Что такое тренинги – Тренинг — что это такое

Что такое тренинг — Психологос

Когда понятие становится слишком популярным, его границы сильно расширяются: популярным словом начинают называть все, что хоть как-то на это похоже. Тренинг – слово популярное, и сегодня в массовом сознании тренинг – любое активное занятие, которое проводит психолог с группой людей. Это, все-таки, неточно.

Тренинг – занятие, сочетающее практичную лекцию и адекватную тренировку. В хорошем тренинге сочетание лекции и тренировки – один к одному, и всегда хочется тренировки – побольше!

Если вам пришли «читать тренинг», и вы только слушаете и записываете, это не тренинг. На тренинге участники не только слушают, но и что-то делают сами, осваивают и отрабатывают новые модели поведения или способы решения тех или иных задач.

Что такое: «практичная лекция»? На тренинге ведущий обязательно что-то рассказывает, но его небольшие лекции всегда содержат подсказки и инструкции, в них есть практичная модель действования. Практичная теория учит действовать, решать те или иные жизненные задачи. Если вам рассказывают вещи интересные, но не практичные, это – не тренинг.

Вторая особенность тренинга – наличие тренировки. Тренинг – это возможность самому попробовать то, что рассказывает преподаватель, тренинги – это образование через практический опыт.

Вы пробовали учиться плавать по книге, махая руками и ногами на суше? Это не самая остроумная идея. Чтобы научиться плавать, нужен опыт пребывания в воде, нужна практика под руководством живого тренера!

Лекция гораздо информативнее тренинга, однако то, что человек сделал сам, он запоминает гораздо лучше, чем просто услышанное.

Если на тренинге переговоров ведущий вам расскажет практичную теорию (например, идею «выиграл-выиграл») и подскажет, как это можно воплотить в жизнь с помощью «увеличения пирога» (в оксфордской модели переговоров), возникшее понимание нужно закрепить в обучающих играх и упражнениях. Это может быть парная работа, работа в тройках, индивидуально, перед группой, в подгруппах. Задача всех игр и упражнений – помочь участникам освоить элементы модели по частям и всю модель целиком.

Тренировка – важнейшей часть тренинга, но только если тренировка – адекватная, раскрывающая и закрепляющая предварительно рассказанную теорию. Тренировка должна быть напрямую связана с теорией, должна быть ее осмысленным продолжением. Уважаемые ведущие, если вы рассказываете людям практичные вещи, а для разминки они у вас перетягивают друг друга руками или «ходят паровозиком», это все-таки еще не тренинг.

Как тренинг отличить от лекции или семинара? Если в зале стоят легкие стулья, которые можно перемещать – скорее всего, здесь будет тренинг. Если стоят столы, и за ними будут сидеть люди – это лекция или семинар.

Важной частью хорошего тренинга является посттренинг. Любопытно: чем ярче тренинг, чем больше эмоционального впечатления он оказал на участников, тем быстрее забывается его материал… Чтобы этого не происходило, чтобы важный материал не терялся, после тренинга в хороших компаниях или тренинговых центрах организуется пост-тренинг: занятия, поддерживающие и развивающие результаты прошедшего тренинга. В кампаниях посттренинг может проводиться в формате семинара, мастерской, повторения фрагментов тренинга, коучинга и наставничества, электронной переписки с тренером, внедрением дистанционного курса. В крупных тренинговых центрах, например в центре «Синтон», посттренинговое сопровождение проходит в форме дополнительных занятий уже в малых группах и под руководством кураторов – помощников основного ведущего.

www.psychologos.ru

тренинги — это… Что такое тренинги?

тренинги — ов; мн. Вид спортивной обуви туфли с матерчатым верхом, на утолщенной резиновой подошве. Мужские тренинги. Выпуск тренингов …   Энциклопедический словарь

тренинги — ов; мн. Вид спортивной обуви туфли с матерчатым верхом, на утолщенной резиновой подошве. Мужские тренинги. Выпуск тренингов …   Словарь многих выражений

Тренинги — …   Википедия

Тренинги общения: классификация — В психол. науке существуют разл. т. зр. на классификацию видов тренинга. Сложность классификации тренингов общения (Тр. о.) в том, что значительное число совр. тренингов эклектичны, т. е. сочетают в себе элементы разл. тренингов, отобранные по… …   Психология общения. Энциклопедический словарь

Тренинги переговорной деятельности — Тренинг переговорной деятельности (ТПД) является одним из видов социально психологического тренинга направленным на формирование и развитие у представителей ПОО умений и навыков вести переговоры с террористами, захватившими и удерживающими одного …   Энциклопедия современной юридической психологии

Тренинги реабилитационные — Предназначены для проведения групповых мероприятий психологической реабилитации с сотрудниками ПОО, возвратившимися в места постоянной дислокации после несения службы в экстремальных условиях. Оптимальные сроки проведения первого РТ 6 10 й день… …   Энциклопедия современной юридической психологии

комплексные тренинги — Данный термин обозначает серию анализов и обсуждений и объединяют все функции и сторонние организации, ответственные за предоставление услуг клиентам Игр. [Департамент лингвистических услуг Оргкомитета «Сочи 2014». Глоссарий терминов] …   Справочник технического переводчика

Lifespring — Эта статья или раздел нуждается в переработке. Пожалуйста, улучшите статью в соответствии с правилами написания статей …   Википедия

Личностный рост — В данной статье или разделе имеется список источников или внешних ссылок, но источники отдельных утверждений остаются неясными из за отсутствия сносок …   Википедия

Социально-психологический тренинг — (от англ. train, training имеет ряд значений: воспитание, обучение, подготовка, тренировка, даже дрессировка; socialpsychological) прикладной раздел социальной психологии, представляющий собой совокупность групповых методов формирования умений и… …   Психология общения. Энциклопедический словарь

dic.academic.ru

тренинги — это… Что такое тренинги?

