Как развить свою интуицию и знать будущее: Бесплатный вебинар «Как развить свою Интуицию и всегда знать будущее»

Разум vs Интуиция или как принимать решения / Хабр

Как принимать правильные решения? Почему решение, которое было правильным вчера оказалось крайне ошибочным сегодня? Почему мы, как слепые котята тыкаемся в темноте и не видим того, что у нас перед носом? Целью данной статьи является попытка частично ответить на эти вопросы.

Перед принятием решения — загляни в будущее

В процессе принятия решения, по моему убеждению, участвуют две составляющие – Разум и Интуиция.

Разум

Разум оперирует нашим накопленным опытом, тем опытом, который сложился за время нашей жизни. Опыт, который был выстрадан в бесконечном множестве ошибок и неудач, взлетов и поражений. Когда перед нашим Разумом стоит задача принять решение, он начинает обращаться к нашему опыту и подбирать шаблоны. Разум пытается подогнать текущую ситуацию под шаблон той ситуации, которая ему уже хорошо известна, на которую у него есть ответ. Уникальность ситуации обезличивается, она становится шаблонной. Мы принимаем решение, отбрасывая существенные моменты, которых не видим, не осознаем. Качество принятия решения от этого сильно страдает.

Также Разум не может оперировать будущим опытом, т.е. опытом, которого у него еще не было. Разум не может заглянуть за горизонт предстоящих событий. Вспомните из своей практики. Вот надо принять решение. Вот все исходные данные, вот все факты. Исходя из этих фактов мы принимаем логическое умозаключение, решение. И это решение действительно верное в текущий момент времени – здесь и сейчас. Однако спустя небольшой промежуток времени, мы убеждаемся, что решение это было ошибочным, а надо было делать в точности наоборот. Почему так происходит? А потому что мы не взяли в расчет те факты и те события, которые только готовились случиться и произойти.

— Ах если бы мы знали, что так произойдет!
— Кто же мог знать, что так будет!?
— Черный лебедь!

Сила Разума в том, что он может виртуозно оперировать текущими известными фактами и выстраивать логические умозаключения. Слабость Разума в том, что ему недоступно знание грядущих событий и будущих фактов. Разум не может заглянуть за горизонт событий.

В итоге для принятия единственно правильного решения мало иметь на руках текущие факты. Необходимо иметь факты, которые только готовятся свершиться. Только в этом случае можно говорить о полной картине фактов. Только в этом случае, имея на руках факты из настоящего и будущего, и можно принять правильное решение.

Интуиция

А как узнать будущее? Будущее никому неизвестно. Будущее, пока оно не наступило неизвестно. Однако в мире есть такое понятие как тенденции. Например, если человек употребляет алкоголь в больших количествах, то тенденция такова, что он умрет от цирроза печени. Хотя человек может умереть и от несчастного случая, но и вероятность летального исхода от болезни печени растет с каждым днем.

Также и события, которые окружают нас имеют ту или иную вероятность реализоваться в действительности. Если Аннушка уже разлила масло, то вероятность, что голова Берлиоза покатится по Патриаршим велика.

И вот вопрос, наделил ли нас Господь Бог таким чувством, которое может улавливать незаметные дуновения распределения вероятностей грядущих событий? Ответ — Да! Имя этому чувству – Интуиция. Именно Интуиция ответственна за получение информации о грядущих событиях. Оставим пока в стороне откуда и как Интуиция получает эту информацию. Это тема отдельной стати. Здесь для нас будет достаточным только признание двух фактов нашей жизни. Факта того, что вероятность событий влияет на их реализацию в материальном мире. И факта того, что человек может улавливать эти вероятности и интерпретировать их на сознательном уровне.

Форма чувства

Итак, Интуиция – это чувство. Знание, которое мы получаем из Интуиции доступно нам в виде образов, на уровне чувств. Мы чувствуем. Далее эти знания, полученные на уровне чувств, требуется переложить на уровень Разума. Придать чувствам формы, характеристики, описания с той целью, чтобы наш Разум имел возможность оперировать с чувствами как с фактами.

Как мы видим, чтобы вытащить на свет Божий знания о грядущем требуется две вещи: умение чувствовать грядущие события, а также умение корректно интерпретировать свои чувства в правильные формы нашего Разума. Если мы ничего не чувствам, то работать не будет. Если мы чувствуем, но не можем правильно описать, сформулировать свои чувства, то работать тоже не будет.

Если мы имеем достаточный жизненный опыт, то чуйка (Интуиция) автоматически трансформируется в нашем сознании в правильные словоформы, и мы работаем с чувствами как с достоверным знанием. Но это приходит с опытом. Просто надо чаще обращать на это внимание и не считать это сверхъестественным. Это одна из сторон нашей жизни и этим надо уметь пользоваться. Как в свое время человек поставил себе на службу свой Разум, так и сейчас человек должен поставить себе на службу свою Интуицию.

Коварство чувства

На уровне чувств мы полностью работаем с самими собою. Чувства субъективны. Объект исследования является в одно и тоже время исследуемым и исследователем. Субъект познает самого себя посредством самого себя. Врач врачует себя сам. Разумеется, что при такой методике исследования имеется огромный потенциал для ошибок, т.к. нет ориентиров, нет внешнего знания, с которым можно было соотнести полученные данные. При изучении самого себя, при познании самого себя, приходится быть особенно дисциплинированным исследователем. Вероятность обмануть себя велика. И, как всегда, для выявления истинного знания нам помогает реальность. Только проверяя свои догадки в реальности, мы можем получить ответ – верно ли наше суждение или нет. Верить себе или нет.

Например, мы можем выдать желаемое чувство за работу нашей Интуиции. В то время как это чувство будет, по сути, только наводкой, индуцированной нами. Если принять это ошибочное чувство за Интуицию очень скоро реальность покажет нам, что мы ошибались. Так, путем проб и ошибок мы учимся работать на уровне Интуиции. Учимся отделять свои желания и чувства от собственно Божественной Интуиции.

Что важнее Разум или Интуиция?

Одним из особенностей человека является стремление все генерализировать и упрощать. Либо всё белое, либо всё чёрное. Никаких оттенков, никаких компромиссов! Что поделать. Так нам проще. Так нам удобнее жить в нашей действительности. Этот – коммунист, этот – либерал, этот – баянист и т.д. Однако жизнь многообразна в своих проявлениях и в своих пропорциях.

Простой пример. Вы готовите суп. При этом вам не приходит в голову вдаваться в крайности. Например, вы кладете соли в суп ровно столько, сколько требуется. Без соли суп невкусный, а если бахнуть пачку соли суп тоже есть никто не станет. Вопрос именно в правильном соотношении ингредиентов в нашем супе. И так во всем в жизни. Во всем надо найти правильное соотношение, при котором все будет работать так как нужно.

Поэтому и в вопросе первенства Разума и Интуиции нельзя выделить важный и неважный компонент. Оба компонента важны, но в правильной пропорции. При этом правильная пропорция, правильное соотношение Разума и Интуиции для каждого случая свои. Соотношение это динамическое для каждого конкретного случая. Для каждого «супа» своя порция «соли».

Крайности

Если вдаваться в крайности, то мы увидим извращения. Слушая только Разум и полное игнорирование Интуиции приводит к ситуациям, которые принято называть «Черным лебедем»:

— Кто же знал!?
— Кто же мог подумать!?

Например, все животные задолго до землетрясения или цунами покидают район бедствия и выживают. В то время как человек игнорируя свою Интуицию продолжает находится в опасном месте до тех пор, пока его не накроет. 

Другая крайность. Отрицание Разума и жизнь только на основе чувств и Интуиции. Здесь мы впадаем в транс жизни и ожидаем некоего чуда, которое должно с нами произойти само по себе. Мы не деятельны, мы все отдаём на волю случая. Дни текут одни за одним, а в нашей жизни ничего не происходит. Дополнительно усугубляет ситуацию то, что мы начинаем ошибочно выдавать наши желания за действия Интуиции. Ведь наши желания и образы также работают на чувственном уровне и их очень легко спутать с Интуицией. Мы выдаем за Интуицию те чувства, которые, по сути, Интуицией не являются. Мы становимся бесхребетными, вялыми, недеятельными, безвольными созданиями, живущими по наитию в ожидании чуда. 

Как видим, крайности опасны. Успех в том, чтобы найти правильное соотношение Разума и Интуиции в своей жизни для каждого конкретного случая.

При чём тут стартап?

Стартап – дело рискованное. Можно потратить все свои деньги, время, здоровье, силы и «выстрелить в пустоту». В стартапе никто не гарантирует вам успеха. Вы являетесь первопроходцем. Риски максимальные. Поэтому, чтобы немного повысить вероятность успеха вам будет полезно прислушаться к голосу Интуиции.

Например, вы инвестор. Изучили проект со всех сторон. По всем параметрам проект должен выстрелить. И команда отличная, и идея жива, даже есть проверенный спрос. Инвестируй, масштабируй и выходи с профитом. Разум говорит – давай! Чуйка подсказывает — не лезь! И действительно, через полгода у основателя проекта диагностируют рак легких в последней стадии. На момент принятия решения о диагнозе известно не было, однако заболевание уже существовало и прогрессировало. Чуйка об этом знала и тихо попискивала, но голос Разума затмил своим авторитетом. Инвестор потерял деньги.

О своём опыте стартапа я писал в этой статье. 

Зрячий

Позволю себе привести аналогию со зрением. Давайте представим, что люди не обладают способностью видеть, допустим все люди слепы. Тогда появление зрячего человека считается чудом. Зрячий человек имеет дополнительное конкурентное преимущество по сравнению с незрячим. Аналогично и с работой Интуиции. Умение работать на уровне Интуиции предоставляет человеку значительные конкурентные преимущества. Человек видит (чувствует) то, чего другие не видят. Поэтому так важно развивать в себе это чувство, наравне с другими чувствами такими, как зрение, слух, обоняние, осязание и другими. 

Шестое чувство спасает жизнь

Из мемуаров ветеранов Великой Отечественной Войны мы узнаём, что фронтовик заранее знал куда упадет снаряд, и где пролетит пуля. На войне в условиях выживания все чувства обостряются и нацелены только на одну задачу – выжить. Смерть на войне подстерегает тебя повсеместно, ежесекундно. Знание о том куда летит пуля, где засада, спало жизнь тем, кто умел уловить это знание из океана бесконечных вероятностей грядущих событий. За время войны произошел некий естественный отбор популяции. За четыре года до конца войны дошли в большей степени те фронтовики, которые умели слушать свою Интуицию и незамедлительно реагировать на её подсказки. Поэтому Интуиция у нас в крови, как у потомков тех, кто прошел естественный отбор ужасной бойни ХХ века.

Кстати, совсем не обязательно идти на войну, чтобы начать улавливать едва слышимый голос Интуиции. Для этого достаточно сесть за руль и выехать на дорогу. За рулем водитель также рискует потерять жизнь, как и на войне. В день на дорогах РФ гибнет порядка 100 человек или 30к человек в год. Вокруг нас идет война, которую мы не замечаем или не хотим замечать. Гибнут в основном молодые ребята, как и на войне. К примеру, в Первую Чеченскую за два года боевых действий РФ потеряла порядка 15к молодых ребят. Если сопоставить цифры, то получается, что за один год на дорогах РФ прокатывается две Чеченские войны.

Руль находится в руках водителя. Жизнь в его руках. Каждую секунду водитель принимает решения, которые могут стоить ему жизни.

Дорога — тренажер Интуиции

Кратко

• При принятии решения надо работать на двух уровнях: на уровне Разума и на уровне Интуиции.

• Разум оперирует только случившимися фактами Интуиция позволяет получить факты, которые только готовятся материализоваться.

• Только учитывая факты существующие и факты будущие можно принять адекватное реальности решение.

• Задача каждого человека – научиться чувствовать и оперировать будущими фактами, которые готовятся материализоваться. Не считать это сверхъестественным, а считать одним из проявлений нашей жизни.

• Успех в правильном сочетании в своей жизни Разума и Интуиции.

• Для каждой конкретной ситуации сочетание Разума и Интуиции своё.

Итак, принимая решения на базе фактов известных и фактов грядущих, у нас больше шансов принять более адекватное реальности решение.

Успехов в делах и на дорогах!

Интуиция и сновидения — Школа Олега Андреева

«Будь здоров», май 2008 г.

Людей, которые всегда оказываются в нужное время в нужном месте, которым всегда улыбается удача, называют «везунчиками». Но их настоящий секрет заключается в том, что в любом деле они опираются на свою интуицию, которая и подсказывает, что и когда делать. Интуиция позволяет им подвергать сомнению то, что всем кажется очевидным, открывать новые возможности творческого и личностного роста. Она же позволяет принимать порой парадоксальные решения, которые оказываются единственно верными.

Вспомним о более чем странном на первый взгляд решении М. Кутузова в 1812 году отступить от Москвы, оставить ее французам. У великого полководца было много оппонентов, считавших, что его приказ оставить столицу, противоречит логике и здравому смыслу: разве можно победить, отступая? Но, как оказалось, это было единственно правильное решение, спасшее Москву и нашу страну в войне 1812 года.

Умение слышать голос интуиции и претворять в жизнь ее подсказки — основа успеха в любом деле. Имя самого богатого человека планеты, основателя и президента фирмы «Майкрософт» известно всему миру. Билл Гейтс, по словам его коллег, — кладезь ума и образец трудолюбия. Но главное качество Гейтса — отлично развитая интуиция. Он гениально предвидел, что за персональными компьютерами великое будущее. В одном из своих интервью Билл Гейтс сказал: «Я могу сделать все, к чему приложу свой интеллект и интуицию».

Наша жизнь так быстро меняется, что даже профессиональным аналитикам не удается предсказать события, ожидающие нас в ближайшие два-три десятка лет. Логика, трезвый расчет, здравый смысл часто оказываются бессильны. Но, как ни странно, есть люди, которые умудряются предвидеть грядущие изменения, а это верный путь к успеху.

Представьте, насколько уверенно вы бы себя чувствовали рядом с партнером, способным точно в нужное время подсказывать вам решения насущных проблем и предлагать перспективные идеи. На самом деле такой «партнер» всегда с вами и при вас. Имя ему — интуиция.

Слово «интуиция» (от лат. intueri — внимательно смотреть) словарь иностранных слов трактует как непосредственное постижение истины без всякого логического обоснования. Леонардо да Винчи, Эйнштейн, Эдисон, Менделеев, Генри Форд, Мария Склодовская-Кюри, многие другие гениальные люди напрямую связывали свои успехи именно с интуицией.

Но не стоит думать, что развитой интуицией обладают только великие. Каждый из нас может вспомнить свои поступки, которые совершались будто бы «по наитию», а привели к успеху. В такой момент мы не отдаем себе отчета в том, что на самом деле нами руководит не логика, а интуиция. Логика не в состоянии учесть и осмыслить огромное количество влияющих на нас факторов. Она ограничивает нас, сужает границы восприятия. Следуя только логическому мышлению, мы обязательно что-то упустим.

Интуиция — самый совершенный «компьютер», который способен обработать огромный объем информации и сделать выводы практически мгновенно.

В профессиональной деятельности без интуиции никуда. Ее подсказки необходимы для более продуктивного и эффективного выполнения любой работы. Она помогает выбирать наилучшую стратегию поведения, вовремя улавливать изменения обстановки и адекватно на них реагировать.

В повседневной жизни интуиция не менее важна. Она подсказывает верные решения сложных проблем, помогает найти выход из трудных ситуаций. Работая со своей интуицией, каждый из нас способен настроить свою жизнь на радость, успех, здоровье.

Осталось самое интересное и увлекательное — ближе познакомиться со своей интуицией, понять механизмы ее действия, развить ее у себя, а затем внимательно слушать ее подсказки при принятии важных решений.
В Москве есть учебное заведение, где этому обучают, — знаменитая Школа быстрого чтения, которой руководит академик Олег Андреевич Андреев. В прошлом году отмечалось 35-летие деятельности Школы. За эти годы обучение в ней прошли более миллиона человек.

Наибольшую известность Школа Андреева приобрела благодаря уникальной методике, позволяющей быстро и надежно усваивать информацию, что очень важно в наше время. Но этого нельзя добиться в полной мере без развития своих интуитивных способностей. Поэтому в Школе особой популярностью пользуется программа, которая так и называется «Шестое чувство».

Мне было интересно узнать, каких успехов достигли люди, занимавшиеся по этой уникальной программе. Вот что сказал слушатель Школы П. Карасев: «Я стал гораздо лучше понимать людей, что для меня очень важно, ведь я — страховой агент. Теперь могу четко представить, о чем думает мой собеседник, и предвидеть, как он ответит на мое предложение. Это дает мне возможность с легкостью общаться с любым человеком».

Его дополнил А. Терзиди: «Моя жизнь во многом изменилась. Во-первых, развившаяся интуиция помогает избегать конфликтных ситуаций. Во-вторых, мне теперь удается экономить много времени, потому что я достигаю желаемых результатов гораздо быстрее. Ответы на интересующие меня вопросы получаю практически сразу, и они всегда верны. Более того, я научился предвидеть некоторые события, особенно негативные, и избегать их».

–Дело в том, что интуиция — это не магическая сила, — говорит Олег Андреевич. — Это способность настроиться на волну своей внутренней «радиостанции» и слушать, что она «передает». Развив эту способность, каждый сможет восстанавливать утраченную информацию о прошлом, получать неизвестную информацию о настоящем и даже предугадывать будущие события. Но для того чтобы научиться использовать интуицию, необходимо ближе познакомиться со своим подсознанием, облегчить путь информационным потокам и развить возможности принимать их. Этому служат все методики, весь инструментарий нашей программы «Шестое чувство». Например, такие упражнения.

«Освободите свой ум». Это простое упражнение полезно выполнять перед началом какого-либо дела или перед принятием важного решения. Когда вы чувствуете, что мозг перегружен информацией, постарайтесь мысленно «стереть» все, что вам мешает. Зрительно представьте себе, что ваше сознание — чистый лист белой бумаги, безоблачный небосклон или белоснежный экран.

Вообразите, как поток воздуха выдувает всю лишнюю информацию из вашей головы. Мысленно скажите себе: «Я забыл все лишнее, ненужное».

Повторяйте это до тех пор, пока не почувствуете, что голова совершенно свободна, что вам легко и спокойно. Освободив сознание от всего суетного, вы сможете по-новому взглянуть на привычную ситуацию.

«Визуализация информации». Это упражнение помогает наводить порядок в своих мыслях. Освоив его, вы научитесь распределять поток информации, раскладывать ее «по полочкам». Вообразите себе большой шкаф, заполненный документами. Все они свалены в кучу, и ваша задача — рассортировать их по темам: работа, семья, дом, друзья, идеи, требующие воплощения. Любую мысль, приходящую вам в голову, немедленно отправляйте на подходящее для нее место. Этот метод помогает тренировать память и открывает возможности для интуитивных озарений.

«Станьте точкой». Это упражнение развивает внимание, учит сосредотачиваться. Нарисуйте жирную точку на белом листе бумаги. Повесьте его на стене. С расстояния 1-2 метров пристально всматривайтесь в точку, удерживайте на ней свое внимание. Не обращайте внимания на отвлекающие мысли, вновь и вновь возвращайтесь к точке.

Теперь представьте себе, что вы сами превратились в точку. Вообразите, что в ней уместилась вся Вселенная. Сфокусировав на ней свое внимание, попробуйте черпать из нее ту информацию, которая нужна вам для принятия решения.

Наш мозг как локатор постоянно сканирует окружающее пространство и безошибочно определяет, где нас может ждать удача, а где — поражение. Но вся полученная мозгом информация до поры до времени остается в подсознании. Интуиция — не что иное, как способность мозга улавливать и на подсознательном уровне и анализировать скрытую информацию, а затем доводить ее до сознания.

Великий Леонардо да Винчи считал, что возможности человеческого ума сильно ограниченны. Он доверял только своему методу познания мира посредством наблюдений и размышлений, в результате которых происходят интуитивные прозрения.

Многие его изобретения родились именно таким образом. Метод Леонардо используется в программе «Шестое чувство» на начальном этапе обучения.

У этой программы есть еще одно, развернутое, название — «Развитие интуиции и сверхчувственного восприятия», которое подчеркивает, что человек, способный управлять своей интуицией наиболее полно реализует заложенные в нем возможности. При этом он получает доступ к тайнам непознанного, к скрытым резервам личности, то есть может развить у себя сверхчувственное восприятие окружающего мира.

Обычное человеческое ухо улавливает звуковой диапазон в пределах от 20 до 20 тысяч герц. Однако люди, обладающие сверхчувственным восприятием, слышат звуки низкочастотные, на которых общаются многие животные. Когда наблюдаешь, как известный дрессировщик кошек С. Куклачев общается со своими питомцами, возникает полное ощущение, что он овладел этим диапазоном и свободно говорит с кошками «на их языке».

Сверхчувствительным может стать и зрительный анализатор. Некоторые люди обладают способностью видеть в ином диапазоне спектра, например в инфракрасном. Это дает им возможность видеть то, что происходит внутри человека и таким образом проводить диагностику различных заболеваний.

Другим людям удается предвидеть будущее. Академик Андреев считает, что и эта способность объясняется сверхчувственным восприятием. Прежде чем происходит какое-либо событие, оно должно быть подготовлено. И определенная информация о подготовке этого события буквально витает в воздухе. Человек с развитой интуицией легко ее улавливает.

Предвидение — не прерогатива ясновидящих, гадалок или пророков, — подчеркивает Олег Андреевич. — Это естественное свойство мозга, которое в той или иной степени присуще всем людям, и его можно и нужно развивать. Любой желающий может обучиться этому, посещая наши занятия по программе «Шестое чувство».

Без развитой интуиции в сегодняшнем мире трудно добиться успеха. Человечество неуклонно движется к более тонкому восприятию мира, к познанию его скрытых законов. И если сегодня еще побеждают практичные люди, то завтра их неизбежно обгонят тонко чувствующие интуиты, на лету улавливающие новые идеи. Не хотите отставать — учитесь доверять своему «шестому чувству».

При этом специалисты заметили, что очень часто интуиция пытается донести до нашего сознания необходимую информацию именно через сновидения.

Сон — пожалуй, самая непознанная область существования человека, «царская дорога в бессознательное», как называл его Зигмунд Фрейд, основатель психоанализа. Египетские мудрецы, например, считали, что сон нужен человеку, чтобы показать спящему путь к самому себе, к своему истинному «я».

— Олег Андреевич, многие люди еще продолжают считать, что сон нужен только для отдыха. Но ведь отдохнуть можно, просто расслабившись, полежав два-три часа на диване. Так что же снами происходит каждую ночь в течение 6-8 часов? – спрашиваю я у академика Андреева.

–Во сне мы действительно не только отдыхаем. Ночью в структурах мозга идет активный процесс переработки поступившей за день информации. Кроме того, во сне человек продолжает принимать из внешнего мира новую информацию, которая откладывается в его подсознании, как бы прогнозируя будущие события. В этом смысле показательны так называемые «вещие» сны, когда обозначенные в них ситуации через какое-то время сбываются в реальной жизни. И никакой мистики здесь нет. Просто, исходя из накопленного опыта, проанализировав создавшуюся жизненную ситуацию, мозг делает реальный прогноз на будущее. Основная часть этой работы происходит в подкорке, а во сне отражается уже готовый результат. Это то, что мы называем интуицией, а порой и ясновидением.

Не счесть разнообразных и красноречивых примеров творческих озарений во сне. Дмитрий Менделеев увидел периодическую систему химических элементов, об этом знают все. Немецкий химик Фридрих Кекуле открыл во сне циклическую форму бензола, а немецкий археолог Генрих Шлиман обнаружил местонахождение легендарной Трои. Во сне Вольтер сложил многие песни своей «Генриады», а английский писатель Колдридж создал около 300 стихотворений, которые успел запомнить и записать. Гавриле Державину приснились уже сложенные в рифмы строфы оды «Бог», а Александру Грибоедову — весь сюжет «Горя от ума». Творил во сне и Пушкин.

Подобных примеров великое множество. Олег Андреев убежден: во сне каждый из нас может стать творцом, способным проникать в скрытую от него во время бодрствования часть реального мира и управлять событиями своей жизни по собственному желанию. Человек может запоминать сны, разбираться в их кажущихся хитросплетениях, улавливать их внутреннюю логику и даже заказывать сны, чтобы получать ответы на волнующие вопросы. Чтобы всему этому научиться, в школе Олега Андреева была создана программа специальная «Четвертое измерение». Всего за восемь занятий по этой программе каждый слушатель овладевает навыком подчинять сновидения собственной воле.

— Олег Андреевич, какой же механизм необходимо использовать, чтобы найти «заветный ключик» к своим сновидениям и научиться использовать их во благо своего здоровья, бизнеса, обучения, вообще плодотворной жизни?

— Этот механизм есть у каждого из нас. Уникальный инструмент, который предоставила человеку природа и с помощью которого можно приоткрыть дверцу в царство сна — это дрема. То самое «просоночное» состояние, которое испытывает каждый человек дважды в сутки — вечером перед засыпанием и утром сразу после пробуждения, когда человек еще не спит и в то же время еще не бодрствует, когда часть коры головного мозга заторможена, а часть активизирована. В эти сокровенные моменты как бы приоткрывается дверца в те глубинные структуры мозга, которые управляют всеми физиологическими процессами в организме. Около 90% нашей подсознательной жизни нами не осознается, но влияет на наше поведение, здоровье, на успехи в бизнесе и творчестве.

— Но как сделать этот процесс осознанным, ведь таким уникальным приемам нигде не учат?

— Нигде, кроме нашей Школы. Прежде всего, мы обучаем всех желающих не только легко вспоминать свои сны, но и заказывать так называемые «осознанные сновидения», когда каждый человек ставит перед собой конкретные задачи и решает их при помощи снов.

Задачи могут быть самыми разными. Например, молодые люди и люди среднего активного возраста в идеале хотят спать мало, но качественно, да еще и решать во сне практические вопросы своей учебы или своего бизнеса. Пожилые люди хотят избавиться от бессонницы, а во сне решать проблемы, связанные со своими семейными ситуациями, а также со здоровьем.

Например, вот как «работал» со своей дремой знаменитый испанский художник Сальвадор Дали. Он эффективно использовал ее для своеобразных озарений, в которых ему являлись сюжеты его знаменитых картин. Дали садился на стул, ставил себе под ноги медный таз, а в руку брал ложку. Затем он закрывал глаза и начинал дремать. В его мозгу возникали удивительные сюжеты и образы, но, чтобы успеть их зафиксировать на холсте или хотя бы просто записать, надо было быстро проснуться. Для этой цели и служила ложка — она со звоном падала в таз.

Состояние дремоты – ключ к управлению сновидениями и нужно научиться сознательно его удерживать. Попробуйте каждый раз перед засыпанием фиксировать тот миг, когда вы по желанию можете вернуть себя в состояние бодрствования, например встать с постели или включить настольную лампу. Постепенно начинайте растягивать время дремы, осваивайтесь в нем.

Следующий шаг — находясь в дремотном состоянии, правильно сформулировать свои пожелания. А затем — записать приснившиеся сны. Положите рядом с постелью ручку и тетрадь. Как только проснетесь, зафиксируйте все, что сможете вспомнить.

Очень важно правильно интерпретировать заказанный сон, чему также учат слушателей на программе «Четвертое измерение». Как правило, во сне либо сразу приснится решение проблемы, либо это будет некая завуалированная подсказка, которую несложно расшифровать. С помощью программируемых снов можно решать даже сложные проблемы, важны лишь тренировки, сильное желание и убедительная мотивация.
Вот что рассказал, например, закончивший курсы Николай Михайлович Савельев, который в заказанном им сне хотел увидеть подсказку по поводу возможных крупных инвестиций: «Снится мне, что иду вдоль реки, обдумывая решение, связанное с моим бизнесом. И вдруг вижу, что вода в реке исчезла, осталось только сухое каменистое русло. Я записал свой сон, проанализировал его, а потом отменил решение о вложении крупной суммы в проект, который казался мне очень выгодным. И не прогадал».

Многие сновидения имеют немало общего с «ясновидением», хотя большинство из нас и не подозревают в себе таких способностей. Мы порой удивляемся толкователям снов. Но это обычные люди, научившиеся понимать язык сновидений, который на самом деле доступен каждому. Умея управлять ими, можно предвидеть реальное будущее.

После обучения в Школе Олега Андреева слушатели начинают понимать подсказки сновидений относительно своего здоровья. Специалисты утверждают, что подсознание человека всегда знает о зарождающейся болезни еще до проявления явных ее симптомов. И именно во сне человек черпает эту информацию из подсознания — в образном, метафорическом виде.

— Олег Андреевич, а как можно лечиться с помощью сна?

— Дело в том, что «лечебные сновидения» можно заказывать. Предположим, у вас держится высокое давление. В дремотном состоянии каждый вечер в течение двух недель или месяца проговаривайте то, что вы хотите увидеть во сне, например: « Я – очень здоровый человек. Я участвую в спортивных соревнованиях, я завоевываю первые места, и мое давление меня совсем не беспокоит!» Вскоре вы обязательно увидите этот или похожий сон, более того, вы сможете его видеть так часто, как только захотите. И каждый раз будете ощущать непередаваемое чувство ликования по поводу собственных побед. А по прошествии небольшого времени ваше давление придет в норму.

Это происходит оттого, что во время сна у человека резко активизируется иммунная система. Мозг считывает информацию вашего сна и заставляет иммунную систему направить защитные силы на ликвидацию вашего заболевания. Главное, успеть в состоянии дремоты создать яркий образ болезни и мысленно дать необходимую команду подсознанию. Тогда мозг уловит этот образ, зафиксирует в своих структурах и выдаст требуемое в виде сна.

Слушатели Школы Олега Андреева рассказывают, что если во сне они полностью руководят ситуацией, то добиваются того же и в реальной жизни. В конце концов, настает такое время, когда человек засыпает, а подсознание само дарит ему тот сон, который необходим в данный момент для решения конкретной жизненной ситуации.

Однако в своем полном объеме программа «Четвертое измерение» гораздо шире. Упражнения программы развивают не только способность управлять сном. Слушатели учатся погружаться в мир измененных состояний сознания, подчинять себе время, развивают способности к ясновидению. Постепенно поднимаясь по ступенькам программы, они подходят к вершинам саморазвития и самосовершенствования.

На книге, подаренной Олегу Андреевичу писательницей Ольгой Барановой, есть ее признание: «Однажды на занятиях вы сказали, что каждый человек уникален, надо только суметь открыть это в себе. Прошло немного времени, и моя жизнь стала высоким, стремительным полетом. Все самые фантастические мечты стали реальностью. Впереди — высоты еще величественнее. Теперь я точно знаю: они мне покорятся. Вы были абсолютно правы, я действительно вижу свое будущее — оно светло и прекрасно!»

Татьяна Абрамова

Узнаем как научиться видеть будущее? Советы опытных экстрасенсов

Многие люди хотели бы узнать, как научиться видеть будущее. По их мнению, это бы уберегло их от многих бед, решило ряд проблем, избавило от неприятных сюрпризов жизни. Мнение о том, что данной способностью могут обладать только избранные экстрасенсы, ложное, простые люди, узнав пару приемов, путем усиленных тренировок своего сознания могут достичь желаемого результата и узнать немного о том, что их ждет впереди.

Подготовка к процессу

В первую очередь необходимо определиться, для чего вы хотите научиться тому, как видеть будущее. Мотивы обязательно должны быть положительными. Следующее – это ежедневная практика. Сразу ничего не получается, это должны быть тренировки каждый день. Если относиться к процессу получения этого нового умения несерьезно, то не стоит ждать хорошего результата. Однако не стоит расстраиваться, если способность видеть будущее не появилась у вас спустя неделю тренировок, должно пройти какое-то время. Для этого процесса подберите такое место, где бы вам было комфортно, чтобы вас никто не отвлекал.

Как развить способность видеть будущее

Начнем с того, что попытаемся вернуться во вчерашний день. Анализируем его, собирая важную информацию, которая могла бы пригодиться. К примеру, если вы были уверены, что внезапно пойдет дождь, вы бы прихватили с собой зонт и остались сухими. Начинаем собирать всю вчерашнюю информацию. Обязательно нужно сосредоточиться и не обращать внимания ни на что лишнее. Если процесс не получается, остановитесь, отдохните или же приступите к нему уже на следующий день.

Идем дальше. Представим, что вам все-таки удалось сконцентрироваться. Попробуйте взять необходимые данные за прошедший день и отправить их себе в настоящий момент. Передаем информацию не просто предложениями, а образами, вкусами, запахами, чувствами. Это важно для того, чтобы запомнить свои ощущения и воспользоваться ими для определения какой-нибудь ситуации, но уже в будущем.

Далее представляем себя вчера и чувствуем процесс того, как информация перетекает со вчерашнего дня в сегодняшний. Вы получаете детали и отправляете их. Повторяем этот прием, пока вы четко не почувствуете установленный канал передачи информации. В конце дня анализируйте себя уже сегодня, вспоминайте, что думали и чувствовали в определенные моменты. Если это упражнение у вас получилось, то можно переходить к следующему.

