Поменять что то в жизни: Как изменить свою жизнь к лучшему: с чего начать менять взгляды и образ жизни?

Как изменить свою жизнь в лучшую сторону: 20 простых способов

Автор Анна Непряева На чтение 8 мин. Опубликовано

Рассмотрим 20 маленьких привычек, которые помогут вам изменить свою жизнь в лучшую сторону. Читайте!


Многие наши цели не достигаются, потому что мы погружены в суету и перестаем действовать, когда истощается наш импульс. 

Поэтому жизненно важно начать изменять свою жизнь, чтобы достичь того, чего мы так желаем.

Изменить взгляд на жизнь — это тяжелый труд. Лучшие способы — поддерживать свою энергию на высоком уровне, формировать позитивный настрой, чтобы двигаться вперед и сохранять хорошее самочувствие.  

Но, с чего начать, чтобы изменить свою жизнь? Вы должны развивать полезные привычки и убеждения и наращивать умственную силу. Далее разберем эти моменты подробнее.

Содержание

Как просто изменить свою жизнь в лучшую сторону

Настройтесь на счастливый лад, применив несколько из этих способов поменять свою жизнь.

солнце в рукесолнце в руке

 1. Заправляйте кровать

Помните поговорку: «Состояние твоей кровати — это состояние твоей головы». В этом много правды. Хотя этот шаг может показаться небольшим, но он имеет огромные преимущества. 

Исследования показывают, что люди, которые заправляют свою постель ежедневно, в целом более довольны своей жизнью и более продуктивны.

Этот совет заставит вас заканчивать проекты с самого утра. Одно задание до того, как вы даже почистили зубы, уже будет выполнено! Какое прекрасное чувство! 

С этого простого способа лучше всего начать менять свою жизнь.

2. Говорите приятные вещи себе ежедневно

Сократите самобичевание, говорите себе только приятные вещи. Поначалу вы можете чувствовать себя нелепо, но подумайте о том, к чему это может привести.

Однако будьте внимательны, негативные мысли могут проникнуть в голову очень быстро. Нужно оперативно распознавать их как неверные и заменять на позитивные. 

3. Записывайте что-нибудь хорошее о каждом дне 

Вы можете хранить свои отчеты в банке, журнале, обувной коробке или где угодно, но каждый день записывайте что-нибудь интересное.  Это помогает культивировать благодарность в вашей жизни. 

В конце каждого года вы сможете сесть и оглянуться на положительные моменты, которые вы испытали, и цели, которые вы достигли, а не только на проблемы и трудности. 

 4. Записывайте позитивные аспекты трудностей

 Измените свою точку зрения, и вы сможете изменить свою жизнь. 

Вместо того, чтобы быть сердитым или разочарованным из-за проблем, создайте свою положительные умственные убеждения.

Запишите положительные аспекты, которые вы могли бы извлечь из испытаний жизни. Старайтесь изо всех сил, чтобы найти что-то, чтобы быть благодарным каждому дню. 

 

Мотивация, чтобы изменить свою жизнь к лучшему (видео 5 минут)

5. Практикуйте осознанность во время поездок на работу

Вспомните событие, когда вы чувствовали себя хорошо, и позвольте себе погрузиться в это чувство. Посмотрите, как изменяются ваши мысли и как меняется ощущение вашего тела.

Проведите некоторое время в этом счастливом настроении. Обратите внимание, что чувство счастья и радости исходит от вас. Оно спонтанно проявляется, когда вы находитесь в настоящем моменте. 

6. Будьте лучшим другом для себя

Это отличный способ изменить свою жизнь к лучшему. Не нужно ждать, чтобы другие подхватили нас, мы можем сделать это сами. 

Как поменять свою жизнь в лучшую сторону? Когда в следующий раз что-то пойдет не так и вы начнете критиковать себя, сделайте паузу и спросите: 

«Позволил бы я, чтобы мой лучший друг относился ко мне таким образом?»  или «Буду ли я так относиться так к своему лучшему другу?» 

Ответ, вероятно, «нет».

7. Говорите «Нет» без объяснений  

Люди думают, что у нас должна быть причина, чтобы сказать «нет». Если вы попадаете под такое мышление, отбросьте этот подход.

Научитесь говорить «нет». Вам не нужно никому объяснять свои действия или оправдываться, почему вы не хотите что-то делать. 

8. Уделяйте 20 минут себе ежедневно

Если вы не потратите некоторое время на то, чтобы по-настоящему глубоко позаботиться о себе, вы в конечном итоге не сможете любить окружающих и заботиться о них. 

Уход за собой может быть как сложным (маникюр или спа) или же простым (запереться в ванной на пять минут, просто чтобы побыть наедине с собой).

Неважно, что это, убедитесь, что вы создаете пространство, которое заставляет вас чувствовать себя счастливыми. 

Уже оценили качество нашего контента? Подписывайтесь на новые статьи!

*

Подписаться

9. Занимайтесь хобби или делом, которое приносит вам радость

Можете ли вы найти хобби или занятие, которое вам нравится,чтобы чувствовать себя лучше?

Когда вы станете более уверенными, вы обнаружите, что хобби будет положительно влиять на другие сферы вашей жизни.

Радость, которую вы испытываете от своего хобби, поможет  вам изменить свою жизнь в лучшую сторону, вы будете решать более сложные задачи и добиваться все более высоких целей.  

10. Благодарите и меньше жалуйтесь

Попадание в круговорот жалоб может затруднить жизнь и значительно сказаться на вашем психическом здоровье.  

Как поменять образ жизни? Вместо того, чтобы бесконечно жаловаться на ситуацию, постарайтесь найти что-то, за что можно быть благодарным. 

11. Спите как минимум на 7-8 часов ночью

Это лучший совет! Вы видели, как маленькие дети теряют рассудок, когда они слишком устали? С взрослыми все так же.

Когда вы слишком устали, вы принимаете плохие решения, ваши умственные способности снижаются, а тело реагирует повышением уровня гормонов стресса. 

Сделайте сон приоритетом, чтобы оставаться психически сильным.  Необходимо минимум 7 часов сна каждую ночь. Чем больше, тем лучше.

12. Поставьте цель ежедневно есть чистую пищу

Наука доказывает связь между здоровьем кишечника и настроением. Одна из вещей, которая напрямую связана со здоровьем кишечника, — это пища, которую вы «складываете» в свой организм.

Уменьшая количество таких продуктов, таких как мясо, кофе и алкоголь, вы можете уменьшить нагрузку на пищеварительную систему. 

летят цветные бабочкилетят цветные бабочки

Более здоровая пищеварительная система означает меньше болезней и больше энергии.

Как поменять жизнь к лучшему? Ешьте здоровую пищу, избавляйтесь от болезней сразу!

13. Сократите свое время в социальных сетях

Мы стремимся делать все возможное для продвижения в социальных сетях. Это может привести к тому, что мы попытаемся сравнить свою жизнь с лучшими моментами жизни другого человека. 

Это может вызвать чувство неудовлетворенности тем, чего вы достигли и где вы находитесь. Это также может заставить забыть,

сколько замечательных людей вы встречаетесь в течение дня, и каким удивительным человеком являетесь

Вы тратите время в социальных сетях, вместо общения с людьми, которых вы любите, чтение книг или занятия любимым делом. 

Как кардинально изменить свою жизнь? Чем бы вы ни решили заняться, убедитесь, что это то, благодаря чему вы вы развиваетесь. 

14. Распечатайте «карту вдохновения»

Когда дела идут плохо, и вы чувствуете, что все валится из рук, правильные слова могут иметь большое значение, чтобы удержать вас на правильном пути. 

Потратьте время, чтобы распечатать несколько вдохновляющих цитат или фотографий (может быть, даже доску с надписями) и повесить, где вы будете видеть их каждый день. 

15. Визуализируйте свои цели 10 минут ежедневно

Потратьте время, чтобы визуализировать конечный результат своих действий, а также проблемы, которые вы преодолеете на пути к нему. 

Попрактикуйтесь в визуализации того, как вы собираетесь решать потенциальные проблемы. Подумайте, где вы хотите оказаться, и почувствуйте, как там здорово.

16. Не помогайте всем подряд

Стремясь быть хорошим человеком, мы часто переоцениваем себя, мы обязуемся делать то, чего на самом деле не хотим. 

 Примите тот факт, что вы не можете угодить всем. Откажитесь от необходимости позволять целям других людей отвергать то, что лучше для вас.

Вот так тоже можно изменить свою жизнь.

17. Купите то, что вам нравится

Это может быть покупка новой рубашки, поход в кино или заказ любимой пены для ванн – то, что вы обычно не позволяете себе, но что заставит вас улыбаться и чувствовать себя прекрасно. 

18. Прекратите отношения, которые истощают вашу энергию

Что делать, чтобы изменить жизнь? Делайте вещи, которые вызывают у вас радость. Измените свою жизнь к лучшему, выстраивая позитивные отношения и избавляясь от токсичных. 

книга морей и океановкнига морей и океанов

Отпустить ядовитые отношения  нелегко, но вы должны взять на себя обязательство быть сильнее их. Без эмоциональной утечки вы найдете больше энергии и счастья в течение своих дней. 

19. Удалите слово «должен» из вашего словарного запаса

Подумайте, когда в последний раз вы думали, что должны что-то сделать?  

«Должен» обычно приходит с чувством ответственности и редко с чувством радости. А также имеет тенденцию сопровождаться суровой самокритикой.

Как поменять свою жизнь кардинально? Вместо того, чтобы использовать слово «должен», перефразируйте предложение так, как будто вы ждете чего- то с нетерпением.  Например, «Я хотел бы изменить свою жизнь» или «Я хотел бы быть физически здоровым». 

20. Ведите дневник

Если вы решите вести дневник, оставьте на его страницах все свои заботы или опасения, творчески выразьте то, что вас беспокоит.

Это также отличный способ записывать свои цели.

Если вы решите вести дневник, забудьте обо всем, что вас расстраивает, и отмечайте то, что делаете правильно. 

Независимо от того, какой подход вы выберете, помните: с последовательной позитивной практикой вы сможете изменить свою жизнь меньше, чем за год! 


Надеемся, теперь у вас есть приблизительный план, как изменить свою жизнь в лучшую сторону. Есть, что добавить? Пишите комментарии!



( 1 оценка, среднее 5 из 5 )

Как изменить свою жизнь? 111 советов для перемен

Никогда не поздно стать тем, кем хочешь. Мало кто из нас не хочет поменять свою жизнь на более лучшую. Но что нам мешает это сделать? Нет ничего невозможного, а жизнь мечты гораздо ближе, чем ты думаешь. Как жить яркой, насыщенной, интересной, полноценной и счастливой жизнью? Как изменить свою жизнь?

Как самореализоваться в жизни и найти свой собственный путь? Делай правильные вещи, а возможности образуются. Ежедневные небольшие улучшения приведут к масштабному успеху. Мы составили список того, что гарантировано улучшит твою жизнь в будущем.

Сохрани список для лучшей жизни. Когда захочешь получить от жизни чего-то большее, чем имеешь сейчас, то приступи к его выполнению. Ты же давно мечтаешь изменить свою жизнь на другую, где ты более счастлив и удовлетворен собой? Через 5-10 лет ты скажешь нам спасибо за эти советы. А что делать сейчас? Вот тебе план из 111 пунктов. Каждый новый день приобретай одну хорошую привычку.

Как изменить свою жизнь?

1. Стань более позитивным, оптимистичным и улыбчивым. Это важный совет.

2. Найди свою мотивацию внутри. Ты либо устал, либо занимаешься не тем, чем хочешь.

3. Вставай раньше, чем привык, чтобы использовать силу утра и успевать делать больше.

4. Принимай контрастный душ. Это отлично скажется на здоровье, состоянии и красоте.

5. Проявляй дружелюбие к людям. Будь более открытым и общительным.

6. Разберись в себе. Своих желаниях, мечтах, целях и мыслях.

