Пессимист кто это такой: Недопустимое название — Викицитатник

Автор: alexxlab · Опубликовано 27.01.1973 · Обновлено 09.08.2021

Содержание

взгляд на жизнь, особенности характера, жизненные сложности пессимиста

Кто такой пессимист, его преимущества и недостатки. Как распознать пессимиста: 10 признаков. Как общаться с пессимистом.

Кто такой пессимист?

Пессимистами называют тревожных людей, склонных ожидать, что ситуация будет развиваться не в лучшую сторону. Столкнувшись с неудачей они обычно воспринимают её как закономерность, а к успехам относятся скептически. Из положительных сторон стоит отметить, что пессимисты обычно осознают ответственность за собственные ошибки и не обвиняют в неудаче первого, кто попадётся под руку.

Как правило, пессимист считает себя слабым и недостойным, и именно этим он объясняет большинство неудач. При этом есть сферы, в которых он довольно высоко оценивает собственные силы и чувствует себя вполне уверенно, всегда рассчитывая на успех. Но любую неопределенность он обычно трактует не в свою пользу. К слову, подобная форма пессимизма свойственна большинству взрослых людей, которые боятся браться за дело, если не уверены в собственных силах.

Именно поэтому успешных бизнесменов так мало – пессимизм мешает людям действовать.

Наибольшей предрасположенностью к пессимистическому типу мышления являются обладатели меланхолического темперамента. Им свойственно переживать из-за пустяков и расстраиваться из-за малейших неудач, преувеличивая их значимость. Однако нельзя считать пессимизм врождённой чертой меланхоликов. Просто практика показывает, что большинство меланхоликов – пессимисты, а ярые пессимисты чаще всего оказываются меланхоликами.

На развитие пессимистического восприятия влияет также воспитание и социальная среда, в которой человек вырос. Более того, пессимизм «крепнет» с годами. Если человек склонен видеть во всём негатив, то каждая свершившаяся неприятность

подтверждает его опасения. Поэтому весь жизненный опыт пессимиста только усиливает в нём уверенность, что события всегда развиваются по негативному сценарию. Важно помнить и про эффект Пигмалиона (что это такое, читайте в этой статье).

Если человек верит, что неприятность может приключиться, он сам непроизвольно совершает действия, повышающие вероятность негативного сценария.

Пессимист – что за человек

Пессимист – это человек, отличающийся негативным образом мышления. В любое время, в любую эпоху, всегда существовали оптимисты и пессимисты. В реальной обыденной жизни пессимист – это человек, который оценивает любую ситуацию как неизменный отрицательный момент, сетуя, что все могло бы произойти иначе, но только не с ним и не в этом мире. Пессимизм всегда противостоял оптимизму. Оптимист, в свою очередь, не боится никаких перемен, выделяя из ситуации только положительные стороны и рассуждая о них как о само собой разумеющемся.

В философии оптимистическое восприятие указывает на то, что в мире много радости, много моментов, дарящих счастье и умиротворение, много мест, показывающих красоту природы и т.д. Пессимист – кто это такой в религиозном толковании? В большинстве религий преобладает негативный мотив.

Например, буддизм исповедует жизнь, полную страданий и печали, несмотря на то, что истинная цель этой религии – достижение нирваны.

Определение пессимизма

Что такое пессимизм?

Пессимизм , это отношение к жизни, при котором результаты текущих событий, а также перспектива будущим видится человеком в негативном свете.

Он не видит возможностей выхода из ситуации, склонен уходить от проблем и тормозить в процессе их решения.

Источники пессимизма

В философии и литературе пессимистические теории были сформированы преимущественно молодыми людьми. Поскольку с возрастом приходит «чувство жизни». Именно так утверждал невропатолог Мёбиус феномен Шопенгауэра, у которого к старости мысли приобрели оптимистический оттенок.

Помимо философов Шопенгауэра, Майнлендера, Гартмана, пессимистическим мировоззрением с людьми делились и поэты: Вольтер, Байрон, Леопарди. Последний лирик писал о том, что жизнь – это сплошная скука и разочарование; людей ждёт только скука; нужно покинуть любую надежду и презирать себя.

Лермонтов и Пушкин – представители русской поэзии, стихи которой отличались негативизмом. Они искали ответ на вопрос, что является целью человека на этой земле. Оптимистичных мыслей по этому поводу не оказалось.

Упоминая источник пессимизма, нельзя не вспомнить учение Будды, которое граничит между философией и религией.

Он утверждал, что всё вокруг – страдание (читайте про круг Сансары и Нирвану): «Рождение — страдание, старость — страдание, смерть — страдание, связь без любви — страдание, разлука с любимым — страдание, неудовлетворенное желание — страдание; кратко сказать: всякая усиленная привязанность ко всему земному — страдание».

С востока мировоззрение распространилось в Египет и Европу в виде философии Гегезия. В ней говорилось о том, что надежда, как правило, несёт разочарование. А наслаждение вызывает отвращение от перенасыщения.

С одной стороны, философы, писатели и поэты отображали в своих теориях состояние людей в то время. С другой – транслировали свои внутренние переживания на читателей, которые поддавались влиянию.

Плюсы и минусы

Значение слова «пессимист» может быть не только негативным. В разумных пределах такое состояние бывает полезным. Человек воздерживается от импульсивных поступков, он реже тратит деньги на бесполезные покупки.

Пессимист подготовлен к неприятностям и это делает его устойчивым к ним. Любые проблемы он легко переживает и быстро с ними справляется. Многие события он предсказывает, что позволяет подготовиться к ним.

Антоним слова «пессимизм» — «оптимизм». То есть такая личность склонна строить воздушные замки, радоваться, воспринимать все в положительном свете. В итоге когда надежды не оправдываются — это серьезно расстраивает. Негативно настроенному человеку проще — он не имеет завышенных ожиданий.

Психологи выделяют защитный пессимизм и не всегда люди понимают, что это может означать. На пути к цели можно потерпеть неудачу — это нормальная часть жизненного пути и не все начинания заканчиваются хорошо. Когда человек не возлагает больших надежд, он легче переживает плохие моменты.

К негативным сторонам пессимизма относят:

низкий уровень жизни;
сложности с творческой работой — при скептицизме мышление носит прямолинейный характер;

низкая оценка деятельности.

Отрицательное восприятие жизни может помогать в каких-то сферах жизни. Психологи рекомендуют вырабатывать оптимизм, который сбалансирует мировоззрение.

Как распознать пессимиста?

В большинстве случаев выраженный пессимизм сразу бросается в глаза. Люди с пессимистическим восприятием демонстрируют заметную неуверенность в себе. Они склонны оценивать всё негативно и всегда ожидают, что случится неприятность. Но поскольку пессимисты довольно быстро замечают, что окружающим не нравится подобное поведение, многие из них

стараются скрывать свои взгляды.

Определить пессимиста можно по наличию следующих признаков:

отчуждённость, закрытость;
негативная оценка всех событий;
склонность к отрицательным эмоциям;
склонность к депрессиям;
постоянное ожидание неприятностей;
нежелание выходить из зоны комфорта;
неуверенность в собственных силах;
неумение радоваться приятным мелочам;
скептическое отношение к положительным новостям;
склонность к частым болезням (поскольку постоянный стресс снижает их иммунитет).

Обратите внимание, что скептическое отношение к действительности свойственно не только пессимистам. Многие характерные особенности из приведенного списка можно заприметить и у обычных реалистов, здраво оценивающих ситуацию. Но пессимист – это человек, у которого перечисленные черты присутствуют постоянно и проявляются во всех жизненных сферах.

Что делать при появлении гнойной мокроты

Слизистый гнойный секрет при кашле, это только один из симптомов болезни, поэтому важно оценить общее самочувствие человека, наличие сопутствующих заболеваний. В острый период рекомендуется соблюдать постельный режим, как можно больше употреблять теплой жидкости, которая поможет разжижить густой секрет, ускорить его высвобождение наружу

До момента пока человек не обратиться к врачу запрещается самостоятельно принимать антибиотики и другие сильнодействующие препараты. При кашле с гнойной мокротой противопоказаны любые согревающие процедуры с использованием народной медицины, поскольку они способствуют размножению патогенной флоры, ее проникновению в более глубокие отделы дыхательной системы.

Особенности мировоззрения

Кроме общего понятия о негативном мышлении, пессимистов также характеризуют следующие особенности:

Недоверие к людям. Многие пессимисты уверены, что другие люди не могут совершить доброе дело или хороший поступок. Также они в принципе сомневаются в искренности людей, видя во всем эгоистичные или корыстные намерения.

Болезненное восприятие любых изменений. Пессимисты очень настороженно относятся к переменам, как в собственной жизни, так и в обществе. Они попросту уверены, что прогресс невозможен, значит, любое изменение ведет к ухудшению ситуации.
Страх будущего. Будущее для пессимистов видится мрачным, не внушающим положительных мыслей. Можно сказать, что, вместо черной и белой полосы для них существует только одна – серая.
Скептическое отношение к позитивным моментам. Пессимисты уверены, что за все в жизни придется заплатить с лихвой, особенно, за радостные события. Соответственно, они не столько наслаждаются счастливыми минутами, сколько ждут, когда им на смену придут трагические моменты.

Как становятся пессимистами

Большинство психологов и ученых приходят к выводу: станет человек пессимистом или нет – зависит лишь от него одного, образа жизни, способа поведения, мировоззрения, его окружения.

Бывают люди, что в своём детстве были серьезными неудачниками, однако в дальнейшем будущем это не помешало стать им успешными людьми. Это даже положительно повлияло на них, так как закалило дух. Другое дело, если стабильность дел успешного человека начинает рушиться, у него начинаются неприятности, которые ломают дух. Из-за чего человек теряет былую хватку и уверенность. Замечено, что многие с возрастом становятся пессимистами. Большинство молодых, юных людей являются оптимистами. Но приходит время, когда человек переосмысливает вещи, находит новый смысл, перестаёт торопиться, становится более осмотрительным и расположенным к самоанализу. Этот человек хоть и пессимистически настроен, но неудачником не является. Такой пессимизм выражается в мудрости и опыте.

Хорошо ли то, что человек становится пессимистом? Об этом можно утверждать в конкретной ситуации.

Самыми неприятными являются те пессимисты, которые жалуются на личную жизнь, насколько плохи их дела. Отдельные люди пытаются исправить такого человека, но, если он является таким всю жизнь, тогда изменить его будет непросто, так как для него пессимизм – это жизненный уклад, не нуждающийся в изменениях. Стоит принять его таким, и избегать частого общения, если это слишком угнетает.

Пессимистический настрой закладывается также в детстве. Родители особенно влияют на мировоззрение ребенка, поэтому тот копирует их поведение. Ребенок, который видит, что родители неадекватно относятся к действительности, выставляя события в мрачных тонах, начинает это подсознательно копировать. Есть большая вероятность, что ребенок, который вырастит в этих отношениях, будет чаще подвержен депрессиям.

Человек сам непосредственно влияет на возникновение у себя пессимизма. В силу неуверенности, низкой самооценки и тревожности, человек будет винить себя самого в возникающих проблемах. Негативно настроенный человек не способен объективно оценить происходящее. Такой способ восприятия жизни очень неправильный и приводит к тому, что человек начинает так жить.

Мышление пессимистов приводит к их постоянным невезениям. Они зациклены на том, что причиной всех плохих событий являются сами, такими мыслями только притягивая еще больше неудач, лично создавая для себя черную полосу.

Пессимистами становятся нерешительные люди, которые сами делают свою жизнь серой и боятся ее изменить, затягивая себя в пропасть. Индивид, имеющий пессимистическое мировоззрение, ложно полагает, что лучше переживать негативные эмоции, нежели вообще никакие. Считает, что благодаря этому чувствует, что живёт.

Из-за реальной ненасыщенности жизни, пессимисты могут создавать выдуманные трагедии. Конечно же, случаются грустные и трагические события, которые ломают человека и тот теряет позитив. Поэтому очень важно по жизни сберечь оптимизм, отпустить боль, осознать чувства и извлечь опыт.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.
Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Мы в телеграм! Подписывайтесь и узнавайте о новых публикациях первыми!

См. также

Оптимизм
Реализм
Прогресс
Теодицея

Стоит ли избавляться от пессимизма

Если он проявляется в виде адекватной готовности к трудностям и обоснованном принятии негативного исхода ситуации, избавляться от него не следует. Умеренное проявление соответствует реальности, формируется в ходе трезвого анализа. Характеризуется ответственным отношением к жизни и привычкой тщательно взвешивать разные обстоятельства происходящего. Это полезные навыки, избавляться от которых точно не стоит.

Как было отмечено выше, зачастую пессимизм формируется у людей с меланхолическим темпераментом. В таком случае его проявления усиливаются характерными для этого типа личностей качествами. Основные среди них – повышенная ранимость, чрезмерная впечатлительность и привычка принимать близко к сердцу малейшие неурядицы.

Такой пессимизм далек от реального положения вещей и влечет за собой в основном лишь недостатки, перечисленные в таблице. Чтобы избежать связанных с ними проблем со здоровьем и общением, пессимистам важно поработать над избавлением от склонности видеть во всем негатив.

Реализм

По поводу вопроса, это хорошо или плохо быть пессимистом, хочу сказать, что во всём должен быть баланс и гармония. Излишне надеяться, что проблемы сами разрешатся, что, не прикладывая усилий, можно получить что захочется – не вариант, как и заранее нагнетать обстановку.

Важно уметь замечать реальность, не искажая её ни в какую сторону. То есть, обращать внимание на опасности, соотносить свои возможности с тем, за что решили взяться, чтобы не разочароваться и не потерпеть фиаско.

Пессимизм — хорошо или плохо

Однозначный ответ на этот вопрос дать нельзя. У пессимистов можно выделить не только отрицательные, но и положительные стороны

Это важно отметить, поскольку современная популяризация позитивного мышления не всегда оказывается во благо. Она часто отрывает пессимиста от нормы, не всегда позволяя трезво оценить ситуацию и возможности

Преимущества пессимистов	Недостатки пессимистов
Отсутствие завышенных ожиданий от жизни, меньше разочарований. Умение тщательнее подготовиться к предстоящему будущему и лучше подмечать детали.	Сопутствующие частые тревожные состояния, негативно влияющие на здоровье.
Привычка сравнивать и анализировать, способствующая активной мозговой деятельности и развитию интеллектуальных способностей.	Сложности в общении с людьми. Упущение реальных возможностей по жизни из-за отказа от малейших рисков. Развитие и укрепление комплексов, связанных с низкой самооценкой.

Примечания

Wikimedia Foundation. 2010.

Как общаться с пессимистом?

Общение с пессимистом может быть достаточно тяжелым, поскольку от него всегда исходит негатив. Важно понимать, что он так говорит не специально, а потому что действительно видит мир в довольно мрачных красках. Для него это норма. Поэтому не воспринимайте его негатив на свой счёт и не думайте, что ему неприятно с вами общаться. Не пытайтесь спорить с ним, но и собственные взгляды на жизнь менять не нужно.

Пессимист никогда не бывает уверен, что всё получится благополучно. Он всегда будет сомневаться в собственных возможностях и подвергать сомнениям ваши обещания. Не нужно обижаться на это, поскольку дело отнюдь не в недоверии. Просто пессимист – это человек, который всегда боится, что приятные ожидания не оправдаются. Он предпочитает верить в плохое – так меньше шансов разочароваться.