Когда связь с каналом из прошлого установлена, попытайтесь проанализировать изменение своих ощущений, когда вы получаете ту или иную информацию. Мы сможем понять, как видеть будущее, только правильно установив связь со всеми своими каналами, соединяющими как прошлую, так и настоящую жизнь. Для этого необходимо контролировать процесс своих мыслей. Например, вам предстоит какой-то выбор, и вы чувствуете волнение, страх или неуверенность, и в итоге вы приняли неверное решение. Вспомните, какое ощущение было основным среди других, и в следующий раз, когда вы это почувствуете, вы будете знать, что это сигнал неправильного выбора.

Совет экстрасенса. Учимся брать необходимую информацию из предмета

Для того чтобы понять, как научиться видеть будущее, опытные экстрасенсы советуют нам несколько упражнений. В каждом предмете содержится определенная частица информации, которая поможет нам разобраться в определенных ситуациях. Попросите друга, чтобы он поместил что-то небольшое в спичечный коробок (пуговицу, вату, горошину). Очистите свой мозг от лишних мыслей, возьмите коробок, поместите его в кулак.

Представьте, что вас и спичечную коробочку соединяет канал, по которому передается информация, в начале от нее к вам, а затем наоборот. Заметьте, что первые ощущения будут самыми верными. Не факт, что сразу все получится, но после нескольких тренировок вы сможете, анализируя свои чувства, распознавать разные предметы. Это упражнение очень похоже на то, как мы пытались связаться со вчерашним днем, получая из него необходимую информацию. Только здесь нужно правильно почувствовать особенности предмета, которые в качестве ощущений будут переданы по установленному каналу между вами и коробком.

Совет экстрасенса. Как предвидеть события

Очень важным в процессе изучения того, как научиться видеть будущее, является умение слышать свою интуицию. Мы можем задавать своему внутреннему голосу волнующие вопросы, а потом анализировать свои ощущения, так как ответ будет получен путем чувств, образов. Вначале вы можете ошибаться в расшифровке того, что вам говорит ваша интуиция, но впоследствии вы научитесь разбираться в правильных ответах на ваши вопросы. Рекомендуется записывать свои ощущения после поставленных задач. Это поможет проанализировать, какими именно сигналами ваш внутренний голос пытается помочь вам.

Будущее зависит от настоящего

Есть еще один совет, но в нем нет никаких практик. Это просто всеобще известный факт, но почему-то многие люди это упускают, пренебрегая своим настоящим, но веря все же в светлое будущее. Ваши действия сегодня напрямую влияют на то, что будет завтра. Поэтому остерегайтесь неверных решений, плохих поступков, ведь они могут привести к осложнениям в вашей дальнейшей жизни. Поэтому перед тем, как научиться видеть будущее, научитесь видеть свое настоящее.

Как научиться доверять своей интуиции: главные советы | Vogue Ukraine

Она развита у матерей, солдатов и пожарных. Фактически, “седьмое чувство” есть у всех нас, достаточно довериться предположению, появившемуся в сознании. Рассказываем, как научиться доверять интуиции и как развить это внутреннее чувство.

Первая половина 2020 года показала, что не стоит доверять всем прогнозам, потому что они могут обернуться против нас эпидемиями, пожарами, экономической нестабильностью и длинным списком других проблем, которые всегда найдутся у каждого. Сейчас – больше, чем когда-либо – нам нужны ясность в голове и гибкое мышление, чтобы двигаться вперед в быстро меняющемся мире. Нам нужна суперсила. И она есть у каждого: она называется интуицией, существование которой научно доказано. Нам просто нужно научиться ею пользоваться.

Внутреннее чутье, подозрения и предчувствия посещают нас в миллисекунды. Военные называют это “паучьим чувством”, которое появляется у солдат при возможной опасности, задолго до реальной угрозы. Также известно, что пожарные магическим образом узнают, когда ситуация ухудшится, а интуиция, присущая матерям, считается легендарным явлением, ведь матери каким-то образом чувствуют на расстоянии, что с их ребенком что-то не так.

Интуиция – это не ярко выраженное внутреннее осознание, которое возникает подсознательно. Это безошибочное ощущение, иногда возникающее во всем теле, что что-то не так. Это могут быть неприятные позывы в желудке или постоянно появляющиеся сигналы, когда вы не можете найти себе места. Чувство замирает в голове и сигналит: не делай этого, не соглашайся на эту работу, не доверяй незнакомцу, не заказывай курицу. И как бы интуиция не проявлялась, вы точно знаете, как должны поступить.

Стив Джобс, Опра Уинфри, Билл Гейтс и Альберт Эйнштейн – одни из тех людей, которые не раз заявляли о важности развития “внутреннего компаса”. Джобс считал, что интуиция “сильнее, чем интеллект”. Говорят, что Эйнштейн называл интуицию священным даром, а ум – верным слугой. “Мы создали общество, которое почитает слугу и забыло о подарке”, — говорил он. Многие из нас отказываются замечать интуитивные сигналы, потому что нас научили так делать. Вспомните истины нашего детства: поспешишь, людей насмешишь; сначала подумай, потом делай; не суди людей по одежке. Даже мировые лидеры не могут признать, что вначале полагаются на внутренние ощущения, а не на прагматичную информацию, когда принимают какие-либо решения.

Доктор социологических наук Али Уолкер, из Университета Нового Южного Уэльса, рассматривает интуицию как часть социального и эмоционального интеллектов. “Способность считывать наши чувства и чувства окружающих обладает невероятными преимуществами, — говорит она. — Интуиция должна быть первым фактором, на который мы полагаемся, когда сталкиваемся с определенным действием или человеком. Это отправная точка с очень верными первичными показателями. Исследования показывают, что наши первые впечатления о людях в основном верные, но нам приходится быстрее их обновлять, чтобы приступить к обрабатыванию новой информации”.

Уолкер объясняет, что интуиция – это комплекс нашего опыта и переживаний, которые собираются вместе, формируя наши инстинкты. “Многие люди перестают прислушиваться к себе и отдают предпочтение пяти основным чувствам, потому что мы не можем взаимодействовать с интуицией, не можем задать ей вопрос “почему?”, не можем углубиться в рассуждения, чтобы найти сознательные объяснения”, — говорит она. “Обычно мы не доверяем людям, которые говорят: “Я сделал так, потому что это казалось правильным”, если только у них нет конкретных доказательств, подтверждающих их решение”.

Об этом говорит Малкольм Гладуэлл в своем бестселлере 2005 года Blink: The Power of Thinking Without Thinking: “Мы живем в мире, где принято считать, что качество решения напрямую связано со временем и усилием, которые были на него потрачены”. Но мы меняемся. В своем последнем подкасте How’s Work? психотерапевт Эстер Перель говорит о том, как эмоциональный интеллект и интуиция могут улучшить рабочую часть нашей жизни. Профессор Джоэл Пирсон, психолог, когнитивный невролог и основатель лаборатории Future Minds Lab в Университете Нового Южного Уэльса, изучает работу сознания, мозга и поведение, чтобы помочь лидерам бизнеса и просто людям лучше думать, делать и преподносить. Новаторское исследование, проведенное Пирсоном и другими учеными в 2016 году, доказало, что человеческая интуиция реальна и влияет на наши решения, даже если мы этого не осознаем. Участники исследования подвергались подсознательному воздействию положительных и отрицательных визуальных образов – от щенков до оружия, – но изображения менялись слишком быстро и их невозможно было воспринимать осознанно. В то же время участников просили принимать точные решения.

Результаты показали, что влияние изображений на решения участников исследования продолжалось еще какое-то время – положительные изображения способствовали быстрому принятию решений. Более того, когда исследователи проверяли электрическую активность кожи участников, были обнаружены признаки физиологической реакции. “Это говорит о том, что мы можем использовать бессознательную информацию в нашем теле или мозге для движения по жизни, принятия лучших решений и для уверенности в их правильности”, — говорит Пирсон.

По сути, наш мозг – это машина по прогнозированию событий, которая постоянно сравнивает поступающую информацию, сенсорные наблюдения и ощущения с текущим опытом, воспоминаниями и накопленными знаниями, чтобы помочь нам принять решение – часто моментальное – касательно того, что может произойти. “Интуиция – это информация, которая может что-то предсказать”, — говорит Пирсон. “Если я могу понять, как реагирует мое тело на определенные вещи, и осознаю это, тогда мне легче распознавать свою интуицию”.

Существует мнение, что у женщин, в особенности у матерей, интуиция развита лучше, чем у мужчин. Но Пирсон указывает, что нет никаких конкретных данных, которые бы это подтверждали. Уолкер считает, что женщины и мужчины интуитивны в равной степени, но в разных проявлениях. “Мужчины невероятно интуитивны в том, что относится к стратегиям или нападениям – это инстинкт охотника, — говорит Уолкер. — Женщины более интуитивны в отношении эмоций, детей, партнеров и близких людей. На протяжении тысячелетий мы развивались, чтобы распознавать сообщества и воспитывать других людей”.

“Так называемая “материнская интуиция” развивается у девочек, когда они наблюдают за тем, как их мамы, отцы, опекуны и родственники заботятся об окружающих людях”, — говорит Уолкер. “Мы усваиваем эти уроки и храним их как набор инструментов. Зачастую то, что мы считаем интуицией, – это урок, который мы когда-то усвоили, а с течением времени он превратился в инстинкт”, — объясняет она.

Исследования показали, что тревожные и депрессивные люди менее интуитивны, им трудно доверять собственным решениям и они склонны к постоянным сомнениям и размышлениям. Другие исследования показывают, что наша энтеральная нервная система, расположенная в ЖКТ (где бактерии вырабатывают большую часть серотонина, отвечающего за хорошее настроение), играет роль в интуитивных процессах. К счастью, с возрастом мы становимся интуитивнее. Или, возможно, это наш жизненный опыт делает нас более разборчивыми в выборе людей, помогает в распознавании нужных паттернов и способствует быстрому принятию решений.

Другая хорошая новость в том, что интуицию можно тренировать. Пирсон говорит, что это всего лишь дело практики. Все, что нужно – ежедневно принимать быстрые решения, а затем отслеживать свои ощущения касательно них. Это могут быть такие простые решения, как выбор между чаем и кофе, курицей и говядиной. Ключ в том, чтобы знать, когда доверять интуиции, а когда подключать рациональное мышление. “Эмоции заглушают и ломают нашу интуицию, поэтому, когда я знаю, что во мне бушуют эмоции, я стараюсь быть максимально рациональным”, — говорит Пирсон.

По словам Джоселина Брюера, психолога, преподавателя и основателя Digital Nutrition, умение не отвлекаться на постороннее также помогает лучше настроиться на внутреннюю мудрость. “Обычно мы тратим мало времени на нахождение со своими мыслями, поэтому, возможно, мы не бываем настроены на наши внутренние ощущения, когда каждый момент посвящается потреблению контента и сравнению себя с другими”, — говорит Брюер. Уолкер согласна с тем, что интуиция требует от нас тишины и рефлексии, чтобы освободить место в сознании. “Мы отключаем свои инстинкты и интуицию, когда большую часть времени проводим в отвлечении, — говорит она. — И делая это, мы отказываемся от секретного оружия”.

Текст: Jody Scott

По материалам vogue.com.au

Женская интуиция — развивай и пользуйся!

Метод подходит для работы с ситуациями, где вам нужен свежий взгляд, новые решения, когда вы мучаетесь над какой-то проблемой достаточно долго, но ничего не получается. Также метод подходит, когда вы вообще не знаете, чего хотите в какой-то ситуации.

Нарисуйте буквы алфавита, распределив их в клетки таблицы. Правила составления таблицы просты: таблица состоит из 5-6 колонок и стольких же столбцов, в каждой клетке — по две буквы, одна над другой. Верхние буквы являются буквами алфавита по порядку, нижние — символизируют левую (Л) и правую (П) руки, или две руки вместе (В). При этом расположение нижних букв случайно, за исключением того, что буква «П» должна находиться под «Л», буква «Л» — под «П», а «В» — под «В».

Буквы ничем не должны отличаться друг от друга — ни цветом, ни размером, ни шрифтом. Выберите ситуацию (задачу или проблему), которая вас беспокоит. Найдите место в пространстве, где будет расположена эта ситуация. Ассоциируйтесь с этим состоянием, проверьте, как ситуация отражается на вашем теле. Выйдите из этого пространства и найдите новое место. Поместите лист с алфавитом на стене на уровне глаз. Ваша задача — глядя на лист, называть каждую букву алфавита из верхнего ряда и одновременно с этим поднимать одну или две руки в соответствиями с буквами нижнего ряда (Л — левая рука, П — правая рука, В — две руки вместе). Если ошиблись, начните все сначала.

Если это удалось проделать слишком легко и быстро, можно пройтись по буквам от Я до А или двигаться по вертикальным столбикам. Важно полностью погрузиться в выполнение задачи. Если игра становится слишком сложной, и вы перестаете достигать успеха в ней, упростите задачу. Ваша цель — поддерживать сложность игры на таком уровне, чтобы вам было непросто справиться, чтобы в игре был вызов, но в целом у вас должно все получаться.

Играйте в игру 12-15 минут. Опытные игроки могут сократить время до 5-10 минут. Достигнув требуемого состояния, выйдите из игры.

Когда задание выполнено, снова вернитесь в «проблемное» пространство и оцените, что изменилось в вашей реакции, ощущениях и в отношении к своей задаче (проблеме).

Чаще используйте интуицию и ставьте ей задачи, тогда она будет функционировать на самом высоком уровне, оберегать вас и помогать в решении многих жизненных ситуаций. Вы можете просто задавать ей вопросы. Например: «Интуиция, прошу тебя, дай ответ на вопрос о…». Всегда благодарите интуицию за то, что она помогает вам.

Екатерина ГОРШКОВА,
психолог-консультант

Фото: shutterstock.com

Как развить интуицию и научиться предсказывать будущее

Способности заложены в каждом из нас, просто кто-то успел найти их внутри себя, а кто-то нет.

Экстрасенсы – люди с необычными способностями, настоящие супермены, которые могут, как кажется, все.

Но что это – врожденный дар или то, что можно развить самостоятельно? Будем разбираться.

Существует гипотеза, что экстрасенсорные способности заложены в каждом из нас, просто кому-то посчастливилось открыть их в раннем детстве и он идет с даром по жизни, осознавая свои таланты, а кому-то так и не довелось увидеть свою уникальность. В любом случае, это говорит о том, что мы можем и должны развивать свои экстрасенсорные способности. Но как?

Можно найти учителя. Это, конечно, идеальный вариант. Но трудности могут возникнуть уже на этапе поиска: как понять, что ваш гуру – точно хороший учитель? А если в его компетентности сомнений нет, то скорее всего, уроки такого мастера стоят немало. Поэтому наиболее приемлемым вариантом будет все же начать заниматься самостоятельно. Мы выбрали три самых эффективных способа прокачать свои экстрасенсорные способности:

Способ #1

Классическая медитация. Нужно усесться поудобнее и закрыть глаза. Пусть ничто не отвлекает вас от концентрации на самом себе – и на пустоте внутри вас. Вам в голову начнут приходить мысли – постарайтесь вспомнить их после, чтобы проанализировать: вероятно, какие-то из них очень ценны и содержат важную информацию о вашем будущем, настоящем или прошлом. Когда этот этап уже будет освоен, вы можете задавать конкретный вопрос и в медитации ловить нужную информационную волну, вливаться в нужный поток. Если вы добьетесь успеха в этом методе, вы сможете узнавать вообще все, что захотите.

Способ #2

Возьмите несколько игральных карт и положите их перед собой на столе рубашками вверх. Потом попросите кого-то перемешать карты, либо перемешайте сами, так, чтобы вы не знали, где какая карта. Затем постарайтесь понять, где какая карта, не подглядывая. Вы должны использовать свой «третий глаз», который видит сквозь препятствия. Поначалу это будет казаться невозможным, но со временем вы обнаружите, что «видите» цвет и узоры карты, хотя она лежит «лицом вниз».

Способ #3

Для него вам понадобится прозрачный предмет: ваза или простая бутылка. Мысленно задайте себе вопрос и, всматриваясь в стекло, ищите образы, которые станут ответом. Сначала вы не увидите ничего, но со временем и практикой вы научитесь видеть то, о чем вы спрашивали и что хотели узнать.

Счастью быть. 14 способов развить интуицию и жить наполненной жизнью. | Осознанная реальность

Сила интуиции невероятна. Но не многие знают, как развить интуицию и научиться управлять ей. Непрерывный поток физической, эмоциональной и интуитивной информации дает вам возможность жить своей жизнью и делать осознанный выбор.

Чему бы нас ни учили в школе, потом в институте, но никто не объясняет, что такое интуиция, как прислушиваться к себе и распознавать интуитивные ощущения. И в результате большинство людей почти не осознают свою внутреннюю силу.

Можно назвать это как угодно, интуиция, внутреннее чутье, экстрасенсорные навыки, у всех есть прямой доступ к этому. Это врожденная способность человека.

14 способов развить свою интуициюРассвет всегда прекрасен.

Рассвет всегда прекрасен.

1. Отбросить важность чужого мнения

Несомненно, трудно доверять себе, если вас беспокоит мнение людей, семьи и друзей. До тех пор, пока вы ставите их на первое место, вы фильтруете информацию, чувства и желания через чужое восприятие. Это искажает истинность вашей жизни.

Чтобы развить интуицию, важно перестать позволять другим влиять на ваши предпочтения или выбор. Чем больше вы будете думать о себе, тем сильнее будут проявляться ваши врожденные способности.

2. Не бойтесь ошибаться

Ошибаться – значит проживать свою жизнь. Вы с большей вероятностью пожалеете о своем выборе потом, если послушаете всех, кроме себя. Начните с малого, не бойтесь доверять своей интуиции и внутренним ощущениям. И просто наблюдайте, что происходит.

3. Перестаньте сравнивать и конкурировать.

Пока вы сравниваете себя с кем-либо или соревнуетесь, кто круче, ваш уникальный внутренний голос будет неслышимым. Чужие ожидания не ваша жизнь, а чужая показушность – не истинная картина. Будьте собой и двигайтесь в собственном ритме.

4. Не суетись.

Понятно, что темп современной жизни порой выматывает. Но не надо суетиться. Вы успеете куда больше, если делать все не торопясь. Пусть вокруг все вверх дном перевернется, ваш фокус внимания должен быть направлен только на ваши действия.

Сосредоточьтесь на том, что делаете вы в данный момент, а не на мыслях о будущем. Что происходит вокруг – не ваша забота. Момент здесь и сейчас пробуждает интуицию.

5. Будьте осознанными

Не живите как роботы, осознайте себя.

Не живите как роботы, осознайте себя.

Обращайте внимания на пространство вокруг. Мир всегда дает подсказки. Будь то книги, рекламные щиты, знаки, символы, числа, песни по радио или даже случайный звонок. Вселенная часто проявляет себя весьма творчески.

6. Не бойтесь спрашивать

Прислушиваться к себе – значит, научиться задавать вопросы. Если вы что-то хотите узнать, просто задайте вопрос. Скажите его вслух или мысленно, и вы получите ответ. Он может прийти весьма неожиданно, но обязательно придет. Просто оставайтесь открытыми и готовыми его получить.

7. Успокойте разум

Если ваш ум прыгает, как обезьяна, почти невозможно получить какую-либо интуитивную информацию или вдохновение. Успокойтесь, вдох-выдох. Начните мысленно проговаривать, что вы сейчас делаете. Так вы успокоите свой ум. Если нравится, пробуйте медитацию – руководство для начинающих.

8. Не полагайтесь на гороскопы и предсказания

Хотя нет абсолютно ничего плохого в нумерологии, астрологии или картах Таро, будущее всегда зависит от вашего выбора. Поэтому прежде всего доверяйте себе, своим чувствам.

9. Слушайте свое тело

Ваше тело – мудрый инструмент. Оно непрерывно собирает и передает информацию, вы должны просто прислушиваться к нему.

Как слушать свое тело – читайте здесь.

Чем больше вы обращаете внимание на телесные ощущения, тем сильнее проявляется интуитивное знание.

10. Оставайся в потоке жизни

Будь словно вода, она всегда находит выход.

Будь словно вода, она всегда находит выход.

У всех есть врожденное чувство, которое подсказывает нам, идем мы по течению или против. Вы бодры и энергичны – значит, вы на правильном пути. С другой стороны, всякий раз, когда мы заставляем себя что-то делать, мы не только идем наперекор судьбе, но и теряем энергию. Это проявляется в упадке сил, опустошенности, нежелании вставать с постели по утрам.

11. Прислушайтесь к своим эмоциям

Подобно тому, как страх, стресс и подавленность часто указывают на то, что вы идете «неправильным путем», положительные эмоции, такие как удовлетворение, радость и восторг являются путеводной звездой.

Однако для того, чтобы эмоции стали надежными проводниками, необходимо жить настоящим моментом. Если вы все еще живете прошлым, не можете отпустить обиды, сначала проработайте это. (подробнее здесь).

12. Доверяйте процессу

Делая поспешные выводы, если вдруг что-то пошло не так, многие из нас перестают доверять и начинают пытаться всё контролировать. Я знаю, что трудно оставаться спокойным под гнетом проблем, но часто непредвиденные обстоятельства или задержки могут привести к открытию куда лучших перспектив. Так почему бы не научиться доверять процессу?

Мир сдерживает вас по этой причине (подробнее).

13. Познайте свое интуитивное «я»

Если вы доверяете себе, интуиции как руководящей силе, вы всегда будете плыть по течению. Жизнь обеспечит вас всем необходимым.

Чтобы познать свое «я», отличной идеей будет записывать свои ощущения и метод восприятия. То есть как вы это ощутили, через внутреннее знания, или вам пришло озарение, увидели сон, знаки и т.д.

Затем, раз в неделю, просматривайте записи и отмечайте точность ваших предчувствий. Сделали вы так, как предчувствовали, или нет.

14. Следуй за вдохновением.

Интуиция часто проявляется как вдохновение. На самом деле, есть большая разница между вдохновением и мотивацией. Результат этих двух проявлений очень сильно различается.

Например, книга, написанная по вдохновению, намного превосходит ту же книгу, написанную после просмотра мотивационного видео или самовнушения.

А все потому, что действия, основанные на мотивации, могут казаться вынужденными и трудными. Но когда человек чем-то вдохновлен, ему все удается без особых усилий.

Попробуйте развить интуицию и будете приятно удивлены. Интуиция дает вам возможность изменить будущее еще до того, как что-то произойдет. Что позволяет избежать нежелательных последствий и ситуаций.

Значение интуитивной чакры — Как открыть чакру интуиции

Как ни странно это может звучать, учитывая наши пристрастия к Нью Эйдж, ни один из нас, фанатиков из штаб-квартиры goop, никогда не читал экстрасенса. Но так как мы находимся на неутолимых попытках испытать все виды модальности, которые помогут нам исцелить, расширить и углубить наше понимание всех загадок жизни, когда мы услышали рассказ об исключительно одаренной интуитивной интуитивной из Лос-Анджелеса, Джилл Уиллард, нам пришлось поговори с ней — и поговори с ней еще немного. Уиллард, которая не называет себя экстрасенсом из-за «у-у-у» и негативных коннотаций, видит вещи. И как медиум она также видит мертвых людей. Но полученный опыт совсем не такой, как вы ожидаете: Уиллард считает себя в большей степени наставником или помощником, чья функция — помогать людям делать это самостоятельно, опираясь на их собственную интуицию, состояние, в котором, по ее мнению, мы все можем достигать. «У всех нас есть знание», — объясняет она. «На самом деле вопрос лишь в том, готовы ли мы признать и уважать то, что мы знаем, и действовать в соответствии с этим положительно. Часто мы позволяем нашим страхам мешать нам или закрываем его, потому что не хотим верить, что есть другой путь, и не хотим слушать.Я тоже был там, поверьте мне. Я полностью игнорировал то, что считал правдой, потому что мне не нравилась правда — это было не то, чего я хотел ». Звучит знакомо? Мы были заинтригованы и задали ей миллион вопросов. (Джилл читает по телефону или лично, но если у вас есть вопросы, напишите нам @goop, и мы постараемся получить ответы.)

квартал

Как вы узнали, что у вас есть эта способность?

А

Когда я был молод, у меня часто возникало подозрение или интуиция по поводу чего-то, и это сбывалась. Сначала я подумал, что это удача. Тогда это случалось в ситуациях, когда хорошее предположение просто не могло объяснить тот факт, что у меня было знание. Телефон звонил, и я знал, кто был на другом конце (до идентификации вызывающего абонента). Я бы знал, с кем столкнусь по дороге из школы домой; Я бы знал, кто будет на вечеринке или пойдет ли дождь. Ключ был в том, чтобы доверять ему: он начал расти, и ситуации становились все более сложными и детализированными.

квартал

Каким был ваш путь к тому, чего вы достигли сегодня?

А

Только когда мои подруги в школе начали поддерживать это, зная, что мне это действительно стало комфортно — раньше это было просто жутко.Но было весело узнавать вещи и делиться ими с друзьями о мечтах, парнях, отношениях, проверять ответы… Шучу!

Я учился в колледже и более последовательно полагался на свою интуицию, потому что я был один — за это время она сильно выросла. Он снова вырос в возрасте от 20 до 25 лет, что было весело, а не весело — это было немного навязчиво. Я знал, что некоторые священники делают с мальчиками. Я встречался с президентом в то время и знал, что он изменяет своей жене, еще до того, как это стало достоянием общественности.Я начал понимать, что эта способность обоюдоострая — она ​​давила мне на сердце.

Когда у нас родился первый ребенок, моя интуиция снова сильно выросла, как и у всех матерей. Два года спустя, при большой поддержке моего мужа и близких друзей, я решила заняться этим профессионально и с любовью использовать этот дар. Работа шла быстро, и я пришел к пониманию, что нужно помочь людям открыть свой третий глаз и поверить в то, что они уже знают в своем сердце. Сердце — мощный мышечный орган, в нем нет ничего мягкого.

Когда я разговаривал с людьми об их жизнях, на самом деле это была форма зеркального отражения: я говорил им, что они уже знали в своих сердцах как истину. Я мог бы помочь им почувствовать уверенность в своей интуиции и начать открываться.

Я верю, что вижу и свидетельствую о наших высших наставниках и руководстве, Духе, Высшем Я или Душе, Боге и сознании. И это показывает то, что показывает. Я не все вижу. Но то, что мне показывают, является точным и конкретным, и всегда полезно / полезно.Это то, что люди передо мной должны знать, и уже знают во многих отношениях.

Некоторые люди сначала разочаровываются, потому что просто хотят, чтобы я рассказал им, что произойдет, однако с любовью это не моя работа. Я это вижу, но им еще нужно прийти к этому самостоятельно. Жизнь — это проактивный процесс: есть судьба, но это в первую очередь раздвижные двери, приключение по собственному выбору, поэтому я обучаю их и даю им возможность делать свой собственный выбор, что создает чувство собственного достоинства, расширение прав и возможностей и исцеление. .Кроме того, я не могу просто указывать людям, что делать: мы все должны усвоить эти уроки — по-другому нельзя.

квартал

Что для вас открыто, что может быть заблокировано у кого-то другого?

А

В общем, мое доверие к интуиции и дарам, которые она приносит; в частности, мой третий глаз и шестая чакра или энергетический центр. Вы можете думать об этом как о более развитой мышце. Мне дали толчок, поскольку я унаследовал более открытую интуицию от своих итальянских бабушек и дедушек-католиков.

Я так долго следил за знаками, что теперь могу их четко и быстро слышать — я знаю ценность информации, я уважаю ее. Со временем он становится громче и стойче, и его легче слышать и расшифровывать. Чем больше мы используем эту мышцу или глаз и активируем / усиливаем аспект слушания, тем больше у нас возможностей слышать и понимать.

Процесс становления более интуитивным, который мы более подробно рассмотрим ниже, на самом деле заключается в том, чтобы прислушиваться и видеть знаки, которые могут быть очень слабыми.

Вначале наша интуиция может проявляться шепотом, который со временем может перерасти в громкий резкий стук, если мы не будем слушать. У всех нас был опыт того, чтобы не прислушиваться к своей интуиции, а затем извлечь очень тяжелый урок. По мере того, как вы тренируете мышцу своей интуиции, эти резкие удары становятся гораздо реже, и грация и покой заменяют высокие и низкие эмоциональные переживания.

Уравновешенность и радостные переживания увеличиваются. Вы начнете больше прислушиваться ко всему и ко всем, ощущая больше присутствия.Вы не будете так часто ждать веских доказательств и подтверждений, потому что иногда бывает уже слишком поздно. Например, в отношениях будут белые флаги и задержки — мы игнорируем признаки, и тогда это оборачивается катастрофой. Или будут препятствия для выезда на автостраду — дорожные заграждения, сломанные светофоры — и мы игнорируем их и прибываем в место намного позже, чем предполагалось, или, что еще хуже, попадаем в аварию. Прислушиваясь к своему внутреннему голосу, вы можете найти место для парковки перед домом, помочь вам приехать раньше или спасти вашу жизнь.

Любому успешному, интеллектуальному человеку или личности Типа А может быть особенно трудно понять, что мы не всегда можем пробиться сквозь пальцы. Иногда духи / наставники / судьбы просто не хотят, чтобы мы этого делали, и они будут ставить препятствие за препятствием на нашем пути, пока мы не будем вынуждены учиться. Частью обучения является принятие менее аналитического, менее «рационального» подхода и понимание того, что многое находится вне нашего прямого контроля, что мы «создаем» с помощью чего-то еще.Понимание этого окупается: когда у вас есть экстрасенсорные или интуитивные способности, вы учитесь присутствовать внутри себя — и тогда вы защищены. Вы выровнены со своим сознанием и пребываете в благодати. Вы там намного безопаснее.

квартал

Итак, что нам нужно сделать, чтобы разблокировать это?

А

Путь обширен. Тихое время, пребывание в тишине и время на растяжку, медитацию, прогулку на свежем воздухе, плавание, йогу… все это очень мощные инструменты. Потратив время на выполнение некоторых из вышеперечисленных действий, мы также избавляемся от слоев обиженных эмоций.Мы прощаем. Это ключ к пониманию и полному слышанию нашей интуиции. Мы выходим из нашего эмоционального тела в ясность и правду, которые приносит интуиция.

Я чувствую, что мы должны научиться доверять своему телу и исцеляющим способностям, которые необходимы для разблокировки как нас самих, так и высокого сознания. Верьте в синхронность, верьте, что все происходит по какой-то причине, а не случайно. Успокойте разум, откройте сердце и слушайте. Это шепот.

Мы также должны присутствовать и сосредоточиться на том, чтобы быть ЗДЕСЬ СЕЙЧАС.Мы живем в разобщенном обществе, и пора вернуть связь и ценность, чтобы больше смотреть в глаза тем, кого мы любим. В нашем мире мы постоянно «делаем», но на самом деле он должен быть разделен с бытием.

Мы должны проводить половину дня, просто существуя — долго обедая с любимыми, гуляя, расслабляясь и общаясь. БЫТИЕ — это место, где живет любовь к себе и глубокая благодарность. СУЩЕСТВО — это то место, где находится посвящение. СУЩЕСТВО — это то место, где культивируется ценность. СУЩЕСТВО — это то место, где мы слышим нашу интуицию.

Наконец, важно убедиться, что наши чакры сбалансированы.

квартал

Что такое чакра? Что такое шестая чакра? Что такое третий глаз?

А

Чакры — это энергетические центры внутри и вокруг тела. Некоторые считают, что они поднимаются по позвоночнику, некоторые считают, что они находятся вне тела. Слово чакра на санатане / индуистском языке означает «колесо». Есть от 7 до 8 центральных чакр, о которых чаще всего говорят в теле, и даже больше в ауре или энергетическом поле.

Чакры являются частью системы — все они интегрированы и влияют друг на друга.Когда одна часть нашего тела или опыта заблокирована, это проявляется в неуравновешенной чакре и часто в нежелательном жизненном опыте. Мы блокируем нашу энергию жизненной силы, которая движется по чакрам, и поэтому блокируем не только нашу интуитивную природу, но и нашу способность к исцелению. По мере взросления наши чакры могут прийти в полностью сбалансированное зрелое состояние, и наш третий глаз может открыться. Это может произойти с большей осознанностью и силой, когда мы усвоим уроки, которые преподносит нам вселенная. Вселенная будет преподавать нам урок снова и снова, пока мы не придем к пониманию этого и не уравновесим нашу систему чакр, создав жизнь, энергию и легкость, которых мы желаем.

На протяжении всей нашей жизни мы можем двигаться вверх и вниз по нашей системе чакр — бывают моменты, когда вы можете застрять в своих нижних чакрах (потенциально чувствуя себя мелочным, соревновательным, оборонительным), а иногда, когда вы поднимаетесь выше, в своем сердце.

Мы всегда можем вернуться и очистить, усилить, перестроить и добавить жизненной силы чакре. Каждая чакра важна — они несут жизненную силу через наше тело, которое часто называют ци или праной. Когда наши чакры не сбалансированы, наша жизнь не сбалансирована.

ЧАКРЫ

Иллюстрация: Валеро Довал

Есть много определений и интерпретаций чакр — это то, как я вижу систему.

