Помощь другим: Как помощь другим делает нас счастливее

Как помощь другим делает нас счастливее

Что нужно делать, чтобы стать счастливым? Добрые дела, — говорит наука. Как развивать в себе лучшие человеческие качества, при чем здесь благотворительность и как сделать добро модным — рассказывает практикующий психолог Виталина Кизима.

Помощь = счастье

Помощь другим — это не врожденная потребность, а необходимость, которая стала для нас естественной. Все слышали утверждение философа Бенедикта Спинозы, что свобода — это осознанная необходимость. Для нормально развитого и социализированного человека вопрос “помогать или не помогать” даже не возникает. Мы помогаем, потому что можем и потому что кто-то в этом нуждается. В этом нет никакого превозмогания — это естественный и единственно возможный ход событий в жизни психологически здорового человека. То есть, помогать — это нормально. А миф о гедонистическом “счастье” давно развеян учеными. Все виды удовольствий вместе взятые приводят только к одному результату: наш мозг требует продолжения банкета, снова и снова ему подавай дофамин (нейромедиатор, отвечающий за удовольствие).

Эта гонка может продолжаться бесконечно и счастье в ней — просто горизонт, который всегда от нас на одинаковом расстоянии.

Так что по-настоящему счастливым человека делает не гедонизм, а смысл жизни — причастность к чему-то большему, чем он сам. Воспитание детей, волонтерство, научная деятельность могут быть очень изматывающими и приносить немного сиюминутного удовольствия, но эти вещи дарят нам нечто гораздо большее — понимание того, что мы очень нужны здесь и сейчас. Ученый Стэнфордского университета Эмили Эсфахани Смит написала целую книгу по результатам пятилетнего исследования человеческого счастья. Она называется “Силы смысла”. Эмили выяснила, что только поиск смысла жизни, а не погоня за удовольствиями, может сделать человека счастливым в долгосрочной перспективе. Краткое содержание книги она передала во время своего выступления на конференции TED.

Подобных исследований много в последнее время. Например, нейроэкономисты из Цюрихского университета Филипп Тоблер и Эрнст Фер просканировали мозг двух подгрупп испытуемых. Одни хотели осчастливить себя, а другие собирались позаботиться о других. Результаты закономерны: люди, которые хотят осчастливить других, ощущают больше счастья. Вообще, счастливые люди больше склонны помогать другим, а помогая, они становятся еще более счастливыми. Тут действует принцип снежного кома.

Как и кому помогать

Иногда люди задаются вопросом: помогать только своей семье — это все равно что помогать себе же, или человек может реализовывать свою потребность в добре на своих же родных, а помощь всем остальным считать неуместной? На самом деле, все зависит от ситуации, но в целом я согласна, что помогать только членам своей семьи — это то же самое, что помогать самому себе. Я, например, буду больше уважать того, кто открыто не готов делать добрые дела в силу разных причин, чем того, кто считает себя благодетелем, покупая собственному ребенку все самое дорогое.

Свежие новости

Я не призываю никого к абстрактному гуманизму, где каждый должен помогать всем во всем, а при встрече с подонком подставлять ему вторую щеку. Но зацикленность только на своей семье делает хуже и самому человеку, и его близким. Создается искусственная разница между членами семьи и остальным миром, которая приводит к одиночеству. Однако бывает и так, что член семьи сильно болен и ему нужен уход. Тогда нужно расставить приоритеты и понимать, где ваша помощь сейчас наиболее необходима.

Недостатки благотворительности

В мире все еще господствует культ потребления и индивидуализма, но появляется все больше альтруистических инициатив и попыток сделать добро модным. Некоторые верят в способность подобных инициатив изменить что-то в обществе, сделать людей отзывчивее. Да, такие инициативы обращают внимание людей на конкретную проблему и возможность ее решения здесь и сейчас при помощи пожертвований, акций и тому подобного. У низовых инициатив гораздо больше шансов помочь кому-то прицельно, чем у среднестатистического госучреждения или глобальной организации. Людям проще дать деньги на что-то конкретное, чем на “на все хорошее”.

Грубо говоря, проще помочь маленькой Насте бороться с лейкемией, чем спонсировать лекарства от лейкемии для всех, кто в этом нуждается. С другой стороны, у нас скорее дадут деньги на лекарства, чем будут спонсировать создание НИИ по изучению болезней широкого спектра. В этом и кроется недостаток благотворительных инициатив — они устраняют только последствия, а причины все равно останутся в системе и будут снова и снова порождать те же проблемы. Возникает замкнутый круг, если лечить бесконечные симптомы, а не болезнь. 

А еще, к сожалению, благотворительность часто вызывает недоверие у людей из-за большого количества мошенников и фондов, созданных для отмывания денег. Поэтому каждая прозрачная и честная благотворительная акция — это огромный вклад в развитие культуры благотворительности в целом. Например, в этом году в Украине впервые пройдет Всеукраинский день добрых дел #ЩедрийВівторок — это такая Черная пятница наоборот, когда вместо потребления все будут заниматься добрыми делами.

Мотивация добродетельности

Бытует мнение, что жертвуя деньги на решение чьих-то проблем, люди “очищают карму”, отводят от себя беду. В каком-то смысле, помощь другим — это и правда способ отвести от себя беду. Когда помощь понадобится вам, ее с большей вероятностью окажут те, кому помогали вы. Но это не должно стать единственной мотивацией. Нет ничего плохо в том, что ваша помощь доставляет вам радость и удовлетворение. Это естественно. Часто, после того, как человек столкнулся с какой-то проблемой, он чувствует необходимость помогать другим людям с похожими историями. Но если кто-то помогает неискренне, ради поддержания репутации или другой выгоды — это всегда заметно.

Помогать с целью

Если вы решили стать волонтером, важно не зацикливаться на одной-единственной проблеме, иначе упустите взаимосвязь с другими важными вопросами. Начать помогать можно с того, что пойти в ту общественную организацию или фонд, который на слуху. Я, например, в свое время так пришла в Красный крест и до сих пор являюсь его волонтером. На месте всегда подскажут, где и чем ты сейчас можешь быть наиболее полезен: собрать подписи, пожертвовать свои вещи, поработать врачом или сверстать сайт.

И помните, что большинство общественных проблем можно решить только на системном уровне, а это не под силу одному человеку. Поэтому, не стоит зацикливаться на помощи всем и вся. Достаточно мониторить группы фондов и социальных проектов в соцсетях – вдруг там сейчас нужна именно ваша помощь. А все остальное – «по настроению». Я бы дала такой совет: помогать нужно всегда, если можешь и считаешь, что помощь будет полезна. Свое настроение тоже можно воспитывать.

— Читайте также: С гендерным равенством все Ok: Как сегодня живут мужчины в Кыргызстане

Как дожить до 100 лет. Помощь другим может укрепить здоровье больше, чем физические упражнения

• Марта Зараска
• BBC Future

21 февраля 2021

Автор фото, Frederic J Brown/Getty Images

Добротой вы можете добиться больше, чем регулярными физическими упражнениями. Оказывается, благотворительная деятельность, будь то помощь другим или небольшие пожертвования, способна не только согреть душу, но и поправить физическое здоровье.

Газеты начали писать о Бетти Лоу, когда ей было 96 лет. Несмотря на преклонный по любым меркам возраст, она все еще работала волонтером в кафе больницы в Солфорде, пригороде Манчестера: подавала кофе, мыла посуду и болтала с пациентами.

Затем Лоу исполнилось 100 лет. «Она все еще работает», — писали газеты. Потом ей исполнилось 102, потом 104 — газеты продолжали удивляться. Даже в 106 лет Лоу работала в кафе раз в неделю, несмотря на слабое зрение.

Лоу рассказала репортерам, что продолжала работать в кафе после того, как большинство людей предпочли бы уже угомониться и сидеть на пенсии дома, потому что была уверена, что такая работа помогает ей оставаться здоровой.

И она, видимо, была права. Наука показывает, что альтруистическое поведение — от работы волонтером и денежных пожертвований до случайных повседневных добрых дел — способствует благополучию и долголетию.

Более того, эти люди меньше рискуют заработать повышенный уровень сахара в крови или воспалительные процессы, ведущие к сердечным заболеваниям. Они также проводят в больницах на 38% меньше времени, чем люди, не принимающие участия в благотворительной деятельности.

Согласно одному исследованию, основанному на данных всемирного опроса Gallup World Poll, это укрепляющее здоровье воздействие работы волонтером, по-видимому, наблюдается во всех уголках мира, от Испании и Египта до Уганды и Ямайки.

Автор фото, Paul Hennessy/Getty Images

Подпись к фото,

Во время пандемии многие вызвались помочь тем, кто больше всех пострадал от карантина

Конечно, дело может быть в том, что люди, изначально обладающие более крепким здоровьем, с большей вероятностью будут в состоянии заниматься благотворительностью. Скажем, если у вас артрит, скорее всего, вы не захотите устраиваться на работу в столовую.

«Существуют исследования, согласно которым люди с крепким здоровьем с большей вероятностью будут работать волонтерами, но поскольку ученые очень хорошо об этом знают, в наших исследованиях мы статистически учитываем это обстоятельство», — говорит Сара Конрат, психолог и исследователь филантропии из Университета Индианы.

Даже с учетом поправки на крепкое здоровье волонтеров, все равно — участие в благотворительной деятельности сильно влияет на наше самочувствие.

Более того, несколько рандомизированных лабораторных экспериментов пролили свет на биологические механизмы, с помощью которых помощь другим может улучшить наше здоровье.

В одном из таких экспериментов в Канаде старшеклассников разделили на две группы: одних на два месяца отправили помогать младшим школьникам, других оставили ждать своей очереди для участия в такой помощи.

Четыре месяца спустя, когда эксперимент уже давно завершился, различия между двумя группами подростков были отчетливо видны… по их крови.

У старшеклассников, которые активно обучали детей младшего возраста, был более низкий уровень холестерина, а также более низкие воспалительные маркеры, такие как интерлейкин 6 в крови, что не только предотвращает сердечно-сосудистые заболевания, но и помогает бороться с вирусными инфекциями.

Конечно, во время пандемии работать волонтером непросто. Однако Конрат считает, что можно приносить пользу здоровью и в виртуальном пространстве, если главным мотивом действительно является помощь другим людям. Она также рекомендует заниматься виртуальной благотворительностью с друзьями, поскольку исследования показывают, что социальная составляющая благотворительной деятельности важна для общего благополучия.

Интересно, что в крови регистрируются не только результаты формального участия в благотворительной деятельности, но и случайные проявления доброты.

У участников одного исследования в Калифорнии, которым было поручено совершать простые добрые дела, например, покупать кофе незнакомым людям, отмечалась более низкая активность генов лейкоцитов, связанных с воспалительными процессами. А это хорошо, поскольку хроническое воспаление связано с такими состояниями, как ревматоидный артрит, рак, болезни сердца и диабет.

