Пессимист кто: кто это такой и как себя вести с таким человеком

кто это такой и как себя вести с таким человеком

Опубликовано: 18 октября 2022, 19:20

Девушка держит лист с изображением печальной рожицы: Freepik

Пессимист производит впечатление слабого и беззащитного человека, который не умеет радоваться жизни. Как определить такого человека и распознать черты пессимиста в себе, как строить с такими людьми отношения? Природу пессимизма и правила жизни обладателей такого мировосприятия описал философ Юджин Такер, социолог Наталья Водопьянова и психолог Джули К. Норем.

Суть пессимизма

Пессимизм — это вид мировосприятия, который проявляется в негативных оценках человеком любых событий. Вместе с тем пессимизм — это особая философия жизни. Она позволяет людям жить, не теша себя радужными надеждами на что-то лучшее.

Кто такой пессимист?

Это человек, склонный к пессимизму. В крайнем проявлении у него складывается резко негативный взгляд на жизнь, он отрицательно оценивает происходящие вокруг события и явления, людей и отношения. Пессимист во всем видит неприятности, не рассматривает вероятность счастливого исхода ситуаций. Постоянно находит причины для плохого настроения, портит его окружающим людям. Из-за этого его жизнь становится сложной, несчастливой и бесперспективной.

Впервые о пессимизме заговорили критики романа Вольтера «Кандид, или Оптимизм». Термин произошел от латинского слова «pessimus» и означает ‘худший’. В философии существует понятие ‘философского пессимизма’, яркими последователями которого считают Артура Шопенгауэра, Шарля Бодлера, Хорхе Луиса Борхеса, лорда Байрона, Федора Достоевского, Томаса Бернхарда, Джона Грея. Юджин Такер, автор книги «Бесконечное смирение», находит пессимизм привлекательным.

Чем пессимист отличается от оптимиста? Оптимист — это полная противоположность пессимисту. Он энергичен, активен, работоспособен, постоянно проявляет инициативу, нацелен на позитивный результат от любых событий и поступков, умеет радоваться жизни. Не боится неудач и не концентрируется на них. Это помогает ему достигать наилучших показателей в деятельности. Пессимист впадает в апатию, депрессию, пасует перед трудностями и не верит в себя. Он считает, что нельзя демонстрировать радость и быть счастливым.

Пессимизм — это жизненная позиция. Наталья Водопьянова и Владимир Чесноков, исследователи в сфере социальных наук, пришли к выводу, что пессимисты склонны драматизировать трудности жизненной ситуации. С возрастом в пессимисте все больше проявляется мнительность, тревожность, неуверенность и пассивность.

Пожилой мужчина плачет: Unsplash/Tessa Rampersad

Как проявляется пессимизм, причины его возникновения

Какие качества выделяют пессимиста? Низкая самооценка, неуверенность в себе, в решениях и действиях, чрезмерная категоричность в негативной оценке ситуации, бытовой скепсис, негативное мышление и хандра. Выделяют рациональных и иррациональных пессимистов. Первые объективно оценивают события, а вторые безосновательно склонны к фатализму.

Существуют шаблоны поведения, по которым можно безошибочно выявить таких людей. Пессимист:

1. Считает, что он не властен над своей жизнью и находится в плену обстоятельств.
2. Преуменьшает ощущение счастья, постоянно чем-то недоволен, приятные события расценивает как нечто само собой разумеющееся.
3. Чаще впадает в состояние депрессии, пасует перед трудностями.
4. Поясняет успехи случайностью. Неудачи и промахи приписывает себе или винит других людей.
5. Не заинтересован в саморазвитии и самосовершенствовании.
6. Копит деньги не на удовольствия, а на черный день.
7. Видит трудности в любой ситуации.

В чем причины пессимизма? Кроме особенностей темперамента, серьезный отпечаток на личность человека и его склонность к пессимизму накладывают следующие факторы:

• Воспитание и поведение родителей.
• Социальная среда, в которой растет, формируется и живет человек.
• Личный жизненный опыт.

Чаще всего пессимистами становятся меланхолики, у которых слабая и неуравновешенная психика, склонность к апатии и депрессии.

Отец общается с сыном: Depositphotos

Правила жизни пессимиста, как уживаться с такими людьми

Негативный взгляд на жизнь доставляет дискомфорт не только его обладателю, но и окружающим людям. Существуют правила и рекомендации для тех, кто сам пессимист или вынужден взаимодействовать с людьми подобного рода.

Как вести себя с пессимистом?

Необходимо стараться понять и принять особенности такого человека, сконцентрироваться на его лучших качествах. В общении адаптируйте его личное негативное восприятие к общепринятому позитивному шаблону («все плохо» означает «не очень хорошо» или «нормально»). Если пессимист настроен слишком отрицательно, его лучше оставить в покое.

Еще несколько действенных советов для построения здоровых отношений с пессимистом:

1. Негативный прогноз от близкого человека-пессимиста — это его проявление заботы, попытка защитить себя и вас. Психолог Джули К. Норем, автор труда «Защитный пессимизм, тревога и сложность оценки саморегуляции», считает, что пессимизм — это стратегия, осмысленная установка заниженных ожиданий, которая помогает пессимисту избежать тотальных разочарований.
2. Не пытайтесь перенастроить пессимиста на оптимизм, так как это пустая трата времени и сил.
3. Не слушайте пессимиста из сострадания. Не тратьте на это энергию и не переносите негатив на себя.
4. Переводите пессимистичный диалог в конструктивное русло.
5. Если не можете разорвать отношения с пессимистом, не вникайте в его проблемы. Выражайте сочувствие, но не работайте спасателем.

Учите пессимиста жить здесь и сейчас, обращая внимание на мелкие радости. Рекомендуйте ему позитивные книги, фильмы и развлечения. Используйте в общении юмор и доброту. Пессимисты отлично умеют снимать розовые очки и спускать с небес на землю. В семейной жизни пессимисты преданы, устойчивы и готовы к жизненным трудностям. Они серьезные и вдумчивые, умеют принимать недостатки партнера. Из пессимистов получаются отличные бухгалтеры и юристы.