Самое главное в общении с пессимистом – не пытаться исправить его. Все мы любим помогать близким людям, у многих присутствует стремление к наставничеству и покровительству. Если в вас проснулся «учитель», не позволяйте себе поучать пессимиста. Он проигнорирует любые ваши аргументы, кроме вполне конкретных действий. Просто сдерживайте все данные ему обещания, показывая, что вы – человек, на которого можно положиться. Переделать его не получится, но со временем он станет доверять вам гораздо больше.

Диагностика или обследование при гнойной мокроте

Если при незначительном кашле лечение можно проводить в домашних условиях с использованием народной медицины или препаратов от кашля, то при гнойной мокроте нужно не медлить с посещением врача терапевта или пульмонолога. Доктор соберет анамнез, прослушает дыхание на предмет хрипов, назначит необходимые методы обследования:

Рентгеноскопия.
Лабораторный анализ микрофлоры мокроты.
Биохимический анализ крови, мочи.
Бронхоскопия.

Результаты обследования позволяют определить первопричину, оценить состояние бронхолегочной системы, определить диагноз с последующим назначением лечебной терапии.

Нужно ли избавляться от пессимизма

От пессимизма нужно избавлять в том случае, если такой настрой приносит вред здоровью и жизни человека. Например, если, помимо пессимистического настроя, присутствуют более глубокие психологические проблемы, такие как склонность к депрессивному состоянию. Если негативное мышление не вредит здравому смыслу и не способствует стремлению навредить окружающим, то с таким взглядом на мир можно жить и даже получать от него удовольствие, в редких случаях.

Многие «надуманные» проблемы имеют легкие решения

Пессимисты не являются «плохими» людьми. Это не обязательно преступники или психически нездоровые личности. Это те, кто видит мир по-своему, кто не ждет неожиданной удачи от судьбы. Хочется верить, что пессимисты, думая о худшем, все же надеются на лучшее.

Ещё со времён эпохи Возрождения оптимизм рассматривали как производную от неограниченных возможностей индивида в постижении мира. Так, немецкий математик, философ, физик Готфрид Вильгельм Лейбниц (1646-1716) в своих трактатах отражал религиозно-метафизический оптимизм. Он считал, что наш мир есть самый лучший, так как Бог во время творения видел бесконечность возможных миров, но по своей абсолютной доброй воле выбрал наилучший вариант.

Философия Лейбница определяет путь совершенствования жизни и преобладания добра над злом. Его утверждения были далеки от фатализма. В письмах он писал о том, что оптимизма добьются только те, кто шёл к нему путём познаний и рассудка. Идентичного взгляда придерживались Сократ и Платон. Убеждённые в том, что мир таков, какой он есть и является самым лучшим, для познания которого существует безграничная сила рассудка.

Как и все относительные понятия, оптимизм подвергался критике. Немецкий писатель, философ Артур Шопенгауэр называл его «бессовестным воззрением, горькой насмешкой над невыразимыми страданиями человечества», пустым словоизвержением людей, не имеющих рассудка. Пессимистическое мировоззрение писателя породило много цитат об отрицании добра в самой жизни.

Пессимизм – вторая, противостоящая оптимизму, сторона двух видов мировосприятия. Люди, видящие только отрицательные проявления действительности, ощущают безысходность, болезненно реагируют на неудачи, склоняются к теории торжества несправедливости и тщётности наполнения жизни смыслом.

Отрицательные стороны пессимизма

Пессимизм — это негативный настрой, который в запущенном случае может принести вред для жизни человека.

Вред для здоровья

Учеными давно доказано, что негативные эмоции и все что с ними связано причиняют вред здоровью человека. Пессимистический взгляд позволяет людям приравнивать свои болезни к очередной несправедливости от жизни и невезению, поэтому они особо не стремятся выздоравливать.

Датские ученые провели исследования, которые показали, что у данного типа людей повышен риск получить инфаркт миокарда, а шанс умереть на 60% больший, чем у оптимистов.

Вред для жизни

Хотя жизнь пессимистов наполнена и хорошим, и плохим, они не умеют замечать позитивные стороны происходящего. Эти люди со временем начинают ждать неприятностей отовсюду, они сами настраивают свою жизнь на неудачи, тем самым притягивая к себе плохое.

Вред для профессиональной деятельности

Пессимистичность человека проявляется как неуверенность в себе. Такая отрицательная черта не позволяет продуктивно работать и подниматься по карьерной лестнице. Часто эти люди раздражают окружающих и просто отталкивают их от себя. Поэтому осуществлять свою профессиональную деятельность в кругу других людей у пессимистов получается плохо.

Если их работа не заключается в общение с другими людьми, тогда они могут попробовать реализовать себя, но такая деятельность не приносит хороший доход. Лучше попробовать изменить себя и свой пессимистичный настрой.

Пессимист — кто это такой и что такое пессимизм

Обновлено 23 июля 2021

Источники пессимизма
Пессимист — это…
Полезный пессимизм
Заключение

Здравствуйте, уважаемые читатели блога KtoNaNovenkogo.ru. В блогах, на YouTube и постах Instagram часто можно услышать призыв к позитивному мышлению. Там говорят о том, что только стоит поверить в чудо, и оно обязательно произойдёт.

Написано много книг о том, как развивать такую черту личности, и насколько оптимизм благополучно влияет на качество жизни.

А что же делать людям, у которых негативное мышление, и менять его он не собираются? Пессимист – кто это такой, и действительно ли так плохо смотреть на жизнь через наполовину пустой стакан?

Давайте посмотрим на ситуацию под разными углами.

Источники пессимизма

В философии и литературе пессимистические теории были сформированы преимущественно молодыми людьми. Поскольку с возрастом приходит «чувство жизни». Именно так утверждал невропатолог Мёбиус феномен Шопенгауэра, у которого к старости мысли приобрели оптимистический оттенок.

Помимо философов Шопенгауэра, Майнлендера, Гартмана, пессимистическим мировоззрением с людьми делились и поэты: Вольтер, Байрон, Леопарди. Последний лирик писал о том, что жизнь – это сплошная скука и разочарование; людей ждёт только скука; нужно покинуть любую надежду и презирать себя.

Упоминая источник пессимизма, нельзя не вспомнить учение Будды, которое граничит между философией и религией.

Пессимист — это…

Пессимист — это человек с отрицательной оценкой человеческой и вообще жизни. Он во всём видит зло, мрак, и считает, что всё стремится только к худшему. Жизнь приносит недостаточно радости.

Пессимизм – это неуверенность в себе и своих действиях, категоричная негативная оценка окружающей обстановки. Мысли о неприятностях, как о том, что встречаются «очень часто» или даже «всегда».

Психологи утверждают, что ожидание плохих новостей, уже является стрессогенным фактором. Поэтому такие люди склонны к сильной тревоге, подозрительности, недоверии к окружающим, замкнутости, переутомляемости, усталости, головной боли.

Органы, которые страдают от пессимизма:

Миндалевидное тело – отвечает за эмоции и передачу информации всему организму.
Спинной мозг – по нему проходят импульсы, которые передают сигналы о повышении готовности к чему-то плохому.
Надпочечники – вырабатывают чрезмерно и без повода гормон страха – адреналин.
Почки и кишечник – сосуды сокращаются, поэтому в этих органах замедляется обработка пищи и мочи.
Печень – в большом количестве перерабатывает глицин (что это?) в глюкозу – организм готовится к нагрузке.
Дыхательная система – из-за учащения дыхания организм требует больше кислорода.
Сердце – учащаются сокращения.

Пессимист часто впадает в длительную и затяжную депрессию. Физическое здоровье также часто подводит. Из-за неуверенности в себе им сложно добиться больших успехов как в карьере, так и личной жизни.

Учёные утверждают, что мышление человека зависит от выработки биологически активных веществ – нейропептидов Y. Чем меньше их выделяется, тем более пессимистичный взгляд на жизнь будет иметь человек. И наоборот: чем больше, тем оптимистичный.

Негативизм – это черта, которая передаётся генетически. Именно нейропептид Y определяет то, что человек не будет ждать от жизни ничего доброго и приятного, и считать, что все попытки граждан произвести положительные изменения в стране – тщетны.

Пессимист – это тот, кто не радуется даже явно положительным событиям. Поскольку он считает, что после него должно случится что-то плохое. Ведь «не может всё постоянно быть хорошо».

Таким людям часто не сообщают о важных событиях (дне рождения, свадьбе), поскольку они не смогут оценить и весело отреагировать.

Полезный пессимизм

Выше было описано, насколько пессимизм заставляет смотреть на мир в серых красках.

Но в некоторых случаях готовность к худшему является выгодной позицией. А некоторые учёные считают, что быть пессимистом и вовсе лучше, чем оптимистом.

Более продуктивная работа

В 1980-е годы в Мичиганском университете ввели новый термин – защитный пессимизм. Это означает, что, программируя себя на низкий результат, человек меньше тревожится. Поэтому работа и задание будут выполнены более качественно и продуктивно именно людьми с негативным мышлением.

Такую теорию подтвердили экспериментами. Но нужно понимать, что главную роль играет занижение своих ожиданий. А другие аспекты (что это?), которые могут проявляться при пессимизме – зацикливание на себе или обвинение других в негативном результате — не влияют на продуктивность.

Успешность

Если человеку присуще именно защитное негативное мышление, то он будет более успешным среди своих коллег. Это объясняется тем, что в его голове постоянно крутится ироничный закон Мерфи: «Все, что может пойти не так, обязательно пойдет не так».

Именно поэтому пессимисты глубоко анализируют каждую ситуацию и все моменты, в которых можно оплошать. Такие люди лишний раз себя подстраховывают.

Например, им предстоит важное выступление перед аудиторией. Они, естественно, переживают, что могут забыть свою речь. Поэтому потратят на её изучение достаточно много времени. После чего успешно выступят. Или же выедут значительно раньше, чтобы не опоздать на собеседование.

Приобретение уверенности

Профессор психологии Джулия Норем наблюдала за студентами на протяжении 4-х лет и сделала заключение. Поскольку пессимисты не уверены в своих знаниях, перед экзаменами они садились за изучение материала, его повторение. Поэтому на сдаче предмета они чувствовали себя решительно и сдавали на высокие оценки.

Спасение от тоски и разочарования

Не всегда собеседование, работа, общение, отдых, погода приносят удовольствие. И если всегда надеяться, что всё будет оптимистично, то часто будем чувствовать разочарование и тоску.

Когда же человеку с защитным пессимизмом удаётся отлично провести время на море, то он удивляется и радуется этому факту.

Забота о здоровье

Когда в осенний дождливый сезон вспыхивает эпидемия инфекционной болезни, то пессимисты стоят первые в очереди за вакциной. Они более склонны приходить на обследование, даже если ничего не тревожит. Также они тщательно проводят профилактику хронических заболеваний.

Заключение

Люди склонны считать пессимистический взгляд на мир за преступление. Но это такая же черта личности, как и другие, которые передались нам генетически. Если научиться её правильно применять, то можно стать более успешным и продуктивным человеком.

Автор статьи: Марина Домасенко

Удачи вам! До скорых встреч на страницах блога KtoNaNovenkogo.ru

Эта статья относится к рубрикам:

Оптимист и пессимист: особенности взаимоотношений

Считается, что дети по натуре своей оптимисты: любознательные, активные, стремящиеся к новым открытиям и свершениям. Но на самом деле дети, как и взрослые, бывают и оптимистами, и пессимистами. Просто с первыми взрослым общаться привычней и проще, а вот вторые изучены мало. Психолог Анна Скавитина ответила на самые важные вопросы родителей про оптимистов и пессимистов.

Анна Скавитина, психолог, аналитик, член IAAP (International Association of Analytical Psychology), супервизор РОАП и Института Юнга (г. Цюрих), эксперт журнала «Psychologies»

— Мне бы хотелось, чтобы мой ребёнок был оптимистом, чтобы ему всё легко давалось, чтобы он видел во всём хорошее, а он постоянно ноет и этим нас всех достаёт. Можно ли его переучить или надо с таким пессимистом просто жить?

— А вы уверены, что быть пессимистом однозначно плохо? Например, оказалось, что дети с высокими баллами в тестах по оптимизму с меньшей вероятностью поступают в университет. С оптимистами многим людям легче общаться, оптимисты сами верят, что «добро всегда побеждает зло» и как будто внушают эту веру другим. Именно этот смысл, кстати, вложил в термин «оптимизм» Лейбниц в 18 веке, придумав имя определенному виду мышления. А вот слово «пессимист» появилось примерно 100 лет спустя от Шопенгауэра, и обозначало, что для человека страдание, грусть и печаль перевешивают удовольствие и счастье. То есть оптимист — это про мышление, а пессимизм — про эмоциональный аспект. Получается, что оптимизм и пессимизм — это не антонимы, как многими принято считать. И можно даже быть пессимистом и оптимистом одновременно. Или в каких-то областях оптимистом, а в других пессимистом. Многие психологи-исследователи придерживаются концепции, что оптимизм и пессимизм — это не чёрное и белое или день и ночь, а разные человеческие характеристики.

— То есть нам не нужно ничего менять в жизни ребёнка, а нужно к этому привыкнуть?

— Не совсем так. Последние десятилетия тема оптимизма и позитивных аспектов человеческой жизни становится всё более актуальной: как чувствовать себя счастливым, как добиться успеха, самореализации, личностного роста. Многие родители хотят переделать своих детей в оптимистов, литературный образ Полианны стал символом счастливого преодоления препятствий. В американской психологии даже появилось отдельное направление «позитивная психология», основателем которого стал М. Салигман, всю жизнь посвятивший изучению оптимизма. С помощью перевоспитания всех людей в оптимистов можно было бы попытаться решать задачу профилактики депрессии, переживания стресса, развивать мотивацию, настойчивость, добиваться больших успехов в спорте.

Антрополог Тайгер в книге «Оптимизм: биология надежды» полагает, что оптимизм — это одна из наших наиболее адаптивных характеристик, приобретенных в ходе естественного отбора. Оптимизм или пессимизм возникают, когда люди начинают предвидеть, думать о будущем. Но люди могут представить себе в будущем ужасные события, в том числе и собственную смерть. Эволюционно должен был возникнуть механизм, который не даёт страху парализовать человека, и этим механизмом, по мнению Л. Тайгера, является оптимизм. Получается, что оптимизм — врожденная, наследуемая характеристика присущая всем людям в той или иной мере. Это наш способ выживать, справляться с кошмарами мира.

Мы все — врожденные оптимисты, так как не занимаем каждую секунду свою голову мыслями об ужасах этой жизни. Но взгляд на оптимизм, как на панацею от всех несчастий, который пропагандируется в популярных психологических статьях, особенно американских, ведёт к нереалистичными ожиданиям и впоследствии к ещё большим разочарованиям, а также к подавлению отрицательных переживаний, ограничению выражения негативных идей, а ещё — наносит вред многим людям, которые чувствуют себя какими-то «неправильными» из-за своих «неправильных» чувств. Негативные эмоции и мысли имеют право на существование, у одного американского профессора психологии Барбары Хельд даже вышла книга, которая называется «Хватит улыбаться, начинайте брюзжать!»

В сегодняшнем мире, ориентированном на достижения, предполагается, что оптимистично настроенный человек уверенно идёт к поставленной цели, а пессимист сомневается в том, что он сможет чего-то достичь. В этом есть много правды. То есть говоря об оптимизме или пессимизме мы говорим и об уверенности в своих силах, о ценности цели для этого человека. Оптимисты, сталкиваясь с препятствиями, прорываются вперёд, а пессимисты часто сдаются под разными предлогами: не справлюсь, не очень-то и хотелось, это вообще не моё.

— Можно сказать, что пессимисты — не уверенные в своих силах люди?

