После стресса болит живот: в чем причины и как избавиться

Наиболее частые желудочные заболевания

2020.12.26

За окном пандемия, карантин, многие сидят дома в самоизоляции. Погода прохладная, дни короткие, темные и пасмурные. Наступил праздничный период. Даже в узком кругу мы будем сидеть, и не раз, за ​​сильно загруженными столами. К сожалению, праздничные блюда для желудка могут оказаться губительными. Тем более, что многие сейчас испытывают сильное напряжение, стрессы, замедление пищеварения. Расстройство желудка может быть вызвано множеством факторов и заболеваний, не обязательно напрямую связанных с деятельностью желудка, но в любом случае не теряйте бдительность. Если вы испытываете боли в верхней части живота, при необычных жалобах со стороны пищеварительной системы не медлите и обратитесь к опытным специалистам — гастроэнтерологам, у которых будут возможность, средства и опыт для решения этих проблем.

Итак о желудке:

Желудок — важный пищеварительный орган, расположенный в левом верхнем углу живота. Это первая часть желудочно-кишечного тракта. Желудок состоит из слизистой оболочки, производящей пищеварительный сок, нескольких мышц, внешнего слоя, который позволяет желудку изменять свою форму, размер и объем во время еды или изменения положения тела. Желудок играет важную роль в процессе пищеварения.

Роль желудка в пищеварительном процессе

После приема пищи пища спускается по желудку в желудок, проходит через нижний сфинктер пищевода (морщину) и попадает в желудок. Желудок выполняет три функции: временно накапливает и сохраняет проглоченную пищу и жидкости производит пищеварительные соки вытесняет переваренную смесь в двенадцатиперстную кишку Продолжительность этого процесса зависит от функции съеденной и обработанной пищи и мышц живота. Определенные продукты, например, продукты, богатые углеводами, проходят дальше быстрее, а белковые продукты дольше остаются в желудке. Жир перерабатывается большую часть времени. Какие

наиболее частые желудочные заболевания встречаются чаще всего?

Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ)

Это состояние, при котором желудочный рефлюкс (то есть попадание в пищевод) повреждает слизистую оболочку пищевода и / или других органов (например, горла, бронхов) и / или ухудшает качество жизни из-за симптомов, вызванных этим рефлюксом.

Симптомы:

• жжение за грудиной,
• рвота кислым содержимым желудка,
• чувство дискомфорта боль в верхней части живота

Факторы риска ГЭРБ включают:

• ожирение
• курение
• беременность
• астма
• диабет
• диафрагмальная грыжа
• замедленное опорожнение желудка
• склеродермия

Обычно это лечится лекарствами, отпускаемыми без рецепта, и изменением диеты. В тяжелых случаях назначают лекарства по рецепту или рекомендуется хирургическое лечение.

Гастрит (воспаление желудка)

Гастрит — это воспаление слизистой оболочки желудка. Острый гастрит может возникнуть внезапно. Хронический гастрит развивается медленно и длится долго. Статистика показывает, что 8 из 1000 человек страдают острым гастритом, а 2 из 10 000 — хроническим гастритом.

Симптомы гастрита включают:

• икота
• тошнота
• рвота
• несварение желудка
• вздутие живота
• потеря аппетита
• черный стул из-за кровотечения из желудка

Причины:

• стресс
• желчный рефлюкс из тонкой кишки
• чрезмерное употребление алкоголя
• частая повторяющаяся рвота
• прием аспирина или нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП)
• бактериальные или вирусные инфекции
• злокачественная анемия
• аутоиммунные заболевания

Лечение обычно заключается в приеме лекарств. Лекарства снижают повышенную кислотность желудка и воспаление. Вам следует избегать продуктов и напитков, вызывающих симптомы. Суть в том, чтобы изменить свои пищевые привычки в соответствии с рекомендациями врача.

Язвенная болезнь (язва желудка)

Язва — хроническое рецидивирующее заболевание, которое прогрессирует до язвы двенадцатиперстной кишки или желудка. Поверхностные раны слизистой оболочки желудка или двенадцатиперстной кишки называют эрозиями. Если поражение более глубокое, образуется рана слизистой — язва. Если целостность слизистой оболочки желудка в слизистой оболочке желудка нарушена, может развиться язвенная болезнь. Большинство из них находится в поверхностном слое слизистой оболочки. Язвочка, которая проходит глубоко во всех слоях стенки желудка, называется прободной язвой и требует неотложной медицинской помощи.

Симптомы язвы желудка:

• боль в верхней части живота
• тошнота
• рвота
• неспособность пить жидкости
• сразу после еды он снова чувствует голод
• усталость
• потеря веса
• черные табуреты

Факторы риска включают:

• Бактерии Helicobacter pylori
• чрезмерное употребление алкоголя
• чрезмерное употребление аспирина или НПВП
• табак
• лучевая терапия

Только эндоскопическое исследование желудка (гастроскопия) помогает поставить точный диагноз. Лечение зависит от причины. Это может быть как медикаментозное, так и хирургическое лечение.

Вирусный гастроэнтерит (вирусное воспаление желудка и тонкой кишки)

Вирусный гастрит возникает, когда вирус вызывает воспаление в желудке и тонком кишечнике.

Основные симптомы

• рвота и диарея
• судороги
• головныe боли  
• лихорадкa 

Многие люди выздоравливают в считанные дни. Очень маленькие дети, пожилые люди и люди с сопутствующими заболеваниями подвержены более высокому риску обезвоживания (обезвоживания). Вирусный гастроэнтерит распространяется через тесный контакт или зараженную пищу и напитки. Вспышки чаще происходят в закрытых помещениях, таких как школы и дома престарелых.

Диафрагмальная грыжа

Выпячивание верхней части желудка в грудную клетку через щель или щелчок в диафрагме.

Симптомы диафрагмальной грыжи включают:

• вздутие живота
• отрыжка
• боль
• чувство горечи в горле

Причина не всегда известна, но может быть связана с травмой или напряжением.

Риск увеличивается, если:

• у тебя избыточный вес
• старше 50 лет
• ты курильщик.

Первоначально назначают симптоматические лекарства. В более тяжелых случаях может потребоваться операция. Ваш врач может порекомендовать: поддерживать рекомендуемый вес ограничить жирную и кислую пищу поднять изголовье кровати

Гастропарез (замедление переваривания переваренной пищи из желудка)

Гастропарез — это состояние, при котором опорожнение желудка длится слишком долго.

Симптомы включают:

• тошнота
• рвота
• потеря веса
• вздутие живота
• изжога

Причины:

• диабет
• лекарства, влияют на кишечник
• хирургия желудокa или блуждающего нерва
• анорексия
• поствирусные синдромы
• расстройства мышц, нервной системы или обмена веществ

Медикаментозное лечение и коррекция пищевых привычек. В тяжелых случаях может потребоваться операция.

Рак желудка.

Рак желудка развивается медленно и, как правило, вначале бессимптомно. В большинстве случаев процесс начинается во внутреннем слое слизистой оболочки желудка в виде эрозии, язвы или полипа. При отсутствии лечения рак желудка распространяется на стенку желудка и распространяется на соседние органы.

Лечение обычно хирургическое или комплексное. Чем раньше будет диагностирован и вылечен рак желудка, тем больше шансов.

БОЛИ В СПИНЕ ИЛИ ГОЛОВЕ МОГУТ ВОЗНИКАТЬ ИЗ-ЗА СТРЕССА!

Особенности психосоматических болей:

• Могут быть и четко локализованными, и диффузными (когда «ноет вся нижняя части спины» или «болит по всей голове»).

• Боль не обостряется при изменении положения или движения, как это бывает при невралгии или миофасциального синдрома.

• Такие боли лишь на очень короткое время снимаются обезболивающими таблетками, массажем и какими-либо физиотерапевтическими мероприятиями.

• Есть очевидная связь между болью и конфликтом, стрессом, переживаниями (после споров, ругани, воспоминаний о неприятностях боль усиливается).

• Положительная реакция на плацебо («пустышки» не помогут при мышечных спазмах и невралгии, а при психогенных болях  — запросто).

Почему возникает такая боль?

