Рассеянное внимание – что это такое, причины и как от неё избавиться

Методы лечения синдрома рассеянного внимания

Рассеянность внимания является распространенной проблемой в современных условиях жизни. Большой объем информации, ежедневные насыщенные события, быстрый темп жизни не оставляют возможности долго концентрироваться на одном деле или даже мысли.

Невнимательность и рассеянное, это поведение, которое равнозначно встречается в любом возрасте. О том, что такое синдром рассеянного внимания и как с ним бороться, пойдет речь в данной статье.

Краткая информация о синдроме СРВ?

Рассеянное внимание не является врожденным качеством и развивается оно, как правило, под воздействием различных факторов как внешних, так и внутренних.

Расстройства внимания подразделяется на следующие виды:

• Истинное расстройство внимания — это отсутствие возможности концентрации внимания на одном предмете или действии. Данный вид развивается при длительной монотонной или механической работе, сильной переутомляемости или бессоннице. Также есть вероятность, что это признак клинической депрессии.
• Мнимая рассеянность представляет собой обратную сторону медали и является последствием высокой концентрации на одном деле, предмете или мысли. Одновременно с этим человек обладает низким контролем над остальными действиями и не замечает происходящих рядом событий. Данный вид рассеянности  разделяют на «профессорскую», когда мыслительный процесс занят сложными умозаключениями, и «поэтическую», т.е. излишнюю мечтательность. К этому виду также относится 100% фокусировка на внешнем, по причине чего, человек не обращает внимание на окружающие события.
• Ученический вид рассеянности — низкая концентрация внимания  на одной задаче определенный промежуток времени. Такой СРВ — синдром рассеянного внимания  (или недостаток внимания ) у детей и подростков относится именно к этой разновидности рассеянности и часто связан с высокой активностью и даже гиперактивностью.
• Старческая рассеянность обусловлено изменениями биологического характера. Заключается она в снижении функции переключения внимания, при этом внимание на предмете слабое.
• Мотивационно-обусловленная – может быть подсознательной или осознанной, при которых человек избегает останавливать внимание на неприятных задачах или проблемах. Психологи утверждают, что первопричиной такого расстройства является страх.

Диагноз СРВ достаточно распространен в наше время, и часто устанавливается не медицинскими специалистами, а родителями или в самостоятельном порядке. В этом смысле ситуация похожа на также распространенную диагностику депрессии — еще одной болезни 21 века — в домашних условиях.

Презентация: «Современные подходы к развитию внимания младших школьников»

Следует понимать, что для установления диагноза СРВ взрослым и детям нужно пройти диагностику у доктора, которая заключается в прохождение специальных тестов.

Не допускается самостоятельное лечение медицинскими препаратами самолечение, до тех пор, пока их не назначит специалист. Обусловлено это тем, что в превалирующих случаях невнимательность  — это временный фактор и происходит он под воздействием внешних обстоятельств. И от приема лекарств рассеянность не исчезнет. При наличии симптоматики СРВ, рекомендуется обратиться к доктору.

Методы борьбы с рассеянностью

В среднем 5% детей получают диагноз СРВ. Статистические данных у взрослого населения планеты недалеко ушли. Методы лечения  расстройства внимания  разнообразны и зависят от происхождения рассеянности, ее причин, а также индивидуальности человека.

Синдром рассеянного внимания у детей корректирует техниками на повышение концентрации, к которым относятся:

• решение логических задач;
• разбор головоломок;
• прохождение квестов в игровой форме.

Важным условиям развития концентрации является установка четкого режима дня, где необходимо выделить время как для отдыха, так и для физической активности. Главной причиной отсутствия или снижения внимания, если нет психологических патологий, для детей является низкий уровень интереса к занятиям. Поэтому перед лечением медицинскими препаратами, стоит попытаться найти подход, при котором ребенок заинтересуется образовательным процессом и сам захочет сконцентрироваться на них предмете обучения.

В процессе роста у детей часто возникает дисбаланс полезных микроэлементов и веществ в организме — в случае рекомендуется принимать витаминно-минеральные комплексы. Однако выбирать тот или иной комплекс, необходимо после консультации с терапевтом. Также активной умственной деятельности иногда мешает низкий иммунитет — в таком случае, помогут иммуностимуляторы растительного происхождения.

У взрослых  рассеянность внимания  тоже чаще всего поддается довольно простой корректировке. Основываясь на причинах сниженного внимания, можно установить строгий и четко спланированный режим дня, который будет включать физические упражнения (особенно если человек занят на малоподвижной работе). Также следует внимательно наблюдать за поведенческими реакциями и  устранить причины стресса. Взрослым людям рекомендуется  заниматься упражнениями на концентрацию внимания, которые аналогичны по принципу упражнениями для детей. Данные методики могут стать и хорошей профилактикой СРВ и старческой рассеянности.

Практически во всех случаях расстройства внимания применяется лекарственная терапия. Как правило, назначают ноотропные препараты, которые стимулируют деятельность мозга.

Необходимо помнить, что медикаментозное лечение должно осуществлять в комплексе с вышеописанными мерами и после консультации со специалистом.

Каково лечение СРВ?