Разберись в себе. Своих желаниях, мечтах, целях и мыслях.Разберись в себе. Своих желаниях, мечтах, целях и мыслях.

7. Составляй планы на следующий день еще с вечера. Будешь успевать делать больше дел.

8. Полюби утро и понедельники. Это новый лист, который ты заполняешь сам.

9. Избегай критиков, завистников и негативных людей. Они тебе не нужны.

10. Пробуй себя в разных сферах. Не зацикливайся на чем-то одном и не ложи все яйца в одну корзину.

11. Дисциплина – это залог любого успешного человека.

12. Береги время и не трать его напрасно. У тебя его меньше, чем ты думаешь.

13. Стань более уверенным в себе. Без этого изменить жизнь не получится.

14. В разговоре больше слушай человека, чем сам говори. Будь хорошим слушателем.

15. Окружай себя достойными друзьями, с которыми ты на одной волне, с кем вам по пути.

Окружай себя достойными друзьями, с которыми ты на одной волне, с кем вам по пути.Окружай себя достойными друзьями, с которыми ты на одной волне, с кем вам по пути.

16. Бросай то, что не имеет перспективы в будущем: отношения, дружба, работа, город.

17. Лучшее время чтобы начать что-то – это сейчас. Не жди до старости. Действуй прямо сейчас.

18. Проводи время на свежем воздухе каждый день. Это улучшит настроение и здоровье.

19. Избегай социальные сети, сериалы, игры, лень и бесцельное времяпровождение. Максимум час времени.

20. Не скупись на похвалу и комплименты. Это поможет улучить отношения с окружающими.

21. Занимайся спортом 2- раза в неделю. Ежедневно делай по утрам зарядку.

Занимайся спортом 2- раза в неделю. Ежедневно делай по утрам зарядку.Занимайся спортом 2- раза в неделю. Ежедневно делай по утрам зарядку.

22. Искренне благодари жизнь за то хорошее, что она тебе дала. Вселенная помнит благодарность и помогает в будущем.

23. Делай важные вещи в первую очередь, а не откладывай на потом.

24. Медитируй, рефлексируй и отдыхай. Находи время для тишины.

25. Стремись расти профессионально в своей сфере или других, если планируешь сменить.

26. Не плыви по течению. Планируй свою жизнь на месяц, полгода, год, пять и десять лет вперед.

27. Научись прощать и давать второй шанс людям. Никто не идеален.

28. Будь сдержан в критике, но щедр на похвалу.

29. Позволяй себе быть ребенком, дурачься, играй и веселись.

30. Чем хуже и вреднее питание, тем хуже работает тело и мозг.

31. Вначале думай, а затем действуй, но не наоборот.

32. Как изменить жизнь к лучшему? Следуй свои страстям, хобби и увлечениям.

Как изменить жизнь к лучшему? Следуй свои страстям, хобби и увлечениям.Как изменить жизнь к лучшему? Следуй свои страстям, хобби и увлечениям.

33. Кушай медленно и никогда не спеши. Иначе это плохо скажется на пищеварении.

34. Каждый день делать шаг к мечте. Делай программу минимум даже в сложные времена.

35. Если работа не делает счастливым и не приближает к мечте, то смени ее.

36. Находи учителей в интересующей тебя сфере и следуй их советам.

37. Настройся на гарантированный успех, а не сдавайся на полпути.

38. Пей больше воды, чтобы чувствовать и выглядеть лучше.

39. Бойся не препятствий. Бойся стоять и бояться всего на свете всю жизнь.

40. Если ты один, то полюби и наслаждайся одиночеством, а не страдай.

41. Хочешь найти себе вторую половинку? Ищи активней, а выбирай медленнее.

Хочешь найти себе вторую половинку?Хочешь найти себе вторую половинку?

42. Старайся высыпаться и не ложиться позднее 12 часов ночи. Тебе нужен отдых для больших побед.

43. Поддерживай порядок дома и на рабочем месте.

44. Для каждой задачи устанавливай временные рамки. Это повысит продуктивность как минимум вдвое.

45. Никогда не поздно попробовать что-то новое, даже если боишься.

46. Анализируй информацию, которую потребляешь. Не засоряй себе мозг шлаком.

47. Прощай себя и других, оставляя прошлое в прошлом.

48. Научись обращаться с деньгами, беречь их и приумножать.

49. Возьми ответственность за жизнь на себя. Только от тебя зависит твое будущее.

50. Не бери и не давай в долг. Избегай брать кредиты или покупать в рассрочку.

51. Держи свое слово и выполняй обещания.

52. Старайся одеваться так, чтобы выглядеть на 1 миллион долларов. Встречают всегда по одежке.

53. Избегай шаблоны и предрассудки. Не будь косным и мысли выше правил.

54. Следи за языком и тем, что говоришь. Не болтай напрасно.

55. Не позволяй страхам, сомнениям или лени помешать тебе.

56. Прими то, что ты не можешь контролировать и что от тебя не зависит.

57. Не пытайся быть кем-то другим. Будь собой.

Не пытайся быть кем-то другим. Будь собой.Не пытайся быть кем-то другим. Будь собой.

58. Изучай психологию, чтобы лучше понимать людей.

59. Найди причины прошлых неудач и поражений. Проанализируй свои ошибки.

60. Не распространяй сплетни и не говори про других людей плохо.

61. Выходи раньше и не опаздывай. Пунктуальность – это хорошая черта.

62. Следи за красотой. Ухаживай за лицом и телом. Кремы и косметика в помощь.

63. Находи единомышленников, которые могут тебя чему-то научить или поддержать в сложный момент.

64. Изучая другой язык расширяешь свои возможности и кругозор.

65. Проверяй полученную информацию и развивай критическое мышление.

66. Проводи время с близкими. Не забывай их и прощай.

67. Вдохновляй и поддерживай других людей.

Вдохновляй и поддерживай других людей.Вдохновляй и поддерживай других людей.

68. Концентрируйся не на проблемах, а на решениях.

69. Большое количество вещей не сделает тебя счастливыми. Счастье лежит вне потребительства.

70. Визуализируй свои мечты. Представляй, что уже достиг желаемого. Это поможет настроиться с мечтой на одну волну. Визуализация делает мечты реальностью.

71. Просчитывай любую ситуацию на несколько шагов вперед. Мысли шире, глубже и дальше.

72. Бросай несбыточные и нереальные цели. Зачем идти на дно, словно Титаник? Потрать силы и время на более адекватные мечты.

73. Скачивай новую музыку и чаще слушай ее. Это гарантированно улучшит твое настроение.

74. Верь в первую очередь в себя, а не в кого-то другого.

75. Как изменить свою жизнь? Измени себя. Работай над своими сильными сторонами и избавляйся от слабых.

76. Попробуй себя в единоборствах и научись отстаивать свои интересы силой, если понадобится.

Попробуй себя в единоборствах и научись отстаивать свои интересы силой, если понадобится.Попробуй себя в единоборствах и научись отстаивать свои интересы силой, если понадобится.

77. Слушай чужие советы, но поступай так, как решишь сам.

78. Кушай меньше сладкого, а налегай больше на фрукты и овощи.

79. Поставь на место внутреннего критика, нытика и труса. Не давай ему мешать.

80. Ставь цели, отслеживай процесс и корректируй план.

81. Избегай пустых ссор и выяснения отношений. Это бессмысленная трата времени и сил.

82. Развлекайся, ходи в походы, общайся с друзьями.

83. Расширяй свой кругозор. Мыли масштабно и глобально.

84. Время от времени устраивай мозговые штурмы, чтобы решить возникшие дела.

85. Читай полезные книги, которые помогут стать лучше. Дейл Карнеги, Стив Харви, Карл Роджерс, Стивен Кови и другие.

86. Вычленяй главное. Помни про принцип Парето: 20 % усилий приносит 80% результатов. Остальные 80 % действий приносят 20 % результатов.

87. Относись к сам к себе уважительно, а не язвительно и не издевательски. Полюби себя.

88. Не сиди дома, а чаще выбирайся в новые и интересные места. Расширяй круг общения.

89. Больше ходи и чаще двигайся, это поможет быть в лучше форме.

90. Дари добро и помощь, не ожидая что-то взамен. Все вернется сторицей.

91. Мечтаешь изменить жизнь? Бросай себе вызов, если хочешь чего-то достичь.

92. Не бойся и не сопротивляйся переменам. Используй перемены в своих целях. Пари по ним, словно ловя волну доской для серфинга.

Пари по ним, словно ловя волну доской для серфинга.Пари по ним, словно ловя волну доской для серфинга.

93. Не пытайся изменить окружающих людей. Если не походят, просто прощайся с ними.

94. Проявляй эмпатию и сострадание к людям. Это позволит найти с ними язык наладить контакт.

95. Будь более открытым, простым и честным. Не носи маску неприступности и холодности.

96. Регулярно посещай врача и стоматолога, чтобы быть в форме.

97. Избавляйся от хлама: мусора, отрицательных людей и вредных привычек.

98. Женись, создай семью и заведи детей. Это новый мир, где ты будешь счастлив.

99. Слушай конструктивную критику и не обращай внимание на другую.

100. Стань более открытым новому, экспериментам и интересным возможностям.

101. Ты можешь стать профессионалом в любой сфере, если потратишь 10 тысяч часов. на нее.

102. Радуйся победам и благодари жизнь за успех. Из поражений выноси опыт.

103. Научить красиво говорить и выступать публично. Пригодится.

104. Хочешь чего-то добиться? Так делай для этого что-нибудь, а не жди чуда.

105. Стремись к постоянному росту и движению вперед, но не совершенству.

106. Живи с любовью в сердце.

Живи с любовью в сердце.Живи с любовью в сердце.

107. Веди дневник успеха, куда записываешь все свои победы. Время от времени перечитывай.

108. Не жди хорошие шансы, а сам создавай возможности.

109. Чаще путешествуй. Это даст опыт, вдохновение и счастье.

110. Живи и наслаждайся каждым моментом жизни. Ты никогда не знаешь какой день станет последним. Живи.

111. Не предавай сам себя и будь верным своей мечте.

Как изменить свою жизнь? Следуй советам, иди за мечтами и наслаждайся жизнью. Никогда не поздно стать тем, кем хочешь. Никогда не поздно добиться того, о чем ты мечтаешь. Пора в путь. Мечта тебя уже давно ждет.

10 способов, 37 советов и 3 примера

Вопросы, рассмотренные в материале:

  1. 10 причин почему так сложно изменить свою жизнь
  2. 10 элементарных способов как изменить свою жизнь к лучшему
  3. Как изменить свою жизнь в лучшую сторону за год
  4. Еще 37 рекомендаций как кардинально изменить свою жизнь
  5. Вдохновляющие примеры как другие изменили свою жизнь и доказали, что это реально

Как изменить свою жизнь, знают многие, но дальше внутреннего диалога, как правило, не доходит. А зря! Ведь это реально осуществить, главное – начать действовать. Нужно применить элементарные способы, и все получится.

Да, кардинальные изменения за день не случатся. Они могут не произойти и за год, если не разработать план. Можно вести дневник или электронный документ. Выбор носителя не имеет значения, если в голове твердо держится желание перемен. А еще рекомендуется избавиться от вредных привычек, которые в одночасье могут разрушить все. С чего начать, читайте далее.

10 причин, почему так сложно изменить свою жизнь

Изменение жизни

Людям нравится жалеть себя. Они слабы, но пытаются спрятаться за маской сильного человека, который решил кардинально изменить свою жизнь. Они без конца строят планы, но так и не приступают к их реализации.

Почему у большинства из нас не получается начать все с нуля? Что мешает раз и навсегда забыть свое прошлое? Как изменить свою жизнь и судьбу?

  1. Тебе не хватает силы воли.

    Часто люди ошибочно полагают, что они полностью контролируют свои мысли и действия. Но это не так. Человек, обладающий силой воли, не просто знает, как изменить свою жизнь, он все время действует. Ведь ничего не происходит без нашего участия.

  2. Ты не подготовил пошаговый план.

