Первые признаки депрессии у женщин: Депрессия у женщин: причины, симптомы, признаки

Как понять, что у мужчины депрессия

1. Плохое настроение

Плохое настроение бывает у каждого. С самого утра всё может идти наперекосяк, так бывает. Здоровый человек спокойно переживёт неприятные моменты. Если у мужчины депрессия, мелкие неприятности могут выбить из колеи надолго. Наслаиваются гнев, усталость, отсутствие аппетита или даже физическая боль. Раздражение может затянуться на целый день.

Анастасия Васильева

Нейропсихолог Юсуповской больницы.

Хроническое напряжение и работа на сверхскоростях зачастую не оставляют возможности восстанавливаться. Мужчина, чтобы не обрушиваться лавиной на домашних, выбирает стратегию дистанцирования. Это попытка защитить семью от себя же и способ общения с миром и собой. Постепенно складывается привычка жить таким образом.

Депрессия — барьер, ограждающий запас чувств, положительных и отрицательных. Это сигнал, что пора пересмотреть что-то в своей жизни, научиться ежедневно находить время на отдых и радости, составлять график работы с учётом отдыха, повышать эмоциональную компетентность и учиться выражать чувства в семье.

---

Злость, вызванная депрессией, не пройдёт за ночь, поскольку заболевание затрагивает сложные зоны мозга, отвечающие за стабильность настроения и контроль над эмоциями и памятью.

2. Гнев без повода

Депрессия прорывает броню мужественности и эмоциональной сухости. Мужчины считают депрессию чем-то постыдным, присущим только слабым. Горечь и тоска в мужчинах трансформируются в гнев, часто без веской причины. Желание причинять боль, физическую или эмоциональную, бросать вещи, кричать на окружающих без повода — это проявления депрессии.

Василий Ильин

Психолог, бизнес-тренер.

Депрессия сопровождается упадком сил и потерей радости от жизни. Мужчина крайне болезненно переносит упадок, на общение нет сил, поэтому человек может отталкивать близких. Не находя возможностей для самостоятельного улучшения своего состояния, мужчина двигается по древнему эволюционному реактивному пути. Это агрессия и обвинение близких.

Всем людям свойственно обвинять других и проявлять агрессию, когда им длительное время плохо. Такая реакция, хоть и причиняет боль близким, является нормальной во время депрессии. Организм пытается отрегулировать состояние через эмоциональные и аффективные реакции. Хуже, если их не будет и человек просто замкнётся в себе. Это означает, что депрессивный эпизод затягивается и переходит в хроническую фазу, так называемую большую депрессию.

---

Многие мужчины в депрессии чувствуют, что теряют мужественность, поэтому изо всех сил стараются вести себя «по-мужски», нарочито грубо. Но гораздо больше мужества требуется, чтобы признать проблему.

Анастасия Приставкина

Психолог, гештальт-терапевт, профессиональный коуч, член Ассоциации практических психологов и коучей.

В начале 60-х годов американский психиатр Аарон Т. Бек разработал когнитивную модель депрессии. Он предположил, что у человека появляется триада негативных мыслей: о себе, своём мире и будущем. То есть человек встречается с собственным бессилием, поскольку не в состоянии изменить эти три аспекта. Пережить бессилие непросто, оно неотделимо от смирения.

Злость (агрессия) — это энергия, направленная на изменение. Оказавшись в ситуации бессилия, мужчина начинает злиться, чтобы что-то поменять. У него ничего не получается. Человек сильно заряжён, его переполняют чувства, поэтому проявления злости несоразмерны ситуации. Окружающим кажется, что это гнев без причины. Но причина есть, и она скрыта от самого гневающегося глубоко в бессознательном.

3. Глупые поступки

Мужчинам в депрессии свойственно совершать безрассудные поступки. Это снова проявления «мужского кода». Когда мужчина не находит сил и слов, чтобы выразить эмоции, он делает глупости. Плохо, что часто они опасны как для самого мужчины, так и для окружающих. Езда с превышением скорости, драки, азартные игры и, конечно, алкоголь.

Григорий Бахин

Практикующий психолог, исполнитель онлайн-сервиса бытовых услуг YouDo.com.

Безрассудства совершаются по нескольким причинам. Во-первых, это желание заменить негативные эмоции новыми яркими и сильными событиями. Зачастую эти действия обусловлены снижением ответственности за происходящее — это такое забытое чувство из детства, когда можно было «начудить» и сбежать.

Во-вторых, депрессия всегда связана с утратой интереса к жизни и её смысла. Когда мужчина не видит стимула и мотивации, действительность ему безразлична.

В-третьих, для мужчины очень важна самореализация. Его толкает на приключения отсутствие веры в себя, ощущение собственной ненужности. Переживания заставляют мужчину ходить по грани и искать выход из депрессивного круга, чтобы вновь почувствовать жажду жизни.

---

Время от времени глупости совершают все, но если период бесшабашности затянулся, стоит обратиться к врачу.

4. Зависимость от алкоголя и наркотиков

Примерно 20–25% мужчин в депрессии испытывают проблемы с алкоголем или наркотическими веществами. Алкоголь многим кажется выходом из сложной ситуации. Пара стопок, вброс дофамина в кровь — и вот уже заботы уходят на второй план и кажется, что жизнь налаживается.

На самом деле алкоголь — плохой антидепрессант. Проблемы только усиливаются, ухудшается самочувствие. Портится сон и настроение, накапливается стресс, снова появляется желание выпить. И так по кругу до бесконечности.

5. Усталость

Депрессию можно узнать по нарушению сна: хочется спать, но до утра мучает бессонница. Такое состояние и здорового человека доведёт до белого каления. Причины проблем со сном кроются в голове. Мозг не отдыхает ночью, а продолжает гонять мысли, чаще всего негативные. Стресс растёт. Бессонница ведёт к усталости, потере аппетита, раздражительности и гневу. Это однозначный повод обратиться к врачу.

6. Нетерпимость к другим

Мужчина в депрессии видит мир в чёрных тонах. Люди вокруг раздражают и выводят из себя, даже близкие и ещё вчера любимые. Хочется завернуться в кокон и послать весь мир к чёрту. В некоторых случаях мужчины в депрессии не только отталкивают близких, но и винят их в своих неудачах и проблемах.

Яна Денисова

Психолог, руководитель центра «Психологическая практика».

Мужчины проявляют злость более свободно. Им не прививают с детства мысль, что злиться некрасиво, как это часто бывает по отношению к девочкам. Именно поэтому с открытым проявлением гнева и злости мужчин мы сталкиваемся чаще.

Обычно после направленных на родных вспышек злости человек чувствует сильную вину. Это явный признак того, что на самом деле злость перенаправлена с настоящего объекта на более удобный и доступный. То есть на близких.

Очень важно понять, кто этот реальный объект, это уже полдела. Затем важно осознать, почему на него небезопасно злиться, что мешает проявлению этих чувств. Следующий шаг — выразить свои чувства. Но там, где это невозможно и небезопасно по каким-либо причинам, полезно дать волю воображению. Можно написать и разорвать на мелкие кусочки гневное письмо, проговорить наедине с собой всё, что тревожит, сходить в спортзал и побить грушу. Методов очень много, можно сочетать разные, чтобы выбрать самый эффективный. После этого в семье станет намного меньше напряжения и ссор.

7. Снижение либидо

Секс повышает настроение, но в качестве лечения депрессии у мужчин не подходит. До 75% мужчин испытывают проблемы с либидо из-за депрессивного состояния. И это один из явных сигналов о том, что что-то не так, особенно в молодом возрасте. В таком случае поможет только обращение к специалисту.

Послеродовая депрессия у женщин

Послеродовая депрессия у женщин – это заболевание, возникающее в первые месяцы после родов и характеризующееся изменениями в психическом поведении, вызванными различными психотравмирующими факторами. В настоящее время данное состояние является огромной проблемой для органов здравоохранения (показатель в районе 15 % от всех родивших женщин). В медицинской практике послеродовой период у женщин рассматривается, как определяющий фактор, влияющий на развитие младенца в ранний период. Как показали исследования, проведенные по данной проблеме, у детей, вследствие депрессивных расстройств матерей, также обнаружены нервные расстройства. У молодых мам возникают необоснованные страхи по поводу ухаживания за своим ребенком, что нарушает психологическую атмосферу общения с ребенком. Медики бьют тревогу о необходимости лечебных вмешательств в диаде (мама – ребенок). Но как справиться с послеродовой депрессией, если ее как длительно текущую в медицинской практике не диагностируют. Это связано с тем, что данное расстройство официально не является клинической единицей и рассматривается вместе с психическими отклонениями пуэрперального периода и долгое время считалось послеродовым унынием, либо послеродовым психозом.

Послеродовая депрессия признаки

Сколько будет длиться послеродовая депрессия зависит от женщины, ведь основным признаком является нежелание матерей обратиться за помощью из-за чувства виновности, возникшее по причине нехватки времени. Ощущение беспокойства и непосильной тяжести, медлительность и отказ от социальных контактов, эмоциональные выпады с заявлениями об отказе от ребенка и само рождение ребенка является стрессовой, а значит провоцирующей ситуацией для женщины. Перечень признаков продолжают разочарование, изолированность и изматывающая однообразная рутина, отсутствие удовольствия, травмирующие события, осложнения в период родов.

Послеродовая депрессия симптомы

Симптоматика представлена крайним пессимизмом, подавленным настроением, чувством одиночества, тревогой, печалью, отсутствием сил, бессонницей, нарушением аппетита, головной болью, идеями самоуничижения, чувством паники, навязчивыми действиями, учащенным сердцебиением, чувством неудовлетворенности, реакциями протеста, жалобами на судьбу, слезливостью, грустью, восприятием себя плохой матерью, чувством стыда, размышлениями об одном и том же.

Исследования показывают, что матеря испытывающие такие симптомы, склонны в будущем к заболеваниям депрессивного характера. Сама же симптоматика заболевания устойчива достаточно длительное время.

Послеродовая депрессия причины

Выделяют две группы матерей, у которых развивается послеродовое уныние: — молодые матери, познавшие недостаток материнских чувств и имевшие затяжной конфликт с собственной матерью; — молодые матери, у которых была ранее перенесенная депрессия Установлена связь женщин между депрессивным состоянием в прошлом, во время беременности, послеродовым унынием, алкоголизмом, депрессией у матерей молодых мам. Обнаружен высокий процент послеродовой депрессии среди матерей до 18 лет. Низкий социально – экономический статус, отрицательные жизненные события и отсутствие материальной помощи является причиной развития послеродового расстройства (а также возраст после 40 лет), отсутствие профессионального образования, пассивность супруга, прекращение работы до родов, разлука матери с малышом, смерть или рождение неполноценного ребенка.

Формы послеродовой депрессии

Невротическая депрессия, характеризующаяся дисфобией, соматическими жалобами, чувством уныния, плачем, навязчивыми опасениями, усталостью, сниженной самооценкой, нарушением сна. По мере приближения момента рождения ребенка усиливается беспокойство из-за неблагополучных предыдущих родов Большое депрессивное расстройство или клиническая депрессия после родов отмечается у 40 % женщин, проходивших лечение в психиатрической лечебнице Меланхолия с бредовыми идеями, характеризующаяся заторможенностью, идеями самоуничижения, потерей узнаваемости людей, галлюцинациями. В большинстве случаев это первый эпизод маниакально-депрессивного психоза Послеродовое расстройство с невротическим компонентом, связанное с отсутствием на родах близких (мужа, мамы).