Лечение данного синдрома является длительным и проходит в комплексе. Специалисты отдают предпочтение методиками педагоги, нейропсихологии, психотерапии, а также мануальной терапии. Специалист, занимающийся лечением СРВ – невропатолог. После проведения обследования он назначается медикаментозный курс.

Для достижения эффективного результата в лечении синдрома рассеянного внимания у ребенка, следует участвовать всему окружению малыша – родители, воспитателя, учителя и психолог. Последний, при помощи различных игровых упражнений научит ребенка строить правильные модели поведения. Это позволит малышу не поддаваться минутному порыву, а взвешивать свою реакцию. Так воспитывается рациональность и взвешенность. Со стороны учителей, необходимо помогать малышу адаптироваться в коллективе школы или детского сада. Следует давать ребенку ответственные поручения, корректируя его активность в необходимое русло.

Со стороны родителей следует проявлять больше внимание к ребенку, которое должно заключаться в следующих совместных упражнениях:

1. В зависимости от возраста ребенка, составьте режим дня. Основной упор делайте на активном времяпрепровождении.
2. Постарайтесь в мягко, а не ультимативной форме, снизить время нахождения за просмотром ТВ-передач или ПК.
3. Есть возможность завести домашнее животное? Хорошо. Однако подбирать питомца необходимо из расчете желания ребенка. Так, ему будет интересно не только наблюдать за поведением нового жильца, но и участвовать в его жизни – гулять, убирать, кормить и играть.
4. Предложение ребенку выбрать одно из домашних дел, за которое он будет нести ответственность. Например, полив цветов или протирание пыли. Это не только способствует дисциплине, но и повышает его самооценку.
5. Разработайте систему поощрения.
6. Будьте спокойны в те моменты, когда ребенок ведет себя не так, как надо. В спокойной форме объясните, приведите примеры и обоснуйте, почему нужно делать именно так. Не забывайте хвалить его.
7. После того, как малыш пойдет в школу, следует оборудовать его рабочее место, где он будет учиться, и его внимание не будет отвлекаться на другие предметы.
8. Попросите классного руководителя выбрать для ребенка то место, где он будет находиться под негласным присмотром. Таким образом, у него будет меньше возможности отвлекаться от учебы.
9. Будьте всегда на связи с учителем. Работа сообща приносит положительный результат.
10. Создайте ребенку доверительные отношения. Он не должен бояться рассказать вам правду или то, что его беспокоит.

Необходимо помнить, что своевременная диагностика СРВ позволяет вовремя скорректировать его.

tonusmozga.ru

Рассеянность внимания (причины, как избавиться)

Рассеянность внимания – такой психологический термин, под которым принято понимать нарушение центральной нервной системы, причем оно является довольно серьезным и возникнуть может практически у любого человека.

Понятие и разновидности

Для того чтобы ответить на вопрос, что такое рассеянность, нужно сначала определиться с тем, что мы будем понимать под словом «внимание». Это такой психологический процесс, который позволяет обрабатывать информацию, поступающую извне. Другими словами, внимательность и внимание можно еще назвать способностью сосредоточиться на каком-либо объекте, предмете или действии. За счет внимания человек не только ориентируется в жизни, но и может осуществлять те или иные действия.

Рекомендуем: Конфабуляция — это

В случае, когда человек не может сосредоточиться на чем-либо и постоянно что-то забывает, можно говорить о рассеянности и невнимательности. Примечательно, что они не появляются у человека от рождения, а приобретаются в процессе жизни ввиду тех или иных обстоятельств. У рассеянных людей может возникать масса проблем, и это не удивительно, ведь с ними крайне неудобно общаться, хотя бы потому, что они постоянно все забывают.

Существует три основных вида рассеянности:

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

• Функциональная.
• Минимальная.
• Поэтическая.

Первый вид невнимания появляется у людей, которые долго выполняют монотонную работу. Также он может возникнуть в результате головных болей или проблем со сном, а также из-за наличия хронических заболеваний (особенно связанных с центральной нервной системой).

Минимальная рассеянность характерна для тех людей, которые глубоко сосредоточены на своих внутренних переживаниях и в связи с этим мало концентрируются на том, что считают не очень важным. Такой вид невнимательности в психологии иногда называют профессорской. Под поэтической рассеянностью принято понимать такую невнимательность, которая возникает потому, что человек почти всегда витает в облаках или фантазирует. Зачастую это творческие люди – поэты, художники, писатели.

Рекомендуем: Что такое монотония?

Нарушение внимания у разных людей может проявляться по-разному. Например, это может быть недостаточная концентрация, за счет чего человек плохо запоминает то, что он увидел или услышал. Это нарушение может возникать как во взрослом возрасте, так и у детей.

Рассеянность может проявляться также в виде ригидности – это когда человек медленно и заторможенно переключается с одной темы на другую. Она может проявляться у людей с нарушениями психики или быть обусловлена типом темперамента. В частности, такое свойство присуще флегматикам.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Невнимательным может быть еще и человек, у которого имеется такая черта, как неустойчивость, т.е. скачкообразное внимание. Такие люди перескакивают с одной темы на другую и потому не могут хорошо запомнить ни той, ни другой. Часто это бывает в детстве, особенно у гиперактивных ребятишек.

Немного о причинах

Можно ли справиться с рассеянностью, и какими способами это делать? Ответить на эти вопросы можно, только если разобраться в том, каковы причины рассеянности.

