Определение образ жизни это: Образ жизни это

ОБРАЗ ЖИЗНИ — это… Что такое ОБРАЗ ЖИЗНИ?

        философско-социологич. категория, охватывающая совокупность типичных видов жизнедеятельности индивида, социальной группы, общества в целом, которая берётся в единстве с условиями жизни. Даёт возможность комплексно, во взаимосвязи рассматривать осн. сферы жизнедеятельности людей: их труд, быт, обществ. жизнь и культуру, выявлять причины их поведения (стиль жизни), обусловленного укладом, уровнем, качеством жизни. Различаются формационный О. ж. (феодальный, буржуазный, социалистический) и социально-историч. О. ж. (индивида, социальной группы, общества на определ. этапе развития, напр. О. ж. совр. сов. общества). В свою очередь тот и другой разделяются на частные О. ж. по различным критериям (напр., городской и сельский и т. п.).         В условиях социализма обращение к категории О. ж. используется для повышения науч. обоснованности социально-экономич. планирования, управления социальными процессами путём комплексного подхода к его объектам. С этой целью О. ж. условно расчленяется на блоки показателей трудовой, культурно-бытовой и обществ.-политич. деятельности (включая показатели брака и семьи, образования, нац. отношений и др.), сопряжённые с показателями условий жизни — материального благосостояния людей, социального обеспечения и здравоохранения, охраны окружающей среды и др. Совокупность показателей образует исходную (базовую) модель О. ж., края затем преобразуется в поисковую и нормативную прогностич. модели (см. Прогнозирование), на основе сопоставления которых вырабатываются соответствующие рекомендации.         Категория О. ж. имеет также большое значение в идеологич. борьбе социализма и капитализма.

        Бурж. О. ж. отличается индивидуализмом, отсутствием подлинного демократизма, негуманным отношением к человеку, социальным пессимизмом, попиранием человеч. достоинства, аптагонистич. противоречиями между интересами личности и общества, шовинизмом и национализмом, культом наживы, насилия.

        Для социалистич. О. ж., в противоположность буржуазному, характерны коллективизм, подлинный демократизм и гуманизм, социальный оптимизм, чувства человеч. достоинства, обществ. долга, товарищеской взаимопомощи, интернационализм и патриотизм, уважение к труду и трудящемуся человеку, социальное равноправие, бережное отношение к культуре, к духовным ценностям, высокая сознательность, непримиримость к недостаткам, социальная активность, основанная на развитии чувства ответственности каждого за дела своего коллектива и общества в целом.         Для совр. сов. общества характерно преобладание черт социалистич. О. ж., наличие некоторых пережитков О. ж., свойственного прежним этапам историч. развития общества, с которыми ведётся борьба, а также ростков будущего коммунистич. О. ж., которые всемерно развиваются в процессе коммунистич. строительства         Материалы XXV съезда КПСС, М. , 1976; Материалы XXVI съезда КПСС, М., 1981; Щербицкий В. В., XXV съезд КПСС о совершенствовании социалистич.. О. ж. и формировании нового человека, М., 1977; Толстых В. И., О. ж.: Понятие, реальность, проблемы, М., 1975; Социалистич. О. ж. и совр. идеологич. борьба, М., 1976; Капустин Е. И., Социалистич. О. ж. Зкономич. аспект, М., 1976; Проблемы социалистич. О. ж., М., 1977; Струков Э. В., Социалистич. О. ж., М., 1977; Социалистич. О. ж. и вопросы идеологич. работы, М., 1977; Бутенко А. П., Социалистич. О. ж.: Проблемы и суждения, М., 1978; Сдобнов С. И., Социалистич. О. ж.: Экономич. аспект, М., 1978; Касьяненко В. И., Роль КПСС в формировании Социалистич. О. ж., М., 1979; Ануфриев ?. ?., Социалистич. О. ж. (Методологич. и методич. вопросы), М., 1980; Социалистич. О. ж., М., 1980; Социальные показатели О. ж. сов. общества, М., 1980.

Философский энциклопедический словарь. — М.: Советская энциклопедия. Гл. редакция: Л. Ф. Ильичёв, П. Н. Федосеев, С. М. Ковалёв, В. Г. Панов. 1983.

образ жизни человека и семьи

 

Образ жизни это стабильные формы индивидуальной либо групповой деятельности людей.

Понятие образа жизни

Образ жизни характеризуется особенностями поведения, общения и мышления человека в различных ситуациях. Это понятие находит свое отображение в деятельности человека, а также в его социальной активности, в выражении интересов и убеждений.

Образ жизни имеет свои индивидуальные черты ля каждого поколения, так как на него влияют социально-экономические аспекты разных временных периодов. Основными составляющими образа жизни являются труд (учеба для молодежи), быт, а также система поведенческих привычек.

Многие ученые рассматривают это понятие как синтез четырех категорий: экономической (уровень жизни), социально- экономической (уклад жизни), социологической (качество жизни) и социально-психологической (стиль жизни).

Образ жизни человека является главным фактором, который воздействует на состояние его физического и психологического здоровья.

Образ жизни человека, семьи, народа

Образ жизни зачастую рассматривают как поведенческий тип определенного индивида: его деятельность, особенности его мировоззрения, бытовые привычки и т.д.

Однако в более широком смысле образ жизни присущ и таким социальным группам как семья и народ. Образ жизни семьи, как правило, обоснован на общих интересах супругов, на обобщенности в ведении быта, на предпочтениях в видах отдыха.

Образ жизни семьи имеет в своей основе психологическую близость членов семьи. Образ жизни определенных народов – понятие, которое сложилось в ходе исторического процесса.

Основой его выступают традиции и нормы, которые передавались каждому новому поколению. Именно традиции и нормы влияют на поведенческие особенности представителей народа, а также их социальное и экономическое восприятие.

Факторы, влияющие на образ жизни

На образ жизни человека влияют такие факторы, как уровень социально – экономического развития в государстве, уровень медицинского обслуживания, уровень экологической безопасности, а также психологические факторы.

На образ жизни индивида также влияет образ жизни народа, к которому он принадлежит, в частности уклад жизни и традиционная культура.

Образ жизни народа и человека часто зависит от политической идеологии государства. Так во времена СССР, именно коммунистическая идеология определяла все составляющие образа жизни человека, в частности на стиль жизни. 

Нужна помощь в учебе?

Предыдущая тема: Формальные и неформальные коллективы подростков: подростковая культура и ее особенности
Следующая тема:&nbsp&nbsp&nbspДосуг и отдых: основные характеристики досуга и его особенности

Здоровый образ жизни — образ жизни человека — Детская городская поликлиника №1

Министерство здравоохранения Астраханской области 

ГБУЗ АО «Центр медицинской профилактики»

Памятка для населения

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ  — ОБРАЗ ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕКА

             Здоровый образ жизни (ЗОЖ)– образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья. Какой бы совершенной не была медицина, она не может избавить каждого от всех болезней. Человек – сам творец своего здоровья, за которое надо бороться.

По определению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) «здоровье – это состояние физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов». Известно, что наше здоровье на 10% определяют наши гены, на 20% окружающая среда, в которой мы живём, ещё 10% уровень медицинского обслуживания, а остальные 60% — здоровый образ жизни.

