Капли от нервов и стресса: Успокоительные средства для нервной системы купить в Москве и МО, цены, заказать лекарства с доставкой

Капли Валокордин® для нервной системы — эффективное седативное средство при стрессе и бессонице

Какой у вас уровень стресса?

1. Вас сильно раздражают мелкие неприятности?

Да, я легко выхожу из себя

В последнее время срываюсь чаще, чем обычно

Изредка бывает

Нет, мелочи того не стоят

Какой у вас уровень стресса?

2. Ожидание заставляет вас чувствовать себя не в своей тарелке?

Да, ненавижу тратить время попусту

Стараюсь избегать долгих ожиданий

Нет, но зачастую время можно потратить более эффективно

Нет, мне не сложно подождать

Какой у вас уровень стресса?

3. Когда вам неловко, вы краснеете?

Да, не могу это контролировать

Такое бывает часто, но не всегда

Изредка краснею, но скорее нет

Я полностью контролирую все свои реакции

Какой у вас уровень стресса?

4.

В ярости вы можете оскорбить собеседника?

Да, я очень вспыльчив

Если он будет очень назойлив, то могу

Такое бывает очень редко, я борюсь со своей раздражительностью

Нет, никогда

Какой у вас уровень стресса?

5. Вас раздражает критика?

Да, критикуют не для того, чтобы помочь

Если критика недостаточно обоснована, то да

Разве что критика совсем надумана

Нет, всегда учитываю замечания

Какой у вас уровень стресса?

6.

Если вас заденут плечом на улице, вы обругаете или толкнете в ответ неосторожного прохожего?

Конечно, в следующий раз будет внимательней

Если буду в плохом настроении, то да

Только если это будет преднамеренно или очень сильно

Нет, я избегаю конфликтов

Какой у вас уровень стресса?

7. Вы целый день заняты и не находите времени на отдых?

Да, постоянно работаю

Часто бывают периоды сильной загруженности, но не всегда

Такие трудовые марафоны у меня редки

Нет, я всегда достаточно времени уделяю отдыху и развлечениям

Какой у вас уровень стресса?

8.

Вы часто приходите позже, чем нужно?

Постоянно опаздываю, ничего не могу с этим поделать

Стараюсь избегать таких ситуаций, но регулярно опаздываю

Разве что если задержит что-то важное

Никогда не опаздываю, точность – вежливость королей

Какой у вас уровень стресса?

9. Когда вам что-то рассказывают, вы перебиваете собеседника?

Да, мне важно исправить ошибку или вставить свое мнение

Держусь в рамках приличий, но часто не выходит

Очень редко, только если это важно

Нет, проще дождаться своей очереди говорить

Какой у вас уровень стресса?

16. У вас болит шея, спина?

Постоянно, наверное много сижу и мало двигаюсь

Когда весь день за компьютером, то бывает

Нет, такое бывает очень редко

Никогда не замечал никаких проблем

Какой у вас уровень стресса?

19. Вам кажется, что ваши заслуги и достоинства не оцениваются по заслугам?

Я пашу как вол, конечно заслуживаю большего

Часто мою работу будто не замечают, это расстраивает

Скорее нет, но была пара случаев, когда я не получил своего

Нет, я получаю всё, чего заслуживаю

Какой у вас уровень стресса?

18. Вы хотите, чтобы ваш труд больше замечали и выше оценивали?

Да, я много об этом думаю

В какой-то степени этого хочет любой

Было бы неплохо, но в целом мне всё равно

Мой труд и так очень высоко ценят

Какой у вас уровень стресса?

17. Вы ловите себя на том, что стучите пальцами по столу?

Мне часто об этом говорят

Если сильно нервничаю, то да

Очень редко, скорее нет

Такого не бывает

Какой у вас уровень стресса?

11. Вы беспокоитесь без весомых причин?

Да, мне везде кажется проблема

Часто я мог бы быть спокойнее

Нет, очень редко загоняюсь

Зачем, если причин нет?

Какой у вас уровень стресса?

15. Вам кажется, что с вашим сердцем что-то не так?

Да, лечусь

Часто так кажется, но всё быстро проходит

Иногда бывают боли, но если бы это было серьёзно, то уже бы сходил к врачу

Нет, я в полном порядке

Какой у вас уровень стресса?

14. Вы не высыпаетесь, встаете уставшим?

Да, независимо от того, сколько сплю

Часто ещё часик сна не повредит

Только если совсем мало сплю

Нет, всегда высыпаюсь

Какой у вас уровень стресса?

