Лекарства при депрессии – список лучших препаратов, что пить

Содержание

Успокаивающие средства при депрессии и неврозе: лучшие таблетки

Существует множество разновидностей медицинских препаратов, которые лечат от невроза и депрессии. Обычно медики прописывают сразу несколько групп лекарств. Эффективно борются с симптомами патологического процесса успокаивающие средства при депрессии и неврозе. Дополнительно могут быть рекомендованы народные средства, обладающие седативным действием.

Симптоматика депрессии

При депрессии человек постоянно ощущает собственную ненужность

Прием успокаивающих препаратов показан пациентам, у которых были выявлены симптомы депрессивного расстройства и невроза. Медикаментозное лечение в обязательном порядке должно контролироваться лечащим врачом. В противном случае такая терапия может иметь негативные последствия для здоровья человека.

Лекарства, которые помогают успокоить нервную систему, должны справляться с симптоматикой неврозов и депрессии. Такие таблетки предлагаются больным, у которых были выявлены следующие признаки патологии:

  1. Стабильно плохое настроение.
  2. Бессонница или повышенная сонливость.
  3. Значительное снижение общей массы тела, которое наблюдается по причине отказа больного от нормально питания. В отдельных случаях у пациентов просыпается сильный аппетит, который приводит к появлению лишних килограммов.
  4. Резкое снижение интереса к любым видам деятельности, которые раньше приносили человеку удовольствие и вызывали азарт.
  5. Чувство собственной никчемности или вины, которой на самом деле не существует.
  6. Невозможность сконцентрироваться на конкретной теме или мысли, появление явной нерешительности в совершаемых делах.
  7. Низкая двигательная активность и снижение интеллектуальной деятельности. В отдельных случаях врачи отмечают появление психомоторной ажитации.
  8. Потеря энергии.
  9. Появление мыслей о совершении суицида, которые имеют навязчивый характер.

Врачи могут диагностировать у пациента психическую болезнь в случае выявления у него минимум 5 симптомов из тех, которые были перечислены выше.

Человек может сам заметить, что с ним происходит что-то неладное. Также признаки болезни видны людям, которые находятся в близком окружении пациента. Они являются веским поводом для обращения к специалисту. Не стоит медлить с посещением врача, так как с каждым днем состояние больного будет лишь ухудшаться. К тому же есть большая вероятность того, что он умышленно причинит себе вред, который может привести к летальному исходу.

Медикаментозная терапия

Успокаивающие медикаменты являются основой лечения депрессий и неврозов. Их назначают пациентам, у которых были подтверждены данные диагнозы. Не стоит пытаться самостоятельно подобрать себе лекарства, которые относятся к этой фармацевтической группе. Данную задачу следует поручать грамотному врачу, который способен подобрать адекватное лечение.

Седативные транквилизаторы

Дозировка препарата подбирается индивидуально лечащим врачом

Успокоительные препараты, которые относятся к группе транквилизаторов, обладают мощным действием. Основная задача данных средств заключается в подавлении эмоций человека. Поэтому после приема таблеток пациент становится очень спокойным и апатичным ко всему, что его окружает в данный момент. Благодаря седативным транквилизаторам человек избавляется от излишнего перенапряжения, которое вызвано длительным переживанием стрессовых ситуаций.

Препараты этого типа имеют побочные эффекты, которые могут проявляться с приема первой дозы лекарства. Нередко у человека, проходящего данный курс лечения, наблюдается снижение концентрации внимания и работоспособности.

Психиатры назначают прием седативных транквилизаторов пациентам, у которых были диагностированы такие патологические состояния:

  • тревога;
  • неврозы;
  • эпилептические припадки;
  • проблемы со сном;
  • постоянное чувство беспокойства;
  • повышенная возбудимость.

Седативные средства способствуют успокоению нервной системы. Такое лечение назначается исключительно взрослым пациентам. Детям принимать транквилизаторы запрещается.

Важно! В случае бесконтрольного приема медикаментов этой лекарственной группы у пациента появляется от них зависимость.

Чаще всего медики назначают больным прием таких седативных транквилизаторов, как «Лоразепам» и «Бромазепам».

Нормотимические средства

Если у пациента при депрессии проявляются симптомы нервозности, ему прописывают нормотимические средства

Лечение депрессии может быть дополнено нормотимическими препаратами. Они предназначены для ведения борьбы с перепадами настроения, раздражительностью и повышенной возбудимостью. Прием дозы данных средств нормализует работу нервной системы, за счет чего у человека улучшается общее самочувствие.

Специалисты включают в курс медикаментозного лечения нормотимические препараты, если у пациента присутствуют такие симптомы:

  • импульсивность;
  • аффективное расстройство;
  • нервозность.

Нередко подобные препараты применяются с целью проведения профилактики нервных расстройств у людей, которые имеют склонность к подобным патологиям.

Нормотимики особенно востребованы при лечении депрессии, которая протекает в сопровождении с манией. Стоит заметить, что эти средства отличаются наличием не опасных побочных эффектов, которые проявляются у малого процента больных.

Наиболее популярными нормотимическими средствами являются «Ломотриджин» и «Оланзапин».

Нейролептики

Тиаприд отпускается только по рецепту врача

От депрессии хорошо помогают нейролептики. Они отличаются быстрым действием, поэтому рекомендованы к приему при сильных приступах. Их главный минус заключается в том, что препараты этой группы лишь на короткий период времени успокаивают нервную систему пациента.

Нейролептики способны воздействовать на ту часть мозга, которая является ответственной за психические нарушения. Также препараты влияют на здоровые отделы органа. По этой причине они могут отрицательно сказываться на их деятельности и приводить к различным нарушениям.

Лекарственные средства этой группы показаны при наличии следующих недомоганиях:

  • серьезные психические отклонения;
  • острая или хроническая форма шизофрении;
  • амнезия, которая сопровождается бесконтрольной физической и речевой деятельностью;
  • депрессия хронического характера.

К нейролептикам относятся «Тиаприд» и «Азалептин». Эти и другие препараты можно приобрести в аптеке только после предоставления рецепта от лечащего врача.

Средства на растительной основе

Медикаментозное лечение депрессии и неврозов часто дополняют лекарственными препаратами, которые основаны на растительных компонентах. Такие средства можно приобрести в любой аптеке. Для этого не потребуется предоставлять рецепт, выписанный врачом.

Успокаивая нервную систему и занимаясь лечением депрессивных неврозов при помощи растительных препаратов, можно не бояться развития новых проблем со здоровьем, так как такие средства имеют минимальный перечень побочных эффектов.

Средства на основе растительных компонентов дают накопительный эффект. Поэтому ожидать от них мгновенного действия не стоит.

Растительные медикаменты не имеют отрицательного влияния на поджелудочную железу и печень, в отличие от других препаратов. Отсутствие синтетических компонентов сказывается на их эффективности, поэтому они считаются менее действенными. Большинство таких средств производят из листьев, стеблей и корней лекарственных трав, отличающихся седативными свойствами. К ним относятся валериана, зверобой, пион, пустырник и страстоцвет.

Самыми эффективными седативными препаратами на натуральной основе являются «Нейроплант» и «Алора».

Витаминотерапия

Триптофан принимают за полчаса до еды

Длительные депрессии могут указывать на недостаток в организме определенных веществ, которые регулируют работу внутренних систем. К числу таких относятся витамины разных групп и микроэлементы. Поэтому врачи рекомендуют пациентам с неврозами и депрессивными расстройствами принимать витаминные комплексы. Они обязательно должны включать в себя компоненты, которые указаны в таблице.

Витамины Характеристика
Триптофан Это название аминокислоты, которая оказывает влияние на настроение человека. Она присутствует в составе продуктов, обогащенных белком, углеводами и сахарами. Для получения достаточного количества триптофанов следует употреблять креветки, бананы, творог, курицу, финики и твердые сыры.

Дефицит аминокислоты приводит к появлению у человека чувства уныния.

Триптофаны нередко присутствуют в составе антидепрессантов.

Допамин Вещество принимает активное участие в проведении нервных импульсов. Его дефицит является основной причиной подавленного настроения и угнетения человека.

С целью повышения уровня допамина в организме специалисты рекомендуют регулярно вводить в свой рацион такие продукты питания, как говяжья печень, овощи зеленого цвета, кальмары, яйца и молочные изделия.

Цинк и магний Нехватка данных элементов в человеческом организме приводит к серьезным депрессиям. Их дефицит объясняет появление чувства подавленности и апатии у женщин после родов.

Восполнить нехватку важных веществ позволяет регулярное употребление риса, овсянки, моркови, спаржи и грейпфрутов. Также стоит разнообразить свое меню натуральными йогуртами, морепродуктами и индейкой.

Если изменение питания не позволяет нормализовать уровень витаминов и прочих ценных веществ в организме, тогда пациенту назначаются препараты, в составе которых они присутствуют.

Гомеопатические средства

В отдельных случаях психиатры назначают больным с депрессией и неврозами гомеопатические препараты. Такая терапия предусматривает прием пациентом безопасных медикаментозных препаратов, которые не вызывают у него привыкания и не становятся причиной развития различных побочных реакций.

Гомеопатические препараты не способны подавлять функции головного мозга. Они лишь улучшают работу органа. Такой результат достигается при условии правильного подбора средств профессиональным гомеопатом.

Специалистами рекомендованы такие гомеопатические средства, как «Платина» и «Коккулюс». В составе этих и других медикаментов присутствуют компоненты, которые нормализуют работу всего организма человека.

