Гимнастика для памяти: упражнение для памяти. Жить здорово! Фрагмент выпуска от 05.03.2020

Упражнения для тренировки памяти для пожилых

Общение

Во время разговора ваши серые клетки в самом разгаре. Прослушивание, обработка информации, размышление и формулирование утверждений – все эти действия стимулируют одновременно несколько областей мозга. Поэтому любой вид социального обмена – отличная гимнастика для ума. 

Подсчет в памяти

По возможности считайте в памяти и откажитесь от калькулятора. Например  можно пересчитать остаток денег, подсчитать сумму покупок не доходя до кассы или складывать несложные двухзначные цифры.

Запоминание небольших фрагментов текста

Вместо того, чтобы брать из дома список покупок,  попытайтесь запомнить его. Можно выучить короткое стихотворение, понравившиеся цитаты из книг, перестать пользоваться записной книжкой.

Отказ от рутины

Время от времени вы можете отправиться домой другим маршрутом, написать что-нибудь левой рукой или почитать книгу в кафе, а не дома. Даже такие небольшие отклонения от привычного хода вещей заставляют мозг работать более интенсивно и создавать новые связи между нейронами.

Открытость к новинкам

Будь то обучение использованию нового технического устройства и творческого хобби – интерес к новому заданию сильно стимулирует серые клетки и равномерно активирует все области и функции мозга.

Список упражнений

• Удаление слогов. Выберите газетную статью и вычеркните все окончания, заканчивающиеся на «ы», как можно скорее. Постарайтесь прочитать каждую строку только один раз, не возвращаясь к началу. Это упражнение можно изменять и, например, удалять все слова с тире  или слова «от» или «на». 
• Чтение вверх ногами.  Возьмите свою любимую книгу и переверните ее наоборот. После этого попробуйте прочитать, что написано и понять смысл. Таким образом, вы улучшите свою способность концентрироваться.
• Описание. Это упражнение можно делать во время прогулки. Выберите предмет, с которым вы встретитесь по пути, и попробуйте произнести его название  наоборот. Например «столб» — «блотс», «окно» — «онко» и пр.
• Скремблирование букв. Найдите длинное слово и попытайтесь составить из его букв новые слова.

Вас может заинтересовать:

Next Previous

Помогите своему близкому

Оставьте свой номер, мы оперативно подберем комфортабельный пансионат для пожилых людей в Подмосковье по подходящей цене и перезвоним вам.

Упражнения для тренировки памяти: ассоциации, речетатив и даже пальцевая гимнастика

Каждый человек порой сталкивается с необходимостью выучить огромный объём материала в короткий срок. Иностранный язык, графики, таблицы, тексты — всё это не только должно удержаться в голове, но и быть осмыслены. Существует множество методик. Об этом сейчас расскажем.

Первая методика — мнемотехника. Её используют для запоминания иностранных слов. Мы выбрали корейский язык.

Я говорю слово, например, первое слово будет «лошадь», вы представляете себе лошадь визуально с закрытыми глазами, а дальше я говорю, что на лошади у нас мальчик, потому что лошадь по-корейский будет «маль». Вы представляете картинку мальчик на лошади, проговариваете — маль, маль маль.

Усвоение иностранных слов основано на ассоциациях. «Ребёнок» по-корейски звучит как «ай» — представляем аиста, «комната» — «бан» — представляем баню в комнате, «мясо» — «коги» — рисуем в воображении мясо с когтями, а зонтику мысленно пририсовываем усы — получается «усан». Говорят, таким образом можно запомнить 100 иностранных слов за час. С помощью ассоциаций некоторые учат и таблицу Менделеева.

Представляйте себе, что прямо перед вами лежит пачка соли, в неё втыкаем огромный магнит, к нему примагничивается алюминиевая ложка, в ложку зачерпываем крем, в нём плавает рыба, у рыбы огромные уши, в которых серные пробки. Из серной пробки одной торчит у нас хлопушка.

Химические элементы выстроились в ряд. Впрочем, можно использовать другую технику — попытаться зарифмовать. Натрий, магний, алюминий, кремний, фосфор, сера, хлор! 

Что ещё помогает для развития мозгов?

Во-первых, устный счёт.

На высокой скорости очень простые примеры считаем, ничего не записываем, делаем это в голове. Можем называть ответ, можем не называть. Есть огромное количество приложений, книг с огромным количеством примеров. Считаем — радуемся. Ещё есть прекрасная методика, называемая «пальцевая гимнастика» или асинхронные движения рук. Мы можем выполнить разные простые упражнения асинхронно руками. Это очень сильно синхронизирует полушария мозга и развивает интеллектуальные способности.

Это всего лишь ряд методик из огромного количества разработок современных учёных. Их можно найти в интернете или в книжных магазинах. Главное помнить — мозг нужно развивать постоянно.

Как улучшить память: эффективные упражнения

Есть такая занимательная история по теме «как улучшить память». Знаменитый шахматист Гарри Пильсбери был известен не только как отменный игрок, но и как человек, обладавший феноменальной памятью. Однажды два профессора решили провести эксперимент и предложили Пильсбери запомнить после одного прочтения список из почти 30 слов. Шахматист по памяти воспроизвел список в прямом и обратном порядке. Мало того, он помнил список и на следующий день. Поразительно и то, что прямо сейчас вы тоже сможете повторить его подвиг, если воспользуетесь системой замещающих слов и формирования ассоциаций, которая в разы улучшает память.

Вот эти слова: «антипиретик», «периостеум», «такадиастаза», «плазмон», «амброзия», «трелькельд», «стрептококк», «стафилококк», «микрококк», «плазмодий», «Миссисипи», «Филадельфия», «Цинциннати», «атлетика», «нет войне», «Этченберг», «американец», «русский», «философия», «Питгитерсрюст», «сальмагунди», «Умизилликутси», «Шлехтерснек», «Маньинзама», «теософия», «катехизис», «матьесрольмопс». Достаточно выстроить ассоциативный ряд, и вы повторите слова с первого раза.

Начинаем: Антип-еретик напомнит вам об «антипиретике». Свяжите его с фразой «Задать пир гостям» («периостеум») и постарайтесь живо представить себе эту картинку. А «Задать пир гостям» — с «такая дивная сказка» («такадиастаза»). Кто-то рассказывает остальным дивную сказку. Например, плазменный телевизор («плазмон»). Получается: «Антип-еретик задал пир гостям, где плазменный телевизор рассказывает остальным такую дивную сказку».

Переходим теперь к пище богов («амброзия»), от нее к трели скальда («трелькельд»), а затем – к стриптизу кока («стрептококк»), ставке кока («стафилококк»), микроскопу кока («микрококк»), плазе моды («плазмодий»), миске супа («Миссисипи»), свободе по-немецки (Freiheit), Филату с эльфами («Филадельфия»), цинковому ценнику («Цинциннати»), атлету и К° («атлетика»), лозунгу «Нет войне», течи в (айс)берге («Этченберг»), фразе «А мне конец» («американец»), русскому богатырю («русский»), философу Спинозе («философия»), Питу с гитарой русого парня («Питгитерсрюст»), дальше «Собака Альма, не гунди» («Сальмагунди»), «умные злые тутси» («Умизилликутси»), «Кругом шлак, а тары нет» («Шлехтерснек»), «Маня и Зяма» («Маньинзама»), «то о Софье» («теософия»), «катух из яслей» («катехизис»), «Мать ест рольмопс» («матьесрольмопс»).

Поначалу кажется, что придумывание ассоциаций — очень сложное дело. Но подумайте, какого огромного труда потребует бессистемное запоминание 27 таких вот словечек. Более того, это, скорее всего, окажется невыполнимой задачей. Придумывание же замещающих слов, фраз или мыслей, как и их связывание, — удовольствие: оно заставляет вас напрячь воображение и сосредоточиться. И это реально работает!

Как запоминать длинные номера и многозначные числа

упражнения для развития интеллекта и памяти. Читайте на Cossa.ru

В письме своему внуку Умберто Эко однажды написал: «Это правда, что если ты захочешь узнать, где находится Куала-Лумпур, то ты сможешь нажать на кнопку и тотчас узнать все из интернета. Плохо то, что понимание того, что компьютер может в любой момент ответить на твой вопрос, отбивает у тебя желание запоминать информацию. Память подобна мускулам твоих ног. Если ты ее перестанешь упражнять, то она станет дряблой, и ты превратишься в идиота».

Хорошая память — всегда плюс, а тренировка памяти — идеальная зарядка для мозга. А отсюда до креативности рукой подать. Нужно только не лениться и упражнять свой мозг каждый день.

Миф о памяти

Пределов у развития мозга и памяти нет. Сомневаетесь? Почитайте фрагмент из интервью с Ритой Леви-Монтальчини — итальянским нейробиологом, лауреатом Нобелевской премии, за несколько месяцев до того, как ей исполнилось 100 лет.

На фото Рите Леви-Монтальчини почти 90 лет

Как поживает ваш мозг?

Так же, как и в двадцать лет. Не замечаю никакой разницы ни в смысле подверженности заблуждениям, ни в плане его вместимости. Завтра, например, я лечу на медицинский конгресс.

Data-driven без чепухи: спецпроект для практиков

Коллеги из E-Promo объясняют, как data-driven подход помогает проектировать сильные маркетинговые стратегии:

• Откуда брать ценные для бизнеса данные;
• Как их корректно агрегировать и анализировать;
• Как устроено data-driven продвижение на примерах свежих кейсов;
• И каких результатов можно достичь, интегрировав ИИ-сервисы в работу маркетологов.

2021 — год умного маркетинга, заряженного технологиями и большими данными, не отставайте →

Реклама

Как это у вас получается?

Человеческий мозг обладает огромной нейропластичностью. Хотя некоторые нейроны и умирают, другие реорганизуются и выполняют их функции. Но для этого их необходимо стимулировать.

Но как?!

Поддерживайте свой мозг в увлеченном и активном состоянии, заставьте его функционировать, и он никогда не деградирует.

«Витамины» для памяти

Есть несколько правил, которые помогут вам получить звание Гиганта Памяти.

Будьте наблюдательны. Занимайтесь спортом. Соблюдайте внешний порядок: всегда храните часто используемые вещи на одних и тех же местах. Пойте песни, объясняйте рецепты, цитируйте поэзию и запоминайте сказки, чтобы потом рассказывать их вашим детям или внукам. Прокладывайте зрительные маршруты и привязывайте идеи (абстрактные и не только) к образам.

Решайте головоломки, кроссворды, отгадывайте загадки, играйте в домино и шахматы. Говорите с людьми. Будьте оптимистами. И, конечно, читайте книги!

Потренируемся?

Итак, начнем с чего-то попроще. Внимательно прочитайте список предметов (почти все жизненно необходимые вещи!). И запоминайте. Запомнили? Листайте вниз и.

… и найдите те предметы, которые были заменены. Учтите, что порядок следования предметов тоже изменился.

Дорожные знаки

Итак, если вы справились, вот довольно сложное задание, на выполнение которого дается пять минут. Смотрите на эти дорожные знаки, а потом уберите рисунок и ответьте на вопросы, приведенные ниже.

Рисунок из книги

Сколько знаков изображено на картинке? Сколько раз используется буква S?
Сколько всего стрелок на картинке?

Для ценителей криптографии

А это задание уровня «Мастер Гильдии Памяти» — для тех, кто уверен в своей памяти на 100%. И тех, кто к этому стремится.

Для начала внимательно рассмотрите этот шифр. У вас есть две минуты, запоминайте изображенные на картинке сверху буквы и связанные с ними символы. А потом.

… расшифруйте четыре слова в клетках, расположенных ниже (если удалось с первого раза — Тьюринг и Штирлиц аплодируют вам вместе).

Итак, вы еще помните, как называется книга, в которой можно найти 95 упражнений для развития памяти? Заставьте свою память работать. Это отличная зарядка для мозга.

13 игр для тренировки памяти

Чтобы учиться с удовольствием, заниматься любимым делом, да и просто познавать мир, нужно обладать рядом важных способностей, среди которых — умение концентрировать внимание и запоминать самую разную информацию. Развивать память ребенка можно и нужно еще в самые ранние периоды его жизни. Своими любимыми играми для тренировки памяти делится Лада Лазарева, руководитель Центра Возможностей «Наш Лад».

Лада Лазарева, руководитель Центра возможностей «Наш Лад»

Память малыша — это целый комплекс познавательных способностей, опорой которого является опыт ребенка. Чем разнообразнее этот опыт, чем глубже впечатления, тем лучше развивается память. Для ее тренировки стоит задействовать самые разные чувства (слух, зрение, обоняние, осязание), а также эмоциональную сферу и ассоциативное мышление. Поэтому задача взрослого — обеспечить это разнообразие сведений и впечатлений о заинтересовавшем ребенка предмете, дать ему пищу для ума и для души. Пусть ребенок трогает предмет, пробует на вкус, рисует, играет с ним. А игры и методики, о которых я расскажу, будут вам в помощь.

Например, когда мы знакомим детей с цветами, мы не просто рассказываем им о радуге и рисуем ее. На несколько занятий мы отправляемся в разноцветное путешествие. Мы поем радужные песенки, где каждая строчка — ассоциация с конкретным цветом. Мы слушаем, как звучит радуга (специальные радужные колокольчики-нотки здесь в помощь педагогу). Показываем радужную сказку (настольные кукольные спектакли). Строим радугу из разных на ощупь предметов и даже пробуем радугу на вкус (готовим салаты из фруктов всех цветов).

Ранний возраст

Тренировать память малышей можно с первых месяцев. Для этого подойдет озвучивание действий во время гимнастики, массажа и бытовой жизни. Если взрослый, взаимодействуя с ребенком, поет песенку или произносит потешку, то вскоре малыш будет с улыбкой встречать знакомое действие. А затем начнет самостоятельно совершать ассоциируемое со словом движение (слуховая и двигательная память). Например, мама, совершая попеременные сгибания ножек лежащего на спине малыша, может приговаривать: «маленькие ножки бежали по дорожке…». И однажды малыш начнет сам подергивать ножками, услышав знакомые слова.

В пальчиково-жестовых играх происходит то же самое. Например, есть игра с такими словами: «Вот кулак, а вот ладошка, на ладошку села кошка…». В возрасте 3−4 месяцев, мы сами раскрываем малышу кулачок. А после 6−8 месяцев при словах «вот ладошка» он сам начнет это делать, чтобы к нему на ручку села воображаемая кошка (пальцы взрослого). В его памяти закрепится ассоциация определенного движения с этим словом. Мама продолжает: «И пошла, пошла, пошла», двигаясь по руке малыша вверх и затем щекоча его подмышкой. И опять же, через какое-то время, еще до того, как начнется щекотка, малыш начинает смеяться. Ребенок еще ничего не может вам сказать, но его движения показывают: память развивается.

В это же время детям можно показывать простое упражнение, которым многие родители пользуются интуитивно: «Где мама?». Мама набрасывает на свою голову платок, закрывая лицо, а затем открывает его. У ребенка в памяти закрепляется этот образ мамы, он узнает его, как только платок исчезает. Малыш улыбается, видя знакомое лицо.

Когда ребенок постарше (8−9 месяцев) можно использовать в этой игре любимые игрушки. Вы при нем кладете под платочек погремушку или мишку, а он сдергивает его, чтобы найти игрушку. Это развивает кратковременную зрительную память.

