Фрустрированность это: Фрустрация. Что такое «Фрустрация»? Понятие и определение термина «Фрустрация» – Глоссарий

Содержание

что это такое простыми словами. Фрустрация в психологии

Фрустрация — это гнетущее чувство из-за того, что человеку не удается получить желаемое. В психологии так называют состояние, вызванное невозможность удовлетворить некую потребность, исполнить желание. 

Термин происходит от латинского слова frustratio — обман, тщетное ожидания. Ударение ставится на второй слог: фрустра́ция.

В состоянии фрустрации человек может испытывать разочарование, обиду, тревогу, раздражение или отчаяние.

Фрустрация может возникать в силу внешних обстоятельств или из-за внутреннего конфликта, когда желание вступает в противоречие с другими установкам. Препятствия могут быть реальными или мнимыми, воображаемыми.

Глагол фрустрировать означает вызывать фрустрацию. Возвратная форма фрустрироваться — входить в состояние фрустрации, недовольства из-за невозможности получить желаемое.

Синонимы и антонимы к слову «фрустрация»

Синонимы к слову фрустрация: неудовлетворенность, разочарование, крушение надежд, безысходность, замешательство. Контекстный синоним в интернет-сленге — баттхерт.

Антонимы к слову фрустрация: удовлетворенность, спокойствие, радость, эйфория.

Фрустрация в психологии

В психологии фрустрация понимается как негативное психическое состояние, обусловленное невозможностью удовлетворения тех или иных потребностей. Фрустрацию можно рассматривать как одну из форм психологического стресса.

Она проявляется в чувствах разочарования, тревоги, раздражительности, стыда, злости и, наконец, отчаянии. Высокий уровень фрустрации мешает эффективной деятельности, дезорганизует ее.

Проблемой фрустрации занимались основатель психоанализа Зигмунд Фрейд и его последователи. Сам Фрейд использовал немецкое слово Versagung (отказ, запрет), которое чаще всего переводили на английский язык как «фрустрация». Это состояние (в первую очередь фрустрация из-за неудовлетворенной потребности в любви) способно приводить к возникновению невроза.

Выделяют различные виды фрустрации. Например, сексуальная фрустрация — это напряжение из-за невозможности получить сексуальную разрядку. А экзистенциальная фрустрация возникает при неспособности найти смысл своего существования.

Человек, испытывающий фрустрацию, может преувеличивать значение вещей, которых лишен (развивается одержимость), и завидовать тем, кто ими наделен.

Если субъект часто испытывает фрустрацию, это может изменить его характер: повысить агрессивность, неуверенность в себе, привести к комплексу неполноценности.

Фрустратор — это причина, вызывающая фрустрацию. От его силы и интенсивности во многом зависит реакция субъекта, попавшего в сложную ситуацию. Одновременно реакция зависит от состояния фрустрированного человека, от его личностных особенностей.

Фрустрационная толерантность — это устойчивость к фрустраторам, способность адекватно их оценивать и реагировать, выходя из фрустрационных ситуаций. Такая устойчивость вырабатывается в процессе становления личности, когда человек учится разумно реагировать на жизненные трудности и преодолевать их.

Согласно фрустрационной теории агрессии, агрессия возникает именно в результате фрустрации — неспособности получить желаемое. Любое агрессивное поведение является результатом фрустрации, но не всегда фрустрация ведет именно к агрессии.

Помимо агрессии, реакцией на фрустрацию может быть эскапизм — бегство от реальности. Также возможен общий «регресс» поведения — переход к более легким, привычным и примитивным действиям, частая смена занятий.

Фрустрация и депривация — в чем разница?

Фрустрацию не стоит путать с депривацией — психологическим состоянием, которое вызывается лишением чего-то жизненно важного. Депривация вытекает из отстутствия необходимого предмета. Например, депривация сна. Фрустрация же связана с последствиями неудовлетворенных желаний или неудачами в достижении поставленной цели.

Тест фрустрации Розенцвейга

Тест фрустрационных реакций Розенцвейга предназначен для исследования реакций на неудачу и способов выхода из ситуаций, препятствующих деятельности или удовлетворению потребностей личности. Разработан американским психологом Саулом Розенцвейгом в 1945 году.

Тест состоит из 24 рисунков, где изображены персонажи во фрустрационных ситуациях: 16 ситуаций, где создается препятствие, и 8 ситуаций, в которых субъекта обвиняют в чем-то. Персонаж при этом произносит некие слова. На рисунках намеренно не показана мимика героя, чтобы испытуемый мог додумать его эмоции.

https://img.anews.com/media/gallery/120917277/107399503.jpg

Испытуемый должен вписать в пустой квадрат слова, произносимые персонажем. Закончив, он зачитывает свои ответы экспериментатору, и тот интерпретирует результаты.

https://img.anews.com/media/gallery/120917277/25784805.jpg

Подробнее с тестом Розенцвега и метоадми интерпретации результатов можно ознакомиться здесь.

как человека «разрушают» разочарования и неудачи, и что с этим делать — Блог Викиум

Человек впадает в состояние фрустрации, когда болезненно переживает негативные ситуации, приводящие к разочарованию от несбывшихся надежд и ожиданий. Печаль, поникший взгляд, потеря интереса к привычным повседневным делам – именно это наблюдается у человека, испытывающего фрустрацию. Давайте рассмотрим подробнее данный вопрос и попробуем разобраться с тем, как помочь себе пережить сложный период.

Что такое эмоциональная фрустрация?

Термин образовался от слова «frustratio», которое в переводе с латинского означает «тщетное или несбывшееся ожидание». Фрустрация – это простыми словами состояние психики, возникшее в результате сильного разочарования. Делая что-то, стремясь к чему-то, человек обладал определенными приятными ожиданиями, но они не сбылись, планы рухнули. Это порождает чувство разочарования, от глубины которого зависит, насколько сильно пострадает эмоциональное состояние личности. Психологи утверждают, что растерянность и грусть от неудач – это естественная реакция. Но если человек чувствует это длительное время, то это превращается уже в проблему, которая неизбежно отражается на психике.

Фрустрация – это эмоциональное состояние, характеризующееся как травмирующее психику, имеющее целый спектр негативных последствий. На фоне глубокого разочарования возникает сильный дискомфорт, нередко перерастающий в депрессию. У человека постоянно наблюдается плохое настроение, у него меняется характер, появляется агрессия и неестественное поведение. Именно поэтому важно вовремя найти причины такого состояния и начать от него избавляться.

Причины фрустрации, признаки и последствия

Провокаторами фрустрации являются самые разные события и обстоятельства, поступки близких и важных людей, принятые решения. Есть много примеров данного состояния, возникающего на фоне заблуждения и ошибочных выводов. Все факторы, вызывающие такое состояние психики, делят на 4 типа:

  • физические;
  • психологические;
  • биологические;
  • социальные.

К физическим фрустраторам относятся финансовые ограничения, лишение свободы. Среди психологических – отсутствие или нехватка знаний, страхи, сомнения. Биологические причины фрустрации – старение, внешние особенности, изменения во внешности. А социальные причины – это всё, что связано с общением с окружающими.

К основным признакам фрустрации можно отнести:

  • тревожность, переживания даже по самым незначительным поводам;
  • чувства отчаяния и безысходности;
  • отсутствие уверенности в возможности решения проблемы;
  • раздражительность;
  • замкнутость.

Поведение человека в состоянии фрустрации варьируется от природы этого состояния. Это может быть бегство от проблемы, которое выражается в стремлении отвлечься любыми способами. Если человек видит серьезность проблемы и понимает ее, он концентрируется на этом, но отрицательные эмоции могут мешать ему находить решения. Иногда состояние фрустрации может, наоборот, вызвать прилив энергии и подтолкнуть человека к поиску решений и способов исправления ситуации.

Правильное развитие событий происходит, когда у человека возникает положительная реакция на разочарования после непродолжительных переживаний. Он начинает искать решения и пытаться что-то изменить. Сложные ситуации позволяют нам запоминать негативный опыт и избегать ошибок в будущем. Но если подавленное эмоциональное состояние затягивается, мы имеем дело с негативными последствиями фрустрации, среди которых может быть агрессия, отступление от целей, регрессия, фиксация на своих неудачах, апатия.

Рекомендации по избавлению от фрустрации

Теперь вы знаете, что это состояние значит в психологии, каковы его причины, симптомы и последствия. От фрустрации никто не застрахован, но если знать, как от этого избавиться, будет легче пережить разочарования. Воспользуйтесь такими советами:

  1. Посмотрите на себя со стороны. Часто полезно сменить ракурс. Иногда приходит понимание того, что цель была просто недостижимой.
  2. Взгляните снова на несбывшиеся ожидания и оцените их. Возможно они не настолько и важны для вас?
  3. Ставьте цели заново, формируйте свежие планы.  Если вы все же хотите добиться исполнения своих желаний, попробуйте начать сначала, хорошо продумав все. Возможно, вам нужно составить пошаговый план с оценкой сложности и возможности реализации каждого шага.
  4. Поставьте конечный срок. Попробуйте определить, сколько времени нужно на достижение цели, установите конечную дату, но при этом оставайтесь реалистом.
  5. Запаситесь терпением. Не нужно спешить, если цель действительно важна, можно и потерпеть.
  6. Подумайте об отдыхе. Когда мы выгораем и накапливаем эмоциональную усталость, это мешает нам решать задачи эффективно. Может вам нужен небольшой перерыв, хороший отдых, возвращение к любимым увлечениям?

Психологи отмечают, что фрустрация является признаком высокого интеллекта, так как люди, пребывающие в данном состоянии, умеют обдумывать причинно-следственные связи и анализировать. И из этого состояния можно извлечь пользу. Если вы понимаете, почему вас настигло такое эмоциональное состояние и как с ним справиться, вы можете направить возникшую энергию гнева в правильное русло, с другой стороны взглянуть на свои цели и действия и что-то изменить в лучшую сторону. Не позволяйте фрустрации угнетать вас! А если сложно справиться с негативными эмоциями, снова поставить цели и ступить на путь их достижения, делайте это вместе с Викиум. «Детоксикация мозга» поможет справиться с негативными эмоциями и настроиться на нужный лад, а «Курс на целеполагание» научит вас правильно ставить цели, успешно и быстро достигать их.

Фрустрация — что это такое

Главная / ЧАстые ВОпросы

20 января 2021

  1. Что такое и как проявляется
  2. Причины впадения во фрустрацию
  3. Варианты поведения людей в таком состоянии
  4. Как выйти из замкнутого круга фрустрации

Здравствуйте, уважаемые читатели блога KtoNaNovenkogo.ru. Знакома такая ситуация, когда вы долго не можете найти выход из лабиринта неудач, направляясь к собственной цели?

А знаете латинское слово «frustratio», означающее в переводе «неоправданное ожидание»? Так вот это одно и то же. И это намного серьезнее, чем кажется на первый взгляд.

Нужно тщательно разбираться, почему вы раз за разом попадаете в такую ситуацию, и как выйти из этого порочного круга, называемого фрустрацией, чтобы желания были удовлетворены, а вы – довольны своей жизнью, а не уходили с головой в трагичную меланхолию или того хуже — в глубокую депрессию.

Фрустрация — что такое и как проявляется?

Фрустрация – это психологическое состояние, которое характеризуется снижением настроения из-за неудовлетворения своих потребностей, желаний, невозможности достигнуть поставленной цели по какой-то причине.

Психология называет такое состояние эмоционально травмирующим и оно очень опасно, ибо приводит к:

  1. разочарованию;
  2. отчаянию;
  3. гневу;
  4. чувству пустоты;
  5. раздражению;
  6. агрессии;
  7. грусти;
  8. тревожности;
  9. печали;
  10. сильной утомляемости.

Если конфликт, который не разрешился, или желание, которое не было достигнуто – очень важные для человека, то фрустрация может привести к депрессивному состоянию. При нём снижаются настроение, активность, волевые усилия, мышление становится более медленное.

Также из-за неудач может возникнуть и специфическая экзистенциальная фрустрация. Она характеризуется чувством скуки и апатии. Человек хочет найти смысл жизни, но не получается. Он не видит своей глобальной цели и становится равнодушным ко всему происходящему вокруг.

Фрустрация формируется по следующему алгоритму:

  1. Постановление цели/желания.
  2. Попытка достигнуть.
  3. Поражение.

Проблема в том, что на каждом новом витке этого алгоритма шансы достигнуть желаемой цели снижаются, ибо получаемая от каждого очередного поражения «эмоциональная травма» с каждым разом вытягивает из вас все больше сил.

Получает порочный круг, из которого очень сложно выйти самостоятельно.

Причины впадения во фрустрацию

Факторов, которые могут развить состояние фрустрации, большое количество. Все они индивидуально влияют на каждого человека. Среди них:

  1. Потеря чего-то – смерть близкого, кража, заболевание.
  2. Нехватка знаний или денег, которые должны были поспособствовать достижению.
  3. Неспособность адекватно поставить цель, расставить приоритеты.
  4. Сильный или хронический стресс.
  5. Низкая самооценка, при которой человек думает, что не сможет достигнуть чего-то.
  6. Не разрешают закон, правила, мораль, личные рамки.
  7. Из-за отторжения другим человеком в плане личных отношений развивается любовная фрустрация.
  8. Замещение реального мира своими фантазиями и иллюзиями.
  9. Внутренний конфликт между двумя мотивами, который не даёт стремиться ни к одному из них.

Формы и варианты поведения людей в этом состоянии

В зависимости от того, как человек относится к неудачам и тщетным попыткам достичь чего-то, выделяют такие формы поведения и позиции относительно ситуации:

Форма поведенияОписание
ИнтрапунитивнаяВо всех ситуациях невозможности достичь желаемого человек винит только самого себя. Большую часть времени находится в самобичевании. Может страдать самооценка. Из-за этого развивается тревожность, угнетённое настроение.
ЭкстрапунитивнаяЧеловек винит обстоятельства или других людей в том, что у него не выходит чего-то добиться. Становится агрессивным и озлобленным.
ИмпунитивнаяЕсть два варианта этой формы поведения. Либо люди воспринимают ситуацию, как неизбежную (неминуемую). Либо – как незначительную. При этом не обвиняют ни себя, ни кого-то другого.