Механизм до конца не изучен. Предположительно, под воздействием стрессогенных факторов изменяются тонус сосудов, ритм сердечной деятельности и дыхания. При этих состояниях изменяется реактивность нервной системы. Незначительные неприятные ощущения трансформируются мозгом — и человек чувствует боль.

Другая версия – человеческий мозг пытается «придумать» физическую боль, потому что это отвлекает внимание от внутренних переживаний, которые угрожают нервным клеткам. Такие боли возникают на фоне хронического стресса.

Единственное, что не вызывает сомнения — прочная связь тела и эмоций. Чтобы привести тело в норму, улучшить свое состояние, надо привести в порядок нервы и устранить источник стресса.

Читайте также

Просыпаетесь усталым? Это может быть симптомом расстройства!  

Легко ли выявлять психосоматические боли?

Не только пациентам, но и врачам трудно выявить природу таких болей. Чаще всего предположение о психогенных болях возникает после того, как испробованы все методы терапии, а улучшений не наступает. В идеале, когда есть предпосылки (когда болям предшествовали стрессы), надо сразу пройти комплексное обследование и психотерапевтическое лечение.

Можно ли пытаться лечить подобные боли самостоятельно?

Иногда это бывает не только затруднительно, но и опасно. Во-первых, без профессиональной диагностики до конца быть уверенным в психогенной природе нелегко. Во-вторых, хронический стресс вызывает боль, она в свою очередь формирует отрицательные эмоции и еще больше усиливает стресс – и так по кругу. Поэтому такой патологический процесс без квалифицированного лечения может длиться очень долгое время и становиться все более мучительным для человека.  

в чем причины и что делать?

Расстройство желудка правильнее называть расстройством кишечника, ведь большая часть пищи переваривается именно там. Разберемся, что нарушает пищеварение и как справиться с жжением, вздутием, поносом, запором и коликами.

Этой статьей мы открываем серию публикаций про самые частые проблемы с желудком и кишечником. В следующих статьях разберем подробнее каждую из упомянутых проблем и расскажем, на что влияет генетика, а на что — образ жизни.

Эта и другие статьи в интернете помогут больше узнать о неприятных симптомах но не заменят вам прием врача!

Содержание

Изжога

Симптомы

Изжога — это неприятное жжение в области грудины, иногда сопровождающееся кислым привкусом во рту и отрыжкой. Испытывать изжогу после плотного праздничного ужина — нормально, но с постоянным жжением в пищеводе нужно обратиться к гастроэнтерологу.

Почему возникает

При изжоге содержимое желудка частично забрасывается обратно в пищевод. Постоянная изжога — это гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ). Она может сопровождать гастрит, гастродуоденит, язвенную болезнь, диспепсию, синдром раздраженного кишечника, дисбактериоз и другие патологии.

Не стоит спешить с диагнозами. Жжение также может возникнуть после:

• чашки кофе;
• сигареты;
• газировки;
• алкоголя;
• жирной мясной пищи;
• перекуса всухомятку;
• грубой пищи;
• острых блюд;
• фруктового сока.

Избыточный вес и беременность тоже могут быть причинами изжоги.

Как решить проблему

Чтобы избежать заброса желудочного сока в пищевод, лучше не ложиться, не прыгать и не наклоняться в течение пары часов после еды. Также важно наладить питание, чтобы поддержать свой микробиом, не переедать и не налегать на острое.

Пить соду или молоко при изжоге не нужно. Избавиться от изжоги в домашних условиях можно с помощью антацидных средств — они моментально и безопасно «гасят» приступ.

При постоянной изжоге гастроэнтеролог может назначить ингибиторы протонной помпы или блокаторы h3-гистаминовых рецепторов. Они замедляют выработку соляной кислоты клетками желудка.

Если изжога мучает вас постоянно, нужно обратиться к гастроэнтерологу и сделать эндоскопию желудка (ФГДС) — эта процедура точно покажет, воспалена ли слизистая.

Вздутие живота

Симптомы

Вздутие живота — это метеоризм. При нем живот распирает, он увеличивается в объеме, становится твердым. Иногда может ощущаться движение газов в кишечнике, бурление и урчание. Когда в кишечнике много газов, живот сложно и даже больно втянуть.

Почему возникает

Небольшое количество газов в кишечнике — это нормальное явление. Если же вздутие заметно вам и окружающим, мешает заниматься спортом и причиняет дискомфорт, то это уже избыточное газообразование.

Частая причина вздутия — человек ест много фастфуда и избегает цельных продуктов, растительной пищи. Комбо из бургера, картошки фри и газировки может вызвать тяжесть в животе, брожение и запор, потому что не хватает ферментов и клетчатки, чтобы все это переварить и вывести из организма.

Есть и обратная причина вздутия — пищевая непереносимость. Многие растительные и молочные продукты содержат углеводы FODMAP, которые служат пищей для бактерий толстой кишки и приводят к повышенному газообразованию, особенно у людей с синдромом раздраженного кишечника.

Как решить проблему

При сильном вздутии лучше встать и подвигаться, чтобы помочь газам покинуть кишечник. Сидячая поза только ухудшит состояние — в ней кишечник пережат. В этот период лучше выбрать свободную одежду.

Облегчить самочувствие помогут препараты с симетиконом, который «схлопывает» пузырьки газа в кишечнике. Мятный чай и другие теплые напитки также могут уменьшить дискомфорт.

Если вы питаетесь правильно, но все равно страдаете от вздутий, попробуйте определить свои продукты-триггеры с помощью диеты FODMAP и исключить из меню только их.

Запор

Симптомы

Задержка кала больше чем на два дня — это запор. Обычно он сопровождается чувством неполного опорожнения и тяжести в животе. Кал становится более плотным, приходится сильно и долго тужиться. Запор бывает временным или хроническим.

Причины

Недостаток клетчатки и воды в рационе делает каловые массы твердыми — сходить в туалет становится сложнее. Ситуацию усложняет сидячий образ жизни, при котором перистальтика замедляется.

Стресс, депрессия, побочные эффекты некоторых медикаментов и сопутствующие заболевания также могут вызвать запоры. Другие причины — спешка и нежелание пользоваться общественными туалетами, из-за чего приходится сдерживать позывы.

Как решить проблему

Натуральными слабительными считаются чернослив, семена льна, псиллиум (шелуха семян подорожника) и пребиотики (инулин, лактулоза). Кофеин тоже стимулирует перистальтику.

Препаратов с экстрактом сенны и прочих народных рецептов лучше избегать — они действуют жестко, раздражая рецепторы кишечника и заставляя его «эвакуировать» содержимое. В итоге запор переходит в диарею с бурлением и болями.

Мягче работают препараты на основе пикосульфата натрия или бисакодила, но принцип действия у них тот же. Варианты с более щадящим механизмом работы — макрогол и прукалоприд. Но любые слабительные должны применяться согласно рекомендациям врача.

Запоры лучше предотвращать — есть разнообразную клетчатку (фрукты, овощи, зелень, бобовые и грибы), питаться регулярно и примерно в одно и то же время, пить больше воды.

Клетчатка впитывает воду — кал легче проходит по ЖКТ. Также важно больше двигаться в течение дня и не откладывать походы в туалет.

Симптомы

При диарее приходится ходить в туалет более трех раз в день, а стул становится жидким, несформированным, часто с непереваренными частицами пищи. При этом организм теряет воду и электролиты. Различают острую и хроническую диарею.

Причины

Основные причины поноса — пищевые отравления и кишечные инфекции. Также существует диарея путешественников — она вызывается попаданием новых для организма видов кишечной палочки.

Жидкий стул может быть следствием дисбактериоза. Когда патогенные бактерии берут верх над полезными, страдает слизистая оболочка кишечника и его способность переваривать пищу и синтезировать витамины. Также образуется много газов, которые мешают нормальному формированию каловых масс.

Хронической диареей часто страдают люди с синдромом раздраженного кишечника, целиакией, воспалением кишечника, панкреатитом, фолиеводефицитной анемией или непереносимостью лактозы. Также причиной регулярного поноса может быть нарушение микрофлоры кишечника.

Как решить проблему

Нужно пить много воды и принимать гелевидные сорбенты — они связывают и выводят из организма токсические вещества эффективнее, чем активированный уголь. Средства вроде лоперамида тормозят перистальтику, но не решают проблему, поэтому на них можно полагаться только в экстренных случаях. Если диарея длится сутки и дольше, нужно восстанавливать водно-солевой баланс средствами для регидратации.