13. Вы все время чувствуете усталость, не можете отдохнуть?

Да, кажется, уже ничего не помогает

Я много работаю и часто устаю

Только когда действительно нужно поработать

Нет, я всегда хорошо отдыхаю

Какой у вас уровень стресса?

12. По утрам вас тошнит, кружится голова?

Да, даже не могу завтракать

Такое бывает, чаще всего от недосыпа

Пару раз за последний месяц было

Нет, просыпаюсь бодрым и полным сил

Какой у вас уровень стресса?

10. У вас пропадет аппетит?

Постоянно не хочу есть и пропускаю приемы пищи

Есть проблемы с аппетитом, но стараюсь придерживаться режима

У меня хороший аппетит и это редко меняется

Скорее небо упадёт на землю, чем я пропущу обед!

Какой у вас уровень стресса?

20. Вы хотите похудеть или набрать мышечную массу?

Да, активно занимаюсь этим

Я бы хотел, но сейчас не до этого

Иногда думаю об этом, но нет

Нет, меня всё устраивает

Успокоительные препараты для лечения нервной системы: состав, действие

Успокоительные препараты — это средства для нервной системы, которые могут замедлять активность мозга, снижать раздражимость и нормализовывать процессы возбуждения. Они часто назначаются при нарушениях сна, тревожности и раздражительности. 

В каких случаях назначают успокоительные

Врачи назначают успокоительные средства при симптомах стресса. Это состояние является реакцией организма на разного рода неблагоприятные факторы. Первыми симптомами стресса часто становятся расстройство сна и тревожность.

Согласно современной классификации, можно выделить следующие виды стрессовых состояний:

• Эустресс. Это непродолжительный эмоциональный подъем, который мобилизует организм. Данный вид стресса могут вызывать положительные события. Если человек часто переживает сильные положительные эмоции, это дает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. При эустрессе бывает достаточно легких средств растительного происхождения, таких как чай или настой.

• Дистресс. Это способ организма адаптироваться к негативным событиям и ситуациям, вызывающим дискомфорт. Продолжительный дистресс может стать причиной неврозов, тревожных расстройств, нарушений сна, ослабления иммунной системы. При таком состоянии назначают синтетические или комбинированные седативные препараты.

• Эмоциональный стресс. Состояние, сопровождающее дистресс, проявляется как эмоциональное возбуждение. Частый эмоциональный стресс вызывает переутомление, нарушениям в эндокринной и нервной системе. При этом состоянии могут применяться успокоительные средства разной степени воздействия. Назначая лечение, врачи учитывают интенсивность стресса и его продолжительность.

• Психологический стресс. Появляется в ситуациях, когда организм уже не может адекватно реагировать на раздражители — сильные переживания, давление социальных факторов. Длительный психологический стресс провоцирует психические расстройства и может привести к госпитализации. Человеку в таком состоянии необходима помощь специалиста. Для лечения применяется комплексная терапия, которая включает прием рецептурных препаратов.

Первые два вида стресса — кратковременные реакции. Они обычно не требуют приема сильнодействующих препаратов. Как правило, бывает достаточно растительных или комбинированных успокоительных препаратов, продающихся без рецепта врача. Длительный, интенсивный стресс требует обращения к профильному специалисту (психологу, психотерапевту) и комплексного лечения нервной системы.

Если стресс влияет на качество жизни и доставляет неудобства окружающим, значит стоит проконсультироваться с врачом, который назначит лучшее успокоительное средство, исходя из имеющихся симптомов и индивидуальных особенностей пациента.

К наиболее распространенным симптомам стресса относятся:

• повышенная раздражительность;

• ощущение слабости, повышенная утомляемость, отсутствие желания что-либо делать;

• бессонница, поверхностный, беспокойный сон, частые пробуждения;

• чувство постоянного напряжения, дрожь в руках или во всем теле, невозможность расслабиться;

• переедание или отсутствие аппетита;

• проблемы с памятью, усвоением новой информации, концентрацией внимания. 

Прием успокоительных препаратов при затяжном стрессе в комплексе с дополнительными методами (коррекцией психологического и эмоционального состояния, исключением стрессовых факторов, физиологическими процедурами) помогает вернуться к комфортному психологическому и физическому состоянию.

Принцип действия успокоительных препаратов

Успокоительные средства действуют за счет изменения нервных связей мозга и центральной нервной системы. При этом они расслабляют тело, снижая активность мозга.