В зависимости от того, что стало фактором возникновения такого состояния и от того, какой жизненной парадигмы придерживается данный конкретный человек варианты поведения разнятся, но чаще всего доминируют три модели:

  1. Человек начинает фиксировать своё внимание на состояние фрустрации, и полностью поглощается негативными эмоциями.
  2. Некоторые люди бегут от этой ситуации, уходя с головой в работу или семью.
  3. И лишь малая часть пытается адекватно найти причину сложившейся ситуации, и её исправить.

Как выйти из замкнутого круга фрустрации

Избавиться от фрустрации можно попробовать самостоятельно:

  1. Для начала человеку стоит посмотреть на ситуацию со стороны. Можно попросить помочь близкого человека, узнать его мнения. Нужно оценить, насколько достижение цели действительно сложное и нерешаемое. Или это только так кажется на первый взгляд.
  2. После этого стоит определить важность поставленных целей. Возможно, они были созданы под влиянием близких людей, социума, моды. И на самом деле вам совсем незачем их достигать, чтобы быть удовлетворённым. Возьмите за основу новое желание или попробуйте скорректировать предыдущее.
  3. Нужно составить план достижения. Рассчитать все ресурсы и расписать все на этапы для пошагового выполнения.
  4. Так же стоит определиться с датой, до которой нужно достичь каких-то результатов. Это важно сделать грамотно, чтобы не загнать себя в фрустрацию только потому, что слишком много взяли на себя.
  5. Немаловажно – принять тот факт, что на всё нужно время. Если хватит силы ждать, можно достигнуть воплощения своих желаний.
  6. Также стоит не забывать о переключении своего внимания на отдых и досуг, чтобы с новыми силами стремиться к цели.

Если же самостоятельно не можете справиться с ситуацией – обратитесь к психологу. Он поможет вывести вас из депрессивного состояния и помочь разобраться со своими мотивациями, целями и желаниями.

Автор статьи: Марина Домасенко

Удачи вам! До скорых встреч на страницах блога KtoNaNovenkogo.ru

Использую для заработка

Социальная фрустрированность как результат рассогласования между ценностями личности и возможностью их реализации в поведении Текст научной статьи по специальности «Психологические науки»

© 2007 г. Т.Н. Балина, Н.В. Малова

СОЦИАЛЬНАЯ ФРУСТРИРОВАННОСТЬ КАК РЕЗУЛЬТАТ РАССОГЛАСОВАНИЯ МЕЖДУ ЦЕННОСТЯМИ ЛИЧНОСТИ И ВОЗМОЖНОСТЬЮ ИХ РЕАЛИЗАЦИИ В ПОВЕДЕНИИ

Исследование ценностей в настоящее время рассматривается как наиболее важное и актуальное направление в психологии. Признается, что ценности, доминирующие в обществе — это главный элемент культуры, и ценностные приоритеты индивидов реализуются в основных целях поведения, а опыт повседневной жизни в меняющихся экономических и социопо-литических условиях напрямую влияет на ценности. Таким образом, через анализ ценностей можно отчетливо увидеть изменения, происходящие в личности в ответ на исторические и социальные перемены.

Проблема изучения ценностей для современной России имеет особое значение. Отечественные ученые отмечают, что среди основных процессов, свойственных массовому сознанию в ситуации нестабильности, изменение системы ценностей вызывает необходимость особо тщательного социально-психологического анализа [1].

С другой стороны, в постоянно меняющихся условиях существования люди чаще встречаются с проблемой адаптации к изменениям, которая ведет к фру-стрированности личности. Особенно это характерно для лиц старшего возраста. Социально заданные ориентиры часто не совпадают со сформировавшимися ценностными представлениями, и человеку приходится перестраивать всю свою ценностную иерархию. Процесс не всегда проходит безболезненно. Поэтому фрустри-рованность, проявляющаяся как результат рассогласования разного порядка элементов индивидуальной цен-ностно-мотивационной структуры, может являться поводом для обращения к специалисту-психологу.

Данная работа посвящена исследованию социальной фрустрированности на фоне рассогласования ценностных идеалов и индивидуальных приоритетов, проявляющихся в поведении личности. Полученные результаты могут помочь в решении конкретных психологических задач, с которыми придется сталкиваться практикующему психологу в диагностических, консультационных и психотерапевтических ситуациях.

Прежде чем приступить к эмпирическому изучению обозначенной темы, нами был проведен анализ литературных данных, обнаживший проблему неоднозначных представлений в психологии как о категории «ценности», так и о категории «фрустрированность». Кратко остановимся на существующих представлениях, для того чтобы определиться с используемой в данной работе терминологией.

Понятия «ценностные представления» и «ценности» в психологической литературе часто смешиваются: либо первые рассматриваются как зеркальное отражение вторых, не представляющее отдельного интереса, либо вторые сводятся к первым. В работах, посвященных междисциплинарному изучению ценностей, обоснована

ошибочность понимания их как порождений сознания и необходимость различать собственно ценности и рефлексивные ценностные представления, присутствующие в сознании; последние не вполне соответствуют реально значимым ценностям [2].

Проанализировав множество различных пониманий и определений ценностей, предлагавшихся в философии, социологии, этике и психологии, Д.А. Леонтьев делает вывод о неизбежности соотнесения этого понятия с тремя различными группами явлений [3]. Им сформулировано представление о трех формах существования ценностей, переходящих одна в другую: 1) общественные идеалы — выработанные общественным сознанием и присутствующие в нем обобщенные представления о совершенстве в различных сферах общественной жизни, 2) предметное воплощение этих идеалов в деяниях или произведениях конкретных людей и 3) мотивационные структуры личности («модели должного»), побуждающие ее к предметному воплощению в своей деятельности общественных ценностных идеалов. Эти три формы существования переходят одна в другую.

Упрощенно процесс можно представить следующим образом: общественные идеалы усваиваются личностью и в качестве «моделей должного» начинают побуждать ее к активности, в процессе которой происходит их предметное воплощение, после чего ценности в свою очередь становятся основой для формулирования общественных идеалов и так далее по бесконечной спирали.

Психологическая модель строения и функционирования мотивации человека и ее развития в процессе социогенеза конкретизирует понимание личностных ценностей как источников индивидуальной мотивации, функционально эквивалентных потребностям. В процессе социализации, личностного роста и развития человек формирует осознанные представления о собственных ценностях, которые в отечественной психологии часто рассматриваются как ценностные ориентации [1, 4, 5]. Причем, являясь одним из базовых личностных оснований, ценностные ориентации заключаются внутрь более широкого синтетического понятия направленности личности, которая содержит в себе доминирующие ценностные ориентации и установки, проявляющиеся в любой ситуации [6]. С. Л. Рубинштейн под направленностью понимал некоторые динамические тенденции, которые в качестве доминирующих мотивов обусловливают деятельность человека, исходя из ее целей и задач. Составляющими направленности являются: смысловой компонент, характеризующий ее предметное содержание, и динамический компонент (так называемое «напряжение», связанное с источником направленности). В отличие от К. Левина

С.Л. Рубинштейн не отрывает динамический компонент (напряжение поля по К. Левину) от смыслового [7].

Ценностные представления, однако, не могут быть полностью сведены к ценностным ориентациям даже с учетом всех возможных несовпадений между ними и истинными ценностями личности. Уже поверхностный феноменологический анализ позволяет увидеть, что в сознании любого человека наряду с ценностными ориентациями присутствуют и другие самые различные ценностные представления.

В частности Д.А. Леонтьев, исходя из очевидного факта несовпадения систем ценностей индивида и социальной группы, к которой он принадлежит, а также из способности индивида репрезентировать нормативные (социально желательные) ценности группы или общества, выделяет такую категорию ценностных представлений, как ценностные стереотипы [2], отражающие по сути ожидания, предъявляемые человеку теми или иными социальными группами или обществом в целом и осознаваемые им. Следует учитывать, что в сознании одного человека может отражаться одновременно несколько систем ценностных стереотипов разных социальных групп. Вместе с тем очевиден большой индивидуальный разброс в степени диффе-ренцированности восприятия систем ценностей разных социальных групп от единого недифференцированного «они» работника физического труда со слабо развитой рефлексией до подробной карты ценностного ландшафта всего общества в сознании профессионального социолога или политолога.

В качестве еще одной категории ценностных представлений выделяются ценностные идеалы [2]. Это сочетание на первый взгляд напоминает тавтологию, поскольку при построении определения ценности как таковой мы опираемся на понятие «идеал». Смысл понятия ценностных идеалов состоит в том, что человек является не пассивным объектом собственной ценностной регуляции, а субъектом, который способен оценивать собственные ценности и проектировать (экстраполировать) в воображении собственное движение к ценностям, отличающимся от сегодняшних. Ценностные идеалы, иерархия которых характеризует ценность для человека самих личностных ценностей в отвлечении от образа своего «я», выступают как идеальные конечные ориентиры развития ценностей субъекта (в его представлении).

Итак, изучаемые нами ценностные представления личности являются неоднородными, сложнострукту-рируемыми образованиями. Они включают в себя ценностные стереотипы, идеалы и ориентации [2]. Данная дифференциация позволяет раскрыть сложный процесс становления ценностных ориентаций как реального побудителя поведенческой активности личности. Здесь важно отметить, что, будучи активным субъектом, личность «примеряет» к себе «знаемые» ценностные стереотипы, выделяя более значимые (ценностные идеалы), имеющие для нее «смыслы». В результате осознания этих смыслов формируются ценностные ориентации личности, которые в отличие от ценностных стереотипов и идеалов обладают побудительной

силой, функционально равнозначной потребности, и являются источником индивидуальной мотивации, что и отражается в поведении.

Таким образом, ценностные стереотипы и идеалы можно отнести к области сознания личности, в то время как ценностные ориентации — к ее более глубинным структурам. Это утверждение соотносится с данными о том, что ценностные стереотипы и идеалы в зависимости от социальных обстоятельств могут претерпевать изменения, в то время как ценностные ориентации намного меньше изменяются во времени [2].

Эти выводы, по нашему мнению, достаточно согласованы с концептуальным видением ценностей Ш. Шварцем, метод которого взят за основу в нашем исследовании ценностных представлений [8]. В данной методике уровню нормативных идеалов соответствуют интегрируемые индивидуальным сознанием ценностные стереотипы (ЦС) и ценностные идеалы (ЦИ), а уровню индивидуальных приоритетов, изучаемых на уровне поведения, — ценностные ориентации (ЦО).

Данное заключение позволяет предположить, что, учитывая категорию «время», рассогласование между ЦС + ЦИ и ЦО может влиять на состояние удовлетво -ренности жизнью в целом или ее значимыми аспектами, что может предположительно вести к социальной фрустрированности личности.

Социальная фустрированность понимается как вид (форма) психического напряжения, обусловленного неудовлетворенностью достижениями и положением личности в социально заданных иерархиях [9, 10], и передает в себе эмоциональное отношение человека к позициям, которые он сумел занять в обществе на данный момент своей жизни. Интеллект при этом отражает, с одной стороны, то, что в принципе может быть достигнуто в той или иной сфере, а с другой -то, что человек конкретно сам смог достичь.

Оценивая свои достижения по разным социально заданным иерархиям, человек испытывает ту или иную степень удовлетворенности — неудовлетворенности. При этом он переживает фрустрированность не столько от достигнутого, сколько от мысли, что сегодня можно достичь большего. Неудовлетворенность по отдельным направлениям социально заданных иерархий накапливается и образует постоянный фон эмоционального напряжения личности. Когда оно достигает критического уровня, личность прибегает к тем или иным мерам психологической защиты. Она либо снижает уровень притязаний, либо игнорирует недоступные ей ступени иерархии, либо дискредитирует тех, кто их занимает. Нередко психологическое напряжение снимается путем «отказа» от конкурирующих ценностей.

Таким образом, логично предположить, что социальная фрустрированность возникает как результат рассогласования между ценностями личности и возможностью их реализации в поведении. Проверка данного предположения явилась целью проведенного нами эмпирического исследования, в рамках которого определялась специфика зависимости социальной фруст-рированности от степени рассогласования ценностей

на уровне убеждений и на уровне поведения с помощью методов психологического тестирования, анкетирования и математической статистики.

Ведущей в данном исследовании была методика Ш. Шварца для изучения ценностей личности [8]. Опросник представляет собой шкалу, предназначенную для измерения значимости десяти типов ценностей, и состоит из двух частей, отличающихся процедурой проведения.

Первая часть «Обзор ценностей» предоставила возможность изучить нормативные идеалы, ценности личности на уровне убеждений, а также структуру ценностей, оказывающую наибольшее влияние на всю личность, но не всегда проявляющуюся в реальном социальном поведении.

Эта часть опросника представляет собой два списка слов, характеризующих в сумме 57 ценностей [8]. Все они имеют ясную мотивационную цель и являются значимыми в той или иной мере. В первом списке содержатся терминальные ценности, выраженные в виде существительных, во втором — инструментальные, выраженные в виде прилагательных. Испытуемому предлагалось оценить степень важности каждой ценности как руководящего принципа его жизни, используя шкалу от 1 до 7.

Вторая часть «Профиль личности» изучает ценности на уровне поведения, т. е. индивидуальные приоритеты, наиболее часто проявляющиеся в социальном поведении личности.

Здесь приводится список из 40 описаний человека, соответствующих тому или иному из 10 типов ценно -стей. Испытуемому предоставлялась возможность оценить, в какой степени описанный в опроснике человек похож или не похож на него. Использовалась шкала из 5 позиций: от «очень похож на меня» до «совсем не похож на меня».

При первичной обработке данных по каждой части опросника («Обзор ценностей» и «Профиль личности») высчитывался средний балл для выбранных испытуемым ответов в соответствии с ключом. Обработка проводилась отдельно для каждого из 10 типов ценностных ориентаций. Величина среднего балла по отношению к другим позволяет судить о степени значимости этого типа ценностей для испытуемого. Далее в соответствии со средним баллом по каждому типу ценностей устанавливалось их ранговое соотношение от 1 до 10. Первый ранг присваивался типу ценностей, имеющему наиболее высокий средний балл, десятый — имеющему самый низкий средний балл. Анализ величины рангов, которые занимают определенные ценности относительно других, позволяет сделать вывод об их относительной значимости для испытуемых. Ранг от 1 до 3, полученный соответствующими типами ценностей, характеризует их высокую значимость, от 7 до 10 — низкую. В [1, 5, 8] анализировались наиболее предпочитаемые ценности. Мы также сочли целесообразным сделать предметом нашего анализа ценности, соответствующие рангам 1, 2, 3, являющиеся наиболее значимыми и важными.