Сначала поговорим о том, что есть физиологические факторы, которые приводят к невнимательности. К ним относятся физическая и эмоциональная усталость, бессонница, диеты, а также наличие профессии, требующей от человека выполнения нудных и однотипных действий. Люди, которые чрезмерно сосредоточены только на одном объекте или предмете, допустим на научной работе, тоже могут страдать таким расстройством, как несобранность.

Рекомендуем: Воображение — что это?

Стоит отметить, что при этом у них не страдают другие психологические характеристики, например память. Она, наоборот, улучшается – просто дело в том, что ученые часто отбрасывают то, что им не нужно, и сосредоточиваются только на том, что их в действительности очень интересует.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Невнимательностью часто страдают люди пожилого возраста. У стариков с годами ослабевает концентрация внимания и возникают его расстройства. Но бывает и так, что вполне молодые люди могут быть рассеянными. У них причины этого кроются зачастую в нарушении функций организма или болезнях, таких как остеохондроз, артериальная гипертензия, атеросклероз, шизофрения, эпилепсия и т.п. Кстати, при беременности у женщин тоже нередко могут возникать нарушения внимания.

Отдельно стоит поговорить о том, какое значение имеет невнимательность в детском возрасте. Развитие внимания у детей во многом зависит от родителей – в частности, от того, насколько много они занимаются с ребенком. Самое главное, что взрослые должны стараться воспитывать в своих детях, – это самоконтроль. Если он не развивается, то у ребенка внимание будет «порхающее» он не сможет глубоко сконцентрироваться ни на чем.

Кстати, ученые говорят, что причинами детской рассеянности могут быть на первый взгляд безобидные вещи: увлечение сладостями, консерванты и пищевые добавки, нехватка магния и железа и т.п. Заметить, что ваш ребенок склонен к рассеянности, легко – он гиперактивен, неусидчив, постоянно суетится, часто переключается с одного дела на другое и т.п. Уберите из рациона малыша ненатуральные продукты, а еще лучше обратиться к профессиональному психологу, чтобы он посоветовал, как преодолеть возникающие проблемы.

Налаживаем жизнь

Как избавиться от рассеянности и невнимательности? Есть несколько советов, которые могут помочь человеку стать более сосредоточенным и понять, как бороться с рассеянностью. Не обязательно сразу обращаться к врачу или психологу. Можно начать с простых шагов: наладить режим дня, постараться избегать стрессов и конфликтов, начать сбалансированно питаться, а также отказаться от вредных привычек.

Рекомендуем: Методы релаксации

Если этого окажется недостаточно, чтобы побороть рассеянность, то причина может оказаться в недостатке определенных веществ – фолиевой кислоты и витаминов группы В, которые могут помочь преодолеть забывчивость. Первая содержится в таких продуктах, как черемша, печень птицы, шпинат, орехи, цитрусовые и яйца. Полезный витамин В12 есть в морской рыбе и других морепродуктах, сметане и сыре.

Но как справиться с рассеянностью навсегда? Только режима дня и правильного питания зачастую бывает недостаточно, чтобы ее победить. Существуют специальные методики тренировки памяти и медитации.

Стоит отметить, что от природы женщины более рассеянны, чем мужчины. Дело в том, что они обычно склонны выполнять сразу несколько действий. Например, красить губы, смотреть любимый сериал и разговаривать по телефону. От этой привычки, если вы поймали себя на мысли, что многое забываете, стоит отказаться.

Постарайтесь распределить все свои дела и выполнять их в строго определенном порядке. Ведь согласитесь, ничего страшного не случится, если вы сначала поговорите по телефону, а потом накрасите губы. Избавляться от невнимательности стоит планомерно: продумывайте свои действия на несколько шагов вперед, а прежде чем приступать к чему-то, сначала мысленно сделайте то, что вы хотели. Есть еще несколько советов: старайтесь класть вещи на свое место, не откладывайте «на потом» мелкие дела, пишите себе «напоминалки» – и через некоторое время вы заметите, что рассеянность вас больше не беспокоит… Автор: Елена Рагозина

Если вы любите давать советы и помогать другим женщинам, пройдите бесплатное обучение коучингу у Ирины Удиловой, освойте самую востребованную профессию и начните получать от 70-150 тысяч:

www.grc-eka.ru

Рассеянность и рассеянное внимание

Порою рассеянное внимание сильно усложняет жизнь. Хорошо еще если рассеянный человек вместо сахара кладет соль в кофе или забывает купить по дороге домой хлеб. А когда человек способен забыть дома важные бумаги, отправляясь в командировку, выключить чайник, уходя на работу, – такая рассеянность наносит непоправимый вред и самому рассеянному, и окружающим.

Сконцентрированное внимание облегчает жизнь – человек ориентируется во времени и пространстве, знает, что уже сделал, а что еще нет. Он помнит нужные ему данные, на лету схватывает информацию. Рассеянный же человек не может собраться, постоянно забывает сделать то одно, то другое, путается в собственных делах и решениях.

Если вы страдаете от своей невнимательности и рассеянности, то, наверняка, знакомы с такими или подобными ситуациями. Чтобы избавиться от рассеянного внимания выявите причины недуга.