    Главная цель у всех нас одна – обрести счастье. Но это равносильно тому, чтобы хотеть избавить планету от опасности. Но что это за угроза и как вы собираетесь с ней бороться? Это не имеет значения. Точно так в случае с вашей собственной жизнью. Планируя изменить ее к лучшему, вы не продумываете небольшие шаги, которые необходимо делать постоянно, чтобы в итоге прийти к своей цели. Всегда составляйте четкий план действий.

  3. Люди, которые окружают тебя, влияют на твою жизнь. Окружающие люди

    Ты не пытаешься войти в круг развивающихся и интересных личностей, уже добившихся успеха. Если ты хочешь преодолеть собственные границы и выйти на новый уровень жизни, необходимо иметь друзей, которые будут способствовать твоему росту. Ты решил отказаться от прошлого, но не знаешь, как полностью изменить себя и свою жизнь? Сначала найди другое окружение.

  4. Ты бежишь от своих неудач и проблем.

    В своей погоне за счастьем ты не стремишься к чему-либо, а просто пытаешься убежать от чего-то, например, от бедности. Большинство из нас тратит много энергии и времени на то, чтобы преодолеть вредную привычку. А вместо этого нужно всего лишь найти ей новую позитивную замену.

    Все время ищи себя и смотри на жизнь другими глазами. Пусть оптимистичные поступки войдут у тебя в привычку. Другими словами, если сконцентрироваться не на той цели, хороших перемен можно не ждать. Когда человек сфокусирован лишь на отказе от чего-либо, в его жизни не происходит ничего хорошего, а недовольство все время растет.

    Ясно ли тебе теперь, почему ты так несчастен?

  5. Ты считаешь это отсутствием мотивации, а не ленью.

    Люди, которые не готовы нести ответственность за свои поступки, постоянно ищут стимул во внешнем мире. Когда они были маленькими, их мотивировали родители. Взрослые задавали им направление, применяя для этого наказание или вознаграждение. Без воздействия со стороны других людей дети остаются пассивными.

    Тебе до сих пор нужно, чтобы родители мотивировали?

    Конечно, это не так.

    Внутри тебя есть колоссальные резервы. Если задача слишком сложная, решай ее в несколько шагов. Наиболее эффективная та мотивация, которая есть в самом человеке. Если ты заглянешь в себя, то поймешь, как можно изменить свою жизнь.

  6. Ты не замечаешь триггеры.

    Триггеры – это ситуации, которые заставляют человека вести себя определенным образом. Влияние таких событий обычно не осознается. Нужно научиться замечать эти спусковые механизмы и обходить их стороной. Тогда они не будут отравлять тебе жизнь, и ты перестанешь искать ответ на вопрос, почему несчастен.

  7. Ты слишком много времени уделяешь обучению. Обучение

    Обучение без практики не дает должного эффекта. После того как ты получил какую-то информацию, обязательно примени ее в жизни.

  8. У тебя абстрактные цели.

    Ты ставишь своей целью «разбогатеть», «стать красивым», «быть здоровым». Но даже не догадываешься, что означают подобные желания. Психологи утверждают, что неконкретные цели приводят к неясному результату.

    Все, чего вы хотите достичь, должно быть четко определено. Приведем пример: чтобы хорошо себя чувствовать, нужно каждый день совершать прогулки. Таким образом, можно поставить себе цель ежедневно по 30 минут бывать на свежем воздухе.

  9. Не замахивайся сразу на глобальные задачи.

    Если ты поставишь перед собой масштабную цель кардинально изменить направление своей жизни, то только запутаешь себя. Совершив несколько безуспешных попыток это сделать, ты уже через несколько дней разочаруешься и начнешь выражать недовольство всем вокруг. Твои задачи должны быть четкими и иметь конкретный срок выполнения.

  10. Ты уверен, что перемены – это сложно.

    Действительно, зачем что-то делать! Гораздо безопаснее спрятаться от собственных проблем и с раздражением наблюдать за тем, как счастливы другие люди. Вряд ли тебе нравится такая перспектива. Начни думать, ставь цели, развивайся, наслаждайся каждым маленьким успехом. И скоро ты заметишь первые перемены в своей жизни.

Как изменить себя? Метаморфозы. Бизнес Молодость

10 элементарных способов, как изменить свою жизнь к лучшему

Мы все знаем популярные способы, как взбодрить себя за несколько минут. Мы выпиваем чашку крепкого кофе и пытаемся скрыть синяки под глазами толстым слоем консилера. Но насколько полезны такие средства? Конечно, чтобы в жизни произошли глобальные изменения, нужно предпринять более серьезные шаги. Но в конце концов усилия дают ощутимый результат. Ведь это вклад в здоровье и благополучие.

  1. Высыпайся.

    Твое тело – это сложная и совершенная система, которой требуются внимание и регулярное восстановление. Когда ты покидаешь свое рабочее место, то всегда выключаешь компьютер. Организм человека тоже нуждается в отдыхе. Согласно исследованиям, полноценный сон позволяет мозгу вывести токсины, которые накопились в нем за прошедший день. Поэтому для поддержания психического и физиологического здоровья рекомендуется спать по семь-восемь часов ежедневно. Если ты далек от этих цифр, поставь себе цель постепенно приблизиться к требуемой норме. Например, можно каждый день увеличивать продолжительность сна на 30 минут.

  2. Относись к еде разумно. Питание

    Питание должно быть осознанным. И для этого нужна практика. Такая рекомендация особенно актуальна для любителей быстрых перекусов. Многие из нас совмещают прием пищи с телефонными звонками или перепиской. Осмысленное питание в отличие от еды на бегу помогает осознать, что ты употребляешь в пищу и как это влияет на организм. Как только придет подобное понимание, ты начнешь разумно относиться к еде, а не просто утолять чувство голода. Ученые говорят о том, что здоровый подход к питанию дарит человеку позитивный настрой, уменьшает стресс, помогает похудеть и приобрести полезные вкусовые привычки.

  3. Забудь о кофеине.

    Кофеин возбуждает нервную систему, которая у многих и так находится во взвинченном состоянии. Если ты пытаешься снять напряжение или избавиться от раздражительности с помощью кофе, этот способ если и поможет, то ненадолго. Чтобы быстро привести себя в тонус, попробуй более полезные варианты: медитацию или занятия спортом. Если не можешь начать день без чашки ароматного напитка, то относись к этому осознанно. Преврати употребление кофе в прекрасный утренний ритуал. Наслаждайся каждым глотком в предвкушении нового дня.

  4. Приучи себя к активному образу жизни.

    Уже не раз было доказано, что двигательная активность улучшает настроение, помогает избавиться от стресса, позитивно влияет на память и в целом на работу мозга.

    Если ты ощущаешь внутреннее напряжение, справиться с ним помогут любые занятия спортом, будь то йога, катание на велосипеде или обычная пробежка.

    По утрам выполняй зарядку. Она придаст позитивное направление всему дню и поможет сконцентрироваться на самых главных задачах. Ни для кого не секрет, что преуспевающие личности любят ходить на тренировки рано утром. Начни практиковать физические упражнения хотя бы по 10 минут в день и постепенно увеличивай продолжительность занятий до 30 минут.

  5. Самый эффективный отдых – наедине с самим собой. Эффективный отдых

    Как найти силы изменить свою жизнь? Конечно, мы не можем не упомянуть медитацию как одну из составляющих процветания и позитивных перемен. Почти 80 % людей вынуждены посещать врачей, чтобы справиться с последствиями стресса. На восстановление и лечение мы тратим слишком много энергии и денег. Удивительно, но этих расходов можно избежать, если ежедневно уделять немного времени медитации. Она не только помогает снять напряжение, но и укрепляет иммунную систему, нормализует сон, дает заряд положительных эмоций. Выполняя практику в течение всего пяти минут, ты научишься смотреть на жизнь с оптимизмом, станешь более рассудительным и стрессоустойчивым.

  6. Дари своей коже хороший уход.

    Ухаживай за своей кожей, и она будет источником твоей радости. Естественно, чтобы приучить себя делать это постоянно, нужно время. Но речь идет не о пресловутых трех неделях, в течение которых закрепляется любая привычка. В уходе за собой важно не отсчитывать дни, а понимать, для чего ты это делаешь. Консилер, разумеется, замаскирует синяки под глазами, однако настоящие изменения должны идти изнутри. Это медленный, но благотворный процесс. Когда выбираешь продукты питания или косметику, думай о том, как это отразится на лице и организме. Регулярно утром и вечером очищай и питай свою кожу, и скоро ты заметишь, что выглядишь здоровым и энергичным человеком. Это простой, но эффективный метод, как девушке изменить свою жизнь.

  7. Заботься о душе, а не об эго.

    Есть одна простая рекомендация, как изменить и улучшить свою жизнь: делай то, что нравится. Некоторые действия, которые мы вынуждены выполнять, нас удручают. Так, на первый взгляд, сверхурочная деятельность приносит пользу. Но со временем организм, привыкший к переработкам, даст сбой и приведет к истощению внутренних резервов, которые восстановят только полноценный сон и продолжительный отдых. Как можно чаще дари себе минуты наслаждения. Купи те самые туфли, съешь вкусный десерт во время ланча, а по воскресеньям смотри любимые фильмы. Запомни: все (или почти все), что ты делаешь, должно радовать. Нельзя жить так, словно ты выполняешь очередной пункт в списке, чтобы затем вычеркнуть его. Главное – это наслаждаться процессом.

  8. Слушай свой внутренний голос. Внутренний голос

    Фраза «чувствовать нутром» звучит странно, но это отнюдь не метафора. Перед тем как решиться на что-то серьезное, включи свою интуицию. Внутреннее «я» гораздо лучше знает, что следует предпринять, хотя ты и не осознаешь этого. Если одолевает усталость, возьми паузу. Посети новое место, если это принесет радость. Когда что-то идет вразрез с планами, спроси себя, в чем причина. Возможно, интуиция пока что редко подключается к решению задач. Чтобы научиться пользоваться ею, нужно время. Отстранись от всех дел, отдохни и постарайся осознать свои ощущения в данный момент. Скорее всего, тебе прекрасно известно, чего ты хочешь. Просто ты никогда не позволял себе отвлечься от забот и прислушаться к своему нутру.

  9. Периодически меняй привычный маршрут.

    Хотя бы раз в неделю обогащай свою жизнь новым опытом. Если энергия в тебе бьет через край, то пробуй новое хоть каждый день. Мы не имеем в виду какие-то глобальные вещи. Достаточно просто выбрать другой маршрут от дома до работы. Это может показаться глупостью, но такие перемены являются необходимым и важным опытом. Благодаря ему ты научишься смотреть на многие вещи иначе и замечать то, что ускользало от внимания раньше. Это еще один способ, как изменить свою жизнь, стать лучше и счастливее.

  10. Веди дневник.

    Простое ведение дневника приносит огромную пользу. Когда ты переносишь мысли на бумагу, ты расслабляешься, развиваешь творческое мышление, становишься увереннее в себе и повышаешь мотивацию для достижения задуманного. Многим это занятие на первых порах дается непросто. В таком случае не заставляй себя делать заметки ежедневно. Здесь важнее не количество исписанных листов, а сам процесс. Сначала достаточно будет заполнять дневник пару раз в неделю. Выбери, о чем ты будешь писать (например, «Мои ожидания от предстоящего дня»), поставь таймер и переноси на бумагу все, что приходит в голову. Скоро ты заметишь, что все больше и больше влюбляешься в этот процесс.

Как изменить жизнь за две недели!?

Как изменить свою жизнь в лучшую сторону за год

1. В январе грамотно ставь цели.

Каждый год мы начинаем с того, что определяем себе цели в надежде стать счастливее. Однако все время находятся причины, которые мешают нам реализовать задумки. Ошибка в том, что мы не умеем правильно планировать.

