Энергия в человеке: Как поддержать и усилить свою энергию

Энергия человека

Человек по своей структуре уникален.

Физическое тело, эмоции, чувства, мысли сочетаются между собой взаимодействуя энергией.

И в то же время энергия играет большую роль в работе каждого «элемента» в общей структуре человека.

Физическое тело нуждается в энергии в виде: пищи, воды, воздуха, движений.

Наши эмоции, чувства нуждаются в новых ощущениях, впечатлениях, опыте.

Наш ум, разум, сознание нуждается в новых темах для размышления, в новых задачах, в новых знаниях.

Наши предки говорили, что энергия бывает «высокой», «светлой» и бывает «низкой», «темной», например: пища (продукты) могут быть высокого качества, свежая, а может быть низкого сорта или даже испорченная.

Повысить уровень энергии можно через: прием только свежей пищи, чистой воды; яркие и добрые впечатления; полезные знания.

Термин энергия встречается во всех культурах у разных народов, например: на Руси — жива, в Китае — ци, в Индии — прана (санскрит), а индейцы племени Сиу называли ее нейятонеиях (примерный перевод).

Современная наука, а также медицина перестали активно отрицать жизненную энергию в человеке и даже появляются центры по изучению и оздоровлению человека, например, непосредственно через воздействие на точки нервных окончаний (акупунктура), которые активизируют его энергию. Но в реальности наука только подходит к этому, трудно изучаемому объекту — энергии человека.

Но, давайте поговорим непосредственно о человеке, о его животворной энергии.

Каждый человек индивидуален и его энергетическая структура неповторима, поэтому всегда старайтесь включать свою интуицию и находить свое, среди общей информации.

Наши мудрые предки оставили для нас очень много мудрых изречений, связанных с энергией человека, давайте я приведу пару: «В грязный сосуд чистой воды не налить!», т.е. если в грязный сосуд налить чистую воду, она сразу станет грязной. Выходит, если зашлакованный организм питать чистой, полезной пищей (свежими продуктами, овощами, фруктами и т.д.), то все полезные вещества просто пройдут мимо, так как шлаки будут мешать освоению полезной пищи.

Совет: очистите свой «сосуд» — организм (существуют много систем очищения организма), сердце (индивидуально), ум (медитативными техниками) перед наполнением их новой энергией.

«Под лежачий камень вода не течет, но капля за каплей вода любой камень сточит!»

Т.е. человек мечтает быть здоровым, красивым, богатым но не делает даже 10% усилий, уподобляясь лежачему камню. А если человек начнет совершать усилия хотя бы на 99%, то результат не заставит себя ждать.

Человек изначально существует для развития, совершенствования — в этом его предназначения. Когда человек перестает развиваться и управлять энергией (творчество, э…), то эта же энергия начинает его разрушать (капля точит камень) — это эмоциональные стрессы, умственная усталость, болезни.

Энергия — благо для тех, кто развивается, а для тех, кто прозябает, она в тягость.

Наши предки называли энергию — жива, отсюда слово живой, т.е. имеющий энергию в теле.

Мне нравится слово «ЖИВИТЬСЯ», которое использовали наши прадеды, для выражения современного понятия — обменяться энергией.

Но не забывай быть осознанным!

Я буду рад, если ты будешь относиться к энергии осознанно, ведь одним из основных «инструментов» управления энергией является сознание (сильное со-знание).

Используй имеющую у тебя энергию для достижения своей цели, для реализации в жизнь своей мечты!

Каждому человеку, в том числе и современному бизнесмену нужно постоянно быть в энергетическом тонусе — это необходимо для высокого иммунитета, а значит для здоровья, это необходимо для самоконтроля, а значит для собственного совершенствования, это необходимо для вдохновения своих сотрудников, а значит для успешного развития бизнеса.

Мне интересно: какие ты используешь техники для развития своего энергетического потенциала (например: йогу, вайрагию, цигун….), или пользуешься только своими внутренними резервами, пока они не истощатся?

Интересуют ли тебя техники для развития навыков и умения управлять своей внутренней энергией?

Источник: http://xapa.ru/index.

php

Из-за чего мы теряем жизненные силы и энергию — Сноб

Почему нам не хватает жизненной энергии и как восполнить ее запас, рассказывает профессор Высшей школы экономики, кандидат медицинских наук, бизнес-тренер Леонид Кроль в своей книге «Энергия — новая валюта: Как поддержать баланс жизненных сил». С разрешения издательства «Альпина Паблишер» «Сноб» публикует одну из глав

Фото: Pascal Bernardon/Unsplash

Лея очень точно определила состояние полузаряженных батареек, которое ее беспокоит. Это частая проблема, но проявляться и переживаться она может очень по-разному:

• Как лень, прокрастинация, недостаток мотивации («очень хочу написать книгу, знаю, что это для меня важно, но почему-то не могу приняться за работу»).
• Как зависимости и навязчивости («залипаю в соцсетях, а если блокирую их, нахожу другие сайты или просто начинаю пережевывать в голове проблемы»).
• Как высосанная кем-то или чем-то энергия («когда начальник приходит, весь день потом не могу работать — не понимаю почему, ведь он вроде бы не орал…»).
• Как повышенная отвлекаемость («энергии много, но она распыляется на мелочи, и я не могу выделить главное, сконцентрироваться»).

Главный признак дыры: энергии у вас вроде бы немало, но регулярно получается так, что вы делаете значительно меньше, чем задумывали. Иногда вы можете отчасти проследить, на что разменяли день или неделю, но большая часть утечек остается загадкой. Многие сетуют на недостаточную силу воли, на плохую мотивацию, на проблемы с вниманием и другие психические функции. Другие винят «вампиров» — окружающих: начальника, сослуживцев, трудных клиентов, требовательного ребенка или мать. Но на самом деле… Причины любой утечки энергии — неосознанные привычные чувства.

Поясню. У каждого человека есть много чувств, существование которых от него скрыто. Эти смутные смешанные чувства бродят в нашем подсознании, изредка вырываясь наружу и давая о себе знать косвенным путем.

Мы не осознаем большую часть наших чувств, но это не значит, что неосознанные чувства не влияют на нашу жизнь. Наоборот, влияют, и очень сильно. 

Среди неосознанных чувств много привычных, таких, которые конкретный человек переживает чаще других. Они незаметно возникают по малейшим поводам и даже почти без повода. Вот в эти-то переживания и утекает наша энергия. Если научиться отлавливать и осознавать некоторые из своих привычных чувств, то можно увидеть и энергетические дыры.

Ниже мы познакомимся с некоторыми часто встречающимися привычными чувствами, которые становятся причиной энергетических утечек. 

Привычная обида

Обиду принято считать детским, инфантильным, стыдным чувством слабого человека. Поэтому многие не хотят признаваться себе в том, что они часто переживают обиду. На самом деле кнопка привычной обиды иногда включается у каждого из нас. Ситуации, в которых она западает, могут быть самыми разными. 

•••

Лидия тяжело переживает неблагодарность собственной семьи, для которой она очень много сделала. Теперь, помогая людям, Лидия не чувствует от этой деятельности никакого энергетического подъема: она заранее переживает привычную обиду на то, что никто ей «даже спасибо не скажет».

Руслан боится знакомиться с девушками, потому что не хочет переживать отказ. В его профиле на сайте знакомств написано: «Тех, кто хочет просто поглумиться, прошу идти лесом!» Эти слова явно продиктованы привычной обидой. Вместо того чтобы чувствовать интерес и подъем перед новыми знакомствами, Руслан испытывает спад энергии.

•••

Ваша энергия часто уходит на чувство привычной обиды, если вы:

• имеете привычку мысленно оправдываться, спорить, объяснять, доказывать, пережевывать ситуацию; 
• часто сравниваете себя с другими и находите, что вас недооценивают, что вам полагается лучшая доля, чем есть у вас сейчас;

• заранее злитесь на человека или сообщество, ожидая от них непонимания, равнодушия, враждебности или высмеивания, избегаете общения по этим причинам.

Привычный стыд

Это тоже очень распространенное чувство, сливающее энергию в дыру. Часто привычная обида и привычный стыд смешиваются в одно обидно-стыдное чувство: все плохие, не любят меня, да и сам я недостойный и жалкий. 

Российская культура вообще поощряет стыд. Нас воспитывают стыдом, мы охотно стыдим друг друга — грубо и тонко, прямо и косвенно. В результате с привычным стыдом связаны практически все важнейшие сферы человеческого существования: секс и телесность, достижения и творчество, родительство, здоровье, возраст, отношения с деньгами, иерархические взаимодействия. 

Практически у каждого из нас есть ситуации, в которых мы испытываем привычный стыд: 

• кажемся себе недостойными, «не такими», ненужными;
• склонны заранее опасаться, что конкретный человек или группа людей посчитают вас некомпетентным, недостаточно годным и отвергнут;
• сравниваем себя с другими не в свою пользу по любым параметрам.

•••

Над Андреем часто смеялись в школе и вузе. Поэтому он болезненно переживает любую возможность отвержения. Когда на его письмо долго не отвечают, Андрею начинает казаться, что он «не такой, как надо», и у него мгновенно включается привычный стыд. Вместо того чтобы просто подождать, Андрей бессознательно старается избежать стыда, забыть о нем и прокрастинирует. Энергия уходит впустую. 

Лиза стыдится своего тела. Любое упоминание об открытой одежде, пляжах, бассейнах, любые ситуации, в которых она может выглядеть не так, как ей хотелось бы, вызывают у Лизы приступ стыда и автоматические мысли, в которых она ругает себя. Конечно, на это самобичевание уходит много энергии. 

••• 

Чувство привычного стыда часто сопровождается мыслями, в которых мы неправомерно обобщаем свои плохие черты и обесцениваем хорошие:

«Я всегда…»

«У меня ничего никогда…»

«Я просто неудачник».

«Они хвалят меня, но просто не знают, что на самом деле я ничего не стою».

Да и просто:

«У меня жирная задница» (которая перевешивает и отменяет все хорошее, что я сделала или что у меня есть). 

Привычная тревога

Это очень понятная и тоже многим известная энергетическая утечка. Иногда обнаружить ее проще, чем привычную обиду.

•••

Маша боится летать на самолетах. Обычно она не летает, но в августе ей предстоит неизбежный перелет в США и обратно. Несмотря на то, что сейчас только апрель, Маша уже начала тревожиться, и эта тревога отбирает у нее много энергии. 

Виталий сдал анализ, который может подтвердить или опровергнуть неприятный диагноз. Результаты придут спустя семь дней, и Виталий знает, что все эти семь дней он не сможет работать в полную силу.

•••

Но бывают и менее очевидные случаи: некоторые из нас очень хорошо прячут от себя свою тревогу, делая ее полностью неосознанной. Возможно, вашу энергию съедает именно привычная тревога, если вы:

• ненавидите отдыхать и делать паузы, стремитесь заполнить весь день полезной деятельностью;
• почему-то не можете усидеть на месте, хотя настроение у вас не приподнятое, вас тянет пройтись, трудно сконцентрироваться.

Тревогу можно поймать, если научиться проверять напряжение мышц. Часто человек в скрытой хронической тревоге зажимает и поднимает плечи, непроизвольно напрягает мышцы спины. Голос делается выше, речь убыстряется. Умение отлавливать и осознавать свою скрытую тревогу может помочь найти эту энергетическую дырку.

Издательство: Альпина Паблишер

Привычное раздражение

Чувство привычного раздражения не осознается нами почти никогда. Если человек и начинает осознавать, что дыра в  его энергии находится именно в этой сфере, то обычно он говорит:

«Я слишком много суечусь и размениваю жизнь на мелочи».

«У меня столько обязанностей, что я просто не могу подумать ни о чем большем».

«Моя жизнь слишком беспорядочна, надо бы все как следует организовать».

Метафорически это состояние привычного раздражения можно описать как тучу мошек, от которых человек постоянно должен отмахиваться. Например, сторонники феминизма считают, что на женщине в семье обычно лежит большее ментальное бремя, чем на мужчине. Это означает, что даже если мужчина готов ей помочь, все равно помнить и увязывать воедино все мелочи для обеспечения жизни семьи (логистику, учебу и лечение детей, уход за вещами, домом) приходится женщине. Именно на это, а не на собственно выполнение домашнего труда и уходит большая часть ее энергии (а ведь женщины еще, как правило, и работают). 

Разумеется, чувство привычного раздражения возникает не только у женщин. Ощущение постоянной суеты, круговерти, беличьего колеса, паутины, неудобства или несвободы, которое вы испытываете в жизни, это и есть привычное раздражение. Собственно, раздражение — это чувство, которое не дотягивает до злости; оно возникает, когда вы ощущаете неудобство, дискомфорт, фрустрацию и  не можете избавиться от их причины. 

У привычного раздражения могут быть и самые простые кнопки запуска, особенно если энергии в принципе не очень много. Вспомним предыдущую главу об астениках. Иногда раздражение может включаться, а энергия — падать просто оттого, что зимой приходится одеваться теплее и носить на себе более тяжелую одежду. 

«Принцесса на горошине» чувствует привычное раздражение от мелочей, но в ту же самую дыру может утекать и энергия безумно занятого трудоголика.

Привычная беспомощность, или Дракон рядом

Это привычное чувство хорошо знакомо вам, если рядом с вами есть человек или люди, которые сосут из вас энергию. Например, начальник, незаметно обесценивающий плоды вашего труда. Или пара коллег, смеющихся за спиной. Или старшая родственница, способная одним телефонным звонком испортить настроение. 

На самом деле вашу энергию сосут не они. Энергия уходит на те привычные чувства, которые возникают у вас при общении с этими людьми. Как я однажды сформулировал, «энергетических вампиров не существует, но есть драконы». Драконами я называю людей, с которыми вам почти всегда бывает трудно. Общаясь с драконом, вы непрерывно уворачиваетесь, чтобы он не обжег вас или не съел.

Драконы бывают разные: гневные, обесценивающие, пассивно-агрессивные (такой дракон может уничтожающе молчать три дня, в то время как вы будете беситься в тщетной попытке войти с ним в контакт) и другие. Дракон всегда вызывает у вас интенсивные чувства: злость, тревогу, в конечном итоге беспомощность, ведь деться от дракона некуда, а изматывает он порядком. Вот в эти чувства, как в дыру, и уходит ваша энергия.

Привычное желание быстрого вознаграждения

Строго говоря, это не чувство, но я внес его в список энергетических дыр, потому что именно его быстрее всего обнаруживают в себе те, кто жалуется на лень и прокрастинацию.

Механизм прост. Нашему мозгу требуется регулярно испытывать чувство удовлетворения сделанным. Но когда вы совершаете сложную работу, чувство удовлетворения может надолго откладываться. Если при этом мы еще и полны других привычных чувств, вызывающих у нас дискомфорт, ситуация становится критической, и мозг начинает искать привычные быстрые способы получить нужные вещества. Такими способами могут стать: еда (особенно сладкая), чай и кофе, алкоголь, получение и обработка простого контента (соцсети, видео, сериалы).