При подозрении на ротавирусную инфекцию нельзя самостоятельно принимать антибиотики — сорбентов будет достаточно. Если диарея не проходит спустя 4–5 дней, нужно вызвать врача. То же самое нужно сделать, если понос сопровождается температурой, рвотой или кровью в стуле.

Боли в животе

Симптомы

Когда говорят, что болит живот, обычно имеют в виду колики и спазмы. Они могут быть едва ощутимыми, а могут буквально скручивать живот. При этом живот обычно вздут или напряжен. Именно от таких колик часто просыпаются и плачут младенцы.

Причины

Одна из возможных причин — метеоризм. Избыток газов растягивает стенки кишечника и тем самым причиняет боль при продвижении по тракту. Особенно восприимчивы к этой боли люди с чувствительным кишечником.

Также живот может болеть из-за стресса или нарушенного режима дня, при котором приходится хаотично перекусывать или терпеть голод, а потом наедаться поздно вечером.

Другая причина — воспаление слизистой кишечника, вызванное кишечным гриппом или другой инфекцией. Колики и спазмы также могут быть следствием хронической болезни, такой как гастропарез, синдром раздраженного кишечника, болезнь Крона или поражение печени.

У малышей причин колик может быть несколько: формирующаяся микрофлора, недостаток ферментов, повышенная чувствительность кишечника, непереносимость смеси для вскармливания, заглатывание воздуха.

Как решить проблему

Боли снимаются спазмолитиками, полностью или избирательно расслабляющими гладкую мускулатуру кишечника. Теплая грелка на живот может помочь, но только если причина боли в животе известна и это не воспаление. При коликах у малыша родителям стоит завести дневник колик и питания ребенка, чтобы установить причину.

Если боль сопровождается другими симптомами нарушения пищеварения, не нужно ее заглушать — сразу обращайтесь к гастроэнтерологу.

Перечисленные проблемы с пищеварением можно решить, изменив содержимое своей тарелки. Правильные продукты помогут улучшить состав микрофлоры и избавиться от дискомфорта. Что именно нужно добавить в рацион в вашем случае, подскажет персональный Тест микробиоты Атлас.

Проявления психосоматики: когда организм просит о помощи

Существует много причин, почему мы болеем, но что делать, когда таблетки не помогают, а врачи не могут поставить диагноз? Обследование показывает, что в организме все в порядке, а тело дает сигнал дискомфорта и боли. Возможно, причиной таких болей является связь с подавленными негативными переживаниями — психосоматика. Организм через боль пытается обратить внимание на проблему. Как разгадать сигналы, которые поступают от нашего тела, что с ними делать, рассказывает специалист по социальной работе семейного центра «Печатники» Светлана Рябова.

Разобраться в причинах

В семейный центр «Печатники» обратилась Наталья с дочерью-подростком. У них не ладились отношения, мама постоянно была на нервах, в беседе с психологом женщина жаловалась на частые головные боли после ссор с дочерью, разбитое состояние.

Специалисты помогли Наталье разобраться, о чем говорят сигналы ее тела, дали ряд рекомендаций по развитию навыков саморегуляции и релаксации. Женщина почувствовала себя значительно легче. Как ни странно, и семейные конфликты прекратились, поскольку Наталья перестала пилить свою дочь, а ее физическое состояние улучшилось.

О чем хотят сказать болезни разных частей тела

Бывает, что у человека возникают болезненные ощущения в определенных ситуациях: например, начинает болеть голова или сердце после ссоры с близкими. Обследование у врачей не показывает наличия отклонений. В этом случае речь идет о психологических причинах болевых ощущений. Если человек обращает внимание на эти сигналы, анализирует и меняет ситуацию, они проходят. Если же нет, то со временем они перерастают в реальные заболевания.

Зрение — видение мира. Любые заболевания, связанные со зрением, реализуют желание закрыть глаза на окружающий мир. 90% случаев возникают вследствие регулярных конфликтов в семье или на работе.

Ушами мы слышим мир. Проблемы со слухом выражают нежелание что-либо слышать от окружающих. Часто болеют «идеальные» дочери, которые каждый день выслушивают наставления от мамы и не смеют ей перечить. Или жены, которых мужья постоянно унижают.

Горло отвечает за речь. Если у нас проблемы с горлом и носом, значит, мы что-то не можем высказать в своей жизни или не выразили протест.

Дыхательные органы отвечают за способность жить полной жизнью, дышать полной грудью. Если вы часто себя ограничиваете в желаемом, ждите бронхита или его товарищей.

Сердце. Проблемы с сердцем чаще всего возникают у эмоциональных людей, которые склонны принимать все слишком близко к сердцу. Также проблемы в области сердца указывают на дефицит радости и любви, уверенность в необходимости постоянного напряжения и стресса.

Пищеварительный тракт (желудок и кишечник) реагирует на «переваривание мыслей», выражает неумение что-то переварить, с чем-то справиться и смириться. А еще пищеварительный тракт отвечает за страх.

Позвоночник — опора организма. Если вы не чувствуете поддержки близких, то проблемы с позвоночником не заставят себя долго ждать. Не тащите все на себе, обращайтесь за помощью к близким, и жить станет проще.

Ноги несут нас по жизни. Соответственно, проблемы с ногами означают неуверенность в завтрашнем дне, отсутствие целей в жизни, нестабильное финансовое положение и нежелание куда-то двигаться. Сюда относятся проблемы расширения вен, боли в суставах, коленях.

Кожа — то, что мы показываем миру. Она защищает вашу индивидуальность. Соответственно, гнойными угрями часто усыпаны лица неуверенных в себе девушек. Таким образом срабатывает механизм защиты. Но в ситуации с кожей также возможен вариант внутренней подавленной агрессии и недовольства жизнью.

Заболевания женских половых органов (матки, яичников, груди) всегда связаны с отношением к отцу, принятием своей женственности и с отношениями с мужем.

Практика «Я и моя боль»

Это простая практика, которая позволит работать с болевым синдромом вне зависимости от того, какая часть тела просит о помощи. Она не заменит визит к врачу, однако позволит понять, в чем причина. Это в свою очередь будет способствовать восстановлению и выздоровлению. Практика работы с болью или болезненным состоянием проводится по следующему плану:

1. На первом этапе нужно четко осознать, обозначить симптомы. В чем проявляется ваша боль, в каких ситуациях она возникает?
2. Вам нужно отождествить себя и симптом. Симптом — это я. В этом заключается идея целостности. То есть: «Кашель — это я. Боль в ноге — это я».
3. Теперь начинаем анализировать симптом как послание: какие потребности и переживания застыли в вашем симптоме, в вашей болезни? К кому обращено послание? Например: «Я кашляю, потому что хочу высказать негатив по отношению к маме, мужу».
4. Подумайте, существуют ли более эффективные способы удовлетворения вашей потребности, чем болезнь? Что вы можете сделать в сложившейся ситуации?

Эту технику можно использовать с применением метода пустого стула, когда мы мысленно усаживаем заболевшую часть тела на пустой стул, задаем ему вопросы, затем садимся на этот пустой стул и из роли больного органа отвечаем на свой вопрос. Таким образом, можно установить связь с этой частью тела и разобраться в причинах боли. Затем подумать, что можно сделать, чтобы избавиться от психосоматического симптома или от боли, каким образом можно улучшить ситуацию. Иногда осознание и внутренняя проработка негативных чувств, которые были подавлены, приводит к значительному улучшению состояния.

Здесь помогут

Помощь психолога не заменит визит к врачу, если вы заболели, однако, анализ психологических причин болезней помогает облегчать симптомы. Таким образом вместе с медикаментозным лечением можно достичь более быстрых и эффективных результатов, что позволит избежать перехода болезни в затяжную и хроническую форму.

В случае если родители не знают о том, как можно справиться с психосоматическими симптомами, всегда можно проконсультироваться, обратившись на портал «Мой семейный центр» . Специалисты запишут на дистанционную консультацию к психологам в столичных семейных центрах. Каждый посетитель сайта может воспользоваться картой организаций поддержки семьи и детства. При выборе на карте необходимого района отображаются ближайшие организации с подробной контактной информацией.

