Когда начинается послеродовая депрессия: Послеродовой психоз: «Я всегда боялась сойти с ума, но это произошло после рождения сына»

Содержание

Как справиться с послеродовой депрессией, рассказала психолог: 20 октября 2021, 08:44

В начале ноября читателей потрясла новость: в России женщина с двумя малолетними детьми выпала из окна на девятом этаже. Найдена предсмертная записка, разрабатываются разные версии, в том числе о послеродовой депрессии. Мы обратились к психологу Александре Лазаревой за советами. В интервью корреспонденту Tengrinews.kz эксперт поделилась мыслями, почему ребенка лучше воспитывать в паре и как же справиться с послеродовой депрессией.

По неофициальной статистике, послеродовая депрессия встречается у родивших женщин в 10-20 процентах случаев и обычно начинается в первые недели или месяцы после родов. Психологи не исключают, что эта цифра в разы больше.

Александра Лазарева считает, что многие современные женщины привыкли к свободной жизни: походы в театры, кино, рестораны. А после рождения ребенка они оказываются не готовы отказаться от своей свободы.

«Я сама мама 4 детей и сталкиваюсь с такой проблемой.

Когда женщина социально уже реализована, вдруг сталкивается с тем, что ожидание и реальность не совпадают, может возникнуть послеродовая депрессия. В Казахстане женщина, выйдя замуж, становится келин, то есть много домашних обязанностей и везде нужно успевать. Это еще сложнее», — отметила она.

Для преодоления послеродовой депрессии женщине необходимо найти внутреннюю опору, считает психолог.

«Как врач, я утверждаю, что это гормональный фон и сложно его контролировать. Самое важное — не стоит идеализировать самих себя как женщин, когда мы хотим во всех сферах оставаться лучшими, чтобы нас ценили и хвалили как матерей, жен, работников. Но зачастую не справляемся. Важный момент — осознать и сделать выбор, что сон важнее, чем домашние дела. Они подождут. Необходимо отдыхать при любой возможности. Когда ребенок спит, лучше поспать с ним, оставив домашние дела на потом. Еще один важный момент — делегирование полномочий, разделять обязанности. Но женщины не всегда признаются, что нуждаются в помощи», — сказала она.

Психолог отметила, что даже по традиции первые 40 дней женщину окружали родные для восстановления сил роженицы. Поэтому важно просить помощи, а если рядом нет родных и близких, в таком случае не идеализировать себя и рассчитывать силы, давая организму отдыхать.

«Основная задача — помочь осознать женщине, что все в порядке и это временно. Дать время для адаптации. Нельзя винить себя, а наоборот, принять сложности. Иногда женщине достаточно просто разговора и поддержки. В этот момент мы говорим: с тобой все в порядке, со мной было так же. То есть нужно снять изолированность. При необходимости обратиться за помощью к специалисту», — посоветовала она.

31-летняя жительница Алматы Зарина столкнулась с послеродовой депрессией, несмотря на то что они осознанно подготовились с супругом к появлению первенца.

«Когда родился ребенок, оказалась не готова, хотя он был запланирован. В один момент жизнь полностью поменялась: перестаешь себе принадлежать, элементарно не можешь в туалет сходить, постоянно привязан. Я слышала, что после родов накрывает чувство блаженства и счастья. Меня же накрыла депрессия, и постоянно были мысли: верните мою жизнь и как быть дальше. Также сказывался постоянный недосып. Полегче стало только тогда, когда приехала мама. Но все равно был высокий уровень тревожности, что сказывалось на всем. Я сильный, самостоятельный человек, но с появлением ребенка почувствовала себя беспомощной. Мой совет ко всем — внимательно относиться к роженицам. Также согласна со мнением, что соцсети сейчас сильно приукрашивают жизнь и формируют слишком сладкую картину. Жизнь — это не Instagram», — поделилась Зарина. 

Кандидат философских наук, автор книги «Вечное небо казахов» культуролог Зира Наурызбаева рассказала в интервью о том, как проходил раньше послеродовой период в жизни казахских семей. Она отметила, что после рождения ребенка родственники старались поддерживать здоровую атмосферу дома, помогали женщине скорее восстановиться и окрепнуть после рождения малыша.

«Если говорить о традиционной казахской культуре, то во время беременности за психологическим состоянием женщины внимательно следили.

Считалось, что здоровье ребенка, его состояние будут определяться здоровьем матери. С женщиной очень ласково обращались, старались не обсуждать никаких негативных событий и скандалов. Ее также берегли и после родов. Для нее устраивали праздники, женские встречи. Все делала обычно свекровь. Физическая нагрузка ложилась на окружающих, потому что до 40 дней роженица ничего не делала по хозяйству. Она должна была лежать, отдыхать. Временами бывало, что забирали в родительский дом, но чаще родственники мужа заботились о роженицах. На ночь свекровь забирала ребенка к себе и приносила только покормить малыша. Это делалось, чтобы женщина поскорее окрепла», — рассказала культуролог.

Зира Наурызбаева добавила, что все чаще на плечи женщин ложится неподъемная ноша, что приводит к психологическим проблемам и депрессиям.

«У юнгианцев есть понимание архетипа «Великой матери». То есть давление и нагрузка были распределены. Физическая мать несла лишь часть нагрузки. А сейчас, когда вера исчезла у людей, понятие крестной матери, к примеру, используется лишь формально. Исчезли и другие покровители. Вся огромная нагрузка архетипа «Великой матери» легла на одну физическую женщину. И все от нее чего-то ждут. У казахов тоже эта нагрузка была распределена. Это и Умай, кіндік шеше, свекровь», — отметила она.

Подпишись на наши новости в Instagram. Самые интересные видео, а также сотни комментариев казахстанцев в твоей ленте!

У Tengrinews.kz есть Telegram-канал. Это быстрый и удобный способ получать самые главные новости прямо на твой телефон.

10 самых распространённых мифов о беременности — Ozon Клуб

Почему-то именно беременным особенно любят давать советы. Одни рекомендуют «есть за двоих», другие пугают послеродовой депрессией, а третьи убеждают делать кесарево сечение, чтобы избежать боли. Кому верить, а кому нет? Разбираем самые популярные мифы вместе с экспертом.

1. МИФ:

Беременные испытывают сильный токсикоз.

Лёгкие степени токсикоза в той или иной степени присутствуют почти у всех беременных. Речь идёт о нарушениях аппетита, вкусовых «извращениях», лёгкой тошноте. Однако с учётом темпов современной жизни некоторые даже не замечают этих изменений. Если же будущую маму преследует сильный токсикоз, это может быть причиной осложнённой беременности. В этом случае необходимо проконсультироваться с лечащим врачом-гинекологом.

2. МИФ:

Если заниматься сексом во время беременности, можно навредить ребёнку.

При отсутствии противопоказаний секс пойдёт только на пользу. А после 37 недели регулярный половой контакт с семяизвержением во влагалище даже помогает родовым путям женщины подготовиться к родам. Мужчинам не стоит бояться травмировать головку ребёнка во время полового контакта: это просто невозможно.

3. МИФ:

Женщины в этот период испытывают очень сильное желание близости.

Всё индивидуально. Некоторым становится некомфортен физический контакт, у некоторых желание, наоборот, увеличивается. А вот у мужчин секс с беременной может вызвать даже более сильные ощущения, чем обычно. Дело в том, что в этот период у женщины меняются слизистые ткани влагалища.

4. МИФ:

Женщины «глупеют».

С первых недель беременности у женщины включается естественный защитный механизм. Организм сознательно отсекает всё «ненужное» с целью защиты беременности. Женщина находится в некоем «коконе», ограничивающем её от стрессов и эмоций. Она может выглядеть немного заторможенной, теряет интерес к некоторым вещам, которые были важны ей раньше, но весь её интеллектуальный опыт остаётся с ней.

Она не становится глупее. Она не перестаёт читать, интересоваться миром, развиваться, просто доминанта в её жизни на некоторый период времени смещается в другую сторону.

5. МИФ:

Беременной надо «есть за двоих».

Женщине в этот период следует более внимательно относиться к пище, так как всё, что она кушает, попадает к ребёнку. Имеет смысл увеличить количество белков и приёмов пищи — питаться дробно. Но общая калорийность рациона должна остаться такой же или возрасти незначительно. В противном случае возможен набор веса, который будет непросто сбросить после родов.

6. МИФ:

Роды — это всегда очень больно.

В наш век продвинутой медицины этот постулат очень сильно оспаривается. Конечно, роды — это больно, но в распоряжении акушера-гинеколога есть средства для борьбы с этой болью. Когда боль становится нестерпимой, используют эпидуральную анестезию. Не стоит её опасаться. Как правило, если женщина не испытывает пиковой боли, она рожает лучше.

7. МИФ:

Чтобы избежать боли, лучше делать кесарево сечение.

Кесарево сечение — это благо, если оно необходимо. В некоторых случаях оно может спасти жизнь маме и ребёнку. Однако кесарево сечение без показаний вреднее, чем естественные роды. Дело в том, что это полостная операция со своими возможными осложнениями и периодом реабилитации для матери. Для ребёнка естественные роды тоже лучше: именно во время них активизируются защитные механизмы, помогающие ему впоследствии адаптироваться к трудностям.

8. МИФ:

После рождения ребенка начинается послеродовая депрессия.

Да, послеродовая депрессия действительно существует. «Доминанта беременности» снимается, происходит гормональная перестройка, и женщина может испытывать подавленность. Кроме того, сказывается усталость: молодая мама мало спит, постоянно слышит детский плач, переживает за ребёнка.

Однако через 2 месяца привычное состояние восстанавливается. Другое дело, что гораздо чаще возникает «социальная» депрессия, вызванная теми или иными проблемами в семье.

9. МИФ:

После родов грудь «отвисает».

