Как улучшить свою речь: Четкость речи — четкость мысли: как улучшить свою речь
Четкость речи — четкость мысли: как улучшить свою речь
Если окружающие и так понимают,
что вы говорите, нужно ли лишний раз задумываться о том, как вы говорите? Особенно, если вы никак не связаны с профессиональным общением или публичными выступлениями? Ксения Чернова, тренер по технике речи, уверена, что да: по ее мнению, красивое звучание и четкая речь такая же базовая необходимость, как, например, опрятный внешний вид. Поговорили с Ксенией и узнали, зачем и каким образом можно самостоятельно развивать свои речевые навыки.Ксения Чернова
Тренер по технике речи, актриса, телеведущая, автор книги «Говори как бог»
Обычно у людей редко возникают вопросы «Зачем красиво одеваться?» или «Зачем ходить с помытой головой и ровными зубами?» (мы, конечно, говорим об определенной категории людей, которым не все равно как они выглядят и какое впечатление производят). Та же самая история и с голосом.
Голос — это часть нашей личности, часть нашей характеристики, по которой люди считывают информацию о том, какие мы.
Если мы прекрасны визуально, но открываем рот и начинаем скрипеть, мямлить, невнятно жевать слова, говорить тихо, неуверенно, с дефектами — у окружающих буквально рушится мир. Они не понимают, у них возникает как бы когнитивный диссонанс между тем, что они видят, и тем, что они слышат. И если мы хотим создавать правильное впечатление профессионального, уверенного в себе человека, который знает, чего он хочет, речью мы должны владеть не хуже минимально обученного телеведущего. И это не сложно.
Голос — это очень гибкая и поддающаяся структура, которая может меняться точно так же, как может меняться наше тело
Но если в случае с телом это долгий процесс, минимум 3–6 месяцев, то натренировать голос можно достаточно быстро. Более того, увидеть какие-то первые, но значительные изменения, можно, скажем, за 16 часов занятий (это два дня полноценного обучения и тренировки), а остальное — уже вопрос регулярности.
Получив такой голос, который нравится ему самому, человек начинает чувствовать себя совсем иначе — чувствовать себя настоящего, более уверенного, имеющего контроль над ситуацией.
Все эти моменты — вопрос дисциплины, как и в любом деле, которое мы хотим делать хорошо. Как и любая привычка, как и любая перестройка в теле, сознании, организме, тренировка голоса и речи — все требует времени. Для кого-то это две недели, для кого-то — месяц, а кому-то хватит и семи дней. Прогнозировать, когда именно тренировка речи войдет в жизнь как постоянное умение, невозможно, но если быть достаточно систематичным, это обязательно случится и вряд ли займет больше месяца. Моя задача в процессе тренингов — сделать так, чтобы люди получали удовольствие от того, как они разговаривают и как звучат. Правильное звучание обычно идет от хорошо размятого и расслабленного тела, это результат правильной настройки работы мышц, когда тело не устает от говорения, а получает удовольствие от того, что звучит полно.
Что такое техника речи? По большому счету — это сумма правильного дыхания, звучания в правильные места, правильного открывания рта и работы артикуляционного аппарата и, самое главное, наполнение всей этой формы содержанием — своим естеством, искренностью, эмоциями и энергетикой. Именно это — то, на что реагируют люди, ведь главное, это когда мы, помимо того, что обладаем красивым звуком голоса, еще и умеем передавать им все, что у нас есть.
Что вы можете сделать самостоятельно, чтобы улучшить свою речь
Качественная тренировка речи — это процесс, который нужно проходить под контролем со стороны специалиста. Тем не менее, есть базовые, начальные шаги, которые каждый может проделать самостоятельно, чтобы увидеть какие-то первые изменения и, может быть, задуматься о том, чтобы впоследствии обратиться к профессиональному тренингу.
Дыхание и разминка
База хорошей речи — это правильное дыхание, так что понаблюдайте, как вы дышите, в следующий раз, как только проснетесь.