Источник

Проблемы со стрессом и желудком | LloydsPharmacy Online Doctor UK

Проверено нашей клинической командой

Все мы время от времени испытываем стресс. Когда мы чувствуем себя подавленными обязательствами по работе, заботами о деньгах или приближающимся большим событием или крайним сроком, наши тела могут реагировать таким образом, что вызывает неприятные симптомы.

В большинстве случаев эти симптомы имеют психологический характер: мы можем чувствовать раздражительность, недостаток внимания и сильное беспокойство.Однако симптомы стресса могут быть также физическими.

Может ли стресс вызвать проблемы с желудком и кишечником?

Да, может. Стрессовая ситуация может вызвать кратковременные проблемы в пищеварительной системе, в том числе:

• Несварение
• Изжога
• Запор
• Диарея
• Вздутие живота

Кроме того, вы можете обнаружить, что стресс влияет на ваш аппетит, вызывая съесть больше или меньше, чем обычно.

Стресс также является триггером долгосрочных состояний, влияющих на пищеварительную систему, синдром раздраженного кишечника (СРК) часто вызывается стрессом, а обострения воспалительных заболеваний кишечника, таких как болезнь Крона или колит, могут быть спровоцированы стрессом. .

Обострения стресса при СРК

Если у вас есть СРК, вы, вероятно, знаете, что чувство стресса и тревоги может вызвать обострение симптомов. Перед большим мероприятием или в день, когда вам нужно уложиться в сроки, у вас могут возникнуть судороги, вздутие живота, диарея или запор.

Если вы ожидаете обострения СРК из-за стресса, неплохо было бы запастись лекарствами для краткосрочного лечения симптомов. Лоперамид — хорошее средство от диареи, а слабительные средства могут помочь при запоре. При вздутии живота и судорогах можно попробовать Бускопан.

В долгосрочной перспективе у IBS Network есть хорошие ресурсы для того, чтобы справиться со стрессом.

Почему стресс вызывает проблемы с пищеварительной системой?

Появляется все больше свидетельств того, что существует важная взаимосвязь между мозгом и пищеварительной системой.Иногда это называют осью «мозг-кишечник» или «кишечник-мозг».

Связь между ними может влиять на активность мозга и пищеварительной системы. Вот почему стресс может вызывать симптомы со стороны желудка и кишечника, и почему верно и обратное: проблемы с пищеварением могут вызывать у нас сильный стресс и тревогу.

Когда мы находимся в стрессовой ситуации, наши тела склонны реагировать «борись или беги». Выделяются гормоны, которые подготавливают нас к действию, поддерживая бдительность и бодрость.

Теоретически, когда эти гормоны стресса высвобождаются, пищеварение замедляется или даже полностью останавливается, чтобы организм мог направить свою энергию на управление предполагаемой угрозой. Это замедление процесса пищеварения вызывает симптомы вздутия живота, запора и боли.

Мы также знаем, что у некоторых людей стресс может вызвать противоположную проблему, ускоряя процесс пищеварения и вызывая диарею.

Устранение симптомов вызванных стрессом проблем с пищеварением

Не существует простого способа предотвратить стресс, вызывающий проблемы с желудком и кишечником.Один из вариантов — избегать еды, когда вы чувствуете особый стресс в течение короткого периода времени, например перед экзаменом или публичным выступлением.

Однако отказ от еды не является хорошим долгосрочным решением. Если вы регулярно испытываете стресс и это вызывает частые проблемы с пищеварением, рекомендуется поговорить с врачом.

Ваш терапевт должен предложить вам некоторые методы снятия стресса и, возможно, сможет направить вас на консультацию или терапию. Такие методы лечения, как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), могут помочь сломать тревожные стереотипы мышления и распознать триггеры стресса.

Кроме того, ваш терапевт сможет оценить ваши симптомы и выяснить, могут ли ваши проблемы с пищеварением быть вызваны чем-то другим.

Симптомы, такие как боли в животе, изменения дефекации (например, запор или диарея), несварение желудка и изжога, должны быть проверены терапевтом, если они не улучшились в течение пары недель. Вам также следует обратиться к врачу, если вы почувствуете кровотечение снизу, затрудненное глотание или неожиданную потерю веса.

Другие советы по улучшению здоровья желудка и кишечника

Национальная служба здравоохранения рекомендует следующее:

Полное руководство см. Здесь: 5 советов по образу жизни для здорового живота.Вы также можете посетить наш центр советов по образу жизни для получения дополнительных рекомендаций.

Ссылки

https://www.mind.org.uk/information-support/types-of-mental-health-problems/stress/signs-of-stress/
https: //www.nhs .uk / live-well / eat-well / five-lifestyle-tips-for-a-здоровый-животик /
https://www.nhs.uk/conditions/irritable-bowel-syndrome-ibs/symptoms/
https : // www.nhs.uk/conditions/irritable-bowel-syndrome-ibs/diet-lifestyle-and-medicines/
https://www.health.harvard.edu/newsletter_article/stress-and-the-sensitive-gut
https: / /www.mind.org.uk/information-support/types-of-mental-health-problems/stress/treatment-for-stress/
https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/ Общие проблемы с пищеварением и способы их лечения /

Хроническая боль в животе у детей, связанная с последующим беспокойством

Дети с хронической необъяснимой болью в животе гораздо чаще страдают от беспокойства, когда вырастут — даже если проблемы с желудком со временем исчезнут, новое исследование показывает.

Согласно исследованию, опубликованному в Pediatrics Monday, 51 процент взрослых, у которых были боли в животе в детстве, испытали тревожное расстройство в течение своей жизни, по сравнению с 20 процентами тех, кто не испытывал боли в животе в детстве. Став взрослыми, 30 процентов детей, страдающих абдоминальной болью, все еще справлялись с каким-либо тревожным расстройством, по сравнению с 12 процентами их сверстников, у которых не было боли.

Хотя давно известно, что дети с функциональной болью в животе чаще других страдают депрессией и тревогой в детстве, это первое исследование, показывающее, что тревога следует за детьми во взрослой жизни.

«Самый важный вывод заключается в том, что у них было клинически значимое беспокойство при долгосрочном наблюдении, даже если у них больше не было боли в животе», — сказала ведущий автор исследования Линн Уокер, профессор педиатрии и директор отделения подростков. и здоровье детей в Медицинской школе Университета Вандербильта. «Мы знаем, что эти дети часто испытывают беспокойство, и вы можете возразить, что боли в животе вызывают у вас беспокойство. Но это показывает, что существует давняя предрасположенность к тревожным расстройствам.”

В новом исследовании исследователи Vanderbilt наблюдали за 332 детьми в возрасте от 8 до 17 лет, у которых была диагностирована функциональная боль в животе, и у 147 детей, у которых в среднем не было боли в течение восьми лет. Вначале всем детям вместе с родителями было предложено заполнить анкеты, предназначенные для выявления проблем с психическим здоровьем. В дальнейшем исследователи опросили добровольцев, которым на тот момент было в среднем 20 лет, лично или по телефону.

Исследователи обнаружили, что наиболее распространенным диагнозом у людей, страдающих абдоминальной болью, как в молодом возрасте, так и после того, как они выросли, было социальное тревожное расстройство.

«Вы попадаете в порочный круг, когда избегаете занятий и изолируете себя из-за боли», — объяснила она. «И то, что это делает для детей, создает стресс. Они отстают в школе и теряют синхронность со своими сверстниками. Поскольку они не вовлечены в дела, это дает им больше времени, чтобы сосредоточиться на своей боли и беспокоиться о ней ».

Для одной матери из Теннесси было страшно видеть, как ее 4-летняя дочь внезапно и необъяснимо начала испытывать ежедневные боли в желудке.

«Мы очень, очень волновались, что что-то может пойти не так», — сказала Кэти, которая попросила не разглашать ее фамилию, чтобы защитить конфиденциальность ее дочери.

После того, как тесты не выявили основных проблем, семья заметила связь между стрессом и болью в животе у молодой девушки, которой сейчас 14 лет. «Очень интересно, что стресс [который вызывает обострения] может быть как положительным, так и отрицательным», — Кэти. сказал. «Значит, дело не в том, чтобы просто нервничать или чего-то бояться.Это тоже может быть счастливым.

