Как стать мягче характером: Как сделать характер мягче — Блог Викиум

Как сделать характер мягче — Блог Викиум

«Он просто кремень!» — увы, не всегда это восклицание является комплиментом. Порой люди, даже говоря такое вслух, про себя думают: «Ну и сухарь же он!» Что делать, если есть подозрение, что это звучит о вас? Как быть, если вашему характеру свойственна черствость, и взаимоотношения с людьми от этого страдают? Можно ли «размягчить» крутой нрав?

Можно! И вот действенные способы сделать это четко, увлекательно и изящно.

Развивайте эмпатию. Учитесь понимать эмоции других людей и выражать им сочувствие. Для этого достаточно очень простых формулировок: «Я тебя так понимаю!», «Мне близко то, что ты чувствуешь». Чтобы все это получалось искренне, а не механически, рекомендуем пройти курс Викиум «Эмоциональный интеллект». Это мануал для понимания других людей сразу и безошибочно: вы сможете предугадывать их слова и даже мысли; правильно выстраивать политику взаимоотношений с подчиненными, начальством и близкими; говорить на одном языке с клиентами и партнерами, грамотно работать с возражениями и стать настоящей душой любой компании.

Ставьте себя на место другого человека

Посмотрите на происходящее как на сцену из фильма: это позволит уменьшить напряжение, избежать агрессивных выпадов, ответить более доброжелательно, продемонстрировать более мягкий характер.

Прокачивайте «мышцу доброты»

Не стоит доказывать свою правоту направо и налево в режиме нонстоп. Где-то стоит промолчать, где-то — сделать вид, что вы чего-то не заметили. Будьте аккуратны с пожеланиями быстрее выйти замуж, родить ребенка; осторожнее также с критикой якобы плохого мужа. От общения с вами собеседнику должно полегчать на душе, а не наоборот.

Дневник благодарностей

Каждый вечер записывайте в дневник трех человек, которые вам чем-то помогли: улыбнулись, сказали слова поддержки, угостили конфеткой (даже если эта конфетка имеет переносное, метафизическое значение). Если не получается или получается с трудом, срочно избавляйтесь от слишком негативного избирательного восприятия действительности.

Говорите комплименты

Это позволит вам сразу увидеть богатую палитру людских эмоций: кто-то гордо принимает сказанное как данность, кто-то смущается и отнекивается, а кто-то реагирует и вовсе негативно. Но даже в таком случае не прекращайте практику.

Добрее с близкими!

Нередко бывает, что человек — желанный персонаж в любой компании и вообще невероятный душка, но дома он превращается в сатрапа и деспота. Не надо так: постарайтесь стать мягче со своими домашними, оказывайте им поддержку, не «пилите», лишний раз промолчите, чтобы не толочь воду в ступе упреков. Не позволяйте себе срываться на близких людях, даже если день не задался.

Не лишайте себя силы

Лишь сильный и твердый духом человек способен проявлять доброту. А негативные установки силу и ощущение собственных возможностей отнимают. Избавляйтесь от внутреннего критика, который твердит вам: «Ну и куда ты лезешь?», «Ты — неудачник», «Момент упущен», «Кругом недоброжелатели», «Как ни старайся, все равно не получится», «Ишь какой нашелся», «Этот человек не для тебя» и пр.

Такие фразы очень важно в себе определить, «поймать» и придумать на каждую альтернативное убеждение со знаком плюс — лучше даже записать и поставить заставкой на рабочий стол.

Вспомните хорошее

Составьте подробный список ситуаций, когда вы чувствовали, что к вам обращаются по-доброму, заботливо, искренне. Начните вспоминать с самого детства! Затем сделайте такое упражнение. Удобно сядьте, расслабьте тело (обязательно также — мышцы лица, пальцы, стопы…). Перенеситесь в те приятные ситуации, воспроизведите то состояние. Дышите ровно и глубоко. Сделайте своей привычной ежедневно проживать 2-3 такие ситуации, уделяя каждой 4-5 минут.

Будьте добры к себе

Хвалите себя, балуйте, угощайте — каждый день. И даже в мыслях не позволяйте относиться к самому себе жестоко.

Формируйте добрый круг

Если ваше окружение будет состоять из тех, кто троллит, обвиняет, обесценивает вас, то ресурса на то, чтобы в вас проявлялась новая мягкая черта характера, просто не останется. Все силы будут уходить на преодоление эмоционального прессинга. Не допускайте такого!

Добавим также, что многочисленные исследования подтверждают: характер лабилен, то есть меняется с возрастом — по крайней мере, некоторые его черты.

Так, повеса и экстремал ближе к пенсии может превратиться в ретрограда и домоседа с мягким характером. Или наоборот, жизнь может изменить характер на более жесткий.

Доказано, например, что экстраверсия с возрастом снижается — более всего открыты к общению люди до тридцати. Но вот доброжелательность с годами повышается! Наиболее заметный скачок наблюдается примерно в 20 лет, когда человек навсегда покидает проблемный пубертат.

А еще чем человек старше, тем более он стабилен в эмоциональном плане.

Мягкость — забытое женское качество |

Совсем недавно речь шла о минусах мужественности (минусах в кавычках), так как такие качества как агрессивность жесткость, настойчивость и независимость заложены в мужчинах самой природой.

У женственности есть тоже свои «недостатки» противоположные мужским качествам, таким как жесткость и агрессивность.

Это мягкость – совсем забытое за ненадобностью женское качество.

И это качество также дано женщинам от природы. Отказываясь от мягкости, мы идем против себя. Не поэтому ли сегодня столько проблем у женщин с ее главным органом? Главный женский орган – матка. Она нежная, согревающая, мягкая, теплая, расслабляющая. Такая же, как и женщина.

Только как сложно встретить сегодня мягкую женщину. Мы, современные женщины, в совершенстве владеем такими качествами, как жесткость и сила. Мы знаем, как дать отпор, нахамить, нагрубить.

А вот как быть мягкой? У некоторых настолько извращено сознание, что под мягкостью многие понимают сегодня забитость.

Предлагаю разобраться в этом качестве и начать его культивировать в своей жизни. Рассмотрим следующие вопросы:

• Почему нас пугает это качество?
• В чем оно проявляется?
• И что поможет развить мягкость?

Итак, что пугающего в мягкости, что мы так легко забрали себе мужскую жесткость, а порой и грубость? Почему мы ее или подавляем или совсем отказываемся от нее?

Мягкость – это, прежде всего доброта, тактичность в поведении и поступках, отсутствие грубости, жесткости, прямолинейности и безапелляционности.

От нее мы отказываемся из того, что в душе живет страх, и недоверие к мужчине. Нас пугает наша беззащитность, поэтому мы наращиваем силу. Мы боимся быть мягкими и путаем ее со слабостью. Мы как будто хотим заранее показать окружающим: нас не стоит обижать, мы можем дать отпор!

Очень важным индикатором является то, как мы ведем себя в ссоре. Чаще всего мы проявляем агрессию, защищаемся, отстаиваем свою правоту, выдвигаем категоричные требования. В момент ссоры мы как будто вступаем в бой по отстаиванию своих прав и своих свобод. Какие уж тут принятие, компромиссы и мягкость. Только вот с кем боремся? Какую свободу и от кого хотим получить?

Что мы выигрываем, отказываясь от своей мягкости? Ничего. Мужчина не воспринимает нас как слабую женщину, а ведет с нами борьбу на всех фронтах, кто как умеет – лежа на диване или с бутылкой пива в лучшем случае. У мужчин методов борьбы с женщиной много, вы их знаете не понаслышке.

Очень трудно любить женщину, которая жесткая, принципиальная, всех учит и всем все указывает, как нужно жить. Живут мужчины конечно с такими женщинами,

но не любят!

Вы уже догадались, о чем пойдет речь дальше?

Чем мягче мы становимся тем, мужественнее и тверже становится мужчина рядом с нами. Нам не нужно копировать мужскую силу, у нас есть своя. Наша сила мягкая, деликатная, нежная и теплая. Становясь такими, мы даем мужчине возможность почувствовать себя сильнее, больше, компетентнее и мужественнее. Мужчина обожает испытывать чувство силы и власти.

Начинаем развивать мягкость. Она должна проявляться во всем – во внешности, в прическе, в речи, в вашем голосе, в манере поведения, в походке, в мыслях итд.

Начнем с самого простого – с внешности. Хотя думаю, многие столкнутся со сложностями и здесь. Во-первых, следует отойти от жестких форм, костюмов, брюк со стрелками, юбок классических и слишком прямых, джинсов. Выбирайте  более мягкие и легко драпирующиеся ткани, а также  натуральные ткани: трикотаж, кашемир, шелк, шерсть.

Также используйте одежду с рюшами, воланами, оборками, вышивкой. Важна и цветовая гамма, можно присмотреться к пастельным, светлым и спокойным тонам. Это тоже придаст вашему образу женственность и мягкость. Подробнее я писала здесь. А также используйте украшения и бижутерию, различные заколки и бусы.

Несколько слов о прическе. Как вы думаете, когда женщина выглядит мягче – с короткой стрижкой или длинными струящимися локонами? Вам нравятся длинные волосы? Мужчинам да. Это очень красиво и женственно.

Обязательно напишу об этом отдельную статью. Чтобы не пропустить, подпишитесь на мою рассылку.

Жесты и мимика. Конечно, мягкость придаст вашей мимике улыбка.  Улыбка делает взгляд легче, светлее и добрее. А за жестами, возможно, стоит последить. Пусть они также будут мягче, спокойнее и более плавные. А со временем они станут изящными.

Речь. Не надо объяснять насколько это важно. Женщина, ругающаяся и кричащая, вряд ли может быть мягкой. Не говоря уже о грубых словах и мате, считается, что матные слова разрушают женскую энергетику.

Также уделите внимание тембру речи и скорости. Стоит прислушиваться к своему голосу, насколько он нежен и мягок. Возможно, иногда он будет строгим, но никогда не должен быть грубым, металлическим и жестким. Чтобы сделать свой голос женственнее,есть такое простое упражнение: вы можете представлять у основания своей шеи нежный белый цветок.

Ну и конечно, если вы не будете спорить и доказывать свою правоту, голосу не придется становиться жестким. «Неотразимые женщины готовы избавиться от потребности всегда быть «правыми». М. Форлео.

Походка. Если у вас тяжелая, грузная походка и ваши движения не поворотливы, то вам помогут танцы, аэробика, пилатес или плавание. Ну и конечно каблук и юбка тоже быстро вернут изящность походке. «Самый лучший тренажер для того, чтобы избавиться от мужской походки – юбка на две-три ладони ниже колена». Э. Хромченко. На каблуках ходить неосознанно не получится. Вот в чем сила обуви на каблуке. Нет автопилоту!

Мысли тоже отражаются на лице, проявляются в жестах в речи и в действиях. Особенно раздражение, обиды, ненависть, зависть. Загнанная, испытывающая страх женщина не может быть мягкой. Женские мысли должны быть легкими. Думайте почаще о женском, например, о бриллиантах или о новом платье.

Темы разговоров – они должны быть тоже такие же мягкие и женские. Разговоры о футболе, автомобилях и бизнесе оставьте мужчинам. Важно учится спокойно слушать собеседника. Уши – пассивный женский орган, они должны работать. Учитесь слушать, не делая преждевременных выводов и не осуждая.

Домашняя обстановка. И в своем доме нужно добавить мягкости и уюта. Смените занавески, купите подушки, теплый плед, чтобы укутываться в него зимними вечерами, представляя, насколько мягче вы становитесь день ото дня.

Мягкая женщина способна успокаивать, давать ощущение комфорта и умиротворения. Сквозь женскую мягкость мужская твердость проходит, не встречая сопротивления.

Помните, мужская сила расцветает рядом с женской мягкостью.

Этому качеству посвящен целый урок в Женской Школе. Подробнее здесь.

Татьяна Дзуцева.

 

Вконтакте

Одноклассники

Поделиться ссылкой:

Как воспитать свой характер? | Психология

Общаясь с различными людьми, я обнаружил, что основная проблема, с которой воюет почти каждый житель нашей планеты, — это недовольство собой, своим характером.

Не хватает уверенности, преследуют сомнения, а может, нет решительности и целеустремлённости. И это серьёзная проблема.

Если человеку не нравится свой характер, ему не дают спокойно жить его определённые качества, то о каком счастье и гармонии может идти речь?

‘ + ‘ ‘ + ‘ ‘ + ‘

Хотелось бы для начала определить корень этой проблемы. Люди не умеют избавляться от ненужных качеств характера или вырабатывать в себе полезные качества. Поэтому этой статьёй я и постараюсь ответить на извечный вопрос: как можно изменить свой характер? Я буду описывать только те методы воспитания характера, которые успешно проверил на себе и которые реально работают.

Итак, начнём.

Предположим, вас не устраивают некоторые ваши качества (неуверенность, сомнения, нерешительность, обидчивость, страхи, жадность и т. д.). Что можно с этим сделать? Как можно легко и безболезненно избавиться от них и заменить их более приятными и полезными качествами? Начните с вопросов
Фото: pixabay.com

1. Задайте себе вопросы:

• Зачем вам нужны эти качества характера?
• Какую защитную функцию они выполняют?
• Как вы при их помощи защищаетесь от внешнего мира?

Всё, что вы имеете в своей жизни, вы создали своими руками. Если в вашей жизни происходит что-то негативное и неприятное, вы сами это создали и получаете от этой ситуации какую-то выгоду.

Например, откуда берётся нерешительность и отсутствие целеустремлённости? Всё очень просто. Вы боитесь успеха, вы боитесь быть первым, вы не хотите выделяться среди толпы. Поэтому ваш организм растит в вас качества, которые защищают вас от успеха и благополучия. А вы в это время спокойно продолжаете находиться в комфортной для вас скорлупе. Решитесь стать лучшим — и ваша нерешительность постепенно сойдёт на нет.

2. Проанализируйте, действительно ли у вас есть такие качества, которые мешают вам жить. Возможно, что это всего лишь отражение чужого мнения (родителей, друзей, знакомых).

Мне, например, с самого детства родители твердили, что у меня руки не оттуда растут. И я до определённого времени в это верил и считал, что так оно на самом деле и есть. И только совсем недавно, в процессе самоанализа, я задумался над этим вопросом и осознал, что руки у меня на самом деле растут как раз оттуда, откуда нужно. Я всё могу починить, смастерить, на лету схватываю принцип работы любого механизма. То есть получается, что моя неумелость была плодом воображения моих родителей, а я неосознанно поверил в эту идею.

Поэтому решите для себя, действительно ли у вас проблема с определённой чертой характера, или эта проблема существует в вашем воображении. Фото: Depositphotos

3. Сформулируйте в короткой и позитивной форме, какие качества вы хотите для себя приобрести. Например: «Я хочу быть решительным. Я хочу быть целеустремлённым. Я уже решительный и целеустремлённый». Лучше говорить свои фразы в двух форматах — «Я хочу» и «Я уже имею», тогда эффективность от этого упражнения будет намного больше.

4. Теперь постарайтесь вспомнить известного вам человека, персонажа из фильмов, мультфильмов или историческую личность, которая, по вашему мнению, обладает нужными вам качествами. Например, для меня такую роль выполняют Леонардо Да Винчи и Иисус Христос. Леонардо олицетворяет ум, сообразительность, талантливость, находчивость. Иисус — любовь, сострадание, доброту. Поэтому найдите своих персонажей и постарайтесь почувствовать, что вы — это они. Представьте, как бы вы поступали на их месте. Попросите их поделиться с вами нужными вам качествами.

