Как распознать депрессию тест: Тест. У тебя депрессия или просто плохое настроение?
Тест. У тебя депрессия или просто плохое настроение?
ИсторииТесты
Внимание. Если ты зашел сюда только ради теста, то ты его найдешь ниже. Но сперва все же давай немного поговорим о том, что такое эта самая депрессия.
Во все времена существовали болезни с красивыми названиями, которыми было не то чтобы престижно болеть — скорее, было модно говорить, что они у тебя есть, или подменять ими недуги реальные. Стоило вместо «страшные сопли» сказать «чудовищная инфлюэнца» — и окружающие тут же проникались уважением к тебе и твоей тонкой организации.
Сегодня таким заболеванием, про которое все говорят, часто не понимая исконного смысла названия, стала депрессия. На нее принято списывать все: импотенцию, сорванные авралы и нежелание идти на вечер встречи выпускников. При этом мало кто знает, что депрессия — это совершенно конкретный недуг, вызванный такими сложными биохимическими изменениями в нервной системе, что обычный человек не сможет их у себя вызвать даже за деньги.
Подхватить депрессию на самом деле довольно тяжело, а то, что считается ею, — это, как правило, депрессивная акцентуация личности, плохое настроение или даже обычная ненависть к людям.
Хочешь узнать всю правду о том, есть ли у тебя депрессия? У тебя два сценария на выбор: либо ты идешь к психоаналитику, а он тебе дает клинический тест, со стопроцентной гарантией диагностирующий депрессию; либо ты проходишь тот же клинический тест, который мы прихватили на память, когда сами ходили проверяться.
Да, и учти, причины депрессии обычно весьма конкретны: длительный психический стресс, переутомление, застарелая травма головного мозга, тяжелые и длительные заболевания внутренних органов, хирургические операции, дефицит кровоснабжения головного мозга и врожденные нейрохимические нарушения. Если ничего из вышеперечисленного у тебя нет и не было, значит, тут и тестов никаких, скорее всего, не надо. Просто перестань симулировать депрессию — и она пройдет!
Какой бывает депрессияСогласно международной классификации болезней «МКБ-10», депрессия — это даже не одна болезнь, а семь разных.
В том смысле, что она подразделяется на группы.
По причине возникновения
Невротическая Д., обусловленная внутренним конфликтом.
Реактивная Д., являющаяся реакцией на психическую травму.
Эндогенная Д., которую вообще несложно лечить, поскольку она имеет нейрохимические причины.
По характеру течения
Классическая Д.
Скрытая Д.
По тяжести
Малая Д.
Большая Д.
Разумеется, эти виды могут комбинироваться. Например, большая депрессия может быть одновременно классической и реактивной. Но и это еще не все. Только для читателей MAXIM! Подхватив скрытую депрессию, ты получаешь еще две разновидности болезни в подарок!
Кроме шуток. Скрытая депрессия может быть соматизированной (это когда помимо плохого настроения тебя мучит какой-нибудь телесный недуг вроде болезни желудка или дистонии) или маскированной. В этом случае у тебя будут все симптомы другой болезни — например, аппендицита. Однако вскрытие покажет, что у тебя его не было.
1. Абдоминальный синдром
Боли, тяжесть, распирание, холод или жар в животе, тошнота, снижение аппетита. Разумеется, всему виной и правда может быть просроченная плесень на сыре. Однако часто эти симптомы использует депрессия, чтобы пустить врачей по ложному пути.
Состояние живота ухудшается утром, а ко второй половине дня ты уже снова начинаешь с грустным видом ковырять содержимое тарелки, чувствуя облегчение. Пациенты поступают в больницы с подозрением на острый аппендицит и холецистит, но вмешательство хирургов облегчения не приносит.
2. Головная боль
Сказать, где конкретно болит, человек не может. Чаще боль представляется ему в виде железных обручей, сдавивших череп, или чего-то такого, что ползает внутри головы. Состояние, как и в случае с животом, ухудшается утром, а к вечеру проходит. Таким больным ставят диагноз «мигрень» или «вегетососудистая дистония», а потом они годами пьют бесполезные обезболивающие.
3. Лицевая боль
Хитрая депрессия имитирует невралгию тройничного нерва (он идет от уха к брови и нижней челюсти) и воспаление височно-челюстного сустава. Доведенные до отчаяния пациенты просят стоматологов удалить им совершенно здоровые зубы, что иногда, кстати, приносит временное облегчение. Маска депрессии также вызывает удивительно яркие ощущения шершавости и волосатости языка.