тренинги — ов; мн. Вид спортивной обуви туфли с матерчатым верхом, на утолщенной резиновой подошве. Мужские тренинги. Выпуск тренингов …   Энциклопедический словарь

тренинги — мн. Туфли на утолщенной резиновой подошве с матерчатым верхом как разновидность спортивной обуви. Толковый словарь Ефремовой. Т. Ф. Ефремова. 2000 …   Современный толковый словарь русского языка Ефремовой

Тренинги — …   Википедия

Тренинги общения: классификация — В психол. науке существуют разл. т. зр. на классификацию видов тренинга. Сложность классификации тренингов общения (Тр. о.) в том, что значительное число совр. тренингов эклектичны, т. е. сочетают в себе элементы разл. тренингов, отобранные по… …   Психология общения. Энциклопедический словарь

Тренинги переговорной деятельности — Тренинг переговорной деятельности (ТПД) является одним из видов социально психологического тренинга направленным на формирование и развитие у представителей ПОО умений и навыков вести переговоры с террористами, захватившими и удерживающими одного …   Энциклопедия современной юридической психологии

Тренинги реабилитационные — Предназначены для проведения групповых мероприятий психологической реабилитации с сотрудниками ПОО, возвратившимися в места постоянной дислокации после несения службы в экстремальных условиях. Оптимальные сроки проведения первого РТ 6 10 й день… …   Энциклопедия современной юридической психологии

комплексные тренинги — Данный термин обозначает серию анализов и обсуждений и объединяют все функции и сторонние организации, ответственные за предоставление услуг клиентам Игр. [Департамент лингвистических услуг Оргкомитета «Сочи 2014». Глоссарий терминов] …   Справочник технического переводчика

Lifespring — Эта статья или раздел нуждается в переработке. Пожалуйста, улучшите статью в соответствии с правилами написания статей …   Википедия

Личностный рост

— В данной статье или разделе имеется список источников или внешних ссылок, но источники отдельных утверждений остаются неясными из за отсутствия сносок …   Википедия

Социально-психологический тренинг — (от англ. train, training имеет ряд значений: воспитание, обучение, подготовка, тренировка, даже дрессировка; socialpsychological) прикладной раздел социальной психологии, представляющий собой совокупность групповых методов формирования умений и… …   Психология общения. Энциклопедический словарь

all_words.academic.ru

Что такое тренинг? /Блог психолога Татьяны КиселевойМудрость Любви

• 
• 

Что такое тренинг? И для чего он нужен?

Тренинги бывают разные. В этой статье я буду говорить о психологических  тренингах.

В статье:

1. Что такое тренинг?
2. Роль тренера и группы?
3. Кто и зачем приходит на тренинг?
4. Что ждет вас на тренинге и какие практики?
5. Ход тренинга.
6. Правила для участников тренинга.
7. Что нужно взять с собой на тренинг?
8. Как то, что наработано в процессе практик на тренинге не потерять в обычной жизни?
9. Сколько тренингов нужно посетить, что бы жизнь наладилась?

Что такое тренинг?

Само слово тренинг – означает тренировку какого-либо навыка или способности.

Психологические или духовные тренинги  — это не только тренировка полезных для жизни, саморазвития и самопознания навыков,  часто они включают  в себя терапевтическую составляющую. Это глубинная работа с эмоциональными травмами,  внутренними конфликтами, убеждениями и ценностями.

Если коротко, то тренинги нужны, что бы повышать качество своей жизни.

На тренингах создается особое пространство, в котором легко открыться, посмотреть честно на себя и в себя, в безопасной обстановке попробовать новые способы поведения.  Пространство тренинга складывается не только из программы и тренера, но и из того, с чем приходят участники. Их запрос во многом определяет направление тренинга.  Даже одна и та же программа каждый раз, преломляясь через участников, проходит по-новому. Я ни разу не была и не проводила полностью одинаковые тренинги. Всякий тренинг — уникален.

Роль тренера (психолога или терапевта)  заключается в том, чтобы с помощью программы, специальных практик и упражнений создать такие условия на тренинге, которые помогли бы участникам взглянуть на себя и свои проблемы с нового уровня восприятия, встретиться и исцелить сложные эмоциональные ситуации (например: простить, отпустить, перестать бояться и тревожиться и т.п.), научиться более эффективным способам взаимодействия, управлению своими внутренними состояниями и т.д. (в зависимости от темы тренинга). И надо сказать, что это целое искусство.  Поэтому тренер действует как режиссер, создавая программу. А так же, как капитан корабля,  штурман и боцман в одном лице. Он один знает, как доставить своих пассажиров к той цели, которую они выбрали, и знает все возможные глубинные препятствия и ловушки на пути, лавируя через которые, он облегчает вам путь.

Роль группы – быть для каждого участника зеркалом и  катализатором внутренних процессов. Это небольшая модель социума. Группа, как правило, подбирается не случайно. Притягиваются люди с похожими запросами и состояниями. Бывает, что подбираются полные противоположности, которые помогают друг другу увидеть все стороны друг друга.  Групповая энергия помогает легче пройти через трудные участки внутренней дороги к себе. Многие процессы проходят гораздо легче и быстрее, чем при самостоятельной работе.

Для чего приходят на тренинги люди?

Есть несколько типов участников, которые отличаются мотивацией.

К первой группе я бы отнесла тех, кто приходит на тренинг за развлечением. Им нравится компания и пространство. Но что-то всерьез менять в себе – они не хотят. Это тусовщики, которые, довольно поверхностно, воспринимают информацию, боятся или ленятся глубоко работать с собой. Им нравится просто пообщаться, по-обниматься и т.п. Но и такое посещение тренинга бывает полезным времяпрепровождением. Во всяком случае, окружать себя людьми, которые стремятся к личностному и духовному росту – это всегда очень благоприятно.

Ко второй группе можно отнести людей, которые приходят на тренинг, что бы «прогнуть жизнь под себя».  Они рассуждают примерно так: мне нужно измениться, что-то проработать и мои близкие изменятся, станут такими, как я хочу.  Особенно это заметно на женских тренингах, когда женщины идут обучаться для того, что бы их муж стал более сговорчивым и послушным.  Кто-то надеется сохранить семью или мужчину рядом. Хотя это чистой воды манипуляция, вот такая странная и завернутая на себя, но придя на тренинг даже с такой мотивацией, человек может многое осознать и переоценить.