А если поместить людей в МРТ-сканер и попросить их действовать альтруистично, можно увидеть изменения в том, как их мозг реагирует на боль.

В одном из недавних экспериментов добровольцам приходилось принимать различные решения, в том числе — жертвовать ли деньги, в то время как их руки подвергались легкому удару электрическим током.

Результаты были очевидны — мозг тех, кто сделал пожертвование, слабее реагировал на боль. И чем больше участники эксперимента считали свои действия полезными, тем более устойчивыми к боли становились.

Точно так же добровольная сдача крови кажется менее болезненной, чем сдача крови для анализа, хотя в первом случае игла может быть вдвое толще.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Спонтанные проявления доброты могут сделать гораздо больше, чем просто вызвать улыбку на лице другого человека

Существует бесчисленное множество других примеров положительного воздействия на здоровье как доброты, так и денежных пожертвований. Например, у бабушек и дедушек, которые регулярно присматривают за своими внуками, риск смертности до 37% ниже, чем у тех, кто не принимает участия в уходе за детьми.

С другой стороны, трата денег на других, а не для собственного удовольствия, может привести к лучшему слуху, улучшению сна и снижению артериального давления, при этом эффект будет сопоставим с эффектом от приема новых лекарств от гипертонии.

Перевод денег на благотворительность может стать хорошим способом развития мышечной силы. В одном эксперименте, в котором проверялась сила кистей рук, участники, сделавшие пожертвование в пользу ЮНИСЕФ (Детского фонда ООН), могли сжимать тренажер для рук на 20 секунд дольше, чем те, кто с деньгами не расстался. Так что если вы захотите попробовать себя, например, в армрестлинге, возьмите с собой чековую книжку.

Тристен Инагаки, нейробиолог из университета Сан-Диего (США), не видит ничего удивительного в том, что доброта и альтруизм влияют на физическое здоровье. «Люди как вид чрезвычайно общительны, у нас лучшее здоровье, когда мы взаимосвязаны, а пожертвования — это часть взаимосвязи», — говорит она.

Инагаки изучает нашу систему благотворительной деятельности — сеть областей мозга, связанных как с поведением, так и со здоровьем. Эта система, вероятно, эволюционировала, чтобы облегчить воспитание младенцев, необычно беспомощных по стандартам млекопитающих, а позже, вероятно, стала использоваться и для помощи другим людям.

Часть системы состоит из областей вознаграждения в мозгу, таких как перегородочное поле и вентральный стриатум в базальной части конечного мозга (то есть его передней части) — тех самых, которые «загораются», когда вы выигрываете в лотерею или на игровом автомате. Связывая родительские обязанности с системой вознаграждения, природа пыталась гарантировать, что люди не сбегут от своих вечно орущих младенцев.

Помимо поощрения ухода за ребенком, эволюция также связала его со снижением уровня стресса. Когда мы действуем доброжелательно или даже просто размышляем о нашей прошлой доброте, активность центра страха в мозге, миндалевидного тела, снижается. Это тоже может быть связано с воспитанием детей.

Может показаться нелогичным, что уход за детьми снижает стресс: любой новоиспеченный родитель с большой вероятностью скажет вам, что уход за младенцем — это отнюдь не отпуск на море. Но исследования показывают, что когда животные слышат скуление детеныша своего вида, активность их миндалевидного тела снижается, и то же самое происходит с людьми, когда им показывают фотографию их ребенка.

Инагаки объясняет, что для того, чтобы действительно быть полезным другим, активность мозгового центра страха должна снизиться. «Если их стресс вызывает у вас ужас, то вы вряд ли сумеете даже подойти к ним поближе, не то что оказать помощь», — говорит она.

Автор фото, Eric Baradat/Getty Images

Подпись к фото,

В США и Австралии многие люди ставят на окно мягкие игрушки, чтобы дать детям возможность немного отвлечься во время пандемии

Все это имеет прямые последствия для здоровья. Инагаки объясняет, что система ухода за младенцем — миндалевидное тело и области вознаграждения — связана с нашей симпатической нервной системой, которая участвует в регулировании кровяного давления и реакции на воспалительные процессы. Вот почему забота о близких может улучшить здоровье сердца и сосудов и помочь вам жить дольше.

Ученым удалось установить, что у подростков, которые добровольно уделяют время благотворительности, более низкие уровни двух маркеров воспалительных процессов — интерлейкина 6 и С-реактивного белка.

Удалось также проследить связь обоих маркеров с тяжелыми исходами у инфицированных Covid-19. Это наводит на мысль, что во время пандемии помощь другим нуждающимся может быть особенно действенной, а не просто способом поднять настроение, сидя взаперти.

Правда, исследования связи благотворительной деятельности с защитой от Covid-19 еще не проводились. И следует помнить, что контакты с другими людьми потенциально увеличивают риск заболевания и распространения вируса.

А как быть, если вы по природе не склонны к филантропии?

Эмпатия, качество, тесно связанное с волонтерской деятельностью и проявлением щедрости, передается по наследству — примерно треть глубины способности сопереживать зависит от наших генов.

Однако Конрат не считает, что низкий уровень эмпатии с рождения — это приговор. «Мы также рождаемся с разным спортивным потенциалом, некоторым из нас легче нарастить мышцы, чем другим, но мышцы есть у всех, и, если делать упражнения, можно их нарастить, — говорит она. — Исследования показывают, что, независимо от начального уровня, все мы можем поднять уровень эмпатии».

Некоторые такие упражнения занимают не более нескольких секунд. Например, вы можете попробовать взглянуть на мир с точки зрения другого человека хотя бы на пару мгновений, но каждый день. Или можете практиковать медитацию осознанности.

Забота о домашних животных и чтение эмоционально заряженных книг — идеальное времяпрепровождение во время локдауна — также помогают повысить эмпатию.

В течение первых шести месяцев 2020 года британцы пожертвовали на благотворительность на 800 млн фунтов стерлингов (1,05 млрд долларов) больше, чем за тот же период 2019 года.

Аналогичная ситуация наблюдается и в других странах. Согласно одному из опросов, почти половина американцев навестили своих пожилых или больных соседей в последние несколько дней перед опросом.

В Германии коронавирус сблизил людей — если в феврале 2020 года 41% заявил, что люди не заботятся о других, то к началу лета этот показатель снизился до 19%.

Американцы и австралийцы сажают в окнах плюшевых мишек, чтобы подбодрить детей. Французская цветочница Мюриэль Марсенак разложила 400 букетов на машинах медицинского персонала в Перпиньяне.

Исследования показывают, что такая доброта не только согревает наши сердца, но и помогает им дольше сохранять здоровье. «Иногда просто сосредоточиться на других по-настоящему полезно для здоровья», — говорит Инагаки.

Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте BBC Future.

Российскую «кубышку» захотели потратить на помощь другим странам: Госэкономика: Экономика: Lenta.

ru

Существенную часть средств Фонда национального благосостояния (ФНБ), главной российской «кубышки», следует потратить на кредиты другим странам. С таким предложением выступило Министерство финансов, пишут «Известия».

Таким образом чиновники захотели защитить накопленные средства от риска их блокировки из-за возможных санкций США. Как отмечается в пояснительной записке к поправкам в Бюджетный кодекс об управлении средствами ФНБ, помощь партнерам России в ведомстве рассматривают как размещение средств в валютные активы.

Материалы по теме

00:01 — 2 марта

Найдется все

В России объявили войну неплательщикам налогов. Теперь россияне заплатят даже за чужие долги

00:01 — 12 февраля

Главным условием займов станет покупка на эти деньги продукции российского производства. По мнению Минфина, оно приведет к развитию перспективных отраслей российской экономики, в первую очередь, энергетических.

Как отмечается в документе, у Москвы есть обязательства о помощи перед зарубежными партнерами, но исполнять их все сложнее. Ранее деньги на выдачу кредитов привлекались на рынке, но в нынешних кризисных условиях возможности занять существенно ограничены. Деньги в первую очередь нужны, чтобы справиться с последствиям пандемии коронавируса.

Отдельно чиновники указали, что необходим строгий контроль за составлением межправительственных договоров, чтобы заемщики безусловно возвращали деньги, а не просили списать их. Доходность по кредитам не должна быть ниже, чем по российским облигациям федерального займа (ОФЗ).

Практика выдачи кредитов иностранных партнерам была распространена еще в советское время. Ранее сообщалось, что за последние 20 лет Москва списала более 140 миллиардов долларов иностранным заемщикам, в том числе 30 миллиардов долларов Кубе и 11 миллиардов — КНДР. Глава МИД Сергей Лавров объяснял, что простить кредиты пришлось из-за того, что они осложняли развитие отношений, а вернуть деньги все равно было невозможно.

Быстрая доставка новостей — в «Ленте дня» в Telegram

Щедрая душа: cколько Россия тратит на помощь другим странам

В прошлом году Россия потратила в качестве официальной помощи развитию (ОПР) $1,19 млрд, следует из статьи экономистов Юрия Зайцева и Александра Кнобеля «Россия как международный донор в 2017 году», опубликованной в новом номере «Мониторинга экономической ситуации в России» РАНХиГС.

Это на 5% меньше, чем было потрачено в 2016 году, но при этом больше показателей предыдущих лет. Более $1 млрд российское правительство тратит на ОПР только в последние три года.

Почти половина этих средств приходится на списанные долги разным странам. В 2017 году совокупный объем прощенного Россией долга составил $425 млн. Самый большой из них был списан Кубе — $353 млн. Последние четыре года эта островная республика была лидером по объему прощенных долгов со стороны России: за 2014-2016 год их сумма составила $880 млн, а вместе с прошлогодним показателем — уже более $1 млрд.

Также в прошлом году российское правительство списало долги Киргизии — всего на $130 млн. За 2014-2016 годы сумма прощенных обязательств этой среднеазиатской республики составила $722 млн.

Помимо списания долга, ключевым каналом содействия другим странам со стороны России является предоставление гуманитарной помощи. В прошлом году страна оказала гуманитарную помощь на сумму в $23,3 млн, из которых $19,6 млн (84%) получила Сирия.

Кроме того, Россия активно помогает странам СНГ и в ряде случаев даже вошла в число крупнейших доноров в этом регионе. Как отмечают авторы статьи, доля России в общей финансовой помощи развитию Таджикистана составила почти 20% (по итогам 2017 года было предоставлено средств на $16 млн). В число профинансированных регионов также вошли страны Латинской Америки (Никарагуа), Африки (Гвинея, Мадагаскар) и Азии (Вьетнам, КНДР).

Cредства, которые Россия выделяет на борьбу с между­народным терроризмом, не учитываются в статистике официальной помощи развитию.

