Как быть коммуникабельным: 9 рабочих способов развить в себе коммуникабельность и легко заводить новые знакомства

Излишне общительные люди даже не задумываются, что порой их выслушивают из вежливости или потому, что не умеют отказывать. Для них не важно, кто их слушает, главное – выговориться самим, поэтому иногда они бывают довольно навязчивы. И тогда словесный поток, который льется из них, в сердцах называют «диареей мыслей». Кто-то верно заметил, что излишняя общительность точно так же, как и замкнутость, может стать причиной одиночества.

А немецкий философ Артур Шопенгауэр пришел к заключению, что «общительными людей делает их неспособность переносить одиночество, то есть самих себя».

Коммуникабельность (от лат. communication – связь, контакт) несколько отличается от общительности. И в первую очередь тем, что коммуникабельному человеку не все равно, как его воспринимают собеседники. Его мнение непредубежденно, он толерантно относится к высказыванием других людей, уважает их, не пытается давить своим авторитетом, если с ним не согласны. Он наблюдателен: если тема беседы кого-то не устраивает, он деликатно переводит разговор в другую плоскость. Ведь, как говорил Нейах – автор многих афоризмов, – «если люди начнут называть все вещи своими именами, то они скоро перестанут общаться совсем».

После разговора с коммуникабельным человеком у собеседников остается приятное «послевкусие», ведь беседа идет на равных, даже если вторая сторона менее образована или компетентна в данном вопросе.

Речь коммуникабельного человека красива и правильна, в то время как человек общительный может говорить, что и как ему вздумается, картавить, употреблять слова-паразиты и ненормативную лексику, мало заботясь об ушах собеседников.

Таким образом, коммуникабельность – это умение общаться. Быть коммуникабельным – обязательное требование, выдвигаемое работодателями уважающих себя компаний при приеме новых сотрудников на должности, связанные с работой с людьми или с работой в команде, потому что коммуникабельные люди неконфликтны, легко и быстро заводят деловые и дружеские связи. Они пользуются авторитетом в коллективе и становятся лидерами.

Как проверить, коммуникабельны ли мы

Это легко. Достаточно лишь честно ответить себе на несколько вопросов.

1. Заставляет ли нас нервничать приглашение на деловую встречу, где будет много незнакомых людей?
2. Расстраивает ли нас поручение выступить с лекцией перед большой аудиторией?
3. В коллективе произошел конфликт, и начальство поручило нам разобраться с обеими его сторонами. Пугает ли нас такая просьба? Боимся ли мы откровенно принять чью-то сторону и испортить отношения со второй, а то и с обеими сразу?
4. Будем ли мы отстаивать собственную позицию, если убеждены в своей правоте, или предпочтем промолчать?
5. Чувствуем ли мы дискомфорт, когда к нам на улице обращается незнакомец, даже если он всего лишь интересуется, «как пройти в библиотеку»?
6. Возникает ли у нас желание перейти на другую сторону улицы, остаться незамеченным при виде знакомого, даже если он не сделал нам ничего плохого?
7. Положительные ответы на эти вопросы покажут, что коммуникабельность – это не про нас.

Как стать коммуникабельным человеком?

Споры о том, врожденное или приобретенное это свойство характера, не прекращаются и сейчас. Одни утверждают, что коммуникабельным нужно родиться, и коммуникабельность передается с генами. Другие же считают, что это такая же черта характера, как вежливость, и ее можно воспитать, развить.

Любопытно, что довольно часто в одной семье, у одних и тех же родителей, можно видеть ребенка-экстраверта и ребенка-интроверта, коммуникабельного и некоммуникабельного. Психологи считают, среди экстравертов коммуникабельные люди встречаются чаще, чем среди интровертов. Ну и, конечно же, у коммуникабельных родителей, в силу их поведения и образа жизни, больше шансов, что и дети их будут отличаться коммуникабельностью.