Медики советуют комбинировать прием гомеопатических лекарств с различными физиотерапевтическими процедурами. Чаще всего их сочетают с сеансами иглоукалывания, цветотерапией или лечением пиявками.

Народные средства

При излишней раздражительности хорошо помогает чай с мелиссой

Стоит использовать народные средства в борьбе с депрессиями, если они имеют сезонный характер или возникают после рождения ребенка. Более тяжелые случаи нужно лечить медикаментозно.

Народные способы лечения депрессии и неврозов полезны, если причиной расстройства выступает дефицит в организме определенных веществ, которые регулируют работу нервной системы.

Народная терапия основана на использовании антидепрессантов в виде средств из лекарственных трав. Обычно рекомендуют применять настойки, отвары и продукты питания, обогащенные магнием и прочими ценными веществами.

Уменьшить нервозность и оказать седативное (успокоительное) действие, которое требуется при депрессии и неврастении, помогают следующие средства:

  • Настойка женьшеня. Лекарство готовится на основе растительного сырья. Обычно рекомендуют применять листочки или корни. Их требуется залить 60% спиртом и настаивать на протяжении целого месяца. Пропорция основных ингредиентов равняется 1:10. Готовый состав нужно принимать внутрь по 15-20 капель. Их разрешается разводить в питьевой воде.
  • Отвар боярышника. Необходимо взять 20 г высушенных ягод и залить их полным стаканом воды. Все компоненты отвара требуется поставить на плиту и проварить на медленном огне в течение 5 минут. После емкость с лекарством снимают и дают ему настояться следующие полчаса. Принимают готовый отвар по полному стакану каждый день. Желательно всю дозу напитка разделить на несколько приемов.
  • Чай с мелиссой. Это растение отличается мощным седативным действием, поэтому его рекомендуют использовать при лечении психических нарушений. Листочки мелиссы советуют добавлять в теплый чай. На основе молодых побегов травы можно делать отвары. Готовят их таким же образом, как и обычные чаи, путем заваривания.
  • Настойка на основе маньчжурской аралии. Корни лекарственного растения перед приготовлением нужно тщательно измельчить. После их требуется залить 70% спиртом. В процессе смешивания основных ингредиентов следует придерживаться оптимальной пропорции 1:5. Спустя неделю настаивания можно принимать средство по 15 капель дважды в сутки.

Народные средства хорошо помогают в том случае, если человека тревожит незначительное нарушение психического здоровья. Несмотря на их относительную безопасность, рекомендуется предварительно обсуждать со специалистом возможность лечения методами, которые предлагаются нетрадиционной медициной.

Советы психологов

От депрессии хорошо помогает любимое хобби (рисование, коллекционирование)

Не только медикаментозная терапия помогает справиться с депрессивными расстройствами и неврозами. Победить заболевание можно и другими методами. Что делать при таком нарушении подскажет грамотный психолог, который имеет опыт в работе с подобными пациентами.

При неврозах и депрессиях психологи рекомендуют делать следующее:

  1. Нужно отыскать интересное занятие, которое сможет увлечь человека. Сделать это крайне сложно, так как у пациентов присутствует апатия к окружающему миру. Если же больной все же найдет для себя хобби, то его состояние постепенно начнет нормализоваться. Все потому, что головной мозг получит нужную порцию гормона радости.
  2. Следует уделять время физическим нагрузкам. Пусть занятия будут занимать даже несколько минут, но они уже помогут подавить симптомы депрессии. Заниматься можно любым видом спорта или танцами. Не менее полезными являются прогулки на свежем воздухе. Они способствуют выработке полезных гормонов, улучшающих настроение.
  3. Стоит заняться аутотренингами. Поначалу рекомендуется выполнять их под руководством психолога. После можно перейти на самостоятельные занятия. Аутотренинги хорошо помогают справляться с паническими атаками и проявлениями депрессивных расстройств. Они также полезны для людей, у которых не наблюдается серьезных отклонений со стороны психического здоровья.

Человек должен сам желать избавить себя от невроза или депрессии. Только в этом случае ему удастся пойти на поправку и справиться со своей проблемой.

Чтобы действительно помочь пациенту, лечащий врач должен выявить причину его болезни. Именно от нее стоит отталкиваться в процессе поиска подходящего лечения. Не всегда оно должно быть медикаментозным. Большинство отрицательных факторов, которые приводят к психическим нарушениям, удается устранить при помощи специальных тренингов и консультаций психолога. Также важна поддержка близких людей, которые не должны проявлять равнодушие к проблемам пациента.

‘; blockSettingArray[0][«setting_type»] = 6; blockSettingArray[0][«elementPlace»] = 10; blockSettingArray[1] = []; blockSettingArray[1][«minSymbols»] = 1000; blockSettingArray[1][«minHeaders»] = 0; blockSettingArray[1][«text»] = ‘

‘; blockSettingArray[1][«setting_type»] = 6; blockSettingArray[1][«elementPlace»] = 30; blockSettingArray[2] = []; blockSettingArray[2][«minSymbols»] = 2000; blockSettingArray[2][«minHeaders»] = 0; blockSettingArray[2][«text»] = ‘

‘; blockSettingArray[2][«setting_type»] = 6; blockSettingArray[2][«elementPlace»] = 50; blockSettingArray[3] = []; blockSettingArray[3][«minSymbols»] = 1000; blockSettingArray[3][«minHeaders»] = 0; blockSettingArray[3][«text»] = ‘

‘; blockSettingArray[3][«setting_type»] = 6; blockSettingArray[3][«elementPlace»] = 80; var jsInputerLaunch = 15;

mozg.expert

список названий(без рецептов, натуральные, антидепрессанты), цена, отзывы

Фото: minervastock/depositphotos.com

Когда вы погружены в депрессию, вам кажется, что вы никогда не сможете выбраться из ее трясины. Тем не менее это состояние поддается лечению. Причем обратиться можно как к народной, так и к официальной медицине. Мы не рекомендуем народные методы, так как попытки справиться с депрессией самостоятельно могут привести к ухудшению. Как минимум стоить посетить врача один раз для диагностики. Если он не увидит серьезных проблем, сам порекомендует обойтись без тяжелых препаратов.

Залог успешного лечения

Чтобы лечение прошло успешно, соблюдайте несколько простых правил:

  1. Расскажите врачу как можно подробнее о вашем состоянии. Важно определить, является ли оно следствием какого-то заболевания, поэтому психотерапевт должен знать о любых нарушениях, недомоганиях, принимаемых лекарствах.
  2. Требуется время, чтобы найти правильное лечение. Поиск может проходить методом проб и ошибок, пока доктор не найдет тот способ лечения и тот препарат, который будет работать лучше всего именно для вас. Например, вы можете попробовать пить антидепрессанты, только чтобы обнаружить, что это вам не нужно, а гораздо эффективнее на вас действует получасовая прогулка перед сном.
  3. Не полагайтесь только на таблетки. Ведите здоровый образ жизни, больше спите, правильно питайтесь. Полностью откажитесь от алкоголя.
  4. Грамотное лечение требует времени. Вам может показаться, что процесс исцеления идет удручающе медленно, но не стоит опускать руки. Восстановление будет происходить со своими взлетами и падениями, это нормально.

Лекарства для лечения депрессии

Есть почти тридцать видов антидепрессантов. Они должны приниматься только по назначению врача, и выписывают их, как правило, только при лечении умеренной или тяжелой депрессии.

Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина

В первую очередь назначают Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС): Пароксетин, Прозрак и Циталопрам. Они помогают повысить уровень серотонина в мозгу. Это вещество считается «гормоном хорошего настроения».

Препараты этой группы имеют очень хорошее антидепрессантное действие и вызывают меньше побочных эффектов. Однако они могут вызывать тошноту, головные боли, сухость во рту, а у мужчин – проблемы в половой жизни.

СИОЗС не подходят для детей младше восемнадцати лет. Исследования показывают, что при их приеме в подростковом возрасте риск суицидального поведения увеличивается.

Трициклические антидепрессанты (ТЦА)

Эта группа антидепрессантов используется для лечения умеренной или тяжелой депрессии. Они работают за счет повышения уровня серотонина и норадреналина в мозгу. Именно это помогает больным повысить настроение. Обычно это довольно безопасные препараты. Побочные эффекты индивидуальны и могут включать сухость во рту, нарушение зрения, запоры, проблемы мочеиспускания, потливость, головокружение, чрезмерную сонливость.

Побочные явления обычно проходят сами собой через семь – десять дней, после того как организм привыкает к препарату.

Ингибиторы моноаминоксидазы (ИМАО)

ИМАО, например, фенелзин сульфат, используются реже ТЦА и СИОЗС. Тем, кто принимает ингибиторы МАО, необходимо избегать пищи, содержащей химическое вещество тирамин – сыра, маринованного мяса или рыбы. Ваш врач даст более подробный список продуктов, прием которых вам придется ограничить. Алкоголь в период лечения строго запрещен.

Общие побочные эффекты ингибиторов МАО включают затуманенное зрение, головокружение, сонливость, повышенный аппетит, тошноту, беспокойство, нарушения сна. Назначаются препараты этой группы очень редко и только в том случае, если другие предписанные методы лечения оказались неэффективными.

Другие антидепрессанты

Новые антидепрессанты, такие как венлафаксин и миртазапин, работают несколько иначе, чем предыдущие группы препаратов. Они известны как серотонина и норадреналина ингибиторы обратного захвата. Как и ТЦА, они изменяют уровень серотонина и норадреналина в мозгу. Исследования показали, что они могут быть весьма эффективными, но их почти не назначают, так как они приводят к значительному повышению кровяного давления.