Женщина производит расчеты на калькуляторе: Pexels

Как бороться с собственным пессимизмом?

С собственным пессимизмом можно бороться. Стройте повседневную жизнь по таким правилам:

1. Перестаньте жаловаться.
2. Настройтесь на позитивные мысли и действия. Тренируйте позитивное мышление, как это делают с мышцами, постепенно превращая в привычку.
3. Не сожалейте о сделанном, воспринимайте ошибки как опыт. Учитесь выдерживать удары судьбы. Измените отношение к провалам и успеху, чаще хвалите себя.
4. Живите ради того, чтобы жить. Найдите хорошую работу и интересное занятие в жизни. Не забывайте об отдыхе.
5. Окружите себя позитивными людьми.
6. Используйте аффирмации и визуализацию, дыхательные и телесные практики.

Используйте различные дыхательные практики. Например, поочередное дыхание через одну ноздрю уравновешивает баланс энергии, а дыхание через левую ноздрю контролирует эмоции, дарит спокойствие и расслабление.

Мужчина медитирует на природе: Pexels

Пессимизм существенно снижает качество жизни. Если постоянно искать негатив, можно легко найти его, не заметив приятные, конструктивные вещи и события. Учитесь обращаться с пессимистами и искореняйте собственное негативное отношение к жизни, разбавляя его юмором и прививая себе позитивное мышление.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/self-realization/1993121-pessimist-kto-eto-takoy-i-kak-sebya-vesti-s-takim-chelovekom/

кто это и как с ним бороться

Кто такой пессимист? Поверхностная характеристика этого типа личности знакома большинству из нас. Очень точно подметил ее Оскар Уайльд, написав следующее: «Пессимист – это человек, который жалуется на шум, когда в его дверь стучится удача». Кажется, определить людей такого склада легко по негативному отношению к жизни. Но единственная ли это черта, определяющая пессимиста? И какое определение данному явлению дает современная психология?

Содержание

• Пессимист: значение понятия
  • Критерии, которые помогут распознать настоящего пессимиста
• Основные виды пессимистов и их главные отличия
• Пессимизм — хорошо или плохо
• Стоит ли избавляться от пессимизма
  • Как избавиться от пессимизма
• Особенности общения с пессимистами
  • На что обратить внимание, если ребенок склонен к пессимизму
• Заключение

Пессимист: значение понятия

Что такое пессимизм? Наука трактует понятие широко. Пессимистом называют человека с устойчивыми негативными установками по жизни, выраженной склонностью к критике, отчужденности и категоричности. Выявлено, что физиологической предрасположенностью к пессимизму обладают люди с меланхолическим темпераментом. Но не только врожденные особенности становятся причиной его развития. Большую роль также играет среда, в которой воспитывался или долгое время проживал пессимист.

Часто в обществе хватает временного проявления уныния или тоски, чтобы зачислить человека в ряды пессимистов. Особенно в наше время, когда такую популярность приобрело позитивное мышление. На самом деле у всех бывают трудные времена, когда отрицательные эмоции захлестывают с головой и становятся причиной негативного отношения к происходящему. И это нормально. Поэтому определять пессимистов стоит не по одному признаку, а по комплексу характерных отличий.

Критерии, которые помогут распознать настоящего пессимиста

В первую очередь это устойчивое отрицательное настроение во всех сферах жизни, не только в одной (карьере, отношениях с родными и т.

д.). Есть и другие признаки пессимиста:

1. Привычка переносить прошлые неудачи на будущие действия, которые пока даже не были предприняты.
2. Убежденность в плохом завершении дела даже в том случае, когда налицо все признаки положительного исхода.
3. Болезненное отношение к любым грядущим изменениям в личной жизни или в социуме.
4. Стойкое предубеждение, что за все хорошее обязательно придется расплачиваться трудностями и невзгодами.
5. Недоверчивое отношение пессимиста к окружающим, поиск в каждом их поступке эгоистичных или корыстных намерений.

Также пессимисты имеют привычку критиковать происходящее или регулярно жаловаться на судьбу.

Основные виды пессимистов и их главные отличия

Говоря о людях такого склада, в зависимости от механизма развития убеждений их разделяют на две категории:

1. Иррациональные. Пессимисты, которые не обращают внимания на реальное положение вещей по жизни, не верят в возможность прогресса и улучшений. Даже в положительных моментах для них все представляется в мрачных красках. Они стойко убеждены в грядущих провалах и неудачах. Часто это связано с наличием у них низкой самооценки.
2. Рациональные. Такие пессимисты наоборот имеют основания для выводов о сложностях и проблемах в будущем. Но часто им свойственно излишне акцентировать внимание на плохих моментах в жизненном опыте. Больше внимания они уделяют именно им, используя такие факты в качестве объяснения отрицательному настрою и унынию.

Стоит отметить, что порой рациональные пессимисты оказываются правы, но все же чаще они преувеличивают значение прошлых неудач. Между этими двумя видами встречаются также переходные формы.

Пессимизм — хорошо или плохо

Однозначный ответ на этот вопрос дать нельзя. У пессимистов можно выделить не только отрицательные, но и положительные стороны. Это важно отметить, поскольку современная популяризация позитивного мышления не всегда оказывается во благо. Она часто отрывает пессимиста от нормы, не всегда позволяя трезво оценить ситуацию и возможности.

Преимущества пессимистов	Недостатки пессимистов
Отсутствие завышенных ожиданий от жизни, меньше разочарований. Умение тщательнее подготовиться к предстоящему будущему и лучше подмечать детали.	Сопутствующие частые тревожные состояния, негативно влияющие на здоровье.
Привычка сравнивать и анализировать, способствующая активной мозговой деятельности и развитию интеллектуальных способностей.	Сложности в общении с людьми. Упущение реальных возможностей по жизни из-за отказа от малейших рисков. Развитие и укрепление комплексов, связанных с низкой самооценкой.