Однако стоит понимать, что не возможно изменить другого человека! Ни на прямую, ни меняя себя! Стоит понимать, что никто не сможет вам гарантировать, что если вы изменитесь и станете добрее, то и ваши родные станут сговорчивее и добрее к вам! Это может случиться, а может и не случится – 50% на 50% вероятности. Поэтому для того, что бы ваша работа на тренинге была более эффективной, лучше всего не ожидать ничего подобного, а сосредоточиться на себе.

Если изменитесь вы, т.е. станете добрее, более принимающими и любящими, если постигните мудрость любви, то, что точно изменится, так это ваше отношение ко всему и всем. И то, что вас выводило из себя раньше, больше не будет беспокоить.  Кроме этого у вас появится способ мирного и экологичного взаимодействия с людьми и миром при любых, даже очень эмоциональных ситуациях.

Всем хочется иметь гарантии того, что все изменится, если вы приложите усилия и измените свой характер. Но если вы пойдете на тренинг и глубже посмотрите на себя и свою мотивацию, то поймете, что гарантии нужны только из-за того, что вы считаете, будто ваше счастье зависит от поведения других людей, от их отношения к вам. Правильный тренинг разрушит эту вашу иллюзию.  Счастье, радость, любовь, умиротворение, спокойствие, уверенность, единство – это то, что вам уже присуще, просто в силу неправильного понимания вы переносите все эти состояния на обстоятельства и других людей.

Ведь для чего идут люди на тренинг, в какую бы группу я их не отнесла? Для того, чтобы стать счастливыми, найти радость в жизни, спокойствие, уверенность, почувствовать единство с людьми и миром, почувствовать, что они приняты и их любят, чтобы самим научиться любить. Это базовые желания любого человека, но часто они формулируются как-то иначе. Но загляни глубже в любое человеческое желание – ты найдешь только эти.

Так вот, есть отличная новость! Это все уже в вас есть! А тренинг нужен, что бы это осознать на собственном опыте, что бы раскрыть это в себе, и понять, что эти состояния, на самом деле, ни от чего не зависят.

К третьей группе, я, как раз, отношу участников, которые понимают эту истину  и приходят на тренинг только ради этого. Они практикуют с полной самоотдачей, понимая, что их счастье зависит только от них самих, от их честности с собой, их намерения и тотальности в практике. И такая работа самая эффективная.

Есть и четвертая группа. Это участники, которые приходят на тренинг ради тренера. Им все равно, о чем тренинг. Они приходят побывать в пространстве мастера (тренера, психолога, учителя, просто человека).  Им уже вполне все понятно и они давно гармонизировали свою жизнь,  но приходят ради поддержания своего состояния, ради благоприятного общения и хорошей компании.  Они — как пример, для тех, кто еще только начал путь самопознания и личностного или духовного роста. И в пространстве тренинга играют не маловажную роль для всех участников и тренинга в целом.

Можно еще написать о пятой группе участников, но таких бывает очень мало. Это те, кто приходят на тренинг доказать себе самим, что им уже ничего не поможет. Что хуже, чем у них, не бывает. Что у них так все плохо, что изменения совершенно не возможны.  Конечно, они озвучивают совершено другие мотивы и желания, но тренер видит всех насквозь, поэтому понимает, для чего приходит человек на самом деле.

Это люди сопротивления. Возможно, такая мотивация проявляется из-за нежелания брать полную ответственность за себя и свою жизнь, из-за нежелания взрослеть. Очень похоже на то, как маленькие дети желая привлечь внимание родителей причиняют себе вред, падая, стуча головой об пол… Возможно, им кажется, что мир (родители, люди) должны принять их такими какие они есть, вместе с их заморочками. Но не понимают, что в первую очередь они сами себя не могут принять. И исцеление начнется с того момента, когда они смогут честно посмотреть на себя и свои мотивы, с момента принятия себя и всех обстоятельств  жизни. Еще возможно, они просто, таким образом оправдывают свои неудачи или невиновность в чем-то.

Так или иначе, таким образом, они просто кричат о принятии и любви к себе. И если они попадают в достаточно  любящее и принимающее пространство тренинга и тренера, то могут выйти из этого замкнутого круга и посмотреть честно на себя и внутрь себя. А это уже для них большой шаг.

Что ждет на тренинге? Какая работа?

Что конкретно вы будете делать на тренинге — зависит от темы тренинга и запроса группы. Но в любом случае – это будут специальные упражнения, подобранные под задачу тренинга, которые вы будете делать в парах или группах, какие-то упражнения будут для индивидуальной работы. У меня на тренингах много телесных и двигательных упражнений и практик. Много работы в формате расстановок и плей-бек театра. Так же использую голосовые практики, дыхательные практики. Можем рисовать. Практики из духовных традиций: динамические и неподвижные медитации. Как правило, я использую 60% авторских практик и методов работы с сознанием, синтезируя психологические и духовные практики и методы работы.

Виды практик делятся по задачам на несколько групп: настраивающие, актуализирующие, личностные и надличностные, интегрирующие.

Настраивающие практики нужны, что бы ввести участников в пространство тренинга, познакомиться, объединиться для работы.

Актуализирующие практики нужны, что бы обнажить материал для работы. Поднять актуальные проблемы и боли, готовые к трансформации и работе.

Личностные практики – это практики, которые помогают освободиться от всего, что мешает быть счастливыми и довольными в рамках личной истории. Катарсические практики (при работе с эмоциями), работа с убеждениями, работа с отношениями и т.д.

Надличностные практики – это практики помогающие выйти за пределы своей личности. Для меня  — это самый важный элемент в программах, поскольку помогает освободиться от проблем навсегда. Все знают, что для того, что бы совсем избавиться от сорняков, нужно вырывать их с корнем. Просто подрезка веток – ничего не даст. Это временная мера. Сорняк вырастит вновь. Потому правильно удалить его с корнем.  Надличностные практики  — это классические базовые практики из духовных традиций.  И полезно их освоить и использовать каждый день.