Ценности с более низкими рангами в обработке данных не учитывались.

Все данные проведенного исследования по методике Ш. Шварца были сведены в общую таблицу, где каждому испытуемому соответствует ячейка, состоящая из двух горизонтальных строк. В верхней строке ячейки представлены ценностные предпочтения, исходя из первой части методики, в нижней — реализуемые в поведении согласно второй части. Если ячейка заполнена и в верхней, и в нижней строке, то это расценивалось как совпадение, количество которых играло роль при обработке результатов. При этом то, какой в ячейке оказался номер ранга (1, 2 или 3), считалось неважным, так как все эти ценности были отнесены к категории высокозначимых.

Различие показателей по типам ценностей в двух частях опросника, характеризующих два уровня функционирования ценностей и соответственно представленных несовпадением в горизонтальных строках-ячейках, расценивалось как невозможность реализации в поведении значимых ценностей личности (т.е. как рассогласование).

Важной составляющей нашего исследования было определение уровня социальной фрустрированности респондентов посредством опросника — модификации методики Л.И. Вассермана [9]. Испытуемым предлагалось оценить степень неудовлетворенности социальными достижениями в основных аспектах жизнедеятельно -сти. По каждому пункту определялся показатель уровня фрустрированности, который может варьироваться от 0 до 4 баллов. Выводы об уровне социальной фру-стрированности делались с учетом величины среднего балла. Чем выше балл, тем выше уровень социальной фрустрированности.

При обработке данных было обнаружено отсутствие крайних показателей, обозначенных в шкале фрустриро-ванности. Эту особенность можно отнести к закономерным явлениям, так как и отсутствие фрустриро-ванности (0 — 0,5 балла), и максимальная фрустриро-ванность (3,5 — 4 балла) представлены в шкале, по нашему мнению, не как возможные реальные показатели, а как крайние точки отсчета, необходимые для того, чтобы сориентироваться в возможных результатах. Так, реальный здравомыслящий человек не может быть полностью удовлетворен, либо полностью неудовлетворен абсолютно всеми аспектами жизни в той интерпретации, в какой они представлены в данной методике. Поэтому факт отсутствия крайностей в тестировании дополнительно характеризует адекватность выборки нашего исследования.

Результаты диагностики уровня социальной фру-стрированности были сопоставлены с процентным соотношением совпадений (т.е. случаев, когда декларируемые ценности действительно реализуются в поведении). Это позволило заметить, что по мере нарастания социальной фрустрированности количество совпадений снижалось (рис. 1).

S? СУ-

>s | 80

1 20 10 0

О 0,5 1,0 1,5 2,0 2,5 3,0 Уровень фрустрированности

Рис. 1. Связь уровня фрустрированности с общим количеством совпадений

Это заключение свидетельствует о наличии обратно пропорциональной связи между исследуемыми феноменами и является поводом для выявления наличия корреляционной связи между ними. Для данной цели использовался метод ранговой корреляции Спирмена [11]. Основанием для выбора этого коэффициента служит простота, универсальность и возможность применения к количественно измеренным и проранжиро-ванным данным нашего исследования.

В результате математической обработки получен ™ = 0,4. Используя общую и частную классификации корреляционных связей, мы можем заключить, что эта связь является умеренной и высоко значимой (соответствует уровню статистической значимости р < 0,01). Таким образом, при общем анализе результатов выявлены тенденции, которые позволяют нам говорить о подтверждении исследовательской гипотезы.

На следующем этапе мы сопоставили средние показатели социальной фрустрированности не только с общим количеством совпадений, характеризующих реализацию ценностей в поведении, но и особо выделили совпадения в зоне личности. Разделение всех типов ценностей на ценности, соответствующие области общества и области личности, согласовано со схемой теоретической модели отношений между типами ценностей Ш. Шварца [8]. К области группы он относит конформность, традиции, благосклонность (доброту), универсализм, безопасность. В зону личности входят самостоятельность, стимуляция, гедонизм, достижения и власть.

Это разделение позволило нам более дифференцированно подойти к исследуемой проблеме и выдвинуть предположение, что при декларировании различных ценностей человек будет все же наиболее фрустри-рован, если он не имеет возможности реализовать в поведении те ценности, которые являются наиболее личными. И наоборот, факт совпадения жизненных приоритетов на уровне сознания и реализуемых личностью в поведении (что представлено в табл. 1, 2) должен вести к значительному уменьшению фрустри-рованности.

Таблица 1

Уровень фрустрированности у мужчин и женщин

Уровень фрустрированности Женщины, % Мужчины, %

Очень низкий 15 43

Низкий 28 43

Средний 36 0

Умеренно-повышенный 21 14

Всего 100 100

Таблица 2

Связь уровня фрустрированности с возрастом

Уровень фрустрированно-сти Показатель фрустрированности (ср. ариф.) 20-30 лет, % 30-40 лет, % 40-55 лет, %

Очень низкий 1,08 31 21 8

Низкий 1,71 23 15 54

Средний 2,17 31 43 15

Умеренно-повышен. 2,64 15 21 23

Всего 100 % 100 % 100 %

На рис. 2 показаны результаты исследования, где минимальному уровню фрустрированности соответствует наибольшее количество совпадений не только в целом, но и в зоне личности. Отсюда можно предположить, что именно эта особенность влияет на полученную ранее закономерность. Отметим, что при самом высоком для нашего исследования уровне фруст-рированности количество совпадений в личной зоне минимально, что является подтверждением предварительного предположения.

Уровень фрустрированности

Рис. 2. Связь уровня фрустрированности с количеством совпадений в зоне личности

Здесь также на фоне общей закономерности отмечается, что уровень фрустрированности зависит от реализации жизненно значимых ценностей, представленных в зоне личности, до тех пор, пока он находится в пределах от минимального до средневыраженно-го. После точки перегиба (соответствующей среднему уровню фрустрированности) связь между повышением фрустрированности и реализацией личных ценностей не достаточно выражена (график более пологий). То есть деление ценностей на области группы и личности теряет свою актуальность при повышенной фруст-рированности.

Это можно объяснить тем, что на уровень фруст-рированности личности дополнительно влияют различные факторы, частично отраженные в нашей анкете. Представляется важным, что все испытуемые с минимальным уровнем фрустрированности на вопрос, считают ли они в профессиональном смысле, что находятся «на своем месте», ответили положительно. Кроме того, почти никто из них ничего не хотел бы изменить ни в профессиональной, ни в личной жизни.

У всех испытуемых с повышенным уровнем фру-стрированности в ответах на аналогичные вопросы присутствует явно выраженная неудовлетворенность по поводу своего профессионального статуса, и у многих отмечено желание изменить свою жизнь как в профессиональном, так и в личном плане.

Далее отметим, как представлена социальная фру-стрированность в женской и мужской выборках (табл. 1).

У максимального количества испытуемых мужчин уровень социальной фрустрированности представлен как «очень низкий» и «низкий», и лишь у 14 % отмечена повышенная фрустрированность. В женской выборке отмечается в основном невысокая и средняя фру-стрированность, но тот факт, что повышенный уровень фрустрированности больше выражен, чем минимальный, дает повод для дополнительного исследования.

Взаимозависимость уровня социальной фрустри-рованности и возраста испытуемых отражена в табл. 2.

В начале работы было выдвинуто предположение, что социальная фрустрированность как состояние будет чаще присутствовать у людей более зрелого возраста. Это полностью подтверждают полученные результаты эмпирического исследования. Так, если в 20 — 30 лет повышенный уровень фрустрированности присутствует лишь у 15 %, в 30 — 40 — у 21 %, а в 40-55 — у 23 % испытуемых. Соответственно уровень минимальной фрустрированности максимально представлен у 20 — 30-летних (31 %), средний — у 30 — 40-летних -21 % и менее всего (только 8 %) у 40 — 55-летних.

Итак, результаты проведенного нами исследования социальной фрустрированности на фоне рассогласования ценностных идеалов и индивидуальных приоритетов, проявляющихся в поведении личности, позволяют сделать следующие выводы:

1. В связи с тем, что ценностные представления, с одной стороны, являются базовыми составляющими ценностно-мотивационной структуры личности и, с

другой — сложноструктурируемыми понятиями, зависящими от многих личностно-средовых переменных, они считаются одной из самых сложных категорий в психологии [1, 2, 4, 6]. Данное исследование позволило приблизиться к пониманию специфики ценностно-мотивационной структуры личности. Мы обнаружили умеренную, высоко значимую корреляционную связь между социальной фрустрированностью и рассогласованием ценностей личности на уровне убеждений и поведения, что и являлось целью данной работы.

2. В процессе исследования дополнительно выявлены и другие особенности. Социальная фрустриро-ванность минимальна в тех случаях, когда человек имеет возможность реализовывать те ценности, которые относятся к сфере индивидуальных, что обусловлено, возможно, новыми социально-экономическими условиями. Это предположение подтверждается тем, что минимальная фрустрированность отмечается у самых молодых испытуемых. Соотнесем полученные данные с теоретическими обоснованиями изменения ценностных стереотипов (ЦС) и ценностных идеалов (ЦИ) в зависимости от социальных обстоятельств на фоне устойчивости ценностных ориентаций (ЦО) [2]. Так как рассогласование между ЦС + ЦИ и ЦО у самых молодых респондентов минимально как с точки зрения объективной хронологии, так и в отношении содержательно-смысловой основы социальных условий, то и фрустрированность как результат этого рассогласования будет минимальной. Что и было выявлено в исследовании. У старшего поколения процесс формирования ЦО проходил в социально-экономических условиях, принципиально отличающихся от настоящих, поэтому повышенная фрустрированность в данной выборке оказывается вполне закономерным явлением.

3. Исследование уровня социальной фрустриро-ванности в зависимости от пола испытуемых показало, что мужчины в целом менее подвержены фрустри-рованности, чем женщины.

Что касается возраста, то была выявлена тенденция повышения уровня фрустрированности испытуемых в зависимости от данной переменной. Результаты подтверждают предположения, рассмотренные в теоретической части.

Все отмеченные особенности позволяют с разных сторон подойти к пониманию такого сложного понятия, как ценностные представления личности, и глубже узнать природу социальной фрустрирован-ности.

Выявленные в данной работе закономерности можно учитывать как при общем анализе ценностно-мо-тивационной структуры личности, так и при исследовании конкретных психических феноменов, которые в свою очередь могут и определять, и быть зависимыми от различных личностно-средовых переменных. Особую значимость понимание этих сложных и неоднозначных закономерностей приобретает в практической работе психолога и на этапе диагностики про-

блем, и в психокоррекционных и психотерапевтических ситуациях.

Литература

1. Лебедева Н.М. Базовые ценности русских на рубеже XXI века // Психологический журнал. 2000. Т. 21. № 3.

2. Леонтьев Д.А. Ценностные представления в индивидуальном и групповом сознании: виды, детерминанты и изменения во времени / http://ihtik.lib.ru

3. Леонтьев Д.А. Психология смысла. М., 1999.

4. Братченко С.Л., Миронова М.Р. Личностный рост и его критерии. Психологические проблемы самореализации личности / Под ред. А.А. Крылова, Л. А. Коростылевой. СПб., 1997.

Таганрогский институт управления и экономики

5. Лебедева Н.М. Ценностно-мотивационная структура личности в русской культуре // Психологический журнал. 2001. Т. 22. № 3.

6. Ананьев Б.Г. Человек как предмет познания. СПб., 2001.

7. Волочков А.А., Ермоленко Е.Г. Ценностная направленность личности как выражение смыслообра-зующей активности // Психологический журнал. 2004. Т. 25. № 2.

8. Карандашев В.Н. Методика Шварца для изучения ценностей личности: концепция и методическое руководство. СПб., 2004.

9. Практикум по психологии состояний / Под ред. А.О. Прохорова. СПб., 2004.

10. Психология состояний: Хрестоматия / Под ред. А.О. Прохорова. М.; СПб., 2004.

11. Сидоренко Е.В. Методы математической обработки в психологии. СПб., 2003.

24 августа 2006 г.

Как помочь детям справиться с фрустрацией? | Общество (октябрь 2019)

Истерики, агрессия, непослушание — проблемы, с которыми ежедневно сталкивается каждый второй ребенок в России. И это не отсутствие воспитания или попытки сделать «назло», а невозможность выплеснуть накопившиеся эмоции. Фрустрация у детей возникает в возрасте от 5-11 лет, и важно научиться бороться с этим, не подавляя, а помогая справляться с внутренним гневом.

В статье вы узнаете о том:

  • что такое фрустрация у детей;
  • на какие признаки родителям важно обращать внимание;
  • как вести себя с фрустрированным ребенком;
  • как преодолеть фрустрацию.

Фрустрация у детей: что это?

Фрустрация (frustratio — «тщетное ожидание») — особое психическое состояние, стресс из-за невозможности получить желаемое. Спусковым механизмом в данном случае может послужить все, что угодно:

  • родительский запрет на определенные действия — «Выключай мультики»;
  • препятствие, появляющееся на пути к заветной цели — «Не пойдешь гулять, пока не сделаешь уроки»;
  • отказ в реализации желания — «Мы не можем купить эту игрушку».

Детская фрустрация — это не только ответ на внешние факторы, но и неразрешенный внутренний конфликт. Длительное пребывание в этом состоянии приводит к возникновению повышенной тревожности, появлению беспричинных страхов, постоянному подавлению своих эмоций и желаний. Это отражается и на общении со сверстниками, успеваемости в начальной школе, отношениях в семье. Ребенку сложно осваивать новые навыки, его невозможно мотивировать как ограничениями, так и обещаниями определенных благ, он сдается при появлении первых трудностей.

Признаки фрустрации у детей 5-11 лет

Любые изменения поведения должны натолкнуть родителей на мысль, что существует психологическая проблема. Ее яркими признаками являются:

  • агрессия — злость, разбросанные или сломанные игрушки, попытка вступить в драку, ударить того, кто находится рядом;
  • истерика — слезы даже по ничтожным поводам, обиды, скандалы и обвинения;
  • манипуляции — действия, направленные на то, чтобы вызвать раздражение окружающих, создается впечатление, что поведение «назло».