Обычно, когда человек расслаблен, когда он еще не вскочил с кровати и не побежал делать дела, у него работают те мышцы, которые нам и нужны. Так вот, постарайтесь их ощутить — какие мышцы у вас работают, когда вы лежите в расслабленном состоянии? Нет ли у вас каких-то зажимов в спине? Чем вы дышите? Я лично еще не встречала людей, которые в расслабленном лежачем положении дышали бы чем-то другим, кроме как животом — то есть так, как и нужно дышать. Когда мы дышим расслаблено, стонем, кашляем, смеемся, у нас работают природные механизмы — все это мы делаем именно мышцами живота.
Многие люди, которые преподают речь, пытаются поставить своим ученикам вокальное дыхание, чего делать не нужно, потому что речевое и вокальное — разные вещи. Да, у них один и тот же принцип, но есть несколько нюансов, которые важны для звуковоспроизведения. Вокальный голос отличается от голоса речевого хотя бы тем, что он более обработанный. Если бы мы все разговаривали вокальным голосом, мы бы звучали как карикатурная оперная певица.
Чтобы нам было в удовольствие разговаривать, чтобы голос как бы сам лился из нашего организма, нужно учитывать техники дыхания животом.
Прямо с утра, лежа в постели, посмотрев, как дышит ваш живот, когда вы расслаблены, сделайте вдох и выдох на «фууу» со слегка сомкнутыми губами. Обратите внимание, чтобы в этот момент ваша грудь не двигалась. После нескольких «фууу» делаем вдох и выдох на «с», как бы выдавливая из себя воздух мышцами живота, все остальные мышцы должны быть расслаблены. Представьте, что внизу живота у вас как бы находится резервуар с воздухом (воздух, который мы выдыхаем — это и есть наш потенциальный звук), и вот весь этот воздух из резервуара вы и выдыхаете под давлением в передние зубы. Не в макушку, не куда-то там в затылок, а именно в передние зубы и на звук «с». И так 6–8 раз, после чего нужно встать и попытаться сделать это же упражнение, но уже стоя.
После того, как вы поняли, что дышите правильно и у вас нет никаких препятствий между животом и передними зубам, пробуем по той же траектории, ничего не меняя в мышцах, выдохнуть на звук «м», чтобы задребезжали зубы, верхняя губа, крылья носа.
Это называется резонатор — всего их четыре, но так как мы самостоятельно тренируем только базовые вещи, этим упражнением мы разминаем основной. Следующий шаг — совместить мычание с разминкой шейного и плечевого отдела тела, то есть, когда вы дышите на «м», делайте несколько мягких кругов головой в одну сторону, затем в другую, вверх-вниз и вправо-влево. Потом переключаемся на плечи: звучим в резонатор и делаем круговые движения в одну сторону на одном выдохе, добираем воздух — и в другую сторону на следующем вдохе. Почему мы разминаем плечи и шею? Потому что если в них есть какие-то зажимы, это тоже мешает качественно говорить. Например, если плечи приподняты, голос не звучит ровно, а как бы придавлено.
Артикуляция
После того, как мы размяли тело, шею и плечи, тренируем простую фразу: «Мам, мам, меду нам», по-прежнему говоря как бы от живота. Этой фразой мы учимся соединять правильный согласный звук с гласными — это нужно научиться делать так, чтобы между «м» и «а» не было разрывов, — и дальше, наконец, переходим к разминке артикуляционного аппарата, делаем артикуляционную гимнастику, разминаем губы, язык и челюсть.
Вот несколько самых простых упражнений для разминки губ (вы легко можете посмотреть их наглядное выполнение в интернете):
— Вытягиваем губы «хоботком» и крутим ими из стороны в сторону. Важно крутить именно губами и не работать челюстью — она сомкнута и не помогает губам, работают только мышцы лица! Сделали так 8 раз из стороны в сторону и сбросили напряжение, как делают лошади, эдаким «пфррр» из живота в губы, чтобы затрепетали губы.
— Дальше делаем то же самое, но теперь двигаем губами вверх-вниз, тоже 8 раз и также сбрасываем напряжение.
— Теперь включаем язык и круговыми движениями с внутренней стороны нашего рта разминаем мышцы щек и губ, разминается и сам язык. Это тяжелое упражнение, мышцы от него устают, но это прекрасная усталость. Так надо сделать 5 раз в одну сторону и 5 раз в другую, давя языком на щеки и губы. Сбрасываем напряжение.
