Как жить если – , , ? ( ) / .

Как жить если ничего не хочется

«Я хочу!» — с этого начинается человек. Каждый наш шаг, каждое движение тела и души продиктованы желанием получить наслаждение. Человек способен прилагать любые усилия, преодолевать препятствия, следуя за своими желаниями.

Но как жить, если ничего не хочется? Если не покидает ощущение, что при рождении все получили огонь жизни, а тебе достался едва тлеющий уголек, вот-вот готовый погаснуть, так никогда и не разгоревшись в пламя.  

Как же больно оттого, что жизни нечего тебе предложить. И чем ярче жизнь вокруг, тем мучительнее внутри, ведь никакие радости этого мира не способны принести наслаждение.

Нестерпимая боль от понимания того, что вся красота жизни не для тебя. Тебе кажется, что она для других — для тех, кто ищет счастья в любви и семье, успехе, славе, в деньгах, в конце концов. А что ищешь ты? Что делать, если, несмотря на все внешнее благополучие, ты  ничего не хочешь в жизни?

Хочу то, не знаю что, и на меньшее не согласен

Ради чего жить, если жизнь не приносит радости? Ради чего снова просыпаться, если знаешь, что новый день не принесет ничего, кроме тоски и отчаяния? Чувство долга, ответственность перед близкими, обязательства перед людьми пока еще поддерживают в тебе иллюзию жизни, хотя в глубине души ты понимаешь, что жизнь без желаний — это не жизнь. И в то же время есть некое неуловимое ощущение причастности к чему-то значительному, смутная надежда, что когда-нибудь ты найдешь то, ради чего стоит жить, что способно оправдать твое существование. Но это ощущение ускользает прежде, чем получается его осознать — будто ищешь нечто большее, чем можешь постичь. Не понимая себя и свои желания, невозможно их наполнить, а тем временем пустота давит изнутри, вызывая страдания. Врожденное желание человека со звуковым вектором лежит за пределами материального мира, поэтому ничто из того, что находится в рамках физической реальности, не способно его удовлетворить. В корне звукового желания лежит поиск смысла. Еще недавно звуковик находил определенное наполнение в религии, науке, философии, музыке или поэзии. Сегодня эти сублиманты не могут ответить на возросший звуковой запрос. Страдание от ненаполненного желания становится настолько невыносимым, что психике не остается ничего другого, как сократить его. Рационально и милосердно: нет желания, нет и страдания от невозможности получить желаемое. Однако и настоящей жизни тоже больше нет. Становится понятно, почему человек больше ничего не хочет в жизни. Вместо боли приходят другие состояния:    

•     апатия;
•     упадок сил;
•     ощущение бессмысленности жизни;
•     непроизвольные суицидальные мысли;
•     нарушения сна;
•     депрессия.

Не испытывая наслаждения от жизни, звуковик перестает оправдывать ее и утрачивает смысл.  

Что делать, если человек ничего не хочет в жизни

Самое большое желание человека со звуковым вектором — поиск смысла. Но смысл всегда в том, что больше нас самих — в других людях и связях между ними. Только через других людей, через раскрытие общей психики звуковик обретает смысл и радость жизни. Понять устройство человеческой психики, раскрыть скрытое и ощутить полноту желаний можно на тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.  

Меняется все. В первую очередь — сознание. Как будто все налаживается внутри. Из горсти разрозненных запчастей словно складывается высокотехнологичный точный механизм. Восприятие выстраивается так, что мир становится очевидно целостным, гармонично и сложно устроенным. Мы научаемся видеть причинно-следственные связи любых процессов на всех уровнях мира людей. Мы понимаем о себе все, и даже больше. Мы понимаем, зачем и к чему все это. 
Сейчас я просыпаюсь в радостном предвкушении. Всегда есть дела, которые я жажду сделать, которым счастье себя посвящать, которым хочется отдавать все силы — еще и еще. Нашлось призвание — и, о боже, это оказалось именно то, о чем я втайне мечтала! Выяснилось, что у меня есть все необходимые свойства для того, чтобы делать дело, которое прежде казалось недосягаемо прекрасным. Душевные дыры наполнились светом осознания. Стало так спокойно и хорошо, как не было никогда прежде. Теперь я знаю, куда и зачем иду. Я понимаю смысл своей жизни и ощущаю его. Я понимаю свое место в этом прекрасном мире и радуюсь от причастности к его великой гармонии, которая приносит боль только тогда, когда искажено восприятие.

Депрессией и не пахнет. Теперь даже при самых нижних состояниях и в помине нет той боли, того упадничества, что парализовали прежде.

Оксана Агаджанова, Санкт-Петербург

Это реально, совершенно до невозможности реально — просыпаться с интересом к жизни каждое утро, жить без чувства боли и загнанности, без надрыва и ощущения давящей плиты, без постоянного чувства тревоги и ужаса от непонимания происходящего. Это внутренние изменения. Колоссальные внутренние изменения.

Елена Фишер, Уфа

www.neobhodimo.com

Что делать, если ничего не хочется в жизни? Обзор +Видео

У каждого человека в жизни может наступить период, когда привычные дела становятся в тягость. Не хочется ничего – ни мыть посуду, ни готовить, ни ходить на работу, ни общаться с близкими, ни уж тем более браться за сложные и новые проекты.  В психологии такое состояние обозначается термином «вышел из ресурсного состояния». Простыми словами человек перестает себя чувствовать стабильно, защищено, наполнено и энергично.

Такие состояния могут возникать по разным причинам. Это могут быть болезнь или серьезная усталость, неудачи в жизни или в работе, трагические события в жизни или обществе, конфликты со значимыми людьми, личностные или возрастные кризисы, потеря смысла жизни.