Невозможно описать все причины детской фрустрации, но можно легко отследить отклик на определенные действия. О внутреннем межличностном конфликте свидетельствует и появление навязчивых движений, желание уединиться, частые обиды. Возникает ощущение, что любимое покладистое чадо «словно подменили» и выход из этой ситуации только один — учиться справляться со столь опасным состоянием.

Как вести себя с ребенком с фрустрацией?

Наказания, злость, физическая расправа — все это лишь глубже загоняет детей в капкан эмоциональных проблем. Советы родителям помогут сохранить самообладание и преодолеть психологический кризис:

  • разговаривать спокойно, не повышая голоса — помочь успокоиться, отвлечься, погасить пламя, пылающее внутри;
  • переключить внимание — задать вопросы, не касающиеся текущей ситуации, показать что-то интересное поблизости, предложить читать вместе книгу;
  • создать положительную эмоцию — обнять, погладить, сказать приятные слова и напомнить о том, как сильно ребенок любим близкими.

Правильным решением станут развивающие курсы для детей — не только тело, но и ум нуждаются в постоянных тренировках. Опытный учитель сможет оценить ситуацию со стороны, найти подход и помочь в преодолении эмоциональных сложностей.

Преодоление фрустрации

В борьбе за эмоциональную стабильность важно заинтересовать школьника полезными занятиями, которые направлены на развитие одновременно левого и правого полушария. Решением проблемы станет математика — «играя» с цифрами, человек сосредотачивается на поставленной задаче. В результате:

  • улучшается память, соответственно, и интеллект;
  • повышается концентрация внимания;
  • ученик ставит перед собой реальные цели и достигает их;
  • улучшается ориентация в пространстве.

Благодаря обучению в Школе ментальной арифметики «Соробан» дети обретают уверенность в себе и учатся справляться с эмоциями. Это не только интересная методика, которая под руководством опытного педагога превращается в увлекательную игру, но еще и возможность забыть о часах, проведенных за выполнением домашнего задания, как и об агрессии и фрустрации у детей.

P S Y C H O L O G Y

Фрустрация —  состояние человека, выражающееся в характерных особенностях переживаний и поведения и вызываемое объективно непреодолимыми ( или субъективно так понимаемыми) трудностями, возникающими на пути к достижению цели или к решению задачи.  Фрустрация- эмоциональная реакция на помеху к достижению осознанной цели.

 

Иногда под фрустрацией понимается еще и акт блокирования или прерывания поведения, направленное на достижение значимой цели.

 

 Фрустраторы

 

Фрустрация, как состояние, возникает всякий раз, когда физическое, социальное и даже воображаемое препятствие мешает или прерывает действие, направленное на достижение цели, удовлетворение потребности. Фрустрация создает, таким образом, наряду с исходной мотивацией, новую защитную мотивацию, направленную на преодоление возникшего препятствия.

Выделяют три типа причин, вызывающих фрустрацию:

1) лишения (privation) – отсутствие необходимых средств для достижения цели или удовлетворения потребности;( человек испытывает голод. но не может достать пищу)

2) потери (deprivation) – утрата предметов или объектов, ранее удовлетворяющих потребности;( смерть близкого человека, потеря значимых отношений)

3) конфликт (conflict) – одновременное существование двух несовместимых друг с другом побуждений, амбивалентных чувств или отношений.

К.Левин выделил три их вида:

1. конфликт равнозначных положительных возможностей ( ситуация «Буриданова осла»)

2. конфликт равнозначных отрицательных возможностей ( «из двух зол…»)

3. конфликт положительно- отрицательных возможностей

 

Состояние фрустрации возникает не сразу. Для его появления требуется преодолеть фрустрационный порог. Он определяется рядом моментов:

— повторение неудовлетворения ( суммирование с эмоциональным следом. оставшимся от прошлой неудачи)

— глубина неудовлетворения ( чем сильнее была потребность, тем легче возникает фрустрация)

— эмоциональная возбудимость ( чем выше, тем ниже фрустрационный порог)

— уровень притязаний человека, его привычкой к успеху ( чем дольше человек не терпел неудачу, тем ниже порог)

— этап деятельности ( в начале  деятельности агрессии меньше. чем при завершении)

 

 

  Классификация реакций на фрустрацию С.Розенцвейга

 

По направлению:

 

— экстрапунитивные ( реакция направлена на живое или неживое окружение, осуждается внешняя причина фрустрации, подчеркивается степень фрустрирующей ситуации, иногда разрешения ситуации требуют от другого лица)

— интропунитивные ( реакция направлена на самого себя, с принятием вины или же ответственности за исправление возникшей ситуации, фрустрирующая ситуация не подвергается осуждения, испытуемый принимает фрустрирующую ситуацию как благоприятную для себя)

— импунитивные ( фрустрирующая ситуация рассматривается как нечно незначительное или неизбежное, преодолимое « со временем», обвинение окружающих или себя отсутствует)

 

По типу реакции:

— препятственно-доминантные ( «фиксация на препятствии»: препятствия, вызывающие фрустрацию , всячески акцентируются, независимо от того, расцениваются они как благоприятные , неблагоприятные или незначительные)

— самозащитные ( « фиксация на самозащите»: активность в форме порицания кого-либо, отрицание или признание собственной вине, уклонение от упрека, направленные на защиту собственного «Я», ответственность за фрустрацию никому не может быть приписана)

— необходимо- упорствующие ( « фиксация на удовлетворении потребности»: постоянная потребность найти конструктивное решение конфликтной ситуации в форме либо требования помощи от других лиц, либо принятия на себя обязанности разрешить ситуацию, либо уверенности в том, что время и ход событий приведут к ее разрешению)

 

Чаще всего наблюдается агрессия как форма реакции.      

По прямому смыслу слова — это нападение по собственной инициативе с целью захвата. Говоря о фрустрации, термину агрессия придают более широкое значение. Речь идет о таком состоянии, которое может включать в себя не только прямое нападение, но и угрозу, желание напасть, враждебность. Состояние агрессии может быть внешне ярко выражено, например в драчливости, грубости, «задиристости», а может быть более «затаенным», имея форму скрытого недоброжелательства и озлобленности. Внешне кажущаяся агрессивной реакция может быть на самом деле не такой, например, когда ученик, как говорится, «дает сдачи». Типическое состояние при так называемой агрессии характеризуется острым, часто аффективным переживанием гнева, импульсивной беспорядочной активностью, злостностью, в ряде случаев желанием на ком-то и даже на чем-то «сорвать зло». Довольно распространенным проявлением агрессии служит грубость.

      И. П. Павлов приводит такой пример срыва в агрессивной форме у самого себя: «Когда опыт не шел, а опыт делал ассистент, то я черт знает какие слова допускал по его адресу, которые никогда в другое время не позволил бы, я бросал инструменты и т. д.» . В одной из клинических сред приведен случай, когда товарищ просил Павлова разбудить его, а при выполнении Павловым этой просьбы товарищ, человек вполне «приличный», бросил в него подушку .

      В обоих примерах на первый план выступают потеря самоконтроля, гнев и неоправданные агрессивные действия. Ученики, «провалившиеся» на экзамене, иногда не производя никаких открытых агрессивных действий, вместе с тем проявляют озлобленность, стремление перенести вину на ни в чем неповинных людей, чаще на «несправедливого», «придирчивого» педагога, а иногда на товарищей и даже родителей, которые будто бы мешали им должным образом подготовиться к экзамену.

    

В некоторых работах как проявление фрустрации отмечается не реальная, а воображаемая, существующая лишь в фантазии агрессия .

      Агрессия одно из ярко выраженных стенических или активных проявлений фрустрации. Однако активные или стенические проявления фрустрации нельзя свести к агрессии. Некоторые исследователи, в частности, Майер типичным выражением фрустрации считают фиксацию.

Этот термин можно, понимать в двух смыслах. Часто он понимается как стереотипность, повторность действий. Например, в опытах Майера  животные, получавшие уколы или лишавшиеся привычного подкрепления, упрямо продолжали бесплодные движения, не желая остановиться. Понимаемая таким образом фиксация означает активное состояние, но в противоположность агрессии это состояние ригидно, консервативно, никому не враждебно, оно является продолжением прежней деятельности по инерции — когда эта деятельность бесполезна или даже опасна.

      Но фиксацию можно понимать и как своего рода прикованность к фрустратору, который поглощает все внимание, вызывает потребность длительное время воспринимать, переживать и анализировать фрустратор. Здесь уже проявляется стереотипность не движений, а восприятия и мышления.

      Особая форма фиксации — в ответ на действие фрустраторов — капризное поведение.

Активной формой проявления фрустрации является также уход в отвлекающую, позволяющую «забыться» деятельность. Наряду со стеническими проявлениями фрустрации существуют и астенические реакции на фрустраторы — депрессивные состояния. Приведем два высказывания И.П. Павлова из клинических «сред». «Отлично помню, что проводил тяжелейшие минуты, когда что-нибудь срывалось. Помню тоже, приходил в глубочайшую меланхолию, ночи не спал из-за этого, так что все бывает».

Депрессию можно рассматривать как нечто противоположное агрессии. Ее нельзя отождествлять с фиксацией, для которой характерна не депрессивность, а скорее своеобразная маниакальность. Для дёпрессии типичны чувство печали, сознание неуверенности, бессилия, безнадежности, а иногда отчаяния. Особой разновидностью депрессии являются состояния скованности и апатии, как бы временного оцепенения.

К типичным для фрустрации реакциям некоторые психологи относят также регрессию

      Регрессия — это возвращение к более примитивным, а нередко и к инфантильным формам поведения, а также понижение под влиянием фрустратора уровня деятельности, как той, которая блокируется, так и другой. Некоторыми авторами к регрессии ошибочно относятся, однако, и совершенно иные состояния. Примером этого может служить интерпретация опытов, которые провели с маленькими детьми Р. Баркер, П. Дембо и К. Левин . Сначала дети, разделенные на две группы (от 25 до 40 и от 42 до 61 месяца), в течение 30 минут свободно играли в комнате, где на полу на трех квадратах были расположены игрушки, карандаши и бумага.

Далее начинался собственно эксперимент, состоявший из трех периодов. Первый период — предфрустрационный. Детям предлагалось играть в новые, очень интересные игрушки. Эти игрушки были выставлены особенно привлекательно, заманчиво. Если экспериментатор замечал недостаточную заинтересованность некоторых детей игрушками, то он сам демонстрировал детям, какие они интересные и как с ними хорошо играть. Этот период, продолжавшийся от 5 до 15 минут, заканчивался тем, что дети по требованию экспериментатора оставляли ту часть комнаты, где были сосредоточены соблазнительные для них игрушки. После этого опускалась прозрачная ширма, отделявшая детей от игрушек, которые становились недосягаемыми для детей, оставаясь в то же время хорошо видимыми.

      Тогда начинался фрустрационный период. Дети могли играть только в старые и, как предполагалось, менее интересные игрушки, а одновременно на виду были игрушки новые и соблазнительные. Экспериментатор сидел за столом и писал, не показывая виду, что условия игры изменились.

Третий период — послефрустрационный. Ширма поднималась и детям предоставлялась возможность снова поиграть в новые игрушки. Этот период вводился с той целью, чтобы удовлетворить потребность детей играть этими игрушками.

      Во время первых двух периодов проводились тщательные наблюдения за поведением и прежде всего за «конструктивностью» игр детей, понимаемой как большая или меньшая продуманность, сложность и изобретательность, проявленные в игре. Конструктивность оценивалась по семибалльной шкале, и, кроме того, учитывалось время, затраченное на отдельные игровые операции. Из 30 детей у 22 под влиянием фрустратора конструктивность в игре оказалась сниженной, у троих она осталась на прежнем уровне, а пятеро детей играли значительно медленнее, увеличились также затраты времени на те формы поведения, которые были названы уклонением от игры, диверсиями. Методика описанного эксперимента встретила ряд критических замечаний (дети подобраны с пониженным интеллектом, оценка конструктивности субъективна и др.). Обращает на себя внимание и то, что около 20% детей регрессии не показали. Возникает сомнение, была ли вообще в данном случае фрустрация. Если детям, поигравшим в новые интересные игры, не хотелось играть в менее интересные игры, то где же здесь возвращение к примитивности? Человек после чтения очень интересной книги, часто читает менее интересную книгу медленней и поверхностней. Это в порядке вещей.

     Подобно агрессии, регрессия не обязательно является результатом фрустрации. Она может возникать и по другим причинам, например, в силу подражания или как преднамеренный «ход», чтобы вызвать жалость и тем самым чего-то добиться.

            Фрустрация различается не только по своему психологическому содержанию или направленности, но и по длительности. Характеризующие фрустрацию психические состояния могут быть краткими вспышками агрессии или депрессии аффективного типа, а могут быть продолжительными настроениями, в некоторых случаях оставляющими заметный след в личности человека.

      Фрустрации, как и всякие психические состояния, могут быть

 — типичными для характера человека

—  нетипичными, но выражающими начало возникновения новых черт характера

—  эпизодическими, преходящими.

Так, агрессивное состояние более типично для человека несдержанного, грубого, а депрессия — человека неуверенного в себе. Однако агрессия может быть и у человека сдержанного, но становящегося затем несдержанным, агрессивным после ряда фрустраций. Наконец, бывают такие фрустраторы которые у самого «мирного», спокойного человека вызовут агрессию, но это состояние не проникает «вглубь» человека, оставаясь лишь ситуационным эпизодом.

 

  Тест фрустрационных реакций С. Розенцвейга

 

Описание теста

Тест занимает промежуточное место между тестом ассоциации слов и тестом тематической апперцепции. ТАТ он напоминает тем, что использует картинки в качестве стимульного материала. Но в отличие от картинок ТАТа, эти рисунки весьма однообразны по характеру и, что является более существенным, употребляются для того, чтобы получить от субъекта сравнительно более простые и незамысловатые ответы, ограниченные как по длине, так и по содержанию. Таким образом, эта техника сохраняет некоторые объективные преимущества теста ассоциации слов и в то же время приближается к тем аспектам личности, которые стремится выявить ТАТ.

Методика предназначена для исследования реакций на неудачу и способов выхода из ситуаций, препятствующих деятельности или удовлетворению потребностей личности.

Материал теста состоит из серии 24 рисунков, представляющих каждого из персонажей во фрустрационной ситуации. На каждом рисунке слева персонаж представлен во время произнесения слов, описывающих фрустрации другого индивида или его собственную. Персонаж справа имеет над собой пустой квадрат, в который должен вписать свой ответ, свои слова. Черты и мимика персонажей устранены из рисунка, чтобы способствовать идентификации этих черт (проективно). Ситуации, представленные в тесте, можно разделить на две основные группы.