И все же коммуникативными навыками, как и любыми другими можно овладеть. Было бы желание.

1. Учимся не избегать общения

Невозможно чему-то научиться заочно, без подкрепления теории практикой, поэтому не избегаем разговоров, как обычно, а стараемся их поддерживать.

Пусть даже это будет неприятная соседка, бывший одноклассник, к которому мы никогда не испытывали особых симпатий, или надоевшая коллега, с которой мы не горим желания встречаться лишний раз. На ком, как не на них, можно потренироваться в терпимости, толерантности и красноречии. Тем более что совсем не обязательно вступать в пространные беседы. «Дежурные» темы – нейтральные: погода, домашние питомцы, городские новости и даже слухи. Говорить нужно о том, что людям близко и понятно, что они могут с нами легко обсудить, что не заставляет их напрягаться и прилагать усилия. Вопросы о личной жизни – табу. Чем чаще мы будем общаться с людьми, тем легче и естественнее это будет происходить.

2. Будем активным слушателем

Быть коммуникабельным – это не значит тараторить без умолку, не давая собеседнику высказать свое мнение. Недаром говорят, что слово – серебро, а молчание – золото. Говорить красиво – это искусство, но уметь молчать – искусство не меньшее.

Коммуникабельный человек молчит, когда другой говорит, и этим показывает свое уважение к собеседнику. Он дождется, когда человек выскажется, и лишь потом начнет говорить сам.

Но ведь как бывает чаще всего? Не дав договорить, мы тут же выступаем со своими комментариями и единственно «правильным» мнением. В результате такой беседы расходимся, испытывая обоюдное неудовольствие и желание поменьше общаться в дальнейшем. Причем мало дослушать человека до конца – перед тем как ему ответить, нужно выдержать 3-5 секундную паузу, ведь, возможно, он еще не закончил говорить, а просто переводит дыхание.

Кроме того, мы проявим себя как внимательный и активный слушатель, если время от времени будем утвердительно кивать головой, демонстрируя таким образом, что мы не улетели в мыслях в заоблачные дали, а все во внимании. Собеседник должен чувствовать, что он уважаем, а его рассказ нам важен и интересен.

Не нужно отвечать кратко и однозначно. После того, как собеседник выскажется, реагируем на его слова фразами вроде: «Представляю, каково тебе было…», «Наверно, тебе пришлось очень переживать…», «Жаль, что так случилось…», «Я рад, что все обошлось…» т. п. Они покажут, что мы искренне сопереживаем человеку и заинтересованы в нем, в его мыслях и чувствах.

Если мы будем внимательно слушать других людей, они скажут о нас, что мы человек, «приятный во всех отношениях». Они будут хотеть находиться рядом с нами, потому что в нашем обществе им будет комфортно. Ведь, давая возможность другим людям высказаться, мы помогаем им почувствовать свою значимость, растет их самооценка. Выслушивая других, мы завоевываем их доверие. И чем лучше мы умеем слушать, тем больше нам доверяют.

Активное слушание приносит еще одну пользу: оно воспитывает дисциплинированность, ведь удержать свое внимание, сфокусироваться на словах собеседника, не давать своим мыслях блуждать где-то далеко, непросто. Поэтому чем больше мы будем работать над своим вниманием к словам другого человека, тем более дисциплинированными станем. Обучаясь искусству слушать, мы фактически развиваем свою личность.

3. Будем оптимистичны, остроумны и изобретательны

На душе скребут кошки, все валится из рук, но кому это интересно? Люди подсознательно начинают избегать тех, кто все время ноет и жалуется. Можно выслушать и помочь советом один, два, три раза – не больше. Кому же понравится долго играть роль мусорного бака, в который сливается весь негатив? К тому же пессимизм заразен, поэтому неудивительно, что хронических пессимистов со временем начинают избегать даже их друзья. Люди тянутся к оптимистам, к тем, от кого исходят позитив, жизненных силжизненная сила и уверенность.