Типы рассеянности

Рассеянность подразделяется на три вида и иногда неспособность сконцентрироваться – это признак заболеваний:

Врожденная черта. Такая рассеянностью обычно страдают дети, но порою даже взрослея, люди остаются столь же невнимательными и неспособными сконцентрироваться. Таким людям сложно организовывать свою жизнь, они тяжело усваивают информацию, у них проблемы с пунктуальностью, они не способны систематизировать свой распорядок дня так, чтобы все успеть.
Рассеянность ученых. Такому виду подвержены люди науки или те, кто отдает все силы и способности одному виду деятельности. Они сконцентрированы только на том, что им нравится, остальной мир перестает для них существовать. Они не отвлекаются на внешние раздражители. Им сложно переключиться с одной задачи на другую, если она неинтересна. Про таких людей говорят «витает в облаках». Рассеянные люди этого типа порою попадают в комичные ситуации из-за того, что отвечают невпопад или смотрят на окружающих, не видя их, думая о своем.
Физиологические нарушения. Этот вид подразделяется на два подвида – это функциональная рассеянность и возрастная рассеянность. Люди, относящие к этому типу, не воспринимают окружающее и происходящее в полной мере, не могут принимать верные решения и действовать последовательно.

Основные причины рассеянности

Не бывает беспричинной рассеянности, рассмотрим распространенные:

Переутомление: болезни, недосыпание, напряженная работа.
Злоупотребление алкоголем, курение.
Прием некоторых лекарств.
Нехватка йода в организме.
Гормоны: климакс, беременность, ПМС, нарушение работы щитовидной железы.
Психологический дискомфорт: неврозы, стрессовые ситуации, депрессия.
Старость.
Нарушения головного мозга.
Характер.

Как избавиться от рассеянного внимания?

Если причины рассеянности не серьезные заболевания или психологические отклонения, а черта характера или последствие перенапряжения, восстановить внимание можно, не прибегая к услугам врачей.

Соблюдайте режим дня: вставайте и ложитесь в одно и то же время, не валяйтесь подолгу в кровати. Если не высыпаетесь – попробуйте выкроить час в своем дневном расписание, чтобы отдохнуть.
Питайтесь правильно. Следите за тем, чтобы питание было сбалансировано и в организм поступало достаточное количество полезных веществ, особенно йода и фолиевой кислоты.
Заведите блокнот для планирования дел на день, неделю. Вычеркивайте из списка выполненные дела.
Проветривайте рабочее помещение, квартиру. Чаще выходите на улицу. Мозг активируется, получив достаточное количество кислорода.
Используйте в одежде, интерьере яркие вещи – это поднимет настроение и благотворно повлияет на умственные процессы. Но не переусердствуйте, слишком много ярких красок приведут к раздражению и утомлению.
Кроме цвета, на мозговую деятельность влияют и окружающие запахи. Там, где вы работаете, живете, должно быть свежо. Бодрящее действие оказывают ароматы цитрусов, еловых шишек.
Ешьте ежедневно шоколад и орехи. Хватит две дольки темного шоколада и горсточку любых орехов, чтобы активировать мозговую деятельность.
Массаж ушной раковины приносит ясность в голову. Хватит и одной минуты, и вы удивитесь эффектом несложной манипуляции.
Решайте математические уравнения, задачи, разгадывайте кроссворды, головоломки.

Детская рассеянность

Даже взрослым, при обилии информации сложно всегда быть собранным, что же говорить о маленьком ребенке или подростке.

Причинами детской рассеянности становятся такие факторы:

Возраст. Маленьким детям тяжело сознательно концентрироваться на чем-то одном, и чем ребенок младше, тем ему сложнее. По мере взросления, он научится удерживать свое внимание. Если сами родители не создадут ему условия, где он не сможет в полной мере это осуществить.
Режим дня. Для человека важен распорядок дня, особенно для детей. Это способствует укреплению физического здоровья и гармоничному развитию.
Воспитание. При гиперопеки отпадает необходимость концентрировать внимание, ребенок понимает, что родитель подскажет, поможет, сделает. И так же, как и любой другой навык, если не тренировать внимательность, этот навык не разовьется в должной мере.
Болезни. Любое заболевание выводит человека из строя, снижая внимательность, активность и прочие способности.
Психические расстройства. Этот случай наиболее серьезный и требуется помощь врача в области психологии, неврологии. Помогут медикаментозный курс, занятия в развивающих центрах и дома под строгим наблюдением докторов.
Недостаток витаминов и минералов. К этой причине относят неполноценное питание, повышенные нагрузки.
Стресс, страх. Возможно, ребенка что-то беспокоит, он чего-то опасается. Может у него проблемы в школе или с ровесниками. Выясните причину, чтобы страх не брал контроль над необходимостью сконцентрироваться в определенный момент.
Если ребенок невнимателен только в одной-двух областях, все остальное же время он собран и прекрасно ориентируется, значит, ему просто неинтересна эта вещь, деятельность, занятие.

Ребенок может быть рассеянным из-за генетических нарушений – такой фактор встречается в семьях, где родители злоупотребляют алкоголем, имеют психические заболевания или сами подвержены синдрому рассеянного внимания. Сказываются и осложнения, возникшие в период беременности, сложные роды и прочие причины неправильного внутриутробного развития.