4. Кардиалгия
Имитация перебоев в работе сердца, жжение или холод за грудиной. Результаты кардиограммы не соответствуют жалобам больного, однако врачи из жалости выписывают ему сердечные препараты. Они уменьшают боль, но не снимают ее полностью.
5. Артралгия
Ты полагаешь, что у тебя радикулит, болезни суставов и невралгия. Но врачи, посмотрев твой рентгеновский снимок, крутят пальцем у виска. При этом суставы у тебя болят не там, где надо, а несколькими сантиметрами выше.
6. Бессонница
Депрессия без расстройств сна все равно что Федор Конюхов без ног. Более того, иногда бессонница может быть вообще единственным симптомом маскированной депрессии.
В этом случае ты будешь просыпаться неотдохнувшим, завтракать с отвращением к пище, а потом приезжать на работу уже уставшим и сразу припадать к сигарете или чашке кофе. Пики активности возможны, но обычно они приходятся на 10—12 часов утра, а ты в это время еще спишь, потому что вечером, несмотря на усталость, уснуть не смог и всю ночь ворочался. И так каждый день.
Кстати, читай: Как понять свой сон: смысл пяти самых частых сновидений с точки зрения психологов.
7. Фобии
Ты понимаешь, что акулы в супе не водятся, а инопланетяне в массе своей не хотят тебя убить. Но это не помогает победить беспочвенный страх. Впрочем, экзотичные фобии депрессии редко свойственны. Чаще она вызывает страх смерти от прекращения дыхания, панические атаки. Фобия усиливается обычно ночью и утром.
8. Сексуальные расстройства
Ослабление эрекции? Ускоренное или, наоборот, замедленное семяизвержение? Не спеши завещать свой пенис науке. Возможно, дело опять же в депрессии.
Кстати, знаменитый «бес в ребро» (а говоря научным языком, стремление ко все более сильным сексуальным раздражителям) — это тоже признак депрессии, причем обычно самый ранний.
9. Наркомания и алкоголизм
Потворство вредным привычкам приносит кратковременное облегчение. Похмелье или ломки сопровождаются чудовищно бурными симптомами, взятыми из предыдущих восьми пунктов.
Клинический тест на выявление депрессииИнструкция. Перед тобой 44 группы утверждений. Выбери в каждой из них один вариант ответа, который лучше всего описывает твое самочувствие. Помни, твоя задача — не победить, а узнать правду. Отвечай искренне. Чтобы тебе было проще делать это, мы даже не стали навязчиво «осмешнять» ответы, как делаем это обычно.
Я не более подавлен (печален), чем обычно.
Пожалуй, я более подавлен (печален), чем обычно
Да, я более подавлен (печален), чем обычно.
Я гораздо более подавлен (печален), чем обычно.
Как расправиться с депрессиейЭта часть будет интересна в первую очередь людям, набравшим серьезные суммы в тесте.
Если у тебя, согласно результатам, депрессии нет, можешь прочесть этот блок с отстраненным злорадством. Итак, самостоятельный выход из невеселого состояния может занять месяцы и даже годы, да и то при условии, что ты оградишь себя от стрессов — желательно монастырской стеной или рощей пальм.
Проще обратиться к врачу, ведь депрессия излечима. Фактически она является сбоем в обмене веществ. Лечить тебя врачи будут не только таблетками, но и задушевными беседами (самая неприятная часть). Без одновременной ликвидации физиологических и психологических факторов вылечить человека нельзя.
Твоим лучшим другом на ближайшие полгода должен стать психотерапевт. Пережитые душевные травмы, психический стресс, ссоры с окружающими и внутренние конфликты, тяжелые переживания по поводу собственного здоровья — все это может лежать в основе депрессии. Лечение только мощными таблетками (без психотерапии), разумеется, помогает, но после отмены препаратов недуг может заглянуть к тебе в гости вновь.
Кстати, читай: Я нормальный? 31 вопрос о себе, который ты постеснялся бы задать психологу.
Что тебе будут давать
Иногда особо умелые психотерапевты выводят своих злосчастных пациентов из депрессии и вовсе без медикаментов. Увы, в некоторых случаях без лекарств не обойтись: запущенный недуг так разрушает мозг, что баланс нейротрансмиттеров не восстанавливается сам.