— Да, можно и так. В американском исследовании «Принстон-Пен» изучали влияние оптимизма и пессимизма на успешность учебной деятельности. Во-первых, они выяснили, что плохая успеваемость ребёнка часто сочетается с депрессией, а основными факторами риска являются пессимистический стиль объяснения происходящего и неблагоприятные жизненные события, такие как постоянные семейные скандалы, разводы, нестабильность в жизни. Детям сложно вырваться из круга: депрессия, пессимистичный стиль объяснения происходящего, ухудшение учебы, усиление депрессии. То есть, часто постоянно пессимистичные дети — это дети в неблагоприятных жизненных обстоятельствах и/или с депрессией. Как вам кажется, влияет ли пессимизм вашего ребёнка на учебу? Если да — значит, это сложность, с которой вполне можно что-то сделать.

— А все ли пессимисты — это дети с депрессией или жизненными трудностями?

— Нет, не все. Оказывается, у людей с повышенной тревожностью существует «защитный пессимизм» — стратегия психологической защиты. Они неосознанно снижают свои ожидания от будущих событий, чтобы меньше разочаровываться в последствии при неудаче, хотя в прошлом имели вполне благополучный опыт и нормальные результаты. И эта стратегия для них — выигрышная! Они не хуже оптимистов справляются с разного рода задачами, не оставляют попыток добиваться успеха, пробуют начинать раз за разом в случае неудачи. Тревожные люди, которые не используют такую стратегию справляются с различными задачами хуже.

Рассматривая оптимистов и пессимистов нам важно думать о сильной и слабой стороне их способностей: оптимисты более настойчивы, легче справляются с неудачами, но часто недооценивают факторы риска и переоценивают свои силы.

Пессимисты — предусмотрительны, аналитичны, внимательны к деталям. Они эффективны в профессиях, где необходимо оценивать все факторы риска. В некоторых специальностях люди с пессимистическим стилем объяснения событий оказываются более успешными и востребованными, например, среди юристов, финансовых директоров, бухгалтеров. Таким образом, и оптимисты и пессимисты могут быть эффективны в своей области знаний.

— Если кому-то так повезло, что ребёнок — оптимист, можно расслабиться и уже не воспитывать?

— Если ваш ребёнок оптимист, то, конечно, вам необходимо больше внимания уделять обучению просчётам рисков, мыслям о расчётах, рассматриванию разных последствий событий.

— А если ребёнок пессимист? Можно его сделать немного оптимистичнее?

— Есть, конечно. М. Селигман написал целую книгу «Как научиться оптимизму». Можно попробовать освоить её сначала самостоятельно, а потом научить ребёнка стратегии НМПОА: Н — неприятность, М — мнение, П — последствие, О -обсуждение, А — активизация. Применяя эту стратегию сначала:

идентифицируем неприятность, вызывающую негативные переживания,
ищем связанные с ней мнения и обсуждаем последствия, к которым приводят данные мнения.
осознав эти элементы, начинаем обсуждение неприятностей с самим собой, направленное на замену собственных негативных мнений другими, более позитивными, отвечающими оптимистическому стилю объяснения.
после того, как к негативным мнениям удастся добавить позитивные, у человека должна возникнуть активизация, подкрепляющая его новые способы объяснения. То есть, можно сделать что-то маленькое, что закрепит такой стиль мышления.

Другой метод развития оптимизма — тренинг личной самоэффективности. Цель этой процедуры заключается в развитии отдельных умений и навыков, формировании частных видов компетентности (например, тренинг настойчивости или навыков общения). Психолог дает человеку возможность пережить опыт успешного преодоления трудностей, на основе чего у него формируются позитивный уровень оптимизма. Но часто в результате происходит и улучшение отношений в школе, с учителями и детьми, в семье.

— Неужели генетика никак не влияет на рождение пессимистов и оптимистов?

— Влияет, и ещё как! В близнецовых исследованиях (это когда близнецов в силу обстоятельств воспитывают вместе или отдельно и смотрят как на них повлияли разные факторы) показано, что высокие баллы оптимизма передаются вместе с темпераментом. Но с возрастом оптимизм может как снижаться, так и повышаться, а значит, что мы можем хотя бы частично повлиять на генетически заданные особенности наших детей.

Читайте также:

Как построить отношения с учителем

Как перестать сравнивать своего ребёнка с другими

Если родители — перфекционисты: 6 травм родом из детства

Фото: EvgeniiAnd, Nong Mars, Photographee. eu/Shutterstock.com

Почему быть пессимистом полезно для здоровья

Сколько раз нам говорили, что произойдет что-то хорошее, если вы верите, что это возможно? В книгах по психологии и на семинарах, посвященных самосовершенствованию, нам не раз говорили о преимуществах позитивного мышления. И, конечно же, есть некоторые доказательства этого — большая часть исследований говорит о том, что оптимизм приносит ряд положительных эффектов, включая улучшение здоровья и благополучия.

Но как насчет людей, которые склонны видеть стакан наполовину пустым, а не наполовину полным? Всегда ли пессимизм так уж плох? Фактически, последние исследования показывают, что некоторые формы пессимизма могут иметь преимущества.

Пессимизм — это не только негативное мышление. Наука о личности говорит, что он также включает акцент на результатах — то, каким вы видите то, что произойдет в будущем. В то время как оптимисты ожидают, что результаты в большинстве случаев будут положительными, пессимисты считают, что отрицательные результаты более вероятны.

Существует определенный тип пессимистов — «защитный пессимист», — который выводит негативное мышление на совершенно новый уровень и фактически использует его как средство достижения своих целей. Исследования показали, что такой образ мышления может не только помочь добиться успеха, но и принести некоторые неожиданные преимущества. Однако другая распространенная форма пессимизма, которая выражается в обвинении самого себя в негативных результатах, имеет гораздо меньше положительных последствий.

Но как действует защитный пессимизм и какие выгоды вы можете ожидать от него? Исследователи полагают, что защитный пессимизм — это стратегия, которую люди используют, чтобы справиться с беспокойством.

Решающим фактором является установление низкой планки ожиданий относительно результата конкретного плана или исхода ситуации, например, ожидая, что вы не будете наняты после собеседования, вы продумываете все, что может пойти не так, и разрабатываете план на случай, если худший сценарий будет иметь место. Это дает защитному пессимисту варианты действий на случай любых воображаемых неудач.

Польза от защитного пессимизма также распространяется на фактическую производительность. Одно из исследований демонстрирует, как производительность может быть связана с негативным мышлением. Так, когда добровольцам в хорошем настроении было предложено решить ряд головоломок, защитные пессимисты плохо выполняли поставленную задачу. Однако когда они были в плохом настроении, они выполнили задание значительно лучше. Это говорит о том, что такие люди используют свое негативное настроение, чтобы мотивировать себя на лучший результат.

Пессимизм также может быть более выгоден, чем оптимизм, в ситуациях, когда вы ждете новостей о каких-либо результатах, и нет возможности влиять на них (например ожидаете результаты собеседования). Когда результат не так хорош, как надеялись оптимисты, они получают большой удар и испытывают большее разочарование, чем пессимисты.

Как ни странно, данный тип пессимизма может даже помочь повысить уверенность в себе. В одном исследовании, в ходе которого за студентами наблюдали в течение всего периода обучения в университете, было показано, что у тех, кто был защитным пессимистом, отмечали значительно более высокий уровень самооценки по сравнению с другими студентами с повышенной тревожностью. Фактически, их самооценка выросла почти до уровня оптимистов за 4 года обучения. Это может быть связано с повышением уверенности защитных пессимистов в ходе успешного предотвращения негативных результатов, которые они себе представляли.

Стратегия защитного пессимиста быть готовым предотвратить негативные последствия может также иметь некоторые реальные преимущества для здоровья. Эти люди будут больше беспокоиться о том, чтобы не заболеть во время вспышки инфекционного заболевания по сравнению с оптимистами, они также более склонны к превентивным действиям. Например, они часто моют руки и быстро обращаются за медицинской помощью, когда испытывают какие-либо необычные симптомы.

Когда пессимисты становятся хронически больными, их негативный взгляд на будущее может быть более реалистичным и поощрять виды поведения, которые специалисты по здравоохранению рекомендуют для лечения болезни.

Ключевое отличие, которое отделяет защитных пессимистов от других людей, которые думают отрицательно, — например, тех, кто просто озабочен или подавлен, — это то, как они справляются с этим. В то время как люди склонны игнорировать ожидаемые проблемы, отрицательные ожидания побуждают защитных пессимистов предпринимать активные шаги, чтобы быть готовыми ко всему.

По материалам www.popsci.com

«Оптимистический пессимизм». Реплика Александра Привалова

Нынешний кризис, помимо всего прочего, отличен от предшествовавшего времени ещё и тем, что окончательно уничтожил возможность содержательного разграничения оптимизма и пессимизма. Раньше, помнится, на эту тему привычно шутили: кто, мол, такой пессимист? Это хорошо информированный оптимист. Сейчас, мне кажется, такая шутка никоим образом не проходит. Информация о ходе кризиса, разумеется, не весела: кризис всё-таки. Но её накопление вовсе не обязательно приводит наблюдателя в уныние.

Вот первый попавшийся пример: оказывается, безработица растёт у нас медленнее, чем следовало бы ожидать, исходя из статистики спада производства по многим отраслям. Это объясняется тем, что многие наши предприятия предпочитают перевести работников на неполную неделю или даже, на худой конец, отправить в отпуск с выплатой лишь части зарплаты, но не увольнять. Поэтому растёт число людей не безработных, а частично или условно занятых. Оптимист скажет: ну и прекрасно! — следовательно, кризис для нас оборачивается меньшими социальными напряжениями, чем мог бы. Пессимист скажет: ну и очень плохо! — значит, в случае затягивания кризиса безработица скакнёт резко.

Да и сама статистика порождает прямо-таки полярные настроения. Пессимисты пересказывают друг другу недавнюю публикацию Росстата, оценившей январское падение промышленного производства в 16%. Комментарии тут простые: продолжаем падать. Люди, покопавшиеся в придачу и в отраслевых данных, с некоторой надеждой говорят о внезапных подвижках в чёрной, например, металлургии: там производство выросло на 13%, а в феврале-марте ожидается рост на 30-40% по сравнению с провальным ноябрём прошлого года. Примерно та же картина и в некоторых химических отраслях, ещё кое-где. А это уже можно трактовать иначе: по этим цифрам, похоже, что дна мы достигли ещё в конце прошлого года, а теперь в промышленности затеплилось робкое оживление.

Кто тут прав, оптимисты или пессимисты, сказать сейчас решительно невозможно. Потому что единственное, в чём все что-нибудь понимающие люди согласны между собой, так это в том, что происходящее сейчас в мировой экономике пока недостаточно понято — и твёрдо настаивать на правоте какой-то конкретной оценки специалистам как-то пока неуместно. Зато можно выдвинуть гипотезу о том, за чем именно надо следить, чтобы как можно раньше начать понимать, кто лучше представлял себе перспективы, пессимисты или оптимисты.

Важнейшая сегодняшняя проблема нашей (и не только нашей) экономики состоит в резком снижении спроса на большинство видов продукции. И получилось так, что в нынешних условиях серьёзно — и прямо сейчас, а не в каком-то смутном будущем — противостоять этому снижению способно только государство. Да, можно сколько угодно говорить о недостатках кейнсианства как основы государственной экономической политики, но сейчас дело обстоит просто: либо государство, используя все свои многочисленные рычаги, успевает «накачать» спрос, прежде чем производства и отрасли начнут всё быстрее (и с какого-то момента — необратимо) деградировать, либо этого не успевает никто.

Грубо говоря, больше ни у кого нет в минутной готовности таких денег. В свете сказанного, гипотеза будет такая: если правительству за ближайшие месяцы удастся решить — хотя бы начать решать — проблему сбыта конечной продукции, то у оптимистов хороший шанс оказаться правыми. Если же нет, то упомянутые мной проблески надежды на оживление производства промежуточной продукции скоро угаснут — и правы будут пессимисты.

В принципе задача разрешима — Китай, скажем, уже добился кредитного бума: в январе китайские банки (прежде всего государственные) выдали кредитов почти вчетверо больше, чем в прошлом ноябре. Нужно действовать и нам. Публикация списка системообразующих предприятий, могущих претендовать на госпомощь, или объявленное намерение компенсировать часть стоимости кредитов на отечественные авто — может, и неплохо, но мало. Радикальным сдвигом было бы, например, объявить национальным приоритетом строительство доступного жилья и дорог — с гарантией государственной помощи всем компаниям, участвующим в таком строительстве. Вот вам и гарантия сбыта для целого букета крупнейших отраслей. Но действовать надо быстро. Ведь и, правда, кроме государства, сейчас некому.

кто это такой, что значит пессимистично и пессимистически, пессимистичный человек, кто такой оптимист

Часто в сложных ситуациях на призыв: «Будь оптимистом», возникает чувство досады, ощущение поверхностного отношения собеседника к проблеме и желание прекратить общение. Между тем, если поближе рассмотреть суть оптимизма, совет уместен и полезен.

Оптимизм – это способность в любой ситуации найти позитивные моменты. Сместить ракурс видения жизни именно на них. Человек, обладающий сильной волей, доброжелательным отношением к окружающим и искренней верой в возможность преодоления трудностей, способен взять вверх над сложившимися обстоятельствами за счёт внутренней силы.

Кто такой пессимист, что значит пессимистично и пессимистически

Значение слова пессимизм — мрачное мироощущение, при котором человек не верит в будущее, склонен видеть негатив во всем, что его окружает. Если человек пессимистичен, то он не пускает в свою жизнь радость, не принимает доброты и хорошего отношения, что достаточно сильно сужает его круг общения.

Отличительные особенности пессимистов:

слова и действия неуверенные;
негативно оценивают себя и окружение;
часто испытывают негативные эмоции;
отчужденные и угрюмые;
закрытые от всего и всех;
часто с грустным выражением лица или без эмоций.

Исторический экскурс

Философы в разные временные периоды пытались понять, что правильнее всего понимать под пессимистичным настроем. Владимир Соловьев пытался найти ответ в буддийском учении «Четыре благородных истины». Согласно ему, страдания — это неотъемлемая часть жизни.

Шопенгауэр и Гартман тоже поддержали эту идею. По их мнению, страдать могут только люди и животные. Каждый проживает это индивидуально. Это чувство исчезает в момент смерти индивида. Шопенгауэр не считал самоубийством правильным поступком, в то время как Гартман имел немного другую точку зрения.

Шопенгауэр первым ввел понятие пессимизма. Он воспринимал мир как наполненный страданиями и несчастьями. Подобное восприятие сопровождается:

самобичеванием;
безрадостностью;
неуверенностью;
унынием;
неуверенностью в будущем и т. д.

Философы вывели принцип безусловного пессимизма, который заключался в восприятии самого мира и бытия как мучения. В некоторых источниках можно найти понятие относительного пессимизма. Согласно ему, зло играет вторичную роль и представляется как фактор, который нужно преодолеть во время жизни.

Значение слова пессимизм — «наихудший», оно произошло от французского pessimisme. В толковом словаре можно найти определения разных слов. В нем пессимизм рассматривается как мироощущение, которое наполнено унынием и безнадёжностью. Помимо лексического значения, есть еще культурологическое. В нем под «пессимизмом» понимается представление о преобладании в мире хаоса и негатива.

Как становятся пессимистами

По мнению психологов, пессимистом можно стать в любом возрасте, а случится это или нет, зависит только от человека.

Если человек в детстве был неудачником и негативно относился ко всему, что его окружало, это не значит, что он таким и останется. Многие такие люди становятся достаточно самоуверенными оптимистами во взрослой жизни. Другое дело, если человек в детстве наблюдал за родителями, которые пропагандировали пессимизм своим поведением. Взяв такой пример, человек с легкостью может стать пессимистом, когда вырастет.