Синдром отмены

Антидепрессанты не вызывают сильного привыкания, но когда вы прекратите их прием, у вас может проявиться синдром отмены. Он выражается в:

  • расстройстве желудка;
  •  симптомах, похожих на грипп;
  • тревожности;
  • головокружении;
  • ярких, напоминающих галлюцинации снах по ночам;
  • ощущениях в теле, подобных удару электрическим током.

В большинстве случаев эти симптомы проявляются довольно мягко, но иногда они могут быть весьма серьезными. Чаще всего так бывает при прекращении приема препаратов Пароксетин и Венлафаксин.

Как долго надо принимать антидепрессанты

Возможно, вам придется принимать лекарства в течение двух – четырех недель, прежде чем вы заметите какое-то улучшение.

Как антидепрессанты работают

Антидепрессанты работают за счет увеличения уровня химических веществ (нейротрансмиттеров) в мозгу. При этом уровень нейромедиаторов будет расти постепенно. Именно поэтому большинству людей необходимо принимать антидепрессант в течение нескольких недель, а в тяжелых случаях – нескольких месяцев, прежде чем появится устойчивый результат.

Важно, чтобы вы продолжали принимать препарат в предписанной дозе, чтобы дать ему время подействовать должным образом. Нужно употреблять ваш антидепрессант по крайней мере месяц, чтобы увидеть, эффективен ли он для вас. Если препарат не даст результата, то врач может принять решение о назначении препарата другой группы.

Не прекращайте прием антидепрессантов

Нельзя внезапно прекращать прием антидепрессантов, которые были вам назначены, даже если почувствуете себя гораздо лучше. Если вы перестанете пить лекарство, то можете испытать неприятные ощущения, вызванные синдромом отмены препарата. Если ваш доктор решит остановить прием вами антидепрессантов, он, скорее всего, начнет постепенно уменьшать дозу, со временем сводя ее к нулю.

Антидепрессанты и алкоголь

Некоторые из препаратов могут вступать в реакцию с алкоголем. Побочные эффекты от приема лекарств (сонливость, головокружение, нарушение координации) могут значительно усугубляться после употребления алкоголя, это может повлиять на способность управлять автомобилем, например.

Сочетание СИОЗС с алкоголем

Опыт применения этих препаратов показывает, что Флуоксетин практически не взаимодействует с алкоголем. Взаимодействие алкоголя с Сертралином, Циталопрамом и Эсцитолопрамом вряд ли существенно увеличит побочные эффекты.

Тем не менее, если вы принимаете Флувоксамин или Пароксетин, то сонливость после употребления алкоголя повысится. Во всяком случае, производители этих препаратов рекомендуют избегать спиртного во время лечения.

Сочетание ТЦА с алкоголем

Если вы принимаете ТЦА (особенно амитриптилин), употребление алкоголя заставит буквально засыпать на ходу, а также приведет к нарушению координации движений. Особенно тяжело будет, если вы решите выпить что-то крепкое в первые две недели лечения.

Сочетание ИМАО с алкоголем

Некоторые алкогольные напитки содержат белок, который называется тирамин, например:

  • любое вино;
  • пиво;
  • херес;
  • безалкогольное пиво.

Сочетание тирамина и ингибиторов МАО вызывает серьезный побочный эффект: внезапное и очень опасное сильное повышение кровяного давления. Поэтому лучше вообще не пить алкоголь и избегать любых напитков, которые содержат тирамин.

Народные средства лечения депрессии

Рекомендуем отнестись к приведенным рецептам и советам как к вспомогательной терапии. Они не заменят антидепрессантов, физиотерапевтических процедур и общения с квалифицированным психотерапевтом.

Сбалансированное питание

В первую очередь необходимо добавить в свой рацион продукты, повышающие содержание в организме триптофана и аминокислот. Это натуральный шоколад, бананы, рыба, орехи, кисломолочные продукты. Старайтесь ограничить употребление кукурузы и подсолнечного масла.

Питание должно быть разнообразным и сбалансированным. Если вы перейдете на торты, шоколадки и мороженое, настроение снова испортится, но уже из-за набранных вами килограммов.

Витамины необходимы при лечении депрессии. Поэтому постарайтесь даже зимой покупать свежие овощи и фрукты. Готовьте с минимумом термической обработки, чтобы продукты сохраняли полезные вещества. Особенно важен для вас Витамин B-3. Он находится в жирной рыбе, свинине, курином мясе, бобовых, цельных зернах, во многих злаковых. Витамин B-12 и калий помогают побороть апатию и плохое настроение, облегчает симптомы ПМС.

Практически все витамины группы В помогают улучшить физическое и эмоциональное состояние. Если вы принимаете препараты против депрессии, витаминный комплекс повысит их эффективность. Однако предварительно следует проконсультироваться со специалистом.

Физические нагрузки

Физические упражнения – еще один отличный способ побороть депрессию на начальных стадиях, поднять плохое настроение.

Есть целый комплекс упражнений для улучшения настроения, повышения жизненного тонуса и борьбы с апатией. Плюс, вы сможете размять уставшие мышцы после тяжелого рабочего дня.

Встаньте ровно перед зеркалом. Поднимитесь и потянитесь вверх руками, словно вы пытаетесь достать до потолка. Посмотрите на свое отражение. Если уголки губ опущены вниз, а в глазах – пустота, просто улыбнитесь, даже если вам не очень хочется это делать. Теперь повторите все заново (3-4 раза).

Переходим к следующему упражнению. Разведите руки как можно шире, чтобы сложилось впечатление, что вы кого-то долго ждали и наконец-то встретили. Вам захотелось этого человека крепко прижать. Потом опустите руки, постойте в таком положении 5 секунд. Повторить еще 7 раз.

Прижмите пальцы рук к бедрам, затем начните с силой их растирать. Потрите ноги, щиколотки, стопы, колени, спину. Можете приобрести специальный массажер или жесткую щетку для душа.

Мы рекомендуем выбрать нагрузки поинтенсивнее: бег, занятия в тренажерном зале, экстремальные виды спорта. Нагрузка должна быть ощутимой, тогда организм сам «запустит» механизмы регулирования вашего эмоционального и физического состояния.

Отвары и настойки

Запомните некоторые названия трав, которые помогут вам забыть о том, что такое депрессия.

Зверобой действует как успокоительное средство, поэтому вы будете чувствовать себя более спокойно и уверенно на протяжении целого дня. Он не сочетается с другими травами и лекарственными препаратами: снижает эффективность антибиотиков, например. Не принимайте отвар в жаркое время года или хотя бы постарайтесь как можно меньше находиться на солнце.

Помогает и обычная настойка валерианы. Обратите внимание: пить ее нужно не раз в полгода, когда вам вдруг стало плохо, упало настроение или случился нервный срыв. Валериану необходимо принимать длительно, так как она начинает благоприятно действовать на организм после того, как накопится в нем.

Валериану можно принимать с любыми медицинскими препаратами. Главное – знать меру. При передозировке могут проявиться побочные эффекты: ухудшится зрение, нарушится сердечный ритм. Предварительно прочитайте инструкцию и ознакомьтесь с мерами предосторожности.

Ароматические масла

И также при депрессии можно использовать ароматические масла, которые оказывают тонизирующее, успокаивающее и укрепляющее действие на организм. Только эфиры подбирают индивидуально. То, что продается на рынках и именуется «от всех бед», либо бесполезно, либо может вызвать аллергическую реакцию.

Природными антидепрессантами считают масла с базиликом, лимоном и розой. Использовать их можно по-разному. Кто-то предпочитает принимать ванны или смазывать виски, другие добавляют в маски и бальзамы. Если вы хотите избежать непосредственного контакта с кожей, просто налейте несколько капель в аромалампу на ночь. Вы будете удивлены полученным результатом. Пройдет апатия, головная боль, поднимется настроение, улучшится самочувствие.

Бальзамы и витаминные коктейли

С депрессией можно бороться с помощью меда, лимона и сухофруктов. Кроме всего прочего, благодаря такому витаминному коктейлю, вы укрепите иммунитет. Смешайте в стеклянной посуде 150 г натурального меда, 5 слегка обжаренных на сковороде грецких орехов, лимонный сок и 200 г кураги. Дайте настояться пару суток. Полученное средство необходимо употреблять за час до еды (по 1 ст.л. три раза в день).

Приготовьте домашний тонизирующий бальзам. Вам понадобятся следующие ингредиенты: валериана в каплях (1 ст. л.), шишки хмеля (2 ч. л.), корень алтея, душица, мята, ромашка, черный чай (по 1,5-2 ст. л.).

Возьмите черный чай, в эмалированной кастрюле смешайте его с лекарственными травами. Затем залейте все это кипятком (берем только фильтрованную или минеральную воду) и продолжайте варить.

Накройте крышкой емкость, выключите огонь и оставьте настаиваться минут на 15. Охладите, перелейте в стеклянную посуду. Храните в холодильнике. Принимайте каждый день по 100 мл (1/2 стакана) 3 раза. Чайный бальзам обладает успокаивающими и расслабляющими свойствами.