Очень важно для развития памяти петь ребенку большое количество песен, рассказывать стихи с самого раннего возраста. Когда ребенок начинает говорить, вам надо замедляться перед тем как назвать следующее слово: «На ладошку села…» — и ребенок подхватывает: «Кошка!». Мои наблюдения и опыт родителей подтверждают, что у деток, которым пели песенки и потешки с раннего детства, уже к 4-ем годам наблюдается великолепная память.

Дети 2−4 лет

С двухлетними детьми можно поиграть в игру «Что пропало?». Разместите перед малышом на столе несколько знакомых предметов: чашку, ложку, какую-нибудь игрушку. Когда ребенок отвернется, уберите один: пусть малыш вспомнит, что именно исчезло.

Аналог этой игры — «Ящик». Поставьте в ряд несколько пустых коробочек, положите при малыше в одну из них игрушку, накройте все коробочки крышкой. И предложите ребенку показать, где лежит игрушка.

Тактильную память хорошо развивает игра «Чудесный мешочек». Один из ее вариантов: вы показываете ребенку предметы — пуговицу, ложку, мячик, маленькую игрушку, называя их. Кладете один из этих предметов в мешочек и предлагаете малышу пощупать его и угадать, что там. Так ребенок учится запоминать и узнавать предметы на ощупь по их форме. Позже можно класть в мешочек несколько предметов. Или пары одинаковых предметов и просить найти такой же.

Для развития слуховой памяти можно по звучанию определять простые инструменты (колокольчик, бубен, маракас, металлофон, барабан, ложки). Взрослый за ширмой или за спиной задействует один из них, а ребенок отгадывает, какой это инструмент.

«Магазин». Если вы играете с малышом в магазин, можно тренировать память следующим образом. Вы говорите: «Мы варим суп. Для него нам нужно купить в магазине капусту, морковь, лук и пр.». Малыш идет к корзинке, где лежат эти игрушечные овощи, и приносит то, что вы назвали. Для деток постарше можно усложнить эту игру, убрав визуальное подкрепление. Вы называете список покупок (капуста, картофель, морковь, петрушка, горох). А задача ребенка — «купить продукты по списку», перечислив составляющие списка.

Дети 4−6 лет

«Башня» — упражнение для детей чуть постарше. Возьмите спичечные коробки, склейте их в виде башенки и положите в один из ее «этажей» пуговицу. Ребенок должен вспомнить, где она лежит. Можно усложнить это упражнение и использовать его для тренировки долговременной памяти. Скажите ребенку: «Запомни, куда я кладу пуговицу», отложите башенку, вернитесь к ней через полчаса и предложите ребенку вспомнить, где пуговица.

Также для развития зрительной памяти хороша игра «Мемори», когда есть несколько пар одинаковых картинок «рубашками» вверх. Нужно переворачивать их, запомнить, где что лежит, и составлять пары.

Игра «Чудесные слова» направлена на тренировку слуховой памяти. Вам нужно сформировать пары из связанных по смыслу слов: зима — лето, блин — сметана, кошка — мышка и так далее. Придумайте 10 пар, назовите их, затем еще раз озвучьте первую, а остальные ребенок пусть назовет по памяти.

Фотографическую памяти в этом возрасте можно тренировать по методике Айвазовского. Она заключается в том, что вы показываете ребенку какую-то простую картинку, просите внимательно изучить ее: «Смотри, здесь кукла, а здесь красный мячик». Потом ребенок закрывает глаза или отворачивается и пытается максимально точно воспроизвести картину, назвав, что на ней изображено.

Дети 6−8 лет

«Бабушкин чемодан». Эта игра похожа на «Снежный ком», когда второй игрок повторяет сказанное первым и добавляет свое, а третий повторяет все то, что сказал второй. Вы говорите: «Бабушка укладывает в чемодан панаму». Ребенок повторяет это, добавляя в конце: «и солнечные очки». Вы: «Бабушка укладывает в чемодан панаму, солнечные очки, зонтик». Ребенку нужно повторить это и добавить еще один предмет в чемодан. Некоторые дети, тренируясь на этой игре могут перечислить до 15−20 предметов.

«Кто знает больше». Предложите ребенку за ограниченное количество времени назвать пять предметов с определенными качествами: пять круглых, красных, съедобных. Здесь работает и память и умение структурировать знания.

«Нарисуй фигуру». Изобразите на листе бумаги геометрическую фигуру или найдите картинку с ней и покажите ребенку, затем уберите. Его задача — нарисовать ее по памяти. Со временем усложняйте игру: покажите ему несколько фигур, разных по форме, размеру, цвету. В этой игре можно обойтись без карандашей или фломастеров: сложите простую фигуру из спичек. Дайте ребенку посмотреть на нее, затем закройте листом бумаги и попросите создать такую же.

«Цепочка Цицерона». Скажите: «Представь себе пустую комнату и размести в ней те вещи, которые ты хочешь запомнить». Например, сейчас вы изучаете овощи. И тогда ребенок «раскладывает» эти овощи по углам комнаты, а затем и по всему пространству. Например, грушу можно подвесить). Чтобы воспользоваться этими знаниями позже, надо вспомнить, что где лежит.

Тренировать слуховую память можно при помощи колокольчиков Монтессори, разных по тону. Вы этими колокольчиками играете простую короткую мелодию, а ребенок, запомнив и подобрав ее, воспроизводит.

Что еще развивает память

Чтение книг, заучивание стихов, загадок — отличные и доступные всем способы тренировки памяти. Учите малыша быть внимательным к тому, что его окружает, и обращать внимание на бытовые мелочи. Спрашивайте его, что было сегодня в детском садике или школе, что он узнал нового. Может ли он сказать, в какой последовательности одевается по утрам? А что ел сегодня на обед? Что он узнал из аудиокниги, которую вы только что прослушали вместе?

Научите его концентрировать внимание. Замрите на минуту: что вы слышите? Что услышал ребенок? Звук проезжающей машины, капли дождя за окном, лай соседской собаки?

Уделяйте внимание режиму и питанию: они сильно влияют на память. Если ребенок переутомляется, недосыпает, если у него дефицит важных витаминов и микроэлементов, у него будут сложности с запоминанием. Помните, что чем ярче впечатления малыша о мире, тем больше его желание сохранить это богатство в своей памяти. А чем глубже окружающие проявляют интерес к миру ребенка, тем важнее для него умение использовать самые потайные уголки памяти.

Читайте также:

Пальчиковая гимнастика: 9 простых и полезных игр для малышей

Рисование песком полезно любому ребенку, и вот почему

3 важных принципа развития творческого потенциала дошкольников

Фото: spass/Oksana Kuzmina/Africa Studio/Olena Chukhil/Shutterstock.com

Прошло Открытое первенство города Балаково по спортивной гимнастике, посвященное памяти В.В. Бударина

Соревнования памяти Василия Васильевича – идейного вдохновителя и основателя спортивной гимнастики в нашем городе — давно уже стали ежегодными и традиционными. На этот раз в соревнованиях приняли участие около ста гимнастов из Саратова, Балакова и Ульяновска.
Спортивная гимнастика — это один из самых зрелищных и популярных видов спорта, с многовековой историей. Гимнастика входила в древние Олимпийские игры и присутствует на Играх современности, начиная с самых первых. Она является технической основой многих других видов спорта, соответствующие упражнения включаются в программу подготовки представителей самых разных спортивных дисциплин.
Программа соревнований по спортивной гимнастике для мужчин и женщин различается. В программу гимнастического многоборья у мужчин входят: вольные упражнения, опорные прыжки и упражнения на снарядах (перекладина, параллельные брусья, кольца, конь). У женщин — вольные упражнения, опорные прыжки, разновысокие брусья и бревно.
Призеры и победители определялись каждый в своей программе и возрастной группе. По итогам соревнований лучшими в многоборье стали спортсмены спортивной школы «Олимпик», перечислим их:

Юноши:

По программе МС:
• 1 место – Павлов Матвей– тренер Попов Ю.И.
• 2 место – Крылов Константин – тренер Попов Ю.И.

По программе КМС:
• 1 место – Шолохов Данила – тренер Попов Ю. И.
• 2 место – Канищев Яросвет – тренер Пырухин Е.А.
• 3 место – Барсуков Михаил – тренер Бахметова О.В.

По программе 1 разряда:
• 1 место – Балбашов Даниил – тренер Бахметова О.В.
• 2 место – Никулин Алексей – тренер Бахметова О.В.
• 3 место – Тезиков Леонид – тренер Бахметова О.В.

По программе 3 разряда:
• 1 место — Мошков Андрей – тренер Никитин А.В.
• 2 место – Камолов Музафар – тренер Алавердян А.А.
• 3 место – Сливин Данил – тренер Никитин А.В.

По программе 1 юношеского разряда:
• 1 место – Чернявский Илья – тренер Рыженков И.В.
• 2 место – Аброшин Алексей – тренер Никитин А.В.
• 3 место – Карашов Александр – тренер Никитин А.В.

По программе 2 юношеского разряда:
• 1 место – Шумилов Павел – тренер Алавердян А.А.
• 2 место – Пресс Дмитрий – тренер Пырухин Е.А.
• 3 место — Старостин Ярослав – тренер Пырухин Е. А.

Девушки:

По программе МС (2000-2003 г.р.):
• 1 место – Халилова Полина – тренеры Марченко И.В., Рябова Ю.А., Шишкина В.П.
• 3 место – Полчередникова Татьяна – тренер Марченко И.В.

По программе МС (2004-2005 г.р.):
• 3 место – Соловьева Дарина – тренер Шишкина В.П.

По программе КМС:
• 1 место – Канищева Камала – тренер Марченко И.В.
• 2 место – Баландина Екатерина – тренер Марченко И.В.
• 3 место – Кривасова Елизавета – тренер Слугина Т.П.

По программе 1 разряда (произвольная программа):
• 1 место – Климова Дарья – тренер Слугина Т.П.
• 2 место – Миловская Светлана – тренер Марченко И.В.
• 3 место – Долганова Валерия – тренер Шишкина В.П.

По программе 2 разряда (обязательная программа):
• 1 место – Романова Ангелина – тренер Слугина Т.П.

По программе 2 разряда (произвольная программа):
• 1 место – Чикунова Полина – тренер Шишкина В. П.
• 2 место – Вяльчина Есения – тренер Шишкина В.П.
• 2 место – Пикеева Алена – тренер Рябова Ю.А.

По программе 3 разряда (2009 г.р.):
• 2 место — Сентякова Сабрина — тренер Слугина Т.П.

По программе 3 разряда (2010 г.р.):
• 3 место — Макарова Варвара — тренер Слугина Т.П.
• 3 место — Пенькова Дарья — тренер Слугина Т.П.

По программе 3 разряда (2011 г.р.):
• 1 место — Ефремова Алена — тренер Слугина Т.П.

По программе 1 юношеского разряда (2010 г.р.):
• 1 место – Горенкова Маргарита — тренер Рябова Ю.А.
• 2 место — Магомедова Диана — тренер Слугина Т.П.
• 2 место — Казанцева Кира — тренер Марченко И.В.
• 3 место — Милешина Ирина — тренер Слугина Т.П.
• 3 место – Шуранова Татьяна — тренер Рябова Ю.А.
• 3 место – Кнауп Кира – тренер Шишкина В.П.

По программе 1 юношеского разряда (2011 г.р.):
• 1 место – Шишкина Полина – тренер Шишкина В. П.
• 3 место – Качанова Екатерина- тренер Рябова Ю.А.
• 3 место – Горшкова София – тренер Шишкина В.П.

Во второй день соревнований девушки, вышедшие в финал, боролись за медали на отдельных снарядах.

По нформации МАУ «СШ «Олимпик»                                  

Секретные тренировки, которые могут ускорить мозг

Вот несколько действенных, проверенных опытом и научными экспериментами упражнений, которые помогут вам прокачать свою память до максимального уровня.

Мышление — удивительный процесс, который развился в людях вопреки природному устройству. Человеческой мысли мы обязаны всем тем условиям, в которых сейчас находимся, и осознание потенциала мозга и необходимости правильной работы с ним — лучшее, что вы можете сделать. Человеческий мозг является сложнейшей базой данных, система функционирования которой пока не поддается изучению современными методами. Это удивительный суперкомпьютер, который мы пока не научились использовать на полную. К сожалению, многие используют его по минимуму, совершая только обычные рутинные действия. Мозгу нужна постоянная тренировка и определенная нагрузка, во время которой возможно его развитие. Чтобы использовать весь потенциал разума, придется немного постараться — но ведь результат того действительно стоит! Вот несколько действенных, проверенных опытом и научными экспериментами упражнений, которые помогут вам прокачать свою память до максимального уровня.

Концентрация

Сосредоточение — мозговой процесс, который невозможен без определенного состояния тела. Глубокое дыхание и отсутствие стрессоров — ключевые компоненты успеха. Науку сосредоточения изучали все религии мира, поэтому справочного материала по улучшению концентрации не счесть. Работайте над системностью получения и обработки информации и сможете усваивать гораздо больше, чем раньше.

Ассоциация

Строительство дворцов памяти — древняя забава, которой занимались еще Аристотель и Платон. Этот метод используется как основа современной мнемотехники. Старайтесь запоминать представляя — это работает не только с фактами, но и с цифрами. Дать волю воображению — значит встроить новое в свою собственную систему.

Логика

Стремитесь создавать структуру в хаосе — в том числе и в мысленном. Обозначьте опорные точки, запомните их и пользуйтесь координатами в новой системе. Это поможет вам обходиться с мозгом прежде всего как с инструментом.

Повторение

Мозг устроен таким образом, что очищается от лишней информации. Причем делает это он довольно активно, стараясь «чистить кэш» в первые несколько часов после поступления. Но можно не попасться в эту программную ловушку и перевести информацию в долгосрочную память. Сделать это можно только при помощи повторения — желательно в течение трех дней после первого знакомства.

Мотивация

Грубо говоря, мотивация представляет собой благоприятный эмоциональный фон для тех или иных дел. Для этого важна причинно-следственная связь. Не пробуйте учить язык или осваивать новый навык просто так. Уделите время на то, чтобы понять, какие бонусы принесет вам новое знание. Улучшение социального положения, повышение денежного достатка, уровень самооценки — лишь бы плюсы были очевидны.

Письмо от руки

Исследование на эту тему проводилось среди аспирантов кафедры теоретической физики MIT — людей, давно и прочно променявших ручку на клавиатуру. Спустя всего два месяца эксперимента, в рамках которого участникам предлагалось не просто прочитывать материал несколько раз, но и записывать его от руки, эффективность данной методики стала очевидна. Мелкая моторика пальцев, контролирующих ручку, влияла на мнемонические способности респондентов более, чем положительно. Корректировка результатов позволила исследователям даже составить идеальный алгоритм развития памяти: материал необходимо два раза прочесть, вдумываясь в каждое слово и точно понимая логическую связь текста. Затем один раз полностью переписать от руки, имея перед собой оригинал. После — составить резюме статьи, акцентируя внимание на ключевых моментах. Еще раз перечитать и, в конце концов, попытаться переписать текст слово в слово, не заглядывая в оригинал. Звучит сложно, да и времени занимает немало. Зато и результат налицо: запомните надолго.

Прием с диктофоном

Исследователи из Массачусетского университета выяснили, что лучше всего человек воспринимает и запоминает свой собственный голос. В группе из 130 респондентов, почти 98% заданной информации усвоили те студенты, кто наговаривал все на диктофон и прослушивал запись перед сном. Попробуйте эту технику, если вы занимаетесь новым языком — учить лексику станет проще в разы.