Реклама на Forbes

РАНХиГС

Всепрощение Кремля

Списание долга является традиционной формой российского содействия международному сотрудничеству, отмечают авторы статьи.

Финансовая помощь в рамках ОПР редко представляет собой перечисление денежных средств, поясняет управляющий партнер экспертной группы Veta Илья  Жарский. «Эти кредиты предоставляются в виде товаров, то есть продукции обрабатывающего сектора (машин, вооружения, станков, оборудования для энергогенерации, средств транспорта), а также сырья, в первую очередь — топлива (газа, нефти, нефтепродуктов, нефтехимии)», — говорит экономист.

Межгосударственная помощь — это вопрос геополитики, поэтому искать в госкредитах экономический смысл зачастую бессмысленно, добавляет главный экономист BCS Global Markets Владимир Тихомиров.

«В мировом масштабе Россия, в отличие от СССР, давно уже не занимает первые места по объемам помощи. Списание долгов в большинстве случаев — это просто констатация факта, что вернуть деньги все равно невозможно. Все дело в уступках, при которых дается согласие на списание долга», — объясняет Тихомиров.

Эта практика применяется отнюдь не только Россией. «Пожалуй, самый яркий пример аналогичной деятельности —  реализация так называемого «Плана Маршалла» со стороны США, когда европейским государствам, разрушенным Второй мировой войной, предоставлялись кредиты на восстановление при условии, что поставщиками будут американские компании», — привел пример Жарский. По его мнению, финансовая помощь России странам-контрагентам (особенно Сирии) могла быть основана на тех же принципах.

Копейские волонтеры признались, ради чего тратят время на помощь другим

Главное — желание, а возможность найти может каждый, утверждают волонтеры, среди которых есть не только благополучные копейчане, но и одинокие мамы, многодетные и малообеспеченные семьи.

Эти люди живут рядом, в их ряды может вступить каждый. Волонтеры — прекрасная реальность нашего времени, которая дает поддержку и дарит надежду. И в Копейске есть немало добровольцев. Журналисты «Копейского рабочего» узнали, кто чаще всего становится волонтером и кому они помогают.

Недавно о помощи попросили медики копейской горбольницы № 1: им не хватало водителей и машин для доставки врачей на вызовы пациентов и забор анализов на COVID-19. На помощь медработникам пришли рядовые копейчане и с середины ноября ежедневно продолжают выходить на смену, развозя врачей на вызовы. Многие из них сами получали помощь от благотворителей и волонтеров и глубоко прочувствовали, насколько нужным и вдохновляющим может оказаться подставленное в трудную минуту плечо.

Елена Онохова пришла в волонтерское движение в нынешнем году. Она вместе с сыном-подростком участвовала в фасовке продуктовых наборов от фонда «Русь» для пожилых и нуждающихся копейчан, а в последние две недели принимает участие в доставке медиков. Елена работает на заводе, но ради помощи врачам готова брать отгулы.

— Для меня это очень важное дело, я чувствую потребность кому-то помочь. Жизнь сложилась так, что с благотворительным движением «Сила добра» и его руководителем Андреем Горланцевым я познакомилась около года назад, оказавшись в трудной ситуации. Здесь я получила не только помощь, но и воодушевление от сознания того, что рядом есть люди, готовые бескорыстно помогать другим. И поняла, что сама хочу стать частью волонтерского движения, — рассказывает Елена.

Женщина убеждена: возможность помогать есть у каждого. Для этого необязательно иметь много средств, свободного времени, ресурсов. Главное — иметь желание. Елена работает, одна воспитывает двоих детей и все же находит время для участия в благотворительных делах.

— Я сама не так давно болела ОРВИ и видела, какие очереди сейчас выстраиваются в наших поликлиниках, с какими перенагрузками работают медики. Когда я выезжаю вместе с врачом, чтобы доставить ее к пациентам, я думаю о том, насколько важен для пациентов визит медика, как они ждут врача. Я понимаю, что в этой работе есть доля риска, но когда ты знаешь, что идешь на помощь другому, за спиной словно вырастают крылья. Рада, что именно я помогаю кому-то быстрее получить врачебную помощь, — признается Елена.

Супруги Бутыгины, Дмитрий и Вероника, выходят на рейс с медиками вдвоем.

— Копейск — город большой, не всегда знаем, где находится тот или иной адрес. Муж за рулем, я «работаю» штурманом: нахожу адрес на карте в телефоне, подсказываю маршрут. Главное — приехать без задержек. Я сама в этом году переболела пневмонией, столкнулась с тем, что врачей не хватает, с высокой температурой приходится идти на прием, так как из-за вала вызовов врач не успевает прийти на дом. Медики не виноваты, что сложилась такая критическая ситуация, им нужно помогать, — убеждена Вероника Бутыгина. Они с мужем воспитывают троих детей, но готовы находить время на помощь другим.

Семья Бутыгиных пришла в волонтерство, познакомившись с копейским движением «Сила добра» и его координатором Андреем Горланцевым, сама получила в нужный момент благотворительную помощь. Вероника и Дмитрий намерены продолжать добровольческую работу, приходя на помощь там, где она нужна. Женщина рада, что ее старшие дети интересуются деятельностью родителей, считая, что участие родителей в волонтерском движении — это прекрасный пример для детей.

И таких добровольцев в Копейске немало.

О том, что такая помощь значит сегодня для медиков, рассказала заместитель главврача горбольницы № 1 по хозяйственной части Татьяна Ивакина.

— О помощи волонтеров могу сказать одной фразой: без них бы мы не справились, не смогли бы обеспечить многие потребности медиков. Ежедневно поступает масса вызовов, также медики выезжают на забор мазков у пациентов, и имеющихся у горбольницы машин на все катастрофически не хватает. Помощь волонтеров стала для нас настоящим спасением, — говорит Татьяна Александровна.

Обращаясь к копейчанам, сотрудники больницы не были уверены, отреагируют ли люди. Но уже через два дня после публикации информации стали обращаться жители, участники волонтерского движения «Сила добра», помогла также депутат Наталья Сумина. В общей сложности на помощь медикам пришли 16 водителей-волонтеров. Ежедневно на линии работают в зависимости от потребности учреждения от 1 до 3 человек. График составляется с вечера, но порой приходится в срочном порядке обзванивать добровольцев с утра, и они оперативно откликаются. Медики говорят, что волонтеры по-прежнему нужны каждый день, и если есть еще желающие выйти на рейс, нужно обратиться в горбольницу № 1 и сообщить, в какой день они могли бы выехать вместе с врачом.

2020 год можно назвать годом волонтерства. Пандемия стала тем испытанием, в котором люди ярко проявили и продолжают проявлять лучшие качества. Огромное количество жителей во всех городах страны стали волонтерами, покупая товары и лекарства пожилым, доставляя медиков к пациентам, фасуя продуктовые наборы для нуждающихся. В нестандартных обстоятельствах, которые создает коронавирусная эпидемия, добровольческое движение стало реальной силой, способной справиться там, где не хватает ресурса у существующих систем.

Облако — Помощь Mail.ru

Популярные запросы

• Как удалить аккаунт
• Как восстановить удалённый аккаунт
• Не могу создать аккаунт в Mail.ru
• Меня взломали, что делать?
• mail.ru/cloud_web/login/trouble/&suggest_c=44aa85adcf5d»>Не могу войти в Облако
• Как войти в аккаунт
• Как защититься от взлома
• Как выйти из аккаунта удаленно

Помощь для того, кто всегда помогал другим

Совсем недавно у нашего большого друга — Алании Журкиной, директора Центра «Дом друзей» — случилось большое горе. Сгорел дом. Это всегда очень страшно. Человека пожар опустошает, берет в плен и ставит всю жизнь на паузу.

Я работаю с бездомными и больными людьми, нагрузка в этой области колоссальная, но финансово эта сфера очень слабо оплачиваемая.

Дом в деревне мы построили пять лет назад. И это стало отдушиной для меня, даже если есть возможность приехать и только переночевать, я буду стремиться на эти 6 соток в деревянный скворечник, потому что там меня ждут с нетерпением 4 кошки, собака, сюда же приезжают дети, тянутся за помощью односельчане. Очень люблю выращивать розы, с удовольствием оформляю небольшой палисадник у дома.

12 июня я решила опрыскать розы в палисаднике от тли. Подошла к крайней розе и увидела, что от соседского дома валит дым. В этом доме живет пожилая женщина, у нее есть кошка и куры. Я стала звать соседей на помощь и вызвала сразу пожарную машину.

Мой муж схватил огнетушители (они расставлены у нас по всему дому) и побежал тушить пламя. Вывели соседку из дома, она не поняла что произошло – поставила разогревать обед, а плита вся вспыхнула. Накануне ей меняли газовый баллон и, видимо, была допущена ошибка в подключении, газ вспыхнул не в конфорке, а под плитой, потому и не удалось пламя сбить огнетушителями. Муж при тушении получил термический ожог правой руки.

Расстояние между нашими домами около 6 метров. Несмотря на то, что пожарная бригада приехала довольно быстро и рядом с нашими домами есть пожарный гидрант, то есть вода поступала непрерывно, соседский дом не удавалось долго погасить. От жара, особенно после того, как взорвался газовый 50-литровый баллон, стал дымиться наш дом. Его долго заливали. В результате происшествия в нашем доме полопались стекла, оплавились рамы. Выгорел фасад дома, летящими осколками шифера пробита крыша в 6 местах, из-за залива дома пришлось менять стекловату в фасадной стене, и пришла в негодность входная дверь. Сгорели все провода, как вдоль линии, так и ведущие к дому.

На месте сгоревшего дома соседи поставили уже новый дом, мы помогали расчищать завалы, помогли обставить новый дом необходимой мебелью и бытовыми приборами. Пришло время подумать и о себе. Часть работ мы уже выполнили. Но нам очень нужны окна и двери

Алания Журкина

Первый шаг к лучшему миру

Помощь другим — это первый шаг в , чтобы сделать мир лучше и улучшить жизнь тех, кому повезло меньше, чем вам. Но также доказано, что это приносит множество преимуществ тем, кто решает помочь, и может быть просто ключом к счастью!

Исследования, проведенные в последние годы по влиянию волонтерства, показали ряд физических и психологических преимуществ, которые возникают в результате оказания помощи другим людям без необходимости посещения врача.Это помогает создавать более сильные сообщества, которые заботятся о благополучии каждого человека, поскольку вы стремитесь к более счастливому обществу для всех.

Это может быть помощь вашим друзьям и семье, ничего не ожидая взамен, или оказание помощи совершенно незнакомому человеку на другом конце света. Доброта и забота по отношению к другим также заразительны и могут быстро вдохновить других сделать то же самое. Но если у вас не получится сдвинуть дело с мертвой точки, то кто это сделает?

