивных нарушений, механизмов рассуждения, языка и решения задач.

Что такое когнитивные нейронауки?

Когнитивные нейронауки изучают субстрат и механизмы, стоящие за такими формами сложного поведения, как эмоции, язык, внимание, память и т.д. Таким образом, когнитивные нейронауки интегрирует психологию и нейробиологию. Методы, используемые когнитивными нейронауками, включают в себя экспериментальные парадигмы экспериментальной психологии, неврологии, нейроимиджинговые исследования нервной системы, а также безусловно актуальные в настоящее время подходы поведенческой генетики. Научный прорыв в области сканирования мозга позволил исследователям в области когнитивных нейронаук исследовать работу мозга в режиме реального времени при использовании таких методов, как функциональная магнитно-резонансная томография (ФМРТ), магнитная и электроэнцефалография (МЭГ, ЭЭГ), и инфракрасная спектроскопия.

Преимущества программы по сравнению с аналогичными

Наша программа является единственной  англоязычной магистерской программой в области когнитивных наук в России. Преподавательский пул состоит из ученых мирового класса, высокоцитируемых исследователей в области когнитивной психологии, когнитивной нейронауки, нейроэкономики, нейролингвистики. Лаборатории наших партнеров также имеют доступ к целому ряду методов нейровизуализации, что обеспечивает уникальные возможности для развития карьеры молодого исследователя.

Что я буду изучать?

Магистерская программа покрывает широкий набор дисциплин когнитивной психологии и когнитивной нейронауки. Обучение открывается вводными дисциплинами по психологии, математике и нейробиологии. Раздел когнитивной психологии представлен такими дисциплинами как «Зрительное внимание и восприятие», «Мышление и эмоциональная модуляция познания», «Память, научение и когнитивное развитие». Одновременно студенты изучают разделы когнитивной нейронауки, включающие в себя «Методы нейрокартирования», «Генетику поведения и нейрогенетику», «Компьютерную нейронауку» и «Нейробиологию принятия решений». Важной частью программы является курс по цифровой обработке сигналов. В дополнение, студентам доступны многочисленные семинары и факультативы, например, «Практический курс по неинвазивной стимуляции мозга и электроэнцефалографии» или «Компьютерное моделирование когнитивных процессов». 

Где я буду работать?

• Научно-исследовательские лаборатории и международные исследовательские центры;
• Компании, реализующие проекты по оптимизации и оценке пользовательских интерфейсов;
• Учебные заведения высшего профессионального образования;
• Проекты по реализации интерфейсов мозг-компьютер;
• Клиническая сфера – предоперационное картирование.

Видеолекции профессоров программы:

Борис Чернышев: «Как мозг управляет поведением: от врожденного поведения до когнитивного  контроля»

Василий Ключарев: «Мозг нервничает, или загадки когнитивного диссонанса»

Маттео Феурра: «Изменение физиологических и поведенческих показателей при помощи методов неинвазивной стимуляции мозга»

Компьютерный когнитивный тренинг для профилактики деменции у людей с легкими когнитивными нарушениями

Актуальность

Термины «познание» и «когнитивная функция» описывают всю умственную деятельность, связанную с мышлением, обучением, запоминанием и общением. С возрастом когнитивная функция претерпевает нормальные изменения. Однако существуют заболевания – в основном, деменция, – нарушающие когнитивные функции настолько, что это влияет на способность человека к повседневной деятельности. Более распространенным, чем деменция, является состояние, при котором легкое когнитивное нарушение (ЛКН), не соответствующее возрасту, может быть выявлено при обследовании, но преимущественно не затрагивает повседневную деятельность. У некоторых людей ЛКН – это этап на пути развития деменции. Все, что может предотвратить дальнейшее ухудшение когнитивной функции у людей с ЛКН, представляет большой интерес. Один из таких способов – компьютерный когнитивный тренинг (ККТ). Когнитивный тренинг состоит из набора стандартизованных задач для «тренировки мозга» разными путями. Сегодня когнитивный тренинг часто проводится с использованием компьютеров или мобильных технологий, а потому люди могут выполнять его самостоятельно дома. Мы хотели узнать, является ли ККТ эффективным способом поддержки когнитивной функции людей с ЛКН и снижения риска развития деменции.

Что мы сделали

Мы провели поиск медицинской литературы до 15 марта 2018 года с целью выявления испытаний, в которых группа людей с ЛКН участвовала в ККТ не менее 12 недель и сравнивалась с другой группой, не получавшей ККТ. Эта «контрольная» группа могла участвовать в альтернативной деятельности или же не получать никакого вмешательства. Чтобы сравнение было максимально объективным, требовалось случайное распределение людей для получения ККТ или в контрольную группу. В первую очередь нас интересовало развитие деменции у участников исследований и их когнитивная функция в целом, но мы также искали доказательства касательно отдельных когнитивных навыков, повседневной деятельности, качества жизни, настроения или психического благополучия, а также любых вредных эффектов.

Что мы нашли

Мы нашли 8 испытаний с 660 участниками для включения в обзор. В 7 из них (623 участника) ККТ сравнивали с альтернативной деятельностью. Ни в одном из включенных испытаний не рассматривали развитие деменции, а потому в этом обзоре нет доказательств касательно того, способствует ли ККТ профилактике деменции. Что касается всех остальных исходов, интересовавших нас, – наш основной вывод заключается в том, что качество доказательств в целом было очень низким. Столь низкое качество было преимущественно связано с малыми размерами выборок, проблемами с методологией и различиями между испытаниями. Хотя мы и нашли некоторые доказательства небольшого полезного влияния ККТ на когнитивную функцию, мы крайне не уверены в результатах и считаем, что будущие исследования могут изменить их.

Наши выводы

К сожалению, пока невозможно ответить на вопрос обзора с какой-либо определенностью. Мы думаем, что эта важная область требует дальнейших исследований. Нам хотелось бы видеть более крупные исследования, которые могли бы выявить эффекты ККТ, а также более длительные исследования, которые показали бы, есть ли польза, сохраняется ли она и есть ли шанс предотвратить или отсрочить развитие деменции.

КОГНИТИВНАЯ НАУКА • Большая российская энциклопедия

• В книжной версии

  Том 14. Москва, 2009, стр. 398

• Скопировать библиографическую ссылку:

  ---

Авторы: Б. М. Величковский

КОГНИТИ́ВНАЯ НАУ́КА, ис­сле­ду­ет по­зна­ва­тель­ные (ког­ни­тив­ные)про­цес­сы функ­цио­ни­ро­ва­ния моз­га и ме­ха­низ­мы ре­гу­ля­ции по­ве­де­ния у че­ло­ве­ка и жи­вот­ных. К. н. вклю­ча­ет в се­бя ряд об­лас­тей пси­хо­ло­гии (пре­ж­де все­го ког­ни­тив­ную пси­хо­ло­гию), ин­фор­ма­ти­ки (в осо­бен­но­сти раз­ра­бот­ки в об­лас­ти ис­кус­ст­вен­но­го ин­тел­лек­та, ком­пь­ю­тер­но­го зре­ния и ней­рон­ных се­тей), лин­гвис­ти­ки (ког­ни­тив­ная линг­ви­сти­ка), фи­ло­со­фии, ней­ро­фи­зио­ло­гии, ан­тро­по­ло­гии и др. на­ук, яв­ля­ясь, по­доб­но на­тур­фи­ло­со­фии, мас­штаб­ной по­пыт­кой соз­да­ния еди­ной нау­ки о взаи­мо­свя­зи при­ро­ды и мыш­ле­ния че­ло­ве­ка. От­ли­чи­тель­ной осо­бен­но­стью ког­ни­тив­но­го под­хо­да яв­ля­ет­ся ак­цент на оп­ре­де­ляю­щей ро­ли зна­ний в ре­гу­ля­ции по­ве­де­ния. Зна­ния по­ни­ма­ют­ся как внут­рен­ние ре­пре­зен­та­ции (мен­таль­ные мо­де­ли) сре­ды и са­мо­го ор­га­низ­ма, ко­то­рые мо­гут быть как осоз­нан­ны­ми (экс­пли­цит­ны­ми), так и не­осоз­нан­ны­ми (им­пли­цит­ны­ми). Сло­во «ког­ни­тив­ный» в уз­ком смыс­ле от­носит­ся к про­цес­сам при­об­ре­те­ния, хра­не­ния и ис­поль­зо­ва­ния зна­ний. В ши­ро­ком смыс­ле сло­ва к не­му от­но­сят так­же «ме­та­ког­ни­тив­ные» зна­ния о зна­нии, со­дер­жа­ния вос­при­ятия, со­цио­куль­тур­ные нор­мы и сте­рео­ти­пы, а ино­гда и моз­го­вые ме­ха­низ­мы, эмо­ции, по­ве­де­ние. Эта мно­го­знач­ность от­ра­жа­ет раз­но­об­ра­зие кон­тек­стов ког­ни­тив­ных ис­сле­до­ва­ний, су­ще­ст­во­ва­ние не­сколь­ких па­ра­дигм, со­от­но­ше­ние ко­то­рых из­ме­ня­ет­ся в хо­де раз­ви­тия ког­ни­тив­ной нау­ки.

Тер­мин «К. н.» поя­вил­ся в 1970-х гг.; пер­вая кон­фе­рен­ция по К.  н. со­стоя­лась в 1979 в Сан-Дие­го (США). В сво­их ис­то­ках К. н. вос­хо­дит к ра­цио­на­ли­стич. тра­ди­ции в по­ста­нов­ке про­блем по­зна­ния, пред­став­лен­ной кон­цеп­ция­ми Р. Де­кар­та, Г. В. Лейб­ни­ца и И. Кан­та. В то же вре­мя пред­ста­ви­те­ли К. н. ори­ен­тиру­ют­ся на ме­то­до­ло­гию по­зи­ти­виз­ма, под­чёр­ки­вая зна­че­ние эм­пи­ри­че­ских, пре­ж­де все­го экс­пе­ри­мен­таль­ных, ис­сле­до­ва­ний, по­лу­чив­ших раз­ви­тие в фи­зио­ло­гии и пси­хо­ло­гии. Важ­ный ис­точ­ник К. н. свя­зан с ло­ги­ко-ма­те­ма­тич. и се­мио­тич. ра­бо­та­ми, за­ло­жив­ши­ми ос­но­ву для воз­ник­но­ве­ния ки­бер­не­ти­ки и ком­пь­ю­тер­ной ре­во­лю­ции 2-й пол. 20 в.

Пер­во­на­чаль­но объ­е­ди­не­ние дис­ци­п­лин про­ис­хо­ди­ло в рам­ках вы­чис­ли­тель­но­го под­хо­да (англ. computational ap­proach), при ко­то­ром вся­кая тео­рия долж­на бы­ла в яв­ном ви­де стро­ить­ся как ма­те­ма­тич. мо­дель или ком­пь­ю­тер­ная про­грам­ма. Центр. по­ло­же­ние в К. н. за­ни­ма­ли ра­бо­ты в об­лас­ти ис­кусств. ин­тел­лек­та, на­прав­лен­ные на мо­де­ли­ро­вание функ­ций па­мя­ти, ре­пре­зен­та­ции язы­ко­вых зна­че­ний и про­цес­сов ре­ше­ния за­дач. Ней­ро­фи­зио­ло­гич. ме­ха­низ­мы этих и др. ког­ни­тив­ных про­цес­сов прак­ти­че­ски не ин­те­ре­со­ва­ли ис­сле­до­ва­те­лей, т. к. счи­та­лось, что про­грамм­ная реа­ли­за­ция не за­ви­сит от кон­крет­но­го суб­стра­та (по­доб­но от­но­си­тель­ной не­за­ви­си­мо­сти про­грамм­но­го обес­пе­че­ния от уст­рой­ст­ва ком­пь­ю­те­ра). С по­яв­ле­ни­ем в кон. 20 в. но­вых ме­то­дов трёх­мер­но­го кар­ти­ро­ва­ния ра­бо­ты моз­га (англ. brain imaging) си­туа­ция из­ме­ни­лась. На пер­вый план вы­дви­ну­лась ког­ни­тив­ная ней­ро­нау­ка, та­кие за­да­чи, как вы­яв­ле­ние за­ко­но­мер­но­стей раз­ви­тия функ­цио­наль­ных сис­тем моз­га, их свя­зи с фе­но­ме­нами соз­на­ния и по­зна­ва­тель­ной ак­тивно­сти. Мо­де­ли­ро­ва­ние ста­ло осу­ще­ст­в­лять­ся пре­им. с по­мо­щью ис­кусств. ней­рон­ных се­тей, до­пус­каю­щих эле­мен­тар­ные фор­мы обу­че­ния и учёт кон­тек­ста. В свя­зи с рас­шиф­ров­кой ге­но­ма че­ло­ве­ка воз­рос ин­те­рес к по­ис­ку ге­не­тич. ос­нов отд. ког­ни­тив­ных функ­ций и ин­ди­ви­ду­аль­ных раз­ли­чий (ког­ни­тив­ная ге­но­ми­ка). Про­ис­хо­дит сбли­же­ние К. н. с раз­де­ла­ми ней­ро­фи­зио­ло­гии и био­ло­гии, изу­чаю­щи­ми эмо­цио­наль­ную и мо­ти­ва­ци­он­ную ре­гу­ля­цию по­ве­де­ния (аф­фек­тив­ная ней­ро­нау­ка), а так­же с по­ис­ком со­ци­аль­ных ме­ха­низ­мов транс­ля­ции куль­тур­но-ис­то­рич. опы­та (куль­тур­но-ис­то­ри­че­ская пси­хо­ло­гия).