А. Ситуация препятствия «я» (эгоблокинговые). В этих ситуациях какое-либо препятствие, персонаж или предмет останавливают, обескураживают, сбивают с толку, словом, любым прямым способом фрустрируют субъекта. Существуют 16 ситуаций этого типа. Например, ситуация 1.

Б. Ситуация препятствия «сверх я» (суперэгоблокинговые). Субъект при этом служит объектом обвинения. Его призывают к ответственности или обвиняют другие. Таких ситуаций 8. Между этими двумя типами ситуаций имеется связь, т.к. ситуация «суперэгоблокинговая» предполагает, что ей предшествовала ситуация препятствия «я», где фрустратор был объектом фрустрации. В исключительных случаях субъект может интерпретировать ситуацию препятствия «сверх я» и обратно. Испытуемому вручается серия рисунков и даётся следующая инструкция: «Каждый из рисунков состоит из двух или более человек. Один человек всегда изображен говорящим определённые слова. Вам надо написать в пустом пространстве первый же пришедший Вам на ум ответ на эти слова. Не старайтесь отделаться шуткой. Действуйте по возможности быстрее».

Оговорка в инструкции относительно юмора возникла не случайно. Она основана на всём опыте использования этого теста. Оказалось, что комичные ответы, даваемые некоторыми субъектами, и, возможно, вызываемые карикатурным видом рисунка, трудно поддаются подсчету. Экспериментальное изучение этого ограничения в инструкции может оказаться весьма интересным. Затем показывают испытуемому, как надо давать ответ.

Протоколируется общее время теста. Когда испытание заканчивается, приступают к опросу. Субъекта просят прочесть один за другим его ответы, и экспериментатор подчеркивает особенности, например, интонации голоса, которые позволяют интерпретировать ответы согласно системе оценок. Если ответ короток или относится к очень редким, экспериментатор должен в процессе опроса уяснить его смысл.

Случается, что субъект плохо понимает ситуацию, хотя в этом случае само напоминание может быть значимым, опрос позволяет получить новый ответ, после того как субъекту объяснен смысл ситуации

Возрастные границы применения теста

Детский вариант методики предназначен для детей 4–13 лет. Взрослая версия теста применяется с 15 лет, в интервале же 12–15 лет возможно использование как детской, так и взрослой версии теста, поскольку они сопоставимы по характеру содержащихся в каждой из них ситуаций. При выборе детской или взрослой версии теста в работе с подростками необходимо ориентироваться на интеллектуальную и эмоциональную зрелость испытуемого

 

Процедура проведения

Всего методика состоит из 24 схематических контурных рисунков, на котором изображены два человека или более, занятые еще незаконченным разговором. Эти рисунки предъявляются испытуемому. Предполагается, что «отвечая за другого», испытуемый легче, достовернее изложит свое мнение и проявит типичные для него реакции выхода из конфликтных ситуаций. Исследователь отмечает общее время опыта. Тест может быть применен как в индивидуальном, так и в групповом исполнении. Но в отличие от группового в индивидуальном исследовании используется еще один важный прием: просят прочесть вслух написанные ответы.

Экспериментатор отмечает особенности интонации и прочее, что может помочь в уточнении содержания ответа (например, саркастический тон голоса). Кроме того, испытуемому могут быть заданы вопросы относительно очень коротких или двусмысленных ответов (это также необходимо для подсчета). Иногда случается, что испытуемый неправильно понимает ту или иную ситуацию, и, хотя такие ошибки сами по себе значимы для качественной интерпретации, все же после необходимого разъяснения от него должен . быть получен новый ответ. Первоначальный ответ нужно зачеркнуть, но не стирать резинкой. Опрос следует вести по возможности осторожнее, так, чтобы вопросы не содержали дополнительной информации.

 Детский вариант

 

 

    Взрослый вариант

 

 

Влияние тревожности на уровень социальной фрустрации

На протяжении всего жизненного пути, в разных сферах деятельности люди сталкиваются с многочисленными трудными жизненными ситуациями. В жизни людей возникают разного рода обстоятельства, способствующие развитию или регрессу личности, открывающие или закрывающие путь для ее нормального психического развития и функционирования. Для каждой личности в соответствии с ее индивидуальностью характерен свой неповторимый, уникальный способ жизни, способ ее структурирования, организации. В жизни каждого человека могут возникнуть такие ситуации, когда человек не может реагировать на внешние воздействия привычным способом, ему нужно адекватно выходить из сложившейся трудной ситуации. Среди авторов, занимавшихся изучением трудных жизненных ситуаций, можно назвать Б. С. Братуся, Л. Ф. Бурлачука, Ф. Е. Василюка, Е. Е. Данилову, К. Муздыбаева, М. Тышкову и др. Изучению проблемы эмоциональных состояний посвящены многие современные исследования С. В. Ковалева, Д. Магнуссона, А. В. Филиппова и др.

Умение преодолевать жизненные трудности, выработка собственных стратегий поведения и отношения к различным проблемам не теряет своей актуальности и по сей день. В современной психологии многие исследователи ищут ответы на вопрос, каким образом, какими способами человек справляется с ситуациями, событиями в своей жизни, как он их разрешает. Ответы на этот вопрос представляют большой теоретический и практический интерес. Одним из частных аспектов указанной проблемы является изучение способов поведения человека в трудных ситуациях и влияние на него уровня тревожности. Решению проблем и вопросов, связанных с исследованием уровней тревожности, посвящены работы многих отечественных и зарубежных психологов.

Зарубежные исследователи (Х.Хекккаузен, З.Хелус) в своих работах подчеркивают связь тревожности с определенной сферой деятельности и общения, с типом ситуации.

В отечественной науке отсутствует единое мнение об определении, структуре и функции, механизмах и детерминантах, классификации и методах исследования психических состояний тревожности. Причина подобного положения заключена в самой природе такого явления, как психическое состояние, занимающего как бы промежуточное положение между психическими процессами, с одной стороны, и психическими свойствами личности — с другой. Это проявляется в относительности границ, отделяющих психическое состояние от психических процессов, черт характера и свойств личности.

С одной стороны, психические состояния тревожности выступают в качестве важнейшего субъективного фактора, определяющего успешность и продуктивность деятельности человека в сфере труда, общения и познания, оказывают существенное влияние на эффективность и качество различных видов трудовой деятельности.

В наиболее общем виде проблема тревожности может быть сформулирована, как проблема изучения психологических механизмов адаптации и закономерностей влияния психических состояний на обучение, воспитание и развитие личности.

Кроме того, тревожность может быть связана с переживаниями угрозы престижу, самооценке, самоуважению человека; при повышении уровня тревожности, человек теряет возможность к актуализации собственной личности, так как повышенная тревожность мешает двигаться вперед, расти по социальной и профессиональной лестнице.

В нашем экспериментальном исследовании мы ставили цель — выявить уровень личностной тревожности респондентов и проследить ее влияние на социальную фрустрацию, иными словами проследить взаимосвязь между тревожностью и удовлетворенностью человеком какими — либо достижениями жизни. Кроме того, в ходе анализа полученных результатов, мы попытались выяснить возможную зависимость уровня тревожности от удовлетворенности жизнью. Мы предположили, что чем выше уровень тревожности, тем более негативно он влияет на общее состояние, и наоборот, чем меньше уровень тревожности в силу умения управлять своим состоянием, тем выше результат удовлетворенности своим социальным положением, статусом. Иными словами, чем ближе общее состояние личности к оптимальному уровню тревожности, тем выше результат удовлетворенности, тем ниже уровень социальной фрустрации. Человек с низким уровнем тревожности и социальной фрустрации не только больше удовлетворен своей жизнью, но и более позитивен, оптимистичен.

Основными методами, используемыми для изучения психических состояний, являются: непосредственное наблюдение, аппаратурные методы для регистрации вегетативных реакций, анкеты и личностные опросники, основанные на самооценке испытуемых.

Личностные опросники и анкеты удобны в практическом использовании, не требуют специальной аппаратуры и не занимают много времени для их заполнения. Этот метод, наиболее удобный для исследования, был и выбран нами для изучения психологической проблемы тревожности.

Испытуемыми выступили 25 сотрудников компании «Колавто» (г.Актобе), которые были опрошены методом анонимного анкетирования.

Применялась методика «Шкала самооценки и оценки тревожности Ч. Спилбергера». Эта методика является развернутой субъективной характеристикой личности. Мы предположили, что при средних показателях уровня тревожности, являющихся нормой для индивида, некоторыми из респондентов их обычная реакция будет восприниматься столь привычно, не проявляя себя, что опрашиваемые будут склонны определить ее как «отсутствие» всякой реакции.

В каждом пункте имеются 4 варианта ответа, из которых надо было выбрать один, характеризующий наиболее типичное состояние респондента.

Анализ результатов выявил: 45 % опрошенных обнаружили низкие показатели уровня тревожности, умеренный уровень обнаружен у 30 % респондентов и 25 % испытуемых продемонстрировали высокий уровень тревожности. У респондентов уверенных в себе, выносливых, спокойных, не склонных к нервозности отмечается значительно более низкий уровень тревожности. Поэтому относительно низкий уровень тревожности можно считать одним из основных показателей удовлетворенностью жизнью. Общая оценка респондентов с выявленным высоким уровнем тревожности характеризуется напряженностью и беспокойством, сильной возбудимостью. Личность с выраженной тревожностью склонна воспринимать окружающий мир как несущий в себе потенциальную угрозу или опасность в значительно большей степени, чем личность с низким уровнем тревожности. Повышенная тревожность, несоразмерная с вызвавшим ее явлением или ситуацией, препятствует формированию нормального адаптивного поведения, вызывает чрезмерные функциональные сдвиги в физиологических системах организма. Причем эти сдвиги, возникающие под влиянием эмоционально напряженных ситуаций, бывают значительно более выраженными, чем при сильных физических перегрузках и нормализуются обычно медленнее.

Чем выше уровень проявляемой тревожности у человека, тем сложнее ему регулировать свои эмоции, и свое поведение. Между тревожностью и саморегуляцией существует прямая зависимость. Под воздействием внутренней тревоги человек зачастую совершает необдуманные поступки, так как все разумные мысли парализованы чувством страха и неуверенности в себе. Таким людям тяжело идти на контакт, они очень редко достигают успеха в чем-либо. Личности с нормальным уровнем тревожности легко владеют ситуацией, своими эмоциями и поведением. Таким людям легко идти по жизни. Они очень мобильны, общительны, целеустремленны.

Таким образом, можно видеть, что тревожность является склонностью индивида к переживанию тревоги, характерная низким порогом возникновения тревоги; она выступает как один из основных параметров индивидуальных различий.

Многие специалисты полагают, что в целом тревожность — субъективное проявление неблагополучия личности. Она может повышаться в следующих случаях: а) при нервно — психических и соматических заболеваниях; б) у людей, переживающих последствия психической травмы; в) у людей с отклоняющимся поведением. Однако необходимо заметить, что в этом ряду не указан, на наш взгляд, социальный фактор. Поскольку результаты нашего исследования позволяют предположить, что причиной тревожности людей может быть неудовлетворенность своим социальным положением, статусом и т. д. Исследованию связи между двумя указанными переменными и посвящена наша работа.

Социальная фрустрация возникает, когда удовлетворение потребностей людей раз за разом наталкивается на какие-то препятствия. Возникает состояние разочарования, в котором человек ощущает, что лишен того, к чему стремился. Результат — агрессия, направленная против ставшего источником фрустрации, либо перенесенная на кого-то другого, даже на самого себя.

Социальная фрустрированность — вид (форма) психического напряжения, обусловленного неудовлетворенностью достижениями и положением личности в социально заданных иерархиях. Поясним сказанное. Социальная фрустрированность передает эмоциональное отношение человека к позициям, которые он сумел занять в обществе на данный момент своей жизни. Интеллект при этом отражает, с одной стороны, то, что в принципе может быть достигнуто в той или иной сфере, и то, что человек конкретно сам смог достичь, — с другой стороны. Социум как бы «вырабатывает» шкалы, или ступени, роста и достижений, а индивид соответственно своим притязаниям и возможностям достигает того или иного уровня.

В исследовании применили методику диагностики уровня социальной фрустрированности Л. И. Вассермана (Модификация В. В. Бойко). Цель методики: определение степени неудовлетворенности социальными достижениями в основных аспектах жизни и деятельности. Исследуемый читает вопрос из предлагаемого списка опросника и дает один наиболее подходящий ему ответ.

Данный опросник фиксирует степень неудовлетворенности социальными достижениями в основных аспектах жизнедеятельности. Под социальной фрустрированностью автор понимает: вид психического напряжения, обусловленного неудовлетворенностью достижениями и положением личности в социально значимых иерархиях.

Каждое общество в конкретный период своего существования в зависимости от своей ориентации, материально — экономического развития, уровня правовой и нравственной культуры предлагает своим членам определенные возможности социального роста и удовлетворения потребностей. Оценивая свои достижения по разным социально заданным иерархиям, человек испытывает ту или иную степень удовлетворенности –неудовлетворенности. При этом он испытывает фрустрацию не столько от достигнутого, сколько от мысли, что сегодня можно достичь большего.

Выводы об уровне социальной фрустрированности делаются с учетом величины среднего балла по каждому пункту. Чем больше его величина, тем выше уровень социальной фрустрированности.

Проведенный анализ ответов показал, что у респондентов очень низкий уровень фрустрированности взаимоотношениями на работе, с коллегами по работе, с субъектами своей профессиональной деятельности, своим положением в обществе, отношениями с супругом, с ребенком, с родителями, обстановкой в обществе, отношениями с друзьями, ближайшими знакомыми. Пониженный уровень удовлетворенности своим образованием, содержанием работы в целом, условиями профессиональной деятельности, жилищно-бытовыми условиями, сферой услуг и бытового обслуживания, возможностями выбора места работы, своим образом жизни в целом. Неопределенный уровень фрустрированности проведением досуга, возможностями проводить отпуск. Умеренный уровень фрустрированности материальным положением, сферой медицинского обслуживания.