Давайте рассмотрим, что мы можем сделать самостоятельно в подобных ситуациях

В некоторых случаях человек настолько теряет смысл в жизни, что у него возникают вопросы о необходимости своего физического пребывания в этом мире. И хорошо, если эти вопросы будут «как жить, когда ничего не хочется». Иногда достаточно хорошо отдохнуть и выспаться, чтобы снова чувствовать себя бодрым и энергичным. Но в некоторых ситуациях такая слабость и апатия могут быть признаками начинающейся депрессии и поводом получить профессиональную помощь психолога или психотерапевта.

Пережить такие тяжелые моменты в своей жизни не просто, но необходимо собрать все свои силы и побороть апатию и бессмысленно, даже тогда, когда хочется сдаться и опустить руки. Важно устоять и не поддаться влиянию внешних обстоятельств. И помнить, что каждый новый день приносит в нашу жизнь что-то новое и интересное. Сегодня бушует гроза и небо затянуто черными тучами, а завтра на небе радуга и мир играет яркими красками. Так же и в человеческой жизни. Сегодня кажется, то нет выхода из этого замкнутого круга проблем, а завтра находиться что-то решает разом все имеющиеся проблемы, ну или их часть.  Пока мы живы, возможно, исправить все.

Что делать, когда ничего не хочется?

Я нашел вот такие рекомендации психологов:

• Разберитесь в происходящих событиях. Не старайтесь избавиться от мыслей «что делать, когда не хочется жить», это только усугубит ситуацию. Не стоит делать вид, что проблемы нет. Посмотрите на ситуацию с разных сторон, подумайте, как ее можно решить, начните планировать свои действия по устранению ситуации. Не стесняйтесь обратиться за помощью, иногда достаточно просто рассказать о своих проблемах друзьям или знакомым, и вместе вы найдете приемлемый выход. В других же случаях потребуется профессиональная психологическая помощь.

• Разберитесь со своими чувствами и эмоциями. То, что вы испытываете это просто апатия и тоска, или это первые признаки депрессивного расстройства.

• Поймите, что большинство из нас мыслит шаблонно, а шаблоны мышления закладываются общественными стереотипами. Поэтому работают не нелюбимой работе, живут с человеком, который им неприятен, боятся делать то, что хотелось бы делать по-настоящему. Прислушайтесь к себе и найдите свои истинные ценности, то, что важно именно для вас, так вы найдете и смысл жизни для дальнейшей жизни. Поймите, что именно доставляет для вас счастье и удовольствие.

• Часто состояние апатии возникает при зацикленности на определенном неприятном для вас событии. Вы постоянно его прокручиваете в своей голове, пытаетесь найти другие ответы или подходы, размышляете над тем, чтобы изменилось, если вы себя повели по-другому. Такие мысли только еще больше вгоняют в тоску. То, что уже случилось, исправить невозможно, как бы вы не старались это сделать в своем воображении. От них нужно избавляться.
• Выйти из этого круга мыслей можно через творчество. Тут можно выбрать именно то, что больше всего подходит именно вам – музицирование, вышивание, танцы, рисование, фотографирование и так далее. Созидательные процесс всегда несут успокоение. Выбирайте то, что подходит именно вам, не думайте о том, что это может показаться детским занятием. Даже простое разукрашивание картинок способно творить чудеса с нашей психикой. Процесс творчества расслабляет, дает возможность отвлечься от проблем и научиться чему-то новому. Кроме того, творческий процесс оставляет у вас на руках физический результат, который будет вам напоминать о том, что вы способны сделать что-то ценное, это повышает уверенность в себе и добавляет ощущение счастья.

• Действуйте, как бы ни было сложно, но нужно вставать с дивана и выходить из привычной зоны комфорта, работать, развиваться, просто заняться физическими упражнениями. Не вините себя, не наказывайте за отсутствие активности, не угрожайте себе, все это негативная мотивация, которая ни к чему хорошему не приведет. Если вы ничего не предпринимаете и ленитесь что-то делать, то вероятнее всего за этим стоят еще какие-то причины – страх провала, отсутствие мотивации, болезни или усталость. Если вы выпали из ресурсного состояния, то остановитесь и подумайте, в чем именно ваша причина. Как только поймете, то начинайте делать что-то для ее решения. Начинайте с простых дел. В состоянии апатии и безнадежности люди ждут следующего дня, когда энергии станет побольше, как только появляется дополнительная энергия, то они стараются взять на себя большое количество обязательств. Это не правильная тактика, потому что завтра энергии снова может не быть, а куча обязательств и, как следствие, чувство вины, никуда не денутся. Начинайте с простых дел и постепенно увеличивайте нагрузку. Первым списком дел могут стать банальные бытовые вещи – почистить зубы, заправить кровать, поесть, прогуляться. Вот и уже список дел выполнен, вы молодец, справились с таким количеством дел. Завтра можно увеличить нагрузку и взять еще в список обязательных дел несколько простых рабочих задач.

• Ограничьте поток входящей в вашу жизнь информации. Еще в 20 лет назад учеными установлено, что чем больше времени человек проводит в интернете, тем выше вероятность развития депрессии. В лентах социальных сетей мы видим идеальную картинку из жизни других людей, поэтому собственную жизнь мы склонны недооценивать, себя чувствуем неудачниками, и начинаем переживать по этому поводу. Постоянное мелькание успешных и счастливых людей в вашей ленте серьезно способно понизить вашу самооценку. Это явно не то, что нужно человеку, который и так находиться в апатии и тревожном состоянии. Поэтому откажитесь на время от социальных сетей и интернета. Или хотя бы ограничьте время пребывания в них до 30-40 минут в день. Это касается и так называемых мотивирующих книг. В таком состояние читать про достижение успеха и яркую наполненную жизнь просто невозможно, это вызовет только отторжение, оставьте эту литературу до лучших времен.