Как видите, есть много лекарств, которые помогут вам справиться с депрессией. Но только не упускайте из виду, что лучшее лекарство от депрессии – это ваше желание вернуться к нормальной жизни, а не купленный в аптеке препарат!

jlady.ru

Успокаивающие средства при депрессии и неврозе, выбор современных препаратов

Успокаивающие средства при депрессии и неврозе должен прописывать врач, а пациенту не рекомендуется откладывать посещение специалиста. Дело в том, что при неправильном лечении, а также приме лекарств от депрессии и стресса можно только нанести вред организму. Как правило, грамотный специалист назначает проведение обследования, в том числе рассматривает результаты анализов и только потом подбирает нужные средства от депрессии именно для этого больного. Наличие сопутствующих патологий может ограничить прием этих лекарств, поэтому без рецептов принимать препараты не рекомендуется.

Наряду с приемом таблеток, необходимо в комплексе выполнять следующее:

  • нормализовать питание;
  • посещать сеансы психотерапевта.

Продукты должны содержать вещества, способствующие выработке серотонина. Больному также не помешает заниматься и творческим процессом, а также выполнять простые физические упражнения.

Возможно, некоторые методы, взятые от предков, тоже помогут справиться с плохим настроением, которое приняло хронический характер.

Лекарственные средства от депрессии

В настоящее время успокоительные средства при депрессии реализуются в большом количестве, но не все можно приобрести безрецептурно. Только после назначения врачом препаратов их должны отпустить из аптек фармацевты.

Средства от депрессии:

  1. Антидепрессанты. Это большая группа лекарственных препаратов, которые помогут любому человеку справиться с подавленным настроением. Кроме того, их прием вызывает эмоциональные всплески, и интерес к жизни начинает восстанавливаться. Лекарства от депрессии можно приобрести по рецепту врача. К таковым относятся: «Амитриптилин», «Леривон», «Имипрамин», «Нортриптилин». Имеются и такие препараты, которые обладают седативным свойством, но быстрого воздействия на организм от них не наблюдается. Это, например, «Пиразедол», «Стаблон» и «Кломипрамин».
  2. Снять депрессию можно и с помощью нейролептиков. Они имеют широкое распространение, и специалисты довольно часто прописывают их от психических расстройств, в том числе и для избавления от чувства страха, улучшения сна и устранения галлюцинаций. К ним можно отнести такие средства, как «Галоперидол», «Трускал» и «Перферазин».
  3. Транквилизаторы. Эти препараты от депрессии считаются самыми сложными, и имеется риск опасности от приема этих средств. Без назначения специалиста принимать их не рекомендуется, так они могут вызвать привыкание, и избавиться от зависимости будет довольно сложно. Но эти препараты для лечения депрессии показали свою эффективность, потому что после их приема нормализуется сон, чувство подавленности устраняется, стабилизируется самочувствие, проходят судороги и отступает тревожность. Для лечения курсом они, как правило, не применяются, а результат от действия ощущается после первого употребления. К ним можно отнести «Феназепам», «Элениум», «Седукесен» и «Диазепам».
  4. Ноотропы. Эту группу лекарственных средств отпускают без рецептов, хотя перед их приемом и следует получить консультацию специалиста. Они выполняют функцию нормализации кровообращения головного мозга, оказывают непосредственное воздействие на гормоны и рецепторы, необходимые для выработки серотонина, дофамина и норадреналина. К ним относятся «Глицин», «Фенотропил», «Пирацетам» и «Циннаризин», «Ноофен» и иные.
  5. Нормотимики. Эти группы лекарственных препаратов против депрессии назначаются для снятия тревожного состояния и обеспечения противосудорожного действия. К ним относятся «Конвулекс», «Мазепин», «Эпинал» и «Лития карбонат».

Лекарство от депрессии и стресса должны быть рекомендованы специалистом: не исключено, что они могут спровоцировать различные побочные реакции организма.

Действие успокоительного средства

Лечение депрессии препаратами не всегда дает положительные результаты, это зависит от общего состояния человека. Если патология протекает скрыто, то после употребления средств возможно наступление сонливости и еще большего упадка сил. Лекарство от депрессии и тревоги следует назначать после изучения самой болезни и наличия сопутствующих заболеваний.

Если же человек особенно возбужден и чувство тревоги его не покидает, то ему, наоборот, помогут лекарства для нормализации сна и способствующие расслаблению организма, так как они обеспечивают подавление физиологических и психологических причин. Природные средства тоже обеспечивают действие на организмы при депрессиях, но эффективность такого лечения намного меньше.

Об антидепрессантах

Лекарства от депрессии, относящиеся к антидепрессантам, необходимы для обеспечения нормального сна. Они улучшают настроение, снимают напряжение и чувство тревожности у пациента.

Перечень антидепрессантов:

  1. Лучшее средство от депрессии – «Амитриптилин». По стоимости это средство недорогое, но для курса лечения понадобится несколько упаковок. Действие его основано на снижении тревоги и уменьшении возбуждения при осуществлении движения. С помощью этого препарата можно нормализовать уровень гормонов радости в организме. Для лечения заболеваний, связанных с нервной возбудимостью, препарат должен быть рекомендован специалистом, и в свободной продаже в аптечных сетях он не реализуется.
  2. «Циталопрам». Это средство для нормализации настроения у возбужденных пациентов и блокировки панического состояния. При этом он не вызывает сонливости, поэтому его можно употреблять в период трудовой деятельности.
  3. «Дезипрамин» или «Норпрамин».  Наряду с основными функциями, для нормализации общего самочувствия он играет роль анальгетика. У него практически нет побочных действий на организм, поэтому он наиболее популярен среди препаратов для лечения нервов.
  4. «Клопрамин». Наряду со снятием чувства усталости, тревожности и панических проявлений, препарат выполняет функцию устранения хронических болей. Он успокаивающе действует на нервную систему при головных болях и наличии злокачественных образований.
  5. «Прозак» или «Флуоксетин». Лечение депрессии с использованием  этого средства дает положительные результаты, если даже уровень патологии превосходит все границы. Сильные страхи и состояния тревожности блокируются после первого употребления, и пациенту становится легче практически сразу.
  6. «Пароксетин». С помощью препарата лечат тяжелые расстройства психики, которые сопровождаются желанием покончить жизнь самоубийством и постоянными фобиями. Употребление рекомендовано в вечернее время перед ночным отдыхом.

Тем, кто постоянно испытывает чувство тревоги и не может нормально спать, специалисты назначают более серьёзные средства, имеющие сложный состав. Это транквилизаторы, которые обладают уникальным свойством успокоения нервов буквально через полчаса после приема. Назначаются такие препараты от депрессии непосредственно в период панических атак и критических состояний. Но, тем не менее, в качестве снотворного средства их применять не рекомендуется, так как возможно привыкание. Список транквилизаторов может быть немалый, но наиболее часто используемыми являются: «Мебикар», «Буспирон», «Амизил» и «Гедокарнил». От действия этих препаратов возможно множество побочных эффектов, несмотря на них эффективность. Без рецептов врача для успокоения нервов они не реализуются.

Иные средства для успокоения:

  1. Хорошим средством на растительной основе является современный препарат «Гелариум Гиперикум». Он не вызывает чувства зависимости, и от него нет побочных действий. Он способствует нормализации настроения, снижению стресса и снятию напряжения мышц.
  2. «Глицин» – это витамины для головного мозга, а также этот препарат оказывает положительное влияние на нервы, нормализует кровообращение и способствует улучшению обмена веществ в организме.
  3. «Афобазол» в настоящее время пользуется небывалой популярностью. Зависимость от его приема не формируется, и при этом отмечаются положительный эффект и превосходный результат.
  4. Пустырник. Это растение известно давно, а сегодня он выпускается в форме капсул или таблеток, содержимым которых является вытяжка из растения.

В современном мире наиболее подвержены депрессивному состоянию представительницы прекрасного пола, по крайней мере, женщины чаще обращаются к специалисту за помощью. Женский организм подвергается такому испытанию, как роды, и послеродовая депрессия присутствует практически у всех. Совместно с приемом лекарственных средств мамам требуется помощь психолога. Не каждое лекарство можно употреблять, чтобы нервы были в порядке: беспорядочным употреблением препаратов можно нанести вред малышу через молоко. Как правило, врач в этом случае назначает траву  пустырника, валерианы или мяты и иные растительные культуры. Какие препараты можно принимать молодой маме и чем лечить эту патологию?

Некоторые успокоительные средства для женщин:

  1. «Ново-Пассит» тоже рекомендуется специалистами, с его помощью можно снять напряжение мышц, чувство тревоги и страха.
  2. «Хипп» – этот гранулированный чай, являющийся успокоительным средством мягкого воздействия при неврозах.
  3. «Экстракт Валерианы» в таблетках обладает эффективностью и одновременно не наносит вред малышу.
  4. Современное средство «Персен» – это безопасное и действенное лекарство от депрессии.

При любых обстоятельствах нельзя самостоятельно принимать при депрессии препараты, а следует обратиться к лечащему врачу. В особых случаях назначаются более сильные лекарства, когда риск для здоровья женщины больший, чем по отношению к ребенку.

Побочные действия

Как правило, нежелательные явления могут произойти по одним и тем же причинам, так как действие лекарств практически одинаково. Самостоятельно решать проблему побочных явлений не следует, а нужно по этому поводу обратиться в поликлинику. Врач должен выслушать пациента и назначить иное средство.

Перечень побочных явлений от действия успокоительных средств:

  • ощущение сухости во рту;
  • тошнота и рвота;
  • дискомфорт в желудочно-кишечном тракте или диарея;
  • ощущение сонливости;
  • слабость мышц;
  • нарушения остроты зрения и слуха;
  • мигрени;
  • головокружения.