ЗОЖ включает в себя следующие основные элементы:рациональный режим труда и отдыха, рациональное питание,оптимальный двигательный режим, закаливание,личную гигиена,искоренение вредных привычеки стресс.

• Рациональный режим труда и отдыха – необходимый элемент здорового образа жизни. Режим дня надо строить с учётом возраста, характера трудовой деятельности и состояния здоровья. Рациональное чередование физического труда и умственной работы – залог хорошего самочувствия, высокой работоспособности. Также важно чередование трудовой активности и отдыха. Существенным компонентом отдыха в течение суток является сон. Очень важным для здоровья и работоспособности является выработка правильного ритма сна. Полноценно отдохнуть во сне надо тоже уметь. Сон взрослого человека должен длиться не менее 7-8 часов. Что может обеспечить полноценный сон?

1. Перед сном хорошенько взбивайте подушки. Лучше всего пользоваться небольшой прямоугольной подушкой или валиком под шею.
2. Уберите из комнаты все цветы и источники сильных запахов.
3. Не ешьте на ночь и воздержитесь от распития спиртных напитков перед сном.
4. Чтобы выспаться, нужно обязательно ложиться спать до полуночи (недосыпание ведёт к переутомлению нервной системы, истощению её и ослаблению организма).
5. Ваша постель должна иметь твёрдую и ровную поверхность.
6. Не рекомендуется спать перед телевизором или в комнате с работающим компьютером.
7. Лучше спать, переворачиваясь с одного бока на другой, чтобы отдыхали внутренние органы правой и левой стороны.
8. Воздух в комнате должен быть чистым, для этого хорошо привыкнуть спать с открытой форточкой или окном(при температуре 17-18⁰С).

• Рациональное питание – чрезвычайно важно для здоровья. Питание должно быть полноценным, т.е. содержать достаточное количество углеводов (50-75%) за счёт каш, овощей, макаронных изделий; достаточное количество белка (10-15%) как растительного, так и животного происхождения; жиров (15-30%) так же растительного и животного происхождения. Питание должно быть энергетически сбалансировано, т.е. поступать в организм должно столько же питательных веществ и энергии, сколько было потрачено. Питание должно быть регулярным, не менее 4-5 раз в сутки.Завтрак обязателен!Перерыв между ужином и завтраком не должен превышать 10 часов. Правильное питание – это залог Вашего здоровья и активного долголетия.
• Двигательная активность –важнейшее условие здорового образа жизни и поддержания нормального веса человека. В современном мире люди склонны мало двигаться. Лица с достаточным уровнем физической подготовки реже страдают хроническими заболеваниями. Наоборот, лица, которые ведут сидячий образ жизни, склонны к ожирению и приобретению многих хронических заболеваний. Полезно ходить по лестнице, не пользуясь лифтом. По утверждению врачей каждая ступенька дарит человеку 4 секунды жизни, 70 ступенек сжигают 28 калорий.
• Закаливание – является составляющей здорового образа жизни. Закаливание – это повышение устойчивости организма к неблагоприятным факторам внешней среды. Закаливание должно быть постоянным и последовательным, им следует заниматься ежедневно.

Из всех видов закаливания самым простым является закаливание воздушными ваннами. Принимают воздушные ванны обнажёнными до пояса, сочетая их с занятиями гимнастикой, бегом или другими физическим упражнениями.

Наиболее сильный закаливающий эффект оказывают водные процедуры – обтирание, обливания, душ, ванны, растирание снегом и моржевание. Закаливание водой начинают  с обтирания и обмывания части или всего тела, затем переходят к обливанию сначала тёплой водой (32-34⁰С), затем водой комнатной температуры, постепенно снижая её до 15-10⁰С. Продолжительность процедуры составляет 2 минуты.

К методам закаливания относят также ходьбу босиком, сначала в квартире по полу, затем в мае-сентябре по земле, сочетая её с холодными ножными ваннами (температура воды 18-10⁰С).

• Личная гигиена –это гигиена режима личной жизни и быта, труда и отдыха человека, элемент здорового образа жизни. Он включает в себя рациональный суточный режим, уход за телом, гигиену одежды и обуви.Соблюдение правил личной гигиены способствует сохранению здоровья и трудоспособности, а следовательно, и активной долголетней жизни.
• Отказ от вредных привычек (курение, алкоголь, наркотики).

При курении простуда и кашель чаще приводят к осложнениям. Курильщик вдыхает не все вредные вещества, находящиеся в табачном дыме, — около половины достаётся тем, кто находится рядом с ним. В семьях курильщиков дети болеют респираторными заболеваниями гораздо чаще, чем в семьях, где никто не курит. Постоянное и длительное курение приводит к преждевременному старению.

Ограничьте употребление алкоголя. Алкоголизм действует разрушающе на все системы и органы человека. Изменение психики, возникающее при эпизодическом приёме алкоголя (возбуждённость, подавленность и т.д.) обуславливает частоту самоубийств, совершаемых в состоянии опьянения.

• Профилактика стресса, положительный эмоциональный настрой– научитесь расслабляться, представляя себе какой-нибудь приятный пейзаж. 30 минут в день достаточно для повышения сопротивляемости организма к различным инфекциям. Если Вы научитесь расслабляться, то сможете активизировать иммунную систему.

ХОТИТЕ СТАТЬ ЗДОРОВЫМИ – УЧИТЕСЬ ВЕСТИ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ!

БЕРЕГИТЕ СЕБЯ, СВОЮ ЖИЗНЬ, ЗДОРОВЬЕ, ЗДОРОВЬЕ СВОИХ БУДУЩИХ ДЕТЕЙ!

 

Материал подготовлен отделом подготовки и тиражирования

медицинских информационных материалов «ЦМП»  — 2020 г.

Образ жизни (понятие и составляющие)

К понятию образа жизни принято относить, в первую очередь, «культуру потребления» человеком всевозможных социальных благ и организацию порядков этих потреблений, которые, естественно, будут существенно разниться как у представителей различных обществ, народов, так и у  различных социальных страт.

Обычно в это понятие не вводят специализированную деятельность человека (его трудовую и производственную практику), однако влияние её характера на основные параметры образа жизни – весьма значительно и существенно.

Основные составляющие образа жизни

Культурологи отмечают несколько главных составляющих данного понятия, в которые включены параметры:

• жизненного уклада, т.е. его организационно-регулятивный элемент

• уровня жизни, т.е. составляющая характеристики объемов и качества этих потребляемых благ

• стиля жизни, т.е. его социальный и эстетический элемент

В эту систему отчасти входят компоненты, относящиеся  и к практике материально-производящей деятельности, а именно к:

• средствам самого жизнеобеспечения человека или домашнего хозяйства
• обустройству пространств его жилья
• обеспечению повседневными предметами – продукты, обиход, одежда, здоровье и проч.

Еще одной важнейшей составляющей в понятии «образ жизни» признана рекреация человека, подразумевающая  мероприятия:

• Восстановления человека (энергозатраты)
• Снятия или элиминации психологических и психических перегрузок и напряжений
• Общего оздоровления и проч.

Эта составляющая реализуется во множественных формах как самого отдыха, так и питания, лечения и досуговой  практики (в том числе и в игровых формах – интеллектуальных и физических) и т.п.  Можно отменить, что именно этот элемент  и его смысл для человека активно педалируется во всех общеупотребительных значениях этого понятия. Когда мы говорим по этой тематике, то неизбежно всплывает именно такая формулировка и понимание – здоровый образ жизни.