• Ведите дневник достижений. Каждому человеку важно понимать, что его ценят, что то, что он делает важно и значимо. Так сложилось в нашем обществе, что мы с детства привыкаем ждать такую похвалу от других людей – от родителей, учителей, друзей, коллег и руководителей. Но мы забываем, что мы сами можем давать себе похвалу и оценивать собственные достижения.
  
  Часто мы считаем своим достижениями только то, что реально можно измерить, потрогать и показать кому-то другому – новые должности, большие доходы, покупку квартиры или машины, получение диплома или сертификата. Но существуют и простые дела, маленькие шаги, которые приводят к большим результатам. О них мы довольно часто просто забываем и не считаем их важными. Любые сделанные шаги стоят того, чтобы их отметить и отпраздновать. Для тех, кто потерял смысл жизни, устал и находится в апатии, это особенно важно. Фиксируйте все свои достижения – крупные цели и мелкие повседневные дела. Можно вести дневник успеха и достижений, и фиксировать туда каждый день по 5 достижений и успехов, пусть сначала это будут какие-то банальные вещи, но со временем этот список пополниться весьма значимыми успехами. Кроме того, перечитывание того, что вы уже достигли, в сложные момента даст вам дополнительную мотивацию, поднимет уверенность в себе и зарядит на новые достижения.

• Окружите себя людьми. Состояние апатии и депрессии располагает к одиночеству и вызывает желание отгородиться от всего мира. Но тишина и одиночества в таком состоянии только ухудшают ситуации, потому что мы остаемся наедине со своими мыслями, а тревожности и негативные установки только искажают реальность. Если у вас нет желания с утра до вечера проводить время в общении, это нормально. Просто выберите 1-2 вечера в неделю, которые вы проведете вне дома. Не отказывайтесь от общения с близкими и родными, даже если они вас сейчас больше всего напрягают. При этом стоит понимать, что в таком состоянии с вами будет не просто общаться другим. Поэтому будьте готовы к тому, что они будут срываться и выливать на вас свои негативные эмоции. Не обижайтесь на это.

• Займитесь физической активностью. Спорт – это один из самых эффективных инструментов для выработки положительных эмоций. Заставить себе в период апатии заниматься спорт довольно сложно, но это стоит сделать. Можете начать с йоги, она не предполагает активных движений, заниматься можно начать и в домашних условиях, кроме того йога работает и на наше ментальное здоровье за счет медитации и концентрации на собственных ощущениях. Начните с небольших комплексов упражнений и очень скоро вы почувствуете себя значительно лучше.

Надеюсь, что эти рекомендации помогут вам выбраться из сложной ситуации и вернуться в ряды позитивных и активных людей. Поделитесь тем, что вам помогает пережить сложные времена.

pokoriaem.ru

Как жить дальше, если нет сил и ничего не хочется. Психология

Все рано или поздно задают себе один и тот же вопрос – как жить дальше? Чаще всего это происходит после потери близкого, расставания, предательства или других событий, выбивающих землю из-под ног. Кто-то ищет ответы в одиночестве, кто-то среди шумных компаний, а кому-то не хватает сил даже отправиться в поиски.

Как жить дальше, если нет сил и ничего не хочется? Определить, как жить, можно довольно легко, имея желания и цели, но этот же вопрос ставит в тупик при отсутствии желаний и мотивации. Подобное состояние может быть временным и довольно легко протекать, а может приобретать хроническую форму, называемую апатией – она является медицинским термином, отражающим нарушения в психической сфере. Не нужно моментально ставить себе диагноз, для многих людей апатичные настроения являются периодически встречаемой нормой, и решать эти проблемы можно вполне самостоятельно, не обращаясь к врачам и медикаментам.

Важно не путать отсутствие желаний и сил с простой ленью. Отличить подобное можно просто – лень исчезает, как только появляется достаточный стимул, вслед за ним наблюдается прилив сил и активности, у человека загораются глаза. В состоянии, когда сил действительно нет, ни один стимул не заставит человека подскочить, а когда фрустрирована сфера потребностей и желаний зародиться мотивационному компоненту будет просто негде.

При нарушениях работы каких-либо органов, начинающимся вирусном заболевании или в момент обострения хронического недуга резервный запас организма направлен на устранение этих неполадок, поэтому на все остальное может просто не хватать энергии. Недостаток витаминов в зимний период, хроническое недосыпание подрывают силы организма. Причем бороться с такими проблемами повышением мотивации и работой через силу воли не получится – недостаток сна необходимо будет компенсировать налаживанием режима длительное время, а не одной ночи, а недостаток питательных веществ восстановлять при консультации врачей. Физическая вымотаность от продолжительной работы требует для организма отдыха, иначе после отсутствия сил и желания наступят более серьезные проблемы со здоровьем.

Часто ничего не хочется и присутствие ощущения бессилия обусловлено эмоциональным выгоранием, свойственным в основном людям помогающих профессий или трудоголикам, при этом часто отражается именно в профессиональной сфере, не влияя на остальную жизнь. В случае же эмоционального перегруза при общении может возникать бессилие в любых формах контакта, а длительная монотонная работа может полностью убить стремления и творческий подход. Депрессии и кризисные моменты могут повергать человека в подобное состояние с такой же легкостью, как нарушения физические. Среди всего множества причин необходимо выделить ту, которая высасывает все силы и первоначально сконцентрироваться на ее устранении.