— После того, как мы размяли язык и губы, разминаем челюсть. Сперва просто пальцами разминаем челюстные суставы около ушей, потом открываем рот, чтобы пальцы падали в эти околоушные впадины, потом можно подвигать челюстью из стороны в сторону.
— Есть и еще одно секретное упражнение — берем маркер, помаду, тушь, карандаш, в общем, что-то продолговатое, и вставляем его в рот поперек, зажав зубами, проверив, не напряжены ли мышцы лица — они должны быть расслаблены. В этом состоянии начинаем говорить, например, следующую чистоговорку: «В четверг четвертого числа в четыре с четвертью часа четыре черненьких чумазеньких чертенка чертили черными чернилами чертеж». Ваша задача — сделать так, чтобы слова звучали максимально четко даже в этом неудобном положении. Так у вас прекрасно разомнется челюсть, губы и язык, и когда вы вытащите маркер изо рта, вы сразу почувствуете, как говорить и звучать стало намного легче.
Вообще, в случае с гимнастикой артикуляционного аппарата неправильных упражнений быть не может — выполняйте любые, которые вы найдете. Единственный момент: следите за тем, чтобы когда вы начнете пользоваться своим размятым речевым аппаратом, ваши губы не активничали и не «плясали» по всему лицу, это выглядит некрасиво, артикуляция не должна раздражать вашего слушателя.
Посмотрите внимательно на то, как говорят качественные телеведущие: у них нет излишней артикуляции, зато у них хорошо открывается челюсть на ударных гласных звуках. Нет ни одного, наверное, ведущего, который разговаривает с закрытым ртом и сомкнутой челюстью, а вот в обычной жизни таких людей — масса.
Дикция
Дикцию можно качественно проработать всего за 3–5 дней занятий, если уделять артикуляционным упражнениям и чистоговоркам хотя бы 2 минуты своего времени ежедневно. Чистоговорки — это специальные словосочетания и фразы, то же, что и скороговорки, но мы их используем не для того, чтобы говорить быстро, а для того, чтобы говорить чисто.
Пример чистоговорки: «Стоит поп на копне, колпак на попе, копна под попом, а поп под колпаком». Довольно часто, когда люди произносят ее в первый раз, они «проглатывают» половину звуков. Произнесите эту чистоговорку, четко и внятно проговаривая окончания (можете записывать себя на диктофон, чтобы слушать со стороны). Далее обратите внимание, как вы произносите ударные гласные.
Они должны быть чуть длиннее по звучанию и более наполнены звуком, чем остальные звуки. Ударные гласные — это ядро слова, они отвечают за его объем и красоту.
И еще один момент, который необходимо отметить — плавность речи: постарайтесь каждую фразу говорить как одно слово, как единую конструкцию. Слова должны перетекать одно в другое, говорить нужно в перспективу, а не ставить точки после каждого слова.
Тренировка речи не относится к категории процессов, которыми обязательно нужно заниматься в детстве. Если в детстве говорить правильно не научили, это не значит, что на хорошей речи нужно ставить крест, потому что у человека есть возможность работать с голосом в любом возрасте.
8 способов улучшить разговорную речь
Если и есть во всей этой гаджетизации общества минус, то заключается он в том, что люди стали пренебрегать важностью речи. Выражать свои мысли — умение, которое определило нашу культуру. От примитивных звуков на заре человеческой цивилизации до современных языков, разговорная речь обслуживала интеллектуальные достижения в той же степени, в которой и стимулировала их появление.
Без языка человек не был бы человеком. И сегодня ценность грамотной речи никуда не исчезла. По ней тебя оценивают, она является двигателем дипломатии, инструментом бизнеса и помощником в романтических связях.
Сегодня мы расскажем тебе о нескольких способах улучшить свою разговорную речь, проверенных временем. Указанные ниже советы сформулированы на основе выдержек из книги «Наш департамент» Джона Х. Янга, опубликованной в 1882 году. Как ты узнаешь дальше, актуальность этих советов не исчезла за почти 150 лет истории, как и понимание того, что без грамотной речи — никуда.