В деятельности нервной системы можно выделить два основных процесса: возбуждение и торможение. Если состояние в норме, эти процессы у человека сбалансированы. Активность или спокойствие наступают в зависимости от необходимости, и человек проявляет определенные эмоции по своему усмотрению, в соответствии с ситуацией.

Если баланс нарушен в сторону торможения — человек утрачивает интерес к жизни, становится пассивным. Когда преобладает возбуждение — наблюдается раздражительность и агрессия. С продолжительным доминированием процессов возбуждения агрессия превращается в утомляемость, бессилие.

Успокоительные препараты уравновешивают эти процессы, воздействуя на возбудимость нервных клеток и, тем самым, усиливая тенденцию к торможению. Их влияние направлено на угнетение центральной нервной системы.

Состав успокоительных средств

В дополнение к эффективности, значимым критерием при выборе препарата является отсутствие побочных эффектов, а следовательно — состав, особенно, если лечение назначается детям, пожилым людям. В этом случае предпочтение стоит отдавать натуральным растительным компонентам.

Если пациент не жалуется на аллергические реакции в связи с приемом синтетических препаратов, допускается прием комбинированных лекарств, изготовленных путем добавления химических элементов к растительной основе. Продукт, произведенный из синтетических компонентов относится к категории сильнодействующих средств — транквилизаторов, антидепрессантов, противосудорожных препаратов.

Натуральные препараты

Они произведены из растительных составляющих, выпускаются в виде таблеток, капсул, капель, масел, сборов, чаев. Показаны для нормализации нервной деятельности: устраняют тревожность, бессонницу. Натуральные препараты разрешены к приему детям, дозировку назначают индивидуально.

Препараты, изготовленные на растительной основе, универсальны, но у них могут быть нежелательные эффекты. Объемные дозировки противопоказаны взрослым и детям при заболеваниях печени, сердечной недостаточности. Курс лечения ограничен сроком до полутора месяцев, после чего требуется пауза, а если лечение не обеспечило нужного результата — назначают прием альтернативного средства.

Распространенными природными успокоительными средствами являются: мята, мелисса, пустырник, валериана, эвкалипт. Препараты выпускаются в форме таблеток, сиропов, капель и доступны без рецепта. Перечисленные седативные средства оказывают успокоительный эффект, что выражается как снижение напряженности, устраняют расстройства нервной системы, но вместе с тем влияют на скорость реакции и способность к концентрации внимания. Передозировка вызывает тошноту, сонливость, расстройство ЖКТ.

Во избежание сонливости в дневное время рекомендуется принимать зверобой. Он полезен для нервной системы и позволяет вести активную жизнь: сохраняет концентрацию внимания на одном уровне, что важно при вождении автомобиля и занятии интеллектуальными видами деятельности.

Успокоительные препараты на растительной основе часто получают негативные отзывы по причине недостаточного действия. Следует заметить, что эффективность препарата обусловлена его правильным приемом. Назначенное средство важно принимать именно курсом, а не единоразово, к тому же, эффект может наступить не ранее, чем через две недели терапии.

	ВАЛЕРИАНА ЭКСТРА №50 ТАБ. /ФАРМГРУПП/
	ВЕЧЕРНЕЕ+ ВАЛЕРИАНА+ПУСТЫРНИК ДРАЖЕ 200МГ №100
	КЛОСТЕРФРАУ МЕЛИСАНА ЭЛИКСИР 95МЛ
	ВЕЧЕРНЕЕ ВАЛЕРИАНА+ХМЕЛЬ+МЯТА ДРАЖЕ №50
	ПУСТЫРНИКА ЭКСТРАКТ + В6 ТАБ. 14 МГ №50 /ВНЕШТОРГФАРМА/

Комбинированные успокоительные

Сочетание природного потенциала и действия химической формулы позволяет получить действенные препараты с минимальной вероятностью побочных эффектов. Предназначение комбинированных успокоительных средств — снятие напряжения, тревожности, раздражительности. Рекомендуется принимать их не только в момент стресса: они помогают при хронической усталости, апатии, периодических головных болях, предупреждают сезонную вялость.

Для взрослых курс лечения обычно составляет около 1,5-2 месяца, после чего нужен перерыв. Детям не назначают комбинированные препараты до наступления переходного возраста (12-13 лет). У некоторых препаратов есть ограничение по возрасту до 18 лет, у других — до 6.