Может быть полезно думать о наших телах как о дереве. Корневые чакры соединяют нас с Землей и притягивают питательные вещества, элементы земли и минералы — здесь удовлетворяются наши основные потребности для выживания. Мы не можем раскрыть нашу интуицию здоровым и сбалансированным образом без твердых корней, которые удерживают нас на земле — эти корни также действуют как способ избавиться от того, что нам больше не служит.

1-я ЧАКРА

Представляющие корни
Расположение: сидячие кости, ноги, бедра
Цвет: красный
Культивирование и представление жизни в возрасте: 0-7 лет
Представляет: Первая чакра представляет отношение к основным потребностям, включая пищу, кров, безопасность / защита, влияние матери и отца, отдых и чувство принадлежности к группе, семье или организации.
Чтобы создать баланс: Очень важно, чтобы у нас были «здоровые корни», связывающие нас с землей, друг с другом и с нашим прошлым.Иногда детство сдерживает нас, так как есть старые воспоминания и динамика, которые формируют наш нынешний опыт. Очистка нашей корневой чакры во взрослом возрасте — прекрасный способ почувствовать себя более заземленным, иметь хороший процесс устранения, а также здоровым образом связать нас с нашим телом и нашими предками. Выйдите на прогулку и почувствуйте свои ступни и шаги, займитесь йогой заземления, сосредоточенной на сильных ногах и открытых бедрах, и практикуйте «заземление», когда мы высвобождаем энергию обратно в землю, будь то трава, песок, почва, грязь, океан, или пруд.Просто выпустите энергию через подушечки для ног. Здесь может помочь визуализация, а также любая форма положительного совета — когда мы проливаем свет на эту базовую чакру, часто обнаруживается многое, что необходимо примирить и избавиться от нее.

2-я ЧАКРА

Представление удовольствия
Расположение: репродуктивные, половые органы
Цвет: оранжевый
Культивирование и представление жизни в возрасте: 7-14 лет
Представляет: Вторая чакра представляет наше отношение к удовольствию и ко всем вещам, включая друг друга и к «я» — это распространяется на наши отношения с телом, сексом, едой, алкоголем, наркотиками, сахаром, зависимостью, сверстниками, гормонами, сплетнями, покупками.
Чтобы создать баланс: Как культура, мы застряли во второй чакре и застряли в юности: у нас несбалансированное и проблемное отношение к вещам… к сексу, наркотикам, покупкам, еде. И определенно к иллюзии, что то, что мы хотим, находится вне нас, что кто-то или что-то еще держит ключ. Чтобы достичь баланса, нам нужно серьезно и честно взглянуть на наши отношения — что заставляет нас чувствовать себя хорошо и почему, и где мы можем застрять в менталитете средней школы. Мы должны подумать о том, как мы можем иметь более здоровые отношения с собой, нашей семьей, нашими друзьями, нашим обществом, средствами массовой информации и нашим повседневным распорядком, и в процессе нам нужно найти то, что приносит нам удовольствие, сбалансированно и честно.(Удовольствие не означает жадность, жадность или сенсационность.) Важно определить, где мы можем обрезать излишки и убрать свои туалеты. С ясностью мы можем начать расшифровывать, что и куда мы хотим направить нашу здоровую энергию, наше внимание, нашу валюту и наше внимание — мы должны понимать все это, включая наш сексуальный опыт. Уравновешивание этой чакры путем переоценки нашего отношения ко всему очень полезно и действует как катарсис. Также полезно раскрыть нашу творческую натуру, что можно сделать, просто взяв класс или достав старый набор красок, фартук или набор инструментов — не нужно много времени, чтобы начать циркуляцию жизненной энергии переживания удовольствия.Некоторые считают, что во второй чакре рождается творчество. Вспомните свой первый опыт создания новой дружбы, занятия спортом или обучения письму, рисованию, рисованию или готовке — испытать этот тип высвободившейся радости — это то, что мы хотим. Это очень связано с интуицией.

3-я ЧАКРА

Представление силы
Расположение: область желудка
Цвет: желтый
Культивирование и представление жизни в возрасте: 14-21 год
Представляет: Третья чакра представляет силу, здоровые границы, самооценку и то, как мы видим себя в мир.Эта чакра также сильно связана с эго, имеющим здоровый драйв и использующим силу как благо для всего, а не только для собственной выгоды. В этой чакре также представлена ​​сила воли, самоконтроль и самоутверждение.
Для создания баланса: Баланс этой чакры зависит от нашей способности понимать наши мысли и чувства о силе. Власть может быть грязным словом в нашей культуре, особенно в умах женщин. На самом деле сила — прекрасное слово, предлагающее великое изобилие и здоровые границы.Мы можем использовать плавание или йогу, чтобы укрепить ядро ​​и дышать глубже — это освобождает наши мысли. Пилатес сосредотачивается на ядре и нашей внутренней силе, соединяя нас со всем нашим телом. В йоге дыхание огня (глубокое быстрое дыхание через нос) помогает погладить этот внутренний огонь. Медитация с использованием могущественных мантр, таких как «Я сильный» или «Я — сила», — прекрасный способ активировать нашу силовую чакру. Диафрагмальное дыхание важно, как и мягкие приседания. Важно понимать, что третья чакра сжигает энергию в сердце, чтобы создать тепло и энергию, и мы должны есть пищу, полезную для кишечника; это часто показано в показаниях, чтобы помочь с регенерацией гормонов. Для женщин особенно важно помнить о своей ценности и создавать добрые, четкие границы и пространство в течение дня, чтобы медитировать или спокойно гулять. Это помогает высвободить старую энергию и шаблоны, связанные со старыми представлениями о ценности. Также очень важно сказать «нет» без чувства вины! Подождите три секунды (как минимум), прежде чем отвечать или что-то делать. Как правило, женщины не используют власть эффективно и не понимают, насколько важны границы.

Сердце, представленное пышными зелеными листьями и протянутыми ветвями дерева, является связующим звеном и проводником к верхним чакрам.Сердце — источник творения, и когда оно легкое и свободное, мы чувствуем настоящую любовь, исходящую и отражающуюся от сердечного центра, что создает много радости и свободы. Большинство из нас стремятся к сердцу, которое прощает и любит, которое не знает прошлого и не беспокоится о будущем.

4-я ЧАКРА

Представление любви
Расположение: Сердце
Цвет: Зеленый (некоторые выбирают розовый)
Культивированный и представляющий жизнь в возрасте: 21-28 лет
Представляет: Четвертая чакра представляет отношение к любви, любви, любви и, в частности, сочувствие . Эта чакра управляет тем фактом, что все мы связаны, что все мы едины. Это канал, соединяющий нижнюю чакру с верхней чакрой и интуицией. Обладая уравновешенным и добрым сердцем, мы можем помочь всем живым существам испытать великую радость и благодарность и сосуществовать в гармонии.
Для создания баланса: Многие не поднимаются выше своей сердечной чакры (или даже до сердечной чакры), хотя многие ошибочно думают, что они там есть. Я считаю, что именно поэтому у нас так много болезней в этой области и в нижнем кишечнике — мы не используем свою энергетическую чакру для здорового сжигания энергии.Когда мы не сжигаем энергию, сердце становится слишком тяжелым, эмоции становятся слишком плотными, и возникает ментальная и эмоциональная дисгармония. Прощение — ключ к доброму и здоровому сердцу — очень важно расслабиться и отпустить. Чтобы сбалансировать эту чакру, важно создать или проложить путь прощения, по которому вы сможете высвободить гнев, обвинение, беспокойство и вину — когда вы доберетесь до места назначения, вернитесь назад в одиночестве и благодарности. Лабиринт или поход подойдет этому инструменту. Даже находясь за рулем, зафиксируйте намерение и посвятите это время тому, чтобы высвободить эмоции или негативные мысли.Медитация и мягкие движения, такие как тай-чи или инь-йога, чрезвычайно эффективны для расслабления и уравновешивания. На самом деле, самое действенное, что вы можете сделать, — это научиться прощать себя и других — понимать и прощать себя за то, каким вы были в тот момент или опыт, и почему вы были привлечены к определенной ситуации или отношениям. Заведите дневник или список благодарностей и позвольте этой любви по-настоящему отозваться в вашем сердце. Я также считаю, что гавайская мантра прощения / молитва Ho’o pono pono невероятно сильна: даже если вы не думаете, что были хоть отдаленно неправы, вы просите прощения за любую роль, которую вы играете в динамике, — за то, чтобы втянуть отношения. .Эти слова очень полезны для искусства отпускания. Книга «Путь художника» — еще один замечательный инструмент.
Ho’o pono pono

Прошу прощения

Пожалуйста, прости меня

Спасибо

Я люблю тебя

Большинство считает, что верхние чакры связаны с Божеством, Богом, высшим сознанием, Кришной, Светом, Душой . .. третий глаз помогает открыть дверь к великой мудрости, которая представляет собой коллективное единство. Когда наша интуиция открыта и доступна, посредник не нужен.Мы учимся доверять себе и в процессе создавать больше знаний.

5-я ЧАКРА

Представление Истины
Расположение: Горло
Цвет: Синий
Культивированный и представляющий жизнь в возрасте: 28-35 лет
Представляет: Пятая чакра представляет собой говорение истины с любовью, а в уравновешенном состоянии — говорение от сердца. Это очень важно для очищения, дыхания, гормонального баланса и ощущения свободы!
To Create Balance: Мы не говорим точно, как мы себя чувствуем, и это вызывает множество проблем с щитовидной железой и гормонами.Пора быть храбрым, говорить правду с любовью и быть безупречным в своих словах — важна краткость. Пение и произнесение гласных звуков могут быть полезны для уравновешивания горла, например «О» и «Е». Здесь может помочь мантра. Даже простой звук «ом». Использование нашего голоса в ритмическом гудении или вибрации — еще один способ начать очищать и высвобождать наши мысли и эмоции. Кроме того, может оказаться полезным сосредоточение внимания на синем цвете и визуализация четкого обмена словами и мыслями. Написание писем, выражение нашего голоса на бумаге, пение в машине или душе (где угодно!) — это полезно.Трудный разговор с членом семьи, другом, коллегой или любимым человеком — чрезвычайно мощный способ сбалансировать нашу горловую чакру. Помните, что сострадание, любовь и сочувствие — наши величайшие инструменты.

6-я ЧАКРА

Представление интуиции и проницательности
Расположение: между бровями на лбу, Третий глаз
Цвет: сливово-фиолетовый (некоторые говорят, индиго)
Культивируется и представляет жизнь в возрасте: 35-42 года
Представляет: Шестая чакра представляет интуиция, имеющая множество аспектов.Быть интуитивным, как мы обсуждали выше, означает знать о чем-то; это также может включать в себя экстрасенс, ясновидение, ясновидение или медиум. Это также означает быть очень креативным.
Чтобы создать баланс: Здесь важно быть полезным: мы должны использовать то, что знаем, для мира и гармонии. Когда эта чакра открывается, жизнь становится более яркой, и мы чувствуем себя все более легкими и живыми. Когда мы действительно понимаем, что интуиция открывает путь к творчеству и большему выбору, мы становимся более открытыми и склонны сосредотачиваться на способах ее активировать.Это так мощно! Визуализируйте открытие третьего глаза, который расположен между или немного выше центра нашей брови. Как только мы почувствуем, что в каждом из нас есть пространство для интуиции, мы уже создали место для ее открытия. Чтобы раскрыть нашу интуицию, полезно активировать наш источник энергии или внутренний огонь, чтобы сжечь нежелательный страх и нервную энергию. Полезно проявлять благотворительность с помощью наших пожертвований, что включает в себя множество вещей, включая время, объятия, зрительный контакт и прикосновения. Как обсуждалось выше, мы должны быть краткими и прямолинейными, особенно в сложных разговорах, — и мы также должны брать на себя ответственность за свою роль в отношениях и разговорах, в которых мы ведем.Когда речь идет о разговоре, полезно понимать очищающий и балансирующий аспект щитовидной железы и гормонов. Из моего личного опыта, медитация была и остается ключом к раскрытию и укреплению интуиции. Медитация может происходить во многих формах — как высшая форма спокойного времени для бытия, а не для выполнения, она очистит ваш разум и поможет избавиться от старых препятствий. Любая форма истинного времени безмолвия поможет повысить интуитивный голос. Попробуйте ходить, а не бегать. Каждое утро продолжайте выражать благодарность / благодарность и четко выражать намерение быть открытым для знаков и сигналов, которые могут появиться в этот день.Как и при зрительном контакте, очень важно замечать людей, цвет и поток. Что получилось легко? Где вы нашли сопротивление и блокировку? Уважайте знамения и благодарите за то, что хранит благодать и радость.

Это хорошая практика:
Найдите удобное место в своем доме, офисе или спокойном месте на улице. Прекрасно сидеть перед водой, будь то фонтан, ручей или океан.

Сделайте как минимум восемь вдохов и выдохов, все время удерживая мысль о том, чтобы стать ближе к своей интуиции.

Посидите в тишине и неподвижности не менее пяти минут. По возможности работайте до 20 минут. Практикуйте терпение и сидите спокойно, используя такие мантры, как «Я есмь Любовь» или «Я интуитивен», если ваш разум или тело хотят блуждать.

Встаньте медленно, закатывая позвоночник вверх, как тряпичная кукла. Поднимите голову последней и смотрите прямо перед собой. Сложите руки вместе, чтобы поблагодарить всех, с кем вы связаны, и за выбор, который вы сделали, чтобы уделить своей интуиции время и внимание.

7-я ЧАКРА

Представление Мудрости
Расположение: Корона, макушка
Цвет: Белый, прозрачный или фиолетовый / индиго, движущийся к прозрачному
Культивированный и представляющий жизнь в возрасте: 42-49 лет
Представляет: Эта великолепная корона или верхняя чакра — это связь с высшим божественным, светом, естественной нирваной и единством со вселенной.Здесь обитает сознание. Считается, что энергия жизненной силы входит через нашу коронную чакру и проходит вниз через остальные чакры. На этом этапе вы больше не являетесь энергетическим противником темных мыслей и незащищенности. Мы начинаем глубоко понимать нашу духовную природу. Здесь обитает великое знание. Когда мы уравновешиваем эту чакру, мы часто чувствуем себя обретенным сияние или фонтан молодости. Происходит истинная и любящая связь с самими собой, нашей духовностью, нашим высшим «я» и всем живым.
Для создания баланса: Время для благодарности и молитвы важно для полного баланса и чувства любовной связи, которое представляет эта чакра. Тихое время — один из величайших инструментов, использующих медитацию и позитивную визуализацию для создания большого баланса и осознанности. Очень помогает активизация любви и понимания, равно как и отказ от осуждения. При каждой возможности окружайте себя позитивом, который может помочь всем нам достичь наивысшего потенциала и целей.Уравновешивание этой чакры наполняет нас магнетическим чувством единства.

квартал

Шестая и седьмая чакры по сути одно и то же?

А

Наша культура говорит много и уделяет большое внимание пяти основным чувствам (осязание, вкус, обоняние, зрение, звук) и удовольствию, которое мы ищем, удовлетворяя и полагаясь на эти чувства. Просто быть открытым для концепции высших чувств, в частности шестого и седьмого чувств, — это большой шаг к тому, чтобы замечать окружающие вас вещи, которые не могут быть полностью описаны основной сенсорной системой.

Иногда бывает трудно различить шестую и седьмую чакры.

Шестое чувство означает, что что-то происходит или происходит. Это хммммм … чувство нытья в кишечнике или сознании. Седьмое чувство — знать, что конкретно такое хммм или внутреннее чувство ».

Как только мы осознаем свое шестое чувство, открытие седьмого чувства не должно быть далеко позади.

Может быть очень полезно начать дневник (на бумаге, на телефоне, на компьютере) о событиях, происходящих в течение дня или недели, которые напоминают нам о нашей интуиции и других наших шестых и седьмых чувствах (т.е., когда вы думаете о ком-то, а затем случайно сталкиваетесь с ним, или когда вы постоянно чувствуете усталость и выгорание, и вам интересно, как медитировать, и на вашу электронную почту появляется электронное письмо о уроке медитации.) напоминания и переживания могут также принимать форму снов или дежавю — записывать случаи и «совпадения» и находить момент, чтобы запечатлеть их в нашей памяти, — это здоровый инструмент для роста наших интуитивных мускулов.

квартал

Что вы видите, когда читаете? Что ты слышишь?

А

Это хороший вопрос.Я верю, что вижу и слышу ауру, высшее Я человека, их наставников, их любимых, которые ушли из жизни, и бога / духа. Я также считаю, что слышу их сердце и умственные способности. Кажется, это универсальная энергия, а это значит, что она может быть из прошлого, настоящего или будущего. Если у кого-то мигрень, это может показать его детство и то, как он реагировал на эмоции. Это может показать их ДНК, и то, что мигрень передается по наследству, и что их бабушка испытала то же самое. Это может показать, что, если они не начнут выполнять техники дыхания и не будут есть меньше пшеницы, только в качестве примера, лекарства от мигрени и сами мигрени могут вызвать проблемы в печени, что повлияет на их отношения с детьми.Почти все в жизни — это раздвижные двери: вы можете повлиять на будущее. По большей части, это не судьба — это выбор.

квартал

Есть судьба?

А

Да, но что я обнаружил в ауре, так это то, что судьба может повлиять примерно на 20 процентов всего нашего существа и жизненного опыта если мы игнорируем естественные ритмы тела, таланты и знаки, указывающие на север. Это означает, что некоторые вещи в вашей жизни суждены, но многие области вашей жизни — это выбор. И войти в аспект своей судьбы — тоже выбор.

Наше «я» и наша душа постоянно сотворяют нашу жизнь, и наша интуиция — отличный путеводитель и компас на этом пути.

Многие считают, что существует предопределенная, неизменная судьба, которую мы не можем контролировать — я действительно считаю, что здесь присутствует элемент веры и судьбы, но у нас есть большой выбор, а это означает, что наш путь может принимать множество поворотов и поворотов. Интуиция делает раздвижные двери, выбирайте свое собственное приключение немного более плавным парусом, поскольку мы более склонны проходить через правую раздвижную дверь.

Я надеюсь помочь людям начать доверять своей интуиции, пока они не будут принимать наиболее позитивные решения для себя и своей жизни. (Обратите внимание, что я сказал положительно! Не обязательно просто!) Помните, что когда мы используем интуицию, выигрывают все — никто не проигрывает.

квартал

Что такое аура?

А

Я считаю, что аура — это энергия внутри и вокруг нашего тела, подобная воздуху, свету и туману. Я считаю, что аура включает в себя физическое тело, эмоциональное тело, ментальное или интеллектуальное тело и духовное тело.Когда вы осознаете энергию другого человека, не касаясь его физического тела, вы ощущаете его ауру — например, когда вы сидите рядом с кем-то в самолете или в кинотеатре — вы чувствуете человека и его аура или присутствие без какого-либо физического взаимодействия. Некоторые спрашивают, насколько широко я чувствую себя аура. Большинство аур выглядят так, как будто они окружают человека примерно на три-пять футов — некоторые более или менее обширны. Аура также может меняться в зависимости от того, как мы себя чувствуем, насколько крепко наше здоровье, насколько чисты наши чакры.

квартал

Они одинаковы для всех, или у всех есть свои уникальные люди?

А

У всех есть своя. Тем не менее, по моему опыту, у всех нас, кажется, есть универсальная связь — мы все связаны как одно, и высоко в ауре мы все сливаемся, имея одного создателя.

У каждого человека есть какая-то форма духа в своей ауре, религиозный вы или нет, верите вы в это или нет.

квартал

Как они называются?

А

Называются все и ничего! Они говорят, кто они такие, по именам и значкам, которые имеют для нас смысл — по нашим привязкам / ярлыкам / именам для определенных изображений, вещей, людей или религий.Приятно видеть это в чтениях, ведь все разные, как отпечаток большого пальца. То, что мы называем нашими иконами или духами, кажется, ничего не значит для высшего сознания. Ключ в том, чтобы призвать и признать, что мы все являемся частью большой картины, которая сильно взаимосвязана.

квартал

Каковы их намерения для нас? Всегда ли это положительно?

А

• Развиваться.
• Чтобы понять.
• Учиться.
• Чтобы почувствовать себя более наполненным.
• Чтобы чувствовать себя здоровее.

• Чтобы чувствовать себя умиротворенно.
• Чувствовать себя любимым.
• Чтобы чувствовать себя сильным и достойным.
• Чувствовать поддержку на нашем пути к целостности и единству.

И да, я был свидетелем того, что в нашей ауре всегда присутствует положительный аспект, независимо от того, слушаем мы или нет.

Всегда есть те, кто ушел, наблюдая за нами, все еще любя нас и желая помочь нам направлять, даже если эти души поступили так плохо в своей бодрствующей жизни.

Некоторые энергии не всегда положительны, особенно души, которые застряли. Например, когда вы входите в собор или гостиничный номер и чувствуете, что там обитают привидения — эти энергии не наши, а могут быть кем-то или чем-то, что умерло в этом отеле, и их дух застрял там. Чем более интуитивным мы становимся, тем больше мы можем ощущать эти энергии. Важно знать, что они не наши, и попросить их покинуть нашу ауру. Это может показаться жутким, но мы можем помочь им отправиться туда, куда им нужно, — мы можем помочь энергии выйти на свет, послав ей любовь.Благословляя его и говоря, чтобы он ушел, признавая, что он здесь, и помогая освободить его.

Посылать любовь — это так важно, особенно здесь, на земле, даже для тех, кто, казалось бы, меньше всего ее заслуживает. Так важно видеть друг друга и строить душевные, правдивые отношения. Мы должны послать друг другу любовь.

Также важно понимать, что иногда положительная информация может не восприниматься положительно. Даже ситуация, которую мы считаем / считаем негативной, т.е.е., обман, проблема со здоровьем, жестокое обращение … на самом деле может быть возможностью для развития. Все мы знаем это глубоко внутри.

квартал

Вы — медиум: Что это значит? Как люди вам представляются? Что они обычно говорят?

А

Медиум — это проводник к слуху, зрению и ощущению тех, кто ушел из жизни и больше не находится в теле; они по духу. Некоторые считают, что это касается других сфер или измерений энергии жизненной силы. Некоторые смотрят на эту связь как на обращение к тем, кто перешел на небеса или в другое место.

Они появляются визуально, на слух, через чувство — они также возникают метафизически. Они все.

В ауре есть визуальные образы и визуальные истории, голоса, говорящие со мной, которые связаны с человеком, с высшим «я», с другими, которые их любят. Есть энергии из других сфер, которые, вероятно, действительно напугают людей. Я также вижу образы психики человека. Хорошая новость заключается в том, что он расшифровывает, что «правда» и каково мнение человека, его восприятие или эмоциональная версия истины.

Например, я мог бы увидеть дедушку человека, который рассказывал истории из их совместной жизни (всегда что-то невероятно конкретное, особенное, точное, не то, что кто-то узнал бы — не то, что можно погуглить). Дед может быть там, чтобы пролить свет на то, что происходит в их жизни, дать им понять, что они не одиноки и что он, по сути, наблюдает за этим человеком и его близкими. Дедушка может говорить о прошлом, но, скорее всего, также расскажет о текущих ситуациях.

Они осознают, что делали в своей бодрствующей жизни, и я считаю, что одна из причин того, что они находятся в ауре, заключается в том, что они хотят завершить цикл отношений. Они хотят, чтобы вы знали, что вас любят. И они хотят все исправить.

Они видят вещи. Некоторые из нас думают, что все уже сделано, но есть миллионы возможностей.

Хороший друг может прийти к чтению человека — или старый любовник, или родитель, или брат или сестра. Это всегда кто-то, у кого добрые намерения, кто вам небезразличен и / или кто заботится о вас.Это может быть даже дедушка или бабушка, которых вы никогда не знали — они все еще могут знать вас. И они всегда приведут доказательства.

квартал

Может ли кто-нибудь сказать вам, что они хотят поговорить со своей умершей матерью, и можете ли вы это сделать?

А

Это не мое дело. Я всегда надеюсь, что умершие близкие придут к человеку во время сеанса, но это не мой выбор. Они придут, если придут. Я не буду копать или тянуться к кому-либо в загробной жизни, потому что тогда я считаю, что это может быть рискованно.Я считаю, что охота в этих измерениях может привлечь некоторую нежелательную энергию — это небезопасно и защищено. Мы не хотим приносить домой более темную энергию.

квартал

Что делать, если кто-то сдавший экзамен не присутствует во время чтения?

А

Скорее всего, в то время вы не нуждаетесь в их помощи или влиянии. Некоторые считают, что они «заняты» другой работой, что я понимаю. Я усвоил одну вещь: дух может быть во многих местах одновременно; больше нет ограничений на пребывание в теле.Нашему разуму трудно понять эту концепцию, что что-то не «один к одному».

квартал

Что делать, если у кого-то были ужасные отношения с умершим родителем? Принесут ли они более темную энергию?

А

НЕТ. Когда человек уходит, его «я» остается с телом на земле, и человек остается чистым духом. Они похожи на ветерок. Следовательно, все, что связано с эго, то есть гнев, нездоровые отношения, разногласия, отпадает, когда человек уходит, и нет ничего, кроме любви, сострадания и желания прощения.

Наши ожидания могут помешать тому, что должно произойти — мы должны помнить, что не всегда сразу видим урок или подарок. Оглядываясь назад, мы понимаем, что случившееся — лучшее для нас, но часто бывает очень трудно принять тот момент, когда мы не добиваемся своего.

Ушедшие души часто приходят с извинениями за свою часть нездоровых отношений, а также с желанием помочь человеку освободиться от любой вины или нездоровых эмоций, которые человек испытывает из-за потери физической возможности справиться с ними.Эти души извиняются, чтобы помочь человеку в чтении вместе с прощением или помочь ему вернуться в его сердце — они хотят, чтобы они очистили чакру и избежали любого недомогания.

Они никогда не покидают нас. Приятно быть свидетелем. По моему опыту, никто никогда не приходил в ярость, если кто-то скончался. Они часто бывают в очень хорошем месте. Их выпустили на свободу, и они желают нам того же.

квартал

Что это значит, если вы прислушиваетесь к своей интуиции и своей интуиции и следуете ей, а результат не такой, как вы желали? Твоя интуиция не в порядке?

А

Кишечник никогда не ошибается.Это очень связано с единством. Кажется, это всегда для эволюции, всегда рядом, чтобы помочь нам двигаться вперед или на север.

Наши ожидания могут помешать тому, что должно произойти — мы должны помнить, что не всегда сразу видим урок или подарок. Оглядываясь назад, лучше всего для нас признать, что произошло, но часто бывает очень трудно смириться с этим в тот момент, когда мы не добиваемся своего.

Это часть нашей культуры — верить, что если мы хорошие, то и хорошее случается, что если мы хорошие, то получим то, что хотим.Но жизнь — это не о «справедливости», а о развитии и целостности. Часто получение того, чего мы хотим, — это не то, что нам нужно — или это не для всеобщего блага.

Например, часто люди приходят ко мне из-за разочарования в отношениях, не приводящих к желаемому результату. Они чувствуют, что это правильно, они чувствуют, что встретили «Единого», но у них ничего не получается. По правде говоря, всегда есть обмен энергией, всегда что-то, что можно дать и получить, и когда этот обмен происходит, отношения устанавливаются по очень положительной причине, т.е., вы собираетесь встретить своего, или вы только что усвоили важный урок, или очистили или сбалансировали чакру.

Наша культура очень черная или белая. Наш менталитет «все или ничего» создал разрыв, в котором процветают дисгармония и разочарование. Не всегда «ВСЕ» нужно для того, чтобы быть чем-то важным. Чем более интуитивным мы становимся, тем яснее все это видим.

Есть силы, которые больше нас, с более высоким, большим, любящим пониманием, которые будут очень стараться направлять нас на нашем пути — они защищают нас в процессе.У нас есть окончательное решение, у нас есть свобода воли, у нас есть выбор, и мы всегда можем их игнорировать.

(Я игнорировал это много-много раз на протяжении своей жизни, и это сбивает меня с пути и ведет в более темный переулок.) Но если вы обратите внимание, то удары будут слабее, а уроки легче — проще говоря, ситуации не складываются. Не обязательно быть такими сложными или ужасными, например, рак, злоупотребление алкоголем или наркотиками и т.д.

Нам так повезло, что в этой стране у нас действительно есть свобода выбора — у нас намного больше свободы, чем во многих других культурах.Тем не менее, мы по-прежнему остаемся нацией в нездоровом отношении к вещам. (См. Вторую чакру выше.) Это включает в себя нашу интуицию, поскольку многие из нас полностью игнорируют свой инстинкт и вместо этого прислушиваются к голосам, которые не имеют в виду наши интересы.

квартал

Можете ли вы заглянуть в будущее или просто то, что происходит вокруг нас в настоящем?

А

В чтениях я заметил, что некоторые вещи уже происходят или должны произойти в ближайшем будущем, в то время как некоторые вещи все еще изменчивы или определяются человеком и его отношениями с миром.То есть на какую работу они возьмутся или собираются ли они переехать. Здесь большую роль играют свобода воли и выбор. Он еще не определился и может пойти разными путями. Когда кто-то приходит на чтение, я помогаю пролить свет на самые положительные варианты — этот человек уже думает о том же.

квартал

Что происходит, когда вы видите что-то ужасное или катастрофическое? Как вам это нравится? Как вы не проводите дни, предупреждая людей и не вмешиваясь в их жизнь?

А

Я молюсь.Людям это не понравится, но я молюсь и посылаю всем участникам положительные мысли и наилучшие возможные результаты. В этом много силы. Мы можем многое изменить, посылая друг другу хорошую энергию. Это значительно снижает вероятность катастрофы.

Мы все настолько глубоко связаны, что энергия, которую мы думаем, дышим и потребляем, сотворяет наш мир, нашу реальность и наше существование в каждый момент.

Итак, лучшее, что я могу сделать, это посылать позитивный свет, молитву и энергию.Это квантовая физика — она ​​может вызвать физический сдвиг. Я вижу свою роль в повышении осведомленности — когда случаются сложные, универсальные вещи, я верю, что многие, кто прислушиваются к своей интуиции и контактируют со своими наставниками, испытают лучший результат для себя. Это не означает, что все будут в безопасности, но все будет максимально позитивно.

Когда показаны вещи, более специфичные для отдельных лиц, ситуация аналогична. Я не должен вмешиваться. Когда проявляются душераздирающие события, такие как выкидыш или окончание желанных отношений, я знаю, что моя роль заключается в том, чтобы дать человеку или людям возможность сдвигать и перемещать энергию для достижения наилучшего результата, возможного в данный момент.С уважением, это не мое право и не мое право отнимать у них силу создавать свой собственный опыт и выбирать свой собственный путь. Я бы извлек их урок. Моя роль состоит в том, чтобы добавить центра и пролить свет и, надеюсь, поддержку и уверенность.

квартал

Как вы думаете, смерть — это плохо?

А

Нет, но давайте проживем нашу земную жизнь как можно дольше и как можно дольше будем рядом с нашими близкими. И для себя. Жизненный опыт — это подарок.Я был свидетелем многих энергий, которые хотели, чтобы они пережили человеческую жизнь.

Акт рождения означает, что человек выбьет миллионы сперматозоидов, чтобы быть созданным. Это ставит нас на первое место при рождении. Мне бы хотелось, чтобы наш мир стал менее соревновательным и более сострадательным. Жизненный опыт — это подарок, о нем нужно заботиться.

квартал

Если кто-то обманывает, вы им скажете?

А

Часто нет. Тем не менее, человек всегда приходит к позитивным шагам, чтобы открыть это для себя — или дать возможность изменить или разорвать отношения.Я понял, что не могу судить и не могу определить, что является положительной или отрицательной информацией. Иногда обман — это то, что необходимо для того, чтобы кто-то мог заключить отношения, которые должны были быть завершены раньше.

Я узнал, что не могу судить и не могу определить, что является положительной или отрицательной информацией. Иногда, например, измена — это то, что необходимо для того, чтобы кто-то мог заключить отношения, которые должны были быть завершены раньше.

квартал

А как насчет бесплодия? Какие причины это показывает?

А

Он показывает разные причины.Иногда это еда, которую мы едим, иногда — мысли, о которых мы думаем (например, я не могу забеременеть, мне нужно вмешательство или помощь и т. Д.). Иногда это происходит потому, что человек не чувствует себя достойным ребенка. Иногда это может быть связано с отношениями мужа или жены с его или ее собственной матерью. Радость в работе, которую я выполняю, заключается в том, что она обычно показывает причину и то, как устранить препятствие. Первое, что я прочитал профессионально, было для друга, у которого был один ребенок.Затем у нее было много выкидышей. Это показало, что ей не хватало фолиевой кислоты. Она не поверила мне, так как принимала витамины для беременных, но записалась к врачу, где ей сделали полную лабораторию. Лаборатория подтвердила, что все уровни в норме. Она позвонила мне, я заглянул в ее ауру и сказал, что у нее не проверяли фолиевую кислоту. Она позвонила своему врачу и подтвердила, что на самом деле они не проверяли у нее фолиевую кислоту. Она назначила еще одну встречу.Несколько дней спустя она взяла рецептурный флакон с лекарством, которое принимала с тех пор, как родился ее первый ребенок. Она перевернула его и увидела крошечный отказ от ответственности, что он может блокировать фолиевую кислоту. Она начала принимать пренатальный прием утром, а лекарства — вечером, и в следующем цикле она забеременела. Это было что-то простое и все время у нее под носом — ей даже в голову не пришло бы взглянуть. Узнав больше о своей интуиции, мы сможем сделать это сами. Мы получим информацию быстрее.Поскольку она начала открывать свою интуицию, ответ пришел к ней.