Самое неприятное среди нежелательных проявлений после продолжительного приема лекарств – это формирование зависимости. Происходит это вследствие превышения дозировки. Больной даже уснуть не всегда может без приема успокоительного, и ему становится плохо от одной мысли, что лекарства больше нет.

Поэтому необходимо четко выполнять рекомендации специалиста, а при возникновении неприятностей следует прекратить прием препаратов и вновь посетить врача.

Лечение без лекарств

Если имеется уверенность, что депрессия не носит прогрессирующего характера, то можно попытаться исправить ситуацию самостоятельным решением.

Для этого рекомендуется приобрести следующие продукты:

  1. Корица. Ее следует употреблять в первой половине дня, она прекрасно тонизирует и возбуждает нервную систему. При употреблении корицы на ночь можно долго не заснуть и продолжать испытывать возбуждение.
  2. Бананы. Оказывается, ежедневно съедая по одному тропическому фрукту, можно насытить организм наркотиком счастья – мескалином.
  3. Продукты, имеющие красный цвет.ю содержат в своем составе витамин В 12, который благотворно влияет на нервную систему.
  4. Триптофан содержится в молочных продуктах, он далее превращается в серотонин.
  5. Свежая зелень включает в своем составе фолиевую кислоту.

Нельзя кушать продукты, способствующие сильному возбуждению.

Советы специалистов

Для того, чтобы победить паническое состояние, необходимо прислушиваться к рекомендациям психологов.

Полезные советы:

  1. Заняться любимым делом и отдаться этому искусству полностью, без остатка. Мозг начинает получать гормоны радости от проделанной работы, и нормализуется самочувствие. Повышается уровень гормонов счастья, и вновь удовольствие от бытия посещает человека.
  2. Физические нагрузки, пусть небольшие, рекомендуется выполнять, даже если ранее это не делалось. Танцы, бег и просто прогулки по свежему воздуху способствуют нормализации настроения и выработке нужных гормонов.
  3. Аутотренинг, выполненный самостоятельно или при помощи психолога, тоже окажет несомненную помощь при лечении панических состояний. Утром рекомендуется сделать пробный сеанс, лежа в домашней постели, а вечером можно повторить аналогичное действие. Он помогает быстро успокоиться и принять жизнь такой, такая она есть. Для правильного восприятия стоит взвесить и отрицательные, и положительные моменты происходящих событий и, соответственно, больше сконцентрировать свои мысли на радости и на развитии приятных ощущений. Тренинг показан не только тем, у кого хронически плохое настроение, а даже здоровым людям.

Рассуждение специалистов по этому поводу: если человек запустил внутрь себя что-то плохое, то причина в этом – он сам. И только сам хозяин организма сумеет решить внутренние проблемы и перенастроить себя на иной лад. Не исключено, что такое происходит и по пустякам. Тогда надо разобраться: а стоит ли на это обращать внимание, ведь все решается просто.

Состояние паники и страха перед будущим или настоящим зависит от отношения человека к окружающему миру, отношения к нему близких людей и неуверенности в своих силах. Любой человек в состоянии самостоятельно исправить эту ситуацию и взять себя в руки.

glmozg.ru

Как выйти из депрессии | nmedik.org

Депрессия – состояние тоски, подавленности, мрачного и угнетенного настроения, бессилия и плохого физического самочувствия, сочетающегося с заторможенностью мышления, замедленной речью, понижением активности и инициативы.

Депрессия наблюдается при различных нервно-психических заболеваниях. Больные, находящиеся в депрессивной фазе психоза, нуждаются в постоянном наблюдении вследствие упорного влечения к самоубийству и самоповреждению. Лечение заболевания непременно должен проводить врач; как правило, больного следует как можно раньше поместить в больницу.

Причины депрессии

Ситуационный (реактивный) тип депрессии

В течение некоторых периодов жизни большинство из нас подвергается той или иной степени депрессии вследствие действия физических или эмоциональных стрессов, которые являются частью жизни взрослых людей. Мы страдаем от потери любви и друзей, разочарований во взаимоотношениях с другими людьми и в нашей карьере, терпим угрозы нашему физическому здоровью или здоровью наших родителей, супругов, детей. Иногда эмоциональный груз типичных стрессов взрослой жизни становится непереносимым, и тогда мы впадаем в депрессию.

Этот ситуационный, или реактивный, тип депрессии – прямой результат психологически тягостных событий может для своего исчезновения не требовать ничего, кроме времени, терпения и поддерживающей любви, если только симптомы его не стали слишком сильными или не ослабевают слишком долго.

Но когда такие типичные симптомы как: подавленное настроение, чувство вины, чувство никчемности и беспомощности, сложность сосредоточиться или принять решение, потеря интереса к работе и общественной жизни, потеря энергии, головные боли и другие жалобы на физическое состояние, нарушения сна, изменение аппетита и снижение сексуального влечения приходят в противоречие с вашими действительными возможностями и обычной активностью, вы нуждаетесь в квалифицированной консультации, чтобы найти выход из депрессии.

Депрессия из-за гормонального сдвига

Другие формы депрессии имеют более реальные причины. Например, гормональный сдвиг, который часто испытывают женщины во время менопаузы, может вызвать достаточно тяжелые депрессии. Несмотря на то, что терапевтическое лечение и назначение лекарств часто бывает необходимо, применение средств народной медицины – более эффективная помощь в избавлении от депрессии.

Обычно депрессия встречается у людей, имеющих недостаток фолиевой кислоты и витамина В6, дефицит которых приводит к низкому уровню содержания в мозге серотонина – вещества, важного в поддержании хорошего настроения. Дефицит тиамина (витамин – В1), рибофлавина (В2) и витамина В12, также может вносить свой вклад в формирование депрессивных синдромов. Депрессия является одним из наиболее ранних симптомов дефицита витамина С.

Дефицит железа вызывает депрессию одновременно с анемией, но анемия исчезает после приема железа быстрее, чем плохое настроение. Формирует депрессию и недостаточное потребление незаменимых жирных кислот, поскольку они являются сырьевым материалом, из которого организм производит группу химических факторов, называемых простагландинами, важных для поддержания стабильного настроения.

Депрессия из-за неправильного питания

Люди, которые потребляют большое количество кофеина (три-четыре чашки кофе в день или более), обычно получают много баллов в тесте, разработанном для обнаружения симптомов депрессии. Многие люди в муках депрессивного настроения обращаются к сладостям как к утешению, однако медицинские исследования показали, что потребление сахара усиливает депрессию, усталость и угрюмость.

Следует уменьшить потребление всех видов рафинированного сахара и все виды пищи, изготовленные с применением этих продуктов. Если есть пищу с высоким содержанием животных жиров, особенно жиров, наличествующих в мясе, можно усилить проявления депрессивного состояния.

Сезонная депрессия

Ежегодно миллионы людей страдают депрессией в период с сентября по апрель, в особенности в декабре-феврале. Так называемая сезонная депрессия вызвана сокращением светового дня и недостатком солнца зимой. Для многих сезонная депрессия является серьезным заболеванием, которое не дает людям жить в привычном ритме, нормально работать, не прибегая к медицинским препаратам. Для некоторых сезонная депрессия связана лишь с небольшим дискомфортом, перепадом настроения и не требует медицинского вмешательства.

Симптомы сезонной депрессии

  • Постоянное желание больше поспать, сложность подняться утром. Однако в некоторых случаях может быть и обратный эффект: бессонница.
  • Чувство усталости, нехватка сил на привычную рутинную работу.
  • Сильное желание скушать сладкое, что, как правило, приводит к лишним килограммам.
  • Чувство какой-то потерянности, вины, иногда ощущение беспомощности и отчаяния, апатии и недооценивания себя.
  • Нежелание (сопровождающееся раздражительностью) контактировать с людьми.
  • Лень, не желание что-то делать.
  • Ощущение напряженности, тяжелое переживание стрессовых ситуаций.
  • Отсутствие сексуальных желаний.
  • В отдельных случаях сезонная депрессия способна взывать гиперактивность, резкие перепады настроения

Уже где-то начиная с апреля, сезонная депрессия уходит сама собой, и связано это с увеличением светового дня и большей активности солнца. Сезонная депрессия может начаться в любом возрасте, однако чаще всего в так называемую группу риска попадают люди в возрасте 18-30 лет. Жители жарких стран страдают от сезонной депрессии реже остальных.

Лечение депрессии

Существует несколько основных групп антидепрессантов, которые могут быть использованы при тяжелом течении болезни:

  • Трициклические: Амитриптилин.
  • Ингибиторы обратного захвата серотонина: Флуоксетин.
  • Гетероциклические антидепрессанты: Сурмонтил.
  • Препараты, увеличивающие концентрацию дофамина: Бупропион.

Профилактическое лечение тяжелых депрессий:

  • Противосудорожные препараты: Карбамазепин при развитии эпилепсии, а также с целью усиления лечебного эффекта определенных антидепрессантов.
  • Ламотриджин обладает хорошей переносимостью и назначается при лечении фазных депрессий.
  • Растительные успокоительные препараты, в состав которых валериана и пустырник.
  • Адаптогены растительного происхождения – настойка женьшеня, лимонника.
  • Бета-адреноблокаторы используют при повышении артериального давления и с целью усиления лечебного эффекта некоторых антидепрессантов.

В качестве дополнения к основному лечению пациентам назначают витаминные комплексы, в состав которых входят витамины группы В, фолиевая кислота, магний, железо.

Точную схему приема и использования определенных препаратов назначает врач, с учетом причины развития депрессии и основных проявлений заболевания. Может потребоваться длительное лечение, которое необходимо сочетать с психотерапией.