Блогер и коуч Маня Борзенко предлагает свой способ, как добиться всего, чего желаешь:

  • Понять, что самое главное для тебя в жизни.
  • Определить, что из этого списка реализуется без твоей помощи.
  • Поддерживаем то, что работает само.
  • Находим слабые места, которым нужно уделить особое внимание.
  • Действуем.

Выглядит это довольно просто. Самое главное – следовать схеме пошагово.

2. В феврале прощаемся с вредными привычками. Вредные привычки

Большинство наших привычек не дает нам жить полноценно. Чтобы избавиться от них, придется попотеть. Но все реально, если прислушаться к следующим рекомендациям:

  • Трудоголизм. Нельзя все свое время отдавать работе или обучению. Регулярно отдыхай, чтобы набраться сил и привести мысли в порядок. Конечно, ты убежден, что не можешь позволить себе расслабиться, но это только иллюзия.
  • Зацикливание на прошлом. Все меняется, и ты уже не тот человек, которым был неделю, месяц или год назад. Жизнь есть бесконечная череда перемен, и ты – одна из них.
  • Стремление для всех быть хорошим. Нельзя пытаться понравиться всем. Точно так и другие люди не обязаны испытывать к тебе симпатию.

Как изменить свою жизнь за месяц? Ежедневно работай над собой. Сначала могут возникнуть трудности, так как мы крепко связаны своими привычками. Но однажды ты заметишь первые позитивные изменения.

3. В марте приучаемся к физическим нагрузкам.

Весна – идеальное время, чтобы привести себя в форму. Лето не за горами, поэтому пора прощаться с лишним весом. Как изменить свою жизнь и фигуру за четыре недели?

Начни делать планку – упражнение, которое прекрасно укрепляет мышцы пресса и плечевой отдел.

  • Встань на четвереньки. Затем выпрями колени и упрись пальцами ног в пол.
  • Втяни живот и поочередно отрывай ноги на несколько сантиметров от пола.
  • Повторяй одну минуту. Спина при этом должна быть ровной, без прогиба в поясничном отделе.

Если выполнять упражнение по 10 минут ежедневно, можно добиться невероятного преображения. Буквально через месяц ты не узнаешь себя в зеркале.

4. Апрель посвяти чему-то новому.

Интернет дает нам огромные ресурсы для получения любых знаний. За домашним компьютером можно учиться играть в шахматы, программировать или заниматься на фортепиано. Было бы желание! А время для этого всегда найдется.

5. В мае развиваем навыки коммуникации. Навыки коммуникации

Иногда всем нам тяжело дается общение с руководителем, друзьями и даже родственниками. Попробуем это изменить.

Прежде чем подойти к начальнику и рассказать ему о текущих делах, подумай, какое время для него самое удобное. В идеале уточнить, как он хотел бы обсудить вопрос: перепиской по email или при личной встрече. Если вы взаимодействуете по электронной почте, не копируйте выражения собеседника. Такая манера общения считается пассивно-агрессивной.

Внимательно следите за тем, что вам говорят. Если партнер на свидании ведет разговор в негативном русле, задумайтесь о том, не испытывает ли он страха перед отношениями с вами.

6. В июне избавляемся от всего ненужного.

С наступлением лета выброси из дома все лишнее. Дом отражает наше внутренне состояние. Если ты желаешь поменять жизнь, начни с уборки собственного жилища. Когда оно в чистоте и освобождено от хлама, то и разум становится ясным, а дела приходят в порядок.

7. В июле путешествуем.

Самое время получить впечатления. Неважно, что тебе нравится больше – морские пляжи или горные вершины. Нельзя экономить на своем отпуске. Он дарит нам самое главное в жизни – позитивные эмоции. Другие страны – это возможность узнать иную культуру, завести приятные знакомства, совершить для себя интересные открытия. Разве стоит от этого отказываться?

8. Август – дарим миру добро. Поддержка другим людям

Оказывая поддержку другим людям, мы дарим радость самим себе. Помоги своим друзьям с переездом, покорми уличного кота, переведи через дорогу старика. В августе практикуй как можно больше добрых дел. Ты обязательно почувствуешь, что стал немного счастливее.

9. Сентябрь – ищем вдохновение.

Осенью займись творчеством. Начни рисовать, фотографируй, освой игру на гитаре, совершенствуй свой поэтический талант, шей костюмы. Любое из этих занятий улучшит концентрацию, избавит от стресса и поможет стать более эффективным работником.

10. Октябрь – изучаем иностранный язык.

Ты уже владеешь английским? Возьмись за итальянский! Или выбери любой другой язык. Несколько рекомендаций, которые ускорят процесс обучения:

  • Практикуй разговорную речь с носителями языка. Например, по скайпу.
  • Для запоминания используй ассоциации.
  • Максимально близко копируй произношение носителей языка.

11. Ноябрь – осваиваем рецепты новых блюд.

Есть столько аппетитных блюд, которые нельзя не попробовать хотя бы раз в жизни. Пусть у тебя войдет в привычку еженедельно готовить новые салаты, закуски и десерты. Такими темпами ты легко станешь отличным поваром, а семья будет в восторге.

12. В декабре пора подводить итоги.

Если ты весь год прилежно следовал нашим рекомендациям, то наверняка уже стал прекрасным кулинаром с умопомрачительной фигурой и железным спокойствием. А это великолепный результат. Декабрь – месяц, когда следует подвести итоги и задать себе направление на будущий год.

Еще 37 рекомендаций, как кардинально изменить свою жизнь

Как кардинально изменить свою жизнь
  1. Каждое утро благодари жизнь за то, что ты уже имеешь.
  2. Практикуй ранний подъем (не позднее пяти-шести утра).
  3. Пей от 1,5 до 3 литров воды в день.
  4. Заведи полезную привычку – прощать людей. Каждый из нас бывает не прав, поэтому относись к недостаткам окружающих снисходительно.
  5. Гуляй на свежем воздухе не менее 15 минут в день. В идеале проводи на улице около часа.
  6. Не забывай про свою мечту.
  7. Получай знания у опытного наставника, так ты в разы ускоришь свое профессиональное развитие. Если же ты сам являешься для кого-то коучем, вспоминай иногда, что тоже был учеником.
  8. Люби свою работу. Если она не по душе, но благодаря ей ты можешь приблизиться к своей цели, не сдавайся и продолжай трудиться.
  9. Если работа не нравится и не помогает расти, оставь ее.
  10. Не теряй веру в себя и своих близких.
  11. Практикуй глубокое дыхание несколько раз в день.
  12. Прежде чем что-то предпринять, хорошенько подумай.
  13. Меняй песни, которые слушаешь постоянно. Когда тебе нужно взбодриться или улучшить настроение, включай свой плейлист.
  14. Десятую часть своих доходов отдавай на благотворительность.
  15. Чаще хвали своих коллег, друзей и родственников.
  16. Твои комплименты должны быть эмоциональными, а критика конструктивной.
  17. Помни, что всем не угодишь. Всегда найдется кто-то недовольный. Переживать по этому поводу бессмысленно.
  18. Когда ты победил, будь признателен за свой успех. Когда ты проиграл, благодари за бесценный опыт.
  19. Иногда полезно быть несерьезным и дурачиться, как ребенок.
  20. Самое важное дело выполняй первым, не откладывай его в долгий ящик.
  21. Следуй правилу «два в одном»: совмещай два дела одновременно, например, смотри вдохновляющий фильм и занимайся спортом или слушай аудиокнигу во время уборки.
  22. Чтобы наслаждаться своей работой, сфокусируйся на том, что хорошего она дает, помимо денег.
  23. Развивайся и не позволяй трудностям останавливать тебя.
  24. Истинное мастерство в чем бы то ни было требует не менее 10 000 часов упорного труда.
  25. Приветствуй людей первыми и всегда улыбайся. Это свойственно лишь уверенным в себе и преуспевающим личностям.
  26. Вежливо расставайся с теми, кто мешает раскрыться твоему потенциалу.
  27. Если среди них есть твои близкие, дари им любовь и смирись с тем, что они такие. Скорее всего, они уже не станут другими.
  28. Не требуй от людей перемен. Когда ты стремишься изменить окружающих, ты обрекаешь себя на разочарование.
  29. Помогай людям подняться вверх. Веди их за собой.
  30. Принимай серьезные решения, только когда находишься в хорошем расположении духа. Если ты чувствуешь себя неважно, сначала настройся на позитивную волну, а потом решай, как следует поступить.
  31. Проверяй почту и заходи в социальные сети не чаще двух раз в день.
  32. Словами можно вдохновить, а можно все разрушить. Будь внимательным к тому, что говоришь.
  33. Держи слово. Если не уверен, что сможешь выполнить что-либо, не обещай.
  34. Перестань сплетничать.
  35. Будь в курсе того, что происходит вокруг. Интересуйся новостями в политике и экономике. Развивайся в разных направлениях.
  36. Любое значимое в твоей жизни событие исследуй со всех сторон. Чему оно тебя научило?
  37. Не суди о неудачах других людей.

Сила окружения. Бизнес Молодость

Вдохновляющие примеры, как другие изменили свою жизнь и доказали, что это реально

  1. Рут Флауэрс. Рут Флауэрс

    Как можно изменить свою жизнь и добиться успеха после 70 лет? Ведь чаще всего люди на пенсии ведут размеренный образ жизни, сидят с внуками и копаются в огороде. Тогда знакомьтесь с Рут Флауэрс, которую нельзя назвать типичной бабушкой. Несмотря на почтенный возраст, она всем доказала, что способна на удивительные вещи.

    Когда ей было 58 лет, ее муж умер. Чтобы преодолеть депрессию, Рут начала фотографировать. Она давала уроки музыки и проводила лекции, посвященные творчеству Чарльза Диккенса. Спокойная жизнь миссис Флауэрс закончилась, когда внук пригласил ее в ночной клуб на празднование своего дня рождения. И хотя ей было уже 68 лет, она согласилась.

    В заведение бабушку Рут долго не хотел пускать охранник, отмечая, что леди ее возраста здесь не место. Но мадам Флауэрс не сдалась и восприняла слова мужчины как вызов, сообщив, что станет диджеем, если захочет. Она решила во что бы то ни стало сдержать свое слово, и через несколько дней познакомилась с продюсером Орелом Саймоном.

    Она сказала молодому человеку, что хочет изменить отношение окружающих к людям ее возраста, что старики не обязательно должны целый день сидеть в четырех стенах и печься о своем здоровье. Они тоже хотят веселиться и ходить на тусовки, как молодежь. Орел согласился помочь и стал искать место для выступления Рут, которая тем временем училась диджейскому мастерству.

    Пару лет Орелу везде отвечали отказом. Ни один ночной клуб не желал включить в свою программу Мамми Рок (псевдоним, который придумали для Рут). Причиной были ее возраст и прошлая интеллигентная жизнь. Многие считали, что прежние увлечения новоиспеченного диджея (пение в церковном хоре и книги Диккенса) не слишком сочетаются с электронной музыкой. Это так сильно демотивировало Рут, что иногда у нее опускались руки.

    Но однажды все изменилось. Каким-то чудом Орел договорился о выступлении своей подопечной на вечеринке в период каннского кинофестиваля. Аудитория восторженно приняла Мамми Рок, и со всех сторон на нее посыпались предложения. Всего через год на нее обрушилась настоящая слава. Она даже выступала с DJ Tiesto и DJ Guetta, а позже выпустила мини-альбом под названием Still Rocking.

  2. Сания Сагитова. Сания Сагитова

    Расскажем еще одну удивительную историю о том, как женщина изменила свою жизнь, потому что верила, что все возможно.

    Пенсионерка Сания Сагитова решила посвятить заслуженный отдых тому, о чем всегда мечтала – путешествовать автостопом. Ее желание было столь велико, что не останавливали ни отсутствие опыта, ни слабое здоровье. В свои 55 лет она объехала более 40 стран и преодолела примерно 120 000 км. Не все мужчины готовы рискнуть и сесть в незнакомую машину. Но если спросить об этом Санию, то вы услышите, что она чувствует себя счастливым человеком, потому что делает то, что ей нравится.