Стоит ли избавляться от пессимизма

Если он проявляется в виде адекватной готовности к трудностям и обоснованном принятии негативного исхода ситуации, избавляться от него не следует. Умеренное проявление соответствует реальности, формируется в ходе трезвого анализа. Характеризуется ответственным отношением к жизни и привычкой тщательно взвешивать разные обстоятельства происходящего. Это полезные навыки, избавляться от которых точно не стоит.

Как было отмечено выше, зачастую пессимизм формируется у людей с меланхолическим темпераментом. В таком случае его проявления усиливаются характерными для этого типа личностей качествами. Основные среди них – повышенная ранимость, чрезмерная впечатлительность и привычка принимать близко к сердцу малейшие неурядицы.

Такой пессимизм далек от реального положения вещей и влечет за собой в основном лишь недостатки, перечисленные в таблице. Чтобы избежать связанных с ними проблем со здоровьем и общением, пессимистам важно поработать над избавлением от склонности видеть во всем негатив.

Как избавиться от пессимизма

Ежедневно отмечайте по несколько положительных явлений вокруг. Для большей эффективности заведите бумажный или электронный дневник радостей. Это первый совет. Есть ряд других:

1. Формируйте уважительное отношение к любому жизненному опыту, всегда отмечая про себя 2-3 положительных момента (даже в случае провала).
2. Поработайте над низкой самооценкой, которая часто становится причиной отсутствия уверенности в силах и сомнений в возможности светлого будущего.
3. Планируйте регулярную смену обстановки, чтобы расширять кругозор и учиться видеть больше возможных сценариев происходящего.

И еще. Избавьтесь от привычки многократно обдумывать плохие события, решительно оставьте их в прошлом.

Особенности общения с пессимистами

При общении с пессимистами легко поддаться сочувствию или заразиться негативом. Поэтому при контакте с ними специалисты рекомендуют придерживаться некоторых правил. Сначала проанализируйте поведение человека и определите его причину. Не все пессимисты действительно страдают от постоянных переживаний по поводу происходящего. Есть категория людей, демонстрирующих напоказ свои терзания и осознанно преувеличивающих проблемы. Делается это для того, чтобы вызвать сочувствие и затем сыграть на нем в свою пользу. Например, переложить выполнение задачи на чужие плечи.

Обнаружив в разговоре с пессимистом попытку манипуляции, важно деликатно, но уверенно пресечь ее на корню. Иначе демонстративный пессимист превратится в паразита, на которого может быть потрачено немало сил и времени. Если манипуляции в поведении человека отсутствуют и он действительно погряз в мрачных убеждениях, придерживайтесь следующих рекомендаций:

1. Принимайте человека таким, какой он есть. Не пытайтесь навязывать свои убеждения и поучать жизни.
2. В общении удерживайте фокус на конструктиве. Уходите от бессмысленных стенаний, предлагая собеседнику-пессимисту пообщаться о возможных решениях ситуации.
3. Не перенимайте негатив на себя. После общения не спешите поддаваться чувствам пессимистичного собеседника.

Выделяйте время на осмысление диалога, выносите из него только факты и полезную информацию.

На что обратить внимание, если ребенок склонен к пессимизму

Для начала также стоит проанализировать причины появления такого поведения.

Если проблема заключается в семейных установках на негатив, понадобится работа с родителями. Именно семья оказывает наибольшее влияние на поведение ребенка, поэтому так важно позаботиться о здоровом домашнем климате. Если пессимизм проявляется даже в таких условиях, необходимо определить источник его появления. Возможно два варианта:

• отрицательное влияние извне;
• врожденная особенность психики.

Для коррекции поведения ребенка-пессимиста в таких ситуациях стоит больше времени проводить в играх и общении. При этом акцентировать внимание на положительных жизненных моментах и достижениях. Также обязательно работать над формированием чувства безопасности и защищенности.

Если самостоятельно не удается избавить ребенка от склонности погружаться в негатив, потребуется помощь квалифицированного психолога. Иначе в будущем малыш-пессимист превратится во взрослого человека с проблемами, описанными выше. Они могут помешать его полноценному развитию и достижению счастья в жизни.

Заключение

Теперь вы лучше понимаете, кто такой пессимист. Некоторые его качества пригодятся в жизни и нам. Например, привычка ответственно подходить к делам и не возлагать завышенные ожидания на происходящее. Но вреда от пессимизма обычно больше. Поэтому не игнорируйте его проявления у себя или близких людей. Пусть он не является преградой на пути к полноценной и счастливой жизни!

Оптимизм и пессимизм — Наш мир в данных

Эта страница посвящена исследованию того, почему люди с оптимизмом или пессимизмом относятся к определенным вещам и как на это влияет человеческая природа, средства массовой информации и социальные обстоятельства.

Мы заинтересованы в этой теме еще и потому, что она тесно связана с нашей мотивацией к публикации Нашего мира в данных. Мы сталкиваемся с большими глобальными проблемами, но условия жизни во всем мире значительно улучшились; меньше людей умирает от болезней, конфликтов и голода; больше из нас получают базовое образование; мир становится более демократичным; мы живем дольше и ведем более здоровый образ жизни.

Почему мы, особенно представители развитого мира, часто отрицательно оцениваем, как мир изменился за последние десятилетия и столетия? Почему мы так пессимистично относимся к нашему коллективному будущему?