Как избавиться от послеродовой депрессии, если почувствовали ее приближение? Большая роль отводится социальным, психологическим, межличностным и биологическим факторам в лечении. Учитывая тот факт, что послеродовую депрессию не диагностируют и не лечат, а контакт родивших женщин высок со специалистами по уходу за ребенком, это дает положительные моменты в лечении данной болезни. Само послеродовое уныние очень похоже на невротическую депрессию (усталость, раздражительность). Но для устранения послеродового расстройства все – таки важно диагностировать это заболевание. Ведь если не диагностировать, то эта болезнь приобретет хроническое течение. Появится у женщины снижение самооценки, охватит стойкое чувство отчаяния и беспомощности. У матерей с низким экономическим уровнем достатка послеродовая депрессия переходит в хроническую и встречается чаще, чем у матерей среднего достатка. После родов многие женщины испытывают депрессивный эпизод, но только 3 % процента получают квалифицированную помощь. В момент родов женщина приобретает, а потом теряет воображаемого малыша. Наступает момент физиологии и появление малыша происходит одновременно с вторжением в душевные переживания матери, которая проявляет первые признаки заботы о ребенке. И в этот момент матери необходима помощь, внимание, и важно не пропустить начало заболевания, которое наступит неожиданно. Все внимание сосредотачивают на воображаемом ребенке, а о матери забывают и не допускают реакции горя со стороны женщины. А в последнем триместре беременности женщина приобретает пассивность и одновременно тревожность, повышенную чувствительность. И все же как бороться с послеродовой депрессией?

Методы лечения: психологическое консультирование, когнитивно-бихевиоральная терапия (налаживание зависимого поведения и привязанности к ребенку), психоаналитическая психотерапия. Из предложенных методов женщины предпочитают когнитивную терапию. Лекарственная терапия включает антидепрессанты, которые ослабляют все симптомы депрессии. Но до начала приема проконсультируйтесь со своим лечащим врачом и педиатром. К безопасным антидепрессантам относят селективные и трициклические ингибиторы Послеродовая депрессия профилактика Поддержка и помощь со стороны семьи может повлиять на предотвращение возникновения послеродового расстройства и главенствующей поддержкой здесь выступает супруг. Рекомендуется обязательное посещение курсов будущих родителей для усиления связи матери и ребенка.

Врач психиатр-нарколог Е.И. Лесковская 

Причины депрессии у мужчин

Депрессия стала почти столь же привычной в жизни современного человека, как и банальная простуда. Однако любая депрессия имеет глубокие корни, и нередко требует незамедлительной профессиональной помощи.

В действительности, ни одно проведенное исследование не выявило конкретной причины в возникновении депрессии. 

Как правило, здесь присутствуют несколько факторов, и часто  срабатывает эффект «последней капли». Но, как гены,  так и окружающая среда в целом, играют роль в изменении биохимии мозга, что влияет на настроение и самочувствие.

В некоторых случаях депрессия может иметь семейные истоки, но и те, кто не отягощен бременем наследственности, могут страдать от депрессивной симптоматики в те или иные периоды жизни.

Стресс также может играть серьезную роль в возникновении депрессии.

Мужчины крайне остро реагируют на стресс, когда проходят через  серьезные изменения жизни, такие, как  отделение от дома для учебы или работы, переезд в новый город или страну, потеря работы, выход на пенсию, или получение известия о проблемах со здоровьем.

Вот основные причины и события, которые могут вызвать депрессию у мужчин в различных возрастных периодах:  

• Стресс на работе или дома
• Достижение или не достижения целей
• Внезапные проблемы с деньгами
• Проблемы в отношениях
• Вынужденный отрыв от друзей и семьи
• Боевой опыт
• Смерть любимого человека
• Словесное, физическое или сексуальное насилие
• Серьезная болезнь или несчастный случай
• Развод
• Эксперименты с наркотиками и алкоголем
• Начало напряженной работы, учебы или военной службы
• Вопросы  сексуальности
• Потеря или смена работы
• Женитьба, создание семьи
• Семейные обязанности, такие, как уход за детьми, супругом / партнером, или за стареющими родителями
• Выход на пенсию

Кроме этого, ежедневный стресс также может вызвать депрессию: 

• Постоянные проблемы с деньгами
• Хроническая болезнь
• Инвалидность

Есть особые периоды в жизни мужчины, когда он становится особенно уязвим  и подвержен депрессивному настроению. 

Так, в молодом возрасте, когда приходится оставлять свой дом, чтобы  учиться или работать в другом городе, в незнакомом месте и в новой среде, сама ситуация несет в себе огромный потенциал для стресса. Молодые люди особенно подвержены депрессии в это время. Наиболее распространенные проблемы, которые возникают в этот период,  — тревожные расстройства и злоупотребления психоактивными веществами.

• Кризис среднего возраста.

Мужчина средних лет, как правило,  уже имеет семью и определенную ответственность перед ней.  Много напряжения и страхов возникают в связи с возможной потерей рабочего места, здесь же присутствует страх не получить продвижение по службе. Болезнь члена семьи, ребенка, супруга или собственные проблемы со здоровьем, добавляют много часов  к «рабочему дню» и являются питательной почвой для стресса. Все эти факторы стресса усиливаются, когда оба супруга должны работать. 
В этот  отрезок времени  мужчины также начинают подводить первые итоги, результаты многолетней работы и собственных достижений, анализировать удовлетворенность и качество личных отношений. Если анализ имеет выраженную негативную оценку, а перспективы туманны, нередко возникает депрессия.

• Стресс пенсионного возраста.

Основной стрессовый фактор в это период-  осознание снижения собственной социальной значимости для общества, а нередко и для семьи. По мере  старения, чаще приходится переживать потери друзей, близких людей и испытывать горе от таких неврсполнимых утрат. Эти чувства являются нормальными, но они могут привести к депрессии. Кроме того, старение может сопровождаться потерей независимости и утратой способности делать вещи, которые раньше давали радость и смысл жизни. Это тоже может вызвать депрессию.

• Проблемы со здоровьем.

Иногда проблемы со здоровьем, серьезное заболевание играют значимую роль в возникновении депрессии. Так, например, установлено, что сердечные заболевания часто сопровождаются выраженной депрессивной симптоматикой. Люди с сердечными проблемами имеют более высокий уровень депрессии, а те, которые уже находятся в депрессии, имеют более высокий  риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

 Есть целый ряд заболеваний, которые часто сопровождаются депрессией: 

• Тревожные расстройства
• Хронические заболевания, такие как диабет, рак, ВИЧ, болезнь Паркинсона и болезнь Альцгеймера  
• Алкоголизм и наркомания
• Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) 
• Питание тоже может как предупреждать, так и провоцировать депрессию.

Так, при недостатке фолиевой кислоты и омега-3 жирных кислот снижается общий фон настроения. Иногда проблемы со щитовидной железы (гипотиреоз) или нехватка тестостерона могут вызвать подавленное состояние. При злоупотреблении алкоголем и приеме определенных лекарственных препаратов, таких как седативные средства или лекарства, для снижения высокого кровяного давления, возникает склонность к депрессии.

Депрессия у мужчин проходит иначе, чем у женщин. Так, вместо грусти, печали и подавленного настроения, в большей степени  проявляются выраженная раздражительность и гневливость, возникают расстройства сна и резкие колебания в самооценке, страдает аппетит, беспокоят такие недомогания, как частые головные боли, боли в спине, в груди, начинаются скачки давления и резко снижается  либидо, что еще больше подпитывает депрессию. 

 Вот несколько секретов, которые  могут помочь расстаться с депрессией: 

• Нужно всегда иметь перед собой цель.
• Старайтесь быть занятым в течение дня
• Тренируйте мышцы смеха на своем лице
• Не стесняйтесь плакать, если напряжение слишком велико
• Цените дружескую поддержку
• Излагайте неприятные мысли на бумаге для осмысления  ошибочных суждений и анализа
• Практикуйте физические упражнения
• Употребляйте пищу, богатую сложными углеводами (макаронные изделия и картофель) и ограничьте белок
• Ограничьте алкоголь
• Будьте осторожны с лекарствами
• Используйте светлое время дня для прогулок и важных дел
• Учитесь быть актером: перевоплотитесь в счастливого человека хотя бы на 1 час. Практикуя это упражнения ежедневно, однажды Вы забудете о том, что это только игра.

Важно помнить, что если симптомы усугубляются, следует незамедлительно обратиться за квалифицированной психотерапевтической помощью. 

В Минске помощь людям, страдающим депрессивными расстройствами, оказывают в Городском центре пограничных состояний. Можно пройти консультацию у психотерапевтов и психологов, работающих в столичных поликлиниках.

Анонимное лечение депрессии предлагает Минский областной клинический центр «Психиатрия — Наркология».

В экстренных случаях можно звонить круглосуточно по телефону доверия:  8 (017) 290-44-44.

Подготовила М. Верещагина, валеолог

отделения профилактики УЗ «40-я ГКП»

Как распознать депрессию | Новости ООН

Во Всемирный день психического здоровья, который отмечается 10 октября, в ВОЗ запустили кампанию под названием «Депрессия: давайте поговорим». Ее цель развеять мифы, окружающие депрессию, от которой страдает более 350 миллионов человек. Причем, депрессия излечима, однако до сих пор около 50% случаев серьезных депрессивных состояний остаются нелеченными. Депрессия представляет серьезную проблему для всех систем здравоохранения в Европейском регионе ВОЗ.

По данным ВОЗ, в течение последнего года от депрессивных расстройств страдали 350 миллионов человек или 5% населения. Депрессия зачастую лишает людей возможности справляться с повседневными жизненными проблемами, может привести к потере работы и распаду семьи. Скрытая депрессия часто становится причиной самоубийств.

Как распознать депрессию? Почему женщины подвержены ей больше, чем мужчины? Как она лечится? Об этом Елена Вапничная расспросила эксперта ВОЗ Владимира Позняка.

*********

ВП: К сожалению, только небольшая часть, страдающих депрессией, обращаются за помощью и получают помощь. В лучшем случае, этот процент составляет меньше пятидесяти, а во многих странах менее двадцати процентов людей обращаются за помощью и могут ее получить от квалифицированных сотрудников здравоохранения.

ЕВ: Я предполагаю, что это происходит отчасти потому, что люди не всегда могут распознать депрессию. Иногда мы злоупотребляем этим термином и говорим «я в депрессии», когда на самом деле плохое настроение или стресс. Клиническая депрессия имеет определенные симптомы. Как людям распознать это состояние?

ВП: Действительно, когда мы говорим о депрессии, мы имеем в виду определенное расстройство. Продолжительность должна быть не менее двух недель, когда настроение постоянно снижено, когда это настроение приводит к снижению работоспособности, повышенной утомляемости и даже приятные события мало могут повлиять на общий фон настроения. Эти признаки достаточно хорошо сейчас известны, но, тем не менее, очень важно, чтобы люди имели доступ к специалистам либо к врачам общей практики как первичному звену здравоохранения, где медицинские сестры, врачи разных специальностей могли бы распознавать симптомы депрессии и оказывать необходимую помощь. Близкие, родные, друзья должны быть знакомы с симптомами депрессии. Желательно, чтобы люди открыто говорили о своих эмоциональных состояниях. Стигма, к сожалению, препятствует таким разговорам, но, на самом деле, это приносит пользу и человеку, страдающему депрессией, и представляет возможность помочь этому человеку со стороны близких.