Информация с сайта Рамблер

 

Летняя гимнастика: почему вам все еще нужно заниматься в тренажерном зале во время перерыва!

По мере того, как в школе начинается тепло, многие гимнасты предпочитают сделать перерыв в занятиях спортом. Это может показаться хорошей идеей — дать телу отдохнуть и сосредоточиться на более классических «летних занятиях». Однако для такого вида спорта, как гимнастика, который настолько зависит от прогресса (переход от одного навыка к другому, более сложный навык) и постоянного поддержания силы и гибкости, длительный перерыв летом может действительно повредить развитию гимнастки в тренировках. спорт.Гимнастика, как и многие другие виды спорта, требует регулярных занятий для поддержания и улучшения ваших навыков и уровня физической подготовки. Однако, в отличие от большинства видов спорта, гимнастика больше зависит от фактического посещения специализированного гимнастического учреждения для занятий. Поэтому простая активность в течение лета не совсем помогает. На это есть несколько причин:

1. Мышечная память

Этот мозг тренирует мышцы памяти!

Гимнастика опирается на мышечную память, метод обучения, при котором мозг начинает запоминать движения в соответствии с определенным паттерном, что позволяет гимнасту выполнять навыки, не думая о них. Например, круглая обратная пружина была бы невероятно сложной, если бы вам приходилось думать о каждом шаге выполнения серии. Вместо этого ваш мозг знает, как делать округление, и может начать подготовку к обратному прыжку с того момента, как вы начнете преодолевать препятствия. Мышечная память зависит от регулярной практики, иначе мозг начнет забывать усвоенные закономерности. Поэтому длительный перерыв в гимнастике может привести к тому, что мозг забудет многое из того, над чем он так усердно работал весь год, что значительно усложняет процесс повторного обучения этим навыкам с падением.Необходимость тратить время на повторное изучение того, что вы усвоили ранее, означает, что у вас будет меньше времени на изучение нового!

2. Оборудование

Все это оборудование в тренажерном зале имеет решающее значение для безопасных занятий.

Еще одна причина оставаться в тренажерном зале во время летних каникул заключается в том, что гимнастика, в отличие от многих видов спорта, требует очень специфического оборудования и мер безопасности (например, тренеров, которые умеют замечать), что очень затрудняет занятия ею дома. В то время как дети могут практиковать многие навыки для такого вида спорта, как бейсбол, на заднем дворе, если у вас нет подходящего покрытия и дорогостоящего оборудования, установленного в вашем доме, заниматься гимнастикой на самом деле невозможно.Даже если у вас дома есть какое-то оборудование, безопасное и правильное выполнение гимнастики часто требует присутствия тренера, который может исправить вашу форму и технику. Неправильная отработка навыка дома может привести к трудностям в правильном повторном обучении навыку, когда вы вернетесь в спортзал, что значительно замедлит переход к следующему навыку.

Как не упустить возможность этим летом

Эти молодые туристы участвуют в групповой игре о стихийном бедствии.

Viking Gymnastics & Dance прилагает все усилия, чтобы предоставить всем нашим ученикам Viking возможность продолжать совершенствоваться в летние месяцы.У нас есть из чего выбирать, будь то занятия, лагеря или клиники. Участие в летних лагерях действительно может помочь гимнастам сконцентрироваться на определенных навыках или отточить свою форму, поскольку лагеря длятся дольше, чем обычные занятия. В лагерях также есть игры, поделки и тимбилдинги. Это отличный способ провести неделю (или недели!), Пока родители заняты, а дети наверняка получат удовольствие, сохраняя при этом все навыки, над которыми они усердно работали в течение всего года.

Летние тренировки важны не только для гимнасток, поэтому танцевальная программа Viking также включает в себя ряд увлекательных лагерей и семинаров.Лагеря варьируются от музыкального театра до брейк-данса и могут быть полными или полдня. Клиники — это концентрированные уроки определенного жанра и прекрасная возможность попробовать что-то новое или улучшить навыки в любимом виде танца. Эти возможности являются познавательными и забавными способами скоротать эти долгие летние дни, и они помогут вашему ребенку оставаться активным и в форме, пока он не посещает школу.

Эта группа отдыхающих в летнем лагере позирует для глупого снимка после целого дня веселья в Викинге.

Для получения дополнительной информации посетите наш веб-сайт, позвоните на стойку регистрации по телефону 847-965-2700 или напишите нам по адресу info@vikinggymnastics. com!

Спасибо и желаю приятного, веселого лета от семьи Viking Gymnastics & Dance!

Психическая гимнастика для поддержания мозга

Лини С. Кадаба
Philly.com

Джерри Страйд мудро отзывается о моменте старости, когда она забывает имя. Но страх этого бэби-бумера умереть от слабоумия или болезни Альцгеймера — не шутка.

Вот почему 57-летняя Страйд — завсегдатай нового «тренажерного зала» пенсионного кампуса Медфорд Лис, где она работает директором общественной жизни. В тренажерном зале восемь компьютеров, на которых установлена ​​программа Brain Fitness от Posit Science — одно из постоянно растущего числа программных приложений, разработанных для стимуляции ума и, как утверждают его разработчики, для предотвращения умственного угасания.

«Я работаю в больничном отделении» учреждения длительного ухода в Медфорде, — сказал Страйд. «Я видел, что делает деменция.

«Если я могу что-то сделать, давай».

По мере того, как все больше бэби-бумеров достигают 60-летнего возраста, а другие становятся свидетелями того, как их пожилые родители впадают в дряхлость, по словам экспертов, они гонятся за когнитивной подготовкой с той же энергией, что и при стремлении к избавлению от морщин и эректильной функции.

Благодаря обещанию более четких и долговечных клеток мозга, множество гаджетов, классов и компьютерных игр привлекли внимание вечно молодых — несмотря на слабые научные доказательства того, что все это заставит их умы гудеть.

Популярная игра Nintendo Brain Age: Train Your Brain in Minutes a Day (продано 1,3 миллиона копий, по данным NPD Group) — это больше развлечение, чем оценка остроты ума. Но другие — такие как MindFit от Cognifit Ltd. и Brain Fitness с идентификацией объектов, геометрическими головоломками и перечислением списков — имеют некоторые ограниченные доказательства, подтверждающие утверждения.

Исследователи едва успевают за интересом, проявленным бумерами. В июне Центры по контролю и профилактике заболеваний и Ассоциация Альцгеймера планируют выпустить «дорожную карту» когнитивного здоровья.А на совместной конференции Американского общества по проблемам старения и Национального совета по проблемам старения в прошлом месяце по крайней мере 10 сессий подчеркнули физическую пригодность мозга и необходимость решать все более сложные задачи.

Только в этом регионе полдюжины новых классов — среди старейших — бэби-элиты — посвятили себя отработке старых мозгов.

Бумеры «активны, заботятся о своем здоровье и хотят делать вещи, чтобы сохранить молодость своего тела и остроту ума», — сказал Гэри Смолл, директор Центра старения Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе и автор книги «Память» Библия.

Ожидается, что к 2030 году число американцев с деменцией увеличится более чем вдвое до 5,2 миллиона, а число людей старше 65 лет, страдающих болезнью Альцгеймера, вырастет на 50 процентов до 7,7 миллиона.

В этом месяце Калифорнийский университет в Лос-Анджелесе организовал однодневный учебный лагерь стоимостью 500 долларов США, нацеленный на богатых людей из числа бэби-бумеров, изучавших методы запоминания, полезные для мозга рецепты и упражнения для развития ума. А портативные Brain Games, созданные Смоллом, в январе появились в магазинах Sharper Image и других. По словам Смолла, электронное устройство за 19,99 доллара «перекрестно тренирует ваш мозг».

Исследования последнего десятилетия показали, что мозг изменяется в ответ на стимуляцию и что новое и сложное обучение добавляет нейроны. Менее очевидна связь между пробуждающими клетками и предотвращением болезней, отнимающих разум.

Большинство исследований были небольшими и показали лишь ограниченную пользу для тренировки мозга. Хотя они не опровергли полезность церебральной гимнастики, они также не доказали ее.

Результаты первого тщательного клинического испытания, опубликованные в декабрьском журнале Американской медицинской ассоциации, показали, что, хотя умственные упражнения не помогли пожилым людям лучше справляться с реальными задачами, результаты некоторых тестов улучшились.

«Результаты важны и провокационны, но еще не окончательны», — сказал Ричард Сузман из Национального института старения, который помог финансировать исследование. Для многих, однако, даже небольшая возможность остаться более умным является достаточной мотивацией, чтобы записаться на один из многих курсов в этой области.

В следующем месяце в Лансдейле центр PEAK для людей от 55 лет и старше запустит «Тренинг памяти», курс, основанный на стратегиях UCLA для того, чтобы вспомнить обычные тупиковые вещи: числа, имена и лица. Вечернее заседание планируется для тех, кто еще работает.

Осенью Институт непрерывного обучения Ошера при Университете Уайденера добавит в свою линейку тренажерный зал Brain Gym 101.

«Как правило, это очень веселое занятие, — сказала 76-летняя Адель Джузи из Уэст-Честера, преподающая серию движений, положенных на музыку. «Это заставляет вас чувствовать себя расслабленным, ярким и готовым к работе».

Страховая компания Humana начала бесплатно предоставлять программное обеспечение Brain Fitness от Posit Science за 395 долларов своим клиентам Medicare Advantage — около 5000 запросили его — и со скидкой для сотрудников.Он также планирует проводить тренировочные лагеря для мозга по всей стране.

40-часовая программа, основанная на пяти слуховых задачах, просит пользователей отвечать на вопросы после прослушивания истории или различать звуки, такие как baa и gaa. Звуковые клипы становятся короче и быстрее.

Скептики задаются вопросом, понравятся ли такие компьютерные программы активным туристам. «Это должно доходить до вашего мобильного телефона», — сказал нейропсихолог Пол Д. Нуссбаум из Университета Питтсбурга.

Плюс, предупредил он, есть много сомнительных заявлений.

Несколько восьмидесятилетних жителей Центра для пожилых людей Хавертауна перешли от укрепления тела к укреплению ума. Серия «Когнитивный фитнес», начатая в августе, началась с пчелы с обратным правописанием. Курица была жесткой. Затем последовали ребусы словесных головоломок.

«Мне это нравится», — сказала 85-летняя Норма Грасси. «Они веселые».

«Когда вы их получите», — проворчала 80-летняя Йола Иерарди.

В том-то и дело, — сказала руководитель класса Сьюзен Джимс.«Если вам это сложно, значит, это в новинку для вашего мозга. Мозг жаждет новизны ».

Она идет своим разговором. «Прошлым летом я решил головоломку судоку, но это был не я», — сказал 60-летний Джимс. «Это повредило мой мозг».

В Центре для пожилых Уэйна художница Кэти Харрис преподает «Рисование для тренировки мозга». 83-летняя Элинор Тракт из Сент-Дэвидса изучала натюрморт кувшина для чистящей жидкости, консервной банки и других цилиндров. «Я не могу вспомнить имена», — сказала она. «Я не хочу доходить до того момента, когда я ничего не могу вспомнить.”

Глория Боринг, директор Simpson House, была одной из первых, кто использовал тренажерный зал Brain Gym в сообществе пожилых людей Западной Филадельфии.

«Мое поколение действительно хочет быть здоровым на более поздних этапах своей жизни», — сказал 60-летний Боринг, проживающий в Бенсалеме. «Я делаю все, чтобы оставаться в форме».

Страйд из Медфорд-Лис приступает к программе во второй раз — по ее словам, с помощью бустерной вакцины.

Когда осенью были впервые предложены компьютерные курсы, ей понадобилась лотерея, чтобы отсеять группу из 90 жителей, которые хотели попробовать.

Когда класс, напротив беговой дорожки фитнес-зала, свернул, 84-летняя Фрэнсис Столл мысленно вспотела. «Мы все устали», — сказала она.

Тренировка того стоила, добавила она. «Я лучше концентрируюсь». Обычно, когда Столл кого-то встречает, она вскоре забывает имя. «Сегодня я вспомнил. Я очень гордился собой ».

О гимнастике памяти: Стиглер, позитивная фармакология и неграмотность

Я начинаю с цитаты, к которой часто обращаюсь. Это воинствующий психиатр и философ Феликс Гваттари (1930–1992) — писатель, оказавший на Стиглера большое влияние.В коротком эссе «О машинах», первоначально опубликованном на французском языке в журнале « Chimeres » в 1993 году, Гваттари (Benjamin, 1995, p. 11) пишет дальновидно, хотя и без полного представления об Интернет-революции, грядущей в ближайшие десятилетия:

Сегодня дети, которые изучают язык с помощью текстового процессора, больше не находятся в тех же типах справочных вселенных, что и раньше, ни с когнитивной точки зрения (как может быть другая организация памяти или, скорее, воспоминаний . ..) ни в порядке аффективных измерений и социальных или этических отношений.

Цитата чрезвычайно важна, потому что Гваттари обсуждает свою концепцию «новых эталонных вселенных» [ nouveaux Univers de référence ], концепцию, которую он понимает когнитивно, мнемонически, аффективно, социально и этически, и которая является частью его материалистической концепции. схематическое и экософское мышление (Guattari, 2014). Гваттари писал на пороге технологической революции, которую принесет всемирная паутина, и его наблюдения во многом согласуются с философией технологии Стиглера и имеют важные последствия для философии образования.Наблюдение Гваттари о том, что разные технологии открывают разные «вселенные», согласуется с интересом Стиглера к фармакологии цифровых технологий, то есть к тому, как технологии открывают или закрывают мышление как таковое. Фармакон , концепция из философии Платона, используется Стиглером и его учителем Жаком Деррида, чтобы исследовать, как вещь может быть одновременно ядом и лекарством или терапией.

Тем не менее, не соглашаясь с французским нейробиологом Жан-Пьером Чангу, который утверждает, что культурное невозможно мыслить без биологического и что мозг всегда взаимодействует с окружающей средой, Стиглер спрашивает, не было ли обратное: «Не было бы. Точнее, необходимо говорить в первую очередь о технике и ее органах, а также о взаимоотношениях между техническими и биологическими органами, прежде чем подвергать сомнению саму культуру? » (Вольф и др., 2015, с.13 мой транс ). Из этого следует необходимость исследовать условия, при которых культура появляется в первую очередь, а именно трансформацию органогенеза и появление инструментов или экзосоматизацию, то есть запись воспоминаний вне мозга.

Следуя Платону, мы можем заметить, что фармакология — это одновременно яд и лекарство (Stiegler, 2014a). Другими словами, цифровые технологии могут стать токсичными или открывать новые горизонты и новые способы мышления (Bradley, 2018).Технологии могут привести к получению новых знаний или пагубно привести к пролетаризации, то есть вслед за Марксом в Grundrisse , к потере навыков и ноу-хау, что Стиглер называет спасителями . Здесь нам нужно понять, как технологии могут способствовать повышению грамотности или повышению уровня неграмотности.

Учитывая время до появления Интернета и предвидение эссе Гваттари выше, стоит отметить, что Стиглер и Гваттари разделяют схожие опасения относительно воздействия новых технологий на обучение и производство знаний как таковых.По вопросу о разветвлениях ретикулярных, то есть сетевых, чтения и письма ( l’écriture réticulaire или écriture numérique ), который мы должны понимать как анализ — вредный или иной — информатизированных СМИ, практики чтения в Интернете , написание кода как такового, пишет Стиглер (Stiegler, 2014a, b):

С появлением ретикулярного чтения и письма (Herrenschmidt, 2007) через сети, ставшие доступными каждому благодаря внедрению, начиная с 1993 года, технологий всемирной паутины, цифровые технологии привели гипериндустриальные общества к новому этапу пролетаризации — через которую гипериндустриальная эпоха становится эпохой системной глупости.