То же самое можно сказать и о скучных людях, в обществе которых и мухи впадают в спячку. Кто-то сказал, что скучный человек – этот тот, кто обладает даром речи, но не имеет способностей к разговору. Эти способности развить совсем несложно – было бы желание стать интересным собеседником. К тому же наука о красноречии – умении говорить красиво и заинтересовать других своей речью, довольно увлекательна.

4. Чаще обращаемся к собеседнику по имени

Людям нравится, когда к ним обращаются по имени, это располагает их к себе. Поэтому стараемся запоминать имена новых знакомых. И если вдруг чье-то мы не расслышали или забыли, то лучше деликатно переспросить еще раз, чем не обращаться никак. Например: «Простите, я так увлеклась нашей беседой, что запамятовала, как вас зовут» или «Напомните, пожалуйста, ваше имя – совсем вылетело из головы». Если есть возможность, можно попросить напомнить имя кого-то другого.

5. Будем искренни и естественны

Поддерживаем разговор, задаем вопросы, интересуемся, обсуждаем – но если нам действительно интересно. Поддельный интерес слишком заметен, и это лишь оттолкнет человека от нас.

Однако писатель Роберт Стивенсон, автор «Острова сокровищ», говорил, что «мир скучен для скучных людей». Из чего следует, что интересный человек испытывает искренний интерес ко всем людям и едва ли не с любым найдет тему для разговора, занимательную для обоих.

Мы подготовили специально для вас интересный тест, при помощи которого можно определить, насколько хорошо вы умеете общаться.

© Тимошенко Елена, BBF.RU

Как стать более общительным: 15 эффективных советов

Как стать более общительным важен для личной и профессиональной жизни: человек — социальное существо, и ему необходимо взаимодействовать, чтобы выжить и добиться успеха в жизни.

В нашей повседневной жизни общение, которое мы устанавливаем с другими людьми, может быть эффективным, продуктивным и удовлетворительным достижением их цели или, наоборот, может привести к путанице и неэффективности.

Как стать более общительным

Есть много людей, которые очень социально квалифицированы, которые общительны от природы, кажется, что им ничего не стоит общаться, общаться или заводить друзей.

Это далеко не то, что принято считать, но приобретаются социальные навыки. В ваших руках выполнение действий, которые помогут вам стать более общительным и научиться создавать и поддерживать более тесные социальные отношения.

Что такое коммуникабельность?

Общительность, согласно Королевской академии испанского языка, можно определить как качество общительности, то есть естественной склонности к обращению и отношениям с людьми.

Важно уметь строить социальные отношения.Социальные отношения с другими людьми важны, мы социальные существа, и для выживания важно знать, как общаться и уметь понимать людей, которые нас окружают.

Когда мы говорим, что человек общительный, это потому, что он может эффективно взаимодействовать и взаимодействовать с другими людьми. Он занимается с ними разными делами, он знает, как двигаться в среде, где много людей, у него много друзей, и он знает, как познакомиться с новыми людьми…

Какие преимущества в общении?

Все более важно быть общительным и адаптироваться к среде, в которой мы живем.

Люди, у которых есть хорошие социальные сети или которые обмениваются знаниями, эмоциями и опытом с другими, более подготовлены к трудностям.

Сейчас мы более общительны, чем когда-либо, и в наших руках возможность развивать и лучше учиться социальному обучению.

Общительность позволяет нам знакомиться с новыми людьми, получать больше опыта, узнавать людей, которые нас окружают, разделять интересы с другими людьми и добиваться большего благополучия.

Коммуникабельность или социальные навыки — это поведение, которому учатся с детства, откуда их можно развивать.

Общительные люди, как правило, лучше общаются, люди становятся лучше и заводят больше друзей, открыты другим для знакомства, меньше судят, уважительны и веселы.