Управление стрессом, такое как замедленное дыхание, ходьба, молитва и сосредоточение внимания на «счастливых вещах», помогло ее состоянию, сказала Кэти.

Гастроэнтеролог доктор Риту Верма назвала исследование «очень и очень захватывающим», сказав, что оно может помочь педиатрам и родителям лучше понять связь между «разумом и кишечником».

Часто родители и дети, особенно подростки, не хотят этого делать. По словам Верма, обратитесь к психологу по поводу функциональной боли в животе из-за стигмы, связанной с проблемами психического здоровья.

«Надеюсь, это облегчит им сотрудничество со специалистом по поведенческому здоровью», — сказал Верма, заведующий отделением клинической гастроэнтерологии в Детской больнице Филадельфии.

Недавние исследования показывают, что определенные виды поведенческой терапии могут уменьшить как тревогу и боли, сказала д-р Ева Сигети, директор медицинской клиники выживания в Детской больнице Питтсбурга.

Исследование, проведенное в 2010 году в Голландии, «показало, что гипнотерапия не только значительно уменьшила функциональную боль в животе в течение 12 месяцев, но и также оказал большое влияние на пять лет спустя », — сказал Сигети.

Сигети сказала, что изучаемая терапия не похожа на сценический гипноз, который, по ее словам, дал гипнозу плохую репутацию.

Вид гипноза, используемый терапевтами для детей с болью в животе, «на самом деле означает использование их способности мечтать и воображать видимые вещи, направлять их мысли куда-то еще», — сказала Сигети, добавив, что терапевты в ее клинике добились успеха с этим. методы.

Педиатрический психолог Бренда Бёрш видит важные выводы из этого исследования.

«[Это] подтверждает то, что многие клиницисты давно подозревали: их пациенты с хронической болью имеют скрытую тенденцию к тревоге, которая сохраняется с течением времени», — сказала она. «В то время как каждый физически реагирует на стресс, некоторые люди более склонны к боли, чем другие, а некоторые больше страдают от боли или становятся инвалидами, чем другие».

По словам Берша, профессора клинической психиатрии в Медицинской школе Дэвида Геффена в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе, эта тенденция отчасти является генетической, а отчасти — экологической.

«У некоторых из нас были родители, которые сказали нам ходить в школу, когда у нас болел живот, а у некоторых были родители, которые доставили нас в отделение неотложной помощи», — сказала она. «То, как реагирует родитель, научит ребенка, как сильно беспокоиться о физических симптомах, и какой ответ может быть уместным. Повторяющиеся модели взаимодействия между родителем и ребенком могут иметь долгосрочное влияние на центральную нервную систему ребенка, в том числе на то, как они физиологически реагируют на стресс ».

Родители должны поощрять своих детей продолжать нормальную деятельность, несмотря на боль, — сказал Уокер.«Это может быть очень сложно, если у родителей есть ребенок, который боится боли, плачет и сгибается пополам», — признала она. «Также важно найти способы поддержать интересы и занятия ребенка помимо« больной роли ». Поэтому, если ребенку действительно нравится рисовать, дайте ему уроки рисования или, если у вас есть собака, вовлеките его в дрессировку собака — то, что им нравится «.

Что вызывает проблемы с желудочно-кишечным трактом у подростков и как заставить их говорить об этом | Пищеварительный | Психическое здоровье | Питание | Педиатрия

Что вызывает проблемы с пищеварением у подростков?

Стресс и тревога

Как и у взрослых, эмоциональные потрясения у подростков могут проявляться в виде боли в животе, диареи и других желудочно-кишечных симптомов.Это также может усугубить существующее желудочно-кишечное расстройство. Сенсорные нервы в желудочно-кишечной системе связаны с сенсорными нервами в головном мозге. Когда что-то не в порядке мысленно, это может проявляться физически.

В наши дни подростки испытывают большой стресс — из-за школы, друзей, расписания занятий и соображений безопасности. Опрос, проведенный Американской психологической ассоциацией в 2018 году, показал, что более половины подростков сегодня обеспокоены возможностью массового расстрела в своей школе, а каждый пятый беспокоится об этом часто или постоянно.

Социальные сети также могут быть одним из основных источников стресса и беспокойства. Согласно опросу Pew Research Center 2018 года, 95% подростков от 13 до 17 лет в США имеют собственный смартфон или доступ к нему, а 45% говорят, что используют устройства почти постоянно. Прошли те времена, когда дети могли избежать социального стресса и беспокойства после окончания школы. Теперь он следует за ними повсюду.

Острые и хронические заболевания желудочно-кишечного тракта

Подростки также подвержены многим из тех же физических состояний, что и у взрослых.Ниже приведены некоторые из наиболее распространенных проблем с желудочно-кишечным трактом у подростков.

Кислотный рефлюкс: Это состояние, также известное как изжога, возникает, когда часть содержимого желудка выплескивается обратно в пищевод. Длительный кислотный рефлюкс может быть гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ), которая со временем может привести к повреждению пищевода. Симптомы могут включать жжение или боль в груди и животе.

Запор: Частые или хронические запоры могут быть изнурительными.Это может быть вызвано употреблением менее здоровой пищи, недостаточными физическими упражнениями, отвращением к общественным туалетам (например, в школе) или ощущением, что у них нет времени ходить в туалет в течение дня. Симптомы могут включать твердый стул, боль в животе и раздражительность.

Пищевая аллергия или непереносимость: Родители часто думают о пищевой аллергии в связи с респираторными или кожными симптомами. Однако некоторые реакции пищевой аллергии проявляются в виде боли в желудочно-кишечном тракте, диареи, рвоты и других симптомов.

Стресс может быть тяжелым для вашего желудка

Вы, наверное, слышали, что стресс может нанести ущерб практически любой части вашего тела и разума. Хронический стресс может усугубить многие серьезные проблемы со здоровьем:

• Психическое здоровье, депрессия, тревога и расстройства личности.
• Сердечно-сосудистые заболевания, включая болезни сердца, высокое кровяное давление, нарушение сердечного ритма, сердечный приступ и инсульт.
• Ожирение
• Диабет
• Напряжение Головные боли, стеснение в шее и челюсти, а также узлы и спазмы в шее и плечах.Он также может способствовать развитию ВНЧС, расстройства челюсти
• Обострения артрита, фибромиалгии
• Ухудшение кожных заболеваний, таких как экзема, розацеа
• Может привести к крапивнице, зуду, чрезмерному потоотделению и выпадению волос
• Иммунная система, которая может вызвать у вас чаще болеют простудой, гриппом и могут усугубить аутоиммунные состояния, такие как волчанка и воспалительные заболевания кишечника.

Стресс и ваша пищеварительная система

Все мы говорим о «интуиции», но немногие из нас действительно ценят удивительно сильную связь между мозгом и пищеварительной системой.В желудке и кишечнике нервных клеток больше, чем во всем спинном мозге, поэтому некоторые эксперты называют пищеварительную систему «мини-мозгом». Магистраль нервов проходит напрямую от настоящего мозга к пищеварительной системе, и сообщения текут в двух направлениях. Подумайте вот о чем: 95 процентов серотонина — гормона, который помогает контролировать настроение — находится в пищеварительной системе, а не в мозге.

Стресс и СРК

Никто не знает, как возникает синдром раздраженного кишечника (СРК), но нет никаких сомнений в том, что стресс может ухудшить симптомы.Во-первых, стресс может вызвать сокращение толстой кишки, что приведет к боли в животе. Не совсем понятно, почему у людей с СРК иногда возникают запоры. Одна из возможностей заключается в том, что стресс иногда может сделать схватки нескоординированными и непродуктивными. Стресс также может заставить разум лучше осознавать ощущения в толстой кишке, а поскольку люди с СРК могут чувствовать больший дискомфорт из-за сверхчувствительных болевых рецепторов в желудочно-кишечном тракте, даже нормальные сокращения могут быть действительно неприятными.