    Чтобы справиться с ситуацией, если водителю плохо или случилась поломка, Сания научилась управлять автомобилем и получила права. Но врачи настроены не столь оптимистично. Они настоятельно рекомендуют женщине оформить инвалидность, так как обнаружили у нее диабет. Сама путешественница шутит по этому поводу. Она не чувствует себя человеком с ограниченными возможностями, ведь объездила полмира безо всяких ограничений.

    Документы в посольства Сания подает самостоятельно, и ей беспрепятственно оформляют любые визы. В пакете бумаг сотрудники находят написанные ею истории о государствах, которые она уже посетила. После таких отзывов послы не раз изъявляли желание выдать визу бесплатно, но взамен Сания должна написать увлекательную статью о путешествии по их стране.

  3. Шери Шмельцер. Шери Шмельцер

    Очередная невероятная история, как изменить свою жизнь в 40 лет. Именно столько было Шери – домохозяйке и матери троих детей. Она вела обычную жизнь и никак не ожидала, что сможет так легко и быстро разбогатеть. А все случилось по самой обыденной причине – ей стало скучно.

    Рутина угнетала Шери, и однажды она решила немного отвлечься, украсив фирменные кроксы. Она заклеила дырки различными камушками, бусинами и фигурками. В семье таких шлепок было много, поэтому Шери вдоволь экспериментировала с дизайном. О новом хобби женщины узнали знакомые и стали просить ее преобразить их обувь тоже. Заказов становилось все больше.

    Как-то муж предложил создать интернет-магазин, чтобы продавать аксессуары для обуви Crocks, и Шери согласилась. В 2005 году она открыла компанию Jibbitz. Первое время ей приходилось работать сутки напролет, разрываясь между бизнесом и детьми. Продажи шли не только через Интернет. Шери поставляла свой товар и в определенные магазины.

    Вместе с мужем они решили не составлять бизнес-план, а брать рынок своим напором. Они связались со всеми знакомыми и предлагали им свои услуги по дизайну обуви. Первое время было очень трудным для семьи Шмельцер. Но уже через 1,5 года компания Crocks выкупила у супругов бизнес за 10 млн долларов.

  4. Дэни Джонсон. Дэни Джонсон

    Случаются удивительные истории, которые заставляют нас поверить, что выход есть всегда. Дэни Джонсон – вдохновляющий пример того, как найти силы изменить свою жизнь, оказавшись в самых неблагоприятных обстоятельствах.

    Дэни родилась на Гавайях в семье наркоманов. Разумеется, ее детство было непростым и предрекало печальную судьбу. В возрасте 21 года она работала официанткой и имела репутацию путаны. Порой в ее карманах лежало не больше двух баксов, зато впечатлял долг в 37 000 долларов. Она жила в автомобиле и, пока ее малолетнюю дочь воспитывали другие люди, баловалась алкоголем и наркотиками.

    Было Рождество, когда Дэни приняла решение покончить с собой, потому что не видела никаких перспектив выбраться из тупика. Она прыгнула в озеро и уже под водой услышала, как кто-то сказал ей, что в жизни есть не только наркотики, и если она завяжет с ними, то все изменится к лучшему.

    Дэни выбралась из водоема, а в машине обратила внимание на буклет, рекламирующий средства для похудения. Она ухватилась за этот шанс, но, набрав номер, узнала, что для продажи препарата ей нужны лицензия и деньги.

    Конечно, у нее ничего не было. Тогда девушка позвонила в телекоммуникационную компанию и заплатила 15 долларов, чтобы ей настроили голосовую почту. Она от руки написала рекламные листовки и через три часа собрала 25 заявок на продукцию для похудения. Когда набралось 40 заказов, Дэни снова связалась с фирмой и сообщила, что умеет хорошо продавать, но за это хочет получать комиссию.

    Руководитель компании согласился. Однако была одна проблема – адрес, на который должны были доставлять товар. Как вы помните, жила девушка по-прежнему в автомобиле. Но Дэни и тут проявила сообразительность. Она договорилась с алкогольным супермаркетом о том, что товар будет приходить на его адрес. В первый же месяц молодая женщина смогла заработать 4 000 долларов, еще через год ее доход составил 250 000. Сегодня Дэни Джонсон – мультимиллионер и владеет 18 центрами по борьбе с лишним весом.

    Откликнувшись на зов своего сердца, можно в любой момент начать все заново. Нам дается только одна жизнь, так почему бы не наполнить ее радостью? Перед вами реальные истории о людях, которые однажды решили поменять все. И даже пожилой возраст не мешает стать знаменитым и добиться невероятного успеха. Одним словом – действуйте! Чтобы изменить свою жизнь, мысли позитивно, прислушивайся к своей интуиции и знай, что никогда ничего не поздно!

Проклятье нытиков. Почему ныть опасно?

Вам подарок

6 признаков того, что пора что-то менять

Ирина Балманжи
Ирина Балманжи

Нужно ли вам что-то менять в жизни? Да, если вы найдете у себя хоть один из перечисленных ниже симптомов.

Вы крутитесь как белка в колесе, но все равно ничего не успеваете

Вы изо дня в день бегаете с совещания на совещание, чувствуя, что только зря тратите время? Вы постоянно испытываете переутомление и перенапряжение? Ваша личная жизнь и карьера страдают из-за того, что вам не удается уделить достаточно внимания ни первому, ни второму? Пора исправить ситуацию!

Как перейти от хаотичного, наполненного беготней и стрессом существования к осмысленной, яркой и плодотворной жизни? Все просто: учитесь определять приоритеты и концентрироваться на том, что по-настоящему важно в текущий момент.

Ирина Балманжи
Фокусируйтесь на главном и не распыляйтесь по мелочам. Источник

Вот несколько советов, которые помогут навести порядок в делах:

1. Каждое утро формулируйте три главные задачи на день. Сначала занимайтесь ими, а уж потом всем остальным.

2. От начала и до самого конца фокусируйтесь на том деле, которым вы сейчас заняты, будь то важный разговор, презентация или работа над новым проектом. Не отвлекайтесь на другие задачи и посторонние мысли.

3. Охраняйте свое время. Старайтесь оставлять в своем списке дел только самое важное и необходимое. Не стесняйтесь отвечать отказом на просьбы помочь в чужом проекте или посетить неинтересное мероприятие.

4. Не пренебрегайте планированием. Четкий распорядок дня (недели, месяца) сбережет вам кучу времени и энергии.

5. Разграничивайте профессиональную и частную стороны жизни. Никаких звонков от начальства по выходным. Никаких «доделаю проект дома» или «задержусь в офисе на пару часов». Отступить от этого правила можно лишь в экстренной ситуации.

6. Меньше времени тратьте на гаджеты и социальные сети.

7. Обязательно оставляйте в своем графике время на отдых, хобби и общение с близкими.

Что почитать: «Внимание самому важному», «Эссенциализм», «Джедайские техники»

Вам кажется, что вы занимаетесь не своим делом

Вы чувствуете, что способны на большее. Что-то неясное зовет вас. Или у вас есть давняя мечта — например, стать художником или плавать на корабле миссионеров, — но вы считаете ее слишком нереалистичной. При этом вы продолжаете каждый день ходить на работу, от которой не получаете никакого удовольствия. Она вас не вдохновляет, а только отнимает силы. Вы все чаще думаете об увольнении, хоть и не знаете точно, что будете делать потом.

Если все это про вас, то вам определенно нужны перемены.

1. Прислушайтесь к своим мечтам. Признайтесь себе в том, чего вы хотите. Теперь это ваша цель. Подумайте, как к ней приблизиться. Поищите информацию в интернете и библиотеке, почитайте о тех, кто уже добился успеха в этой сфере. Пора приступать к делу! Начать можно с крохотных шагов — записаться на мастер-класс, посетить краткосрочные курсы, встретиться с нужными людьми. Вас ожидают интереснейшие открытия!

Ирина Балманжи
Только то, чего хочет ваше сердце, может сделать вас по-настоящему счастливым. Источник

2. Станьте исследователем. Если вы хотите сменить сферу деятельности, но у вас нет никаких конкретных идей, сначала нужно провести разведку. Раз в неделю изучайте новую тему: слушайте лекции в интернете, ходите на мастер-классы, просматривайте информацию. В течение нескольких месяцев пробуйте все подряд и прислушивайтесь к своим ощущениям. Вскоре у вас появится список альтернативных занятий, и вы сможете выбрать то, что вам действительно интересно.

3. Измените формат работы. Возможно, вы устали от рутины, офиса или определенных задач, а не от своей профессии. Почему бы не применить имеющиеся знания и навыки вне привычных рамок? Проведите лекцию, опубликуйте статью, попробуйте написать книгу или заняться частным консультированием. Не исключено, что это именно то, что вам нужно.

Имейте в виду: необязательно сразу бросать работу, особенно если это ваш единственный источник дохода. Сперва попробуйте заниматься тем, что вам интересно, в свободное время. Посмóтрите, что из этого выйдет!

Что почитать: «Вопреки всему» (и другие книги Барбары Шер), «Никогда-нибудь», «Между надо и хочу», «100 способов изменить жизнь»

Вам стало скучно жить

Вы давно не узнавали и не делали ничего нового? Даже и не помните, когда в последний раз выезжали из родного города? Жизнь идет по накатанной колее, в ней нет никаких интересных событий, один день похож на другой? Если вас охватила скука, нельзя позволять этому затягиваться, иначе может нахлынуть чувство безнадежности.

Найдите новое хобби. Запишитесь на какой-нибудь мастер-класс. Осуществите заветное желание (например, прыгните с парашютом). Сходите в музей или театр. Познакомьтесь с новыми людьми. Устройте семейный праздник. Станьте волонтером в благотворительной организации. Отправьтесь в поход, посетите другую страну или хотя бы соседний город.

Ирина Балманжи
Вперед, навстречу приключениям! Источник

Ищите то, что пробудит ваше любопытство и вдохновит вас. Лекарство от скуки можно найти где угодно!

Что почитать: «Сила момента», «Просто космос», «30 правил настоящего мечтателя»

Вы неделями ни с кем не общаетесь

Ученые утверждают, что дефицит общения наносит здоровью больше вреда, чем ожирение, высокое кровяное давление и курение. Так что почаще выбирайтесь из своей скорлупы и встречайтесь с теми, кто вам дорог.

Семья и друзья поддерживают нас в трудные моменты, добавляют уверенности, заряжают радостью, наполняют будни смыслом и помогают справиться с любыми испытаниями.

Ирина Балманжи
Самые яркие моменты жизни — те, которые мы проводим с любимыми людьми. Источник

Дарите важным для вас людям как можно больше внимания. Уделяйте им время, звоните, проявляйте интерес к их жизни, планируйте совместные мероприятия, устраивайте приятные сюрпризы. Наслаждайтесь каждым моментом, проведенным в компании родных и близких.

Что почитать: «Со мной хотят общаться», «Одна привычка в неделю для всей семьи», «На одной волне»

Вы чувствуете, что в пазле жизни не хватает важного элемента

Люди, целиком посвятившие себя работе или, наоборот, увлеченные только семьей, до какого-то момента бывают довольны жизнью. А потом они переживают острое разочарование. Каждый по своей причине. Бывает, что человек добился многого и растерялся: зачем я? для кого все это? Другой вырастил детей и огорчился: кто я? что дальше?

Как выйти из этого кризиса? Многие пытаются спешно компенсировать недостающее.

Мужчина до сорока двух лет профессионально занимался фотографией, открыл свою студию, был вполне доволен и вдруг почувствовал, что созрел для брака. Он женился на симпатичной молодой женщине, которая родила ему сына и через два года — дочку. Его картина мира стала завершенной, счастья в ней прибавилось.

Кто-то находит счастье в отношениях. У кого-то ничего толкового в паре не получается: они скандалят и разводятся. Но и первые, и вторые приобретают опыт любви, семейной жизни. Проживают недостающее.