5. Представьте, что вы уже обладаете всеми нужными вам качествами. Что вы ведёте себя и поступаете так, как вы хотите. Постарайтесь увидеть себя таким как можно чётче. Можете выполнять это упражнение утром и вечером с закрытыми глазами, когда вы лежите в кровати. Представляйте картинку с вашим образом и старайтесь по нескольку минут держать этот образ в своих мыслях.

6. Теперь переходим к самому главному и самому трудному упражнению. Черты вашего характера совершенно ничем не отличаются от привычек. Что такое нерешительность, если разложить её на составляющие? Это привычка колебаться, когда нужно принять решение. То есть на протяжении многих лет каждый раз, когда вам нужно было принять решение, вы колебались, сомневались и перекладывали принятие решения на других.

А как мы боремся с ненужной нам привычкой? Правильно, просто заменяем её другой, более для нас приятной. Если вы ложитесь поздно, не высыпаетесь и считаете это плохой привычкой, то вам просто нужно начать ложиться раньше. Конечно, возможно, несколько дней вы будете чувствовать себя некомфортно, не сможете сразу заснуть и будете долго ворочаться в кровати. Но пройдёт какое-то время, и привычка рано засыпать станет для вас родной и обычной. Прочитать статью недостаточно, начинайте действовать
Фото: Depositphotos

Поэтому, если вы хотите избавиться от нерешительности, вам необходимо какое-то время постоянно наблюдать за собой и при малейшем намёке на сомнения и колебания брать себя в руки и принимать быстрое решение. Пусть даже какое-то время вы будете принимать не совсем верные решения. Но со временем это обязательно пройдёт, в вас вселится чувство уверенности и спокойствия, и вы будете по-доброму смеяться над ситуациями из вашего прошлого, когда вы не решались брать ответственность в свои руки.

И в заключение хочу сказать, что простое прочтение этой статьи никак не поможет вам избавиться от ненужных вам качеств или, наоборот, приобрести полезные. Если вы хотите изменить определённые черты своего характера, но после прочтения этого материала подумали: «Да, интересно. Наверное, действительно работает. Нужно будет как-нибудь попробовать», — значит, вы ещё не готовы к изменениям и на данном этапе вашей жизни вам удобнее быть таким, какой вы есть.

А если вы уже готовы к изменениям, тогда вы наверняка начнёте работать над собой с сегодняшнего дня. Пройдёт всего несколько недель, и вы заметите в себе прекрасные изменения, вдохнёте полной грудью и скажете: «Оказывается, это так легко — формировать свой характер!»

Удачи вам и успешной работы над собой!

Надо ли менять свой характер — конспект — Психология

Министерство Образования и Наук Украины Харьковский Национальный Университет Радиоэлектроники Кафедра философии Контрольная работа по курсу «Основы педагогики и психологии» на тему: «Надо ли менять свой характер» студента гр. КСМз-98-1 шифр 8233106 Гордеева С.А. Харьков 2002 одной научно-популярной статье, посвященной проблемам генетики, была высказана мысль, что ум не дает никаких преимуществ человеку с точки зрения выживания, _иначе мы все давно бы уже приблизились к предельно высоким значениям интеллекта — глупые просто вымерли бы, хуже приспосабливаясь к, действительности и имея меньше шансов передать потомкам, свою «глупую» наследственность Если следовать логике генетика, то и_ положительные качества характера не дают никаких преимуществ. Иначе вряд ли посчастливилось бы появиться на свет каждому, кто в высшей степени не наделен генетической предрасположенностью к совершенству. Можно, разумеется, отвергнуть саму мысль о том, что черты характера передаются по наследству. На том стоит гуманистическая педагогика, не теряющая в столкновении с реальностью веры в возможность воспитания и перевоспитания личности, целенаправленного формирования ее характера по высоким педагогическим образцам. Насколько она преуспевает в этом благородном деле, судить трудно. Что хорошего (или плохого) в человеке от природы, а что от воспитания и социального окружения, ученые до конца не выяснили. Для нас важна принципиальная постановка вопроса о праве на существование в характере человека отрицательных качеств. И даже не столько о реальном праве, которое они успешно отстаивают в борьбе с добродетелями, а о праве на существование в идеальном образе «Я». Жизненный опыт показывает, что людей, совершенных во всех отношениях, лишенных недостатков, не бывает. Более того, мы отмечали, что человек наделенный слишком большими достоинствами, несколько отталкивает от себя окружающих, его меньше выбирают в качестве возможного партнера по общению, чем людей, у которых к достоинствам примешиваются и некоторые слабости. В чем же может состоять смысл и привлекательность человеческих слабостей? Возьмем, к примеру, такое качество, как необязательность. Какой, казалось бы, прок от таких людей? Пообещает — и не сделает, договорится — и забудет о встрече. И чем чаще приходится сталкиваться с необязательными людьми, тем труднее понять, как они вообще умудряются что-либо сделать. По- видимому, в характере этих людей есть другие положительные качества, компенсирующие этот недостаток. Возможно, это отсутствие тревожности или способность легко улаживать конфликты, возникающие из-за их собственной безалаберности, или какие-либо другие достоинства. Может быть, слабость одной стороны характера — это неизбежная плата за его сильные стороны. Известно, как тяжело дается обязательным людям малейший срыв в деле или не зависящее от их воли опоздание, как требовательны и дотошны они в любых обстоятельствах. Если так. то. совершенствуя одни личностные качества, мы можем неожиданно приобрести и другие — по сути отрицательные.. Скажем, упражняя упорство, приобрести, жестокость к людям. Подобный эффект, как уже отмечалось, нередко наблюдается в педагогической практике, когда воспитание скромности оборачивается непредусмотренным результатом — замкнутостью и застенчивостью, характерными для излишне скромных людей. Любое «психологическое недомогание» может последовать за чрезмерным усердием в совершенствовании отдельных положительных качеств. Все, о чем говорилось до сих пор,— гипотезы. Более строго судить о возможностях и путях совершенствования характера можно лишь в том случае, если помимо общих соображений существуют и более веские аргументы, основанные на результатах научных исследований. Что же обнаружено психологами в этой области? Начнем с отношения к собственному характеру. В исследовании московского психолога В. В. Столина был применен весьма остроумный прием. Группе девушек- студенток предлагали оценить характер человека по словесному портрету, т. е. определить свое отношение к реально существующему человеку, ознакомившись с описанием ряда его личностных качеств. Портрет для каждой студентки составлялся по результатам предварительно проведенного тестирования ее собственных личностных качеств. Фактически испытуемые оценивали свои собственные характеры, думая, что оценивают других людей. Оказалось, что к похожим на себя персонажам испытуемые отнеслись по-разному. Одни с симпатией и уважением, другие — с симпатией, но без уважения, а третьи — и вовсе без уважения и симпатии. Это означает—что люди не руководствуются единым критерием в опенке характера — сходство может и нравиться, и вызывать отрицательные чувства. Аналогичный результат был получен и в случае, когда испытуемые оценивали образ с чертами характера, противоположными собственным. У одних антиподы вызывали положительные реакции, другие — отказывали им в симпатии и уважении. Но специальное исследование показало, что независимо от этих оценок испытуемые неосознанно идентифицировали (отождествляли) себя с персонажами, наделенными чертами их собственного характера, т. е. свой характер принимался в любом случае, даже если многое в нем и не способствует самоуважению. Психологи, изучающие особенности приспособления человека к окружающему миру, утверждают, что без этого качества — принятия собственной личности с присущими ей достоинствами и недостатками — значительно ухудшаются приспособительные возможности, возникает комплекс неполноценности, снижается устойчивость к стрессовым воздействиям, человек испытывает серьезные трудности в общении и взаимопонимании с другими людьми. Так, автор книги «Психология приспособления: понимание себя и других» Н. Таллент считает, что здоровая личность должна иметь хороший уровень самотолерантности (терпимости по отношению к себе) и видеть себя не с точки зрения идеального «Я», а таковым, какой есть. По мнению Таллента, каждый из нас должен жить в мире с самим собой. А вот английские психологи Ф. Франселла и Д. Баннистер, изучавшие так называемые личностные конструкты, пришли к выводу, что слишком тесная связь между конструктами «похож на меня» и «такой, каким бы я хотел быть» свидетельствует о неблагоприятных тенденциях в развитии личности. Слишком высокая самоудовлетворенность, переходящая в самодовольство, по их данным, столь же отрицательно сказывается на личности, как и значительное рассогласование реального и идеального образов «Я». Вообще нужно признать, что у психологов нет единого мнения о том, какова роль рассогласования идеала и реальности в представлении человека о своем характере. Данные психологических исследований не всегда можно истолковать однозначно. К примеру, американский психолог Г. Адамс и его коллеги обнаружили, что при недостаточно положительном отношении человека к своей личности у него часто возникают трудности в процессе взаимодействия с другими людьми. Неспособность уступить во имя общего успеха приводит к ухудшению шансов на социальное и профессиональное продвижение. Молодым людям, которые участвовали в этом исследовании, явно не хватало такого качества, как конформность, способность не противопоставлять себя другим. По мнению авторов исследования, именно недостаток конформности как следствие внутриличностного конфликта препятствует успешной карьере. Однако эти выводы можно оценивать и по-другому. Конформности иногда не хватает людям творческим, ищущим, для которых главное — не карьера, а истина, справедливость, принципиальная позиция. Неуживчивый характер чаще всего действительно мешает нормальным взаимоотношениям и препятствует взаимопониманию. Но где та грань, за которой конформность как готовность к разумному компромиссу переходит в конформизм — неспособность противостоять любому внешнему давлению даже в том случае, если. сложившееся социальное окружение требует отказа от собственной индивидуальности? По-видимому, как и во всем прочем, в характере человека должна соблюдаться мера, вследствие нарушения которой продолжением достоинств становятся недостатки. Это значит, что, усердствуя в развитии одного положительного качества, человек может достичь его крайнего проявления. Причем эта крайность оказывается еще хуже, чем недостаток, с которым пришлось вступить в столь решительную борьбу. Нередко подобные превращения происходят незаметно для самого человека, когда, например, от нелепой, но в чем-то симпатичной восторженности, через разочарования и первоначально здоровую долю скепсиса он приходит к отвратительному цинизму. Такого рода результаты могут быть получены не только в индивидуальных, но и в широких общественных масштабах. Яркий пример — спартанская система воспитания характера, направленная на гипертрофированное развитие отдельных положительных качеств. Трудно разделить восторги по поводу лаконизма, выдержки и неприхотливости лакедемонян, если трезво оценивать атмосферу спартанского общества, лишенного ярких творческих индивидуальностей, демократизма, сочувствия слабым, элементарной человечности. Можно привести примеры и более близкие к современности. В недалеком прошлом воспитание у наших сограждан дежурного оптимизма и «единогласия» оборачивалось утратой критического отношения к действительности, способности возлагать на себя ответственность за собственную жизнь и судьбы общества, его реальные, а не декларативные завоевания. Мыслители и гуманисты прошлого осознавали эту опасность и призывали прежде всего развивать мудрость как гармонию характера, способностей и разумного отношения к жизни, а затем уже, следуя наставлениям мудрейших, совершенствовать отдельные человеческие качества. Правда, у каждого из них были свои критерии в понимании мудрости. Общим было представление о том, что именно мудрость способна определить истинную меру совершенствования человека, указать путь его гармоничного развития. Поскольку мудрость — высшая ступень самосовершенствования, достигнуть ее весьма непросто. По мнению ташкентского психолога А. А. Файзуллаева, собравшего и обобщившего обширный философский, психологический и историко-культурный материал, готовых образцов мудрости не существует и поиск их не только безнадежен, но и тормозит творческое развитие личности. Могут быть выделены лишь наиболее общие принципы мудрого отношения к жизни, среди которых — умение отличать главное от второстепенного; внутреннее спокойствие; эмоциональная зрелость и устойчивость; знание меры воздействия на события; умение подходить к проблеме с разных точек зрения; готовность к любым неожиданным событиям; восприятие действительности такой, как она есть; стремление к выходу за рамки проблемной ситуации; умение извлекать положительный опыт из всего происходящего; стремление понять других, а также наблюдательность, дальновидность и ряд других личностных качеств Если все, что здесь перечислено, действительно требуется от мудреца, авторам остается только пожелать терпения и неиссякаемого оптимизма читателям, которые постараются практически реализовать принципы мудрого отношения к жизни. Но стать мудрецами вряд ли дано всем. Как показывает исторический опыт, мудрость — редкий дар, которым человек овладевает значительно легче в теории, чем на практике, особенно в суете повседневной жизни, оставляющей немного шансов на «внутреннее спокойствие» и «восприятие действительности такой, как она есть». Так, может быть, лучше всего оставить в покое мудрость в высоком философском смысле и последовать простой житейской — удовлетвориться малым, т. е. самим собой, и ничего не менять ни в характере, ни в отношении к жизни. Нужно признать, что многие тысячелетия человек в основном следовал этому «мудрому» принципу, но сегодня все острее ощущается необходимость изменений. В современной социально- политической, философской, научной и художественной мысли более глубокое обоснование получает представление о том, что завтрашний день человечества во многом зависит от кардинального изменения психологии людей. «Необходимость глубокого изменения человека предстает не только как этическое или религиозное требование; не только как психологическая потребность, обусловленная патогенной природой существующего ныне социального характера, но и как обязательное условие физического выживания рода человеческого. Впервые в истории физическое выживание человеческого рода зависит от радикального изменения человеческого сердца» Призыв Э. Фромма к современному человечеству созвучен мыслям и тревогам Ф. М. Достоевского и Л. Н. Толстого, их мечте о психологическом и нравственном обновлении человека. В его основе — работы выдающегося гуманиста А. Швейцера, который еще в начале нашего столетия осознал необходимость поиска путей совершенствования психологии людей для сохранения и развития человеческой культуры. В то время мысль Швейцера о необходимости «стать новыми людьми» в обществе с «обновленным складом мышления» не нашла отклика, которого заслуживала. Но прошло всего несколько десятилетий, и она получила широчайшее распространение, с новой силой прозвучав в работах основателя Римского клуба А. Печчеи и его коллег, связавших перспективу выживания человечества с преобразованием сознания людей, их отношения к природе и обществу. И сегодня, когда мы говорим о необходимости глубокой перестройки всех сфер общественной жизни в нашей стране, начало этой перестройки мы связываем с изменением сознания людей, с преодолением устаревших стереотипов мышления, формированием психологической готовности к обновлению социалистического общества. Такова эпоха, в которой мы живем, представляющая повышенный спрос к психологии людей, к их разуму, воле и характеру. Что же конкретно может и должно изменяться в нас под воздействием объективных социальных условий? Известный американский социолог О. Тоффлер считает, что экономика прошлого вознаграждала человека за такие черты характера, как подчинение единой центральной власти, способность к пониманию того, как функционирует бюрократия, способность смириться с пожизненным механическим и однообразным трудом. Новая же экономика и формирующаяся на ее основе более разнообразная и демократичная культура будут вознаграждать людей прежде всего за познавательные способности, быстрое приспособление к изменениям, яркую индивидуальность и предприимчивость, способность быть посредниками и примирителями. И хотя в ней найдется достаточно места для дисциплинированных исполнителей, она будет ориентирована гораздо в большей степени на творческих мечтателей, на людей, устремленных в будущее. Если сбудутся прогнозы Тоффлера, в будущем многих из нас ждут серьезные испытания. Возможно, придется отказываться от привычного, глубоко укоренившегося в сознании и характере и овладевать новым. И пусть не во всем можно согласиться с Э. Фроммом, который назвал существующий ныне социальный характер человека патогенным от природы, нельзя не разделить с ним стремление к обновлению — социальному, нравственному, психологическому. Насколько человек готов к психологической перестройке, насколько осознает необходимость изменения своего характера в современных условиях жизни и какие конкретно пути самосовершенствования считает для себя предпочтительными? собравшихся на открытие молодежного дискуссионного клуба. На вопрос о том, какие качества они хотели бы добавить себе и другим, молодые люди отвечали по очереди, называя только одну, наиболее важную черту характера. Результат оказался тот же, что и в первом исследовании. Себе в основном желали психологической устойчивости, уверенности, решительности, а другим — доброты, сочувствия, понимания. Лишь один из сорока себе хотел добавить доброжелательности. В этом эксперименте участвовали и психологи, которые, когда очередь доходила до них, добавляли себе мягкости и доброжелательности, как бы «подсказывая» испытуемым ответы, не совпадающие с общей тенденцией. Но подсказки «не помогли». Видимо, мы хорошо знаем, чего не хватает нам самим, а чего — другим, и в подсказках не нуждаемся. Хорошо, конечно, что среди участников эксперимента не нашлось конформистов, которые готовы были бы вслед за психологами в самих себе усмотреть недостаток доброты и понимания. Этих качеств внутренне хватает почти всем. Но судя по пожеланиям, высказанным в адрес других людей, внутренняя доброта, честность, порядочность и даже внутреннее сочувствие слишком часто умело маскируются. Почему же возможен такой парадокс: сам по себе — мягкий, добрый, нерешительный, а в глазах других людей — совсем иной? Все дело в том, что о себе мы судим по переживаниям, замыслам, сомнениям, а о других — только по внешним проявлениям характера. Откуда нам знать, что внешне очень решительный и ни в чем не сомневающийся человек внутренне подвержен сомнениям, колебаниям, неуверенности? Мы видим его жесткость, проявленную по отношению к нам, а он знает, что десятки раз по доброте душевной не проявлял ее, хотя это пошло бы ему на пользу. Ни один из опрошенных нами людей не захотел избавиться от таких качеств, как эгоизм, нечестность, непорядочность, злость. Но именно от этого они хотели бы в первую очередь избавить других людей: эгоизм — 28% опрошенных нечестность, непорядочность — 26% злость, агрессия — 22% . В своем собственном характере излишними кажутся: неорганизованность — 30% неуравновешенность — 28% неуверенность, нерешительность — 20% . Достаточно часто себя хотели избавить от лени и излишней прямолинейности, а других — от глупости, зависти, прагматизма и жадности. Закономерность одна — пути совершенствования своего и чужого характеров ведут в разные стороны. Эта закономерность проявилась и в исследовании, проводимом в рамках опроса читателей газеты «Вечерний Киев» по проблемам эффективного использования рабочего времени. В анкете, предложенной читателям, два вопроса касались личностных качеств, которых не хватает работникам, чтобы сократить потери рабочего времени. Около ста человек прислали заполненные анкеты. Были названы различные психологические качества, которых, по мнению читателей, не хватает им самим, а также людям, живущим и работающим рядом. Себе чаще всего хотели бы добавить: решительности, смелости — 22% ответивших на вопрос оптимизма, веры — 16% выдержки, уравновешенности — 13% . Другим же — совсем иных качеств: трудолюбия, интереса к работе и профессионализма — 32% ответственности — 23.% честности, порядочности — 23% Никто не пожелал себе ответственности, и лишь двое опрошенных хотели бы добавить трудолюбия не только другим, но и себе. Конечно, анкета — не лучший метод изучения особенностей отношений людей к своему характеру и личностным качествам окружающих. Наверное, поэтому около трети читателей не ответили на вопрос о собственных недостатках, а 18% не высказали своего мнения о других людях. Вспомним, что при индивидуальном собеседовании на эти вопросы отвечали почти все участники исследования. В ходе беседы мы задавали и такой вопрос: «Сколько времени жизни (часов, дней, месяцев) Вам не жалко было бы отдать за желаемое изменение характера, если бы некий Мефистофель предложил сделку: время жизни в обмен на ту или иную черту?» Осознавая всю условность этой ситуации, участники исследования должны были принять решение, максимально соответствующее той ценности, которую они придавали желаемым изменениям в себе и в большинстве других людей. Результат оказался весьма поучительным. За одну черту своего характера люди готовы были в среднем отдать 2,5 года жизни, а за то, чтобы что-то изменить в других,— более 5 лет. На первый взгляд, в этом проявляется альтруизм — желание более дорогой ценой оплатить совершенствование других людей, чем самосовершенствование. Но если на эти данные взглянуть более внимательно, то обнаруживается, что альтруизм этот мнимый. От других мы требуем прежде всего доброты и страдаем прежде всего от ее недостатка. Это действительно так, если судить по данным психологических исследований. Например, психолог О. П. Ерицян показал, что качества, которые наиболее высоко оценивают летчики у членов своего экипажа,— это отзывчивость и дружелюбие и лишь на третьем месте — профессионализм. По данным ленинградского социолога и демографа Э. К. Васильевой, наиболее часто при характеристике членов своей семьи люди указывают личностные качества, определяющие взаимоотношения. Среди положительных доминируют доброта, отзывчивость, понимание и т. п., а среди отрицательных — грубость, резкость, нетерпимость, несдержанность. Выходит, мы настолько высоко ценим доброе начало в окружающих нас людях, что, страдая от его недостатка, готовы скорее пожертвовать годами жизни ради их совершенствования, чем… изменить себя в том же направлении. Но станут ли все вместе добрее если каждый в отдельности будет стремиться выработать у себя «силовые» качества характера — решительность, уверенность, силу воли. Вряд ли можно назвать альтруизмом желание самому стать сильнее, тверже в мире более добрых и отзывчивых людей, даже если за такую перспективу мы готовы расплачиваться годами жизни. Нельзя сказать, что правило «себя — тверже, других — мягче» не имеет исключений. Встречались среди участников нашего исследования и другие варианты ответов *. Четверо из пятидесяти опрошенных хотели бы стать добрее к людям при том условии, что и окружающие станут мягче. Четверо других добавили бы твердости и себе, и другим людям. Но ни один не пожелал сам стать мягче в более твердом и решительном окружении. К примеру, никто не изъявил желания стать более добрым или честным, добавив другим решительности, целеустремленности, уравновешенности. Но чем же этот путь психологического совершенствования хуже противоположного, который был избран большинством людей? Ведь если мы поможем другим стать сильнее, смягчив при этом собственный нрав, мы тем самым полностью удовлетворим их потребность. Правда, придется действовать вразрез с собственными потребностями. Поэтому нужен разумный компромисс — признать справедливыми взаимные претензии. Справедливость в человеческих взаимоотношениях торжествует лишь в том случае, когда каждый получает то, чего он желает другим. Таково и единственно справедливое правило самосовершенствования: пожелай себе того, что хотел бы видеть в других. Может показаться парадоксальной ситуация, в которой человек хочет одного, а психологи рекомендуют ему совсем другое. Он хочет стать решительнее, а ему советуют стать добрее. Но подобные ситуации встречаются в жизни очень часто. К примеру, больной хочет съесть сладкое, которое ему категорически противопоказано, а врач рекомендует горькое лекарство. Помочь человеку и следовать во всем его желаниям — вещи далеко не равнозначные. Тому, кто жалуется на черствость и эгоизм близких людей, чаще нужен совет изменить свое отношение к ним, чем «сочувственные» проклятия в их адрес. И если человек ощущает недостаток каких-либо достоинств в окружающих, это сигнал о неблагополучии собственного отношения к ним. Только изменяясь к лучшему сами, мы сможем изменить к лучшему других: своей добротой сделать добрее окружающих, своей честностью сделать их более искренними и откровенными, своим пониманием научить их понимать нас. Иногда на этом пути людей сдерживает естественное опасение, что окружающие начнут злоупотреблять доверием, «сядут на голову». Что сказать по поводу подобных опасений? Можно было бы ограничиться мудрым афоризмом Гельвеция: «Тот, кто постоянно сдерживает себя, всегда несчастен из страха быть несчастным иногда». Действительно, опасность встретить подлость, обман и иждивенчество всегда сопутствует открытому, доверительному отношению к людям. Но без доверия могут существовать только формальные отношения, которые никогда не приносят удовлетворения и, становясь единственно приемлемыми для человека, постепенно превращают его в глубоко несчастное существо, подозревающее каждого в злом умысле и неблаговидных намерениях. Опираясь на опыт психотерапевтической работы, известный польский психолог Е. Мелибруда подчеркивает, что «доверие порождает ответное доверие… доверие всегда риск, без которого нет истинного взаимопонимания». Разумеется, доверие не должно быть слепым, нужно учиться понимать других людей. Можно прекрасно разбираться в достоинствах и недостатках окружающих, видеть в них то, что привлекательно для нас, стремиться к общению с ними и тем не менее оставаться в одиночестве или испытывать постоянный дефицит взаимопонимания. От чего это зависит? Почему одни люди имеют широкий круг общения, привлекают к себе внимание, вызывают интерес окружающих, их уважение и симпатии и достигают этого без видимых усилий, а другие оказываются в изоляции, страдают от одиночества, хотя тяга к полноценному общению у них велика? Секрет успеха или неудачи, как мы видели, во многом связан с отношением человека к своему характеру. Но не менее важным оказывается и его отношение к жизни. И если отношение к своему характеру является первым шагом на пути к пониманию своего места среди других людей, то отношение к жизни непосредственно определяет это место.