Антидепрессанты
Основа любого курса лечения. Побочные эффекты и дозы могут разниться, но предназначение у препаратов одно — устранить биохимическую основу депрессии.
Витамины и биостимуляторы
А эти полезные пилюли помогут тебе наладить снабжение клеток головного мозга энергией и прочими полезными в работе мелочами. Собственно, это не какие-то секретные вещества, а те же витамины, которые здоровые люди пьют, чтобы повысить стрессоустойчивость и иммунитет.
Транквилизаторы
Сами по себе эти сильнодействующие средства не излечивают депрессию. Но они борются с ее симптомами (и иногда даже преуспевают в этом): тоской, страхом, телесными проявлениями.
Антидепрессанты дают эффект не сразу, поэтому, чтобы тебе было веселее его ждать, доктор наверняка пропишет тебе «транки».
Нейролептики
По сути, это обычные успокоительные, но они такие сильные, что могут вогнать в спокойное состояние даже слона, только что потерявшего всю родню, оба бивня и долю в бизнесе. Нейролептики снижают возбуждение и ликвидируют страхи, выводят больного из мыслительного тупика и уменьшают телесные проявления маскированной депрессии.
Впрочем, до нейролептиков дело может и не дойти. Обычно врачи начинают курс с коктейля из антидепрессантов и биостимуляторов. И только если он не сработал — добавляют два других компонента.
Почему это может не помочьТаблетки почти бесполезны, если психотерапевт не ликвидировал личностные причины депрессии — например, не заставил тебя уволиться.
У тебя есть недолеченные болезни щитовидной железы, диабет, гипертония и другие недуги, вызывающие депрессию.
Ты слишком рано прервал курс, обрадовавшись улучшению.
Если ты бросил принимать антидепрессанты до появления устойчивого эффекта, депрессия разовьется повторно.
Иногда болезнь возвращается через год-два после завершения курса, потому что ты перестал показываться врачу и принимать антидепрессанты в профилактических целях. И тебе снова дают пройти тест…
Шкала тревоги Шихана
Если первый тест даст отрицательный результат, переходи ко второму. Тест Шихана поможет выяснить, есть ли у тебя хотя бы тревожность — состояние, предшествующее депрессии. Если и тут ты не наберешь достаточного количества баллов, то, увы, ты психически здоровый человек, которому теперь только и нужно, что придумать новые отговорки для своей импотенции и врожденной лени.
Беспокоили ли тебя в течение последней недели…
Ни разу
Почти нет
Немного
Беспокоили
Крайне сильно
Андрей Невтонов
Теги
- здоровье
- психология
- тесты
Тест на определение депрессии
Иногда мне становится очень грустно:
Однозначно согласен
Скорее всего, согласен
Скорее всего, не согласен
Однозначно не согласен
Я чувствую себя безнадежным, когда думаю о будущем:
Однозначно согласен
Скорее всего, согласен
Скорее всего, не согласен
Однозначно не согласен
Я чувствую себя полным неудачником:
Однозначно согласен
Скорее всего, согласен
Скорее всего, не согласен
Однозначно не согласен
Я не получаю удовольствия и радости от того, что делаю:
Однозначно согласен
Скорее всего, согласен
Скорее всего, не согласен
Однозначно не согласен
Большинство времени я чувствую себя виновным в чем-либо:
Однозначно согласен
Скорее всего, согласен
Скорее всего, не согласен
Однозначно не согласен
Кажется, что меня постоянно обвиняют в чем-то:
Однозначно согласен
Скорее всего, согласен
Скорее всего, не согласен
Однозначно не согласен
Я чувствую разочарование (даже отвращение) к себе:
Однозначно согласен
Скорее всего, согласен
Однозначно не согласен
Плохие вещи в моей жизни — это все моя вина:
Однозначно согласен
Скорее всего, согласен
Скорее всего, не согласен
Однозначно не согласен
Я часто чувствую желание заплакать:
Однозначно согласен
Скорее всего, согласен
Скорее всего, не согласен
Однозначно не согласен
Я часто чувствую себя раздраженным и расстроенным:
Скорее всего, согласен
Скорее всего, не согласен
Однозначно не согласен
Меня не интересует жизнь других людей и я не люблю их слушать:
Однозначно согласен
Скорее всего, согласен
Скорее всего, не согласен
Однозначно не согласен
Мне трудно принимать решения:
Однозначно согласен
Скорее всего, согласен
Скорее всего, не согласен
Однозначно не согласен
Я думаю, что я некрасивый или уродливый:
Однозначно согласен
Скорее всего, согласен
Скорее всего, не согласен