Как мы уже упоминали, мы социальные существа, и нам нужны другие, чтобы достичь многого в жизни и стать счастливее: во многих случаях мы работаем как команда, мы живем с другими людьми, мы обогащаемся, когда встречаемся с людьми, мы учиться у других…

Кроме того, общительность помогает нам в самих себе.Мы узнаем, кто мы есть, также по тому, как нас видят другие.

Наша самооценка также зависит, например, от нашего опыта общения с другими людьми.

Общительность приносит такие преимущества, как:

— Больше благосостояния

— Повышенная самооценка

— Большая поддержка и, следовательно, хорошая поддержка перед лицом стресса и трудностей

— Положительные эмоции

— Больше познания себя

— Получите больше впечатлений

— Повышение качества жизни

— Мы чувствуем себя любимыми, частью группы, оценивается в

— Помогите нам достичь целей

— Создавайте ссылки и сохраняйте их вовремя

15 советов, как стать более общительным

1- Положительное отношение очень важно

Оптимизм и позитивное отношение к жизни изучаются все чаще.

В последние десятилетия оптимизм был связан со многими психологическими факторами и факторами здоровья, такими как уменьшение стресса, меньшее количество болезней или лучшее решение повседневных проблем.

Одна из характеристик оптимистов заключается в том, что они ищут большей социальной поддержки и, следовательно, лучше относятся к другим людям, помимо лучшего решения социальных конфликтов.

Чувство юмора — часть позитивного отношения к жизни. Важно, чтобы вы были веселым, оптимистичным и добродушным человеком.

Чувство юмора поможет вам больше доверять себе и общаться с другими людьми в социальных отношениях.

2- Знай себя хорошо и доверяй себе

Для того, чтобы быть более общительным, важно иметь хорошее представление о себе и верить в свои способности.

Это правда, что все мы обычно представляем себе и другим несколько более «улучшенную» версию самих себя.

Селигман, например, важный автор в области психологии, уже указал, что оценка, которую мы даем себе, обычно более положительна, чем оценка других людей.

И это имеет адаптивную функцию, потому что через ожидания мы можем мотивировать на достижение целей. Однако, если мы не совсем осведомлены, это также может привести к некоторым проблемам.

Если оставить все в стороне, важно знать друг друга. Например, в рамках эмоционального интеллекта одним из необходимых навыков является самопознание.

Эмоциональный интеллект также может помочь нам стать более социально эффективными и более общительными, поскольку он включает в себя поведение, которое включает в себя знание и знание других, признание и выражение своих собственных и чужих эмоций, среди прочего.

Чтобы быть более общительным, важны самосознание и принятие себя, иначе вы не сможете удовлетворить свои потребности и показать себя искренним и способным человеком в отношениях с другими людьми.

Человек, который полагается на себя и передает это другим, вызывает больший интерес к другим людям. Люди, которые верят в себя, верят в свои способности и контроль над своей жизнью.

Люди с низкой самооценкой и низкой самооценкой, часто зависят от одобрения других, боятся неудач и воспринимаются другими людьми, что отрицательно сказывается на их социальных отношениях.

3- Будьте добры и доступны другим

Быть добрым и открытым к оказанию помощи другим (насколько это возможно) — хороший способ наладить лучший контакт с людьми, которых мы знаем, или начать с людей, которых мы знаем меньше.

Когда вы станете дружелюбным и доступным для других, вы также почувствуете большее удовлетворение, и другие будут с вами.

Например, улыбка — хороший способ быть дружелюбным. Будьте вежливы, используя такие формулы, как «спасибо» за то, что вы просите о чем-то, пожалуйста.

Когда вы улыбаетесь, люди создают о вас позитивный образ и проявляют больший интерес к вам. Улыбка побуждает другого человека улыбнуться.

Например, приветствие других людей — это тоже простой жест, который может поощрять отношения.