Человеческая природа и пессимизм

В этом разделе

• Индивидуальный оптимизм и социальный пессимизм
• Информация имеет значение: мы не только пессимистично смотрим в будущее, но и не знаем о прошлых улучшениях
• Какое это имеет значение?
• Знание о том, чего мы достигли, не оставляет места для цинизма
• Упадок

Это своеобразный эмпирический феномен, когда люди склонны с оптимизмом смотреть в будущее, они могут в то же время быть глубоко пессимистично настроены в отношении будущего других. своей нации или мира. Тали Шарот, адъюнкт-профессор психологии Калифорнийского университета Лондона, популяризировала идею врожденного оптимизма, встроенного в человеческий мозг. ¹

То есть мы склонны быть скорее оптимистичными, чем реалистичными, когда думаем о нашем индивидуальном будущем. Если бы вы попросили молодоженов оценить вероятность того, что они разведутся в будущем, они, скорее всего, сразу отвергли бы эту возможность. Однако сегодня примерно 40% браков в Великобритании заканчиваются разводом. Другим примером является просьба к курильщикам оценить свои шансы заболеть раком, и опять же, большинство из них недооценивают свой риск. Этот оптимизм сохраняется даже тогда, когда людям представляют соответствующую статистику.

Рассмотрим следующие графики из обзоров Евробарометра Европейского Союза; они сообщают об ожиданиях людей относительно их личной ситуации на работе и экономической ситуации в их родной стране. С конца 1995 г. до середины 2015 г. около 60% людей прогнозируют, что их положение с работой останется прежним, а 20% ожидают, что их положение улучшится. Сравните это с реакцией той же группы лиц, рассматривающих будущее экономической ситуации в своей стране. Хотя результаты гораздо менее стабильны, они показывают, что большинство людей ожидают, что экономическая ситуация в их родной стране ухудшится или останется прежней. Ожидание ухудшения ситуации в стране коррелирует с рецессией, однако в результатах индивидуальных ожиданий наблюдается поразительная стабильность. Соответствует ли ответ на вопрос о национальном экономическом благополучии реальным перспективам работы человека?

Ответы на опросы ЕС об индивидуальном и экономическом оптимизме – опросы Евробарометра

²

Мы местные оптимисты и национальные пессимисты – в политике

Эта закономерность наблюдается и в более широком масштабе. На этой диаграмме показано, как люди в Великобритании отвечают на вопрос: «Думая о …, насколько серьезной, по вашему мнению, является каждая из следующих проблем в вашем районе и во всей Великобритании?» Люди склонны полагать, что проблемы более выражены на национальном уровне, чем в их местном районе.

Местные оптимисты и национальные пессимисты в Великобритании, 2013 г. – Ipsos MORI

³

Мы местные оптимисты и национальные пессимисты – в экологических аспектах или очень плохо по сравнению с окружающей средой на национальном и глобальном уровнях. Опять же, мы наблюдаем аналогичную картину для большинства стран. Неважно, где вы спрашиваете, люди гораздо более негативно относятся к местам, которые находятся далеко — местам, о которых они знают меньше из собственного опыта и больше из средств массовой информации.

Процент респондентов, которые оценивают качество окружающей среды своего местного сообщества, своей страны и мира как очень или довольно плохое – Lomborg (2001)

⁴

Как мы можем примирить этот индивидуальный оптимизм с социальным пессимизмом? Пол Долан, профессор поведенческих наук Лондонской школы экономики, считает, что люди пессимистично реагируют на вопросы о национальных или международных показателях по трем причинам: немедленный ответ, который может быть непродуманным или даже неверным отражением их убеждений.

Обрамление может повлиять на реакцию человека. Более того, сам вопрос может исказить ответы; «кто стал бы спрашивать, все ли в порядке?»

Ответы на подобные вопросы (и более общие вопросы о счастье или удовлетворенности жизнью) сильно зависят от эфемерных недавних событий. В психологии это называется «предвзятостью доступности».

Это объяснение предполагает наличие проблемы с информацией. Если мы не будем обращать внимание на человеческое развитие, то наше суждение может страдать от предвзятости, связанной с преходящими событиями или фреймингом. Проект Gapminder Ignorance Project, изучавший, насколько неправильные или правильные люди получают информацию о глобальном развитии, предполагает, что причиной всего этого невежества является:

«Статистические факты не приходят к людям естественным образом. Наоборот. Большинство людей понимают мир, обобщая личный опыт, который очень предвзят. В СМИ «достойные новостей» события преувеличивают необычное и акцентируют внимание на быстрых переменах. Медленные и устойчивые изменения основных тенденций не привлекают особого внимания. Непреднамеренно люди в конечном итоге носят с собой мешок устаревших фактов, которые вы получили в школе (включая знания, которые часто устаревают, когда они были получены в школе)».

Другое объяснение, предложенное Мартином Селигманом, профессором психологии Пенсильванского университета, предполагает наличие связи между контролем и оптимизмом. Если мы чувствуем больший контроль над своей жизнью, мы, как правило, становимся счастливее, здоровее и с оптимизмом смотрим в будущее. Это также может помочь объяснить разрыв между индивидуальным и общественным оптимизмом: поскольку мы напрямую контролируем свою собственную жизнь, а не судьбу нации, мы чувствуем себя более оптимистично.

Информация имеет значение: мы не только пессимистично смотрим в будущее, но и не знаем о прошлых улучшениях

В «Нашем мире данных» мы стремимся объединить эмпирические данные и исследования, чтобы показать, как меняются условия жизни во всем мире. Это необходимо?

Исследовательская организация Ipsos MORI провела подробный опрос 26 489 человек в 28 странах, который дал нам ответ. ⁵

Большинство людей думают, что глобальная бедность растет, когда на самом деле происходит обратное

На первой диаграмме показано, как опрошенные ответили на следующий вопрос: «За последние 20 лет доля населения мира, живущего в условиях крайней нищеты, уменьшилась, увеличилась или осталась неизменной?»

Большинство людей – 52% – считают, что доля людей, живущих в условиях крайней нищеты, увеличивается. Верно и обратное. На самом деле, доля людей, живущих в крайней нищете во всем мире, сокращается на протяжении двух столетий, и за последние 20 лет это положительное изменение происходит быстрее, чем когда-либо прежде (см. нашу работу о бедности). В последнее время даже не имеет значения, какую черту бедности вы выберете, доля людей, живущих за любой чертой бедности, сократилась (см. здесь).