Другие проблемы с пищеварением, усугубляемые стрессом

Врачи по уходу за пищеварением могут найти облегчение

Люди с проблемами пищеварения часто смеются над мыслью о том, что причиной их проблем может быть стресс.Стресс особенно беспокоит людей, у которых проблемы с пищеварением без какой-либо явной физической причины — «функциональные желудочно-кишечные расстройства». Эти расстройства чрезвычайно чувствительны к стрессу. Они также очень распространены. Если ваша пищеварительная система не работает гладко, не страдайте молчанием. Врачи отдела по уходу за пищеварением могут провести тесты, чтобы определить, вызваны ли ваши желудочно-кишечные проблемы физическим состоянием или ваш разум влияет на желудок. Спросите своего врача, будете ли вы подходящим кандидатом на когнитивно-поведенческую терапию, межличностную терапию, релаксационную терапию или другую форму консультирования.Вы можете внести свой вклад в борьбу со стрессом, правильно питаясь, регулярно занимаясь спортом и высыпаясь.

---

Врачи по уходу за пищеварительным трактом работают в 5 офисах: Альфаретта, Камминг, Доусонвилл, Джонс-Крик и Лоуренсвилль, штат Джорджия. Запишитесь на прием сегодня, чтобы получить необходимую помощь 470-210-7766.

Вывалили? Как излечить последствия разбитого сердца для здоровья

Когда 23-летняя Эмми Скотт, маркетолог из Ричмонда, штат Вирджиния, рассталась со своим парнем / коллегой и все еще вынуждена была ежедневно видеться друг с другом, Скотт пострадал разбитое сердце — буквально.«Самый неприятный симптом, который я испытал, — это ощущение, что кто-то сидит у меня на груди — сочетание боли и давления, которое заставило многих моих друзей сказать, что мое сердце должно быть на самом деле разбито».

Исследователи теперь понимают, что романтическое неприятие вызывает изменения в нашем мозгу, которые влияют на наше здоровье. Эдвард Смит, психолог из Колумбийского университета, и группа его коллег обнаружили, что сильная эмоциональная боль может активировать те же нервные пути, что и физическая боль.Кажется, что быть брошенным может причинить примитивную физическую боль, как если бы вы получили удар в полусреднем весе.

Более того, эта физическая боль может проявляться удивительным образом. Помимо боли в груди, вы можете простудиться или заболеть гриппом, у вас может развиться бессонница или целый ряд гастро-симптомов от потери аппетита до диареи. Точный удар по здоровью, от которого вы страдаете, может быть связан с тем, как ваше тело проявляет стресс. Астматик? У вас может быть приступ астмы. Страдаете кожным заболеванием, например экземой или псориазом? Ваша кожа, скорее всего, вспыхнет.У вас синдром раздраженного кишечника? Приготовьтесь отправиться в туалет.

«В колледже я узнал, что мой парень (и школьный возлюбленный) изменяет мне. Несмотря на вес всего 110 фунтов, я сбросила почти 15 и заболела опоясывающим лишаем, для успокоения которого потребовалась неделя преднизона », — говорит 40-летняя Кристина Стоувер Янг, продюсер исторической пешеходной экскурсии с привидениями в Траки, Калифорния.

Здесь , основные жалобы на здоровье, связанные с сердечной болью:

Жалоба: Сердечное давление или боль, учащенное сердцебиение, нарушение сердечного ритма

Почему: Когда стрессовая реакция вызвана разрывом отношений или разводом, тело излучает массивные наводнение гормонов кортизола и адреналина.«Каждый раз, когда уровень адреналина повышается, вы становитесь более уязвимыми для учащенного сердцебиения, учащенного сердцебиения и определенных аритмий или аномального сердечного ритма, а также пропущенных ударов, головокружения, ощущения ударов в груди и ощущения трепетания в шее. », — говорит доктор Джон М. Кеннеди, кардиолог из Марины Дель Рей и соавтор книги« 15-минутное лечение сердца: естественный способ снять стресс и исцелить свое сердце за считанные минуты в день ».

Было обнаружено, что у женщин-сердечных больных, столкнувшихся с тяжелым стрессом из-за трудностей в браке, риск сердечного приступа в три раза выше, чем у женщин без такого стресса.Хуже того, есть синдром, имитирующий сердечный приступ, называемый синдромом Такоцуба или синдромом разбитого сердца, при котором ЭКГ, рентген грудной клетки и анализ крови указывают на сердечный приступ. Но когда кардиолог входит в сердце в поисках причины закупорки артерии, артерии широко открыты. Стрессовая реакция имитирует симптомы сердечного приступа. «Синдром разбитого сердца — это крайняя форма того, что душевная боль может сделать с нашим телом», — говорит Кеннеди. Хотя это может привести к летальному исходу, сердечная мышца обычно восстанавливается в течение шести месяцев.

Что помогает: Все, что снимает стресс, помогает предотвратить эти проблемы с сердцем во время проблем в отношениях: упражнения, йога, тай-чи, медитация, расслабление посредством дыхания или визуализации, даже краткосрочные успокаивающие лекарства.

Жалоба: Простуда или грипп

Почему: Эти же гормоны стресса поджигают вашу иммунную систему, делая вас уязвимыми для вредоносных бактерий и вирусов. «Обычно, когда вы сталкиваетесь с бактериями или вирусом, ваше тело берет на себя защиту», — говорит д-р.Валери Скотт, сертифицированный семейный врач из Маунт-Плезант, Южная Каролина, однако, ваша иммунная система ослаблена, и ее защитные силы не в состоянии предотвратить болезнь.

Что помогает: Управление стрессом улучшает вашу иммунную систему. Делайте упражнения, хорошо питайтесь, принимайте поливитамины, особенно витамины комплекса B, которые повышают иммунитет, достаточно отдыхайте и расслабляйтесь с помощью музыки, комедии или друзей, чтобы противодействовать потоку гормонов стресса.

Жалоба: Расстройство желудка (боль в желудке, потеря аппетита, диарея)

Почему: Избыток кортизола, попадающий в ваш организм во время разрыва, отвлекает кровь от вашего пищеварительного тракта, вызывая неприятные ощущения со стороны желудочно-кишечного тракта. — что «нельзя есть неделями, кислый желудок, бегать в ванную комнату» возникает, когда ваши отношения заканчиваются.

Что помогает: Попробуйте лекарства от тошноты в желудке, отпускаемые без рецепта. В одном исследовании исследователи смоделировали отторжение в лаборатории и обнаружили, что аспирин облегчает болезненные ощущения, вызванные отказом. Хотя это кажется скептичным, стоит попробовать, так как это ограничивает ваше желание есть овощи на диване. Упражнения побуждают ваш мозг выделять поднимающие настроение эндорфины, которые успокаивают ваш желудок. Более того, несчастье любит компанию. «Вы хотите окружить себя семьей, друзьями и поддерживающими людьми, потому что легко впасть в депрессию», — говорит Кеннеди, что может усугубить симптомы.Товарищество может стимулировать столь необходимую дозу недостающего окситоцина, гормона удовлетворения.

Жалоба : Бессонница

Почему : Режим сна, в отличие от режима питания, искажается во время разрыва отношений. Некоторые люди хотят оставаться в постели весь день, в то время как другие вообще не могут спать. Наука действительно не понимает, почему это происходит, но, скорее всего, из-за бега мыслей, реконструкция разрыва «он-сказал-она-сказала» разыгрывается мысленно в состоянии покоя.Кроме того, гормоны стресса, все еще находящиеся на пике, могут нарушить ваши циркадные ритмы и внутренние часы.

Что помогает: Оставайтесь достаточно активными, чтобы ваше тело могло достичь необходимого ему репаративного глубокого сна, но не доводите себя до истощения, которое может иметь неприятные последствия. Делайте упражнения, но избегайте их после 21:00, так как это может вызвать бессонницу. По той же причине откажитесь от кофеина после 3 часов дня. Выключите телевизор, компьютер и мобильный телефон по крайней мере за час до сна и примите расслабляющий режим сна: приглушенное освещение, свечи и теплую ванну.«Как только вы успокоите стрессовую реакцию, все медицинские проблемы разрешатся и станут лучше», — говорит Скотт.

Чтобы увидеть больше подобных историй, поставьте лайк TODAY Health на Facebook.