Интегрирующие практики  помогают завершить все процессы в конце тренинга.

Практик превеликое множество и нет смысла их описывать тут. Но есть смысл их пройти на собственном опыте.

(типологию практик я написала очень условно, что бы просто объяснить общие процессы на тренинге)

Ход тренинга.

Сначала мы знакомимся и обозначаем с чем пришли и чего хотим.

Потом начинается обучающий и терапевтический процесс, который перемежается с шерингом (обсуждением), на котором мы делимся осознаваниями, задаем вопросы и получаем ответы на них, даем обратную связь себе и другим участникам.  Говорить на шеринге совсем не обязательно, все происходит только по вашему желанию.

На тренинге предусмотрены перерывы на чай и обед.

В конце тренинга обычно интегрируемся, подводим итоги и прощаемся.

Правила для участников на тренинге.

1. Конфиденциальность. Это значит, что каждый на тренинге дает слово никому не рассказывать личные истории других участников, и не обсуждать их ни с кем вне группы. Во всяком случае, если обсуждение обоснованно, то не называть имен в своем обсуждении.
2. Пунктуальность. Приходить на тренинг вовремя.
3. Мы обращаемся друг к другу на «ты». Это убирает ненужные границы и сближает участников и тренера.
4. Приветствуется выражение своих чувств и эмоций, любых. Если эмоции агрессивные, то выражать их без причинения вреда другим участникам и имуществу зала.
5. Если вы не хотите делать какую-то практику или участвовать в каком-либо групповом процессе, то можете не делать этого. Это нормально. Единственная просьба – осознавать, почему вы не хотите этого делать, что с вами происходит на данный момент времени.

Что нужно взят с собой, если вы идете на тренинг?

Все зависит от формата тренинга.

На моих тренингах мы много двигаемся, телесимся и сидим на полу, поэтому нужна удобная одежда (по погоде в зале).  Хорошо взять каримат (пенку) или плед, подушку под попу.

Можно взять с собой что-то к чаю, или обед. Но это по желанию.

Бывают тренинги, где сидят на стульях и пишут. И тогда стоит взять тетрадь для записей.

Все это нужно узнавать у организатора или тренера.

Как то, что наработано в процессе практик на тренинге не потерять в обычной жизни?

Это вечный вопрос. Всегда об этом спрашивают.

Ответ.

Во-первых, за время тренинга, участники берут ровно столько, сколько могут переварить. И берется, на самом деле,  многое, но не все  осознается. Отклик от прохождения тренинга может растянуться на несколько месяцев. А некоторые вещи, будут пониматься только через несколько лет.

Обычно чем тоньше работа происходит на тренинге, тем дольше отсрочка эффекта. Поскольку ум не всегда может уловить все изменения. И им еще нужно проявиться в вашей жизни в различных обстоятельствах.

Во-вторых, тренинг, прежде всего, тренирует осознанность. Но осознанность мало тренировать только 2 дня на тренинге. Ее нужно поддерживать постоянно. И на тренинге можно научиться быть осознанным, но использовать ли этот навык  в повседневной жизни – решаете вы сами.

В любом случае, я не знаю ни одного тренинга в моей жизни, который прошел бы для меня бессмысленно и забылся бы. Каждый помогал в чем-то. Каждый давал уникальный инструмент для работы с собой.

На своих программах, кроме групповых практик,  я даю практики, которые можно использовать каждый день самостоятельно. Это помогает привнести все, чему научились на тренинге в свою жизнь. Встроить их в свой режим дня. Особенно в этом может помочь онлайн-марафон МУДРЫЕ ОТНОШЕНИЯ, который можно использовать как вспомогательный, так и как самостоятельный курс.

Тренинг не решит ВСЕ ваши проблемы. Это иллюзия так думать и не правда, если вам кто-то об этом скажет. Но тренинг делает несколько очень важных для жизни человека вещей!

1. Учит осознанности.
2. Помогает справиться с эмоциональными травмами, излечить их.
3. Расширяет зону комфорта.
4. Учит брать ответственность.
5. Учит принятию.
6. Учит работать со своими проблемами самостоятельно.

И это минимум, что он дает. Потому что остальные эффекты и навыки зависят от темы тренинга.

На моих тренингах вы можете научиться доброте и любви  в самом широком смысле этого слова. И пусть для кого-то это будет звучать высокопарно, но так говорят люди, которые уже прошли программу. А если уточнять эффекты, то, как результат – прекрасные и гармоничные отношения с людьми, уверенность и глубинное спокойствие, понимание своего места в мире, радость жизни.

Сколько тренингов нужно посетить, что бы жизнь наладилась?

Это вопрос из разряда: «А сколько мне раз нужно сходить в тренажерный зал, что бы подкачаться?»

Сразу скажу, что лучше посещать не один тренинг, а  пройти курс тренингов — программу целиком. Поскольку программа комплексно помогает настроить все сферы жизни. Она дает более глубинные и стойкие  изменения, чем просто один тренинг.

Как правило в программе от 3 до 9 тренингов. В программе МУДРЫЕ ОТНОШЕНИЯ 6 двухдневных тренингов. И рекомендуется их посещать в заданной последовательности, хотя исключения, конечно, возможны.

Программа постепенно и последовательно обучает и развивает. А потому это более эффективная работа для вас.

Подробнее о программе МУДРЫЕ ОТНОШЕНИЯ читайте тут:

//om-a.ru/programma-zhivyx-treningov-mudrye-otnosheniya.html

Татьяна Киселева

 

Чтобы читать новые статьи и быть в курсе новостей — подписывайтесь на сайт!

Для подписки кликайте на ссылку

//om-a.ru/oformlenie-podpiski.html

и подписывайтесь!