В своем анализе новых процессов грамматизации, то есть того, как память записывается и удерживается искусственно, Стиглер утверждает, что цифровое третичное удержание (например, экстериоризация памяти в огромных компьютерных базах данных) является новой формой письма. Цифровое — это форма ретикулярного письма, «которое, в первую очередь, также является сетевым чтением» (Stiegler and Ross, 2017, p. 256). Стиглер следует за Клариссой Херреншмидт (2007), чей трехсторонний анализ графической истории отмечает три главных изобретения (1) первое письмо языка около 3200 г. до н. Э.C; (2) написание чисел, около 620 г. до н.э., и (3) написание кода компьютеризированным письмом, начиная с 1930-х годов, а затем с появлением ретикулярной записи в 1969 году, и предупреждает, что текущая итерация цифровых технологий и, следовательно, его сетевые методы письма нарушают то, что мы классически считаем мышлением как таковым . В ретикулярном письме мышление как таковое находится под угрозой подрыва из-за автоматизации мышления и передачи или передачи памяти экзосоматическим органам. В некотором роде со структурой тезиса Гваттари о трех экологиях (Guattari, 2014), психика, окружающая среда и технологии структурированы или связаны явно токсичными и вредными способами. Сравнивая Гваттари и Стиглера, я хочу сказать, что язык, число и код не обязательно находятся в эквивалентной семиологической вселенной. Поскольку различные формы графического представления мысли явно влияют на мыслительные процессы человека, вопрос здесь заключается в том, существуют ли не-ретикулярные практики, связанные с цифровым письмом, такие как написание в новых вселенных ссылок, таких как текстовый процессор.С точки зрения écriture numérique или структурированного письма, вопрос заключается в том, каковы разветвления цифровых технологий (через технические и социальные устройства, такие как смартфон) для практики письма и чтения? Проще говоря, будут ли формы ретикулярной письменной речи закоротить или обойти способность мыслить самостоятельно и для себя?

В своих размышлениях об органологии мозга Стиглер обеспокоен разрушительным воздействием новой эры инноваций на цифровой мозг, «где экзосоматизация теперь полностью контролируется экономическими силами и зависит от их краткосрочных ограничений рентабельности». (Вольф и др., 2015, с. 19 мой транс ). Воздействие на цифровой мозг происходит с поразительной скоростью, и для Стиглера это поднимает вопрос о сохранности и способности глубокого чтения. Он спрашивает: «Сможем ли мы позаботиться о том, чтобы читающий мозг стал цифровым, не теряя при этом рассудка?» (Вольф и др., 2015, стр. 19, , транс ).

О гимнастике гиперспастических движений

Что значит для современного общества и его членов забыть, как сидеть, писать только ручкой и бумагой; не собрать собственные мысли в понятном смысле? На первый взгляд, по большей части, это кажется сигналом к ​​концу общества как такового, поскольку в таких условиях невозможно передать обучение и культуру, а следовательно, и рассуждения следующему поколению.На языке Стиглера, вслед за Гилбертом Симондоном, это кризис трансиндивидуальных цепей между поколениями. Разветвления для языка и культуры общества очевидны. Я излагаю свои аргументы выразительно и широко, потому что я пишу вам за тысячи миль, окруженный экранами, кабелями, микрофонами и прочим подобным беспорядком. Накануне я просматривал мысли на своем смартфоне в переполненном поезде в шесть утра, когда ехал по Токио.Фактически, в настоящее время я говорю в микрофон, а смартфон с его аппаратным и программным обеспечением, а также огромные базы данных диктовки речи, хранящиеся на компьютерах по всей планете, работают в тандеме, чтобы преобразовать в текст мои шепоты, стоны, бормотание и прочее. непроизвольные и нечленораздельные звуки, которые исходят из моего рта. Слова и предложения волшебным образом мгновенно появляются на моем экране. После небольшого редактирования слова превращаются в предложения, предложения в абзацы, а абзацы превращаются в страницы, а затем страницы в эссе и книги.Все хранится на моем компьютере и смартфоне в так называемом облаке или в хранилищах данных по всей планете, местонахождение которых я совершенно не знаю. Конечно, в некотором смысле мое письмо не существует, пока я не нажму кнопку печати, а затем, вуаля!, По крайней мере, где-то в материальном мире мое письмо приобретет присутствие в бумажной форме. Я подозреваю, что в настоящее время многие ученые проводят исследования. В самом деле, именно так Стиглер иногда проводил свои исследования, записывая мысли, которые возникали, когда он упражнялся на велосипеде по своей местной деревне.Я подозреваю, что именно так многие молодые люди сегодня пишут сочинения для своих учителей — быстро, в пути, на мобильном телефоне. Мы записываем записки или разговариваем по мобильным телефонам, в которых хранятся наши голоса или плохо напечатанные текстовые идеи. Поистине, наши мысли находятся где-то в другом месте, не в наших головах, а в наших машинах. Наши мысли обезглавлены. Когда мы возвращаемся домой или в офис, мы извлекаем эти нематериальные сущности, которые записаны на наших портативных машинах, и сохраняем их в другом месте. Говоря языком Стиглера, вслед за Гуссерлем, мы опираемся на цифровое третичное удержание; то есть воспоминания, хранящиеся в огромных базах данных.Это само по себе удивительно. Фактически, если бы я взял ручку прямо сейчас, чтобы записать эти самые мысли, мне было бы очень трудно сохранять концентрацию. Я уверен, что было бы произведено что-то еще. Я также уверен, что, если бы я написал эти мысли на текстовом процессоре, смартфоне или старой пишущей машинке, мои мысли пошли бы по другому пути. Гваттари сказал бы, что я буду жить в другой эталонной вселенной. Я знаю это, и, кроме того, на это потребовалось бы слишком много времени.Мне нужно не отвлекаться. Мне нужно будет сидеть спокойно. Мне нужно быть внимательным к тому, что передо мной (Хайдеггер, 1968, 1992). Совершенно определенно, мне нужно было бы подойти к вопросу о мышлении и письме, исходя из того опыта, который у меня когда-то был (Bradley, 2014). Конечно, я знаю, что могу как-то это сделать или, по крайней мере, могу научиться делать это снова. Я могу писать сочинение ручкой и бумагой по-старому, как когда-то в студенческие годы. Я могу читать так, как когда-то. Однако после этого процесса мне пришлось бы напечатать его в электронной версии, чтобы снова отправить в эфир, чтобы достичь компьютеров коллег и профессоров, базирующихся в другом месте. Это было бы очень своеобразно, требовало больших затрат времени и, следовательно, в конечном итоге привело бы к обратным результатам.

Амнезия характера и разрушение языка

Позвольте мне здесь перейти к вопросу об амнезии характера, которая стала пугающей реальностью во многих обществах по всему миру (Almog, 2018, 2019; Zhou et al., 2020). Исследователи предполагают, что растущая зависимость от цифровых технологий приводит к снижению способности писать китайские иероглифы от руки. Это явление связано с потерей способности писать и запоминать традиционные буквы, такие как китайские идеограммы.Мы скажем, используя аргумент Стиглера, что это ведет к потере savoir faire (знания того, как действовать). Хотя это, кажется, стало неотложной реальностью за десятилетия, прошедшие с тех пор, как Всемирная паутина стала широко доступной для людей по всей планете в начале 1990-х годов, это не беспрецедентно. Заботу о переходе от устных воспоминаний к чтению, письму и надписи можно найти в древнегреческой философии, особенно у Платона и Сократа. Моя задача здесь состоит в том, чтобы выявить разветвления амнезии характера в свете философии Стиглера.Мне кажется, это явление можно критически оценить по сравнению с мыслями Стиглера о третичной памяти и озабоченностью нейробиолога Вольфа неврологическими и когнитивными эффектами чтения (Wolf, 2019). Стиглер сотрудничал с Вольфом, чтобы понять, как чтение влияет на мозг, и действительно написал предисловие к французскому переводу произведений Вольфа Пруста и Squid (Wolf et al., 2015). Он пишет о кризисах в образовании и начальных, хотя и ухудшающихся навыках чтения и письма:

В настоящее время мы очень обеспокоены тем, что станет с учебными заведениями и с какими трудностями они сталкиваются при обучении подрастающего поколения, за которое они несут ответственность.Мы правы, что беспокоимся об этом. Если образование так важно для нас и наших детей, то это потому, что каждое новое поколение, все, что было изучено предыдущими поколениями, должно быть присвоено новичками, что возможно только при условии, что они сначала подготовят свой мозговой орган, подвергнув его такому воздействию. — так называемое элементарное обучение, то есть позволяющее им войти в базовый элемент знания, которым в данном случае на Западе на протяжении почти трех тысяч лет является алфавитное письмо — сначала рукописное, а затем печатное.(Вольф и др., 2015, стр.18 мой транс )

Стиглера в первую очередь интересует, как можно использовать нейробиологию для понимания зависимости и интоксикации с помощью цифровых технологий. Tibiwangzi или амнезия характера — поразительное явление, которое позволяет нам задуматься о разрыве или разрыве между традиционными системами письма и цифровыми технологиями. На карту поставлен вопрос о токсичности «глобальной мнемотехнической системы» (см. Stiegler, 2015a) — то есть всемирной паутине в ее нынешней версии — и ее возможных лечебных и терапевтических возможностях.

Поскольку я работаю и живу в Японии, стране, которая исторически имела высокий уровень грамотности, я понимаю амнезию персонажей в контексте компьютерной аграфии или трудности письма и орфографии из-за длительного набора текста на цифровых устройствах. Критики настаивают на том, что это приводит к снижению способностей к написанию и чтению кандзи. В японских СМИ когда-то было модное слово для этого — wāpurobaka (ワ ー プ ロ 馬鹿, буквально «идиот текстового процессора») — (Almog, 2019) — то есть, если вы используете текстовый процессор, вы превращаетесь в идиота.Я использовал прошедшее время в последнем предложении, потому что в современных обществах появился новый феномен — «идиот со смартфонами». В самом деле, еще в 1990-х годах Плант (2003) исследовал, как дети во всем мире используют большие пальцы без усилий, и бессознательно, без особой нужды – смотрят на клавиши во время ввода текста. Большие пальцы становились более мускулистыми и ловкими и использовались более широко, чем указательные. Поэтому японских детей окрестили «племенем большого пальца» или «поколением большого пальца».По словам Плант, большие пальцы использовались обоюдоострым образом, совершенно по-другому. Эта форма бессознательного рефлекторного действия согласуется с точкой зрения Стиглера на bêtise или глупость, которая ускоряет и ухудшает реальность «амнезии характера» (Bradley, 2015; Cole and Bradley, 2017). Моя цель здесь не в том, чтобы опекать молодых людей, а в том, чтобы подвести итоги происходящих революционных преобразований, которые необходимо учитывать и критиковать (Bradley, 2020). Амнезия характера — это выражение меняющихся контуров грамматизации, то есть процесса формализации выражения в виде букв, слов, письма и абстрактного кода (Stiegler, 2011; Tinnell, 2015).Для Стиглера ставки очень высоки, потому что наш современный момент является свидетелем оцифрованного процесса грамматизации, который нарушает всю образовательную деятельность и ведет к колоссальной трансформации и разрушению знаний. После этого, что является лекарством или может быть лекарство от амнезии характера?

Когда Стиглер пишет, что наша жизнь «полностью переопределена автоматизацией» (Stiegler and Nony, 2015), например, через смартфон, что он имеет в виду? Стиглер утверждает, что смартфон как токсичный «промышленный временной объект» (см. Во время и др., 2017) ходатайствует между матерью и ребенком, например, так, чтобы ребенок узнал токсично, больше от машины, чем от родителя. Утверждение этих новых отношений, как, по-видимому, делает Мишель Серр в Thumberlina , по мнению Стиглера (2014b), «скандально». Как следствие, родитель должен соревноваться с машиной за внимание ребенка. Внимание ребенка сосредоточено на другом, общении с вызывающими привыкание и токсичными цифровыми технологиями, которыми руководят маркетинговые отрасли.Стиглер продолжает говорить, что ребенок, видя, как его родитель очарован этим портативным устройством, жаждет доступа к этому вызывающему привыкание объекту, переходному объекту на языке Винникотта, и без него ребенок входит в состояние отстранения. Такова природа этой токсичной формы цифрового устройства. Что это означает для философии образования? Чему мы можем научиться из философии Стиглера и как мы можем использовать ее для создания инструментов или инструментов с фармакологической точки зрения , чтобы трансформировать внимание ученика и заботиться о нем? Что является лекарством от состояния зависимости и интоксикации? Стиглер (2015b) прямо сформулировал это в названии одной из своих дискуссий: «Мы должны избавиться от вызывающих зависимость и глупых отношений с цифровыми инструментами.Действительно, этот аргумент сродни аргументу, приведенному Франко Берарди (2012, стр. 101), который отмечает, что в конце 1970-х дети научились большему у машины, чем у ее матери.

Техно-лингвистическая машина дает язык людям, а также занимает место людей в языке для нынешнего поколения. Первое поколение, которое выучило больше слов от машины, чем от своей матери, столкнулось с проблемой взаимосвязи между словами и телом, между словами и привязанностью.Отделение изучения языка от тела матери и от тела в целом меняет сам язык и отношения между языком и телом.

В философии Стиглера наблюдается постоянный спрос на поиск новых способов осмысления наших отношений с технологиями и, в частности, на оспаривание алгоритмической управляемости (Rouvroy and Stiegler, 2016) и écriture numérique . В токсическом состоянии зависимость — это «абсолютно колоссальная проблема» (Stiegler, 2015b).По мнению Стиглера, мы должны избежать этой формы зависимости и вместо этого найти лечебные, терапевтические формы положительной зависимости, положительные фармакологии. Любовь была бы примером положительной зависимости. Исследование было бы другим. Есть и другие красивые пристрастия. Художник рисует. Музыкант создает звук за звуком. Философ создает концепции. Жизнь в ее прекрасном состоянии полна зависимостей — это неизменный рефрен Стиглера.

Здесь важна роль любителя. Стиглер прослеживает этимологию любителя как любящего, имеющего вкус к чему-либо, как человека, который совершенствуется.Любитель — это посредник, писатель, куратор, тот, кто импровизирует, и тот, кто сопротивляется в эпоху всеобщей пролетаризации, становясь менее потребителем и более активным участником и производителем. Важно, говорит Стиглер, l’amateur est une figure du désir, et le désir est addictif [любитель — это фигура желания, а желание вызывает привыкание] (Rochard et al., 2020). Для общества быть без желания, без сублимации, без привязки побуждений к самому желанию равносильно тому, что оно становится неконтролируемым (Stiegler, 2012b).

Суть Стиглера заключается в том, что мы должны научиться избегать наших негативных пристрастий и находить позитивные. Таким образом, мы должны избежать наших пьяных, глупых и повторяющихся отношений с цифровыми инструментами. Это фармакология цифровых технологий. В документальном фильме Technologies of Spirit (Heathfield et al., 2015) Стиглер настаивает на том, что мы должны изобретать с нашими устройствами не в пассивном или потребительском режиме, а производить и изобретать новые формы знания или формы негэнтропического знания.Он называет это «органологией чувствительности» и утверждает, что наша чувствительность как таковая формируется и воспитывается с помощью инструментов и технических объектов, посредством различных видов формирования внимания, но в 20-м веке технологии восприятия катастрофически производят когнитивную пролетаризацию. или потеря знаний как таковых. Важно понимать фармакологический аспект технологии, использовать яд технологии в терапевтических целях, вносить свой вклад и делиться знаниями как таковыми.По мнению Стиглера, в лучшем случае это может проявить «новое политическое видение будущего».