11 советов, как изменить свой характер в лучшую сторону

Все мы в той или иной степени недовольны наделенными качествами.

Могли бы быть добрее, увереннее в себе, общительнее и так далее.

Как стать амбидекстром? Рекомендации специалистов вы найдете на нашем сайте.

Характер человека – это некоторая совокупность качеств и свойств личности, которая оказывает влияние на все деяния и проявления этого человека.

Он определяет тот или иной образ жизни и поведения.

В психологии характер рассматривают со следующих точек зрения:

Под характером человека также понимают совокупность следующих групп черт личности:

Характер начинает формироваться с первых месяцев жизни.

При этом основная роль на данном этапе принадлежит общению с окружающими, так как ребенок подражает близким и таким образом усваивает формы поведения.

Кроме того, выделяют специальный период становления характера, который находится в промежутке от двух до десяти лет. В это время дети лучше всего воспринимают информацию, активно общаются с окружающими, подвержены воздействию со стороны.

Главным условием формирования характера выступает социальная среда, то есть все люди, которые окружают человека в процессе его взросления и не только.

Кроме того, к важным условиям относят и физиологические предпосылки. Имеются в виду особенности работы головного мозга, степень его развития предопределяют различия в характере разных людей.

Ранее существовало мнение, что личность человека полностью формируется к 25 годам. И именно к данному возрасту все основные черты характера закладываются и если их и можно в дальнейшем изменить, то совсем незначительно.

Но различные исследования в области психологии доказали, что личность человека продолжает меняться и в зрелом возрасте.

Это происходит под воздействием жизненного опыта и прочих факторов.

Можно ли изменить свой характер самостоятельно? Узнайте из этого ролика:

Все это конечно очень индивидуально и зависит от множества особенностей. Есть люди, которым изменение собственного характера дается проще. А есть те, которым приходится прикладывать огромные усилия над собой.

Также важное значение имеет и ваше собственное желание. Если вы искренне хотите измениться, то вас ничего не остановит.

Таким образом, если вам 30 лет и более, то вы можете изменить свой характер, но для этого нужно большое желание и активная работа над собой.

В этом видео о том, как работать над негативными чертами своего характера:

Кто такой амбиверт? Узнайте об этом из нашей статьи.

Как изменить характер в лучшую сторону? Несомненно, чем хуже у вас характер, тем сложнее жить. Несдержанность, лень, вспыльчивость и прочие отрицательные качества явно не прибавят вам друзей и не помогут в построении карьеры.

Психологи рекомендуют следующее для изменения характера в лучшую сторону:

Читайте не менее 50 страниц в день и применяйте все рекомендации, написанные там. Это поможет вам в работе над своим характером.

Не всегда изменение характера подразумевает становление более добрым и покладистым.

Есть люди, которые по своей природе довольно мягкие. И это тоже мешает жить.

Если вы хотите изменить свой характер на более жесткий, то попробуйте следующие рекомендации:

Поэтому научитесь четко формулировать собственное мнение на тот или иной вопрос, а также уверенно отстаивать его.

О том, как стать более харизматичным человеком, читайте здесь.

Бывает, что достаточно просто поработать над парой качеств. Но иногда люди задаются целью коренным образом преобразить свой характер. Несколько советов, которые вам помогут в этом:

В любом случае, полезно будет наглядно увидеть, с чем предстоит иметь дело. Поэтому список достоинств и недостатков придется как нельзя кстати.

Посмотрите на свое окружение. Невозможно поменять характер до неузнаваемости, не изменив ничего вокруг. Люди, с которыми мы общаемся ежедневно, очень сильно на нас воздействуют. Часто мы этого даже не замечаем. Так что если вы серьезно настроены измениться, то проанализируйте и свое окружение. Кто может помочь вам с переменами? А кто только будет мешать? Кто плохо на вас влияет? А кто показывает хороший пример? Постарайтесь больше общаться с теми, кто оказывает на вас положительное воздействие.

А тех, кто подает плохой пример, придется отодвинуть на задний план, хотя бы на какое-то время.

Сам факт, что вы пришли к мысли, что следует поработать над своим характером, не может не радовать. С советами, перечисленными в данной статье, вы поймете с чего лучше всего начать изменения.

Как изменить свой характер до неузнаваемости? Об этом в видео:

Как правильно изменить свой характер: практические советы

Идеальных людей не существует. Каждый из нас бывает веселым, общительным, нервным или замкнутым. Есть преобладающие качества и именно по ним определяется характер человека. Он во многом влияет на межличностные отношения и достижение успеха в различных отраслях. Если выбранная модель поведения доставляет неудобства: агрессивность отпугивает людей, плаксивость раздражает окружающих, а замкнутость вообще не позволяет заводить новые знакомства, человек задумывается о том, как изменить свой характер.

Что такое характер

Можно ли изменить характер? Большинство специалистов считает, что это невозможно. Это не совсем верно. Любой человек может сам изменить свой характер и, тем самым, изменить свою жизнь. Но это не легкий процесс, который требует максимальной ответственности, подготовки и четкого плана действий.

Намного проще изменить свое поведение в конкретной ситуации. Допустим, если человек несдержанный и в гневе может накричать на кого угодно, будь то собака, знакомый или начальник. Научиться спокойному реагированию в конфликтных ситуациях будет проще, нежели чрезмерную эмоциональность по жизни, которая может проявляться не только во вспыльчивости, но и неконтролируемых позитивных всплесках. Мало кому понравятся объятия и поцелуи незнакомого человека, когда тот узнал о повышении и от переизбытка чувств делится своей радостью с другими.

По сути, характер – это привычки, поведение, устойчивый способ мышления и реагирования в различных ситуациях. Все это поддается регулировке. Характер – не жесткая система, которую невозможно перенастроить. Он всего лишь определяет склонность поступать тем или иным образом.

Формирование характера

Прежде чем приступить к изменению характера, важно понять, как он формируется.