Есть люди, которые правильно ответили на вопрос: каждый пятый знает, что бедность сокращается. Но интересно, что доля правильных ответов существенно различается по странам. Страны, которые я отметил звездочкой, — это страны, которые поколение назад (в 1990 г.) были странами с низким уровнем дохода или уровнем дохода ниже среднего. В этих более бедных странах больше людей понимают, как изменилась глобальная бедность. С другой стороны, люди в более богатых странах, в которых несколько поколений назад большинство населения избежало крайней нищеты, имеют очень неправильное представление о том, что происходит с глобальной бедностью.

Большинство людей не знают, что детская смертность в бедных странах снижается

Мы не просто ошибаемся в отношении глобальной бедности. В том же опросе людей спрашивали: «За последние 20 лет уровень детской смертности в развивающихся регионах увеличился, уменьшился или остался примерно таким же?»

И здесь данные очень четкие. Уровень детской смертности как в менее развитых, так и в наименее развитых странах за последние 20 лет сократился вдвое. ⁶
Опрос еще раз показывает, что большинство людей не знают об этом. В среднем всего 39% знают, что смертность детей падает. И какое большее достижение когда-либо достигало человечество, чем повышение вероятности того, что дети выживут в первые, уязвимые годы своей жизни, и избавление родителей от печали потери своих младенцев? Это должно быть одним из величайших достижений человечества.

И так же, как и со знаниями о крайней бедности, доля неосведомленных людей намного выше в богатых странах мира. Так нужна ли наша работа в «Нашем мире в данных»? Этот опрос показывает, что немногие сенегальцы или кенийцы узнают что-то новое; но если у вас есть друзья в США или Японии, вы, вероятно, поможете им, если поделитесь нашей работой.

Какое это имеет значение?

1. Неправильное представление об определенных тенденциях усиливает общее недовольство тем, как меняется мир

Широко распространенное игнорирование этих действительно важных изменений в мире подпитывает общее недовольство тем, как меняется мир. Когда YouGov задал в отдельном опросе более общий вопрос: «Учитывая все обстоятельства, как вы думаете, мир становится лучше или хуже?» очень немногие дали положительный ответ. Во Франции и Австралии только 3%(!) считают, что мир становится лучше.

И снова мы видим, что в более бедных странах выше доля людей, ответивших положительно. ⁷

2. Ошибочные представления свидетельствуют о несостоятельности наших средств массовой информации и наших систем образования

Что нам делать с тем фактом, что многие считают, что мир находится в стагнации или даже ухудшается в плане глобального здравоохранения или бедности, в то время как мы на самом деле добиться самых быстрых улучшений в нашей истории именно в этих аспектах?

Во-первых, это просто печально. Это значит, что мы думаем о мире хуже, чем следовало бы. Мы хуже, чем следовало бы, думаем о времени, в котором живем, и мы думаем хуже, чем следовало бы, о том, чего люди во всем мире достигают прямо сейчас.

Во-вторых, становится ясно, что мы делаем ужасную работу по пониманию и передаче того, что происходит в мире. Системы образования и средства массовой информации, особенно в богатых странах, не в состоянии передать точное представление о том, как меняется мир, что, возможно, является одним из главных ожиданий, которые мы должны возлагать на них. ⁸

3. Мы не только негативно относимся к прошлому, но и пессимистично относимся к будущему

Наше восприятие того, как меняется мир, имеет значение для того, что, по нашему мнению, возможно в будущем.

Если мы спросим людей о том, что возможно для мира, то большинство из нас ответит «немного». На этой диаграмме представлены ответы опроса на вопрос «Как вы думаете, улучшатся или ухудшатся условия жизни людей во всем мире в течение следующих 15 лет?». Более половины людей ожидают стагнации или ухудшения ситуации. К счастью, места, в которых люди в настоящее время имеют наихудшие условия жизни, более оптимистично смотрят на то, что возможно в ближайшие годы.

В целом результаты опросов ясны: мы не только верим, что мир находится в состоянии стагнации или упадка, мы также ожидаем, что этот воображаемый застой или упадок продолжится и в будущем.

Этот пессимизм относительно того, что возможно для мира, имеет политическое значение. Те, кто не ожидает, что дела пойдут лучше, с меньшей вероятностью будут требовать действий, которые могут привести к позитивным изменениям. С другой стороны, немногие оптимисты захотят увидеть необходимые изменения для улучшения, которого они ожидают.

Знание того, чего мы достигли, не оставляет места для цинизма.

Наконец, исследование показывает, что существует связь между нашим восприятием прошлого и надеждой на будущее. Эта диаграмма показывает, что степень оптимизма в отношении будущего сильно различается в зависимости от уровня знаний людей о глобальном развитии.

Наиболее пессимистично настроенные в отношении будущего, как правило, имели наименьшие базовые знания о том, как изменился мир. Из тех, кто не смог дать ни одного правильного ответа на вопросы опроса, только 17% ожидают, что в будущем мир станет лучше. На другом конце спектра те, кто очень хорошо знал, как изменился мир, были наиболее оптимистичны в отношении изменений, которых мы можем добиться в следующие 15 лет.

Это корреляция, а, как мы знаем, корреляция не подразумевает причинно-следственной связи. Чтобы понять, существует ли причинно-следственная связь, нам нужно знать, приводит ли получение более точной картины того, как меняется мир, к изменению своего представления о том, что произойдет в будущем. К сожалению, я не знаю ни одного исследования, посвященного этому вопросу. ⁹

Конечно, никто не может знать, как обернется будущее, и нет ничего, что могло бы сделать прогресс, который мы наблюдали в последние десятилетия, неизбежным, и не каждый пессимист глобального развития плохо информирован. Но что мы действительно знаем из этих опросов, так это то, что эти два взгляда идут рука об руку: те, кто настроен пессимистично, с гораздо большей вероятностью плохо понимают, что происходит в мире.