квартал

Вы все время упоминаете квантовую физику — о чем это?

А

На самом деле я математический мозг, и я всегда знал, что интуитивная информация основана на науке и фактах. Многие считают, что интуиция — это «у-у-у», расплывчатая и фальшивая. Это не тот случай. И теперь наука доказывает это с помощью квантовой физики.

квартал

Что вам нужно, чтобы почитать кому-нибудь? Как получить к ним доступ?

А

Мне нужно их имя.И приглашение войти. Как только человек назначает встречу, информация начинает поступать, независимо от того, назначена ли встреча через день или через несколько месяцев. Это был мой опыт. Показания можно проводить лично или по телефону. Иногда информация поступает, когда я стою в очереди или на вечеринке, но я изо всех сил стараюсь закрыть свой третий глаз в больших группах.

квартал

Как люди находят хорошую интуицию?

А

Используйте свою интуицию! Это может быть небольшой метод проб и ошибок, но если ваши намерения ясны и вы не забываете о признаках, я верю, что вы приведете к своему совпадению.Молва из уст или посещение хорошего центра йоги или сайта медитации и расспросы вокруг могут помочь. Честно говоря, очень важно, чтобы вы поговорили с кем-то, кто верит в силу всех людей и не использует свою власть для личной выгоды. По мере продвижения квеста вы должны ощутить здоровье, бодрость и легкость. На своем пути зайдите в раздел книжного магазина, посвященный новой эре / самопомощи, и посмотрите, какая книга вам больше всего понравится или упадет с полки. Прочтите таблички вокруг книжного магазина или договоритесь о встрече, чтобы поговорить с экстрасенсом или интуитивным.Что создает для вас вселенная? Легко ли туда добраться? Вы случайно оказались вне одного? Были ли препятствия на пути к этому? Начните читать знаки в своей повседневной жизни, и вы получите правильное интуитивное или правильное знание.

Помните, что это очень важный путь, и интуитивные существа бывают самых разных форм и размеров. Вы можете получить интуитивно понятную информацию от почтальона, парикмахера или учителя вашего ребенка.Все, что вам нужно сделать, это присутствовать.

5 Духовных советов для предсказания своего будущего (Развитие интуиции 101)

Внимание! Этот пост может содержать партнерские ссылки, прочтите мое заявление об ограничении ответственности для получения дополнительной информации!

Представьте…

Насколько легче была бы жизнь, если бы вы могли предсказывать будущее?

Чтобы понять результат , прежде чем принимать какие-то важные решения?

Будь то личная жизнь, карьера, финансовые вопросы или что-то совсем другое…

Возможность настроиться и предсказать свое будущее — это огромный поворотный момент в любой сфере жизненного успеха!

Так что, если я скажу вам, что психическая интуиция — это не способность, предназначенная исключительно для духовно одаренных?

На самом деле, есть один человек, который может читать вас лучше, чем кто-либо …

И это вы!

Видите ли, экстрасенсорная интуиция — это ощущение, что у всех нас есть доступ к…

И конечно, как и любое умение, некоторые относятся к нему, как рыба в воде…

Но для других требуется немного больше практики.

В этой статье я дам вам 5 духовных советов по предсказанию будущего и развитию вашей интуиции.

Готовы погрузиться?

Поехали…

1.) Разработайте твердую программу медитации:

Медитация и духовное развитие идут рука об руку, но если вы хотите развить свои экстрасенсорные способности, особенно важно уделять время тому, чтобы сидеть и дышать…

Вы видите, как люди, наша жизнь часто состоит из внешних проекций…

Мы предпринимаем внешних действий , чтобы поддерживать нашу физическую жизнь, и мы также выражаем мысли и эмоции внешне …

Итак, если вы постоянно проецируете вселенную, когда у вас будет возможность послушать?…

Принять божественное знание в свой сердечный центр и получить понимание, необходимое для того, чтобы увидеть будущее?

Абрахам Хикс называет медитативное состояние «режимом приема » , и этот термин не может быть более точным.

Во время медитации вы становитесь психически открытыми для вселенского руководства.

Это моменты тишины, когда вы больше не выражаете…

Вы просто слушаете…

Исходя из божественного.

Ежедневная медитация — это поистине мощная для развития психической интуиции!

Попробуйте сами!

Всего 20 минут в день посвятите 30 дням медитации.

Это так же просто, как посидеть, подышать и просто быть.

Ежедневная медитация не только предложит интуитивное понимание в моменты тишины, но также поможет вам оставаться настроенным, даже когда вы не медитируете.

Это означает, что вы почувствуете большую поддержку духа, а также получите большую ясность при принятии повседневных решений.

2.) Почувствуйте свое тело:

Вы можете быть удивлены, узнав, что одним из самых мощных интуитивных инструментов, которые вы можете найти, на самом деле является ваше собственное тело…

Вы когда-нибудь испытывали чувство дискомфорта в животе, указывающее на то, что что-то не так?

Или, может быть, вы почувствовали покалывание, которое пробегает по всему вашему существу, когда вы слышите что-то, что действительно резонирует…

Эти чувства — побочные эффекты интуиции.

Пытаясь подключиться к своей внутренней системе руководства, спросите себя, «как себя чувствует мое тело?»

Легко игнорировать экстрасенсорное знание, но гораздо труднее игнорировать симптомы, проявляющиеся в вашем физическом существе.

Эти физические ощущения — интуитивный способ общения с вами.

Другими словами…

Всегда доверяйте своей интуиции.

3.) Используйте инструменты:

Когда дело доходит до предсказания вашего будущего, инструменты — это отдельная тема.

Есть так много разрешительных документов, которые вы можете взять, чтобы помочь вам в своем психическом развитии.

Ключом к использованию инструментов является установление с ними связи…

Чтобы провести с ними время и дать возможность обмену энергией.

Будь то карты Таро, астрология, руны, чайные листья или даже хрустальный шар!

Использование интуитивно понятных инструментов может оказаться огромным подспорьем, когда дело доходит до соединения с вашей экстрасенсорной интуицией.

Один из инструментов, который я люблю сейчас, — это биоритмы.

По сути, это работает так: каждый рождается со своим собственным, уникальным, энергичным ритмом.

И нет, я говорю не только о вашем сердцебиении (хотя это определенно его часть) …

Следуя своему уникальному биоритму, вы можете предсказать свои лучшие и худшие дни в любви, карьере, финансах и жизни в целом.

Я проверял свой биоритм каждое утро и обнаружил, что в сочетании с моей интуицией я могу с легкостью предсказывать события в моем будущем.

Чтобы узнать больше о системе биоритмов, щелкните здесь.

4.) Ведение журнала:

Еще один отличный способ узнать о том, что ждет вас в будущем, — это вести дневник. Есть два способа сделать это…

Распознавание образов:

Ведя ежедневный дневник, вы скоро сможете увидеть некоторые ключевые закономерности, возникающие в вашей жизни.

Может быть, у вас возникает желание начать что-то новое каждый месяц в новолуние…

Может быть, в ваших отношениях проявляется закономерность… или в том, как вы относитесь к себе.

Возможно, когда светит солнце, у вас будет больше энергии…

И меньше, когда день серый и унылый…

Умение распознавать закономерности в своей жизни — это практический способ подключиться к своей интуиции, и это также поможет вам лучше предсказать, что будет дальше в ближайшем будущем.

Автоматическая запись:

Другой способ использовать ведение дневника для предсказания своего будущего — использовать автоматическое письмо.

Автоматическое письмо — это медитативная практика, при которой вы отправляете сообщения от своего высшего «я» и / или духовных наставников, используя только ручку и бумагу.

Идея состоит в том, чтобы провести некоторое время в медитации, а затем просто писать из места чистого потока.

Постарайтесь не думать о том, что вы пишете, просто позвольте ручке двигаться автоматически, когда вы настраиваетесь на божественное внутри…

Чтобы получить руководство по чему-то более конкретному, попробуйте поразмышлять над вопросом, а затем позвольте вашим наставникам говорить через ваше перо, чтобы дать вам ответ.

5.) Размышляйте о своих мечтах:

Почти каждый хотя бы раз в жизни испытывает предсказательные сны.

Это доказывает, что состояние сна невероятно мощно для психической и духовной связи…

Но как сделать так, чтобы ваши сны были более откровенными и менее беспорядочными?

Ответ — отражение.

Работая с экстрасенсорной интуицией, вы не можете просто позволить ей овладеть вами и рассчитывать на развитие.

Нет, как и над любым другим навыком, над этим нужно работать.

Размышляя о своих мечтах, вы можете начать распознавать закономерности…

Духовные наставники не всегда говорят на языке, который мы знаем.Они часто общаются телепатически через образы и символику.

Когда вы размышляете о своих мечтах и ​​сравниваете их с текущими жизненными обстоятельствами, вы начнете взламывать код и понимать сообщения, которые приходят к вам.

Размышление о состоянии сна также позволит вам признать полученное вами озарение и, следовательно, передать его своим духовным наставникам и помощникам.

Признание и принятие мер всегда важны, независимо от того, какие методы вы используете, чтобы улучшить свою способность предсказывать будущее.

Потому что, когда вы признаете и принимаете меры в соответствии с полученным вами руководством, вы укрепляете свою связь с божественным и, следовательно, позволяете своим естественным способностям продолжать течь.

Я советую вести дневник сновидений и записывать все свои сны (даже если они были короткими или бессмысленными).

Используя дневник сновидений, чтобы вспоминать и размышлять о своих сновидениях, вы скоро заметите, что состояние сновидения становится для вас все более и более мощным с точки зрения направления наставлений на будущее.

И последнее…

Предсказывать будущее могут не только мистики и медиумы…

На самом деле шестое чувство доступно всем нам, это просто вопрос его развития.

С учетом сказанного…

Каким бы полезным ни было развитие вашей психической интуиции, также важно знать свою силу как творца.

Дух учит нас тому, что в этой реальности у вас всегда есть свобода воли.

Если вам не нравится то, что вы видите в своем будущем, вы всегда можете это изменить.

Жизнь — это не что-то высеченное в камне, и вы — могущественный со-творец своего собственного опыта здесь, на Земле.

С учетом сказанного, продолжайте развивать врожденные экстрасенсорные способности, но не забывайте правило номер один…

Ваша конечная судьба всегда зависит от того, как вы формируете свои мысли, чувства и действия.

Любовь и свет

Когда вы должны следовать своему инстинкту?

Когда следует следовать своему инстинкту?

(Изображение предоставлено Getty Images)

Нас часто просят дать первый ответ, который приходит в голову, но данные свидетельствуют о том, что мы, возможно, захотим быть осторожными с тем, какой интуиции мы доверяем.

W

Сдаем ли мы экзамен или пытаемся выбрать идеального кандидата на работу, мы принимаем множество решений, ответы на которые у нас иногда возникают интуитивно. Следует ли нам ставить под сомнение этот инстинкт или следовать ему?

Когда нам приходит в голову мгновенный ответ, лауреат Нобелевской премии по поведенческому экономисту Даниэль Канеман называет это «Системой 1» или быстрым мышлением. Это контрастирует с более медленным, более продуманным мышлением «Системы 2», когда мы активно рассматриваем наши варианты, прежде чем прийти к выводу.

Вам также может понравиться:

Интуиция имеет тенденцию получать плохую репутацию как нечто ненадежное и не основанное на каких-либо доказательствах. Тщательный анализ всех вариантов наверняка даст нам правильный ответ? Не обязательно. Наши инстинкты не всегда так случайны, как кажутся. Они могут быть основаны на быстрой оценке ситуации. Возможно, мы не всегда осознаем это, но мозг постоянно сравнивает нашу текущую ситуацию с нашими воспоминаниями о предыдущих ситуациях.Поэтому, когда решение кажется интуитивным, на самом деле оно может быть основано на многолетнем опыте.

Некоторые решения требуют быстрого мышления, когда нет времени взвесить все варианты, прежде чем прийти к выводу (Источник: Getty Images)

Проблема быстрого мышления заключается в существовании десятков различных когнитивных предубеждений, которые могут привести нас к неправильный ответ: мы склонны быть чрезмерно оптимистичными; предпочитаем простые решения; мы замечаем и запоминаем информацию, подтверждающую то, что мы уже думаем; и мы предпочитаем продолжать идти по пути, в который уже вложили время или деньги.

Возьмем, к примеру, собеседование. Несмотря на то, что большинство компаний по-прежнему полагаются на них, есть достаточно свидетельств того, что стандартные собеседования — не лучший способ выбрать лучшего кандидата. Слишком много наших предубеждений вступает в игру, и люди, которых мы действительно любим и «чувствуем», будут правильными, часто это люди, больше всего похожие на нас, а не лучшие люди для работы. Но, несмотря на все эти и другие предубеждения, бывают случаи, когда быстрое мышление хорошо нам помогает и даже может быть логичным.

Некоторые люди лучше разбираются в интуитивных суждениях, чем другие.Проблема в том, что метаанализ исследований по этому поводу показал, что мы не очень хороши в оценке правдивости нашей интуиции — только потому, что вы думаете, что вы тот, кто хорош в этом, вы можете не быть.

Исследования показали, что учащиеся довольно хорошо оценивают свою неуверенность в ответе в тесте с множественным выбором (Источник: Getty Images)

Поэтому, когда ваша интуиция направляет вас в одном направлении, стоит оценивать ситуацию более холодно. Может ли какое-либо из этих когнитивных предубеждений сбить вас с пути? Каковы аргументы в пользу другого варианта? У вас есть реальный опыт в этой области? Вы торопитесь с решением, просто чтобы покончить с этим? Не могли бы вы подождать, чтобы увидеть, что будет дальше?

Существует также феномен, известный как ошибка первого инстинкта.Это убеждение в том, что инстинктивные ответы с большей вероятностью будут правильными — например, в тесте с несколькими вариантами ответов вы должны придерживаться своей первой мысли и не менять свое мнение позже. Но так ли это на самом деле? Психологи из колледжа Олбрайт в Пенсильвании в США изучали ответы студентов на экзаменах с несколькими вариантами ответов, выясняя, насколько они уверены в своих первых инстинктивных ответах и ​​почему они иногда возвращаются, чтобы их пересмотреть.

Хорошей новостью было то, что студенты довольно хорошо оценивали свою неуверенность в ответе.В большинстве случаев, когда они пересматривали свои ответы, это было правильное решение. Но когда они чувствовали себя наиболее неуверенными в ответе, но все же придерживались его, более чем в половине случаев ответ был неправильным. Итак, вам следует придерживаться не ваших первоначальных инстинктов относительно ответа, а ваших инстинктов для уверенности в этом ответе.

Когда учащихся учили оценивать свою уверенность в каждом ответе по шкале, а затем изменять только ответы с низким рейтингом уверенности, их оценки улучшались.

Иногда кажется, что вы действительно можете доверять своей интуиции, когда дело доходит до принятия решений — до тех пор, пока ваши инстинкты подсказывают вам, что вы должны чувствовать себя уверенно в этом выборе.

–

Присоединяйтесь к миллиону поклонников Future, поставив нам лайк на Facebook или подписавшись на нас в Twitter или Instagram.

Если вам понравилась эта история, подпишитесь на еженедельную рассылку новостей bbc.com под названием «The Essential List». Тщательно подобранная подборка историй из BBC Future, Culture, Worklife и Travel, которые доставляются на ваш почтовый ящик каждую пятницу.

Когда можно доверять своей интуиции в принятии важного решения

Следует использовать интуицию или нет? Недавние исследования показывают, что это может быть полезно, особенно в крайне неопределенных обстоятельствах, когда дальнейший сбор и анализ данных не повлияет на вас так или иначе. Там, где есть изнурительные доказательства, задерживающие принятие решений, доверие к своей интуиции дает лидерам свободу двигаться вперед. Но прежде чем полагаться на это, сделайте две вещи. Определите тип проблемы.Спросите, каков уровень «непознаваемости»? Оставьте свою интуицию для тех решений, которые выходят за рамки рутины, где расчеты вероятностей и рисков не только нереалистичны, но и невозможны. Во-вторых, осознавайте контекст, в котором вы принимаете решение. Если вы работаете в среде, где уже разработаны и проверены успешные ментальные модели и схемы, сосредоточьтесь на методе и исполнении. Если вы хотите принять необычное, характерное, «грубое» решение (подумайте о том, чтобы попытаться предсказать следующего единорога стартапа), интуиция может оказаться полезной.И если вы решили полагаться на свою интуицию, не пытайтесь объяснить это или оправдать другим, как вы к этому пришли. Если вы примените логику и данные к интуиции, то с большей вероятностью вы отложите решение или сделаете худшее.

Некоторые руководители гордятся своей сильной интуицией, отточенной годами опыта, которая помогает им принимать решения. Другие неоднозначно относятся к тому, чтобы полагаться на свою интуицию при принятии важных решений, обеспокоенные тем, что их внутренняя реакция является предвзятой или эмоциональной.Эта последняя группа, несомненно, отвечает на часто задаваемый совет о том, что мы должны использовать формальные данные и анализ для «проверки» нашей интуиции. Так кто же прав? Должны ли лидеры принимать решения, основываясь на интуиции, или не должны?

Мое недавнее исследование показывает, что внутреннее чутье на самом деле может быть полезно, особенно в крайне неопределенных обстоятельствах, когда дальнейший сбор и анализ данных не повлияет на вас так или иначе. Я обнаружил, что в нескольких исследованиях, которые я провел за последние восемь лет, рассматривая решения с высокими ставками, такие как принятие хирургов решениями о спасении жизни или смерти в отделении неотложной помощи или ранние инвесторы, решающие, как выделить миллионы долларов стартового капитала, я обнаружил что роль интуиции часто заключается в том, чтобы вдохновить лидера сделать звонок, особенно когда решение является рискованным.Перед лицом информационной перегрузки, растущих рисков и неопределенности, а также сильного давления, требующего принятия правильных решений, часто появляются изнурительные доказательства, которые задерживают принятие наших решений. Мы откладываем выбор, а не принимаем решение. Доверие к своей интуиции дает лидерам свободу двигаться вперед.

Например, в более чем четырех различных исследованиях (о которых я писал в двух статьях здесь и здесь) я наблюдал за сотнями бизнес-ангелов и венчурных капиталистов, когда они рассматривали решения о распределении капитала, отслеживая, насколько они считали экономические, финансовые, «трудными». »Данные и степень, в которой они полагались на сигналы и тонкие подсказки, основанные на интуитивной,« некодифицированной »информации.Основываясь на объективной и поддающейся количественной оценке информации, такой как финансовая отчетность и рыночные данные, почти все эти предпринимательские предприятия будут считаться рискованными инвестициями, которых следует избегать. Тем не менее, инвесторы часто заходили в них, полагаясь при этом на свое «чутье».

Я отследил 90 компаний, в которые они собирались инвестировать с течением времени, и через несколько лет смог увидеть, подсказывает ли интуиция инвесторов, какие компании были наиболее успешными.Из этого и других исследований я узнал, что те, кто принимал более успешные решения, основываясь на своем чутье, делают следующее:

• Признают, что их интуиция — это не отдельная информация, а как объективная, так и субъективная информация, которая уже доступна.
• Поймите, что внутреннее чутье не является быстрым, импульсивным и эмоциональным — на самом деле это нечто гораздо более развитое, тонкое и основанное на опыте.
• обязуются постоянно развивать свое чутье, обращая внимание на образцы, прототипы, шаблоны и модели в своей области и связывая то, чему они учатся, с будущими решениями.

Прежде чем решить, доверять ли своей интуиции, важно сделать две вещи.

Во-первых, распознать тип проблемы под рукой. С каким решением вы столкнулись? Что такое уровень «непознаваемости»? Оставьте свою интуицию для тех решений, которые выходят за рамки рутины, где расчеты вероятностей и рисков не только нереалистичны, но и невозможны. Возьмем, к примеру, решение о продаже бизнеса. Скорее всего, вы посмотрите на модели, цифры и прогнозы, но возникнет огромная неопределенность, и многие факторы останутся непознаваемыми.Или подумайте о решении запустить новый продукт. Скорее всего, вы будете исследовать целевой рынок и продукты конкурентов, но ваш анализ не гарантирует, что люди купят продукт. Это такое решение, при котором, посмотрев на анализ, руководитель может полагаться на интуицию, чтобы принять решение, зная, что информации никогда не будет достаточно для принятия полностью основанного на данных решения.

Если данные и анализ доступны и применимы, положитесь на них. Если вы можете рассчитать вероятность результата с достаточной уверенностью, не используйте интуицию.

Во-вторых, четко определите и осознайте контекст , в котором вы принимаете решение. Если вы работаете в среде, где успешные ментальные модели и схемы уже разработаны и проверены и могут быть воспроизведены в новом контексте, сосредоточьтесь на методе и исполнении. Если, с другой стороны, вы стремитесь принять необычное, характерное, «грубое алмазное» решение, чтобы отделить вас от других, принимающих подобное решение (подумайте о попытке предсказать следующего единорога стартапа), чутье может быть полезно.

Если вы решили полагаться на свою интуицию, чтобы принять рискованное и важное решение, не пытайтесь объяснять его или оправдывать другим, как вы к нему пришли. Если вы примените логику и данные к интуиции, то с большей вероятностью вы отложите решение или сделаете худшее.

Помните, что есть некоторые вещи, которые нельзя измерить количественно, и иногда вы используете свою интуицию, чтобы сделать что-то, кроме того, что вам говорят данные. И когда это так, ваше чутье может помочь вам принять смелое решение.

Рик Снайдер: Решительная интуиция, использование интуиции для принятия разумных бизнес-решений

«Эмоциональный интеллект полностью изменил нашу жизнь и наше бизнес-пространство. И поскольку это есть, теперь есть основа вокруг интуитивного интеллекта. Итак, следующий нюанс, который я очень хочу добавить, заключается в том, что эмоциональный интеллект является основополагающим и ключевым. Но это не вся история о том, как мы распознаем информацию и как мы ориентируемся в мире, хотя эмоции являются сверхкритическими, и это большая часть этого.

Интуитивный интеллект также включает более широкий массив данных, которые мы должны научиться распознавать. Так что в некотором смысле он даже немного более изысканный. Вот что меня действительно радует — это привнести новую волну в бизнес-базу, а затем и за ее пределы. Чтобы люди давали себе больше возможностей доверять себе на фундаментальном уровне. И без извинений продвигать вперед свои полномочия и свои дары ».

Рик Снайдер — основатель и генеральный директор Invisible Edge ™, международной консалтинговой фирмы, которая создает высокопроизводительные среды для крупных, средних и развивающихся предприятий.Он возглавляет тренеров Invisible Edge в обучении компаний и команд, чтобы развивать интуитивные навыки и переводить их в бизнес-планы и корпоративную культуру, что приводит к более эффективному общению, вовлечению, прибыльности и инновационному успеху. Его прорывные стратегии, основанные на его будущей книге «Решающая интуиция», были реализованы руководителями и предприятиями в Европе, Канаде, Азии, Африке и Америке. Рик окончил программу TCP в 2003 году и ранее работал в сфере здравоохранения, туризма и путешествий, а также в учебных заведениях.Он открыл четыре бизнеса и живет, много путешествует между Сан-Франциско и Лондоном по работе и отдыху, а также помогает людям получить доступ к своим интуитивным навыкам для принятия решений в глобальном масштабе. Для получения дополнительной информации о живых презентациях, тренингах и программах виртуального обучения для подростков и ваших команд, пожалуйста, посетите http://www.Invisible-EdgeLLC.com.

Рик Снайдер
Решающая интуиция [МУЗЫКА] Здравствуйте. И добро пожаловать в Mindful U в Наропе. Подкаст, представленный Университетом Наропа в Боулдере, Колорадо.

Я твой хозяин, Дэвид Дивайн. И рад приветствовать вас. Наропа объединила в себе лучшие восточные и западные образовательные традиции. Это место зарождения современного движения осознанности.

[МУЗЫКА] ДЭВИД:
Привет. Сегодня я хотел бы поприветствовать очень особенного гостя на подкасте — Рика Снайдера. Рик — выпускник Университета Наропы, выпускник программы Трансперсонального консультирования в 2003 году. Рик также является международным бизнес-консультантом, и в настоящее время он находится в турне со своей новой книгой, которая является решающей интуицией — так что добро пожаловать на подкаст.

РИК:
Спасибо, что пригласили меня. Приятно быть здесь.

ДЭВИД:
Ага. Как у тебя сегодня дела?

RICK:
Отлично. Как здорово снова оказаться в Боулдере, солнечном и красивом. Так что — очень приятно вернуться сюда.

ДЭВИД:
Ага, вы знаете, нужно какое-то время, чтобы стало солнечно. Итак, вы сейчас в турне? Это ваша первая остановка или где вы находитесь в туре?

RICK:
Итак, я начал в Лондоне, вероятно, около трех недель назад, а затем поехал в Нью-Йорк и пробыл там пару недель, а теперь я в Колорадо, а затем возвращаюсь в Лондон, а затем на западное побережье.Так что это своего рода вихрь, но это было потрясающе — одна вещь, которая мне нравится в этом книжном туре, — это познакомиться со всеми различными культурами и микрокультурами. И поэтому интересно наблюдать, как люди воспринимают эту интуицию обходного пути, как она воспринимается в бизнес-пространстве и насколько это действительно универсальные принципы. Или не имеет большого значения ваш социально-экономический статус, ваш пол, ваш цвет кожи, ваша этническая принадлежность, ваша религия — что существует универсальный принцип связи с нашим внутренним руководством и нашим самооценкой и как начать прислушиваться к этому это под — под землей от всего остального.

ДЭВИД:
Мне это нравится. Суть в том, что у всех одинаковый состав, когда речь идет о том, о чем вы говорите, будь то цвет кожи, раса, пол, социальный статус — у всех нас внутри одно и то же.

RICK:
Да. Итак, мы можем говорить об этом и сегодня, когда у всех нас есть обусловленность, которая каким-то образом выводит нас из нашей естественной сущности или окрашивает или формирует нашу сущность. Но если мы сможем проникнуться этой сутью, именно так мы на самом деле будем принимать более правильные решения.Можно сказать, это действительно суть моей книги.

ДЭВИД:
Отлично, я стараюсь принимать лучшие решения. Например, что мы пытаемся здесь сделать? Вы знаете, сделайте плохой, нет. Хорошо, расскажи мне немного о своем путешествии в Наропу? Как вы попали в Университет Наропы? Что вдохновило вас на участие в программе трансперсонального консультирования.

RICK:
Это действительно связано с моей работой здесь. Итак, это было в далеком 1998 году. Я смотрел программы магистратуры, и у меня буквально была интуиция из моего сердечного центра прямо здесь — о, Наропа — кто-то сказал мне — сообщил мне о Наропе в тот день.Я видел их веб-сайт, и буквально это была одна из тех вещей, от которых у меня мурашки по всему телу — все поразило меня до глубины души — о, ты должен ходить здесь в школу. Я просто знал это до мозга костей.

ДЭВИД:
Мне нравится это слышать, да.

RICK:
Теперь я не знал, что это будет через год после того, как я подумал — когда я в конечном итоге поехал в Непал по программе Наропа. Итак, я провел семестр в Непале, и я также чувствовал, что меня побуждают отправиться туда и испытать жизнь.И это было невероятно. И я прекрасно провел время. А потом я вернулся, а денег у меня не было. Потратил все свои деньги в Азии и разорился. Хотел сразу поступить в аспирантуру Наропы, но в то время не мог себе этого позволить. Итак, я провел год, работая и готовясь, но я все еще оставался на связи. Я оставался связанным со своим видением и просто знал, что Наропа был тем местом. Просто мне потребовалось немного больше времени, чтобы добраться туда, и мне фактически пришлось повторно подавать заявление, и я это сделал, и я попал в трансперсональную психологию, и это была совершенно правильная программа.

ДЭВИД:
Ницца.

РИК:
Ага.

ДЭВИД:
Почему это была правильная программа для вас?

RICK:
Что касается меня, я много учился академически, интеллектуально, и я знал, что есть совершенно другой уровень опыта — в экспериментальном обучении, в котором я нуждался, что было важно — особенно желание стать терапевтом. Желание сидеть с другими людьми.

ДЭВИД:
Да.

RICK:
Что вы можете выучить из книги все, что хотите, но все по-другому, когда вы сидите напротив кого-то в первый раз, в сотый или тысячный раз.Так что мне понравилось, как Наропа действительно оттачивал этот экспериментальный кусок. И я увидел, что когда я проходил стажировку, все остальные ученики, которые ходили в другие школы, были не так подготовлены, как то, что я заметил для себя и моих коллег, которые пошли в Наропу, где мы действительно должны были в классе, например, хорошо, давайте терапевт и клиент — кто готов? Кто поедет дальше? Итак, мы должны практиковать это, верно. И учиться таким способом, который всегда является лучшим обучением.

ДЭВИД:
Ага.Я имею в виду, что вы можете научиться удерживать пространство через книгу, но на самом деле удерживать пространство и регулировать свои эмоции — видеть, что происходит в данный момент для того, кто говорит о том, что его ждет, — это совсем другой опыт, чем просто говорить о Это.

RICK:
Да, кто-то недавно сделал это различие, и это меня зацепило кое-что, что вы знаете, вы можете многому научиться, читая книгу, и это потрясающе, и вы получите отличное понимание, но трансформация действительно происходит в отношениях.

ДЭВИД:
Да, круто.

RICK:
Вот где происходит настоящая трансформация. Вот почему коучинг намного эффективнее, чем просто чтение книги о новых взглядах и поведении и даже от опытного наставника — все бывает по-другому, когда вы разговариваете по телефону или находитесь в комнате с этим человеком и испытываете такой опыт.

ДЭВИД:
Как вы думаете, что это? Итак, когда вы читаете книгу, у вас возникает внутренний диалог, исходящий от вас самих. Является ли тот факт, что кто-то говорит что-то, что говорит и ваш разум? Какое подкрепление?

RICK:
Да, я думаю, что это случается там, где иногда ваш опыт может быть почувствован и получен другим.И это очень мощно. Итак, это подтверждает ваш опыт. И это огромная исцеляющая составляющая отношений. Я также думаю, что в соматической части есть что-то особенное. Итак, когда два тела присутствуют друг с другом, получается гораздо больше информации, которую мы получаем, передаем, соединяем и делим друг с другом, по сравнению с просто собственным циклом с моим. И я считаю это мощным. Кроме того, когда вы занимаетесь своим делом на подушке для медитации, для этого есть место. И есть место для человеческих отношений, которые действительно важны для каждого нашего роста, потому что у всех нас есть те слепые пятна, которые мы не можем видеть в себе.Итак, когда мы находимся в отношениях — вы знаете, и иногда подушка не отражает этого для нас. Иногда — есть — есть моменты, в которых наш — свидетель и наш разум не смогут отразить некоторые очень важные элементы отношений — вот почему я действительно силен в медитативной практике, или практика внимательности огромна и критична. . А также иметь отношения с другими людьми. И поэтому иногда я вижу, как люди выбирают только ту или иную сторону, и им кажется, что они упускают важный элемент в своем собственном развитии.

ДЭВИД:
Ага. А медитация — это практика проявляться по отношению к вещам. Итак, если вы просто медитируете и не используете то, что вы узнаете или проницательно обнаруживаете, тогда происходит разрыв связи — именно в отношениях вы развиваете и конкретизируете идею того, что дает вам медитация.

RICK:
Совершенно верно. Фактически, я использовал медитацию, чтобы отключиться. И я никогда не знал, что делаю это.

ДЭВИД:
Упс.

РИК:
Ага. Ой.Но это было потрясающе, потому что был способ — и я часто это вижу в разных сообществах осознанности, где вы можете использовать медитацию, чтобы обойти свою человечность и обойти свои дискомфортные эмоции и свое избегание, и вы хотите превзойти состояние просветления, а не на самом деле быть в своей человечности, воплощаться и просыпаться. И желая открыть аварийный люк. Итак, я делал это первые несколько лет, даже не зная, что делаю, и хожу на эти медитативные ретриты и испытываю некоторые моменты блаженства.Но всегда возвращаюсь туда, где не закончил ту работу, которая привлекала мое внимание.

ДЭВИД:
Какое прекрасное путешествие. Итак, после того, как я погрузился в Наропу — созерцательное образование, программный отдел психологии — что потом?

RICK:
Итак, я углубился в терапию и стал заниматься терапией в условиях дикой природы, в классах, частной практике, отделениях пробации — действительно интересные условия —

ДЭВИД:
Хорошая работа.