ЕВ: А потеря сна и аппетита – это обязательные признаки депрессии?

ВП: Это очень важные признаки депрессии, особенно когда умеренные или тяжелые депрессии. Если говорить о нарушениях сна, то это достаточно характерные нарушения сна, раннее окончательное пробуждение – когда человек пробуждается за 2-3 часа до своего обычного времени и не может больше уснуть. Важно, то даже и потребности во сне нет. Также возможно снижение аппетита, которое при выраженной депрессии может доходить до нескольких недель и даже месяцев, и человек сильно теряет в весе.

ЕВ: То есть это комплекс причин. И если родным или самому человеку проанализировать их, то можно понять, что если есть одно, второе, третье, четвертое, пятое – то это уже многовато и что-то с человеком не то, и нужно обратиться к врачу?

ВП: Когда депрессия небольшой глубины, то человек может ее у себя распознать, обратиться к врачу, если человек может критично оценивать всю тяжесть ситуации, в которой он находится. Однако в тяжелых случаях, к сожалению, депрессия не воспринимается как болезненное состояние, а воспринимается как стыд, вина, порок, присущий человеку в течение всей жизни. То есть полностью меняется восприятие самого себя. И, к сожалению,  это сопряжено с целым рядом серьезных, последствий, включая самое тяжелое, фатальное последствие депрессии – самоубийство.

  

Маски депрессии – Психиатрия Удмуртии

Маски депрессии (М.Р. Багаутдинов)

Многие считают, что депрессия – это болезнь, которая приобрела социальное значение в последнее время за счет непрерывно увеличивающихся стрессовых нагрузок, т.е. т.н. «болезнь цивилизации». Однако, первые упоминания состояний, напоминающих депрессивные расстройства, встречаются еще в древнеегипетских папирусах, а термин «меланхолия», который в сущности определял понятие депрессии во времена античности, введен Гиппократом в 4 веке до нашей эры. Общая распространенность депрессий разного происхождения среди населения по сведениям современных источников составляет от 5 до 40%. По данным исследований, проведенных в Удмуртии, признаки депрессии выявляются в среднем у 47% лиц, получающих лечение в условиях городской поликлиники по поводу непсихических заболеваний (А.Л. Шабалин с соавт., Сарапул, 2012). При этом клинически выраженная депрессия выявлялась у 8% мужчин и 4% женщин. Среди пациентов терапевтического стационара распространенность депрессий составила 20.7% (Пакриев С.Г. с соавт., Ижевск, 2013).

Указанные сведения обусловливают особую актуальность выявления депрессивных расстройств у людей, страдающих теми или иными заболеваниями соматического профиля. Чем же опасна депрессия? Во-первых, несвоевременная диагностика и отсутствие адекватной состоянию терапии может привести к ухудшению психического состояния, «углублению» депрессии и развитию тяжелого психического заболевания. Во-вторых, поскольку депрессия сопровождается нарушением функционирования вегетативной нервной и нейроэндокринной систем, могут развиваться т.н. психосоматические расстройства, в которым сейчас относят и сахарный диабет, и артериальную гипертензию, и бронхиальную астму. В-третьих, в ряде случаев нераспознанная вовремя депрессия может привести к суицидальному поведению. Такие симптомы депрессии как снижение настроения, пессимизм, ощущение чувства вины, бесполезности, тревога, тоска, нарушения сна общеизвестны. Помимо этого при подозрении на депрессию стоит обратить внимание на симптомы, которые на первый взгляд и не связаны с психической сферой, но практически всегда встречаются при депрессиях: ощущение сердцебиения, чувство тяжести в груди, запоры, потеря аппетита, снижение или увеличение веса, проблемы в сексуальной сфере. Злоупотребление психоактивными веществами, в частности, алкоголем, так же в ряде случаев может вызываться депрессивным фоном и рассматриваться как симптом.

В последние годы возросло число исследований, посвященных так называемым «маскированным» депрессиям, то есть состояниям, когда депрессия как бы «прячется за фасадом» непсихического заболевания. Пациенты с такими состояниями долгое время безуспешно лечатся у врачей общесоматических поликлиник. К невропатологам приходят больные с жалобами на головные боли, головокружение, лицевые боли, радикулит. К терапевтам и кардиологам идут депрессивные пациенты с жалобами на учащенное сердцебиение, нестабильное артериальное давление, чувство стеснения в груди.  Депрессия может скрываться за маской гастроэнтерологических (гастриты, колиты, даже «острый живот»), гинекологических (нарушения менструального цикла, боли в низу живота), дерматологических (экземы и дерматозы), эндокринологических заболеваний. К ЛОР-врачам эти пациенты обращаются по поводу болей в ушах, ощущения «закладывания», хрипоты, нарушений глотания, «кома в горле». «Депрессивные невралгии» приводят людей к стоматологам, что в некоторых случаях заканчивается удалением зубов без достаточных оснований. На что следует обратить внимание, чтобы заподозрить у себя скрытые проблемы в психической сфере? Заболевания, являющиеся маской для депрессии, как правило, плохо поддаются терапии у врачей, которые их диагностируют. Длительное и недостаточно эффективное лечение у невропатолога, терапевта по поводу указанных выше состояний является основанием для анализа ситуации с позиции возможного наличия депрессии. Самочувствие при маскированных депрессиях, как правило, имеет достаточно очерченные суточные и сезонные колебания (пациенты лучше чувствуют себя по вечерам, реже по утрам, обострения чаще наблюдаются в осеннее-весенний период).

В той или иной степени скрытым депрессиям сопутствуют и проблемы психологического плана (астения, усталость, нерезко сниженное настроение, бессонница и др.). Кроме того, окончательный диагноз маскированной депрессии может быть установлен только при эффективности от применения психотерапевтических методик и антидепрессантов, которые должен подбирать и назначать специалист-психиатр. В преобладающем большинстве случаев больные с такими состояниями лечатся амбулаторно либо посещают клинику в режиме дневного стационара. В настоящее время в арсенале психиатра есть более 50 наименований современных лекарственных препаратов, практически лишенных нежелательных побочных эффектов, разных ценовых категорий. Для лечения депрессивных состояний, используются оригинальные психотерапевтические методики, в связи с чем в большинстве случаев лечение маскированной депрессии не представляет какой-либо проблемы. Однако для своевременного выявления расстройства и подбора адекватной состоянию терапии вмешательство психиатра при маскированных депрессиях необходимо.

При копировании информации с сайта ссылка на первоисточник обязательна.

8
Окт

Поделитесь информацией в социальных сетях

«Ковид-депрессия»: стали ли люди чаще страдать от психических расстройств :: РБК Тренды

Люди по всему миру жалуются на симптомы депрессии и других психических расстройств. Врачи вынуждены разбираться, кому нужна срочная медицинская помощь, а кто просто испытывает тоску из-за пандемии

Пандемия — это момент исторической утраты: безработица, изоляция, застой, сотни тысяч смертей. Люди ощущают себя подавленными и замечают депрессивные симптомы. Психологи РАН пришли к выводу, что в России в 2020 году каждый третий житель страны жаловался на симптомы депрессивного расстройства.

«Гораздо больше людей тревожатся, гораздо хуже становится сон среднестатистического россиянина, больше пищевых расстройств, усугубляется ситуация с алкоголем, с агрессией, мы это можем увидеть даже на бытовом уровне. Много обращений к неврологам, кардиологам, гастроэнтерологам со стресс-ассоциированными заболеваниями, а в перспективе полугода их будет еще больше, потому что система здравоохранения не реагирует и не меняется», — считает психолог и эксперт по медицинской коммуникации Анна Хасина.

Генеральный директор Всемирной организации здравоохранения Тедрос Аданом Гебреисус заявил, что введенные из-за коронавируса меры, ограничивающие социальное взаимодействие, вызвали «глубокое воздействие» на психику. Он отметил, что COVID-19 повлиял на психическое здоровье миллионов: люди по всему миру страдают от тревоги и страха, при этом не имея возможности обратиться в службы поддержки психического здоровья.

Четыре типа реагирования на пандемию

Эндрю Соломон, автор книги «Полуденный демон: атлас депрессии», группирует людей по четырем основным способам их реакции на текущий кризис:

1. Люди, которые мобилизуются во время стресса и действительно чувствуют себя хорошо. Когда вы спрашиваете, как они себя чувствуют, и они говорят: «Все хорошо», они это и имеют это в виду.
2. Люди, страдающие от большого депрессивного расстройства или дистимии — хронического расстройства настроения с теми же когнитивными и физическими проблемами, что и у депрессии. В пандемию симптомы этих заболеваний могут обостриться. «У [этих людей] развивается то, что некоторые врачи называют «двойной депрессией», при которой на основное расстройство накладывается новый слой страха и печали», — говорит Соломон.
3. Группа людей, которые сейчас испытывают депрессивные симптомы, но, тем не менее, в конечном итоге вернутся к исходному нормальному состоянию, если их симптомы будут устранены. Люди в этой группе должны принять меры, чтобы их ментальные проблемы не усугубились. Для нормализации состояния им достаточно занятий спортом или установления режима дня.
4. Люди, у которых начинается клиническая депрессия. Им нужно больше, чем просто оздоровительный режим или периодические встречи с друзьями. Людям этой группы требуется психологическая помощь. Соломон описывает эту группу как «находящуюся в шаге от патологии». Это состояние может быть особенно опасно, потому что такие люди раньше не сталкивались с депрессией и могут не иметь возможности или ресурсов, чтобы обратиться за помощью.

Неврологические нарушения

Ученые из Оксфордского университета провели исследование, чтобы разобраться в связи коронавируса и ментальных проблем. Аналитики обработали почти 70 млн медицинских карт жителей США, которые жаловались на тревогу, бессонницу и депрессию после перенесенного коронавируса. В результате, у 18% пациентов выявили психические расстройства, у 5,8% из них они были диагностированы впервые. Ученые считают, что это связано с сочетанием психических стрессов из-за пандемии и физических последствий коронавируса: у некоторых людей COVID-19 вызывает проблемы неврологического характера, которые влияют и на психику.

Российские врачи заметили рост жалоб на нарушения памяти и концентрации внимания после перенесенного коронавируса. Исследователи уверены, что неврологические и психические нарушения — это нередкое явление при тяжелых инфекционных заболеваниях, и коронавирус не стал исключением.

«Это связано с тем, что инфекция может сама по себе повреждать нервные волокна. Кроме того, центральные функции головного мозга могут повреждаться из-за токсического влияния вируса, может образовываться токсический отек головного мозга. Практически у всех пациентов наблюдается депрессия», — рассказал профессор кафедры госпитальной терапии РНИМУ им. Н.И. Пирогова, пульмонолог Александр Карабиненко.