Также можно подписаться:

группа в вк //vk.com/ompsyom

страничка в инстаграм //www.instagram.com/tatiana_om_kiseleva/

канал на ютубе //www.youtube.com/channel/UCgWlfRyNIuwyCa321r8-6FA

 

om-a.ru

что это такое, какие бывают и как выбрать

В нашем обществе признаться, что нуждаешься в помощи психолога, для многих равносильно озвучиванию постыдного диагноза. Это они, там, у себя на Западе, льют слезы на кушетке в кабинете психоаналитика. А я ни-ни. Я – кремень. А что жизнь не ладится – так это начальник козел, а болезни все от нервов. Сделать первый шаг трудно. Особенно в маленьком городке, где общественное мнение припечатывает посильнее судебного приговора. Но можно посетить открытые мероприятия – психологические тренинги. Так сказать: и в толпе затеряться и свои проблемы решить.

Что такое психологические тренинги

Психологический тренинг — это мероприятие, которое проводит психолог, в котором поднимает психологические проблемы каждого из участников. Психолог должен быть практикующим, а проблемы – актуальными. Это не лекция, не пресловутый пинок и не групповая терапия. Вселенная просто собирает людей в одном месте в одно время. И тогда начинается магия.

На успех психологического тренинга для каждого конкретного участника влияет 4 компонента:

• Личность. Тренер — психолог, в рукаве которого имеется десяток историй из практики и упражнения на любой запрос аудитории.
• Настрой. Скучающее выражение лица и посыл «ну давай, научи меня» оставят сожаление о потраченных деньгах. А вовремя поднятая рука поможет решить проблему.
• Группа. Опытные тренеры знают, что в формировании группы принимает участие рука провидения. Участники подбираются по особому принципу, но с одной целью – помочь друг другу отработать сложные жизненные ситуации.
• Атмосфера. Тренер, подобно дирижеру задает темп и тональность общей игры.

Как новичку понять, будет ли интересно ему занятие? Если в заявленной теме есть незнакомые слова – это встреча для посвященных. Но бывает, личная проблема большими буквами  написана  на плакате с назначенным тренингом. Тогда, конечно, стоит попробовать. Но слишком размытых и абстрактных тем лучше избегать.

Например, посещение тренинга с названием: «как понравиться всем и каждому» равносильно прочтению гороскопа для людей, родившихся в год Дракона. Трактуй, как хочешь, что-нибудь да совпадет. А на выходе с мероприятия «как понравиться свекрови или начальнику (людям, старшего поколения)» полученные навыки можно сразу применить на практике. Как говорится: «верной дорогой идете, товарищи!».

Для чего нужны тренинги по психологии

Любой тренинг – это опыт взаимодействия. Психологический тренинг – опыт взаимодействия с самим собой. Участники сталкиваются с внутренними проблемами, о существовании которых даже не догадывались. Старые обиды, незаконченные отношения, стрессы, старательно забытые сознанием, занозами сидят глубоко в душе.

Психологи называют это бессознательным или подсознанием (еще один полезный термин). Подобно боевому осколку, старая душевная рана может напомнить о себе  в самый неподходящий момент.

Вывод. Психологический тренинг вынуждает участников (иногда против их воли) признать, что проблемы у них есть.

Заявленная тема может откликнуться в душе совершенно иной проблемой. Так, участники, которые пришли с целью похудеть, рыдают над детской ситуацией: родители не похвалили их за отличные оценки. И после тренинга они таки худеют, потому что ситуация прожита до конца и заедать ее уже нет смысла.

А озвученная проблема: хочу вернуть бывшего, вызывает меньше эмоций, чем воспоминания о насмешках одноклассников. В итоге – оказывается, что бывший просто внешне похож на обидчика и был выбран в качестве мальчика для битья.

Вывод. Психологические тренинги показывают: все сферы жизни настолько взаимосвязаны, что дернув ниточку в одной из них, можно распутать внушительный клубок проблем.

Группа перемещается в ситуации, искусственно созданные тренером. Но проживает эмоции здесь-и-сейчас. На первых занятиях можно увидеть людей, сидящих с приклеенными улыбками и глазами полными слез, потому что плакать – это плохо. Зато на следующих встречах все дружно рыдают в три ручья. И женщины, и мужчины. Участники учатся признавать свое право на «постыдные» чувства: гнев, зависть, страх, ревность.

Упражнения помогают не копить негативные эмоции в себе, а правильно выплескивать их в нужном месте и в нужное время. А после этого участники разрешают себе побыть нежными, проявить сострадание и попросту устраить обнимашки с родными.

Вывод. Психологические тренинги напоминают участникам том, что у них есть право на простые человеческие эмоции.

После посещения нескольких мероприятий, связанных с психологией, пройденные этапы уже не представляются чем-то экстраординарным. Но для непосвященных участников многое становится откровением. Психология – мощный инструмент, а тренинги – первый шаг на длинном участке пути под названием «познай себя сам».

Какие бывают тренинги по психологии

Официальной классификации не существует. Темы видоизменяются в зависимости от запросов общества. Но суть остается неизменной, потому что глубинные инстинкты зашиты на уровне генов. Если наших мам и бабушек интересовало, как познакомиться с парнем на танцах, то современные девушки учатся делать красивые селфи. А цель одна – понравиться окружающим.

Тренинги по психологии условно делятся на 3 группы:

Бизнес-тренинги. Общение с клиентами, подчиненными, методы убеждения и преодоление возражений. Тренинги для руководства, менеджмента и офисных работников.

Поведенческие. Обучение красноречию, обаянию, преодоление проблем на работе – это самая популярная и посещаемая категория. Но эффективность внешних перемен недолговечна. Участники либо забывают о полученных навыках, либо требуют постоянной подпитки в виде новых и новых занятий.

Терапевтические. Изменения не могут пройти мгновенно. И даже за день-два. Посещение терапевтических тренингов длится долго и часто становится поводом для индивидуального посещения психоаналитика. Это самый трудоемкий, но проверенный путь.

Точная классификация не так и важна, потому что главной целью тренинга является изменение качества жизни участников. Из общей работы каждый выносит свой собственный опыт. И двух одинаковых результатов не бывает, как и идентичного набора генов.

Как выбрать психологический тренинг

На каждую тему психологического тренинга найдется скептическая статья о том, почему это не работает. Обобщать все, по меньшей мере, некорректно. Успех тренинга в большой степени зависит от готовности участника работать над собой. Выбрать формат мероприятия для новичка сложно. Но пугаться не стоит, даже незнакомые термины означают вполне земные и жизненные проблемы большинства.