RICK:
Подростки, семьи, пары, частные лица. Это было прекрасно. Много учиться. Режу зубы в довольно сложных условиях. Мониторы на щиколотках и все такое — довольно напряженно. Я занимался этим какое-то время, а затем, в конце концов, занялся лайф-коучингом. И на самом деле это был потрясающий мост между миром терапии и коучинга, который сам по себе является целым разговором, но это была потрясающая возможность, когда она открыла гораздо больше возможностей того, с кем я мог бы работать, и различных контекстов. людей.И это научило меня многому в том, чтобы быть тренером, и некоторые различия между тренером и терапевтом были огромны. Так что какое-то время это было большой частью моей жизни, и я вернулся в Сан-Франциско и вёл программу тренировок, обучая тренеров, как тренировать, что было потрясающе.

ДЭВИД:
Да, супер мощно, потому что вы пришли из мира созерцательной психологии, а затем начали работать с людьми в качестве коучинга. Многие тренеры не имеют степени психолога. Они в некотором роде заинтересованы и вроде как, о, я — вы знаете, я изучал это, но у вас в некотором роде есть твердые корни в этом, и это, вероятно, во многом повлияло на вашу тренировку.

RICK:
Сто процентов.

ДЭВИД:
Ага.

RICK:
Это было огромное преимущество и огромная база для — или ресурс, из которого можно было извлечь пользу. В чем вы правы, у многих тренеров разные виды подготовки, требования, сертификаты или лицензии. У них этого нет. А еще любой может называть себя тренером. Это реальность. По крайней мере, до сих пор. Это могло измениться, но, следовательно, вы получите Дикий Запад. И вы никогда не знаете настоящего опыта, настоящего таланта — вы обязательно знаете реальные ресурсы этого тренера.

ДЭВИД:
Да, и я уверен, что вы сталкиваетесь с множеством ситуаций, когда вы тренируете кого-то и видите, что есть нечто вроде психологии, более необходимое приложение в том смысле, что они как будто открывают для себя все это. проблемы — эти блокировки, эти эмоциональные недоступные вещи происходят, и вы просто такие, о, я рад, что у меня есть это обучение.

RICK:
Да, и я думаю, что это также важно для тренеров, которые знают вашу глубину. Например, в бассейне ты знаешь, где ты находишься.У вас есть соглашение с кем-то в коучинговых отношениях в контексте коучинга, когда вы начинаете переходить к другим водам — ​​может быть, к травме или другим частям происхождения, которые не обязательно являются тем, что может быть вашим соглашением с ними в этом контексте, чтобы иметь возможность обратиться и узнать, когда это место и как мне заставить других людей в команде помочь этому человеку или этим людям передо мной?

ДЭВИД:
Да, да, да. Хорошо, спасибо, что поделились. Итак, вы находитесь в книжном туре.

РИК:
Ага.

ДЭВИД:
Вы можете просто рассказать нам, что это за книга? Как это называется, и я хочу углубиться в это. Итак, давайте начнем с экскурсии, а что с вами сейчас происходит?

RICK:
Вы поняли, и я — я просто поделюсь еще одним связующим звеном — что коучинг загробной жизни был бизнес-коучингом. Вот что привело к этой книге: я начал заниматься бизнесом и бизнес-коучингом. И отчасти это было мое разочарование даже в Наропе из-за того, что, хотя ты получаешь высокую степень, никто не говорит тебе, как вести бизнес из того, что ты делаешь.Как и в случае с психологией, на самом деле, как вы сделаете это бизнесом, если собираетесь заниматься частной практикой, и это верно почти для каждой аспирантской программы в каждой школе — если вы собираетесь стать врачом, они этого не делают? На самом деле я покажу вам, как начать работать врачом.

ДЭВИД:
Интересная перспектива.

RICK:
Недостающее звено во многих университетах. И поэтому я был разочарован, потому что я пошел туда со своей частной практикой, но на самом деле вообще не знал, что делаю.

ДЭВИД:
Вы знаете, как помогать людям, но не знаете, как заставить людей выйти за дверь.

RICK:
Ага, например, как вы на самом деле стоите как бизнес и как вы продвигаетесь на рынке? Как вы продаете? Как вы убедительно рассказываете о своих услугах и т. Д. Или даже о финансах? Верно? Итак, штук так много — люди неопытные и не готовы выйти за дверь. Так или иначе, я стал заниматься бизнес-коучингом — был сертифицированным бизнес-тренером и многому научился, а также сейчас занимаюсь бизнесом — я открыл четыре собственных бизнеса.Итак, я на собственном горьком опыте узнал, что значит быть предпринимателем, и все ошибки на этом пути, дорогостоящие ошибки и то, что у вас есть, но именно то, что привело к этой работе, — это то, что я работал с бизнесом. лидеры и команды по всему миру. Разные культуры, разные индустрии уже много лет. И мне всегда приходилось вносить этот психологический элемент и смотреть на то, насколько бизнес связан с отношениями — основным бизнесом. И поэтому, чем больше вы понимаете психологию бизнеса — психологию лидерства, управления другими людьми и получения от них максимальной отдачи.Как на самом деле делать продажи подлинным и продвигаться к тому, чтобы помочь кому-то получить больше пользы. Или даже психология вашего клиента — или ваш маркетинг. И в каждой сфере бизнеса есть психология. Я не мог — не видел. Итак, это дало мне еще одно преимущество, о котором я никогда не знал, когда пошел в Наропу — я никогда не думал, что когда-либо буду использовать эти навыки в этом контексте. Так вот что привело к созданию этой книги с одной стороны, потому что я использовал значительную часть своего опыта, чтобы помогать владельцам бизнеса, руководителям, командам и т. Д.- но был еще один элемент, на который я настраивался, который действительно начал меня волновать. Отсюда и возникла тема интуиции.

ДЭВИД:
Кстати, мне нравится эта тема.

РИК:
Ага.

ДЭВИД:
Ага. Интуиция потрясающая! Но то, что вы подключаетесь к нему — мне это нравится. Пожалуйста, продолжайте.

[смеется] RICK:
Итак, одна из вещей, которые я заметил, — это лидеры, которые действительно отделились от стаи и действительно использовали это новаторское творческое пространство — они слушали другую барабанную дробь, чем остальные.

ДЭВИД:
Я люблю барабанные ритмы.

RICK:
И они были готовы — да — они были готовы настроиться и действительно доверять тому, что они ощущали, что они чувствовали. И это дало им возможность быть более адаптивными в данный момент и более гибкими и не быть привязанными к традициям или тому, что делают все остальные. Или просто то, что находится в таблице, чтобы принимать решения. Верно? Просто аналитика: да ладно, вот что мы всегда делали раньше. Вот что делают все остальные.

ДЭВИД:
Кажется, работает — просто продолжайте

РИК:
Ага. Итак, лидеры, на которых я действительно начал настраиваться — а затем, конечно, глядя на свой собственный прошлый опыт и потрясающую работу, которую я проделал с людьми, и помогая им доверять их инстинктам, доверять их интуиции — особенно в ключевых моменты. И, конечно же, это относится не только к бизнесу — конечно, это применимо к жизни. Вот что действительно вызвало это любопытство, вот что я изучал, и это то, что я … вот что запустило эту книгу, также размышляло о тех временах, когда я прислушивался к своей собственной интуиции и где это окупалось, и о временах, когда я не и были последствия, и почти все, с кем я разговаривал, имели подобный опыт, когда они знали, что им нужно идти налево, и они решили пойти направо.

ДЭВИД:
Ага.

РИК:
Верно?

ДЭВИД:
Мы не хотим жить в мире, в котором я бы хотел жить. Мы хотим жить в мире, в котором я рада, что живу.

RICK:
Да, именно так. да.

ДЭВИД:
Вам кажется странным, что интуиция и интуиция пишутся почти одинаково?

RICK:
Вовсе нет.

ДЭВИД:
Я как раз думал об этом. Я подумал, вау, они очень близки.

РИК:
Ага.Да, было ли приятно углубиться и даже понять, что такое нейробиология интуиции? Как это на самом деле работает? И я говорю о различных типах интуиции — трех измерениях интуиции, к которым мы все можем подключиться. Итак, я чувствую, что привожу много новых вещей, которые я не видел много, и я чувствую, что моя цель — сделать это действительно доступным, действительно легким для доступа и понимания в очень обоснованной Кстати — очень прагматично. Это люди действительно могут использовать в своей жизни в своем бизнесе.

ДЭВИД:
Хорошо. Красивый. Итак, ваша книга называется —

RICK:
Решающая интуиция.

ДЭВИД:
Так ты можешь мне это объяснить? Что для вас значит решительность? А что для вас значит интуиция.

RICK:
Да, отлично.

ДЭВИД:
Потому что я люблю — я люблю анализировать слова и фактически открывать их значения.

RICK:
Да, отлично. Я собираюсь сначала соединить их вместе, и поэтому я говорю это, потому что между этими словами есть здоровое напряжение.Решительная интуиция.

ДЭВИД:
Да.

RICK:
Итак, именно эти две полярности говорили мне на самом глубоком уровне. Где есть —

ДЭВИД:
Мне это нравится.

РИК:
Верно? И подумайте обо всем там. Возможно, вы будете очень решительны. Вы принимаете решения легко или быстро, а иногда и импульсивно. И вы очень быстро — вы знаете, что у вас есть кобура прямо здесь, и вы принимаете решение: да или нет.И у вас не хватает времени на размышления. Итак, есть та сторона полярности, когда люди очень быстро рисуют. И иногда это здорово. И иногда это может стать очень запутанным. И таким образом может быть сделано много ошибок, особенно с импульсивностью. А другая сторона интуитивного — быть интуитивным — обладать большой интуицией — восприимчива — она ​​более открыта. Это пауза. Это размышляет. На это нужно время. Он более просторный.

Итак, я заметил, что люди могут слишком много ошибаться и на той стороне спектра, где они ждут знака, прежде чем принять решение.Они … они ждут, пока они … о, я еще не видел вывески. Ну не знаю. Я не уверен. А они просто делают паузу и ждут, а тем временем жизнь продолжается. И иногда жизнь открывает дверь, которая ограничена, и у вас есть определенное время, чтобы пройти через эту дверь. У тебя не всегда есть такой шанс снова. И поэтому иногда я видел, как эти люди предполагают, что такая возможность будет всегда. Но если вы этого не сделаете — иногда, если вы не используете возможность, вы фактически говорите жизни нет.Таким образом, вы также можете зайти слишком далеко, будучи осторожным и медлительным.

ДЭВИД:
Вау.

RICK:
И вот то, что я действительно пытаюсь уловить здесь, это то, как вы объединяете лучшее из обоих миров и объединяете решительность и интуицию — и быть интуитивным и решительным, и это действительно возможно — вы можете — может быть середина земля между этими двумя.

ДЭВИД:
Да, умелое принятие решений по сравнению с умелыми проницательными ощущениями в теле.Я слышу эти мужские и женские свойства этих слов и то, как вы это делаете, и мне это очень нравится, и то, как они работают вместе — брать лучшее из каждого понимания того, как они функционируют, а затем как бы склеивать их и как все в порядке, где же вкусности?

RICK:
И тогда это бросает вызов каждому из нас лично, нужно ли мне быть немного более решительным и точить мое лезвие таким образом, и иногда рисковать — когда я не знаю всего, мне все равно нужно сделать выбор.А если вы занимаетесь руководящей позицией — вам нужно принимать решения. Это … это часть работы. Этого нельзя избежать. С другой стороны. вы знаете, может быть, вам нужно научиться быть более восприимчивым и открытым с этой стороны. Таким образом, это действительно бросает вызов каждому из нас в этом спектре, и мы понимаем, что это за штука, которая будет больше окружать меня как лидера, как профессионала, как человека.

ДЭВИД:
Да. Итак, я тоже слышу, что первое, что вы хотите сделать, это понять, в какую категорию вы попадаете в первую очередь, потому что оттуда вы можете диагностировать себя в обстановке, в которой вы в порядке, я — например, в моем В случае, я очень решителен — вы знаете, я — я выживу на чем-то до конца, а затем я как будто все в порядке, я закончил.И просто полностью отвернусь и двигайтесь дальше в своем решении — моя кобура очень быстрая. Я быстро рисую. Верно? Но я учусь, как входить в свою интуицию, как если бы год назад у меня возникло чувство, что, возможно, мне следовало послушать это тогда и почтить это или даже просто изучить это. Так что действительно здорово узнать, кто вы, потому что мы супер уникальны в том, как мы функционируем и как мы справляемся с межличностными ситуациями, внешними ситуациями, связанными с работой, связанными с семьей, связанными с сообществом — как мы можем объявиться? А затем, как только мы узнаем, как мы проявляем себя, мы сможем принять решение, которое принесет нам пользу.И мне это нравится, потому что у вас такой психологический подход — эти корневые базы такие классные, а потом вы применяете их в бизнесе — такие уникальные.

RICK:
Это когда — это не было сделано там совсем так, представьте себе это — привнесение интуиции в корпоративное пространство.

ДЭВИД:
Что — что ты имеешь в виду?

RICK:
Диссонанс — нет, но это потрясающе верно —

ДЭВИД:
Как это квантовать?

РИК:
Верно? И поэтому это так удивительно, когда это почти похоже на попытку буквально проложить путь, который на самом деле не был проложен, а иногда это — иногда враждебная территория — или иногда это проповедь хору, где они уже открыты для этого.Итак, это потрясающе — в зависимости от корпоративной культуры, которая может изменить разговор и иногда упростить его продвижение вперед, — требуется много фундаментальной работы, чтобы заставить их по-настоящему понять, что я говорю. Это большой вызов, и я думаю, что именно поэтому я выбрал его. Мне нравятся вызовы.

ДЭВИД:
Итак, вы действительно работаете с бизнесом?

РИК:
О да.

ДЭВИД:
Вы бизнес-консультант? Итак, что вы заметили в подобном бизнесе — потому что я уверен, что субъект бизнеса либо немного более решителен, либо немного более основан на интуиции? Когда вы входите в среду, где они немного то здесь, то там — каков ваш план подхода к бизнес-модели?

RICK:
Да, я думаю, что первым шагом было бы получить оценку того, где они находятся.

ДЭВИД:
Хорошо.

RICK:
Это все равно, что проверять температуру.

ДЭВИД:
Ага.

RICK:
Это вроде как комнатная температура. Им нужно немного больше тепла или ох, этим ребятам нужно остыть от их решительности. Так что иногда — то, что я люблю делать, — это узнавать главное — вы знакомы с исполнительной командой, а иногда провожу собеседования со всеми, чтобы действительно понять, что здесь происходит. Важно не просто понять точку зрения одного человека, но попытаться понять точку зрения команды.Итак, больше 360.

ДЭВИД:
О да.

RICK:
И здесь я могу использовать свою интуицию. И у меня есть вся моя команда консультантов, мы можем использовать нашу интуицию для определения точек, которые мы здесь соединяем? Что они говорят? Что они не говорят? О чем они не разговаривают в своей компании? Иногда я даже говорю это вслух на совещании по стратегии или на собрании команды —

ДЭВИД:
Итак, Наропа из вас.

РИК:
Верно?

ДЭВИД:
Это очень важно.

RICK:
Это потрясающе, потому что они уже настраиваются на это, даже если никто этого не говорит. Итак, это одна из основ, о которой мы говорим в нашей работе, — как нам относиться к невидимому?

ДЭВИД:
Мне это нравится.

RICK:
Как нам это продвинуть и назвать это, даже если мы — вы знаете, немного нет — по крайней мере, мы продвигаем это вперед, и тогда мы, конечно, сможем исправить и точно понять, что происходит. Например, что это за слон в комнате? Это слон? Может это жираф?

ДЭВИД:
Боже мой, знаете ли, это тоже может быть синий жираф.Никогда не знаешь. Мне нравится этот подход, потому что во многих компаниях многие люди могут думать об одном и том же, но на самом деле не озвучивать это, и для них может быть полезно высказать это открыто и провести диалог, поговорить друг с другом, незаряженный момент, говоря, что случилось? Говорить, что реально? Потому что это то место, где происходит рост исцеления — это когда вы можете полностью проявить себя и быть грубым, и просто не приходить со своим эго, а просто приходить со своей реальностью и быть таким, как эй, как будто я не знаю, могу ли я Я чувствую это, и вот почему, и, возможно, кто-то вроде бы согласен с этим.И вы знаете, что, возможно, есть альтернатива, но вы должны коллективно решить, как это работает.

РИК:
Ага. И это именно то, что мы пытаемся сделать, чтобы дать людям возможность доверять себе. Доверяйте тому, что, по их мнению, имеет значение. И как тогда действовать с этого места? Потому что либо я действую исходя из того самого глубокого руководства внутри меня и самого глубокого голоса интуиции, который у меня есть, и я научился создавать себе репутацию с течением времени в том, как я узнаю, что такое моя интуиция, а что не моя интуиция, что это совсем другой разговор.

ДЭВИД:
Проницательность.

RICK:
Проницательность. Итак, как мне больше узнать об этом, чтобы я мог исходить из более глубокой точки отсчета?

ДЭВИД:
Да.

RICK:
В моих разговорах. И это то, чему мы обучаем деловых людей — руководителей, менеджеров, продавцов команд — самых разных людей, чтобы научиться читать пространство отношений и то, что происходит в пространстве отношений. А затем вы можете использовать это, чтобы затем построить более глубокую связь — понять чью-то основную потребность, о которой они могут не осознавать или не предъявлять, и построить более глубокое взаимопонимание.

ДЭВИД:
Да, у меня такая мысль, что у всех нас есть макияж, чтобы принимать правильные решения. Все мы созданы для того, чтобы делать все правильно.

RICK:
Да.

ДЭВИД:
Это просто решение — мы должны решить.

RICK:
Да. А другая часть — это то, что нам мешает.

ДЭВИД:
Все время.

РИК:
Верно?

ДЭВИД:
О да.

RICK:
Итак, одна из моих глав на самом деле похожа на пять препятствий, стоящих на пути нашей интуиции.Итак, один из них, я думаю, вы, возможно, даже уже назвали. Не знаю, сказали ли вы это, но эго. Верно? И это прекрасно — наверное, каждый, кто это слушает, довольно легко это поймет. Но где-то в мире — за пределами Наропы, это иногда похоже на то, что вы имеете в виду? То, что я имею в виду в более упрощенном виде, доступно просто везде, где у меня есть личная повестка дня, или мне нужно быть правым, или это мой путь, или шоссе — что-нибудь в этом роде, где больше касается моего представления о себе и моей потребности быть правым вместо того, чтобы слушать то, что на самом деле хочет произойти.

ДЭВИД:
Да. Итак, это мое определение интуиции, чтобы вернуться к вашему первоначальному вопросу — как я его определяю, который немного отличается от того, что есть снаружи — интуиция — это воплощенное знание — так что оно исходит не просто из вашей головы. Это воплощенное знание, которое приходит от того, что мы слышим, что хочет произойти дальше. У вас постоянные отношения — разговор с самим собой на самом глубоком уровне и с вашим окружением. И прислушиваясь к тому, что будет дальше? Если у вас сейчас отношения, и у вас тяжелые времена, а у вас все в порядке — вы понимаете, что я хочу спастись.Я хочу покинуть. Становится неудобно. Вы знаете, что это ваша интуиция, или это просто вас срабатывает. И так как же начать действительно замедляться, чтобы понять это? Или если вы делаете карьеру, и вам кажется, что она мертва, и вы чувствуете себя мертвым. И если вы — чувствуете, что пора делать выбор, но бросать корабль страшно — вы не знаете, что будет дальше — это ваша интуиция? Вы избегаете этого страха? Итак, это действительно сложные вопросы, с которыми нам всем приходится сталкиваться.

ДЭВИД:
Ага. И я многое понимаю — мне кажется, что многие люди живут в эго, что они не могут отделить процесс принятия решений эго от процесса принятия решений интуицией. Нет никакой разницы. Они чувствуют, что все это связано. Но мне нравится, как вы говорите об отношениях, потому что никто не рождается без эго. Найди мне кого-нибудь. Это механизм, в котором нам нужно научиться использовать, а не действовать исключительно, потому что есть много других механизмов внутри, к которым мы можем подключиться, чтобы научиться использовать.И отношения между ними — это то, что мы учимся расти, и мне — мне нравится, как вы это заявляете, потому что это так верно. Итак, что, по вашему мнению, является основным препятствием при общении с людьми? И что тогда, по вашему мнению, является основным препятствием, когда вы общаетесь с представителями бизнеса? Есть ли связь между этими двумя? Или они вроде совсем другие?

RICK:
Я не думаю, что это сильно отличается. Я не думаю о трудностях, связанных с тем, чтобы помочь человеку справиться с его проблемами и тем, что он пытается преодолеть, а также в бизнесе — я не думаю, что на самом деле это так уж сильно отличается.Иногда в бизнесе сложнее, когда речь идет о системах, процессах и отношениях, которые могут усложняться. Но корень часто — я мог бы сказать, работать с людьми, исходя из их мировоззрения, работать с ними вокруг их уверенности, работать с ними вокруг их веры в их способность руководить. Это большой вопрос.

ДЭВИД:
Мне это нравится.

RICK:
Или где их саботажник. Где они саботируют себя и мешают себе — это обычно вне их радаров.Это верно для всех нас. Например, как мы по-своему мешаем — являетесь ли вы руководителем высшего звена компании из списка Fortune 500 или просто — вы знаете, работая в кафе на улице, это не имеет значения — у всех нас есть версия это — наш собственный внутренний критик, с которым нам нужно научиться работать. Итак, у меня здесь целая глава о том, как отделить голос своей интуиции от голоса внутреннего критика. Это очень важно, потому что я думаю, что это действительно одна из вещей, которая останавливает большинство из нас, в какой бы организации мы ни находились.

ДЭВИД:
Да. У меня есть поговорка — откуда вопросы, откуда вопросы.

РИК:
Ага.

ДЭВИД:
Итак, когда у вас есть противоположный вопрос или что-то в вашем уме говорит что-то, с чем вы, возможно, внутренне не согласны — откуда это. Почему ваш мозг развивает противоположный разговор? Тебе известно? Есть место, в котором вы не можете доверять себе. Итак, развитие доверия внутри, и, возможно, это правильный вопрос, и я не чувствую, что он исходит из аутентичного места, но вроде откуда это на самом деле? Это похоже на вопрос, основанный на эго? Основан ли этот раненый травматический опыт на вопросе? Он не уверен в том, что будет дальше? Вы знаете так вопрос, откуда берутся вопросы.

RICK:
Обожаю.

ДЭВИД:
И мне кажется, что вы говорите об этом. И это одна из моих ценностей, которых я придерживаюсь. Какая толпа могла бы понравиться вашей книге, для кого она? Это похоже на обычного человека? Это место для деловой обстановки, генеральный директор — кого вы видите, действительно глубоко погружающегося в эту книгу?

RICK:
Итак, хотя подзаголовок на самом деле вы знаете, используйте свои инстинкты, чтобы принимать разумные бизнес-решения. И поэтому, даже если это связано с бизнесом — во многих моих примерах есть реальные люди, которые используют нашу интуицию в бизнесе, с которым я беседовал, — в том числе некоторые люди, которые ушли в Наропу, — так что некоторые выпускники.Ты знаешь кто ты.

ДЭВИД:
Крик.

RICK:
И так что это одна из моих любимых частей, где это действительно оживает в индивидуальном плане — в увлекательной манере, в манере повествования. Итак, это не просто академическая философия интуиции, это похоже на реальную жизнь, реальные ситуации, реальные решения, когда люди прислушиваются к своей интуиции, а когда нет — и что же произошло. И хотя речь идет о бизнес-контексте, на самом деле речь идет о жизни. Речь идет о более широком спектре.Так что это действительно для всех, даже если оно больше нацелено на деловой разговор. Это верно для нашей жизни. Вы знаете, это действительно о том, как мне получить больше возможностей для связи с моим более глубоким руководством, моей внутренней системой руководства. Итак, вся суть книги — это шесть шагов, которые соединяют вас со своей внутренней системой руководства. И я использую это в бизнес-контексте, но это действительно применимо ко всему.

ДЭВИД:
Ага. Итак, в настоящее время кажется очень важным не только овладеть своим ремеслом в бизнесе, но и овладеть своим ремеслом, таким как ум и сердце, и что такое способность к саморегулированию и центрированию? Почему мы думаем, что это важно сейчас? Как будто это движение бизнеса встречается с осознанностью.Какие отношения вы видите в будущем с этими двумя?

RICK:
Я думаю, что с годами он будет становиться все более и более критичным. Итак, я думаю, что любой, кто использует осознанность, практикуя это — вы можете противостоять людям, которые этого не делают.

ДЭВИД:
Верно.

RICK:
И это то, что было особенно интересно за последние 10 лет — мы действительно видели, что это входит в бизнес-пространство — и все пространства, и просто ценность того, чтобы взять паузу и проверить, дышать и замедляться.Частично это связано с обилием медиа, больших данных и искусственного интеллекта. и то, что грядет, и то, что здесь — о боже, это совсем другой разговор.

ДЭВИД:
О, мальчик.

RICK:
Но чем больше поток информации поступает каждый час или каждую минуту на наш телефон и за его пределами, мы все больше отдаляемся от наших внутренних сигналов и сигналов. Итак, большая часть моего — то, за что я стою, — это то, что я беру время, чтобы выключить телефон даже на несколько минут, если дело доходит до этого в течение дня — если не дольше, чтобы иметь возможность действительно вернуться в центр и заселение.И так важно включать свои внутренние данные, сигналы, подсказки и все, что происходит внутри, чтобы лучше информировать ваши решения и информировать о своих действиях и о том, что вы хотите делать в мире, и именно об этом я говорю в книге — Дело не только во внешнем или только во внутреннем — как объединить и то, и другое. Как мне использовать свой внутренний инструмент, чтобы лучше информировать о моих внешних действиях?

ДЭВИД:
Да, мне это нравится. Итак, у меня есть эта новая маленькая игра, в которой я еженедельно получаю обновления о том, сколько у меня было экранного времени.И мне интересно — я просто подумал об этом, как будто интересно, сколько людей копают тонны экранного времени — преднамеренное экранное время по сравнению с любым другим экранным временем, просто о, я не знаю, что я делаю — я жду мой человек, чтобы вернуться из ванной. О, я снимаюсь в кино, и титры катятся, позвольте мне просто получить немного экранного времени — например, сколько умышленного экранного времени по сравнению с непреднамеренным экранным временем мы делаем. Итак, как иметь внутреннюю проницательность, чтобы понять, действительно ли это приносит мне пользу или я просто смотрю на свой экран, пока не почувствую пространство?

RICK:
Сто процентов.

ДЭВИД:
Или вы можете почувствовать пространство, просто сидя там и просто замечая свое дыхание и замечая, как хорошо просто быть здесь в данный момент?

RICK:
Одна из вещей, к которой я прибегал, — это то, что A.I. становится частью нашей повседневной жизни — гораздо важнее будет действительно различать то, что на самом деле делает нас наиболее человечными. Это уже происходит. Возникает этот вопрос, потому что он сделает так, что многое из того, что мы делаем, станет устаревшим и заставит вас понять, что на самом деле делает нас наиболее человечными.Почему мы — кто мы на самом деле? Что мы здесь делаем? Каков наш потенциал и возможности? Так что вопрос возникает довольно быстро. Итак, я считаю, что сейчас самое время удвоить нашу человеческую интуицию, наше творчество и наши инновации.

ДЭВИД:
Отлично. Итак, как владелец бизнеса использует внимательность и интуицию для принятия умелых решений — например, почему это полезно для ведения бизнеса?

РИК:
Ага. Итак, допустим, в системе много стресса и давления, и люди действительно реагируют —

ДЭВИД:
Никогда об этом не слышал.Странный.

RICK:
Нет, не в бизнесе?

ДЭВИД:
Нет, шучу. Полностью. Бизнес — это стресс.

РИК:
О, да.

ДЭВИД:
Это врожденное.

RICK:
Перенос сроков, ответственности и сроков — все, что могло случиться, ошибки, задержки и все такое. Итак, акционер — вы знаете, какое давление может быть.

ДЭВИД:
Уже так много.

RICK:
Тонны каждый день.Итак, это одна из самых важных вещей, которые люди стремятся уменьшить стресс. Они хотят иметь больше пространства и внимательности, чтобы принимать более правильные решения или даже снижать кровяное давление. Таким образом, они не так реагируют на принятие решений из менее информированного места. Верно? И поэтому так важно, чтобы лидеры научились каким-то способам саморегулирования, чтобы вернуться к … вашей точке зрения на этот счет. Я даже работаю с некоторыми компаниями, где лидеры выходят на прогулку — вы знаете, что пара кварталов вокруг просто отходит от компьютера, даже от телефона и просто успокаивается, чтобы прийти в себя.Или, если у них сложный разговор с сотрудником, я подбадривал их, например, пойти погулять, выйти из офиса и провести этот разговор на прогулке. Было удивительно видеть, что происходит с движением в пространстве, и они могут взаимодействовать друг с другом в немного ином контексте. И это было потрясающе.

ДЭВИД:
Мне это нравится. Хорошо, так что же такого в том, чтобы выйти на улицу, кроме движения? Стресс вызывает окружающая среда, в которой вы находитесь — фактически выходите из нее? Вы думаете, что это —

РИК:
Я думаю, что это часть его.Но это также касается изменения состояния. И иногда изменения состояния действительно полезны. Итак, одна вещь, которой славился Стив Джобс, когда его сознание перегревалось, и он достигал потолка своей проблемы —

ДЭВИД:
Открыто слишком много вкладок?

RICK:
Он не мог понять, что вы знаете, как добраться до следующего изобретения, что бы он ни делал. Он буквально выходил из офиса — ходил по Купертино, Калифорния, босиком, медленно — вы знаете, осознанная ходьба, ходячая медитация.Он бы сделал это буквально. Я имею в виду, что у него был дзен-фон. Итак, он знал, что нужно уйти оттуда, и буквально босиком он будет медленно ходить вокруг квартала, и он буквально получал новые новаторские мысли и думал — интуиция находила бы его, вещи приходили к нему, потому что он вышел из своего обычного мышления. Итак, в этом суть того, чем мы здесь занимаемся. Моя — моя компания называется Invisible Edge. Помогаем людям найти этот невидимый край. Итак, то, что мы делаем, — это помогаем людям нарушить их нормальный образ мышления, чтобы они могли открыться для этого инновационного пространства и мышления.

ДЭВИД:
О, мне это нравится. Все эти идеи, мысли и новые способы мышления существуют в каждый момент. Так же обстоит дело с завалами, в которых мы сами себя стоим. Итак, если мы сможем разобрать завалы — вы увидите то, что уже было там. Итак, он ждет вас. Это похоже на то, где ты был.

RICK:
На самом деле, одна из моих глав называется: «Мы не находим, что наша интуиция или интуиция нас находит».

ДЭВИД:
О да.

RICK:
И если мы не развиваем чувство присутствия, замедления, попадания сюда — он никак не сможет нас найти, потому что, если мы слишком заняты в наш день, проверяя свой телефон, бегая вокруг, он не может догнать нам. Он не может приземлиться — этот более глубокий обмен сообщениями не может приземлиться. Вот почему осознанность так важна и так важна. Это еще не все, но это часть того, чтобы вы стали просторнее и подготовились, чтобы вы могли прислушиваться к своей интуиции.

ДЭВИД:
Да, да.

RICK:
Вы можете услышать, что приходит ясность, или этот шепот, или как бы то ни было. Вы действительно можете обнаружить его, расшифровать, как только вы достаточно замедлились, и отметиться.

ДЭВИД:
Мне это нравится. Принятие правильных решений никогда не повредит вам.

РИК:
Верно.

ДЭВИД:
Серьезно, я иногда так делаю, когда просто балуюсь. Я просто как будто у меня есть что-то, что мне нужно сделать, но я просто не хочу этого делать, и я просто откладываю на потом, как хардкор, но затем у меня есть момент, когда мне хорошо, если я сделаю решение сделать это — хорошее решение, а хорошие решения — здоровые.Итак, если вы всегда принимаете правильные решения — вы всегда будете приглашать интуицию и доброту природы, а также мысли и вещи, которые вкрадываются внутрь.

RICK:
Да, какое хорошее решение? Вы знаете один способ кодифицировать это немного — и с моей точки зрения — это хорошее решение — или отличное решение согласуется с моими высшими ценностями.

ДЭВИД:
Да.

RICK:
Моя самая сокровенная цель. И если я смогу продолжать принимать решения в соответствии с этим — скорее всего, моя жизнь будет разворачиваться очень плодотворно.

ДЭВИД:
Да. И подключиться к этому — значит определить, что является вашей высшей радостью, потому что, если вы не знаете, что это такое, как вы можете принять решение по этому поводу. Кажется, что сейчас происходит много внутреннего расследования, потому что вы можете просто вмешаться, и как будто я попытаюсь принять правильное решение. Но вроде как хорошее решение. Какая ваша самая большая радость? И это не должно быть сложно, но это очень важные вопросы, которые нужно задать, потому что психика просто хочет блуждать.

RICK:
Всего. Да, ты понял. Я имею в виду, что мы внутренние детективы, и нам нужно раскрыть дело здесь. На все сто процентов.

ДЭВИД:
Ага. Мне нравится, что. Что нужно для решения? Все в порядке. Итак, когда дело доходит до практики решительной интуиции — каковы некоторые твердые основы, которые мы можем внедрить в свою жизнь, чтобы помочь нам, будь то в нашей жизни или в нашем бизнесе.