Успокоительные препараты производятся в виде таблеток, сиропов, бальзамов, капель. Комбинированные средства противопоказаны при хронических заболеваниях ЖКТ и печени, травмах головы. При беременности и кормлении грудью необходимо получить консультацию у специалиста.

	ВАЛОСЕРДИН КАПЛИ Д/ПРИЕМА ВНУТРЬ 25МЛ
	ДОРМИПЛАНТ ТАБ. П/П/О №50
	ПЕРСЕН ТАБ. П/О №40
	НОВО-ПАССИТ ТАБ. П/П/О №30
	ФИТО НОВО-СЕД ЭКСТР. Д/ПРИЕМА ВНУТРЬ 100МЛ

Синтетические препараты

Выбор в их пользу целесообразен при чрезмерной нервозности, продолжительных стрессах и бессоннице. Химическая формула подтверждает свою эффективность, но вместе с тем, наблюдаются и побочные эффекты в виде аллергических проявлений, расстройства ЖКТ, а также привыкания.

Синтетические препараты — это антидепрессанты, транквилизаторы, ноотропы, седативные средства, которые причисляют к категории психотропных. Их назначают при тяжелых стрессах, вегето-сосудистых дисбалансах. Такие лекарства помогают при депрессии, фобиях, панических атаках, направлены на устранение тревожности и психоэмоциональной возбудимости. В группе указанных препаратов предусмотрены и дневные транквилизаторы — нейтральные в отношении концентрации внимания, не имеющие миорелаксирующего эффекта.

Для взрослых дозировку синтетических успокоительных препаратов определяет врач, а в аптеке лекарства отпускаются по рецепту. 

Пациентам младше 12 лет синтетические препараты противопоказаны по следующим причинам:

Синтетические средства обладают снотворным и противосудорожным эффектом, благотворным влиянием на сосудистую систему, функции головного мозга, выработку гормона серотонина (от него зависит настроение). Чаще всего препараты изготавливаются в виде таблеток.

	ГРАНДАКСИН ТАБ. 50МГ №60
	АТАРАКС ТАБ. П/П/О 25МГ №25
	АМИНАЗИН Р-Р Д/В/В,В/М ВВЕД 25МГ/МЛ 2МЛ №10

Выбор успокоительных по эффекту

При выборе лекарства специалисты учитывают степень стресса и перечень симптомов. Напряженность в нервной системе проявляется по разному: от бессонницы и легкого недомогания до панического расстройства. Поэтому успокоительный препарат должен быть выбран в соответствии с проявлениями заболевания.

Седативные успокоительные

Препараты седативного назначения отличаются расширенным спектром действия и принадлежат к наиболее крупной группе успокоительных средств, не вызывающих дневного снотворного эффекта и положительно влияющих на наступление естественных процессов сна.  

Главное их назначение — нейтрализация психоэмоционального напряжения. В дополнение к этому исчезают сопутствующие проявления: повышенная возбудимость, головные боли, дисфункции пищеварительной и сердечно-сосудистой систем. Препараты этой категории снижают скорость реакций нервной системы на раздражители. Лекарственные средства могут быть произведены на растительной основе, иметь синтетическое происхождение или сочетать натуральные и синтетические компоненты.

Транквилизаторы

Синтетические лекарственные препараты обеспечивают пять разных эффектов:

• Анксиолитики. Работают на устранение тревожности.

• Седативные. Представляют собой успокоительное средство общей направленности.

• Снотворные. Нормализуют процесс засыпания и протекание всех стадий сна.

• Миорелаксанты. Помогают достичь мышечного расслабления.

• Противосудорожные. Объединяют несколько функций. К примеру, анксиолитики бензодиазепинового происхождения, помимо своего главного предназначения, улучшают качество сна, а также могут применяться как противосудорожное.

Препараты дневного назначения (без снотворного эффекта) не причиняют вреда здоровью и не влияют на основные функции головного мозга.

Нейролептики

Препараты этой категории требуются в том случае, когда стресс выходит из-под контроля, седативные препараты не оправдывают своего действия, а повышенная возбудимость приводит к таким последствиям, как психоз, расстройство поведения, нарушенные функции мышления, бредовые состояния и прочие нежелательные последствия.

Нейролептики помогают устранить симптомы психомоторного возбуждения, но их можно применять в процессе активных повседневных действий: препараты не улучшает умственную деятельность.