Помогая другим чувствовать себя хорошо

Когда вы все это разбиваете, помогать другим просто приятно! Волонтеры описывают то, что они называют «кайфом помощников», когда они испытывают чувство эйфории после того, как посвятили свое время помощи другим.Считается, что это высвобождение эндорфинов, за которым следует более длительный период спокойствия и эмоционального благополучия, который помогает снизить уровень стресса. Исследования показывают, что те части мозга, которые занимаются благими делами, получают бодрость и активизируются, когда мы сами получаем деньги.

Осознание того, что вы помогаете сделать мир лучше, и дарить надежду тем, у кого в противном случае этого не было бы, несомненно, полезно, и хорошее настроение вам ничего не будет стоить!

Найдите свое счастье

Исследования показали, что существует сильная корреляция между помощью другим и счастьем, и что те, кто счастлив, с большей вероятностью будут склонны помогать другим. Многочисленные исследования документально подтвердили влияние помощи другим на людей всех возрастов, от дошкольников до старшеклассников и работающих специалистов. Поскольку отдача делает нас счастливее, а счастье заставляет отдавать больше, это бесконечный цикл добродетели для хорошего самочувствия!

Волонтерство — это социальная деятельность (и люди эволюционировали как очень социальные существа), поэтому логично, что наличие предлога для общения с другими должно приносить вам счастье. Некоторые исследователи считают, что помощь другим дает людям нейрохимическое чувство вознаграждения, которое улучшает их психическое благополучие.Альтруистические люди с большей вероятностью будут создавать прочные связи в своем сообществе и расширенных сетях, что неизбежно влияет на их чувство счастья.

Дело не в богатстве

Интересным результатом исследований помощи другим стало то, что волонтерство увеличивает счастье, независимо от социально-экономического положения человека. Было обнаружено, что люди, которые жертвовали деньги на благотворительность (вместо того, чтобы тратить деньги на себя), были более счастливыми, независимо от их уровня доходов.

Но помощь другим не обязательно должна сводиться к тому, чтобы давать деньги. Это также может быть о том, чтобы посвятить свое время организованным волонтерским проектам или просто сделать добрый жест незнакомцу без каких-либо ожидаемых вознаграждений. Это часто означает даже больше, чем финансовые подарки, поскольку требует от вас активного взаимодействия с человеком, которому вы помогаете, на индивидуальном уровне.

Помощь другим заразительна

Когда кто-то из окружающих совершает доброе дело, трудно не хотеть участвовать.Когда вы видите счастье, которое оно приносит им и окружающим, вполне естественно, что вы захотите уловить дозу их альтруистического поведения. Исследования подтвердили это: люди с большей вероятностью будут совершать щедрые поступки после того, как увидят, что кто-то другой делает то же самое. Это означает, что достаточно одного человека, чтобы запустить эффект домино, вдохновляя людей помогать другим.

Улучшение самочувствия

Повышение уровня счастья в результате волонтерства также приводит к снижению депрессии, беспокойства и других проблем с психическим здоровьем .Когда вы чувствуете себя хорошо из-за того, что делаете, чтобы помогать другим, вы также будете лучше относиться к себе. Исследования показали, что предложение помощи оказывает более сильное положительное влияние на психическое здоровье, чем если вы получаете помощь, создавая общественную среду, которая снижает чувство изоляции. Волонтерство также может помочь отвлечь вас от проблем в вашей жизни или увидеть их в перспективе в большой схеме вещей.

Живите дольше

Исследования показывают, что активное волонтерство может увеличить продолжительность нашей жизни, причем пожилые люди, которые поддерживают других, живут дольше, чем те, кто этого не делает.Это помогает поддерживать когнитивные функции у пожилых людей, одновременно повышая образовательные достижения молодежи. Те, кто помогает другим, часто лучше справляются со своим уровнем стресса (что, в свою очередь, помогает снизить кровяное давление) и испытывают повышенное чувство удовлетворения от жизни, что помогает предотвратить болезни и депрессию. Это может показаться неочевидным, но активная общественная жизнь может существенно повлиять на наше здоровье в долгосрочной перспективе.

Найдите чувство цели

Если вы пытаетесь найти смысл в жизни или цинично относитесь к своей повседневной жизни, ответом может быть помощь другим.Исследования показывают, что волонтерство может усилить чувство цели и помочь найти смысл в жизни.

Для тех, кто недавно вышел на пенсию или их дети переехали из дома, помощь другим может помочь восстановить их личность. Хотя их внимание могло быть сосредоточено на создании семьи или сбережениях на будущее, теперь у них может быть время, чтобы помочь другим и работать на благо мира.

Но это не значит, что вам нужно ждать более позднего возраста, чтобы начать помогать другим. Если вы не уверены, чем хотите заниматься в будущем, или у вас нет твердой карьеры, волонтерство может помочь вам определить, что действительно важно в жизни, и принесет вам долгосрочное удовлетворение от работы. Это может предложить возможности, недоступные в вашей школе или колледже, и возможность увидеть немного мира, прежде чем вы начнете карьеру.

Волонтерство — это часто опыт, который меняет жизнь, и его нельзя упускать, так что будьте тем изменением, которое вы хотите видеть в мире.

Может ли помощь другим помочь вам найти смысл в жизни?

Новое исследование показало, что доброта и щедрость по отношению к другим могут сделать нашу жизнь более значимой.

Идея о том, что помощь другим является частью осмысленной жизни, существует уже тысячи лет. Аристотель писал, что счастье и удовлетворение достигается «скорее любя, чем будучи любимым». По словам психолога Кэрол Рифф, которая изучила труды многих философов на протяжении всей истории, отношения с другими людьми являются «центральной чертой позитивной, хорошо прожитой жизни. ”

Тем не менее, сегодня многие из нас, кажется, изо всех сил пытаются найти смысл, собирая достижения, проводя так много времени на работе, что мы отрезаны от других людей.

Мы идем по неправильному пути? Новое исследование предоставляет все больше и больше доказательств того, что доброе и полезное поведение заставляет нас чувствовать, что наша жизнь имеет смысл, и обнаруживает, что мы можем сделать, чтобы воспользоваться этими преимуществами.

Отношения и значимая жизнь

Часто психологи различают два типа благополучия: гедоническое, благополучие (чувство счастья) и эвдемоническое благополучие, благополучие (чувство смысла и цели).Хотя счастье и смысл в значительной степени пересекаются, исследователи подозревали, что помощь другим особенно важна для развития чувства смысла.

Недавнее исследование Роя Баумейстера из Университета штата Флорида было направлено на изучение этого и других различий между счастьем и смыслом. В опросе более 300 участников исследователи искали черты и поведение, которые были связаны со счастьем (но не со смыслом) и наоборот. Исследователи обнаружили, что прочные социальные связи важны как для счастья, так и для осмысленности.Однако помощь другим нуждающимся и идентификация себя как «дающего» в отношениях были связаны только со смыслом.

Баумейстер отмечает, что значимая жизнь у всех разная (поскольку культурные послания, которым мы подверглись, могут повлиять на то, что мы считаем значимым). Однако исследование смысла жизни указывает на один фактор, который кажется важным для всех нас: развитие качественных отношений.

Способствует ли развитию смысла?

Но действительно ли доброе и полезное поведение («просоциально») приводит нас к тому, что мы чувствуем, что в нашей жизни больше смысла? Хотя может показаться интуитивно понятным, что помощь другим сопровождает осмысленную жизнь, можно представить множество различных объяснений этому: возможно, те, кто считает, что их жизнь имеет смысл, более мотивированы, чтобы помогать другим, или, возможно, какой-то другой фактор (например, Например, религиозность) побуждает людей быть полезными и обретать больше смысла в своей жизни.

В недавней статье, опубликованной в журнале The Journal of Positive Psychology Дэрилом Ван Тонгереном и его коллегами, была предпринята попытка исследовать эту взаимосвязь. В предварительном исследовании исследователи попросили более 400 участников сообщить, как часто они проявляют различное альтруистическое поведение (например, волонтерство) и насколько значимой кажется их жизнь. Участники, которые были более альтруистами, сообщили о большем чувстве цели и смысла своей жизни.

Исследователи обнаружили, что участники, написавшие благодарственные письма, впоследствии сообщали, что их жизнь была более значимой, чем у других участников.

Во втором исследовании исследователи стремились оценить, может ли выражение благодарности, которое считается просоциальной эмоцией, на самом деле вызвать у участника более глубокое чувство смысла. В этом исследовании некоторые участники написали благодарственные письма кому-то, кто повлиял на их жизнь, в то время как некоторые участники писали на другие темы. Исследователи обнаружили, что участники, написавшие благодарственные письма, впоследствии сообщали, что их жизнь была более значимой, чем у других участников.Важно отметить, что это исследование обращается к проблеме причинно-следственной связи; поскольку участников случайным образом распределили, чтобы они писали о благодарности или других темах, похоже, что выражение просоциальных эмоций на самом деле усилило их чувство цели.

Почему помощь делает жизнь более значимой?

Согласно Ван Тонгерену, альтруистические поступки могут позволить нам найти удовлетворение, потому что это улучшает наши отношения. Чтобы проверить эту идею, исследователи спросили участников об их просоциальном поведении, смысле жизни и уровне удовлетворенности отношениями.Они обнаружили, что просоциальное поведение и смысл жизни связаны, и что удовлетворенность отношениями — другими словами, качество человеческих отношений — частично объясняет эту связь.

Другой фактор, который может иметь значение, подробно описан в исследовании 2010 года, опубликованном в журнале The Journal of Personality and Social Psychology . Согласно этой статье, когда мы выбираем просоциальные действия, это помогает удовлетворить наши основные психологические потребности: в автономии (ощущение, что мы свободно выбираем наши действия), компетентности (ощущении себя хорошими и способными) и связями ( чувство близости к другим).

В одном исследовании, в котором проверялась эта идея, участникам было разрешено либо отдать деньги кому-то другому, либо исследователи сказали, сколько денег отдать. Для участников, которые свободно выбирали, сколько отдавать (но не для участников, которым было сказано, сколько отдавать), предоставление большего количества денег было связано с более высоким благополучием и чувством удовлетворения их психологических потребностей. Важно отметить, что это чувство объясняет связь между отдачей и благополучием, предполагая, что пожертвования могут улучшить благополучие, потому что они помогают нам удовлетворить наши психологические потребности.

Взятые вместе, эти два исследования показывают, что помощь другим полезна, потому что она удовлетворяет основные человеческие потребности, и что альтруизм может быть особенно важен для укрепления наших отношений и установления связи с другими.

Как развить чувство смысла

Описанное выше исследование показывает, что пожертвования помогают нам чувствовать себя более связанными с другими, что наполняет нашу жизнь смыслом. Вы хотите жить более осмысленной жизнью? Приведенные ниже предложения помогут вам сделать первые шаги.

• Начните с малого.