Как жить дальше, если нет сил и смысла

Именно потеря смысла жизни лишает основных сил, поэтому вместо накачки себя энергетиками, логичнее разобраться со своими основными жизнеобразующими смыслами. Подобные состояния произрастают из кризисных и травматичных моментов, когда человек утрачивает близких, сталкивается с тяжелыми болезнями, вынужден кардинально изменить жизнь. Тогда рушатся прежние ориентиры, а новые еще не сформированы, и как жить становится окончательно непонятно, да и сил особо нет, поскольку появляется ровно столько энергии, сколько необходимо для реализации стремлений. Некоторые могут позволить себе путешествие, чтобы разобраться с изменением направления, понять, откуда появились трудности и выбрать новый курс, но не каждый может оставить свою будничную жизнь для самосозерцания внутреннего мира. Тогда рождается вопрос, как жить дальше, если нет сил и денег для обеспечения подобного ретрита. К счастью, именно неотрывность от своей привычной жизни является залогом преодоления такого состояния.

Духовно сильные люди все воспринимают философски и как временные категории, имея внутренними смыслами что-то нетленное и не имеющее конечной точки – это может быть саморазвитие, улучшение мира, помощь нуждающимся. Когда же смысл ограничивается какими-то конкретными отношениями, людьми, видом деятельности, то вероятность его потери велика, и чем конкретнее и сильнее привязанность, тем больший кризис ждет. Продолжая выполнять привычные действия, рассматривайте свою жизнь на наличие таких вечных смыслов, имеющих ценность даже после вашей смерти, даже после исчезновения и изменения всего. Можно это время на автомате ходить на работу и варить суп, при этом мысленно отмечать про себя имеет ли смысл красить губы или кормить бездомного, идти в церковь или покупать платье – анализируя подобные мелочи можно натолкнуться на их актуальность, несмотря на произошедшие изменения. Вслед за этим понимание энергии начнет прибавляться на выполнение таких поступков, которые вы сами оцениваете, как важные – это и будет новым курсом вашей жизни.

Если смысл жизни потерялся после определенного события, значит это случилось из-за сильной психотравмы, справиться с которой нервной системе было не под силу. Потом она затрется и станет меньше беспокоить, но ощущение себя не вполне живым может остаться, поэтому стоит обратиться к психотерапевту, чтобы проработать ситуацию максимально быстро – чем старее травма, тем тяжелее реабилитация будет проходить потом. Если возможности воспользоваться помощью нет, то старайтесь не сдерживать свои негативные и некомфортные эмоции – плачьте пока плачется, ругайте мироустройство, пока вырывается крик, бейте ногами стены учреждения, где было больно. Все подходит, лишь бы эти эмоции не остались внутри вас, ведь на их сдерживание будут уходить все силы.

Как жить дальше, если нет сил и ничего не получается

Бывают периоды, когда работаешь на износ, так что сил уже нет, но результата нет, при этом складывается обманчивое ощущение, что нужно стараться еще больше. Необходимо притормозить и делать все спокойно и не торопясь, снизив приоритетность выполняемого. Переместите внимание на собственное состояние и прежде всего, заботьтесь об отдыхе, эмоциональной разгрузке и перерывах, и только в свободное от этого время выполняйте то, к чему вы так рьяно стремились ранее. Секрет довольно прост – чем больше заботы о себе, тем в более ресурсном состоянии находитесь и тогда могут родиться новые идеи по оптимизации процесса по внедрению новых путей достижения, вместо пробивания стены лбом, когда в метре от вас открытая дверь.

В выработке стратегии как жить дальше, если нет сил и денег, многие начинают усердно экономить и принуждать себя больше работать – система провальная, поскольку приводит к ухудшению физического состояния, эмоционального самоощущения, и к остановке всякого продвижения в делах. Если устали, значит идете не тем путем – тратите много энергии, работаете не там, где можете быть полезным, не используете оптимизацию. Если вы замечаете, что не получается, то имеет смысл менять стратегию достижения или саму цель (ну не научите вы попугая плавать, либо учите собаку, либо попугая, но разговаривать).

Сверх ожидания и нетерпение может приводить к подобным состояниям, поэтому прежде чем ставить сроки и надеяться на ошеломительные результаты, промониторьте ситуацию относительно того, что задумали. Даже круглосуточного прикладывания усилий может не хватить в силу специфики выполняемой деятельности, возможно актуальнее там будет расслабиться и ожидать в бездействии (помните, что нельзя тянуть траву из земли). Лучше делать что-то постоянно и малыми дозами, чем стараться за один момент завершить задуманное, ведь от такого подхода страдает и качество, и ваше самоощущение.

Еще один момент, приводящий к высасыванию внутренних ресурсов и разрушающий результат – это контроль. Чем больше процессов вы стараетесь контролировать, чем больше нервничаете из-за несоответствия мелких деталей, и теряете энергию. При этом всем контроль не дает вам ориентироваться в ситуации и вовремя менять концепцию действий, не дает возможности полагаться на мнение других, чем забирает ваше время на постоянные проверки, в итоге вы не реагируете на изменения адекватным образом.

Как жить дальше, если нет сил и ничего не хочется

Любую проблему нужно начинать решать с ее определения и выявления причин, поэтому и со снижением энергетических ресурсов и отсутствием желаний стоит поступать также. Первоначально необходимо исключить физиологические причины, пройдя обследование. Дальше нужно откорректировать свой режим дня и вообще темп жизни, так чтобы он стал не выматывающим, а наполняющим и только после браться за разбор психологических составляющих. Кроме случаев, когда известна причина такого состояния – если оно началось после потери человека или высокооплачиваемой работы, в ходе развода или болезни. В некоторых вариантах помогает мысленно довести ситуацию до максимально негативной, т.е. болезнь до смерти, ссору до расставания и т.д. Посмотрев с другой шкалы ценностей может оказаться, что причина не настолько уж критична, кроме того подобное преувеличение встряхивает нервную систему и возрождает ценности.