Во время беременности и грудного вскармливания грудь действительно растягивается. Но как и все ткани, она эластична и через какое-то время сокращается обратно. Следует учитывать разные факторы. Например, если девушка рожает до 30 лет, регулярно занимается спортом, здорова, то грудь, как правило, быстро приобретает былую форму. Если же у женщины уже третий или четвертый ребёнок, она имеет большую грудь, то велика вероятность, то грудь действительно изменит форму. Имеют значение и тонус мышц, кожи, период кормления. Чтобы помочь груди сохранить форму, можно использовать поддерживающее белье

10. МИФ:

Беременной нельзя принимать лекарства, поэтому лучше лечиться травами.

Единственного мнения на этот счёт нет. Я считаю, что если встаёт выбор, лучше всегда выбирать таблетки. Для всех препаратов известно, от чего они лечат, какие у них побочные действия, какие плюсы и минусы. Официальных данных о действии трав меньше. Нужно понимать, что травы тоже имеют побочные эффекты, а некоторые из них категорически запрещены во время беременности. Например, в древности с помощью определённых трав прерывали беременность. В любом случае не стоит заниматься самолечением — перед приёмом любого средства обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

«Плохая» мать

Что такое послеродовая депрессия и чем она опасна

Помочь Фонду

В сознании большинства людей рождение ребёнка — это радостное, светлое событие. Иногда его ждут с нетерпением, иногда — это настоящий сюрприз. В любом случае молодую маму почти всегда ожидают бесконечные советы по воспитанию, предложения помощи с ребёнком: посидеть, покормить, купить игрушку. В этой бытовой круговерти почти все забывают о том, что сама мать пережила большой стресс деторождения и, возможно, помощь ей нужна совсем другая — личностная.

Фотография Анны Матвеевой для Фонда Ройзмана

Мама — не может не любить. Мама — не может быть истощена ребёнком. Мама — не может говорить о своих чувствах. Такое давление со стороны родственников и общества женщины испытывают часто. «Раньше в поле рожали, и ничего», — говорят старшие родственники, обесценивая чувства молодой мамы. В социальных сетях сплошь аккаунты сверхуспешных матерей, которые через час после родов пошли управлять очередным прибыльным проектом, а их дети уже на пятый день жизни говорят на трёх языках и самостоятельно ходят на горшок. Всё это влияет на состояние обычной женщины, не образа из Инстаграма, организм которой только что испытал самый большой стресс в своей жизни. Из-за этого женщины начинают ненавидеть себя, ребёнка и свою жизнь.

Мы поговорили с психотерапевтом Михаилом Григорьевичем Перцелем и узнали у него, что такое послеродовая депрессия, чем она может быть опасна и как предотвратить это состояние.

Просто грусть или серьёзное заболевание? 

До семидесяти процентов женщин после рождения ребёнка начинают испытывать тоску и постоянную усталость. Это состояние называют бэби-блюзом или синдромом сниженного настроения: плаксивость, усталость и беспокойство в первое время после родов. Ещё не депрессия, но близко, первый шаг к ней. Бэби-блюз настолько распространен, что его считают вариантом нормы. Главное его отличие от послеродовой депрессии — бэби-блюз начинается сразу же после родов и длится не более двух недель. «Это состояние бывает больше, чем у пятидесяти процентов женщин, — говорит психотерапевт Михаил Григорьевич Перцель. — Его появление связано с резкой сменой гормонального фона. Эстроген и прогестерон падают ниже среднего. Влияют ещё и психосоциальные факторы. Например, этот синдром появляется чаще всего у тревожных или гиперответственных женщин».

Фотография Анны Матвеевой для Фонда Ройзмана

Если же неприятные и опасные симптомы длятся значительно дольше или начались в течении года после рождения ребёнка — это послеродовая депрессия. «Это заболевание, у которого симптомы точно такие же, как и при обычной депрессии. Оно развивается у 10–20 % женщин, — комментирует Михаил Григорьевич. — Послеродовая депрессия развивается скрыто. Её симптомы монотонные, и вплетаются в жизнь, которую ведёт молодая мама. Часто они не заметны ни женщине, ни окружающим». Вот лишь некоторое из признаков, которые приводит на своём сайте Национальный институт психического здоровья:

  • постоянное грустное, тревожное или «пустое» настроение;
  • чувство вины, никчемности, безнадежности или беспомощности;
  • потеря интереса или удовольствия от хобби и занятий;
  • усталость или аномальное снижение энергии;
  • чувство беспокойства или проблемы с сидением на месте;
  • проблемы с концентрацией, запоминанием или принятием решений;
  • проблемы со сном (даже когда ребёнок спит), раннее пробуждение утром или чрезмерный сон;
  • головные боли, судороги или проблемы с пищеварением, которые не имеют чёткой физической причины или не проходят даже после лечения;
  • проблемы с установлением эмоциональной привязанности к новорождённому;
  • постоянные сомнения в способности ухаживать за ребёнком;
  • мысли о смерти, самоубийстве или причинении вреда себе или ребёнку.

По словам Михаила Григорьевича, существует много теорий  возникновения послеродовой депрессии. Наиболее популярная из них — о том, что изменяется уровень гормонов и снижается функционирование гипофиза. Эта теория популярна настолько, что известные учёные-биологи упоминают эту версию в своих интервью. Кроме того, как утверждает эксперт, на развитие послеродовой депрессии могут повлиять психосоциальные факторы: давление со стороны родственников и близких людей, предрасположенность, например, если у молодой мамы уже были депрессивные состояния в прошлом или у её родных было диагностировано это заболевание.

Фотография Анны Матвеевой для Фонда Ройзмана

Это опасно?

В нашем обществе до сих пор принято считать, что психологические заболевания — это лишь временное состояние и их можно не лечить. «Да не придумывай, всё с тобой хорошо», «Ты просто устала, тебе надо поспать», «Раньше через две недели после родов уже на работу выходили, а детей — в ясли. И ничего, никакой депрессии не было», — всё это может услышать молодая мама, говоря с близкими о своём состоянии. Но если не лечить послеродовую депрессию, то это может повлечь за собой серьёзные последствия.

Прежде всего мрачное состояние матери может навредить ребёнку. «Во время депрессии женщина не в силах дать своему ребёнку достаточно тепла и внимания, — говорит Михаил Григорьевич. — В будущем это может негативно сказаться на его особенностях восприятия себя и мира». Кроме того, отсутствие должного тепла и любви может повлечь за собой недостаток психомоторного развития: проблемы с развитием речи, эмоциональных реакций, моторики и сенсорики. Женщина может навредить ребёнку не только психологически, но и физически, когда ей в голову приходят мысли, что «надо с ним что-то сделать», или что она его ненавидит.

Фотография Анны Матвеевой для Фонда Ройзмана

Для самой женщины это состояние опасно тем, что ухудшаются её физическое и психическое здоровье. В некоторых случаях дело доходит даже до суицидальных мыслей. Существуют и случаи так называемого «расширенного самоубийства» — когда женщина либо убивает своих детей, либо сводит счёты с жизнью, забирая с собой и детей. 

Послеродовая депрессия влияет не только на ребёнка и его маму, но и на общую атмосферу в семье. «Когда женщина находится в этом состоянии, в семье учащаются конфликты, — отмечает психотерапевт. — Повисает тягостная атмосфера». Если же до беременности и родов отношения были не самые лучшие, то иногда послеродовая депрессия их окончательно разрушает.

Важно помнить, что послеродовая депрессия — это заболевание, и ни в коем случае не стоит пускать его на самотёк. «Лечение — это полноценное обследование, — рассказывает Михаил Григорьевич. — Это и обследование на уровень гормонов, и подбор препаратов, и обязательная психотерапия». Необходимо находиться под наблюдением нескольких врачей, которые будут наблюдать за состоянием женщины: психотерапевт или психолог, гинеколог и эндокринолог.

Фотография Анны Матвеевой для Фонда Ройзмана

Можно ли это предотвратить?

Если на биологические факторы развития болезни женщина не в состоянии повлиять, то психологическое давление уменьшить можно. Чтобы ещё до рождения ребёнка ментально подготовить себя к новой роли, молодая мама может посещать различные курсы или школы будущих родителей. «В этом вопросе важны образованность и психологическая готовность, — говорит Михаил Григорьевич. — Также близким и семье необходимо оказывать максимальную поддержку женщине». Другими словами, важно заранее изучать вопрос родительства через статьи или группы поддержки, тем самым психологически подготавливая себя к глобальным изменениям в жизни. 

Фотография Анны Матвеевой для Фонда Ройзмана

«Коварство» послеродовой депрессии заключается в том, что она развивается незаметно, а её симптомы переплетаются с рутиной по уходу за ребёнком. Женщина может даже и не осознавать, что с ней что-то не так. Именно поэтому близким ей людям необходимо быть максимально внимательными. Что же делать, если вы заметили у молодой мамы признаки послеродовой депрессии? Михаил Григорьевич даёт следующие советы:

  • по возможности разгрузить её от дополнительных тягот;
  • давать ей больше отдыхать;
  • давать маме возможность несколько часов провести в одиночестве;
  • ни в коем случае не забирать ребёнка надолго или насовсем, так как это негативно повлияет на механизмы привязанности;
  • не ругать женщину за её плохое настроение;
  • взять её за руку и отвести к специалисту.

Важно ли об этом говорить?

Последний год в СМИ всё чаще выходят статьи, посвящённые послеродовой депрессии. Но в обществе до сих пор не принято, чтобы мамы говорили о том, как они устали от бесконечной рутины, что им нужна помощь и поддержка и что они не всегда понимают, чего от них хочет ребёнок. Лишь редкие блогеры-мамы осмеливаются говорить о подобном опыте со своей публикой.

Однако просвещение в этом вопросе, по мнению Михаила Григорьевича, — это главный механизм воспитания адекватной оценки своего здоровья. Женщинам необходимо знать, что они вовсе не обязаны делать всё идеально, что ребёнок может быть просто достаточно здоров и развит. Самое главное — ему необходимо чувствовать себя любимым. А безграничную любовь можно дать, если только женщина находится в гармонии с собой, а не гонится за образом «идеальной мамы», который осознанно и неосознанно навязывают близкие, общество и социальные сети.