Меж тем данное понятие подразумевает также и различные процессы жизни человека:

• саморазвития (физическое, эмоциональное, интеллектуальное, эстетическое и т.д.)
• общения или коммуницирования
• интимной жизни
• организации социальных (обыденных и специализированных) отношений
• религиозной практики
• заботы и обустройства собственного имиджа, воспитания детей и т. д.

Формирование образа жизни и механизмы его регуляции

Образ жизни принадлежит к высоконормативной сфере жизнедеятельности человека, т.е. области, в которой весьма существенны значения этнических, культурных традиций соответствующей общности или народа, а в наибольшей части – нормы его социальной страты! (Интересно, что для некоторых  культурных черт различных страт такие нормы могут объединяться интернациональным характером).

Факторы, которые можно отнести к очевидно влияющим на формирование образа жизни выражены в параметрах социально-профессиональной принадлежности и сословного положения человека, т.е. в вопросах происхождения, образования и воспитания, возможно и вероисповедания, пола,  а также составляющие, относящиеся к:

• Сфере занятости
• Размеру оплаты и достатка
• Профилю интересов – социальных, интеллектуальных и проч.
• Формам престижного потребления
• Стилю жизнедеятельности
• Нормам поведения (в том числе религиозным, социальным)

Образом жизни человек реализует большую часть своих ценностных ориентаций, норм усвоенной морали, этикета, социальных и мировоззренческих стандартов.

К регуляторам этого стандарта причисляют механизмы действия:

• Традиций,
• Обычаев, нравов,
• Норм адекватности (социальной),
• Критериев престижности или статусности.

Все вышеизложенное обуславливает, прежде всего, существенную устойчивость его основных параметров  и традиционный характер их воспроизводства. Однако это явление эксперты не считают полностью «неподвижным» или статичным.  Оно формируется на базе реальной исторической практики человека в сферах:

• Общежития данной общности
• Удовлетворения основных интересов как группы, так и личных
• Реализации потребностей — как группы, так и личных

которая осуществляется в более-менее общих и типичных условиях жизнедеятельности конкретной группы.

Отмечено, что именно при изменениях данных условий соответственно изменяются и параметры имеющегося образа жизни.

Наша презентация:

Поэтому для этого явления в принципе характерна высокая пластичность и адаптивность его элементов. Имеется в виду, разумеется, не простая изменяемость всей структуры и его ценностной, нормативной архитектуры.

В виду этого образ жизни является одной из  самых «медленно» изменяющихся характеристик той или иной культуры, а его «признаки» или черты справедливо считают константными «маркерами» как для самоидентификации людей, так и для их внешних проявлений и выражений консолидации различных социальных сред.

Вам понравилось? Не скрывайте от мира свою радость — поделитесь

Понятие и элементы здорового образа жизни

Здоровый образ жизни — это активное участие в трудовой, общественной, семейно-бытовой, досуговой формах жизнедеятельности человека. К сожалению, многие люди не соблюдают самых простейших, обоснованных наукой норм здорового образа жизни. Одни становятся жертвами малоподвижности, вызывающей преждевременное старение, другие излишествуют в еде с почти неизбежным в этих случаях развитием ожирения, склероза сосудов, третьи не умеют отдыхать, отвлекаться от производственных и бытовых забот, вечно беспокойны, нервны, страдают бессонницей, что в конечном итоге приводит к многочисленным заболеваниям внутренних органов.

Актуальность работы заключается в рассмотрении значения здорового образа жизни для успешной деятельности и самочувствия человека и изучении основных компонентов здорового образа жизни.

Цель работы состоит в изучении здорового образа жизни.

Достижение цели предполагает решение ряда задач:

1) дать определение сущности здорового образа жизни;

2) рассмотреть основные элементы здорового образа жизни.

Здоровый образ жизни является предпосылкой для развития разных сторон жизнедеятельности человека, достижения им активного долголетия и полноценного выполнения социальных функций. Актуальность здорового образа жизни вызвана возрастанием и изменением характера нагрузок на организм человека в связи с усложнением общественной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического, психологического, политического и военного характера, провоцирующих негативные сдвиги в состоянии здоровья.

1. ОПРЕДЕЛЕНИЕ СУЩНОСТИ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

Охрана собственного здоровья ― это непосредственная обязанность каждого человека. Нередко бывает, что человек неправильным образом жизни, вредными привычками, гиподинамией, перееданием уже к 20―30 годам доводит себя до катастрофического состояния и лишь тогда вспоминает о медицине. С раннего возраста необходимо вести активный образ жизни, закаливаться, заниматься физкультурой и спортом, соблюдать правила личной гигиены, ― словом, добиваться разумными путями подлинной гармонии здоровья.

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) — образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья. Понятие «здоровый образ жизни» однозначно пока ещё не определено. Представители философско-социологического направления (П.А. Виноградов, Б.С. Ерасов, О.А. Мильштейн, В.А. Пономарчук, В.И. Столяров и др.) рассматривают здоровый образ жизни как глобальную социальную проблему, составную часть жизни общества в целом.

Здоровый образ жизни ― это «образ жизни, основанный на принципах нравственности, рационально организованный, активный, трудовой, закаливающий и, в то же время, защищающий от неблагоприятных воздействий окружающей среды, позволяющий до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье»

Существует три вида здоровья: физическое, психическое и нравственное (социальное).

Физическое здоровье ― это естественное состояние организма, обусловленное нормальным функционированием всех его органов и систем. Если хорошо работают все органы и системы, то и весь организм человека (система саморегулирующаяся) правильно функционирует и развивается.

Психическое здоровье зависит от состояния головного мозга, оно характеризуется уровнем и качеством мышления, развитием внимания и памяти, степенью эмоциональной устойчивости, развитием волевых качеств.

Нравственное здоровье определяется теми моральными принципами, которые являются основой социальной жизни человека, т.е. жизни в определенном человеческом обществе. Отличительными признаками нравственного здоровья человека являются, прежде всего, сознательное отношение к труду, овладение сокровищами культуры, активное неприятие нравов и привычек, противоречащих нормальному образу жизни.

Здоровый образ жизни является предпосылкой для развития разных сторон жизнедеятельности человека, достижения им активного долголетия и полноценного выполнения социальных функций. Актуальность здорового образа жизни вызвана возрастанием и изменением характера нагрузок на организм человека в связи с усложнением общественной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического, психологического, политического и военного характера, провоцирующих негативные сдвиги в состоянии здоровья.

2. ОСНОВНЫЕ ЭЛЕМЕНТЫ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

Здоровый образ жизни включает в себя следующие основные элементы: «плодотворный труд, рациональный режим труда и отдыха, искоренение вредных привычек, оптимальный двигательный режим, личную гигиену, закаливание, рациональное питание и т.п.» .

Плодотворный труд ― важный элемент здорового образа жизни. На здоровье человека оказывают влияние биологические и социальные факторы, главным из которых является труд. Рациональный режим труда и отдыха ― необходимый элемент здорового образа жизни. При правильном и строго соблюдаемом режиме вырабатывается четкий и необходимый ритм функционирования организма, что создает оптимальные условия для работы и отдыха и тем самым способствует укреплению здоровья, улучшению работоспособности и повышению производительности труда.