Нейролептик представляет собой исключительно синтетический препарат. Натуральные средства в указанной категории отсутствуют. У нейролептиков имеется перечень побочных эффектов. По этой причине их может назначать только профильный специалист: детям — минимальные дозировки, взрослым — в зависимости от длительности и характера расстройства. Такие препараты не реализуются в аптеках без рецептов.

Бесконтрольный прием нейролептиков опасен потенциальным развитием тяжелых психических состояний. Продолжительное и избыточное использование средств негативно отражается на общей психической активности, функции памяти, интеллектуальном развитии. Не исключены тяжелые патологии мозга, печени, ЦНС.

Нормотимические успокоительные

Другое название препаратов этого вида — стабилизаторы настроения. Однако, самостоятельное применение нормотимиков запрещается. Нормотимические успокоительные — это синтетические лекарственные средства, оказывающие угнетающий эффект на психомоторные функции ЦНС. Прием препаратов должен быть согласован с доктором, учитывая их побочные эффекты. Основное действие нормотимиков — снятие серьезных психических расстройств.

Следует иметь в виду вариативность взаимодействия нормотимических успокоительных с различными препаратами. Принимая нормотимики, необходимо контролировать уровень действующего вещества в крови. К примеру, соли лития способны вызывать нестерпимую жажду, тошноту, сонливость, изменение функции щитовидной железы.

Внезапное прекращение приема нормотимиков в краткие сроки возобновляет аффективные колебания, в связи с чем терапия, направленная на профилактику, отменяется постепенно. Современные нормотимики снижают концентрацию активного вещества в организме, а грамотный подход к курсу лечения позволяет быстро восстановить здоровье пациента и вернуть его к полноценному образу жизни. 

Где купить успокоительные препараты

Выбрать подходящее успокоительное средство вам обязательно поможет лечащий врач, а купить препарат по доступной цене — наш удобный сервис заказа лекарств, Apteka22. ru.

Если у вас возникнут сложности с оформлением заказа или другими функциями сервиса, обратитесь в нашу справочную службу по номеру 8-800-550-77-32. 

Предложение не является офертой, представленные препараты являются лекарственным средством, необходима консультация специалиста.

Падение Ощущение падения Тревожные симптомы

Ощущение падения, например, ощущение, что ваше тело падает вниз, как в лифте, хотя на самом деле вы не спускаетесь, являются общими симптомами тревожного расстройства, включая генерализованное тревожное расстройство , социальное тревожное расстройство, паническое расстройство и другие.

В этой статье объясняется взаимосвязь между тревогой и симптомом тревоги «чувство падения».

Падение Ощущение падения, ощущение, что вы падаете или падаете Описание симптомов тревоги:

• Вы испытываете внезапное ощущение падения или падения, как в лифте, но стоите или сидите на твердой поверхности.
• Также может показаться, что ваше тело просто опустилось на несколько футов, хотя поверхность, на которой вы лежите, сидите или стоите, не двигалась.
• Также может показаться, что ваше тело упало, когда вы бодрствовали без видимой причины.
• Ощущение падения или падения может ощущаться только в голове, или может ощущаться, как будто все ваше тело падает или падает.
• Этот тревожный симптом можно также описать как ощущение падения в голове, странное ощущение падения в голове или внезапное ощущение падения в голове.
• Это ощущение падения может возникать во время бодрствования, при засыпании или при пробуждении.

Это ощущение падения может постоянно воздействовать только на одну часть тела, может смещаться и воздействовать на другую часть или части тела, а также может мигрировать повсюду и поражать многие области или все тело снова и снова.

Это ощущение падения может появляться и исчезать редко, возникать часто или сохраняться в течение неопределенного времени. Например, вы можете ощущать ощущение падения время от времени и не так часто, ощущать его время от времени или постоянно.

Это ощущение падения может предшествовать, сопровождать или следовать за эскалацией других тревожных ощущений и симптомов или возникать само по себе.

Это ощущение падения может предшествовать, сопровождать или следовать за приступом нервозности, беспокойства, страха и повышенного стресса или возникать «на ровном месте» и без видимой причины.

Интенсивность этого ощущения падения может варьироваться от легкого до умеренного и сильного. Он также может приходить волнами, когда он сильный в один момент и ослабевает в следующий.

Ощущение падения может меняться изо дня в день и/или от момента к моменту.

Все вышеперечисленные комбинации и варианты являются общими.

Чтобы узнать, может ли беспокойство играть роль в ваших симптомах, оцените свой уровень беспокойства, используя наш бесплатный одноминутный тест на тревожность, тест на тревожное расстройство или тест на гиперстимуляцию.