4- Если ты критичен, конструктивно

Критики или люди, которые критикуют и сплетничают, могут иметь негативное влияние на социальные отношения.

Однако иногда критика может быть полезной. Важно знать, как их делать.С помощью критики мы можем улучшить отношения с другим человеком, исправить то, что нас беспокоит, и достичь цели…

Однако, если мы сделаем это неправильно, это может вызвать конфликты с нашим собеседником. Вы можете неверно истолковать это и жить как атака.

Для этого обращайте внимание не только на содержание того, что вы говорите, для чего вы можете использовать такие приемы, как бутерброд (который я объясню ниже), но и на то, как вы это делаете: тон, жесты, выражение лица…

Техника сэндвича или сэндвича предполагает введение критического комментария, который мы хотим передать между двумя положительными комментариями.

Таким образом, вы говорите человеку о том, что у него хорошо получается, вы продолжаете говорить о том, что можно улучшить, и в конечном итоге подчеркиваете другой положительный аспект.

Важно, чтобы вы были честны и искренни с другим человеком и знали, какова цель критика, спрашивали его или ее и слушали человека.

Не нападайте, не обвиняйте другого человека и не используйте сарказм. Он предлагает решения того, что вы предлагаете, и не должен быть двусмысленным. Важно, чтобы вы были ясны и конкретны.

5- Беспокойтесь о других и проявляйте сочувствие

Чтобы быть более общительным и заводить больше отношений, необходимо, чтобы другой человек чувствовал, что вы его понимаете, то есть, что вы заботитесь о нем и что вы сочувствуете.

Эмпатия — это способность понимать другого человека и правильно воспринимать то, что он испытывает. Кроме того, в передаваемом сообщении вы должны общаться вербально и невербально.

Считается одним из самых важных навыков межличностного общения для достижения хороших отношений с другими людьми.

6- Следите за языком тела

Собственный язык тела также очень важен для достижения эффективных социальных отношений.

Например, глядя в глаза. Когда вы разговариваете с другими людьми, вы должны смотреть им в глаза и иметь необходимое время, чтобы установить хороший контакт.

Тот факт, что вы отводите взгляд, часто вызывает у собеседника недоверие, поэтому важно избегать этого.

Также прислушивайтесь к громкости своего голоса, не уменьшайте громкость, так как может показаться, что вы чувствуете страх и можете показаться застенчивым или неуверенным в себе человеком.Также не подходит слишком громкий тон, который может быть раздражающим или агрессивным.

Обращайте внимание также на интонацию, потому что с ее помощью вы можете сообщить другому человеку, что он вам интересен и в общении, которое вы имеете. Если у вас плохая интонация, этому человеку может скоро надоесть, и он скоро отключится.

Вы также должны уделять внимание тишине, мультиклассу, повторениям… иногда это возникает, когда у человека есть тревога перед социальными отношениями. Важно, чтобы вы были собой и преодолели тревогу, чтобы иметь возможность лучше общаться с другими людьми.

Поза и жесты также дают информацию. Сохраняйте надлежащую физическую дистанцию ​​и не переусердствуйте с физической привязанностью, поскольку есть люди, о которых вы можете расстроиться.

Однако важно, чтобы вы прочитали невербальное сообщение собеседника, чтобы адаптироваться к нему определенным образом.

7- Начать разговор

Одним из факторов, которые могут объяснить ненадлежащее социальное поведение, является тот факт, что субъект не заинтересован в инициировании или поддержании социального взаимодействия с другими людьми.

Если вы хотите быть более общительным, вам следует начать и поддерживать разговор с другими людьми.

Если вы не знаете, о чем говорить, вы можете начать с комментариев по нейтральным аспектам, ситуации, окружению или даже времени. Лучше всего, если вы будете задавать открытые и простые для ответа вопросы, чтобы постепенно задавать более личные или личные вопросы.

8- Предложите новые занятия в своей группе друзей

Хороший способ узнать больше людей и стать более общительным — предложить новые занятия в группе друзей.