Раз­ви­тие К. н. сти­му­ли­ру­ет­ся ря­дом об­ще­на­уч­ных и фи­лос. про­блем, свя­зан­ных, напр., с вы­яс­не­ни­ем ро­ли ра­цио­наль­но­го мыш­ле­ния в при­ня­тии ре­ше­ний (Г. Сай­мон и Д. Ка­не­ман). Др. груп­па про­блем свя­за­на с изу­че­ни­ем при­ро­ды мен­таль­ных ре­пре­зен­та­ций ок­ру­жаю­ще­го ми­ра. По мне­нию од­но­го из ве­ду­щих пред­ста­ви­те­лей ког­ни­тив­ной лин­гвис­ти­ки – Дж. Ла­коф­фа, все зна­че­ния име­ют в сво­ей ос­но­ве те­лес­ные ощу­ще­ния. Пред­ста­ви­те­ли т. н. эко­ло­гич. под­хо­да (Дж. Гиб­сон и его по­сле­до­ва­те­ли) стре­мят­ся во­об­ще от­ка­зать­ся от по­ня­тия «мен­таль­ные ре­пре­зен­та­ции», пе­ре­ори­ен­ти­руя ис­сле­до­ва­ния по прин­ци­пу «Не спра­ши­вай, что внут­ри тво­ей го­ло­вы, а спра­ши­вай, внут­ри че­го твоя го­ло­ва». Ак­ту­аль­ной для К. н. ос­та­ёт­ся клас­сич. про­бле­ма субъ­ек­та ак­тив­но­сти, в ча­ст­но­сти, как ги­по­те­тич. внут­рен­не­го на­блю­да­те­ля, «рас­смат­ри­ваю­ще­го» мен­таль­ные ре­пре­зен­та­ции внеш­них объ­ек­тов (од­ним из ва­ри­ан­тов этой про­бле­мы яв­ля­ет­ся про­бле­ма по­ни­ма­ния ре­чи: ес­ли мы по­ни­ма­ем об­ра­щён­ную к нам речь, пе­ре­во­дя её на ги­по­те­тич. язык мыс­ли, то как мы по­ни­ма­ем этот язык мыс­ли?), а так­же про­бле­ма сво­бо­ды во­ли и от­вет­ст­вен­но­сти че­ло­ве­ка за его по­ступ­ки (в свя­зи с изу­че­ни­ем ней­ро­фи­зио­ло­гич. ме­ха­низ­мов при­ня­тия ре­ше­ний и ини­циа­ции про­из­воль­ных и не­про­из­воль­ных дей­ст­вий).

На­ря­ду с фун­дам. ис­сле­до­ва­ния­ми всё бо­лее ин­тен­сив­но раз­ви­ва­ют­ся прак­тич. при­ло­же­ния К. н. Так, ког­ни­тив­ная ней­роп­си­хо­ло­гия и ней­роп­си­хи­ат­рия иг­ра­ют ве­ду­щую роль в реа­би­ли­та­ции па­ци­ен­тов с по­ра­же­ния­ми моз­га и за­бо­ле­ва­ния­ми цен­траль­ной нерв­ной сис­те­мы. За­да­чей ког­ни­тив­ной эр­го­но­ми­ки яв­ля­ет­ся оп­ти­ми­за­ция гра­фич. и ре­че­вых ин­тер­фей­сов, обес­пе­чи­ваю­щих взаи­мо­дей­ст­вие че­ло­ве­ка и ком­пь­ю­те­ра. К чис­лу воз­ни­каю­щих ког­ни­тив­ных тех­но­ло­гий от­но­сят­ся тех­но­ло­гии вир­ту­аль­ной ре­аль­но­сти, ин­тер­фей­сов, чув­ст­ви­тель­ных к вни­ма­нию и на­ме­ре­ни­ям поль­зо­ва­те­ля, ме­то­ды функ­цио­наль­ной ней­ро­ви­зуа­ли­за­ции, тех­но­ло­гии ди­аг­но­сти­ки эмо­ций, ан­тро­по­морф­ных аген­тов и др. Раз­ви­тие ког­ни­тив­ных тех­но­ло­гий тес­но свя­за­но с био-, на­но- и ин­фор­ма­ци­он­ны­ми тех­но­ло­гия­ми.

Что такое когнитивный резерв и как он работает — Сноб

Норвежский врач, популяризатор нейробиологии Кайя Норденген в своей книге «Держи мозг в тонусе» (издательство «Питер») объясняет, почему никогда не поздно учиться чему-то новому, и делится эффективными методиками, которые помогут тренировать мозг. «Сноб» публикует одну из глав

Фото: Olav Ahrens Rrotne/Unsplash

То, как вы проживаете свою жизнь, влияет на развитие мозга. Раньше считалось, что этот орган развивается и формируется только в детском возрасте, но теперь ни для кого не секрет, что это процесс длиной в жизнь. От того, как вы используете свой мозг, зависит, насколько он будет устойчив к заболеваниям и грозит ли вам деменция.

Когнитивный резерв

Когниция, или «познавательный процесс», — это понятие, которое заключает в себе так много, что остается только познать его целиком зараз. Давайте используем эту идею в качестве тренировки для извилин — первой, но не последней в этой книге. Итак, когниция — это наша способность мыслить, воспринимать информацию, решать задачи; как и на основе чего мы принимаем решения, наша внимательность; то, как мы объясняем мир вокруг нас; наша память и манера выстраивать аргументацию, общение и разговор. Собственно говоря, когниция заключает в себе все то, что делает нас разумными и мыслящими индивидами, а также многие из важнейших функций мозга. Такие способности тренируются через образование, умственный труд, интеллектуальный досуг и общение.

Все, что заставляет наши извилины напрягаться и учиться чему-то новому, приводит к образованию новых нейронных контактов (синапсов), а также абсолютно новых нейронных сетей. К тому же все ранее сформированные синапсы закрепляются в новой нейронной сети. Вероятно, благодаря новым сетям мозг способен импровизировать и искать альтернативные пути для выполнения задач, когда болезнь впервые поражает его. Чем больше нейронный сетей, тем меньше вероятность того, что болезнь успеет атаковать мозг до того, как он определит все возможные пути решения конкретной задачи. Следовательно, пройдет намного больше времени от фактического начала заболевания до проявления его симптомов. Это называется «когнитивным резервом». Когнитивный резерв нарабатывается в течение всей жизни через преодоление трудностей, обучение и общую любознательность.  

С детства стимулы влияют на то, каким будет когнитивный резерв взрослого человека. В детском мозге происходит «перепроизводство» синаптических контактов, при котором образуется от 700 до 1000 синапсов фактически каждую секунду. Благодаря этому детский мозг крайне восприимчив к обучению и, по сравнению с мозгом взрослого человека, более пластичен. Спустя некоторое время ребенок взрослеет, и неиспользованные связи разрушаются.

Обложка книги Издательство: Питер

Итак, формирование детского мозга происходит в двух направлениях. Незадействованная часть мозга теряет свою первоначальную функцию и приобретает новую. Например, ребенок с развитым косоглазием страдает от двойного зрения, при этом мозг через какое-то время начнет принимать сигналы только от одного глаза. С одной стороны — это практично, потому что ребенку больше не придется страдать из-за двоения зрения, но, с другой стороны, когда он достигнет возраста для операции коррекции косоглазия, глаз перестанет работать. Это происходит не потому, что с глазом было что-то не так, — просто та часть мозга, которая раньше принимала зрительные сигналы через этот глаз, стала использоваться по-другому. У ребенка развивается корковая слепота. В этом случае уже нельзя будет ничего изменить — данный процесс необратим. Однако его можно затормозить, если надеть повязку на здоровый глаз. Тогда мозгу придется обрабатывать информацию, получаемую от другого глаза.

Отправные точки в жизни каждого из нас отличаются. Все, что мы видим (или не видим), слышим, ощущаем и изучаем, формирует наш мозг, и у каждого человека он формируется по-разному, в зависимости от окружающей среды и опыта. Схожий процесс наблюдается в молодом возрасте среди животных или взрослых людей. У лабораторных крыс, которым повезло жить в условиях так называемой «обогащенной среды», то есть в клетке с большим количеством приспособлений для тренировок, утолщается кора головного мозга, образуется больше синапсов и улучшается мозговое кровообращение, по сравнению с крысами, которые живут в простых лабораторных клетках. Другими словами, мозг получает больше преимуществ от стимулов и сложных задач. 

Когда мозг начинает стареть, наблюдается сокращение толщины коры мозга. У здоровых людей это происходит не из-за отмирания нервных клеток, а из-за сокращения числа синапсов. Кроме того, нервные клетки немного сжимаются, а их отростки хуже изолируются. Физические изменения в стареющем мозге приводят к сокращению когнитивных функций, из-за чего мозг подвержен возрастным изменениям уже с 45 лет. Считается, что интеллектуальные стимулы очень важны для профилактики возрастных изменений. И повысить свой когнитивный резерв никогда не поздно. Тренировка памяти однозначно улучшает память, состояние коры и белого вещества — изоляционного материала, благодаря которому ускоряется передача сигналов между нервными клетками в здоровом мозге взрослого человека. И даже люди с плохими отправными точками могут улучшить здоровье мозга путем тренировки извилин.

Настоящие чудеса

Эффект от тренировки мозга наиболее заметен после инсульта. Раньше таких больных независимо от возраста отправляли в лечебно-реабилитационные центры, если степень повреждения их мозга не позволяла самостоятельно заботиться о себе. Сейчас восстановление начинают после первых суток. И поблажек не будет! Пациента просят подняться, сесть на край кровати, пересесть на стул и пройтись по коридору. Если больному трудно разговаривать, то ему приходится говорить как можно больше. Именно в неврологических отделениях реабилитации творятся настоящие чудеса: парализованные пациенты двигаются, а немые — разговаривают. Дальше — больше: чудо становится видимым при сканировании мозга пациентов. Местами можно увидеть полное отмирание больших участков мозговой ткани. Кроме того, нам известно, что «мертвые зоны» не смогут заполниться новыми нервными клетками; там, где когда-то функционировали здоровые мозговые нейроны, навсегда останется «дыра». Чудеса со здоровьем людей, переживших инсульт, происходят не по щелчку пальцев, а в результате упорной тренировки мозга. Часто пациентам приходится пройти через психологическое испытание — повторять из раза в раз то, что получается хуже всего. Но именно это и нужно. При тренировке других частей мозга и преодолении трудностей изо дня в день неповрежденные нервные клетки дадут рост новым нейронным связям, которые построят совершенно новые нейронные сети для замены утерянных. Такие новосформированные сети — это не точная замена, и они не полностью избавят пациентов от страданий после инсульта. Однако со временем на основе таких сетей восстановятся многие из старых функций. Когда я вижу подобное своими глазами, то поражаюсь тому, что раньше лишь мозгу ребенка приписывали возможность развития и формирования.

Что такое когнитивный тест и зачем он нужен при выборе профессии? — Блог Викиум

Что такое когнитивные способности? Под этим термином объединены мозговые функции высшего порядка, которые связаны с особенностями восприятия, а также — с переработкой информации.

Общепринятого определения когнитивных способностей, универсально правильного для всех, не существует. Однако, есть наиболее популярный список.

К числу способностей данного порядка относятся:

• Логика
• Способность принимать решения
• Память
• Внимание
• Воображение
• Чувства

Может ли их развитие помочь добиться успеха в карьере? Определенно, да. Такой человек быстро может взвешивать все аргументы. На основе анализа их, он будет принимать решения. Развитые способности помогают ему одновременно задействовать и логическую и творческую стороны мышления. Он может запоминать значительные объемы информации, оперировать и структурировать их. Идеальный сотрудник, которому гарантирован успех, не правда ли?

При улучшении, например, памяти или внимания, наступает положительная реакция для всех остальных функций мозга, поскольку все они взаимосвязаны.

Профессиональное развитие подразумевает успех, а также — личностный рост.

Что же такое личностный рост? Это — трансформация. В рамках этого процесса человек овладевает новым мышлением. Меняются установки его поведения. В результате улучшается качество жизни. Многие психологи говорят о том, что профессиональное развитие — одна из стадий личностного роста. В его рамках разумно учитывать не только карьерный рост, но и степень моральной, а также материальной удовлетворенности.

Что такое когнитивный тест?

Это тест для определения основных функций мозга и для составления когнитивного профиля личности. Как он связан с профессиональными склонностями? Дело в том, что профессиональное развитие напрямую связано с развитием когнитивных способностей. Тест поможет понять, с чем связаны ваши успехи в определенной деятельности, а также — какие шаги необходимо предпринять для развития способностей. Вы сможете понять, какие условия необходимы именно вам для того, чтобы быть эффективным и на работе и в частной жизни.