Лечение рассеянного внимания у ребенка

Как и у взрослых, повысить внимательность ребенка, если это не сложное психологическое нарушение, требующее медикаментозного вмешательства, можно в домашних условиях.

Ребенок должен следовать режиму дня. Будут определенные периоды, когда придется немного адаптировать график под какие-либо условия. Однако все же желательно сделать так, чтобы прием пищи, отход ко сну, свободные игры, уроки и учеба следовали по порядку в фиксированные временные промежутки.
У ребенка должны быть обязанности. Не стоит выполнять все вместо ребенка, малыш 2-4 лет вполне способен убрать игрушки, надеть штаны и носки, ребенок постарше может убрать за собой посуду, застелить кровать. Ребенок школьного возраста способен убраться в своей комнате или помочь по дому. И даже пусть в начале будет получаться совсем не так, как сделали бы это вы, с каждым новым разом будет лучше. Но если вы видите, что ребенок действительно устал или у него нет настроя, лучше не настаивать.
Учите ребенка самостоятельности. Кроме обязанностей у него должно быть право выбора, в случае чего вы можете слегка подкорректировать его решение, но он должен принимать активное участие в жизни семьи, а не идти пассивно у вас на поводу. Советуйтесь с ним, обсуждайте семейные ситуации, вопросы.
Не оставляйте его с проблемами наедине, не отказывайте в помощи. Каким бы самостоятельным ни был ребенок, он еще ребенок и ему нужна ваша поддержка и порою помощь. Не путайте выполнение обязанностей за него и помощь.
Играйте с ребенком в игры его возраста, занимайтесь тем, что ему интересно. Выделяйте ежедневно хотя бы час времени, чтобы побыть с ним наедине. Чаще занимайтесь развивающими, логическими играми, которые соответствуют возрасту.

Хвалите ребенка. Пусть даже его достижение вам покажется мелочью – все равно хвалите. Но в то же время не перебарщивайте, похвала не должна стать лестью с поводом и без, она должна быть действительно заслуженной.
Исключите физические и психологические переутомления.

Оставаться всегда в тонусе сложно и взрослому, и ребенку – жизнь насыщенна и интенсивна, каждому требуется передышка.

Устраивайте семейные вечера, выезды на природу, совместные игры ребенка со взрослым – все это даст возможность переключиться и перезагрузиться, снять скопившуюся усталость и напряжение.

И помните, все люди разные, со своим характером, темпераментом и способностями. Может быть, что человек и не рассеянный вовсе, а просто не усидчивый или, наоборот, слишком кропотливый. Будьте здоровы.

sunmag.me

Рассеянное внимание в детей — признаки, причины и что делать

В современном стремительно изменяющемся мире, переполненном огромным количеством информации, все труднее становиться оставаться внимательными и сконцентрированными даже взрослым людям, не говоря уже о малышах. Рассеянное внимание у детей сегодня становится чуть ли не нормой, и все чаще детские специалисты диагностируют синдром дефицита внимания, сокращенно СДВ.

Рассеянность у детей встречается достаточно часто

В медицинской практике первое описание этой проблемы относится к середине XIX века. Немецкий психолог Г. Хоффман создал собирательный образ маленького непоседы Фила и подробно объяснил причины возникновения СДВ и способы борьбы с этой болезнью.

Симптомы рассеянного внимания

Дети с СДВ отличаются гиперактивностью и подвижностью. Они не способны усидеть на месте даже некоторое время и заниматься одним и тем же делом, пусть бы оно было невероятно интересным для ребенка. Такие детишки все забывают, они неаккуратны и неуклюжи, не могут запомнить задание и тем более повторить его.

Рассеянность приводит к проблемам в учебе

Особенно ярко рассеянность внимания проявляется в начальной школе. Такой ученик будет бесконечно вертеться за партой, мешая своим соседям и учителю и срывая урок, хотя вовсе не желает этого. Обычно умный и талантливый непоседа не может до конца проявить свои способности. Стремление к лидерству тоже не дает результатов, ведь такой ребенок плохо ладит со своими сверстниками и обычно не обретает авторитет.

Таким образом, дети с рассеянным вниманием живут в постоянной дисгармонии с собой и окружающим миром. Они нуждаются в особенном уходе родителей и учителей, в индивидуальном подходе к воспитанию и учебе.

Отсутствие внимания обычно связано нейробиологическими расстройствами, проблемами со слухом или зрением, болезнями двигательного аппарата. Поэтому нужно уметь распознать, действительно ли ребенок страдает СДВ или он просто не желает выполнять, то, что от него требуется в силу других причин, например, лени.

Определение рассеянности и ее причины

Причины невнимательности

Из результатов исследований известно, что СДВ диагностируется приблизительно у 5% детишек в мире. Это достаточно большое количество, причем оно постоянно возрастает. Но на самом деле не найдется такого родителя, который бы не отметил невнимательность и рассеянность своего ребенка. Прежде чем делать какие-то выводы, надо проанализировать условия, в которых учится и отдыхает маленький человек, его режим и нагрузки, а также свое поведение и методы воспитания.

Вот несколько причин, вследствие которых ребенок может быть невнимателен и не собран.

Методы воспитания

Не следует сверх меры опекать свое любимое чадо. Если ребенок знает, что ему обязательно помогут и подскажут, и даже сделают задание вместо него, то ему незачем будет сосредотачивать внимание и тренировать свои навыки. В результате он не будет стремиться развиваться и совершенствоваться.