Фотография Анны Матвеевой для Фонда Ройзмана

Всё чаще создаются организации, помогающие женщинам справиться с трудностями материнства, в том числе и с послеродовой депрессией. Одной из таких организаций является проект #Бережноксебе. В его рамках специалисты оказывают молодым матерям психологическую поддержку, проводят онлайн-консультации, а также создают полезные материалы, где рассказывают о трудностях материнства и как их преодолеть.

Молодой маме, находящейся в состоянии послеродовой депрессии, важно помнить, что:

  • она может получить весь спектр медицинской помощи и поддержки, включая терапию;
  • депрессия такая же болезнь, как и любая другая;
  • это не её вина, что она находится в депрессии — это может случиться с кем угодно;
  • депрессия не означает, что она плохой родитель или что она сходит с ума;
  • никто не может забрать ребенка из-за её состояния. Это происходит лишь в исключительных случаях и очень редко.

В современном мире женщину со всех сторон окружают непрошенные советы о том, какой же ей надо быть. Особенно когда речь заходит о воспитании ребёнка: каждый считает себя экспертом, и именно без его совета женщина просто не сможет растить своего ребёнка. И даже если молодой маме кажется, что она всё делает правильно, без должной поддержки близких она может опустить руки и замкнуться в себе. Важно помнить, во время беременности и родов с женщиной происходят глобальные изменения как физически, так и психологически. Необходимо окружить молодую маму любовью, заботой и пониманием. Только так ничего не омрачит это радостное событие, особенно если оно действительно желанное и долгожданное.

Насколько распространена послеродовая депрессия?

Послеродовая депрессия вызвана снижением гормонов беременности, которое начинается вскоре после рождения ребенка или у женщины выкидыш. Все женщины будут испытывать это снижение гормонов, а некоторые женщины испытывают симптомы депрессии. Американская Психиатрическая Ассоциация в настоящее время оценивает, что приблизительно 10% женщин испытывают по крайней мере легкую послеродовую депрессию, когда беременность заканчивается.

Около 70% всех женщин испытывают «блюз ребенка» через несколько дней после родов, что может включать плач или чувство легкого беспокойства или грусти. Это отличается от послеродовой депрессии, потому что блюз ребенка не заставляет женщину испытывать желание причинять боль себе или ее ребенку. Симптомы обычно исчезают в течение нескольких дней.

Послеродовая депрессия имеет тенденцию задерживаться. Симптомы, не характерные для блюза ребенка, включают истощение, растерянность, страх причинить вред ребенку или самому себе, отсутствие интереса к ребенку и интенсивные периоды плача. Изменения настроения могут быть внезапными, и женщина, испытывающая депрессию, может не хотеть есть или может плохо спать.

Эти симптомы абсолютно требуют внимания медицинского работника. Около 0,2% женщин в конце беременности (1 из 500) будут страдать послеродовым психозом . Это состояние является преувеличенной формой послеродовой депрессии с похожими, более интенсивными симптомами. И мать, и новорожденный находятся в опасности в этой ситуации. Даже депрессия без психотических симптомов может привести к травме новорожденного без медицинского вмешательства.

Женщины больше подвержены риску этого состояния, если они страдают от расстройств настроения, таких как депрессия, беспокойство или биполярное расстройство. Если другие члены их семьи испытали эту форму депрессии, женщины также имеют более высокий риск ее развития. Женщина, у которой была послеродовая депрессия с предыдущим ребенком, имеет риск 30-50% испытывать условие с последующими детьми.

К симптомам депрессии следует относиться очень серьезно. Если они не решаются в течение дня или двух, как это делает блюз ребенка, лечение, безусловно, поможет изменить мать к здоровому психическому равновесию. Терапия также может быть полезной, так как многие женщины считают, что это состояние означает, что они негодные или плохие матери. Это не тот случай — они просто матери с заболеванием, которое требует лечения, чтобы стать успешными родителями.

ДРУГИЕ ЯЗЫКИ

Нарушение настроения — The CALDA Clinic

К аффективным расстройствам относятся депрессия, мания и биполярное (маниакально-депрессивное) расстройство.

Все психические феномены многофакторны. С одной стороны, они имеют генетические причины, с другой — являются следствием внешних факторов (например, хронического стресса). Все начинается уже в утробе матери. Каждый из нас рождается с определенными базовыми чертами личности, проявляющимися при жизненных кризисах. Кто-то реагирует страхом, кто-то — депрессией, еще кто-то — зависимостью и т. д.

Депрессия

Риск развития депрессии в течение жизни (заболеваемость в течение жизни) составляет от 16 до 20 %. Клиническая депрессия гораздо серьезнее обычной меланхолии. Если степень депрессии умеренно тяжелая или тяжелая, она существенно усложняет или делает невозможным выполнение повседневных задач — пациент даже может опуститься физически. Находясь в подавленном состоянии с мрачными негативными мыслями, человек движется по нисходящей спирали. Снижается мотивация и активность. У человека нет сил встать с постели. Способность испытывать радость и интерес, а также способность к концентрации снижены или вовсе отсутствуют. Выраженная усталость может возникать после каждого незначительного усилия. Сон обычно нарушен, аппетит ухудшен. Самооценка и уверенность в себе почти всегда снижены. Возникают чувства вины и мысли о собственной никчемности. Депрессивное настроение может сопровождаться так называемым «соматическим синдромом»: потеря интереса или способности радоваться, раннее пробуждение, упадок настроения по утрам, выраженное психомоторное торможение, ажитация, потеря аппетита, веса и либидо. В зависимости от количества и тяжести симптомов депрессивный эпизод классифицируется как легкий, умеренный или тяжелый. Тяжелая депрессия может завершиться летальным исходом, ведь у пациентов нередко появляются суицидальные мысли.

С любой депрессией можно справиться. Продолжительность лечения очень индивидуальна. Всегда есть вероятность того, что депрессия вернется. Это состояние называется рецидивирующей депрессией. Но если пациент однажды уже пережил депрессию и освоил стратегии ее преодоления, он раньше распознает риск ее возникновения и сможет успешно справиться с этим недугом.

Послеродовая депрессия

Послеродовая депрессия встречается очень часто. Сегодня считается, что с ней сталкивается каждая четвертая мать.

Послеродовую депрессию не следует путать с послеродовой хандрой. Послеродовая хандра начинается через несколько дней после рождения ребенка. Матери могут легко расплакаться, чувствуют себя несчастными, заботятся о своем ребенке или о себе, чувствуют усталость, напряжены или раздражительны. Вероятно, эти симптомы вызываются резкими колебаниями гормонального фона в связи с родами. Послеродовая хандра проходит сама по себе.

По-другому обстоит дело с послеродовой депрессией. Она гораздо серьезнее и требует лечения. Мать, страдающая от послеродовой депрессии, испытывает сильный страх и чувствует себя очень несчастной. Возможно, она была подавлена еще до родов, и после рождения ребенка ситуация ухудшилась.

У некоторых женщин послеродовая депрессия начинается через несколько недель или даже месяцев после рождения ребенка. Сначала матери наслаждаются заботой о ребенке, но постепенно становятся все более подавленными, и в итоге полностью выключаются из нормальной жизни.
Большую часть времени они чувствуют себя несчастными, раздраженными и плаксивыми, особенно утром и вечером. Возникают чувство вины и чрезмерное напряжение, а также мысли о том, что в жизни нет смысла и вообще ничего, что могло бы вызвать радость. Несмотря на постоянное истощение, они не могут уснуть. Часто они чрезмерно заботятся о своем ребенке, который кажется им чужим. Также могут возникать нарушения концентрации, отсутствие энергии и вялость, проблемы с памятью, потеря либидо и аппетита.

Мания

Настроение не адекватно ситуации и может колебаться между беззаботной жизнерадостностью и почти неконтролируемым волнением. Приподнятое настроение связано с повышенным возбуждением, что приводит к гиперактивности, болтливости и уменьшению потребности в сне. Человеку сложно удерживать внимание, он постоянно отвлекается. Самооценка нередко завышена, возникает мания величия или чрезмерный оптимизм. Утрата нормальных социальных барьеров может привести к безрассудному, невнимательному или неуместному в конкретной ситуации поведению, не свойственному данной личности.

Биполярное расстройство

Для этого расстройства характерны как минимум два эпизода выраженного нарушения настроения и уровня активности больного. Это расстройство отличается чередованием приподнятого настроения, повышением мотивации и активности (гипомания или мания) с одной стороны и упадком настроения, снижением мотивации и активности (депрессия) — с другой. Повторяющиеся гипоманиакальные или маниакальные эпизоды также классифицируются как биполярные.

Синдром эмоционального выгорания

Синдром эмоционального выгорания долго был модным диагнозом или приравнивался к депрессии. В руководстве по диагностике оно определяется как «проблемы, связанные с трудностями в повседневной жизни». Однако наш многолетний опыт позволил нам выявить физиологические отличия этого синдрома от депрессии, поэтому мы диагностируем эмоциональное выгорание только в том случае, если пациент, помимо прочего, страдает слабостью или недостаточностью надпочечников. Важным фактором развития этого заболевания является хронический стресс. В последнее время хронический стресс стал распространенным явлением, ведь современный рынок труда ориентирован исключительно на оптимизацию, бесчеловечен и задает бешеные темпы.

Единого определения синдрома эмоционального выгорания не существует. Как правило, под ним понимают состояние тяжелого эмоционального и физического истощения, вызванного хроническими переутомлениями или постоянными травмами на работе.

Некоторые симптомы пересекаются с симптомами депрессии — например, вялость, уныние, усталость, чувство опустошения и бессмысленности.

Специфическая психотерапия

В своей работе мы сочетаем когнитивно-поведенческую психотерапию, клинический гипноз и десенсибилизацию и переработку движением глаз.