Часто мы склонны сближаться с людьми, которых мы уже знаем, и в конечном итоге делаем те же действия или посещаем одни и те же сайты.

Хорошая альтернатива — предложить группе друзей новые занятия, которых вы раньше не делали и где у вас есть возможность как группа взаимодействовать и встречаться с другими группами друзей.

9- Проводите мероприятия для знакомства с новыми людьми

Вы также можете заниматься индивидуально, чтобы познакомиться с новыми людьми. В повседневной жизни мы в конечном итоге делаем похожие вещи, и со временем становится все труднее знакомиться с новыми людьми.

На ранних этапах жизни люди часто указывают на то, что заводить друзей легче, но по мере взросления группы становятся более ограниченными, и становится все труднее знакомиться с новыми людьми.

Однако это верно лишь отчасти. Есть много занятий, которыми вы можете заниматься, чтобы познакомиться с новыми людьми, вам просто нужно открыть еще немного новых возможностей.

Например, вступайте в ассоциации или организации с интересами, схожими с вашими (фотография, ремесла, езда на велосипеде или спорт в целом, волонтерство…).

Вы можете присоединиться к группам языков, которые остались для практики и являются хорошим способом познакомиться с людьми.

Посещая мероприятия, где есть люди, которых вы не знаете, не всегда оставайтесь рядом с людьми, которых вы знаете, и знакомьтесь с людьми.

10- Будьте напористыми

Напористость также важна с точки зрения социальных навыков и повышения уровня социальных навыков.

Тот факт, что человек не уверен в своих правах или в том, что он думает, или считает, что ему не следует отвечать, например, может привести к тому, что люди будут мешать своим отношениям с другими.

Чтобы быть настойчивым, нужно действовать в свете собственных прав, мнений и потребностей, мобилизуясь в собственных интересах, но в то же время принимая во внимание других.

Чтобы быть более общительным, важно развивать и развивать свою уверенность в себе. В рамках напористых стилей у нас есть три стиля: пассивный, напористый и агрессивный.

То, что вы напористы, подразумевает, что вы принимаете во внимание, что вы умеете защищать свои права и не позволяете манипулировать собой, а также то, что вы не манипулируете другими.

11- Улавливайте вербальные и невербальные сигналы ваших партнеров

Так же, как в предыдущем разделе мы говорили о невербальном сообщении, которое вы передаете своему собеседнику, вы также должны внимательно относиться к своим сигналам, как вербальным, так и невербальным.

У человека есть интонация, жест и т. Д., Которые вы должны уметь читать, чтобы адаптироваться.

Например, лицо — это то место, где вы можете лучше всего выразить то, что чувствует человек. Вы можете смотреть в глаза, рот и брови.Например, основные эмоции передают нам информацию через лицо.

Посмотрите, что он говорит, как он это говорит, соответствует ли то, что он говорит вербально невербальным сигналам, и все это может дать вам много информации.

12- Дайте информацию о себе другим

Многие люди с низкой самооценкой, ошибочно полагая, что других не волнуют происходящие с ними вещи или их пристрастия, переживания или мнения.

По этой причине это люди, которые меньше общаются с другими, больше слушают, но меньше говорят.Они считают, что это подходящий способ не беспокоить других. Но это неэффективно для установления социальных отношений.

Для создания новых социальных отношений важно, чтобы вы интересовались другим человеком, но также и чтобы вы показывали часть себя. Людям нравится взаимность.

Итак, придерживайтесь данных о том, что другой человек любит или делает, и спрашивайте, но воспользуйтесь преимуществом, чтобы также рассказать вам, что вам нравится, что вас интересует и т. Д.

13- Не пытайтесь оценить, хорошо вы справляетесь или нет: «роль зрителя»

Одним из факторов, которые объясняют социальное неадаптивное поведение людей или которые могут затруднить человеку социально способное поведение, является оценка, которая определяет его поведение.