Те, чей опыт семейственности не удался, охотно возвращаются к привычному «счастью в труде» и уже не мучаются сомнениями по поводу «счастья в любви».

Ирина Балманжи
Попробуйте найти недостающий элемент. Источник

Другой пример. Женщина в сорок или пятьдесят лет выходит за пределы семьи, принимается за учебу, пишет маслом, фотографирует, занимается йогой, устраивается на работу. Возможно, она поймет, что именно этого ей не хватало. А может, все попробует, во всем разочаруется и устроится на коврике перед камином с чувством того, что дома, как и предполагалось, лучше. Опыт получен. Можно жить дальше.

В проигрыше остается лишь тот, кто не пробует ничего нового, а подавляет томление души повторением старого, только в усиленном варианте. Например, мужчина задумался о семье, но еще больше работает. Или домохозяйка в возрасте «за сорок» рожает еще одного ребенка — только потому, что хочется чего-то этакого.

Что почитать: «Беседы о счастье»

Вы постоянно плохо себя чувствуете

Вы все время ощущаете слабость? Вам ни на что не хватает энергии? У вас регулярно что-нибудь болит — то сердце покалывает, то спину ломит? Прислушайтесь к своему телу. Оно подает вам тревожные сигналы! Возможно, вам надо обратиться к врачу. А может, нужно просто изменить образ жизни.

Подумайте, что нуждается в улучшении. Может, пора отказаться от фастфуда и перейти на правильное питание? Или нужно меньше сидеть за компьютером и больше заниматься спортом? А как насчет отдыха? Бережете ли вы себя от переутомления? Когда в последний раз вам удалось как следует выспаться?

Ирина Балманжи
В здоровом теле — здоровый дух! Источник

Заботьтесь о своем психологическом и физическом здоровье. От этого зависит, насколько долгой, счастливой и полноценной будет ваша жизнь.

Что почитать: «Одна привычка в неделю», «Десять минут до дзена», «Ближе к телу», «Заряжен на 100 %»

Обложка поста отсюда

30 вдохновляющих цитат о переменах и нестабильности в жизни

Перемены могут быть прекрасными, а могут быть пугающими. В любом случае благодаря им мы учимся чему‑то новому и растём. Если почувствовали тревогу из‑за того, что жизнь меняется, откройте эту подборку, в ней вы найдёте поддержку и вдохновение.

1. «Вчера я был умным, и поэтому я хотел изменить мир. Сегодня я стал мудрым, и поэтому я меняю себя» (Джалаладдин Руми, персидский поэт).

2. «Человек не сможет открыть новые океаны, пока не наберётся смелости потерять из виду берег» (Андре Жид, французский писатель и драматург).

3. «Всем великим переменам предшествует хаос» (Дипак Чопра, врач и автор книг о духовности и нетрадиционной медицине).

4. «Переживать болезненный опыт — это как висеть на рукоходе. В какой‑то момент придётся его отпустить, чтобы двигаться дальше» (Клайв Льюис, писатель, автор «Хроник Нарнии»).

5. Иногда, разбив хорошее, можно сложить что‑то лучшее.

Мэрилин Монро, американская актриса, певица и модель

6. «Улучшаться — значит изменяться, а быть идеальным — значит меняться часто» (Уинстон Черчилль, британский государственный и политический деятель).

7. «Истинная жизнь происходит не там, где совершаются большие внешние изменения, где передвигаются, сталкиваются, дерутся, убивают друг друга, а она происходит только там, где совершаются чуть‑чуточные, незаметные изменения в духовном сознании людей» (Лев Толстой. Круг чтения).

8. «Перемены — это конечный результат любого настоящего обучения» (Лео Бускалья, писатель и мотивационный оратор).

9. «Поворот дороги — это не конец пути, если, конечно, вы успеете развернуться» (Хелен Келлер, писательница, общественный деятель).

10. Главная мера ума — это способность меняться.

Альберт Эйнштейн, физик-теоретик, общественный деятель-гуманист

11. «Без борьбы нет прогресса» (Фредерик Дуглас, писатель и просветитель).

12. «Где есть надежда, там есть жизнь. Она снова наполняет мужеством и придаёт силы» (Анна Франк, еврейская девочка, уроженка Германии, автор одноимённого дневника).

13. «Люди, которые умеют меняться снова и снова, гораздо надёжнее и счастливее тех, кто этого не умеет» (Стивен Фрай. Моав — умывальная чаша моя).

14. «Не каждая перемена ведёт к улучшениям, но чтобы что‑то улучшить, нужно сначала это изменить» (Георг Лихтенберг, учёный, философ и публицист).

15. «В каждой перемене, в каждом опавшем листе есть и боль, и красота. И именно так растут новые листья» (Амит Рэй, писатель и духовный учитель).

16. Я могу подытожить всё, что узнал о жизни, в двух словах: она продолжается.

Роберт Фрост, поэт

17. «Человек, который не стесняется того, каким он был год назад, недостаточно учится» (Ален де Боттон, писатель, философ).

18. «Мы продукты своего прошлого, но мы не обязаны быть заложниками этого прошлого» (Рик Уоррен, писатель, пастор).

19. «Невероятные перемены в жизни случаются, когда вы решаете взять под контроль то, что в ваших силах, вместо того чтобы жаждать контроля над тем, что не в вашей власти» (Стив Мараболи, бизнес‑консультант, автор).

20. «Если мы не меняемся, мы не развиваемся. А если не развиваемся, то и не живём по‑настоящему» (Гейл Шихи, писательница, автор книги «Возрастные кризисы»).

21. Когда мы больше не в состоянии изменить ситуацию, от нас требуется изменить себя.

Виктор Франкл, «Человек в поисках смысла»

22. «Вы молоды ровно настолько, сколько времени прошло с тех пор, как вы последний раз меняли решение» (Тимоти Лири, психолог, исследователь ЛСД).

23. «В любом случае перемены наступят. Они могут быть кровавыми, или они могут быть прекрасными. Зависит от нас самих» (Арундати Рой, писательница).

24. «Нам не дано вернуть вчерашний день, но то, что будет завтра, зависит от нас» (Линдон Джонсон, 36‑й президент США).

25. Жить становится проще, когда научишься принимать извинения, которых тебе так и не принесли.

Роберт Бролт, писатель

26. «Ты перерастёшь некоторых людей. Позволь себе это» (Мэнди Хейл, автор книги Single lady).

27. «У каждого есть возможность меняться и развиваться до последнего вздоха» (М. Ф. Райан).

28. «Единственный неизменный закон заключается в том, что всё меняется. Невзгоды, которые я переносил сегодня, лишь на волосок отдалены от удовольствий завтрашнего дня, и эти удовольствия будут ещё радостнее от воспоминаний о том, что я вытерпел» (Луис Ламур, писатель, автор вестернов).

29. «Мы должны отпустить жизнь, которую запланировали, чтобы принять ту, которая нас ждёт» (Джозеф Кэмпбелл, исследователь мифологии).

30. «Никогда не поздно или — в моём случае — никогда не рано стать тем, кем ты хочешь стать. Временных рамок нет, можешь начать когда угодно. Можешь измениться или остаться прежним — правил не существует» (Фрэнсис Скотт Фицджеральд. Загадочная история Бенджамина Баттона).

Читайте также 🧐

10 вещей, которые навсегда изменят вашу жизнь

Изменения — закон жизни. И те, кто смотрит только в прошлое или только на настоящее, бесспорно пропустят будущее.

Джон Кеннеди, 35-й президент США

Перемены — неизменная составляющая наших жизней. Они неизбежны, и чем больше мы им сопротивляемся, тем сложнее становится жить. Нет смысла бежать от перемен — они всё равно вас настигнут и заставят пересмотреть взгляды на жизнь.

Перемены могут быть результатом кризиса, могут приходить внезапно или потому, что мы так решили. В любом случае нам приходится делать выбор: менять что-то в жизни или нет.

Нам неподвластны события, которые падают как снег на голову, но мы можем выбирать, как на них реагировать. Именно мы решаем, впускать ли в свою жизнь положительные перемены.

Выбор даёт возможность изменить всё к лучшему. Чем больше возможностей мы для себя открываем, тем более полноценным и счастливым становится наше существование.

Отыщите смысл жизни

Попытайтесь определить, что в вашей жизни важно и почему. Чего вы хотите достичь? О чём вы мечтаете? Что делает вас счастливым? Отыскав смысл жизни, вы начнёте понимать, как хотите её прожить. Иначе вас ждёт бесцельное, несчастное существование.

Сделайте доску желаний

gwinnettpl.org

Когда мы были детьми, мы постоянно о чём-то мечтали. Мы умели это делать, мы могли представить, какими хотим быть, когда вырастем. Мы верили, что возможно всё. Но когда выросли, утратили способность мечтать. Достижение самого желанного стало казаться невозможным.

Доска желаний — отличный способ снова начать верить в свои мечты. Если они каждый день будут на виду, то вам проще будет их осуществить.

Чтобы осуществить мечты, ставьте цели

Когда вы поймёте, что для вас важно и о чём вы мечтаете, начинайте действовать. Поставьте долгосрочные, промежуточные и краткосрочные цели. Именно их достижение поможет вам осуществить мечты.

Помните, что цели в течение жизни могут меняться, поэтому сохраняйте гибкость. Совершая маленькие шажки, вы создаёте импульс для больших перемен.

Перестаньте сожалеть о прошедшем

Сожаления лишь держат вас и не дают двигаться дальше. Это события вашего прошлого, и если всё время о них думать, то легко упустить настоящее и будущее. Вы не можете изменить то, что сделали или не сделали в прошлом, поэтому отпустите это.

Чтобы избавиться от сожалений, надуйте воздушные шарики гелием и на каждом напишите одно сожаление. А затем отпустите их и попрощайтесь со своим прошлым.

pinterest.com

Выберите несколько пугающих вас вещей и начните их делать

Суть в выходе из зоны комфорта. В качестве примера возьмём выступления на публике. Для многих людей это одна из самых пугающих вещей, но этот страх можно преодолеть. Первая речь, скорее всего, будет ужасна: ваши колени будут трястись, вы будете потеть. Но завершив выступление, вы ощутите невероятную радость.

Вполне возможно, со временем вы станете профессиональным мотивационным оратором. Вероятно, выходя на сцену, вы по-прежнему будете нервничать, но теперь это чувство будет приносить вам удовольствие.

Составьте список вещей, которые вы хотели бы сделать, но боитесь. Распланируйте всё, начинайте и никогда не останавливайтесь.

Сбалансируйте свою жизнь

Наше физическое, эмоциональное и духовное состояние ухудшается по мере старения. Тем не менее мы можем управлять тем, как подпитываем дух и тело. Проживая сбалансированную и здоровую жизнь, мы создаём прочную преграду для физических изменений.

Лучший способ сохранить оптимистичное отношение к жизни — это спорт. Постоянно занимаясь, вы будете гораздо более счастливым и довольным жизнью.

Встретьтесь со своими страхами

Игнорировать свои страхи и надеяться, что они уйдут, довольно легко. Но к сожалению, это так не работает. Если хотите изменить жизнь, научитесь контролировать свои страхи, чтобы они не могли контролировать вас.

Страхи — это всего лишь отдалённые от реальности мысли, в которые мы со временем начинаем верить. Именно страхи не дают нам жить в полной мере.

Когда страхи нас контролируют, мы начинаем чувствовать неудовлетворённость. Встретившись с ними лицом к лицу, мы возвращаем себе право решать, как жить.

Примите себя

Единственный человек, который способен изменить вашу жизнь, — вы сами. Но сперва вы должны полюбить себя. На своём жизненном пути вы будете сталкиваться с отказами и людьми, которым не нравитесь. Тем не менее, когда вы примете и полюбите себя, вам станет проще двигаться дальше. А если постоянно себя корить и недооценивать, то жизнь станет несчастной.

Отыщите в себе мужество, полюбите себя и сделайте что-нибудь безумное. Не беспокойтесь о том, что подумают окружающие и правильно ли так поступать. Если вы чувствуете сердцем, что это верное решение, то примите его.