Именно так возникают и усиливаются зависимости и навязчивости, прежде всего зависимость от гаджетов. Мозг просто не может выбрать «более сложную еду», потому что ему нужно быстрое удовольствие, на которое он не будет тратить энергию. Постепенно он отвыкает от более сложных способов получения удовлетворения, всегда предпочитая простые дофаминовые кнопки (говоря только о дофамине, я сильно упрощаю, но здесь я не ставлю себе задачи исчерпывающе объяснить нейрофизиологический механизм происходящего).

Это похоже на ту проблему, с которой ко мне приходили молодые парни, когда я был сексологом. Эрекция от мастурбации под порно у них была куда более стойкой, потому что в обычном сексуальном взаимодействии с партнером трудно достичь той же степени интенсивности ощущений и быстрого удовлетворения. Мозг выбирает гарантированный путь к цели.

Если речь не о сексе, а о работе и отдыхе, то получается, что обилие привычных «энергоемких» чувств приводит нас к тому, что у нашего мозга не хватает энергии выбирать сложную деятельность и дожидаться удовлетворения долго. Вознаграждение должно быть немедленным, иначе мы начинаем испытывать фрустрацию, наши дыры открываются и энергия утекает еще быстрее.

Как управлять активами и пассивами жизненной энергии — СКБ Контур

Подружитесь с распорядителем энергии

Почему один человек излучает радость, полон энергии, а другой еле ноги передвигает? Откуда берутся силы и желания у первого? Порой кажется, что у каждого есть своя колба с энергией. Если ее беречь и не расходовать по таким пустякам, как дорога на работу в общественном транспорте или разговоры с неприятными людьми, то и сил хватит буквально на всё!

Но у ученых иное мнение. Банк энергии — это наш собственный мозг. Именно он выделяет вещества, благодаря которым мы ощущаем прилив сил — расслабляющих, снимающих тревогу и наполняющих сердце теплом или поднимающих внутри волну восторга и веры в себя.

Импульсы мозга нежно массируют рецепторы, заливая удовольствием все тело, обменные процессы усиливаются, клетки обновляются, по нервным путям пробегают электрические разряды. Вот оно — настоящее счастье! Чтобы понять, зачем мозг это делает, нужно вспомнить, что современный человек сформировался в результате естественного отбора. Эволюция миллионы лет отбраковывала неудачные модели поведения, оставляя только лучшие.

Мозг работает по отточенной схеме: поощряет поведение, которое делает организм сильнее и жизнеспособнее, выделяя «вещества удовольствия». А при вредных и опасных поступках он перекрывает поток энергии, чтобы неправильное поведение не закреплялось. Поэтому мы начинаем чувствовать себя все хуже, когда тратим много сил без отдыха или заставляем себя долго заниматься неприятными делами. Нас дрессирует собственный мозг — забавно. Он не добрый и не злой, он просто поощряет развитие внутренней силы и мешает нам истощаться, и это повод сказать ему спасибо. 

Но как мозг определяет, какое поведение полезное, а какое вредное? Этому он учится всю жизнь, хотя база закладывается еще в детстве — мамой и папой, сказками и мультиками, фильмами и новостями, которые ребенок смотрит по телевизору. Но настройки психики можно менять в зрелом возрасте: устранять внутренние конфликты, корректировать систему оценки и тем самым открывать дорогу к еще большему счастью. При этом не изменится главное: мозг по-прежнему будет награждать нас порциями энергии за поступки, которые помогают наращивать силы.

Отсюда следует интересный вывод: энергию невозможно сберечь или накопить. Она выделяется подобно материнскому молоку. Если порция энергии потрачена со смыслом в активном обмене с миром — мозг отпускает новую побольше, поскольку организм на правильном пути. Это значит, что в вопросах внутренней энергии нельзя ни жадничать, ни экономить: долго лежать на диване, мало работать или учиться. В этом случае энергии будет все меньше. Если вы чувствуете утечку сил, остановитесь и разберитесь, что идет не так!

Конечно, иногда безделье необходимо, но в очень небольшом количестве, только чтобы немного расслабиться. Лучше, когда отдых — это не пассивное прекращение работы, а активное переключение на другое занятие, которое тоже обеспечит прилив энергии. Об этом говорят и врачи, и психологи.

Регулярно сводите жизненный баланс

Напряжение и расслабление

Да, актив и пассив должны сходиться не только в бухучете, но и в жизни! Чтобы быть энергичным и довольным жизнью, нужно сохранять баланс. Нельзя постоянно работать, но и постоянно отдыхать тоже вредно. Нельзя весь день качать мышцы в спортзале, но и совсем без физических нагрузок тело слабеет.

Если слишком долго оставаться «под напряжением», включается естественная защита, и организм перекидывает нас в противоположную фазу, например, начинается болезнь. Длительные переработки и эмоциональные перегрузки порой заканчиваются паническими атаками, сбоями в нервной системе и другими неприятностями.

Чтобы понять, какой уровень нагрузки для вас оптимален, не нужны специальные приборы или нормативы. Вы и сами отлично чувствуете, когда перегрузили или недогрузили себя. Хотя, конечно, в современной жизни вопрос перенапряжения стоит куда острее. Однако здоровый организм быстро регистрирует перегрузку и изо всех сил сопротивляется израсходованию запаса прочности. Включаются лень, вялость, раздражительность, тянет на сладкое.

В таком состоянии лучше всего сменить обстановку, прогуляться, получить эмоциональную поддержку. Но будем честными, редко удается позволить себе такую роскошь. Чаще приходится стиснуть зубы и после небольшой паузы снова погрузиться в работу.

Тогда внимательно прислушивайтесь к себе и старайтесь понять: что могло бы поддержать вас прямо сейчас? Что поможет создать маленький поток энергии, чтобы подпитаться ею? Бывает так, что всю усталость в конце рабочего дня как рукой снимает, когда в отдел заходит симпатичный коллега. Или, например, на лице появляется улыбка после чашки чая с зефиркой.

Обязательства и удовольствия

Чтобы иметь хороший запас энергии, придется также сохранять баланс между удовольствием и пользой. Редкие счастливчики получают радость от выполнения обязательств. Обычно есть разрыв между приятными и полезными вещами. И чем он больше, тем глубже страдания. Мы то заставляем себя делать неприятное и испытываем стресс и снижение энергии, то перестаем себя мучить и пускаемся во все тяжкие.

Как же примирить эти «противоположности»? Психологи рекомендуют понять одну важную вещь. Удовольствия дают нам энергию прямо сейчас, и мы отлично это чувствуем, а полезные вещи обеспечивают нас энергией в будущем. Не сиюминутно, а потом, когда мы получим зарплату, или диплом, или красивое стройное тело.

Долг — это отложенное удовольствие или, по крайней мере, стабильная защита от страданий в будущем. И когда осознаешь это, выполнять свои обязанности, в том числе трудовые, становится легче. Это важно, ведь работа есть в жизни почти каждого из нас. Она занимает большую часть времени, требует концентрации и погружения.

Если человека не «драйвит» от работы, он не получает поощрений от мозга, тогда и работа дается ему очень тяжело. Появляется ощущение, что время тратится впустую. «Моральные издержки» не покрывает даже зарплата. Не остается сил на профессиональный рост. Нужно изменить отношение к своей работе, чтобы она приносила энергию: найти в ней интересные моменты, проникнуться ее важностью и смыслом. Можно немного сменить обстановку на рабочем месте или сменить работу на более вдохновляющую.

Диана Моисеева,
психолог, процессуальный терапевт

«Заправляйтесь» вовремя!

Любая система, а «отдых-работа» — это тоже система, существует, только пока сохраняется баланс между затраченными усилиями и полученными радостями. Отдых не должен быть просто «паузой» в работе, а работа не должна сжигать весь внутренний «бензин».

Отдыхать — значит самовосстанавливаться, и лучше вас никто не знает, что вас наполняет и поддерживает. Универсальные рецепты здесь не работают. Кто-то восстанавливает силы, прибираясь дома, а кто-то от этого занятия истощается сильнее, чем за неделю аврала на работе.

Если вы чувствуете упадок сил, выгорание, внимательно прислушайтесь к себе: что может прямо сейчас дать вам «заправку» и силы двигаться дальше? Баланс часто держится на мелочах: любимой чашке на рабочем столе, теплых домашних тапочках, минуте доброго общения с коллегами или домашними. Поддержать может вовремя услышанная по радио песня, денежная мотивация или удачно купленный шарфик.

Меняйте жизнь к лучшему

В жизни должно быть несколько освоенных сфер, каждая из которых может стать настоящей опорой. Работа, семья, любовь, учеба, спорт, увлечения — все это может поддерживать и вдохновлять. И если в одной из этих областей случается застой или конфликт, не нужно погружаться с головой в проблему, истощаясь и мучаясь. Займитесь укреплением своих сил: переключите часть внимания на другие дела и накопите энергии в них. Тогда навести порядок в проблемной зоне будет гораздо проще.

Но как быть, если опор в жизни мало? Работа не радует, отношения печалят, спорт заброшен… И кажется, что зарядиться неоткуда. Можно ли увеличить запасы энергии, перестроив свою жизнь? Психологи отвечают: «Можно! Только осторожно и постепенно». Прежде всего нужно понять, что радость от какого-то дела и желание им заниматься есть, когда оно уже благополучно освоено. Бежать хочется туда, куда вы бегаете регулярно и получаете там удовольствие, охвачены азартом и восторгом. Если такого места нет — его стоит создать шаг за шагом с нежностью к себе.

Решили пойти на йогу или пилатес? Не нагружайте себя на первой же тренировке, занимайтесь ровно столько, сколько нужно, чтобы почувствовать небольшую усталость. Купите красивый спортивный костюм, чтобы выполнять упражнения в нем было приятнее, угощайте себя полезными коктейлями после тренировки. Хотите освежить английский для летнего путешествия? Занятия по 20 минут будут полезнее, чем полуторачасовой марафон, который отобьет охоту учиться.

Начинайте, уговаривая себя и лишь немного нажимая на рычаг воли. Включиться во что-то проще, если вы находите в этом смысл и хотя бы некоторое удовольствие. А если разрешить себе подходить к делу творчески, то может открыться целый поток энергии. И это касается любых вещей — и новых, и давно знакомых. Так со временем появляются интересные занятия, воспитываются полезные привычки, которые потом становятся любимыми и начинают приносить удовольствие.

Алия Коваленко,
психолог, арт-терапевт,

Жизненный смысл и творчество

Для развития внутренней энергии важны три понятия.

Баланс — это естественное состояние человека. Для его сохранения в организме существует много систем, а равновесие между напряжением и расслаблением — это важнейший принцип сохранения внутренней энергии.

Другое естественное состояние — это здоровый уровень витальной (жизненной) энергии. Он может поддерживаться через развитие творческого «Я». И для этого необязательно уметь петь, рисовать или иметь творческую профессию. Творчество — это особый способ жизни, когда мы позволяем себе реализовывать спонтанные импульсы, которые рождаются внутри нас. Главное — уметь прислушиваться к ним.

Даже такое простое дело, как приготовление завтрака, может быть очень ресурсным и творческим. Не зря в арт-терапии существуют понятия «целебное творчество» и «исцеляющее искусство». Творчество не обязательно связано с действием. Исцеляющим может быть и прослушивание музыки, чтение книг, созерцание полотен художников или природы — все, что может вдохновить человека.

И третье понятие — это смысл. Важно осознавать, какой смысл несет ваша жизнь и работа. Когда человек понимает это, он редко сталкивается с проблемой эмоционального выгорания, даже при напряженном графике и переработке. Смысл привносит в жизнь радость от самореализации. А когда есть радость, эмоциональный фон всегда будет позитивным, с какими бы трудностями ни пришлось столкнуться на пути. Наполняйте свою жизнь смыслами, которые важны именно для вас!

Наладьте поток энергии

Кроме психологических лайфхаков, существуют простые рецепты, как получать больше энергии каждый день. Они касаются сна, еды, физической нагрузки и организации рабочего дня. Именно из этого складывается тот самый здоровый образ жизни. При этом не требуется диетических подвигов и пробежек перед работой, все решается довольно просто.

Обеспечьте себе хороший сон. Открытая форточка и плотные занавески помогут накопить энергию за ночь, избавят от неприятных снов. Хорошо бы спать на ортопедическом матрасе и не меньше 7–8 часов. Ванна с солью перед сном успокоит, а вечерняя прогулка или небольшая физическая нагрузка за пару часов до «отбоя» поможет быстро заснуть.

Проснувшись, потянитесь прямо в кровати: с удовольствием растяните спину, шею, руки и ноги, напрягите пальцы, пошевелите ими. Это отличное упражнение, очень простое и важное для здоровья и бодрости. Растяжка мышц даже в течение трех минут заметно поднимает настроение, повышая уровень серотонина в крови. Днем время от времени снова оживляйте тело. Спрячьтесь от коллег и сладко растяните уставшие от сидячей позы мышцы, напрягите мелкую мускулатуру лица, скорчив пару-тройку гримас, — и вы точно почувствуете себя лучше.

Сразу после пробуждения выпивайте стакан воды. Утром человек обычно обезвожен, а это усиливает стресс. Приготовьте простой полезный завтрак: залейте овсяные хлопья йогуртом или кефиром, поджарьте пару гренок или оладьев, закусите бананом. Здоровая еда помогает сохранять химический баланс в организме, который так важен для его «подзарядки», и избавляет от угрызений совести за поедание вредной пищи, а это опять же повышает энергию, сокращая стресс.

Осваивайте искусство энергосбережения

Чтобы меньше сил тратить на работе, составьте два плана на день. План-минимум — это те дела, которые точно нужно сделать сегодня. Хорошо, если их будет немного. План-максимум стройте с большими амбициями. Это тот объем задач, за который вы бы дали себе медаль.

Если силы закончились на плане-минимум — ничего, вы все равно молодец. А если удалось сделать что-то из плана-максимум — это повод гордиться собой. А рост самооценки всегда повышает уровень энергии.

Простые приемы «энергосбережения», баланс между работой и отдыхом, творческий подход к жизни могут творить чудеса. Прислушивайтесь к себе, «заправляйтесь» вовремя, осторожно двигайтесь в позитивном направлении, и энергия будет переливаться в вас — то искрясь, то мягко баюкая.

Откуда происходит человеческая энергия | Элитариум

Наша энергия происходит от пищи и воздуха, а железы устанавливают темпа выдачи этой энергии; от мозга же зависит указание целей применения энергии. Если мы хотим изменить количество или назначение выдаваемой нами мы можем действовать тремя способами.

Автор:

Эрик Берн ( Eric Berne), известный американский психиатр, создатель психоаналитической теории трансактного анализа. Материал публикуется в сокращении по ставшему библиографической редкостью первому русскому изданию книги «Введение в психиатрию и психоанализ» 1991 года из нашей библиотеки.