И Стиглер, и Марианна Вольф озабочены тем, что происходит с мозгом детей, которые используют временные объекты переходного и промышленного характера для опасных и негативных последствий. В худшем случае маленькие дети не изучают, не читают, не пишут или не запоминают язык, а просто заняты и зависимы — и как таковые ничего не трансформируется, не сублимируется и не создается. Вольф изо всех сил пытается показать, что при чтении рабочая память — это улей активности или очаг умственной работы, где критерии отбора по отношению к семантическим возможностям текста являются основанием для активной переинтерпретации и даже реорганизации работа.

Если дети отдаются цифровым технологиям без заботы и внимания к их пагубным последствиям, это катастрофа, потому что не существует творческого процесса индивидуализации и субъективации между объектом и пользователем. Стиглер осуждает такое состояние, при котором мозг маленьких детей теряет память. Он ставит под сомнение пристрастие, принуждение и зависимость от машин, а также нашу все более зловещую конвульсию к счету, чтению, письму, к простому мышлению для себя .Амнезия характера — очевидный пример этой тенденции. Проще говоря, Стиглер подвергает сомнению очевидную нехватку творческого интеллекта и, в связи с этим, призывает к реконфигурации знаний: короче говоря, мы должны полностью переизобрести образование.

Что является средством от потери способности читать и писать не только в контексте Японии и Китая, но и в других регионах? Идея Стиглера заключается в том, что мы не можем, даже если бы захотели, избежать реальности мира цифровых технологий.В его сочинении нет догматического луддитского манифеста. Скорее, мы должны использовать цифровые технологии с фармакологической, терапевтической и лечебной точек зрения, «будьте как время; будьте огнем огнем», как говорит Шекспир. Со своей стороны, Стиглер говорит, что огонь, изначальная техника человека (Stiegler, 1998), — это судьба и удел человека. и поэтому мы должны использовать нашу технику с умом. Техне (τέχνη) — первая философия.

Анекдот в отчаянии

У всех моих учеников есть смартфоны. Как только мой урок заканчивается, они выбегают из класса, чтобы проверить свои сообщения.Изо дня в день я признаю, что изо всех сил пытаюсь привлечь их внимание. Как я могу повысить их грамотность, если они думают о другом? Боюсь, что вполне возможно, что они смогут закончить университет, не читая книги — на любом языке. Это катастрофическое положение вещей. Вот почему моя работа называется гимнастикой памяти. Нам нужно переосмыслить эту гимнастику памяти как подвижников одиночества и тишины. По этому поводу Стиглер разделяет аналогичную озабоченность и обсуждает необходимость сохранения исключительного использования языка:

Обедание словарного запаса и дисортография [специфическое нарушение правописания] регрессируют индивидуальный и коллективный интеллект из-за подчинения закону средних чисел.И наоборот, жизнь производит за счет исключений мутации, которые невозможно предвидеть, но которые являются самими условиями эволюции. Поэты и писатели сформировали языки благодаря исключительному использованию языка. Алгоритмы стирают все исключения: они работают только путем вычисления вероятностей на основе средних значений. (Стиглер и Мариссал, 2016, нп)

Стиглер (Stiegler and Marissala, 2016) утверждает, что Google эффективно «уничтожает язык», поскольку его алгоритмы вызывают «огромную лингвистическую энтропию» языка и мышления.Что это значит? По мнению Стиглера, Google разрушает «идиоматичность, своеобразие языка». Хотя расчет стирает исключение как таковое, он ведет к разрушению различий — это чрезвычайно важно, потому что каждому учителю с первого дня обучения говорят делать разницу, что их профессия имеет значение. Тем не менее, хотя это, несомненно, мощное средство расчета и управления, в его нынешней версии Google и другие платформы являются энтропийными и токсичными, ограничивая лингвистические возможности естественных языков.Google ведет к когнитивной пролетаризации языка.

На языке Хоттуа мы, возможно, можем сказать несколько иначе: Google каким-то образом ведет к трансценденции символического, к «действующей трансцендентности» или «темной трансцендентности». Алгоритм непрозрачен для символических, логотипов , (Hottois, 1984, стр. 20). Символ животных заменен на технический вид . Вкратце, алгоритмы Google бросают вызов ноэтической жизни, то есть жизни человеческого разума и всем желанию как таковому, и устраняют все дефолты, включая язык и социальное общение.Google «разрушает невероятное, то есть желание, привязанность, привязанность, идентификацию, сингулярность, индивидуацию и чувство существования психически и индивидуально» (Stiegler, 2016, p. 76)

Мне сказали, что я не должен быть таким унылым, как мы переживают историческую революцию в обучении и фундаментальную переоценку практики знаний. Возможно, другое использование IME редактора метода ввода на смартфонах будет эффективным в борьбе или излечении «амнезии персонажа». Это аргумент профессора Никола МакЛелланд из Ноттингемского университета в Англии (McLelland, 2018), который утвердительно говорит об изменениях, вызванных использованием смартфона.В то время как другие не согласятся с тем, что нет кратчайшего пути к изучению иностранных языков, она утверждает, что при изучении иностранного языка, такого как китайский, смартфон «трансреволюционирует» его обучаемость:

У нас всегда есть опасения, что технологии нанесут вред. В целом новая технология очень эффективна. По моему собственному опыту, я сейчас пытаюсь выучить китайский … тот факт, что я очень плохо могу нарисовать иероглиф на моем мобильном телефоне, и он может сказать мне, что это такое, транс-революционизирует изучение китайского языка.(Маклелланд, 2018, нп)

Что означает «трансреволюция» семантически и логически, не совсем понятно, но Вольф разделяет его трансформационный акцент и настроения и утверждает, что «[т] технология принесет грамотность способами, о которых мы даже не догадывались» (Wolf, 2018, нп). Имея в виду утвердительные утверждения Маклелланда и Вольфа, поразмыслив, возможно, я сильно перебрал свои аргументы относительно перспектив амнезии характера. Возможно, амнезия характера и неграмотность не будут серьезной проблемой в ближайшие десятилетия.Возможно, необходимость в чтении, письме и мышлении в их традиционном стиле ушла в прошлое. Действительно, это вывод Альмога (2018, стр. 28), который пишет:

Более того, через несколько десятилетий мы, вероятно, будем намного ближе к «безбумажному миру», что сделает почерк еще менее важным, особенно если принять во внимание расширенные возможности распознавания голоса, которыми уже обладают компьютеры. Социальные нормы также могут постепенно меняться в сторону большего признания амнезии характера как неотрицательной реальности.Когда эта переходная стадия закончится, страх амнезии характера, как и сам термин, скорее всего, исчезнет из-под пресловутого моста.

На языке Стиглера это предполагает, что потенциальная неврологическая трансформация создает новые цепи в мозге, стирая старые цепи или делая их избыточными. Таким образом, данное мероприятие способствует «мутации знаний» с помощью новых цифровых методов чтения и письма. Именно философ образования должен догнать и понять эти преобразования.В статье «Цифровые технологии, образование и космополитизм» Стиглер пишет:

.

Цифровая технология — это форма письма, письма, которое создается со скоростью света с помощью машин, которым мы делегировали процесс чтения и записи, организованный и контролируемый планетарным промышленным сектором, созданным глобальными компаниями, которые были в существование только очень короткое время. Цифровое чтение и письмо представляют собой новую среду знаний в таких разнообразных областях, как астрофизика, нанофизика, биология, география, история, математика, лингвистика и даже спортивные науки.Поэтому все, абсолютно все находится в процессе перехода в цифровую форму. Мы являемся свидетелями тотальной мутации знания, которая влияет одновременно на воплощенное знание и жизненную мудрость. Повседневная жизнь — это то, что переворачивается в первую очередь во всех ее аспектах. Эти мутации устанавливаются рынком без какого-либо намека на критический процесс, который мог бы, по крайней мере, дать некоторые нюансы и изменения. (Стиглер, 2015а, б, с. 160)

Каковы последствия этой мутации знания относительно возможности коллективного разума? Французский мыслитель Пьер Леви утверждает, что в 21 веке мы увидим множество новых динамических интерактивных систем письма.Новые системы письма будут изобретены посредством алгоритмических манипуляций, и коллективный разум возникнет как бы снизу вверх, основываясь на том, что Стиглер называет «ноэтической некромассой» (Stiegler, 2018), то есть мертвой живой материи или перегною, хранящимся в обширных архивах, древние библиотеки, школы и университеты, другими словами, конкретные формы человеческих знаний или третичных ретенций, хранимых и передаваемых из поколения в поколение. В интервью с Майклом Петерсом Пьер Леви говорит (Peters, 2015, стр. 263): «Системы письма следующего поколения помогут нам фильтровать, классифицировать, оценивать, анализировать, визуализировать и генерировать потоки данных.Они будут обладать силой языков программирования и нюансами естественных языков ». Преимущества этого нельзя преуменьшать, потому что более сложные системы письма (интерактивность, генеративность и гипертекстуальность) увеличивают когнитивные способности человеческого вида, утверждает Леви. Следует отметить, что обучение письму в алгоритмической среде — это нечто совершенно иное, чем обучение письму в традиционной типографской среде. По словам Леви, осознание этого различия — новая образовательная задача, которая позволит нам понять, как увеличение и сотрудничество трансформируют нашу общую память.Леви пытается объяснить культурную революцию перехода от одной формы грамматизации к другой, от типографской к алгоритмической среде.

The Writing Ball

Однако другие утверждают, что забвение того, как писать (в частности, кандзи) — это не только вопрос забвения знаний, но и разрушительное преобразование и истощение мышления как такового (Odawara, 2016, p. 67). ). Действительно, вопрос утраты знаний о том, как читать и писать во времена цифровых технологий, не нов.С момента широкого использования Всемирной паутины в начале 1990-х годов ученые были обеспокоены тем, что революция в области обработки информации и использования текстовых процессоров может привести к снижению способности писать и читать символы от руки. Действительно, в истории существует постоянная обеспокоенность по поводу чрезмерной зависимости от новых технологий, таких как пристрастие к книгам в 17 веке или изменение методов ввода с компьютера в наш исторический момент. Действительно, в девятнадцатом веке были широко распространены опасения, что использование пишущей машинки во многом меняет само сознание.Знаменитый пример Screibkugel Ницше или Письменный мяч Маллинга-Хансена (Emden, 2005) является тому примером. Один из первых философов, начавших пользоваться пишущей машинкой в ​​19 веке, Ницше в письме к композитору Паулю Гасту говорит об этом так: «Наши пишущие инструменты вносят свой вклад в наши мысли». Использование пишущей машинки меняет не только язык, но и мышление; в случае Ницше трансформируется сама практика философии. 16 февраля 1882 года Ницше выражает это в более поэтической форме так:

Шарик для письма похож на меня: / Изготовлен из железа, но легко скручивается в поездках / Терпение и такт необходимы в изобилии / Так же, как и тонкие пальцы, чтобы пользоваться нами.

Действительно, в Discourse Networks Киттлер отмечает, что благодаря использованию пишущей машинки проза Ницше «изменилась от аргументов к афоризмам, от мыслей к каламбурам, от риторики к стилю телеграмм» (Kittler, 1992, p. 193). Мне снова сказали, что я должен быть более позитивным и понимать изменения фармакологически. По крайней мере, можно сказать, была мысль . С точки зрения Стиглера, случай Ницше интересен тем, что пишущая машинка использовалась с фармакологической точки зрения как яд и лекарство.Без этого и из-за своего плохого зрения Ницше, возможно, был бы вынужден полностью отказаться от написания философии. Подумайте о мире без ницшеанской мысли! Брось эту мысль! Подумайте о компьютерном интерфейсе Стивена Хокинга с его адаптивным предсказателем слов. Без таких технологий мир потерял бы мысли одного из величайших ученых 20 века.

В Пруст и кальмар , (Wolf, 2008, p. 226; Kurschus, 2015, p. 68) Вольф предполагает, что многие дети теряют знания о чтении, то есть глубоком чтении при переходе от «Читающий мозг» в «цифровой мозг».«В то время как дети становятся« декодерами информации »- это« ложное чувство знания ». То, что они могут декодировать информацию, не является проблемой. Ставка на то, чтобы отвлечься от «более глубокого развития их интеллектуального потенциала». Обсуждая пластичность мозга и традиционный способ чтения и записи кандзи, Вольф утверждает, что мозговые схемы, необходимые для визуального запоминания китайских и японских иероглифов, больше развиваются в правом полушарии и зрительной коре. Она отмечает, что китайские ученики начальной школы вынуждены запоминать несколько тысяч китайских иероглифов, отмечая при этом значительные изменения в цепочке чтения мозга в 21 веке.Она утверждает, что мозг по-разному развивается с экранами цифровых устройств и через них, по сравнению с тактильным использованием конкретного печатного носителя. Разница дает определенную возможность. Как следствие, для разных систем письма существуют разные мозговые цепи. На нейропластическом уровне при чтении через ту или иную среду особое внимание уделяется различным цепям. Этот момент также подхватил Серрес (2015, стр. 6), который описывает мозг детей, которые населяют виртуальный мир и которые изо всех сил пытаются услышать «старый голос книги»:

Эти дети обитают в виртуальном мире.Когнитивные науки показали нам, что использование Интернета, чтение или написание сообщений (большим пальцем) или обращение к Википедии или Facebook не стимулируют одни и те же нейроны или те же корковые зоны, как использование книги, классной доски или ноутбук. Они могут манипулировать несколькими формами информации одновременно, но они не понимают ее, не интегрируют и не синтезируют, как мы, их предки. У них больше нет такой же головы.

Говоря более критически, Стиглер называет это нарушением наших умственных способностей. В крайнем случае, , это вызывает «огромное разочарование и огромное разочарование» (Stiegler, 2012a, p. 30). Действительно, практика молчаливого чтения и письма многими воспринимается как стрессовый акт. Ссылаясь на исследования Хенселера и Суркампа, Эльснер утверждает, что чтение чистых текстов, отделенных от изображений или анимации, часто воспринимается молодыми людьми как «стрессовый» акт, которого следует избегать (Elsner et al., 2013, p. 56).

Чудовищное обучение

Все проблемы человечества проистекают из неспособности человека спокойно сидеть в комнате одному.Блез Паскаль, Pensées.