Режим дня

Для детей дошкольного возраста необходимо соблюдение определенного распорядка дня. Ребенок должен знать, в какое время он должен заниматься чтением книги или рисованием, а когда можно и просто поиграть во дворе с мальчишками.

Каждый ребенок должен иметь определенный режим дня

Научившись с детства правильно распределять свое время, он и во взрослой жизни будет собран и сконцентрирован.

Возраст

Чем младше ребенок, тем труднее ему удается задержать внимание. Но даже совсем маленький малыш способен концентрировать внимание на яркую игрушку или зажженную электрическую лампочку.

У подростков рассеянность провоцируют гаджеты

 Особенности физиологии

Любые заболевания способны снизить внимательность ребенка. После перенесенной болезни должен пройти определенный восстановительный период и рассеянность внимания исчезнет.

 Расстройства психики

Нарушения в работе головного мозга и сбои в деятельности нервной системы неизбежно влияют на концентрацию внимания малыша. Эти серьезные причины способен выявить только невролог.

Родителям не следует требовать от ребенка с психическими расстройствами особой внимательности. С такими детками занимаются в специальной группе по особой программе.

Защитная реакция

Часто рассеянность — это защитная реакция на стресс

Рассеянное внимание может быть вызвано защитной реакцией организма на страх, усталость или стресс. Если ученик не умеет решать уравнения по математике, то страх берет верх, и его способность сконцентрироваться во время контрольной работы резко снижается.

 Нехватка витаминов в организме

Ненатуральные продукты питания, плохая экология и в то же время огромные физические и умственные нагрузки часто приводят к быстрой утомляемости, а вместе с ней и рассеянности внимания.

Нехватка витаминов приводит к рассеянности и отсутствию интереса ко всему

 Отсутствие интереса

Очень часто родители и учителя отмечают рассеянность ребенка, которая моментально проходит, как только он начинает заниматься своим любимым делом. Если во время разучивания таблицы умножения в гости приходит подруга и приносит в подарок ребенку паровозик, совершенно нормально, что все внимание будет сконцентрировано на игрушке. Поэтому пытаясь удержать внимание ребенка на конкретном предмете, необходимо создавать соответствующую атмосферу.

Переизбыток впечатлений и информации у детей снижает внимание

Генетически заложенные факторы

Невнимательность может передаваться ребенку вместе с генами родителей. Если отец или мать страдают алкогольной зависимостью, или гиперактивны, а также в тех случаях, когда беременность проходила с осложнениями, может возникнуть СДВ.

Способы устранения СДВ

Только иногда, в особо тяжелых случаях, рассеянность внимания ребенка требует лечения с помощью лекарств. Обычно, если врач поставил диагноз СДВ, стараются обойтись применением средств, стимулирующих иммунную и нервную систему, и созданием определенных условий отдыха и учебы ребенка.

Чтобы малыш был собран и внимателен, родителям необходимо установить четкий режим дня. Прием пищи, время сна и физических упражнений должны быть расписаны заранее. Надо оставить два часа для свободных занятий, когда ребенок будет рисовать или строить домик для куклы.

У детей должны быть посильные обязанности по дому

У ребенка должен быть круг своих обязанностей. Не стоит по первому требованию помогать ему в их выполнении. Пусть он самостоятельно моет за собой посуду, застилает кровать и убирает свои игрушки. Детям следует давать больше самостоятельности. Это повысит внимательность ребенка и позволит ему проявить себя.

Но в то же время нельзя оставлять ребенка один на один с его проблемами. Он всегда должен чувствовать рядом плечо взрослого, надеяться на его помощь и совет в разрешении сложных ситуаций.

Пазлы учат концентрировать внмиание

С раннего детства надо проводить развивающие внимание занятия с малышом. Можно собирать кубики или детские пазлы. Если ребенок не удерживает внимание на чем-то одном, надо привлекать его к действию, попросив взять именно зеленый кубик, или раскрасить только середину цветочка.

Очень важно не забывать хвалить ребенка. Если у малыша рассеянное внимание, не стоит давать ему заведомо невыполнимых заданий. А если получилось хоть немного, надо не скупиться на похвалу.

Никогда не стоит требовать от ребенка слишком много. Жизнь порой такая интенсивная и насыщенная, что иногда можно и просто поехать в лес или на реку, давая себе и ребенку избавиться от напряжения и усталости.

detki.guru

Рассеянное внимание

Когда речь идет о рассеянном внимании, многие представляют перед собой старичка, которому сложно сконцентрироваться. Со стороны он напоминает маленького ребенка, для которого сосредоточиться на чем-то одном, – сущее наказание. Самое интересное, что трудности с удерживанием внимания присущи не только людям пожилого возраста, но и молодежи. Это, своего рода, недуг века информационных технологий.

Причины синдрома рассеянного внимания у взрослых

Основой данного синдрома служат невро-поведенческие расстройства. В первую очередь, они проявляются в результате органического поражения лобных долей головного мозга, а также в случае обычной усталости.

Кроме того, рассеянное внимание может возникнуть и у тех, кому свойственны навязчивые мысли. Когда этот синдром ощутимо влияет на самочувствие и жизнедеятельность человека, причиной его возникновения может служить церебральный атеросклероз, кислородное голодание.