Чтобы понять какой-либо предмет в этом мире, мы должны прежде всего спросить себя, из каких частей предмет состоит и как он из них составлен, откуда берется его энергия и как эта энергия подводится к надлежащим каналам. Чтобы понять автомобиль, мы должны сначала описать его части и их расположение, а потом рассмотреть, каким образом его механизм превращает энергию бензина во вращательное движение. Точно так же мы должны поступать, чтобы понять замерзший насос, сломанный телевизор, зловещую комету, прекрасный водопад, растущее дерево или сердитого человека. Строение называется структурой, а способ действия называется функцией. Чтобы понять Вселенную, мы изучаем ее структуру и функцию. Чтобы понять атом, мы изучаем его структуру и функцию. В итоге мы можем управлять кораблем или построить атомный двигатель.

Структура человека состоит из трех видов тканей, а способ их соединения частично определяет его действия и реакции. Чтобы получить некоторое понятие об управлении энергией в человеческом организме, надо изучить железы и мозг.

Насколько нам известно, человек получает энергию от пищи и кислорода. Количество поглощаемой им пищи определяет количество энергии, которое он может реализовать с помощью кислорода. В результате пищеварения еда преобразуется в весьма простые вещества, которые могут храниться в запасе и употребляться по мере надобности, высвобождая энергию в процессе своих химических превращений. Уксус и сода, соединяясь в стакане, производят тепло, то есть энергию. Содержащиеся в организме вещества, соединяясь более сложным образом с кислородом, точно так же производят тепло; при этом определенное количество пищи производит определенное количество калорий энергии, используемой организмом. Еще не вполне выяснено, каким образом это тепло превращается в формы энергии, необходимые организму.

Можно различить два вида человеческой энергии: телесную энергию и психическую энергию; точно так же, как энергия, заставляющая двигаться автомобиль, отчасти исходит от машины и отчасти — от водителя.

Железы в очень значительной мере определяют, с какой скоростью используется телесная энергия и для какой общей цели она употребляется. Щитовидная железа действует как акселератор, заставляя индивида работать на высокой или низкой скорости. Она может вынуждать его работать быстрее, чем это позволяет его питание; тогда он использует для поставки необходимой энергии все свои резервные вещества, в том числе жир, вследствие чего человек с чрезмерно активной щитовидной железой склонен к потере веса. С другой стороны, эта железа может замедлять работу .организма в такой степени, что он не в состоянии использовать съеденную пищу, и тогда избыток откладывается в виде жира и других веществ; поэтому человек с недостаточно активной щитовидной железой склонен к прибавке веса.

Если щитовидную железу можно сравнить с акселератором автомобильного мотора, то надпочечные железы действуют наподобие ракетного запала. Когда мы нуждаемся в добавочном толчке, надпочечники внезапно высвобождают большой запас энергии. Обычно это происходит, когда мы должны сражаться или спасаться бегством; надпочечники и есть те железы, которые готовят нас к действию в случае гнева или страха. Иногда мы испытываем гнев или страх, не имея возможности что-нибудь сделать по этому поводу, и тогда мы не в состоянии использовать излишнюю энергию. Эта энергия должна куда-то деться, и, раз нормальный путь ее применения блокирован, она воздействует на сердечную мышцу или другие внутренние органы, вызывая сердцебиение и другие неприятные ощущения. Во всяком случае, излишняя энергия не может просто исчезнуть; если она не используется своевременно для борьбы или бегства или не расходуется на сердцебиение и сокращения других внутренних органов, то эта энергия припасается до того момента, когда она сможет проявиться в прямой или косвенной форме.

И щитовидная, и надпочечные железы у разных людей работают в разном режиме. Из-за щитовидной железы некоторые люди всегда в движении, другие же всегда вялы. Конечно, различия в выходе энергии могут иметь и иные причины, не связанные с этой железой, но, когда мы пытаемся объяснить беспокойство или вялость, ее не следует упускать из виду. Точно так же, когда замечаются различия в возбудимости, надо подумать о надпочечных железах. У некоторых людей надпочечники все время на взводе, что нередко вызывает у них беспорядочную суету; другие же никогда не испытывают того подъема животной силы, который сопутствует яростному гневу или паническому испугу.

Щитовидная железа задает объем деятельности индивида в целом, независимо от того, на что он обратит энергию. Надпочечники же высвобождают добавочную энергию, чтобы помочь индивиду избавиться от объектов, угрожающих ему или препятствующих его желаниям; это избавление может состоять либо в бегстве, либо в уничтожении угрожающего объекта, либо в изгнании этого объекта.

Половые железы также вызывают выход энергии, и эта энергия, подобно вызываемой надпочечниками, служит источником силы для некоторых специальных целей. Можно сказать, что надпочечные железы содействуют инстинкту самосохранения, высвобождая добавочную силу для спасения или уничтожения противника. Подобным же образом семенные железы и яичники содействуют половому инстинкту, повышая заинтересованность в некоторой созидательной деятельности. Часть высвобождаемой ими энергии может быть с успехом использована в том или ином роде романтической или возвышенной деятельности, описываемой обычно как привязанность или творчество.

Оценивая роль этих желез, мы не вправе считать их источником энергии и стремлений к созиданию или уничтожению; действительное их назначение в том, что они придают этим стремлениям добавочный пыл, а для осуществления их высвобождают дополнительную энергию. Пожилые люди, железы которых постепенно ослабевают, все еще могут творить и уничтожать, но у них нет обычно того страстного возбуждения и той сосредоточенной энергии, которые проявляются в более молодом возрасте.

Далее, железы не имеют никакого отношения к способу применения высвобожденной энергии. Надпочечные железы, например, делают мышцы рук и ног сильнее и подвижнее, но не определяют, будут ли конечности использованы для борьбы или для бегства. Половые железы придают индивиду ощущение силы и беспокойства, усиливают привлекательность внешних предметов, в особенности людей противоположного пола; но они не определяют, каким способом приблизиться к интересующим его объектам и кого выбрать. Человек с одними только железами, но без мозга проявил бы немногим больше инициативы, чем бутылка с бродящим вином. Это можно продемонстрировать, удалив у кошки внешние части мозга. Тогда под действием надпочечных желез кошка приходит в ярость почти без всякого повода и готовится к энергичному действию, но не знает подлинного объекта, вызвавшего эту ярость, и не в состоянии эффективно бороться с реальной угрозой. Она распаляется, но не знает, каким образом и против кого ей действовать. Для успешного воздействия с определенной целью требуется мозг.

Интересным связующим звеном между железами и мозгом является гипофиз, «главная железа», управляющая всеми другими. Она расположена в тесном соседстве с мозгом и непосредственно с ним связана; под руководством нижней, более примитивной части мозга гипофиз рассылает химических гонцов ко всем другим железам.

Энергию мышления и чувства труднее понять, чем энергию движения; об ее происхождении мы знаем очень мало. Известно, что действующий мозг потребляет энергию; можно показать, что мозг испускает электрические волны и поглощает кислород. Отсюда можно, по-видимому, заключить, что энергия, потребляемая мозгом, имеет по своей природе нечто общее с энергией, потребляемой телом: вполне возможно, что это та же энергия, но используемая другим образом. Можно доказать экспериментально, что существует различие между электрическими потенциалами мозга и тела, а также между различными частями мозга, причем разности потенциалов меняются во время работы мозга. Отсюда видно, что работа мозга сопровождается электрическими явлениями.

Значительная доля психической энергии затрачивается на то, чтобы ничего не делать, вернее, чтобы воздерживаться от какой-либо деятельности. Одна из главных задач мозга — удерживать действия индивида в известных рамках, препятствуя ненужному возбуждению других частей нервной системы, как это происходит у кошки с поврежденным мозгом. Поддержание жесткого контроля над нижними отделами нервной системы требует энергетических затрат точно так же, как управление упряжкой беспокойных лошадей.

Психическая энергия затрачивается также на разделение определенных идей и эмоций ради сохранения порядка в нашей психике. Если бы всевозможным мыслям и впечатлениям дозволено было беспрепятственно смешиваться, то в мозгу человека все перепуталось бы, как сено в стогу. Когда допускается смешение обычно разделяемых мыслей и эмоций, как это бывает в шутке или в неудобной ситуации, то энергия, ранее использовавшаяся для их разделения, внезапно высвобождается и может получить другое применение: она может, например, проявиться во взрыве смеха, плача или в покраснении лица.

Например, в ситуациях, задевающих общественный престиж, требуемое от нижестоящих чувство уважения обычно отделяется от вызываемого подобными ситуациями чувства обиды с соответствующей затратой умственной энергии. Иногда позволяют себе открыто выразить сдерживаемую обиду в виде возмущения. В других случаях она отчасти находит выход в виде шутки; при этом энергия, ранее служившая для сдерживания чувства обиды, вместе с энергией самого освободившегося чувства разряжается на собеседников, вызывая улыбки или смех.

Пример этого — шутка о женщине, отказавшейся платить за проезд в автобусе. На требование водителя уплатить или выйти женщина высокомерно заявила:

— Ну, уж меня-то Вы не заставите платить. Я из директорских жен.

— Все равно, — ответил водитель, к удовольствию других пассажиров, — я заставлю Вас уплатить, даже если Вы единственная жена директора.

Слушатели сочувственно воспроизвели в уме тот же процесс принятого вызова и вырвавшейся обиды, который явно выразил водитель. Он употребил освободившуюся при этом энергию на словесный ответ, они же — на улыбки. В обоих случаях к этому прибавилась энергия, высвобожденная при открытом совмещении представлений о богатстве и полигамии. Обнаружение этой скрытой связи и ей подобных привело к выдаче определенных запасов энергии, использованных разными группами пассажиров для смеха, улыбок, разговоров или негодующих возгласов.

Таким образом, наша энергия происходит от пищи, которую мы едим, и от воздуха, которым мы дышим. Железы играют важную роль в установлении требуемого темпа выдачи этой энергии в спокойное время или во время возбуждения. От мозга же зависит, в конечном счете, указание целей применения энергии. Следовательно, если мы хотим изменить количество или назначение энергии, выдаваемой некоторой личностью, мы имеем три подхода. Во-первых, можно изменить выработку энергии из пищи и воздуха; это задача медицины внутренних болезней, возникающая при заболеваниях печени, легких или мышц, при анемии и т.д. Во-вторых, можно изменить выдачу энергии железами; это сложная проблема, над которой терапевты и психиатры работают совместно. Наконец, можно управлять выдачей энергии, вырабатываемой мозгом, что составляет задачу психиатрии.

 

Copyright 2006 © Элитариум — Центр дистанционного образования

(www.elitarium.ru).

Некоммерческое использование этого материала возможно со ссылкой на elitarium.ru.

Татьяна Митрова: женщины и энергия

О самом важном ресурсе для человечества

21 Марта 2020

Энергия – слово, которое многое значит в жизни Татьяны Митровой. Ее основная профессиональная деятельность тесно связана с энергетикой и исследованиями. В этой области эксперт добилась больших успехов, заняла руководящие должности и стала профессионалом с авторитетным мнением. Однако энергия для нее – это не только важнейший ресурс для комфортной жизни людей, но и внутренний ресурс каждого отдельного человека.

Татьяна Митрова директор Центра энергетики Московской школы управления СКОЛКОВО, независимый директор глобальной компании Schlumberger

Татьяна Митрова построила свою карьеру в энергетической сфере с самого низкого уровня. Со временем ее труд и искренний интерес к делу были отмечены и поощрены в профессиональном сообществе. Она стала активно работать с международными исследовательскими центрами, в том числе с Оксфордским институтом энергетических исследований и Центром глобальной энергетической политики в Нью-Йорке, возглавила Центр энергетики Московской школы управления СКОЛКОВО.

Сегодня Татьяна Митрова является одним из ярких примеров женщины, добившейся больших успехов в сфере, которую до сих пор в обществе принято считать «мужской». Помимо профессиональной деятельности она активно продвигает свою социальную позицию, развивает тему женского лидерства в энергетической отрасли и делится опытом с подрастающим поколением специалистов.

Эффективное применение энергии

Энергия бывает очень разной. Интуитивно человек всегда ощущает в себе как женскую – мягкую, конструктивную силу, так и мужскую – стальную, нацеленную на достижения. Татьяна признается, что ни разу не встречала людей, обладающих только одной из них. Как правило, обе энергии развиты в человеке на разном уровне, и для каждой ситуации требуется активация «женской» или «мужской» внутренней силы.

«И все же, говоря о личной энергии, важно помнить, что главное для человека – уметь ей управлять», – уверена Татьяна Митрова.

Когда энергия имеет стихийный характер, она превращается в мощный поток, сметающий все на своем пути. Она становится неуправляемой и разрушительной. Однако если человек умеет в нужный момент «включать» нужную энергию и направлять ее на созидание, то его деятельность становится максимально эффективной.

Не менее важно научиться «заряжаться» энергией из окружающего мира. Делать это, считает Татьяна, необходимо на четырех уровнях: физическом (с помощью потребления еды, воды, воздуха), эмоциональном (с помощью впечатлений и общения с другими людьми и произведениями искусства), интеллектуальном (тренируя мозг и развивая его нейропластичность за счет обучения, чтения, решения сложных задач) и духовном (в поиске смыслов и определении своего наследия). Всю полученную энергию человек трансформирует в своем сознании, проводит через себя. И далее крайне важно, чтобы она была направлена на благо, иначе нереализованная энергия может стать источником агрессии и раздраженности.

«Энергия – это самый важный ресурс, который есть у человека. Именно поэтому так важно понимать, что придает нам сил и на что мы их расходуем, какой результат получаем от приложенных усилий».

Счастливый человек – тот, кто умеет безусловно любить окружающий его мир. Без этого даже самая большая радость будет иметь лишь временный эффект. «Если мы хотим быть по-настоящему счастливыми, то бескорыстная отдача – единственный знакомый мне способ осуществить эту мечту. Он полностью отвечает нашей потребности быть нужными», – считает Татьяна Митрова.

Создание экосреды

Окружающий мир является источником энергии для человека. Информационная среда, в которой мы сегодня находимся, оказывает серьезное влияние на наше сознание и мышление. С одной стороны, процесс цифровизации и развития технологий, коммуникационная революция подарили миру огромное количество новых возможностей. С другой стороны, поток информации стал настолько мощным и безграничным, что человек ежеминутно сталкивается с тем или иным контентом, который отличается по качеству и смысловой направленности.

«Когда мы приходим в лес на пикник и видим, что вокруг мусор, мы убираем его, чтобы создать комфортную для себя обстановку. То же самое мы можем делать и с информационным пространством», – уверена Татьяна.

Скандальные новости, сплетни, негативный контент подобны испорченной еде или загрязненному воздуху. И то, как человек на это реагирует, является вопросом его личной ответственности и «гигиены». Он может тщательно следить за тем, что его окружает, стремиться сделать пространство чище и лучше или игнорировать происходящее. Однако Татьяна подчеркивает, что без личной ответственности невозможно никакое развитие.

Женщины и энергия

На протяжении уже нескольких лет Татьяна Митрова занимается развитием темы женского лидерства в энергетической отрасли. Вместе с коллегами эксперт регулярно проводит встречи, менторские занятия, лекции, вебинары и мастер-классы. Участники сообщества говорят о роли женщин в энергетике, о препятствиях и вызовах для женщин в этой сфере.