О том, как именно когнитивный тест помогает определить склонности человека к той или иной профессии, мы попросили рассказать сотрудника Викиум, нейропсихолога Французова Николая:

Тест когнитивных способностей —  диагностическая программа, рекомендованная для оценки работы когнитивных функций: внимания, памяти, мышления. Вторая часть, в виде заданий опросника позволяет выявить ведущий стиль деятельности.

Полученные по итогам тестирования результаты могут указывать на слабые и сильные стороны в различных когнитивных областях и на определенные личностные особенности. Это поможет объяснить, с чем связана ваша продуктивность в определенных видах деятельности и что необходимо сделать для ее повышения.  Какие условия необходимы вам для эффективности на работе, дома или во время занятия любимым делом. С чем связано забывание нужной информации и трудности в работе с числами.

Игнорирование любого из компонентов может создать серьезные трудности на пути профессионального развития.

Существует прямая зависимость развития профессиональных навыков/компетенций от количества и качества умственных способностей. То есть, в процессе овладения какой-либо профессией принимают участие различные когнитивные и познавательные процессы психики. А понимание данной взаимозависимости является путем не только к получению конкретных навыков труда, но и к повышению личностной эффективности.

Пройти когнитивный тест можно, перейдя по ссылке.

Читайте нас в Telegram — wikium

Когнитивное определение и значение | Dictionary.com

[kog-ni-tiv] SHOW IPA

/ ˈkɒg nɪ tɪv / PHONETIC RESPELLING

---

прилагательное

или относящееся к познанию; связаны с действием или процессом познания, восприятия и т. д.: когнитивное развитие; когнитивное функционирование.

или относящиеся к психическим процессам восприятия, памяти, суждения и рассуждения, в отличие от эмоциональных и волевых процессов.

ВИДЕО ДЛЯ ПОЗНАВАНИЯ

Что на самом деле означает определение «когнитивный»?

Нам должно быть 16, чтобы водить машину.Почему? Это когда мы достаточно когнитивны, чтобы делать правильные выводы в дороге. В 18 лет мы можем смотреть фильмы с рейтингом R. Итак, это означает, что мы можем иметь дело со сложными ситуациями и повествованиями. Вот что такое «когнитивное».

БОЛЬШЕ ВИДЕО С DICTIONARY.COM

ВИКТОРИНА

СПРИНТ НА ​​ФИНИШ С ЭТОЙ ВИКТОРИНОЙ ОЛИМПИАДЫ!

Примите участие в нашей викторине об Олимпийских играх, чтобы узнать, сможете ли вы забрать домой золотую медаль в области знаний об Олимпийских играх.

Вопрос 1 из 10

Где впервые проводились Олимпийские игры?

Происхождение познавательного

1580–90; ognitīvus, эквивалент латинского cognit (нас), известный (см. когниция) + -īvus-ive

ДРУГИЕ СЛОВА ОТ когнитивного

cog · ni · tive · ly, наречие cog · ni · tiv · i · ty, существительное · cog · ni · тив, прилагательное

Слова рядом когнитивный

когнитивный объект, когнитивный, когнитивный, когнитивный, познание, когнитивная, когнитивно-поведенческая терапия, когнитивно-поведенческая терапия, когнитивные вычисления, когнитивное развитие, когнитивный диссонанс

Словарь.com Несокращенный На основе Несокращенного словаря Random House, © Random House, Inc. 2021

Слова, относящиеся к когнитивным

субъективным, эмоциональным, умственным, интеллектуальным, уравновешенным, разумным, мудрым, нормальным, беспристрастным, ясным, осознанным, логичным, рассудительным, вдумчивым, вменяемый, разумный, стабильный, сбалансированный, аналитический, просвещенный

Как использовать когнитивные в предложении

.expandable-content {display: none;}. css-12x6sdt.expandable.content-extended> .expandable-content {display: block; }]]>

• Исследования показывают, что их употребление увеличивает продолжительность жизни и улучшает когнитивные и иммунные функции.

• Большая часть причины — это простое психологическое явление, называемое когнитивным диссонансом.

• Таким образом, определенные когнитивные механизмы могут действовать как молоток, слишком стремящийся к гвоздям.

• Эта пищевая добавка производится в Китае и, как сообщается, улучшает когнитивные способности у здоровых людей.

• Позже могут возникнуть когнитивные и поведенческие проблемы; слабоумие не редкость.

• Точка, в которой автономия должна быть передана ребенку, менее ясна при воспитании детей с когнитивными нарушениями.

• В настоящее время нас интересуют только когнитивные.

• Другими словами, мы предполагали, что язык полностью движется в идеационной или когнитивной сфере.

• Короче говоря, он находится в эстетической позиции реализации, а не в когнитивной позиции.

• Таким образом, интерес к этой дисциплине обычно не просто интеллектуальный или познавательный.

• Он может быть логическим, когнитивным, научным или даже метафизическим.

СМОТРЕТЬ БОЛЬШЕ ПРИМЕРОВ СМОТРЕТЬ МЕНЬШЕ ПРИМЕРОВ



популярных статейli {-webkit-flex-based: 49%; — ms-flex-предпочтительный размер: 49%; flex-base: 49%;} @media only screen и (max-width: 769px) {. css-2jtp0r> li {-webkit-flex-base: 49%; — ms-flex-предпочтительный размер: 49%; flex-base: 49%;} } @media only screen и (max-width: 480px) {. css-2jtp0r> li {-webkit-flex-base: 100%; — ms-flex-предпочтительный размер: 100%; flex-base: 100%; }}]]>

Британский словарь, определение когнитивного

---

прилагательное

или относящееся к познанию

Словарь английского языка Коллинза — полное и несокращенное цифровое издание 2012 г. © William Collins Sons & Co.Ltd. 1979, 1986 © HarperCollins Издатели 1998, 2000, 2003, 2005, 2006, 2007, 2009, 2012

Медицинские определения когнитивных функций

---

прил.

Of, характеризующиеся, вовлекающие или относящиеся к познанию.

Имеющие основу или сводимые к эмпирическим фактическим знаниям.

Медицинский словарь American Heritage® Stedman’s Авторские права © 2002, 2001, 1995 компании Houghton Mifflin. Опубликовано компанией Houghton Mifflin.

Прочие — это Readingli {-webkit-flex-base: 100%; — ms-flex-primary-size: 100%; flex-base: 100%;} @ media only screen and (max-width: 769px) {.css-1uttx60> li {-webkit-flex-base: 100%; — ms-flex-предпочтительный-размер: 100%; flex-base: 100%;}} @ media only screen and (max-width: 480px) { .css-1uttx60> li {-webkit-flex-базис: 100%; — ms-flex-предпочтительный-размер: 100%; гибкий-базис: 100%;}}]]>

7.1 Что такое Cognition? — Вводная психология

Цели обучения

К концу этого раздела вы сможете:

• Опишите познание
• Отличительные концепции и прототипы
• Объясните разницу между естественными и искусственными концепциями

Вообразите все свои мысли, как если бы они были физическими сущностями, быстро кружащимися внутри вашего разума.Как это возможно, что мозг способен организованно и упорядоченно переходить от одной мысли к другой? Мозг бесконечно воспринимает, обрабатывает, планирует, организует и запоминает — он всегда активен. Тем не менее, вы не замечаете большую часть активности своего мозга во время повседневных движений. Бесконечное количество подпрограмм, которые мы организуем каждый день для создания более крупных форм поведения, таких как вождение, управление механизмами, участие в спорте или даже ведение разговоров (все относительно новые модели поведения с точки зрения эволюции вида), остаются незамеченными, но вместе позволяют нам ориентироваться нашу окружающую среду безопасно и эффективно.Есть аспекты множества сложных процессов, задействованных в человеческом познании, и того, что мы понимаем о мыслительных процессах животных. Проще говоря, познание — это мышление, и оно включает в себя процессы, связанные с восприятием, знанием, решением проблем, суждением, языком и памятью. Ученые, изучающие познание, ищут способы понять, как мы интегрируем, организуем и используем наш сознательный когнитивный опыт, не осознавая всю бессознательную работу, которую выполняет наш мозг (например, Kahneman, 2011).

КОГНИТИВНАЯ ПСИХОЛОГИЯ — КРАТКАЯ ИСТОРИЯ

Хотя дискуссии и описания мыслительных процессов могут быть датированы тысячелетиями в таких обществах, как древние греки, египтяне и майя, формальное научное исследование познания является относительно новым, оно является результатом философских дебатов, включая аргументы Рене Декарта 16-го века, предполагающие, что люди рождаются. с врожденным знанием и тем, что разум и тело отражают две разные сущности, теория, известная как субстанциальный дуализм.На основе теорий Декарта в 16 веке возникли основные дебаты о том, создается ли человеческое мышление исключительно посредством стимуляции наших органов чувств (эмпиризм) или что мы рождаемся с врожденным знанием, которое позволяет нам формировать язык и поддерживать сознательный опыт (нативизм). Среди сторонников эмпирических взглядов были такие философы, как Джордж Беркли, ирландский епископ, который отрицал существование материальной субстанции, предполагая, что объекты, с которыми мы взаимодействуем, являются лишь идеями в умах воспринимающих, и Джон Локк, английский философ, основавший изучение теории разума. которые питают современные концепции идентичности и самости, в то время как среди сторонников нативизма был Иммануил Кант, немецкий философ, который утверждал, что человеческий разум создает структуру человеческого опыта и что мир, как он есть, не зависит от гуманитарных представлений о нем.Эти аргументы в философии позже приведут к важным достижениям в результате двух открытий XIX века Поля Брока и Карла Вернике. Поль Брока, французский врач, анатом и антрополог, лечил пациента, известного теперь как «Тан», который, за исключением некоторых ругательств, мог только произносить «загар», когда пытался говорить. После того, как пациент умер, и доктор Брока осматривал мозг пациента, обнаружил, что определенная область боковой лобной коры, теперь известная как область Брока, была повреждена.Он пришел к выводу, что районы Брока были важным центром обработки языковой продукции. Вскоре после публикации Брока, описывающей языковой дефицит, связанный с повреждением боковой лобной коры, немецкий врач, психиатр и анатом Карл Вернике заметил, что не все языковые дефициты были связаны с повреждением области Брока. Вернике обнаружил, что повреждение левой задней и верхней височной извилины привело к дефициту понимания речи, в отличие от речевой продукции.Эта область мозга — это то, что мы теперь называем областью Вернике, и эти два открытия вместе предоставили важные доказательства теорий, связанных с функциональной локализацией в головном мозге, теории, отдельной от предыдущих идей, связанных с изучением френологии.

Примерно на рубеже 20-го века экспериментальные исследования, проводившиеся в первых экспериментальных лабораториях Вильгельма Вундта и Эрнста Вебера в Германии и Чарльза Белла в Великобритании, привели к экспериментальному изучению поведения, начавшемуся с Закона Эдварда Торндайка (1898 г.), который описывает, как поведение может формироваться условиями и моделями подкрепления.Теории бихевиоризма были популярны вплоть до 1920-х годов, когда Жан Пиаже начал изучать мысли, язык и интеллект, а также то, как они меняются в процессе человеческого развития и старения. В то время как Вторая мировая война унесла жизни миллионов людей по всему миру, психология искала новые и инновационные способы изучения человеческой деятельности, чтобы ответить на такие вопросы, как, как лучше всего обучать солдат использовать новые технологии и как стресс может повлиять на меня. . Это исследование в конечном итоге привело к разработкам Клода Шеннона в теории информации в 1948 году, которые описывают количественную оценку, хранение и передачу информации.Развитие информатики вскоре привело к описанию параллелей между процессами мышления человека и компьютерной обработкой информации, что привело к разработке Ньюэллом и Саймоном искусственного интеллекта (ИИ), описывающего как передовые возможности вычислений, так и описательные модели когнитивных процессов. В ответ на критику бихевиористами анализа и моделирования мыслительных процессов Ноам Чомпски возражал против взглядов Б.Ф. Скиннера о том, что язык изучается посредством подкрепления, предполагая, что Скиннер игнорировал человеческое творчество, обнаруженное в лингвистике.В течение того же десятилетия Джордж Миллер публикует исследование, описывающее способность людей сохранять информацию при выполнении второстепенных задач (Miller, 1956), и основал Гарвардский центр когнитивных исследований. Позже первый учебник когнитивной психологии был опубликован в 1967 году Ульрихом Нейссером (1967), бывшим учеником Джорджа Миллера, на которого также оказали влияние гештальт-психологи Вольфганг Колер и Ганс Валлах, а также ученый-компьютерщик Массачусетского технологического института Оливер Селфридж. Определение Нейссером нового термина «познание» иллюстрирует прогрессивную тогда концепцию когнитивных процессов как:

«все процессы, с помощью которых сенсорный ввод преобразуется, сокращается, обрабатывается, сохраняется, восстанавливается и используется.Он связан с этими процессами, даже если они действуют в отсутствие соответствующей стимуляции, например, в образах и галлюцинациях. … Учитывая такое широкое определение, очевидно, что познание участвует во всем, что человек может сделать; что каждое психологическое явление — это когнитивный феномен. Но хотя когнитивная психология занимается всей человеческой деятельностью, а не какой-то ее частью, проблема возникает с определенной точки зрения. Другие точки зрения столь же законны и необходимы.Примером может служить динамическая психология, которая начинается с мотивов, а не с сенсорной информации. Вместо того, чтобы спрашивать, как действия и переживания человека являются результатом того, что он видел, запомнил или во что верил, динамический психолог спрашивает, как они вытекают из целей, потребностей или инстинктов субъекта » (страница 4 публикации Нейссера 1967 года о когнитивной психологии )

ПОЗНАНИЕ

Просыпаясь каждое утро, вы начинаете думать — размышлять о задачах, которые вы должны выполнить в этот день.В каком порядке вы должны выполнять свои поручения? Стоит ли вам сначала пойти в банк, в уборщицу или в продуктовый магазин? Сможете ли вы сделать это до того, как отправитесь в класс, или им придется подождать, пока школа не закончит? Эти мысли — один из примеров познания в действии. Исключительно сложное познание является важной чертой человеческого сознания, но не все аспекты познания переживаются сознательно. Например, многие решения, которые мы принимаем о том, что делать или не делать что-либо, связаны с когнитивными процессами, связанными с взвешиванием вариантов и сравнением с другими событиями в памяти.Однако утверждается, что познание не участвует во всех наших действиях, таких как рефлексы, которые отталкивают вашу руку после прикосновения к чрезвычайно горячей поверхности, которая действует на автоматические петли обратной связи между эффектором и спинным мозгом. Познание описывается в Оксфордском словаре как умственные действия или процессы, участвующие в приобретении, поддержании и понимании знаний посредством мысли, опыта и чувств (определение познания из Оксфордского словаря английского языка, 2018 г.), и описывается Лихтом, Халлом и Баллантайном. (2014) как «умственная деятельность, связанная с получением, преобразованием и использованием знаний . Важно признать, что, хотя термин «познание» является обобщающим термином, охватывающим множество различных ментальных процессов, существует сходство между тем, как группы определяют познание, определяя его как множество ментальных процессов, которые позволяют нам поддерживать, понимать и использовать информацию для создания знания и размышления. Внутри частей, составляющих познание, главным компонентом является то, что обычно называют мышлением, которое Матлин (2009) определил как принятие решения, достижение решения, формирование убеждения или развитие отношения.Опять же, мы видим, что даже такой подкомпонент познания, как мышление, по-прежнему представляет собой своего рода общий термин, который можно разбить на группы процессов и процедур, составляющих наше мышление. Определения не являются общепринятыми, и некоторые группы психологии рассматривают познание и мышление как одну и ту же группу процессов. Однако для простоты мы будем использовать приведенные выше определения.

Когнитивная психология — это область психологии, посвященная изучению того, как люди думают.В нем делается попытка объяснить, как и почему мы думаем именно так, путем изучения взаимодействия человеческого мышления, эмоций, творчества, языка и решения проблем в дополнение к другим когнитивным процессам. Когнитивные психологи стремятся определить и измерить различные типы интеллекта, почему одни люди лучше решают проблемы, чем другие, и как эмоциональный интеллект влияет на успех на рабочем месте, среди множества других тем. Иногда они также сосредотачиваются на том, как мы организуем мысли и информацию, собранную из нашего окружения, в значимые категории мысли, которые будут обсуждаться позже.По сути, когнитивные ученые работают над определением мельчайших компонентов того, что составляет более широкие темы познания, чтобы продолжать улучшать рабочие определения того, как мы концептуализируем человеческое познание. Было обнаружено множество техник, которые позволяют психологам выборочно оценивать и сравнивать различные компоненты познания. Современные достижения в области технологий позволили психологам использовать эти методы для сбора различных форм когнитивных данных, таких как базовые измерения времени реакции и точности ответа на более продвинутые методы физиологических реакций, такие как отслеживание глаз, электромиография (ЭМГ), электроэнцефалография (ЭЭГ), функциональная магнитно-резонансная томография (фМРТ), магнитная энцефалография (МЭГ), позитронно-эмиссионная томография и другие, не описанные здесь.Когнитивные ученые работают над созданием экспериментальных проектов, используя эти методы, чтобы описать результаты, добавившие к всемирной дискуссии через журнальные публикации о том, как работают различные когнитивные процессы и что делает наш жизненный опыт похожим или отличным от других видов.

КОНЦЕПЦИИ И ПРОТОТИПЫ

Нервная система человека способна обрабатывать бесконечные потоки информации, как подчеркивается в главе об ощущениях и восприятии. Чувства служат связующим звеном между разумом и внешней средой, получая стимулы и преобразуя их в нервные импульсы, которые передаются в мозг.Затем мозг обрабатывает эту информацию и использует соответствующие фрагменты, которые хранятся в рабочей памяти, а затем выражаются посредством языка или сохраняются в памяти для использования в будущем. Чтобы усложнить этот процесс, мозг собирает информацию не только из внешней среды. Когда мысли формируются, бюстгальтер также извлекает информацию из эмоций и воспоминаний (рисунок ниже). Эмоции и память сильно влияют как на наши мысли, так и на поведение.

Ощущения и информация принимаются нашим мозгом, фильтруются через эмоции и воспоминания и обрабатываются, чтобы стать мыслями.

Чтобы систематизировать это ошеломляющее количество информации, мозг создал в уме своего рода картотеку. Различные файлы, хранящиеся в картотеке, называются концептами. Понятия — это категории или группы лингвистической информации, изображений, идей или воспоминаний, например жизненного опыта. Во многих смыслах концепции — это большие идеи, которые генерируются наблюдением за деталями, а также категоризацией и объединением этих деталей в когнитивные структуры. Вы используете концепции, чтобы увидеть взаимосвязь между различными элементами вашего опыта и сохранить информацию в уме организованной и доступной.

Концепции информируются нашей семантической памятью (вы узнаете больше о семантической памяти в следующей главе) и присутствуют во всех аспектах нашей жизни; однако одно из самых простых мест, где можно заметить концепции, — это внутри класса, где они подробно обсуждаются. Например, когда вы изучаете историю Соединенных Штатов, вы узнаете больше, чем просто об отдельных событиях, произошедших в прошлом Америки. Вы усваиваете большое количество информации, слушая и участвуя в обсуждениях, изучая карты и читая рассказы о жизни людей из первых рук.Ваш мозг анализирует эти детали и вырабатывает общее понимание американской истории. В процессе ваш мозг собирает детали, которые информируют и уточняют ваше понимание связанных понятий, таких как демократия, власть и свобода.

Понятия могут быть сложными и абстрактными, как справедливость, или более конкретными, как типы птиц. В психологии, например, стадии развития Пиаже — абстрактные понятия. Некоторые концепции, такие как толерантность, согласованы со многими людьми, потому что они использовались по-разному на протяжении многих лет.Другие концепции, такие как характеристики вашего идеального друга или традиции дня рождения вашей семьи, носят личный и индивидуальный характер. Таким образом, концепции затрагивают все аспекты нашей жизни, от множества повседневных дел до руководящих принципов функционирования правительства.

ИЕРАРХИЯ ПОНЯТИЙ

Концепции можно понять, рассмотрев, как они могут быть организованы в иерархии . Наверху находятся понятия высшего уровня. Это самая широкая категория, охватывающая все объекты, принадлежащие понятию.Подчиненное понятие «мебель» охватывает все, от диванов до прикроватных тумб. Если бы мы сузили фокус и включили только кушетки, мы бы рассматривали средний или базовый уровень иерархии. Это по-прежнему довольно широкая категория, но не такая широкая, как понятие мебели высшего уровня. Категория среднего уровня — это то, что мы чаще всего используем в повседневной жизни для идентификации объектов. Подчиненные понятия еще более узкие и относятся к определенным типам. Чтобы продолжить наш пример, это будет включать диван, La-Z-Boy или секционный.

Другой метод, используемый вашим мозгом для организации информации, — это идентификация прототипов разработанных вами концепций. Прототип — лучший пример или представление концепции. Например, для категории гражданского неповиновения вашим прототипом может быть Роза Паркс. Ее мирное сопротивление сегрегации в городском автобусе в Монтгомери, штат Алабама, является узнаваемым примером гражданского неповиновения. Или вашим прототипом может быть Мохандас Ганди, которого иногда называют Махатма Ганди («Махатма» — почетный титул).

В 1930 году Мохандас Ганди возглавил группу мирных протестов против британского налога на соль в Индии.

Мохандас Ганди служил ненасильственной силой за независимость Индии, одновременно требуя, чтобы буддийские, индуистские, мусульманские и христианские лидеры — как индийские, так и британские — мирно сотрудничали. Хотя ему не всегда удавалось предотвратить насилие вокруг себя, его жизнь является ярким примером прототипа гражданского неповиновения (Фонд конституционных прав, 2013).Подобно тому, как концепции могут быть абстрактными или конкретными, мы можем проводить различие между концепциями, которые являются функциями нашего непосредственного опыта взаимодействия с миром, и концепциями, которые являются более искусственными по своей природе.

ЕСТЕСТВЕННЫЕ И ИСКУССТВЕННЫЕ КОНЦЕПЦИИ

В психологии понятия можно разделить на две категории: естественные и искусственные. Естественные концепции создаются «естественным образом» благодаря вашему опыту и могут развиваться как из прямого, так и косвенного опыта. Например, если вы живете в Эссекс-Джанкшен, штат Вермонт, у вас, вероятно, был большой опыт работы со снегом.Вы видели, как он падает с неба, вы видели слегка падающий снег, который едва закрывает лобовое стекло вашей машины, и вы выкопали 18 дюймов пушистого белого снега, как вы думали: «Это идеально подходит для катания на лыжах. . » Вы бросили снежки в своего лучшего друга и спустились на санях с самого крутого холма в городе. Одним словом, вы знаете снег. Вы знаете, как это выглядит, как пахнет, на вкус и на что похоже. Однако если вы прожили всю свою жизнь на острове Сент-Винсент в Карибском море, вы, возможно, никогда не видели снега, а тем более пробовали, нюхали или трогали его.Вы узнаете снег по косвенному опыту просмотра изображений падающего снега или по фильмам, в которых снег является частью декораций. В любом случае, снег — это естественное понятие, потому что вы можете составить представление о нем посредством прямых наблюдений или опытов со снегом.

(a) Наша концепция снега является примером естественной концепции, которую мы понимаем посредством непосредственного наблюдения и опыта. (б) Напротив, искусственные концепции — это те, которые мы знаем по определенному набору характеристик, которые они всегда проявляют, например, что определяет различные основные формы.(кредит а: модификация работы Маартена Такенса; кредит б: модификация работы «Шаян (США)» / Flickr)

С другой стороны, искусственное понятие — это понятие, которое определяется определенным набором характеристик. Различные свойства геометрических фигур, таких как квадраты и треугольники, служат полезными примерами искусственных концепций. Треугольник всегда имеет три угла и три стороны. У квадрата всегда четыре равные стороны и четыре прямых угла. Математические формулы, такие как уравнение для площади (длина × ширина), являются искусственными понятиями, определяемыми определенными наборами характеристик, которые всегда одинаковы.Искусственные концепции могут улучшить понимание темы, опираясь друг на друга. Например, прежде чем изучать понятие «площадь квадрата» (и формулу для его определения), вы должны понять, что такое квадрат. Как только понятие «площадь квадрата» будет понято, понимание площади для других геометрических фигур может быть построено на исходном понимании площади. Использование искусственных концепций для определения идеи имеет решающее значение для общения с другими и участия в сложных размышлениях.Согласно Голдстоуну и Керстену (2003), концепции действуют как строительные блоки и могут быть соединены в бесчисленных комбинациях для создания сложных мыслей.

СХЕМА

Схема — это мысленная конструкция, состоящая из кластера или набора связанных понятий (Bartlett, 1932). Существует много различных типов схем, и все они имеют одну общую черту: схемы — это метод организации информации, позволяющий мозгу работать более эффективно. Когда схема активирована, мозг сразу же делает предположения о наблюдаемом человеке или объекте.

Есть несколько типов схем. Схема ролей делает предположения о том, как люди в определенных ролях будут вести себя (Callero, 1994). Например, представьте, что вы встречаете человека, который представился пожарным. Когда это происходит, ваш мозг автоматически активирует «схему пожарного» и начинает делать предположения, что этот человек храбрый, самоотверженный и ориентированный на сообщество. Несмотря на то, что вы не знаете этого человека, вы уже бессознательно судили о нем. Схемы также помогают заполнить пробелы в информации, которую вы получаете из окружающего вас мира.Хотя схемы позволяют более эффективно обрабатывать информацию, могут возникнуть проблемы со схемами, независимо от того, точны ли они: возможно, этот конкретный пожарный не храбрый, он просто работает пожарным, чтобы оплачивать счета, пока учится, чтобы стать детским библиотекарем.