Народные средства

  • Аралия маньчжурская (настойка). 1 часть измельченных корней аралии маньчжурской залить 5 частями 70% спирта. Настойку принимать 2 раза в день (лучше в первой половине дня) по 10–15 капель с водой.
  • Астра ромашковая. Столовую ложку цветков астры ромашковой залить 1 стаканом кипятка, охладить, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3–4 раза в день. Применяется как тонизирующее и укрепляющее нервную систему средство.
  • Ванна с мелиссой. Принимайте вечером перед сном теплые успокаивающие ванны, добавляя в воду мелиссу или немного меда.
  • Горец птичий. 2/3 столовых ложки травы горца птичьего (спорыша) заварить 2 стаканами кипятка. Настоять 30 минут, процедить. Настой выпить в течение дня перед едой.
  • Горечавка легочная. Залить 2 чайные ложки мелко нарезанных корней и травы горечавки легочной 1 стаканом воды, кипятить на слабом огне 10 минут. Принимать по 0,5 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды при истощении нервной системы, упадке сил.
  • Дягиль. 1 ч. ложку корневищ и корней дягиля низбегающего (медвежья пучка) залить 1 стаканом кипятка, настоять. Принимать по 1–2 стакана 3–4 раза в день.
  • Женьшеня корень (настойка). Приготовить настойку на 50–60%-ном спирте из корней женьшеня в пропорции 1:10, или из листьев женьшеня – в пропорции 1,5–2:10. Принимать по 15–20 капель на прием.
  • Женьшеня корень и листья (настой). Заваривать сушеные корни или листья женьшеня в соотношении 1:10 как чай. Принимать по 1 ч. ложке на прием.
  • Заманиха высокая (настойка). Приготовьте спиртовую настойку из корней заманихи высокой и 70% спирта в соотношении 1:10. Принимайте по 30–40 капель 2–3 раза в день перед едой. Это средство снимает нервное возбуждение и хорошо помогает от депрессий.
  • Лекарства. По назначению врача можно принимать аптечные препараты, содержащие железо и мышьяк (принимать только по назначению врача!).
  • Лилия кудреватая. Принимать настойку луковиц лилии кудреватой (саранки).
  • Мята перечная. 1 ст. ложку листьев мяты перечной залить 1 стаканом кипятка, отварить в течение 10 минут. Принимать по 0,5 стакана утром и на ночь.
  • Обтирание с солью. Для укрепления нервной системы рекомендуется обтирание по утрам водой с добавлением поваренной соли из расчета: 1 чайная ложка соли на бутылку воды.
  • Овес (зерна). 250 г зерен овса промыть в холодной воде, откинуть через дуршлаг, залить 1 л холодной воды и отварить до готовности. Затем настоять, процедить и принимать на протяжении дня. Можно добавить мед. Принимать до полного выздоровления. Через месяц начать пить чай из зверобоя.
  • Овес (солома). 3 ст. ложки измельченной соломы овса посевного залить 2 стаканами кипятка. Настоять, процедить. Принять всю порцию в течение суток.
  • Первоцвет весенний. 5 г измельченных корней и листьев первоцвета весеннего залить 1 стаканом кипятка и настаивать в термосе в течение 2–3 часов. Принимать по 1 ст. ложке 2–3 раза в день.
  • Пустырник. При заболеваниях сердца с резко выраженной нервозностью столовую ложку измельченной сухой травы пустырника заварить 1 стаканом кипятка и настаивать 20 минут. Пить настой по 1/5 стакана, разведя его водой до 0,5 емкости, с 20 каплями настоя ландыша.
  • Пыльца цветочная. При депрессивных состояниях, истощении нервной системы попробуйте попить по 0,5–1 чайной ложке (в зависимости от вашего веса) цветочной пыльцы 3 раза в день за полчаса или час до еды.
  • Розмарин. 20 г листьев розмарина залить стаканом кипятка и кипятить 15–20 минут на слабом огне. Остудить, процедить. Отвар принимать по 0,5 чайной ложки за 30 минут до еды. Или: 25–30 г листьев розмарина настоять на 100 мл спирта. Настойку принимать по 25 капель 3 раза в день за 30 минут до еды. Розмарин является действенным тонизирующим средством при упадке сил, сопровождающем депрессию.
  • Сбор трав. Пустырник (траву), сушеницу (траву), боярышник (цветки), ромашку аптечную (цветки) смешать поровну. Столовую ложку смеси залить 1 стаканом кипятка, настаивать, укутав, 8 часов, процедить. Пить по 0,5 стакана 3 раза в день через час после еды. Настой применяется при нервном расстройстве, сердечной слабости в сочетании с удушьем и головной болью.
  • Сухофрукты и грецкий орех. Смешать 100 г изюма, 100 г кураги, 100 г чернослива, 100 г грецких орехов, 1 лимон с цедрой. Пропустить все через мясорубку, смешать с медом. Эту смесь хранить в холодильнике. Принимать по 1 ст. ложке утром перед завтраком.
  • Тополя листья. Настой листьев тополя применять в виде ванн.
  • Цикорий. 20 г измельченных корней цикория залить стаканом кипятка, кипятить 10 минут, процедить. Отвар принимать по 1 столовой ложке 5–6 раз в день при ипохондрии и истерии.
  • Элеутерококк. Принимать по 15–20 капель настойки элеутерококка (аптечный препарат) 2 раза в день, утром и в обед, за 30 минут до еды. Применяется при неврастении, депрессии, гипотонии как тонизирующее средство.

Противопоказаниями для применения препаратов из заманихи, аралии и женьшеня являются гипертония, лихорадочные состояния, нарушения сердечной деятельности, бессонница.

Диета и питание

Рекомендуется полностью исключить чай, кофе, алкоголь, шоколад, продукты из белой муки, сахар, химические добавки, острые приправы.

Питание должно быть трехразовым:

  • утром хорошо употреблять фрукты, орехи, молоко
  • обед может состоять из отваренных на пару овощей, хлеба из цельной муки и стакана молока
  • салат из зеленых овощей, бобовые, сыр, молоко – на ужин

Одно из самых ценных лекарств от депрессии – яблоки. В них содержатся витамин В1, фосфор и калий, которые способствуют синтезу глютаминовой кислоты, контролирующей процесс износа и разрушения нервных клеток. Яблоки хорошо употреблять с молоком и медом. Это средство эффективно укрепляет нервную систему и заряжает организм жизненной энергией.

nmedik.org

9 способов борьбы с депрессией без лекарств

Депрессия недаром считается одной из главных бед нашего века: за научно-технический прогресс, ускорение темпа жизни и доступность информационных потоков мы вынуждены расплачиваться постоянными стрессами и ослаблением защитных сил организма. В результате широко распространены состояния, характеризующиеся повышенной тревожностью, отсутствием интереса к жизни, духовным и физическим дискомфортом.

Впрочем, фармакология не стоит на месте, и сегодня существует целый ряд лекарств, помогающих избавиться от симптомов депрессии. Может показаться, что проблема решена, но многие препараты обладают весьма неприятными побочными эффектами: вызывают привыкание, нарушения сна, заторможенность и т. д. Кроме того, депрессия, вылеченная медикаментозно, имеет свойство возвращаться. Именно поэтому опытные врачи советуют применять на начальных стадиях депрессии немедикаментозные методы борьбы с ней. Таких способов немало. О самых распространенных из них мы расскажем в этой статье.

Когнитивно-поведенческая терапия

Суть метода состоит в том, что пациент под руководством специалиста учится выявлять и анализировать собственные негативные мысли и эмоции, понимать причины их возникновения. Это помогает снизить тревожность, найти реальные пути решения жизненных проблем. Если депрессия имеет легкую форму, 10–20 консультаций, как правило, позволяют полностью от нее избавиться. В дальнейшем пациент может практиковать метод самостоятельно, используя полученные навыки.

Источник: depositphotos.com

Физические упражнения

Регулярные занятия спортом активизируют работу защитной системы организма, способствуют нормализации аппетита и сна, повышению самооценки. Кроме того, при умеренных физических нагрузках вырабатывается серотонин, который является природным средством борьбы с депрессией. Особенно благотворно действуют на психику пешие прогулки на свежем воздухе, подвижные игры, бег на лыжах и плавание.

Источник: depositphotos.com

Массаж

Расслабляющий массаж стимулирует выделение мозгом особого гормона – окситоцина. Он вызывает ощущение спокойствия и защищенности, помогает легче переносить стрессовые ситуации.

Активный массаж, наоборот, взбадривает, тонизирует организм. При этом в кровь попадает большое количество эндорфина – «гормона радости», который улучшает настроение.

При лечении депрессии разные виды массажа могут чередоваться, сеансы нередко сочетаются с такими процедурами, как стоунтерапия, ароматерапия.

Источник: depositphotos.com

Йога и медитация

Эти традиционные системы релаксации относятся к самым мощным средствам борьбы с депрессией. Считается, что занятия йогой помогают сконцентрироваться, успокоиться и выработать оптимистичный взгляд на жизнь. Кроме того, ученые установили, что, практикуя некоторые позы йоги, можно снизить концентрацию «гормона стресса» (кортизола) в крови.

