Причины стресса у подростков: 6 распространенных причин возникновения стресса у подростков – Психологический центр «ТОЧКА» Москва

ПОДРОСТОК = СТРЕСС?

ПОДРОСТОК = СТРЕСС?

Автономная
Некоммерческая
Организация социальных услуг

• Сделать пожертвование
• Помочь по-другому

В современном обществе в последние годы особенно остро стоит проблема высокой тревожности учеников, особенно в подростковом возрасте. Всё чаще подростки в состоянии стресса совершают неадекватные поступки, приводящие порой к печальным последствиям, и даже к суициду.

В подростковом возрасте все чувства обостряются, и становится очень трудно управлять эмоциями и собственным поведением, от незначительного дискомфорта ребенок готов сорваться, поэтому любые конфликты и недопонимания становятся трагедией.

Также видимой причиной стресса у тинэйджеров может стать как серьезная неприятность, так и незначительная обида. Чаще всего это проявляется при проявлении насилия в любой форме, причем опасность может быть и настоящей, и мнимой. Собственно, для человека в любом возрасте подобные явления провоцируют стресс, подросток же воспринимает любое колебание болезненнее втройне.

Индивидуальные реакции

Любое непривычное для организма воздействие может также спровоцировать стресс. Иногда одно и то же событие для кого-то станет мощным стрессом, а для другого — обыденным делом. Так, у отличника полученная за контрольную работу тройка может вызвать депрессию, у двоечника эта же оценка вызовет вздох облегчения, а у хронического троечника вообще не вызовет никаких эмоций. Получается, что на одну и туже ситуацию реакция варьируется от отчаяния до восторга – все зависит от нашего отношения к событию.

ВАЖНО

Не стоит слишком остро реагировать на отдельные инциденты в жизни подростка. То, что взрослым кажется пустяком, для тинейджеров может стать спусковым крючком стресса в силу их гиперчувствительности, вспыльчивости и резкой смены настроений. Лучше не акцентировать внимание на их ошибки и неудачи. Помните, это временный сложный период жизни молодых людей.

Признаки стресса — физические и эмоциональные симптомы, которые может проявлять подросток:

• Повышенная утомляемость, угрюмость, апатичность
  Нарушения режима сна
• Изменение аппетита и, соответственно, попытки похудеть или накачаться.
• Недовольство собственной внешностью, чрезмерный уход за кожей
• Злость, агрессивность, раздражительность в ответ на интерес к его жизни
• Резкое снижение успеваемости и потеря интереса к учебе и хобби
• Курение, регулярное распитие спиртного
• Замкнутость, отдаление его от близких и друзей
• Резкое снижение самооценки, неуверенность в собственных силах
• Тревога, чувство внутреннего напряжения, ожидания беды

Навязчивые, монотонные действия (грызет ногти, кусает губы)

Мы рекомендуем приемы профилактики и преодоления стресса у подростков, доступные каждому:

• Здоровый сон
  Ложиться спать и вставать лучше в одно и то же время. Старайтесь избегать отхода ко сну в плохом настроении или слишком рано \ поздно.
• Водные процедуры
  Прохладный душ перед сном является одним из элементов физиологии засыпания. Иногда можно применять теплый душ комфортной температуры для легкого мышечного расслабления. Использование контрастных водных процедур, слишком горячих или холодных ванн не рекомендуется.
• Умеренный прием пищи вечером, исключающий переедание.
  Часто взрослые перестают обращать внимание на то, чем питается подросток, полагаясь на его здравомыслие. При современном образе жизни многие часто выбирают фастфуд и другую мало качественную еду, и таким образом лишаются питательных веществ, витаминов и микроэлементов, которые должны постоянно поступать в организм с пищей. Так, постепенно начинают нарушаться нормальная работа мозга, регуляция настроения и адаптация к стрессам.
• Уменьшение умственной нагрузки в вечернее время, а также уменьшение времени, проведенного за компьютерными играми на ночь, так как они обладают возбуждающим действием.
• Спорт
  Регулярные занятия физическими упражнениями в утреннее время или физическая нагрузка вечером, но не позднее, чем за 3 часа до сна.
• Увлечения. Самое главное — найти дело, которое вас зажигает.
• Слушайте музыку. Ничто так не расслабляет и не успокаивает, как позитивная музыка.
  Просто замечательно, если у вас появится хобби. Обычно любимые увлечения помогают расслабиться и приносят массу приятных эмоций.
  Помогайте другим.
• Выплескивайте эмоции в безопасной обстановке (например, когда вы дома одни): кричите или плачьте, бейте подушку. Скинуть таким образом напряжение или гнев \ обиду очень полезно.
• Учитесь планировать время для уроков и отдыха, расставлять приоритеты.

