Мотиватор это человек: 5 ЭФФЕКТИВНЫХ СПОСОБОВ МОТИВАЦИИ СОТРУДНИКОВ: 12 мотиваторов (Продолжение)
5 ЭФФЕКТИВНЫХ СПОСОБОВ МОТИВАЦИИ СОТРУДНИКОВ: 12 мотиваторов (Продолжение)
5 ЭФФЕКТИВНЫХ СПОСОБОВ МОТИВАЦИИ СОТРУДНИКОВ: 12 мотиваторов (Продолжение)
Мотиватор 6. Признание
Признание заслуг для большинства – очень важный мотиватор, так как это индикатор жизненного успеха. Люди, которые имеют хорошую репутацию и деятельность которых получила признание, чувствуют себя в жизни уверенно и комфортно. Они могут рассчитывать, что к их мнению прислушиваются. Они заботятся о том, чтобы то, что они делают, оправдывало бы ожидания окружающих.
Сильно выраженная потребность в признании означает, что человек постоянно ищет от окружающих одобрения и это для него это настолько важно, что он готов делать, что угодно лишь бы заслужить признания.
Руководителю важно понимать, что:
a) высокая потребность в признании делает человека зависимым от окружающих, от их одобрения,
b) причем до такой степени, что, когда потребуется проявить самостоятельность или сделать независимый выбор, человек становится неспособным к этому
d) у них могут возникать проблемы, когда они вынуждены поступать или говорить вещи, противоречащие тому, что от них ожидают или хотят услышать,
e) таким людям трудно ориентироваться в ситуациях, даже слегка отличающихся от обычных,
f) им трудно развиваться как личность,
g) высокая потребность в признании служит индикатором значительной неуверенности в себе и те, кто стремится компенсировать неуверенность, требуя постоянного внимания, представляют существенную проблему для руководителя. При наихудшем развитии ситуации подобные люди начинают действовать не только в ущерб интересам организации, но также и в ущерб собственным интересам. (Это происходит, когда краткосрочная польза от признания больше, чем ущерб, причиняемый их деятельностью, в которой они заняты.)
Поэтому от фанатичной потребности в признании необходимо отучать людей. С позиций мотивации устранить подобную зависимость можно:
- с помощью такой уловки, как критика их действий с уверением, что несмотря на это, их все равно ценят. Если потребность в признании слишком высока, оба этих действия должны производиться одновременно, тогда мотивация становится более комплексной,
- фокусировать человека на целях компании и на том, что лучший мотиватор – это ее достижение, само развитие и профессиональный рост, а не признания.
Мотиватор 7. Стремление к достижениям
Преобладающей чертой тех, кто движим стремлением к достижениям, является их сильное желание все делать самим. Это может означать их нежелание сотрудничать с другими. Это стремление к достижениям — самый строгий их начальник. Личности, стремящиеся к достижениям, могут добровольно вызваться работать сверхурочно и будут честно выкладываться на работе.
Работа, которую вы поручаете данному человеку, должна поддаваться измерению.
Однако существует один аспект в их стремлении к достижениям, который может затормозить их. Прежде чем приступить к выполнению задания (к очередному достижению), они должны убедиться в том, что поставленная цель поддается измерению (оценке) и она достижима. Если цели не поддаются измерению, то неясно, достигнуты они или нет. Следует принимать во внимание это ограничение, поскольку не все цели поддаются точному измерению. В крайнем проявлении оно означает, что нет смысла добиваться того, что невозможно измерить, по крайней мере, объективно. Они инстинктивно будут избегать областей деятельности, связанных с неопределенностью, где трудно или невозможно измерить вклад и достижения.
Результат работы должен быть достижим.
Существует также и другое ограничение: такие люди не захотят рисковать, если существует возможность провала. Суть их мотива заключается в том, что они желают достигать. Провал демотивирует их. Они не будут сосредоточивать свои усилия на тех задачах, которые им не по силам. Они даже готовы напрягаться и, несомненно, желают этого, но только до того момента, пока успех более вероятен, чем неудача. Если же наиболее вероятным исходом их усилий может стать провал, они попытаются найти любую отговорку, чтобы не браться за эту задачу.
Наличие четкой и конкретной цели, наполненной смыслом.
Человек, стремящийся к достижениям, должен всегда ощущать себя движимым какой-либо целью. Если он лишается цели и ему нечего достигать, он чувствует свою ненужность. Жизнь может показаться ему бессмысленной. Только конкретная цель, поставленная перед ним, может вернуть его к жизни. Тогда он вновь обретает смысл жизни, начинает действовать или добивается того, чтобы ему дали конкретное задание. Достигнув поставленной цели, эти люди испытывают несколько мгновений триумфа, а затем их вечная неугомонность берет верх, и они опять готовы к достижениям; отсутствие цели деморализует их.
В процессе постановки и согласования целей человек, стремящийся к достижениям, вполне управляем. Если цель задана или просто очерчена, но ее можно просчитать, он без колебаний примется за работу. Далее, если мы взялись мотивировать подобного работника, следует попытаться усилить его толерантность к неопределенности. Нужно отучить его, с одной стороны, рассматривать работу как сочетание белого и черного, а с другой стороны, избегать трудностей, которые невозможно устранить в пределах выполняемого проекта.
Эти люди любят работать с себе подобными.
Люди с слишком высоким стремлением к достижениям это крайне конкурентные личности, «самонаправляемые» и «самозапускаемые», готовые испытывать трудности и дискомфорт в погоне за поставленной и нередко неизменной целью, не терпящие, чтобы у них стояли на пути, и даже склонные к агрессии, направленной против тех, кто тормозит их движение. Они способны не останавливаться ни перед чем, чтобы осуществить свою цель. Эти люди будут счастливы работать, имея перед собой ограниченное количество весьма узких целей. Их стремление к достижениям может принести много пользы организации. В личном плане они готовы работать с теми, кто движим аналогичным стремлением, склонны к созданию тесных дружеских уз, пытаясь отмежеваться от тех, кто не разделяет их стремления. Они могут рассуждать только об одном — о работе.
Мотивация подобных людей должна начинаться:
- С четкого определения целей, они не любят приступать к работе, чтобы затем внезапно оказалось, что поставленная перед ними цель изменилась
- Заранее удостоверьтесь в четкости и ясности проекта/ задачи и их полной преданности этой новой цели. Причем, их преданность поставленной цели имеет важное значение. При ее отсутствии они могут испытать искушение уйти от работы.
- Предоставить свободу и полномочия. Любители достижений будут более чем счастливы преодолевать трудности, если в какой-то степени контролируют события. В противном же случае они могут испытывать значительный спад своей энергии.
- Держите под контролем. Процесс реализации проекта или задач такого человека полезно держать под контролем, несмотря на то, что он любит свободу. Обговорите заранее необходимость периодических обсуждений промежуточных результатов. В противном случае они могут не уберечься от искушения найти собственный подход к решению проблем и направить свою энергию в ином направлении, чем требуют задачи проекта.
Мотиватор 8. Власть и влиятельность
Потребность во власти проявляется в том, что эти люди:
- стремятся контролировать людей, ресурсы и процессы, протекающие в их окружении
- получают удовлетворение от влияния на других
- от своей способности вызывать у людей сильные эмоции, например, страх, восхищение, гнев
- они стремятся к высоким должностям
- они стремятся реализовать свой лидерский потенциал в интересах дела, ради решения корпоративных задач
- такие люди преданны компании, увлечены делом, работают, не считаясь со временем.
Таким людям необходимо давать возможность:
- Определять цели и ставить задачи перед коллективом;
- Осуществлять контроль над людьми и процессами;
- Организовывать людей, процессы;
- Быть самостоятельными и независимыми. Избавьте их от постоянного надзора;
- Отвечать за свои действия;
- Выполнение более ответственной работы.
Худшее проявление людей, стремящихся к власти – потребность манипулировать людьми ради самой власти. Интересы компании для них далеко не в приоритетах. Эти люди концентрируют свое внимание на своей руководящей позиции в компании, на возможности властвовать, на своей силе в компании. Их не столько волнуют интересы и цели компании, сколько те выгоды, которые они получают, занимая руководящие должности.
Люди с низкой потребностью во власти избегают руководящих должностей и испытывают дискомфорт, когда им приходится руководить или оказывать влияние на людей.
Мотиватор 9. Разнообразие и перемены
Эти люди — непоседы, которым в буквальном смысле сложно усидеть на одном месте. Им требуется постоянная возможность переключаться на что-то новое. С большой энергией взявшись за новое дело, эти люди вскоре начнут испытывать скуку.
В некотором смысле эти люди крайне уязвимы. Если работа обеспечивает им постоянный стимул, в котором они так нуждаются, они всегда будут перескакивать от одного к другому. Если характер работы предполагает постоянные перемены, если требуется приток свежей энергии и новых инициатив, то такие люди будут прекрасно подходить для этой работы. Однако проблема может заключаться в их нежелании до конца разобраться с порученным делом и в стремлении скорее перейти к новому. Наиболее эффективно они могут действовать только при наличии тех, кто готов доводить дело до конца. А поскольку такая роскошь не всегда доступна, вы непременно столкнетесь или с невыполненным делом, или с немотивированным сотрудником.
Как следует мотивировать подобных людей? Имеется две проблемы, которые нужно решить в процессе мотивации:
- Первая заключается в желании немедленно заняться чем-то новым, то есть не доводить работу до конца.
- Вторая может состоять в нежелании намечать цели и планировать свою работу от начала и до ее завершения.
Поэтому:
1) Их мотивацию следует сосредоточить на указании им пути к дальнейшим стимулам: «Вот когда этот проект будет завершен, у вас будет отличная возможность перейти к новой работе».
2) Можно попытаться представить неоконченную работу как новый вид деятельности.
3) Можно постараться привлечь их к неоконченному проекту и в то же время давать им задания, поглощающие часть их кипучей энергии, но чтобы еще осталось на завершение предыдущего проекта. О чем мы должны непрестанно заботиться, так это о том, чтобы не оставлять их без стимула, поскольку в этом случае они вполне способны сами найти себе новый стимул и заняться деятельностью, которая позволит им расходовать свою энергию, но не принесет компании никакой пользы.
4) Необходимо жестко требовать планирования своей работы, разбивать ее на короткие этапы, чтобы каждый из них рассматривался как начало новой работы.
5) Прививать преданность глобальной цели и фокусировать на том, что перемены просто ради перемен ведут в никуда, а перемены в сочетании с достижениями – это то, что крайне важно компании.
Мотиватор 10. Креативность
Стремление к креативности связано с желанием систематического поиска новых оригинальных не стандартных идей, инноваций, новых перспектив и возможностей для бизнес-прорыва.
Стремление к креативности нужно всячески поощрять, так как это весьма полезно для любой компании. Но креативность должна быть сфокусирована на том, чего требует бизнес, инстинкт креативности должен приносить пользу, он должен быть сосредоточен на текущих проблемах бизнеса. Если креативность не может решать данную задачу, она не может быть использована, а если сосредоточить внимание только на проблемах бизнеса, то выяснится, что креативности нет предела.
Например, компания 3М, один из крупнейших мировых производителей, может похвастаться весьма богатой историей разработки инноваций. Компания поощряет своих работников проявлять инициативу и рисковать. Их креативные усилия немедленно превращаются в финансовые цели, предусматривающие получение около 30% дохода от реализации продукции за счет новых товаров, предложенных рынку в последние четыре года. Риск неизбежно связан с возможными неудачами, и компания 3М открыто признает, что ошибок не избежать. Вся суть деятельности этой компании заключается в том, чтобы обнаруживать их на как можно более ранней стадии развития продукта; это позволит вовремя принять меры и снизить связанные с ними финансовые и организационные затраты.
Необходимо тонкое равновесие между степенью свободы сотрудников компании, с одной стороны, проявлять свою креативность, с другой — создавать то, что нужно компании, не расходуя при этом слишком много средств.
При использовании материалов статьи обязательна ссылка на сайт www.beleader.com.ua обязательна.
Последовательность «оверт – мотиватор»
7.1 ПРОЧИТАЙТЕ СТАТЬЮ
Есть ещё кое-что, что происходит, когда люди совершают оверты, и это объясняет многое в человеческом поведении. В Саентологии этому дано название последовательность «оверт – мотиватор».
Тогда как вредоносное действие, совершённое одним человеком против другого, называется овертом, вредоносное действие, которому подвергся сам человек, называется мотиватором. Оно называется «мотиватором» потому, что оно «мотивирует», даёт этому человеку причину или оправдание для того, чтобы совершать оверты.
Человек, который получил мотиватор, может считать, что у него есть веская причина для того, чтобы совершить оверт против того, кто причинил ему вред. Когда человек совершает оверт, не получив перед этим мотиватора, он пытается найти или выдумать мотиватор, чтобы объяснить или оправдать собственное вредоносное действие. Он часто верит или неправдиво говорит, что по отношению к нему было сделано что-то нехорошее, даже если это не так.
Когда вы имеете дело с овертами и мотиваторами, люди часто имеют ложные идеи о том, что на самом деле произошло. Например, человек может думать, что он стал жертвой автомобильной аварии, тогда как, по сути, он был причиной этой аварии. Или он может верить, что стал причиной аварии, хотя он был только пострадавшим.
Например, если Джо наносит удар Биллу, он теперь начинает верить, что должен получить удар от Билла. И, что более важно, у него действительно появится физическая боль или дискомфорт, чтобы доказать, что Билл первый его ударил, даже если Билл этого не делал. И тогда люди ходят вокруг и говорят о том, как Билл их ударил, Билл их ударил, Билл их ударил, и, хотя этого не происходило, некоторые будут утверждать, что это произошло.
Это и есть последовательность «оверт – мотиватор».
ПРИМЕЧАНИЕ: Несколько ваших ответов были неправильными. Чтобы продолжить, вам нужно перечитать статью «», а затем вновь проверить своё понимание. Вернитесь и прочитайте статью сноваКак совместить внутренние и внешние мотиваторы — HappySnacks
Мотивация не легка в освоении, но награда за ее правильную работу может быть огромной.
Большая часть проблемы исходит от разнообразного и персонализированного характера мотивации. Каждый мотивируется немного разными вещами, и по-разному. Несмотря на эти различия, всегда есть общая нить, которой вы можете следовать, чтобы добиться успеха.
Мотивация является личной, но вам не нужно развертывать индивидуальную программу мотивации для каждого человека в вашей команде. Понимание основных типов мотивации и некоторых факторов, которые их стимулируют, поможет сделать любую программу более эффективной и более универсальной.
Стимулы и мотивация
Существует тонкое, но важное разграничение между мотивацией и стимулом. Именно поэтому многие программы мотивации не удается внедрить.
Стимул — это то, что вы можете дать любому человеку, пытаясь мотивировать его предпринять (или не предпринять) действие. Вы можете дать стимул для кого-то что-то сделать, но если этот стимул не обеспечивает критического уровня мотивации для побуждения к действию, то это просто станет центром затрат.
Давайте возьмем пример:
У вас важный проект по срокам, который вам нужно делать, но в стандартный рабочий день не хватает времени, чтобы его сделать. Вы заявляете: «Бесплатные уроки прыжков с парашютом для тех, кто хочет остаться допоздна и помочь мне с этим».
Этот стимул может быть необычайно привлекательным и мотивирующим для одних и совершенно непривлекательным для других. Среди тех, кто мотивирован этим, тот же самый стимул может обеспечить различные типы мотивации.
Один человек может быть вынужден согласиться, потому что прыжки с парашютом являются важным шагом в их личном росте, в то же время другой может посчитать, что это удобный способ сэкономить на их ежемесячном счете. Другие могут активно избегать оставаться допоздна и не помогать, потому что мысль о прыжках с парашютом ужасает их.
Вот почему важно понимать, как разные мотиваторы работают вместе, а иногда — нет, особенно в контексте вашей собственной уникальной команды.
Мотивационная экосистема
Две основные категории мотиваторов являются внутренними и внешними, но не путайте их категоризацию с поляризованными отношениями. Многие внешние мотиваторы тесно связаны с внутренними мотиваторами и каждый из них может оказать значительное влияние на другой. Такую ситуацию лучше всего можно охарактеризовать как мотивационную экосистему.
Внешние мотиваторы
Внешняя мотивация приходит извне человека. Это то, что человек может зарабатывать, но не может производить сам. Это те мотиваторы, на которые вы имеете наибольшее влияние, чтобы напрямую воздействовать через стимулы.
Оплата является, вероятно, наиболее распространенным стимулом, который используют организации для мотивации сотрудников, поскольку он является одним из самых простых. Но это не единственный способ, и он не обязательно самый эффективный.
Вот самая большая проблема с оплатой: это взаимозаменяемый и ограниченный ресурс.
Если вы платите кому-то больше, чтобы сделать что-то, мотивация, которую вы предоставляете, существует только тогда, когда вы продолжаете платить ему больше. Когда заканчиваются деньги, мотивация тоже.
Ваша зарплата и бонусные премии идентичны зарплате и бонусным премиям всех остальных. Когда кто-то еще готов платить больше, его стимул дает больше внешней мотивации.
Льготы — это еще один способ, которым организации могут обеспечить внешнюю мотивацию. Зачастую они обходятся дешевле, чем дополнительная оплата. Примерами могут служить здоровые и вкусные снеки в офисе, кикер в вестибюле, работа на дому, личный кабинет или служебная машина.
Вы когда-нибудь замечали, что почти никто не берет больничный в день пиццы?
Ключом является предоставление льгот, которые соответствуют вашей организационной культуре и которые имеют шанс обеспечить дополнительную внутреннюю мотивацию. Хорошим примером может служить что-то вроде субсидируемых учебных материалов или курсов, которые также могут задействовать внутренние мотивационные качества роста.
Название должности — это малый (или нет) внешний фактор мотивации, который может предоставить организация, особенно когда повышение заработной платы невозможно. Эта внешняя мотивация, которая дает обещание нового, более высокого титула, может также говорить о внутренних мотиваторах роста и достижений.