1. Тренировка памяти
Хорошая память — это неоценимая помощь в овладении искусством разговора, а потому заниматься ее развитием крайне важно на протяжении всей жизни. Помня обстоятельства ранней встречи с собеседником или апеллируя к каким-либо знаниям, ты бесспорно повысишь свой социальный авторитет. Заучивай короткие строки перед сном или делай соответствующие умственные упражнения, чтобы улучшить свою память.
И постарайся уменьшить привычку делать заметки по любому поводу. Лучше полагаться на свою память, чем на записи в блокноте.
2. Запоминание имён по Генри Клею
Большим плюсом хорошей памяти является способность запоминать имена новых знакомых. Генри Клей — известный американский юрист 19 века, который заслужил свою лестную репутацию во многом потому, что обращался по имени к собеседникам уже на второй встрече. Запоминая имена людей и обстоятельства знакомства, Клей добивался положительного расположения к себе, что в его профессии является крайне ценным. Не сомневайся — в твоей тоже.
Как заполнить неловкую паузу в разговоре с незнакомым человеком
3. Письмо как тренажер
Так вышло, что когда мы выражаем мысли в письменной форме, то невольно стараемся грамотно их формулировать, уделяя внимание подбору слов, конструкции предложений и даже знакам препинания. Это делает наш язык более гибким, что в результате отражается и на разговорной речи. Поэтому привычка записывать свои мысли на бумагу так же хороша, как и соблюдение грамматических правил при отправке сообщений своим знакомым.
4. Чтение книг
Чтение книг — самый комплексный тренажер для развития собственной речи. Являясь самым главным носителем информации, книги увеличивают эрудицию, развивают память, стимулируют мыслительные процессы, расширяют словарный запас — в общем, обеспечивают человека всем необходимым, чтобы его разговорная речь обладала самым высоким уровнем как в эстетическом плане, так и в содержательном.
5. Прочь вульгаризмы
Свой разговор нужно скрупулезно защищать от всякого рода фамильярности, грубости и неоправданной эмоциональности. Простота и краткость языка являются характеристиками хорошо образованного и воспитанного человека. Использование чересчур патетичных фраз или неуместно сложной лексики зачастую говорит о попытке человека казаться умнее, чем он есть. На собеседника это вряд ли подействует и скорее скажет о твоей легкомысленности, чем о высоком интеллекте. И не стоит сильно увлекаться с жестикуляцией: она придает разговору непристойный стиль и может навредить репутации человека (особенно деловой) при знакомстве.
6. Умение слушать
Привычку слушать с интересом и вниманием, как и большинство положительных привычек, нужно в себе развивать. Даже если собеседник прозаичен как новостная сводка в 5 утра, воспитанный человек должен проявлять тактичность. Но только не надо лицемерить. Если ты не согласен с тем, что говорит твой оппонент, можешь высказать свою точку зрения в ответ. Грамотная и аргументированная речь в данном случае заставит собеседника прислушаться к твоим словам и вызвать у него положительную реакцию.
7. Быть оживленным
Твоя речь должна быть не только информативной и красивой лексически, но и живой. Никакой словарный запас не спасет, если доносить свои мысли с интонацией яндексовской «Алисы». Привнеси в свою речь немного эмоций, говори естественно и с расстановкой, улыбайся, шути (не злоупотребляя), будь активен и заинтересован — все это важно не меньше, чем выбранный тобою набор слов.
8. Что нельзя делать
Лесть, сплетни, насмешки, позерство, исправление ошибок — это те вещи, которые обречены на то, чтобы испортить впечатление о тебе до скончания веков.
Хорошее мнение о себе не заработать неискренностью. Уверенность в себе, своих словах отражается и на способе их подачи. Речь неуверенного человека никогда не будет убедительной. А вот заискивание путем лести или распространение слухов могут повысить твой авторитет только в глазах кретина. Так же как и попытка себя расхваливать и демонстрировать словесную браваду.
Эффективное мужское общение, которое поможет любому делу
Другие статьи по темам:
общениесоветы
Как улучшить свою речь
Мы учим детей писать, но не говорить. Вот почему очень немногие знают, как улучшить собственную речь.
К счастью, я могу помочь вам улучшить вашу речь.