Попробуем убрать налет таинственности с профессиональной терминологии:

Ролевые игры. К актерскому мастерству как к профессии они не имеют отношения. «Весь мир театр…». Подсознательно мы выбираем роль и действуем от имени персонажа. Для своих родителей мы всегда остаемся детьми, а диалог со своими отпрысками ведем с позиции Родителя или Учителя. Но иногда роли становятся неуместными. Так, например, мы постоянно поучаем супруга, а потом удивляемся, почему он перестал принимать ответственные решения. А супруг просто включился в игру Родитель-Ребенок и принял на себя роль несмышленого подростка.

Жизненные сценарии.  Ситуации, которые мы с удивлением называем «дежа вю»,  Вселенная посылает не для наказания, а для обучения. И пока мы не поймем, чему именно должны научиться, сценарий будет повторяться с завидной регулярностью. Чему научит долгое ожидание в пробке? Смирению. А конфликт на работе? Осознанию того, что нужно развиваться в профессии. Или найти новую.

Эти две темы понятно описаны в книге Эрика Берна (психолога и психиатра) «Игры, в которые играют люди».

Психосоматика. Организм – очень, очень мудрая машина. Особенно мозг, который показывает нам мир таким, каким считает нужным.  Психологические проблемы проявляются на физиологическом уровне. Например: в стрессовой ситуации в кровы выбрасывается убойная доза адреналина, сжечь который можно  только физическими нагрузками. Но мы сидим за столом, пока адреналин атакует сосуды и сердце. Итог – сердечный приступ, внезапные головные боли. Наши предки были мудрее. Фразы «ноги не идут» или «глаза бы не видели» – не абстрактные словосочетания, а результат вдумчивых наблюдений.

О проявлениях психосоматики интересно пишет  практикующий психотерапевт Синельников В. В книге «Возлюби болезнь свою».

Выбор тренинга – это не лотерея. Но и не гарантия решения всех проблем. Отнеситесь к нему  как к опыту. А опыт – это наш личный  багаж, который невозможно потерять или украсть.

Психологические тренинги разрешают человеку лицом к лицу встретиться с собственным «Я». Прожить себя вчерашнего и перестать париться о себе завтрашнем. Почувствовать телесные зажимы, прокричать гнев и прошептать о любви. А еще удостовериться, что проблемы, которые люди считали личными, волнуют каждого второго участника. И только от этого уже становится легче.

wikigrowth.ru

тренинг — это… Что такое Онлайн-тренинг?

Значимость предмета статьи поставлена под сомнение. Пожалуйста, покажите в статье значимость её предмета, добавив в неё доказательства значимости по частным критериям значимости или, в случае если частные критерии значимости для предмета статьи отсутствуют, по общему критерию значимости. Подробности могут быть на странице обсуждения. Дата постановки шаблона: 27 июля 2012

В этой статье не хватает ссылок на источники информации. Информация должна быть проверяема, иначе она может быть поставлена под сомнение и удалена. Вы можете отредактировать эту статью, добавив ссылки на авторитетные источники. Эта отметка установлена 27 июля 2012.

Онлайн-тренинг – это составное понятие, объединяющее значение двух слов:

— тренинг – мероприятие, направленное на приобретение новых знаний и отработку практических навыков в какой-либо области деятельности или коммуникативных ситуациях;

— онлайн – находящийся в состоянии подключения к сети Интернет, выполняющийся с помощью средств мультимедиа.

Появление высокоскоростного ширококанального Интернета, а также развитие средств мультимедиа привело к возможности проведения онлайн-тренингов.

Тренинги могут быть обучающие и психологические. Первые дают новые знания и формируют новые навыки, необходимые для бизнеса или образования. Вторые решают личностные проблемы слушателей, помогают избавиться от нежелательных паттернов поведения, приобрести желаемые навыки.

Онлайн-тренинги проводятся тренинговыми или консалтинговыми компаниями, индивидуальными тренерами для расширения клиентской аудитории за счет пользователей Интернет-ресурсов.

Учебные центры организуют онлайн-курсы в формате онлайн-тренингов. Часто для этого используются СДО (системы дистанционного обучения). Они позволяют вести обучение в различных сферах знаний и деятельности человека дистанционно, с использованием технологий e-learning. Особенно востребованы методы электронного обучения в сфере дополнительного профессионального образования, повышения квалификации специалистов узкого профиля, в подготовке к международной сертификации и т.д.

Вузы тоже используют онлайн-тренинги в качестве дополнения к очной и заочной форме обучения. Современные образовательные технологии позволяют принять дистанционное обучение равноправным членом среди традиционных средств обучения – очного, заочного и вечернего.

Онлайн-тренинги имеют широкое применение в системах корпоративного обучения. Они позволяют свести обучение персонала к единой системе и значительно снизить затраты по его осуществлению.

Преимущества онлайн-тренингов

Проведение онлайн-тренинга имеет ряд преимуществ как для стороны организатора, так и потребителя образовательных услуг.

Во-первых, они расширяют аудиторию клиентов тренера или образовательного центра.

Во-вторых, организация дистанционного образования требует меньших материальных вложений – аренда «виртуального класса» стоит дешевле организации образовательного процесса в реальной аудитории, а слушатели не должны ездить к месту проведения тренинга.

В-третьих, создается единая образовательная среда, в которой необходимым образом организуется взаимодействие тренера с учащимися, а последним доступны все образовательные материалы.

Методика использования онлайн-тренингов в обучении

Онлайн-тренинги могут быть разовым мероприятием либо входить в систему дистанционного образования. Часто они проводятся в форме вебинаров на специализированных сервисах. Лектор и студенты присутствуют на онлайн-тренинге, находясь каждый у экрана своего компьютера.

Для удержания внимания невидимой аудитории лектор использует весь широкий функционал, который предоставляет площадка вебинаров. Он демонстрирует слайды, иллюстрации, схемы и графики, видео-ролики, предварительно загруженные на сервер площадки. На некоторых порталах имеется возможность пользоваться виртуальной указкой и инструментами рисования для выделения важных для повествования участков.