Схема событий, также известная как когнитивный сценарий, представляет собой набор действий, которые могут ощущаться как рутина. Подумайте, что вы делаете, когда заходите в лифт. Сначала открываются двери, и вы ждете, пока выходящие пассажиры не выйдут из кабины лифта.Затем вы входите в лифт и поворачиваетесь лицом к дверям в поисках кнопки, которую нужно нажать. Вы никогда не сталкиваетесь с лифтом сзади, не так ли? А когда едешь в переполненном лифте и не можешь смотреть вперед, чувствуешь себя некомфортно, не так ли? Интересно, что схемы событий могут сильно различаться в разных культурах и странах. Например, в Соединенных Штатах довольно часто люди приветствуют друг друга рукопожатием, в Тибете вы приветствуете кого-то, показывая ему язык, а в Белизе вы ударяете кулаками (Cairns Regional Council, n.г.) ​​

Какую схему событий вы выполняете, когда едете в лифте? (Источник: «Гидеон» / Flickr)

Поскольку схемы событий являются автоматическими, их может быть сложно изменить. Представьте, что вы едете домой с работы или учебы. Эта схема событий включает в себя сесть в машину, закрыть дверь и пристегнуть ремень безопасности перед тем, как вставить ключ в замок зажигания. Вы можете выполнять этот сценарий два или три раза в день. Когда вы едете домой, вы слышите звонок телефона.Как правило, схема событий, которая возникает, когда вы слышите звонок телефона, включает в себя определение местоположения телефона и ответ на него или ответ на ваше последнее текстовое сообщение. Поэтому, не задумываясь, вы берете телефон, который может быть в кармане, в сумке или на пассажирском сиденье автомобиля. Эта мощная схема событий определяется вашим образцом поведения и приятной стимуляцией, которую телефонный звонок или текстовое сообщение дает вашему мозгу. Поскольку это схема, нам чрезвычайно сложно перестать хвататься за телефон, даже если мы знаем, что при этом подвергаем опасности свою жизнь и жизни других людей (Neyfakh, 2013).

Текстовые сообщения во время вождения опасны, но некоторым людям сложно сопротивляться этой схеме событий.

Помните лифт? Кажется, что войти внутрь практически невозможно, а не стоит лицом к двери. Наша мощная схема событий диктует наше поведение в лифте, и наши телефоны ничем не отличаются. Текущие исследования показывают, что именно привычка или схема событий проверять наши телефоны во многих различных ситуациях особенно затрудняет отказ от проверки их во время вождения (Bayer & Campbell, 2012).Поскольку текстовые сообщения и вождение автомобиля в последние годы стали опасной эпидемией, психологи ищут способы помочь людям прервать «телефонную схему» во время вождения. Подобные схемы событий — причина того, почему от многих привычек трудно избавиться после того, как они были приобретены. Продолжая изучать мышление, не забывайте, насколько сильны силы концепций и схем для нашего понимания мира.

СВОДКА

В этом разделе вы познакомились с когнитивной психологией, которая изучает познание или способность мозга думать, воспринимать, планировать, анализировать и запоминать.Концепции и соответствующие им прототипы помогают нам быстро организовать наше мышление, создавая категории, по которым мы можем сортировать новую информацию. Мы также разрабатываем схемы, которые представляют собой кластеры связанных понятий. Некоторые схемы включают в себя распорядки мышления и поведения, и они помогают нам правильно функционировать в различных ситуациях без необходимости «дважды думать» о них. Схемы проявляются в социальных ситуациях и повседневном поведении.

Артикул:

Текст Психологии Openstax Кэтрин Дампер, Уильям Дженкинс, Арлин Лакомб, Мэрилин Ловетт и Мэрион Перлмуттер под лицензией CC BY v4.0. https://openstax.org/details/books/psychology

Упражнения

Контрольные вопросы:

1. Когнитивная психология — это раздел психологии, специализирующийся на изучении ________.

а. человеческое развитие

г. человеческое мышление

г. человеческое поведение

г. человеческое общество

2. Что из следующего является примером прототипа концепции лидерства в спортивной команде?

а.менеджер по оборудованию

г. секретарь

г. капитан команды

г. самый тихий член команды

3. Что из следующего является примером искусственного понятия?

а. млекопитающие

г. площадь треугольника

г. драгоценные камни

г. учителя

4. Схема событий также известна как когнитивная ________.

а. стереотип

г.концепция

г. скрипт

г. прототип

Вопросы критического мышления:

1. Опишите схему события, которое вы могли бы заметить на спортивном мероприятии.

2. Объясните, почему схемы событий так сильно влияют на человеческое поведение.

Личный вопрос:

1. Опишите естественную концепцию, которую вы знаете полностью, но кому-то будет трудно ее понять, и объясните, почему это сложно.

Глоссарий:

искусственная концепция

познание

когнитивная психология

концепция

когнитивный сценарий

схема событий

естественная концепция

прототип

схема ролей

схема

Ответы к упражнениям

Контрольные вопросы:

1.B

2. C

3. В

4. C

Вопросы критического мышления:

1. Ответы будут разными. Посещая баскетбольный матч, вы обычно поддерживаете свою команду, надев цвета команды и сидя за скамейкой запасных.

2. Схемы событий уходят корнями в социальную ткань наших сообществ. Мы ожидаем, что люди будут вести себя определенным образом в определенных ситуациях, и придерживаемся тех же социальных стандартов.Идти против схемы событий неудобно — кажется, что мы нарушаем правила.

Глоссарий:

искусственное понятие: понятие, которое определяется очень специфическим набором характеристик

познание: мышление, включая восприятие, обучение, решение проблем, суждение и память

когнитивная психология: область психологии, посвященная изучению всех аспектов мышления людей

концепция: категория или группа лингвистической информации, объектов, идей или жизненного опыта

когнитивный сценарий: набор поведений, которые каждый раз выполняются одинаково; также называется схемой событий

схема событий: набор поведений, которые каждый раз выполняются одинаково; также называется когнитивным сценарием

естественная концепция: мысленных группировок, которые создаются «естественным образом» благодаря вашему опыту

прототип: лучшее представление концепции

схема ролей: набор ожиданий, которые определяют поведение человека, занимающего определенную роль

схема: (множественное число = схемы) ментальная конструкция, состоящая из кластера или набора связанных понятий

iMotions

Когнитивная психология — это наука о том, как мы думаем.Он связан с нашими внутренними умственными процессами, такими как внимание, восприятие, память, планирование действий и язык. Каждый из этих компонентов имеет решающее значение в формировании того, кто мы есть и как мы ведем себя.

Мысли, связанные с этими концепциями, могут быть осознанными или бессознательными — например, мы можем сознательно приложить усилия, чтобы сосредоточить внимание на лекции, но мерцание света в комнате может вызвать бессознательный сдвиг в другом месте.

Многие когнитивные психологи [1] называют эту область охватывающей как традиционный подход когнитивной психологии, так и когнитивную нейробиологию .Когнитивная нейробиология — это область, которая использует методы нейровизуализации для изучения когнитивных процессов — она ​​во многом пересекается с когнитивной психологией, использует аналогичный подход и мировоззрение, но предлагает способ визуализации активности мозга, связанной с этими внутренними мыслями.

Когнитивная психология также во многом перекликается с когнитивной нейропсихологией (в первую очередь изучающей влияние повреждения мозга на познание) и в некоторой степени с вычислительной нейробиологией (связанной с созданием компьютерных моделей функции мозга).

Начала когнитивной психологии

Чтобы понять причину этих совпадений, важно рассмотреть контекст и время, в которых возникла когнитивная психология. Начав в качестве ученика в 1950-х годах, эта область была в некотором смысле реакцией на доминирующий в то время подход к психологическим исследованиям — поведенческую психологию (тему, которую мы уже обсуждали в предыдущем сообщении в блоге).

Поведенческая психология начинается с утверждения, что все человеческое поведение усваивается и адаптируется к контексту и среде, в которой оно находится.Поведение можно подкрепить или наказать различными способами, что приведет к увеличению или уменьшению количества определенных действий. По мере развития жизни набор форм поведения в конечном итоге формируется этим опытом, в результате чего появляется многогранный человек с различными интересами, желаниями, стремлениями, навыками и привычками.

Когнитивная психология, с другой стороны, по существу предполагает больше свободы воли — мысли и чувства считаются более активными в процессе формирования поведения. Предполагается, что люди обрабатывают мысли, которые определяют, следует ли и как выполнять поведение (а не рассматриваются как более пассивный получатель и производитель опыта или поведения).

Этот сдвиг парадигмы — от преимущественно бихевиористского взгляда к преимущественно когнитивистскому — имеет несколько триггеров, и трудно выделить один источник. Однако некоторые решающие влияния можно найти в возникновении и развитии теории информации (формализация информационного взаимодействия, имеющая сходство с когнитивным подходом) [2], а также в разрушительной критике бихевиоризма Ноамом Хомским.

Теория информации, компьютеры и познание

Теория информации была и остается важной, поскольку она формализует процесс обмена информацией.Степень влияния и досягаемости этой теории трудно переоценить — практически любая область, в которой осуществляется передача информации (будь то передача сигналов в мозгу, генетика, физика и т. Д.), Так или иначе подверглась влиянию теории информации.

Теория информации возникла рука об руку с самым важным изобретением современности — компьютером. Появление компьютера предложило параллели (как в популярном, так и в научном воображении) тому, как мозг обрабатывает мир — логическая разбивка входов, выходов, хранения и обработки данных легко сравнивалась со стимулами / средой, поведением и т. Д. память и познание соответственно.

Это помогло зародить когнитивную психологию, рассматривая мозг как вычислительное устройство, правила которого можно формализовать, сократить и понять. Хотя бихевиоризм также придерживался редукционистского подхода, он в значительной степени избегал (или преуменьшал важность) процесса и воздействия внутренних мыслей.

Хомский против Скиннера

Одно из других решающих влияний, которые приводят к (временному) ослаблению бихевиоризма и появлению когнитивной психологии, возникло в результате интеллектуальных дебатов о лингвистике.

Б.Ф. Скиннер, центральный представитель бихевиористской психологии, утверждал в статье, что язык изучается бихевиористским способом — слова запоминаются, произносятся и понимаются исключительно потому, что звук, производство и значение усиливаются. Ноам Хомский написал критику статьи Скиннера о языке, заявив, что для развития языка должен существовать врожденный компонент, поскольку язык, по сути, слишком регулярен и изучается слишком быстро, чтобы его можно было объяснять исключительно с помощью подкрепления.

Разногласия, по сути, перекликаются с разногласиями «Природа против воспитания» — Скиннер выступает за воспитание, а Хомский — за природу. На самом деле оба вовлеченных человека имели и развили более тонкие взгляды на лингвистику и обучение. В конечном счете, ни один из них никогда не был полностью правильным, однако критика привела к тому, что многие психологи пересмотрели догму бихевиоризма — и в результате была выдвинута новая формулировка когнитивного подхода.

Современная когнитивная психология

По мере того, как подход когнитивной психологии становился все более принятым и популярным, появилось несколько влиятельных исследований, показывающих полезность этого подхода.

В 1950-х и 1960-х годах русский психолог Альфред Ярбус показал, как саккадические движения глаз могут отражать внутренние когнитивные процессы [3]. Это был прорыв не в том смысле, что движения глаз были связаны с познанием, как это многие ожидали, но в том смысле, что это было просто масштабом и изобретательностью. Устройство Ярбуса прикреплялось к глазному яблоку путем присасывания, обеспечивая новый уровень точности, который давал надежные ответы на множество вопросов, связанных с мельчайшими деталями движений глаз и когнитивных процессов.

Недавние исследования основывались на этой работе с очками слежения за глазами, показывая, как исследование когнитивных процессов может быть расширено до естественной среды [4]. Исследования показали не только то, как детализированные движения глаз меняются в зависимости от стимулов, но и то, что предыдущие дебаты между когнитивной и поведенческой психологией остаются спорными. Показано, что движения глаз зависят от когнитивных процессов, которые, в свою очередь, подчиняются поведенческим принципам [5, 6, 7].Познавательные процессы управляются невидимой рукой подкрепления.

Развитие идей, связанных с познанием, также повлияло на понимание реакций на выражения лица. Исследователи из Уппсальского университета в Швеции исследовали бессознательные движения мышц лица, возникающие в ответ на подсознательное воздействие эмоциональных выражений лица [8].

Используя технику маскировки (для предотвращения сознательной оценки представленных лиц) и электромиографию лица (для обнаружения изменений мышечной активности, которые могут быть не обнаружены визуально), исследователи смогли показать, как психофизиологические реакции возникают даже в отсутствие осознанного осознания, предположительно являющегося результатом бессознательных когнитивных процессов [9].

Другое понимание мозга, на которое повлияло появление когнитивной психологии, — это когнитивная нагрузка. Термин, введенный Джоном Свеллером из Университета Нового Южного Уэльса в 1988 году, означает объем рабочей памяти, необходимый для выполнения поставленной задачи. Подобно оперативной памяти в компьютере, исследователи попытались определить процессы, происходящие в мозге при высокой когнитивной нагрузке.

Исследование, проведенное учеными из Калифорнийского университета в 1994 году, изучали активность мозга с помощью ЭЭГ с 14 пилотами ВВС на симуляторе самолета [10].Было обнаружено, что активность альфа-волн (в пределах 7-12 Гц) подавлялась (т.е. активность в этом диапазоне возникала меньше) по мере увеличения сложности задачи и, следовательно, когнитивной нагрузки.