Но не все ситуации поддаются столь легкой корректировке, и если с вами случилось самое плохое, то необходимо найти опоры в том, что осталось. Если есть дети (свои, друзей, братья, племянники), то больше времени проводите с ними, хорошо бы выполнить те обещания, которые вы им давали, но все не успевали (сходить в кино, подраться на световых мечах) – от такого общения душа размораживается, могут актуализироваться различные эмоции. Помимо этого общение с детьми самое искреннее – они будут задавать вам прямые вопросы, а иногда давать вполне работающие советы.

Когда тяжелые мысли и бессмысленность не дают жить, а уйти в работу нет сил, то стоит максимально сменить обстановку (хотя бы мебель передвинуть и дверь перекрасить стоит). Минимизируйте контакты с неприятными людьми, это же касается новостей, поступающих к вам. Лучше остаться на определенное время в информационном вакууме, чем тратить крохи энергии на бесполезную информацию – в это время лучше вспомнить, что приносило вам радость, каковы были давние мечты и начать реализовывать то, что хоть тихонечко откликается в душе. Кроме подобных позитивных раскопок, ищите и негативные – старые обиды, давнюю злость, не проговоренные упреки. Подобные вещи, складируясь годами, потихоньку кушают вашу энергию, поэтому простив обидчиков, переработав злость в активные действия, вы убираете то, что поглощало ваши ресурсы.

Из-за чего возникает потеря интереса к жизни

Прежде чем начинать лечить апатию, нужно выявить причины ее возникновения. Чаще всего интерес к жизни пропадает по следующим причинам:

1. Постоянно испытываемые стрессовые ситуации. Человек находится в хронической депрессии, и выйти из нее самостоятельно уже не может. В этом случае необходимо обратиться за специализированной помощью.
2. Авитаминоз. Обычно в межсезонье человек начинает испытывать острую нехватку витаминов и минералов, фолиевой кислоты, снижается уровень гемоглобина в крови. В результате наступает анемия, и организм работает лишь на половину своих сил.
3. Диеты. Изнуряющие диеты делают организм ослабленным, вялым. Худеющий человек ограничивает себя в сахаре, в результате чего глюкоза перестает питать клетки в необходимом количестве.
4. Физические перегрузки. Изнуряющие тренировки или тяжелая работа выматывает организм, в результате чего часто возникает апатия и слабость.
5. Умственные напряжения. Ярким примером служат студенты, которые во время сессии испытывают большие умственные нагрузки. После сдачи экзаменов, они часто впадают в депрессию.
6. Прием некоторых лекарственных препаратов также может негативно отражаться на душевном самочувствии.

Отсутствие желания жить дальше, депрессия – все эти понятия лишь временное состояние организма, с которым можно и нужно бороться. Если не обращать должного внимания на депрессивное состояние, со временем оно может перерасти в настоящую трагедию. Около 3% от общего количества больных с депрессивным расстройством пытаются закончить жизнь самоубийством. Это очень страшные цифры, ведь в этом, казалось бы, небольшом проценте могут оказаться наши друзья и близкие. Не стоит замыкаться в своей скорлупе, ищите выход из сложившейся ситуации, не опускайте руки. Если вы задаетесь вопросом, как дальше жить, если нет сил и не находите на него ответ, не стесняйтесь обратиться за помощью к психологу. Он порекомендует лекарственные препараты, которые в комплексе с психологическими занятиями быстро вернут душевное равновесие и смысл жизни.

istoriipro.ru

Как жить дальше, если нет сил

Новый день. Или это ночь? Сложно сказать, счет времени потерян. Уже нет надежды на то, что пробуждение даст энергию жить. Сколько бы ни длился сон, обессиленность не уходит. Как жить дальше, если нет сил? Их нет ни утром, ни днем, ни вечером.  

Порой возникает невольный вопрос — а мое ли это тело? Какие усилия нужно приложить, чтобы заставить его двигаться, выполнять самые простые действия? Встать с постели — невероятный подвиг, когда устал от жизни. Устал навсегда.  

Почему нет сил и желания жить

Каждый человек обладает внутренним желанием. Желанием получать наслаждение. Так устроена наша психика.  

Как тогда так получается, что человеку ничего не хочется?  

Отсутствие сил и желания жить обычно пытаются объяснять такими причинами:

•     хроническая усталость;
•     постоянный стресс;
•     эмоциональное напряжение;
•     психологические травмы;
•     потеря близких;
•     соматические процессы;  
•     депрессия.

Исходя из этого, предлагается соответствующее «лечение»:

•     полноценный отдых и сон;
•     положительные эмоции и яркие впечатления;
•     полноценное питание;
•     наблюдение у врача;
•     работа с психотерапевтом и прием антидепрессантов.

Однако абсолютно очевидно, что человеку, страдающему от отсутствия жизненных сил, следование этим рекомендациям не даст эффекта в силу их формальности. Воздействовать необходимо на причину такого состояния. А причина  — неудовлетворенное желание. Реализуя заданные от природы желания, человек получает наслаждение и радость от жизни, а вместе с тем силы и энергию.  

Поскольку желания большинства из нас находятся в рамках физического мира, мы так или иначе способны их удовлетворять. Однако есть люди, чьи желания выходят за пределы наблюдаемой реальности. Это люди со звуковым вектором.

Врожденное желание обладателя звукового вектора  — раскрытие первопричины. Пытаясь проникнуть в суть вещей, обнаружить скрытое, понять смысл жизни, звуковик ищет ответы на свои вопросы в науке, программировании, лингвистике, музыке, философии. Еще недавно эти сублиманты могли удовлетворить звуковой поиск человека. Сегодня нет. Объем психики, а значит, и объем желания современного звуковика ведет его к совершенно новому уровню постижения — раскрытию коллективного бессознательного. Единственное препятствие на пути к этому — он сам…  

Первичное состояние обладателя звукового вектора — сосредоточенность на себе. Рождаясь абсолютным интровертом, в процессе развития звуковик должен прийти к противоположному состоянию — полной экстравертации и сосредоточению снаружи, то есть на психике других людей.  