Диагностическая головоломка

На фоне пандемии и увеличении количества сообщений о психических расстройствах могло сложиться впечатление, что ментальных проблем в мире стало гораздо больше по сравнению, например, с XX веком. Однако это может быть не совсем так. В целом такая ситуация связана с развитием медицины и общества — психические расстройства стали лучше диагностировать и говорить о них стали чаще. Борьба со стигматизацией сыграла свою роль — все больше людей сообщают о своих ментальных проблемах, не боясь осуждения.

В пандемию чувства бессилия и безнадежности стали настолько распространены, что превратились в почти нормальное явление. То, что мы наблюдаем, может быть не тяжелым психическим расстройством, а временными нарушениями, вызванными текущими обстоятельствами. Это стало диагностической головоломкой для врачей. Признаки депрессии миллионов людей могут быть как временной тоской, так и психическим расстройством.

Пересмотр системы

Среди множества вопросов, которые поставила перед человечеством пандемия, есть и усугубившиеся проблемы диагностики психических расстройств. Некоторым людям с симптомами депрессии просто говорят: «все так думают», и советует попробовать дыхательные упражнения вместо того, чтобы оказать реальную медицинскую помощь. Процесс выявления и лечения ментальных проблем никогда не был таким же простым и объективным, как определение того, сломана кость или нет, или был ли у человека сердечный приступ. Система никогда не была безупречной, но теперь ее недостатки стали еще более очевидны.

По данным ВОЗ, во всем мире от депрессии страдают более 300 млн человек. Кроме всего прочего, она приводит к повышенной утомляемости и нарушению концентрации, что снижает производительность и обходится мировой экономике в $1 трлн ежегодно. По данным на 2017 год, в России депрессией страдают 5,5% граждан. Но это только те люди, которые попали в статистику. Большинству людей, реально страдающих от этого заболевания, диагноз просто не ставят — больше внимания уделяют тяжелым расстройствам, а не депрессии или неврозу. В пандемию серьезность и распространенность симптомов депрессии стали столь очевидны, что игнорировать это заболевание больше нельзя.

---

Подписывайтесь также на Telegram-канал РБК Тренды и будьте в курсе актуальных тенденций и прогнозов о будущем технологий, эко-номики, образования и инноваций.

Депрессия у женщин: симптомы, признаки и стадии

Слово депрессия все чаще начинает звучать в современном мире. Депрессивные состояния нередки даже у молодых девушек, а после 40 хоть раз в жизни первые признаки депрессии испытала, наверное, каждая женщина.

Это неудивительно, поскольку темп жизни довольно высок. Женщины сегодня одновременно вынуждены играть несколько социальных ролей. А общественное мнение заставляет их стремиться к успеху во всех аспектах жизни – строить карьеру, быть отличной матерью, идеальной женой, прекрасно выглядеть, иметь безупречную фигуру.

Погоня за стремлениями к идеалу, навязанными нам извне, которые часто идут вразрез с собственными интересами и желаниями женщины ведет к тому, что она начинает жить в постоянном стрессе. Со временем длительный стресс проявляется как синдром хронической усталости и если вовремя не обратить на это внимание может привести к длительной депрессии.

Признаки депрессии

Важно понимать, что стрессовое состояние, даже если оно продолжается достаточно долго еще не является депрессивным. Реакцией на стресс может быть повышенная возбудимость, вспыльчивость, резкие перепады настроения. Но как правило, вскоре после того, как исчезают факторы, вызвавшие стресс все перечисленные проявления проходят и больше не возвращаются.

Депрессия – это уже психическое расстройство, которое имеет целый набор признаков, ее характеризующих. Отличительными ее признаками является так называемая «депрессивная триада». Это проявление нарушений сразу в трех аспектах: эмоциональном, ментальном, физическом.

На эмоциональном уровне:

• плохое настроение;
• отсутствие позитивных эмоций;
• раздражительность;
• вспышки необоснованной агрессии;
• безразличие к окружению;
• снижение самооценки;
• нежелание жить.

Может вам полезно будет узнать, почитайте: — Как быстро и правильно пережить расставание с любимым, советы для женщин после 40 лет.

На ментальном уровне:

• резкое снижение умственных способностей;
• неспособность к объективной оценке событий;
• неспособность к анализу ситуации;
• преобладание негативной позиции;
• отсутствие интереса к новой информации.

На физическом уровне:

• резкое снижение физической активности;
• неспособность к длительным нагрузкам;
• снижение скорости реакции;
• нарушения сердечного ритма;
• состояние хронической усталости;
• нарушения сна – бессонница или повышенная сонливость.

Только при совокупности всех перечисленных нарушений нормальной работы организма можно говорить о том, что это признаки депрессии.

Причины депрессии

Причины депрессии могут быть самыми разнообразными. Все определяется эмоциональной зрелостью, способностью самостоятельно принимать решения, умением справляться с проблемами и жизненными трудностями и целостностью системы ценностей.

Легче всего впадают в депрессию эмоционально неуравновешенные женщины, которые привыкли к постоянному вниманию и помощи близких. Как только они оказываются в сложных жизненных обстоятельствах отсутствие внутреннего стержня и страх перед будущим сразу же загоняют их в состояние глубокой депрессии.

Однако основные причины депрессии все-таки можно разбить на определенные группы по факторам, их вызывающим.

Внешние причины – вызваны в изменении близкого окружения или физических условий жизни:

• пережитые аварии, травмы, полученные увечья;
• потеря родственника или близкого друга;
• пережитое физическое насилие;
• попадание в зону стихийного бедствия или военных действий.

Внутренние причины – длительные негативные внутренние переживания:

• смерть родственника или близкого человека;
• пережитое психическое насилие, издевательства;
• развод с мужем или разрыв с детьми;
• потеря работы или крах карьерного роста;
• разочарование в своих идеалах.

Соматические причины – в этом случае депрессия является спутником серьезных хронических заболеваний, которые приводят к нарушениям нервной или эндокринной систем, сопровождаются болями и угрожают жизни:

• онкологические болезни;
• синдром Паркинсона;
• рассеянный склероз;
• сахарный диабет;
• хронический гепатит;
• гипотериоз;
• все виды параличей;
• инсульты и инфаркты.

Иногда причины депрессии неожиданно просты. Например, постоянный недостаток дневного света может стать причиной сезонной депрессии у жителей холодных климатических зон.

Нарушение витаминно-минерального баланса, недостаток сна и физической активности снижают уровень серотонина, норадреналина и дофамина – гормонов, которые напрямую влияют на наше самочувствие и хорошее настроение.

Также депрессию может вызвать прием некоторых видов медицинских препаратов и бесконтрольное постоянное употребление седативных средств. Поэтому не применяйте самостоятельно снотворные и сильные успокаивающие медикаменты, чтобы маленькая проблема не переросла в большую.

Стадии депрессии

В сожалению, многие женщины не понимают до конца чем опасна депрессия. Главная ее опасность в том, что к тому времени как болезнь диагностируется, она уже обычно находится на второй стадии, выйти из которой без посторонней помощи достаточно сложно. А первая стадия депрессии как правило проходит незаметно, хотя именно на ней есть шанс достаточно быстро вернуться к нормальному образу жизни.

Первая стадия депрессии характеризуется:

• потерей аппетита;
• снижением трудоспособности;
• резкими перепадами настроения;
• повышенной возбудимостью;
• сонливостью;
• прекращением любимых ранее занятий;
• нежеланием общаться с близкими.

На первой стадии депрессии необратимые изменения в физическом и психическом состоянии женщины еще не произошли, и помочь может бережное отношение окружающих, легкие успокоительные, положительные эмоции, активный образ жизни.

Длится первая стадия депрессии достаточно долго, чтобы ее можно было распознать и принять соответствующие меры. В зависимости от причин, ее вызвавших. Первая стадия протекает от 1 до 6 мес. Поэтому будьте внимательны к своим близким. Возможно, именно сейчас они нуждаются в вашей помощи.

Вторая стадия депрессии характеризуется:

• бессонницей;
• проявлением немотивированной агрессии;
• неадекватной оценкой ситуации;
• заторможенностью реакций на внешние раздражители;
• бессвязной, отрывочной речью;
• длительными приступами меланхолии;
• резкой потерей веса;
• быстрой утомляемостью.

Именно на этой стадии совершается больше всего самоубийств – около 80%. Все происходит потому, что человек уже практически не может контролировать свои эмоции и принимать правильные решения.

На второй стадии депрессии подключается психосоматика – начинаются мигрени, приступы панической атаки, развиваются фобии. Стараясь избавиться от неприятных симптомов, больные пытаются их заглушить приемом алкоголя и сильнодействующих снотворных. К сожалению, это только усугубляет проблему.

Однако еще не все так страшно. При хорошем домашнем уходе, врачебном контроле и правильном подборе антидепрессантов острая стадия проходит в течение 1-2 месяцев. Однако реабилитационный период длится около полугода.

Третья стадия депрессии характеризуется:

• неконтролируемой агрессией;
• склонностью к саморазрушению;
• нежеланием жить;
• приступами полной апатии;
• провалами в памяти;
• полным отсутствием логики;
• постоянными страхами, галлюцинациями;
• суицидальными попытками.

Эту стадию в домашних условиях вылечить нельзя – таких людей помещают в психиатрические клиники под круглосуточный надзор медицинского персонала. Если оставить их дома, они способны нанести серьезный вред себе или окружающим.

Если вовремя не принять самые серьезные меры и не назначить соответствующее лечение депрессии, могут развиться серьезные психические заболевания – паранойя, шизофрения. Полное излечение наступит очень нескоро, возможны рецидивы.

style40plus.ru

8 явных признаков депрессии: Аннетт А. Луско, DO: Терапия инфузией кетамина

Клиническая депрессия определяется как расстройство психического здоровья, которое постоянно вызывает печальное настроение и потерю интереса к занятиям. Это одно из самых распространенных психических заболеваний в США, которым страдают около 16 миллионов американцев.

Депрессия может усложнить повседневную жизнь и повлиять на каждого человека по-разному. Аннетт Луско, доктор медицинских наук, является экспертом в разработке индивидуальных планов лечения для взрослых, страдающих депрессией.

Вместе с нашей командой в Ketamine Integrative Medicine, она сотрудничает с пациентами, чтобы помочь им справиться с депрессией и улучшить качество их жизни с помощью кетаминовой терапии.

Научиться распознавать явные признаки депрессии — будь то вы сами или любимый человек — — это первый шаг к тому, чтобы получить необходимую помощь. Вот восемь самых распространенных признаков депрессии.

1. Постоянное чувство печали

Постоянная грусть — один из самых известных симптомов депрессии.Люди с депрессией часто чувствуют себя грустными, опустошенными или безнадежными, даже если они не могут определить конкретную причину такого чувства.

2. Проблемы с концентрацией внимания

Если у вас депрессия, вам может быть трудно сосредоточиться на задаче и довести ее до конца. Многим людям с депрессией сложно сосредоточиться и запомнить задачи, будь то работа, учеба или личная жизнь.

3. Упущенная выгода

Люди, страдающие депрессией, могут ощутимо терять интерес к любимым занятиям.Это могут быть хобби, общественная деятельность и даже секс. В сочетании с трудностями с концентрацией внимания это может привести к значительному снижению успеваемости в школе или на работе.

4. Нарушения сна

Депрессия может заставить вас больше спать, но также может вызвать бессонницу. Нарушения сна могут включать трудности с засыпанием или сном, раннее пробуждение и чрезмерный сон. Многие люди, живущие с депрессией, обнаруживают, что даже если они больше спят, они все равно устают, когда просыпаются.