Применив методику диагностики уровня социальной фрустрированности Л. И. Вассермана, мы получили следующие данные: у 45 % испытуемых пониженный уровень социальной фрустрированности, у 14 % неопределенный уровень, у 15 % повышенный и у 36 % очень низкий уровень фрустрированности. Большая часть испытуемых относится к группе с оптимальной фрустрированностью, имеющих психическое состояние напряжения, тревоги, отчаяния, возникающее при столкновении человека с непреодолимыми препятствиями на пути к достижению значимых целей, удовлетворения потребностей.

Неудовлетворенность социальными достижениями жизни характеризуется неуклонным ростом, а также тенденцией к снижению стрессоустойчивости значительной части населения.

Установлено, что неудовлетворенность потребности приводит индивида к фрустрации — психическому состоянию дезорганизации, вызываемому объективно непреодолимыми или субъективно так воспринимаемыми препятствиями на пути к достижению цели, удовлетворению потребностей. В ситуации фрустрации люди ведут себя по-разному. Многие мобилизуют свои внутренние ресурсы, энергично ищут себе новую работу, выбирают и осваивают себе новую профессию или открывают собственное дело. Но так реагируют не все. Иногда реакцией людей является игнорирование интересов других или агрессия, направленная как на других, так и на самого себя. Иногда фрустрация заканчивается тем, что человек становится безразличным ко всему, утрачивает интерес и активность.

Данные, полученные в нашем исследовании, свидетельствуют, что неудовлетворенность потребности по-разному влияет на людей.

Так, у группы респондентов — менеджеров фирмы по сравнению с продавцами и обслуживающим персоналом, более низкий уровень тревожности, соответственно удовлетворенность выше. Вероятно, данный факт можно объяснить тем, что в компании у менеджеров более высокий социальный статус (наличие высшего или среднего специального образования, более высокая зарплата, возможность карьерного роста и т. д.). Мотивы у группы достаточно специфичны. В настоящем они живут признанием окружающих, имеют способы удовлетворения этой потребности, так как она подкрепляется активной деятельностью.

Продавцы, охранники и технички, несмотря на то, что их профессия необходима, общественно полезна, имеют более низкий социальный статус. Это связано с низкой заработной платой, непрестижностью профессии. Низкий уровень фрустрированности среди продавцов, охранников и техничек свидетельствует не об удовлетворенности, а скорее о том, что респонденты дают социально желательные ответы, предпочитают довольствоваться тем, что имеют на данный момент, скрывают свою неудовлетворенность.

Возможно, испытуемые считают, что их положение лучше, чем у других людей, которые не имеют постоянной работы или выполняют тяжелую низкооплачиваемую работу или вовсе являются безработными.

Получение стабильного положения, материального благополучия и профессиональная деятельность связываются в сознании респондентов со стремлением занять достойное положение в обществе, побуждает к переменам в жизни в будущем. Так, некоторые респонденты при личной беседе с автором признались, что хотят получить высшее образование и найти более престижную работу, занять соответствующе положение в обществе (другие испытуемые из этой же группы уже учатся заочно в различных вузах). Однако для этих людей важны не только социальные достижения, но и общение с людьми является базовой потребностью и ассоциативно связано с признанием окружающих.

У менеджеров базовой потребностью является потребность в самореализации, карьерном росте, направленность на профессиональную деятельность. Будущее и прошлое связаны: ожидается, что все будет, как и раньше. Прошлое и будущее определяется такими ценностями и видами деятельности, как семья и работа, стабильное положение и определенные перемены в жизни, достижение успеха и высокого положения в обществе, выполнение профессионального долга. Материальное благополучие расценивается, как один из элементов повышения социального статуса.

У группы продавцов достижение успеха, семья, обязанности представляют для них ценность, но фрустрированы, так как не всегда удовлетворяются в настоящем. Будущее не связано ни с настоящим, ни с прошлым и в представлениях данной категории людей наполнено только общением с людьми и признанием окружающих. Настоящее не является привлекательным, и не связано ни с какими видами деятельности. Под влиянием настоящей ситуации дополнительные потребности не актуализируются.

В заключении, необходимо отметить, что во всех группах наблюдалось отсутствие интересов и увлечений, свидетельствующее о фрустрации базовых потребностей. Если даже сфера увлечений была представлена в сознании испытуемых в настоящем, то она не ассоциировалась ни с одним из видов деятельности, способных привести к ее удовлетворению. Чаще наблюдалась ситуация, когда увлечения и интересы, будучи связаны в сознании с какими-либо способами деятельности, были представлены не в сфере субъективного настоящего, а только в прошлом или будущем.

Литература:

1.        Актуальные проблемы современной психологии. Материалы международной конференции. — М.: МГУ, 1987.

2.        Астапов В. Н. Функциональный подход к изучению состояния тревоги// Психологический журнал.1982.т.13. № 5.

3.        Василюк Ф. Е. Психология переживания (анализ преодоления критических ситуаций). — М., 1984.

4.        Бороздина Л. В., Залученова Е. А. Увеличение индекса тревожности при расхождении уровней самооценки и притязаний //Вопросы психологии, 1993, № 1, с.104–113.

5.        Вопросы практической психодиагностики и консультирования в ВУЗе (Под ред. проф. Н. Н. Обозова). — Л.: ЛГУ, 1984.

6.        Гримак Л. П. Резервы человеческой психики. Введение в психологию активности. — М.: Политиздат, 1989.

7.        Карен Хорни. Тревожность. Собр. Сочинений в 3 том. М., 1997.т.2. стр.174–180.

8.        Наенко Н. И. Природа психической напряженности. М.,1976.

9.        Никишина В. Б., Т. Д. Василенко. Психодиагностика в системе социальной работы. М., 2004.

10.    Ольшанникова А. Е. К психологической диагностике эмоциональности.//Проблемы общей, возрастной, педагогической психологии. — М.,1988, с.246–262.

11.    Психические состояния. Экспериментально-прикладная психология //Межвузовский сборник. — Л.: ЛГУ, 1991.

12.    Тарабрина Н. В. Анализ когнитивных эталонов личностного реагирования во фрустрирующих ситуациях //Психологические исследования познавательных процессов и личности. — М. 1983. — С. 121–125.

13.    Творогова Н. Д. Страх и тревожность. //Психология. Лекции для студентов медицинских вузов. — М.: ВУНМЦ, 1998, с.271–275.

14.    Тревога. Тревожность. Явления тревожного ряда //Психологический словарь (Под ред. В. П. Зинченко, Б. Г. Мещерякова) — М.: Педагогика-Пресс, 1999.

15.    Хеккаузен Х. Мотивация и деятельность. — М.: Прогресс, 1986

Основные термины (генерируются автоматически): уровень тревожности, профессиональная деятельность, социальная фрустрация, жизнь, признание окружающих, работа, ситуация, удовлетворение потребностей, уровень, базовая потребность.

Разочарование

Ощущение, когда вы хотите чего-то добиться, но обнаруживаете, что ваше действие заблокировано. Тем не менее, вы продолжаете попытки.

Разочарование — это неприятное переживание, когда что-то работает не так, как вы хотите. Ключ к разочарованию заключается в том, что это случается, когда вы пытаетесь чего-то добиться — распечатать документ, убедить друга пойти с вами в кино или сесть на поезд, — но вы сталкиваетесь с проблемами — например, замятие бумаги, нежелание друг или небрежное планирование с вашей стороны соответственно.Событие становится препятствием — чем-то, что мешает вам достичь желаемого. В отличие от некоторых других эмоций гнева, в неприятном событии нет явного кандидата на обвинение — кроме, возможно, самого себя. Принтер не слишком виноват, хотя, возможно, производитель или ваши коллеги, но это не является предметом разочарования. Нет и подруги, которая имеет полное право организовать свой вечер так, как ей заблагорассудится. У некоторых людей, особенно тех, кому трудно не винить других в своих несчастьях, разочарование часто приводит к гневу.Кто-то, опоздавший на поезд, может обвинить железнодорожную компанию, даже если поезд ехал точно по расписанию. Он мог нехотя возразить, что поезда всегда опаздывают, кроме тех случаев, когда он опаздывает сам.

Препятствие на пути к разочарованию может принимать несколько форм — оно может быть физическим (например, неспособность продеть иголку), психическим (например, неспособность разгадывать кроссворд) или социальным (невозможность произвести впечатление на кого-то). . Разочарование может быть очень кратковременным (например, из-за того, что тостер не открывается), или нарастать годами (например.g., будучи не в состоянии поддерживать отношения). Разочарование часто связано с нашей собственной неспособностью что-либо делать. Объекты, с которыми вы взаимодействуете, могут быть неисправными, но это также может быть частично связано с вашей собственной неуклюжестью, невежеством или некомпетентностью.

Если не зайти слишком далеко, разочарование может подтолкнуть людей к большей решимости раскрыть дело, чтобы препятствие не «побило их». Если они в конечном итоге добьются успеха, это будет сопровождаться чувством удовлетворения, которое не появилось бы без препятствий.Это основное удовольствие от головоломок и игр. Однако, если после повторных попыток препятствие не преодолено, энергия, накопленная в ходе попыток, может быть выражена менее конструктивно.

В комиксе Мерфи пытается запустить презентацию, и все его ждут. Презентация не начинается, и кажется, что каждое его действие только усугубляет ситуацию.

Видеоклипы

Типовые выражения

«Почему это просто не работает ?!»

«Давай, сделай это для меня!»

Плохой день Мерфи

Прочитать историю целиком

Сравнение с другими эмоциями

Разочарование и раздражение

Разочарование и раздражение могут казаться очень похожими, и определенные ситуации могут вызывать обе эмоции.Например, если вы пытаетесь разгадать кроссворд, но застряли на полпути, вы можете почувствовать разочарование и раздражение — раздражение на себя или на создателей головоломки. Разница между эмоциями заключается в том, что разочарование всегда связано с целью, которую вы пытаетесь достичь, а раздражение не имеет такого фокуса. С другой стороны, для раздражения всегда нужен объект: вас раздражает кто-то или что-то. Итак, в такой неприятной ситуации, как в примере с головоломкой, вы чувствуете раздражение только в том случае, если приписываете свою зацикленность чему-то — i.е. свои способности или способности создателей головоломок. Иначе вы просто расстроитесь. С другой стороны, вы можете чувствовать раздражение в ситуации, когда нет цели, которую вы пытаетесь достичь, но не разочарование. Вы можете рассердиться на неприличное замечание друга, но, скорее всего, не расстроитесь.

Разочарование и гнев

Разочарование и гнев могут возникнуть, когда что-то препятствует достижению ваших целей. Например, если вы пытаетесь уложить ребенка в постель, но он отказывается и устраивает большую сцену, вы можете почувствовать разочарование и злость.В этой ситуации разочарование возникает из-за того, что ваша цель блокируется (завершение постельного ритуала), а гнев возникает из-за того, что вы обвиняете этого кого-то (ребенка в истерике). Однако есть множество ситуаций, когда кто-то виноват в том, что происходит без блокировки цели. Например, когда кто-то оскорбляет или бьет вас. Точно так же бывают ситуации, когда цель блокируется, но некого винить: например, когда вы не можете убедить своих коллег принять одну из ваших идей.Иногда разочарование людей иррационально превращается в гнев, например, когда они обвиняют и наказывают объекты за неспособность достичь цели, например, когда кто-то ударяет по монитору компьютера, когда программа не работает.

Разочарование и отчаяние

Разочарование и отчаяние — это эмоции, связанные с невозможностью достичь цели. Например, если вы находитесь на станции и вам нужно найти подходящую платформу до отправления поезда, вы можете сначала расстроиться из-за того, что не можете ее найти, а затем в отчаянии, когда поезд вот-вот уйдет, а вы все еще не нашли его. .Наиболее очевидное различие между этими двумя эмоциями заключается в интенсивности: разочарование означает, что человек столкнулся с препятствием при попытке достичь цели, но достижение все еще возможно. В отчаянии сомнительно, сможет ли он вообще достичь цели. Во-вторых, разочарование может быть связано с конкретным способом достижения цели, тогда как отчаяние на самом деле связано только с достижением цели, независимо от средств. Например, вы можете расстроиться, если принтер неисправен, и вам нужно будет записать свои напечатанные заметки на бумаге.Однако, поскольку есть и другие, менее удобные способы достижения цели (например, записывать заметки вручную), нет никакого стимула впадать в отчаяние.

Разочарование — признак того, что нужно продолжать движение

Мы все были там.

Стремясь продвинуться по карьерной лестнице, мы вкладываем наши сердца и души во что-то действительно важное для нашего роста, во что-то, что, как мы искренне верим, изменит нас и поможет вывести нас на новый уровень.Мы движемся по быстрому обрыву, пока… мы не будем.

Каким бы ни был блокпост, мы пытаемся его обойти, но обнаруживаем, что постоянно натыкаемся на пресловутую кирпичную стену. Мы начинаем сомневаться в себе, семена сомнения начинают проявляться, и, рассерженные, мы готовы бросить это полотенце.

Каким бы досадным ни было ощущение, будто вы не добиваетесь прогресса, несмотря на все ваши усилия, разочарование, которое вы испытываете, не обязательно плохо. В следующий раз, когда у вас будет один из из этих дней, примите во внимание следующие истины о разочаровании:

Возможно, за недостатком ясности скрывается разочарование.

Может возникнуть соблазн свалить вину за разочарование на внешние источники, но часто реальная проблема заключается в отсутствии ясности. Чего вы хотите достичь? Кого вы пытаетесь привлечь? Как вы предлагаете это сделать? Если ваши ответы слишком расплывчаты (или, что еще хуже, неизвестны), вы будете бесконечно крутить их. Когда вы сузите свой фокус и конкретизируете свои цели, вам будет намного легче их достичь.

Иногда разочарование из-за отсутствия прогресса означает, что вы идете в неверном направлении.

Я знаю, что эту пилюлю сложно проглотить, но если вы принимали ее какое-то время и не добились успеха, возможно, вам стоит подумать о новом пути. Иногда крутить колеса — лучшее, что может с вами случиться, потому что это дает вам возможность переоценить свою стратегию: если до сих пор вы были одиноким волком, возможно, вам стоит подумать о партнере; Если новое предложение не получает ожидаемого приема, откажитесь от него и попробуйте что-нибудь другое.

Или, может быть, вам нужно повысить уровень осведомленности и обратить внимание.Даже когда вы думаете, что идете в правильном направлении, вселенная забавным образом подталкивает вас к другому. Учтите, что возникшие задержки могут быть признаком того, что пора менять курс.