  Необязательно начинать с торжественных жестов; даже незначительное повседневное поведение может повлиять на других и на ваше собственное чувство благополучия. Например, в исследовании, опубликованном в Science , потратив всего пять долларов на кого-то еще, вы повысили уровень счастья. Практика «Выявление альтруизма» включает в себя стратегии, позволяющие сформировать привычку к доброте и щедрости, например, напоминать себе о своих связях с другими и отождествлять себя с людьми, которые могут нуждаться в вашей помощи.

• Сделайте вашу помощь значимой.

  Оказывается, не все виды пожертвований одинаково влияют на нас. Практика «Добиться чувства отдачи» предлагает стратегии того, как помогать другим таким образом, чтобы это усиливало ваше собственное чувство счастья и благополучия. В частности, помощь другим может быть особенно эффективной, когда вы видите конкретное влияние, которое оказывают ваши действия.

• Найдите время, чтобы поблагодарить других.

  Как показало представленное здесь исследование, выражение благодарности другим также может быть просоциальным актом.Когда другие находят время, чтобы сделать что-то хорошее для вас, они могут почувствовать, что их ценят, и это поможет наладить с ними отношения и сделать вашу жизнь более значимой. В этом упражнении предлагаются советы о том, как написать благодарственное письмо, как в исследовании Ван Тонгерен.

Недавнее исследование предоставило доказательства в поддержку идеи о том, что помощь другим неразрывно связана с осмысленностью. Дело не только в том, что люди, которые уже нашли свою цель в жизни, любят отдавать.Вместо этого помощь другим может создать чувство смысла, которое мы ищем. Вместо того, чтобы размышлять о том, что делает нашу жизнь стоящей, когда мы работаем над выгоранием, мы можем найти ответ вне себя, в человеческих отношениях.

---

Элизабет Хоппер — доктор философии. кандидат социальной психологии Калифорнийского университета в Санта-Барбаре. Эта статья первоначально была опубликована в Greater Good , онлайн-журнале Научного центра Greater Good в Калифорнийском университете в Беркли. Для получения дополнительной информации посетите сайт greatgood.berkeley.edu

57 Цитаты о помощи другим

Помогая другим, мы делаем этот мир лучше. Позволять эти цитаты о помощи другим побуждают вас помогать и поддерживать других, когда вы можете. Я твердо верю, что помощь другим — это быстрый способ обрести истинное счастье, делая чей-то день немного ярче, а это, в свою очередь, сделает ваш собственный день намного лучше. Последнее редактирование 02.03.2021 1. «Люди ценят и никогда не забывают эту руку помощи, особенно в тяжелые времена.» Кэтрин Пульсифер, Цитаты благодарности | 2. Настоящая дорога сострадания, то есть даяния, помощи, помощи и общественных работ, — это дорога, которая может быть установленным и объявленным целью вашей жизни Байрон Пульсифер, Цель жизни Цитаты о сострадании | 3. Но даже с вдохновением от других понятно, что иногда мы думаю, что проблемы мира настолько велики, что мы мало что можем сделать, чтобы помочь. В одиночку мы не можем положить конец войнам или искоренить несправедливость, но совокупное влияние тысяч маленьких добрых дел может быть больше, чем мы себе представляем. Королева Елизавета II, Рождественское послание 2016 г. Вдохновляющие цитаты | 4. «Где-то по пути мы должны понять, что нет ничего лучше чем делать что-то для других «. Мартин Лютер Кинг-младший, Три измерения полной жизни Обучение 5. «Было два класса благотворителей: один, люди, которые сделали немного и очень шумно; другой, люди, которые сделали много и совсем не шуметь «. Чарльз Диккенс, Холодный дом Цитата дня | 6. «Найдите время, чтобы помочь другим людям, не ожидая награды или благодарность определенно важна для оптимистичной жизни ». Криста «KK» Weatherspoon, 50 вещей, которые нужно знать Оптимистичный | 7. «Больше счастья в том, чтобы давать чем в получении «. Деяния 20:35 Цитаты | 8. Помните, если вам когда-нибудь понадобится рука помощи, вы ее найдете на конце руки … Когда вы станете старше, вы обнаружите, что у вас две руки. Один за помощь себе, другой за помощь другим. Одри Хепберн День рождения | 9. «Ничто не возвышает душу и не придает ей явного бодрости и жизнерадостности. победа настолько, что ее использовали для изменения жизней других людей ». Э. Стэнли Джонс, Победоносная жизнь Цитаты об изменениях | 10. Детям следует предложить занятия, которые побуждают их много говорить. Это поможет им лучше использовать слова и улучшить свои коммуникативные навыки. К. Ф. Крист, Научите ребенка читать Цитаты для общения | 11. «Лидеры должны быть помощниками и помогать другим получать то, что им нужно». Джейн Латини, Любовь к руководству. Привести к любви Лидерство | 12. Вы сильно верите в то, что кто-то другой должен получить выгоду, От хорошо сделанного дела. Теперь я вижу, насколько вы хороши. Всегда помогать кому-то. Джули Эберт, передай его благодарственных стихов 13. «Только отдавая, вы можете получить больше, чем уже имеете». Джим Рон Знаменитый | 14. «Если вы думаете, что слишком важны, чтобы кому-то помочь, вы только себя обманываете. Вы не так уж и важны «. Галатам 6: 3 Ободряющие библейские стихи | 15. «Постоянно осознавать необходимость служить Богу и служить других в любых ваших действиях. Это путь чудотворца ». Уэйн Дайер, Настоящая магия: творить чудеса в повседневной жизни Чудо | 16. «Сделайте каждый новый день на счету, помогая кому-то или просто делая кто-то улыбаются.» Екатерина Пульсифер Улыбка 17. «Чем больше я помогаю другим добиться успеха, тем больше я добиваюсь успеха». Рэй Крок Выпускной | 18. «Обязанность помогать самому себе в высшем смысле этого слова включает в себя помощь соседей «. Самуэль улыбается Мотивационные цитаты | 19. T шланг менее удачливым O часто не хотят просить о помощи. H в какой-то момент нас всех поразит E n радуйтесь своей удаче L и ваше состояние помогать другим P Люди помогают людям делать этот мир лучше! » Екатерина Пульсифер Мотивационные стихи | 20. «Вот что команда может сделать для вас … Она позволяет вам помочь другие стараются изо всех сил ». Джон К. Максвелл, Работа в команде воплощает мечту в жизнь Работа в команде | 21. Каждый из нас кому-то должен. Мы все выигрываем, помогая другим. Les Brown Вдохновляющие цитаты для детей 22. «Дело в том, что всем нам нужна помощь где-то в жизненном путь, думаем мы или нет. И, если вы тот, кто дает и помогая, просто помните: что бы ни случилось потом, вы всегда будьте уверены в том, что вы остались сильными и правда, чтобы помочь тем, кто нуждается в вашей помощи.» Кэтрин Пульсифер, Всегда заботься Strong | 23. Самое главное, моего отца учили, что «Благотворительность начинается дома.» В основном это означало, что добрые дела и помогая людям началось в вашем собственном доме. Кельвин Уэйтс, Hit’em, прежде чем они поразят вас Домой | 24. «Помогать другим, не ожидая ничего взамен, — вот что верно самооценка — это все. » Гэвин Берд, Самоуважение: Измените свою жизнь за один день! Уроки Библии | 25. Материализуются ли когда-нибудь эти стремления к величию (безумию!) еще предстоит выяснить, но у меня определенно есть предметы в моей голове. В любом случае я хочу издать книгу под названием Het Achterhuis после война. Я не могу сказать, добьюсь ли я успеха или нет, но мой дневник будет быть большим подспорьем. Анны Франк Определение | 26. Доброта и помощь другим вернутся к вам тогда, когда вы меньше всего этого ожидаете, а может быть, и тогда, когда вам это нужно. Екатерина Пульсифер Доброта | 27. Обратите внимание, что ваше психическое и физическое здоровье — это самое главное. самая важная сфера вашей жизни, так как вы ничего не можете достичь или помочь другие, если вам плохо. Мартин Формато, Открой себя Здоровье | 28. Я твердо верю, что нездоровая душа не может помочь другим исцелиться. Кроткой душе не нужно возводить стены или фальшивые фасады, чтобы защитить себя. Вместо этого он реален и говорит миру: «Вот кто я; бородавки и все такое». Кэти Грант, Путешествие Поверь | 29. Когда вы в состоянии помочь нуждающимся и отказываетесь делать так что из-за скупости, никакой предыдущей помощи от человека и так далее; вы действовали в чистом эгоизме. Джими Аканби, Сила благодати, милости и чести Передай дальше | 30. Используйте свои дары, чтобы учить и помогать другим. Признайте их как подарки (даже если только в уме). Найдите время, чтобы перечислить свои сильные стороны а также способы, которыми вы могли бы поделиться ими с миром вокруг вас, и насколько это действительно подарок для других.Бет Банчман, Развитие благодарности: управляемый дневник для позитивного мышления Учитель | 31. Я слышу, как он (Мартин Лютер Кинг-младший) проповедует в своей церкви Эбенезер в Атланте: «Я предпочитаю идентифицировать с обездоленными. Я предпочитаю идентифицировать себя с бедными. Я предпочитаю давать моя жизнь для голодных. Это как я иду. Если это значит немного пострадать, я пойду туда. Если это означает жертвовать, я пойду туда. Если это означает умереть за них, я пойду так, потому что я слышал голос говорит: «Сделай что-нибудь для других.'» Винсент Хардинг, Куда мы идем дальше: хаос или сообщество? Выбор | 32. Если вы предлагаете свободное время, чтобы помочь в благотворительности или почитать пожилому человеку или просто дать кому-то что-то, никогда не ожидая благодарности, удивительно, насколько больше вы можете обратите внимание на благословения, наполняющие вашу жизнь. Джош Остин, Богатство: 6 способов добиться успеха Время | Спасибо 33. Поистине великие люди в истории никогда не хотели быть великими для себя.Все, чего они хотели, — это возможность делать добро другим и быть ближе к Богу. Мухаммед Али Бог | 34. К преимуществам помощи людям относится то, что вы подаете хороший пример детей, семьи и друзей, и вы оказываете прямое влияние на траектория жизни множества людей. Рафаэль Беттанкур, «Расшифровка счастья» Пример | Стихи о дружбе 35. Менее жадный и менее затратный образ жизни дает возможность для финансовой поддержки дела, которое нам небезразлично.Джошуа Беккер, «Больше из меньшего: найти желаемую жизнь во всем, что у вас есть» Opportunity | Служба поддержки 36. Бог дал мне понять, что если ты не поможешь себе, нет никого, кто будет. И если ты начнешь помогать себе, никого нет кому будет нужно. Sayantan Sen, Хорошо сделай одно дело Вдохновляющие стихи | 37. Мы занимаемся продвижением дела Христа, помогая в приютах для бездомных, будучи заботливым человеком в наших классах, будучи дружелюбными и добрыми с коллегами (и не только на Рождество), разгребая тротуар нашего соседа, когда идет снег, готовя еду для мамы-одиночки, которая живет в квартире по соседству. Сара Боулинг, Как сохранить веру в перевернутый мир Рождество | 38. Помогите своему старому соседу, уступите место в метро кому-нибудь Кому это нужно, купи кофе бездомному мужчина, которого вы видите, приносит своим коллегам цветы без причины. Заставь кого-нибудь улыбнуться хоть на секунду, и вы увидите, как ваш день мгновенно изменится к лучшему. Лукас Байи, Самосовершенствование: совершенствуйся каждый день Жизнь и выведите свое саморазвитие на новый уровень Позитивный | 39. Это одно из самых прекрасных вознаграждений в жизни, которое ни один мужчина не может искренне попытаться помочь другому, не помогая себе. Ральф Уолдо Эмерсон Благодарность | 40. Не обманывай себя; смеяться над чьей-то слабостью — это не способ чтобы раскрыть свою силу. Ваша сила в помощи, которую вы предлагаете, а не в издевательствах, которые вы доставляете! Исраэльмор Айвор, Дейли Драйв 365 Честность | 41. Успех не имеет ничего общего с тем, что вы приобретаете в жизни или делаете для себя.Это то, что вы делаете для других. Дэнни Томас Успех | Достижение 42. Лучший способ найти себя — это потерять себя в служении другим. Ганди Значимое 43. С самого начала Библия ясно дает понять, что брак — это призвание от Бога заботиться о других, благословлять и служить им. Адам Гамильтон, Книга «Любовь надолго» Брак | 44. Помните, если вам когда-нибудь понадобится рука помощи, вы найдете ее в конце руки … Когда вы станете старше, вы обнаружите, что у вас две руки.Один за помощь себе, другой за помощь другим. Одри Хепберн Смешные вдохновляющие цитаты 45. Помощь другим, воодушевление других — часто проявление доброты. которые имеют большее значение, чем вы можете осознать. Кэтрин Пульсифер слов поддержки | 46. Любовь упускает из виду недостатки человека … Любой может ответить злом за зло, но Бог хочет, чтобы Его народ помогал исцелять раненые сердца. Джоэл Остин Любовь | 47. Вопреки тому, чему нас учили СМИ и общество, счастье исходит из нашей человеческой склонности к чему-то лучше а также помогать другим становиться лучше в чем-то. Райан Уильямс, Простота: как избавиться от беспорядка, сделать больше и жить более значимой жизнью Счастье | 48. Франклин был непревзойденным предпринимателем, и его можно считать как помощь в посеве семян великой традиции Американское предпринимательство и инновации. Марк Стейнберг, Бенджамин Франклин: государственный деятель, патриот и предприниматель Цитаты Бенджамина Франклина | 49. Защита прав других — самое благородное и прекрасное конец человека. Халиль Джебран Красота | 50. Фундаментальная забота о других в нашем человеке и сообществе жизни будут иметь большое значение, чтобы сделать мир лучше мы так страстно мечтали. Нельсон Мандела Страсть | 51. Все, что мы посылаем в жизни других, возвращается в наш. Эдвин Маркхэм Цитаты о жизни | 52. Вы овладели искусством жить не только для себя, но и для других, и эта забота оставила отпечаток на вас больше всего, как на человеке среди людей. Ог Мандино, величайший продавец в мире Стихи о жизни | 53. Не сдерживай свой подарок, потому что никогда не знаешь, когда сможешь помогать кому-то. У всех нас есть подарок. Лайя Сол, Вам не нужно все изучать на собственном горьком опыте. Я хочу, чтобы кто-то сказал мне об этом Обнадеживающе | 54. Несомненно, духовная реальность Матери Терезы была одной из нераздельных любовь ко Христу, освященная евангельскими советами бедности, целомудрие, послушание, и особая четвертая клятва искреннего бесплатного служения беднейшим бедных. Анджело Сколоцци, Жаждущие Бога: ежедневные размышления Духовное | 55. Но вы на Земле, ваша работа не сделана, ваша миссия по-прежнему означает делиться; Не для умерших со сладкими букетами, а для нуждающихся, заботливых. Грета Цваан, Не приноси мне цветов Похоронные стихи 56. Самый большой подарок сочувствия, который вы можете подарить больному другу или любимому человеку, — это вы. Ваше присутствие, сострадание, терпение и забота — величайшие дары, которые вы когда-либо могли подарить, чтобы помочь им получить через трудное время. Мишель Поммеллс, Этикет сочувствия Сочувствие | Больно57. Скромный человек не спрашивает, как я могу продвинуться вперед? потому что продвигаться вперед — значит отставать от других. Он отступает, чтобы помочь другим достичь своих целей, поскольку их цели для него важнее, чем его собственные. Стивен Джеймс, «Стать настоящим» Скромный58. Никакие знания, техника или сообразительность не могут заменить честность и искреннее желание помогать другим. Джон К. Максвелл, Джим Дорнан, Как влиять на людей Желание59.Помогать другим, служить другим — вот истинный смысл жизни. Далай-лама XIV Бстан-дзин-ргья-мтшо, Отсюда к Просветлению Просвещение 60. Никто из нас не может помочь всем. Но все мы можем кому-то помочь. И когда мы помогаем им, мы служим Иисусу. Кто бы хотел пропустить шанс сделать это? Макс Лукадо, Бог с тобой каждый день Христианских стихов |