RICK:
Хороший вопрос. Итак, я думаю, что один из первых шагов — притормозить.Верно? И поэтому я снова думаю о том, что в этом постоянно загруженном мире мы находимся там, где у всех нас есть этот страх упустить и эта постоянная проверка нашего плеча на следующую вещь, чтобы заполнить пространство — это одно, даже если вы просто практикуете это. — буквально на пять минут выключить — выключить телефон на пять минут. Я бросаю вызов вам — всем, кто слушает эти пять минут, когда вы на самом деле — а не в режиме полета — выключены. Представляете, что за пять минут.? Что ж, Рик, как я узнаю, что уже через пять минут он выключен? Найдите другой способ.

ДЭВИД:
Интуиция подскажет.

RICK:
Может быть, это семь минут по доброте. Но выделено время, когда вы действительно позволяете себе соединиться с вами — проверить себя на глубоком уровне и задать себе вопрос. Вот тут и становится интересно. У вас может возникнуть вопрос о ваших отношениях, у вас может возникнуть вопрос о карьере, возможно, вы находитесь в действительно тяжелом моменте в жизни, и вы не знаете, хотите ли вы двигаться вперед к чему-то или уйти.Итак, это не просто крутая философия, о которой мы сегодня говорим. Это действительно практический жизненный навык — уметь использовать свой внутренний ресурс как компас — как навигатор. Не забывайте свой навигатор. Жизнь лучше, когда у тебя есть навигатор. И поэтому, когда вы задействуете это и найдете для этого время — тогда это поможет проинформировать эту более глубокую внутреннюю систему руководства, которую вы можете использовать в любом действительно большом выборе, который может оказаться для вас.

Итак, вывод заключается в том, что это практичный инструмент, который есть у всех нас, от оригинального производителя, к которому у всех есть доступ.Так что иногда приходится смахивать пыль. Может быть, в детстве нас никогда не поощряли, как использовать нашу интуицию, может быть, наша культура никогда этого не поддерживала, или, может быть, мы были обусловлены этим как глупые, беспорядочные или бессмысленные. Итак, как мы можем избавиться от всей этой обусловленности и действительно вернуться к осознанию того, что вы знаете невидимое, и снова настроиться и снова выстроить эти отношения, чтобы мы могли использовать это в эти критические моменты.

ДЭВИД:
О, спасибо за это.Я действительно очень резонирую с этим, потому что в этом вопросе в некотором смысле я искал ответ, а какой был ответ — не было ответа. Это было просто размышлением, и я думаю, что это похоже на человеческое состояние — хотеть отвечать, хотеть получить правильный ответ. Мы вынуждены пытаться получить правильный ответ, но, возможно, правильный ответ эмоционально, физически и духовно — это не иметь ответа и просто сидеть, размышлять.

RICK:
Вы знаете, что только что затронули одну из моих самых больших проблем.Одна из моих самых больших слабостей — нетерпение. Это моя слабость. И поэтому очень часто мое эго будет хотеть получить ответ прямо сейчас. Я хочу сейчас в этом разобраться. Я не хочу сидеть в неопределенности, потому что у меня смешанные отношения с неопределенностью.

ДЭВИД:
Это странно. Мне это не нравится.

RICK:
Смешанные чувства по этому поводу. Как и большинство из нас. И поэтому иногда интуиция просит нас сесть в это, приготовить и быть, и это может стать действительно неудобным. Верно? Потому что мы хотим получить ответ вчера.И поэтому иногда дело в том, что вы правы, просто отвечая на вопрос и доверяя этому процессу.

ДЭВИД:
Ага. И что делает его неудобным? Дело в том, что что-то хочет на него ответить? Потому что то, что вызывает дискомфорт, — это то, с чем мы пытаемся работать. Конечно, будет неудобно. Итак, в развитии умения — умения и честности, создания бизнеса — как это на самом деле ценно в бизнесе? Например, зачем кому-то быть умелым и регулировать свои эмоции в деловой обстановке?

RICK:
Это все.Умение контролировать свои эмоции сделает вас более спокойным, надежным и просторным. Люди будут уважать и слушать лидера, который не слишком реактивен и не суетится — это больше не работает.

ДЭВИД:
Больше не работает.

RICK:
Этот старый школьный способ лидерства больше не работает, особенно с приходом новых поколений. Они не захотят погрузиться в культуру, в которой нет настройки, какого-то регулирования и пространства для этих разговоров и понимания того, что на самом деле происходит.И такая подлинность. Меньше места для отсутствия прозрачности, поэтому интуиция так сильна, потому что на самом деле больше, чем когда-либо, возможностей, чтобы включить это в разговор. Там, где раньше было — это могло быть отменено только для пророков. И мы живем в мире, где одни только пророки тоже больше не работают.

ДЭВИД:
Времена сдвигаются. Подотчетность — это сексуально.

РИК:
Это действительно так. На самом деле это так. Кто знал?

ДЭВИД:
Кто бы мог подумать? Хорошо, поэтому, когда я пишу эту прекрасную книгу, в которую мне очень хочется погрузиться, расскажите мне одну вещь, которую вы узнали, которая была для вас очень сильной?

РИК:
Ага.Вы знаете, отчасти это был просто творческий процесс написания книги. Это моя первая книга. И у меня действительно была интуиция, чтобы переехать во Францию, чтобы написать книгу, и это была не Испания, не Калифорния — это была Франция, и я. И у меня был озноб, и у меня было это — так я иногда узнавал свои следующие шаги на более глубоком уровне души, можно сказать. Итак, я пошел туда и написал книгу, но частью удивительного приключения было незнание, как оно будет развиваться. Я имею в виду, что у меня была идея, но именно в творческом процессе это было действительно произведение искусства, и я действительно понял искусство на более глубоком уровне через этот процесс.То, что я считаю настоящим искусством, вы в процессе — вы в вопросе. Вы не знаете, чем это обязательно закончится. Итак, я смог открывать, учиться и расти, а также узнавать, как другие люди используют свою интуицию, и это открыло бы весь разговор намного глубже, чем просто мои собственные мысли. И просто все способы, которыми я мог собрать все вместе, потому что я просто прислушивался к тому, что должно было случиться дальше. И пытаюсь жить так, как я учил, и жить, когда писал. Итак, в ходе этого процесса я действительно научился уважать искусство письма, умения слушать, и это было моей любимой частью написания этой книги.

ДЭВИД:
Отлично. Да, похоже, у вас было очень глубокое путешествие по психологии, бизнес-консалтингу, коучингу людей, и вы как бы коснулись того, что вам нравится, вау, у меня теперь есть эта информация — как мне ее достать? ? И ты собирался переехать во Францию, написать книгу. Да, красиво. Итак, если говорить о книге — как люди ее находят? Как люди находят вас? Вы говорите как очень хорошо сложенный человек, который знает, о чем говорят, и если кому-то интересно, как они вас узнали?

RICK:
Да, вы можете найти книгу в Amazon, Barnes Noble, везде, где рядом с вами продают книги.Итак, это тоже вышло, и если вы хотите узнать больше о той бизнес-работе, которую мы выполняем, когда мы используем интуитивный интеллект и навыки в бизнес-пространстве, перейдите на сайт Invisible-Edge LLC. Dot com. И если вы хотите подписаться на меня в социальных сетях, это Рик А. Снайдер. S-N-Y-D-E-R, и это во всех основных ручках социальных сетей или Invisible Edge.

ДЭВИД:
Хорошо, вау. Этот разговор был для меня очень плодотворным. Я чувствую — чувствую реальность. Ты делал это раньше. Я могу сказать, что тебе действительно не все равно.У вас есть эта страсть. Это — это действительно хорошо — как будто в том, чтобы быть здесь, в одной комнате с вами, я мог почувствовать страсть в книге, которую вы написали. Это просто похоже на реальность, и я просто очень благодарен вам за то, что поговорили со мной сегодня. Мне просто очень понравилось ваше присутствие и просто ваша информация.

RICK:
Большое спасибо. И мне достался последний кусочек —

.

ДЭВИД:
Пожалуйста.

RICK:
Если у нас будет время?

ДЭВИД:
Да.

RICK:
Я просто хочу оставить это последнее замечание, потому что у меня есть эта страсть, и мне приятно, что вы это видите и чувствуете тоже. И я действительно хочу сказать, что эмоциональный интеллект полностью изменил нашу жизнь, наш бизнес — и бизнес-пространство. И поскольку это есть, теперь есть основа вокруг интуитивного интеллекта. Итак, это следующий нюанс, который я очень хочу добавить, — это то, что эмоциональный интеллект является основополагающим и ключевым.Но это еще не все, как мы распознаем информацию и как ориентируемся в мире. Несмотря на то, что эмоции сверхкритичны, и в этом большая часть — интуитивный интеллект также вплетает более широкий массив данных, которые мы должны научиться распознавать. Так что в некотором смысле он даже немного более изысканный. Вот что меня действительно радует — это привнести новую волну в бизнес-базу, а затем и за ее пределы — чтобы люди дали себе больше возможностей доверять себе на фундаментальном уровне.И без извинений делиться своими полномочиями и дарами.

ДЭВИД:
Да, мне нравится просто знать, что доверяешь себе — это ты. Никто не примет за вас правильного решения. Они могут предложить и пригласить вас, но это вы должны сделать. И все мы на это способны.

Итак, еще раз спасибо.

Итак, я хотел бы поблагодарить моего специального гостя Рика Снайдера, выпускника Университета Наропы по программе трансперсонального консультирования в 2003 году.Он также бизнес-консультант и гастролирует со своей новой книгой «Решающая интуиция».

Итак, спасибо, что снова поговорили со мной.

RICK:
Приятно быть с вами.

[МУЗЫКА] От имени сообщества Наропы благодарю вас за то, что вы слушали Mindful U. Официальный подкаст Университета Наропы. Следите за нами на http://www.naropa.edu или подписывайтесь на нас в социальных сетях, чтобы получать больше обновлений.

[МУЗЫКА] _

5 способов развить интуицию

Если вы чувствуете себя немного не в ногу с миром, несогласованным или неудобным, или чувствуете, что ваша жизнь просто не там, где вы хотите, возможно, пришло время обратить ваше внимание на свою интуицию.Ваша интуиция — это бесконечно мудрый, сострадательный и нежный проводник, который уже есть у каждого внутри себя. Да все.

Интуиция — это не магия и даже не экстрасенсорная способность. Это то ноющее, подкрадывающееся чувство, которое возникает из-за знакомого, который просто трет вас не так, как надо. Это та искра, которую вы чувствуете, когда встречаете на вечеринке кого-то, кто, как вы знаете, будет иметь важное значение в вашей жизни. Это тошнотворное чувство в понедельник утром, когда вы идете на работу, которая высасывает из вас всю вашу энергию и самооценку.Это когда мать чувствует, что ее ребенок в опасности. Это когда друг просто знает, что вас что-то беспокоит, как бы ярко вы ни улыбались.

Хотите больше внимательности в своей жизни? Подпишитесь на нашу рассылку новостей!

Интуиция знает без знания. Это знание, которое исходит не из логики или разума, а из вашего тела и ваших эмоций.

Чтобы общество могло функционировать так, как оно было построено, вас приучили не слушать себя, а доверять старшим, учителям, начальникам, религиозным и политическим лидерам.Полностью не рекомендуется доверять голосу своей интуиции в пользу того, чтобы нас учили соответствовать, делать то, что нам говорят, и следовать правилам.

В результате наши эмоции часто рассматриваются как вещи, которые нужно скрывать, контролировать и подавлять, что ненадежно. Часто, особенно у тех из нас, кто глубоко эмоциональн, это может привести к чувству непричастности, незащищенности и, что еще важнее, к глубокому недоверию к нашим интуитивным способностям.

Повторное обучение тому, как прислушиваться к своей интуиции, может вернуть вас в гармонию с более инстинктивным и честным образом жизни.Это может помочь вам подумать и почувствовать себя, а также поможет вам создать лучшую жизнь.

«Когда ум свободен от пристрастий, отвращений и искажений, он успокаивается и становится острее», — говорит Гурудев Шри Шри Рави Шанкар. «Вот когда развивается интуиция».

Вот пять способов задействовать свою интуицию и снова начать доверять себе.

1. Слушайте свою интуицию.

Это кажется действительно очевидным, но это действительно начало оттачивания вашей интуиции.Когда вы находитесь в ситуации, когда вам нужно принять решение, выберите первый вариант, который приходит вам в голову, не задумываясь и не зацикливаясь на этом. Это непросто и требует много практики, но как только вы обретете уверенность и силу, чтобы принимать решения таким образом, со временем вам станет легче и легче задействовать свою интуицию. Ваша интуиция — это тихий голос, а не что-то, что пробивается внутрь, и чем чаще вы слушаете, тем лучше вы сможете его услышать. Настройтесь на мир.

2. Настройтесь на мир.

Действительно обращайте внимание на окружающий мир. Что ты слышишь? Что ты видишь? Чем ты пахнешь? И самое главное, как ваше тело и разум реагируют на эти вещи? Обратите внимание и на других людей — на их язык тела, тон голоса и т. Д. Физический мир на самом деле несет в себе много информации, которую животное вашего тела умеет интерпретировать независимо от вашего рационального разума. Вот почему люди, которые проводят много времени вместе, начинают по-настоящему улавливать привычки и то, что чувствует другой человек.Например, знаете ли вы, что когда вы получаете от кого-то «странные флюиды», на самом деле это может быть реакция вашего тела на феромоны?

3. Развивайте свое творчество.

Креативность — это просто процесс передачи происходящего в вашем внутреннем мире внешнему миру. Неважно, как вы это делаете — танцуете, рисуете, стихи, что носите — важно только то, что вы делаете. Творчество помогает вам распознавать то, что вы знаете инстинктивно, помогает вам глубже погрузиться в то, что делает ваше подсознание.Видя плоды своего внутреннего труда, вы также понимаете, что все время знали, что происходит.

4. Медитируйте.

Посредничество помогает вам успокоиться и прислушаться к тому, что ваше тело и разум пытаются сказать вам. Это умение, которое помогает смахнуть всю пыль и мусор, которые собираются в повседневной жизни, и разобраться в вещах, о которых вы, возможно, даже не подозреваете, влияют на вас. Ваша интуиция процветает на внимании и тишине, которые являются сильными сторонами, которые расцветают при регулярной практике медитации.

5. Изучите свою духовность.

Какие духовные практики вам нравятся? Будь то работа по открытию чакры третьего глаза, слушание посланий Духа или доверие Богу, духовность — важная часть любого интуитивного путешествия. Проводите время в молитве, созерцании и общении с природой и позвольте себе погрузиться глубоко внутрь, чтобы прикоснуться к месту, где внутри вас живет божественность.

Интуиция — это умение, а не талант. Это право по рождению, на которое мы все можем претендовать, и, уважая его и взращивая его, мы можем изменить свою жизнь.Итак, как вы начнете использовать свою интуицию сегодня?

Размещено с разрешения от Центр ретрита Art of Living r

Потеря кишечных чувств. Интуиция в депрессии

Front Psychol. 2016; 7: 1291.

Карина Реммерс

¹ Клиника Вивантес Венкебах — Клиника психиатрии, психотерапии и психосоматики, Берлин, Германия

² Кафедра клинической психологии, Университет Хильдесхайма,

900, Хильдесхейм, Германия

³ Кафедра клинической психологии, Университет Виттена / Хердеке, Виттен, Германия

¹ Клиника Вивантес Венкебах — Клиника психиатрии, психотерапии и психосоматики, Берлин, Германия

² Департамент психологии Университета Хильдес, Клинический университет Хильдес , Хильдесхайм, Германия

³ Кафедра клинической психологии, Университет Виттена / Хердеке, Виттен, Германия

Отредактировал: Майкл Оллингер, Фонд Парменида, Германия

Рецензировал: Кинга Морсани, Королевский университет Белфаста, Великобритания ; Никола Бауманн, Университет Трира, Германия

Эта статья была отправлена ​​в Cognitive Science, раздел журнала Frontiers in Psychology

Поступила в редакцию 30 апреля 2016 г .; Принята в печать 12 августа 2016 г.

Это статья в открытом доступе, распространяемая в соответствии с условиями лицензии Creative Commons Attribution License (CC BY). Использование, распространение или воспроизведение на других форумах разрешено при условии указания автора (авторов) или лицензиара и ссылки на оригинальную публикацию в этом журнале в соответствии с принятой академической практикой. Запрещается использование, распространение или воспроизведение без соблюдения этих условий.

Эта статья цитируется в других статьях в PMC.

Abstract

В то время как в фундаментальных исследованиях интуиция стала предметом большого интереса, клинические исследования и исследования депрессии, в частности, еще не применялись к теме интуиции. Это удивительно, потому что во время депрессии хорошо известно, что пациентам трудно судить и принимать решения. В отличие от здоровых людей, которые принимают большинство повседневных решений интуитивно (Kahneman, 2011), депрессивные люди, похоже, испытывают трудности с быстрым и адаптивным принятием решений.Настоящая статья преследует три цели. Во-первых, наша цель — обосновать гипотезу о том, что при депрессии нарушается интуиция, на фоне влиятельных теоретических представлений, а также эмпирических данных фундаментальных и клинических исследований. Вторая цель данной статьи — дать объяснения недавним открытиям взаимодействия депрессии и интуиции и представить направления будущих исследований, которые могут помочь расширить наше понимание трудностей принятия решений при депрессии.В-третьих, мы стремимся предложить идеи о том, как терапевтические вмешательства могут помочь депрессивным людям принимать более правильные решения. Несмотря на то, что наши знания по этой теме все еще ограничены, мы предварительно выдвинем идею о том, что первым важным шагом может быть улучшение доступа пациентов к интуиции. В целом, эта статья стремится представить тему интуиции в клинических исследованиях депрессии и тем самым заложить основу для будущей теории и практики.

Ключевые слова: интуиция, депрессия, автоматические процессы, принятие решений, настроение

Введение

Во многих ситуациях люди судят и решают без долгих размышлений о проблеме.Несмотря на отсутствие длительного обсуждения, результаты принятия решений и суждений часто бывают разумными и удовлетворительными (Gigerenzer, 2007). Другими словами, мы иногда знаем, что правильно, даже если не можем объяснить почему. Во многих ситуациях это происходит потому, что мы пользуемся своей интуицией. Хотя интуиция — это когнитивная способность, которая влияет на многие решения и последующие действия в повседневной жизни (Kahneman, 2011), до сих пор ей уделялось мало внимания в клинических исследованиях когнитивных процессов и принятия решений при депрессии.Это кажется неудачным, потому что люди, страдающие депрессией, часто сообщают, что им трудно принимать решения (Американская психиатрическая ассоциация [APA], 2013). Пятое издание Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам (DSM-5), сходное с предыдущими версиями, включает нерешительность в качестве диагностического критерия большого депрессивного расстройства (Американская психиатрическая ассоциация [APA], 2013). Вопрос, который может вытекать из этого часто описываемого явления, заключается в том, нарушается ли интуитивное принятие решений во время депрессии.Однако исследований по этой гипотезе мало.

Цели текущего документа

Настоящий документ решает три задачи. Наша первая цель — разработать гипотезу о том, что интуиция нарушена при депрессии и что рассмотрение интуиции в рамках исследования депрессии может иметь важные теоретические и практические последствия. Вторая цель статьи — указать на методологические проблемы и открытые вопросы. На фоне новых открытий о взаимодействии депрессии и интуиции мы предложим направления будущих исследований и конкретные идеи относительно того, как исследования интуиции могут расширить наши знания о трудностях принятия решений при депрессии.Третья цель данной статьи — принять практическую и терапевтическую точку зрения, ответив на вопрос, как можно улучшить принятие решений пациентами с депрессией. Учитывая, что общие знания о взаимодействии между депрессией и интуицией все еще ограничены, мы будем поднимать новые вопросы, а не давать заключительные ответы на эту тему, и, таким образом, стремимся подготовить почву для будущих исследований.

Принятие решений во время депрессии

Перед принятием решения пациенты, страдающие от острого эпизода большой депрессии, часто не могут решить, что им делать.Депрессивный ум сужается до туннельного видения, в котором пациенты склонны обводить одни и те же (негативные) фрагменты информации. Такой стиль обработки называется руминацией (Nolen-Hoeksema et al., 2008; Любомирский и др., 2015). Руминация означает постоянно переоценивать причины и последствия своей ситуации или настроения (Nolen-Hoeksema et al., 2008). Было показано, что задумчивая самооценка предсказывает и продлевает депрессию и препятствует решению проблем (см. Любомирский и др., 2015 для обзора). Таким образом, размышления могут мешать интуитивным процессам, поскольку они способствуют узкому аналитическому стилю обработки информации (Watkins and Teasdale, 2004).

Исследования показали, что люди с депрессией принимают неправильные решения (Leykin and DeRubeis, 2010) или не принимают вообще (Okwumabua et al., 2003) — феномен, от которого они серьезно страдают, по данным Американской психиатрической ассоциации [APA] (2013). Более того, было показано, что депрессивная симптоматика в значительной степени связана с сокращением поиска информации (Leykin et al., 2011). Лица с более высоким уровнем депрессии также сообщают, что двусмысленность и неопределенность остаются неразрешенными после принятия решения (Leykin et al., 2011). Кроме того, более высокий уровень депрессии связан с уменьшением восприятия имеющихся ресурсов (например, помощи других людей; собственных талантов) и снижения удовлетворенности решениями (Leykin et al., 2011). Люди, страдающие депрессией, имеют высокий риск неуверенности в своих решениях (Stacey et al., 2008).Более того, депрессивные люди сообщают о более ожидаемых сожалениях (Schwartz et al., 2002; Monroe et al., 2005). В то время как упреждающее сожаление может служить предупреждающим механизмом, защищающим человека от неправильных решений (McCormack et al., 2015), похоже, что депрессивные люди испытывают такой высокий уровень упреждающего сожаления, что это приводит к пассивности и бездействию. В соответствии с этим, пациенты с депрессией сообщают, что у них меньше уверенности и самоуважения в отношении своих способностей к принятию решений (Leykin and DeRubeis, 2010), и они склонны принимать решения, которые ранее приводили к негативным результатам (Leykin et al., 2011). Таким образом, пациентам с депрессией, похоже, трудно учиться на предыдущем опыте принятия решений, и они склонны неоднократно использовать дезадаптивные стратегии.

Из вышесказанного видно, что принятие решений во время депрессии кажется затруднительным. Вопрос о том, какой компонент принятия решений нарушается во время депрессии, остается открытым. Следует отметить, что существует ряд факторов, которые могут быть связаны с трудностями принятия решений, например, нарушение способности рассуждать при депрессии (Radenhausen and Anker, 1988; Sedek and von Hecker, 2004; Perham and Rosser, 2012; Jung et al. ., 2014), недостаточное понимание информации (Hindmarch et al., 2013) или ограничения в объеме рабочей памяти (Channon and Baker, 1994) и усиление процессов размышления (Nolen-Hoeksema et al., 2008). Однако в дальнейшем мы стремимся затронуть тему потенциально нарушенных интуитивных процессов, поскольку интуиция является важным и — среди здоровых выборок — часто используемым инструментом принятия решений (Gigerenzer, 2007; Kahneman, 2011) с высокоадаптивными функциями, особенно в лично значимые, сложные ситуации принятия решений (Kuhl, 2001; Topolinski and Strack, 2009a).

Что такое интуиция?

С тех пор, как исследователи исследуют процесс принятия решений и суждения, тема интуиции стала увлекательной. Древние философы использовали термин nous (греч .: noein) для обозначения способности людей понимать, что является реальным или истинным. Nous (или noesis ) часто переводится как «здравый смысл» или «интуиция», и это контрастирует с рациональным, сознательным рассуждением. В этом древнем определении интуиция понимается как средство, с помощью которого можно осознать то, что уже известно.Таким образом, это может позволить людям получить доступ к уже существующим знаниям. В дальнейшем интуиция получила значительное внимание в рамках психоанализа. Юнг (1921) концептуализировал интуицию как средство, с помощью которого человек может увидеть более широкую картину . Согласно Юнгу (1921), интуиция стремится к новым возможностям в том, что дано объективно. Интуиция — это средство, которое действует автоматически, как только никакая другая психологическая функция не может найти выход из сложной ситуации (Jung, 1921).В соответствии с этим для Юнга интуиция — это открытие — аспект, который все еще применим к нынешним концепциям интуиции (Bowers et al., 1990).

Современная социальная и когнитивная психология операционализирует интуицию как особый продукт, в котором части головоломки быстро складываются. Интуиция возникает в результате информационных процессов, которые действуют быстро, ассоциативно и бессознательно (Канеман, 2011). Предыдущий опыт и его мысленные представления создают основу для интуитивных суждений и решений.Таким образом, действуя как механизм завершения паттернов, кажется, что интуитивные суждения связаны с предшествующим опытом обучения и возникают в результате бессознательных целостных процессов распространения (Sadler-Smith, 2008). Часто они воспринимаются так, как будто они возникли из ниоткуда, и позволяют людям обнаруживать взаимосвязи и закономерности (Kahneman and Klein, 2009). Интуиция обычно описывается феноменом , зная что-то, не зная как (Эпштейн, 2010).

Чтобы напрямую выявить и измерить интуицию в лаборатории, исследователи разработали парадигмы, такие как задача семантической согласованности, хорошо зарекомендовавшая себя экспериментальная парадигма, разработанная Bowers et al.(1990). В задаче семантической когерентности интуиция операционализируется как внезапное восприятие или реализация когерентности, основанная на бессознательной активации, распространяющейся внутри ассоциативных сетей (Bolte et al., 2003; Bolte and Goschke, 2005). Во время задания участники видят триады слов. Каждая триада слов состоит из трех слов, представленных в виде стопки на экране компьютера. Участников просят интуитивно судить, имеет ли представленная триада слов общий знаменатель (например, СОЛЕНАЯ ГЛУБОКАЯ ПЕНА; все слова связаны с концепцией решения SEA; связная триада) или состоит ли триада из случайно выбранных слов (DREAM BALL BOOK; нет общий знаменатель; бессвязная триада).Интуитивное исполнение отражается в степени, в которой участники могут различать связные и бессвязные словесные триады, не имея возможности явно назвать слово-решение (что было бы показательным для понимания, а не интуиции; Bolte and Goschke, 2005; Topolinski and Strack, 2009a , б, в; Topolinski, Reber, 2010). Было показано, что здоровые участники обычно способны обнаруживать семантическую согласованность выше случайного уровня (Bolte and Goschke, 2005). Они знают, когда триада является связной, не имея возможности явно назвать лежащее в основе слово решения.Это даже показано в экспериментальных планах, в которых участники имеют менее 3 секунд для принятия решения, временного окна, в течение которого выполнение явных процессов очень маловероятно (Bolte and Goschke, 2005). Таким образом, задача семантической согласованности операционализирует и измеряет интуицию, оценивая активацию информации (слово решения), которая не является сознательно доступной (Bolte et al., 2003; Bolte and Goschke, 2005).

Согласно непрерывной модели (Bowers et al., 1990), интуиция возникает в результате постепенного двухэтапного процесса.На первом этапе информация распространяется и накапливается. Это приводит к активации связанной сети. Из-за своей активации мнемоническая сеть обрабатывается более плавно (Topolinski and Strack, 2009a, c), что, в свою очередь, сопровождается тонкими позитивными аффективными изменениями (Topolinski and Strack, 2009a, c для эмпирических демонстраций беглости обработки). Именно на этой первой стадии, , на руководящей стадии , человек может испытать чувство согласованности — интуицию (Bowers et al., 1990). Если бессознательная активация распространения связной информации превышает определенный порог, первоначальное интуитивное чувство согласованности может развиться в явное представление решения. Эта вторая стадия, на которой человек может явно рассуждать о решении или действии, предпринятом в рамках управляющей стадии, называется интегративной стадией (см. Zander et al., 2015, где показаны различные паттерны активации мозга для каждой стадии процесса генерации интуиции. ).

Теоретическая концепция непрерывного двухэтапного прогресса от интуиции к явному озарению позволяет нам предположить, на какой стадии могут возникнуть нарушения у людей с небольшими интуитивными способностями.Например, неспособность принимать решения на основе интуитивной обработки может быть связана с нарушениями на очень ранних стадиях процесса генерации интуиции, такими как снижение активации расширения в семантических сетях. Однако также возможно, что нарушения интуиции могут возникать из-за того, что люди не могут использовать тонкие положительные аффективные сигналы, обычно вызываемые когерентным восприятием (Topolinski and Strack, 2009a, b). На более позднем этапе может оказаться, что у человека есть интуиция, но она не используется из-за низкой уверенности в своих способностях принимать решения.В целом, становится ясно, что концептуализация генерации интуиции как двухэтапного процесса может иметь важные последствия для дальнейшего теоретизирования.

Преимущества интуиции

В течение долгого времени интуиция была черным ящиком современной экспериментальной психологии (Catty and Halberstadt, 2008), и первоначальные исследовательские программы в этой области были сосредоточены на тех случаях, когда непреднамеренные эвристические стратегии решения проблем приводят к к ошибочным и неоптимальным исходам (Tversky and Kahneman, 1974).Однако в последние десятилетия особое внимание уделяется исследованиям потенциальных преимуществ интуитивного принятия решений. Например, исследования в рамках Натуралистической парадигмы принятия решений (Klein, 1998, 2008) показали, что субъекты различного профессионального уровня, такие как пожарные, врачи, шахматисты, медсестры и судьи, используют свою интуицию в сложных ситуациях и в сложных ситуациях. стресс и цейтнот. Особенно в ситуациях, когда рационально-аналитическая обработка невозможна (например,g., в состоянии стресса или неуверенности), а в случае большого опыта решения данной проблемы интуиция может привести к впечатляюще адаптивным результатам. Когда необходимо закодировать большие объемы информации, интуитивные решения дают лучшие результаты и приводят к большему количеству диагностических суждений, чем обширные рассуждения. Яркая демонстрация этого была продемонстрирована Betsch et al. (2001). В своем исследовании участникам был предоставлен большой объем информации о численном увеличении и уменьшении пяти гипотетических долей.Семьдесят пять единиц информации были кратко представлены на экране компьютера. Несмотря на то, что участники не могли точно сказать, какова, например, средняя денежная доходность, у них появилось интуитивное представление о том, какие варианты были лучшими и худшими.

Последующие исследования подтвердили идею о том, что полагаться на интуитивные догадки особенно полезно, когда проблема имеет сложный характер (Dijksterhuis, 2004; Dijksterhuis and van Olden, 2006; см. Также Wilson and Schooler, 1991; Topolinski and Strack, 2008). и что осознанные процессы, такие как поиск решений или запоминание, могут даже ухудшить способность принимать решения (Topolinski and Strack, 2008).Также в контексте социального познания интуиция получила значительное внимание (Либерман, 2000). Исследования, которые операционализировали интуицию с задачей семантической согласованности, показали, что интуитивная обработка кажется особенно актуальной для реализации мотивов аффилированности (Maldei et al., В обзоре) и что интуитивное исполнение положительно связано со смыслом жизни (Hicks et al., 2010).

Более того, было показано, что люди также более удовлетворены решениями, основанными на их интуиции.В своем плодотворном исследовании Wilson et al. (1993) предложили участникам выбрать плакат, который они могли бы забрать домой. Испытуемые могли выбирать либо интуитивно, либо после обдумывания причин, по которым им понравилась или не понравилась каждая альтернатива. Результаты показали, что испытуемые в состоянии рационального мышления были менее удовлетворены своим выбором, когда его спросили примерно через 3 недели после экспериментальной сессии, по сравнению с испытуемыми, которые выбрали плакат интуитивно. Снижение уровня удовлетворенности в аналитической группе могло произойти из-за того, что аналитическая обработка обычно абстрагируется от эмоционального и личного значения принимаемого решения (Kuhl et al., 2015). Другими словами, аналитические процессы снижают сложность проблемы, разбивая неоднозначную информацию на один аспект, который важен в конкретной ситуации (Dijksterhuis, 2004; Kuhl et al., 2015). Это полезно для логического решения проблем, но имеет недостатки, когда проблема включает в себя различные аспекты, которые необходимо учитывать (например, решение сложной личной проблемы; межличностные отношения; борьба с болезнью; см. Kuhl et al., 2015). Для последнего типа проблем интуитивное принятие решений кажется предпочтительным.

Также в контексте психологии личности интуиции, основанные на последовательностях целостной и ассоциативной обработки, рассматриваются как высокоадаптивные. В частности, теория взаимодействия систем личности (PSI; Kuhl, 2000, 2001) различает низкоуровневых и высокоуровневых интуиций. Интуиция низкого уровня помогает людям выполнять конкретные действия и обычно возникает при высоком уровне положительного аффекта (Kuhl, 2001). Они руководствуются системой под названием интуитивное управление поведением. Одним из самых ранних онтогенетических наблюдений таких процессов является автоматическое имитация и заражение эмоциональных выражений новорожденных детей (Meltzoff and Moore, 1994). Таким образом, в то время как интуиция низкого уровня помогает реализовывать намерения и запускать автоматизированные поведенческие программы, интуиции высокого уровня происходят из того, что теория PSI называет расширенной памятью , системой, которая хранит весь опыт человека и интегрирует новую информацию (Kuhl , 2001; Kuhl et al., 2015; см. нейропсихологические доказательства основанного на интуиции самопознания в Lieberman et al., 2004). Расширенная память работает на основе бессознательно действующих процессов распространения активации, которые позволяют человеку без особых усилий включать огромное количество информации, касающейся опыта, потребностей и целей, одновременно в процесс принятия решений (Kuhl et al., 2015). Таким образом, интуиции высокого уровня концептуализируются как чувства или предчувствия, в которые могут быть интегрированы расходящиеся аспекты личности.Интуиция помогает людям согласовать многие — возможно, даже противоречивые — аспекты принимаемого решения и тем самым привести к адаптивным и полезным результатам, даже если человек не задумывался явно обо всех соответствующих аспектах.