Если вы ежедневно проводите на просторах Интернета большую часть своего времени, то трудности с концентрацией внимания могут возникнуть именно из-за этого. Почему? С появлением всемирной паутины человеческое мышление стало фрагментарным. Иными словами, мы привыкли подолгу не задерживаться на одной интернет-странице, переключаем вкладки каждую минуту, не задумываясь о том, что нашему мозгу от этого не легче.

Симптомы рассеянного внимания у взрослых

Согласно статистике, этот синдром есть у 4% взрослых. Такие люди, как и малыши, не могут на длительное время сконцентрировать свое внимание на чем-то одном. Мало того, из-за этого много дел они откладывают на потом. Кроме того, если и начинают выполнять несколько дел одновременно, то велика вероятность, что ни одно из них так и не будет полностью завершено.

Нередко синдром рассеянного внимания сопровождается, как нарушением поведения, так и тревожными, депрессивными состояниями.

Лечение рассеянного внимания

1. Любителям интернет-отдыха рекомендуется ограничить времяпровождение в нем, ограничившись лишь рабочими заданиями. Если нечем заняться, убивать время в социальных сетях и на других сайтах по меньшей мере неразумно. Старайтесь проверять свой электронный ящик лишь в определенное время, не отвлекаясь каждый раз от выполнения основной работы.
2. Научит концентрироваться классическая литература.
3. Каждый день решайте головоломку и прочие логические задачи.
4. Нелишне принимать витаминно-минеральные комплексы, заранее проконсультировавшись с врачом.

 

womanadvice.ru

Рассеянность

Рассеянностью называется неспособность человека сосредоточиться на чем-либо определенном в течение длительного времени. Встречаются два вида рассеянность: мнимая и подлинная.

Мнимая рассеянность — это невнимание человека к непосредственно окружающим предметам и явлениям, вызванная сосредоточенностью на каком-либо предмете. Иногда ее называют “профессорской”, так как она нередко встречается у людей этой категории. Внимание ученого может быть настолько сконцентрировано на занимающей его проблеме, что он не узнает знакомых, отвечает невпопад. Физиологической основой мнимой рассеянности является очаг оптимального возбуждения в коре, вызывающего торможение в окружающих его участках. Неясность отражения различного рода внешних воздействий при рассеянном внимании объясняется тем, что оно происходит на участках коры, находящихся в состоянии торможения.

Рассеянность как следствие внутренней сосредоточенности не причиняет большого вреда делу, хотя и затрудняет ориентацию человека в окружающем мире. Хуже подлинная рассеянность. Человек, страдающий подлинной рассеянностью, с трудом удерживает произвольное внимание на каком-либо объекте или действии. Произвольное внимание рассеянного человека легко отвлекаемо. Физиологически подлинная рассеянность объясняется недостаточной силой внутреннего торможения. Возбуждение, возникающее под действием речевых сигналов, с трудом концентрируется. В результате этого в коре мозга рассеянного человека создаются неустойчивые очаги оптимальной возбудимости.

Одной из причин подлинной рассеянности является перегрузка мозга большим количеством впечатлений. Разбросанность интересов также может привести к подлинной рассеянности. Причиной подлинной рассеянности может быть и неправильное воспитание ребенка в семье: отсутствие определенного режима в занятиях, развлечениях и отдыхе ребенка, освобождение от трудовых обязанностей. Скучное преподавание, которое не будит мысль, не затрагивает чувств, не требует напряжения воли, — один из источников рассеянности внимания учащихся.(25)

Развитие внимания

Внимание, как и все остальные психические процессы, имеет низшие и высшие формы. Первые представлены непроизвольным внимание, а вторые — произвольным. Непосредственное внимание — это также более низкая форма его развития, чем опосредствованное.

Историю развития внимания, как и многих других психических функций, пытался проследить Л.С. Выготский в русле своей культурно-исторической концепции их формирования. Он писал, что история внимания ребенка есть история развития организованности его поведения, что ключ к генетическому пониманию внимания следует искать не внутри, а вне личности ребенка.

По мнению Л.С. Выготского, с самых первых дней жизни ребенка развитие его внимания происходит в среде, включающей так называемый двойной ряд стимулов, вызывающих внимание. Первый ряд — это сами окружающие предметы, которые яркими, необычными свойствами привлекают внимание ребенка. С другой стороны, это речь взрослого человека, произносимые им слова, которые первоначально выступают в роли стимулов-указаний, направляющих непроизвольное внимание ребенка.

Первоначально процессы произвольного внимания, направляемого речью взрослого, являются для ребенка скорее процессами его внешнего дисциплинирования, чем саморегуляции. Постепенно, употребляя то же самое средство овладения вниманием по отношению к самому себе, ребенок переходит к самоуправлению поведением, то есть к произвольному вниманию.

По данным наблюдений и экспериментальных исследований последовательность основных этапов детского внимания выглядит так:

1. Первые недели-месяцы жизни. Появление ориентировочного рефлекса как объективного, врожденного признака непроизвольного внимания ребенка.

2. Конец первого года жизни. Возникновение ориентировочно-исследовательской деятельности как средства будущего развития произвольного внимания.