Часто пессимистами становятся люди, которые пережили то, что сломало их. В основном, такие люди эмоционально неустойчивы. Влияние окружающих в сопровождении жизненных трудностей превращает их в пессимистично настроенных личностей.

Человек может стать пессимистом и с возрастом, когда он начинает осмысливать все происходящее, тщательно анализирует себя и свое окружения. Такой человек хоть и пессимистически настроен, но неудачником не является. Данный пессимизм выражается в мудрости и опыте.

Пессимистами часто становятся неуверенные в себе люди, которые не умеют принимать решения, боятся мнения окружающих и т.д. Они испытывают страх перед изменением своей скучной и серой жизни. Постоянно пессимистичное настроение мешает им заводить друзей. Такие люди испытывают негативные эмоции и считают, что лучше так, чем не испытывать ничего.

Осторожность или мнительность

Пессимистов мало кто любит, поскольку их занудство всех достает. Зато они реже, чем оптимисты, попадают в неприятные и опасные ситуации, так как не склонны доверять малознакомым людям и стараются все предусмотреть. К примеру, если они выходят из дома, то обязательно кладут в сумку зонт и газовый баллончик для защиты от хулиганов и грабителей. Они никогда не поедут в отпуск без аптечки, не оставят без присмотра детей и домашних животных, не пойдут играть в казино и не станут рисковать деньгами даже при самых заманчивых перспективах.

Строя планы на будущее, пессимист обязательно все досконально просчитает, взвесит все «за» и «против».

При малейшем недомогании пессимист пойдет к врачу, и это поможет распознать болезнь на ранней стадии. Также он скорее, чем оптимист, будет следовать предписаниям медиков и вести здоровый образ жизни. Кстати, по статистике, пессимисты живут дольше оптимистов.

Теперь о грустном… Негативное мышление нередко делает человека несчастным и не позволяет ему добиться успеха. Например, если пессимиста однажды бросила девушка, он может в дальнейшем вообще начать сторониться девушек, так как «они все такие». Провалившись в вуз, он вряд ли станет поступать туда снова, так как уверен, что это «не для него».

Пессимист может годами трудиться на низкооплачиваемой работе и терпеть придирки начальства, поскольку убежден, что ему никогда не найти другого варианта… Одним словом, пессимизм мешает ему менять жизнь к лучшему, видеть перспективы и возможности.

Большинство людей инстинктивно стараются избегать пессимистов, так как им не нравятся постоянные рассуждения о плохом. Кроме того, хронический стресс, который испытывают пессимисты, пытаясь «защититься» от превратностей жизни, в конце концов подтачивает их здоровье. Если они живут и дольше оптимистов, то все равно мучаются болячками, если не настоящими, то мнимыми…

Положительные стороны пессимизма

Хотя пессимистичные личности и испытывают постоянно негативные эмоции, уныло смотрят на окружающий мир и т.д, у них есть важное положительное качество — это понимание реальности.

Пессимизм и реализм два понятия, которые тесно связаны между собой. Люди, которые анализируют все вокруг, пусть и с негативной стороны, способны адекватно оценить любую ситуацию. Ученые провели исследование на эту тему, которое показало, что человек с пессимистическим настроем имеет высокий уровень интеллекта, поэтому он может брать контроль над происходящим.

Если найти середину между пессимизмом и оптимизмом, то появится возможность достичь хороших результатов в работе, общении и дальнейшей жизни.

Путь к оптимизму

Генетическая информация участвует в формировании характера людей, так же как и окружающая среда. Вырастая в семье родителей – пессимистов, редкий ребёнок может приобрести оптимистические взгляды на жизнь. Однако, огромную роль в создании реальности играет сам человек. При этом очень важно, как он будет относиться к успехам и неудачам, взлётам и падениям. Очевидно, что в пути его должно сопровождать позитивное настроение. А как достичь оптимизма?

Улыбаться людям и ожидать от них только хорошее, получать в ответ доброе отношение и приветливый взгляд.
Позитивное окружение. Общаться с положительно настроенными людьми. Заряд бодрости, силы двигаться вперёд дают только доброжелательные взаимоотношения.
При сложных ситуациях стараться помочь другому человеку. Как следствие, появляется вера в себя, в способность влиять на внешние негативные факторы.
Обучаться вере в собственные силы. Пробовать, ошибаться и снова пробовать. Работать над собой.

Стать оптимистом – это значит взять свою жизнь в руки, поскольку человек сам творит счастье.

Отрицательные стороны пессимизма

Пессимизм — это негативный настрой, который в запущенном случае может принести вред для жизни человека.

Вред для здоровья

Вред для жизни

Данный режим жизни — это постоянный стресс для организма человека. Если постоянно жить в этом режиме, то это приведет к депрессивному расстройству, которое уже считается психическим отклонением.

Вред для профессиональной деятельности

Вера в себя или розовые очки

В наши дни активно пропагандируется так называемое позитивное мышление. Нам предписывают улыбаться, что бы ни случилось, искать что-то хорошее в любой ситуации, даже когда дела хуже некуда, и не распространяться о своих проблемах, чтобы окружающие думали, что у нас все отлично…

В определенных ситуациях это срабатывает. Позитивное мышление помогает нам собраться с силами и поверить в себя. Например, не поступив в вуз, оптимист скажет себе: «Ну и что ж, не повезло на этот раз — повезет на следующий!» Он будет упорно работать, даже если что-то не получается, так как убежден, что успех достижим.

Точно так же оптимисты ведут себя и в личной жизни. Они не станут слишком расстраиваться из-за того, что им не ответили взаимностью, и просто пойдут искать другие отношения. Или же попытаются завоевать человека, в которого влюблены. И такая стратегия часто приносит свои результаты. Наконец, позитивные люди обладают свойством притягивать нас к себе, а это очень ценное качество.

В то же время оптимисты склонны смотреть на мир сквозь «розовые очки» и от этого имеют большие проблемы. Именно такие люди нередко попадаются на удочку мошенников — им просто не приходит в голову, что кто-то может совершить плохой поступок. Они беспечны и обычно не копят на старость и на черный день.

Кроме того, они склонны брать кредиты, которые потом не могут оплачивать, вкладывать деньги в финансовые пирамиды и различные сомнительные проекты

Осторожность им совершенно не свойственна

О возможных трудностях оптимисты думают редко. Они могут отмахиваться от проблемы, пока она не встанет ребром, и пускают все на самотек.

Оптимисты не любят ходить по врачам, так как уверены, что ничем серьезным заболеть не могут. И поэтому болезни у них часто обнаруживают в уже запущенном состоянии.

Как изменить свой взгляд на мир, стать оптимистом

Для того чтобы изменить свой взгляд и стать оптимистом стоит воспользоваться следующими рекомендациями:

Перестать жаловаться на свою жизнь. Даже пессимистично настроенные люди не хотят считать себя нытиками, а окружение в основном так и воспринимает этих людей. Поэтому нужно постараться перестать жаловаться на свою жизнь и на свое окружение. Попробовать начать строить жизнь так, как этого хочется.
Стараться оптимистично мыслить. Пессимист может обучаться оптимизму, согласно мнению американского психолога Мартина Селигмана. Для этого нужно начать развивать свои мысли в позитивном ключе. Это поначалу можно делать как упражнение, думать о хорошем, анализировать позитивные аспекты происходящего, начать замечать хорошее вокруг.
Начать хвалить себя. Если что-то получилось, это не значит, что просто повезло. Это значит, человек для этого постарался. Пессимисту необходимо это понять и начать хвалить себя. Чтобы стать оптимистом, необходимо принимать собственные достижения и гордиться этим.
Перестать обвинять все вокруг. Когда у пессимистов что-то не получается, они начинают винить всех в своих неудачах. Необходимо проанализировать всю ситуацию с оптимистическим настроем, это придаст самоуверенности и избавит от чувства, что все вокруг виноваты.
Перестать считать проблемы очередным невезением. Проблемы случаются у всех, каждый может допустить ошибку, главное — это найти правильный выход из ситуации. Не нужно думать, что случится из-за такой ошибки, необходимо думать о том, как решить проблему.
Наполнить жизнь смыслом. Такие люди считают, что их жизнь не сложилось и наполнена сплошными неудачами. Необходимо перестать так рассуждать и придать своей жизни смысл, который не заключается в негативе. Можно заняться своим хобби, сменить работу, обзавестись новыми знакомствами — с людьми, которые смогут научить думать оптимистично. Необходимо научиться получать удовольствия от всего, что окружает.
Позволять себе расслабиться. Необходимо научиться расслабляться, чтобы перестать негативно мыслить. Для этого подойдет: классическая музыка, медитация, прогулки, йога и т.д.

Придерживаясь данных рекомендаций, пессимист получит все шансы стать более оптимистичной личностью. Главное — это выработать у себя желание измениться.

Метафизический оптимизм

Что делать, если ребенок пессимист

Если ребенок настроен пессимистично, это необходимо исправлять. Для начала стоит дать ему определение такого состояния и сравнить его с оптимизмом. Затем объяснить, как может повлиять такой настрой на его жизнь, и что оптимистом быть намного лучше, а потом помочь ребенку настроиться позитивно. Для этого:

можно развить у ребенка любовь к спорту, для этого необходимо заняться им вместе;
в случае допущения ребенком ошибки или,когда возникает неприятность, необходимо объяснять ребенку, что грустить тут не нужно, лучше найти выход и исправить ситуацию;
постарайтесь научить ребенка позитивно подходить к выполнению любого дела;
помогите ребенку определиться со своим хобби, которое будет приносить ему удовольствие;
попробуйте приучить ребенка к режиму дня, когда необходимо выполнять какие-то задачи, вовремя отдыхать, это избавит его от времени на негативные мысли.

Главное — это подавать ребенку пример своим поведением. Поменьше жаловаться на свою жизнь, чаще смеяться, искать положительное в мелочах. То, каким вырастет ребенок, зависит только от его родителей и воспитания, которое они ему смогут дать.

Пессимистичный настрой — это привычка, от которой можно избавиться, если изменить свой взгляд на жизнь.

Кто такой пофигист?

Пофигст — это человек, который практически не обращает внимание на происходящие события и действует на свой манер. Хоть термин и шутливый, однако, все же нередко встречается.

Суть его выражается очень просто. Такой человек часто действует без какой-либо оценки действий, просто по своему усмотрению.

Плюсы пофигизма

1. Отсутствие лишних забот. Раз не надо лишний раз думать и оценивать, то и забот становится меньше.

2. Действие по наитию. Такие люди часто действуют исходя из желаний, будь то мимолетных или нет. Мороженное в снежную пургу? Легко! И все равно, что там будут говорить.

3. Могут совершать невероятные поступки. Нередко о таких событиях говорят «за гранью постижимого».

Стоит признать, что в зависимости от результатов и самих действий, третий плюс так же можно относить и к минусам.

Минусы пофигизма

1. Легко может плыть по течению. То есть ограничиваться только простыми вещами, а все остальное воспринимать как необходимость.

2. Отсутствие финансовой грамотности, умения хоть мало-мальски анализировать события и прочее, могут легко создавать такому человеку или окружающим его людям дополнительные проблемы.

3. Непредсказуемость и ненадежность. Если пофигизм слишком сильно развит в человеке, то это может доходить до абсурда. Конечно, быть чистым листом для других людей может быть вредным. Но, и заниматься чем-то с человеком-случайностью весьма проблематично.

Как видите, и тут есть свои важные моменты, которые необходимо учитывать.

взгляды оптимистов и пессимистов – Левада-Центр

Уровень социальной напряженности или, наоборот, степень поддержки власти обществом принято измерять различными рейтингами: можно спросить о ситуации в стране или отношении к политическим лидерам. Это даст довольно точное понимание соотношения долей сторонников и противников, лоялистов и оппозиционеров. Однако мнение общества о власти (поддержка власти – оппозиция) не дает представления о качественных изменениях в отношениях власти и общества.

К кризисным моментам двух последних десятилетий часто относят два периода: 2008-2009 гг., когда мировой экономический кризис привел к многолетней «стабильности» в России, и 2014-2018 гг. – обострение конфронтации с Западом, падение курса рубля и «затягивание поясов». Для молодых россиян отдаление от западного мира имело важное значение – об этом свидетельствует растущее непонимание власти и ее языка среди молодежи до 35 лет. Люди более старшего возраста были возмущены проведением пенсионной реформы. 2008 и 2018 годы знаменуют ухудшение ситуации, но их символическое значение разнится. Экономический кризис конца «нулевых» обозначил предел возможностей политического режима: как показали события, новый качественный скачок уровня жизни вряд ли возможен, максимум – некоторое улучшение привычных условий. Проводимые исследования подтверждают, что позитивные ожидания россиян от властей ограничиваются незначительным улучшением существующего положения. У этого процесса есть два измерения: количественное (снижение доли россиян, ждущих перемен) и качественное (примитивизация представлений об идеальном будущем).

Общественно значимые события последних лет – пенсионная реформа, эпидемия коронавируса, голосование по поправкам – меняют не только баланс «за» и «против», но и дистанцию между социальными группами сторонников и противников нынешнего курса. Одним из важных показателей социального самочувствия является материальный уровень жизни, а также оценка экономических успехов государства. «Левада-центр» в течение более десяти лет рассчитывает сводный социально-экономический индикатор – индекс потребительских настроений. Он учитывает оценку изменений материального положения, готовность к крупным покупкам, а также восприятие будущего семьи и страны.

В сводном виде этот показатель с начала 2016-го по середину 2018 года демонстрировал уверенный рост, который затем прерывался пенсионной реформой и эпидемией коронавируса. Причем показатели сентября 2020 года демонстрируют небольшой отскок, что является результатом снятия ограничительных мер и возврата к нормальной жизни.

Оценка ситуации и ожидания от будущего

Среди «оптимистов», считающих, что дела в стране идут в правильном направлении, дистанция между ожиданиями от будущего и оценкой нынешних материальных условий сохраняется примерно равной (две линии графика движутся практически параллельно). При этом ожидания от будущего стабильно выше, чем оценка текущего положения. Можно считать это наивным оптимизмом, но на самом деле это расстояние обозначает кредит доверия общества к власти. Чем выше ожидания, тем скорее они могут нивелировать текущее недовольство. Люди думают, что смогут компенсировать существующие неудобства большим «выигрышем» в будущем. Если же дистанция невелика или оценка нынешнего положения дел даже превосходит ожидания, то это снижает лояльность граждан к непопулярным действиям властей и создает внутреннюю нестабильность.

В 2012-2014 гг. индексы у оптимистов и пессимистов были практически на одном уровне, что можно трактовать как отсутствие высоких ожиданий от действий государства в будущем. На этот же период приходятся самый низкий рейтинг институтов власти и массовые протесты. Отсутствие ожиданий и позитивных изменений порождает усталость от власти и желание обновлений. Обратим внимание на точку резкого взлета ожиданий – начало 2015 года, когда отошло ощущение надвигающейся войны (в прямом смысле) с Западом, валютные колебания завершились впервые за много лет, а западные санкции не привели к резкому ухудшению уровня жизни. Это в целом укрепило уверенность граждан в собственном материальном благополучии. Кроме того, этот период имел важное символическое значение. Геополитическое противостояние ознаменовало смену приоритетов государства: национальное стало важнее личного.

Индексы «Оценка текущего материального положения» и «Оценка будущего семьи и страны» по группам («дела идут в правильном направлении» или «страна движется по неверному пути»). Индекс рассчитывается как разность положительных и отрицательных ответов + 100.