Такая неформальная инициатива получила название «Women in Energy» и стала достаточно популярной и востребованной в профессиональных кругах.

Одним из серьезных шагов в направлении развития темы женского лидерства для Татьяны стало создание книги «8 ½ шагов. Жить, любить, работать на полной мощности». Идея проекта родилась у Ярослава Глазунова, директора российского отделения крупнейшей в мире компании по подбору персонала в области топ-менеджмента. В ходе своей работы он заметил неуверенность многих женщин в собственных силах, их боязнь занимать руководящие должности на высших уровнях. Некоторые из них переживали о том, что не смогут уделять достаточно времени своим близким. Тогда Ярослав предложил Татьяне как эксперту в этой области в соавторстве написать книгу, чтобы показать яркие примеры женщин-лидеров, гармонично реализующих себя в нескольких сферах одновременно, и поделиться их секретами.

Несмотря на то что авторы ориентировались на женскую аудиторию, книга получилась «общечеловеческой». Отзывы показали, что она интересна как женщинам, так и мужчинам.

Для Татьяны как для успешной и счастливой женщины важно поделиться своими знаниями и опытом, помочь многим людям научиться жить на полной мощности, не ограничивая себя в выборе: дом или работа. Человек может реализовать себя во всех сферах жизни, которые ему интересны.

«Мне хочется, чтобы меня окружали счастливые люди, ведь от этого изменится весь наш мир», – уверена Татьяна Митрова. И именно на это она направляет сегодня свою энергию.

Энергия будущего для молодых специалистов

Одним из главных и любимых профессиональных проектов для Татьяны Митровой сегодня является Летняя энергетическая школа в СКОЛКОВО. Каждый июль в бизнес-школе собираются аспиранты, студенты и молодые специалисты из энергетических компаний со всей страны. Ведущие эксперты мирового уровня делятся с ними знаниями, которые пока еще невозможно получить ни в одном высшем учебном заведении страны: они говорят о трендах в профессиональной сфере, о новой энергетике.

В прошлом году в рамках Летней энергетической школы впервые была поднята тема гендерного баланса в энергетике. Татьяна Митрова уверена, что говорить об этом важно уже на ранних этапах подготовки специалистов, чтобы формировать у них правильное восприятие мира и нестереотипное мышление.

Новая энергетика тесно связана с устойчивым развитием планеты. Однако для снижения климатического и экологического воздействия всем отраслям энергетики предстоит полностью пересмотреть свою повестку, изменить бизнес-модели. Это серьезное испытание, к которому, по сути, были не готовы даже лидеры сферы и опытные специалисты.

Переход к новой энергетике – это возможность для профессионального взлета, так как и молодые, и опытные специалисты начинают путь здесь примерно с равных позиций. Для трансформации энергетического рынка необходимы свежий взгляд и креатив, которыми обладает современная молодежь.

«Я вижу, как загораются глаза у участников Летней энергетической школы, которым мы рассказываем о новых тенденциях в энергетике. У них меняется восприятие профессии и мира в целом, они по-настоящему увлекаются своим делом. И я безгранично счастлива, что могу быть причастна к этому», – делится Татьяна. Она уверена, что главный залог успеха – искренняя любовь к профессии.

«Если вам что-то по-настоящему интересно, не жалейте на это своих сил и времени».

Когда человек занимается любимым делом, он не думает о прибыли или успехе, не ждет команды или просьбы о помощи со стороны – он просто идет и бескорыстно это делает. И вот тогда наступает время для настоящего волшебства: нужные люди и ресурсы притягиваются сами собой, считает Татьяна Митрова. Она и сама не раз сталкивалась с этим, начиная реализовывать «с нуля» социально значимые проекты. Когда человек делится своей энергией, он не теряет, а приумножает ее

 

Виктория Ежова, информационное агентство

Global Women Media

Поделиться страницей:

Читать все статьи рубрики

Пять основных субстанций жизни

       Космос состоит из энергии «ци».Все живые существа и вещи являются воплощением этой единой силы. В нас, людях, энергия «ци» воплощается в пяти формах, в пяти основных субстанциях. С точки зрения древних китайцев, эти пять форм представляют разные аспекты бытия.

       «Ци» само по себе понимается как жизненная энергия

       «Ци» — исходное вещество космоса

       По китайским представлениям, мир и даже весь космос пронизаны тончайшей вещественной субстанцией — жизненной энергией «ци». В нас, людях, тоже течет «ци». Все мы постоянно воспринимаем ее, когда, например, дышим или едим. Но все же «ци» означает нечто большее, чем только это. Это понятие охватывает умственную и душевную энергию каждого живого существа. «Ци» — это сила, которая управляет всеми процессами внутри тела и за его пределами как живой, так и неживой материи. Из «ци» состоят и другие основные субстанции.

       Источники жизненной энергии

       Каждый человек владеет двумя формами «ци»: унаследованной и приобретенной. Унаследованную или же исходную «ци» мы получаем от наших родителей и накапливаем в почках-шэнь. Она расходуется в течение жизни — мы не можем пополнить ее. Приобретенную «ци» мы постоянно принимаем в себя в форме дыхания или съедаемой пищи. Исходная «ци», дыхательная «ци» и пищевая «ци» образуют вместе истинную «ци». Она течет через тело и имеет различные наименования в соответствии со своими функциями.

       Если энергия «ци» питает наше тело, она называется «питающей ци»; если она борется с внешними влияющими факторами, вызывающими заболевание, например, с вирусами или бактериями, она называется «защитной ци»; если она образует органы и управляет их функциями, то она называется «ци отдельных органов» и т. д. Как уже упоминалось, и другие четыре основные субстанции тоже состоят из «ци». Они являются только различными формами проявления одного и того же исходного вещества.

       Что блокирует поток

       Теперь становится ясно, почему «ци» имеет такое важное значение в традиционной китайской медицине: человек будет здоров только в том случае, когда в теле свободно течет достаточное количество этой энергии.

       Застой «ци»

       Застой «ци» может быть вызван различными причинами: внешними влияниями, например, холодом и жарой, а также травмами. Или же внутренними причинами: отягощающими чувствами. Иными словами, силами, вызывающими внешнюю или внутреннюю дисгармонию. Если в вашем теле имеется застой «ци», то вы заметите это очень легко: где-либо в теле вы почувствуете боль. Головная боль, боль в животе или боль в крестце являются лишь некоторыми следствиями застоя «ци». Ваш китайский врач в подобном случае попытается устранить застой «ци» и снова восстановить ее свободный поток.

       Недомогания при застое «ци» Желудок и живот Вздутие живота, чувство переполнения, чувство напряженности в желудке и в полости живота или различных частях тела, в узлах в нижней части туловища, которые появляются и исчезают Лицо Боль в лице Душа Раздражительность, чувство подавленности, меняющееся настроение

       Бунтующая «Ци»

       Обычно «ци» в каком-либо органе течет всегда в одном установленном направлении. Например, «ци» в желудке привычно течет вниз, потому что желудок перерабатывает пищу и затем передает ее дальше в кишечник. Бунтующая «ци» течет в направлении, неправильном для данного органа. Так, например, бунтующая «ци» в желудке течет вверх, а не вниз. Как следствие, поднимающаяся «ци» в желудке вызывает тошноту и рвоту. В других органах «ци» ведет себя аналогично. Если бунтует «ци» в легких, т. е. течет вверх, то пострадавший должен сильно кашлять, он выплевывает слизь, а в худшем случае также и кровь,

       » Недомогания при бунтующей «ци» Желудок Отрыжка, изжога, тошнота, рвота Сердце Беспокойство, нарушения сна Легкие Кашель, астма Почки Астма Печень Головная боль, чувство головокружения, понос, тошнота

       Недостаток «ци»

       Частым нарушением является недостаток «ци». Причины этого могут быть разнообразными: неправильное питание, слишком много работы, слишком много секса, заболевания слишком продолжительные. Вы можете заболеть недостатком «ци» из-за всего, что вызывает слишком большой расход вашей энергии. Китайский врач тогда должен укреплять вашу «ци».

       Недомогания при недостатке «ци» Сердце Сильное сердцебиение Легкие Удушье (одышка), слабый голос Почки Частые позывы на мочеиспускание, недержание мочи, слабость в ногах, затрудненное мочеиспускание Селезенка Отсутствие аппетита, понос

       Снижающая «ци»

       «Ци», в первую очередь «ци» селезенки, имеет и другую важную задачу: она должна удерживать органы на своем месте. Если «ци» слишком слаба, то органы опускаются. Таким путем возникают заболевания, например, опущение желудка или почек. Снижающая «ци» является особой формой недостатка «ци». Следовательно, для лечения ваш китайский врач должен укрепить вашу «ци».

       Недомогания при снижающейся «ци» Общее самочувствие Усталость, вялость, слабое внимание, чувство что «все тянет вниз» Органы Опускание или выпадение органов, например желудка, матки, кишечника, влагалища и мочевого пузыря Душа Чувство без радостности, депрессия

       «Эссенция-чин» означает силу роста, становления, а также человеческую конституцию Эссенция –чин :источник роста

       Эссенция-чин но китайским представлениям отвечает за наш рост, за продолжение рода и за наше развитие. Как и исходную «ци», мы наследуем ее от родителей и храним в почках. В течение жизни мы можем только потреблять эссенцию-чин, но никак не умножать ее количество.

       Недостаток ведет к нарушению роста

       Эссенция-чин в основном соответствует тому, что мы в западной медицине понимаем как «конституцию», т. е. физическое и душевное строение человека. По эссенции-чин имеется только одна форма дисгармонии — ее недостаток. Если человек унаследовал слишком мало эссенции-чин, то его рост, его способность к воспроизведению потомства и его развитие нарушаются. Устранить недостаток эссенции-чин не может и китайский врач. Однако он может помочь своему пациенту ухаживать за имеющейся эссенцией-чин.

       Недомогания при недостатке эссенции-чин Рост продолжение рода и развитие Замедленный рост, слабое строение костей, непрочные зубы, выпадение волос, седые волосы Сексуальность Слабые сексуальные потребности, импотенция Голова Чувство головокружения, звон в ушах, слабые способности к сосредоточению, плохая память Иммунная система Слабая защита тела, частые простуды, насморк, аллергия

       «Кровь-сюэ» понимается как питающая энергия в жидкой форме Кровь-сюэ: энергия в жидкой форме

       Самая тесная связь среди пяти основных субстанций имеется между «ци» и его формой проявления «кровь-сюэ». «Ци» течет через тело в форме крови (по-китайски: «сюэ»). Кровь-сюэ имеет задачу питать тело и увлажнять ткани.

       Недостаток «крови-сюэ»

       Единственным возможным нарушением по «крови-сюэ» является ее недостаток. Виновна в этом обычно бывает слабая селезенка-пи (стр. 53). Потому что древние китайцы думали, что наша кровь образуется в селезенке. Кроме того, селезенка-пи но ТКМ, ответственна и за пищеварение. Насколько хорошо она работает, зависит в свою очередь от того, что вы едите.

       Недомогания при недостатке крови-сюэ Лицо Бледное и тусклое, бледные губы, язык бледный, зрение нечеткое Кожа и волосы Тусклая и сухая кожа, сухие волосы Общее самочувствие Онемение в различных местах тела, особенно в конечностях Женщины Менструация слаба или отсутствует

       Застой «крови-сюэ»

       Поскольку обе основные субстанции нераздельно принадлежат друг другу, вас, бесспорно, не должно удивлять, что если «кровь-сюэ» больше не течет, то застаивается также и «ци», и наоборот — если закупоривается ноток «ци», то всегда, как следствие, будет и застой «крови-сюэ». Поэтому, как и при застое «ци», основным признаком застоя крови-сюэ всегда будут боли. В качестве противодействующего мероприятия китайский врач и в этом случае должен восстановить свободное течение крови.

       Недомогания при застое крови-сюэ Лицо Темный цвет, губы и язык фиолетовые Боль Сверлящая и колющая боль в определенных местах тела Ногти Синевато-фиолетовые Женщины Темные комковые выделения при менструации

       «Ум-шэнь» означает сознание, сон и чувство Ум-Шэнь-сознание и чувства

       Ум-шэнь в китайской медицине является местом нахождения духа и интеллекта. Он является отображением нашего сознания, а также и нашего подсознания. Поэтому он воплощает, кроме того, наши чувства и душевные силы и является сторожем нашего сна. Нарушения в уме-шэнь приводят к тому, что:

       вы не можете хорошо сосредоточиться; ваша память часто вас подводит; у вас появляются душевные заболевания; вы плохо засыпаете или не можете долго спать.

       Жидкости тела «чинье» — накопители воды Жидкости в теле-чинье: текущая сила

       Пятая основная субстанция называется»жидкостьюв теле чинье». Эта субстанция имеет своей задачей снабжать все ваше тело жидкостью. Здесь имеется в виду вода в цикле кровообращения, а также и, например, жидкость в суставах или в других тканях. Недомогания появляются тогда, когда имеется слишком мало жидкости в теле или если эта жидкость застаивается. Поэтому при нарушениях с жидкостью тела чинье вы будете иметь:

       сухие слизистые оболочки и жажду, выделять слишком мало мочи, или набухания (отеки), потому что в вашем теле скапливается вода.

       Поэтому вы должны пополнять свою жидкость в теле или устранять возникший застой.

       

Главное качество лидера — энергия, а не интеллект | Карьера и свой бизнес

VQ — это коэффициент жизненной энергии, или, иными словами, способность руководителей заряжать энергией себя и окружающих. В основе лидерства лежит способность к осуществлению изменений, но при отсутствии хотя бы минимального количества энергии достичь этого невозможно. Мы твердо убеждены: VQ для успешного руководителя имеет даже большее значение, чем IQ и «эмоциональный интеллект».

В этой статье раскрываются пять основных аспектов, определяемых коэффициентом жизненной энергии (VQ) и касающихся лидерства.

Почему у лидера должен быть высокий VQ

VQ — это движущая сила, мотор, стимулятор человеческой жизни. Люди представляют собой своеобразный проект — систему жизненных функций, которая стремится как можно дольше сохранить свою работоспособность и максимально эффективно выполнить поставленные задачи. В основе этого проекта (как и любого другого) лежит намерение, цель — желание жить. Так вот VQ — это не что иное, как интенсивность желания жить. Чем выше VQ, тем сильнее мы хотим развиваться, контролировать происходящее с физической, интеллектуальной и даже эмоциональной точек зрения. Люди с высоким VQ пытаются тем или иным способом улучшить свою жизнь и поэтому могут воздействовать на окружающих.

Важно ли это качество для лидера? Безусловно. Задача лидера — способствовать переменам и преодолевать возникающее сопротивление. Таким образом, можно с уверенностью сказать, что достаточно высокий уровень VQ — обязательное, хотя и не единственное условие успешного руководства.

Кроме того, лидеры, неспособные контролировать уровень своего VQ в соответствии с обстоятельствами, не смогут достичь высоких результатов. Бывают моменты, когда руководителю приходится сдерживать свою активность и не вмешиваться в ситуацию, чтобы дать другим людям возможность проявить себя. Вот рецепт полноценного развития сотрудников: проявление доверия и контроль над собственным VQ для обеспечения успешных действий других людей.