1. На самом деле, на генетическом уровне характер закладывается только на 5%. Остальные 95% возникают под влиянием общества и непосредственно воспитания. Согласитесь: если бы вы выросли в другой стране, семье и с иными традициями и представлениями о правильной жизни, вы бы были человеком абсолютно непохожим на себя нынешнего.
2. Родители или лица, их заменяющие, имеют непосредственное влияние на закладку детского характера. Это касается не только перенимания поведения взрослых, но и запоминание установок, которые они дают. «Не лезь, молчи, тебя не спрашивали» и «Дай сдачи, будь первым» сильно контрастируют. И личности, воспитанные на подобных правилах, будут сильно отличаться: один вырастет неуверенным в себе, а другой станет прирожденным лидером.
3. При смене круга общения характер человека также имеет тенденцию меняться, подстраиваясь или находя общие точки пересечения с окружающей средой.
4. Существуют и возрастные особенности. Чем человек моложе, тем легче переучивается. С возрастом же менять закоренелые привычки значительно сложнее. В юности интересы отличаются от подросткового периода, а зрелость и старчество тоже сильно контрастируют.

Стоит учитывать, что врожденная способность к изменениям неодинакова. Как и внутренняя сила. Поэтому для кого-то это может быть тяжелее. И не стоит отчаиваться. А приложить максимум терпения.

Меняем характер: как действовать

Можно ждать, пока характер сам изменится в течении жизни и разных ситуациях, а можно действовать незамедлительно самому. Пора перейти к вопросу о том, как поменять характер.

• Изучить свойства своего характера

Без четкого осознания того, какой он есть, все попытки на коренное изменение нрава, будут обречены на провал. В течение нескольких недель записывайте в блокнот все черты характера, которые обнаружили у себя. Это естественный эксперимент, не стоит что-то утаивать. Хорошо, если помимо основных качеств, будут найдены и редко проявляющиеся. Допустим, в экстренных ситуациях.

• Осознайте причину вашего желания

Важно понять, почему вы решили стать другим. Истинно ли ваше это желание. В противном случае, ничего не выйдет. Если перемен хотите не вы, а кто-то из близких или ваше окружение, а не лично вы, лучше сменить окружение, а не характер. Невозможно будет продвинуться без собственной мотивации. Если и будут изменения характера, то временные. Без личностного энтузиазма тут никак.

• Определиться с желаемым результатом

Многие думают о том, как изменить свой характер в лучшую сторону, и терпят поражение в битве с самим собой. Это происходит из-за того, что нет четкого осознания того, как должен выглядеть в итоге желанный характер. А ведь без этого невозможно найти наиболее корректные и эффективные пути достижения цели. Лучше посвятить пару дней анализу имеющегося и желаемого характера, чем бессмысленно предпринимать какие-то действия в надежде на результат.

• Найдите образец для подражания

Тут речь не о бездумном клонировании всего образа другого человека. Но, наверняка, в вашем окружении есть люди, вдохновляющие вас или восхищающие какими-то качествами. Лучший способ воспитать в себе отдельные черты – смотреть как поступают и реагируют в тех или иных ситуациях люди, имеющие нужный характер.

Особенно важно это в критических ситуациях, когда над вашим поведением будут брать верх привычные реакции, плотно закрепившиеся в мозгу. Представить то, как поступил бы другой человек, может помочь.

Безусловно, можно обойтись и без этого, самостоятельно воспитывая себя, но так будет примерный ориентир, который поможет отслеживать вам, насколько удачно продвигается ваша собственная работа.

Человека, который обладает вашими негативными качествами в еще более выраженной форме. Общаясь с ним, наблюдая все последствия его действий, вряд ли захочется становиться таким. Действие антимотиватора тоже может помочь осознать, периодами вспоминать, почему вы решили измениться.

При невозможности управлять собой, своими чувствами и эмоциями, изменить характер не представляется возможным. Введите определенный режим дня, прописывайте заветные цели, пути их достижения. Совершая некоторые маленькие, по началу, действия, через силу, можно выработать настоящую силу духа.

Привыкнув к преодолению трудностей, все дальнейшие действия будут делаться быстрее, автоматически, так как нужный опыт уже наработан. Никогда не стоит отступать от намеченных целей, даже если что-то не получается, лень, нет сил. Страшно бывает всем, но без прикладывания усилий ничего и не выйдет.

• Саморазвитие и устранение вредных привычек

Вопрос не только в том, как изменить свой характер в лучшую сторону, но и в том, как изменится самому. Зачастую, это взаимозависимые процессы. Имея целый список вредных привычек, которые вами управляют, проблематично найти в себе силы измениться, выработать новые качества.

Те или иные привычки сильно влияют на человека, формируя его личность. Если хочется стать принципиально другим, нужно изменить свою жизнь в целом. Курение, алкоголь или наркотические вещества, постоянная лень и не ухоженность, склонность к перееданию и нервное грызение ногтей не поможет в этом. Напротив, стоит понять, как они влияют на вашу жизнь, почему в ней присутствуют и как от них избавиться. Занимаясь саморазвитием, усовершенствованием имеющихся навыков и приобретением новых, станет только легче на дорожке изменений.

Все изменения хоть и начинаются с головы, но находят первое отображение в теле. Стоит последить за своим поведением на физическом уровне. Держать голову прямо, плечи расправленными, ускорить или замедлить походку, в зависимости от желанных качеств, громко и четко озвучивать свое мнение, смотреть собеседнику прямо в глаза.

• Бывайте в новой компании, местах и ситуациях

Чтобы проявить свои новые качества. Важно сменить привычную среду обитания. Попробовать что-то новое. На отработку или закрепление выработанных качеств.

Это поможет отречься от сформированного образа я. Одеждой тоже можно подчеркнуть определенные качества. Для этого стоит только посмотреть на бизнесменов, хиппи и растаманов, спортсменов, модниц или учителей. Стиль одежды у каждого будет различаться в соответствии с поведением.

• Дневник побед и неудач

Процесс трансформации нелегкий. Чтобы понять, какие приемы работают, а какие нет, важно фиксировать все эти детали письменно.

Путь изменения характера будет долгим, придется многое переосмыслить в жизни, изменить в своем поведении даже не самые очевидные вещи. Стоит быть готовым, что трансформация может прийтись не всем по душе. Поэтому важно знать, почему и для чего вы это делаете. И помнить это. Изменение к лучшему всегда окупается.

Как изменить свой характер и стать уникальной личностью

Какими бы стремительными темпами ни шли представители хомо сапиенс по пути эволюции, ни одну человеческую особь нельзя назвать идеальной во всех проявлениях. Каждый обитатель планеты – уникальная и неповторимая личность со своими достоинствами и недостатками, стереотипами мышления и особенностями поведения.

И если наше воплощение мировоззрения позволяет нам комфортно существовать самим с собой и гармонировать с окружающей действительностью, то вряд ли мы задаем вопрос: как изменить свой характер.

Однако, если замкнутость препятствует полноценным контактам в социуме, то назревает дилемма: как улучшить свои коммуникационные навыки. Мы задумываемся, как закалить характер, когда наша нерешительность и неуверенность в себе затрудняет взлет по карьерной лестнице, вынуждая карабкаться по ступенькам черепашьими темпами.

Мы решаем улучшить свой характер и стать мягче ради любимого человека, который уж сильно целенаправленно заглядывается на меланхоличную неженку из соседнего подъезда.

Нас посещает озарение измениться в лучшую сторону, когда от нашей раздражительности и нервозности уже не плачут, а стонут члены семьи. Мы раскидываем мозгами, как воспитать в себе сильный характер, когда из-за нашей безотказности и сострадания летят кувырком собственные планы и розовые мечты.

Итак, какими способами можно устранить свои изъяны и развить вожделенные черты ради собственного счастья и спокойствия любимого человека.

Правило 1. Изучаем, как формируется характер

Перед тем, как изменить свой характер, следует выяснить: каким факторам мы обязаны, что стали такими, то есть уяснить, под воздействием каких обстоятельств формируются наши постоянные и отчетливые психологические признаки.

Как утверждают многочисленные исследования: менее 5% психических качеств мы приобретаем в дар по наследству.

Соответственно более 95% наших характеристик вырабатываются в процессе становления личности под воздействием факторов окружающей среды.

Фундамент нашего психологического устройства был заложен родителями, которые часто советовали стать скромнее и стремились развить в нас благопристойность и непритязательность. В итоге мы предстали перед обществом в образе благонравных, стыдливых, бесхребетных подкаблучников.

Стоит отметить, наша психологическая «композиция» – вовсе не статичная картинка, а гибкая и пластичная структура. Каждый, покопавшись в личной истории, может отметить, что в пять лет нам были свойственны одни черты, в пятнадцать – другие, нередко диаметрально противоположные, а в двадцать пять – полные антиподы.

При этом свойства характера зависят не только от возраста в паспорте, но и от нашего социального окружения. Поменяв местожительства на другую страну или влившись в новый коллектив, в нашем характере происходят значительные трансформации.

Соответственно, если львиная доля нашего характера не врожденные особенности, а приобретенные, то не устраивающие вредные фрагменты можно поменять в лучшую сторону. И такие преображения мы можем делать в любом возрасте не только ради удобства любимого человека, а в первую очередь ради себя.

Правило 2. Находим модель для подражания

Самый простой путь для начала нашего преобразования – выбрать реально существующую личность или сделать «собирательного» кумира, на кого мы хотели бы стать похоже.

Например, если мы решили стать жестче и выглядеть брутальным парнем, мы можем позаимствовать мужественную харизму у Владимира Вдовиченко. Если вы решили развить мягкую женственность и улучшить свой облик яркой улыбкой, стоит изучить биографию Камерон Диас.

В те моменты, когда начинает рьяно одолевать еще не устраненный негативизм, постарайтесь мысленно стать вашим кумиром, позаимствуйте стиль одежды, манеру поведения, жесты, мимику, интонацию. Конечно, не следует стараться полностью влезть в чужую шкуру, но незначительное подражание выбранному кумиру поможет измениться в лучшую сторону.

Правило 3. Вырабатываем мотивацию

Главное условие для того, чтобы стать позитивной персоной, – искреннее и добровольное желание. Мы должны четко осознавать, для чего конкретно нам необходимы изменения. У кого-то будут аргументы еще больше понравиться любимому человеку, у другого – сделать головокружительную карьеру, у третьего – наладить отношения со своими детьми.

Понимание, ради чего мы жертвуем какими-то привычными свойствами, прилагаем усилия и тратим время – успех любого мероприятия и гарантия преображения в лучшую сторону.

Однако именно мы, своей собственной персоной, должны желать этих перемен. Не стоит прикладывать усилия, если стать каким-то иным и развить какую-то черту – категоричное требование другого, даже самого близкого и любимого человека.

Правило 4. Используем системный анализ

Чтобы улучшить какие-то черты, необходимо понимать, в какую сторону двигаться, то есть четко знать: что необходимо устранять и к чему стремиться. Прибегаем к системе: записываем на листе в две колонки наши позитивные и негативные компоненты характера.

К отрицательным свойствам подбираем антонимы и соединяем слова стрелочкой. Например: у нас присутствует нерешительность, рядом размещаем уверенность в себе.

Если присутствует в нашем портере вспыльчивость, отмечаем по соседству хладнокровие.

Теперь мы точно знаем, от чего необходимо избавляться, что нужно улучшить и что планируем приобрести, чтобы стать новой личностью.

Чтобы система заработала, необходимо воплощать намеченные шаги в жизнь, при малейшей возможности проявлять новую черту. Такой практической отработкой мы переводим желаемое свойство в ранг привычки, тем самым быстрее достигая трансформации в лучшую сторону.

Правило 5. Поощряем и балуем себя

Основная помеха, которая мешает стать воплощением совершенства, – отсутствие любви к собственной персоне и низкая самооценка. Чтобы устранить такое негативное отношение ради дальнейшего преображения берем за правило:

принимать свою личность такой, какая она есть в данный момент;

адресовать себе комплименты;

хвалить себя за самые крошечные достижения;

поощрять себя за усилия;

Без устранения негативизма к собственной персоне стать новым человеком вряд ли получится.

Правило 6. Управляем своими эмоциями

Решив улучшить свой психологический портрет, создав образ положительного со всех сторон, гармоничного и любимого человека, необходимо полностью контролировать и управлять своими эмоциями. Для этого необходимо видоизменить привычный способ реагирования на раздражающие факторы на функциональные эмоции.

Например: если вы привыкли вспыхивать, как спичка, при виде беспорядка на вашем рабочем столе, оказавшись в таком положении, не акцентируйте внимание на факте. Подумайте о прекрасном, начните напевать веселую мелодию, сделайте несколько дыхательных упражнений или улыбнитесь своему отражению в зеркале. Спустя несколько минут вы сможете проявить абсолютно другую эмоцию на такое положение вещей.

Правило 7. Находим родственную душу

Еще один психологический ход, чтобы стать новой личностью, – найти человека со схожими в данный момент чертами характера и понаблюдать за ним. Если вы планируете избавиться от беспочвенной раздражительности и агрессивности к окружающим, заведите на время знакомство и понаблюдайте за поведением вспыльчивого и гневливого человека.

Увидеть со стороны, как непривлекательно и отталкивающее выглядит особа с таким «набором инструментов» – отличный стимул работы над собой и понимание того, что нужно поменять и ради чего это необходимо делать.

Совет в завершение
Чтобы достигнуть желаемой цели, следует искоренять зло из своей жизни, стараясь делать добро себе и окружающему миру. Творение благих дел, абсолютно не важно, каких размеров: незначительных или глобальных, очищает душу, устраняет идеи самообвинения, избавляет от тревоги.

Сделав что-то нужное для страдающего человека, мы не только демонстрируем свои благие намерения окружающим и обретаем повод для гордости собой, но и делаем громадный шаг на пути становления уникальной личности.

Как изменить свой характер в лучшую сторону

Проблема «скверного характера» у людей сильно осложнена тем, что под этим словосочетанием можно подразумевать целую область явлений, не имеющих к характеру никакого отношения. Для обывателя это своеобразное смысловое пятно. Импульсивность, мнительность, неуверенность в себе, неусидчивость – все это с легкой руки приписывается свойствам характера. Пожелание от окружающих изменить характер слышит в свой адрес каждый второй человек в той или иной ситуации. В действительности же львиная доля наших психологических качеств зависит от скорости протекания эмоциональных процессов или реакции на поступающую информацию. Эта скорость у всех разная, определяет она темперамент человека, насчитывающий 4 типа.

Главное отличие характера от темперамента в том, что характер является набором приобретенных качеств, а темперамент – врожденных. Кроме того, темперамент не поддается оценочным суждениям (хороший, плохой и т. д.).

Темперамент является базой для формирования характера, но его влияние не столь сильно, чтобы однозначно определить психологический портрет человека. Приобретенные свойства личности определяются следующими факторами:

• окружение – конкретные люди, среди которых человек растет, живет, с которыми пребывает в постоянном прямом контакте;
• культура – культурный код дает представление о положительных и отрицательных свойствах личности, к которым человек невольно начинает стремиться (или избегать), чтобы заработать уважение в социуме;
• жизненный опыт – характер человека, которого часто обманывали, приобретает черту недоверчивости: бедному свойственна бережливость, разочаровавшемуся в людях – стремление к уединенности и т. д.

Характер, в отличие от темперамента, не имеет четкой классификации, но можно выделить основные группы черт, поддающихся описанию и оценке:

1. Отношение к людям.
2. Отношение к себе.
3. Отношение к труду.
4. Отношение к вещам.