Проблема в том, что природный эгоцентризм и непонимание своих желаний отдаляют звуковика от людей. Замыкаясь на себе и собственных состояниях, звуковик теряет возможность наполнить свое самое большое желание, данное ему от природы. А между тем ненаполненные желания создают нехватки и пустоты, которые становятся источником боли и страданий.  

Утрачивая способность чувственно вовлекаться в жизнь среди других людей, звуковик перестает ощущать их. Все больше отдаляется от людей, начинает терять связь с реальностью и силы жить.  

Звуковой вектор — доминантный.  Это значит, что его желания первостепенны. Не наполняясь, желания звукового вектора подавляют все остальные желания человека. Тогда ни любовь, ни семья, ни социальный статус и материальное благополучие не способны дать ощущение радости от жизни, наслаждение.  

Что делать, если нет сил жить

Как было написано выше, желания звукового вектора нематериальны. Более того, они скрыты от человека его сознанием. Сознанием своей единственности. Стремясь познать самого себя, звуковик ищет ответы в себе. Тогда как ответ всегда снаружи — в других людях.  

Важно помнить, что ни одно из наших желаний не дается нам без свойств для его удовлетворения. Именно поэтому звуковик обладает самым большим объемом психики и мощным абстрактным интеллектом. Реализуя способность сосредотачиваться снаружи — на психике людей, звуковик раскрывает то, что скрыто от глаз в бессознательном. И получает колоссальное наслаждение от наполнения природного желания. Больше не возвращается вопрос — что делать, если нет сил жить.  

Узнать об устройстве человеческой психики, вернуть желание и силы жить, осознав свою природу, можно только на тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.

Слушатели тренинга делятся своими впечатлениями:

Ушла многолетняя депрессия, апатия, жизнь стала осмысленной и целенаправленной. Перестала мучать мысль, что все бессмысленно! Вот была депрессия и не стало. Я прислушиваюсь к своим ощущениям и осознаю, что нет той пустоты и душевной боли, есть только радость жизни. Жить стало радостно! 

Татьяна Щербакова

До тренинга у меня была сильная апатия. Мне не хотелось ничего. Я не хотела работать, я не хотела что-то делать, мне было ничего не интересно. Мне было не интересно жить… У меня часто появлялись сильные головные боли, дня на два. Я лишний раз не могла пошевелить головой…

Теперь, после тренинга, я даже и забыла, что они вообще были. Буквально через месяц тренинга у меня ушла апатия к жизни. Мне стало очень интересно жить…

Алина Ш., инженер-технолог

www.neobhodimo.com

Как жить дальше, если нет сил и желания

Как же хочется сразу получить готовый ответ. Но истина такова: готовых решений нет. Каждый находит свой ответ, только для себя, и только тогда, когда готов его принять. Можно лишь указать направление, пару способов поиска, временную точку опоры.

В вышеописанном состоянии кажется, что уход на социальное дно неминуем, выход отсутствует, тогда происходит неприятное: неконтролируемо проявляется ненормальное, неадекватное поведение. Люди в ответ реагируют: он «зажрался», сошёл с ума, потерял цель / смысл жизни, «перегорел» на работе и тому подобное. 

Всего два предложения, а в них описана предсмертная агония, длящаяся порой годами и десятилетиями. 

Желающие помочь или блеснуть своей начитанностью, положением а-ля «я в тренде» (в потоке модных веяний) начинают засыпать советами: надо съездить в отпуск, сменить работу, найти своё предназначение, пройти новые мотивационные курсы, заняться любимым хобби. Советы правильные в частном порядке, но к данной ситуации не применимы по определённой, вполне ощутимой причине: нет сил и отсутствует фокусировка внимания на всём, кроме своей боли. 

Как жить дальше, когда нет сил и желания ни на что? Вокруг миллионы примеров: каждый из нас делает выбор в каждом поступке, в каждом устремлении, — однако все они не касаются личности попавшего в тупик. 

Чтобы понять, как жить дальше, и найти силы для этого, нужно сначала стряхнуть с себя шелуху всех советов, мнений, идей, решений (потому что они никогда не были личными) и погрузиться вглубь собственных ощущений. Человек должен начать с самой первой точки — себя. Он должен узнать: кто он есть, откуда пришёл и куда идёт. Когда человек это узнает (некоторым могут потребоваться годы), тогда построит свой собственный фундамент, свою основу, которая не только укрепит его положение на Земле, но и, откроет множество ранее не представляемых возможностей. 

Заняться поиском и не отступать. Идти в том режиме, в котором готов, и не спешить. В нашем мире чётко работает правило: как только человек начинает искать, ему приходит информация. Её нужно научиться сортировать, фильтровать, анализировать, синтезировать и на основе полученных данных делать выводы. Каждый день, занимаясь поиском и умственными размышлениями, человек тренирует способность легче видеть, понимать, различать. Ошибки — необходимая и неотъемлемая часть жизненного процесса, — нужно обрабатывать их и не повторять впоследствии. 

Постепенно придёт понимание, как жить дальше, но этот вопрос потеряет значимость, реальным останется только бытие.

www.kakprosto.ru

Как жить дальше если нет сил и ничего не хочется? Советы психолога

В 21-м веке человеку сложно жить в гармонии с собой и окружающим миром. Постоянные стрессы, конфликтны, нескончаемые бытовые проблемы — все это приводит к хроническому переутомлению, в результате чего у человека пропадает желание действовать, делать что-либо. В данной статье мы расскажем, как жить дальше, если нет сил, и ничего не хочется.