Традиционно, изучая китайские иероглифы, человек учится вручную, ведомый рукой мастера: «Человек подражает. Есть ощущение немедленного индукции благодаря ловкости рук. Нет никакого предварительного объяснения, поскольку человек учится на практике, имитируя демонстрацию демонстратора. Рука ребенка чудовищно воспроизводит движения руки старших или наглядно, способов »(Bradley, 2014, стр. 48; Derrida, 1987).Хотя смартфоны и цифровые технологии широко и с энтузиазмом воспринимаются как освобождение, в некотором смысле, возможно, бегство от дисциплинарного общества, остается вопрос, почему так трудно сидеть в одиночестве, молча думать, читать и писать глубины одиночества. Однако эта позиция расходится с позицией Себа Уорда, который пишет 1 ноября 2018 года в своей статье «Если вам одиноко в университете, вы не одиноки»:

Убирайтесь из своей комнаты — я обнаружил, что оставаться в своей комнате токсично.Сидя в одиночестве в комнате, вы, скорее всего, почувствуете себя более одиноким, чем вы есть на самом деле. Попробуйте пойти поработать в библиотеку или в кафе — где угодно, где идет разговор, и вас не оглушает тишина. (Уорд, 2018, нп)

Что значит быть оглушенным тишиной? Размышления этого блоггера для Times Higher Education интересны тем, что это совершенно противоположная точка зрения феноменологического философа Эммануэля Левинаса, который, как и Паскаль, столетия назад язвительно писал о так называемом обществе кафе, то есть обществе, в котором отсутствуют отношения. , или, говоря языком Стиглера, следующего за Симондоном, у которого отсутствует способность формировать трансиндивидуальные цепи между поколениями:

Кафе проводит день открытых дверей, на уровне улицы.Это место случайных социальных контактов без взаимной ответственности. Входят без надобности. Садишься, не уставая. Пить, не испытывая жажды. Все потому, что не хочется оставаться в своей комнате. Вы знаете, что все зло в мире происходит из-за нашей неспособности оставаться в одиночестве в своей комнате. В кафе не место. Это не место для не-общества, для общества без солидарности, без завтрашнего дня, без обязательств, без общих интересов, для игрового общества.(Левинас и Аронович, 2019; DSS 31; NTR 111)

Гимнастика тишины

Как достичь одиночества и тишины? Для Фуко хороший почерк «предполагает гимнастику». Каков характер этой гимнастики? Требуется режим, который кодирует тело «целиком» (Foucault, 1977, p. 152). Цитируя Фуко, я хочу сказать, что происходит забвение телесной дисциплины. Примером этого является амнезия характера.

Обучение грамоте, глубокому чтению и письму требует обновленного понимания аскезис (упражнения, аскетизм), текстовых и гимнастических упражнений для самотрансформации.Это должно переосмыслить вопрос о гимнастике памяти и тишины, одиночества, вдумчивого размышления, внимательности, наращивания мышечной массы мозга. Я утверждаю, что во время пандемии коронавируса гимнастика сидения и бездействия, обучения одиночеству становится особенно актуальной. Следуя Фуко, такая гимнастическая практика требует совершенно нового распорядка, тщательного перекодирования и реинвестирования в тело. Как пишет Фуко (1977, с. 152) о дисциплинированном органе:

.

Хорошо дисциплинированное тело формирует рабочий контекст малейшего жеста.Хороший почерк, например, предполагает гимнастику — целую программу, строгий кодекс которой охватывает все тело целиком, от кончиков стоп до кончиков указательного пальца … Дисциплинированное тело — предпосылка эффективного жеста.

Эффективность жеста? По словам Стиглера, алгоритм эффективен, но ведет к дефициту и пролетаризации человека. Чтобы противостоять этому, в японском контексте Komatsu и Rappleye предлагают следующий, хотя и националистический и шовинистический рецепт, находя эффективность в японских культурных практиках и особенно в концепции хансей (反省) (Komatsu and Rappleye 2020).Например, хорошим почерком. Хансей становится вопросом дисциплины и дальнейшего усмирения тела. Хансей подчеркивает самоотрицание, внимание к манерам, использование вежливой речи, ритуалы школьного обеда и уборки в школе, изучение уроков и так далее. Тем не менее, с моей точки зрения, я не могу романтизировать этот националистический и шовинистический подход, и поэтому трудно утверждать, что возвращение к работному дому и паноптикуму как лекарство от упадка в изучении языка.

Третичные ретенции

Стиглер опирается на работу Вольфа по нейрофизиологии чтения, чтобы оценить роль третичных ретенций.Для него речь идет о гипомнезе, то есть о технической экстериоризации памяти, которая противопоставляется анамнезу или воплощенному акту памяти. Идея Стиглера заключается в том, что высшие уровни внимания реконструируют переживания. Следуя Гуссерлю, они трансформируют то, как мы воспринимаем мир (первичное удержание), и то, как мы работаем с нашим воспоминанием и памятью об опыте (вторичное удержание). Он отмечает, что «мозг буквально пишется социотехническими органами, а наш собственный мозг, который она [Марианн Вольф] называет« читающим мозгом », когда-то был написан алфавитным письмом, но теперь пишется цифровым письмом» ( Стиглер, 2012а, с.35). Как мы видели, Стиглер предполагает, что письмо — относительно новое изобретение в истории человечества, насчитывающее около двух тысяч лет, — явно перестроило наш мозг и изменило способ мышления. Письмо изменило нашу интеллектуальную эволюцию. То же самое и с цифровым обучением. Со своей стороны Вольф в первую очередь озабочен изменениями, которые происходят, когда молодые люди просматривают информацию, а не глубоко ценят текст. По ее словам, вопрос звучит так: «Когда скользить, а когда глубоко нырять, случается нечто иное.На вопрос о глубоком чтении Вольф обсуждает свою собственную борьбу:

Я стал беглым читателем, который накладывал на текст, который требовал восприятия мысли и красоты. Я замечал слова, и только тогда, когда я восстановил свое прежнее «я» для чтения и смог набрать темп, требуемый текстом, а не наложенным мной, только тогда я почувствовал, что могу по-настоящему прочитать книгу снова. Я начал все сначала и снова прочитал это с самого начала, и тогда я вспомнил, кем я был как читатель.Это был мой звонок для пробуждения. (Вольф, 2018, нп)

Вольф спрашивает, как мы можем создать условия для новых читателей, чтобы они могли развить «двуграмотный мозг», чтобы знать, когда бегло скользить, а когда углубляться. По утверждению Стиглера, это знание заключается в том, как использовать цифровые устройства в фармакологии и, как он постоянно утверждал, в терапевтических и лечебных целях. Следуя этому аргументу, я считаю, что если технология вмешивается в изучение языка (например, написание кандзи на вашем смартфоне), это влияет на психический и сенсорный аппарат или noein пользователя.Вышеупомянутое прославление Маклелландом трансреволюционной природы изучения языка не учитывает этого критически важного эффекта. Стиглер предупреждает, что за этим, казалось бы, невинным процессом изучения языка с помощью цифровых технологий стоит целая индустрия маркетинга и мощных манипуляций. Таким образом, Стиглер бросает вызов университету qua , чтобы внедрить цифровые технологии нетоксичными, лечебными и терапевтическими способами, чтобы привлечь внимание студентов.Так должно произойти или перестать быть таковым. По его словам: «Университеты должны взять на себя цифровое вещание, потому что это вопрос их выживания. Университет будет распространителем знаний; это не будет просто распространитель образования. Другими словами, он станет цифровым или перестанет существовать »(Stiegler et al., 2015, p. 162). Недостаточно просто отступить и позволить ученикам полностью отдаться технологиям (Муи и Мерфи, 2020). Стиглер бросает вызов университету как институту, который должен отреагировать, и предлагает, что университет должен делать перед лицом предстоящей задачи (Stiegler, 2014a):

Он призван реконструировать глубокое внимание в эпоху, когда глобальная мнемотехническая система ставит психотехнологии под гегемонистский контроль маркетинга, последствия которого очень токсичны… даже если также имеют место некоторые лечебные эффекты.

Угроза лингвистической энтропии

Не только китайский, французский и английский языки находятся под угрозой со стороны служб автоматического перевода и вспомогательного изучения языка, но в целом основные языки мира на Земле находятся под угрозой. Услуги перевода, предлагаемые Google и ему подобными, приводят к «огромной лингвистической энтропии». Это постоянный акцент Стиглера. Замкнутые механические системы языка становятся энтропийными, что ведет к «разрушению различий».«Для нейробиолога, такого как Вольф, ее забота состоит в том, чтобы понять, как мозг может точно делать исключения, реорганизуя временной поток в памяти. В соответствии со Стиглером, она подчеркивает, что механические ускоряющие процессы, функционирующие почти мгновенно, производят энтропию различий и исключений. Против этого нам нужны новые привычки мышления, чтения, глубокого чтения. Что такое привычки уединения, сидения в одиночестве, погружения в глубокие размышления, не торопиться и замедляться? Почему такой привычный образ жизни так труден для стольких молодых людей? В этом замедлении или задержке можно найти точку, в которой в мир приходит что-то новое.Это и замедление того, о чем говорит Вольф, и автоматические выключатели того, о чем говорит Берарди вслед за Делезом. Это случайное событие, толчок и искра в мозгу, когда две вещи сопоставляются и впервые в мир вносится что-то новое. Мы должны помнить о вызывающей привыкание привычке постоянной проверки электронной почты, постоянной проверке социальных сетей, привычке беглого чтения, а не глубокого чтения текста. Это токсичные привычки, вызывающие привыкание, которые мешают обучению, привычки, от которых мы должны избавиться.Против манифестов акселерационистов, экстропистов и трансчеловецев, которые слишком легко подтверждают эти аддиктивные привычки, в Пруст и Кальмар (стр. 213) Вольф пишет:

Я не согласен с неявным предположением Курцвейла о том, что экспоненциальное ускорение мыслительных процессов в целом положительно. В музыке, в поэзии и в жизни отдых, пауза, медленные движения необходимы для понимания целого. В самом деле, в нашем мозгу есть «нейроны задержки», единственная функция которых — замедлять передачу нейронов другими нейронами всего на миллисекунды.Это неоценимые миллисекунды, которые обеспечивают последовательность и порядок в нашем восприятии реальности, и которые позволяют нам планировать и синхронизировать футбольные движения и симфонические движения.

Вместе с Кэтрин Хейлс (2007) Стиглер последовательно утверждал, что молодые мозги, обеспокоенные проблемами гипервнимательности, такими как СДВГ, демонстрируют возрастающие трудности в достижении глубокого внимания (Bradley, 2015; Lee, 2020). То, что происходит забвение старых систем запоминания, памяти и обучения, открывает путь для манипулирования и контроля через «промышленные временные объекты».Для Стиглера в «органическую эпоху формирования внимания» письмо и чтение являются психотехнологиями и механизмами для выработки зрелости в смысле Просвещения. В то время как Мишель Серр (2015; см. Bradley and Kennedy, 2015) настаивает на том, что знания теперь находятся «все в компьютерах» — в огромных базах данных, к которым молодые люди могут получить доступ за доли секунды на своих портативных цифровых устройствах, и настаивает на том, что знания — долгое время находился в плену в библиотеках и элитными интеллектуалами — был подготовлен по запросу с помощью электронных средств массовой информации, особенно онлайн-поисковых систем, студенты получают возможность резвиться в «пылающей радости изобретений» (Серрес, 2015, стр.19), Стиглер предупреждает, что передача долговременной памяти мобильным устройствам на аутсорсинг имеет зловещие и пагубные последствия. В то время как Серрес, казалось бы, утвердительно предполагает, что мы являемся свидетелями конца определенной эры знаний (Серрес, 2015, стр. 28), поколение Thumbelina обладает в руках всеми знаниями, обещанными университетом как учреждением, то есть знаниями ». доступны с любого портала, через Интернет, из Википедии », — Стиглер, со своей стороны, требует радикальной реконструкции знаний,« чтобы полностью пересмотреть базу знаний »(Stiegler and Sloterdijk, 2016).Оба имеют отношение к разветвлениям, которые вытекают из того, как субъект мышления изменился или видоизменился.

В то время как мало кто будет сетовать на чрезмерное количество записанных и систематизированных знаний, доступных в более чем когда-либо в истории человечества практически любому, у кого есть доступ к компьютеру и учетной записи в Интернете, Стиглер более осторожен, настаивая на том, что мы должны заново представьте, что такое знания и что будет в этом новом цифровом пространстве. Стиглер считал, что мы должны быть осторожны с потерей внимания и с тем, как образовательные учреждения, такие как университет, которые когда-то были заповедником ноэтической некромассы, с каждым днем ​​становятся все более похожими на индустрию программирования.Мы должны понимать, что университет — конкурент за внимание молодежи. Университет — это институт индивидуализации или трансиндивидуализации молодых людей, и мы должны помнить о том, что, хотя и происходит экстериоризация памяти, нет соответствующего объема ре-интериоризации знаний. Для Стиглера, вслед за Симондоном, условием возможности трансиндивидуального является наличие технических объектов, которые поддерживают и повторно активируют социальный обмен.Университет как посредник и утилизатор технических объектов, как место для хранения ноэтической некромассы играет ключевую роль в поддержании трансиндивидуальных схем. Не осознавать этого — значит страдать интеллектуальной амнезией или bêtise исторических масштабов. Тогда возникает вопрос, как создать, практиковать и осмыслить общую органологию структурированного чтения и письма, чтобы создать новую связь между психосоматическими органами тела и ноэтической душой, то есть оживленным человеческим разумом как таковым.

(PDF) Влияние детской гимнастической программы на пространственную рабочую память

13. Крон Э.А., Венделкен С., Донохью С., ван Лейенхорст Л., Бунге

С.А. Нейрокогнитивное развитие способности манипулировать ин-

формирования в рабочей памяти. Proc Natl Acad Sci U S. A. 2006;

103 (24): 9315–20.

14. Дэвидсон М.К., Амсо Д., Андерсон Л.К., Даймонд А. Развитие

когнитивного контроля и исполнительных функций от 4 до 13 лет:

свидетельства манипуляций с памятью, торможения и переключения задач

.Нейропсихология. 2006. 44 (11): 2037–78.

15. Даймонд А. Тесная взаимосвязь моторного развития и когнитивного развития, а также мозжечка и префронтальной коры.

Детский Dev. 2000. 71 (1): 44–56.

16. Даймонд А. Исполнительные функции. Annu Rev Psychol. 2013. 64: 135–68.

17. Даймонд А, Линг ДС. Выводы о вмешательствах, программах

и подходах к улучшению исполнительных функций, которые кажутся оправданными

, и те, которые, несмотря на много шумихи, нет.Dev Cogn

Neurosci. 2016; 18: 34–48.

18. Gallotta MC, Emerenziani GP, Iazzoni S, Meucci M, Baldari C,

Guidetti L. Влияние координационных тренировок на нормальный вес и

детей с избыточным весом / ожирением на внимательность. Передний Hum

Neurosci. 2015; 9: 577.

19. Гиртсен С.С., Томас Р., Ларсен М.Н. и др. Моторные навыки и умственные способности

связаны с объективными показателями когнитивных

функций и успеваемости у детей младшего возраста.

PLoS One. 2016; 11 (8): e0161960.

20. Gogtay N, Giedd JN, Lusk L, et al. Динамическое картирование человеческого

коркового развития в период детства до раннего взросления.

Proc Natl Acad Sci U S. A. 2004; 101: 8174–9.

21. Go

´mez-Pinilla F, So V, Kesslak JP. Пространственное обучение и физическая активность

способствуют индукции фактора роста фибробластов:

нейронных субстратов для повышения когнитивных способностей, связанных с упражнениями.

Неврология. 1998. 85 (1): 53–61.

22. Хендерсон С.Е., Сагден Д.А., Барнетт А. Оценка движения

Батарея для детей. 2-е изд. Лондон: Психологическая корпорация;

1998. pp. 194.

23. Hillman CH, Pontifex MB, Castelli DM, et al. Влияние рандомизированного контролируемого исследования

FITKids на исполнительный контроль и функцию мозга

. Педиатрия. 2014; 134 (4): e1063–71.