Чем выше рейтинг, тем больше вероятность того, что тревога может способствовать или вызывать ваши симптомы тревоги, включая снижение симптомов тревоги.

Что вызывает ощущение падения тревоги?

Медицинский совет

Тревожное поведение активирует реакцию на стресс. Реакция на стресс немедленно вызывает специфические физиологические, психологические и эмоциональные изменения, которые повышают способность организма справляться с угрозой — либо бороться с ней, либо бежать от нее — поэтому реакцию на стресс часто называют 9-й стадией.0049 ответ «бей или беги» .[1][2]

Часть изменений реакции на стресс включает стимуляцию нервной системы, поскольку гормоны стресса являются стимуляторами, и усиление наших чувств, чтобы мы лучше осознавали окружающую среду и реагировали на нее. Опять же, эти изменения призваны повысить наши шансы на выживание в условиях реальной опасности.

Когда реакции на стресс возникают нечасто, организм может относительно быстро восстановиться после физиологических, психологических и эмоциональных изменений, вызванных реакцией на стресс. В результате эти изменения реагирования на чрезвычайные ситуации носят временный характер и, как правило, не оставляют затяжных последствий.

Когда реакции на стресс возникают слишком часто и/или резко, организму труднее восстанавливаться, что может привести к тому, что организм останется в состоянии полуэкстренной готовности, которое мы называем гиперстимуляцией реакции на стресс. Тело, которое становится гиперстимулированным в ответ на стресс, может демонстрировать ощущения и симптомы, аналогичные ощущениям и симптомам активной реакции на стресс, И может включать странные симптомы, связанные с повышенным стрессом, поскольку реакции на стресс вызывают стресс в организме. Ощущение падения — это пример того, как тело может «плохо себя вести» при чрезмерном стрессе.

Хотя точная причина этого симптома беспокойства неизвестна, считается, что чрезмерная стимуляция нервной системы может привести к тому, что нервная система и органы чувств тела будут отправлять и получать ошибочную сенсорную информацию. Эта ошибочная информация может быть воспринята как ощущение падения, например, связанное с этим симптомом тревоги. И поскольку тело использует свои органы чувств и нервную систему, включая мозг, для установления баланса и положения в нашем трехмерном мире, гиперстимуляция нервной системы и то, как она может вести себя неправильно, могут вызвать кратковременное нарушение нашего баланса и положения, что приведет к падению. ощущение падения.

Как избавиться от ощущения падения капель?

Ощущение падения капли — это всего лишь симптом постоянно повышенного стресса, и поэтому не должно вызывать беспокойства. Он утихнет, когда вы уменьшите стресс и дадите своему телу достаточно времени, чтобы успокоиться. По мере того, как стресс вашего тела возвращается к более нормальному уровню, симптомы стресса ослабевают, в том числе ощущение падения. Поэтому этот симптом не должен вызывать беспокойства.

Беспокойство и раздражение являются примерами тревожного поведения, которое вызывает стресс в организме. Таким образом, беспокойство и раздражение по поводу ощущения падения не позволит телу восстановиться. Хотя снижение стресса может устранить чрезмерное стрессовое состояние организма, также важно сдерживать свое беспокойство, поскольку неконтролируемое беспокойство является частой причиной стресса и постоянных симптомов тревоги.

Если вам трудно сдерживать свое беспокойство, вы можете связаться с одним из рекомендованных нами специалистов по тревожным расстройствам. Работа с опытным терапевтом, коучем или консультантом по тревожным расстройствам — самый эффективный способ преодолеть то, что кажется неуправляемым беспокойством.

Глава 9 в разделе «Поддержка восстановления» нашего веб-сайта — это глава о симптомах тревоги. Он содержит подробную информацию обо всех симптомах тревоги, в том числе о том, что они из себя представляют, почему они возникают, что вы можете сделать, чтобы их устранить, и сколько людей их испытывает (процент людей, которые испытывают каждый симптом тревоги). Наша глава о симптомах тревоги включает более подробное описание и объяснение симптома тревоги, связанного с ощущением падения.

Почему это происходит и как с этим бороться

Тревожные состояния — будь то паническое расстройство, фобии или генерализованная тревога — включают множество различных симптомов, и не все из них являются эмоциональными.

Ваши симптомы могут включать физические проблемы, такие как мышечное напряжение, расстройство желудка, озноб и головные боли, а также эмоциональные расстройства, такие как размышления, беспокойство и скачки мыслей.