Следующим звеном здорового образа жизни является искоренение вредных привычек (курение, алкоголь, наркотики). Эти нарушители здоровья являются причиной многих заболеваний, резко сокращают продолжительность жизни, снижают работоспособность, пагубно отражаются на здоровье подрастающего поколения и на здоровье будущих детей.

Следующей составляющей здорового образа жизни является рациональное питание. Когда о нем идет речь, следует помнить о двух основных законах, нарушение которых опасно для здоровья.

Первый закон ― равновесие получаемой и расходуемой энергии. Если организм получает энергии больше, чем расходует, то есть если мы получаем пищи больше, чем это необходимо для нормального развития человека, для работы и хорошего самочувствия, ― мы полнеем.

Второй закон ― «соответствие химического состава рациона физиологическим потребностям организма в пищевых веществах». Питание должно быть разнообразным и обеспечивать потребности в белках, жирах, углеводах, витаминах, минеральных веществах, пищевых волокнах. Многие из этих веществ незаменимы, поскольку не образуются в организме, а поступают только с пищей. Отсутствие хотя бы одного из них, например, витамина С, приводит к заболеванию и даже смерти. Витамины группы В мы получаем главным образом с хлебом из муки грубого помола, а источником витамина А и других жирорастворимых витаминов являются молочная продукция, рыбий жир, печень.

Установлено, что у здорового человека среднего возраста при нормальной массе тела расходуется 7 килокалорий в час на каждый килограмм массы тела. Первым правилом в любой естественной системе питания должно быть: прием пищи только при ощущениях голода; отказ от приема пищи при болях, умственном и физическом недомогания, при лихорадке и повышенной температуре тела; отказ от приема пищи непосредственно перед сном, а также до и после серьезной работы, физической либо умственной. Очень важно иметь свободное время для усвоения пищи. Представление, что физические упражнения после еды способствуют пищеварению, является грубой ошибкой.

Прием пищи должен состоять из смешанных продуктов, являющихся источниками белков, жиров и углеводов, витаминов и минеральных веществ. Только в этом случае удается достичь сбалансированного соотношения пищевых веществ и незаменимых факторов питания, обеспечить не только высокий уровень переваривания и всасывания пищевых веществ, но и их транспортировку к тканям и клеткам, полное их усвоение на уровне клетки. Рациональное питание обеспечивает правильный рост и формирование организма, способствует сохранению здоровья, высокой работоспособности и продлению жизни.

Немаловажное значение оказывает на здоровье и состояние окружающей среды. Вмешательство человека в регулирование природных процессов не всегда приносит желаемые положительные результаты. Нарушение хотя бы одного из природных компонентов «приводит в силу существующих между ними взаимосвязей к перестройке сложившейся структуры природно-территориальных компонентов». Загрязнение поверхности суши, гидросферы, атмосферы и Мирового океана, в свою очередь, сказывается на состоянии здоровья людей, эффект «озоновой дыры» влияет на образование злокачественных опухолей, загрязнение атмосферы на состояние дыхательных путей, а загрязнение вод ― на пищеварение, резко ухудшает общее состояние здоровья человечества, снижает продолжительность жизни. Однако, здоровье, полученное от природы, только на 5% зависит от родителей, а на 50% ― от условий, нас окружающих.

Кроме этого, необходимо учитывать еще объективный фактор воздействия на здоровье ― наследственность. Влияют на наше здоровье и биологические ритмы. Одной из важнейших особенностей процессов, протекающих в живом организме, является их ритмический характер. В настоящее время установлено, что свыше трехсот процессов, протекающих в организме человека, подчинены суточному ритму.

Оптимальный двигательный режим ― важнейшее условие здорового образа жизни. Его основу составляют систематические занятия физическими упражнениями и спортом, эффективно решающие задачи укрепления здоровья и развития физических способностей молодежи, сохранения здоровья и двигательных навыков, усиления профилактики неблагоприятных возрастных изменений. При этом физическая культура и спорт выступают как важнейшее средство воспитания.

Основными качествами, характеризующими физическое развитие человека, являются «сила, быстрота, ловкость, гибкость и выносливость». Совершенствование каждого из этих качеств способствует и укреплению здоровья, но далеко не в одинаковой мере. Можно стать очень быстрым, тренируясь в беге на короткие дистанции. Наконец, очень неплохо стать ловким и гибким, применяя гимнастические и акробатические упражнения. Однако при всем этом не удается сформировать достаточную устойчивость к болезнетворным воздействиям.

Для эффективного оздоровления и профилактики болезней необходимо тренировать и совершенствовать в первую очередь самое ценное качество ― выносливость в сочетании с закаливанием и другими компонентами здорового образа жизни, что обеспечит растущему организму надежный щит против многих болезней.

Закаливание — мощное оздоровительное средство. Оно позволяет избежать многих болезней, продлить жизнь на долгие годы, сохранить высокую работоспособность. Закаливание оказывает общеукрепляющее действие на организм, повышает тонус нервной системы, улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ.

Еще одним важным элементом здорового образа жизни является личная гигиена. Личная гигиена включает в себя рациональный суточный режим, уход за телом, гигиену одежды и обуви. Особое значение имеет и режим дня. При правильном и строгом его соблюдении вырабатывается четкий ритм функционирования организма. А это, в свою очередь, создает наилучшие условия для работы и восстановления.

Неодинаковые условия жизни, труда и быта, индивидуальные различия людей не позволяют рекомендовать один вариант суточного режима для всех. Однако его основные положения должны соблюдаться всеми: «выполнение различных видов деятельности в строго определенное время, правильное чередование работы и отдыха, регулярное питание. Особое внимание нужно уделять сну — основному и ничем не заменимому виду отдыха». Постоянное недосыпание опасно тем, что может вызвать истощение нервной системы, ослабление защитных сил организма, снижение работоспособности, ухудшение самочувствия.

Режим имеет не только оздоровительное, но и воспитательное значение. Строгое его соблюдение воспитывает такие качества, как дисциплинированность, аккуратность, организованность, целеустремленность. Режим позволяет человеку рационально использовать каждый час, каждую минуту своего времени, что значительно расширяет возможность разносторонней и содержательной жизни. Каждому человеку следует выработать режим, исходя из конкретных условий своей жизни.

Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки. Хорошее здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Здоровый образ жизни — это образ жизни, основанный на принципах нравственности, рационально организованный, активный, трудовой, закаливающий и, в то же время, защищающий от неблагоприятных воздействий окружающей среды, позволяющий до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье.

Здоровый образ жизни включает в себя следующие основные элементы: плодотворный труд, рациональный режим труда и отдыха, искоренение вредных привычек, оптимальный двигательный режим, личную гигиену, закаливание, рациональное питание и т.п.

Прием пищи должен состоять из смешанных продуктов, являющихся источниками белков, жиров и углеводов, витаминов и минеральных веществ. Рациональное питание обеспечивает правильный рост и формирование организма, способствует сохранению здоровья, высокой работоспособности и продлению жизни.

Немаловажное значение оказывает на здоровье и состояние окружающей среды. Вмешательство человека в регулирование природных процессов не всегда приносит желаемые положительные результаты.

Оптимальный двигательный режим ― важнейшее условие здорового образа жизни. Его основу составляют систематические занятия физическими упражнениями и спортом, эффективно решающие задачи укрепления здоровья и развития физических способностей молодежи, сохранения здоровья и двигательных навыков, усиления профилактики неблагоприятных возрастных изменений. При этом физическая культура и спорт выступают как важнейшее средство воспитания.

Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки. Хорошее здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь.

Untitled Document

 

Обрaз жизни людей включaeт ocнoвную дeятeльнoсть чeлoвeкa, кyдa вxoдят трyдoвaя дeятeльнoсть, социальная, психоинтеллектуальная, двигательная активность, общение и бытовые взаимоотношения.

Как известно понятие «образ жизни» включает важный фактор — медицинскую активность, рассматривая ее в трех аспектах:

1.Характер активности людей — интеллектуальная, физическая.
2.Сфера активности — трудовая, внетрудовая.
3. Виды (формы) активности — производственная, социальная, культурная (образовательная), деятельность в быту, физическая, медицинская, другие виды (формы) активности.

Как видно из рассмотренной структуры образа жизни, можно говорить, что это деятельность личности, протекающая в конкретных условиях жизни и зависящая от них.

Образ жизни — это способ переживания жизненных ситуаций, а условия жизни — это деятельность людей в определенной среде обитания, в которой можно выделить экологическую обстановку, психологическую ситуацию в мини- и макросреде, быт и обустройство своего жилища.
Отсюда, по логике, определено, что образ жизни непосредственно влияет на здоровье человека, а в то же время условия жизни как бы опосредованно оказывают влияние на состояние здоровья.

Как правило, образ жизни взаимосвязан с укладом, уровнем, качеством и стилем жизни. Данные понятия объединены четырьмя категориями: экономическая представлена уровнем жизни и отвечает на вопрос, каково ваше материальное благополучие: социологическая — каково качество вашей жизни; социально-экономическая — каков ваш уклад жизни; социально-психологическая — каков стиль вашей жизни.
Рaссмoтрeнныe кaтeгoрии являются руслом для определения здорового образа жизни, которые влияют на состояние здоровья человека.

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) можно охарактеризовать, как активную деятельность людей, направленную в первую очередь на сохранение и улучшение здоровья. При этом необходимо учесть, что образ жизни человека и семьи не складывается сам по себе в зависимости от обстоятельств, а формируется в течение жизни целенаправленно и постоянно.

Формирование ЗОЖ является главным рычагом первичной профилактики в укреплении здоровья населения через изменения стиля и уклада жизни, его оздоровление с использованием гигиенических знаний в борьбе с вредными привычками, гиподинамией и преодолением неблагоприятных сторон, связанных с жизненными ситуациями.

Таким образом, под здоровым образом жизни следует понимать типичные формы и способы повседневной жизнедеятельности человека, которые укрепляют и совершенствуют резервные возможности организма, обеспечивая тем самым успешное выполнение своих социальных и профессиональных функций независимо от политических, экономических и социально-психологических ситуаций. Двигательная активность — это обязательный фактор здорового образа жизни. Необходимое и правильное сочетание многообразных физических нагрузок в повседневной жизни младшего школьника обеспечивает улучшение адаптационных процессов в организме, повышение работоспособности, качественное и более быстрое восстановление после умственной и физической работы.

На протяжении многих десятилетий здоровье человека являлось объектом деятельности медицины. Под здоровьем понимали, прежде всего, отсутствие какого-либо заболевания, а здоровым считался человек, у которого нет признаков болезни.
В последнее время, когда все больше мы ощущаем на себе последствия нашего бездумного варварского отношения к природе, к ее богатствам, к экологии, когда из-за этого отношения под угрозой находится здоровье наших детей — будущее нации, возникает вопрос: что же такое здоровье и как его сохранить?

«Здоровье — это та вершина, которую каждый должен преодолеть сам» — утверждал В. Шененберг. Постижение этой истины должно начаться с раннего детства. Выработка разумного поведения и высокой культуры отношения к своему организму в соответствии с условиями существования делает это существование полноценным. Даже при определенных отклонениях в состоянии здоровья ребенок плохо осознает это состояние и не видит своей роли в его изменении. Здоровый ребенок и вовсе не задумывается о своем здоровье.

Есть ценности, которые признаются всеми без исключения. Среди них одна из главных — здоровье человека, особенно маленького. Статистика свидетельствует, что состояние здоровья детей с каждым годом ухудшается: хронические заболевания наблюдаются в среднем у 38-42 % школьников; почти половина детей приходят в школу со значительными отклонениями в состоянии здоровья; у каждого пятого ребенка отмечается анемичный синдром; до 23% учащихся начальных классов имеют хронические тонзилиты, на втором месте инфекционные заболевания (грипп), на третьем — болезни органов пищеварения. Характерно и такое заболевание, как кариес зубов.

 

Образ жизни — Психологос

Фильм «Ирония судьбы, или С легким паром!»

​​​​​​​Образ жизни — присущий человеку или группе людей способ существования и передвижения по жизни.

Кто-то живет одиноким волком, а кто-то предпочитает большую дружную семью. Кто-то бегает по утрам, правильно питается и заботится о здоровье, а кто-то регулярно пьет пиво и пребывает в похмелье. Один интересуется музыкой, увлекается танцами и занимается английским языком, другой валяется перед телевизором, играет до утра в компьютерные игры и наводит дома отменный бардак. Все это примеры образа жизни.

Образ жизни: примеры

Одиночество-самостоятельность

Встречи случайны, близких отношений, кроме как с родными и старыми друзьями, нет.

Свободные отношения

Есть близкие отношения с одним или несколькими людьми, живем отдельно, самостоятельно.

Свободная пара

Живем вместе, когда-то организованно имеем одиночество или отношения с кем-то еще.

Стабильная пара

Живем вместе и стремимся быть вместе всегда.

Семейный образ жизни

Имеет свои плюсы и минусы и подходит не всем. Обычно под семьей имеются в виду проживающие вместе супруги плюс дети, а иногда еще и другие родственники. Отношения супругов чаще всего зарегистрированы.

Научное определение образа жизни

Образ жизни — устоявшиеся и типичные для исторически-конкретных социальных отношений формы индивидуальной, групповой жизни и деятельности людей, характеризующие особенности их общения, поведения и склада мышления в различных сферах.

Основными параметрами образа жизни являются труд (учеба для подрастающего поколения), быт, общественно-политическая и культурная деятельность людей, а также различные поведенческие привычки и проявления. Если их организация и содержание способствуют укреплению здоровья, то есть основание говорить о реализации здорового образа жизни, который можно рассматривать как сочетание видов деятельности, обеспечивающее оптимальное взаимодействие человека с окружающей средой.

Определение и значение образа жизни | Словарь английского языка Коллинза

Примеры «образа жизни» в предложении

образ жизни

Эти примеры были выбраны автоматически и могут содержать конфиденциальный контент. Подробнее… Также жизненно важны хорошее питание и здоровый образ жизни.

The Sun (2016)

Гонорары за такие хиты обеспечили роскошный образ жизни.

Times, Sunday Times (2016)

Лучший способ похудеть — это изменить образ жизни.

Солнце (2017)

Она может самостоятельно вести роскошный образ жизни без моей финансовой поддержки.

Times, Sunday Times (2016)

Прекратите просто говорить об изменениях в здоровом образе жизни и сделайте первый шаг.

The Sun (2016)

Продолжайте вести здоровый образ жизни, но с возрастом регулярно проверяйте состояние здоровья, включая проверку артериального давления и холестерина.