Иногда испытуемым предоставляется возможность оценить, как они действуют, и сделать это отрицательно, посредством отрицательной самовербализации или, в других случаях, опасаясь последствий своих действий.

Важно, чтобы вы не судили о взаимодействии по мере его возникновения, потому что это увеличит ваше беспокойство и ваши шансы заблокировать себя. Более важно, чтобы вы сосредоточились на других советах и ​​оставались собой.

14- Узнай интересы своих собеседников и прояви к ним интерес

Важно, чтобы вы интересовались и знали своих собеседников, их вкусы, предпочтения, чем они занимаются и т. Д.

Также прочтите: 8 убедительных методов выразить то, что вы думаете

Так вам будет проще начинать и поддерживать разговор. Для этого задавайте вопросы о собеседнике, а когда вы начнете что-то рассказывать, продолжайте интересующийся разговор.

Обращайте внимание на то, что вы говорите, слушайте, глядя в глаза, сигнализируя, что вы улавливаете то, что вам говорят, а затем, в свою очередь, показывает часть информации о вас.

Ни в коем случае не назойливо и не задавайте неудобных вопросов.А если человек предпочитает не говорить, лучше не настаивать.

15- Учимся слушать

Умение слушать людей — важный фактор в том, чтобы стать более общительным и добиться большего успеха в отношениях с другими.

Если вы будете слушать других, вы сможете понять другого человека, понять его, узнать об его вкусах и интересах, беспокоиться об этом и начинать беседу на темы.

Слушание — это психологический процесс, который начинается со слушания, но не следует его путать.Слушание предполагает учет других переменных, таких как внимание к другому человеку, наблюдение и интерес к нему.

Активное слушание — это обращать пристальное внимание на важность вербальных и невербальных сообщений нашего собеседника.

Если вы прислушаетесь к другому человеку, он уловит это и почувствует большее желание участвовать в разговоре, чтобы узнать вас и больше общаться с вами.

Социальные или межличностные отношения всегда вызывали большой интерес со стороны научного сообщества.

Вопрос о том, как оценивать и повышать социальную компетентность людей, был рассмотрен в психологии в рамках того, что мы называем «обучением социальным навыкам». Это будет относиться к повышению эффективности общественных отношений.

Как стать более социальным

Вы хотите преодолеть застенчивость или беспокойство и быть уверенным в себе и харизматичным? Вы хотите, чтобы легко разговаривал с кем-нибудь, легко заводил друзей и назначал свидания?

Посмотрите эту эксклюзивную БЕСПЛАТНУЮ презентацию прямо сейчас и узнайте, как именно.

После этого прокрутите вниз, чтобы прочитать эту статью.

Если вы склонны быть застенчивым, тихим или тревожным в социальных ситуациях, научиться быть более социальным — одно из самых важных дел, которое вы можете сделать.

Примените правильные знания о том, как стать более социальным, и вы увидите выдающиеся преобразования. Вам будет проще заводить друзей, быть замеченным и развлекаться в социальных сетях.

Как коуч по социальной уверенности, я в основном помогаю другим узнать, как быть более социальными, и эффективно применять это понимание. Я хочу поделиться с вами некоторыми ключевыми идеями, которые несомненно помогли этим людям.

Я обсуждаю их более подробно, а также даю другие полезные советы в этой бесплатной презентации.

Подход к социальному прогрессу

Распространенная ошибка, которую совершают люди, которые хотят быть более общительными, заключается в том, что они пытаются достичь этого внезапно.

Я знаю, что вы можете жаждать быть человеком, который разговаривает со всеми на вечеринке, рассказывает увлекательные истории и гипнотизирует других. И вы можете стать этим человеком. Но не в одночасье.

Крайне важно подходить к этому как к постепенному процессу и проводить его день за днем.