Я случайно научился улучшать свою. Как ведущий подкастов, я провожу много времени, слушая собственный голос. Я сам слушаю критику, редактирую подкасты или переслушиваю старые эпизоды для развлечения. Поначалу слушать собственный голос раздражает. Я испытал это. Но через какое-то время к этому привыкаешь.
Улучшение речи делится на две категории: (1) что перестать делать и (2) что начать делать.
Ведро №1: Что перестать делать
У Нассима Талеба есть принцип под названием V ia Negativa. Идея обманчиво проста.
Талеб определяет Via Negativa следующим образом:
«В жизни мы знаем, что неправильно, с большей ясностью, чем то, что правильно, и это знание растет путем вычитания. Кроме того, легче понять, что что-то не так, чем найти исправление. Действия, которые удаляют, более надежны, чем те, которые добавляют».
Чтобы улучшить свою речь, начните с отказа от вредных привычек. Сократите «гм», «нравится» и «вы знаете». Если вам нужно подумать, сделайте паузу. Запишите свой разговор. Неизбежно, вы найдете то, что вам не нравится.
Запишите три основных препятствия для речи. Затем, пока вы разговариваете, не говорите таких вещей.
Перейдите ко второму ведру, как только вы избавитесь от своих худших речевых привычек.
Ведро №2: с чего начать
Первое ведро простое и понятное: избавьтесь от своих наихудших речевых привычек.
Второе ведро относится к категории «Выбери свое приключение». Есть много путей, по которым вы можете пойти. Я сосредоточился на (1) регулярном письме, (2) изучении риторики и (3) подражании моим любимым ораторам.
Вот как я работаю с каждым:
1. Регулярно пишу
Я пишу не менее часа каждый день. Без исключений.
Вдохновение для ежедневной практики письма пришло от Фреда Уилсона, основателя Юнион Сквер Венчурс. В течение 14 лет он публиковал пост в блоге каждый день.¹
По его словам:
«Регулярное письмо значительно облегчает публичное выступление в непредвиденных ситуациях… Писание заставляет вас прорабатывать свои взгляды и формулировать их четко и лаконично… Затем, когда вам задают вопрос, связанный с этими взглядами, вы уже выработали ответ ».
Письмо поднимает вас на более высокий уровень сознания.
Это требует строгости и усиливает восприятие. Он переносит вас через слои открытий и на неизведанные территории понимания. Поступая так, вы выходите за пределы обычного мышления² 9.0003
Таким образом, благодаря процессу осмоса, улучшение письменной речи ведет к улучшению речи
2. Изучение риторики
Запоминающиеся предложения следуют древним риторическим формулам. Как только вы начнете изучать риторику, вы сможете использовать ее для улучшения своего письма, и как только вы привнесете эти приемы в свое письмо, вы начнете говорить с ними.³
Для примера риторики перечитайте предыдущее предложение. Это пример анадиплоза, моего любимого риторического трюка.
Анадиплозис — это когда вы берете последнее слово предыдущего предложения и используете его как первое слово следующего.
Это создает иллюзию логичности и неизбежности прогресса. В свою очередь, идеи обретают силу, структуру и определенность.
Почувствуйте разницу между этими двумя предложениями:
Предложение №1: «Страх ведет к гневу, гнев ведет к ненависти, ненависть ведет к страданию».
Предложение № 2: «Страх ведет к гневу, который ведет к ненависти, которая ведет к страданию».
Предложение 1 сильнее и лучше запоминается.
Как однажды сказал Малкольм Икс:
«Малкольм Икс заметил, что: как только вы измените свою философию, вы измените свой образ мышления. Как только вы измените свой образ мыслей, вы измените свое отношение. Как только вы измените свое отношение, это изменит вашу модель поведения, и тогда вы начнете действовать».
Или рассмотрим эту строку:
«Если бы суп был таким же теплым, как вино, и вино было бы старым, как рыба, и рыба была бы такой же молодой, как служанка, и служанка была бы усердна, как хозяйка, то это была бы очень хорошая еда.
”
Используйте секреты риторики, чтобы улучшить свое письмо. Со временем то, что вы узнаете, перейдет в вашу речь.⁴
3. Зеркальное отражение великих
Это просто. Найдите великих рассказчиков, послушайте великих ораторов и прочитайте великие речи.