Очевидно, возникает вопрос, почему более информированные люди более оптимистично смотрят в будущее?

Как мы уже видели, ошибаться в отношении глобального развития означает в основном слишком негативно относиться к тому, как меняется мир. Быть неправым в этих вопросах означает иметь циничное мировоззрение. Цинизм предполагает, что ничего нельзя сделать, чтобы улучшить нашу ситуацию, и все попытки сделать это обречены на провал. Циники говорят, что наша история — это история неудач, и то, что мы можем ожидать в будущем, в большей степени похоже на то же самое.

В отличие от этого, правильные ответы на вопросы означают, что вы понимаете, что все может измениться. Точное понимание того, как улучшается глобальное здоровье и бедность, не оставляет места для цинизма. Те, кто с оптимизмом смотрит в будущее, могут основывать свое мнение на знании того, что можно изменить мир к лучшему, потому что они знают, что это сделали мы.

Упадок

Упадок и развитие

Упадок относится к убеждению, что страна или какой-либо другой институт находится в упадке. Упадок был преобладающей чертой британской политической и экономической истории, когда упадок Британии как мировой державы рассматривался как результат внутренних неудач, а не международных сил или глобальной конвергенции. Дэвид Эдгертон пишет: «Упадок начинает казаться одним из последних остатков имперского величия: ибо упадок подразумевает, неявно, но ясно, что, если бы Британия добилась большего успеха, она осталась бы гораздо более крупным игроком на мировой арене». ¹⁰

Сегодня у многих политиков в Соединенных Штатах мода на упадок. Лозунгом кампании Дональда Трампа на выборах кандидата от республиканцев в 2016 году было «Сделаем Америку снова великой!»

Основным недостатком большей части деклинистского повествования является неспособность провести различие между абсолютными и относительными изменениями. В период с 2010 по 2014 год темпы роста реального ВВП США колебались в пределах 1,5–2,5%, и все же экономика США недавно обогнала экономику Китая, измеряемую с поправкой на ППС. ¹¹

Во многом это может объяснить причину, по которой наиболее развитые страны склонны считать, что их экономика находится в упадке: относительный спад интерпретируется как абсолютный спад. Неудивительно, что новые государства-члены ЕС, как правило, гораздо более оптимистично смотрят в будущее. Четыре крупнейшие экономики — Великобритания, Франция, Германия и Италия — настроены наиболее пессимистично. Эта закономерность сохраняется при рассмотрении стран, находящихся на разных стадиях развития: развивающиеся страны более оптимистичны в отношении будущего, а развитые — пессимистичны.

Оптимизм в отношении будущего следующего поколения по странам – Pew Research Center

¹²

Упадок и возраст: рост воспоминаний

Одно интересное объяснение упадка заключается в том, что он является результатом того, как мы кодируем воспоминания и что мы помним. Во-первых, исследователи давно установили четкую закономерность возраста, в котором мы сохраняем больше всего воспоминаний. В старости воспоминания из нашей жизни распределяются неравномерно, а концентрируются в двух областях. Эти области представляют собой (1) воспоминания, сформированные в подростковом и раннем взрослом возрасте, в возрасте от 10 до 30 лет, и (2) недавние воспоминания о событиях. Следующий рисунок является полезным представлением этого распределения.

Во-вторых, исследования показывают, что по мере того, как мы становимся старше, у нас, как правило, меньше негативных переживаний и что мы с большей вероятностью запоминаем позитивные, чем негативные. ¹⁴

Этот эффект в сочетании с всплеском воспоминаний может объяснить, почему среди старшего поколения существует склонность к упадку, и почему ваши родители никогда не выносили музыку, которую вы слушали! Универсальность этого эффекта иллюстрирует Харви Дэниэлс с помощью этих цитат об упадке английского языка ¹⁵ :

1. «Общий язык исчезает. Она медленно раздавливается насмерть под тяжестью словесного конгломерата, псевдоречи одновременно и претенциозной, и хилой, ежедневно создаваемой миллионами грубых ошибок и неточностей в грамматике, синтаксисе, идиоматике, метафоре, логике и здравом смысле. .. В истории современного английского языка нет периода, когда такая победа над мыслью в речи была бы столь широко распространена. И в прошлом общая идиоматика, от которой зависит само наше понимание жизненно важных вопросов, не была так серьезно искажена». (А. Тиббетс и К. Тиббетс, Что происходит с американским английским? , 1978 )
2. «Из каждого колледжа в стране доносится крик: «Наши первокурсники не умеют писать, не умеют ставить знаки препинания». ». (C. H. Ward, 1917 )
3. «Если нынешний прогресс изменений [не] остановлен… не может быть никаких сомнений в том, что через столетие диалект американцев станет совершенно непонятен англичанину…» (капитан Томас Гамильтон, 1833 )
4. «Наш язык очень быстро вырождается». (Джеймс Битти, 1785 )

В свете этого исследования человеческой природы неудивительно , что одна из самых ранних шумерских табличек, обнаруженных и расшифрованных современными учеными, была жалобой учителя на способности его учеников писать .

Кривая извлечения данных из памяти – Википедия

¹³

Почему важен реализм?

В этом разделе

• Восприятие и приоритет
• Все становится лучше, и приятно это знать
• Связь между здоровьем и оптимизмом

Есть три основные причины, по которым мы должны бороться с социальным пессимизмом и упадком. Первая причина проста; показатели уровня жизни значительно улучшаются во всем мире. Отслеживая и исследуя эти изменения, мы можем определить пути достижения прогресса. В долгосрочной перспективе, скажем, 50-100 лет, человеческий прогресс был ошеломляющим, и выгоды не ограничивались самыми богатыми или самыми могущественными. Вторая причина заключается в том, что если наше восприятие реальности неверно, мы можем в конечном итоге расставить приоритеты неправильным вещам и внести неэффективные изменения. Наконец, оптимизм может быть полезен для вашего здоровья, в то время как пессимистичный взгляд может нанести вред вашему здоровью.