В каждой группе можно выделить как положительные, так и отрицательные черты. Например, исполнительность, безответственность – отношение к труду; неряшливость, педантичность – отношение к вещам и т. д. Эти черты не могут быть врожденными, но являются следствием положительного или отрицательного примера, хорошего или плохого воспитания/образования. Они способны изменяться в течение жизни в процессе работы над собой.

Стремитесь к осознанию

Ни один нормальный человек не хочет специально совершать плохие поступки или вести себя неподобающе. Причиной такого поведения всегда является неосознанность. Даже человек, который говорит сам себе «я хочу избавиться от чрезмерной подозрительности», не может этого сделать в критический момент, потому что возникающее чувство кажется ему естественным. Поэтому, помимо осознания проблемы в целом, важно научиться распознавать ее симптомы в момент их проявления.

Здесь вам пригодится помощь близких. Установите кодовое слово, например, «чердак». Каждый раз, когда вы начинаете перегибать палку, близкий человек произносит слово «чердак» – вы получаете сигнал, что пора сбавить обороты.

Стремитесь к получению положительного опыта

Негативный опыт – причина и оправдание большинства дурных черт характера. Вспомните сакраментальную фразу из х/ф «Бумер»: «Не мы такие – жизнь такая». Иногда обстоятельства действительно вынуждают действовать без оглядки на этику. Но такие действия носят эпизодический характер, помогают, а не мешают жить, и желание изменить свой характер в лучшую сторону точно не вызывают. Другое дело, когда полученный однажды негативный опыт формирует модель поведения на всю оставшуюся жизнь, независимо от того, насколько это поведение адекватно.

Положительный опыт постепенно разрушает последствия негативного, т. к. подсознание под его воздействием меняет установки.

Приведите в норму психоэмоциональное состояние

Речь идет о чисто медицинской стороне человеческой неуравновешенности. Излишняя нервная чувствительность может и не являться причиной дурного характера, но очков в борьбе за улучшение личностных качеств она вам точно не прибавит. Чтобы лучше справляться со стрессом, рекомендуется избавиться от вредных привычек, уделить внимание питанию, режиму дня, физической активности и полноценному отдыху. Все это не сделает вас приятным собеседником, но поможет начать тренировать самоконтроль и, в конечном счете, поменять характер.

Найдите способ избавляться от негатива

Причиной плохого характера у многих людей становится привычка выплескивать негативные эмоции на окружающих. В некоторой степени такое поведение свойственно всем, поэтому мы понимаем, например, что злому начальнику лучше не попадаться на глаза, а обращаться с просьбами бесполезно. Если же человек ведет себя так все время, а не только в тяжелые дни, значит, он быстрее других накапливает негатив и нуждается в способе от него избавляться. Таких способов обычно два:

1. Спорт или другие тяжелые физические нагрузки.
2. Медитативные расслабляющие практики.

К последним относится не только классическая медитация, но и действия, требующие филигранности исполнения и внимательности к деталям. Популярные варианты – оригами, китайская чайная церемония.

Определите раздражители и избегайте их

У худших проявлений характера всегда есть несколько триггеров, которые запускают неадекватную реакцию. В нормальных условиях человек просто не задумывается над этим, т. к. считает свое поведение естественным. Если уделить внимание мелочам, распознать такие проявления будет просто. Можно попросить помощи у посторонних, которым вы доверяете.

Изучайте психологию

Психология – это ключ к пониманию мышления других людей. По умолчанию люди не бывают ни плохими, ни хорошими. Все их качества и поступки имеют внутренний смысл, который редко лежит на поверхности. Соответственно, если вас раздражает какое-то качество в окружающих людях, есть смысл попытаться понять его природу. Для этого не обязательно читать умные книги и ходить на лекции выдающихся психоаналитиков, достаточно заняться актерским мастерством. Примеряя на себя сильный характер другого человека, актер учится его понимать. Чем больше ролей и персонажей, тем больше жизненный опыт и лучше умение разбираться в людях.

Делайте все наоборот

Этот способ часто используют импульсивные и конфликтные люди, чтобы держать себя в руках. Суть способа – воспринимать свои желания и побуждения как стимул к прямо противоположным действиям. Если вы на рациональном уровне признали и смирились с мыслью, что ваш характер далек от идеала, начните менять его на практике самым радикальным образом. Поможет в этом сила воли. Например, хочется накричать на подчиненного или члена семьи, чтобы навязать свою волю, – это сигнал, что нужно улыбнуться и уступить. Хочется доказать, что вы правы, – это сигнал, что нужно успокоиться и сделать выбор в пользу компромисса.

Слушайте других

Изменить и закалить характер возможно только через принятие того факта, что с ним у вас не все в порядке. Другими словами, то, что вы считаете правильным, не всегда является таковым и нуждается в пересмотре критериев «правильности». Слушая, что говорят окружающие, обращая внимание на то, как вас воспринимают, как оценивают ваши поступки, можно наметить ориентиры для работы над собой. Это не значит, что нужно отказаться от собственного мнения, однако есть смысл начать оценивать скептически некоторые вещи, которые раньше казались непреложными.

Расширяйте кругозор и развивайтесь

Гармонично развитая личность и плохой характер – такие же антонимы, как спортивная физическая форма и слабое здоровье. Знания и мудрость облагораживают, помогают воспитать выдержку, подсказывают решения множества противоречивых ситуаций. Однако речь идет не об академических знаниях, а о жизненном опыте, который не наработаешь, сидя за книгами. Поэтому расширяйте круг интересов и ищите себе новые занятия постоянно.

Занимайтесь любимым делом

Характер заметно портится от нереализованности, когда человек мечтает об одном, а жизнь заставляет его делать совершенно другое. Такое положение вещей никому не в диковинку. Многие люди нормально уживаются с ним всю жизнь, но на некоторых оно оказывает опасное деструктивное воздействие, разрушая саму структуру личности. Если это ваш случай, рассмотрите пути реализации своих стремлений с помощью хобби, которое не помешает основному занятию и укладу жизни. Или же меняйте все до основания, не оглядываясь на прошлое: иногда психическое здоровье и гармония с самим собой важнее любых материальных благ.

Как стать слабой женщиной и позволить себе быть слабее мужчины?

Как стать слабой женщиной в нынешних условиях, когда женщины вынуждены быть сильными, брать ответственность на себя? Как научиться принимать помощь, не испытывать психологического дискомфорта, позволяя за собой ухаживать?

В современном обществе очень поощряется идея самостоятельности, независимости, стремления ставить цели и добиваться их.

Примечательно, что тренинги по успеху посещают не только представители сильной половины человечества. На таких мероприятиях всегда можно встретить много ярких, сильных, амбициозных женщин. Они приходят, чтобы пробиться в жизни, научиться строить карьеру, обеспечить будущее детей, спонсировать родителей. Такие женщины могут стоять во главе компаний или иметь свой бизнес (нередко созданный с полного нуля кропотливым трудом и настойчивостью). Однако не только это их объединяет.

Зачастую есть еще одна отличительная черта успешных, ярких и сильных женщин – одиночество. Если девушка или женщина не знает, как стать слабой хотя бы иногда, то почти наверняка можно утверждать, что с семейной жизнью у нее не сложилось.

Как быть слабой женщиной с мужчиной, если с детства вас учили иному?

Давайте разбираться с корнями проблемы. Если вы не можете построить серьезные отношения или даже находитесь в браке, но его нельзя назвать счастливым, то вы наверняка тянете все на себе, не давая мужчине проявить свои лидерские качества.

Откуда это все берется? Скорее всего из детства. Мы все были воспитаны на советской идеологии, когда и женщины, и мужчины должны быть работать одинаковое количество часов, выполнять производственные нормы, а вечером наших мам и бабушек ждали домашние обязанности. До сих пор считается нормой, если женщина рожает детей и их же сама воспитывает без посторонней помощи, ходит на работу ради денег, а после работы еще и тянет весь груз ответственности за содержание дома. При этом считается, что мужчина должен только работать и на этом его обязанности заканчиваются.

Читайте по теме Мир и лад в семье создает женщина, а мужчина – добытчик?

характер породы, уход за собакой — Purina.ru

Происхождение

Порода лхаса апсо разводилась в Тибете монахами и знатью на протяжении не менее 2000 лет. Они использовались в качестве сторожевых собак в храмах и монастырях. Жители Тибета очень уважали этих маленьких собак: считалось, что в них перевоплощались ламы. Этих собак никогда не продавали и не покупали. Их только дарили. Считалось большой честью получить такой подарок.

Характер

Лхасский апсо — это преданная и доверчивая собака. Она хорошо ладит с детьми и другими собаками. Может проявлять независимость и осторожность в общении с незнакомцами. Однако благодаря терпеливому и последовательному обучению, собака может стать относительно послушной. Лхасский апсо весьма чувствителен, поэтому может неадекватно реагировать на повышенный голос.

Поведение

Хотя это и самая маленькая из всех пород, эти собаки — активные и веселые компаньоны. Их любимое занятие — проводить время дома со своими хозяевами. Часто они очень привязываются к своим хозяевам и наслаждаются домашним уютом. Они могут стать хорошими маленькими сторожевыми собаками. Однако они также нуждаются в регулярной физической активности вне дома для поддержания физической формы, здоровья и тонуса. Многие их них отлично поддаются дрессировке и, как правило, очень любят игры.

Здоровье (проблемы)

Как и у многих пород, могут возникнуть наследственные заболевания глаз, и поэтому рекомендуется проверять зрение собаки. Они также подвержены определенным патологиям кожи.

Физические нагрузки

Лхасскому апсо требуется минимум полчаса занятий в день. У этих собак полно энергии. Они рады как проводить время, играя дома, так и проходить много-километровые дистанции. Им достаточно нескольких прогулок каждый день.

Питание

У собак декоративных пород быстрый метаболизм. Это означает, что они сжигают энергию с высокой скоростью. Поскольку объем их желудка очень мал, они должны есть небольшими порциями, но часто. Корма для маленьких пород специально разрабатываются таким образом, чтобы удовлетворить особые потребности собаки в основных питательных веществах. При этом продукты измельчаются с учетом маленького размера челюсти собаки, что, в свою очередь, способствует облегчению процесса пережевывания и улучшает пищеварение.

Уход за шерстью

Шерсть маленькой собаки лхасского апсо требует серьезного ухода. Верхний слой – это длинные, тяжелые и слегка грубоватые на ощупь волоски. Подшерсток – немного короче и мягче. Его нужно прочесывать, чтобы не допустить спутывания и образования колтунов. Если волосяной покров слишком сильно разрастается, его можно подстригать: посоветуйтесь перед процедурой с профессиональным грумером или заводчиком.

Лучшие породы для детей

Считается, что собаки обычно хорошо ладят с детьми. Тем не менее, собаки и дети должны учиться ладить друг с другом, уважать друг друга и чувствовать себя в безопасности будучи вместе. В любом случае, маленьких детей нельзя оставлять наедине с собакой — взрослые обязательно должны контролировать все взаимодействия между ними.

Смягчение жесткого характера, чтобы сделать его симпатичным ~ ПИСАТЕЛИ HELPING WRITERS®

Мы видим много художественной литературы, наполненной крутыми, резкими персонажами… особенно в романах YA. Читателям нравится главный герой, который открыто носит шрамы от битв, но такие суровые персонажи заставляют авторов идти по тонкой грани. Действие, которое не соответствует характеру из-за плохой предыстории, слишком большого количества негатива или недостатков, которые заходят слишком далеко, и персонаж может перейти от симпатичного к ненавистному. Автор Джули Мусиль предлагает несколько отличных советов о том, как справиться с нашими суровыми персонажами.

~ * ~

Вы когда-нибудь делали то, о чем сожалели? Говорил жестко, когда жалел, что молчал? Я тоже. Если бы мы оглянулись на те моменты — изучили их — смогли бы мы выделить то, что мы чувствовали в тот момент? Злость? Страх? Неуверенность?

Главный герой моего романа для молодежи, Мальчик, который любил огонь, , смоделирован по образу Скруджа из «Рождественской песни». Когда я писал первый черновик, я надел свою злую шляпу и занялся делом. После того, как я подписал с моим агентом контракт, мы серьезно пересмотрели его.Мне пришлось разобрать Мэнни, главного героя, и восстановить его, смягчив. Конечно, иногда он действовал жестоко и говорил то, чего не следовало говорить, но мне пришлось глубже понять, почему он так поступал. Как я справился с этой задачей?

Исследования

Хотя Мэнни не хулиган, я исследовал хулиганов, чтобы понять, почему они действуют именно так. Часто на поверхность всплывает их собственная неуверенность. Их популярность хрупка? Чувствуют ли они себя неполноценными в спорте или учебе? Над ними издеваются дома? Боятся ли они остаться одни? Пересматривая свою книгу, я использовал этот учебный материал, чтобы глубже изучить предысторию Мэнни и лучше понять его.

Читать

Есть несколько замечательных книг, в которых рассказывается об антигероях или персонажах, за которых должно быть трудно болеть. Прежде чем я упаду, Лорен Оливер. Список ненависти, Дженнифер Браун. «19 минут», Джоди Пиколт. В каждой из этих книг есть персонаж, который не всегда бывает милым. Даже если мы не должны любить этого человека или болеть за него, мы любим. Почему?

В каждом случае автор проделал большую работу, поцарапав поверхность и проиллюстрировав, почему персонажи такие, какие они есть.Например, в « 19 минут » неприятный персонаж подвергался издевательствам с первого дня в школе. Это тоже не обычное издевательство. Его жизнь была чередой унижений от рук других. Это было показано не сказано. Когда этот персонаж делает что-то ужасное, мы понимаем его мотивы.

Со Скруджем он был далек, потому что вырос один. Он был скуп, потому что вырос в бедности. Он был жесток, потому что ожесточил свое сердце, чтобы не пострадать. Узнав это о нем, мы болеем за него.

Контраст внутренний и внешний

Как писатели-фантасты, мы имеем возможность показать читателям больше, чем фильм. Мы можем показать внутренние мысли и эмоции персонажа. Еще лучше то, что мы можем противопоставить их внутреннее смятение их внешним проявлениям уверенности. Мэнни может вести себя дерзко и говорить уверенно, но читатель знает его глубочайшие опасения. Его семья в смятении. Его любовная жизнь закончилась грандиозным провалом. Его место на вершине пищевой цепи средней школы хрупко.

Написать сурового, но отзывчивого персонажа — непростая задача. Благодаря исследованиям, чтению книг с похожими персонажами и противопоставлению внешних действий и внутреннего смятения читатель понимает антигероя и поддерживает его.

*** И если я могу добавить ссылку, еще один способ смягчить тяжелого персонажа — показать ему что-то, что заставляет его чувствовать себя уязвимым . Уязвимость трудна для всех, но особенно сильные герои стремятся защитить себя от эмоциональной боли. 8 способов заставить вашего персонажа чувствовать себя уязвимым может дать вам несколько дополнительных идей о том, как использовать уязвимость, чтобы представить своего героя в новом свете среди читателей.

Вы когда-нибудь писали антигероя или читали книги с несимпатичными персонажами? Автор уговаривал вас болеть за него? Какие-нибудь советы по написанию антигероя? Поделись, пожалуйста!

Джули Мусил пишет романы для молодежи из своего сельского дома в Южной Калифорнии, где она живет со своим мужем и тремя сыновьями.Она заядлый читатель, которому нравятся истории, которые захватывают сердце и не отпускают. Ее роман «Мальчик, который любил огонь» уже доступен. Для получения дополнительной информации или для того, чтобы зайти и сказать « Привет, », посетите Джули в ее блоге, в Twitter и на Facebook.