Начните с возвращения в прошлое. Посмотрите речь Мартина Лютера Кинга У меня есть мечта или прочитайте речь Черчилля Мы будем сражаться на пляжах . Послушайте, как Армстронг ступил на Луну. Посмотрите, как Обама вдохновил Америку в 2008 году. Примеры тому повсюду. Кеннеди. Роббинс. Синек. Петерсон. Зиглар.
Смотрите выступления и читайте стенограммы. При этом обратите внимание на их манеру исполнения: интонацию, ритм, волнистость, уверенность и выбор слов.
Улучшить речь
Улучшить речь очень просто. Начните с ведра № 1 — что начать делать. Затем перейдите к корзине № 2 — «что перестать делать».
Воспользуйтесь невероятным моментом, в который мы живем.
Через YouTube вы можете пересматривать величайшие выступления в истории, а также перечитывать их в Интернете — бесплатно. Смотрите их, читайте и подражайте им.
Со временем — через цикл вычитания и сложения — ваша речь значительно улучшится.
Примечание. Если вы хотите получать сообщения в будущем по электронной почте, подпишитесь на мою рассылку «Monday Musings».
Если вы серьезно относитесь к улучшению своей речи, я рекомендую следующие подкасты и видео на YouTube:
Подкасты
Джош Вулф — Магия науки
Дерек Томпсон — Гений Шекспира
Видео YouTube
Саймон Синек — «Почему хорошие лидеры заставляют вас чувствовать себя в безопасности»
Джейсон Сильва — Творческий порыв
Сноски
¹ Я стремлюсь к ежедневным публикациям.
² Примечание читателя. Письмо может помочь и в другом отношении: когда я записываю что-то на бумаге, мне часто кажется, что я делаю больше, чем если бы я просто обдумывал ту же мысль. И поэтому это заставляет меня более явно проверить это предположение. Легче замазать ущербную логику в голове и принять ее неосознанно. Но воплощение чего-либо в физическую форму, кажется, требует определенного уровня строгости, вероятно, потому, что это открывает возможность для кого-то еще увидеть то, что я написал, и оспорить это. Другими словами, письмо по своей сути является социальным / публичным, и если есть что-то, что наш разум ненавидит, это оказывается неправильным. И поэтому воплощение мысли в физическую форму, естественно, требует от нас большей строгости и, следовательно, делает нас гораздо более способными уверенно и красноречиво говорить и о соответствующем предмете. Потому что мы на самом деле продумали это более тщательно, чем в противном случае.
³ Я рекомендую книгу под названием Элементы красноречия .
⁴ Каждый раз, когда вы сталкиваетесь с новой техникой, записывайте ее. В следующий раз, когда будете писать, найдите способ использовать эту технику в предложении. Внедрение ускорит ваше обучение.
5 вещей, которые вы можете сделать сегодня, чтобы улучшить свои навыки публичных выступлений
Каждый из нас хочет общаться лучше. Независимо от того, выступаем ли мы в виртуальной среде, участвуем в собрании команды или просто разговариваем с другом, супругом или незнакомцем, мы все хотим, чтобы то, что мы говорим, было донесено хорошо.
«Хорошо донести» означает, что вы говорите то, что хотите сказать, так, чтобы ваши слушатели точно поняли. Это означает, что вы производите впечатление комфортного, динамичного и чуткого человека. Итак, что вы можете сделать, чтобы сделать то, что вы хотите сказать, лучше?
Вот пять вещей, которые вы можете сделать сегодня, чтобы улучшить свои навыки публичных выступлений. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, мы рекомендуем вам попробовать хотя бы одну из этих пяти вещей сегодня…
1.
Давайте критически, критическиМы любим критиковать других людей.
Это объясняет огромную популярность реалити-шоу. Скажите честно, вы смотрели «Короля тигров», потому что вам нравились гигантские кошки, или потому что вам нравилось чувствовать свое превосходство над дикими и эксцентричными персонажами сериала? Вы можете использовать это важное снаряжение, чтобы получить пользу.