5. Усталость

Усталость и недостаток энергии также связаны с депрессией. Даже если вы спите больше обычного, вы можете почувствовать сильную усталость и отсутствие мотивации. Депрессия может сделать даже небольшие задачи, такие как одевание, невыносимым.

6. Беспокойство

Депрессия и тревога обычно возникают вместе, и тревога может развиться как симптом депрессии. Это еще одно распространенное психическое заболевание, характеризующееся чрезмерным беспокойством, скачкообразными мыслями и беспокойством.

7. Раздражительность

Депрессия может сделать вас раздражительным, капризным или коротким в общении с окружающими. Даже если у вас нет причин для гнева, вы можете обнаружить, что в депрессии вам легче взорваться. Хотя женщины чаще страдают депрессией, чем мужчины, мужчины чаще испытывают раздражительность и неуместный гнев.

8. Затяжные боли

Физические боли, головные боли и даже проблемы с пищеварением могут быть признаком депрессии. Если у этих симптомов нет ясной соматической причины или они не улучшились с помощью лечения, они могут быть связаны с депрессией.

Депрессия влияет на всех по-разному. Некоторые люди считают, что их симптомы настолько серьезны, что это влияет на их повседневную жизнь. Другие замечают общее чувство печали или безнадежности, не зная почему.

Хотя эти симптомы являются одними из самых распространенных, они не единственные признаки депрессии. Если у вас или у кого-то из ваших близких возникнут суицидальные мысли или действия, немедленно обратитесь за неотложной медицинской помощью.

Не нужно позволять депрессии управлять своей жизнью. Если вы ищете альтернативный способ лечения депрессии, запишитесь на прием через Интернет или по телефону в компании Ketamine Integrative Medicine, чтобы узнать, может ли кетаминовая терапия вам помочь.

5 признаков депрессии, которые нельзя игнорировать | Услуги здравоохранения и хорошего самочувствия

Многие из нас пережили экономический спад с начала пандемии. Значительные изменения в нашей жизни могут привести к ситуативным депрессивным эпизодам или усугубить существующую депрессию. Независимо от того, напрямую ли это связано с текущими обстоятельствами или чем-то более давним, симптомы депрессии могут привести к серьезным нарушениям жизни. Вот общие симптомы депрессии, а также ресурсы и способы поддержать друга или любимого человека, который борется.

---

1: Проблемы с подъемом по утрам

Спать или проводить время в постели — это нормально. Однако, если стало трудно найти мотивацию встать с постели или собраться утром, это может быть признаком депрессии. Депрессия может заставить нас чувствовать усталость и физическое истощение до такой степени, что даже небольшие дела, такие как вставание утром, могут быть утомительными или трудными для выполнения.

---

2: Изменения сна

Физическое и умственное истощение, сопровождающее депрессию, также может влиять на наш сон.Изменения сна могут проявляться по-разному. Иногда это похоже на сон в течение дня, использование сна как способ скоротать время или предпочтение сна другим повседневным занятиям.

С другой стороны, изменения сна также могут вызывать приступы бессонницы, из-за которых трудно заснуть или спать по ночам. Отсутствие качественного и полноценного сна может повысить уровень беспокойства и усугубить чувство дистресса. Иногда это создает цикл, в котором тревожные мысли не дают нам уснуть и негативно влияют на наш сон, что затем приводит к еще более тревожным мыслям.

---

3: Изменение пищевых привычек

Депрессия также может влиять на наш аппетит и пищевые привычки. Некоторые люди могут испытывать повышенный аппетит, в то время как другие испытывают снижение аппетита или совсем не голодны. Если вы также замечаете изменения в своих привычках сна, например, перечисленные выше, вы также можете заметить изменения в своем питании. Это потому, что сон помогает регулировать наши гормоны голода, которые помогают нам не переедать или недоедать.

---

4: Постоянная раздражительность или перепады настроения

Депрессия может вызывать у нас вспышки и перепады настроения.В одну минуту мы злимся, в следующую бесконтрольно плачем или отключаемся и немеем. Изменения в нашем настроении могут измениться в мгновение ока. Иногда эти изменения могут быть вызваны небольшими или незначительными проблемами, а в других случаях они могут происходить неспровоцированно. Если вы замечаете раздражительность или перепады настроения, которые длятся более нескольких дней, это может быть связано с депрессией.

---

5: Проблемы с ощущением радости или связи

Когда мы в депрессии, это может лишить нас удовольствия от любимых вещей и затруднить нам общение с самыми близкими людьми.Мы можем начать терять интерес к хобби, дружбе, учебе, общественной деятельности, сексу или жизни в целом. Когда это происходит, мы можем оказаться в изоляции от друзей, членов семьи или других людей, которые заботятся о нас.

---

Как помочь другу, который, возможно, находится в депрессии

Если вы заметили, что ваш сосед, друг или одноклассник испытывает какие-либо из этих симптомов, вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь:

• Признайте свои чувства. Часто, если кто-то находится в депрессии или думает о самоубийстве, он раскрывает свои мысли и чувства друзьям, прежде чем искать ресурсы. Если кто-то выражает трудности, признайте его чувства и дайте им понять, что вы их слышите.
  
• Выразите озабоченность. Если кто-то разделяет с вами свои чувства или вы замечаете изменения в поведении, сообщите им, что вы беспокоитесь о них. Например, вы можете сказать: «Я заметил, что в последнее время вы не поддерживаете связь и не ведете себя как обычно, и я беспокоюсь за вас.Все хорошо?»
  
• Слушайте без суждений и советов. Слушайте своего друга, когда он рассказывает вам о своем опыте или эмоциях. Избегайте вынесения суждений или советов о том, что им следует делать. Вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы сидеть с ними и быть рядом с ними.
  
• Предложите ресурсы. Если друг испытывает трудности, важно знать, что вам не нужно нести за него это бремя. Вместо этого сообщите другу, что есть ресурсы, которые могут ему помочь.Вы также можете служить ресурсом, помогая им подключиться к службам в университетском городке или за его пределами. Например, вы можете предложить позвонить вместе с ними в консультационно-психиатрическую службу (CAPS).
  
• Спросите, что было бы полезно. Может возникнуть соблазн дать совет другу, который борется. Однако важно спросить этого человека, что ему нужно или что было бы полезно для него. У всех это может выглядеть по-разному. Например, вашему другу может потребоваться помощь с уборкой в ​​квартире, или ему может понадобиться время от времени проверять его состояние.Также нормально, что люди не знают, что им нужно. В таком случае назначьте другое время, чтобы поговорить или поговорить с ними позже, чтобы у них было время подумать о том, что может быть полезно.

Ресурсы

Психиатрические услуги

• Консультационные и психиатрические службы (CAPS): CAPS обеспечивает поддержку в области психического здоровья для всех студентов, включая обследования психического здоровья, краткую индивидуальную терапию, групповую терапию, семинары, консультационные услуги и кризисную поддержку.Назначьте встречу, чтобы поговорить с консультантом CAPS.
  
• SilverCloud: SilverCloud — это бесплатный онлайн-портал для студентов, аспирантов, сотрудников и преподавателей. Это инструмент для самостоятельного обучения, который позволяет пользователям изучать три темы эмоционального здоровья: тревогу, депрессию и стресс. Каждый модуль предлагает информацию, советы и методы для улучшения эмоционального благополучия. SilverCloud помогает людям определять и развивать сильные стороны и навыки, изучать методы преодоления и управления симптомами плохого настроения и депрессии, а также развивать навыки совладания с тревогой и тревожными мыслями.

Обучение и поддержка

• Kognito: Если вы не знаете, как начать разговор с другом, одноклассником или членом семьи, попробуйте Kognito. Kognito — это онлайн-ресурс, который поможет вам попрактиковаться в сложных разговорах с человеком, попавшим в беду. Через этот онлайн-портал вы узнаете, как определять тревожные признаки психологического расстройства и как поговорить со студентом о его проблемах. Он также предоставляет инструменты, которые помогут вам установить связи и помочь кому-то обратиться за помощью.
  
• BeThe1To: CU Boulder Кампания по предотвращению самоубийств BeThe1To предоставляет дополнительную информацию о том, как говорить о самоубийстве и связать кого-либо с необходимыми ресурсами поддержки.
  
• Первая помощь в области психического здоровья: CU Boulder предлагает бесплатное обучение по оказанию первой помощи в области психического здоровья для студентов, сотрудников и преподавателей. Запишитесь на этот тренинг, чтобы узнать о факторах риска и предупреждающих знаках, принять участие в экспериментальной деятельности и узнать о подтвержденных доказательствами методах лечения и самопомощи.
  
• WellCU: CU Студенты Боулдера могут подписаться на программу сертификации WellCU, чтобы узнать о психическом здоровье и благополучии. Темы включают реакцию на травмы, предотвращение самоубийств, уход за собой и многое другое.
  
• Психическое здоровье: Есть много элементов, которые способствуют нашему психическому здоровью и благополучию. Кампания Mental Health Is позволяет вам изучить различные темы и мероприятия, связанные с психическим здоровьем, применить ценные навыки и узнать о ресурсах поддержки, доступных в CU Boulder.

Другие статьи о здоровье и благополучии

Я в депрессии? — Признаки и симптомы депрессии

Хотя время от времени грусть является частью нормальной жизни, постоянных и непреодолимых чувств грусти или безнадежности — это не то, с чем вам следует бороться в одиночку.

Если вы считаете, что у вас депрессия, мы обозначили признаки этого психического состояния и предоставили информацию о поддержке, которую предоставляет Priory.

Признаки того, что вы страдаете депрессией

Если вы думаете, что у вас депрессия, важно знать, что симптомы у разных людей различаются. Вот некоторые общие признаки:

Постоянная печаль, никчемность и безнадежность

Вы можете постоянно чувствовать себя подавленным и полагать, что ничего делать нет смысла. Скорее всего, вы плохо работаете изо дня в день, когда у вас мало мотивации видеться с семьей и друзьями, вести здоровый образ жизни или ходить на работу и выполнять свою работу.

Ваш аппетит изменился

Поскольку депрессия может вызывать у вас чувство замкнутости, у вас может снизиться аппетит, и вы можете худеть. Погружение в негативные мысли может лишить вас интереса к еде.

Депрессия также может иметь противоположный эффект на аппетит и вызывать переедание. Чувство грусти, пессимизма или уныния в отношении будущего может привести к тому, что вы обратитесь к еде для утешения.

Ваш режим сна прерван

Сон, возможно, стал утешением и избавлением от подавленности.Отсутствие энергии также может вызывать постоянную усталость, когда вам нужно больше спать и вам трудно вставать с постели по утрам.

Люди, страдающие депрессией, также могут бороться с бессонницей, беспокойством и прерывистым сном, поскольку мысли мешают им расслабиться и уснуть.

Обе эти ситуации могут вызвать у вас усталость, которая, когда ее усиливает печаль, которую вы чувствуете, оставляет вас без энергии и чувство истощения.

Становится все более раздражительным

Возможно, вы начали больше раздражаться из-за незначительных разочарований и обнаружили, что злее, чем обычно, вы относитесь к самым близким вам людям.Когда вы имеете дело с тяжелыми эмоциями, у вас будет меньше терпения, а когда вы чувствуете себя негативно, вы с большей вероятностью негативно отреагируете на происходящее.