Откуда берется VQ?

Мы считаем, что VQ — это врожденное качество. Каждый человек с рождения обладает тем или иным уровнем жизненной силы, поэтому одни люди более энергичны, резки, торопливы, нетерпеливы, стремительны, активны и неутомимы, чем другие. По нашему мнению, уровень VQ остается более или менее одинаковым на протяжении всей жизни. В старости уровень внутренней энергии не меняется — за исключением случаев, когда человек заболевает или ослабевает физически, но даже тогда VQ может просто не проявляться активно, а «затаиться» до времени.

Однако в этой теории есть очень важный момент. Для применения данного понятия в отношении руководства необходимо рассмотреть два уровня VQ. Первый — так называемый потенциальный VQ: врожденная жизненная сила, с помощью которой мы изначально способны поддерживать свое существование. Второй уровень — реальный VQ, означает энергию, с которой мы в настоящее время выполняем те или иные жизненные задачи. Реальный VQ всегда ниже, чем потенциальный. Спросите почему? Потому что всегда есть что-то, что удерживает нас от достижения максимума жизненных целей, какая-то причина, не позволяющая реализовать весь свой потенциал. Регулирование разрыва между уровнями VQ обеспечивает высокий уровень жизни и позволяет контролировать состояние сотрудников. Именно это дает человеку возможность стать хорошим лидером.

Способы увеличения энергии лидера

Каким образом можно приблизить реальный VQ к потенциальному? Или, напротив, как научиться не обращать внимания на существующий разрыв и перестать беспокоиться и нервничать? Здесь следует вспомнить слова Стива Джобса, основателя Apple, который призывал не тратить попусту время, живя чужой жизнью. Он имел в виду, что поиск и достижение собственных жизненных целей и ценностей, следование личным установкам дает человеку возможность удовлетворить глубинные потребности и жить полной жизнью. Это позволяет устранить существующий разрыв и почувствовать удовлетворение. Если же мы тратим жизнь на общение с людьми, далекими от нас по духу, разрыв увеличивается и у нас возникает ощущение, что проект «Жизнь» просто разваливается.

Понаблюдайте за теми счастливцами, которые занимаются любимым делом, идеально соответствующим их внутренним устремлениям. А теперь обратите внимание на того, кто страдает от действий некомпетентного руководителя или просто устал от выполнения неинтересной работы. Что же необходимо сделать, чтобы устранить разрыв и начать дышать полной грудью?

Совет лидеру: прежде всего загляните в себя — разберитесь в своих устремлениях, постарайтесь подыскать занятие по душе, определите значимые для себя вещи. Забудьте о том, что вам говорили и к чему призывали, станьте самим собой. Когда вы начнете лучше понимать себя, проведите оценку своего VQ и спросите себя, соответствует ли ваша жизненная активность вашим желаниям. Если вы почувствуете, что уровень энергии не позволяет вам жить полной жизнью, проанализируйте выполняемую работу, личные занятия и увлечения, чтобы найти, в чем именно заключается несоответствие. После этого начинается самое сложное: необходимо поменять свою жизнь так, чтобы ликвидировать разрыв VQ и полностью реализовать свой потенциал.

Способы увеличения энергии подчиненных

Увеличение собственной энергии, или повышение VQ, — необходимое условие успешной и полноценной жизни. Однако лидеры также должны понимать: их обязанность в том, чтобы высвободить энергию других членов коллектива и помочь им раскрыть свой потенциал.

Не кажется ли вам, что многие сотрудники организаций и компаний живут не столько собственной жизнью, сколько жизнью других людей? Бывший премьер-министр Англии Бенджамин Дизраэли однажды сказал: «Жизнь слишком коротка, чтобы быть незначительной». Поэтому задача лидера — дать коллегам шанс «выпустить на свободу» свой VQ и в полной мере проявить скрытые таланты.

Как это сделать? Главное — удовлетворение самых сокровенных желаний людей. Этот метод наиболее эффективен. Основываясь на самых незначительных сигналах, поступающих от сотрудников (включая слова, язык тела и особенно эмоции), талантливые лидеры могут определить личные предпочтения, цели людей и наиболее привлекательные способы их достижения. Получив эту информацию, лидер должен постараться дать сотрудникам задания, которые наилучшим образом отвечают их потребностям. Сделать это нелегко, ведь руководителю нужно не только определить внутренние потребности сотрудников, но и подобрать для каждого максимально подходящие обязанности.

Тем не менее без этого не удастся добиться от команды подлинной заинтересованности. Нелишним здесь будет вспомнить слова Лу Герстнера, бывшего исполнительного директора IBM: «Без сомнения, сколько людей — столько и способов мотивации. Одних стимулируют деньги, других — возможность карьерного роста или признание, для третьих самой эффективной мотивацией станет страх или злость. Для кого-то побудительным мотивом может быть шанс узнать нечто новое, расширить сферу влияния, увидеть конкретные результаты своей деятельности. Большинство начинают действовать из страха вымирания, а вдохновить их можно, нарисовав привлекательную картину будущего».

Применение VQ на уровне организации

Показатель VQ можно с успехом применять не только в отношении отдельных людей, но и для целых групп, организаций и даже стран или культур.

При оценке коллектива можно легко определить, обладает ли он высоким VQ и активно выполняет свои функции или погряз в рутине из-за низкого VQ. Талантливый руководитель всегда следит за духом команды, играя на нем, как на музыкальном инструменте, и поддерживая оптимальный уровень энергии. При формировании группы необходимо включить в нее как минимум одного человека с высоким VQ — он будет стимулировать всех остальных. Если в коллективе присутствует несколько особо энергичных людей, необходимо удостовериться, что они не конкурируют, а скорее дополняют друг друга — только так можно избежать раскола и хаоса.

Организации также могут обладать высоким или низким VQ. Например, представим успешную, процветающую и развивающуюся компанию. Высока вероятность, что люди в ней чрезвычайно активны, стремятся к достижению новых целей, проявляют инициативу, генерируют отличные идеи и получают соответствующее вознаграждение. Чаще всего такая ситуация представляет собой результат применения решительного и творческого подхода к руководству. И наоборот: если руководитель слаб, неспособен к выполнению своих обязанностей, то уровень VQ снижается, сотрудники теряют цель, становятся пассивными и безынициативными.

Резюмируя наши наблюдения о VQ, мы хотели бы привести условия, при соблюдении которых можно диагностировать высокий уровень VQ в компании:

• При формировании коллектива руководители удачно подбирают сотрудников с различным уровнем энергии.
• Исполнительный директор способен управлять своими эмоциями в соответствии с требованиями каждой конкретной ситуации.
• Сотрудники фонтанируют новыми идеями.
• Люди привыкли к открытому выражению эмоций.
• Конкуренция внутри компании носит здоровый характер, основывается на уважении и чувстве собственного достоинства.
• Руководство ценит и поощряет сотрудников, принимающих на себя риск.
• Люди не боятся бросать вызов друг другу и руководству компании.
• Успехи отдельных сотрудников искренне радуют весь коллектив.
• Порицание не практикуется, а ошибки превращаются в возможности.
• Внесение изменений представляет собой непрерывный, безостановочный процесс.

Автор — преподаватель бизнес-школы «Сколково». Текст написан в соавторстве с профессором Полем Клоделем

Человеческая энергия заразительна — чьи флюиды вы улавливаете — The Mental Fitness Company

Если когда-либо и было время обнаружить влияние человеческой энергии, так это было во время изоляции, когда большинство из нас были в тесном контакте с другими людьми и, вероятно, очень восприимчивы к их вибрациям.

Вы когда-нибудь замечали, как чужая энергия может повлиять на ваш день? Сделайте это лучше или полностью уничтожьте !!

Вероятно, вы много раз сталкивались с воздействием энергии в своей жизни, не сложив на самом деле два и два!

Некоторые люди излучают положительную энергию, а другие — отрицательную.Эти вибрации становятся заразительными — вспомните, когда вы чувствовали себя немного подавленным и проводили время с оптимистичным человеком, а затем почувствовали себя более энергичным и бодрым. Или вы были оптимистичны и были полностью подавлены человеком с отрицательной энергией?

Энергия человека — это комбинация его прошлого, его мышления, его доминирующих мыслей и его восприятия мира. Иногда эту энергию легко почувствовать, а иногда она проявляется тонко и подсознательно.

Положительно полные энергии люди, часто заставляют вас чувствовать себя в безопасности, счастливыми и расслабленными рядом с ними.Их атмосфера гостеприимна. Вы встречаетесь с кем-то впервые и чувствуете, что заряжаетесь и поднимаете настроение, просто находясь рядом с ним. Вам нравится проводить с ними время, и вы с нетерпением ждете следующей встречи. Да, пожалуйста! В то время как отрицательные люди часто бывают недовольными, недовольными (жалобщиками), им нравится унижать других или сплетничать. Вы интуитивно чувствуете себя неуверенно, несчастным и напряженным рядом с ними. Их атмосфера отталкивает. Нет, спасибо!

Конечно, есть бесконечное количество вариантов.

Вы можете не знать этого сознательно, но ваши чувства улавливают эти вибрации и считывают их. Почему встреча с некоторыми людьми может воодушевить и вдохновить вас, в то время как другие оставляют вас, желая спрятаться в темной комнате?

Иногда легко увидеть, как другие влияют на вас, но во многих случаях вы можете даже не осознавать влияние, которое другие оказывают на вас, или влияние, которое вы оказываете на других. Осознание того, как вы себя чувствуете в ситуациях или людях, может помочь исправить или отклонить эту негативную энергию.

Чем больше вы замечаете энергию других людей, тем более осознаваете, с кем хотите проводить время. Лучше избегать энергетических вампиров или присосок!

Помните, что мы все время от времени чувствуем себя негативно, и это нормально, важно то, как долго вы решите оставаться там — и иногда вам важно найти кого-то, с кем можно пообщаться, кто может помочь поднять вашу энергию так, как это необходимо, и чуткий, чтобы помочь поднять энергию других, доступных и открытых для нее.

Чем больше вы чувствуете себя позитивно, тем больше вы понимаете, насколько важно оставаться позитивным и не позволять никому влиять на вашу энергию, потому что энергия является такой важной частью вашей жизни. Это дает вам силу, смысл, креативность, мотивацию, концентрацию, и если вы сделаете это приоритетом, это сослужит вам хорошую службу.

Есть ли у вас инструменты, которые помогут поднять вашу энергию, когда вам нужен позитивный импульс? Часто мы слишком долго сидим в наших низших энергетических вибрациях вместо того, чтобы заниматься своими стратегиями, которые помогают нам вернуть положительный отклик.Итак, каковы ваши стратегии?

Как лидер (помните, что каждый человек — лидер !!) ваша энергия может определить успех встречи, рабочего дня, вашей домашней обстановки или даже вашей компании в целом. Если у вас есть сотрудник, сослуживец или член семьи, который испытывает трудности, задумывались ли вы, насколько сильно вы влияете на их работу и помогаете им поднять их энергию? Принимать меры — это хорошо, потому что помните, что негатив заразителен!

Оцените энергию, текущую внутри вашей компании и вокруг вас, включая и вашу домашнюю жизнь.Не ждите, пока другие создадут позитивную, полезную и мотивирующую среду, которую вы можете создавать все это время. Позитивная среда — это здоровая среда, будь то дома или в офисе.

Когда вы улавливаете флюиды внутри и вокруг себя, у вас есть выбор — вы можете присоединиться к уровню энергии и добавить к этой энергии, изменить эту энергию или просто уйти.

Как я всегда говорю своим клиентам: «Несите ответственность за энергию, которую вы носите с собой», потому что она обладает огромной силой.Часто размышляйте о своей энергии и осознавайте, как она отражается в мире и в жизни других.

И всегда не забывайте дышать — глубоко и долго.

Фактор, связанный с людьми: все дело в энергии

Примечание редактора: Сегодняшняя замечательная статья — гостевая статья Сары Кэтлин Пек из книги «Все начинается с».

Вы когда-нибудь были на вечеринке и чувствовали себя полностью измотанными? Что вы не можете выдержать и минуту держать глаза открытыми, даже если это должна была быть потрясающая вечеринка?

Точно так же, вы когда-нибудь не спали почти всю ночь, сосредоточенные и целеустремленные, в окружении блестящих людей и творческих идей?

Энергия поставляется в ограниченном количестве. Он конечен, он увеличивается и уменьшается, увеличивается или уменьшается в зависимости от того, что вы делаете и кто вас окружает. Что диктует нашу энергию? Как нам запечатлеть эти пространства, которые помогают нам быть удивительными, и убрать события и вещи, истощающие нашу энергию?

Есть люди, места и вещи, которые заставляют меня чувствовать, будто я накапливаю запасы энергии, которые омолаживают меня и помогают мне лучше всего работать. Точно так же есть люди и места, которые лишают меня энергии; которые оставляют меня измученным; Это заставляет меня чувствовать, что я зря трачу свое время и энергию — и весь день — не сделав ничего полезного.

Во время мозгового штурма в кафе с дорогим другом мы оба спросили друг друга, как бороться с этими разными типами личности, когда они входят в нашу жизнь. Люди исключительны — они наш ресурс номер один, — но не все люди полезны в каком-либо конкретном проекте или в любое время.

Как вы принимаете решения о том, как вы проводите свое время и с кем проводите время? И что еще более важно, как сказать «нет» людям и вещам, которые истощают ваши запасы энергии?

Вместе мы составили карту различных типов людей в нашей жизни и договорились, что будем сознательно пытаться отказаться от общения с людьми, которые не помогли нам в наших долгосрочных целях — или в нашем управлении энергопотреблением. .

Эта система предназначена не только для устранения «Негативных Нэнси» и «Дебби Даунерс» (хотя следует приложить все усилия, чтобы уменьшить их присутствие в вашей жизни).

Понимание того, как люди влияют на вас, означает, что вы можете лучше выполнять свою работу, сопоставляя то, что вам нужно в любой момент, с тем, что требуется вашей энергии. Иногда мне не нужно находиться рядом с взволнованными людьми. Иногда мне просто нужен еще один уравновешенный философ, чтобы сделать и создать мою лучшую работу.

И иногда мне нужно быть более осмотрительным в отношении сокращения времени, которое я провожу с людьми, которые не соответствуют моей энергии.

В энергетическом спектре представлены диапазоны типов личности — от высокой положительной энергии до уравновешенных и стабильных людей и до сильной отрицательной энергии.

Отождествляете ли вы себя с одним из следующих типов энергетической личности? Как вы привносите этих разных персонажей в свой мир? А вы обращаете внимание на то, что люди заставляют вас чувствовать?