Однозначно не согласен
Мне очень трудно делать что-либо, особенно работать:
Однозначно согласен
Скорее всего, согласен
Скорее всего, не согласен
Однозначно не согласен
У меня нарушен режим сна:
Однозначно согласен
Скорее всего, согласен
Скорее всего, не согласен
Однозначно не согласен
Я настолько устал, что не в силах ничего делать:
Однозначно согласен
Скорее всего, согласен
Скорее всего, не согласен
Однозначно не согласен
Мой апетит очень изменился:
Однозначно согласен
Скорее всего, согласен
Скорее всего, не согласен
Однозначно не согласен
Я сильно похудел:
Однозначно согласен
Скорее всего, согласен
Скорее всего, не согласен
Однозначно не согласен
Меня не беспокоит физическое здоровье:
Однозначно согласен
Скорее всего, согласен
Скорее всего, не согласен
Однозначно не согласен
Меня вообще не интересуют сексуальные отношения:
Однозначно согласен
Скорее всего, согласен
Скорее всего, не согласен
Однозначно не согласен
Я думал свести счеты с жизнью:
Однозначно согласен
Скорее всего, согласен
Скорее всего, не согласен
Однозначно не согласен
Бесплатный 3-минутный тест на депрессию с мгновенными результатами
Депрессия
Этот тест на депрессию основан на скрининговом тесте на депрессию, разработанном Иваном К.
Голдбергом, доктором медицинских наук, основателем Psycom, который также был известным психиатром.
Медицинский обозревательКартик Раджпут, доктор медицинских наук
Для кого этот тест на депрессию?
Ниже приведен список из 10 вопросов, призванных помочь вам определить, испытываете ли вы депрессию. Вопросы касаются жизненного опыта, распространенного среди людей, страдающих депрессией. Пожалуйста, внимательно прочитайте каждый вопрос и укажите, как часто вы сталкивались с такими же или подобными проблемами за последние несколько недель.
Насколько он точен?
Этот тест НЕ диагностический инструмент. Психические расстройства может диагностировать только лицензированный поставщик психиатрических услуг или врач.
Psycom считает, что обследования могут стать ценным первым шагом на пути к лечению. Слишком часто люди не обращаются за помощью из-за страха, что их проблемы не являются законными или достаточно серьезными, чтобы требовать профессионального вмешательства.
Узнайте больше о депрессии
Депрессия может заставить вас чувствовать себя одиноким, но у вас много компании. Большое депрессивное расстройство (БДР), клинический термин, обозначающий депрессию, является одним из наиболее распространенных психических расстройств, которым страдают около 350 миллионов человек во всех возрастных группах. Вы должны знать, что депрессия — это не то же самое, что грусть. Время от времени чувствовать себя подавленным или немотивированным — это нормально, но депрессия более постоянна. И имеет реальную, биологическую основу.
Ваша конфиденциальность важна для нас. Все результаты полностью анонимны.
Alchemer — это передовая платформа для проведения опросов для профессионалов. масштабируемый. безопасный. интегрированный. Пожалуйста, пройдите мой опрос сейчас
Приведенный выше тест основан на Опроснике здоровья пациента (PHQ-9). Если вы считаете, что можете страдать от депрессии и/или у вас (или у вашего близкого) кризис психического здоровья, мы настоятельно рекомендуем вам обратиться к квалифицированному специалисту в области психического здоровья.
Чтобы помочь вам в поиске, пожалуйста, рассмотрите наш каталог из Экстренная психиатрическая служба .
Часто задаваемые вопросы о депрессии
Как диагностируется депрессия?
Депрессия (также называемая большим депрессивным расстройством) проявляется симптомами в диапазоне от легких до тяжелых. Чувство грусти, трудности со сном или слишком долгий сон, чувство бесполезности или вины, потеря энергии или повышенная усталость, а также потеря интереса или удовольствия от деятельности, которой когда-то наслаждались, являются обычным явлением. Дети и подростки, находящиеся в депрессии, могут показаться скорее раздражительными, чем грустными.
Медицинский работник ищет симптомы, которые мешают отношениям человека и его работе и которые представляют собой изменение в предыдущем уровне функционирования человека. 1 Чтобы поставить диагноз депрессии, у человека должно быть пять симптомов депрессии каждый день и почти весь день в течение как минимум двух недель.