Достичь счастья, помогая другим

Источник: Маурисио Джордан де Соуза Коэльо / Deposit Photos

Я подъехал к светофору, и на углу стоял мужчина с рваной картонной табличкой, на которой было написано: « Бедные, помогите, пожалуйста. «Моя дочь села рядом со мной и посмотрела на мужчину. « Мама, мне очень жаль его, », — сказала она, когда полезла в мою сумочку и вытащила банкноту. « Дайте ему это, пожалуйста. «Я посмотрел ей в глаза и увидел сострадание и готовность помочь нуждающемуся. Отдав мужчине деньги, я заметил, что моя дочь сияла от счастья, потому что она изменила чью-то жизнь.

Когда мы помогаем другим, мы чувствуем себя счастливыми. Похоже, что существует прямая связь с общим благополучием и тем, что мы отдаем наше время, деньги или другие ресурсы делу, которое нам очень нравится.Исследования показывают, что люди, которые работают волонтерами, сообщают о лучшем здоровье и большем счастье, чем люди, которые не работают волонтерами. Согласно исследованию Социальные науки и медицина, человек, который занимается волонтерством чаще, чем раз в месяц, но реже, чем раз в неделю, на 12% чаще сообщает, что он очень счастлив, а человек, который занимается волонтерством еженедельно, на 16% чаще сообщает, что он очень счастлив. . Еженедельное волонтерство — это как переход от дохода менее 20 000 долларов к доходу от 75 000 до 100 000 долларов! Итак, у помощи другим определенно есть некоторые преимущества.Обладая всеми этими преимуществами, важно вовлекать молодежь в то, чтобы изменить мир к лучшему в раннем возрасте.

Источник: Густаво Фразао / Deposit Photos

10 способов помочь другим:

1. Волонтер. Будь то раздача еды в приюте для бездомных или организация раздачи одежды, для подростков есть множество способов влиться в общество и изменить мир к лучшему. Есть даже несколько отличных сайтов, таких как DoSomething.org, которые помогают подросткам начать процесс волонтерства.
2. Раздать одеяла. В США более полумиллиона бездомных. Многие из них спят на улицах. В то время как одно одеяло может показаться каплей в море для огромного уровня потребности, одеяло может уберечь одного человека от дрожи на морозе. Независимо от размера взноса, когда вы получаете его, он кажется большим. Кроме того, подростки могут понять, что только один человек может запустить эффект домино.
3. Помогите соседу. Слишком часто мы пренебрегаем теми, кто может в нас больше всего нуждается, нашими соседями.Будь то горячее печенье, стрижка лужайки или предложение ночи бесплатного присмотра за детьми, одно простое действие может иметь большое значение, чтобы изменить чей-то день.
4. Украсьте сообщество. Потратьте некоторое время на то, чтобы привести в порядок сообщество, собрать мусор, разбросанный по обочинам, посадить цветы в парке или покрасить заборы свежей краской. Исследования показывают, что украшение — главный фактор в установлении привязанности и принадлежности к сообществу.
5. Посетите дом престарелых. Изо дня в день о некоторых из самых дорогих людей часто забывают. Один визит энергичного подростка может вызвать улыбку и нежное путешествие по дороге воспоминаний. Будь то урок истории или мудрые слова, наши пожилые люди могут многое предложить нашим подросткам. Это подарок, получателем которого являются обе стороны!

6. Источник: Monkey Business / Deposit Photos

   Держите дверь открытой для других . Мало того, что открытая дверь говорит: « Я замечаю тебя, », но также говорится: « Я достаточно забочусь, чтобы прекратить то, что я делаю, чтобы помочь. ”
7. Пожертвуйте бережно использованные предметы на благотворительность. Какой отличный способ выполнить две задачи одновременно: вычистить шкаф и раздать предметы нуждающимся. Просматривайте туалеты каждый сезон, и вы удивитесь, сколько молодежи может накопиться.
8. Организуйте мероприятие. Будь то организация местной книжной поездки для детей в больнице или сбор банок с едой для местной продовольственной кладовой, всегда есть потребность, которая ждет своего заполнения.
9. Сделайте кому-нибудь комплимент. Ничто так не изменит чей-то день, как комплимент. Комплимент — отличный способ сказать: « Я узнал в тебе что-то действительно хорошее… »
10. Отдать на благотворительность. Накопительное пособие — прекрасный способ научить молодежь управлять деньгами. Что, если молодежь возьмет небольшую сумму своего пособия и пожертвует ее на то, чем они увлечены? На таких веб-сайтах, как «Платформа для добра», есть список приложений и веб-сайтов, которые помогают подросткам отдавать предпочтение и по-настоящему изменить чью-то жизнь.

Источник: Monkey Business / Deposit Photos

Источник: Густаво Фразао / Deposit Photos

Итак, вот и 10 замечательных способов, которыми подростки могут внести свой вклад и служить своему сообществу. Маленькие жесты и случайные добрые поступки действительно имеют значение.

Эти новые исследования объясняют, почему

Новый метаанализ в журнале Psychological Bulletin показывает, что помощь другим также улучшает ваше собственное здоровье и счастье.Он дополняет растущую научную литературу, показывающую, что помощь другим помогает и самому себе, причем в большем количестве способов, чем вы могли ожидать.