При депрессии важен любой вид активации ресурсов и переосмысление негативного восприятия действительности. Под ресурсами мы подразумеваем все, что вызывает положительные эмоции. Дополняют терапию безоценочное осознанное наблюдение и управление стрессом. Мы стараемся по возможности работать без психотропных препаратов, потому что они не устраняют причину, а только ослабляют симптомы.

При послеродовой депрессии нам очень важно, чтобы матери могли взять с собой своих детей. С одной стороны, при профессиональной поддержке педиатрической медсестры вы сможете полностью сосредоточиться на своей собственной терапии, с другой — посещать сеансы вместе с ребенком, чтобы научиться выстраивать с ним любящие и доверительные отношения и обеспечить надежный уход за ним.

Терапия мании и биполярного расстройства — это более сложный процесс, требующий времени. Наша философия заключается в максимальном отказе от психотропных препаратов. К сожалению, при маниакальных расстройствах без них редко можно обойтись. В таких случаях мы стремимся использовать наиболее подходящий препарат в минимально возможной дозировке. Поскольку мы не можем заранее знать, какой препарат подойдет конкретному пациенту, необходимо последовательно попробовать два-три медикамента и несколько недель понаблюдать за пациентом, особенно с биполярным расстройством, в условиях клиники, чтобы найти оптимальное решение. Это сложный и длительный процесс, который завершится успешно только при условии доверительных терапевтических отношений, в которых клиент может работать с нами проактивно. Наша конечная цель — стабилизация настроения с помощью психотерапии (когнитивно-поведенческая терапия, клинический гипноз, десенсибилизация и переработка движением глаз), а также (при необходимости) с помощью медикаментозной терапии.

Терапия при синдроме эмоционального выгорания включает в себя стресс-менеджмент, создание здоровых границ, обучение умению говорить «нет» и заботиться о себе. Кроме этого, применяются такие же меры, как и при депрессии.

Комплексное лечение

Мы подходим к работе комплексно. Как правило, первые 1–3 дня вы проводите в нашей партнерской частной клинике Bethanien в Цюрихе. Там вас обследует врач-терапевт. Таким образом, в нашем распоряжении — отделение неотложной помощи и более 250 врачей-специалистов. С первого дня для целенаправленного поддержания организма вы начинаете прием наших микроэлементов. Кишечник восстанавливается, организм очищается, избыточный вес снижается.

Наша концепция CALDA включает профилактическую медицину и медицину красивого старения, коучинг по вопросам питания и образа жизни. Наша терапия проходит 7 дней в неделю по 6–8 часов в день.

В дополнение к психотерапии, направленной на излечение от конкретного расстройства, мы применяем альтернативные и нетрадиционные методы лечения: йогу, медитацию, дыхательную терапию, двигательную терапию, иппотерапию и многие другие.

Ортомолекулярная медицина

Частью концепции CALDA и комплексного лечения является ортомолекулярная медицина. Она, в частности, помогает снабдить тело естественными предшественниками нейромедиаторов в головном мозге, влияющих на наше настроение — серотонина и допамина (устранить их дефицит). Этот способ имеет огромное преимущество по сравнению с приемом психотропных препаратов — он дает немедленный эффект без побочных воздействий. Психотерапия и ортомолекулярная медицина, применяемые в комплексе, ускоряют процесс выздоровления естественным образом.

Регенеративная митохондриальная медицина является областью ортомолекулярной медицины и особо эффективна при депрессии и синдроме эмоционального выгорания. Она направлена на восстановление нарушенной функции митохондрий по выработки энергии для клеток. Стимулируется активность митохондрий. Большинство микроэлементов вводятся методом внутривенного вливания.

Доказано, что физические упражнения и занятия спортом, особенно на природе, оказывают мощное антидепрессивное действие. Наши тренировки с личным тренером нацелены именно на это. С нашими клиентами мы разрабатываем индивидуальную программу тренировок.

Если вы будете продуктивно и мотивированно проходить нашу индивидуальную программу комплексной терапии, мы сможем в кратчайшие сроки существенно улучшить качество вашей жизни. Но мы не волшебники. Нашему организму нужно время, время на восстановление — как физическое, так и ментальное. Вы должны дать нам это время. Четыре недели пребывания — это тот минимум, который нам нужен. Оптимальная продолжительность терапии — от шести до двенадцати недель, в зависимости от ситуации.

Возвращение в повседневную жизнь

Для внедрения результатов терапии в повседневную жизнь после завершения фазы интенсивной терапии в клинике CALDA имеет смысл пройти программу послетерапевтической помощи, рассчитанную на несколько недель. Наш личный коуч сопроводит вас домой и проведет с вами некоторое время, чтобы помочь вам сориентироваться в повседневной жизни, внедрить и закрепить полезные стратегии.

Альтернативный вариант — Африканская программа CALDA, которая включает в себя четырехнедельную первую фазу терапии в клинике CALDA и трехнедельную вторую фазу терапии в Африке, прежде чем вы вернетесь домой. Мы вместе решим, подойдет ли вам эта программа.

Стоимость

Правда и мифы о послеродовой депрессии

Сама мысль о послеродовой депрессии внушает беременным женщинам страх и чувство беспомощности. Многие беспокоятся, что ничего не смогут с собой поделать, когда появится ребенок. Но это величайшее заблуждение.

Последние 20 лет все, кто занимался вопросами эмоционального здоровья в детородном возрасте, уделяли внимание исключительно послеродовой депрессии. Мужчинам и женщинам рекомендовали следить за ее признаками после рождения ребенка. Некоторые врачи тестировали матерей при осмотре на шестой неделе после родов.

Лишь немногие задумывались, что происходит до того, как родится ребенок. Большинство не догадывается, что первые предупредительные сигналы депрессии появляются у женщин во время беременности.

Об этом не знают даже акушеры и доктора. Ведь исследования об эмоциональном состоянии беременных действительно стали проводить совсем недавно.

Что нужно знать

Недавнее исследование, в котором участвовали больше 1000 австралийских матерей первенцев, поставило под сомнения несколько давних убеждений об этом. Авторы проекта тестировали женщин на предмет вероятной депрессии в период беременности, а затем через 3, 6 и 12 месяцев после рождения младенцев.

Когда детям исполнилось 4 года, матерей проверили снова, а также выяснили, нет ли эмоциональных и поведенческих проблем у детей.

Исследование развенчало три главных мифа

Миф 1. Перепады настроения у беременных — это закономерно, они пройдут сами по себе. На самом деле женщины, склонные к депрессии время беременности, как правило, продолжают переживать ее в послеродовом периоде и в первые несколько лет жизни ребенка. У большинства из них это не проходит «само по себе».

Как показало исследование, у 40% женщин при беременности отмечались депрессивные симптомы. Из них состояние 78% держалось на том же уровне вплоть до момента, пока дети не пошли в сад. Остальные 22% участниц страдали более тяжелой формой депрессии, и по мере взросления ребенка им становилось все хуже.

Миф 2. Послеродовая депрессия вредит развитию ребенка. Все беды только от нее. На самом деле на раннее развитие ребенка влияет как дородовая (пренатальная), так и послеродовая депрессия.

Согласно исследованию, у четырехлеток, чьи матери страдали депрессией с начала беременности и до тех пор, пока дети не пошли в подготовительный класс, вдвое чаще наблюдались эмоциональные и поведенческие проблемы. Если точнее, обнаружилось, что материнская депрессия (при беременности и до четырехлетнего возраста ребенка) — основная причина слабого развития.

Миф 3. Женщины, которые страдают от депрессии во время беременности и после родов, — «просто неудачницы с кучей других проблем». На самом деле у абсолютного большинства женщин, которые боролись депрессией с начала беременности и до четырехлетнего возраста детей, были высшее образование и хорошая работа. Больше 96% их них были замужем или состояли в стабильном гражданском браке.

На заметку

Если вы, беременная подруга или родственница чувствуете, что с эмоциональным здоровьем что-то не так, поговорите с лечащим врачом или акушеркой!

Предродовая беременность и тревожность существуют. И это исследование подтверждает, что они встречаются гораздо чаще, чем мы думаем. Не ждите, пока родится ребенок и проблемы усугубятся.

Материнская депрессия | Brest State A.S. Pushkin University

Психоэмоциональное состояние женщины в период беременности, родов и послеродовый период

В период беременности и после родов каждая вторая женщина может иметь те или иные проявления материнской депрессии, которая включает целый комплекс физических и эмоциональных изменений. Эти состояния могут иметь негативное влияние на психическое здоровье женщины, её материнские качества, жизнь семьи и развитие ребёнка.

* * * * *

Ожидание ребёнка, роды и уход за новорожденным являются наиважнейшим периодом в жизни каждой женщины, который должен сопровождаться чувствами радости и удовлетворения. В тоже время эмоциональные, гормональные и физические изменения в организме женщины, которые происходят в этот период, могут вызвать грусть, растерянность, страх и, возможно, даже озлобленность и агрессивность. Молодые матери часто путаются в этих противоположных чувствах, особенно, когда встречаются с идеализированным общественным пониманием материнства. Несоответствие собственных чувств идеализированным социальным ожиданиям вызывает ощущение вины и стыда. Большинство женщин со временем справляются с этими эмоциональными проблемами, у некоторых же они не только не проходят, но и усиливаются, приобретая формы материнской депрессии.

Дородовая депрессия протекает во время беременности, когда в  организме женщины происходят биологические и гормональные изменения. К депрессивным симптомам можно отнести частую смену настроения, приступы плохого настроения, плаксивость, раздражительность, бессонницу. Но такие проявления время от времени имеют все беременные женщины. Поэтому очень важно распознать депрессию вовремя, т.к. многие женщины, которые пережили дородовую депрессию, продолжают страдать от неё и после родов. Своевременная консультация специалистов (врачей и психологов) здесь будет уместна.