2
Кто может диагностировать депрессию?
Врачи первичного звена часто диагностируют депрессию. Они могут направить человека к специалисту в области психического здоровья, такому как психиатр или психолог, для лечения. Как правило, говорит Стивен Холлон, доктор философии из Брентвуда, штат Теннесси, профессор психологии Университета Вандербильта, для постановки диагноза врач использует Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам (DSM).
У скольких людей диагностирована депрессия?
Около 17,3 миллиона взрослых жителей США перенесли по крайней мере один серьезный депрессивный эпизод. 2 Около 20% женщин и от 10 до 12% мужчин хотя бы раз в жизни испытывали депрессию, говорит Стивен Холлон, доктор философии из Брентвуда, штат Теннесси, профессор психологии в Университете Вандербильта.
«Депрессия относительно редко встречается в детстве и сопоставимо распределяется по полу», — добавляет Холлон. «Показатели просто резко увеличиваются в подростковом возрасте, и именно тогда впервые появляются гендерные различия». И добавляет: «Половина людей, у которых в какой-то момент будет диагностирована глубокая депрессия, перенесет хотя бы один эпизод в подростковом возрасте».
Сколько времени занимает диагностика депрессии?
После начала депрессии могут пройти недели, прежде чем она будет диагностирована. Отчасти это связано с тем, что люди могут сопротивляться просьбе о помощи, говорит Руди Найдеггер, доктор философии, почетный профессор психологии и менеджмента в Юнион-колледже и заведующий отделением психологии в больнице Эллис в Скенектади, штат Нью-Йорк.
Когда врач первичной медико-санитарной помощи изучает, находится ли человек в депрессии, он может сначала подумать, что симптомы могут быть вызваны физическим заболеванием, объясняет Найдеггер.
«Часто врач первичной медико-санитарной помощи может смотреть на лекарства человека или на то, происходит ли что-то физиологически», — говорит он. «Они пытаются исключить медицинские причины как причину симптомов, что уместно, но тогда для постановки диагноза может потребоваться больше времени».
Можно ли попытаться диагностировать у себя депрессию?
«Самодиагностика бесполезна, — говорит Руди Найдеггер, доктор философии, почетный профессор психологии и менеджмента в Юнион-колледже и заведующий отделением психологии в больнице Эллис в Скенектади, штат Нью-Йорк. «Вместо того, чтобы выходить в Интернет и исследовать Университет Google, спросите своего врача».
У кого самый высокий уровень депрессии?
Взрослые женщины имеют более высокий уровень депрессии в любой момент времени (8,7%) по сравнению со взрослыми мужчинами (5,3%). Возрастная группа, в которой больше всего взрослых, у которых был большой депрессивный эпизод в прошлом году, — это возрастная группа от 18 до 25 лет.
Дети и подростки тоже страдают депрессией, но ее бывает сложно диагностировать, говорит Руди Найдеггер, доктор философии, почетный профессор психологии и менеджмента в Union College и заведующий отделением психологии в больнице Эллис в Скенектади. , Нью-Йорк. «Мы знаем, что от 2% до 6% детей испытывают депрессию», — говорит он. «Около 14% подростков в возрасте от 12 до 17 лет переживают один эпизод большой депрессии. И около 9% подростков сообщают о серьезном депрессивном эпизоде в данном году».
Можно ли унаследовать депрессию?
Генетические факторы играют роль в депрессии, но также играют роль биологические, экологические и психологические факторы. 2 Униполярная депрессия (только депрессия) передается по наследству с меньшей вероятностью, чем Биполярное расстройство (которое характеризуется одним или несколькими маниакальными или гипоманиакальными эпизодами в дополнение к депрессии), говорит Стивен Холлон, доктор философии, из Брентвуда, Теннесси, США.
профессор психологии Университета Вандербильта.
Хотя депрессия имеет тенденцию передаваться по наследству, тот факт, что у кого-то из членов семьи депрессия, не означает, что она будет и у вас, говорит Руди Найдеггер, доктор философии, почетный профессор психологии и менеджмента в Union College и заведующий отделением психологии. в больнице Эллис, оба в Скенектади, Нью-Йорк. «Это не простая проблема с генами, — говорит он. «И важно не столько то, почему у человека депрессия, сколько то, что мы собираемся сделать, чтобы помочь ему».