Например, вы можете начать просто чаще выходить из дома; или задавать больше вопросов во время разговора, а когда станет легче, переходите к чему-нибудь более сложному.

Сосредоточьтесь на прогрессе, а не на радикальном изменении себя в одно мгновение, и вы далеко уйдете. Любой, кто хочет научить вас быть более общительным и обещает в мгновение ока полностью преобразиться, просто пытается вас обмануть.

Изучите правила и играйте в игру

Большая проблема для многих людей, которые хотят узнать, как стать более общительными, заключается в том, что у них нет минимального понимания основ социального этикета.

Например, они часто не знают, можно ли задавать коллеге по работе личный вопрос (ответ: да ) или когда это следует делать (ответ: после того, как вы узнали друг друга сначала немного на профессиональном уровне).

Итак, я обычно не придаю большого значения этикету. Но есть некоторые фундаментальные нормы социального взаимодействия, которые следует понимать. И как только вы их поймете, вы сможете чувствовать себя более уверенно в социальных ситуациях и быть более общительным.

Поэтому я призываю вас спросить себя: что, по моему мнению, мне нужно, чтобы лучше понимать социальные взаимодействия. Затем ищите то понимание, которое вам нужно.

Иногда достаточно задать несколько вопросов еще нескольким социально подкованным знакомым.В других случаях вы можете захотеть взять книгу или пройти курс социальной динамики и искусства общения.

Одно небольшое предупреждение: не переусердствуйте. Дело в том, чтобы научиться основам этикета и стараться соблюдать их большую часть времени. Не пытайтесь стать идеальным собеседником, который всегда следует правилам. Это невозможно и, честно говоря, вам было бы совсем скучно.

Сосредоточьтесь на внешнем, а не на внутреннем во время социальных взаимодействий

Одна вещь, которую я часто замечаю у сдержанных людей, — это то, что они постоянно находятся в своей голове, общаясь с другими.

Они внимательно изучают свое поведение, пытаются найти способы произвести впечатление или критиковать себя в своем внутреннем диалоге. Неудивительно, что часто кажется, что они не обращают внимания на взаимодействие.

Если это звучит знакомо, то решающий шаг вперед для вас — больше сосредоточиться на внешнем во время социальных взаимодействий. Обращайте внимание на другого человека, на то, что он говорит, а иногда наблюдайте за контекстом, в котором вы находитесь. Но избегайте мыслей.

Этот переключатель в вашем фокусе позволит достичь двух целей: он снизит вашу нервозность и позволит вам лучше реагировать во время взаимодействия.Со временем это придаст вам больше уверенности в том, чтобы начинать общение и самовыражаться.

Работа над своим изображением

Всякий раз, когда я тренирую человека и исследуем его желание быть более социальным, мы достоверно обнаруживаем, что существует более глубокая проблема, которая не позволяет им быть такими общительными, как им хотелось бы.

Часто у них есть какой-то комплекс неполноценности, проблемы с самооценкой или недостаток самооценки. Трудно общаться с другими людьми — это всего лишь симптом, но не основная проблема.

В этом случае важно работать над более глубокой проблемой, чтобы избавиться от симптома. Вам необходимо изменить свое мышление о себе и избавиться от ограничивающих представлений о себе. Измените свое мышление, и вы измените всю свою социальную жизнь.

Более подробные инструкции о том, как это сделать, вы найдете в моей бесплатной презентации, посвященной уверенности в разговоре. Я рекомендую вам пойти и посмотреть его прямо сейчас.

Теперь у вас есть основные рекомендации о том, как стать более социальным.Чтобы увидеть реальные результаты, важно умело применять их на практике.

В конечном счете, именно правильные действия отделяют победителей от проигравших; люди, которые переделывают свою социальную жизнь из людей, которые просто жалуются и мечтают о лучшем дне.

Изображение предоставлено Марком Себастьяном

[adrotate group = ”5 ″]

в кембриджском словаре английского языка