Сегодня попробуйте найти выступление или презентацию, чтобы посмотреть или послушать. Затем сделайте заметки о выступлении спикера. Вы можете получить выступление на TED, выступление бизнес-лидера на YouTube или даже презентацию, которую вам нужно отсидеть на работе.
Источник не имеет большого значения. Важно то, как вы реагируете на речь оратора. Возьмите лист бумаги или откройте документ Word и перечислите, что в навыках публичных выступлений человека вам нравится и не нравится.
Бессмысленно двигать руками? Обратите внимание.
Подчеркивание ключевых слов, чтобы придать им эффектность и выделить их? Обратите внимание.
Нулевое вокальное разнообразие? Извилистые предложения? Ходить по сцене? Обратите внимание на них.
Используя движения рук, чтобы показать, что они говорят? Умышленный зрительный контакт? Проецирование с сильным голосом? Обратите внимание и на них.
Какой в этом смысл? Чтобы лучше критиковать других людей? Нет. Естественно, мы уже хороши в этом. Суть в том, чтобы отточить наше критическое мышление о том, как люди общаются, чтобы мы могли затем обратить этот критический взгляд на самих себя.
Чем лучше вы сможете сформулировать, что вам нравится — и что вам не нравится, — тем лучше вы сможете увидеть, что вы делаете — и не делаете — при доставке.
Это также отличный способ определить, что делают эффективные ораторы, чтобы вы могли начать применять эти методы для себя.
Короче говоря, лучше критикуйте навыки публичных выступлений других, чтобы вы могли лучше критиковать свои собственные.
2. Позвоните другу для обратной связи
Затем позвоните друзьям, коллегам или другим значимым людям.
У всех нас есть пробелы в навыках публичных выступлений. Мы либо делаем неправильные вещи — и не знаем об этом, — либо делаем правильные вещи — и тоже этого не знаем. Получение отзывов от других людей помогает нам видеть сквозь эти слепые пятна.
Перед следующей презентацией, выступлением или важной встречей, на которой вы будете совершенствовать свои навыки публичных выступлений, попросите своего друга по обратной связи следить за тем, насколько хорошо вы выступаете. Вы также можете сделать запись презентации или встречи, которую вы делали в прошлом, и поделиться ею для обратной связи.
Теперь вы просто открываете себя для критики со стороны Джейн из бухгалтерии или Джерома из ИТ, или вашего мужа или жены, спрашивая их что-то расплывчатое, например: «Эй, не могли бы вы сказать мне, каковы мои навыки публичных выступлений?»
Скорее всего, это не поможет. Обратная связь, которую вы получите, будет либо слишком большой, либо слишком малой, либо несфокусированной.
Скорее всего, Джейн сказала бы что-то вроде: «Ну, я не знаю. Ты был довольно хорош. Такие ответы не очень помогают.
Вместо этого вам нужно дать своим друзьям по отзывам некоторые указания. Подумайте только об одной вещи, которую вы бы хотели, чтобы они раскритиковали.
Есть ли у вас склонность использовать словесные наполнители, такие как «а», «гм», «эээ» или «нравится»?
Вы пытаетесь целенаправленно двигать руками, показывая, что говорите?
Заставляете ли вы себя более намеренно смотреть в глаза, когда говорите и слушаете?
Когда вы запрашиваете конкретные отзывы, вы повышаете вероятность того, что получите полезные ответы. Как только вы получите этот отзыв, обязательно запишите его.
Затем, чем больше вы будете получать отзывов о конкретных аспектах своих навыков публичных выступлений, тем лучше вы сможете отслеживать свой прогресс с течением времени.
3. Избавьтесь от угрызений совести
Никто не хочет смотреть видео с собственным выступлением.
У всех нас есть встроенный рвотный рефлекс, когда мы смотрим на себя. «Неужели я действительно так выгляжу?!» «Почему мой голос звучит так скрипуче?!» «О чем я думал с этой рубашкой?!»
Отправленные по электронной почте ссылки на наши записанные конференции Zoom или WebEx появляются в наших почтовых ящиках, и мы думаем: «Я никогда этого не смотрю». Удалить.
Я понял. Но, чтобы стать лучше, вы должны преодолеть это.