Мальчик, который любил огонь (Goodreads):

Мэнни, современный подросток Скрудж, сталкивается с тремя призраками, избегая поджогов, падает на свою жертву огня и сражается за искупление.

(Как вам такая привлекательная презентация? У меня есть эта книга на своем iPad, и я не могу дождаться, чтобы ее прочитать!)

Связанные

«Жесткий» и «мягкий» как черты характера

Я не писал сообщений в течение двух недель — необычно для меня — потому что в течение этого периода я чувствовал себя почти потрясенным событиями в моей жизни, в основном приятными и имеющими большое значение для меня: 21-й день рождения моего старшего сына, мой средний выпуск ребенка в среднюю школу, повышение моей дочери из средней школы, два перелета (один в Чикаго, один в Лос-Анджелес), а затем поездка по пересеченной местности в Колорадо, где я буду работать все лето.Уровень моей утомляемости ухудшился из-за некоторых неправильных решений, которые я сделал на этом пути, и я наблюдал, как в ответ «ожесточался». Теперь, когда я немного поправился, я подумал, что воспользуюсь этой возможностью, чтобы поговорить о важности выбора «после психотерапии» и о том, что может случиться, если вы не уважаете свои ограничения.

В начале мая я поставил перед собой цель закончить черновик моей книги о защитных механизмах перед отъездом в Колорадо; Таким образом, рассуждал я, у меня был бы целый месяц, чтобы пересмотреть и отредактировать его на досуге, до летних каникул.Я действительно хотел достичь этой цели. В то же время я хотел следить за этим блогом, а также блогом на PsychCentral, и особенно продолжать заниматься фортепиано. Я могу стать очень капризным, если мне придется отказаться от практики; Обычно я встаю в 5 часов утра, чтобы быть уверенным, что у меня есть непрерывное время в одиночестве, чтобы пианино не мешало работе и семейной жизни. Еще до того, как Мэй стал по-настоящему беспокойным, я знал, что вряд ли смогу выполнить все, что поставил перед собой.Мне, наверное, следовало признать, что пианино должно отойти на второй план, если я собирался закончить свою книгу.

Вместо этого я поехал дальше и отказался признать, что не могу сделать все. Как я уже говорил в этом раннем посте, у меня есть очень свирепая, авторитетная сторона, которая может устраивать большие внутренние истерики, когда не получает того, чего хочет. Вместо того, чтобы противостоять ему и столкнуться с яростью — извините, , без пианино — я позволил ему проявить его грандиозность. Шли дни, и я становился все более уставшим.Хотя я изо всех сил старался не позволять этому вмешиваться в мою терапевтическую практику, одна из моих клиентов отправила мне электронное письмо после сеанса, спрашивая, все ли со мной в порядке!

По мере того, как я становился все более уставшим, я становился все жестче и жестче. Я изо всех сил старался держать это при себе, но даже в этом случае мой вспыльчивый нрав упал, и я стал более раздражительным. Обычно, когда люди отправляют комментарии, которые меня раздражают, я одобряю их, не отвечая, но в течение этого периода времени я поспешно и довольно резко отвечал одному из них.Позже в тот же день я написал комментатору личные извинения и удалил свой резкий ответ. Когда уровень стресса у меня повысился, я «справился» с ним, выпив больше, чем мне нужно.

Я использую слово «тяжело», чтобы описать себя, потому что это почти физическое ощущение, как будто я весь напрягся и чувствую, что все мое тело напрягается и напрягается. У меня есть мысленный образ себя со сжатой челюстью и сжатыми зубами. Когда я наконец заметил эту твердость и начал рассматривать ее как защиту, задаваясь вопросом, что я мог бы защищать от , я вскоре понял, что я устал, грустен и стыдно за себя.Мои глаза нахлынули; когда я соприкоснулся со своим стыдом, я почувствовал себя намного «мягче», но также и дрожью, как будто я был на грани чего-то весьма угрожающего мне. В раннем посте о моем единственном опыте панической атаки я обсуждал тревогу дезинтеграции под психическим давлением; когда я смягчился, я понял, что моя «твердость» тоже держала меня вместе, но в оборонительном плане.

Это не очевидная вещь, но я сделал неудачный выбор, когда отказался принимать во внимание свои собственные ограничения, а также временные рамки.Я потакал нездоровой, всемогущей стороне себя и заплатил за это удовольствие, а затем попытался справиться со стрессом с помощью алкоголя. К сожалению, люди вокруг меня тоже заплатили за это. После того, как я смягчился, я согласился с тем, что не могу продолжать двигаться в том же темпе. Вдумчивое письмо потребовало больше энергии, чем у меня было, поэтому я прекратил работу над книгой. Я перестал писать посты. Я даже сократил занятия на фортепиано. Тем не менее, к тому времени, когда мы добрались до Колорадо в воскресенье вечером — после этого прокола шины на трассе I-70 + &! # $ @ — я был измотан.Две ночи хорошего сна, и я чувствую себя лучше, но все еще устала, все еще нуждаюсь в выздоровлении. Я вернусь к своему распорядку и продолжу работать над достижением своих целей очень медленно.

На прошлой неделе во время сеанса мои мысли о жесткости пришли в голову во время сеанса с давним клиентом, женщиной, у которой были своего рода слитные отношения со мной на протяжении многих лет. Только недавно она начала выходить из этого слияния и видеть во мне отдельную личность. На последних сеансах она носила то, что я назвал ее «мертвым лицом» — довольно жесткое, без каких-либо улыбок или теплоты — и говорила о том, как она была в ярости из-за того, что я была разлучена.За прошедшие годы она проявила замечательную интуитивную способность оценивать мои душевные состояния; во время сеанса я начал задаваться вопросом, что она могла чувствовать во мне, и может ли ее «твердость» быть защитой от чего-то еще.

Если вы прочитали этот ранний пост, вы вспомните клиентку, которую я обсуждаю, и то, как она использовала ненависть как своего рода психический клей, чтобы удержать ее вместе перед лицом дезинтеграционной тревоги. На этом недавнем сеансе эта идея вернулась ко мне, и я подумал, что все понял.Я сказал ей, что у меня было предчувствие, что весь этот гнев и ярость по отношению ко мне на самом деле были способом отогнать ее чувство, которое я недавно чувствовал подавленным в своей жизни. (Обычно я не говорил о своей личной жизни, но у меня было ощущение, что она интуитивно это про меня догадалась.) Я думал, что она была так напугана переживанием меня как отдельного человека и боли, что ей пришлось «ожесточиться» против этого. Ее трансформация в ответ на мои слова была драматичной. Она смягчилась и сказала мне, что на прошлой неделе, когда она думала обо мне, она представила меня с грустным лицом и в страхе отшатнулась от этого изображения.В оставшиеся минуты сеанса у нее больше не было «мертвого лица»; она казалась довольно мягкой и ранимой, но также немного напуганной и обеспокоенной моим душевным состоянием.

Гнев, ярость, суровое осуждение, справедливое негодование и обвинение — все эти «тяжелые» эмоциональные состояния могут служить защитой — для меня, защитой от стыда и дезинтеграционной тревоги; для моего клиента защита от террора. Хотя мы обычно ценим мягкость, а не твердость как черту характера, полезно помнить, что ощущение мягкости не всегда является таким замечательным опытом для человека, который это чувствует.Мягкость означает, что вы уязвимы. Мягкость означает, что вас легко поранить. И если вы полагаетесь на твердость, чтобы удержать вас вместе, мягкость иногда означает, что вы можете развалиться.

Мягкие черты характера (Полное руководство)

В этой статье мы обсудим мягкие черты личности. Мы сделаем это, описывая людей с мягким сердцем. Мы перейдем к перечислению их качеств и объяснению общих проблем, с которыми сталкиваются такие люди.

Мягкие черты характера

Мягкие черты личности относятся к чертам сострадания к человечеству и искренности к близким.Эти люди обладают следующими чертами характера:

• Они стараются угодить и сделать счастливыми всех окружающих.
• Они с готовностью признают свои ошибки и извиняются перед другими.
• Они очень чувствительны и легко получают травмы.
• Они охотно предлагают свою помощь другим.
• У них сильная память на негативный опыт, и они не могут не чувствовать эмоции, когда что-то вспоминают.
• Они не судят других за их прошлое.
• Когда кто-то что-то делает для них, они полны благодарности и признательности.
• Им трудно расстаться с отношениями.
• Они многое меняют.

Качества людей с мягким сердцем

Люди с мягким сердцем могут обладать следующими качествами:

• Они стараются угодить и сделать счастливыми всех окружающих. Другими словами, мягкосердечные личности нравятся людям, а это значит, что они стараются сделать всех счастливыми в своем окружении. Это может включать в себя обеспечение их потребностей и уменьшение их дискомфорта любым способом.Точно так же они дарят им значимые подарки и просто делают добрые дела, чтобы сделать людей счастливыми.
• Они с готовностью признают свои ошибки и приносят извинения другим. Люди с мягким сердцем с готовностью извиняются. Не они держатся за свою гордость. Они всегда готовы выявить и признать свои ошибки. Они даже извиняются, когда это не их вина. Это потому, что они не хотят причинять неудобства другим, а просто хотят все исправить.
• Они очень чувствительны и легко получают травмы. Мягкосердечные личности эмоциональны, а это значит, что любой, кто сердится на них или говорит что-то плохое в их адрес, легко может причинить им боль. В каком-то смысле они чувствительны и поглощают эмоции других. Они также отвечают эмоциональной реакцией, например плачем, чувством вины, извинениями и т. Д.
• Они с готовностью предлагают свою помощь другим. Мягкосердечные личности альтруистичны и всегда готовы помочь нуждающемуся, даже если это поставит их в неудобное положение.
• У них сильная память на негативный опыт, и они не могут не чувствовать эмоции, когда что-то вспоминают. Они могут какое-то время погрязнуть в отчаянии из-за своей чувствительной натуры.
• Они не судят других за их прошлое. Если добросердечный человек знает кого-нибудь, кто совершал ошибки, он пытается заглянуть в прошлое и увидеть добро в своем сердце. Они дают каждому шанс начать все сначала и не оценивают их без надобности.
• Когда кто-то что-то делает для них, они полны благодарности и признательности. Кроткие люди не привыкли получать милости. Поэтому, когда некоторые благосклонно относятся к ним, они чувствуют себя смиренными и полными благодарности. Это потому, что они всегда были дарителями, а получать их — довольно редкость.
• Им трудно расстаться с отношениями. Добросердечные люди изо всех сил стараются, чтобы их отношения были счастливыми, и поддерживают их, даже если они токсичны для них.Даже если кто-то не хочет этого и просто уходит по личным причинам, люди с мягким сердцем не могут не чувствовать себя брошенными и отвергнутыми. Они стараются не дать им уйти, чтобы не обидеться.
• Они слишком легко принимают вещи на свой счет.

Общие проблемы, с которыми сталкиваются мягкосердечные люди

Общие проблемы, с которыми сталкиваются люди с мягким сердцем, включают следующее:

Всегда поощряют других

Человек с мягким сердцем действует как система поддержки для множества людей.Они готовы ободрить любого, кто чувствует себя подавленным и нуждается во внешней поддержке, чтобы выжить. Эти личности вкладывают свое время и энергию, чтобы помочь нуждающемуся. Когда люди подходят к ним с личными проблемами, они готовы их выслушать и поддержать. Вряд ли они откажутся от нуждающегося человека. В каком-то смысле добросердечный человек держит других вместе.

У них есть скрытая сила

Они несут с собой вес мира.Есть люди, которые действуют решительно, кажутся самоуверенными и большую часть времени контролируют ситуацию. Издалека кажется, что их ничто не сломает. Однако в большинстве случаев эти люди испытывают неуверенность в себе, но отказываются ее признавать. У них есть уязвимости и страхи, как и у любого другого человека. Если кто-то коснется их чувств, они могут потерять контроль.

По сравнению с ними, мягкосердечным людям комфортно быть самими собой. Они не боятся эмоций и не проявляют своей уязвимости.В каком-то смысле они намного сильнее, чем люди, которые кажутся сильными, но скрывают свои уязвимости от других. Вдобавок к этому добросердечные люди несут на своих плечах тяжесть мира. Они выполняют свои обязательства и ответственность перед другими. На них можно рассчитывать и не сомневаться, что они выполнят свои обязанности. Это выделяет их внутреннюю силу.

Настоящие

Люди с мягким сердцем подлинны и искренни.Они не прячутся за поддельными масками, чтобы продемонстрировать их миру. Они правдивы и лояльны по своим манерам. Когда они дают кому-то совет, они серьезно думают о нем и думают в интересах других. Они не пытаются манипулировать людьми, чтобы они могли добраться до вершины. Они не любят соревноваться и предпочитают давать каждому шанс. Они поддерживают и ободряют всех с добрыми намерениями.

Редкие

В мире, где есть конкуренция и все пытаются победить своих конкурентов, люди с мягким сердцем могут показаться аномалией.Они действительно уникальны в том, как они ладят в этом мире. Такие люди действительно разные. Там, где большинство думает умом, они думают сердцем. Это объясняет, почему они редки и их нелегко найти среди огромных масс людей. Это дает им преимущество продемонстрировать людям свой потенциал и внутреннюю доброту и выделиться из толпы.

Они стремятся сделать мир лучше

Видеть жестокость и коррупцию в мире очень больно.Они чувствуют себя подавленными, когда видят, что люди находятся в неудачном положении и сильно страдают. Их приоритет — служить человечеству любым способом, чтобы избавить мир от боли. Своими словами и действиями они передают людям слова позитива и доброты. В каком-то смысле они любят вносить добро в любой форме, чтобы улучшить жизнь других и облегчить их страдания. Они заставляют людей поверить в то, что, несмотря на темноту, всегда есть надежда. Они служат символом света для людей, чья жизнь находится в темноте.

Из них получаются хорошие лидеры

Из мягкосердечных людей получаются отличные лидеры, особенно потому, что их действия мотивированы добром и положительным влиянием на мир. Когда люди падают духом, они выводят их из тьмы. Они символизируют неудачливых и слабых людей. Они служат знаком мира и справедливости и стремятся сделать мир справедливым. В то время как другие теряют надежду и отступают, эти люди служат лидерами, мотивируют и вдохновляют их двигаться вперед.

Они оптимистично относятся к жизни

В то время как многие люди настроены негативно и придерживаются пессимистического взгляда на жизнь, люди с мягким сердцем стараются быть серебряной подкладкой в ​​своей жизни. Они осознают тот факт, что, если они отнесутся ко всему слишком серьезно, они могут сломаться. Таким образом, они сохраняют оптимистичный и юмористический подход в трудные времена. Они улыбаются сквозь боль и стараются быть добрыми и милыми со всеми, кого они знают. Они стараются не подводить других своим негативом и своими проблемами.Поскольку они знают, что мир полон таких людей, они применяют уникальный подход и показывают людям, что можно быть позитивным, даже когда вы сталкиваетесь с жизненными трудностями.

Легко прощают других

Люди с мягким сердцем недолго таскают с собой обиду. Они знают, что это усугубит негатив в их жизни, в мире, и в конечном итоге это не принесет результатов в долгосрочной перспективе. Они принимают подход прощения, поскольку он не только исцеляет их боль, но и избавляет их от бремени негатива.Они пытаются взглянуть на вещи с альтернативной точки зрения и искренне пытаются понять мотивацию чьих-либо действий. Таким образом, они в некотором роде смотрят на добро почти в каждом. Это помогает им прощать другим свои ошибки.