3. Начало второго года жизни. Обнаружение зачатков произвольного внимания под влиянием речевых инструкций взрослого, направление взора на названный взрослым предмет.

4. Второй-третий год жизни. Достаточно хорошее развитие указанной выше первоначальной формы произвольного внимания.

5. Четыре с половиной — пять лет. Появление способности направлять внимание под влиянием сложной инструкции взрослого.

6. Пять-шесть лет. Возникновение элементарной формы произвольного внимания под влиянием самоинструкции (с опорой на внешние вспомогательные средства).

7. Школьный возраст. Дальнейшее развитие и совершенствование произвольного внимания, включая волевое.(24)

studfile.net

причины у ребенка и взрослых

Внимание – это процесс сосредоточения на определённом предмете, объекте действия. Рассеянность, она же нарушение внимания, — это установленное заболевание, которое возникает в связи с такими болезнями, как невроз, болезнь головного мозга или шизофрения. Однако не стоит пугаться сразу: как правило, у большинства людей рассеянность связана с элементарной усталостью.

Чаще всего рассеянность внимания наблюдается у школьников – в связи с чем родители начинают волноваться за недостаточно хорошее воспитание. Рассеянность ребёнка скорее всего скажется только на оценках, но также может привести к психологическим травмам из-за ощущения неполноценности. Специалисты выделяют несколько видов нарушения внимания, а также признаки его, которые мы рассмотрим ниже.

Виды нарушения и признаки рассеянности

Рассеянное внимание может наблюдаться в разных видах нарушения, среди которых:

1. порхающая рассеянность – это лёгкая непроизвольная переключаемость внимания, которое слабо сконцентрировано. В народе это называется «считать ворон».
2. старческая рассеянность – это неспособность переключаться, связанная с износом отвечающего за внимание аппарата.
3. невнимательность ученого – это слишком сильная концентрация внимания на одном объекте, которая не позволяет быстро переключиться на другой.

Это лишь несколько простых видов, которые мы можем наблюдать у относительно здоровых людей. С чем же связаны невнимательность и рассеянность? По каким признакам легко определить рассеянность у ребенка, например:

1. суетливость, плохая усидчивость, чрезмерная возбудимость;
2. смена деятельности со слишком большой частотой;
3. отсутствие концентрации на одном действии;
4. плохая память.

Кроме того, рассеянностью страдают более 50% женщин в период беременности. Это связано с такими физиологическими причинами, как «желанием» организма оградить будущую маму от лишних забот и переживаний, эмоциональная усталость, а также эмоциональная нестабильность женщины в процессе беременности.

Нужно отметить, что при обнаружении у себя вышеперечисленных симптомов не нужно сразу же волноваться по этому поводу. Скорее всего, они связаны со страхом перед предстоящим событием или другими опасениями. Тем не менее, при частом повторении и наблюдении данных признаков, нужно немедленно обращаться к специалистам, каковыми являются невролог, психолог и психиатр.

Сделал дело – гуляй смело

Эта пословица, выбранная для заголовка, очень хорошо иллюстрирует главный совет, который можно дать человеку, заметившему у себя рассеянность внимания. Дело в том, что только один человек в мировой истории отличался удивительным свойством, связанным с умением совершать одновременно несколько дел. Это Юлий Цезарь. Конечно, многие домохозяйки легко могут готовить, одновременно делая уборку и присматривая за занятиями в это время своих детей. А посмотрев на школьника, который слушая урок, успевает рисовать в тетради, не упустив ничего важного, вообще удивляешься способностям современного ребёнка. Тем не менее, мы можем концентрировать внимание лишь на одном действии, поэтому посторонние мысли часто – причина рассеянности.

Можно сделать вывод, что для того, чтобы натренировать память и избавиться от нарушения внимания, необходимо определиться с приоритетами и запланированные действия совершать поочерёдно, концентрируясь своевременно на том или ином объекте. Школьника, который часто забывает ручки и тетрадки дома, необходимо настроить перед школой именно на учёбу; женщине во время беременности, которая также замечает, что у неё плохая память, необходимо прислушиваться к своему маленькому существу, которое отныне решает больше, чем она; и так далее.

Равномерное распределение внимания позволит избавиться от проблем с его концентрацией.

Рассеянный ребёнок

Если вы заметили за ребёнком ухудшение оценок, плохое настроение по приходе из школы, длительный процесс выполнения домашнего задания, не нужно набрасываться на него с ремнём и силой заставлять браться за учёбу. Скорее всего, необходимо обратить внимание на режим дня ребёнка, а также на его загруженность. У разных детей наблюдается разный уровень возможностей: кто-то легко и просто справляется со всеми учебными трудностями, а кому-то приходится «попотеть» над той или иной задачкой.

Причины ухудшения концентрации внимания у детей могут быть следующими:

1. неправильное питание;
2. неустановленный режим дня;
3. чрезмерные нагрузки и другие причины.

Проконтролировав данные пункты и простимулировав желание детей вести правильный образ жизни, вы исключите из своей жизни проблему рассеянности и плохой памяти. Чтобы у ребёнка не возникло ощущение собственной неполноценности из-за невнимательности, он должен сам понять, насколько важен стабильный режим труда и отдыха, а также нормированное питание и внимание при выполнении заданий.

Автор статьи: Лаухина Екатерина

pamyatplus.ru