Восприятие и приоритет

Общественное восприятие этих показателей имеет значение, поскольку оно напрямую влияет на приоритеты избирателей в демократических странах и политиков. Если, как в приведенном выше примере, общественность считает, что преступность растет, вполне вероятно, что она требует усиления полицейской деятельности не по причине, основанной на реальности, а из-за воображаемого ухудшения общества, в котором они живут. Это одна из причин, по которой неправильное общественное восприятие может быть проблемой.

Следующие цифры показывают, насколько значительными могут быть эти эффекты. Первый показывает, как изменились расходы на борьбу с преступностью вместе с уверенностью общества в способности правительства бороться с преступностью. По мере падения общественного доверия расходы на преступность увеличивались, а зарегистрированная преступность падала; без какого-либо всплеска доверия населения.

Общественное доверие, зарегистрированные преступления и государственные расходы в Великобритании, 1997–2007 гг.

– Ipsos MORI (2008) ¹⁶

СМИ имеют значение для пессимизма

контент, потребляемый через медиаканалы.

Из тех, кто считал, что преступность растет, более половины предположили, что информация по телевидению была причиной, по которой они считали, что преступности стало больше. В дополнение к этому, почти половина предположила, что то, что они читают в газетах, было фактором.

Исследование, проведенное Стефано ДеллаВигна и Итаном Капланом, показывает, в какой степени средства массовой информации могут влиять на поведение избирателей. ¹⁸

ДеллаВинья и Каплан изучили, как введение Fox News в период с 1996 по 2000 год в разных городах повлияло на характер голосования и явку на президентских выборах 2000 года. доля на президентских выборах в период с 1996 по 2000 год. Республиканцы набрали от 0,4 до 0,7 процентных пункта в городах, которые транслируют Fox News. Fox News также повлияла на явку избирателей и долю голосов республиканцев в Сенате. По нашим оценкам, Fox News убедил от 3 до 28 процентов своих зрителей проголосовать за республиканцев, в зависимости от показателя аудитории. Эффект Fox News может быть временным эффектом обучения для рациональных избирателей или постоянным эффектом для нерациональных избирателей, которых можно убедить».

Другим аспектом этой дискуссии является степень, в которой предполагаемая террористическая угроза влияет на готовность людей поступиться своими гражданскими свободами. ¹⁹

Даррен Дэвис и Брайан Сильвер обнаружили, что «чем сильнее у людей чувство угрозы, тем меньше они поддерживают гражданские свободы». Этот эффект ослабляется доверием людей к правительству, но достаточно устойчив почти во всех политических и демографических группах.

Телевидение и газеты являются основными факторами, влияющими на восприятие преступности в Великобритании, 2007 г. – Ipsos MORI

¹⁷

Все становится лучше, и приятно знать, что

Со всеми негативными новостями и сенсациями, которые существуют в СМИ, может быть трудно поверить, что дела идут лучше. Эти события можно интерпретировать как краткосрочные колебания положительной глобальной тенденции.

Количественная оценка этого прогресса и выявление его причин поможет исследователям разработать успешные стратегии борьбы с мировыми проблемами. Мы обсуждаем многие важные улучшения в нашей истории глобальных условий жизни.

Связь между здоровьем и оптимизмом

Существует большое количество литературы, в которой оптимистичный взгляд на жизнь связывается с положительными результатами в отношении здоровья. Хотя это интересно читать и думать об этом, следует проявлять осторожность, чтобы не интерпретировать эти результаты чрезмерно, и тщательно обдумать, можно ли считать эти отношения причинно-следственными:

Исследования обнаружили связь между оптимизмом/пессимизмом человека (по результатам опросов) и их последствия для здоровья. Джулия Бем и Лаура Кубзански проанализировали более 200 опубликованных исследований, чтобы изучить связь между позитивным психологическим мировоззрением (оптимизмом, удовлетворенностью жизнью и счастьем) и сердечно-сосудистым здоровьем. ²⁰

Они обнаружили, что положительный психологический настрой тесно связан со сниженным риском сердечно-сосудистых заболеваний: «Например, у самых оптимистичных людей риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний был примерно на 50% ниже, чем у их менее оптимистичных сверстников. ». ²¹

Бём и др. (2011) также находят связь между оптимизмом и составом холестерина в крови. Оптимистичные люди имели более высокий уровень хорошего холестерина и более низкий уровень триглицеридов. ²²

Дальнейшие исследования с использованием данных Инициативы по охране здоровья женщин показали, что за восьмилетний период у самых оптимистичных женщин риск развития ишемической болезни сердца был на 9% ниже, а риск смерти от любой причины — на 14%. ²³ Подобные результаты также были обнаружены исследователями в Архивах общей психиатрии ; Используя данные из Нидерландов, они обнаружили, что у самых оптимистичных людей риск смертности от всех причин был снижен на 55%, а риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний — на 23%.

Будущее всегда плохое — и всегда было таким

Предсказания конца света

В мрачных предсказаниях будущего нет ничего нового. Действительно, мы можем вернуться на столетия или даже тысячелетия назад и найти множество примеров пессимистичных представлений о будущем мира.

На этой инфографике представлена ​​серия прогнозов на год, в котором наступит конец света – от религиозных деятелей до таких ученых, как Джон Нейпир и Исаак Ньютон.

Прогнозы конца света – The Economist

²⁴

Будущее мира в литературе

Предсказания страшного будущего также распространены в художественной литературе.

Эта красивая визуализация представляет собой время предсказания будущего, предсказанного в романах.

Будущее, предсказанное в прошлом – Джорджия Лупи и Аккурат

²⁵

Исследователь из Гарварда говорит, что существует 8 типов «трудных» людей, и «пассивно-агрессивный» – худший из них.

просто часть жизни. Вы не можете избежать их. Но вам также не нужно ухмыляться и терпеть стресс, как будто у вас нет выбора.