Перейдите к загрузке этого видео, возьмите лист бумаги или документ Word, посмотрите, как вы встретитесь на собрании или презентации, и сделайте заметки.
Вот несколько советов, о которых следует помнить при просмотре записи того, как вы тренируетесь в ораторском искусстве:
Не сосредотачивайтесь только на негативе. Я знаю, мы все думаем, что способ стать лучше — это сосредоточиться исключительно на том, что мы делаем неправильно, но это не на 100% правильно. Когда мы также определяем хорошие навыки публичных выступлений, которые у нас есть, и то, как мы улучшаемся с течением времени, мы на самом деле создаем некоторую уверенность, необходимую для улучшения и импульса.
Выключи звук и просто смотри. Обратите внимание, что вы делаете руками. Они движутся? Когда они двигаются, кажется ли, что они двигаются целенаправленно, или они просто двигаются ради движения? А как насчет твоего лица? Это выразительно? Это передача эмоций и страсти? Если бы вам нужно было просто наблюдать за своим лицом, почувствовали бы вы чувства, которые пытались передать?
Не смотреть целиком. Вот где мы позволяем вам сорваться с крючка. Ограничьте себя пятью или десятью минутами. Это должно дать вам достаточно времени, чтобы понять, что вы делаете хорошо, а что нет, и как вы хотите улучшить.
Сосредоточьтесь только на одной вещи, которую вы сделали неправильно. Не говорите просто: «Я все изменю!» Не можешь и не будешь. В любом случае не все за один день. Просто выберите одну вещь, которую нужно улучшить в своих навыках публичных выступлений, и двигайтесь дальше.
4. Сделайте это личным
Публичное выступление — это не только публичное выступление.
Это действительно о чем-то более глубоком.
Причины, по которым мы общаемся так, как мы это делаем, часто связаны с тем, как мы относимся к публичным выступлениям, с нашей собственной историей публичных выступлений и с тем, как мы относимся к самим себе.
Выделив в своем календаре 20–30 минут на ответы на следующие вопросы, вы сможете лучше понять, что происходит под капотом вашего средства ораторского мастерства.
- Когда вы выступали с презентацией или речью и чувствовали, что у вас все получилось? Каков был контекст? Как вы думаете, почему то время прошло так хорошо?
- Когда вы выступали с презентацией или речью и чувствовали, что она не удалась? Как вы думаете, почему это произошло? Как вы пытались улучшить свою подачу с тех пор?
- Что бы вы хотели изменить в том, как вы говорите на публике?
- Как вы доставляете удовольствие?
- Когда вы выступаете публично, считаете ли вы, что вам важно быть услышанным? Почему или почему нет?
- Когда вы общаетесь страстно? Как это выглядит и звучит, когда вы общаетесь со страстью? Как вы можете привнести больше этого в свое деловое общение?
- Когда вы общаетесь уверенно, как ваша аудитория узнает об этом? Какие доказательства вы даете своим голосом, языком тела и выражением лица?
- Когда вы нервно общаетесь, как ваша аудитория узнает об этом? Какие доказательства вы даете своим голосом, языком тела и выражением лица?
- Кто из тех, чьи публичные выступления вам нравятся? Почему? Как вы можете подражать им, оставаясь собой?
5.
Будь смелымТы становишься лучше, только стараясь и тренируясь.
Итак, предложи себя доставить… что угодно. Босс ищет кого-то, кто проведет собрание команды? Подними свою руку. Предстоящим всеобщим выступлениям нужен динамик? Это ты, приятель. Группе волонтеров вне работы нужен кто-то, кто будет их представлять и рассказывать об их делах? Ага, ты.
Почему? Потому что, когда вы часто практикуете свои навыки публичных выступлений, вас меньше пугает перспектива публичного выступления. Чем больше вы это делаете, тем меньше вероятность, что вы будете нервничать. Больше публичных выступлений также дает вам больше возможностей попробовать новые способы эффективного выступления.
Воспринимайте это собрание как возможность потренироваться двигать руками, чтобы показать, что вы говорите. Проведите собрание команды, стремясь использовать больше вашего голоса для достижения ключевых моментов. Помогите своей волонтерской группе, помогая себе, ставя перед собой задачу установить лучший зрительный контакт со слушателями.