Как поступить, если нет никакого желания

Желание умереть, пропасть, исчезнуть с лица земли время от времени возникает чуть ли не у каждого человека на планете. Однако для этого нужна весомая причина, например потеря близкого человека. После смерти мужа, родителя или ребенка в результате неизлечимой болезни, трагедии или несчастного случая у человека случается стресс, который и порождает подобные мысли.

Эти события трудно пережить. Тем не менее, некоторым людям удается в скором времени адаптироваться к горю и продолжать жить, как прежде, а другим — сделать это сложнее.

По мнению многих, вопросом “Как жить дальше, если нет смысла в жизни?” чаще задаются пессимисты. Однако психологи утверждают, что даже типичных оптимистов посещают негативные мысли. Ведь никто в мире не застрахован от смерти близкого человека или других не менее тяжелых жизненных передряг.

Столкнувшись с серьезной проблемой и не видя выхода из нее, человек чувствует, что ему не под силу жить с таким грузом, следовательно лучше вовсе не жить. Некоторые люди делятся этими мыслями с близкими людьми, огорчая их. Однако это вовсе не означает, что они в действительности желают, чтобы жизнь их прервалась.

Просто им не удается избавиться от мыслей о неприятных событиях, которые постоянно мучают их, доставляя невообразимую боль. Люди чувствуют, что у них нет сил сопротивляться, бороться с проблемой. И вот тогда их посещает мысль, что только смерть может избавить от страданий.

Именно эта безысходность внушает человеку, что единственный выход в сложившейся ситуации — это смерть. Иногда дело доходит до самоубийства. Но ведь не каждый человек склонен к суициду? Чтобы жить дальше, они должны найти в себе силы бороться за свою жизнь и будущее. Причем в данном вопросе искать помощи извне не стоит.

А случается и так, что выпавшие на долю человека несчастья мобилизуют его силы и заставляют действовать так, как в нормальной ситуации он не сумел бы. Ведь говорят же, что беды и неприятности делают нас опытнее и сильнее. В подобных ситуация человеку нужна помощь психолога, который в виду особенностей своей профессии не будет давать тривиальных советов, а поможет ему разобраться в себе и своих чувствах.

Хроническая усталость, как одна из причин потери смысла жизни

Почему люди некогда жизнерадостные, вдруг теряют смысл жизни. Давайте рассмотрим причины, которые приводят к хронической усталости — одна из главных причин потери интереса к жизни.

• Первое, что приводит к усталости – это постоянный стресс, приводящий к депрессии. На ранних стадиях это негативным образом воздействует на клетки мозга, а зате м распространяется на весь организм. На этом этапе у человека отсутствуют положительные эмоции: радость, восторг, симпатия и т.д. Он находится в состоянии оцепенения, не желает с общаться даже с близкими людьми.
• Другая причина усталости и подавленного состояния у человека — это авитаминоз. К этому состоянию приводит дефицит в организме фолиевой кислоты, витаминов группы В, а также гемоглобина, что в свою очередь ведет к развитию анемии, из-за которой организм работает в пол силы.
• Диета – это еще одна причина недомогания и подавленного настроения. Когда человек ограничивает себя в еде, то ему в организм мало поступает глюкозы. Это приводит к слабости клеток, приводящей к состоянию апатии.
• Тяжелая умственная нагрузка еще одна причина хронической усталости. Например, абитуриенты, готовящиеся к поступлению в вуз, или студенты после трудной сессии на протяжении недель и даже месяцев могут избавиться от стресса и депрессии.
• Другая причина усталости — прием тех или иных лекарственных средств более одного-двух месяцев. Ведь они не только излечивают, но и оказывают большую нагрузку на организм.

Лечение при потере смысла жизни

Чтобы разобраться в сложившейся ситуации, нужно изначально правильно расставить приоритеты: отделить реальные сложности от выдуманных. Сделав это, человек замечает, что истинных проблем у него не так уж и много, что все это выдумки, плод воображения.

Анализ сложившейся ситуации

Далее нужно четко определить для себя степень значимости каждой из проблем. Но самое главное — осознать, что любая ситуации – это временное явление, что это всего лишь один из жизненных этапов, который в скором времени закончится. Вспомним, как поется в эстрадной песне: “Все пройдет и печаль, и радость, все пройдет, так устроен мир”

Ни в коем случае не стоит бездействовать

Запомните, безвыходных ситуаций нет, поэтому ищите в себе силы, займитесь поиском выхода. Когда человек часто повторяет: “ Не знаю, как жить дальше”, — то он перед собой возводите непреодолимую преграду, которая состоит из негатива. И чем выше и прочнее эта стена, тем сложнее ее преодолеть. Бывает и так, что люди даже не пробуют пройти через эту преграду. Их останавливает страх неудачи .

В результате они продолжают жить в муках. Бояться этого не стоит, просто нужно найти другие, обходные пути, по которым не будет страшно идти. И знайте, что останавливаться на полпути нельзя. Как говорится в афоризме: «Дорогу осилит идущий».

Приобретение опыта

Относитесь к проблеме, как к опыту. Ведь “даже самый плохой опыт – это тоже опыт”. Умный человек делает выводы из ситуаций со знаком минус, причем ценность опыта зависит от степени тяжести ситуации. Естественно, лучше учиться на ошибках чужих, но делать выводы из своих промахов – это тоже верный подход.