Здесь важно поддерживать уровень гибкости и готовности к действию; сделав это, вы выйдете на новый уровень и снова начнете добиваться прогресса.

Получите новую перспективу, поговорив о своем разочаровании с доверенным консультантом … или вашим бариста.

Поскольку мы так близки (и эмоционально вовлечены) в наши усилия, может быть трудно увидеть вещи такими, какие они есть на самом деле. Обсуждение вашей проблемы с надежным консультантом — другом, членом семьи или наставником — может помочь вам сделать шаг назад и обрести объективность и свежий взгляд.

Чувствуете, что у вас нет никого, кто «понимает» вас и то, чего вы пытаетесь достичь? Подумайте о том, чтобы пойти другим путем и бросить вызов случайному знакомому, кому-то за пределами вашего обычного делового круга.Новый взгляд на старую проблему может помочь нам увидеть ее в ином свете. На самом деле, иногда вам нужен не совет других, а возможность сказать вслух, что у вас в голове, что помогает вам выбраться из тупика.

Осознайте, что разочарование вызвано самим собой … и всегда предшествует достижению.

У вас всегда есть выбор. Вы можете принять образ мышления, при котором верите, что мир замышляет заговор против вас, и позволять разочарованию терзать вас, или вы можете использовать неудачи как топливо, чтобы исправить курс и продолжать движение.Чтобы победить разочарование, сосредоточьтесь на результате, а не на препятствии.

Мы часто разочаровываемся прямо перед крупным прорывом. Придерживаться! Стрелу можно выстрелить, только потянув ее назад. Поэтому, когда жизнь тянет вас назад с трудностями, это означает, что она приведет вас к чему-то великому. Если вы сохраните терпение и будете следить за призом, вы можете оглянуться назад и увидеть, что это был поворотный момент.

Как сказал автор Бо Беннетт, «разочарование, хотя временами оно и болезненно, является очень позитивной и важной частью успеха.«

Определение разочарования на Dictionary.com

[fruh-strey-shuhn] SHOW IPA

/ frʌˈstreɪ ʃən / PHONETIC RESPELLING


существительное

пример разочарования: испытать серию разочарований перед завершением проекта. это расстраивает как нерешенную проблему.

чувство неудовлетворенности, часто сопровождающееся тревогой или депрессией, возникающее в результате невыполненных потребностей или нерешенных проблем.

ВОПРОСЫ

ДУМАЕТЕ, ЧТО ВЫ ПОЛУЧИЛИ РУКОВОДСТВО ПО ЭТОМУ ВИКТОРИНГУ ДЛЯ ГОСУДАРСТВЕННЫХ ИМ В США?

Вы когда-нибудь собирали все эти государственные кварталы? Используйте их с пользой в этой викторине, посвященной любопытным государственным прозвищам и фактам, которые их окружают.

Вопрос 1 из 8

Миссисипи получила свое название от великолепных деревьев, которые там растут. Что это?

Происхождение расстройства

1425–75; поздний среднеанглийский frustraciounfrustrātiōn- (основа от frustrātiō) обман, разочарование. См. Фрустрат, -ion

ДРУГИЕ СЛОВА ОТ фрустрации

non · разочарование · трация, существительное · вер · разочарование · трация, существительное

Слова рядом фрустрация

разочарование, Фрунзе, разочарование, разочарование, разочарование, разочарование, расстройство , frustulum, frustum, frutescent, fruticose

Словарь.com Несокращенный На основе Несокращенного словаря Random House, © Random House, Inc. 2021

Контент, связанный с разочарованием

Слова, относящиеся к разочарованию

раздражение, недовольство, негодование, неудача, раздражение, неудовлетворенность, удар, досада, недовольство, поражение, неудача, нарушение, разочарование, препятствие, перетаскивание, обход, провал, облом, препятствие, препятствие

Примеры предложений из Интернета для разочарования

.expandable-content {display: none;}. css-12x6sdt.expandable.content-extended> .expandable-content {display: block;}]]>
  • Те, кого уволили, плакали, хлопали дверьми и кричали от разочарования.

  • Мы составили это руководство, чтобы помочь вам ориентироваться в Disrupt 2020 с максимальной эффективностью и с минимальными неудобствами.

  • Натан Джонсон, представитель TruConnect и участник дискуссии в ратуше, выразил свое недовольство Комиссией по коммунальным предприятиям Калифорнии.

  • «И это было началом моего разочарования», — сказал Каньестро, профессор генетики, микробиологии и статистики в Университете Барселоны и руководитель группы в его Институте исследований биоразнообразия.

  • Разочарование сотрудников направлено не только на руководителей их компаний, но и на тех, кто курирует отдельные подразделения.

  • Этим мужчиной был Ксавьер Кортада, гей, который написал о своем разочаровании тем, что он и его восьмилетний партнер не смогли жениться.

  • После оживленных дебатов на конференции Лелэй с некоторым разочарованием заявила: «Если вы нажмете на палку, вы полетите».

  • Мое выживание больше не предлагает времени, но полезно видеть, как другие выражают разочарование, которое они едва могут выразить словами.

  • Он также опубликовал результаты взаимодействий, которые обычно заканчивались разочарованием, но при редких успехах начинались с «ДАТА!»

  • Кук шел медленнее большинства, останавливаясь, чтобы пообщаться с прохожими, которые выразили свое разочарование и поддержку.

  • Дым, виски, хорошая музыка — они очистили его разум от беспокойства и разочарования; он уплыл в тумане несуществующих снов.

  • «Он умер от разочарования — или печали — из-за того, что убил не того человека», — мрачно сказал Тейлор.

  • Они замолчали под острым пафосным взглядом Эмиля — человеческая жизнь осознавала свое нынешнее разочарование.

  • Это разочарование амбиций Линкольна сильно повлияло на его политические взгляды.

  • Джон Маршалл Гленарм прямо выступил против любого такого нарушения его планов.

СМОТРЕТЬ БОЛЬШЕ ПРИМЕРОВ СМОТРЕТЬ МЕНЬШЕ ПРИМЕРОВ



Изучить Dictionary.com

li {-webkit-flex-based: 49%; — ms-flex-предпочтительный размер: 49%; flex-base : 49%;} @ экран только мультимедиа и (max-width: 769px) {.css-2jtp0r> li {-webkit-flex-base: 49%; — ms-flex-предпочтительный-размер: 49%; flex-base: 49%;}} @ media only screen and (max-width: 480px) { .css-2jtp0r> li {-webkit-flex-base: 100%; — ms-flex-предпочтительный-размер: 100%; flex-base: 100%;}}]]>

Британский словарь: определения разочарований


существительное

состояние разочарования

то, что расстраивает

психол
  1. предотвращение или препятствование потенциально удовлетворительной деятельности
  2. эмоциональная реакция на такое предотвращение, которое может включать агрессию

Collins English Dictionary — Complete & Unabridged 2012 Digital Версия © William Collins Sons & Co.Ltd. 1979, 1986 © HarperCollins Издатели 1998, 2000, 2003, 2005, 2006, 2007, 2009, 2012

Медицинские определения расстройства


n.

Состояние, возникающее, когда импульс или действие блокируются внешней или внутренней силой.

Блокирование или пресечение импульса, цели или действия.

Медицинский словарь American Heritage® Stedman’s Авторские права © 2002, 2001, 1995 компании Houghton Mifflin. Опубликовано компанией Houghton Mifflin.

Прочие — это Readingli {-webkit-flex-base: 100%; — ms-flex-предпочтительный размер: 100%; flex-base: 100%;} @ media only screen и (max-width: 769px) {. Css -1uttx60> li {-webkit-flex-базис: 100%; — ms-flex-предпочтительный-размер: 100%; гибкий-базис: 100%;}} @ экран только мультимедиа и (max-width: 480px) {. css-1uttx60> li {-webkit-flex-base: 100%; — ms-flex-предпочтительный размер: 100%; flex-base: 100%;}}]]>

Исследователи считают, что разочарование является дополнительным фактором зависимости

ГАЛВЕСТОН, Техас. Команда из Медицинского отделения Техасского университета в Галвестоне (UTMB), занимающаяся исследованиями наркозависимости, предложила новый способ изучения фрустрации как фактора расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ.Исследование было опубликовано в медицинском журнале Psychopharmacology.

Традиционное исследование зависимости сосредоточено на трех аспектах расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ: тяга, импульсивность или привычка. Ученые предположили, что четвертый фактор, разочарование, также может привести к эскалации употребления наркотиков и зависимости.

В статье Psychopharmacology отмечается, что исследования роли расстройств, связанных с расстройствами, и расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ, немногочисленны, но ряд исследований показывает, что люди с расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ, имеют более низкую толерантность к расстройствам.Исследования показали, что у людей с расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ, чувствительность к разочарованию коррелирует с рецидивом.

В исследованиях UTMB использовалась модель на крысах, чтобы сосредоточиться на поведении, связанном с разочарованием. Крыс можно обучить нажимать на рычаг для получения еды или лекарств (подкрепления), а разочарование определяется как когда субъект не может получить подкрепление, получает меньше подкрепления, чем ожидалось, или должен больше работать, чтобы получить подкрепление.

«Пример фрустрационного поведения — когда кто-то не может переключить канал на телевизоре или когда лифт доезжает слишком долго.Люди часто реагируют на обе ситуации, нажимая кнопку несколько раз или удерживая ее дольше при повторных попытках. Типичная человеческая реакция на разочарование у крыс такая же. В нашем исследовании крыс обучали нажимать на рычаг для доставки гранул сахарозы или внутривенной инфузии синтетического опиоида. Если бы они не получили того, чего ожидали, они бы нажимали на рычаг чаще и в течение более длительных периодов времени », — сказал доктор Томас А. Грин из отдела фармакологии и токсикологии UTMB.

«Когда крыса несколько раз нажимает на рычаг, который должен был доставить гранулы сахарозы со вкусом банана, но гранулы так и не прибыли, они дольше удерживают рычаги по мере нарастания разочарования», — сказал он.

Тилина Васкес, докторант кафедры фармакологии и токсикологии UTMB и ведущий автор статьи, заявила, что исследование показало, что все крысы нажимали на рычаг для внутривенных инфузий фентанила, синтетического опиоида, но около 10% крыс вызывали эскалацию. их потребление фентанила примерно вдвое больше, чем у средней крысы.

«Даже когда увеличивающиеся крысы принимают огромное количество наркотиков, их жимы на грифе становятся длиннее (в некоторых случаях до 10 минут), даже несмотря на то, что длительные жимы грифом не увеличивают количество доставляемого лекарства», — сказал Васкес, добавив, что Вывод состоит в том, что эти восприимчивые крысы, даже если они принимают столько фентанила, сколько может выдержать их организм, разочарованы тем, что они все еще не получают достаточно лекарства, чтобы удовлетворить их.

Грин говорит, что это исследование имеет очевидные последствия для будущих исследований расстройства, связанного с употреблением опиоидов, и поможет ученым понять, как разочарование, а также тяга, импульсивность и привычка могут привести к эскалации опиоидов.

###

Среди авторов исследования — Tileena E.S. Васкес, Райан Дж. Маколи. Никита С. Гупта, Шыны Коши, Йоркирис Мармол-Контререс и Томас А. Грин. Исследование финансировалось грантом DA047102 (TAG) Национального института злоупотребления наркотиками и пилотным грантом Центра исследований наркозависимости UTMB.

Заявление об ограничении ответственности: AAAS и EurekAlert! не несут ответственности за точность выпусков новостей, размещенных на EurekAlert! участвующими учреждениями или для использования любой информации через систему EurekAlert.

Преимущества разочарования Вы чувствуете разочарование? | Мехвиш Максуд

Преимущества разочарования

Вы чувствуете разочарование? Если да, то это, вероятно, означает, что ваши обстоятельства складываются не так, как вы ожидали. Вас удерживают от того, чего вы хотите, и решения, которые вам нужны, кажутся недосягаемыми. Вы так близко, но все еще так далеко, и все еще очень расстроены.
Ваши разочарования значительны, потому что они указывают на то, что вас сдерживают сами собой наложенные барьеры, ограничения и привычки.Вы являетесь причиной разочарования, и только вы можете вырваться из этого цикла. Если вы этого не сделаете, продолжающееся разочарование может резко замедлить ваш прогресс, что может привести к пессимистическому мышлению и, в конечном итоге, к заниженной самооценке. На самом деле разочарование может обездвижить ваши действия и процесс рационального мышления, что приведет к периодам нерешительности.
Продолжающееся разочарование также может вызвать эмоции подавленности, стресса и депрессии. Вы можете даже обнаружить, что разочарование порождает нетерпение и заставляет вас становиться более агрессивными и злыми, чем дольше вы боретесь с этой эмоцией.Если бы вы только научились справляться со своими разочарованиями более продуктивными способами, это могло бы буквально открыть целый новый мир возможностей.
Перефразируйте или измените свою точку зрения на ситуацию. Например, вы можете рассматривать разочарование как что-то, что мешает вашему прогрессу и мешает вам двигаться вперед, или вы можете рассматривать разочарование как возможность найти лучший путь для продвижения вперед, который, вероятно, принесет вам пользу в долгосрочной перспективе.
Один из лучших способов переосмыслить свои разочарования — это рассматривать их как не более чем вызов, который поможет вам улучшить себя.Воспринимайте свои разочарования как возможность узнать что-то новое, что поможет вам выработать лучший курс действий в будущем.
Еще один способ потенциально переосмыслить ситуацию — это по-другому взглянуть на разочарование. Вместо того чтобы чувствовать разочарование, почувствуйте возбуждение или проявите любопытство. Любопытство побудит вас задавать более точные вопросы, а также поможет вам извлечь уроки из этого опыта.