Стресс и пищеварительная система — Новости здоровья потребителей

Вам не нужна докторская степень по физиологии, чтобы знать, что стресс может быть тяжелым для желудка. Мы все проводили собственные эксперименты над этим предметом, намеренно или нет. Помните, что вы чувствовали в последний раз, когда выступали публично? Этих бабочек не было в твоей голове.

Однако воздействие стресса на желудок выходит далеко за рамки несварения желудка. В последние годы врачи обнаружили удивительно сложную связь между мозгом и пищеварительной системой. Вся система чрезвычайно чувствительна к нашему настроению. Фактически, теперь эксперты считают, что стресс является одним из основных факторов, влияющих на широкий спектр проблем с пищеварением, включая синдром раздраженного кишечника, несварение желудка и изжогу.

Люди с проблемами пищеварения часто смеются над мыслью о том, что причиной их проблем может быть стресс.Для них это звучит как «обвинение жертвы». Роберт Сапольски, эксперт по стрессу из Стэнфордского университета и автор бестселлера «Почему у зебр не появляются язвы» (Henry Holt and Co., 2004), говорит, что его обсуждение стресса и синдрома раздраженного кишечника вызвало «полугневные» письма от читатели.

Но эксперты, изучающие связь между стрессом и пищеварением, не ищут виноватых. Вместо этого они ищут научные объяснения некоторых из самых распространенных болезней жизни. Понимая, как стресс влияет на наш организм, они открывают новые возможности для профилактики и лечения многих заболеваний.

Улица с двусторонним движением

Все мы говорим о «интуиции», но немногие из нас действительно ценят удивительно сильную связь между мозгом и пищеварительной системой. В желудке и кишечнике нервных клеток больше, чем во всем спинном мозге, поэтому некоторые эксперты называют пищеварительную систему «мини-мозгом». Магистраль нервов проходит напрямую от настоящего мозга к пищеварительной системе, и сообщения текут в двух направлениях. Подумайте вот о чем: 95 процентов серотонина — гормона, который помогает контролировать настроение — находится в пищеварительной системе, а не в мозге.

Как пишет Сапольски в «Зебрах», есть веские причины, по которым наша пищеварительная система должна уделять такое пристальное внимание нашему мозгу. Во время стресса наше тело сконцентрировано на том, что может помочь нам выжить. Когда нашим предкам приходилось отбиваться от гиен или убегать от пещерных медведей, они не хотели тратить энергию на менее важные вещи, такие как правильное пищеварение.

Когда мозг испытывает сильный стресс, он запускает каскад гормонов, который может вызвать волнение у всей пищеварительной системы.Гормоны выполняют разные, а иногда и противоречивые функции. Например, гормон CRH (сокращенно от кортикотропин-рилизинг-гормона) является одним из главных сигналов тревоги организма. В стрессовых ситуациях мозг выкачивает CRH, чтобы приказать надпочечникам начать вырабатывать стероиды и адреналин — химические вещества, которые могут дать вам силы и энергию для бега или выхода из неприятностей.

CRH также отключает аппетит, что объясняет, почему некоторые люди не могут ничего есть в состоянии стресса. В то же время стероиды, вызванные CRH, могут вызвать у человека чувство голода, поэтому некоторые люди борются со стрессом с помощью мороженого, шоколада или картофельных чипсов.

Очевидно, что разные люди по-разному реагируют на стресс, и невозможно сказать наверняка, как конкретные ситуации повлияют на пищеварение. Но есть некоторые общие правила. В краткосрочной перспективе стресс может вызвать боли в животе, тошноту и диарею. В долгосрочной перспективе длительный стресс может усугубить хронические заболевания, такие как синдром раздраженного кишечника и изжога.

От синдрома раздраженного кишечника к язве

Стресс особенно беспокоит людей, у которых проблемы с пищеварением без какой-либо явной физической причины — «функциональные желудочно-кишечные расстройства», говоря медицинским языком.В этих случаях все части системы выглядят здоровыми и нормальными, но они все равно не работают должным образом. Эти расстройства чрезвычайно чувствительны к стрессу. Они также очень распространены. Согласно отчету Университета Северной Каролины, примерно 25 миллионов американцев страдают функциональным расстройством желудочно-кишечного тракта (ЖКТ).

Классическим примером функционального расстройства желудочно-кишечного тракта является синдром раздраженного кишечника (СРК), очень распространенное и вызывающее недоумение заболевание, часто характеризующееся болезненными спазмами, вздутием живота и запорами, чередующимися с диареей.По оценкам Национального института здоровья, каждый пятый американец страдает некоторыми признаками СРК.

Никто не знает, как возникает СРК, но нет сомнений в том, что стресс может ухудшить симптомы. Во-первых, стресс может вызвать сокращение толстой кишки, что приведет к боли в животе. Не совсем понятно, почему у людей с СРК иногда возникают запоры. Одна из возможностей заключается в том, что стресс иногда может сделать схватки нескоординированными и непродуктивными. Стресс также может заставить разум лучше осознавать ощущения в толстой кишке, а поскольку люди с СРК могут чувствовать больший дискомфорт из-за сверхчувствительных болевых рецепторов в желудочно-кишечном тракте, даже нормальные сокращения могут быть действительно неприятными.

IBS может вспыхнуть из-за повседневных неприятностей, особенно тех, которые заставляют человека чувствовать себя напряженным, злым или подавленным. Но, как сообщалось в выпуске журнала Psychosomatic Medicine за 2004 год, СРК, как и другие хронические заболевания, еще более чувствителен к стрессу, который возникает в результате серьезных изменений в жизни, таких как смерть в семье или потеря работы.

Вот краткий обзор других состояний пищеварения, которые могут усугубляться стрессом:

• Расстройство желудка. У вас урчит, болит или горит живот.Иногда вы чувствуете вздутие живота или тошноту, рвоту или отрыжку. Все это может быть признаком язвы, но у миллионов людей без язв тоже есть эти симптомы. Врачи называют это «функциональной диспепсией», но это больше известно как несварение желудка. Несварение желудка является вторым по распространенности функциональным расстройством желудочно-кишечного тракта после СРК. Как сообщает клиника Кливленда, все симптомы несварения желудка имеют тенденцию ухудшаться во время стресса. С другой стороны, они обычно исчезают, когда у человека появляется возможность расслабиться.
• Изжога. Есть много возможных причин изжоги, от избыточного производства желудочного сока до чрезмерного употребления пиццы. Какой бы ни была причина, стресс может усугубить изжогу. Исследование, опубликованное в выпуске журнала «Психосоматическая медицина» за 2004 год, показало, что у людей, страдающих изжогой, которые недавно пережили серьезное событие, изменившее жизнь, с большой вероятностью разовьются тяжелые симптомы в течение четырех месяцев. Исследователи предположили, что стресс может увеличить выработку кислоты в желудке или сделать пищевод более чувствительным к боли.
• Язвы. Прошлые поколения считали язвы признаком стресса, и в этом было не так уж много права. Теперь известно, что большинство язв вызвано бактериальной инфекцией. Некоторые исследователи предполагают, что стресс может помочь распространить инфекцию, возможно, за счет нарушения тонкого баланса соляной кислоты и защитных секретов в желудке, что делает его более уязвимым для язв. Сапольски считает, что стресс является причиной от 30 до 65 процентов всех язв, но некоторые медицинские эксперты считают, что связь остается гипотетической.
• Язвенный колит и болезнь Крона. Эти состояния, известные вместе как воспалительные заболевания кишечника (ВЗК), определенно не вызваны стрессом. Но как только болезнь проходит, приступ стресса может усугубить симптомы.

Настроить на помощь

Если ваша пищеварительная система не работает гладко, не страдайте молчанием. Согласно отчету Университета Северной Каролины, до 80 процентов людей с СРК или другими функциональными желудочно-кишечными проблемами никогда не обсуждают свои симптомы с врачом.Это прискорбно, потому что врачи часто назначают лекарства, чтобы восстановить работу пищеварительной системы. Врач также может проверить наличие основных заболеваний, которые могут объяснить симптомы.