Что является причиной №1 депрессии?
«Причиной депрессии номер один являются трудные вещи, крупные жизненные события, которые идут не так, как надо», — говорит Стивен Холлон, доктор философии из Брентвуда, штат Теннесси, профессор психологии в Университете Вандербильта. Депрессия может возникнуть, когда люди переживают неблагоприятные жизненные события, такие как смерть близкого человека, потеря работы или какая-либо психологическая травма.
Депрессия может привести к большему стрессу и дисфункции, что может усугубить саму депрессию.
Существует также связь между депрессией и физическим здоровьем. Например, сердечно-сосудистые заболевания могут привести к депрессии (и наоборот). 4,5
К счастью, существуют эффективные методы лечения депрессии. «Мы знаем, что депрессия — это очень поддающееся лечению состояние, и что более 80 процентов людей, получающих надлежащее лечение от депрессии, значительно улучшаются», — говорит Руди Найдеггер, доктор философии, почетный профессор психологии и менеджмента в Юнион-колледже и руководитель отдела Психология в больнице Эллис, обе в Скенектади, Нью-Йорк. «К сожалению, подавляющее большинство людей с депрессией никогда не получают надлежащего лечения».
- Американская психиатрическая ассоциация. Что такое депрессия? Последнее изменение страницы: октябрь 2020 г. По состоянию на 9 июля 2021 г.
- Национальный институт психического здоровья. Депрессия: что такое депрессия? Последняя редакция страницы: 2021 г. По состоянию на 9 июля 2021 г.
- Американская психиатрическая ассоциация. DSM 5 – Часто задаваемые вопросы. По состоянию на 9 июля 2021 г.
- Национальный институт психического здоровья. Большая депрессия. Пересмотрено в 2021 г. По состоянию на 9 июля 2021 г.
- Всемирная организация здравоохранения. Депрессия. Последнее обновление страницы: 30 января 2020 г. По состоянию на 9 июля., 2021.
Примечания: эта статья была первоначально опубликована 8 июля 2021 г. и последний раз обновлялась 8 апреля 2022 г.
Тест: Депрессия | Smokefree
Помощь круглосуточно и без выходных
Если вы или кто-то из ваших знакомых находится в бедственном положении или у вас есть суицидальные мысли, обратитесь за помощью прямо сейчас. Позвоните или отправьте текстовое сообщение 988 или пообщайтесь в онлайн-чате, чтобы получить круглосуточную бесплатную и конфиденциальную поддержку от обученных консультантов.
Para obtener asistencia en español durante las 24 horas, llame al 988.
Пройдите тест
Как вы думаете, у вас может быть депрессия? Пройдите этот тест, чтобы узнать, проявляете ли вы признаки депрессии.
Отметьте один ответ на каждый вопрос, который лучше всего описывает вас за последние 7 дней.
1. Засыпание*
Я никогда не трачу больше 30 минут.
Мне требуется не менее 30 минут, чтобы заснуть, меньше половины времени.
Мне требуется не менее 30 минут, чтобы заснуть, больше чем в половине случаев.
Мне требуется более 60 минут, чтобы заснуть, больше чем в половине случаев.
2. Сон ночью*
Я не просыпаюсь ночью.
У меня беспокойный, легкий сон с несколькими краткими пробуждениями каждую ночь.
Я просыпаюсь по крайней мере один раз за ночь, но легко снова засыпаю.
Я просыпаюсь более одного раза за ночь и не сплю 20 минут и более, то есть более чем в половине случаев.
3. Слишком раннее пробуждение*
В большинстве случаев я просыпаюсь не более чем за 30 минут до того, как мне нужно вставать.
Более чем в половине случаев я просыпаюсь более чем за 30 минут до того, как мне нужно вставать.
Я почти всегда просыпаюсь по крайней мере за 1 час до того, как мне нужно, но в конце концов снова засыпаю.
Я просыпаюсь как минимум за 1 час до того, как мне нужно, и не могу снова заснуть.
4. Слишком много сплю*
Сплю не более 7-8 часов в сутки, днем не сплю.
Я сплю не более 10 часов в сутки, включая дневной сон.
Я сплю не более 12 часов в сутки, включая дневной сон.
Я сплю более 12 часов в сутки, включая дневной сон.
5. Грусть*
Мне не грустно.
Мне грустно меньше чем в половине случаев.
Мне грустно больше половины времени.
Мне почти все время грустно.