Что-то еще вы можете заметить? Онемение и покалывание в различных частях тела. Это может сильно нервировать, особенно если вы уже чувствуете тревогу.

К счастью, если у вас онемение не является симптомом тревоги, обычно это не является чем-то серьезным.

Общие причины онемения, кроме беспокойства, включают:

• сидение или стояние в одном и том же положении в течение длительного периода времени
• укусы насекомых
• сыпь
• низкий уровень витамина B-12, калия, кальция или натрия
• побочные эффекты лекарств
• употребление алкоголя

Почему у некоторых людей онемение проявляется как симптом тревоги? Как определить, связано ли это с беспокойством или с чем-то другим? Стоит ли срочно обратиться к врачу? Мы вас прикрыли.

Онемение, связанное с тревогой, может возникать по-разному.

Для некоторых это похоже на мурашки по коже — покалывание, которое возникает, когда часть тела «засыпает». Это также может ощущаться как полная потеря чувствительности в одной части тела.

Вы также можете заметить другие ощущения, такие как:

• покалывание
• покалывание волос, вставающих дыбом
• легкое жжение

Хотя онемение может затронуть практически любую часть тела, чаще всего оно затрагивает ноги , руки, руки и ноги.

Однако ощущение не обязательно распространяется на всю часть тела. Например, вы можете заметить это только на кончиках пальцев рук или ног.

Он также может появиться на коже головы или задней части шеи. Это также может отразиться на вашем лице. Например, некоторые люди даже испытывают покалывание и онемение на кончике языка.

Наконец, онемение может появиться на одной или обеих сторонах тела или проявиться в нескольких разных местах. Он не обязательно будет следовать определенному шаблону.

Онемение, связанное с тревогой, возникает по двум основным причинам.

Реакция «бей или беги»

Тревога возникает, когда вы чувствуете угрозу или стресс.

Чтобы справиться с этой предполагаемой угрозой, ваше тело отвечает так называемой реакцией «бей или беги».

Ваш мозг сразу же начинает посылать сигналы остальному телу, приказывая подготовиться к встрече с угрозой или к бегству от нее.

Одной из важных частей этих приготовлений является увеличение притока крови к вашим мышцам и важным органам или областям вашего тела, которые обеспечат наибольшую поддержку во время боя или бегства.

Откуда эта кровь?

Ваши конечности или части тела, которые не так важны в ситуации «бей или беги». Этот быстрый отток крови от ваших рук и ног часто может вызвать временное онемение.

Гипервентиляция

Если вы живете с тревогой, у вас может быть некоторый опыт того, как она может повлиять на ваше дыхание.

Когда вы чувствуете сильную тревогу, вы можете обнаружить, что дышите учащенно или нерегулярно. Даже если это может продолжаться недолго, это все же может снизить количество углекислого газа в крови.

В ответ ваши кровеносные сосуды начинают сужаться, и ваше тело перекрывает приток крови к менее важным областям вашего тела, таким как ваши конечности, чтобы кровь текла там, где она вам нужна больше всего.

Когда кровь оттекает от ваших пальцев рук, ног и лица, в этих областях может ощущаться онемение или покалывание.

Если гипервентиляция продолжается, нарушение притока крови к мозгу может вызвать более выраженное онемение конечностей и, в конечном итоге, потерю сознания.

Также стоит отметить, что тревога часто может повышать чувствительность к физическим и эмоциональным реакциям — реакциям других людей, но также и вашим собственным.

Некоторые люди с беспокойством, особенно беспокойством по поводу здоровья, могут заметить онемение и покалывание, которые возникают по совершенно обычной причине, например, слишком долго сидят неподвижно, но видят в этом что-то более серьезное.

Этот ответ довольно распространен, но он все же может напугать вас и усугубить ваше беспокойство.

Если ваше беспокойство иногда проявляется в оцепенении, есть несколько вещей, которые вы можете попробовать в данный момент для облегчения.

Двигайтесь

Регулярная физическая активность может иметь большое значение для облегчения эмоционального стресса, связанного с тревогой. Вставание и движение также могут помочь вам успокоиться, когда вы внезапно почувствуете сильную тревогу.

Движение тела может помочь вам отвлечься от причины вашего беспокойства, например. Но упражнения также улучшают кровообращение и могут помочь вашему дыханию вернуться к норме.