Если признаки стресса «на лицо» и вы чувствуете, что не справляетесь с нарастающим напряжением — эффективнее всего обратиться за помощью к профессионалам.

автор: Елена Петрусенко, психолог, Родительский центр «Подсолнух»
Копирование материалов возможно только с указанием авторства и ссылкой на сайт.

причины » «Павлодарский машиностроительный колледж»

Стресс у подростков: причины

Стресс часто считают взрослой проблемой, но и в подростковом возрасте множество причин может привести к этому психологическому состоянию. Учеба, спорт и даже дружеские отношения – все это может стать причиной стресса у подростка. Стресс у подростков — такое же естественное явление, как и у взрослых. И так же, как у зрелых людей, он может пройти бесследно, а может стать причиной тревожного состояния, нервного срыва, депрессии, а порой и суицида.

Зная, какие факторы вызывают стресс у подростков, взрослый сможет вовремя прийти на помощь, предложить свою поддержку и пути решения проблем.

 

Академический стресс у подростков

Академический стресс у подростков – один из самых распространенных. Он возникает на почве испытываемого давления от учителей, родителей и даже собственных высоких ожиданий. От ребенка ждут определенного поведения, высоких оценок, успехов в спорте или лидерства в каком-либо внешкольном, внеколледжном  объединении, участия в различных статусных мероприятиях.  Часто подросток не справляется с нагрузкой, не находит времени на отдых, и к испытываемым им психологическим нагрузкам добавляется физический стресс от усталости и недосыпания. Стресс у подростка, вызванный боязнью собственной неконкурентоспособности, может привести к тому, что он попадет под дурное влияние или даже начнет экспериментировать с наркотиками.

Стресс у подростков: представление о себе.

Подростковый возраст – время серьезных физических изменений в теле ребенка. Половое созревание ведет к гормональным бурям, сотрясающим психику тинейджера, и на фоне этого малейшее несоответствие идеальному образу, проблемы от собственной неловкости, неуклюжести, отсутствие каких-то статусных для его социума вещей – трагедия, ведущая к стрессу у подростка.

 

Давление со стороны сверстников

Подростковый возраст — время, когда многие дети начинают экспериментировать с алкоголем, наркотиками, сексом. Тинейджер, который следует нравственным семейным правилам, может испытывать давление со стороны сверстников, обвиняющих его в том, что он «не крутой», «ботаник», и всячески провоцирующих, а порой даже запугивающих ребенка.

Стресс у подростков, поддавшихся один или несколько раз такому давлению и скрывающих свои неподобающие поступки от близких, может стать причиной психологического срыва и суицидальных намерений.

 

Семейные отношения

Взрослеющий ребенок утверждает себя не только среди сверстников, но и проверяя границы своей независимости в семье. Часто его поведение вызывает негодование родителей, которые пытаются контролировать своих детей, чтобы удержать их на безопасной территории. Стресс у подростка часто является следствием испытываемого им разочарования от непонимания родителями его устремлений, от нежелания взрослых признавать, что он уже не малыш.

 

Романтические и дружеские отношения

Юноша или девушка в подростковом возрасте, как правило, сталкиваются с первыми романтическими увлечениями. Боязнь быть отвергнутым, первые ссоры и ревность, конкуренция, первые расставания – все это также причина стресса у подростков. В это же время тинейджер учится строить новые отношения со сверстниками, детская дружба проходит новые стадии с опытом более серьезных конфликтов, с которыми подросток может научиться справляться не сразу.

 

Другие источники стресса у подростков

Стресс у подростков могут вызвать и другие причины, такие как: переезд в другой район, город, страну, переход в другую школу, колледж; слишком быстрое или слишком медленное половое созревание; проблемы в семье, включая разлад между родителями, алкоголь и домашнее насилие; денежные затруднения; высокие физические и интеллектуальные нагрузки.

 

6 распространенных триггеров подросткового стресса

Подростковая тревога

Все подростки в той или иной степени испытывают стресс, но многие подростки страдают от значительного уровня стресса, сравнимого со взрослыми. Подумайте, влияют ли эти потенциальные триггеры подросткового стресса на вашего подростка. в America Survey (2017) стресс у подростков соперничает со стрессом у взрослых. Результаты опроса показывают, что подростки не только считают, что их уровень стресса нездоровый, но и недооценивают влияние стресса на их психическое и физическое здоровье.

• Для подростков наиболее распространенными источниками стресса являются школа (83%), поступление в хороший колледж или решение, что делать после школы (69%), а также финансовые проблемы в семье (65%).

• Многие подростки сообщили, что не спали по ночам (35%), переедали или употребляли нездоровую пищу (26%) и пропускали приемы пищи (23%) из-за стресса в прошлом месяце.

• Сорок процентов подростков сообщили о чувстве раздражения или гнева, 36 % сообщили о том, что они нервничают или беспокоятся, 36 % сообщили о чувстве усталости или усталости, а 31 % сообщили о том, что чувствовали себя подавленными из-за стресса в прошлом месяце.

• Более четверти подростков (26%) заявили, что в течение последнего месяца они огрызались на одноклассников или товарищей по команде, когда испытывали стресс. Пятьдесят один процент подростков сказали, что кто-то говорит им, что они кажутся напряженными, по крайней мере, раз в месяц.

• Подростки сообщают, что в течение учебного года их средний уровень стресса составляет 5,8 по 10-балльной шкале, по сравнению с уровнем 4,6 летом.

Данные исследования стресса в Америке за 2020 год, опубликованного APA в октябре того же года, и последнее исследование, включающее ответы подростков, отражали, как COVID-19пандемия начала формировать мировоззрение подростков:

• 50% опрошенных подростков сообщили, что пандемия «серьезно нарушила их планы на будущее».

• 2 из 5 подростков поколения Z (в возрасте 13–17 лет) заявили, что уровень стресса в их жизни повысился за последний год.

• 51% сообщили, что планирование на будущее кажется невозможным.

• 52% сообщили, что на них негативно повлияло закрытие школ в результате пандемии, например, у них снизилась мотивация к выполнению школьных заданий.

• 49% сообщили, что меньше занимаются спортом, кружками или другими внеклассными мероприятиями.

• 47% сообщили, что они не так многому научились в школе, как в предыдущие годы.

• 45% сообщили, что им трудно сосредоточиться на учебе.

Все подростки в той или иной степени испытывают стресс, и некоторый стресс может быть даже полезен для здоровья. Однако многие подростки борются со значительным уровнем стресса, который мешает обучению, отношениям и другим областям жизнедеятельности. Стресс может проявляться по-разному, и некоторые симптомы стресса имитируют нормальное подростковое поведение. С этой целью стресс может подкрасться к подросткам. Важно знать, на что обращать внимание, когда дело доходит до подросткового стресса:

• Эмоциональные изменения: Ваш подросток может казаться взволнованным, встревоженным и/или подавленным. Обратите внимание на изменения в поведении.

• Физические изменения: Подростки в состоянии стресса чаще болеют и жалуются на головные боли, боли в животе и другие боли.

• Изменения в поведении: Обращайте внимание на изменения в привычках в еде или сне, а также избегание обычной повседневной деятельности.

• Когнитивные изменения: Вы можете заметить снижение концентрации внимания, забывчивость и/или появление невнимательности.

Общие триггеры подросткового стресса

Все подростки разные, и стресс может быть вызван рядом факторов. Результаты исследования «Стресс в Америке» показывают, что среди подростков есть несколько распространенных источников стресса. Лучший способ понять, как ваш подросток справляется со стрессом и откуда возникает стресс, — это участвовать в открытом и честном общении. Для родителей важно нормализовать концепцию стресса и дать подросткам возможность использовать адаптивные стратегии выживания.

Рассмотрим следующие потенциальные источники стресса для подростков:

1. Учебный стресс

От оценок до результатов тестов и поступления в колледж подростки испытывают высокий уровень школьного стресса. Многие подростки беспокоятся о том, чтобы соответствовать академическим требованиям, угодить учителям и родителям и не отставать от своих одноклассников. Плохие навыки тайм-менеджмента или чувство перегруженности работой также могут стать причиной академического стресса.

2. Социальный стресс

Подростки придают большое значение социальной жизни. Они проводят большую часть своего бодрствования среди своих сверстников, и поиск и сохранение своего племени иногда может быть сопряжено со стрессом. Запугивание и тонкие проявления агрессии в отношениях являются явными источниками стресса для подростков, но научиться справляться со здоровыми конфликтами и работать над романтическими отношениями — непростая задача для развивающегося подростка. Давление со стороны сверстников является дополнительным стрессом в подростковом возрасте. Стремясь установить и поддерживать дружеские отношения, подростки могут вести себя вне своей зоны комфорта, чтобы успокоить своих сверстников.

3. Семейные разногласия

Стресс просачивается вниз, и все, что влияет на семью, может повлиять на подростка. Нереалистичные ожидания, семейные проблемы, натянутые отношения между братьями и сестрами (в том числе издевательства над братьями и сестрами), болезни в семье и финансовый стресс в семье — все это может спровоцировать всплеск подросткового стресса.

4. События в мире

Стрельба в школах, террористические акты и стихийные бедствия беспокоят родителей, но также вызывают стресс у подростков. Подростки часто осведомлены о 24-часовом цикле новостей, и, услышав обрывки страшных новостей, как внутри страны, так и за границей, подростки могут задуматься о своей безопасности и безопасности своих близких.

5. Травматические события

Смерть члена семьи или друга, несчастный случай, болезнь или эмоциональное или физическое насилие могут иметь длительное влияние на уровень стресса у подростков. Также важно отметить, что примерно 10% подростков сообщают о насилии на свиданиях среди подростков, но оно может затронуть и многих других.

6. Значительные изменения в жизни

Как и взрослые, подростки испытывают стресс из-за значительных изменений в жизни. Переезд, поступление в новую школу и изменения в составе семьи (включая развод и смешанные семьи) могут спровоцировать стресс у подростков. Незнание того, как справиться с большими изменениями, подавляет и может сбивать с толку развивающегося подростка.

Если вы считаете, что вы или близкий вам человек страдаете от сильного стресса, беспокойства или любого другого психического расстройства, Psycom настоятельно рекомендует вам обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья, чтобы получить правильный диагноз и поддержку. Мы составили список ресурсов (некоторые даже предлагают бесплатную или недорогую поддержку), где вы можете найти дополнительную помощь по телефону https://www.psycom.net/get-help-mental-health .

Примечания. Эта статья была первоначально опубликована 8 декабря 2017 г. и последний раз обновлена ​​21 октября 2022 г.

Общие причины стресса у подростков

Опубликовано: 8 января 2020 г.

Обновлено: 11 мая 2021 г.

Молодые люди испытывают стресс на другом уровне, чем взрослые. Общие причины стресса у подростков могут быть разными, но большинство подростков менее подготовлены к тому, чтобы справиться с ними. Это приводит к нездоровому поведению, такому как употребление психоактивных веществ, неуместный секс и расстройства пищевого поведения. Американская психиатрическая ассоциация сообщает, что 36% подростков, опрошенных по поводу стресса, заявили, что постоянно чувствуют усталость, а 23% признались, что пропускают приемы пищи.

Общие причины стресса у подростков

Для того чтобы семьи могли распознавать перегрузку стрессом и помогать справляться с ней, им необходимо базовое понимание того, почему это происходит. Каковы некоторые из распространенных причин стресса у подростков?

Стресс в школе

Учеба — это соревнование и частая причина стресса у подростков. Они беспокоятся обо всем, от оценок до написания эссе для колледжей. Они работают, чтобы угодить людям, которые имеют значение в их жизни, когда они учатся в школе, например, любимым учителям и семье.

Сегодняшних учеников оценивают не только по оценкам, но и по внеклассным занятиям. Колледжи ожидают, что абитуриенты-подростки преуспеют в вещах, выходящих за рамки их классов, таких как студенческое самоуправление, спорт и академические клубы. Все это вдобавок к и без того огромной школьной нагрузке вызывает стресс.

Социальные стрессоры

Технологии превратили давление со стороны сверстников в 24-часовой источник стресса. Подростки большую часть времени проводят со сверстниками в школе, а затем продолжают общение с ними дома. В современном обществе наблюдается рост издевательств, племен и социального давления.

Добавьте к этому их многообещающий интерес к романтическим отношениям, и это может быть запутанным временем для социального подростка.

Семья

Стресс часто является семейным делом. В результате семейная динамика является распространенной причиной стресса у подростков. Дети могут ощущать влияние стресса в своей семье из-за финансовых проблем, плохого общения или жестокого обращения. Могут быть нереалистичные ожидания с обеих сторон и соперничество между братьями и сестрами, что делает семейную жизнь конкурентной, а иногда и неприятной.

Травма

Травма может сыграть важную роль в жизни подростка. Ни один из них не справляется с этим одинаково. Характер травм бывает разным. Семейные болезни, смерть, физическое насилие, сексуальное насилие и насилие — все это по-разному отражается на каждом человеке.

Изменения

В конечном счете стресс является реакцией на изменения. Подростки переживают жизненные изменения на другом уровне, чем взрослые. Переезд в другой город, переход в новую школу и развод означают травмирующие перемены для многих подростков, которые уже пытаются найти свое место.

Распространенные причины стресса у подростков: симптомы

Стресс проявляется по-разному, но есть признаки, за которыми должны следить члены семьи, например: усиление

Плохая концентрация

Забывчивость

Небрежность или небрежность

Отсутствие интереса к занятиям, которые им нравятся, например к спорту или хобби

Отказ от общения с друзьями

Некоторые подростки реагируют на стресс компульсивным поведением, которое требует лечения, например, чрезмерное использование видеоигр или употребление психоактивных веществ.

Программы лечения распространенных причин стресса у подростков

Предгорья в Red Oak Recovery работает с мальчиками-подростками, чтобы лечить такое поведение и более эффективно справляться со стрессом. Программы включают:

• Терапия травм
• Лечение расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ
• Психиатрические услуги
• Лечение зависимости от процессов, включая видеоигры
• Расстройства пищевого поведения

Предгорья в Red Oaks Recovery предлагает индивидуальное лечение с использованием научно обоснованных и комплексных методов. Мы обеспечиваем небольшую, заботливую и домашнюю обстановку, которая поможет снять стресс у вашего подростка, чтобы мы могли научить его справляться с ним. Учреждение расположено на ферме площадью 94 акра в Элленборо, Северная Каролина, и также учит вашего подростка ценить природу для снятия стресса.

В Foothills at Red Oak Recovery мы помогаем семьям найти лучшие способы общения и обучаем распознавать стресс и управлять им.