Кроме вебинаров, система онлайн-тренингов может включать в себя самостоятельную работу с учебным материалом, выполнение практических заданий, консультации с тьютором (преподаватель в дистанционном образовании). Весь процесс обучения происходит внутри образовательной среды, куда студенты имеют доступ через свой Интернет-браузер. Они могут самостоятельно скачивать и прорабатывать размещенный на специализированном сайте учебный материал, посещать интерактивные онлайн-тренинги с преподавателями, выполнять домашние задания, общаться со своим тьютором и другими студентами.

Интерактивность

Во время онлайн-тренинга происходит все то же самое, что в реальной аудитории, только ведущий и участники сидят возле своих компьютеров, а их общение происходит на виртуальной площадке. Ведущий ведет онлайн-тренинг с помощью микрофона и веб-камеры. Слушатели воспринимают звук и видят «говорящую голову» ведущего в окне видеотрансляции. Кроме того, тренинг или лекция в «виртуальном классе» подразумевает взаимодействие ведущего и участников путем общения внутри текстового чата. Также слушатель может задать вопрос, попросив микрофон. Для получения обратной связи от аудитории ведущий может устраивать опросы в ходе лекции.

Обычно тренер проводит запись онлайн-тренинга. Эта запись может быть доступна для дальнейшего просмотра участниками, либо записываться на офлайн-носители и реализовываться за деньги – на усмотрение автора-ведущего.

Оценка качества обучения

В процессе проведения онлайн-тренинга ведущий проверяет степень усвоения материала путем проведения опросов (задается вопрос с несколькими вариантами ответа). Ведущий может задать вопрос вслух и попросить студентов написать ответы в текстовом чате. И в зависимости от ответов скорректировать ход дальнейшего тренинга.

При использовании онлайн-тренингов в системе дистанционного образования студентам могут выдаваться домашние задания. Они выполняются самостоятельно, решения высылаются преподавателю по электронной почте для проверки. Обратная связь дается либо также электронной почтой, либо в ходе проведения следующего планового онлайн-тренинга.

Технические средства

Для просмотра и проведения онлайн-тренинга обе стороны (ведущий и участники) должны иметь компьютер с рабочим Интеренет-браузером, а также подключением к сети Интернет. Ведущему, в дополнение к этому, следует приобрести мультимедийную гарнитуру (наушники + микрофон). Участники онлайн-тренинга для связи с ведущим могут использовать встроенный или внешний микрофон.

См. также

dal.academic.ru

Что такое онлайн-тренинг по фитнесу и как это работает

Представьте, что Вам нужно срочно заняться освоением какой-то профессии, сложного навыка или выполнить какую-то важную и сложную работу. При этом Вы, возможно, что-то уже знаете в этой области, но есть много пробелов и непонятных моментов. Возникает много вопросов и сомнений: с чего начать, как это сделать оптимальным образом, как понять, что я двигаюсь в правильном направлении… Это совершенно обычная жизненная ситуация.

Делать что-то на пустом месте, начинать с нуля — всегда трудно. Это объективный закон жизни. Это требует немалой решительности, настырности, упорства и уйму времени на пробы и ошибки. Конкретных знаний, в конце концов. Если Вы действуете как получится, в одиночку, без наставников и бывалых коллег, это может занять долгое время. И все может закончиться даже не начавшись по-настоящему. Чаще всего возникает ощущения, что уперся в стену и ничего нельзя сделать… Что-ж, бывает!

Причем тут фитнес?

Занятия своим здоровьем, физической культурой, фитнесом — это не просто мода или хобби. Это реальная необходимость в условиях современной жизни. Нам реально нужны сильные подтянутые тела, крепкое здоровье, повышенные физические возможности просто для того, чтобы справляться с ежедневной нагрузкой. Так ведь еще и другим людям хотим нравиться! И себя уважать, получать удовольствие, глядя на себя в зеркало…

Вся проблема в том, что грамотные занятия фитнесом требуют определенного времени и знаний. Не получится вот так просто взять и начать тренировки, которые уже через пару недель или месяцев сделают из Вас атлета! Ставить на себе эксперименты не хочется. Времени в обрез, а зачастую и вовсе нет. Нанять тренера в клубе, который будет ходить за Вами по пятам и тыкать мордочкой, заставлять заниматься правильно и следить за результатами мало кто может себе позволить. Да и тренеров приличных не так уж  много.

Остается метод проб и ошибок? Взять и начать делать хоть что-то? Но хочется-то все делать правильно и не рисковать, не терять времени! И результаты увидеть в обозримом будущем!

Как решить эту сложную проблему?

Есть очень рациональный и удобный способ. Именно он позволяет избежать досадных ошибок, быстро войти в нужный ритм, наладить все процессы и быстро освоить необходимые навыки. А также прокачать дисциплину, с которой у большинства людей большие проблемы.

Представьте, что для освоения новой профессии или сложного навыка (а фитнес — это и есть набор сложных навыков и знаний) Вы попадаете в коллектив увлеченных людей с грамотным наставником. Здесь каждый занят своим делом. Если совершает ошибки, наставник тут же поможет их исправить. А на каждый возникший вопрос уже есть ответы. Все понятно и прозрачно. Главное — не лениться и работать, делать то, что минимально необходимо. И делать это правильно и вовремя.

В таком коллективе Вы сразу попадаете в правильно организованный процесс и доброжелательную обстановку. Получаете грамотные инструкции и трезвую оценку своего уровня подготовки (тесты). И Вам не надо ломать голову, с чего начать и что именно нужно делать в данный момент. Вы точно знаете, что делать и как это делать. Система сама ведет Вас в нужном направлении. И уже через 1-2 недели Вы понимаете, что во многом разбираетесь. И видите первые реальные результаты! И уже ясно представляете впереди серьезные достижения и перемены.

Думаете, это фантастика?

Что такое онлайн-тренинг?