В целом вышеизложенное иллюстрирует, что способность использовать высокоуровневые интуитивные процессы может приводить к адаптивным результатам в сложных ситуациях и объединяет нас с самими собой. В дальнейшем мы, таким образом, дополнительно разработаем наше основное предположение о нарушении интуиции при депрессии, ссылаясь на влиятельные теоретические объяснения и эмпирические доказательства из базовой психологии.

Теоретические и эмпирические указания на нарушение интуиции при депрессии

Хотя — обычно — интуиция ведет нас через повседневную жизнь, кажется, существуют психологические состояния, в которых люди менее интуитивны и, следовательно, менее способны принимать адаптивные решения без долгих размышлений. . С одной стороны, исследования были сосредоточены на внешних факторах, от которых могут зависеть интуитивно понятные процессы, таких как нехватка времени или сложность проблемы (Klein, 1998, 2008). С другой стороны, существуют внутриличностные условия, при которых более или менее вероятно, что люди воспользуются своей интуицией.Таким образом, вопрос заключается в том, в каких психологических состояниях люди легко принимают решения интуитивно, а когда они заблокированы и не могут принять решение из желудка. Поскольку большая депрессия — это аффективное расстройство, которое в основном характеризуется устойчивым негативным настроением, мы обратимся к эмпирическим данным фундаментальных исследований взаимодействия между настроением и познанием, чтобы закрепить наши предположения в нижеследующем.

Интуиция и настроение

Что касается вопроса о том, как интуитивные способности людей связаны с их текущим состоянием настроения, соображения, вытекающие из теории аффекта как информации (Schwarz, 2002) и теории расширения и развития (Fredrickson, 2001), дают важные идеи.Согласно этим оценкам, ассоциативные, гибкие информационные процессы, необходимые для развития интуиции, с большей вероятностью работают в положительном настроении. Действительно, было показано, что позитивное настроение заставляет людей находить необычные (но разумные) ассоциации и способствует более гибкой категоризации материала (Isen, 2001). Влияние позитивного настроения на решение проблем, гибкость и новаторство можно наблюдать в широком диапазоне условий и среди различных групп населения (Isen, 2001).Что наиболее важно для нынешней направленности, было убедительно обнаружено, что позитивное настроение способствует активации отдаленных семантических ассоциаций (Isen et al., 1985, 1987; Estrada et al., 1994; Fredrickson and Branigan, 2005) и что интуитивное понимание участников Суждения о согласованности выигрывают от положительного настроения (Bolte et al., 2003; Balas et al., 2012). Кроме того, позитивное настроение повышает вероятность использования чувств и интуитивных предчувствий в процессе принятия решений (см. Теорию информации как аффекта; Schwarz and Clore, 2007).В соответствии с этим, существует несколько исследований, показывающих, что люди с большей вероятностью полагаются на свою интуицию, когда они находятся в позитивном настроении (Bless et al., 1990; Elsbach and Barr, 1999; Ruder and Bless, 2003; King et al. , 2007), а сама интуиция сопровождается тонкими позитивными аффективными сигналами (Topolinski and Strack, 2009a). Таким образом, позитивное настроение расширяет наш репертуар мысли и действия, расширяет ассоциативное поле и заставляет нас рассматривать все больше и больше новой информации (Csikszentmihalyi, 1990).В результате люди подходят и исследуют свое окружение во время состояний позитивного настроения и, следовательно, участвуют в деятельности (Diener and Diener, 1996; Fredrickson, 2001).

Негативное настроение, напротив, сигнализирует о том, что окружающая среда является проблемной. Это, в свою очередь, сужает репертуар мысли и действия (Fredrickson, 2001). Следовательно, выбираются более аналитические и систематические подходы к принятию решений, а гибкая обработка, необходимая для развития интуиции, запрещается. В соответствии с этим теория аффекта как информации (Schwarz, 2002) утверждает, что состояния отрицательного настроения, такие как грусть, способствуют когнитивно-аналитическому мышлению, которое заставляет людей обращать внимание на несколько деталей, а не на общую картину.Таким образом, в то время как положительная аффективность указывает на нисходящие процессы, отрицательная аффективность побуждает восходящую, управляемую данными и конкретную обработку данных (Clore et al., 2001; Clore and Storbeck, 2006). В соответствии с этим влиятельное исследование показало, что в счастливом настроении участники сопоставляют геометрические фигуры на основе глобального сходства, тогда как в грустном настроении испытуемые склонны сопоставлять фигуры на основе местного сходства (Gasper and Clore, 2002). Следовательно, предполагается, что во время состояний отрицательного настроения интуитивные процессы нарушаются, поскольку отрицательное настроение способствует аналитическому мышлению.Бауман и Кул (2002) исследовали взаимодействие между интуицией, аффектом и способностью регуляции аффекта и обнаружили, что интуиция семантической связности была нарушена негативным аффектом у участников, которые сообщили, что испытывают трудности с подавлением негативных состояний настроения. Напротив, у участников, которые в целом успешно подавляли негативные аффективные состояния, негативное настроение не влияло на интуитивную деятельность (Baumann and Kuhl, 2002).

С клинической точки зрения эти открытия заслуживают внимания, поскольку одной из основных характеристик психологических расстройств и особенно большой депрессии является стойкое переживание негативной аффективности, а также неспособность подавлять дисфорические состояния настроения.Таким образом, стойкие состояния негативной аффективности, а также неспособность испытывать позитивные аффективные состояния могут быть аспектами депрессии, которые препятствуют открытому и гибкому способу обработки информации, необходимой для интуиции. Подводя итог, можно сказать, что предположение о нарушении интуитивной обработки информации во время депрессии обосновывается с нескольких различных теоретических точек зрения.

Депрессия и интуиция: предварительные выводы

Далее мы представим три недавних исследования, в которых эмпирически проверялась гипотеза о нарушении интуиции при депрессии.Мы опишем дизайн исследования, а также результаты этих трех исследований. Более того, мы критически обсудим структуру результатов, а затем сделаем вывод, какие будущие исследования следует провести, чтобы в дальнейшем выяснить взаимосвязь между депрессией и интуитивным принятием решений. Первое исследование, посвященное изучению интуиции при депрессии (Remmers et al., 2015a), сравнивало интуитивные способности пациентов с депрессией ( n = 29) со здоровой контрольной выборкой ( n = 27).Обе выборки были сопоставимы с точки зрения гендерного распределения, в то время как депрессивная выборка была немного моложе контрольной группы. Для оценки интуиции использовалась устоявшаяся мера интуиции, описанная выше, а именно задача семантической согласованности. Результаты показали, что стационарные пациенты с депрессией были менее способны обнаруживать семантическую согласованность, чем здоровые участники контрольной группы. Кроме того, пациенты с депрессией, которые соответствовали критерию A8 DSM-5 (Американская психиатрическая ассоциация [APA], 2013), отражающему трудности пациентов думать, концентрироваться и принимать решения, имели значительно более низкую интуитивную точность, чем пациенты без этих симптомов.Таким образом, это первое исследование интуитивной деятельности во время депрессии подтвердило гипотезу о нарушении интуиции у пациентов с депрессией.

Два последующих исследования были нацелены на то, чтобы повторить открытие, что интуиция семантической когерентности нарушена при депрессии, и обобщить это открытие на другой показатель интуиции. В своем первом исследовании Remmers et al. (2016a) использовали выборку пациентов с депрессией ( N = 39) из дневного стационара. Чтобы повторить обнаружение нарушения семантической согласованности, тяжесть депрессивных симптомов у пациентов измерялась с помощью опросника депрессии Бека (BDI-II, Beck et al., 1996) коррелировали с их выполнением в задаче семантической согласованности. Чтобы обобщить нарушение интуитивной обработки на другой показатель интуиции, пациенты дополнительно выполняли задачу на визуальную когерентность (Bowers et al., 1990; Bolte and Goschke, 2008; Topolinski and Strack, 2009c), которая аналогична задаче семантической согласованности, потому что он реализует интуицию как быстрое неаналитическое обнаружение когерентности. Однако задания различаются по типу стимула, так как в задании на визуальную согласованность участники видят размытые картинки (вместо триад слов, представленных в задании на семантическую согласованность).Одна половина пула стимулов является когерентной, поскольку содержит искаженные значимые, но очень редко явно идентифицируемые изображения. Для другой половины стимулов информация о пикселях когерентных изображений повернута до такой степени, что никакой значимый гештальт не сохраняется. Таким образом, когерентные и некогерентные изображения содержат одинаковую информацию о пикселях, но различаются по своему расположению. Во время выполнения задания испытуемых просят оценить, является ли представленное изображение связным (с изображением реального объекта) или несвязным (без изображения объекта).Подобно задаче на семантическую когерентность, было показано, что участники могут различать связные и несвязные изображения, не имея возможности явно назвать изображенные изображения (Bowers et al., 1990). В своем исследовании Remmers et al. (2016a) в соответствии с исследованием Remmers et al. (2015a), что более высокий уровень депрессии был связан с меньшей интуитивной точностью в задаче семантической согласованности. Однако результаты, касающиеся задачи визуальной согласованности, противоречили первоначальной гипотезе.Пациенты с более высоким уровнем депрессии показали улучшенную способность обнаруживать визуальную согласованность. Примечательно, что корреляция между двумя показателями интуиции в выборке была почти нулевой.

Чтобы изучить неожиданное открытие, что обнаружение визуальной когерентности улучшается у пациентов с более высоким уровнем депрессии, авторы провели второе исследование, в котором они сравнили выполнение задачи визуальной когерентности у пациентов с депрессией в стационаре ( n = 27) к подобранному здоровому контрольному образцу ( n = 30).Подобно дизайну исследования Remmers et al. (2015a) диагностический статус субъектов определялся с помощью SCID-интервью. Результаты показали, что пациенты с депрессией не только показывали такие же хорошие результаты, как и здоровые испытуемые, но и превосходили здоровую контрольную выборку в различении когерентных и несвязных размытых изображений. Допуская, что обе меры оценивают одну и ту же конструкцию, а именно интуицию (см. Обсуждение этого ниже), можно предварительно сделать вывод, что для депрессивных людей процессы, лежащие в основе обнаружения визуальной и семантической когерентности, отличаются друг от друга и что только семантические интуиции, основанные на языке, кажутся быть нарушенным в депрессии.Обнаружение визуальной когерентности, напротив, похоже, выигрывает от подавленного настроения. Однако, учитывая предварительный характер этих результатов, будущие исследования должны повторить эти результаты, прежде чем делать твердые выводы.

Как объяснить вредные и полезные аспекты интуиции во время депрессии?

Новое разделение интуиции на семантическую и визуальную когерентность во время депрессии поднимает вопросы о различных последствиях депрессии для принятия решений и о конструктивной валидности мер интуиции.Несмотря на то, что ранее предполагалось, что успешное выполнение задачи семантической и визуальной согласованности является результатом эквивалентных процессов, это предположение требует дальнейшего изучения. Например, почти нулевая корреляция между индексом семантической интуиции и индексом визуальной интуиции у Remmers et al. (2016a) вызывает сомнения в том, измеряют ли обе задачи одну и ту же конструкцию. Более того, пагубное влияние негативного настроения на интуицию когерентности было показано до сих пор только для интуиции семантической когерентности (Baumann and Kuhl, 2002).

Специфические особенности стимулов и процессы, необходимые для успешной работы, могут объяснить диссоциацию между работой депрессивных пациентов в задачах семантической и визуальной согласованности. Основное различие между двумя задачами, используемыми в Remmers et al. (2016a) заключается в том, что один основан на визуальной обработке, тогда как другой требует семантической обработки на основе языка. Предполагалось, что, несмотря на это различие в типах стимулов, две задачи измеряют одну и ту же конструкцию, а именно обнаружение интуитивной когерентности (например,г., Topolinski, Strack, 2009a). Тем не менее, текущая картина результатов, касающихся этой способности во время депрессии, предполагает, что различия перевешивают общие черты между задачами — по крайней мере, в том, что касается людей с депрессией.

Во-первых, обнаружение того, что интуиция, основанная на языке, нарушена, а визуальная интуиция нет, может быть связано с эмпирическими данными, показывающими, что предвзятые ответы в задачах неявной памяти постоянно обнаруживаются при депрессии только для задач, требующих обработки значения , что означает стимулов (Watkins, 2002).Напротив, задачи неявной памяти, требующие внимания к перцептивным функциям, не являются предвзятыми во время депрессии. Ссылаясь на эти результаты на результаты Remmers et al. (2016a), таким образом, возможно, что особенно интуиции семантической когерентности нарушены, поскольку они требуют обработки семантического значения, тогда как размытые изображения в задаче визуальной когерентности нет и, следовательно, остаются нетронутыми.

Наряду с этим, исследования с использованием магнитоэнцефалографии (МЭГ) для изучения нейронных механизмов, лежащих в основе интуитивного восприятия когерентности, заслуживают внимания при разработке идеи о том, что интуиция семантической и визуальной когерентности может различаться в отношении основных механизмов и процессов, необходимых для успешной работы.Horr et al. (2015) обнаружили, что орбитофронтальная кора (OFC) служит важным интегратором неполного ввода стимула для семантических, а также визуальных интуиций. Однако, похоже, есть разительная разница во временной динамике. В то время как при обнаружении визуальной когерентности OFC является одной из самых ранних областей, которые показали дифференциальную активацию (Horr et al., 2014), активация OFC была сравнительно задержана в семантической интуиции. В соответствии с вышеизложенным, авторы указывают на концептуальное различие двух задач.Интуиция визуальной когерентности специфична для одной сенсорной области и основана на низкоуровневых функциях стимула, которые могут быть напрямую интегрированы с помощью OFC в грубое целостное представление информации о пикселях. Напротив, для интуиции семантической согласованности семантическая обработка более высокого уровня должна происходить до или параллельно процессу активации распространения, который сигнализирует о согласованности или несогласованности, потому что каждое слово триады слов само по себе является значимым понятием, которое требует кодирования, соответственно (Хорр и другие., 2015).

Более того, диссоциация между семантической и визуальной интуицией при депрессии может быть связана с феноменом того, что пациенты с депрессией склонны попадать в круговорот размышлений (см. Watkins and Teasdale, 2004). Руминация работает в основном на основе языка, и можно предположить, что во время депрессии режим обработки на основе языка находится под высокими нагрузками, что может стать очевидным из-за низкой производительности в задачах, требующих этой способности.

Еще одна важная особенность конкретной задачи, которую следует обсудить, заключается в том, что обнаружение гештальта в задаче визуальной когерентности требует изоляции объекта внутри стимула.Таким образом, успешное выполнение задачи визуальной согласованности требует, чтобы субъекты обращали внимание на то, что уже есть (объект в размытом изображении). С точки зрения теории PSI этот процесс может быть отнесен к тому, что Kuhl (2000) называет системой распознавания объектов . Важно отметить, что эта система специализируется на изоляции элементов от контекста. Он выигрывает от негативного настроения и, с одной стороны, способствует детальной аналитической обработке, но, с другой стороны, ухудшает целостную обработку и проверку самосовместимости (Kazén et al., 2014). В соответствии с этим было показано, что испытуемые с трудностями в регулировании эмоций лучше обнаруживают орфографические ошибки в словах (внимание к деталям; выделение элементов из контекста), когда они находятся в негативном настроении, по сравнению с испытуемыми, у которых нет трудностей. в регуляции эмоций (Kazén et al., 2014). В задаче на семантическую согласованность субъекты тоже сосредотачиваются на том, что есть: на трех словах, написанных на экране. Однако, в отличие от объекта внутри размытого изображения в задаче визуальной согласованности, который присутствует во время задания, слово решения (общий знаменатель) не присутствует (на экране) в задаче семантической согласованности.Таким образом, для успешного выполнения задачи семантической согласованности необходимо позволить вниманию уйти, чтобы интегрировать и, наконец, использовать активированные ассоциации в следующем суждении. В отличие от обнаружения объекта в размытом изображении, этой последовательности обработки может быть назначена расширенная память (Kuhl, 2000), система, которая способствует интеграции отдельных элементов (DEEP SALT FOAM) в единое целое (SEA) через высокоуровневые интуитивно понятные целостные последовательности обработки, и он связан с интегрированным «я».Таким образом, в соответствии с теоретическими допущениями, изложенными выше, эта расширенная система памяти, включающая в себя параллельно-целостные гибкие последовательности обработки, на которые она опирается, по-видимому, нарушается во время депрессии.

Наконец, но это важно, результаты улучшенных суждений о визуальной когерентности во время депрессии могут быть дополнительно включены в исследования, показывающие, что отрицательное настроение — в целом — способствует более детальной и ранней визуальной обработке (Bocanegra and Zeelenberg, 2009). Например, Phelps et al.(2006) обнаружили, что контрастная чувствительность участников увеличивается после просмотра испуганных лиц. Кроме того, было показано, что негативные аффективные состояния способствуют развитию пространственных возможностей рабочей памяти, тогда как они ухудшают вербальных возможностей рабочей памяти (Gray, 2001; Storbeck, 2012).

В заключение: детальный анализ характеристик стимулов, а также когнитивных и эмоциональных процессов, необходимых для успешного выполнения задачи, может помочь понять, насколько разные задачи в конечном итоге измеряют одни и те же или разные результаты и как различные характеристики задач взаимодействуют с психологическими процессами. .Из имеющихся данных можно сделать вывод, что у депрессивных людей нарушения интуиции, которые зависят от гибких ассоциативных процессов семантического распространения , но что депрессия может не оказывать никакого или даже положительного влияния на зрительные процессы и зрительное гештальт-восприятие. Если бы эти результаты были объединены в будущих исследованиях, можно было бы сделать важные практические выводы. Например, при терапевтических вмешательствах можно считать, что депрессивные люди испытывают трудности с повторением целостных семантических ассоциаций при решении проблем.Таким образом, поддержка терапевтических сеансов с использованием визуальных материалов может помочь пациентам увидеть более широкую картину и интегрировать информацию целостным образом.

Однако на данный момент мы считаем, что к выводам следует подходить с осторожностью, поскольку эмпирическая база недостаточно надежна. Несмотря на то, что текущие результаты показывают, что в некоторых случаях интуиция усиливается при депрессии, а в других — нарушается, мы думаем, что окончательный вывод был бы преждевременным.Например, мы не можем сделать вывод из текущих исследований, повлияли ли нарушения в других способностях, таких как аналитические процессы, на работу интуитивных процессов в текущих исследованиях. Предстоящие исследования могли бы хорошо помочь в изучении взаимодействия между интуитивными процессами и рационально-аналитическими процессами, которые также могут быть нарушены или предвзяты при депрессии (Beevers, 2005). Кроме того, будущие исследования должны прежде всего выяснить конструктивную валидность задач интуиции. Более того, следует изучить, в какой степени операционализация интуиции, используемая в предыдущих исследованиях, связана со стилями принятия решений депрессивными людьми в повседневной жизни.Основываясь на этих соображениях, мы сформулируем предложения относительно будущих исследований, направленных на дальнейшее прояснение взаимодействия между интуицией и депрессией.

Направления будущих исследований

Какие механизмы лежат в основе интуитивного принятия решений при депрессии?

Исследование интуиции и депрессии все еще находится на начальной стадии. Исходя из текущих результатов, кажется важным, чтобы будущие исследования прежде всего выяснили, эффективно ли различные задачи интуиции измеряют одни и те же психологические явления.Более того, с точки зрения непрерывной концептуализации интуиции (Bowers et al., 1990), будущие исследования должны изучить, на какой стадии в процессе генерации интуиции происходят нарушения. Во-первых, следует исследовать, нарушается ли лежащий в основе процесс активации семантического распространения при депрессии или он не нарушен, что станет очевидным при успешном выполнении задач семантического прайминга (см. Topolinski and Strack, 2009a, c). На следующем этапе следует проверить, связано ли ухудшение интуитивной деятельности с низкой уверенностью пациентов в своих интуитивных догадках (см., Например, Rolison et al., в прессе для исследования влияния тревожности и снижения уверенности на принятие решений). Если было бы показано, что лежащие в основе процессы распространения активации не нарушаются при депрессии, а дефицит интуитивной способности в основном проистекает из низкого уровня уверенности, это имело бы важные последствия для терапевтических вмешательств, которые, следовательно, могут быть направлены на повышение доверия пациентов к своим интуитивным способностям. Более того, следует выяснить, не влияет ли распространение активации при депрессии.Это можно проверить, используя аффективно нагруженные триады слов. Одно из предположений может заключаться в том, что триады отрицательных слов обрабатываются более плавно при депрессии, что приведет к большей интуитивной точности для отрицательных стимулов по сравнению с положительными стимулами (пул стимулов см. В Topolinski and Strack, 2009a).

Следует дополнительно изучить, связан ли дефицит интуиции при депрессии со сниженной способностью депрессивных людей испытывать положительные аффекты (Heller et al., 2009; Joormann and Vanderlind, 2014).Это было бы важно изучить, поскольку интуитивные предчувствия сопровождаются тонкими позитивными аффективными изменениями (Topolinski and Strack, 2009a, b), а само интуитивное принятие решений подкрепляется эмоциональной информацией (Bolte et al., 2003; Lufityanto et al. ., 2016). В этой связи недавнее исследование показало, что позитивное настроение особенно полезно людям с трудностями регуляции аффекта при принятии интуитивных решений (Maldei and Baumann, 2015). Однако у депрессивных людей могут быть проблемы с использованием или даже с переживанием этих положительных аффективных сигналов, необходимых для принятия интуитивных решений.Другими словами, в то время как у здоровых людей интуитивные решения только кажутся правильными , пациенты с депрессией могут не обладать способностью испытывать такое позитивное чувство согласованности. Это, в свою очередь, может привести к менее благоприятным решениям или вообще к их отсутствию. Изучение этих идей поможет понять, почему депрессивные люди с трудом приходят к решениям, которые кажутся правильными.

Более того, будущие исследования будут полезны для оценки трудоемких аналитических способностей пациентов с депрессией в принятии решений.Было бы интересно изучить, как нарушение одной способности влияет на другую. Например, следует выяснить, связаны ли интуитивные процессы с ограничениями в рассуждениях или объеме рабочей памяти. Кроме того, следует изучить, в какой степени возникновение не относящихся к делу мыслей или размышлений ухудшает интуитивное принятие решений, поскольку для сознательного рассуждения было показано, что нерелевантные мысли, вызванные негативным настроением, ухудшают производительность (Perham and Rosser, 2012).В дополнение к этим идеям было бы интересно исследовать в будущих исследованиях, какое нейрофизиологическое влияние антидепрессанты оказывают на бессознательные процессы обнаружения когерентности. В целом, существует ряд исследовательских вопросов, вытекающих из текущих эмпирических данных об интуиции при депрессии, которые относятся к экспериментальным задачам, используемым в предыдущих исследованиях (Remmers et al., 2015a; Remmers et al., 2016a).

Помимо этих конкретных вопросов, которые касаются устоявшихся мер интуиции, таких как задачи визуальной и семантической согласованности, в предстоящих исследованиях следует продолжить изучение интуитивных способностей при депрессии, используя меры, которые затрагивают другие аспекты интуиции (Sinclair, 2011).Например, исследование интуиции, основанной на стимулах, которые являются более релевантными для себя, может быть особенно важным для повышения экологической достоверности эмпирических результатов (Lieberman et al., 2004). Это направление исследований должно учитывать, что интуиция находится под сильным влиянием опыта, поскольку это «не что иное, как признание» (Kahneman and Klein, 2009, p. 520). Таким образом, даже несмотря на то, что интуиции индивидуально сопоставимы с точки зрения процессов, на которых они основаны (т.е., ассоциативные, бессознательные, быстрые) люди могут различаться в отношении содержания этих процессов и продуктов, которые в результате них возникают. Таким образом, становится очевидным, что некоторые интуиции, такие как интуиция семантической когерентности, оцениваемая с помощью задачи семантической когерентности, являются межличностными сопоставимыми (большинство участников согласятся с тем, что SEA SALT FOAM все семантически связаны с SEA), тогда как другие в значительной степени идиосинкразические, поскольку люди могут различаться в их ассоциативная сеть и содержимое памяти, которое активируется в определенных ситуациях (Lieberman, 2000; Lieberman et al., 2004). В соответствии с этим, данные нейрофизиологических исследований выявили различные паттерны активации мозга для представлений о себе, которые основаны на интуиции (Lieberman et al., 2004). Предубеждения в этой области могут дать важную информацию, особенно потому, что основанные на интуиции самопрезентации, вероятно, будут меняться медленно и относительно нечувствительны к явной обратной связи от других (Lieberman et al., 2004). Более того, использование более релевантных стимулов для интуитивного принятия решений важно, потому что мы не знаем, в какой степени интуиция, оцененная с помощью экспериментальных парадигм, таких как задача семантической согласованности, связана с повседневным интуитивным принятием решений.

В этом направлении было бы интересно различать низкоуровневую и высокоуровневую интуитивную обработку, предложенную теорией PSI (Kuhl, 2000). Будущие исследования помогут выяснить, как депрессия влияет на низкоуровневые последовательности интуитивной обработки, связанные с автоматизированными поведенческими программами и помогающие претворять планы в жизнь. Более того, что важно, было бы интересно изучить, как активация или ингибирование систем саморегуляции, таких как расширенная память и система интуитивного контроля поведения, взаимодействуют друг с другом у пациентов с депрессией и в какой степени они играют роль в прогнозировании начало депрессивных эпизодов.

Изучение процесса принятия решений в реальной жизни

Исследования, которые отслеживают идиосинкразические профили принятия решений депрессивными или уязвимыми субъектами, помогут понять , как субъекты принимают решения, сталкиваясь с серьезными или второстепенными повседневными решениями, такими как принятие предложения о работе или стоит ли встречаться с друзьями. Идут ли они со своей интуицией? Или они аналитически размышляют об этих проблемах? Есть ли у депрессивных людей трудности с принятием решения в сложных ситуациях, в которых может помочь интуиция? Или нерешительность возникает и в отношении довольно простых решений, в которые не нужно интегрировать большие объемы информации? Чтобы ответить на эти вопросы, методы выборки опыта могут быть полезным вариантом, поскольку они могут более непосредственно оценивать способы принятия решений, побуждая субъектов предоставлять отчеты много раз в день (Larson and Csikszentmihalyi, 1983; Hektner et al., 2006). Таким образом, в будущих исследованиях можно будет выяснить, в каких областях принятия решений пациентов (работа, отношения, досуг, здоровье) сообщают о более или менее трудностях. Вкратце, получение более точной картины того, как людей, страдающих депрессией, принимают решения в повседневной жизни, может дать нам представление о трудностях принятия решений и может расширить наше понимание интуиции при депрессии.

Другой метод, который можно использовать для этого толчка, — это ретроспективные отчеты, оцененные с помощью интервью или анкетирования (Klein, 1998; Dane and Pratt, 2009).Эти методы позволяют участникам описать, как они подошли к проблеме принятия решения, а исследователям — оценить такие факторы, как сложность проблемы и состояние настроения до и после принятия решения. Ретроспективные отчеты могут дополнительно проинформировать нас, когда люди с депрессией склонны принимать функциональные или дисфункциональные решения и было ли решение основано на интуитивных или рациональных процессах или на обоих. Однако следует отметить, что, несмотря на преимущество высокой экологической достоверности, ретроспективные отчеты имеют ограниченную точность.Исследователям было бы трудно контролировать, действительно ли решения принимались интуитивно (обсуждение этого вопроса см. В Dane and Pratt, 2009).

И последнее, но не менее важное: исследования должны изучить этиологическую роль интуитивных способностей высокого уровня. Например, с клинической точки зрения было бы интересно изучить, сохраняется ли нарушение интуитивных способностей при определенных трудностях и трудностях принятия решений в целом после ремиссии. Вдобавок возникает вопрос, не обладают ли уязвимые люди менее интуитивным пониманием даже до того, как разразится депрессия.Таким образом, продольные планы могут быть рекомендованы для будущих исследований.

Есть ли дезадаптивная интуиция при депрессии?

Выше мы рассмотрели исследовательские и экспериментальные парадигмы, в которых интуиция концептуализируется как адаптивная способность, которая позволяет быстро обнаруживать согласованность, а также быстро и без усилий принимать решения (Gigerenzer, 2007; Klein, 2008). С целью четкого разграничения и практического применения этой конструкции в будущих исследованиях и теоретизированиях в области клинической психологии было бы важно изучить интуицию и ее связь с другими когнитивными явлениями, связанными с депрессией.Эмоциональное рассуждение, например, описывает феномен, когда на основе эмоциональной реакции делается вывод о том, что что-то доказано или верно (Beck et al., 1979). Он направляет решения и суждения и напоминает интуицию на феноменологическом уровне, но также и в отношении процессов, на которых она основана. И интуиция, и эмоциональное рассуждение объединяет то, что они подвержены влиянию аффекта, появляются автоматически и воспринимаются как самоочевидные.

Риск спутать интуицию с другими когнитивными явлениями будет проиллюстрирован на следующем примере.Представьте, что женщина идет по улице и видит двух друзей, сидящих в кофейне. Не задумываясь о ситуации, женщина сразу же догадывается пройти мимо кафе, стараясь остаться незамеченной. С одной стороны, можно возразить, что это не пример интуиции, потому что лежащие в основе процессы не работали как единое целое. Используя свою интуицию, женщина увидела бы более крупную картину . Она бы интегрировала неявные цели и желания (например, необходимость взаимодействия с другими людьми) в свое решение.Более того, были бы приняты во внимание более позитивные ассоциации в отношении этих двух друзей (Kuhl et al., 2015). Это, в свою очередь, могло привести к интуитивному решению присоединиться к друзьям. Таким образом, реакцию женщины можно интерпретировать как результат процесса эмоционального рассуждения. Текущее состояние настроения могло повлиять на способ обработки информации (Klein, 1998; Hogarth, 2001; Kahneman and Klein, 2009) и служить доказательством правильности решения (« не считает, что хорошо присоединяться к ним, поэтому я не присоединюсь к ним »; Schwarz, 2002).Таким образом, с этой точки зрения решение скорее отражает автоматическое решение, которое следует из эмоциональных рассуждений и активации подсознательных негативных схем. С этой точки зрения доступ к адаптивной интуиции в этом примере был затруднен. Однако аргумент, что это действительно был пример интуиции, показывающий, что интуитивные решения и суждения могут быть предвзятыми и ошибочными, также возможен. Таким образом, будущие исследования помогут отделить интуицию от других процессов, основанных на эмоциях и опыте и влияющих на решения и суждения.

Помимо этих проблем разграничения, представляется важным шагом для будущих исследований изучить, в какой степени на интуицию у пациентов с депрессией могут влиять негативные искажения и отпечатки неявной структуры памяти. В соответствии с этим текущие модели депрессии с двойным процессом (Beevers, 2005) предполагают, что когнитивная уязвимость к депрессии проистекает из предвзятой ассоциативной, неявной обработки (Beevers, 2005; но также см. Teachman et al., 2012). Важно отметить, что утверждается, что всякий раз, когда смещенная ассоциативная обработка самореферента остается неисправленной (например,g., когда когнитивные ресурсы недоступны для выполнения рефлексивной корректирующей обработки) дается когнитивная уязвимость к депрессии (Beevers, 2005). Таким образом, возникает вопрос, могут ли интуиции стать дисфункциональными или нереалистичными, если они являются результатом предвзятости, лежащей в основе имплицитной памяти. Поскольку предубеждения в неявной памяти в основном проявляются в семантической области (Watkins, 2002), и особенно интуиция, основанная на семантических сетях, кажется, нарушена при депрессии (Remmers et al., 2015a, 2016a), исследования, которые связывают эти два направления исследований (е.g., как неявные предубеждения памяти влияют на интуицию?) кажутся очень многообещающими.