Положительные

• Зуммеры. Это мои возбужденные электроны. Люди, которым так приятно находиться среди других людей и в мире, разговаривать с ними — все равно что получать прилив вдохновения.Когда я просыпаюсь утром, телефонный звонок с ними лучше, чем кофе. Они мои музы, мои вдохновения, мои творцы. Однако, как и кофе, я не могу пить его без перерыва каждый день, поэтому они лучше поддаются количественной оценке.
• Счастья. В целом положительно, почти все время кажется счастливым. Люди, с которыми вы бы прыгали, смеялись, получали удовольствие. У меня их много в жизни. Они не так возбуждены физически, как Жужжалки, но в целом счастливы и позитивно относятся к большинству вещей.
• Чудо-слушатели. Люди, которые могут слышать то, что вы говорите, даже если вы этого не говорите; которые, кажется, слушают вас и своим телом, и ушами, и которые источают позитивное сияние, не обязательно говоря или делая что-либо, являются вашими Слушателями Чудо. Проведя время с одним из них, я ухожу, чувствуя себя счастливым, взволнованным и вдохновленным.
• Тренеры и наставники. Это люди, у которых, кажется, есть бесконечные запасы надежды и вдохновения, созданные специально для вас.Людей, искренне заинтересованных в том, что вы предлагаете и как у вас дела. Тренеры и наставники обычно проверяют вас раз в неделю или раз в месяц, и они предлагают вам свои советы и мудрость в своем взаимодействии.

Средние противовесы (противовесы и заземлители)

• Стабилизаторы бесшумные. Люди, которые освежают, омолаживают и вдохновляют, но при этом не выглядят эффектно или вычурно. С кем-то, с кем вы можете спокойно посидеть в парке, особо не разговаривая, и уйти более счастливым.Эти люди не гудят в свой рог и, вероятно, не знают, насколько они круты. И все же пребывание рядом с ними насыщает, расслабляет, восстанавливает силы.
• Отзывы. Люди, которые говорят вам то, что вам нужно слышать, не обязательно то, что вы хотите слышать. Этих людей можно ошибочно назвать отрицательными, но они по-прежнему заботятся о ваших интересах и в конечном итоге заботятся о вас. Держите их при себе, но отметьте моменты, когда вы не готовы получать отзывы и вместо этого нуждаетесь в поддержке, и обращайтесь к ним, когда вам нужен умный совет.
• Борцы и переменщики. Есть люди, которые борются, стремятся к переменам и иногда разочаровываются или оказываются посредниками. Они находятся на пути к тому, чтобы стать теми, кем они хотят быть, и разговоры с ними являются грубыми, открытыми, вдохновляющими, тяжелыми и в целом разнообразными. Это мои самые сильные друзья, люди, которые открывают мне глаза и выслушивают мой общий опыт как хорошо. Мы хорошо учимся вместе. Однако следует отметить, что иногда у меня не хватает энергии, чтобы посвятить эти разговоры, и лучше сказать «нет» и отложить дату для другого, более энергичного времени.

Отрицательные

• Повторяющиеся и неизменяющиеся. Люди, застрявшие в проблеме, к которой вы прислушивались годами. Их жалобы одни и те же, снова и снова, и они не приносят ничего нового. Каждый раз кажется, что вы застряли в дежавю, потому что все еще говорите о том, как справиться с их ужасными отношениями, плохой работой или общим недомоганием. Чтобы иметь дело с этими типами людей, вежливо и твердо скажите им, что вы больше не хотите говорить об их ____ проблеме.«Я ценю всю вашу борьбу с работой, но я не хотел бы больше об этом говорить. Я знаю, что вы усердно над этим работаете. Давайте сосредоточимся и поговорим о новых вещах, когда мы встретимся ».
• Подделки. Есть люди, которые маскируются под позитив — слова, которые они используют, веселые, они говорят вам то, что, по их мнению, вы хотите услышать; они цитируют вдохновляющие вещи и фрагменты. Но субстанции нет. И, что более важно, вас не омолаживают слова или идеи в том смысле, в котором вы находитесь в окружении Тихих чудес, Слушателей или Зуммеров.Некоторые люди явно фальшивые; другие не так очевидно. В конце концов, самое важное — это то, как вы реагируете, когда находитесь рядом с ними.
• Отрицательные влияния. Есть люди замечательные, интересные, яркие, креативные. И все же по какой-то причине на меня негативно влияет, когда я рядом с ними. Дело не в том, что они сами плохие люди — дело в том, что я делаю неправильный выбор, когда нахожусь рядом с ними. По тем или иным причинам общение с ними не способствует моему успеху.Таких людей сложнее всего идентифицировать, потому что в них нет ничего плохого или чего можно было бы избежать. То, как они влияют на вас, говорит вам о том, стоит ли иметь этого человека в вашей жизни.
• Токсично. Это люди, которые заставляют вас отключаться, когда вы рядом с ними. Люди, которые истощают вас, лишают вас энергии, полны негатива и резких замечаний. Большинство из нас быстро исключает этих людей из своей жизни после всего лишь нескольких взаимодействий.Их легко обнаружить и идентифицировать. Если они у вас все еще есть, спросите себя, почему? Какая вам польза от общения с токсичным человеком?

В каждом из этих сценариев наиболее важным является то, как каждый из этих типов личности заставляет вас себя чувствовать.

Дело не в том, хороший человек или плохой человек, а в том, является ли он подходящим типом энергии для вас.

Важно отметить, что не все люди могут четко вписаться в каждую из этих категорий — часто динамические отношения, которые у нас есть с другими, меняются в зависимости от того, кто взаимодействует и каковы цели.Иногда мои друзья довольны жужжанием, а иногда — стабилизаторами баланса.

Определение этих личностей — и того, что вы чувствуете, когда вы находитесь рядом с разными типами энергии — помогло мне понять, почему я оставляю чувство несоответствия из-за какого-то взаимодействия. В свою очередь, это помогает мне решить, что делать — и с кем я хочу проводить время — в будущем.

Отношения имеют значение. Обратите внимание на то, что люди вокруг вас заставляют вас чувствовать.

Какой тип личности вам нравится больше всего?

###

Изображение предоставлено: Автор, Сара Кэтлин Пек

Как уловить положительную и отрицательную энергию людей

Помните ли вы время, когда вы впервые встретили кого-то, и у вас сразу возникло хорошее чувство к нему?

Вы, наверное, тоже сталкивались с совершенно противоположной ситуацией.Вы взаимодействуете с кем-то и не знаете, как это рационально объяснить, но что-то не так.

Вы инстинктивно хотите уйти и чувствуете, что этот человек излучает «плохие флюиды», то есть вы чувствуете его негативную энергию. Мы регистрируем эти флюиды своей интуицией.

Хотя энергия — это не то, что вы можете увидеть, это не обязательно потустороннее понятие. Ваше тело — это живое энергетическое поле. «Тонкую энергию» можно почувствовать в дюймах или футах от тела, хотя она и невидима.

Это имеет огромное влияние на то, как вы можете познакомиться и к кому вы привлечены. Это то, что вы создаете в своей повседневной деятельности со всем, что вы делаете, и даже с тем, чего вы не делаете.

Хорошая энергия может повысить наше чувство благополучия, рассеять беспокойство и улучшить общение. Плохая энергия порождает конфликт и негодование. Ваша цель должна состоять в том, чтобы максимизировать хорошее и свести к минимуму плохое.

Хотя вы можете осознавать или не осознавать различные энергии, не помешает обратить внимание на то, как другие реагируют на вас, и, если необходимо, переоценить то, как вы проявляете себя в своей жизни.С другой стороны, понимание того, как люди влияют на вас, означает, что вы можете лучше выполнять свою работу, сопоставляя то, что вам нужно, с тем, что требует ваша энергия.

Что такое положительная энергия?

Люди с положительной энергией, как правило, постоянно присутствуют в своей жизни, излучая свою прекрасную энергию во всем, что они делают.

Вы интуитивно чувствуете себя в безопасности, счастливым и расслабленным рядом с ними. Их атмосфера гостеприимна. Вы любите быть рядом с ними, потому что сознательно или нет, вы питаетесь этими хорошими флюидами.

Щедрость, доброта, сочувствие, спокойствие, оптимизм, энтузиазм — все это аспекты положительной энергии. Некоторые люди, кажется, получают доступ к нему естественным образом, в то время как другим нужно больше работать, чтобы сформировать позитивный взгляд на жизнь.

Как увеличить количество положительного потока энергии в вашей жизни?

«Так что, если вместо того, чтобы думать о решении всей своей жизни, вы просто думаете о добавлении дополнительных хороших вещей. Один за раз. Просто позвольте вашей куче хороших вещей расти.”

~ Рэйнбоу Роуэлл

Независимо от того, является ли наша энергия положительной или отрицательной, мы несем ее с собой, и она влияет не только на нас, но и на всех людей, с которыми мы контактируем.

Хотя ваша энергия — это комбинация вашего прошлого, мышления, доминирующих мыслей и восприятия мира, в какой-то момент вам нужно взять на себя ответственность за настоящий момент и, если необходимо, поработать над переключением своей энергии.

Вы можете увеличить количество потока положительной энергии в своей жизни:

• Окружите себя вдохновляющими людьми. Хотя никто не счастлив 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, люди с позитивным мировоззрением излучают больше позитивной энергии, и с ними легче общаться, чем с «Дебби Даунерс» и «Негатив Нэнси». Убедитесь, что вы строите отношения с положительным влиянием на вашу жизнь — людьми, у которых есть подход, похожий на ваш, или, если вы еще этого не сделали, подход, который вы хотели бы развить и для себя.

• Музыка — один из самых простых способов быстро переключить свою энергию. Создайте свой личный плейлист Good Vibes — песни, которые вы знаете, всегда поднимают вам настроение.

• Сейчас здесь. Полностью присутствовать в своей жизни — это самый верный способ заметить даже самое маленькое из хороших вещей, которые вы иначе могли бы упустить. Медитация, техники осознанности, йога, пребывание на природе, творческое письмо, ведение дневника сновидений, чтение, благодарность — все, что вам подходит.

• Сострадание и доброта. Исследования показывают, что добрые и отзывчивые люди более довольны своей жизнью, имеют лучшее физическое и психическое здоровье и имеют более крепкие отношения.Дарение создает цикл положительной обратной связи — чем больше вы отдаете, тем больше положительных эмоций получаете взамен. Более того, люди, которым выгодна чья-то доброта, с большей вероятностью сами проявят эти качества. «Сделать доброту нормой». очень уместно слоган случайных проявлений доброты.

• Согласование текущего «я» с будущим. Все ваши решения формируют ваше будущее. Если вы хотите, чтобы через вас текла положительная энергия, вам нужно начать принимать решения, чтобы вести себя в этом направлении — стать тем человеком, которым вы хотите быть, с работой и отношениями, которые вы хотите иметь.Для этого нужно задать себе правильные вопросы.

Что такое отрицательная энергия?

Вспомните время, когда вы посетили друга, у которого были тяжелые времена. Независимо от того, как вы себя чувствовали во время встречи, вы, скорее всего, оставили ее в довольно плохом состоянии. Отрицательные вибрации так же заразительны, как и положительные.

Негативные люди — осуждающие, неуверенные в себе, недовольные жалобщики, которые, вероятно, унижают других и часто все говорят о гибели и унынии. Вы интуитивно чувствуете себя неуверенно, несчастным и напряженным рядом с ними.Их атмосфера отталкивает.

Одна из форм, которую может принимать отрицательная энергия, — это «быть реалистом». Хотя реалистичность не является автоматически негативной, если ваша версия «реальности» является негативной, если вы сосредотачиваетесь на всех возможных наихудших сценариях и смотрите на мир со своей «реалистичной» негативной точки зрения, вы не можете не излучать это. та же отрицательная энергия.

Негативное мышление трудно остановить. Очень легко потеряться в пессимизме или прибегнуть к безразличию.Но это может нарушить ваше чувство благополучия и лишить вас радости и счастья, не говоря уже о вашей общей энергии. В конце концов, это обязательно повлияет на ваши отношения. Хотя это может быть незаметно, отношение, с которым вы подходите к другим, обычно отражается на вас.

Каковы симптомы отрицательной энергии в теле?

Хотя время от времени испытывать грусть и гнев — совершенно нормально — и вам определенно не следует избегать ощущения всего спектра своих чувств — когда эти чувства возникают чаще, чем их аналоги, вы, возможно, скрываете в своем теле негативную энергию.

Некоторые из симптомов отрицательной энергии могут включать:

1. Беспокойство
2. Сонливость
3. Нервозность
4. Головные боли
5. Боли в животе
6. Усталость и истощение
7. Тяжелое дыхание
8. Спутанность сознания и напряжение
9. Внезапные перепады настроения
10. Беспокойство или депрессия

Точно так же, как и вы увеличивая положительную энергию, вы можете предпринять осознанные шаги, чтобы избавиться от отрицательной энергии.

Почему это важно?

Эмоциональная энергия заразительна и может изменить отношения между токсичными и здоровыми. Иногда энергия людей может говорить громче слов. Подумайте о человеке, которого вы только что встретили, который изо всех сил старается очаровать вас, но вы чувствуете, что его намерения неискренни. Важно помнить, что то, что вы видите, не всегда то, что вы получаете.

Вы не можете рассчитывать на привлечение хороших флюидов, если вы излучаете много плохих флюидов.Чем больше вы в мире с собой, тем лучше проявляется ваша энергия. Это означает, что нужно работать над высвобождением негативной энергии, за которую вы цепляетесь из прошлого, далекого или недавнего, и позволять себе руководствоваться позитивом.

Чем лучше вы связаны со своим эмоциональным «я», тем легче вам читать энергию других людей. В общем, чем лучше вы управляете энергией, тем лучше у вас отношения и тем счастливее ваша жизнь.

Поднимите настроение с помощью бесплатных мастер-классов по оздоровлению

Мы надеемся, что эта статья помогла вам настроиться на свои паучьи чувства, когда дело касается положительной и отрицательной энергии.

Если вы чувствуете, что пора отправиться в более глубокое путешествие к счастью и долгому позитиву, вы находитесь в хорошей компании.

В Mindvalley мы знаем, что глубокое погружение в свои эмоции и личный рост может показаться пугающим , особенно если вы трансформируетесь в одиночку без особой поддержки.

Вот где мы и пришли.

Мы связались с лучшими, самыми прославленными тренерами по благополучию на планете , чтобы помочь направить путь и предоставить БЕСПЛАТНЫЙ контент для поддержки всех наших читателей Mindvalley, заинтересованных в более счастливой и спокойной жизни. , и более сбалансированная жизнь.

Если вы, , начинаете свой собственный путь к позитиву, и хотите, чтобы ваше стремление к счастью поддерживалось наилучшим образом, просмотрите 3 лучших бесплатных мастер-класса Mindvalley для счастья и благополучия далее.

4 закона энергетического притяжения

Вы эмпат? Пройдите тест здесь, чтобы определить свой балл по эмпату.

Пройдите тест>

Стремитесь к отношениям, которые приносят пользу вашему сердцу и порождают более прочные связи? В моей книге Positive Energy я обсуждаю, как радикально улучшить ваше здоровье и отношения, привлекая в вашу жизнь позитивных людей и ситуации.Знание об энергии может изменить вашу способность строить позитивные отношения, предотвратить одиночество и избавиться от усталости. Совершая описанные здесь энергетические сдвиги, вы можете привлечь к себе хорошее.