Невозможность сосредоточиться или сконцентрироваться

Забывчивость и нерешительность также могут быть симптомами депрессии. Когда ваш разум сосредоточен на своей печали, ваша концентрация и навыки принятия решений ухудшаются, что может привести к принятию неблагоразумных решений.

Вы обращаетесь к краткосрочным стимулам

Возможно, вы начали употреблять алкоголь или другие вещества, пытаясь заглушить свои мысли и чувства.Чрезмерная зависимость от Интернета, социальных сетей, покупок или азартных игр также может быть признаком того, что вы пытаетесь избавиться от своих мыслей и чувств, даже на мгновение.

Вам не нравятся вещи, которые когда-то делали вас счастливыми

Чувство демотивации может привести к тому, что вы откажетесь от встреч с друзьями, игнорируете занятия в тренажерном зале и отмените свои планы, поскольку вы чувствуете, что не можете получать от этого никакого удовольствия.

Это могло привести к тому, что вы стали более изолированными и больше зависели от убежища от других людей, где вы не так часто выходите и проводите больше времени дома.

Симптомы различных форм депрессии

Депрессия может вызвать у вас множество сложных эмоций, включая гнев, тревогу, вину, замешательство и эмоциональное истощение, а также грусть. Это также может вызвать у вас чувство уязвимости и слезы.

Существует различных типов депрессии , и важно знать, что каждый тип имеет разные симптомы и по-своему влияет на людей. К ним относятся:

• Тяжелая депрессия — вы испытываете сильную усталость, больше не находите удовольствия от занятий, которые вам когда-то нравились, и чувствуете, что потеряли способность испытывать радость.Симптомы могут быть очень серьезными и часто сильно влияют на вашу способность функционировать
• Тяжелая депрессия с психотическими симптомами — Вы также испытываете галлюцинации или бредовые мысли
• Умеренно тяжелая депрессия — вы испытываете симптомы, аналогичные симптомам людей с тяжелой депрессией, но, вероятно, будут менее отдаленными и со временем могут наблюдаться небольшие улучшения
• Биполярная депрессия — вы испытываете эпизоды приподнятости и депрессии некоторой продолжительности, вызывающие у вас много энергии и периоды грандиозного мышления
• Дистимия или стойкое депрессивное расстройство — у вас есть хронические периоды депрессивного настроения, которые могут длиться несколько лет, но симптомы позволяют вам в некоторой степени функционировать
• Рецидивирующая депрессия — вы испытываете повторяющиеся эпизоды депрессии, но не имели в анамнезе независимых эпизодов повышенной энергии или подъема настроения

Что вызывает у меня депрессию?

Существует ряд факторов, которые могут увеличить вероятность развития депрессии.К ним относятся следующие:

• Переживание стресса, такого как развод, тяжелая утрата, трудности на работе, жестокое обращение или социальная изоляция
• Употребление алкоголя или наркотиков (в том числе рецептурных)
• Страдает хроническими физическими заболеваниями, такими как рак
• Наличие в семейном анамнезе депрессии или психических расстройств
• Наличие в анамнезе других психических заболеваний

Важно помнить, что депрессия может возникать по многим причинам и есть много триггеров.

Важность ухода за собой

Депрессия может заставить вас хотеть побыть одному и не делать так много. Но важно подтолкнуть себя и проявить инициативу, чтобы почувствовать себя лучше:

• Выйдите на улицу, подышите свежим воздухом и сделайте несколько упражнений — это может помочь повысить уровень эндорфинов, ваших «счастливых» химических веществ в мозгу
• Поддерживайте структуру — установите позитивный распорядок дня, который может включать время для упражнений, готовки и занятий, которые вам обычно нравятся — не оставайтесь в постели весь день
• Старайтесь питаться здоровой пищей в течение дня — данные показывают, что употребление в пищу продуктов, богатых фолиевой кислотой, таких как авокадо и шпинат, а также продуктов, богатых омега-3, таких как лосось и тунец, может помочь облегчить симптомы
• Не употребляйте чрезмерно алкоголь или наркотики — человек пытаются скрыть или контролировать свои негативные чувства с помощью алкоголя и наркотиков, но это контрпродуктивно, и этого следует избегать
• Установите хороший распорядок дня перед сном — старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время каждый день.Также избегайте дневного сна и сделайте свою спальню свободным от технологий пространством, чтобы вам не было экранов перед сном
• Задокументируйте свои мысли и чувства — перед сном запишите три положительных момента о себе и поразмышляйте о них, когда проснетесь на следующий день. Кроме того, запишите, где вы хотите быть эмоционально, умственно и физически, и отметьте небольшие шаги, которые вы можете предпринять, чтобы достичь этого

Вам доступна поддержка

Если вы думаете, что у вас депрессия, самое важное, что вы можете сделать, — это обратиться за поддержкой.Это может предотвратить ухудшение симптомов и даст вам возможность вернуться к нормальной жизни.

Во-первых, поговорите с близким другом или родственником, чтобы попытаться понять, почему вы так себя чувствуете. Вы пережили какие-то большие изменения в жизни? Вам одиноко? Или вы страдаете хроническим заболеванием или испытываете хронические боли? Размышления о возможных причинах могут помочь вам встать на путь выздоровления.

Также посетите вашего терапевта. Они смогут предложить консультацию или направить вас к NHS или частному специалисту, например, Priory.Вы также можете напрямую связаться с Priory, и наша команда расскажет вам, какие шаги вы должны предпринять.

В больницах Priory и оздоровительных центрах мы в настоящее время используем следующие методы лечения для помощи людям с депрессией:

• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это позволяет вам бороться со своими негативными мыслями, чтобы вы могли бросить вызов своим негативным предположениям и мыслить более сбалансированным образом
• Антидепрессанты — они обычно используются вместе с КПТ, но также могут быть первой линией лечения в определенных обстоятельствах

Наше лечение депрессии может проводиться как в стационаре, так и в амбулаторных условиях.Ваши симптомы, потребности и обстоятельства будут приняты во внимание, чтобы определить правильный курс действий для вас.

Вы скучаете по этим признакам тревоги или депрессии?

Легко упустить из виду подсказки о том, что вам может потребоваться помощь при одном из этих распространенных состояний.

Изображение: © davidf / Getty Images

Признаки психического заболевания не всегда очевидны. Незначительные изменения в настроении или поведении часто связаны со старением, так же как и более слабые мышцы и нечеткое мышление.«Есть тенденция отвергать это как« Ну, конечно, я волнуюсь, у меня болезнь сердца »или« Конечно, мне грустно, я уже не так важен, как раньше », — говорит доктор. Майкл Крейг Миллер, доцент кафедры психиатрии Гарвардской медицинской школы.

Но депрессия (крайняя печаль, никчемность или безнадежность) и тревога (изнуряющее беспокойство и возбуждение) не обязательно должны быть обычными элементами старения. Помощь при этих чувствах поможет вам сохранить здоровье и в полной мере радоваться жизни.

Симптомы

Иногда для того, чтобы распознать депрессию и тревогу, нужно честно подумать о своем поведении, чувствах и привычках. Вот несколько указателей:

• Апатия. Вы потеряли интерес к занятиям, которые раньше приносили вам радость? Неужели жизнь потеряла столько смысла, что вы чувствуете себя опустошенным? Это классические признаки депрессии.

• Беспомощность или безнадежность. Считаете ли вы, что вы или кто-то мало что можете сделать для улучшения своей жизни? Беспомощность и безнадежность также являются классическими признаками депрессии.

• Изменение привычек. Слишком много или слишком мало еды или сна могут быть признаком депрессии. То же самое можно сказать о потреблении большего количества алкоголя, чем обычно, или о рискованном поведении.

• Постоянная усталость. Быть усталым в конце дня — это нормально. Но если вы все время устаете, это может быть из-за депрессии или беспокойства. Или это может быть связано с основным заболеванием, например с пониженной активностью щитовидной железы или сердечной недостаточностью.

• Проблемы с концентрацией внимания или принятием решений. «Людям, находящимся в депрессии и тревоге, трудно принимать решения, потому что они беспокоятся, что все, что они делают, будет неправильным», — говорит доктор Миллер. Или у вас могут быть проблемы с концентрацией или вниманием к другим.

• Перепады настроения. Если вы легко раздражаетесь (или чрезвычайно нетерпеливы или чрезмерно самокритичны) или испытываете частые перепады настроения, это может быть признаком депрессии или беспокойства.

• Бесконечное беспокойство. «Вы предвидите все возможные проблемы и сосредотачиваетесь на них, а не смотрите на озеро или небо или наслаждаетесь общением с внуком?» — спрашивает доктор Миллер. Он говорит, что такое беспокойство может быть вызвано тревожным расстройством.

• Желание побыть одному. «Если вам нравится уединение, потому что вам нравится читать или медитировать, это нормально. Но это отличается от того, чтобы оставаться дома, потому что для взаимодействия с другими требуется слишком много энергии.»Это признак депрессии», — говорит доктор Миллер.

Что делать

То, что вы испытываете один из этих симптомов, не означает, что вам поставили диагноз тревожного расстройства или депрессии. «Но если вы слишком увлечены тем или иным чувством, получаете меньше удовольствия от жизни или испытываете трудности с выполнением того, что вам нужно делать, тогда вам обязательно нужна помощь», — говорит доктор Миллер.

Обращение к семье и друзьям может быть хорошим началом процесса.«Поговорите с людьми, которые могут быть понимающими, сострадательными и полезными», — говорит доктор Миллер. Если вам неловко делиться своими чувствами или переживаниями с близкими, запишитесь на прием к врачу.

Лечение

Помощь при депрессии и тревоге может принимать различные формы, например, лечение основных состояний, которые могут вызывать депрессию, прием антидепрессантов или участие в беседе.

Есть также множество подходов без таблеток, которые могут помочь.Упражнения очень важны. Ежедневная прогулка может помочь вам сохранить общее настроение, энергию и позитив. «Увеличение притока крови к мозгу, кажется, делает нервы более здоровыми. Они уплотняют и укрепляют связи», — объясняет доктор Миллер.

Другая стратегия — поддерживать социальные связи. Социальные связи связаны со снижением стресса, улучшением функции иммунной системы и увеличением продолжительности жизни. Люди с большим количеством социальных связей также имеют более низкий уровень тревожности и депрессии, более высокую самооценку и лучшее общее чувство благополучия.

На вынос

Вам не обязательно страдать от депрессии или беспокойства, независимо от вашего возраста. «Полезно найти способ лучше управлять этим, чтобы вы могли полноценно прожить свою жизнь и ощутить себя живым», — говорит доктор Миллер. «Вы хотите чувствовать, что каждый день, когда вы просыпаетесь, — хороший день».

Для получения дополнительной информации ознакомьтесь со специальным отчетом о состоянии здоровья Гарварда Understanding Depression (/ ud).

В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного контента.Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей. На этом сайте нет контента, независимо от даты, никогда не следует использовать вместо прямого медицинского совета вашего врача или другого квалифицированного клинициста.