Опыт является отличной формой мотивации и может быть уникальным для вашей организации. Например, в рамках своей работы сотрудники путешествуют по всему миру, встречаются с замечательными людьми и помогают решать важные проблемы. Этот опыт и цели являются частью того, что побуждает нынешних членов команды остаться, а новых присоединиться.
Признание является уникальным и мощным мотиватором. Быть признанным коллегами за отличную работу является выдающимся мотиватором. Хотя получение признания является внешним мотиватором, оно оказывает сильное положительное влияние на внутренние мотивы, такие как цель и самооценка.
Создание среды с высоким уровнем признания является одним из наиболее действенных способов поддержки организацией как внутренней, так и внешней мотиваций.
Обязанности — это еще один мощный внешний мотиватор, который также может влиять на внутреннюю мотивацию. Предоставление кому-либо дополнительных обязанностей может дать им чувство роста, цели и возможность принять на себя ответственность.
Как и в случае со всеми мощными инструментами, этот требует особого подхода — существует тонкая грань между предоставлением добровольному получателю новых обязанностей и распределением обязанностей тому, кто уже перегружен работой.
Также важно обеспечить необходимую автономию и свободу действий наряду с новыми обязанностями, чтобы они могли выполнять их максимально эффективно.
Внутренние мотиваторы
Внутренние мотиваторы приходят изнутри человека и не могут быть даны другим. Однако их можно поддержать или вдохновить. Именно здесь ваша внешняя стратегия мотивации может оказать положительное влияние.
Вот несколько примеров внутренних мотиваторов и некоторые способы их поддержки.
Рост является сильным внутренним мотиватором. Все хотят видеть, что сегодня они как минимум на шаг дальше, чем вчера. Помогая членам вашей команды расти — создавая структуры, облегчающая это, и помогая им видеть их рост, можно получить значительную мотивацию.
Мастерство — это побуждение, которое подтолкнуло вас к совершенствованию этого рецепта печенья с шоколадной крошкой или этого удары с разворота. Предоставляя возможности и поддержку в освоении навыков, вы не только получаете выгоду от более опытной команды, но и мотивируете их оставаться с вами, пока они оттачивают свое мастерство.
Ответственность вписывается прямо в центральную линию между внутренней и внешней мотивацией. Если вы «привлекаете кого-то к ответственности» за конкретное действие или поведение, вы оказываете внешнюю поддержку их мотивации. И наоборот, когда кого-то вдохновляют принять ответственность, его подталкивает их собственная энергия — и в этот момент происходит нечто действительно замечательное.
Цель — один из самых сильных внутренних мотиваторов, которыми может руководствоваться человек и, хотя вы не можете дать кому-то цель, вы можете помочь им увидеть ее.
Существует цель, которую можно найти практически на любой работе, будь то работа в сфере услуг, в некоммерческой организации или в стоматологическом кабинете. Помогая вашей команде увидеть цель в их работе, вы будете разжигать внутренний огонь, побуждающий их выполнять свою работу.
Нахождение пересечения
Ключом к мотивации большого количества людей является нахождение пересечения внутренней и внешней мотивации.
Когда и внутренние, и внешние мотиваторы поддерживаются эффективно, они питаются друг от друга и работают вместе, чтобы получить результат, который больше, чем сумма его частей.
В заключение
Мотивация — сложная и разнообразная тема, но ее невозможно взломать. Чтобы повысить свой успех, учитывайте разницу между стимулами и мотивацией, а также различия и сходства между внутренней и внешней мотивацией.
Большая Энциклопедия Нефти и Газа, статья, страница 1
Мотиватор
Cтраница 1
Мотиваторы, вызывающие удовлетворенность работой, связывались с содержанием работы и вызывались внутренними потребностями личности в самовыражении. Факторы, вызывающие неудовлетворенность работой, связывались с недостатками работы и внешними условиями. С этими факторами легко связать неприятные ощущения, которых необходимо избегать. [1]
Мотиваторы — это живые и непосредственные в общении люди, способные генерировать энтузиазм и заставлять людей хорошо относиться к ним самим, к их работе и их целям. [2]
Мотиваторы модифицируют поведение человека. [3]
Мотиваторы — это живые и непосредственные в общении люди, способные генерировать энтузиазм и заставлять людей хорошо относиться к ним самим, к их работе и их целям. [4]
Мотиваторами служат различные награды и вознаграждения. [5]
Существенным мотиватором являются ежемесячные социальные мероприятия — речные прогулки по Москве-реке, спортивные соревнования, посещение зрелищных программ. [6]
Разработка системы мотиваторов применительно к специфике коллектива и сфере деятельности — один из главных резервов повышения эффективности управления. [7]
Для среднего бизнеса мотиватором является ускоренный рост предприятия, укрепление на рынке, формирование престижного имиджа. [8]
Что является для меня мотиватором сейчас. [9]
Для них деньги являются менее сильным мотиватором, и хотя размер их заработка во много раз превышает средний уровень, он, конечно, не так высок, как мог бы быть в других секторах рынка. [10]
Культура как система символов, мотиваторов, образцов действия, задает предельно общую его ориентацию и упорядоченный характер, освобождая от внутренних противоречий. [11]
Для людей любой профессии самым лучшим мотиватором труда является умение делать конкретную, отвечающую их способностям, мобилизующую их силы и навыки работу. Согласно эмпирическим данным, люди, проявившие высокий интерес к работе, значительно чаще других хотят выполнять ее творчески, не удовлетворяясь рабочим днем, они более реализованны, чаще ощущают собственную значимость и полезность. Если такая работа не предоставляется, то интересы личности смещаются в область удовлетворения потребностей, обеспечивающих ее физическое выживание. Причем, если ранее творческие потребности удовлетворялись, а в настоящее время человек не может их реализовать, происходит деградация трудового потенциала, повышается социальная напряженность, ухудшаются взаимоотношения в коллективе и семье, снижается чувство собственного достоинства личности. Как следствие — ухудшается отношение массового работника к труду, что вызывает тенденцию люмпенизации населения. [12]
Таким образом, гигиенические факторы и мотиваторы оказывают принципиально различное воздействие на мотивацию труда. [13]
Если Херцберг видел в ощущении успеха сильнейший мотиватор, то Абрахам Маслоу был убежден, что самое сокровенное желание человека — это самовыражение, самореализация. Человек стремится к самосознанию, к собственным представлениям о смысле жизни. [14]
Использование личных разработок персонала также является существенным мотиватором. [15]
Страницы: 1 2 3 4
Последовательность Оверт- Мотиватор
Человек получает оверт от кого-то. Затем он может прийти к мнению о том, что у него есть разрешение совершить оверт против того человека, который ему навредил.
Совершивший оверт, будет критиковать того, против кого он совершил свой оверт, принижая человека против которого совершён оверт и таким образом значимость совершённого оверта.
Критика не направленная на конструктивные действия является знаком того, что критикующий совершил оверт против критикуемого человека.
Человеку, совершившему оверт очень трудно рассказать о своём оверте и из него очень трудно вытянуть его, но это всегда лучше, чем оставить его с утаиванием.
Мотиваторнын кейс
Слово состоит из двух слов: Мотиватор и кейс. Слово Кейс означает общее название человека с собранием всех его аберраций и того как он реагирует на жизнь и окружающее в следствии своих аберраций (на некоторые или многие жизненные обстоятельства реакция у него, реактивна и нерациональна, он имеет трудности в тех областях, где он абберирован).
Мотиваторный — притягивающий мотиваторы (придумывающий основания для того, чтобы сделать кому-то что-то, часто нехорошее.
Мотиваторы могут притягиваться и с целью оправдать себя, за какие-то свои промахи или неспособности что-то делать.
Общее значение словосочетания примерно таково: Человек, который вследствие своих аберраций, ведёт себя нерационально и притягивает оправдания своим действиям или проступкам.
Американские горки
Человеку становиться то лучше, то опять хуже, он часто болеет, у него плохое состояние, плохо идут дела, проявляются страхи.
Подавляющая Личность (ПЛ)
Человек, который подавляет других людей вокруг себя, так как внутренне считает, что каждый человек вокруг представляет для него опасность.
У человека связанного с ПЛ, проявляется состояние, при котором ему становится то лучше то хуже. Подробней об этом можно узнать в спец. литературе о ситуации ПИНЛ.
ПИН
Потенциальный источник неприятностей, человек связанный с ПЛ и у которого проявляется Американские горки.
Ассист
Буквально означает «помощь». Простой процесс, применимый к любому человеку с целью помочь ему быстрее выздороветь от несчастных случаев, болезней или расстройств. Он направлен на помощь телу и способны избавить человека от различных трудностей с телом, в том числе и затяжных.
Односторонний поток
Долгое получение чего-то (информации или какого-то общения), без возможности совершить ответное действие.
Низкотоновые драматизации
Телевидение постоянно акцентирует внимание на насилии, несчастных случаях, крушениях, происшествиях в мире, и почти не уделяет внимание хорошим новостям, из-за этого складывается ощущение, что в мире больше плохого, чем хорошего.
Если так продолжается долго, то человек под воздействием негативной информации опускается по тону.
Тождество
Совпадение, схожесть. Реактивный ум мыслит категориями схожести, если что-то напоминает ему содержание имеющейся у него инграммы, он тут же частично или полностью начинает проигрывать её содержание, выдавая все восприятия и мысли связанные с ней.
[1]Аналитический ум: Ум способный анализировать информацию и получать в итоге верные решения (на основании имеющейся информации), он находится под управлением человека и ход рассуждений его, модель его расчётов может быть изменена человеком по его желанию.
[2]Адекватный: Вполне соответствующий, совпадающий.
[3]Стирание: Удалить неверные расчёты из Реактивного ума поставив их под контроль. Переосознавание всего прошлого, а также областей ума которые ранее не находились под контролем человека (из-за его нежелания воспринимать какие-то свои прошлые проблемы, потери, страхи, травмы и т. д.) и управляющие им водя не верные расчеты и поведение диктуемое Реактивным умом. При стирании человек осознаёт как его нежелание воспринимать что-то как есть привело его к неверной модели поведения и ошибкам в обращении с окружением.
[4]Одитинг: Применение к кому-то Дианетических и Саентологических процессов и процедур. Действие, заключающееся в задавании человеку вопросов (которые он может понять и на которые может ответить), получении ответов на эти вопросы и подтверждении его ответов.
[5]Тэтан: 1. Сам индивидуум, который живёт в теле и управляет им. 2. (дух) описывается в Саентологии как не имеющий массы, энергии, времени и местоположения в пространстве. Дух — это не вещь. Тэтан бессмертен и обладает способностями, неизмеримо превосходящими что-либо предсказывающее о человеке. 3. Тэтан наиболее хорошо знаком вам и любому как «я».
[6]Банк: то же что и Реактивный ум.
[7]Подавление: 1. Вызванное у людей состояние умственного и/или физического упадка в такой степени, что они не могут действовать причинно. 2. Сдерживать, запрещать, давить, делать слабее, делать сомнительными чьи-то достижения. 3. «Вредное намерение иди действие, против которого человек не способен бороться». Таким образом, когда человек может что-то сделать с этим, оно менее подавляюще.
[8]Метод — сочетание способов осуществления чего-нибудь.
[9]Удручить — крайне огорчить, привести в угнетённое состояние.
[10]Конфронтировать — просто смотреть на что-то, не пытаясь уйти или избежать. Конфронт — это способность воспринимать что-то без неудобств, не ёрзая и не избегая. Просто смотреть на что-то, не пытаясь делать больше ничего.
[11]ТУ — тренировочные упражнения, которые обычно используют в Саентологическиx организациях для улучшения способностей студентов
[12]ТУ0 — тренировочное упражнение номер 0. В этом упражнении студентов просят сидеть на стуле и смотреть на друг друга и больше ничего не делать в течении некоторого времени(заранее указанного и как правило небольшого), расстояние между студентами на этом упражнении I метр.
Выяснятся, что это не просто и что у студента начинаются разные реакции на это упражнение, мешающие ему воспринимать другого человека, такие как: неудобства, смех, появляются ощущения в теле или картинки перед глазами, иногда у студентов краснеют глаза или даже начинают идти слёзы.
В случае если студент не хочет сидеть и просто смотреть на другого, а проявляет какие-то из этих реакций, ему объявляется «Флапк!(с англ. Ошибка)» и указывается за что, после чего сразу продолжают это упражнение. Конечная цель этого упражнения, это человек, способный легко и с комфортом воспринимать окружение.
[13]Общение: Взаимный обмен идеями через расстояние с намерением, чтобы мысль была точно и полностью воспроизведена слушающим и подтверждением слушающего, что говорящий услышан и понят.
[14]Благородный: Высоконравственный, честный и открытый.
[15]Цивилизация: I. Определённая ступень развития общества, его материальный и духовный мир. 2. Современная мировая культура (совокупность производственных, общественных и духовных достижений людей).
[16]Одитинг — это действие одитора, задающего вопросы человеку, называемому «преклир». Чтобы облегчить одитинг, Рон Хаббард ввёл «Цикл общения в одитинге».
Этот цикл общения, очень простой и точный, в большой мере отвечает за феноменальные результаты, которых мы достигаем в одитинге.
Несмотря на строгое соблюдение правил в этом цикле общения, он может применяться в большинстве светских разговоров; используйте его как проводник, который поможет многим из нас установить гладкие, ровные отношения с другими людьми.
Одитор — Человек который обучен проводить Дианетические или Саентологические процессы.
[17]ВиО (вопросы и ответы) — Означает не заканчивать циклы действия (или позволять не заканчивать циклы действия).
(Пример: Мама говорит — Саша, вынеси мусор? Саша отвечает — Кушать хочется. Мама — Давай, иди кушать. Мама не закончила цикл с мусором и, скорее всего, он останется не вынесенным). Действие, когда не заканчиваются циклы действия, называется ВиО.
2. Общаться без ВиО означает давать другим высказываться относительно того, что они думают, не перебивать и давать закончить высказывать свою мысль.
[18]Заряд — под зарядом имеется в виду злость, страх, горе, апатия или какое-либо расстройства. Вредоносная энергия, накапливаемая и порождаемая реактивным умом, происходящая из конфликтов или неприятных переживаний, которые были у человека.
[19]Проблема: 1. Проблема — это конфликт, возникающий из-за двух противоположных намерений. 3. Намерение-противонамеречие, беспокоящее человека.
[20]Ирония: 1. Фраза, слова, в которых преднамеренно утверждается противоположное тому, что думают о лице или предмете.2.Тонкая, скрытая насмешка.
[21]Произвольность: 1. Количество предсказуемого и непредсказуемого движения, имеющегося у человека, их соотношение.
2. Положительная произвольность: с точки зрения индивидуума, то, что содержит в себе больше движения или неожиданности, чем он может переносить.
3. Отрицательная произвольность: 1. с точки зрения индивидуума, то, что содержит в себе намного меньше движения или неожиданности, чем он может переносить. 2. Хорошее описание отрицательной произвольности таково: дела идут слишком медленно. Всё идет ужасно медленно, жизнь скучная, ничего не происходит.
[22]Оверт: то, что вы делаете сами, по не хотите, чтобы сделали вам.
[23]Висхолдировать: Утаивать, умалчивать, воздерживаться от выдачи, скрывать. Утаивать (висхолдировать) человек начинает вслед за своим проступком (овертом), человек что-то делает и не хочет говорить об этом, раскрывать это.
[24]Клир: 1. Состояние которое достигается Саентологическим или Дианетическом одитиигом. В этом состоянии у человека больше нет Реактивного Ума который мог бы оказывать на индивидуума негативное влияния. Более простое, и правильное определения клира — это Тэтан, очищенный от навязанных и нежелательных черт поведения и неудобств.
2. Неаберрированный человек. Он рационален, так как на основании имеющихся у него данных и с учётом своей точки зрения он формирует наилучшие из возможных решений. Он обеспечивает максимальное настоящее и будущее удовольствие для своего организма, и своего окружения. У клира нет инграмм, которые, рестемулировавшись, могли бы ввести скрытые и ложные данные и тем самым испортить правильность вычислений.
3. Мы знаем что все негативные эмоции, состояния, и 70% заболевании происходят из реактивного ума, поэтому получив Клира мы получаем полностью счастливого человека, эмоциональное состояние которого стабильно соответствует показателю 4.0 Энтузиазм на Шкале эмоциональных тонов, с постоянно здоровым телом, и оптимально мыслящим рассудком.
Инграмма: Умственный образ-картинка, который является записью момента физической боли и бессознательности. Инграммы — это полная запись, вплоть до малейшей точной подробности, каждого восприятия, присутствовавшего в момент частичной или полной бессознательности.
Вот пример инграммы: женщина падает от удара. Она теряет сознание. Ей говорят, что она притворщица, что она дура и постоянно меняет своё мнение. При этом переворачивается стул. На кухне течёт кран. Снаружи на улице проезжает машина.
Инграмма содержит последовательную запись всех этих восприятий: зрительного, звукового, осязательного, вкусового, запаха, органического ощущения, чувство движения, положения суставов, содержания влаги в организме и т.п.
Инграмма будет содержать полное утверждение, сказанное ей тогда, когда она была без сознания: с интонацией и эмоцией в голосе, звук и ощущение первого и последующих ударов, ощущение пола, звук переворачивающегося стула, органическое ощущение удара, возможно, вкуса крови у нее во рту или любой другой имевшийся вкус, запах нападающего на неё человека и запахи в комнате, звук мотора проезжающей машины и шорох шин и т.п.
Инграммы имеют способность включаться (рестимулироваться) и вызывать у человека ощущения в теле, мысли, образы, эмоции и отношения, которые были получены во время боли или бессознательности.
Включённая инграмма у женщины описанной выше будет вызывать у неё ощущение похожее на то, что она получила при падении; мысли о том, что она притворщица, дура, чаю она часто меняет своё мнение и другие ощущения из момента боли и бессознательности.
При этом женщина будет плохо себя чувствовать, но не будет понимать, что её поведение, мысли и болезненные ощущения навязаны ей содержанием инграммы. Инграмма время от времени может отключаться и человек тогда чувствует что ему стало лучше.