Закон № 1: Мы привлекаем то, что мы есть.

Чем больше положительной энергии мы излучаем, тем больше получаем. То же самое и с негативом. Это работает так: любовь привлекает любовь. Сворчание привлекает сварливость. Страсть привлекает страсть. Ярость привлекает ярость.

Во-первых, определите, что позитивное отношение означает, а что нет для вас с точки зрения отношения и поведения.Не волнуйтесь, если вы далеки от позитивного настроения. Это эволюция. Подумайте о том, что вы больше всего цените в себе или в других. Затем вы можете усилить эти качества в себе и привлечь их.

Идея состоит в том, чтобы найти взаимно питательные взаимодействия, а не выиграть конкурс популярности. (Конечно, приятно, когда тебя любят. Но я видел, как эта потребность превратилась в зависимость.) Следующее упражнение поможет вам усилить ваши положительные сигналы.

Определите свои лучшие качества и представьте их миру .Прежде чем познакомиться с новыми людьми или отправиться на важное мероприятие, подготовьтесь. Подумайте: «Я собираюсь сосредоточиться не на своей незащищенности, а на такой силе, как моя чувствительность, сострадание или юмор; Я буду чувствовать и доверять положительной энергии внутри себя. Я собираюсь заявить о своей полной силе «. Такое избирательное внимание ставит ваши лучшие детали в центр внимания.

Закон № 2: Интуиция проясняет разумный выбор.

Отношения сложны; они могут быть очень размытыми, даже когда ваши глаза открыты.Мы научились делать выводы на основе поверхностных данных: насколько хорошо кто-то кажется, выглядит или образован, или как ситуация складывается на бумаге. Но влечение идет глубже; Чтобы он работал на вас, необходимо учитывать другие ингредиенты. Уважайте свою интуицию об отношениях и определяйте те, которые указывают на совместимые совпадения.

Изображение может затемняться тревогой или сильным сексуальным влечением. Если это так, не спешите, пока не получите более четкое интуитивное чтение. В моей книге « Positive Energy » я даю упражнения, которые помогают научить вас действовать инстинктивно, а не импульсивно.

Настройтесь на. Выберите отношения или ситуацию, требующие разъяснения — возможно, вы не знаете, что такое дружба или отпуск. Управляйте своим интуитивным критерием: чувствуете ли вы беспокойство и нервозность или прилив энергии и безопасность?

Закон о вибраторах . Неуверенность, эгоизм, похоть или упрямство могут помешать вашему здравому смыслу. Если человек чувствует себя позитивно, изучите возможности. Если вибрации смешанные, возьмите пас или хотя бы подождите. Если все, что вы чувствуете, негативно, наберитесь смелости и уйдите, каким бы заманчивым ни казался вариант.Затем понаблюдайте, как прислушиваясь к энергии таким образом, вы открываете самые сочные возможности.

Закон № 3: Видение лучшего в людях притягивает их.

Вместо того, чтобы рефлекторно подчеркивать худшее в человеке или ситуации, выберите активизацию положительных качеств. Цель не в том, чтобы льстить, делать добро, быть политкорректным или игнорировать интуитивные красные флажки, ни отрицать чью-то темную сторону или умиротворять обидчиков. Ваша цель — добыть золото в позитивных отношениях и улучшить общение в более сложных.

Мы хотим, чтобы добро в нас признало. Если вы хотите связаться с кем-то, обратите внимание на его или ее активы. Скажем, сослуживец раздражителен. Поймите, что счастливые люди так не поступают. Поэтому вместо того, чтобы раздражаться или постоянно обижаться, перенаправьте энергию. Прокомментируйте долгие часы, которые она проводит, или ее динамитные туфли. Используйте этот подход в течение недели — как и те, что описаны ниже — и наблюдайте, как меняются флюиды.

Скажите хотя бы двум людям , что вам нравится то, за что вы в них благодарны.

Скажите хотя бы двум людям , что вам не нравится то, за что вы в них благодарны.

Настройте свое восприятие. Проведите день, отмечая положительные качества каждого, кого вы встречаете.

Хвалите способности других людей.

Закон № 4: Душевное пожертвование порождает изобилие.

Давать должно приносить удовольствие; если нет, то что-то не так. Душевное пожертвование увеличивает вашу способность проявлять большую заботу — вы отдаете ради радости, ничего не ожидая взамен.Напротив, созависимая передача истощает жизненную силу; оно движется обязанностью, чувством вины или комплексом мученика, и оставляет дающему чувство высосанного досуха, недооцененного и обиженного.

Вы хотите отдавать по причинам, которые вдохновляют вас, а не потому, что вы несете неуместную ответственность за других. Следующие стратегии вызовут у вас и у получателя хорошее настроение. Если вы отдаете от всего сердца, ваша жизненная сила взлетит до небес.

Отдавать спонтанно. В любой момент самое время предложить простые знаки признательности друзьям или коллегам; свеча, роза, маленькое растение, ароматное мыло или забавная открытка.

Отдаю анонимно. Пройти через улицу старуха; держать лифт открытым; позволить автомобилю опередить вас в пробке; или сделать что-нибудь приятное за кулисами для кого-то, но не узнать. Такие добрые дела добавляют света в ваше энергетическое поле и в конечном итоге возвращают вам то же самое добро. Как сказал мне 14-летний друг: «Лучший способ поднять себе настроение — это подбодрить кого-то другого».

Используйте эти «законы», чтобы добиться совершенства и доброты в ваших отношениях.Решительно говорите «нет» всему, что не касается сердца. Приветствуйте каждый успех. Не обманывайте свою радость, слишком быстро переходя к следующей цели. Вместо этого пообещайте ценить даже малейшие победы. Вот в чем суть искусства позитивной жизни.

Понимание личности с высокой и низкой энергией на рабочем месте

Общество, кажется, отдает предпочтение экстравертам. Мы сажаем детей в большие классы в школе. И все больше и больше рабочая среда ориентирована на то, как экстраверты любят работать — совместные рабочие места, горячие столы и ориентация на инновации, рожденные в результате творческих разговоров в офисе, становятся нормой.

Парадигма «интроверт-экстраверт» — это проторенный путь. Теоретики личности, психологи и организации обсуждали плюсы и минусы, плюсы и минусы, а также то, что все это означает для того, как люди взаимодействуют друг с другом.

Но на самом деле нет «того» или «того». Наша личность — это гораздо больше, чем просто «интроверт» или «экстраверт».

Экстраверсия — это скорее шкала, по которой люди могут получать высокие или низкие оценки.Или где-то посередине. И нам важно понимать это в контексте рабочего места.

Facet5 измеряет, какой чертой обладает человек, а не классифицирует его как «тип». Он измеряет людей по пяти факторам, или «аспектам», на основе теории личности Большой пятерки.

Здесь экстраверсия измеряется как степень, в которой человеку необходимо взаимодействовать с другими людьми.

Но мы не называем это экстраверсией.

Мы называем это Energy .

Энергия

Люди, получившие высокие баллы по Энергетике, энергичны, одушевлены и полны энтузиазма. Они общительны, склонны к соперничеству, веселятся и общительны. Им удобнее общаться с новыми людьми, местами и опытом.

Люди с низкими показателями Энергии более спокойны, замкнуты и скрытны. Им нужно время, чтобы узнать что-то новое, но затем они заводят постоянных друзей.

Люди со средним рейтингом могут быть спонтанными, общительными и живыми, когда захотят или когда того требует ситуация.Но они в равной степени довольны собственной компанией и чувствуют себя комфортно, когда определенные проекты требуют работы самостоятельно.

Индивидуальная оценка Energy состоит из трех частей: Жизнеспособность , Общительность и Адаптивность .

Люди с высокими показателями Энергии будут иметь средние и высокие баллы по всем трем, но оценки для каждого, вероятно, будут разными. Например, они могут получить очень высокие баллы по коммуникабельности, но ниже по жизнеспособности и приспособляемости.Другой человек может иметь высокие показатели жизнеспособности и коммуникабельности, но иметь средний балл по адаптивности.

Субфакторы в Facet5 помогают организациям понять индивидуальные различия людей со схожими личностными качествами. Это помогает нам видеть людей на основе их черт характера, а не как «тип» личности.

Итак, как каждый из подфасетов проявляется в поведении?

Жизнеспособность

Это относится к уровню очевидного энтузиазма и энергии человека.

Обычно людей с высокой жизнеспособностью довольно легко заметить на рабочем месте по их физической энергии, внимательности и возбуждению. Когда дело доходит до их работы, они любят перемены и разнообразие и будут искать ситуации, которые их предлагают.

Люди с низкими оценками более спокойны, неторопливы и внимательнее обдумывают свои действия. Некоторым людям их стиль может указывать на отсутствие мотивации или энтузиазма. Но это не обязательно так. Они просто не проявляют своего волнения таким же образом и не хотят быть в центре внимания.

Общительность

Это относится к интересу к общению с людьми.

Люди с высокими баллами — это социальные бабочки вашей компании, известные во всех отделах. Им нравится участвовать в том, что происходит вокруг них. Они быстро выходят на связь и контактируют с людьми, что делает их бесценными для объединения вновь сформированных команд. Они могут соревноваться в команде, но им нужны другие, чтобы поддерживать дух, и им быстро надоест, если другие не присоединятся к ним.

Те, у кого низкие баллы, более скрытны и замкнуты. Они медленнее присоединяются к новым командам и могут чувствовать себя некомфортно в социальных ситуациях. Другим может потребоваться больше времени, чтобы узнать их поближе, и у них может быть меньше близких отношений, чем у людей с высокими баллами, но отношения, которые у них есть, крепкие и, как правило, длительные. Они также могут предпочесть разделить свою работу и личную жизнь и отказаться от участия в общественных мероприятиях компании.

Адаптивность

Это относится к тому, как человек вовлекает других в свое мышление.

Люди с высокими баллами любопытны и изобретательны. Столкнувшись с проблемой, они любят искать мнения других и находят вдохновляющим обмен идеями в группе.

С другой стороны, люди с низкими оценками предпочитают работать над проблемой в одиночку и представлять свои выводы после тщательного обдумывания и рассмотрения.

Совместная работа

Противоположности притягиваются, верно? Или ошиблись?

В этом контексте происходит и то, и другое. Для кого-то с высокой Энергией коллега с низким баллом может показаться немотивированным, нелюдимым и отстраненным.И они могут счесть энтузиазм коллеги, обладающего высокой энергией, разрушительным, и им будет слишком сложно справиться с этим. Возможно, немного эксгибиционистка.

Но человек с низким уровнем Энергии, которому некомфортно в новой команде или в новой группе, может оценить инклюзивный характер коллеги с высокой энергией, который обращается к нему. Точно так же, как тому же высокоэнергетическому коллеге может быть полезно, если кто-то подействует на его импульсивность, чтобы замедлить их, прежде чем они увлекутся новой идеей.

Ключ в понимании друг друга.Если каждый член команды осознает свои естественные предпочтения и понимает, почему они ведут себя так, как они, и чем другие отличаются, они смогут работать вместе более эффективно. Они будут лучше подготовлены к чужому подходу к задаче или к тому, как они могут отреагировать в определенных ситуациях. Например, если Джек признает чрезмерный энтузиазм Кирсти как проявление ее личности, он с меньшей вероятностью будет обеспокоен ее «вмешивающимся» характером.

Почему стоит уходить от «экстравертов» и «интровертов»

Одна из самых больших проблем при профилировании личности на рабочем месте — это управление риском навешивания ярлыков на людей или их распределения по «ящикам».Убирая терминологию интровертов и экстравертов и вместо этого говоря об энергии, жизнеспособности, общительности и адаптивности, мы начинаем устранять этот риск.

Оценки личности, такие как Facet5, основанные на теории личности Большой пятерки, позволяют нам глубже понять гранулярные аспекты нашей личности. Это позволяет коллегам лучше понимать друг друга и, в конечном итоге, работать вместе более эффективно.

Что, черт возьми, означает человеческая «энергия» и как мы можем с ней работать?

Энергетический поток в вашем мозгу

Как видите, под вашей тюбетейкой проходит много электричества.Но как это выглядит? Поток энергии в нашем мозгу происходит по неврологическим следам. Если они хорошо связаны и между синапсами «прыгает искра», тогда вам легко узнавать что-то новое, находить идеи, творчески мыслить, а также сохранять концентрацию. Различные части вашего мозга хорошо связаны между собой и имеют хороший поток энергии .

Но часто — и особенно когда вы сталкиваетесь с незнакомыми ситуациями за границей — вы чувствуете напряжение или стресс, из-за которых искра не прыгает хорошо.Тогда у вас развилась психическая блокада . Вам сложно получить более широкую картину, запомнить, сосредоточиться или просто эффективно общаться. Но это еще не конец истории. Мозг — очень динамичный орган, который каждый день создает тысячи новых связей (несмотря на то, что он также теряет немало). Этот процесс называется обучение .

Пол и Гейл Деннисон, основатели Brain Gym ^® , обнаружили, что , просто перемещая части нашего тела, мы можем создавать новые связи в нашем мозгу и таким образом стимулировать процесс обучения. Движение приводит к тому, что разные части мозга (то есть левое и правое полушарие) хорошо работают вместе, плавно передают импульсы и, таким образом, помогают нам накапливать новые знания и навыки. Другими словами: с помощью движений мы можем стимулировать поток энергии в нашем мозгу. В этом залог личностного роста и успеха!

Что мы можем сделать, чтобы положительно повлиять на поток энергии в вашем мозгу и теле?

Как мы узнали до этого момента, расплывчатый термин «человеческая энергия» означает не что иное, как электрические импульсы и электромагнитные волны, которые влияют на наш мозг, наше тело и его функции.Эти волны могут течь или встречаться с препятствиями. Следующий вопрос: что мы можем сделать, чтобы преодолеть эти препятствия и стимулировать наш поток? Вот несколько советов для начала:

Поток в вашем мозгу:

Движение — это секрет хорошего потока энергии в вашем мозгу. Эти движения могут быть очень конкретными и целенаправленными, как в терапии или балансе Brain Gym (и, честно говоря, это довольно сложный подход). Но также долгая прогулка на природе или физическая тренировка помогают наладить новые связи и, самое главное, снизить стресс.

Поток в вашем теле

Прежде всего: Прежде чем вы начнете работать со своим энергетическим потоком, вам нужно сначала сенсибилизировать. Развивайте свое самосознание! Научитесь прислушиваться к своему телу! Обратите внимание на ощущения в разных частях вашего тела, где есть напряжение или дискомфорт. Медитация — отличный инструмент для начала.

Секунда: Узнай свои блокады. У вас чувствительный желудок? Попытайтесь выяснить, имеет ли это какое-то отношение к вашей беспокойной глобальной жизни. Осознайте элементы жизни и то, как они влияют на ваше физическое и психическое здоровье.Подпишитесь на мою рассылку, если вы хотите быть в курсе подобных тем.

Третий: Чтобы избавиться от напряженных мышц, занимайтесь физическими упражнениями. Такие техники, как йога, тайцзи или цигун, известны не только для лечения мышц и струн, но и для сознательной работы с потоком ци.