Это и есть тот самый коллектив с наставником! И создан он с единственной целью — помочь Вам как можно быстрее втянуться в занятия фитнесом без риска для здоровья и ненужных ошибок. А если Вы уже тренируетесь, Вы получаете необходимые знания и мотивацию для дальнейшего движения. Вы узнаёте много нового и используете новые системы тренировок, которых почти наверняка никогда не пробовали. Ведь это авторские разработки создателя тренинга.

Как устроен онлайн тренинг?

Вы, скорее всего, зарегистрированы в разных социальных сетях или на форумах. То есть Вы входите в определенные сообщества людей по интересам, общаетесь в них или читаете кого-то интересного. Или сами ведете такое сообщество.

Онлайн-тренинг — это такое же сообщество людей по интересам, это группа в социальной сети. Но организовано оно таким образом, что все входящие в сообщество занимаются достижением одних и тех же целей. То есть мы собираемся в группе не поболтать, а работать. Например, выполняем комплексы упражнений с гантелями или программу упражнений на гибкость. А также узнаем и применяем на практике различные полезные советы по питанию, образу жизни и организации тренировок.

В группе устанавливается четкое расписание, и все участники работают по этому расписанию.

Итак, тренинг — это группа Фейсбук или Вконтакте (или закрытый форум), в который входят только участники данной программы и наставник (тренер). Посторонних людей в этом сообществе нет. Здесь все работают и выполняют задания тренера.

Как работает онлайн-тренинг?

Рассмотрим чуть более детально, как это все работает.

Начало

Вы записываетесь на тренинг, производите оплату абонемента.

После этого Вы получаете электронное письмо с инструкциями и ссылкой на группу тренинга. Последние программы мы проводили в социальной сети Фейсбук. Могут быть и другие удобные варианты.

Вы читаете инструкции и стучитесь в группу. Теперь Вы участник группы.

С Вами связывается ведущий и задает несколько вопросов и предлагает выполнить несколько несложных тестов. Это позволяет понять, какой у Вас уровень подготовки.

На тренинге Вас распределяют в группу, соответствующую Вашему уровню подготовки.

Как проходит тренинг?

В назначенную дату Вы получаете специальное электронное письмо с первыми заданиями и дополнительными материалами.

Обычно это несколько ссылок на специальные непубличные страницы сайта. Их видите только Вы. Все это необходимо внимательно просмотреть и начать выполнять. А все общие и сопутствующие вопросы мы выкладываем и обсуждаем в группе.

То есть все материалы тренинга — это файлы, ссылки и видеоролики. И все это Вы можете изучать и просматривать на любом современном устройстве, включая смартфон.

Что такое задания?

Задания — это комплекс упражнений на неделю, специальная схема нагрузок (не путать с набором упражнений!), правила питания и рекомендации, которые необходимо выполнить в нужные сроки. Обычно в течение месяца у нас выдается четыре комплекта заданий. По одному комплекту на неделю.

Обратите внимание на очень важный момент! Мы не просто выполняем какие-то там всем известные упражнения! Мы выполняем их правильно, в нужных сочетаниях и с необходимой нагрузкой. Это самый важный элемент тренировок. Нагрузка меняется по специальным правилам.

Обратная связь

После выполнения каждого тренировочного дня у нас принято писать короткий отчет в группе. Например: «Выполнил комплекс дня третьего. Не понял, как выполнять упражнение такое-то… Были трудности с выполнением отжиманий — не смог выполнить в нужном количестве… Первые три правила питания выполнил». И т.д.

Каждый вечер тренер проверяет отчеты и дает персональные рекомендации. В некоторых случаях тренер может пригласить Вас пообщаться через Скайп, чтобы обсудить возникшие вопросы и провести консультацию.

Чтобы пользоваться обратной связью в полной мере, имеет смысл время от времени выкладывать в группу или присылать тренеру свои фото и видео с тренировок вместе с возникающими вопросами. Это значительно повышает качество тренировок и ускоряет достижение результатов.

Письма и вопросы тренеру в группе — это тоже часть обратной связи на тренинге.

Дисциплина

Это ключевой момент тренинга. Можно иметь опытного наставника и прекрасную систему тренировок. Но если не выполнять необходимых действий каждый день, ничего не получится!

Каждый участник обязан написать отчет о проведенной тренировке и выполнении задания на данный день. Отчет надо выложить не позднее следующих суток. При отсутствии отчета и если не предупредили заранее, делается замечание. Повторное невыполнение правила по отчетам приводит к отчислению из группы и вылету из тренинга.  Без возможности восстановиться. Об этом сразу предупреждаем заранее.

Мы много раз обсуждали с коллегами и участниками тренингов это правило. И пришли к выводу о его разумности, несмотря на протесты редких среди нас лентяев и разгильдяев. Дисциплина сильно мотивирует всю команду и каждого участника лично, и не дает портиться коллективу. Это многократно проверено в нашей работе и подтверждается научными исследованиями в области менеджмента, психологии и педагогики.

Поэтому, пожалуйста, приходите на тренинг с сильной установкой на работу и результаты. Это удвоит Ваши достижения! Оплата программы не дает Вам привилегий и не обеспечивает неприкосновенности. Это компенсация усилий тренера. И она не подлежит возврату в случае Вашего отчисления из группы за нарушение дисциплины.

В случае возникновения непредвиденных ситуаций — срочная командировка, болезнь и т.д. — обязательно предупредите тренера, и тогда пропуски не будут считаться нарушением дисциплины.

Готовы поработать и добиться результатов?

Скачайте анкету, заполните ее и пришлите на указанный в ней адрес — https://drive.google.com/open?id=1-lrKvO0lvq88gaX1XnwJEYXmvl5rPbcB

Прохождение тестов занимает не более 5-10 минут. В ответ Вы получите письмо с приглашением на выбранный тренинг.

Если возникли вопросы, задайте их в комментариях.

Будьте здоровы!

Почему заниматься фитнесом в группе эффективнее?
О пользе спортивных онлайн-тренингов
Почему мне нравятся онлайн-тренинги
Сушка для умных. Я даже не догадывалась о своих возможностях!
Три веских причины записаться на тренинг «Сушка» 
Что такое «Гантельная гимнастика» и почему Вам стоит это попробовать

ggym.ru