24. Kamijo K, Pontifex MB, O’Leary KC, et al. Влияние программы физической активности после школы

на рабочую память у детей подросткового возраста до

лет.Dev Sci. 2011. 14 (5): 1046–58.

25. Кутсандреу Ф., Вегнер М., Ниманн С., Бадде Х. Влияние

двигательных и сердечно-сосудистых упражнений на работу детей —

памяти. Медико-спортивные упражнения. 2016; 48 (6): 1144–52.

26. Krafft CE, Pierce JE, Schwarz NF, et al. Восьмимесячное вмешательство с контролируемой физической нагрузкой в ​​режиме покоя изменяет хронию состояния покоя у детей с избыточной массой тела. Неврология. 2014; 256: 445–55.

27. Лиу Ю.М., Джво С.Дж., Яо К.Г., Чианг Л.С., Хуанг Л.Х.Выбор

подходящих китайских терминов для обозначения интенсивности и типов терминов физической активности

для использования в тайваньской версии IPAQ. JNursRes.

2008; 16 (4): 252–63.

28. Майорга-Вега Д., Мерино-Марбан Р., Вичиана Дж. Критерий

валидность тестов «сидя и вытягивайся» для оценки растяжимости подколенного сухожилия и поясницы

: метаанализ. J Sports Sci Med. 2014; 13 (1): 1–14.

29. McCormick BT. Надежность и валидность различных боковых боковых —

ступенчатых испытаний

.Int J Appl Sports Sci. 2014; 26 (2): 67–75.

30. Melby-Lervåg M, Hulme C. Эффективна ли тренировка рабочей памяти?

Метааналитический обзор. Dev Psychol. 2013. 49 (2): 270–91.

31. Мятчин И., Лагае Л. Изменения в развитии зрительно-пространственной

рабочей памяти у нормально развивающихся детей: исследование

потенциалов, связанных с событиями. Brain Dev. 2013. 35 (9): 853–64.

32. Майер Г.Д., Файгенбаум А.Д., Эдвардс Н.М., Кларк Дж.Ф., Бест TM,

Саллис РЭ. Шестьдесят минут чего? Перспектива развития мозга

для активизации детей с помощью комплексных упражнений.Br J

Sports Med. 2015; 49 (23): 1510–6.

33. Niemann C, Godde B, Staudinger UM, Voelcker-Rehage C. Exercise-

вызвали изменения в объеме базальных ганглиев и когнитивных способностях у пожилых

взрослых. Неврология. 2014; 281: 147–63.

34. Ниманн С., Годде Б., Фёлькер-Регаге С. Не только кардиоваскулярные, но и координационные упражнения увеличивают объем гиппокампа

у пожилых людей. Front Aging Neurosci. 2014; 6: 170.

35. Passolunghi MC, Mammarella IC.Селективная пространственная рабочая память

Нарушение теории в группе детей с нарушениями

математики и плохими навыками решения задач. J Learn Disabil.2012;

45 (4): 341–50.

36. Пеше К. Смещение акцента с количественных на качественные упражнения

характеристик в исследованиях упражнений и когнитивных функций. J Sport Exer

Psychol. 2012. 34 (6): 766–86.

37. Пеше С., Бен-Сусан Т.Д. «Cogito ergo sum» или «ambulo ergo

sum»? Новые перспективы в развивающих упражнениях и познании

исследования.В: МакМоррис Т., редактор. Взаимодействие упражнений и познания.

Лондон: Elsevier Inc .; 2016. С. 251–82.

38. Пеше С., Маши С., Маркетти Р., Вазу С., Саньякслахти А, Томпоровски

ПД. Осознанная игра в совокупности способствует двигательному и когнитивному развитию —

: прямое и косвенное влияние когнитивной стимуляции движением —

. Front Psychol. 2016; 7: 349.

39. Веб-сайт оценки физической подготовленности [Интернет]. Тайбэй (TW): Министерство образования

.[цитируется 19 июня]. Доступно на http://www.fitness.org.tw.

40. Полич Дж. Обновление P300: интегративная теория P3a и P3b.

Clin Neurophysiol. 2007. 118 (10): 2128–48.

41. RuddJR, BarnettLM, FarrowD, BerryJ, BorkolesE, PolmanR.

Эффективность 16-недельной учебной программы по гимнастике для развития

двигательной компетентности у детей. JSciMedSport. 2016; 20 (2): 164–9.

42. Schaeffer DJ, Krafft CE, Schwarz NF, et al. Вмешательство в рамках 8-месячного упражнения

изменяет целостность лобно-височного белого вещества у детей с массой тела более

.Психофизиология. 2014. 51 (8): 728–33.

43. Шмидт М., Джагер К., Эггер Ф., Роберс К.М., Конзельманн А.

Когнитивная хроническая физическая активность, но не аэробная нагрузка —

, влияет на исполнительные функции у детей младшего школьного возраста. Группа —

рандомизированное контролируемое исследование. J Sport Exerc Psychol. 2015; 37 (6): 575–91.

44. Зайдлер Р.Д., Бо Дж., Ангуера Дж. А. Нейрокогнитивный вклад в обучение моторики

: роль рабочей памяти.J Mot Behav.

2012; 44 (6): 445–53.

45. Семлич Х.В., Андерер П., Шустер П., Пресслих О. Решение

для надежного и достоверного уменьшения глазных артефактов, примененное к P300

ERP. Психофизиология. 1986. 23 (6): 695–703.

46. Шай К.А., Рот Д.Л. Связь между аэробной подготовленностью и суперпространственными показателями vi-

у здоровых пожилых людей. Психологическое старение. 1992;

7 (1): 15–24.

47. Tomporowski PD, McCullick B, Pendleton DM, Pesce C.Упражнение

и детское познание: роль характеристик упражнений и место

для метапознания. J Sport Health Sci. 2015; 4 (1): 47–55.

48. Цай С.Л., Чанг Ю.К., Чен ФК, Хунг Т.М., Пан С.Й., Ван Ч.

Влияние улучшения кардиореспираторной приспособленности на дефицит vi-

суперпространственной рабочей памяти у детей с расстройством координации развития

: когнитивное электрофизиологическое исследование. Arch

Clin Neuropsychol.2014. 29 (2): 173–85.

49. Цай К.Л., Чанг Ю.К., Хунг Т.М., Цзэн Ю.Т., Чен Т.К. Исследование физиологических показателей зрительно-пространственной рабочей памяти neu-

у

детей с нарушением координации развития. Dev Med Child

Neurol. 2012. 54 (12): 1114–20.

50. van der Niet AG, Smith J, Oosterlaan J, Scherder EJ, Hartman E,

Visscher C. Влияние когнитивно-требовательной аэробной интервенции —

во время перерыва на физическую подготовку детей и исполнительное функционирование

.Pediatr Exerc Sci. 2016; 28 (1): 64–70.

51. Варнесс Т., Каррел А.Л., Эйкхофф Дж. К., Аллен Д.Б. Надежный прогноз

инсулинорезистентности с помощью школьного фитнес-теста у

детей средней школы. Int J Pediatr Endocrinol. 2009; 2009 (1): 487804.

52. Вазу С., Пеше К., Лейкс К., Смайли-Ойен А. Более чем одна дорога

ведет в Рим: повествовательный обзор и метаанализ воздействия физической активности

на познавательные способности молодежи. Int J Sport

Exerc Psychol.2016. DOI: 10.1080 / 1612197X.2016.1223423.

53. Валентини, Северная Каролина, Рамальо М.Х., Оливейра, Массачусетс. Оценка движения

Батарея для детей-2: перевод, надежность и валидность для

бразильских детей. Res Dev Disabil. 2014; 35 (3): 733–40.

ГИМНАСТИКА И РАБОЧАЯ ПАМЯТЬ Медицина и наука в спорте и упражнениях

d

2547

ПРИКЛАДНЫЕ НАУКИ

Авторские права © 2017 Американского колледжа спортивной медицины. Несанкционированное копирование этой статьи запрещено.

Спорт, который мы любим: гимнастика. От парящих тройных сальто до… | Автор: Halo Neuroscience

Олимпийская чемпионка 2016 года Симона Байлз из сборной США. Источник: abcnews.com

Профессиональная гимнастика — это всегда увлекательный вид спорта, от стремительных тройных сальто до потрясающих махов на брусьях. Мы согласны, если вам кажется невозможным совершить передний флип на 4-дюймовую балку. Тем не менее, каким-то образом гимнастки способны выполнить невозможное с величайшей грацией и уравновешенностью.

Так как они это делают? Генетика и мышечный состав, безусловно, играют огромную роль, и спортивные тренировки являются не менее важным фактором успеха, но не только физическая подготовка превращает преданных спортсменов в чемпионов.Многократно отрабатывая движения, такие как пружины назад и переключаемые прыжки на бревне, гимнасты непреднамеренно тренируют центр силы и техники управления миссией: двигательную систему мозга.

Гимнастки известны своим «идеальным телом» — практически без жира и стройной, мощной мускулатурой. Более того, самые успешные гимнастки обычно имеют меньший рост, что дает преимущество, потому что у этих гимнасток меньше инерции, вращения и прочего, и, следовательно, их тела легче контролировать и двигать.Пропорция тоже имеет значение. Относительно длинный размах крыльев дает преимущество в таких соревнованиях, как верховая езда, так как дает больше места между туловищем спортсмена и телом лошади. Например, китайский победитель 2008 года Сяо Цинь ростом 5 футов 5 дюймов, но у него длинные руки — идеальный рост для лошади с навершием. Посмотрите одно из его ошеломляющих упражнений ниже:

Хотя генетика — большая часть потенциала гимнаста, не менее важным фактором успеха в гимнастике является преданность тренировкам.Профессиональные гимнасты обычно начинают тренироваться в возрасте четырех лет и тренируются семь часов в день, шесть дней в неделю.

Чтобы представить это в перспективе, для 16-летнего гимнаста это могло быть почти 20 000 часов тренировок — лунный выстрел выше 10 тысяч, которые Гладуэлл цитирует в выбросах — и все это до того, как спортсмен сможет легально водить машину. Исследования подтверждают, что ранняя приверженность тренировкам имеет больше преимуществ, чем просто предоставление гимнасткам большей практики. Например, в австралийском исследовании, посвященном девочкам в пре- и раннем половом возрасте, девочки, которые были гимнастками, обладали большей прочностью костей, размером мышц и мышечной массой верхней части тела, чем здоровая контрольная группа.

Легенда гимнастики Шон Джонсон начал подготовку к гимнастике в возрасте 3 лет.

Хотя физические характеристики и преданность тренировкам на протяжении всей жизни являются важнейшими предпосылками успешной гимнастической карьеры, эти факторы не в полной мере объясняют сложную интеграцию силы, взрывной способности и навыков, которые гимнастки используют приспособления для создания идеально рассчитанных и безупречных упражнений. Тысячи гимнасток, которые тренировались всю свою жизнь, ежегодно не проходят квалификацию на соревнования, несмотря на превосходную силу и технику.В самом деле, есть что-то более высокое, чем все гимнастки должны овладеть, чтобы легко связать мощные, но деликатные движения в одно упражнение.

Мозг .

Из предыдущих публикаций «Справочника спортсмена по мозгу» нам известна роль мозга как центра управления задачами для построения строительных блоков тренировки спортивных навыков: силы, взрывной активности и краткосрочной мышечной выносливости (т.е. времени). Что отличает гимнастику, так это то, что гимнастки должны овладевать всеми этими факторами одновременно, поскольку каждое упражнение требует объединения серии сложных спортивных движений для создания одного безупречного выступления.

Как обсуждалось в нашем посте об обучении двигательным навыкам, мозг изучает последовательности посредством трехэтапного процесса кодирования, консолидации и удержания. Чтобы последовательность стала частью «мышечной памяти» гимнаста, он или она должны повторять последовательность снова и снова, пока она не станет автоматической. Неврологически это обычно означает активацию моторной коры при изучении последовательности и активацию мозжечка, когда движение освоено, и не требует никаких сознательных усилий.

Возникает вопрос — как гимнастки, прежде чем развивать мастерство в сложной программе, вообще начинают создавать сложные движения, такие как прыжки с переключателем и прыжки назад? С научной точки зрения, в человеческой ДНК нет ничего, что дало бы гимнастам естественную способность делать пружины назад так же, как люди от рождения умеют ползать в младенчестве. Уникальные, сложные движения, подобные тем, что используются в гимнастике, требуют хорошо организованного торнадо из тысяч или миллионов мышечных волокон, что делает задачу мозга по управлению движением чрезвычайно сложной.

Исследование 2002 года, проведенное Бицци и его коллегами, объясняет, что для упрощения контроля нервная система генерирует синергических групп мышц , которые соответствуют определенным сложным движениям. Другими словами, мышечная «синергия» состоит из всех одновременных мышечных активаций, которые происходят во время движения. В качестве простого примера представьте себе все мышечные узоры ваших пальцев, необходимые для завязывания обуви, набора текста на клавиатуре или игры на музыкальном инструменте.

Согласно исследованию Classen & Gentner 2006 года, каждая мышечная синергия кодируется как один «модуль» в моторной коре головного мозга.Итак, давайте просто скажем, что спина требует активации 12 различных мышечных паттернов (например, мышцы ног для силы прыжка, мышцы спины для сгибания, кора для устойчивости, руки для отталкивания от земли и т. Д.). Вместо того, чтобы активировать 12 различных паттернов возбуждения нейронов, модульная система объединяет эти паттерны в один основной паттерн или один модуль нейронного управления. Поскольку необходимо активировать только один нейронный модуль вместо 12, выполнение ручного механизма становится быстрее и эффективнее.

В качестве примера представьте, что двигательные нейроны изучают эти группы так же, как мы, дети, учимся использовать собирательные существительные для обозначения сложных списков.Вместо того, чтобы постоянно оскорблять каждого члена нашей семьи («Моя мама, папа, брат, сестра, собака, и я вчера ходили в парк…»), мы можем повысить эффективность, объединив каждого человека в одну группу («Моя Вчера мы с семьей ходили в парк… »). С лингвистической точки зрения эта группировка сокращает ненужный жаргон, чтобы сделать общение более своевременным и эффективным — по концепции аналогично процессу, используемому мозгом для сжатия и упрощения сложных движений.

Все мышечные паттерны, необходимые для обратной пружины, кодируются как один модуль в моторной коре.Источник: Ребекка О’Нил,

. Давайте продвинемся еще дальше в концепции нейронных модулей. Если один нейронный модуль представляет одно движение, то объединение серии модулей создаст последовательность движений, подобную кадрам в фильме. В качестве примера рассмотрим вступительный талон Али Райсмана на летних Олимпийских играх 2016 года. Если мы разберем передачу, то увидим, что ее «модули» состоят из: закругления, шага на полтора скручивания наружу, еще одного закругления, еще одного спринга назад и арабского двойного переднего хода. пуансон для приземления.Если мы соединим эти модули вместе и перемотаем их вперед, мы получим фильм, который соединяет каждое из движений Райсмана, или последовательность .

Однако последовательность открытия — это всего лишь один модуль во всей программе Райсмана. Мозг продолжает этот процесс преобразования синергии в модули до тех пор, пока вся процедура не будет завершена, после чего она, наконец, может быть привязана к мышечной памяти. В этот момент мозг может без особых усилий производить все движение с максимальной эффективностью, и мы можем полностью «смотреть ленту».