В этот же период проявляются отличия в оценках будущего у «оптимистов» и «пессимистов». При этом число «оптимистов» за три месяца выросло с 41% до 60% в начале 2014 года. Столь значительные количественные изменения объясняются тем, что конфликт с Украиной сформировал новое основание для сплочения общества и поменял характер ожиданий. Теперь это были ожидания расширения геополитического влияния, которое, по мнению россиян, должно было конвертироваться в экономическое развитие. Это заметно отразилось на поведении наблюдаемых индексов.

В 2009-2015 гг. профиль индексов текущих изменений и ожиданий от будущего практически идентичен в группах оптимистов и пессимистов, хотя сами значения, безусловно, отличались. Заметно и то, что пессимисты гораздо острее откликнулись на период валютной нестабильности в 2015 году. В середине 2018 года ожидания от будущего среди пессимистов снова практически сравнялись с текущей оценкой ситуации, что хронологически соответствует появлению планов о проведении пенсионной реформы, хотя тенденция к сближению отметилась еще в 2017 году. Вероятно, именно этот год можно считать завершением срока действия «посткрымского» консенсуса в обществе.

Общество раскалывается

Если политический кризис конца президентского срока Дмитрия Медведева ощущался всем обществом, хоть и не в равной степени (значения индексов были отличны у «пессимистов» и «оптимистов»), то нынешний конфликт демонстрирует нарастающее разочарование некоторой его части. Субъективное восприятие нынешнего экономического положения продолжает улучшаться в долгосрочном тренде. Несмотря на то, что это кажется парадоксальным, важно помнить об относительности любых субъективных оценок. Несмотря на отсутствие существенного прироста денежных доходов населения в обозреваемом периоде, темпы их снижения, характерные для 2015-2016 гг., снизились в 2017 году и сменились небольшим ростом в 2018-2019 гг. В сочетании с важными изменениями рынка финансовых услуг (например, рост потребительского кредитования сделал покупки более доступными) и прямыми выплатами отдельным слоям населения это могло создать ощущение растущего материального благополучия.

Реальные денежные доходы населения по субъектам Российской федерации, в % к прошлому году

Источник: Росстат

Восприятие будущего страны и семьи тесно связаны в общественном мнении до середины 2018 года. У оптимистов ожидания в отношении будущего страны традиционно несколько выше, чем в отношении собственного будущего. При этом у пессимистов тренды расходятся: начиная с осени 2018 года, будущее страны представляется им менее благополучным, нежели собственное.

За разницей в данных скрываются противоположные жизненные установки. Оптимисты чаще полагаются на государство и надеются на решение своих проблем. Веря в правильность курса страны, они ожидают общего улучшения качества жизни в стране, которое затронет и их семью. Пессимисты, наоборот, склонны полагаться только на себя и не ждут помощи от государства. При этом уровень удовлетворенности нынешними условиями жизни может продолжать улучшаться, но на этом фоне отсутствие позитивных представлений о будущем будет раздражать еще сильнее. Интересно, что вторая установка получила особенное распространение в тот момент, когда неизбежность пенсионной реформы стала очевидна, а «крымский консенсус» потерял свое доминирующее значение для общественного мнения. За этими установками скрываются и различия в демографических портретах.

Самое существенное отличие проходит по возрастным границам. Начиная с 2018 года, растет представленность возрастной группы 25-39 лет в числе тех, кто недоволен происходящим. Общий рост числа тех, кто считает курс страны неверным, совпадает с этой временной границей. То есть рост количества недовольных происходит за счет недовольства людей молодого и среднего возраста. Материальная обеспеченность не отличается в группах сторонников и противников нынешнего курса страны: доля тех, кому едва хватает на еду, синхронно менялась в группах довольных и недовольных на протяжении последних лет. География и образовательные отличия тоже не могут объяснить рост числа недовольных за последнее время.

Возрастной профиль респондентов, которые считают, что дела идут в неправильном направлении (в % за период)

Растущая оппозиционность молодых россиян определяет отношение не только к курсу движения страны в целом, но и отношение к ее лидеру. В январе 2020 года деятельность президента одобряли 68% россиян, а в апреле и мае этот показатель снизился до 59% и сохранялся на таком уровне до августа, когда снова поднялся на «доковидный уровень». Восстановление рейтинга одобрения произошло и у других ключевых институтов. Открытый вопрос о политиках, вызывающих наибольшее доверие, подтверждает эту динамику. В течение периода снижения рейтингов наибольшей изменчивостью отличалось мнение молодежи в возрасте до 25 лет. Показатели одобрения и доверия в этой демографической группе достигали наименьших значений.

Вы в целом одобряете или не одобряете деятельность Владимира Путина на посту президента России? (в %)

Амплитуда колебаний показателя в старших возрастных группах (55 и старше) существенно меньше, а уровень доверия Путину заметно выше, – эти группы составляют ядро поддержки президента. Амплитуда колебаний отношения молодежи к лидеру страны указывает на отсутствие устойчивого баланса мнений. Недавний эпидемический кризис лишь усугубил нехватку уверенности в будущем, а расширяющийся список поводов для недовольства делает каждый новый удар по стабильности более опасным для власти.

Последние годы разделили общество: довольные курсом страны россияне продолжают надеяться на лучшее будущее, а негативно настроенные видят его менее радужным. Предыдущий кризис доверия общества к власти (2011-2013 гг.) охватывал все общество, и в этом главное отличие сегодняшнего момента. Большую часть периода существования нынешней власти ее популярность была «размазана» практически в равной степени по всем группам населения, и поэтому популистские методы, обращенные к большинству, хорошо работали. Сегодня мы начинаем замечать важные демографические отличия, а вместе с ними и культурную дифференциацию, которая определяет отличия в представлениях о будущем. Эти изменения в значительной степени обусловлены «омоложением» группы недовольных. Социальные рамки понятия «молодежь» расширяются и охватывают не только самую юную аудиторию, но и респондентов за тридцать. Это говорит о том, что власть не может наладить эффективную коммуникацию с молодой аудиторией, которая все больше разочаровывается в будущем страны и своем собственном.

Степан Гончаров

Оригинал

Вконтакте

Facebook

Twitter

Удивительные преимущества пессимизма

Сколько раз вам говорили, что что-то великое произойдет, если вы верите в это возможно? От популярных книг по психологии до семинаров по самосовершенствованию и блогов — вокруг преимуществ позитивного мышления много шумихи. И, безусловно, за этим стоят некоторые свидетельства — большой объем работы показывает, что оптимизм приносит ряд положительных результатов, включая улучшение здоровья и благополучия.

Но как насчет людей, которые склонны видеть стакан наполовину пустым, а не наполовину полным? Всегда ли быть пессимистом — это плохо? На самом деле, последние исследования показывают, что некоторые формы пессимизма могут иметь свои преимущества.

Пессимизм — это не только негативное мышление. Наука о личности показала, что она также включает в себя акцент на результатах — это то, что вы ожидаете, произойдет в будущем. В то время как оптимисты ожидают, что положительные результаты будут происходить чаще, чем нет, пессимисты ожидают, что отрицательные результаты будут более вероятными.

Существует особый тип пессимистов, «защитный пессимист», который выводит это негативное мышление на совершенно новый уровень и фактически использует его как средство для достижения своих целей.Исследования показали, что такой образ мышления может не только помочь им добиться успеха, но и принести довольно неожиданные награды. Однако другая основная форма пессимизма, заключающаяся в простом обвинении себя в негативных последствиях, имеет менее позитивный эффект.

Производительность и уверенность

Но как на самом деле работает защитный пессимизм и какие выгоды вы можете ожидать от него? Исследователи предполагают, что защитный пессимизм — это стратегия, которую тревожные люди используют, чтобы помочь им справиться с тревогой, которая в противном случае могла бы заставить их бежать в противоположном направлении от своей цели, а не преследовать ее.

Решающим фактором является установление заниженных ожиданий в отношении результата определенного плана или ситуации — например, ожидание того, что вас не примут на работу после собеседования, — а затем предвидение деталей всего, что может пойти не так, чтобы сделать это наихудшим. сценарии реальность. Это дает защищающемуся пессимисту план действий, гарантирующий, что любые воображаемые неудачи на самом деле не произойдут — например, подготовка к собеседованию и раннее прибытие к нему.

Преимущества защитного пессимизма распространяются и на фактическую производительность.Одно исследование показывает, что все это связано с плохим настроением. Когда им было предложено быть в хорошем настроении, защитные пессимисты плохо справлялись с серией головоломок со словами. Однако, когда их приводили в плохое настроение, когда им предлагали представить, как сценарий может иметь отрицательные результаты, они работали значительно лучше. Это говорит о том, что они используют свое негативное настроение, чтобы мотивировать себя работать лучше.

Если вы защитный пессимист, перед экзаменом убедитесь, что у вас плохое настроение.bibiphoto / Shutterstock

Пессимизм также может быть более полезным, чем оптимизм, в ситуациях, когда вы ждете новостей о результате и нет возможности повлиять на результат (например, ожидая результатов собеседования). Когда результат не так хорош, как надеялись оптимисты, они больше страдают от своего благополучия и испытывают большее разочарование и плохое настроение, чем ваши садовые пессимисты.

Как ни странно, такой пессимизм может даже повысить уверенность в себе.В одном исследовании, в котором учащиеся наблюдались на протяжении всего обучения в университете, у тех, кто был защитным пессимистом, был значительно более высокий уровень самооценки по сравнению с другими тревожными студентами. Фактически, их самооценка выросла почти до уровня оптимистов за четыре года исследования. Это может быть связано с увеличением уверенности защитных пессимистов в том, что они могут предвидеть и успешно избегать негативных результатов, о которых они мечтают.

Здоровье

Стратегия защитного пессимиста, направленная на предотвращение негативных последствий, также может принести реальную пользу для здоровья.Хотя эти люди будут больше беспокоиться о том, чтобы заболеть во время вспышки инфекционного заболевания, чем оптимисты, они также с большей вероятностью примут профилактические меры. Например, они могут часто мыть руки и незамедлительно обращаться за медицинской помощью при появлении каких-либо необычных симптомов.

Когда пессимисты заболевают хроническими заболеваниями, их негативный взгляд на будущее может быть более реалистичным и способствовать тому поведению, которое специалисты здравоохранения рекомендуют для лечения своего заболевания.Я провел исследование с двумя группами людей — с воспалительным заболеванием кишечника (ВЗК) или артритом — и попросил их оценить свое будущее здоровье по простой шкале от плохого до отличного. Поскольку и артрит, и ВЗК являются хроническими заболеваниями, которые часто ухудшаются со временем, вы не ожидали, что люди подумают, что их здоровье так сильно улучшится в будущем.

Однако оптимисты по-прежнему оценивали свое здоровье как улучшающееся в будущем, тогда как пессимисты считали свое здоровье ухудшающимся в будущем.Такая точка зрения может подтолкнуть пессимистов к использованию различных стратегий выживания, необходимых для управления такими симптомами, как боль. Сказав это, это преимущество может быть лучше всего реализовано, когда есть хотя бы некоторый оптимизм в отношении того, что такие стратегии действительно будут работать.

Ключевое отличие, которое отличает защитных пессимистов от других людей, которые думают негативно — например, тех, кто просто тревожится или находится в депрессии, — это то, как они справляются. В то время как люди склонны использовать избегание, чтобы справиться с ожидаемыми проблемами, когда они чувствуют тревогу или депрессию, защитные пессимисты используют свои негативные ожидания, чтобы побудить их предпринять активные шаги, чтобы почувствовать себя подготовленными и лучше контролировать результаты.

Итак, быть пессимистом не обязательно плохо, хотя вы можете раздражать других. В конце концов, важно то, что вы делаете с этим пессимизмом.

Вы защитный пессимист? Ответьте на эти вопросы, чтобы узнать.

Блог Терапия, Терапия, Блог Терапии, Блог Терапия, Терапия, ..

Пессимизм можно охарактеризовать как склонность к негативному мышлению. Пессимистичный человек может часто определять негативные или неблагоприятные аспекты ситуации и сосредотачиваться на них, а не на том, что происходит правильно.

Многие считают оптимизм противоположностью пессимизму.

Что такое пессимизм?

Пессимизм может относиться к фиксации на более темных аспектах ситуации или события, к ожиданию отрицательного результата или к отсутствию надежды на будущее. Те, кто склонен к пессимизму, также могут чувствовать себя беспомощными и полагать, что любые предпринятые действия вряд ли повлияют на негативный результат. Они могут считать себя пассивными агентами в мире и в значительной степени приписывать любой шанс на успех внешним факторам, которые невозможно контролировать.

Оптимизм и пессимизм не обязательно являются полностью противоположными конструкциями, как это принято считать. Скорее, их можно рассматривать как континуум: человек может сохранять оптимизм в отношении определенных областей жизни и иметь тенденцию к пессимизму в других областях.

Некоторые примеры пессимизма включают:

Человек слышит телефонный звонок и предполагает, что звонящий будет сборщиком счетов или продавцом.
Человек, идущий на вечеринку, предполагает, что мероприятие будет скучным или неприятным по другим причинам.
Человек, проходящий собеседование при приеме на работу, считает, что собеседование будет неудачным или что работа будет передана другому лицу по причинам, не связанным с результатами собеседования.

Между тем философский пессимизм относится к убеждению, что существование «чисто негативно» и что человечество было бы в корне лучше, если бы его никогда не существовало. Эту идею часто связывают с Артуром Шопенгауэром, сторонником философского пессимизма.

Пессимизм как черта личности

Пессимизм может проявляться как черта личности, как показывают исследования, хотя бы частично на него может повлиять генетика.Генетический состав может влиять на восприятие мира человеком, усиливая негативные переживания и эмоции. Пессимистичные люди также могут с большей вероятностью замечать потенциальные риски и испытывать беспокойство или беспокойство. Однако факторы окружающей среды и эпигенетика также играют роль в том, склонен ли человек к пессимизму.

Некоторые люди также могут быть более склонны к пессимистической предвзятости, что означает, что они с большей вероятностью будут переоценивать вероятность отрицательного результата. Некоторые исследования показали, что предвзятость к пессимизму чаще встречается у женщин, чем у мужчин.Также было показано, что это чаще встречается у людей, страдающих депрессией.

Согласно исследованию 2013 года, пессимизм больше связан с правым полушарием мозга, а оптимизм — с левым полушарием. Низкая самооценка также была связана с правым полушарием мозга. Это исследование предполагает, что и пессимизм, и оптимизм необходимы для выживания человека, и что связь между правым и левым полушариями мозга может помочь людям найти здоровый баланс между пессимистическим и оптимистическим взглядом на вещи.

Хотя пессимизм может быть широкой перспективой, влияющей на общее мировоззрение, это не обязательно стабильная черта, которая остается неизменной на протяжении всей жизни. Исследования показывают, что люди могут научиться быть более оптимистичными.

Пессимизм, депрессия и благополучие

По мере того, как идея позитивной психологии набирает популярность, много писалось о том, как поддержание позитивного, обнадеживающего мировоззрения может улучшить психическое и физическое здоровье. Однако исследования о влиянии пессимизма на физическое здоровье несколько противоречивы: в то время как одни исследования показали, что оптимистичный взгляд на жизнь может продлить жизнь, другие обнаружили, что пессимизм в отношении будущего действительно может увеличить продолжительность жизни.Склонность предвидеть негативные последствия может побудить людей принимать дополнительные меры предосторожности, что, в свою очередь, может привести к улучшению здоровья.