Дальнейшее исследование, проведенное учеными из Института исследований мозга Сан-Франциско [11], подтвердило эти результаты, обнаружив общее подавление альфа-активности, но также и повышение тета-активности (4-7 Гц) в соответствии с трудностью задания. Хотя результаты могут отличаться, когнитивная нагрузка, по-видимому, обычно связана с десинхронизацией активности альфа-волн и синхронизацией активности тета-волн.

Заключение

Эти исследования, конечно, представляют собой лишь небольшую часть научной литературы, на которую повлияло появление когнитивной психологии; гораздо больше влиятельных исследований было создано и выполнено в рамках когнитивной психологии.

Превосходство когнитивной психологии не длилось вечно, она остается центральной темой в современных исследованиях психологии. Часто возникает соблазн рассматривать людей в разрозненных терминах (например, люди действуют исключительно на бихевиористских / когнитивистских / иных терминах), однако, вероятно, существует много совпадений и нет реального «победителя».Прогресс каждой теории в совокупности создает лучшие идеи, которые подталкивают нас к более объективному и точному пониманию человеческой психологии.

В то время как научное мышление и теории теперь вышли за рамки жесткой дихотомической догмы когнитивных / бихевиористских школ мысли, новые открытия, которые были обнаружены на этом пути, остаются чрезвычайно ценными при рассмотрении функций разума, мозга и поведения. Более целостный и вместе с тем нюансированный взгляд демонстрируют современные научные исследования, которые извлекают выгоду из прошлых фиксаций предыдущих теорий.

Чтобы узнать больше о том, как психологические теории формируют современные представления о человеческом поведении и как человеческое поведение изучается сегодня, загрузите наше бесплатное руководство ниже.

Список литературы

[1] Айзенк М. и Кин М. (2005). Когнитивная психология . Хоув: Psychology Press.

[2] Андерсон, Дж. Р. (2010). Когнитивная психология и ее последствия . Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Издательство Worth.

[3] Ярбус, А.(1967). Движение глаз и зрение . Пленум-пресс

[4] Хейхо, М., и Баллард, Д. (2005). Движение глаз при естественном поведении. Тенденции в когнитивных науках , 9 (4), 188-194. DOI: 10.1016 / j.tics.2005.02.009

[5] Глимчер П. (2003) Нейробиология визуально-саккадического принятия решений. Annu. Ред. Neurosci . 26, 133–179

[6] Hikosaka, O. et al. (2000) Роль базальных ганглиев в контроле целенаправленных саккадических движений глаз. Physiol. Ред. . 80, 953–978

[7] Stuphorn, V. et al. (2000) Контроль работоспособности с помощью дополнительного глазного поля. Природа , 408, 857–860

[8] Димберг, У., Тунберг, М., и Эльмехед, К. (2000). Бессознательные реакции лица на эмоциональные выражения лица. Психологические науки , 11 (1), 86-89. DOI: 10.1111 / 1467-9280.00221

[9] Kihlstrom, J.F. (1987). Когнитивное бессознательное. Science , 237, 1445–1452.

[10] Стерман, М. Б., Манн, К. А., Кайзер, Д. А., и Суйенобу, Б. Ю. (1994). Многодиапазонный топографический анализ ЭЭГ моделируемой зрительно-моторной авиационной задачи. Международный журнал психофизиологии , 16, 49–56.

[11] Гевинс, А., и Смит, М. Е. (2000). Нейрофизиологические показатели рабочей памяти и индивидуальных различий в когнитивных способностях и когнитивном стиле. Кора головного мозга , 10, 829–839.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — канал «Лучшее здоровье»

Что такое когнитивно-поведенческая терапия?

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это эффективный подход к лечению ряда проблем психического и эмоционального здоровья, включая тревогу и депрессию.КПТ направлена ​​на то, чтобы помочь вам выявить и оспорить бесполезные мысли, а также изучить практические стратегии самопомощи. Эти стратегии призваны вызвать немедленные положительные изменения в качестве вашей жизни.

CBT может быть полезен для всех, кому нужна поддержка, чтобы бросить вызов бесполезным мыслям, которые мешают им достичь своих целей или жить той жизнью, которой они хотят жить.

CBT показывает, как ваше мышление влияет на ваше настроение. Это учит вас думать менее негативно о себе и своей жизни.Он основан на понимании того, что негативное мышление — это привычка, от которой, как и от любой другой привычки, можно избавиться.

Когда полезна КПТ

КПТ используется для лечения ряда психологических проблем, включая:

• тревожность
• тревожные расстройства, такие как социофобия, обсессивно-компульсивное расстройство или посттравматическое стрессовое расстройство
• депрессия
• низкая самооценка -уважением
• иррациональные страхи
• ипохондрия
• злоупотребление психоактивными веществами, например, курение, алкоголь или употребление других наркотиков
• проблемы с азартными играми
• расстройства пищевого поведения
• бессонница
• проблемы в браке или отношениях
• определенные эмоциональные или поведенческие проблемы у детей или подростки.

Использование когнитивно-поведенческой терапии для лечения тревожности

Каждый иногда испытывает тревогу. Беспокойство служит средством защиты и может повысить вашу работоспособность в стрессовых ситуациях. Например, приступ беспокойства, который часто возникает перед собеседованием при приеме на работу или большой гонкой, может повысить вашу производительность.

Но у некоторых людей чувство тревоги носит более общий характер. Это означает, что вы всегда чувствуете настороженность или страх, независимо от того, чем вы занимаетесь. Это может быть очень неприятным и мешать вам в повседневной жизни.

Если ваш уровень тревожности начинает мешать вашей способности функционировать, важно, чтобы вы начали изучать некоторые навыки, позволяющие справляться с этими тревожными чувствами. Вот где может помочь КПТ. Он фокусируется на изменении моделей мышления и убеждений, которые связаны с тревогой и вызывают ее.

Использование КПТ для лечения депрессии

Люди с депрессией могут постоянно испытывать негативные чувства к себе, другим людям и окружающему их миру. Этот паттерн негативного мышления может стать автоматическим, так что они не замечают, когда их суждения являются иррациональными или несправедливыми по отношению к ним самим.

КПТ может помочь людям с депрессией, давая им инструменты, чтобы бросить вызов негативным мыслям и преодолеть их с помощью более реалистичных и позитивных мыслительных процессов.

CBT также используется для решения многих других психологических проблем. В некоторых случаях для достижения наилучших результатов могут быть рекомендованы другие формы терапии, применяемые одновременно. Поговорите со своим врачом для получения дополнительной информации и совета.

КПТ и мысли, чувства и поведение

Основная цель КПТ — объединение мыслей, чувств и поведения, влияющих на качество жизни человека.Например, сильная застенчивость в социальных ситуациях (социальная фобия) может исходить от человека, который думает, что другие люди всегда находят его скучным или глупым. Это убеждение может вызвать у человека сильное беспокойство в социальных ситуациях.

Это может привести к определенному поведению в социальных ситуациях, например к дрожанию, потоотделению, учащенному сердцебиению или другим неприятным симптомам. Тогда человека могут переполнять негативные эмоции (например, стыд) и негативный разговор с самим собой («Я такой идиот»).Их страх перед социальными ситуациями может усиливаться с каждым плохим опытом.

КПТ направлена ​​на то, чтобы научить людей контролировать свои мысли, чувства и поведение. КПТ помогает человеку бросить вызов и преодолеть автоматические убеждения, а также использовать практические стратегии для изменения или модификации своего поведения. В результате появляется больше положительных эмоций, которые, в свою очередь, приводят к более положительным мыслям и поведению.

КПТ сочетает в себе когнитивную терапию и поведенческую терапию.

КПТ направлена ​​на изменение бесполезных или нездоровых мыслей и поведения.Это комбинация двух методов лечения: «когнитивной терапии» и «поведенческой терапии». В основе обоих этих методов лежит то, что здоровые мысли приводят к здоровым чувствам и поведению.

Когнитивная терапия

Цель когнитивной терапии — изменить то, как человек думает о проблеме, вызывающей беспокойство. Негативные мысли вызывают саморазрушительные чувства и поведение. Например, тот, кто считает себя недостойным любви или уважения, может чувствовать себя замкнутым в социальных ситуациях и вести себя застенчиво.Когнитивная терапия бросает вызов этим мыслям и предлагает человеку более здоровые стратегии.

Доступно множество методов. Один из приемов заключается в том, чтобы попросить человека представить доказательства, чтобы «доказать», что его нельзя любить. Это может включать побуждение человека выразить признательность семье и друзьям, которые их любят и уважают. Это свидетельство помогает человеку понять, что его вера ложна. Это называется «когнитивная реструктуризация». Человек учится выявлять негативные мысли и бросать им вызов, а также заменять их более реалистичными и позитивными мыслями.

Поведенческая терапия

Цель поведенческой терапии — научить человека приемам или навыкам, позволяющим изменить его поведение. Например, человек, который застенчиво ведет себя на вечеринке, может иметь негативные мысли и чувства о себе. Им также может не хватать социальных навыков.

Поведенческая терапия учит человека более полезному поведению. Например, их можно обучить разговорным навыкам, которые они применяют в терапии и в социальных ситуациях. Негативные мысли и чувства уменьшаются, когда человек обнаруживает, что может получать удовольствие от общения.

Лечение с помощью КПТ

Детали лечения зависят от проблемы человека. Однако КПТ обычно включает в себя следующее: оценка

• — это может включать заполнение анкет, которые помогут вам описать вашу конкретную проблему и выявить тревожные симптомы. Время от времени вас будут просить заполнять формы, чтобы вы и ваш терапевт могли наметить ваш прогресс и определить проблемы или симптомы, требующие дополнительного внимания
• Персональное обучение — ваш терапевт предоставляет письменные материалы (например, брошюры или книги), чтобы помочь вам узнайте больше о вашей конкретной проблеме.Поговорка «знание — сила» является краеугольным камнем КПТ. Хорошее понимание вашей конкретной психологической проблемы поможет вам отбросить необоснованные страхи, что поможет облегчить ваше беспокойство и другие негативные чувства.
• Постановка целей — ваш терапевт поможет вам составить список целей, которых вы хотите достичь с помощью терапии ( например, вы можете преодолеть свою застенчивость в социальных сетях). Вы и ваш терапевт разрабатываете практические стратегии, которые помогут достичь этих целей.
• Практика стратегий — вы практикуете свои новые стратегии с терапевтом.Например, вы можете разыграть сложные социальные ситуации или реалистичный разговор с самим собой (как вы разговариваете с самим собой в своей голове), чтобы заменить нездоровый или отрицательный разговор с самим собой
• домашним заданием — от вас ожидается, что вы будете активно участвовать в собственной терапии. Вам предлагается использовать практические стратегии, которые вы практиковали в повседневной жизни, и сообщать о результатах терапевту. Например, терапевт может попросить вас вести дневник.

КПТ и лекарства

Лекарства нужны не всегда.КПТ может быть столь же эффективным при лечении депрессии и тревоги, как и лекарства. В других случаях вы и ваш терапевт можете решить, что лечение вместе с КПТ даст наилучшие результаты. Например, людям с биполярным расстройством обычно помогают лекарства, которые помогают контролировать перепады настроения.

Кто предоставляет CBT?

Консультанты, психологи и терапевты могут проводить КПТ либо индивидуально, в небольших группах, либо онлайн. Людей учат логически искать доказательства своих негативных мыслей и корректировать свой взгляд на мир вокруг них.

Терапевт будет выполнять «домашнее задание» между сеансами. Обычно требуется от шести до 10 сеансов, но их количество будет варьироваться от человека к человеку. Совсем недавно был разработан ряд онлайн-программ (например, moodgym и This Way Up) для предоставления когнитивно-поведенческой терапии людям в их собственных домах.

Вопросы, которые следует учитывать перед выбором КПТ

Перед тем, как выбрать КПТ, вы можете рассмотреть следующие вопросы:

• КПТ, возможно, не лучшая форма терапии для людей с любым типом заболеваний или травм головного мозга, которые ухудшают их рациональное мышление.
• КПТ требует от вас активного участия в лечении. Например, вас могут попросить вести подробные дневники мыслей, чувств и поведения. Если вы не готовы к работе, вы можете быть разочарованы результатами КПТ.
• КПТ предполагает тесные рабочие отношения между вами и вашим терапевтом. Профессиональное доверие и уважение важны. Если вам не понравился терапевт на первом собеседовании, поищите другого.
• Хотя КПТ считается краткосрочной формой психотерапии, вам могут потребоваться месяцы или больше, чтобы успешно бросить вызов и преодолеть нездоровые модели мышления и поведения.CBT может вас разочаровать, если вы ищете «быстрое решение».