Они упругие

Люди с мягким сердцем часто сталкиваются с неудачами, поскольку их добротой обычно пользуются другие люди в мире. Они сталкиваются с поражениями и неудачами, но продолжают проявлять щедрость и сочувствие к другим.Они не перестают быть добрыми только потому, что мир обошелся с ними. Они знают, что в конце концов моральное добро восторжествует. Так что неудачи не сдерживают их надолго. Они продолжают подниматься и распространять любовь, мир и гармонию.

Часто задаваемые вопросы: мягкие черты характера

Что такое мягкосердечный человек?

Мягкосердечные люди добры и заботятся о других. Они сострадательны и внимательны и всегда готовы оказать помощь тем, кто в ней нуждается.Они тоже чувствительны.

Плохо быть мягкосердечным?

Нет. Быть мягкосердечным — это неплохо. Люди с мягким сердцем — это то, что нужно миру, особенно во времена негатива, боли и обид. Другие считают таких людей слабыми и бесполезными, но на самом деле они довольно сильны и более полезны для других в очень скрытой форме.

Что делает человека мягкосердечным?

Сострадание человека делает его мягкосердечным.Они искренни и искренне заботятся о других. Кроме того, они самоотверженны и делают добро, не ожидая взамен каких-либо услуг.

Что значит говорить тихо?

Тихий — это тон, которым человек разговаривает с другими. Это мягкий и нежный тон, который излучает сообщение тепла и признательности другим.

Заключение

В этой статье мы обсудили мягкие черты личности.Мы обнаружили, что мягкие черты личности относятся к чертам сострадания к человечеству и искренности к близким. Эти люди также обладают способностью быть скромными и скромными. Обычно мир функционирует по принципу выживания сильнейшего. Исходя из этого, мягкосердечные люди с трудом выживают в мире, где люди не заботятся о других и используют своих товарищей, чтобы продвинуться вперед. Это правда, когда говорят, что хорошие парни финишируют последними. Мягкосердечные люди похожи друг на друга в том смысле, что с ними часто плохо обращаются и отталкивают.В современном мире очень немногие люди обладают мягкими чертами характера, и, по иронии судьбы, их доброта не ценится.

Надеюсь, эта статья вам показалась интересной. Если у вас есть вопросы или комментарии, укажите их в разделе комментариев 😊

Ссылки

https://www.lifehack.org/articles/communication/8-problems-you-face-when-you-have-soft-heart.html

https://www.theodysseyonline.com/ihy-wbiw-understand-8826

8 проблем, с которыми вы сталкиваетесь, когда у вас мягкое сердце

Все мы время от времени теряем самообладание, и выражение гнева — это действительно здоровый поступок в наших отношениях с другими людьми.Выражение наших разногласий во мнениях позволяет нам вести здоровый конфликт и часто приходить к соглашению или пониманию, которое работает для всех. Однако бывают моменты, когда гнев может стать подавляющим или разрушительным, и в это время важно научиться справляться с гневом.

Неуместное выражение гнева может нанести вред отношениям, как личным, так и профессиональным. Вы можете выражать слишком много гнева, слишком часто или временами, которые только усугубят ситуацию, а не улучшат ее.В этой статье мы рассмотрим методы управления гневом, которые помогут вам лучше контролировать свои эмоции.

Давайте глубже посмотрим, как бороться с гневом.

Выражение гнева

Гнев — естественная и нормальная часть практически любых отношений. Это включает отношения с вашей второй половинкой, детьми, начальником, друзьями, семьей и т. Д. Гнев дает нам ценную информацию, если мы готовы ее выслушать. Он указывает нам на области, в которых мы не согласны с другими, и на вещи, которые необходимо изменить или изменить.

Нездоровые способы выражения гнева

Вот несколько распространенных, но нездоровых способов выразить гнев, которых следует избегать:

Пассивно-агрессивный

Этот термин знаком многим из нас. Пассивно-агрессивное поведение возникает, когда кто-то злится, но использует косвенное общение, чтобы выразить свой гнев.

Некоторые из наиболее распространенных пассивно-агрессивных форм поведения включают молчаливое обращение, комментарии о ком-то за спиной, сварливость, угрюмость или надутость, или просто невыполнение заданий или заданий, которые они должны.

Это пассивно-агрессивный способ выражения гнева человеком. Это не очень продуктивно, но очень распространено.

Несвоевременное

Некоторые люди ошеломлены и выражают гнев в ситуации, когда на самом деле это не приносит никакой пользы.

Примером может быть гнев на одного человека перед толпой людей. Все это заставляет людей чувствовать себя некомфортно и закрывать их. Это плохой способ выразить с кем-то гнев или несогласие.

Постоянный гнев

Постоянная гнев — чаще всего симптом чего-то другого.Выражать гнев, когда вы с кем-то не согласны, — это нормально и нормально. Однако, если кто-то большую часть времени злится и, кажется, всегда выражает свой гнев окружающим, это не пойдет им на пользу.

Со временем люди начнут избегать этого человека и будут как можно меньше контактировать с ним. Причина в том, что никому не нравится находиться рядом с тем, кто все время злится; это безвыходная ситуация.

Здоровые способы выразить гнев

А как насчет здоровых способов адаптации? Изучая, как справляться с гневом, вот несколько полезных способов начать работу.

Честность

Честно выражайте свой гнев или несогласие. Говорите правду о том, что вас злит. Иногда для этого нужно уйти и немного подумать, прежде чем ответить.

Не говорите, что вы злитесь на то, что кто-то сделал или сказал, когда это действительно что-то другое вас расстроило.

Быть прямым

Прямолинейность, как и честность, — это здоровый способ выразить гнев.

Не говорите о том, что вас злит.Не говорите, что вас злит одно, когда на самом деле это другое, и не складывайте предметы друг на друга, чтобы через полгода вы могли свалить на кого-то около 10 разных вещей.

Говорите прямо и откровенно о том, что вас злит. Убедитесь, что вы выражаете свой гнев человеку, который вас расстроил или на которого вы злитесь, а не кому-то другому. Это очень контрпродуктивно.

Своевременность

Когда что-то вас злит, гораздо лучше выразить это своевременно.Не держите его в себе, так как это только принесет больше вреда, чем пользы.

Подумайте о браках, которые, кажется, вспыхивают из ниоткуда, когда на самом деле кто-то молчит в течение многих лет, пока они не достигнут своего предела.

Выражение гнева по мере его появления — гораздо более здоровый способ использовать гнев, чтобы помочь нам управлять нашими отношениями в данный момент.

Как справиться со гневом

Если вы злитесь, как вам с этим справиться прямо сейчас?

1.Замедлить

Время от времени на работе я получаю электронное письмо, которое меня настолько злит, что, наверное, у меня из ушей вырывается пар.

В менее сдержанные моменты я, как известно, быстро отвечал, и обычно это заканчивалось примерно так же хорошо, как вы могли представить.

Когда я на самом деле отхожу от компьютера и немного займусь чем-то другим, я могу успокоиться и думать более рационально. После этого я смогу ответить более подходящим и продуктивным образом.Делая что-то, что помогает вам научиться выпускать гнев, можно сделать неудобную ситуацию более управляемой, прежде чем она выйдет из-под контроля.

2. Сосредоточьтесь на «Я»

Помните, что это вы расстроены. Не обвиняйте людей в том, что они вас расстраивают, потому что, в конце концов, именно ваша реакция на то, что кто-то сделал, действительно вызвала ваш гнев. Вы же не хотите обвинять в чем-то вроде: «Почему ты никогда не убираешь посуду?» Скажите что-нибудь вроде: «Меня расстраивает грязная посуда, лежащая на прилавке. Можете ли вы поработать со мной, чтобы найти решение?»

Когда вы кого-то обвиняете, все, что происходит, — это усиливает напряжение.Обычно это ни к чему не приводит, кроме как усиливать гнев.

3. Тренировка

Когда вы учитесь справляться с гневом, упражнения — отличный выход. Если произойдет что-то, что вас рассердит, посмотрите, есть ли у вас возможность сжечь часть гнева.

Возможность пойти в спортзал, чтобы потренироваться, — это здорово. Если это невозможно, попробуйте отправиться на пробежку или покататься на велосипеде. Если вы на работе злитесь и позволяет погода, по крайней мере, выйдите на улицу и прогуляйтесь.

Помимо проработки гнева с помощью упражнений, это также помогает вашему разуму проработать несколько способов справиться с тем, что вас расстраивает.

Если вы не уверены, с чего начать выполнение упражнений, ознакомьтесь с бесплатным планом Simple Cardio Home Workout Plan от Lifehack.

4. При необходимости обращаться за помощью

Бывают случаи, когда всем нам нужна помощь. Жизнь может быть напряженной и подавляющей. Совершенно нормально обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья, если это поможет вам восстановить здоровое равновесие.Если вы обнаружите, что все время злитесь, возможно, стоит поговорить с экспертом о том, как научиться контролировать сильные эмоции. Они могут дать вам несколько разумных советов и идей о том, как поднять свой гнев на более управляемый и здоровый уровень.

5. Практикуйте расслабление

Кажется, что все мы ведем невероятно загруженную жизнь, и это хорошо, если мы любим жизнь, которой живем. При этом очень полезно для нашего физического и психического благополучия брать перерыв для отдыха.

Это может означать тратить время на то, что помогает нам успокоиться и расслабиться, например, быть рядом с людьми, которые нам нравятся, практиковать глубокое дыхание или слушать музыку. Это может быть время для вещей, которые помогают нам сбалансировать, например, здорового питания и физической активности.

Многие люди используют такие техники, как йога и медитация, чтобы успокоить свой ум и снять напряжение, когда учатся справляться с гневом. Каким бы ни был ваш выбор, убедитесь, что вы нашли время, чтобы расслабиться, когда начнут проявляться предупреждающие признаки гнева.

6. Смейтесь

Использование юмора и смеха на регулярной основе поможет сдерживать гнев и поможет вам быстрее преодолеть плохое настроение и чувство гнева. Это не часть формальных методов управления гневом, но вы удивитесь, насколько хорошо они работают. Помните, что жизнь — это путешествие, которым нужно в полной мере наслаждаться с помощью здоровых эмоций. Удостоверьтесь, что у вас есть время, чтобы посмеяться и повеселиться. Окружите себя людьми, которые любят смеяться и получать удовольствие от жизни. Не работайте на работе, которая вызывает у вас стресс, который может вызвать гнев.Работайте над тем, что вам нравится делать.

7. Будьте благодарны

Легко сосредоточиться на плохом в жизни и на том, что вызывает у нас отрицательные эмоции. Жизненно важно напоминать себе обо всех чудесных вещах в жизни, которые приносят нам положительные эмоции, о вещах, которые мы легко забываем, потому что попадаем в вихрь повседневной жизни.

Каждый день выделяйте перерыв, чтобы напоминать себе о некоторых вещах, за которые вы благодарны, чтобы научиться отпускать гнев и вызывать более позитивные чувства.

Последние мысли

Время от времени жизнь может быть ошеломляющей. Кажется, что мы постоянно стремимся достичь большего и всегда быть в движении или мотивированы. Люди, вокруг которых мы находимся, и ситуации, в которых мы находимся, могут вызывать стресс, гнев и негативные эмоции. Иногда это может показаться слишком большим, и мы злимся, и наши эмоции начинают выходить из-под контроля.

В это время помните, что жизнь — это невероятное путешествие, полное чудес и вещей, которые приносят вам радость. Когда вы обнаруживаете, что злитесь чаще, чем здорова, найдите время, чтобы вспомнить хорошие вещи в жизни — вещи, которые мы, кажется, забываем, но приносят нам столько положительной энергии и эмоций.

Воспользуйтесь некоторыми из приведенных здесь советов, чтобы помочь справиться с гневом и лучше контролировать свои эмоции.

Дополнительные ресурсы по управлению гневом

Изображение предоставлено Андре Хантером через unsplash.com

Как лучше разбираться в людях

В бизнесе и в жизни самые важные решения, которые мы делаем, связаны с людьми. Однако сложно разбираться в людях. Как нам лучше оценивать первые впечатления, избегать ошибок при приеме на работу, правильно выбирать (и не пропускать) восходящих звезд?

Проще всего сосредоточиться на внешних показателях — академической успеваемости, собственном капитале, социальном статусе, должностях.Социальные сети позволили нам добавить новые уровни внешней оценки: сколько у них друзей на Facebook? Кого мы знаем общего через LinkedIn? Сколько у них подписчиков в Twitter?

Но такие внешние данные и отметки рассказывают только одну часть истории человека. Они необходимы, но недостаточны. Они упускают из виду более «мягкую» и более тонкую внутреннюю составляющую, которая гораздо больше определяет характер человека. Вы можете научить навыкам; характер и отношение, не очень.

Оценка внешних факторов и факторов, основанных на навыках, является относительно объективным и простым упражнением. Оценить более мягкие черты характера, такие как воля или отношение, намного, намного сложнее и требует личного контакта, внимательного слушания и внимательного наблюдения. Вот почему важно подходить к собеседованию при приеме на работу скорее как к прослушиванию отношения, чем к периоду вопросов и ответов по поводу навыков.

На протяжении многих лет я собирал и размышлял над вопросами, которые помогли мне улучшить мои суждения о людях, особенно в отношении личности и отношения.Вот десять ключевых вопросов, которые помогут вам лучше понять внутренние «почему» и «как», стоящие за человеком:

1. Каково соотношение количества разговоров и прослушивания? Вам нужны люди, которые уверены в себе и не боятся выражать свое мнение, но если соотношение «говорите-слушайте» превышает 60%, вы хотите спросить, почему. Это потому, что этот человек самовлюблен и не хочет учиться у других, или просто потому, что он нервничает и болтает?

2. Это энергия, дающая или принимающая? Есть определенная порода людей, которые просто несут с собой и, к сожалению, распространяют негативную энергию.Ты знаешь кто они. С другой стороны, есть те, кто неизменно разделяет позитив и оптимизм по отношению к жизни. Есть китайская пословица, которая гласит, что лучший способ получить энергию — это отдать ее. Энергодатели сострадательны, щедры и относятся к тому типу людей, с которыми сразу хочется проводить время.

3. Может ли этот человек «действовать» или «реагировать» на задачу? Некоторые люди сразу переходят в оборонительный, критический режим, когда им дают новое задание. Другие сразу же переходят в режим действий и решения проблем.Для большинства вакансий вам нужен второй вид работы.

4. Чувствует ли этот человек подлинный или подобострастный? Нет ничего лестного в ложных похвалах или в людях, которые слишком стараются произвести впечатление. По-настоящему хорошие люди не чувствуют потребности «подлизываться». С теми, кто умеет быть собой, приятнее работать.

5. Какой супруг? Один из моих деловых партнеров дал мне отличный совет при прохождении собеседования с очень важным сотрудником — сходите на свидание с их супругом, партнером или ближайшим другом.Нас знает компания, которую мы составляем.

6. Как этот человек обращается с незнакомым человеком? На другом конце спектра понаблюдайте, как человек обращается с тем, кого почти не знает. Это то, что я называю «тест водителем такси или серверным тестом». Есть ли у человека открытость и, да, доброта, чтобы по-настоящему поговорить с официантом в ресторане или водителем такси? Она игнорирует их или грубо обращается с ними?