«Модули» Али Райсмана на Олимпийских играх 2012 года в Лондоне. Источник: dailymail.co.uk

Процесс создания синергии мышц — вот почему повторение так важно для гимнастических тренировок. Чтобы упростить сложные движения в один основной образец, гимнастки должны повторять эти движения снова и снова через целенаправленную практику. Без ежедневного повторения сложные движения не сжимаются в нейронные модули, поэтому для их выполнения требуются дополнительные усилия и время. Это мешает процессу фиксации последовательности в мышечной памяти, что делает невозможным освоение распорядка — отсюда необходимость более 25 тысяч часов повторяющихся тренировок.

Гимнастические упражнения требуют интеграции нескольких сложных нейронных модулей. Источник: Майя Гамотис

Мы уже знали, что гимнастика — это сложно, даже без учета роли мозга. Учитывая все методы тренировок, которые требуются для выполнения программы, гимнастика становится еще более невероятной. Обучение профессиональному гимнасту уникально, потому что оно требует не только бесшовной интеграции силы, техники и баланса, но также включает нейронное создание сложных последовательностей и упражнений.Из-за этого роль мозга в тренировках по гимнастике поистине экстраординарна, поскольку моторная кора должна синтезировать и сжимать сложные паттерны, а также служить в качестве контроля за силой, мастерством, взрывной способностью, мышечной выносливостью и т. Д.

Вы занимаетесь спортом, который требует от вас закрепления сложных двигательных паттернов в мышечной памяти? Узнайте больше о том, как ускорить развитие моторики с помощью Halo Sport здесь.

Габби Дуглас из сборной США доминирует на бревне.Источник: Getty Images

— — — — —

Мы будем рады услышать от вас! Напишите нам на [email protected] и подпишитесь на нас на Medium , Twitter , Instagram и Facebook .

Объем серого вещества в региональном мозге у спортивных гимнастов мирового уровня | The Journal of Physiological Sciences

Используя анализ VolBM, это исследование показало, что объемы nGM IPL, MTG, PrG, RMFG и SFG были выше в WCG, чем в контроле.Накапливающиеся данные показали, что увеличенные объемы ГМ, обнаруженные у субъектов, тренируемых физическими упражнениями, связаны с повышенной функциональной пластичностью и когнитивными способностями [2, 11, 16, 17]. Наши результаты подтверждают концепцию, согласно которой длительная тренировка двигательных навыков связана со сложной биополушарной кортикально-подкорковой сетью [2, 18]. Области мозга, идентифицированные в этом исследовании, функционально связаны с моторным контролем (например, PrG) [19, 20], интерпретацией сенсорной информации (например, IPL) [21,22,23], изображением тела (т.е.например, IPL) [21, 22], пространственное восприятие (например, IPL и MTG) [23, 24], пространственное внимание (например, IPL) [21,22,23], зрение (например, IPL и MTG) [ 21,22,23,24], исполнительную функцию (например, RMFG и IPL) [22, 25,26,27] и рабочую память (например, RMFG и SFG) [25,26,27,28]. Уникальная особенность гимнастических мероприятий состоит в том, что каждое из них требует акробатических выступлений, включающих скорость, силу и гибкость; все эти физиологические функции имеют решающее значение для поддержки сложных движений тела. Увеличение объема GM в IPL, MTG, PrG, RMFG и SFG WCG, вероятно, является результатом многих лет интенсивных тренировок.Эти данные подтверждают предыдущий отчет, в котором предполагалось, что по сравнению с негимнастками китайские гимнасты демонстрируют более высокие объемы ГМ в соматосенсорной, моторной и зрительно-пространственной областях [11]. Основные механизмы, связанные с зависящим от тренировки увеличением объема ГМ, остаются неизвестными, но они могут включать микроструктурные изменения в клетках мозга, включая нейроны, глиальные клетки и эндотелиальные клетки, вызванные усилением кровотока, оксигенации и выработкой нейротрофических факторов мозга и их рецепторы [2, 11, 16].

В WCG мы проанализировали корреляции между D-оценками для каждого вида гимнастики и объемами GM определенных областей мозга, определенных как содержащие больше GM у гимнастов, чем в контрольной группе. Было обнаружено, что D-баллы для упражнений на кольцах и брусьях связаны с объемами GM в IPL и RMFG, соответственно. IPL, как известно, участвует в различных нервных функциях, включая пространственное внимание, мультимодальную сенсорную интеграцию, образ тела, глазодвигательный контроль и координацию рук и глаз [21,22,23].RMFG важен для исполнительной функции и рабочей памяти [25,26,27]. Рабочая память — это серия операций с памятью, которые включают манипулирование и использование информации с временным удержанием ее в мозгу. Исполнительная функция — это когнитивная система, которая контролирует мысли и действия при выполнении сложных задач, и рабочая память включена в этот процесс.

Кольца представляют собой единственный предмет, который постоянно находится в движении. Следовательно, это конкретное мероприятие требует огромного баланса тела и силы мышц, чтобы внезапно останавливать движения тела и позволять гимнастке сохранять положение.Учитывая наши выводы, может потребоваться высокий уровень функции IPL, чтобы следить за точными движениями колец, регулировать баланс тела и удерживать тело в оптимальном положении. На брусьях техники включают отпускание рук и повторный захват брусьев. Следовательно, может потребоваться высокий уровень зрительно-пространственной рабочей памяти для определения точного местоположения планки / планок, которые необходимо быстро повторно схватить, и этот уровень функции может быть тесно связан с уровнем конкурентоспособности, наблюдаемым в WCG.Структурные изменения в IPL и RMFG также могут быть результатом интенсивных тренировок в WCG.

Поскольку средний балл D отражает уровень мастерства, продемонстрированный в индивидуальном многоборье, были определены корреляции между средним баллом D и объемом GM определенных областей мозга, определенных как содержащие больше GM у гимнастов, чем в контрольной группе. Интересно, что значимые положительные корреляции были обнаружены только в IPL и RMFG, что указывает на то, что области и функции мозга, связанные с D-оценками из колец и параллельных брусьев, также участвовали в определении среднего D-балла.Действительно, средние оценки D сильно коррелировали с оценками D как для брусьев, так и для брусьев, но не для других видов упражнений. Эти характеристики групп WCG, которые участвовали в этом исследовании, могли привести к тому, что IPL и RMFG были идентифицированы как области мозга, которые влияют на средний D-балл. Однако, хотя каждое гимнастическое мероприятие требует определенных навыков, все упражнения включают в себя общие движения тела, в том числе стойки на руках, сальто и техники скручивания, все из которых требуют сложных двигательных навыков, основанных на сенсорно-моторной интеграции, для настройки баланса и оптимального удержания тела. .Таким образом, наш вывод о том, что IPL и RMFG влияют на средний D-балл, может свидетельствовать о том, что более высокие уровни пространственного внимания, мультимодальная сенсорная интеграция, образ тела, глазодвигательный контроль, зрительно-моторная координация, исполнительная функция и рабочая память способствуют сенсорному восприятию и двигательной активности. интеграция и сложные движения тела, необходимые для выполнения всех видов гимнастики, что позволяет участнику получить более высокий балл в индивидуальном многоборье.

Гимнастика — это серия навыков

Есть много способов взглянуть, проанализировать и спланировать процесс обучения гимнастике.Один из таких способов — понять, каковы на самом деле гимнастические навыки и другие сложные физические движения, — это набор физических привычек. В общем, у людей есть «однонаправленный» ум. Они могут сосредоточиться только на эффективном изучении одной новой вещи за раз. Следовательно, каждый шаг должен быть тщательно изучен, прежде чем переходить к следующему шагу или чему-то новому. Это просто нормальная прогрессивная тренировочная техника.

Физические / гимнастические привычки — это нервные пути в мозгу

Но физические движения, включая гимнастические навыки и закономерности, на самом деле либо тщательно построены, либо случайные нейронные пути в мозгу.Повторяющиеся движения автоматически начинают формировать нейронные пути — привычки. Если гимнастки хорошо выполняют движения и постоянно их совершенствуют, нервные пути становятся и остаются положительной привычкой. Если навыки отработаны без тщательного коучинга, необходимого для того, чтобы убедиться, что они являются правильным шаблоном, то привычка нервных путей, скорее всего, станет плохой привычкой.

Нейронные пути / привычки созданы намеренно или случайно

В любом случае, как только инициируется и начинается многократно повторяющееся движение, оно естественным образом автоматически запускает паттерн привычки по выработанному нейронному пути, без произвольного контроля над остальной частью паттерна.Закрепленный узор просто берет верх, и узор выполняется гимнастически, будь то хорошее или плохое движение. Вот почему так трудно избавиться от однажды сформированных привычек. Любое начало движения сразу же входит в привычку нервных путей и не поддается изменениям.

позиций памяти

Я часто использую термин «позиции памяти», когда пишу о гимнастике. Позиции для запоминания — это физические позиции для развития навыков гимнастики, которые можно и нужно прочно закрепить в мышечной памяти.Этот процесс можно, нужно и нужно начинать еще в дошкольных классах гимнастики. Позиции, такие как положение группировки, часто являются частью дошкольной программы. Однако большинство дошкольных программ обычно не включают в себя все основные гимнастические позы на всех упражнениях. Они должны.

Мышечная память

Концепция мышечной памяти заключается в том, что положения тела при гимнастике должны быть настолько прочно закреплены в памяти, а нейронные паттерны, чтобы войти и удерживать их, должны быть настолько прочно зафиксированы, чтобы разум мог свободно концентрироваться на других вещах, таких как приземление. и навыки приклеивания.Вся совокупность позиций памяти для всех событий должна быть запечатлена в мышечной памяти. Зеркальное, визуальное и видео-обучение — все это эффективные дополнения к тренировке положения памяти.

Тренировка мышечных движений

Следующим этапом формирования успешных навыков гимнастики является формирование паттернов мышечных движений. Один из первых паттернов движений, который необходимо установить, — это перемещение в ранее изученные положения гимнастической памяти и выход из них. Например, гимнасток нужно научить быстро, правильно и эффективно входить и выходить из положения группировки.Эта тренировка будет включать в себя тренировку на полу или на ковре, тренировку прыжков в группировке на различном оборудовании и поверхностях и, в конечном итоге, в технике группировки на сальто и двойных сальто.

Тренинг по событиям и навыкам

Тренировка правильных движений навыков на мероприятии часто включает в себя формирование ряда привычек, которые будут сочетаться для выработки правильного индивидуального навыка. Например, если вы обучаете юных гимнасток упражнениям, вы захотите разбить упражнение на этапы привычки и обучать и запечатлеть каждую фазу.Во многих случаях, например, в кипах, вы можете обучать некоторым или всем фазам по отдельности и независимо, но вы можете комбинировать их только по одной успешно освоенной фазе с успешно освоенной фазой за раз.

Повторение с интервалом

Один из основных правил формирования положительной гимнастики и физических навыков — интервальное повторение. Повторение с интервалом не обязательно подразумевает выполнение множества повторений в один и тот же день. Он включает в себя выполнение одного или небольшого количества правильных повторений ежедневно.Практика каждого упражнения или аспекта мероприятия (например, кувырка на пол) должна представлять собой обзор каждого навыка акробатики, который они уже делают, и проверку его, чтобы убедиться, что он выполняется правильно. Если все сделано правильно, гимнасты сразу переходят к следующему навыку в прогрессии, а тренеры проверяют его. Если это не выполняется правильно, тренеры помогают гимнасткам исправить это (или улучшить до того, насколько это возможно в этот день), прежде чем двигаться дальше.

Планирование практики повторения с интервалом

Если вы обучаете молодых гимнасток кипам, у вас должно быть достаточно времени, чтобы запланировать потратить от трех недель до месяца на каждую из фаз обучения кипу.Причина этого в том, что наука говорит нам, что интервальное ежедневное повторение в течение примерно 21 дня — это минимальное время для развития привычки (хорошей или плохой). Поскольку мы хотим развить хороший навык скольжения, прежде чем мы сконцентрируемся на и добавим фазу 2 — привычку «пальцы к перекладине», мы потратим достаточно времени, чтобы овладеть и запечатлеть скольжение. Это означает, что комплексный план обучения кипу должен включать минимум 21 день (или практики), посвященный овладению всеми аспектами и выполнением первой фазы — скольжения — и такое же количество времени для каждой и каждой второй фазы кипа. .

Никогда не говори гимнастам, чтобы они учили кипы самостоятельно

Это не означает, что работа над следующей фазой навыка, в данном случае — пальцами ног к перекладине, которая включает в себя подъемы ног к перекладине (возможно, даже с отягощением на лодыжке), не должна выполняться или не выполняется одновременно, а совмещать фазы до освоения первой фазы, скольжения, — огромная ошибка. Наихудшим сценарием было бы, если бы гимнасты пытались выполнить все движение кипом), не разбив его на фазы, не обучив его визуально, не объяснив фазы, не отработав и не освоив каждую фазу, прежде чем двигаться дальше и практиковаться без тщательного обучения и наблюдения.Другими словами, просто сказать гимнастам, чтобы они тренировались самостоятельно, пока они не наберут кипы, — это худший из возможных подходов к тренировкам и обучению. У вас почти гарантированно разовьются вредные привычки, которые потребуются в 21 раз дольше (японские исследования), чтобы сломать и исправить.

Тщательно и по порядку развивайте умственные и физические навыки гимнастики

Гимнастические навыки и физические действия в мозгу, все подсознательные и психические привычки. Лучший способ формирования технически правильных привычек — сначала тщательно изучить одну привычку, а затем добавить следующую.Прыжковая прогрессия для добавления следующей фазы до того, как можно будет запечатлеть привычку первой фазы, и слишком раннее начало следующей фазы может негативно изменить первую фазу и саботировать прогресс на обеих фазах.

Какое значение имеет тренировка и тренировка по гимнастике?

• Во-первых, ранняя и начальная подготовка молодых потенциальных гимнасток должна проводиться инструкторами, которые знают о последствиях привычек нервных путей и имеют четко определенную систему тренировок, чтобы закрепить правильные и полезные двигательные привычки в гимнастике.
• Гимнастки с самого начала тренировок нуждаются в тщательном обучении.
• Системы ранней подготовки юных гимнасток должны быть ориентированы на положение и движения. То есть они должны быть разработаны таким образом, чтобы правильно встроить позитивные модели гимнастики в нервную и мышечную память.
• Истинное развитие навыков также включает в себя базовые шаблоны навыков, задействованные в выполнении индивидуальных навыков, а не только порядок, в котором изучаются навыки.
• Следует тщательно продумать выбор тренеров для юных гимнасток на тренировках.
• Выбор родителями первого спортзала для юных гимнасток зачастую является критическим. Менталитет «Я буду водить их в этот худший (название программы удалено) тренажерный зал, пока они не станут старше, а затем отведу их в лучший тренажерный зал» — это огромная ошибка.
• Владельцы тренажерных залов должны убедиться, что их персонал для юных гимнасток подготовлен к правильному формированию юных гимнасток.
• Используйте систему тренировки с интервальными повторениями.
• Выполняйте ежедневный анализ развития навыков, чтобы гарантировать постоянную правильность и чтобы нейронные пути обучения навыкам не изменялись отрицательно.
• Ежедневная тренировка, даже если она короче (и более неудобна для родителей), — лучший вид практики для формирования правильных навыков гимнастики с использованием интервальных повторений.
• В тренажерных залах должна быть правильная система тренировок для формирования привычек, начиная с самых низких уровней их программы.
• Тренировочные системы для гимнастики должны быть разработаны с научной точки зрения, чтобы формировать правильные привычки на основе правильных.

  No related posts.