Работая над своей новой книгой «Как ладить», я выделил восемь типов трудных людей. Первый шаг к эффективному обращению с этими надоедливыми коллегами — точно знать, с каким человеком вы имеете дело.

8 типов трудных людей

1. Пассивно-агрессивный — самый худший в этом списке, потому что они самые распространенные. Создается впечатление, что они удовлетворяют потребности других, но затем пассивно сопротивляются им. Или они могут использовать косвенные методы для выражения своих мыслей и чувств, поэтому их намерения никогда не бывают полностью ясными.

Пассивно-агрессивный

Иллюстрация: Ash Lamb для CNBC Make It

2. Неуверенный в себе босс может быть микроменеджером, который доводит вас до белого каления бесконечными придирками. Или это может быть параноик, который заставляет вас сомневаться в каждом вашем шаге. Они могут даже намеренно навредить вашей карьере, если воспримут вас как угрозу.

Неуверенный в себе босс

Иллюстрация: Эш Лэмб для CNBC Make It

3. Пессимист постоянно указывает на то, что что-то может выйти из строя. Иногда кажется, что они никогда не смогут найти ничего положительного, чтобы сказать.

Пессимист

Иллюстрация: Ash Lamb для CNBC Make It

4. Жертва — пессимист, который чувствует, что все хотят его заполучить. Они не несут ответственности за свои действия и быстро укажут пальцем на других людей, когда что-то пойдет не так.

Жертва

Иллюстрация: Эш Лэмб для CNBC Make It

5.   Всезнайка убежден, что он самый умный человек в комнате, поглощает эфирное время и не стесняется прерывать другие. Они радостно информируют вас о том, что правильно, даже если они явно неправы.

Всезнайка

Иллюстрация: Ash Lamb для CNBC Make It

6. Мучитель — это тот, кто заслужил свой путь к вершине, обычно принося жертвы на этом пути — только ради плохо обращаться с нижестоящими. Это может быть старший коллега, от которого вы ожидаете стать наставником, но вместо этого он делает вашу жизнь невыносимой.

The Tormentor

Иллюстрация: Ash Lamb для CNBC Make It

7. The Biased сознательно или неосознанно совершает микроагрессии. Независимо от того, что они думают о своих намерениях с этими комментариями, их поведение неуместно и вредно.

Предвзятый

Иллюстрация: Эш Лэмб для CNBC Make It

8. Политический оперативник сфокусирован на карьерном росте, но за ваш счет. Конечно, участие в офисной политике часто неизбежно, но этот человек зациклен на продвижении вперед и не берет в плен.

Политический оператор

Иллюстрация: Эш Лэмб для CNBC Make It

Как справляться с пассивно-агрессивным поведением на работе

Пассивная агрессия — одно из самых неприятных проявлений поведения, которое я вижу в офисе, потому что его очень трудно определить. и в итоге исправить.

Но есть несколько советов, которые вы можете использовать, чтобы подтолкнуть коллегу к более продуктивному и простому общению с вами.

1. Не называйте их «пассивно-агрессивными».

Не называйте их «пассивно-агрессивными».

Иллюстрация: Ash Lamb для CNBC Make It

«Хватит быть таким пассивно-агрессивным!» это нагруженная фраза, которая только усугубит ситуацию. Я был бы шокирован, если бы ваш коллега сказал: «Да, вы правы. Я остановлюсь».

Скорее всего, эта просьба сделает их еще более злыми и защитными, что остановит любое позитивное общение.

2. Сосредоточьтесь на содержании, а не на подаче .

Сосредоточьтесь на реальной проблеме или вопросе, скрытом за язвительными комментариями.

Иллюстрация: Ash Lamb для CNBC Make It

Прежде чем реагировать на пассивно-агрессивный комментарий, спросите себя: какую основную идею они пытаются донести? Они думают, что то, как вы управляете проектом, не работает? Или они не согласны с целями команды?

Если вы сможете сосредоточиться на реальной проблеме или вопросе, скрытом под этим язвительным комментарием, вы сможете найти способ решить настоящую проблему таким образом, чтобы он устраивал всех.

3. Выясните, что волнует другого человека.

Проведите «проверку гипотез».

Иллюстрация: ясеневый ягненок для CNBC Make It

Конечно, вы все еще не можете полностью понять, чего хочет ваш коллега. Но потратьте некоторое время на размышления о возможных объяснениях. Так же, как и во время переговоров, оценивайте интересы собеседника. Что их волнует? Чего они хотят добиться?

Затем сделайте то, что профессор психологии Габриэль Адамс называет «проверкой гипотезы»: спросите — уважительно и без суждений — о том, что происходит. Вы можете сказать: «Я заметил, что вы не отвечаете на мои электронные письма. Что-то не так?»

4. Привлечь внимание к происходящему.

Привлечь внимание к происходящему.

Иллюстрация: Ash Lamb для CNBC Make It

С помощью этой тактики лучше придерживаться фактов — того, что вы знаете наверняка — без эмоций и преувеличений.

Например: «Вы сказали, что хотите помочь с этим проектом, но не присоединились к трем встречам, которые мы провели до сих пор. Вы также не ответили на электронное письмо, которое я отправил на прошлой неделе о следующих шагах».

Затем объясните, как их действия повлияли на вас: «Я разочарован и напряжен, потому что не могу сделать всю работу сам, а я надеялся на вашу помощь».

Наконец, сложная часть: сделайте простой запрос. «Если вы все еще заинтересованы в помощи, а я надеюсь, что это так, я бы хотел, чтобы вы присутствовали на собраниях. Если нет, мне нужно знать, чтобы я мог найти альтернативное решение».

Эми Галло — пишущий редактор Harvard Business Review и соведущий HBR Женщины за работой подкаст. Она является автором «Ловить: как работать с кем угодно (даже с трудными людьми)» и «Руководство HBR по разрешению конфликтов». Подпишитесь на нее в Твиттере @amyegallo .

Ash Lamb — иллюстратор и дизайнер из Барселоны, Испания.