Живите настоящим моментом

Многие думают, что трава зеленее по другую сторону забора. Но оказавшись за ним, зачастую замечают, что это не так. Мотивация к переменам в жизни исходит из желания быть счастливым. Мы так часто отдаёмся погоне за счастьем, что перестаём получать удовольствие от настоящего момента.

Желание быть счастливым относится к будущему, а не к настоящему. Мы становимся настолько поглощены проблемами и недовольством в настоящем, что упускаем драгоценную красоту момента.

Сидеть на пляже и есть мороженое с лучшим другом — это момент счастья. Мы становимся счастливее и радостнее, ежедневно проявляя благодарность и помогая нуждающимся.

Научитесь радоваться учёбе

Когда вы узнаёте что-то новое, вы получаете знания, а вместе со знаниями приходит уверенность. Учёба помогает нам подстраиваться под новые ситуации и вдохновляет на творчество. Когда вы привыкаете искать неизвестное, оно уже не приносит столько дискомфорта.

Отличный способ учиться — читать книги. Чтобы полностью ощутить радость обучения, никогда не прекращайте читать и искать новые знания. Учёба приносит в жизнь смысл.

8 признаков, что в жизни пора что-то менять – Minimal Work

8 признаков, что в жизни пора что-то менять8 признаков, что в жизни пора что-то менять

Большинство людей работает на нелюбимой работе, общается с людьми, которыми не хочет общаться, живет там, где не хочет жить. К сожалению, они даже не догадывается, что жизнь может идти по-другому. Что жить можно в своё удовольствие. Они не знаю что, пора что-то менять.

Для того, чтобы вы не попали в такую ситуацию, мы приготовили список, в котором описал 8 признаков, говорящих о том, что пора что-то менять в вашей жизни.

Как понять, что пора что-то менять?

1. Вам не нравится ваша работа

Вы не хотите просыпаться с утра на работу, живете от выходных до выходных, раздражаетесь от вида вашего места работы и коллег. Это явный признак, что вы работаете не на своем месте и вам пора задуматься над сменной деятельности. 

Что делать?
  • Сменить место работы;
  • Поменять деятельность;
  • Найти или сделать доход на хобби;
  • Полюбить свою работу.

2. Вам не хватает денег на нужды

Жизнь от зарплаты до зарплаты такой же признак, что пора что-то менять. Вечная нехватка финансов указывает на то, что вы работаете не там где могли бы и не выкладываетесь на полную силу. Стоит посмотреть работу в другом, более оплачиваемом месте, или сделать дополнительный доход на своих увлечениях.

Что делать?
  • Сменить место работы на более оплачиваемое;
  • Сделать доход на хобби;
  • Изучить возможности дополнительного заработка на вашей работе.

Читайте также: 20 источников дополнительного дохода.

3. Вы постоянно уставший 

Усталость - это яркий признак, что пора менять жизньУсталость — это яркий признак, что пора менять жизнь

Ложитесь уставший, просыпаетесь уставший, на работе, дома, в отпуске, везде вы уставший. Это явный признак что, что-то в вашей жизни идет не так и пора начать изменять свой образ жизни. 

Что делать?

4. Когда чувствуете себя униженным

После каждого общения с определенным человеком или группой людей чувствуете себя униженным, неуверенным и без энергии. Это значит, что общение с такими людьми вредит вам и вашим целям, а значит стоит задуматься надо необходимостью такого общения. Либо изменить количество времени на общение, если нет возможности полностью отказаться от таких взаимоотношений. Так же это может значить, что ваш подход к этому человеку или в общем и ваша самооценка говорит о том, что с вами можно так общаться. 

Что делать?
  • Ограничить общение с негативными людьми;
  • Научиться ставить границы и говорить «нет»;
  • Не позволять грубо разговаривать с вами;
  • Работать над самооценкой.

5. День сурка

Каждый день похож на предыдущий. Работа, дом, сон, работа, дом, сон и так постоянно. Ничего не происходит и не меняется в вашей жизни. Вся жизнь как в знаменитом фильме.

Что делать?

6. От вас отворачиваются близкие люди

Если от вас начинают отталкиваться близкие и дорогие вам люди, то это один из признаков что пора менять что-то в жизни. Таких причин может быть большое количество. Начиная от постоянного нытья в ваших словах и заканчивая неприятным запахом от вас.

Что делать?
  • Проанализировать ситуацию и понять причины;
  • Перестать постоянно жаловаться;
  • Изменить образ жизни;
  • В зависимости от вашей ситуации.

7. Все раздражает

Вам не сдали сдачу рубль, кто-то сказал что-то не так, наступили на ногу, все эти мелочи сильно раздражают и выводят из себя. Любая мелочь, которая вас раздражает, говорит о том, что что-то идет не так. 

Что делать?
  • Понять причины раздражения;
  • Хорошенько отдохнуть и расслабиться;
  • Устранить причину раздражения.

8. Вы постоянно деградируете

Человек либо развивается, либо деградирует. Другого не дано. Деградация, наверно, главный признак, что пора что-то менять, а если она идет постоянно, то вам стоит немедленно пересмотреть свою жизнь.

Что делать?

Пора что-то менять 

В итоге, мы имеем список из 8 пунктов, который стоит переодически перечитывать, чтобы вовремя заметить необходимость перемен в нашей жизни.

  1. Вам не нравится ваша работа;
  2. Вам не хватает денег на нужды;
  3. Вы постоянно уставший;
  4. Вы чувствуете себя униженным;
  5. День сурка;
  6. От вас отворачиваются близкие люди;
  7. Все раздражает;
  8. Вы постоянно деградируете.

Читайте также: Советы, которые помогут справиться с любыми трудностями.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Как изменить свою жизнь: 8 советов

8 полезных советов, которые могут помочь изменить вашу жизнь сегодня! Сохранить.

Уважаемый читатель, добро пожаловать на наш полезный сайт Мотивационные советы!

Желание изменить свою жизнь не редкость, и однажды почувствовали, что им нельзя пренебрегать!

Конечно, лучше начинать делать это каждый понедельник (шучу), или, как это кажется многим, — каждый новый год.

Но рождественские каникулы не лучшее время для этого.Этот праздничный сезон портит день и ночь и вряд ли побуждает кого-либо к здоровым привычкам и фундаментальным изменениям в жизни среди безделья и расслабления.

Также не откладывайте свое решение до лета и, более того, до осени.

Summer готовит вас к физически активному времяпрепровождению и отвлекает от конструктивных дел. Кроме того, вы будете воодушевлены дополнительной нагрузкой, стрессом и «бонусом» депрессии?

Бросать надежды на падение абсолютно бессмысленно.

Почему меняет вашу жизнь на в сезон, когда все живые существа засыпают? Излишне говорить, что зима для этого тоже не годится.

Итак, ваши вопросы могут быть «Как изменить мою жизнь?» и «Когда это изменить?»

Spring остается единственной отправной точкой для ваших инициатив.

8 советов, как изменить свою жизнь?


Изменение жизни проще, чем кажется.

Поставь цель и иди к ней, конечно, без отношения «собака-есть-собака».

Верьте в себя, сосредоточьтесь на текущих проблемах и делайте хотя бы один шаг в день, чтобы приблизиться к своему желанию.

  1. Не бойся попрощаться со своим прошлым.

    Действуй наоборот: победи свой страх перед возможным другим днем.

    Да, новый день может начаться по-другому, и он будет потрясающим!

    Избавьтесь от сомнений, что «все может быть хуже».

    Если вы столкнулись с необходимостью изменить свою жизнь , тогда это «все» просто не может быть хуже! Кроме того, не ищите легких путей, таких как, например, возвращение во времена и места, где раньше было хорошо.

    Скорее всего, эти пути не приведут вас к вашим позитивным устремлениям.

  2. Прежде всего, определите ваши нынешние недовольства.

    Подумайте о своих завершенных и незавершенных проектах, проанализируйте пути неудач и успеха.

    Как и куда эти пути направили вашу жизнь?

    Как они изменили это? Учитесь у своего прошлого, чтобы избежать тех же ошибок в будущем.

  3. Напишите список «Нужно сделать» и будьте максимально точны в своих целях.


    Чем детальнее вы будете описывать свои цели, тем легче будет их достичь.

    Большие цели должны быть разделены на поэтапные этапы и достигнуты посредством последовательных действий.

  4. Разработайте план действий, приступайте к его реализации и не забывайте о самовнушении: «Я сделаю это, я справлюсь, я могу!».

    Старайтесь не думать негативно и не терять веру и вместе с тем не забывать о своем партнере.

    Найдите как минимум 15 минут для него или для нее утром, перед тем, как ехать на работу, за обеденным столом или перед сном.

    Это сохранит ваши отношения на плаву и поможет вам справиться с вашими проблемами.

  5. Не начинайте утро с жалоб на текущую ситуацию или проблемы на работе.

    Не добавляйте горечь в свой кофе. Скорее замените эти слова поцелуем или улыбкой, или … если у вас нет времени или вы чувствуете себя слишком уставшим для других вариантов.

    Не проводите вечера перед телевизором, лучше поговорите с любимым человеком о чем-нибудь любимом. И определенно избегайте разборок в постели.

  6. Откладывать деньги на черный день — хорошая привычка, но не становитесь Скруджем.

    Иди и потрать немного денег на развлечения — сделай себе подарок, особенно если ты его не получал какое-то время.

    Это поднимет вам настроение и наполнит вас оптимизмом.

  7. Борьба со стрессом и тайм-аут.

    Даже самым стойким телам нужна передышка и время для восстановления.

  8. Перестаньте пить галлоны кофе и продолжайте курить.


    Возможно, я повторяюсь, но нужно избегать пессимизма и отчаяния!

    Не забывайте, что отчаянный оптимизм — это тоже диагноз!

Только вы можете ИЗМЕНИТЬ свою жизнь, никто не может сделать это за вас …

P.S .:

Вот и история.

Мужчина взял свой крест и обратился к Богу: «Я так устал от него, пожалуйста, забери его…» Бог ответил: «Входи, выбери один из моих крестов».

Наконец, человек сделал свой выбор, и Бог сказал ему: «Это все еще твой крест, и ты сам принес его сюда».

Итак…

У каждого из нас есть свой крест,

Не нужно отрицать.

И к лучшему или к худшему,

Не жалуйтесь «Я? Но почему?»

Всем желаю ярких и позитивных жизненных моментов!

Меняйся и совершенствуйся!

Полезная статья? Не пропустите новое!
Введите адрес электронной почты и получать новые статьи на почту

,
10 мощных преимуществ перемен и почему мы должны их принять

Old Way New Way

«Если вы не создадите изменения, изменения создадут вас». ~ Неизвестно

Мы часто сопротивляемся изменениям, и мы не понимаем, что само изменение постоянно.

Даже если вы будете сопротивляться или избегать этого, это точно так же войдет в вашу жизнь. Когда вы сами инициируете изменение, к нему довольно легко адаптироваться, так как оно разыскивается.

Но плохи ли незапланированные и неожиданные изменения? Что если все изменения были хорошими по умолчанию?

Я принимаю перемены с юных лет.За свою жизнь я жил в пяти странах и в более чем двадцати пяти квартирах, поменял пять школ и около пяти разных профессий.

Поначалу это немного сложно и раздражает, но через некоторое время вы настолько привыкли к переменам, что, если они не приходят какое-то время, вы в конечном итоге перемещаете мебель дома, чтобы почувствовать, что что-то меняется.

Изменения, связанные с переездом из страны в страну, повлияли на мою личность. Благодаря им я стал более гибким и непредубежденным.Теперь я понимаю культурные различия и ценю разнообразие.

Каждая смена профессии принесла знания и новый опыт. В результате, помимо профессионального опыта, я научился разрешать конфликты со сложными коллегами и работать с невыносимыми начальниками.