Первые признаки депрессии | Медицинский центр Tufts Community Care

У всех нас бывают взлеты и падения — тяжелые времена и грусть — неизбежные части жизни.Но в то время как печаль — это временная эмоция, депрессия — это психическое заболевание, которое характеризуется всеобъемлющим чувством безнадежности. Это может повлиять на все аспекты жизни и привести к потере интереса к вещам, которые когда-то вам нравились. А если депрессию не лечить, симптомы могут ухудшиться и даже проявиться в виде физического дискомфорта.

Депрессия проявляется во многих формах. Например:

• Легкая и умеренная депрессия — наиболее распространенные типы
• Большая депрессия — характеризуется интенсивными, неумолимыми симптомами
• Послеродовая депрессия — Депрессия после родов
• Атипичная депрессия — подтип большой депрессии, характеризующийся определенными типами симптомов
• Сезонное аффективное расстройство (САР) — депрессия, вызванная темными зимними днями

Самые распространенные симптомы депрессии

Первые признаки депрессии могут значительно отличаться от человека к человеку в зависимости от того, какой тип депрессии присутствует, а также от ряда других факторов.Возраст и пол могут иногда влиять на симптомы депрессии — например, подростки часто выражают гнев и раздражительность, мужчины, как правило, теряют интерес к хобби и становятся возбужденными, а женщины чаще испытывают увеличение веса, чувство вины и трудности со сном.

В целом, однако, к наиболее частым симптомам депрессии относятся:

• Чувство мрачности и безысходности
• Изменение аппетита или веса
• Повышенная раздражительность
• Потеря интереса к хобби и повседневной деятельности
• Чувство ненависти к себе, никчемности или вины
• Недостаток энергии
• Бессонница или чрезмерный сон
• Затруднения с концентрацией внимания или принятием решений
• Забывчивость
• Физические боли и боли, такие как боли в животе, мышечные боли и головные боли
• Участие в безрассудных действиях, таких как частые азартные игры и злоупотребление психоактивными веществами

Любой из этих симптомов может присутствовать на начальных стадиях депрессии, хотя общее чувство безнадежности, вероятно, является наиболее частым признаком.Если вы или кто-то из ваших знакомых испытываете потенциальные симптомы депрессии, свяжитесь с нами! Существует бесчисленное множество ресурсов, которые могут помочь людям преодолеть депрессию и достичь наилучшего психического здоровья.

Получить помощь

Если вы или ваш близкий человек в беде и нуждается в немедленной помощи, позвоните в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-8255. Это бесплатно и полностью конфиденциально.

В противном случае запишитесь на виртуальную или личную встречу с психиатром, например консультантом, клиническим социальным работником, психиатром или психологом.Нечего стыдиться: депрессия — невероятно распространенное заболевание, поражающее людей любого возраста, расы и социально-экономического положения.

Поведенческое здоровье в Общественном центре медицинского центра Тафтс

Специалисты по поведенческому здоровью в Медицинском центре Тафтс Community Care обладают глубоким пониманием депрессии и ее многочисленных сложностей. Наша команда психиатров, психологов и консультантов, сотрудничающая с врачами первичной медико-санитарной помощи, обеспечивает профессиональное лечение всех типов депрессии в безопасной и гостеприимной обстановке.

Свяжитесь с нами сегодня! Наши специалисты в области психического здоровья в северном пригороде Бостона готовы помочь вам и поддержать вас на пути к оздоровлению. Community Care Медицинского центра Тафтс рада предложить вам личные посещения, а также телемедицинские приемы — свяжитесь с нами сегодня, чтобы узнать больше.

Что такое депрессия? Симптомы и обзор

Что такое депрессия?

• Депрессия — это состояние психического здоровья, характеризующееся стойкими изменениями настроения или отсутствием интереса к повседневной деятельности.
• Существует несколько типов депрессии, включая большую депрессию, стойкое депрессивное расстройство, биполярное расстройство настроения, психотическую депрессию, послеродовую депрессию и сезонное аффективное расстройство.
• Депрессия лечится лекарствами и терапией.

Депрессия — распространенное и серьезное расстройство настроения, от которого страдают примерно 14,8 миллиона американцев, или 6,7 процента всех взрослых в год, и которое является основной причиной инвалидности во всем мире. У женщин на 70 процентов больше шансов испытать серьезную депрессию, чем у мужчин.Две трети всех зарегистрированных самоубийств в США ежегодно объясняются депрессией, а на депрессию ежегодно приходится почти 12 миллиардов долларов потерянных рабочих дней в Америке. У большинства людей с депрессией симптомы улучшаются с помощью лекарств, психотерапии и изменения образа жизни, однако лишь около одной трети из них когда-либо обращаются за лечением.

Почему так мало людей обращаются за лечением, которое так явно облегчает симптомы депрессии? Ответ частично кроется в самих симптомах, которые трудно отличить от тревожности, СДВГ, биполярного расстройства или преходящего случая хандры.Депрессия, которая часто возникает в возрасте около 18 лет, характеризуется чувством печали, которое длится большую часть дня, растягивается на недели и мешает повседневной жизни. Это причиняет больному и близким друзьям или близким значительную боль. Это, в свою очередь, может привести к стыду, смущению и заниженной самооценке — все это удерживает людей, страдающих депрессией, от обращения за медицинской помощью.

Симптомы депрессии

Симптомы большой депрессии включают следующее:

• Потеря интереса к занятиям, которые когда-то приносили радость
• Изменение аппетита
• Проблемы со сном или сон больше обычного
• Усталость или недостаток энергии
• Возбуждение или раздражительность
• Чувство никчемности, безнадежности, вины или неполноценности
• Затруднения с концентрацией внимания или принятием решений
• Повторяющиеся мысли о смерти или самоубийстве
• Боль и боли необъяснимые

Типы депрессии

Существует несколько различных типов депрессии.В их число входят:

Большая депрессия , или клиническая депрессия, — серьезное заболевание мозга, симптомы которого влияют на все аспекты жизни, такие как сон, работа, учеба и питание. Люди с большой депрессией испытывают глубокую печаль, безнадежность, отчаяние и потерю интереса к занятиям, которые им когда-то нравились. Это может вызвать физическую и эмоциональную боль и заставить людей чувствовать, что жизнь не стоит того, чтобы жить. Возможен один серьезный депрессивный эпизод, но у большинства больных на протяжении всей жизни бывает несколько, каждый из которых отмечен как минимум двухнедельной усталостью, беспокойством, чувством никчемности и сниженным интересом к занятиям.Это в высшей степени генетическое, вдвое чаще встречается у женщин и поражает около 6,7% населения США в возрасте старше 18 лет.

Стойкое депрессивное расстройство , иногда называемое дистимией, — это период подавленного настроения, который длится два года или дольше. Это хроническая непрекращающаяся депрессия. Людям с дистимией трудно быть счастливыми даже в самые радостные моменты, и их часто описывают как мрачных или постоянно жалующихся. Другие симптомы включают чувство безнадежности, упадок сил и плохую концентрацию.Это может сочетаться с большими депрессивными периодами, но характеризуется периодами менее серьезных симптомов.

Биполярное расстройство настроения встречается реже, чем большая депрессия и стойкое депрессивное расстройство. Это определяется резкими изменениями настроения с течением времени — от экстремальных максимумов (мания) до крайних минимумов (депрессия), а также резкими изменениями уровней энергии и искаженным принятием решений. Чаще всего он развивается в позднем подростковом или раннем взрослом возрасте, имеет высокую генетическую природу и поражает примерно двух человек.6 процентов американцев.

Кроме того, эти три типа депрессии могут возникать в связи с жизненными обстоятельствами: психотическая депрессия, послеродовая депрессия и сезонное аффективное расстройство.

Психотическая депрессия характеризуется большой депрессией наряду с формой психоза, такой как галлюцинации, бред или разрыв с реальностью. Эпизод психотической депрессии повышает вероятность того, что у человека будет диагностировано биполярное расстройство настроения.

Послеродовая депрессия возникает после рождения ребенка у 10–15 процентов женщин и является гораздо более подавляющим и опасным, чем стереотипная «послеродовая депрессия», которая включает в себя перепады настроения или приступы плача, которые исчезают очень быстро.Послеродовая депрессия длится дольше и может помешать матери ухаживать за своим ребенком. Для него характерно чувство неполноценности, бессонница, сильный гнев или трудности с установлением связи с ребенком.

Сезонное аффективное расстройство — это тип депрессии, возникающий при ослаблении естественного солнечного света. Обычно он развивается в молодом возрасте. Обычно эта форма депрессии проходит весной и летом. Его симптомы различаются по степени тяжести. Для некоторых это означает легкое чувство раздражительности и не в духе.У других симптомы могут отражать серьезную депрессию и мешать повседневной жизни. Его можно лечить световой терапией или сочетанием традиционной психотерапии и медикаментов. Поскольку он связан с дневным светом, он чаще встречается вдали от экватора.

Депрессия и СДВГ

Депрессия пересекается с СДВГ двумя разными способами: как отдельное, уникальное состояние, возникающее само по себе, и как вторичное состояние, вызванное расстройствами жизни с СДВГ.

Первичная депрессия: Этот тип депрессии, как правило, передается по наследству, не вызывается неприятными обстоятельствами или событием.Она появляется постепенно без видимой причины, а симптомы обычно более тяжелые и стойкие, чем симптомы вторичной депрессии.

Вторичная депрессия: Это происходит как прямое следствие хронического разочарования и разочарования от жизни с таким заболеванием, как СДВГ, особенно если его не лечить. Это часто встречается у взрослых, у которых СДВГ не распознавался и не лечился в молодости. Они боролись годами, думая, что они ленивы, глупы или недостаточно хороши, чтобы добиться успеха в социальном или профессиональном плане.Это приводит к деморализации, которая выглядит как депрессия. Иногда врачи принимают расстройства, вызванные СДВГ, за депрессию. Оба состояния вызывают проблемы с настроением, забывчивость, неспособность сосредоточиться и отсутствие мотивации, что затрудняет дифференциацию даже для специалистов. Чтобы узнать больше о том, как их различать, см. Разделы: СДВГ, депрессия или и то, и другое? И СДВГ и депрессия: диагностика, лечение и управление двойным диагнозом.

Диагностика депрессии

Точная причина депрессии неизвестна.Похоже, это расстройство головного мозга, вызванное сочетанием генетических, экологических и психологических факторов. Симптомы депрессии часто связаны с дисбалансом определенных химических веществ в мозге и гормональными изменениями. Депрессия чаще встречается у людей, у которых есть родственники с этим заболеванием, хотя исследователи не определили конкретный ген, ответственный за это. Травматические жизненные события, такие как смерть любимого человека или история детской травмы, могут вызвать у некоторых людей приступы депрессии.

У вас больше шансов заболеть депрессией, если у вас есть определенные заболевания, включая СДВГ, беспокойство и хроническую боль.У людей с проблемами злоупотребления психоактивными веществами также может быть больше шансов заболеть депрессией. Средний возраст постановки первого диагноза составляет 32 года, но 3,3 процента подростков в возрасте от 13 до 18 лет испытали серьезную депрессию.