Четвертый: Живи здорово! Все, что вы едите, пьете или вдыхаете, также является энергией, которая поступает в ваше тело и влияет на функции тела и мозга. Помните об этом! Соблюдайте здоровую и сбалансированную диету.Излишне говорить, что регулярное употребление таблеток или лекарств или загрязнение воздуха не способствует хорошему потоку энергии…

Пятое: Кинезиологи, акупунктуристы или терапевты шиацу специализируются на стимулировании энергии тела. Протяни руку и найди.

5 стратегий чтения эмоциональной энергии людей

Эмоции — это потрясающее выражение нашей энергии, той «атмосферы», которую мы излучаем. Мы регистрируем их интуитивно. Некоторым людям приятно быть рядом; они улучшают ваше настроение и бодрость.Другие истощают; вы инстинктивно хотите уйти.

Эту «тонкую энергию» можно почувствовать в дюймах или футах от тела, хотя она и невидима. В культурах коренных народов эта энергия считается жизненной силой. В китайской медицине его называют чи , жизненная сила, необходимая для здоровья. Хотя молекулярная структура тонкой энергии не полностью определена, ученые измерили повышенное излучение фотонов и электромагнитные показатели целителей, которые излучают ее во время своей работы.

Эмоциональная энергия заразительна.Это может иметь значение между токсичными и здоровыми отношениями. Крайне важно иметь четкое представление об этом аспекте каждого, с кем вы планируете регулярно общаться. Затем вы можете решить, возможны ли отношения, исходя из вашей энергетической совместимости.

В моей медицинской практике и в моей жизни эта химия нарушает правила. Опыт научил меня, что бессмысленно работать с пациентом или заводить дружбу, если нет такого базового взаимопонимания. Вам не нужно форсировать припадок, когда вы чувствуете нужную энергию.

Принуждение к чему-либо — это просто попытка ума вмешаться в поток. Конечно, у всех нас есть причуды, беспокойства и страхи, но энергия укрепляет вашу связь с другими людьми и побуждает преодолевать трудности. Тем не менее, у здоровых отношений есть импульс, который их несет, сдача, которая кажется более естественной, когда вы оба синхронизированы.

Читая эмоции, осознайте, что то, что говорят другие или как они часто проявляются, не соответствует их энергии. Вы должны отказаться от представления о том, что вы всегда получаете то, что видите.

Как психиатр, я наблюдал, как люди идут на многое, намеренно или нет, чтобы появиться определенным образом — либо чтобы произвести впечатление, сказать правильные вещи, либо продать вам что-то — но это «я» не согласуется своими настоящими эмоциями.

Рассмотрим следующие примеры: ваша супруга извиняется за взрыв, но ее враждебность все еще сохраняется. Мужчина, с которым вы только что познакомились, пытается очаровать вас, но вы не чувствуете там большого сердца. Подруга кажется веселой, но вы чувствуете, что ей больно внутри.Поймите: просто потому, что люди улыбаются, не означает, что они счастливы. Или то, что люди замкнуты, не означает, что они не в восторге.

В конечном итоге энергия, передаваемая чьей-то улыбкой и присутствием, говорит правду о том, где он находится. Итак, будьте достаточно умны, чтобы соотносить энергию человека с его эмоциями. Большинство людей не вводят в заблуждение намеренно — часто они не знают, что они чувствуют или проецируют. Они могут сказать вам одно — и поверить в это, — но вы научитесь расшифровывать их эмоции.

Здесь сдача, на которой нужно сосредоточиться, означает «да» на сообщения, которые отправляет ваше тело. Ваш разум может захотеть отговорить вас от мудрости вашего тела. Не позволяйте этому. Энергия чтения позволяет вам настроиться на то, как вы относитесь к людям, с кем вам комфортно общаться, а с кем — нет. Чтобы избежать плохих отношений и сожалений, вы должны отказаться от попыток убедить себя в том, что интуиция тела не подтверждает.

Вот что нужно сделать, чтобы помочь с этой сдачей. Определяя, как вы энергично реагируете на других, всегда спрашивайте: как себя чувствует мое тело? Моя энергия повышается или понижается? Тогда следуйте за своим телом, а не сопротивляйтесь ему.

На практике это означает: вы хотите выйти замуж за того, кто увеличивает вашу энергию, а не истощает ее, независимо от того, насколько идеально он или она выглядит на бумаге. Вы хотите сидеть рядом с коллегой, который настроен положительно, а не отрицательно. Вам нужно выбрать друзей, с которыми вы находите отклик, чтобы вы могли заботиться друг о друге. Затем обратите внимание на положительные изменения в своей жизни. Чтобы испытать удовольствие от совместимых отношений, воспользуйтесь следующими советами.

Стратегии чтения эмоциональной энергии

---

Ощутите присутствие людей — Это общая энергия, которую мы излучаем, не обязательно совпадающая со словами или поведением.Это эмоциональная атмосфера, окружающая нас, как дождевое облако или солнце. Например, они могут излучать ауру тайны, радости или печали. Чтобы сравнить крайности, подумайте о светлом, милосердном присутствии Далай-ламы и сумасшедшей тьме Чарльза Мэнсона.

Присутствие также связано с харизмой, личным магнетизмом, который вас привлекает. Предупреждение: харизма не всегда содержит в себе сердце, чего стоит остерегаться. Нельзя доверять харизме без сердца. Это опасное сочетание присутствует у многих аферистов и соблазнителей.

Когда вы читаете, люди замечают: ощущается ли их общая энергия теплой? Успокаивающий? Воодушевляет? Бодрящий, как глоток свежего воздуха? Или это истощает? Холодный? Отдельно? Сердитый? Встряхнувшись? В депрессии? У них есть дружеское присутствие, которое привлекает вас? Или вы начинаете нервничать, заставляя вас отступить.

Также посмотрите, выглядят ли люди застывшими в своих телах, что указывает на то, что их ноги прочно стоят на земле. Или они плавают вне себя, что может указывать на ненадежность и отвлекаемость?

Наблюдайте глазами людей — Мы можем заниматься любовью или ненавидеть глазами.Наши глаза передают мощную энергию, которую суфийский поэт Руми называет «взглядом». Подобно тому, как в мозг поступает электромагнитный сигнал, выходящий за пределы тела, исследования показывают, что это тоже проецируется глазами.

Фактически, исследования показывают, что люди могут чувствовать, когда на них смотрят, даже когда никого нет в поле зрения — об этом сообщают полицейские, солдаты и охотники. Культуры коренных народов уважают энергию глаз. Некоторые считают, что «сглаз» — это взгляд, который наносит урон своей цели или наносит ей невезение.Кроме того, наука задокументировала «взгляд любви».

Соединение глаз с любимым человеком (или собакой!) Вызывает биохимический ответ, высвобождая окситоцин, теплый и нечеткий «гормон любви». Чем больше окситоцина в вашем мозгу, тем доверчивее и спокойнее вы будете себя чувствовать.

Найдите время, чтобы понаблюдать за людьми. Они заботятся? Сексуально? Спокойно? Иметь в виду? Сердитый? То, как на вас смотрят другие, может заставить вас почувствовать себя обожаемым или напуганным. Также определите: есть ли в их глазах кто-то дома, что указывает на способность к близости? Или они кажутся охраняемыми или прячущимися?

Глаза некоторых людей могут быть гипнотическими.Не смотрите глубоко в глаза, которым вы не доверяете или считаете, что это может быть опасно. Чем меньше вы взаимодействуете с негативными людьми, тем меньше они на вас внимания. С другой стороны, не стесняйтесь попадаться в глаза людям, которые вам дороги. Наслаждайтесь всей этой прекрасной энергией!

Обратите внимание на ощущение рукопожатия, объятий и прикосновений. — Мы делимся эмоциональной энергией через физический контакт, как электрический ток. Спросите себя: кажется ли вам, что рукопожатие или объятие тепло, комфортно, уверенно? Или это отталкивает, поэтому вы хотите уйти? Липкие руки людей, сигнализирующие о тревоге.Или хромой, предполагающей уклончивость и робость? Неужели их хватка слишком сильна, даже если вы раздавите пальцы, что указывает на агрессию или чрезмерный контроль?

Наряду с физическими сигналами, энергия прикосновения раскрывает эмоции людей. Некоторые объятия и рукопожатия придают доброту, радость и спокойствие, тогда как другие кажутся цепкими, истощающими и даже враждебными. Поэтому проводите время с людьми, энергия которых вам нравится.

Остерегайтесь тех, кого вы не делаете, чтобы не истощиться. Избегайте физического контакта (включая занятия любовью) с теми, у кого не хватает энергии.

Слушайте тон голоса и смейтесь — Тон и громкость нашего голоса могут многое сказать о наших эмоциях. Звуковые частоты создают вибрации. Некоторые частоты мы слышим. Ниже слышимого диапазона можно почувствовать звук (представьте себе вибрацию баса).

Читая людей, обратите внимание, как их тон голоса влияет на вас. Слова управляют энергией тона, его теплотой и холодностью. Спросите себя: успокаивает ли их тон? Или он резкий, резкий или плаксивый?

Это тихий болтун или бормочущий, которого вы едва слышите, признаки кротости или заниженной самооценки? Или они говорят слишком громко или слишком много, это признаки беспокойства, нарциссизма или бесчувственности.Они болтливы, пытаются что-то вам продать? Или надоедает вам до смерти медленным монотонным звуком, предполагающим депрессию и отсутствие спонтанности?

Помните о вздохе, который выражает печаль или разочарование. Кроме того, сдавленный голос предполагает эмоциональное подавление, чрезмерный контроль или заболевание щитовидной железы.

Всегда наблюдайте, как много смеются люди, признак беззаботности. Их смех звучит искренне? Подделка? По-детски? Радостный? Или они слишком серьезны, редко смеются? Кроме того, профилировщики ФБР интерпретируют дрожащий голос и внезапное изменение голоса как потенциальные признаки обмана.

Ощутите энергию сердца людей — Самый важный аспект, который нужно прочитать об энергии, — это то, излучают ли люди чувство сердца. Это любящая доброта в нас, наша способность сочувствовать, давать и общаться.

См. Также

Когда присутствует сердце, вы чувствуете тепло безусловной любви, исходящей от других, которая заставляет вас чувствовать себя в безопасности и непринужденно. Это невысказанное чувство того, что тебя принимают, а не судят. Никто не может это подделать.

Наше сердечное присутствие строится через наши добрые намерения, дела и эмоциональную работу по преодолению страха и негатива.Сердце — самое положительное качество, которое может быть у каждого. Притягиваться к нему — это здорово.

Энергия чтения меняет правила игры, когда сильные эмоции размывают вашу ясность. Это позволяет вам увидеть прошлые фантазии или желания, чтобы определить чьи-то мотивы, ощущая невидимые сообщения, которые они исходят.

Однажды меня привлек человек, успешный финансовый менеджер, который точно знал, что сказать, чтобы растопить мое сердце. Тодд был из загородных клубов и был слишком консервативен на мой вкус — я часто влюблялся в диких, творческих мужчин.И все же он был умен, по-мальчишески игрив, казалось, «видел» меня и уважал мою чувствительность. Мы могли обсуждать что угодно, от политики до природы Вселенной, и он говорил со мной благодарным низким голосом, от которого я таял (я очень отзывчив к звукам).

Тем не менее, с самого начала, когда я посмотрел в глаза Тодду, у меня было странное чувство — там не было «там». Его глаза казались холодными, пустыми, даже слегка злобными. Однако, хорошо это или плохо, меня тянуло к нему, что со мной случается не каждый день.

Я действительно хотел отдаться своим романтическим чувствам к Тодду, чтобы объяснить мелочную правду, которую передавали его глаза, хотя я знал, что игнорирую этот красный флаг на свой страх и риск. Но, как и желающий ум, когда он чего-то хочет, он преуменьшает значение интуиции. Я рассудил: «Вы слишком разборчивы. Тодд замечательный. Безумие позволять его глазам останавливать меня ». Мои друзья тоже сказали мне об этом, и я согласился. Так что в течение года я оставался в отношениях. Но в конце концов глаза этого человека раскрыли его истинное лицо.

Проблема заключалась в том, что Тодд был супер-плавным оператором, и мои бушующие гормоны ослепляли меня. Кроме того, я был наивен. Я спутал его соблазнительную энергию с искренней заботой и был ужасно восприимчив к харизме, которой он так хорошо владел. Это был идеальный шторм сил, с которым я не мог справиться. Мне нужно было разобрать их, прежде чем я смогу прочитать его из нейтрального места, которое в то время находилось на расстоянии световых лет.

Моя политика — изучать то, что делает меня слабым или сильным, чтобы я мог извлечь из этого уроки.Если что-то сбивает меня с толку, я хочу знать, почему, а не повторять ситуацию. Чтобы разрушить чары Тодда, я должен был понять, что больше всего его волновало не любовь ко мне, а обладание властью надо мной. Я просто не мог понять, как он или кто-либо мог так себя чувствовать. Он завалил меня великолепной интимностью, а потом был бы недоступен. Или он был бы невероятно чувствительным, а потом невероятно холодным. Я продолжал ломать себе голову: «Что он может от этого получить».

Постепенно я пришел к выводу, что он отделался спешкой, когда все контролировал.Для него это был афродизиак. Я не действовал таким образом, и это не было динамикой в ​​моих прошлых отношениях. Но, благодаря Тодду, теперь я могу это узнать.

Оглядываясь назад, я благодарен за то, что получил этот урок о силе и любви от идеального учителя. Кроме того, я понял, что в очередной раз отговорил себя от интуиции в пользу страсти. Я сдался не тому, чему хотел, а не тому, что «видел». Однако, будучи человеком, иногда мне приходится повторять одни и те же ошибки, пока я, наконец, не научусь.Сегодня я ценю энергию глаз больше, чем когда-либо. Он передает сущность в ком-то, если мы можем этому доверять.

В своей жизни привыкните к чтению эмоций людей. Учитывайте то, что вы чувствуете, в своей общей оценке. Может быть, появится только один красный флаг, поэтому вы не знаете, что делать. Тогда не торопитесь. Смотрите, как люди относятся к вам. Обратите внимание, подтверждают ли их слова их поведение. Цель чтения энергии — стать более эмпатичным, улавливая нюансы разных личностей.Будьте внимательны к сигналам, которые посылает энергия, чтобы вы могли видеть человека целиком.

Эта статья была взята из книги Джудит Орлофф Сила сдачи: отпусти и укрепи свои отношения, успех и благополучие. Авторские права © 2014 Джудит Орлофф, доктор медицины. Все права защищены. Издается в Соединенных Штатах издательством Harmony Books, издательством Crown Publishing Group, подразделения компании Random House LLC, Нью-Йорк, компании Penguin Random House. Купить книгу >>

Джудит Орлофф, доцент кафедры психиатрии в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе, является автором бестселлера New York Times «Эмоциональная свобода » и новой книги «Сила сдачи: отпусти и укрепь свои отношения, успех и благополучие» (Random House, апрель 2014 г.