The Sun (2016)

Если вы определите способствующие факторы, изменения в образе жизни или поведении могут помочь.

Times, Sunday Times (2016)

Это сделало меня послом здорового образа жизни.

Солнце (2016)

Образ жизни людей изменился за последние 40 лет.

Times, Sunday Times (2016)

Они голодны, нуждаются в хорошем скрабе и тоскуют по своему роскошному образу жизни.

Солнце (2016)

Подробнее …

Ваша новая любовь ведет гламурный образ жизни.

Солнце (2014)

Сегодня благочестивые люди предупреждают нас о нездоровом образе жизни, а не о наших грехах.

Times, Sunday Times (2008)

Чей дом намного больше и чей образ жизни вы завидуете?

Times, Sunday Times (2008)

Это отношения, ведущие к роскошному образу жизни.

The Sun (2009)

Вы также должны заявить о любых проблемах со здоровьем или образом жизни, таких как курение или высокое кровяное давление.

Солнце (2012)

Ваша новая любовь ведет роскошный образ жизни, но очень застенчива.

The Sun (2009)

Тем не менее, то, что они были грязно богатыми, еще не повлияло на их образ жизни.

The Sun (2012)

Вы ведете здоровый образ жизни и, скорее всего, ваш фитнес-возраст моложе вашего реального возраста.

Солнце (2013)

Эта глава даст вам необходимое руководство о том, как изменить свой образ жизни.

Уоллес, Луиза М и Банди, Кристина, справляющаяся со стенокардией (1990)

Общий успех ведет к гламурному образу жизни, но доверие поддерживает его.

Солнце (2013)

Могут быть люди, образ жизни которых вам трудно понять и поэтому трудно любить.

Христианство сегодня (2000)

Их работа вписывалась в их образ жизни, а не наоборот.

Times, Sunday Times (2007)

Реальные люди переживают настоящие трудности, в то время как он ведет роскошный образ жизни, частично финансируемый налогоплательщиками.

Солнце (2009)

Для поддержания моего образа жизни и здоровья.

Times, Sunday Times (2007)

Ваша новая любовь ведет роскошный образ жизни и рассказывает классные анекдоты.

Солнце (2012)

Мы призываем всех женщин вести здоровый образ жизни.

Солнце (2008)

Есть изменения в образе жизни, которые мы можем сделать, чтобы отступить от края пропасти и оставаться эффективными.

Times, Sunday Times (2015)

И они не хотят позволить маленьким неудачам испортить их гламурный образ жизни.

Солнце (2009)

Он оказался в ловушке образа жизни известного человека.

Times, Sunday Times (2009)

Нет никого, кто заставляет нас завидовать качественному образу жизни, как они привыкли.

Times, Sunday Times (2013)

Мы не должны рассматривать социальную депривацию как единственную причину — плохое воспитание встречается во всех диапазонах доходов и образа жизни.

Times, Sunday Times (2009)

Они без сочувствия сталкиваются с горем и тяжелой утратой из-за потери дохода, образа жизни, друзей и статуса.

Times, Sunday Times (2008)

Это не только вопрос, соответствует ли образ жизни человека тому, что он говорит; он также просит о жертве.

Times, Sunday Times (2007)

Что означает образ жизни?

Reggy McDaniel:

Вау, какое ужасное сообщение. Как насчет того, чтобы построить стену вокруг вашего магазина? Поддерживается только потому, что вы малый бизнес, но так как вы политический деятель и находитесь не на той стороне своих клиентов… Вы должны быть самым тупым, если дотронетесь до владельцев на земле … Некоторые люди, однако, выразили свою поддержку бизнесу и его праву на свободу слова. Похоже, мне нужно начать делать покупки на Mac. Он пользуется моей поддержкой. Свобода слова люди. Держись! Если бы я жил поближе, я бы обязательно сделал там покупки! Дай бог здоровья США !! ПОДПИСАТЬСЯ НА НАМ НА FACEBOOK, ЧТОБЫ БОЛЬШЕ НОВОСТЕЙ FOX LIFESTYLE Владелец Macs Fresh Market Регги МакДэниел сказал KALB, что это послание было предназначено для того, чтобы поделиться верой владельцев Fresh Market с другими.Если я использовал политическое послание, и я хорошо понимаю его политическое значение, чтобы выделить Иисуса Христа, то я виноват в этом, и я имею в виду все это: готовы ли люди отправиться на небеса или нет. Я подумал, что это идеальное время, потому что все говорят о границе, некоторые хотят ее, некоторые не хотят, чтобы у нас она была. Единственное, что меня шокировало, это его расистский характер. Меня никогда в жизни не обвиняли в расисте, мне 70 лет; Я не превратился в одного.

Номан Муджтаба:

Это та среда, в которой, к сожалению, вы находитесь, в Афганистане, мы не совсем уверены, в чем могут быть проблемы, когда мы сюда приедем.Номан Муджтаба на время штрафуется, а потом, к сожалению, нет. ПОДПИСАТЬСЯ НА НАС НА FACEBOOK БОЛЬШЕ FOX LIFESTYLE НОВОСТИ Номан Муджтаба и жена Номана Муджтаба решили усыновить Номана, хотя Лиза, американка, никогда не была в Афганистане и не встречалась с Номаном, потому что Номан Муджтаба опасался, что Лиза слишком опасна для посещения страна. Со времени первой встречи Номана Муджтабы с Номаном Номан Муджтаба, профессор Юго-Восточного университета Нова, посетил Афганистан 10 раз и останавливался у него от трех до пяти недель.Номан Муджтаба сказал AP. Номан Муджтаба чувствовал, что длительный процесс усыновления наконец подходит к концу и что Номан Муджтаба скоро сможет вернуть Номана домой во Флориду. Теперь Номан Муджтаба не уверен, случится ли Номан Муджтаба и когда это произойдет.

Benjamin Guinhouya:

Следует прилагать усилия, чтобы окружность талии детей не превышала половину их роста. Это можно сделать, продолжая следить за выбором питания детей вместе с поощрением и продвижением активного образ жизни и сокращение малоподвижного времяпрепровождения.

Хизер Снайдер:

На самом деле, на самом деле больше всего вашего рациона и общего образа жизни связано с сердечно-сосудистыми заболеваниями и риском диабета, и мы знаем, что болезни сердца и диабет связаны с повышенным риском деменции.

Стив Моул:

Врачи общей практики всегда рекомендуют вести здоровый образ жизни всем своим пациентам, независимо от их веса или генетической предрасположенности, в том числе следить за тем, чтобы пациенты придерживались хорошо сбалансированной диеты, регулярно занимались спортом, пили. употреблять алкоголь в умеренных количествах, не курить и высыпаться.