Послеродовая грусть считается нормой. Через это состояние после родов проходят 50-80% женщин. Женщина может долго и неутешительно плакать без явного повода, ощущать утомление и раздражение, страдать от бессонницы. Такие симптомы обычно начинаются на пятый день после рождения ребёнка и длятся 7-10 дней. Они являются быстротекущими, не причиняют вреда матери и не мешают её ухаживать за ребёнком. Лечить послеродовую грусть нет необходимости. Главное, чтобы женщина и её окружение знали и понимали, что происходит с молодой матерью, чего следует ожидать и при необходимости могли обратиться за квалифицированной помощью.

Послеродовая депрессия является клинически определяемым состоянием, которое требует внимания медицинского работника. Во время беременности количество гормонов (прогестерона и эстрогена) в организме женщины резко увеличивается, а в течение первых 24 часов после родов стремительно падает до их нормального «небеременного» уровня. Учёные полагают, что быстрое изменение уровня гормонов и может вызвать депрессию. Ещё одной из причин возникновения послеродовой депрессии может быть уровень гормонов, вырабатываемый щитовидной железой. Низкий уровень гормонов щитовидной железы может провоцировать плохое настроение, потерю интереса к окружающему миру, раздражительность, слабость, трудности с концентрацией внимания, проблемы со сном и прибавлением веса. Анализ крови на гормоны щитовидной железы помогают выявить достоверную картину расстройства.

Симптомы послеродовой депрессии:

— длительные периоды плохого настроения,

— раздражительность,

— расстройства сна,

— расстройства аппетита,

— утомляемость,

— потерю интереса к жизни,

— неспособность справляться с ритмом жизнм,

— ощущение вины и отчаяния,

— чувство недооценки тебя со стороны других,

— нерешительность,

— снижение концентрации внимания,

— мысли о причинении вреда себе и ребёнку.

Такое состояние может длиться от нескольких недель до года и даже более. Приблизительно 8-15% родивших женщин переживают послеродовую депрессию. Женщина с такими симптомами требует немедленной помощи специалистов, особенно вречей-психологов.

Послеродовый психоз является наиболее сложным из всех состояний, связанных с материнской депрессией. Он включает как симптомы галлюцинаций и навязчивых идей, так и попытки самоубийства и убийства ребёнка. Из-за своей сложности послеродовый психоз считается чрезвычайной психиатрической ситуацией. Это состояние встречается у 1-3 женщин на тысячу, однако оно заслуживает самого пристального внимания, поскольку развитие симптомов может быть стремительным.

Для справки: послеродовая депрессия может случиться у обоих родителей новорожденного и несёт в себе угрозу для полноценного развития ребёнка. Депрессия у мужчины осложняет его способность выполнять семейную роль отца и мужа. Исследования показали целесообразность диагностики послеродовой депрессии для всей семьи и необходимость распределения ответственности за полноценное развитие ребёнка между обоими родителями.

Симптомы и лечение послеродовой депрессии

Рождение ребенка — одно из самых значимых событий в жизни многих женщин. Это также может быть непростое время. Если вы недавно родили ребенка, нет ничего необычного в том, чтобы испытать всплеск эмоций, таких как беспокойство, радость и страх. Обычно легкое чувство депрессии, которое иногда называют «детской хандрой», продолжается только в течение первых нескольких недель после родов. Но послеродовая депрессия — это более серьезная и продолжительная форма депрессии, которую могут испытывать молодые мамы.Новые папы также могут испытывать депрессию после рождения ребенка, часто через несколько месяцев после рождения.

Если вы страдаете послеродовой депрессией (ППД), важно помнить, что это обычное и временное расстройство. Послеродовая депрессия не делает вас плохой матерью и не означает, что вы слабы. С помощью своевременного и соответствующего лечения можно справиться с симптомами послеродовой депрессии.

Признаки послеродовой депрессии

Признаки послеродовой депрессии обычно возникают в течение шести месяцев после родов и могут длиться от нескольких недель до года после родов. Симптомы варьируются от легкой депрессии до тяжелого психоза.

Признаки и симптомы послеродовой депрессии могут включать:

  • Потеря интереса или удовольствия от жизни
  • Потеря аппетита
  • Быстрая смена настроения
  • Эпизоды плача или плаксивости
  • Плохая концентрация, потеря памяти или трудности с принятием решений
  • Проблемы с засыпанием или засыпанием
  • Чувство раздражительности, беспокойства или паники
  • Беспокойство
  • Страх причинить вред или убить себя или своего ребенка
  • Чувство безнадежности или вины
  • Навязчивые мысли — особенно необоснованные повторяющиеся опасения за здоровье и благополучие вашего ребенка
  • Отсутствие энергии или мотивации
  • Необъяснимая потеря или прибавка в весе

Более серьезные симптомы, требующие немедленной медицинской помощи, включают:

  • Отсутствие интереса к вашему младенцу
  • Суицидальные или смертельные мысли
  • Галлюцинации или бред
  • Потеря связи с реальностью

Факторы риска для PPD

Чтобы заболеть послеродовой депрессией, необязательно быть первой мамой. Это может произойти после рождения любого ребенка.

Несколько факторов увеличивают риск послеродовой депрессии, в том числе:

  • Депрессия в анамнезе, включая послеродовую депрессию, или биполярное расстройство
  • Стресс, например семейные или финансовые проблемы
  • Незапланированная или нежелательная беременность
  • Члены семьи, страдающие депрессией
  • Ограниченная система поддержки семьи и друзей

Услуги для PPD

Если вы испытываете симптомы послеродовой депрессии, чувствуете себя безнадежным и одиноким, знайте, что наши специалисты готовы вам помочь.Позвоните сегодня по телефону 414-454-6600, чтобы назначить консультацию и получить помощь, которую вы заслуживаете.

Найдите специалиста по психическому здоровью и наркозависимости

Мы здесь, чтобы дать надежду и помочь.

Узнать больше

Ищите поддержку PPD

Мы предлагаем широкий выбор занятий, групп поддержки и мероприятий.

Узнать больше

Послеродовая депрессия и «бэби-блюз»

Обратите внимание: Эта информация была актуальной на момент публикации.Но медицинская информация постоянно меняется, и некоторая информация, приведенная здесь, может быть устаревшей. Для получения регулярно обновляемой информации по различным темам, связанным со здоровьем, посетите familydoctor.org, веб-сайт по обучению пациентов AAFP.

Информация от семейного врача

Распространены ли изменения настроения после родов?

После рождения ребенка у многих женщин бывают перепады настроения. В одну минуту они чувствуют себя счастливыми, в следующую минуту они начинают плакать.Они могут чувствовать себя немного подавленными, им трудно сосредоточиться, терять аппетит или обнаруживать, что они не могут нормально спать, даже когда ребенок спит. Эти симптомы обычно появляются через три-четыре дня после родов и могут длиться несколько дней.

Если вы молодая мать и у вас есть какие-либо из этих симптомов, у вас то, что называется «детской хандрой». «Хандра» считается нормальной частью раннего материнства и обычно проходит в течение 10 дней после родов. Однако у некоторых женщин симптомы ухудшаются или длятся дольше.Это называется «послеродовая депрессия».

Что такое послеродовая депрессия?

Послеродовая депрессия — это болезнь, похожая на диабет или болезнь сердца. Его можно лечить с помощью терапии, сетей поддержки и лекарств, таких как антидепрессанты. Вот некоторые симптомы послеродовой депрессии:

  • Потеря интереса или удовольствия от жизни

  • Потеря аппетита

  • Меньше энергии и мотивации для выполнения дел

  • Трудно заснуть или спать

  • Сон больше обычного

  • Повышенный плач или плаксивость

  • Чувство бесполезности, безнадежности или чрезмерной вины

  • Чувство беспокойства, раздражительности или беспокойства

  • Необъяснимая потеря веса или прибавка

  • Ощущение, будто жизнь не стоит того, чтобы жить

  • Есть мысли о том, чтобы причинить себе вред

  • Беспокоиться о том, чтобы причинить вред вашему ребенку

Хотя многие женщины впадают в депрессию сразу после родов, некоторые женщины не чувствуют себя «подавленными» только через несколько недель или месяцев. Депрессия, возникающая в течение шести месяцев после родов, может быть послеродовой депрессией.

Кто заболевает послеродовой депрессией?

Послеродовая депрессия более вероятна, если у вас было одно из следующего:

  • Предыдущая послеродовая депрессия

  • Депрессия, не связанная с беременностью

  • Тяжелый предменструальный синдром (ПМС)

  • Трудный брак

  • Несколько членов семьи или друзей, с которыми можно поговорить или зависеть от них

  • Стрессовые жизненные события во время беременности или после родов

Почему у женщин бывает послеродовая депрессия?

Точная причина неизвестна.Уровень гормонов меняется во время беременности и сразу после родов. Эти гормональные изменения могут вызывать химические изменения в мозге, которые играют определенную роль в возникновении депрессии.

Чувство депрессии не означает, что вы плохой человек, или что вы сделали что-то не так, или что вы сами навлекли это на себя.

Как долго длится послеродовая депрессия?

Сложно сказать. Некоторые женщины чувствуют себя лучше в течение нескольких недель, другие же в течение многих месяцев чувствуют себя подавленными или «не в себе».Женщинам, у которых наблюдаются более серьезные симптомы депрессии или у которых была депрессия в прошлом, может потребоваться больше времени, чтобы выздороветь. Просто помните, что помощь доступна и вы можете поправиться.

Какие виды лечения помогают при послеродовой депрессии?

Послеродовая депрессия лечится так же, как и любую другую депрессию. Могут помочь поддержка, консультирование («разговорная терапия») и лекарства.

Если я кормлю грудью, могу ли я принимать антидепрессант?

Если вы примете антидепрессант, он попадет в грудное молоко.Поговорите со своим врачом о рисках приема антидепрессантов во время кормления грудью. Ваш врач может решить, какое лекарство вам лучше всего использовать во время кормления грудью.

Чем я могу помочь себе?