Возможно, вам не по душе интенсивная тренировка, но вы можете попробовать:

• быструю ходьбу
• легкую пробежку
• простую растяжку
• бег на месте
• танцы под любимую песню
5 90

Брюшное (диафрагмальное) дыхание и другие типы глубокого дыхания помогают многим людям справляться с беспокойством и стрессом в данный момент.

Глубокое дыхание также может помочь при онемении, так как эти ощущения часто возникают при затрудненном дыхании.

Дыхание животом 101

Если вы не знаете, как дышать животом, вот как потренироваться:

• Сядьте.
• Наклонитесь вперед, положив локти на колени.
• Сделайте несколько медленных естественных вдохов.

Вы будете автоматически дышать животом, когда сидите вот так, так что это может помочь вам привыкнуть к ощущению дыхания животом.

Вы также можете попробовать положить одну руку на живот во время дыхания. Если ваш живот расширяется с каждым вдохом, вы все делаете правильно.

Если у вас есть привычка практиковать дыхание животом всякий раз, когда вы чувствуете тревогу, вы можете помочь предотвратить эту надоедливую реакцию «бей или беги».

Другие дыхательные упражнения от беспокойства можно найти здесь.

Займитесь чем-нибудь расслабляющим

Если вы работаете над задачей, которая вызывает у вас тревогу, попробуйте отвлечь себя чем-нибудь неброским, приятным занятием, которое также поможет вам отвлечься от того, что вызывает у вас тревогу.

Если вы чувствуете, что не можете отойти, имейте в виду, что даже короткий 10- или 15-минутный перерыв может помочь вам перезагрузиться. Вы можете вернуться к источнику стресса позже, когда почувствуете себя более подготовленным, чтобы продуктивно справиться с ним.

Попробуйте эти успокаивающие занятия:

• посмотрите смешное или успокаивающее видео
• послушайте расслабляющую музыку
• позвоните другу или любимому человеку
• выпейте чашку чая или любимый напиток
• проведите время на природе

По мере того, как проходит непосредственная тревога, вероятно, проходит и онемение.

Постарайся не волноваться

Легче сказать, чем сделать, верно? Но беспокойство по поводу онемения иногда может усугубить ситуацию.

Если вы часто испытываете онемение при тревоге (а потом начинаете еще больше беспокоиться об источнике онемения), попробуйте отслеживать ощущения.

Возможно, вы сейчас немного беспокоитесь. Попробуйте выполнить упражнение на заземление или другую стратегию преодоления, чтобы справиться с этими непосредственными чувствами, но обратите внимание на онемение. Каково это? Где он находится?

Как только вы почувствуете себя немного спокойнее, обратите внимание, прошло ли онемение.

Если вы испытываете это только вместе с тревогой, вам, вероятно, не нужно слишком беспокоиться.

Если это происходит, когда вы не испытываете активного беспокойства, отметьте, как вы сделать чувствовать себя в журнале. Любые другие эмоциональные или физические симптомы?

Ведение журнала любых признаков онемения может помочь вам (и вашему поставщику медицинских услуг) получить больше информации о том, что происходит.

Онемение не всегда указывает на серьезную проблему со здоровьем, но в некоторых случаях это может быть признаком чего-то еще.

Целесообразно записаться на прием к поставщику медицинских услуг, если вы испытываете онемение, которое:

• сохраняется или возвращается
• со временем становится хуже
• возникает, когда вы совершаете определенные движения, например, печатаете или пишете
• кажется, что нет ясной причины

Особенно важно немедленно поговорить с врачом, если онемение происходит внезапно или после травмы головы или затрагивает большую часть тела (например, всю ногу, а не только пальцы ног).

Вам потребуется неотложная помощь, если вы испытываете онемение вместе с:

• головокружение
• внезапная сильная головная боль
• мышечная слабость
• дезориентация
• проблемы с речью

И последнее, о чем следует помнить: лучший способ облегчить связанное с тревогой оцепенение — это заняться самой тревогой.

Несмотря на то, что стратегии выживания могут очень помочь, если вы живете с постоянной, сильной тревогой, вам может помочь поддержка квалифицированного терапевта.

Терапия может помочь вам начать исследовать и устранять основные причины беспокойства, что может привести к улучшению все ваших симптомов.

Если вы заметили, что симптомы тревоги начали влиять на ваши отношения, физическое здоровье или качество жизни, возможно, самое время обратиться за помощью.

Наш справочник по доступной терапии может помочь.

Онемение нередко является симптомом беспокойства, поэтому, хотя покалывание может вызывать довольно тревожные ощущения, обычно нет причин для беспокойства.

No related posts.