6. Аппетит*
Мой обычный аппетит не изменился.
У меня пропал аппетит.
Я слишком много ем.
6А. Снижение аппетита*
Я ем несколько реже или в меньшем количестве, чем обычно.
Я ем гораздо меньше, чем обычно, и только с личным усилием.
Я редко ем в течение 24 часов и только с огромным личным усилием или когда другие уговаривают меня поесть.
6А. Повышенный аппетит*
Я чувствую потребность есть чаще, чем обычно.
Я регулярно ем чаще и/или больше, чем обычно.
Я склонен переедать во время еды и между приемами пищи.
7. Вес*
Мой вес не изменился.
Я похудел.
Я набрал вес.
7А. Снижение веса (в течение последних 2 недель)*
Я чувствую, что у меня небольшая потеря веса.
Я похудел на 2 фунта или больше.
Я потерял 5 фунтов или более.
7А. Увеличение веса (в течение последних 2 недель)*
Я чувствую небольшое увеличение веса.
Я набрал 2 фунта или более.
Я набрал 5 фунтов или более.
8. Концентрация внимания/принятие решений*
Моя обычная способность концентрироваться или принимать решения не изменилась.
Время от времени я чувствую себя нерешительным или отвлекаюсь.
Большую часть времени мне трудно сосредоточиться или принять решение.
Я не могу достаточно хорошо сосредоточиться, чтобы читать, или даже не могу принимать незначительные решения.
9. Представление о себе*
Я считаю себя столь же ценным и достойным, как и другие люди.
Я больше виню себя, чем обычно.
Я в основном считаю, что создаю проблемы другим.
Я почти постоянно думаю о крупных и мелких недостатках своей жизни.
10. Мысли о смерти или самоубийстве*
Я не думаю о самоубийстве или смерти.
Я чувствую, что жизнь пуста, и думаю, стоит ли жить.
Я думаю о самоубийстве или смерти несколько раз в неделю в течение нескольких минут.
Я несколько раз в день думаю о самоубийстве или смерти с некоторыми подробностями, или у меня есть конкретные планы самоубийства, или я действительно пытался покончить с собой.
11. Общие интересы*
Мой интерес к другим людям или занятиям ничем не отличается от обычного.
Я замечаю, что меня меньше интересуют люди или занятия.
Я обнаружил, что интересуюсь только одним или двумя из моих прежних занятий.
Меня практически не интересует прежняя деятельность.
12. Уровень энергии*
Мой обычный уровень энергии не изменился.
Я устаю быстрее, чем обычно.
Мне приходится прилагать большие усилия, чтобы начать или закончить свою обычную повседневную деятельность (например, делать покупки, делать домашнее задание, готовить или ходить на работу).
Я действительно не могу выполнять большинство своих обычных повседневных дел, потому что у меня просто нет энергии.
13. Чувство беспокойства*
Я не чувствую беспокойства.
Я часто нервничаю, заламываю руки или мне нужно изменить позу.
У меня есть импульсы двигаться, и я очень беспокоен.
Иногда я не могу усидеть на месте и мне нужно ходить по комнате.
14. Чувство замедления*
Я думаю, говорю и двигаюсь со своей обычной скоростью.
Я заметил, что мое мышление замедлилось, или мой голос стал глухим или глухим.
Мне требуется несколько секунд, чтобы ответить на большинство вопросов, и я уверен, что мое мышление замедлилось.
Я часто не могу без особых усилий отвечать на вопросы.
Источник: The Quick Inventory of Depressive Symptomatology 16-Item Self Report (QIDS–SR16), University of Pittsburgh, http://www.ids-qids.org Исходное цитирование: Rush, A.
J., Giles, D.E., Schlesser, M.A., Fulton, C.L., Weissenburger, J.E. и Burns, C.T. Инвентаризация депрессивной симптоматики (IDS): предварительные результаты. Психиатрические исследования, 18:65-87, 1986.
Отправить
Результаты
У вас нет серьезных симптомов депрессии. Если вы чувствуете себя подавленным, возможно, у вас просто несколько плохих дней или перемены настроения, если вы недавно бросили курить. Эти чувства должны пройти через несколько дней.
Если вы беспокоитесь о своих чувствах или вам все еще грустно по прошествии 2 недель, вы можете поговорить с кем-нибудь о том, как вы себя чувствуете.