Источник: depositphotos.com
Читайте также:

7 причин заняться плаванием

8 мифов об иглоукалывании

Ядовитые растения в комнате, на даче и в лесу

Иглоукалывание

Воздействие на биологически активные точки тела с помощью массажа или иглоукалывания снимает болевой синдром, успокаивает и расслабляет. При лечении депрессии эффективность этого метода приближается к 80%. В последнее время все чаще используют более современный способ раздражения активных точек – с помощью лазера. По влиянию на организм он аналогичен иглоукалыванию, но гораздо менее травматичен для пациента.

Источник: depositphotos.com

Лекарственные травы

Многие растения обладают успокаивающим и расслабляющим действием – их настои и отвары используются в качестве антидепрессантов. Наиболее эффективными считаются зверобой продырявленный, мелисса лимонная, мята, хмель, шиповник, солодка, боярышник.

Такое лечение имеет ряд противопоказаний, главным из которых является возможность аллергической реакции. Поэтому желательно, чтобы средства растительного происхождения назначал врач.

Источник: depositphotos.com

Световая терапия

С наступлением осени количество людей, подверженных приступам депрессии, возрастает. Пациенты жалуются на заторможенность, сонливость, чувство тоски и безнадежности. Причина заключается в недостатке солнечного света, необходимого для выработки организмом мелатонина. Дефицит этого гормона приводит к дурному настроению и потере мотивации к активной деятельности.

Подобные состояния успешно лечатся с помощью светотерапии. Несколько сеансов облучения ярким светом по силе воздействия аналогичны приему курса антидепрессанта: они нормализуют режим сна и возвращают радость жизни, не давая никаких побочных эффектов. Метод практически не имеет противопоказаний и может применяться для лечения любых видов депрессии (в том числе сезонной).

Источник: depositphotos.com

Витамины группы B

Витамин B6 участвует в процессе синтеза серотонина, и с его дефицитом в организме прямо связано ухудшение настроения. Ученые установили также, что в тканях тела людей, страдающих склонностью к депрессии, наблюдается пониженное количество фолиевой кислоты (витамина B9) и витамина B12.

Все эти вещества можно получить с пищей, ежедневно включая в свой рацион мясо, крупы, свежие овощи и фрукты, бобовые. Чемпионом по содержанию витаминов группы B являются кедровые орехи: для получения суточной нормы достаточно каждый день съедать всего 15-20 сырых ядрышек.

Источник: depositphotos.com

Аминокислота триптофан

Незаменимая кислота триптофан участвует в синтезе серотонина и является природным антидепрессантом. Дефицит этого вещества в организме ведет к нарушениям сна, раздражительности, головным болям, повышенной утомляемости.

Наибольшее количество триптофана содержат кисломолочные продукты (в том числе сыр), соя, грибы, бананы, арахис, финики, кунжут. При тяжелой депрессии недостаток аминокислоты приходится восполнять, принимая биологически активные добавки (которые должен посоветовать специалист – во избежание приобретения некачественного или поддельного продукта).

Источник: depositphotos.com

Понятно, что от депрессии никто не застрахован. Однако отчаиваться не стоит – это состояние успешно лечится, и зачастую именно немедикаментозные методы лучше лекарств снижают интенсивность неприятных симптомов и даже дают возможность полностью победить недуг.

Видео с YouTube по теме статьи:

www.neboleem.net

Самостоятельное лечение депрессии народными средствами

Депрессия – болезнь современного человека, которая негативно отражается на эмоциональном равновесии, ухудшает качество жизни, влияя на различные ее сферы.

Появление депрессии необязательно сопровождается перенесенными психологическими травмами. Порой заболевание возникает без причин.

Симптомы депрессии и способы диагностики

Правильно диагностировать депрессию не так просто, ведь она является одним из симптомов психосоматических заболеваний. Диагностика начинается с беседы, опроса пациента, различных тестов.

Существует так называемая «депрессивная триада» по которой определяется заболевание.

  1. Длительная заторможенность сопровождается медлительностью, скованностью движений.
  2. Замедленность речи и мышления проявляется в искаженном восприятии мира, молчаливости.
  3. Плохое настроение при депрессии не зависит от происходящих вокруг событий.

После консультации врач проводит клиническую оценку. Иногда приходится сдавать анализы, касающиеся функционирования щитовидной железы, чтобы выявить возможные заболевания, влияющие на настроение.

Распространенные симптомы депрессии:

  • мышечная усталость, сопровождающаяся заторможенностью;
  • сонливость в дневное время и бессонница ночью;
  • резкие колебания в весе;
  • болезненные ощущения в животе, диарея, запоры;
  • раздражительность и агрессия по отношению к окружающим;
  • ухудшение концентрации внимания;
  • беспричинные тревожные мысли, навязчивость;
  • неуверенность в собственных силах;
  • нежелание покидать личное пространство.

Суицидальные мысли возникают у людей, страдающих тяжелыми формами депрессии. В этом случае, нужно обратиться за помощью к специалисту.

Виды депрессии и причины возникновения

Существует несколько видов депрессии:

  • экзогенный вид проявляется из-за внешних раздражителей. Это может быть потеря работы, смерть близкого человека, расставание с любимым и так далее;
  • эндогенный возникает в результате внутренних проблем, иногда человек не может объяснить причину расстройства.

Экзогенная депрессия проходит, когда человек принимает ситуацию такой, какая она есть или находит оптимальное решение проблемы.

Справиться с эндогенной депрессией сложно, так как она провоцирует развитие серьезных психических заболеваний.

Мнение врачей на этот счет расходятся. Одни согласны с формулировкой видов депрессий, описанных выше. Другие утверждают, что экзогенная депрессия не менее опасна, чем эндогенная.

Стадии заболевания

Рассмотрим несколько стадий заболевания.
  1. Плохое настроение и грусть. Нерешенные дела накапливаются, эмоциональное состояние оставляет желать лучшего. С таким сталкивался каждый человек, на этом этапе нужно взять себя в руки.
  2. Беспокойство без причины мешает сконцентрироваться. Человек часто страдает нарушениями сна, теряется интерес к тому, что раньше было важным.
  3. Третья стадия сопровождается привлечением внимания окружающих. Человек, страдающий депрессией неадекватен, что вызывает у него самого раздражение на себя и на окружающих.
  4. На этой стадии человек превращается в критикана. Ему не нравится все и вся, речь становится бессвязной, злословие сменяется молчаливостью.
  5. Последняя стадия депрессивного состояния предусматривает навязчивые мысли о смерти. Человек замкнутый, отказывается контактировать с другими людьми. В некоторых случаях предпринимает попытки свести счеты с жизнью. Если на этой стадии не оказать человеку помощь, он сойдет с ума или покончит жизнь самоубийством.

Одни люди с легкостью преодолевают все преграды, другие впадают в уныние, которое переходит в глубокую депрессию. Это серьезное заболевание, требующее грамотного подхода.

Особенности эндогенной депрессии

Эндогенную депрессию провоцирует определенная комбинация черт характера, неблагоприятная наследственность, образ жизни. Проявляется такой вид заболевания в результате эмоционального напряжения, в котором человек пребывает годами.

Люди, склонные все контролировать, редко бывают удовлетворены своей жизнью, они стараются все предусмотреть, реализоваться, достичь поставленных целей. Помимо этих качеств, они слишком чувствительны, переживают о мнении окружающих, уязвимы и эмоционально неустойчивы.

Если все идет не так, как запланировано, человек уходит в себя, отгораживается от окружающих, часто срывается, чувствует подавленность и опустошенность. При таком раскладе развивается эндогенная депрессия со всеми вытекающими из этого последствиями.

Нюансы послеродовой депрессии

Психоэмоциональное состояние новоиспеченной матери нестабильно. Многие женщины после рождения ребенка испытывают депрессивное состояние.

Симптомами послеродовой депрессии считается:

  • капризность;
  • неуравновешенность;
  • чрезмерная эмоциональность.

Это важно: не путайте особенность характера с психическим расстройством, которое может длиться годами.

Эмоциональную нестабильность провоцируют такие факторы, как: неопределенность, чувство вины, напряжение, кардинальные перемены, новые обязанности.

Большинство женщин самостоятельно справляются с послеродовой депрессией. Но, есть и те, кто без сторонней помощи не может выбраться из постоянно подавленного состояния. Поддержка близких людей играет важную роль, по необходимости нужно проконсультироваться с лечащим врачом.

Лечение медикаментозно

Еще ни одно существующее лекарство не признали лучшим в борьбе с депрессией. Большинство препаратов устраняют симптомы заболевания, не причину.

Антидепрессанты популярны, как никогда. Они действительно помогают, но только в случае назначения врачом.

Медикаментозное лечение предусматривает прием: антидепрессантов, нейролептиков, нормотиков, антигипоксантов. Принимая вышеописанные препараты, обязательно соблюдайте указанную дозировку.

Самостоятельное лечение депрессии в домашних условиях

Самолечение заболевания уместно на ранних стадиях развития депрессивного состояния и недопустимо при серьезных психических нарушениях. Существует множество способов избавления от депрессии, рассмотрим наиболее известные.

Лечение таблетками

В аптеках полно антидепрессантов, которые продаются без рецепта. Препараты устраняют тревожность, бессонницу, избавляют от депрессии.

Сильные антидепрессанты без рецепта не продаются, но легкие таблетки, влияющие на самочувствие и настроение купить можно.

  1. Мапротилин убирает заторможенность, устраняет апатию и тревогу. Противопоказания к применению: беременность, болезни почек.
  2. Прозак устраняет панические атаки, избавляет от навязчивости. Прием лекарства делает человека уравновешенным.
  3. Паксил устраняет фобии, депрессии, стрессовые ситуации.
  4. Персен успокаивает нервы, состоит из натуральных компонентов.