Если вы недавно родили и чувствуете грусть, уныние, тревогу, раздражительность, усталость или у вас есть какие-либо другие симптомы, упомянутые здесь, помните, что у многих других женщин был такой же опыт. Вы не «сходите с ума» или не «сходите с ума», и вы не должны чувствовать, что вам просто нужно страдать.Вот некоторые вещи, которые вы можете сделать, которые другие матери с послеродовой депрессией сочли полезными:

  • Найдите кого-нибудь, с кем можно поговорить, и расскажите этому человеку о своих чувствах.

  • Свяжитесь с людьми, которые могут помочь вам с уходом за детьми, домашними делами и поручениями. Эта сеть социальной поддержки поможет вам найти время для себя, чтобы вы могли отдохнуть.

  • Найдите время, чтобы заняться чем-нибудь для себя, даже если это всего 15 минут в день. Попробуйте читать, заниматься спортом (ходьба полезна и легко делать), примите ванну или помедитируйте.

  • Ведите дневник: каждый день записывайте свои эмоции и чувства, чтобы «выплеснуть все наружу». Как только вы почувствуете себя лучше, вы можете вернуться и перечитать свой дневник — это поможет вам увидеть, насколько вы лучше.

  • Даже если вы можете сделать только одно дело за день, это шаг в правильном направлении. Бывают дни, когда вы ничего не можете сделать. Постарайтесь не злиться на себя, когда это происходит.

  • Чувствовать себя подавленным — это нормально.Роды приносят много изменений, и воспитание детей может стать новой ролью. Когда вы не чувствуете себя самим собой, эти изменения могут показаться вам слишком сложными.

  • От вас не ждут, что вы будете «супермамой». Скажите честно, как много вы можете сделать, и попросите других помочь вам.

  • Найдите группу поддержки в вашем районе или свяжитесь с одной из организаций, перечисленных ниже. Они могут познакомить вас с близкими людьми, у которых есть опыт послеродовой депрессии.

Ресурсы по послеродовой депрессии

Следующие организации могут помочь вам найти группу поддержки:

Международная послеродовая поддержка

927 N.Kellogg, Santa Barbara, CA 93111

Телефон: 1-805-967-7636

Факс: 1-805-967-0608

Интернет: www. postpartum.net/

Послеродовое образование для родителей

PO Box 6154

Santa Barbara, CA 93160

Интернет: www.sbpep.org/

Послеродовая депрессия

Из рабочего стола Мелани Ветзел, магистр медицины, CBIS, ведущий консультант — когнитивно-неврологическая группа

Рождение ребенка может вызвать смесь сильных эмоций, от восторга и радости до страха и опасений.Это также может вызвать то, чего вы меньше всего ожидаете — депрессию. Многие молодые мамы после родов испытывают «послеродовую хандру», которая обычно включает перепады настроения, приступы плача, беспокойство и проблемы со сном. Бэби-блюз обычно начинается в первые два-три дня после родов и может длиться до двух недель.

Хотя детская хандра — временное состояние, некоторые молодые мамы испытывают более тяжелую и продолжительную форму депрессии, известную как послеродовая депрессия.Послеродовую депрессию сначала можно принять за детскую хандру, но признаки и симптомы более интенсивны и длятся дольше, что в конечном итоге мешает заботиться о ребенке и выполнять другие повседневные задачи. Симптомы обычно развиваются в течение первых нескольких недель после родов, но могут проявиться и позже — до шести месяцев после родов.

Послеродовая депрессия может длиться даже тогда, когда многие молодые матери планировали вернуться к работе. Как новой маме справиться с депрессией и вернуться к работе? Давайте рассмотрим некоторые идеи, которые могут быть полезны на рабочем месте, чтобы облегчить напряжение и немного облегчить достижение баланса между работой и личной жизнью.

Хотя беременность не является инвалидностью в соответствии с Законом об американцах с инвалидностью (ADA), связанные с беременностью нарушения, такие как послеродовая депрессия, могут считаться инвалидностью, для которой работодатели будут обязаны предоставить разумные приспособления, если только они не вызовут затруднений.

Вариантов размещения:

Концентрация

  • Уменьшите количество отвлекающих факторов в рабочей зоне:
    • Предоставим помещения ограждениями, звукопоглощающими панелями или личным кабинетом
    • Разрешить использование аппаратов белого шума или звукоизоляции окружающей среды
    • Разрешить сотруднику слушать успокаивающую музыку
    • Предоставить гарнитуру с шумоподавлением
    • План непрерывного рабочего времени
    • Органайзеры для закупок, чтобы убрать беспорядок
  • Увеличить естественное освещение или обеспечить освещение полного спектра
  • Разрешить гибкую рабочую среду:
    • Гибкое планирование
    • График перерывов измененный
    • Работа на дому / Flexi-place
  • Разделите большие задания на более мелкие задачи и цели
  • Использовать слуховые или письменные реплики в зависимости от ситуации
  • Задание по реструктуризации для включения только основных функций
  • Предоставьте вспомогательные средства памяти, такие как планировщики, органайзеры и / или приложения

Управление стрессом / эмоциями

  • Поощрять использование методов управления стрессом, чтобы справиться с разочарованием
  • Разрешить присутствие животного-помощника
  • Разрешить телефонные звонки в рабочее время врачам и другим лицам для получения необходимой поддержки
  • Используйте наставника или руководителя, чтобы предупредить сотрудника, если ее поведение становится непрофессиональным или неподобающим
  • Назначьте руководителя, менеджера или наставника для ответа на вопросы сотрудника
  • Работа по реструктуризации для включения только основных функций во время стресса
  • Обратитесь в консультации, программы помощи сотрудникам (EAP)
  • Обеспечьте резервное покрытие, когда сотруднику необходимо сделать перерыв
  • Разрешить гибкую рабочую среду:
    • Гибкое планирование
    • График перерывов измененный
    • Отпуск на лечение
    • Работа на дому / Flexi-place

Нарушения сна

  • Разрешить гибкое время запуска
  • Объединить регулярные короткие перерывы в один длительный перерыв
  • Обеспечить сотруднику место для сна во время перерыва
  • Разрешить сотруднику работать по одному согласованному графику
  • Обеспечьте устройство, такое как оповещение о дремоте или другие сигналы тревоги, чтобы держать сотрудников в напряжении
  • Увеличить естественное освещение или обеспечить освещение полного спектра

Усталость

  • Разрешить гибкую рабочую среду:
    • Гибкое планирование
    • График перерывов измененный
    • Работа на дому / Flexi-place
  • Обеспечьте целенаправленную рабочую нагрузку
  • Снижение или устранение физических нагрузок и стресса на рабочем месте
  • Реализация эргономичного дизайна рабочего места

Посещаемость

  • Разрешить гибкую рабочую среду:
    • Гибкое планирование
    • График перерывов измененный
    • Отпуск на лечение
    • Работа на дому / Flexi-place
  • Обеспечить прямую смену или постоянный график
  • Разрешить сотруднику наверстать упущенное
  • Изменить политику посещаемости
    • Пример: подсчитать один случай для всех отсутствий, связанных с психическим здоровьем

Ситуации и решения:

Ситуация: Марселла, которой диагностировали послеродовую депрессию, не может вернуться на работу в назначенный срок. Она просит своего работодателя предоставить ей дополнительный месяц отпуска для лечения.

Решение: Работодатель без труда продлил отпуск еще на месяц и согласился предоставить жилье.

Ситуация : Джеки — новая мама , вернувшаяся на работу с послеродовой депрессией. Она попросила всех сотрудников работать из дома три дня в неделю вместо стандартного одного дня. Она попросила сделать это на временной основе, не зная точно, сколько времени это потребуется.

Решение: После определения того, что служащая, скорее всего, сможет выполнять свою работу из дома два дополнительных дня в неделю, работодатель разрешил удаленную работу на пробной основе, чтобы посмотреть, насколько хорошо она будет работать. Они договорились встречаться с Джеки еженедельно, чтобы прикоснуться к базе и посмотреть, насколько эффективным было приспособление для обеих сторон.

Ситуация : Нора пытается вернуться на работу после продолжительного декретного / послеродового отпуска. Она попросила гибкий график, чтобы избавиться от боевой усталости из-за бессонницы и лекарств, которые она принимает.В рамках гибкости она попросила начать свой день на час раньше других или остаться на час после того, как другие ушли, чтобы иметь более непрерывное и спокойное рабочее время. Она также спросила, можно ли перераспределить перерывы и обед так, чтобы у нее были более короткие и более частые перерывы, чтобы встать и передвигаться.

Решение: Несмотря на то, что у всех сотрудников был довольно строгий график, работодатель без труда позволил гибкости, которую просил этот сотрудник, и согласился попробовать приспособление к гибкому графику.

Как узнать, есть ли у меня послеродовая депрессия?

До 80 процентов молодых матерей заболевают детской депрессией — формой депрессии, которая начинается вскоре после родов и обычно длится не более двух недель. Те, у кого симптомы проявляются примерно через шесть недель после родов, с большей вероятностью страдают послеродовой депрессией (ППД), полномасштабной клинической депрессией, которой страдают от 10 до 20 процентов молодых матерей.

Наряду с симптомами, похожими на симптомы детской хандры, такими как слезливость и беспокойство, вы также можете стать капризным и раздражительным.Женщины с PPD могут потерять аппетит или способность спать. У некоторых бывают приступы паники. Небольшое количество женщин считают, что они не могут должным образом заботиться о своем ребенке. Другие сообщают о суицидальных намерениях или тревожных негативных мыслях о своем ребенке.

К сожалению, в течение некоторого времени медицинское сообщество неправильно понимало и неправильно диагностировало PPD. PPD может поразить любую женщину сразу после рождения ребенка или много месяцев спустя. Иногда медицинские работники не принимают всерьез беспокойство молодых матерей, игнорируя симптомы как гормональные сдвиги и проблемы с приспособлением к материнству.