Пессимизм связан с проблемами психического здоровья, такими как тревога, стресс и депрессия. Некоторые исследования связывают пессимизм с воспалением и снижением иммунитета. Одно исследование даже идентифицировало повышенный пессимизм как риск суицида у взрослых.

Человек, который постоянно ожидает негативных результатов, может с большей вероятностью почувствовать грусть или беспокойство, но пессимистический взгляд не обязательно ведет к развитию проблем психического здоровья.Фактически, концепция, известная как защитный пессимизм, объясняет, насколько пессимизм может быть хорошим. Защитно-пессимистичные люди размышляют о том, что может пойти не так, чтобы изучить свои потенциальные реакции на негативную ситуацию или происшествие. Они могут быть более подготовлены к преодолению трудных эмоций, чем те, кто не склонен рассматривать возможные негативные последствия, и они также могут с большей вероятностью рассмотреть различные стратегии, полезные для избежания и решения проблем.

Цинизм vs.Пессимизм

Пессимизм может быть тесно связан с цинизмом, но между этими двумя концепциями есть некоторые ключевые различия. Хотя цинизм может развиваться со временем и, как правило, напрямую связан с негативным жизненным опытом, пессимизм чаще может проявляться как черта личности с жизненным опытом или без него. И хотя некоторый пессимизм можно рассматривать как здоровый и уравновешенный, цинизм чаще всего рассматривается как вредный для психического здоровья. Однако и циники, и пессимисты могут не доверять другим или полагать, что у других есть добрые намерения.

Как побороть пессимизм

Хотя некоторая доля пессимизма необходима и может даже выполнять защитную функцию, чрезмерный пессимизм или несбалансированный пессимизм могут привести к ухудшению психического здоровья и могут заставить людей ограничивать себя, что приводит к потере возможностей для роста и успеха.

Некоторые стратегии, которые могут помочь людям быть менее пессимистичными, включают:

Бросьте вызов когнитивным искажениям. Когнитивное искажение может заставить людей смотреть на реальность с точки зрения, не совпадающей с реальностью.Оспаривание нереалистично пессимистических мыслей, таких как «Я никогда не получу эту работу» или «Никто меня не понимает», может помочь людям осознать, что некоторые из их пессимистических убеждений не коренятся в реальности.
Составьте список плюсов и минусов. Составьте список плюсов и минусов ситуации и, если возможно, поставьте перед собой задачу придумать хотя бы одно «за» для каждого «минуса» в вашем списке. Хотя эта стратегия может не применяться в экстремальных обстоятельствах, она может помочь вам найти сбалансированную точку зрения во многих ситуациях.
Ищите оптимистичных друзей. Разговор с другом или любимым человеком, который склонен к оптимизму, может раскрыть пессимистичному человеку более оптимистичные перспективы. Эти люди могут помочь вам переосмыслить идеи или возможности, которые вы могли исключить из-за чрезмерного пессимизма.
Задумайтесь о прошлом. Вспомните время, когда все пошло лучше, чем ожидалось. Спросите себя: «Сколько всего плохого, что я ожидал, сбылось?» Чаще всего пессимизм может привести к нереалистично негативным ожиданиям.Когда мы сопоставляем эти ожидания с примерами из нашего собственного жизненного опыта, чрезмерно пессимистический подход может показаться менее разумным.

Если чрезмерно пессимистический взгляд на вещи вызывает проблемы в вашей жизни или отношениях, вам не нужно справляться с этим в одиночку. Обученный и чуткий психотерапевт может помочь вам преодолеть симптомы психического здоровья, связанные с пессимизмом, и бросить вызов стереотипам мышления, ведущим к пессимизму. Найдите подходящего терапевта.

Артикул:

Чанг, Э.К., Ю, Э. А., Ли, Дж. Й., Хирш, Дж. К., Купферманн, Ю., и Кале, Э. Р. (2012, 16 декабря). Исследование оптимизма / пессимизма и риска суицида у пациентов первичной медико-санитарной помощи: имеет ли вера в переменчивое будущее к лучшему? Когнитивная терапия и исследования, 37 (4), 796-804. Получено с https://link.springer.com/article/10.1007/s10608-012-9505-0
Коннор, С. (20 ноября 2016 г.). Пессимизм действительно вреден для вас? Хранитель . Получено с https: // www.theguardian.com/society/2016/nov/20/is-pessimism-bad-for-you
Эриксон, Дж. (10 октября 2013 г.). Пессимизм генетический? Исследования показывают, что ваше мировоззрение может быть туманным из-за генетического дизайна. Медицинский ежедневник. Получено с http://www.medicaldaily.com/pessimism-genetic-research-shows-your-outlook-might-be-cloudy-genetic-design-259573
Hecht, D. (30 сентября 2013 г.). Нейронная основа оптимизма и пессимизма. Экспериментальная нейробиология, 22 (3), 173-199. DOI: 10.5607 / en.2013.22.3.173
Ланг, Ф. Р. (27 февраля 2013 г.). Исследования показывают, что пессимизм в отношении будущего может привести к более долгой и здоровой жизни. Американская психологическая ассоциация. Получено с http://www.apa.org/news/press/releases/2013/02/pessimism-future.aspx
Мансур, С. Б., Джуини, Э. и Напп, К. (2006, 19 октября). Есть ли «пессимистический» уклон в индивидуальных убеждениях? Доказательства простого опроса. Теория и решение, 61 (4), 345-362. Получено с https://doi.org/10.1007 / s11238-006-9014-2
Мосли, М. (10 июля 2013 г.). Может ли наука объяснить, почему я пессимист? Новости Би-би-си . Получено с http://www.bbc.com/news/magazine-23229014
Смит, К. (17 декабря 2014 г.). Философский пессимизм: исследование философии Артура Шопенгауэра. Получено с https://scholarworks.gsu.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=1160&context=philosophy_theses
Томас, С. П. (5 января 2011 г.). В защиту оборонительного пессимизма. Проблемы ухода за психическим здоровьем, 32 (1), 1.Получено с https://doi.org/10.3109/01612840.2011.535350

Последнее обновление: 5.12.2019

Пожалуйста, заполните все обязательные поля, чтобы отправить свое сообщение.

Подтвердите, что вы человек.

Вы оптимист или пессимист?

Здесь вы найдете все наши вопросы с мнением студентов.

Вы бы больше относились к типу человека «стакан наполовину полон» или «стакан наполовину пуст»? То есть вы в целом оптимист, склонный видеть положительные стороны ситуаций, или пессимист, который чаще видит отрицательное?

Есть ли место для обоих взглядов во время нынешнего кризиса?

В статье «Как сохранять оптимизм, когда все кажется неправильным» Кристин Вонг приводит аргументы в пользу оптимизма перед лицом непростого настоящего и неопределенного будущего:

С бесконечным потоком срочных новостей, раздвигающих границы нашего психического здоровья, сейчас кажется смешным внушать оптимизм.Может быть, вы боитесь потерять работу, потерять дом или потерять любимого человека. Может быть, вы уже это сделали. Может быть, вы беспокоитесь о собственном здоровье, а может быть, чувствуете себя беспомощным или обреченным. Как бы то ни было, оптимизм кажется роскошью, которую немногие из нас могут себе позволить.
Но по своей сути оптимизм не требует, чтобы вы скрывали свои тревожные и негативные чувства. Дело не в улыбке, когда вам этого не хочется. Оптимизм — это просто надежда на будущее, даже когда настоящее кажется полностью негативным.С когнитивной точки зрения это вызов, потому что он требует, чтобы вы признали свои положительные и отрицательные эмоции одновременно и позволили им существовать одновременно. Как бы трудно ни было обосновать оптимизм во время кризиса, именно тогда он оказывается наиболее полезным.
«Прямо сейчас существует необычайный уровень неуверенности, который порождает страх, отчаяние, беспомощность и беспокойство, которые понятны и уместны в данных обстоятельствах», — сказала Стефани Марстон, психотерапевт и соавтор, со своей дочерью. Ама Марстон из книги «Тип R: трансформационная устойчивость для процветания в неспокойном мире.
«Особенно во время кризиса, — сказала Стефани Марстон, — нам просто нужно быть еще более внимательными к своему эмоциональному состоянию. Когда мы это делаем, мы можем быстрее избавиться от стресса, дискомфорта или боли ».

Дженнифер Старший приводит аргумент в пользу «защитного» пессимизма в «В знак похвалы пессимизму».

Признание: у меня есть секретный талант делать лимоны из лимонада. Это может быть не так очевидно. Я много улыбаюсь и завожу веселую беседу; мой конец обеденного стола — это не какой-то ужасный горизонт событий, за которым исчезает весь солнечный свет.Но почти всегда внутри меня прячется ворчливый Иа-Ё.
У Иа-Ё есть момент. Коронавирус — это весна для пессимистов. Все мои мрачные мысли об этой пандемии более или менее сбылись. Поэтому, когда я читал о возможной более разрушительной волне Covid-19 этой зимой, или о том, что выздоровевшие пациенты в Южной Корее внезапно снова заражаются, или о том, что на разработку и массовое производство вакцины может потребоваться больше 18 месяцев, я просто думаю Добро пожаловать в мой мозг .Это слова из моего личного дэт-метала саундтрека. Они все время играли в моей голове.
В ближайшие месяцы всем нам придется придумать, как психологически подготовиться к тому, что может быть новой нормой. «Оптимизм, умеренный реализмом» — это, как правило, предпочтительная формулировка, и, конечно же, это нормально; он может быть даже политически и экономически обоснованным.
Но я также хотел бы привести аргументы в пользу пессимизма. В частности, защитный пессимизм.Потому что, если дела пойдут под откос, защитные пессимисты уже будут тормозить.
А что такое защитные пессимисты, спросите вы? Это люди, которые склоняются к своей тревоге, а не подавляют ее, наркотизируют или позволяют превратить их в камень. Они усердно придумывают худшие исходы и соответственно планируют. Эта тенденция может сводить с ума их более оптимистичных друзей и родственников — защитные пессимисты — разрушители миров, более жесткие вкусы, — но для вопящего о бедствиях это конструктивная адаптация, гораздо более полезная, чем попытки подбодрить. — это . Никакого радостного настроения с точки зрения защитных пессимистов. Они отвергают то, что психолог-теоретик Барбара Хелд называет «тиранией позитивного отношения».
«Защитный пессимизм обходится дорого, поскольку не избавляет от беспокойства», — сказала мне Джули Норем, профессор психологии в колледже Уэллсли. «Но оборотная сторона — это то, что он удерживает ваш разум на якоре и фокусирует вас на вещах, которые вы можете контролировать». Что, кстати, отличает его от генерализованной тревоги, садового невротизма и катастрофизма.Защитный пессимизм продуктивен.

Студенты, прочтите ОДНУ или ОБЕ статьи целиком, а затем сообщите нам:

Вы оптимист или пессимист?
Пригоден ли один взгляд на жизнь для этих трудных времен? Вы можете или должны быть обоими?
Какие факторы и опыт повлияли на ваше мировоззрение и образ мышления? Если вы оптимист, легко ли вам смотреть на светлую сторону вещей? Если вы больше пессимист, хотите ли вы быть более оптимистичным? Или вы устали от людей, которые говорят вам взбодриться — что в статье написано как «тирания позитивного отношения»?
Какие аргументы в пользу оптимизма или пессимизма вы считаете наиболее убедительными и почему? Какие аспекты каждой статьи перекликались с вашим собственным опытом во время кризиса с коронавирусом?
Какие еще стратегии и инструменты вы использовали для поддержания своего рассудка во время пандемии? Что бы вы порекомендовали другим?

Учащимся 13 лет и старше предлагается оставить комментарий.Все комментарии модерируются персоналом Learning Network, но имейте в виду, что после того, как ваш комментарий будет принят, он станет общедоступным.

Разница между оптимистами и пессимистами

Между оптимистами и пессимистами существует фундаментальная разница: пессимисты всегда неправы.

По определению, пессимисты склонны верить в худшее или верят, что худшее случится. Хотя я не отрицаю, что плохие вещи могут происходить и случаются, в пессимистической точке зрения есть фундаментальное недоразумение.И, возможно, даже с оптимистической точки зрения (подробнее об этом, если вы продолжите прокручивать). Итак, как лидер подходит к ситуации и помогает оптимистам и пессимистам делать то, что необходимо для достижения результатов?

Тебе понадобится нечто большее.

PIXABAY

Я знаю, как это закончится

Пессимистическая точка зрения говорит: «Я знаю, чем это закончится: плохо.»Пессимист видит один исход, и он не очень хорош.

Это потому, что это неправда.

Была ли когда-нибудь в вашей жизни ситуация, когда все могло работать только одним способом?

Единственное, что у вас всегда есть — независимо от ваших обстоятельств

Рассмотрим историю Виктора Франкла. Заключенный в нацистском лагере смерти во время Второй мировой войны, Франкл столкнулся с невыразимыми зверствами. Он видел, как друзей и семью пытали и убивали; он столкнулся с тем, что казалось единственно верным исходом.Тем не менее, Франклу удалось выжить, и невероятная история того, как он поднялся над своими обстоятельствами, является посланием для всех нас. Франкл обнаружил, что даже среди невероятной жестокости и бесчеловечности всегда оставался один вариант: возможность выбора. Обстоятельства таковы, каковы они есть, но то, как мы реагируем, всегда зависит от выбора. И, как обнаружил Франкл, способность к адаптации — это общая черта человека.

В вечной классике Man’s Search For смысла Франкл объясняет:

Когда мы больше не можем изменить ситуацию, перед нами стоит задача изменить себя.У человека может быть отнято все, кроме одного: последняя из человеческих свобод — выбирать свое отношение в любых данных обстоятельствах, выбирать свой собственный путь ».

Пессимисты исключают возможность выбора. Нет выбора, когда есть только один результат, по крайней мере, так думают, на быстром пути к полной остановке. Возможно, пришло время услышать от реалиста — реалиста внутри каждого из нас — чтобы проверить теорию Франкла. Всегда ли мы можем выбирать новые действия и находить новые результаты? Потому что, если мы можем, это означает, что пессимист, который видит только один результат, всегда ошибается.

Представьте себе команду, которая приходит к своему тренеру и говорит: «Тренер, есть только один способ победить!»

«Нет! не так работает », — отвечал тренер. «Твоя работа, — говорил тренер, — найти КАЖДЫЙ способ победить».

Пессимист верит в ложную предпосылку: есть только один способ ухудшить эту ситуацию. И, независимо от результата, есть только один вариант — один вариант — как нам поступать в наших обстоятельствах: плохо.

Оптимизм против. Пессимизм против. ДЕЙСТВИЕ: Кто победит?

Такой образ мышления (оказывается, есть только один способ) — крайний пессимизм: оправдание того, что мы не ищем новых путей к победе. Хотя Франкл не обязательно был оптимистом, он никогда не упускал из виду важность выбора. Выбор двигаться вперед, несмотря на обстоятельства, — это всегда вариант, а не обязательно отношение. В худшем случае пессимизм — это просто ленивое оправдание, чтобы перестать пытаться. Или попытаться контролировать неопределенность, которая окружает всех нас.»Я точно знаю, чем это закончится!» всегда ложь. Независимо от вашего расположения, никто не может предсказать будущее.

Когда дело доходит до будущего, лидеры (и эффективные тренеры) помогают своим командам создавать его. Ваше отношение к возможностям никогда не так важно, как действия, которые вы предпринимаете для их создания.

Оптимист, придерживающийся оптимистичной точки зрения, даже в самый разгар трудностей, в равной степени лишен связи. Когда корабль тонет, оптимист поднимается на палубу и говорит: «Посмотрите на прекрасный вид!» Хотя этот оптимист может видеть возможности, полезны ли эти возможности ? Возможно, вдохновляюще.Может, даже обнадеживает. Жаль, что эта точка зрения полностью оторвана от реальности.