Конкретные действия:

1. Возьмите лист бумаги и напишите на нем те чувства, которые наполняют вашу душу. Затем эту бумагу с записями нужно сжечь. Некоторым это покажется чем-то сродни магии. Но ничего магического здесь нет, это всего лишь психологический прием. Если для вас это не приемлемо, то вы можете прибегнуть к другому методу — рассказать о накопившемся незнакомому человеку, например, случайному попутчику в поезде.
2. В этой ситуации прекрасно помогает общение с природой. Возьмите корзину для пикника со снедью, теплый плед, и отправляйтесь в лес, подальше от городской суеты и повседневных забот. Нет лучше средств, чем свежий воздух, пение птиц, журчание ручья или шум водопада: человеку в подобной ситуации может помочь полный релакс.
3. Психология склонна считать, что для освобождения от негатива не стоит держать эмоции в себе: хочется плакат – не сдерживайте слезы, возникло желание крикнуть в полный голос — нужно заорать, что есть мочи. Конечно, лучше этого не делать в доме, а уйти в уединенное место, хотя иногда возникает желание сделать это прилюдно, где-нибудь на улице, этим освобождаясь от сковывающих рамок.

Поиск смысла жизни

Первое, что необходимо сделать человеку, оказавшемуся в тяжелой ситуации, — сказать самому себе:«Хватит!». Как известно, «мысли имеют привычку материализоваться«. Если думать только об отрицательном, то вы в скоро притянете в свою жизнь новые беды, и, наоборот, если вы мечтать о положительном, то рано или поздно ваша жизнь наполнится новыми приятными впечатлениями.

При потере близкого человека, например, после смерти мамы, к которой вы испытывали сильную привязанность, освободиться от гнетущих мыслей сложно.

Но не стоит долго предаваться горю. Правильнее думать, что ее душа парит на небе и следит за вами. Думая подобным образом, вы, приобретете новый смысл в жизни. Попытаетесь делать все, чтобы обрадовать и даже удивить родную душу. Аналогичная история в случае и с другой «потерей» – потери доверия к супругу(е), после измены мужа или жены.

Если постоянно страдать из-за этого, уйти в себя, то это ни к чему хорошему не приведет. А если рассматривать это как вызов, и приняв его, приступить к действиям, то вы вместо апатии приобретете новый смысл жизни – доказать супругу, как он был несправедлив, предав вас. Ведь вы намного лучше той, с кем вас изменили.

Женщины, которые выбирают этот путь, начинают лучше ухаживать за собой, всегда выглядят ухоженными , интереснее и с пользой расходуют свободное время. Заметив подобные изменения, супруги вновь тянутся к ним, а бывает, пытаются еще раз завоевать расположение.

Итог

Из каждой ситуации есть выход – это нужно помнить и не раскисать, действовать, а не опускать руки, искать и находить смысл жизни. В случае потери близкого человека, нужно помнить, что его уже не вернуть, а ваша жизнь – продолжается!

Похожие статьи:

yakonkurent.com

Как жить, если бросил муж?

Отвечает священник Антоний Игнатьев, г. Москва

Сочувствую Вашему горю. Если бросил муж, то вопросы о том, как жить дальше, как пережить этот период, что именно делать прямо сейчас, а что отложить, обрушиваются на ту, которая и так страдает. Случилось расставание, и Вам трудно сразу понять, что это событие может быть не только концом, обрывом, катастрофой. Развод юридический или фактический — это ситуация, в которой вы можете сделать верный выбор. Жизнь дана Богом, и она принадлежит вам, поэтому и меняться она способна вне зависимости от того, кто бросил.

Развод и расставание с любимым человеком — одна из самых болезненных в жизни ситуаций. Очень трудно справиться с этим грузом в одиночку, необходимы помощь и поддержка. Любящему сердцу бесконечно тяжело, ум отказывается понимать, как жить, если муж бросил… Постараюсь максимально кратко обозначить возможные пути выхода.

Если ваше состояние вызывает беспокойство с медицинской точки зрения, например, если уже дольше недели у Вас продолжается нарушение сна, все видится в черном цвете, нет сил ничего делать, в голову приходят плохие мысли, то стоит обратиться за консультацией психоневролога. По возможности поищите специалиста по рекомендациям друзей и знакомых.

В трудной ситуации нам приходят на помощь близкие, но особенно важна бывает поддержка профессионального психолога и информационная помощь. Могу порекомендовать уникальное сообщество www.perejit.ru, существующее уже много лет, собравшее команду профессионалов с добрым сердцем. На этом сайте можно почитать статьи православных священников и психологов, истории людей, прошедших через расставание с любимым человеком. Можно зайти на активный форум сайта, где люди делятся своим опытом, они открыты для общения, готовы поддерживать друг друга. Вы можете увидеть свидетельства тех, кому развод, расставание помогли стать любящими и счастливыми.

Возможно, в данный момент у вас нет сил изучать опыт других. Без сомнения развод является экстренной психологической ситуацией. Здесь действует правило служб спасения. В Москве можно получить консультацию психолога бесплатно позвонив на телефон экстренной психологической службы 051 (с городского телефона) или 8 (495) 051 (с мобильного). Вас выслушают и поддержат высококвалифицированные специалисты, выпускники психологических факультетов лучших столичных ВУЗов. При необходимости можно договориться об очных бесплатных консультациях. Подробности можно посмотреть здесь.

И конечно, как священник, я не могу не сказать о самом главном — о духовной помощи, которая Вам необходима. Можно прийти на вечернюю службу в храм (расписание богослужений есть на сайте храма). Обычно священники исповедуют с вечера, но можно подойти не для исповеди, а для разговора. Батюшка помолится о Вас, выслушает, поможет разобраться в ситуации, справиться с чувством вины и обиды. Церковь в этом смысле уникальное место, даже если Вы не решитесь подойти для разговора сразу, сама атмосфера храма действует успокаивающе на душу. Господь услышит Вашу молитву, как Он слышит каждого, кто обращается к Нему.

Нет безвыходных ситуаций, разделённое горе уменьшается вдвое.

Помощи Вам Божией и сил!

 

На заставке: фрагмент фото Waldemar Merger

 

 

foma.ru