Инграмма может сама себя и включать при наличие обстоятельств некоторым образом похожих на содержание инграммы, это может быть что угодно по какому-то признаку напоминающее обстоятельства при которых была получена инграмма (движение машины, текущая вода, похожая эмоция и т. п.)
Рестимуляция: реактивизация памяти прошлого из-за обстоятельств в настоящем, приблизительна похожих на обстоятельства прошлого.
Шкала эмоциональных тонов: Со шкалой и данными о шкале эмоциональных тонов можно ознакомиться в книге Рут Миншулл «Как выбирать своих людей» и работах других авторов, таких как Марк Шефлср, Рон Хаббард.
[25]Американские горки: Человеку становиться то лучше, то опять хуже, он часто болеет, у него плохое состояние, плохо идут дела, проявляются страхи.
[26]Подавляющая Личность (ПЛ): Человек, который подавляет других людей вокруг себя, так как внутренне считает, что каждый человек вокруг представляет для него опасность. У человека, связанного с ПЛ, проявляется состояние, при котором ему становится то лучше то хуже. Подробней об этом можно узнать в спец. литературе о ситуации ПИНЛ.
[27]ПИН: Потенциальный источник неприятностей, человек связанный с ПЛ и у которого проявляется Американские горки.
[28]Ассист; буквально означает «помощь». Простой процесс, применимый к любому человеку с целью помочь ему быстрее выздороветь от несчастных случаев, болезней или расстройств. Они направлены на помощь и способны избавить человека от различных трудностей с телом, в том числе и затяжных.
[29]Односторонний поток: Долгое получение чего-то (информации или какого-то общения), без возможности совершишь ответное действие.
[30]Низкотоновые драматизации: Телевидение постоянно акцентирует внимание на насилии, несчастных случаях, крушениях, происшествиях в мире, и почти не уделяет внимание хорошим новостям, из-за этого складывается ощущение, что в мире больше плохого, чем хорошего. Если так продолжается долго, то человек под воздействием негативной информации опускается по тону.
[31]Тождество: Совпадение, схожесть. Реактивный ум мыслит категориями схожести, если что-то напоминает ему содержание имеющейся у него инграммы, он тут же частично или полностью начинает проигрывать её содержание, выдавая все восприятия и мысли связанные с ней.
[32]Рут говорит о технологии обучения хорошо известной в Саентологии способной легко решить трудности с обучением и значительно повысить способности человека к обучению и способности применять пройденный материал, при этом неважно насколько большие трудности у человека в начале.
[33]Отдел Этики: Отдел, который работает с этическими вопросами. Этика — это не правосудие, этика направлена на оказание помощи человеку, на решении его проблем.
Инструмент «Ключевые мотиваторы»
Преодоление сложностей, препятствий — люди,у которых ярко выражен данный мотиватор получают удовольствие от преодоления барьеров и препятствий, сопротивления сложностям, но на коротком отрезке времени. Для них важно рывковое усилие- выложиться на полную и получить результат, а вместе с ним чувство удовлетворения.Социальный элемент, дружба, влияние, конкуренция — при выраженности данного мотиватора для человека крайне важным является его социальное окружение. Человек будет мотивирован на работу в коллективе, совместную деятельность и наоборот может быть демотивирован и апатичен в индивидуальной деятельности. При этом отношения в коллективе могут быть как дружественными и легкими, так и конкурентными и напряженными, это не повлияет на включенность человека в деятельность.
Тайна, сюрприз, непредсказуемость — при высокой выраженности данного мотиватора человек будет все время стремиться к «Новым горизонтам», пытаться достичь результатов не ради самих результатов, а ради того,чтобы узнать что там нового, интересного? У людей с таким мотиватором выражен устойчивый познавательный интерес, но в деятельности они ищут новых ощущений, знаний, перемен, им быстро надоедают повторения. В однообразной деятельности они могут быть демотивированы.
Избегание негатива, размеренность, безопасность — люди с выраженным мотиватором избегания негатива будут всеми силами стараться уйти от конфликтных и противоречивых ситуаций. Они предпочитают хорошо понятную и знакомую размеренную и безопасную деятельность. Такие люди могут быть хорошими исполнителями рутинных задач, но плохо работают или вовсе отказываются работать в состоянии стресса.
Владение, обладание, накопление — мотиватор коллекционеров, людей склонных к накоплению. Люди с ярко выраженным мотиватором владения получают повышенное удовольствие от покупок и приобретений. В любой деятельности они прежде всего будут оценивать конкретную выгоду для себя. Их также мотивируют подарки и неожиданные «бонусы». Представители данного мотиватора редко готовы работать «за идею».
Самосовершенствование, работа над собой, труд — люди, у которых ярко выражен данный мотиватор, получают удовольствие от продуктивной деятельности и труда в том случае, если им предоставляется возможность развиваться и самосовершенствоваться. Они планируют и с удовольствием предвкушают получение знаний и развитие умений, причем готовы на деятельность в длинных отрезках. Это один из наиболее редких мотиваторов.
Достижения, стремление к лидерству — люди, у которых ярко выражен данный мотиватор, стремятся быть первыми во всем. Они будут стремиться к победе в конкурентной борьбе, так как им крайне важно получать высокую оценку своих успехов, чувствовать свою важность, ощущать власть и контролировать процессы или других людей. При этом, сама конкуренция, ожесточение борьбы не мотивируют их так, как победа и успех. Однако, в большинстве случаев, став лидером или добившись успеха, люди теряют выраженность данного мотиватора.
Осмысленность деятельности, собственная значимость — для тех людей, у кого выражен данный мотиватор, крайне важно понимать смысл и цель того, чем они занимаются. В этом случае, если смысл не понятен (зачем я это делаю? что это?) человек не будет мотивирован, а при высокой выраженности может встать в оппозицию к деятельности. У людей с выраженностью данного мотиватора есть понимание собственной «миссии», цели, понимание своей уникальности.
Применимость: Анализ мотиваторов применяется в деятельностной педагогике для повышения вовлеченности в процесс обучения и создания образовательных сред, настроенных на мотиваторы учащихся. Также применяется для понимания того, что именно мотивирует людей в деятельности.
Сам себе мотиватор — Human factor
«Как вы мотивируете своих сотрудников?» — « А зачем мне их мотивировать? Я просто нанимаю людей, которых не надо мотивировать. Они сами себя мотивируют». — «А как вы ставите им цели?» — «У меня нет на это времени. Я предлагаю им самим поставить себе цели и определить критерии их успешного достижения. Ну, разве что, корректирую иногда, если в этом есть необходимость». Этот диалог между студентом бизнес-школы и одним из руководителей компании Oracle, приглашенным читать лекции по менеджменту, приводит в своей недавней статье «Самое мудрое для эйчаров – это набирать самомотивированных людей» (Hire Self-Motivated People — the Single Smartest Thing» Джон Салливан ( John Sullivan). Автор озвучивает новый тренд — подбирать самомотивированных людей и создавать из них команды.
«Самомотивация или внутренняя мотивация – это способность делать то, что необходимо, без внешнего влияния людей или обстоятельств. Самомотивированные люди имеют внутреннюю потребность выполнить задачу до конца и находят в себе силы не сдаваться даже в том случае, если сталкиваются с серьезными препятствиями. При этом им не нужно, чтобы их кто-то их стимулировал и воодушевлял»
(Бизнес–словарь).
«10 черт самомотивированных людей
- Имеют цель жизни и живут в соответствии с ней.
- Стремятся жить вне зоны комфорта. Постоянно пробуют воплощать новые идеи и стратегии поведения.
- Полностью вовлечены во все сферы своей жизни – работу, семью, жизнь сообществ, к которым принадлежат.
- Имеют большой запас физической и умственной энергии для того, чтобы погружаться в дела с головой и доводить их до конца.
- Не боятся признать, что они чего-то не знают, стремятся к росту и самосовершенствованию.
- Считают, что учиться надо всю жизнь.
- Считают успех неизбежностью и действуют так, как будто поражение для них невозможно.
- Настойчивы и никогда не сдаются до тех пор, пока не одержат победу. В то же время проявляют гибкость в способах достижения цели, не стараются пробить головой бетонную стену.
- Заботятся о своем физическом, ментальном, духовном и социальном благополучии.
- Игнорируют мелкие неприятности ради достижения большего в своей жизни».
Гэйл Кохен (Gail Cohen), автор книги «Чтение между строк. Сила мышления для XXI века» (Thinking Outside the Lines: Power Thinking for the 21st Century).
Самомотивацию принято считать вещью непостоянной, изменяющейся в зависимости от жизненной ситуации человека, от работы, которую требуется выполнять, от работодателя. Но Джон Салливан, которого называют «Майклом Джорданом в рекрутинге», высказывает предположение о том, что существуют люди, которым не ситуативно, а постоянно, от природы присуща такая черта, как самомотивация. Если их идентифицировать в процессе подбора, а затем обучить навыкам, которых им не достает, они справятся с работой гораздо лучше, чем специалисты, уже имеющие необходимые навыки, но которых надо стимулировать.
«Я преподавал в бизнес-школе, где большинство книг и учебных курсов по менеджменту посвящено тому, как мотивировать людей. Но когда я услышал концепцию, предложенную руководителем из Oracle, начал ее изучать подробнее и пришел к выводу о том, что самомотивированных людей достаточно легко искать, подбирать, оценивать и нанимать на работу, — пишет Салливан. — И еще я понял, что альтернативный подход, при котором надо выявлять мотивы, измерять мотивацию, создавать мотивационные системы, в принципе не так уж сложен, но большинству менеджеров все же не удается его эффективно применять. Неспособность же мотивировать подчиненных в списке причин кадровой «текучки» занимает первое место».
Что это за люди такие — самомотивированные?Согласно определению, которое дает Оксфордский словарь, самомотивированный человек в своей деятельности стремиться к достижению результата, ведомый собственным энтузиазмом или интересом без необходимости давления со стороны других. «Вам не надо докапываться до того, а что же ими движет. Просто удовлетворитесь тем фактом, что что-то в их характере, воспитании, обучении или отношении заставляет их работать без каких бы то ни было внешних стимулов», — пишет Салливан.
Несколько преимуществ- Выгоды долгосрочны. Можно сказать, что подбор самомотивированного сотрудника, — это подарок, отдача от которого будет неиссякаемой, поскольку самомотивация – это личностная черта, которая не меняется и никуда не девается. «У большинства сотрудников мотивация время от времени падает, а у самомотивированного — нет. Он не требует постоянного наблюдения за своей работой и периодической стимуляции. Он просто работает на полную и все. И вы смело можете помножить добавочную стоимость, создаваемую этим сотрудником, на количество лет, которые он, скорее всего, проведет в компании. Никаких издержек, только выгода», — утверждает Салливан.
- Нет часов, потраченных впустую. Самомотивированные не любят разбазаривать попусту рабочее время, поэтому вам не приходится платить за непродуктивные часы.
- Всегда выше среднего. Исследование Университета Джаффы (University of Jaffna) установило прямую положительную взаимосвязь между самомотивацией и результативностью. Поскольку такие сотрудники большую часть времени работают с большой самоотдачей, они, как правило, показывают результат выше среднего.
- Без дополнительных затрат. Так как ими движет внутренняя, а не внешняя мотивация, вам не надо будет им платить больше, чем другим сотрудникам с таким же опытом и уровнем знаний. «Если вы им предложите дополнительные выгоды в обмен на стопроцентную самоотдачу, некоторые из них могут даже воспринять это как личное оскорбление, из-за того, что вы думаете, что они нуждаются в каких-то наградах для того, чтобы хорошо выполнять свою работу», — пишет Салливан.
- Высокий уровень возврата инвестиций. Самомотивированные производят больше, не требуют за свой труд экстрабонусов, но, кроме того, они освобождают руководителям огромное количество дорогого управленческого времени, которое не приходится тратить на мотивацию. Все эти факторы, вместе взятые, делают уровень возврата инвестиций в этих сотрудников невероятно высоким.
- Стремятся к успеху. Большинство самомотивированных людей не только настроены на полную самоотдачу в работе, они еще хотят быть успешными. Стремление к успеху побуждает их самостоятельно решать возникающие в процессе выполнения проблемы и приобретать необходимые знания. Это означает, что когда вы поручаете им выполнение сложной задачи, можете быть уверены в том, что они погрузятся в каждую ее деталь и завершат начатое, не требуя вмешательства с вашей стороны.
- Пример для подражания. Людям свойственно копировать лучшие образцы поведения. Присутствие в коллективе самомотивированных побуждает других сотрудников больше выкладываться. «Ну, а если клиент станет свидетелем такого самоотверженного отношения к работе, ваши продажи могут увеличиться», —полагает Салливан.
- Самомотивации обучить невозможно. Крупнейшая авиакомпания в США и мире по количеству перевезенных пассажиров Southwest Airlines и компания Zappos , вошедшая в список Fortune 100 как лучший работодатель, подбирают сотрудников, руководствуясь принципом «нанимаем за отношение, а навыкам обучим». «Я предлагаю, — говорит Салливан, — альтернативный подход: нанимаем за самомотивацию, а навыкам обучим. Я рекомендую поступать именно так, потому что обучить человека можно многим навыкам, но не самомотивации. Во всяком случае, нет ни одного экспериментального подтверждения, того что это возможно».
Есть, конечно, и сложности в работе с такой категорией сотрудников. Самомотивированные люди, как правило, выбирают деятельность, от которой они получают удовольствие, в которой они могут развиваться и совершенствоваться, поэтому они и не станут заниматься тем, что их не увлекает. Как только они теряют интерес и драйв, предпочитают менять работу. Поэтому работодатель должен постоянно заботиться о том, чтобы содержание работы и цели, которые необходимо достигать самомотивированным, в основном были интересны им. А это возможно далеко не всегда.
Как их подбирать- Подобный приведет подобного. Салливан предлагает искать самомотивированных через таких же самомотивированных. Есть такая закономерность – люди, так сказать, одного калибра имеют свойство дружить, поддерживать деловые отношения, иметь общие увлечения, посещать одни и те же семинары.
- Откорректируйте требования к кандидатам. Публикуя вакансию, укажите самомотивацию обязательным качеством, которое должно присутствовать у претендентов на работу. Неплохо также дать описание этого качества, чтобы кандидаты понимали, о чем идет речь. Увидев такое требование многие, конечно, внесут самомотивацию в список своих личных преимуществ. Поэтому имеет смысл попросить в дополнение к резюме прислать описание того, в каких ситуациях данное качество проявлялось.
- Попросите проранжировать качества. Салливан рекомендует во время интервью дать кандидату список качеств, которые компания ожидает видеть в своем будущем сотруднике, например, «честный», «самомотивированный», «коммуникабельный», «лидер» и т.д. Кандидат должен проранжировать эти качества, поставив в начало списка те, которые он считает своими сильными сторонами. «Если в первой пятерке не будет качества «самомотивированный» это должно вас насторожить. А отбирать лучше тех, у кого это качество стоит на первом или втором месте», — говорит Салливан.
- Расспросите подробно. Далее – тех, кто укажет самомотивированость своим сильным качеством, попросите описать ситуации, в которых, это качество проявлялось. Желательно, чтобы кандидат описал не менее трех ситуаций, в которых ему приходилось длительное время работать над задачей, преодолевать трудности, достигать результата без внешних стимулов, поддержки или контроля со стороны. Поскольку самомотивация связана не только с рабочими ситуациями, примеры могут быть, например, из области изучения иностранного языка или участия в марафоне.
- Изучите их профили в соцсетях. В соцсетях мы, как правило, транслируем наши ценности, делимся тем, что для нас важно. Если внимательно изучить эту информацию, можно добыть немало сведений о человеке. Какие статьи предпочитает размещать кандидат на своей страничке в Facebook, какими событиями он считает нужным поделиться, какие мысли он пытается донести? Все это кусочки паззла, собрав который, мы сможем получить картинку, дополняющую наше представление о соискателе. Те, кто использует социальные сети как дополнительный ресурс в подборе кандидатов, замечают, что самомотивированные люди склонны публиковать информацию, имеющую отношение к их профессиональному и личному развитию.
Любая ли компания может привлечь достаточное количество самомотивированных кандидатов? Вероятно, нет.
Какой процент самомотивированные составляют среди населения? Наверное, небольшой. Готовы ли такие кандидаты работать на голом энтузиазме, игнорируя полностью материальный фактор? По всей видимости, нет. С одной стороны, они не требуют «гор золотых», с другой – знают себе цену. Иными словами, эти кандидаты вполне адекватны в своих финансовых ожиданиях, чего порой не скажешь о компании-нанимателе.
То, что предлагает Салливан, сегодня, скорее, доступно хорошо развитым с точки зрения корпоративной культуры, отношения к подбору и удержанию специалистов компаниям. С такими, как Oracle или Google, в этом отношении сложно конкурировать. Большинство же предприятий руководствуются традиционными и привычными критериями подбора – диплом известного ВУЗа, прошлый опыт, знания, умения, навыки. Но тенденции меняются, и все больше компаний дают запросы на самомотивированных людей. Лучшие работодатели, нанимая сотрудника, стараются в первую очередь получить ответы на вопросы о внутренней мотивации — что нравится делать, что доставляет удовольствие, в чем хочется развиваться, а уже после расспросить про знания, умения и навыки. Именно компании, которым удается привлечь максимальное количество самомотивированных людей, особенно на руководящие позиции, выигрывают и будут выигрывать в конкурентной борьбе.
Выборслов — Как вы называете человека, который мотивирует или вдохновляет? Выбор
слова — Как вы называете человека, который мотивирует или вдохновляет? — Обмен английским языком и использованием стекаСеть обмена стеков
Сеть Stack Exchange состоит из 178 сообществ вопросов и ответов, включая Stack Overflow, крупнейшее и пользующееся наибольшим доверием онлайн-сообщество, где разработчики могут учиться, делиться своими знаниями и строить свою карьеру.
Посетить Stack Exchange- 0
- +0
- Авторизоваться Зарегистрироваться
English Language & Usage Stack Exchange — это сайт вопросов и ответов для лингвистов, этимологов и серьезных энтузиастов английского языка.Регистрация займет всего минуту.