«Разочарование, хотя временами бывает довольно болезненным, является очень позитивной и существенной частью успеха.”- Бо Беннетт”
Разочарование — это как любая другая болезненная эмоция. На первый взгляд кажется, что это некомфортно; однако под поверхностью это может быть весьма полезно, если направлено правильно.
Давайте взглянем на некоторые преимущества разочарования. Эти преимущества помогут вам лучше понять, какое положительное влияние разочарование может оказать на вашу жизнь.
Рассмотрим, например, что разочарование — мгновенный мотиватор. То, что вы сделали, не совсем сработало, как вы ожидали, и теперь вы чувствуете разочарование.Вы разочарованы, потому что знаете, что можете решить эту проблему, однако все, что вы пробовали до сих пор, просто не сработало. Чувство разочарования стимулирует вашу мотивацию продолжать попытки, пока вы не добьетесь успеха. С другой стороны, если вы почувствовали разочарование или уныние в результате этих обстоятельств, это автоматически подорвало бы вашу мотивацию и помешало бы вашему прогрессу. Поэтому будьте благодарны за разочарование, потому что это означает, что у вас все еще есть мотивация, необходимая для того, чтобы во всем разобраться.
Чувство разочарования также поможет стимулировать ваше воображение и мобилизовать ваши чувства. Причина, по которой это происходит, заключается в том, что ваши разочарования вызывают внутреннюю неудовлетворенность. Вы недовольны своими обстоятельствами, но все же полны решимости добиться цели. Это автоматически мобилизует ваши чувства, чтобы попытаться обнаружить то, что вы могли пропустить. Это также побуждает ваше воображение думать о потенциальных творческих идеях, которые вы могли бы использовать для решения своей проблемы. По сути, вы переключаетесь в режим решения проблем, когда начинаете более творчески и критически относиться к ситуации, с которой сталкиваетесь.
Подобно рефреймингу, вы также можете уделить время тому, чтобы просмотреть события и ситуацию, с которыми вы имеете дело, несколько иначе, чем обычно. Часто вы расстраиваетесь, потому что продолжаете видеть вещи так, как вы видели всегда. И каждый раз смотреть на вещи одинаково, это расстраивает вас, потому что в конечном итоге вы попадаете в ловушку ограничений своего собственного разума. Вы не можете видеть дальше своих привычных моделей мышления, и это заставляет вас застревать и быстро никуда не двигаться.
В тот момент, когда наступает разочарование, вы должны немедленно выбросить из головы себя и начать смотреть на ситуацию с другой точки зрения.Например, вместо того, чтобы смотреть на вещи с вашей точки зрения, смотрите на вещи с точки зрения третьего лица. Этот человек наблюдает за происходящим и делает собственные суждения о ситуации. Используйте эту перспективу, чтобы получить более широкое представление о том, что именно происходит, и что вы потенциально можете сделать с этим в будущем.

Разочарованные люди чаще улыбаются, когда испытывают разочарование.
Это открытие исследователей из Массачусетского технологического института застало меня врасплох.Я думал, что люди, которые много улыбаются, в целом оптимистичны и веселы. Действительно, улыбка — это характерная черта счастливого человека. Однако, как показывает тщательный анализ улыбок, не все улыбки указывают на чувство счастья. Есть фальшивая улыбка, вежливая улыбка, нервная улыбка и так далее. По словам исследователей Массачусетского технологического института, большинство людей не верят, что часто улыбаются, когда расстроены, но все же верят, что подтверждается сканированием лица в ходе исследования. Чтобы доказать свою гипотезу, исследователи попросили участников исследования выполнить два типа задач, одно предназначено для того, чтобы расстраивать, а другое — нет, и сканировать их лица после того, как они выполнили задачу и нажали кнопку отправки (которая удаляла расстраивающую задачу, но принимала контрольную задачу). .Хотя появляющиеся улыбки выглядели одинаково, разочарованные улыбки быстро исчезли по сравнению с искренними улыбками. Разочарование — фундаментальный человеческий опыт, поэтому будет интересно посмотреть, к чему приведет это исследование.

«Разочарование — это раздражитель, который может сдерживать нас или подталкивать вперед!»
Иногда нам просто нужно разочароваться — достаточно — чтобы что-то изменить. Таким образом, разочарование может стать нашим другом. Независимо от того, относятся ли вопросы (выше) к вам или к кому-то из ваших знакомых, мы можем многое сделать, чтобы оставить позади разочарования и сделать их частью истории вместо повторяющихся тем, которые постоянно возникают здесь, в настоящий момент, и, что еще хуже, переносятся в наше завтра.
Примите следующие советы близко к сердцу и наблюдайте, как ваша жизнь меняется. Сами по себе подсказки не являются чем-то новым, но если вы их забудете, есть последствия, и они, как правило, неудобны. Хорошая новость заключается в том, что даже если вы забудете эти советы, жизнь снова приведет вас к разочарованию — и это может стать вашим индикатором №1 для перемен.
«Разочарование может быть инструментом сознательной эволюции — там, где в наши дни происходит настоящее действие!»
Как вы уже догадались, для успеха требуются более примитивные навыки.Это требует готовности чувствовать себя бессильным, бояться неудачи и раздражаться. Это требует определенного комфорта в связи с разочарованием или, по крайней мере, способности сохраняться, несмотря на дискомфорт. Изучение любого нового навыка может быть сложной задачей, и стрельба из лука — одна из тысяч задач, для выполнения которых требуется терпимость к разочарованию. В нашем коллективном сознании есть что-то уникальное в том, чтобы взять на себя задачу разжечь огонь голыми руками. Это требует знаний, силы, выдержки.Это требует практики и терпения. Это требует вдумчивой подготовки, а также моментальной напряженности. Когда вы все сделаете правильно … вы задействуете один из самых важных компонентов раннего выживания человека. ПОЖАР!
Я впервые видел, как сотни людей «разжигают огонь». Независимо от (а часто и из-за) буквальной крови, пота и слез, необходимых для достижения цели, их глаза загораются, как будто они удивили себя настоящим волшебным трюком. Когда они добиваются успеха, это очевидно, осязаемо и первично.
Какими бы незначительными ни казались преимущества, разочарование почти всегда является показателем того, что у нас есть шанс учиться и расти, становиться сильнее или обретать мудрость. Поэтому в следующий раз, когда вы почувствуете, что разочарованы, спросите себя, как вы можете создать что-то мощное из этого мгновенного дискомфорта.

Разочарование — враг — Мастерство верховой езды

28 июля 2020 г. 3 комментария

Пожалуйста, не думайте, что я не испытал разочарование только потому, что я пишу о том, как это вредно для лошадей, мулов, людей и других животных. Я был там. У меня есть , позволяя моему разочарованию подавлять мои решения, и в результате я принимал неверные решения.

Однажды мне так надоела лошадь, с которой я работал, я прибегнул к технике «бега с буквой w» на лошади. Когда он убегал, я сбивал его с ног. Он перестал бежать, но я себя так и не простила. И я в глубине души знаю, что он меня тоже не простил. Конечно, я утверждаю, что я естественен и ориентирован на позитивное подкрепление, но я не был всегда таким образом.

Сначала я был просто невежественным подростком, заставляя своих лошадей делать то, что я хочу. (Может, вместо этого мне следовало купить мотоцикл.) Однажды у меня появилась лошадь, с которой я не мог справиться, и я обнаружил, что каждый день расстраиваюсь. Моя страсть к обучению привела меня к одним из лучших тренеров лошадей на планете. Я учился, тренировался и постепенно становился лучше. Я думал, что больше никогда не расстроюсь. Но я сделал.

Через несколько лет после моего формального обучения работе с лошадьми я рискнул самостоятельно заработать себе на жизнь.Именно здесь я встретил самых сложных лошадей. Год за годом я увеличивал свой бизнес. Люди видели во мне чудо-тренера. Я всегда был добродушным, умелым, добрым, терпеливым и каким-то образом все еще эффективным. Однажды я встретил мула. И мое путешествие в себя началось снова. Я имею в виду, что … Я думал, что я закончил с разочарованием. Я думал, что справился с этой эмоцией. Но, оглядываясь назад, я вижу, насколько я был наивен.

В двух словах. Вот что произошло. Я поранился. Вот и все.Я переступил через свою самоуверенность и попросил то, к чему он не был готов. Он оттолкнул меня, а затем в течение следующей недели я продолжал «Заставлять» его делать то, что я хотел, чтобы он был «идеальным» для меня и никогда больше не делал этого опасного вздора. Со стороны, глядя внутрь, вы могли подумать, что я был размеренным и спокойным, но я знаю, что горю внутри, когда он не сразу делал то, что я хотел. День за днем ​​он немного улучшал свои навыки, но большие откатывались назад в его отношениях со мной.Мое разочарование дорого мне обошлось. В конце концов, он потеряет слишком много земли и станет одним из тех вечнозеленых, необучаемых животных. С благодарностью, я всегда был связан с людьми, которые меня знают, любят, верят, что я делаю все, что в моих силах, и вся горячо желаю мне успеха. Вот что такое настоящая поддержка. Это одна из причин, по которым мы создали группу коучинга мастерства (проверьте, если вам нужна такая поддержка)

Эти люди заставили меня посмотреть глубже. Увидеть, как я был напряжён и расстроен, и помог мне изменить свою точку зрения.Как результат. Отношения зажили, и со временем мы с этим мулом могли все делать вместе. Дело в том. Разочарование, связанное с животным или другим человеком, всегда разрушает отношения. Разочарование — враг!

Так как же избежать разочарования или уйти, если вы его чувствуете?

Дышите, возьмите десять, измените свою точку зрения при поддержке любящих людей. Будьте готовы начать все сначала. Не путайте стандарты с ожиданиями. Люди часто делают ошибку, возлагая большие надежды, и когда они не оправдываются, они разочаровываются.Вместо этого ставьте высокие стандарты. Стандарты для себя. О том, как вы будете действовать, если ваши цели не достигнуты. О том, как ваша лошадь будет действовать в конце, а не в начале. Прежде всего знайте, что вы не одиноки. Даже лучшие тренеры и учителя в мире расстраиваются, когда дела идут не так, как планировалось. Ключ к успеху — как долго вы будете разочарованы. Оставаясь слишком долго, вы разрушаете отношения вокруг вас.

Сохраняйте хладнокровие, и да пребудет с вами конь!

Прокомментируйте и поделитесь с друзьями



3 ответа
Оставить комментарий

Коронавирус COVID-19 и разочарование: есть ли риск для вашего контракта? (Соединенное Королевство) | Insights

Продолжающаяся глобальная вспышка коронавируса COVID-19 создает неопределенность и трудности для предприятий во всем мире, особенно для тех, чей бизнес зависит от больших скоплений людей.Мы консультируем многие такие компании по вопросам защиты их законных прав и смягчения наихудших экономических последствий вируса.

Компании стремятся понять, как вспышка коронавируса COVID-19 может повлиять на их договорные позиции и какие средства правовой защиты могут быть доступны, если их контрагентам станет сложно или невозможно выполнять свои обязательства. Одним из возможных средств правовой защиты могут быть договорные положения о форс-мажорных обстоятельствах — прочтите нашу недавнюю статью о форс-мажорных обстоятельствах здесь.Другой — доктрина разочарования, которая может иметь значение, если в контракте не содержится оговорки о форс-мажоре, касающейся проблем с коронавирусом COVID-19.

Разочарование трудно доказать, но в случае экстремального события, такого как текущая вспышка коронавируса COVID-19, вы с большей вероятностью увидите, что контрагенты будут полагаться на него, чтобы освободиться от сложных договорных соглашений. Поэтому вам следует подумать, может ли вспышка коронавируса подвергнуть ваши контракты риску или предоставить вам возможность выйти из-за разочарования, и каков ваш ответ или аргумент в пользу разочарования.

Что такое разочарование?

Согласно английскому праву доктрина фрустрации позволяет расторгнуть контракт, когда происходит непредвиденное событие, которое делает выполнение контракта невозможным. Цель разочарования — избежать несправедливости, когда обстоятельства существенно изменились, и ни одна из сторон не виновата. В случае возникновения неприятного события договор автоматически прекращается в силу закона без каких-либо действий сторон.

Когда контракт будет расторгнут?

Порог разочарования очень высок, а тест строгий.Контракт может быть расторгнут, если:

  • неприятное событие происходит после заключения контракта;
  • событие выходит за рамки того, что стороны предполагали при заключении контракта, и настолько фундаментально, что затрагивает корень контракта;
  • ни одна из сторон не виновата; и
  • событие делает выполнение контракта невозможным, незаконным или радикально отличным от того, что стороны предполагали в то время.

При рассмотрении последнего пункта должны быть приняты во внимание все соответствующие факторы, включая условия контракта и фактическую информацию — в частности, вопрос о том, рассматривали ли стороны, что произойдет (и будет ли контракт выполнен), если произойдет неприятное событие. .В контексте аренды, хотя технически разочарование может относиться к аренде, это, вероятно, будет очень трудно доказать на практике.

Может ли вспышка коронавируса сорвать ваш контракт?

Вам нужно будет рассмотреть условия и предысторию каждого из ваших контрактов индивидуально. Ключевой вопрос заключается в том, делает ли вспышка коронавируса COVID-19 невозможным выполнение контракта или только усложняет его. Последнее не приведет к срыву контракта.Например, если вспышка коронавируса COVID-19 просто отсрочивает выполнение обязательства или увеличивает затраты на выполнение этого обязательства, маловероятно, что это будет разочарование. Точно так же, если коронавирус COVID-19 приведет к тому, что арендатор временно не сможет занимать его помещения в Англии, маловероятно, что он сможет успешно аргументировать, что его аренда была сорвана.

Разочарование или форс-мажор?

Как правило, если в контракте содержится положение о форс-мажоре, которое конкретно касается вопросов, поднятых вспышкой коронавируса COVID-19, которые, как утверждается, вызывают разочарование, разочарование не применяется, поскольку стороны уже рассмотрели этот вопрос и предусмотрели это в договоре.Однако, если оговорка о форс-мажорных обстоятельствах не является полной, исчерпывающей или достаточно конкретной (например, есть место для обсуждения того, охватывает ли она рассматриваемое событие), все же возможно вызвать разочарование.

Стоит ли спорить с разочарованием?

Как форс-мажор, так и разочарование предлагают сторонам по договору освобождение от их обязательств. Но есть существенное различие: форс-мажор не может привести к расторжению контракта (он просто освобождает сторону от выполнения обязательства, связанного с форс-мажорными обстоятельствами), тогда как разочарование приводит к автоматическому расторжению.

В зависимости от ваших прав и обязанностей по контракту, может быть коммерчески неразумным или юридически неуместным ссылаться на разочарование — например, если контракт содержит долгосрочные права и обязанности, которые не станут невозможными из-за временных последствий вспышка коронавируса COVID-19.

Кроме того, последствия неправомерного утверждения разочарования могут быть серьезными: ошибочное утверждение может привести к упреждающему или аннулирующему нарушению договора, что может привести к расторжению договора самим контрагентом и требованию возмещения убытков.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.