В нашем обществе также трудно признаться в негативных чувствах к материнству или вашему ребенку. Когда матери действительно выражают такие чувства, как амбивалентность, страх или гнев, они могут напугать себя и своих близких.

Что вызывает PPD? Большинство экспертов сходятся во мнении, что это результат сочетания гормональных, биохимических, психосоциальных и экологических воздействий. Хотя эксперты подозревают, что гормоны играют большую роль в PPD, мы также знаем, что новые отцы и приемные матери могут иметь PPD, что говорит нам о том, что это не строго гормонально.

У некоторых женщин вероятность заболеть ППД выше, чем у других, поэтому полезно быть проинформированным и подготовленным задолго до родов. Вы более подвержены риску PPD, если:

• Вы или кто-либо из членов вашей семьи страдает депрессией или другими проблемами психического здоровья, или вы были склонны к приступам сильного беспокойства или депрессии во время беременности.

• Ваша беременность не планировалась, и вы были недовольны, узнав, что беременны.

• Ваш супруг или партнер не поддерживает вас.

• Недавно вы пережили развод или развод.

• Вы пережили серьезное изменение в жизни, такое как большой переезд или потеря работы, во время или примерно в то время, когда у вас родился ребенок.

• У вас были акушерские осложнения.

• Вы пережили травму в раннем детстве, подверглись жестокому обращению или выросли в неблагополучной семье.

Помните, однако, что эти факторы риска не обязательно вызывают PPD. Многие женщины могут иметь их несколько и никогда не впадать в депрессию.У других может быть только один фактор риска или даже его не будет вообще, и все равно наступит полномасштабная депрессия.

Мы точно не знаем, почему PPD случается с одной женщиной, а не с другой. Мы знаем, что эти факторы риска делают женщину более уязвимой. Если женщина знает, что ей угрожает опасность, она может начать принимать превентивные меры — например, мобилизовать сеть поддержки и укрепить свои ресурсы — до рождения ребенка.

Важно понимать разницу между нормальными эмоциональными изменениями после рождения и потребностью в профессиональной помощи.На то, что что-то не так, указывает не только то, что вы чувствуете, но и частота, интенсивность и продолжительность ваших чувств.

Другими словами, молодые матери часто испытывают грусть и беспокойство периодически в течение первых нескольких месяцев после родов. Но если вы плачете весь день и не спите ночью с приступами паники, вам следует обратиться к врачу.

Помимо разговора со своим врачом, вы можете предпринять шаги, чтобы поднять себе настроение. Эти идеи могут показаться простыми, но они часто остаются последними в списке дел, которые должна делать молодая мама.

Важно убедиться, что ваши собственные основные потребности, такие как достаточный отдых и полноценное питание, удовлетворяются. Попытайтесь получить помощь по дому. Также было бы неплохо поговорить с другими молодыми мамами, которые также переживают взлеты и падения материнства.

Если вы чувствуете насилие или агрессию по отношению к своему ребенку или считаете, что неспособны ответственно ухаживать за своим новорожденным, немедленно обратитесь за профессиональной помощью. Вы не сходите с ума . Ты , а не плохая мать. Послеродовая депрессия реальна, и лечение доступно. Тебе снова станет лучше.

Послеродовая депрессия | UF Health, University of Florida Health

Определение

Послеродовая депрессия — это умеренная или тяжелая депрессия у женщины после родов. Это может произойти вскоре после родов или до года спустя. В большинстве случаев это происходит в течение первых 3 месяцев после родов.

Альтернативные имена

Депрессия — послеродовая; Послеродовая депрессия; Послеродовые психологические реакции

Причины

Точные причины послеродовой депрессии неизвестны.Изменения уровня гормонов во время и после беременности могут повлиять на настроение женщины. Многие негормональные факторы также могут влиять на настроение в этот период:

  • Изменения в вашем теле после беременности и родов
  • Изменения в работе и социальных отношениях
  • Меньше времени и свободы для себя
  • Недостаток сна
  • Беспокоится о ваша способность быть хорошей матерью

У вас может быть больше шансов на послеродовую депрессию, если вы:

  • Вы моложе 25 лет
  • В настоящее время употребляете алкоголь, принимаете запрещенные вещества или курите (это также создает серьезный риск для здоровья ребенка)
  • Не планировал беременность или испытывал смешанные чувства по поводу беременности
  • У вас была депрессия, биполярное или тревожное расстройство до беременности или в прошлом беременности
  • Было стрессовое событие во время беременности или родов , включая личную болезнь, смерть или болезнь близкого человека, тяжелые или экстренные роды, преждевременные роды, болезнь или врожденный дефект ребенок
  • Иметь близкого родственника, который страдал депрессией или тревожным расстройством
  • Плохие отношения со своей второй половинкой или одиноким
  • Имеют денежные или жилищные проблемы
  • Недостаточная поддержка со стороны семьи, друзей, супруга или партнера

Симптомы

Видео: Депрессия

Чувства беспокойства, раздражения, плаксивости и беспокойства обычны в течение недели или двух после беременности. Эти ощущения часто называют послеродовыми или «детской хандрой». Они почти всегда быстро проходят без необходимости лечения.

Послеродовая депрессия может возникнуть, когда детская хандра не проходит или когда признаки депрессии появляются через 1 или более месяцев после родов.

Симптомы послеродовой депрессии такие же, как симптомы депрессии, возникающей в другие периоды жизни. Наряду с грустным или подавленным настроением у вас могут быть некоторые из следующих симптомов:

  • Возбуждение или раздражительность
  • Изменения аппетита
  • Чувство никчемности или вины
  • Ощущение отстраненности или отсутствия связи
  • Отсутствие удовольствия или интерес к большей части или ко всем видам деятельности
  • Потеря концентрации
  • Потеря энергии
  • Проблемы с выполнением дел по дому или на работе
  • Значительное беспокойство
  • Мысли о смерти или самоубийстве
  • Проблемы со сном

Мать с послеродовой депрессией также может :

  • Не иметь возможности заботиться о себе или своем ребенке.
  • Бойтесь оставаться наедине со своим младенцем.
  • Имеют негативные чувства к ребенку или даже думают о том, чтобы причинить ему вред. (Хотя эти чувства пугают, они почти никогда не принимаются. Тем не менее, вам следует сразу же рассказать о них своему врачу.)
  • Сильно беспокоитесь о ребенке или не проявляйте к нему особого интереса.

Экзамены и тесты

Не существует единого теста для диагностики послеродовой депрессии. Диагноз ставится на основании симптомов, которые вы описываете своему врачу.

Ваш поставщик медицинских услуг может назначить анализы крови для выявления медицинских причин депрессии.

Лечение

Новоиспеченной матери, у которой есть какие-либо симптомы послеродовой депрессии, следует немедленно обратиться к своему поставщику за помощью.

Вот еще несколько советов:

  • Попросите вашего партнера, семью и друзей помочь с потребностями ребенка и дома.
  • Не скрывайте своих чувств. Поговорите о них со своим партнером, семьей и друзьями.
  • Не вносить серьезных изменений в жизнь во время беременности или сразу после родов.
  • Не пытайтесь делать слишком много или быть идеальным.
  • Найдите время, чтобы выйти, навестить друзей или провести время наедине со своим партнером.
  • Отдыхай как можно больше. Спите, когда ребенок спит.
  • Поговорите с другими мамами или присоединитесь к группе поддержки.

Лечение депрессии после родов часто включает прием лекарств, беседу или и то, и другое. Грудное вскармливание будет зависеть от того, какое лекарство порекомендует ваш врач. Вас могут направить к специалисту по психическому здоровью.Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и межличностная терапия (ИПТ) — это типы разговорной терапии, которые часто помогают при послеродовой депрессии.

Группы поддержки могут быть полезны, но они не должны заменять лекарства или беседу, если у вас послеродовая депрессия.

Наличие хорошей социальной поддержки со стороны семьи, друзей и коллег может помочь снизить серьезность послеродовой депрессии.

Перспективы (Прогноз)

Лекарства и разговорная терапия часто могут успешно уменьшить или устранить симптомы.

Возможные осложнения

При отсутствии лечения послеродовая депрессия может длиться месяцами или годами.

Потенциальные отдаленные осложнения такие же, как и при большой депрессии. Нелеченная послеродовая депрессия может подвергнуть вас риску причинения вреда себе или своему ребенку.

Когда обращаться к медицинскому работнику

Позвоните своему врачу, если у вас есть одно из следующего:

  • Ваша детская грусть не проходит через 2 недели
  • Симптомы депрессии усиливаются
  • Симптомы депрессии начинаются в любое время время после родов, даже спустя много месяцев
  • Вам трудно выполнять какие-либо дела на работе или дома
  • Вы не можете заботиться о себе или своем ребенке
  • Вы думаете о том, чтобы навредить себе или своему ребенку
  • Вы развиваете мысли, которые не основаны на реальности, или вы начинаете слышать или видеть то, чего не видят другие.

Не бойтесь сразу же обратиться за помощью, если вы чувствуете себя подавленным и боитесь, что можете навредить своему ребенку.

Профилактика

Наличие хорошей социальной поддержки со стороны семьи, друзей и коллег может помочь снизить серьезность послеродовой депрессии, но не может предотвратить ее.

Женщины, у которых была послеродовая депрессия после прошлых беременностей, могут иметь меньшую вероятность повторного развития послеродовой депрессии, если они начнут принимать антидепрессанты после родов. Разговорная терапия также может помочь предотвратить депрессию.

Ссылки

Американская психиатрическая ассоциация.Депрессивные расстройства. Диагностическое и статистическое руководство психических расстройств . 5-е изд. Арлингтон, Вирджиния: American Psychiatric Publishing, 2013: 155-233.

Nonacs RM, Ван Б., Вигера А.С., Коэн Л.С. Психиатрические заболевания при беременности и в послеродовом периоде. В: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. Общая клиническая психиатрия Массачусетской больницы общего профиля . 2-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер; 2016: глава 31.