Содержание

Подробнее об этом ниже. Но сначала в новом метаанализе, упомянутом выше (полный PDF-файл здесь), было проанализировано более 200 предыдущих исследований, в которых участвовало в общей сложности почти 200 000 участников. Он обнаружил скромную связь между «просоциальным поведением» и благополучием.

По словам ведущего автора исследования Брайанта П.Х. Хуэй, просоциальное поведение, такое как альтруизм, сотрудничество, доверие и сострадание, составляют «необходимые составляющие гармоничного и хорошо функционирующего общества.”

«Это часть общей культуры человечества, — сказал он, — и наш анализ показывает, что он также способствует психическому и физическому здоровью».

Прошлые исследования уже показали, что люди, которые придерживаются такого рода поведения, более счастливы, чем те, кто этого не делает. У них также улучшилось психическое и физическое здоровье. Но до сих пор не хватало доказательств связи между просоциальным поведением и положительными результатами, которые оно приносит «помощнику».

Польза помощи другим зависит от ситуации

Не все добрые дела приносят помощнику одинаковую пользу.Соответствующие факторы включают тип предлагаемой доброты, а также возраст и пол дарителя. Другие демографические факторы также играют роль.

Например, исследование показало, что случайные добрые дела, такие как помощь старшему соседу с продуктами, оказывают более сильное влияние на благополучие, чем более формальные виды благотворительности, такие как волонтерство в благотворительной организации в заранее запланированное время. . Хуэй предполагает, что это может быть связано с тем, что спонтанный и случайный характер неформальной доброты может облегчить формирование социальных связей, которые сильно влияют на уровень счастья.Точно так же врожденная вариативность неформального пожертвования снижает вероятность того, что оно станет несвежим или монотонным.

Возраст тоже имеет значение. Более молодые дарители сообщили о более высоком уровне общего самочувствия и психологического здоровья. Пожилые дающие, с другой стороны, больше выиграли в плане улучшения физического здоровья. Кроме того, женщины, как правило, демонстрировали более сильную связь между просоциальностью и благополучием, чем мужчины.

Счастье помогает другим: стремление к осмыслению жизни

Кроме того, исследователи обнаружили более сильную связь между добротой и «эвдемоническим» благополучием (которое связано с поиском смысла жизни), чем между добротой и «гедоническим» благополучием (которое связано со счастьем и положительными чувствами). .

В целом, это исследование «предполагает небольшую и значительную связь между просоциальным поведением и благополучием», — пишут авторы. Это также дает исследователям важную информацию о том, какие типы просоциальности затронуты и как возраст и пол людей играют роль.

Исследование: «Награды за доброту? Мета-анализ связи между просоциальностью и благополучием »(полный текст PDF)
Авторы: Брайант П. Х. Хуэй, Джеки К. К. Нг, Эрика Берзаги, Лорен А.Каннингем-Амос и Александр Коган
Опубликовано в: Psychological Bulletin
Дата публикации: 3 сентября 2020 г.
DOI: http://dx.doi.org/10.1037/bul0000298
Фото: Энни Спратт на Unsplash

Пять отличных идей о том, как отдать

Как говорится в старой поговорке, то, что вы даете, возвращается к вам. Вы хотите помогать другим? Лучший способ уделить свое время или деньги — это потратить их так, чтобы это было полезно другим.

Ниже приведены пять отличных идей о том, как вы можете помочь сообществу.

1. Помогите своими руками , буквально: Build Abroad — это некоммерческая организация, которая специализируется на волонтерстве в строительстве.
2. Начните кампанию по сбору средств: GoFundMe объясняет основы прямо здесь: определите свою цель, выберите платформу, расскажите свою историю, распространите информацию и поблагодарите.
3. Организуйте благотворительную акцию: Ознакомьтесь с 10-этапным планом Eventbrite.
4. Волонтерство в свое время: Walden University перечисляет 10 отличных способов сделать это здесь.
5. Станьте тренером или наставником: Открытый университет предлагает бесплатный курс о том, как начать работу.

---

Четыре полезные ссылки, объясняющие, почему помощь другим помогает самому себе

1. Mental Floss предлагает полезное изложение научных преимуществ помощи другим; например, они обнаружили, что увеличивает продолжительность жизни и счастье , и в то же время уменьшает хроническую боль и снижает кровяное давление .Это также хороший пример для детей.
2. В том же духе Университетский колледж Лондона предполагает, что помощь другим создает чувство принадлежности и цели , а также повышает самооценку и чувство оптимизма . Также укрепляет дружеские отношения .
3. Time Журнал недавно даже назвал помощь другим секрет счастья , с советами о том, как избежать чувства вины и дать ответ.
4. Наконец, Lifehack предлагает еще несколько практических преимуществ помощи, например , создавая цикл одолжений , которые в конечном итоге окупятся, а также бесплатных рекламных аспектов волонтерства ; они также заключают, что хорошо смотрится в вашем резюме или резюме .

---

Уголок словаря: синонимы для помощи другим

Нужно еще слово, чтобы помочь другим? И что такое хороший синоним «помогать другим», если это не простое слово, которое вы уже знаете, например, «помогать», «сотрудничать» или «помогать»?

Ниже приведены несколько предложений, от популярных идиом до некоторых полезных фразовых глаголов.

• выручать кого-то
• быть полезным
• быть рядом с кем-то
• чип в
• прийти на помощь
• сделать кому-то одолжение
• сделать кому-то добро
• принять участие
• получить вовлечены
• дать кому-то старт
• дать кому-то ногу
• присоединиться к
• протянуть руку (помочь)
• шаг
• сыграть роль
• спасти чью-то шкуру

---

Песни о помощи другим

Нужна песня, чтобы спеть на празднике у костра вашей группы? Или, может быть, вы хотите петь какую-то «мантру», когда вы на работе? Ниже приведены пять замечательных песен о людях, помогающих другим, за последние полвека.Кажется, что помощь нуждающимся — это тема, которая никогда не устареет.

1. Кто бы мог забыть Билла Уизерса Lean on Me ? Хотя мистер Уизерс покинул нас в 2020 году, его музыка живет вечно.

2. У Барни (фиолетового динозавра) есть довольно много версий своей песни о Люди, помогающие другим людям . Посмотрите подборку ниже:

3. Создаваемая классика — модель Бруно Марса Count on Me 2010 года.

4. Еще одна классика, которая хорошо устаревает, — это фильм Рэнди Ньюмана «У тебя есть друг во мне» , возможно, самый известный по франшизе «История игрушек». Ниже представлена ​​любимая версия 2017 года от «Клэр Райанн и папа».

5. И последнее и далеко не последнее: в этом году исполняется 50 лет (песня была выпущена в 1971 году) вечной классике Джеймса Тейлора You’ve Got a Friend .

---

Что Библия говорит о помощи другим? Двенадцать цитат

В Библии есть много мест, в которых говорится о помощи другим. На самом деле, когда дело доходит до Священного Писания о помощи другим, Библию трудно превзойти — кажется, существует бесконечное количество библейских стихов о помощи нуждающимся, а также библейских историй о помощи другим в целом.

Но что на самом деле говорят эти стихи? Общий посыл заключается в том, что мы обязаны помогать друг другу и помогать тем, кто в ней нуждается.

Вот двенадцати самых известных библейских отрывков о помощи другим:

1. Галатам 6: 2: «Несите бремя друг друга, и так вы исполните закон Христа».
2. Евреям 13:16: «И не забывай делать добро и делиться с другими, ибо такими жертвами угодно Богу».
3. Притчи 3:27: «Не отказывайте в благе тем, кому оно причитается, когда в вашей власти действовать.
4. Иоанна 15:12: «Моя заповедь такова: любите друг друга, как Я любил вас».
5. Второзаконие 15:11: «Ибо не перестанет быть нищий на земле. Поэтому я повелеваю тебе: «Распахни руку твоему брату твоему, нищим и бедным в земле твоей» ».
6. Луки 3: 10-11: « Что же нам тогда делать? » — спросила толпа. Иоанн ответил: «Тот, у кого две рубашки, должен поделиться с тем, у кого их нет, и всякий, у кого есть еда, должен делать то же самое.
7. Притчи 19:17: «Кто добр к бедным, дает взаймы Господу, и Он вознаградит их за то, что они сделали».
8. Матфея 5:16: «Так да светит свет ваш пред другими, чтобы они видели ваши добрые дела и прославляли отца вашего небесного».
9. Матфея 5:42 : «Давай просящему тебя, и не отворачивайся от желающего занять у тебя».
10. Филиппийцам 2: 4 : «Пусть каждый из вас заботится не только о своих интересах, но и об интересах других.»
11. Притчи 11:25: « Щедрый человек будет иметь успех; кто освежает других, тот освежится ».
12. Римлянам 12:13 : «Поделись с нуждающимся народом Господа. Практикуйте гостеприимство ».

---

9 замечательных цитат о помощи другим

Все еще нужно больше вдохновения? Ниже приводится список из девяти известных цитат о помощи другим. И не стесняйтесь придумывать свои собственные!

• «Если вы принадлежите к одному проценту счастливейших людей, вы обязаны думать о остальных 99 процентах человечества.»- Уоррен Баффет
• « Любовь — это не покровительство, а милосердие — это не жалость, это любовь. Милосердие и любовь — одно и то же: с милосердием вы дарите любовь, поэтому не просто давайте деньги, а протяните руку вместо этого ». — Мать Тереза ​​
• «Никто никогда не обедневал, давая». — Анна Франк
• «В этом мире нет никого бесполезного, кто облегчает бремя другого». — Чарльз Диккенс
• «Мы рождены не только для себя ( Non nobis solum nati sumus )» — Цицерон
• «Лучший способ не чувствовать себя безнадежным — это встать и что-то сделать.Не ждите, пока с вами случится хорошее. Если вы выйдете и сделаете что-то хорошее, вы наполните мир надеждой, вы наполните себя надеждой ». — Барак Обама
• «Цель жизни не в том, чтобы быть счастливым. Быть полезным, благородным, сострадательным, иметь какое-то значение, чтобы вы жили и жили хорошо ». — Ральф Уолдо Эмерсон
• «Это единственное, что мы можем сделать, что имеет какое-либо долговременное значение. Вот почему мы здесь. Чтобы друг друга чувствовали себя в безопасности.»- Андре Агасси
• « Вы не жили сегодня, пока не сделали что-то для того, кто никогда не сможет вам отплатить ». — Джон Буньян

---

Может ли помощь другим помочь вам найти смысл в жизни?

Идея о том, что помощь другим является частью осмысленной жизни, существует уже тысячи лет. Аристотель писал, что обретение счастья и удовлетворения достигается «любовью, а не любовью.По словам психолога Кэрол Рифф, которая изучила труды многих философов на протяжении всей истории, отношения с другими людьми являются «центральной чертой позитивной, хорошо прожитой жизни».