Изменения, связанные с карьерой, принесли уверенность в себе. Все эти изменения привели меня к осознанию того, что я хотел сделать со своей жизнью.

Самое большое изменение в жизни произошло, когда я женился.Изменение принесло любовь, мир и комфорт в мою жизнь. В результате родился новый я — я, будучи женой, матерью и счастливой женщиной.

Наконец, большое изменение, которое я инициировал, бросив хорошую работу и приняв страсть к письму, сделало меня по-настоящему счастливым и удовлетворенным.

В общем, оглядываясь назад, я понимаю, что все хорошее в моей жизни — это результат изменений, которые произошли в прошлом.

Люди обычно избегают перемен и предпочитают оставаться в своих зонах комфорта, но я искренне верю, что как только вы наберетесь смелости и сделаете первый шаг к переменам, ваша жизнь станет намного лучше.

Ниже приведено лишь несколько преимуществ изменений:

1. Личный рост

Ты растешь и учишься чему-то новому каждый раз, когда что-то меняется. Вы обнаруживаете новое понимание различных аспектов вашей жизни. Вы извлекаете уроки даже из изменений, которые не привели вас туда, где вы хотели быть.

2. Гибкость

Частые изменения позволяют легко адаптироваться к новым ситуациям, новым условиям и новым людям.В результате вы не волнуетесь, когда что-то неожиданно меняется.

3. Улучшения

У всех нас есть вещи в нашей жизни, которые мы хотели бы улучшить — финансы, работа, партнер, дом и т. Д. Все мы знаем, что ничего не улучшится само по себе. Чтобы это произошло, нам нужно действовать по-другому. Без изменений не было бы улучшений.

4. Жизненные ценности

Время от времени изменения заставляют вас переоценивать свою жизнь и смотреть на определенные вещи с другой точки зрения.В зависимости от того, что это за изменение, оно может также укрепить ваши жизненные ценности.

5. Эффект Снежка

Часто мы сдаемся, потому что не можем выполнить трудную задачу по внесению огромных и немедленных изменений. Именно тогда небольшие изменения становятся чрезвычайно ценными. По одной смене, небольшие изменения в конечном итоге приведут вас к желаемой большой.

6. Сила

Не все изменения приводят вас к приятным периодам жизни.К сожалению, мы не живем в сказке, и печальные вещи тоже случаются. Преодоление трудного периода сделает вас сильнее.

7. Прогресс

Изменения вызывают прогресс. Вещи движутся вперед и развиваются благодаря им.

8. Возможности

Никто не знает, что может принести каждое изменение. Когда вы свернете с обычного пути, вас ждет множество разных возможностей. Изменения принесут новые выборы для счастья и удовлетворения.

9. Новые начинания

Каждое изменение — это поворотная страница. Речь идет о закрытии одной главы и открытии другой. Изменения приносят новые начинания и волнение в жизнь.

10. Рутина

Помните фильм «Чужой, чем выдумка» ? Главный герой Гарольд Крик делает то же самое в одно и то же время годами. Он ведет совершенно скучную, чрезвычайно предсказуемую и неинтересную жизнь. Вот так твоя жизнь была бы без изменений.

Так что в следующий раз, когда у вас возникнет искушение избежать или противостоять изменениям, вместо этого стремитесь инициировать те, которые приведут вас туда, куда вы хотите.

И помните: если бы не было изменений, не было бы бабочек!

Старый путь, новый способ изображения через Shutterstock

Об Ани Александре

Ани Александр ушла с 10-летней карьеры и превращает свои труды из хобби в профессию. Ее блог о том, как увеличить возможности полноценной, счастливой, успешной жизни.Ани также является бестселлером автора «Эмоциональных моментов», книги рассказов о жизни.

Видите опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить! ,
Как справиться с несправедливостью и изменить то, что вы можете

Teenage girl looking thoughtful about troubles

«Если вам что-то не нравится, измените это. Если вы не можете изменить это, измените свое мнение об этом ». ~ Мэри Энгельбрайт

Много раз в прошлом я жаловался, что все было нечестно.

Иногда я был неправомерно обижен — например, когда я был ребенком, и взрослый в моей жизни регулярно рассказывал людям обо мне ложь, чтобы оправдать ее презрение и жестокое обращение.

В других случаях я преследовал себя, чтобы избежать ответственности — например, когда я плохо готовился и бомбил на прослушивании в общественном театре, но приписывал свою неудачу фаворитизму.

Будучи возмущенным подростком, я обвинил многие из моих трудных ранних переживаний в вечном чипе на моем плече. Я оплакивал несправедливость мира, потому что я чувствовал, что многие постигли меня.

Я не виноват, что я все время злюсь; было только много, чтобы быть горьким. По крайней мере, так я тогда думал.

Однажды, когда я сочувствовала подруге, которая была расстроена из-за, казалось бы, несправедливой ситуации в ее жизни, я подумала: что хорошего это нам дает?

Ворчание о несправедливости не делает вещи просто, и последующая враждебность не помогает нам эффективно решать вещи, которые нужно исправить.

Вы не можете создавать позитивные изменения из негативного мышления. Ты должен излечить свою боль, прежде чем ты сможешь излечить мир. И вы должны перестать видеть себя жертвой, если вы хотите получить доступ к своей личной власти.

Тем не менее, несмотря на то, что я знаю об этом и прилагаю сознательные усилия, чтобы измениться, я все еще чувствую инстинктивно сильный и гневный ответ на иногда воспринимаемую несправедливость.

Если друга перевели на повышение по службе, потому что оно пошло на дочь босса, я чувствую себя оскорбленным за этого друга.

Если я вижу, как кто-то врезается в припаркованную машину и убегает, я серьезно подумываю о том, чтобы последовать за ним и арестовать гражданина.

Если я считаю, что кто-то зарабатывает кучу денег неэтично, я размышляю о том, как это неправильно, и хотел бы сделать что-нибудь, чтобы остановить это.

Я думаю, что это неправильно, когда кто-то режет; это неправильно, когда кто-то подставляет систему; неправильно, когда системы не делают то, что должны — список можно продолжать и продолжать.

Я учусь понимать свой сильный эмоциональный отклик, чтобы я мог бросить вызов чувствам и мыслям, которые лишают меня силы.Если вы хотите сделать то же самое, вам может пригодиться этот пост.

Наш биологический ответ на несправедливость

Хотя мы все узнали о справедливости в детстве, ученые доказали, что мы на самом деле зашиты для этого.

Исследования показали, что центры вознаграждения нашего мозга активируются, когда мы признаем справедливость, даже если это относится к кому-то еще. Когда мы становимся свидетелями несправедливости, это вызывает миндалину, примитивную часть мозга, которая контролирует страх и гнев.

Это означает, что когда мы чувствуем, что с нами обошлись несправедливо, мы переходим в режим «сражайся или беги», в результате чего возникает чувство тревоги.

Психологи предполагают, что когда мы боремся за справедливость по отношению к другим, это фактически личный интерес к маскировке; Это означает, что мы признали, что это дает нам какое-то преимущество, чтобы быть справедливым.

Независимо от того, как вы это делаете, мы испытываем сильную, мгновенную физическую и биологическую реакцию на кажущуюся несправедливость, и это может ограничить нашу способность рационально мыслить и реагировать активно.

Жизнь не всегда справедлива

Каждый день у нас есть широкая возможность признать несправедливость в масштабах, больших и малых, в нашей собственной жизни и жизни людей, которых мы любим.

Вы можете узнать, что зарабатываете меньше, чем кто-либо другой на той же работе.

Вы можете потерять повышение по службе для кого-то, кто гораздо менее квалифицирован.

Вы можете проиграть судебное дело, если почувствуете, что кто-то не прав.

Вы могли бы обнаружить, что ваш друг теряет свои сбережения, потому что ее бухгалтер неправильно управлял ее деньгами.

Вы могли бы узнать, что кто-то, кому вы доверяли заботиться о своей матери, воспользовался ее добрым характером.

Вы можете узнать, что ваша сестра теряет свой дом из-за хищнического кредитования.

И это даже не касается огромных несправедливостей, происходящих по всему миру, далеко выходящих за рамки нашего повседневного опыта.

Жизнь не всегда справедлива. Будь то самосохранение, базовая человеческая порядочность или сочетание того и другого, мы хотим это изменить.

В некоторых случаях мы можем. Мы не бессильны, и нам не нужно просто принимать каждую несправедливость как неизбежную часть жизни.

Мы, однако, должны признать, что наш ответ на выявленные ошибки влияет на нашу способность исправлять их.

Справиться с несправедливостью

Те люди, которые не позволяют нечестности делать их горькими, ничем не лучше других.

Это не обязательно люди, которые не испытали серьезной несправедливости или неравенства; и они также не люди, которые просто принимают то, что происходит, даже не отстаивая свою позицию.

Люди, которые хорошо справляются с несправедливостью, обладают тремя общими чертами:

  • Они думают рационально, прежде чем действовать
  • Они понимают разницу между тем, что они могут контролировать , и тем, что они не могут

Остановка навязчивого мышления

Занимаясь несправедливостью, ничего не предпринимаю, чтобы это изменить; на самом деле это влияет на нашу способность делать это, поскольку навязчивое мышление истощает нашу энергию, усиливает наши эмоции и удерживает нас в большей степени на проблемах, чем на решениях.

Это было самой большой проблемой для меня, так как я иногда находил почти удовлетворительным думать о вещах, которые кажутся неправильными — как будто это продуктивно.

Если вы тоже боретесь с этим, узнайте, когда вы начинаете зацикливаться на обвинительных мыслях, и визуализируйте знак остановки в своей голове. Затем повторите утверждение в духе «Это не продуктивно. Это то, что есть, и я могу либо принять это, либо попытаться изменить это ».

Разумное мышление, прежде чем действовать

Чтобы рационально мыслить, нам нужно признать, что наша биологическая реакция — это именно то, и сознательно выбрать, чтобы она не диктовала наши действия.

По словам психолога и автора Марсии Рейнольдс, когда мы чувствуем себя обиженными или обманутыми и реагируем эмоционально, мы затем используем свой логический мозг для рационализации этого ответа. Например, мы можем сказать себе: «Я огрызнулся, но он это заслужил!»

Мы можем быть гораздо более эффективными, если сначала будем использовать свой логический мозг, прежде чем делать что-то, о чем мы потом пожалеем.

В некоторых случаях, когда мы думаем рационально, мы можем понять, что несправедливая ситуация не имеет большого значения в общей схеме вещей — когда кто-то отключает нас и запускает, например, красный свет.

Это раздражает, но стоит ли возиться во время автомобильной поездки, которая в противном случае могла бы быть приятной?

В других случаях мы по-прежнему твердо убеждены в том, что нам нужно бороться за справедливость, но это не требует, чтобы мы действовали агрессивно. Это требует спокойного, тщательного планирования и действий, если это то, что мы можем контролировать. Это приводит к последнему шагу.

Знание того, что мы можем контролировать и что-то с этим делать

Мы не можем изменить плохое обращение, которое произошло в прошлом.Мы можем решить проблему жестокого обращения, которое происходит сейчас.

Мы не можем изменить чье-либо решение или поведение, если они не хотят этого менять. Мы можем изменить то, как мы реагируем на них (и решили помочь обучать и оказывать положительное влияние на них).

Мы не можем изменить то, что произошли трагедии, в нашей собственной жизни или в местах по всему миру. Мы можем поддержать причины, которые стремятся предотвратить будущие трагедии или даже возглавить нашу собственную.

И мы не можем гарантировать конкретные результаты наших действий, но мы можем увеличить наши шансы изменить ситуацию, будучи ясными, терпеливыми и последовательными.

Иногда будут нечестные вещи, которые мы просто должны принять, и это может показаться инстинктивным бороться с этим. Мы всего лишь люди, и мы иногда поддаемся нашим эмоциональным реакциям.

Важно то, что мы пытаемся выйти за их пределы, чтобы не позволить тем вещам, которые мы не можем контролировать, взять под контроль нас.

Видите опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить! ,

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *