Послеродовая депрессия сколько длится симптомы: Основные симптомы послеродовой депрессии – информация для пациентов

Основные симптомы послеродовой депрессии – информация для пациентов

Признаки послеродовой депрессии, методы лечения

Послеродовая депрессия, от которой страдает около 15% женщин, негативно сказывается на здоровье как самой мамы, так и малыша. Казалось бы – какая может быть депрессия, когда в кроватке сопит долгожданное чудо? Однако проблема существует и она довольно серьезна. К ранним признакам послеродовой депрессии врачи относят чувство подавленности, раздражительность, повышенную эмоциональность и апатию. Послеродовая депрессия развивается в течение первых двух месяцев после прошедших родов. Причины:

• гормональные изменения;
• преждевременные роды;
• болезнь ребенка;
• психологические проблемы в браке;
• непонимание родных;
• недосыпание;
• изменение внешности.

Провоцирующими факторами выступают наследственная предрасположенность, наличие психических заболеваний и низкий социальный статус.

Симптомы послеродовой депрессии

Первым проявлением послеродовой депрессии является непроходящее чувство подавленности, обостряющееся в вечернее время. Кроме того, у женщины появляется чрезмерная эмоциональная чувствительность, раздражительность, апатия, агрессия к членам семьи. Если у ребенка есть проблемы со здоровьем, вину за это молодая мама также берет на себя. Симптомы послеродовой депрессии:

• бессонница;
• нестабильность АД и тахикардия;
• нарушения со стороны ЖКТ;
• увеличение (снижение) массы тела;
• снижение либидо;
• головные боли.

При появлении данной симптоматики рекомендуем незамедлительно записаться на консультацию к специалисту. Воспользуйтесь специальной формой на нашем сайте https://www.dobrobut.com/ либо номером телефона.

Сколько длится послеродовая депрессия

Послеродовая депрессия начинается, как правило, на второй-третьей неделе после рождения малыша. Продолжительность ее – от одного месяца до полугода и больше. К затяжной патологии склонны истеричные особы, а также женщины с психическими расстройствами и отягощенной наследственностью. Особого внимания заслуживают женщины, у которых в детстве были конфликты с собственной матерью. Согласно статистике, у одной из 100 женщин на фоне послеродовой депрессии развивается послеродовый психоз. В этом случае без квалифицированной медицинской помощи не обойтись. На вопрос «сколько длится послеродовая депрессия» нет конкретного ответа. Многое зависит от психологической обстановки в семье и общего настроя женщины.

Лечение послеродовой депрессии

При легкой и непродолжительной депрессии лучшим лечением станет помощь психолога. Учитывая ситуацию, специалист порекомендует методы аутогенной релаксации либо сеансы индивидуальной (семейной) психотерапии. Хорошим подспорьем в решении проблемы врачи считают посильные физнагрузки, пребывание на свежем воздухе, занятие любимым делом (по мере возможности). Медикаментозное лечение послеродовой депрессии. Основа лечения – назначение антидепрессантов и нейролептиков, преимущественно растительного происхождения. Деприм форте, Гелариум, Негрустин. Более подходящий препарат порекомендует специалист с учетом индивидуальных особенностей пациентки, формы течения заболевания.

Как справиться с послеродовой депрессией – помощь мужа

Учитывая данные статистики, послеродовой депрессией наиболее часто страдают женщины, не испытывающие заботу со стороны мужа. Поэтому молодому папе врачи рекомендуют взять на себя часть домашних обязанностей и помочь жене не только в ведении хозяйства, но и в заботах о малыше. Немаловажно оказывать не только физическую, но и психологическую помощь молодой маме. Женщине важно видеть поддержку в лице мужа, чувствовать себя любимой и нужной. Более подробно о том, как справиться с послеродовой депрессией расскажет врач во время консультации.

Можно ли предупредить послеродовую депрессию

Данное состояние можно и нужно предупредить. В этом помогут советы психолога:

• не «замыкаться» в себе;
• если необходима помощь, нужно ее открыто просить;
• повышать самооценку;
• если возникла проблема, ее нужно озвучивать;
• принимать решение в паре;
• помогать друг другу;
• заботиться о ребенке вдвоем.

Следует контролировать собственные чувства и находить причины негатива. Не отворачиваться от проблемы, а искать пути ее решения. И самое важное — бороться с послеродовой депрессией всегда нужно вдвоем. Если остались вопросы или нужна помощь специалиста, записаться на личный прием можно в удобное для себя время. В центре работают врачи высшей категории с многолетним опытом.

Послеродовая депрессия: симптомы, шкала, сколько длится и как из нее выйти

С чем лично у вас ассоциируется словосочетание «радость материнства»? Если своих детей у вас пока нет, скорее всего, особых ассоциаций и не возникает. А вот если есть, тут возможны самые разные варианты. Особенно для тех, кто столкнулся с таким явлением как послеродовая депрессия. Забегая вперед, скажем, что помочь в этом случае сможет наша программа «Психическая саморегуляция». А мы пока попытаемся разобраться, что же это за явление.

Что такое послеродовая депрессия?

Как во многом понятно из названия, послеродовая депрессия – это депрессия, которая может настигнуть после родов. Ввиду того, что рожают у нас в основном женщины, в первую очередь, речь пойдет именно о них. Хотя медикам и психологам известны случаи, когда в депрессию впадает мужчина после того, как родила жена. Об этом мы тоже поговорим чуть позже.

Для начала вспомним научное определение депрессии. Депрессия – это психологическое расстройство, которое включает ухудшение настроения, постоянный пессимизм, неспособность ощущать положительные эмоции. Часто все эти симптомы сопровождаются двигательной заторможенностью, нарушением сна и аппетита, избыточной плаксивостью.

Депрессивное состояние нередко описывают как угнетенное, подавленное, тревожное, тоскливое, безразличное. Как вариант, оно может сопровождаться различными страхами. Например, страхом перед будущим. Как это может быть связано с родами? Если подумать, можно легко увидеть, что тут все логично.

Как минимум, потому что с момента рождения ребенка женщина испытывает ответственность и в какой-то степени беспокойство за будущее маленького беззащитного человечка. В сложных жизненных обстоятельствах, таких как отсутствие работы, денег, жилья, мужа, беспокойство вполне обосновано и может смениться самым настоящим страхом и за ребенка, и за себя.

По данным Всемирной организации здравоохранения за 2016-2017 годы, в депрессию после родов впадает каждая шестая женщина [ВОЗ, 2017]. Причем это статистика тяжелых форм депрессии. Более ранние исследования показали, что депрессивные расстройства легкой и средней степени тяжести настигают около 50% недавно родивших женщин [Т. Берадзе, 2008].

За рубежом состояние легкой грусти и некоторой раздражительности после родов принято называть словосочетанием «бэби-блюз» от английского слова blues (хандра). Это еще не так страшно и с этим вполне можно бороться самостоятельно, прочитав статью «Что такое бэби-блюз и как справиться с ним в первые месяцы материнства» [Д. Могильникова, 2018].

В определении состояния как «депрессивное» или просто «блюзовое» многое зависит от критериев диагностики, поэтому разброс данных может быть очень большой. Сегодня в зависимости от критериев диагностики пострадавшими от послеродовой депрессии могут быть признаны от 0,5% до 61% недавно родивших женщин [Ю. Дудкина, 2019].

Так или иначе, приведенная статистика наглядно свидетельствует, что послеродовая депрессия может считаться весьма распространенным явлением. Каковы же признаки послеродовой депрессии? И как ее распознать обычному обывателю?

Послеродовая депрессия: симптомы

Мы уже начали говорить о самых общих признаках депрессии. Теперь давайте уточним, каковы же отличительные особенности именно послеродовой депрессии. Для этого снова обратимся к исследованиям, проведенным специалистами Всемирной организации здравоохранения, и выводам, к которым они пришли [ВОЗ, 2017].

Послеродовая депрессия –

симптомы и признаки:

• Чувство бессилия и/или отчаяния.
• Избыточная плаксивость.
• Отсутствие чувства привязанности к ребенку.
• Сомнения в своей способности ухаживать за ребенком.
• Отсутствие сил и желания следить за собой и своим внешним видом.
• Нехватка сил и энергии.
• Сонливость или бессонница.
• Изменение аппетита.

Под изменением аппетита может подразумеваться как его отсутствие, так и обратная ситуация, когда молодая мама как бы «заедает» стресс избытком сладостей и прочей пищи. Второй вариант ведет к быстрому набору лишнего веса, что дополнительно усугубляет депрессию. В наиболее тяжелых случаях женщину могут посещать мысли о самоубийстве.

Если помощь не подоспела вовремя, такие планы иногда воплощаются в жизнь. За последние пару лет зафиксировано несколько жутких случаев самоубийства и убийства детей на почве послеродовой депрессии. Так, два подобных случая описано в статье «Постродовая депрессия: почему в Украине сразу две мамы покончили жизнь самоубийством» [ТСН, 2020]. Еще два случая рассмотрены в статье «Депрессия: почему родившие россиянки не хотят жить» [М. Локтионова, 2019].

Разумеется, не факт, что женщина с кем-то захочет делиться мыслями о самоубийстве или признается, что не испытывает привязанности к ребенку. Просто потому, что над всеми нами довлеют социокультурные ограничения, мешающие называть вещи своими именами даже там, где это давно пора сделать, или попросить о помощи в случае, когда справиться с проблемой самостоятельно тяжело в силу объективных факторов.

Таким образом, окружающие могут даже не понять, что это именно послеродовая депрессия, а не какие-то «дамские штучки», на которые не следует обращать внимания. И это мы еще не берем в расчет случаи, когда ближайшее окружение молодой мамы не принимает всерьез ее жалобы на здоровье и настроение. Такое тоже возможно, потому что культура психологических знаний в нашем обществе пока не слишком высока.

Как окружающие и члены семьи смогут догадаться, что молодая мама впала в состояние депрессии? Для этого достаточно проявить минимальное внимание и наблюдательность.

Проявления послеродовой депрессии:

• Постоянная печаль без видимых причин.
• Вспышки немотивированного гнева.
• Частый плачь.
• Нежелание общаться с подругами и родственниками.
• Плохой сон и уставший внешний вид, даже если удается поспать 8 часов в течение суток.
• Отсутствие радости тому, что доставляло радость раньше (любимый телесериал, шоппинг, поход к косметологу).

Ситуация, когда человек перестал радоваться тому, что раньше доставляло удовольствие, даже имеет специальный научный термин «ангедония». Термин происходит от греческого ἡδονή (радость, наслаждение, удовольствие) и ἀν- (отрицательная приставка в греческом языке).

Таким образом, ангедония – это состояние, противоположное состоянию радости и наслаждения, и то обстоятельство, что официальная наука сочла достойным своего внимания данное психологическое состояние, уже говорит о многом.

Как видим, картина безрадостная. Откуда же берется эта напасть, которая мешает значительному количеству женщин в полной мере и сразу испытать радость материнства? Давайте разбираться в причинах.

Причины послеродовой депрессии

Послеродовая депрессия имеет вполне конкретные причины медицинского характера. Ученые из университета Джона Хопкинса установили, что во время беременности в ДНК клеток гиппокампа, отвечающего, в числе прочего, за настроение человека, возникают химические изменения, вызванные женским гормоном эстрогеном. Выражаясь научным языком, нуклеотиды в генах «утяжеляются» за счет присоединения к ним метильных групп.

Все эти процессы концентрируются в двух генах: TTC9B и HP1BP3. Как считают ученые, по степени метилирования ДНК этих генов можно с вероятностью 85% предсказать послеродовую депрессию. Подробнее можно почитать в статье Replication of Epigenetic Postpartum Depression Biomarkers and Variation with Hormone Levels («Репликация биомаркеров эпигенетической послеродовой депрессии и вариабельность уровней гормонов») [L. Osborne et al., 2016].

Помимо гормональных, можно выделить целый ряд социальных причин послеродовой депрессии. Как уже говорилось выше, молодая мама испытывает беспокойство за свое будущее и будущее ребенка. Кроме того, уход за новорожденным – это объективно тяжелый труд, который выматывает и вкупе с недосыпанием влияет на физическое и психологическое состояние женщины. Если к этому добавляются материальные проблемы и разлад в семье, вероятность депрессии после родов возрастает многократно.

Существуют и определенные группы риска среди женщин, которые с большей степенью вероятности впадут в депрессию после родов [Н. Глебова, 2018].

Типологические особенности групп риска:

• Женщины до 18 лет и старше 35 лет.
• Женщины эмоционально нестабильного типа (легковозбудимые, спонтанные, импульсивные).
• Женщины с тревожным типом личности и повышенной мнительностью.
• Эмоционально незрелые и инфантильные женщины.
• Ригидные, прямолинейные и сверхответственные женщины с перфекционистскими устремлениями.
• Женщины, изначально не желавшие иметь ребенка.
• Женщины, имевшие в анамнезе послеродовую депрессию.

По поводу последнего пункта уточним, что, если у женщины была послеродовая депрессия после рождения первенца, у нее с высокой степенью вероятности разовьется послеродовая депрессия после второго ребенка. Чтобы не получилось, что второй ребенок = послеродовая депрессия, таким женщинам нужно наблюдение у психотерапевта и, как правило, назначенное врачом медикаментозное лечение.

Помимо всего вышеперечисленного, послеродовую депрессию могут спровоцировать патологии и различные проблемы со здоровьем новорожденного [Н. Глебова, 2018]. Так, если в семье появляется малыш с синдромом Дауна или ДЦП, это часто заканчивается разводом, и женщина обречена тянуть этот воз проблем одна. Тогда послеродовая депрессия плавно переходит в постоянный депрессивный синдром и может растянуться на всю жизнь.

Но даже в менее драматических жизненных ситуациях депрессия после родов способна сильно отравить жизнь женщине. Возникает вполне логичный вопрос: а как долго может продлиться состояние депрессии после родов? Может ли оно пройти, что называется, «своим ходом» или во всех случаях нужно пренепременно бежать к врачу?

Послеродовая депрессия: сколько длится?

Итак, как же долго послеродовая депрессия длится? Тут все очень индивидуально и во многом зависит как от формы депрессии, так и от типологических особенностей женщины. Оптимистично настроенные и благополучные в материальном и семейном плане женщины 20-30 лет переживут это состояние быстрее и легче, нежели родившие вне брака инфантильные особы, едва справившие совершеннолетие.

В самом общем виде принято различать так называемую «транзисторную депрессию», именуемую красивым названием «бэби-блюз» и собственно послеродовую депрессию в тяжелой форме [J. Moldenhauer, 2020]. Самый первый ориентир, позволяющий отличить одно от другого, это время начала депрессии.

Транзисторная депрессия vs Тяжелая послеродовая депрессия:

• Транзисторная депрессия – начинается в течение первой недели после родов и длится максимум 2 недели.
• Тяжелая послеродовая депрессия – начинается через месяц после родов или позже, длится более двух недель, в особо запущенных случаях до 2 лет.

Другими словами, как будет протекать послеродовая депрессия, сколько она будет длиться и может ли пройти самостоятельно, зависит от многих факторов. Легкие формы вполне могут пройти сами через пару недель при благоприятной домашней атмосфере и поддержке близких людей. Молодой маме важно при этом не стесняться просить о помощи в домашних делах, уходе за ребенком, делиться с близкими людьми своими переживаниями.

Столь же важно построить доверительные отношения с партнером и отцом ребенка, тогда его поддержка будет иметь самый настоящий психотерапевтический эффект. На этом делает акцент автор книги «Что такое бэби-блюз и как справиться с ним в первые месяцы материнства» [Д. Могильникова, 2018]. Тяжелые формы требуют вмешательства психотерапевта и, возможно, медикаментозного лечения. Об этом стоит поговорить более подробно.

Как преодолеть послеродовую депрессию

Как и для многих других медицинских проблем, лучшим лечением будет профилактика. Специалисты Московской службы психологической помощи населению разработали рекомендуемый комплекс мер, который поможет снизить вероятность послеродовой депрессии [А. Хвацкая, 2020].

Меры профилактики послеродовой депрессии:

• Посещать курсы подготовки к родам.
• Обеспечивать посильную физическую нагрузку в период беременности.
• Избегать перфекционизма и не считать, что нужно быть идеальной мамой.
• Формировать реалистичные ожидания от жизни.
• Формировать доверительные отношения в семье.
• Урегулировать социально-бытовые вопросы до рождения ребенка.
• Заранее спланировать день так, чтобы была возможность отдыха.

Психологи отмечают, что у женщин, вынужденных проводить вдвоем с ребенком значительную часть времени в сутках, риск послеродовой депрессии намного выше, чем если молодой маме активно помогает муж или няня [А. Хвацкая, 2020]. Если же полный цикл профилактики почему-либо не удался и сейчас есть подозрение, что «прелести» послеродовой депрессии уже реальность, стоит пройти самодиагностику.

Основным методом диагностики является Эдинбургская шкала послеродовой депрессии из 10 вопросов, разработанная учеными из Шотландии в 1987 году. С тех пор накоплен огромный положительный опыт применения Эдинбургской шкалы, в том числе среди российских женщин [М. Шаманина, Г. Мазо, 2015]. Данный метод диагностики занимает 5-7 минут и позволяет сделать достоверную экспресс-оценку психологического состояния женщины.

Существуют и отечественные разработки в этой области. В частности, тест «Есть ли у Вас послеродовая депрессия?», автором которого является психолог Наталья Орешкина. Вопросы охватывают все стороны такого явления как послеродовая депрессия: шкала содержит 48 вопросов, ответы на которые дают исчерпывающую картину состояния женщины.

Если итоги тестирования подтвердили риск послеродовой депрессии, лучше запланировать визит к психологу или психотерапевту на ближайшее время. Возможно, молодой маме помогут традиционные формы психотерапии: семейная, когнитивная, межличностная, терапия принятия ответственности.

Если же депрессия успела затронуть не только психологическое, но и физическое состояние мамы, потребуется помощь врача. Мы уже многократно упоминали, что послеродовая депрессия может потребовать медикаментозных мер. Поэтому напоминаем, что самолечение опасно для здоровья, а проводить полную диагностику и назначать препараты должен исключительно человек, имеющий диплом врача.

Именно поэтому мы не будем здесь приводить какие-либо названия лекарств, рецепты, народные средства. В таком деле как депрессия (любая!) очень легко навредить рекомендациями без учета данных диагностики и состояния конкретного пациента. По этой же причине мы не станем рассказывать, как различные препараты влияют на возможность кормления грудью. Это зависит от назначенного препарата и состояния женщины, поэтому ориентироваться следует исключительно на индивидуальные рекомендации врача.

Впрочем, кое-что сделать для себя самостоятельно может любая только что родившая женщина. Психотерапевт Дарина Сорокина разработала комплекс мер, которые можно попытаться внедрить в свою повседневную жизнь [Т. Корякина, 2020].

Как молодой маме позаботиться о себе:

• Избегать изоляции – продумать возможности общения с подругами и родственниками, попросить их регулярно звонить вам и связываться в мессенджерах. Если в вашем регионе относительно благополучная эпидемиологическая обстановка, не отказывайтесь от личного общения с соблюдением социальной дистанции и прочих мер предосторожности.
• Правильно питаться – отказаться от соблазна «заедать» стресс сладостями и «запивать» литрами кофе. Обязательно употреблять пищу, богатую витаминами (овощи, фрукты). Если нет противопоказаний по здоровью, лучше сформировать полноценный рацион с разумным балансом мясных, рыбных, овощных блюд.
• Чаще бывать на свежем воздухе – это важно и для мамы, и для малыша, потому что от этого зависит насыщение организма кислородом.
• Чаще бывать на солнце – если роды пришлись на летний сезон, это отличная возможность регулярно загорать вместе с малышом, соблюдая меры предосторожности. Для малыша обязателен солнцезащитный крем и ограниченное время пребывания на солнце.
• Больше двигаться – в идеале лучше возобновить тренировки в фитнес-центре, как только позволит состояние здоровья. Задача-минимум – утренняя зарядка, вечерняя растяжка и ежедневные пешие прогулки.
• Больше отдыхать – даже при том, что малыш регулярно просыпается, постараться «набирать» в течение суток необходимые 8 часов сна.
• Вспомнить о своих увлечениях или завести новое хобби – вышивка, вязание, фотография, видеомонтаж, йога, велосипед, лыжи. Оптимально, если хобби будет связано с физической активностью. Допустим, пешая прогулка в живописном парке для поиска красивых кадров для фото.

От нашей редакции добавим, что весьма эффективным может оказаться прохождение нашей программы «Психическая саморегуляция», которая научит, как брать под контроль свое психологическое состояние. А вот о чем хотелось бы сказать отдельно, так это о необходимости быть готовой к пока что весьма агрессивному отношению российского обывателя к любым проблемам психологического плана и трактовке таковых как требующих решения.

Сложно найти посвященный послеродовой депрессии форум или обсуждение, где пострадавших не обливали бы тоннами помоев либо, как минимум, не возмущались бы «надуманностью» проблемы. Так, в разгар 21 столетия многие считают послеродовую депрессию «западной придурью, не имеющей к России никакого отношения», которая «развивается от безделья», и советуют «не плодиться под маткапитал» и вспомнить «19 век, когда женщины рожали в поле». Тот нюанс, что из родившихся в «поле» выживали единицы, почему-то вспоминать не рекомендуют.

Почему в нашем обществе процветает такое нецивилизованное отношение к теме послеродовой депрессии? Тут стоит вспомнить ранее приведенную статистику, что сегодня в зависимости от критериев диагностики пострадавшими от послеродовой депрессии могут быть признаны от 0,5% до 61% недавно родивших женщин [Ю. Дудкина, 2019]. Другими словами, минимум 39% женского населения понятия не имеют, что такое послеродовая депрессия, либо же не относят те трудности, которые им портили настроение сразу после родов, к состоянию депрессии.

Советы «взять себя в руки и справиться со всеми трудностями», конечно, актуальны, однако противостоять трансформации генов TTC9B и HP1BP3 не всегда помогают. Чтобы понять, что послеродовые психологические процессы у всех протекают по-разному, нужен определенный уровень культуры и образования, который неуклонно падает по мере снижения доступности бесплатного высшего образования. А чтобы просто посочувствовать попавшей в тяжелую ситуацию женщине, нужен определенный человеческий потенциал и душевное тепло, что в наше время в дефиците.

Поэтому проблема послеродовой депрессии – это в сегодняшних реалиях проблема исключительно самой женщины и ее ближайшего окружения. Именно поэтому так важно оказать молодой маме всестороннюю поддержку и воздержаться от каких-либо критических замечаний, начиная от набранного лишнего веса и заканчивая сожалениями по поводу пола родившегося ребенка.

Замечания наподобие «так хотели девочку, а родился мальчик» уже ничего не изменят, а женщине еще раз испортят настроение и поднимут риск развития тяжелой формы послеродовой депрессии. Приведем рекомендации психотерапевта Дарины Сорокиной для семей, в которых только что появился новорожденный [Т. Корякина, 2020].

Рекомендации для членов семьи:

• Оказывать эмоциональную поддержку, проявлять эмпатию по отношению к молодой маме.
• Взять на себя часть домашних хлопот, чтобы молодая мама могла чаще отдыхать.
• Освободить для молодой мамы несколько часов в сутки, которые она сможет потратить на себя на свое усмотрение (сон, отдых, парикмахерская).
• Дать молодой маме уверенность, что, когда она отдыхает, ребенок под присмотром и в надежных руках.
• По возможности поддерживать молодую маму в ее начинаниях (хобби, досуг, общение).
• Воздержаться от споров и конфликтов как с только что родившей женщиной, так и просто в ее присутствии.
• По возможности вставать ночью к ребенку по очереди (так, чтобы этим занималась не только молодая мама).
• Постараться дать почувствовать молодой маме, что она по-прежнему любима, красива и обаятельна как женщина, а не только как мама.

Если соблюсти все приведенные рекомендации, вероятность послеродовой депрессии будет значительно меньше, а пройдет она быстрее и легче. И, наконец, анонсированный в начале статьи разговор о послеродовой депрессии у мужчин. Да, такое бывает, и этому посвящены специальные исследования американских ученых.

Послеродовая депрессия у мужчин

Итак, по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний США, от 5 до 10% новых отцов в Соединенных Штатах страдают от послеродовой депрессии. Одно из исследований показывает, что риск такого расстройства для мужчин возрастает и составляет от 24 до 50% в случае, если послеродовая депрессия настигла партнершу.

На эти данные ссылаются ученые университета штата Невада в своем исследовании Forgotten fathers: New dads also at risk for postpartum depression («Забытые отцы: новые отцы также рискуют заболеть послеродовой депрессией») [University of Nevada, 2010]. Кроме того, группа исследователей во главе с профессором Брендоном Эдди получила информацию из первых рук от молодых отцов, которых настигла послеродовая депрессия, как путем личной беседы, так и путем изучения ресурсов, посвященных послеродовой депрессии: форумы, чаты, комментарии на сайтах. В результате удалось выявить основные причины, почему же этой напасти оказались подвержены мужчины.

Топ-6 причин послеродовой депрессии у мужчин:

1. Недостаток образования и узкоспециальной информации – большинство мужчин попросту не знают, каким образом изменение состава семьи может сказаться на их психике, и как действовать в новых обстоятельствах.
2. Соблюдение гендерных ожиданий – проще говоря, «мужчины не плачут». Молодые отцы считали, что они должны всегда быть «крутыми парнями» и не показывать виду, что им бывает трудно справляться с бытовыми проблемами, неизбежно возникающими при рождении ребенка.
3. Подавление чувств – отчасти продолжение предыдущего пункта, потому что сильный мужчина не должен делиться своими эмоциями и ожидать моральной поддержки от окружающих, как это рекомендуется делать молодым мамам.
4. Физическая усталость – вечно плачущий и постоянно просыпающийся ночью ребенок выматывает всех членов семьи, а не только женщину.
5. Недовольство ребенком – точнее, недовольство его постоянным плачем, потребностями и тем, что он забрал львиную долю свободного времени семьи даже при понимании, что это абсолютно необходимый этап в жизни новорожденного.
6. Ощущение ненужности – в ситуации, когда жена полностью поглощена заботами о ребенке, мужчина получает настолько мало внимания, что начинает считать себя неинтересным и ненужным партнерше. Ситуацию усугубляет отсутствие внимание к проблемам молодых отцов со стороны врачей и системы здравоохранения.

Послеродовая депрессия мужчины может иметь далеко идущие негативные последствия для семьи. Так, пережившие такое психологическое расстройство мужчины впоследствии часто дистанцируются от людей, принесших им эти неприятности, т.е. от жены и ребенка. Они начинают уклоняться от воспитания детей и помощи супруге по хозяйству, а в особо сложных случаях могут и вовсе уйти из семьи в надежде, что в следующих отношениях все будет проще и легче.

В контексте всего вышеизложенного становится особенно ясно, как важно не допустить депрессию после родов у женщин. Профилактика послеродовых психологических расстройств у женщин позволит спасти от послеродовой депрессии отца ребенка. И, соответственно, сохранить его способность быть активным и энергичным, оказывать поддержку маме ребенка и заботиться о благополучии и процветании семьи.

Желаем, чтобы дети приносили вам исключительно радость!

Что такое послеродовая депрессия, в чем ее причины и сколько она длится? | Психология жизни | Здоровье

Послеродовая депрессия — очень распространенная болезнь. От нее, по данным Всемирной организации здравоохранения, в мире страдают порядка 13% недавно родивших женщин. В развивающихся странах этот показатель еще выше: 19,8%. Женщина испытывает постоянную тревогу и усталость, чувствует вину и страх. Как отмечают эксперты, очень важно вовремя распознать симптомы и оказать необходимую помощь.

Что такое послеродовая депрессия?

По данным Национального медицинского исследовательского центра акушерства гинекологии и перинатологии им. академика В. И. Кулакова, перинатальная и послеродовая депрессии — это формы депрессивного расстройства. Оно возникает во время беременности (перинатальная) либо после родов (послеродовая, постнатальная). Женщина, страдающая послеродовой депрессией, находится в угнетенном состоянии, у нее снижается психическая активность, могут также присутствовать двигательные расстройства и соматические нарушения. Она не испытывает желания заниматься ребенком, кормить, купать его, гулять с ним, чувствует безразличие и холодность по отношению к нему.

По данным исследователей из Медицинского университета Софии (Болгария), послеродовая депрессия обычно развивается в период от четырех до шести недель после рождения ребенка и продолжается как минимум в течение двух недель.

Какие причины чаще всего вызывают послеродовую депрессию?

Точная этиология болезни неизвестна: она может проявляться у женщин разного возраста и с разной социальной ситуацией. Врачи предполагают, что болезнь могут спровоцировать сильные стрессовые ситуации, тревога и беспокойство, пережитые во время беременности, особенно в третьем триместре.

К депрессии также могут привести расстройства сна у матери, проблемы, связанные со здоровьем ребенка, прекращение грудного вскармливания, беспокойство женщины по поводу изменений ее тела после родов. Кроме того, женщина может испытывать послеродовую депрессию, если никто из родственников или близких не помогает ей с ребенком и бытовыми делами и она чувствует, что осталась с ними один на один. Если во время беременности у женщины уже были депрессивные симптомы, это также может стать фактором риска развития болезни.

Как распознать послеродовую депрессию и каковы ее основные симптомы?

Как рассказала АиФ.ru психолог Мария Меркулова, послеродовая слабость характерна для многих женщин, ставших мамами. Во время беременности и родов они тратят много сил, поэтому слабость, ухудшение памяти и плохое настроение — обычное состояние для молодых матерей. О депрессии же можно говорить, если подавленное состояние длится больше двух месяцев.

Женщина может испытывать апатию, упадок сил, утомление, тревогу, часто плакать и страдать бессонницей. Зачастую к этому состоянию добавляются чувство вины, страх и отчаяние, связанные с тем, что она якобы плохая мать, которая недостаточно хорошо справляется со своей ролью.

По данным медицинского центра им. Кулакова, симптомы перинатальной депрессии можно разделить на основные и дополнительные. Как правило, чтобы диагностировать депрессивное расстройство, у женщины должны присутствовать два основных симптома и не менее трех дополнительных. К основным симптомам врачи центра относят подавленное настроение, которое вне зависимости от обстоятельств сохраняется в течение длительного времени (от двух недель и больше). Кроме того, женщина теряет интерес к деятельности, которая раньше приносила ей удовольствие, быстро устает, постоянно чувствует упадок сил. Он, как и усталость, не проходит даже после отдыха.

К дополнительным симптомам относятся пессимизм, чувство вины, тревоги или страха, в частности, страх остаться одной с младенцем после родов, проблемы с лактацией. Кроме того, женщина может чувствовать неуверенность в себе, испытывать страх и чувство вины из-за того, что она не справляется с ребенком, ей трудно концентрироваться и принимать решения, она теряет аппетит и худеет, не может спать или постоянно видит во сне кошмары, у нее падает самооценка. Также в поведении могут преобладать аффективные расстройства: реакции отказа и отчаяния в сочетании с гиперактивностью или агрессией. Женщина, страдающая послеродовой депрессией, может начать злоупотреблять спиртным.

Лечится ли послеродовая депрессия?

Да. Без надлежащего лечения послеродовая депрессия может длиться месяцы и даже годы и в отдельных случаях — быть опасной для жизни. Поэтому если самой матери или ее близким кажется, что у нее может быть послеродовая депрессия, то нужно обязательно обратиться к специалисту: психологу или психотерапевту. Помочь в таком случае может разговорная или лекарственная терапия. В отдельных случаях могут потребоваться лекарственные препараты, которые пропишет врач, некоторые из них могут приниматься во время грудного вскармливания.

Психологи обращают внимание на то, что для женщины, страдающей послеродовой депрессией, очень важна поддержка близких, их помощь. Зачастую в декрете женщина чувствует себя изолированной от общества, поэтому важно находиться в кругу семьи и друзей, ощущать их поддержку, как минимум раз в день гулять на свежем воздухе. Мария Меркулова также советует всем, кто недавно родил, постепенно возвращать в свою жизнь занятия спортом. В первые месяцы мама может испытывать истощение еще и из-за того, что ребенок в ответ на все разговоры и игры с ним не дает реакции. Но важно прислушиваться к своим эмоциям, анализировать их и понимать, что все это временно.

Что можно делать для профилактики послеродовой депрессии?

Врачи советуют будущим родителям начинать психологически готовиться к родам уже на ранних сроках беременности: заранее узнавать информацию о возможных осложнениях, трудностях послеродового периода и уходе за новорожденным. К профилактике депрессивных нарушений также относят первый контакт с ребенком, раннее прикладывание к груди и грудное вскармливание. Кроме того, в женских консультациях и перинатальных центрах предусмотрены должности психотерапевта и психолога, к которым женщина может прийти на консультацию.

Симптомы и признаки послеродовой депрессии, сколько длится и как от нее избавиться

Процесс рождения ребенка является крайне тяжелым не только в физическом, но и в эмоциональном и моральном аспектах. Степень выраженности депрессивного расстройства может быть разной, но специалисты отмечают, что в той или иной степени постродовой депрессии подвержены от 15 до 50% всех женщин. 

Не пропустите

Особую опасность послеродовой депрессии представляют мысли о суициде, злость в адрес ребенка, желание нанести ему вред или как-либо избавиться от него. Эти мысли ужасают саму мать, что усугубляет состояние отчаяния.

Что такое послеродовая депрессия

Послеродовая депрессия — это одна из форм депрессивного расстройства, развивающаяся у молодой матери после рождения ребенка. Ученые до сих пор спорят о том, как именно и когда начинается послеродовая депрессия. Обычно она может начаться незадолго до рождения или в любое время до 12 месяцев после рождения.

Причины послеродовой депрессии не совсем понятны. Гормональные изменения в женском организме, генетика и основные жизненные события были выдвинуты специалистами в качестве главных потенциальных причин.

Научные данные свидетельствуют о том, что гормональные изменения в организме матери могут играть немаловажную роль. Как правило, речь идет о таких гормонах как эстроген, прогестерон, гормон щитовидной железы, тестостерон, высвобождающий гормон кортикотропина и кортизол. Во время беременности уровни эстрогена и прогестерона увеличиваются, чтобы укрепить как матку, так и плаценту. Согласно исследованиям ученых и специалистов-медиков, после родов концентрации гормонов снижаются в 100 раз за считанные дни.

Внезапное нарушение уровня гормонов может вызвать нарушение настроения, особенно среди женщин, у которых до этого бывали случаи депрессии или хронической тревоги. Массовое падение гормонов, а также начало грудного вскармливания, нарушение сна и адаптация к материнству способствуют риску развития депрессии.

Такое расстройство происходит в результате сочетания физических и эмоциональных факторов. Послеродовая депрессия не возникает из-за того, что мать делает или не делает. После родов уровень гормонов (эстроген и прогестерон) в организме женщины быстро падает. Это приводит к химическим изменениям в ее мозгу, которые могут вызвать перепады настроения.

Кроме того, многие матери не могут получить все необходимое для полного выздоровления после родов. Постоянное лишение сна может привести к физическому дискомфорту и истощению, что может способствовать симптомам послеродовой депрессии.

Эта распространенная проблема затрагивает каждую пятую женщину в течение года после рождения ребенка. Важно как можно скорее обратиться за помощью, если вы считаете, что у вас может быть депрессия, поскольку ваши симптомы могут длиться месяцы или ухудшаться и оказывать значительное влияние на вас, вашего ребенка и вашу семью. При правильной поддержке, которая может включать стратегии самопомощи и терапию, большинство женщин полностью восстанавливаются.

Не пропустите

Факторы возникновения и симптомы депрессии

К факторам, которые провоцируют послеродовую депрессию, специалисты часто относят нежелательную или трудную беременность, осложнения во время родов, проблемы с грудным вскармливанием, проблемы в семье и конфликтные ситуации с отцом ребенка. 

Не пропустите

По мнению специалистов, один из наиболее существенных факторов риска, приводящий к послеродовой депрессии — проявление насилия в семье. К факторам, увеличивающим вероятность постродовой депрессии также относятся:

• Молодой возраст матери.
• Одиночество и отсутствие поддержки со стороны близких и родственников.
• Неоднозначное отношение к собственной беременности.
• Многоплодная беременность.

Послеродовая депрессия имеет определенные симптомы и признаки, по которым ее можно диагностировать на раннем этапе. При появлении подобных симптомов следует без промедлений обратиться к психологу или врачу. Только специалист может подтвердить наличие такой проблемы.

Молодую маму мучают следующие симптомы, являющиеся верными признаками послеродовой депрессии:

• Плаксивость и постоянное желание плакать, не имея оснований и причин для слез (причем, уже после того, как прошел эмоциональный всплеск в первую неделю после родов).
• Заниженная самооценка, общее состояние неудовлетворенности.
• Трудности в общении с новорожденным, невозможность наладить эмоциональную связь с малышом.
• Бессонница и хроническая усталость.
• Страх ответственности за малыша и неспособности справиться с ней.
• Негативные мысли по отношению к новорожденному.
• Физические симптомы: потеря аппетита, изменения в работе всех органов и систем: учащенное сердцебиение, одышка, снижение иммунитета.

Очень многие женщины, особенно склонные к меланхолии и не чувствующие должной поддержки со стороны родственников, в такой ситуации «раскисают». Снижается эмоциональный фон, кажется, что от постоянной акцентуации на ребенке отдаляется муж, остается очень мало времени на общение с привычным окружением — подругами, родственниками.

Психолог Алена Ал-Ас (Instagram: @lovetrening):

О послеродовой депрессии говорят многие женщины, пережившие в своей жизни такое удивительное и значимое событие, как рождение ребенка. Однако часто так ошибочно называют любые негативные эмоции, поведенческие изменения и трансформации, которые появляются после родов. Между тем, депрессию следует отличать от привычной многим послеродовой хандры или меланхолии.  Готовясь к родам, женщина находится в ожидании чуда, какого-то глобального свершения. И это чудо действительно наступает – в ее руках маленький ребенок, долгожданный малыш – сын или дочка. Но проходит эйфория первых послеродовых недель, и начинаются достаточно однообразные, переполненные бессонными ночами и тяжелым домашним трудом будни. Теперь у молодой женщины появляется колоссальная ответственность за маленького человека, от которой, кажется, никуда не деться.

Как проявляется послеродовая депрессия

Женщина, страдающая депрессией, начинает мучиться от бессонницы, становится апатичной, ее ничем невозможно порадовать и удивить. Естественно, что на таком фоне существенно ухудшаются отношения с супругом, вслед за чем депрессивное состояние усугубляется в еще большей степени. К бессоннице и апатии присоединяется плохое физическое самочувствие.

Главное отличие от постродовой меланхолии — если в первом случае женщина, эмоционально реагируя на слова или поведение родственников и будучи склонной к быстрым переменам настроения, сохраняет интерес к ребенку, может даже чрезмерно сосредотачиваясь на нем, то в случае постродовой депрессии женщина становится равнодушной или даже враждебно настроенной к новорожденному.

Опасность постродовой депрессии заключается в том, что в измененном состоянии женщина способна на любые, порой даже страшные поступки. Поэтому постродовая депрессия требует принятия неотложных мер по ее преодолению. Это не обычная «хандра», которую можно ликвидировать самостоятельно. Лучше всего обратиться к специалисту, особенно если он профессионально занимается выводом молодых матерей из депрессивных и меланхоличных состояний.

Не пропустите

Лечение послеродовой депрессии самостоятельно

Прежде всего, необходимо не замыкаться в пределах дома и домашних обязанностей, а разнообразить свой досуг, чаще выбираться из дома, перепоручая ребенка бабушке или няне. Не стоит бояться подключать мужа к решению каких-то проблем в уходе за ребенком. С другой стороны, не надо разделять свой досуг и ребенка — его прекрасно можно брать с собой на прогулку, в кафе, на встречи с друзьями, на какие-то культурные мероприятия, что позволит не отрываться от социальной и культурной жизни и ликвидирует ощущение «затворничества», которое часто возникает у молодых матерей.

Безусловно, если женщина лишена родительской поддержки, у нее нет мужа или с ним кризисные, конфликтные взаимоотношения, то депрессивное состояние усугубляется. В этом случае лучше всего обращаться на телефоны доверия, к действующим психологам, хотя бы выходить в профильные группы в социальных сетях, где другие мамочки, испытывающие или испытавшие в прошлом аналогичные проблемы, могут помочь добрым советом или посочувствовать.

Интернет предоставляет обширные возможности для молодых матерей — и в плане общения друг с другом и получения психологических консультаций, и в плане организации своей работы или досуга. Если позволяет время, лучше найдите дистанционную работу, которая позволит вам снова ощутить себя социально значимой личностью, отвлечься от замкнутого круга домашних хлопот, а заодно и обрести собственные деньги, возобновить свое развитие как профессионала, возможно и получая новые знания.

Известны многочисленные примеры, когда мамы в декрете создавали собственные успешные бизнесы, получали дополнительное или второе образование, изучали иностранные языки. Главное — не замыкаться в себе и своих проблемах, не бояться рассказать о них другим людям и посоветоваться со специалистом или просто с понимающим человеком.

Истории из жизни

Мы собрали отзывы женщин, переживших послеродовую депрессию и сумевших побороть это состояние:

У меня была депрессия после родов, я поняла это спустя 3 года. Весь год я думала о суициде и ненавидела детей. Не было ничего, что могло бы меня обрадовать. Жуткое состояние, страшно вспоминать о той себе. До сих пор не могу смотреть на детские фотографии, сделанные в тот период. Избегаю прям. Спасло меня прием антидепрессантов, настоящий, выписанных по рецепту (не а-ля новопассит и валерьянка).

У меня было такое. Сначала от недосыпа и отсутствия помощи стала очень агрессивной, в том числе и на ребенке срывалась. Потом агрессия сменилась апатией, постоянно были мысли о смерти. Когда ребёнку было 9 месяцев, стала работать удалённо. Сейчас дочке два года, только более менее стала выходить из этого состояния. Срыва бывают, но становятся все реже. Это ужасно…

Я была в подобной ситуации. Страшно вспоминать, смотря на наши совместные с ребенком фотографии и на мою натянутую улыбку сквозь слёзы. Сама не знала, что со мной, в итоге обратилась за помощью к психотерапевту, так как сама не справилась. Собирала себя по частям полтора года, жалко это время упущенное, которое могло уйти на радость и счастливое времяпровождение с малышом и семьёй. Поняла одно – очень важна поддержка мужчины и, если нужно, специалистов. Уважаемые девушки, женщины, оказавшиеся в подобной ситуации – не бойтесь просить о помощи! Близких, родных и специалистов. Душе тоже бывает нужна помощь.

Однако не стоит отчаиваться! Поверь, многие врачи и специалисты уверены: послеродовая депрессия легко поддается лечению, особенно, если определить и диагностировать ее как можно раньше и начать действовать без промедлений! Например, на этапе самостоятельно помощи себе ты можешь сделать следующее:

• Настрой эмоциональную с малышом, ведь состояние новорожденного напрямую зависит от состояния мамы.
• Разрешай проводить себе достаточно времени с друзьями и семьей. Создай расписание встреч и мероприятий. Попроси друзей и родственников регулярно звонить тебе, навещать и сама не отказывайся от встреч в городе, ты всегда можешь попросить отца посидеть с малышом или даже взять его с собой. 

• Придерживайся правильного, разнообразного и вкусного питания. Так ты принесешь особую пользу новорожденному в период грудного вскармливания и себе в помощи восстановления фигуры.
• Регулярно гуляй с коляской, больше пребывай в движении. Регулярная дозированная физическая нагрузка значительно улучшит настроение и общее состояние организма.

• Старайся получать много солнечного света. Проводи время за городом на природе с ребенком или как минимум дома всегда держи свои окна и занавески открытыми и выходи на улицу так часто, как только это возможно. Помни — солнечный свет и свежий воздух значительно повышает чувство радости.
• Не бойся попросить о помощи с приготовлением пищи и другими повседневными задачами, а если позволяет финансовое положение — заказывай на неделю в специальных службах готовую полезную еду на дом.
• Как можно больше спи и отдыхай, ведь хроническая усталость может быстро усугубить состояние.
• Если чувствуешь, что не справляешься с послеродовой депрессией самостоятельно — не затягивай долго с посещением врача!

Профилактика послеродовой депрессии

Если роды только предстоят тебе в будущем, ты можешь заранее озаботиться возможной послеродовой депрессией. Хотя ученые и специалисты и утверждают, что абсолютная профилактика депрессии после родов на самом деле невозможна, тем не менее, некоторые факторы могут сделать тебя более подготовленной к возможной послеродовой депрессии, поэтому ты можешь предпринять несколько вещей, чтобы снизить риск:

• Поговори с близкими о своих страхах и сомнениях, доведи до их сведения свои опасения по поводу послеродовой депрессии и попроси максимальной поддержки в этот непростой период.
• Составь план действий и запиши его. Включи контактную информацию для своего врача, службы поддержки на местном уровне, а также членов семьи или друзей, которым ты доверяешь и на которых ты могла бы положиться.
• Заранее наладь систему и договорись об уходе за детьми, чтобы ты могла отдыхать и посвящать время личным делам. 
• Поддерживай здоровую диету и старайся каждый день проводить активно, не исключай полностью тренировки.
• Старайся высыпаться и следи за режимом сна.

Советы родным

Если у кого-то из ваших близких депрессия, то не игнорируйте их жалобы, а поддержите. Упреки в лени и слабости не только не помогут, но еще и ухудшит ситуацию — человек подумает, что его не понимают и игнорируют, и все только усугубится.

Не вините молодую маму или отца в безволии, равнодушии к новорожденному, утрате интереса к жизни. Это угнетает, вызывает протест,  а также лишает последних душевных сил. Лучше помогите, возьмите часть забот (особенно по уходу за малышом) на себя. Предложите помощь сами, не ждите просьб. Хвалите захандрившего человека как можно чаще, создавая вокруг него благоприятную атмосферу. 

Автор

Полина Еремец

Автор Lisa.ru

Что такое послеродовая депрессия, симптомы, признаки, лечение, профилактика | НГС

Как рассказывает психолог Светлана Лысенко, нет единой причины, по которой у некоторых молодых матерей развивается послеродовая депрессия, а у других нет. Считается, что на возникновение такого состояния влияют разные факторы — среди них гормональные и физические изменения, стресс, отсутствие эмоциональной поддержки, абьюзивные отношения, финансовая неопределенность, а также резкая отмена приема лекарств. Наиболее значимым, по словам психолога, является история послеродовой депрессии — предыдущий эпизод может увеличить шансы на повторный до 30–50%.

После родов у женщин наблюдается значительное снижение уровня гормонов эстрогена и прогестерона. Уровень гормонов щитовидной железы также может снизиться — это приводит к усталости и депрессии. Эти быстрые гормональные изменения, наряду с изменениями артериального давления, функционирования иммунной системы и метаболизма, которые испытывают матери, могут вызвать послеродовую депрессию.

— Роды приносят многочисленные физические и эмоциональные изменения. Вы можете иметь дело с физической болью во время родов или трудностью потери веса ребенка, из-за чего вы не уверены в своей физической и сексуальной привлекательности. Мамы часто лишены сна. Кроме того, вы можете чувствовать себя подавленно и беспокоиться о своей способности правильно ухаживать за ребенком. Это может быть особенно трудным, если вы впервые стали матерью, которая должна привыкнуть к совершенно новой идентичности, — объясняет Светлана Лысенко.

По словам специалиста, такое состояние часто лечится с помощью психотерапии и антидепрессантов. С помощью терапии, объясняет психолог, вы можете найти способы справиться со своими чувствами, решить проблемы, установить реалистичные цели и позитивно реагировать на ситуации.

— Не смущайтесь: послеродовая депрессия распространена. Поделитесь своими симптомами с врачом, чтобы для вас был составлен полезный план лечения. Ваш доктор может порекомендовать антидепрессант. Если вы кормите грудью, то любое лекарство, которое вы принимаете, входит в ваше грудное молоко. Тем не менее большинство антидепрессантов можно использовать во время кормления грудью с небольшим риском побочных эффектов для вашего ребенка. Поработайте с вашим врачом, чтобы взвесить потенциальные риски и преимущества конкретных антидепрессантов, — советует психолог.

По словам Светланы Лысенко, при соответствующем лечении симптомы послеродовой депрессии обычно пропадают. В некоторых случаях послеродовая депрессия может продолжаться, превращаясь в хроническую депрессию. Важно продолжать лечение после того, как вы почувствуете себя лучше. Слишком раннее прекращение лечения может привести к рецидиву.

Послеродовую депрессию, считает Светлана Лысенко, можно предотвратить на этапе состояния Baby Blues — важно как можно больше отдыхать, принимать помощь от близких, уделять время себе и общаться с другими молодыми мамами. Кроме того, следует избегать алкоголя и психоактивных веществ.

— Быть внимательной к своему состоянию, а близким быть внимательными к состоянию молодой мамы, чтобы в случае необходимости вовремя обратиться к специалистам, — говорит психолог.

Мы уже публиковали колонку многодетного отца о том, как помочь женщине перенести послеродовую депрессию. Прочитать её можно тут. В ней он рассказывает о том, что в этот сложный период важно больше разговаривать с молодой матерью, помогать ей с малышом и оказывать знаки внимания.

Вы столкнулись с послеродовой депрессией? Вы оказались в ситуации гораздо сложнее и запутанней, чем у героинь нашей статьи? Свяжитесь с журналистом НГС по WhatsApp 8–982–781–74–07.

симптомы и признаки, сколько длится

Рождение ребенка – это счастье, долгожданная радость. Этого дня ждут, волнуются, готовятся. И вот этот день приходит – и вместе с ним приходит тревога, усталость, апатия. Это кажется странным и непонятным. Женщина, которая ждала ребенка, находится в недоумении и иногда бывает шокирована тем, как она себя чувствует. И в этом очень трудно признаться даже самым близким людям.

Часто послеродовая депрессия у женщин возникает не сразу, а в течение четырех недель после рождения ребенка. Однако некоторых женщин она настигает и через шесть месяцев после родов.

Сколько длится послеродовая депрессия? Продолжительность ее может быть до нескольких лет, если ее не лечить. В этой статье мы поговорим о симптомах и лечении послеродовой депрессии.

Симптомы и признаки послеродовой депрессии

Во всем мире от 10 до 15% женщин переживают послеродовую депрессию. Женщины, находящиеся в таком состоянии, часто описывают свои чувства и поведение следующим образом:

• Без особой видимой причины чувствуют себя несчастными.
• Забота о ребенке и домашние дела приводят к усталости и изнеможению. При этом молодые мамы отмечают трудности со сном, концентрацией внимания. Женщине, несмотря на усталость, трудно заснуть, либо она просыпается ночью и не может заснуть снова.
• Нарушен аппетит. Он или снижен, или, наоборот, «зверский».
• Характерными являются такие симптомы послеродовой депрессии у женщин, как грусть, печаль, тоска, уныние, нет радости жизни и общения. Все, что приносило удовольствие и интерес, перестает интересовать, тускнеет.
• Женщине совсем не хочется сексуальных отношений. Некоторые мамы думают, что им сейчас не до этого. Их может даже раздражать, когда у мужа возникают подобные желания.
• Молодая мама может беспокоиться, что она все делает не так как надо, переживая себя полной неудачницей и «плохой мамой».
• Некоторые мамы боятся оставаться с младенцем один на один, переживая за его хрупкость. Часто прислушиваются, дышит ли он. Волнуются по вопросам гигиены и возможности заразиться ребенку какой-нибудь болезнью. Страхи и волнения приводят к еще большей усталости.
• Страх за здоровье и жизнь ребенка может приводить к панике в самых разных местах.
• Некоторые женщины боятся выходить из дома и гулять с ребенком. Отстраняются от подруг.
• Женщина может переживать глубокое чувство вины за свое состояние, считая себя неправильной и стыдясь кому-нибудь говорить об этом.
• Плаксивость, раздражительность, невозможность слышать плач младенца, нежелание видеть его и играть с ним.

Материнская депрессия оказывает большее влияние на развитие ребенка в первые месяцы его жизни, чем в любом другом возрасте. Именно в первые месяцы ребенок наиболее чувствителен к установлению контакту с мамой и формированию теплой, поддерживающей эмоциональной привязанности. Эти отношения станут в будущем одним из базовых способов контакта с другими людьми. Если контакт прерван и ребенок переживает себя одиноко, отвержено, горюет и не получает разделенности своих чувств, его в будущем ждут такие же трудности в отношениях с другими. Поэтому так важно своевременное определение симптомов послеродовой депрессии и ее лечение.

Как бороться с послеродовой депрессией?

• Молодой маме очень важно знать, что у нее депрессия, т.е. признать этот факт. Она не должна думать, что она «плохая мать» и корить себя за это, усиливая чувство вины и безнадежности. Признание депрессии дает возможность обратиться за помощью к специалистам: врачу-психотерапевту, психологу, чтобы обсудить свое состояние, пережить его и как можно раньше завершить.
• Для лечения послеродовой депрессии важно создать себе время на отдых, возможность погулять, почитать любимую книгу, послушать музыку, заняться рукоделием или просто побыть одной, делая что-то для себя. Для этого важно обратиться за помощью к друзьям, родственникам, чтобы они могли побыть это время с ребенком.
• Главное – не обвинять других, но и не замыкаться в себе! Для того, чтобы отношения с мужем не заходили в тупик и не приводили к разводу, важно говорить друг с другом. Мужчине важно чувствовать себя включенным, необходимым семье.
• Очень важна смена обстановки, где нет подгузников, пеленок и всех бытовых обязанностей.

Послеродовая депрессия проходит! Важно только обратить на нее внимание и сделать необходимые шаги.

Как избежать послеродовой депрессии?

Вообще, для еще беременной женщины это словосочетание – «послеродовая депрессия» — звучит весьма странно. Ну как мама может быть в депрессии, когда только-только на свет появилось ее долгожданное чудо, маленький милый человечек, каждое движение которого так трогательно?

На деле часто оказывается так, что новоиспеченная мама с трудом заботится о младенце, у нее все валится из рук, она подавлена и раздражительна. Нередко встречаются случаи, что справиться с послеродовой депрессией поможет консультация психолога. В чем же причина такого нетипичного, на первый взгляд, состояния?

Во время беременности женщину окружают заботой, ловят каждое ее слово, выполняют любой каприз. Ей постоянно можно отдыхать, муж или родня все делают за нее (моют посуду, убирают в квартире, ходят за покупками). А с родами она вновь возвращается к своему рабочему месту – кухне, берется за свои рабочие инструменты – швабра, тряпка, кухонный нож, плюс к этому еще добавляется забота о малыше. Отвыкшая от такой работы и столкнувшаяся с новой, женщина чахнет на глазах. Центр внимания перемещается с нее на ребенка, теперь уже все интересуются не ее здоровьем и аппетитом, а стулом малыша, его самочувствием. Нередко слышны укоры от бабушек и дедушек ребенка: «Ты неправильно его держишь!» или «Ну кто так пеленает!» В поликлинике врач может также подбросить масла в огонь: «Что-то плохо он у вас выглядит, и в весе не прибавляет». Добавьте к этому собственные тревоги матери по поводу состояния ребенка, обоснованные и нет, и получите целый букет психологических прессов, который давят на женщину.

Депрессия после родов: как это исправить?

Постарайтесь чаще хвалить жену (дочь, невестку). Не делайте, по возможности, ей упреков по поводу неправильного обращения с ребенком. В конце концов, все опытные мамы троих детей когда-то сами терялись при виде подгузника и детской клизмы. Муж должен чаще дарить любимой жене подарки, стараться ей помочь с хозяйством.

Иногда консультация психолога может потребоваться и потому, что до этого успешная карьеристка теперь вынуждена целыми днями просиживать в декрете. И каждый день отдаляет ее от возможности сделать карьеру. Отчасти это так, не будем лукавить. Поэтому если для вас так принципиальна возможность стать успешной, не страдайте дома, выходите на работу. Вы можете работать неполный рабочий день или нанять няню для заботы о вашем ребенке. Это все-таки лучше, чем потом укорять провинившегося ребенка: «Я из-за тебя такой карьерой пожертвовала!»

Помните, что ребенку гораздо приятнее рядом со счастливой и успешной мамой, которая хорошо выглядит и вкусно пахнет. Поэтому не старайтесь быть матерью-героиней: если кто-то предлагает помощь, принимайте ее, а то и вовсе требуйте или нанимайте уборщицу-няню. Будьте эгоисткой: с маленьким ребенком на руках вам можно все. Если перед вами выбор: поспать или вымыть полы – спите, а полы вымоет кто-нибудь другой. Заботясь достаточно о себе, вы будете более радостной рядом с ребенком, который обязательно это почувствует!

сколько длится, симптомы и признаки

В послеродовой период в организме женщины происходят физиологические и психические изменения. Они могут быть как незначительными, так и весьма ощутимыми, существенно ухудшающими состояние матери, ее качество жизни. Депрессивные настроения, постоянное беспокойство и даже психоз в период после рождения ребенка называют послеродовой депрессией (ПРД).

В разных странах количество недавно родивших женщин с послеродовой депрессией колеблется от 10% до 20%, а в некоторых государствах превышает 80%.

Причины возникновения послеродовой депрессии, ее симптомы и признаки

Причины ПРД до конца не изучены. Есть мнение, что она развивается из-за резкого изменения гормонального фона в организме. Также депрессию может провоцировать неподготовленность к материнству, тяжелое семейное или материальное положение, предрасположенность к депрессивным состояниям, постоянная нехватка сна.

Некоторые исследователи считают, что развитие ПРД связано с дефицитом витамина D и Омега-3 полиненасыщенных жирных кислот во время беременности. Провоцирующим фактором является и возраст: в группу риска попадают как очень молодые матери, так и женщины после 40 лет, которые родили первого ребенка.

Послеродовая депрессия проявляется следующими симптомами:

• Апатия, подавленное настроение.
• Постоянное беспокойство, слезливость.
• Суицидальные мысли.
• Отсутствие чувств к ребенку, нежелание его видеть, ухаживать за ним.
• Отчуждение от других членов семьи, друзей.
• Снижение аппетита или, напротив, повышенный аппетит.
• Нарушение сна. Женщина не чувствует себя отдохнувшей, даже если ей удалось поспать.
• Постоянная усталость.
• Навязчивое чувство вины («я плохая мать», «я не люблю своего ребенка» и др.).

Сколько длятся симптомы и признаки послеродовой депрессии?

ПРД – это продолжительное состояние. Оно может длиться от 2 недель до 6 месяцев, а в некоторых случаях затягивается на срок до 2 лет. Важно понимать, что послеродовая депрессия не проходит сама собой.

Если факторы, спровоцировавшие депрессию, исчезают (например, женщина получает помощь, возможность отдыхать и др.), то постепенно психическое состояние может улучшиться. Однако у многих женщин послеродовая депрессия носит волнообразный характер: признаки ПРД ослабевают или исчезают, а через несколько дней или недель возвращаются, нередко с прежней интенсивностью.

Как бороться с симптомами и признаками послеродовой депрессии?

Бороться только с симптомами ПРД бесполезно. Следует устранить их причину, то есть саму депрессию. Ни успокоительные средства, ни попытки искусственно поднять настроение или «взять себя в руки» не решат проблему.

Депрессию нельзя игнорировать, необходимо как можно скорее обратиться к специалисту. Диагноз «послеродовая депрессия», как правило, ставится на основании клинических проявлений и диагностических шкал. Наиболее популярна Эдинбургская шкала послеродовой депрессии.

Затем врач назначит лечение, которое направлено на устранение послеродовой депрессии и восстановление нормальных отношений матери и ребенка. Терапия может быть разных видов:

• Медикаментозное лечение – это прием антидепрессантов, витаминов группы В и Омега-3. При необходимости могут быть назначены и другие средства.
• Немедикаментозная помощь включает в себя психотерапию (общение с психологом, посещение специализированных тренингов), а также массаж и рефлексотерапию. Кроме того, эффективно общение с другими женщинами, которые столкнулись с послеродовой депрессией.

Женщине важно следовать всем назначениям врача. Если она кормит грудью и на этом основании отказывается от приема антидепрессантов, следует сразу обсудить этот вопрос со специалистом. В этом случае лечение может быть более продолжительным, с применением других средств, разрешенных во время грудного вскармливания.

Нельзя отказываться от приема полиненасыщенных жирных кислот Омега-3, так как они входят в состав нервной ткани и мозга. Во время беременности они активно расходовались на формирование нервной системы и мозга ребенка, поэтому нарушения в психическом состоянии женщины могут быть вызваны дефицитом этих веществ. Прием Омега-3 позволяет нормализовать работу мозга, за счет чего уменьшает проявления депрессии, улучшает настроение и общее состояние женщины.

Если женщина кормит грудью, то прием Омега-3 будет полезен и ребенку. В этом случае желательно выбирать специализированный препарат для кормящих мам, который содержит Омега-3. Между прочим, многие микронутриенты в таких витаминно-минеральных комплексах будут полезны для женщины с послеродовой депрессией.

Так, Омега-3 в сочетании с селеном и биотином снижают нервозность и тревожность, витамины D3 и С повышают жизненный тонус, витамин В6 улучшает сон. Все перечисленные компоненты входят в комплекс Прегнотон Мама (подробнее о продукте можно узнать здесь). Кстати, прием Омега-3 во время беременности, в том числе в составе Прегнотона Мама, поможет предупредить развитие послеродовой депрессии. Это особенно важно для женщин, склонных к депрессивным состояниям или повышенной тревожности.

И раз уж речь зашла о профилактике депрессии, то нельзя не упомянуть о важной роли поддержки родных, особенно отца ребенка. Если члены семьи возьмут на себя часть домашних обязанностей и будут принимать активное участие в уходе за малышом, то послеродовой депрессии можно избежать, по крайней мере в тяжелой форме. К сожалению, все еще очень распространен стереотип, что женщина в декрете «все равно ничего не делает» и поэтому должна вести все домашнее хозяйство, готовить, следить за чистотой в квартире и заниматься малышом одновременно. Такое отношение способствует развитию депрессивных состояний.

И самое главное, что следует знать: послеродовая депрессия – это не плохое настроение, не усталость, не лень, а серьезная проблема со здоровьем. И чем быстрее женщина получит помощь, тем легче будет справиться с этим состоянием.

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.

Послеродовая депрессия может длиться годами

Краткий обзор

• Около 5% женщин сообщили о стабильно высоком уровне симптомов послеродовой депрессии в течение трех лет после родов.
• Могут потребоваться более длительные периоды скрининга после родов, чтобы помочь большему количеству женщин с послеродовой депрессией получить лечение.

У многих женщин после родов появляются симптомы послеродовой депрессии. К ним относятся беспокойство, грусть, проблемы со сном, истощение или тревожные мысли.

Послеродовая депрессия может мешать молодым мамам заботиться о себе и своих младенцах. Но многие женщины не осознают его симптомы или не знают, что лечение доступно.

Текущие рекомендации рекомендуют педиатрам проверять матерей на послеродовую депрессию во время осмотров их детей в течение 6 месяцев после рождения. Посещение педиатра таким образом может помочь выявить больше женщин с этим заболеванием и направить их к ресурсам и лечению.

Послеродовая депрессия не для всех одинакова. Исследователи обнаружили множество различий в симптомах у разных женщин, а также в том, как рано это начинается и как долго длится.

Чтобы лучше понять различные траектории послеродовой депрессии, исследовательская группа под руководством доктора Дайан Путник из Национального института здоровья детей и человеческого развития им. Юнис Кеннеди Шрайвер Национального института здоровья (NICHD) использовала данные исследования, в котором приняли участие более 4500 женщин и их детей. в течение 3 лет после рождения.

В исследовании женщин спрашивали о симптомах послеродовой депрессии через 4 месяца и 1, 2 и 3 года после рождения. Исследователи также изучили факторы, которые могут повлиять на продолжительность или тяжесть послеродовой депрессии. К ним относятся возраст, раса, образование, семейное положение, гестационный диабет или высокое кровяное давление, а также ранее существовавшие состояния психического здоровья. Результаты были опубликованы 1 ноября 2020 года в журнале Pediatrics .

Переживания женщин с послеродовой депрессией распадались на четыре основные траектории.Чаще всего у женщин уровень симптомов оставался низким с течением времени. В эту категорию попали почти три четверти участников.

Вторая группа, составляющая 8% участников, имела низкий уровень симптомов через четыре месяца после рождения, который со временем ухудшался. Еще 13% имели умеренные симптомы, которые со временем уменьшались. И около 5% испытали высокий уровень депрессивных симптомов, который оставался выше, чем в других группах, даже через годы после родов у некоторых женщин.

Женщины с ранее диагностированным расстройством настроения и те, у кого был гестационный диабет, чаще всего попадали в группу со стойко выраженными симптомами.Женщины со стойко выраженными симптомами также чаще были моложе и менее образованными.

Необходима дополнительная работа, чтобы лучше понять факторы, влияющие на траекторию послеродовой депрессии у разных женщин. Улучшение скрининга может в конечном итоге помочь врачам выявлять больше женщин, которые борются с этим заболеванием.

«Наше исследование показывает, что шести месяцев может быть недостаточно, чтобы определить симптомы депрессии», — говорит Патник. «Эти долгосрочные данные являются ключом к лучшему пониманию психического здоровья мамы, которое, как мы знаем, имеет решающее значение для благополучия и развития ее ребенка.»

Литература: Траектории развития послеродовых депрессивных симптомов у матери. Путник Д.Л., Сундарам Р., Белл Е.М., Гассабиан А., Гольдштейн Р.Б., Робинсон С.Л., Вафай Ю., Гилман С.Е., Йунг Э. Педиатрия . 2020 Ноябрь; 146 (5): e20200857. DOI: 10.1542 / педс.2020-0857. PMID: 33109744.

Финансирование: Национальный институт здоровья ребенка и человеческого развития им. Юнис Кеннеди Шрайвер из Национального института здоровья (NICHD).

Как долго длится послеродовая депрессия?

Рождение ребенка может быть очень эмоциональным и трудным временем.Переживание детской уныния, включая временную усталость, приступы плача или потерю аппетита, может быть нормальным явлением сразу после рождения ребенка и может длиться до пары недель. Однако постоянное или продолжительное чувство грусти, опустошенности или замкнутости может быть признаком послеродовой депрессии (ППД).

Время восстановления послеродовой депрессии варьируется от матери к матери, но вряд ли симптомы исчезнут сами по себе. Некоторые люди могут страдать от PPD в течение многих лет.Поскольку послеродовая депрессия может повлиять на здоровье как матери, так и ребенка, получение помощи жизненно важно.

Начало симптомов и общая продолжительность

Начало послеродовой депрессии обычно происходит через две-шесть недель после родов. Однако заболевание может проявиться в течение шести месяцев после рождения, и в течение этого времени женщинам следует продолжать обследование.

Продолжительность послеродовой депрессии может зависеть от того, как быстро женщина получает лечение, и от истории ее психического здоровья.Обзор исследований послеродовой депрессии показал, что в среднем 31,3% матерей по-прежнему соответствовали диагностическим критериям PPD через три-четыре месяца после родов, 23,1% — через 12 месяцев и 38,5% — через три года после родов.

Обращение к психиатру или прием лекарств может сократить продолжительность PPD для многих людей. Существуют различные варианты лечения, которые можно адаптировать для обеспечения безопасности ребенка во время грудного вскармливания.

Хронология послеродовой депрессии

Признаки и симптомы послеродовой депрессии со временем могут измениться.Стандартного графика послеродовой депрессии не существует, но многие женщины могут испытывать аналогичные изменения через несколько недель и месяцев после рождения ребенка:

Течение послеродовой депрессии у всех разное. Однако чем раньше вы распознаете симптомы или обратитесь за помощью, тем быстрее можно будет начать лечение и облегчить симптомы.

Факторы риска хронического PPD

Существует несколько факторов риска послеродовой депрессии, но наличие фактора риска не гарантирует, что у вас будет послеродовая депрессия.Наличие фактора риска может означать, что важно контролировать симптомы после родов или обсуждать стратегии профилактики с врачом во время беременности.

Один из самых сильных факторов риска послеродовой депрессии — это перенесенная ранее депрессия. Обсудить с врачом историю психического здоровья — лучший способ спланировать безопасный и здоровый послеродовой период.

Как лечение может помочь

Лечение послеродовой депрессии может улучшить симптомы матери и позволить ей сосредоточиться на своем новорожденном.Многие люди могут недооценивать послеродовую депрессию, но она может быть столь же серьезной, как и большая депрессия, и требует лечения, чтобы выздороветь. Лечение или прием лекарств от послеродовой депрессии или их комбинации — все это возможные варианты лечения.

Послеродовая депрессия — это психическое заболевание, и первым шагом к выздоровлению является обращение за помощью.

• Источники

  Министерство здравоохранения и социальных служб США. «Послеродовая депрессия.» Офис по охране здоровья женщин, 14 мая 2019 г.По состоянию на 21 сентября 2019 г.

  Вилеган, Николь; Касалин, Сара; Луйтен, П. «Течение послеродовой депрессии: обзор лонгитюдных исследований». Harvard Review of Psychiatry, 2014. По состоянию на 21 сентября 2019 г.

  Pearlstein, Teri; и другие. «Послеродовая депрессия.» Американский журнал акушерства и гинекологии, 2009. Am J Obstet Gynecol. По состоянию на 21 сентября 2019 г.

  Херст, Кэтрин П.; Мутье, Кристин Ю. «Большая послеродовая депрессия». Американский семейный врач, 15 октября 2010 г.По состоянию на 21 сентября 2019 г.

  Патель, Милапкумар. «Послеродовая депрессия: обзор». Журнал «Здравоохранение для бедных и малообеспеченных», 2012 г. По состоянию на 21 сентября 2019 г.

Заявление об отказе от ответственности: The Recovery Village направлена ​​на улучшение качества жизни людей, борющихся с употреблением психоактивных веществ или психическим расстройством, с помощью фактов о природе поведенческих состояний, вариантах лечения и связанных с ними результатах. Мы публикуем материалы, которые исследуются, цитируются, редактируются и рецензируются лицензированными медицинскими специалистами.Предоставляемая нами информация не предназначена для замены профессиональных медицинских консультаций, диагностики или лечения. Его не следует использовать вместо совета вашего врача или другого квалифицированного поставщика медицинских услуг.

Как долго длится послеродовая депрессия?

Послеродовой период может быть периодом сильных эмоций. Жизненные изменения, потрясения и гормональные изменения могут способствовать возникновению чувства подавленности и играть роль в послеродовой депрессии (ППД).

Изменения настроения в этот период являются нормальным явлением, но более стойкие и тяжелые симптомы могут указывать на послеродовую депрессию.Узнайте, когда может начаться PPD и как долго это может длиться.

Когда начинается послеродовая депрессия?

Начало послеродовой депрессии обычно наблюдается у родителей, когда их ребенок находится в возрасте от новорожденного до 6-месячного возраста. Однако опыт не ограничивается первыми шестью месяцами после рождения.

Американская психиатрическая ассоциация (APA) и Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) используют модификатор «послеродовой», чтобы отметить, когда у человека диагностирована депрессия в течение первого года после рождения ребенка.

Однако некоторые люди ощущают последствия послеродовой депрессии дольше, чем через год после родов. По мере того, как все больше людей рассказывают о своем опыте послеродовой депрессии, становится ясно, что это состояние влияет на каждого человека по-разному.

Перипартальная депрессия

Когда симптомы депрессии появляются во время беременности и сохраняются после рождения ребенка, это называется послеродовой депрессией.

Как долго длится послеродовая депрессия?

По данным ACOG, послеродовая депрессия может возникать у людей до первого дня рождения их ребенка.Однако в отношении этой годичной отметки нет жесткого правила. Несмотря на свое название, послеродовая депрессия — это не только то, что случается с родителями новорожденных.

Исследования показывают, что PPD обычно проходит в течение 3–6 месяцев.

Есть данные, что послеродовая депрессия может быть проявлением невылеченной депрессии до беременности. Иногда это состояние может быть проблемой психического здоровья, которая усугубляется из-за гормональных колебаний, недосыпания и стресса, связанного с новым отцовством.

Некоторые кормящие родители испытывают депрессию после отлучения своих детей от груди, которая, для многих, возникает только после того, как ребенку исполнится год или больше. Исследование 2020 года показало, что у 25% родителей депрессивные симптомы наблюдались в течение трех лет после родов.

Факторы, которые могут повлиять на его продолжительность

Никакая временная шкала не может однозначно сказать, как долго продлится PPD для тех, кто его испытает. Сроки восстановления у всех разные. У некоторых он длится дольше, чем в среднем 3-6 месяцев.Несколько факторов могут способствовать тому, что PPD длится дольше.

Факторы риска для более длительного восстановления после PPD:

• Отсутствие партнерской и социальной поддержки
• История депрессии или тревоги
• Оскорбительный партнер
• История сексуального насилия в детстве
• Серьезные изменения в жизни или стресс
• Финансовые проблемы
• Борьба за приспособление к требованиям родителей
• Высокие стандарты и чрезмерная самокритика

Симптомы послеродовой депрессии

«Бэби-блюз», который может возникнуть в первые несколько недель послеродового периода, — это не то же самое, что послеродовая депрессия.Это нормально — неделю или две чувствовать себя «не в духе» или даже немного плакать или нервничать после рождения ребенка. С другой стороны, послеродовая депрессия продолжается более первых нескольких недель после рождения.

Симптомы PPD включают:

• Плач или чувство безнадежности / печали
• Гнев
• Избегание социального взаимодействия
• Чувство оторванности от ребенка
• Боязнь причинить вред своему ребенку или причинить себе вред
• Постоянная вина
• Чувство, будто ты плохой родитель

Люди, которые испытывают депрессию во время беременности или после рождения ребенка, также могут испытывать беспокойство.Если ваши симптомы длятся дольше двух недель после родов и мешают вашей повседневной деятельности, это признак того, что вам нужно обсудить свои симптомы с врачом.

Если у вас возникают мысли о причинении вреда себе или своему ребенку или мысли о самоубийстве, обратитесь в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-8255 для получения поддержки и помощи со стороны квалифицированного консультанта. Если вам или близкому человеку угрожает непосредственная опасность, позвоните по номеру 911.

Диагностика

Эксперты подозревают, что послеродовая депрессия недооценивается.Люди не всегда сообщают о симптомах из-за стигмы или дезинформации.

Иногда люди не осознают, когда происходит PPD — отчасти потому, что многие молодые родители считают нормальным постоянно чувствовать грусть или усталость после рождения ребенка. Кроме того, иногда люди думают, что их депрессия не так уж плоха или что она пройдет сама по себе.

Если вы изо всех сил пытаетесь справиться, поговорите со своим врачом. Врачи обычно используют инструменты скрининга, такие как Эдинбургская шкала послеродовой депрессии (EPDS), для оценки и диагностики послеродовой депрессии.Оценка EPDS девять или больше указывает на возможную депрессию.

Получение справки

Если вам поставили диагноз послеродовой депрессии, необходимо начать лечение. Чем раньше вы начнете лечение, тем скорее вы сможете снова почувствовать себя собой. Есть несколько вариантов лечения для людей, страдающих PPD.

Обычно одновременно используют более одного лечения. Например, вы можете принять лекарства и пойти на консультацию.Также можно попробовать что-то новое, если какой-то вариант вам не подходит. Посоветуйтесь со своим врачом, чтобы определить, какие варианты вам подходят.

Психотерапия

Психотерапия часто является одним из первых вариантов лечения, предлагаемых людям с легкими и умеренными случаями ППД. Межличностная психотерапия (IPT), в которой основное внимание уделяется межличностному дистрессу как главному катализатору депрессии, дает стабильные результаты.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), которая фокусируется на том, как ваши мысли соотносятся с вашим поведением, также является вариантом.Недирективное консультирование — это наиболее непринужденный подход, который фокусируется на слушании и самоутверждении.

Самое важное в психотерапии — найти подходящего для вас терапевта. Возможно, вам придется побеседовать с несколькими терапевтами, прежде чем найти того, у кого индивидуальность и стиль вам подходят.

Попросите совета у друзей и членов семьи. Родительские группы также могут быть отличным ресурсом для поиска имен терапевтов с хорошей репутацией в лечении PPD.

Лекарство

Медикаменты также являются препаратами первой линии для лечения PPD. Есть много антидепрессантов, которые могут использовать люди, страдающие послеродовой депрессией. Ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), такие как Прозак (флуоксетин) и Золофт (сертралин), и специальные антидепрессанты, такие как Веллбутрин (бупропион), являются некоторыми частыми примерами.

Также можно использовать противотревожные препараты, особенно если ваши симптомы PPD больше относятся к концу спектра тревожности.

Для тех, у кого PPD начался в течение четырех недель после родов и кто менее чем через шесть месяцев после родов, Zulresso (брексанолон) представляет собой препарат для внутривенной (IV) инфузии, специально разработанный для лечения PPD.

Послеродовой психоз может дополнительно потребовать лечения стабилизаторами настроения или антипсихотическими препаратами.

Многие антидепрессанты разрешены к применению во время грудного вскармливания, но для уверенности посоветуйтесь со своим врачом.

Слово Verywell

Послеродовая депрессия протекает тяжело, но лечение может помочь. Хотя PPD иногда путают с «детской грустью», послеродовая депрессия длится дольше и может возникнуть в любое время в течение первого года после родов.Нет единого графика, когда симптомы могут начаться или закончиться, поэтому важно поговорить со своим врачом, если вы заметили, что у вас есть симптомы PPD.

Если вам поставили диагноз послеродовой депрессии, вы можете чувствовать себя подавленным или как будто не смогли стать новым родителем. Помните, что PPD — это обычное явление, которое поддается лечению. Это не показатель того, что вы слабы или делаете что-то не так.

Руководство по симптомам и лечению

Во время беременности ваша голова, вероятно, была наполнена мечтами о рождении вашего ребенка и потоком эмоций, которые вы ожидали испытать, когда впервые держали в руках сгусток радости — счастье, гордость, радость, чувство облегчения после счета пальцы рук и ног, и излияние безусловной любви к крошечному человечку, которого вы только что принесли в этот мир.

Но реальность не всегда оправдывает ожидания. Вместо этого вы можете почувствовать грусть, безнадежность или депрессию после родов, а также расстроиться, смущаться и даже чувствовать себя виноватыми из-за таких чувств. Важно понимать, насколько распространены эти чувства и почему так важно получить помощь.

Большинство женщин проходят через несколько дней после родов то, что называется «детской хандрой». Этот прилив эмоций может вызвать перепады настроения, приступы плача, беспокойство и проблемы со сном, но эти симптомы обычно проходят через две недели. ¹ Но женщины, которые продолжают испытывать отрицательные эмоции и, возможно, множество других тревожных симптомов, могут иметь более серьезное, но все еще распространенное состояние, называемое послеродовой депрессией. ²

Новым матерям может быть трудно обратиться за лечением — многие ошибочно думают, что их симптомы являются лишь частью адаптации к материнству, или стыдятся того, что все идет не так, как ожидалось. Но послеродовую депрессию, как и другие виды депрессии, нужно лечить.Более того, помощь приносит пользу и маме, и ребенку.

Что такое послеродовая депрессия (ППД)?

«Послеродовой период» означает период после родов. Послеродовая депрессия — это тяжелая и продолжительная депрессия, связанная с этим временем. ^{2, 10} Хотя послеродовую депрессию или ППД часто описывают как депрессию, которая начинается в течение четырех недель после рождения ребенка, симптомы могут возникнуть в любое время в течение первого года после родов и, возможно, даже до родов. ^{2, 3, 10} Без лечения невозможно сказать, как долго оно продлится, но оно не обязательно исчезнет само по себе или по желанию, и может иметь серьезные последствия для мамы и ребенка. ³

Чем послеродовая депрессия отличается от детской хандры?

После родов в организме женщины происходит резкий гормональный сдвиг. Уровень женских гормонов эстрогена и прогестерона достигает пика в последнем триместре беременности, а затем после родов возвращается к нормальному уровню до беременности. ² Молодые матери также претерпевают кардинальные изменения в своем образе жизни (измененный график кормления и потребности ребенка во сне; приспособление к новой семейной динамике; декретный отпуск и т. Д.). Трудности этого перехода и гормональные изменения в организме являются считается, что он играет роль в развитии детской депрессии и послеродовой депрессии. ¹

Детская хандра — это кратковременный эффект гормональных колебаний, которые начинаются в первые дни после родов.От 50 до 75% молодых мам испытывают это. Детская хандра может вызывать перепады настроения, чувство печали и беспокойства, приступы плача, потерю аппетита и проблемы со сном, но эти чувства обычно начинают утихать в течение 3-5 дней и проходят через две недели.

В отличие от детской депрессии, послеродовая депрессия — это тяжелое, более стойкое состояние, которое требует лечения. ^{2, 10} По разным оценкам, от 15 до 20% молодых мам. ^{3, 6, 10} Причины, вероятно, лежат глубже, чем обычный диапазон гормональных изменений и изменений образа жизни (подробнее об этом см. Ниже).

Каковы признаки и симптомы послеродовой депрессии?

Симптомы послеродовой депрессии (ППД) могут отличаться от человека к человеку и могут варьироваться от легкой до умеренной до тяжелой.

Многие общие симптомы PPD аналогичны другим типам депрессии: ⁵

• Чувство подавленности или депрессии большую часть дня в течение нескольких недель или дольше
• Чувство отстраненности и оторванности от семьи и друзей
• Потеря интереса к деятельности (включая секс)
• Изменения в питании и сне
• Чувство усталости большую часть дня
• Чувство злости или раздражительности
• Чувство тревоги, беспокойства, панических атак или скачкообразных мыслей

Послеродовая депрессия также может вызывать: ⁶

• Плачет чаще обычного
• Чувство гнева
• Изъятие от ребенка
• Ощущение онемения или отсутствия связи с ребенком
• Бойтесь причинить боль ребенку
• Чувство вины из-за того, что ты плохая мама или сомневаешься в своей способности заботиться о ребенке

Послеродовая депрессия в цифрах

Хотя Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) оценивают, что до 20% молодых матерей испытывают один или несколько симптомов послеродовой депрессии, это число может быть больше или меньше в зависимости от того, где вы живете, вашего возраста, ваших факторов риска, и ваша раса / этническая принадлежность. ⁶

В некоторых штатах каждая пятая женщина страдает PPD. Вы можете просмотреть распространенность в вашем штате с помощью системы мониторинга риска беременности CDC (PRAMS).

Согласно другому исследованию CDC, послеродовая депрессия может быть более распространенной среди: ⁴

• Черные женщины
• Индейские женщины
• Азиатские женщины
• Женщины моложе 19 лет

Что может быть еще более удивительным, так это то, что у мужчин тоже может развиться послеродовая депрессия (хотя причины не гормональные).Согласно исследованию нескольких тысяч человек в Великобритании и опубликованному в JAMA Pediatrics , одно исследование, около 4% отцов испытывают депрессию в первый год после рождения ребенка. Отцы, которые молоды или страдали депрессией, могут подвергаться большему риску. И мужчинам, и женщинам требуется лечение для облегчения депрессии в послеродовой период, и потенциальные методы лечения одинаковы для обоих полов.

Продолжение статьи ниже

Знаете ли вы, что у мужчин может развиться послеродовая депрессия?

Подробнее о PPD у мужчин здесь.

Перейти к статье

Что вызывает послеродовую депрессию?

Как и другие типы депрессии, послеродовая депрессия является сложным заболеванием, которое, вероятно, вызвано множеством факторов. Существует не одна причина PPD или любого типа депрессии, если на то пошло. Но есть два фактора, которые отличают PPD и которые не обязательно применимы к другим типам депрессии: ^1,2

• Гормональные изменения достигают пика в третьем триместре беременности, а затем резко падают. ^{1, 2}
• Изменения в образе жизни после рождения новорожденного, которые могут быть физически и эмоционально утомительными — лишение сна, новые обязанности, стресс и беспокойство могут способствовать послеродовой депрессии.

Помимо этого, существуют генетические и экологические основы, которые могут сделать вас более уязвимыми для развития PPD, в том числе: ^{1, 6}

• Предыдущая история депрессии или послеродовой депрессии
• Семейный анамнез депрессии или послеродовой депрессии
• Депрессия при беременности
• Проблемы с беременностью
• Быть мамой для нескольких близнецов, например, близнецов или тройняшек
• Быть мамой-подростком
• Преждевременные (до 37 недель) роды
• Осложнения при беременности и родах
• Рождение ребенка, госпитализированное

Среди них выделяются два фактора риска: наличие предшествующего эпизода послеродовой депрессии и депрессия во время беременности, — говорит Кэтрин Талджан, доктор медицинских наук, психиатр клиники Кливленда в Огайо.По данным Американской психологической ассоциации, около половины женщин, которым позже поставлен диагноз PPD, начинают проявлять симптомы во время беременности. ³

Конечно, наличие факторов риска не означает, что получение PPD предрешено. А поскольку послеродовая депрессия может повлиять на любую женщину, независимо от ее психического здоровья и обстоятельств, текущие рекомендации предполагают, что каждая будущая мать и молодая мать должны проходить регулярный скрининг на симптомы депрессии — спросите об этом, если ваш врач не поднял этот вопрос. ³

Что вызывает послеродовую депрессию? -> Однако помимо этого существуют генетические и экологические основы, которые могут сделать вас более уязвимыми для развития PPD, в том числе: 1, 6

Дело в том, что, несмотря на распространенность PPD, многие женщины никогда не проходят скрининг на депрессию во время или после беременности. В том же исследовании CDC «Vital Signs» сообщается, что 13% женщин сообщили о симптомах депрессии после родов. Тем не менее, каждый восьмой сказал, что их лечащий врач никогда не спрашивал их об их психическом здоровье во время послеродовых осмотров. ⁶ Такое обсуждение с врачом — одно из лучших действий, которое вы можете сделать для себя.

Вы также можете предпринять упреждающие шаги, чтобы снизить риск PPD, если у вас был опыт депрессии в прошлом, или риск рецидива, если у вас был PPD после предыдущей беременности. Вот почему так важно поговорить с врачом об истории вашего психического здоровья, даже до того, как вы заметите какие-либо симптомы.

Также важно признать социальную стигму как способствующий фактор.Идеал бескорыстной, счастливой матери новорожденного нереалистичен и вызывает чувство вины и ненависти к себе. Материнство — это непростая задача даже в лучшие дни и огромная корректировка. Женщин следует разрешать и поощрять к признанию того, что каждый день — это не Шангри-Ла.

Продолжение статьи ниже

Страдаете ли вы или ваш близкий человек от послеродовой депрессии?

Пройдите нашу 2-минутную викторину по поводу послеродовой депрессии, чтобы узнать, могут ли вам помочь диагностика и лечение.

Пройдите тест на послеродовую депрессию

Как долго длится послеродовая депрессия и каковы риски отсутствия лечения?

Трудно сказать, как долго будет длиться послеродовая депрессия без лечения.Оно может сохраняться месяцами или дольше и может перерасти в хроническое депрессивное расстройство. Послеродовая депрессия — это не то, к чему следует относиться легкомысленно, и молодые матери никогда не должны чувствовать, что их депрессия — это всего лишь часть того, чтобы быть молодой матерью. Мысли о самоубийстве и убийстве могут иногда возникать у женщин с ППД и послеродовым психозом. При необходимости обратитесь за неотложной помощью.

При отсутствии лечения PPD может оказывать длительное воздействие на ребенка, а также на маму. Это может ослабить связь между матерью и ребенком и потенциально помешать здоровому развитию ребенка. ⁴ В частности, это увеличивает риск ребенка в дальнейшем столкнуться с эмоциональными и поведенческими проблемами. Исследования показывают, что дети матерей с нелеченными ППД с большей вероятностью будут чрезмерно плакать, испытывать задержку в развитии речи и испытывать трудности со сном и едой. ¹

Когда мне следует обращаться за профессиональной помощью и с кем мне поговорить?

Это разумная забота о себе, чтобы внимательно следить за тем, как вы себя чувствуете на этом новом этапе жизни, и держать врача в курсе любых эмоциональных изменений, через которые вы проходите.Если вы находитесь в течение первых двух недель после родов, ваш врач может подождать, чтобы увидеть, исчезнут ли ваши симптомы, потому что это, скорее всего, кратковременный случай детской синюшности.

Важно знать, что, хотя детская хандра носит временный характер, она все же может причинять беспокойство и лишать вас способности заботиться о ребенке в эти важные первые дни. Хотя ваш врач может посоветовать вам подождать две недели, прежде чем пройти обследование на PPD, это не означает, что вам не следует сразу обращаться за поддержкой к семье и друзьям и просить их о любой помощи, в которой вы нуждаетесь.

Работа с терапевтом может оказаться полезной даже в этом случае. Как говорит Анна Глезер, доктор медицинских наук, психиатр, специализирующийся на репродуктивных проблемах, и доцент Калифорнийского университета в Сан-Франциско, «обращение за помощью не означает, что вам нужно принимать лекарства. Психотерапия также может очень помочь в переходный период ».

Учитывая все обстоятельства, не ждите календаря, чтобы сразу обратиться к своему врачу или другому специалисту, если: ²

• Вы начинаете чувствовать безнадежность или глубокую грусть.
• Ваши симптомы депрессии усиливаются.
• Вы не можете позаботиться о себе или своем ребенке.
• У вас есть мысли о том, чтобы причинить вред себе или своему ребенку.

Получение диагноза PPD как можно скорее означает, что вы можете сразу обсудить начало лечения. Это особенно важно, если у вас раньше была депрессия или PPD. Независимо от того, испытываете ли вы симптомы депрессии через две недели или два месяца после рождения ребенка, и независимо от того, насколько серьезны ваши симптомы, обращение к профессионалу может помочь вам решить, какой курс лечения лучше всего подходит для вас.

Как диагностируется послеродовая депрессия?

Ваш врач, скорее всего, задаст вам вопросы о ваших чувствах и мыслях, чтобы поставить диагноз. По словам Николь Перрас, доктора медицинских наук, медицинского директора Программы психического здоровья женщин в больнице Джорджтаунского университета в Вашингтоне, округ Колумбия, , чтобы помочь различить стрессы, связанные с тем, чтобы быть молодой матерью, и PPD, вопросы могут быть очень конкретными, потому что младенец в доме склонен нарушать ваш сон, вместо того, чтобы спрашивать: «Вы хорошо спите?», это может быть больше похоже на «Вы можете спать, когда ребенок спит?»

Отсутствие аппетита может быть признаком депрессии, но многим кормящим матерям необходимо регулярно есть, независимо от того, голодны они или нет.Вместо того чтобы спрашивать: «У вас есть аппетит?», Ваш врач может спросить: «Вы едите, но не наслаждаетесь вкусом еды?»

Вашему врачу может быть полезно поделиться подробностями о частоте и характере ваших симптомов, других проблемах с психическим и физическим здоровьем, а также о любых наблюдениях о том, что помогает вашей депрессии, а что усугубляет ее.

У вас тоже могут быть вопросы, на которые нужно ответить, например:

• Может ли что-нибудь кроме PPD вызывать мои симптомы?
• Какие методы лечения в прошлом помогали вашим пациентам?
• Вы бы порекомендовали поставщика услуг психического здоровья в сообществе?
• Могу ли я сегодня изменить свое поведение, чтобы улучшить свое настроение?
• Есть ли какие-нибудь письменные ресурсы, которые вы бы порекомендовали?

Как лечится послеродовая депрессия?

Некоторые варианты лечения послеродовой депрессии аналогичны методам лечения других типов депрессии с одним важным преимуществом.Лучший выбор для вас зависит от ваших симптомов, их тяжести и ваших личных предпочтений. То, что работает для одного человека, может не работать для другого, и некоторые методы лечения требуют терпения.

Основные методы лечения PPD: ^{1, 2}

• Терапия. Разговор с психиатром, психологом или другим специалистом в области психического здоровья может помочь вам справиться со своими чувствами. Определенные виды терапии, такие как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), могут научить вас определять негативные мысли и шаблоны, которые способствуют вашей депрессии, и узнать, как разорвать этот цикл негативных мыслей.
• Антидепрессанты. Этот класс лекарств, отпускаемых по рецепту, помогает сбалансировать определенные химические вещества в мозгу, называемые нейротрансмиттерами. Например, распространенный тип антидепрессанта, называемый селективным ингибитором обратного захвата серотонина (СИОЗС), помогает вашему мозгу поддерживать адекватный уровень серотонина. Этот нейромедиатор регулирует настроение и часто неуравновешен у людей с депрессией. Чтобы антидепрессанты начали действовать, может потребоваться несколько недель.
• Зульрессо (брексанолон) . Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) одобрило этот первый в истории препарат специально для лечения послеродовой депрессии. Брексанолон вводится внутривенно в течение 60 часов под медицинским наблюдением в специальной обстановке, где вы можете наблюдать (ребенок может пойти с вами, но вам также понадобится другой взрослый, потому что побочные эффекты включают сонливость). Хотя это может показаться необычным методом лечения, он очень эффективен для облегчения депрессии за счет восстановления уровня гормонов, который изменился после беременности.Кроме того, большинство женщин, участвовавших в клиническом испытании, так отчаянно нуждались в помощи, что описали проблемы, связанные с применением лекарства, как незначительные неудобства.
• В серьезных случаях ППД также может быть рассмотрена электросудорожная терапия.

Эти подходы можно использовать по отдельности или в комбинации, в зависимости от совета врача и ваших предпочтений. Прежде чем выбрать курс лечения, необходимо взвесить множество факторов, в том числе серьезность ваших симптомов и уровень нарушений, которые они вызывают в вашей жизни.Легкий случай PPD можно адекватно лечить с помощью, например, терапии, в то время как более умеренный или тяжелый случай PPD может потребовать лекарств.

Антидепрессанты, такие как СИОЗС, часто являются первой линией лечения умеренных и тяжелых случаев PPD, говорит д-р Тальжан. Но поскольку большинство антидепрессантов начинают действовать через несколько недель, ваш врач может порекомендовать брексанолон, если у вас более тяжелый случай — некоторые пациенты чувствуют себя лучше сразу после курса лечения. ⁸

Существуют также стратегии образа жизни, которые вы можете использовать дома, которые могут улучшить вашу способность справляться с PPD и потенциально уменьшить некоторые симптомы, в том числе: ⁵

• Спать, когда можешь
• Найдите время для упражнений
• Обращение за помощью к семье и друзьям
• Найдите время, чтобы заниматься своими делами
• Регулярное здоровое питание
• Присоединение к группе поддержки (обратитесь за рекомендациями к своему врачу, а некоторые варианты см. В разделе « Helpful Resources » ниже)

Хотя все эти стратегии играют важную роль в поддержании здоровья тела и разума в послеродовой период, правда в том, что бывает сложно найти время для здоровых привычек, когда у вас есть новорожденный.Вот почему так важно обратиться за помощью к медицинскому работнику, который может направить вас к варианту лечения, который лучше всего соответствует вашим симптомам, образу жизни и предпочтениям, а также к близким, которые могут помочь вам с личными обязанностями.

Если прописаны лекарства, повлияет ли они на мое грудное молоко?

Считается, что большинство антидепрессантов безопасно принимать во время грудного вскармливания, с небольшим риском побочных эффектов для ребенка. Ваш врач может объяснить, какие лекарства можно принимать во время грудного вскармливания, а какие нет. ⁹

Важно помнить, что отсутствие лечения PPD потенциально может подвергнуть вашего ребенка риску задержек в поведении и развитии. Грудное вскармливание не должно мешать вам обращаться за лечением от PPD, так же как лечение от PPD не должно мешать вам кормить грудью.

Что такое послеродовой психоз?

Послеродовой психоз — гораздо более редкое и тяжелое состояние, чем ППД, которое может вызывать бред и галлюцинации. По оценкам, 4 из каждых 1000 новых матерей испытывают это заболевание, и обычно оно начинается в первые две недели после родов. ²

Симптомы могут включать: ²

• Видеть или слышать то, чего нет
• Чувство замешательства
• Быстрая смена настроения
• Попытка причинить вред себе или своему ребенку или навязчивые идеи / размышления по поводу этого
• Паранойя
• Беспокойство или возбуждение
• Безрассудное или ненормальное поведение

Послеродовой психоз — это неотложная медицинская помощь, требующая немедленного лечения, обычно в условиях больницы.Лечение может включать антидепрессанты, нейролептики или стабилизаторы настроения. Электросудорожная терапия (ЭСТ), процедура, при которой через мозг проходят небольшие электрические токи, также может быть рекомендована при тяжелых симптомах психоза и депрессии. ^{1, 2}

Как я могу помочь жене?

Если вы являетесь партнером женщины, страдающей PPD, вы можете помочь, посоветовав ей обратиться за помощью к медицинскому работнику. Ваша цель должна заключаться в том, чтобы уменьшить ее стресс и беспокойство любым возможным способом, уделяя при этом внимание своему собственному психическому здоровью.Дополнительные обязанности могут помочь — все, что позволит ей больше времени на сон.

«Это сложно, когда у вас есть новорожденный, но если вы можете разработать стратегию, чтобы помочь с кормлением в течение ночи, чтобы убедиться, что мама может выспаться, это может стать способом защиты от некоторых из этих расстройств настроения», — — говорит Талджан.

Часто задаваемые вопросы

Как долго длится послеродовая депрессия?

Трудно сказать, как долго будет длиться послеродовая депрессия без лечения.Оно может сохраняться месяцами или дольше и может перерасти в хроническое депрессивное расстройство. Даже после лечения нет гарантии, что PPD полностью исчезнет, ​​и всегда есть риск рецидива. Принятие некоторых лекарств, например антидепрессантов, может занять несколько недель.

Что вызывает послеродовую депрессию?

Нет одной причины послеродовой депрессии. Среди основных причин считаются резкое падение уровня женских гормонов после родов и стрессы, связанные с рождением новорожденного, а также наличие в анамнезе депрессии или PPD.Социальная стигма также является фактором, способствующим возникновению ложных представлений о материнстве как о вечном состоянии блаженства.

Когда начинается послеродовая депрессия?

Послеродовая депрессия может начаться в течение нескольких дней после родов или в любое время в течение первого года после родов. Многие женщины в первые две недели после родов испытывают более легкое заболевание, называемое «бэби-блюз», и обычно оно проходит само. Женщинам, у которых симптомы депрессии длятся дольше двух недель после родов, следует обратиться за помощью к медицинскому работнику.

Можно ли предотвратить послеродовую депрессию?

Поскольку депрессия во время беременности или послеродовая депрессия в прошлом являются двумя основными факторами риска развития PPD, ваш врач может порекомендовать вам продолжить лечение депрессии на протяжении всей беременности, если у вас в анамнезе есть одно из состояний, чтобы снизить риск послеродового развития. депрессия.

Полезные ресурсы

• Международная служба послеродовой поддержки (PSI) имеет горячую линию по телефону 1-800-944-4PPD (4773), по которой вы можете позвонить или написать текстовое сообщение для получения информации, поддержки и ресурсов.Также еженедельно проводятся бесплатные телефонные сеансы в режиме реального времени с экспертами, к которым вы можете присоединиться. Смотрите расписание.
• Postpartum Progress содержит список групп и ресурсов поддержки PPD по штатам.
• Поиск служб психиатрической помощи: Управление служб психиатрической помощи и наркозависимости (SAMHSA) имеет онлайн-ресурс для поиска психиатрических лечебных учреждений и программ в вашем штате.
• Национальный институт психического здоровья: здесь, как ведущее федеральное агентство по исследованиям психических расстройств, вы найдете самые свежие исследования, новости и статистические данные о послеродовой депрессии.
• 1-800-PPD-MOMS (773-6667): это национальная перинатальная горячая линия.

Источники статей

1. Mayo Clinic. Послеродовая депрессия. Доступно по адресу: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/postpartum-depression/symptoms-causes/syc-20376617. По состоянию на 17 ноября 2020 г.
2. Министерство здравоохранения и социальных служб США, Управление по охране здоровья женщин. Послеродовая депрессия. Доступно по адресу: https://www.womenshealth.gov/mental-health/mental-health-conditions/postpartum-depression.По состоянию на 17 ноября 2020 г.
3. Американская психологическая ассоциация. Послеродовая депрессия. Доступно по адресу: https://www.apa.org/pi/women/resources/reports/postpartum-depression. По состоянию на 17 ноября 2020 г.
4. Бауман Б.Л., Ко Дж.Й., Кокс С. и др. Жизненно важные признаки: симптомы послеродовой депрессии и обсуждения поставщиков медицинских услуг о перинатальной депрессии — США, 2018 г. MMWR Morb Mortal Wkly Rep. 2020; 69: 575–581. DOI: http://dx.doi.org/10.15585/mmwr.mm6919a2 внешний значок. Доступ 17 ноября 2020 г.
5. Американский колледж акушеров и гинекологов. Часто задаваемые вопросы: послеродовая депрессия. Доступно по адресу: https://www.acog.org/womens-health/faqs/postpartum-depression. По состоянию на 17 ноября 2020 г.
6. Центры США по контролю и профилактике заболеваний. Депрессия среди женщин. Доступно по адресу: https://www.cdc.gov/reproductivehealth/depression/#Postpartum. По состоянию на 17 ноября 2020 г.
7. Davé S, Petersen I, Sherr L, Nazareth I. Частота материнской и отцовской депрессии в первичной медико-санитарной помощи: когортное исследование с использованием базы данных первичной медико-санитарной помощи. Арх Педиатр Адолеск Мед . 2010; 164 (11): 1038-1044. DOI: 10.1001 / archpediatrics.2010.184. Доступно по адресу: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20819960/. По состоянию на 17 ноября 2020 г.
8. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. FDA одобрило первое лечение послеродовой депрессии. 19 марта 2019 г. Доступно по адресу: https://www.fda.gov/news-events/press-announcements/fda-approves-first-treatment-post-partum-depression. По состоянию на 6 января 2021 г.
9. Национальный институт психического здоровья.Перинатальная депрессия. Доступно по адресу: https://www.nimh.nih.gov/health/publications/perinatal-depression/index.shtml. По состоянию на 17 ноября 2020 г.
10. Клиника Кливленда. Послеродовая депрессия. Доступно по адресу: https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/9312-postpartum-depression. По состоянию на 17 ноября 2020 г.

Последнее обновление: 18 мая 2021 г.

Обзор — Послеродовая депрессия — NHS

Послеродовая депрессия — это тип депрессии, с которой сталкиваются многие родители после рождения ребенка.

Это распространенная проблема, от которой страдает более 1 из 10 женщин в течение года после родов. Это также может повлиять на отцов и партнеров.

Если вы подозреваете, что у вас депрессия, важно как можно скорее обратиться за помощью, поскольку симптомы могут длиться несколько месяцев или ухудшаться, что может оказать значительное влияние на вас, вашего ребенка и вашу семью.

При правильной поддержке большинство людей полностью выздоравливает.

Информация:

Депрессия во время беременности

Депрессия во время беременности (антенатальная депрессия) также является распространенным явлением.Примерно 1 из 8 человек будет испытывать депрессию во время беременности.

Другие симптомы психического здоровья, которые могут возникнуть во время или после беременности, включают беспокойство, панические атаки и психоз.

Подробнее о психическом здоровье во время беременности

Симптомы послеродовой депрессии

Многие женщины в первую неделю после родов чувствуют себя немного подавленными, плаксивыми или тревожными.

Это часто называют «детской хандрой», и оно настолько распространено, что считается нормальным явлением.

«Бэби-блюз» не длится более 2 недель после родов.

Если симптомы длятся дольше или начинаются позже, у вас может быть послеродовая депрессия.

Послеродовая депрессия может начаться в любой момент в первый год после родов.

Признаки того, что вы или кто-то из ваших знакомых можете быть в депрессии, включают:

• постоянное чувство печали и плохое настроение
• отсутствие удовольствия и потерю интереса к окружающему миру
• отсутствие энергии и постоянное чувство усталости
• проблемы со сном по ночам и сонливость днем ​​
• трудности с установлением связи с вашим ребенком
• отказ от контактов с другими людьми
• проблемы с концентрацией внимания и принятием решений
• пугающих мыслей — например, о том, как причинить вред вашему ребенку

Многие женщины не осознают, что у них послеродовая депрессия, потому что она может развиваться постепенно.

Несрочный совет: поговорите с терапевтом, акушеркой или медперсоналом, если вы считаете, что у вас депрессия.

Многие акушерки и медицинские работники обучены распознавать послеродовую депрессию и владеют методами, которые могут помочь.

Если они не могут помочь, они знают кого-нибудь в вашем районе, кто может.

Информация: Обновление

Коронавирус (COVID-19): как связаться с GP

По-прежнему важно получить помощь от терапевта, если она вам нужна.Чтобы связаться с вашим терапевтом:

• посетите их веб-сайт
• используйте приложение NHS
• позвоните им

Узнайте об использовании NHS во время COVID-19

Помните, что:

• доступен спектр помощи и поддержки, включая терапию
• депрессия — это болезнь, как и любая другая
• это не ваша вина, что вы в депрессии — это может случиться с кем угодно
• депрессия не означает вы плохой родитель
• это не значит, что вы сходите с ума
• вашего ребенка не отнимут у вас — младенцы находятся под присмотром только в исключительных обстоятельствах

Лечение послеродовой депрессии

Послеродовая депрессия может быть одинокой, тревожной и пугающей, но поддержка и эффективное лечение доступны.

К ним относятся:

• самопомощь — вещи, которые вы можете попробовать сами, включают в себя поговорить с семьей и друзьями о своих чувствах и о том, что они могут сделать, чтобы помочь, найти время для себя, чтобы делать то, что вам нравится, отдыхать всякий раз, когда вы получаете шанс, как можно больше спать по ночам, регулярно заниматься спортом и придерживаться здоровой диеты
• Психотерапия — врач общей практики может порекомендовать курс самопомощи или направить вас на курс терапии, например, когнитивной поведенческая терапия (КПТ)
• антидепрессанты — они могут быть рекомендованы, если ваша депрессия более серьезна или другие методы лечения не помогли; Ваш врач может назначить лекарство, которое безопасно принимать во время грудного вскармливания.

Местные и национальные организации, такие как Ассоциация постнатальных заболеваний (APNI) и Консультации и поддержка при пред- и послеродовой депрессии (PANDAS), также могут быть полезными источниками помощи. и совет.

Причины послеродовой депрессии

Причина послеродовой депрессии до конца не выяснена.

Существует ряд факторов, которые могут повысить вероятность послеродовой депрессии. К ним относятся:

• история проблем с психическим здоровьем, особенно депрессия, в более раннем возрасте
• история проблем с психическим здоровьем во время беременности
• отсутствие близких родственников или друзей, которые могли бы поддержать вас
• сложные отношения с вашим партнером
• недавние стрессовые жизненные события, такие как тяжелая утрата
• физическая или психологическая травма, такая как насилие в семье
• наличие «детской грусти»

Даже если у вас нет ни одного из этих событий, рождение ребенка — это событие, которое изменит вашу жизнь что иногда может вызвать депрессию.

Чтобы стать новым родителем, часто требуется время. Уход за маленьким ребенком может быть утомительным и утомительным.

Профилактика послеродовой депрессии

Есть вещи, которые помогут вам сохранить здоровье, например, поддержание здорового образа жизни и наличие кого-то, с кем вы можете поговорить и обратиться за поддержкой.

Посещение дородовых занятий и дружба с другими беременными женщинами или молодыми родителями также могут быть полезны.

Если вы беременны или собираетесь забеременеть, поговорите с терапевтом или командой психиатров, если:

• у вас в анамнезе депрессия или проблемы с психическим здоровьем
• у кого-то из членов вашей семьи были проблемы с психическим здоровьем после родов ( например, ваша мать или сестра)

Это сделано для того, чтобы они могли предложить вам соответствующее лечение.

Вы также можете поговорить с акушеркой, которая может поддержать вас или направить вас в специализированные службы психического здоровья, если это необходимо.Если у вас были проблемы с психическим здоровьем во время беременности, ваш врач должен организовать для вас регулярные осмотры в первые несколько недель после родов.

Бригада психиатрической помощи, бригада по родовспоможению и терапевт будут тесно сотрудничать с вами во время беременности и после родов.

Мифы о послеродовой депрессии

Послеродовую депрессию часто понимают неправильно, и ее окружают множество мифов.

К ним относятся:

• послеродовая депрессия менее серьезна, чем другие типы депрессии — на самом деле, она так же серьезна, как и другие типы депрессии
• Послеродовая депрессия полностью вызвана гормональными изменениями — на самом деле она вызвана множеством различных факторов
• послеродовая депрессия скоро пройдет — в отличие от «детской грусти», послеродовая депрессия может сохраняться месяцами, если ее не лечить, и в меньшинстве случаев она может стать долгосрочной проблемой.
• послеродовая депрессия поражает только женщин — исследования фактически показали, что до 1 из 10 новых отцов впадают в депрессию после рождения ребенка

Эти факторы в равной степени справедливы и для дородовой депрессии.

Информация:

Дополнительная информация:

Веб-сайт Королевского колледжа психиатров содержит дополнительную информацию о послеродовой депрессии.

Последняя редакция страницы: 10 декабря 2018 г.
Срок следующего рассмотрения: 10 декабря 2021 г.

Ревов Центр функциональной психиатрии и TMS Wellness: Психиатры

Беременность и роды подвергают ваше тело огромным изменениям за короткий период времени.Для вас естественно испытывать эмоции, усталость, беспокойство, возбуждение и любые другие эмоции.

Ваш уровень гормонов повышался и понижался как йо-йо, вы очень мало спите, а ваше тело только что выросло и дало жизнь другому человеку. Быть эмоциональным — это естественно. Но, если вы чувствуете глубокую депрессию, и окружающие это заметили, возможно, вы страдаете от послеродовой депрессии.

Д-р Хина Сидху из Ревивского центра функциональной психиатрии и оздоровления TMS понимает тонкие различия между типичными и временными перепадами настроения молодых матерей и клинической послеродовой депрессией.Она с заботой и состраданием поможет вам справиться с этим запутанным состоянием.

Правда о послеродовой депрессии

Поскольку каждая женщина индивидуальна, а тяжесть и продолжительность послеродовой депрессии зависят от множества факторов, нет стандартного ответа на вопрос, как долго она продлится. Одно можно сказать наверняка: вы преодолеете это быстрее, если обратитесь за помощью к профессиональному медику, например, доктору Сидху.

Клиническая послеродовая депрессия обычно не проходит сама по себе, поэтому очень важно получить помощь.Из женщин, которые испытывают послеродовую депрессию и пытаются вылечить или переждать симптомы, 30% все еще остаются в депрессии через три года. Половина из тех, кто получает медицинскую помощь, преодолевает симптомы в течение года.

Сравнение детской хандры и послеродовой депрессии

После рождения ребенка переживать целый ряд чувств — это нормально. Из-за этого может быть трудно сказать, испытываете ли вы детскую хандру или что-то более серьезное. Сложнее всего то, что оба заболевания имеют одни и те же симптомы.

Вот симптомы, общие как для детской депрессии, так и для послеродовой депрессии:

• Беспричинный плач
• Легко раздражает
• Беспокойство
• Усталость

Симптомы, исключительные при послеродовой депрессии, включают:

• Печаль
• Беспомощность и безнадежность
• Мысли о несоответствии
• Мысли о вреде ребенку
• Ребенок не интересуется
• Снижение аппетита

Если вы испытываете какие-либо из этих симптомов послеродовой депрессии, особенно если они длятся более пары недель после родов, приходите к докторуСидху прямо сейчас.

Влияние послеродовой депрессии на вашего ребенка

Первые моменты, дни, недели и месяцы между матерью и ее ребенком имеют решающее значение для здоровой связи. Чем дольше вы ждете, чтобы обратиться за профессиональной помощью по поводу послеродовой депрессии, тем выше риск для вас и вашего ребенка.

Исследования показывают, что дети женщин, переживших послеродовую депрессию, не успевают в школе так хорошо, как другие. У них в два раза больше шансов получить более низкие баллы по математическим тестам, они проявляют плохое поведение и становятся более восприимчивыми к депрессии к 18 годам.

Хорошая новость в том, что ваша послеродовая депрессия излечима.

Ускорить выздоровление после послеродовой депрессии

Для лечения депрессии и выхода из нее требуются время, терпение и усердие, но вы можете и добьетесь этого. Вот несколько советов, которые помогут вам быстрее поправиться.

Получить раннее лечение

Чем раньше вы начнете устранять симптомы, тем быстрее вылечитесь от них.

Выберите подходящего врача

Проведите свое исследование и выберите такого эксперта, как Dr.Сидху.

Будьте самим себе защитником

Сообщите, если ваше лечение не помогает или не помогает.

Приведите свои дела в порядок

Ваш дом и работа играют огромную роль в вашем выздоровлении. Если люди или окружение в вашей жизни не поддерживает и не поддерживает здоровье, внесите изменения.

Прими лекарство

Лекарства, которые может прописать доктор Сидху, имеют решающее значение для вашего выздоровления, но они не подействуют, если вы их не примете.

Приходите на прием

Психотерапия или консультации — проверенные методы лечения послеродовой депрессии.Не пропускайте встречи!

Если вы страдаете длительной детской депрессией и подозреваете, что у вас послеродовая депрессия, свяжитесь с нами сегодня, чтобы записаться на прием к доктору Сидху.

Как долго длится PPD / A?

Андреа Патерсон

Многие женщины, страдающие послеродовой депрессией и тревогой, хотят знать, как долго они могут ожидать продолжения своих симптомов. Мы все желаем, чтобы наступило волшебное время, когда мы могли ожидать, что наше настроение вернется к «нормальному», и зная, что состояние временное, может лечить само по себе.Однако продолжительность эпизода PPD / A сложна, и нет единого объединяющего опыта. Но мы, , можем говорить о диапазоне нормальных переживаний, чтобы обеспечить некоторый контекст.

PPD / A обычно определяется как депрессия или беспокойство, возникающие в течение первых 4-6 недель после рождения ребенка. Но недавние исследования показывают, что эти сроки нереалистичны. PPD / A может начаться до рождения ребенка и возникнуть в любое время в течение первого года после рождения ребенка и, возможно, через много лет после этого.Некоторые новые исследования показывают, что материнская депрессия может быть наиболее распространенным явлением примерно в то время, когда вашему ребенку исполняется четыре года. Щелкните здесь, чтобы узнать больше об этом. Главное заключается в том, что все больше и больше исследователей понимают, что PPD / A не ограничивается временем непосредственно после рождения ребенка, и существует широкий диапазон периодов начала с соответствующим широким диапазоном периодов разрешения.

Сколько времени нужно, чтобы почувствовать себя лучше, может зависеть от огромного количества переменных, включая тяжесть вашего PPD / A, как долго вы ждали, чтобы обратиться за помощью, были ли у вас в анамнезе тревога и депрессия, какой у вас дом Окружающая среда — это то, сколько поддержки вы получаете и насколько вы можете посвятить себя лечению и уходу за собой.На веб-сайте Postpartumprogress.com есть отличная статья о шести основных переменных, которые могут повлиять на ваше выздоровление, и я определенно рекомендую прочитать ее. Его можно посмотреть здесь.

Существует широко распространенное мнение, что PPD / A должен закончиться к тому времени, когда вашему ребенку исполнится год. Знайте, что хотя исследования PPD / A после отметки в один год все еще минимальны, исследования показывают, что довольно часто симптомы сохраняются даже у детей старшего возраста. Это не означает, что вы больше никогда не почувствуете себя нормально, но важно отметить, что депрессия и тревога нарастают и ослабевают, и со временем у вас могут возникнуть рецидивы симптомов или стойкие симптомы низкого уровня.Scientific American опубликовал статью, в которой отмечалось, что послеродовую депрессию лучше классифицировать как материнскую депрессию, чтобы избежать предположения, что только матери с очень маленькими детьми страдают расстройствами настроения. Вы можете прочитать статью здесь.

Ключевым моментом является то, что независимо от того, насколько кратковременны или распространены ваши симптомы PPD / A, вы определенно можете поправиться. Вы не будете вечно чувствовать депрессию или тревогу, если получите надлежащее лечение и уход. Вещи, которые могут свести к минимуму количество времени, в течение которого вы страдаете от PPD / A, включают:

• Распознавание симптомов и раннее получение помощи
• Практики самопомощи
• Группы поддержки
• Консультация врача по поводу лекарств
• Разработка системы личной поддержки, которая может включать партнера, друзей или родителей
• Частные консультации

PPD / A может показаться бесконечным путешествием.Это совершенно нормально — бояться, что никогда больше не почувствуешь себя хорошо. Позвольте заверить вас, что вы это сделаете! Но это процесс, который включает в себя глубокое погружение в собственное самосознание, а создание необходимых систем поддержки может занять значительное время. Будьте нежны с собой.

Это также может помочь увидеть период PPD / A как уникальную возможность для самоанализа и исследования. В своей книге «Темные ночи души» Томас Мур пытается переосмыслить депрессию как необходимый период внутреннего путешествия, который позволяет человеку делать новые захватывающие открытия о том, кто они и кем им предназначено быть.PPD / A — это период интенсивных изменений и трансформаций, но, несмотря на хаос и боль, можно получить очень положительную пользу от этого опыта. Многие женщины говорят, что PPD / A в конечном итоге сделало их сильнее и позволило глубже понять их собственные потребности, желания и убеждения. Иногда трудно увидеть свет в конце туннеля, когда вы погрязли в самом центре PPD / A, но знайте, что он там ждет вас, и мир на другой стороне может быть более великолепным и красивым, чем когда-либо вообразил.

Тихоокеанское общество послеродовой поддержки предлагает поддержку по телефону и групповую поддержку женщинам, страдающим PPD / A. Доказано, что обе системы поддержки улучшают перспективы женщин, страдающих PPD / A. Партнерам женщин с PPD / A также рекомендуется использовать службу поддержки PPPSS по телефону. Чем раньше вы обратитесь, тем лучше будет! Вы можете связаться с координатором службы поддержки по телефону, позвонив по номеру 604.255.7999 в Нижнем материк или по бесплатному телефону 855.255.7999. Координаторы службы поддержки также могут предоставить дополнительную информацию о группах поддержки в районе Ванкувера.

Андреа Патерсон — домохозяйка и мать очень активного трехлетнего мальчика. В свободные секунды, когда она не гонится за дошкольником, она работает писателем и фотографом. Она также умудряется в течение дня жадно читать по две страницы. Андреа является благодарным предыдущим клиентом Тихоокеанского общества послеродовой поддержки и не может рекомендовать услуги этой организации достаточно высоко.

No related posts.