Если ваш врач не может найти физического объяснения ваших проблем с пищеварением, вам может потребоваться успокоить свой разум, прежде чем вы сможете успокоить свой желудок. Спросите своего врача, будете ли вы подходящим кандидатом на когнитивно-поведенческую терапию, межличностную терапию, релаксационную терапию или другую форму консультирования.Вы можете внести свой вклад в борьбу со стрессом, правильно питаясь, регулярно занимаясь спортом и высыпаясь. Для получения дополнительных советов по снятию стресса щелкните здесь.

Проблемы с пищеварением могут быть сообщением. В грубом переводе это послание звучит так: «Живи хорошо и научись расслабляться». Это тот случай, когда вам определенно захочется прислушаться к своему чутью.

Список литературы

Сапольски, Роберт М. Почему зебры не болеют язвами. Третье издание. Генри Холт и Ко. 2004.

Налибофф, Б.D. et al. Влияние жизненного стресса на симптомы изжоги. Психосоматическая медицина. 2004. 66: 426-434.

Клиника Кливленда. Несварение. 22 декабря 2009 г.

Центр функциональных расстройств желудочно-кишечного тракта и моторики Университета Северной Каролины. Что такое FGID? 2007.

Национальный информационный центр по заболеваниям пищеварительной системы. Национальные институты здоровья. Синдром раздраженного кишечника. Сентябрь 2007.

Национальный информационный центр по заболеваниям пищеварительной системы.Национальные институты здоровья. Несварение. Ноябрь 2008.

Неврология, 2-е издание. Purves, Dale et al. Sinauer Associates, 2001.

Milla, P. et al. Нарушения моторики в детстве: отчет рабочей группы Первого Всемирного конгресса педиатрической гастроэнтерологии, гепатологии и питания. 35: S187-S195. Август 2002 г. Журнал детской гастроэнтерологии и питания.

Американский колледж врачей. Новые лекарства — и немного уважения — от СРК.2003.

Национальный информационный центр здоровья женщин. Воспалительное заболевание кишечника. 17 августа 2009 г.

Тонер, B.B. et al. Когнитивно-поведенческая групповая терапия для пациентов с синдромом раздраженного кишечника. 1998 Апрель; 48 (2): 215-43. Международный журнал групповой психотерапии.

Боль в животе | UF Health, University of Florida Health

Определение

Боль в животе — это боль, которую вы чувствуете в любом месте между грудью и пахом.Это часто называют областью живота или животом.

Видео: Боль в животе

Альтернативные названия

Боль в желудке; Боль — живот; Боль в животе; Спазмы в животе; Боль в животе; Боль в животе

Рекомендации

Практически у каждого в какой-то момент возникает боль в животе. В большинстве случаев это несерьезно.

Органы брюшной полости

То, насколько сильна ваша боль, не всегда отражает серьезность состояния, вызывающего боль.

Например, у вас может быть очень сильная боль в животе, если у вас газы или спазмы желудка из-за вирусного гастроэнтерита.

Однако смертельные заболевания, такие как рак толстой кишки или ранний аппендицит, могут вызывать только легкую боль или отсутствие боли.

Другие способы описания боли в животе включают:

• Общая боль — это означает, что вы чувствуете ее более чем в половине живота. Этот тип боли более характерен для желудочного вируса, несварения желудка или газов. Если боль становится более сильной, это может быть вызвано закупоркой кишечника.
• Локальная боль — это боль, обнаруживаемая только в одной области живота.Скорее всего, это признак проблемы в каком-либо органе, например аппендиксе, желчном пузыре или желудке.
• Спазматическая боль — в большинстве случаев боль не является серьезной. Скорее всего, это происходит из-за газов и вздутия живота и часто сопровождается диареей. Более тревожные признаки включают боль, которая возникает чаще, длится более 24 часов или сопровождается лихорадкой.
• Колическая боль — Этот тип боли возникает волнообразно. Это очень часто начинается и заканчивается внезапно и часто бывает тяжелым. Камни в почках и желчном пузыре — частые причины этого типа боли в животе.

Причины

Боль в животе может быть вызвана множеством различных состояний. Главное — знать, когда вам нужно немедленно обратиться за медицинской помощью. Иногда вам может потребоваться позвонить врачу, только если симптомы не исчезнут.

К менее серьезным причинам боли в животе относятся:

Другие возможные причины включают:

Аппендицит

Иногда боль в животе может возникать из-за проблемы в другом месте вашего тела, например в груди или области таза.Например, у вас может возникнуть боль в животе, если у вас есть:

Домашний уход

Чтобы облегчить легкую боль в животе, вы можете попробовать следующие шаги домашнего ухода:

• Пейте воду или другие прозрачные жидкости. Можно пить спортивные напитки в небольших количествах. Люди с диабетом должны часто проверять уровень сахара в крови и при необходимости корректировать свои лекарства.
• Избегайте твердой пищи в течение первых нескольких часов.
• Если вас рвало, подождите 6 часов, а затем съешьте небольшое количество мягких продуктов, таких как рис, яблочное пюре или крекеры.Избегайте молочных продуктов.
• Если боль возникает высоко в животе и возникает после еды, могут помочь антациды, особенно если вы чувствуете изжогу или несварение желудка. Избегайте цитрусовых, продуктов с высоким содержанием жира, жареной или жирной пищи, томатных продуктов, кофеина, алкоголя и газированных напитков.
• НЕ принимайте лекарства, не посоветовавшись с врачом.

Эти дополнительные действия могут помочь предотвратить некоторые виды боли в животе:

• Пейте много воды каждый день.
• Ешьте чаще небольшими порциями.
• Регулярно выполняйте упражнения.
• Ограничьте количество продуктов, выделяющих газ.
• Убедитесь, что ваша еда сбалансирована и богата клетчаткой. Ешьте много фруктов и овощей.

Когда обращаться к медицинскому работнику

Немедленно обратитесь за медицинской помощью или позвоните по местному номеру службы экстренной помощи (например, 911), если вы:

• В настоящее время лечитесь от рака
• Не можете испражняться, особенно если у вас также рвота
• Рвота кровью или кровь в стуле (особенно ярко-красный, бордовый или темный, дегтеобразно-черный)
• Есть боль в груди, шее или плече
• Есть внезапная острая боль в животе
• Есть боль в или между лопатками с тошнотой
• У вас болезненность в животе или живот жесткий и твердый на ощупь
• Беременны или могут быть беременны
• Недавно получил травму живота
• Трудно дышать

Позвоните своему врачу, если у вас:

• Дискомфорт в животе, который длится 1 неделю или дольше
• Боль в животе, которая не проходит в течение 24-48 часов или становится более тяжелые и частые и возникают с тошнотой и рвотой
• Вздутие живота, которое сохраняется более 2 дней
• Чувство жжения при мочеиспускании или частом мочеиспускании
• Диарея более 5 дней
• Лихорадка, более 100 ° F (37.7 ° C) для взрослых или 100,4 ° F (38 ° C) для детей, с болью
• Длительный плохой аппетит
• Длительное вагинальное кровотечение
• Необъяснимая потеря веса

Чего ожидать при посещении вашего офиса

Ваш поставщик услуг выполните медицинский осмотр и спросите о своих симптомах и истории болезни. Ваши конкретные симптомы, место и время возникновения боли помогут вашему врачу определить причину.

РАСПОЛОЖЕНИЕ БОЛИ

• Где вы чувствуете боль?
• Все кончено или в одном месте?
• Боль распространяется в спину, пах или вниз по ногам?

ТИП И ИНТЕНСИВНОСТЬ ВАШЕЙ БОЛИ

• Боль сильная, острая или схваткообразная?
• Он у вас постоянно или приходит и уходит?
• Боль просыпается по ночам?

ИСТОРИЯ ВАШЕЙ БОЛИ

• Были ли у вас подобные боли в прошлом? Как долго длилась каждая серия?
• Когда возникает боль? Например, после еды или во время менструации?
• От чего боль усиливается? Например, еда, стресс или лежа?
• Что облегчает боль? Например, пить молоко, опорожнять кишечник или принимать антациды?
• Какие лекарства вы принимаете?

ДРУГАЯ МЕДИЦИНСКАЯ ИСТОРИЯ

• Были ли вы недавно травмы?
• Вы беременны?
• Какие еще симптомы у вас есть?

Тесты, которые могут быть выполнены, включают:

Изображения

Ссылки

McQuaid KR.