Первый шаг к постановке диагноза — посещение врача. Ваш врач может направить вас к специалисту по психическому здоровью для оценки. Депрессия вызывает проблемы с настроением, забывчивость и неспособность сосредоточиться. Депрессивные настроения носят повсеместный и хронический характер и не имеют триггерного события или причины.Они могут длиться неделями или месяцами, и вы ничего не можете сделать, чтобы «выбраться из этого». Люди в депрессии апатичны и не могут начать какую-либо деятельность из-за недостатка энергии. Они часто сразу засыпают, но много раз просыпаются за ночь с тревогой и негативными мыслями.

Некоторые лекарства или другие заболевания могут вызывать симптомы, похожие на депрессию. Частью получения точного диагноза является работа с вашим врачом, чтобы исключить эти другие возможности с помощью медицинского осмотра, психологического интервью и лабораторных тестов.

Не существует анализа крови, который мог бы быстро и легко диагностировать депрессию. Лабораторные тесты могут исключить другие заболевания, которые подозревает ваш врач, например гипотиреоз. Осмотр может выявить физические признаки депрессии, такие как вялость или медленные движения, плохая концентрация, отсутствие зрительного контакта или плаксивость. Ваш врач может спросить, есть ли у вас в семье депрессия или другие психические расстройства, и обсудить с вами полный список симптомов. Обязательно объясните, как долго вы испытываете симптомы и были ли у вас ранее приступы депрессии.Следующим шагом будет разработка вместе с врачом правильного плана лечения.

Варианты лечения депрессии

Согласно исследованиям, от 80 до 90 процентов людей, страдающих депрессией, испытывают значительное улучшение после лечения, и почти все испытывают некоторый контроль над симптомами. Если вы или ваш любимый человек страдаете от депрессии, надежда есть.

Ваш лечащий врач или психиатр может прописать антидепрессант, который является эффективным лечением для многих людей, но не быстрым решением.Большинство пациентов, принимающих антидепрессанты, не видят никакой пользы в течение первых двух недель; обычно требуется от 8 до 10 недель, чтобы увидеть все преимущества этого лекарства.

Психологи обычно рекомендуют два типа терапии для устранения симптомов депрессии: когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) и межличностную терапию (ИПТ).

КПТ — это краткосрочная психотерапевтическая терапия, направленная на обращение вспять негативных стереотипов мышления и обучение позитивным механизмам выживания пациентов, которые работают над контролем связей между мыслями, чувствами и поведением.

ИПТ при депрессии подчеркивает связь между симптомами и межличностными отношениями пациента. Его обычно рекомендуют детям и подросткам, страдающим депрессией, но многие взрослые используют его для улучшения социального функционирования и улучшения личности.

В тех редких случаях, когда ни психотерапия, ни лекарства не помогают от симптомов, электросудорожная терапия (ЭСТ) может быть хорошим вариантом.

Люди с легкой депрессией сообщают об улучшении симптомов после изменения образа жизни, такого как регулярные упражнения, медитация и занятия личными интересными хобби.

Краткий обзор депрессии

Коморбидность с СДВГ	· Почти в три раза чаще встречается у людей с СДВГ, чем среди населения в целом; по некоторым оценкам, до 70% людей с СДВГ будут лечиться от депрессии в какой-то момент своей жизни. Частота у детей с СДВГ ниже и оценивается в 10–30%. · У детей и взрослых, страдающих депрессией, частота СДВГ составляет около 30-40%.
Симптомы внушения	· Потеря интереса к занятиям · Изменение аппетита · Проблемы со сном или более продолжительный сон · Усталость или недостаток энергии · Возбуждение или раздражительность · Чувство никчемности, безнадежности, вины или неполноценности · Затруднения с концентрацией внимания или принятия решений · Необъяснимые боли · Повторяющиеся мысли о смерти или самоубийстве
Профессиональный вид	Психолог может предоставить терапию.Ваш лечащий врач или психиатр должны будут прописать вам какие-либо лекарства. Для детей, детский и подростковый психиатр.
Лечение и лекарства	· Когнитивно-поведенческая терапия (CBT) или разговорная терапия · Антидепрессанты, такие как флуоксетин (прозак), циталопрам (Celexa), эсциталопрам (Lexapro) или бупропион (Wellbutrin). есть ли у пациента СДВГ
Рекомендуемые ресурсы	· adaa.org · dbsalliance.org · aacap.org · Отмена депрессии, Ричард О’Коннор, · Хорошее настроение, , Дэвид Д. Бернс, MD · Демон полдня, Эндрю Соломон · Справочник по детской депрессии, Джеффри А. Миллер, доктор философии. · Больше, чем Муди, Гарольд С. Коплевич, доктор медицины

Сохранить

Обновлено 30 апреля 2021 г.

Предыдущая статья Следующая статья

вопросов женского здоровья — депрессия у женщин

Хотя депрессия влияет на каждого человека по-своему, женщины, как правило, переживают ее иначе, чем мужчины.Во-первых, депрессия гораздо чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Депрессия также выглядит по-другому у женщин и по-разному переживается женщинами. Особенно уникальными для женщин являются депрессии, связанные с этапами репродуктивной жизни, такие как предменструальное дисфорическое расстройство, послеродовая депрессия и депрессия во время менопаузы.

Предменструальное дисфорическое расстройство — состояние, характеризующееся тяжелой депрессией, раздражительностью и другими расстройствами настроения. Обычно это происходит за две недели до менструации у женщины и проходит в первые или два дня ее цикла.

Послеродовая депрессия — депрессия, которая возникает в течение одного месяца после родов.

Перинатальная депрессия — более широкий термин, который относится к депрессии, которая возникает либо во время беременности, либо в течение 6–12 недель после родов.

Менопаузальная депрессия — депрессия, возникающая при переходе от пременопаузы к менопаузе.

Более высокий уровень депрессии у женщин | Депрессия у женщин выглядит иначе, чем у мужчин |
Факторы риска для женщин

---

Более высокие показатели депрессии у женщин

Депрессия поражает как мужчин, так и женщин, но на протяжении большей части жизни у женщин диагностируется депрессия чаще, чем у мужчин.Эти различия наиболее очевидны начиная с периода полового созревания и продолжаются до наступления постменопаузы.

• вероятность депрессивного эпизода у женщин примерно в два раза выше
• у каждой восьмой женщины в какой-то момент жизни разовьется депрессия
• Депрессия может возникнуть в любой момент жизни женщины, но чаще всего встречается в возрасте от 25 до 44 лет
• возраст начала депрессии у девочек моложе, чем у мальчиков
• женщин в течение жизни чаще испытывают депрессивные эпизоды

Депрессия у женщин выглядит иначе, чем у мужчин

Хотя диагностическое описание депрессии одинаково для мужчин и женщин, женщины не только субъективно переживают депрессию по-разному, но и объективно выглядят иначе, чем депрессия мужчин.Женщины, как правило, сообщают о большем количестве симптомов и большей тяжести симптомов.

Женские симптомы обычно классифицируются как «атипичная депрессия». К атипичным симптомам относятся:

• Настроение реактивное, улучшающееся в ответ на положительные события
• переедание или увеличение веса
• просыпается
• Чрезмерная физическая усталость
• Чувство отвержения со стороны других

Кроме того, женщины чаще сообщают о соматических (телесных) симптомах, связанных с их депрессией (например, головные боли или боли в теле), имеют более негативные модели мышления и более склонны к чрезмерному чувству вины.Они также чаще сообщают о потере интереса к сексуальной активности и плачут чаще, чем мужчины. Исследования показали, что субъективное восприятие стресса у женщин выше, чем у мужчин.

Причины этих различий не совсем понятны, но в этом разделе будут обсуждаться различные теории, касающиеся биологических , социокультурных и психологических причин того, как и почему депрессия по-разному влияет на женщин.

Самоубийство
Женщины, страдающие депрессией, подвергаются повышенному риску суицида. В то время как больше мужчин совершают самоубийства, больше женщин предпринимают попытки самоубийства. Если вы склонны к суициду, важно немедленно обратиться за помощью.

• позвоните своему врачу
• позвоните 911
• обратиться в ближайшее отделение неотложной помощи
• позвонить на горячую линию помощи при самоубийствах

Депрессия и репродуктивный цикл
Гормональные колебания, связанные с репродуктивным циклом женщин, были связаны с депрессией.

Факторы риска для женщин

Хотя важно помнить, что ни один из этих факторов риска сам по себе не может вызвать у женщины депрессию, они являются важными и уникальными факторами, влияющими на психическое здоровье женщины.

• Биологические факторы
  • Генетика — Женщины с семейным анамнезом депрессии имеют повышенный риск развития депрессии. Вероятно, взаимодействие нескольких генов и окружающей среды подвергает женщину риску развития депрессии.Например, генетическая предрасположенность к депрессии в сочетании со стрессовым событием (например, ранняя потеря одного из родителей), вероятно, повысит риск депрессии.
  • Химические вещества и гормоны — Современная визуализация мозга показывает, что мозг тех, кто в депрессии, отличается от мозга тех, кто не находится в депрессии. Кроме того, существуют различия в том, как нейротрансмиттеры действуют в головном мозге. Уникальное влияние женских гормонов на мозг и настроение представляет интерес, учитывая учащение депрессии в период полового созревания, перед менструацией (предменструальный период), в перинатальный период и в период перехода от пременопаузы к менопаузе.
  • Болезнь — Люди, страдающие определенными заболеваниями, могут иметь повышенный риск депрессии. Депрессия может сосуществовать с различными заболеваниями, включая болезни сердца, диабет, инсульт, рак, болезнь Паркинсона, ВИЧ / СПИД и рассеянный склероз, и даже может усугубить симптомы. Фактически, как мужчины, так и женщины, страдающие депрессией и серьезным заболеванием, обычно страдают от более серьезных симптомов. Важно отметить, что лечение депрессии вместе с другим заболеванием может оказать положительное влияние на обоих.
• Социально-культурные факторы
  • Травма — Обзор литературы показывает, что жестокое обращение в детстве, и особенно сексуальное насилие в детстве, увеличивает риск депрессии как у мужчин, так и у женщин во взрослом возрасте. Учитывая, что женщины чаще подвергаются сексуальному насилию в детстве, они могут подвергаться повышенному риску депрессии.
  • Несколько ролей — Женщины часто выполняют несколько важных ролей в своей жизни (мать, работник, партнер, смотритель и т. Д.)). Хотя эти роли могут приносить большое удовлетворение, они также могут вызывать значительное напряжение и стресс. Исследования показали, как ролевые конфликты (например, конфликт между работой и семьей) связаны с депрессией у женщин.
  • Социальное угнетение — Помимо неравной власти, которую испытывают женщины в нашем обществе, те, кто испытывает дополнительные формы социального угнетения, подвергаются еще большему риску депрессии. Цветные женщины, женщины с более низким социально-экономическим статусом, безработные и лесбиянки — все чаще страдают депрессией.
• Психологические факторы
  • Мы знаем, что психологические факторы, такие как наши мысли, эмоции и то, как мы реагируем на события в жизни, формируются нашей генетикой, социализацией и прошлым опытом. Тогда было бы разумно, что женщины будут иметь различные психологические факторы риска (например, склонность к пессимистическому мышлению или чувству вины), а также различные психологические сильные стороны (такие как поддерживающие отношения с другими и способность к глубоким эмоциям), в зависимости от их уникальная ситуация.

Эти факторы риска депрессии важны, потому что они подчеркивают некоторые различия между мужчинами и женщинами.