Siu AL; Целевая группа превентивных служб США (USPSTF), Bibbins-Domingo K, et al.Скрининг депрессии у взрослых: рекомендация Рабочей группы США по профилактическим услугам. JAMA . 2016; 315 (4): 380-387. PMID: 26813211 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26813211/.

Послеродовая депрессия может начаться позже, длиться до 3 лет

После более чем годичных попыток завести второго ребенка Натали Коннолли не поверила, что она пережила послеродовую депрессию. На этот раз беременность и роды были намного проще, и она так старалась забеременеть вторым ребенком, которому сейчас 16 месяцев.

«Я просыпался утром и буквально начинал плакать. Я бы сказал: «Я не хочу вставать. Я не хочу делать это сегодня », — сказал TODAY Parents 30-летний терапевт из Канонсбурга, штат Пенсильвания. «Я так долго хотела второго ребенка. Чувство вины было ужасным, потому что я этого хотел. Почему я так себя чувствую? »

Натали Коннолли была ошеломлена тем, что после рождения второго ребенка она испытала послеродовую депрессию, потому что она так долго пыталась завести ее. Она лечится, но понимает, что ей, возможно, придется долго бороться с послеродовой депрессией.С любезного разрешения Паула Габриэль

В конце концов она рассказала своему акушеру-гинекологу, который направил ее к психиатру и терапевту для лечения. Тем не менее, она иногда испытывает тревожные симптомы.

«Я смирился с этим, что это может длиться всю жизнь. Может и нет, — сказала она. «Но я просто хочу иметь хорошую жизнь, я хочу быть счастливой. Я хочу, чтобы мои дети были счастливы ».

Опыт Коннолли с длительной послеродовой депрессией не является чем-то необычным. Когда Николь Неппер родила сына, она так и не «встала на ноги» как молодая мама.В больнице не было консультанта по грудному вскармливанию, и она изо всех сил пыталась кормить грудью. У нее развился мастит, болезненная опухоль груди, у сына начались колики, а муж учился в аспирантуре. Она все время чувствовала тревогу и сильно похудела.

«У меня были все мысли, которые пугают вас до смерти, и вы не хотите никому рассказывать», — сказал СЕГОДНЯ Родителям 50-летний Неппер из Чикаго. «Я мог бы слишком долго ждать (чтобы получить помощь), потому что я хотел продолжать пытаться и справляться с этим сам.

Николь Неппер думала, что у нее послеродовая депрессия, но ждала, чтобы попросить о помощи. Она думала, что сможет преодолеть это сама. С любезного разрешения Николь Неппер

Поскольку симптомы сохранялись последние три месяца, она, в конце концов, поговорила с терапевтом и рассказала, насколько неприятными стали ее мысли.

«Я сказал:« Я вижу, как причиняю ему боль, оставляя его на обочине дороги. Думаю, ему будет лучше со мной. Я хочу умереть », — вспоминала она.

Послеродовая депрессия может длиться дольше

Неппер поговорила с терапевтом и приняла лекарство от послеродовой депрессии и тревоги.Несмотря на то, что ей помогли, ей потребовались годы, прежде чем она почувствовала себя лучше.

Опыт Неппера и Коннолли может быть более обычным, чем предполагалось ранее. Недавнее исследование показало, что у женщин может быть послеродовая депрессия и беспокойство в любое время до трех лет после родов. Эксперты говорят, что они поняли, что послеродовая депрессия длится дольше, чем ожидалось, и может начаться позже, но исследование предоставляет больше доказательств.

«Это абсолютно то, что мы знаем и то, что я вижу каждый день: женщины, поступающие либо со стойкими симптомами после послеродового периода в течение года — или более, — либо даже через некоторое время», -Андреа Фавини, психиатр из Питтсбургской сети здравоохранения Allegheny Health Network, сказала СЕГОДНЯ Parents. «Очень важно иметь подобные исследования, чтобы действительно показать, что есть вариации и как симптомы прогрессируют с течением времени».

Доктор Саманта Мельцер-Броуди соглашается, но добавляет, что в статье не объясняется, были ли симптомы у женщин пропущены, и они были диагностированы позже, или симптомы просто появились позже.

«У некоторых женщин послеродовая депрессия, вероятно, будет более хронической и стойкой», — сказала TODAY Parents директор Центра расстройств настроения женщин Университета Северной Каролины.«Мы не знаем об этом, сколько из этих женщин были в депрессии до беременности?»

Фавини отмечает, что в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам 5 (DSM5) период перинатального расстройства настроения составляет всего четыре недели после рождения. Американский колледж акушеров и гинекологов отмечает, что послеродовое расстройство настроения может длиться или начаться в любое время в течение года после рождения. Но Фавини говорит, что даже на более поздних стадиях некоторые мамы чувствуют огромную вину, когда у них возникает приступ.

«Женщины, которые обращаются за лечением немного позже, или их симптомы проявляются почти через два года после родов — они думают, что это не может быть послеродовой депрессией», — сказала она. «Действительно важно иметь более широкое определение перинатального периода».

Полученные данные могут помочь как женщинам, так и врачам лучше понять, как беременность влияет на расстройства настроения в долгосрочной перспективе. Изменения, которые происходят с женщинами во время беременности и родов, не исчезают волшебным образом к установленной дате в шесть месяцев или год, но часто это происходит, когда скрининг заканчивается.

«Сила исследования заключается в том, что у вас есть 5000 женщин, отслеживаемых с течением времени, и оно говорит о том, что, безусловно, быть матерью в течение этих нескольких послеродовых лет является проблемой», — сказала Мельцер-Броуди. «Мы должны оказывать больше поддержки женщинам и матерям».

В поисках помощи

Только когда сыну Неппера исполнилось почти 3 года, она почувствовала, что послеродовая депрессия и беспокойство прошли. Она говорит, что смерть отца «вытащила» ее из этого состояния.

«Я подумал:« Хорошо, а что самое худшее, что может случиться? » Вы знаете, чего все боятся? Что вы теряете того, кого любите », — сказала она.«Я такой:« Ну, это случилось ». Я смог взглянуть на вещи в перспективе, и потребовалась эта изменяющая жизнь потеря моего отца, чтобы просто переключить меня в режим смирения, благодарности, перспективы».

Несмотря на то, что ее сыну сейчас 21 год, Николь Неппер помнит яркие и пугающие мысли, которые она пережила, когда у нее была послеродовая депрессия, которая длилась почти три года. Предоставлено Николь Неппер

Неппер, сыну которой сейчас 21 год, а дочери 16 лет, сказала, что была удивлена, когда ужасная послеродовая депрессия и тревога не вернулись после рождения дочери.

Коннолли надеется, что, поделившись ее историей, другие женщины поймут, что это нормально, если послеродовая депрессия длится дольше, чем ожидалось, и что другие обратятся за помощью независимо от того, когда начнутся симптомы.

«Я знаю, что люди молча страдают. А я не могла », — сказала она. «Я просто не хочу, чтобы другие женщины чувствовали себя (подавленными или тревожными), потому что это плохое чувство».

Раннее выявление, необходимое для лечения послеродовой депрессии — Жизненно важные признаки — UCLA Health

Легко предположить, что недели после родов являются радостными для новой матери, но многие женщины испытывают эмоциональный спад — часто называемый «детской хандрой» — в послеродовой период, говорит психиатр Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе Вивьен К.Берт, доктор медицины, основатель и содиректор амбулаторного центра женской жизни при Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе.

У 10-15 процентов женщин то, что сначала кажется хандрой, превращается в серьезный эпизод депрессии. Доктор Берт говорит, что раннее выявление и лечение женщин с послеродовой депрессией имеют важное значение для благополучия как матери, так и ребенка.

«Послеродовой период может быть очень уязвимым периодом, когда женщины испытывают частые перепады настроения и эмоционально сверхчувствительны», — сказал д-р.- говорит Берт. «Для людей в жизни женщины важно предлагать поддержку и утешение. В большинстве случаев послеродовая хандра проходит в течение двух или менее недель. Но послеродовая депрессия — это другое дело. Новые матери с послеродовой депрессией могут испытывать сильное беспокойство, возбуждение, чрезмерное беспокойство и проблемы с установлением связи с ребенком. В отличие от хандры, послеродовая депрессия длится много месяцев, и это состояние требует активного лечения и поддается лечению ».

Учитывая важность быстрого вмешательства, чтобы помочь женщинам, страдающим послеродовой депрессией, акушерам / гинекологам важно внимательно оценивать психическое здоровье своих беременных и послеродовых пациенток, — отмечает UCLAOB / GYN Рашми Рао, доктор медицины, специализирующийся на медицине материнства и плода. .«К сожалению, более половины женщин, страдающих послеродовой депрессией, остаются недиагностированными, поэтому в UCLA наша цель — проверять наших пациентов при каждом посещении», — говорит доктор Рао.

Доктор Рао объясняет, что драматические изменения, происходящие за относительно короткий период времени, делают женщин особенно восприимчивыми к депрессии как во время беременности, так и в первые несколько недель после родов. «У нее огромные физиологические изменения, а затем резкие изменения уровня гормонов сразу после родов.Вдобавок ко всему, у нее внезапно рождается младенец, который полностью зависит от нее и требует внимания не реже, чем каждые два часа, что приводит к очень малому сну », — говорит доктор Рао.

Депрессивные симптомы могут проявиться в любое время до родов, отмечает доктор Рао, поэтому акушеры-гинекологи и их пациенты должны быть внимательны к любым предупреждающим признакам. Кроме того, они должны знать о других факторах, повышающих риск депрессии у женщины, таких как семейная или личная история депрессии, стрессовые или травмирующие жизненные события, плохая социальная поддержка или поддержка со стороны партнера и низкая самооценка.«Это время, когда женщины находятся в постоянном контакте с нами и мотивированы, потому что знают, что у них есть ребенок, о котором нужно заботиться», — говорит д-р Рао.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.