У вас несколько симптомов депрессии. Прямо сейчас эти симптомы могут не изменить вашу повседневную жизнь, но вы, вероятно, знаете о них. Вы можете начать искать способы улучшить свое настроение.
Управляйте своим настроением
Вы можете попробовать поговорить с друзьями, семьей или врачом. Вы также можете отслеживать свои симптомы.
Вы можете записывать, как вы себя чувствуете, или проходить этот тест каждые 1 или 2 дня. Если ваш балл повышается, ваше настроение ухудшается или симптомы вызывают проблемы в вашей жизни, поговорите со своим врачом и обратитесь за помощью.
То, что ты чувствуешь сейчас, будет не таким, как всегда. Люди выздоравливают. Есть много хороших методов лечения депрессии.
Курение и настроение: они связаны
Курильщики обычно используют сигареты, чтобы справиться с эмоциями, но есть более здоровые способы справиться с такими ситуациями. Затем узнайте, как поднять себе настроение после того, как бросили курить.
У вас есть симптомы депрессии. Прямо сейчас эти симптомы, вероятно, вызывают проблемы в вашей повседневной жизни. Эти проблемы могут быть серьезными, например, мешать вам заниматься повседневными делами и получать удовольствие от того, чем вы обычно занимаетесь. Вы должны получить помощь прямо сейчас.
Помощь
Когда вы в депрессии, у вас может не хватить сил, чтобы позвонить.
Но поддержка других может быть полезной. Попробуйте поговорить с врачом или психотерапевтом. Они могут помочь вам пройти лечение, чтобы справиться с депрессией. Вы также можете попробовать рассказать семье и друзьям о своих чувствах.
То, что ты чувствуешь сейчас, не всегда будет таким, каким ты будешь себя чувствовать. Люди выздоравливают. Есть много хороших методов лечения депрессии.
Курение и настроение: они взаимосвязаны
Курильщики обычно используют сигареты, чтобы справиться с эмоциями, но есть и более здоровые способы справиться с этими ситуациями. Затем узнайте, как поднять себе настроение после того, как бросили курить.
У вас много симптомов депрессии. Прямо сейчас симптомы могут вызывать большие проблемы в вашей повседневной жизни. Вероятно, вам очень трудно заниматься повседневными делами и получать удовольствие от того, чем вы обычно занимаетесь. Вы можете даже чувствовать, что несете тяжелый вес, который делает почти невозможным прожить ваш день.
Отнеситесь к этому серьезно
Даже если симптомы вас не угнетают, постарайтесь как можно скорее с ними что-то сделать. Когда вы чувствуете депрессию, вам может быть трудно даже сделать что-нибудь, чтобы позаботиться о себе. Но вам следует позвонить своему врачу или специалисту в области психического здоровья сегодня. И постарайтесь рассказать семье и друзьям, как вы себя чувствуете.
То, что ты чувствуешь сейчас, будет не таким, как всегда. Люди выздоравливают. Есть много хороших методов лечения депрессии.
Курение и настроение: они взаимосвязаны
Курильщики обычно используют сигареты, чтобы справиться с эмоциями, но есть и более здоровые способы справиться с этими ситуациями. Затем узнайте, как поднять себе настроение после того, как бросили курить.
У вас очень серьезные симптомы депрессии. Прямо сейчас симптомы могут вызывать у вас большие проблемы в повседневной жизни. Вероятно, вам очень трудно заниматься повседневными делами и получать удовольствие от того, чем вы обычно занимаетесь.
Вы можете даже чувствовать, что несете тяжелый вес, который делает почти невозможным прожить ваш день.
Немедленно обратитесь за помощью
Даже если вы не чувствуете себя угнетенными своими симптомами, важно что-то сделать с ними прямо сейчас. Когда вы чувствуете депрессию, вам может быть трудно делать даже небольшие вещи, чтобы позаботиться о себе. Но вам следует позвонить своему врачу или специалисту в области психического здоровья сегодня. И постарайтесь рассказать семье и друзьям, как вы себя чувствуете.
То, что ты чувствуешь сейчас, будет не таким, как всегда. Люди выздоравливают. Есть много хороших методов лечения депрессии.
Курение и настроение: они взаимосвязаны
Курильщики обычно используют сигареты, чтобы справиться с эмоциями, но есть и более здоровые способы справиться с этими ситуациями. Затем узнайте, как поднять себе настроение после того, как бросили курить.
Этот тест не предназначен для того, чтобы определить, страдаете ли вы серьезной депрессией.