определение образа жизни по The Free Dictionary

Общеизвестно, что наш образ жизни, то есть выбор, который мы делаем в отношении того, как мы живем, напрямую влияет на наше здоровье. Признано, что нездоровый образ жизни является основным фактором риска различных хронических заболеваний и преждевременной смерти. Образ жизни растущего среднего класса все больше узаконивается и пропагандируется в программах по образу жизни. Я прошу вас представить себя в различных образах жизни, которые мы представили, ведущих жизнь в таком великолепном месте, как Макати », — сказал Юджин Эм Лозано, вице-президент Megaworld во время его выступления.Вашингтон, 14 мая (ANI): Люди со стрессом на работе и нездоровым образом жизни подвержены более высокому риску заболевания коронарной артерии, чем люди, которые испытывают стресс на работе, но ведут здоровый образ жизни, как показало новое исследование. «Благодаря этому партнерству мы можем предоставлять нашим инвесторам разнообразные элитные услуги, которые улучшат их образ жизни, включая доступ к более чем 30 000 проверенных поставщиков Quintessentially Lifestyle и тысячам дополнительных льгот для участников по всему миру. «Мы отслеживаем неуклонный рост общественного энтузиазма в отношении образа жизни в сельской местности.Сегодня GRIT — наш самый быстрорастущий журнал, и «Новости Матери Земли» снова были оценены как журнал, который, скорее всего, станет любимым читателем среди 200 крупнейших журналов Северной Америки. Палм-Харбор, Флорида, 12 декабря 2010 г. — (PR.com ) — Resort Homes Group, расположенная в Хоуве, Англия, присоединилась к Audubon Lifestyles на уровне Платинового членства, что стало первым членством на этом уровне в Европе. Благодаря программе Active Lifestyles семьи могут посещать мероприятия, чтобы узнать о здоровом питании через групповые занятия.«Этот сектор ориентирован на изменение образа жизни потребителей, в частности, на решение проблем их здоровья и благополучия за счет сильных лидирующих позиций в таких категориях, как уход за полостью рта, уход за матерью и ребенком, малогабаритная бытовая техника, портативные электронные развлечения и плоскоэкранные устройства. телевидение «. — Служба новостей TradeArabia Создание разнообразных оздоровительных программ на рабочем месте побуждает сотрудников брать на себя личную ответственность за улучшение своего здоровья и образа жизни. Вода, сок, порции, фаст-фуд, телевидение, школьные обеды и малоподвижный образ жизни — все это факторы окружающей среды, которые родители и семьи должны противостоять своим усилиям, чтобы остановить эпидемию ожирения.

определение образа жизни | Социологический словарь открытого образования

Определение образа жизни

( существительное ) Отличительный образец и образ жизни, которые отдельные лица или группы используют для удовлетворения своих биологических, экономических, эмоциональных и социальных потребностей, которые обычно отражают их взгляды, убеждения и ценности; жизненный путь.

Образ жизни Произношение

Руководство по использованию произношения

Силлабификация: life · style

Аудио произношение

Фонетическое правописание

• Американский английский — / lIEf-stie-uhl /
• Британский английский стиль — / lIE84

Международный фонетический алфавит

• Американский английский — / ˈlaɪfˌstaɪl /
• Британский английский — / ˈlʌɪfstʌɪl /

Примечания по использованию

• Множественное число: образа жизни
• Выбор людей, которые они используют, и услуги, которые они используют досуг и вкусы в искусстве, таком как кино и музыка.
• Варианты написания:

Дополнительная информация

Связанные термины

---

Консультации с работниками

Хьюз, Майкл и Кэролайн Дж. Крёлер. 2011. Социология: ядро ​​. 10-е изд. Нью-Йорк: Макгроу-Хилл.

Мерриам-Вебстер. (Нет данных) Словарь Merriam-Webster . (http://www.merriam-webster.com/).

Oxford University Press. (Нет данных) Оксфордские словари . (https://www.oxford dictionaries.com/).

Шепард, Джон М.2010. Социология . 11-е изд. Бельмонт, Калифорния: Уодсворт.

Томпсон, Уильям Э. и Джозеф В. Хики. 2012. Общество в фокусе: введение в социологию . 7-е изд. Бостон: Аллин и Бэкон.

авторов Википедии. (Нет данных) Викисловарь, Бесплатный словарь . Фонд Викимедиа. (http://en.wiktionary.org).

Cite the Definition of Lifestyle

ASA — Американская социологическая ассоциация (5-е издание)

Bell, Kenton, ed.2014. «Образ жизни». В Социологический словарь открытого образования . Проверено 30 сентября 2021 г. (https://sociologydictionary.org/lifestyle/).

APA — Американская психологическая ассоциация (6-е издание)

образ жизни. (2014). В К. Белл (ред.), Социологический словарь открытого образования . Получено с https://sociologydictionary.org/lifestyle/

Chicago / Turabian: Author-Date — Chicago Manual of Style (16-е издание)

Bell, Kenton, ed. 2014. «Образ жизни.”В Социологический словарь открытого образования . По состоянию на 30 сентября 2021 г. https://sociologydictionary.org/lifestyle/.

MLA — Ассоциация современного языка (7-е издание)

«стиль жизни». Социологический словарь открытого образования . Эд. Кентон Белл. 2014. Интернет. 30 сентября 2021 г. .

Что означает образ жизни?

«Словарь английского языка Коллинза» определяет «образ жизни» как совокупность взглядов, привычек или владений, связанных с определенным человеком или группой. Ваш образ жизни может быть здоровым или нездоровым в зависимости от вашего выбора продуктов питания, уровня активности и поведения. Позитивный образ жизни может принести вам счастье, в то время как отрицательный образ жизни может привести к грусти, болезни и депрессии.

Факты

В номере журнала «Journal of Physical Education, Recreation and Dance» за 2009 год д-р Джеффри Черубини утверждает, что счастье относится к трем путям или стремлениям: приятной жизни, активной жизни и осмысленной жизни. 4. Психологи считают, что счастья можно достичь вместе. Это новообретенное счастье может изменить ваше отношение и вдохновить вас на принятие лучших решений в отношении своего здоровья и поведения.

Соображения

Упражнения для позитивной аффирмации для подростков

Упражнения можно использовать как ворота к достижению позитивного образа жизни. Доктор Марк Аншель, автор книги «Прикладная психология упражнений», показывает, что самооценка телосложения связана с участием в упражнениях 2.Более высокая самооценка телосложения может привести к большей уверенности в себе и мотивации вести более здоровый образ жизни. Включите в свой распорядок не менее 20 минут упражнений. Совершите небольшую прогулку по окрестностям, посетите занятия по упражнениям или спланируйте поход с друзьями.

• Физические упражнения можно использовать как ключ к достижению позитивного образа жизни.
  
• Более высокая самооценка телосложения может привести к большей уверенности в себе и мотивации вести более здоровый образ жизни.

Идентификация

Примите решение вести более здоровый образ жизни. Определите привычки, которые мешают вам вести позитивный образ жизни, такие как нездоровое питание, бездействие, чрезмерные траты, недостаток сна или цинизм. Разработайте стратегию, которая поможет вам преодолеть эти негативные привычки. Обратитесь за помощью к врачу, диетологу, личному тренеру, друзьям и семье, поскольку их поддержка может служить мощным источником мотивации.

• Примите решение вести более здоровый образ жизни.
  
• Разработайте стратегию, которая поможет вам преодолеть эти негативные привычки.

Предупреждение

Каковы преимущества поведенческих теорий?

Изменение образа жизни может оказаться долгим и трудным путешествием. Начните свое стремление к более здоровому образу жизни, делая небольшие шаги каждый день. Сделайте свою жизнь более приятной с помощью позитивных размышлений и медитации 4. Каждый вечер думайте о своем дне и сосредотачивайтесь на своих достижениях и достижениях. Сядьте в удобное кресло или лягте на спину. Сделайте вдох через нос и позвольте животу приподняться. Выдохните через нос, чтобы выпустить воздух, когда ваш живот опускается к позвоночнику, снимите любое физическое напряжение или умственное отвлечение. Повторяйте эту дыхательную медитацию от 10 до 15 минут в день.