7 Есть ли в истории человека элемент борьбы? История имеет значение.В нашем исследовании для книги Heart, Smarts, Guts и Luck (Harvard Business Review Press, 2012) мои соавторы и я обнаружили, что около двух третей людей, которые были «доминирующими», — те, кто имели желание инициировать и способность упорно продолжать свое дело в предпринимательских предприятиях — имели некоторые финансовые трудности или другие проблемы в годы их становления. Ранние неудачи и трудности формируют характер человека в большей степени, чем первые успехи.

8. Что читал этот человек? Чтение придает глубину, помогает понять свою историю, формирует идеи, пробуждает новые мысли и нюансы для существующих точек зрения и держит вас в курсе текущих событий.Это обобщение, но более интересные люди, которых я встречал, как правило, много читают — это признак интеллектуального любопытства.

9. Хотели бы вы когда-нибудь отправиться в долгую автомобильную поездку с этим человеком? Это вариант «аэропортового теста». Несколько лет назад на моей первой работе мне рассказали о мысленном эксперименте, в котором я спрашивал, застряли ли вы в аэропорту с кандидатом, как бы вы на самом деле себя чувствовали? Подобным же образом, можете ли вы представить себе поездку по пересеченной местности с такими людьми?

10.Вы верите, что этот человек осознает себя? Я и мои коллеги считаем, что самой важной предпосылкой хорошего лидерства является самосознание. Есть ли у этого человека интеллектуальная честность относительно того, кто он, его сильные и слабые стороны? Есть ли у нее желание учиться и предпринимать соответствующие действия на основе этого осознания? Обычно на этот вопрос труднее ответить, чем на остальные, но ищите смирения и соответствия между тем, что человек думает, говорит и делает.

Задайте эти десять вопросов о ком-то или даже о некоторых из них, и вы станете лучше разбираться в людях.

Определение мягких навыков

Что такое мягкие навыки?

Мягкие навыки — это черты характера и навыки межличностного общения, которые характеризуют отношения человека с другими людьми. На рабочем месте мягкие навыки считаются дополнением к жестким навыкам, которые относятся к знаниям и профессиональным навыкам человека. Социологи могут использовать термин soft skills для описания коэффициента эмоционального интеллекта (EQ) человека в отличие от коэффициента интеллекта (IQ).

Мягкие навыки больше связаны с тем, кем являются люди, а не с тем, что они знают. Как таковые, они охватывают черты характера, которые определяют, насколько хорошо человек взаимодействует с другими, и обычно являются определенной частью личности человека. На конкурентном рынке труда сотрудники, демонстрирующие хорошее сочетание твердых и мягких навыков, часто видят больший спрос на свои услуги.

Ключевые выводы

• Мягкие навыки включают атрибуты и личностные качества, которые помогают сотрудникам взаимодействовать с другими и добиваться успеха на рабочем месте.
• Примеры мягких навыков включают способность общаться с потенциальными клиентами, наставлять своих коллег, руководить командой, заключать контракт, следовать инструкциям и выполнять работу вовремя.
• Жесткие навыки поддаются измерению и обычно приобретаются в рамках формальных программ образования и обучения.
• Сотрудники с хорошими коммуникативными навыками могут помочь компаниям достичь более высокого уровня эффективности и производительности.

Понимание мягких навыков

При принятии решения о приеме на работу работодатели ищут баланс между твердыми и мягкими навыками.Например, работодатели ценят квалифицированных работников с опытом выполнения работы вовремя. Работодатели также ценят сотрудников с хорошими коммуникативными навыками и глубоким пониманием продуктов и услуг компании. Общаясь с потенциальными клиентами, сотрудники, обладающие мягкими навыками, могут составить убедительные презентации, даже если их конкретная работа не связана с продажами или маркетингом. Еще один ценный мягкий навык — это способность обучать коллег по работе над новыми задачами.

Руководители компаний часто бывают наиболее эффективными, когда у них сильные навыки межличностного общения.Например, ожидается, что лидеры будут иметь хорошие разговорные способности, но хорошие лидеры также хорошо умеют слушать рабочих и других лидеров в своих областях. Переговоры — большая часть работы для многих руководителей компаний. При ведении переговоров с сотрудниками, клиентами или партнерами лидеры должны уметь внимательно относиться к тому, чего хотят другие, и при этом оставаться сосредоточенными на том, чтобы добиваться того, чего они хотят. Хорошие лидеры также должны знать, как сделать свою работу наиболее эффективной, стратегически делегируя задачи работникам.

Компании часто любят нанимать сотрудников, обладающих навыками межличностного общения, которые хорошо сочетаются с остальным персоналом, считая их культурно подходящими для компании.

Жесткие навыки против мягких навыков

Рабочие приобретают серьезные навыки посредством формального образования, программ обучения и сосредоточенных усилий. Твердые навыки — это поддающиеся количественной оценке навыки, которые необходимы работникам для успешного выполнения конкретной работы. Работодатели часто проверяют или оценивают профессиональные навыки кандидата перед приемом на работу.Примеры сложных навыков включают компьютерное программирование, письмо, веб-разработку и графический дизайн. Некоторые профессиональные навыки более востребованы, чем другие, и работодателям может потребоваться нанять кадровые агентства или хедхантеров для заполнения вакансий, требующих навыков высокого уровня.

Жесткие навыки можно выучить и отточить со временем, но мягкие навыки сложнее приобрести и изменить. Например, мягкие навыки, необходимые врачу, включают сочувствие, понимание, активное слушание и хорошее поведение у постели больного.В качестве альтернативы, тяжелые навыки, необходимые врачу, будут включать обширное понимание болезней, способность интерпретировать результаты тестов и симптомы, а также глубокое понимание анатомии и физиологии.

Преимущества Soft Skills

Мягкие навыки приносят пользу предприятиям, когда они практикуются в масштабах всей компании. Например, важен дух сотрудничества среди рабочих. Члены команды, которые могут хорошо работать с людьми разных поколений и разного происхождения, как правило, более продуктивны и лучше способны сосредоточиться на общих приоритетах.Эффективность и производительность улучшаются, когда сотрудники сотрудничают, обмениваясь знаниями и инструментами для выполнения работы. Способность изучать новые методы и технологии также является желаемым мягким навыком для всех рабочих.

Компании, которые ценят обучение как мягкий навык, признают различные стили обучения и поощряют сотрудников использовать методы, которые лучше всего подходят для них. Хорошее устранение неполадок — это мягкий навык, который также ценен для компаний. Например, компании могут работать более эффективно и повышать производительность, если все сотрудники знают, как устранять проблемы с программным обеспечением, вместо того, чтобы полагаться на отдел информационных технологий (ИТ) для каждого исправления.

13 вещей, которые люди, которые жесткие снаружи, но мягкие внутри, никогда вам не рассказывали

Все мы время от времени теряем самообладание, и выражение гнева — это действительно здоровый поступок в наших отношениях с другими людьми. Выражение наших разногласий во мнениях позволяет нам вести здоровый конфликт и часто приходить к соглашению или пониманию, которое работает для всех. Однако бывают моменты, когда гнев может стать подавляющим или разрушительным, и в это время важно научиться справляться с гневом.

Неуместное выражение гнева может нанести вред отношениям, как личным, так и профессиональным. Вы можете выражать слишком много гнева, слишком часто или временами, которые только усугубят ситуацию, а не улучшат ее. В этой статье мы рассмотрим методы управления гневом, которые помогут вам лучше контролировать свои эмоции.

Давайте глубже посмотрим, как бороться с гневом.

Выражение гнева

Гнев — естественная и нормальная часть практически любых отношений.Это включает отношения с вашей второй половинкой, детьми, начальником, друзьями, семьей и т. Д. Гнев дает нам ценную информацию, если мы готовы ее выслушать. Он указывает нам на области, в которых мы не согласны с другими, и на вещи, которые необходимо изменить или изменить.

Нездоровые способы выражения гнева

Вот несколько распространенных, но нездоровых способов выразить гнев, которых следует избегать:

Пассивно-агрессивный

Этот термин знаком многим из нас.Пассивно-агрессивное поведение возникает, когда кто-то злится, но использует косвенное общение, чтобы выразить свой гнев.

Некоторые из наиболее распространенных пассивно-агрессивных форм поведения включают молчаливое обращение, комментарии о ком-то за спиной, сварливость, угрюмость или надутость, или просто невыполнение заданий или заданий, которые они должны.

Это пассивно-агрессивный способ выражения гнева человеком. Это не очень продуктивно, но очень распространено.

Несвоевременное

Некоторые люди ошеломлены и выражают гнев в ситуации, когда на самом деле это не приносит никакой пользы.

Примером может быть гнев на одного человека перед толпой людей. Все это заставляет людей чувствовать себя некомфортно и закрывать их. Это плохой способ выразить с кем-то гнев или несогласие.

Постоянный гнев

Постоянная гнев — чаще всего симптом чего-то другого. Выражать гнев, когда вы с кем-то не согласны, — это нормально и нормально. Однако, если кто-то большую часть времени злится и, кажется, всегда выражает свой гнев окружающим, это не пойдет им на пользу.

Со временем люди начнут избегать этого человека и будут как можно меньше контактировать с ним. Причина в том, что никому не нравится находиться рядом с тем, кто все время злится; это безвыходная ситуация.

Здоровые способы выразить гнев

А как насчет здоровых способов адаптации? Изучая, как справляться с гневом, вот несколько полезных способов начать работу.

Честность

Честно выражайте свой гнев или несогласие. Говорите правду о том, что вас злит.Иногда для этого нужно уйти и немного подумать, прежде чем ответить.

Не говорите, что вы злитесь на то, что кто-то сделал или сказал, когда это действительно что-то другое вас расстроило.

Быть прямым

Прямолинейность, как и честность, — это здоровый способ выразить гнев.

Не говорите о том, что вас злит. Не говорите, что вас злит одно, когда на самом деле это другое, и не складывайте предметы друг на друга, чтобы через полгода вы могли свалить на кого-то около 10 разных вещей.

Говорите прямо и откровенно о том, что вас злит. Убедитесь, что вы выражаете свой гнев человеку, который вас расстроил или на которого вы злитесь, а не кому-то другому. Это очень контрпродуктивно.

Своевременность

Когда что-то вас злит, гораздо лучше выразить это своевременно. Не держите его в себе, так как это только принесет больше вреда, чем пользы.

Подумайте о браках, которые, кажется, вспыхивают из ниоткуда, когда на самом деле кто-то молчит в течение многих лет, пока они не достигнут своего предела.

Выражение гнева по мере его появления — гораздо более здоровый способ использовать гнев, чтобы помочь нам управлять нашими отношениями в данный момент.

Как справиться со гневом

Если вы злитесь, как вам с этим справиться прямо сейчас?

1. Замедлить

Время от времени на работе я получаю электронное письмо, которое меня настолько злит, что, наверное, у меня из ушей вырывается пар.

В менее сдержанные моменты я, как известно, быстро отвечал, и обычно это заканчивалось примерно так же хорошо, как вы могли представить.

Когда я на самом деле отхожу от компьютера и немного займусь чем-то другим, я могу успокоиться и думать более рационально. После этого я смогу ответить более подходящим и продуктивным образом. Делая что-то, что помогает вам научиться выпускать гнев, можно сделать неудобную ситуацию более управляемой, прежде чем она выйдет из-под контроля.

2. Сосредоточьтесь на «Я»

Помните, что это вы расстроены. Не обвиняйте людей в том, что они вас расстраивают, потому что, в конце концов, именно ваша реакция на то, что кто-то сделал, действительно вызвала ваш гнев.Вы же не хотите обвинять в чем-то вроде: «Почему ты никогда не убираешь посуду?» Скажите что-нибудь вроде: «Меня расстраивает грязная посуда, лежащая на прилавке. Можете ли вы поработать со мной, чтобы найти решение?»

Когда вы кого-то обвиняете, все, что происходит, — это усиливает напряжение. Обычно это ни к чему не приводит, кроме как усиливать гнев.

3. Тренировка

Когда вы учитесь справляться с гневом, упражнения — отличный выход. Если произойдет что-то, что вас рассердит, посмотрите, есть ли у вас возможность сжечь часть гнева.

Возможность пойти в спортзал, чтобы потренироваться, — это здорово. Если это невозможно, попробуйте отправиться на пробежку или покататься на велосипеде. Если вы на работе злитесь и позволяет погода, по крайней мере, выйдите на улицу и прогуляйтесь.

Помимо проработки гнева с помощью упражнений, это также помогает вашему разуму проработать несколько способов справиться с тем, что вас расстраивает.

Если вы не уверены, с чего начать выполнение упражнений, ознакомьтесь с бесплатным планом Simple Cardio Home Workout Plan от Lifehack.

4. При необходимости обращаться за помощью

Бывают случаи, когда всем нам нужна помощь. Жизнь может быть напряженной и подавляющей. Совершенно нормально обратиться за помощью к специалисту по психическому здоровью, если это поможет вам вернуться к здоровому равновесию. Если вы обнаружите, что все время злитесь, может быть хорошей идеей поговорить с экспертом о том, как научиться контролировать сильные эмоции. Они могут дать вам несколько разумных советов и идей о том, как поднять свой гнев на более управляемый и здоровый уровень.

5. Практикуйте расслабление

Кажется, что все мы ведем невероятно загруженную жизнь, и это хорошо, если мы любим жизнь, которой живем. При этом очень полезно для нашего физического и психического благополучия брать перерыв для отдыха.

Это может означать тратить время на то, что помогает нам успокоиться и расслабиться, например, быть рядом с людьми, которые нам нравятся, практиковать глубокое дыхание или слушать музыку. Это может быть время для вещей, которые помогают нам сбалансировать, например, здорового питания и физической активности.

Многие люди используют такие техники, как йога и медитация, чтобы успокоить свой ум и снять напряжение, когда учатся справляться с гневом. Каким бы ни был ваш выбор, убедитесь, что вы нашли время, чтобы расслабиться, когда начнут проявляться предупреждающие признаки гнева.

6. Смейтесь

Использование юмора и смеха на регулярной основе поможет сдерживать гнев и поможет вам быстрее преодолеть плохое настроение и чувство гнева. Это не часть формальных методов управления гневом, но вы удивитесь, насколько хорошо они работают.Помните, что жизнь — это путешествие, которым нужно в полной мере наслаждаться с помощью здоровых эмоций. Удостоверьтесь, что у вас есть время, чтобы посмеяться и повеселиться. Окружите себя людьми, которые любят смеяться и получать удовольствие от жизни. Не работайте на работе, которая вызывает у вас стресс, который может вызвать гнев. Работайте над тем, что вам нравится делать.

7. Будьте благодарны

Легко сосредоточиться на плохом в жизни и на том, что вызывает у нас отрицательные эмоции. Жизненно важно напоминать себе обо всех чудесных вещах в жизни, которые приносят нам положительные эмоции, о вещах, которые мы легко забываем, потому что попадаем в вихрь повседневной жизни.

Каждый день выделяйте перерыв, чтобы напоминать себе о некоторых вещах, за которые вы благодарны, чтобы научиться отпускать гнев и вызывать более позитивные чувства.

Последние мысли

Время от времени жизнь может быть ошеломляющей. Кажется, что мы постоянно стремимся достичь большего и всегда быть в движении или мотивированы. Люди, вокруг которых мы находимся, и ситуации, в которых мы находимся, могут вызывать стресс, гнев и негативные эмоции. Иногда это может показаться слишком большим, и мы злимся, и наши эмоции начинают выходить из-под контроля.

В это время помните, что жизнь — это невероятное путешествие, полное чудес и вещей, которые приносят вам радость.