Поймите, что разговоры о поллианне и пессимистические оскорбления никогда не являются правильным ответом. Оба они не связаны с прагматической возможностью. Реалист — это тот, кто видит, что возможности существуют всегда. И эффективный лидер, и эффективный тренер знают, что будущее неопределенно. Рассказывать себе историю (трагедию или сказку со счастливым концом) — это противоположность тому, чтобы делать то, что действительно необходимо.

Ставить то, что важно, над мышлением

Если отбросить ваши ложные прогнозы о результате, какое действие приведет к результатам? Неудача всегда возможна. Так что успех. На самом деле вопрос не в том, во что вы верите? а скорее: «Над чем вы сейчас работаете?»

Никогда не бывает единственного способа выиграть или одного способа разрешения ситуации. Выбор по-прежнему существует — то, как мы решаем реагировать на наши обстоятельства, всегда находится под нашим контролем.Что, если бы вы могли отбросить свои чувства и двигаться вперед к новым возможностям? Потому что, думаете ли вы, что можете или не можете, никогда не так важно, как то, что вы делаете, , .

Томас Эдисон сказал: «Есть способ сделать это лучше — найди его». Может, пора перестать спорить о том, что в стакане. И действовать.

Определение пессимизма — 4 способа, которыми плохое отношение может навредить вам

Обновлено 17 июня 2021 г.

Медицинское заключение: Лорен Гильбо

Если бы вы знали, что есть что-то, что может стать причиной плохих отношений, плохого здоровья, низкой самооценки и работы, которую вы ненавидите, вы бы сделали это? Это кажется очевидным ответом, если посмотреть на это с другой стороны.Кто на самом деле выбрал бы все эти негативные моменты в своей жизни? Что ж, это результаты, которые вы могли бы испытать в своей жизни, если у вас пессимистический настрой. Многие люди думают, что быть пессимистом на самом деле не так уж и важно. А некоторые даже думают, что это преимущество, потому что оно защищает их от потенциально опасной ситуации. Они думают, что толстая кожа помогает им. Однако определение пессимизма очень четкое; и, хорошо понимая это, вы поймете, почему это нехорошо в вашей жизни.

Определение пессимизма

Согласно словарю Merriam Webster, определение пессимизма — это «склонность подчеркивать неблагоприятные аспекты, условия и возможности или ожидать худшего из возможных результатов». И, согласно dictionary.com, определение таково: «тенденция говорить, предвидеть или подчеркивать только плохие или нежелательные результаты, результаты, условия, проблемы и т. Д.»

Пессимист — это тот, кто всегда видит в ситуации плохое.Им трудно поверить в то, что все наладится. Они относятся к типу людей с полупустым стаканом, а не с полупустым стаканом. Многие пессимистические люди считают, что они защищают себя, всегда ожидая худшего. Они верят, что если они с самого начала ожидают худшего, их не подведут, если это произойдет; и так они живут своей жизнью.

Если вы можете идентифицировать себя с мыслями пессимистичного человека, вы, вероятно, думаете, что лучше быть приятно удивленным, чем постоянно разочаровываться.Однако пессимизм может быть очень вредным для разных сфер вашей жизни.

1. Плохое отношение вредит вашим отношениям

Источник: rawpixel.com

Часто бывает трудно поддерживать отношения с пессимистичным человеком. Определение пессимизма точно объясняет, почему это так. Людям, которые хронически пессимистичны, трудно доверять другим людям. Поэтому, когда вы настроены пессимистично, вы можете в конечном итоге выдвинуть несправедливые обвинения. Вы часто предполагаете худшее и ожидаете худшего.Поступая так, вы действительно можете создать проблемы, которых не существует. Вы можете выдумывать в уме вещи, которые поддержат ваше пессимистическое отношение.

Пессимистам также сложно планировать будущее с другим человеком. Поскольку вы постоянно ожидаете, что случится что-то плохое, что разрушит отношения, трудно смотреть в прошлое и надеяться на будущее. Однако ваша вторая половинка может мириться с этим только определенное время, потому что они, вероятно, хотят иметь возможность строить планы и знать, к чему стремятся отношения.

Отношения сложные. Каждые отношения разные, и у них есть свои проблемы. Однако когда вы добавляете в отношения пессимистичного человека, это выходит на совершенно новый уровень сложности. Пессимистичным людям нелегко показать свои истинные чувства. Это означает, что они не будут открываться тому, что они чувствуют. Пытаясь защитить себя, они фактически скрывают слова, которые их вторая половинка хотела бы услышать. Это также заставляет их не работать над своими отношениями, когда возникает проблема.Поскольку они предполагали, что проблема возникнет еще до того, как она случится, они не считают, что есть смысл работать над ней.

2. Плохое отношение вредит вашему здоровью

Ваши мысли тесно связаны с вашим физическим здоровьем. Люди пытаются разделить здоровье на психическое и физическое, а некоторые даже добавляют эмоциональное здоровье; но все это взаимосвязано. Невозможно по-настоящему разделить разные части здоровья. Ваше психическое здоровье влияет на ваше физическое здоровье, а ваше физическое здоровье влияет на ваше психическое здоровье.

Если у вас плохое отношение и вы настроены пессимистично, вы можете нанести вред своему физическому и психическому здоровью. У пессимистов негативный склад ума. Когда у вас позитивный настрой, вы верите, что контролируете свою жизнь и все, что с вами происходит. Когда вы пессимистичны, вы не верите, что обладаете этим контролем.

Исследования показали, что пессимистичные люди реже соблюдают диету, занимаются спортом или обращаются к врачу, когда они в этом нуждаются. Они также чаще курят.Если вы настроены пессимистично, вы можете полагать, что плохое здоровье является причиной плохого отношения, и постоянно ожидаете худшего; но правда в том, что ваше пессимистическое отношение может быть причиной того, что все это происходит.

Установлено, что пессимизм связан с болезнью сердца

Одно финское исследование дало интересные результаты о пессимизме и сердечных заболеваниях. Было проведено исследование с участием более 2000 человек в течение 11 лет. Первоначально этим людям было дано 6 утверждений, чтобы они оценили их по шкале их собственного мнения.Были и положительные, и отрицательные высказывания. По данным исследования, 122 человека умерли за 11 лет от ишемической болезни сердца. Исследователи учли такие факторы, как диабет, курение и другие факторы риска, и определили, что самые пессимистичные люди в два раза чаще умирают от болезней сердца.

Пессимизм влияет на ваше психическое здоровье, потому что он постоянно подпитывает вас негативными мыслями. Негативный настрой может привести к гневу и депрессии. Если вы боретесь с тревогой, беспокойством, гневом, гневом или депрессией, вы можете поговорить с профессиональным терапевтом, чтобы изменить свое пессимистическое отношение.Они могут помочь вам определить области, вызывающие ваш пессимизм, и помочь вам их преодолеть.

3. Плохое отношение вредит вашей карьере

Источник: rawpixel.com

Пессимизм может быть большим недостатком на рабочем месте. Были проведены исследования, чтобы проверить разницу между пессимистом и оптимистом в рабочей силе. Цифры в подавляющем большинстве говорят в пользу оптимистичного отношения к вашей карьере. Пессимистичные люди с большей вероятностью сдадутся, когда столкнутся с трудной ситуацией на работе, с меньшей вероятностью извлекут ценные уроки из своих неудач на работе и с большей вероятностью нанесут удар другим в спину на рабочем месте.

Если вы поймете определение пессимизма, легко понять, почему это работает недостатком. Работодатели ищут людей с установкой на рост. Они хотят, чтобы люди, которые выстояли в трудные времена и проблемы, нашли решение. Они хотят, чтобы на них работали командные игроки. И часто работодатели предпочитают сотрудников, которые не создают драматизма на рабочем месте.

4. Плохое отношение вредит вашей самооценке и уверенности

Пессимисты не только суровы по отношению к другим людям; они тоже строги к себе.Некоторые люди с самого начала не были пессимистичны. У них развились эти склонности и мыслительные процессы после того, как они пережили болезненные ситуации в своей жизни. Будучи постоянно разочарованными, разочарованными или обиженными другими людьми, они решили, что с самого начала будет легче ожидать худшего. Это попытка защитить себя от боли в будущем. Однако это часто приводит к обратным результатам и вредит им еще больше.

Истинная уверенность приходит от веры в то, что вы контролируете ситуации в своей жизни и что вы можете участвовать в создании хороших вещей.Но если у вас есть пессимистические наклонности, вы не верите, что имеете такой же контроль над своей жизнью. Многие пессимистические люди, как правило, имеют низкую самооценку, и их пессимистическое отношение заставляет их думать, что они не могут что-то изменить. Это заставляет их быть более пессимистичными, что приводит к еще большему снижению уверенности. Итак, пытаясь защитить себя, они на самом деле причиняют себе еще больше вреда.

Как превратиться из пессимиста в оптимиста

Источник: rawpixel.com

Хорошая новость в том, что еще не поздно измениться, даже если вы всю жизнь были пессимистами. Это не всегда легко сделать, но если вы проработаете весь процесс с лицензированным терапевтом, это будет намного проще, поскольку он будет вести вас шаг за шагом. Когнитивно-поведенческая терапия — это типичный подход, который терапевты используют на сеансе с кем-то, кто настроен пессимистично. Умение изменять искаженный образ мышления и адаптировать более здоровые, рациональные мысли может положительно повлиять на настроение.

Стать более оптимистичным человеком во многом изменит вашу жизнь. Когда вы начнете искать в ситуациях хорошее, а не плохое, вы начнете видеть хорошее. Как люди, мы склонны находить то, что ищем. Это означает, что если вы будете искать плохое, вы найдете плохое. Но если вы будете искать хорошее, вы начнете находить хорошее. Вы также начнете понимать, что имеете больший контроль над исходом своей жизни, чем считали ранее.

Более яркие перспективы с BetterHelp

Исследования показывают, что платформы онлайн-терапии могут предоставить полезные инструменты для тех, кто испытывает трудноразрешимые чувства, связанные с пессимизмом.Например, в исследовании, опубликованном в журнале Journal of Consulting and Clinical Psychology , исследователи изучали влияние онлайн-психологического вмешательства на людей, охарактеризованных как пессимистические. Исследователи обнаружили, что онлайн-лечение помогло повысить чувство оптимизма, счастья и самооценки , а также могло улучшить общее психологическое благополучие. Онлайн-платформы позволяют людям удаленно получать доступ к ценным ресурсам, таким как интерактивные упражнения, аудио- и видеообразовательные файлы и консультационные услуги, чтобы помочь закрепить важные концепции и идеи.Подобные исследования показали, что онлайн-терапия более доступна, чем личная терапия, из-за ее экономической эффективности, гибкости и смягчения воспринимаемой стигмы.

Благодаря онлайн-консультированию через BetterHelp у вас будет возможность общаться со своим консультантом, не выходя из дома — вам больше не нужно иметь дело с пробками, сидеть в зале ожидания или пропускать обед. Специалисты в области психического здоровья из BetterHelp помогли многим людям выработать более оптимистичный взгляд на жизнь.Ниже приведены отзывы консультантов от тех, кто сталкивался с подобными проблемами.

Отзывы консультанта

«Она была потрясающей. Она помогла мне за такое короткое время с оптимизмом взглянуть на жизнь на совершенно новом уровне ».

«Я провел всего пару сеансов, но видно, что она опытна и знает свое дело. Я уже чувствую себя более оптимистично, поскольку мы начинаем свой путь к более счастливой жизни ».

Заключение

По мере того, как вы продолжаете расти и развивать свое отношение, ваши отношения могут улучшиться, ваша карьера может улучшиться, а ваше здоровье может улучшиться.Но самое большое изменение, которое произойдет, — это вера в себя, чтобы изменить свою жизнь, что, безусловно, является величайшим достижением.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Кто такой пессимист?

Пессимист — это человек, который склонен говорить много плохого. Им сложно увидеть что-то хорошее в других людях, себе, мире или будущем.Если вы проверите свой словарный запас, вы, вероятно, обнаружите, что пессимистическое определение говорит само за себя.

Что такое пессимистический пример?

Пример пессимизма — думать, что с тобой никогда не происходит ничего хорошего. Это нереалистичная мысль для большинства людей, потому что почти у всех бывают успехи и хорошие времена.

Многие люди защищают свой пессимизм и говорят о том, как он помогал им в прошлом. Они могут сказать что-то вроде: «Ну, я не ожидал, что хорошо проведу время, поэтому, когда я это сделал, это был приятный сюрприз.«Это могло быть правдой в некоторых конкретных ситуациях; но чаще всего на самом деле происходит то, что если вы попадаете в ситуацию с негативным мышлением, она становится самоисполняющимся пророчеством. Вы ожидаете, что у вас будут плохие времена, поэтому вы недостаточно занимаетесь делом, чтобы получать от него удовольствие.

По правде говоря, положительные примеры не отражают самый обычный опыт пессимистичных людей. Есть много примеров пессимизма, когда пессимистическое отношение причиняло эмоциональную боль или мешало им жить полноценной жизнью.

Что противоположно пессимизму?

Противоположность пессимизму — оптимизм. Многие люди думают, что оптимизм — это представление о человеческой жизни, окрашенной в розовый и солнечный свет. Но для оптимизма не обязательно отрываться от реальности. Это нормально — распознавать, когда случаются плохие вещи, а когда вы не удовлетворены жизнью.

Разница в том, что когда вы настроены оптимистично, вы видите, что это только одна плохая вещь, не обязательно закономерность и не должна продолжаться до конца вашей жизни.Этот позитивный образ мышления также влияет на ваше принятие решений, так что после того, как вы справитесь со своими болезненными эмоциями, вы реагируете на плохие времена, думая о способах их преодоления и уходя от них, а не сдаваясь.

Могут ли пессимисты быть счастливыми?

Люди, которые немного пессимистичны или пессимистичны в некоторых вещах, все еще могут наслаждаться жизнью и быть счастливыми. Когда большую часть времени вы невероятно пессимистичны, это очень сложно сделать. Если вам кажется, что вам не удается избавиться от негативных мыслей и чувств достаточно, чтобы провести счастливые времена, помощь консультанта может изменить ситуацию для вас.

Пессимист — это расстройство?

Быть пессимистом — это не психическое расстройство. Хотя некоторые думают, что это так, эта идея не соответствует мнению большинства профессионалов.

Однако пессимизм может быть признаком или симптомом некоторых расстройств. Рассмотрим, например, некоторые симптомы депрессии. Чувство никчемности, безнадежности и беспомощности — признаки как пессимизма, так и депрессии. И действительно, пессимизм иногда называют симптомом депрессии.

Другая связь между пессимизмом и психическими расстройствами заключается в том, что негативные стереотипы мышления, столь распространенные среди пессимистов, могут привести к психическим расстройствам. Те, кто всегда думает, что случится худшее, могут настраивать себя на беспокойство, депрессию и гнев.

Вот почему одним из основных направлений консультирования при наличии этих расстройств является повторное изучение и корректировка негативных мыслей с помощью терапевтической техники, называемой когнитивно-поведенческой терапией.Став более оптимистичным, вы также можете стать более эмоционально устойчивым, чтобы быстрее оправиться от плохих времен и в результате иногда избежать психических расстройств.

Пессимисты более успешны?

Люди, которые несколько пессимистичны, могут добиться успеха. Тем не менее, их способность видеть потенциальные проблемы должна сочетаться с достаточной надеждой, если они хотят внести позитивные изменения. Те, кто вообще не научился избавляться от своих негативных мыслей, часто не могут сделать то, что им нужно, чтобы сделать этот пессимизм полезным.