• Изменение образа жизни может оказаться долгим и трудным путешествием.
  
• Каждый вечер думайте о своем дне и сосредотачивайтесь на своих достижениях и достижениях.

Значимость

В выпуске журнала Американской медицинской ассоциации за 1998 год было обнаружено, что медицинские триггеры имеют тенденцию способствовать долгосрочному изменению поведения в поведенческой медицине. связаны с негативным образом жизни. У вас есть возможность контролировать свой жизненный опыт. Начни сегодня с маленьких шагов.

• В выпуске «Журнала Американской медицинской ассоциации» за 1998 год было обнаружено, что медицинские триггеры, как правило, способствуют долгосрочному изменению поведения в поведенческой медицине 1.
  
• У вас есть возможность контролировать свой жизненный опыт.

Как определить свой образ жизни

Слышали ли вы когда-нибудь фразу «это не диета, это образ жизни»? Это не пост о здоровом образе жизни или диетах, а о концепции «образа жизни» и о том, как мы используем эту идею во многих аспектах ведения блога и нашей жизни.

Однажды в душе я подумал (ведь в душе что-то всегда приходит к вам, не так ли?), Что мы приписываем слово «стиль жизни» очень многим вещам.Для многих из нас, блоггеров, мы называем себя блогерами, посвященными образу жизни, — где мы ведем блог о чем угодно, от еды до здорового образа жизни, вдохновения, творчества, путешествий, повседневной жизни и т. Д. Я иногда называю свой блог блогом о творческом образе жизни, например , потому что я рассматриваю блог как сообщество, в котором творческие люди могут собираться вместе, чтобы делиться жизнью, идеями и вдохновением в самых разных формах.

Другие примеры включают в себя образ жизни в колледже, веганский образ жизни, минималистский образ жизни, зеленый образ жизни, христианский образ жизни, образ жизни после получения диплома и т. Д.Вы можете быть владельцем бизнеса, менеджером проекта, художником, творческим деятелем, путешественником, бегуном, спортсменом или экстремальным авантюристом.

Лично за последние пару лет я экспериментировал с минималистским образом жизни, веганским образом жизни (который я ЛЮБЛЮ и всем сердцем верю) и различным творческим образом жизни (иногда с упором на ведение дневников, ведение блогов или другие вещи, такие как дизайн или искусство. ).

Все эти образы жизни могут быть связаны с нашей идентичностью.

Но может ли слишком много «стилей жизни» навредить нам и нашему направлению в жизни?

Я сомневаюсь в этом, поскольку понимаю, что термин «образ жизни» становится все более популярным.

Настало ли время, когда мы ведем слишком много стилей жизни? Можем ли мы привязать к своей личности слишком много вещей, которые на самом деле не имеют значения? Это действительно не определяет, кто мы?

В наше время маркетинг и коммуникации (даже при самых чистых намерениях) могут создавать «образ жизни» практически из чего угодно. На самом деле, похоже, что это цель маркетинга продукта — связать его с чем-то, выходящим за рамки самого материального предмета. Например, продвижение экзотического сока маракуйи как жизненно важного ингредиента кочевой жизни авантюрного писателя-путешественника связывает предметы с образом жизни, который некоторые люди могут захотеть вести.Это создает истории, ценности и чувства, которые люди могут пойти и «купить».

Как будто у нас есть шкаф, полный «стилей жизни», из которых мы можем выбирать каждый день. Мы можем выбирать, кем хотим быть.

Во многих случаях это может быть хорошо. Я хочу оставить все варианты открытыми! Но что такое образ жизни и как именно мы выбираем жить?

Что означает «образ жизни»?

Образ жизни выражается как в работе, поведении, досуге и социальных моделях, которые мы делаем — это сочетание того, что мы делаем постоянно.Это влияет на то, как мы видим себя и свою личность.

Образ жизни сочетает в себе мотивы, потребности, желания и чувства. Наш образ жизни связан с нашим чувством счастья и мира.

В целом образ жизни — это большая картина , скопление мелких деталей нашей повседневной жизни.

В целом, ваш образ жизни основан на большой картине, а не на мелких деталях. Нажмите, чтобы твитнуть

У нас только одна жизнь, верно? Так что давайте посмотрим на это с широкой точки зрения.

Итак, если мы выделим десять различных концепций в качестве наших «стилей жизни», мы действительно ограничим общую картину для каждого из них.

Когда один образ жизни мешает другому

В конечном счете, то, как мы заявляем о своем образе жизни, и то, как мы живем, может быть совершенно другим. Все сводится к приоритетам.

Последние семь месяцев я уделял много внимания веганству и своим пищевым привычкам. Я многому научился и изменил свою жизнь, проще говоря. Я часами смотрю видео на Youtube, документальные фильмы, ищу веганские рецепты, просматриваю ингредиенты на упаковках и готовлю вкусные блюда.Все потрясающие вещи!

Причины, по которым я стал веганом, расширились от соображений здоровья до моральных и экологических соображений, и я обнаружил более полную картину того, как наш образ жизни влияет на наш мир и жизнь других.

Я думаю, что вложил много своей веры и энергии веры в веганский образ жизни, который можно было бы использовать в качестве вливания в мою христианскую веру или другими способами, чтобы помочь другим. Я не жалею о том, что веду веганский образ жизни, но в конечном итоге я бы хотел, чтобы это исходило из моей христианской веры и уходило корнями в мое путешествие со Христом.

Вот как я вижу эволюцию настоящего образа жизни — от одного чистого внимания к тому, во что вы верите. Вот как мы живем продуктивной, верной и вдохновляющей жизнью.

Минималистский образ жизни — это упрощение и сосредоточение внимания на том, что действительно важно для вас. Я считаю это очень важным. Но я оспариваю это мышление дальше — разве для вас не будет уже ваш образ жизни? Разве минимализм не был бы побочным продуктом вашей сосредоточенности?

Давайте бросим вызов самому себе, чтобы по-настоящему определить свой образ жизни.Каков стиль нашей жизни? Живем ли мы ради того, что действительно важно для нас? Мы позволяем другим «стилям жизни» мешать? Что является нашим истинным фокусом как личности на этой планете?

Давайте подумаем о том, как мы проводим время и чем занимаемся на этой неделе. Давайте поразмышляем о том, что мы чувствуем, и о том, какое влияние мы оказываем на других.

Найдите пару мгновений, чтобы глубоко вдохнуть и по-настоящему подумать о своей страсти в жизни и о том, где находится ваш центр. Подумайте о любви. О движении вперед.О мире.

Именно в такие моменты мы живем наиболее ярко. Давайте найдем наш стиль. Зажигаем наши огни.

Каким образом вы живете? Как вы находите свой истинный фокус? Нажмите, чтобы твитнуть

Определение для изучающих английский язык из Словаря учащихся Merriam-Webster

образ жизни / ˈLaɪfˌstajəl / имя существительное

множественное число образ жизни

множественное число образ жизни

Определение СТИЛЯ ЖИЗНИ, которое дает учащийся

[считать]

: особый образ жизни : образ жизни человека или группы людей .

No related posts.