Где получить помощь

• Ваш терапевт (врач)
• Психолог
• Психиатр
• Федерация психотерапии и консультирования Австралии (PACFA) Тел. (03) 9486 3077.
• Relationships Australia — предоставляет консультации, посредничество, разрешение семейных споров, обучение навыкам взаимоотношений и воспитания детей, поддержку семейного насилия, общественную поддержку, программы помощи сотрудникам и профессиональную подготовку.Услуги и программы доступны на национальном уровне Тел. 1300 364 277
• 1800 RESPECT — это национальная служба консультирования по вопросам сексуального насилия и насилия в семье для жителей Австралии. Тел. 1800 737 732
• yondblue — независимая некоммерческая организация, предоставляющая поддержку по телефону и через Интернет при депрессии, тревоге и связанных с ними расстройствах, а также онлайн-ресурсы и информацию. Тел. 1300 22 4636
• MensLine Australia предоставляет национальную телефонную и онлайн-поддержку, информацию и направления для мужчин, у которых есть проблемы с семьей и отношениями.Тел. 1300 78 99 78.
• QLife предоставляет поддержку по телефону и через Интернет, чтобы помочь сообществам лесбиянок, геев, бисексуалов, трансгендеров и интерсексуалов работать над улучшением здоровья, включая психическое здоровье. Тел. 1800 184 527
• Австралийское психологическое общество Тел. (03) 8662 3300 или 1800 333 497
• Центр восстановления тревожности Виктория Тел. (03) 9830 0533 или 1300 ТРЕВОГА (1300 269 438)

Определение когнитивного диссонанса

Что такое когнитивный диссонанс?

Когнитивный диссонанс — это неприятная эмоция, возникающая в результате одновременной веры в две противоречивые вещи.Изучение когнитивного диссонанса — одна из наиболее широко используемых областей социальной психологии. Когнитивный диссонанс может привести к принятию иррациональных решений, поскольку человек пытается примирить свои противоречивые убеждения.

Ключевые выводы

• Когнитивный диссонанс возникает, когда человек верит в две противоречивые вещи одновременно.
• В сфере инвестирования это может привести к принятию нерациональных решений.
• Обычно человек, испытывающий когнитивный диссонанс, пытается разрешить конфликтующие убеждения, чтобы его мысли снова стали линейными и рациональными.

Понимание когнитивного диссонанса

В то же время могут существовать противоречивые убеждения, часто даже не осознавая этого. Это особенно верно, когда конфликтующие убеждения касаются разных сфер жизни или применяются к разным ситуациям. Когда ситуация заставляет человека осознавать свои противоречивые убеждения, возникает когнитивный диссонанс и возникает чувство беспокойства. Человек, испытывающий диссонанс, будет работать над разрешением одного из противоречивых убеждений, чтобы его мысли снова стали линейными и рациональными.

Согласно предыдущим исследованиям, невозвратные затраты могут привести к когнитивному диссонансу и вновь подтвердить его. Это связано с тем, что на будущее решение человека или трейдера могут повлиять его предыдущие инвестиционные решения. Таким образом, его будущие решения, которые могут противоречить его инвестиционным убеждениям, принимаются для подтверждения количества времени и денег, которые он вложил в свои предыдущие.

Пример когнитивного диссонанса

Например, инвестор твердо верит в рыночную аномалию «Продай в мае и уйди».Инвестор считает, что в мае люди продают акции, и это вызывает искусственное занижение цен. Следовательно, вы никогда не должны продавать акции в мае, потому что продажи снижают цены, и вы никогда не сможете получить лучшую цену.

Помимо этой мысли, инвестор получает звонок от своего брокера по поводу принадлежащих ему акций. Судя по всему, компания переживает враждебное поглощение, и цена акций начала падать. Брокер считает, что это только верхушка айсберга и что инвестор должен немедленно продать акции.Инвестор находится на борту, пока он не заглянет в свой календарь и не увидит, что это 1 мая. Инвестор сразу же думает о директиве «Никаких продаж в мае» и начинает испытывать беспокойство, связанное с когнитивным диссонансом. Инвестору придется найти способ согласовать свое желание продать акции с верой в то, что продажа акций в мае — плохая идея, чтобы примириться с любым решением, которое они принимают.

Что такое когнитивная психология? | Британская академия

Вы заметили гориллу?

Около 50% людей, впервые наблюдающих за этим экспериментом, не видят медленно проходящую мимо гориллу.Этот результат поразителен, потому что гориллу довольно легко обнаружить, если вы знаете, что искать. Мы можем не заметить этого с первого раза, потому что подсчет пропусков утомителен. Этот эксперимент показывает, что избирательное внимание является ключевым компонентом сознательного восприятия. Это также объясняет, почему, например, водители могут не заметить мотоциклиста, даже если он окажется в зоне прямой видимости.

А теперь подумайте о возможных вариантах того же эксперимента: что бы произошло, если бы участники считали передачи между группой в черных рубашках? Или если бы горилла была красной? В обоих случаях ответ таков: больше людей заметили бы гориллу.Сосредоточившись на черной команде, черная горилла могла бы соответствовать тому, что ищут участники. Если бы горилла была красной, она бы выделялась. В обоих случаях это привлекло бы внимание участников.

Когнитивные исследования, возможно, трудно объяснить, потому что они не имеют прикладного характера. Скорее когнитивная психология — это «фундаментальная наука»: она направлена ​​на продвижение знаний ради самих себя, на разработку более совершенных теорий о разуме.

Многие из нас следуют философии фальсификации Карла Поппера, согласно которой хорошая научная теория дает проверяемые прогнозы.Если эмпирические данные не подтверждают прогноз, теория опровергается, и ее следует отклонить или пересмотреть. Если две теории предсказывают один и тот же результат, необходимо подумать о предсказании, которое различает эти две теории, чтобы проверить, какая из них лучше. Со временем научные теории познания развиваются и становятся все более точными.

Как вы уже догадались, это очень медленный процесс. Таким образом, вероятность того, что одно исследование сразу же найдет практическое применение в реальном мире, довольно мала.Однако это не означает, что когнитивная психология не важна. Когнитивная психология предоставляет как теоретические знания, так и методы, лежащие в основе прикладных когнитивных исследований. Например, теории о внимании могут послужить основой для исследований об эффективных дорожных знаках, об интерфейсах человек-машина и даже о том, как научить врачей обнаруживать опухоли на маммограммах. Иногда совокупные знания, полученные в результате многолетних исследований, могут изменить то, как мы понимаем наш повседневный опыт.

Хорошо это или плохо, но человеческий разум бесконечно сложен, и мы никогда не поймем его полностью. Таким образом, изучение разума навсегда останется важным человеческим делом, вне зависимости от того, будет ли оно немедленным или нет.

---

Д-р Алон Зивони получил международную стипендию Ньютона в 2018 году. Он проводит постдокторское исследование по теме ‘ Добровольные сдвиги внимания: поведенческие и электрофизиологические последствия’, Лондонский университет , , Лондонский университет , .

Когнитивное здоровье и пожилые люди

Когнитивное здоровье — способность ясно мыслить, учиться и запоминать — является важным компонентом выполнения повседневных действий. Когнитивное здоровье — это лишь один из аспектов здоровья мозга в целом.

Здоровье мозга — это то, насколько хорошо мозг человека функционирует в нескольких областях. К аспектам здоровья мозга относятся:

• Когнитивное здоровье — насколько хорошо вы думаете, учитесь и запоминаете
• Моторная функция — насколько хорошо вы совершаете движения и контролируете их, включая балансировку
• Эмоциональная функция — насколько хорошо вы интерпретируете и реагируете на эмоции (как приятные, так и неприятные)
• Тактильная функция — насколько хорошо вы чувствуете прикосновения и реагируете на них, включая давление, боль и температуру

На здоровье мозга могут влиять возрастные изменения в головном мозге, травмы, такие как инсульт или черепно-мозговая травма, расстройства настроения, такие как депрессия, расстройство, вызванное употреблением психоактивных веществ или зависимость, и такие заболевания, как болезнь Альцгеймера.Хотя некоторые факторы, влияющие на здоровье мозга, невозможно изменить, есть много изменений в образе жизни, которые могут иметь значение.

Все больше научных исследований показывают, что следующие шаги связаны с когнитивным здоровьем. Небольшие изменения действительно могут складываться: включение этих элементов в свой распорядок может помочь вам лучше функционировать.

Исследования показывают, что сочетание этих видов здорового образа жизни также может снизить риск болезни Альцгеймера.

Позаботьтесь о своем физическом здоровье

Забота о своем физическом здоровье может улучшить ваше когнитивное здоровье.Ты можешь:

Управляйте высоким кровяным давлением

Предотвращение или контроль высокого кровяного давления не только помогает вашему сердцу, но также может помочь вашему мозгу. Десятилетия наблюдательных исследований показали, что высокое кровяное давление в среднем возрасте — от 40 до 60 лет — увеличивает риск снижения когнитивных функций в более позднем возрасте. Кроме того, исследование SPRINT-MIND, общенациональное клиническое исследование, показало, что интенсивное снижение артериального давления (даже ниже предыдущего стандартного целевого значения 140 для систолического артериального давления) снижает риск легкого когнитивного нарушения, которое является фактором риска деменции. .

Высокое кровяное давление часто не вызывает признаков болезни, которые вы можете увидеть или почувствовать. Регулярные визиты к врачу помогут уловить изменения артериального давления, даже если вы чувствуете себя хорошо. Чтобы контролировать или снизить высокое кровяное давление, врач может посоветовать упражнения, изменения в рационе и, при необходимости, лекарства. Эти шаги могут помочь защитить ваш мозг и ваше сердце.

Ешьте здоровую пищу

Здоровая диета может помочь снизить риск многих хронических заболеваний, таких как болезни сердца или диабет.Это также может помочь сохранить здоровье вашего мозга.

Как правило, здоровая диета состоит из фруктов и овощей; цельнозерновые; нежирное мясо, рыба и птица; и нежирные или обезжиренные молочные продукты. Вам также следует ограничить употребление твердых жиров, сахара и соли. Обязательно контролируйте размер порций и пейте достаточно воды и других жидкостей.

Исследователи изучают, может ли здоровая диета помочь сохранить когнитивные функции или снизить риск болезни Альцгеймера. Например, есть некоторые свидетельства того, что люди, придерживающиеся средиземноморской диеты, имеют более низкий риск развития деменции.

Хотя ученые еще не уверены, почему средиземноморская диета может помочь мозгу, ее влияние на улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы может, в свою очередь, снизить риск деменции. Напротив, типичная западная диета часто увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, возможно, способствуя более быстрому старению мозга.

Исследователи разработали и тестируют еще одну диету, названную MIND, которая представляет собой комбинацию средиземноморской диеты и диет DASH (диетические подходы к остановке гипертонии). Согласно обсервационным исследованиям более 900 пожилых людей без деменции, строгое соблюдение диеты MIND было связано со снижением риска болезни Альцгеймера и более медленным снижением когнитивных функций.

Узнайте больше о диете и профилактике болезни Альцгеймера.

Будьте физически активными

Физическая активность — благодаря регулярным упражнениям, домашним делам или другим занятиям — имеет много преимуществ. Это может помочь вам:

• Сохраняйте и улучшайте свои силы
• Получите больше энергии
• Пополните баланс
• Предотвратить или отсрочить сердечно-сосудистые заболевания, диабет и другие проблемы
• Поднимите настроение и избавьтесь от депрессии

Исследования связывают продолжающуюся физическую активность с пользой для мозга и когнитивных функций, хотя тесная связь между физической активностью и профилактикой болезни Альцгеймера еще не подтверждена документально.

В одном исследовании упражнения стимулировали способность человеческого мозга поддерживать старые сетевые соединения и создавать новые, жизненно важные для когнитивного здоровья. Другие исследования показали, что упражнения увеличивают размер структуры мозга, важной для памяти и обучения, что приводит к улучшению пространственной памяти. Считается, что аэробные упражнения, такие как быстрая ходьба, более полезны для когнитивного здоровья, чем неаэробные упражнения на растяжку и тонизирование. Одно исследование показало, что чем больше времени уделяется умеренным уровням физической активности, тем больше увеличивается метаболизм глюкозы в мозге — или насколько быстро мозг превращает глюкозу в топливо, — что может снизить риск развития болезни Альцгеймера.

Федеральные правила рекомендуют всем взрослым заниматься физическими упражнениями не менее 150 минут (2,5 часов) в неделю. Прогулка — хорошее начало. Вы также можете присоединиться к программам, которые учат вас безопасно передвигаться и предотвращать падения, которые могут привести к травмам головного мозга и другим травмам. Посоветуйтесь со своим врачом, если вы не были активны и хотите начать интенсивную программу упражнений.

добровольцев необходимы для клинических испытаний, в которых проверяются различные формы упражнений на когнитивное здоровье.Присоединившись к одному из этих исследований, вы можете узнать о новых способах быть физически активными, а также поделиться полезной информацией, чтобы помочь другим пожилым людям в будущем! Чтобы узнать больше, посетите поисковик клинических испытаний Alzheimers.gov, чтобы найти исследование в вашем районе.

Сохраняйте разум активным

Интеллектуальная активность может принести пользу мозгу. Люди, которые занимаются значимой для себя деятельностью, например волонтерством или хобби, говорят, что чувствуют себя счастливее и здоровее. Изучение новых навыков также может улучшить ваши мыслительные способности.Например, одно исследование показало, что у пожилых людей, которые научились квилтингу или цифровой фотографии, улучшилась память в большей степени, чем у тех, кто только общался или занимался менее сложной познавательной деятельностью. Некоторые исследования по вовлечению в такие виды деятельности, как музыка, театр, танцы и писательское творчество, показали многообещающие перспективы улучшения качества жизни и благополучия пожилых людей, от улучшения памяти и самооценки до снижения стресса и увеличения социального взаимодействия.