Оптимистичные люди, напротив, склонны подходить к проблемам с большей энергией, азартом и радостью. Если они не настроены оптимистично до потери связи с реальностью, они, скорее всего, добьются успеха.

Как мне перестать быть таким пессимистичным?

Вот несколько советов по преодолению пессимизма.

Во-первых, бросьте вызов своим негативным мыслям. Например, если вы в целом пессимистичны, вы можете подумать: «Я никогда не получаю то, что хочу.Спросите себя, правда ли это. Перечислите случаи, когда вы чего-то хотели, а затем получили это. Вы можете быть удивлены, узнав, что для вас все оказалось лучше, чем вы думали. Психотерапевт может помочь вам оценить обоснованность ваших негативных мыслей, чтобы научиться позитивному мышлению и укрепить надежду на будущее.

Еще вы можете увидеть обе стороны ситуации. Если вы настроены пессимистично, список плюсов и минусов может оказаться довольно однобоким.Итак, составьте список плюсов и минусов, который включает столько же плюсов, сколько и минусов.

Наконец, стоит взглянуть в прошлое проницательным взглядом. Вспомните все случаи, когда вы думали, что все обернется ужасно. Возможно, в твоей жизни произошли какие-то негативные события. Тем не менее, если вы обычно пессимистично оцениваете человеческие события, вероятно, вы много раз ожидали худшего, но этого не произошло. Осознание того, что это правда, может помочь вам изменить свой взгляд на человеческий опыт в целом.

Как бороться с пессимистом?

Пессимисты могут испортить вам весь день, если вы не будете осторожны. Вы встаете с постели расслабленным, и после хорошего завтрака и небольшой тренировки вы встречаетесь с этим старым другом. Вы весело рассказываете ему о своих планах поехать в отпуск. Но прежде чем вы это осознаете, вся ваша энергия и желание уйти улетучиваются из-за того одного разговора с этим пессимистичным другом. Как это делают пессимисты и как с этим бороться?

Пессимист видит только темную сторону идеи

Пессимисты очень хорошо выделяют темные и отрицательные стороны идеи.Они приучили себя спрашивать себя, что может пойти не так, а что нет, и какие могут возникнуть негативные последствия.

Если вы спросите настоящего пессимиста, он никогда не признается, что он пессимист. Он найдет себя настоящим реалистом. Большинство пессимистов хвалит себя. Они думают, что они умнее остальных, потому что часто знают много фактов. Следовательно, вы никогда не сможете выиграть дискуссию с пессимистом.

Как стать настоящим пессимистом?

Слово пессимист происходит от латинского pessimum.Это означает «худший». Вопреки тому, что думают и верят многие люди и, конечно, пессимисты, пессимистом не рождается никто. Кто-то узнает это сознательно или бессознательно из прошлого опыта.

Если у нас были неприятные отношения 2 или 3 раза, мы можем разочароваться в людях. Из соображений самозащиты мы хотим верить, что следующие отношения также будут разочаровывающими. Мы делаем это, чтобы снова не пораниться.

Конечно, это предсказание не имеет ничего общего с реальностью.Даже 100 плохих отношений ничего не говорят об отношениях, которые могут возникнуть после этого. Отрицательный прогноз — это когнитивное искажение из соображений самозащиты. Обычно причина кроется в недостаточной уверенности в себе или самоуважении.

Пессимист идет еще дальше. Он предсказывает негативный исход не только для себя, но и для других. И он любит часто выдвигать эти идеи и мнения.

Искусство стать очень опытным пессимистом — это последовательно задавать себе следующие 5 вопросов:

Что самое худшее, что может случиться?
Какие проблемы это может вызвать?
Какое негативное влияние это может оказать на мир или других людей?
Кто мог пострадать или пострадать?
Какие причины и аргументы я могу придумать, почему это не очень хорошая идея?

Узнайте все о пессимизме от лайф-коучей

Спросите совета или инструктажа по видеосвязи в реальном времени

24/7 доступно через видеосвязь в реальном времени

Оплата поминутная, первая минута всегда бесплатно

Найдите лучшего лайф-коуча, который вам нужен прямо сейчас

Почему пессимисты такие негативные?

Пессимисты обладают даром делать самые негативные прогнозы.Они проецируют свой прошлый негативный опыт на каждую новую ситуацию или идею. Если у вас в кармане 100 долларов, вы можете оставить их при себе, потратить на что-нибудь интересное или можете потерять. Пессимист всегда предполагает самое негативное и советует не терять деньги.

Для пессимиста это форма внимания и любви. Они не осознают, что получатель часто не испытывает такого вообще, как внимания и любви. Они хотят защитить вас, не зная о заблуждении, которое только они имеют в виду.Обычному человеку это совсем не нужно.

Из вежливости многие люди скажут спасибо, что укрепит пессимиста в мысли, что его подход и вера кому-то помогли. К сожалению, это также означает, что следующий человек, который встанет на его путь, снова будет представлен с незапрошенным пессимистическим мнением.

Пессимисты имеют обструктивные убеждения

Пессимисты из самых лучших побуждений хотят защитить окружающих их людей и мир от заблуждений, которые живут только в их головах.В большинстве случаев эта «защита» является нежелательной и бессмысленной.

Причина, по которой они хотят защитить людей и мир, не имеет ничего общего с их собственной верой в то, что они реалисты. Настоящая проблема заключается в их убеждении в отношении людей, мира, а иногда и самих себя.

Пессимисты имеют одно или несколько из следующих обвинительных приговоров:

Людям нельзя доверять
Мир — плохое место
Несчастье может случиться с любым, кто к этому не готов
Никогда не верьте оптимистическому исходу
Всегда будьте готовы к негативным результатам
Сначала посмотрите, что пошло не так или могло пойти не так
Критика помогает прогрессу
Люди обычно не видят сами, что может пойти не так, и им нужна помощь

Преимущество пессимизма

Пессимисты могут забрать у кого-то всю энергию.Но точно так же, как у пессимиста слишком негативные прогнозы, оптимист может поступить наоборот. Слишком большой оптимизм может обернуться ошибкой и вызвать большое разочарование.

Множество предупреждений пессимиста могут спасти нас от проблем и ошибок, которых мы, как оптимисты, поначалу не видели. Подобно тому, как мечтатели и критики разные, оптимисты и пессимисты — противоположности, которые могут поддерживать друг друга.

Как лучше всего бороться с пессимистом?

Подобно оптимистам, пессимисты обычно имеют самые лучшие намерения.Они только подходят к ситуации или идее под другим углом. Пессимисты хотят, чтобы их видели и слышали, как и любого другого человека. Внимательно выслушав и спросив, какую проблему видит пессимист, он почувствует себя услышанным.

Только после того, как пессимист будет услышан, он будет открыт для возможных результатов, отличных от того, что он придумал. В этом случае пессимист может придумать оптимистичную идею, но всегда будет оставаться подозрительным.

Пессимизм и депрессия

Пессимизм может привести к депрессии и наоборот.Всегда подчеркивая то, что не так в мире, с людьми или ситуациями, можно создать общую картину, в которой вы больше не сможете наслаждаться жизнью. Это форма депрессии. Пессимизм, однако, редко или никогда не является причиной депрессии, но он может сильно ей способствовать.

И наоборот, депрессия также может привести к негативному и пессимистическому взгляду на людей, мир и ситуации.

Как научиться думать более оптимистично?

Оптимизм во многом зависит от того, на чем вы сосредоточены.Некоторые люди считают, что даже в самом плохом человеке есть что-то прекрасное. Хотя для большинства людей эта философия заходит довольно далеко, именно так можно стать более оптимистичным.

Оптимизм начинается с вопроса о том, что может быть прекрасным, хорошим, замечательным или прекрасным в человеке, идее или ситуации. Постоянно тренируя себя переключать внимание на что-то позитивное, вы медленно, но автоматически становитесь немного более оптимистичными.

Coaches также предлагают решение.Они могут помочь пессимистам преодолеть когнитивные искажения и повысить самооценку и чувство собственного достоинства. Через TheONE доступны тренеры, которые могут обучать вас прямо в режиме онлайн с помощью видеосвязи в реальном времени. Первая минута бесплатна, после этого вы платите фиксированную сумму за минуту.

31 способ не дать пессимисту украсть вашу энергию и радость

Вы их знаете. Упомяните о прекрасном солнечном утре, и они расскажут о том, когда они в последний раз обгорели на солнце. Обрисовать в общих чертах потрясающий проект, и они будут настаивать, чтобы финансы его не одобрили.Черт возьми, отметьте дни рождения в офисе с тортом и мороженым, и они будут жаловаться, что это не пирог, или начнут говорить о сахарном крахе, которого наверняка ждет вся команда.

Вот, ужасный пессимист.

Определенная степень защитного пессимизма может быть хорошей вещью. Это помогает вам увидеть области потенциального риска, а когда вы видите риск, вы можете предпринять шаги, чтобы предотвратить его. Но если человек хронически пессимистичен и выпускает воздух из вашего резервуара практически на каждом шагу, это проблема.Исследование оптимистов и пессимистов показывает, что

27 процентов пессимистов пытаются взглянуть на проблему с разных сторон по сравнению с 94 процентами оптимистов.
51 процент пессимистов рассматривают неудачи как возможность чему-то научиться, по сравнению с 96 процентами оптимистов.
14 процентов пессимистов преуспевают в ситуациях высокого давления и хорошо справляются с этим по сравнению с 84 процентами оптимистов.

Другими словами, пессимисты не просто заставляют вас чувствовать себя плохо.Они могут сдерживать устойчивость вашей команды и затруднять поиск реальных решений, которые могут отображаться в итоговой строке.

3 ключа, чтобы остановить холодный пессимист

Эми Галло из Harvard Business Review напоминает нам, что обычно существует основная причина пессимизма, такая как негодование, неуверенность или потребность во внимании. Таким образом, ваш первый шаг в защите — попытаться выяснить корень проблемы. Как только вы это сделаете, Галло намечает три основных ключа к избавлению от пессимистических привычек.

Расскажите о проблеме. Отведите пессимистов в сторону и расскажите им о том, какой эффект они оказывают, уравновешивая это позитивом в отношении того, насколько они ценятся или ценятся.
Переставить отрицательные утверждения. Попросите пессимиста объяснить, почему они так думают, или попросите альтернативных решений. После отрицательных утверждений используйте «но», чтобы перейти к положительным.
Вовлекайте всю команду. Установите некоторые нормы разговора и позитивного поведения и модель для пессимиста — социальное давление работает!

Что вы можете сказать

Имея в виду эти рекомендации, вот несколько примеров фраз, которые можно использовать, чтобы перенаправить пессимиста, который вот-вот лопнет ваш пузырь.

1. «Что вы (мы) можете сделать, чтобы …»

2. «Вам нужен совет?»

3. «Вам нужно выпустить воздух?»

4. «Что привело вас к такому выводу?»

5.»Вы можете показать мне свое доказательство?»

6. «Вы правильно подметили, но если мы x, то y».

7. «Когда вы продолжаете указывать на негатив, мы теряем энтузиазм, который нам необходим, чтобы быть действительно творческими и продуктивными. Но вы показали мне x, и я считаю, что вы можете y».

8. «Какую цель вы хотите достичь?»

9. «Могу я объяснить, почему я с вами не согласен?»

10. «Вы учли …?»

11. «Я предпочитаю сосредоточиться на …»

12.«Давайте подумаем о …»

13. «Можете ли вы перефразировать это в позитивном ключе?»

14. «Возможно, так, но вот хорошая альтернатива, которую я вижу».

15. «Вы определили серьезную проблему. Давайте подумаем, как ее исправить».

16. «Буду признателен, если вы дадите мне альтернативу».

17. «Как я могу помочь вам продвинуться вперед / пройти x?»

18. «Да, но я благодарен, что …»

19. «Давайте вместе искать решение этой проблемы».

20.«Спасибо, что поделились своими мыслями. А теперь давайте …»

21. «Можем ли мы получить второе мнение по этому поводу от …?»

22. «Что бы вы сделали вместо этого?»

23. «Что нужно исправить / двигаться дальше?»

24. «У вас есть сила, чтобы все изменить».

25. «Мне бы очень помогло, если бы вы …»

26. «Как мы могли бы это улучшить?»

27. «Что помогало в прошлом для решения этой проблемы?»

28. «Я понимаю, почему вы так думаете / так думаете.Каков ваш следующий шаг? »

29.« Вы расстроены. Это то, что вы пытались передать? »

30.« Можем ли мы подойти к этому под другим углом? »

31.« Я бы хотел решить эту проблему с вами по-другому ».

Используете ли вы один из этих вариантов или придумать другой самостоятельно, важно помнить, что пессимисты обычно не намерены причинять вам боль.

Пессимист кто это такой: Недопустимое название — Викицитатник

взгляд на жизнь, особенности характера, жизненные сложности пессимиста

Кто такой пессимист?

Определение пессимизма

Источники пессимизма

Плюсы и минусы

Как распознать пессимиста?

Что делать при появлении гнойной мокроты

Особенности мировоззрения

Как становятся пессимистами

См. также

Стоит ли избавляться от пессимизма

Реализм

Пессимизм — хорошо или плохо

Примечания

Как общаться с пессимистом?

Диагностика или обследование при гнойной мокроте

Отрицательные стороны пессимизма

Вред для здоровья

Вред для жизни

Вред для профессиональной деятельности

Пессимист — кто это такой и что такое пессимизм

Источники пессимизма

Пессимист — это…

Полезный пессимизм

Более продуктивная работа

Успешность

Приобретение уверенности

Спасение от тоски и разочарования

Забота о здоровье

Заключение

Оптимист и пессимист: особенности взаимоотношений

Почему быть пессимистом полезно для здоровья

«Оптимистический пессимизм». Реплика Александра Привалова

кто это такой, что значит пессимистично и пессимистически, пессимистичный человек, кто такой оптимист

Кто такой пессимист, что значит пессимистично и пессимистически

Исторический экскурс

Как становятся пессимистами

Осторожность или мнительность

Положительные стороны пессимизма

Путь к оптимизму

Отрицательные стороны пессимизма

Вред для здоровья

Вред для жизни

Вред для профессиональной деятельности

Вера в себя или розовые очки

Как изменить свой взгляд на мир, стать оптимистом

Метафизический оптимизм

Что делать, если ребенок пессимист

Кто такой пофигист?

Плюсы пофигизма

Минусы пофигизма

взгляды оптимистов и пессимистов – Левада-Центр

Удивительные преимущества пессимизма

Производительность и уверенность

Здоровье

Блог Терапия, Терапия, Блог Терапии, Блог Терапия, Терапия, ..

Что такое пессимизм?

Пессимизм как черта личности

Пессимизм, депрессия и благополучие

Цинизм vs.Пессимизм

Как побороть пессимизм

Вы оптимист или пессимист?

Разница между оптимистами и пессимистами

Определение пессимизма — 4 способа, которыми плохое отношение может навредить вам

Как бороться с пессимистом?

Пессимист видит только темную сторону идеи

Как стать настоящим пессимистом?

Почему пессимисты такие негативные?

Пессимисты имеют обструктивные убеждения

Преимущество пессимизма

Как лучше всего бороться с пессимистом?

Пессимизм и депрессия

Как научиться думать более оптимистично?

31 способ не дать пессимисту украсть вашу энергию и радость

3 ключа, чтобы остановить холодный пессимист

Что вы можете сказать

Читайте также:

Как наладить свою жизнь с чего начать: Как начать новую жизнь

Удачей: 20 великих цитат об удаче