Тем не менее, сегодня многие из нас, кажется, изо всех сил пытаются найти смысл, собирая достижения, проводя так много времени на работе, что мы отрезаны от других людей.

Мы идем по неправильному пути? Новое исследование предоставляет все больше и больше доказательств того, что доброе и полезное поведение заставляет нас чувствовать, что наша жизнь имеет смысл, и обнаруживает, что мы можем сделать, чтобы воспользоваться этими преимуществами.

Отношения и значимая жизнь

Рекламное объявление Икс

Meet the Greater Good Toolkit

От GGSC на вашу книжную полку: 30 научно обоснованных инструментов для благополучия.

Часто психологи различают два типа благополучия: гедоническое, благополучие (чувство счастья) и эвдемоническое благополучие, благополучие (чувство смысла и цели). Хотя счастье и смысл в значительной степени пересекаются, исследователи подозревали, что помощь другим особенно важна для развития чувства смысла.

Недавнее исследование Роя Баумейстера из Университета штата Флорида было направлено на изучение этого и других различий между счастьем и смыслом. В опросе более 300 участников исследователи искали черты и поведение, которые были связаны со счастьем (но не со смыслом) и наоборот. Исследователи обнаружили, что прочные социальные связи важны как для счастья, так и для осмысленности. Однако помощь другим нуждающимся и идентификация себя как «дающего» в отношениях были связаны только со смыслом.

Баумейстер отмечает, что значимая жизнь у всех разная (поскольку культурные послания, которым мы подверглись, могут повлиять на то, что мы считаем значимым). Однако исследование смысла жизни указывает на один фактор, который кажется важным для всех нас: развитие качественных отношений.

Способствует ли развитию смысла?

Но действительно ли доброе и полезное поведение («просоциально») приводит нас к тому, что мы чувствуем, что в нашей жизни больше смысла? Хотя может показаться интуитивно понятным, что помощь другим сопровождает осмысленную жизнь, можно представить множество различных объяснений этому: возможно, те, кто считает, что их жизнь имеет смысл, более мотивированы, чтобы помогать другим, или, возможно, какой-то другой фактор (например, Например, религиозность) побуждает людей быть полезными и обретать больше смысла в своей жизни.

В недавней статье, опубликованной в журнале The Journal of Positive Psychology Дэрилом Ван Тонгереном и его коллегами, была предпринята попытка исследовать эту взаимосвязь. В предварительном исследовании исследователи попросили более 400 участников сообщить, как часто они проявляют различное альтруистическое поведение (например, волонтерство) и насколько значимой кажется их жизнь. Участники, которые были более альтруистами, сообщили о большем чувстве цели и смысла своей жизни.

Во втором исследовании исследователи стремились оценить, может ли выражение благодарности, которое считается просоциальной эмоцией, на самом деле вызвать у участника более глубокое чувство смысла.В этом исследовании некоторые участники написали благодарственные письма кому-то, кто повлиял на их жизнь, в то время как некоторые участники писали на другие темы. Исследователи обнаружили, что участники, написавшие благодарственные письма, впоследствии сообщали, что их жизнь была более значимой, чем у других участников. Важно отметить, что это исследование обращается к проблеме причинно-следственной связи; поскольку участников случайным образом распределили, чтобы они писали о благодарности или других темах, похоже, что выражение просоциальных эмоций на самом деле усилило их чувство цели.

Почему помощь делает жизнь более значимой?

Согласно Ван Тонгерену, альтруистические поступки могут позволить нам найти удовлетворение, потому что это улучшает наши отношения. Чтобы проверить эту идею, исследователи спросили участников об их просоциальном поведении, смысле жизни и уровне удовлетворенности отношениями. Они обнаружили, что просоциальное поведение и смысл жизни связаны, и что удовлетворенность отношениями — другими словами, качество человеческих отношений — частично объясняет эту связь.

Другой фактор, который может иметь значение, подробно описан в исследовании 2010 года, опубликованном в журнале The Journal of Personality and Social Psychology . Согласно этой статье, когда мы выбираем просоциальные действия, это помогает удовлетворить наши основные психологические потребности: в автономии (ощущение, что мы свободно выбираем наши действия), компетентности (ощущении себя хорошими и способными) и связями ( чувство близости к другим).

В одном исследовании, в котором проверялась эта идея, участникам было разрешено либо отдать деньги кому-то другому, либо исследователи сказали, сколько денег отдать.Для участников, которые свободно выбирали, сколько отдавать (но не для участников, которым было сказано, сколько отдавать), предоставление большего количества денег было связано с более высоким благополучием и чувством удовлетворения их психологических потребностей. Важно отметить, что это чувство объясняет связь между отдачей и благополучием, предполагая, что пожертвования могут улучшить благополучие, потому что они помогают нам удовлетворить наши психологические потребности.

Взятые вместе, эти два исследования показывают, что помощь другим полезна, потому что она удовлетворяет основные человеческие потребности, и что альтруизм может быть особенно важен для укрепления наших отношений и установления связи с другими.

Как усилить чувство смысла

Описанное выше исследование показывает, что пожертвования помогают нам чувствовать себя более связанными с другими, что наполняет нашу жизнь смыслом. Вы хотите жить более осмысленной жизнью? Приведенные ниже предложения помогут вам сделать первые шаги.

• Начните с малого. Не нужно начинать с торжественных жестов; даже незначительное повседневное поведение может повлиять на других и на ваше собственное чувство благополучия. Например, в исследовании, опубликованном в Science , потратив всего пять долларов на кого-то еще, вы повысили уровень счастья.Практика выявления альтруизма включает в себя стратегии, позволяющие сформировать привычку к доброте и щедрости, например напоминать себе о своих связях с другими и отождествлять себя с людьми, которые могут нуждаться в вашей помощи.
• Сделайте вашу помощь значимой. Оказывается, не все виды пожертвований одинаково влияют на нас. Практика «Добиться чувства отдачи» предлагает стратегии того, как помогать другим таким образом, чтобы это усиливало ваше собственное чувство счастья и благополучия. В частности, помощь другим может быть особенно эффективной, когда вы видите конкретное влияние, которое оказывают ваши действия.
• Найдите время, чтобы поблагодарить других. Как показало представленное здесь исследование, выражение благодарности другим может также быть просоциальным актом. Когда другие находят время, чтобы сделать что-то хорошее для вас, они могут почувствовать, что их ценят, и это поможет наладить с ними отношения и сделать вашу жизнь более значимой. В этом упражнении предлагаются советы о том, как написать благодарственное письмо, как в исследовании Ван Тонгерен.

Недавние исследования предоставили доказательства в поддержку идеи о том, что помощь другим идет рука об руку с осмысленностью.Дело не только в том, что люди, которые уже нашли свою цель в жизни, любят отдавать. Вместо этого помощь другим может создать чувство смысла, которое мы ищем. Вместо того, чтобы размышлять о том, что делает нашу жизнь стоящей, когда мы работаем над выгоранием, мы можем найти ответ вне себя, в человеческих отношениях.

10 фактов, доказывающих, что помощь другим — ключ к достижению счастья

Когда вы делаете добро другим, не только получатели вашей доброты пожинают плоды.В нем тоже есть масса льгот.

В этом году Международный день счастья выпадает на 20 марта. Чтобы отметить этот веселый праздник, мы предложили вам 10 способов помочь другим людям вызвать улыбку на вашем лице. Ознакомьтесь с ними ниже, и, возможно, вы почувствуете вдохновение пойти и протянуть руку помощи.

Помощь другим действительно заставит вас почувствовать себя лучше

Отдача влияет на ваше тело. Исследования показывают, что когда люди жертвовали на благотворительность, мезолимбическая система, часть мозга, отвечающая за

, сработал.Мозг также выделяет химические вещества, дающие хорошее самочувствие, и побуждает совершать более добрые поступки — психологи называют это «кайфом помощника».

Пожертвование может повысить самооценку

Слышал достаточно от своего внутреннего критика? Подумайте о том, чтобы посвятить часть своего времени делу, которым вы увлечены. Было обнаружено, что у волонтеров

более высокая самооценка и общее самочувствие

. Эксперты объясняют, что по мере того, как растет чувство социальной связанности, растет и ваша самооценка.Польза волонтерства также зависит от вашей последовательности. Итак, чем чаще вы станете волонтером, тем больше уверенности сможете развить.

У вас будет крепкая дружба

Быть силой добра в жизни друга может помочь

. Согласно исследованию Национального института здоровья, когда вы помогаете другим, вы излучаете позитивные эмоции, которые могут распространяться на ваших сверстников и улучшать ваши дружеские отношения. Обе стороны будут способствовать поддержанию взаимовыгодной динамики.

Вы становитесь человеком полуполного типа

Положительное влияние на кого-то еще может помочь вам изменить собственное мировоззрение и отношение. Эксперты говорят, что добрые дела улучшают ваше настроение и в конечном итоге делают вас более

.

Помогая другим, вы почувствуете, что можете покорить мир

Помогая кому-то, вы можете почувствовать себя вознагражденным и удовлетворенным.Люди, которые участвуют в волонтерской работе, чувствуют себя более

, чем те, кто этого не делает. Согласно опросу

, 96 процентов людей, которые были волонтерами за последние 12 месяцев, сказали, что волонтерство обогащает их чувство цели.

Вы почувствуете свою принадлежность

Будь то большая группа людей в волонтерской организации или просто два друга, обменивающиеся советами, помощь людям создает

.«Личные занятия, такие как волонтерство в центре доверия, могут помочь уменьшить одиночество и изоляцию», — говорится в сообщении Фонда психического здоровья.

Раздача поможет вам обрести душевный покой

Если у вас много вещей, которые вас утомляют, отдача может помочь вам прояснить ситуацию. В исследовании United Health Group,

, которые были волонтерами в течение 12 месяцев, сказали, что они чувствовали, что их благотворительная деятельность снижает их стресс.К тому же они были более спокойными и миролюбивыми, чем люди, не участвовавшие в волонтерской работе.

Это вызовет у вас чувство благодарности

Помогая другим, вы получаете

в вашей собственной ситуации и учит ценить то, что у вас есть. Global One Foundation описывает волонтерство как способ «способствовать более глубокому чувству благодарности, поскольку мы узнаем больше из того, что уже является благословением / подарком / позитивом в нашей жизни».

Это дает вам ощущение обновления

Помощь другим может научить вас помогать себе.Если вы пережили тяжелый опыт или просто попали в грусть, «

»- отличный способ снова почувствовать себя собой, согласно исследованию Техасского университета. «Волонтерская работа улучшает доступ к социальным и психологическим ресурсам, которые, как известно, борются с негативным настроением», — говорится в исследовании.

Наконец, помощь другим побудит других платить вперед и поддерживать цикл счастья

Доброта заразительна,

исследователями из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, Кембриджского и Плимутского университетов в Соединенном Королевстве.

No related posts.