Зарегистрируйтесь, чтобы присоединиться к этому сообществуКто угодно может задать вопрос
Кто угодно может ответить
Лучшие ответы голосуются и поднимаются наверх
Спросил
Просмотрено 241k раз
Мой выбор на данный момент:
- мотивационный источник
- источник вдохновения
- источник мотивации
- источник вдохновения
Поскольку я не являюсь носителем языка, я не знаю, какой из них использовать.Я хочу сказать, что кто-то мотивировал меня с 2008 года, поэтому все предложение будет выглядеть так:
RegDwigнt ♦
- Джон Доу был источником мотивации с 2008 года.
- Джон Доу был источником мотивации с 2008 года.
9.9k3636 золотых знаков301301 серебряный знак394394 бронзовых знака
задан 29 мая ’13 в 4: 132013-05-29 04:13
Человек Икс15122 золотых знака22 серебряных знака55 бронзовых знаков
2Ваши вторые две фразы верны, первые две — нет.Правильнее было бы сказать «источник мотивации / вдохновения» , но не « источник вдохновения / мотивации ».
Итак, в вашем примере вы можете сказать: «Джон Доу был для меня источником мотивации с 2008 года».
Создан 29 мая.
ЦезарьЦезарь9119 серебряных знаков1010 бронзовых знаков
Если у вас близкие личные отношения, muse подходит для творческого или художественного вдохновения, наставник для консультанта или учителя.Если отношения не так близки, вы можете просто сказать: «Джон Доу вдохновляет меня с 2008 года». Вы также можете указать конкретно, что вас мотивировало: например, «Настойчивость Джона Доу вдохновляет меня с 2008 года». Из предложенных вами вариантов лучше всего подходит «источник вдохновения», но многие авторы предпочли бы использовать глагол « вдохновлять» , потому что он более активен и лаконичен.
Создан 29 мая.
Брэд Сонье14.7k55 золотых знаков3838 серебряных знаков8585 бронзовых знаков
Светильник 1 человек, который вдохновляет или влияет на других, особенно один видный в конкретном сфера. (Оксфордский словарь)
ответ дан 29 мая ’13 в 9: 062013-05-29 09:06
MetaEdMetaEd27.2k1515 золотых знаков8080 серебряных знаков129129 бронзовых знаков
1- Я бы предложил простое слово мотиватор .
Что касается вашей грамматики (хотя я знаю, что вы об этом не спрашивали), в обоих ваших предложениях:
а. Должно быть John Doe было … с 2008 года (потому что «должность / деятельность» продолжается или только прекращается.
г. Было бы лучше, если бы вы сказали либо:
- Джон Доу был моим [источником мотивации / мотиватором / вдохновением и т. Д.] С 2008 года.
или - Джон Доу был a / [источник мотивации / мотиватор / вдохновение / и т. Д.] для меня с 2008 года.
Используете ли вы a , мой или , будет зависеть от того, считаете ли вы, что он был мотиватором только (используйте мой или ), одним из несколько (используйте a ), или основной мотиватор , или несколько.В последнем случае можно сказать
- … мой основной [мотиватор] … или
- … главный [мотиватор] для меня …
- Джон Доу был моим [источником мотивации / мотиватором / вдохновением и т. Д.] С 2008 года.
Создан 29 мая.
TrevorDTrevorD11.7k22 золотых знака3030 серебряных знаков6161 бронзовый знак
0В дополнение к вариантам, перечисленным в других ответах здесь, вы также можете не указывать «источник» и просто называть человека «вдохновением».
Джон Доу был источником вдохновения для меня с 2008 года.
Создан 29 мая.
СтефанСтефан63655 серебряных знаков1616 бронзовых знаков
Мотивация не нужен исходный тег .Ваш выбор может быть между
- мотивация и
- источник вдохновения .
Среди ваших предложений первая пара неуместна, потому что в ней основная идея используется как прилагательное, а ключевое слово как существительное: фокус смещен.
Вторая пара правильно использует существительное для основной идеи с фразой из перед ним — теперь в центре внимания мотивация / вдохновение .
Создан 29 мая ’13 в 9: 292013-05-30 09:29
КрисКрис3,7k 66 золотых знаков5151 серебряный знак144144 бронзовых знака
Для меня подойдут: «вдохновляющий оратор» и «мотивационный оратор».
RegDwigнt ♦9.9k3636 золотых знаков301301 серебряный знак394394 бронзовых знака
Создан 29 мая 2013, в 21:23
Может быть просто кто-то глоток свежего воздуха .
Мари-Лу А3,7k8080 золотых знаков280280 серебряных знаков531531 бронзовый знак
Создан 29 мая.
Очень активный вопрос .Заработайте 10 репутации (не считая бонуса ассоциации), чтобы ответить на этот вопрос. Требование репутации помогает защитить этот вопрос от спама и отсутствия ответов. Английский язык и использование стеков Exchange лучше всего работает с включенным JavaScriptВаша конфиденциальность
Нажимая «Принять все файлы cookie», вы соглашаетесь, что Stack Exchange может хранить файлы cookie на вашем устройстве и раскрывать информацию в соответствии с нашей Политикой в отношении файлов cookie.
Принимать все файлы cookie Настроить параметры
Топ-50 самых мотивированных людей в сети
Фото: Гари Вайнерчук.com
1.) Опра Уинфри : Легендарная бизнес-леди, призывающая всех «прожить свою лучшую жизнь»
Последнее сообщение Опры: Заполните пустое поле — единственное, чем я хотела бы стать — это __. Единственное, чем я стану, так это __.
Facebook
Twitter
3.) Дэвид Аллен : Автор книги «Getting Things Done»
Последние новости Дэвида: . мастерство.
Все готово
Twitter
7.) Доктор Уэйн Дайер : Автор саморазвития
Последняя версия Уэйна: На Hearse нет багажника.
Facebook
8.) Марк Виктор Хансен : Американский посол возможностей
Последний раз Марка: Нам будет не хватать Стива Джобса. Он вдохновил молодых предпринимателей, которых нам нужно больше.
Twitter
Facebook
9.) Робин Шарма: Человеческое существо, посвященное тому, чтобы помогать людям делать их наилучшим образом.
Последнее слово Робина: . Пока мы не захотим потерпеть неудачу, мы никогда не сможем добиться успеха.
Твиттер
Блог
10.) Кен Бланчард : Автор более 50 книг, в том числе «Одноминутный менеджер»
Новейшее издание Кена: Построение доверия через профессионализм — семь установок для успеха
Twitter
11.) Rev Run : Практикующий министр и исполнитель хип-хопа из Run-D.M.C.
Rev. последнее: Будьте осторожны, что вы думаете, что хотите и что преследуете>> Самое важное в жизни — это даже не вещи
Facebook
12.Стивен Кови : автор книги 7 навыков высокоэффективных людей
Последнее сообщение Стивена: Не обманывайте людей их ростом. Дайте им возможность решать проблемы и генерировать идеи. Смотрите, как они растут!
Facebook
Twitter
13.) Дипак Чопра: Лидер движения «разум-тело-дух»
Последнее слово Дипака: Обратите внимание на богатство своей внутренней жизни. Мечтайте, представляйте и размышляйте. Это источник безграничного творчества.
Twitter
Подкаст
14.) Далай-лама : Его Святейшество
Последние слова Далай-ламы: Когда они должным образом развиты, хорошие качества ума неограниченно возрастают.
Интернет-трансляции
Twitter
15.) Экхарт Толле : Автор книги The Power of Now
Последняя статья Экхарта: … В конечном итоге то, что вы делаете, вторично. Но как вы это делаете — это первично.
Facebook
16.) Трент Шелтон : Профессиональный футболист, замаскированный под мотивационного оратора
Последнее сообщение Трента: Непоследовательность….главная причина, по которой люди НИКОГДА не исполняют свои мечты…. # StayConsistentInTheProcess
Twitter
17.) Дэйв Рэмси : эксперт по личным финансам
Последние новости Дэйва: Титулы не создают лидеров
Twitter
Facebook
18.) Королева Рания : Королева Королевства Иордания
Последняя информация королевы Рании: Она проделывает потрясающую работу в области здравоохранения и образования. Ее сила вдохновляет. Она @ MelindaGates , и теперь вы можете следить за ней в Twitter!
Twitter
Facebook
19.) Лэнс Армстронг, : выживший от рака и 7-кратный победитель Тур де Франс.
Последний Лэнс: . Встал рано и проплыл 3500 ярдов, затем 3 часа на велосипеде. Потом ударил. # rookiemove
Twitter
Livestrong Home
20.) Джиллиан Майклс : Знаменитый тренер из Самый большой неудачник
Последние новости Джиллиан: Попробуйте эту тренировку на стадионе. Это бесплатно и очень сложно. Начните с нижней части лестничного пролета, а затем:…
Facebook
Twitter
21.) Блейк Микоски : основатель Tom’s Shoes
Последняя версия Блейка: K Все просто: владейте как можно меньше, планируйте все, держите блокнот, не позволяйте технологиям порабощать вас
Start Something That Matters
Твиттер
22.) Сьюз Орман : Эксперт по личным финансам
Последний раз Сьюза: В самых смелых мечтах, если бы меня спросили 30 лет назад, были бы акции Eastman Kodak продаваться за 0,67 цента, я бы сказал НИКАК
Twitter
Facebook
23.) Diddy : рэпер и основатель Bad Boy Records
Последнее заявление Дидди: «Изобретите свой мир. Окружите себя людьми, цветом, звуками и работой, которые питают вас ». -SARK
Twitter
Facebook
24.) Даймонд Джон : генеральный директор FUBU и TV Personality на Shark Tank
Последнее сообщение Даймонда: Примечание для себя: Я МОГУ СТАТЬ ЕЩЕ ВЗРЫВЧАТЫМ !!
Twitter
Facebook
25.) Ральф Марстон : «Ежедневный мотиватор»
Последнее сообщение Ральфа: Подумайте о том, как вы можете сдерживать себя созданными вами границами.Затем сделайте шаг за их пределы.
Блог
Twitter
26.) Тони Гаскинс: Автор, тренер по жизни / взаимоотношениям, мотивационный спикер и режиссер
Последнее сообщение Тони: Если вы поместите человека на пьедестал, все, что он может сделать, это посмотреть на вас сверху вниз.
Твиттер
27.) Дэниел Пинк : Автор книги Drive: Удивительная правда о том, что нас мотивирует
Последняя статья Дэниела: Практический гений: Настоящие умения, необходимые, чтобы ваши таланты и увлечения работали на ВАС, уже вышли! http: // amzn.to / qONERl
Twitter
TED Talk
28.) Крис Пауэлл : тренер / специалист по трансформации по программе ABC Extreme Makeover Weight Loss Edition
Последнее сообщение Криса: «Ничего великого никогда не было достигнуто без энтузиазма». — Ральф Уолдо Эмерсон
Facebook
Twitter
29.) Джонатан Филдс : Автор книги Неопределенность: превращение страха и сомнения в топливо для блеска
Последнее сообщение Джонатана: Момент, которого вы ждали, не существует .
Twitter
Блог отступника от карьеры
30.) Колин Райт : Путешественник и предприниматель
Последнее от Колина: Чтение: Как бросить бездумно серфить в Интернете и на самом деле сделать что-то готовое
Twitter
Блог об образе жизни в изгнании
31.) Даррен Харди : издатель и редактор журнала Success
Последние новости Даррена: Daily Mojo: Лучший способ получить в жизни все, что вы хотите, — это сосредоточиться на том, чтобы отдавать это другим.Чего ты хочешь больше всего? Как ты его сегодня отдашь?
Facebook
32.) Пэм Слим : Автор Escape from Cubicle Nation
Последнее сообщение Пэм: Необычные стратегии успеха миллионеров — колледж или нет? http://ow.ly/6WxyD
Twitter
33.) Эмбер Цуксверт : Виртуальный инструктор по пилатесу, инструктор по комплексному питанию и оздоровлению
Последнее от Эмбер: Постоянство — ключ к здоровью. График работы и поездки — не оправдание.Виртуальный коучинг требует от вас ответственности
Epic Self Blog
34.) Т. Харв Эккер : Автор Тайн разума миллионера
Последняя работа Эккера: Боль неизбежна. Страдание необязательно. ~ М. Кэтлин Кейси
Facebook
Twitter
35.) Али Браун : Предприниматель-наставник
Последнее сообщение Али: «Никогда не сдавайтесь, потому что это как раз то место и время, когда ситуация изменится». — Гарриет Бичер-Стоу
Блог
36.) Крис Андерсон : основатель TED
Последний ответ Криса: «Ваше время ограничено, поэтому не тратьте его зря на чужую жизнь». Стив Джобс
Twitter
37.) Лорен Райдингер : Интернет-предприниматель в сфере моды
Последнее сообщение Лорен: 6 вещей, которые вы должны сделать, которые вдохновят других на успех
Twitter
Loren’s World Blog
38.) Джон К. Максвелл : Автор лидерства и спикер
Последнее слово Джона: Настойчивость — это не долгая гонка; много коротких гонок одна за другой.-Уолтер Эллиотт
Twitter
39.) Маркус Бэкингем : Автор Первый прорыв Все правила
Последний раз Маркус: Вы будете таким же хорошим лидером среди других, как и сами. Так что начните с себя и только потом смотрите вовне.
Facebook
Twitter
40.) Тэвис Смайли :
Последнее сообщение Тэвиса: «Работающие бедняки» — это фраза, которую я ненавижу больше всего. Если вы работаете в Америке, вам не следует быть бедным
Tavis Talks на YouTube
Обновлено: май 2021 г.
Как мотивировать и вдохновлять своих людей в трудные времена
В наши дни, если вы лидер любого типа, вы не можете просто командовать людьми и ожидать, что они будут делать то, что вы хотите.Они могут следовать вашим указаниям, если вы смотрите, но когда они останутся одни, они вернутся к тому, что они считают важным.
Лидеры сегодня, как никогда раньше, должны добиваться сотрудничества людей. И есть два основных способа сделать это: мотивация и вдохновение. Хотя эти два слова часто используются как синонимы, на самом деле они означают совершенно разные вещи — в зависимости от того, чего вы хотите достичь.
Мотивация заключается в том, чтобы побудить людей действовать таким образом, чтобы достичь конкретной и непосредственной цели.Когда вы мотивируете людей делать то, что они не обязательно хотят делать, вы должны предложить им то, что они хотят взамен.
Когда тренеры в перерыве беседуют со своими командами, они используют мотивацию. Они хотят, чтобы их игроки возвращались на поле или корт с новой энергией и сосредоточенностью, даже если они могут быть слишком усталыми или разочарованными, чтобы пытаться. Их награда? Победы.
Вот 4 шага, чтобы мотивировать ваших людей:
Скажите людям, что именно вы хотите, чтобы они делали.
Суть мотивации заключается в том, чтобы побудить людей к действию, поэтому не говорите расплывчато. Избегайте таких общих слов, как «Я хочу, чтобы все старались изо всех сил». Вместо этого скажите: «Мне нужно, чтобы вы пришли на выходные, чтобы мы могли завершить этот проект вовремя».
1. Ограничьте количество времени или усилий, о которых вы просите.
Легче попросить людей работать допоздна на одну ночь или даже каждую ночь в течение недели, чем ожидать, что они будут работать допоздна бесконечно. Установите дату окончания.
2. Примите участие в жертве.
Лидеры не просят людей делать то, что они не хотят делать сами. Не говорите своим людям работать в выходные, если у вас есть планы на день в спа. Закатайте рукава и разделите ношу.
3. Взывайте к их эмоциям.
Страх привлекает внимание людей и может быть эффективным мотиватором. («Если мы не сделаем это прямо сейчас, мы все потеряем работу».) Но если вы продолжите прибегать к страху, вы в конечном итоге демотивируете людей.Люди также мотивированы — и предпочитают ими руководствоваться — положительные эмоции, такие как волнение, гордость, чувство принадлежности и острые ощущения от достижений.
4. Назовите людям несколько причин делать то, что вы от них хотите.
Вы можете указать свою причину или причину, по которой организация требует действия. «Если мы не завершим этот проект в срок, мы потеряем контракт». Но лучшая причина всегда личная. Было бы неплохо, если бы вы могли дать своим людям дополнительные выходные или даже бонус.Или вы можете говорить о чем-то столь нематериальном, как дух товарищества, который возникает в результате совместного достижения чего-то важного. Но при нынешних условиях лучшее, что вы можете предложить, — это надежда на то, что никто не потеряет работу.
С другой стороны, вдохновение включает в себя изменение образа мыслей и чувств людей о себе, чтобы они захотели совершать позитивные действия. Он учитывает ценности и желания людей.
Ораторы на церемонии вручения дипломов — по крайней мере, лучшие — вдохновляют свою аудиторию.Они говорят о проблемах, с которыми столкнутся выпускники лично или коллективно, и о возможностях изменить ситуацию к лучшему. Вдохновение обращается к лучшим чаяниям людей, и его основной, часто невысказанный посыл звучит так: «Вы можете стать тем, кем хотите быть». Никакой награды не обещано, кроме награды, которая исходит изнутри: чувство личного удовлетворения.
Как лидер, когда вы говорите о ценностях, об идентичности (корпоративной идентичности или личности каждого человека) и о долгосрочных целях, ваше намерение — независимо от того, знаете ли вы об этом или нет, — вдохновлять.
Используйте эти 5 шагов, чтобы вдохновить своих людей:
1. Будьте тем изменением, на которое вы хотите вдохновить.
Ваша репутация, ваш характер, ваше поведение вдохновят людей больше, чем что-либо другое. Единственный способ находить лучшее в других — это ожидать самого лучшего от себя.
2. Расскажите историю.
Истории не говорят людям, что им делать. Они задействуют воображение и эмоции людей. Они показывают людям, чем они способны стать или на что способны.
3. Апелляция к системе ценностей людей.
Попросите их действовать в соответствии с ценностями, которые они сами исповедуют.
4. Доверяйте людям.
Когда вы вдохновляете людей, вы не говорите им, что делать, и не даете им точных указаний. Вы даете им возможность быть лучшими, верите, что они поступят правильно. И то, что они делают правильно, может оказаться не тем, чего вы ожидали; это может быть что-то, превосходящее ваши самые смелые ожидания.
5. Бросьте им вызов.
Людей не вдохновляют обычные дела или ожидания. Их вдохновляют усилия, творчество и жертвы, необходимые для того, чтобы превзойти то, что они сами считали возможным.
Мотивация и вдохновение — не единственная прерогатива профессиональных ораторов и проповедников. Это инструменты, которые лидеры используют постоянно — в беседах один на один, на встречах и в официальных презентациях — чтобы выявить лучшее в своих сотрудниках.Просто нужно знать правильное время и правильную ситуацию.
Когда есть немедленная, краткосрочная и конкретная цель, которой вы хотите, чтобы ваши люди достигли, вам нужно мотивировать их. Если вы хотите формировать личность людей и их долгосрочные устремления и обязательства, вам нужно вдохновлять их.
Антуан де Сент-Экзюпери, французский летчик и автор «Маленького принца», писал: «Если вы хотите построить корабль, не заставляйте людей собирать дрова, разделять работу и отдавать приказы.Вместо этого научите их тосковать по огромному и бескрайнему морю ». Иногда нужно делать и то, и другое. Вам нужно привлечь и организовать людей для выполнения конкретной задачи — построить корабль в соответствии со спецификациями, вовремя и в рамках бюджета, — а иногда вам нужно активировать желания людей и оставаться в стороне. Кто знает, вы можете быть удивлены тем, что они делают.
Об авторе:
Крис Уитт, тренер по речи с более чем 25-летним профессиональным опытом, является автором недавно выпущенной книги «Настоящие лидеры не делают PowerPoint» и основателем Witt Communications.Он помогает генеральным директорам получить одобрение совета директоров и поддержку инициатив в масштабах всей компании. Крис также дает возможность недавно назначенным менеджерам и предпринимателям развивать свой бизнес за счет эффективных выступлений и презентаций. Кроме того, он работает с техническими экспертами, чтобы упростить их презентации, чтобы выиграть многомиллионные контракты. Для получения дополнительной информации позвоните по телефону 619-295-8411 или посетите сайт www.wittcom.com.
3 типа мотивации, которые могут вдохновить вас на что-либо
У всех нас есть мотивация, которая приливает и исчезает.
Иногда утром вы просыпаетесь с энергией, чтобы приступить к работе и выполнить этот список дел. В других случаях вы бьете по будильнику, проклинаете утро и даете себе лишние пять минут, чтобы помечтать о том, чтобы поставить свое уведомление и совершить первый полет в тропический регион.
Не говоря уже о пиках и спадах, которые мы испытываем всего за один день: первым делом утром (с тренировкой и чашкой кофе эспрессо) мы чувствуем себя ходячей рекламой для мотивации.К тому времени, как начнутся послеобеденные закуски, мы отсчитываем часы, пока не сможем выбросить полотенце.
Но определение «почему» за действиями, которые вы выполняете, может облегчить поиск мотивации для их выполнения в те дни, когда вы чувствуете себя менее чем вдохновленным. Неважно, тащите ли вы себя в спортзал или ведете мысленную борьбу с прокрастинацией на работе, мысленный сдвиг, чтобы восстановить связь с источником мотивации, может дать вам толчок к выполнению этой задачи.
3 типа мотивации
Мотивации в основном делятся на две категории: внешние и внутренние.Хорошие новости, если ни один из них не выполняет свою работу. Исследователи выделили впечатляюще эффективный третий тип мотивации.
1. Внешний
Выполнение действия для достижения или предотвращения отдельного результата
Скорее всего, многие из ваших повседневных действий имеют внешнюю мотивацию.
Согласно исследованию, опубликованному в «Contemporary Educational Psychology», «Внешняя мотивация — это конструкция, которая возникает всякий раз, когда действие выполняется для достижения какого-либо отдельного результата.
Например, тренировка для похудения, изучение итальянского языка, чтобы произвести впечатление на друзей, или вовремя приступить к работе, чтобы на вас не накричал начальник.
«Внешняя мотивация — это что-то делать ради внешнего вознаграждения, которое вы получаете от нее. В вашей карьере это может включать финансовую выгоду, льготы, льготы и даже возможность избежать увольнения », — говорит Шона Кларк, владелица Clark Executive Coaching, компании по развитию лидерских качеств.
Когда вы обнаруживаете, что ваше вдохновение ослабевает, переориентация на внешние награды — это быстрый способ вернуться к цели или деятельности, будь то хорошие результаты на работе или соблюдение режима упражнений.Если вы обнаружите, что каждый день ворчите во время поездок на работу (чтобы выполнить работу, от которой вы не без ума), попробуйте сосредоточиться на внешнем вознаграждении — будь то зарплата, из которой выплачивается ваша аренда, медицинская страховка или даже бесплатные фрукты в кафетерии получить мотивацию.
2. Внутреннее
Внутреннее стремление к успеху или чувство цели
Журнал «Современная психология образования» определяет внутреннюю мотивацию как выполнение «деятельности для внутреннего удовлетворения, а не для каких-то отдельных последствий.Когда человек внутренне мотивирован, он движется к действиям ради развлечения или вызова, а не из-за внешних продуктов, давления или вознаграждения ».
Надеюсь, у вас есть несколько действий, которые вы выполняете каждый день, которые попадают в эту корзину. Ваша работа может не обеспечивать очевидных источников внутренней мотивации, но, возможно, вы отправляетесь на пробежку, потому что вам нравится отключать вилку от сети и стучать по тротуару, или помогать своему соседу нести продукты вверх по лестнице, потому что вы действительно чувствуете себя хорошо, делая это.
«Внутренняя мотивация — это делать что-то, потому что вам это нравится. Вы чувствуете внутреннее вознаграждение за это, — говорит Кларк. «На работе это может быть целеустремленная работа, приятное времяпрепровождение с товарищами по команде или достижение целей, которые вы перед собой поставили».
Допустим, вы являетесь финансовым консультантом и испытываете искреннее удовлетворение от того, что можете помочь людям управлять своими деньгами таким образом, чтобы улучшить их жизнь. Или вы менеджер по маркетингу, которому нравится проводить мозговой штурм с коллегами по новым кампаниям.
Многим людям труднее определить источники мотивации в этом ведре. (Кому на самом деле нравится , бегает или проводит 40 часов в неделю за столом?)
Однако есть некоторые убедительные доказательства, которые побуждают всех нас идентифицировать источники внутренней мотивации. В ходе исследования данных за 14 лет исследователи изучили мотивацию и результаты более чем 10 000 курсантов, поступающих в Военную академию Вест-Пойнт. Они обнаружили, что у курсантов с преимущественно внутренними мотивами примерно на 20% больше шансов пройти обучение, чем в среднем.(Кроме того, у тех, кто имел внешнюю мотивацию, на 10% меньше шансов сохранить военную карьеру и на 20% меньше шансов получить раннее продвижение.) означает, что его не существует. Сделайте шаг назад и посмотрите на роль, которую вы выполняете каждый день, и поищите источники успеха или цели. Например: вы можете не особо заботиться о продуктах, которые продает ваша компания, или получать удовлетворение от телефонных звонков, но как представитель службы поддержки клиентов вы можете сосредоточиться на том, чтобы чувствовать себя хорошо по отношению к людям, которым вы смогли помочь в течение дня, и использовать это как источник мотивации продолжать усердно работать.
Стремления поддержать семью достаточно для большинства людей, чтобы найти смысл в своей работе. Getty Images3. Семья
Мотивированы желанием обеспечить своих близких
Найти внутреннюю мотивацию не всегда легко, особенно для тех из нас, кто не увлечен своей работой. К счастью, есть способ компенсировать это: подумайте о своей семье. Это стало третьим источником мотивации, который оказался сильным источником вдохновения — даже для тех, кто не чувствует внутренней или внешней мотивации что-либо делать.
Новое исследование, опубликованное в журнале Academy of Management Journal , рассматривало группу заводских рабочих, чья работа предполагала выполнение одной и той же повседневной задачи изо дня в день без какого-либо вознаграждения за хорошую работу. Можно подумать, что при отсутствии как внутреннего, так и внешнего мотиватора у рабочих будет мало стимулов для усердной работы на своих должностях. Но исследователи обнаружили, что некоторых людей, которым не хватает обоих видов мотивации, все еще подстегивает третий фактор, называемый «семейной мотивацией».
Те, кто отождествлял себя с утверждением «Я забочусь о поддержке своей семьи», чувствовали себя более энергичными и работали лучше каждый день, даже когда они не считали работу приятной и не имели финансовых стимулов для ее выполнения.
«Семейная мотивация может относиться как к внутренней, так и к внешней мотивации. Если семья является для вас высшей ценностью, то ваша семья может служить внутренним мотиватором. Если вы чувствуете давление со стороны семьи или обязательств, то это скорее внешний мотив, — говорит Кларк.
Как говорит организационный психолог Ник Таслер: «Каждая работа — будь то мытье посуды или операция на почках — дает нам возможность подтвердить свою идентичность как способных, уважаемых людей, на которых могут положиться самые важные люди в нашей жизни. . »
Мы будем помнить об этом, когда в следующий раз проведем полдень, разбирая почтовые ящики.
8 вещей, которые делают самые умные лидеры для мотивации своих сотрудников
Независимо от того, получили ли вы руководство в последнее время или занимались им в течение десяти или более лет, одно никогда не меняется: человеческая природа — как и у ваших сотрудников — — часто бывает непредсказуемо.Знать, как мотивировать каждого члена команды, может быть очень сложно и сложно.
Но это можно сделать, если менеджеры имеют базовое представление о человеческом поведении — о том, что движет людьми. Наука уже установила, что положительных эмоций (как работа и культура заставляют сотрудников чувствовать себя ) лежат в основе человеческой мотивации. Мы настроены на это в нашем творческом замысле.
Следовательно, менеджеры должны получить знания о том, что действительно вдохновляет преданных людей с энтузиазмом работать на высоком уровне.
Позвольте мне описать восемь стратегий, которые помогут менеджерам создать правильную атмосферу для мотивации других.
1. Начните с планирования нескольких сеансов один на один.
Сойдите на верный путь, превратив последовательные четкие цели и ожидания в операционную реальность. Вы делаете это с помощью утраченного искусства беседы один на один — отличного мотивационного инструмента. Лидеры процветают, когда они укрепляют отношения со своими людьми, проводя с ними больше времени один на один, чтобы выслушать их предложения, идеи, проблемы и проблемы, а также обсудить проблемы производительности и своей работы.Но сначала вам нужно знать, как организовать эти встречи так, чтобы это работало вам на пользу.
2. Узнайте, что их мотивирует.
Знаете ли вы, что заставляет членов вашей команды вставать с постели по утрам? Чем они увлечены — своими целями, стремлениями и интересами? Другими словами, вы действительно знаете членов вашей команды? Великие лидеры проявляют интерес к работе и карьерным устремлениям своих людей, чтобы мотивировать их правильным образом. Как только это будет установлено, они смотрят в будущее, чтобы создать возможности для обучения и развития своих сотрудников.Они узнают, что мотивирует их лучших людей, узнавая, какие желания будут двигать каждым членом команды. Речь идет об эмоциональной вовлеченности.
3. Предоставьте им ресурсы, необходимые для исключительно хорошего выполнения своей работы.
Это простой вопрос, но вы удивитесь, как часто его спрашивают , а не : Что вам нужно прямо сейчас, чтобы лучше выполнять свою работу? Вы можете быть удивлены или даже шокированы ответом; может случиться так, что им нужен доступ к дополнительной информации, чтобы принимать правильные решения, лучшее оборудование или даже другое рабочее место.Действия в соответствии с тем, что вы узнаете, будет огромным стимулом для мотивации.
4. Часто хвалите и хвалите их.
«Я не люблю, когда меня узнают», — никогда не говорил ни один человек. Менеджеры должны выработать привычку хвалить и хвалить своих сотрудников за их хорошие качества и работу. Компании, участвовавшие в исследовании Gallup с самым высоким уровнем вовлеченности, используют признание и похвалу как мощный стимул для выполнения своих обязательств. Они обнаружили, что сотрудники, которые получают его на регулярной основе, повышают свою индивидуальную продуктивность, получают более высокие баллы лояльности и удовлетворенности от клиентов и с большей вероятностью останутся в своей организации.Насколько регулярно мы разговариваем? По словам Гэллапа, хвалить нужно раз в неделю.
5. Помогите сотворить целенаправленную работу.
Люди хотят смысла и цели в своей работе. В книге Give and Take профессор Wharton Адам Грант говорит, что когда люди находят цель в своей работе, это не только улучшает их счастье, но и повышает продуктивность. По словам Гранта, один из способов дать сотрудникам такую цель — познакомить их с теми самыми людьми, которым они помогают и которым служат, пусть даже всего на несколько минут.По словам Гранта, менеджеры, предоставляющие своим сотрудникам доступ к клиентам, чтобы они могли воочию убедиться в том, какое влияние оказывает их работа на человека, является величайшим человеческим мотиватором.
6. Помогите им развить новые навыки.
Несмотря на то, что это важно, я не столько говорю о том, чтобы провести их через другую необходимую программу технического обучения или подготовки по технике безопасности, чтобы поддерживать их или бизнес в соответствии, но на самом деле предоставляю им значимые новых навыков или знаний в других областях, которые они могут использовать использовать свои природные сильные стороны для будущих ролей, будь то в своей нынешней компании или в другой компании.Смысл в том, чтобы служить им и ценить их настолько хорошо, как людей и работников, чтобы у них не было причин уходить, но они использовали свои вновь обретенные навыки для новых проектов.
7. Активно привлекайте их.
Великие менеджеры осознают, что лидерство не движется в одном направлении, а в нескольких направлениях. Хотя в критические моменты это может происходить сверху вниз, лучший сценарий — это возможность передачи решений, информации и делегирования от коллег к коллегам или снизу вверх, когда коллективный разум и участие всей команды помогают решать реальные проблемы в в реальном времени на передовой.
8. Верьте в них.
Лучшие менеджеры часто делегируют полномочия и возлагают на своих сотрудников ответственность за выполнение сложной работы. Если на вашем рабочем месте этого не происходит, ответьте на два трудных вопроса:
- Доверяете ли вы своим работникам умственного труда то, для чего их наняли?
- Обладают ли они необходимой квалификацией, чтобы уверенно выполнять работу?
Очень часто руководители недооценивают потенциал и способность своих сотрудников использовать свой мозг! Если вы ответили утвердительно на вопросы выше, всегда соглашайтесь с тем, что они могут сделать работу .Затем дайте им возможность выступить и поддержите их всем, что им нужно, чтобы сделать их еще лучше. Вот как вы их мотивируете на стропила.
Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.
Как мотивировать кого-то, в том числе себя
Кажется, все мы знаем, как жить хорошо, но очень немногие из нас могут заставить себя это сделать.
Многие предлагаемые мотивационные стратегии обычно терпят неудачу и оказываются неэффективными при проведении объективных эмпирических испытаний.
Мы могли бы придумать стратегии и рекомендации о том, как мотивировать себя и других. К сожалению, то, что легко сделать, редко срабатывает.
Наука может быть описана как искусство систематического чрезмерного упрощения.
Карл Поппер
В этой статье представлен ряд методов мотивации человеческого поведения и приведены примеры техник и мотивационных стратегий, а также навыков, которые можно развить для более эффективной мотивации себя и других.
Прежде чем вы продолжите, мы подумали, что вы можете бесплатно загрузить наши три упражнения по достижению целей. Эти подробные, научно обоснованные упражнения помогут вам или вашим клиентам ставить перед собой практические цели и овладевать методами, позволяющими добиться устойчивого изменения поведения.
Способы мотивации
Представьте, что нас спрашивают: « Как я могу мотивировать своих сотрудников быть более креативными и усерднее работать? »Возможно, мы сможем довольно быстро предложить, казалось бы, здравый, удовлетворительный ответ и предположить, например, что они предлагают привлекательные стимулы.
Хотя это кажется жизнеспособным решением, такие ответы редко бывают эффективными, не говоря уже о том, что они также могут иногда нанести серьезный вред, например, разрушить саму мотивацию, которую человек стремился продвигать.
Те, кто изучает мотивацию достаточно долго, часто говорят нам, что приходят к двум выводам: (1) не все попытки мотивировать других и самого себя успешны, и (2) то, что легко сделать на практике, редко бывает наиболее эффективным.
На основании общего вывода о том, что « то, что легко сделать, редко бывает эффективным. » является причиной, по которой исследователям мотивации приходится много раз возвращаться к чертежной доске, чтобы выполнить сложную работу по разработке эффективных вмешательств и мотивационной поддержки. .
Среди всех перспектив, которые может иметь человек, наиболее утешительным, исходя из его нынешнего морального состояния, является ожидание чего-то постоянного и дальнейшего продвижения к еще лучшей перспективе.
Иммануил Кант
Многие из тех, кому необходимо применять мотивационные стратегии в своей работе и жизни, также приходят к аналогичным выводам. Учителя, как правило, добиваются гораздо большего успеха в мотивации своих учеников к чтению, когда они находят время, чтобы преобразовать план урока в занятия, которые дети находят интересными, вызывающими любопытство и лично вдохновляющими.
Лидеры гораздо успешнее мотивируют своих сотрудников к творчеству и трудолюбию, когда они принимают точку зрения сотрудников и предлагают им сформулировать свои собственные рабочие цели.
Даже родители более успешны в поощрении своих детей к социально конструктивному поведению, когда они прилагают усилия, чтобы по-настоящему понять, почему их дети не хотят быть просоциальными, и находят время, чтобы объяснить им преимущества участия в такой деятельности.
Когда мы заменяем подачу указаний и команд терпеливой и усердной работой, чтобы увидеть ситуацию с точки зрения другого человека, когда мы просим у другого мнение и предложения, и когда мы затем собираем всю эту информацию вместе, чтобы предложить некоторые конструктивные цели стратегии, мы часто обнаруживаем, что, как правило, добиваемся большего успеха в мотивации других.
Хотя все эти подходы к мотивации и вовлечению других довольно сложны, они стоят того, чтобы научиться делать это хорошо.
Думаете ли вы, что можете, или думаете, что нет, вы правы.
Генри Форд, 1863–1947
Мотивация — это сложный процесс для объяснения и столь же сложный для полной реализации. Наука о мотивации говорит нам, что мотивы — это внутренние переживания, которые можно разделить на потребности, познания и эмоции, на которые влияют предшествующие условия, такие как события окружающей среды и социальные контексты.
Эти внутренние и внешние силы указывают нам, как мы можем вмешаться, чтобы повысить мотивацию.В зависимости от мотивационной дилеммы, с которой мы имеем дело, мы можем разрабатывать вмешательства, направленные на физиологические или психологические потребности, конкретные когнитивные явления, связанные с мотивационным статусом или эмоциональными состояниями, а также вносить коррективы в окружающую среду для создания оптимального контекста для повышения мотивации.
Мотивационные стратегии
Сама цель изучения мотивации состоит в том, чтобы воплотить теорию мотивации в практические программы вмешательства, а также разработать и внедрить успешные вмешательства для улучшения жизни людей.
Часто мотивационные дилеммы диктуют, какой тип вмешательства будет использоваться, будь то вмешательство, основанное на потребностях, вмешательство на основе познания или вмешательство на основе эмоций.
Мотивационные техники и стратегии, описанные ниже, дают примеры того, как мы можем вмешиваться в статус мотивов, происходящих из этих различных источников, и лишь поверхностно затрагивают многие подходы к мотивации.
В наших статьях о мотивации в образовании, мотивации на работе и мотивационном собеседовании для изменения поведения также есть несколько довольно сложных и очень успешных вмешательств, а также примеры действий и рабочие листы, которые можно найти в нашей статье об инструментах мотивации.
Удовлетворение психологических потребностей
Различные психологические потребности мотивируют поведение. Согласно теории самоопределения, мы являемся самим источником, причиной или происхождением нашего собственного свободно избранного поведения (Ryan & Deci, 2008). SDT определила три основных психологических потребности, которые мы стремимся удовлетворить:
- автономия (самоопределение),
- компетенции (возможности и эффективность) и
- принадлежность (родство и принадлежность).
Потребности в принадлежности возникают в спектре ассоциации на одном конце и принадлежности на другом. Согласно гипотезе принадлежности, мы заинтересованы в формировании долгосрочных позитивных отношений с другими людьми.
Например, когда мы испытываем социальную изоляцию, это может привести к неприятным ощущениям, потере автономии и онемению, а также может возникнуть сильная мотивация восстановить социальные связи. Потребность в принадлежности удовлетворяется установлением отношений с другими людьми.
Дэниел Пинк, в своей книге Драйв: удивительная правда о том, что нас мотивирует, объясняет, почему в сегодняшнем мире внешние награды не работают, потому что большинство из нас не выполняет рутинных задач, основанных на правилах (2009). Он довольно убедительно утверждает, что нам необходимо создавать среду, в которой процветает внутренняя мотивация, где мы можем проявлять творческий подход и получать удовлетворение от самих занятий.
Человек, который двигает гору, начинает с того, что уносит маленькие камни.
Конфуций
Если автономия является нашей настройкой по умолчанию, предоставление нам выбора с точки зрения задач, времени, команды и техники — один из способов ее увеличения. В сочетании с возможностями для роста и мастерства наша внутренняя мотивация возрастает через вовлеченность.
Pink говорит нам, что мастерство — это образ мышления, который требует усилий и что это как асимптота, когда мы приближаемся к нему, но никогда полностью не осознаем его. Он также напоминает нам о важности стремления к чему-то большему, чем мы сами.Цель, по словам Пинк, не декоративный элемент, а жизненно важный источник стремления и направления (2009).
См. Нашу статью об инструментах мотивации для оценки основных психологических потребностей.
Другие признанные психологические потребности включают:
- необходимость закрытия
- потребность в познании
- потребность в значении
- потребность в мощности
- потребность в самооценке
- необходимость достижения
Необходимость закрытия мотивирует нас избегать двусмысленностей и прийти к твердому выводу.Это может иметь последствия для наших отношений и способности эффективно функционировать, поскольку мы обнаруживаем, что вынуждены постоянно реагировать на возрастающую сложность нашей среды и изменения в наших обстоятельствах. Чтобы удовлетворить потребность в закрытии, мы можем предоставить четкие ожидания и четко определенные, измеримые цели, частую обратную связь и временные рамки.
Потребность в познании относится к желанию понять свой опыт и вещи в нашей окружающей среде с помощью мышления.Когда мы обнаруживаем, что вынуждены думать не покладая рук, делать поспешные суждения или использовать интуицию, и у нас нет возможности осмыслить наш опыт, мы можем испытать напряжение и стресс. Предоставление информации и убедительное обоснование того, почему необходимо выполнять задачи, может помочь удовлетворить потребность в более глубоком понимании.
Потребность в значении мотивирует нас понимать, как мы относимся к окружающей среде, географической, культурной и социальной. Это становится особенно важным после катастрофических событий или личных трагедий.Согласно модели создания смысла, после травмирующих событий у нас появляется сильная мотивация восстановить смысл.
Это можно сделать с помощью метода, известного как контрфактическое мышление, когда мы рассматриваем альтернативы, резко контрастирующие с нашей текущей ситуацией. Другими словами, какой могла бы быть жизнь человека, если бы какое-то другое (контрфактическое) событие произошло или не произошло?
Потребность во власти побуждает нас хотеть быть замеченными, желать влиять на жизни других, командовать и иметь высокий статус.Профессии, которые позволяют законно осуществлять власть, могут предоставить возможности для видимости, признания и успеха тем, у кого есть мотивация к власти. Удовлетворение потребности в контроле также может включать ответственность за организацию.
Потребность в самооценке относится к оценочному чувству, которое человек испытывает к себе. Уильям Джеймс считал, что самооценка зависит от того, сколько возможных «я», он называл претензиями, мы достигли или стали.
Современный взгляд на самооценку определяет его в терминах случайности самооценки, которая возникает в различных областях, таких как академическая компетентность.Успехи и неудачи в определенной области повышают или понижают самооценку соответственно и дают нам определенную степень условной самооценки в этой области.
Мы можем повысить уровень самооценки, либо уменьшив количество возможных «я», либо увеличив количество успехов. Соответственно, наша самооценка снижается, когда мы уменьшаем количество успехов или увеличиваем количество притязаний.
Потребность в достижении определяется двумя внутренними источниками: мотивом для достижения успеха и мотивом для избежания неудач.Говорят, что когда мы хотим делать что-то хорошо, быть настойчивыми и иметь высокий стандарт мастерства, нам нужны достижения.
Мотив избегания неудач характеризуется страхом и тревогой по поводу неудачи в выполнении задания. Вероятность успеха и неудачи, а также побудительная ценность успеха и неудачи — это другие детерминанты достижения успеха, включенные в теорию мотивации достижения (см. Наши статьи о теориях мотивации). Потребность в достижениях может быть удовлетворена путем выполнения сложных задач.
Вмешательство в познание
Одним из наиболее важных когнитивных феноменов в контексте мотивации является наша самооценка; как мы это определяем; как мы соотносим себя с обществом; способы, которыми мы используем его возможности для развития личного потенциала; и, наконец, как мы регулируем себя, чтобы обеспечить стремление к цели (Reeve, 2018).
Я-концепция — это пример когнитивного механизма, который играет роль в мотивации.
Здесь познание рассматривается как мотивационная сила, основная идея которой заключается в том, что если вы меняете содержание своего мышления, то вы меняете и свое мотивационное состояние.То же самое применимо к другим когнитивным явлениям, таким как планы, цели, образ мышления, намерения, атрибуции, ценности, убеждения в отношении мастерства, самоэффективность, диссонанс, воспринимаемый контроль, ожидание, самооценка, идентичность, саморегуляция, возможные личности и саморегулирование. контроль, чтобы назвать несколько.
Мы не видим мир таким, какой он есть, мы видим его таким, какой мы есть.
Анаис Нин
Я-концепция усваивается и исходит из того, как мы мысленно представляем наши характеристики в определенных областях, таких как академическая успеваемость или межличностные отношения.
Эти самосхемы порождают два типа мотивации: к последовательному «я» и возможному «я». У нас есть мотивация направлять свое поведение таким образом, чтобы это подтверждало нашу самооценку, и избегать противоречащих друг другу.
Мы также наблюдаем за другими и рассматриваем будущее возможное «я», которым мы, возможно, захотим стать. Эти возможные «я» становятся долгосрочными целями, которые подпитывают, направляют и поддерживают мотивацию к развитию того, кем мы являемся сегодня, к идеальному «я», на которого надеялись (Reeve, 2018).
См. Запись в нашем блоге об инструментах мотивации, где приведены примеры идеальной и будущей деятельности.
Идентичность — это личность в культурном контексте и то, как личность относится к обществу. Мы принимаем на себя социальные роли, такие как мать или учитель, и действуем, чтобы установить, подтвердить и восстановить культурное значение этой ролевой идентичности. Мы также создаем связи с социальными группами с общими взглядами, интересами и ценностями, что в дальнейшем способствует формированию нашей идентичности.
Я-концепция также имеет собственную внутреннюю мотивацию или действие. Когда наше «я» реализует присущие ему интересы, предпочтения и способности к росту, оно расширяет «я» во все более усложняющуюся форму.Достижение жизненных целей, проистекающих из личного волеизъявления, способствует усилению усилий и большему психологическому благополучию.
Эмоции как обратная связь
Изменения эмоций, поведения и благополучия можно использовать в качестве обратной связи в усилиях по мотивации других продуктивным образом. Вмешательства, которые изменяют эмоциональное состояние в сторону положительного, вызывают ценное поведение или вызывают чувство благополучия, могут использовать эти изменения для формирования положительной обратной связи и, следовательно, повышения мотивации к достижению цели.
Например, похвала может вызывать положительные эмоции, а смоделированные программы усвоения могут повысить чувство компетентности за счет постепенного продвижения к задаче. Некоторые субъективные переживания благополучия — от упражнений с благодарностью до культивирования благоговения — могут быть использованы как побуждение к изменениям и форма положительной обратной связи. Они вызывают постепенные изменения эмоций и благополучия, а также постепенное изменение поведения посредством дисциплины.
Стратегия регулирования концентрации внимания — еще один способ вмешаться в наши эмоциональные реакции для повышения мотивации.Это позволяет нам переосмыслить то, как мы видим ситуацию, и выбрать переосмысление, например, в поисках положительного момента.
Эти типы эмоциональной регуляции могут быть полезны в отличие от подавления эмоций, которое происходит, когда все вышеперечисленные возможности для установления контроля были упущены, и человеку просто остается попытаться подавить негативное эмоциональное событие (Reeve, 2018 ).
См. Запись в нашем блоге об инструментах мотивации, где приведены примеры того, как вмешиваться в эмоциональные состояния и усиливать силу положительных чувств.
Обучение самоконтролю
Метакогнитивный мониторинг прогресса в постановке целей — это процесс саморегулирования, который увеличивает нашу способность самостоятельно добиваться долгосрочных целей.
Самоконтроль — большая часть процесса саморегуляции и имеет решающее значение для устойчивой мотивации. Эта способность подавлять, сдерживать и преодолевать импульсивное краткосрочное желание или искушение вместо этого преследовать долгосрочную цель быстро истощается, когда мы изо всех сил пытаемся преодолеть непосредственные побуждения.
Возьмите шкалу прокрастинации в нашем посте с инструментами мотивации, чтобы оценить свою способность противостоять искушениям и отвлечениям.
Слышали ли вы когда-нибудь поговорку: « без глюкозы, без силы воли?» ”Биологическая основа самоконтроля, согласно модели самоконтроля с ограниченной силой, — это глюкоза, которая является топливом для мозга. Упражнения на самоконтроль истощают уровень глюкозы и способность к самоконтролю в будущем, но могут быть восполнены с помощью:
- питание и калорийность,
- обучение,
- эпизодов положительного аффекта,
- удовлетворение психологической потребности (Рив, 2018).
Лонгитюдное исследование, также известное как тесты на зефир, впечатляюще показывает, что детская способность к высокому самоконтролю по сравнению с проявлением минимальной способности к самоконтролю предсказывает успешные жизненные результаты (Mischel, & Ebbesen, 1970).
Мотивация и стресс
Стресс может оказывать значительное влияние на наши мотивационные состояния. Эффективное преодоление стрессоров включает планирование, выполнение и обратную связь. На этапе планирования мы оцениваем события, которые меняют жизнь.Во-первых, мы анализируем, является ли событие положительным, отрицательным или не имеющим отношения к нашему благополучию.
Затем, если событие оценивается как отрицательное, мы инвентаризуем ресурсы, которые можно использовать для управления событием. Во время выполнения компонента мы определяем, как справиться либо с исходным стрессором, либо с самим стрессом.
Разъяснение и попытка устранить фактор стресса — это форма сосредоточенного на проблеме совладания, в то время как облегчение сопутствующего стресса — это стратегия преодоления, ориентированная на эмоции. Регулирование эмоций — это тип совладания, который помогает нам контролировать эмоции и то, насколько интенсивно мы их переживаем.
Гибкость помогает как в оценке, так и в преодолении трудностей. Интенсивность стресса и управляемость влияют на стратегии выживания. Переоценка — лучшая стратегия, когда фактор стресса имеет низкую интенсивность, но когда стресс очень высок, отвлечение более эффективно. Когда стрессоры оцениваются как контролируемые, лучше всего справляться с проблемой, но когда они чувствуют себя неконтролируемыми, лучше справляться с эмоциями.
Наконец, во время компонента обратной связи мы испытываем разные уровни чувствительности к обратной связи об эффективности процессов выживания.При необходимости эту обратную связь можно использовать для переоценки фактора стресса и сопутствующего стресса, а также для изменения стратегий совладания и регуляции эмоций. В Американском институте стресса есть много полезной информации о факторах стресса, тревоге и преодолении стресса.
Методы мотивации
При рассмотрении мотивационных техник помогает понять, что на практике мотивационные состояния можно поддерживать, игнорировать или препятствовать.По этой причине большинство успешных вмешательств не пытаются напрямую изменить мотивацию или эмоции другого человека.
Напротив, эффективное вмешательство будет чаще вносить изменения в условия окружающей среды человека и качество его или ее взаимоотношений. Цель мотивационных техник — найти, создать или предложить мотивационно и эмоционально поддерживающие условия и отношения и оставить позади пренебрежительные или оскорбительные.
Мы также должны тщательно оценить с помощью научно обоснованных подходов, каковы известные предшествующие условия по отношению к мотивационному или эмоциональному состоянию, которое мы пытаемся продвигать.
Оптимальное соответствие навыков и задач
Внутренняя мотивация и автономная инициатива создаются действиями с определенным набором свойств: они сложны, требуют навыков, имеют четкую и немедленную обратную связь.
Ключом к успеху здесь является постановка задач, которые не являются ни слишком сложными, ни слишком простыми для его способностей, поскольку жизнь иногда может быть « постоянным балансирующим действием между тревогой, когда сложность слишком велика для навыков человека, и скукой, когда сложность слишком велика. слишком низкий »(Csíkszentmihályi, 1997, стр.476).
Профессор Csíkszentmihályi, который разработал теорию потока для определения этих действий, говорит о конкретных условиях, которые допускают возникновение потока, и назвал факторы, связанные с опытом потока, в следующих измерениях:
- наличие четких целей;
- немедленная обратная связь;
- сложных задач необходимо сочетать с соответствующими личными навыками; чаще всего достигается в сложных действиях, требующих определенных способностей; доказано, что поток связан с уровнем сложности выше среднего / квалификацией выше среднего;
- задача должна быть достаточно сложной, чтобы требовать мобилизации личных навыков, содействия концентрации и вовлеченности, чтобы позволить слияние действия и осведомленности; повторяющиеся и малоинформативные действия очень редко связаны с потоком;
- сосредоточиться на поставленной задаче, и пристальное внимание обязательно;
- воспринимаемый контроль над ситуацией; и
- потеря самосознания (Csíkszentmihályi, 1990).
Обратная связь
Обратная связь может быть полезной формой мотивации и, если все сделано правильно, может дать людям чувство мотивации и позитивного настроя. По словам Роберта Бисвас-Динера, вот список аспектов, на которых следует сосредоточиться, на некоторые отличные советы о том, как правильно проводить обратную связь:
- Сила ожиданий. Человек, получающий обратную связь, владеет своими эмоциональными реакциями на ожидание обратной связи, а также самим процессом получения обратной связи.С самого начала определите, для чего предназначена обратная связь, какую форму она примет, и проясните, будет ли ожидается дальнейшая работа.
- Сила точности и специфичности. Будьте конкретны и обратите особое внимание на ту часть отзыва, которая может оказаться лишней. Кроме того, будьте осторожны, оставляя отзывы о производительности, а не о человеке или его характере.
- Обратная связь направлена в будущее, а не в настоящее. В центре внимания обратной связи должно быть видение потрясающей будущей работы и развиваться вокруг обсуждения путей ее достижения; однако для этого потребуется много итераций.
- Верю в проект. Ваш отзыв должен говорить о ваших личных инвестициях и выражать вашу уверенность в том, что работа может быть отличной и имеет потенциал для успеха. Полезная обратная связь требует усилий и является очень важной частью инвестирования в процесс улучшения.
- Сила отношений. Используйте то, что вы знаете о человеке, чтобы давать более качественную обратную связь и держать его подотчетным, потому что обратная связь — это форма связи, и вы могли бы адаптировать свой подход по-разному в зависимости от того, с кем вы разговариваете.
Отвлекающие факторы
Нир Эяль, написавший книгу « Непреодолимый » определяет мотивацию как побуждение избежать психологического дискомфорта и освободиться от боли желания, где отвлекающие факторы являются формами нездоровых или непродуктивных способов бегства.
Он призывает нас осознать, от чего нам нужно отвлечься, чтобы мы могли сознательно определить, к чему мы хотим стремиться. Неудовлетворенность может мотивировать нас и побуждать к действию.Если мы несчастны, боль дает нам понять, что с этим нужно что-то делать, и это представляет собой совершенно здоровую эволюционную реакцию.
Хотя мы склонны винить в отсутствии мотивации внешние триггеры, чаще всего это просто реакция на внутреннюю боль, которая заставляет нас чувствовать беспокойство и делает нас более склонными поддаваться побуждениям.
Он предлагает нам поискать эмоцию, которая побуждает нас принять эту привычку, заинтересоваться ею, и вместо того, чтобы пытаться убежать, она привлекает еще больше внимания к вожделению.Некоторые называют это серфингом позывом. Когда вы выводите эти негативные мысли и эмоции на сцену, они, как правило, рассеиваются.
Теория иронического процесса говорит нам, что подавление мыслей имеет обратный эффект, заставляя нежелательные познания сохраняться, пока наш разум продолжает следить за ними (Wegner, 1994).
Противоядие от этой тенденции — активно приглашать эти мысли на сцену, и уроки терапии принятия и приверженности (ACT) показывают, что это работает, потому что мы создаем дистанцию между мыслью и самим собой и, следовательно, уменьшаем ее влияние, видя их для чего они есть.
Это позволяет нам заново представить триггер, чтобы мы могли узнать о нем в следующий раз, когда он появится, и отследить его, особенно в лиминальные моменты, когда мы переходим от одного действия к другому.
Постановка целей и намерения по их реализации
Достижению целей можно эффективно способствовать, сформировав намерение реализации, в котором указывается, когда, где и как мы собираемся его достичь. Это достигается путем принятия решения до достижения цели, как мы собираемся преодолеть препятствие.« Если возникнет ситуация Y, я начну целенаправленное поведение X! »(Голльвитцер).
Исследования показывают, что намерения реализации оказали положительное влияние на достижение цели, были эффективны в содействии инициированию стремления к цели, защите текущего стремления к цели от нежелательных влияний, освобождению от неудачных планов действий и сохранению способности для достижения цели в будущем.
Если ваша цель состоит в том, чтобы есть меньше сахара, вашим намерением реализации может стать что-то «» Когда придет десертное меню, я закажу кофе .Если ваша цель состоит в том, чтобы тренироваться больше, ваше намерение реализации может превратиться в « Я буду тренироваться в течение часа в тренажерном зале по понедельникам, средам и пятницам перед работой. ”
Получите доступ к таблице планирования «Если — то» в нашей публикации об инструментах мотивации.
Интеграция
Д-р Даниэль Сигель, чье исследование сочетает в себе науки о мозге с практическими подходами к нашему пониманию человеческого поведения и механизмов изменений, подчеркивает важность нашего понимания себя посредством изучения функционирования нашего мозга, а также развития осознанной способности наблюдать наши собственные внутренние состояния, которые помогают нам развивать сочувствие к другим и ориентироваться в нашем социальном мире.
Если мотивация связана с изменениями, что их вызывает? По словам доктора Сигеля, изменения возможны, потому что большинство людей стремятся к интеграции, когда мы соединяем функционирование наших внутренних систем с состоянием внутренней гармонии.
Наиболее амбициозное утверждение теоретической конструкции разумзрения состоит в том, что мы можем изменить наш физический мозг, сосредоточив внимание таким образом, чтобы интегрировать другой аспект нашего психологического и неврологического функционирования и практически перенастроить синаптическую связь для улучшения психического здоровья.
Модель благополучия доктора Сигеля включает процесс, который объединяет разум, мозг и наши отношения. Он определяет восьмые области интеграции как способы входа, с помощью которых можно продвигать создание внутреннего состояния гармонии и повышать мотивацию:
- Интеграция сознания обеспечивает большую осознанность и ясность в восприятии нашего разума
- Двусторонняя интеграция происходит, когда мы согласовываем функции левого и правого полушарий, связывающие наше мышление и эмоциональный мозг
- Вертикальная интеграция позволяет лучше осознать тело и является формой создания связи между разумом и телом.
- Интеграция памяти касается процесса создания памяти и того, как он влияет на наше благополучие
- Повествовательная интеграция — это то, как мы находим смысл и объясняем наш опыт
- Государственная интеграция связана с интеграцией психического состояния, такой как потребность в одиночестве по сравнению с необходимостью быть социальной
- Межличностная интеграция — это то, как мы относимся к другим людям
- Временная интеграция связана с нашим чувством времени и связана с экзистенциальной психологией и нашими мыслями о постоянстве и потребности в уверенности
- Наконец, транспирационная интеграция связана с расширенным чувством собственного достоинства, и Др.Сигел надеется, что его культивирование может изменить мир, в котором мы живем («Что такое Mindsight? Интервью с доктором Дэном Сигелом», без указания даты).
Конструкция умозрения сочетает в себе инструменты осознанного самосознания с пониманием нашей природы, которое основывается на научно обоснованном понимании функций мозга.
Это понимание себя, согласно Сигелу, не только позволяет нам саморегулировать и направлять нашу жизнь, но также помогает нам лучше понимать других и может помочь нам в развитии сочувствия, важного для процветания в отношениях.
Его определение сочувствия как наличия карты других является мощной метафорой, точно так же, как его интерпретация психологической гибкости рисует картину реки между ригидностью и эмоциональной дисрегуляцией («Что такое Mindsight? Интервью с доктором Дэном. Siegel., Nd).
Методы поддержания мотивации
Недостаточно найти мотивацию. Исследования показывают, что для достижения устойчивых изменений нам нужны напоминания, повторение и ритуалы.
— Напоминания
Чтобы сосредоточить наше внимание на конкретном обязательстве, которое мы взяли на себя, полезно иметь напоминания. Эти внешние сигналы в нашем окружении могут быть прямыми и простыми, а другие могут быть более сложными и творческими. Вот несколько предложений:
- введите расписание занятий в тренажерном зале в своем планировщике, как если бы вы делали встречу с клиентом
- повесьте картинку на стену или на заставку человека, который больше всего мотивирует вас встать с постели и надеть кроссовки
- буквально преодолевает напоминания: оставьте кроссовки у кровати
- установите будильник, чтобы воспроизвести песню или утверждение, которое вас особенно мотивирует.
— Повтор
Регулярные напоминания могут подготовить почву для повторения действий, которые необходимы для долгосрочных изменений.Физические упражнения только в течение первых недель или двух в году, какими бы тяжелыми они ни были, по всей вероятности, далеко не соответствуют вашим надеждам и чаяниям на новый год. Более того, благодаря напоминаниям в сочетании с повторением вы попадаете в обетованную землю перемен: культивирование ритуалов.
Используйте технологии, чтобы бомбардировать бессознательный мозг заявлениями о мире, который вы хотите создать. Технологии дали нам множество отличных инструментов, которые мы можем использовать.
- Настройте повторяющиеся встречи или уведомления и запланируйте то, что вы меняете.Если это спортзал, время для приготовления еды, время сна — запланируйте это — и подготовьте все необходимое, чтобы это произошло с большей вероятностью. Это поддержка окружающей среды, которая облегчает подсознанию отслеживание изменений в поведении.
- Отслеживайте свой прогресс на диаграмме, отображаемой где-нибудь на виду, или через приложение, которое требует, чтобы вы регистрировали свои достижения; обратная связь усиливает мотивацию.
- Составьте план действий на случай появления препятствий.
- Аудио: проигрывайте свои утверждения во время бега трусцой или тренировки, уборки дома — в любое время, когда вы обычно слушаете музыку.
- Подсознательное аудио и видео: вы можете проигрывать подсознательные аудио- и видеозаписи самому себе в течение дня.
- Subliminal Software: существует программное обеспечение, которое будет воспроизводить ваши аффирмации, почти незаметно мигая на экране вашего компьютера.
— Ритуалы
Мы формируем ритуалы после достаточного количества напоминаний и повторений, потому что наш мозг создает новые нейронные пути, связанные с определенным поведением. Через месяц-два становится легче действовать определенным образом в определенное время.
слова предостережения, когда вы создаете напоминание, повторяете и ритуализируете:
- Лучше меньше, да лучше. Нейронная перегрузка, скорее всего, заставит вас ничего не делать. Скромные надежды и стремления приводят к маленьким победам и постепенным изменениям.
- Неудача и снова неудача и помните, что успех с пятой или шестой попытки гораздо более вероятен.
- Государственные обязательства — сильная сила. Скажите или запишите свои намеченные действия себе, близкому другу или практикующему. Или, еще лучше, найдите кого-нибудь, кто сможет держать вас в курсе.
- Аффирмации — еще один способ устно заявить о своем желаемом состоянии. Он посылает в мозг мощный сигнал, который помогает закрепить желаемые изменения. Аффирмации следует повторять в настоящем времени.
- Запись ваших намерений, чувств и впечатлений также создает мощные нейронные связи и может еще больше поддержать вашу настойчивость.
Когда мы создаем полезные напоминания и повторяем их достаточно часто для создания ритуалов, мы увеличиваем шанс создания новой привычки в надежде, что она заменит менее желательное поведение.
Мотивационные навыки
Уметь мотивировать — это и искусство, и наука, и требует значительного количества практики. Независимо от того, являетесь ли вы тренером, менеджером, родителем или учителем, вы понимаете, что не все эти навыки приходят к вам естественным образом, но их можно улучшить с практикой.
Быстро развивающаяся область личного и профессионального коучинга может многое предложить в области мотивационных инструментов и вмешательств. Тим Галлвей определил суть коучинга как «, раскрывающее потенциал человека для достижения максимальной эффективности. .”
Энтони Грант описал его как « — совместный, ориентированный на решение, ориентированный на результат и систематический процесс, в котором коуч способствует повышению жизненного опыта и достижению цели». Коучинг направлен на то, чтобы помочь клиенту предпринять действия, направленные на реализацию его целей, желаний и видения. Для этого нужна мотивация.
Ниже приводится краткое описание некоторых техник и навыков, которым обычно обучают в сертифицированных ICF программах коучинга, которые можно использовать для повышения мотивации коучающего клиента к достижению цели.
- Признание того, что говорят наши клиенты, — один из самых действенных способов показать, что вы действительно слушаете и заботитесь о том, что говорят ваши клиенты. Это может быть достигнуто путем зеркального отражения или перефразирования.
- Разъяснение и обобщение могут еще больше углубить взаимопонимание и помочь построить взаимопонимание, необходимое для поддержки мотивации к изменениям.
- Подтверждение чувств клиента имеет решающее значение для создания безопасного пространства, в котором он не чувствует себя осужденным.
- Преодоление сопротивления и вопрос клиента, как ему или ей удавалось преодолевать подобные ситуации в прошлом, аналогичны методам благодарного исследования.
- Нажатие кнопки помогает клиенту найти другой способ взглянуть на ситуацию и похоже на концепцию когнитивного рефрейминга.
- Празднование побед клиентов и поддержка усилий имеют решающее значение для увеличения положительных эмоций и аналогичны активному конструктивному реагированию.
- Коучинг, ограничивающие убеждения, заключается в том, чтобы спросить, насколько истинно это убеждение и как оно повлияло на клиента.
- Коучинговые интерпретации — это рассмотрение того, что может быть полной противоположностью того, как они видят свою текущую ситуацию.
- Коучинговые предположения заключаются в том, чтобы спросить, почему, если это произошло в прошлом, почему это должно повториться снова.
- Коучинг гремлинов — это выявление того аспекта личности, который думает, что клиент меньше того, кем он является на самом деле.
- Оценка — это изучение вариантов и выяснение у клиента, как они узнают, что они добьются успеха.
- Переадресация — это вопрос, когда вы доберетесь туда, что вы будете делать.
- Наблюдение — это замечать что-то положительное в клиенте, даже если оно хвалит его честность,
делать выбор — какие у вас есть возможности, что еще и т. Д. - Метафоры — это мощные инструменты осознания, которые придают значение ситуации и могут вдохновлять.
- Посев семян — это способ выразить веру в способности наших клиентов.
- «Растяжка» — это вопрос о том, как клиент может сделать еще один шаг вперед.
- Reflection — это общение с клиентом и его отношение к тому, что только что было обсуждено.
- Переход от головы к сердцу заключается в том, чтобы попросить клиента описать эмоции, которые проявляются во время сеанса.
- Visioning использует методы визуализации, такие как «Я» Идеального будущего.
- Изучение ценностей — это изучение того, что наши клиенты считают наиболее важным в своей жизни.
- Перевод потребностей — еще один метод помощи клиентам, поскольку наши потребности превращаются в мотивы, которые заставляют нас действовать, и эти действия имеют эмоциональные последствия
См. Нашу статью об инструментах мотивации для получения дополнительных примеров важных мотивационных вопросов.
Сообщение о возвращении домой
К настоящему времени вы должны были понять, что истинная эффективная мотивация связана с результатами, которые волнуют людей.
Мотивационные вмешательства дают лучшие результаты, когда они сосредоточены на поддержке мотивации и эмоций людей, а не на попытках улучшить некоторые конкретные результаты, такие как производительность, продуктивность, достижения или благополучие.
Какие ваши любимые мотивационные стратегии и техники? Поделитесь своими предложениями ниже.
Надеемся, вам понравилась эта статья. Не забудьте скачать наши три упражнения для достижения целей бесплатно.
Если вы хотите помочь другим добиться успеха в жизни, наш Мастер-класс по мотивации и достижению целей © представляет собой комплексный шаблон обучения для практиков, который содержит все необходимое, чтобы помочь вашим клиентам достичь своих целей и освоить методы повышения мотивации.
- «Что такое Mindsight? Интервью с доктором Дэном Сигелом », без даты.
- Чиксентмихайи, М.(1997). Поток поиска: психология взаимодействия с повседневной жизнью . Основные книги.
- Деци, Э. Л., и Райан, Р. М. (2008). Теория самоопределения: макротеория человеческой мотивации, развития и здоровья. Канадская психология / Psychologie canadienne , 49 (3), 182.
- Mischel, W., & Ebbesen, E. B. (1970). Внимание в отсрочке получения удовольствия. Журнал личности и социальной психологии , 16 (2), 329.
- Нтуманис, Н., Квестед, Э., Рив, Дж., И Чеон, С. Х. (2018). Требуется поддерживающее общение: значение для мотивации в спорте, упражнениях и физической активности. Убеждение и общение в спорте, упражнениях и физической активности , 155-169.
- Пинк, Д. Х. (2011). Драйв: удивительная правда о том, что нас мотивирует . Пингвин.
Что такое мотивация? Объясняет психолог.
У мотивации столько же лиц, сколько и человеческих желаний.Самое простое определение мотивации сводится к желанию (Baumeister, 2016). Мы хотим изменить поведение, мысли, чувства, самооценку, окружающую среду и отношения.
Люди часто говорят, что мотивация длится недолго. Ну, и купание тоже — поэтому мы рекомендуем его ежедневно.
Зиг Зиглар
В этой статье показано, что такое мотивация как в реальной жизни, так и в том, как психология наблюдает и изучает мотивацию. Он включает объяснение процесса путем анализа реальных мотивационных проблем, таких как прокрастинация и избегание.
Прежде чем вы продолжите, мы подумали, что вы можете бесплатно загрузить наши три упражнения по достижению целей. Эти подробные, научно обоснованные упражнения помогут вам или вашим клиентам ставить перед собой практические цели и овладевать методами, позволяющими добиться устойчивого изменения поведения.
Что такое мотивация?
Мотивация — это внутренний процесс. Независимо от того, определяем ли мы это как побуждение или потребность, мотивация — это состояние внутри нас, которое желает изменений либо в себе, либо в окружающей среде. Когда мы подключаемся к этому источнику энергии, мотивация наделяет человека энергией и направлением, необходимыми для взаимодействия с окружающей средой адаптивным, открытым способом решения проблем (Reeve, 2015).
Суть мотивации — это энергичное и стойкое целенаправленное поведение. Когда мы мотивированы, мы двигаемся и действуем.
На мотивацию влияет удовлетворение потребностей, которые либо необходимы для поддержания жизни, либо необходимы для благополучия и роста. Физиологические потребности в пище, воде и сексе (да, секс) служат организму для поддержания жизни, а также обеспечивают удовлетворение от этого.
Психологические потребности в автономии, мастерстве и принадлежности во многом определяют наше поведение.Как и потребности в достижениях, власти, замкнутости, значении и самооценке. Некоторые из этих потребностей станут мотивами, как и вся внутренняя деятельность, которой мы занимаемся.
Окружающая среда и социальный контекст будут играть важную роль с точки зрения внешней мотивации. Мы также будем мотивированы целями, ценностями и желаниями испытать определенные эмоции, связанные с определенными конечными состояниями (Reeve, 2015).
Лучший способ объяснить мотивацию — показать, как она выглядит в повседневной жизни.Вот пример возможных мотивационных причин, по которым человеку, возможно, придется заниматься физическими упражнениями.
Причины упражнения | Тип мотивации | Примеры из реальной жизни |
---|---|---|
Развлечение, удовольствие | Внутренняя мотивация | Дети бегают, прыгают и гоняются просто ради удовольствия. |
Личный вызов | Поток | Исполнители попадают в «зону действия», когда их занятия оптимально проверяют их навыки. |
Принудительно | Внешнее регулирование | Спортсмены тренируются, потому что их тренер говорит им делать это. |
Достичь цели | Цель | Бегуны стремятся пробежать милю за шесть минут или меньше. |
Медицинское пособие | Значение | Пациенты тренируются для похудения или для укрепления сердца. |
Вдохновение | Возможное Я | Люди смотрят, как другие тренируются, и вдохновляются делать то же самое. |
Стремление к совершенству | Стремление к достижению | Снежные лыжники мчатся к подножию горы, пытаясь побить свой предыдущий лучший результат. |
Удовлетворение от хорошо выполненной работы | Компетенция | По мере того, как тренирующиеся достигают прогресса, они чувствуют себя более компетентными и эффективными. |
Эмоциональный удар | Процесс оппонента | Энергичный бег трусцой может вызвать у бегуна эйфорический откат от боли. |
Хорошее настроение | Положительный эффект | Пребывание на природе может вызвать такое хорошее настроение, что люди тренируются спонтанно, прыгая, даже не зная почему. |
Снять вину | Интроекция | Люди занимаются спортом, потому что думают, что это то, что они должны или должны делать, чтобы доставить удовольствие другим или облегчить чувство вины. |
Снять стресс и тревогу | Персональный контроль | После напряженного дня люди идут в тренажерный зал, который они видят как структурированную и управляемую среду. |
Проведите время с друзьями | Родство | Физические упражнения — это часто общественное мероприятие, время, когда можно весело провести время с друзьями. |
Более подробное обсуждение многих механизмов мотивации можно найти в нашей статье «Мотивация и то, что на самом деле движет человеческим поведением».
Определение мотивации в психологии
Изучение мотивации в психологии сосредоточено на предоставлении наилучших возможных ответов на два фундаментальных вопроса: что вызывает поведение и почему поведение различается по своей интенсивности?
Мотивационная наука — это наука о поведении, которая стремится построить теории о том, что составляет человеческую мотивацию и как работают мотивационные процессы.
Мотивация, наблюдаемая в реальном мире и измеряемая наукой, становится видимой и обнаруживаемой через поведение, уровень вовлеченности, нейронную активацию и психофизиологию. Некоторые также включили бы самоотчеты в этот список, но исследования показывают, что самоотчеты оказались крайне ненадежными источниками информации (Reeve, 2015).
Поведение
Так как же ведет себя мотивация? С присутствием, интенсивностью и качеством. Мотивация видна через жесты и мимику, интенсивное усилие, непосредственность (или, как психологи любят называть это короткой задержкой).
О наличии мотивации также можно судить по уровням настойчивости и решительности в выборе одной цели по сравнению с другой, которые вместе обеспечивают высокую вероятность ее достижения (Atkinson & Birch, 1970; 1978; Bolles, 1975; Ekman & Friesen, 1975).
Помолвка
Мотивация также может быть выведена из уровня вовлеченности.
Например, в сценарии коучинга или мотивационного собеседования компетентный практик будет с энтузиазмом и щедро способствовать развитию разговора (агентское взаимодействие), выражать интерес и удовольствие (эмоциональное вовлечение), глубоко обрабатывать и уделять внимание (когнитивное вовлечение), и упорствовать в этих усилиях, как будто времени и внешнего мира не существует (поведенческое взаимодействие).И да, для многих из нас мы нечасто ведем такие разговоры.
Психофизиология
Существует пять психофизиологических выражений мотивации:
Психофизиологические выражения | |
---|---|
Гормональная активность | Химические вещества в слюне или крови, такие как кортизол (стресс) или катехоламины (реакция «бей или беги»). |
Сердечно-сосудистая деятельность | Сокращение и расслабление сердца и кровеносных сосудов (как в ответ на привлекательный стимул или на сложную / трудную задачу). |
Глазная активность | Поведение глаз — размер зрачка (степень умственной активности), моргание (изменение когнитивных состояний) и движения глаз (рефлексивное мышление). |
Электродермальная активность | Электрические изменения на поверхности кожи (как реакция на значительное или угрожающее событие). |
Активность скелета | Активность мускулатуры, например, мимика (конкретная эмоция), телесные жесты или перемещение веса из стороны в сторону во время скучного разговора в коридоре (желание уйти). |
Активация мозга
Так же, как изменения в поведении, вовлеченности и психофизиологии, активация мозга отмечает подъем и падение и поддержание мотивационных состояний. У каждой мотивации и эмоции свой паттерн нейронной активности. Например, гипоталамус активен, когда мы испытываем жажду, а когда мы чувствуем отвращение, увеличивается активность островков.
Исследователи используют сложное оборудование, такое как электроэнцефалография (ЭЭГ) и функциональная магнитно-резонансная томография (ФМРТ), для наблюдения, обнаружения, мониторинга и измерения нейронной активности мозга.
См. Сообщение в нашем блоге о мотивации, чтобы узнать больше о нейробиологии мотивации.
Объединив все это вместе, чтобы ответить на извечный вопрос о том, что такое мотивация, но, что наиболее важно, о том, что она делает, мы определяем мотивацию как рост и падение потребностей, познания и эмоций, выражаемых через модели поведения, уровни вовлеченности, нейронную и психофизиологическую активность. направлен на достижение основных жизненных результатов.
Модель мотивации
В двух словах, мотивы — это внутренние переживания в форме потребностей, познаний и эмоций, которые являются прямыми и ближайшими причинами мотивированных действий.Социальный контекст и внешние события действуют как предшественники мотивов, которые вызывают или запускают мотивационные состояния. Наши мотивы выражаются через поведение, вовлеченность, психофизиологию, активацию мозга и самооценку.
Модель ниже иллюстрирует схему того, как мотивационные психологи изучают процесс мотивации и его элементы и пытаются найти ответ на вопросы о том, что вызывает мотивацию. Это также показывает, почему изучение мотивации так важно для жизни людей и как мотивация положительно влияет на важные жизненные результаты, такие как достижения, производительность и благополучие, и это лишь некоторые из них (Reeve, 2015).
Процесс мотивации
Наша мотивация, когда она проистекает из внутренних мотивов, разделенных на потребности, познания и эмоции, часто воспринимается как более непосредственная и мощная, чем внешняя мотивация.
Поскольку мы не существуем в вакууме, эти внутренние переживания не могут происходить без некоторой степени внешнего влияния, будь то в форме последствий, стимулов или других форм давления, возникающих из социального контекста нашего окружающая обстановка.
Наши физиологические и психологические потребности движут нами, наши познания направляют нас, а эмоции придают интенсивность и энергию нашим занятиям. Когда сочетание предшествующих условий и внутренних мотивов совпадает, они создают благоприятную среду для взаимодействия, которая способствует поведению действия.
Когда такое поведение, в свою очередь, создает более позитивные мотивационные и эмоциональные состояния, они усиливают поведение с помощью петли положительной обратной связи и увеличивают вероятность повторения (Reeve, 2015).
Величайший вор, которого когда-либо создавал этот мир, — это прокрастинация, и он все еще на свободе.
Джош Биллингс
Рассмотрите мотивационную проблему, такую как прокрастинация или избегание
Наши потребности, познания, эмоции, окружающая среда и отношения могут играть решающую роль в прокрастинации или избегании.
Все потребности рождаются либо из-за недостатка, либо из-за потребности в росте. Психологические потребности являются особенно сильным фактором, определяющим поведение.Наши тела будут сигнализировать нашему мозгу, если нашему благополучию угрожает опасность, и это может привести к избеганию и откладыванию на потом, когда мы, например, страдаем от голода, жажды или недостатка сна.
Психологические потребности также являются важными движущими силами мотивов, поскольку они представляют врожденные потребности для развития чувства автономии, компетентности и родства. Когда мы пытаемся заставить себя делать что-то, что противоречит этим потребностям, эти врожденные силы бывает трудно преодолеть.
Конфликт между выбранным поведением и потребностью в удовлетворении психологических потребностей, таких как автономия, может создать диссонанс, который может привести к избеганию или прокрастинации.В то время как удовлетворение физиологических потребностей — это сохранение благополучия, удовлетворение психологических потребностей — это процветание и рост как личности (Reeve, 2015).
Когда мы больше не можем изменить ситуацию, перед нами стоит задача изменить себя.
Виктор Э. Франкл
Есть также неявные потребности, которые извлекаются из нашей окружающей среды в результате социально-эмоционального развития. Они варьируются от человека к человеку, поскольку меняется наш опыт, и, в отличие от врожденных психологических потребностей, неявные мотивы приобретаются.
Здесь подразумевается бессознательное. Эти потребности возникают без осознанного осознания, они носят характерный и устойчивый характер. Неявные потребности побуждают нас к поиску и достижению определенных социальных стимулов (Schultheiss & Brunstein, 2010).
Неявный мотив — это психологическая потребность, возникающая из ситуативных сигналов, вызывающих эмоциональные реакции, которые затем предсказывают, направляют и объясняют поведение и образ жизни людей. О них можно судить по характерным мыслям, эмоциям и поведению человека.Что человеку «нужно» в рамках неявного мотива, так это испытать определенный паттерн аффекта или эмоции.
Например, если у нас мало или нет нужды в достижениях, мы можем испытывать негативные эмоции, такие как беспокойство, стыд и смущение, когда занимаемся этой сложной задачей, и в результате будем избегать или откладывать дела на потом. Неявные мотивы предсказывают наше поведение гораздо точнее, чем явные мотивы, которые, по сути, являются тем, что мы рассказываем другим о том, какие мотивы мы (McClelland, Koestner, & Weinberger, 1989).
Наши познания также могут влиять на нашу склонность избегать или откладывать дела на потом. Познания — это умственные конструкции, такие как цели, образ мышления, ожидания, убеждения и самооценка, и это лишь некоторые из них, которые влияют на нашу мотивацию. Например, если у нас есть противоречивые цели, мы с большей вероятностью будем избегать их или откладывать на потом.
Измените то, как вы смотрите на вещи, и то, на что вы смотрите, изменится.
Уэйн В. Дайер
Эмоции, хотя и тесно связаны с познаниями и психологическими потребностями, сами по себе могут мотивировать или демотивировать.Они могут сигнализировать о важности определенного поведения. Мы можем испытывать радость или гордость по поводу возможности достижения цели через участие в определенном поведении, или мы можем бояться неудачи и выбирать избегать или откладывать дела на потом.
Наша окружающая среда также может быть идеальной и поддерживающей, либо препятствием для сохранения мотивации и достижения наших целей (Reeve, 2015). Он может быть отвлеченным или не иметь оптимальных условий, обеспечивающих устойчивую мотивацию.
Наконец, наши отношения могут поддерживать и расширять возможности, когда дело доходит до изменений.Это можно объяснить с помощью такой концепции, как феномен Микеланджело, когда наши отношения поддерживают наш потенциал. Они также могут демотивировать, как в феномене Черники, когда отношения выявляют в нас самое худшее и могут способствовать прокрастинации и избеганию.
Цикл мотивации
Мотивация — это динамический процесс, и наши мотивы со временем меняются. Повышение и опускание по мере изменения обстоятельств, а со временем мотивы вносят свой вклад в продолжающийся поток поведения.Еще больше усложняет ситуацию то, что нами движет множество различных мотивов в любой момент времени.
Один мотив, обычно наиболее подходящий в зависимости от ситуации, будет самым сильным и доминировать над нашим вниманием, в то время как другие мотивы будут второстепенными и относительно бездействующими. Хотя обычно самый сильный мотив будет иметь самое значительное влияние на наше поведение, по мере изменения обстоятельств каждый второстепенный мотив может стать доминирующим.
В приведенном ниже примере показано, как мотивация ученика к чтению со временем меняется в силе, начиная с относительно высокой, а затем ослабевая по сравнению с потребностью пообщаться с друзьями или перекусить (Reeve, 2015).
Понимание того, как мотивация меняется с течением времени, особенно важно, когда речь идет о постановке целей.
Когда мы различаем мотивационные и основанные на производительности преимущества и недостатки для тех, кто придерживается краткосрочной цели, например, есть менее 2000 калорий сегодня, по сравнению с исполнителями, которые придерживаются долгосрочной цели, например, сбросив 20 фунтов в этом году , мы должны учитывать, чем они занимаются, прежде чем давать рекомендации.
Краткосрочные цели лучше подходят для неинтересных занятий, поскольку они повышают приверженность, чаще обеспечивая обратную связь о прогрессе, что еще больше усиливает стремление к упорству (Reeve, 2015).
Мотивацию к рутинным или скучным занятиям можно улучшить; однако, обеспечивая ясность целей и возможность выбора способа выполнения задачи. Ясность и выбор могут подпитывать чувство мастерства и автономии, и оба, в сочетании, могут повысить общую мотивацию, поскольку они удовлетворяют основные психологические потребности.
Когда дело доходит до интересных задач, или, как Михай Чиксентмихайи (1990) называет их autotelic activity, долгосрочные цели работают лучше, поскольку они часто обеспечивают большую гибкость и большую автономию в том, как их решать.Краткосрочные вехи могут показаться навязчивыми для интересных занятий. Автотелические действия уже вызывают интерес, и мы часто внутренне мотивированы их выполнять, потому что они приносят удовольствие. Но самое главное, у нас есть мотивация следовать им в отсутствие внешних вознаграждений или стимулов.
‘Автотелик’ — слово, состоящее из двух греческих корней: авто (самость) и телос (цель). Автотелическая деятельность — это то, что мы делаем ради нее самой, потому что наша главная цель — испытать ее.
Mihaly Csíkszentmihályi
Мы также должны помнить, что мотивация действовать в соответствии с целями часто выше, когда цель основана на ближайшем будущем, в то время как отдаленные цели не создают напряжения непосредственности, которое побудило бы нас действовать немедленно (Рив, 2015).
Чтобы узнать больше о существующих типах мотивации, прочтите нашу статью «Мотивация и то, что на самом деле движет человеческим поведением».
Вы также можете найти множество различных подходов к повышению мотивации в приведенном ниже списке книг по самопомощи, опубликованных по данной теме.Некоторые из них более философские, другие биографические, а некоторые представляют недавние исследования в области психологии мотивации.
Рекомендуемые книги по мотивации
1. Конечные и бесконечные игры
Джеймс П. Карс
Цель состоит в том, чтобы продолжать играть с границами.
Доступно на Amazon.
2. Талант переоценен: что действительно отличает исполнителей мирового уровня от всех остальных
Джефф Колвин
Мастера практики, практики, практики.Чтобы стать экспертом, нужно сознательно заниматься мысленно требовательной и повторяющейся деятельностью.
Доступно на Amazon.
3. Поток: психология оптимального опыта
, Mihaly Csíkszentmihályi
Поток как мотивация.
Доступно на Amazon.
4. Почему мы делаем то, что делаем: понимание самомотивации
Эдвард Л. Деси
Мотивация — это то, что делают люди, а не то, что делают с ними.
Доступно на Amazon.
5. Образ мышления: новая психология успеха
Кэрол Двек
Продолжайте искать возможности для совершенствования.
Доступно на Amazon.
6. Тогда мы дошли до конца
Джошуа Феррис
Доступно на Amazon.
7. Хорошая работа
Ховарда Э. Гарднера, Михали Чиксентмихайи, Уильяма Дэймона
Доступно на Amazon.
8.Выбросы: история успеха
Малькольм Гладуэлл
Творческая работа приносит больше удовлетворения, но на успех влияют многие факторы.
Доступно на Amazon.
9. Команда соперников: политический гений Авраама Линкольна
Дорис Кирнс Гудвин
Доступно на Amazon.
10. Любители
Дэвида Хальберстама
Доступно на Amazon.
11. Наказано наградой
от Alfie Kohn
Награды мотивируют нас только на получение большего количества наград.
Доступно на Amazon.
12. Однажды бегун
Джона Л. Паркера мл.
Всегда лучше, чем он сам.
Доступно на Amazon.
13. Война искусства: прорывайтесь сквозь блоки и побеждайте в своих внутренних творческих битвах
Стивен Прессфилд
Мы не готовы к свободе. Парадокс в том, что мы свободны только в пределах нашего самообладания.
Доступно на Amazon.
14.Maverick: история успеха самого необычного рабочего места в мире
Рикардо Семлер
Как быть самодостаточным.
Доступно на Amazon.
15. Пятая дисциплина: искусство и практика обучающихся организаций
Книга Питера Сенге
В обучающихся организациях жизнь — это произведение искусства.
Доступно на Amazon.
16. От хорошего к великому: почему одни компании делают рывок, а другие — нет
Джеймса К.Коллинз
Доступно на Amazon.
Сообщение о возвращении домой
Кажется, не так-то просто найти мотивацию сделать эту вещь , которая так важна для нас. Мы должны подумать, не противоречит ли это другим мотивам, и, возможно, проанализировать наши ценности, чтобы убедиться, что это не так. Часто нам, возможно, придется вмешиваться в то, как на нашу мотивацию влияют внешние стимулы, присутствующие в нашем окружении или социальном контексте, чтобы убедиться, что мы сопоставляем их с высокими внутренними мотивами.
Наука о мотивации говорит нам, что если мы хотим добиться успеха в мотивации собственного поведения или поведения других людей, высокие внутренние мотивы должны сочетаться с высокими внешними мотивами. Наконец, нам часто нужно поддерживать мотивацию в течение некоторого времени, и, возможно, нам придется создать целый ряд напоминаний, повторов и ритуалов — подробнее об этом в нашей статье об инструментах мотивации.
Как взломать мотивацию? Что помогает вам оставаться преданными?
Поделитесь своим опытом в комментариях.
Надеемся, вам понравилась эта статья. Не забудьте скачать наши три упражнения для достижения целей бесплатно.
Если вы хотите помочь другим добиться успеха в жизни, наш Мастер-класс по мотивации и достижению целей © представляет собой комплексный шаблон обучения для практиков, который содержит все необходимое, чтобы помочь вашим клиентам достичь своих целей и освоить методы повышения мотивации.
- Аткинсон, Дж. У. и Берч, Д. (1970). О динамике действия. Nederlands Tijdschrift voor de Psychologie en haar Grensgebieden, 25 (2), 83-94.
- Аткинсон, Дж. У. и Берч, Д. (1978). Введение в мотивацию (2-е изд.). Нью-Йорк, Нью-Йорк: Ван Ностранд.
- Баумейстер, Р. Ф. (2016). К общей теории мотивации: проблемы, вызовы, возможности и общая картина. Мотивация и эмоции, 40 (1), 1-10.
- Боллес, Р. К. (1975). Теория обучения . Оксфорд, Великобритания: Холт, Райнхарт и Уинстон.
- Csíkszentmihályi, M. (1990). Flow: Психология оптимального опыта. Нью-Йорк, Нью-Йорк: HaperCollins.
- Экман П. и Фризен В. В. (1975). Разоблачение лица: руководство по распознаванию эмоций
по мимике. Энглвуд Клиффс, Нью-Джерси: Прентис-Холл. - McClelland, D. C., Koestner, R., & Weinberger, J. (1989). Чем отличаются приписываемые самому себе и неявные мотивы? Психологический обзор, 96 (4), 690-702.