Значение для клинического лечения

Из вышеизложенного ясно, что интуиция влияет на решения и последующие действия людей. С одной стороны, проблема депрессии может заключаться в том, что пациенты не используют функциональную интуицию, вытекающую из целостной обработки информации (см. Kuhl, 2000, 2001). Следствием этого может быть то, что им трудно прийти к решениям, которые объединяют большие объемы информации и согласовывают различные аспекты личности.Неспособность использовать такие интуиции может в дальнейшем привести к действиям и поведению, несовместимым с потребностями, желаниями и целями. Более того, решения, которые являются результатом довольно неинтегративного процесса, могут восприниматься как неудовлетворительные и отчуждающие (см. Baumann and Kuhl, 2003). С другой стороны, негативные схемы себя и дисфункциональные базовые убеждения могут не только стабилизировать депрессивную симптоматику, но также могут способствовать развитию дисфункциональных интуиций (Beevers, 2005).Несмотря на то, что последнее предположение все еще нуждается в проверке, мы делаем предварительный вывод, что получение доступа к интуиции может быть важным практическим следствием нынешнего теоретизирования. С практической точки зрения, установление осведомленности об интуитивных догадках кажется важным, потому что это позволило бы людям различать те интуиции, которые функциональны и на которые можно воздействовать, и те интуиции, которые следует отклонить или исправить, поскольку они могут привести к дисфункциональным и депрессогенным состояниям. действиями (Шапиро, Спенс, 1997; Биверс, 2005).Эта идея согласуется с утверждением Канемана и Кляйна (2009), что «когда есть признаки того, что интуитивное суждение может быть неверным, Система 2 [рационально-аналитические процессы] может навязать другую стратегию, заменяя интуицию осторожным рассуждением» (стр. 519). Другими словами, с практической точки зрения, может быть целесообразно осознать и изучить интуиции, прежде чем действовать в соответствии с ними или отвергать их.

С клинической и практической точки зрения следует вопрос , как такое понимание интуиции может быть усилено.Интересно отметить, что мудрость, заключенная в повседневном выражении «иди интуицией», соответствует широко распространенной терапевтической концепции, утверждающей, что «прислушивание» к внутренним голосам и к телу может быть полезным, когда мы пытаемся понять что нам нужно, или когда мы пытаемся изменить то, что заставляет нас страдать. В этом направлении исследования в рамках исследования воплощений (Niedenthal, 2007) показали, что связь между телом и когнитивно-эмоциональными реакциями является двунаправленной.Кроме того, было показано, что степень, в которой люди способны правильно воспринимать телесные сигналы (интероцепция), влияет на интуитивное принятие решений (Damasio, 1994; Dunn et al., 2010). Таким образом, можно сделать вывод, что это важная способность знать, какому сигналу (телесному, интуитивному) можно доверять, а от какого следует отклонить.

Одним из подходов, подчеркивающих этот аспект внимательного слушания телесных переживаний, является метод Focusing , предложенный Гендлином (1981).Основная предпосылка заключается в том, что Focusing помогает пациентам войти в контакт с feel-sense . Ощущаемое чувство влечет за собой довербальное знание о «чем-то», например, о том, что человеку нужно или чего нужно, и к этому можно получить доступ через тело. Ощущаемое ощущение — это не эмоция или состояние настроения, и оно влечет за собой неявную сложность. Связавшись с ощущаемым чувством, пациенты могут лучше осознавать, что вызывает трудная ситуация или ожидаемое решение, и затем они могут мягко исследовать этот телесный опыт и его значение.На следующем этапе им предлагается найти слово, фразу или картинку для телесного ощущения и проверить, соответствует ли это слово или фраза еще не сформулированному знанию. Если словесное представление совпадает с чувством, телесные переживания обычно меняются, что можно назвать чувственным сдвигом . Это изменение чувственного восприятия может быть результатом предшествующего процесса интуиции и тщательного исследования. Таким образом, ощущаемое чувство можно понимать как «целостное, неявное, телесное ощущение сложной ситуации» (Гендлин, 1996, стр.20), который выходит за рамки интеллектуальных размышлений о проблеме.

Другой подход, с помощью которого можно получить доступ к интуиции через тело, — это внимательность. С помощью упражнений на осознанность люди учатся прислушиваться к ощущениям здесь и сейчас, не защищаясь и не реагируя. Основываясь на определении внимательности как формы внимания, которое фокусируется на настоящих чувствах, мыслях и телесных ощущениях (Kabat-Zinn, 1990), мы проверили предположение о том, что внимательность также улучшает доступ к интуитивным реакциям в одном из наших собственных исследований (Remmers et al. al., 2015b). После индукции печального настроения здоровые участники ( N = 94) были случайным образом распределены для выполнения упражнения на внимательность, отвлечение или размышление. Чтобы оценить влияние соответствующего упражнения на интуицию, участники затем выполнили задание на семантическую согласованность. Несмотря на то, что внимательность была успешной в подавлении негативного настроения, она не оказала никакого влияния на выполнение задачи (подробное обсуждение см. В Remmers et al., 2015b). Кроме того, было обнаружено, что уровни личностной внимательности по самооценке, оцененные с помощью Kentucky Inventory of Mindfulness Skills (Baer et al., 2004), были негативно связаны с интуитивным исполнением. Таким образом, гипотеза не была подтверждена, а результаты даже указывали в противоположном направлении.

Ряд методологических аспектов могут объяснить такую ​​картину результатов. Например, задача на интуицию требует от участников мгновенного принятия решений и суждений. Это, в свою очередь, может контрастировать с аспектом внимательности, который требует, чтобы люди занимали безреактивную, непредвзятую и наблюдательную позицию. Действительно, результаты Remmers et al.(2015b) показали, что общая отрицательная корреляция между внимательностью к чертам и интуитивной точностью была вызвана сильной отрицательной корреляцией между подшкалой , действующей без суждений, и интуитивной эффективностью. Кроме того, выборка состояла из субъектов, которые были наивны в практике внимательности, и было показано, что степень опыта внимательности может объяснить различное влияние особой внимательности на когнитивные задачи (Jha et al., 2007). Например, новички в области внимательности тренируются, чтобы сузить фокус своего внимания (внимание к дыханию), тогда как опытные медитирующие расширяют поле внимания (Jha et al., 2007). Таким образом, низкий уровень внимательности в выборке мог повлиять на результаты исследования Remmers et al. (2015b).

Другой подход, который может способствовать доступу к интуитивным процессам, — это психодинамическая психотерапия (Shedler, 2010). Этот подход проистекает из психоанализа, центральной целью которого, согласно Фрейду (1916/1917), было получение доступа к неявным или бессознательным репрезентациям и переживаниям. В соответствии с этим ключевым направлением психодинамического лечения является расширение доступа пациентов к изначально бессознательным знаниям о себе (Hayes et al., 1996). Таким образом, можно сделать вывод, что интуиция также становится доступной благодаря психодинамическому лечению. Однако, конечно, необходимо определить точную взаимосвязь между бессознательными процессами, как они определены в психоанализе, и интуицией, исследуемой с помощью экспериментальных парадигм, описанных выше.

В более общем плане все упомянутые выше методы лечения, похоже, развивают форму самофокусировки, которая сохраняет преимущества самопознания (Watkins and Teasdale, 2004, p.6; см. также Kuhl, 2000). Таким образом, можно предположить, что направление внимания на себя полезно, если оно выполняется более адаптивно, чем во время размышлений (Watkins and Teasdale, 2004). В таких случаях это может позволить людям не думать о внутренних переживаниях, а познавать (я в) настоящий момент интуитивным, эмпирическим способом (см. Watkins and Teasdale, 2004, p. 2). Подходы, которые способствуют такому типу эмпирической самофокусировки (например, различные гуманистико-эмпирические подходы; см. Elliott et al., 2013) могут создать базовые требования для доступа к интуиции. Более того, можно подозревать, что люди, имеющие доступ к интуиции, могут осознавать тонкие конфликты между ранее бессознательными, интуитивными реакциями и сознательными разработками. Таким образом, разрешение таких конфликтов или несоответствий между интуитивными и рациональными реакциями может быть еще одним адаптивным следствием получения доступа к интуиции. Действительно, что касается осознанности, в ряде исследований было показано, что одним из средств, с помощью которого внимательность проявляет свои положительные эффекты, является усиление согласованности между неявными и явными реакциями (Brown, Ryan, 2003; Koole et al., 2009; Кресентини и Капурсо, 2015; Remmers et al., 2016b).

В заключение мы хотели бы заявить, что интуиция влияет на то, что мы решаем и делаем, и на то, что мы впоследствии чувствуем. Таким образом, решение вопроса о том, как интуитивное принятие решений работает во время психопатологических состояний, таких как депрессия, является важным направлением для науки и практики. В конечном итоге это направление работы может помочь депрессивным людям принимать адаптивные решения и находить выход из нерешительности.

Вклад авторов

CR разработал и написал текущую рукопись. JM внес вклад в дизайн статьи и критически отредактировал рукопись на предмет интеллектуального содержания. Оба автора окончательно одобряют публикацию версии. Все авторы несут полную ответственность за содержание статьи.

Заявление о конфликте интересов

Авторы заявляют, что исследование проводилось в отсутствие каких-либо коммерческих или финансовых отношений, которые могли бы быть истолкованы как потенциальный конфликт интересов.

Сноски

Финансирование . Работа поддержана фондом кафедры клинической психологии Университета Виттен-Хердеке.

Ссылки

• Американская психиатрическая ассоциация [APA] (2013). Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам , 5-е Эдн Арлингтон, Вирджиния: American Psychiatric Publishing. [Google Scholar]
• Баер Р. А., Смит Г. Т., Аллен К. Б. (2004). Оценка внимательности по самоотчету. Оценка 11 191–206.10.1177 / 10731
  268029 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
• Балас Р., Свеклей Дж., Почватко Г., Годлевска М. (2012). О влиянии аффективных состояний на интуитивную связность суждений. Cogn. Эмот. 26 год 312–320. 10.1080 / 02699931.2011.568050 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
• Бауманн Н., Куль Дж. (2002). Интуиция, аффект и личность: бессознательная согласованность суждений и саморегуляция негативного аффекта. J. Pers. Soc. Psychol. 83 1213–1223.10.1037 / 0022-3514.83.5.1213 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
• Baumann N., Kuhl J. (2003). Самоинфильтрация: путают назначенные задачи с выбранными вами в памяти. чел. Soc. Psychol. Бык. 29 487–497. 10.1177 / 0146167202250916 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
• Бек А. Т., Раш А. Дж., Шоу Б. Ф., Эмери Г. (1979). Когнитивная терапия депрессии. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Гилфорд. [Google Scholar]
• Биверс К. Г. (2005). Когнитивная уязвимость к депрессии: модель двойного процесса. Clin. Psychol. Сборка 25 975–1002. 10.1016 / j.cpr.2005.03.003 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
• Betsch T., Plessner H., Schwieren C., Gütig R. (2001). Мне это нравится, но я не знаю почему: ценностный подход к формированию скрытого отношения. чел. Soc. Psychol. Бык. 27 242–253. 10.1177 / 0146167201272009 [CrossRef] [Google Scholar]
• Bless H., Bohner G., Schwarz N., Strack F. (1990). Настроение и убеждение: анализ когнитивной реакции. чел.Soc. Psychol. Бык. 16 331–345. 10.1177 / 01461672013 [CrossRef] [Google Scholar]
• Боканегра Б. Р., Зеленберг Р. (2009). Эмоции улучшают и ухудшают раннее зрение. Psychol. Sci. 20 707–713. 10.1111 / j.1467-9280.2009.02354.x [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
• Bolte A., Goschke T. (2005). О скорости интуиции: интуитивные суждения о семантической согласованности при разных сроках ответа. Mem. Cogn. 33 1248–1255. 10.3758 / BF03193226 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
• Bolte A., Гошке Т. (2008). Интуиция в контексте восприятия объекта: интуитивные гештальт-суждения основываются на бессознательной активации семантических представлений. Познание 108 608–616. 10.1016 / j.cognition.2008.05.001 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
• Bolte A., Goschke T., Kuhl J. (2003). Эмоции и интуиция: влияние положительного и отрицательного настроения на неявные суждения о семантической связности. Psychol. Sci. 14 416–421. 10.1111 / 1467-9280.01456 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
• Bowers K.С., Регер Г., Бальтазард К., Паркер К. (1990). Интуиция в контексте открытия. Cogn. Psychol. 22 72–110. 10.1016 / 0010-0285 (90)

  -N [CrossRef] [Google Scholar]

• Браун К. У., Райан Р. М. (2003). Преимущества присутствия: внимательность и ее роль в психологическом благополучии. J. Pers. Soc. Psychol. 84 822–848. 10.1037 / 0022-3514.84.4.822 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
• Catty S., Halberstadt J. (2008). «Использование и нарушение привычки в интуитивных суждениях», в Новый взгляд на интуицию в суждениях и принятии решений , редакторы Плесснер Х., Бетч К., Бетч Т. (Махва, Нью-Джерси: Lawrence Erlbaum Associates Inc;). [Google Scholar]
• Ченнон С., Бейкер Дж. (1994). Стратегии рассуждения в депрессии: влияние депрессивного настроения на задачу силлогизма. чел. Индивидуальный. Отличаются. 17 707–711. 10.1016 / 0191-8869 (94)
  -1 [CrossRef] [Google Scholar]
• Clore G. L., Storbeck J. (2006). «Аффект как информация о симпатиях, эффективности и важности» в Аффект в социальном мышлении и поведении , изд. Форгас Дж. (Нью-Йорк, Нью-Йорк: Psychology Press;), 123–142.[Google Scholar]
• Clore G. L., Wyer R. S., Dienes B., Gasper K., Gohm C., Isbell L. (2001). «Аффективные чувства как обратная связь: некоторые когнитивные последствия», в Theories of Mood and Cognition: A User’s Handbook , редакторы Мартин Л. Л., Клор Г. Л. (Махва, Нью-Джерси: Эрлбаум;), 27–62. [Google Scholar]
• Crescentini C., Capurso V. (2015). Медитация осознанности и явные и неявные индикаторы изменений личности и самооценки. Фронт. Psychol. 6:44 10.3389 / fpsyg.2015.00044 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
• Csikszentmihalyi M. (1990). Поток: Психология оптимального опыта. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Харпер и Роу. [Google Scholar]
• Дамасио А. Р. (1994). Ошибка Декарта. Эмоции, разум и человеческий мозг. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Avon Books. [Google Scholar]
• Динер Э., Динер К. (1996). Большинство людей счастливы. Psychol. Sci. 7 181–185. 10.1111 / j.1467-9280.1996.tb00354.x [CrossRef] [Google Scholar]
• Dijksterhuis A. (2004). Думайте иначе: преимущества бессознательного мышления в формировании предпочтений и принятии решений. J. Pers. Soc. Psychol. 87 586–598. 10.1037 / 0022-3514.87.5.586 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
• Dijksterhuis A., van Olden Z. (2006). О пользе бессознательного мышления: бессознательное мышление увеличивает удовлетворение после выбора. J. Exp. Soc. Psychol. 42 627–631. 10.1016 / j.jesp.2005.10.008 [CrossRef] [Google Scholar]
• Данн Б. Д., Гальтон Х., Морган Р., Эванс Д., Оливер К., Мейер М. и др. (2010). Прислушиваясь к своему сердцу: как перехват формирует эмоциональный опыт и интуитивное принятие решений. Psychol. Sci. 21 год 1835–1844 гг. 10.1177 / 0956797610389191 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
• Эллиотт Р., Гринберг Л.С., Уотсон Дж., Тимулак Л., Фрейре Э. (2013). «Исследования гуманистически-эмпирической психотерапии», в Справочнике Бергина и Гарфилда по психотерапии и изменению поведения , изд.Ламберт М. Дж. (Нью-Йорк, Нью-Йорк: Wiley;), 495–538. [Google Scholar]
• Эльсбах К. Д., Барр П. С. (1999). Влияние настроения на использование людьми структурированных протоколов принятия решений. Орган. Sci. 10 181–198. 10.1287 / orsc.10.2.181 [CrossRef] [Google Scholar]
• Эпштейн С. (2010). Демистификация интуиции: что это такое, что она делает и как она это делает. Psychol. Inq. 21 год 295–312. 10.1080 / 1047840X.2010.523875 [CrossRef] [Google Scholar]
• Estrada C., Isen A.М., Янг М. Дж. (1994). Положительное влияние влияет на творческое решение проблем и на источник удовлетворенности врачами. Mot. Эмот. 18 285–299. 10.1007 / BF02856470 [CrossRef] [Google Scholar]
• Фредриксон Б. Л. (2001). Роль положительных эмоций в позитивной психологии: теория позитивных эмоций, развивающая и развивающая. Am. Psychol. 56 218–226. 10.1037 / 0003-066X.56.3.218 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
• Fredrickson B.Л., Браниган К. (2005). Положительные эмоции расширяют репертуар внимания и мысли-действия. Cogn. Эмот. 19 313–332. 10.1080 / 02699930441000238 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
• Фрейд С. (1916/1917). Vorlesungen zur Einführung in die Psychoanalyse. GW XI, Франкфурт: Фишер. [Google Scholar]
• Гаспер К., Клор Г. Л. (2002). Внимание к общей картине: настроение и глобальная и локальная обработка визуальной информации. Psychol. Sci. 13 34–40. 10.1111 / 1467-9280.00406 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
• Гендлин Э. Т. (1981). Фокусировка: Technik der Selbsthilfe bei der Lösung persönlicher Probleme. Зальцбург: Отто Мюллер. [Google Scholar]
• Гендлин Э. Т. (1996). Ориентированная психотерапия. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Гилфорд. [Google Scholar]
• Гигеренцер Г. (2007). Внутренние чувства: Разум бессознательного. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Пингвин.[Google Scholar]
• Gray J. R. (2001). Эмоциональная модуляция когнитивного контроля: состояния приближения-отстранения дважды отделяют пространственное от вербального выполнения задания с двумя заданиями. J. Exp. Psychol. Gen. 130 436–452. 10.1037 / 0096-3445.130.3.436 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
• Хейс А. М., Кастонгуай Л. Г., Голдфрид М. Р. (1996). Эффективность воздействия на факторы уязвимости депрессии в когнитивной терапии. J. Consult. Clin. Psychol. 64 623–627.10.1037 / 0022-006X.64.3.623 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
• Hektner J. M., Schmidt J. A., Csikszentmihalyi M. (ред.) (2006). Метод выборки опыта: измерение качества повседневной жизни. Таузенд-Оукс, Калифорния: Sage Publications, Inc. [Google Scholar]
• Хеллер А. С., Джонстон Т., Шакман А. Дж., Лайт С. Н., Петерсон М. Дж., Колден Г. Г. и др. (2009). Снижение способности поддерживать положительные эмоции при большой депрессии отражает снижение активности лобно-полосатого тела мозга. Proc. Nat. Акад. Sci. США 106 22445–22450. 10.1073 / pnas.0
  1106 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
• Хикс Дж. А., Цицеро Д. К., Трент Дж., Бертон К. М., Кинг Л. А. (2010). Положительный аффект, интуиция и чувство смысла. J. Pers. Soc. Psychol. 98 967–979. 10.1037 / a0019377 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
• Хиндмарч Т., Хотопф М., Оуэн Г. (2013). Депрессия и способность принимать решения для лечения и исследований: систематический обзор. BMC Med. Этика 14:54 10.1186 / 1472-6939-14-54 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
• Hogarth R.M. (2001). Воспитание интуиции. Чикаго, Иллинойс: Издательство Чикагского университета. [Google Scholar]
• Хорр Н. К., Браун К., Фольц К. Г. (2014). Чувствуя, прежде чем узнать почему: роль орбитофронтальной коры в интуитивных суждениях — исследование МЭГ. J. Cogn. Оказывать воздействие. Behav. Neurosci. 14 1271–1285. 10.3758 / s13415-014-0286-7 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
• Horr N.К., Браун К., Зандер Т., Фольц К. Г. (2015). Время имеет значение! Нейронная подпись интуитивных суждений различается в зависимости от способа представления информации. Сознательное. Cogn. 38 71–87. 10.1016 / j.concog.2015.10.008 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
• Исен А. М. (2001). Влияние положительного аффекта на принятие решений в сложных ситуациях: теоретические вопросы с практическим применением. J. Consum. Psychol. 11 75–85. 10.1207 / S15327663JCP1102_01 [CrossRef] [Google Scholar]
• Исен А.М., Даубман К. А., Новицки Г. П. (1987). Положительное влияние способствует творческому решению проблем. J. Pers. Soc. Psychol. 52 1122–1131. 10.1037 / 0022-3514.52.6.1122 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
• Айзен А. М., Джонсон М. М., Мертц Э., Робинсон Г. Ф. (1985). Влияние положительно сказывается на необычности словесных ассоциаций. J. Pers. Soc. Psychol. 48 1413–1426. 10.1037 / 0022-3514.48.6.1413 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
• Jha A. P., Krompinger J., Байме М. Дж. (2007). Тренировка внимательности изменяет подсистемы внимания. Cogn. Оказывать воздействие. Behav. Neurosci 7 109–119. 10.3758 / CABN.7.2.109 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
• Джорманн Дж., Вандерлинд В. М. (2014). Регулирование эмоций при депрессии: роль предвзятого познания и снижения когнитивного контроля. Clin. Psychol. Sci. 2 402–421. 10.1177 / 2167702614536163 [CrossRef] [Google Scholar]
• Jung C.G. (1921). Psychologische Typen. Цюрих: Rascher Verlag.[Google Scholar]
• Юнг Н., Вранке К., Гамбург К., Кнауф М. (2014). Как эмоции влияют на логические рассуждения: данные экспериментов с участниками, которым манипулируют настроением, людьми, страдающими страхом от пауков, и людьми, испытывающими страх перед экзаменами. Фронт. Psychol. 5: 570 10.3389 / fpsyg.2014.00570 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
• Kabat-Zinn J. (1990). Полная жизнь в катастрофе: использование мудрости своего тела и разума для преодоления стресса, боли и болезней. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Делакорт.[Google Scholar]
• Канеман Д. (2011). Мыслить быстро и медленно. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Фаррар, Штраус, Жиру. [Google Scholar]
• Канеман Д., Кляйн Г. (2009). Условия для интуитивной экспертизы: несогласие. Am. Psychol. 64 515–526. 10.1037 / a0016755 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
• Казен М., Куль Дж., Квирин М. (2014). Личность взаимодействует с неявным аффектом, чтобы прогнозировать эффективность аналитической обработки по сравнению с целостной. Дж.Чел. 83 251–261. 10.1111 / jopy.12100 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
• Кинг Л. А., Бертон К. М., Хикс Дж. А., Дриготас С. М. (2007). Призраки, НЛО и магия: положительный аффект и система переживаний. J. Pers. Soc. Psychol. 92 905–919. [PubMed] [Google Scholar]
• Кляйн Г. (1998). Источники власти: как люди принимают решения. Кембридж, Массачусетс: MIT Press. [Google Scholar]
• Кляйн Г. (2008). Натуралистическое принятие решений. Гум.Факторы 50 456–460. 10.1518 / 001872008X288385 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
• Куле С. Л., Говорун О., Ченг С., Галуччи М. (2009). Соберитесь вместе: медитация усиливает соответствие между явной и скрытой самооценкой. J. Exp. Soc. Psychol. 45 1220–1226. 10.1016 / j.jesp.2009.05.018 [CrossRef] [Google Scholar]
• Kuhl J. (2000). «Функционально-дизайнерский подход к мотивации и саморегуляции: динамика взаимодействий систем личности», в Справочник по саморегуляции , редакторы Боекартс М., Пинтрих П. Р., Зайднер М. (Сан-Диего, Калифорния: Academic Press;), 111–169. [Google Scholar]
• Kuhl J. (2001). Motivation und Persönlichkeit: Interaktionen Psyischer Systeme [Мотивация и личность: взаимодействие психических систем]. Геттинген: Hogrefe. [Google Scholar]
• Кул Дж., Квирин М., Кул С. Л. (2015). Быть кем-то: нейропсихологическая модель интегративного Я. Soc. Чел. Psychol. Компас 9 115–132. 10.1111 / spc3.12162 [CrossRef] [Google Scholar]
• Ларсон Р., Чиксентмихайи М. (1983). «Метод выборки опыта», в Новые направления методологии социальных и поведенческих наук , Том 15 изд. Рейс Х. Т. (Сан-Франциско, Калифорния: Джосси-Басс;), 41–56. [Google Scholar]
• Лейкин Ю., ДеРубейс Р. Дж. (2010). Стили принятия решений и депрессивная симптоматика: Разработка анкеты по стилям принятия решений. Judgm. Decis. Мак. 5 506–515. [Google Scholar]
• Лейкин Ю., Робертс С. С., ДеРубейс Р. Дж. (2011).Принятие решения и депрессивная симптоматика. Cogn. Ther. Res. 35 год 333–341. 10.1007 / s10608-010-9308-0 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
• Либерман М. Д. (2000). Интуиция: подход социальной когнитивной нейробиологии. Psychol. Бык. 126 109–137. 10.1037 / 0033-2909.126.1.109 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
• Либерман М. Д., Ярчо Дж. М., Сатпуте А. Б. (2004). Самопознание на основе фактов и интуиции: исследование фМРТ. J. Pers. Soc. Psychol. 87 421–435. 10.1037 / 0022-3514.87.4.421 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
• Луфитянто Г., Донкин С., Пирсон Дж. (2016). Измерение интуиции: бессознательная эмоциональная информация повышает точность и уверенность в принятии решений. Psychol. Sci. 27 622–634. 10.1177 / 0956797616629403 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
• Любомирский С., Лайоус К., канцлер Дж., Нельсон С. К. (2015). Размышляя о размышлениях: научный вклад и интеллектуальное наследие Сьюзен Нолен-Хуксема. Ann. Преподобный Clin. Psychol. 11 1–22. 10.1146 / annurev-Clinpsy-032814-112733 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
• Малдей Т., Бауманн Н. (2015). «Глобальная обработка данных в контексте интуиции», в плакате , представленном на 27-м ежегодном съезде Ассоциации психологической науки (APS) , Нью-Йорк, штат Нью-Йорк. [Google Scholar]
• Маккормак Т., О’Коннор Э., Бек С., Фини А. (2015). Развитие сожаления и облегчения по поводу результатов рискованных решений. J. Exp. Child Psychol. 135 86–92. [PubMed] [Google Scholar]
• Мельцов А. Н., Мур М. К. (1994). Подражание, память и представление людей. Infant Behav. Dev. 17 83–99. 10.1016 / 0163-6383 (94)

  -8 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

• Монро М. Р., Сковронски Дж. Дж., Макдональд В., Вуд С. Э. (2005). Легкая депрессия испытывает больше сожалений после принятия решения, чем те, кто не находится в депрессии. J. Soc. Clin. Psychol. 24 665–690.10.1521 / jscp.2005.24.5.665 [CrossRef] [Google Scholar]
• Ниденталь П. М. (2007). Воплощение эмоций. Наука 316 1002–1005. 10.1126 / science.1136930 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
• Нолен-Хуксема С., Виско Б. Э., Любомирский С. (2008). Переосмысление размышлений. чел. Psychol. Sci. 3 400–424. 10.1111 / j.1745-6924.2008.00088.x [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
• Оквумабуа Дж. О., Вонг С. П., Дурье Э. Дж. (2003). Симптомы депрессии и принятие решений среди афроамериканской молодежи. J. Adolesc. Res. 18 436–453. 10.1177 / 0743558403255062 [CrossRef] [Google Scholar]
• Перхам Н., Россер Дж. (2012). «Не думать» помогает рассуждать. Curr. Psychol. 31 год 160–167. 10.1007 / s12144-012-9140-7 [CrossRef] [Google Scholar]
• Фелпс Э., Линг С., Карраско М. (2006). Эмоции облегчают восприятие и усиливают преимущества внимания для восприятия. Psychol. Sci. 17 292–299. 10.1111 / j.1467-9280.2006.01701.x [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
• Radenhausen R.А., Анкер А. М. (1988). Влияние индукции депрессивного настроения на способность рассуждать. Восприятие. Mot. Навыки 66 855–860. 10.2466 / pms.1988.66.3.855 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
• Реммерс К., Тополински С., Бакстон А., Дитрих Д. Э., Михалак Дж. (2016a). Благоприятное и вредное влияние большой депрессии на интуитивное принятие решений. Cogn. Эмот. 10.1080 / 02699931.2016.1154817 [Epub перед печатью]. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
• Реммерс К., Тополинский С., Коул С. Л. (2016b). Почему осознанность может иметь больше преимуществ, чем вы думаете: внимательность улучшает как явное, так и скрытое настроение. Внимательность 7 829–837. 10.1007 / s12671-016-0520-1 [CrossRef] [Google Scholar]
• Реммерс К., Тополински С., Дитрих Д. Э., Михалак Дж. (2015a). Нарушение интуиции у пациентов с большим депрессивным расстройством. Br. J. Clin. Psychol. 54 200–213. 10.1111 / bjc.12069 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
• Реммерс К., Тополинский С., Михалак Дж. (2015b). Внимательная (l) интуиция: влияет ли внимательность на доступ к интуитивным процессам? J. Posit. Psychol. 10 282–292. 10.1080 / 17439760.2014.950179 [CrossRef] [Google Scholar]
• Ролисон Дж., Морсани К., О’Коннор П. Могу ли я рассчитывать на улучшение? Связь между математической тревогой и плохим пониманием снижения медицинских рисков. Med. Decis. Изготовление. (в печати) [PubMed] [Google Scholar]
• Рудер М., Блесс Х. (2003).Настроение и уверенность в простоте эвристики поиска. J. Pers. Soc. Psychol. 85 20–32. 10.1037 / 0022-3514.85.1.20 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
• Sadler-Smith E. (2008). Внутри интуиции. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Routledge / Taylor & Francis Group. [Google Scholar]
• Шварц Б., Уорд А., Монтероссо Дж., Любомирский С., Уайт К., Леман Д. Р. (2002). Максимизировать против удовлетворения: счастье — это вопрос выбора. J. Pers. Soc. Psychol. 83 1178–1197.10.1037 // 0022-3514.83.5.1178 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
• Schwarz N. (2002). «Чувства как информация: настроения влияют на суждение и стиль обработки», в Эвристика и предубеждения: Психология интуитивного суждения , редакторы Гилович Т., Гриффин Д., Канеман Д. (Кембридж, Массачусетс: Издательство Кембриджского университета;), 534–547. [Google Scholar]
• Шварц Н., Клор Г. Л. (2007). «Чувства и феноменальные переживания», в Социальная психология. Справочник основных принципов , 2-е изд., Ред. Хиггинс Э.Т., Круглански А. (Нью-Йорк, Нью-Йорк: Guilford Press;), 385407. [Google Scholar]
• Седек Г., фон Хеккер У. (2004). Влияние субклинической депрессии и старения на генеративные рассуждения о линейных порядках: одинаковые или разные ограничения обработки? J. Exp. Psychol. Gen. 133 237 10.1037 / 0096-3445.133.2.237 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
• Шапиро С., Спенс М. Т. (1997). Управленческая интуиция: концептуальная и операционная основа. Автобус. Horiz. 40 63–68.10.1016 / S0007-6813 (97)
  -6 [CrossRef] [Google Scholar]
• Shedler J. (2010). Эффективность психодинамической психотерапии. Am. Psychol. 65 98–109. 10.1037 / a0018378 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
• Sinclair M. (ред.) (2011). Справочник по исследованию интуиции. Челтнем: Издательство Эдварда Элгара. [Google Scholar]
• Стейси Д., Менард П., Габор И., Якобсен М., Шариф Ф., Ричи Л. и др. (2008). Потребности в принятии решений пациентов с депрессией: описательное исследование. J. Psychiatr. Ment. Здоровье медсестер. 15 287–295. 10.1111 / j.1365-2850.2007.01224.x [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
• Storbeck J. (2012). Затраты на производительность, когда эмоция настраивает неадекватные когнитивные способности: последствия для умственных ресурсов и поведения. J. Exp. Psychol. Gen. 141 411–416. 10.1037 / a0026322 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
• Тичман Б. А., Джорманн Дж., Штейнман С., Готлиб И. Х. (2012). Автоматизм при тревожных расстройствах и большом депрессивном расстройстве. Clin. Psychol. Сборка 32 575–603. 10.1016 / j.cpr.2012.06.004 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
• Topolinski S., Reber R. (2010). Получение понимания опыта «ага». Curr. Реж. Psychol. Sci. 19 402–405. 10.1177 / 0963721410388803 [CrossRef] [Google Scholar]
• Topolinski S., Strack F. (2008). Там, где есть воля, нет интуиции: непреднамеренная основа суждений семантической связности. J. Mem. Lang. 58 1032–1048.[Google Scholar]
• Topolinski S., Strack F. (2009a). Сканирование «грани» сознания: что ощущается и что не чувствуется в интуиции о семантической связности. Сознательное. Cogn. 18 608–618. 10.1016 / j.concog.2008.06.002 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
• Topolinski S., Strack F. (2009b). Анализ интуиции: беглость обработки и аффект в суждениях семантической связности. Cogn. Эмот. 23 1465–1503. 10.1080 / 02699930802420745 [CrossRef] [Google Scholar]
• Topolinski S., Strack F. (2009c). Архитектура интуиции: беглость и аффект определяют интуитивные суждения о семантической и визуальной связности, а также о грамматичности при искусственном изучении грамматики. J. Exp. Psychol. Gen. 138 39–63. 10.1037 / a0014678 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
• Тверски А., Канеман Д. (1974). Суждение в условиях неопределенности: эвристика и предубеждения. Наука 185 1124–1131. 10.1126 / science.185.4157.1124 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
• Уоткинс Э., Тисдейл Дж. Д. (2004). Адаптивная и дезадаптивная самооценка при депрессии. J. Affect. Disord. 82 1–8. 10.1016 / j.jad.2003.10.006 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
• Уоткинс П. К. (2002). Неявное искажение памяти при депрессии.

  No related posts.