Однако в недавнем всеобъемлющем отчете, в котором анализировались дизайн и результаты этих и других исследований, не было обнаружено убедительных доказательств того, что эти виды деятельности оказывают длительное положительное влияние на познание.Требуются дополнительные исследования с участием большого числа разных пожилых людей, чтобы иметь возможность окончательно сказать, могут ли эти действия помочь уменьшить снижение или сохранить здоровые познавательные способности.

Множество занятий может поддерживать ваш ум в активном состоянии. Например, читайте книги и журналы. Играйте в игры. Возьмите или проведите занятие. Изучите новый навык или хобби. Работа или волонтерство. Доказано, что эти типы умственно стимулирующих действий не предотвращают серьезных когнитивных нарушений или болезни Альцгеймера, но они могут быть интересными! Кроме того, результаты наблюдательных исследований показывают, что некоторые неформальные умственно стимулирующие действия, такие как чтение или игры, могут снизить риск когнитивных нарушений и деменции, связанных с болезнью Альцгеймера.

Некоторые ученые утверждали, что такая деятельность может защитить мозг, создавая «когнитивный резерв». Они могут помочь мозгу стать более адаптируемым к некоторым психическим функциям, чтобы он мог компенсировать возрастные изменения мозга и состояния здоровья, которые влияют на мозг.

Некоторые виды когнитивного тренинга, проводимые в исследовательских учреждениях, также приносят пользу. В испытании Advanced Cognitive Training for Independent and Vital Elderly (ACTIVE) здоровые взрослые в возрасте 65 лет и старше приняли участие в 10 сеансах тренировки памяти, тренировки мышления или тренировки скорости обработки данных.Сессии улучшили умственные навыки участников в той области, в которой они проходили обучение, с доказательствами, подтверждающими, что эти преимущества сохранялись в течение двух лет.

С осторожностью относитесь к утверждениям о том, что определенные компьютерные и онлайн-игры могут улучшить вашу память и другие типы мышления, поскольку появляются доказательства, подтверждающие такие утверждения. В настоящее время недостаточно данных, чтобы предположить, что коммерческие компьютерные приложения для тренировки мозга оказывают такое же влияние на когнитивные способности, как и учебная тренировка ACTIVE.NIA и другие организации поддерживают исследования, чтобы определить, имеют ли различные типы когнитивной тренировки длительный эффект.

Для получения дополнительной информации см. Участие в занятиях, которые вам нравятся.

Оставайтесь на связи с помощью социальных мероприятий

Во время пандемии COVID-19 убедитесь, что все планируемые вами мероприятия соответствуют рекомендациям CDC. Вместо личных занятий рассмотрите другие варианты, такие как планирование видеозвонка с друзьями или семьей, пикник на улице или присоединение к онлайн-классу или виртуальному книжному клубу.

Общение с другими людьми посредством социальной активности и общественных программ может поддерживать ваш мозг в активном состоянии и помочь вам чувствовать себя менее изолированным и более вовлеченным в мир вокруг вас. Участие в общественной деятельности может снизить риск некоторых проблем со здоровьем и улучшить самочувствие.

Люди, которые вовлечены в личную и продуктивную деятельность с другими, как правило, живут дольше, улучшают свое настроение и обладают целеустремленностью. Исследования показывают, что эти занятия помогают поддерживать их самочувствие и могут улучшить их когнитивные функции.

Итак, посетите с семьей и друзьями. Подумайте о том, чтобы стать волонтером в местной организации или присоединиться к группе, посвященной увлечению, которое вам нравится. Присоединитесь к пешеходной группе с другими пожилыми людьми. Ознакомьтесь с программами, доступными в вашем региональном агентстве по вопросам старения, в центре для пожилых людей или в других общественных организациях. Все чаще встречаются группы, которые встречаются в Интернете, что дает возможность из дома общаться с другими людьми, разделяющими ваши интересы, или получить поддержку.

Мы еще не знаем наверняка, может ли какое-либо из этих действий предотвратить или отсрочить снижение когнитивных функций, связанное с болезнью Альцгеймера и возрастом.Тем не менее, некоторые из них были связаны со снижением риска когнитивных нарушений и деменции.

Управляйте стрессом

Стресс — естественная часть жизни. Кратковременный стресс может даже сосредоточить наши мысли и побудить нас к действию. Однако со временем хронический стресс может изменить мозг, повлиять на память и повысить риск болезни Альцгеймера и связанных с ней деменций. Чтобы помочь справиться со стрессом и развить способность оправляться от стрессовых ситуаций, вы можете сделать много вещей:

• Регулярно выполняйте упражнения.Практика тай-чи или прогулки, особенно на природе, могут восстановить чувство благополучия.
• Напишите в дневнике. Изложение своих мыслей или тревог на бумаге может помочь вам отпустить проблему или найти новое решение.
• Попробуйте техники релаксации. Такие практики, как осознанность, которая включает в себя сосредоточение осознанности на настоящем моменте без осуждения, или дыхательные упражнения могут помочь вашему телу расслабиться. Это может помочь снизить кровяное давление, уменьшить мышечное напряжение и уменьшить стресс.
• Сохраняйте позитивный настрой. Отпустите обиду или вещи, находящиеся вне вашего контроля, проявите благодарность или сделайте паузу, чтобы насладиться простыми вещами, такими как комфорт чашки чая или красота восхода солнца.

Снижение рисков для когнитивного здоровья

Считается, что генетические факторы, факторы окружающей среды и образ жизни влияют на когнитивное здоровье. Некоторые из этих факторов могут способствовать снижению навыков мышления и способности выполнять повседневные задачи, такие как вождение автомобиля, оплата счетов, прием лекарств и приготовление пищи.

Генетические факторы передаются (наследуются) от родителя к ребенку и не могут контролироваться. Но многие факторы окружающей среды и образа жизни можно изменить или управлять ими, чтобы снизить риск. Эти факторы включают:

• Некоторые проблемы с физическим и психическим здоровьем, такие как высокое кровяное давление или депрессия
• Травмы головного мозга, например, в результате падений или несчастных случаев
• Некоторые лекарства или неправильное использование лекарств
• Недостаток физической активности
• Плохое питание
• Курение
• Слишком много алкоголя
• Проблемы со сном
• Социальная изоляция и одиночество

С возрастом вести себя немного забывчивее — это нормально.Однако некоторые проблемы с когнитивной функцией, такие как деменция и легкие когнитивные нарушения (MCI), являются более серьезными.

Деменция — это потеря когнитивных функций — мышления, запоминания и рассуждения — и поведенческих способностей до такой степени, что это мешает повседневной жизни и деятельности. Симптомы могут включать проблемы с языковыми навыками, зрительным восприятием или вниманием. У некоторых людей есть изменения личности. Существуют различные формы деменции, включая болезнь Альцгеймера, лобно-височные заболевания и деменцию с тельцами Леви.

MCI — это состояние, при котором у людей больше проблем с памятью или мышлением, чем у людей их возраста, но при этом они могут заниматься своей обычной повседневной деятельностью. У людей с MCI больше шансов заболеть болезнью Альцгеймера, чем у людей без нее. Однако не у всех с MCI разовьется болезнь Альцгеймера.

Проблемы с физическим и психическим здоровьем

Многие состояния здоровья влияют на мозг и представляют опасность для когнитивных функций. Эти условия включают:

• Болезнь сердца и высокое кровяное давление — могут привести к инсульту и изменениям кровеносных сосудов в головном мозге, которые могут привести к деменции
• Диабет — повреждает кровеносные сосуды по всему телу, в том числе в головном мозге; увеличивает риск инсульта и сердечного приступа; увеличивает риск болезни Альцгеймера
• Болезнь Альцгеймера и связанные с ней деменции — вызывают накопление вредных белков и другие изменения в мозге, которые приводят к потере памяти и другим проблемам с мышлением
• Инсульт — может повредить кровеносные сосуды головного мозга и увеличить риск сосудистой деменции.
• Депрессия — может привести к спутанности сознания или проблемам с вниманием и связана с деменцией
• Делирий — проявляется как острое состояние спутанности сознания, часто во время пребывания в больнице, и связано с последующим снижением когнитивных функций

Важно предотвратить эти проблемы со здоровьем или обратиться за помощью к ним.Они влияют на ваш мозг, а также на ваше тело, и лечение других состояний может помочь предотвратить или отсрочить снижение когнитивных функций или проблемы с мышлением.

Травмы головного мозга

Пожилые люди подвергаются более высокому риску падений, автомобильных аварий и других аварий, которые могут привести к травмам головного мозга. Алкоголь и некоторые лекарства могут повлиять на способность человека безопасно управлять автомобилем, а также повысить риск несчастных случаев и травм головного мозга. Узнайте о рисках падений и участвуйте в программах предотвращения падений.Надевайте шлемы и ремни безопасности, чтобы предотвратить травмы головы. Но не позволяйте страху падения мешать вам проявлять активность. Преодоление этого страха поможет вам оставаться активным, сохранить физическое здоровье и предотвратить будущие падения.

Лекарства

Некоторые лекарства и их комбинации могут влиять на мышление человека и работу мозга. Например, некоторые из них могут вызывать спутанность сознания, потерю памяти, галлюцинации и бред у пожилых людей.

Лекарства также могут взаимодействовать с пищей, пищевыми добавками, алкоголем и другими веществами.Некоторые из этих взаимодействий могут повлиять на работу вашего мозга. К лекарствам, которые могут нанести вред познавательной способности пожилых людей, относятся:

• Антигистаминные препараты для снятия аллергии
• Лекарства от тревоги и депрессии
• Снотворные
• Нейролептики
• Миорелаксанты
• Некоторые препараты для лечения недержания мочи
• Лекарства для снятия спазмов в желудке, кишечнике и мочевом пузыре

Поговорите со своим врачом, если вы обеспокоены тем, что лекарства могут вызывать когнитивные проблемы.Не прекращайте прием назначенных вам лекарств, не посоветовавшись предварительно со своим врачом.

Недостаток физической активности

Недостаток упражнений и другой физической активности может увеличить риск диабета, сердечных заболеваний, депрессии и инсульта — все это может нанести вред мозгу. В некоторых исследованиях физическая активность была связана с улучшением когнитивных функций и снижением риска болезни Альцгеймера. В целом известно, что сохранение активности снижает риск высокого кровяного давления, инсульта и симптомов депрессии, которые, в свою очередь, могут улучшить когнитивное здоровье.

Плохая диета

Ряд исследований связывает употребление определенных продуктов с поддержанием здоровья мозга и предполагает, что другие продукты могут повысить риск для здоровья. Например, продукты с высоким содержанием жира и натрия могут привести к проблемам со здоровьем, таким как болезни сердца и диабет, которые могут нанести вред мозгу.

Курение

Курение вредит вашему телу и мозгу. Это повышает риск сердечного приступа, инсульта и заболеваний легких. Отказ от курения в любом возрасте может улучшить ваше здоровье.

Алкоголь

Чрезмерное употребление алкоголя влияет на мозг, замедляя или нарушая обмен данными между клетками мозга. Это может привести к невнятной речи, нечеткой памяти, сонливости и головокружению. Долгосрочные эффекты могут включать изменения баланса, памяти, эмоций, координации и температуры тела. Воздержание от алкоголя может обратить вспять некоторые из этих изменений.

С возрастом люди могут стать более чувствительными к воздействию алкоголя. Одно и то же количество алкоголя может оказать большее влияние на пожилого человека, чем на кого-то моложе.Также некоторые лекарства могут быть опасными при смешивании с алкоголем. За дополнительной информацией обращайтесь к своему врачу или фармацевту.

Проблемы со сном

В любом возрасте хороший ночной сон поддерживает здоровье мозга. Проблемы со сном — недосыпание, плохой сон и нарушения сна — могут привести к проблемам с памятью, концентрацией и другими когнитивными функциями.

Социальная изоляция и одиночество

Социальная изоляция и чувство одиночества могут плохо сказаться на здоровье мозга.Одиночество связано с более высоким риском развития деменции, а меньшая социальная активность связана с ухудшением когнитивных функций.

Принимая меры сейчас, чтобы снизить риск снижения когнитивных функций, вы поможете сохранить свое когнитивное здоровье на будущее.

Для получения дополнительной информации о когнитивном здоровье

NIA, Центр обучения и помощи при болезни Альцгеймера и родственных деменций (ADEAR)
800-438-4380 (бесплатно)
adear @ nia.nih.gov
www.nia.nih.gov/alzheimers
Центр NIA ADEAR предлагает информацию и бесплатные печатные публикации о болезни Альцгеймера и связанных с ней деменциях для семей, лиц, осуществляющих уход, и медицинских работников. Персонал Центра ADEAR отвечает на телефонные звонки, электронную почту и письменные запросы, а также направляет специалистов в местные и национальные ресурсы.

Этот контент предоставлен Национальным институтом старения NIH (NIA). Ученые NIA и другие эксперты проверяют этот контент, чтобы убедиться, что он точен и актуален.

Проверено содержание: 1 октября 2020 г.