Некоторые витамины и аминокислоты стабилизируют настроение, придают бодрости и энергичности, обладают мягким успокаивающим действием. Показания при депрессии: витамины группы В, витамин С, D.

Физические упражнения в борьбе с депрессией

В борьбе с плохим настроением и депрессией помогает бег, который способствует выработке эндорфинов, отвечающие за чувство радости.

Не только бег помогает избавиться от навязчивых мыслей. В этом помогут танцы, езда на велосипеде, пешие прогулки, плавание и многое другое. Выберите занятие, которое доставляет вам удовольствие, и начните заниматься, как бы трудно поначалу ни было.

Отличной альтернативой интенсивным тренировкам является йога. Регулярные занятия улучшают настроение, тонизируют, наполняют энергией, противостоят депрессии.

Водные процедуры для поднятия настроения

Известно, что вода очищает не только тело, но и душу. Регулярные водные процедуры снимают психологическое и эмоциональное напряжение.

Принимайте ванны с ароматическими маслами, обладающие расслабляющим и успокаивающим действием. Это самый простой способ улучшить настроение.

Дважды в неделю принимайте ванну с добавлением настоя корня валерианы и отвара сосновых иголок.

Если есть время, не отказывайте себе в удовольствии походить по воде (подойдет речка, озеро), необязательно купаться. Достаточно 5 минут, чтобы вы почувствовали расслабление и забыли о проблемах.

Наденьте теплые носки на мокрые ноги. Ходите по комнате до полного высыхания ног.

С плохим настроением, упадком сил, депрессией справится душ. Принимая душ, представьте, что все проблемы уходят вместе с водой.

Питание против депрессии

Многие привыкли заедать свои проблемы, отсюда, лишний вес и ожирение. Оказывается, существуют продукты, которые положительно влияют на эмоциональное состояние, и не отражаются на фигуре.

В период депрессии позаботьтесь о рационе, он должен быть полноценным. Среди продуктов антидепрессантов выделяются: бананы, клубника и черный шоколад.

Витамин В, присутствующий в продуктах, оказывает расслабляющие действие. Регулярно употребляйте: креветки, лосось, тунец, курицу, говяжью печень, фундук.

Не заедайте плохое настроение кондитерскими изделиями. Такая привычка еще больше вгоняет в депрессию и заставляет мучиться чувством вины. Научитесь заменять вредные продукты полезными.

Народные средства от депрессии

Чего только не придумают люди, чтобы улучшить самочувствие. Одни лечатся травами, другие делают акупунктурную гимнастику, третьи меняют образ жизни, внося в него полезные привычки.

Лечение медом

В химическом составе меда находятся вещества, положительно влияющие на нервную систему.

В продукте содержатся:

  • витамины группы В;
  • витамин Е;
  • провитамин А;
  • селен и магний;
  • глюкоза.

Это антистрессовые вещества, помогающие противостоять проблемам, справляются с бессонницей, снимают усталость и апатию, уменьшают нервную возбудимость.

Возможно, Вас заинтересует статья о лечении рассеянного склероза.

Есть также интересная статья о лечении бессонницы народными средствами.

Прочитав эту статью, Вы узнаете все симптомах и лечении щитовидки.

Напитки от депрессии

Некоторые напитки, как и продукты, обладают противострессовым действием.

  1. От плохого настроения избавит напиток с мятой и мелиссой. Травы успокаивают, придают напитку неповторимый вкус и аромат. Усилить эффект поможет лимон и мед;
  2. Обладает расслабляющим действием чай с имбирем, какао и медом. В качестве бонуса отметим жиросжигающие свойства имбирного корня;
  3. Смешайте 2 пучка свежих листьев мелиссы и сок из 4 апельсинов. Простой напиток поднимает настроение, обладает успокаивающим действием;
  4. Понадобится 500 мл кипяченого молока и столовая ложка взбитых сливок. Смешайте компоненты, нагрейте на плите. Добавьте 100 г черного шоколада. Подогрейте напиток до полного растворения шоколада. Употребляйте в теплом виде, добавьте щепотку корицы.

Рецепты отваров и настоек

  • Женьшень – растение, обладающее успокаивающим действием.

Измельчите 50 г корня растения, залейте его 500 мл медицинского спирта. Оставьте в стеклянной емкости на месяц. Перед употреблением процедите. Употребляйте травяную настойку по 20 капель 3 раза в день.

  • Дягиль полезен при нервных истощениях, нарушениях сна.

Две ложки измельченного корня растения заварите в 500 мл кипятка. Через час, процедите. Разделите настой примерно на 4 приема.

  • Огуречная трава бодрит и поднимает настроение.

Сухую траву (1 столовую ложку) засыпьте в 200 мл кипятка. Через несколько часов, процедите. Это одна порция напитка, борющегося со стрессом.

  • Корень цикория избавит от мрачных мыслей, настроит на позитивный лад.

Понадобится: 2 ложки измельченного корня и стакан кипятка. Остудите напиток. Употребляйте 6 раз в день по столовой ложке.

  • Фикус избавит от депрессии.

С комнатного растения срежьте 3 листочка, помойте и просушите. Получится около 50 г кашицы. Добавьте ее в 500 мл качественной водки. Оставьте на 12 дней. Процедите. Капните на кусочек сахара 15 капель настойки, принимайте 3 раза в день.

  • Цветочный сбор вылечит меланхолию и расстройство психики.

Возьмите одну столовую ложку сухих цветов лаванды, фенхеля и аниса. Залейте их стаканом кипятка. Остудите, процедите. Принимайте утром, в обед и вечером.

  • Птичий горец для ясности ума.

Сухое сырье (2 столовых ложки) добавьте в пол литра кипятка. Остудите, процедите. Принимайте 4 раза в день, по 100 мл перед приемом пищи.

  • Травяной сбор избавляет от хандры.

Возьмите 2 части хмеля, одну часть корня валерианы, мелиссы и ромашки. Измельчите ингредиенты до порошкообразного состояния. Добавьте 2 столовых ложки травы в 400 мл кипятка. Через 20 минут, настой процедите, принимайте приготовленный отвар небольшими порциями на протяжении дня.

  • Настойка на водке излечит от сезонной хандры.

Снимите цедру с 1 лимона, добавьте ее в литр водки. Туда же добавьте по щепотке мускатного ореха, измельченного кориандра, 2 пряных гвоздики, 10 г мелиссы и щепотку измельченного корня дягиля. Оставьте настаиваться на 14 дней в темном прохладном месте. Процедите настойку и добавляйте в чай по одной ложке.

  • Китайский лимонник вернет силы.

Возьмите сухие плоды лимонника, измельчите. Достаточно 1 столовой ложки. Варите в 200 мл воды около 30 минут. Остудите, процедите. Отвар принимайте по столовой ложке, утром и вечером.

Лечение пыльцой

Цветочная пыльца – это природный антидепрессант, обладающий лечебными свойствами.
  1. Пыльца с цветков акации считается сильным успокоительным средством;
  2. Огуречная пыльца успокаивает нервы, снимает головную боль, восстанавливает защитные функции организма;
  3. Розмариновая пыльца избавит от хронической усталости;
  4. Пыльца лаванды укрепляет нервную систему, положительно отражается на работе сердечно-сосудистой системы.
  5. Розмариновая пыльца избавит от усталости, вернет силы.

В независимости от вида пыльцы, рекомендуется одинаковая дозировка, 1 чайная ложка перед каждым приемом пищи. Такой метод избавления от депрессии имеет противопоказания, среди которых: индивидуальная непереносимость компонентов, аллергические реакции, склонность организма к кровотечениям, сахарный диабет, период беременности и кормления.

Нельзя давать цветочную пыльцу детям из-за большого риска возникновения аллергии

Профилактика депрессии

Человек, пребывающий в депрессии, видит все в черном цвете, поэтому научитесь замечать положительные стороны в любой ситуации. Для оптимиста любая проблема – это не тупик, а возможность найти выход и сделать это с наименьшими потерями.

Мировоззрение в одночасье не изменится, над этим придется работать. Перестаньте заниматься самобичеванием, полюбите себя такой (таким), какая вы есть. Научитесь радоваться тому, что имеете, но не останавливайтесь на этом.

Не зацикливайтесь на проблеме, переключайте внимание на приятные моменты. Цените себя и свое время, отдыхайте и не загоняйте себя в рамки, выбраться из которых бывает очень трудно.

Существуют правила, которые помогут быстро и надолго избавиться от депрессии:

  • полноценный сон устраняет навязчивые мысли;
  • сбалансированное питание восстанавливает нервную систему;
  • занимайтесь спортом, регулярные физические упражнения предотвращают развитие депрессии;
  • делайте то, что приносит удовольствие.

Эти простые правила знает каждый человек, но знать одно, а выполнять другое.

Если суицидальные мысли не покидают, срочно поговорите с близкими людьми, обратитесь к врачу, делайте все, чтобы выйти из глубокой депрессии с наименьшими потерями.

Заключение

  1. Депрессия – это расстройство психики, сопровождающееся угнетенным состоянием, упадком сил, негативными мыслями.
  2. Тяжелая форма депрессии требует наблюдение врача.
  3. Заболевание лечится с помощью антидепрессантов или народными методами.
  4. В борьбе с депрессией помогает спорт, сбалансированное питание, лечение травяными настоями и отварами.

Предлагаем Вашему вниманию видео, из которого Вы узнаете природу депрессии, и как избавиться от нее самостоятельно:

bezmedikov.ru

Читайте также:

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о